FOF Kolding efterår 2018

EFTERÅR 2018

FORÅR 2019

KURSUSPROGRAM

Foto Mike Kollöffel

KOLDING – VEJEN

J E NS J A C OB TYC HSEN

E SKE WILLERSLEV

J A Z Z E NS SAGA

JULE KONCERT S Ø S FE NG ER

J IM L YNGV ILD

Find os på facebook og instagram

T I L M ELD DIG PÅ W W W . FO FKO LDIN G . DK T L F . 7 93 0 85 80

FOF-REJSE TIL ISL AND

BEN T ISAGER-N I EL SEN

V EL KO MMEN T IL F O F Bliv KLOGERE SUNDERE GLADERE – sammen med andre!

INDHOL D 3

FOREDRAG & DEBATARRANGEMENTER

7

KONCERTER

10 FREDAGSHØJSKOLER 12 TURE OG REJSER Team FOF Kolding–Vejen er klar til at servicere dig

16 PC, IT, FOTO & MOBILTELEFON M.M. 18 PERSONLIG UDVIKLING

Hent ny inspiration

21 FRITID

Hos FOF Kolding-Vejen samler vi alle borgere i de to kommuner i et folkeligt fællesskab med foredrag, kurser, ture og rejser, hvor vi kan mødes og blive klogere, sundere og gladere – sammen med andre mennesker.

22 SPROG

Hos FOF møder du mennesker, der har taget et aktivt valg om

32 BEVÆGELSE

at sikre egen udvikling, opnå selvindsigt, skabe større erkendelser, udvikle sig personligt, lære en masse og bygge et større og nuanceret perspektiv på både sig selv og verden omkring sig. Du vil holde dit hoved, din krop og din sjæl i gang.

FOF er rundet de 70 år. Det er mange år. Og når FOF er blevet så forholdsvis gammel og fortsat er i en strålende form, så handler

25 MUSIK 28 GRAVID, EFTERFØDSEL, BØRN & FORÆLDRE 30 MAD & BAG 38 KREATIVE KURSER 42 SÆRLIGT TILRETTELAGTE HANDICAPHOLD 46 FOF ERHVERV 47 FOF INFORMATION

det om at være tro mod egne værdier og samtidig være god til at flytte sig – præcis som alle andre seniorer.

Vi hæver os op over den specialviden, som kendetegner det øvrige skolesystem og bygger i stedet vores undervisning på begreber som dannelse, demokrati og folkeoplysning. Vi tror på et dannelsesbegreb, der handler om udviklingen af det hele

FOF ERHVERV ”Hvis du synes uddannelse koster mange penge så prøv uvidenhed”

(Derek Bok)

menneske i alle dets mange facetter, hele livet igennem.

På aftenskolen vælger man sine kurser ud fra lyst og interesse og bliver ikke mødt med adgangskrav og karakterræs. Hvad enten man vælger et kursus i fransk, korsang eller billedredigering, er det lysten og nysgerrigheden, som driver værket i et frugtbart samspil med underviserens faglighed og pædagogiske kvalifikationer.

Bedre trivsel på arbejdspladsen – aktiviteter med mening og indhold FOF Erhverv tilbyder en lang række aktiviteter, der kan være med til at styrke engagementet og sammenholdet på arbejdspladsen.

Se eksempler på kurser på side 46

Værsgo at vælge… der er rigeligt at vælge imellem. FOFs katalog er 50% større end sidste år ved samme tid. Så nu kan du gå til endnu mere, der gør dig klogere, sundere og gladere.

Dette kursusprogram er en skattekiste, fyldt af muligheder, en indgang til en ny viden og nye sociale kompetencer. Hvad vil du blive bedre til?

Hjertelig velkommen hos FOF i Kolding og Vejen.

Brian Bøglund, skoleleder

2

Prisen for deltagelse På nogle hold er prisen reguleret i forhold til tidligere sæsoner.

Det kan der være flere årsager til. F.eks. kan mængden af lektioner være ændret eller lokalelejen reguleret.

Undervisernes løn er steget og det kommunale tilskud til aftenskoleområdet er beskåret med ca. kr. 500.000 i Kolding.

Især det sidste rammer handicap holdene hårdt.

Deltagerbetalingen er den lavest mulige.

Tilmeld dig på www.fofkolding.dk / www.fofvejen.dk eller på 79 30 85 80

S PÆ N D EN D E F O R ED R A G & D EB ATA R R A N G EMEN T ER Bent Isager-Nielsen

Oberst Lars R. Møller

Få et i indblik i det ofte kolossale

Et foredrag med udgangspunkt i

og minutiøse arbejde, som en

Lars R. Møllers bog: Tak for turen,

efterforskning består af. Med

som er erindringer fra et langt liv

udgangspunkt i sine to bøger

i forsvarets tjeneste – et liv på

fortæller han om sin karriere og

kant med de overordnede. Lars

uddyber motiverne bag forbry-

voksede op under den kolde krig,

delserne. Samtidig kommer han

og blev berømt i Danmark, da han

ind på ondskab og fascinationen

som den første valgte at give or-

af det onde, en fascination, der

dre til at skyde med skarpt under

langt hen ad vejen formentlig er

krigen i Jugoslavien. Hør historien

årsag til, at krimigenren i form

om Lars fra grøn rekrut til hærdet

af bøger, film og TV-serier om

kriger. Fra øvelsesterrænet i

drab og opklaring heraf er så

Oksbøl, over operation Bøllebank i Bosnien, til rævekagerne på de bonede

populær. Bent Isager-Nielsen

gulve i Forsvarskommandoen. Fra et forholdsvist stort mobiliseringsfor-

sætter også et fundamentalt

svar til en lille moderne ekspeditionsstyrke. Lars har sat sit uudslettelige

spørgsmål til debat… Findes der

fingeraftryk.

I forbrydelsens verden

Tak for turen

onde mennesker eller blot onde handlinger, eller om det onde

Et foredrag med oberst Møllers kontroversielle bud på hvad vi kan lære af

nogle gange kommer fra den

en soldats erfaringer. Et velrettet spark mod de skrivebordsgeneraler, Lars

mest uventede kant?

føler, fylder alt for meget i landskabet.

182000 onsdag den 14-11-18 kl. 19:00

182001 onsdag den 24-10-18 kl. 19:00

Billet kr. 150

Billet kr. 150

Sted: Vejen Idrætscenter

Sted: KUC

Lola Jensen

Jim Lyngvild

Forståelse af bar-

Han er her, der og alle vegne, men spørger man

nets følsomhed

Jim Lyngvild selv, er der en klar strategi.

og temperament

I dag er verden skruet sådan sammen, at man

og ideer til at give

følger personligheder, ikke produkter. Det

barnet færre "ud-

nytter ikke at have verdens bedste ham-

slag" og mere ro.

mer, hvis hammeren ikke også har en

Med udgangs-

historie og en personlighed. Med dette

punkt i sin nye

for øje, har Lyngvild sat vikinge-sejl mod

bog Må vi så

verdensmarkedet, og ser man på hans

få ro! vil Lola

medie dækning i alt fra Kina til USA, har

Jensen på løftet

han fat i den lange ende.

og humoristisk, klar og vedkommende måde give et portræt af fuld knald

Hør et anderledes foredrag om iværk-

på børns pandelapper i dag, hvor de er nødt til at optage og sortere øget

sætteri og skabertrang. Om at turde

læring, indtryk, oplevelser og dannelse under voksende tidspres og mindre

hvor andre tier, og om at ruste sig til

forudsigelighed.

fremtidens tendenser og shitstorms,

En overophedning af børnenes pandelapper kommer oftere og oftere til

ved altid at være et skridt foran. Og så om

udtryk i form af følelsesmæssige udslag, øget temperament og tydelig

hvordan man får hul på Kina, blot ved at være sig

stressfornemmelse.

selv, have rundsave på albuerne, farverigt tøj på og en ukuelig viking

Hvor er det nedslagene rammer børnenes pandelapper, hvordan virker det

i maven. Kort sagt, hvordan får man succes i en verden, der konstant er

på børnene, og hvilke muligheder er der for omlægning af vilkårene, der

i forandring, og hvor skandaler og sociale medier hele tiden tegner linjerne

hvor det skønnes nødvendigt?

for næste skridt

182002 torsdag den 22-11-18 kl. 19:00

182003 torsdag den 1-11-18 kl. 19:00

Billet kr. 150

Billet kr. 150

Må vi så få ro!

Sted: KUC

Skabertrang og iværksætteri

Telefontid: Mandag–torsdag kl. 10-15. Fredag lukket

Sted: KUC

3

S PÆ N D EN D E F O R ED R A G & D EB ATA R R A Peter Duetoft

Benedicte Valentiner

Frimurerne – hør historien, kom med bag om myterne

Det Hvide Hus: Mød præsidenternes danske værtinde

Dette er en enestående mulighed for at

Danskfødte Bene-

høre et spændende foredrag med Peter

dicte Valentiner

Duetoft, der er et mangeårigt medlem af

tager os med bag

Den Danske Frimurerorden. Tilhørerne

kulisserne i et af

kommer med inden for murene i den gamle

verdens mest pro-

Orden, som tæller ca. 90 loger i Danmark,

minente gæste-

hvor Peter bl.a. kommer ind på frimureriets

huse i Det Hvide

historie, de mest almindelige myter om

Hus i Washington.

frimurerne samt frimureriets værdier og

Gennem 13 år var

relevans i dagens Danmark. Ordnen samler

Benedicte Valenti-

mænd i alle aldre og fra alle samfundslag

ner værtinde, når

omkring arbejdet med en række af livets

statsoverhoveder fra hele verden kom på officielt besøg hos de amerikan-

store spørgsmål om tro, etik og moral.

ske præsidenter. Benedicte Valentiner fortæller underholdende, dramatiske

Peter Duetoft er nok kendt af mange for sit politiske virke, men han er også

og sjove anekdoter om nogle af verdens mest magtfulde mennesker. F.eks.

en formidabel og levende foredragsholder.

når Boris Jeltsin vakler beruset rundt kun iført underbukser, og når delegati-

Foredraget er arrangeret i samarbejde med St. Johanneslogen St. Jørgen og

onen fra Togo medbringer firben og kæmpekakerlakker i bagagen.

Andreslogen Dorothea Ad Coronam.

Benedicte Valentiner fortæller også om hvordan hun tidligt fattede interesse for den branche, som førte hende til et af verdens mest prestigefyldte hoteljob.

182012 onsdag den 7-11-18 kl. 19:00 Billet inkl. Kaffe/te og kage kr. 50

Sted: KUC

191012 tirsdag den 26-2-19 kl. 19:00 Billet inkl. Kaffe/te og kage kr. 50

Mrs. Valentiner kørte Blair House som et femstjernet hotel. Barbara Bush 182015 torsdag den 4-10-18 kl. 19:00

Sted: Oplyses senere

Holger Bech Nielsen Professor i højenergifysik

Billet kr. 125

Sted: KUC

Jens Jacob Tychsen Hr. Weyse fra Badehotellet

Professor i højenergifysik. Manden der kan forklare alt om Higgs partiklet – også kendt som Guds partikel.

Professoren, der kan forklare universets gåder så det er til at forstå.

Og man kan endda more sig herligt imens.

Foto Mike Kollöffel

Underholdende er han – og nu kommer han til

I dette helt nye og eksklusive musikalske foredrag kan du se masser af

Vejen. En enestående

fotos, film og sjove fraklip, som med garanti bringer latteren frem!

mulighed for at møde

Du får naturligvis også et genhør med flere af de skønne gamle sange fra

en af verdens mest

serien, som Jens Jacob Tychsen på magisk vis vil fremføre og desuden

anerkendte viden-

fortælle historien om, hvordan de er blevet vakt til live.

skabsmænd på sit felt.

På allerbedste og mest charmerende Jens Jacob Tychsen-manér også kendt

Der sælges max 150

som Hr. Weyse i den populære serie vil du desuden høre, hvordan sådan

billetter til dette eks-

en serie egentlig bliver til, samarbejdet med de andre skuespillere, dårlige

klusive foredrag – og der bliver plads til spørgsmål og svar.

anmeldelser, vind og vejr ved Vesterhavet og meget, meget mere.

191000 torsdag den 7-3-19 fra kl. 19:00

191003 tirsdag den 5-2-19 fra kl. 19:00

Billet kr. 225

Billet kr. 175

4

Sted: Østerbyskolen

Sted: Godset

Tilmeld dig på www.fofkolding.dk / www.fofvejen.dk eller på 79 30 85 80

A N G EMEN T ER Eske Willerslev Hvor stammer vi fra?

Hvor meget ved vi danskere egentlig om, hvor vi kommer fra? Det kigger Eske Willerslev på i dette foredrag, hvor han bogstaveligt talt kigger på DNA i alt fra ældgamle knogler til iskerner noget han er verdens bedste til.

Samtidig præsenteres deltagerne for en perlerække af ny viden fra hans forskning, der de senere år har omskrevet historiebøgerne og givet svar på spørgsmål som: Hvorfor uddøde mammutterne? Hvem var de første folk i Amerika? Hvor stammer vi fra?

Ikke blot har Eske Willerslevs forskning omskrevet menneskets forhistorie

191002 mandag den 18-2-19 fra kl. 19:00

i både Australien, USA og Grønland, hvilket i sig selv er fascinerende. Han kobler også denne nye viden op på underholdende anekdoter og fængslende historier, der holder deltagerne tryllebundet.

Billet kr. 195 Sted: Kolding Teater – Comwell

Anders Bager Eriksen Foredrag om turen – 100 året for 1. Verdenskrigs afslutning

John Stilhøj Aktieudsigten – skal jeg købe eller sælge

100 året for 1. Verdenskrigs

Her får du et bud på aktieudviklingen i 2019

afslutning – jubilæumstur til

med tips og ideer til gode placeringsmulighe-

Flandern, Nordfrankrig og

der, herunder styring af din risiko. Foredraget

Nord Tyskland. Kom og hør

henvender sig til alle, der har interesse i at følge

foredraget om denne unikke

med i udviklingen i den globale økonomi og på

rejse FOF Kolding-Vejen og

de globale aktiemarkeder. Der afsættes god tid

Historiske Rejser arrange-

til spørgsmål fra salen og du får hermed en unik

rer til efteråret. Få svar på

mulighed for at spørge om aktier, som du gerne

spørgsmål omkring rejssen.

vil have ekstra viden om.

Vi vil høre de berømte frontafsnit som Verdun, Somme,

John Stihøj har arbejdet professionelt med

Marne og Ypres men også

aktiehandel i årtier, og han har derfor stor viden

får lejlighed til at se nogle af

om, hvad der rør sig på de finansielle marke-

de skønne byer der lå tæt på fronten og som igen idag stråler som Brügge, Gent, Compiegne og Bas-

der. Siden 2001 har han drevet selvstændig

togne. Den 11. dag i den 11. time klokken 11.00 er vi på den danske/sønderjyske krigskirkegård i Braine

virksomhed med fokus på at hjælpe gør-det-selv

hvor repræsentanter fra kommuner i Region Syddanmark og Frankrig deltager.

investorer.

182010 onsdag den 5-9-18 kl. 19:00

Gratis

Sted: KUC

182011 torsdag den 1-11-18 kl. 19:30

182009 onsdag den 5-9-18 kl. 16:30

Gratis

Sted: Rødding Centret

Billet kr. 150

Sted: KUC

Bente Sønnichsen

Særligt sensitiv – stå stærkt i verden Kom og hør et foredrag, hvor du får mange AHA-oplevelser og indsigter om dit særligt sensitive personlighedstræk.

– Typiske sensitive udfordringer og gode råd til, hvordan du kan håndtere dem – Energiregnskab – De gode vaner som forebygger overstimulering

Du vil bl.a. høre om: – Hvad er et særligt sensitivt menneske?

– Særligt sensitive mennesker i et samfundsperspektiv.

– Typiske sensitive styrker Der er tid til spørgsmål og dialog.

Telefontid: Mandag–torsdag kl. 10-15. Fredag lukket

182014 tirsdag den 13-11-18 kl. 19:00-20:50 Billet kr. 100

Sted: KUC

182013 tirsdag den 9-10-18 kl. 19:00 Billet kr. 100

Sted: Østerbyskolen

191013 tirsdag den 26-2-19 fra kl. 19:00 Billet kr. 100

Sted: KUC

191014 torsdag den 14-3-19 fra kl. 19:00 Billet kr. 100

Sted: Østerbyskolen

5

S PÆ N D EN D E F O R ED R A G & D EB ATA R R A Rebekka Bondegaard Træk vejret godt – og LEV bedre Har du lidt for meget pres på til daglig? Prøver din krop, via forskellige symptomer, at fortælle dig noget? Foredraget har fokus på at formidle,

Azra Hasanbegovic Når livet gør ondt – om PTSD og psykisk sårbarhed

hvorfor det er vigtigt at du opnår et optimalt hverdagsåndedræt, hvordan

Livet kan gøre ondt på mange forskellige måder. Folk som har oplevet smer-

du gør det, samt hvordan du kan bruge krop og åndedræt til at bringe dig

ter, tab og sorg ved, hvordan smerterne føles.

selv i ro i pressede situationer. Der tages udgangspunkt i dagligdags situati-

En af de usynlige smerter er psykisk sårbarhed og PTSD – Post Traumatisk

oner som vi alle kender. Eksempler fra din dagligdag inddrages gerne.

Stress Disorder.

En konsekvens af sygdommen er selvstigmatisering, social isolation og

182016 onsdag den 5-9-18 kl. 19:00 Billet kr. 100

ensomhed. Mit foredrag er caseorienteret, hvor jeg med afsæt i et par ca-

Sted: KUC

ses fra psykiatrien, fortæller om daglige udfordringer i mødet med psykisk

182017 torsdag den 6-9-18 kl. 19:00 Billet kr. 100

Sted: Rødding Centret

sårbare mennesker.

182022 torsdag den 27-9-18 kl. 19:00 Billet kr. 125

Sted: KUC

Milena Penkowa

182023 tirsdag den 6-11-18 kl. 19:00

Er du en af dem der er

Azra Hasanbegovic

Billet kr. 125

Sted: Oplyses senere

Foredrag om medicinsk Cannabis forvirret over alle de medicinsk cannabis

Kig på mig, når du taler med mig!

på nettet, eller savner

Et foredrag om kommunikation og relation set ud fra et andet kulturelt

du blot viden om CBD

perspektiv.

og THC, så kan du her

Kommunikation fra land til land er kulturpræget. Vores kropsprog er en del

få svar på alle dine

af vores kulturelle arv, hvorfor det er vigtigt at vi kender forskellige måder

spørgsmål.

at kommunikere på. Jeg har hørt om fatale konsekvenser af dårlig kommu-

oplysninger, der er om

Der findes et endo-

Foto: Hanne Paludan Kristensen

cannabinoide system

nikation. Disse og andre eksempler vil jeg bruge til at vise vigtigheden af kommunikation i et globalt og moderne samfund. Kom og vær med til et

(kroppens eget cannabis) i vores krop og det er det system, som medicinsk

foredrag, som vil give dig konkrete redskaber til at kommunikere anerken-

cannabis kan optimere når det bruges rigtigt.

dende, fordomsfrit og empatisk.

182018 mandag den 8-10-18 kl. 19:00

182024 mandag den 24-9-18 kl. 19:00

Billet inkl. kaffe/te kr. 160

Billet kr. 100

Sted: KUC

Sted: KUC

182019 tirsdag den 23-10-18 kl. 19:00

182025 tirsdag den 4-12-18 kl. 19:00

Billet inkl. kaffe/te kr. 160

Billet kr. 100

Sted: Rødding Centret

Azra Hasanbegovic En delt identitet i et liv imellem to lande

Sted: Rødding Centret

Azra Hasanbegovic

Demens er noget, vi skal snakke om At være dement er ikke lig med at være gammel. Demens rammer også folk i en yngre alder, da det er en sygdom og ikke et alderstegn.

Jeg er bosnier, og jeg er dansker. Jeg føler at begge identiteter gør mig til

Foredraget handler om de 400.000 personer i Danmark, som i dag lever

Azra. Jeg tager Jer på en rejse igennem tid og lande, kultur og tradition,

med en demensramt i familien. Der er ca. 8.000 nye tilfælde af demens

forståelse og fordomme. Igennem min fortælling får I en fornemmelse af,

i Danmark hvert år, men kun ca. halvdelen af alle demente får stillet en

hvad det vil sige at føle sig fremmedgjort, uduelig og magtesløs.

demensdiagnose.

Min fortælling er autentisk, jeg er god til at formidle mine følelser og har

Hvad kan vi gøre for dem? Hvordan kan vi aflaste deres hverdag, så de har

stærke holdninger, som jeg ikke er bange for at give til udtryk.

overskud til at passe sig selv, resten af familien, deres job og deres liv?

182020 tirsdag den 2-10-18 kl. 19:00

182026 mandag den 26-11-18 kl. 19:00

Billet kr. 125

Billet kr. 125

Sted: KUC

Sted: KUC

182021 tirsdag den 27-11-18 kl. 19:00

182027 tirsdag den 13-11-18 kl. 19:00

Billet kr. 125

Billet kr. 125

6

Sted: Rødding Skole

Sted: Østerbyskolen

Tilmeld dig på www.fofkolding.dk / www.fofvejen.dk eller på 79 30 85 80

A N G EMEN T ER Niels Christian Hvidt Kan tro flytte bjerge?

Hvad er meningen?

Forholdet mellem tro og helbred har været et relativt overset emne i den

Hvad er meningen med vores liv? Og hvordan kan vi finde mening, når

danske sundhedsfaglige forskning. I de fleste kulturer og religioner har der

tilværelsen udfordrer os?

imidlertid været en afgørende forbindelse mellem krop, psyke, sjæl og ånd,

Mennesket lever ikke af brød alene, hedder det metaforisk. Omfattende

og det er der ved at komme igen. Ny forskning, også danske, viser at men-

forskning viser, at noget af det vigtigste for et godt og fuldt liv er, at vi op-

nesker med tro og håb har en lavere sygdomsrisiko, lever længere, og klarer

lever livet som meningsfuldt. Foredraget fokuserer på mening og hvordan

sig bedre igennem sygdom.

mening kan blive styrket i livet, familien og arbejdet.

191015 torsdag den 21-3-19 kl. 16:00

191016 torsdag den 21-3-19 kl. 19:00

Billet kr. 120

Billet kr. 120

Sted: KUC

Sted: KUC

Hvad er meningen/Kan troen flytte bjerge?

Køb begge foredrag samtidig og få rabat. Kun kr. 200 for begge foredrag når de købes samtidig på dette holdnummer: 191017 torsdag den 21-3-19 kl. 16:00

Half Danskerne – visefortolkning i topklasse

Billet kr. 200

Sted: KUC

Søs Fenger

KO N C ER T ER

Akustisk julekoncert Kom i julestemningen med Søs Fenger og hendes akustisk orkester, der kan opleves helt tæt på, hvor Søs både synger salmer, julesange, egne og andres kendte sange i en uhøjtidlig, men stemningsfuld stil, som skaber en meget intim og intens atmosfære.

