Edição 2839 - 24 a 30 de Outubro de 2015

O RO U T SA U BR O

Distribuição Gratuita

Gazeta de Santo Amaro Gazeta do Brooklin & Campo Belo

Ano 55 - Edição 2839

Interlagos News

Jornal de Moema

São Paulo, 24 a 30 de Outubro de 2015

23 minutos na Adolfo Pinheiro

Fotos: Karen Vieira

9a Virada Esportiva agita a cidade

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A Estação Adolfo Pinheiro foi contemplada com um piano pelo Governo do Estado. O instrumento deve permanecer no local durante três meses.

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Associação Comercial realiza encontro gratuito para empresários

este final de semana, dias 24 e 25 de outubro, São Paulo recebe mais de duas mil atividades durante a nona edição da Virada Esportiva. A atração envolve 130 modalidades, divididas entre atividades aquáticas, digitais, recreativas, radicais e de aventura, além de atletismo, artes marciais, clínicas e oficinas, corrida, caminhada, dança, esportes com bola, esportes de arremesso, esportes sobre roda, esportes com raquetes e tacos, exercícios aeróbicos, ginástica, modelismo, saúde/ estética, simuladores, skate, jogos de mesa e programação para a terceira idade e atletas com deficiência física.

Obtenha mais informações através do site viradaesportiva. prefeitura.sp.gov.br.

www.gruposulnews.com.br

Estatua de Borba Gato sofre ato de Vandalismo

Foto: Karen Vieira

Na última sexta-feira (23), o monumento foi atacado com tinta vermelha por quase toda a sua extensão.

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Grupo de Voluntários do Hospital Maternidade Interlagos realiza Chá Bingo Beneficente

Os recursos arrecadados serão revertidos para a manutenção dos serviços prestados aos pacientes e seus familiares,de modo a fornecer assistência psicoemocional, equipamentos e materiais que os possibilitem retomar a vida produtiva.

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Ao guardião das tradições de Santo Amaro

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MAMÃE ATENÇÃO CURSO PREPARATÓRIO PARA O

INSS

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MISTO Papel FSC® C113259

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a última quarta – feira (21), o Dr. Alexandre Moreira Neto completou 74 anos e é com grande carinho que o Grupo Sul News deseja feliz aniversário ao Presidente do CETRASA e grande defensor das tradições do bairro – cidade Santo Amaro.

VOCÊ SABIA QUE SEU BEBÊ TEM DIREITO AO SALÁRIO MATERNIDADE?

Se você não recebeu o salário maternidade quando estava grávida ou após o nascimento de seu bebê, ATENÇÃO! Você pode ter direito a receber de forma retroativa o valor do benefício.

Toda mamãe que trabalhou registrada, antes do nascimento de seu filho de até 04 (quatro) anos de idade, pode ter direito ao salário maternidade.

Não importa se você: • Pediu demissão • Foi demitida por justa causa • Foi demitida sem justa causa • Foi demitida durante o período de experiência/temporário • Trabalhava informalmente WhatsApp 96457-3827 (Tim) / 99796-6190 (Vivo) / 98831-7981 (Claro) 99650-4674 (Oi) / Fixo: 3461-8977 e 3796-4888 c/ Rodrigo E-mail: danicris14@hotmail.com

Esta publicação é impressa em papel certificado FSC®, garantia de manejo florestal responsável, pela S. A. O Estado de S. Paulo.

@gazetadesantoamaro

/gazetadesantoamaro

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Recicle a informação: Passe este jornal para outro leitor.

São Paulo, 24 a 30 de Outubro de 2015

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Aos marginalizados, acesso “Toda a pessoa tem direito de participar livremente da vida cultural da comunidade, de fruir das artes e de participar do progresso científico e de seus benefícios”, de acordo com o parágrafo 1 do Artigo XXVII da Declaração Universal dos Direitos Humanos, de 1947.

O exposto significa que, além do descanso necessário para recuperar a energia gasta com o trabalho e estudo, todos precisam de tempo para se dedicar a atividades culturais e de lazer.

A falta de equipamentos culturais e de lazer nas periferias resulta no excesso de ociosidade de seus jovens habitantes, sobretudo no contraturno escolar, e impossibilita os moradores de ocuparem-se com atividades saudáveis ao corpo e à mente.

Datas comemorativas da semana 24 - Dia das Nações Unidas - ONU Dia Mundial do Desenvolvimento 25 - Dia da Democracia Dia da Saúde Dentaria Dia das missões Dia do Dentista Brasileiro Dia do Sapateiro 28 - Dia de São Judas Tadeu

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Dia Funcionário Público Dia da Universiade Católica 29 - Dia Nacional do Livro 30 - Dia do Balconista Dia do Comerciário Dia da Decoração 31 - Dia Mundial da Poupança Dia Mundial do Comissário e Vôo

Lei de Zoneamento

articipe das Devolutivas da zona sul sobre o Projeto de Lei de Uso e Ocupação do Solo! Abaixo, a programação.

09 de novembro – Devolutiva Sul 2 (19h) 14 de novembro – Devolutiva Sul 1 (9h30)

A democratização do acesso a tais instrumentos implicaria em milhares de cidadãos repertoriados e mais bem orientados, além de mais felizes e produtivos.

Como se já não bastasse terem que, diariamente, deslocar-se longas distâncias para ocuparem seus cargos remunerados e frequentarem boas escolas e universidades, os residentes dos extremos da cidade não são contemplados com grandes espaços de lazer.

Os poucos parques, praças e centros de cultura se encontram em mal estado ou não são divulgados, de modo que pelo pouco movimento se tornam alvo da criminalidade.

A solidez de uma sociedade depende também do bem estar da população, inclusive daqueles que são colocados à sua margem.

Palestra discute Farmácia Viva no SUS

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a quinta-feira, 29 de outubro, Nilton Luz Netto Junior, Mestre em Ciências da Saúde, ministra a palestra Farmácia Viva no SUS, na qual discutirá o modelo de promoção à saúde com plantas medicinais e fitoterápicos aos usuários do Sistema Único de Saúde. A atividade acontece das 13h30 às 15h30 na Sede UMAPAZ, localizada na Avenida Quarto Centenário, 1268 – Parque Ibirapuera, com acesso pelo Portão 7 A.

Abeac promove evento de adoção

CETRASA

Centro das Tradições de Santo Amaro Presidente: Alexandre Moreira Neto

Agua mole em pedra dura tanto bate até que fura

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ois muito bem, alicerçados pelo ditado e deixando nosso sentimento aflorar é que estamos sempre vigiando nosso passado e procurando transmitir, com maior proximidade possível da verdade, nossas coisas, usos e costumes.

Com a nova inauguração do Teatro Paulo Eiró, há um ti-ti-ti na praça que não reporta a verdade, ou ainda, agride a inteligência do Santamarense, quando afirma que o Teatro servia única e exclusivamente para festas de formatura.

Evidente que tais informações só podem ser dadas por pessoas que não conhecem o alicerce e a bagagem cultural do Botina Amarela.

O Cetrasa, ou “melhor”, os abnegados que servem a Entidade com dever e respeito às tradições, voluntariamente, desprendidos de qualquer interesse, estão permanentemente vigilantes à nossas coisas, vez que, a historiografia de nosso Rincão sempre foi alvo de ti-ti-ti, cujo resultado nunca foi bom para nossa gente.

Já perdemos muita coisa (autonomia, tamanho do bairro, o Palácio da Sabedoria Grupo Escolar Paulo Eiró e o Cemitério).

Assistimos com passividade a transformação de prédios tradicionais de nossa história, não atendendo seu real valor histórico. Porém, o objetivo hoje é dar conhecimento a quem queira aprender a que se prestou o espaço Teatro Paulo Eiró, deixando claro que quem muito fala dá bom dia a cavalo.

Por outro lado, esclarecer que já nos tomaram tudo materialmente, entretanto, nossa cultura permanece. Conforme dissemos, a vigilância, o amor ao Rincão, levou Armando Fernandes, membro ativo e secretário do Cetrasa, a apresentar alguns eventos desenvolvidos no Teatro Paulo Eiró: Tartufo de Moliere, Concerto do Coral Labor Regente Maestro M. Rinaldi, Programa Cirandinha todas as manhãs de domingos, desfile de novos valores (no qual artistas famosos começaram), programações da Juventude da época, sapateado, dobragem.

O Teatro Paulo Eiró também serviu para o lançamento da TV Excelsior Canal 9, no dia 9 de julho de 1960... “A diretoria da Televisão Excelsior S.A tem a honra de convidar V.S. para participar das festividades de lançamento de sua emissora de televisão canal 9, TV Excelsior etc.”. A trincheira permanente de defesa de Santo Amaro tem procurado, através desta coluna, alertar para “N” agressões a nossa estória, usos e costumes, bem como o que é Eixo e Centro Histórico tradicional. Não alterem a verdade.

Até mais, Alexandre

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este sábado (24), das 10 às 16 horas, a Abeac Associação Bem Estar Animal Amigos da Célia, entidade que acolhe cerca de 1.100 animais, realiza um evento de adoção no Pet Shop, Clínica Veterinária e Escola Mundo de Bono, situado à Rua João Álvares Soares, 973 - Campo Belo. Durante o evento, 10% do total das vendas do pet shop será revertido para a Associação. Serão aceitas doações de ração, caminha, remédio, cobertores, roupinha etc.

Os cães são pré-selecionados, estando aptos para convivência familiar. Todos estão castrados, vacinados e saudáveis. Para adotar é preciso passar por entrevista e assinar termo de compromisso, se responsabilizando pelos cuidados e atendendo às demandas de cada cão.

Obtenha mais informações através do email queroadotar@ abeac.org.br.

