FOF Nordvestjylland - Efterår 2020

NORDVESTJYLLAND HOLSTEBRO

STRUER

LEMVIG EFTERÅR 2020

KURSUSPROGRAM

Yoga - side 9

Tegning - portrætter - side 12

Erik Clausen - side 5

Anette Prehn - side 4

Kagetapas - side 19

IT - side 15

Foredrag/debat – Ture/udflugter – Sprog Bevægelse – Kreativ fritid – Mad & drikke IT – Personlig udvikling – Personlig pleje

Sprog - side 11

Judith Rothenborg - side 4

Tilmeld dig på www.fof.dk/nordvestjylland

Velkommen til en ny og forhåbentlig normal efterårssæson hos FOF Nordvestjylland Vi glæder os over, at corona-virussen endelig er ved at slippe sit tag i Danmark og at samfundet langsomt genåbnes. Vi håber og tror, at vi får mulighed for at afvikle mange spændende dag-, aften- og weekendkurser, workshops og foredrag sammen med jer i den forestående efterårssæson.

TAICHI/QIGONG SIDE 8

KREATIV FRITID SIDE 12

Vi har sammensat et varieret efterårsprogram, som bl.a. byder på de mange velkendte bevægelseshold, ikke kun forskellige former for yoga, men også pilates, nakke- og rygtræning samt osteoporosehold, og kurser inden for kategorien kreativ fritid, hvor du kan dygtiggøre dig inden for maleri, tegning, keramik, croquis og som noget nyt maleri med grafisk islæt.

I ”Mad & drikke” finder du 2 nyheder; kagetapas, som får mundvandet til at løbe på de fleste, samt bagning af lækkerier til den søde juletid. Derudover kan du fortsat lære at lave sushi og asiatisk mad samt komme i lære som brygmester hos Struer Håndbryg.

Sprogundervisning udgør stadig en stor del af vores kursustilbud og du finder med sikkerhed et hold, der svarer til dine ønsker og niveau i Lemvig, Struer eller Holstebro. Som noget nyt tilbyder vi online undervisning i business tysk og dansk for udlændinge. Vi starter blidt ud med korte forløb i mindre grupper og undervisningen foregår via onlineportalen Zoom.

Behovet for at komme ud blandt andre og være sociale er efterhånden stort hos de fleste og derfor har vi tilrettelagt en bred vifte af foredrag. Vi retter os selvfølgelig efter Sundhedsstyrelsernes retningslinjer, sørger for god plads mellem deltagerne og værnemidler. Du kan læse mere om de enkelte foredrag her i kataloget og på vores hjemmeside.

Den eneste kursusaktivitet, vi ikke har med i kataloget for efteråret 2020, er ”Kom i gang med sang”. Da der er større smitterisiko ved sangundervisning end andre kurser, har vi efter Sundhedsstyrelsens anbefalinger valgt at sætte denne aktivitet i venteposition. Så snart det igen bliver sundhedsmæssigt forsvarligt at gennemføre sangundervisning, vil vi lægge kurserne på hjemmesiden og vores Facebook-side.

Til sidst vil vi gerne takke alle kursister og undervisere for stor fleksibilitet og forståelse i forbindelse med afviklingen af den næsten afsluttede forårssæson samt de mange aflysninger som følge af corona-virussen.

Vi glæder os så meget til igen at kunne slå dørene op og byde nye og tidligere kursister velkommen til den nye sæson!

Mange hilsner Juliane Overgaard, Skoleleder

PÅ KONTORET

MAD & DRIKKE SIDE 18 KULTUR, DEBAT & FOREDRAG 3 Debat og foredrag 6 Seniorhøjskole & Weekendtur til Hamborg 7 Fredagshøjskole & Moesgaard Museeum

KROP & BEVÆGELSE 8 Pilates, taichi, fysio-pilates & Masala Bhangra 9 Nakke og skuldre, osteporose & træning i varmt vand

YOGA 9 Yoga – intro 10 Oversigt Holstebro, Lemvig, Struer, Bremdal

og Vinderup

2

Jørn Kjær Bogholderi

Juliane Overgaard Skoleleder

SPROG 11 Sprogniveauer 11 Oversigt over alle vore sproghold

KREATIV FRITID 12 13 14

Tegning & maleri Glas & keramik Kurveflet, vævning, smykker & trædrejning

IT / SLÆGTSFORSKNING 15 IT-kurser 16 Slægtsforskning & personlig pleje

Tilmeld dig på www.fof.dk/nordvestjylland eller på 9741 1964

PERSONLIG UDVIKLING 17 Personlig udvikling

MAD & DRIKKE 18 Asiatisk & vegetarisk mad 18 Brød, mad for mænd & øl 19 Julebagning & kagetapas

PRAKTISK OPLYSNINGER 19 Praktiske oplysninger

D EB AT & F O R ED R A G RENÉ SCHMIDT

Folkesange fra nær og fjern

THOMAS MET KRISTENSEN

F16MET kysser himlen

René Schmidt synger,

Lyst til et foredrag på den

spiller og fortæller - og

anden side af lydmuren?

skaber et musikalsk univers med forskellige tider, ste-

Mit navn er Thomas Kristen-

der og stemninger. Disse

sen og jeg er Jagerpilot i

folkesange vil være med til

­Flyvevåbnet.

at skabe en atmosfære af

Jeg har fløjet F-16 siden 1993

hygge og nostalgi. Alle vil

og som den eneste dansker

kunne nynne med på den-

deltaget i alle de krige som Fly-

ne musikalske rejse, som

vevåbnet har været involveret i.

også byder på små lystige anekdoter om forfattere

Kom og mød den danske udga-

og komponister. René

ve af "Maverick" fra filmsucces-

Schmidt har gennem årene

en Top Gun!

komponeret musik til mere end 500 TV-udsendelser og samarbejdet med en bred vifte af kendte danske skuespillere. Typisk kender man ikke komponi-

Foredraget afholdes på

sten bag den slags musik, men nu kommer vi til at kende ham mere og mere

Skærum Mølle i Laden og

- i hvert fald som troubadour og entertainer. Og mon ikke han giver sit nye hit

vi serverer en forfriskning i

"Bornholm vor folkekære ø".

pausen.

940051 Lemvig

940052 Vemb

Torsdag 19:00 – 21:00 Start 10-9-20 1 gang 100,-

Torsdag 19:00 – 21:00 Start 24-9-20 1 gang 150,-

Lemvig Frivilligcenter

Skærum Mølle

FAMILIEN PÅ FARTEN SØREN PAPE POULSEN I Canada og Alaska Anne Grethe og Helge pakker

Sangaften

endnu en gang deres gamle LandCruiser - og skiber den

Søren Pape om dansk-

over Atlanten til Nordamerika.

hed med udgangspunkt

Fra Halifax i det sydøstlige

i højskolesangbogen.

Canada er kursen Alaska - mod nordvest.

Vi danskere har til stor

I 180 dage bliver LandCruiseren

glæde genopdaget

en rullende pensionistbolig på

fællessangen, og for Sø-

44.000 kilometer nordameri-

ren Pape har musik og

kanske veje.

historie altid fyldt meget i hans liv. Søren Pape

Foredraget er også en historie om:

synger for, når han tager

• at være sammen om alt i døgnets 24 timer

os igennem en aften om

• at føle sig helt alene i Verden

danskerne og danskhe-

• at møde gæstfrihed og hjælpsomhed

den med udgangspunkt

• at forspise sig i hummere

i højskolesangbogen.

• at leve af fladbrød fire dage i træk Arrangementet finder og meget meget mere - som Anne Grethe og Helge fortæller om til 900 bille-

sted i Medietanken hos

der underbygget af musik og reallyde…

TV-Midtvest, Holstebro.

940053 Holstebro

940055 Holstebro

Fredag 10:00 – 12:00 Start 23-10-20 1 gang 150,-

Mandag 19:00 – 21:00 Start 26-10-20 1 gang 95,-

Laden V/FOF

TV Midtvest, Medietanken

FOF NORDVESTJYLLAND - Holstebro - Struer - Lemvig

3

D EB AT & F O R ED R A G JUDITH ROTHENBORG EN PAUSE I LIVET

Mormor på mandejagt

Europa rundt i VW

"Mormoren" alle taler om lige nu. Aktuel med programserien Mormor på mandejagt, hvor hun på ærlig og hjertelig vis bidrager med sit syn på dating og sex i den tredje alder.

En inspirerende kvinde fuld af livsglæde, intensitet, livsbegær og humor.

Er dating tilladt, når man bliver ældre? Er det hele slut, eller

Anne Zibrandtsen, leder af FOF Horsens-Hedensted-Vejle, fik bevilliget syv

er der stadig noget at komme

måneders orlov fra sit arbejde for at udleve en drøm om at køre på oplevelse

efter, når selve livet er på vej ind

i Europa i sit folkevogns-rugbrød fra 1966. Ad små veje, gennem maleriske

i efteråret?

landsbyer og stoppe dér, hvor hun får lyst til det. Og sådan blev det.

Kom og hør om, hvad der fik Anne til at købe en gammel bil, sætte den i stand,

Mød Judith Rothenborg, den populære mormor fra DR-programserien Mor-

gøre den rejseklar, få styr på arbejdssituationen, om selve turen, alle de mange

mor på mandejagt i en åben, ærlig og ikke mindst hjertelig fortælling, om det

nye venskaber og meget mere af det, som mødte hende på hendes tur rundt i

at blive ældre og stadig have lyst til livet.

Europa. Vi serverer en forfriskning i pausen.