Søs tilføjer sangene små anekdoter og tanker om

f.eks: Have yourself a merry little Christmas, En

julen og traditionerne, som hun kan lide dem.

rose så jeg skyde og mange flere.

Benytter anledningen til at summe lidt over livet,

Koncerten er støttet af Kolding kommune.

kærligheden, glæden, savn og afsavn og hendes egne erfaringer på kryds og tværs, som det ser Jubilæumsturne. Mads Westfall, Lars Grand og

ud i juletiden og slutningen på året.

Rasmus Vennevold har siden 2008 samarbejdet

Der bliver også mulighed for at synge med på

om at arrangere og fortolke sange af danske

mange af de af Søs udvalgte ynglingssange som

182051 fredag den 30-11-18 kl. 19:30 Køb billetten inden 30/10 til kr. 250.

Fra den 30/10 er prisen kr. 295 Sted: Brændkjærkirken

digtere som Halfdan Rasmussen og Benny Andersen. Det er blevet til adskillige albums og utallige udsolgte koncerter i hele landet – og nu besøger de FOF Kolding-Vejen.

Lasse og Mathilde

Trioen har et stort overblik over den poetiske

Lad fortiden tale & nutiden leve

danske sangskat og en usædvanlig evne til at

I anledning af Kolding Hus's 750 års jubi-

formidle kulturarven på en morsom, nærværen-

læum starter vi kl. 13.30 med en fortælling

de og underholdende måde. Det hele serveres

med titlen "Lad fortiden tale og nutiden

af tre flotte, velklædte fyre med smukke, akusti-

leve" om Koldinghus's forvandling fra slot til

ske instrumenter, som fyrer den af på scenen

ruin og restaureringen – som Exner ægte-

og akkompagnerer de personlige og vellydende

parret har forestået – til sådan, som slottet

vokale fortolkninger.

tager sig ud i dag.

Kom til en forrygende koncert i Kolding med

Kl 14.00 vil de danske ikoner Lasse og Mathil-

visefortolkning i topklasse, fuld gang i den på

de guide os igennem et musikalsk foredrag

scenen og masser af humor.

med overskriften fra Koldinghus’ 750 års

182050 søndag den 4-11-18 kl. 15:00

jubilæum, "Lad fortiden tale og nutiden leve"

Billet kr. 125

182052 søndag den 11-11-18 kl. 13:30-16:15

Sted: KUC

Billet kr. 130 – medlemmer af Koldinghus kr. 100 (begrænset antal)

Telefontid: Mandag–torsdag kl. 10-15. Fredag lukket

Sted: Koldinghus

7

KO N C ER T ER

Jazzens Saga i Trekantsomr

Oplev jazzens historie gennem foredrag og koncerter med Dan

10 onsdage i alle syv kommuner i Trekantområdet i sæsonen 2018/19. 5 arrangementer i efteråret 2018 og 5 Arrangør: Jazz i Trekanten og FOF i samarbejde med lokale foreninger/spillesteder.

Fortæller ved hvert arrangement i efteråret 2018: Kjeld Frandsen

How Jazz was Born Tøjhuset, Fredericia

New Orleans i Danmark 26/09 2018

Byens Hus, Jelling / Jelling Musikforening

07/11 2018

Fokus denne aften er på stilarter som ragtime, blues, march og danse-

Omkring 1940 kom den gamle og glemte New Orleans-musik igen til ære og

musik, der alle var en del af jazzens rødder i New Orleans. Med de første

værdighed. Efter 2. verdenskrig kom denne New Orleans-jazz revivaljazz

indspilninger i 1917 fik jazzen navn, form og udbredelse, og så var det

til Europa, hvor den blev utrolig populær. Mange musikere tog stilen til sig

ellers i 1920’erne også kaldet The Jazz Age at markante orkestre og solister

og nogle af de bedste danske bands blev dannet, først og fremmest Papa

dukkede op.

Bues Viking Jazz Band. Sangerinden Kira Martini og basunisten Ole ’Fessor’

Musik Hans Knudsen New Orleans and Roots Band

Lindgreen giver sammen med et hold af unge og garvede kræfter genren en dugfrisk revival.

Da Jazz’en kom til Europa Månen, Haderslev / Haderslev Jazzclub

Musik Kira Martini septet 10/10 2018

Omkring 1920 kom den nye musik, kaldet jazz, til Europa, hvor den blev

Americans in Copenhagen

modtaget med såvel stor skepsis som stor begejstring. Den blev på kort

Kulturøen, Middelfart / Middelfart Jazzfestival

tid ungdommens musik, og al ny dansemusik fik betegnelsen jazz. Overalt

Gennem det meste af jazzhistorien har amerikanske jazzmusikere opholdt

var der unge, nysgerrige og talentfulde musikere, der tilegnede sig genren.

sig i København. Særligt signifikant var det i 1960’erne, hvor en række

Violinisten Kristian Jørgensen vil sammen med sine musikere reflektere over

bemærkelsesværdige musikere fandt en musikalsk base i Jazzhus Mont-

den tidlige europæiske jazz.

martre. Det var især tenorsaxofonister som Dexter Gordon, Ben Webster og

Musik Kristian Jørgensen Special Quintet

Brew Moore, der satte sig spor, hvorfor det falder helt naturligt, at samle et hold musikere, der for de flestes vedkommende har spillet med de kendte

Fra Swing til BeBop Godset, Kolding / Jazz6000

herrer tilbage i 60’erne.

24/10 2018

Mod slutningen af 1920’erne forsvandt den oprindelige New Orleans-jazz, og swing bragede ind i jazzen som et begreb og som en genre. Tiden blev præget af de store swingorkestre, og Duke Ellington, Count Basie, og Glenn Miller, var med til at sætte dagsordenen. Mange gode solister markerede sig i små ensembler, og i begyndelsen af 1940’erne udvikledes en ny form for jazz, kaldet bebop. Klarinettisten Chris Tanner og et hold udsøgte musikere tager os ud på en musikalsk rejse.

Musik Bo Stief / Alex Riel Quartet 182053 5 onsdage fra den 26-9-18 kl. 19:00 Alle 5 koncerter i samlet pakke kr. 600 Hvert arrangement kan købes enkeltvis til kr. 180 via http://jazzitrekanten.dk/jazzens-saga/

Musik Chris Tanner Rifftet feat. Claus Waidtløw

8

21/11 2018

Tilmeld dig på www.fofkolding.dk / www.fofvejen.dk eller på 79 30 85 80

rådet

nmarks dygtigste jazzmusikere

5 arrangementer i foråret 2019.

Fortæller ved de første 4 arrangement i foråret 2019: Kjeld Frandsen. Ved sidste arrangement Master Fatman

Fra KIND OF BLUE Bygning, Vejle / JIVE – Jazz I Vejle

Jazz og verdensmusikken 13/03 2019

Billund

24/04 2019

Trompetisten Miles Davis, med det legendariske og epokegørende album

Verdensmusik eller "world music" er et begreb der opstod i 1980'erne.

Kind of Blue fra 1959, var manden, der viste nye veje. Jazzen udviklede sig

Oprindelig betegnede det et cross-over mellem vestlig jazzmusik og traditi-

og blev mere eksperimenterende og rabiat, mens den i 1970’erne fusio-

onelle, ikke vestlige musikformer. Ofte er verdensmusik jazzmusik inspireret

nerede med rockmusik og blev mere publikumsvenlig. Fra 1980’erne fik

af indisk, arabisk eller som denne aften afrikansk musik. Bandet kalder det

beboppen en renæssance, ligesom det var europæiske og måske især

selv “universel feelgood-musik” med enkle og iørefaldende temaer,

skandinaviske musikere, der gav jazzen nye farver og former.

Afholdes på engelsk af hensyn til de mange ex-pats i Billund og Vejle.

Fortæller Kjeld Frandsen

Fortæller: Kjeld Frandsen eller Michael Blicher (fra KutiMangoes)

Musik Mads LaCour / Peter Jensen sextet

Musik: KutiMangoes

Dansk jazz i dette årtusinde

100 år med Jazz

Godset, Kolding / Jazz6000

27/03 2019

Troldesalen, Vejen / ????

08/05 2019

Fra at være en ægte amerikansk kunstform skulle jazzen gennem 100 år

Tag med på en enestående musikalsk rejse gennem jazzens 100-årige

blive et globalt anliggende, hvor amerikanerne ikke længere var de tonean-

historie. Showet er både for nysgerrige nybegyndere og kyndige kendere

givende på den internationale jazzscene. I de seneste årtier er der i Europa

af genren – og med Master Fatman som dedikeret fortæller. Aarhus Jazz

kommet mange interessante bud på jazzgenren, og i Danmark har talrige

Orchestra besøger Vejen for at afslutte projekt Jazzens Saga på fornemste

stærke musikalske personligheder budt på en lind strøm af original jazz.

vis og tage os med på den fantastiske tur gennem jazzens udvikling.

Fortæller Kjeld Frandsen

Fortæller Master Fatman

Musik Girls In Airports

Musik Aarhus Jazz Orchestra

Jazzens store sangere

191053

Tøjhuset, Fredericia

10/04 2019

Selv om jazzen overvejende er en instrumental genre, har der været en del vokalister, der har været med til at forme jazzen og dens udvikling.

Jazzsang er mange ting, og aftenen begynder i 1920’erne, hvor der fortsat

5 onsdage fra den 13-3-19 kl. 19:00 Alle 5 koncerter i samlet pakke kr. 600 Hvert arrangement kan købes enkeltvis til kr. 180 via http://jazzitrekanten.dk/jazzens-saga/

blev sunget blues, og hvor den såkaldte scatsang opstod, ligesom de første croonere bemægtigede sig scenen. Efterfølgende blev det tid for mange markante vokalister inden for både swing, bebop, mainstream og freejazz.

Fortæller Kjeld Frandsen Musik Sinne Eeg med trio

Telefontid: Mandag–torsdag kl. 10-15. Fredag lukket

9

F R ED A G SH Ø J SKO L E EF T ER Å R 2018 7 Foredrag & 1 udflugt Christina Abildgaard Styrk dit barnebarns selvværd 21. september

Klaus Ebbesen Jelling – Danmarks dåbsattest 26. oktober

Nogle ting gøres lidt anderledes, når vi taler

Henning Frandsen Den nye, kristne familiejul og den gamle, hedenske jul 16. november

børneopdragelse, end da du selv var forælder til

Fortællingen om

småbørn. Familievejleder Christina Abildgaard

den danske jul

giver tips og tricks til hvad du kan gøre og sige,

og dens man-

når du er sammen med din familie så I får end

ge traditioner.

nu mere kvaltitetstid sammen.

Risikerede man på noget tidspunkt

Sylvia Knudsen Oktoberfest – fra bryllupsfest til verdens største folkefest 28. september

dødsstraf ved at I foredraget gennemgås de enkelte dele af

holde julestue i

UNESCO-monumentet i Jelling og deres historie

Danmark? Var

fortælles. Samtidig bindes en sløjfe om kristen-

grønlangkål og

dommens indførelse i Danmark og det hele

skinke i flere

sættes ind i den tidlige danmarkshistorie; navnlig

århundreder den foretrukne julespise hos

Hver år kommer

Harald Blåtands tid. Klaus Ebbesen har netop

bondebefolkningen? Var det virkelig et fynsk

mere end 6 millioner

udgivet en ny bog om Jelling

bryggeri, som introducerede julebryggen på

mennesker fra hele

julefrokostbordet?

verden til Oktoberfest

Måske så du med, da

Charlotte Cocco Johannsen Kærlighedssprog 2. november

STØRST med Peter

Kærlighedssprog handler om, hvordan vi giver

Når vi kommer til København spiser vi frokost i

Ingemann besøgte fe-

og modtager kærlighed. Da vi har forskellige

Snapstinget.

sten. Hør en "indfødt"

måder at vise og forstå kærlighed på, kan denne

Efter frokost er der rundvisning på Christians-

fortælle om historien, baggrund og traditionerne

forskellighed være årsag til mange af de mis-

borg inden justitsminister Søren Pape Poulsen

– ikke mindst den Bayerische mad, saltkringle og

forståelser og konflikter, som vi oplever i vores

inviterer os i Landstingssalen for at fortælle os

fadøl. Ein Prosit der Gemütlichkeit...

relationer.

om den aktuelle, politiske situation på Borgen og

i München – som begynder omkring dette tidspunkt i september.

Heldagstur til Christiansborg 30. november

svare på evt. spørgsmål. Bussen kører os deref-

Anders Kinch-Jensen Jeg så to harer komme 5. oktober Underholdende, musikalsk og involverende

Gunnar Hattesen Muntre anekdoter fra Kongeåen til Ejderen 9. november

foredrag om historiefortælling og vidensformid-

Der bliver gode muligheder for at få de store smil

ling – med udgangspunkt i børnerim, vittigheder,

frem, når redaktøren af det Sønderjyske satire-

sange, aktuelle nyhedshistorier og dagligdagens

hæfte, Æ Rummelpot, Gunnar Hattesen fortæller

fortællinger. Vi bevæger os historisk fra lejrbål

muntre anekdoter og historier på kryds og tværs

og røgsignaler til journalistik og sociale medier.

fra Kongeåen til Ejderen.

ter til Tivoli, som i 2018 har 175 års jubilæum. Der bliver god tid til at nyde den smukt julepyntede park inden vi kører tilbage til Kolding.

Foredragets røde tråd er en børnesang, der udsættes for nye og gamle fortælleformer i løbende dialog med deltagerne. Efter dette foredrag kan du ikke høre en historie uden at pille i den….

10

182030 fredag den 21-9-18 kl. 10:00 8 gange kr. 1.095 Sted: KUC Foredrag og tur kan købes enkeltvis, hvis der er plads: Foredrag kr. 160. Turen kr. 850

Tilmeld dig på www.fofkolding.dk / www.fofvejen.dk eller på 79 30 85 80

F R ED A G SH Ø J SKO L E F O R Å R 2019 7 Foredrag & 1 udflugt Stanis Elsborg Putins lege 25. januar

Mads Bille En stor fremtid for den Danske sang 1. marts Den folkelige fællessang oplever i disse år en

Jørn Buch De Baltiske lande – 100 års selvstændighed 26. april

stærk genkomst. Mads Bille fortæller om den

Kun eventyrere vil

danske sangs historie og fantastiske fremtid.

arbejde for de baltiske

Vekslende med fællessange og lyd- og filmek-

landes løsrivelse, sagde

sempler på dansk sang i al sin mangfoldighed,

Gorbatjov kort tid efter

udfolder Mads en 900 årig historie, som peger

murens fald. Men de

stærkt ind i fremtidens samfund.

baltiske lande har nu været selvstændige

Ud fra en historisk og samfundsmæssig vinkel

ter-OL i Sotji spiller for dannelsen af den nationale

Jan Larsen Det nye Kina 15. marts

identitet i nutidens Rusland. Hvorfor investerede

Udviklingen i Kina

den russiske stat 55 milliarder dollars i Vinter-OL i

går stadig hurtigt.

2014? Hvordan udnytter Putin sportsbegivenhe-

Men ikke alt er, som

der til at skabe nationalt sammenhold og inter-

det har været de

national goodwill fra det internationale samfund?

sidste 30 år. Der

Hvorfor har den russiske statsmagt forsøgt at

sker så store foran-

skabe et macho og sportsligt image af Putin?

dringer i disse år,

belyses, hvilken rolle iscenesættelsen og dyrkelsen af præsident Vladimir Putin og satsningen på sportslige mega-events som fx fodbold-VM og vin-

siden 1991, en selvstændighed ikke uden store omkostninger. Med udgangspunkt i de aktuelle forhold omkring de baltiske landes optagelse i EU, vil foredraget belyse balternes meget forskellige og meget komplicerede historie.

Udflugt Fattiggården og Tranekær Slot 3 maj

at man nu taler om Det nye Kina. Økonomien er

Givskud Zoo Ulven i Danmark 1. februar

gået ned i gear – og det giver nye udfordringer.

De forventede politiske reformer er ikke kommet, menneskerettighederne er blevet forværret og gældsbyrderne er truende store. Og kineserne skal nu forbruge i stedet for at spare op. Der

I 2012 fandt man for

skal mere gang i servicefagene og produktionen

første gang beviser for, at

i verdens fabrik skal opgraderes. Det giver store

den europæiske ulv var

ændringer for kineserne og for os

genindvandret til Danmark. Siden er der fundet flere spor og dna-prøver, der beviser, at der er flere ulve bosat her i landet.

Men hvad er ulven egentlig for en størrelse? Hvor kommer den fra og hvordan er den kommet hertil?

Hvad betyder det, at den er her? Er den farlig for os mennesker? Hvad med vores hus – og kæledyr? Alt det og meget mere får vi svar på…

Henrik Schøneberg Bevidsthedens udvikling 22. februar

Steen Ole Hedelund Jørgensen Om det gode liv… over 600 år 5. april

Vi besøger den tidligere Fattiggård i Svendborg, hvis historie fortælles af lokale guider, mens vi kommer rundt i lokalerne. Vi kører over Svendborgsundbroen til Tåsinge, hvor vi spiser frokost.

Videre over Siø og Langelandsbroen til Langeland og Tranekær Slot. Her venter lensgreve Preben Ahlefeldt-Laurvig os og inviterer os indenfor

Fra Renæssancen og

i det private hjem. Lensgreven viser os rundt på

Reformationen for

slottet og fortæller dets historie undervejs. Er

ca. 5-600 år siden er

vi heldige, vil grevinde Mette Ahlefeldt-Laurvig

mennesket i Danmark

tilbyde os at smage sin kirsebærvin, inden vi

og i de vestlige demokratier blevet frisat fra reli-

forlader slottet.

Hvordan er menneskets bevidsthed opstået, og

giøse åg. Individuelt menneskeværd er i humani-

hvordan kan vi udnytte den bedre? I dette velan-

stisk ånd i fokus, vores samfund er sekulære, og

meldte foredrag besvarer filosof Henrik Schøne-

vi lever i frie demokratier med udbredt velfærd.

berg disse spørgsmål ved hjælp af eksempler fra

Men lever vi et godt liv? I foredraget knyttes

hverdagen og med velbegrundede og tankevæk-

trivsel til engagement, mening med livet, positive

kende argumenter, der lægger op til debat om,

relationer og det at lykkes med livet mentalt. Når

hvem vi er, og hvilke potentialer vi besidder.

det lykkes, kan vi leve det gode liv.

Telefontid: Mandag–torsdag kl. 10-15. Fredag lukket

191030 fredag den 25-1-19 kl. 10:00 Billet kr. 1.095 Sted: KUC Foredrag og tur kan købes enkeltvis, hvis der er plads: Foredrag kr. 160. Turen kr. 700

11

T UR E & R E J SER Oplevelsestur til Island Tag med FOF og Travel Nord på en oplevelsesrig tur til Island. Vi bor i Reykjavik og kører ud derfra.

Prisen inkluderer: Fly Kastrup-Keflavik t/r. Al transport i Island i følge program. Guide på alle ture. Comfort adgang til Den Blå Lagune på vej fra lufthavnen. 5 overnatninger med morgenmad på 3 stjernet hotel i standard værelser, middag første og sidste aften på hotellet. 3 times Reykjavik Sightseeing bustur. Adgang til Hvalmuseet, Fridheimar (Hesteshov og drivhuse) og Lava center. Udflugter til Den Gyldne Cirkel (Guldfoss, Geysir og Thingvellir), Sydkysten, sorte strande, vandfald og fugleliv.

Tilkøb: 1 times ridetur med transport kr. 720,- per person, 3 times hval­ safari med transport kr. 880,- per person eller heldags udflugt til Borgarfjordur og Isgrotten kr. 2.070,- per person Tillæg for enkeltværelse på hotellet kr. 2.680,-.

Forbehold for ændringer af tider mv.

182081 6 dages tur 7. – 12. oktober 2018

Seneste tilmelding er 20. august 2018.

Oplev TV SYD

Hos FOF Kolding-Vejen

Bag kulissen

…samler vi alle borgere i de to kommuner til foredrag, på kurser, ture og rejser, hvor vi kan mødes og blive klogere, sundere og gladere. Den lokale kultur og de lokale værdier bliver stadig mere vigtige i et mere centraliseret Danmark.

Aftenen foregår efter følgende program: Kl. 18.45 Ankomst og præsentation af TV SYD og vores hverdag Kl. 19.30 Aftenens udsendelse her serveres kaffe og kage Kl. 20.15 Rundvisning i huset, bl.a. studie, redigeringslokaler, nyhedsredaktion Kl. 21.15 Tak for i aften.

TV SYDs specialuddannede guider sørger for, at I får en behagelig og udbytterig aften.

Tilmelding ind til en måned før.

182082 torsdag den 1-11-18 kl. 18:45

kr. 9.490

Billet kr. 100

Sted: TV SYD

100 året for 1. Verdenskrigs afslutning Jubilæumstur til Flandern, Nordfrankrig og Nord Tyskland

Den 11/11 køre vi til Braine for at besøge den Dansk/Sønderjyske Kirkegård, hvor der vil være mindehøjtidelighed og kransenedlæggelse med deltagelse af repræsentanter fra det officielle Danmark og Frankrig samt H.K.H Prinsesse Marie og H.K.H Prins Joachim.

Kom med på en tur i 1. Verdenskrigs fodspor i anledningen af 100 for kri-

Vi vil deltage i det omfang det er muligt. Herefter kører vi til Verdun og

gens afslutning. Vi skal være på den Danske Krigskirkgård i Braine

videre til Bastogne i Ardennerne, hvor vi overnatter. Fra Bastogne kører vi

den 11. 11. kl. 11.11. Men først skal vi til Flanderen i Gent, hvor vi er 3 døgn.

til Spa, Eupen-Malmedy og Lauenburg i Tyskland, hvor vi overnatter. Turens

Her skal vi besøge Den Flamske front ved Ypres, besøge krigskirkegårde,

sidste dag går gennem Kiel, hvor vi skal se udstillingen om matrosopstan-

museer og opleve Last Post. Vi skal se Brügge og derfra går turen igennem

den i 1918 inden vi kører til Danmark.

Somme til Compiegne, hvor våbenhvileaftalen trådte i kraft d. 11/11-1918 .

Vi skal besøge bl.a. Le Grand Guerre ved Maeux og forhåbentlig ind og se togvognen, hvor våbenhvilen blev forhandlet på plads.

