FOF Nordvestjylland - Efterår 2021

NORDVESTJYLLAND HOLSTEBRO

STRUER

LEMVIG

SKIVE EFTERÅR 2021

KURSUSPROGRAM

Kreativ fritid - side 14

Krop & bevægelse - side 9

Sprog - side 7

Foredrag - side 4

Mad & drikke - side 21

Håndarbejde - side 12

Foredrag/debat – Kulturfag – Håndarbejde – Sprog Personlig udvikling – Personlig pleje – Sang Krop & bevægelse – Kreativ fritid – Mad & drikke – IT & penge

IT & penge - side 19

Juletur til Berlin - side 6

Tilmeld dig på www.fof.dk/nordvestjylland

Velkommen til en ny sæson hos FOF Nordvestjylland Efter et år med mange udfordringer og skuffelser og en forårssæson, der ikke blev afviklet pga. den lange nedlukning, kan vi nu atter se lyset forude. Mange er allerede vaccinerede og restriktionerne lempes lidt efter lidt. Når vi rammer 1. september, burde vi igen kunne gennemføre undervisning uden alt for mange indskrænkninger. Det er i hvert fald vores store håb!

BABYSVØMNING SIDE 10

Vi har sammensat et varieret efterårsprogram, som bl.a. byder på de mange velkendte hold inden for f.eks. kategorierne krop & bevægelse, kreativ fritid, sprog og mad & drikke, men også et væld af nyheder inden for stort set alle fagområder.

Nogle af nyhederne er kreative weekendkurser i Struer som f.eks. gipsrelieffer og croquis, kreative kurser formiddage og eftermiddage i FOF-Huset i Holstebro, et bredere udbud af håndarbejdskurser som broderi og strik. Dertil kommer nye madhold, som f.eks. kurser, hvor du kan lære at lave en glacekage eller flødeboller. Endelig er den nyere kategori ”Kulturfag” udvidet med kurser om nordisk religion, sten & fossiler og folkeeventyr.

Vi håber, de mange nye tiltag vil falde i jeres smag!

PERSONLIG UDVIKLING SIDE 18

Behovet for at komme ud blandt andre og være sociale er efter den lange nedlukning enormt hos de fleste og derfor har vi tilrettelagt en bred vifte af foredrag.

Tusind tak for jeres fortsatte interesse for at deltage i vores kursusaktiviteter. Vi sætter umådelig stor pris på jeres fleksibilitet og forståelse i forbindelse med afvikling og desværre også aflysning af kurser, workshops og foredrag.

Vi glæder os så meget til den nye sæson og til at gense tidligere kursister og byde nye velkomne hos FOF! Mange hilsner Juliane Overgaard Skoleleder

PÅ KONTORET

MAD & DRIKKE SIDE 21 FOREDRAG & DEBAT 3 Foredrag & debat 6 Udflugter – Seniorhøjskole

SPROG 8 Oversigt Holstebro, Lemvig, Struer, Bremdal

og Vinderup

KROP & BEVÆGELSE 9 Pilates, taichi/qigong & babysvømning 10 Tumlesvømning, varmtvandstræning for gravide, træning i varmtvand

KULTURFAG 11 Litteraturhjørnet, filosofisk samtale, nordisk religion, sten og fossiler 12 Slægtsforskning, folkeeventyr

2

SANG

HÅNDARBEJDE 12 Patchwork, strik-filt 13 Strik, syning, Re-design, lær at sy vimpler, broderi

KREATIV FRITID

7 Sprogniveauer

YOGA

Jørn Kjær Bogholderi

Juliane Overgaard Skoleleder

14 15 16 17

Kreative kurser i Holstebro Kreative workshops i Holstebro og Struer Sølvkurser, pileflet, grafik og decopage Trædrejning, keramik, modellering

PERSONLIG PLEJE & UDVIKLING 18 Make-up, mindfulness, kurser i personlig udvikling

IT & PENGE 19 IT-kurser, digitale billeder, investering og finansiering

Tilmeld dig på www.fof.dk/nordvestjylland eller på 9741 1964

20 Kom i gang med sang I og II

MAD & DRIKKE 20 21

22

23

Sushi & det kinesiske køkken Japansk & asiatisk, brødkurser, glacekager og flødeboller Kagetapas, julebagning, mad for unge, mad for mænd, tapas Sildekursus, ayurvedisk madlavning & ølbrygning

PRAKTISK OPLYSNINGER 23 Praktiske oplysninger

F O R ED R A G & D EB AT JAN KJÆR

TRINE SKOV-NIELSEN

Hjælp spillet ta´r mit barn Lær hvordan du taber dig med Sense Et inspirerende foredrag med bestsellerforfatter Jan Kjær om at hjælpe forældre med at skabe gode computerspilvaner i hjemmet • Har dit barn svært ved at slukke for computerspillet?

• Er spillet blevet årsag til konflikter i hjemmet?

• Vælger dit barn spiltid frem for familietid?

I mange danske hjem er computerspil blevet centrum for konflikter. Og for mange forældre kan spillene være svære at tackle. I dette foredrag stiller bestsellerforfatter, foredragsholder og forælder Jan Kjær skarpt på spillenes fastholdelsesmekanismer. Han samler retningslinjer, som kan hjælpe forældre med at håndtere spilkonflikter, og giver gode, konkrete råd om, hvordan du skaber gode computerspilvaner i hjemmet.

950053 Holstebro Onsdag 19:00 - 21:00. Start 22-09-21 1 gang 150,Holstebro Bibliotek

CAMILLA KORNERUP

Tranquebar – det danske handelseventyr i Indien

Lær, hvordan du taber dig med Sense - helt uden kalorietælling og vejning af din mad. I løbet af aftenen vil Trine Skov - Nielsen fra Livsstilsværkstedet introducere dig til Sense-principperne, som er blevet danskernes foretrukne metode til vægttab. Du skal betragte Sense som en værktøjskasse, der hjælper dig til at få struktur på dine måltider, så du kan opnå vægttab. Her findes hverken løftede pegefingre eller forbud, og du vil i løbet af aftenen blive godt klædt på, så du kan starte din egen vægttabsrejse. Trine Skov-Nielsen står bag Livsstilsværkstedet, og er Sense Premium konsulent i Holstebro.

950059 Holstebro Tirsdag 19:00 - 21:00. Start 14-09-21 1 gang 100,Holstebro Bibliotek

KAREN VIND ANDERSEN

En mønsterbrydende dannelsesrejse i Afrika En mønsterbrydende dannelsesrejse i Afrika Sådan har jeg formuleret mit 2018 - 2020 er Tranquebar år. Vi fejrer, at det er 400 år siden Christian d. IV

eventyr. Efter en meget lang periode

sendte den flåde afsted, som grundlagde en handelsstation i den lille by

med stress og angst måtte jeg fortvivlet

Tranquebar i Sydindien. Under foredraget rejser vi i ord og billeder til Tranque-

forlade min arbejdsplads og det arbejde,

bar. Jeg fortæller om handelen med krydderier og om det kulturmøde der

som jeg elskede og var rigtig god til. Jeg

opstod mellem danskere og indere på baggrund af Ove Gjeddes rejse og

afleverede mine ting på skolen i januar,

årene der fulgte. Vi skal også høre om dagligdagen i den lille by i dag, hvor

og da jeg kom hjem, satte jeg mig i bogstaveligste forstand ned i min sofa og

geder og køer dovent trasker rundt i de stille gader under en brændende sol,

sagde til mig selv:... nu har du to muligheder. Synk dybere ned i sofaen eller

mens Nationalmuseet, Foreningen Trankebar og indiske arkæologer arbejder

gør noget crazy. 3 måneder senere sad jeg i et fly på vej til Ghana…. Det var

med bevaring af bygninger og bystruktur.

en fuldstændig fantastisk rejse ... på alle måder!

950055 Lemvig

950056 Lemvig

Onsdag 19:00 - 21:00. Start 08-09-21 1 gang 125,-

Torsdag 19:00 - 21:00. Start 07-10-21 1 gang 150,-

Lemvig Frivilligcenter

Lemvig Frivilligcenter

FOF NORDVESTJYLLAND - Holstebro - Struer - Lemvig - Skive

3

F O R ED R A G & D EB AT BODIL JØRGENSEN & MIKKEL WOLD

Gå med fred

STEEN OLE HEDELUND JØRGENSEN

Medier, magt og manipulationer

Alle, der i stort og småt følger med i mediernes dækning, bliver manipuleret.

Foredragsholderens grundlæggende synspunkt er, at tidens medier, spindoktorer og meningsdannere manipulerer med folk ud fra en tese om, at vi ikke kan danne vores meninger selv. Det er en forkert tese, som foredragsholder både afdækker og angriber. Og foredragsholderen har stor erfaring, hvad angår medier, magt og manipulationer. Han er uddannet journalist og har bl.a. arbejdet mange år på TV-Avisen som tv-reporter. Han viser i foredraget flere videoer med eksemplar på mediemanipulation og drager linjerne til tidens falske nyheder, der i stigende grad påvirker demokratiet og demokratiske valg.

960054 Højslev Tirsdag 19:00 - 21:00. Start 05-10-21 1 gang 125,Søby-Højslev Arena

RENÉ DAHL ANDERSEN

Gråzone

Han var en af Politiets Wonder Boys! Dygtig, anerkendt og respekteret – og specielt udvalgt til uddannelse hos FBI. Alt var godt, indtil én forkert beslutning ændrede alt…

Mere end 12 år i tjeneste som narkobetjent hos arvtagerne til Politiets berømte og berygtede Uropatrulje samt mere end seks år som undercover agent i ind- og udland for PET og andre landes efterretningstjenester satte deres spor og førte en talentfuld ung politimand ud i et moralsk ingenmandsland, hvor intet er sort og hvidt, men i stedet Hvordan får man blik for det vigtige i livet? Hvordan genvinder man sit

én stor grå zone, hvor ingen længere kan finde ud af, hvad der er rigtigt og

livsmod, når det er gået tabt? Og hvor finder man trøst midt i sorgen og

forkert. Gråzone er historien om René Dahl Andersen, der som ung og ideo-

fortvivlelsen? Skuespiller Bodil Jørgensen og præst Mikkel Wold viser os veje

logisk politibetjent fra Nordjylland kommer til København med en drøm om at

tilbage til tilværelsens vidunderlighed gennem en varm og livsklog samtale.

komme ind i Københavns Politis Uropatrulje. Udover et spændende kig ind i

For de ved, hvilke skatte man kan finde i troen, kunsten og naturen - med

en fascinerende underverden, stiller foredraget Gråzone også det fundamen-

forundring og selvforglemmelse som vigtige tilgange til livet. Bodil Jørgensen

tale spørgsmål? Kan et samfund med dets politi tillade at bryde loven – for at

og Mikkel Wolds samtalebog "Gå med fred" udkommer til efteråret.

opretholde selvsamme bedst muligt? Helliger målet midlet?

960052 Struer

960053 Holstebro

Torsdag 19:00 - 21:00. Start 14-10-21 1 gang 195,-

Onsdag 19:00 - 21:00. Start 27-10-21 1 gang 150,-

Struer Gymnasium

Uddannelsescenter Holstebro

4

Tilmeld dig på www.fof.dk/nordvestjylland eller på 9741 1964

F O R ED R A G & D EB AT

Musikalsk foredrag om Michael Bundesen

NIKOLAJ WITTE

Den Transsibiriske Jernbane Denne storslåede rejse gennem det prægtige og enorme sibiriske landskab har tiltrukket eventyrere i århundreder. Først rejste man med heste og vogne ad Den Mægtige Sibiriske Postrute, men siden jernbanen blev påbegyndt, af Zaren, i begyndelsen af det tyvende århundred, blev toget den foretrukne rejseform. Verdens længste togrejse - fra Århus til Beijing Først i 1956 stod den sidste del af det jernbanenet, som vi kalder Den Transsibiriske

Vi, Danny og Jes, gør som altid - fortæller og synger om Michael fra fødsel til

Jernbane, færdigt. Denne sidste strækning

død, alt sammen krydret med de ufattelig mange ørehængere, som Michael og

kaldes Den Transmongolske Jernbane da den

Shubberne var garant for. Michael Bundesen var synonymet med ShuBiDua.

ved Baikal Søen midt i den russiske Taiga drejer

Frontfigur og ophavsmand til gruppen der lige siden starten, altid har været

mod syd gennem Mongoliet. Oplevelserne

umådelig populær for ung som gammel. Hvad lavede han som ung? Var der

undervejs er eventyret som Nikolaj Witte vil fortælle om: En rejse der startede en

ikke noget med at han stoppede i gruppen engang? Var han ikke ansat på TV?

tidlig morgen på Århus Hovedbanegård og endte tre uger og 10.000 km. senere i

Vi kommer ind på det hele, og synger sange som f.eks. Lulu rocken går, Nappa

Kinas Hovedstad, Beijing. Han fortæller levende, hjulpet af smukke lysbilleder og

og Nylon, Fed Rock, Vuffili-Vov, Danmark, McArine og mange mange andre.

lyden af gademusikanter optaget i Moskvas undergrundsbane.