O TEMPO NA CAPITAL HOJE, 24/OUT Min.

16o C 24o C Pancadas de Chuva - Chuva de curta duração e pode ser acompanhada de trovoadas a qualquer hora do dia.

DOM 25/OUT SEG 26/OUT TER 27/OUT

SEX 30/OUT

Informações de Trânsito: 156 Polícia Civil: 197 Polícia Militar: 190 Guarda Civil Metropolitana: 153 Procon: 151 Vigilância Sanitária: 150

Fundador: Armando da Silva Prado Netto (1960 - 2012) Diretor Responsável: José Carlos Rodrigues Jr. - MTB 72.272/SP Editor Responsável: Rafael Henrique Rodrigues - MTB 72271/SP Distribuição: Antônio Rufino Designer Gráfico: José Evaristo Neto

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16 C 26o C 18 C 28o C o o

20 C 26o C o

Telefones úteis

Disque Denúncia: 181

Anúncios: anuncios@gruposulnews.com.br Redação: redacao@gruposulnews.com.br

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22o C 28o C

Defesa Civil: 199

Tel.: (11) 3892-1510

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QUI 29/OUT

Bombeiros: 193

Redação - Administração e Publicidade Av. Vereador José Diniz, 411 - Santo Amaro - São Paulo - SP - CEP: 04603-000

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18 C 29o C

Ambulância: 192

Desde 1960 a serviço da zona sul de São Paulo

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15o C 23o C

QUA 28/OUT

Sabesp: 195

Grupo SUL NEWS

Máx.

Regiões de Distribuição e Cobertura: Santo Amaro • Alto da Boa Vista - Chác. Flora - Jd. Petrópolis - Chác. Sto. Antônio Granja Julieta - Vila Cruzeiro - Guarapiranga - Jd. Promissão - Jd. Marajoara Vila Anhanguera - Largo 13 de Maio - Pça. Floriano Peixoto Moema • Pássaros: Av. Macuco - Al. dos Arapanés - Av. Canário - Av. Eucaliptos Rua Ibijaú - Av. Pavão - Av. Rouxinol - Índios: Al. dos Nhambiquaras - Al. dos Maracatins Al. dos Anapurus - Av. Aratãs - Av. Jandira - Av. Jurucê - Av. Moema - Av. Jamaris Av. Divino Salvador Interlagos • Socorro - Veleiros - Interlagos - Cidade Dutra - Jd. Suzana - Pq. das Árvores Vila São José - Jd. Primavera Brooklin • Vila Cordeiro - Vila Gertudes - Jd. das Acácias - Cidade Monções - Jd. Hípica Brooklin Paulista - Brooklin Velho - Brooklin Novo - Vila Almeida - Campo Belo

TIRAGEM COMPROVADA

Embratel: 0800 90 0021 AES Eletropaulo: 0800 727 2196 SUB-PREFEITURAS: Capela do Socorro: 3397-2700 Campo Limpo: 3397-0500 Cidade Ademar: 5670-7000 Jabaquara: 3397-3200 M-Boi Mirim: 3396-8400 Pinheiros: 3095-9595 Santo Amaro: 3396-6100 Vila Mariana: 3397-4100

Tiragem: 43 mil exemplares Gazeta de Santo Amaro - 20.500 exemplares Gazeta do Brooklin & Campo Belo - 13.500 exemplares Jornal de Moema - 4.000 exemplares Interlagos News - 5.000 exemplares Peridiocidade Semanal

Alcance da Edição: 150 mil leitores www.gruposulnews.com.br

ATENÇÃO, ANTES DE CONTRATAR UM SERVIÇO! Não é de nossa responsabilidade o conteúdo dos anúncios publicados nem a idoneidade dos anunciantes.

São Paulo, 24 a 30 de Outubro de 2015

TCU diz que obra do monotrilho é irregular

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obra da linha 17-Ouro, que ligará o bairro do Morumbi ao Aeroporto de Congonhas, foi declarada como irregular pelo Tribunal de Contas da União. Segundo o documento divulgado, o Metrô, responsável pela obra, apresentou informações e propostas diferentes dos que são exigidos para esse tipo de concorrência, com dados “meramente estimativos” sem grau de “precisão necessária para um projeto básico”. Agora, o estudo seguirá para o Ministério Público e para o Tribunal de Contas do Estado. Prevista para entrega em 2013, com intenção de interligar o estádio do Morumbi e região do Paraisópolis a outras vias da cidade a ao aeroporto, a obra segue em ritmo mais lento do que o previsto e deverá ficar pronta apenas em 2017, com 17 estações a menos do que as 36 previstas no projeto inicial. Na Avenida

Roberto Marinho, o grande impacto visual das vigas somado a grande estrutura das estações suspensas atrapalham o trânsito e prejudicam o desenvolvimento da região. Segundo a Secretaria dos Transportes Metropolitanos, “a prioridade é concluir os trechos que já possuem obras avançadas antes de abrir novas frentes de

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Foto: Divulgação

trabalho”. Quando ficar pronto, o monotrilho irá ligar o Aeroporto de Congonhas aos bairros do Brooklin e Campo Belo, e terminar na Marginal Pinheiros interligando os trens a linha Lilás (Jurubatuba a Osasco) e a futura obra de expansão da linha entre Capão Redondo e Santa Cruz.

Trânsito na zona sul será monitorado neste domingo

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este domingo (25), das 4h às 11h, a CET estará monitorando o trânsito em vias na Zona Sul para realização do “Circuito Athenas Etapa III.” Interdições no local • Avenida Doutor Mário Vilas Boas Rodrigues (Sentido Marginal Pinheiros) entre a Rua Bento Branco de Andrade Filho e a Avenida das Nações Unidas, das 6h00 às 11h00.

• Retorno da Avenida Doutor Mário Vilas Boas Rodrigues (Sentido Marginal) sob a Ponte Transamérica, das 6h00 às 11h00.

• Rua Bento Branco de Andrade Filho (Sentido Bairro) entre o numeral 722 e a Avenida Doutor Mário Vilas Boas Rodrigues, das 6h00 às 11h00.

• Marginal Pinheiros (Sentido Castelo Branco/pista local) junto à Ponte Transamérica será instalado semáforo de pedestres provisório para controle da travessia de atletas e do fluxo veicular, das 6h00 às 11h00.

• Marginal Pinheiros na pista expressa e seus acessos (Sentido Castelo Branco) entre a Ponte Transamérica e a Ponte Engenheiro Ary Torres, das 4h00 às 11h00.

• Marginal Pinheiros na pista expressa e seus acessos (Sentido Interlagos) entre a Ponte Engenheiro Ary Torres e Ponte Nova Morumbi, das 4h00 às 11h00.

• Acesso da Avenida João Dias (Sentido Centro) à pista expressa

da Marginal Pinheiros (Sentido Castelo Branco), pela Ponte Velha João Dias, das 4h00 às 11h00.

• Ponte Octávio Frias de Oliveira, em ambos sentidos, das 4h00 às 11h00.

Atenção: Os períodos de interdição poderão variar em até meia hora.

Alternativas de desvio • Os motoristas vindos de Santo Amaro, com destino ao Itaim Bibi, deverão utilizar a Marginal Pinheiros (Sentido Castelo Branco/pista local) ou a Avenida Santo Amaro (Sentido Centro).

• Os veículos que utilizam o acesso da Avenida João Dias (Sentido Centro) à pista expressa da Marginal pinheiros (Sentido Castelo Branco), pela Ponte Velha João Dias, deverão utilizar à Ponte João Dias (Sentido Centro) e a pista local da Marginal Pinheiros (Sentido Castelo Branco).

• Os veículos que utilizam a Avenida Doutor Mário Vilas Boas Rodrigues (Sentido Marginal) deverão seguir pela Rua Bento Branco de Andrade Filho, Avenida João Dias (Sentido Bairro) e Marginal Pinheiros (Sentido Castelo Branco/pista local). Ou se preferir Rua Adele, Avenida Mário Lopes Leão e Marginal Pinheiros.

• Os veículos que utilizam a Rua Bento Branco de Andrade Filho (Sentido Bairro), e o retorno da Avenida Mario Vilas Boas Rodrigues sob a Ponte Transamérica, deverão seguir pela própria Rua Bento Branco de Andrade Filho (Sentido Centro), Avenida João Dias (Sentido Centro), Rua José Abrantes, Rua Álvares Lobo, Rua Mário Lopes Leão e Rua Adele.

Ou se preferir Avenida João Dias (Sentido Bairro) e Marginal Pinheiros (Sentido Castelo Branco/ pista local).

São Paulo, 24 a 30 de Outubro de 2015

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18ª Campanha Nacional Gratuita Natalini solicita recursos para melhorias no Hospital Regional Sul em Diabetes de Prevenção das Complicações, Detecção, O Orientação e Educação Local: Colégio Madre Cabrini Rua Madre Cabrini, 36 - Vila Mariana - São Paulo / SP Motivo: Dia Mundial do Diabetes, celebrado em 14 de novembro.

Realização Mundial: OMS (Organização Mundial de Saúde) e IDF (International Diabetes Federation) Realização Nacional: FENAD - (Federação Nacional de Associações e Entidades de Diabetes) Realização em São Paulo: ANAD - (Associação Nacional de Assistência ao Diabético) Público: Portadores de Diabetes e grupo de risco para a doença.

Data: 15 de novembro, das 8 às 17 horas. Os interessados na devem estar em jejum.

Finalidade: • Detecção precoce do Diabetes; • Detecção de complicações; • Educação; • Encaminhamento.

Número Previsto de Atendimentos: 10 mil testes de glicemia e avaliações de complicações em cada área.