12

182083 8 dages tur 6. – 16. november 2018 Teknisk arr.: Historieske Rejser

Tilmeld dig på www.fofkolding.dk / www.fofvejen.dk eller på 79 30 85 80

kr. 8.975

Juletur til London Tag med på en rundtur i London, hvor vi skal besøge nogle af byens berømte steder. Vi skal bl.a. til Covent Garden med et spændende julemarked og bagefter fordeler vi os i grupper for at se det, som man særligt måtte interessere sig for. Vi kan nævne National Gallery, de kendte gader omkring Piccadilly Circus, regeringskvarteret ved Downing Street, be-

Vi skal bo på det trestjernede Presiden Hotel der

søge de lokaler under jorden, hvor Churchill under

ligger i hjertet af Bloomsbury tæt på teatre, Covent

2. verdenskrig ledede slaget om England, Westmin-

Garden, British Museum m.v.

ster Abbey eller Sct. Pauls Cathedral.

Aftenerne er til fri disposition, men der er mulighed for både teater eller koncertbesøg.

182085 4 dages tur 30. – 3. december 2018 kr. 5.095 Teknisk arr.: FOF Esbjerg

Korsbæk, Vesterbro på skyggesiden og Tivoli om Matador og slutter af med hvordan det er gået efter seriens afslutning.

Vi besøger Mariatjenesten i Istedgade og hører et foredrag om Vesterbro på skyggesiden – et foredrag om prostitution, misbrug, romaér, – kort sagt om mennesker for hvem livet er gået i stykker.

Herefter skal vi have lidt frisk luft i lungerne og mulighed for en selvstændig tur i København. En god middag venter på restaurant Påfuglen inden vi Vi aflægger et besøg i Korsbæk på Dyrehavsbakken, og hvem vil ikke gerne høre mere om Mads Skjern,

drager vest på igen. Forventet hjemkost ca. 22.15.

Bankdirektør Varnæs, Katrine og alle de andre?

182086 torsdag den 6-9-18

Undervejs i bussen vil rejselederen holde foredrag

Teknisk arr.: FOF Esbjerg

kr. 995

Operahuset og Jul i Tivoli

Hos FOF møder du mennesker, der har taget et aktivt valg om at sikre egen udvikling, opnå selvindsigt, skabe større erkendelser, udvikle sig personligt, lære en masse og bygge et større og nuanceret perspektiv på både sig selv og verden omkring sig.

Folkeoplysning er grund­ stenen i det demokratiske danske samfund og skal være et af de fælleskaber, som giver os viden og indsigt. Det er i folkeoplysningen vi mødes og meninger brydes – og udvikler os som demokratiske borgere.

Aftenskolen er ikke bare lærdom. Det er nye oplevelser, at være sammen med andre, at finde nye bekendtskaber, at få en god snak med en, man ikke kender. At møde nye mennesker er inspirerende. Et goddag og et håndtryk åbner måske en ny verden. FOF er ny viden, der giver næring til nye tanker.

Frivillige sangværter søges…

– til at stå for morgensang i 20 minutter en gang om ugen på KUC

Vi skal have en rundvisning i det fantastiske Opera-

utroligt smukt lys-show venter den besøgende

hus, som har en verdenskendt akustik og beskrives

i den gamle have.

ofte, som et af de bedste operahuse i verden.

Dagen byder på rig mulighed for en strøgtur og mu-

Inden vi vender næsen mod Jylland igen, får vi en

lige juleindkøb inden besøg og middag i Tivoli.

god middag og kaffe på restaurant Påfuglen.

Aldrig før har Tivoli hængt så mange julelys op som i år 40 km lyskæder og 25.000 arbejdstimer vil der blive brugt igen til klargøring af julen 2018 i Tivoli, fordi Tivoli fejre 175 års magi. Et imponerende og

182087 torsdag den 22-11-18 kl. 09:00 kr. 1.295 Teknisk arr.: FOF Esbjerg

Telefontid: Mandag–torsdag kl. 10-15. Fredag lukket

Spiller du klaver og har lyst til at spille til 5–7 sange, så hører vi gerne fra dig. Og/eller har du lyst til at synge for og fortælle lidt om, hvorfor dagens værter har valgt netop disse sange, så hører vi også gerne fra dig.

Kontakt FOF Kolding-Vejen på mail info@fofkolding.dk eller på telefon 79308580

13

T UR E & R E J SER Bruxelles, EU, Atomium 4 dages juletur

Juletur til EU-parlamentet med rundvisning i parlamentet og i den smukke juleby Bruxelles.

Efter morgenmaden kører vi på besøg i Europa-parlamentet, hvor MEP Jørn Dohrmann vil give en rundvisning og fortælle om arbejdet og dagligdagen dernede.

Herefter vil vi køre ud til Atomium, som er et 103 meter højt monument fra verdensudstillingen i 1957 og så skal vi besøge hele Europa på en gang – nemlig Mini Europe. Kl. 19.00 mødes vi til en middag i selskab med Jørn Dohrmann, hvor vi vil hygge os sammen, og hvor der vil være lidt godt til maven og en øl eller et glas vin Dagen efter er til fri disposition, så du har mulighed for at komme rundt og nyde smukke julepyntede Bruxelles og julemarkedet. Ja, måske kan du få købt julegaver.

182088 4 dages tur 3. – 6. december 2018

kr. 2.895

Teknisk arr.: FOF Esbjerg

Berlin – Opera og koncerttur Morten Schønberg

En eksklusiv tur til Berlin, hvor vi skal opleve La Traviata på Staatsoper Unter den Linden og Beethovens 3. symfoni på Deutsche Oper.

Vi kører til Potsdam og undervejs spiser vi fælles frokost. I løbet af turen holder Morten Schønberg Sørensen foredrag om La Traviata og koncerten. Vi går en tur i Sanssouciparken, kører en spændende byrundtur i Berlin, hvor vi bl.a. kommer forbi Regeringskvarteret, Charlottenburg, Gedächtniskirche, Potsdamer Platz, Checkpoint Charlie, og hovedalléen Unter den Linden. Vi får en dag på egen hånd i Berlin! Bussen kører en servicetur, hvor man kan blive sat af ved KaDeWe, Kulturforum eller Museumsøen. Rejselederen går en uformel tur fra Museumsøen, hvis nogen har lyst.

Inkluderet er, 3 nætter på 3-stjernede hoteller med morgenmad, billetter til både opera og koncert, guidet byrundtur i Berlin og i Potzdam, operaformidling, rejselederservice, frokost og aftensmad første dag.

191080 4 dages tur 27. – 30. marts 2019

kr. 2.895

Teknisk arr.: Schønberg musik og rejser

Stamhuset og Tivoli Brian Bøglund Den Danske Frimurerorden åbner dørene til Stamhuset på Blegdamsvej i København for FOF. Vi vises rundt i de prægtige lokaler og hører de gode historier – og måske ser vi også ordenens museum, som er det næststørste af sin art i Europa (næst efter England). Vi får frokost med en øl eller vand og kaffe i Stamhusets restaurant – inden vi triller mod Tivoli. Her kan dagens store oplevelser falde på plads i den smukke have.

Entrebilletten er incl. i prisen. Bussen kører fra Tivoli kl. ca. 19.00, så der er god tid til at finde evt. aftensmad.

191081 torsdag den 25-4-19, kl. 08:30

14

Kr. 998

Tilmeld dig på www.fofkolding.dk / www.fofvejen.dk eller på 79 30 85 80

Elbphilharmonie

Hos FOF er vi med til at øge deltagernes samfundsforståelse og demokratiske engagement

Hamburg – koncert og opera Morten Schønberg En eksklusiv oplevelse i særklasse venter, når vi

introduce-

skal til koncert i den nybyggede Elbphilharmonie

re turens

ved havnekanten i Hamburg søndag formiddag.

musikop-

Philharmonisches Staatsorchester Hamburg spiller

levelser.

Brahms. Lørdag aften tilbringer vi i Hamburg Sta-

Det har kun været muligt at få et meget begrænset

atsoper med Giuseppe Verdi's Messa da Requiem.

antal billetter så køb nu, så længe der stadig er

Vi bor på et godt, centralt hotel lige ved Staatsoper,

plads. Det er stort set umuligt at opdrive gode billet-

og inden operaoplevelsen spiser vi et godt måltid

ter til Elbphilharmonie, men det lykkedes.

rustik tysk mad af høj kvalitet vis-a-vis operahuset.

Vi skal også på en guidet byrundtur – alt sammen under ledelse af operasanger og meget mere Morten Schønberg, som såvel i bussen som på hotellet vil

191082 2 dages tur 12. – 13. januar 2019 kr. 4.475 Teknisk arr.: Schønberg musik og rejser

Yellowstone og det ukendte Nordvest Amerika Morten Schønberg

på den historiske lodge fra 1915. Store floder og vidder, bjerge og Stillehav, charmerende Seattle og lidt ekspedition i Lewis&Clarks fodspor.

Med behagelige dagsetaper og en enkelt længere køredag kommer vi godt rundt i det nordvestlige USA. Tyngdepunkter er nationalparkerne Yellowstone og Crater Lake, men vi kommer forbi mange smukke steder, hvor man normalt ikke kommer på en busrejse, og som er stort set ukendte for de fleste danskere. Ruten er lagt som en oval rundtur, der begynder og slutter i Seattle.

En unik rejse i nordvest-USA's storslåede natur.

I Yellowstone overnatter vi på historisk hotel lige ved siden af den berømte geyser Old Faithful, i den meget smukke Crater Lake Nationalpark to nætter

Se dagsprogram på www.fofkolding.dk 192080 6. – 25. september 2019 kr. 31.950 Teknisk arr.: Schønberg musik og rejser

På Fredagshøjskolen mødes de videbegærlige deltager til debatskabende foredrag og besøger spændende udflugtsmål.

Udover øget livsglæde og ny inspiration oplever en del kursister også, at de bliver bedre til at håndtere udfordringer i hverdagen, at de har lært noget, som de kan bruge på arbejde eller i fritiden og at de er blevet en del af et fællesskab, der har givet dem nye venner.

Det er dokumenteret, at man bliver klogere, sundere og gladere af at deltage i aftenskolens tilbud. Og i en tid, hvor mange mennesker døjer med stress og jag glæder vi os over, at FOF kan udgøre en positiv modvægt hos vore mange deltagere.

Aftenskolen er ikke bare lærdom.

Det er nye oplevelser, at være sammen med andre, at finde nye bekendtskaber, at få en god snak med en, man ikke kender.

At møde nye mennesker er inspirerende. Et goddag og et håndtryk åbner måske en ny verden.

FOF er ny viden, der giver næring til nye tanker.

André Rieu i Maastricht Besøg Berleburg

Oplev André Rieu på hans hjemmebane til Open air koncert i Maastricht sammen med FOF Kolding-Vejen. Vi skal have en sommerferietur, hvor vi på vejen skal se Berleburg og køre ad Eventyrruten. Vi bor i Baunatal, som ligger lidt sydvest for Kassel i midten af Tyskland. Som kurområde er denne del af Hessen kendt for sin friske luft samt et godt og mildt klima. De skovklædte bjerge og idylliske dale med rislende bække, romantiske byer

diske huler, fyldt med skulpturer, malerier og hemmelige gemmesteder.

med pyntelige bindingsværkshuse, opdæmmede søer, borge og slotte gør

Fra slotsruinen er der en fantastisk udsigt over området. Vi besøger Maastricht

et ophold i Hessen til en dejlig ferieoplevelse, og med brødrene Grimm i

til en guidet byvandring og derefter bliver der tid på egen hånd. Når chaufføren

bagagen er der lagt op til eventyr.

igen må køre næste dag går turen hjemad efter nogle dages oplevelser.

Efter et par nætter køre vi til Holland, Valkenburg hvor vi skal bo de næste 3 nætter. Inden vi kommer til hotellet skal vi se byens berømte huler under byens slotsruin, som stammer tilbage fra middelalderen, vi ser de underjor-

192081 mandag den 1. – 6. juli 2019

kr. 6.200

Teknisk arr.: Panter rejser

Telefontid: Mandag–torsdag kl. 10-15. Fredag lukket

15

P C, I T, F O T O & M O B ILT EL EF O N M.M. Pc1 Begyndere – Ældresagen Henrik Runge Madsen

Fotografering med digitalt spejlreflekskamera

Henrik Runge Madsen

For dig der er ny i brugen af PC. Du vil lære at gå på

Niels Husted

Vi vil arbejde i programmet Photoshop Elements,

Internettet og komme ind på emner som køb, kort,

Vi gennemgår den fototekniske grundviden, der

hvor vi skal kigge på, hvordan vi kan forbedre

aviser, Youtube og biblioteket. Få hjælp til NemID

handler om lysmåling, blændeindstilling, lukker-

kvaliteten af et billede ved at rette op på farver,

til brug på netbank, sundhed.dk, borger.dk og Skat.

tid, iso-indstilling, brændvidde, eksponerings-

lystyrke og enkelte elementer i det. Du skal

Du lærer endvidere, at skrive et brev, hente en

kompensation, fokusering, hvidbalance og blitz.

prøve at arbejde med lag, hvor vi kopierer tekst

sang fra Internettet og pynte op med nogle billeder.

De fototekniske begreber afmystificeres og de-

og elementer fra andre billeder oven på et bag-

res indflydelse på det endelige motiv gennemgås

grundsbillede.

i teori og praksis. Vi fotograferer med nogle få

Vi skal kigge på, hvordan man sætter flere bille-

grundregler in mente, indtil fototeknikken er

der sammen til et panoramabillede, og hvordan

blevet en naturlig medspiller.

man fjerner uønskede elementer i et billede. Du

182100 mandag den 10-9-18 kl. 10:00-11:50 191100 mandag den 21-1-19 kl. 10:00-11:50 20 lektioner (10 gange) kr. 975/815/900/740 Sted: KUC

Pc1 Begyndere

182101 tirsdag den 11-9-18 kl. 14:00-15:50

182110 fredag den 26-10-18 kl. 16:00-20:00

Sted: KUC

lærer endvidere at organisere dine billeder.

17 lektioner (3 gange) kr. 895/763

182115 tirsdag den 11-9-18 kl. 16:00-17:50

Sted: KUC

191115 tirsdag den 22-1-19 kl. 16:00-17:50

191101 tirsdag den 22-1-19 kl. 12:00-13:50 20 lektioner (10 gange) kr. 975/815

Billedbehandling

20 lektioner (10 gange) kr. 975/815

Fotografering med digitalt spejlreflekskamera

Sted: KUC

Billedbehandling

Pc2 Fortsættere

Ole Øuien 182111 lørdag den 17-11-18 kl. 10:00-17:50

Henrik Runge Madsen

16 lektioner (2 gange) kr. 895/815

Niels Husted 182117 lørdag den 24-11-18 kl. 09:30-16:30

Sted: Rødding Skole

8 lektioner (1 gange) kr. 495/431

Fortsættelse af PC 1 med introduktion til bil-

Sted: KUC

ledbehandling og regneark, opsætning af breve med tabeller, tabulatorer, sidehoveder. Vi opretter mapper til at gemme dine dokumenter og billeder i og du lærer at flytte, kopiere og slette

1 undervisningslektion er på 45 minutter

elementer fra mapper. Du kan ønske emner til undervisningen.

182103 torsdag den 13-9-18 kl. 12:00-13:50 191103 tirsdag den 22-1-19 kl. 14:00-15:50 20 lektioner (10 gange) kr. 975/815/900/740 Sted: KUC

Pc3 Videregående Henrik Runge Madsen Fortsættelse af PC 2 med arbejde videre med billedbehandling og organisering af billeder. Vi laver backup af filer, overfører billeder fra kamera til PC og deler billederne med andre. Vi arbejder videre med skabeloner og brevfletning i Word.

Du vil kunne ønske emner til undervisningen.

182104 tirsdag den 11-9-18 kl. 10:00-11:50 191104 20 lektioner (10 gange) kr. 975/815/900/740 182105 tirsdag den 11-9-18 kl. 12:00-13:50 182106 torsdag den 13-9-18 kl. 10:00-11:50 191104 tirsdag den 22-1-19 kl. 10:00-11:50 191105 torsdag den 24-1-19 kl. 10:00-11:50 191106 torsdag den 24-1-19 kl. 12:00-13:50 20 lektioner (10 gange) kr. 975/815 Sted: KUC

16

Se kalenderen under hvert hold på

www.fofkolding.dk og www.fofvejen.dk Den redigeres efter behov, så den er så aktuel som muligt

Tilmeld dig på www.fofkolding.dk / www.fofvejen.dk eller på 79 30 85 80

Android smartphone – Få mere ud af den Smartphone

Foto med Smartphone/ IPhone

Henrik Runge Madsen

Ole Øuien

Medbring din egen smartphone, som kan være

Vi kigger på teknikken i at få flottere billeder,

af mærket Samsung, Sony, HTC, LG eller Huawei.

taler om mulighederne i komposition, vinkler og

*) Læs mere under IPhone.

optagelses-teknikker, ser på de mange redige-

182123 onsdag den 12-9-18 kl. 16:00-17:50 191123 onsdag den 23-1-19 kl. 16:00-17:50 12 lektioner (6 gange) kr. 695/599 Sted: KUC

IPad – Få mere ud af din IPad

ringsmuligheder, der findes i de mange Apps, der er på markedet, så billederne bliver mest optimale. Prøver levende effekter til statiske billeder, så de bliver dynamiske. Vi laver timelapse, hvor vi tager mange billeder og sætter det hele sammen til en lille film.

182129 tirsdag den 20-11-18 kl. 19:00-21:45

Medbring din egen IPAD og få en grundig indfø

Video med Smartphone/ IPhone

ring i, hvordan den bruges.

Ole Øuien

Sted: Rødding Skole

*) Du lærer bl.a. at hente programmer (apps)

Vi optager en video, som redigeres, klippes og

samt bruge netbank og e-mail. Endvidere gen-

sammensættes så den fremstår mere spænden-

nemgås, hvordan du tager billeder, optager lyd

de. Vi kigger på lys, lyd og andre effekter, der

og video samt organiserer og gemmer disse. Du

gør videoen endnu mere perfekt til de sociale

lærer, hvilke fordele og ulemper der er ved at ar-

medier. Du får teknikkerne, tips og tricks med

bejde med en IPAD i forhold til en alm. computer.

hjem, så du kan lege videre med mobilen til at

Henrik Runge Madsen

182120 onsdag den 12-9-18 kl. 12:00-13:50

182126 søndag den 25-11-18 kl. 10:00-17:00

12 lektioner (6 gange) kr. 695/599

1 gange kr. 495/455

Sted: KUC

Sted: Østerbyskolen

Henrik Runge Madsen Medbring din egen iPhone, og få en grundig indføring i, hvordan den bruges. Vi kigger også på SMS, kalender, kontaktpersoner og GPS. *)

191128 tirsdag den 22-1-19 kl. 19:00-21:45 6 lektioner (2 gange) kr. 395/347 Sted: KUC

skabe flotte videoer med.

191120 onsdag den 23-1-19 kl. 12:00-13:50

IPhone – Får mere ud af din IPhone

6 lektioner (2 gange) kr. 395/365

191125 søndag den 20-1-19 kl. 10:00-17:00

Lær at brug Instagram

8 lektioner (1 gange) kr. 495/431

Ole Øuien

Sted: KUC 191126 søndag den 27-1-19 kl. 10:00-17:00 8 lektioner (1 gange) kr. 495/455 Sted: Rødding Skole

Læs mere under iPad. 182121 onsdag den 12-9-18 kl. 14:00-15:50 191121 onsdag den 23-1-19 kl. 14:00-15:50

Vil du lære at begå dig på dette medie, og forstå ideen bag app’en, så kan dette kursus hjælpe dig videre. Ord som Hashtags (#), Mentions (@), Historier/Stories og meget andet, er vigtig at forstå, for at få mest muligt ud af oplevelsen med Instagram. Vi vil arbejde med billeder, der skiller sig ud ved at bruge filte, effekter, fangende tekster og andre virkemidler.

12 lektioner (6 gange) kr. 695/599

182130 onsdag den 31-10-18 kl. 19:00-21:45

Sted: KUC

6 lektioner (2 gange) kr. 395/347 Sted: KUC 182131 tirsdag den 30-10-18 kl. 19:00-21:45 6 lektioner (2 gange) kr. 395/365 Sted: Østerbyskolen

Bliv glad i aftenskolen Har du lyst til at give din trivsel og din mentale sundhed et løft?

Så gå på aftenskole!

Telefontid: Mandag–torsdag kl. 10-15. Fredag lukket

17

P ER S O NL I G U D V IK L IN G Skyggearbejde – vejen til et liv i balance Lotte Nielsen Trin for trin gennemgår vi hvordan du spotter dine mørke og lyse skygger – hvordan dine skygger kan spænde ben for dig – hvordan du kan gøre dig fri af deres greb og skabe mere balance i dit liv.

182150 mandag den 17-9-18 kl. 18:30-20:20 191150 mandag den 28-1-19 kl. 18:30-20:20 16 lektioner (8 gange) kr. 880/752 Sted: KUC

Den gode samtale – sig det med kærlighed og respekt Lotte Nielsen Ønsker du mere autencitet og glæde? Vil du lære at sætte grænser og stå ved dig selv? Så er det-

Presentation skills

te kursus for dig. Her får du konkrete redskaber

Mahdokht Sedaghat

Better chance for jobinterviews to your dream job

til at sige det, du har på hjerte, på en respektfuld

Presenting information clearly and effectively is

Mahdokht Sedaghat

og kærlig måde.

a key skill to get your message or opinion across

Would you like to get bigger chance for job inter-

and, today, presentation skills are required in al-

views that leads to your dream job?

most every field. Many people feel terrified when

Leave it to us! We will do our best to help you to

asked to make their first public talk, but these

target your CV at a specific job or industry you

initial fears can be reduced by good preparation

can stand out from other candidates and also

which will also lay the groundwork for making an

impress hiring managers with your knowledge,

effective presentation.

skills and qualities. (The lecturer can speak and

182152 onsdag den 3-10-18 kl. 17:00-18:50 191152 onsdag den 30-1-19 kl. 17:00-18:50 8 lektioner (4 gange) kr. 525/461 Sted: KUC

understand Danish as well).

There is a regular team start, so do you finally agree. When there are enough

There is a regular team start, so do you

subscriebers you will hear from us so we

finally agree. When there are enough

can start.

subscribers you will hear from us so we

182155 tirsdag den 2-10-18 kl. 17:00-18:50

can start.

182156 torsdag den 8-11-18 kl. 19:00-20:50

182157 tirsdag den 2-10-18 kl. 19:00-20:50

191155 mandag den 28-1-19 kl. 17:00-18:50

182158 torsdag den 8-11-18 kl. 17:00-18:50

191156 onsdag den 27-2-19 kl. 19:00-20:50

191157 mandag den 28-1-19 kl. 19:00-20:50

2 lektioner (1 gange) kr. 195

191158 torsdag den 28-2-19 kl. 17:00-18:50

1 gange kr. 195 Sted: KUC

1 gange kr. 195 Sted: KUC

Læs mere om de enkelte hold på www.fofkolding.dk

18

Tilmeld dig på www.fofkolding.dk / www.fofvejen.dk eller på 79 30 85 80

Tøj snit og kropsformer – få tøjet til at sidde perfekt

Finn C. C. Lassen

Gitte M. Jensen

Konflikter findes alle steder. På dette kursus får

Har du svært ved at finde tøj, der passer dig?

du en række værkstøjer som vil hjælpe dig til at

Eller har du bare lyst til at vide, hvordan du får dit

løse en konflikt. Mægling er også en metode til

tøj til at sidde perfekt? Lær at klæde dig efter din

at bilægge konflikter f.eks. på arbejdspladsen

kropstype, og bliv med det samme lidt gladere for din krop.