960056 Holstebro

960058 Holstebro

Onsdag 19:00 - 21:00. Start 24-11-21 1 gang 160,-

Tirsdag 19:00 - 21:00. Start 16-11-21 1 gang 150,-

TV Midt-Vest, Medietanken

Holstebro Bibliotek

MICHAEL VESTERSKOV

”Sådan en dag er det svært at holde humøret nede”

Musikalsk foredrag med Morten fra "Badehotellet" Et spændende og musikalsk foredrag med Morten fra den succesfulde tv-serie Badehotellet. Få et unikt indblik i Morten Hemmingsens arbejde med Badehotellet og

Nyere forskning viser, at hjertet

karakteren Morten Enevoldsen. I foredraget

faktisk kan fornemme stemninger

fortæller Morten om, hvordan serien bliver

og træffe egne beslutninger uden

til. Både med anekdoter fra optagelserne,

at hjernen er involveret. For Michael

og arbejdet med karakteren Morten, der går

Vesterskov har det betydet, at han

fra husmandssøn over skibsreder til aktiv fri-

nu også har videnskaben med sig,

hedskæmper. Undervejs synger Morten nogle

når han gør det, han er bedst til og

af seriens - og tidens - sange, og vi tager en

altid har stået for: at turde stole

fælles snak om serien og dens budskaber.

på hjertets dømmekraft. Sådan en

Foredraget byder også på musikalske indslag

dag er det svært at holde humøret

fra Mortens karriere på de danske teater- og

nede er et foredrag om, at hjertets

musikscener. I foredraget giver Morten sit bud på: ? Hvad gør Badehotellet til

beslutninger er væsentligere end

en succes? ? Sange og musik fra Badehotellets tid ? Hvordan skaber man en

hjernens strategier. Om betydningen

serie, der foregår for 90 år siden? ? Hvad sker der bag kameraet på Badehotel-

af venskab. Og om at være mindre

let? ? Hvordan har Morten fundet frem til “Morten”? Mød Morten Hemmingsen

bedrøvet og mere forelsket i livet. “Der er en hverdagens sejhed og storhed

i en personlig og afslappet atmosfære, og nyd et foredrag med flotte billeder

over Michael Vesterskovs tekster, der gør dem interessante. Det er inciterende

og spændende historier fra Badehotellet krydret med Mortens musik og smuk-

ærligt og ægte, og det er en sjælden vare” NIELS HAUSGAARD.

ke sangstemme.

960055 Thyborøn

970052 Højslev

Torsdag 19:00 - 21:30. Start 11-11-21 1 gang 160,-

Tirsdag 19:00 - 21:00. Start 25-01-2022 1 gang 150,-

Thyborøn Fritidscenter

Søby-Højslev Arena

FOF NORDVESTJYLLAND - Holstebro - Struer - Lemvig - Skive

5

U D F L U G T ER – S ENI O R H Ø J S KO L E Udflugt til Silkeborg Ørnereservat & Rovfugleshow

Juletur til Berlin

Tag med FOF på juletur til Berlin og oplev duften af kanel, glühwein og brændte mandler blande sig lystigt med glitrende kugler, nisser i alle afskygninger, gran og millioner af lys.

Tyskerne er eminente til at fejre julen i overdådig målestok. Alt og alle bliver pyntet, og folk myldrer rundt i gaderne. De overdrevne og elskede juleI det utraditionelle rovfugleshow opleves nærkontakt med høge, falke, ugler,

markeder er efterhånden blevet verdenskendte. Der er ca. 60 af slagsen, så det

ørne samt verdens ultimativt største rovfugl Andes Kondoren. Showet er ikke

er bare med at kaste sig ud i juleriet.

bare et fugleshow, men derimod også en historisk fortælling om den 4.000

Nyd en juleweekend med stedkendt rejseleder, der fortæller og vise Tysklands

år gamle kulturtradition om at samarbejde med rovfugle om jagt. I showet

hovedstad frem. Turen er primært mærket ”jul”, men man bør ikke tage til Ber-

fortælles om hele historien fra den første falkonerfødsel frem til tiden, hvor

lin uden også at se lidt på den fantastiske bys mange andre muligheder. Berlin

mennesket forsøgte at udrydde rovfuglene i naturen og helt frem til situationen

har desuden en helt særlig historie, som man også er nødt til at få med for at

i dag for falkonererne og nutidens rovfuglebestande.

danne sig et helhedsindtryk af Tysklands hovedstad.

I prisen er der inkluderet: Rovfugleshow, sandwich, kaffe/the + fri adgang til

Afrejse: Søndag 12.12, kl. 06.30 - Hjemkomst: Tirsdag 14.12, kl. ca. 20.00

Ugleskoven samt bustur tur/retur fra FOF-Huset, Brogårdsvej 2, Holstebro.

960101 Berlin – Enkeltværelse – 1995,-

960100 Holstebro

960102 Berlin – Dobbeltværelse – 1595,-

Torsdag 08:30 - 15:40. Start 09-09-2021 1 gang 495,-

960103 Fælles middag søndag aften – 200,-

Seniorhøjskolen i Holstebro Efter den alt for lange pause trænger vi alle til at være samlet til inspirerende foredrag. Foredragsrækken omfatter denne gang hele 6 foredrag, hvor vi skal deltage i en fortælle koncert med humoristiske og kærlige historier og livet og døden, drikke kaffe med Kurt Leth, lære mere om modstandsbevægelsen under besættelsen og en af de mest markante modstandsfolk Christian Ulrik Hansen, blive klogere på livet i Cuba efter Castros fald, overvære bestigelsen af Afrikas højeste bjerg, Kilimanjaro og sidst men ikke mindst nyde Lis Sørensens dejlige musik.

Du kan læse mere om de enkelte foredrag på hjemmesiden, så dette er blot en lille forsmag.

Den 17.09 fortæller Mette Kathrine Jensen Stærk og Carl Erik Lund-

Den 12.11 besøger vi sammen med Rasmus Krath Cuba, Caribiens perle.

gaard tankevækkende, kærlige og humoristiske historier om livet og døden.

Den 26.11 besøger vi sammen med Jacob Klaris-Jensen Afrika og ”bestiDen 15.10 kigger Kurt Leth forbi og fortæller om sine mange TV-programmer.

ger” Kilimanjaro.

Den 29.10 præsenterer Finn Tarpgaard os for en af frihedskampens store

Den 17.12 underholder Nikolaj Andersen os med Lis Sørensens dejlige

helte; Christian Ulrik Hansen.

sange.

Vi starter formiddagen med kaffe, rundstykker og forhåbentlig fællessang – vel mødt til en ny sæson i Seniorhøjskolen.

960050 Holstebro Fredag 10:00 - 12:00. Start 17-09-2021 6 gang 650,Laden V/FOF

6

Tilmeld dig på www.fof.dk/nordvestjylland eller på 9741 1964

SPROG NIVEAU 1 – BEGYNDERE På dette niveau har du intet kendskab til sproget.

NIVEAU 2 – GRUNDLÆGGENDE Du kan stille og besvare simple spørgsmål i nutid, introducere og fortælle kort om dig selv.

NIVEAU 3 – LET ØVET Du er i stand til at forstå og gøre dig ­ forståelig i hverdagssituationer. Desuden kan du sammensætte en række sekvenser til et hele i nutid og datid. Du kan stille og besvare simple og korte spørgsmål relativt flydende.

Der mangler dog stadig ordforråd samt evnen til at kunne omsætte grammatikken til praksis.

NIVEAU 4 – ØVET Du er i stand til at forstå og ytre dig om kendte hverdagssituationer. Du har et godt kendskab til og kan anvende den

HOLD SPROG

DAG

START

TID

GANGE

962002

Engelsk - konversation

Torsdag

16/09/2021

11.00

11

962003

Engelsk niv. 2-3

Onsdag

08/09/2021

18.30

962004

Engelsk niv. 1

Tirsdag

07/09/2021

962008

Engelsk niv. 3, 55+

Torsdag

962010

Engelsk niv. 2, del 2

962011

PRIS

overordnede opbygning af sproget og kan omsætte grammatikken til praksis.

KONVERSATION Du kommunikerer afslappet i hverdags­ situationer. Du kan præsentere og op­ summere dine ideer overfor en eller flere personer.

UNDERVISER

STED

995

Dorrit Nielsen

Struer Aktivitetscenter

10

910

Tamara-Tatjana Fischer

Lemvig Gymnasium

18.30

10

910

Tamara-Tatjana Fischer

Lemvig Gymnasium

02/09/2021

09.30

10

1365

Anita Villadsen

FOF - Brogårdsvej 2

Mandag

27/09/2021

17.30

10

910

Anita Villadsen

Rolf Krake Skolen

Engelsk niv. 3

Tirsdag

14/09/2021

18.30

10

1365

Anita Villadsen

Rolf Krake Skolen

962100

Tysk niv. 1

Tirsdag

07/09/2021

19.00

12

1090

Charlotte Falkenberg Sloth

Rolf Krake Skolen

962101

Tysk niv. 2

Tirsdag

07/09/2021

17.00

12

1090

Charlotte Falkenberg Sloth

Rolf Krake Skolen

962102

Tysk niv. 1

Torsdag

02/09/2021

09.00

12

1090

Juliane Overgaard

Struer Aktivitetscenter

962103

Tysk niv. 4 - konversation

Torsdag

02/09/2021

13.30

12

1090

Juliane Overgaard

Struer Aktivitetscenter

962104

Tysk niv. 2

Torsdag

02/09/2021

11.00

12

1090

Juliane Overgaard

Struer Aktivitetscenter

962105

Tysk workshop om Østrig

Torsdag

21/10/2021

10.00

1

185

Juliane Overgaard

Struer Aktivitetscenter

962202

Fransk Konversation

Torsdag

02/09/2021

19.00

10

910

Maria Jakobsen

Parkskolen

962204

Fransk niv. 4

Tirsdag

31/08/2021

10.00

10

910

Maria Jakobsen

Struer Aktivitetscenter

962207

Fransk niv. 1

Mandag

20/09/2021

17.00

12

1090

Kader Rebouh

Rolf Krake Skolen

962208

Fransk niv. 2

Mandag

20/09/2021

19.00

12

1090

Kader Rebouh

Rolf Krake Skolen

962300

Spansk niv. 1

Mandag

13/09/2021

19.00

10

910

Francisco Betancor

Rolf Krake Skolen

962301

Spansk niv. 2

Tirsdag

14/09/2021

19.00

10

910

Francisco Betancor

Rolf Krake Skolen

962302

Spansk niv. 3

Onsdag

15/09/2021

19.00

10

910

Francisco Betancor

Rolf Krake Skolen

962304

Spansk niv. 3

Onsdag

22/09/2021

14.30

12

1090

Kader Rebouh

Lemvig Gymnasium

962307

Spansk niv. 1-2

Tirsdag

21/09/2021

15.30

12

1090

Kader Rebouh

Struer Aktivitetscenter

962308

Spansk niv. 2

Onsdag

22/09/2021

12.30

12

1090

Kader Rebouh

Lemvig Gymnasium

962400

Italiensk for begyndere

Torsdag

16/09/2021

14.00

10

910

Daniela Danesi

FOF - Brogårdsvej 2

962401

Italiensk for letøvede

Torsdag

16/09/2021

16.00

10

910

Daniela Danesi

FOF - Brogårdsvej 2

962500

Japansk til rejsebrug

Torsdag

02/09/2021

17.00

12

1090

Yuka Baggesen

Rolf Krake Skolen

962700

På rejse i Rumænien - weekendkursus

Lørdag

09/10/2021

10.00

2

550

Anamaria Manolescu Clausen

FOF - Brogårdsvej 2

FOF NORDVESTJYLLAND - Holstebro - Struer - Lemvig - Skive

7

YO G A

Mere info på vores hjemmeside

HOLSTEBRO HOLD TITEL

DAG

START

TID

GANGE PRIS

UNDERVISER

STED

963100

Prana yoga

Fredag

27/08/2021

09.15

12

1095

Betiina Larsen

FOF Yoga Studio

963200

Hatha yoga for alle

Mandag

16/08/2021

17.45

15

1365

Jane Hestbjerg Olesen

FOF Yoga Studio

963201

Hatha yoga for alle

Mandag

16/08/2021

19.30

15

1365

Jane Hestbjerg Olesen

FOF Yoga Studio

963202

Hatha yoga for alle

Mandag

16/08/2021

08.45

15

1365

Jane Hestbjerg Olesen

FOF Yoga Studio

963203

Yoga forkælelse

Fredag

24/09/2021

15.30

1

135

Jane Hestbjerg Olesen

FOF Yoga Studio

963204

Yoga forkælelse

Fredag

29/10/2021

15.30

1

135

Jane Hestbjerg Olesen

FOF Yoga Studio

963205

Yoga forkælelse

Fredag

19/11/2021

15.30

1

135

Jane Hestbjerg Olesen

FOF Yoga Studio

963259

Mindfuld yoga & meditation

Mandag

06/09/2021

10.30

14

1275

Rikke Jehs Løh

FOF Yoga Studio

963271

Blid yoga & meditation (H)

Mandag

16/08/2021

12.15

16

1455

Rikke Jehs Løh

FOF Yoga Studio

963300

Patanjali yoga - begyndere og letøvede

Onsdag

18/08/2021

16.45

16

1460

Gudlaug Smáradóttir

FOF Yoga Studio

963500

Mediyoga for alle

Onsdag

01/09/2021

18.30

15

1365

Herdis Hviid

963506

Mediyoga for alle

Onsdag

01/09/2021

16.00

15

1365

Herdis Hviid

963501

Mediyoga for letøvede og øvede

Onsdag

01/09/2021

09.00

15

1365

Herdis Hviid

FOF Yoga Studio

963502

Mediyoga mod stress og udbrændthed

Mandag

30/08/2021

16.00

15

1365

Herdis Hviid

FOF Yoga Studio

963503

Mediyoga - hensyntagende (H)

Onsdag

01/09/2021

10.45

7

640

Herdis Hviid

FOF Yoga Studio

963507

Mediyoga - hensyntagende (H)

