Unifor - Santé Mentale - Cultive le bienêtre dans ton Groupe

UNIFOR SÉRIE

Cultive le bienêtre dans ton Groupe

Sommaire Introduction...........................................................................3 Rythmer le weekend.............................................................5 Les activités brise-glaces....................................................6 Dynamiser, donner de l’énergie.............................................8 Capter l’attention, se recentrer...........................................10 Le débriefing du weekend...................................................10 L’évaluation du weekend....................................................12 Former.................................................................................15 UF 1 – La santé mentale, kesako ?.......................................16 UF 2 – Prendre du temps pour soi........................................26 UF 3 – Adolescence et stéréotypes.......................................28 UF 4 – Comment se traduit le malêtre ?...............................29 UF 5 – Prendre du temps pour gérer son temps.....................30 UF 6 – La prévention, une piste de solution..........................31 UF 7 – Offrir un cadre bienveillant aux Animés......................33 UF 8 – La posture de l’Animateur.........................................34 UF9 – Partager son vécu....................................................36 UF10 – Ce que je retiens.....................................................37 Construire le weekend.........................................................39 Horaire suggéré.................................................................40 Horaire à compléter............................................................41 Prêt à te lancer dans l’aventure de l’UniFor ?..........................42 Bibliographie...................................................................42 Remerciements..............................................................42 Photo de couverture : Festi’Zon Photo pages 2 et 3 : Anim1, 2 et 3 Photo 4e de couverture : 10e Lux - Attert

Introduction Ce dossier est un volume de la Série UniFor, créée à l’attention de tous les Staffs d’Unité qui se lancent dans l’organisation et la réalisation d’un weekend de Formation pour les Animateurs de leur Unité (UniFor = Unité en Formation).

Dans ce dossier tu trouveras des techniques de formation ainsi que des activités à réaliser avec tes Animateurs pour aborder la thématique de la santé mentale au sein des Guides.

Il complète donc le dossier pédagogique Cultive le bienêtre dans ton Groupe en te fournissant des activités clé sur porte à mettre en place durant ton UniFor. Pourquoi aborder cette thématique avec tes Animateurs ?

• Pour connaitre la signification des termes liés à la santé mentale • Pour les outiller dans leur animation • Pour leur fournir des pistes de solutions et d’aide • Pour les sensibiliser à la santé mentale de leurs Animés • Pour écouter et partager les expériences qu’ils ont vécues • Pour prendre du recul sur une situation • Pour les rassurer sur leur légitimité dans leur rôle d’Animateur • Pour développer leur empathie envers les jeunes en difficulté • Pour instaurer une dynamique de confiance entre les Staffs et toi •…

Tu trouveras, sur le site Internet, les quatre formulaires dont tu as besoin pour percevoir la subvention de ton UniFor et valoriser le weekend dans le parcours de formation de tes Animateurs (liste des participants, liste des formateurs, évaluation et récapitulatif des dépenses). Complète ces documents et envoie-les à unifor@guides.be. www.guides.be > Accueil > Bibliothèque > 1. Documents administratifs > Staff d’Unité > Formulaires UniFor > Formulaires pour l’UniFor

UUn niiF For enêtr e dda ans n Gr pe · GGu uiide dess..be be or · Cu Cullti tiv e l e bi b ien être ns to ton G rou oupe

• Tout simplement, pour alimenter la formation continue de tes Animateurs et garantir ainsi une qualité d’accueil et d’animation chez les Guides.

3

67e BE - Kraainem

Rythmer le weekend Un ul ti ll ee bi en êtr upe ·· Gui d es. be Un iFo iF orr ·· CGui Cul ti ve de vs. e be b ien êtree dan da nss ton ton Gro G r oupe Gu ide s .be

Cette partie du dossier aborde une série d’actions ou activités non formatives, mais tout aussi importantes au bon déroulement de l’UniFor. En effet, elles permettent de rythmer le weekend en ayant pour objectifs l’émergence et la gestion d’une dynamique de groupe.

5

Les activités brise-glaces Souvent utilisés en début de session de formation, les brise-glaces sont des activités qui permettent de casser l’instant de flottement qui caractérise tout début d’évènement ou d’intervention. C’est ce fameux moment de tension où les participants viennent d’arriver, ne se sont plus vus depuis longtemps ou ne se connaissent tout simplement pas encore. Il s’agit de « briser » ce petit malaise par une activité de maximum dix-quinze minutes et de permettre ainsi à l’énergie de groupe d’émerger.

Ce dossier t’en propose deux, mais sens-toi libre de les adapter ou d’en chercher d’autres (comme dans les autres volumes de la Série UniFor), selon les besoins de ton groupe d’Animateurs ou selon le thème de ton UniFor.

Et moi je connais…

Anim2

Objectif Briser la glace et se motiver

Matériel

Déroulement

Aucun

Nombre de participants 6 à 12 personnes

Timing 5 à 10 minutes

Et moi je connais...

A B

Autres idées de thématiques : Totems, Qualis, capitales européennes, villes belges, émotions, légumes verts, fruits à coque, etc.

1 2

Variantes

B

3 C

1. Les participants forment un cercle.

2. Un premier participant, « A », se place derrière un autre participant de son choix, « B », en lui disant « Et moi je connais… » et ajoute un thème.

Exemple : « Et moi je connais… des chanteurs belges ».

3. « B » traverse alors le cercle vers « C » et, à chaque pas, prononce un élément en lien avec la thématique.

Exemple : « Jacques Brel, Stromae, Angèle, Maurane, etc. » 4. Ensuite, « B » se place derrière « C » et propose une nouvelle thématique.

Exemple : « Et moi je connais… des jeux de société ».

5. Les thématiques se succèdent jusqu’à ce que tous les participants aient joué.

4 C B

• Cette activité peut être proposée pour redynamiser un groupe dont l’attention diminue.

• Si vous êtes plus nombreux, propose aux participants de faire deux groupes et l’activité en simultané.

• Utilise aussi cette activité pour réactiver du contenu ou faire émerger des idées.

Exemple : « Et moi je connais… des types de veillées, des actions à mener pour gagner des sous pour le camp, des bricolages sympas à faire avec des Aventures, des activités de soirée pour les Nutons, etc. ».

• Tu peux adapter les « Et moi, je connais… » au thème de ton weekend UniFor.

Point d’attention Et moi je connais...

Si le groupe est restreint, veille à élargir le cercle afin que les Animateurs effectuent suffisamment de pas.

Bingo

Déroulement Objectif

Matériel

Découvrir les autres participants de manière originale

1 feuille de bingo par personne

Nombre de participants 6 à 40 personnes max.

Timing

1. Chaque Animateur reçoit une feuille de bingo.

2. Au signal, les participants tentent de trouver un membre du groupe qui répond à l’un des items proposés en respectant les consignes suivantes : a. à chaque rencontre, ils posent une question, voire une seconde si le participant ne répond pas à la caractéristique proposée ; b. si la personne questionnée possède la caractéristique, elle signe la case de la personne qui l’a interrogée.

3. Dès qu’un Animateur a complété une ligne horizontale, verticale ou diagonale avec cinq signatures différentes, il crie « Bingo ! ».

4. Vérifie sa grille et désigne le gagnant ou relance le jeu si ce n’est pas le cas.

10 à 15 minutes

Le bingo

_____

a au moins une sœur.

_____

a un Totem à plumes.

_____

aime les cuberdons.

_____

a participé à plus de cinq camps d’été.

_____

anime depuis plus de trois ans.

_____

a le même âge que toi.

_____

n’a jamais pris l’avion.

_____

a un talent artistique.

_____

adore cuisiner.

_____

a pris un selfie avec une célébrité.

_____

pratique un sport collectif.

_____

dort huit heures par nuit.

_____ _____ _____

a visité la citadelle joue d’un instrument lit au moins un de musique. de Dinant. roman par mois.

_____

est trilingue.

_____

aime la chanson française.

_____ _____ _____

a un abonnement à pratique un même a deux animaux de loisir au moins deux un magazine. compagnie. fois par semaine.

_____ _____ _____

adore les raviolis en a participé à une vit dans un village Formation à Mozet. de moins de 1 000 boite. habitants.

Variantes

_____

a voyagé sur un autre continent.

_____

a un Totem à écailles.

• En fonction du nombre de participants, ils complètent une ligne de leur feuille de bingo ou la page entière.

• Tu peux concevoir ton propre bingo.

Point d’attention Si un participant gagne trop vite, relance le jeu pour que tous se rencontrent et discutent ensemble.

Uni Foor r · · CCul ul titive en être n GGrou pe · · Gui de s.s .be be Un iF v e l lee bi b ien être dans da ns to ton r oupe Gu ide

Retrouve, parmi les participants, quelqu’un qui…

7

Dynamiser,, donner de l’énergie Ces activités très courtes permettent de réveiller ton groupe d’Animateurs et de leur insuffler de l’énergie avant une activité de formation. Ces jeux sont adéquats pour reprendre après une pause ou un diner.

Outre les deux activités présentées dans ce dossier, retrouve d’autres exemples dans les différents volumes de la Série UniFor.

Cavaliers, chargez Objectif

Matériel

Maintenir son duo dans le jeu en étant rapide et agile

Foulards ou cartes de jeu

Nombre de participants 12 à 20 personnes max.

Timing 20 minutes

Déroulement 1. Demande aux participants de se mettre par deux : un cheval et un cavalier.

2. Les montures se placent en cercle, pieds contre pieds, les jambes écartées de telle sorte qu’une personne puisse facilement passer en dessous.

Points d’attention

3. Dispose au centre du cercle autant de foulards que de cavaliers.

4. À ton signal (« Cavalier, en selle ! » ou un coup de sifflet), tous les cavaliers montent sur le dos de leur cheval.

5. Au deuxième signal (« Cavalier, chargez ! » ou deux coups de sifflet), les cavaliers descendent tous de leur monture, font le tour du cercle (dans le même sens !), passent sous les jambes de leur cheval et doivent attraper un des foulards disposés au centre avant de remonter sur le dos de leur cheval en repassant sous ses jambes.

6. Récupère les foulards, replace-les au centre du cercle mais gardes-en un. Tu retireras un foulard à chaque tour.

7. À la fin de chaque tour, le cavalier qui n’aura pas de foulard élimine son duo.

• Tu peux faire deux parties pour que les montures deviennent cavaliers.

• Si le groupe est grand, tu peux supprimer deux foulards à chaque tour.

Variantes • Si le groupe est trop petit, propose une partie de chaise musicale.

• Si les foulards sont trop chargés de souvenirs et de badges, utilise des cartes de jeux (par exemple).

• Pour plus de piquant, ajoute une balle dans le jeu. Lorsque les cavaliers sont sur le dos de leur monture, remets la balle à un cavalier qui la lancera à son voisin et ainsi de suite dans un sens donné. Dès que la balle tombe, c’est le signal pour les cavaliers de descendre de leur monture, courir autour du cercle, passer entre les jambes et attraper un foulard au centre avant de remonter à cheval.

Touche-touche tortue Objectif Se dynamiser… et rire !

Matériel Aucun

Nombre de participants Tous

Timing 15 minutes

Déroulement

67e BE - Kraainem

Un iF or · Cul ti v e l e b ien être da ns ton G r oupe · Gu ide s .be

1. Chaque participant est une tortue et se déplacera donc à quatre pattes. L’une d’entre elles est « la touche ».

2. Lorsque cette tortue en croise une autre, elle tente de la toucher avec sa patte.

3. Pour éviter qu’une autre tortue ne la touche, la seule solution est de se mettre sur le dos, les pattes en l’air ! Cette pause ne peut pas excéder 15 secondes et « la touche » ne peut pas attendre à côté d’une tortue sur le dos.

4. Lorsqu’une tortue est touchée, elle devient « la touche ».

9

Capter l’attention, se recentrer Ces petits exercices ou actions te permettent de recapter l’attention de ton groupe. Si tu observes que tes Animateurs se dispersent ou perdent un peu le fil, pioche parmi ces quelques conseils. D’autres exemples sont présentés dans les différents volumes de la Série UniFor.