940056 Holstebro

940058 Lemvig

Mandag 19:00 – 21:00 Start 28-09-20 1 gang 150,-

Torsdag 19:00 – 21:00 Start 29-10-20 1 gang 100,-

Holstebro Bibliotek

Lemvig Frivilligcenter

ANETTE PREHN

JENS JACOB TYCHSEN

Flip dit perspektiv – og gør Bag badehotellet hjernen til en medspiller

Jens Jacob Tychsen tager dig med på en forrygende tur bag kameraet

Føles svigerfamilie besøgene som en sur pligt? Eller dit

og fortæller dig historien bag den

barns opførsel som en bevidst provokation? Kan din

folkekære TV2-serie Badehotellet,

kollega eller chef irritere dig grænseløst? Eller føler du dig

der har taget hele Danmark med

fastlåst og drænet i andre situationer? Hjerneforskningen

storm.

viser, hvor svært det kan være at se hverdagens udfordringer fra nye vinkler. Men at kunne tage nye »billeder«

I dette helt nye og eksklusive mu-

med hjernen er vigtigt for vores trivsel og samspil med

sikalske foredrag kan du se masser

hinanden - og det er heldigvis til at lære. Anette Prehn

af fotos, film og sjove fraklip, som

har udviklet en enkel metode, som baserer sig på hjernens spilleregler og

med garanti bringer latteren frem!

hjælper dig med at se flere nuancer og regulere dine følelser - til glæde for både dig selv og dem, du er i samspil med. Kom til et interaktivt foredrag med

Du får naturligvis også et genhør

forskellige øvelser, hvor du bliver klogere på hjernens spilleregler. Anette

med flere af de skønne gamle

Prehn har skrevet 15 bestseller-bøger og -minibøger, bl.a. "Flip - hjælp din

sange fra serien, som Jens Jacob

plastiske hjerne med at tackle det 21. århundrede" (2018). Anette Prehn

Tychsen på magisk vis vil fremføre

(1975) er iværksætter, forskningsformidler, sociolog og forfatter til en række

- og desuden fortælle historien

bestseller-bøger om hjernens spilleregler og disses betydning for socialt

om, hvordan de er blevet vakt til

samspil, mental sundhed, læring og ledelse. Hun opdagede for år tilbage, at

live.

hjernen følger bestemte spilleregler. “What!” tænkte hun. “Hvordan kan det være, at forskerne ved det her, uden at det er omsat, så almindelige menne-

På allerbedste og mest charmerende Jens Jacob Tychsen-manér - også kendt

sker har konkret gavn og glæde af det?” Det kickstartede hendes mission: At

som Hr. Weyse i den populære serie - vil du desuden høre, hvordan sådan

blive en folkets formidler, der gør socialpsykologi og hjerneforskning praktisk

en serie egentlig bliver til, samarbejdet med de andre skuespillere, dårlige

anvendelig for alle.

anmeldelser, vind og vejr ved Vesterhavet og meget, meget mere.

940057 Holstebro

930054 Struer

Tirsdag 19.00 – 21:00 Start 17-11-20 1 gang 175,-

Onsdag 19:00 – 21:30 Start 11-11-20 1 gang 175,-

Holstebro Bibliotek

Folkets Hus

4

Tilmeld dig på www.fof.dk/nordvestjylland eller på 9741 1964

D EB AT & F O R ED R A G CARINA SVENDSEN

ERIK CLAUSEN

Skab et liv med penge nok The grand old man - is still going strong Et inspirerende foredrag

om at tage magten over sin økonomi.

"Fra den ene hjernehalvdel til den

• Føler du dig bundet af

anden"

faste udgifter?

• Har du mistet overblikket

Spred vingerne ud og tag på en tur

ind i gøglerens verden, hvor han

over din økonomi?

• Oplever du økonomisk

vender alle ting på hovedet. Om ikke

usikkerhed?

andet, så vender han tingene på vrangen. Stiller spørgsmålstegn ved

Det kan lyde som ren utopi,

den stærkt opreklamerede normali-

men du har faktisk mulighed

tet. Stiller lighedstegn mellem mænd

for at skabe et liv med penge

og kvinder, absolut til kvindernes

nok.

fordel, når Erik Clausen gennemgår hvordan Vorherre havde det, da

I foredraget Skab et liv med

han skabte henholdsvis manden og

penge nok viser pengeekspert

kvinden.

Carina Svendsen, hvordan du

Det er et talkshow på fuld speed - glem alt om ”ældrebyrden”. Her er det Erik

skaber et liv med overskud

Clausen, der med sin lange livserfaring øser forskellige anekdoter ud over jer

til at gøre det, du ønsker, hvad enten det er større tryghed eller mere frihed i

med risiko for humoristiske bivirkninger og risiko for, at du kan kende dig selv,

hverdagen. Carina Svendsen er forfatter til bogen Money Makeover Mindset,

mand eller kvinde, ung eller gammel.

der udkommer den 4. maj 2020. Allerede inden bogen er udkommet, har den rundet et trecifret salgstal. Carina Svendsen har mere end 10 års erfaring fra

Det er Clausen på slap line - meget slap.

inkassobranchen og oplevede før det selv at stå med en stor skattegæld. I

En guitarist spiller lidt under showet og Erik synger en sang eller to.

dag har hun betalt gælden tilbage og lever med en frihed, hun aldrig troede var mulig. Nu hjælper hun andre med at skabe sig det liv, de ønsker.

Vel mødt til en hyggelig aften i Folkets Hus i Struer.

940060 Struer

950052 Struer

Torsdag 19:00 – 21:00 Start 05-11-20 1 gang 150,-

Torsdag 19:00 – 21:00 Start 25-02-21 1 gang 185,-

Folkets Hus

Folkets Hus

JAN KJÆR

Hjælp! Spillet ta’r mit barn Et inspirerende foredrag med bestsellerforfatter Jan Kjær om at hjælpe forældre med at skabe gode computerspilvaner i hjemmet.

•

Har dit barn svært ved at slukke for computerspillet?

•

Er spillet blevet årsag til konflikter i hjemmet?

•

Vælger dit barn spiltid frem for familietid?

I mange danske hjem er computerspil blevet centrum for konflikter. Og for mange forældre kan spillene være svære at tackle. Diagnosen ’gaming disorder’ er blevet anerkendt af WHO. Center for Ludomani advarer om gamblingaspekter i børnespil. Og forskere sammenligner afhængigheden af spil med afhængighed af hårde stoffer. Det lyder skræmmende, men hvor bekymret bør du som forælder reelt være? I foredraget Hjælp! Spillet ta’r mit barn stiller bestsellerforfatter, foredragsholder og forælder Jan Kjær skarpt på spillenes fastholdelsesmekanismer. Han samler retningslinjer, som kan hjælpe forældre med at håndtere spilkonflikter, og giver gode, konkrete råd om, hvordan du skaber gode computerspilvaner i hjemmet.

Jan Kjær er forfatter til bogen med samme titel som foredraget, der udkommer den 9. juni 2020.

940059 Struer Mandag 19:00 – 21:00 Start 07-09-20 1 gang 150,Folkets Hus

FOF NORDVESTJYLLAND - Holstebro - Struer - Lemvig

5

S ENI O R H Ø J S KO L EN Vi har endnu en gang sammensat et spændende og vidt rækkende program for de 5 mødegange. Vi skal på en musikalsk rundtur i Skandinavien, blive klogere på H.C. Andersens liv og politiske engagement, møde ”Familien på farten” og høre om deres rejse i Canada og Alaska, møde en af hverdagens helte, Søren Lomme Larsen, fra Hvide Sande Redningsstation og slutte året godt af med Nikolaj Andersens gengivelser af Lis Sørensens dejlige sange.

Du kan læse mere om de enkelte foredrag på hjemmesiden, så dette er blot en lille forsmag:

Den 11.09 tager René Schmidt os med på en musikalsk rundtur i Skandinavien.

Den 20.11 skal vi møde en af hverdagens helte; Søren Lomme Larsen fra Hvide Sande Redningsstation.

Den 09.10 gør Steen Ole Hedelund Jørgensen os klogere på H.C. Andersens mange kasketter og facetter af livet.

Den 11.12 rundes sæsonen af med Lis Sørensens dejlige musik præsenteret af Nikolaj Andersen.

Den 23.10 får vi besøg af Familien på farten og kommer med på deres tur til Canada og Alaska.

Vi starter formiddagen med kaffe, rundstykker og fællessang – vel mødt til en ny sæson i Seniorhøjskolen.

940050 Holstebro Fredag 10:00 – 12:00 Start 11-09-20 5 gange 595,Laden V/FOF

W EEK EN D T UR T IL H A M B O R G Weekendtur til den fantastiske by ved Elben - Hamborg Vi kører fra Holstebro fredag ved middagstid og ankommer i Hamborg sidst på eftermiddagen. Vi skal bo på Hotel Novum Style i hjertet af Hamborg. Fredag aften er til fri disposition, men med mulighed for fællesspisning (for egen regning).

Lørdag byder på et afvekslende program. Efter morgenmad på hotellet, skal vi på en guidet tur i bus rundt i Hamborg. På turen kommer vi forbi de kendte seværdigheder som f.eks.

Landungsbrücken og ikke mindst den nye Elbphilharmonie. Efter rundturen er der frokostpause på egen hånd. Om eftermiddagen skal vi på rundvisning på Holsten Bryggeriet, hvor der sikkert er mulighed for at smage på god tysk øl.

Efter aftensmad, hvor der igen er mulighed for fællesspisning for egen regning, skal vi i teatret og se et teaterstykke eller en musical. I skrivende stund er vi ved at undersøge de forskellige tilbud og vælger et stykke, der appellerer til både kvinder og mænd i forskellige aldre.

Søndag vender vi næsen hjemad efter en lækker morgenmad på hotellet. Forventet ankomst til Holstebro ca. kl. 16.

Følgende er inkluderet i prisen: Busrejse Holstebro-Hamborg tur/retur 2 x overnatning på Hotel Novum Style i dobbeltværelse/enkeltværelse med morgenmad Guidet (dansktalende) tur rundt i Hamborg Entré til rundvisning på Holsten Bryggeriet Billet til teater/musical lørdag aften.

Tilmeldingsfrist er den 15.09.20.

940000 dobbeltværelse 940001 enkeltværelse Start 06-11-20 – 13.00 2.995,-/3.995,FOF - Brogårdsvej 2 Holstebro

6

Tilmeld dig på www.fof.dk/nordvestjylland eller på 9741 1964

F R ED A G SH Ø J SKO L E NYHED - Se datoer Som noget nyt byder vi velkommen til Fredagshøjskole i Lemvig.

Fredagshøjskolen starter med kaffe, rundstykker og fællessang, hvorefter vi hører et interessant foredrag. Vi vil få indsigt i Blichers Jylland, blive klogere på Benny Andersens lange liv som professionel digter og sidst men ikke mindst møde den lokale journalist Kai Hartmeyer.

Du kan læse hele beskrivelsen af foredragsrækkens indhold på hjemmesiden, så dette er blot en lille appetitvækker:

Den 02.10 fortæller Poul Holm Bangsgaard os om Blichers liv og forfatterskab.

Den 27.11 slutter Kai Hartmeyer rækken af med anekdoter fra sit lange liv som journalist.

Den 30.10 skal vi opleve et musikalsk foredrag med Flemming Både om Benny Andersen som nationalskjald.

Vi glæder os til 3 spændende foredrag og håber, at I vil tage godt imod vores nye tiltag i Lemvig.

940054 Lemvig Fredag 10:00 – 12:00 Start 02-10-20 3 gange 295,Lemvig Frivilligcenter

M O ES G A A R D MU S EUM På vej mod katastrofen "Pompeji og Herkulanum" Det søde liv før katastrofen Moesgaard har fået mulighed for at låne spektakulære genstande hjem fra Italien og særudstillingen tager publikum med ind i den levende by, Pompeji, som byen tog sig ud på sit absolutte højdepunkt.