Onsdag

27/10/2021

10.45

7

640

Herdis Hviid

FOF Yoga Studio

HOLD TITEL

DAG

START

TID

963504

Mediyoga for alle

Torsdag

02/09/2021

16.30

15

1365

Herdis Hviid

Lemvig Gymnasium

963505

Mediyoga for alle

Torsdag

02/09/2021

14.45

15

1365

Herdis Hviid

Lemvig Gymnasium

HOLD TITEL

DAG

START

TID

963000

Hatha yoga - øvede

Mandag

30/08/2021

16.45

13

1185

Dorrit Nielsen

Struer Aktivitetscenter

963001

Blid hatha yoga

Tirsdag

31/08/2021

09.30

13

890

Dorrit Nielsen

Struer Aktivitetscenter

963002

Hatha yoga - letøvede

Tirsdag

31/08/2021

11.00

13

1185

Dorrit Nielsen

Struer Aktivitetscenter

963003

Blid yoga/energitræning

Onsdag

01/09/2021

11.00

13

890

Dorrit Nielsen

Struer Aktivitetscenter

963004

Hatha yoga - letøvede

Mandag

30/08/2021

15.00

13

1185

Dorrit Nielsen

Fysioterapien Sct.Jørgen Stati Fysioterapien Sct.Jørgen Stati

LEMVIG GANGE PRIS

UNDERVISER

STED

STRUER & BREMDAL GANGE PRIS

UNDERVISER

963101

Prana yoga

Torsdag

26/08/2021

16.30

12

1180

Betiina Larsen

963103

Prana yoga

Mandag

23/08/2021

09.00

12

1180

Betiina Larsen

963104

Yoga for MÆND i alle aldre

Onsdag

25/08/2021

16.45

12

1180

Betiina Larsen

HOLD TITEL

DAG

START

TID

963453

Onsdag

18/08/2021

16.30

STED

Struer Aktivitetscenter Bremdal Aktivitetscenter Bremdal Aktivitetscenter Bremdal Aktivitetscenter

VINDERUP

8

Hatha flow yoga

GANGE PRIS 17

Tilmeld dig på www.fof.dk/nordvestjylland eller på 9741 1964

1550

UNDERVISER Rikke Jehs Løh

STED Vinderup Hallen

K R O P & B E VÆ G EL SE Pilates - letøvede

Taichi/Qigong

Taichi/Qigong - workshop

Holstebro

Struer

Holstebro, Struer og Lemvig

Mette Gjødvad Klinge

Fang Bi

Fang Bi

Holdet er for dig, som kender grundprincipper-

Taichi/Qigong er for alle og for livet. Tai Chi

Taichi/Qigong workshop Kunne du tænke dig at

ne indenfor pilates-træning. Hvis du har dyrket

er en slags langsom Kong Fu/kampkunst.

snuse til taichi, så har du muligheden her. Fang in-

yoga eller anden lignende træning, vil du også

Ved regelmæssige øvelser kan man aktivere

troducerer taichi og viser forskellige trin og øvelser.

kunne deltage på holdet. Pilates er effektive og

kroppens egne selvhelbredende energier til at

Herefter laver I sammen taichi trin og qigong øvel-

målrettede øvelser, der udføres i et roligt tempo

styrke immunforsvaret, forebygge og behandle

ser. Vel mødt til en hyggelig formiddag med taichi.

med bevidst brug af vejrtrækningen. Pilates er en

sygdomme.

Holstebro

særlig form for smidigheds- og styrketræning, der justerer balancen mellem forskellige muskelgrup-

Fordele ved at træne Tai Chi og Qigong:

964203 Lørdag 10:00 - 12:15. Start 21-08-21

per og dermed fjerne generende spændinger.

• Forbedre den almene helbredstilstand

1 gange 140,-

Pilates er ikke puls-træning, men visse øvelser

• Forebygge og behandle sygdomme for

FOF Yoga Studio

giver sved på panden, og du mærker, at du bliver

stærkere. Pilates er en effektiv og samtidig beha-

• Forbedre blodomløbet og balanceevnen

Struer

gelig træningsform. Pilates giver et stærkt korset

• Styrke immunforsvaret og knoglerne

964204 Lørdag 10:00 - 12:15. Start 28-08-21

- Pilates kan virke afstressende i en travl hverdag.

• Modvirke aldringsprocessen - bedre

1 gange 140,-

Efter få gange kan du mærke en forskel i kroppen,

Struer Aktivitetscenter

efter endnu flere gange kan du se effekten på

• Forbedre koncentrationen og læringen

kroppen og når sæsonen slutter, vil de trofaste

• Blive mere fleksibel i muskler og led

Lemvig

deltagere føle det som at få "en ny krop". Øvel-

• Modvirke stress og spændinger

964205 Lørdag 10:00 - 12:15. Start 04-09-21

serne varierer i sværhedsgrad og hver undervis-

• Fremme kreativiteten og det psykisk velvære

1 gange 140,-

ningsgang vil indeholde øvelser, der træner hele

• Balancere og koordinere krop og sjæl

Lemvig Gymnasium

kroppen. Igennem forløbet vil vi udfordre styrken,

• Man kommer i godt humør og har det sjovt

smidigheden og balancen.

sammen

eksempel blodpropper

hukommelse og større smidighed

• Mindre medicinforbrug på længere sigt 964000 Tirsdag 17:15 - 18:30. Start 31-08-21

• Og bedre bevægelighed i kroppen.

12 gange 875,FOF Yoga Studio

Begyndere 964200 Tirsdag 18:30 - 20:00. Start 07-09-21 14 gange 1290,Struer Energi Park Letøvede 964201 Onsdag 17:45 - 19:00. Start 08-09-21 14 gange 1030,Struer Energi Park

Babysvømning 0-6 måneder Holstebro

Øvede

Majken Graabech Andersen

964202 Onsdag 19:00 - 20:15. Start 08-09-21

Når dit barn har nået sin fødselsvægt og navlen

14 gange 1030,-

er helet er det klar til at komme i vandet - for de

Struer Energi Park

flestes vedkommen fra ca. 1,5 måned. Kom med og oplev en fantastisk stund med nærvær, ro og fuldt fokus på dit barn. Bliv guidet stille og roligt i gang med babysvømning på den rigtige måde.

I lærer forskellige greb og vi gennemgår dyk, til dem der er klar. Dykning er en stor del af babysvømning, da det tilvender barnet til vandet og barnet lære selv at lukke af. I vandet kan barnet meget mere end det kan på land og nye bevægelser kan øves og indlæres samtidig med at de primære sanser bombarderes med stimuli. Igennem lege, sange og forskellige greb vil vi udfordre og støtte dit barns sansemotoriske udvikling og igennem forløbet vil du kunne se dit barn udvikle sig og blive mere og mere tryg i vandet sammen med dig. Husk grundig afvaskning af både baby og dig selv og husk en badeble til baby.

Tid og sted m.v. fremgår af hjemmesiden

FOF NORDVESTJYLLAND - Holstebro - Struer - Lemvig - Skive

9

K R O P & B E VÆ G EL SE Babysvømning 6-12 måneder

Træning i varmtvand

Holstebro

Varmtvandstræning for gravide

Majken Graabech Andersen

Holstebro

Louise Sander Lorentsen

Når dit barn har nået sin fødselsvægt og navlen

Louise Sander Lorentsen

I et varmtvandsbassin får du ideelle muligheder

er helet er det klar til at komme i vandet - for de

Varmtvandstræning er på alle måder en fanta-

for træning af muskler og led. Træning i vand

flestes vedkommen fra ca. 1,5 måned. Kom med

stisk aktivitet, når du er gravid. Som kommende

giver gode muligheder for mange, idet det er

og oplev en fantastisk stund med nærvær, ro og

mor holder du kroppen i gang og bliver løsnet

skånsomt for leddene, og varmen er med til at

fuldt fokus på dit barn. Bliv guidet stille og roligt

op af det varme vand. For baby inde i maven er

løsne op for dybe muskelspændinger, som er

i gang med babysvømning på den rigtige måde.

det super stimulering af alle babys sanser når

medvirkende til at øge smidighed og mindske

I lærer forskellige greb og vi gennemgår dyk, til

du bevæger dig rundt i vandet. Kom med og

smerter på grund af spændinger. Træningen

dem der er klar. Dykning er en stor del af baby-

oplev kroppen i vægtløs tilstand og få træning

foregår på Center for Sundhed på et forløb over 7

svømning, da det tilvender barnet til vandet og

og afspænding i et! Vi arbejder med alle de store

gange à 45 minutter. Øvelserne er tilrettelagt som

barnet lære selv at lukke af. I vandet kan barnet

muskelgrupper så du kan holde kroppen igang

holdtræning med anvendelse af redskaber som

meget mere end det kan på land og nye bevæ-

til en forestående fødsel, pulsen kommer også

slanger, balanceplader m.v. Alle kan deltage på

gelser kan øves og indlæres samtidig med at de

en smule op undervejs. Vi slutter altid af med

dette hold. Dog henvender det sig primært til de,

primære sanser bombarderes med stimuli. Igen-

udspænding/afspænding som kan forebygge

der har været i en genoptræningssituation eller

nem lege, sange og forskellige greb vil vi udfordre

muskelsmerter og hovedpine. ALLE kan være

de, der har svært ved at gennemføre gymnastik-

og støtte dit barns sansemotoriske udvikling og

med også jer med bækkenløsning - du gør det

lignende kurser. På kurset vil du lære hvordan du

igennem forløbet vil du kunne se dit barn udvikle

DU kan og vandet har en fantastisk effekt på din

selv kan fortsætte med øvelser, som passer til dig

sig og blive mere og mere tryg i vandet sammen

krop. Graviditetstræning kan. Startes op allerede

og dine udfordringer efter de 7 mødegange. Be-

med dig. Husk grundig afvaskning af både baby

fra 12. uge. Er du i tvivl så spørg din læge. Vi ses

mærk: Du skal kunne komme i og op af bassinet

og dig selv og husk en badeble til baby

i vandet!

ved egen hjælp! Minimum 8 deltagere (pga. leje

Tid og sted m.v. fremgår af hjemmesiden

Tid og sted m.v. fremgår af hjemmesiden

Holstebro

af bassin).

964730 Tirsdag 17:30 - 18:15. Start 31-08-21

Tumlesvømning 1-2 år Holstebro Louise Sander Lorentsen På dette hold vil vi igennem fælles lege, sange og øvelser give børnene en god og tryg oplevelse i vandet samtidig med at der er fokus på at få barnets primære sanse vel stimuleret. Der vil også være plads til fri leg! Vi træner dyk på det niveau barnet er med på og øver at springe i fra kanten.

Det er plads til ALLE på holdet og det er ingen forudsætning at man har gået til babysvømning før. Glæder mig til at tumle med jer i vandet.

Tid og sted m.v. fremgår af hjemmesiden

Tumlesvømning 3-5 år Holstebro Louise Sander Lorentsen På dette hold vil vi igennem fælles lege, sange og øvelser give børnene en god og tryg oplevelse i vandet samtidig med at der er fokus på at få barnets primære sanse vel stimuleret. Der vil også være plads til fri leg! Vi træner dyk på det niveau barnet er med på og øver at springe i fra kanten.

Det er plads til ALLE på holdet og det er ingen forudsætning at man har gået til babysvømning før. Glæder mig til at tumle med jer i vandet.

Tid og sted m.v. fremgår af hjemmesiden

10

Tilmeld dig på www.fof.dk/nordvestjylland eller på 9741 1964

964731 Tirsdag 17:30 - 18:15. Start 26-10-21 7 gange 990,Center for Sundhed

K ULT UR FA G Litteraturhjørnet

Filosofisk samtale

Holstebro

Holstebro

Charlotte Falkenberg Sloth

Charlotte Falkenberg Sloth

Sten og fossiler inkl. udflugt til Molermuseet på Mors

Har du lyst til at mødes med andre over en god

Bruger du tid på at stille dig selv filosofiske

Holstebro - NYHED

bog? Så skal du møde op i litteraturhjørnet, hvor

spørgsmål eller går hverdagen med praktiske

Helle Thormann Hartvigsen

vi i fællesskab læser, analyserer og debatterer

gøremål, som for de fleste af os? Er du nys-

Vi kigger på de forskellige typer sten, der kan

romaner fra forskellige tidsperioder. Vi læser

gerrig på livet, og har du lyst til at bruge tid på

findes i Danmark og hører hvilken historie om

en roman fra hver af perioderne romantikken

samtale om livets store spørgsmål, så skal du

Jordens og livets udvikling, de kan fortælle over

(1800-1870), det moderne gennembrud (1870-

møde op til filosofisk samtale. Det lyder måske

milliarder af år. Det er fortællingen om vulkaner,

1890), modernismen (1890-2000), og eksperi-

overvældende, men er faktisk meget praktisk.

Nordatlantens åbning, Istidens kræfter, tidligere

menterende realisme (det 21. århundrede), og

I den filosofiske samtale sætter vi fokus på

tiders dyreliv og meget mere. I kurset er indlagt

bliver klogere på litteraturens historie, temaer og

spørgsmål som eksempelvis ”Hvad er det gode

en ekskursion til Mors, hvor vi skal besøge

omdrejningspunkter.

liv?”, ”Hvad er retfærdighed?” og ”Hvornår er

Molermuseet, hvor Henrik Madsen står klar til at

man fri?”. Igennem den filosofiske samtale vil

give os en rundvisning. Efter vi har spist vores

Praktisk info:

vi filosofere sammen, og få en større forståelse

medbragte madpakke, guider han os på fossiljagt

• Vi mødes 5 gange i løbet af efteråret fra

for livets store spørgsmål. De gamle grækere

i den nærliggende molergrav. På vejen tilbage gør

kl. 15.30 - 17.20

anvendte begrebet Scholé, der betyder fri tid,

vi holdt ved Hanklit, hvor det også er muligt at

• Vi mødes den 06.09, 04.10, 25.10, 15.11 og den

om den tid, man ikke anvendte på praktisk

gøre fund af både sten og fossiler.

06.12.

arbejde, men som man i stedet anvendte på

Deltagerne bedes medbringe Sten i farver af Erik

at filosofere, være nysgerrig og undre sig. Det

Schou Jensen, Politikens forlag første mødegang.

Vi læser disse fire romaner i efteråret:

var i Scholé, at grækerne gav sig tid til at tænke

Ekskursion til Mors: Lørdag den 25. september

• ”Improvisatoren” af H.C. Andersen (1835)

dybere over livet og bl.a. filosofere over det at

fra FOF-Huset, Brogårdsvej 2, Holstebro med bus

• ”Ved Vejen” af Herman Bang (1886)

være menneske. Vil du med i dette århundre-

kl. 9.00 - ca. 16.45. Husk madpakke, drikke og

• ”Azorno” af Inger Christensen (1969)

des Scholé?

praktisk tøj og fodtøj.