Tape-chaise Le principe de cette activité est d’être rapide et attentif… Réunis le groupe en cercle et désigne quelqu’un qui vient se placer au centre.

Celui qui a une place libre à sa droite tape sur la chaise en disant le prénom de quelqu’un qui se trouve dans le cercle. La personne désignée vient s’asseoir le plus rapidement possible sur la chaise vide. La personne au centre doit alors se dépêcher de s’asseoir sur la chaise qui vient de se libérer avant que la personne qui se trouve à gauche de l’emplacement tape et dise le prénom de quelqu’un d’autre.

Respiration de yoga Cette technique de base du yoga est appelée « respiration nasale alternée » ou « Nadi Shodhana Pranayama » dans le monde yogique. Elle est utilisée pour le rééquilibrage intérieur (respiration, esprit et émotions).

Elle consiste à alterner la respiration d’une narine à l’autre, en bouchant simplement la seconde.

Quelle est la posture correcte à adopter ?

La respiration alternée se pratique de préférence les yeux fermés ; généralement en position assise, en position demi-lotus, ou en position tailleur.

Elle peut aussi se pratiquer dans n’importe quelle autre position où l’on se sent le plus à l’aise. L’essentiel est d’avoir la colonne vertébrale bien rectiligne, le dos parfaitement droit, les épaules bien dégagées, la tête positionnée dans le prolongement du corps et le thorax légèrement ouvert.

Idéalement, le participant s’assied sur un coussin qui lui permet de se surélever pour que la posture particulière exigée par l’exercice soit plus facile à adopter.

Il est possible de pratiquer l’exercice debout et les yeux ouverts si cela met le participant plus à l’aise, même s’il risque de ne pas en ressentir pleinement les bénéfices.

Le débriefing du weekend Réalisé au terme d’une activité de formation, de la journée ou du weekend, le débriefing permet de recueillir à chaud les réactions et les ressentis de tes Animateurs quant aux activités qui viennent d’avoir lieu.

L’objectif est d’équilibrer les énergies qui circulent par les canaux nasaux.

Cet exercice simple permet de se relaxer et éteindre l’agitation cérébrale, se reconnecter à soi, trouver le sommeil plus facilement ou encore commencer une journée sur une note positive et apaisante. En effet, selon les principes du yoga, la narine gauche est connectée au côté droit du cerveau, zone de la créativité.

Elle est également associée au froid, au paisible, au calme, etc.

Respirer par la narine gauche serait apaisant et rafraichissant.

De même, la narine droite est connectée au côté gauche du cerveau, responsable de la pensée logique. Elle est également associée au chaud, à l’action, la réflexion, etc.

Respirer par la narine droite serait stimulant et énergisant.

Il se concentre sur trois aspects à analyser : • le fond (le contenu de l’activité) ; • la forme (la manière dont le contenu a été amené) ; • le vécu (comment chaque Animateur a vécu ce moment).

En plus d’éclairer le formateur sur la façon dont l’activité ou le weekend s’est déroulé(e), les débriefings ont aussi l’avantage d’offrir aux participants un moyen d’expression personnel, évitant ainsi les éventuelles frustrations à l’issue de l’activité proposée.

Plus celle-ci a été intense ou génératrice de fortes émotions, plus le débriefing est important.

Ce dossier te propose deux activités de débriefing. Tu peux évidemment en inventer d’autres ou utiliser celles proposées dans les autres publications de la Série UniFor.

Débriefing général

Objectif

Matériel

Objectif

Matériel

Débriefer le fond, la forme et le vécu d’une ou plusieurs Unités de Formation

Photos de ton choix ou cartes du jeu Dixit ou kit téléchargeable en ligne

Débriefer rapidement le contenu de la formation, sa mise en forme et le ressenti des participants

• Un panneau avec un grand cercle partagé en quatre ou quatre panneaux séparés • Des marqueurs de couleur ou des gommettes ou de la peinture • Un code couleur • Des post-it • Des bics ou marqueurs

Nombre de participants Tous

Timing 2 à 5 minutes par participant

Nombre de participants Tous

Timing 30 minutes

L’objectif principal du photolangage est de faciliter la prise de parole des participants lorsqu’ils s’expriment en groupe. Cette méthode permet à tout le monde de s’exprimer, les bavards comme les plus taiseux et d’obtenir des réponses qualitatives et spontanées.

Préparation

Préparation

Exemple :

Sélectionne des photos ou choisis un jeu de cartes d’images : il t’en faut environ trois fois plus que le nombre de participants.

Génial !

Chouette Moyen Pas top Compliqué

Ressources 112 images choisies par Yapaka : www.yapaka.be/page/photolangage.

Cartes Jeü Collabore : www.concept-image.fr/wp-content/uploads/2022/12/PhotolangageJeu-Collabore-Concept-Image.pdf.

Cartes à choisir toi-même : www.codeur.com/blog/5-sites-trouver-photos-gratuites.

Déroulement 1. Dispose les cartes de photolangage face visible sur une table.

2. Interroge tes Animateurs sur un des aspects de la formation : le contenu (fond), la manière dont tu as abordé la thématique (forme) ou la façon dont ils ont vécu ce moment 3. Propose-leur de choisir une image qui y correspond.

4. Une fois que chacun a choisi une image, faites un tour de table pour que chacun ait l’occasion d’exprimer les raisons de son choix.

Pour aller plus loin Tu peux pratiquer le photolangage dans toutes sortes de réunion, lors d’un projet ou comme brise-glace. Il peut t’aider à prendre la température du groupe, connaitre l’état d’esprit des participants ou pour faire un brainstorming.

• Prépare le ou les panneaux selon ton choix.

• Détermine les couleurs et le code correspondant selon le matériel que tu as choisi.

Le contenu de la formation

Une remarque ?

La manière dont je l’ai vécue

L’organisation de la formation

Déroulement 1. Propose aux participants de donner leur avis sur le contenu de la formation, la manière dont vous l’avez organisée et la façon dont ils l’ont vécue en respectant le code couleur et en venant déposer une gommette ou un point de couleur dans la zone correspondante.

2. Ensuite, mets à leur disposition des post-it afin qu’ils notent l’une ou l’autre remarque ou réflexion et viennent la coller sur le panneau.

3. Une fois l’évaluation générale complétée, analysez ensemble le ou les panneaux : • « Dans l’ensemble on peut observer que… » • « Plusieurs d’entre vous ont trouvé… difficile. Quelqu’un souhaite-t-il s’exprimer à ce sujet ? » • « Je lis les quelques post-it, je vous invite à réagir. », etc.

Conseil Garde le panneau afin d’y revenir lors de l’évaluation de ton UniFor en Staff d’Unité.

Un iF or · Cul ti v e l e b ien être da ns ton G r oupe · Gu ide s .be

Photolangage

11

L’évaluation du weekend Réalisée tout au long du weekend ou lors d’un moment qui lui est dédié, l’évaluation est une étape importante dans le déroulement de l’UniFor. Indissociable des objectifs préalablement fixés, elle permet de déterminer si ceux-ci ont été atteints ou non, d’identifier les forces et les réussites, ainsi que de fournir des pistes d’amélioration pour la suite.

Chez les Guides, nous préférons l’utilisation des méthodes d’autoévaluation (se situer soi-même par rapport à des objectifs) et de coévaluation (déterminer ensemble l’atteinte des objectifs), plutôt que d’hétéroévaluation (une personne qui évalue une autre).

Ce dossier te propose deux techniques (autoévaluation et coévaluation), que tu es libre d’adapter ou remplacer par d’autres idées !

Le sac à dos (autoévaluation) Objectif

Matériel

Mettre en évidence les moment vécus (apprentissages, souvenirs, etc.)

• Une image du randonneur par personne • Des crayons et marqueurs

Nombre de participants Tous

Timing 30 minutes

Préparation Photocopie l’image du randonneur ou télécharge-la sur le site des Guides.

Déroulement 1. Chaque participant reçoit une feuille avec le dessin du randonneur.

2. Explique la signification des différentes zones à compléter : • la main : une technique que j’ai apprise ; • la tête : un souvenir que je garderai en mémoire ; • le sac à dos : un souci dont j’ai pu (ou non) me dégager ; • la gourde : pour le futur, j’ai envie de… ; • la lanterne : je voudrais encore être éclairé pour… ; • les bottines : ce qui me fait avancer, c’est… ; • un sparadrap sur le genou : une blessure qui commence à guérir ; • un bâton de marche : je sais que je peux compter sur l’aide de…

3. Chaque participant complète librement les différentes parties à l’aide de dessins, mots ou phrases.

4. Propose un tour de table pour permettre à ceux qui le veulent de partager leurs réflexions.

Variante Tu peux choisir une autre image (thème de l’année, de la fête d’Unité, etc.) et d’autres éléments à mettre en valeur : un drapeau (ce dont je suis fier), un bâtiment (ce qui me protège), un feu (ce qui me réchauffe), etc.

Anim1, 2 et 3

13

Un iF or · Cul ti v e l e b ien être da ns ton G r oupe · Gu ide s .be

Déroulement

Le mur parlant (coévaluation) Objectif Identifier ce que les participants ont retenu des UF et se mettre en projet

Nombre de participants

Matériel • Des affiches • Des marqueurs • Des bics • Des post-it

Tous

Timing

1. Explique aux Animateurs la signification de chacune des icônes représentées et partage quelques titres des affiches (ils peuvent les découvrir lors de la balade).

: J’ai aimé…

: Je ramène dans mon Groupe…

: Je n’ai pas aimé…

: J’ai découvert…

: Je retiens…

: J’aimerais aller plus loin…

60 minutes

Préparation • Pour chaque Unité de Formation vécue, prépare une affiche en y inscrivant son titre.

• Tu peux en préparer d’autres pour évaluer les locaux, l’intendance, les temps de pause, etc.

• Sur chaque affiche, dessine (copie ou photocopie) les six icônes proposées ci-contre.

• Dispose ensuite les affiches sur les murs des différents locaux à ta disposition.

2. Remets à chacun des post-it et de quoi écrire.

3. Invite-les à circuler individuellement durant 30 minutes, entre les locaux, pour découvrir les affiches et ajouter des post-it là où ils souhaitent s’exprimer.

4. Rassemble les affiches et parcours-les avec les participants.

5. Approfondis les sujets qui demandent une explication et offre le temps aux participants de préciser leur sentiment s’ils le veulent.

6. Prends du temps pour développer les points déposés autour de la bottine et du sac à dos pour mettre en évidence les projets proposés et les imprimer dans les mémoires.

Pour aller plus loin Garde ces affiches (ou tout au moins une trace) pour évaluer ton weekend de formation avec le Staff d’Unité et construire la prochaine UniFor.

67e BE - Kraainem

Former Veille à toujours les adapter à ton groupe, à l’espace et au matériel dont tu disposes ainsi qu’aux objectifs que tu poursuis. En effet, la réussite des activités dépend aussi de la flexibilité du formateur, de sa maitrise du sujet abordé, de l’intérêt et de l’implication des participants ainsi que des réalités matérielles et temporelles.

U niiFFor Cultitivvee llee bbie d ans ton GGrr oupe oupe ·· Gu G uid .b e Un or ·· Cul iennêtr êtree da ns ton idees s .be

Tu trouveras dans cette partie du dossier, une dizaine d’activités de Formation, clé sur porte, pour aborder la thématique de la santé mentale chez les Guides. Ces activités portent le nom d’Unités de Formation (UF).

15

UF 1

Préparation

La santé mentale, kesako ?

• Sélectionne les contenus à présenter sur les affiches.

Exemples de contenu : santé mentale, bienêtre, harcèlement, stress, troubles, etc.

Exemples d’information : derniers chiffres publiés sur le sujet, extraits d’articles, définitions, extraits du dossier pédagogique, etc.

Tu trouveras aux pages suivantes différents contenus extraits du dossier Cultive le bienêtre dans ton Groupe. Photocopie les différentes pages et découpe les encadrés pour ta balade réflexive.

