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EDITORIAL

L I F E S T Y L E | M AG AZINE

BCM

Maru Naranjo de Brunet

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EDITORIAL AÑO NUEVO V I D A , I M A G E N Y R E V I S TA N U E VA S : Iniciar el año con mucha energía y una renovada imagen es algo que nos llena de orgullo y satisfacción. Conscientes de que este 2017 será una dura prueba para nuestro mundo, decidimos apostar todo por ti, por nuestras lectoras que buscan siempre lo mejor de la vida para ellas y su familia.

Como puedes ver y sentir en tus manos, en WOMAN apostamos por una mejor calidad de papel, diseño fresco y mejor contenido para diferenciarnos del resto de medios de comunicación impresos que encuentras en el mercado. Más colaboraciones de mujeres que, como tú, buscan información interesante, divertida y constructiva para llenar su día a día.

2017 será para muchas de nosotras un año de cambios. No te puedo decir si serán positivos o negativos, pues eso depende en gran medida de ti, de tu visión y de tus ganas de vivir. Cuando digo “vivir”, no me refiero sólo a sobrevivir; me refiero a la actitud con la que enfrentarás cada día desde el momento en que despierte tu cuerpo hasta el último segundo en que estés consciente antes de dormir.

Tú, al igual que yo, seguramente tendrás una lista de propósitos, metas y objetivos que lograr. De corazón espero y deseo que los logres.

En general espero que todas encontremos ese balance entre nuestra vida personal y profesional y que pongamos siempre una buena cara hacia lo que tenga preparado el destino para nosotras: un reto más que cumplir, una nueva lección que aprender, una sonrisa más que compartir con los demás.

Le pido a Dios que nos siga dando salud, la capacidad para disfrutar de nuestra vida como si fuera nuestro último día en la Tierra y que ilumine el camino para ser ese agente de cambio que transforme el entorno en un escenario espectacular pese a todos los obstáculos que se nos presenten, siempre con la frente en alto.

Te invito a que nos concentremos en lo bueno de la vida y a que compartamos sólo la información que pueda construir un mejor mañana.

Dejemos a un lado las malas notas, los chismes, las intrigas, el rencor y la envidia; motivemos a que nuestro círculo inmediato deje de hablar de tragedias y, sin tapar el sol con un dedo, busquemos juntas acciones que de verdad hagan una diferencia en nuestra sociedad; prediquemos con el ejemplo y demos lo mejor de nosotras a nuestra familia, amigas y comunidad.

Observa a tu alrededor y analiza bien dónde quieres estar. Todo es posible si lo decretas y luchas todos los días para conseguirlo. Cree en ti antes que nada ni nadie: no hay varita mágica ni escudo protector que te mantenga libre de mal, así que la solución está en ti, eres única e irrepetible. Nuestra alma está dispuesta para crear y dar vida: confía en ti, aprovecha tu intuición, es tu esencia de Mujer.

Me despido deseando que tengas salud y que este 2017 sea el mejor año de tu vida, con cariño y agradecimiento por el tiempo que nos dedicas, segura de que encontrarás en nuestras páginas temas interesantes que compartir con los demás.

Tu amiga,

Maru Naranjo de Brunet

DIRECTORIO D I R E CCI Ó N G E N E RAL Paul Brunet C. direccion@revistabcm.com D I R E CCI Ó N E D I T O RI AL Maru Naranjo de Brunet maru@revistabcm.com

M A G A Z I N E

N. 44

D I S E Ñ O E D I TO R I AL Luis Blackaller design@revistabcm.com — José Mendoza design2@revistabcm.com

E DI CI Ó N Y CO RRE CCI Ó N DE E STI L O Adán Tamez adan@revistabcm.com — María Sastre Moreno maria@revistabcm.com

RE L ACI O NES PÚBLIC AS Daniela Brunet daniela@revistabcm.com

F O TO GRAF Í A Juan Rodrigo Llaguno llagunofoto@intercable.net

VE N TAS MÉXIC O D. F. Maite Campuzano maitecbrunet@revistabcm.com

Alberto Tinajero

VE N TAS B AJÍO Sylvia Abadiano silvia@revistabcm.com T / 044-4423960810

alberto_tinajero_lopez@hotmail.com

A D M I N I S TR A CI Ó N Patricia Ortíz Villarreal administracion@revistabcm.com w w w. r ev is t a b c m. c o m — www.f ac e bo o k .c o m / bc m wo m an AV. RICARDO MARGAIN 575 EDIFICIO C.PARQUE CORPORATIVO SANTA ENGRACIA SAN PEDRO GARZA GARCÍA NL 66267 52 + (81) 1253 7472 AL 74

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ASPEN

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Ashley Hillary Gidley

Aspen recibe las prestigiadas Finales de la Copa Mundial de Esquí

DEL 15 AL 19 DE MARZO DE 2017

Aspen, como Resort de Esquí, siempre se distingue de los demás no sólo por su espectacular esquí sino por todos los otros lugares interesantes que tiene para ofrecer. Ven a Aspen para disfrutar de este increíble deporte y para ser espectador de sus emocionantes competiciones.

La final de la Copa del Mundo se llevará a cabo en los Estados Unidos por primera vez en 20 años en marzo próximo, cuando Aspen reciba uno de los eventos más prestigiosos en las carreras alpinas. Las prestigiosas finales de la Copa del Mundo son el final de la temporada del circuito de la Copa del Mundo de Audi FIS, donde los 25 mejores corredores (tanto hombres como mujeres) en la clasificación de la Copa del Mundo, así como el actual Campeón del Mundo Junior en cada disciplina, correrán por última vez por los puntos de la Copa Mundial.

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Va a ser sensacional ver a estos atletas de alto nivel a través de las desafiantes pistas de Aspen Mountain a altas velocidades. Un evento que se vive una vez en la vida.

Además, podrás ver a los mejores pilotos alpinos ganar uno de los trofeos más prestigiosos en los deportes: un Globo de Cristal. ¡Qué gran honor para una gran ciudad de esquí!

Además de ver a los mejores atletas de carreras de esquí del mundo competir en las escarpadas y técnicas caras de Aspen Mountain, el evento traerá un calendario completo de acontecimientos emocionantes a la ciudad de Aspen.

El World Cup International Village se ubicará en el parque Wagner, en el centro de Aspen, e incluirá un programa completo de actividades, fiestas, cocina internacional y conciertos. Cada día se llevará a cabo una fiesta temática en el Parque Wagner después de otorgar los premios oficiales en la zona de llegada. Éste es el momento oportuno para reservar su propiedad perfecta para este emocionante evento de la Copa del Mundo. Tengo propiedades que se ajustan a todos los presupuestos y necesidades: desde acogedoras habitaciones a amplias viviendas para alojar a toda la familia. Además de planificar sus vacaciones de invierno con un servicio de cinco estrellas, también puedo ayudarle a encontrar y comprar su casa de montaña de ensueño.

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ASPEN

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Ashley Hillary Gidley

Como toda persona nacida y criada en Aspen y como agente de Bienes Raíces, totalmente enamorada de su ciudad de montañas, le invito a hacer lo mismo. Adquirir una propiedad en Aspen/Snowmass no es el equivalente a comprar un pedazo de cielo pero es una segura y tangible inversión que lleva a asombrosas experiencias y recuerdos en familia y amigos y le permite a uno ADOPTAR el estilo de vida de Aspen. Para más información sobre las propiedades o los bienes raíces de Aspen/Snowmass (en lista o en renta), favor de contactarme a ashley.gidley@evusa.com, al 970.379.6855 desde los Estados Unidos o al 001.970.379.6855 desde México.

C A S A R E N A I S S A N C E E N V E N TA : No hay nada parecido en Aspen, ni tal vez el mundo. Una obra maestra arquitectónica elaborada a lo largo de tres años donde cada detalle es una obra de arte y cada habitación tiene una historia. El famoso arquitecto Horatio Ravazzani, de AD, puso en el centro de la casa una pirámide de cristal de 300 metros cuadrados que divide una calle interior de 245 pies de largo ofreciendo un viaje en el tiempo a través del esplendor estético del pasaje físico. Las áreas de estar son un testimonio de las visiones y la sensibilidad armoniosa del famoso diseñador Steven Sills. El artista André Dubreuil diseñó magistralmente el comedor como pieza central de la estética de la casa. El arte de vivir alcanza también el exterior: una impresionante colina se extiende sobre un bosque de 15 hectáreas con arroyos y cascadas que transmiten una sensación de descubrimiento y maravilla. Dispone de seis dormitorios y ocho baños perfectos para una familia grande que aprecie la privacidad y a la que le encante divertirse. Esta casa está disponible para venta y alquiler.

Contáctate conmigo para obtener más información o para un tour privado.

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KIDS SKI FREE Aspen Snowmass is the best place for family fun! Whether they’re exploring the interactive kids’ trails in the Family Zone on Snowmass or enjoying a day at The Treehouse Kids’ Adventure Center, kids love all there is to do here.

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Con esta oferta, las magníficas montañas de Aspen y con excelentes pistas para los niños, tus hijos se transformarán en unos amantes de este deporte. ¡Una excelente oportunidad para dejarla pasar!

Renta el equipo para niños (7 a 12 años) de Four Mountain Sports y obtendrán un pase de Ski Gratis. Aprovecha esta oferta tan seguido como quieras y les daremos un pase de ski gratis por la misma cantidad de dias que renten los equipos.

Valido desde el 1 de Enero - 2 de abril, 2017.

Las promociones deben ser reservadas antes del dia 15 de cada mes, para arribos en el siguiente mes.

Ejemplo, reserva antes del 15 de Enero 2017 para arribar en Febrero 2017.

TERMINOS Y CONDICIONES: El paquete debe ser reservado, mediante operadores turísticos contratados junto con la reserva de alojamiento con descuento. Ninos de 7 a 12 reciben un pase de Ski gratis en la renta de equipo de Four Mountain Sports. Los niños no pierden elegibilidad si los padres toman diferentes promociones. Ninos VIAJES LE GRAND menores de 6 esquian gratis. Se requiere un mínimo de dos días de renta de Tel. 52 (81) 8378 0090 y 91 equipo.

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María Montemayor

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La dieta de la no dieta MARÍA MONTEMAYOR maria@mariamontemayor.com

¡Hola, Amiga!

A mis alumnas siempre les enseño que una de las mejores formas para subir de peso, estar de mal humor todo el tiempo y ser infeliz es ponerse a dieta.

Tengo comprobadísimo que hacer dieta de manera crónica no sólo desactiva nuestro metabolismo y nos programa para almacenar grasa, sino que también afecta nuestro humor, nuestras hormonas sexuales (adiós a la libido) y nuestros niveles de energía.

Si eres de las personas que lleva más de un año a dieta, posiblemente habrás notado que cada vez es más difícil bajar de peso.

Además, en mi opinión, uno de los peores síntomas de las dietas es la ansiedad por comer. Todo se nos antoja y, cuando ya no aguantamos, nos dejamos ir y nos atascamos como trogloditas, pensando que somos débiles y que no tenemos fuerza de voluntad… Nada puede estar más alejado de la realidad.

Por eso, hoy te quiero hablar de “la dieta de la no dieta”. Si ya tomaste mi programa en línea “Reprograma tu cuerpo en 21 días”, ya conoces esta filosofía. Pero, si no, aquí te platico un poco: “La dieta de la no dieta” es la filosofía que enseño en Energía Nutritiva a todas las mujeres que ya están hartas de ser esclavas de su peso y la comida y están buscando un estilo de vida que verdaderamente las ayude a acercarse a sus objetivos de salud, cuerpo y peso pero de una forma totalmente natural, compasiva, efectiva y ¡sin el famoso rebote!

Para esto, no necesitas más dietas, pastillas para adelgazar ni cirugía. Requieres un cambio de mentalidad: debes cambiar las creencias, pensamientos, emociones y actitudes que te llevaron a subir de peso en primer lugar. Si esto no cambia, será imposible que tu cuerpo cambie. ¿La prueba? ¿Cuántos años llevas a dieta?

Así que, si quieres intentar esta nueva filosofía, te voy a compartir algunos de los elementos más relevantes de “la dieta de la no dieta”.

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1.

2.

Aprendes a escuchar a tu cuerpo.

Encuentras alimentos que verdaderamente lo

nutren.

3.

Dejas de contar calorías, porciones o gramos de

grasa.

Aprendes a corregir deficiencias nutricionales.

Te alejas de los alimentos que te caen mal y te inflaman.

6 . Aprendes a relajar tu cuerpo más seguido (para mantener estable la hormona del cortisol, la que almacena grasa).

7 . Aprendes a mantener estables tus niveles de azúcar en la sangre y la insulina con un balance macronutricional.

8 . Dejas de compararte con otros cuerpos.

9 . Sueltas las expectativas de lo que tú crees que tu cuerpo debería de pesar.

1 0 . Encuentras más actividades en tu vida que disfrutas y te hacen feliz.

1 1 . Sólo haces ejercicio que disfrutas.

1 2 . Cambias de raíz las creencias que te autosabotean.

1 3 . Te perdonas si comes compulsivamente.

1 4 . Dejas de ser infeliz sólo porque no tienes el peso que quieres.

1 5 . Aprendes a ser feliz con tu cuerpo aunque éste no te guste todo el tiempo.

1 6 . Te sientes agradecida con tu cuerpo aunque tenga grasa de más o celulitis.

1 7 . Te alejas de las personas tóxicas en tu vida.

1 8 . Aprendes a ponerte como prioridad.

1 9 . Reconoces que, poniéndote a dieta, sólo desaceleras tu metabolismo y te predispones a ser infeliz y al famoso rebote.

2 0 . Aprendes a respetar tu cuerpo con alimentos desinflamatorios y curativos.

2 1 . Empiezas a reconocer la cantidad de comida que tu cuerpo necesita, en vez de auto imponer ciertas porciones.

2 2 . Te das cuenta que eres perfecta como eres y que eres suficiente.

2 3 . Aprendes a comer hasta tu punto de energía.

4.

5.

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B I E N E S TA R

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Claudia Depraect

Este mundo necesita más

GENTE QUE AME CLAUDIA DEPRAECT claudiaveronicadepraect@hotmail.com

Este año 2017 está sin duda marcado por la oportunidad de ser altamente creativos e ir sólo hacia delante con la claridad suficiente de no querer mirar hacia atrás. Y es un tanto irónico que, incluso desde antes de iniciar el año, tanto a nivel local como global se vislumbrase ya un panorama retador en el que sólo hay dos caminos que tomar: el de hacer algo y el de no hacer nada.

Ir por la vía fácil del “no hacer nada” consiste en tomar una postura conservadora con la que se minimiza toda posibilidad de riesgo al no tomar una decisión o acción. Esta inactividad suele relacionarse con el miedo.

En cambio, irse por el camino del “hacer” exige un alto índice de creatividad, esfuerzo y energía para tomar decisiones y hacer frente a cualquier situación.

Hacer es actuar sin miedo a lo que venga y sin rendirse Ahora es el mejor momento para que, con autorresponsabilidad, seamos conscientes del mundo que vamos a heredar a nuestros hijos. Debemos tomar el timón de nuestras vidas y ser atrevidos apostando por lo que sabemos hacer mejor, porque lo que hacemos con amor, pasión y paz nos garantiza el disfrute. Así, con compromiso y confianza, eso que sabes hacer mejor te retribuirá tarde o temprano.