182160 mandag den 29-10-18 kl. 14:30-17:15 191160 mandag den 11-3-19 kl. 14:30-17:15 191163 onsdag den 13-3-19 kl. 18:30-21:15 6 lektioner (2 gange) kr. 350/302 Sted: KUC

Konflikthåndtering / mægling

Fertilitetsfremmende træning efter Mojzisova-metod Anne Marie Jensen Havnestadsklinikken Med udgangspunkt i Mojzisova-metoden skal vi på dette kursus arbejde med øvelser i mobilitet,

Sted: Oplyses senere

182171 onsdag den 7-11-18 kl. 18:30-21:15 191171 onsdag den 6-3-19 kl. 18:30-21:15 18 lektioner (6 gange) kr. 950/806 Sted: KUC

afspænding, stræk og stabilitet, der gennem forskning har vist sig at have en positiv indvirk-

182161 tirsdag den 30-10-18 kl. 14:00-16:45

eller blandt naboer.

ning på kvinders frugtbarhed. I deltagerprisen er inkluderet en bog til kr. 249.

191162 mandag den 11-3-19 kl. 19:00-21:45

182165 lørdag den 6-10-18 kl. 10:00-15:30

191161 tirsdag den 12-3-19 kl. 18:30-21:15

191165 lørdag den 23-3-19 kl. 10:00-15:30

6 lektioner (2 gange) kr. 350/320

1 gang kr. 995 Sted: KUC

Sted: Grønvangskolen

Positiv psykologi og mindfulness Finn C. C. Lassen

Effektiv planlægning af din dag – undgå stress Finn C. C. Lassen Spar tid, undgå stress ved en række planlægningsværktøjer inspireret af "Syv gode vaner" af Stephén R. Covey 182172 torsdag den 4-10-18 kl. 15:30-18:15 191172 torsdag den 24-1-19 kl. 15:30-18:15 24 lektioner (8 gange) kr. 1.225/1.033 Sted: KUC

Posistiv psykologi er et paraplybegreb for en række områder bl.a. lykke, trivsel og arbejds-

Sådan finder du din personlige stil Gitte M. Jensen Kurset er det perfekte udgangspunkt for dig, der er træt af tøjkriser, stil stress og fejlkøb. Find

glæde. Bliv bevidst om dine styrker, det er dem

Coaching / stresscoaching

du skal satse på. Kurset kommer også ind på

Finn C. C. Lassen

mindfulness og meditation. Gode redskaber til

Bliv bedre til at nå dine mål! Med coaching vil du

bedre livskvalitet.

ikke alene kunne opnå dine mål, du vil også få en

182170 onsdag den 19-9-18 kl. 18:30-21:15 191170 onsdag den 16-1-19 kl. 18:30-21:15 18 lektioner (6 gange) kr. 950/806 Sted: KUC

ind til din personlige stil, få overblik over din garderobe og få tips og tricks til at føle dig mere lækker hver dag.

bedre livskvalitet. Finn Lassen, som har mange års erfaring som coach og stresscoach, vil også komme ind på værkstøjer til forebyggelse af stress.

182173 torsdag den 4-10-18 kl. 19:00-21:45 191173 torsdag den 24-1-19 kl. 19:00-21:45 24 lektioner (8 gange) kr. 1.225/1.033 Sted: KUC

182163 onsdag den 31-10-18 kl. 18:30-21:15 6 lektioner (2 gange) kr. 350/302 Sted: KUC 182162 mandag den 29-10-18 kl. 19:00-21:45 6 lektioner (2 gange) kr. 350/320 Sted: Grønvangsskolen

Telefontid: Mandag–torsdag kl. 10-15. Fredag lukket

19

P ER S O NL I G U D V IK L IN G Mental sundhed Birthe Hauge

Mindfulness, åndedræt og yoga

Lær hvordan du bevarer din mentale sundhed

Linda Ernst

intakt bl.a. ved hjælp af Metakognitiv Terapi. Det

Forbedrer dit helbred og få immunforsvaret styr-

væsentlige i undervisningen er, at du selv er

ket. Mindfulness er en meget veldokumenteret

aktiv og gør dine egne erfaringer med de forskel-

metode, og der er påvist effekt på stress, angst,

lige redskaber/teknikker du får – enkle ting, der

smerter, selvkritiske og negative tanker, samt

har stor virkning. Du vil også blive mere bevidst

forebyggelse af depression. At være mindfull

om, hvordan ord og tanker samt kropsholdning

er at være åbent og bevidst til stede i nuet. På

påvirker din mentale tilstand.

kurset præsenteres og trænes de grundlæggen-

182175 tirsdag den 11-9-18 kl. 17:00-20:00

de mindfulness principper.

15 lektioner (5 gange) kr. 780/705

182180 tirsdag den 2-10-18 kl. 19:00-20:55

Sted: Østerbyskolen

191180 tirsdag den 5-2-19 kl. 19:00-20:55 22,5 lektioner (10 gange) kr. 1.155/975

Boost dine personlige styrker

Sted: KUC

Mindfulness maleri Sylvia Knudsen Mindfulness maleri kan give fornyelse i form af glæde og velværd, åbner nye sanselige veje, opløser blokader så du lettere kan udtrykke dine indre følelser på lærredet. Før vi begynder med malearbejdet begynder vi med meditation og

Birthe Hauge

åndedrætsøvelser, for at finde den indre ro. Vi

Få indblik i noget af forskningen fra Positiv

arbejder med musik som meditationskilde. Alle

Psykologi. Kom til at arbejde specifikt med dine

kan være med og det kræver ikke nogen for-

personlige karakterstyrker. Du vil få mulighed

udsætninger. Undervejs taler vi om billedernes

for at anvende en anonym test, som viser hvilke

udtryk, indhold, farver og former.

personlige styrker, du bruger mest. Hvis du vil

182183 onsdag den 3-10-18 kl. 12:30-16:10

deltage i den test, skal du medbringe smartpho-

191183 onsdag den 23-1-19 kl. 12:30-16:10

ne/IPhone, iPad/tablet eller computer.

191176 tirsdag den 19-2-19 kl. 17:00-20:00 15 lektioner (5 gange) kr. 780/705 Sted: Østerbyskolen

40 lektioner (10 gange) kr. 1.895/1.575

Mindfulness, mysterier & indføring i centreret bøn Vibeke Sørensen Mysterier betyder at leve med hemmeligheder,

1 undervisningslektion er på 45 minutter

mindfulness / meditation er springbrættet ind

Sted: Idrætsbygningen 182184 torsdag den 4-10-18 kl. 16:30-20:10 191184 torsdag den 24-1-19 kl. 16:30-20:10 40 lektioner (10 gange) kr. 1.895/1.695 Sted: Østerbyskolen

i den centrerende bøn, som er en kristen tradition, hvor man via kontemplation søger at gøre sjælen et med Gud. Derved få del i Guds hem-

Interkulturel intelligens

meligheder (skabelse). Kræver ingen forudsæt-

Azra Hasanbegovic

ning, men kræver daglig arbejde med meditation

Du vil få redskaber så du får interkulturelle

mindst 20 minutter.

kompetencer, som vil lette din kommunikation

182181 lørdag den 1-9-18 kl. 15:00-16:30 20 lektioner (10 gange) kr. 1.095/935 Sted: KUC

og opbygning af relation med dine medmennesker. Dem du møder på gaden, i dit nabolag, hos den lokale købmand, på din arbejdsplads, i din forening, på dine børns eller børnebørns skole eller institution, eller andre steder.

182185 onsdag den 14-11-18 kl. 19:00-20:50 4 lektioner (2 gange) kr. 350/318 Sted: KUC 182186 tirsdag den 6-11-18 kl. 16:30-18:20 4 lektioner (2 gange) kr. 350/330 Sted: Østerbyskolen

Se kalenderen under hvert hold på

www.fofkolding.dk og www.fofvejen.dk Den redigeres efter behov, så den er så aktuel som muligt

20

Tilmeld dig på www.fofkolding.dk / www.fofvejen.dk eller på 79 30 85 80

F R I T ID Jagt

Vamdrup – kend din by

Kolding 750 år; Kend din by

Tommy Jessen

Poul Erik Jespersen

Poul Erik Jespersen

Bliv rustet til at gennemføre jagtprøven og få

Vi bruger byen til at lære om byen. Vi forberede

Vi bruger byen til at lære om byen. Via besøg i

jagttegn. For at opnå jagttegn er det nødvendigt,

os via tilgængeligt materiale og oplæg, hvorefter

fx Nicolai Kirke, på Rådhuset og på Koldinghus

at lære at betjene et våben korrekt, derudover

vi går små byvandringer og besøger nogle af de

samt byvandringer i de forskellige områder i

skal man kende til jagtloven, jagtredskaber,

steder i sognet/byen, som har været med til at

Kolding Midtby, lærer vi om byen i praksis. Hver

vildtpleje og forskellige jagtområder og deres

skrive byens gode fortællinger og historie. Vi skal

anden gang suger vi viden til os, via oplæg

bevarelse. Alt dette og mere vil blive gennemgå-

også besøge Lokalhistorisk Arkiv.

og materialer, og hver anden gang er vi ude i

et på kurset.

182710 mandag den 5-11-18 kl. 19:00-20:50

182700 torsdag den 1-11-18 kl. 19:00-21:45

28 lektioner (11 gange) kr. 1.395/1.171

66 lektioner (22 gange) kr. 2.350/1.822

Sted: Vester Vamdrup Skole

byen. Kurset, der dækker perioden op til midt i 1800-tallet, indeholder også en introduktion til Stadsarkivet.

182713 onsdag den 7-11-18 kl. 12:45-14:30

Sted: Vester Vamdrup Skole

24 lektioner (12 gange) kr. 1.225/1.033

Aktiekursus

Historien om Danmark – I Syd- & Sønderjylland

John Stihøj

Poul Erik Jespersen

Kursus for privatpersoner med interesse for

Der vil være en vekselvirkning mellem korte

aktier. Lær hvordan du udvælger dine investe-

introduktioner/samtaler om de forskellige tids-

Historie – Danmark og steder i verdenen

ringer under hensyntagen til din risikoprofil samt

perioder i Danmarkshistorien indtil 1800-tallet.

Svend Aage Karup

vigtigheden af at have en strategi og at følge

Hver anden gang er vi ude af huset på besøg på

Vi vil beskæftige os med udvalgte emner inden

den. Lær at forstå regnskabsanalyse, teknisk

steder i regionen, der fortæller om denne tidspe-

for dansk historie fra den florissante periode

analyse samt det psykologiske aspekt omkring

riode. På turgangene skal deltagerne selv sørge

omkring 1750 til Danmark som velfærdssam-

aktier. Der vil være en række øvelser undervejs

for transport, men der vil formodentligt kunne

fund. Emner fra verdenshistorien hentes fra

i kurset. Kort sagt: Lær at forstå markedet og

arrangeres samkørsel på holdet.

hansestæderne, Luther og reformationen, ame-

lær at udføre dine handler selv. Forudsætninger: Interesse for at lære om aktier.

182711 tirsdag den 6-11-18 kl. 09:30-12:15

182705 torsdag den 15-11-18 kl. 19:00-21:45

Sted: KUC

36 lektioner (12 gange) kr. 1.695/1.407

191705 torsdag den 17-1-19 kl. 19:00-21:45 12 lektioner (4 gange) kr. 595/499 Sted: KUC

Sted: KUC

rikansk og russisk historie samt konflikter under den kolde krig efter 1945.

182715 onsdag den 26-9-18 kl. 14:00-16:45 36 lektioner (12 gange) kr. 845/695

Den danske guldalder

Sted: Rødding Centret

Poul Erik Jespersen Den første halvdel af 1800-tallet var en helt

FOF opretter hele tiden nye hold. Følg med på

særlig periode inden for dansk litteratur og kunst

www.fofkolding.dk

lenschläger, H. C. Andersen, Bertel Thorvaldsen

og det er den periode vi vil beskæftige os med på dette kursus. Kunsterne er bl.a. Adam Oehog Søren Kierkegaard samt C. W. Eckersberg, som var med til at tegne det idylliske billede af Danmark, som støttede den nationale vækkelse, som førte til, at vi fik grundloven i 1849. I løbet af kurset aflægges et besøg på Vejle Kunstmuseum, som har en samling af malerier fra perioden.

182712 onsdag den 7-11-18 kl. 10:15-12:00

Studiekreds litteratur

24 lektioner (12 gange) kr. 1.225/1.033

Georg Bendix

Sted: KUC

I litterært fællesskab vil vi beskæftige os med forskellige forfattere og deres forfatterskab.

Vi vil arbejde med både nye og gamle litterær udgivelser. Når vi nærmere os startdatoen, vil du få nærmere information om, hvad vi specielt vil beskæftige os med.

182717 mandag den 8-10-18 kl. 09:30-11:45 20 lektioner (8 gange) kr. 750/650 Sted: Rødding Højskole

Telefontid: Mandag–torsdag kl. 10-15. Fredag lukket

21

SPROG Niveau inddeling for sprogundervisning Her finder du alle niveauer for vores sprogundervisning. Hvert niveau består af min. 40 lektioner, hvilket er årsagen til at de fleste af holdene er opsat med min. 40 lektioner.

Derfor er det muligt at betale for kurset over flere gange. Du skal blot kontakte os på tlf. 7930 8580 for en betalingsaftale og/eller hvis du ikke finder et passende niveau her på siden. FOF vejleder gerne.

NIVEAU 1: BEGYNDERE På dette niveau har kursisten intet kendskab til sproget. Slutniveau: Kursisten har en begrænset talefærdighed, men kan stille og besvare simple spørgsmål og introducere sig selv.

NIVEAU 1,5: BEGYNDERE Kurset er en fortsættelse af niveau 1. Kurset henvender sig til kursister, som har deltaget i begynderundervisning i min. 40 lektioner eller genopfriskning af tidligere ubrugt undervisning. Slutniveau: Kursisten har en udvidet sine talefærdighed og kan stille og svare simple spørgsmål, samt tale om sig selv.

NIVEAU 2: GRUNDLÆGGENDE Kursisten kan stille og besvare simple spørgsmål i nutid. Kursisten kan introducere og fortælle kort om sig selv. Slutniveau: Kursisten har en begrænset talefærdighed, men kan forstå og gøre sig forståelig i de mest simple hverdagssituationer.

NIVEAU 2,5: GRUNDLÆGGENDE Kursisten kan stille og besvare spørgsmål i nutid. Kursisten kan introducere og fortælle kort om sig selv. Slutniveau: Kursisten har en rimelige talefærdighed, og kan forstå og gøre sig forståelig i hverdagssituationer.

NIVEAU 3: LET ØVET – SAMTALE Kursisten er i stand til at forstå og gøre sig forståelig i hverdagssituationer samt at sammensætte en række sekvenser til et hele i nutid og datid. Kursisten kan stille og besvare simple og korte spørgsmål relativt flydende, men mangler dog stadig ordforråd og evnen til at kunne omsætte grammatikken til praksis. Slutniveau: Kursisten er i stand til at forstå og konversere i og om kendte hverdagssituationer.

På en del af sprogholdene skal det påregnes, at der skal købes en bog

22

NIVEAU 3,5: LET ØVET – SAMTALE Kursisten er i stand til at forstå og konversere i hverdagssituationer samt at sammensætte sekvenser til et hele i nutid og datid. Kursisten kan stille og besvare korte spørgsmål relativet flydende, har øget ordforrådet og har fået større forståelse for grammatikken.

Slutniveau: Kursisten er i stand til at forstå og konversere mere flydende i og om kendte hverdagssituationer.

NIVEAU 4: MEGET ØVET – SAMTALE Kursisten er i stand til at forstå og konversere om kendte hverdagssituationer. Kursisten har et godt kendskab til og kan anvende den overordnede opbygning af sproget samt omsætte grammatikken til praksis. Kursisten kan forstå den overordnede mening i en samtale, men har dog stadig et begrænset ordforråd på visse områder. Slutniveau: Kursisten er i stand til at forstå og kommunikere hensigtsmæssigt i de fleste situationer.

NIVEAU 5: LET AVANCERET KONVERSATION Kursisten er i stand til at forstå og kommunikere hensigtsmæssigt i de fleste situationer, især én til én. Kursisten har et udvidet ordforråd, kan generelt følge et møde, et foredrag og lignende og kan selv stille spørgsmål om specifikke emner. Slutniveau: Kursisten kommunikerer afslappet i hverdagssituationer og kan præsentere og opsummere sine idéer over for en eller flere personer.

NIVEAU 6: AVANCERET KONVERSATION Kursisten kommunikerer afslappet i hverdagssituationer og kan præsentere og opsummere sine idéer over for en eller flere personer.

Kursisten har et stort ordforråd og behøver kun sjældent at lede efter ord. Kursistens grammatiske fejl er ikke forstyrrende for tilhøreren. Slutniveau: Kursisten kommunikerer afslappet og kan udtrykke sig overvejende korrekt og nuanceret på fremmedsproget.

Lær sprog og mød verden!

Alt er sjovere, når man kan forstå det lokale sprog og den lokale kultur. Få viden og indsigt med FOFs mange dygtige og engagerede sprogundervisere.

Engelsk 1 Manmeet Kaur 182201 tirsdag den 2-10-18 kl. 17:00-18:50 40 lektioner (20 gange) kr. 1.650/1.330/1.575/1.265 Sted: KUC

Engelsk 1,5 Manmeet Kaur 182202 tirsdag den 2-10-18 kl. 19:00-20:50 40 lektioner (20 gange) kr. 1.650/1.330/1.575/1.265 Sted: KUC

Engelsk 2 Manmeet Kaur 182205 torsdag den 4-10-18 kl. 17:00-18:50 40 lektioner (20 gange) kr. 1.650/1.330/1.575/1.265 Sted: KUC

Engelsk 2 Margaretha Holmstedt Hansen 182206 onsdag den 12-9-18 kl. 12:15-14:05 44 lektioner (22 gange) kr. 1.795/1.443 Sted: KUC

Sprogkurser kan tilrettelægges for enkeltpersoner, mindre grupper eller erhvervsrettet. Den intensive sprog­læring planlægges i et sam­ arbejde og ud fra det aktuelle behov.

Kontakt FOF og lad os løse opgaven.

FOF opretter hele tiden nye hold. Følg med på

www.fofkolding.dk

Tilmeld dig på www.fofkolding.dk / www.fofvejen.dk eller på 79 30 85 80

Spansk 1

Italiensk niveau 1,5

Veronica Bærenholdt Daniels 182220 mandag den 1-10-18 kl. 17:00-18:50

Inger Harborg 182234 tirsdag den 2-10-18 kl. 17:15-19:00

44 lektioner (22 gange)

44 lektioner (22 gange)

kr. 1.795/1.443

kr. 1.795/1.443

Sted: KUC

Sted: KUC

Spansk 1,5

Italiensk 2

Veronica Bærenholdt Daniels 182222 onsdag den 3-10-18 kl. 19:00-20:50

Veronica Bærenholdt Daniels 182236 onsdag den 3-10-18 kl. 17:00-18:50

Margaretha Holmstedt Hansen 182207 onsdag den 12-9-18 kl. 09:30-11:20

44 lektioner (22 gange)

44 lektioner (22 gange)

kr. 1.795/1.443

kr. 1.795/1.443

44 lektioner (22 gange)

Sted: KUC

Sted: KUC

Engelsk 4

kr. 1.795/1.443 Sted: KUC

Engelsk Everyday – Trin 4 Anna Solskov Jensen 182208 onsdag den 19-9-18 kl. 13:30-15:20

Spansk 5 Avanceret konversation Maria Mazanti 182227 torsdag den 4-10-18 kl. 16:15-17:45

Italiensk 3 Veronica Bærenholdt Daniels 182238 torsdag den 4-10-18 kl. 17:00-18:50 44 lektioner (22 gange)

40 lektioner (20 gange)

kr. 1.795/1.443

44 lektioner (22 gange)

kr. 1.650/1.330

Sted: KUC

kr. 1.795/1.443

Sted: KUC

Sted: KUC

Engelsk til rejsebrug Manmeet Kaur Deltagerne har ikke kendskab eller minmal kendskab til engelsk. Derfor starter vi helt fra begyndelsen. Vi vil øve dagligdags "smalltalk" og

Italiensk 1 Veronica Bærenholdt Daniels 182230 mandag den 1-10-18 kl. 19:00-20:50

Italiensk 5 – konversation Birthe Bang Nielsen 182240 mandag den 10-9-18 kl. 17:00-18:50 44 lektioner (22 gange)

44 lektioner (22 gange)

kr. 1.795/1.443

kr. 1.795/1.443

Sted: KUC

Sted: KUC

meget let konversation om kendte hverdagsitua-

Italiensk 6 Avanceret konversation

tioner og forskellige emner relateret til ferien.

Inger Harborg 182231 tirsdag den 2-10-18 kl. 19:00-20:50

182209 mandag den 1-10-18 kl. 17:00-18:50

44 lektioner (22 gange)

40 lektioner (20 gange)

kr. 1.795/1.443

Birthe Bang Nielsen 182242 tirsdag den 11-9-18 kl. 16:30-18:20

kr. 1.650/1.330

Sted: KUC

44 lektioner (22 gange)

Sted: KUC

kr. 1.795/1.443

Italiensk 1,5

Fransk 1 Manmeet Kaur 182215 torsdag den 4-10-18 kl. 19:00-20:50

Veronica Bærenholdt Daniels 182233 torsdag den 4-10-18 kl. 19:00-20:50 44 lektioner (22 gange)

Sted: KUC

Italiensk 6 – avanceret

40 lektioner (20 gange)

kr. 1.795/1.443

Paolo Ninzatti 182244 onsdag den 19-9-18 kl. 19:40-21:30

kr. 1.650/1.330

Sted: KUC

42 lektioner (21 gange)

Sted: KUC

kr. 1.725/1.389 Sted: KUC

Fransk 6 avanceret konversation Maria Mazanti 182218 mandag den 1-10-18 kl. 16:15-17:45 40 lektioner (20 gange) kr. 1.650/1.330 Sted: KUC

Telefontid: Mandag–torsdag kl. 10-15. Fredag lukket

23

SPROG Tysk 1 Sylvia Knudsen 182260 onsdag den 3-10-18 kl. 17:00-18:50 40 lektioner (20 gange) kr. 1.650/1.330 Sted: KUC

Tysk 2 Sylvia Knudsen 182262 onsdag den 3-10-18 kl. 19:00-20:50

Tysk – genopfriskning

Julija Skipore 182250 tirsdag den 2-10-18 kl. 19:00-20:50

40 lektioner (20 gange)

Sylvia Knudsen

40 lektioner (20 gange)

Sted: KUC

Russisk – 1

kr. 1.650/1.330

kr. 1.650/1.330

Har du gået til tysk før på aftenskole eller trænger du til at få rusten filet af dine tyskkundskaber fra folkeskolen, så har du her en mulighed for

Sted: KUC

Turisttysk 1 – for begyndere

Kinesisk 1

arbejder med tekstanalyser, som udgangspunkt

Ferier til tysktalende lande? Vil gerne finde

og i typiske dagligdagssituationer, nyheder etc.

vej, bestille mad, er interesseret i kunst, musik

191255 mandag den 21-1-19 kl. 14:00-15:50

og kultur. Vi arbejder meget med dialoger og

natur, kultur og historie? Her lærer du tysk sprog rollespil uden at tænke for meget på grammatik-

kr. 1.195/1.035

ken. "Sproget bygger bro til andre mennesker og

Sted: KUC

forråd, sikkerhed i sproget og grammatiken. Vi

Sylvia Knudsen

Ying Chen 182255 mandag den 1-10-18 kl. 14:00-15:50 20 lektioner (10 gange)

det. Her lægges vægt på et mere varieret ord-

kulturen".

