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M A G A Z I N E

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EVENTO PRIVADO, ACCESO SÓLO CON INVITACIÓN Salón Internacional Alta Relojería México se reserva el derecho de cambiar las fechas, locación y condiciones antes mencionadas sin necesidad de previo aviso. “SIAR” y “Salón Internacional Alta Relojería” son marcas registradas de SIAR, Salón Internacional Alta Relojería, S.A. de C.V.


EDITORIAL

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BCM

Maru Naranjo de Brunet

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EDITORIAL E L A RT E D E D E S P R E N D E R S E U N C A M B I O S A LU DA B L E Grandes retos a la altura de nuestras capacidades. En los últimos días todos fuimos testigos de cómo la fuerza de la naturaleza nos recuerda lo vulnerable que puede ser el ser humano y la infraestructura que lo rodea. El poder del agua y el viento se lleva cuanto se atraviese en su camino y en un abrir y cerrar de ojos todo por lo cual trabajaste durante tantos años desaparece. Esto es una lección de vida para todos los seres humanos, el mundo nos enseña que más allá de tu dedicación, esfuerzo y planeación, en minutos puedes perderlo todo y lo único que te quedará serán tus recuerdos, experiencias y todas esas relaciones que durante tu vida has construido.

la bendición de disfrutar a tus hijos e hijas comprendes que es preciso amar, abrazar, besar y desprenderse para dejar que ellos se desenvuelvan como seres independientes. En nuestra edición especial de otoño compartimos temas muy interesantes que hablan de este proceso de desprendimiento, destinos, tendencias y temas que te llevan de la mano para llegar a ese momento donde para crecer es preciso desprenderse, cerrar el ciclo y continuar nuestro camino, con los ojos puestos en el futuro y en nuestros objetivos. Te dejo con este pensamiento, esperando que tú y tus seres queridos se encuentren bien. Te deseo salud, amor y crecimiento personal.

Como mujeres entendemos el ciclo de la vida, si eres mamá y tienes

Tu amiga,

Maru Naranjo de Brunet

DIRECTORIO D I R E CC I Ó N GE N E RAL Paul Brunet C. direccion@revistabcm.com

F O TO GRAF Í A Juan Rodrigo Llaguno llagunofoto@intercable.net

D I R E CC I Ó N E DI TO RI AL Maru Naranjo de Brunet maru@revistabcm.com

Alberto Tinajero

D I S E Ñ O E DI TO RI AL Luis Blackaller design@revistabcm.com — Thelma Ornelas design2@revistabcm.com FOT OG R AF Í A Carlos Gómez thinkphoto@hotmail.com

A D M I N I STRACI Ó N Patricia Ortíz Villarreal administracion@revistabcm.com

alberto_tinajero_lopez@hotmail.com

RE L ACI O N E S P ÚB L I CAS Daniela Brunet daniela@revistabcm.com VE N TAS M O N TE RRE Y informes@revistabcm.com T/ 1253-7473 VE N TAS B AJ Í O Sylvia Abadiano silvia@revistabcm.com T / 044-4423960810

MAQU I L L AJE Rafael Estrada jrel78@hotmail.com

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A L TA R E L O J E R Í A

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Staff BCM

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PA N T H È R E DE CARTIER U N

Í C O N O

AT E M P O R A L

E ST E I CÓ N I CO R E LOJ V U E LV E A RU G I R PA R A CO N Q U I STA R A L A M UJ E R D E H OY , AT E M P O R A L P E RO A L A V E Z D E P R E DA D O R A Y E L EG A N T E ; D I S C R E TA P E RO A L M I S M O T I E M P O L I STA PA R A C UA LQ U I E R R E T O. L A M UJ E R PA N T H È R E C U E N TA CO N U N G U ST O I M P EC A B L E Y S A B E E X AC TA M E N T E LO Q U E Q U I E R E .

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Panthère de Cartier ha sido considerado un ícono atemporal, un emblema inolvidable de una época que se caracteriza por su exuberancia. Más que un reloj, es una joya digna de admirar, por sus elegantes y atractivas formas que continúan brillando con toda la decadencia desde sus inicios. Con un diseño intuitivo, el brazalete desborda una sensualidad que atrapa las miradas. La Maison Cartier quiso reflejar en esta colección una representación de la audacia y sofisticación en un reloj de culto acorde con las vibraciones de su época, con formas más encantadoras y provocativas que nunca, logrando apreciar los detalles sutilmente estilizados; una caja cuadrada con tornillos expuestos en el bisel, números romanos, índice de vías férreas, pulsera renovada y más flexible, con movimiento de cuarzo, que mantiene al reloj elegantemente delgado. Fiel a sus raíces, el reloj Panthère de Cartier ha vuelto para convertirse en el complemento perfecto de la mujer de hoy: audaz, sofisticada, con un gusto impecable y sabiendo exactamente lo que quiere; discreta, pero al mismo tiempo lista para enfrentar cualquier reto. Es el álter ego de una dama con gustos únicos. En esta reedición del original Panthère de Cartier, este reloj de culto se aprecia vanguardista tanto para el día como para la noche. Esta gema se desliza sobre la piel como una celebración a la feminidad triunfante y despreocupada. La pulsera simplemente fluye, enrollándose en la muñeca. Una pieza brillante propia para combinar, el reloj Panthère de Cartier nunca deja de sorprender a quienes lo observan.


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ASPEN

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Ashley Gidley

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B I E N E S TA R Staff BCM

Pilates barre STAFF BCM editor@revistabcm.com

En los últimos tiempos han ganado protagonismo infinidad de disciplinas para mantenernos en forma de maneras originales y hasta divertidas. Esta nueva opción que venimos a presentarte se llama Barre. Todo comenzó cuando la bailarina alemana, Lotte Berk, tuvo una lesión en la espalda y decidió combinar su terapia de rehabilitación con algunos movimientos de ballet. Al darse cuenta de lo bueno que resultaba para su cuerpo combinar estas dos cosas, decidió abrir su propio estudio en el sótano de su casa en Londres. El concepto despuntó en Nueva York, después de abrir su estudio "Lotte Berk Method", en donde ya han surgido otras vertientes del Barre. Esta última tendencia fitness combina diferentes disciplinas para trabajar cada parte de tu cuerpo. Es una fusión entre ballet, pilates y yoga y su principal herramienta es la barra de ballet, aunque también se usa el mat de yoga y el piso, a veces se incorporan pelotas, ligas o pesas, pero la mayoría de los ejercicios se hacen con tu propio peso, para fortalecer los músculos y generar resistencia. El objetivo de esta práctica es encontrar el balance entre la mente y el cuerpo a través de ejercicios isométricos. Es decir, muchas repeticiones de movimientos específicos con poco peso y mantener ciertas posturas por varios segundos, para que el músculo se contraiga y se fortalezca. Este método combina la tonificación con cardio, por lo que quemas grasa y desarrollas músculo al mismo tiempo. Para practicarlo no es necesario tener experiencia en danza, ni ser súper flexible o estar entrenada en otra disciplina, incluso se recomienda para mujeres embarazadas. Así que te invitamos a que la pruebes, vas a mejorar tanto física como mentalmente y también te vas a divertir con la música y ejercicios que esta disciplina te ofrece.

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CUIDADO DE LA PIEL

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Esperanza Welsh

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COMO C U I D AR T U P I E L DEL AC NÉ ESPERANZA WELSH besperanza@gmail.com

El acné es una enfermedad multifactorial, ¿qué significa esto? que influyen muchas cosas para provocarla, como la genética, las hormonas, los alimentos, la ingesta de ciertos medicamentos, incluso la aplicación de productos grasosos o comedogénicos. El acné se forma cuando hay una obstrucción del folículo piloso o del poro por grasa, la cual se endurece y, al no poder salir, se sigue acumulando y se multiplican las bacterias, que aumentan la inflamación dentro del folículo. Dependiendo del grado de inflamación, las espinillas pueden ser pequeñas, como los comedones, o grandes y abultadas, como los quistes. Qué se puede hacer para prevenir el acné: 1. Limpiar tu cara dos veces al día con un jabón astringente o con medicamentos que ayudan a destapar el poro. 2. Ir con tu dermatólogo lo más pronto posible, para que te dé los medicamentos necesarios y así prevenir que empeore el acné y deje cicatriz.

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3. Utilizar maquillaje lo menos posible y, de preferencia, sin aceite, que sea “oil free”. 4. Si traes irregularidades menstruales tu dermatólogo te recomendará ciertos exámenes para descartar problemas hormonales. 5. Evita los licuados de proteína de cualquier tipo ya que pueden provocar acné en aquellas personas predispuestas. 6. En cuanto a la dieta, lo único que sí está comprobado científicamente es que disminuir el consumo de leche y hacer una dieta baja en carbohidratos (azúcar, pan, dulces) disminuye la presencia de acné. 7. No tardes en buscar ayuda, entre más pronto te atiendas mejor Lucir una piel sana es importante, de la misma manera que saber cómo cuidarla y para eso estamos los profesionales.


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D I E TA S

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Panza llena, corazón contento NICOLE FUENTES nicole_fuentesk@me.com

No importa qué tan sanas estemos hoy, todos los días podemos tomar decisiones específicas para tener una vida más larga y feliz. Pequeñas acciones sostenidas en el tiempo tienen el potencial de mejorar o deteriorar nuestra calidad de vida física y emocional. No sé a ti… pero a mi, el mundo de las dietas me confunde. En ese universo de zonas, combinaciones, asteriscos, gluten, “superfoods” y calorías yo me paralizo. Existen cientos de dietas diferentes y para cada una de ellas, podemos encontrar libros llenos de argumentos y evidencia sobre por qué esa dieta en particular es la buena. ¿Cuál es la mejor dieta? No tengo idea… pero hay ciertas cosas que son universales. Las donas, los refrescos, las papas fritas y los algodones de azúcar, por ejemplo, están fuera de todas. Tener una dieta sana es una de las medidas preventivas más efectivas y baratas para tener buena salud. Comemos mucho más de lo que necesitamos y comemos cosas de mala calidad; con esto aumentamos el riesgo de padecer obesidad, enfermedades cardiacas, diabetes y cáncer. Estudios epidemiológicos sugieren que las personas con obesidad son dos veces más propensas a desarrollar cáncer. En algunos tipos, por ejemplo de hígado, el riesgo aumenta en 450%. Mantener un peso adecuado es quizá lo mejor que puedes hacer para minimizar el riesgo de caer víctima de esta enfermedad. Pero ojo… Hacer dietas agresivas puede ser un problema. Además de hacerte sentir la persona más miserable del planeta, muchas veces no sirven pues asumen un esfuerzo de corto plazo con fecha de terminación. Luego viene el efecto rebote –que te deja peor que como empezaste pues además de los kilos extras viene con cruda moral–. Resulta más efectivo hacer cambios pequeños pero sostenidos en el tiempo. Vivir por diseño y no por “default” es una estrategia que funciona. Diseñar nuestro entorno de manera que la opción sana sea la fácil nos quita de encima el agobio que produce tomar decisiones o recurrir a la fuerza de voluntad.