Pero ¿cómo apostar a enfrentar un riesgo sólo con ganas? No se trata nada más de querer, es una combinación de querer y hacerlo de la mejor manera: siendo creativos, haciendo lo diferente y rompiendo paradigmas.

Un día alguien me dijo que yo no tenía por qué hacer ejercicio, a lo que respondí que no es que yo me mate haciendo ejercicio, sino que, al contrario, lo disfruto, amo hacerlo y lo hago por placer. Hacer algo

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por uno mismo sienta bien, pues nunca sabes cuándo vaya a presentarse una situación compleja de salud o tu cuerpo vaya a cobrarte factura por el ritmo de vida que llevamos.

Creo que, si no me atreviera a apostarle a mi persona y si no dedicase un espacio de tiempo para mí, para distraerme en lo que me gusta, me consumiría en el abismo del estrés, me volvería sumamente egoísta, vulnerable, depresiva, un tanto viciosa, retraída y apática ante el mundo.

Este pensamiento me llevó a cuestionarme el verdadero secreto de las empresas exitosas. ¿Cómo han salido adelante en momentos de adversidad?

Todo se resume a la destreza de un conjunto de personas talentosas que aprovechan la oportunidad de compartir sus dones y talentos bajo una misma filosofía y la ejercen con una misma pasión. Estas empresas son felices y trascienden hacia un futuro mejor para todo su entorno.

Hoy es un buen día para cuestionarnos qué, de entre todo lo que hacemos, es lo más importante y qué es lo que más amamos. No nos distraigamos en lo que no nos hace felices, enfoquémonos a lo que realmente vale la pena para darle un mejor futuro a nuestra familia y nuestro entorno.

Cada año que inicia es una oportunidad para tomar las riendas de tu vida impulsada por el cúmulo de nuevas vivencias que te esperan. Espero que, así como yo, estimada lectora, te atrevas a tomar el riesgo de enfocarte a lo que más te gusta. Esa felicidad guiará tu rumbo y el de todos los que te rodean.

Si amas realmente lo que haces, estás en el camino correcto. Disfruta el reto, sal del común denominador y siempre te distinguirás en cada paso que logres.

Adriana González

Angeles Favela

Nicole Fuentes

Esperanza Welsh

Karina López

Rosa Cárdenas de Benitez

María Laura Salazar

Cristina Monfort

Karen Varcal

Lily García

WOMEN TO WATCH CONOCE A NUESTRAS COLABORADORAS

Claudia de Pratz

Lupita Gallegos

Leticia Arauz

Brenda Alvarado

Cynthia De la Garza

Verónica Orozco

Viridiana Martínez

Gretta Villarreal

Melina Pérez

Ashley Gidley

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CINE

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Malena González Tamez

T H E A C A D E M Y A W A R D S

Los Premios Óscar son los galardones más importantes para la industria cinematográfica. Éstos provienen de la Academia de Artes y Ciencias Cinematográficas (AMPAS por sus siglas en inglés) y se otorgan a partir de la votación de los propios miembros de la Academia. De esta forma, directores votan por directores, actores por actores y así sucesivamente. La primera entrega de estos premios se transmitió por radio en 1930 y en 1953 se pudo ver la entrega en televisión por primera vez.

El 26 de febrero, último domingo del mes, se concederán los Premios Óscar de este año 2017, aunque hasta la fecha se desconocen los nominados.

Les platico acerca de una nueva película musical que hasta hoy ha ganado siete Premios Globo de Oro, sumando un total de 133 premios, y que se prevé alcanzará todavía un éxito mayor en la gala de los Óscar.

La La Land, protagonizada por Ryan Gosling y Emma Stone y dirigida por Damien Chazelle, es la historia de dos soñadores persiguiendo la fama en el mundo del espectáculo.

Son pocas las películas musicales premiadas en este siglo, así que, con más razón, le damos la bienvenida a esta historia de amor, música y baile para dejar de lado durante un rato el thriller, el drama y el terror.

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MALENA GONZÁLEZ — g_sofia64@yahoo.com

En 1965, My Fair Lady (Mi Bella Dama) ganó el Óscar a mejor película compitiendo con filmes del nivel de Mary Poppins y Zorba The Greek. Sin duda, aquel año resultó inolvidable por la excelente calidad musical de las tres películas nominadas, que no sólo rompieron récords en venta de taquilla sino también en venta de discos −¿recuerdan aquellos enormes discos redondos y negros?−. Y, aunque los soportes han cambiado, hasta el día de hoy se sigue escuchando la música de estas películas, hoy ya clásicos, por el mundo entero. ¿Pasará esto con La La Land?

Chicos y grandes disfrutaremos el estreno en México de La La Land, que se espera a principios del mes de febrero, mes del amor. Yo, en lo personal, cuento los días que me faltan para verla en la gran pantalla y para ser testigo de la próxima entrega de los Premios Óscar recordando que dos directores mexicanos, Alfonso Cuarón y Alejandro González Iñárritu, nos hicieron muy felices en años pasados llevándose la ansiada estatuilla dorada a casa.

En la entrega de los Premios Óscar de este año, seguramente figurarán La La Land y muchas otras buenas producciones.

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DESTINOS

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Staff BCM

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Puerto Vallarta:

EL OASIS DEL PACÍFICO

STAFF BCM informes@revistabcm.com

Existe un lugar en el estado de Jalisco que goza de estar en la categoría de uno de los mejores destinos turísticos en México, pues es inevitable no apreciar su abundante riqueza cultural y su cautivante flora, fauna y paisajes de ensueño al amanecer, atardecer y, por qué no… ¡A cualquier hora!

Se dice que Puerto Vallarta es el rey de los destinos invernales en México porque su casi perfecto clima hace que te olvides de en qué temporada te encuentras. Hace que te transportes a un paraíso donde la variedad es la cualidad principal, pues tienes el privilegio de estar en una playa dorada de belleza sin igual, rodeada de montañas y selvas, con todas las comodidades de lujo y desarrollos de primer nivel a tan solo unos pasos. De la misma manera, en la ciudad, de una arquitectura antigua mezclada a la perfección con desarrollos modernos, no se pierde esa bella cultura de los mercados, la gente y, por supuesto, el famoso malecón.

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DESTINO Puerto Vallarta

En cuanto a la gastronomía, sólo deberás preocuparte por escoger qué comerás, pues Puerto Vallarta es reconocida por ser la ciudad Gourmet de playa de México, gracias a la gran variedad de exquisita gastronomía para absolutamente todos los gustos, así como a la deliciosa variedad de vinos que se ve culminada en su máxima expresión con el WINE FEST en marzo, donde puedes degustar y conocer los mejores vinos de México y de todo el mundo.

Del 28 de enero al 28 de febrero puedes disfrutar de una cena de altura, pues Dinner in the Sky llega a la ciudad para elevar tu paladar con los platillos de chefs nacionales e internacionales, algunos galardonados con estrellas Michelin, mientras te maravillas con la impresionante vista al atardecer de la ciudad y sus playas.

¿QUÉ HACER EN PUERTO VALLARTA?

Además de disfrutar de sus hermosas playas, podrás realizar muchas otras actividades para toda la familia. Una de ellas es la liberación de tortugas, donde serás partícipe de un verdadero milagro de la naturaleza apoyando a estas hermosas creaturas a llegar al agua e iniciar el viaje de sus vidas.

También existe otra oportunidad única, que es el avistamiento de las magnificentes ballenas jorobadas que cada invierno visitan las cálidas aguas de la Bahía de Banderas: una experiencia conmovedora que no olvidarás nunca.

De la misma manera, puedes practicar tanto deportes acuáticos como aéreos y terrestres −entre ellos la pesca deportiva, snorkeling, buceo, kayak, paddle surf, surf, kite surf, rappelling, bicicleta de montaña, caminata por la montaña y hasta paracaidismo− u optar por relajarte y jugar golf en sus tres bellos campos de golf que tienen como paisaje la Bahía de Banderas contrastando con el vivo verde del pasto.

Una excelente opción de hospedaje es el Nima Bay, ubicado en Marina de Puerto Vallarta: se trata de un nuevo complejo de lujo con todo lo que necesitas, un diseño interior vanguardista con los materiales de última tendencia para hacerte sentir en un espacio diferente a cualquier otro. Incluso cuenta con un centro comercial en la planta baja con una gran variedad de servicios y tiendas donde encontrarás todo lo que puedas desear.

Asimismo, la vida nocturna en Puerto Vallarta es increíble, pues posee una amplia oferta de restaurantes, bares y discotecas que aseguran una noche para recordar.

Empaca tus maletas y dirígete a Puerto Vallarta para vivir unas vacaciones memorables en un oasis que lo tiene prácticamente todo.

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EYELASHES

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Rosario Rivadeneyra / Mindy Stageberg

BCM W O M A N N º 44

¿Quieres pestañas más largas, fuertes y gruesas en el 2017?

ROSARIO RIVADENEYRA / MINDY STAGEBERG — info@luxelab.mx

Las mujeres estamos acostumbradas a cuidar el cutis o el cabello, pero muchas de nosotras no tenemos la costumbre de cuidar nuestras pestañas. Contrario a lo que se cree, no existen las pestañas “naturalmente” débiles, sino que se debilitan por la falta de nutrientes, por el medio ambiente o por el abuso de químicos. Cada vez que usas maquillaje, enchinador, pestañas postizas, extensiones o serums de crecimiento estás debilitando tus pestañas e interfiriendo para que éstas completen su ciclo de crecimiento. ¡El 24 % de las pestañas no logran crecer a su máxima capacidad por la falta de un cuidado óptimo!

A todas nos gustan las pestañas largas y difícilmente renunciaríamos al maquillaje, por lo que te daremos algunos tips para cuidar tus pestañas y hacerlas crecer al máximo.

Cualidades como el grueso, el largo y el aspecto saludable de tus pestañas dependen en gran medida de tu alimentación. Más del 90 % de tus pestañas están compuestas de una proteína llamada queratina; comer alimentos ricos en proteínas proveerá los aminoácidos necesarios para impulsar la producción de queratina en tu cuerpo. También, consumir alimentos que contienen biotina (vitamina H), Vitamina C, B-3 y E ayudará a mantener tus pestañas fuertes y a evitar que se quiebren.

Así como nutres tus pestañas desde el interior, puedes complementar su salud nutriendo desde fuera: por las noches, puedes aplicar en tus pestañas un suero de aceite de ricino, aceite de almendras dulces, aceite de aguacate, aceite de olivo o una combinación de éstos. Tus pestañas se alimentan a través de unos folículos situados debajo de la piel y estos aceites

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contienen ácidos grasos que penetrarán y estimularán los folículos para acondicionar y fortalecer tus pestañas.

Por último, si tienes malos hábitos, será imposible que tus pestañas se mantengan sanas. A continuación te dejamos siete hábitos que puedes adoptar para lucir unas pestañas perfectas: 1. Nútrelas por dentro con una dieta rica en proteínas, biotina y vitaminas C, B-3 y E. 2. Deja descansar tus pestañas, sin rímel, una o dos veces por semana.

3. Siempre retira el rímel por las noches; no hacerlo es una invitación a que tus pestañas se quiebren mientras duermes.

4. Trata de usar el enchinador ocasionalmente y nunca lo uses si ya te pusiste rímel.

5. Acondiciona tus pestañas con aceites naturales o un suero.

6. Opta por una máscara de pestañas natural y reduce sustancialmente el uso de químicos tóxicos (pegamento, sueros para el crecimiento, etc.)

7. Reemplaza tu máscara de pestañas cada tres meses para evitar la proliferación de bacterias en el producto.

Aunque la principal razón por la que cuidemos nuestras pestañas sea porque queramos unas pestañas más largas y gruesas, la realidad es que las pestañas son indispensables para nuestra salud, pues cumplen un papel fundamental para la protección de nuestros ojos. Cuida tus pestañas y ellas cuidarán tus ojos cuando ellos lo necesiten.

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FRIENDSHIP

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Ángeles Favela

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De la amistad habríamos de hablar Amistades que son ciertas nadie las puede turbar.

Don Quijote de la Mancha

ÁNGELES FAVELA

angeles.favela@fabricaliteraria.com

Una mañana escuché de la voz de mi abuela esta frase: “Para contar a los buenos amigos, no te harán falta dedos de las manos”. Muchos años han pasado desde entonces y creo que aquella mujer serena y de mirada profunda, madre de mi padre, tenía razón.

De cómo surge, habrá al respecto mil teorías; lo cierto es que la amistad, para quienes gozamos de encontrarla, es un preciado tesoro.

A lo largo del trayecto de la vida, habrá una multitud de personas con las que caminaremos: compañeras de escuela, de la universidad, colegas del trabajo, socias, madres de familia del colegio de nuestros hijos, vecinas, asociadas del mismo club deportivo al que tal vez acudimos diariamente, etc. La lista puede ser tan larga como el tiempo que dediquemos a escribirla.

Por alguna razón, la amistad se encuentra en otra parte y posiblemente no quepa en ninguno de los anteriores apartados. ¿Amistad? Sin duda −y por fortuna− surgirán nombres y rostros de manera inmediata en nuestro pensamiento, y una sonrisa se dibujará en nuestro interior cuando recordemos que existen personas a las que podemos nombrar amigas.

La verdadera amistad es un sitio indestructible que se ha instalado entre dos o más personas y que, con el paso del tiempo, se ha fortalecido. Es una relación de sana igualdad que no está, no estuvo y, muy probablemente, no estará nunca ceñida ni a horarios ni a contratos.

Entre las amigas, el afecto y la lealtad existen en la certeza y en la buena voluntad de acompañar, de acudir o de estar ahí en el momento adecuado, cuando es necesario.

A mis amigas, a quienes hoy me refiero, las puedo contar con los dedos de una mano, ni más, ni menos. Datan del tiempo de la preparatoria.

A todas nosotras la vida nos ha llevado por caminos dispares y lejanos; nos separan distancias geográficas y

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logísticas, como la diferencia de edades de nuestros hijos y las variadas profesiones que desempeñamos, pero eso no ha impedido que nuestros horizontes se protejan mutuamente de los vendavales, algunas veces inesperados y, otras, vaticinados por la experiencia de una o de otra.

Nuestra amistad no exige acuerdos incuestionables sino que, más bien, abre la puerta y los ojos para posar las dudas, el dolor y las alegrías. Poco nos aportan quienes comparten nuestra misma ideología; mucho más enriquecedor es encontrarnos rodeadas de distintos puntos de vista. Podemos disentir en medio de un diálogo franco, sincero y, con el tiempo, necesario para expresar y para escuchar.

En la libertad que otorga la amistad se guarda el secreto de lo perenne, de lo que no es necesario atar ni aprisionar. La ausencia de juicio, el cariño y el respeto mutuo han erigido una feliz muralla que se ha engrosado con el tiempo.

Siempre es tiempo de invertir en ella: hay que mantenerla en crecimiento, aunque sepamos que la amistad no termina ni con el tiempo ni con la distancia.

