CRECIENDO ENLIBERTAD GRESA
Nuestra misión es tu bienestar emocional. Nos dedicamos a ayudarte a encontrar reposo y libertad mental: transformando Terapias Basadas en Evidencia
Grettel Jiménez
Fundadora del centro Creciendo en libertad GRESA
Psicóloga clínica + Psicóloga
Laboral + Couch de Vida
Más sobre Mí
Desde muy pequeña, me caractericé por mi empatía y sensibilidad hacia los demás.
A medida que crecía, esta inclinación hacia el bienestar de los demás se convirtió en mi pasión y vocación profesional.
Cualidades
Responsable, autónoma
Psicología Clínica
Universidad Hispanoamericana
Orientadora
Universidad de Costa rica
Psicología Organizacional
Universidad de Costa Rica
Coach Motivacional
Tecnológico de Monterrey
Colegio de Psicólogos
Terapia Cognitivo-Conductual (TCC)
Mindfulness
emdr
Cualidades Personales: Empática, Leal
Cualidades Profesionales: Enfocada en el detalle y en ofrecer calidad en cada uno de mis servicios
BENEFICIOSPARA EMPRESAS
Impacto Positivo en el Entorno Laboral
Al contratar nuestros servicios psicológicos, tu empresa podrá:
Prevenirelburnout: Programasdiseñados específicamenteparael bienestaremocionaldel personal. Fortalecerelclima organizacional:Equipos másconectadosy colaboradoresmásfelices.
Reducirelausentismo laboral:Colaboradores emocionalmenteestables faltanmenosaltrabajo.
Mejorarla productividad:Técnicas comoEMDRyTREC ayudanamanejarel estrésyaumentarla concentración.
TestimoniosyCasos deÉxito
�� ¿Qué dicen nuestros pacientes?
"Gracias a las sesiones de EMDR, logré superar una situación traumática que afectaba mi rendimiento laboral. Hoy me siento más fuerte y seguro en mi trabajo."
Paciente Daniel Londoño
�� CASOS DE ÉXITO:
EN UN PROYECTO CON UNA EMPRESA SIMILAR, LOGRAMOS:
�� Disminuirelestrés laboralenun40%.
�� Aumentarla retencióndepersonal enun30%.
Alianzacon PALIGPLUS ensalud mental
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�� Beneficio
Exclusivo para PALIG
PLUS en salud mental
02
�� Descuento del 45% en terapias para colaboradores asegurados
�� Flexibilidad en sesiones: Virtuales o Presenciales
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�� Material gratuito para la feria: eBook
OFICINAS
SanJosé,Desamparados, oficinasLatitudes,delICE enDesamparados,150 metrosalnorte.
SabanaSur,Torre Universal.ClínicaDr.José MIRicardo
SanJosé,Sanpedrode MontesdeOca.
OFICINAS
HerediaCentro, PsiquEspacio
Alajuela Centro
Pinares, Curridabat
Escazú Centro
Servicios
Atención psicológica personalizada
Ofrecemos sesiones de terapia personalizadas para abordar problemas personales, familiares, laborales, adicciones, gastos compulsivos entre otros que puedan estar afectando tu rendimiento y bienestar
Por eso, nuestro enfoque integral se centra en ayudarte a superar estos desafíos para que puedas alcanzar tu máximo potencial
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Asesorías virtuales y presenciales
Terapia
Individual Terapia Familiar Terapia con niños y adolescentes Terapia de pareja
Asegurados de PALIG Plus: Disfruten de un 45% de descuento en todas nuestras terapias
EMDR
EMDR (Eye Movement
Desensitization and Reprocessing) es una terapia psicológica basada en evidencia científica.
PUNTOSADESTACAR
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�� ¿Cómo funciona?
Mediante movimientos oculares guiados, EMDR ayuda a reprocesar recuerdos difíciles, reduciendo la carga emocional y promoviendo una mejor adaptación psicológica.
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Es especialmente efectiva para: Traumas emocionales: abuso, accidentes, violencia
Ansiedad y estrés laboral: ideal para profesionales en entornos de alta presión
Duelo y pérdidas: facilita el proceso de aceptación
Fobias y miedos específicos: (ej miedo a hablar en público, ansiedad social)
El 80% de los pacientes tratados con EMDR reportan mejoras significativas en solo 3-5 sesiones" (Fuente: OMS).
Terapia Racional Emotiva Conductual
(TREC)
CUÁNDOESÚTILLATREC
La Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC) es un enfoque terapéutico basado en la psicología cognitiva-conductual, desarrollado por el Dr. Albert Ellis. Se centra en identificar y cambiar patrones de pensamiento disfuncionales que generan emociones negativas y conductas poco adaptativas.