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Aquí tienes varias ideas: Sirve la comida en la cocina o en un lugar donde tengas que pararte por ella. Servir la comida al centro de la mesa versus servir cada plato en la cocina hace que las mujeres comamos 10% más y los hombres 29% más. Tener que levantarnos sirve como obstáculo para comer en exceso. Come en platos más pequeños –más parecidos al tamaño de tu mano que del tamaño de tu pie– Si tu plato es más grande comes más. “Fuera de tu vista, fuera de tu mente”. Evita poner chips y galletas en el estante que está al nivel de tu vista. En el lugar más accesible deben estar las opciones saludables. En lugares de paso pon frutas o nueces, en lugar de dulces y galletas. Evita comer frente a la televisión. Un estudio en Harvard encontró que las personas comemos 167 calorías más cuando lo hacemos viendo TV. El azúcar es una toxina. Es combustible para enfermedades como la diabetes y las enfermedades cardiacas, acelera el envejecimiento y la inflamación del cuerpo facilitando el desarrollo de tumores. El azúcar y sus derivados matan a más personas en EUA que la cocaína, heroína y otras sustancias controladas y es tan adictiva como el tabaco. ¿Sabes cuánta azúcar agregas a tu dieta cuando tomas un refresco? El equivalente a 10 cucharadas soperas. Ahora saca la cuenta si tú o tus hijos toman más de uno por día… Cambia refrescos por agua. Cada mordida o cada trago es una decisión pequeña pero importante para nuestra salud. Haz ajustes pequeños en tu rutina y diseña tu entorno para el éxito. ¿Panza llena? Sí, pero para un corazón contento, no llena de cualquier cosa.


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E N T R E V I S TA

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EN T R E V IS TA CO N

DR. LUIS ZERTUCHE STAFF BCM editor@revistabcm.com

1. ¿Cuánto tiempo llevas ejerciendo? Ya tengo 10 años de trayectoria. 2. ¿Cuál fue la razón principal que te llevó a elegir esta carrera? Hay muchos familiares médicos en mi familia, inicié mi entrada en cirugías cuando cursaba la secundaria y a partir de ahí continué en contacto con ese ámbito, lo cual me ayudó para elegir mi carrera actual. 3. ¿Cuál es el mayor reconocimiento que has recibido por tu labor? Reconocimientos por labor altruista en la ciudad de Saltillo, por cirugías de labio y paladar hendido. 4. ¿Cómo lidias con los prejuicios que siguen existiendo sobre la cirugía plástica? Orientando a los pacientes con diversos argumentos y estudios que ya existen acerca de todos los procedimientos, sus beneficios, sus riesgos y mostrando resultados de los cambios que se pueden lograr. 5. ¿Cuál es tu perspectiva sobre la belleza? Es el conjunto de cualidades que posee una persona, cuya manifestación sensible produce un placer, deleite o admiración. 6. ¿Aconsejas a tus pacientes a la hora de tomar una decisión? Los oriento a tomar la mejor decisión. 7. ¿Tienes algún límite en cuanto a los casos que te presentan?, ¿a alguno le has tenido que decir que no?, ¿por qué? Los límites dependen tanto de lo que el paciente busca como de lo que realmente se le puede ofrecer. Hay casos en los que el paciente busca o espera algo fuera de la realidad o de lo posible, son esos los casos que no son candidatos a cirugía. 8. ¿Qué es lo que más te gusta de tu profesión? El poder ayudar a mis pacientes a realizar los cambios que están buscando y que eso las beneficie a mejorar tanto física como anímicamente y por ende, continuar teniendo muchas pacientes felices. 9. ¿Cuál fue el mayor reto que tuviste que enfrentar en lo que va de tu carrera? Tener que sacrificar tiempo con la familia y amigos por la constante preparación y las cirugías. 10. ¿Qué consejo le darías a las personas con respecto a la cirugía plástica? Lo principal es que busquen un cirujano plástico certificado por el Consejo Mexicano de Cirugía Plástica, para que los oriente con los resultados que quieren lograr.

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FILOSOFÍA & CIENCIA

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Ángeles Favela

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EL UNIVERSO Y EL TEATRO ÁNGELES FAVELA angelesfavela@literalika.com

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Se cuenta que fue un eclipse solar en 1560 lo que inspiró a Tycho Brahe a convertirse en astrónomo. A partir de ese momento el cielo cautivo su interés, sus sueños y también sus noches de interminables observaciones y estudios. Y como si él mismo fuera personaje de una comedia, su vida trascurrió siempre llena de algoritmos. Desde niño fue arrancado de la casa de sus padres por su propio tío, se casó con una campesina pese a la oposición de su familia y gracias a la intervención del rey Federico II. Fue en un duelo por la pugna de una fórmula matemática donde perdió parte de su nariz, eso lo obligó a usar una prótesis metálica por el resto de su vida. El narigudo de oro fue un científico empírico.

y teorías, validaron la física clásica, madre ancestral de los descubrimientos que nacen en este tiempo diariamente y a borbotones.

Pero a Tycho Brahe no había nada que lo detuviera, así que él mismo fue el creador de los instrumentos que dieron paso a grandes descubrimientos para descifrar las órbitas de los planetas. A pesar de su vida extravagante y de las riquezas y abolengo que poseía, su pasión y dedicación por más de veintiún años lo llevaron a reunir una de las colecciones más grandes y precisas de datos astronómicos. A su muerte, sobre la que rondan misterios y leyendas, le sobreviven sus últimas palabras: “No dejen que parezca que he vivido en vano”.

Pero los enigmas de hoy y de ayer siguen el mismo cauce, cambiando únicamente de circunstancia. La rivalidad, las verdades secretas, el afán por el conocimiento y los enigmas de la ciencia, existirán sin fecha de caducidad en aquel o en el siguiente siglo. La aspiración de conocer a quienes caminamos uno al lado del otro serán siempre interrogantes sin respuestas precisas. Juan Villoro lo sabe y hoy ha puesto su termómetro en las estrellas para medir los entresijos de siempre, los del universo entero y de todas sus órbitas.

En el año de 1600, a pesar de intrigas y desconfianzas propias de los grandes científicos, Brahe se había reunido con Johannes Kepler, un gran científico teórico. A ambos la pasión por el conocimiento los había mantenido lejanamente cercanos, quizá la mutua admiración había nacido por el contacto epistolar. Pero en ese momento, a pesar de todo, ambos necesitaban los datos y la certeza del otro para reforzar sus propias teorías e interpretaciones. A Brahe, en esos encuentros, literalmente se le escapaba la vida de las manos. Hoy sabemos que Brahe y Kepler, con sus esfuerzos

En CDMX se acaba de estrenar su más reciente obra teatral, La desobediencia de Marte, y es extraordinaria. Bordar tres historias para unirlas a nosotros en el espacio y el tiempo es una tarea magistral, reunir a la ciencia y a la filosofía para llevarlas de la mano hasta la humanidad del siglo XXI no ha sido tarea fácil. El buen teatro siempre es digno de agradecerse. Vale la pena regalarse un par de horas para viajar por las estrellas hasta llegar al tiempo de unos cuantos siglos más lejanos.

Es difícil imaginar el mundo del siglo XVII viviendo en el XXI. En 1609 el astrónomo Johannes Kepler únicamente sabía de la existencia de seis planetas en cambio, en 2017, el universo y sus estrellas nos es dado por mapas digitales. Quizás no vivimos conscientes de habitar un planeta en movimiento, seguimos diciendo ya salió el sol. Pareciera que hoy descifrar el cosmos está al alcance de la ciencia y a obsequio de cualquier interesado.


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G R AT E F U L L I F E

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María Inés Morán

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EL PODER DE LAS

AUTOAFIRMACIONES MARÍA INÉS MORÁN mimoran@actioncoach.com.mx

Seguro recuerdas algún momento de tu vida en que te has sentido invencible y capaz de lograr lo que te propusieras, en el que estabas derrochando entusiasmo, desbordando alegría y esperanza. Quizás fue el momento en que te recibiste de profesionista, cuando te le declaraste a la persona que amas o cuando recibiste tu primer carro.

Losier, autor de “El Secreto” y otros Best Sellers, participó en la Convención Anual de Action COACH que se celebró en Vancouver y desde la tribuna nos recordó que debemos aprender a controlar las vibraciones que emitimos cada uno de nosotros, sean positivas o negativas, y detectar aquellas dudas que nos hacen alejarnos de nuestros principales deseos.

Probablemente también has vivido momentos de oscuridad, durante los cuales te has sentido tan abatido que no te provoca hablar o salir de la cama, una mala noticia, la muerte de un ser amado o una ruptura amorosa pueden dejarte sin aliento y con un dolor casi físico.

Nos animó a emplear palabras positivas para atraer lo que deseas por ejemplo, decir "estoy en proceso de tener mi negocio" aunque todavía no lo cristalices, “estoy en proceso de alcanzar mi peso ideal” o “estoy entrenándome para ser millonario”. Éstas son algunas frases positivas de las cosas que te propones alcanzar.