Ya lo dijo Aristóteles:

La amistad es una relación noble y virtuosa con el prójimo, y el hombre será más feliz en su vida con amigos que sin ellos. Es lo más necesario para la vida. En efecto, sin amigos nadie querría vivir, aunque tuviera los otros bienes, pero la amistad no es sólo necesaria, sino también hermosa.

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GASTRONOMÍA

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Lula Martín Del Campo

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COCINA TRADICIONAL MEXICANA LULA MARTÍN DEL CAMPO lula@lulachef.com.mx

Hoy en día, lo que conocemos como cocina tradicional mexicana son los platillos que elaboraban nuestras abuelitas, como el mole, los chiles en nogada, los pipianes, los manchamanteles y una gran variedad de delicias que datan del siglo XVIII, la época del barroco mexicano, después de la llegada de los españoles.

En esta época surge un mestizaje muy interesante porque se combinan los ingredientes y las técnicas que usaban nuestros pueblos indígenas con los productos que llegan desde Europa y es cuando surge la emblemática cocina de nuestro país, base de nuestra identidad cultural.

Un platillo muy popular de la cocina mexicana son los tamales, que datan de la época prehispánica pero siguen siendo muy populares hoy en día.

Hay algunos utensilios, como el metate y el molcajete, que se siguen utilizando en la cocina actual. Si bien no son indispensables, realizar preparaciones con ellos aporta un sabor tradicional al platillo. Aunque ambos se utilizan para moler, las preparaciones que se muelen en cada uno son diferentes. Por ejemplo, se puede hacer pasta de mole en metate pero no en molcajete, mientras que el chocolate sólo se muele en metate. Las salsas son ideales para hacerse en molcajete, así como la masa de maíz. La técnica que se utiliza requiere de práctica y maña porque, como son instrumentos manuales, el resultado dependerá de la destreza de quien los utilice. Es verdad que los aparatos eléctricos como, por ejemplo, la licuadora han facilitado mucho las técnicas de elaboración de alimentos pero lo cierto es que también han sustituido las costumbres que hacen la tradición.

Los invito a que intenten hacer algún platillo tradicional con los utensilios que se utilizaban antes y vivan la experiencia que vivían nuestros antepasados. Y como siempre digo: en la vida y en la cocina, menos es más.

F I L E T E D E R E S C O N S A L S A M O LC A J E T E A DA (4 porciones)

Para la salsa molcajeteada 400 g de jitomate guaje en cuartos ½ cebolla cortada en cuartos 2 dientes de ajo 4 chiles verdes serranos 1 ramita de cilantro fresco 1 cucharadita de caldo de pollo en polvo ½ cucharadita de sal Para el filete 1 caña de filete de res de 550 g 2 cucharadas de mantequilla 1 cucharadita de jugo sazonador 1 cucharadita de salsa inglesa ½ cucharadita de sal ½ cucharadita de pimienta negra

P R E PA R A C I Ó N Para la salsa molcajeteada Asar el chile serrano, el jitomate, el ajo y la cebolla en un comal.

Martajar en un molcajete integrando el cilantro, la sal y el caldo de pollo en polvo.

Para el filete Precalentar el horno a 190 °C. Untar el filete con la mantequilla y cubrir con el jugo sazonador, la salsa inglesa, la sal y la pimienta.

Sellar en una sartén de teflón y colocar en una charola para hornear cubriendo con papel aluminio.

Hornear durante 20 minutos aproximadamente y destapar.

Dejar 10 minutos más hasta que haya tomado un color oscuro por fuera.

Montaje Servir el filete previamente rebanado en un plato grande con la salsa molcajeteada a un lado.

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Fotografía de Ignacio Urquiza para el libro Lulachef México Contempo

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HEALTH

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Alejandra Graf

BCM W O M A N N º 44

¿POR QUÉ ESAS CANTIDADES DE AZÚCAR EN LA MAÑANA? ALEJANDRA GRAF — info@piloncilloyvainilla.com piloncilloyvainilla.com

Ayer en la mañana, mientras dejaba a mi hija en el colegio, me tocó ver cruzar a todos los maestros, alumnos y papás. Había todo tipo de papás: el acelerado, la deportista, el elegante y la que va casi en pijama. Pero algo que me sorprendió mucho, muchísimo, fue ver pasar a niños y papás con bebidas preparadas −de ésas que venden con crema batida, chispas de chocolate, etcétera−.

Pese a su apariencia divertida, yo nada más podía pensar en la gran cantidad de azúcar que esos papás y esos niños estaban consumiendo.

De verdad, no entiendo por qué consumen esas cantidades de azúcar tan temprano en el día. ¿Desde cuándo es normal desayunar un postre? Recuerdo muy bien que mi abuelita decía que hay que desayunar como rey, comer como rico y cenar como pobre, y no entendí esa frase hasta ahora que soy mamá.

El desayuno es el que sienta la base para el resto del día: debe estar compuesto por alimentos que nos den la energía suficiente para no estar de mal humor, para poder poner atención en lo que hacemos y para tener energía para correr, jugar y estudiar.

Me imagino que esos papás que vi no saben que ese café o chocolate caliente que se están tomando ellos y sus hijos tiene más azúcar que un refresco. Si sumamos el azúcar natural de frutas y cereales más el añadido de manera artificial a nuestros alimentos, podemos llegar a consumir hasta 32 cucharaditas de azúcar en un día. Si hacemos números, veremos que son 11, 680 cucharaditas al año. Es demasiado y hace daño a nuestra salud.

El azúcar, la grasa, los colorantes artificiales y los químicos que contienen esas bebidas no nos hacen bien. Alimentos y bebidas tan llenos de azúcar no son el desayuno perfecto. Es más: no son un desayuno. Y no es porque sea sólo un café. Es porque no tiene la cantidad suficiente de nutrientes que necesitamos para poder arrancar el día como se debe.

El azúcar inflama nuestro cuerpo, nos hace propensos a padecer enfermedades, debilita nuestros huesos y hasta nos engorda. Todo el azúcar que no alcanza a transformar el cuerpo en energía se almacena en forma de grasa. Sí, el exceso de azúcar es el responsable de darnos esa llantita de grasa en la panza y la espalda baja.

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Yo no estoy de acuerdo con que los adultos lo consumamos de forma excesiva, pero veo aún más grave mandar a un niño a la escuela con un desayuno tan lleno de azúcar. De entrada, el niño va a llegar súper acelerado a su lugar de estudios: obviamente, se portará mal y el maestro lo regañará. Poco tiempo después, le dará un bajón de azúcar, su atención disminuirá y le dará sueño, por lo que lo volverán a regañar por estarse durmiendo. El resultado es que el pobre niño no aprenderá nada y hasta saldrá regañado.

Yo prefiero preparar un desayuno en mi casa: un desayuno sano y natural con el cual yo sepa que mis hijos se están nutriendo y que les estoy dando alimentos llenos de vitaminas y minerales, es decir, alimentos que tienen efectos favorables en la salud de su cuerpo, en su desarrollo y, a la larga, en sus hábitos alimenticios y en su vida.

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INTERIORISMO

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Rosa Cárdenas

BCM W O M A N N º 44

ROMPIENDO PARADIGMAS DEL INTERIORISMO EN MÉXICO ARQ. ROSA MARÍA CÁRDENAS DE BENÍTEZ info@baoshowroom.com

La arquitectura es una disciplina que, a través de los espacios creados, se identifica con la forma en que desarrollamos nuestras actividades cotidianas; es una forma de vida, una pasión, cada proyecto es un nuevo reto, una oportunidad para reinventar y vivir de forma distinta un ambiente.

Durante más de veinte años mi actividad profesional se ha centrado en el diseño y la construcción de espacios interiores. Con el tiempo he aprendido a observar cada sitio que visito y a evaluar sus limitantes y potencialidades, desarrollando mi sensibilidad hacia las proporciones, los colores, la luz, los materiales, las texturas y el efecto de su interacción sobre las personas, el confort y la percepción de un lugar. Mi pasión es diseñar espacios eficientes y capaces de crear sensaciones; espacios que trasciendan en la medida en que podamos entender su actividad y su vida futura.

A partir de esta idea, y con la experiencia adquirida, nace un nuevo sueño y una gran aventura. Hace algunos años inicié, junto con un equipo de profesionales, un centro de diseño que responde a la necesidad de encontrar un ambiente ideal a la altura de las grandes ciudades. Es un lugar de experimentación en donde nuestra misión es ofrecer proyectos integrales con las marcas más prestigiadas de mobiliario y acabados a nivel internacional dando un valor agregado basado en el servicio, la asesoría, la experiencia y el buen gusto.

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En la actualidad, el diseño y la innovación tienen un papel muy importante en la sociedad. En proyectos comerciales e institucionales debemos tener en mente que la imagen lograda a través de la arquitectura del interior constituye un valor agregado para el éxito del negocio, ya sea la venta de un producto, la prestación de un servicio o la obtención de un buen ambiente de trabajo en una oficina.

Un buen diseño debe reflejar la seriedad o el compromiso de una empresa de tal forma que el visitante pueda asumir sus valores con el solo hecho de entrar en el lugar, ya sea una tienda, un restaurante, un hospital o un corporativo.

En el ámbito residencial, un ambiente apacible y llevadero contrasta con la vida agitada que nos impone esta época. La calidad del espacio interior se relaciona directamente con el confort y el funcionamiento de un hogar y con el valor de una residencia.

Considero que lo más importante en un proyecto es identificar el estilo de vida de las personas para incorporar el diseño a sus gustos y necesidades; es entender que cada persona es un mundo nuevo que hay que descubrir y es muy satisfactorio llegar a interpretar sus gustos para sorprender con ideas frescas e innovadoras. La arquitectura es un arte y el arte es una manifestación de la cultura y de la forma de ser y de actuar de las personas en un determinado lugar o momento histórico. El gran reto de un Arquitecto es superar el tiempo para que sus propuestas sean siempre actuales.

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JUST DON´T

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BCM

Brenda Alvarado

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Cosas que no debes decirle a alguien que está en depresión En numerosas ocasiones te habrá tocado coincidir con un ser querido que padece una depresión. Muchas veces, y fruto de la buena intención, lo primero que quieres hacer es darle “ánimos” o aconsejarle, pero muchas veces lo hacemos de la manera incorrecta, haciéndonos ver insensibles y poco empáticos con la situación. Lo cierto es que no elegimos estar en depresión; simplemente nos pasa y las razones abundan. Por eso te comparto algunas cosas que no debes decirle a alguien con depresión: — ENTIENDO POR LO QUE ESTÁS PASANDO PERO HAS SALIDO DE

BRENDA ALVARADO — brenda@lacomitiva.com.mx

— NO ENTIENDO QUÉ GANAS CON ESTAR ASÍ, TODOS TENEMOS PROBLEMAS. ¿POR QUÉ NO HACES ALGO?

La depresión no es una elección. Cada persona es diferente y enfrenta su situación de una manera única e inexplicable.

Hablamos de un trastorno psicológico difícil de controlar, por lo que escuchar esas palabras solamente genera más frustración y tristeza. Lo mejor que puedes hacer es tratar de hacer conciencia explicándole que tiene un problema y que juntos buscarán ayuda: que no están solos y que tú estarás en todo momento — DEJA DE PENSAR EN ESO, SAL A DIVERTIRTE Y TÓMATE UNA

PEORES SITUACIONES.

COPA.

No, nadie entiende por lo que están pasando. Los sentimientos de otra persona nunca serán iguales que los tuyos. No digas esto ni mucho menos menciones algún suceso desfavorable del pasado. Mejor ayúdalo a salir de eso; necesita desahogarse, sentir comprensión, saber que alguien está dispuesto a escucharlo y estar ahí para encontrar soluciones y resolver la situación juntos.

Aunque es cierto que quien sufre de depresión necesita distraerse, no sólo se trata de un mal día que se arregla con diversión y una copa de vino. Además, la persona deprimida no tendrá la fuerza ni el ánimo suficiente para salir a bailar. Sin embargo, sí puedes optar por llevarle de paseo por la tarde o salir a tomar un café para platicar de su situación. Recuerda que pasar tiempo con esa persona y tener la disposición de apoyarle será de gran ayuda.

— NO ES PARA TANTO. CREO QUE ESTÁS EXAGERANDO.

Probablemente lo que comenzó ese sentir aparenta no ser tan importante, sin embargo, minimizarlo o no darle la importancia suficiente puede ser mucho peor. Si bien es cierto que cada persona es responsable de intentar salir del pozo, la depresión provoca una visión del panorama completamente pesimista. Ser empático es la mejor opción; demostrar interés, compresión, decirle “creo en ti”, darle ánimos y recordarle que todo lo negativo se puede superar.

— MAÑANA SERÁ OTRO DÍA, TIENES QUE ESTAR BIEN.

Ésta es una afirmación bastante desconsiderada. La depresión es algo muy serio; si fuera así de fácil, lo harían solos. A una persona con depresión le cuesta mucho imaginar que podrá superar el día y, aunque la vida sigue, el sentimiento de no poder encontrar la salida es devastador. Recordarle que hay muchas cosas nuevas por descubrir, tratar de alegrarle el día y aportarle pensamientos positivos siempre será mejor para corregir un poco su percepción.

Recordemos que una persona en depresión se encuentra triste y vulnerable: ayudemos a que salgan de esta terrible situación de una manera empática o bien incentivándolos a buscar ayuda profesional. Intentemos animarlos, marcar un cambio y evitar que la situación empeore.

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KEYS

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Gretta Villarreal

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Claves para lograr ÉXITO Y PRODUCTIVIDAD GRETTA VILLARREAL — gretta27@gmail.com

Cada nuevo año puede considerarse como un libro en blanco en donde escribir un nuevo capítulo de nuestra historia: podemos aprovecharlo como una nueva oportunidad para mejorar y lograr alcanzar aquellas metas que se quedaron en el camino durante el capítulo anterior.

Entre nuestros propósitos de año nuevo suelen encontrarse muchos proyectos personales y profesionales que, para ser alcanzados, deben estar ordenados y seguir un proceso. De lo contrario, la presión y la rutina se convertirán en un obstáculo.

Actualmente, el ritmo acelerado del mundo en el que vivimos requiere del ser humano una nueva forma de operar mentalmente.

Para ser productivos y aumentar nuestra eficiencia en cualquier actividad, debemos adoptar hábitos bien diseñados que hagan que nuestras acciones resulten en aciertos.

H E R R A M I E N TA S P A R A L O G R A R ÉXITO Y MEJORAR EL USO DEL TIEMPO: −− Observa, piensa y actúa. −− Busca nuevas experiencias. −− Trata a las personas con respeto. −− Ten constancia y compromiso (esto es clave). −− Responde con información concreta en correos electrónicos, textos y mensajes. −− Aprende a escuchar: las personas pueden sorprenderte con sus ideas. −− Enfócate y pon atención. −− Reduce las distracciones. −−Programa tus actividades diarias: comida, ejercicio, descanso, etc. −−Establece un horario, haz un plan y trabaja en el mismo. −−Jerarquiza tus pendientes: resuelve lo más importante primero. −−Escribe las ideas que tengas en la mente, sé creativo. −−Realiza un hobbie. −−Aprende a delegar, simplifica. −−Sé decisivo en todas las actividades que realices.