Ações: • Exames de Glicemia; • Exames de Colesterol; • Exames de Hemoglobina Glicada; • Exames de Urina 1;

• Exames de Microalbuminúria; • Exames de Urina I e Nefrologistas; • Avaliação de olhos; • Avaliação de pés; • Avaliação de boca; • Avaliação fisioterápica; • Avaliação de atividade física; • Avaliação de risco cardiometabólico; • IMC - correlação cintura-quadril; • Avaliação nutricional; • Aferição de pressão arterial; • Palestras educativas; • Exposição de produtos e alimentos diet.

Profissionais voluntários envolvidos: Aproximadamente 1000, sendo equipes de especialistas em cada área.

• Médicos (endocrinologistas, cardiologistas, vascular, oftalmologista, neurologistas, nefrologistas); • Enfermeiros; • Farmacêuticos; • Biomédicos; • Podólogos; • Dentistas; • Fisioterapeutas; • Profissionais de educação física; • Nutricionistas.

Encaminhamentos: Para tratamento do Diabetes e acompanhamento e tratamento e/ou prevenção das complicações.

Seja um cinetista dos investimentos

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iariamente, pessoas que investem ou pretendem investir me procuram para tirar dúvidas e pedir orientações sobre investimentos. A maioria delas ainda não tem muita familiaridade com o mercado financeiro e querem saber como devem agir, o que devem fazer para obter sucesso nessa empreitada.

Uma das analogias que eu gosto de usar para tentar exemplificar de forma clara e eficaz o que elas devem fazer para atingir esse objetivo é a analogia do cientista.

Um investidor tem que agir como um cientista.

Um cientista nunca se contenta com o conhecimento que tem, nem com os feitos realizados.

Não importa quão longe ele tenha chegado ou quão famoso ou rico ele tenha ficado por suas descobertas, o cientista está sempre aprendendo com o que já fez e em busca de criar soluções ainda mais relevantes no futuro.

Para isso, ele pesquisa, analisa, testa, retesta, erra, aprende, erra

de novo, aprende mais uma vez e assim, de erro em erro, de aprendizado em aprendizado, ele vai se tornando um cientista cada vez melhor e, por conseguinte, obtendo resultados cada vez melhores.

Não importa quantos anos de experiência um cientista tenha, nem mesmo quantos mestrados, doutorados e pós-doutorados.

Um bom cientista sabe que não importa o quanto ele sabe, ainda resta muito a saber.

Mais do que um sábio, um cientista é, acima de tudo, um grande aprendiz! Ele aprende com os próprios erros, aprende com os erros dos outros e, pasme você, consegue aprender até mesmo quando acerta.

Para se tornar um bom investidor você precisa agir da mesma maneira que os cientistas. Tentando, errando e aprendendo.

Aos poucos, você perceberá que esse aprendizado te tornará um investidor mais competente. E investidores competentes ganham mais dinheiro do que aqueles que são medianos, afinal, esses, muitas vezes, nem dinheiro ganham.

Assim como tudo na vida, ser bom em alguma coisa requer

esforço. Para se tornar um bom investidor, você precisa dedicar seu tempo a aperfeiçoar-se na área. Da mesma forma que um cientista não nasce pronto, um investidor também não. A diferença é que as pessoas acham que pelo fato de investir não ser sua profissão, elas não precisam se dedicar aquilo. Errado!

Seu sucesso nos investimentos dependerá do seu desenvolvimento enquanto investidor e a melhor maneira de você conseguir ser um grande investidor é seguindo a mesma trilha que um cientista segue.

Seja um cientista dos investimentos. Você perceberá como isso irá te ajudar a investir seu dinheiro de maneira correta e, consequentemente, obter os resultados almejados. Só não esqueça de fazer o que os grandes cientistas sempre fazem: Tentar, errar, aprender...e ganhar dinheiro ao longo do caminho.

Samuel Magalhães é Consultor Financeiro, Palestrante, fundador do Portal www.invistafacil.com e do instagram @ oinvestidor.

vereador Gilberto Natalini (PV/SP), através do ofício 6728/15, encaminhou ao Governador e ao Secretário de Estado da Saúde, uma solicitação de recursos financeiros para a realização de melhorias no Hospital Regional Sul, localizado em uma região estratégica, sendo referência para uma vasta área de abrangência em Santo Amaro e entorno.

Após visita ao local, no dia 11 de setembro, o parlamentar constatou que dentre suas necessidades destacam-se consertos na parte externa, incluindo pintura e demais reparos na fachada, melhorando o acesso e o aspecto do prédio, que atende cerca de 6.000 pacientes por mês, somente em seu Pronto Socorro, sem contar o fluxo de munícipes que se dirigem ao Ambulatório de Especialidades.

Natalini também solicitou à Prefeitura de São Paulo o recapeamento da Rua General Roberto Alves de Carvalho Filho, principal via de acesso ao hospital.

Em resposta, a Secretaria de Estado da Saúde, por intermédio da Coordenadoria de Serviços de Saúde, afirmou que quanto aos reparos da parte externa, está em andamento o Processo nº 001.0137.000655/2013, no qual estão inclusos os serviços de melhorias na parte externa da edificação e cujo objeto é a prestação de serviços de empresa especializada em troca de caixilhos.

Quanto à parte interna, informou que será iniciado um estudo de fluxo, juntamente com o Grupo Técnico de Edificações – GTE e a Unidade, para melhor dinâmica de atendimento.

Projeto Futebol Social promove almoço beneficente

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o dia 5 de dezembro, das 13 às 18 horas, o Projeto Futebol Social – Jardim Universitário promoverá um almoço beneficente de final de ano na Rua Germano de Magalhães, 38 – Jardim Icaraí. A ocasião contará com a participação especial do Grande Coral Batista interpretando músicas natalinas. Os convites custam R$ 30,00.

Conforme publicação do Grupo Sul News, o Projeto Futebol Social, realizado pela Associação Jardim Universitário, sob a coordenação de Samuel José de Lima (Muca), oferece treino de futebol gratuito para cerca de 200 crianças com idade entre 4 e15 anos. Às segundas, quartas e sextas-feiras, durante o contraturno escolar, das 8 às 11 horas e

das 14 às 17 horas, meninos e meninas convivem em grupo e aprendem boas maneiras e respeito ao próximo através do esporte.

Os interessados em colaborar com a iniciativa, através de trabalho voluntário ou doações, devem entrar em contato pelo email pijama.al@ig.com.br ou por meio do telefone 975444055. Os donativos, entre brinquedos, roupas e calçados infantis, podem ser entregues na organização, situada na Praça José Alves dos Reis - Jardim das Imbuias, ou na sede do Grupo Sul News, localizada na Avenida Vereador José Diniz, 411 – Santo Amaro.

Para mais informações, acesse Projeto Social Jd. Univeritário no facebook.

Associação Paralelo realiza mostra cultural

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o último sábado, dia 17 de outubro, o Colégio Paralelo realizou sua tradicional Mostra Cultural – 2015, com o tema “Ver e Olhar...Pense Nisto”. A proposta do projeto visou instigar a aptidão do ver-olhar com estímulo do ato de pensar, o que põe-nos mais sensíveis e críticos à contemplação do mundo, além de aguçar em nós os demais sentidos.

Aprender a pensar é descobrir o olhar.

Os alunos, desde a educação infantil até a

terceira série do ensino médio, desenvolveram trabalhos e projetos sobre o olhar da criança frente às profissões, diferenças de brincadeiras nas regiões brasileiras, o mito da caverna, os campos de concentração, ditadura militar, a república dos generais, diferentes olhares sobre o amor, preconceitos e sentimentos.

A coordenação agradece a todos os envolvidos, alunos, professores, funcionários e o público que prestigiou.

Tradicional Chá Beneficente da Adere

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o próximo dia 3 de novembro, terça - feira, às 15h, no Terraço Itália, localizado na Av. Ipiranga, 344 – República, realizase o Tradicional Chá Beneficente da Adere em parceria em com o Grupo Comolatti. Adquira

seu convite na sede da Associação, na Loja do Shopping Ibirapuera, localizado na Av. Ibirapuera, 3103 – Moema, ou pelo telefone 5562.4523.Toda a verba arrecadada será revertida para a manutenção da Adere. Participe!

Paróquia Sagrado Coração de Jesus recebe Coral Amigos da 3ª Idade Sol Maior

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o domingo, dia 25 de outubro, a Paróquia Sagrado Coração de Jesus, em continuidade às festividades do jubileu, recebe o Coral Amigos da 3ª Idade Sol Maior. A apresentação musical acontece às 19 horas, após a missa, na Avenida Morumbi, 8.825.

Associação Comercial realiza encontro gratuito para empresários

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a segunda – feira (26), das 18h às 22h, no Salão Social do São Paulo Futebol Clube, localizado na Praça Roberto Gomes Pedrosa, 1 – Morumbi, A Distrital Sudoeste da Associação Comercial de São Paulo (ACSP) realiza o 3º Fórum de Desenvolvimento e Competitividade Empresarial da Região Sudoeste. O evento tem como objetivo promover o empreendedorismo e o desenvolvimento do Butantã, Morumbi, Vila Sônia, Rio Pequeno, Jaguaré e Real Parque.

De acordo com o superintendente da Distrital Sudoeste da ACSP, Ricardo Granja, o encontro vai discutir diversos assuntos relevantes para a região.

“O evento vai dar novas ferramentas ao empreen-

dedor. Queremos ajudá-lo a ser mais competitivo”, diz Granja.

Além das palestras relacionadas ao universo empresarial, assuntos como o novo Plano Diretor Estratégico (PDE) do município também estão na pauta do Fórum. A arquiteta Camila Maleronka, doutora pela USP, abordará as especificidades do PDE para os bairros locais Mais informações sobre o 3º Fórum de Desenvolvimento e Competitividade Empresarial da Região Sudoeste podem ser encontradas pelos telefones (11) 3032-8878 e 0800-570-0800. As inscrições são gratuitas e podem ser feitas no site da ACSP.