Quizás no estés consciente de la forma en que te sientes cada día y sería de mucho provecho que prestaras más atención a tus pensamientos y emociones porque, en resumen, tú eres aquello que sientes y piensas. Por tanto, si logras mantenerte la mayor parte de tu vida en paz, alegría, esperanza, amor, agradecimiento, entusiasmo o cualquier emoción positiva, estarás listo para proponerte cualquier proyecto y verlo cristalizar.

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Losier explicó que las autoafirmaciones con las que vamos a llenar nuestro día no pueden ser falsas, pues pueden generar un efecto contraproducente. Una persona con sobrepeso no puede repetirse como autoafirmación "estoy flaco”, porque no es cierto, pero sí puede decirse a sí mismo "estoy en proceso de ponerme en buena forma física”.

Aunque parezca una fórmula sencilla o casi mágica, lo cierto es que construyes en tu emoción y tu mente presente lo que será tu futuro. Llámalo enfoque, Dios, fuerza positiva, ley de atracción o como desees, pero tu realidad se forma de lo que tengas en tu mente y en tus sentimientos.

Por lo tanto, el autor nos recomienda borrar las palabras negativas de nuestro lenguaje y, en lugar de eso, llenar nuestras mentes y nuestro vocabulario con autoafirmaciones positivas y mantener la atención en todo aquello bueno que nos rodea o sucede a cada momento, pero que muchas veces se pasan por alto por estar enfocados sólo en lo negativo.

Hace unas semanas el gurú de la ley de atracción, Michael

Este principio, que Losier denomina la ley de atracción,


también se aplica a lo que acontece en tu salud. Si eres lo que piensas y sientes, tu cuerpo es también producto de tus pensamientos. Por tanto, la naturaleza de lo que pensamos y de las emociones que sentimos determinan el aspecto físico, la estructura y las funciones del cuerpo. Esa relación entre el estado emocional y el estado de salud ha quedado demostrada en numerosos estudios de diferentes campos científicos, incluso ha sido corroborada en pruebas científicas para determinar el impacto que algunas medicinas tienen en la cura de enfermedades, cuando se le suministra a un grupo de pacientes la medicina verdadera y a otro grupo sólo pastillas azucaradas o placebos y con frecuencia ocurre que personas de este segundo grupo tienen mejoría en sus estados clínicos al creer que están tomando la medicina curativa. Por lo tanto, mantener una actitud de optimismo, de esperanza, incluso durante una enfermedad, sea cual fuere, impactará en su recesión. Cathy Goodman es un ejemplo de cómo la actitud que asumas respecto a una enfermedad influye en su curación. Según cuenta ella misma en un documental sobre la ley de atracción, al serle diagnosticado cáncer de seno inició un proceso interno de reafirmación de su salud, donde se visualizaba completamente saludable y agradecida por estar sana. Además, evitó cualquier tipo de preocupaciones y comenzó a ver constantemente películas graciosas que la mantenían riéndose y de buen ánimo. Al cabo de un tiempo su enfermedad había cedido. El tratamiento médico de enfermedades que cuentan con el apoyo de terapias de buen humor y la risa ya se ha convertido en una práctica común en los hospitales. Su precursor fue el médico estadounidense Patch Adams, quien entendió, desde la década de los 70's, que la salud de sus pacientes y la curación de sus padecimientos están vinculados a su estado de ánimo y la manera en que abordan emocionalmente su condición. Su trabajo se ha extendido a través del mundo y, desde 2015, Adams forma parte del Green Shadow Cabinet de los Estados Unidos como Secretario para la Salud Holística. Entonces, la conclusión más lógica es que si deseas para ti todo lo bueno que la vida te tiene reservado, debes abrir tu corazón, tu mente y tu cuerpo entrenando tus pensamientos de manera que

durante la mayor parte posible de tu tiempo tengas reflexiones positivas, esperanzadoras, empoderadoras, alegres y trates de ignorar los llamados de tu mente a preocuparte, frustrarte, enfurecerte, o cualquier otro estado de ánimo que te ancle en lo negativo. Otra conclusión lógica es que si quieres salud debes amarte, respetarte y estar agradecido de tu vida, de tu estado físico, visualizando y sintiendo la salud, el vigor, la regeneración celular que ocurre constantemente. Te propongo estos tips diarios: 1. Al despertar, puedes hacer un breve recuento de lo que eres, de lo que tienes y de dónde estás. Agradece que seas mamá o papá, que seas saludable, afortunado, inteligente. La lista es muy larga, que tienes un lugar dónde dormir, una familia, hijos, pareja, padres amorosos, un coche para trasladarte, un negocio que te provee satisfacciones y tranquilidad, o que estás al lado del ser que amas, o en una casa que te cobija, o haciendo el tratamiento que te da salud, que estás en el país que quieres o que estás en paz. De lo que se trata es de hacer un breve recuento de las hermosas razones para levantarte de la cama feliz y agradecido. 2. Varias veces al día deja lo que estás haciendo por unos instantes y, con tus sentidos, conéctate a tu alrededor donde quiera que estés y huele, siente, mira o escucha algo que te agrade. Puede ser la ternura de un bebé en brazos de su madre mientras esperas en el banco, el trinar de un pájaro que escuchaste mientras caminas por la calle o el clima agradable que te envuelve. Pero regocíjate de cualquier detalle que te rodee, hazlo cuantas veces quieras durante el día, incluso puedes programar un app que, con el sonido de una campana, te invite a dejar de lado lo que haces y buscar en tu ambiente cosas hermosas. 3. Cada noche antes de dormir, como tus últimos pensamientos, visualízate dentro de la casa que deseas, manejando el coche que vas a comprar, con la pareja, peso, talla o estado de salud ideales, y embriágate de la emoción de poder verte disfrutando feliz de tus sueños. La práctica de estas sencillas estrategias te conecta con un estado de ánimo positivo. Recuerda que tus pensamientos y emociones son las principales herramientas para alcanzar todas tus metas. Ya que conoces “el secreto” de la vida plena y exitosa, comienza tu proceso de ser el mejor “TÚ” que existe.


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HÁBITOS SALUDABLES

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María Salazar

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HÁBITOS SALUDABLES PA R A R E D U C I R E L R I E S G O DE CÁNCER DE MAMA MARÍA SALAZAR www.mariasalazar.mx

“Obviamente, no era para mí morir de cáncer a los 40. Todos los días mi vida me sorprende, así como me sorprendió mi diagnóstico de cáncer. Pero tienes que superarlo, ese es el trabajo de nosotros los humanos”.– Edie Falco, actriz

El cáncer de mama es un tema que nos preocupa mucho a las mujeres, la buena noticia es que podemos reducir significativamente el riesgo de padecerlo si simplemente adquirimos hábitos más saludables. Hay estudios que comparan el índice de cáncer de mama entre países desarrollados, como México o Estados Unidos, y en zonas menos desarrolladas. Sorprendentemente, las mujeres en naciones desarrolladas tienen cinco veces más probabilidades de padecer cáncer de mama posmenopáusica y dos veces premenopáusica que las mujeres en los países menos desarrollados. En pocas palabras, nuestros hábitos insalubres y estresantes nos ponen en mayor riesgo. La buena noticia es que los hábitos se pueden cambiar. Aunque algunos factores están fuera de nuestro control, estos 9 hábitos de vida saludables está científicamente comprobado que pueden reducir el riesgo de cáncer de mama. 1. MANTEN UN PESO SALUDABLE Si tienes sobrepeso u obesidad el riesgo es mucho mayor que el de mujeres más delgadas. Eso se debe a que las células de grasa liberan sustancias como el estrógeno, que se cree que aumenta el riesgo de cáncer de mama. 2. REDUCE EL CONSUMO DE ALCOHOL Limitar el consumo de alcohol es igual de importante como lo es el perder peso cuando se trata de prevención de cáncer de mama. Más de 100 estudios de observación han relacionado la bebida con un mayor riesgo de padecer esta enfermedad. 3. HAZ EJERCICIO REGULARMENTE Numerosos estudios han vinculado el ejercicio con una disminución del riesgo. Y, es mensurable. Un estudio reciente encontró una reducción del riesgo de 3 a 5 por ciento por cada dos horas de ejercicio moderado a vigoroso por semana. Si pudiéramos hacer que todo el mundo se moviera y se ejercitara, cambiaríamos muchos resultados de salud, incluyendo enfermedades cardíacas y reducción del cáncer.

4. DISMINUYE CONSIDERABLEMENTE EL CONSUMO DE CARNE ROJA Lo hemos oído por años: la carne roja no es buena para la salud. Estudios han encontrado que el riesgo de cáncer de mama aumenta en un gran porcentaje al consumir carne roja. 5. COME MÁS CURRY La evidencia muestra que la curcumina, uno de los ingredientes principales del curry, es tóxica para las células cancerosas. Y no sólo la curcumina, sino especias como el jengibre, clavo, canela, pimienta negra y pimienta roja parecen tener un gran potencial para prevenir el cáncer de mama. 6. UTILIZA MÁS ACEITE DE OLIVA O DE COCO Agrega más aceite de oliva a tus ensaladas. Seguir una dieta mediterránea reduce el riesgo de cáncer de mama en un 41 por ciento. 7. COME SUFICIENTE FIBRA Ya sea que provenga de frutas, verduras o granos enteros, la fibra es excelente para la prevención de cáncer de mama. Agrega por lo menos 10 gramos de fibra por día a tu dieta. 8. DUERME LO SUFICIENTE Considera dormir de seis a ocho horas cada noche, dormir menos eleva el riesgo un 50 por ciento. Otros hábitos juegan un papel importante también. Las mujeres que trabajan turnos nocturnos, especialmente aquellas que terminan acortando considerablemente las horas de sueño, corren un mayor riesgo de cáncer de mama. 9. NO FUMES Aunque hay algunos estudios que se contradicen en el impacto que el tabaquismo tiene en el cáncer de mama, lo mejor es no correr el riesgo. Se ha demostrado en determinadas poblaciones que fumar aumentar el riesgo de contraer cáncer de mama y es un factor de riesgo tan importante en la salud en general que tiene todo el sentido dejar de fumar.