961001 Tirsdag 14:00 - 15:50. Start 07-09-21

961003 Tirsdag 19:00 - 20:50. Start 07-09-21

5 gange 455,-

5 gange 1495,-

FOF – Brogårdsvej 2

Rolf Krake Skolen

• ”Har døden taget noget fra dig så giv det tilbage – Carls bog” af Naja Marie Aidt (2017) 961000 Mandag 15:30 - 17:20. Start 06-09-21 5 gange 455,FOF – Brogårdsvej 2

Nordisk religion inkl. udflugt til Høj Stene Holstebro - NYHED Helle Thormann Hartvigsen Vikings på Netflix har fornyet interessen for vikingerne, men hvad tænkte og troede de i den sene jernalder og vikingetiden? På dette kursus ser vi på de religiøse fester og ritualer i et forsøg på at komme ind i hovedet på vores forfædre og -mødre. På kurset er indlagt en ekskursion til det genfundne og genskabte Høj Stene, en stor skibssætning, der måske kommer til at omskrive danmarkshistorien. På vejen ser vi kopier af de berømte Mammenfund på Gudenådalens Museum, hvor der er bestilt en rundvisning, og vi spiser vores medbragte mad.

Efter maden ser vi runestensparken, inden vi kører til Høj Stene.

Deltagerne bedes medbringe Nordisk religion af Leif Carlsen, Forlaget Musagetes første mødegang.

Ekskursion til Gudenådalens Museum og Høj Stene: Lørdag den 9/10 fra FOF-Huset, Brogårdsvej 2, Holstebro med bus kl. 9.00 - ca.

15.45. Husk praktisk tøj, fodtøj, madpakke og drikke.

961002 Torsdag 19:00 - 16:45. Start 09-09-21 6 gange 1285,Rolf Krake Skolen

FOF NORDVESTJYLLAND - Holstebro - Struer - Lemvig - Skive

11

K ULT UR FA G / H Å N D A R B E J D E Slægtsforskning for alle

Folkeeventyr

Holstebro, Struer og Lemvig

Holstebro - NYHED

Ea-Katrine Lystbæk Thomsen

Helle Thormann Hartvigsen

Slægtsforskning er for alle og kan give dig nogle

Folkeeventyr er kendt over hele verden og popu-

spændende opdagelser. På vores kurser bliver du

lære som aldrig før. De remedieres og (gen)-for-

hjulpet godt i gang med moderne slægtsforsk-

tælles igen og igen. En tur ned på børnebiblioteket

ning. Du bliver klædt på til at arbejde videre med

giver stakkevis af billedbøger, eventyrsamlinger

din slægt derhjemme og får viden og materi-

etc. Dertil kommer hele Disneys produktion, øvrige

ale med hjem. Du bliver introduceret til et par

tegnefilm, udklædningsdragter, dukker, beklæd-

forskellige slægtsprogrammer og får en kildeliste

ning m.m. Der må altså være "noget" i dem, der

med hjem, som du selv kan arbejde videre med.

vedbliver med at fascinere os – og får os til at læse,

Patchwork for begyndere - weekendkursus

Her er blandt andet hjemmesider, du kan have

købe og anvende de mange produkter. Hvorfor er

Holstebro

glæde af og forslag til litteratur. Uanset om du

de så populære og hvor kommer de fra? Vi læser

Lone Salvesen

er nybegynder eller øvet, kan du have glæde af

både kendte og ukendte folkeeventyr og ser på

Har du et drøm om at komme i gang med at sy

vores kurser. Husk altid at medbringe en bærbar

forskellige tolkninger. Vi ser bl.a. på Tornerose, Mor

patchwork, er dette weekendkursus det helt

pc, tablet eller lignende. På de længere hold er

Hulda, Rapuntzel, Frøprinsen, Vildering Kongesøn

rigtige for dig. Vi syr patchwork på maskine,

man også velkommen til selv at tage lidt at drikke

og Miseri Mø, Rødhætte og Kong Lindorm.

så du bedes medbringe din egen symaskine og

eller spise med, og der vil blive indlagt pauser. Vil

Deltagerne bedes medbringe Grimms samlede

almindeligt sytilbehør som nåle og tråd, saks m.v.

du gerne vide mere eller følge med i nyheder fra

eventyr, Gyldendal første mødegang.

Du kan f.eks. sy en pude, løber, dækkeservietter

underviseren i slægtsforskning? Se mere på eller

eller et babytæppe. Underviseren medbringer et

skriv med spørgsmål: https://www.facebook.

961004 Torsdag 19:00 - 20:50. Start 04-11-21

lille udvalg af stof, men har du specielle ønsker til

com/slaegtsforskningvest

5 gange 445,-

materialer, bedes du selv medbringe dette. Med-

Rolf Krake Skolen

bring også gerne en lige lineal, 24 inc, rulleskærer

Holstebro

og skæremåtte. Vi sørger for kaffe & te, men du

968400 Lørdag 13:00 - 16:30. Start 28-08-21

står selv for forplejning. Vel mødt til en hyggelig

968403 Lørdag 13:00 - 16:30. Start 16-10-21

weekend med tips og idéer til patchwork!

1 gange 185,FOF – Brogårdsvej 2

966450 Fredag 16:00 - 19:00. Start 01-10- 21 3 gange 615,-

Struer

FOF – Brogårdsvej 2

968401 Lørdag 13:00 - 16:30. Start 11-09-21 968404 Lørdag 13:00 - 16:30. Start 30-10-21 1 gange 185,-

Strik-filt for begyndere - del I

Struer Aktivitetscenter

Holstebro Lone Salvesen

Lemvig

Kom i gang med at filte dit strik.Vi kan lave

968402 Lørdag 13:00 - 16:30. Start 25-09-21

brocher, som vi strikker, filter i vaskemaskinen

968405 Lørdag 13:00 - 16:30. Start 13-11-21

og dekorerer, tørklæder eller pulsvarmere.Du får

1 gange 185,-

hjælp til at komme i gang, men vi forudsætter, at

Lemvig Gymnasium

du kan strikke ret og vrang, slå op og lukke af.

966461 Tirsdag 17:30 - 20:00. Start 14-09-21 5 gange 685,Rolf Krake Skolen

Strik-filt for begyndere del II Holstebro Lone Salvesen Strik et stykke og klip det i facon eller strik det i facon. Vi laver først strikprøver i det ønskede garn, som vi så filter for at få en fornemmelse af resultatet.Vi kan lave veste, jakker, ponchoer, hatte eller handsker/vanter i flotte farver og garner.

Du får idéer og tips til små filtprojekter, som du også kan arbejde videre med derhjemme.

966462 Tirsdag 17:30 - 20:00. Start 26-10- 21 5 gange 685,Rolf Krake Skolen

12

Tilmeld dig på www.fof.dk/Nordvestjylland eller på 9741 1964

HÅNDARBEJDE Strik for begyndere

Re-design - weekendkursus

Broderi - nøgleringe

Holstebro - NYHED

Holstebro

Holstebro - NYHED

Lene Mortensen

Linda Højgaard Olsen

Lene Mortensen

Til dig, der gerne vil lære at strikke, men som

Ligger du inde med tøj, som du bare ikke får

Til dig, som gerne vil lære at brodere. På dette kur-

synes, det er hyggeligt at lære det sammen med

brugt? Måske sidder det dårligt, måske synes du

sus kan du lære de grundlæggende teknikker i at sy

andre i stedet for på nettet. Kurset er også for

modellen er gået af mode, men tøjet er allige-

korsstæng. Vi skal brodere fine nøgleringe med små

dig, som kan strikke lidt, og som mangler inspira-

vel for godt til at smide ud. Så kan du på dette

motiver. På dette kursus kan alle kan være med, du

tion og hyggeligt selskab. Vi skal strikke karklude

weekendkursus få inspiration til at re-designe

behøver ikke at kunne noget inden. Kurset er en

eller små håndklæder. Hvis du har andre ideer,

tøjet. En del tøj ligger desværre og samler støv,

dag, men hvis du får lyst, er du meget velkommen til

tager vi gerne en snak om det, kun fantasien

selvom det ikke fejler noget, måske også hjemme

flere gange. Jeg tager udgangspunkt i den enkelte.

sætter grænsen.

ved dig? På dette kursus kan du give det nyt liv.

Medbring: saks, synåle, broderi garn, hvis du har.

Det simple projekt kan være at lave en kjole om 966463 Onsdag 10:00 - 12:30. Start 06-10- 21

til en nederdel, en bluse eller lign. Du kan også

966480 Onsdag 10:00 - 12:30. Start 08-09- 21

966464 Fredag 10:00 - 12:30. Start 12-11- 21

kaste dig over at lave f.eks. børnetøj fra bunden,

966481 Torsdag 12:00 - 14:30. Start 16-09- 21

966465 Mandag 10:00 - 12:30. Start 29-11- 21

og bruge de flotte prints, det gamle tøj har. Om

966482 Mandag 10:00 - 12:30. Start 20-09- 21

2 gange 275,-

du kan lide tanken om genbrug og om at spare

966483 Tirsdag 12:00 - 14:30. Start 28-09- 21

FOF – Brogårdsvej 2

klimaet ved at re-designe, eller om du synes

966484 Fredag 10:00 - 12:30. Start 01-10- 21

meget tøj simpelthen er for godt til at smide ud,

966485 Fredag 10:00 - 12:30. Start 08-10- 21

er lige meget. Her er plads til alle som har lyst til

966486 Fredag 12:00 - 14:30. Start 15-10- 21

at sy. Kurset henvender sig til dig, der har erfaring

966487 Tirsdag 10:00 - 12:30. Start 26-10- 21

Holstebro

med at sy, ikke nødvendigvis meget, men du kan

1 gange 140,-

Linda Højgaard Olsen

de basale ting.

FOF – Brogårdsvej 2

Har du længe kunnet tænke dig at lære at sy,

Vel mødt til en hygge og lærerig syweekend!

Syning for begyndere

men ikke helt vidst, hvor du skulle starte og har haft svært ved at begynde alene, så er dette

966472 Fredag 16:00 - 19:00. Start 12-11-21

Broderi - hjerter

kursus det helt rigtige for dig. Her slår vi ikke

3 gange 615,-

Holstebro - NYHED

større brød op end vi kan bage. Vi starter med

FOF – Brogårdsvej 2

Lene Mortensen

det basale, lærer symaskinen at kende og de

Kurset er både til nybegyndere og dig, der kan lidt

grundlæggende teknikker, så du kan komme

i forvejen. På hørstof broderer vi fine motiver med

godt i gang med at sy til dig selv, dine børn

korssting eller andre sting. Hjertet klippes ud og

eller måske børnebørn. Du kan komme til at sy

syes sammen og fyldes ud. Der monteres et lille

bukser, kjoler, bluser eller ting til hjemme f.eks.

bånd så hjertet kan hænges op. Kurset er en dag,

pudebetræk og meget mere.

men hvis du får lyst, er du meget velkommen til flere gange. Jeg tager udgangspunkt i den enkelte.

966470 Torsdag 18:30 - 21:00. Start 28-10- 21

Medbring: saks, synåle, broderi garn, hvis du har.

4 gange 550,966490 Torsdag 12:00 - 14:30. Start 28-10- 21

Rolf Krake Skolen

966491 Tirsdag 12:00 - 14:30. Start 02-11- 211 966492 Mandag 10:00 - 12:30. Start 08-11- 21

Syning for letøvede

966493 Onsdag 10:00 - 12:30. Start 24-11- 21

Holstebro

966494 Fredag 12:00 - 14:35. Start 26-11- 21

Linda Højgaard Olsen

966495 Fredag 10:00 - 12:30. Start 03-12- 21

Kurset henvender sig til dig, der har lidt erfa-

966496 Fredag 12:00 - 14:30. Start 10-12- 21

ring med at sy eller har gået på "syning for be-

1 gange 140,-

gyndere", og har blod på tanden til at sy mere.

FOF – Brogårdsvej 2

Måske har du brug for ny inspiration eller

Lær at sy vimpler

synes bare, syning er hyggeligst sammen med

Holstebro - NYHED

andre. Så er du velkommen her. Kom og bliv

Lene Mortensen

Broderi - billeder af blomster

inspireret til at sy tøj til dig selv, børnene eller

På dette kursus kan du lære at sy en vimpel. En-

Holstebro - NYHED

børnebørnene. Vi søsætter projekter, vi kan

ten en med flag til fødselsdag, eller en i forskelligt

Lene Mortensen

nå i mål med, så du kan få glæde af resultatet.

stof, der kan pynte hvor det passer dig. Længde

Vi skal brodere blomsterbilleder. Årstidens blom-

Kom og sy kjoler, bluser, tunikaer, nederdele,

og udseende er helt op til dig og dine ideer. Du

ster, eller de blomster du holder af. Der er forskel-

bukser, jakker, jumpsuits og meget mere. Der

skal selv medbringe symaskine og selv kunne

lige sværhedsgrader i størrelse og motiv. Du kan

vil være magasiner og mønstre tilgængeligt på

betjene den. Medbring: Symaskine, tråd, saks,

søge inspiration på nettet, og få hjælp på kurset

kurset.

stofrester, kantbånd.

til at vælge, det der passer for dig. Medbring:

966471 Torsdag 18:30 - 21:00. Start 25-11- 21

966473 Fredag 10:00 - 12:30. Start 29-10- 21

4 gange 550,-

966474 Mandag 12:00 - 14:30. Start 15-11- 21

966497 Fredag 10:00 - 12:30. Start 10-09- 21

Rolf Krake Skolen

2 gange 275,-

966498 Onsdag 10:00 - 12:30. Start 03-11- 21

FOF – Brogårdsvej 2

3 gange 410,-

saks, synåle, broderi garn, hvis du har.

