me da bien y qué me mueve?
diana de aprendizaje te ayudará a visualizar tus habilidades.
TOMO UNA DECISIÓN
INTRODUCCIÓN
Inicias tu emocionante viaje por 4.º de ESO, un curso que te preparará para grandes e importantes cambios. Probablemente tu cabeza, en este momento, esté experimentando un conjunto de distintas sensaciones, incertidumbres y nuevos aprendizajes.
Por eso, te invitamos a que explores y realices las siguientes sesiones que se proponen en este cuaderno. A medida que vayas completando estas actividades, descubrirás información valiosa que te ayudará a afrontar mejor los cambios. Tendrás la oportunidad de descubrir quién eres, encarar tus preocupaciones y adquirir nuevas habilidades. También se propondrán retos relacionados con tus emociones, tus dudas o tus propios procesos de aprendizaje.
Cada sesión te proporcionará claves o herramientas que te ayudarán a avanzar. Recuerda que realizarás este proceso junto a tus compañeros y compañeras de clase ‒que también van a experimentar sus propios cambios‒, tu tutor o tutora, los orientadores y orientadoras, docentes y familia. Juntos podréis intercambiar ideas, apoyaros y encontrar soluciones creativas que os ayuden mutuamente.
Al finalizar este curso habrás crecido personalmente y comprenderás mejor tu personalidad o tu manera de ser. Podrás así abordar los desafíos futuros con mayor confianza y determinación.
¡Es hora de empezar con Henko Orientación!
• Explora y comprende quién eres: fortalezas, debilidades, intereses y valores.
• Reflexiona sobre tu identidad para construir una sólida base de autoconocimiento.
HABILIDADES SOCIOEMOCIONALES
• Comprende y maneja tus emociones de manera saludable.
• Desarrolla habilidades para reconocer, regular y canalizar estas emociones.
• Interioriza herramientas para aprender a mantener un equilibrio emocional y enfrentar los desafíos con claridad y calma.
ADMINISTRAR TU TIEMPO
• Aprende a administrar tu tiempo de forma eficiente y efectiva.
• Consigue establecer prioridades, crea horarios y aprovecha el tiempo lo mejor posible.
• Equilibra tus responsabilidades académicas, personales y extracurriculares para disfrutar de mayor control sobre tu tiempo.
MEJORAR TU RENDIMIENTO
• Explora cómo aprender mejor.
• Adapta tus estrategias de estudio y aprendizaje a tu estilo individual.
• Conoce qué enfoque de aprendizaje te resulta más efectivo: visual, auditivo, cinestésico…
LOGRAR TUS OBJETIVOS
• Desarrolla habilidades de planificación y organización efectivas.
• Aprende a establecer metas claras, dividir tareas en pasos razonables, crear calendarios y listas de tareas.
• Utiliza herramientas de planificación para maximizar tu productividad.
TOMAR DECISIONES SÓLIDAS
• Reflexiona sobre cómo tomar decisiones informadas y conscientes en diferentes aspectos de tu vida.
• Evalúa opciones, considera las consecuencias a largo plazo, ten en cuenta tus valores y metas, y desarrolla habilidades para tomar decisiones sólidas.
ASÍ ES MI CUADERNO
MATRIZ EISENHOWER ORGANIZO
ACTIVACIÓN
• En la primera parte de cada sesión encontrarás los recursos necesarios para entender la actividad que vas a realizar.
ICONOS PARA HENKO
Vídeo
ACCIÓN
• En esta segunda parte vas a concretar lo aprendido para adquirir las habilidades necesarias y poder ponerlo en práctica cuando lo necesites.
Recursos en la plataforma
Otros recursos
PÁGINAS FINALES
Autoevaluación
REFLEXIÓN
4.
• Para terminar, te proponemos que respondas unas preguntas que te ayudarán a valorar lo aprendido.
Checklist
A través de un vídeo corto, Louan te ayudará a entender mejor el objetivo de la sesión y cómo desarrollar la actividad con ejemplos reales del día a día.