• Organise les affiches dans la pièce (ou dans un couloir) et veille à occuper un maximum d’espace pour faciliter la circulation des Animateurs.

• Détermine la consigne à suivre durant la balade. Exemple : « Baladez-vous d’affiche en affiche et lisez un maximum d’informations ».

• Prépare un panneau pour la rédaction de la définition.

Objectif

Matériel

Connaitre les prérequis des Animateurs sur le sujet et construire une définition commune de la notion de santé mentale.

• Des affiches • Différents contenus (pages 17 à 23) • Panneau pour mise en commun + titre « La santé mentale, qu’est-ce que c’est ? » • Marqueurs

Nombre de participants Tous

Timing 60 minutes La balade réflexive te permettra de faire découvrir des contenus à tes Animateurs, de façon individuelle ou collective. Cette technique invite à la réflexion et permet d’ouvrir les conversations par la suite.

Déroulement 1. Invite les Animateurs à se balader librement entre les affiches avec la consigne en tête.

2. Lorsque les Animateurs reviennent dans le groupe, propose-leur de partager ce qu’ils ont retenu de leur balade, les informations qu’ils ne connaissaient pas, etc.

3. Ensuite, construisez ensemble la définition de la santé mentale (bienêtre, etc.). Sélectionnez les différents mots ou notions que vous souhaitez mettre en évidence dans votre définition avant d’écrire celle-ci. Sois à l’écoute afin que les nuances et sensibilités de chacun participent à votre définition commune de la santé mentale.

4. Retranscris la définition finale sur le panneau préparé à cet effet et dispose-le en bonne place pour la suite du weekend.

Conseils • Veille à la bonne circulation des participants lors de la balade.

• Gère le temps entre la balade et la mise en commun, tout en respectant le rythme de chacun.

• Pour développer le sujet, réfère-toi au premier chapitre du dossier Cultive le bienêtre dans ton Groupe.

3e HE - Thuin

La dépression, kesako ?

La dépression est une tristesse si grave qu’elle interfère avec la vie quotidienne. Lors d’un épisode dépressif, l’individu présente une humeur morose (sentiment de tristesse, d’irritabilité, de vide), une perte de plaisir ou d’intérêt pour les activités, pendant la majeure partie de la journée, presque tous les jours, pendant au moins deux semaines (OMS).

Extrait du dossier pédagogique Cultive le bienêtre dans ton Groupe - Les épisodes dépressifs et la dépression - page 44

La scarification, kesako ?

C’est une pratique consistant à effectuer une incision généralement superficielle de la peau. Certains adolescents, dans des moments de « crises internes », se scarifient volontairement.

L’automutilation, kesako ?

C’est un acte consistant à se faire du mal physiquement, de manière délibérée, sans nécessairement chercher à mourir.

Extrait du dossier pédagogique Cultive le bienêtre dans ton Groupe - La scarification et la mutilation - page 45

Le suicide, kesako ?

C’est le fait de se donner volontairement la mort.

En Belgique, le suicide est la première cause de décès chez les jeunes. Dans la tranche d’âge 15-24 ans, plus d’un décès sur quatre est dû à un suicide.

Extrait du dossier pédagogique Cultive le bienêtre dans ton Groupe - Les tentatives de suicide - page 51

Une assuétude, kesako ?

Il s’agit de l’état de très grande dépendance à l’égard d’une substance toxique comme le tabac, l’alcool, la drogue ou les médicaments. L’addiction aux jeux d’argent et aux écrans peut y être assimilée.

Sois attentif aux comportements de tes Animés comme à celui des Animateurs qui t’entourent. Personne n’est vraiment à l’abri d’une consommation qui dérape et dont il est facile, au début, de se cacher la gravité.

Extrait du dossier pédagogique Cultive le bienêtre dans ton Groupe - L’assuétude et la consommation excessive - page 47

Le harcèlement est une forme de violence par laquelle une personne est exposée à des agissements intention­nellement négatifs, de fa­çon répétée et dans la durée, causant notamment des blessures physiques ou psychologiques et de l’inconfort imposés par une personne ou un groupe de personnes qui se trouve, physiquement ou socialement, dans une position de do­mination psychologique.

Il peut être moral, sexuel, sco­laire, cybernétique, etc., et peut entrainer rejet, solitude et bien pire.

Extrait du dossier pédagogique Cultive le bienêtre dans ton Groupe - Le harcèlement : victime, auteur et témoin - page 38

La maltraitance C’est le fait de traiter quelqu’un avec brutalité, le malmener ou le traiter sévèrement en paroles. Cette notion concerne donc les sévices corporels, les violences physiques, les atteintes mentales et sexuelles ainsi que la maltraitance passive (négligences graves) qui compromettent le développement physique, psychologique ou affectif de l’enfant et altèrent son bienêtre.

Quelques exemples : • Punitions inappropriées et corrections physiques (secouer, gifler, frapper, etc.)

• Isoler le jeune de ses proches, le menacer, l’ignorer, refuser de le valoriser, nier ses succès, etc.

Extrait du dossier pédagogique Cultive le bienêtre dans ton Groupe - Quelques notions autour de la santé mentale - page 8

Un iF or · Cul ti v e l e b ien être da ns ton G r oupe · Gu ide s .be

Le harcèlement, kesako ?

17

La bienveillance C’est avoir une disposition favorable à l’égard de quelqu’un. C’est aborder l’autre avec une attitude positive et avec l’intention de faire le bien pour lui.

La bienfaisance C’est le fait d’agir positivement dans un intérêt social, de porter assistance.

La bientraitance C’est le fait de traiter l’individu avec respect et humanité.

Cette notion recouvre un ensemble d’attitudes et de comportements positifs et constants de respect, de bons soins, de marques et manifestations de confiance, d’encouragement et d’aide envers des personnes ou des groupes en situation de vulnérabilité ou de dépendance.

La démarche de bientraitance englobe : • le respect des droits, de la liberté et surtout de la dignité de l’individu ; • la bienveillance : attitude positive d’écoute et d’attention envers l’autre ; • la sollicitude qui vise à instaurer une relation équilibrée (à contrario d’une relation dominant/dominé) ; • le « prendre soin » plutôt que le « donner des soins » ; • la lutte contre la maltraitance (physique, psychique, etc.) et l’ensemble des négligences passives qui altèrent son bienêtre.

Enfin le concept de bientraitance implique avant tout de respecter la continuité du développement de l’enfant et de l’aider à construire son identité dans la sécurité affective et l’épanouissement de toutes ses possibilités.

Extrait du dossier pédagogique Cultive le bienêtre dans ton Groupe - Quelques notions autour de la santé mentale - page 7

Éléments de contexte La santé mentale des enfants et des jeunes a été fortement affectée par les différentes crises mondiales du début des années 2020 (sanitaires, géopolitiques, environnementales, etc.). En plus de vivre leurs inquiétudes personnelles, ils ont enduré les angoisses et interrogations des adultes et supporté les informations anxiogènes véhiculées par les médias. Lors de la crise de la Covid-19 par exemple, les jeunes se sont vus confinés de manière répétée. Ils ont été isolés par l’interdiction de se rassembler, ils ont vécu les cours en distanciel (et parfois accompagnés d’une fracture numérique), etc. Tous n’ont pas les mêmes ressources ni la même capacité à rebondir ; nombre d’enfants, d’adolescents et de jeunes adultes ont traversé cette période incertaine avec difficulté.

Les conséquences pour la jeunesse sont visibles – et doivent être pour nous des signes d’inquiétude : décrochage scolaire, isolement, troubles de l’alimentation, comportements à risques, etc. Combinés à des facteurs comme la précarité ou l’absence de repères, le cocktail devient dangereux… À la suite de la détresse rencontrée par les jeunes durant cette période et devant le constat accablant des études menées par Sciensano sur la santé mentale de nos jeunes, la Fédération Wallonie-Bruxelles a réagi en auditionnant des experts, psychologues, pédagogues et spécialistes de l’enfance. Elle a ensuite adopté une centaine de recommandations pour accroitre la santé psychologique de nos jeunes (et au-delà des différentes crises que nous avons traversées).

Extrait du dossier pédagogique Cultive le bienêtre dans ton Groupe - Les grandes lignes - page 6

La non-traitance Action ou inaction de toute personne exerçant une responsabilité sur une autre et pouvant entrainer, chez elle, des dommages de santé tant physiques que psychiques. Ce sont les attitudes ne prenant pas en compte un nombre important de besoins et d’attentes de cet individu.

Quelques exemples : • Un enfant diagnostiqué hyperactif auquel on refuse des sorties ou des activités en plein air et du temps pour se dépenser ; • Une blessure qui s’infecte par manque d’intérêt et de soin.

Extrait du dossier pédagogique Cultive le bienêtre dans ton Groupe - Quelques notions autour de la santé mentale - page 8

Une émotion Une émotion est un état affectif intense, caractérisé par des manifestations diverses (accélération du pouls, pâleur, transpiration, etc.).

C’est une réponse spontanée et immédiate à une situation que l’on vit, qui nous trouble ou nous met en émoi. Elle se traduit par des sensations corporelles (ce que tu ressens dans ton corps), un sentiment émotionnel (ce que tu penses) et une réaction comportementale (ce que tu fais).

Elles peuvent être agréables ou désagréables, positives ou négatives et varier en intensité.

Exemples : - inquiet > apeuré > effrayé > terrifié ; - mécontent > fâché > en colère > en rage > hors de toi ; - content > joyeux > ravi > en extase.

Les émotions primaires : il s’agit de la joie, la tristesse, la colère, la peur, le dégoût et la surprise.

Ce sont les premières émotions qu’un enfant ressent et qui apparaissent durant sa première année de vie. Elles sont fondamentales pour notre survie et expriment la réponse à un besoin : par exemple, la peur peut traduire un besoin de protection, la colère celui d’un changement, la tristesse peut répondre à un besoin de réconfort et la joie exprimer un besoin de partage.

Les émotions secondaires (ou mixtes) : ce sont des émotions liées à la conscience de soi comme la gêne, la jalousie, la culpabilité, la honte et la fierté.

Elles apparaissent entre 15 et 24 mois au moment où l’enfant prend conscience qu’il est différent des autres et qu’il est une personne à part entière.

Un sentiment Le sentiment est la perception de l’état physiologique du moment, la manière dont tu te sens dans ton corps et dans ta tête. Il est la composante de l’émotion qui implique les fonctions cognitives de l’organisme (les pensées), la manière d’apprécier les choses. Le sentiment est à l’origine d’une simple impression ou d’une connaissance immédiate.

Exemple : lors du décès d’un proche, on peut ressentir un vide, percevoir le monde comme irréel, ne pas vouloir y croire.

Extrait du dossier pédagogique Cultive le bienêtre dans ton Groupe - La gestion des émotions - page 36

Les douces violences

Quelques exemples Soulager sa colère en criant « Arrête ! Tu m’énerves ! » à un enfant qui hurle ou qui fait du bruit sans cesse...

Explique à l’enfant pourquoi son attitude n’est pas adéquate à ce moment-là.

Humilier l’enfant par maladresse avec des phrases comme « Tu manges comme un cochon »...

Même si tu ne penses pas à mal, propose à l’enfant une solution plutôt que de le critiquer avec cette petite phrase qui parait anodine, mais qui n’est pas constructive...

Presser un enfant qui traine avec un « Dépêche-toi ! » d’un ton sec...

Respecte le rythme des enfants et anticipe le temps dont les Animés vont avoir besoin pour s’habiller, diner, etc.

Répondre à la douzième question d’un enfant curieux « Tu comprendras quand tu seras grand »...

C’est lui renvoyer une image naïve de lui-même et de son questionnement, il se sentira peut-être idiot. Si ce n’est pas le moment de poser une question, suggère-lui de prendre un moment plus tard pour discuter ensemble et y répondre.