FOF – Brogårdsvej 2

FOF NORDVESTJYLLAND - Holstebro - Struer - Lemvig - Skive

13

K R E AT I V F R I T ID Lær at tegne og illustrere workshop

så der er plads til det, der er i fokus. Planlægger

Holstebro

op undervejs og evaluerer om du er der, hvor du

Yuka Baggesen

har planlagt og ønsker at være, er der noget du

På kurset vil du lære at tegne og lave illustrationer,

har opdaget i dit arbejde eller teknik, som giver

som du kan udsmykke dit hjem eller din butik med

dig værdi og erfaring videre? - Vi sætter derefter

- eller du kan lave dit eget unikke produkt til én, du

de næste mål for dit projekt. Her lader vi alle

holder af. Den første del af workshoppen arbejder

sociale medier være, lader rengøring, madlavning

vi på et fælles projekt, og du bliver introduceret og

og alt andet få en pause - her er DU og dit projekt

guidet i, hvordan man tegner. Herefter fokuserer vi på

i centrum.

arbejdet og giver dig ro til dit arbejde. Vi stopper

kursisternes egne ønsker til projekter. Vi tegner både

Figurativt maleri akryl/olie Holstebro

ud fra fri fantasi eller tager udgangspunkt i en illustrati-

Diamond painting og stenmaling

on, vi godt kan lide. Kurset kræver ingen kunstneriske

– Martine Green Lauridsen

forkundskaber - kun ønsket om at tegne. Det er for

På dette kursus vil vi fordybe os i og afstresse

alle aldersgrupper - dog ikke børn. Du skal selv med-

med diamond painting og maling på og deko-

bringe materialer. Evt. tegneblok samt tegneblyanter

ration af sten. Du bestemmer selv, hvad du vil

med forskellig hårdhed. Husk madpakke.

fordybe dig i. Der er masser af tid, så du kan sag-

Lotte Bay

tens prøve begge kreative områder af. Diamond

Kurset henvender sig til dig, som ønsker at mestre

965015 Lørdag 10:00 - 14:45. Start 18-09-21

painting er små diamond sten, som limes på

det figurative maleri og uanset om du er begynder

1 gange 230,-

lærred efter et motiv. Det kræver koncentration

eller øvet. Undervisningen tager udgangspunkt i

FOF – Brogårdsvej 2

af sætte stenene på, men du vil også opleve en

netop dine ønsker og vi arbejder ud fra hvor du er og hvad du ønsker at opnå i det figurative maleri. Vi

følelse af fordybelse og afstressning. Hvis du er mere til maling på sten, er der også rig mulighed

arbejder med farveteori og formgivning i maleriet, så

Kreativ fordybelsesweekend

vi opnår optimal dybde og mere levende malerier. Du

Holstebro

sætter grænser! Du vil få hjælp og inspiration

vil modtage en mail fra underviser ugen før holdstart.

Charlotte Ramsing og Martine Green Lauridsen

til at komme i gang med dit eget projekt. Der vil

Velkommen til kreativ fordybelsesweekend hos

være mulighed for at se eksempler og købe ma-

965001 Onsdag 15:00 - 17:45. Start 01-09-21

FOF - Holstebro

terialer til fornuftige priser, men du er også meget

965002 Onsdag 15:00 - 17:45. Start 27-10-21

Kunne du tænke dig at fordybe dig i et kreativt

velkommen til at medbringe egne materialer eller

7 gange 955,-

område, lære nyt og hygge dig sammen med

motiver.

andre kursister? I denne fordybelsesweekend

Vi glæder os til en hyggelig weekend med enga-

965003 Tirsdag 18:00 - 20:45. Start 31-08-21

får du rig mulighed for dette, da deltagerantallet

gerede kursister, hvor vi kan fordybe os i vores

965004 Tirsdag 18:00 - 20:45. Start 26-10-21

er begrænset til max. 8 pr. workshop og der som

interesse, få et afbræk fra en til tider stresset

7 gange 955,-

ekstra krydderi er indlagt afstressende yogaøvel-

hverdag og samtidig lære nye mennesker at

FOF – Brogårdsvej 2

ser. Vi mødes fredag eftermiddag kl. 16, hvor vi

kende.

for dette. For begge dele gælder, at kun fantasien

præsenterer programmet og hilser på hinanden.

Derefter deler vi os i de 2 grupper, som I på for-

965020 Fredag 16:00 - 21:00. Start 24-09-21

hånd har tilmeldt jer. Ved 18-tiden serverer vi en

965021 Fredag 16:00 - 21:00. Start 24-09-21

Holstebro

sandwich og slutter dagen af med afspænding.

3 gange 1195,-

Lotte Bay

Lørdag og søndag mødes vi alle kl. 8.30 og starter

FOF – Brogårdsvej 2

Du lærer at tegne portrætter ved hjælp af nemme

med lidt morgenmad. Herefter arbejder vi videre

teknikker og med maksimal portrætlighed. Vi

i grupperne. Der er indlagt fælles pauser og vi

arbejder henimod at dine portrætter får et realistisk

sørger for drikkevarer og frugt alle 3 dage. I bedes

Kreativt værksted

udtryk. Kurset henvender sig til både begyndere og

selv medbringe frokost lørdag og søndag. Begge

Holstebro

øvede og undervisningen tilrettelægges individuelt,

dage afsluttes med afspænding.

Martine Lauridsen

ud fra hvor du er. Du vil modtage en mail fra under-

I kan tilmelde jer en af følgende 2 aktiviteter:

Kom og vær kreativ sammen med andre! Vi

Portrættegning

mødes til et par hyggelige timer og laver kreative

viser ugen før holdstart.

Fordyb dig i flet – Charlotte Ramsing

ting sammen. Medbring gerne egne materialer

965005 Torsdag 19:00 - 21:00. Start 02-09-21

Har du flettet i pil eller pedigrør før, og gerne vil

eller idéer og få inspiration og vejledning til nye

965006 Torsdag 19:00 - 21:00. Start 28-10-21

have mere styr på en teknik, form, balance eller

projekter. Vi kan f.eks. lave dekorationer til årets

7 gange 795,-

skabe vej fra ide til resultat? Så har du mulig-

højtider - kun fantasien sætter grænser! Mate-

FOF – Brogårdsvej 2

heden nu for at fordybe dig og fokusere på lige

rialer kan købes til fornuftige priser. Vi serverer

netop dét, du vil opnå Forbered dig gerne hjem-

kaffe/the og kage og glæder os til at byde jer

mefra med den ide eller ønske du har feks. Tegn,

velkommen!

beskriv, tag foto af det du tænker på. Vi lader

14

roen falde på os, og sætter fokus på dine tanker,

965030 Mandag 09:30 - 12:00. Start 30-08-21

kompetencer og ønsker, og skaber en ramme

965031 Mandag 09:30 - 12:00. Start 04-10-21

for at du kan finde vejen til at opnå dit ønske i

965032 Mandag 09:30 - 12:00. Start 15-11-21

fletteriet. Vi deler dit ønske op i de etaper, der er

5 gange 300,-

brug for, for at komme i mål. Sætter ambitionen

FOF – Brogårdsvej 2

Tilmeld dig på www.fof.dk/nordvestjylland eller på 9741 1964

K R E AT I V F R I T ID Lav dit eget gipsrelief - weekendkursus

Figurativ tegning med kul - weekendkursus

Halloween workshop

Struer - NYHED

Struer

Martine Lauridsen

Karen Niemann

Karen Niemann

Hiv en lørdag ud af kalenderen sammen med dit

Er du også betaget af klassiske gipsrelieffer og

Elsker du at tegne og har du lyst til at fordybe dig

barn eller barnebarn og lav dekorationer eller

kunne du tænke dig at lave dit helt eget personlige?

i kullets univers med fokus på lys- og skyggevirk-

græskar i halloween-temaet. I får hjælp og idéer til

På kurset vil du komme til at tegne, snitte i linoleum

ninger, er dette kurset for dig. Der vil være fælles

at lave jeres egne, frygtindgydende græskar eller

og støbe i gips. En meget spændende proces med

oplæg, men individuel undervisning og du vil blive

dekorationer i karton eller papir. Kun fantasien

et helt unikt resultat, hvor du har mulighed for at

mødt der, hvor du er i din tegneudvikling og din

sætter grænser for kreativiteten. Vi mødes kl. 10 i

lege med flere varianter af samme aftryk. Vi tager

motivverden. Du skal bl.a. arbejde med trækul, kul-

FOF-huset til en hyggelig dag med kreative projek-

udgangspunkt i de billedoplæg, du selv har fundet

støv og får indblik i forskellige teknikker. Tilgangen

ter og socialt samvær for børn og voksne. Medbring

frem og kommer med. Billedoplægget er frit det kan

er iagttagende, legende og eksperimenterende for

gerne egne materialer - vi indkøber også materialer,

f.eks. være avisudklip, fra en tegneserie, en klumme,

at fange det mest levende udtryk i din tegning. Du

som kan købes på stedet. Vi sørger og kaffe og

feriefotos, din hund, en person, et landskab eller dit

vil under kurset også få teknikker til beskæring af

saftevand, men medbring gerne madpakke. Prisen

yndlingscitat som du selv illustrativt fortolker. Hvis

motiv, vinkler, proportioner og forkortninger for at

er pr. person og både den voksne og barnet skal

du har brug for hjælp i tegneprocessen, vil jeg stille

få maximal virkning i din tegning. Kurset henvender

tilmeldes.

og roligt guide dig, så du bliver glad og tilfreds for

sig til begyndere - letøvede Du medbringer selv

dit motiv. Der er ingen krav om niveau, alle arbejder

kul, papir og andre tegneremedier Du modtager

965050 Lørdag 10:00 - 14:00. Start 30-10-21

uafhængigt af hinanden og kan få meget ud af kur-

et velkomstbrev med nærmere info ca. en uge før

1 gange 185,-

set. Der må påregnes et ekstra beløb til materialer.

kursusstart

FOF – Brogårdsvej 2

Holstebro - NYHED

Kurset henvender sig til begyndere – letøvede. Du modtager et velkomstbrev med nærmere info ca.

965042 Lørdag 10:00 - 15:00. Start 06-11-21

en uge før kursusstart

2 gange 445,-

Kreativ juleworkshop

Struer Aktivitetscenter

Holstebro - NYHED

965040 Lørdag 10:00 - 15:00. Start 09-10-21 2 gange 445,-

Martine Lauridsen

Croquis - weekendkursus

Struer Aktivitetscenter

Mangler du idéer til julepynt eller dekorationer eller ville du gerne lave din egen adventskrans, så kan

Holstebro

du på dette éndagskursus får hjælp og tips til dette.

Karen Niemann

Vi kan sammen lave adventskranse, klippe og klistre

Croquis er tegning efter levende model uden tøj og

eller noget helt tredje... Medbring gerne egne mate-

på tid. Grunden til at moddelen ikke har tøj på er for,

rialer, men materialer kan også købes på stedet til

Struer

at man bedre kan se og forstå anatomien og knog-

fornuftige priser. Workshoppen er både for børn og

Karen Niemann

leopbygningen af den menneskelige krop. Croquis

voksne, så tag gerne dit barn eller barnebarn med.

Er du optaget af udtryk, stemninger og personlige

er også en fri skitseform, der er en super god øvel-

Prisen er pr. person og både den voksne og barnet

karaktertræk, er dette portrætkursus noget for

se for de der allerede elsker at tegne og for de som

skal tilmeldes. Vi sørger for kaffe og saftevand hele

dig. Du vil undervejs blive præsenteret for flere

gerne vil lære at tegne figurativt med særlig fokus

dagen, men medbring gerne en madpakke. Vi glæ-

forskellige tilgange og teknikker og stille og roligt

på mennesket. Du vil under kurset bl.a. få teknikker

der os til en hyggelig dag sammen med jer!

arbejde dig ind i portrætverdenen. Der vil være små

til proportioner, forkortninger, lys- og skyggevirk-

bundne oplæg i starten, men i slutningen af kurset,

ninger. Dag 1: Vil vi arbejde med levende model,

965051 Lørdag 10:00 - 14:00. Start 27-11-21

vil du være fri og have mulighed for at arbejde med

blød blyant og grafit Dag 2: Vil vi også arbejde med

1 gange 185,-

de redskaber og tilgange, som passer til dig med

levende model, men her finder vi akrylmalingen og

FOF – Brogårdsvej 2

vejledning i der, hvor du er og i det udtryk, som

den brede pensel frem og maler efter modellen på

netop du søger. Vi maler efter eget billedligt motiv-

tid Begge dage starter vi med mange små hurtige

valg. Kurset henvender sig til begyndere - letøvede

skitser og slutter af med længere stillinger, så der er

Du medbringer selv akryl, olie, pensler og lærreder

bedre tid til fordybelse. Der må påregnes et beløb til

(Arbejder du i olie, skal du være opmærksom på, at

modellen Kurset henvender sig til begyndere - letø-

vi IKKE bruger terpentin) Du modtager et velkomst-

vede Du medbringer selv materialer. Du modtager

brev med nærmere info ca. en uge før kursusstart

et velkomstbrev med nærmere info ca. en uge før

Portræt maleri med akryl eller olie - weekendkursus

kursusstart 965041 Lørdag 10:00 - 15:00. Start 23-10-21 2 gange 445,-

965043 Lørdag 10:00 - 15:00. Start 20-11-21

Struer Aktivitetscenter

2 gange 445,Struer Aktivitetscenter

FOF NORDVESTJYLLAND - Holstebro - Struer - Lemvig - Skive

15

K R E AT I V F R I T ID Sølvkursus 1 - basisteknikker

Pileflet - weekendkursus

Grafik - weekendkursus

Struer

Holstebro

Lemvig

Jan Rysgaard

Charlotte Ramsing

Mariane Majgaard

På dette kursus arbejder vi med forskellige stø-

Lær at flette din egen kurv med flettet bund, sider,

Med fokus på det grafiske udtryk, arbejdes der

beprocesser. Vi støber i sand, vand, sepiaskaller,

kant og hank Vi fletter i grundlæggende teknikker

med ætsning og ridsning samt flere teknikker på

salt, fyrrenåle og meget mere. Vi laver vedhæng til

indenfor kurvemagerfaget og anvender teknikker

kobber- og zinkplader Når du kører de sværtede

halskæder, ringe og ørestikkere af dit gamle bestik

som krydsflet, kimning, fransk sideflet, bevikling

plader gennem trykpressen og over på papir, er din

(3 tårnet eller sterling) og dine gamle evt. ødelagte

mm. Har du flettet før, kan du fordybe dig i bestemt

tegning blevet til et grafisk tryk, som du kan trykke

smykker. Hvorfor lade det ligge i skuffen, når det kan

detalje eller teknik for at forbedre dit flet. Har du

flere eksemplarer af. Der er også mulighed for

blive til nye flotte smykker. På dette kursus lærer du

specielle ønsker, kontakt underviser senest 14

flerfarvetryk og du kan arbejde med både stregen

også at save i sølv og lave simple lodninger. Har du

dage før kursusstart Medbring godt humør, god

og fladen og i kombination. Kurset henvender sig til

selv idéer, er der også plads til disse udfordringer og

saks, kniv, lod eller tung genstand, håndklæde eller

begyndere som øvede.