Herfra samlede romerne alle trådene i Middelhavet og her levede man det søde liv - la dolce vita - før katastrofen i Napolibugten i år 79, hvor byerne Pompeji og Herkulanum gik til grunde som følge af vulkanen Vesuv’s udbrud.

Kun få kulturskatte fra oldtidens og antikkens verden er overleveret i en grad, så vi i dag kan se tilbage og opleve øjeblikke af hverdagsliv og begivenheder, der fandt sted for årtusinder siden. Den romerske by Pompeji nær Napolibugten er en af dem, og byen giver et sjældent og legendarisk øjebliksbillede af romersk dagligliv.

I 79 e.Kr. gik vulkanen Vesuv i udbrud og pumpede eksplosionsagtige bølger af vulkansk aske og sten ned over Napolibugten. Borgerne i byerne Pompeji og Herkulanum og de omkringliggende landlige bosættelser blev ofre for udbruddet, der blev opfattet som verdens undergang.

Fastfrosne øjebliksbilleder af de blomstrende byer og ofrene, stivnet og størknet i rædsel på flugt fra brændende lava og støv har lige siden udgravningerne af byerne begyndte i 1592 og de videnskabelige undersøgelser startede i 1700-tallet, tiltrukket sig verdens opmærksomhed, og ruinerne efter byerne er blevet besøgt af millioner af turister.

940002 Holstebro Tirsdag 11:00 – 16:30 Start 08-09-20 1 gang 525,FOF - Brogårdsvej 2 Holstebro

FOF NORDVESTJYLLAND - Holstebro - Struer - Lemvig

7

K R O P & B E VÆ G EL SE Pilates

Masala Bhangra - Workout

Taichi/qigong for alle

Holstebro

Holstebro

Struer

Mette Gjødvad Klinge

Mette Gjødvad Klinge

Fang Bi

Holdet er for dig, som har dyrket pilates i et

Masala Bhangra Workout® er en højintens og sjov

Tai Chi er en slags langsom Kong Fu/kampkunst.

stykke tid og derfor kender grundprincipperne

motionsform, der er inspireret af de traditionel-le

Ved regelmæssige øvelser kan man aktivere krop-

godt. Øvelserne varierer i sværhedsgrad og hver

indiske danse Bhangra og Bollywood. Masala

pens egne selvhelbredende energier til at styrke im-

undervisningsgang vil indeholde øvelser, der

Bhangra Workout® er et dansefitness-format, hvor

munforsvaret, forebygge og behandle sygdomme.

træner hele kroppen.

opbygningen er nem at følge, og alle kan være med.

Masala betyder ”krydret” på Hindi og Bhangra

Fordele ved at træne Tai Chi og Qigong:

Pilates er effektive og målrettede øvelser, der

er traditionel indisk festdans fra Punjab-regio-

• Forbedre den almene helbredstilstand

udføres i et stille og roligt tempo med bevidst

nen i Nordindien. Bhangra er maskuline, stærke

• Forebygge og behandle sygdomme for eksem-

brug af vejrtrækningen. Pilates er en særlig form

bevægelser, og de ”krydres” med feminine og lette

for smidigheds- og styrketræning, der justerer

Bollywood-trin.

• Forbedre blodomløbet og balanceevnen

balancen mellem forskellige muskelgrupper og

Masala Bhangra Workout-timen bygges op ved at

• Styrke immunforsvaret og knoglerne

dermed fjerne generende spændinger.

sætte trin sammen til en koreografi. Da der star-

• Modvirke aldringsprocessen - bedre hukom-

• Pilates er en effektiv og samtidig behagelig

tes forfra hele tiden, er det let at følge med. Trin og

træningsform.

pel blodpropper

melse og større smidighed

tempo kan tilpasses så ALLE kan deltage!

• Forbedre koncentrationen og læringen

• Pilates giver et stærkt korset

Der er garanti for sved på panden og smil på

• Blive mere fleksibel i muskler og led

• Pilates kan virke afstressende i en travl

læben. Kom og vær med til en indisk fest til glad

• Modvirke stress og spændinger

musik og forbrænd en masse energi samtidig.

• Fremme kreativiteten og det psykisk velvære

Vigtigt: Vær iklædt træningstøj og lette fitness-sko

• Balancere og koordinere krop og sjæl

og husk at medbringe vand!!

• Man kommer i godt humør og har det sjovt

tagerne se effekten på kroppen og når sæsonen

940400 Tirsdag 18:30 – 19:30 Start 25-08-20

• Mindre medicinforbrug på længere sigt

slutter, vil de trofaste deltagere føle det som at få

13 gange 725,-

• Bedre bevægelighed i kroppen

"en ny krop".

FOF Yoga Studio

hverdag.

Efter få gange kan deltagerne selv mærke en forskel i kroppen, efter endnu flere gange kan del-

sammen

Nye begyndere kan også deltage. Der bliver lavet 944000 Tirsdag 16:45 – 18:00 Start 25-08-20

et specielt program for nye begyndere.

13 gange 930,FOF Yoga Studio

944200 Onsdag 19:00 -20:15 Start 02-09-20 12 gange 855,-

Fysio-Pilates Struer Ida Maria Ravnshal FysioPilates er et træningstilbud udviklet af fysioterapeuter. Det er en blid træningsform, hvor alle øvelser tilpasses til den enkelte. Det vil sige at alle kan være med uanset om man har ”skavanker,” smerter eller funktionsnedsættelse.

Undervisningen sigter på at skabe et stabilt muskelcenter, korrigere ubalancer, sænke spændingsniveauet og derved opnå en mere harmonisk kropsholdning. Desuden er formålet: • at forebygge, mindske eller eliminere smerter og funktionsforstyrrelser.

• at lære at bevæge sig "økonomisk" og hensigtsmæssigt i forhold til belastningen på kroppens led, muskler, knogler og andre strukturer.

• at medvirke til at mindske unødig spænding og fysisk og psykisk stress.

944011 Onsdag 17:00 – 18:15 Start 02-09-20 12 gange 800,Struer Aktivitetscenter

8

Tilmeld dig på www.fof.dk/nordvestjylland eller på 9741 1964

Struer Energi Park

K R O P & B E VÆ G EL SE – YO G A Nakke og skuldre – specialhold

Træning i varmtvandsbassin

Osteoporosehold

Holstebro

Holstebro - NYHED

Holstebro - NYHED

I et varmtvandsbassin får du ideelle muligheder

Inge Dueholm Andreasen

Inge Dueholm Andreasen

for træning af muskler og led. Træning i vand giver

Vi starter med en glad og let dynamisk opvarmning.

Ved ubehag og smerter kan det være ubehageligt

gode muligheder for mange, idet det er skånsomt

Derefter langsomme og kontrollerede øvelser, hvor

at bevæge sig, men det er ofte det bedste for at

for leddene, og varmen er med til at løsne op for

de dybe, stabiliserende muskler trænes.

opnå bedring. På dette kursus får du undervisning

dybe muskelspændinger, som er medvirkende til

Træningen er funktionel, så du kan bruge den i din

om nakkens og skulderens anatomi, og hvilke

at øge smidighed og mindske smerter på grund

hverdag. Træningen vil være varierende og henven-

belastninger, de gennemgår i løbet af en dag.

af spændinger. Træningen foregår på Center for

der sig både til begyndere og øvede.

Der trænes på kurset, og du får et program med

Sundhed på et forløb over 8 gange à 40 minutter.

hjem ved afslutning.

Øvelserne er tilrettelagt som holdtræning med an-

Undervisningen varetages af Inge Dueholm Andrea-

Undervisningen varetages af Inge Dueholm Andrea-

vendelse af redskaber som slanger, balanceplader

sen, der er uddannet fysioterapeut.

sen, der er uddannet fysioterapeut.

m.v. Alle kan deltage på dette hold. Dog henvender det sig primært til de, der har været i en genop-

944601 Torsdag 10:30 – 11:30 Start 03-09-20

944600 Torsdag 09:00 – 10:00 Start 03-09-20

trænings-situation eller de, der har svært ved at

14 gange 840,-

14 gange 840,-

gennemføre gymnastiklignende kurser.

FOF Yoga Studio

FOF Yoga Studio

Bemærk: Du skal kunne komme i og op af bassinet ved egen hjælp! Minimum 8 deltagere (pga. leje af bassin).

943265 Torsdag 16:30 – 17:10 Start 10-09-20 8 gange 1.150,Center For Sundhed

Vi er glade for vore mange faste, dygtige og kompetente yogaundervisere. Hver især har de deres kompetenceområde og dermed kan vi i fællesskab byde på mange forskellige yogatyper, og du vil med sikkerhed også finde et kursus, der passer til dig.

Vore undervisere er i konstant udvikling, og det betyder, at der hele tiden kommer ny viden eller nye muligheder for jer deltagere. Underviserne er veluddannede og holder sig ajour med yogaen inden for deres kompetenceområde.

På næste side kan du se en oversigt over yogahold.

FOF NORDVESTJYLLAND - Holstebro - Struer - Lemvig

9

YO G A HOLSTEBRO

Læs mere info på vores hjemmeside

HOLD TITEL

DAG

START

TID

GANGE PRIS

UNDERVISER

STED

943100

Prana yoga

fredag

04-09-20

10:15 - 11:45

12

1.070

Betiina Larsen

FOF Yoga Studio

943105

Prana yoga

fredag

04-09-20

08:30 - 10:00

12

1.070

Betiina Larsen

FOF Yoga Studio

943200

Hatha yoga for alle

mandag

31-08-20

17:45 - 19:15

14

1.250

Jane Hestbjerg Olesen

FOF Yoga Studio

943201

Hatha yoga for alle

mandag

31-08-20

19:30 - 21:00

14

1.250

Jane Hestbjerg Olesen

FOF Yoga Studio

943202

Hatha yoga for alle

mandag

31-08-20

08:45 - 10:15

14

1.250

Jane Hestbjerg Olesen

FOF Yoga Studio

943203

Yoga forkælelse

fredag

02-10-20

15:30 - 17:45

1

135

Jane Hestbjerg Olesen

FOF Yoga Studio

943204

Yoga forkælelse

fredag

30-10-20

15:30 - 17:45

1

135

Jane Hestbjerg Olesen

FOF Yoga Studio

943205

Yoga forkælelse

fredag

27-11-20

15:30 - 17:45

1

135

Jane Hestbjerg Olesen

FOF Yoga Studio

943259

Mindful yoga og meditation

mandag

07-09-20

10:30 - 12:00

14

1.250

Rikke Jehs Løh

FOF Yoga Studio

943271

Blid yoga og meditation (H)

mandag

07-09-20

12:15 - 13:45

14

1.250

Rikke Jehs Løh

FOF Yoga Studio

943300

Patanjali yoga - begyndere & letøvede

onsdag

26-08-20

16:45 - 18:15

15

1.335

Gudlaug Smáradóttir

FOF Yoga Studio

943400

Morgen Yoga m. bodyflow - letøvede

tirsdag

01-09-20

08:30 - 10:00

15

1.335

Tal Kita

FOF Yoga Studio

943501

Medi Yoga for letøvede og øvede

onsdag

09-09-20

09:00 - 10:30

13

1.160

Herdis Hviid

FOF Yoga Studio

943502

MediYoga mod stress og udbrændthed

mandag

14-09-20

16:00 - 17:30

13

1.160

Herdis Hviid

FOF Yoga Studio

943263

MediYoga for alle

onsdag

09-09-20

16:00 - 17:30

13

1.160

Herdis Hviid

943500

MediYoga - fokus på ryg & nakke

onsdag

09-09-20

18:30 - 20:00

13

1.160

Herdis Hviid

LEMVIG

Fysioterapien Sct. Jørgen Stationsvej 33B Fysioterapien Sct. Jørgen Stationsvej 33B

