Guía Metro No. 578

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Del 23 al 29 de junio de 2023 / Año 12 / N° 578, CDMX @guiametromx Síguenos:

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Para darte gusto

¡QUÉ CALOR HACE! EN LAS PÁGS 8-9 TE PRESENTAMOS TODO LO NECESARIO PARA QUE TE PROTEJAS DE LA OLA DE CALOR QUE ESTAMOS PADECIENDO.

PASTA CON ATÚN Y SURIMI UNA COMIDA COMPLETA PARA LLEVAR EN TUPPER A TU TRABAJO, FRESCA Y MUY FÁCIL DE PREPARAR. PÁG. 4

LIBROS, SERIES, PELÍCULAS...

NO TE PIERDAS NUESTRAS RECOMENDACIONES EN LA SECCIÓN DE

ARMA EL PLAN. PÁG. 14

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EDITOR EN JEFE FRANCISCO JAVIER SAN MARTÍN RAMÓN javier@guiametro.mx @JavierSanMar

COORDINADOR EDITORIAL DANIEL MEDINA DIRECTOR DE ARTE MARTÍN CUÉLLAR diseno@guiametro.mx

COLABORADORES CHEF PANCHO JOSÉ M. MESTRE Y KIMBERLY A. BARCHARD BERENICE GARCÍA RUELAS

LOCATEL PROTECCIÓN CIVIL EMERGENCIAS 5683-2222

ATENCIÓN A VICTIMAS DEL DELITO

01800 0074533

DENUNCIAS POR CELULAR

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CLIMA DE HOY

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MÍNIMA

31ºC 13ºC

INAH DESCUBRE ESCULTURA PREHISPÁNICA DE DEIDAD DE LA MUERTE

FUE HALLADA CERCA DE LA POBLACIÓN CAMPECHANA DE CONHUAS Y SE ESTIMA QUE DATA DEL PERIODO CLÁSICO TEMPRANO (200-600 D.C.)

U

GUÍA METRO/ STAFF na escultura en piedra de la época prehispánica, la cual representa a una deidad de la muerte, fue recuperada por expertos del Instituto Nacional de Antropología e Historia (INAH), institución de la Secretaría de Cultura del Gobierno de México, en el Tramo 7 del Tren Maya, durante las tareas de salvamento arqueológico que lleva a cabo.

El director general del INAH, Diego Prieto Hernández, informó que la imagen en piedra caliza fue ubicada el 16 de junio de 2023, en el poblado de Conhuas, Campeche, cerca de la zona arqueológica de Balamkú.

De acuerdo con los análisis preliminares de los investigadores, se trata de una escultura antropomorfa en posición sedente, de 25 centímetros, cuyo personaje tiene modificación craneal de tipo tabular erecta, porta una nariguera y un antifaz en el cráneo; además, cuenta con restos de pigmentos en color rojo. Se estima que su antigüedad corresponde al periodo Clásico Temprano (200-600 d.C.).

“Es una figura que por sus rasgos descarnados apela a motivos mortuorios y se vincularía con una deidad de la muerte”, explicó el titular del INAH al abundar que junto con esta escultura se recuperaron tiestos de cerámica policromada.

Sobre los avances en las tareas de salvamento arqueológico en las obras del proyecto ferroviario, Prieto Hernández

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“Es una figura que por sus rasgos descarnados apela a motivos mortuorios y se vincularía con una deidad de la muerte”

comentó que en el Tramo 7 se han identificado y resguardado 21,960 elementos inmuebles (entre albarradas, basamentos, nivelaciones y caminos antiguos), de manera que concentra alrededor del 40% del total de los bienes inmuebles localizados y estudiados durante las labores arqueológicas de toda la obra.

“Esto nos habla de la gran densidad de población que hubo en esta región de la península de Yucatán, gracias a una compleja organización social, a la eficacia de la milpa maya y a un sistema urbano que conectaba a diversas ciudades-Estado que comerciaban entre sí, representando a poblados de cientos de miles de habitantes”.