Há 50 anos

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á 50 anos, no dia 27 de outubro de 1965, se instaurava o Ato Institucional 2, decreto apregoado por Humberto de Alencar Castelo

Branco, militar que após o golpe de 1964 fora o primeiro a tomar a presidência da república nos anos obscuros da ditadura militar brasileira.

O Ato Intitucional 2 era mais rígido que o primeiro e reforçava as ações do Executivo, sendo composto por trinta e três artigos.Mesmo com as novas regras que o AI-2 estabelecia, o mandato dos vitoriosos nas eleições de 1965 não foi interrompido, para demonstrar alguma forma de democracia. Entretanto a eleição indireta para presidente estava mantida, somando-se agora com outras medidas restritivas politicamente.

Felizmente, com todos os problemas existentes, temos a nossa democracia e o poder de voto em nossas mãos. Cabe a nós saber e pesquisar profundamente em quem votar e assim limpar nossa nação de políticos parasitas.

São Paulo, 24 a 30 de Outubro de 2015

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Dicas essenciais para automação residencial

Sindicato promove Ciclo de Palestras para Síndicos e Administradoras de Condomínios

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o dia 17 de novembro, o Sindicato da Habitação promove o Ciclo de Palestras para Síndicos e Administradoras de Condomínios, com o tema “Em tempos de crise, como manter as contas do condomínio em dia”, das 17 às 21 horas, na Sede do Secovi-SP, localizada na Rua Doutor Bacelar, 1.043 - 2º andar - Vila Mariana.

Na oportunidade, o economista

Celso Petrucci apresentará um panorama da situação econômica atual, focalizando o comportamento do mercado imobiliário em 2015 e as perspectivas para segmento condominial em 2016.

Além disso, Sérgio Meira de Castro Neto (Condomínios) e Marco Gubeissi (Administradoras) orientarão como elaborar uma previsão orçamentária organizada e de acordo com a realidade de

cada condomínio.

Direcionada a síndicos, subsíndicos, empresários e profissionais que atuam em administradoras de condomínios, a iniciativa tem inscrições gratuitas, mediante a doação de brinquedo (novo ou em bom estado) para a campanha do Ampliar.

Na ocasião, serão sorteados dois tablets entre os participantes do evento, oferecidos pelos patrocinadores.

Índice de custos condominiais ficou acima na capital paulista

Foto: Divulgação

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studo realizado mensalmente pelo Secovi-SP (Sindicato da Habitação) mostra que o Índice de Custos Condominiais (Icon) apresentou variação de 11,2% no acumulado dos últimos 12 meses de outubro de 2014 a setembro de 2015.

O percentual ficou acima do IGP-M (Índice Geral de Preços do Mercado), que foi de 8,14% no mesmo período, conforme apurou a Fundação Getúlio Vargas. Em setembro, o Icon apontou elevação de 0,19%.

Hubert Gebara, vice-presidente de Administração

L

igar e desligar eletrodomésticos com um só comando e monitorar o local, mesmo a quilômetros de distância são alguns benefícios de um imóvel high-tech. Viver em uma casa inteligente deixou de ser algo do futuro ou de ficção científica, com o acesso cada vez mais fácil de equipamentos sofisticados. Com uma série de possibilidades, a automação residencial proporciona conforto, comodidade e economia para o bolso, com redução de gastos com energia elétrica e água. Confira a seguir, alguns dos principais aspectos para preparar a residência para um projeto de automação.

* Eficiência do Sistema Opte por um sistema e produtos que já tenham sido testados e aprovados. A recomendação é contar com o apoio de um profissional ou uma empresa experientes em automação residencial e que trabalhem com marcas respeitadas. Verifique também a credibilidade da companhia que será responsável pelas instalações. * Proteção Para prevenir de uma eventual queda de energia,

prefira sistemas com backup apropriado. * Acesso Remoto O acesso remoto permite monitorar todos os ambientes à distância, alterar as configurações de luz, energia e temperatura o partir de um notebook ou um smartphone. Há várias formas de controlar os sistemas eletrônicos. Conforme o orçamento e as preferências da família, é possíveis preferir vários controles à mão. Por isso, é importante verificar se o fabricante do sistema oferece interfaces variadas. * Fiação O primeiro passo para instalar um projeto de automação é verificar a fiação de todo o imóvel. Se o estado for ruim, deverá trocar os fios e conexões para garantir melhor aproveitamento das futuras instalações. * Expansão Em cinco anos ou até menos, a rotina doméstica diária poderá ser bem diferente dos dias de hoje. Procure fazer um upgrade dos equipamentos e expandir o sistema de automação com novos produtos e em mais áreas do imóvel. Veja também se o fabricante do software oferece atualizações constantes.

Imobiliária e Condomínios do Sindicato, explica que o Icon serve como parâmetro das variações dos custos dos condomínios, mas não deve ser utilizado como um índice de reajuste da taxa condominial.

“Cada condomínio possui a sua própria estrutura de despesas e o síndico precisa ficar atento aos aumentos e fazer, além de um controle rigoroso das contas, uma previsão realista das despesas ordinárias do condomínio”, recomendou Gebara, destacando que o Icon é uma ferramenta útil para síndicos e administradoras.

15 anos

Creci 24.868-J

Creci 17.834-J

Unidade Veleiros

Unidade Alto da Boa Vista

PABX (11)

5523.9599

Av. Cel. Octaviano de Freitas Costa, 557 Veleiros

PABX(11)

5524.8639

Rua Pe. José de Anchieta, 783 Alto da Boa Vista

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VENDA - Unidade: Alto da Boa Vista

ALTO DA BOA VISTA R$ 300 MIL Apto - 1 dorm, banh, sl, coz, gar, A/U 50 m² 9.7186-0045 A 2307

LOCAÇÃO - Unidade: Alto da Boa Vista

ALTO DA BOA VISTA R$ 3.500(Novo 1º Locação) Apto – 1 dorm, banh, sl, coz, gar, Lazer Completo A/U 30 m² 9.9613-5187 LR 919

ALTO DA BOA VISTA R$ 2.200 Sobr.Res – 3 dorm,1 suit, banh, sl, coz, 2 gar, A/U m² 9.7186-0045 HL

SANTO AMARO R$ 320 MIL Apto - 2 dorm, banh, sl, coz, gar, Com Armários/ Elevador A/U 45 m² 9.7186-0045 A 2337

VL.FRIBURGO R$ 1.300 Sobr.Res. – 2 dorm,1 suit, banh, sl, coz, gar, Quintal/DPE. A/U 120 m² 9.7186-0045 TS 805

CHAC.STO ANTONIO R$ 7.000 2 Conjunto Comerciais – 8 gar, 6 banh, A/U 156 m² 9.9613-5187 AC 1434

JD. PROMISSÃO R$ 430 MIL Apto - 2 dorm, banh, sl, coz, gar, Lazer Completo/Vaga A/U 62 m² 9.9613-5187 A 2349

STO. AMARO R$ 580 MIL Sobrado – 4dorm, 3suit, sla de est e jant, terraç, 2gar, 9 9155-8717 - S 1931

CAMPO GRANDE R$ 300 MIL Apto - 2 dorm, banh, sl, coz, gar, Churrasqueira/ACD. A/U 45 m² 9.7186-0045 HL SOCORRO R$ 388 MIL Apto - 3 dorm, banh, sl, coz, 2 gar, Lazer Completo A/U 69 m² ML

Admitimos

Corretores

SANTO AMARO Prox. João Dias R$ 1.100+130,00 Cond.

Apto – 1 dorm, banh, sl, coz, Sem VAGA, A/U 40 m² 9.7186-0045 HL

BROOKLIN R$ 3.000 (c/cond./IPTU) Apto – 3 dorm,1 suit, banh, sl, coz, gar, Apto todo Reformado - ML

VL. NOVA CONCEIÇÃO R$ 3.800 (c/cond./IPTU). Apto 3 dorm,1 suit, banh, sl, coz, Semi MOBILIADO ML

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VENDA - Unidade: Veleiros JD. SATÉLITE (PX. AUTODROMO) R$ 380 MIL Sobrado - 2dorm, 2wcs, sla, gar, prox. a estação trem Autódromo 9-8899-1669 - S 1930

VELEIROS R$ 520 MIL Sobrado Cond. 3dorm, suit, sla, wc, 2gar, a.c 95 m², a.t 105 m² 9-9941-7870 S 1932

JD. MARABA R$ 480 MIL Sobrado – 3dorm, suit, sla, 4wcs, cop, coz, 2gar, qtal, dep. emp, a.c 140 m² 9-8343-2920 S 1928

VELEIROS R$ 450 MIL Sobrado Cond. 2dorm, sla, 2wcs coz, lavab, gar, qtal, laz, a.u 77 m² 9-8343-2920 S 1929

JD. IV CENTENÁRIO R$ 1.000 Apto – 2dorm, wc, sla 2amb, coz, gar Prox. a estação trem Autódromo 99941-7870 LR 889

JD. SÃO FRANCISCO R$ 5.000 Galpão c/ a.c 570 m², a.t 500 m² 9-8343-2920 AC 1346

SOCORRO R$ 1.400 Apto – 2dorm, wc, sla c/ sacada wc, coz, gar, área serv. 99941-7870 A 888

VENHA FAZER

LOCAÇÃO - Unidade: Veleiros VELEIROS R$ 850,00 Ótima localização sala c/ 30 m², wc, AC 1329 VELEIROS R$ 5.800 Ótima localização Galpão c/ salão de 300 m², wc,

JD. CLIPPER R$ 1.400 Terrea – 2dorm, wc, sla, coz 2gar, lavad 9 9155-8717 TS 880 JD. DAS EMBUIAS (OSEC) R$ 1.800 Terrea – 3dorm, 2suit, wc social cop, coz, qtal, lavand, 3gar, 9 9155-8717 TS 872

SOCORRO R$ 1.200 Apto – 3dorm, sla, coz, 2wcs, gar Ótima localização 98899-1669 - RC VELEIROS R$ 1.800 Sobrado – 02 dorm, sla, coz, 2wcs, 02 gar 98899-1669 TS 882

PARTE DE NOSSA EQUIPE DE CORRETORES!!!