Extrait du dossier pédagogique Cultive le bienêtre dans ton Groupe - Quelques notions autour de la santé mentale - page 8

Un iF or · Cul ti v e l e b ien être da ns ton G r oupe · Gu ide s .be

Cet oxymore désigne les différentes maladresses d’un adulte envers un enfant. Ce sont ces paroles, ces gestes, ces attitudes, ces courts instants où l’adulte ne respecte pas le rythme et les besoins de l’enfant et fait passer son intention avant. À force de répétition, ces attitudes peuvent placer le jeune dans une certaine insécurité affective et une perte de confiance en soi. Si la parole ou le geste ne se veut pas directement maltraitant, il est une violence pour l’enfant. On la dit « douce » parce qu’elle n’est pas faite de manière intentionnelle.

19

La santé mentale, les grandes lignes Selon l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS) : « La santé mentale correspond à un état de bienêtre mental qui nous permet d’affronter les sources de stress de la vie, de réaliser notre potentiel, de bien apprendre et de bien travailler et de contribuer à la vie de la communauté ».

La santé mentale est donc une condition absolue au sentiment de bienêtre et au développement personnel de chacun au sein de la société.

La santé mentale n’est pas un état figé. Il s’agit d’une recherche constante d’équilibre entre contraintes et ressources. C’est la capacité dont chacun dispose pour rebondir !

La santé mentale de chaque individu résulte de la combinaison de différents facteurs personnels et contextuels qui s’influencent et modifient son équilibre sans cesse. Ce n’est pas uniquement l’absence de troubles mentaux. Le contexte géopolitique ou social, la génétique, l’usage de substances, les compétences émotionnelles, etc. sont autant de facteurs qui peuvent influer la vulnérabilité de l’individu.

La santé mentale des jeunes L’enfance comme l’adolescence sont des étapes délicates de la vie en ce qui concerne la santé mentale et le bienêtre. C’est en effet durant cette période que les jeunes développent des compétences en matière d’interaction sociale, de maitrise de soi et d’apprentissage.

Toute expérience négative peut avoir un impact néfaste sur le développement de ces compétences cognitives et émotionnelles de base. Par exemple, un long conflit familial ou les conditions socioéconomiques dans lesquelles un enfant grandit peuvent avoir une incidence sur ses choix et opportunités à l’adolescence et à l’âge adulte.

L’exposition à des facteurs de risque (comme des conflits intrafamiliaux, du harcèlement, des abus, etc.) au début de la vie d’un jeune peut affecter considérablement son bienêtre mental des années plus tard. Les conséquences d’une telle exposition peuvent d’ailleurs s’observer par des taux élevés et croissants de problèmes de santé mentale et de comportement chez d’anciennes victimes.

Extrait du dossier pédagogique Cultive le bienêtre dans ton Groupe - Les grandes lignes - page 6

Un trouble alimentaire, kesako ? « Les troubles de l’alimentation, tels que l’anorexie mentale et la boulimie nerveuse, se caractérisent par un comportement alimentaire anormal et une préoccupation excessive pour la nourriture, qui s’accompagnent de vives inquiétudes concernant le poids et la forme du corps.

Les symptômes ou comportements entrainent un risque pour la santé, voire des effets très néfastes, un grand sentiment de détresse ou encore des déficiences fonctionnelles majeures dans des cas très graves, heureusement peu fréquents.

L’anorexie mentale : elle apparait souvent pendant l’adolescence ou au début de l’âge adulte et se caractérise par une perception faussée de l’image corporelle, une peur irraisonnée d’être en surpoids et une image erronée de son corps.

La boulimie nerveuse : il s’agit de crises de frénésie alimentaire suivies de purges (vomissements). La boulimie expose la personne à un risque significativement accru d’usage de substances, de suicide et de complications médicales ».

Il existe des traitements efficaces, notamment une surveillance médicale accompagnée d’une psychothérapie. Cela permet de diminuer la préoccupation alimentaire, d’améliorer l’estime de soi et changer le comportement du jeune.

Extrait du dossier pédagogique Cultive le bienêtre dans ton Groupe - Les troubles de l’alimentation - page 46

La maltraitance, kesako ?

Ce sont les mauvais traitements répétés, subis par une personne.

De manière générale, les comportements considérés comme étant de la maltraitance sont les violences physiques, les violences psychologiques, les négligences et les abus sexuels.

La violence infantile Unicef Belgique rappelle que « toutes les formes de violence vécues par les enfants et les jeunes, indépendamment de la nature ou la gravité de l’acte, sont nuisibles. Au-delà des blessures inutiles et de la douleur qu’elle cause, la violence sape le sentiment de confiance en soi des enfants et entrave leur développement ».

Extrait du dossier pédagogique Cultive le bienêtre dans ton Groupe - La maltraitance infantile - page 50

Les « jeux » violents Ces jeux font usage de violence physique gratuite, le plus souvent d’un groupe de jeunes à l’égard de l’un d’entre eux. Ces jeux peuvent être intentionnels (les jeunes y participent de leur plein gré) ou contraints (le jeune qui subit la violence ne le choisit pas).

Par exemple : les passages à tabac.

Tu peux être attentif à certains signes physiques comme des blessures, des traces de coups, des hématomes, des vêtements abimés, des nausées, des maux de ventre, etc., mais aussi comportementaux tels que l’angoisse, les troubles du sommeil, une agressivité soudaine, de la violence verbale ou physique.

Les « jeux » d’évanouissement Plus connus sous le nom de « jeu du foulard », des « poumons », de la « tomate », de la « grenouille », du « cosmos », le « rêve bleu » ou « rêve indien », etc., ces jeux d’étranglement consistent à bloquer l’arrivée du sang au cerveau au niveau des carotides ou à empêcher la respiration par la compression du sternum ou du thorax. Le but recherché est de provoquer un évanouissement pouvant mener à des sensations intenses et de procurer des visions de type pseudo-hallucinatoires ou imaginaires.

Là aussi, tu peux remarquer certains signes physiques comme des marques rouges autour du cou, des hématomes ou des frottements, les joues rouges, des maux de tête violents et répétés, des troubles de la vision, des bourdonnements ou sifflements d’oreilles, de la fatigue excessive, un manque de concentration, des absences, etc., mais aussi comportementaux (le jeune cache son cou), de l’agressivité inhabituelle, de la violence verbale et physique, de l’isolement, un repli sur soi et des questions posées par l’enfant autour de la strangulation ou l’évanouissement.

Extrait du dossier pédagogique Cultive le bienêtre dans ton Groupe - Les jeux dangereux - page 41

Le trouble mental, kesako ?

Un trouble mental se caractérise par des changements importants qui affectent la pensée (état cognitif), l’humeur (régulation des émotions) ou le comportement d’une personne, ce qui affecte son fonctionnement et s’accompagne généralement d’un sentiment de détresse.

Il existe de nombreux types de troubles mentaux, désignés aussi sous le nom de problèmes de santé mentale.

Les plus fréquents sont : - le trouble obsessionnel compulsif (TOC) ; - l’état de stress post-traumatique (ESPT) ; - les troubles anxieux (phobies, anxiété sociale ou généralisée, trouble panique, etc.) ; - les troubles de l’humeur (dépression, troubles bipo-laires, etc.) ; - le trouble du déficit de l’attention avec ou sans hyper-activité (TDA et TDAH).

Extrait du dossier pédagogique Cultive le bienêtre dans ton Groupe - Les troubles mentaux - page 49

Un iF or · Cul ti v e l e b ien être da ns ton G r oupe · Gu ide s .be

Cette dernière expression, plus large, englobe les troubles mentaux, les handicaps psychosociaux et d’autres états mentaux associés à un sentiment de détresse, à des déficiences fonctionnelles (visuelle, auditive, motrice, etc.) ou à un risque de comportement auto-agressif important.

21

Le deuil, kesako ?

C’est le temps nécessaire, propre à chacun, pour accepter la perte d’un être cher comme une réalité.

Dans un sens plus large, le terme de deuil peut s’appliquer à toute perte ou toute séparation (faire le deuil de son ancienne maison, d’un animal, du mariage de ses parents en cas de divorce, d’une relation amoureuse ou amicale, etc.).

Le temps du deuil permet de réorganiser sa vie et ses relations sans la personne décédée. Elle prendra une place entière dans notre cœur et nous accompagnera toute notre vie.

Le décès de quelqu’un n’engendre pas que l’on oublie tous les bons moments passés ensemble. Chacun garde en soi ce que la personne décédée a apporté et le fait de se souvenir d’elle fait que la personne restera toujours présente en nous.

C’est lorsque tout cela est mis en place que le deuil a atteint son objectif.

Extrait du dossier pédagogique Cultive le bienêtre dans ton Groupe - Vivre le deuil - page 54

Le stress, kesako ?

C’est une réaction normale et nécessaire. Il s’agit d’un signal d’alarme qui amène une personne à se mobiliser pour s’adapter et survivre. Face à une situation de stress, le corps sécrète des hormones (comme le cortisol) pour réagir vite.

Pour affronter la situation de stress, le corps réagit de manière instinctive : - soit la personne se met en action ; - soit elle fuit ; - soit elle est tétanisée. À court terme, cet état est salvateur, mais à long terme ce peut être nuisible pour la santé physique et psychologique.

Exemple : une guêpe tourne autour d’Eliott. C’est une situation stressante pour lui.

L’anxiété, kesako ?

L’anxiété est un sentiment d’inquiétude passager qui se manifeste devant l’anticipation d’une situation, réelle ou non. C’est une émotion liée à la peur, à un sentiment de menace, de danger. Elle nous amène à craindre le pire. Le corps et l’esprit se retrouvent dans un état d’hypervigilance et d’appréhension.

Exemple : Eliott a peur que cette guêpe le pique, il se sauve et s’inquiète qu’elle ne revienne... C’est de l’anxiété.

Le trouble de l’anxiété Le trouble de l’anxiété est diagnostiqué par un médecin ou un spécialiste. Les pensées et le corps sont envahis par la peur. L’anxiété s’installe à long terme. Elle devient une réelle souffrance et affecte toutes les sphères de la vie d’une personne (familiale, sociale, etc.).

L’angoisse, kesako ?

L’angoisse est aussi une émotion secondaire de la peur, mais plus diffuse. La personne ne connait pas l’objet de cette peur et en ressent les effets dans son corps (nœud dans la gorge, nausées, mal au cœur, etc.).

La crise d’angoisse ou attaque de panique C’est un épisode de peur intense et irrationnelle qui apparait brusquement, sans avertissement. Les symptômes physiques sont généralement aigus, mais très différents selon les personnes. Les crises peuvent être traitées par les professionnels des soins de santé (médecin généraliste, urgentiste, psychothérapeute, etc.).

Extrait du dossier pédagogique Cultive le bienêtre dans ton Groupe - Stress, anxiété et crise d’angoisse - page 42

Bien dans sa tête

Quelques chiffres

Le bienêtre Selon Le Robert, le bienêtre se définit comme une « sensation agréable procurée par la satisfaction de besoins physiques et l’absence de soucis ». Il est à mettre en lien avec le bonheur et le plaisir.

Le sentiment de bienêtre est donc subjectif et dépend de la « sensation de chacun ». Difficile dans ce cas de mesurer le bienêtre – et donc le malêtre – des jeunes.

L’Observatoire de l’Enfance, la Jeunesse et l’Aide à la Jeunesse (OEJAJ) a mené une enquête pour définir ce qu’est le bienêtre selon les enfants et les jeunes et quels en sont les indicateurs.

Selon une étude de l’OMS, une personne sur huit dans le monde – soit 970 millions de personnes – présentait un trouble mental, les troubles anxieux et les troubles dépressifs étant les plus courants. En 2020, le nombre de personnes atteintes de tels troubles a augmenté considérablement du fait de la pandémie de COVID-19. » 1 En Belgique, l’institut de santé publique Sciensano mène des enquêtes trimestrielles sur l’évolution de la santé mentale des Belges depuis de nombreuses années. En 2022, son rapport révèle que les jeunes de moins de 30 ans atteignent les scores les plus bas dans la plupart des indicateurs de bienêtre, par rapport au reste de la population. Un jeune sur trois (18-29 ans) présenterait des troubles de l’anxiété et près d’un sur trois fait état d’une dépression.