182266 mandag den 1-10-18 kl. 19:00-20:50 191266 mandag den 21-1-19 kl. 19:00-20:50 20 lektioner (10 gange) kr. 950/850 Sted: Grønvangsskolen

182264 mandag den 1-10-18 kl. 17:00-18:50

Kinesisk 1,5

191264 mandag den 21-1-19 kl. 17:00-18:50

Ying Chen 182256 mandag den 1-10-18 kl. 16:00-17:50

20 lektioner (10 gange)

191256 mandag den 21-1-19 kl. 16:00-17:50

Sted: Grønvangsskolen

kr. 950/850

20 lektioner (10 gange) kr. 1.195/1.035

1 undervisningslektion er på 45 minutter

Sted: KUC

FOF opretter hele tiden nye hold. Følg med på

www.fofkolding.dk

På en del af sprogholdene skal det påregnes, at der skal købes en bog

Kinesisk 2,5 Ying Chen 182257 mandag den 1-10-18 kl. 18:00-19:50 191257 mandag den 21-1-19 kl. 18:00-19:50 20 lektioner (10 gange) kr. 1.195 Sted: KUC

Se kalenderen under hvert hold på

www.fofkolding.dk og www.fofvejen.dk Den redigeres efter behov, så den er så aktuel som muligt

24

Tilmeld dig på www.fofkolding.dk / www.fofvejen.dk eller på 79 30 85 80

MUSIK Guitarspil – begyndere

Harmonika

Steen Bødker 182310 tirsdag den 18-9-18 fra kl. 19:00

Julija Skipore 182320 tirsdag den 4-9-18 fra vkl. 14:00

182311 torsdag den 20-9-18 fra kl. 16:00

182321 tirsdag den 20-11-18 fra kl. 14:00

182312 torsdag den 20-9-18 fra kl. 19:00

191320 tirsdag den 26-2-19 fra kl. 14:00

191310 tirsdag den 22-1-19 fra kl. 19:00

10 gange kr. 1.845/1.765

191311 torsdag den 24-1-19 fra kl. 16:00

Sted: KUC

191312 torsdag den 24-1-19 fra kl. 19:00

Guitar undervisning

10 gange kr. 1.395/1.315 Sted: KUC

Vi arbejder med: instrumentkendskab, teknik, udtryk, nodelæsning, musikteori. Undervisningen tilpasses den enkelte elevs niveau og

Guitarspil – let øvede/øvede

interesser. Alle kan lære at spille. Det er aldrig

Steen Bødker 182313 mandag den 17-9-18 fra kl. 19:00

for sent at komme i gang. Undervisningen er for både begyndere og lettere øvede.

182314 onsdag den 19-9-18 fra kl. 16:00

Vahan Sadoyan 182300 fredag den 21-9-18 fra kl. 09:00

191313 mandag den 21-1-19 fra kl. 19:00

182301 fredag den 21-9-18 fra kl. 12:00

191315 onsdag den 23-1-19 fra kl. 19:00

182302 fredag den 7-12-18 fra kl. 09:00

10 gange kr. 1.395/1.315

182303 fredag den 7-12-18 fra kl. 12:00

Sted: KUC

182315 onsdag den 19-9-18 fra kl. 19:00 191314 onsdag den 23-1-19 fra kl. 16:00

191300 fredag den 15-3-19 fra kl. 09:00 191301 fredag den 15-3-19 fra kl. 12:00

Klaver

10 gange kr. 1.395/1.315

Banjo (Bluegrass)

Julija Skipore 182322 tirsdag den 4-9-18 fra kl. 13:00

Sted: KUC

Steen Bødker 182318 torsdag den 20-9-18 fra kl. 17:00

182323 tirsdag den 4-9-18 fra kl. 15:45 182324 tirsdag den 20-11-18 fra kl. 13:00

182304 tirsdag den 18-9-18 fra kl. 16:00

191318 torsdag den 24-1-19 fra kl. 17:00

182325 tirsdag den 20-11-18 fra kl. 15:45

182305 tirsdag den 18-9-18 fra kl. 19:00

10 gange kr. 1.395/1.315

191322 tirsdag den 26-2-19 fra kl. 13:00

182306 tirsdag den 4-12-18 fra kl. 16:00

Sted: KUC

191323 tirsdag den 26-2-19 fra kl. 15:45

182307 tirsdag den 4-12-18 fra kl. 19:00 191302 tirsdag den 12-3-19 fra kl. 16:00

10 gange kr. 1.845/1.765

191303 tirsdag den 12-3-19 fra kl. 19:00

Mandolin / Ukulele

10 gange kr. 1.395/1.315

Steen Bødker 182319 torsdag den 20-9-18 fra kl. 19:00

Sted: Bramdrupdam Skole

191319 torsdag den 24-1-19 fra kl. 19:00

Sted: KUC

Klaver

182308 onsdag den 19-9-18 fra kl. 16:30

10 gange kr. 1.395/1.315

Emilian Tupa 182327 onsdag den 19-9-18 fra kl. 15:30

182309 onsdag den 19-9-18 fra kl. 19:00

Sted: KUC

191327 onsdag den 9-1-19 fra kl. 15:30

191308 onsdag den 16-1-19 fra kl. 16:30

10 gange kr. 1.395/1.345

191309 onsdag den 16-1-19 fra kl. 19:00

Sted: Grønvangskolen

10 gange kr. 1.095/1.045 Sted: Grønvangsskolen

Keyboard Emilian Tupa 182330 mandag den 17-9-18 fra kl. 09:00 182331 mandag den 17-9-18 fra kl. 13:00 182332 mandag den 17-9-18 fra kl. 17:00 191330 mandag den 7-1-19 fra kl. 09:00 191331 mandag den 7-1-19 fra kl. 13:00 191332 mandag den 7-1-19 fra kl. 17:00 10 gange kr. 1.845/1.765 Sted: KUC 182333 onsdag den 19-9-18 fra kl. 15:30 191333 onsdag den 9-1-19 fra kl. 15:30 10 gange kr. 1.395/1.345 Sted: Grønvangskolen

Telefontid: Mandag–torsdag kl. 10-15. Fredag lukket

25

MU S IK Musik teori, harmoni, kontrpunkt og musikhistorie Emilian Tupa 182345 mandag den 17-9-18 kl. 18:00-19:50

Rytmisk sangundervisning Signe Stæhr Hornbæk 182360 torsdag den 20-9-18 fra kl. 09:00 182361 torsdag den 20-9-18 fra kl. 12:15

191345 mandag den 7-1-19 fra kl. 18:00

182362 torsdag den 20-9-18 fra kl. 15:15

20 lektioner (10 gange) kr. 950/790

191360 torsdag den 17-1-19 fra kl. 09:00

Sted: Bramdrupdam Skole

191361 torsdag den 17-1-19 fra kl. 12:15 191362 torsdag den 17-1-19 fra kl. 14:45 10 gange kr. 1.395/1.315 Sted: KUC

El-Bas Emilian Tupa 182335 mandag den 17-9-18 fra kl. 11:00

Sang-teknik

182336 mandag den 17-9-18 fra kl. 16:00

Bettina Hellmann Munch

191335 mandag den 7-1-19 fra kl. 11:00

Undervisningen er for begyndere og øvede. Lær

191336 mandag den 7-1-19 fra kl. 16:00

at bruge kroppen – Sangtekniske hjælpemidler

10 gange kr. 1.845/ 1.765

– Node- og rytmetræning. Undervisningen bliver

Sted: KUC 182337 torsdag den 20-9-18 fra kl. 15:30 191337 torsdag den 10-1-19 fra kl. 15:30

sammensat efter, hvor meget kursisterne ønsker

Trompet

at lære. Nye hold starter løbende.

TILMELDING DIREKTE TIL UNDERVISER

10 gange kr. 1.395/1.345

Kurt Holm 182350 tirsdag den 21-8-18 fra kl. 11:00

BETTINA MUNCH PÅ: info@operakoncert.dk

Sted: Grønvangskolen

182351 fredag den 24-8-18 fra kl. 15:00

182370 mandag den 17-9-18 fra kl. 10:00

182353 tirsdag den 6-11-18 fra kl. 11:00

182371 mandag den 17-9-18 fra kl. 13:00

182354 fredag den 9-11-18 fra kl. 15:00

182372 mandag den 17-9-18 fra kl. 16:00

Kontrabas

191350 tirsdag den 5-2-19 fra kl. 11:00

182373 torsdag den 11-10-18 fra kl. 10:00

Emilian Tupa 182340 mandag den 17-9-18 fra kl. 11:00

191351 fredag den 8-2-19 fra kl. 15:00

182341 mandag den 17-9-18 fra kl. 15:00

191354 fredag den 3-5-19 fra kl. 15:00

191340 mandag den 7-1-19 fra kl. 11:00

10 gange kr. 1.295/1.215

182376 mandag den 3-12-18 fra kl. 10:00

191341 mandag den 7-1-19 fra kl. 15:00

Sted: KUC

182377 mandag den 3-12-18 fra kl. 13:00

191353 tirsdag den 30-4-19 fra kl. 11:00

182375 torsdag den 11-10-18 fra kl. 16:00

182378 mandag den 3-12-18 fra kl. 16:00

10 gange kr. 1.845/1.765 Sted: KUC

182374 torsdag den 11-10-18 fra kl. 13:00

182355 tirsdag den 11-9-18 fra kl. 15:30 182356 tirsdag den 11-9-18 fra kl. 18:00

191373 torsdag den 17-1-19 fra kl. 10:00 191374 torsdag den 17-1-19 fra kl. 13:00

182342 torsdag den 20-9-18 fra kl. 15:30

182357 tirsdag den 27-11-18 fra kl. 15:30

191342 torsdag den 10-1-19 fra kl. 15:30

182358 tirsdag den 27-11-18 fra kl. 18:00

10 gange kr. 1.395/1.345

191355 tirsdag den 5-3-19 fra kl. 15:30

191376 mandag den 11-3-19 fra kl. 10:00

Sted: Grønvangskolen

191356 tirsdag den 5-3-19 fra kl. 18:00

191377 mandag den 11-3-19 fra kl. 13:00

10 gange kr. 1.050/1.000

191378 mandag den 11-3-19 fra kl. 16:00

1 undervisningslektion er på 45 minutter

Sted: Grønvangskolen

191375 torsdag den 17-1-19 fra kl. 16:00

191379 torsdag den 4-4-19 fra kl. 10:00 191380 torsdag den 4-4-19 fra kl. 13:00 191381 torsdag den 4-4-19 fra kl. 16:00 191382 mandag den 3-6-19 fra kl. 10:00 191383 mandag den 3-6-19 fra kl. 13:00 191384 mandag den 3-6-19 fra kl. 16:00 191385 torsdag den 27-6-19 fra kl. 10:00 191386 torsdag den 27-6-19 fra kl. 13:00 191387 torsdag den 27-6-19 fra kl. 16:00 10 gange kr. 1.295/1.215 Sted: Nicolai Scenen

FOF opretter hele tiden nye hold. Følg med på

www.fofkolding.dk

26

Tilmeld dig på www.fofkolding.dk / www.fofvejen.dk eller på 79 30 85 80

Rytmisk Kor Emilian Tupa Kom og oplev glæden ved sang i et rytmisk kor.

Vi har et bredt repertoire: swing, pop, afrikansk, sigøjnersang m.m. Vi arbejder med sangteknik, åndedræt, fællesklang og puls. Både lattermuskler og hjertelige gab er vigtige ingredienser undervejs. Korundervisning/korsang er for alle, uanset om du er nybegynder eller øvet. Slip din Kolding Bykor

Kolding Bykor – Syng i kor

Christiansfeld Gospelkor

Inge Hedeskov

Anne-Marie Træholt Rasmussen

Kolding Bykor optager nye medlemmer efter en

I Christiansfeld gospelkor er du garanteret øget

kort stemmeprøve, hvor du vil blive indplaceret i

livsglæde, når vi synger og bevæger os til den

den rette stemmegruppe. I Kolding Bykor synger

swingende gospelmusik. Koret består af ca. 25

vi viser, danske sange, jazz, musical, gospel

medlemmer af begge køn, fordelt på 3 stem-

og meget andet godt inden for populærmusik

mer, men der er altid plads til flere medlemmer.

og folkelig musik og går heller ikke af vejen for

Node- og sangerfaring er ikke nødvendigt og

lidt klassisk. Er du interesseret i at synge med i

der er ingen optagelsesprøve. Christiansfeld

Kolding Bykor, så mød op den første mødegang

gospelkor ledes af vores engagerede korleder

eller kontakt evt. korleder Inge Hedeskov, tlf. 61

Anne-Marie Rasmussen. Anne-Marie er uddan-

46 86 58 for info om pris mm.

net korleder fra Århus universitet og har tidligere

Besøg os på www.koldingbykor.dk

været korleder for både gospel-, rytmiske- og

182390 tirsdag den 4-9-18 kl. 19:00-21:05 191390 tirsdag den 8-1-19 kl. 19:00-21:05 Sted: Korhuset

182393 onsdag den 5-9-18 kl. 18:45-21:15 191393 onsdag den 9-1-19 kl. 18:45-21:15 42 lektioner (14 gange) kr. 875/665 Sted: Askov Højskole

klassiske kor. Kontaktperson til koret er Henning Madsen, der træffes på tlf. 25 72 11 41 eller mail henningmadsen@christiansfeld.tv 182392 mandag den 20-8-18 kl. 19:00-21:00

Syng i Nicolai Koret

indre sangfugl løs og syng dig glad.

191392 mandag den 14-1-19 kl. 19:00-21:00 Sted: Degneskolen

Har du lyst til at give din trivsel og din mentale sundhed et løft?

Så gå på aftenskole!

Tommy Bülow Har du lyst til at synge i kor sammen med andre engagerede sangere? Så er Nicolaikoret – et

Kolding Kammerorkester

blandet voksenkor – måske en mulighed. Reper-

Jens Byskov Jensen

toiret er bredt, dog med hovedvægt på danske

Kolding kammerorkester er et strygeorkester, som blev stiftet i 1962. Orkesteret mønstrer hele stry-

og nordiske sange og viser, og der arbejdes

gerfamilien, violin, viola, cello og kontrabas. Vi spiller med glæde klassisk musik af såvel ældre, som

med stemmetræning og klang. Udover den

nyere komponister. Der er plads til flere øvede amatørmusikere, så du er hjertelig velkommen. Se i

ugentlige øveaften har koret en ekstra øvedag

holdkalenderen hvornår der øves eller i mødeplanen www.koldingkammerorkester.dk hvor der er

og giver koncerter hver sæson. Der forventes

mere om Kolding Kammerorkester. Kolding kammerorkester spiller adventskoncert den 5. december

stabilt fremmøde til alle prøver og koncerter.

2018 i Brændkjærkirken, Kolding. Henvendelse kan rettes til orkestrets formand, Anita Sindholt på

Koret ledes af Tommy Bülow, en inspirerende og

telefon 75522469 eller via anita.sindholt@gmail.com.

erfaren korleder. Kontakt Tommy Bülow tlf. 2126 2946 eller korets formand Poul Dahl tlf. 75536947 / 53636947 for oplysninger om pris mm.

Læs mere på www.nicolaikoret.com

182395 onsdag den 22-8-18 kl. 19:00-21:30 191395 onsdag den 16-1-19 kl. 19:00-21:30 Sted: Nicolai Komplekset

182391 onsdag den 29-8-18 kl. 19:00-21:15 191391 onsdag den 9-1-19 kl. 19:00-21:15 Sted: Nicolai Komplekset

Telefontid: Mandag–torsdag kl. 10-15. Fredag lukket

27

G R AV ID, EF T ER F Ø D SEL , B Ø R N & F O R Æ Yoga for gravide Maj Britt Bøving

Mindfulnessbaseret fødselsforberedelse

Nyd din graviditet med yogaøvelser, som

Kristina Skovdal & Cecilie Nissen Krause

tilpasses den enkelte, og hvor der tages højde

Vi vil arbejder med graviditetens fysiologiske

for den gravides ændrede kropsholdning og

udvikling, hormonernes betydning, den gode

udholdenhed. Øvelserne hjælper til at genvinde

fødsel, de 7 Mindfulness principper samt for-

kroppens naturlige balance, øge smidigheden i

dybelse og ro. Der vil være en blanding af snak,

muskler og led og et generelt større velvære for

meditation og gennemgang af udviklingen i gra-

krop og sind. Vi har fokus på kropsbevidsthed

viditeten af jordmoder og Mindfullnes instruktør.

og åndedræt, og afslutter hver gang med en god

Vi vil komme omkring, hvad Mindfulness er og

Efterfødsel – mor og barn-yoga

afspænding af hele kroppen.

hvordan kan vi bruge den i vores hverdag. Uan-

Drazen Matic

set om du er første- eller flergangsfødende vil

Du får kroppen strukket godt igennem og får

dette hold kunne give dig redskaber til at rumme

effektive genopbyggende øvelser, der styrker din

og nyde din graviditet og styrke dig til den kom-

mave, ryg og bækkenbund.

182400 mandag den 27-8-18 kl. 17:00-18:30 182401 mandag den 29-10-18 kl. 17:00-18:30 191400 mandag den 7-1-19 kl. 17:00-18:30 191401 mandag den 25-2-19 kl. 17:00-18:30

mende fødsel og rollen som nybagt mor. Du kan tidligst starte på et hold, når du i 18. uge.

182410 fredag den 24-8-18 kl. 09:00-10:30

12 lektioner (6 gange) kr. 710/614

182405 mandag den 3-9-18 kl. 19:00-21:30

182412 fredag den 26-10-18 kl. 09:00-10:30

Sted: Idrætsbygningen

182406 mandag den 24-9-18 kl. 19:00-21:30

182413 fredag den 26-10-18 kl. 11:00-12:30

182407 mandag den 12-11-18 kl. 19:00-21:30

191410 fredag den 18-1-19 kl. 09:00-10:30

12 lektioner (4 gange) kr. 1.190

191411 fredag den 18-1-19 kl. 11:00-12:30

Sted: Idrætsbygningen

191412 fredag den 22-3-19 kl. 09:00-10:30

191402 mandag den 29-4-19 kl. 17:00-18:30

Fit før fødslen

191413 fredag den 22-3-19 kl. 11:00-12:30

Kristina L. Hvidbjerg Fit før fødslen er et skånsomt og specielt tilret-

182411 fredag den 24-8-18 kl. 11:00-12:30

16 lektioner (8 gange) kr. 895

telagt træningsprogram for gravide, der ønsker

Efterfødseltræning

at holde sig i form samtidig med, at kroppen

Kristina L. Hvidbjerg

forberedes til fødslen. Træningen består af let

Der sker mange forandringer med kroppen i lø-

kredsløbstræning, stabilitetstræning omkring

bet af en graviditet. Når du vil i gang med at træ-

mave, ryg og bækken, udstrækning og afspæn-

ne kroppen op igen, er det vigtigt at træningen

Babybevægelse i vand 0–7 mdr.

dingsøvelser. Som nogen særligt tilbyder vi 3

er tilrettelagt med fokus på de vigtige områder.

Gitte Lustrup

gange fødselsforberedelse ved vores jordemo-

Som noget helt særligt tilbyder vi efterfødsels-

Barnet vil lære at flyde, plaske, dykke, lege,

der i tilknytning til Fit før fødslen – træning. Se

samtale ved vores jordemoder Ina Jahreis i til-

vende sig, holde fast i kanten og meget mere. Alt

mere på websiden.

knytning til vores efterfødselshold. Vi vil komme

sammen noget, der styrker forældre-barn-for-

ind omkring fødselsforløbet, livet som nybagt

holdet, stimulerer motorik- og koordinationsev-

mor, amning og samlivet efter fødslen – samtidig

nen, giver svømmefærdigheder samtidig med at

med at fokuserer på konditionstræning, bæk-

barnet bliver trygt ved at opholde- og bevæge

kenbundstræning, stabilitets- og styrketræning.

sig i vandet, så man kan undgå drukneulykker.

Start efter 4-6 uger fødslen.

Barnet skal veje mindst 4 kg.

182408 onsdag den 5-9-18 kl. 10:00-11:00

182415 onsdag den 29-8-18 kl. 10:45-11:30

182409 onsdag den 14-11-18 kl. 10:00-11:00

182416 torsdag den 30-8-18 kl. 09:45-10:30

191408 onsdag den 20-2-19 kl. 10:00-11:00

182417 onsdag den 24-10-18 kl. 10:45-11:30

10 lektioner (8 gange) kr. 650

182418 torsdag den 25-10-18 kl. 09:45-10:30

Sted: Brørup Fysioterapi – Brørup

191415 onsdag den 16-1-19 kl. 10:45-11:30

182403 fredag den 7-9-18 kl. 09:30-10:30 182404 fredag den 16-11-18 kl. 09:30-10:30 191403 fredag den 8-2-19 kl. 09:30-10:30 10 lektioner (8 gange) kr. 650 Sted: Brørup Fysioterapi – Brørup

Sted: KUC

191416 torsdag den 17-1-19 kl. 09:45-10:30 191417 onsdag den 13-3-19 kl. 10:45-11:30 191418 torsdag den 14-3-19 kl. 09:45-10:30 191419 onsdag den 8-5-19 kl. 10:45-11:30 191420 torsdag den 9-5-19 kl. 09:45-10:30 7 lektioner (7 gange) kr. 625 Sted: Slotssøbadet

28

Tilmeld dig på www.fofkolding.dk / www.fofvejen.dk eller på 79 30 85 80

ÆLDRE Baby udviklingsstimulation (2–6 mdr.)