Læs mere info på vores hjemmeside

HOLD TITEL

DAG

START

TID

GANGE PRIS

943504

Medi Yoga - fokus på ryg & nakke

torsdag

10-09-20

16:30 - 18:00

13

943505

Medi Yoga - fokus på ryg & nakke

torsdag

10-09-20

14:45 - 16:15

13

UNDERVISER

STED

1.160

Herdis Hviid

Lemvig Gymnasium

1.160

Herdis Hviid

Lemvig Gymnasium

STRUER & BREMDAL

Læs mere info på vores hjemmeside

HOLD TITEL

DAG

START

TID

GANGE PRIS

UNDERVISER

STED

943000

Hatha yoga -øvede-letøvede

mandag

31-08-20

16:45 - 18:15

12

1.070

Dorrit Nielsen

12

805

Dorrit Nielsen

11:00 - 12:30

12

1.070

Dorrit Nielsen

02-09-20

11:05 - 12:20

12

805

Dorrit Nielsen

mandag

31-08-20

15:00 - 16:30

12

1.070

Dorrit Nielsen

Prana yoga

torsdag

03-09-20

16:30 - 18:00

12

1.130

Betiina Larsen

943102

Prana yoga

torsdag

03-09-20

09:30 - 11:00

12

1.130

Betiina Larsen

943103

Prana yoga

mandag

31-08-20

09:00 - 10:30

12

1.130

Betiina Larsen

943104

Yoga for MÆND i alle aldre

onsdag

02-09-20

16:45 - 18:15

12

1.130

Betiina Larsen

Struer Aktivitetscenter Struer Aktivitetscenter Struer Aktivitetscenter Struer Aktivitetscenter Struer Aktivitetscenter Bremdal Aktivitetscenter Bremdal Aktivitetscenter Bremdal Aktivitetscenter Bremdal Aktivitetscenter

943001

Blid Hatha yoga

tirsdag

01-09-20

09:30 - 10:45

943002

Hatha yoga - letøvede

tirsdag

01-09-20

943003

Blid Hatha yoga/energitræning

onsdag

943004

Hatha Yoga - letøvede

943101

VINDERUP

Læs mere info på vores hjemmeside

HOLD TITEL

DAG

START

TID

943453

onsdag

02-09-20

16:30 - 18:00

10

Hatha Flow Yoga

GANGE PRIS 15

1.335

Tilmeld dig på www.fof.dk/Nordvestjylland eller på 9741 1964

UNDERVISER

STED

Rikke Jehs Løh

Vinderup Hallen

SPROG NIVEAU 1 – BEGYNDERE På dette niveau har du intet kendskab til sproget.

NIVEAU 2 – GRUNDLÆGGENDE Du kan stille og besvare simple spørgsmål i nutid, introducere og fortælle kort om dig selv.

HOLD SPROG

NIVEAU 3 – LET ØVET Du er i stand til at forstå og gøre dig ­ forståelig i hverdagssituationer. Desuden kan du sammensætte en række sekvenser til et hele i nutid og datid. Du kan stille og besvare simple og korte spørgsmål relativt flydende.

DAG

START

Der mangler dog stadig ordforråd samt evnen til at kunne omsætte grammatikken til praksis.

NIVEAU 4 – ØVET Du er i stand til at forstå og ytre dig om kendte hverdagssituationer. Du har et godt kendskab til og kan anvende den

TID

GANGE

PRIS

overordnede opbygning af sproget og kan omsætte grammatikken til praksis.

KONVERSATION Du kommunikerer afslappet i hverdags­ situationer. Du kan præsentere og op­ summere dine ideer overfor en eller flere personer.

UNDERVISER

STED

942000

Engelsk niv. 3

tirsdag

29-09-20

13:30 - 15:20

10

890

Anita Villadsen

Struer Aktivitetscenter

942002

Engelsk konversation

torsdag

17-09-20

11:00 - 12:50

10

890

Dorrit Nielsen

Struer Aktivitetscenter

942003

Engelsk niv. 3

onsdag

16-09-20

19:00 - 20:50

10

890

Anita Villadsen

Lemvig Gymnasium

942004

Engelsk niv. 1

tirsdag

15-09-20

19:00 - 20:50

10

890

Tamara-Tatjana Fischer

Lemvig Gymnasium

942005

Engelsk niv. 2

mandag

14-09-20

18:30 - 20:20

10

890

Jette Hare Bjerre

Rolf Krake Skolen

942008

Engelsk niv. 3 , +55

torsdag

24-09-20

09:30 - 12:00

8

1.065

Anita Villadsen

FOF - Brogårdsvej 2

942009

Engelsk absolut begyndere, del 2

mandag

14-09-20

09:30 - 12:00

10

1.330

Anita Villadsen

FOF - Brogårdsvej 2

942010

Engelsk niv. 2, del 2

mandag

07-09-20

17:30 - 19:20

10

890

Anita Villadsen

Rolf Krake Skolen

942011

Engelsk niv. 3

tirsdag

08-09-20

18:30 - 21:00

8

1.065

Anita Villadsen

FOF - Brogårdsvej 2

942012

Engelsk niv. 1

onsdag

30-09-20

16:00 - 17:50

10

890

Anita Villadsen

Struer Aktivitetscenter

942013

Engelsk niv. 2

torsdag

17-09-20

18:30 - 20:20

10

890

Anita Villadsen

Rolf Krake Skolen

942100

Tysk niv. 1 - begyndere

tirsdag

15-09-20

17:00 - 18:50

10

890

Tamara-Tatjana Fischer

Lemvig Gymnasium

942103

Tysk niv. 4

torsdag

17-09-20

13:30 - 15:20

10

890

Juliane Overgaard

Struer Aktivitetscenter

942104

Tysk niv. 2

torsdag

17-09-20

11:00 - 12:50

10

890

Juliane Overgaard

Struer Aktivitetscenter

942105

Tysk business - onlinekursus

tirsdag

08-09-20

19:00 - 20:30

5

450

Juliane Overgaard

FOF - via Zoom

942106

Tysk business - onlinekursus

mandag

19-10-20

19:00 - 20:30

5

450

Juliane Overgaard

FOF - via Zoom

942107

Tysk niv. 1 - begyndere

tirsdag

15-09-20

18:30 - 20:20

10

890

Jette Hare Bjerre

Rolf Krake Skolen

942202

Fransk konversation

torsdag

17-09-20

19:00 - 20:55

10

890

Maria Jakobsen

Parkskolen

942203

Fransk niv. 1 - begyndere

onsdag

09-09-20

10:00 - 11:55

10

890

Maria Jakobsen

Struer Aktivitetscenter

942204

Fransk niv. 3

tirsdag

15-09-20

10:00 - 11:55

10

890

Maria Jakobsen

Struer Aktivitetscenter

942205

Fransk niv. 3 - intensivt hold

torsdag

10-09-20

19:00 - 20:50

10

1.290

Kader Rebouh

Rolf Krake Skolen

942207

Fransk niv. 1 - begyndere

mandag

07-09-20

17:00 - 18:50

12

1.070

Kader Rebouh

Rolf Krake Skolen

942208

Fransk niv. 2

mandag

07-09-20

19:00 - 20:50

12

1.070

Kader Rebouh

Rolf Krake Skolen

942300

Spansk niv. 1

mandag

21-09-20

19:00 - 20:50

10

890

Francisco Betancor

Rolf Krake Skolen

942301

Spansk niv. 2

onsdag

23-09-20

19:00 - 20:50

10

890

Francisco Betancor

Rolf Krake Skolen

942302

Spansk niv. 3

tirsdag

22-09-20

19:00 - 20:50

10

890

Francisco Betancor

Rolf Krake Skolen

942304

Spansk niv. 2-3

onsdag

09-09-20

14:30 - 16:20

12

1.070

Kader Rebouh

Lemvig Gymnasium

942305

Spansk niv. 1

tirsdag

22-09-20

10:30 - 12:20

10

890

Francisco Betancor

FOF - Brogårdsvej 2

942306

Spansk niv. 3

tirsdag

08-09-20

17:45 - 19:35

12

1.070

Kader Rebouh

Struer Aktivitetscenter

942307

Spansk niv. 1

tirsdag

08-09-20

15:30 - 17:20

12

1.070

Kader Rebouh

Struer Aktivitetscenter

942401

Italiensk niv. 1 - begyndere

torsdag

10-09-20

14:00 - 15:50

10

890

Daniela Danesi

FOF - Brogårdsvej 2

942402

Italiensk niv. 2 - letøvede

torsdag

10-09-20

16:00 - 17:50

10

890

Daniela Danesi

FOF - Brogårdsvej 2

942500

Japansk til rejsebrug

torsdag

03-09-20

19:00 - 20:50

12

1.070

Yuka Baggesen

Rolf Krake Skolen

942600

Græsk niv. 1 - begyndere

onsdag

09-09-20

17:00 - 18:50

12

1.070

Stephanos Gekas

Rolf Krake Skolen

942601

Græsk niv. 2 - letøvede

onsdag

09-09-20

19:00 - 20:50

12

1.070

Stephanos Gekas

Rolf Krake Skolen

942700

Dansk for udlændinge - letøvede

onsdag

16-09-20

18:30 - 20:00

6

535

Juliane Overgaard

FOF - via Zoom

FOF NORDVESTJYLLAND - Holstebro - Struer - Lemvig

11

K R E AT I V F R I T ID Figurativ maleri - olie/akryl

Figurativ tegning med kul

Maleri med grafisk islæt

Holstebro

Holstebro

Holstebro - NYHED

Lotte Bay

Karen Niemann

Karen Niemann

Her kan du lære at male figurativt - uanset om du

Elsker du at tegne og har du lyst til at fordybe dig i

Kom med på en spændende rejse ind i et grafisk/

er begynder eller øvet eller bare mangler inspira-

kullets univers med fokus på lys- og skyggevirknin-

malerisk univers. Her har du mulighed for at

tion eller et skub til at komme videre og forbedre

ger, er dette kurset for dig. Der vil være fælles op-

prøve nye muligheder indenfor billedhåndværk. Vi

dine figurative malerier.

læg pr. gang, med individuel undervisning og du vil

skal arbejde på pap, hvor vi tegner, skærer, river,

Undervisningen foregår individuelt, så vi arbej-

blive mødt der, hvor du er i din tegneudvikling og

sværter, maler og hvad vi ellers kan finde på for at

der ud fra dine ønsker, dog vil der være fælles

din motivverden. Du skal bl.a. arbejde med trækul,

skabe den stemning, vi søger.

gennemgang af diverse problematikker man kan

kulstøv og får indblik i forskellige effekt teknikker.