Aprende a gestionar el tiempo y sacar el máximo provecho de cada minuto.

Con estas recomendaciones obtendrás mayores resultados con un menor esfuerzo, serás más productivo y podrás balancear de forma óptima tu vida personal y tu trabajo.

No dejes nada para mañana, el cambio inicia hoy.

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LAZER CIRUGÍA PLÁSTICA

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BCM

Staff BCM

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AUMENTO DE BUSTO

STAFF BCM informes@revistabcm.com

L A Z E R C IR U GÍ A P LÁSTI C A Uno de los procedimientos estéticos más realizados mundialmente es el aumento de busto o, como se le conoce más coloquialmente, los implantes de busto. Esa popularidad no sólo se debe a la voluntad de las mujeres de lucir una figura más estética y proporcionada para aumentar su atractivo, sino también a sus bajos riesgos y a sus excelentes resultados.

Como sabemos, los cánones de belleza han cambiado a lo largo del tiempo. Ciertamente, en la antigüedad las mujeres con bustos grandes eran consideradas las más atractivas, ya que eso denotaba una buena genética y una mejor capacidad para procrear descendencia sana; por otro lado, hubo un tiempo en que las mujeres delgadas y con bustos pequeños eran las más atractivas debido a su asociación con la delicadeza y la elegancia. Sin embargo, hoy en día la tendencia se inclina más por la forma, firmeza y simetría, ya que un busto grande pero definido y levantado puede ser tan atractivo como uno más pequeño pero con la misma definición.

Es por eso que hoy en día el aumento de busto es un procedimiento tan popular entre las mujeres. Pero, eso sí, es sumamente importante realizarlo con los mejores profesionales del mercado. Entre ellos se encuentra LAZER CIRUGÍA PLÁSTICA, que cuenta con una amplia experiencia en la ciudad de Monterrey y en Saltillo y que está respaldada por el alto nivel de profesionalismo y servicio de su personal experto, aunado a la maestría y excelsa habilidad del Dr. Luis Zertuche, hechos que le garantizan los mejores resultados.

Si está pensando en realizarse un aumento de busto, aquí ponemos a su disposición toda la información que debe conocer acerca de este procedimiento.

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¿EN QUÉ CONSISTE EL AUMENTO DE BUSTO? Esta cirugía consiste básicamente en aumentar el volumen mamario mediante una prótesis de silicona. Está indicada para las pacientes que desean un mayor volumen de busto debido a un escaso desarrollo mamario, a la disminución postparto o al decaimiento por la edad.

En una cita previa se analiza y se decide con la paciente el tipo de implante, el tamaño del mismo, la vía de acceso y el plano de colocación que más convenga a su caso y preferencia.

CUIDADOS PREOPERATORIOS

Es necesaria una cierta preparación previa al procedimiento con el objetivo de asegurar unos mejores resultados, acelerar la recuperación y disminuir las complicaciones. Deben tenerse los siguientes cuidados: • Suspender el consumo de alcohol y tabaco, así como de sustancias como complementos vitamínicos y aspirinas, de 10 a 15 días antes de la operación como mínimo, con el objetivo de disminuir el sangrado intraoperatorio.

• Ingerir un protector vascular algunos días antes del procedimiento, ya que apoyará de gran manera a reducir el sangrado intraoperatorio y propiciará una recuperación más acelerada.

P RO C E D I M I E N T O

Se comienza aplicando anestesia local y sedación endovenosa.

Después se procede a colocar el implante por medio de una incisión que puede ser de tres tipos −periareolar, submamaria o axilar− para, posteriormente, suturar.

CUIDADOS POSTOPERATORIOS

Para obtener los mejores resultados y una recuperación rápida, se deben seguir estos cuidados tras la operación al pie de la letra: • Ingerir analgésicos y antibióticos de tres a cinco días para reducir la inflamación, el dolor y el riesgo de infección.

• Utilizar una prenda compresiva por dos semanas, esto para favorecer la retracción cuánta y disminución del edema.

• Llevar correctamente las terapias postoperatorias, tales como la cámara hiperbárica, el ultrasonido y el drenaje linfático, entre otros, para contribuir a la pronta y óptima desinflamación y cicatrización.

• Evitar al máximo realizar ejercicios o movimientos bruscos con los brazos durante los primeros 15 días. Iniciar la actividad gradualmente pasado este periodo.

Como pueden surgir dudas e inseguridades, es preciso recalcar que los riesgos son mínimos cuando se realiza este procedimiento con profesionales altamente capacitados.

P R E G U N TA S F R E C U E N T E S : ¿Es posible amamantar con el aumento de busto?

Sí, no interfiere con ninguna actividad propia del embarazo ya que el implante no afecta la fisiología de los senos. ¿Los implantes caducan?

Actualmente algunas marcas de implantes mamarios ofrecen garantía de por vida. ¿Los implantes dificultan la exploración en la prevención al cáncer de mama?

No, los exámenes clínicos y radiológicos en prevención del cáncer de mama se pueden realizar sin ningún problema. ¿El material de la prótesis puede producir algún tipo de alergia o reacción?

El riesgo de reacción alérgica es de uno en un millón de pacientes.

Póngase en manos de verdaderos profesionales en LAZER CIRUGÍA PLÁSTICA. Poseen la más alta tecnología y los mejores estándares de calidad e higiene, además de una gran trayectoria que se ve plasmada en cada uno de los procedimientos que realizan: siempre con excelencia y obteniendo los mejores resultados.

TEL. 8248.5020

Monterrey

Saltillo

LUNA DE MIEL

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Lucía Rodríguez

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PLANEAR TU LUNA DE MIEL

ES PLANEAR EL VIAJE DE TU VIDA LUCÍA RODRÍGUEZ lrodriguez@viajeslegrand.com

El proceso puede ser divertido, interesante y placentero o tan estresante, confuso y desgastante como tú elijas. La diferencia está en tener la mejor asesoría profesional de un honeymoon planner que tenga la infraestructura, los conocimientos y los contactos adecuados para hacer de tu luna de miel una experiencia excepcional e inolvidable.

ÁFRICA.

África es un continente que atrapa. Tal vez por eso sea el destino más cotizado y solicitado. Te recomiendo especialmente estos cuatro países:

¿Adónde ir? Esto dependerá de cuáles sean tus intereses y los de tu pareja. ¿Cultura, playa o ciudad? ¿Selva y fauna o shopping y vida nocturna? ¿Invierno o verano? Tener una idea precisa de los destinos que te gustaría visitar es básico para empezar a organizar el viaje de tu vida. ¿Qué te parece si te platico mi selección de los 10 Top destinos de luna de miel para 2017?

1.

Kenia Visitar la reserva natural Masái Mara te permitirá ser testigo de la

Gran Migración y ver a los “Big Five” –león, leopardo, rinoceronte, elefante y búfalo− desde un jeep en un apasionante safari. Los más atrevidos podrán realizar safaris a pie, paseos a caballo y viajes en helicóptero. Los amantes de la fotografía no pueden dejar de hacer una parada en Amboseli, donde contemplarán las mejores vistas del Kilimanjaro. En la capital de Kenia, Nairobi, te recomiendo el Giraffe Manor Hotel.

Dónde hospedarse: & Beyond Bateleur Camp, Olonana Camp Sanctuary Retreats

Zimbabue Las cataratas Victoria no son

2.

4.

solamente un gran espectáculo, sino que el destino ofrece también actividades de lo más divertidas como Zipline, Rafting, visitas a las cataratas en crucerito o helicóptero y, para los más intrépidos, Pool Cage Diving con cocodrilos. Excelente destino para visitar en abril y mayo.

Dónde hospedarse: & Beyond Matetsi River Lodge

3.

Tanzania En tu itinerario no deben faltar Serengeti y la Zona de conservación de Ngorongoro: el mejor lugar para presenciar la Gran Migración desde un globo aerostático.

Dónde hospedarse: Faru Faru Lodge Singita, Four Seasons Safari Lodge Serengeti, &Beyond Nrongoro Crater Lodge

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Botsuana Este país te ofrece la posibilidad de

realizar un safari diferente. Podemos encontrar dos maravillas: el delta del río Okavango − Patrimonio de la Humanidad de la UNESCO y uno de los sistemas de aguas continentales más grandes del mundo− y el Parque Nacional con más elefantes en el mundo, el Chobe National Park. No te vayas sin realizar un vuelo escénico en helicóptero.

Dónde hospedarse: Sanctuary´s Bain Camp, &Beyond Sandibe Okavango Safari Lodge

5.

Mozambique Es un destino paradisiaco compuesto por

islas y archipiélagos vírgenes espectaculares de arenas doradas con arrecifes de coral. ¿Te imaginas disfrutar de un paseo a caballo por la playa al atardecer?

Dónde hospedarse: Benguerra Island, mágico resort en la isla principal del archipiélago de Bazaruto.

KYOTO, JAPÓN.

6.

Si te casas en abril o mayo, podrás ser testigo del espectáculo natural más maravilloso del mundo: los cerezos en flor. Kyoto es uno de los destinos más auténticos de Japón. Esta ciudad fue la capital de Japón durante más de mil años y, a lo largo de estos siglos, fue cuna de gran parte de lo más elaborado que produjo el país en el ámbito de las artes, la cultura, la religión y las ideas. Por eso es tan rico culturalmente.

Además, conecta con Tokio a través del tren bala Shinkansen, un viaje que no te puedes perder. Un lugar perfecto para los amantes de los paseos en bici. No te pierdas el Arashiyama Bamboo Grove.

Dónde hospedarse: Hoshinoya Ryokan, Four Seasons Kyoto

7.

LAS ISLAS SEYCHELLES. Famoso destino para las lunas de miel. Una manera muy diferente de disfrutar de estas espectaculares islas vírgenes –115 islas con flora, fauna, vida marina y entorno natural únicos− es a bordo del nuevo yate de Crystal Luxury Cruises: el Esprit. Un yate con todos los lujos: impecable servicio, comida gourmet y un centro marino y de buceo único.

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M E TA S

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Viridiana Martínez Chapa

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NUESTRO PODER DE TRANSFORMACIÓN VIRIDIANA MARTÍNEZ CHAPA — uvcweb@hotmail.com

“Yo no soy lo que me sucedió, yo soy lo que elegí ser”.

Carl Gustav Jung

Unos comenzamos el Año Nuevo con varios propósitos y otros con ninguno claramente definido.

Lo cierto es que no es necesario que cambie el año para reinventarnos. Desde que nacemos, no sólo nos vamos transformando a nivel físico, sino también emocional y espiritualmente; evolucionamos y desarrollamos herramientas según determine el curso de nuestra historia.

Los que ya superamos las cuatro décadas estamos más conscientes del cambio mental y de perspectiva que viene con la madurez de los años.

Cada ser humano desarrolla diferentes recursos evolutivos, emocionales y afectivos: algunos favorecidos por la genética o el entorno, otros por convicción propia. Lo cierto es que todos podemos lograr transformar nuestras vidas en más armónicas, placenteras y felices para vivir en plenitud con sólo proponérnoslo. Así como muchos cuidamos nuestro físico con ejercicios y una buena alimentación, vale mucho la pena cuidar nuestro ser emocional y no dejarnos influir por pensamientos negativos o tóxicos.

Cuando mejoramos a nivel emocional, todo comienza a equilibrarse y acomodarse: comienzan a desaparecer como por arte de magia esas conductas autodestructivas y ese autosabotaje inconsciente que se traduce en desórdenes alimenticios o en hábitos nocivos para nuestra salud como fumar o beber en exceso. Y los beneficios no terminan ahí: comenzamos a amarnos más, a cuidar de nosotros mismos y a llevar una vida con hábitos más saludables.

Una vez que hemos aprendido a desarrollar recursos emocionales de estabilidad, amor, paz y felicidad, las situaciones cotidianas que anteriormente nos impacientaban, como el tráfico o tener que esperar en las filas, se perciben como momentos más placenteros. Todo cambio favorable siempre vendrá de adentro de nosotros mismos y

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sólo así cambiaremos el entorno que nos rodea. Ya no tendrás oídos para la crítica ni palabras para la queja; ni siquiera pasará por tu mente malgastar tu precioso tiempo en lamentaciones ni momentos amargos. Inclusive la comunicación con tu pareja y seres queridos tendrá un matiz diferente cuanto tú estés mejor emocionalmente.

Para esto hay que "darse cuenta": debemos hacer un análisis exhaustivo de todas aquellas situaciones que nos intranquilizan, alteran o nos hacen sentir ansiosos, angustiados, deprimidos y enojados; enlistar cuidadosamente nuestros principales detonadores de frustración y expectativas no resueltas; replantearnos por qué hemos aprendido a reaccionar así respecto a esos estímulos; y reaprender reacciones más saludables a nivel emocional.

Puedes hacer una lista de todo lo que tú podrías hacer. ¡Sí, tú! Todo depende de ti. Eres el único responsable de cómo te sientes. Tú has elegido definirte con las etiquetas que introyectaste como parte de tu autoconcepto en tu "ser social".

Haz frecuentemente este ejercicio: modifica a tu antojo lo que no te sirva.

Así como haces limpieza de tu guardarropa, elige conscientemente lo que te empodera y te hace feliz, modifica cada reacción y enfócate en mejorar. De esta forma verás modificados tus patrones de pensamiento a tu propio beneficio y conveniencia. ¿Suena egoísta? Pues no lo es: todos los que te rodean agradecerán verte sonriendo, feliz y con una actitud más positiva.

Recuerda que nos "contagiamos" inconscientemente del humor de los otros. La verdadera maestría emocional radica en ser tú quien contagie a los demás de emociones positivas y benéficas. Las repercusiones favorables en tu salud y calidad de vida serán mayores de lo que imaginas.

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N O V I A P R I M E R I Z A ( 2 ª PA R T E )

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Vero Orozco

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Novia

Primeriza VERO OROZCO — verodorozcom@gmail.com

Anteriormente les narré los inicios de la organización de mi boda: las palabras de aliento, las felicitaciones y los primeros pasos para organizar todo.

Cuando ya teníamos a los proveedores contratados, las fechas fijadas y los contratos firmados, todo parecía ir excelente, pero comenzó a hacerse un tanto complicado conforme se acercaba el ansiado 18 de noviembre. A pesar de que algunas cosas parecían complicadas, no me sentí inquieta porque no todo saliera según el plan. Cuando la gente llegaba y me preguntaba si ya estaba nerviosa por la boda, yo siempre les contestaba que no.

Mientras tanto, trataba de no aumentar de peso para que el vestido quedara como debía. A todas aquellas personas que, cuando ven a la futura novia comiendo, le hacen la inocente broma de “luego no te va a quedar el vestido”, debo decirles que no es graciosa. Quizás sonriamos por compromiso, pero es algo que le quita el sueño a más de una.

Y llegó el ansiado día. A pesar de querer dormir hasta mediodía, no pude hacerlo porque tenían que peinarme y maquillarme. Me las arreglé para comer algo entre la apretada agenda que teníamos: sólo el arreglo personal iba a tardar cuatro horas.