ønsker. Materialer og en del værktøj kan købes på

gammelt lagen og gerne en syl. Vi fletter med pil fra

kurset. Medbring gerne dit eget værktøj, hvis du har

egen usprøjtede mark

lægges efter dine forudsætninger og ønsker.

965500 Fredag 19:00 - 21:45. Start 08-10-21 3 gange 775,-

noget. Alle kan være med. Undervisningen tilrette965400 Lørdag 09:00 - 16:30. Start 20-11-21

Christinelystskolen

2 gange 730,965100 Fredag 18:00 – 21:40. Start 27-08-21

FOF – Brogårdsvej 2

3 gange 910,Limfjordsskolen

Sølvkursus 2 - lodning & savning

Flet med pedigrør/ naturrattan

Decopage Holstebro - NYHED Lene Mortensen På dette kursus slippes fantasien løs. Her er ingen

Holstebro

regler. Alt kan lade sig gøre. Du kan dekorere på alt,

Charlotte Ramsing

så det er bare at gå på opdagelse derhjemme og i

Struer

Vi fletter med det fantastiske smidige og stærke

genbrug. Det kan f.eks. være glas, kasser, æsker, bøj-

Jan Rysgaard

naturmateriale rattan, også kaldet pedigrør. Vi plan-

ler, urtepotter, lampeskærme, små møbler mm. Du

På dette kursus arbejder vi med forskellige former for

lægger mindre projekter, og starter med at tegne

kan dekorere med servietter, gavepapir og ugeblade.

støbning, valsning og lodning. Vi laver modeller i voks

og beskrive mål og farver og funktion, og fokuserer

Medbring: Servietter, gavepapir, ugeblade, pensler

og andre hårde materialer. Vi laver bl. a. indfatning

på detaljerne i flettearbejdet. Vi fletter små skåle,

både store og små. De ting du vil dekorere, saks.

af sten, kassefatning og montering af perler. Tag det

kurve, takser eller upcycler på genbrugsguld. Der

materiale med, som du selv har (sølv + guld m.m.) Har

kræves ingen forkundskaber - kun lyst til at lære og

966430 Torsdag 10:00 - 12:30. Start 09-09-21

du selv idéer, er der også plads til disse udfordringer

lege. Materialepris afregnes efter vægt ved færdige

966431 Mandag 12:00 - 14:30. Start 13-09-21

og ønsker. Materialer og en del værktøj kan købes på

projekter. Dertil kan komme andre materialeudgifter

966432 Onsdag 10:00 - 12:30. Start 22-09-21

kursus. Medbring gerne dit eget værktøj, hvis du har

til læderhanke, bakker eller lign.

966433 Torsdag 12:00 - 14:30. Start 30-09-21 966434 Mandag 10:00 - 12:30. Start 04-10-21

noget. Alle kan være med. Undervisningen tilrettelægges efter dine forudsætninger og ønsker.

965101 Fredag 18:00 – 21:40. Start 17-09-21

965401 Tirsdag 17:00 - 21:00. Start 05-10-21

966435 Fredag 12:30 - 15:00. Start 15-10-21

5 gange 910,-

966436 Lørdag 10:00 - 12:35. Start 16-10-21

Rolf Krake Skolen

966437 Søndag 12:00 - 14:30. Start 17-10-21

3 gange 910,-

966438 Onsdag 12:00 - 14:30. Start 01-12-21

Limfjordsskolen

966439 Onsdag 12:00 - 14:30. Start 08-12-21 966440 Tirsdag 10:00 - 12:30. Start 14-12-21

Sølvkursus 3 - færdiggørelse af projekter Struer Jan Rysgaard På dette kursus arbejder vi med indfatning af facetslebne sten og efterbehandling af projekterne. Vi prøver forskellige former for klofatninger. Du har mulighed for støbning, valsning og trækning af tråd. Har du selv idéer, er der også plads til disse udfordringer og ønsker. Materialer og en del værktøj kan købes på kursus. Medbring gerne dit eget værktøj, hvis du har noget. Alle kan være med. Undervisningen tilrettelægges efter dine forudsætninger og ønsker.

965102 Fredag 18:00 - 21:40. Start 15-10-21 3 gange 910,Limfjordsskolen

16

Tilmeld dig på www.fof.dk/Nordvestjylland eller på 9741 1964

966441 Torsdag 10:00 - 12:30. Start 16-12-21 1 gange 140,FOF – Brogårdsvej 2

K R E AT I V F R I T ID Trædrejning for begyndere

Keramik

Keramik - weekendkursus

Lemvig

Holstebro, Struer og Lemvig

Struer - NYHED

Niels E. Jensen

Du kan lave skåle, fade, vaser, skulpturer etc. Lær at

Anna Bjerre

Kurset henvender sig hovedsagelig til dig, der gerne

arbejde med de forskellige teknikker pølse-, trykke-,

På dette weekendkursus kan du snuse lidt til,

vil i gang med at dreje i træ, eller har prøvet at dreje

plade teknik, modellering og drejning. Dekorering,

hvordan man arbejder med leret. Du må gerne have

i træ før og har brug for et grundlæggende kend-

glasering og brænding. Begyndere og øvede.

en idé om, hvad du kunne lave på kurset. Det er

skab til drejebænke og værktøj. Du vil opleve, hvor

OBS: I Lemvig er der ingen drejeskive.

ikke tid til at gå alle teknikker igennem, men man har alligevel mulighed for at afprøve nogle af lerets

fascinerende trædrejning er og hvor nemt man får et godt resultat. Du får undervisning i hvordan man

Struer

mange muligheder. Kurset foregår lørdag den 30.10

bruger drejebænken (langs drejning, drejning på

Anna Bjerre

og søndag den 31.10 fra 9 til 13 samt lørdag den

tværs samt drejning i endetræ), hvilke værktøjer

965200 Mandag 19:00 - 21:30. Start 20-09-21

20.11 fra 9 til 13, hvor der glaseres.

man benytter, hvordan man sliber dem og hvordan

10 gange 1365,-

man minimerer risikoen for at noget går galt :-) Ma-

Bjerre Keramik

3 gange 615,-

terialeforbruget betales på kurset - har du drejejern eller træ du gerne vil prøve, så tag det med.

965250 Lørdag 09:00 - 13:00. Start 30-10-21

Lemvig

Bjerre Keramik

Mariane Majgaard 966500 Lørdag 10:00 - 15:00. Start 02-10-21

965201 Onsdag 18:30 - 21:15

966501 Lørdag 10:00 - 15:00. Start 30-10-21

Start 15-09-21

2 gange 695,-

965202 Tirsdag 18:30 - 21:15

Modellering - lær at lave skulpturer m.v.

Fenskær Efterskole

Start 14-09-2114-09-21

Holstebro

10 gange 1365,-

Pernille Ørnsø

Christinelystskolen

Har du lyst til at lave din egen skulptur, et dyr, en

Trædrejning for øvede

vase eller en torso? Du får et inspirerende oplæg

Lemvig

Holstebro

om grundteknikkerne og herefter går vi i gang med

Niels E. Jensen

Pernille Ørnsø

at modellere. Du kan tage udgangspunkt i mit op-

Kurset henvender sig hovedsagelig til dig, der har

965203 Mandag 18:30 - 21:00

læg og disse idéer eller selv medbringe inspiration i

været på begynderkursus og gerne vil lære mere,

Start 23-08-21

form af tegninger eller billeder. Alle kan være med

eller du har prøvet at dreje i træ før og har brug

965204 Mandag 15:30 - 18:00

uanset kendskab til keramik. Vi bruger den første

for yderligere kendskab til drejebænke og værktøj.

Start 23-08-2123-08-21

kursusgang på at arbejde med leret, hvorefter

Du vil få tips og ideer til hvordan man udnytter

965205 Tirsdag 18:30 - 21:00

tingene forglødes (brændes første gang). Herefter

de mange muligheder der er i trædrejning. Vi vil

Start 24-08-2124-08-21

mødes vi igen et par timer og glaserer. Derefter

dreje skåle med naturkant eller barkkant, bore i

8 gange 995,-

glasurbrændes tingene og er klar til afhentning

endetræ, lave fugle og andre dyr og snakke om

FOF – Brogårdsvej 2

ugen efter.

hvordan man bruger forskelligt special værktøj. Vi vil også bruge tid på den perfekte efterbehandling

965210 Søndag 10:00 – 17:00. Start 10-10-21

og snakke om hvad de forskellige træsorter egner

965211 Søndag 10:00 - 17:00. Start 28-11-21

sig til. Du får undervisning i sikkerhed - både ved

2 gange 550,-

drejebænken og når du sliber/laver dit værktøj

FOF – Brogårdsvej 2

Materialeforbruget betales på kurset (mellem 100 og 150 kr.) - har du drejejern eller træ du gerne vil prøve, så tag det med.

966502 Lørdag 10:00 - 15:00. Start 13-11-21 2 gange 695,Fenskær Efterskole

w FOF NORDVESTJYLLAND - Holstebro - Struer - Lemvig - Skive

17

P ER S O NL I G PLEJE OG U D V IK L IN G Find din indre kraft og bliv leder i dit eget liv Holstebro - NYHED Kari Strunck Mange har problemer med deres selvværd og mange af de kriser vi møder i livet, er forbundet med dette. Vores velbefindende og succes i livet er ikke afhængig af andre, et godt liv, er ikke noget andre kan give os. Det er noget vi selv må arbejde på at få. Det er dig, der skal leve dit liv og andre skal leve deres liv. Kun du ved hvad der er det rigtige

Mindfulness med udgangspunkt i MBSR Makeup, hår og velvære

for dig. Tag med på dette kursus, hvis du kæmper med et lavt selvværd og gerne vil have mere glæde ind i dit liv. Her vil du få redskaber til at håndtere

Holstebro

dine udfordringer i fremtiden, og du vil lære at sige

Henriette Riis Madsen

fra overfor det, der ikke gavner dig. Dette er ikke af

Mindfulness med udgangspunkt i MBSR program-

egoisme, men af kærlighed til dig selv.

met (Mindfulness Baseret Stress Reduktion). Er du

Holstebro

nysgerrig på, hvad mindfulness er, og har du lyst til

969500 Onsdag 18:30 - 21:00. Start 01-09- 21

Elisabeth Trøndheim

at prøve at meditere? Mindfulness betyder at være

5 gange 685,-

Makeup kurserne er til dig, der gerne vil lære at

til stede i nuet og acceptere det, som det er. Ønsker

FOF - Brogårdsvej 2

lægge en naturlig makeup, der passer til dig. Måske

du et liv med mindre stress? Et liv med dybere ven-

har du svært ved at vælge de rigtige makeup

lighed - både overfor dig selv og andre? Et liv med

produkter og er i tvivl om, hvilke farver der klæder

større accept af tingene, som de er og af livet, som

dig? Kurserne er hands-on-workshops, inddelt efter

det udvikler sig. Mindfulness er her defineret som

Få større sundhed og velvære ind i dit liv!

alder, hvor du lærer nemme teknikker til at lægge

den bevidsthed, der opstår, når opmærksomheden

Holstebro

en makeup, der holder.

holder i nuet med en ikke-dømmende indstilling.

Kari Strunck

Mindfulness er ikke en beskyttet titel, og begrebet

På dette kursus vil vi se på hvordan negative

Du vil blive forbavset over at opdage, hvor nemt det

bliver ofte brugt i flæng med mange forskellige

overbevisninger og destruktive følelser som frygt,

er at fremhæve dine bedste træk, og nedtone det,

betydninger. Men når mindfulness skal bruges til

vrede, jalousi og håbløshed kan holde os fanget og

du ikke er så vild med. Elisabeth er uddannet frisør,

at lindre og helbrede, er det vigtigt at understrege,

i længden gøre os syge. Kurset tager udgangspunkt

stylist og makeup artist. Undervisning hver 2. uge.

at det er mindfulness fra buddhistisk tradition, der

i chakrasystemet og du vil få viden om, hvilken

er testet med vestlige, videnskabelige metoder i

betydning det har for dit velbefindende, at der er

Kursus til kvinder 30 - 55

MBSR. Formålet er at reducere lidelse og opbygge

balance i disse centre. Under kurset vil der være

969600 Tirsdag 18:30 - 21:15. Start 02-11-21

et vedvarende sundt og mentalt helbred. Træning

små øvelser og der vil hver gang være guidede

2 gange 285,-

kan forbedre evnen til at regulere stress og følelser,

meditationer der styrker dine chakraer. Du vil opnå

empati, koncentration, glæde og rationel adfærd.

mere kærlighed til dig selv og til andre, og livet vil

Kursus til kvinder 55+

Der er tale om et intensivt kursus, en praktisk vej-

opleves mere positivt.

969601 Torsdag 18:30 - 21:15. Start 04-11-21

ledning i, hvordan man kan forholde sig konstruktivt

2 gange 285,-

til kroppen, tanker, følelser samt den situation, du

Tidligere kursister siger følgende: ”Jeg har fået mere

Mystyle

er i og forholdet til andre. Læs mere om kurset på

selvindsigt og selverkendelse! Det har været et

vores hjemmeside.

utrolig godt kursus, hvor jeg har lært meget om mig selv, og hvordan jeg skal se andre. Anderledes og ny

963262 Onsdag 18:30 - 21:00. Start 08-09- 21

tankegang. Kurset var bedre end forventet. Mange

10 gange 1495,-

spændende indfaldsvinkler og inspirerende. Kan

Center for Sundhed

klart anbefales!”