Y L O M Á S I M P O R T A N T E M A N T É N U N A A C T I T U D P O S I T I VA A N T E L A V I D A , L A G R AT I T U D H A C E M I L A G R O S . PÁ G 50


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IMAGEN

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Cynthia de la Garza

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¿QUE PASARÍA SI UN CONDUCTOR LLEVARA LA MISMA ROPA DURANTE UN AÑO? CYNTHIA DE LA GARZA imagen@cynthiadelagarza.com

La respuesta es nada. Hace dos años, el conductor del programa australiano “Today”, Karl Stefanovic, hizo esta prueba. Él trataba de demostrar que las mujeres son juzgadas de manera más severa por lo que hacen, dicen y llevan puesto, que los hombres. Stefanovic utilizó el mismo traje azul marino con camisa blanca y sólo cambiaba las corbatas. Nadie lo criticó, porque no llamaba la atención, mientras que su compañera, Lisa Wilkinson, fue criticada repetidas veces por su arreglo y apariencia, ya que siempre llamaba la atención. Recordemos que, al ojo humano, nos llaman la atención los colores vivos, los estampados grandes, los acabados brillantes y los adornos en la ropa. Esta noticia vieja llamó mi atención recientemente, cuando un bloguero de Monterrey publicó un video haciéndonos reflexionar sobre lo siguiente: ¿qué pasaría si una mujer hiciera lo mismo?. Mi respuesta fue “depende”, depende del color, estampado, corte de la prenda, material, etc. C OL OR: El comentarista portaba un traje color azul marino, es un color básico, que no cansa y no llama mucho la atención. Si lo hubiera usado en azul rey, sí le hubiera llamado la atención a su público. Si una mujer utiliza un color que no llame la atención, pasaría lo mismo. Otras opciones pudieran ser el gris o el negro.

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ES T AMPADO : Stefanovic llevaba un estampado discreto sólo en sus corbatas, haciendo el conjunto interesante pero no llamativo. Si una mujer llevara el estampado en pequeñas cantidades, como por ejemplo en una mascada, sucedería lo mismo. C O R T E DE LA PR ENDA: El saco y la camisa eran de un corte clásico, que no llaman la atención. Si una mujer selecciona un saco con líneas sencillas, logrará lo mismo. T EXT UR A: Saco de lana y camisa de algodón fueron los materiales que Stefanovic usó. Si hubiera utilizado un saco de pana, terciopelo o chaqueta de piel hubieran sido más notorios. Todos mandamos mensajes con nuestra apariencia, con nuestra comunicación verbal y no verbal, por lo que todos emitimos y recibimos juicios, independientemente del género. Al seleccionar nuestra ropa debemos considerar cuál es el mensaje que debo mandar, esto lo marcará el giro, el nivel jerárquico y la ocasión para la cual me estoy arreglando. Algunos podrán tener prioridad en proyectar autoridad, mientras que otros cercanía o creatividad, etc. Lo importante es ser congruentes y alinear nuestra apariencia, comunicación verbal y no verbal para enviar los mensajes deseados.


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JOURNEY

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Gretta Villarreal

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CIELO MÁGICO GRETTA VILLARREAL gretta27@gmail.com

Del 27 al 29 de octubre, en el pueblo mágico de Santiago N.L., uno de los escenarios naturales más hermosos del estado, se llevará a cabo la segunda edición del Festival Cielo Mágico, que nació con el objetivo de crear experiencias únicas y distintas al aire libre, donde la cultura, gastronomía, música y arte se combinan en una variedad de actividades que, integrados al gran espectáculo de los globos aerostáticos, brindarán un espacio para la convivencia con amigos y familia. Este gran evento se llevará a cabo en el Parque Cielo Mágico, un amplio terreno que cuenta con un increíble paisaje, ubicado frente a la Presa de la Boca y a sólo 25 minutos de Monterrey.

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En esta nueva edición se presentará, por segunda vez, un Luminarium de Architects of Air. Es una escultura monumental e interactiva que la gente puede recorrer, donde se combinan el diseño, la arquitectura e ingeniería. Además, como parte de la atracción de los globos aerostáticos se podrá disfrutar del encendido de estos en el show de luces mágicas. Habrá atracciones para todos los integrantes de la familia, los más chicos tendrán un área de diversión y arte llamada Famtástic, donde podrán disfrutar de actividades creativas, juegos extremos y presentaciones artísticas y para los amantes de la naturaleza habrá un área de camping donde podrán acampar, realizar picnics y disfrutar del festival.


MARZO 3 2018 COSTO $37 Dlls por persona

DRESS CODE Blanco

FA C E B O O K /dinerenlanc.monterrey


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KEEP HEALTHY

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Somos lo que comemos

Lula Chef

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LULA CHEF lula@lulachef.com.mx

Estoy convencida de que somos lo que comemos. Hoy más que nunca nos damos cuenta de que. Claro está que llevar una dieta equilibrada, hacer actividad física, no fumar y beber alcohol moderadamente tendrán como consecuencia una mejor calidad de vida, pero hay que tomar en cuenta también los factores genéticos y los ambientales. El factor genético nos indica si por herencia estamos propensos a padecer algunas enfermedades más que otras según el historial de salud de la familia y el factor ambiental, por su parte, nos indica si estamos expuestos a ciertos ambientes que derivarán en enfermedades o padecimientos crónicos e incluso mortales. Estos lamentablemente son los más difíciles de detectar, ya que cuando acudimos al médico por padecer algún síntoma lo último en lo que se piensa es en la revisión de los ambientes a los que estamos expuestos. El incremento de personas que padecen algún tipo de cáncer es alarmante. Según la OMS (Organización Mundial de la Salud) el cáncer de mama es el de mayor incidencia en las mujeres y se está incrementando el número de pacientes masculinos diagnosticados cada año. Se dice que entre los factores de riesgo más importantes están los factores genéticos, antecedentes familiares, el estar expuestos a cierto tipo de ambientes afectados por componentes químicos y el estilo de vida, como fumar y/o comer en exceso o alimentos poco apropiados. De aquí deriva mi interés en participar en la promoción de un estilo de vida sano y en enseñar a la gente a aprovechar los alimentos frescos y poco procesados. Además de ayudarnos a estar saludables, el consumo de productos locales y de temporada ayuda a crear conciencia sobre lo que producimos y a crear un menor desperdicio de alimentos y, a su vez, menos residuos y contaminantes. La alimentación basada en productos naturales o, en medida de lo posible, orgánicos y con procesos de preparación más sanos nos ayudarán a prevenir muchas enfermedades o, en su defecto, tener mejores resultados en los tratamientos a los que nos debemos someter. Hace un par de años tuve el privilegio de participar con otras colegas chefs en el libro de recetas llamado “El libro rosa”, como parte de la campaña de concientización para la prevención del cáncer de mama. Me di a la tarea de investigar lo que las personas que padecen esta enfermedad sufren como consecuencia de los tratamientos a los que están expuestos, como las quimioterapias. Estos tratamientos, si bien tienen como objetivo detener el avance de la enfermedad, tienen efectos secundarios afectando de manera permanente la salud de todo el organismo. Por tal motivo es de gran importancia cuidar la alimentación que se tiene mientras se pasa este proceso médico, además de tener una actitud positiva y de procurar tener la compañía de personas que nos transmitan su amor y ganas de vivir.

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Inspirada en estas mujeres que luchan como grandes guerreras para vencer el cáncer, diseñé dos menús prácticos y muy sabrosos enfocados en su recuperación, pero sobre todo para alegrarles el corazón a través de los platillos y sabores y reflexionando acerca de lo importante que es mantener una actitud positiva y alegre a pesar de la adversidad. De aquí que la palabra “restaurante” derive de “restaurar” y se refiera a restaurar el cuerpo y el alma. Como se sabe, alrededor de una buena mesa se promueve la convivencia familiar y entre amigos. También es una buena oportunidad para promover y transmitir los valores humanos de generación en generación. Mi lema es “menos es más” y creo que la sencillez tiene un gran poder, por eso los invito a que experimenten con ingredientes frescos, naturales y los preparen de acuerdo a la esencia del mismo. Tomen conciencia de lo que consumen y de cómo tratan a su cuerpo, así como en crear y contribuir a que el ambiente que los rodea sea sano para ustedes, su familia y sobre todo para las futuras generaciones. Busquen los ingredientes que tengan a la mano, estos hablan. Dejen que lo hagan para que puedan entenderlos y disfrutarlos, dejen que sean los ingredientes los que los ayuden a mantenerse sanos.


"El estilo de vida y los hรกbitos alimenticios definen nuestra salud."


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LUXURY

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Staff BCM

PREFALL COLLECTION 2017

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LUXURY Staff BCM

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Fotos cortesĂ­a: MAX MARA


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MODA & BELLEZA

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Jogré Winkeljohann C.

Miami swim

WEEK 2017 JOGRÉ WINKELJOHANN C. jogrewc@gmail.com

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COLOR, ALEGRÍA Y

M UCH A PIEL...

La más reciente edición de la Semana de la Moda del Bañador se ancló el pasado mes de julio en la Ciudad del Sol, con un abanico de actividades que tomaron diversas zonas de Miami de manera paralela y no sólo para mostrar sus más recientes colecciones a fashionistas y editores, sino también para celebrarlas por todo lo alto con los mejores after parties en cotizados clubs y hoteles.


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N U E VA S T E N D E N C I A S

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Jogré Winkeljohann C.

HOT AS HELL…

ESTÁ Q U E A R D E!