Metoden bliver en blanding af indledende skitser,

støde på undervejs - både når det handler om tek-

Tilgangen er iagttagende, legende og eksperimen-

som vi i praksis leger henover. Hovedmaterialet

nikker, farvelære, perspektiv, overførselsteknikker,

terende for at fange det mest levende udtryk i din

bliver pap, som vi bearbejder, som i den første fase

komposition eller andet.

tegning. Du vil under kurset også få teknikker til

til grafiske tryk, vi fortsætter bare ikke til trykket,

Du vil modtage en mail inden kursusstart med

beskæring af motiv, vinkler, proportioner og for-

men viderebearbejder pappet i blandform. En

yderligere oplysninger.

kortninger for at få maximal virkning i din tegning.

meget spændende proces!

Du bedes venligst medbringe egne materialer.

Nærmere info om materialer modtages ved

Motivverdenen er din egen og du skal derfor

tilmelding.

have forberedt inspirationsmateriale hjemmefra.

945001 Onsdag 15:00 – 17.45 Start 09-09-20

Det kan være i form af genstande, ugeblade eller

945002 Onsdag 15:00 – 17:45 Start 04-11-20

945007 Onsdag 16:30 – 18:20 Start 09-09-20

prints. Endvidere skal du også selv medbringe

7 gange 935,-

945008 Onsdag 16:30 – 18:20 Start 21-10-20

blyanter, skalpel, gamle bomuldsklude, akrylfarver

5 gange 445,-

og evt. lærred. Jeg medbringer pap og sværte, som

FOF - Brogårdsvej 2

du kan købe på kurset.

945003 Mandag 18:00 – 20:45 Start 07-09-20 5 gange 670,-

6 gange 805,-

Croquis - begyndere og øvede

FOF - Brogårdsvej 2

Holstebro

945004 Mandag 18:00 – 20:45 Start 19-10-20

945011 Torsdag 18:30 – 20:20 Start 10-09-20 945012 Torsdag 18:30 – 20:20 Start 22-10-20 5 gange 445,FOF - Brogårdsvej 2

Karen Niemann

Tegning - Portrætter

Trænger du til at koble fra hverdagen i en stund og

Holstebro

varter, hvor du for et øjeblik vil glemme dig selv og

Lær at tegne & illustrere – workshop

Lotte Bay

alt omkring dig og kun være optaget af at tegne.

Holstebro

Her kan du lære at tegne realistiske portrætter.

Croquis, er tegning efter levende model på tid.

Yuka Baggesen

Vi arbejder med forskellige teknikker og arbejder

Modellen er uden tøj, så man bedre kan se og

På kurset vil du lære at tegne og lave illustrationer,

primært efter fotoreference. Derudover gennem-

forstå anatomien og knogleopbygningen af den

som du kan udsmykke dit hjem eller din butik med

går vi forskellige overførselsteknikker og øvelser i,

menneskelige krop. Croquis er en fri skitseform,

- eller du kan lave dit eget unikke produkt til én, du

at tegne det vi ser. Undervisningen foregår indivi-

der er en super god øvelse for de der allerede

holder af.

duelt, så du kan sagtens være med - uanset om du

elsker at tegne, eller til de som gerne vil lære at

Den første del af workshoppen arbejder vi på et

er let øvet, eller aldrig har tegnet før.

tegne figurativt med særlig fokus på mennesket.

fælles projekt, og du bliver introduceret og guidet

Vi arbejder hen imod, at få de færdige portrætter

Du vil efter kort tid blive fortrolig med at tegne

i, hvordan man tegner. Herefter fokuserer vi på

så realistiske som muligt.

hurtige skitser, der er levende i stregen og træner

kursisternes egne ønsker til projekter.

Medbring tegneblyanter i forskellige hårdhedsgra-

dig i at tegne, det du ser.

Vi tegner både ud fra fri fantasi eller tager ud-

der, tegnepapir og viskelæder.

Der må påregnes et beløb til modellen pr. gang.

gangspunkt i en illustration, vi godt kan lide.

Du vil modtage en mail fra underviser ugen før

Nærmere info om materialer modtages ved

Kurset kræver ingen kunstneriske forkundskaber -

kursusstart.

tilmelding.

kun ønsket om at tegne. Det er for alle aldersgrup-

945005 Torsdag 19:00 – 20:50 Start 10-09-20

945009 Onsdag 19:00 – 20:50 Start 09-09-20

Du skal selv medbringe materialer. Evt. tegneblok

5 gange 445,-

945010 Onsdag 19:00 – 20:50 Start 21-10-20

samt tegneblyanter med forskellig hårdhed. Husk

5 gange 445,-

madpakke.

bare være i nuet, så er croquis et fantastisk frik-

per - dog ikke børn.

945006 Torsdag 19:00 – 20:50 Start 22-10-20

FOF - Brogårdsvej 2

6 gange 535,-

945014 Lørdag 10:00 - 14:45 Start 12-09-20

FOF - Brogårdsvej 2

945015 Søndag 10:00 – 14:45 Start 18-10-20 1 gang 225,FOF - Brogårdsvej 2

12

Tilmeld dig på www.fof.dk/Nordvestjylland eller på 9741 1964

K R E AT I V F R I T ID "Farvekraft ad helvede til"

Raku-keramik

Lemvig

Glasformning for blinde og svagtseende (H)

Gitte Klokker

Holstebro

Kirsten Kjær Nørgaard

I samarbejde med Lemvig Husflid byder vi velkom-

Jonna Bligaard

På rakukurserne arbejdes der fortrinsvis med

men på Jens Søndergaards Museum.

Prøv at lave fade, figurer og smykker både i farvet

pladeteknik, kvæstning, modellering, eksturdering

Mellem de farverige malerier på museet vil billed-

og i klar glas.

og støbeteknik. Der er en enkelt drejeskive i værk-

kunstner Gitte Klokker hjælpe os med at blive klo-

Klart glas kan fx. dekoreres med kobber eller ma-

stedet, som kan bruges/prøves, men det er ikke et

gere på vores egen farvekraft. Vi vil se på, hvordan

ling. Man kan også mikse klar og farvet glas.

decideret drejekursus.

Jens Søndergaard arbejdede med farverne, og selv

Alle, også helt nybegyndere i glasskæring, kan

Der produceres de første 3 gange. 4. gang glaseres

arbejde praktisk med farverne gennem forskellige

være med.

for at vi kan nå at brænde det hele på brændings-

maleøvelser. Kurset vil give os nogle begreber

Materialer købes hos læreren.

gangen, som er den hele søndag.

inden for farveverdenen og lære os nye måder at

Herning - NYHED

Materialeudgifter afregnes direkte med Kirsten.

sætte farver sammen på.

945113 Tirsdag 09:20 – 12:05 Start 15-09-20

Rakukeramik er en japansk brændingsteknik, som

Kurset er for alle, uanset om du broderer, maler,

8 gange 1.026,-

giver sit helt eget unikke udtryk, idet glasuren kra-

strikker el. andet.

FOF - Brogårdsvej 2

kelerer i de flotteste mønstre. Der kan fremstilles

Materialer og et let traktement er inkluderet i prisen.

Glæd dig til LEG og LÆRING med og om farver.

figurer, dyr, relieffer, fade, urtepotter, vaser, huse,

Keramik

lågkrukker, krukker mm. - næsten kun fantasien sætter grænser.

Du kan lave skåle, fade, vaser, skulpturer etc.

945016 Lørdag 11:00 – 15:00 Start 19-09-20

Lær at arbejde med de forskellige teknikker pølse-,

945220 Mandag 18:30 – 21:30 Start 26-10-20

945017 Søndag 11:00 – 15:00 Start 20-09-20

trykke-, plade teknik, modellering og drejning.

5 gange 1.150,-

1 gange 375,-

Dekorering, glasering og brænding.

Kirstens Glas & Raku

Jens Søndergaards Museum

Begyndere og øvede.

Materialeudgifter må påregnes og afregnes med underviseren.

Glasformning Holstebro

Struer

Jonna Bligaard

Anna Bjerre

Kurset henvender sig til alle, der kan lide at arbej-

945200 Mandag 19:00 – 21:45 Start 21-09-20

de kreativt med form og farver og forvandle far-

10 gange 1.340,-

vede glasplader til spændende glaskunst, såsom

Bjerre Keramik

fade, skulpturer, lyseholdere, smykker m.m. Kurset vil indeholde indføring i forskellige teknikker, f.eks.

Lemvig

fusing: udskæring og sammensmeltning af farvede

Mariane Majgaard

glasplader og slumping: smeltning af glasplader til

945201 Onsdag 18:30 – 21:15 Start 16-09-20

forskellige former, som f.eks. skåle og fade.

945202 Torsdag 19:00 – 21:45 Start 17-09-20

Individuel undervisning giver mulighed for, at der

10 gange 1.340,-

både kan arbejdes med lærerens arbejdsoplæg

Christinelystskolen

og egne ideer. Kursusdeltagelse kræver ingen forkendskab til glasformning. Materialer kan købes

Holstebro

hos læreren.

Pernille Ørnsø

Max. 8 deltagere.

945206 Mandag 18:30 – 21:00 Start 07-09-20

Kurserne kører hveranden uge – se datoer på

945210 Tirsdag 18:30 – 21:00 Start 08-09-20

hjemmesiden.