El titular del INAH indicó que, adicionalmente se han recuperado 306 bienes muebles, 72,480 tiestos cerámicos, 64 entierros humanos y se han reconocido 227 rasgos naturales asociados a presencia humana.

Por último, el director general del INAH brindó una síntesis de las acciones que, como parte del Programa de Mejoramiento de Zonas Arqueológicas (Promeza), se realizan en Tulum, Muyil, El Meco, Xel-Há, Oxtankah, Dzibanché, Chacchoben, Kohunlich y Calakmul, así como en el sitio de Ichkabal, cuya apertura pública se prevé en 2024, y en el Corredor Ecoarqueológico Paamul II. @guiametromx

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LA RECETA ChNeCHfO PA

CHEF PANCHO @ELCHEFPANCHO

P

ara estos días de calor, se me ocurrió esta receta que la puedes preparar con anticipación y también llevarla a tu trabajo en un tupper.

Es fresca, deliciosa y muy fácil de preparar. Te aporta proteína por el atún, surimi y huevo, carbohidratos por la pasta y grasa buena por el aceite o mayonesa.

INGREDIENTES

• Ingredientes para 4 personas

• 400g de pasta de tornillos o tu preferida

• 3 latas de atún en aceite

•150 g de elotes dulces (1 lata) • 10 barritas de surimi • 2 huevos duros • aceite de oliva

• mayonesa • sal al gusto

PREPARACIÓN • Ponemos a cocer la pasta en agua con sal. (Pode-

mos también poner a cocer los huevos y aprovechar la cocción, pero habrá que hervirlos después que la pasta, nunca juntos).

• La cocemos hasta que esté al dente o al punto que nos guste a nosotros.

• Entonces la colamos, y

la pasamos por un chorro de agua fría, para cortar la cocción.

• Le echamos un chorrito

PASTA CON ATÚN Y SURIMI

de aceite de oliva para que se mantenga suelta, removemos bien para repartir bien el aceite y reserva la pasta.

• Es mucho mejor si este paso lo hacemos un buen rato antes o la noche anterior, que la pasta esté completamente fría.

• Cortamos las barritas de surimi en rodajitas. Los huevos duros los picamos en daditos.

• Desmenuzamos el atún

con su propio aceite. Colamos el maíz de su jugo.

• Mezclamos todos los ingredientes en un bol, y repartimos en los platos.

• Podemos comerla tal cual, con un chorrito de acei-

te de oliva virgen extra, o añadirle mayonesa al gusto a la ensalada de pasta con atún.

• Para los niños podemos

hacerla aún más atractiva cambiando la pasta por una de colores o formas divertidas.

• El tiempo total aproximado de elaboración es de unos 30 minutos

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DESARROLLO

4 EMOCIONAL ALTA SIGNOS de que

TU INTELIGENCIA

ES

1. PENSAR EN TUS REACCIONES Ante determinadas circunstancias, como por ejemplo una diferencia de opinión que termina en una discusión, la IE puede marcar la diferencia entre distintas reacciones: la buena sería tratar de no tomártelo como algo personal, y la mala sería dejarte llevar por el enojo y terminar faltando el respeto a tu interlocutor.

Efectivamente, las emociones pueden contener información útil para el funcionamiento personal y social, pero a veces estas emociones también pueden abrumarnos y hacernos actuar de maneras que después lamentamos.

Las personas que carecen de inteligencia emocional raramente suelen pensar bien en situaciones como la

descrita, y son más propensas a reaccionar sin darse el tiempo necesario para evaluar los pros y los contras de cómo afrontar esa situación.

Las personas menos capacitadas para regular sus sentimientos negativos también son más propensas a tener dificultades para funcionar socialmente, lo cual puede incrementar los sentimientos depresivos.

Las personas con depresión severa han demostrado tener dificultades para comprender y manejar sus emociones. La investigación también muestra que hay más síntomas depresivos en personas con menor IE, aunque no estén clínicamente deprimidas.