Una de las artistas jóvenes más populares del momento, Chantel Jeffries, fue la encargada de presentar el desfile de “Paradis Trouvé | Paradise Found”, la nueva colección de H.A.H inspirada en los orígenes de la belleza natural y la madre tierra. Al ritmo del tema “Ultralight Beam” del rapero Kanye West de fondo, la ocasión fue idónea para la presentación de tres propuestas totalmente diferentes como lo son el prêt-à-porter, los trajes de baño y el lingerie. Los colores que sobresalieron en esta entrega fueron el ivory, el verde oliva y el coral, que se mezclaron con estampados de flores o algunos muy creativos con letras chinas, cuya traducción significaba el nombre de la marca. Los más pequeños de la casa también se robaron la atención luciendo hermosas piezas de ropa y trajes de baño y el público se enterneció al ver esas simpáticas duplas madre-hija. Una de las causas más plausibles de H.A.H es su preocupación por el medio ambiente y lo volvieron a hacer visible lanzando en primicia la EFL (Extended Fabric Life): una tela creada especialmente para la firma en Sri Lanka, que tiene altas cualidades de durabilidad y otros beneficios, entre los cuales incluyen el cuidado del Planeta.

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L I L A N I KOL E

Uno de los shows más coloridos y atractivos visualmente de toda la semana fue, sin duda, el de Lila Nikole. Hermosas modelos de distintos tonos de piel pero regidas bajo un mismo concepto de cabellos, dieron un toque cool y muy acertado a la puesta en escena. Las hermosas modelos salieron a la pasarela mostrando sus espigadas figuras, causando sensación con sus altas colas de caballo en tonos rosado o azul y acompañadas de unos lentes que les daban un aire muy futurista. Trajes de baños enterizos tipo trikinis o con profundos escotes en V hicieron arder el lugar. Sin dejar atrás los bikinis, que se pasearon entre lo sencillo y lo moderno pero siempre con el color y el estampado como protagonista. No menos importante fue la presencia de los pequeños, quienes llegaban en duplas para mostrar esos looks madre-hija / padre-hijo que la firma creó de una manera súper alegre y versátil para quienes quieren hacer match con sus hijos(as), ya sea en la playa o en la piscina. Las salidas de playa tuvieron también su momento a través de amplias faldas vaporosas con detalles de broches que dejaban ver la sensualidad de una pierna, coquetos vestidos cortos, vestidos ¾ y cover ups abiertos, que se sumaron para complementar la colección.


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FO T O G R AF ร A Carlos Gรณmez MA QU I L L AJE Rafael Estrada P EI NAD O Cynthia Jasso / Paula Jasso Project


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O . S PA S A L Ó N

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UNA EXPER IENCIA DE LUJO PAR A TUS SENTIDOS STAFF BCM editor@revistabcm.com

¿Recuerdas la última vez que algún producto o servicio te hizo exclamar “wow”?, la mayoría de nosotros no lo recordamos. En el mundo tan acelerado en el que nos encontramos sumergidos parece ser realmente difícil que algo nos sorprenda positivamente. Nuestra capacidad de impresionarnos es cada vez más limitada. Recientemente conversaba con un grupo de amigos experimentados en el tema sobre el significado de la palabra lujo. En el mundo del lujo, por deducción lógica, estuvimos de acuerdo en que debieran existir más ocasiones “wow” entre sus clientes, potenciales clientes y fans en general. Hoy en día muchas marcas se hacen llamar lujosas, sin embargo, el hecho de cobrar caro por algún producto o servicio no lo convierte necesariamente en algo lujoso. Las marcas tienen que ir mucho más allá de un precio alto para realmente ser lujosas. Un producto o servicio lujoso no es solamente el producto o servicio en sí mismo, es toda la experiencia

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que lo envuelve. Cuando estás viviendo una experiencia de lujo, logras desconectarte de todo lo demás, lo único presente en tu mente es la experiencia que estás viviendo. Ésta última suele ser tan completa que involucra a todos y cada uno de nuestros 5 sentidos. El lujo es sensible al tacto, se respira, se observa, se escucha, es ese sabor tan peculiar que queda impreso en nuestros corazones, que nos emociona intensamente. Hace unos días nos tocó visitar un lugar que realmente nos dejó apantallados, nos hizo recordar nuestra capacidad de sorprendernos. Cada detalle está inmaculadamente bien cuidado en este lugar, motivo por el cual logró sacarnos un “wow” en repetidas ocasiones. Nos referimos a la nueva sucursal O. Sierra Madre, de la empresa O. SPA. SALÓN, la cual nos emociona profundamente porque nos recordó que aún existen marcas que sí cumplen con la


expectativa de verdadero lujo. Todo comienza desde que llegas al lugar excepcionalmente bien ubicado, en San Pedro Garza García, sobre la Avenida Gómez Morín 1105, 5to Piso de la plaza GM3, al lado de las oficinas corporativas de Grupo Alfa. La primera sonrisa brota naturalmente desde que encuentras suficientes cajones de estacionamiento disponibles, seguido de elevadores que te llevan directo a O. Sierra Madre. Al salir del elevador, aquel escenario es fantástico, el lugar parece como salido de un sueño. Y luego, el trato es personalizado, el personal de recepción así como las terapeutas, que en este caso nos brindarían sus servicios, ya conocían nuestros nombres. Me atrevo a decir que la próxima vez que vengamos ya sabrán qué bebida nos gusta tomar y a qué temperatura nos agrada el aire acondicionado, el cual por cierto también es personalizable en cada cabina de spa. Considero que O. SPA. SALÓN es una de esas pocas empresas que quedan, de aquellas que ofrecen un servicio realmente legendario. Mis compañeros y un servidor tenemos experiencia en visitar diferentes spas y salones de belleza, y nos atrevemos a decir que la técnica que utilizan los terapeutas y estilistas de O. SPA.SALÓN está muy por encima de la competencia. La limpieza en las diferentes áreas era bastante buena también. Los empleados se percibe que aman su trabajo, que lo hacen con pasión, pues esa alegría fácilmente te la transmiten como cliente. Durante nuestra visita, además, nos realizamos algunos servicios de salón de belleza y también salimos fascinados con los resultados, lo bonito del lugar y el excelente trato personalizado que recibimos. O. SPA. SALÓN es un lugar para damas y caballeros, con ambiente 100% familiar. Uno de los detalles que también nos hizo decir “wow” fue que los precios que cobran no nos parecieron nada abusivos, con gusto los pagas, gracias al servicio y toda la experiencia que acabas de recibir. Esta cultura de perseguir siempre la excelencia, cuidando hasta el más mínimo detalle, es la epítome del lujo. No pierdas más tiempo y agenda tu cita llamando al 83032700.


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Tips para cuidar tu piel en invierno STAFF BCM editor@revistabcm.com

Siempre hay que prestar atención a nuestra piel y a todos los factores, tanto externos como internos, que pueden dañarla. Cuando llega el invierno, la combinación de frío y calefacción causa estragos en tu piel, puede deshidratarla y descamarla, lo que hace que las líneas de expresión y las arrugas parezcan mucho más visibles y que el tono de tu cara se muestre más apagado. En algunos casos se puede producir, incluso, una deshidratación profunda.

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Como la epidermis se torna más sensible, hay que proporcionarle cuidados especiales. Además, el viento también es un factor a tener en cuenta porque resulta muy agresivo para la superficie de tu piel. Es fundamental para tu salud recurrir a los recursos y tratamientos orientados a evitar la tirantez, las irritaciones y la sequedad. Por eso, aquí te dejamos algunos consejos para que la piel de la cara, cuello y escote luzca impecable.


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LIMPIEZA A PROFUNDIDAD Lava tu cara al menos 2 veces al día, por la noche antes de acostarse y a la mañana, con un jabón indicado para ello. Esto es fundamental para el cuidado de nuestro rostro, no sólo en invierno, sino todos los días. Se aconsejan los limpiadores que suman hidratación. Y no te olvides de incluir en la rutina diaria el cuello y el escote. Además, cuando te laves las manos no uses agua demasiado caliente y usa un jabón suave y nutritivo. En caso de piel muy seca, evita la aplicación de gel antibacteriano y si usas desinfectante de manos busca uno con hidratante incorporado. Sécate las manos suavemente, sin frotar demasiado para respetar la delicada epidermis.

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TEMPERATURA BAJO CONTROL La diferencia de temperaturas que experimentamos durante el invierno es muy perjudicial para la piel. Al caminar por la calle sufrimos el frío directamente sobre nuestra cara y cuando entramos a cualquier establecimiento, la calefacción hace que nuestra piel se reseque considerablemente. Otro elemento que puede resecar es el agua caliente. En invierno, a menudo tomamos duchas con agua muy caliente para entrar en calor. Esto, aunque es reconfortante para nosotras, resulta muy agresivo para la superficie cutánea, ya que elimina el manto hidrolipídico de nuestra piel. Éste es una capa protectora que sirve para mantener la hidratación.

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HIDRATACIÓN Durante el día usa crema humectante e hidratante. Las humectantes cumplen con la función de barrera, es importante utilizar aquellas que formen una película que permita la respiración normal de las células e impida la evaporación del agua, esto favorece la correcta penetración de los ingredientes activos. Consigue una buena crema hidratante, para utilizarla cada día antes de tu maquillaje, y una de noche, para aplicar justo antes de dormir. El contorno de ojos debe ser el producto estrella dentro de tus cuidados, ya que le aportará hidratación a la piel que se encuentra alrededor de los ojos y que es tan sensible. Pero no olvides que la hidratación también viene de dentro, es importante que bebas mucha agua y sigas una dieta equilibrada, rica en frutas y verduras, para mantener tu piel siempre hidratada.

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PROTECCIÓN SOLAR Aunque sea invierno hay que colocar siempre filtro solar, mínimo FPS 30. No hay que olvidarse de aplicárselo en las zonas expuestas como las manos, el cuello y el escote. Si estás realizándote algún tratamiento que exfolie la piel o con láseres, la protección deberá ser mayor de 50+. La exposición al sol es responsable de la mayor parte de las modificaciones que se producen en la piel, como el envejecimiento prematuro, por eso la fotoprotección es ineludible. Aplica tu filtro antes que la base de maquillaje o elige una que incluya SPF.


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QUESTION Mónica Montfort

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¿Qué necesitamos?