Retrouve plus d’informations et de détails sur les troubles de l’anxiété en page 42 et au sujet de la dépression en page 44.

Les indicateurs de bienêtre

Les résultats de l’enquête obtenus par l’OEJAJ ont permis de distinguer six domaines clés, représentant les priorités des enfants et des jeunes. Leurs essentiels pour accéder au bienêtre : Disposer des conditions pour apprendre et se développer

Avoir une perception positive de soi et une identité respectée

Participer à des activités épanouissantes

Disposer d’un logement et d’un environnement sécurisant

Disposer de ce qui est nécessaire en suffisance

Avoir des relations positives avec la famille et les amis 1 Organisation Mondiale de la Santé. (2022). Troubles mentaux. Extrait de https://www.who.int/fr/news-room/fact-sheets/detail/mental-disorders.

Extrait du dossier pédagogique Cultive le bienêtre dans ton Groupe - Bien dans sa tête - page 22

Un iF or · Cul ti v e l e b ien être da ns ton G r oupe · Gu ide s .be

Bienêtre de l’enfant

23

Avoir des relations positives avec la famille et les amis Comme développé dans la partie « Les bases pour bien grandir », l’isolement social chez l’adolescent, en particulier, mène à un faible niveau de bienêtre. Avoir des relations positives avec son entourage et des amis en suffisance sont des éléments favorables pour l’améliorer.

Disposer d’un logement et d’un environnement sécurisant Il faut entendre ici le besoin de vivre dans une atmosphère stable et sécurisée : un logement de qualité où le jeune dispose d’une intimité suffisante, un quartier et une école avec des facilités et des aménagements adaptés et sécurisants.

En outre, les enfants interrogés par l’OEJAJ soulignent l’importance d’être entendus et de participer aux décisions qui les concernent.

• Assure-lui cet environnement rassurant lorsqu’il vient en réunion et lorsque tu choisis tes endroits de camp.

• En appartenant à la grande famille des Guides, le jeune évite l’isolement social et recherche des liens amicaux forts. De plus, il participe aux décisions qui le concernent lors de la coconstruction de la Charte du Groupe et en vivant le Conseil, moment d’écoute, d’échanges et de démocratie par excellence.

Disposer de ce qui est nécessaire en suffisance

Avoir une perception positive de soi et une identité respectée Il s’agit d’être respecté par autrui dans ce qu’il est, à ce moment-là (son physique, ses choix vestimentaires, son style, etc.).

Le bienêtre faiblit lorsque l’enfant subit des brimades quant à son apparence ou ses opinions. Il estime que son bienêtre dépend de son droit au respect tant en ce qui concerne son physique que ses valeurs ou ses convictions idéologiques.

• Le respect est une valeur fondamentale chez les Guides.

Ton rôle d’Animateur est de t’assurer que le corps, la personne dans sa globalité et la parole de chacun sont respectés.

Participer à des activités épanouissantes Le jeune a besoin d’avoir des loisirs, de sortir de chez lui et de prendre part à l’équilibre du temps imparti à chacune des sphères de sa vie (famille, amis, travail pour l’école, loisirs, tâches ménagères, etc.).

• Vivre des aventures enrichissantes, quitter pour quelques heures/jours son lieu de vie, participer activement à la vie de groupe, avoir accès à des activités différentes du quotidien, prendre des décisions en équipe, etc., sont toutes les choses que le jeune peut trouver au sein des Guides et qui lui permettent d’accroitre son bienêtre.

La précarité et la privation matérielle qui en découlent sont source d’inquiétude pour les jeunes. Ils souhaitent plus que tout bénéficier du strict nécessaire et pouvoir participer aux mêmes activités que les autres, sans obstacle financier.

• Notre Mouvement se veut ouvert à tous sans différence sociale, économique ou culturelle. L’accueil de chacun est une valeur primordiale et un point essentiel de notre Projet pédagogique. Dans ton Groupe, aucun enfant ne doit subir les embarras financiers de ses parents et être privé d’uniforme, de weekend ou de camp. Si une famille éprouve des difficultés, le Staff d’Unité peut agir et trouver des solutions. Parles-en avec eux. Une aide au niveau régional ou fédéral peut aussi être envisagée.

Disposer des conditions pour apprendre et se développer Les éléments essentiels de cette priorité sont de bénéficier d’une bonne santé et d’un développement physique harmonieux ; le développement cognitif et émotionnel dépendent de l’éducation, de l’instruction, de l’accès au jeu et d’un accueil de qualité ; et enfin, les conditions matérielles et relationnelles dans les différentes sphères de la vie du jeune.

• Les mouvements de jeunesse sont un lieu de développement à tous niveaux. L’enfant et le jeune viennent jouer, apprendre, agir, participer, rire, discuter et tout ça, en groupe et en adéquation avec des valeurs fortes.

Il est donc extrêmement important que tu sois attentif aux différentes priorités prescrites par les enfants eux-mêmes, afin de maintenir les conditions de bienêtre au plus haut !

Extrait du dossier pédagogique Cultive le bienêtre dans ton Groupe - Bien dans sa tête - page 23

Un iF or · Cul ti v e l e b ien être da ns ton G r oupe · Gu ide s .be

25e BNO - Anderlecht

25

UF 2

Préparation

Prendre du temps pour soi : sophro-balade et Astrolabe

• Définis le parcours que tu souhaites emprunter pour la balade sophrologique en pointant, à mi-parcours, un lieu calme et propice à un moment d’introspection.

• Demande aux Animateurs de se préparer à vivre un moment en extérieur et de s’habiller en conséquence.

Objectif

Matériel

Proposer une activité bienêtre simple et vivre un temps d’introspection avec l’Astrolabe.

• Papier • Crayons ou bics • Flambeaux (si activité nocturne)

Nombre de participants Tous

Timing

Déroulement La balade sophrologique (15 minutes) Les objectifs de cette promenade sont de stimuler les cinq sens des participants, leur faire vivre l’instant présent et favoriser leur bienêtre en prenant pleinement conscience des éléments qui les entourent. La reconnexion à la nature permet de faire le plein de vitalité et donc de recharger sa jauge d’énergie.

50 minutes

Débute cette sophro-balade par une marche silencieuse en plein air jusqu’au lieu que tu as choisi.

Le bienêtre des Animés passe aussi par le bienêtre de leurs Animateurs. Il est essentiel de prendre soin de soi pour se sentir bien dans ses baskets et créer la contagion ! Propose à tes Animateurs une activité en extérieur et profites-en pour leur faire vivre un Astrolabe.

Après quelques minutes, d’une voix calme et posée, conduis tes Animateurs à prendre conscience des différents mouvements de leur corps (jambes, bras, tête, etc.), de leur respiration et de leur ancrage dans le sol. Demande à chacun de se concentrer sur ses propres sensations : sentir le soleil sur la nuque, le froid sur les joues, respirer les odeurs environnantes, ressentir le vent contre sa peau… Cette parenthèse permet de prendre le temps d’être pleinement à l’écoute de soi et de l’environnement qui nous entoure.

Le retour sur soi avec l’Astrolabe (20 minutes)

La marche à pied diminue les risques de maladies cardiovasculaires et limite les maladies chroniques.

Après cet instant de marche et de pleine conscience, demande aux Animateurs de s’installer confortablement et propose-leur quelques courts exercices de relaxation ou de respiration pour faciliter le lâcher-prise des participants.

Ensuite, fais-leur la lecture de ce texte court, introduction à la suite de l’activité. En fermant les yeux, ils pourront mieux profiter de l’expérience.

La sophrologie diminue la fatigue, l’anxiété, le stress et la dépression.

La sophrologie en pleine nature permet de relancer la motivation et la créativité. Elle libère les tensions physiques mais aussi mentales et émotionnelles. Elle développe nos sens et renforce le positif en soi et la conscience que nous avons de notre corps, notre esprit et nos nos émotions.

Elle permet de retrouver la vitalité.

La marche à pied réduit les douleurs lombaires et renforce les jambes, les hanches et les cuisses.

31e NaN - Gembloux

Elle améliore la condition physique et maintient le contrôle du poids

Épuisé par cette épreuve mais ne parvenant pas à trouver le sommeil, tu décides de quitter le bateau pour t’isoler de tes compagnons. Tu marches quelques instants sur la plage, puis tu te couches sur le dos dans le sable froid de la nuit.

Là, tu souffles un peu, tout en admirant le ciel étoilé, libéré de toute pollution visuelle. Tu profites également du silence, uniquement perturbé par le son des vagues qui vont et viennent. C’est alors que, dans ce moment de profonde plénitude, tu repenses au périple que tu viens de vivre avec tes compagnons et à toutes ces merveilleuses découvertes que tu as faites.

Enfin, tu te redresses et t’assieds en tailleur. Tu sors ton Astrolabe et ta carte maritime et tu réfléchis au meilleur cap à emprunter lorsque ton navire sera à nouveau à flot.

C’est le moment pour eux de vivre un Astrolabe. Rappelle les objectifs de ce moment d’introspection aux Animateurs : prendre du temps pour soi, faire le point sur ce qu’ils ont vécu, s’interroger sur leurs émotions et leurs sentiments, prendre conscience de leurs forces et leurs faiblesses pour tirer des leçons et se fixer des objectifs pour l’avenir, bien vivre avec soi et mieux se connaitre.

Distribue de quoi écrire à ceux qui le souhaitent et demande-leur de se mettre dans leur bulle pour une quinzaine de minutes.

Les quatre étapes de l’Astrolabe

Explorer Ayant fait le point sur les différentes étapes de son périple de vie, le jeune explore le monde de l’invisible, celui des émotions et des sentiments. Cet axe permet à chacun d’identifier ce qu’il aime ou non et d’être à l’écoute de ses émotions et sentiments ainsi que de ceux des autres.

Faire Sens Chacun tente de faire le lien entre ses aventures à bord du navire Guide et sa vie « civile » sur la terre ferme.

Cet axe permet de donner du sens à ses apprentissages.

Concrètement, après avoir réfléchi au calme, pour luimême, le participant exprime sur un support ce qu’il a aimé, ressenti et ce qu’il a découvert. Il indique également ses nouvelles envies et ses objectifs.

Orienter Grâce à ce petit temps d’arrêt, chacun se fixe un cap grâce aux étoiles et oriente son expédition dans un but précis. Cet axe permet au participant de définir ses objectifs et priorités et de déterminer ce qu’il aimerait encore faire ou vivre.

Lorsque tu rassembles à nouveau le groupe, donne l’occasion à ceux qui le souhaitent de partager leurs sensations et réflexions.

Si l’Astrolabe est bien un moment individuel, chaque participant doit avoir l’opportunité de partager et d’échanger en petit ou grand groupe, de manière à ce qu’il s’aperçoive que d’autres partagent peut-être son point de vue.

Attention, cet échange ne doit en aucun cas être imposé !

Le retour (15 minutes) Après cette pause, le groupe peut repartir et effectuer la marche retour. Propose aux Animateurs de rentrer dans le calme et ressentir les sensations démultipliées par la pause sophrologique.

S’ils souhaitent échanger durant la balade, invite-les à le faire en chuchotant pour continuer à profiter de l’instant paisible.

La sophro-marche est bénéfique pour l’esprit, qui s’aère et s’apaise, mais aussi pour le corps, qui revient plus détendu, ressourcé et empli d’une bonne énergie.

Naviguer

Conseils

Grâce à l’apprentisscage par l’action, les jeunes vivent des aventures, s’ouvrent aux autres et font des découvertes. Cet axe permet au participant de prendre le temps de se demander d’où il vient et de prendre conscience de tout le chemin qu’il a parcouru et des choses qu’il a apprises.

• Demande aux Animateurs de partir sans superflu… Un téléphone (chargé) en cas d’urgence suffira pour tout le groupe.

• Retrouve l’Astrolabe, sa définition et son déroulement dans les dossiers à destination des Animateurs.