L

JOSÉ M. MESTRE Y KIMBERLY A. BARCHA

2. Ver las situaciones como un desafío Si somos capaces de reconocer las emociones negativas en nosotros mismos y de ver las situaciones difíciles como un reto —centrándonos en las emociones positivas y perseverando— lo más probable es que tengamos una alta IE. Por un momento, imagina que tu puesto de trabajo peligra; pues bien, ante esta incertidumbre laboral, una persona emocionalmente inteligente puede percibir un incremento de su ansiedad y dejar de preocuparse y

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empezar a ocuparse de esta situación (fíjate que basta quitar el prefijo "pre" para empezar a lidiar con la ansiedad mentalmente); en este caso, su IE te ayudaría a regular tu ansiedad y a tratar de superar este desafío.

Sin embargo, si tienes una escasa IE, ante esta misma situación podrías empezar a exagerar sobre tu incertidumbre laboral, comenzando una espiral de desesperanza, constante preocupación hasta caer en una depresión. @guiametromx

a Inteligencia Emoci la diferencia entre sa nes o conflictos con roces constantemen Es decir, puede m un buen o un mal funcionam mayoría de la gente habrá oí saben cómo detectarla, ni e más.

Esencialmente, la intelige pacidad de percibir, expresa las emociones. Y es importa comprendamos estos aspec mejor serán nuestra salud m llo social.

Tal vez eres una de esas pe rrollar estas cualidades sin te puede ser que no lo sepas y q estas destrezas.

En cualquier caso, si mejo brá sido muy útil hacerlo en cunstancias, ya sea en el trab o incluso cuando estés socia /Guiametro www.guiametro.mx

3. Modificar tus emociones Por supuesto, hay momentos en que las emociones pueden quitarnos lo mejor de nosotros mismos, pero si eres una persona emocionalmente inteligente es probable que cuando esto suceda tengas las habilidades necesarias para controlarte.

Por ejemplo, en el caso anterior de la ansiedad ante la incertidumbre laboral, mientras que un nivel moderadamente bajo de ansiedad puede mejorar el desempeño cognitivo, aumentando la concentración y la motivación para

afrontar esa situación, un nivel muy bajo de ansiedad no ayudaría a motivarse y un elevado nivel de ansiedad nos dificultaría mantenernos concentrados por la constante preocupación.

Conocer el valor adaptativo de los niveles moderados y bajos de ansiedad para afrontar los desafíos de la vida puede ser útil. Así que, si puedes modificar tu ansiedad, llevándola a niveles moderados, sabrás que tienes mas posibilidades de lidiar con la situación que te generó incertidumbre.

4. Ponerse en el lugar del otro

ASÍ QUE SI QUIERES SABER SI ERES EMOCIONALMENTE INTELIGENTE O NO, SIMPLEMENTE REVISA LA SIGUIENTE LISTA QUE TE PRESENTRAMOS EN GUÍA METRO SOBRE CUATRO SEÑALES QUE INDICAN QUE TEINES UNA ADECUADA IE.

Si eres capaz de extender estas habilidades más allá de tu propio funcionamiento personal, entonces esa es otra señal de que tienes altos niveles de inteligencia emocional.

La IE puede ser particularmente importante en puestos de trabajo que requieren de un intenso "trabajo emocional", como el departamento de atención a clientes, un desempeño profesional en el que los trabajadores deben manejar sus emociones y las de los clientes de acuerdo con las normas de la empresa.

Aunque, en ocasiones un cliente decepcionado les esté gritando.

Por esta razón, el entrenamiento en inte-

ligencia emocional en el puesto de trabajo es ahora algo habitual.

El entrenamiento en IE más efectivo se centra en el manejo y en la expresión de las emociones, las cuales están directamente vinculadas a un buen desempeño laboral y a una mejora de la comunicación con clientes y compañeros de trabajo.