969501 Onsdag 18:30 - 21:00. Start 06-10- 21 7 gange 960,FOF - Brogårdsvej 2

w

18

Tilmeld dig på www.fof.dk/Nordvestjylland eller på 9741 1964

I T & P EN G E Lær IT - start Holstebro

Lær din Iphone/ Ipad at kende

Invester dine penge – få mest muligt i afkast

Henning Villadsen

Holstebro

Holstebro

Lær din computer at kende. Har du opdateret

Henning Villadsen

Investeringsrådgiver ved Nordea

din computer til Windows 10, eller har du købt

Lær din Iphone/Ipad at kende Kend din IPhone

Hvad er klogest, mindst risikabelt for dig? Hvordan

ny? Så har du her mulighed for at få indblik i

eller IPad. Hvordan klargør og installerer du din

kan du gennem investering sikre din fremtid, din

de grundlæggende funktioner. Vi gennemgår

iPhone/iPad, med de indstillinger og apps, du ger-

tilværelse efter et aktivt arbejdsliv eller undgå at

computerens indhold og basisfunktioner. Ser på

ne vil bruge. Vi kigger på de generelle indstillinger,

betale negative renter i banken?

tilpasning og indstillinger i styresystemet Windows

opkobling til Internet, brug af App-store og ICloud,

På denne workshop kan du lære, hvordan du

10, grundlæggende brug af indbyggede program-

som sørger for, at oplysninger, billeder og doku-

bedst muligt investerer din formue. Du vil blive

mer, opdatering af software og hvordan man kan

menter, bliver synkroniseret mellem dine Apple

klogere på de forskellige investeringsformer; aktier,

sikre sine data. Alle kan være med, og der er ikke

produkter. Medbring gerne din bærbare compu-

obligationer eller noget helt andet. Og samtidig vil

krav til specielle IT-kundskaber. Du skal medtage

ter, da vi også vil se på brugen af de forskellige

du få viden til, hvordan du optimalt kan sammen-

din bærbare computer med Windows 10 og gerne

produkter sammen. BEMÆRK: Kurset er kun for

sætte en portefølje, så afkast og risiko følges ad

strømstik

iPhone/Ipad (ikke Android smartphones/Tablets

henover din tid på investeringsmarkedet.

eller Windows Phone).

Workshoppen løber over 2 kursusgange, hvor den

968000 Mandag 19:00 - 20:50 Start 06-09-21

1. gang er et oplæg om de forskellige investe-

6 gange 545,-

968003 Torsdag 19:00 - 20:50 Start 28-10-21

ringsformer og porteføljetanker. 2. gang vil dreje

Rolf Krake Skolen

4 gange 365,-

sig om hvordan du kan optimere dit afkast ved at

Rolf Krake Skolen

investere i forskellige skattemiljøer, så formuen

Lær IT - udvidet

placeres optimalt og fleksibelt, og samtidig er der mulighed for at deltagerne kan få svar på deres

Henning Villadsen

Digitale billeder i Windows 10/MacOS

Få din computer i topform, styr på sikkerheden og

Holstebro

968010 Tirsdag 19:00 - 20:45 Start 14-09-21

bliv Digital borger. Vi vil lave et servicetjek, herunder

Henning Villadsen

2 gange 185,-

vedligehold, optimering og opdatering, så du får en

Digitale billeder i Windows 10/MacOS. Vi har hver

Nordea, Helgolandsgade

computer i topform, og på den måde mest ud af

dag kamera ved hånden via Smartphone eller

den. En gennemgang af IT-sikkerhed kigger vi også

Tablet, og den digitale fotografering kan give rigtig

på, hvor vi vil arbejde med hvordan vi bedst sikrer

mange billeder. Vi modtager også mange billeder

os i en Digital hverdag. Sidst men ikke mindst vil vi

fra familie og venner, hvor antal, placering og

Finansiering af bolig/sommerhus

kigge på det at være Digital borger. Her vil vi gen-

visning kan være svære at overskue. Det vil vi rette

Holstebro

nemgå digitale løsninger og apps, som f.eks. nemID,

op på ved at gennemgå forskellige muligheder

Boligrådgiver ved Nordea

Borger.dk, som jo efterhånden er en del af vores

som f.eks. overførsel til Computer fra Smartphone,

Overvejer du at sælge dit hus og flytte i noget

hverdag. Du skal medtage din bærbare computer

Iphone, Tablet, Ipad, billedsortering, redigering, og

mindre? Har et ønske om at købe en feriebolig

med Windows 10 og gerne strømstik

arkivering. Det vil gøre det nemmere og sjovere

eller lejlighed til dine børn? eller har stor formue i

at finde, vise og bruge dine Digitale billeder. Vi vil

ejendommen, som du ikke kan komme til?

968001 Tirsdag 19:00 - 20:50 Start 07-09-21

arbejde med Windows 10/MacOS med det indbyg-

Hvis ja, hvilke finansieringsmuligheder har du så?

8 gange 730,-

gede billedprogram, men også kigge på alternative

Kreditforeningssprog kan være svært at forstå, så

Rolf Krake Skolen

fotoprogrammer. Du skal medtage din Smartpho-

derfor vil du i denne workshop lære mere om de

ne/Iphone, Tablet/Ipad med tilhørende USB/strøm-

forskellige muligheder for lån herunder fastforren-

stik og din bærbare computer med Windows 10/

tet lån, lån med afdragsfrihed, variabel rente osv.

MacOS og gerne strømstik.

Workshoppen løber over 2 kursusgange, hvor den

Holstebro

Lær din smartphone/ tablet at kende

egne spørgsmål og overvejelser.

1. gang er et oplæg om de forskellige finansie-

Holstebro

Windows 10:

ringsformer og de fordele og ulemper, der er for-

Henning Villadsen

968004 Onsdag 12:30 - 14:20 Start 08-09-21

bundet hermed. Den 2. gang vil dreje sig om at få

Vi gennemgår installation og de grundlæggende

6 gange 545,-

et syn på, om din formue i mursten give dig størst

funktioner/indstillinger for brug af din Android

FOF - Brogårdsvej 2

mulig værdi, eller om der er andre alternativer, der

Smartphone/Tablet. Men også de mere avance-

kan bidrage til at øge formuen og give en større

rede ting som adgang til internet, installation/

MacOS:

fleksibilitet i dagligdagen. Og samtidig er der mulig-

sletning af Apps. Vi ser på de muligheder som kan

968005 Onsdag 12:30 - 14:20 Start 27-10-21

hed for at deltagerne kan få svar på deres egne

være interessante netop for dig. Medbring gerne

6 gange 545,-

spørgsmål og overvejelser.

din bærbare computer, da vi også vil se på brugen

FOF - Brogårdsvej 2

af de forskellige produkter sammen. BEMÆRK:

968011 Torsdag 19:00 - 20:45 Start 16-09-21

Kurset er kun for Android smartphones/Tablets

2 gange 185,-

(ikke iPhone/Ipad eller Windows Phone).

Nordea, Helgolandsgade

968002 Torsdag 19:00 - 20:50 Start 16-09-21 4 gange 365,Rolf Krake Skolen

FOF NORDVESTJYLLAND - Holstebro - Struer - Lemvig - Skive

19

S A N G / M A D & D R IK K E Kom i gang med sang I

Kom i gang med sang II

Sushi for begyndere

Holstebro

Holstebro

Holstebro

Maryanna Morthensen

Maryanna Morthensen

Jon Baggesen

Alle kan lære at synge! Og alle har ret til at gøre

Har du allerede et basalt kendskab til stemmens

Vil du have et teoretisk og praktisk godt funda-

det. Opfører du dig som om kun professionelle og

placering, holdning, støtte og det at turde synge

ment og få et indblik i de grundlæggende fremstil-

trænede sangere har lov til at blive hørt, og skju-

for andre? Føler du dig en smule usikker på dit

lings-teknikker? Så er dette sushikursus lige noget

ler din sang? Når du i badet prøver at efterligne

fundament som sanger? Sang handler om at fin-

for dig. På sushikurset koncentrerer vi os om at

din yndlingssanger – og helt tier stille, når andre

de dit naturlige udtryk din naturlige stemme. Din

udvide kendskabet til sushi. Vi skal lave en masse

lytter? Sang handler om at finde sit naturlige ud-

krop er din stemmens klangbund, der bestem-

forskellige sushityper, sådan at vi også udfordrer

tryk sin naturlige stemme og accepten af, at vi ly-

mer, hvordan du lyder. På dette kursus arbejder

os selv med lidt mere avanceret sushi.

der forskelligt. Din krop er stemmens klangbund,

vi videre med jordforbindelse, holdning, støtte,

der bestemmer, hvordan du lyder. Ofte skyldes

afspænding og klang. Vi arbejder med at finde din

967000 Mandag 17:30 - 20:35. Start 01-11-21

problemer med stemmen kropslige blokeringer,

stemmes egenart og lære dig at turde holde af

2 gange 320,-

og på dette kursus arbejder vi med jordforbin-

den og slippe den fri. Og vi fortsætter med at lave

Rolf Krake Skolen

delse, holdning, støtte, afspænding og klang. Vi

små koropgaver, så det at lytte og tilpasse sig

arbejder med at finde din stemmes egenart og

helheden trænes. Vi arbejder også individuelt og

lære dig at turde holde af den og slippe den fri.

målrettet dit behov, så din selvtillid udvikles. Des-

Og vi kommer til at lave enkle koropgaver, så det

uden introduceres grundlæggende nodelæsning,

Sushi barn/voksen workshop

at lytte og tilpasse sig helheden trænes. Vi ar-

udtale og fortolkning. Målet er at skabe et sikkert

Holstebro

bejder også individuelt og målrettet dit behov, så

fundament og langsomt bygge din stemmes

Jon Baggesen

du oplever at kunne og at turde. Man bliver glad

udholdenhed op. Da stemmen er et kompliceret

Vi skal lave forskellige sushityper, der er gode at

af at synge, og sang har en positiv indvirkning

instrument af muskulatur, der skal styrkes, får du

lave i fællesskab. Vi får et teoretisk og praktisk

på indlæring, adfærd og stressniveau. Det har vi

de bedste resultater, hvis du har mulighed for at

indblik i de grundlæggende fremstillings-teknik-

fået øjnene op for under nedlukningerne. Kor- og

øve lidt derhjemme, meget regelmæssigt. Kurset

ker, når der skal laves sushi med familien, hvor

fællessang er desuden en sjov og vidunderlig

er for dig, der allerede har været på kursus I eller

der også lægges vægt på god køkkenhygiejne og

måde at lære at samarbejde på. Tidligere elever

har tilsvarende erfaring (helt basal sangteknik).

madspild. Hygge og fællesspisning til sidst. OBS

har efter kurset bl.a. deltaget i revy og er begyndt

prisen er pr. person og både barnet og den voksne

i kor. Det er også muligt at gå videre med egentlig

969001 Tirsdag 19:30 - 20:45. Start 31-08-21

sangundervisning hos en sanglærer. Da stemmen

7 gange 640,-

er et kompliceret instrument af muskulatur, der

Rolf Krake Skolen

skal tilmeldes.

967050 Lørdag 10:00 - 14:00. Start 06-11-21

skal styrkes, får du de bedste resultater, hvis du

1 gange 185,-

har mulighed for at øve lidt derhjemme, meget

Rolf Krake Skolen

regelmæssigt. Der kræves ingen forudsætninger.

969000 Mandag 19:30 - 20:45. Start 30-08-21

Det kinesiske køkken

7 gange 640,-

Struer

Rolf Krake Skolen

Fang Bi Det Kinesiske køkken er en sanselig oplevelse af dufte, farver og en enestående smagsoplevelse.

Det er både sundt og smagfuldt. Kinesisk mad består af nudler, ris, kinesisk brød, Baozi, kød, fisk og alt godt fra havet, samt masser af sprøde grøntsager. På kurser, vil du lære at lave ”dumplings”, der er en tradtionel nytårsret fra den nordlige del af Kina. Derudover, lærer du også at lave almindelige dagligdags kinesiske retter. Medbring gerne egne drikkevarer og forklæde. Velbekomme!

967010 Lørdag 10:00 - 14:00. Start 25-09-21 967011 Lørdag 10:00 - 14:00. Start 30-10-21 967012 Lørdag 10:00 - 14:00. Start 27-11-21 1 gange 185,Limfjordsskolen

20

Tilmeld dig på www.fof.dk/Nordvestjylland eller på 9741 1964

M A D & D R IK K E Japansk mad Holstebro

Brødkursus - rustikke brød med sej krumme

Lær at bage glacekager weekendkursus

Yuka Baggesen

Holstebro

Holstebro - NYHED

Flere og flere danskere er interesserede i japansk

Jeanette Løftgaard

Juliane Dixen

mad, da vi oftere hører ord som Umami, hvilket bety-

Brødbagning – Rustikke brød med sej krumme

der "smag" på japansk. Du vil blive introduceret til ja-

Har du lyst til at bage lækre rustikke brød og

pansk madlavning med basis ingredienser som sake

boller med sej krumme, så er dette kursus noget

(japansk risvin), mirin, dashi ( fisk eller tang bouillon),

for dig. Kurset henvender sig både til de, der i

miso (sojabønner paste), tofu, tang osv. Japansk mad

forvejen bager meget, og til rene nybegyndere.

er ikke kun sushi, men der er også onigiri (risboller),

På kurset kommer vi omkring teknikken i gærdej,

gyoza (dumpling), miso suppe (fermenteret soja bøn-

og I kommer til at bage forskellige brød, boller,

ner suppe). Som japaner vil jeg gerne introducere mit

brødstænger m.v. af 2 forskellige typer grunddej. I

lands stolte madkultur til jer. Kom og få inspiration til

vil lære at bruge en speciel fransk ælteteknik, som

Drømmer du om at kunne lave en glacekage helt

japansk hverdagsmadlavning.

gør brødene luftige og med en god struktur. I vil

fra bunden? Så er dette kursus lige noget for dig.

også få tips og gode ideer til bagning med surdej.

