EstiloDF Leon Leiden

CONTENIDO

SHOWBIZ 12

Sofía Lama La actriz comparte su experiencia en la exitosa serie 100 días para enamorarnos, donde da vida a Aurora

GRUPO EDITORIAL SIMJOR S.A. DE C.V.

BELLEZA 14

Dirección Editorial Claudia Contreras O. ccontreras@estilodf.tv Dirección Creativa Mario Licona mlicona@estilodf.tv Diseño Roberto Luna Reportero Rodrigo Araiza raraiza@estilodf.tv

Ondas en libertad Descubre la nueva rizadora automática de Conair, con la que podrás crear esos rizos y ondas que tanto te gustan, de manera sencilla y rápida

MODA 18

Corrector Antonio Real jreal@estilodf.tv Fotógrafo Sergio Ramírez Moda Denise Czonstkowsky dczonstkowsky@ estilodf.tv Dirección de RP Michelle Becker mbecker@estilodf.tv Ext.121

Gerentes Comerciales Miguel Ángel Escalona mescalona@estilodf.tv Ext. 108 Leslly Novoa lnovoa@estilodf.tv Ext. 107 Francisco Parra fparra@estilodf.tv Ext. 102 Laura Espíndola lespindola@estilodf.tv Ext.116 Cuentas Clave Vanessa Chayo vchayo@estilodf.tv Ext. 164 Dirección Administrativa Eduardo Pérez eperez@estilodf.tv Ext. 105 Gerente de Mercadotecnia - RH Fernanda Zavala fzavala@estilodf.tv Ext. 117

LEON LEIDEN EN PORTADA

ENTRETENIMIENTO 13

VIAJES 24 ¿Temporada de esquí?

Pues sí, podremos disfrutar de esta divertida actividad gracias a que los diferentes destinos están tomando las medidas más estrictas y necesarias

This is us Una de las series que todavía unen a la familia estrena su quinta temporada; en esta entrega llega con nuevos relatos, personajes, recuerdos y mucha más emoción

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Snake Trend El animal print está presente en todas las épocas del año, pero sin duda uno de los estampados más fuertes del momento es el de serpiente; inclúyelo en tus looks

TECH 30

Tecnología y salud OZVI es un dispositivo diseñado con tecnología del Internet de las Cosas que utiliza luz ultravioleta y ozono para desinfectar las superficies

LLÁMANOS: (55) 5281-3898

Tiempo: Publicación Semanal, del 09 al 15 de Noviembre de 2020.

Editor Responsable: Simón Mercado Cheja. Número de Certificado de Reserva otorgado por el Instituto Nacional del Derecho de Autor: 04-2010-112310421800-101. Número de Certificado de Licitud de Título: 15159. Número de Certificado de Licitud de Contenido 15159.

Domicilio de la publicación: Prolongación Paseo de la Reforma 621, Piso 10, Col. Paseo de las Lomas, C.P. 01330. Imprenta: LITOPROCESS, S.A. de C.V. Calzada San Francisco Cuautlalpan 102A, Col. San Francisco Cuautlalpan, municipio Naucalpan de Juárez, Estado de México, C.P. 53569. Tel.: 55 2122 5600.

DISTRIBUCIÓN: CONCEPTO Y PUNTO S.A. DE C.V. Calle Pasadena No. 11, Col. Del Valle, C.P. 03100, Tels.: 26140613 y 52725925 www.conceptoypunto.com Tel.: 5272 5270. Publicación registrada en el Padrón Nacional de Medios Impresos. Titular de la publicación Grupo Editorial Simjor, S.A. de C.V. www.estilodf.tv

Leon Leiden

ENTREVISTA

El fenรณmeno musical de TikTok

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ENTREVISTA

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ENTREVISTA El cantante mexicano, quien presume de 3 millones de seguidores en la red social, comparte su particular visión sobre la producción musical, así como los detalles de su disco debut y su sencillo “Manzana”

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Olman Castro l relato sobre el rey Midas cuenta cómo se le cumplió el deseo de convertir en oro todo lo que tocaba. En el caso de Leon Leiden, la historia giraría en cómo puede convertir en música todos los objetos que llegan a sus manos. Éste es un don que plasma muy bien en su más reciente tema, “Manzana”, en el que la fruta que da nombre a la canción sirve como base de percusión, es parte de los instrumentos poco convencionales con los que compone, a los que se suman otros como peines o tenedores.

Ese jugueteo sonoro lo empezó a convertir en una figura relevante en TikTok, plataforma digital donde suma más de 3 millones de seguidores y que vio como un excelente trampolín para difundir su música y presentar videos muy creativos.

Leon tiene 21 años y acaba de firmar contrato con Warner Music para lanzar su álbum debut. Al conversar con él denota una madurez impresionante y tiene una visión de la industria musical algo atípica para un artista que proviene de una generación en la que todo parece ser instantáneo y volátil.

Tu propuesta musical es bastante interesante, por eso me gustaría empezar preguntándote ¿cómo defines música?

Creo que es una muy buena pregunta para empezar a explicar un poquito lo que hago. Siempre

la defino de manera menos emocional, pero muy clara. Para mí son sonidos ordenados a través del tiempo de una manera estética. Por más nerd que suene, esa es la definición que le doy. Entonces por eso es que cualquier cosa que puede hacer sonido, al ordenarse de manera estética, puede ser música.

En “Manzana”, tu segundo sencillo, esta fruta aparece como instrumento. Sé que desde pequeño tuviste un acercamiento a la música tradicional, por eso me gustaría saber cómo es que nace ese deseo de experimentación sonora...

Siempre he sido una persona a la que le cuesta encajar o adaptarse a un orden tradicional de las cosas, aunque siempre lo que me guía es la curiosidad. Empecé agarrando el violín para expresar ese deseo que tenía; fue desde muy pequeño, ya que a los 5 años pedí como regalo de cumpleaños un violín. Estuve en clases y en orquestas tocando por unos 12 o 13 años, y luego a los 17 me surgió la idea de ser DJ. En ese momento la escena electrónica en México estaba muy fuerte y tuve un gran acercamiento con ese mundo, ya que estuve tocando en centros nocturnos muy importantes. Entonces toda esta experiencia que he tenido es la que quiero condensar en un solo concepto que sería mi primer álbum.

Un proyecto del que ya lanzaste “Gitana” y ahora “Manzana”...

“Gitana” entró en el número 1 de México en

YouTube el día que salió, sin yo tener disquera en ese momento. Luego me sumo a la familia de Warner Music para lanzar “Manzana” hace unos días, y vamos a seguir presentando más sencillos que serán compilados en un álbum con más material inédito que estaremos estrenando el año que viene.

En “Gitana” tuviste la colaboración de otras personalidades de TikTok. Para este álbum, ¿con quiénes estás trabajando y qué es lo que buscas que ellos aporten?