También vale la pena señalar que la IE es una competencia cognitiva que puede mejorar a lo largo de tu vida.

Así que si crees que no tienes ninguna de estas cuatro capacidades, no te preocupes, porque todavía está a tiempo de trabajar y desarrollar tu inteligencia emocional. ¡Ánimo!

ARD

ional (IE) puede significar aber manejar las situacion otras personas o tener nte y sentirte frustrado. marcar la diferencia entre miento social. Aunque la ído hablar de la IE, pocos en sí mismos ni en los de-

LAS PERSONAS EMOCIONALMENTE INTELIGENTES SABEN QUE NECESITAN REGULAR EL NIVEL DE ACTIVACIÓN DE SUS EMOCIONES DE FORMA APROPIADA. POR ESTA RAZÓN, SE HA EVIDENCIADO QUE UNA ADECUADA IE ESTÁ RELACIONADA CON NIVELES MÁS BAJOS DE ANSIEDAD.

encia emocional es la caar, comprender y manejar ante porque cuanto más ctos de nosotros mismos, mental y nuestro desarro-

ersonas capaces de desaener conciencia de ello. O que necesitas desarrollar

oras su IE notarás que han diferentes tipos de cirbajo, en casa, en la escuela alizando con tus amigos. @guiametromx

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SALUD

CÓMO PROTEGERTE DE LA OLA DE CALOR EN ESTOS DÍAS HA AUMENTADO MUCHO LA TEMPERATURA. HAY QUE PROTEGERSE Y PREVENIR UN GOLPE DE CALOR.

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BERENICE GARCÍA RUELAS

as altas temperaturas pueden suponer importantes riesgos para la salud, según Alejandro Blanco, enfermero experto en Urgencias y Emergencias. “En una ola de calor, la regulación de la temperatura supone un estrés para nuestro organismo”, aclara. La temperatura ideal del cuerpo es de 35º a 37º, pero si sobrepasa estos grados debe hacer un esfuerzo para enfriarse. El experto lo explica con un ejemplo: “Estás sentado, pero es como si estuvieras corriendo. Te deshidratas y consumes mucha energía”. En un caso extremo, las altas temperaturas pueden provocar golpes de calor. “El sistema de regulación de la temperatura corporal se descompensa y al organismo se le agota la energía para hacer la termo-

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¿QUIÉNES DEBEN ESTAR PROTEGIDOS ESPECIALMENTE DEL CALOR? 1. Las personas mayores, discapacitadas y los niños menores de 5 años.

2. Las personas con enfermedades crónicas (hipertensión, diabetes, cardiopatía, obesidad, alcoholismo).

3. Las personas que tomen alguna medicación habitualmente.

4. Las personas que realizan trabajos físicos intensos o deporte al aire libre cuando hay temperaturas elevadas.

5. Ante cualquier duda consulte a los profesionales sanitarios.

rregulación”, apunta Blanco.

No hay que desestimar el efecto que tienen las altas temperaturas sobre la salud, nos comenta para Guía Metro el médico Luis Enberg, recomienda no exponerse al sol. “Lo importante durante las olas de calor es no exponerse al sol en el momento que existe la mayor cantidad de radiación, esto es entre las 12 del día y las 6 de la tarde”, expresa.

Además es fundamental mantenerse hidratado. “Si yo me tengo que exponer porque tengo que realizar alguna actividad o porque voy a realizar deporte, lo importante es ingerir suficiente agua, porque uno de los efectos de la exposición al sol es la deshidratación. Las personas adultas deben ingerir al menos dos litros de agua al día y aumentar la ingesta si va a realizar deporte o alguna actividad”, recalca.

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¿QUÉ EFECTOS PRODUCE EL EXCESO DE CALOR? • Calambres , por pérdida de sales • Agotamiento : malestar, dolor de cabeza, nauseas, vómitos, sed intensa.

•Deshidratación : decaimiento y sensación de postración.