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MONICA MONTFORT monica@ibs.edu.mx

Los seres humanos, y sobre todo quienes vivimos en grandes urbes, nos hemos vuelto cada vez más temerosos e individualistas. Tendemos a cuidarnos al extremo de siempre estar defendiéndonos de los demás. Reflexionando en esto, vino a mi mente la jerarquía de necesidades del psicólogo humanista Abraham Maslow. Su enfoque principal era la tendencia del hombre a buscar la salud mental a través de la autorrealización, afirmando que esto no es posible de lograr, si las necesidades básicas del ser humano no son antes cubiertas. Esta jerarquía de necesidades ha sido utilizada por años en áreas como la educación, la psicología, la comunicación, los recursos humanos y la mercadotecnia, con la intención de entender mejor qué es lo que motiva al ser humano a tomar decisiones. Maslow planteó su teoría en una pirámide donde claramente se ve que si la necesidad básica, que se encuentra en la base, no es cubierta, aunque la autorrealización sea la meta, será difícil darle prioridad a los escalones que siguen hacia arriba. La pirámide cuenta con cinco etapas en las que la primera se tiene que cumplir antes de la segunda y así sucesivamente. En la base se encuentran las necesidades fisiológicas, las funciones corporales que hacen posible la vida. Si una persona no ve cubiertas, antes que nada, las necesidades de alimento, respiración, descanso y eliminación de desechos, no puede aspirar a una jerarquía de más alto nivel. En el segundo escalón, que se sugiere como una segunda prioridad, se encuentra la necesidad de seguridad y protección. Es decir, un techo, ropa adecuada para sobrellevar las inclemencias del tiempo y seguridad física. Ya que las necesidades humanas de supervivencia básica, en los primeros dos peldaños, son satisfechas, el ser humano está preparado para avanzar a un tercer nivel para compartirse a los demás al cubrir las necesidades de aceptación social como el afecto, el sentido de pertenencia, el amor y la amistad. En un cuarto nivel, Maslow posiciona la necesidad humana de la autoestima: la percepción propia, la percepción de sí mismo que los demás le transmiten, la confianza, el éxito, el respeto y el estatus. En la cima de la pirámide se encuentra la autorrealización, en

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este último peldaño se agrupan la creatividad, la espontaneidad, la armonía, la moral y el entendimiento. A decir de Maslow, es el estado ideal del ser humano, donde encuentra una estabilidad y equilibrio que lo hace sentirse completo y realizado. Los psicólogos positivistas, de corriente humanista como Maslow, afirman que una vez que el hombre tiene cubiertas sus necesidades básicas y cierta comodidad económica, llegan a un punto en el que tener más posesiones no hace la diferencia para lograr la plenitud que todo hombre busca. Después de lograr este equilibrio, lo que nos hace felices son cosas más trascendentales y el tener más cosas materiales no hace la diferencia, siempre y cuando lo básico esté cubierto. Por lo general, quienes convivimos en una sociedad mostramos cierto nivel de cooperación y solidaridad hasta que nuestra seguridad se ve amenazada. La película The Trigger Effect, de 1996, describe lo que la gente es capaz de hacer cuando está desesperada y ve peligrar los recursos que atienden a sus necesidades básicas. Esta historia expone la delgada línea que existe entre el ser humano civilizado y la persona que realmente se puede llegar a ser ante una situación extrema. La historia inicia presentando personajes comunes en una ciudad grande que tienen sus problemas cotidianos pero son, en general, vecinos de buenas maneras y que hacen lo que la sociedad espera de ellos. De pronto, se va la electricidad en toda la ciudad y al pasar las horas empiezan a carecer de efectivo, computadoras, gasolina, farmacias, doctores, teléfonos y autoridades que respondan. Dejan atrás las buenas costumbres, empiezan a romper la ley, compran armas para protegerse, a robarse entre ellos y a arrebatarse violentamente los pocos recursos que les quedan, buscando su propia supervivencia y olvidándose de todos los que les rodean. Y claro, ¿qué no haríamos por los nuestros?. Eso es lo que nos hace tan imperfectos, tan humanos, tan instintivos y tan auténticos. Tenemos nuestras prioridades bien claras. La teoría de Maslow lo propone, la experiencia humana lo confirma.


READ Staff BCM

PUNTO & COMA "La pasión por la literatura, como todos los buenos vicios, se acrecienta con el paso de los años” — Mario

Vargas Llosa

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STAFF BCM informes@revistabcm.com

NUTRICIÓN PARA LA INTUICIÓN —

ADEL G AZAR C ON LA C ABE Z A —

Ahora puedes conocer los alimentos y bebidas que potenciarán tus habilidades intuitivas naturales y tu salud física. Consejos prácticos con los que conseguirás estimular y desarrollar tus dones espirituales mediante sencillos cambios dietéticos. Aprenderás a controlar la energía vital que contienen tus comidas, tus bebidas y tu estilo de vida para así intensificar tus capacidades intuitivas y creativas. En este manual se proponen pautas alimentarias óptimas junto a diversas técnicas espirituales energizantes, con lo que lograrás maximizar tu conexión con los planos superiores de la existencia.

El sobrepeso es resultado de un conflicto multifactorial que no tiene que ver sólo con la alimentación; detrás de la obesidad se ocultan emociones, miedos, culpas y prejuicios. En Adelgazar con la cabeza, Yohana García y Robert Dalí ofrecen una visión integral única para tratar el sobrepeso. Los autores te ayudarán a descubrir y resolver tus conflictos internos y transgeneracionales; te brindarán información para mejorar tu metabolismo y definir un plan de alimentación, y te mostrarán poderosos rituales de psicomagia para concretar tu sueño de alcanzar el peso adecuado.

E L JU E GO DE L A L U Z —

LA RONDA Y OTRAS NOTAS ROJAS —

Clara Morrow lleva muchos años trabajando en el anonimato como pintora aficionada en Three Pines, un pueblo en Montreal. Cuando el Musée d’Art Contemporain decide acoger una exposición sobre su obra, Clara no puede creerlo. La sorpresa y los nervios duran hasta la cena que ofrece en su casa. Estas emociones sólo serán el inicio: al día siguiente aparece el cadáver de Lillian Dyson en un rincón del jardín, una reconocida crítica de arte capaz de arruinar una carrera y que había sido su mejor amiga desde la infancia, hasta que una disputa las separó. ¿Qué hacía en esa fiesta a la que no había sido invitada? ¿Por qué y quién la ha matado? Así inicia la investigación Armand Gamache.

Este libro incluye once relatos de uno de los narradores franceses más desgarradores de la actualidad. Dos amigas deciden hacer una ronda en motoneta que las llevará a cometer un crimen. Un fugitivo encuentra a un niño que parece formar parte de su pasado. Un reencuentro amoroso se vuelve una reflexión sobre la imposibilidad de revivir lo que ya fue. Un ladrón se enfrenta al aislamiento y la enajenación. Un muchacho emprende un viaje desesperado en busca de su hermano. La soledad, la injusticia y la esperanza que se niega a morir son los temas que recorren estas historias sobre la miseria humana en el siglo xx.

EL LENGUAJE DE LAS FLORES —

LA MEJOR VERSIÓN DE TI. MANUAL DE IMAGEN INTEGRAL —

Doreen Virtue y Robert Reeves

Louise Penny

Vanessa Diffenbaugh

A los dieciocho años, tras una vida de numerosos hogares de acogida, Victoria Jones está obligada a emanciparse por ley. Se ha convertido en una joven introvertida y arisca, y sólo en su pasión por las flores se vislumbra un camino de salvación. Tras encontrar trabajo en una floristería se cruza con un joven a quien conoció diez años antes, cuando vivía en casa de Elizabeth, una madre de acogida que le enseñó el lenguaje de las flores. El misterioso joven conoce un secreto que atormenta a Victoria. Así, esta joven, que es capaz de expresar los sentimientos de los clientes con hermosos ramos, deberá aprender a interpretar sus propias emociones, la única manera de deshacerse del enorme peso que arrastra desde niña y que le impide ser feliz.

Yohana García y Robert Dalí

J. M. G. Le Clézio

Gisela Méndez

La consultora de imagen Gisela Méndez pone a tu disposición su experiencia profesional en esta guía dedicada a ti, que estás lista para presumir tu mejor versión. La clave para lucir siempre bien está en ti; sólo debes aprender a reconocer tu estilo, explotar al máximo tus fortalezas y dejar salir a la mujer irresistible que llevas dentro. No importa cómo sean tu cuerpo y tu rostro, a qué te dediques, qué clase de presupuesto tengas ni cómo ocupes tu tiempo libre. Tips para explorar tu personalidad y estilo, guías para resaltar tu figura y rasgos, información para tu arreglo y compras, consejos para cuidar tu piel, tu cabello e instrumentos de maquillaje.


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SILVERSCREEN

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Staff BCM

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SILVERSCREEN STAFF BCM editor@revistabcm.com

LA NIE B LA & LA D O N CE L L A —

FELIZ DÍA DE TU MUERTE — Fecha de estreno: 1 de septiembre Dirección: Andrés M. Koppel Elenco: Quim Gutiérrez, Verónica Echegui, Aura Garrido y más Duración: 1h 44m Género: Crimen, Suspenso

Fecha de estreno: 17 de Noviembre Dirección: Christopher Landon Elenco: Jessica Rothe, Israel Broussard, Ruby Modine y más Duración: Sin determinar Género: Terror, Suspenso

El sargento Bevilaqua, de la Guardia Civil, debe investigar la muerte de un joven en la isla de La Gomera. Todo apuntaba a un político de renombre en la isla al que un tribunal popular absolvió. El sargento y la cabo Chamorro intentarán esclarecer este caso, envueltos en una confusa historia de amores prohibidos y corrupción.

Una estudiante se encuentra atrapada en un círculo vicioso reviviendo una y otra vez el día de su muerte. Para evitar este desastre tendrá que encontrar a la persona que tiene pensado acabar con su vida antes de que realice su cometido. En esta terrible misión la joven irá acompañada de su amigo.