12 gange 1.595,FOF – Brogårdsvej 2

945111 Torsdag 15:00-17:45 Start 17-09-20 945112 Torsdag 19:00 – 21:45 Start 24-09-20 5 gange 930,FOF - Brogårdsvej 2

FOF NORDVESTJYLLAND - Holstebro - Struer - Lemvig

13

K R E AT I V F R I T ID Kurveflet i pil – weekendkursus

Sølvsmykker for øvede

Væveworkshop

Struer

Holstebro

Holstebro

Jan Rysgaard

Vivi Majlund

Charlotte Ramsing

Her lægger vi vægt på kasseindfatninger og

At begive sig ud i vævning kan virke uoverskue-

Lær at flette din egen kurv med flettet bund, sider,

indfatninger med ”klør”. Vi laver ringe, vedhæng,

ligt og kompliceret, men sådan er det ikke med

kant og hank.

armbånd og hvad vi ellers finder på.

vævning på små væverammer. Det er den mest

Vi fletter i grundlæggende teknikker indenfor

Tag dit gamle sølv og guld med, ellers kan det

simple form for vævning og kræver hverken stor

kurvemagerfaget og anvender teknikker som

købes på kursus. Vi både støber og valser.

investering eller meget plads. På denne workshop

krydsflet, kimning, fransk sideflet, bevikling mm.

Mød op til et spændende weekend kursus.

er udgangspunktet opsætning af vævning 15 x 20

Har du flettet før, kan du fordybe dig i bestemt

Der betales 100 kr. til fællesudgifter og smådele,

cm og præsentation af nogle få væveteknikker.

detalje eller teknik for at forbedre dit flet.

som du får ved kursus start.

Herefter opfordres du til at eksperimentere med

Har du specielle ønsker, kontakt underviser senest

garnernes tykkelser, kvaliteter og farver. Alt efter

14 dage før kursusstart

945101 Fredag 18:00 – 21:40 Start 30-10-20

behov vil du løbende blive præsenteret for nye

Medbring godt humør, god saks, kniv, lod eller

3 gange 895,-

teknikker. Alle deltagere får hvert deres personlige

tung genstand, håndklæde eller gammelt lagen og

Limfjordsskolen

væveværk med hjem. Væverammer, redskaber og

gerne en syl.

Vi fletter med pil fra egen usprøjtede mark

garner står til rådighed. Materialeudgift på kr. 50,som betales direkte til underviseren. Workshoppen

Materialepris ca. 150-175 kr/kurv, som afregnes

Grafik - weekendkursus

med underviseren.

Lemvig

På www.vivimailund.dk kan du se og læse mere

Mariane Majgaard

om vævning på væveramme.

henvender sig til både nybegyndere og let øvede.

945400 Lørdag 09:00 – 17:00 Start 21-11-20

På kurset arbejder vi med koldnål (ridsning) og

2 gange 715,-

ætsning i zink og kobber plader.

945450 Søndag 10:00 – 16:00 Start 08-11-20

FOF - Brogårdsvej 2

Når pladen er færdigbearbejdet, overfører vi tryks-

1 gang 290,-

værten på trykpladen til trykpapir. Dette sker via en

FOF - Brogårdsvej 2

Sølvsmykker for begyndere

dybtrykspresse. Dybtryks teknikken giver et billede, som har sit helt eget udtryk. Der kan laves flere tryk

Struer

af samme plade. Der kan ligeledes laves flerfarvede

Trædrejning for begyndere

Jan Rysgaard

tryk, hvor der indgår flere plader i et billede.

Lemvig

Hvorfor lade dit gamle arvesølv ligge i skuffen og

Der vil være udgifter til materialer, som kan købes

Niels E. Jensen

samle støv? Find det frem og kom og lav det om til

på kurset. 150 - 300 kr (alt efter forbrug).

Kurset henvender sig hovedsageligt til dig, der

spændende smykker.

Kurset henvender sig til begyndere som øvede.

gerne vil i gang med at dreje i træ, og har brug for

Gammelt sølvbestik (tretårnet eller sterling) kan

et grundlæggende kendskab til drejebænke og

blive til ringe, armbånd, ørenringe

945501 Fredag 19:00 – 21:15 Start 30-10-20

værktøj.

eller bæltespænder. Gamle smykker i guld kan

3 gange 650,-

Har du drejejern eller træ du gerne vil prøve, så

også laves om. KUN FANTASIEN sætter grænser.

Christinelystskolen

tag det med. Du får undervisning i hvordan du

Du vil på kurset lære at save, lodde og støbe sølv.

bruger drejebænken (langsdrejning, drejning på

Vi prøver flere forskellige støbeteknikker.

tværs samt drejning i endetræ), hvilke værktøjer

Har du ikke selv sølv, kan det købes af underviseren.

der benyttes, hvordan du sliber dem og hvordan

Mød op til et spændende weekend kursus.

du minimerer risikoen for, at noget går galt.

Der betales 100 kr. til fællesudgifter og smådele,

Kaffe hele dagen og frokost begge dage 80 kr.-

som du får ved kursus start.

som betales på kurset.

Du skal forvente betaling til materialer på 40- 50 kr,

945100 Fredag 18:00 – 21:40 Start 28-08-20

som afregnes med underviseren.

3 gange 895,Limfjordsskolen

946500 Lørdag 10:00 – 15:00 Start 03-10-20 946501 Lørdag 10:00 – 15:00 Start 10-10-20 946502 Lørdag 10:00 - 15:00 Start 26-09-20 2 gange 550,Alt I Et-Skolen, Klinkby

14

Tilmeld dig på www.fof.dk/Nordvestjylland eller på 9741 1964

IT Få mere ud af dine digitale billeder

Holstebro

Holstebro

Holstebro

Henning Villadsen

Henning Villadsen

Henning Villadsen

Få din computer i topform og styr på sikkerheden.

Kend din IPhone eller IPad. Hvordan klargør og

Vi har hver dag kamera ved hånden via Smart-

Vi laver et servicetjek, så du ender med at have en

installerer du din iPhone/iPad, så den passer dig

phone eller Tablet, og den digitale fotografering

computer i topform.

bedst, med de indstillinger og apps, du gerne vil

kan give rigtig mange billeder. Vi modtager også

Du får vist, hvordan du vedligeholder, og får mest

bruge.

mange billeder fra familie og venner, hvor antal,

ud af din computer.

Vi kigger på de generelle indstillinger, opkobling til

placering og visning kan være svære at overskue.

Vi vil gennemgå: Rengøring, optimering af din

Internet, og muligheder med bl.a. mail, kalender,

Det vil vi rette op på ved at gennemgå forskellige

computer, opdatering af dit styresystem og dine

adressebog og brug af App-store. Vi ser på iCloud,

muligheder som f.eks. overførsel til Computer fra

programmer, sikkerhedskopi/backup samt opgra-

som sørger for, at oplysninger, billeder og doku-

Smartphone, Iphone, Tablet, Ipad, billedsortering,

dering af hardware.

menter, bliver synkroniseret mellem dine Apple

redigering, og arkivering. Det vil gøre det nemmere

Gennemgang af sikkerheds trusler, og hvordan vi

produkter.

og sjovere at finde, vise og bruge dine Digitale

bedst beskytter os i en digital hverdag.

Medbring gerne din bærbare computer, da vi også

billeder.

Vi gennemgår mange af de ord og begreber, der

ser på mulighederne for at bruge de forskellige

Vi vil arbejde med computer og Windows 10 med

vedrører nye advarsler og hvordan vi bedst hand-

produkter sammen.

det indbyggede billedredigeringsprogram, men

ler på disse.

BEMÆRK: Kurset er kun for iPhone/Ipad

også kigge på alternative programmer.

Vi vil tjekke din computer for "uønskede program-

(ikke Android smartphones/Tablets eller Windows

Du skal medtage din Smartphone/Iphone, Tablet/

mer", og gennemgå sikkerheden ved adgang til din

Phone).

Ipad med tilhørende USB-stik og din bærbare

computer.

computer med Windows 10.

Vi finder de indstillinger, metoder og programmer,

948005 Torsdag 19:00 – 20:50 Start 10-09-20

der kan gøre hverdagen mere sikker, når vi arbej-

4 gange 360,-

948001 Onsdag 12:30 – 14:20 Start 16-09-20

der med computere og andre digitale enheder.

Rolf Krake Skolen

6 gange 535,-

Vi kigger også på adgangskoder, trådløse netværk,

FOF - Brogårdsvej 2

fortroligt materiale, browserindstillinger, NemID,

Lær IT - basis

Lær IT - Udvidet

Få styr på din Iphone/Ipad

offentlige portaler og handel på nettet.

Digital kommunikation

Det anbefales du har basiskendskab til Windows 10.

Holstebro

Du skal medtage egen Computer med Windows 10.

Henning Villadsen

Holstebro

Er det svært, eller et problem for dig at finde rundt

Henning Villadsen

948002 Tirsdag 19:00 – 20:50 Start 08-09-20

i den digitale kommunikation med det offentlige

Sådan kommer du godt i gang med din computer.

8 gange 715,-

eller andre på de forskellige IT-platforme?

Har du opdateret din computer til Windows 10,

Rolf Krake Skolen

Vi vil i fællesskab finde metoder, som gør det lidt nemmere og mere trygt, at benytte de forskellige

eller har du købt ny? Synes du Windows 10 er lidt svær at finde rundt i. Så har du her mulighed

digitale muligheder der er tilgængelige i dag.

grundlæggende funktioner.

Få styr på din Smartphone/Tablet

Vi gennemgår computerens indhold og basisfunk-

Holstebro

tilgængeligt for dig.

tioner. Ser på tilpasning og indstillinger i styresy-

Henning Villadsen

Herunder f.eks. borger.dk, kommunale hjemmesi-

stemet Windows 10, samt grundlæggende brug af

Vi kigger på de grundlæggende funktioner/indstil-

der, skat, og NemID.

internetbrowser og indbyggede programmer, her-

linger for brug af din Android Smartphone/Tablet.

Du skal medtage din Smartphone/Iphone, Tablet/

under opsætning af mail, opdatering af software

Herunder telefoni, kontakter, Sms/Mms, kalender

Ipad eller din bærbare computer med Windows 10.

og hvordan man kan sikre sine data.

og billedbeskeder. Men vi gennemgår også de

Husk også dit NemID.

Alle kan være med, og der er ikke krav til specielle

mere avancerede ting som: WI-FI, adgang til inter-

IT-kundskaber.

net, installation/sletning af Apps. Hvad er Apps?

948009 Onsdag 10:00 – 11:50 Start 16-09-20

Du skal medtage egen Computer med Windows 10.

Hvilke Apps vil du gerne bruge. Vi ser på mulighe-

2 gange 180,-

der som som kan være interessante for netop dig.

FOF - Brogårdsvej 2

for at komme lidt bag facaden, og få indblik i de

948003 Mandag 19:00 – 20:50 Start 07-09-20

Medbring gerne din bærbare computer, da vi også

6 gange 535,-

ser på mulighederne for at bruge de forskellige

Rolf Krake Skolen

produkter sammen.