•Golpe de calor : nauseas, vómitos, dolor de cabeza, piel caliente y enrojecida, aumento de la temperatura corporal por encima de 40º, inestabilidad al andar, mareos, pudiendo llegar a tener convulsiones y coma. ¿CÓMO PROTEGERSE DEL CALOR? • Evita salir de casa durante las horas centrales del día (entre las 12 del mediodía y las 6 de la tarde).

• Toma más líquidos, sin esperar a tener sed . Sobre todo agua ligeramente fría • Evite comidas abundantes, incluye verduras y frutas. Come menos cantidad y más veces al día. Evita las comidas calientes y las bebidas alcohólicas.

• Redude la actividad física en horas pico.

• Descansa con frecuencia a la sombra.

• Usa ropa de tejidos naturales, ligera y holgada, de colores claros, sombrero, lentes de sol y cremas protectoras solares.

• Permanece en espacios ventilados o acondicionados.

• Cuando estés en tu casa, utiliza las habitaciones más frescas.

• Durante el día baja las persianas y cierra las ventanas; ábrelas por la noche para ventilar.

• Manten los alimentos en tu refrigerador y vigila siempre las medidas higiénicas de conservación.

• Cuando estaciones tu coche no dejes en el interior a niños, personas de la tercera edad y a mascotas con las ventanillas cerradas.

• Ayuda a las personas que puedan estar en mayor riesgo de sufrir los efectos del calor.

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RECOMENDACIONES BÁSICAS PARA LAS MASCOTAS: • Agua: Ten a su disposición agua fresca y limpia, aplica para todas las mascotas.

Cambia el agua con frecuencia y procura que esté a la sombra • Ventilación: Que el animal esté en un espacio amplio y ventilado • Sombra: Si está fuera de la casa, asegúrate que tenga zonas con sombra durante todo el dia. La sombra es importante para que se pueda echar y el piso no esté caliente • ¿A qué hora come? Alimentarlo en los momentos más frescos del dia • ¿Y el paseo? Sácalo de paseo en los momentos más frescos del dia. Si se necesita sacar en horario de sol para que haga sus necesidades, que sea un rato corto, breve y a la sombra • Mojarlo solo a su gusto: Lo puedes mojar durante el dia, solo si a tu mascota le gusta • Evitar exceso de humedad: Es bueno mantener secos a los perros, la humedad puede favorecer lesiones bacterias hongos

¿QUÉ ES EL GOLPE DE CALOR? Golpe de Calor e Insolación (CIE 10 T 670) es un cuadro médico que se produce cuando la temperatura corporal se eleva por encima 39 a 41℃ o más y que puede deberse a las altas temperaturas ambientales, por actividad física vigorosa, o por otras condiciones que elevan la temperatura corporal y el organismo es incapaz de regular su propia temperatura generando una situación de desajuste térmico que requerirá atención médica inmediata para prevenir daño a órganos o la muerte.

SÍNTOMAS Los signos y síntomas más frecuentes: Temperatura corporal de 40°C o mayor, falta de sudoración, calambres o debilidad muscular, vómito o náuseas, disminución del rendimiento, alteraciones del estado de consciencia con pérdidas del sentido (alucinaciones, somnolencia o dificultad para articular o comprender el habla), hiperventilación y taquicardias (1).

La exposición al calor incrementa el funcionamiento del corazón para tratar de refrescar al cuerpo generando taquicardias y puede llegar a generar lesiones en el mismo, riñones, hígado y pulmones (1).

