Bækkenbund, fysioterapeutisk træning osteoporose, KOL og mavetræning

Styrk den vigtige bækkenbund (H)

Træning hvor der er fokus på lænd, bækken og bækkenbund. Der er sammenhæng imellem ryg- og bækkensmerter og inkontinens. Derfor kommer du til at lære at træne din bækkenbund korrekt og at bevæge dig med mere kvalitet og bedre kropsholdning samt at forebygge inkontinens. Vi kommer til at træne styrke/ stabilitet, smidighed, strækøvelser for bækkenet generelt samt afspænding og mindfulness. Læs mere på fofherning.dk

Jonilina Elmarsdotti Pedersen

41136 Mandag 15:00 - 16:00 (09-01 - 20-03) 10 mødegange kr. 626,- /*546 Fyssernes Hus, Herning

Osteoporose hold (H)

Kom og vær med – og få et aktivt liv med osteoporose. Træningen på dette hold er målrettet deltagerne. Træningen bliver sammensat, så der bliver taget individuelle hensyn. Målet er, at træningen skal understøtte og opretholde fysisk aktivitet hos deltageren på trods af osteoporose. Underviseren på holdet vil inden træningsstart kontakte dig for en individuel samtale.

Inge Larsen

41157 Mandag 13:00 - 14:15 (09-01 - 01-05) 14 mødegange kr.1.013,- /*874 Aulum Fysioterapi & Træning, Aulum

Fysioterapeutisk træning

Fysioterapeutisk træning for hele kroppen. Træning til opretholdelse af flest mulige funktioner i dagligdagen og mindskning af eventuelle kroniske smerter. Øvelserne vil være både stående og liggende. Træningen inddrager alt fra balance-, konditions-, mobilitets-, og styrketræning. Derudover laves detaljerede øvelser for specifikke bevægeapparat problematikker.

Stine Schmidt Jakobsen

41241 Onsdag 09:00 - 10:10 (04-01 - 03-05) 16 mødegange kr.1.068,- /*919 DGI-Huset, Herning

Fysioterapeutisk træning (H)

Fysioterapeutisk træning for hele kroppen, som tager udgangspunkt i flere af principperne fra Fysiopilates. Generel forbedring af muskelstyrken af hele kroppen med fokus på de stabiliserende muskler omkring rygsøjlen. Forbedring af muskelstyrke i og omkring bækken samt forbedring af kropsbevidstheden. Fokus på øget smidighed og forbedret kropsholdning. Øvelserne vil være stående og liggende.

Malene Søgaard

41159 Tirsdag 11:00 - 12:10 (10-01 - 02-05) 16 mødegange kr. 1.068,- /*919 Fyssernes Hus, Herning

Stine Schmidt Jakobsen

41242 Onsdag 10:15 - 11:25 (04-01 - 03-05) 16 mødegange kr. 1.068,- /*919 DGI-Huset, Herning

Fysioterapeutisk træning med store og små bolde (H)

Træning for dig der ønsker at have det sjovt med træning for hele kroppen. Træningen vil hovedsagelig foregå med store og små bolde. Træningen har fokus på øvelser, der er funktionelle for hele kroppen, da vi skal arbejde med balance og stabilitet. Derudover skal vi have det sjovt med øvelser, der får pulsen op og effektivt styrker mave, ryg, arme og ben. Du bliver guidet fra start til slut, og der vil blive taget hensyn til individuel formåen.

Inge Larsen

41166 Torsdag 13:15 - 14:30 (12-01 - 27-04) 14 mødegange kr.1.013,- /*874 Aulum Fysioterapi & Træning, Aulum

Medbring et lagen, som du kan lægge ovenpå yoga-måtten KOL - og andre luftvejslidelser (H)

Dette hold henvender sig til personer med kroniske lungeproblemer. Alle mennesker bør motionere, men mennesker med lungelidelser kan virkelig få det overraskende meget bedre ved hjælp af træning.

Helle Staghøj Hansen

41227 Torsdag 13:15 - 14:45 (12-01 - 11-05) 18 mødegange kr. 1.460,- /*1.244 Midtjysk Fysioterapi, Herning

Fysioterapeutisk træning med fokus på knæet (H)

Fysioterapeutisk træning med fokus på knæet! Træningen vil primært bestå af øvelser til hofte, knæ og ankel/fod, hvor der vil blive arbejdet med styrke-, stabilitets-, balance- og koordinationstræning. Træningen vil hovedsagelig foregå stående og liggende, og der vil ud over træning med egen kropsvægt inddrages elastikker og bolde.

Lasse Thomsen-Weyhe

41137 Torsdag 10:30 - 11:30 (19-01 – 25-05) 15 mødegange kr. 858,- /*739 FOF Kursuscenter, Herning

Træning til delte mavemuskler/ Rectus Diastase

Gør noget godt for dine slappe mavemusker. Holdet henvender sig til ALLE, både KVINDER og MÆND i alle aldre, da rigtig mange af os har brug for at styrke mavemusklerne. Træningen er f.eks. perfekt til den nybagte mor, da man under graviditeten ofte ændrer bækken/ rygholdning, som øger strækket og tyngden på mavemusklerne. Træningen er målrettet og tager hensyn til den enkelte. Du lærer at undgå bevægelser, der får bindevævet til at strække sig, og vi træner optimal kropsholdning og rigtig vejrtrækning. Læs mere på fofherning.dk

Jonilina Elmarsdotti Pedersen

41138 Torsdag 15:00 - 16:00 (12-01 - 23-03) 10 mødegange kr. 626,- /*546 Fyssernes Hus, Herning