Aunque era noviembre, ese día hizo más calor del usual. Afortunadamente, el maquillaje no se arruinó. El momento de la verdad había llegado: ¡El vestido cerró! Pero había un problema… Olvidé ir al baño antes. Para poder ir, tuve que pedir ayuda para quitarme todos esos kilos de tela y las crinolinas.

Cuando el camarógrafo y el fotógrafo llegaron a casa de mis padres, era momento de que el príncipe fuera por su princesa. Mi mamá le cubrió los ojos con una venda para poder captar el momento en el que me viera por primera vez con el vestido. Cuando se quitó la venda, pude ver su gran sonrisa. Me abrazó y me dijo que me veía muy hermosa. ¡Todo listo! Subimos al auto y el chofer nos llevó hasta el salón de eventos. Hubo algo de tráfico pero estaba contemplado, así que llegamos a tiempo. El

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(2ª parte)

capitán de meseros y el maître se presentaron con nosotros. Todo estaba listo para empezar la ceremonia cuando vi que ninguno de mis testigos había llegado.

A pesar de las múltiples ocasiones en las que les recordé que fueran puntuales, tuvimos que aplazar todo 10 minutos para darles oportunidad de llegar −el tráfico de Monterrey es una realidad y más en un viernes de quincena−. Llegaron todos los testigos menos una, así que decidí empezar el civil. Por suerte, no pasaron más de cinco minutos cuando llegó.

Todo salió hermoso: dijimos nuestros votos, nos entregamos los anillos, hicimos el famoso brindis… En fin.

Pero los 20 minutos más caóticos de la noche llegaron cuando empezó la recepción: Las azafatas no estaban pasando a los invitados a sus mesas porque aún no habían llegado todos los integrantes de la banda.

Después, unos invitados fueron acomodados en mesas incorrectas y llegó una familia de cuatro personas cuando estaban contempladas sólo dos. ¿Tenía que arreglarlo todo yo? Dando las órdenes correctas, todo empezó a fluir como debía. Hicimos nuestra entrada al salón con September, de Earth, Wind and Fire, para entrar en ambiente.

Recibimos muy buenos comentarios de todos los invitados; se divirtieron, comieron, bebieron, bailaron.

Y nosotros… Bueno, hicimos lo que pudimos. Es bien sabido que los que menos disfrutan de la boda son los novios por lo ocupados que están: 200 personas queriendo saludarnos, felicitarnos, tomarse fotos, etc.

Pero lo cansados que estábamos, también lo estábamos de felices: finalmente, después de un año y medio de organizar, cambiar, pensar y decidir, pudimos decirnos Sí el uno al otro.

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O . S PA

L I F E S T Y L E | M AG AZINE

Staff BCM

BCM W O M A N N º 44

Dormir, ¿el único descanso?

STAFF BCM informes@revistabcm.com

Hoy en día existe una situación muy común en nuestra sociedad y es que, ante la falta de descanso, la fatiga y el estrés producidos por una vida atiborrada de pendientes, trabajo, familia, etc., se cree que dormir bien es el único medio eficaz para descansar y renovarse. Se subestiman otras alternativas existentes de relajación y descanso. Por ejemplo, se desconoce el gran impacto que puede tener en nuestra vida algo tan simple como cambiar nuestro look.

Una nueva y mejor imagen puede facilitarnos conseguir un trabajo o cerrar un proyecto, pues no sólo nos ayuda a transmitir mayor seguridad y autoestima, sino que realmente las crea. ¡Así es! Como por arte de magia. Y es que, si te ves bien, inmediatamente te sientes mejor.

De la misma manera sucede en el aspecto interno, pues es bastante recurrente que factores como el estrés y la ansiedad afecten nuestra calidad de vida, la manera en que nos relacionamos con el mundo y viceversa. Tratamientos de relajación como el masaje aromavédico o el masaje especializado hacen descansar cuerpo y mente de una manera que jamás se lograría con sólo dormir hasta más de ocho horas, ya que es otro tipo de descanso: un descanso de la conciencia que le permite al cuerpo relajar los músculos, favoreciendo el flujo sanguíneo y despejando la mente a la vez que se estimulan los cinco sentidos.

Cabe recalcar también que muchas personas hoy en día no logran ver que la mayoría de los problemas que tienen en su vida diaria con sus relaciones personales, laborales y familiares, así como los resultados que tienen y los que no logran, se deben en gran parte a su actitud. Así es: la actitud, misma que se ve afectada por el estrés, la ansiedad y, por supuesto, la falta de descanso. Pero no todo está perdido, pues la solución consiste en darse espacios de silencio y descanso alejándose del bullicio de la ciudad y los múltiples e interminables pendientes para consentirse, vaciar la mente y recargar energías.

Y aunque suene como un lujo, o algo que sólo se pueden permitir los que tienen tiempo libre de sobra, es todo lo contrario; la gente con un estilo de vida acelerado, mucho trabajo y grandes retos, la que cree no poderse dar el “lujo” de detenerse a descansar, es la que más se puede beneficiar de darse un momento para relajarse y recargar energías. Consentir su cuerpo y mente no es un lujo… es una necesidad.

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Es con base en este principio que existen lugares como O.SPA.SALÓN, que cuenta con una amplia variedad de servicios y tratamientos específicamente diseñados para mejorar la vida de sus clientes, pues son ellos su razón de ser y el enfoque primordial de sus servicios. Por eso, O.SPA.SALÓN establece una visión que contribuye a la serenidad y mayor autoestima de sus clientes, lo que se traduce en una mayor salud mental y corporal lograda a partir de servicios integrales de belleza y bienestar que sorprenden y rebasan las expectativas.

Desde hace más de 20 años, O.SPA.SALÓN brinda a sus clientes ese apoyo extra que necesitan para lograr una mejor calidad de vida, pues se toma muy en serio el concepto de relajación, debido a que éste no sólo yace en sus servicios y en su personal altamente capacitado en las últimas tendencias de moda, estilismo y técnicas de relajación, sino que va más allá hasta alcanzar los cinco sentidos.

Desde el segundo en que se adentra en sus instalaciones, se puede sentir una total transportación hacia un mundo diferente, un espacio natural que estimula cuerpo y mente con sus instalaciones, iluminación, aroma, texturas y amenidades. Además, gracias a la tecnología de aromaterapia y cromoterapia que se usa en cada uno de sus masajes, se logra hacer de su visita una experiencia memorable marcada por la característica hospitalidad y servicio de un personal apasionado por la excelencia. Se sorprenderá.

Acérquese hoy y permítase disfrutar de un nivel superior de descanso y relajación. Dese el momento que se merece… y que tanto necesita.

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PROPÓSITOS

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Nicole Fuentes

BCM W O M A N N º 44

AÑO DE NUEVOS PROPÓSITOS (Y DESPROPÓSITOS) NICOLE C. FUENTES — nicolefuentes@yahoo.com

La llegada del nuevo año nos invita a reflexionar. Hacemos un recuento del año que termina y resaltamos lo más significativo, los momentos más felices, gratificantes, emocionantes, tristes, difíciles o estresantes. Si el balance es positivo, concluimos que el año fue bueno, agradecemos nuestras bendiciones y lo guardamos en el cajón de favoritos. Pero si el saldo es negativo, declaramos que fue un mal año, sentimos alivio porque ya terminó y no queremos saber más de él.

El cambio de año tiene un poderoso efecto simbólico en nosotros: nos hace sentir que estamos frente a una nueva oportunidad. Nos parece que el dolor, la tristeza y los problemas se quedarán en el año que termina, mientras miramos con esperanza al año nuevo, una hoja en blanco sin tachones donde podemos escribir algo mejor.

Entonces, nos disponemos a hacer cosas nuevas o de diferente manera y declaramos nuestras intenciones de cambiar hábitos, emprender nuevos proyectos o superar obstáculos o personas.

Decidimos ser una mejor versión de nosotras mismas y empezamos por una lista de propósitos.

Como el papel está en blanco y estamos animadísimas, escribimos un montón de cosas: tomar agua caliente con limón en ayunas, meditar, comer más verduras, gastar menos, ordenar las 16, 580 fotos que acumulamos, dejar de fumar, ir al gimnasio, tener paciencia con los hijos, etc. Y todo al mismo tiempo porque ahora sí es enserio. Este año es el bueno.

El 2 de enero nos levantamos decididas −el primero es asueto− y empezamos contundentes.

La primera semana sale excelente; en la segunda, todo cuesta más trabajo y concedemos algunas licencias −voy a comer postre sólo el fin de semana−.

Flaqueamos en la tercera semana, decidimos que tres de esos propósitos no son tan importantes y los quitamos. Luego… mejor ahí la dejamos. ¿Suena conocido? ¿Por qué abandonamos nuestros propósitos de año nuevo?

Nuestra lista de buenas intenciones termina pareciéndose más a una de fracasos porque escogemos

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mal. Definimos nuestras metas según lo que dictan la sociedad, la moda o los deseos de otros y no pensando en lo que realmente queremos o nos hace sentido. Olvidamos hacernos estas preguntas: ¿Cómo quiero sentirme? ¿Cómo quiero dejar de sentirme? ¿Qué tipo de emociones o experiencias quiero tener? Por aquí debemos empezar. Cada propósito debe alinearse con nuestras respuestas y ser ajustado a nuestra medida. Para estar en buena forma, no tienes que correr seis días por semana como tus amigas o tu esposo triatleta; tal vez te guste más bailar o caminar con tu perro. Elige algo que te motive, que puedas apalancar en lo que disfrutas y sea congruente con tus gustos e intereses.

Otras veces fallamos porque pretendemos cambiar muchas cosas al mismo tiempo. Cambiar hábitos es un reto grande para nuestro cerebro.

Podemos simplificarle la misión trabajando en un solo propósito a la vez y haciendo incrementos pequeños, ganando “mini batallas”.

Para aumentar las probabilidades de lograr tus metas este año, recuerda identificar aquello que es verdaderamente importante e inspirador para ti antes de definir qué quieres lograr; trabaja en un propósito a la vez y da pasos pequeños pero firmes.

Una última reflexión. Ser feliz es el “porqué” detrás de lo que hacemos y una buena parte de nuestra felicidad depende de cómo actuamos y pensamos cada día. Al fin y al cabo, lo que buscamos cuando definimos propósitos nuevos es sentirnos bien. Para 2017 considera adoptar alguno de los hábitos de la gente que vive más feliz: Practica la gratitud y la generosidad, fortalece tus lazos sociales, actívate, disfruta y habita el momento presente.

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PROPÓSITOS

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Cynthia De la Garza

BCM W O M A N N º 44

De los propósitos

AL ÉXITO CYNTHIA DE LA GARZA — imagen@cynthiadelagarza.com

Empieza el año y, con él, nos cargamos de intenciones de hacer cambios para mejorar. Uno de los propósitos más populares es mejorar nuestro aspecto físico. Se llenan de gente los gimnasios, los parques y los consultorios de nutriólogos pero todos sabemos que en unos pocos meses todo volverá a la normalidad. ¿Por qué será que algunos propósitos tienen una vida tan corta?

Se nos acaba la fuerza de voluntad, como se dice popularmente.

Según un artículo publicado en la revista Health, en Estados Unidos el 75 % de las personas mantiene sus propósitos durante una semana, mientras que el 46 % sigue tras su objetivo al cabo de seis meses. ¿Por qué será tan difícil lograr nuestros propósitos? ¿Qué podemos hacer para cumplirlos?

Considerar los siguientes cinco factores puede ayudarnos a lograr el éxito.

1. ESTAR REALMENTE CONVENCIDO Antes de empezar, es bueno hacerse estas preguntas: ¿Qué resultados obtendré si hago estos cambios? ¿Cómo me sentiré si lo logro? ¿Qué pasa si no hago estos cambios? ¿Cómo me sentiré si no lo intento? ¿Qué necesito hacer para lograrlo? ¿Qué implica el propósito?

Haciendo una lista de las cosas que quiero cambiar, de los resultados que obtendré y de lo que sentiré cuando los logre o cuando fracase en el intento, descubriré si esas cosas son realmente importantes para mí.

2. ESTABLECER UN PLAN Tenemos que especificar el lugar, la hora, la duración, la frecuencia y el plazo de tiempo en que nos dedicaremos a lograr nuestro propósito. Tomemos en consideración cómo procederemos el día en que sea difícil cumplirlo y qué haremos para retomarlo.

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Todo esto sirve para no darnos por vencidos ante el primer tropiezo y para no tener sentimientos de culpabilidad.

3. EVALUAR SI LA META ES REAL Los propósitos que se quedan sin lograr son muchas veces irreales para nuestras posibilidades. Evaluar nuestro estilo de vida, horarios, recursos, tiempo disponible, estado físico, carga de trabajo, etc., nos ayuda a definir un propósito que se adecúe a nuestra realidad presente. No debemos verlo como un castigo o un gran sacrificio pues, en ese caso, sólo se generaría una actitud negativa ante el cambio. Lo ideal es hacerlo motivados por el resultado, el sentimiento de logro y el bienestar que obtendremos al final.

4. ESTABLECER UN PLAZO Los propósitos que son para nuestro bien no deben tener caducidad: hay que proponer un cambio en el estilo de vida, establecerlo a largo plazo y luego definir plazos cortos y una forma de medir el progreso.

5. ESCRIBIR NUESTROS PROPÓSITOS Algo mágico sucede cuando escribimos nuestros propósitos para mejorar nuestra calidad de vida: se asimilan, se ven claros, quedan grabados... Yo creo que esto ayuda a hacernos sentir comprometidos a cumplirlos.

Los propósitos y los cambios en el estilo de vida se enfocan en muchas direcciones, pero todo ámbito de mejora es bueno y merece que lo pongamos en acción cualquier día del año. La satisfacción de cumplir una meta es mayor que el esfuerzo que lleva lograrla.

Tu imagen dice quién eres.

Cynthia

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QUALITY OF WORKING LIFE

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Irene Quiroga

Construye tu hoy Cuando recibí el inesperado mensaje para colaborar con este escrito sentí algo increíble. ¡Tengo la oportunidad de un espacio para compartir algo que les puede servir a muchísimas mujeres!

Les cuento un poco: Soy una mujer de 43 años, esposa y madre de tres hijos. Estudié Relaciones Humanas y mi pasión es la cocina. Cuando estaba a punto de recibirme, tenía ya un anillo de compromiso en mi mano, así que los planes de seguir estudiando o trabajar quedaron en pausa ¡durante los siguientes 16 años!

Mi vida laboral quedó totalmente dormida y caduca pero mis necesidades de crecimiento y realización personal estaban cada vez más despiertas. ¿Por dónde empezar a buscar? Esta pregunta no es nada sencilla cuando, además, una quiere seguir siendo dueña de su tiempo y de su vida, cosas ya de por sí difíciles de compaginar. Cuanto más lo pensaba, más lejana me parecía la posibilidad de conseguirlo.

Después de haber tenido todo el tiempo del mundo para andar en desayunos, meriendas y cafecitos, para ser la “esposa de”, la “mamá de” y la “hija de”, mi vida dio un giro: justo a los 38 desperté de un letargo y de pronto supe que quería algo más y que estaba lista para dar un salto de fe y dejar de ser la de siempre para convertirme en la mujer que quería ser. No tenía claro qué quería, pero empezó a aclararse lo que no quería.