São Paulo, 24 a 30 de Outubro de 2015

06

Estátua de Borba Gato sofre ato de vandalismo

M

Foto: Karen Vieira

ais uma vez o Monumento de Borba Gato sofre com atos de vandalismo. No último mês a estátua foi pichada com os dizeres “assassino ruralista” e na sexta-feira (23) levou baldes de tinta vermelha por quase toda a sua extensão.

Mesmo com toda a história e coisas ruins que aconteceram em seu decorrer, é preciso respeitar o visual de nossa cidade, tentando mantê-la sempre limpa. Sujar e destruir nossos patrimônios não são bons modos de protesto, pois desta forma nega-se um pedaço de nossa história, seja ela ruim ou boa.

Dr. José Miguel, candidato a presidente da OAB/SP subseção Santo Amaro, convida todos os advogados santamarenses para o lançamento da chapa 2, que ocorrerá dia 27/10/2015 às 20h na Choperia Prainha, Avenida Atlântica, 4000.

23 minutos na Adolfo Pinheiro

Fotos: Karen Vieira

Dr. Ricardo Sayeg confirma presença no evento e ratifica o convite.

P

Matheus e Gabriela

or volta do meio dia de sexta – feira, 23 de outubro, a reportagem do Grupo Sul News foi até a estação Adolfo Pinheiro de metrô observar o cotidiano da estação por 23 minutos.

Um piano foi colocado na estação pelo Governo do Estado e irá ficar lá durante três meses. Ter um instrumento tão grande em um local público não é algo típico na zona sul da capital paulista, por isso, o dia a dia vem sendo uma aventura após a chegada do mesmo.

Três meninas de 17 anos, estudantes do colégio Alberto Conte,

Vitória lançando suas notas no instrumento

que passam pela Adolfo uma vez por semana chegaram bastante apressadas e alvoroçadas para tocar o instrumento. Vitoria Motta foi a primeira a tocar. Vestida de Charlie Chaplin, tocou algumas notas simples enquanto trocava risos com as amigas, Keila e Jennifer.

“Vejo o piano na estação como uma forma de incentivo para as pessoas terem vontade de aprender a tocar algum instrumento um dia”, declarou Jennifer.

Após alguns minutos, as meninas desceram as escadas e pegaram o trem de volta para suas casas.

Dez minutos depois, um casal de amigos, Gabriela Moreno e Matheus Caretti, também de 17 anos e alunos do Colégio Alberto Conte, chegaram quietos e já foram sentando no banquinho que se localiza em frente ao instrumento.

Ambos declararam que não sabiam tocar o instrumento, mas que também achavam fantástica a ideia de ter um instrumento no meio de um lugar no qual as pessoas mal olham para o lado.

“Eu tenho uma banda e um amigo meu começou a ter vontade de tocar piano após ver o instrumento na estação”, contou Matheus.

Grupo de Voluntárias do Hospital Maternidade Interlagos realiza Chá Bingo Beneficente

N

o sábado, dia 31 de outubro, o Grupo de Voluntárias do Hospital Maternidade Interlagos promove um Chá Bingo Beneficente, das 15 às 19 horas, na SAI (Sociedade Amigos de Interlagos), situada à Rua Mangaratiba, 316 – Cidade Dutra. O convite, no valor de R$ 40,00, dá direito a uma cartela de bingo.

Uma das entidades assistenciais mais antigas da região sul da capital, o GVAC surgiu em 19 de março de 1996, com o objetivo de auxiliar os pacientes internados em tratamento ambulatorial e de pronto socorro, fornecendo assistência psi-

coemocional, equipamentos e materiais que os possibilitem retomar a vida produtiva.

Além da presença física diária, as voluntárias produzem materiais para chás, bingos, bazares e feiras de artesanato beneficentes, visando arrecadar recursos para a manutenção dos serviços prestados. Todas as doações são revertidas em vestuário, calçados, material de higiene pessoal, bicos de silicone, auxílio transporte, entre outras solicitações encaminhadas pelo Serviço de Assistência Social do Hospital.

São Paulo, 24 a 30 de Outubro de 2015

construção

07

& decoração

1- É fundamental seguir as normas de assentamento – NBR 13755 – e utilizar argamassa e rejunte específicos para pastilhas cerâmicas em fachadas; 2- É indicado que o reboco das paredes externas seja feito preferencialmente com a utilização em seu traço o cimento PZ (Pozolânico); 3- Aguarde o período de cura do reboco que é de 28 dias para iniciar o assentamento das pastilhas; 4- Para o assentamento, utilize argamassa de boa qualidade e indicada para áreas externas.

5- Todo assentamento em regiões com temperaturas acima de 32ºC ou com muito vento é recomendado que o assentador não abra panos grandes com argamassa sob o risco de perder a aderência; 6- Seguir todas as orientações e cuidados exigidos

pelos fabricantes da argamassa e do rejunte; 7- Espere 72 horas para iniciar o rejuntamento; 8- Em panos cegos com mais de 24 m² é necessário fazer juntas de movimentação, utilizando resina poliuretânica, para evitar o descolamento do revestimento, sempre de acordo com a NBR 13.755; 9- Revise todo o rejuntamento para evitar que fiquem pequenos buracos (carunchos no rejunte) e, com isso, evitar a entrada de umidade; 10- Para o assentamento e rejuntamento de pastilhas cerâmicas, conte sempre com profissionais especializados.

Caso contrário, o resultado final será comprometido.

Após a aplicação das pastilhas cerâmicas em fachadas, deve ser realizada manutenção nas pastilhas e rejuntamento a cada dois anos.

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NOVENAS AGRADECIMENTO Agradeço à conversa com Jesus cristo pelas Graças Alcançadas. H.P.N.

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COOPERATIVA DE TRABALHO DOS PRESTADORES DE SERVIÇOS ADMINISTRATIVOS E GERENCIAIS COOPERADE CONVOCAÇÃO DA ASSEMBLÉIA GERAL EXTRAORDINÁRIA Pelo presente edital de convocação a Cooperade convoca todos seus cooperados para Assembleia Geral Extraordinária, que será realizada no próximo dia 13 de novembro de 2015, em sua sede na Avenida Santo Amaro, 4.644 - conjunto 215 - Brooklin - São Paulo - SP, às 17 horas, em primeira convocação, com a presença de dois terços dos associados, às 18 horas, em segunda convocação, com metade mais um dos associados ou às 19 horas em terceira convocação, com a presença mínima de 10 (dez) associados, a fim de deliberar sobre a seguinte Ordem do Dia: I) Nomeação do liquidante Mauro dos Santos portador do RG nº 21.367.631 X e CPF nº 178.360.338-05 domiciliado à Rua do Carreiro de Pedra, 84 – São Paulo - SP II) Quaisquer outros assuntos de interesse social, excluídos os de competência exclusiva da Assembleia Geral Ordinária, descritos no inciso V, art. 44 da Lei Federal nº. 5.764/71. Possuindo a Cooperativa 15 (quinze) cooperados a essa data.

São Paulo, 23 de Outubro de 2015.

Claudio Domingos Pereira Presidente

DECLARAÇÃO Velarte Produtos Artísticos LTDA-EPP torna publico que requereu junto a Secretaria do Verde e Meio Ambiente a renovação da licença de operação para fabricação de velas sob o N°33005138 sito á: Avenida do Rio Bonito,1021/1039 Socorro - São Paulo.

São Paulo, 24 a 30 de Outubro de 2015

08

E-mail: alan@sabatelliimoveis.com.br

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m São Paulo, os cerca de 79 mil terrenos subutilizados terão o Imposto Predial Territorial Urbano (IPTU) reajustado, conforme a Lei sancionada no início deste mês pelo prefeito Fernando Haddad. A medida irá impactar principalmente terrenos com mais de 500 m², com construções que representem menos de 10% da área. A elevação deverá representar mais R$ 150 milhões na arrecadação da Prefeitura de São Paulo e passa a valer a partir de janeiro de 2016.

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São Paulo, 24 a 30 de Outubro de 2015

Mamografia: mitos e verdades

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mbora a mamografia seja importante para a detecção de nódulos e tumores nas mamas, ela ainda não faz parte da agenda anual de exames de muitas mulheres brasileiras com mais de 40 anos. De acordo com a radiologista e especialista em exames por imagem das mamas, Dra. Flora Finguerman, o diagnóstico precoce pode fazer toda a diferença no tratamento de nódulos e tumores nas mamas.

Segundo a Sociedade Brasileira de Mastologia, em 2013 o número de brasileiras entre 50 e 60 anos que realizaram o procedimento foi três vezes menor que o recomendado pela Organização Mundial da Saúde (OMS). Dados do Instituto Nacional do Câncer ainda apontam que os tumores de mama estão entre as principais causas de óbitos por câncer no mundo, principalmente nas mulheres entre 39 e 58 anos.

Para ajudar a desvendar alguns mitos sobre o exame, abaixo a especialista esclarece algumas dúvidas: 1 – A radiação do exame é perigosa, por isso é melhor não fazê-lo.

