Saúde sobre rodas: veja os cuidados para se exercitar de forma segura e saudável

Praticar exercícios físicos é importante para a saúde, principalmente quando envolve diversão e, para quem gosta, os esportes sobre rodas, como patins, bicicleta e patinetes cumprem muito bem essa função. Os benefícios são diversos, entre eles a melhora na saúde cardiovascular, melhor qualidade do sono, desenvolvimento das habilidades motoras, socialização com outras pessoas, diminuição dos sintomas de estresse, ansiedade e depressão, entre outros. Além disso, usar bicicletas, patins, skates ou patinetes também contribuem para a sustentabilidade ambiental. Quem deseja praticar essas atividades, no en - tanto, também precisa prestar atenção a alguns cuidados para a locomoção segura sobre rodas, especialmente no trânsito pelas vias da cidade: A primeira delas é usar os equipamentos de proteção para evitar possíveis ferimentos; Em caso do uso da bicicleta é essencial, para a sua segurança, respeitar as regras de trânsito, como o uso de ciclofaixas; Também é importante que você conheça os limites do seu corpo e realize um aquecimento antes da atividade para diminuir as chances de lesões. Com os cuidados necessários, é possível unir mobilidade urbana, lazer, diversão e saúde. lescentes de 4 a 14 anos. A ação é aberta para a comunidade, ou seja, qualquer criança e adolescente, nesta faixa etária, que esteja passando as férias na cidade de São Paulo pode participar. Não é necessário fazer parte da Rede Municipal de Ensino. Durante a programação, serão oferecidas atividades de esporte, lazer, recreação e arte, como apresentações culturais, contação de histórias, oficinas, jogos e brincadeiras diversas com brinquedos infláveis, passeios e outras atividades, ocupando os diversos espaços dos CEUs/Polos como: saguões, salas multiuso, biblioteca, quadras, entre outros. Toda a programação é gratuita. Neste ano, a Secretaria Municipal de Educação fechou novas parcerias para receber as crianças e adolescentes participantes do Recreio nas Férias 2023 para passeios e visitas durante a programação que se inicia em janeiro de 2023. Entre eles, estão o Museu da Imagem e do Som (MIS), Museu da Casa Brasileira, Museu Afro Brasil, Zoológico de SP, Palácio do Governo, Assembleia Legislativa, Corinthians Sport Clube, São Paulo Futebol Clube, Sociedade Esportiva Palmeiras, o Edifício Matarazzo, sede da Prefeitura de São Paulo, etc. O projeto pretende ampliar o repertório cultural, a socialização e o conhecimento do mundo ao seu redor, além de criar ambientes lúdicos e funcionar como uma ferramenta de desenvolvimento da educação integral e inclusiva.

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