Lo primero que hice fue inventar dos aderezos para ensaladas. Sólo eso y el empuje de un grupo de amigas en una cena diciéndome “Ándale, véndenos tus comidas” bastaron para que tuviera el valor de anunciarme. El 17 de septiembre de 2012 me anuncié en Facebook: creé una página, inventé un nombre, expliqué el giro y, sin infraestructura alguna que me respaldara, ¡le di click! A los cinco minutos de estar circulando en las redes, recibí mi primer pedido y, a los 15, el segundo. Al día siguiente llovían los pedidos.

De sólo vender aderezos, mi menú se fue ampliando con ensaladas, ceviches, carpaccios, pastas, filetes y muchísimas cosas más. Haciendo uso de mi talento para la cocina, junto con mis ganas de generar una entrada económica y mi carrera, las Relaciones Humanas, ¡logré complementarlo todo!

Hoy, a cuatro años de haber emprendido este camino, un pequeño proyecto casero que empezó con un equipo de dos personas, mi mamá y yo, pasó a ser un proyecto que creció exponencialmente. Hoy no somos dos sino un equipo de 10 empleados. Tenemos trabajo de lunes a sábado y muchas veces tenemos que decir "No hay más espacio en la agenda, una disculpa".

Cuento con el respaldo de unas mujeres trabajadoras que son para mí verdaderos ejemplos de empeño y esfuerzo. Ahora las entiendo, aprendí mucho de ellas y les debo ese espíritu trabajador que tenía escondido por ahí en algún rinconcito en mi interior. #1. Mi Mamá Desde que tengo uso de razón, mi mamá me despertaba para ir al colegio ya arreglada. A las 6:45 a.m. entraba a mi cuarto pero ya había dejado el desayuno listo en la cocina; el lonche perfecto, siempre variado y abundante, y algo de la comida para que ya quedara preparada. Nos despedía a mis hermanos y a mí, se iba a su escuela a trabajar y regresaba antes que nosotros a esperarnos

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BCM W O M A N N º 44

IRENE QUIROGA eirene73@hotmail.com

para comer todos juntos con mi papá. Mesa puesta, servida, calientito todo y para todos los gustos. Siempre delicioso. Y, en la tarde, su segundo turno de trabajo cumplido y con honores. ¡Gracias por todo, mamá! #2. Mi Abuelita Quedó viuda a los 21 estando embarazada de mi mamá y ya tiene 90 años. Trabajó en el ISSSTE, fue cantante, vendedora de perfumes, tuvo una refaccionaria y, por los últimos 17 años, vendedora estrella de EMME, obteniendo por más de 10 años seguidos el premio por sus altas ventas. Aún tiene su pequeña cartera de clientes a los cuales nunca deja que queden "desprotegidos" ni que se les pase una anualidad. ¡Simplemente, es lo máximo! #3. Mis tías Solas por diferentes razones y trabajadoras desde que me acuerdo, haciendo siempre que sus hijos estén súper orgullosos de ellas.

Gracias por su ejemplo, por dar sin miramientos, por ayudar e inspirar sin esperar nada a cambio, pues cada cosa que hacen siempre tiene su sello único de amor. ¡Vengo y formo parte de un clan de mujeres maravillosas! Doy gracias por ser parte de sus vidas.

Lo más grande y maravilloso para mí es que es un proyecto familiar en el que se han involucrado los miembros de mi casa.

Le han tenido que entrar duro al trabajo y la hemos hecho de todo: de comprador, repartidor, secretaria, cocinero, empacador, chofer, etc. Un proyecto único donde nada tuvieron que ver la edad ni el hecho de no tener fondos propios para hacer una gran inversión.

La pasión te lleva a mundos desconocidos y te demuestra de lo que eres capaz por cumplir un sueño y realizarte en lo que amas.

Hoy mi futuro es más claro y, aunque mi familia vive una vida poco común en casa, lo acepta y lo promueve. Hay un trabajo de equipo increíble; hay comprensión, admiración y amor de su parte hacia todo lo que hago. Hoy tengo una independencia hasta cierto punto divina y una relación de pareja más fuerte de lo que jamás imaginé. Hoy conozco la bendición de generar ganancias económicas haciendo lo que me gusta. Trabajar en lo que amas es lo más maravilloso que puede sucederle a alguien. ¡Es como no trabajar!

Hoy doy gracias a Dios por ese salto de fe, por no haber claudicado en el primer tropiezo, por el apoyo de todos los que me quieren y por luchar cada día por querer ser alguien.

Piensa dónde estás, quién eres y si quieres lograr algo más. ¿Te animas a dar ese salto tú también?

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REDES SOCIALES

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Paola De la Barreda

BCM W O M A N N º 44

Para qué usar las redes sociales

PAOLA DE LA BARREDA BECERRIL paola.delabarreda@prp.com.mx

Muchas personas aún les temen a las redes sociales (RRSS), o bien no les encuentran una utilidad y prefieren mantenerse fuera de ellas. Sin embargo, la rapidez con la que la información se mueve en estas plataformas y la relevancia que tienen es tal que quienes se nieguen a participar en ellas podrían estar perdiendo una importante oportunidad.

Según el perfil y el estilo de vida de cada quien, se puede determinar la relevancia de participar en las plataformas sociales, así como también qué tipo de redes se deberían considerar. Por ejemplo, para una mujer que no tenga actividad laboral, podría pensarse que la utilidad de estar en el entorno digital es baja. Pero, si es madre de familia, de entrada es muy probable que desconozca parte importante del lenguaje y las conversaciones de sus hijos.

Además del atractivo de poder compartir mejor los intereses de los jóvenes de la casa, hay pocas maneras tan eficientes de entender su entorno, el perfil de sus amigos, la gente con la que se relacionan y los lugares que frecuentan como teniendo acceso a sus redes.

Aunque muchos niños restringen la entrada de sus padres a su vida digital, en muchos casos son abiertos a ello; sobre todo si los papás demuestran ser respetuosos. En este sentido se sugiere ser discretos, no dar like a cada comentario que hagan y no juzgar lo que se vea.

Para este perfil de persona se recomienda Facebook, aunque si los hijos no les dan acceso es muy difícil poder visualizar algo relacionado con ellos. Sin embargo, sigue siendo la red más conocida y popular en México. Twitter, aunque no lo usan todos los jóvenes, no tiene restricciones de visibilidad, por lo que es muy fácil tener acceso a las redes de hijos y amigos. En caso de que no se le dé ese uso, es de las mejores plataformas para mantenerse informado de lo que sucede en el mundo de manera sencilla e inmediata. Además de la posibilidad de seguir a medios de comunicación e influenciadores de preferencia, los Trending Topics o “Temas del Momento” indican los asuntos sobre los que más se habla, tanto en México como en el mundo. Además, el uso de #hashtags que marcan temas específicos hace muy fácil seguir intereses, como por ejemplo podrían ser #recetas o #escuelas.

Finalmente, hay que considerar redes populares entre niños y jóvenes, como Instagram y Snapchat, según el nivel de interacción que se quiera tener con esa generación.

En el caso de personas con una actividad profesional, la

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utilidad de estar presente en las redes toma un nivel mayor. De entrada, estar bien conectado e informado son dos factores fundamentales en el mundo de los negocios. Por otro lado, el manejo de una reputación efectiva se vuelve un tema cada vez más relevante. Una contratación (ya sea de forma individual o porque representa a una empresa) conlleva generalmente una búsqueda en Internet sobre antecedentes, tanto profesionales como de vida.

Una persona que no aparezca en Google puede incluso perder un puesto laboral. Lo que se puede detectar con un rápido vistazo en este universo es tan útil que algunos bancos ya consideran la reputación de sus clientes en las redes sociales para determinar si otorgarles crédito o no.

Ahora bien, éste también es el miedo de mucha gente. Piensan que estar en redes implica riesgos de seguridad o de reputación.

En este sentido, las recomendaciones serían muy parecidas a las que se pueden dar en referencia a la vida offline (fuera de la red).

Primero, ser discretos. Llegar a un restaurante en un coche de lujo con un reloj muy caro y una bolsa de marca tiene las mismas implicaciones que mostrar lo mismo en Facebook. Por otro lado, hay que portarse bien: exponerse a situaciones que se presten a que alguien nos grabe en un video que pueda hacerse viral o postear comentarios inapropiados es equivalente a hacerlo en una reunión social.

Para los temas profesionales, Linkedin es la red social más importante. Brinda excelentes oportunidades de conectarse con gente con intereses similares o con empresas con potencial de contratación o negocios. Las recomendaciones para esta red son: tener los datos académicos y de trayectoria actualizados, ordenar las habilidades dependiendo de lo que se quiera proyectar y tener una buena fotografía (no un recorte de la foto del grupo de amigos en una fiesta, por ejemplo). Twitter y Facebook también pueden ser útiles. En esta última hay grupos que pueden ser de interés para muchas personas, como el de “Mujeres Empresarias”, donde se comparte información, contactos y apoyo para todo tipo de negocios, desde repostería hasta temas corporativos.

La información migra cada vez más a estas plataformas. Lo que es innegable es que quien no participe en este terreno tiene el riesgo de quedar fuera de muchos temas que pueden significar grandes oportunidades… Sólo hay que perderle el miedo.

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Staff BCM

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SILVERSCREEN STAFF BCM informes@revistabcm.com

S O LA C O N T R A EL PO DE R —

L UZ DE L UNA — Fecha de estreno: 3 de febrero Dirección: John Madden Elenco: Jessica Chastain, Gugu Mbatha-Raw, Mark Strong Duración: 132 min.

Género: Thriller

Fecha de estreno: 27 de febrero Dirección: Barry Jenkins Elenco: Mahershala Ali, Ashton Sanders, Trevante Rhodes Duración: 111 min.

Género: Drama

Ella cruzó la línea y puso a hombres muy poderosos en jaque. Elizabeth Sloane, una estratega política que sabe cómo abrirse paso con sus afiladas habilidades, planea hacerle frente al poderoso lobby de la industria armamentística estadounidense con una campaña contra el control de armas tan bien organizada y efectiva que hace temblar a sus opositores. Sin embargo, en este nivel, las personas no lo piensan dos veces y ella podría estar en riesgo de perder su carrera, a sus seres queridos e incluso su vida.

Este filme narra la dura infancia, adolescencia y madurez de Chiron, un joven afroamericano que vive en un barrio conflictivo de Miami. A través de estas tres etapas de su vida, Chiron va forjando su identidad y descubre su homosexualidad en el peor entorno posible: el difícil ambiente de las drogas, la violencia, el rechazo y el abuso.

S ILENC I O —

K ONG : L A ISL A CAL AV ERA — Fecha de estreno: 10 de marzo Dirección: Jordan Vogt-Roberts Elenco: Tom Hiddleston, Brie Larson, Samuel L. Jackson, John C. Reilly Duración: 105 min.

Género: Aventura

Fecha de estreno: 17 de febrero Dirección: Martin Scorsese Elenco: Andrew Garfield, Liam Neeson, Adam Driver, Tadanobu Asano Duración: 159 min.

Género: Drama Corre el siglo XVII cuando dos sacerdotes jesuitas parten de Portugal en busca del padre Ferreira, su mentor, quien, durante su peregrinaje a Japón para predicar la palabra de Dios, fue capturado y torturado y, como consecuencia, ha renunciado a su Fe. Ahora, durante su búsqueda, estos dos sacerdotes sufrirán la misma suerte violenta pero deberán mantenerse firmes para sobrevivir en un país donde el catolicismo está prohibido.

Esta isla es tan misteriosa que no aparece en ningún mapa. Esto atrae la atención de un grupo de exploradores y soldados que deciden visitar la mítica isla, entre ellos el Capitán James Conrad, el Teniente Coronel Packard y una fotoperiodista amante de la naturaleza, quienes se adentran en el hogar de una creatura temible, Kong, el gigante gorila rey de esta isla. A través de Marlow, un habitante del lugar, estos personajes conocerán los secretos de la llamada Isla Calavera intentando a toda costa no ser atrapados por su rey y las otras creaturas que ahí habitan.

JA C KIE —

L A BEL L A Y L A BEST IA — Fecha de estreno: 24 de febrero Dirección: Pablo Larraín Elenco: Natalie Portman, Peter Sarsgaard, Greta Gerwig, Max Casella Duración: 95 min.

Género: Drama

Una mujer que protege a su esposo mientras éste se aferra a la vida. Ésta no es la trama de ninguna novela, sino una realidad. Este filme narra la vida de Jaqueline Kennedy en los días posteriores al asesinato de su esposo, el presidente John F. Kennedy, realizando un íntimo acercamiento a las repercusiones públicas y privadas que este suceso tuvo en su vida: una ventana abierta a su lado más humano.

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Fecha de estreno: 17 de marzo Dirección: Bill Condon Elenco: Emma Watson, Dan Stevens, Luke Evans Duración: 93 min.

Género: Fantasía La adaptación a imagen real del clásico de Disney trae de vuelta la nostalgia del amor, entre una bestia y una delicada mujer, que va surgiendo después de que ella, para salvar a su padre, decida ir y quedar aprisionada en un gran castillo encantado para trabajar para la bestia, temida en todo el reino. Sin embargo, pronto caerá en cuenta que esa bestia tiene un bondadoso y noble corazón y el alma de un príncipe.

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TOXIC PERSON

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BCM

Pamela Castillo

W O M A N N º 44

¿Estás con una persona tóxica?

PAMELA CASTILLO pamela.castillo.huerta@gmail.com

Es muy común que al estar cerca de cierto tipo de personas nos sintamos ansiosos, deprimidos, enojados e incluso faltos de energía. No eres tú, son ellos. Y esto ocurre porque hay ciertos individuos que yo catalogo como “tóxicos” por el gran daño que nos hacen sólo por estar junto a ellos.

A continuación te comparto ocho señales que pueden ayudarte a identificar si estás en mala compañía: 1.- Sólo tienen tiempo para ti cuando a ellos les conviene. La falta de empatía les impide reconocer que tú también necesitas atención. Si le importas a alguien, siempre hará espacio en su vida para ti. Nunca ruegues por ello.

2.- Insisten en etiquetarte por los errores que cometiste. Hay muchas personas que no entienden que, a pesar de haber cometido errores, es posible que hayas cambiado y los hayas superado. Te recuerdan una y otra vez el pasado y van a tratar de llevarte ahí nuevamente.

3.- Te sientes atrapado. Si una persona cierra puertas y ventanas en un intento de hacer que el otro se quede, entonces algo anda mal. Y eso sólo significa que es hora de tirar abajo la puerta y salir corriendo.

Ninguna relación puede ser positiva si te están forzando a mantenerte en ella.

4.- Desacreditan tus sueños, metas y habilidades. Nadie puede pensar por ti y mucho menos determinar qué eres capaz de lograr y qué no.

Muchas personas creen que pueden depositar en ti sus propias expectativas e ilusiones, pero lo único que consiguen es frustrarse en el intento. En realidad, todo dependerá de las decisiones que tome cada persona y de

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dónde elija poner su energía y tiempo.