En este momento quiero buscar sonidos que no están en México, digámoslo así; aunque “Gitana” es una canción que está hecha junto a cuatro artistas mexicanos y un ecuatoriano, estoy pensando en sumarme con más artistas de Sudamérica o Estados Unidos. Llevo viviendo en Los Ángeles alrededor de un mes, justamente para tener esas sesiones, pero todo esto tiene la finalidad de definir y esculpir un sonido auténticamente mexicano, pero enriquecido con sonidos de otros países. ¿Cómo llega la oferta para ser parte y trabajar con una discográfica internacional?

Ha sido realmente un honor que Warner se acercara con tanto interés y prioridad al proyecto.

En el momento en que salió “Gitana”, por cuestiones que yo sé tienen sentido en el mundo de los negocios, se me acercaron todas las disqueras internacionales casi el mismo día, sin embargo, busqué la manera de que pudiera conservar mi esencia y seguir trabajando

Siempre he sido una persona a la que le cuesta encajar o adaptarse a un orden tradicional de las cosas, aunque siempre lo que me guía es la curiosidad”

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ENTREVISTA

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de la forma en la que lo hago, para también llevarme al público conmigo, que al final del día ellos (los fans) son parte tan importante del proyecto como yo. Warner entendió muy bien esto y me ofreció llevar mi propuesta a una escala mayor, pero sin cambiarla. Justo eso fue lo que más me interesó.

Esta vorágine de éxito que has experimentado en tan pocos meses, ¿cómo la has asimilado, cómo has hecho para lidiar con la fama repentina?

Ha tenido su grado de dificultad, pero sobre todo en el sentido de que uno debe adaptarse a una escala de comunicación y demográfica más amplia, y eso toma tiempo, en lo que entiendes las características y lenguaje de un público más masivo. Aunque debido a tantos años de preparación e ir recolectando experiencia, como cuando me paraba en un escenario ante cinco personas y luego ante 10, o tocar en clubes como DJ residente para 200 personas, pero que no van específicamente a escucharte a ti, este tipo de contrastes escénicos y vivencias me ayudaron a que cuando mi proyecto arrancó formalmente con “Gitana” yo ya tuviera esa preparación. Obviamente nunca vas a estar preparado para enfrentar la popularidad así, pero te puedo asegurar que si hubiera tenido un éxito así de grande el primer día que me paré en un escenario, posiblemente sí hubiera sido mil veces más difícil enfrentarlo y seguramente hubiese cometido mil errores más.

Una red social tan novedosa y reciente como TikTok te ayudó a conquistar esa popularidad de la que hablas, ¿cuál fue tu primera impresión al conocer esta plataforma digital?

Al ver TikTok desde afuera me costó un poco entender que un proyecto musical podría figurar dentro de ella porque no conocía cómo funcionaba, ya que sólo conocía el contenido que habitaba, pero el cambio se dio cuando me atreví a descargarla y ver qué herramientas tenía y cómo sus opciones para la generación de contenido podían integrarse e interactuar con la gente. En ese momento como que todo hizo clic en mi cabeza y me pregunté por qué nadie está realmente usándola no como una herramienta de difusión, sino para la creación musical, que es lo que yo hago. La utilizo mucho también para testear mis ideas con el público, al que incluyo directamente. Incluso, en el videoclip oficial de “Manzana”, así como en su lyric video, podemos ver videos que la gente me manda. ¿Cómo fue el proceso de conceptualización del video de “Manzana” que daría imagen a tu propuesta sonora?

El video oficial busca de una manera muy tierna e inocente plasmar la historia de Adán y Eva, pero en un contexto muy cute de una historia de amor, por eso vemos cómo el edén se limita a un apartamento lleno de juegos y diversión en el que el personaje masculino, que soy yo, se aburre, pero cuando aparece el personaje femenino tiene como alucinaciones y la ve como una manzana que quiere morder, pero cuando lo hace es expulsado del apartamento.

ENTREVISTA

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La utilizo (TikTok) mucho también para testear mis ideas con el público, al que incluyo directamente”

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ENTREVISTA

Ya estamos muy cerca de tener el concepto final para las presentaciones con público, pero por el momento estamos definiendo el espectáculo de streaming” Noto que prestas bastante atención a los detalles y a todo lo que tiene que ver con tu propuesta en general…

Soy muy cuidadoso a la hora de hacer todo, y la parte visual no es la excepción. Con “Gitana” me alié con un editor de video de León y creamos un mundo en el que los personajes, al no poder conocerse en persona, viven dentro de un plano cibernético, pero con un formato retro como Windows de los 90, en el que tienen el programa que se llama Gitana. En el caso de “Manzana”, me junté con la productora Arre, que es de gente de mi edad, y conceptualizamos el video basados en la letra de la canción y su origen, que fue un TikTok. ¿Ya sabes cómo llevarás tu concepto a los shows en vivo?

Es una pregunta muy interesante que nos la hemos planteado mi equipo de trabajo y yo para empezar a plasmar el proceso con el que hago música, que es diferente a lo habitual.

Estamos analizando cómo representar los objetos con los que experimento y la dinámica que se vive en redes sociales, así como el tema de cómo se va a involucrar todo lo tecnológico para ilustrar estos conceptos. Ya estamos muy cerca de tener el concepto final para las presentaciones con público, pero por el momento estamos definiendo el espectáculo de streaming que tendré pronto y que será un simulacro de lo que veremos en los shows en vivo.

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SHOWBIZ

Las series son lo suyo Sofía Lama conquista con sus personajes en 100 días para enamorarnos y en Queen of the south ¿A quién enamorarías en 100 días?

A Gael García.

Estás construyendo con pasos firmes una trayectoria en Estados Unidos, ¿cuál es tu perspectiva?

Se nos están abriendo las puertas a los actores latinos en Estados Unidos gracias al gran trabajo y personajes fuertes que interpretamos en la pantalla. ¿Qué tan desafiante e interesante es actuar en proyectos en otro idioma?

El primer reto al que me enfrenté fue el acento, porque son muy pocas las latinas que trabajan teniendo un acento tan marcado, y tuve que neutralizarlo; otro desafío es el que no sea tu idioma. Lo interesante es que a mí siempre me ha llamado mucho la atención la temática de las series o las películas norteamericanas porque es una industria creativa. ¿Cómo se ve el mundo desde el set de Queen of the south?

Desde una felicidad y un agradecimiento total de poder ser parte de esta historia y este elenco, y poder estar en Nueva Orleans trabajando en una producción americana y cumpliendo mi sueño con este personaje y en esta serie.

¿Consideras que tu trayectoria tiene un parteaguas?

Sí, incursionar en el mercado de Estados Unidos; a partir de ahí empecé a recibir ofertas mucho más interesantes, además de tener la oportunidad de trabajar con personalidades de Hollywood como Chris O’Donnell y Alice Braga. ¿Cuáles son las tres claves del éxito para Sofía Lama?

Preparación, perseverancia y pasión. ¿Qué tan importantes crees que son las plataformas en este momento que está viviendo la televisión?