Gitte Lustrup Baby udviklings stimulation består af bevægelser og øvelser, der styrker motorikken, vi vil bruge de nyeste metoder, og du lærer lettere babymassage. Vi benytte forskellige redskaber, store/ små bolde og faldskærm, men også lege, hygge og synge de gode gamle traditionelle sanglege og børnesange. Her er barnet i centrum.

182425 mandag den 27-8-18 kl. 09:00-10:00 182426 mandag den 22-10-18 kl. 09:00-10:00 191425 mandag den 14-1-19 kl. 09:00-10:00 191426 mandag den 11-3-19 kl. 09:00-10:00 9,25 lektioner (7 gange) kr. 595

Flødeboller barn + voksen John Bramsen Lær at lave flødeboller med luftigt fyld med forskellig smage på marcipanbunde og med chokoladeovertræk og pynt.

182440 lørdag den 24-11-18 kl. 09:00-12:40

191427 mandag den 13-5-19 kl. 09:00-10:00

191440 lørdag den 19-1-19 kl. 09:00-12:40

8 lektioner (6 gange) kr. 535

1 gang kr. 295/263

Sted: Idrætsbygningen

Sted: Brændkjærskolen

Lav fastelavnsboller sammen med en voksen John Bramsen Lær at lave gammeldags fastelavnsboller med fyld, som kan være creme, chokolade eller hindbær. Bagefter pynter vi dem med farvet glasur og diverse krymmel. Prisen er for voksen/barn sammen.

Udviklingsstimulation for barn og voksen 6–12 mdr.

Gitte Lustrup 182428 mandag den 27-8-18 kl. 10:15-11:25

OBS! Der må påregnes en udgift til råvarer, der afregnes med underviseren

182429 mandag den 22-10-18 kl. 10:15-11:25

191442 lørdag den 19-1-19 kl. 12:45-16:25 1 gang kr. 345/313 Sted: Brændkjærskolen

191429 mandag den 11-3-19 kl. 10:15-11:25

Ballet-lignende motion voksen/barn

10,5 lektioner (7 gange) kr. 670

Ying Chen

191428 mandag den 14-1-19 kl. 10:15-11:25

Sted: Idrætsbygningen

Balletøvelser øger smidigheden, muskelstyrken, øger balance, giver bedre holdning, mere

191430 mandag den 13-5-19 kl. 10:15-11:25

graciøse bevægelser og en bedre rytmesans.

9 lektioner (6 gange) kr. 595

Desuden giver balletten fysisk velvære, øger

Sted: Idrætsbygningen

muskelstyrken og glæde. Balletøvelser er for alle fra 4+ til 90- årig.

Udviklingsstimulation for barn og voksen 1–2,5 år

182445 onsdag den 5-9-18 kl. 17:15-18:45 182446 onsdag den 31-10-18 kl. 17:15-18:45 191445 onsdag den 16-1-19 kl. 17:15-18:45

Gitte Lustrup 182431 tirsdag den 28-8-18 kl. 16:00-17:10 182432 tirsdag den 23-10-18 kl. 16:00-17:10 191431 tirsdag den 15-1-19 kl. 16:00-17:10 191432 tirsdag den 12-3-19 kl. 16:00-17:10 191433 tirsdag den 7-5-19 kl. 16:00-17:10 10,5 lektioner (7 gange) kr. 670 Sted: Brændkjærskolen

191446 onsdag den 13-3-19 kl. 17:15-18:45

Julebag barn + forældre/ bedsteforældre/???

191447 onsdag den 8-5-19 kl. 17:15-18:45 14 lektioner (7 gange) kr. 795/683 Sted: Idrætsbygningen

John Bramsen Her bager vi julebrød, juleboller og selvfølgelig julesmåkager herunder også koge klejner. Kagedåsen skal nok blive fyldt. Prisen er for voksen/

1 undervisningslektion er på 45 minutter

barn sammen.

182442 søndag den 25-11-18 kl. 12:45-16:25 1 gang kr. 345/313

FOF opretter hele tiden nye hold. Følg med på

www.fofkolding.dk

Sted: Brændkjærskolen 182443 lørdag den 25-11-18 kl. 10:00-14:00 1 gang kr. 345/325 Sted: Østerbyskolen

Telefontid: Mandag–torsdag kl. 10-15. Fredag lukket

29

MAD & BAG Mad for herrer Johannes Johannesson Her er chancen for herren i huset, der kan tænke sig at vælge middagen, røre i gryderne og tilberede såvel hverdags- som selskabsmad.

Medbring: Drikkevarer og kr. 100,-/gang til madvarer.

182450 torsdag den 23-8-18 kl. 16:00-19:00 32,5 lektioner (9 gange) kr. 1.450/861 Sted: Brændkjærskolen

Fermentering

Antiinflammatorisk kost

Anita Holst Areat

Anita Holst Areat

Her skal det handle om, fermenterede grønt-

Her skal det handle om, hvordan man med

sager og frugter. Opskrifter og metoder skal

kost kan optimere sin sundhed. Der skal laves

afprøves i praksis, der skal laves bl.a. klassisk

gode antiinflammatoriske retter, bliv klogere på

sauerkrat, kimchi, kombucha, yoghurt og surdej.

hvordan kosten virker. Det skal underbygges af

Der skal kobles teori på omkring det sundheds-

teori omkring inflammation og sygedomme som

mæssige aspekt, som probiotika og præbiotika.

forårsages af inflammation

182458 tirsdag den 25-9-18 kl. 17:00-20:05

182457 torsdag den 20-9-18 kl. 17:00-20:05

191458 tirsdag den 29-1-19 kl. 17:00-20:05

191457 torsdag den 24-1-19 kl. 17:00-20:05

20 lektioner (6 gange) kr. 995/835

20 lektioner (6 gange) kr. 995/835

Sted: Bakkeskolen

Sted: Bakkeskolen 182459 torsdag den 27-9-18 kl. 17:00-20:05 182456 tirsdag den 2-10-18 kl. 17:00-20:05

191459 torsdag den 31-1-19 kl. 17:00-20:05

191456 tirsdag den 22-1-19 kl. 17:00-20:05

20 lektioner (6 gange) kr. 995/895

20 lektioner (6 gange) kr. 995/895

Sted: Grønvangsskolen

Italiensk madlavning og regional madkultur Inger Harborg Her vil du lære, at tilberede lækre antipasti, gnocchi, risotto, dessert med marsala og meget mere. Vi laver 2 retter i enkelhed helt fra bunden efter mammas principper. Du får også indblik i nogle af Italiens 20 regioner, som hver har deres helt unikke kulinariske specialiteter – og vine.

182460 torsdag den 11-10-18 kl. 17:30-20:30

Sted: Grønvangsskolen

1 undervisningslektion er på 45 minutter

12,75 lektioner (3 gange) kr. 645/466 Sted: Lyshøjskolen

Indisk madlavning Manmeet Kaur Her får du et godt indblik i indisk madlavning, hvor du vil lære at lave sund og lækker indisk mad. Det er sjovt og lærerigt, og samtidig hyggeligt og socialt – og bedst af alt ender det med utrolig lækker mad som du kan variere med derhjemme.

182465 onsdag den 12-9-18 kl. 16:30-19:45 191465 onsdag den 23-1-19 kl. 16:30-19:45 35 lektioner (10 gange) kr. 1.450/1.170 Sted: Lyshøjskolen 182466 lørdag den 6-10-18 kl. 09:00-15:00 182467 lørdag den 3-11-18 kl. 09:00-15:00 182468 lørdag den 1-12-18 kl. 09:00-15:00 191466 lørdag den 2-2-19 kl. 09:00-15:00 191467 lørdag den 2-3-19 kl. 09:00-15:00 191468 lørdag den 6-4-19 kl. 09:00-15:00 1 gang kr. 450/398 Sted: Lyshøjskolen

30

Tilmeld dig på www.fofkolding.dk / www.fofvejen.dk eller på 79 30 85 80

HUSK! – at melde evt. afbud til underviseren i god tid, så der ikke købes ind til dig

Brødbagning John Bramsen Lær bagerens hemmeligheder og hvordan du med enkle teknikker kan lave et godt og lækkert brød af fuldkornshvede/hvidhvede. Du vil lære at ælte gluten i din dej, at fryse dej og birkes til afbagning og du får nogle tips om langtidshævning og små fiduser så det ser professionelt ud.

182480 mandag den 29-10-18 kl. 18:00-21:40 8 lektioner (2 gange) kr. 525/461

Julebag

Sted: Brændkjærskolen

John Bramsen På dette kursus vil vi bage julebrød, juleboller og selvfølgelig julesmåkager. Vi vil også koge klejner. Husk at tage kagedåser med.

182485 mandag den 3-12-18 kl. 18:00-21:40 4 lektioner (1 gange) kr. 350/318 Sted: Brændkjærskolen

Kost og kosttilskud WEEKEND Milena Penkowa

Flødeboller

På kurset lærer du om kosttilskud og kost, sådan

John Bramsen

at dag 1 omfatter alle vitaminer, mineraler, fedt-

Lær at lave flødeboller med luftigt fyld med

stoffer/fiskeolier, og tarmbakterier/præbiotika.

Lær at bage med fuldkorn

Dag 2 omfatter fødevare-baserede kosttilskud

John Bramsen

(fx gurkemeje, ingefær, lycopen etc etc) og

På dette kursus lære du at skolde fuldkorns­

'nutraceuticals'. Det hele er bygget op omkring

hvede så man kan få sunde hvedebrød og

kosttilskud målrettet til en række tilstande så-

boller som giver masser af energi men stadig

som smerter, lavt stofskifte, træthedssyndrom,

smager godt. Vi arbejder også med Tippo 00 og

allergi, eksemer, maveproblemer, forkølelser,

Menitoba mel

Sted: Brandkjærskolen

182482 torsdag den 15-11-18 kl. 17:00-21:35

4 lektioner (1 gange) kr. 350/318

5 lektioner (1 gange) kr. 395/355

Sted: Grønvangsskolen

gigt, hårtab, autoimmune tilstande, søvnløshed, infektioner, demens, søvnapnø, depression, angst, psoriasis, demens mm. Deltagerne lærer hvordan deres kosttilskud sammensættes,

182470 lørdag den 27-10-18 kl. 10:00-17:00 16 lektioner (2 gange) kr. 2.300/2.172 Sted: KUC

overtræk.

182490 tirsdag den 9-10-18 kl. 18:00-21:40 182491 tirsdag den 6-11-18 kl. 18:00-21:40 4 lektioner (1 gang) kr. 350/318 182492 tirsdag den 4-12-18 kl. 18:00-21:40

Sted: Lyshøjskolen

således de får den optimale virkning og undgår faldgruberne.

forskellig smage, marzipanbunde og chokolade-

Wienerbrød John Bramsen

Udgifter til råvarer betales direkte til underviser.

Beløbet varierer

Lær at bage lækre spandauer, snegle, Dagmartærter og andet lækkert wienerbrød.

191470 lørdag den 2-3-19 kl. 10:00-17:00

182484 mandag den 12-11-18 kl. 18:00-21:40

16 lektioner (2 gange) kr. 2.300/2.200

8 lektioner (2 gange) kr. 525/461

Sted: Vejen Idrætscenter

Sted: Brændkjærskolen

Se kalenderen under hvert hold på

www.fofkolding.dk og www.fofvejen.dk Den redigeres efter behov, så den er så aktuel som muligt

Telefontid: Mandag–torsdag kl. 10-15. Fredag lukket

31

K R O P & B E VÆ G EL SE Y

GA

Yoga og meditation Linda Ernst Med meditation får din hjerne en chance for at restituere og åbne op for andre aspekter af livet – hvilket er meget tiltrængt i vores ofte stressede liv. I yogaen har vi fokus på at være nærværende og accepterende med kroppen – uden mål og præstation. Vi får kroppen med i meditationen, og fremmer dermed også udbyttet af den siddende meditation 182500 torsdag den 6-9-18 kl. 16:00-17:15 19,5 lektioner (13 gange) kr. 1.025/869 191500 torsdag den 17-1-19 kl. 16:00-17:15 26 lektioner (13 gange) kr. 1.295/1.087 Sted: KUC

Astanga yoga for begyndere/ let øvede

Maj Britt Bøving

Drazen Matic

Yoga virker styrkende og afbalancerende på

Fokus på teknik og god tid til solhilsner og

både krop og sind. Vi arbejder med smidiggø-

stående stillinger. Klasserne er velegnede for

rende og styrkende øvelser for hele kroppen,

dig, som er begynder eller let øvet med Astanga.

med kropsbevidsthed og holdning. Åndedræt

Mere øvede, som vil arbejde i roligt tempo med

og bevægelse følges ad, hvilket gør det muligt at

præcision, er også velkomne. Gør sindet roligt,

nå endnu dybere i øvelserne. Det handler om at

styrker hukommelsen, koncentrationsevnen og

være til stede i øvelserne, i kroppen, i nuet. Yo-

din generelle livskvalitet, et effektivt supplement

gaen og den efterfølgende afspænding bidrager

til andre former for sport og fysisk træning. akti-

til et bedre velvære og energiflow.

verer de indre organer og fordøjelsessystemet

Linda Ernst

182520 mandag den 20-8-18 kl. 19:00-20:30

182512 tirsdag den 4-9-18 kl. 08:10-09:40

182521 tirsdag den 21-8-18 kl. 10:00-11:30

182514 torsdag den 6-9-18 kl. 19:00-20:30

182522 tirsdag den 21-8-18 kl. 11:45-13:15

28 lektioner (14 gange) kr. 1.295/1.071

182523 tirsdag den 21-8-18 kl. 16:30-18:00 182524 onsdag den 22-8-18 kl. 10:30-12:00

191512 tirsdag den 15-1-19 kl. 08:10-09:40

182525 onsdag den 22-8-18 kl. 17:30-19:00

191514 torsdag den 17-1-19 kl. 19:00-20:30

32 lektioner (16 gange) kr. 1.385/1.129

34 lektioner (17 gange) kr. 1.575/1.303 Sted: KUC

191520 mandag den 7-1-19 kl. 19:00-20:30 191523 tirsdag den 8-1-19 kl. 16:30-18:00

Hatha yoga Jette Beck Hatha yoga smidiggør kroppen og virker spændingsfrigørende, giver en bedre kropsforståelse, mere overskud og glæde i hverdagen.

Der arbejdes med yogaøvelser på en nuanceret

Yin Yoga

Yoga

40 lektioner (20 gange) kr. 1.685/1.365 191521 tirsdag den 8-1-19 kl. 10:00-11:30 191522 tirsdag den 8-1-19 kl. 11:45-13:15 191525 onsdag den 9-1-19 kl. 10:30-12:00 38 lektioner (19 gange) kr. 1.615/1.311 Sted: Idrætsbygningen

og rummelig måde, hvor der også fokuseres på åndedræt/dybdeafspændingsteknikker.

182570 mandag den 6-8-18 kl. 18:45-20:15

Yoga for mænd

182571 tirsdag den 7-8-18 kl. 16:25-17:55

Maj Britt Bøving 182505 tirsdag den 21-8-18 kl. 18:30-20:00

182573 tirsdag den 7-8-18 kl. 18:20-19:50

182507 onsdag den 22-8-18 kl. 19:00-20:30

10 lektioner (5 gange) kr. 525/445

28 lektioner (14 gange) kr. 1.395/1.171

182515 mandag den 10-9-18 kl. 18:45-20:15

191505 tirsdag den 8-1-19 kl. 18:30-20:00

182516 tirsdag den 11-9-18 kl. 16:25-17:55

191506 onsdag den 9-1-19 kl. 17:30-19:00

182517 onsdag den 12-9-18 kl. 18:45-20:15

191507 onsdag den 9-1-19 kl. 19:00-20:30

191515 mandag den 21-1-19 kl. 18:45-20:15

36 lektioner (18 gange) kr. 1.435/1.147

og nedsættes stress i både krop og sind.

191516 tirsdag den 22-1-19 kl. 16:25-17:55

Sted: Idrætsbygningen

182510 mandag den 3-9-18 kl. 14:00-15:30

30 lektioner (15 gange) kr. 1.295/1.055

182511 torsdag den 6-9-18 kl. 17:30-19:00

Sted: KUC

Du får større bevægelighed i leddene og får styrket de indre stabiliserende muskler. Dette bevirker, at der kommer bedre balance mellem de ydre bevægende og de indre stabiliserende muskler, og du dermed er langt mindre udsat for skader. Noget du oftest ikke får med i styrketræning og boldspil mm.

Med yoga forebygger du stivhed og smerter fra led og muskler. Som ekstra gevinst forebygges

191517 onsdag den 23-1-19 kl. 18:45-20:15

26 lektioner (13 gange) kr. 1.295/1.087 191510 mandag den 14-1-19 kl. 14:00-15:30 191511 torsdag den 17-1-19 kl. 17:30-19:00 34 lektioner (17 gange) kr. 1.575/1.303 Sted: KUC

Bevægelse giver glæde!

Gør noget godt for dig selv. Lær at bevæge kroppen rigtigt. Oplev velvære gennem motion og bevægelse. Vælg en bevægelsesform, som passer til dig.

32

Tilmeld dig på www.fofkolding.dk / www.fofvejen.dk eller på 79 30 85 80

Bevægelse og bevidsthed med De 5 Tibetanere

VANDHOLD

Grete Lind Få fornyet energi, smidighed og velvære – Aktivér kroppens naturlige evne til at opbygge og forynge sig selv. Ud over den grundliggende del De 5 Tibetanere, vil vi hver gang varme op med forskellige stræk- og energiøvelser. Dels for at tilgodese musklerne og for at finde den indre ro, så vi har den med under udførelsen af De 5

Yoga i Christiansminde WEEKEND

Tibetanere. Kurset er for alle aldre – nybegyndere som erfarne.

182530 onsdag den 12-9-18 kl. 09:00-10:30

Maj Britt Bøving Tag en weekend ud af kalenderen og forkæl dig selv med yoga, meditation og mindfulness i skønne omgivelser lige ned til Svendborgsund med udsigt til Tåsinge. Du får ca 12 lektioners undervisning med Maj Britt Bøving, 2 over-

182531 onsdag den 12-9-18 kl. 10:45-12:15 191530 onsdag den 16-1-19 kl. 09:00-10:30 191531 onsdag den 16-1-19 kl. 10:45-12:15 24 lektioner (12 gange) kr. 1.195/1.003 Sted: KUC

natninger og 2 retters menu fredag og lørdag, samt morgen buffet lørdag og søndag. Der vil

Bemærk, at bassinet skal være forladt på det tidspunkt, der er anførst som holdets sluttidspunkt. Der skal nemlig straks andre kursister i bassinet

Træning i varmt vand Træning i varmt vand er bevægelse og styr-

være mulighed for vegetar menu og tilkøbe af

Medi Yoga – Medicinsk yoga

enkeltværelse.

Charlotte Sofie Cocco Johannsen

konditionen øges. Der arbejdes med at øge mu-

MediYoga sætter gang i kroppens egen evne til

skelstyrken, balance- og koordinationsøvelser,

at hele, giver energi, giver klarhed og selvindsigt,

udholdenhed. Velegnet for deltagere, som vil

så vi bliver bedre til at lytte til vores krops signa-

styrke og vedligeholde kroppen som helhed.

182084 3 dage 26.-.28. oktober kr. 2.895 Sted: Hotel Christiansminde, Svendborg

ketræning. Her er der tempo på, så pulsen og

ler og håndtere psykiske udfordringer. Ved blid yoga og meditation mindskes kroppens negative

Yoga

reaktioner på stress og påvirker kroppen og

Tommy L. Frederiksen 182540 tirsdag den 28-8-18 kl. 08:00-08:45 191540 tirsdag den 8-1-19 kl. 08:00-08:45

Lone Ellegaard

organerne med en positiv indvirkning på vores

I yogaen arbejdes med styrke og smidighed,

fordøjelse, immunforsvar, hjerterytme, blodom-

ro og balance. Der bliver arbejdet både med

løb og hormonsystem.

Sted: Kongeåbadet

182535 mandag den 10-9-18 kl. 12:15-13:45

182544 onsdag den 29-8-18 kl. 13:45-14:30

182536 torsdag den 13-9-18 kl. 16:00-17:30

191543 onsdag den 9-1-19 kl. 13:45-14:30

24 lektioner (12 gange)

15 lektioner (15 gange) kr. 865/790

kr. 1.195/1.003/1.120/928

Sted: Vejen Idrætscenter

kroppen og åndedrættet for at skabe bevidsthed omkring og sammenhæng mellem disse. Øvelserne giver stræk, styrke, smidighed og bedre holdning. Åndedrætsøvelser er et redskab til at bryde tankebølgerne, mindske stress og skabe ro i sindet. Yoga er for alle. Hver gang afsluttes

16 lektioner (16 gange) kr. 995/867

Sted: Idrætsbygningen 182537 onsdag den 12-9-18 kl. 16:30-18:00

Gitte Lustrup 182546 tirsdag den 28-8-18 kl. 12:15-13:00

182528 torsdag den 30-8-18 kl. 15:00-16:30

20 lektioner (10 gange) kr. 950/850

182547 torsdag den 30-8-18 kl. 12:15-13:00

182529 torsdag den 30-8-18 kl. 16:45-18:15

Sted: Østerbyskolen

30 lektioner (30 gange) kr. 1.595/1.355

med afslapning

191528 torsdag den 10-1-19 kl. 15:00-16:30 191529 torsdag den 10-1-19 kl. 16:45-18:15 28 lektioner (14 gange) kr. 895/765 Sted: Brørup Hallerne

Sted: Slotssøbadet

Midi Yoga for mænd – medicinsk yoga

Karen K. Andersen 182548 mandag den 3-9-18 kl. 12:00-12:45

Charlotte Sofie Cocco Johannsen 182509 onsdag den 12-9-18 kl. 18:15-19:45

182549 mandag den 3-9-18 kl. 12:45-13:30 30 lektioner (30 gange) kr. 1.195/955

20 lektioner (10 gange) kr. 950/850

Sted: Slotssøbadet

Sted: Østerbyskolen

Telefontid: Mandag–torsdag kl. 10-15. Fredag lukket

33

K R O P & B E VÆ G EL SE Qi Gong – Shaolin Baduanjin Vibeke Sørensen Otte brokader, Shaolin-stil. Denne serie med otte øvelser er meget kendt og laves i utrolig mange variationer, efter forskellige mestre som har bragt den videre. Denne stil kræver lidt mere styrke, og er super god til at arbejde med styrke og flexibilitet i ryggen, samt spændinger i overkroppen. Derudover balance mellem krop og sind.

182552 lørdag den 3-11-18 kl. 10:30-12:00 10 lektioner (5 gange) kr. 625/545

Qi Gong og mindfulness mod stress

191552 lørdag den 16-3-19 kl. 10:30-12:00

Glad bevægelse

12 lektioner (6 gange) kr. 725/629 Sted: KUC

Karen R. Andersen

Vibeke Sørensen Qi Gong og mindfulness bygges op helt fra bunden, bedre kontakt med kroppen, og balance

Glad bevægelse – efter Helle Gotveds metode.