Uni Fo r · C ul tiv e le bi enê tre dan s t on G ro upe · G ui des . be

Imagine-toi dans un grand navire fendant les flots avec, à son bord, tout un groupe de matelots aventureux. Une nuit, une tempête éclate et votre fier bâtiment s’échoue sur une plage déserte. Heureusement, le navire n’a subi aucun dégât, mais la marée basse vous empêche de repartir. Vous passerez donc la nuit sur place.

27

UF 3

Adolescence et stéréotypes Objectif

Matériel

Déconstruire certains stéréotypes sur l’adolescence

Étiquettes avec les stéréotypes

Nombre de participants Tous

Timing 60 minutes

10e Lux - Attert

Préparation Prépare des étiquettes reprenant les grands stéréotypes sur l’adolescence : « gros dormeur », « paresseux », « agressif », « irresponsable », « ne se lave pas », « irrespectueux », « rebelle », « n’étudie pas », etc.

Déroulement 1. Invite les participants à s’installer en cercle et explique-leur qu’ils vont recevoir au hasard un post-it avec un préjugé à coller sur leur front, sans le regarder. Rassure chacun sur le fait que c’est bien là un jeu et non un étiquetage réel de chacun.

2. Distribue ensuite les post-it aléatoirement.

3. Les participants posent tour à tour des questions fermées aux autres participants pour deviner ce qui est inscrit sur leur propre étiquette.

4. L’activité s’arrête lorsque chacun a découvert ce qui est sur son front.

5. Lors du débriefing, fais émerger la notion de stéréotype.

6. Engage le débat : • Cela vous choque-t-il ? Quel est votre sentiment ?

• Avez-vous souffert de ce type de préjugés, plus jeunes ?

• Comment réagissez-vous lorsqu’un stéréotype comme ceuxci passe d’un Animé à un autre ? Ou d’un adulte à un jeune ?

• Quelles sont les choses à mettre en place pour les adolescents afin de leur permettre de se sentir bien dans leurs baskets chez les Guides ?

7. Lorsque des Animés sont malveillants ou moqueurs entre eux a. Quelle est votre réaction ? b. Que pouvez-vous mettre en place pour limiter les stéréotypes dans votre Groupe ?

Il arrive que le choix du Totem soit basé sur le physique (voire les « défauts ») de l’Animé à totémiser. Donne quelques exemples (Moineau pour un jeune porteur d’un handicap mental léger, Baleineau pour une jeune en surpoids, Lièvre pour Tom qui a les oreilles décollées, etc.).

8. Pose quelques questions aux Animateurs afin de rêver une Totémisation sûre : • Comment proposer une Totémisation respectueuse et sécuritaire pour les jeunes ?

• Quelles sont les balises à respecter ?

• Quelles sont les activités intéressantes à proposer ? Ou celles qui ne sont pas « OK » ?

Respecte le rythme de chacun, tous ne participeront pas forcément à la conversation. Invite chacun à partager son expérience s’il le souhaite. Il sera important d’écouter tout le monde, même un Animateur qui souhaite déposer son témoignage relatif à un souvenir négatif. Rebondis en lui demandant ce qui aurait pu l’aider.

Invite aussi le groupe à réfléchir à cette situation et à partager ses réflexions.

Tu peux utiliser une affiche et tracer deux colonnes pour lister les idées « à faire » et « à ne pas faire » partagées par le groupe.

Types d’idées attendues : • proposer une marche encadrée entre futurs Totémisés et la finir par un Astrolabe ; • imaginer un parrainage par un ainé pour que le jeune se sente en confiance pour dire stop, si besoin ; • respecter les limites de chacun, ne forcer personne à quoi que ce soit ; • bannir les mixtures improbables, les « gueule-en-terre » et autres, etc.

Conseils • Prends note des réflexions de tous.

• Pour aller plus loin sur le sujet de la Totémisation, réfère-toi au dossier Totémisation ou au dossier Anime tes Aventures.

UF 4

Comment se traduit le malêtre ?

Objectifs

Matériel

Déterminer les marqueurs visibles d’un jeune en détresse psychologique.

Panneau pour la mise en commun

Réponses attendues : • le repli sur soi, l’isolement ou l’absentéisme ; • les réactions inhabituelles, les changements d’humeur, les pleurs ; • le manque d’appétit ; • le silence ; • la perte d’intérêt, de joie de vivre, etc.

Tu trouveras d’autres réponses dans le chapitre « Être une personne de confiance – à quoi être attentif ? » du dossier pédagogique Cultive le bienêtre dans ton Groupe.

Nombre de participants Groupes de 3 à 5 personnes

Timing 90 minutes

Conseils • Veille à ce que les petits groupes puissent s’isoler.

• Prends bien le temps pour réaliser l’étape de mise en commun, car elle pose les bases pour la suite des activités.

Préparation

Déroulement 1. En petits groupes (de 3 à 5), les Animateurs écoutent cinq chansons sur des sujets différents. Ils prennent note (sur les post-it) des marqueurs de malêtre qu’ils retrouvent dans les paroles.

Exemple : solitude, pensées suicidaires, tristesse, etc.

2. Une fois l’écoute et les notes terminées, ils choisissent un « rapporteur » et reviennent dans le groupe.

3. Chaque porte-parole partage les informations récoltées par son groupe (et les chansons écoutées).

4. Dispose les post-it sur un panneau récapitulatif au fur et à mesure de la présentation en rassemblant ceux qui sont identiques.

5. Relis la totalité des marqueurs identifiés et propose aux Animateurs d’en ajouter s’ils le souhaitent. Invite-les à partager leur vécu d’Animateur si cela s’y prête et qu’il vous reste du temps.

6. L’important est de mettre en lumière certains indices ou comportements visibles de malêtre.

Playlist Spotify : Les Guides - UniFor UF4 Nous avons choisi de te proposer une liste totalement francophone. Beaucoup de titres anglophones existent sur tous ces sujets et peuvent être ajoutés à cette liste. Si tu souhaites les utiliser, assure-toi de la bonne traduction de ceux-ci pour permettre la compréhension des paroles.

• Stromae – L’enfer • Daniel Balavoine – SOS d’un terrien en détresse • Loïc Nottet – Mr/Mme • Tryo – Chant de bataille • Nadjoy & Sève – Harcelé • Charles Aznavour – Comme ils disent • Maëlle – L’effet de masse • Alain Souchon – Allô Maman bobo • Starmania – Le monde est stone • Blues Trottoir – Un soir de pluie • Lomepal – Maladie moderne • Alain Souchon – Ultra moderne solitude • Pascal Obispo – À qui dire qu’on est seul ?

• Ornella Tempesta – ANA (Anorexie) • Grégoire – Comme tous les voisins • Pomme – Anxiété • Grand Corps Malade – Jour de doute • Grand Corps Malade – Nos absents

Uni Fo r · C ul tiv e le bi enê tre dan s t on G ro upe · G ui des . be

• Retrouve la playlist créée spécialement pour cette Unité de Formation sur Spotify (Les Guides - Série UniFor UF4) en scannant le code QR ci-contre ou crée une playlist avec les différents morceaux de musique proposés à la page suivante sur une plateforme d’écoute. Cette liste est non exhaustive, ajoutes-y les chansons que tu trouves adéquates.

Tu peux aussi proposer de courtes listes (cinq chansons) sur papier et les distribuer aux petits groupes.

• Munis-toi d’enceintes Bluetooth (une par petit groupe) pour une meilleure écoute.

• Sur un panneau de mise en commun, écris le titre «Comment se traduit le malêtre ?».

29

UF 5

La matrice d’Eisenhower

Prendre le temps de gérer son temps

Grâce à cet outil, tu peux facilement classer les tâches en quatre catégories : les tâches prioritaires, à planifier, à déléguer et à abandonner. Cette méthode d’organisation te permettra de mieux gérer tes priorités.

Matériel

Apprendre à gérer son temps et ses priorités

• Des affiches • Des marqueurs de couleurs • Des post-it • Des bics

Nombre de participants Tous

Timing 90 minutes Pour se sentir bien, il est important d’apprendre à gérer son temps et différencier l’urgence de l’important. Afin d’aider tes Animateurs dans la gestion de leur temps au sein de leur animation, fais-leur découvrir la matrice d’Eisenhower.

Préparation Prépare autant d’affiches que tu as de Staffs : partage les feuilles en quatre et inscris-y les titres de la matrice d’Eisenhower (en couleurs pour plus de cohérence et de visibilité). À faire (tâches urgentes) À planifier (tâches prioritaires) À déléguer (tâches urgentes et non importantes) À abandonner (tâches non prioritaires)

Déroulement 1. Rassemble les Animateurs par Staff autour d’une table.

2. Demande-leur de prendre une quinzaine de minutes pour déposer sur les post-it les actions qu’ils voudraient/doivent mener pour le prochain camp.

3. À la fin du temps imparti, propose-leur de découvrir la matrice d’Eisenhower. Elle t’est présentée ci-contre.

4. Distribue ensuite à chaque Staff une affiche afin qu’ils classent les post-it selon leur urgence et leur importance.

Conseils • En dehors de l’explication de la matrice, ton rôle est plutôt celui de facilitateur. Passe de table en table pour glisser une idée, entamer une réflexion, suggérer une action à mener.

• Tu seras attentif à ce que chaque Animateur ait sa place dans l’atelier et participe activement.

Les tâches urgentes Ce sont les tâches inévitables à réaliser immédiatement. Elles ne peuvent être retardées pour éviter du stress et des conséquences négatives.

Exemples - Inscrire les nouveaux arrivants dans la Branche sur la plateforme SCRIBe. - Réparer la seconde toilette du local qui ne fonctionne plus.

Les tâches importantes Ce sont les tâches qu’il faut anticiper. Elles peuvent être non urgentes mais auront un impact sur le long terme si elles ne sont pas réalisées.

Exemples - Planifier un projet à long terme (weekend, camp, fête d’Unité…).

- Tenir la pharmacie du local à jour.

Non important Important

Objectifs

Urgent

Non urgent

À faire

À planifier

Tâches à échéance précise dont le retard entrainera des conséquences et du stress

Tâches à échéance vague qui contribuent à la réussite à long terme

À déléguer

À abandonner

Tâches à traiter, mais qui ne mobilisent pas tes compétences

Tâches superflues

À faire : les tâches urgentes Ce sont les tâches qui te préoccupent le plus et sont susceptibles d’être source de stress. À planifier : les tâches prioritaires Ce sont les tâches déterminantes pour ton projet à long terme, mais que tu peux te contenter de planifier pour le moment. À déléguer : les tâches urgentes et non importantes Ce sont les tâches qui doivent être immédiatement accomplies, mais qui ne déterminent pas ton projet à long terme. Déléguer ces points s’avère être une stratégie efficace pour une meilleure gestion du temps et de ta charge de travail. À abandonner : les tâches non prioritaires Ce sont les tâches de moindre importance et peu urgentes que tu rangeras dans ce dernier quadrant.

UF 6

Les émotions et les besoins

La prévention, une piste de solution

Préparation

Matériel

Déterminer les besoins d’un jeune en construction pour qu’il se sente bien dans son milieu.

• Affiche avec la définition commune de la santé mentale • Affiche vierge ou tableau • Marqueurs ou craies • Chaises • Musique et enceinte • Cartes Guid’Émoi (sensations/émotions/ besoins) • Papiers de tailles différentes • Récipient (de type saladier)

Déroulement

La prévention

1. Les participants se déplacent sur la musique dans la pièce.

Quand la musique s’arrête, ils s’asseyent sur une chaise.

2. Avec leur binôme, ils donnent leur avis sur une question que tu liras à voix haute. Au total, quatre questions sont posées : • De quoi as-tu besoin quand tu te sens triste ? (affiche avec un smiley triste) • De quoi as-tu besoin quand tu te sens heureux ? (affiche avec un smiley heureux) • De quoi as-tu besoin pour sortir de ta colère ? (affiche avec un smiley en colère) • De quoi as-tu besoin pour te sentir rassuré ? (affiche avec un smiley rassuré) 3. La mise en commun ne demande pas de garder une trace et peut donc se faire oralement pour être plus rapide.