Importantísimas, es un momento cumbre y se está viviendo gracias a las plataformas; hay muchísimos proyectos haciéndose simultáneamente y podemos llegar a todo el mundo, ver todos los productos, tenemos al alcance los géneros que queramos, los que más nos gusten, y acomodarlos a nuestro tiempo, a nuestra vida y horarios.

S

atisfecha y emocionada con el éxito de 100 días para enamorarnos, Sofía Lama nos comparte su experiencia como Aurora en esta serie que ha tenido muy buen recibimiento por parte del público, tanto que ya se anunció que tendrá nueva temporada.

Asimismo, nos relata cómo ha sido su incursión en el mercado estadounidense con Queen of the south y las oportunidades que se le han presentado luego de este acertado suceso. ¿Cómo llega 100 días para enamorarnos y qué te deja?

Cuando me ofrecen ser parte de 100 días para enamorarnos ya conocía la historia, sabía que había sido un gran éxito en Argentina, pero la verdad es que dije que sí y acepté el proyecto cuando supe que eran Ilse (Salas) y Mariana (Treviño) las protagonistas. Me deja mucha satisfacción y alegría que a la gente le ha gustado tanto, y el impacto para mí en mi carrera ha sido grande porque por primera vez tengo un éxito tan importante en una plataforma como Netflix.

Cuéntanos un poco sobre Aurora y la temática que aborda la serie en general, que es muy fuerte…

Aurora Villarreal es una mujer sencilla, conservadora, alegre y feliz porque piensa que tiene la familia perfecta, y ese ha sido su sueño; sin embargo, se da cuenta que su esposo (Luis) tiene otro hogar; es un tema fuerte, pero creo que es parte del éxito de 100 días para enamorarnos, tocar estos asuntos que son reales, pero de manera natural y con un tono de comedia. ¿Cuál es el reto de abordar temas tan fuertes y poder transmitir un mensaje de forma real y humana, pero sin juzgar?

Justamente ese, que la gente no juzgara lo que se ve en la serie porque son temas humanos y fuertes. También tratamos de mostrar que a veces nos educan de cierta manera para poder encajar, nos dicen lo que está bien o mal, y sacrificamos nuestra felicidad por tratar de entrar en ese molde; eso es lo que queremos transmitir en 100 días para enamorarnos, que la felicidad no sea modificada por lo que la sociedad piensa. ¿En qué radica el éxito de 100 días para enamorarnos?

Que le ofrecemos a la gente personajes imperfectos y humanos, tocamos temas tabúes de una manera natural, y abordamos el drama y la comedia de una manera exquisita, con grandes actores, abarcando un público muy grande porque hay historias para todas las edades.

Aparte de Aurora, ¿qué otro personaje te hubiera gustado interpretar?

Me encanta el personaje de Mariana Treviño (Remedios); me parece de los mejores escritos, me encanta su irreverencia y personalidad, creo que es mi personaje favorito después de Aurora.

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Diversión en familia Qué mejor manera de reforzar los lazos entre madre e hijas que con unas vacaciones, y sobre todo si es en un lugar mágico como Disney, por eso Geraldine Bazán decidió llevarse a Elissa y Miranda a disfrutar de unos días inolvidables.

La actriz y sus pequeñas gozaron de la magia de Walt Disney World Resort, una gran opción pues cuenta con todas las medidas necesarias para garantizar la salud de sus visitantes.

Durante su estancia, las tres visitaron el parque Disney’s Hollywood Studios y disfrutaron de varias de las atracciones como The Twilight Zone Tower of Terror y Rock ’n’ Roller Coaster.

ENTRETENIMIENTO LO NUEVO

Preacher

Basada en la popular franquicia de cómics de culto del mismo nombre, Preacher es un drama de comedia sobrenatural, retorcido y oscuro que sigue a un predicador del oeste de Texas llamado Jesse Custer. En él vive una entidad misteriosa que le hace desarrollar un poder muy inusual. Jesse, su ex novia Tulip y un vagabundo irlandés llamado Cassidy son arrojados a un mundo loco repleto de personajes del cielo, el infierno y todos los lugares que se encuentran en medio. La nueva temporada está disponible en Amazon Prime Video.

PARA MARATONEAR

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This is us

na de las series que todavía unen a la familia estrena su quinta temporada: se trata de This is us, que en esta entrega llega con nuevos relatos, personajes, recuerdos y mucha más emoción.

Para quienes aún no estén familiarizados con la trama o que necesiten una sacudida de memoria, la serie narra la historia de la familia Pearson a lo largo de varias décadas, desde Jack y Rebecca como padres jóvenes en los 80, hasta sus hijos adultos Kevin, Kate y Randall, en busca de amor y realización en el presente.

Una de las grandes cualidades de la serie y por la que ha sido multipremiada y abrazada por la audiencia es que al paso de sus temporadas revela cómo los eventos más pequeños de la vida impactan en quien cada uno se convierte, y cómo las conexiones que se comparten con otras personas pueden trascender el tiempo, la distancia e incluso la muerte.

Antes de iniciar la nueva entrega recordemos que en la temporada cuatro se integraron nuevos personajes que cambiaron para siempre las vidas de los Pearson. Además, el hermano de Jack, Nick, fue localizado por Kevin, quien lo ayudó a superar las heridas del pasado y logró que celebrara por primera vez el Día de Acción de Gracias con la familia. A su vez, Kevin luchó contra sus adicciones y tras una profunda reflexión decidió darle un nuevo rumbo a su vida.

¿Cuándo?: A partir del 28 de octubre ¿Dónde?: FOX Premium

El sabor de las margaritas

Netflix estrenará la segunda temporada el próximo 18 de noviembre, donde Eva, fuera de la cárcel, pero afectada por desmayos constantes, atiende un llamado de auxilio y se infiltra en un club conectado con una red de tráfico sexual infantil. Para estar listo e hilar la trama, programa un maratón para ponerte al corriente con la primera entrega de la serie.

PARA RECORDAR

Mientras tanto, Randall y su familia comenzaron a adaptarse a su vida en Filadelfia. Por un lado, Randall se vio obligado a tratar su salud mental y comenzó terapia; su esposa, Beth, decidió retomar su sueño de ser bailarina abriendo un instituto de danza, y Tess dejó de ocultar su orientación sexual en la nueva escuela. Asimismo, Deja comenzó un noviazgo con su compañero de escuela Malik, padre de una bebé.

Por su parte, Kate y Toby se acostumbran a su nueva vida con el bebé Jack y a aceptar sus cuidados especiales por su discapacidad visual, mientras intentan hacerse tiempo para su matrimonio. Al mismo tiempo Rebecca asumió su enfermedad y los efectos en su vida cotidiana, además aceptó el pedido de Randall de mudarse por unos meses a St. Louis junto con Miguel para someterse a un ensayo clínico.

Al final de temporada, Kevin descubrió que será padre de mellizos junto a Madison, y Kate y Toby tomaron la decisión de adoptar.

Ahora, con 18 episodios de una hora, la quinta entrega promete seguir conmoviendo y asombrando al público con las maravillosas vueltas de la vida a través de un emotivo viaje en el tiempo entre el pasado, el presente y el futuro.