Opnå velvære og styrk din krop ved grundig opvarmning af kroppen i rytmiske bevægelser til

udgangspunkt i, hvor du er i dit liv. Kan også

Wu Qin Xi – five animal Qi Gong

anvendes til hjælp til at leve med og måske lette

Vibeke Sørensen

nation, balance og styrke. Gulvøvelser, ud- og

kroniske smertetilstande.

Den ældste kendte Qi Gong serie, som menes

afspænding indgår i undervisningen. Alle kan

overleveret fra nogle munke på Gong Yi bjerget

være med, da øvelserne tilpasses den enkelte

til mesteren Hua Tou (110-207 e.kr). Serien er

deltager.

mellem krop og psyke. Inspiration til vækst, med

182550 lørdag den 1-9-18 kl. 10:30-12:00 191550 lørdag den 19-1-19 kl. 10:30-12:00 10 lektioner (5 gange) kr. 625/545 Sted: KUC

Tai Chi 18 Qi Gong Vibeke Sørensen

som udgangspunkt for alle. Men øvelser kræver nogen styrke og smidighed. Giver styrke og ba-

Vi arbejder med øvelser, der styrker din koordi-

182556 onsdag den 12-9-18 kl. 11:00-12:15

lance især i ryggen og kroppens energisystem.

191556 onsdag den 9-1-19 kl. 11:00-12:15

191553 lørdag den 19-1-19 kl. 15:00-16:30

Sted: Idrætsbygningen

20 lektioner (12 gange) kr. 920/760

22 lektioner (11 gange) kr. 1.095/935 Sted: KUC

Vi starter helt fra bunden og bygger langsomt op. Serien består af 18 øvelser, som bringer

god musik.

Glad bevægelse med øget puls

balance i krop og psyke, og samtidig styrker

Bevæg dig glad

Karen R. Andersen

krop og kropsholdning. Du får forbedret balance,

Karen R. Andersen

Glad bevægelse med øget puls – efter Helle

koordination og fokus, og har vist sig at kunne

Bevæg dig glad – efter Helle Gotveds metode.

Gotveds metode. Opnå velvære og styrk din

sænke forhøjet blodtryk.

Få motion, styrke & energi. Ledsaget af god

krop ved en grundig opvarmning af kroppen i

.

182551 lørdag den 1-9-18 kl. 13:00-14:30

musik arbejder vi i højt tempo hele kroppen

rytmiske bevægelser til god musik.

191551 lørdag den 19-1-19 kl. 13:00-14:30

igennem og løsner op, strækker ud og slutter af

Vi arbejder med øvelser, der styrker din koor-

med afspænding. Kurset er for deltagere i alle

dination og balance og får pulsen op ved gang

aldre.

og løb. Gulvøvelser, ud- og afspænding indgår i

20 lektioner (10 gange) kr. 1.095/935 Sted: KUC

182555 tirsdag den 11-9-18 kl. 16:40-17:55 191555 tirsdag den 8-1-19 kl. 16:40-17:55 20 lektioner (12 gange) kr. 920/760 Sted: Idrætsbygningen

undervisningen.

Alle kan være med, da øvelserne tilpasses den enkelte deltager.

182557 onsdag den 12-9-18 kl. 09:30-10:45 191557 onsdag den 9-1-19 kl. 09:30-10:45 20 lektioner (12 gange) kr. 920/760 Sted: Idrætsbygningen

Bevægelse giver glæde!

Gør noget godt for dig selv. Lær at bevæge kroppen rigtigt. Oplev velvære gennem motion og bevægelse. Vælg en bevægelsesform, som passer til dig.

34

Tilmeld dig på www.fofkolding.dk / www.fofvejen.dk eller på 79 30 85 80

Cellerciser Sunde celler, sund krop Kroppen er lavet af ca. 75 billioner celler. Når vores celler er sunde, vil vores funktioner i kroppen arbejde sammen i større harmoni.

Regelmæssig motion på en Cellerciser bidrager til at styrke cellerne ud over deres nuværende kapacitet. Træning af cellerne sker med fleks (udstrækning og sammentrækning) op til 100 gange pr. minut af hver celle i kroppen – og det styrker og forbedrer hver muskel, led og fordele til næsten hvert eneste organsystem / kropssystem – fra øget fleksibilitet til nedsat stress. Dens op-og-ned bevægelser forbedrer blodcirkulationen og lymfesystemet samtidig med at den masserer de indre organer for hele kroppens sundhed.

Cellerciserens effekt har medført, at astronauter fra NASA bruger denne metode til at genopbygge muskler, led og knogletæthed efter perioder i rummet.

Omfattende sundhedsmæssige fordele ved at cellercise 1: Balancen og kropskoordinationen stiger.

2: Reducerer chancen for sygdomme i hjertet.

3: Giver et boost af røde blodlegemer.

4: Støtter cirkulationen af lymfevæske i kroppen.

5: Styrker hjertet.

6: Toner og styrker musklernes fibre.

7: Din hvile puls bliver lavere.

8: Reducerer kolesterol og triglycerid i kroppen.

9: Stimulerer kroppens forbrænding.

10: Styrker synet.

11: Øger cellernes styrke og reparationsprocesser.

12: Dit ilt-optag i lungerne stiger.

13: Cirkulerer mere ilt til dine celler.

14: Reducerer hovedpine og smerter i ryggen.

15: Reducerer smerter i hele kroppen.

16: Du får en dybere søvn.

17: Øger kroppens mulighed for afslapning.

18: Styrker din udholdenhed.

19: Reducerer PMS symptomer.

20: Støtter kroppens immunforsvar mod sygdomme

Prøvetime Cellerciser Helle Vind Nielsen

Cellerciser workout – forbrænding

Se, hør og prøv, hvad en cellerciser gør ved dit

Her vil vi cellercise i længevarende perioder for

velbefindende.

at få pulsen op og forbrænde fedt. Vi vil holde

182060 tirsdag den 4-9-18 kl. 18:45-19:45 1 gange kr. 0 Sted: Idrætsbygningen

Cellerciser Helle Vind Nielsen Ved brug af musik og åndedrættet i bevægelserne øger vi kvaliteten og intensiteten i bevægelserne. Du vil have en puls, der både kan komme højere op og længere ned efter nogen få gange.

tempoet oppe i længere tid bl.a. for at styrke fedtforbrændingen og udholdenheden. Til sidste slutter vi af med en gang massage, som cellerciseren også kan bruges til.

Jette Beck 182565 mandag den 10-9-18 kl. 16:30-17:30 191565 mandag den 21-1-19 kl. 16:30-17:30 20 lektioner (15 gange) Sted: Idrætsbygningen kr. 1.095/935/1.045/885 182566 tirsdag den 11-9-18 kl. 20:00-21:00

182560 mandag den 10-9-18 kl. 17:50-18:50

191566 tirsdag den 22-1-19 kl. 20:00-21:00

191560 mandag den 28-1-19 kl. 17:50-18:50

20 lektioner (15 gange) kr. 1.095/935

20 lektioner (15 gange)

Sted: Idrætsbygningen

kr. 1.095/935/1.045/885 182561 tirsdag den 11-9-18 kl. 18:45-19:45

Tommy L. Frederiksen 182568 fredag den 31-8-18 kl. 11:20-12:05

191561 tirsdag den 29-1-19 kl. 18:45-19:45

15 lektioner (15 gange) kr. 875/755

20 lektioner (15 gange) kr. 1.095/935

191568 fredag den 11-1-19 kl. 11:20-12:05

Sted: Idrætsbygningen

Sted: Idrætsbygningen

Cellerciser Tommy L. Frederiksen 182563 fredag den 31-8-18 kl. 10:30-11:15 191563 fredag den 11-1-19 kl. 10:30-11:15 15 lektioner (15 gange) kr. 875/755/825/705 Sted: Idrætsbygningen

1 undervisningslektion er på 45 minutter

Det trykte katalog er et øjebliksbillede… …der viser, hvad du kan vælge imellem den dag kataloget trykkes. Tro ikke, at FOF så sidder stille og venter på at det bliver efterår igen. Nej; hver dag året rundt producerer vi nye tilbud om kurser og foredrag, som du kan finde på websiden. FOFs webside opdateres dagligt, så det er her du finder de aktuelle tilbud – og uanset, hvad der står i dette katalog, er det websidens oplysninger du skal regne med.

Telefontid: Mandag–torsdag kl. 10-15. Fredag lukket

35

Pilates med stor bold Jette Beck Pilates-muskeltræning øger din fedtforbrænding.

Vi arbejder med vægte, små og store bolde, så du får en smidig og veltrænet krop. Vi slutter af med afspænding.

182573 tirsdag den 7-8-18 kl. 18:20-19:50

Rygtræning

10 lektioner (5 gange) kr. 525/445

Tommy L. Frederiksen

Rygtræning/rygskole v. fysioterapeut

Træningen består i mobiliserende, styrkende og

Linda Ernst

stabiliserende øvelser, baseret på seneste forsk-

Effektiv træning af relevante muskler, effektfulde

ning inden for ryglidelser. I træningen indgår

yogastræk, kropsbevidsthed, viden om ryggen

holdningskorrektion, så du bruger ryggen korrekt

og dens funktioner og viden om hvordan vi

i dagligdagen og under træningen, for det er

passer på ryggen.

182575 tirsdag den 11-9-18 kl. 18:20-19:50 191575 tirsdag den 22-1-19 kl. 18:20-19:50 30 lektioner (15 gange) kr. 1.295/1.055 Sted: Idrætsbygningen

vigtigt at bruge de samme bevægemønstre.

Rygtræning er god til smerter i ryggen, lænden,

Pilates Jytte Germansen Din ledbevægelighed vil øges og din holdning vil blive mere afbalanceret. Kroppen vil du lære bedre at kende, så den bruges hensigtsmæssigt

nakken, iskiassmerter eller lignende.

191582 mandag den 14-1-19 kl. 15:45-17:00

182580 torsdag den 30-8-18 kl. 18:15-19:15

Sted: KUC

stående og er en træningsform for alle.

182576 mandag den 3-9-18 kl. 16:30-17:30 182577 mandag den 12-11-18 kl. 16:30-17:30 191576 mandag den 11-2-19 kl. 16:30-17:30 10 lektioner (8 gange) kr. 650/600 Sted: Brørup Fysioterapi – Brørup

11 lektioner (11 gange) kr. 650/562

40 lektioner (30 gange) kr. 1.650/1.330 Sted: Idrætsbygningen

og optimalt. Træningen kan foregå med elastik, stor eller lille bold, både liggende, siddende eller

182582 mandag den 10-9-18 kl. 15:45-17:00

Pilates for mænd

Kropsbevidsthed Jette Beck Vi arbejder med mange forskellige redskaber, så

Jytte Germansen

vi får arbejdet med alle muskelgrupper i krop-

Mange mænd opfatter Pilates, som træning for

pen. Dermed øges din smidighed og muskelstyr-

kvinder, men det blev faktisk grundlagt af en

ke i skulder, hals, nakke, mave, ryg, ben og arme.

mand Joseph Pilates, som bl.a. dyrkede gymna-

Alle kan deltage.

stik og forskellige former for kampsport. Mange mandlige professionelle idrætsudøvere bruger Pilates som supplement til deres træningsprogrammer for at opnå yderligere styrke, større

182585 mandag den 10-9-18 kl. 09:00-09:45 32 lektioner (32 gange) kr. 1.375/1.119 Sted: Idrætsbygningen

fleksibilitet, bedre koordinering og balance.

182578 mandag den 3-9-18 kl. 17:30-18:30 182579 mandag den 12-11-18 kl. 17:30-18:30 191578 mandag den 11-2-19 kl. 17:30-18:30 10 lektioner (8 gange) kr. 650/600 Sted: Brørup Fysioterapi – Brørup

Slanke- og livstilshold – fysioterapeut og diætist Lise Birkebæk Ønsker du at slanke dig og ændre din livsstil, så får du her 12 ugers sjov motion med fokus på fedtforbrænding med en fysioterapeut. Tillige vil der være en diætist tilknyttet. Diætisten udarbejder i fælleskab med dig en kostplan. Vi kan være støtter for hinanden og bakke op, hvis der bliver perioder, hvor det bliver lidt svært at hold fast i målet.

Se kalenderen under hvert hold på

www.fofkolding.dk og www.fofvejen.dk Den redigeres efter behov, så den er så aktuel som muligt

36

182586 mandag den 19-9-18 kl. 17:00-18:00 191586 mandag den 14-1-19 kl. 17:00-18:00 15 lektioner (12 gange) kr. 1.350/1.275 Sted: Fysiovejen

Tilmeld dig på www.fofkolding.dk / www.fofvejen.dk eller på 79 30 85 80

Frigørende og stabiliserende bevægelse

"Dans" dig vågen med 5Rytmer®

Helle Vind Nielsen

Ane Friis

Vi arbejder med bevægelser og åndedrættet,

Intensionen med 5Rytmer er at få opmærksom-

fordi vi derigennem kan frigør unødvendige

heden væk fra tankerne og i stedet fokusere på

spændinger og styrker samarbejdet mellem ner-

at mærke kroppen og din vejrtrækning. Du føres

vesystemet og musklerne. Hvilket giver større

gennem en bølge af musik og guides til at finde

livskvaliteten og du får energi til mere.

din egen dans under hensyn til din krops græn-

182588 onsdag den 19-9-18 kl. 15:15-16:45 191588 onsdag den 16-1-19 kl. 15.15-16.45 20 lektioner (10 gange) kr. 1.285/1.125 Sted: Idrætsbygningen

ser. Andre siger: Jeg føler mig let og afspændt efter dansen – Dansen øger min kropsbevidsthed – Når jeg danser får jeg ro i mit hoved og mærker mit hjerte 182591 onsdag den 12-9-18 kl. 07:30-08:30

Bevidst åndedræt som smidiggør lænd og ryg

191591 onsdag den 16-1-19 kl. 07:30-08:30 16 lektioner (12 gange) kr. 825/697 Sted: Idrætsbygningen

Ane Friis

Argentinsk tango – begyndere

Hvis psoasmusklen (som forbinder for- og bagsi-

Ernst Nielsen

de) er for stram, kan vi opleve smerte og ømhed

Den Argentinsk tango er en passioneret pardans,

i lænden, hvilket ofte skyldes at vi lagrer frygt og

der bygges op af trin, som danses improvisere-

chok i dette område. Ved bevidst vejrtækning

de. Dansen er nonverbal kommunikation mellem

og blide rystelser kan din lænd og mellegulvet

manden, der fører og kvinden. Der er nærvær,

blødgøres, så du oplever færre spændinger og

ro, dynamik, hengivelse og nydelse i dansen,

mere ro i kroppen. .

som styrker koncentrationen, kreativiteten, præcisionen og balancen. Målet er dejlige danseop-

182589 søndag den 16-9-18 kl. 10:00-13:00

levelser til skøn musik i den Argentinske tangos

11,25 lektioner (3 gange) kr. 675/585

forunderlige verden. Tilmelding kun parvis.

Sted: Idrætsbygningen

182595 mandag den 17-9-18 kl. 18:15-19:55

Ballet-lignende motion

191595 mandag den 14-1-19 kl. 18:15-19:55

Ying Chen

”Ballroom Fitness”

Balletøvelser øger smidigheden, muskelstyr-

Zoe Hanna Paikjær

ken, øger balance, giver bedre holdning, mere

Dans og grib glæden i kroppen. Kom i god form

graciøse bevægelser og en bedre rytmesans.

med rytmiske trin hen over gulvet: Fejende

Desuden giver balletten fysisk velvære, øger

quickstep, blød vals og sjov cha cha cha mm.

muskelstyrken og glæde. Balletøvelser er for alle

Styrk din holdning, balance, koordination og

fra 4+ til 90- årig

kondition på en befriende måde. Der danses

182590 onsdag den 12-9-18 kl. 19:00-20:30

uden partner.

24 lektioner (12 gange) pr. pers. kr. 650/393 Sted: Brændkjærskolen 182597 onsdag den 19-9-18 kl. 18:15-19:55 191597 onsdag den 16-1-19 kl. 18:15-19:55 24 lektioner (12 gange) kr. 650/530 Sted: Østerbyskolen

Argentinsk tango – fortsættere

191590 onsdag den 23-1-19 kl. 19:00-20:30

182592 lørdag den 3-11-18 kl. 10:00-15:00

30 lektioner (15 gange) kr. 1.295/1.055

182593 lørdag den 10-11-18 kl. 10:00-15:00

Sted: Idrætsbygningen

191592 lørdag den 23-2-19 kl. 10:00-15:00

191596 mandag den 14-1-19 kl. 20:15-21:55

5,5 lektioner (1 gange) kr. 350/306

24 lektioner (12 gange) pr. pers. kr. 650/393

Sted: Idrætsbygningen

Sted: Brændkjærskolen

182594 lørdag den 24-11-18 kl. 10:00-15:00

182598 onsdag den 19-9-18 kl. 20:15-21:55

191593 lørdag den 26-1-19 kl. 10:00-15:00

191598 onsdag den 16-1-19 kl. 20:15-21:55

5,5 lektioner (1 gange) kr. 350/322

24 lektioner (12 gange) kr. 650/530

Sted: Østerbyskolen

Sted: Østerbyskolen

182596 mandag den 17-9-18 kl. 20:15-21:55

Bevægelse giver glæde!

Gør noget godt for dig selv. Lær at bevæge kroppen rigtigt. Oplev velvære gennem motion og bevægelse. Vælg en bevægelsesform, som passer til dig.

Telefontid: Mandag–torsdag kl. 10-15. Fredag lukket

37

K R E AT I V E K UR SER Har du en kreativ åre?

Hos FOF kan du vælge imellem et overflødighedshorn af kreative kurser.

Oplev den dybe tilfredsstillelse det er at udfolde sig i kunstens verden – sammen med andre kreative mennesker i et hyggeligt fællesskab.

Design med nål og tråd – sykursus Rikke Hvid Vil du gerne sætte dit eget præg på garderoben til dig selv og familien – både store og små?

Vil du lære at sy eller mangler du inspiration til at komme i gang? Her er muligheden for at

Farv selv dit garn

bruge færdige mønstre eller at arbejde ud fra

Susanne Østergaard

personlige mål. Kom og vær med. Fantasien og kreativiteten har næsten ingen grænser.

182600 tirsdag den 18-9-18 kl. 17:30-21:10 182601 torsdag den 6-9-18 kl. 09:00-12:40 191600 tirsdag den 22-1-19 kl. 17:30-21:10 191601 torsdag den 10-1-19 kl. 09:00-12:40 40 lektioner (10 gange) kr. 1.495/1.175 Sted: KUC

Sy din egen BH

Nu får du muligheden for at lære teknikkerne og farve dine egne unikke garner. Vi starter med en

Merete I Hansen

introduktion og kort gennemgang af farvning af

Du får gennemgået forskellige materialer til

forskellige fibre primært uldtyper. Du vil lære, at

BH’en, så du kan vælge det rigtige. Derefter

blande farverne og justere mængden i forhold til

tegner du dit mønster op og klipper modellen

ønsket nuance og at bruge enkle teknikker, som

ud. Herefter skal der sys. Det er en forudsætning

er nemme at arbejde med i dit eget køkken. Du

for et godt resultat, at du er fortrolig med din sy-

får et lille kompendium med hjem.

maskine, og at den er i brugbar stand. Undervejs bliver du undervist i alle de teknikker, der er brug

182615 lørdag den 3-11-18 kl. 09:30-16:30

for til et godt resultat.

191615 lørdag den 23-3-19 kl. 09:30-16:30

182610 lørdag den 6-10-18 kl. 10:00-16:00

Sted: Brændkjærskolen

8 lektioner (1 gange) kr. 595/531

182611 lørdag den 1-12-18 kl. 10:00-16:00 191610 lørdag den 22-6-19 kl. 10:00-16:00

182617 lørdag den 10-11-18 kl. 09:30-16:30

13 lektioner (2 gange) kr. 890/786

191617 lørdag den 6-4-19 kl. 09:30-16:30

Sted: KUC

8 lektioner (1 gange) kr. 595/555 Sted: Grønvangsskolen

182612 lørdag den 3-11-18 kl. 10:00-16:00 191612 lørdag den 25-5-19 kl. 10:00-16:00

Knipling og broderi

13 lektioner (2 gange) kr. 890/830 Sted: Grønvangsskolen

Vælger du begge dage vil vi på dag 2 eksperimentere med teknikkerne fra lørdag og lære nogle nye teknikker, som at håndmale et

Emma Jacobsen

flerfarvet garn der fixeres i ovn og de lige nu så

Er du begynder eller har du blot brug for en

populære speckles samt teknikker til striber og

opfriskning af faget, så kan du her lære knipling

batik.

fra grunden eller få nye udfordringer. Er du mere til hvidsømsduge og almuebroderi som aldrig er blevet syet færdig så få det gjort færdig. I forbindelse med kurset arrangeres der udflugt til fag-relevant udstilling til inspiration i vores broderi og kniplings kulturarv.

182616 lørdag den 3-11-18 kl. 09:30-16:30 191616 lørdag den 23-3-19 kl. 09:30-16:30 16 lektioner (2 gange) kr. 995/867 Sted: Brændkjærskolen 182618 lørdag den 10-11-18 kl. 09:30-16:30

182605 mandag den 17-9-18 kl. 13:30-16:15

191618 lørdag den 6-4-19 kl. 09:30-16:30

191605 mandag den 14-1-19 kl. 13:30-16:15

16 lektioner (2 gange) kr. 995/915

30 lektioner (10 gange) kr. 1.060/820

Sted: Grønvangsskolen

Sted: KUC 182606 onsdag den 19-9-18 kl. 19:00-20:50 191606 onsdag den 16-1-19 kl. 19:00-20:50 24 lektioner (12 gange) kr. 950/758 Sted: KUC

38

Tilmeld dig på www.fofkolding.dk / www.fofvejen.dk eller på 79 30 85 80

En kunster gemt i maven

Maleri, akryl og akvarel

En Kunstner på vej…?

Gitte Lustrup

Jytte Elmkjær & Kianush H.Roudsari

Ann Lyngsøe Køhrsen

Hver gang tages et emne, materiale eller andet

Du vil lære om maleteknik, farver, struktur og

Er du godt i gang eller vil du gerne genoptage

op, så du får lært noget om kunstens kreative

komposition. Vi vil prøve forskellige måder at

akryl-maleriet, men mangler inspiration og

verden med materialer, teknikker og redska-

starte billeder på, uanset om det er abstrakt eller

hyggeligt samvær arbejder vi på lærred, krydret

ber. Vi maler på lærred med akrylmaling og vil

naturalistisk. Vi vil træne i at evaluere egne vær-

med eksperimenterende teknikker som; struktur,

bruge mange sjove effekter og metoder bl.a.

ker, om en hjælp til at gøre dem mere færdige

collage, tegning, tryk mv. Der bliver gennem-

fotooverførsel/sampling, collage, mixed media,

og spændende at se på. Kurset henvender sig

gået forskellige måder at påbegynde et billede

tegning med tusch, blæk og blyant, sandspartel

til alle.

på, farvelære, komposition, billedanalyse og

og akrylmasse, metaller og folier, papir og udklip.