Préparation

Synthèse

Nombre de participants Groupes de 8 à 10 personnes

Timing 90 minutes

• Écris le mot « prévention » au centre de ton affiche (ou tableau) .

• Aie la définition coconstruite de la santé mentale sous la main.

Déroulement 1. Relisez ensemble la définition que vous avez coconstruite autour de la santé mentale.

2. À la façon d’une grille de mots croisés, demande aux Animateurs de venir ajouter des mots qui leur font penser à la prévention, dans le contexte de la santé mentale. Pour les guider, demande-leur à quoi il faut faire attention pour que les Animés se sentent bien chez les Guides.

• Mettre en évidence que les sensations dans notre corps, les émotions que l’on ressent et les besoins que l’on a sont liés.

• Il y a des émotions agréables et désagréables (et non pas positives et négatives).

• Nos émotions nous incitent à réagir et à manifester nos besoins.

• Dans une même situation, les sensations ressenties, l’intensité des émotions ou les besoins qui en découlent seront très différents d’une personne à l’autre. De nombreux facteurs entrent en compte, comme l’histoire personnelle de l’Animé, son âge, sa fatigue, etc., et ne sont pas mesurables.

4. Présente-leur les cartes Guid’Émoi (sensations/émotions/besoins) et insiste sur le fait qu’il est important d’y consacrer du temps pour que les jeunes prennent l’habitude d’exprimer ce qu’ils ressentent. C’est une manière de faire de la prévention.

De plus, si les jeunes utilisent régulièrement les cartes Guid’Émoi, il sera plus aisé pour les Animateurs d’en faire usage lors d’un conflit ou pour les aider à gérer une situation délicate.

Printemps 2

Un iF or · Cul ti v e l e b ien être da ns ton G r oupe · Gu ide s .be

Objectifs

• Organise l’espace façon speed-dating : dispose des duos de chaises l’une en face de l’autre partout dans la pièce.

• Prépare l’enceinte, la musique à diffuser et les cartes Guid’Émoi (disponibles aussi en version téléchargeable sur le site www.guides.be).

31

Apprendre à mieux connaitre ses Animés Préparation Dispose sur la table des papiers de tailles différentes et un récipient.

Déroulement 1. Pose cette question au Groupe : « Comment apprends-tu à connaitre tes Animés ? ».

2. Au premier tour, les Animateurs proposent une idée et la notent sur un morceau de papier en suivant la consigne suivante : petit papier pour un détail et grand papier pour un élément indispensable. À la fin du premier tour, on lit les idées proposées par les Animateurs.

3. Au deuxième tour, au choix, tu : a. proposes à chacun d’ajouter un nouvel élément dans le récipient ; b. suggères au groupe de modifier (ou non) les éléments proposés avec l’accord de tous (en nuançant les mots ou en changeant la taille du papier).

Ce second tour est propice aux échanges sur les éléments qui semblent importants aux uns et aux autres.

Quelques idées • Consulter la fiche médicale remplie par les parents en début d’année • Discuter avec le jeune, ses parents • Organiser des activités de présentation et des moments d’expression en Groupe • Vivre toutes les activités avec les Animés afin de mieux observer leurs réactions et interactions, être disponible et à leur écoute • Discuter avec les anciens Animateurs qui ont peut-être des éléments à partager avec toi • Transmettre tes informations aux Animateurs lorsque les jeunes passent d’une Branche à une autre

5e HC - La Louvière

Comment offrir un cadre bienveillant aux Animés ?

Objectifs

Matériel

Déterminer les balises qui permettent d’offrir un cadre bienveillant aux Animés.

• Affiches • Marqueurs • Fausses chartes (x2) • Cadre • De quoi prendre des notes personnelles (pour les participants)

Nombre de participants Groupes de 8 à 10 personnes

Timing 60 minutes

Préparation • Prépare les affiches pour la deuxième activité (importance de la Charte et thématiques à aborder).

• Prépare une affiche pour y écrire votre définition d’une Charte coconstruite.

Déroulement 1. Installe les participants en cercle et explique-leur qu’une situation vécue dans un mouvement de jeunesse va leur être expliquée et qu’un débat, ouvert mais bienveillant, suivra. « Au camp, une Animée de 16 ans est surprise en train de fumer derrière une tente. Les Animateurs décident de l’exclure du camp. L’Animée trouve que la sanction est trop forte, parce que personne ne l’avait avertie et rien n’indiquait que la consommation de tabac avait pour conséquence l’exclusion du camp. » 2. Ouvre le débat en laissant chacun s’exprimer sans imposer un tour de table (méthode popcorn) : • Qui est d’accord avec la décision prise ?

• Comment auriez-vous réagi ?

• Selon vous, quelles pourraient être les conséquences de cette situation (pour l’Animée, le Groupe et l’Unité) ?

• Comment fixer les sanctions lorsque les règles ne sont pas respectées ?

Réponses possibles • Sans prévention, la relation de confiance entre les Animateurs et les Animés a pu être rompue ou abimée.

• Établir un cadre avec les Animés, c’est se montrer transparent et leur permettre de grandir dans un environnement bienveillant.

• Prise de conscience du Staff : les règles n’étaient peut-être pas claires/pas écrites/pas communiquées.

• C’est important que les règles soient établies et claires pour les deux parties (Animés et Animateurs) : ce qui est peutêtre évident pour l’un ne l’est pas pour l’autre.

• Les sanctions liées au non-respect des règles doivent être communiquées explicitement aux Animés. Elles doivent être réfléchies en Staff, constructives et adaptées à la règle qui a été enfreinte.

3. Propose aux Animateurs de jouer au marqueur entre deux (mêmes règles que le foulard entre deux) : sépare le groupe en deux équipes et mets derrière chaque groupe une affiche avec une question : « Pourquoi est-ce important de créer une Charte ? » et « Quelles sont les thématiques qui doivent apparaitre dans une Charte (entre Animateurs et Animés) ? ».

Le but du jeu est d’attraper le marqueur avant son adversaire et compléter l’affiche de son équipe.

Réponses possibles Pourquoi est-ce important de créer une Charte ?

• Connaitre ses droits et ses devoirs • Avoir un cadre clair pour chacun (une ligne de conduite qui répond à des besoins lors de certains questionnements) • Avoir un outil collectif à utiliser dans plusieurs situations (de l’arrivée d’un nouvel Animé à la gestion de conflit en interne ou en externe) • Permettre à chacun d’exprimer ses besoins et attentes Quelles sont les thématiques qui doivent apparaitre dans une Charte ?

• Les horaires • L’engagement dans les animations • Le comportement attendu (// les interdits) • Le rôle d’exemple • La relation Animé/Animateur, etc.

4. À la fin de la partie, rassemble les deux groupes et propose une mise en commun des panneaux. Insiste auprès du groupe sur le moment de réflexion que la création d’une charte collective leur offre. En remettant en question leurs valeurs, leurs décisions, leur ligne de conduite, ils font évoluer la réciprocité et la cohésion au sein de leur groupe. Ces moments sont souvent rares, mais porteurs de sens et précieux.

5. Ensuite, sur la base de chaque idée proposée, construisez ensemble la définition d’une Charte. Exemple : une Charte est un engagement partagé qui définit chaque rôle avec transparence (droits/devoirs/responsabilités) sur des thématiques arrêtées par les différents membres de l’équipe.

Un iF or · Cul ti v e l e b ien être da ns ton G r oupe · Gu ide s .be

UF 7

33

19e LO - Braives

6. Joue ce premier petit sketch avec le reste du Staff d’Unité pour mettre en avant les dangers/les points d’attention lors de la création d’une Charte.

- Scène 1 : le Chef d’Unité explique aux Animés qu’il a créé une Charte, la lit devant le groupe, vérifie que tout le monde a bien les règles en tête, range la Charte dans sa farde et annonce le début de l’animation.

Retours possibles des observateurs : • une charte doit être coconstruite par tous les acteurs ; • une charte doit être signée par tous les acteurs ; • elle doit être placée dans un endroit visible/accessible pour y faire référence.

7. Propose aux Animateurs de faire un double cercle. Ceux à l’intérieur se retournent vers ceux de l’extérieur pour former des duos. Donne-leur 10 minutes de réflexion pour répondre à ces deux questions : comment construirais-tu une Charte avec ton Staff ? Quelle démarche utiliserais-tu pour que ce soit une coconstruction? À la fin de la réflexion, demande à ceux du cercle interne de tourner et de se mettre en face d’une autre personne. Donneleur 5 minutes pour échanger sur les techniques qu’ils ont trouvées avec leur précédent duo.

8. Jouez ce second sketch.

- Scène 2 : le Chef d’Unité explique aux Animés que la création de la Charte qu’ils ont élaborée ensemble est terminée et demande à chacun de la signer. Ensuite, il prend un cadre, place la Charte à l’intérieur et l’affiche au mur.

Retours possibles des observateurs : • placer une Charte dans un cadre la rend figée. Or, une Charte peut évoluer en fonction des arrivées/départs des Animés et des réflexions du Groupe ; • la phrase la plus dangereuse « on a toujours fait comme ça » ; • rappeler aussi que la Charte a ses limites ; • offrir un cadre bienveillant aux Animés, c’est aussi avoir une posture d’écoute, de disponibilité et d’ouverture envers eux (et donc pouvoir aussi adapter le cadre). À nouveau, demande à ceux du cercle interne de se retourner et donne-leur 5 minutes pour échanger.

UF 8

La posture de l’Animateur Objectifs Instaurer une réflexion sur la posture de l’Animateur face à un jeune qui ressent un malêtre.

Matériel • 7 affiches • Des marqueurs

Nombre de participants Groupes de 8 à 10 personnes

Timing 90 minutes

Préparation Pour la première partie de l’activité, prépare trois affiches : • Pause : j’ai besoin de me renseigner, de réfléchir ou de demander de l’aide avant de décider si je peux accompagner le jeune et gérer cette situation seul : Où trouver de l’aide ? À qui en parler ? Quel est mon devoir de discrétion ?

• J’me couche : je ne me sens pas capable de gérer cette situation, je la confie à quelqu’un d’autre de mon équipe : Comment en parler ? Que dois-je dire au jeune ? À qui confier la tâche dans mon équipe ?

• Je m’y colle : je me sens capable d’accompagner le jeune dans cette situation : Que vais-je dire au jeune ? Quelle attitude vais-je avoir ?

Pour la seconde partie de l’activité, prépare quatre affiches : • Quelles sont les attitudes à adopter ?

• Quelles sont les attitudes à éviter ?

• Comment prendre du recul ?

• Où s’arrêtent mes responsabilités ?

Première partie 1. Dispose les trois affiches au sol à différents endroits dans la pièce et explique aux participants la signification de chacune de ces zones.

2. Choisis quelques situations dans celles proposées et demande aux participants de se placer près de l’affiche qui correspondrait à leur réaction face à ces situations.

Situations en partie extraites de Pas trop Tabou Maltraitance : une Animée te confie qu’elle vit des violences physiques de la part de son beau-père.

Suicide : tu entends une discussion entre Animés.

L’un d’eux dit : « Je pense que je vais me suicider, mais je ne sais pas encore comment ».

Malêtre : un Animé pleure systématiquement plusieurs fois pendant la journée. Il ne met pas de mots sur son malêtre.

Harcèlement : une Animée te montre des messages haineux qu’elle reçoit à répétition sur son téléphone.

La personne qui les lui envoie ne fait pas partie du groupe.

Anxiété : à chaque épreuve collective, un Animé est victime de crises d’angoisse importante.

Troubles de l’alimentation : une Animée vient te confier qu’elle a aperçu un autre Animé se faire vomir après un repas en camp.

Dépression : dans la fiche médicale d’une Animée, tu remarques qu’elle prend des antidépresseurs.

Consommation excessive : tu observes un comportement étrange chez une Animée, elle est agressive et fébrile. Dans sa tente, tu aperçois un paquet de cigarettes qui dépasse de son sac.