PLATAFORMA
En los vídeos de Kei se van a proponer una serie de retos que tendrás que ayudar a resolver a través de las actividades de la sesión.
Este cuaderno de Henko de 4.º ESO se acompaña de materiales complementarios que podrás encontrar en la plataforma Henko. Algunos de ellos directamente vinculados con las actividades del cuaderno y otros materiales adicionales que te servirán para entender mejor las sesiones o ampliar información. Para acceder a la plataforma:
Recibirás un correo de invitación a la plataforma. Deberás registrarte con tus datos. El formulario de registro te solicitará tu año de nacimiento; en caso de ser menor de 14 años, tu padre, madre o tutor legal deberá autorizar tu registro introduciendo su DNI.
Una vez realizado el registro, recibirás un correo de activación. Tras activar tu cuenta, podrás acceder al contenido.
Localiza en la estructura la sesión que estés buscando y accederás al material asociado.
Muchos de estos materiales se visualizan en la misma plataforma, pero otros pueden descargarse en tu ordenador.
MIS MEJORES MOMENTOS
Y ALGUNOS NO TAN BUENOS
Recordar y revivir los momentos que has pasado en los cursos de la ESO te puede ayudar a conocerte mejor. Seguro que has cambiado mucho desde 1.º de la ESO hasta ahora, tanto por fuera como por dentro.
Revisa el vídeo de Louan.
1.º ESO
Mis mejores momentos
• Quedamos segundas en la liga de colegios. Fue muy emocionante.
• Saqué buenas notas. Me sentí orgullosa, porque el paso a ESO había sido un reto.
Mi momento más difícil
• Me pusieron aparato en los dientes, al principio me veía muy rara.
• Estaba asustada de pasar a ESO. No conocía a nadie en el nuevo centro.
3.º ESO
Mis mejores momentos
• Me reconcilié con mi mejor amiga.
• Decidí que iba a estudiar algo de ciencias. Me gustan y se me dan bien.
• Aunque fue un año duro en lo personal, conseguí aprobar todo.
Mi momento más difícil
• Mi abuela Carmen se puso malita.
Los momentos más destacables de María
En los tres primeros pósits, María ha escrito:
• Arriba, los momentos más alegres y de los que está más orgullosa.
• En la parte inferior, los que le han planteado mayores dificultades.
En el pósit de 4.º de la ESO, ha escrito sus expectativas para este curso.
Para recordar mejor ha hablado con sus compañeros y compañeras y han traído fotos y recuerdos a clase.
2.º ESO
Mis mejores momentos
• Mis primos, que vivían en América, volvieron a España.
• Me gustó aprender sobre la electricidad y los circuitos para encender las luces.
Mis momentos más difíciles
• Discutí con mi mejor amiga.
• Me caí jugando al fútbol. Todavía me estoy recuperando.
4.º ESO
¿Qué momentos buenos espero?
• Espero que mi abuela se recupere.
• Espero que mi tobillo se cure del todo y pueda volver al equipo.
¿Qué no quiero que suceda este año?
• No quiero que le pase nada malo a ningún amigo o familiar.
• No quiero enfadarme con ningún amigo.
Mis momentos
Recuerda momentos vividos en el centro escolar, o con tu familia o amigos, que te han ayudado a crecer estos últimos tres cursos.
Acuérdate de seguir un orden: los mejores momentos arriba y los más difíciles, los últimos.
Completa con tus momentos más destacados de 1.º, 2.º y 3.º, y con tus expectativas para 4.º.
1.º ESO
3.º ESO
2.º ESO
4.º ESO
1. Elige un momento bueno y di cómo te has sentido recordándolo.
2. Elige un momento difícil y di cómo te has sentido recordándolo.
3. ¿Crees que eres el mismo o la misma que cuando empezaste 1.º de la ESO? Escribe al menos dos cosas en las que crees que más has cambiado.
4. Fíjate en lo que has puesto en 4.º de la ESO sobre lo que te gustaría que no pasase. Escribe qué puedes hacer tú para que no suceda.
Comienza el curso revisando tus hábitos.
En la plataforma Henko encontrarás recursos para ayudarte.
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