MA DR E! —

WONDER — Fecha de estreno: 1 de Diciembre Dirección: Stephen Chbosky Elenco: Jacob Tremblay, Julia Roberts, Owen Wilson y más Duración: Sin determinar Género: Drama, Familia

Fecha de estreno: 29 de septiembre Dirección: Darren Aronofsky Elenco: Jennifer Lawrence, Javier Bardem, Ed Harris y más Duración: 1h 55m Género: Suspenso, Drama

Una pareja, formada por un poeta en horas bajas y su mujer, viven en una casa de campo aislada. Su relación se pone a prueba cuando reciben la visita de un extraño y su esposa. Desde ese momento, su tranquilidad quedará perturbada, aunque el poeta conseguirá su inspiración y empezará a escribir la obra que le traerá la ansiada fama. Pero, ¿a qué precio?

Auggie Pullman es un niño que nació con una deformidad facial. Ahora, tras diez años, tendrá que asistir por primera vez a la escuela. Demostrar que es un niño como cualquier otro, pese a su físico, será una dura batalla. Profesores, compañeros de colegio y vecinos se enfrentarán también a ellos mismos, combatiendo por cambiar la pena por la aceptación total.

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M I P RIM A RACH EL — Fecha de estreno: 6 de Octubre Dirección: Denis Villeneuve Elenco: Ryan Gosling, Harrison Ford, Ana de Armas y más Duración: 2h 43m Género: Ciencia ficción, Suspenso

Han pasado 30 años desde los acontecimientos ocurridos en Blade Runner (1982). El oficial K, un blade runner del Departamento de Policía de Los Ángeles, descubre un secreto que ha estado enterrado durante mucho tiempo y que tiene el potencial de llevar a la sociedad al caos. Su investigación lo conducirá a la búsqueda del legendario Rick Deckard, un antiguo blade runner, que lleva desaparecido 30 años.

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Fecha de estreno: 6 de Octubre Dirección: Roger Michell Elenco: Rachel Weisz, Sam Claflin, Holliday Grainger más Duración: 1h 46m Género: Drama, Romántico, Suspenso

Philip es un joven huérfano que no puede evitar enamorarse de su hermosa prima Rachel. Mientras intenta negarlo y cubrir la verdad, empieza a sospechar que en realidad ella es la culpable de la muerte de Ambrose, otro primo común de ambos.


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TERAPIA

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Pamela Castillo

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T E R A P I A D E A C E P TA C I Ó N Y COMPROMISO PAMELA CASTILLO pamela.castillo.huerta@gmail.com

Recibir un diagnóstico de cáncer puede convertirse en uno de esos momentos en los que la vida se detiene y todo empieza a transcurrir en cámara lenta. Causa un profundo impacto sobre todo porque las actividades sociales, familiares y ocupacionales se ven interrumpidas, además del dolor que provoca en los seres más allegados. Una de las principales reacciones suele ser la negación y conforme pasan los días las emociones van cambiando, comenzando por la tristeza, pasando por el enojo, la culpa, el asombro, la incredulidad y la evitación. En el mejor de los casos, termina con la aceptación y la resignación. Pero no todas las personas alcanzan esta última etapa y desafortunadamente este diagnóstico físico puede irse combinando con alteraciones psicológicas, deteriorando aún más la calidad de vida de los pacientes y empeorando el pronóstico. Es por ello que atender de manera integral a la persona se ha vuelto una prioridad, dándole la misma importancia al tratamiento de las alteraciones psicológicas, como a la enfermedad en sí. Varios estudios alrededor del mundo sostienen que sí se observa una notable diferencia entre las personas que reciben atención psicológica, ya que además de mejorar su estado psicológico, mejoran en su estado de salud general. Lo que hoy nos ocupa, siendo octubre el mes de sensibilización sobre el cáncer de mama, es presentarles a nuestras lectoras alternativas psicológicas de tercera generación para complementar la atención de esta enfermedad, en este caso: la terapia de aceptación y compromiso (ACT por sus siglas en inglés), desarrollada desde hace 25 años por el Dr. Steven Hayes, profesor de la Universidad de Nevada, EUA. ACT es una opción que se ha convertido en un tratamiento eficaz en años recientes, ya que entre otras cosas busca que el paciente se adapte de una manera saludable a los cambios que vendrán derivados de esta enfermedad y su tratamiento. Los dos grandes pilares sobre los que se sostiene ACT son: LA ACEPTACIÓN. Que consiste en el abandono de la creencia que tenemos acerca de “tratar de estar bien todo el tiempo y a pesar de todo”. Por lo tanto, se da paso a la aceptación de los síntomas presentes y al malestar como una experiencia normal y vital. LA ACTIVACIÓN. Promueve la posibilidad de un cambio si se establecen los principales motivadores, es decir, los valores que son importantes para cada persona. La eficacia del tratamiento entonces es medida por los logros que tiene cada paciente a partir de haber clarificado sus prioridades. Tiene que ver con “vivir una vida valiosa y con sentido” Otro aspecto fundamental es la práctica del contacto con el momento presente, mediante la atención plena o mindfulness. Esto ayuda a la persona a conectar con las sensaciones físicas, los pensamientos y las creencias que surgen a raíz del diagnóstico de cáncer, ya que la persona promedio tiende a

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evitar, negar lo que sucede, actuar impulsivamente y lo que busca la ACT es precisamente darnos cuenta que estamos luchando de manera infructuosa contra nuestros propios sentimientos, pensamientos y emociones. Para tratar de poner al paciente en contexto, la terapia de aceptación y compromiso utiliza frecuentemente las metáforas, que son fáciles de recordar pues son como cuentos. Una de las más utilizadas al inicio de las sesiones es la “metáfora sobre estar alimentando a un tigre”: imagínese que usted vive con un pequeño tigre que está hambriento.Da la impresión de que se lo quisiera comer o al menos es lo que usted piensa. Es un tigre pequeño, pero atemorizante. Así que, usted le arroja algo de carne para que no se lo coma y es casi seguro que esto lo mantendrá calmado mientras come. Por un momento lo deja en paz, sólo por un momento. Pero también, al comer crece un poco más de tamaño de manera que, cuando tenga hambre otra vez, será más grande y más peligroso. Usted le arroja más alimento. El pequeño tigre, crece más y más. Muy pronto, se ha convertido en un tremendo tigre, aquel pequeño que usted quería controlar. Usted experimenta ansiedad (temores, urgencias, disconfort): estos son tigres que están ahí queriendo devorárselo. Si usted se esfuerza en ser más flexible en su criterio, llegará el momento en que estos tigres dejen de perturbarlo, aunque tenga que aceptar que no se retirarán inmediatamente. Y, finalmente, ACT se basa en la aceptación, que consiste en abrirse a la experiencia de los pensamientos, sentimientos, emociones y sensaciones sin hacer nada para que desaparezcan. Implica tomar conciencia y “abrazar esas experiencias privadas que duelen” tal y como son y no como nosotros queremos que sean. Un ejemplo sería: “estoy sintiendo mi ansiedad y malestar, lo acepto, es algo que ocurre como consecuencia de mis circunstancias actuales, pero esta ansiedad no soy yo, es una emoción y a pesar de que tengo sensaciones, como miedo y temor, no quiere decir que efectivamente me va a ocurrir todo lo que pienso, sino que es eso, sólo un pensamiento al que simplemente puedo dejar ir”. La terapia de aceptación y compromiso busca disminuir el malestar psicológico provocado por las experiencias físicas que debe vivir una persona con diagnóstico de cáncer. Puede mejorar los niveles de ansiedad, depresión, además de poner en marcha comportamientos funcionales y que provocan una mejoría en el bienestar emocional y la calidad de vida en general.


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UN CAMBIO SALUDABLE

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Cristina Montfort

En camino hacia un estilo de vida más saludable Cuando hablamos de cáncer de mama, es probable que alguna persona cercana nos venga a la mente o por lo menos alguna conocida que lo haya padecido, ya que este tipo de enfermedad es la más común en la mujer a nivel mundial. Aunque en mucha menor frecuencia, los hombres también lo pueden padecer. En 2016, la Sociedad Americana del Cáncer de Estados Unidos recomendó que las mamografías se realicen a partir de los 45 años y no de los 40, también recomienda que se realicen anualmente hasta los 54 años y a partir de ahí cada 2 años si la paciente es sana. Existe controversia acerca de la edad a la que debe iniciarse este tipo de estudios, pero en lo que sí coinciden las diferentes estadísticas es que, si la mamografía es apoyada con otros estudios como ultrasonido o resonancia magnética, el diagnóstico va a ser mucho más certero. Un tema que considero de suma importancia abordar es cómo afecta el estilo de vida en la prevención, el pronóstico y en la evolución de la enfermedad cuando ésta ya se presenta. Las enfermedades crónicas, incluyendo el cáncer, son de origen multifactorial, es decir, existen muchos factores que influyen en la aparición de la enfermedad. Los siguientes son algunos de los factores que influyen en la predisposición al cáncer de mama: HERENCIA: anteriormente la herencia era el primer factor predisponente en el que pensábamos al hablar de esta enfermedad, sin embargo, el National Cancer Institute de Estados Unidos refiere que solamente del 5% al 10% de las mujeres que la presentan es a causa del origen genético. ALIMENTACIÓN: se ha encontrado relación de la prevalencia del cáncer de mama con la alta ingesta de proteína, arriba de 1 gramo de proteína por kg de peso, así como el exceso de grasa de origen animal en la dieta y, por el contrario, una mejor evolución cuando la dieta es rica en antioxidantes provenientes de variedad de verduras y frutas. SOBREPESO/OBESIDAD: se ha encontrado que las mujeres con estas carácterísticas y en etapa posmenopáusica tienen mayor riesgo de presentar cáncer de mama y que éste reaparezca después del tratamiento. REEMPLAZO HORMONAL: el uso de hormonas para tratamientos de menopausia está directamente relacionado con la incidencia de la enfermedad. A pesar de haber controversia en estudios que dicen que lo anterior no es cierto, actualmente cada vez son menos los ginecólogos que recomiendan el reemplazo hormonal postmenopáusico, principalmente si hay antecedentes personales o familiares. ANTICONCEPTIVOS ORALES: este sigue siendo un tema polémico o de discusión, probablemente por el peso que tienen estos medicamentos en la industria mundial, pero es un hecho que cuando existen antecedentes personales o familiares