Mito. Embora o aparelho de Raios -X utilizado na mamografia emita radiação, ela não é perigosa se realizada conforme as orientações médicas e com controle de qualidade adequado.

A recomendação é que o exame seja feito anualmente, a partir dos 40 anos.

A radiação dificilmente implicará em prejuízos à saúde, mesmo nos casos em que a mulher precisa realizar o exame antes dessa idade.

2 – O ultrassom da mama pode também ser usado para detectar nódulos e tumores?

Verdade. Embora não seja um exame obrigatório no rastreamento, o ultrassom também pode ser usado para o diagnóstico em casos de suspeita médica. “O exame costuma ser indicado principalmente para mulheres que têm as mamas densas. Nestes casos, nem sempre a mamografia consegue fazer uma boa avaliação”, afirma a médica. Há também a ressonância magnética das mamas, que é usada em casos ainda mais específi-

cos, como em rastreamento do tumor e avaliação da mama em pessoas que já tiveram câncer.

3 – É preciso começar a fazer a mamografia antes dos 40 quando alguém próximo da família, como minha mãe ou avó, teve câncer de mama ainda jovem?

Verdade. Quando há um histórico de câncer na família, principalmente em pessoas com parentesco de primeiro grau, como mãe e irmã, é recomendado antecipar a realização anual do procedimento. Segundo a Dra. Flora Finguerman, “se a mãe da paciente teve um histórico de câncer nas mamas ainda jovem, com 40 anos, por exemplo, recomenda-se que ela comece a fazer a mamografia 10 anos antes da idade que sua mãe tinha quando desenvolveu o quadro.

Ou seja, se a mãe teve aos 40 anos, a paciente pode começar a fazer o exame aos 30”, explica. Entretanto, quando há suspeita alta de câncer, o exame poderá ser realizado em mulheres mais jovens, mesmo com menos de 25 anos, complementa.

4 – A mamografia detecta nódulos com poucos milímetros?

Verdade. O exame é capaz de detectar nódulos a partir de 2 a 3 mm. De acordo com a médica, isso decorre do grande avanço na melhoria da qualidade do exame, afinal, antes da mamografia, os nódulos eram percebidos apenas quando se tornavam palpáveis, com cerca de 1 cm. “Essa diferença na detecção e no diagnóstico é essencial para um tratamento efetivo”, enfatiza a especialista.

5 – Embora seja importante realizar o autoexame com frequência, ele não substitui o procedimento.

Verdade. O autoexame deve fazer parte da rotina das mulheres, independentemente da sua faixa etária.

Entretanto, ele não substitui o exame de mamografia. “Normalmente, o autoexame detecta nódulos quando eles já estão em tamanhos maiores, o que pode dificultar ou atrasar o tratamento. Porém, ele é imprescindível, até mesmo para as mulheres mais velhas que já realizam a mamografia anual-

mente, pois pode detectar mudanças nas mamas que nem sempre podem aguardar até a data do próximo exame para serem percebidas”, finaliza a especialista.

Sobre a mamografia A mamografia é um exame de Raios-X das mamas, que detecta alterações sugestivas de câncer, em particular em seu estágio precoce, antes de se tornar palpável. A detecção e o diagnóstico precoce de um câncer de mama pode diminuir as chances de morte da paciente em 30% a 70%. As mulheres devem realizar este exame pela primeira vez aos 40 anos de idade e se submeter a controles anuais mesmo acima dos 70 anos, dependendo das condições físicas e eventual doenças concomitantes. Mulheres abaixo dos 40 podem precisar realizar a mamografia em algumas situações, como presença de alto risco familiar ou alterações palpáveis. Após os 70 anos, recomenda-se continuar o rastreamento mamográfico nas mulheres que tenham boas condições de saúde.

Já a ultrassonografia não é um método de rastreamento do tumor mamário, mas é um importante adjunto em determinadas condições. A ultrassonografia pode ser o primeiro exame mamário por imagem em mulheres abaixo dos 30 anos que percebem um nódulo palpável, ou nas mulheres grávidas. Também é importante na orientação de punções biópsias de nódulos, que podem ser cistos ou sólidos.

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UNISA inaugura campus na região central de São Paulo Nova unidade está localizada em prédio histórico no bairro de Santa Cecília

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o pensar na necessidade de uma instituição de ensino superior que atenda às regiões próximas ao centro de São Paulo, a Universidade de Santo Amaro - UNISA acaba de inaugurar a sua quarta unidade: o Campus Marechal Deodoro. Situada no bairro de Santa Cecília, o lugar é símbolo do urbanismo, arquitetura e paisagem de São Paulo.

A três minutos da estação de metrô Marechal Deodoro, o campus está localizado em edifício com tombamento que marca a arquitetura neocolonial luso-brasileira das primeiras décadas do século XX. Inaugurado em 1940, o prédio já abrigou o Ginásio São Paulo e o Colégio São Paulo, por onde estudaram personalidades como o ex-presidente Fernando Henrique Cardoso. A região também oferece facilidade de acesso por estar próxima das principais ruas e vias do centro da cidade.

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Segundo a Professora Doutora Margareth Rose Priel, Reitora da UNISA, “essa inauguração representa não só uma conquista para uma universidade tradicional como a nossa, com 47 anos de atuação no ensino superior, mas também uma oportunidade de educação de qualidade para quem trabalha ou mora na região, aumentando as suas chances e diferencial no mercado de trabalho”.

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O que é PROUNI? • Quem pode se inscrever • Tipo de bolsa PROUNI Pág.

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Os cursos oferecidos no Campus Marechal Deodoro para ingresso em 2016 são Administração, Ciências Contábeis, Gestão de Recursos Humanos, Gestão Financeira, Logística e Pedagogia. As inscrições estão abertas pelo site www.unisa.br.

A UNISA está entre as mais conceituadas instituições de ensino superior do Brasil, ocupando uma posição privilegiada no cenário educacional desde 1968, quando iniciou suas atividades com os cursos presenciais de Medicina, Letras, Pedagogia, Matemática e Física. Atualmente, possui quatro campi na cidade de São Paulo e mais de 50 polos de ensino a distância distribuídos em todo território nacional. São oferecidos diversos cursos de graduação presenciais e a distância, entre bacharelados, licenciaturas e tecnológicos, além de pós-graduação e extensão.

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Endireite-se!

Manter a postura e estudar em ambiente apropriado é indispensável para prevenir prejuízos ao aprendizado e danos à coluna. Quem pretende ficar na mesma posição por um longo período de tempo deve buscar locais confortáveis e que forneçam os apoios necessários ao corpo. Esse tipo de cuidado aumenta a concentração e evita o cansaço físico.

A seguir, confira algumas dicas para construir hábitos de estudo saudáveis e produtivos.

• Procure cadeiras ajustáveis, nas quais os pés possam ser mantidos apoiados no chão.

Caso não seja possível, utilize algum objeto para apoiá-los; • Mantenha o tronco encostado na cadeira;

• Os cotovelos devem estar apoiados sobre a mesa num ângulo reto; • O teclado e monitor devem ficar em frente ao estudante; • A altura do monitor deve estar alinhada aos olhos. Se estiver acima gera cansaço e se estiver muito baixa há desgaste no pescoço; • Entre o estudante e o monitor deve haver, mais ou menos, um braço de distância; • Boa iluminação é essencial. Caso contrário, força-se a visão e a musculatura do rosto, resultando em cansaço mental e sono; • Afaste objetos que causam distrações; • Estude em locais tranquilos, sem grande circulação de pessoas; • Faça pausas programadas de 5 a 10 minutos e alongue-se a cada 30 ou 40 minutos.

Punhos retos.

Antebraços e/ou cotovelos devem estar posicionados confortavelmente ao longo do braço da cadeira para evitar elevação constante dos ombros.

Joelhos ligeiramente mais baixos do que os quadris.

Pés apoiados no chão ou em apoio para os pés.

O monitor deve estar alinhado ao nível dos olhos.

Ombros e quadris alinhados uns com os outros.

A curvatura das costas deve coincidir com a curva lombar da cadeira.

Cadeira em ângulo superior a 90°.

Como reter todo o conteúdo estudado com qualidade Você deve estudar determinada matéria, mas tem dificuldade em reter informações importantes? Calma! Nós temos a solução A capacidade de memorização não é igual para todos, e há quem tenha sérias dificuldades em fazê-lo, porque ler vários textos e conseguir lembrar-se de todos os pormenores é difícil e não está ao alcance de qualquer um. No entanto, se seguir os passos certos, esta tarefa poderá tornar-se menos complicada.

- Preparação Antes de começar a estudar o que tem que memorizar, deve preparar-se previamente. Se atende à escolha do local de estudo para que consiga manter o foco e prestar a atenção necessária.

- Gravar o que memoriza Fazer uma gravação de som daquilo que tem que memorizar pode ser-lhe útil para reter mais facilmente as informações, sobretudo se em causa estiver uma palestra à qual assistiu, ou um discurso que vai ter que fazer. Leia em voz alta os textos que tem que memorizar para que os possa ouvir mais tarde.

- Anotar Para se familiarizar com aquilo que tem que memorizar, escreva várias vezes as informações até que o assunto fique mais claro na sua mente. Uma boa alternativa é fazer essas anotações enquanto ouve as suas gravações.

- Dividir as suas notas Se a sua aprendizagem é mais eficiente

por associação visual, divida as suas anotações por secções e separe os assuntos por cores.

- Repetição Enquanto lê o texto que tem que memorizar, tente repetir a leitura linha por linha até que consiga fixar as palavras.

Faça um teste para verificar se a estratégia funciona e tente lembrar-se do que foi lido sem olhar para as páginas.

- Escreva o que se lembrar Depois de fazer essa leitura repetitiva dos textos, escreva tudo o que guardou na sua memória. Isso vai ajudá-lo a reforçar o que deve ser memorizado.