5.- Te han mentido más de una vez. Amar a alguien requiere de cierto comportamiento y mentir es una falta de respeto para ti y para la relación. El que miente sólo está pensando en sí mismo. Seguir en una relación en estas circunstancias puede dañar tu autoestima a largo plazo. Tal vez sólo haga falta un poco de valor para seguir adelante y alejarte de esa persona.

6.- Su negatividad comienza a afectarte.

Las personas tóxicas van esparciendo su amargura por todos lados y la depositan en quien así lo permite. Lo que hacen o dicen generalmente tiene que ver con sus propios demonios internos y nunca contigo. Es cierto que no puedes tener control sobre lo que hacen o dicen, pero sí puedes dar un paso al costado y con esto demostrar respeto por ti misma.

7.- Sienten envidia de lo que eres y lo que tienes. El exceso de envidia surge porque tus logros les recuerdan todas esas cosas que aún no han conseguido.

Puedes ayudarles a lograr sus metas, pero nunca permitas que te arrastren hacia donde ellos están.

8.- Quieren que seas otra persona. Si estás pasando tiempo con alguien que desea que seas “menos esto o más aquello”, piénsalo dos veces. Dedicar tu tiempo a ser alguien que no eres por complacer a alguien más puede ser muy desgastante y puedes perder tu verdadera identidad en el camino.

Ahora es momento de actuar. Tu tiempo y energía son elementos valiosos y hay que saber en qué y con quién gastarlos.

Elige bien.

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U N A R E L A C I Ó N I N Q U E B R A N TA B L E

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Leticia Arauz

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Texas-México: una relación inquebrantable LETICIA ARAUZ — leticia.arauz@sothebysrealty.com

La preferencia política mostrada por el pueblo norteamericano trae consigo un cambio para Estados Unidos y para el mundo entero. Ahora, hay que recordar que las oportunidades nacen de la alteración de las circunstancias en el campo personal y profesional. El contexto actual no es el fin de los tiempos: aún tenemos todo por ganar. Hoy tenemos la oportunidad de unirnos como comunidad mundial abriendo caminos que rompan fronteras uno con uno y todos con todos.

Debemos seguir confiando en la inversión, en los bienes raíces. Hay que recordar que hacer una inversión inteligente en lugares estables y en crecimiento genera seguridad. Un ejemplo de un lugar apto para seguir invirtiendo es nuestro vecino estado de Texas que, a través de los años, ha presentado un ambiente económico estable y en constante crecimiento sin importar quién esté gobernando en Washington.

El “Lone Star State” tiene un fuerte espíritu independiente muy diferente del de otras regiones del país. En Texas los precios de bienes raíces aún son accesibles, lo cual hace que sea un lugar realmente atractivo para futuros compradores e inversionistas, tanto de propiedades comerciales como residenciales.

La economía de Texas sigue al alza. A pesar de la reciente tendencia a la baja en empleos de energía, debida a la caída del precio del petróleo, Texas sigue siendo un lugar sumamente atractivo para empleos de alta tecnología, educación y cuidados de la salud y tiene una de las tasas de desempleo más bajas de todo el país norteamericano. De acuerdo a la revista CNN Money, Texas cuenta con tres de las ciudades con más rápido crecimiento de población de los Estados Unidos: Austin, San Antonio y Houston.

La capital del estado y sede de la Universidad de Texas, Austin, lleva varios años con una tasa de crecimiento destacada.

Mientras la tasa de crecimiento de la población en los EE.UU. aumentó un 8,7 % de 2005 a 2015, en el mismo periodo creció un 37,7 % en Austin, manteniendo un índice de desempleo mínimo.

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Los texanos seguirán cultivando relaciones muy estrechas con nosotros, sus vecinos del sur, en múltiples actividades, entre ellas el comercio y la educación. De hecho, hoy en día el comercio entre Texas y México supera los doscientos mil millones de dólares al año.

Texas y México están entrelazados económicamente obteniendo grandes beneficios para ambas partes. El futuro en ambos lados del Río Grande dependerá de nuestra capacidad para continuar trabajando juntos, independientemente de quién habite en la Casa Blanca o en Los Pinos.

Uniéndonos físicamente, el Corredor I-35 de Texas −que se convierte en la Carretera Federal 85 en México, conocida como “La carretera del TLC”− va desde Minnesota hasta la Ciudad de México. Ningún presidente norteamericano puede deshacer el TLC sin el consentimiento de la Cámara y del Senado.

Los cambios políticos nos podrán desagradar, podrá ser difícil entender la preferencia de la población por un determinado candidato y es válido que nos preguntemos cómo nos afectará la elección de Donald Trump, pero debemos estar confiados de que la integración que hay entre los dos países va más allá de la voluntad de una persona: la economía y el fruto del estado de Texas están por encima de quien gobierne en Washington.

Seguiremos con nuestras relaciones estrechas con Texas, pues nuestros enlaces están basados en los precedentes históricos, en la cercanía geográfica y en una fuerte legislación que no está al alcance de la potencial voluntad caprichosa de un presidente.

Les aseguro que la historia que nos une y los intereses económicos protegen nuestra relación con el estado de Texas.

V

VIVIR

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María Laura Salazar

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EMPECEMOS A VIVIR DESDE EL CORAZÓN

MARÍA LAURA SALAZAR — malaurasalazar@me.com

“La energía femenina es una energía ligada al corazón y a la unión con el Espíritu y con todo lo que nos rodea, y es desde el corazón desde donde nuestro mundo será sanado”.

(La senda de Baraka) ¿Cuántas veces escuchaste a tu mamá decirte frases como “mi vida, mete la panza que, si no, te vas a quedar así”; “si repites plato, vas a engordar y gorda nadie te va a querer”; o “no comas papas, arroz ni queso porque son alimentos prohibidos y, si los comes, tendrás que hacer un maratón para bajarlos”?

La sociedad marca unos estereotipos cada vez más extremos –que incluyen desde el tipo de cuerpo hasta el peinado o la forma de las cejas− que sirven para clasificar a las personas y excluir a las que no los cumplen. A veces creemos que con este tipo de comentarios estamos haciendo lo mejor para nuestros hijos, pues no queremos que sufran bullying o que sientan rechazo por no encajar en los patrones sociales.

Sin embargo, lo que logramos es totalmente lo contrario: les causamos traumas e inseguridades que les dificultarán aún más enfrentarse a la sociedad en la que vivimos, una sociedad marcada por el rechazo a quienes no pertenecen al reducido y envidiado grupo de lo bello. Lo paradójico de esto es que, pese a que esos estereotipos son minoritarios e inalcanzables, acaban empujando a la mayoría de la gente al auto-desprecio, la inseguridad, los complejos físicos y el sentimiento de inferioridad. ¿No estaremos transmitiendo nuestras propias inseguridades a nuestros hijos?

Ahora relataré mi historia personal. Mi mamá tiene aversión a las personas con sobrepeso y un gran temor a envejecer. Recuerdo que, de niña, la escuchaba decir que prefería estar muerta a estar gorda. Por supuesto, esta frase causó en mí un gran impacto y tuvo unas consecuencias que mi madre no podía calcular en ese momento.

Recuerdo que, cuando mi papá me llevaba a tomar un helado, yo le decía que ni hablar, que eso engordaba. No servía de nada que él me dijese que, a mi edad (tenía sólo 11 años), podía comer lo que yo quisiera. No había poder humano que

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me hiciera comer ese rico helado. Pensaba que si me pasaba de mi peso no sería digna de amor.

Incluso en la adolescencia, el acto de comer siempre estuvo envuelto en culpa para mí, aunque a esa edad no era consciente de la gravedad de esa obsesión ni del daño irreversible que podía causarme. Mi cascarón debía estar siempre perfecto aunque mi interior se estuviera rompiendo en pedazos.

Borrarse para pertenecer Somos capaces de pagar precios muy altos con tal de sentir que pertenecemos. Pero, ¿pertenecer a qué? Nos empleamos tan a fondo para adoptar la imagen con la que nos bombardean algunos medios de comunicación que acabamos viéndonos todas iguales y olvidando que nuestra verdadera belleza radica es que seamos únicas, diferentes e irrepetibles. ¡Y precisamente es nuestra autenticidad lo que nos piden que borremos para pertenecer a un grupo falso y prefabricado!

Nos da miedo brillar con luz propia, por lo que, mejor, nos escondemos en un traje, en un coche, en una bolsa, en un reloj, en una casa, en un marido. Todo vale mientras sirva para no dejar ver lo que realmente somos. Y algo muy grave es que la competencia entre nosotras mismas es la herramienta que la industria ha generado para tener éxito. ¡Esto tiene que parar!

Estamos en un momento de cambio y transformación en el planeta y, ahora más que nunca, el trabajo de la mujer es vital. Trabajemos juntas, unamos nuestros corazones y tratémonos como lo que somos: hermanas de vida, guerreras de luz.

“El hombre tiene que sanar y abrir su corazón. Pero la mujer, canal principal en la Tierra de esa energía femenina, tiene un papel principal”.

(La senda de Baraka)

WELCOME Cristina Zubieta

Cuando caemos CRISTINA ZUBIETA guerazubieta@gmail.com

Después de vivir 16 años en el extranjero, mi esposo y dos de mis hijos “volvemos a nuestro país”, aunque “volvemos” es un decir porque la verdad es que estos dos hijos nunca vivieron aquí: la mayor tenía cinco años cuando salimos a la República Checa y ahora vive en los Estados Unidos, el de en medio tenía sólo un año cuando dejamos México y el menor ya nació en Praga.

Aunque el regreso es un hecho que se supone feliz y esperado, a veces la realidad es otra.

Somos mexicanos y amamos nuestro país pero volver nos cuesta trabajo. Ya no somos los que éramos cuando salimos, pues vemos las grandes diferencias que hay en la forma de educar a los hijos, los marcados estratos sociales y la grave y presente falta de amigos para ellos. Aun así, llegó el momento de reconocer a quienes decíamos amigos queridos y de reencontrarnos con quienes siempre nos esperaron.

No volvimos a nuestra ciudad de origen sino a la capital, así que seguimos siendo extraños.

Estamos iniciando como extranjeros inexpertos y pasará todavía algo de tiempo hasta que nos hagamos de nuevo mexicanos peritos.

En los últimos seis meses ya me chocaron, me asaltaron y me robaron cosas de la maleta en el aeropuerto. Sin duda, una gran bienvenida a casa. Hay personas que me han dicho que soy yo

la que atrae toda esta mala racha y la responsable de que me hayan puesto una pistola en la cabeza. Aunque podría ser cierto, hay otra opción que me parece más verosímil, y es que el país está hundido en un esquema tan complejo de desorden e impunidad –al que ya estamos acostumbrados los que vivimos aquí− que tendemos a echarle la culpa a quien vive el incidente.

Porque, claro, ¿a qué inconsciente se le ocurriría salir a cenar, tomar un avión o caminar por una plaza?

Haya sido como haya sido, me levanto y sigo adelante porque no hay más que ser fuerte y vivir. Me quiero y me abrazo; ahora presto más atención a mi actitud y a mis pensamientos. Y es que, por otro lado, también siento el bálsamo mágico de aquellas flores inesperadas, de la canasta de frutas que me trajo una vecina desconocida que se enteró de lo sucedido y de las afectuosas palmadas en la espalda de esos auténticos mexicanos: aquéllos por quienes reconozco que vale la pena regresar a casa y a mi preciada y preciosa cultura.

Con la narración de esta experiencia, intento ayudar a quienes comparten conmigo la experiencia de haber vivido este tipo de incidentes y les hago ver que no son culpables. También quiero invitar al resto a que, a través de palabras de aliento y solidaridad, rescate la autoestima que se fue con el robo y oriente con amor sobre qué hacer para recuperar los valiosos documentos o bienes hurtados para que se conviertan en inútiles para los ladrones.

Vamos a ayudarnos: ya lo hicieron conmigo. Démosle una mano a quien ha caído o a quien han tumbado. Vamos a ser responsables de nuestros comentarios y nuestros pensamientos, ayudemos al desconocido, tejamos una red de soporte y buenos deseos para quien sea que caiga o lo avienten. Así nos impulsaremos hacia delante.

Es bueno sentirse en casa. Es bueno ser mexicana.

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XPERT ADVICE

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Esperanza Welsh

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Empieza el año sin ojeras ESPERANZA WELSH besperanzaw@gmail.com

Una consulta frecuente que recibo en mi consultorio es: “¿Doctora, qué puedo hacer para mejorar el aspecto de mis ojeras? Me veo muy cansada…”. Y, claro está, la mirada, incluyendo las ojeras, dice mucho sobre nuestro estado de salud y nuestra edad.

Cuando uno está joven y duerme bien, generalmente no tiene ojeras. Con el tiempo, el hueso y las cavidades naturales del cráneo van cambiando haciendo que aparezcan las ojeras. En ocasiones se trata sólo de un hundimiento ligero con la aparición de unos surcos debajo de los ojos, pero a veces también se agrega una laxitud y herniación de la grasa palpebral, creando las “bolsitas” debajo de los ojos.

Para mejorar esto contamos con varios tratamientos, algunos de ellos tan sencillos como la aplicación de un relleno.

El relleno es temporal ya que, con el tiempo, el cuerpo lo elimina, pero automáticamente mejora la ojera y disminuye un poco el tono obscuro. Agregado a esto, podemos mejorar la pigmentación de esta zona con ciertos tipos de láser.

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Cuando ya se ha producido una herniación de la grasita debajo del ojo, se puede realizar una blefaroplastía. Es importante que este procedimiento lo realice un cirujano plástico o un oftalmólogo especialista en oculoplástica para que los resultados sean los óptimos.

Pero, para ese paciente que NO se quiere operar, están los láseres, los rellenos y algunas cremas que pueden mejorar el contorno de los ojos. Tu dermatóloga te hará el diagnóstico correcto y te recomendará aquello que más te convenga. Así que ¡a comenzar el nuevo año con una mirada nueva y descansada!

Tu dermatóloga puede ayudarte a lograrlo. ¡Feliz año nuevo!

Y O U R E N T E R TA I N M E N T Staff BCM

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PUNTO & COMA Mis lib ros sie m p r e e stá n a m i d i sp o si c i ó n , nunca está n o cup a d o s. — Cicerón STAFF BCM informes@revistabcm.com

E L E TE R N O V I A JE R O —

Cristina Pacheco

SOCORRO COCO) —

(PE R O

ME

DI C E N

Juana Inés Dehesa A través de nutridos y cautivantes relatos, la autora nos muestra el rico concepto de que la vida es un viaje que, en este caso, nos lleva a recorrer con todos los sentidos −ver, palpar, oír y probar− nuestro México tan querido y a veces tan realista que nos asusta pero no deja de maravillarnos. Estos relatos protagonizados por la nostalgia y la esperanza nos transportan de forma mágica a vivir en carne propia cada una de sus tramas de la mano de la característica y bien conocida narrativa de la autora.

Coco es una diseñadora de modas que se enfrenta a situaciones tan peculiares que parece que sólo le pueden suceder a ella, mientras sobrelleva los nervios previos a su boda e intenta impresionar a su temperamental jefe. A través de Coco, la autora analiza temas que afectan a muchas mujeres en México, como la dificultad de encontrar un equilibrio entre el trabajo y el amor o de realizar sus sueños profesionales y personales sin pensar en lo que la familia y los amigos esperen de ellas.