Nace una estrella

Lady Gaga y Bradley Cooper protagonizan una historia donde la fama nos enseña que así como puede construir una vida, también puede acabar con otra.

El experimentado músico Jackson Maine descubre y se enamora de la artista en apuros Ally, quien casi ha renunciado a su sueño de triunfar como cantante, hasta que Jack la convence para que se convierta en el centro de atención.

Pero incluso cuando la carrera de Ally despega, el lado personal de su relación se está rompiendo, ya que Jack libra una batalla continua con sus propios demonios internos.

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BELLEZA

Ondas en libertad Y

a conoces Unbound? Es la nueva rizadora automática de Conair con la que podrás crear esos rizos y ondas que tanto te gustan de manera sencilla y rápida.

Además es la primera rizadora automática sin cables para que la lleves en tu bolsa y consigas ese estilo que te encanta.

Experimenta la libertad en movimiento y crea rizos y ondas cuando quieras y donde quieras. ¡Libérate y vive la belleza en movimiento!

Despídete de lo mismo de siempre y disfruta de la belleza en movimiento con el nuevo Unbound, que tiene temperaturas hasta de 400°, tres ajustes de calor y cuatro de temporizador, además de otras funciones fáciles de usar y difíciles de resistir.

Con la tenaza automática sin cable Unbound de Conair tendrás hasta 60 minutos de uso sin cable, con carga micro USB, barril de cerámica de 19 mm, protección antienredos, pantalla digital LCD y bidireccional, para rizos más naturales.

Cómo usarla

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CARGA: Antes del primer uso, carga tu tenaza con el cable USB durante toda la noche. ¡Desenchúfala y no tengas límites!

AJUSTA: Presiona ON durante dos segundos y presiónalo otra vez para elegir temperatura (300°, 360° o 400°), dirección de los rizos (izquierda o derecha) y tiempo (6, 8, 10 o 12 segundos). Selecciona L (izquierda) para rizar el cabello del lado derecho de tu rostro, R (derecha) para rizar el pelo del lado izquierdo de tu

rostro, o mézclalos. Espera hasta que el icono de temperatura deje de parpadear (escucharás dos bips).

COMIENZA: Cuando la cámara para rizar se haya calentado, introduce una sección de 1/2 pulgada de cabello limpio, seco y sin nudos. Para el pelo muy largo se recomienda una sección menor a 1/2 pulgada.

EN ACCIÓN: Mantén presionado el botón START para que el cabello entre en

la cámara. Sigue presionando mientras escuches una serie de bips lentos, que corresponden al ajuste de temporización que hayas seleccionado. ¡LISTO!: Cuando escuches dos bips rápidos, suelta el botón y jala hacia abajo la tenaza automática para liberar un rizo perfectamente formado. Deja que el rizo se enfríe para fijarse. Repite estos pasos para lograr una cabeza llena de rizos.

Tips para controlar los rizos * Para rizos suaves, baja temperatura (360º) y menos tiempo (6-8 segundos) * Para rizos definidos, alta temperatura (360º a 400º) y más tiempo (10-12 segundos)

BELLEZA

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WELLNESS

¿Cuáles son los alimentos necesarios para un desayuno nutritivo?

T

odos en algún momento hemos escuchado: “El desayuno es la comida más importante del día”, sin embargo, muchas personas aún tienen dudas sobre cómo obtener los nutrientes necesarios para comenzar el día.

Al dormir, el organismo consume energía que se obtiene de nuestras reservas, por esta razón es fundamental que al despertar activemos el metabolismo para darles al cuerpo y al cerebro energía después del ayuno nocturno, y esto lo logramos a partir de una buena mezcla de carbohidratos, fibra, proteínas, vitaminas y minerales.

A continuación te explicamos más a detalle cuáles son los alimentos que cuentan con todo lo necesario para iniciar el día con la mejor actitud y cargado de energía.

Inicia con granos, de preferencia enteros Todos los granos nacen siendo enteros y se componen de tres partes: la cáscara, el endospermo y el germen, sin embargo, hoy en día es una práctica muy común refinarlos. En este proceso se elimina la mayoría de la fibra, vitaminas, minerales y antioxidantes que tiene el grano, por lo que es recomendable tratar de consumir productos que los mantengan; en específico la fibra, que ayuda a modular la glucosa en la sangre, mantiene nuestra flora bacteriana, ayuda a reducir el riesgo de diabetes y enfermedades del corazón, y ofrece una buena digestión.

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Por otro lado, el grano entero al molerse para hacer harina integral va a tener alrededor de tres veces más fibra, vitaminas y minerales, en comparación con una harina blanca o refinada. Ejemplos de alimentos que contienen grano entero son una rebanada de pan integral, avena o cereal. En caso de optar por el cereal, revisa bien la porción adecuada, ya que va a cambiar dependiendo de la edad: los niños deben consumir entre 25 y 30 gramos, mientras que adolescentes y adultos entre 30 y 45 gramos al día.

Además, es importante revisar la información nutrimental que viene en los empaques. Una opción para complementar tu desayuno son los Cereales Nestlé; éstos tienen un sello verde que garantiza que cuentan con grano entero como ingrediente principal, y no tienen colorantes ni saborizantes artificiales.

Complementa con fruta La fruta es rica en vitaminas, minerales y fibra, por eso la Organización Mundial de la Salud recomienda consumir cinco raciones de fruta y verdura, o el equivalente a 400 gramos al día. Para que esta tarea sea más fácil empieza por agregar a tu desayuno las mejores frutas de temporada, por ejemplo guayaba, uvas, durazno, mandarina, manzana, plátano o pera.

Puedes hacerte un coctel de frutas y agregarlas a tu cereal Cheerios, Fitness o Corn Flakes Sin Gluten para tener un sabor rico y nutritivo.

Agrega lácteos Añadir lácteos al desayuno es benéfico, pues son ricos en calcio y son muy buena fuente de proteína; ayudan a mantener los dientes y los huesos saludables. Si prefieres tomar leche, te sugerimos optar por la opción descremada, ya que conserva la misma cantidad de proteínas que la entera, pero contiene menos grasa y calorías.

Los niños y adultos deben consumir 125 mililitros al día de leche semidescremada, mientras que los adolescentes pueden tomar entre 150 y 200 mililitros.

Si buscas alternativas a los lácteos, también puedes consumir leche de soya, agregar queso a tu pan tostado o queso cottage a tu fruta.

Finaliza con proteína Si eres de los que despiertan con mucha hambre o necesitas energía extra para rendir en tu día, es recomendable que añadas un poco más de proteína. Prueba con una rebanada de jamón, huevo o una porción pequeña de almendras. No olvides tomar mucha agua a lo largo del día, lo recomendable es beber al menos dos litros, eso ayudará a mantener tu cuerpo hidratado.