MEDIDAS DE PREVENCIÓN Para evitar esta condición se invita a la población a seguir las siguientes recomendaciones: • Evitar permanecer por tiempo prolongado bajo los rayos del sol • Usar sombreros o sombrillas y mantenerse en lugares frescos • Usar ropa ligera y de colores claros • Aumentar el consumo de líquidos durante la exposición a los rayos solares • Evitar la ingesta de bebidas alcohólicas y con cafeína • Evitar la exposición al sol por periodos prolongados, especialmente de 11 a 15 hrs., que es cuando el calor alcanza sus niveles más altos • Evite permanecer dentro de un vehículo caliente. Cuando está estacionado bajo el sol, su vehículo puede alcanzar una temperatura de 71 °C Del 23 al 29 de junio de 2023 / Año 12 / N° 578

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ENTRETÉNTE

SOPA DE LETRAS DE: JUGADORESDE BEISBOL

SOLO PARA REÍR UN POCO, VAN LOS MEMES QUE

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DEPORTES MESSI GANARÁ INGRESOS DE APPLE Y ADIDAS POR SU LLEGADA AL INTER DE MIAMI

GUÍA METRO/ STAFF

H SA S H A CA L L E RIZ A ACT ES UN UNIDENSE O ESTAD ENDENCIA C S A A, ES DE MBIAN COLO IDA POR SU ALES S C CONO E LOLA RO D A L L E E P V A O P TELEN EN LA THE YOUNG Y S S DE CB E RESTLES R O H P T E AND ENT NTEM RL EN LA E I C E R PERGI LASH SER SU LA DE THE F U PELÍC TUDIOS S DE DC

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ugo Sánchez Márquez, siempre frontal y sin miramientos, opina sobre el último terremoto que cimbró al balompié nacional, y que derivó en el despido repentino de Diego Cocca como director técnico de la Selección Nacional, un cargo que apenas y desempeñó, pues luego de la goleada ante Estados Unidos, en el duelo por las Semifinales de la Concacaf Nations League, la guillotina estaba lista para cortar su cabeza y ésta la tomó el comisionado presidente, Juan Carlos Rodríguez.

Y el Penta, quien fue uno de los personajes que puso el pulgar hacia abajo cuando se decidió poner en el banquillo Tricolor al mismo Cocca, lanza que, lo que mal empieza, mal termina, porque además los dirigentes no han mostrado talento para estar a la cabeza y manejar el balón con buen sentido.

El futbol mexicano está en horas bajas, y lamentablemente en los últimos tiempos; no todos los directivos, pero varios, toman al futbol mexicano como un juguete, y ahí es cuando nos tenemos que dar a respetar todos, porque algunos sí han sabido trabajar bien, en sus fuerzas básicas y en la formación de jugadores, porque de eso se trata, de fabricar jugadores y no solo de sacar dinero, a costa del futbol, porque los que vivimos por y para el futbol, conocemos y sabemos”.

“Ellos no tienen consideración, creen saber más que uno, hay algunos que sí saben, otros que saben poquito, algunos son empresarios

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‘EL FUTBOL MEXICANO ES SU JUGUETE’ y saben hacer muchos millones, pero tendríamos que estar los que sí sabemos y tomar decisiones favorables, el estar fuera de la Copa Libertadores, de la Copa Sudamericana, de la Copa América ha sido un desastre, porque nos ha llevado al declive, estábamos en una época muy buena, participando en esos torneos, individualmente, con equipos y con selecciones, y esas decisiones son de ellos”. ¿QUIÉNES DE LOS DIRECTIVOS SE SALVAN? El ahora analista, aunque tampoco quiso generalizar, dijo que algunos cuantos, como el dueño del Pachuca se salvan, pues han querido rectificar el camino.

“Jesús Martínez es uno de los pocos que reconocen que se han equivocado, han tomado decisiones pésimas, y nos han llevado a esa debacle, así que ahora están queriendo hacer cambios, están queriendo recuperar la participación en torneos internacionales, pero estamos retrocediendo y

“Ellos no tienen consideración, creen saber más que uno, hay algunos que sí saben, otros que saben poquito, algunos son empresarios y saben hacer muchos millones, pero tendríamos que estar los que sí sabemos y tomar decisiones favorables ahora queremos recuperar, no estamos como para perder el tiempo, nos estamos haciendo mayores todos” ¿QUIÉNES TENDRÍAN QUE SER PARTE DE LA DIRECCIÓN DEL FUTBOL MEXICANO? Sánchez Márquez asevera en el sentido de que los dueños tendrían que confiar y delegar en personajes que le saben mejor al negocio, en un sentido más integral, y no solo eficaces llenando las arcas.