Jeux dangereux : tu surprends un groupe à jouer à un jeu dangereux connu des réseaux sociaux (le foulard, la virgule...).

Scarification : tu remarques discrètement des nouvelles traces de scarification sur le bras d’un Animé pendant le camp.

Deuil : pendant le camp, tu apprends qu’un Animé a perdu l’un de ses grands-parents. Il n’est pas encore informé de la situation.

3. Après chaque lecture de situation, donne la possibilité aux Animateurs d’exprimer leurs ressentis, d’expliquer leurs limites et de donner des pistes de posture à adopter face à ce genre de situations : « Comment réagirais-tu ? Selon toi, quelles sont les priorités ? » Pour t’aider à trouver des postures/des réponses, consulte les différentes thématiques dans le dossier Cultive le bienêtre dans ton Groupe.

Seconde partie 1. Fais quatre groupes et demande-leur de tourner entre les quatre affiches comportant chacune une question.

Demande-leur : face à un jeune qui te dit se sentir mal / que tu observes aller mal, quelles sont les attitudes à adopter et à éviter ? Comment prendre du recul ? Où s’arrêtent vos responsabilités ?

2. Face à la première affiche, le premier groupe reste 7 minutes, puis le temps est régressif : 6, 5 et 4 minutes pour la dernière.

Ils inscrivent leurs idées et réponses directement sur l’affiche.

3. À la fin du tour, chaque groupe prépare une petite synthèse de sa dernière affiche et la présente au groupe entier.

Les points d’attention à mettre en avant dans le moment de synthèse • Ne pas oublier le reste du groupe : il est important de s’arranger avec le reste du Staff pour que les autres Animés soient pris en charge pendant ton échange.

• Ouvrir le dialogue : recevoir le jeune avec empathie, prendre le temps de l’écouter et trouver un endroit où il peut se confier en toute discrétion. Lui demander comment il se sent, lui dire que son bienêtre est important et l’envie de l’Animateur de l’aider. Si c’est l’Animateur qui ouvre le dialogue, lui expliquer les faits observés et ce qui l’inquiète.

• Écouter plutôt que parler.

• Reformuler ses propos et ses besoins avec le jeune pour assurer la bonne compréhension de la situation.

• Ne pas poser trop de questions : éviter de l’interrompre et de déjà le conseiller.

• Rassurer le jeune sur le devoir de discrétion. Attention : si le jeune est en danger, le prévenir que tu dois en parler et que d’autres personnes vont intervenir.

• Inclure le jeune dans la réflexion pour trouver des solutions.

• Être transparent : tenir le jeune informé des actions qui vont être mises en place et prendre régulièrement de ses nouvelles après l’échange.

• Prendre conscience des limites de ses responsabilités : en tant qu’Animateur, on a une place importante dans le développement des Animés, sans être un professionnel de la santé mentale. On ne te demande pas de poser des diagnostics.

Face à ces situations, l’Animateur a un rôle de relai entre le jeune, ses parents et les professionnels de la santé. Il a aussi le droit de dire que c’est trop pour lui et qu’il ne peut pas/ne se sent pas légitime pour gérer une situation.

• Prendre du recul : même si l’Animateur a l’impression de ne pas avoir trouvé de solution, il aura déjà joué un rôle énorme pour cet Animé. Il est important de lâcher prise, de se déconnecter, de se confier s’il en éprouve le besoin.

• Si le groupe a été touché par la situation, il est essentiel de proposer un moment de discussion avec les autres jeunes, leur offrir un espace pour déposer, en veillant à n’obliger personne à parler.

Un iF or · Cul ti v e l e b ien être da ns ton G r oupe · Gu ide s .be

Déroulement

35

UF 9

Partager son vécu Objectifs

Matériel

Partager son expérience et l’analyser de façon critique en regard des UF données.

• Les affiches avec les thèmes • De quoi prendre note

Nombre de participants Tous

Timing 60 minutes

Préparation • Prévois un grand espace avec plusieurs tables disposées en cercle.

• Sur des affiches, inscris différentes thématiques liées à la santé mentale : harcèlement, jeux dangereux, anxiété, dépression, scarification, mutilation, troubles de l’alimentation, troubles mentaux, maltraitance, suicide, impact des réseaux sociaux, etc.

Déroulement 1. Sur les tables, installe les affiches thématiques.

2. En fonction des thèmes, les personnes s’installent à une table avec une thématique qui leur parle : soit parce qu’ils ont déjà vécu ce type de problématique et souhaitent la partager, soit parce qu’ils sont intéressés par la thématique en guise de prévention pour leur Groupe.

3. Un membre du Staff d’Unité s’installe à chaque table et donne la parole à un participant qui souhaite partager son expérience.

Il veille à la bienveillance entre les échanges, sans donner son avis ou se positionner. Il rappelle les différentes notions apprises lors du weekend pour proposer des pistes de solution ou une amélioration de la situation.

UF 10

Ce que je retiens Objectifs Faire le point sur ce que les participants ont retenu de l’UniFor.

Matériel • Feuilles • Marqueurs

Nombre de participants Tous

Timing 30 minutes

Déroulement

Tour d’Horizon

Uni Fo r · C ul ti ve l e bi en être dans to n G rou pe · Gui de s. be

1. Distribue à chaque participant et membre du Staff d’Unité une feuille et des marqueurs.

2. Demande à chacun ce qu’il retiendra de ce weekend de formation.

Suggère-leur d’y répondre par des mots-clés, une image, une idée, une parole du formateur, un exercice réalisé, un moment d’échange avec un autre participant, une citation, etc.

3. Chacun partage avec le groupe ce qu’il a écrit ou dessiné et propose un mot de fin.

37

Lifolya, États Généraux 2023

Construire le weekend Tu trouveras dans cette partie du dossier, une suggestion d’horaire pour ton weekend UniFor ainsi qu’un horaire vierge à compléter si tu souhaites construire ta propre version de weekend UniFor !

Uni Fo r · C ul ti ve l e bi en être dans to n G rou pe · Gui de s. be

Pense à considérer les caractères énergique et dynamique des activités quand tu les répartis sur ton horaire.

39

Vendredi

Samedi

Dimanche

Petit déjeuner

Petit déjeuner

UF3 Adolescence et stéréotypes

UF9 Partager son vécu

Pause

Pause

UF4 Comment se traduit le malêtre ?

UF libre/Conseil d’Unité/...

8h30 - 8h45 8h45 - 9h 9h - 9h15 9h15 - 9h30 9h30 - 9h45 9h45 - 10h 10h - 10h15 10h15 -10h30 10h30 - 10h45 10h45 - 11h 11h - 11h15 11h15 - 11h30 11h30 - 11h45 11h45 - 12h 12h - 12h15 12h15 - 12h30 12h30 - 12h45

Diner

12h45 - 13h 13h - 13h15

Diner

13h15 - 13h30 13h30 - 13h45

Dynamiseur

13h45 - 14h 14h - 14h15

UF5 Prendre du temps pour gérer son temps ou UF6 La prévention, une piste de solution

14h15 - 14h30 14h30 - 14h45 14h45 - 15h 15h - 15h15

Dynamiseur UF10 Ce que je retiens Pause

15h15 - 15h30

Pause

15h30 - 15h45

Débriefieng

15h45 - 16h

UF7 Offrir un cadre bienveillant aux Animés

16h - 16h15 16h15 - 16h30 16h30 - 16h45 16h45 - 17h

Gouter

17h - 17h15 17h15 - 17h30

Dynamiseur

17h30 - 17h45 17h45 - 18h 18h - 18h15 18h15 - 18h30

Accueil des participants

18h30 - 18h45 18h45 - 19h

Brise-glace

UF8 La posture de l’Animateur

19h - 19h15 19h15 - 19h30 19h30 - 19h45 19h45 - 20h

UF1 La santé mentale, kesako ?

20h - 20h15

Souper

20h15 - 20h30 20h30 - 20h45 20h45 - 21h

Souper

21h - 21h15 21h15 - 21h30 21h30 - 21h45 21h45 - 22h

Pause

UF2 – Prendre du temps pour soi

Veillée fun : à organiser !

Pense à l’intégrer dans le thème de l’UniFor.

Gouter + rangement

Vendredi

Samedi

Dimanche

8h30 - 8h45 8h45 - 9h 9h - 9h15 9h15 - 9h30 9h30 - 9h45 9h45 - 10h 10h - 10h15 10h15 -10h30 10h30 - 10h45 10h45 - 11h 11h - 11h15 11h15 - 11h30 11h30 - 11h45 11h45 - 12h 12h - 12h15 12h15 - 12h30 12h30 - 12h45 12h45 - 13h 13h - 13h15 13h15 - 13h30 13h30 - 13h45 13h45 - 14h 14h - 14h15 14h15 - 14h30 14h30 - 14h45 14h45 - 15h 15h - 15h15 15h15 - 15h30 15h30 - 15h45 15h45 - 16h 16h - 16h15

Horaire à compléter

16h15 - 16h30 16h30 - 16h45 16h45 - 17h 17h - 17h15 17h15 - 17h30 17h30 - 17h45 17h45 - 18h 18h - 18h15

18h30 - 18h45 18h45 - 19h 19h - 19h15 19h15 - 19h30 19h30 - 19h45 19h45 - 20h 20h - 20h15 20h15 - 20h30 20h30 - 20h45 20h45 - 21h 21h - 21h15 21h15 - 21h30 21h30 - 21h45 21h45 - 22h 22h - 22h15 22h15 - 22h30

Un iF or · Cul ti v e l e b ien être da ns ton G r oupe · Gu ide s .be

18h15 - 18h30

41

Prêt à te lancer dans l’aventure de l’UniFor ?

Envoie-nous les photos des activités de formation réalisées ou des moments forts de ton UniFor à photos@guides.be !

Partage avec nous également vos réflexions, vos commentaires ou vos suggestions quant aux activités proposées dans ce dossier. Ton retour nous intéresse ! Tu peux nous envoyer tout ça à unifor@guides.be.

Merci de participer activement à la formation continue de tes Animateurs et, par ricochet, de garantir une qualité d’animation chez les Guides !

Bibliographie Kit’éval. (2017). Patro asbl.

Techni’Kit. (2022). Résonance asbl.

Pas trop Tabou. (2023). Patro.

Et toi, comment vas-tu ? (s. d.). La Croix-Rouge de Belgique.

Remerciements Cette publication a été coécrite avec le Patro.

Merci à Marie et Audrey pour leurs idées, leur motivation et les moments partagés ensemble.

FAn-Anim2 et 3

Dans la même collection

Qui sommes-nous ?

• Organiser une UniFor • Comportements : prise de tête ? prise de recul !

• Les Guides et le handicap • Les Guides et la migration

Les Guides sont un mouvement de jeunesse reconnu par la Fédération Wallonie-Bruxelles, ouvert à toutes et à tous dès l’âge de 5 ans. Notre Mouvement compte plus de 24 000 membres et se donne pour mission de soutenir les jeunes dans leur développement personnel avec et par le groupe. Au travers de leurs activités, nos Animateurs offrent aux jeunes de tous âges une pause authentique, ancrée dans le réel, une fenêtre sur la vie. Par le jeu, la découverte et l’amusement, nous créons un espace propice à l’autonomie et l’épanouissement, où les émotions se vivent à fond et les amitiés se créent pour longtemps.

Un iF or · Cul ti ve l e bi e nêtr e dan s ton Gro upe · Gui d es. b e

Notes

43

Une publication des Guides Catholiques de Belgique asbl 2024.

Dépôt légal : D/2024/13.791/1.

Rue Paul-Émile Janson, 35 • 1050 Bruxelles • Tél. 02/538.40.70 www.guides.be • info@guides.be

Un iF or · Cul ti v e l e b ien être da ns ton G r oupe · Gu ide s .be

Nos publications appliquent les recommandations orthographiques de la Fédération Wallonie-Bruxelles. En application de la charte orthographique/grammaticale prévalant en FW-B, pour l’instant, nous utilisons une orthographe où le genre masculin s’utilise aussi pour les ensembles mixtes.

44