WELLNESS

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MODA

SNAKE TREND

El animal print está presente en todas las épocas del año, pero sin duda uno de los estampados más fuertes del momento es el de serpiente. En chamarras, zapatos, bolsas, pantalones o en cualquier tipo de accesorio o prenda, es como encontraremos la imitación de la piel de este reptil. Desde tonalidades clásicas o arriesgadas, te aseguramos que encontrarás la pieza ideal para ti. Te dejamos algunas de nuestras favoritas para que te animes a crear combinaciones únicas.

Vestido: MSGM Gabardina: ANDAMANE Anillo: MARINE SERRE Bolsa: HUNTING SEASON Botas: DR. MARTENS

Suéter: R13 Abrigo: ERMANNO SCERVINO Pantalón: KOCHÉ Bolsa: OKHTEIN Zapatos: SAINT LAURENT

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MODA

Top: BERSHKA Chamarra: Nยบ21 Pantalรณn: THE ATTICO Collar: OFF-WHITE Sandalias: GIANVITO ROSSI

Body: MM6 MAISON MARGIELA Saco: UTERQร E Falda: ZARA Lentes: BOTTEGA VENETA Botas: PARIS TEXAS

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CUÍDATE DE LA CÁMARA

Cynthia Klitbo charla con Edy

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sta semana no te puedes perder la primera parte de la plática que Edy Smol sostuvo con Cynthia Klitbo.

Durante este primer encuentro, la actriz y el Gurú de la moda intercambiaron ideas sobre el mundo en que vivimos, desde lo importante que es mantenerte conectado con el universo, hasta los errores que hemos cometido como humanidad.

“Hemos perdido la esencia de lo que realmente vale, estar ahí, escuchar el viento, los pájaros, sentir el sol en tu cara, ver los árboles, sentarte en el pasto; para mí, ver la ciudad desde fuera me distancia”, cuenta Cynthia, quien es amante de salir a caminar y disfrutar de la naturaleza.

“Es importante que nos conectemos, finalmente estamos hecho de los mismos materiales del universo, de la tierra, pero se nos olvida”, añade la actriz, quien también reconoce que la pandemia la obligó a regresar a su esencia.

Por su parte, Edy reflexiona y comparte: “El mundo merece el derecho a tener equidad en las oportunidades, es injusto que haya gente que nazca en un hogar donde no hay comida, acceso a la educación, a la salud, no se puede desarrollar, y otros nacen en un lugar donde sí, ¿por qué entonces estás coartándoles las oportunidades?”.

RED CARPET 20

Además recuerda la historia de sus abuelos, sobrevivientes del Holocausto. “Te inculcan desde chico el valor del ahora, porque ellos pudieron haber muerto si no se hubiesen escapado, y vieron morir al 80% de los compañeros de las bodegas donde dormían”, explica Smol.

Por otro lado, en “Charlas con Café” de Círculo Sanborns, Paulina Vieitez invita a Ana Victoria García, quien presenta su libro Ellas: La historia de emprender contada por mujeres.

“Hace siete años empecé mi academia de emprendimiento para mujeres; creo que es un llamado a formar un ejército de mujeres que están proponiendo nuevas formas de hacer negocios, mucho más orientadas a un propósito, a la flexibilidad, a humanizar las empresas”, describe la autora sobre el origen de su libro.

Asimismo, en esta ocasión Raquel Bigorra presenta los looks de Sears México que se convertirán en tus nuevos favoritos, mientras que Malillany Marín, desde Saks Fifth Avenue Santa Fe, nos trae la nueva colección de Dan Cassab, que siempre se ha caracterizado por llevar la moda a un nivel sumamente creativo para hacer piezas únicas e inolvidables.

TODOS LOS MIÉRCOLES 2:00 PM

TODOS LOS lunes 11:30 PM

CUÍDATE DE LA CÁMARA

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INTERÉS GENERAL

Con Felipe, el oscuro, Olga Wornat busca recuperar la memoria

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Pepe Real os pueblos que pierden la memoria tienen el grave problema de volver a repetir las tragedias. La memoria para mí es fundamental, acompañada de verdad y justicia”. De esta forma Olga Wornat define su principal objetivo al escribir Felipe, el oscuro, publicado por Planeta.

La escritora argentina presentó vía remota su más reciente trabajo editorial producto de una ardua investigación sobre el papel que desempeñó Felipe Calderón en la política mexicana durante el sexenio 2006-2012, cuando se recrudeció la violencia y aumentaron los casos de corrupción.

Durante el Facebook Live, Olga incluso reveló que sufrió amenazas dirigidas a su hija embarazada durante las indagatorias que la autora realizó, además de que varias de sus fuentes también fueron amagadas.

La también periodista relató que su inquietud por escribir Felipe, el oscuro surgió alrededor de 2007-2008, “después de la caída, que para mí fue un atentado, del avión que llevaba a Juan Camilo Mouriño, confidente, mano derecha, amigo de Felipe Calderón, hombre poderosísimo de la Presidencia, junto con el zar antidrogas Santiago Vasconcelos, que cayó casi en la zona financiera de la Ciudad de México, como si fuera una señal, muy cerquita de la residencia oficial de Los Pinos”.

Por esa época Wornat vivía en México, y cuando ocurrió el deceso de Juan Camilo Mouriño fue que se dijo: “Hay que escribir sobre este sexenio”, sobre todo porque, asegura, Felipe Calderón, al convertirse en Presidente de México, la primera acción que decide tomar es declararle la guerra a los cárteles, lo que para la escritora “fue una acción errónea, un acto sin estrategia, sin consensos políticos y sin una red de contención para las miles de víctimas o desaparecidos que iba a dejar esa guerra, todo con la intención de legitimarse”.

Con base en sus investigaciones, destacó que el de Calderón “fue un gobierno donde hubo atentados, crímenes, además de una policía que se involucró con el narcotráfico, que construyó un cártel dentro de la Secretaría de Seguridad Pública federal, con funcionarios que se enriquecieron indebidamente, con intrigas y disputas vergonzosas por el poder en un México que se desangraba con miles de víctimas; marchas de los familiares que pedían al Presidente que resolviera la inseguridad; con gobernadores que estaban hartos de la guerra; con un país que lo único que hacía era producir pobres”.

La también autora del libro La Jefa -en torno a Marta Sahagún y sus hijos- calificó de compleja la personalidad de Calderón: “Hoy lo ves militando activamente en la redes sociales hablando de la censura, pobreza, inseguridad, democracia, de los muertos, la libertad. Habla un hombre que

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parece que no hubiera gobernado nunca, que no tuvo ningún cargo de responsabilidad, un presidente que en su momento no tuvo la más mínima empatía o compasión por los familiares de los desparecidos y asesinados”.

Por si fuera poco, enfatizó, Calderón llegó a la Presidencia por la puerta de atrás, “con una diferencia que era mínima y que daba todas las sospechas de un gran fraude”. Aunado a ello, consideró que en el sexenio de Calderón sucumbieron las esperanzas de los mexicanos, toda vez que “el PRI nunca fue derrotado, siguió y sigue vivo; lo que hizo fue transar con el PAN, y este partido aceptó esas transacciones oscuras, pactos espurios, para poder gobernar, y fueron parte de lo mismo, prometieron un cambio que nunca llegó”.

