REGRESO
SEGURO Es importante que sigas estas recomendaciones para un retorno seguro al trabajo ante el COVID-19.
REGRESO SEGURO
VACUNACIÓN
¡VACÚNATE! La vacunación es una forma sencilla, inocua y eficaz de protegernos contra enfermedades dañinas. Expertos consideran que al vacunarse contra el COVID-19 podría evitar enfermarse de gravedad y/o requerir una hospitalización. Por ello es importante que completes tu esquema de vacunación.
DESCARGA TU CERTIFICADO DE VACUNACIÓN Si recibiste la vacuna contra el COVID-19 en México, puedes descargar tu certificado de vacunación oficial en la siguiente liga https://cvcovid.salud.gob.mx. Una vez dentro, te solicitará tu CURP, dale clic al botón de buscar y en automático te genera tu certificado en formato PDF. Otra forma de descargarlo es a través de WhatsApp, escribiendo CERTIFICADO al número 56.1713.0557. Recuerda tener a la mano tu clave CURP y hacer la solicitud desde el número de teléfono con el que te registraste para adquirir la vacuna.
Si ya cuentas con la primera y/o segunda dosis de la vacuna, notíficalo a Recursos Humanos de tu centro de trabajo.
Recuerda que aún con la vacuna debemos seguir cuidándonos.
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SÍNTOMAS
COVID-19
SÍNTOMAS CORONAVI RU S
DOLOR DE GARGANTA
PÉRDIDA DE OLFATO Y GUSTO
DIFICULTAD PARA RESPIRAR
TEMPERATURA MAYOR A 37.5ºC
DOLORES MUSCULARES
MAREO
TOS SECA
DOLOR DE CABEZA
El COVID-19 afecta de distintas maneras en función de cada persona. La mayoría de las personas que se contagian presentan síntomas de intensidad leve o moderada, y se recuperan sin necesidad de hospitalización. Si presentas síntomas, busca atención médica inmediata.
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CORRECTO
LAVADO DE MANOS
HUMEDECE LAS MANOS, USA UNA DOSIS SUFICIENTE DE JABÓN.
1. 2.
8. UNA VEZ SECAS, TUS MANOS ESTÁN SEGURAS.
FROTA TUS PALMAS ENTRE SÍ.
CORRECTO LAVADO DE MANOS
7. FROTA LA PUNTA DE LOS DEDOS CONTRA LAS PALMAS.
FROTA EL DORSO DE LA PALMA CON LOS DEDOS ENTRELAZADOS.
Una correcta higiene de manos es clave para la prevención de enfermedades como el COVID-19. 4.
6. FROTA EL PULGAR CON EL PUÑO CERRADO.
3
FROTA LAS PALMAS, CON LOS DEDOS ENTRELAZADOS.
5.
FROTA EL DORSO DE LOS DEDOS, AGARRÁNDOTE LOS DEDOS.
En caso que sea necesario, puedes usar un pañuelo de papel o una toalla de papel para cerrar la llave del agua. El grifo puede tener los mismos gérmenes que tenía tu mano al inicio. No querrás empezar de nuevo.
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USO DEL
CUBREBOCAS
CÓMO USARLO 1
3
LÁVATE LAS MANOS CORRECTAMENTE ANTES DE COLOCARLO.
PASA POR TU CABEZA U OREJAS LAS CINTAS ELÁSTICAS CUBRIENDO NARIZ Y BOCA.
2
REVISA CUÁL ES EL LADO CORRECTO (LAS COSTURAS GRUESAS CORRESPONDEN A LA PARTE INTERNA.
4
ASEGÚRATE QUE DE CUBRIR COMPLETAMENTE NARIZ Y BOCA.
CÓMO DESECHARLO 2
4
3
1
PREFERENTEMENTE LÁVATE LAS MANOS ANTES DE QUITARLO.
SUJÉTALO POR LAS CINTAS ELÁSTICAS, SIN TOCAR LA PARTE DELANTERA Y QUÍTALO.
UNA VEZ RETIRADO, DESTRÚYELO. INTRODÚCELO EN UNA BOLSA DE PLÁSTICO, ANÚDALA Y TÍRALA A LA BASURA.
LÁVATE INMEDIATAMENTE LAS MANOS CON AGUA Y JABÓN.
Mientras traigas puesto el cubrebocas, no lo toques, si por alguna razón lo haces lávate las manos o usa gel a base de alcohol. Aún con él, debes de estornudar o toser tápandote la boca y nariz con el ángulo interno del codo. Recuerda que el cubrebocas debes portarlo en todo momento. ¡El cubrebocas no se comparte es de uso personal!
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CUIDADOS DEL
CUBREBOCAS
TIPO DE MASCARILLA
CÓMO Y QUIÉN DEBE USARLOS
KN95
• Se utiliza para traslados de tu casa al trabajo y del trabajo a tu casa.