- Ensine alguém Esta é uma dica muito importante.

Quando memorizar grande parte da

matéria, teste e reforce os seus conhecimentos tentando ensiná-los a alguém, ou a si mesmo.

- Ouça as suas gravações Enquanto estiver a fazer outras tarefas, ouça as suas gravações. Isso o ajudará a manter as informações na cabeça e não terá que dedicar tanto tempo exclusivamente a isso, podendo dar atenção às suas outras responsabilidades.

- Faça intervalos Tentar memorizar o que quer que seja não funcionará se não fizer alguns intervalos para descansar a sua cabeça. Só assim conseguirá assimilar os assuntos com clareza. Por isso, imponha a si próprio períodos de repouso.

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9 profissões mais promissoras até 2020

Êxito nos estudos requer noites bem dormidas

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esde sempre, algumas profissões estiveram em evidência enquanto outras esquecidas e não tão promissoras quanto.

A revista Forbes dos Estados Unidos desenvolveu um estudo destacando as profissões mais promissoras até 2020.

Para quem ainda não decidiu o que estudar na graduação, este poderá ser um norte no que se diz respeito ao seu futuro.

Confira: - Engenheiro biomédico-profissional que toma conta de equipamentos médicos, odontológicos e biomédicos.

- Coordenador de eventos, principalmente culturais e esportivos realizados no país.

- Radiologista – os profissionais operam equipamentos de diagnóstico por imagem podendo atuar na área médica quanto nas indústrias e engenharia.

- Tradutor – intérprete e tradutor nunca estiveram tão em alta e pelo visto, estará até 2020. Principalmente porque cada vez mais as relações entre países estão mais

estreitas.

- Marketing – o analista de pesquisas de mercado e especialista em marketing deve elaborar estratégias mercadológicas.

Essa profissão está em alta desde o final do século passado.

- Terapeuta familiar – seja pelas dificuldades atuais nos relacionamentos familiares ou da necessidade de auxilio, esta é uma das carreiras mais promissoras até 2020.

- Fisioterapeuta – quem escolher essa profissão deverá dominar as técnicas para prevenção e tratamento de lesões e doenças.

- Dentista – o profissional é responsável pelo tratamento dos ossos da face, boca e dentes.

- Fonoaudiólogo – esse profissional com especialização em audiologia é uma das grandes promessas até 2020. O profissional é responsável por pesquisas, avaliação e diagnostico sobre problemas da voz ou audição.

rocure dormir adequadamente, não invada a madrugada estudando, pois, desta forma prejudicará várias funções importantes, tanto cerebrais quanto de recuperação celular.

Dormir não é apenas uma necessidade de descanso mental e físico: durante o sono ocorrem vários processos metabólicos que, se alterados, podem afetar o equilíbrio de todo o organismo a curto, médio e, mesmo, em longo prazo. Estudos comprovam que quem dorme menos do que o necessário tem muito menor capacidade de concentração, além de ter menor vigor físico, envelhecer mais precocemente, estar mais propenso a infecções, à obesidade, à hipertensão e ao diabetes. Qual é a quantidade ideal de horas de sono? Embora essa necessidade seja uma característica individual, a média da população adulta, de 18 a 64 anos, necessita de 7 a 9 horas de sono diárias. É nos estudos que os primeiros sintomas da falta de sono são percebidos. O desempenho cai e a pessoa pode até ser equivocadamente diagnosticada como hiper-ativa, em função da irritabilidade e de sua dificuldade de concentração, consequentes da falta do sono necessário. É no sono “REM”, quando acontecem os sonhos, que as coisas que foram aprendidas durante o dia são processadas e armazenadas. Se dormir menos que o necessário, sua memória de curto prazo não é adequadamente processada e a pessoa não consegue transformar em conhecimento aquilo que foi aprendido. Em outras palavras, se alguém não dorme o tempo necessário, tem muita dificuldade para aprender coisas novas.

A curto prazo, a falta de sono pode provocar cansaço e sonolência durante o dia, irritabilidade, alterações repentinas de humor, perda da memória de fatos recentes, comprometimento da criatividade, redução da capacidade de planejar e executar, lentidão do raciocínio, desatenção e dificuldade de concentração. Já a longo prazo, as noites mal dormidas podem causar falta de vigor físico, envelhecimento precoce, diminuição do tônus muscular, comprometimento do sistema imunológico, tendência a desenvolver obesidade, diabetes, doenças cardiovasculares e gastrointestinais e perda crônica da memória.

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Horário de Estudo: Dia x Noite

Ação social da UNISA realiza atendimento gratuito à comunidade

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ste é um dos eternos debates entre os alunos, qual o melhor horário de estudo?Estudar à noite ou estudar durante o dia? Cada alternativa tem seus pontos positivos, mas no fundo cada um deve adequar o horário de estudo ao período que se sente melhor.

Não há melhor alternativa cientificamente comprovada.

Há pessoas que se dão melhor estudando mais à noite e outros durante a manhã ou à tarde. No entanto, refletindo sobre as razões objetivas do melhor horário de estudo, encontramos os seguintes benefícios para cada um.

Vantagens de Estudar de Dia • Depois de uma boa noite de sono , é bastante provável que durante o dia terá mais energia e capacidade de se concentrar.

• Estudar durante o dia segue o ritmo de trabalho de

grande parte do mundo: estudo durante o dia, dormir à noite.

• A maioria das pessoas são acessíveis durante o dia.

Assim, será mais fácil de se comunicar com os seus colegas e professores, em caso de dúvidas.

• A luz natural faz com que os olhos sofrem menos. A luz artificial fere olhos e pode afetar o nosso ritmo de sono .

Benefícios de Estudar à Noite • Atividade em torno de nós é intensa durante o dia. No entanto, à noite, apenas pássaros noturnos podem tirar a sua paz e tranquilidade.

• Se você já foi a uma biblioteca à noite, deve ter notado que elas são praticamente vazias depois de certa hora.

• À noite, há menos distrações do que durante o dia.

A maioria das pessoas já está dormindo, as redes sociais estão mais calmas, você terá menos coisas para se distrair.

Na sala de aula e no mercado de trabalho Curso superior tecnológico proporciona ingresso rápido e diferenciais na carreira Cursos dinâmicos e focados em demandas concretas do mercado de trabalho; conteúdo prático intenso e conhecimento aprofundado focado numa área específica de atuação e empregabilidade são os diferenciais que os cursos tecnológicos oferecem para quem está trabalhando ou deseja atuar em uma determinada área, já que proporcionam a graduação de nível superior num curto espaço de tempo, privilegiando a qualidade de ensino e a atualização profissional.

Visando capacitar e atender às necessidades do mercado de trabalho, a Universidade de Santo Amaro - UNISA traz uma novidade: o lançamento

dos tecnológicos em Comunicação Institucional, Gestão de Tecnologia da Informação, Gestão Pública, Processos Gerenciais e Produção Publicitária.

“Os cursos tecnológicos superiores trazem uma abordagem focada em determinado nicho de mercado, diferentemente do bacharelado, que é mais generalista. Estamos acompanhando as tendências para que novos cursos sejam lançados, cobrindo a demanda de organizações de todos os portes”, explica a Professora Doutora Sonia Regina Leite de Almeida Prado, Pró-Reitora de Gradação da UNISA. Com durabilidade de dois a três anos, todo o aprendizado desses cursos é voltado para a prática, que

acontece em salas de aula, laboratórios, semanas de estudos e no convívio com os professores. Tanto na modalidade presencial quanto no ensino a distância, trata-se de uma oportunidade de graduação voltada para quem quer adquirir conhecimento qualificado e ter altas chances de empregabilidade.

Para graduação tradicional, com duração de quatro a cinco anos, o estudante também conta com novos cursos na UNISA, entre eles, Ciências Econômicas, Engenharia Civil, Engenharia Química e Química.

O vestibulando com interesse em ingressar em um curso superior em 2016 já pode realizar a sua inscrição pelo site www.unisa.br.

o dia 7 de novembro, a Universidade de Santo Amaro - UNISA promoverá gratuitamente um evento de entretenimento e orientação em saúde, gestão e educação para a população. Por meio do UNISA em Ação, iniciativa que ocorre anualmente no Campus I da instituição, serão realizadas diversas atividades por alunos e professores de cursos de Graduação e Pós-Graduação de todas as áreas. A expectativa é receber em torno de 500 adultos e crianças das comunidades vizinhas.

O UNISA em Ação reforça a missão de construir conjuntamente com a sociedade novos conhecimentos e práticas, por meio da interação e do diálogo, visando o crescimento dos públicos externo e universitário com ações sociais e educacionais. Seu objetivo é aproximar e integrar a população e os acadêmicos da universidade.

Esse momento também será uma oportunidade para apresentar os trabalhos ligados a ensino, pesquisa e extensão, todos desenvolvidos pelos graduandos.

Na programação, estão previstas atividades de recreação e orientação em saúde para as crianças. O curso de Ciências Contábeis terá um plantão de dúvidas sobre a constituição de uma empresa, atendendo a demanda do empreendedor individual e organizações de pequeno porte da região.

Na área da saúde, o curso de Biomedicina fará a coleta de amostras para hemograma e tipagem, além de orientação sobre doenças sexualmente transmissíveis e levantamento epidemiológico. Já os alunos e professores de Enfermagem atuarão com aferição de pressão arterial. Já o curso de Farmácia trabalhará com manipulação de gel para cabelos. A Psicologia prestará orientações e encaminhamentos. Ações de educação ambiental, usando como ferramentas jogos didáticos e dinâmicos, serão realizadas pelo curso de Ciências Biológicas.