Kort sagt give dig mere lyst til at prøve kræfter med de digitale løsninger, og gøre det mere

BEMÆRK: Kurset er kun for Android smartphones/ Tablets. (ikke iPhone/Ipad eller Windows Phone).

948004 Onsdag 19:00 – 20:50 Start 09-09-20 4 gange 360,Rolf Krake Skolen

FOF NORDVESTJYLLAND - Holstebro - Struer - Lemvig

15

SLÆGTSFORSKNING / PERSONLIG PLEJE Slægtsforskning for alle

Make-up, hår og velvære

Ea-Katrine Lystbæk Thomsen

Slægtsforskning – intro-workshop

Slægtsforskning handler om at lære sig selv og sin

Struer

Elisabeth Trøndheim

families historie at kende. Måske finder du spæn-

Ea-Katrine Lystbæk Thomsen

Træt af altid at lægge den samme makeup? Og

dende historier om kriminelle, frihedskæmpere

Kom med på et intensivt kursus i slægtsforsk-

hvorfor holder frisuren ikke? Få ny inspiration på

eller immigranter? Du kan også bruge din slægts-

ning, hvor vi starter helt fra bunden og kommer

mine makeup kurser - Bemærk at de er aldersind-

forskning til at finde fjernere, nulevende slægtnin-

rundt om mange forskellige sider af den moderne

delt for at give dig den bedste oplevelse af kurset.

ge. Alle har spændende historier i familien, skumle

slægtsforskning på nettet.

fortællinger eller måske har du adelig afstamning?

Uanset om du er nybegynder eller øvet, er der

Makeup kurserne er til dig, der:

plads til dig.

• Gerne vil lære at lægge en naturlig makeup,

Vær med til at dykke ned i historien og få hjælp til

Slægtsforskning er en spændende hobby, hvor

at finde information, bruge digitale kilder, få orga-

man lærer om sig selv og sin familie gennem en

niseret din slægtsforskning og få et nyt netværk,

historisk rejse. Måske finder du kriminelle, friheds-

så du kan komme videre med din egen families

kæmpere eller immigranter? Eller opdager en ny

historie.

gren af slægten, der har nulevende slægtninge,

Holstebro

der passer til dig • Har svært ved at vælge de rigtige makeup produkter • Er i tvivl om, hvilke farver der klæder dig

der gerne vil i kontakt? Du kan opdage sjove små

Kurserne er ”Hands-on-workshops”, hvor du lærer

Når du er færdig med kurset, får du også et lille

fortællinger fra et bysamfund, eller måske finde

nemme teknikker til at lægge en makeup, der

hæfte med gode links og anbefalet litteratur.

adelig afstamning.

holder. Jeg lover dig, at når du går hjem fra kurset,

På det intensive kursus bliver du klædt godt på med

ved du hvordan du skal lægge en makeup, der

Lemvig

viden og teknikker, og du får materiale med hjem

fremhæver dine bedste træk. Du vil blive forbavset

948400 Tirsdag 19:00 – 21:00 Start 08-09-20

bagefter, så du selv kan fortsætte på egen hånd.

over at opdage, hvor lidt der skal til for at skabe

6 gange 670,-

Der vil også være plads til man kan arbejde med

stor forandring. Hvor nemt det er at fremhæve dine

Lemvig Gymnasium

egen slægtsforskning på dagen og stille masser af

bedste træk, og nedtone det, du ikke er så vild med.

spørgsmål, som andre kan have glæde af.

Kurser til kvinder 55+

Holstebro 948401 Torsdag 19:00 – 21:00 Start 10-09-20

948402 Lørdag 13:00 – 17.30 Start 03-10-20

949600 Tirsdag 18:30 – 21:15 Start 27-10-20

6 gange 670,-

1 gang 225,-

949602 Torsdag 18:30 – 21:15 Start 26-11-20

Rolf Krake Skolen

Struer Aktivitetscenter

2 gange 285,Mystyle Kurser til kvinder 30 - 55 949601 Tirsdag 18:30 – 21:15 Start 24-11-20 959601 Tirsdag 18:30 – 21:15 Start 12-01-21 2 gange 285,Mystyle

Fest-/aften-make-up – hands-on workshop Holstebro Maha Hamed På denne workshop lærer du, hvordan du lægger den perfekte make-up, der holder hele festen.

Underviseren vil starte med at vise trin for trin på en model, hvordan man lægger den perfekte make-up, som er tilpasset alder og ønsker. Dernæst vil deltagerne selv lægge deres egen make-up og modtage hjælp og tips fra underviseren.

Efter den workshop er du klædt på til at lægge en perfekt make-up, der fuldender dit look.

Medbring gerne din egen make-up, hvis du har brug for hjælp til at anvende dette korrekt eller på en bedre måde. Der serveres snacks og drikkevarer i løbet af eftermiddagen. Materialeudgifter og snacks er inkluderet i prisen.

949603 Søndag 14:00 – 17:00 Start 01-11-20 1 gang 275,FOF - Brogårdsvej 2

16

Tilmeld dig på www.fof.dk/nordvestjylland eller på 9741 1964

P ER S O NL I G U D V IK L IN G Bliv bedre til at sætte grænser - workshop

Lær at håndtere stress og tankemylder

Mindfulness med udgangspunkt i MBSR

Holstebro

Holstebro

Holstebro

Ann-Brit Hylkjær

Kari Strunck

Henriette Riis Madsen

Kunne du også tænkte dig at blive bedre til at

Ingen får det bedre af at gruble og bekymre sig, jo

Er du nysgerrig på, hvad mindfulness er, og har du

sætte grænser?

mere tid vi bruger på at gruble, jo dårligere trives vi,

lyst til at prøve at meditere? Mindfulness betyder at

At sætte grænser er en social kompetence, som

og nogle gange ender vi ud i angst og depression.

være til stede i nuet og acceptere det, som det er.

falder mange af os svært. Men når vi er gode til at

På dette kursus vil du ved hjælp af nogle simple

Ønsker du et liv med mindre stress? Et liv med

sætte grænser, passer vi både godt på os selv, og

øvelser lære at håndtere dine tanker. De negative

dybere venlighed - både overfor dig selv og andre?

vi skaber gode relationer til dem omkring os.

tanker vil altid være der, men det handler om hvor-

Et liv med større accept af tingene, som de er og

På workshoppen får du svar på hvad grænser er

dan vi håndterer vores tanker. Ved hjælp af nogle

af livet, som det udvikler sig.

og hvordan de opstår. Vi kommer omkring, hvorfor

strategier kan det hjælpe os ud af psykisk mistrivsel.

Mindfulness er her defineret som den bevidsthed,

det er så svært at sætte grænser, og du lærer,

Kurset strækker sig over 5 gange og de fleste del-

der opstår, når opmærksomheden holder i nuet

hvordan du kan blive bedre til det. Undervejs får

tagere vil efter kursusforløbet have opnået en langt

med en ikke-dømmende indstilling.

du også tips til, hvordan du kan blive bedre til at

større livskvalitet.

Mindfulness er ikke en beskyttet titel, og begrebet

mærke dine egne grænser. Workshoppen består af

Metoden kaldes Metakognitiv terapi. Indenfor den

bliver ofte brugt i flæng med mange forskellige

oplæg og praktiske øvelser.

metakognitive tilgang er antagelsen, at langt de

betydninger. Men når mindfulness skal bruges til

Workshoppen er for dig, der:

fleste af os er i stand til at finde løsninger på vores

at lindre og helbrede, er det vigtigt at understrege,

problemer, hvis vi ikke bliver forstyrret af CAS. CAS

at det er mindfulness fra buddhistisk tradition, der

• Gør ting, du egentlig ikke har lyst til.

er benævnelsen for den overdrevne opmærksom-

er testet med vestlige, videnskabelige metoder i

• Har svært ved at sige nej.

hed på bekymringer og grublerier.

MBSR. Formålet er at reducere lidelse og opbygge et vedvarende sundt og mentalt helbred. Træning

• Er lidt for hjælpsom • Har svært ved at mærke dine grænser 949505 MLørdag 10:00 – 14:00 Start 31-10-20

949508 Onsdag 19:00 – 21:30 Start 16-09-20

kan forbedre evnen til at regulere stress og

5 gange 670,-

følelser, empati, koncentration, glæde og rationel

FOF - Brogårdsvej 2

adfærd.

1 gang 185,-

Der er tale om et intensivt kursus, en praktisk vej-

FOF - Brogårdsvej 2

ledning i, hvordan man kan forholde sig konstruktivt til kroppen, tanker, følelser samt den situation, du er i og forholdet til andre.

943262 Mandag 18:30 – 21:00 Start 09-09-20 10 gange 1.495,Center For Sundhed

Lær at lytte til din krop – større sundhed/velvære Holstebro Kari Strunck Kroppen spejler vores sind, negative overbevisninger og destruktive følelser som frygt, vrede, jalousi og håbløshed kan holde os fanget og gøre os syge.

På dette kursus vil vi afdække kroppens hemmelige sprog, se bag problemer, ubalancer og sygdomme og ikke mindst lære at skabe kontakt til vores indre visdom.

Vi vil arbejde med kroppens systemer, kroppens energicentre, vejen til din indre styrke og fokusere på dine muligheder for at opnå større sundhed og velvære.

949507 Mandag 19:00 – 21:30 Start 07-09-20 4 gange 535,FOF - Brogårdsvej 2

FOF NORDVESTJYLLAND - Holstebro - Struer - Lemvig

17

M A D & D R IK K E Sushi begyndere

Bryg din egen sensommerøl

Holstebro

Ayurvedisk/vegetarisk madlavning

Jon Baggesen

Holstebro

Lehmann Højriis

Vil du have et teoretisk og praktisk godt funda-

Mette Brogaard

Takket være den fortsatte interesse for ølbrygnings-

ment og få et indblik i de grundlæggende fremstil-

Ayurveda - livets videnskab. Ayurveda er en veldo-

kurserne fortsætter vi samarbejdet med Struer

lings-teknikker? Så er dette sushikursus lige noget

kumenteret gammel sundhedsvidenskab. På dette

Håndbryg. Vi afholder 3 kurser hos Struer Håndbryg

for dig. På sushikurset koncentrerer vi os om at

kursus vil du lære om principperne for Ayurvedisk

i Ringgade i Struer, hvor du kan lære at brygge din

udvide kendskabet til sushi. Vi skal lave en masse

madlavning. Der vil være stor fokus på fordøjelse

egen sensommerøl til hyggelige stunder og fest-

forskellige sushityper, sådan at vi også udfordrer

og hvordan du bruger råvarer, herunder også

ligheder i løbet af sensommeren. Brygmester Leh-

os selv med lidt mere avanceret sushi. Udgifter

krydderier, som er livsfremmende og er specielt

mann Højriis står for undervisningen. Først får du et

til råvarer: ca. 100 kr. pr. gang pr. person. Beløbet

udvalgt pga. deres gunstige virkning på kroppen. Vi

inspirerende foredrag om øl. Både om mikrobrygge-

afregnes direkte med underviseren.

vil lave lækre økologiske og vegetariske retter, som

riet og om alle elementer i bryggekunsten. Du lærer

du efterfølgende kan arbejde med derhjemme, for

om malt, humle og gær og om det udstyr, der skal

at fremme din fordøjelse og vitalitet.

til - og selvfølgelig om processen at brygge øl.