La ardua labor de investigación llevó a Olga a varios estados de la República, donde “fui a las raíces, viaje muchísimo durante el sexenio de la guerra corriendo grandes riesgos. Fui a Michoacán y entrevisté a todos, a la familia, a los compañeros de infancia, de la prepa, la universidad, para terminar de trazar esa personalidad, y un problema que para mí es importante es que tiene una adicción.

“Me parecía sumamente grave que en un sexenio en el que se había lanzado la guerra, con miles de muertos, donde había infinidad de denuncias de corrupción, pactos con los narcos, donde había un México completamente desintegrado, el presidente tuviera una adicción que pudiera haber influido en sus actos de Estado y que hubiera cambiado de alguna manera la vida de los mexicanos para mal o para bien”.

Sobre el título de su primer capítulo, “El mariscal de la destrucción”, la escritora aclaró: “Puede sonar un poco duro, pero yo lo vi así. El legado que deja es el de los muertos y los desparecidos. Para mí fue eso, verlo con aquel traje verde olivo cuando viajó a Michoacán me pareció algo bastante impactante. Él se creía que era un mariscal, estaba quizás en ese momento casi místico, me lo relatan varios de su entorno, en que se creía Winston Churchill o David luchando contra Goliat”.

MOTOR

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VIAJES

¿Cómo será la temporada de esquí este año?

S

i eres un gran aficionado del esquí, seguramente te has preguntado ¿qué pasará con la temporada invernal de este año? Los distintos destinos de esquí están tomando las medidas más estrictas y necesarias para garantizar la seguridad de todos los visitantes, tal es el caso del poblado de Park City, Utah, en Estados Unidos.

Park City es un pueblo ubicado a 35 minutos del aeropuerto de Salt Lake City, conocido por tener la mejor nieve del mundo, además cuenta con dos resorts de alto nivel: Park City Mountain y Deer Valley.

Así que, tranquilo, se trata de viajar de la manera más segura para evitar contagios, por ello para tu próxima visita a Visit Park City te compartimos algunos puntos que debes considerar durante tu estancia. ¿Y el cubrebocas?

Ambos resorts pedirán a sus visitantes el uso de cubrebocas, así que prepárate para utilizarlo mientras esperas en las filas para subir a la telesilla o góndola, además de su uso en espacios interiores, restaurantes, spas y espacio comunes. También considera que será necesario durante las lecciones de esquí y snowboarding en el caso de Park City Mountain.

Aunque no es obligatorio el uso de cubrebocas durante las actividades físicas, se recomienda utilizarlo durante tu estancia en la montaña. También se aconseja mantener la sana distancia al esquiar o realizar snowboarding si es el caso. ¿Necesito reservación?

Ambos resorts toman las medidas necesarias para limitar la cantidad de personas en sus instalaciones. En el caso de Park City Mountain, no sólo se requiere reservar con tiempo las lecciones, también comprar los lift tickets, ya que éstos estarán limitados. Se dará prioridad a los que cuenten con su Epic Pass, por lo que recomendamos adquirirlo con anticipación.

En el caso de Deer Valley, ya limitaba la capacidad de los huéspedes antes de la contingencia para hacer la experiencia exclusiva. Actualmente

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VIAJES

no se pide reservación, no obstante, se priorizará a las personas que cuenten con su Ikon Pass vigente. ¿Habrá lecciones en grupo?

Sí, aunque la capacidad de los grupos es limitada y dependerá de cada resort. Es necesario que los visitantes aparten sus lecciones con anterioridad, mantengan la sana distancia, utilicen cubrebocas y atiendan las indicaciones de los instructores.

En Deer Valley no se llevarán a cabo lecciones para niños menores de 6 años, mientras que en Park City Mountain serán en grupos reducidos de cuatro personas, con medidas específicas, y se dará la opción de instructor personalizado en sesión uno a uno con niños más pequeños. ¿Puedo rentar equipo?

Sí, los resorts aplicarán protocolos de desinfección y sanitización entre cada huésped que use el equipo, así que no es necesario comprar uno. Además, para

limitar el contacto se mantendrá un número controlado de visitantes, o bien se realizará entrega a domicilio del equipo.

En el caso de los casilleros, considera que si no estás rentando equipo directamente en los resorts, puede ser que no puedas utilizarlos para evitar congregaciones en los espacios cerrados.

En estos casos, los resorts recomiendan llegar listos para esquiar. ¿Los restaurantes estarán abiertos?

Siguen operando, sin embargo, hay algunas cuestiones a considerar. En el caso de los restaurantes en Deer Valley, se requiere realizar reservaciones, mientras que en Park City Mountain esto no será necesario, sin embargo, se llevará a cabo un control en su capacidad.

En ambos resorts se recomienda mantener la sana distancia entre mesas y es fundamental que los huéspedes utilicen cubrebocas, excepto en el momento

de degustar los alimentos. También recomiendan el servicio exprés y para llevar.

Pagos sin contacto Para evitar el contacto físico se recomiendan las operaciones contactless o pago con tarjeta de crédito, para así hacer más cómoda la transacción, agilizar los pagos y evitar aglomeraciones en espacios cerrados.

Vuelos directos desde México Recuerda que aún se sugiere quedarse en casa, sin embargo, si visitas este destino no olvides que ya existen vuelos directos al aeropuerto internacional de Salt Lake City vía Delta/Aeroméxico desde la CDMX y Cancún. Próximamente reanudará sus actividades la ruta desde Guadalajara.

Si quieres conocer más sobre la experiencia en cada destino, te invitamos a visitar los sitios de los resort: https://www.parkcitymountain.com y https://www.deervalley.com.

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MOTOR

Porsche & Embraer Edición limitada en serio

A

RodrigoFischer18 de #Rin18 mas las ediciones limitadas, no lo niegues. Bueno, pues hay una que no sólo es bastante limitada (únicamente 10 unidades), sino que además va ligada a otra edición limitada. Sí, Porsche y Embraer han anunciado una colaboración que suena muy interesante: los 10 propietarios del nuevo Embraer Phenom 300E son también elegibles para que Porsche les construya un 911 Turbo S de edición especial basada en el mismo jet privado.

La cosa no termina ahí, pues cada afortunado recibirá un juego de maletas de viaje de Porsche Design y un reloj 1919 Globetimer UTC. Aunque las maletas no son precisamente una edición especial, el cronógrafo sí lo es.

Este Porsche es uno de los mejores autos para manejarse en carretera. La experiencia de la marca en coches deportivos está plasmada en cada detalle de

este 911, y aunque existen otros autos de la misma firma que se conducen mejor que éste dentro de un circuito, el 911 Turbo siempre se ha caracterizado por dar a su conductor una sensación de total seguridad para un manejo deportivo en autopista y carretera gracias a su sistema de tracción integral que le da motricidad a sus cuatro ruedas y a su sistema de dirección.