As atividades esportivas ficarão por conta do curso de Educação Física, que promoverá a prática de speedmington (modalidade desenvolvida na Alemanha que utiliza uma adaptação de raquetes e petecas), remo e zumba fitness. O curso de Estética realizará higienização facial.

Durante o evento, também serão arrecadados alimentos não perecíveis, destinados aos moradores em situação de vulnerabilidade social do entorno da unidade. A iniciativa conta com a parceria da comunidade, comerciantes, empresários e lideranças sociais dos bairros vizinhos.

SERVIÇO: UNISA EM AÇÃO Dia: 7/11/2015 Horário: 9h às 17h Local: Campus I Rua Professor Enéas de Siqueira Neto, 340.

Informações: www.unisa.br/eventos Entrada gratuita

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Combatendo o estresse durante as provas O que é PROUNI? O Programa Universidade para Todos (Prouni) é um programa do Ministério da Educação, criado pelo Governo Federal em 2004, que concede bolsas de estudo integrais e parciais (50%) em instituições privadas de ensino superior, em cursos de graduação e sequenciais de formação específica, a estudantes brasileiros, sem diploma de nível superior.

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icar nervoso diante de um dia decisivo é normal, porém, isso não pode atrapalhar seu desempenho durante uma prova. Para administrar suas emoções e garantir bons resultados, confira estas dicas: - Ter uma boa noite de sono Manter bons hábitos de sono é essencial para a vida das pessoas, especialmente de estudantes. Durante a semana da prova, não vá dormir tarde e tenha, no mínimo, seis horas de sono diário. De jeito nenhum deixe para estudar o conteúdo da prova na noite anterior ao teste. Se prepare com antecedência e responsabilidade. Sem descanso, a concentração e foco necessários para resolver a prova serão praticamente impossíveis de se obter.

- Não se atrase Evite qualquer tipo de ansiedade. No

dia da prova, vá para a escola ou faculdade pelo menos 10 minutos antes do horário normal. Dessa forma, você irá evitar o estresse de chegar atrasado e terá tempo suficiente para se adaptar à sala e ao ambiente do teste.

.- Faça uma pausa silenciosa Quando chegar ao local onde será aplicada a prova, faça uma pausa para relaxar sua mente e limpá-la de quaisquer pensamentos que possam causar ou aumentar a ansiedade. Respire várias vezes com calma e profundamente, concentrando toda sua atenção nos movimentos e sons do seu corpo. Pense em coisas relaxantes e que tragam a sensação de calma, preparando sua mente para o período de concentração que a prova irá exigir. Você pode fazer isso no banheiro, no carro ou até mesmo na sala de aula, dependendo do ambiente.

Quem pode se inscrever?

Podem se inscrever no Prouni 2º/2015, os candidatos que não possuam diploma de curso superior que tenham participado do Exame Nacional do Ensino Médio (Enem) de 2014 e tenham obtido no mínimo 450 pontos na média das notas do exame. É preciso, ainda, que tenham obtido nota acima de zero na redação.

Para concorrer às bolsas integrais o candidato deve ter renda bruta familiar de até um salário mínimo e meio por pessoa.

Para as bolsas parciais (50%), a renda familiar bruta mensal deve ser de até três salários mínimos por pessoa. Além disso, o candidato deve satisfazer pelo menos uma das condições abaixo: - Ter cursado o ensino médio completo em escola da rede pública; - Cursado o ensino médio completo em escola da rede privada, na condição de bolsista integral da própria escola; - Terminado o ensino médio parcialmen-

te em escola da rede pública e parcialmente em escola da rede privada, na condição de bolsista integral da própria escola privada; - Ser pessoa com deficiência; - Professor da rede pública de ensino, no efetivo exercício do magistério da educação básica e integrando o quadro de pessoal permanente da instituição pública e concorrer a bolsas exclusivamente nos cursos de licenciatura. Nesses casos não há requisitos de renda.

A UNISA aceita o PROUNI? A UNISA participa do Programa Universidade para Todos (Pro uni), iniciativa do Ministério da Educação, criada pelo Governo Federal em 2004. O programa concede bolsas de estudo em cursos de Graduação e Superiores de Tecnologia nas modalidades presenciais e a distância, em instituições privadas de educação superior. A Portaria Normativa MEC nº 01, de 02 de Janeiro de 2015, dispõe sobre o processo seletivo do ProUni referente ao 2º semestre de 2015.

Tipos de Bolsa PROUNI oferecidas pela UNISA Integral (100%): o estudante deverá ter renda familiar mensal, per capita, de no máximo 1,5 salários mínimos; Parcial (50%): o estudante deverá ter renda familiar mensal, per capita, de no máximo 3 salários mínimos.

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Estudantes que bebem água durante exames aumentam suas chances de Como se alimentar em conquistar notas mais altas dias de prova?

A pesquisa, realizada pelas universidades londrinas de East London e Westminster com 447 estudantes, constatou um desempenho em média 5% melhor nos estudantes que beberam água em comparação com os que não ingeriram líquido.

Um dos autores do estudo, Chris Pawson, da Universidade de East London, disse que consumir água pode ter um benefício psicológico sobre o raciocínio, além de aliviar a ansiedade.

“São necessários outros estudos para determinar com mais precisão as causas disso, mas é evidente que os estudantes devem se esforçar para estarem hidratados durante as provas” disse ele.

Os resultados da pesquisa podem ter implicações em políticas adotadas sobre a acessibilidade da água durante os exames, dizem os pesquisadores.

Estudar na véspera da prova?

Você nunca deve estudar para uma prova na véspera. Mas às vezes, é inevitável que isso aconteça. Caso você se encontre em tal situação indesejável, oferecemos as seguintes propostas de como estudar em cima da hora: * Na noite anterior à prova, ingira alimentos que lhe darão energia para estudar, mas não consuma açúcar em excesso, pois isso fará com que você se sinta extremamente hiperativo e tenha dificuldades em sentar-se e se concentrar nos estudos. * Para ficar acordado, é preferível comer uma maçã a tomar algo que contenha cafeína.

A maçã, graças a seu baixo índice glicêmico, serve como combustível de longa duração para o cérebro. Já ingerir cafeína demais pode fazer com que você se sinta irritado ou ansioso, e isso pode prejudicar seus estudos. O mero fato de você estar estudando “em cima da hora” gera ansiedade. Não é recomendável ingerir um estimulante que possa aumentá-la. * Escolha algum lugar tranquilo e bem iluminado para estudar. Não o faça com a televisão ligada, pois isso o distrairá. Também não é aconselhável estudar ouvindo música – isso prejudica a concentração. Não estude em um lugar confortável demais, como sua cama, pois você pode acabar adormecendo. * Mesmo que esteja preocupado com a prova do dia seguinte, tente manter a calma e o otimismo. Sentimentos de confiança são uma fonte de ânimo. Nós nos tornamos muito mais produtivos quando estamos confiantes. Já o

estresse é algo que causa exaustão e prejudica o raciocínio. * Como dispõe de pouquíssimo tempo para se preparar, você precisa decidir o que estudar. A verdade é que, a menos que a prova teste muito pouco material, você dificilmente terá tempo suficiente para estudar tudo. Concentre-se no que é mais importante. Seu objetivo é tentar assimilar os conceitos que provavelmente serão os mais enfatizados no teste. O importante é tentar tirar a melhor nota possível, e não aprender toda a matéria. * Estude, decore e revise as principais ideias, os fatos mais relevantes e todas as fórmulas (no caso de uma prova de Ciências).

Deixe os detalhes para mais tarde – caso sobre tempo. Estudar em cima da hora geralmente significa não ter tempo para estudar toda a matéria.

Para se manter acordado, com concentração e foco na prova por mais tempo é necessária uma boa refeição antes de qualquer coisa. Mas em época de vestibular essa atenção deve ser redobrada. Muitos nutrientes estão relacionados com a capacidade de melhorar a síntese de neurotransmissores, manter a velocidade de comunicação entre os neurônios, manter a fisiologia e o metabolismo do corpo em condições campeãs.

Na fase final de estudos: - Realizar um bom café da manhã; - Alimentar-se de três em três horas, ou seja, ingerir pequenos volumes mais vezes ao dia. Sua digestão irá agradecer.

- Variar o máximo possível os alimentos, assim você torna sua alimentação menos monótona, mais atrativa e mais rica em nutrientes; - Evitar alimentos gordurosos ou fritos, pois a digestão é mais lenta e o sono certamente dificultará sua concentração; - Evitar os excessos de café ou refrigerantes a base de cola para manter-se acordado. Mais vale dar uma cochilada de 20 minutos e voltar com força total; - Aumentar o consumo de água ou sucos de frutas naturais, preferencialmente sem açúcar; - Consumir duas castanhas do Pará por dia. Sua concentração de zinco auxiliará no sistema nervoso.

- Para a véspera ou para o dia da prova - Evite experimentar alimentos que não fazem parte do seu hábito. Seu corpo pode não reagir bem; - Realizar em casa uma refeição leve, porém saborosa.

Pela manhã prefira leite, café, pão integral, queijo fresco ou queijo cremoso e uma fruta e, na hora do almoço, uma boa dica são os grelhados, arroz, feijão e uma salada bem colorida; - Evite levar para o dia da prova chocolates, batatinhas fritas, biscoitos recheados ou outros alimentos gordurosos. Eles podem causar mais cansaço e dificuldade de concentração; - Prefira biscoitos simples integrais, do tipo cookies, barra de cereais com castanhas, frutas secas, como as uvas passas, ou as frescas, como a maçã ou banana. Estes alimentos irão manter sua taxa de açúcar no sangue equilibrada; - Prefira água ou água de coco ao invés de refrigerantes ou bebidas isotônicas. Eles poderão provocar mais sede.

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