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Del 28 de octubre al 3 de noviembre de 2022 / Año 12 / N° 548

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EXPOS

ARMA EL PLAN

LIBROS

DENTRO DE CASA AUTOR:

LISA JEWELL

EDITORIAL:

ENTRA A

www.planetadelibros..com/mx DESCUBRE TU PRÓXIMA LECTURA.

EL ÁNGEL DE LA CIUDAD AUTOR: EDITORIAL: EVA G. SÁENZ DE URTURI

PLANETA

Un paseo por una Venecia donde las leyendas y la perturbadora figura del Ángel de la ciudad, mitad mecenas, mitad demonio, mueven los hilos de una vertiginosa trama repleta de amor al arte y de la búsqueda de la propia identidad. La ganadora del Premio Planeta 2020 con Aquitania, Eva García Sáenz de Urturi, vuelve a las librerías con El Ángel de la Ciudad, la mejor novela negra para los amantes del thriller.

CINE

ADRIANA TRIGIANI

EDITORIAL:

CROSS BOOKS En una majestuosa casa del elegante barrio de Chelsea, la policía encuentra a una bebé en su cuna. Bien alimentada, cuidada y feliz, espera a que la cojan en brazos. En la cocina de esa misma casa hay tres cadáveres en estado de descomposición.

Junto a ellos, una nota escrita con urgencia. Veinticinco años después Libby, esa bebé a quien encontraron con vida, regresa a una casa que esconde su origen familiar y el más oscuro de los secretos.

PLANETA Mientras acompañamos a Domenica Cabrelli a experimentar el amor, la pérdida y el dolor de un exilio provocado por el estallido de la Segunda Guerra Mundial, atestiguaremos cómo las mujeres de su familia casi cien años después continúan enfrentándose a los mismos dilemas sobre la vida, la lealtad y la pasión. Una novela cautivadora y emocionante que desborda sensualidad en cada página.

D E TA N T O A M A R T E M E O LV I D É D E M Í AUTOR:

PARA SOÑAR H AY Q U E D O R M I R AUTOR:

WALTER RISO

EDITORIAL:

PLANETA ¿Te ha pasado que de tanto amar te olvidas de tus sueños, tu proyecto de vida, tus valores y tus sentimientos más profundos? Estamos acostumbrados a dar en exceso y recibir muy poco o nada en nuestras relaciones de pareja, y lo peor de todo es que lo normalizamos. Nos resignamos a una relación desequilibrada por la creencia de que el verdadero amor no espera nada a cambio.

JOAN ORTÍZ MENESES

EDITORIAL:

DIANA Este libro examina las causas por las que sufrimos alteraciones del sueño y ofrece soluciones para recuperar el buen dormir. Los motivos por los que dormimos mal son variados: pasar por un momento personal difícil, tener miedos reales o imaginarios, estrés, depresión… El insomnio también puede derivarse de enfermedades físicas o mentales, pero la causa mayoritaria es, simple y llanamente, las preocupaciones.

RECOMENDACIÓN GUÍA METRO ¡NO TE LA PUEDES PERDER! HAZME EL FAVOR ACTORES:

ASTEROID CIT Y ACTORES:

MEDUSA DELUXE ACTORES:

DIRECTOR:

DIRECTOR:

DIRECTOR:

Jennifer Lawrence, Matthew Broderick Gene Stupnitsky

PAÍS:

Estados Unidos

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L O S A M A N T E S D E L A C O S TA AUTOR:

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Scarlett Johansson, Tom Hanks Wes Anderson

PAÍS:

Estados Unidos

Clare Perkins, Kayla Meikle Thomas Hardiman

PAÍS:

Reino Unido

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MONET LUCES DEL IMPRESIONISMO

La muestra presentará tres obras referenciales de Claude Monet, dos de ellas nunca antes vistas en México, en diálogo con importantes piezas de la #ColecciónMUNAL. HORARIO : Ma a Do De 10:00 a 18:00 Hrs DÓNDE: MUSEO NACIONAL DE ARTE METRO: BELLAS ARTES Y ALLENDE

TAMAYO. VARIACIONES

Despliega ejemplos de algunos de los vehículos técnicos que el artista utilizó para nutrir una de las trayectorias más consistentes y aportadoras en la historia del arte mexicano del siglo XX. HORARIO: Ma a Do de 10:00 a 18:00 Hrs DÓNDE: MUSEO TAMAYO METRO: AUDITORIO Y POLANCO

MUSEO FORO VALPARAISO

La colección incluye obras de artistas como David Alfaro Siqueiros, Frida Kahlo, Diego Rivera, Remedios Varo, José María Velasco, Leonora Carrington y María Izquierdo.

HORARIO: Mie a Do De 10:00 a 18:00 Hrs DÓNDE: PALACIO DE LOS CONDES DE VALPARAISO METRO: ZÓCALO Y SAN JUAN DE LETRÁN /Guiametro www.guiametro.mx

ARIES

Palos con gusto no duelen. Sigue pensando positivo, no hagas caso de la gente que quiere verte caer.

El amor entra por los ojos. La belleza no es lo primero en lo que te debes de fijar, conoce un poco más a las personas.

ENCUENTRA

EL SIGUIENTE NÚMERO EN:

TRAMO CERRADO LÍNEA 1

A quien finge ser tonto, ni Dios lo quiere. No trates de pasarte de listo con los demás, sólo obtendrás una mala reputación.

1. Pantitlán 2. Zaragoza 3. Gómez Farías 4. Boulevard Puerto Aéreo 5. Balbuena 6. Moctezuma 7. San Lázaro 8. Candelaria 9. Merced 10. Pino Suárez 11. Isabel La Católica 12. Salto del Agua

LIBRA

El bien anda y el mal vuela. Sabes que las malas acciones te marcarán más rápido, así que ve lento por el buen camino.

ESCORPIÓN

Coser y cantar, todo es empezar.

Empieza lo antes posible esos proyectos que dejaste parados, es el momento de retomarlos.

SAGITARIO

A gusto de los cocineros comen los frailes. Tienes la capacidad de resolver los problemas de inmediato, no los dejes pasar.

CAPRICORNIO

El corazón tiene razones que la razón no entiende. Lo que sientes por esa persona es más que un impulso, no la dejes ir.

ACUARIO

El mejor escribano echa un borrón.

Todos cometemos errores, sólo reconoce cuando te hayas equivocado.

Regla y compás cuando más. No hagas cosas fuera de lo normal, lleva tu vida por el camino derecho y serás más feliz.

PISCIS

VIRGO

LEO

GÉMINIS

Guarda pan para mayo y leña para abril. No gastes todo lo que tienes, recuerda que más adelante lo necesitarás.

CÁNCER

A donde las dan las toman. Sabes que si actúar mal deberás de enfrentar las consecuencias y empezar de nuevo.

TAURO

HORÓSCOPOS

Si te hieren las piedras del camino, sonrie por que caminas. Hay muchos tropiezos en la vida pero tú sabrás afrontarlos.

ANÚNCIATE CON NOSOTROS EN

TRAMO CERRADO LÍNEA 12

Y LOGRA

600 MILIMPACTOS ESCRÍBENOS A

/Guiametro www.guiametro.mx /Guiametro Del 28 de octubre al 3 de de 2022 / Año 12 / N° 548 Del 28 de octubre @guiametromx al 3 de noviembre de 2022 / Añowww.guiametro.mx 12 / N° 548 14 Para noviembre darte gusto 4 @guiametromx 1 editorial@guiametro.mx