Su motor es un seis cilindros con doble turbo de 3.8 litros, 650 caballos y 590 libras-pie. Con lo anterior, este 911 Turbo S puede acelerar de 0 a 100 km/h en 2.7 segundos, y llegar hasta los 330 km/h.

Sólo para no dejar, el Phenom 300E alcanza una velocidad máxima de 988 km/h, y su rango de vuelo es de aproximadamente 3,700 kilómetros. “¡Ambos todos unos aviones, hijo!”, diría mi tío.

Retomando la idea inicial, me parece difícil no asombrase con este conjunto de ediciones especiales, pero sobre todo de ésta.

911 Turbo S B6 biturbo, 3.8 litros 650 caballos Desde $3,998,000

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MOTOR

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TECH

App de la semana

CREAN DISPOSITIVO QUE DESINFECTA CON OZONO Y UV LAS SUPERFICIES

VIX es una app en la que encontrarás miles de películas, novelas y series de TV gratis. Es streaming de video 100% legal, siempre gratis y sin restricciones; no necesitas tarjeta de crédito y no requiere suscripción.

Es el servicio de video gratuito en español más grande del mundo y posee contenido de acción, drama, comedia, terror y más.

Sony HT-G700

E

l mundo está en una situación crítica derivada de la pandemia, por eso cualquier esfuerzo que se haga para encontrar una solución es bien recibido. Tal es el caso de la iniciativa de Rogelio Zaid Sariñana Hernández, estudiante de la carrera de Ingeniería en Tecnologías Computacionales del Tec de Monterrey, Campus Aguascalientes, quien creó un sanitizante que no utiliza químicos para eliminar las bacterias y los virus como el que causa el Covid-19.

OZVI, como se llama el dispositivo, diseñado con tecnología del Internet de las Cosas, utiliza luz ultravioleta (UV) y ozono para desinfectar las superficies, además cuenta con un panel táctil de siete pulgadas y se puede controlar vía Wi-Fi. “El proyecto nació al inicio de la pandemia; con él se busca ayudar a combatir las enfermedades que se encuentran en nuestro entorno. Este sistema resulta efectivo en diferentes espacios concurridos como hospitales o escuelas, pues su eficacia genera un ambiente de seguridad para las personas”, indicó Rogelio Sariñana.

Este dispositivo es capaz de desinfectar un área de hasta 20 metros cuadrados en un lapso no mayor a ocho minutos gracias a que incluye un generador de ozono, cuatro lámparas de luz ultravioleta, así como diferentes sensores de proximidad para pausar la emisión de UV y evitar daños en las personas.

Datos de la Organización Mundial de la Salud revelan que la desinfección por ozono es una de las respuestas más efectivas en la lucha contra el coronavirus, ya que es muy eficaz en la eliminación de hongos, bacterias, virus y microorganismos.

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De diseño elegante y discreto, la nueva barra de sonido de Sony está equipada con Dolby Atmos y la tecnología Vertical Surround Engine para un efecto envolvente de alta calidad, el cual te permitirá sentir los efectos de sonido de las películas hasta el más mínimo detalle, sin perder el audio de las voces, o mirar tu serie favorita, donde percibirás con claridad desde frenéticas escenas de impacto hasta la sutil caída de un alfiler.

La luz ultravioleta también es uno de los medios probados para tratar aguas, aire o superficies contaminadas biológicamente. Esta simple y segura tecnología es conveniente para pequeños flujos residenciales y para proyectos comerciales e industriales.

Actualmente OZVI ha logrado pasar las pruebas de salubridad satisfactoriamente y se encuentra disponible para empresas o centros de trabajo. En el mediano plazo se planea generar un robot automatizado -equipado con esta misma tecnología- que sea capaz de trasladarse por sí mismo y desinfectar las áreas correspondientes sin la necesidad de supervisión humana.

OZVI elimina el 99.87% de virus y bacterias que hay en las superficies.

HUAWEI Mate 40 Pro y Mate 40 Pro+

La nueva familia Mate 40 está impulsada por la serie Kirin y 5G; este procesador puede manejar fácilmente tareas complejas y de alta demanda de procesamiento. El sistema de cámara de la serie una vez más ha sido codiseñado con Leica para proporcionar la mejor solución posible. Incorpora innovaciones en la lente de Ultra Gran Angular, la potente cámara principal de alta definición, la impresionante cámara de teleobjetivo y mucho más.

Con las Cámaras de Cine Dual y las Cámaras Duales de Ultra Gran Angular en los dispositivos, los usuarios pueden capturar asombrosos videos e imágenes tanto en las cámaras orientadas hacia delante como hacia atrás.

PASATIEMPOS

HORÓSCOPOS Arkano Ezael©

www.ezaeltarot.com

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Semana para pasarla enARIES familia.

Porde tus compromisos es ARIES 21 demar./20 mar./20de deabr. abr.

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21 de difícil dedicarles un tiempo a los tuyos, así que aprovecha 21 de mar./20 de abr.

estos días para darles momentos de calidad. Recuerda que el hogar es tu templo, así que permítete sentir la magia del perdón y vivir en paz.

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21 de Los cambios que estás viviendo están divinamente 21 de abr./20 de may.

orquestados por tu deseo de abrir tu corazón al amor de Dios y sus ángeles. Las personas que se cruzan en tu camino no son por casualidad, sino por causalidad.

Nuevas amistades e incluso un romance están en puerta.

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21 de Si habías dudado en hacer un cambio importante en tu 21 de may./20 de jun.

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vida, los ángeles quieren que sepas que es momento de ir tras él. Recuerda que el fin es simplemente un nuevo comienzo. Confía en el flujo de la vida y abre tus brazos y corazón a recibir lo que el Universo tiene para ti.

CÁNCER CÁNCER CÁNCER CÁNCER 21 de jun./22 de jul.

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21 de jun./22 de jul.

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Podrías absorber energías pesadas.

Aprovecha este fin de 21 de jun./22 de jul.

semana para hacer un proceso de limpia y detox, eso te ayudará a liberarte del estrés y a equilibrar tus chakras. Te recomiendo un buen masaje holístico, baños de jabón de romero y una dieta de jugo verde.

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LEO 23de dequedarte jul./22de deago. ago.

23 de jul./22 de ago. jul./22 Si quieres avanzar y 23 no enganchado en el

de jul./22 de ago. pasado, es momento de23rendirte y entregarte a Dios. Abre tus manos, brazos y corazón al amor incondicional de sus ángeles y deja que las cosas fluyan. Recuerda que cuando tratamos de forzar las cosas, rompemos la sincronía.

VIRGO VIRGO VIRGO VIRGO 23 de ago./22 de sept.

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VIRGO VIRGO 23 de ago./22 de sept.

VIRGO 23de deago./22 ago./22en detu sept.

23 de ago./22 de sept.

En estos días tendrás que trabajar chakra garganta.

23 de sept.

23adetuago./22 sept.

Si no lo crees, pregúntale cuerpodeenfermo.

Tienes que aprender a expresar con claridad tus verdaderos deseos y sentimientos desde tu corazón. Quedarse callado no siempre es la mejor opción.