På kurset lærer du en masse tips, tricks og tek-

967013 Onsdag 17:30 - 20:30. Start 06-10-21

Pris for materialer kr. 115,- betales til underviser.

nikker til at komme helt i mål med en smuk, vel-

4 gange 595,-

Husk madpakke til frokost og papirbærepose eller

smagende og spejlblank glacekage, som en hver

Sønderlandsskolen

kurv til hjemtransport. Medbring evt. gerne en

kageelsker vil sukke efter. Praktisk info: Kursuset

bagevægt, en stor bageskål og en lille hævekurv

strækker sig over to formiddage. Den første gang

hvis du har det (ikke noget krav).

bager vi bunden, laver fyld og moussen til kagen.

Asiatisk mad

Anden gang laver vi glacen og pynten til kagen.

Holstebro

967003 Lørdag 09:00 - 14:45. Start 30-10-21

Alle deltagere får hver en kage, som man selvføl-

Yuka Baggesen

967008 Søndag 09:00 - 14:45. Start 31-10-21

gelig må tage med hjem efterfølgende. Kurset er

Dette kursus vil introducere dig til nye smagsop-

1 gange 320,-

for +16 år Man skal selv medbringe en springform

levelser og eksotiske ingredienser.Hver undervis-

Tvis Skole

(med bund) på 20 cm i diameter.

ningsgang er det et nyt asiatisk lands køkken, der vil udfordre dine evner og forhåbentligt inspirere

967004 Lørdag 09:30 - 12:00. Start 02-10-21

dig til at arbejde videre med nye opskrifter og

2 gange 275,-

idéer i dit eget køkken.

Mejrup Skole

967014 Onsdag 17:30 - 20:18. Start 10-11-21 Sønderlandsskolen

Lær at lave flødeboller weekendkursus Holstebro - NYHED Juliane Dixen Drømmer du også om, at kunne lave lækre flødeboller med det helt rigtige knæk? På kurset lærer du at piske en perfekt fjams (skum) – som holder, og at temperere chokoladeovertrækket, så det får det helt rigtige knæk, når du eller dine gæster sætter tænderne i den. Praktisk info: Kurset er for 12 år ifølge med en voksen (Maks. 2 børn pr. voksen) Alle deltagere skal medbringe kasse til hjemtransport af 8 flødeboller pr. deltager.

967005 Lørdag 13:00 - 16:00. Start 02-10-21 1 gange 230,Mejrup Skole

w

4 gange 595,-

FOF NORDVESTJYLLAND - Holstebro - Struer - Lemvig - Skive

21

M A D & D R IK K E Kagetapas for begyndere

Julebagning - småkager

Holstebro

Holstebro

Grundlæggende mad for 18-30 årige

Tina Sundgaard

Tina Sundgaard

Holstebro

Løber mundvandet ofte når du ser lækre kager hos

Kom og vær med til at julehygge og få fyldt ka-

Linda Højgaard Olsen

bageren, på Facebook, på Pinterest eller måske når

gedåserne op i god tid, så du er klar til alle julens

Er du ung mellem 18 og 30 år, så er dette kursus

du er på besøg hos familie og venner? Så kom og

andre gøremål. Vi bager forskellige julesmåkager,

lige dig! Du er nybegynder i et køkken, men vil

vær med til at fremstille kagetapas. Tapas kender du

kager og andet lækkert, så du altid har noget at

gerne lære grundlæggende madlavning. På dette

måske fra det spanske køkken, hvor det består af

byde julegæsterne på - eller måske du vil give

kursus lærer du at lave mad fra bunden, får tips til

en masse små retter med ost, pølse osv. Her laver

det bort som en lækker værtindegave? Medbring

at komme i gang med madlavningen derhjemme

vi en masse små, lækre kager. Det vil blive nemme

forklæde, mad og drikke samt kagedåser til hjem-

og er sammen med andre på dit eget alderstrin.

kager, som vi får til at se ud af en hel masse, så alle

transport af lækkerierne.

I lærer at lave forskellige retter i løbet af de 4

kan være med. Og selvfølgelig bliver der smags-

kursusgange.

prøver til at tage med hjem. Medbring forklæde,

967022 Lørdag 09:30 - 14:00. Start 20-11-21

madpakke og bøtter til hjemtransport af kager.

1 gange 230,-

967009 Torsdag 17:30 - 20:30. Start 16-09-2116-09-21

Sønderlandsskolen

4 gange 640,-

967020 Lørdag 09:30 - 14:00. Start 11-09-21 1 gange 230,-

Sønderlandsskolen

Julebag/juleknas barn/voksen workshop

Mænd i køkkenet

Holstebro

Holstebro

Tina Sundgaard

Martine Green Lauridsen & Juliane Overgaard

Holstebro

Tag dit barnebarn med til et par timers julehygge i

Har du lyst til at komme i gang med madlavning

Tina Sundgaard

køkkenet på Sønderlandsskolen i Holstebro. Vi skal

og lære at begå dig i et køkken? Har du enten

Løber mundvandet ofte når du ser lækre kager

bage forskellige småkager og lave juleknas. Vi vil

begrænset erfaring med kogekunst eller er du

hos bageren, på Facebook, på Pinterest eller må-

fremstille nogle af de traditionelle julesmåkager/

nybegynder i forhold til madlavning, så er dette

ske når du er på besøg hos familie og venner? Så

knas samt afprøve et par nyere opskrifter. Vi vil

kursus helt sikkert noget for dig. Vi skal arbejde

kom og vær med til at fremstille kagetapas. Tapas

hygge i køkkenet med bagning, fremstilling af

med dansk traditionel madlavning helt fra bunden.

kender du måske fra det spanske køkken, hvor

knas, smagsprøver, kaffe og saft samt julemusik.

Vi skal bl.a. lave forskellige supper, gryderetter,

det består af en masse små retter med ost, pølse

Medbring forklæde, bøtter til de færdige kager/

ovnretter, bage brød, lære at lave lækre sovse,

osv. Her laver vi en masse små, lækre kager. Det vil

knas samt godt humør. Kurset henvender sig

sammensætte spændende tilbehør samt prøve at

blive nemme kager, som vi får til at se ud af en hel

børn fra 8 år. Prisen er pr. person og både barn og

lave fristende desserter og kager. Vi vil skære lidt

masse, så alle kan være med. Og selvfølgelig bliver

voksen skal tilmeldes.

ned på fedtet, tilsætte en tvist af grønt og anvende

Sønderlandsskolen

Kagetapas for letøvede

krydderierne på en ny måde. Vi vægter det hyg-

der smagsprøver til at tage med hjem. Madbring forklæde, madpakke og bøtter/poser til hjemtrans-

967023 Lørdag 09:30 - 14:00. Start 04-12-21

gelige samvær omkring arbejdet og spisningen.

port af kager.

1 gange 230,-

Undervisning hveranden uge.

Sønderlandsskolen 967021 Lørdag 09:30 - 14:00. Start 09-10-21

967001 Onsdag 18:00 - 21:00. Start 15-09-21

1 gange 230,-

6 gange 955,-

Sønderlandsskolen

Mejrup Skole

Tapas - lær at lave lækre specialiteter Holstebro Tina Sundgaard Lær at lave lækre specialiteter Vi vil lave små, hjemmelavede specialiteter, bage brød, anrette og få masser af inspiration. Sammen vil vi så nyde det, vi har fremstillet, inden vi slutter af kl. 13.

Medbring forklæde, drikkevarer og gerne poser/ bøtter til evt. rester.

967025 Lørdag 09:30 - 13:00. Start 25-09-21 1 gange 185,Sønderlandsskolen

w

22

Tilmeld dig på www.fof.dk/nordvestjylland eller på 9741 1964

P R A K T ISK E O P LY S NIN G ER

Sildefrokost Holstebro - NYHED Tina Sundgaard Fisk er godt - hele året. Men særligt omkring juletid spiser vi jo rigtig ofte sild. På dette kursus vil vi lære nye måder at servere sild på, der måske kan overtale selv den mest kræsne spiser til at prøves-

BESTYRELSEN: Leo Lund jensen (formand, Herning), Jens Lønberg (næstfor-

mage. Medbring drikkevarer, da vi spiser frokost sammen og smager

mand, Lemvig), Charlotte Mikkelsen (Struer), Grethe Madsen (Holstebro), Ellen

på det, vi har fremstillet. Medbring også gerne små beholdere til

Rauff Evert (Holstebro), Gitte Bach Andersen (Holstebro).

evt. rester.

ANSVAR: Al deltagelse på FOFs aktiviteter er frivillig. Det er deltagerens eget 967030 Lørdag 09:30 - 14:00. Start 06-11-21

ansvar at sørge for de nødvendige private forsikringer. FOF har naturligvis en

1 gange 230,-

erhvervs­ansvarsforsikring, som dækker, såfremt en af FOFs ansatte kan gøres

Sønderlandsskolen

ansvarlig for en evt. skade.

Ayurvedisk madlavning Holstebro

BETALING: Din plads på holdet er sikret, hvis kursusgebyret er indbetalt rettidigt. Ved tilmelding på hjemmesiden betales med Dankort. Hvis du tilmelder dig på mail eller telefon, modtager du en giromail med betalingsID til netbank.

Mette Brogaard Ayurveda - livets videnskab Ayurveda er en veldokumenteret gam-

AFMELDING: Hvis du ønsker at afmelde dig et kursus, så skal du henvende

mel sundhedsvidenskab. På dette kursus vil du lære om principper-

dig til kontoret. Manglende betaling betragtes ikke som afmelding - det er

ne for Ayurvedisk madlavning. Der vil være stor fokus på fordøjelse

derfor vigtigt, at du giver os besked, hvis du er forhindret i at deltage.

og hvordan du bruger råvarer, herunder også krydderier, som er

Hvis du har købt plads på rejser, udflugter og foredrag kan vi ikke refundere

livsfremmende og er specielt udvalgt pga. deres gunstige virkning

udgiften efter sidste betalingsdato. Vi råder dig til at tegne en afbestillingsfor-

på kroppen. Vi vil lave lækre økologiske og vegetariske retter, som

sikring ved et forsikringsselskab, hvis du ønsker den mulighed.

du efterfølgende kan arbejde med derhjemme, for at fremme din fordøjelse og vitalitet. Du modtager også 10 opskrifter, som du

FRAMELDING / TILBAGEBETALING: Bliver du forhindret i at deltage, beder vi

efterfølgende kan tage med hjem. Og du vil få gode råd til hvordan

dig give os besked hurtigst muligt. Tilbagebetaling af kursus­gebyret kan ske indtil

du gennem kosten, styrker din fordøjelse og fremmer vitalitet i krop

10 dage før holdets planlagte start, dog med fradrag af administrationsgebyr på

og sind.

kr. 75,-. Herefter er tilmeldingen bindende, og kursusgebyret kan ikke refunderes. Manglende betaling regnes IKKE som en framelding, og du kan risikere, at

967040 Lørdag 10:00 - 16:00. Start 30-10-21

din plads bliver givet til en anden. Kan et kursus eller foredrag mod forventning

967041 Søndag 10:00 - 16:00. Start 31-10-21

ikke etableres, returneres hele indbetalingen.

1 gange 310,MATERIALER: Bøger og materialer til alle fag betales af deltageren selv. Beløbet

Sønderlandsskolen

er ikke indregnet i kursusprisen. Indkøb af materialer, madvarer m.v. afregnes

Ølbrygningskurser hos Struer Haandbryg

direkte med underviseren.

HENSYNTAGENDE HOLD (H): På vore Hensyntagende/Handicap hold (H) er

Struer

undervisningen særligt tilrettelagt og foregår på små hold med maks. 7 delta-

Lehmann Højriis

gere. Et handicap kan både være permanent men også midlertidigt - fælles er,

Vi fortsætter succesen med kurser hos Struer Haandbryg og afholder i

at man underskriver en erklæring, der udleveres af underviseren første gang.

efteråret hele 5 kurser, hvor du på de 3 første kan brygge din egen sensommerøl og på de sidste 2 din egen velsmagende juleøl. Brygmester

KONTORTID: Mandag til torsdag kl.10.00 til kl.14.00

Lehmann Højriis står for undervisningen. Først får du et inspirerende foredrag om øl. Både om mikrobryggeriet og om alle elementer i bryggekunsten. Du lærer om malt, humle og gær og om det udstyr, der skal til - og selvfølgelig om processen at brygge øl. Vi anbefaler, at deltagere bliver hentet og bragt, da der nydes øl under forløbet. Læs mere om de 2 kurser på vores hjemmeside.

Bryg din egen sensommerøl 967060 Lørdag 09:00 - 21:30. Start 11-09-21

Vi tager forbehold for trykfejl og prisændringer.

Vi forbeholder os ret til ændringer af undervisere, undervisningssteder og undervisningstider.

967061 Lørdag 09:00 - 21:30. Start 02-10-21 967062 Onsdag 17:00 - 21:30. Start 22-09-21 Bryg din egen juleøl 967063 Lørdag 09:00 - 21:30. Start 06-11-21 967064 Onsdag 17:00 - 21:30. Start 27-10-21 2 gange 365,-

Tjek altid hjemmesiden inden du tilmelder dig! Der kan være vigtig info vedr. datoændring o.lign. Hjemmesiden er altid opdateret og gældende.

Struer Haandbryg

FOF NORDVESTJYLLAND - Holstebro - Struer - Lemvig - Skive Aulum

23

NORDVESTJYLLAND STRUER

LEMVIG

SKIVE grafiskforum.dk

HOLSTEBRO

Sang - side 20

Pileflet - side 16

Silkeborg Ørnereservat - side 6

Re-design - side 13

Julebagning - side 22

Ølbrygning - side 23

Tranquebar - side 3

Yoga - side 8

FOF Nordvestjylland Brogårdsvej 2, 7500 Holstebro Tlf. 9741 1964 Mail: mail@fof-nvj.dk - www.fof.dk/nordvestjylland

Kontor og telefontid: Mandag - torsdag Fredag

kl. 10 -14 Lukket