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�� Ansiedad y Estrés: Ayuda a reducir pensamientos catastrofistas y rumiación mental
�� Depresión: Reestructura creencias negativas sobre uno mismo y el mundo
�� Baja Autoestima: Fomenta el autocuidado y el diálogo interno positivo
�� Manejo de la Ira: Enseña a responder con asertividad en lugar de reaccionar impulsivamente
Al modificar las creencias irracionales (B), se pueden cambiar las consecuencias emocionales y conductuales (C), independientemente del acontecimiento (A).
Atención psicológica depareja
Ofrecemos terapia de pareja enfocada en fortalecer la conexión emocional y resolver conflictos de manera constructiva. Con un enfoque centrado en mejorar la comunicación y comprensión mutua, Te proporcionamos herramientas prácticas para cultivar una relación más sólida y satisfactoria.
¡Descubre cómo podemos ayudarte a revitalizar tu relación hoy mismo!
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Asesorías virtuales y presenciales
Estrategias de afrontamiento
Resolución de conflictos
Comunicación efectiva, entre otros
Evaluacion desalud mental
Realizamos evaluaciones exhaustivas para identificar posibles problemas emocionales, como estrés, ansiedad o depresión, déficit atencional, mejorar el clima laboral, entre otros, que puedan afectar el bienestar de los colaboradores y su calidad de vida.
Utilizamos los resultados de estas evaluaciones para desarrollar estrategias psicológicas personalizadas que te ayuden a abordar y gestionar adecuadamente estos problemas emocionales.
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Medición de estrés
Medición de ansiedad
Medición de depresión
Motivación y liderazgo 02 03 04 05 Déficit atencional
Programas de bienestar emocional
Nuestros programas abordan aspectos
clave del bienestar psicológico para proporcionar herramientas laborales y estrategias efectivas que puedan aplicar en diversas áreas de tu vida, tanto personal como profesionalmente.
PUNTOS A DESTACAR
Relajaciones Guiadas
Autoestima laboral
Síndrome Burnout
Resolución de Conflictos
Comunicación asertiva
A través de nuestros programas, te empoderamos para que tomes el control de tu bienestar emocional y te embarques en un camino hacia un mayor crecimiento personal y profesional.
Manejo de la ira
Manejo de la ansiedad, entre otros
MINDFULNESS
Plena conciencia en el presente: El mindfulness implica estar plenamente presente en el aquí y ahora, permitiéndonos ser conscientes de nuestros pensamientos, emociones y sensaciones sin ser arrastrados por ellos.
Mejora del bienestar general: Al practicar el mindfulness y las relajaciones, se promueve un estado de calma y claridad mental que impacta positivamente en todas las áreas de nuestra vida, desde la toma de decisiones hasta la gestión de las relaciones con las demás personas.
PUNTOS A DESTACAR
Reducción de estrés
Disminución de ansiedad
Resolución de conflictos
Bienestar emocional
Bienestar en la respiración
Asegurados de PALIG Plus: Disfruten de un 45% de descuento en todas nuestras terapias
Talleres de desarrollo personal
Nuestros talleres están diseñados para fomentar el crecimiento y desarrollo personal, proporcionando herramientas y estrategias prácticas para mejorar diversos aspectos de tu vida. Los talleres ofrecen oportunidades para el aprendizaje práctico y la aplicación directa de las habilidades y conocimientos adquiridos, lo que te permite integrarlos fácilmente en tu vida diaria.
PUNTOS A DESTACAR
Tallerpsicológico: organización del tiempo
Inteligenciaemocional: mitos y realidades
Tallerpsicológico: resolución de conflictos
Tallerpsicológico: Autoestima laboral, entre otros
Capacitación en habilidades de comunicación
Importancia de la comunicación efectiva:
La comunicación efectiva es fundamental para el éxito en cualquier entorno o empresa, ya que promueve la colaboración, la claridad en las tareas y metas, la resolución de problemas y un ambiente laboral saludable. Estas capacitaciones están diseñadas para ayudar a los participantes a desarrollar habilidades de comunicación clave, como la escucha activa, la empatía, la asertividad y la resolución de conflictos, que son esenciales para el éxito en cualquier rol laboral, familiar, entre otros.
PUNTOS A DESTACAR
Escucha activa
Comunicación asertiva
Comunicación no verbal
Objetivo Final
Cuidar nuestra salud mental es esencial para una vida plena y equilibrada
En nuestra consulta, te proporcionamos herramientas psicológicas para romper las cadenas mentales que te limitan y te impiden volar en libertad..
¡ C O N T Á C T A N O S ,
E S U N P L A C E R
A Y U D A R T E !