LIBRA LIBRA LIBRA LIBRA 23 de sept./22 de oct.

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23 de

23 de Por más doloroso que sea lo sept./22 que vesdeenoct. tu interior, debes admitirte a ti mismo la verdad. Pide ayuda a los ángeles para que tengas la fuerza necesaria para cuidarte y enfocarte sólo en los verdaderos deseos de tu corazón, éstos llegarán a ti en las alas de los ángeles.

ESCORPIÓN ESCORPIÓN ESCORPIÓN ESCORPIÓN 23 de oct./22 de nov.

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23 de oct./22 de nov.

23 de 23 de oct./22 de nov.

No deseches las ideas que te llegan a la cabeza en forma de nuevos proyectos creativos, ya que éstas pueden ser la respuesta a tus plegarias. Puedes confiar en ellas y poner SAGITARIO SAGITARIO SAGITARIO manos a la obra.

SAGITARIO 23 de nov./21 de dic.

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23 de 23 de nov./21 nov./21 de de dic. dic.

SAGITARIO SAGITARIO 23 de nov./21 de dic.

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23 23 de nov./21 de dic.

Avanzar en la vida requiere de una dosis de fuerza interior.

Si de pronto sueles desfallecer y perder la confianza en ti, al menos entrégate a Dios, Él trabaja de formas inimaginables y en distintos caminos.

CAPRICORNIO CAPRICORNIO CAPRICORNIO CAPRICORNIO 22 de dic./20 de ene.

CAPRICORNIO 22 de dic./20 de ene.

22 de 22 de dic./20 dic./20 de de ene. ene.

CAPRICORNIO CAPRICORNIO 22 de dic./20 de ene.

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22 de dic./20 de ene.

22 de 22 de dic./20 de ene.

Tus oraciones y expectativas positivas han sido escuchadas y contestadas. Los ángeles continuarán cuidándote durante cada paso que des. Mantente en el camino presente, éste te llevará más lejos de lo que imaginas.

ACUARIO ACUARIO ACUARIO ACUARIO 21 de ene./19 de feb.

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ARIES

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ARIES LEO ARIES LEO ARIES LEO 1 paquete galletas de mantequilla (300 g) tipo soleta 21 de mar./20 de abr.

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ARIES LEO ARIES LEO 1 lata Leche Condensada La Lechera 21 de mar./20 de abr.

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1 bolsa mango en cubos 23 (congelados) 21 de mar./20 de abr.

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1/2 taza yogurt griego natural 2 1/2 sobres grenetina (14 g) hidratada en 1/2 taza de agua y disuelta a baño María 1/4 tazaTAURO

frambuesas VIRGO TAURO VIRGO VIRGO TAURO VIRGO 4 hojas TAURO

menta fresca 21 de abr./20 de may.

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23 23 de ago./22 de sept.

SUDOKU

tazas 23 de nov./21 de dic. de mango y el yogurt. Agrega la grenetina previamente disuelta y continúa licuando hasta que se incorpore. En el aro, vierte un poco de relleno, coloca unos cubos de mango, una capa de soleras y otra de relleno. Cubre la carlota con papel aluminio y refrigera por 30 minutos. Desmolda.

CAPRICORNIO CAPRICORNIO CAPRICORNIO CAPRICORNIO 22 de dic./20 de ene.

Decora con las frambuesas y las hojas de menta.

CAPRICORNIO 22 de de dic./20 dic./20 de de ene.

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21 de 21 de mar./20 mar./20 de de abr. abr.

ARIES ARIES 21 de mar./20 de abr.

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LIBRA LIBRA LIBRA LIBRA 23 de sept./22 de oct.

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TAURO TAURO TAURO TAURO 21 de abr./20 de may.

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ESCORPIÓN ESCORPIÓN ESCORPIÓN ESCORPIÓN 23 de oct./22 de nov.

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GÉMINIS GÉMINIS GÉMINIS GÉMINIS 21 de may./20 de jun.

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SAGITARIO SAGITARIO SAGITARIO 1 nov./21 1/2 ozde SAGITARIO 23 de dic.

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21 dede ene./19 de feb.

Si el pesimismo te invade pronto, no dudes en pedir ayuda a Dios y sus ángeles. Suplícales que te den señales claras y mantente atento a ellas a través de patrones repetitivos de números, canciones, colores o aromas, incluso pueden venir en forma de plumas de aves.

CÁNCER CÁNCER CÁNCER CÁNCER 21 de jun./22 de jul.

CÁNCER 21 de jun./22 de jul.

21 de 21 de jun./22 jun./22 de de jul. jul.

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CÁNCER 21de dejun./22 jun./22de dejul. jul.

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Es la mágica sensación20 dedeque todo feb./20 de es mar.posible, por eso aprovecha este fin de semana para hacer algo que te haga reír a carcajadas. Estar feliz te ayudará a ser un imán para atraer aquello que anhelas.

LEO LEO LEO LEO 23 de jul./22 de ago.

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PISCIS PISCIS PISCIS PISCIS 20 de feb./20 de mar.

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PISCIS PISCIS de feb./20 de mar.

La alegría es una de las20 más PISCIS 20energías defeb./20 feb./20de demar. mar. alta vibración.

20 de feb./20 de mar.

20 de de

Para formar la carlota, forra un molde de metal con papel SAGITARIO SAGITARIO SAGITARIO SAGITARIO aluminio y cubre las orillas y el fondo con las galletas. Para 23 de nov./21 de dic.

SAGITARIO 23 de nov./21 de dic.

23 de 23 de nov./21 nov./21 de de dic. dic.

SAGITARIO SAGITARIO 23 de nov./21 de eldic. relleno, licua la Leche Condensada La Lechera con tres SAGITARIO 23 de nov./21 de dic.

23 de nov./21 de dic.

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21 de jun./22 de jul.

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23 de sept./22 de oct.

CARAJILLO LICOR 43 CON MAZAPÁN

23 de oct./22 de nov.

Licor 43 leche de almendras mazapán completo triturado café espresso mazapanes hielos

1 nov./21

23 de de dic.

1 1/2 oz 3

CAPRICORNIO CAPRICORNIO CAPRICORNIO CAPRICORNIO 22 de dic./20 de ene.

CAPRICORNIO 22 de dic./20 de ene.

22 de 22 de dic./20 dic./20 de de ene. ene.

CAPRICORNIO CAPRICORNIO 22 de dic./20 de ene.

CAPRICORNIO 22de dedic./20 dic./20de deene. ene.

22 de dic./20 de ene.

22 22 de dic./20 de ene.

Escarcha el vaso con mazapán. Llena el shaker con hielo hasta 3/4 de su capacidad. Agrega los demás ingredientes y shakea durante siete o 10 segundos. Añade dos hielos al vaso. Cuela y sirve.

ACUARIO ACUARIO ACUARIO

ACUARIO ACUARIO 21 de ene./19 de feb.

ACUARIO 21 de ene./19 de feb.

21 de 21 de ene./19 ene./19 de de feb. feb.

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