Esta novela muestra un camino para lograr esa independencia.

F R A N CE S CO —

V ISUAL IZACIÓN TE R APÉ U TI C A —

Yohana García

Rachel Charles

Francesco es un padre de familia que ha muerto y ha subido al cielo. Aunque un poco incrédulo, Francesco nota que, allá arriba, no siente miedo, enojo ni resentimiento, sentimientos que gobernaron su vida de mortal. Ahora, a través de diferentes maestros celestiales, aprenderá lo que nunca logró ver en vida: todas las respuestas que los mortales tienen sobre la vida después de la muerte le serán reveladas pero lo más importante es que aprenderá por fin a vivir una vida significativa, pues el Ser Supremo tiene preparadas muchas segundas vueltas.

Dentro de nosotros están todas las respuestas; dentro de nosotros están las fuerzas que nos hacen falta; dentro de nosotros existe la llave a la liberación y a eliminar todo eso que impide que la felicidad sea una constante en nuestra vida. La autora, experta en psicoterapia integrativa, psicosíntesis y counseling, comparte sus técnicas y conocimientos para lograr conectar con el ojo de la mente y ver con claridad a través de casos reales de sus pacientes que nos servirán de guía en esta travesía hacia nuestro interior.

RANA —

A DONDE TÚ VAYAS, IRÉ —

Mo Yan

Victoria Dana

El autor aborda el polémico tema de la política de planificación familiar en China, algo a lo que muy pocos autores se han atrevido, y lo muestra desde la perspectiva de una médico rural que se debate entre seguir órdenes o luchar contra la dura política establecida que dicta por órdenes indisolubles que debe practicar los abortos indicados al segundo hijo.

Sin embargo, su corazón la obliga a cuidar de los niños y promover los métodos anticonceptivos como una alternativa pacífica a los embarazos involuntarios, un camino bastante complicado.

Latife es una mujer judía siria de la ciudad de Damasco que, de niña, pasó de la comodidad a la miseria después de que su madre fuera asesinada y su padre la abandonase, para después encontrar la tranquilidad en la casa de un hombre opulento y, al crecer, el amor. Sin embargo, todo se viene abajo cuando la guerra arrasa con la ciudad y ella se ve forzada a huir con su familia hacia la tierra prometida, la tierra de la esperanza: México, donde tendrá que reajustar su cultura y sus tradiciones. Latife pagará el doloroso precio de todo nuevo comienzo.

SECCIÓN

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Entrevista

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Entrevista con

Yohana García Hay respuestas que querríamos haber sabido muchos años atrás: nuestra vida sería diferente, habríamos disfrutado más del momento y de las personas con las que estábamos, habríamos dicho lo que pensábamos y hecho lo que se nos antojaba más a menudo.

Ahora, imagina todo lo que debe saber alguien que ha estado en el cielo y a quien le han sido revelados los secretos y las señales que en vida nunca pudo ver pese a ser siempre tan evidentes. Tuvimos la oportunidad de platicar con Yohana García, autora del best seller Francesco: Una vida entre el cielo y la tierra, que narra la experiencia de Francesco, un hombre que, cuando muere, llega al cielo y aprende todo lo que no pudo aprender en vida, las respuestas que siempre buscó.

¿Por qué decidiste ser escritora?

De chiquita yo decía que iba a escribir un libro que iba a ayudar a mucha gente. Lo dije como a los seis o siete años y lo sostuve por mucho tiempo, pero no es que yo quisiera ser escritora sino que sabía que iba a escribir un libro. ¿Cómo nació Francesco: Una vida entre el cielo y la tierra?

Yo dije que el libro lo iba a escribir a orillas de un río y, cuando tenía 33 años, compré una casa a orillas de un río. En ese momento recordé que tenía que escribir un libro. Pero antes de eso yo ya tenía una historia: mi abuelo murió cuando yo tenía 11 años y, a través de mis sueños, él me contó su vida en el cielo desde los 11 hasta los 20.

Me contó mi vida también, desde cuándo iban a nacer mis hijos hasta cuánto iban a pesar y a medir.

Fue cuando una prima muy querida murió que decidí escribir ese libro para ayudar a mis tíos contando la historia de esos 10 años en que mi abuelo me acompañó a través de mis sueños. Entonces empecé a escuchar una voz que me hablaba y que no era la de mi abuelo: se llamaba Francisco pero prefería que lo llamara Francesco. Entonces empecé a escuchar todo lo que me contaba y empecé a escribirlo. En ocho fines de semana escribí Francesco: Una vida entre el cielo y la tierra. No había caído en cuenta de que se trataba de una canalización.

En mi casa no entendían por qué de repente me daba por escribir si jamás había escrito ni una receta de cocina.

Después de un tiempo, una amiga me ayudó a corregir el libro: le encantó y se enamoró de él. Luego

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lo tomó una editorial por casualidad −o causalidad−, lo leyó Mariano Osorio y de pronto, sin darme cuenta, pasé a ser una autora best seller.

Y ahora ya son cuatro libros, ¿verdad?

Sí. Pasa un tiempo y me dicen que quieren la segunda parte.

Yo les digo: “¿Cómo? Si no soy escritora”. Entonces pasaron unos cuatro años y Francesco se volvió a comunicar. Así es como escribo Francesco decide volver a nacer. A partir de entonces, se comunicó conmigo cada dos años y escribí Francesco: El llamado y Francesco: el Maestro del amor. En el transcurso de 10 años, ya son cuatro los libros que he escrito con él.

SECCIÓN Entrevista

Se dice que las respuestas a nuestras preguntas están en nuestro interior pero que no nos atrevemos a mirar. ¿Por qué ocurre esto?

Porque a veces no es nuestro momento o no podemos ver lo que tenemos que ver en el momento correcto. Es porque nuestras creencias no nos dejan o porque no ha llegado nuestra hora de despertar. Hay quienes buscan y quienes no quieren respuestas.

Quienes no quieren respuestas viven bien, son felices así. Pero quien tiene preguntas como, por ejemplo, cuál es mi misión de vida, por qué no estoy haciendo lo que quiero, o por qué no aparece el amor de mi vida, en algún momento acabará encontrando las respuestas, ya sea en una película, en la radio o en un libro.

A veces, cuando estamos en una situación difícil y no sabemos qué hacer, imploramos al cielo que nos mande señales pero éstas no llegan.

No estamos poniendo la atención necesaria, porque señales hay muchas. Los decodificadores leemos incluso la forma en que se viste una persona: todo tiene una explicación y nosotros sabemos leer señales tan concretas como por qué se te descompuso el carro.

En cambio, los que no son decodificadores no es que no reciban señales, sino que no las pueden ver. Aunque casi todas las señales son buenas, hay gente que dice que atrae sólo lo malo: eso es porque le pone más atención a lo malo. ¿Cómo definirías tu último libro sobre Francesco?

Un testimonio para un estilo de vida más livianito de equipaje. ¿Francesco es para todo mundo sin importar religión, cultura y edad?

Sí, lo ha leído todo mundo: chicos, grandes y hasta curas. Es un libro muy abierto a todos. ¿Qué esperas lograr con Francesco y esta saga?

Mi objetivo es que salga en otros idiomas y llegue a otros países, pues sólo llegó a los de habla hispana. Francesco llenó

mis expectativas, ya no puedo pedir más. No sé cuántos autores reciban todo lo que yo recibo, pero he sido sumamente mimada y estoy muy agradecida con mis lectores. ¿Qué opinas de la frase “lo bueno dura poco”? ¿Se puede estar constantemente feliz?

La felicidad es un estado de ánimo pero la plenitud depende de nosotros. No creo que lo bueno dure poco, pues depende de qué consideremos bueno. Si lo bueno es la vida, pues dura lo que tenga que durar; si lo bueno es el principio de una relación de pareja, pues a lo mejor dura dos o tres años, dependiendo del estado de ánimo de la persona. Por eso lo importante es tener paz interior: ésa es la plenitud que nos lleva a la felicidad. ¿Cuáles dirías que son las principales limitantes de la gente para vivir de forma plena?

Los complejos. Los complejos nos hacen inseguros y desconsiderados. Las personas tienen que quererse como son, aceptar su nivel social, su piel y todo lo que son para ser libres. ¿Qué mensaje quisieras compartir con nuestras lectoras?

Que sepan que, como mujeres, siempre nos han puesto por debajo del hombre y no estamos debajo sino al lado: al lado de los hombres, de las mujeres y de Dios. Tenemos que querernos mucho y ser menos susceptibles. ¿Qué mensaje crees que pueda tener Francesco para el mundo en estos tiempos de odio y guerra en que vivimos?

Que le mandemos amor y paz a esa gente ignorante que por poder lo pierde todo. Que le mandemos amor a la Tierra y al mundo.

SOCIALES

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Balance

Por primera ocasión y con un éxito rotundo Maru Naranjo, Directora de la Revista BCM WOMAN, y Diana Cover, Directora de la agencia de Relaciones Públicas PR SOLUTIONS, se reúnen para presentar el evento BALANCE. BALANCE tiene como intención concientizar a las mujeres de Monterrey sobre temas de bienestar, salud y nutrición creando un camino hacia el equilibrio entre la mente, el cuerpo y el espíritu. Hay muchísima información crucial para nuestra buena calidad de vida que no se está difundiendo. Es por eso que este proyecto viene a llenar un hueco necesario para lograr el balance que hace falta para lograr nuestro objetivo.

Las mujeres modernas, ya sean empresarias, amas de casa, mamás o solteras, tienen que lidiar con una nueva realidad que es el estrés, la falta de tiempo y, por otro lado, el exceso de información. BALANCE elige los temas más trendy y utiliza únicamente información fidedigna tomada de una serie de conferencias impartidas por expertos.

El pasado 26 de noviembre del 2016 se reunieron más de 40 lectores de BCM Woman y socios de IOS OFFICES para disfrutar e informarse de las nuevas tendencias en nutrición. En el evento participaron como speakers Georgina Mayer, fundadora de Casa Macro; Jorge Gómez Matuk, fundador del Taller Vegánico; Katya Dávila, asesora de nutrición trofológica; y Mauret Rojas, nutrióloga y fundadora de La Vía Fit.

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Los asistentes pudieron recibir información actual y relevante de tres tipos de nutrición diferentes: macrobiótica, vegana y trofológica, además de abordar el tema de cómo se relacionan las emociones con la alimentación. En estas conferencias tuvieron la oportunidad de evaluar las diferencias que hay entre estas formas de nutrirse, además de la filosofía y los fundamentos científicos detrás de cada una de ellas.

El público quedó bastante satisfecho con las pláticas y la participación fue constante. De esta manera, nos dimos cuenta que la gente quiere saber más y es por eso que BALANCE llegó para quedarse y repetirse un par de veces en el año. Además, tenemos kits de regalos y rifas en nuestros eventos, así que no te los puedes perder, ya que estaremos integrando grandes expertos y muchas sorpresas conforme vayamos evolucionando y haciendo juntos más conciencia de todo lo que podemos mejorar en nuestra mente, cuerpo y alma.

Agradecemos especialmente a los patrocinadores que hicieron posible este primer evento: Ponte Guapa, La Vía Fit, The Food Bouquet, Trivena y The Fit Lance Project.

Para mayores informes del evento, comunícate al 12 53 74 74 o a daniela@revistabcm.com

SOCIALES Balance

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ZONA IN

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Adriana González

LA TÉCNICA PILATES REFORMER Y EL GOLF ADRIANA GONZÁLEZ agonzalez@campestremty.com

El método pilates puede ser, efectivamente, usado para mejorar el juego en el golf potenciando fuerza, resistencia, control muscular y corrección de la postura, mediante el fortalecimiento de diversos músculos estabilizadores (zona escapular).

La habilidad para jugar enérgicamente 18 hoyos de golf requiere de los elementos esenciales utilizados en un programa de pilates: coordinación, equilibrio, fuerza, resistencia, flexibilidad y agilidad mental.

caderas y zona escapular para generar mayor energía y, en consecuencia, mayor potencia.

- Fortalece la mano, el antebrazo y, concretamente, la muñeca (trasmisora de la energía en el momento del impacto), fortaleciendo todo el brazo desde la articulación del hombro hasta la articulación de la muñeca.

- Corrige desequilibrios musculares que derivan de lesiones. La zona más débil se ejercitará para compensar los desequilibrios creados en el juego de golf.

BENEFICIOS QUE EL PILATES APORTA AL GOLFISTA

PREVENCIÓN DE LESIONES CON PILATES

- Fortalece el Power House, porque el equilibrio es necesario para un swing uniforme y ayudará a estabilizar la columna vertebral, lo que prevendrá de lesiones.

- Minimiza el riesgo de lesión en la espalda baja mejorando los hábitos posturales de esta zona en particular y del resto del cuerpo en general mediante ejercicios específicos de estabilización y fortalecimiento abdominal.

- Mejora el acortamiento isquiotibial, mediante ejercicios de movilidad y flexibilidad que se introducen cuidadosamente en el programa.

- Aumenta la resistencia muscular en las piernas, fortaleciéndolas para prevenir la fatiga.

- Mejora la rotación del torso y la flexibilidad de las

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La mala postura y una mala técnica causan muchas lesiones en el golf. Si dividimos el cuerpo en tren superior y en tren inferior, éstos son los aspectos cruciales que debemos trabajar en cada uno de ellos: Decimos que, en el tren superior, es imperativo mantener la flexibilidad en los hombros y una buena estabilidad escapulo-torácica, además de prevenir desequilibrios musculares.

En el tren inferior, es igualmente importante potenciar la amplitud de movimiento en la articulación de la cadera y la flexibilidad en los isquiotibiales, así como aumentar la resistencia de las piernas para lograr una base estable, mejorar el equilibrio y prevenir la fatiga.

FA SHION TRENDS FOTOGRAFÍA CORTESÍA DE MAXMARA

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01. BLUSA MAX MARA / 02. VESTIDO MAX MARA 03. FALDA MAX MARA / 04. LENTES MAX MARA / 05. ZAPATOS MAX MARA 06. BOLSO MAX MARA

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01. MOCHILA GOLDBERGH / 02. CHAMARRA GOLDBERGH 03. TRAJE GOLDBERGH / 04. GORRO GOLDBERGH / 05. BUFANDA GOLDBERGH

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01. PASMINA RAPSODIA / 02. FALDA ELIE SAAB 03. ARETES PIAGET / 04. BOLSO BIMBA Y LOLA / 05. BLUSA ELIE SAAB

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Fashion Trends

E A R LY BIRDIE by

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OUTFIT DESCRIPTION

01. BLUSA J. LINDEBERG / 02. GORRA BRIDGESTONE 03. PANTALÓN CORTO ADIDAS / 04. SUDADERA NIKE / 05. CALCETAS ADIDAS 06. TENIS CALLAWAY

CANCÚN - RIVIERA MAYA - LOS CABOS www.eventoseuforia.com sales@eventoseuforia.com LOS CABOS: CANCÚN: + 52 (612) 348 9286 + 52 (998) 849 55 07 Cel: (55) 6814 3021 + 52 (998) 886 24 76 @EventosEuforia