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DRA. CRISTINA MONTFORT cmontfort@gmail.com

de cáncer de mama, son pocos los médicos que los siguen recomendando. TABAQUISMO: las mujeres jóvenes que son fumadoras actuales o recientes y que han consumido un paquete de tabaco al día, durante al menos 10 años, tienen un riesgo agravado del 60% de verse afectadas por este tipo de cáncer. ALCOHOLISMO: la investigación actual sugiere que consumir más de 1 o 2 bebidas alcohólicas por día, lo que incluye cerveza, vino y licor, aumenta el riesgo de padecer de esta enfermedad, así como también el riesgo de que reaparezca después del tratamiento. VITAMINA D: se encuentra una mayor incidencia de casos en pacientes con bajos niveles de vitamina D, por lo que se sugiere la exposición solar diaria de 10 a 15 minutos sin protección solar o la suplementación con vitamina D3 para alcanzar los niveles adecuados en sangre, estos se pueden verificar en un estudio simple de laboratorio: (determinación de 25-hidroxicolecalciferol, 25-OH vit D o vitamina D3) EJERCICIO: según la ASCO (American Society of Clinical Oncology), realizar entre 30 y 60 minutos por día de actividad física con una intensidad moderada a alta favorece a tener un menor riesgo de sufrir cáncer de mama, además de disminuir el riesgo de que reaparezca después del tratamiento. Realizar deporte de manera regular puede proteger a las mujeres de esta enfermedad, ayudándolas a mantener un peso corporal saludable, disminuyendo los niveles hormonales, provocando cambios en el metabolismo o los factores inmunológicos de la mujer. Así que, aunque es un hecho que la herencia no la podemos modificar, ésta no es la única causa en la aparición del cáncer de mama, y lo que definitivamente sí podemos modificar es nuestro estilo de vida. Cada vez hay más evidencia que apoya el hecho de que llevar un estilo de vida más saludable, evitando toxinas, hormonas sintéticas, exceso de alimentos procesados y, por el contrario, llevando una dieta más saludable, haciendo ejercicio moderado y evitando el tabaquismo y alcoholismo nos aleja de padecer y ayuda a sobrellevar con mejor pronóstico este tipo de enfermedades devastadoras.


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VA C A C I O N E S

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Paradisus Los Cabos, excelencia y lujo STAFF BCM editor@revistabcm.com

Es bien Ubicado frente a la playa, este complejo de primera categoría ofrece una magnífica vista al Mar de Cortés. El resort, además de ser all inclusive, ofrece instalaciones de calidad superior con 350 habitaciones, de las cuales 98 son Royal Service. Éstas últimas cuentan con servicio de mayordomo personalizado y están disponibles sólo para adultos. Con la opción de Family Concierge, toda la familia tendrá la oportunidad de vivir una experiencia única en donde se atiendan todas sus necesidades, con una kids zone con entretenimiento y actividades supervisadas. Además, en el complejo hay 4 piscinas, un gimnasio totalmente equipado, el YHI Spa, un lugar con excelentes instalaciones e innovadores tratamientos y uno de los centros de convenciones más grandes de este destino, con más de 1.254m2 de espacio. A través de 7 restaurantes, en los que se ofrece una deliciosa y nutritiva selección de platos para todos los gustos, Paradisus

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Los Cabos brinda experiencias culinarias inolvidables. Entre ellos, se encuentra el Gastro Bar by Martin Berasategui, uno de los chefs con más estrellas Michelin en el mundo, con el que marcan el nivel de la excelencia gastronómica. El restaurante está abierto a todas las personas que quieran ir, aunque no se alojen en el hotel, y su ambiente es una combinación perfecta de elegancia, vanguardia y sabores tradicionales de la cocina vasca contemporánea. Además, cuentan con 7 bares, que incluyen del tipo swim-up y en la playa.


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WHERE TO GO

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MYKONOS

UN VIAJE A “LA ISLA DE LA LUZ”

STAFF BCM editor@revistabcm.com

Según la mitología griega, la isla fue nombrada así por el héroe Mykonos, hijo del Rey de Delos, Anios, quien fuera a su vez hijo de Apolo y la ninfa Rhino, descendiente de Dionisios. Está ubicada en el centro del archipiélago de las Cícladas, entre las islas de Tinos, Delos, Siros y Naxos. Es una isla pequeña, con menos de 90 km2, pero mundialmente conocida gracias a sus playas y su diversión. Las discotecas, junto a la playa y la música electrónica, son sinónimos del verano y del invierno en Mykonos, no en vano se la ha llamado la Ibiza de Grecia. Una de las grandes ventajas de la isla es la facilidad de transporte, ya que su aeropuerto posee conexiones directas con España y las principales ciudades europeas. Otra opción, para visitar en poco tiempo Santorini, Creta, Atenas y la misma Mykonos, es el crucero, que permite tocar muchos puertos en un mismo viaje. La isla debe su fama a la belleza de su capital, Chora, donde lo más representativo es que su construcción tiende a ser de formas redondeadas, con casas pintadas de blanco y con las carpinterías de ventanas y puertas de colores pastel muy vivos. Sus pasajes son estrechos y entrañables para protegerse del sol y del viento que sopla muy fuerte, especialmente en verano. Una ventaja para los turistas que visitan esta ciudad es que permanece cerrada al tráfico durante casi todo el día, lo que hace que el paseo y el turismo por la zona sea aún más fácil. Otra de las razones por la que se le adjudica tal belleza a la capital es por sus numerosas playas de gran calidad, muchas de ellas nudistas. Playas como Paranga, Agios Sotis, Platis Gialos, Paradise, Panormos o Platis Gialos, son conocidas por los amantes de los afterhours y por quienes deseen unas vacaciones de playa y fiesta. La gran ventaja de Mykonos es que el clima es muy suave con veranos cálidos e inviernos donde las temperaturas no suelen bajar de 15 grados. Las playas también ofrecen otras posibilidades como darse un buen baño en aguas cristalinas, que recuerdan a las del Caribe, o hacer snorkel, buceo y windsurf. Todas ellas de fácil acceso, en parte gracias a las llamadas Barcas kaikes (caiques) que podrán desplazarte de la manera más agradable y cómoda a todas ellas. En la ciudad, uno de los puntos más visitados es el Conjunto Eclesiástico que lleva el nombre de Panagia Paraportiani, una construcción que está en lo alto de la colina del Antiguo Castillo Veneciano de Kastro, de color blanco y que está en dirección al mar. Por otro lado, y dando marca a la ciudad, están los molinos de viento de color blanco que están en la colina que preside la ciudad de Chora. Cuando subas a visitarlos, tendrás ante ti la maravillosa vista de la Pequeña Venecia, una de las zonas más bonitas de Mykonos. Mientras realizas tu paseo turístico probablemente te encuentres con el pelícano Petros, que se pasea con total libertad por toda la isla. También hay una opción para los amantes de los hallazgos arqueológicos, y es el Museo Arqueológico donde hay gran variedad de esculturas, figuras, jarrones y joyas que fueron encontradas en las Islas de Delos y Rhenia.

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WHERE TO GO Staff BCM

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Ir de compras es otra de las posibilidades de la isla, donde se encuentran boutiques de marcas exclusivas y tiendas de artesanía autóctona, collares y pendientes de estilo más hippie. La gastronomía griega muestra en la isla su riqueza y variedad, desde los quesos o yogures hasta los vinos, muy recomendables.

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XPERT

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Deco temporada otoño/invierno 2017

STAFF BCM editor@revistabcm.com

Cada año trae sus propias novedades en lo que será la última tendencia en la decoración. Estilos ya asentados, como el nórdico que, un año más, seguirá pegando fuerte. Tiene las particularidades de ponerle un stop a la falta de luz, de ahí de que predomina en los ambientes tanto como en paredes y muebles las tonalidades claras, especialmente el color blanco. Las claves principales del estilo nórdico o escandinavo es combinar muebles de madera clara con blancos lacados. Aunque podemos incorporar pequeños detalles de color, estos dos tonos serán los grandes protagonistas y acapararán casi todo el espacio visual. Y si lo que te gusta es mezclar, tienes suerte porque el eclecticismo también será tendencia. En este estilo, mezclaremos muebles y detalles de diferentes épocas y estilos decorativos. Todo debe estar decorado con armonía, pero hay que conseguir que cada uno de los muebles tenga una función determinada en un espacio preciso. Habrá que mezclar muebles pero intentando que la paleta de colores no sea muy diferente, para que el contraste no nos dé un efecto de desorden en el espacio visual. Los colores que más se destacan este año son los verdes, amarillos, y palo rosa. Se siguen manteniendo los azules, negros y tonos tierra. Los verdes intensos estarán presentes en todas las modalidades vegetales. Dentro de las gamas pastel, el rosa maquillaje seguirá siendo tendencia, especialmente en los espacios más

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nórdicos. Combinarlo con gris será éxito asegurado. Y la nota más glamurosa llega de la mano de un trío de excepción: el oro, flanqueado por mucho blanco y toques de negro. La combinación más elegante. Con respecto a los materiales de los muebles, la madera se sigue manteniendo, mezclándose con piezas laqueadas y pintadas. Maderas en tonos naturales y cada vez más veteadas y menos tratadas. Pero, pese a su reinado, otro material viene con intención de robarle protagonismo: el mármol. Desde muebles a revestimientos de paredes y suelos, pasando por papeles pintados que imitan su textura, el mármol vuele a ser tendencia después de algunos años. Otro de los materiales estrella de la temporada será el cobre. Sus diferentes tonalidades, desde las más anaranjadas a las más rosada, aportan un toque sofisticado al ambiente. Además, se adapta perfectamente a diferentes estilos decorativos como pueden ser el nórdico o el industrial. Le dará una viveza y elegancia particular a los interiores y un brillo muy necesario para las épocas de menos luz. Incorpóralo en muebles, lámparas y jarrones, en cuadros, objetos decorativos o en estantes. Incluso puedes pintar una de las paredes de esta textura y tapizar uno o varios cojines con tono cobre. Combínalo con blanco, con tonos suaves y con materiales como el cristal, el cuero y la plata.


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