CUIDADOS
• Úsalo mientras no esté dañado, roto, rasgado o contaminado con sangre o fluidos.
PROCESO DE DESINFECCIÓN • Coloca la mascarilla en agua hirviendo por 10 min. para eliminar cualquier microorganismo patógeno y/o virus.
• Dejar escurrir y secar al ambiente. • Después de su tiempo de vida útil deséchalo en el contenedor de residuos sanitarios.
TELA
CÓMO Y QUIÉN DEBE USARLOS
CUIDADOS
• Obligatorio durante
• Realiza el lavado
toda la jornada laboral.
• Se cambia cuando se
diario del cubrebocas (reutilizable).
ensucie, o humedezca y/o después de comer.
PROCESO DE DESINFECCIÓN • Úsalo jabón en polvo o líquido. • Lávalo por separado y no usar
blanqueador (no usar cloro debido a que se impregna en la tela y se puede respirar).
• No lavarlo en lavadora, no exprimir, secar colgando (no colgar del elástico).
• Planchar sin vapor, solo la tela (se
desinfectará con el calor en seco).
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SALUDOS SIN CONTACTO
ELIGE TU ESTILO Solemos saludarnos o despedirnos dándonos un abrazo, un beso o un simple apretón de manos, sin embargo, este contacto favorece la propagación del virus. Te sugerimos adoptar nuevas formas amables de hacerlo, limitando el contacto físico a fin de evitar contagiarte.
AGITAR LA MANO
PAZ
CON EL CODO
NAMASTE
CHOCANDO LOS PIES
CON LA MANO EN EL PECHO
REGRESO SEGURO
CUÍDATE EN EL
TRANSPORTE
1 Usa cubrebocas en todo momento. 2 No te toques la cara, especialmente ojos, nariz y boca. 3 No recargues tu rostro en las ventanas o tubos. 4 Usa gel antibacterial después de recargar tu tarjeta o pagar tu pasaje. Procura pagar exacto. 5 Viaja en silencio para disminuir la emisión de gotículas. 6 No consumas alientos durante tu viaje. 7 No te maquilles durante tu traslado. 8 Evita, dentro de lo posible, viajar en horas pico. 9 En la medida de lo posible mantén tu distancia. 10 Si estornudas o toses, cúbrete con el ángulo interno del brazo, aún si traes cubrebocas. 11 Al salir del transporte desinfecta tus manos y lávate las manos lo antes posible.
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CÓMO DESINFECTAR
TUS DISPOSITIVOS
Limpia de manera regular teléfonos, computadoras, tabletas, etc. El Coronavirus puede permanecer hasta 9 días en superficies como metal, cristal o plástico.
TECLADO
MONITOR
MÓVILES
Desconecta el equipo. Colócalo boca abajo y agítalo un poco para que caigan los residuos. Para limpiarlo usa paños de microfibra ligeramente húmedo con solución desinfectante.
Utiliza un paño de microfibra humedecido en líquido especial para monitores. Hay que limpiar en una sola dirección.
MOUSE
Desconéctalo o apágalo. limpia todas las partes externas. No olvides desinfectar el mouse pad.
.
CÁMARA
Puedes limpiar y desinfectar tu smartphone o tableta con toallitas desinfectantes o con un paño de microfibra ligeramente húmedo con solución desinfectante.
REGRESO SEGURO
Para la cámara hay que utilizar una gamuza de microfibra específica para lentes.
PREPÁRATE
LA CAPACITACIÓN HACE LA DIFERENCIA A través de la plataforma CLIMSS, el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) pone a disposición del público en general cursos en línea que tienen como objetivo proporcionar información para reducir el número de infecciones de SARS-CoV-2 entre trabajadores, clientes y público en general en ámbitos laborales. Los cursos tienen una duración entre 5 y 10 horas, que puedes distribuir, luego de registrarte en la plataforma puedes acceder en el momento que elijas y así gestionar tus tiempos.
5 horas
3 horas
10 horas
ENTRA A: https://climss.imss.gob.mx/
10 horas
3 horas
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INFÓRMATE BIEN
IDENTIFICA NOTICIAS FALSAS 1
Lee la noticia, no solo el titular así no te dejarás llevar rápidamente por algo engañoso.
2
Investiga la fuente, busca el autor o medio en internet para ver si son reales y/o reconocidos.
3
Googlea el titular, si la noticia es real probablemente habrá otros medios confiables con la misma información.
4
Verifica le fecha y el contexto, las noticias viejas y/o fuera de conexto también son una fuente de desinformación.
Y, en especial, evita compartir imágenes y notas de voz, ya que es muy difícil encontrar su origen y verificar que sea real. SITIOS CONFIABLES PARA INFORMARSE
www.who.int/es
coronavirus.onu.org.mx
coronavirus.gob.mx
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CUÍDATE EN TODO MOMENTO
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