2 gange 298,-

947020 Tirsdag 17:30 – 20:30 Start 22-09-20

947010 Onsdag 17:00 – 22:00 Start 02-09-20

Rolf Krake Skolen

3 gange 475,-

947011 Torsdag 17:00 – 22:00 Start 03-09-20

Sønderlandsskolen

947012 Lørdag 09:00 – 15:00 Start 26-09-20

947001 Mandag 17:30 – 20:35 Start 07-09-20

Struer

947000 Mandag 17:30 - 20:35 Start 26-10-20

Sushi - Barn / Voksen – workshop

2 gange 355,-

Holstebro

Brødbagning – rustikke brød

Jon Baggesen

Holstebro

Vi skal lave forskellige sushityper, der er gode at

Jeanette Løftgaard

lave i fællesskab. Vi får et teoretisk og praktisk ind-

Har du lyst til at bage lækre rustikke brød og boller

blik i de grundlæggende fremstillings-teknikker, når

med sej krumme, så er dette kursus noget for dig.

der skal laves sushi med familien, hvor der også

Kurset henvender sig både til de, der i forvejen

lægges vægt på god køkkenhygiejne og madspild.

bager meget, og til rene nybegyndere.

Hygge og fællesspisning til sidst. Der må påregnes

På kurset kommer vi omkring teknikken i gærdej,

udgift til råvarer, der betales til underviseren.

og I kommer til at bage 6 forskellige slags brød,

Kursusprisen er pr. deltager.

boller, brødstænger m.v. af 2 forskellige typer

Struer Haandbryg

grunddej. I vil lære at bruge en speciel fransk 947050 Lørdag 10:00 – 14:00 Start 24-10-20

ælteteknik, som gør brødene luftige og med en

1 gang 180,-

god struktur.

Sønderlandsskolen 947003 Lørdag 09:00 – 14:45 Start 31-01-20

Asiatisk madlavning Holstebro

947008 Søndag 09:00 – 14:45 Start 01-11-20 1 gang 305,Tvis Skole

Dette kursus vil introducere dig til nye smagsop-

Bryg din egen juleøl Struer

Yuka Baggesen

Lehmann Højriis

ningsgang er det et nyt asiatisk lands køkken, der

Mænd i køkkenet – absolut begyndere

vil udfordre dine evner og forhåbentligt inspirere

Holstebro

af juleøl hos Struer Haandbryg i Ringgade i Struer.

dig. Udgifter til råvarer ca. kr. 100,- pr. person pr.

Tina Sundgaard

Deltag og lær at lave din egen juleøl og få samtidig

gang. afregnes direkte med underviser.

Har du lyst til at komme i gang med madlavning

en hyggelig og velsmagende oplevelse. Brygmester

og lære at begå dig i et køkken? Har du enten

Lehmann Højriis står for undervisningen. Først får

947006 Onsdag 17:30 – 20:35 Start 28-10-20

begrænset erfaring med kogekunst eller er du

du et øl-foredrag. Både om mikrobryggeriet og

4 gange 580,-

nybegynder i forhold til madlavning, så er dette

om alle elementer i brygge-kunsten. Du lærer om

Sønderlandsskolen

kursus helt sikkert noget for dig. Vi skal arbejde

malt, humle og gær og om det udstyr, der skal til

med dansk traditionel madlavning helt fra bunden.

- og selvfølgelig om processen at brygge øl. Inden

Vi skal bl.a. lave forskellige supper, gryderetter,

du selv skal i gang og i lære som brygmester, skal

ovnretter, bage brød, lære at lave lækre sovser,

du vælge, om din juleøl skal være lys eller mørk og

sammensætte spændende tilbehør samt prøve at

hvilken alkoholprocent, den skal have.

levelser og eksotiske ingredienser. Hver undervis-

Bryg din egen juleøl og sæt ekstra kolorit på julefrokostbordet i år! Vi afholder 3 kurser med brygning

lave fristende desserter og kager.

947013 Lørdag 09:00 – 15:00 Start 24-10-20

18

947004 Tirsdag 18:15 – 21:00 Start 01-09-20

947014 Onsdag 17:00 – 22:00 Start 28-10-20

947005 Tirsdag 18:15 – 21:00 Start 20-10-20

947015 Lørdag 09:00 – 15:00 Start 07-11-20

4 gange 535,-

2 gange 355,-

Mejrup Skole

Struer Haandbryg

Tilmeld dig på www.fof.dk/nordvestjylland eller på 9741 1964

P R A K T ISK E O P LY S NIN G ER

Julebagning Holstebro - NYHED Tina Sundgaard Kom og vær med til at julehygge og få fyldt kagedåserne op i god tid, så du er klar til alle julens andre gøremål. Vi bager forskellige julesmåkager, kager og andet lækkert, så du altid har noget at byde julegæsterne på -

BESTYRELSEN: Leo Lund jensen (formand, Herning), Jens Lønberg (næstfor-

eller måske du vil give det bort som en lækker værtindegave?

mand, Lemvig), Charlotte Mikkelsen (Struer), Grethe Madsen (Holstebro), Ellen Rauff Evert (Holstebro), Gitte Bach Andersen (Holstebro).

947016 Lørdag 09:30 – 14:00 Start 14-11-20 1 gang 225,ANSVAR: Al deltagelse på FOFs aktiviteter er frivillig. Det er deltagerens eget

Sønderlandsskolen

ansvar at sørge for de nødvendige private forsikringer. FOF har naturligvis en

Lav juleknas og julesmåkager med dit barnebarn

erhvervs­ansvarsforsikring, som dækker, såfremt en af FOFs ansatte kan gøres ansvarlig for en evt. skade.

Holstebro

BETALING: Din plads på holdet er sikret, hvis kursusgebyret er indbetalt ret-

Anita Villadsen

tidigt. Ved tilmelding på hjemmesiden betales med Dankort. Hvis du tilmelder

Tag dit barnebarn med til et par timers julehygge i køkkenet på

dig på mail eller telefon, modtager du en giromail med betalinsID til netbank.

Sønderlandsskolen i Holstebro. Vi skal bage forskellige småkager og

Efter ønske kan der i stedet sendes et girokort med posten mod et gebyr på kr.

lave juleknas. Vi vil fremstille nogle af de traditionelle julesmåkager/

75,-. Betalingsfristen skal overholdes.

knas samt afprøve et par nyere opskrifter. Vi vil hygge i køkkenet med bagning, fremstilling af knas, smagsprøver, kaffe og saft samt julemusik.

AFMELDING: Hvis du ønsker at afmelde dig et kursus, så skal du henvende

Medbring forklæde, bøtter til de færdige kager/knas samt godt humør.

dig til kontoret. Manglende betaling betragtes ikke som afmelding - det er

Kurset henvender sig børn fra 8 år.

derfor vigtigt, at du giver os besked, hvis du er forhindret i at deltage.

Hvis du har købt plads på rejser, udflugter og foredrag kan vi ikke refundere

947018 Lørdag 11:30 – 16:00 Start 05-12-20 1 gang 200,-

udgiften efter sidste betalingsdato. Vi råder dig til at tegne en afbestillingsfor-

Sønderlandsskolen

sikring ved et forsikringsselskab, hvis du ønsker den mulighed.

FRAMELDING / TILBAGEBETALING: Bliver du forhindret i at deltage, beder vi

Kagetapas

dig give os besked hurtigst muligt. Tilbagebetaling af kursus­gebyret kan ske indtil

Holstebro - NYHED

10 dage før holdets planlagte start, dog med fradrag af administrationsgebyr på

Tina Sundgaard

kr. 75,-. Herefter er tilmeldingen bindende, og kursusgebyret kan ikke refunde-

Løber mundvandet ofte når du ser lækre kager hos bageren, på

res. Manglende betaling regnes IKKE som en framelding, og du kan risikere, at

Facebook, på Pinterest eller måske når du er på besøg hos familie og

din plads bliver givet til en anden. Kan et kursus eller foredrag mod forventning

venner? Så kom og vær med til at fremstille kagetapas. Tapas kender du

ikke etableres, returneres hele indbetalingen.

måske fra det spanske køkken, hvor det består af en masse små retter med ost, pølse osv. Her laver vi en masse små, lækre kager. Det vil blive

MATERIALER: Bøger og materialer til alle fag betales af deltageren selv. Beløbet

nemme kager, som vi får til at se ud af en hel masse, så alle kan være

er ikke indregnet i kursusprisen. Indkøb af materialer, madvarer m.v. afregnes

med. Og selvfølgelig bliver der smagsprøver til at tage med hjem.

direkte med underviseren.

947019 Lørdag 09:30 – 14:00 Start 26-09-20

HENSYNTAGENDE HOLD (H): På vore Hensyntagende/Handicap hold (H) er

947017 Lørdag 09:30 – 14:00 Start 31-10-20

undervisningen særligt tilrettelagt og foregår på små hold med maks. 7 delta-

1 gang 225,-

gere. Et handicap kan både være permanent men også midlertidigt - fælles er,

Sønderlandsskolen

at man underskriver en erklæring, der udleveres af underviseren første gang.

KONTORTID: Mandag til torsdag kl.10.00 til kl.14.00

Vi tager forbehold for trykfejl og prisændringer.

Vi forbeholder os ret til ændringer af undervisere, undervisningssteder og undervisningstider.

Tjek altid hjemmesiden inden du tilmelder dig! Der kan være vigtig info vedr. datoændring o.lign. Hjemmesiden er altid opdateret og gældende.

FOF NORDVESTJYLLAND - Holstebro - Struer - Lemvig - Aulum

19

NORDVESTJYLLAND STRUER

LEMVIG grafiskforum.dk

HOLSTEBRO

Mindfulness - side 17

Digitale billeder - side 15

Julebagning - side 19

Sprog - side 11

Maleri - side 12

Moesgaard Museeum - side 7

Søren Pape Poulsen - side 3

Pilates - side 8

FOF Nordvestjylland Brogårdsvej 2, 7500 Holstebro Tlf. 9741 1964 Mail: mail@fof-nvj.dk - www.fof.dk/nordvestjylland

Kontor og telefontid: Mandag - torsdag kl. 10 -14 Fredag Lukket