Mulighederne er mange og individuelle

182625 mandag den 10-9-18 kl. 09:15-12:55

182620 mandag den 17-9-18 kl. 17:15-19:35

191625 mandag den 14-1-19 kl. 09:15-12:55

191620 mandag den 14-1-19 kl. 17:15-19:35

191626 mandag den 4-3-19 kl. 09:15-12:55

30 lektioner (12 gange) kr. 1.295/1.055

24 lektioner (6 gange) kr. 1.040/848

Sted: Idrætsbygningen

Sted: Idrætsbygningen

182626 mandag den 29-10-18 kl. 09:15-12:55

lidt kunsthistorie. Du vil blive udfordret af små opgaver undervejs, og blive inspireret til at afprøve nye spændende teknikker. Du er også velkommen til at arbejde individuelt. Vi tager på et fælles Museumsbesøg/galleribesøg undervejs i forløbet (mod egenbetaling).

182631 tirsdag den 4-9-18 kl. 09:00-12:15

Tegne- og malekursus for begyndere

Lynkursus i akryl- eller akvarelmaleri

Rita Astica

WEEKEND

Ved at tage udgangspunkt i et maleri, vil du bevæge dig ud i malekunsten ved at "kopiere" maleriet, så du kun skal koncentrer dig om maleteknikker og farver sammensætninger. Du

lære/prøve noget nyt.

182621 tirsdag den 11-9-18 kl. 18:30-21:45 191621 tirsdag den 15-1-19 kl. 18:30-21:45 42 lektioner (12 gange) kr. 1.630/1.294/1.580/1.244 Sted: Idrætsbygningen 182622 mandag den 10-9-18 kl. 17:00-20:15 191622 mandag den 14-1-19 kl. 17:00-20:15 42 lektioner (12 gange) kr. 1.630/1.420 Sted: Østerbyskolen

På dette kursus eksperimenterer vi med forskellige teknikker, formater og et stort spekter af materialer, fra blyant til oliemaling og blandingsformer. At udvikle sig hænger tæt sammen med at

Sted: Idrætsbygningen

Akryl og eksperiment

11 lektioner (2 gange) kr. 665/577

Ann Lyngsøe Køhrsen

Sted: Idrætsbygningen

Er du godt i gang eller vil du gerne genoptage maleriet, så er der her forskellige oplæg. Vi

Kreativt billedværksted

afprøver grundlæggende maleteknikker, samt mere eksperimenterende metoder; struktur,

Jytte Elmkjær eller Ann Lyngsøe Køhrsen

sampling, collage, tegning/kontur. Du vil des-

På kurset arbejdes der med maleriets forskel-

uden blive udfordret af små frivillige tegneøvel-

lige teknikker, med farver og struktur. Vi leger

ser undervejs og vi gennemgår lidt om bil-

med bland teknik, d.v.s. collage, kombination af

ledanalyse, farvelære, komposition og en smule

tegning og maleri og af forskellige malemåder.

kunsthistorie! Alle bliver guidet individuelt! Én af

Vi vil undersøge det abstrakte billede såvel som

kursusgangene tager vi, for egen regning, på et

det naturalistiske. Vi gennemgår forskellige må-

fælles museums- eller galleri/atelierbesøg hos

der at starte billedet på, og vi ser på forskellige

en kunstner!

metoder til at evaluere sit maleri, således at du fremover bliver mere sikker i forhold til at vurdere dit eget arbejde. Kurset er for alle. Du kan arbejde med individuelle projekter, eller du kan

Mal hele eftermiddagen med Adam Gabriel

42 lektioner (12 gange) kr. 1.630/1.294

Jytte Elmkjær 182627 lørdag den 29-9-18 kl. 10:00-15:05

kreere 4 dekorative malerier i forløbet. Her kan alle være med og husk det er aldrig for sent at

191631 tirsdag den 8-1-19 kl. 09:00-12:15

følge de stillede opgaver.

Jytte Elmkjær 182628 fredag den 14-9-18 kl. 09:15-12:55 191628 fredag den 18-1-19 kl. 09:15-12:55 24 lektioner (6 gange) hver anden uge

182632 torsdag den 6-9-18 kl. 09:00-12:40 191632 torsdag den 10-1-19 kl. 09:00-12:40 48 lektioner (12 gange) kr. 1.840/1.546 Sted: Idrætsbygningen

1 undervisningslektion er på 45 minutter

kr. 1.040/848

eksperimentere, afprøve noget nyt og overskride og perioder med behov for fordybelse.

Ann Lyngsøe Køhrsen 182630 fredag den 21-9-18 kl. 09:15-12:55

182623 torsdag den 13-9-18 kl. 13:00-17:00

24 lektioner (6 gange) hver anden uge

191623 torsdag den 17-1-19 kl. 13:00-17:00

kr. 1.040/848

54 lektioner (12 gange) kr. 2.175/1.743

Sted: Idrætsbygningen

grænser! Tilpasset den enkelte deltagers rytme

191630 fredag den 25-1-19 kl. 09:15-12:55

Sted: Idrætsbygningen

Telefontid: Mandag–torsdag kl. 10-15. Fredag lukket

39

K R E AT I V E K UR SER Farveportrætmaling på lærred

One Stroke – maleteknik med akrylmaling

Kianush Hossienpour Roudsari

Rita Astica

Du vil lære teknikker til at male et portræt af et

Mal med flere farver på een gang med den

menneskeansigt, så du lærer at lægge mærke

spændende og dekorative one stroke teknik.

til detaljer, så du får så mange detaljer med

Den giver dig mulighed for at male på alt fra bl.a.

på lærredet som muligt. Her maler vi efter et

glas, porcelæn, metal, papir, stof, møbler – ja,

foto. Et veludført malet portræt viser den indre

selv negle kan dekoreres med denne teknik. Kun

essens af emnet (set fra kunstnerens synspunkt)

fantasien sætter grænser og her får du en ene-

eller at være en smigrende gengivelse og ikke

stående mulighed for, at medbringe dine egne

bare en præcis lighed.

ting eller møbler, som du kan male.

182635 mandag den 17-9-18 kl. 13:45-16:45

182637 tirsdag den 11-9-18 kl. 16:00-18:20

191635 mandag den 14-1-19 kl. 13:45-16:45

191637 tirsdag den 15-1-19 kl. 16:00-18:20

19,5 lektioner (6 gange)

30 lektioner (12 gange)

kr. 1.040/848/990/798

kr. 1.295/1.055/1.245/1.005

Sted: Idrætsbygningen

Sted: Idrætsbygningen

Silkemaling for begyndere

Tegn på Trapholt

Rita Astica

Mogens Leander

At male på silke er en gammel tradition og der

Du får skærpet din iagttagelsessans, og udviklet

kræves ingen tegnefærdigheder for at være med.

dine evner til at tegne det, du ser og får trænet

WEEKENDKURSUS

På kurset læres teknikker, til at overføre motiver på

øjet og hånden til at arbejde sammen. Vi arbej-

Ann Lyngsøe Køhrsen

silken. Hver og en af penslens bevægelser forandrer

der fra de hurtige skitser – til de mere gennem-

Vil du gerne i gang med at male, men mangler

stykket af silke til et unikt og personligt kunstværk.

arbejdede tegninger. Undervisningen sætter

basal viden om materialer, farvelære og teknik-

Malet silke kan rammes ind og fungere, som et

fokus på tegningens formsprog og billedfunktion.

ker, samt hvordan du angriber det hvide lærred,

smukt maleri eller bruges som et unikt tørklæde.

Grafitblyanter – tegnekul og grafitstifter er kun

Maleri for begyndere!

så er dette korte weekendkursus måske noget for dig!

Du får forskellige forslag til opbygning af motiv og en del viden om teknikker, som, en god bund, overfører motiv til lærred, forskellen på stilarter,

182636 onsdag den 12-9-18 kl. 16:30-19:45 191636 onsdag den 16-1-19 kl. 16:30-19:45 42 lektioner (12 gange) kr. 1.630/1.294 Sted: Idrætsbygningen

8 lektioner (2 gange) kr. 455/391 Sted: Idrætsbygningen

undersøges og afprøves. Der kræves ingen forkundskaber og er til nybegyndere og let øvede.

15 lektioner (5 gange) kr. 795/675

komposition og så er der plads til at eksperimen-

182633 fredag den 31-8-18 kl. 10:00-14:00

ligesom forskellige papirtypers muligheder,

182640 tirsdag den 6-11-18 kl. 13:00-16:00

hvilken farver klæder hinanden, hvad betyder en ter, latter, nysgerrighed!

nogle af de mange tegneredskaber vi afprøver,

FOF opretter hele tiden nye hold. Følg med på

www.fofkolding.dk

Sted: Trapholt

Croquis Adam Gabriel Skitsestudier af menneskekroppen giver en vigtig og grundlæggende forståelse for tegnekunstens udtryksformer. Gennem forskellige teknikker og korte, intense skitser, opøves evnen til at 'fange en bevægelse'. Croquis er en tegne- og malestil, hvor menneskekroppen, i form af en levende model, skitseres på nogle få minutter. Croquis tegning og maling kan udføres med mange forskellige materialer: blyant, kul, tusch, akryl, farveblyanter, oliekridt, pastelkridt, akvarelfarver.

182642 torsdag den 13-9-18 kl. 19:00-21:45 191642 torsdag den 17-1-19 kl. 19:00-21:45 36 lektioner (12 gange) kr. 1.525/1.237 Sted: Idrætsbygningen

40

Tilmeld dig på www.fofkolding.dk / www.fofvejen.dk eller på 79 30 85 80

Portrættegning – begyndere

Keramik

Kianush Hossienpour Roudsari

Lone Rask

Du bliver indført i grundteknikkerne til at tegne

Du lære at lave keramik helt fra bunden med

portrætter. Du vil lære om proportioner, perspek-

at dreje og modellerer. Vi laver ting i stentøj og

tiv, dybde, lys og skygge. Når du har styr på alt det

porcelænsler. Der er et stort udvalg af spænden-

grundlæggende, vil du lære endnu flere teknikker.

de gipsforme til at lave krus – skåle – fade m.m., så om du er begynder eller har du brug for en

182644 onsdag den 19-9-18 kl. 19:00-21:45 191644 onsdag den 16-1-19 kl. 19:00-21:45

opfriskning af faget, så kan du her lære keramik-

30 lektioner (10 gange) kr. 1.275/1.035

Mindre découpager

Sted: KUC

Solveig Augustinus Efter en meget lang pause, bliver det godt at

Perspektivtegning

skulle i gang med saks og papirlapper igen. Vi tager som altid masser af emner op. Jeg har som

kunsten eller få nye udfordringer.

182660 mandag den 27-8-18 kl. 19:00-21:45 182661 tirsdag den 28-8-18 kl. 19:00-21:45 182662 onsdag den 29-8-18 kl. 09:00-12:40 191660 mandag den 7-1-19 kl. 19:00-21:45 191661 tirsdag den 8-1-19 kl. 19:00-21:45

Rita Astica

altid masser af dejlige klip med, som mine

Når du tegner ting på et stykker papir, kan de

kursister må boltre sig med.

191662 onsdag den 9-1-19 kl. 09:00-12:40

182650 torsdag den 13-9-18 kl. 09:45-12:30

Sted: KUC

komme til at se helt flade ud. Ved at lære reglerne i perspektiv-tegning kan du skabe dybde og

36 lektioner (9 gange) kr. 1.390/1.102

rumvirkning i billedet.

182651 torsdag den 25-10-18 kl. 09:45-12:30

182645 lørdag den 27-10-18 kl. 10:00-14:00

191651 torsdag den 28-2-19 kl. 09:45-12:30

191645 lørdag den 23-2-19 kl. 10:00-14:00

Blomsterbinding

15 lektioner (5 gange) kr. 755/635

Anne Dorthe Pipenbring

191650 torsdag den 17-1-19 kl. 09:45-12:30

8 lektioner (2 gange) kr. 530/466 182652 lørdag den 6-10-18 kl. 09:30-15:00 182646 lørdag den 10-11-18 kl. 10:00-14:00

182653 lørdag den 17-11-18 kl. 09:30-15:00

191646 lørdag den 9-3-19 kl. 10:00-14:00

191652 lørdag den 2-3-19 kl. 09:30-15:00

8 lektioner (2 gange) kr. 530/466

191653 lørdag den 6-4-19 kl. 09:30-15:00

Sted: Idrætsbygningen

6 lektioner (1 gange) kr. 395/347 Sted: KUC

182647 lørdag den 3-11-18 kl. 10:00-14:00 191647 lørdag den 2-3-19 kl. 10:00-14:00 8 lektioner (2 gange) kr. 530/490

Lær at bronzestøbe

Sted: Østerbyskolen

WEEKEND PÅ DJURSLAND

182648 lørdag den 17-11-18 kl. 10:00-14:00 191648 lørdag den 16-3-19 kl. 10:00-14:00 8 lektioner (2 gange) kr. 530/490 Sted: Østerbyskolen

Tag en weekend ud af kalenderen og lær bronzestøbning af Troels Buse. På kurset vil du få gennemgået hele processen i bronzestøbning, fra modellering til færdig støbning af dine egene bronzefiguer. Du vil får kendskab til formgivning, formarbejdet, støbningen og den videre forar-

Har du en indre blomsternørd der vil frem? Så er du kommet det helt rigtige sted hen, for på dette kursus vil du lære de basale teknikker i at binde en buket, lave dekorationer og ikke mindst nyde højtidernes skifte med alt hvad der hører til af pyntning, traditioner og udnyttelse af alle de materialer vi har i naturen.

182665 torsdag den 13-9-18 kl. 15:00-17:45 191665 torsdag den 17-1-19 kl. 15:00-17:45 12 lektioner (4 gange) kr. 695/599 Sted: KUC 182666 torsdag den 13-9-18 kl. 19:00-21:45 191666 torsdag den 17-1-19 kl. 19:00-21:45 12 lektioner (4 gange) kr. 695/635 Sted: Brørup skole

bejdning af skulpturen til det færdige resultat.

Pileflet

Kurset er for alle, så du skal ikke have forudgå-

Jane Enemark

ende kendskab.

Vi skal lave kurve, fuglefoderhuse, bakker,

Det er muligt at overnatte på stedet til

hjerter, stjerner, kranse, plantestativer og mange

kr. 500 pr. person.

andre ting. Du vil komme til at lære flere forskellige teknikker og prøve forskellige modeller af.

Er du nybegynder, starter vi med noget, der er overkommeligt og har du flettet før, har jeg nogle

182089 3 dages tur 5. – 7. oktober 2018 Pris: kr. 1.750

lidt større udfordringer med.

191089 3 dages tur 5. – 7. april 2019

182655 tirsdag den 6-11-18 kl. 18:30-21:45

Sted: Smeltediglen.Dk

Pris: kr. 1.750

191655 tirsdag den 19-3-19 kl. 18:30-21:45 21 lektioner (6 gange) kr. 935/767 Sted: Ålykkeskolen

1 undervisningslektion er på 45 minutter

Telefontid: Mandag–torsdag kl. 10-15. Fredag lukket

41

S Æ R L I G T T IL R E T T EL A G T E HANDICAPHOLD Skal du på et særligt tilrettelagt hold?

Handicapundervisning

Har du et handicap, der gør at du ikke kan deltage på et almindeligt hold? Så se vores handicaphold, som er særligt tilrettelagte hold med få deltagere, så der kan tages individuelle hensyn.

Hvad betyder handicaphold?

er almindelig aftenskoleundervisning, hvor underviseren er nødt til at tage et sådant hensyn til den enkelte deltager, at undervisning på hold af normal størrelse ikke giver mening.

Et handicaphold er for deltagere med et handicap i relation til undervisningen i et konkret emne. Målgruppen er personer med psykiske og/eller fysiske handicap. Et handicap kan være permanent eller midlertidigt. En kursist kan derfor godt for en periode være handicappet i forhold til undervisningen i et konkret emne.

Der foregår ikke behandling.

BEVÆGELSE

På handicaphold tages der særlige hensyn i den pædagogiske tilrettelæggelse fordi kursisten har et særligt pædagogisk behov for ekstra opmærksomhed fra underviseren side.

Kurset er tilrettelagt, så den enkeltes situation i forhold til kursets indhold tilgodeses i videst muligt omfang. Det er en forudsætning for at deltage, at kursisten underskriver en handicaperklæring og afleverer den til underviseren på første mødegang.

Fysio-pilates

Bækkenbundstræning

Jytte Germansen

Kirsten Schelde

Pilates er en træningsmetode, som arbejder

Holdet er særligt tilrettelagt for kvinder med

med at skabe en naturlig balance i kroppen.

f.eks. svag bækkenbund, inkontinens, smerter

Grete Lind

Pilates styrker de svage muskler og udspænder

i underlivet eller in-stabilitet omkring bækken/

Virkningsfuld træning for krop og sind, der

de stramme. Pilates arbejder med at styrke

lænd. Der vil være lidt teori om bækkenet og

består af blide-, skånsomme- og opbyggende

kroppens center, de dybe mavemuskler, bække-

meget træning af bækkenbunden, samt generel

øvelser. Du får en øget smidighed, livsenergi

nets muskler og de dybe rygmuskler.

træning af styrke, stabilitet og bevægelighed.

Motion med mening Seniormotion m/k

og velvære er kendetegnende for træningen. Vi lytter til kroppen og dens formåen, samtidig med at den indre styrke, spændstighed og balance tilgodeses med overkommelige og effektive øvelser. Der er tid til at tage hensyn til fyskiske handicaps, der giver dig begrænsninger så du

182805 onsdag den 5-9-18 kl. 09:00-10:00 182806 onsdag den 14-11-18 kl. 09:00-10:00

182807 onsdag den 22-8-18 kl. 11:00-12:00

191805 onsdag den 13-2-19 kl. 09:00-10:00

182808 onsdag den 24-10-18 kl. 11:00-12:00

10 lektioner (8 gange) kr. 650/600

191807 onsdag den 20-2-19 kl. 11:00-12:00

Sted: Brørup Fysioterapi – Brørup

10 lektioner (8 gange) kr. 650/600 Sted: Fysiovejen

ikke kan følge et alment hold.

182800 tirsdag den 11-9-18 kl. 12:00-13:00 182801 torsdag den 13-9-18 kl. 10:45-11:45 182802 torsdag den 13-9-18 kl. 12:00-13:00 191800 tirsdag den 15-1-19 kl. 12:00-13:00 191801 torsdag den 17-1-19 kl. 10:45-11:45 191802 torsdag den 17-1-19 kl. 12:00-13:00 16 lektioner (12 gange) kr. 895/767 Sted: Idrætsbygningen

Der trænes også på stor bold.

1 undervisningslektion er på 45 minutter

Angsthåndtering med åndedræt og krop Rebekka Bondegaard Du lærer åndedrætsteknikker og kropslige øvelser til at tackle din uro/angst, så du akut – og generelt over tid kan bringe dit nervesystem/dig mere i ro, og i højere grad leve det hverdagsliv du ønsker. Hver gang vil være en blanding af praktiske øvelser suppleret med relevant teori. Øvelser og strategier vil blive målrettet ud fra deltagernes egne erfaringer og bidrag. Der tages individuelle hensyn 182810 tirsdag den 18-9-18 kl. 09:30-11:00 191810 tirsdag den 15-1-19 kl. 09:30-11:00 24 lektioner (12 gange) kr. 995/803 Sted: KUC 182811 tirsdag den 18-9-18 kl. 12:00-13:30 191811 tirsdag den 15-1-19 kl. 12:00-13:30 24 lektioner (12 gange) kr. 995/875 Sted: Vejen Idrætscenter

42

Tilmeld dig på www.fofkolding.dk / www.fofvejen.dk eller på 79 30 85 80

Lev godt med din hjernerystelse

Hjertemotion Helle Vind Nielsen

Mindfulness for KOL patienter v. fysioterapeut

Birthe Hauge

Hjertemotion har til formål at udvikle og vedli-

Linda Ernst

Har du langvarende symptomer fra en hjernery-

geholde de hjertesunde livsstilsændringer, som

Holdet er særligt tilrettelagt i forhold til det du

stelse, der gør livet træls? Bliver hurtig træt og

hjertepatienter har påbegyndt i regioner og

kan formå. Se mere om mindfuldness andet sted

har svært ved at koncentrere dig? Har du større

kommuner. Du får større bevægelighed, styrke,

i kataloget.

følsomhed over for lyd eller lys? så er dette kur-

stabilitet og mulighed for at opleve den mest

sus lige noget for dig. Du vil få nogle redskaber

skånsomme motion, der findes med cellerciser.

til at forvalte din energi, så du f.eks. kommer

Holdet er et særligt tilrettelagte, der planlægges

trætheden i forkøbet. Vi finder i fælleskab frem

ud fra at underviseren har ekstra tid til- og over-

til de redskaber som er bedst for dig.

blik over den enkelte deltagers handikap.

182813 tirsdag den 11-9-18 kl. 15:00-16:30

182820 mandag den 10-9-18 kl. 12:30-13:30

191813 tirsdag den 19-2-19 kl. 15:00-16:30

16 lektioner (12 gange) kr. 895/767/795/667

Træning for brystopererede

7,5 lektioner (5 gange) kr. 400/363

Sted: Idrætsbygningen

Sted: Østerbyskolen

182821 mandag den 10-9-18 kl. 13:45-15:15

Lykke Isaksson

191820 mandag den 14-1-19 kl. 12:00-13:30 191821 mandag den 14-1-19 kl. 13:45-15:15

Yoga

24 lektioner (12 gange) kr. 1.205/1.013/1.040/848

Maj Britt Bøving Har du forskellige fysiske eller psykiske begræns-

Sted: Idrætsbygningen

gerne er for dig, så er dette helt sikkert holdet for dig. Holdet er særligt tilrettelagt med blide øvelser, som åbner og regenererer kroppen og beroliger nervesystemet. Vi afslutter med en afspænding. Alle kan være med.

182815 onsdag den 22-8-18 kl. 12:15-13:45 191815 onsdag den 9-1-19 kl. 12:15-13:45 32 lektioner (16 gange) kr. 1.250/994 Sted: Idrætsbygningen

Medi Yoga – Medicinsk yoga Charlotte Sofie Cocco Johannsen Dette MediYoga sætter gang i kroppens egen evne til at hele, giver energi, giver klarhed og selvindsigt, så vi bliver bedre til at lytte til vores krops signaler og håndtere psykiske udfordringer. Se mere om Medi Yoga anden sted i katalogt.

182817 mandag den 10-9-18 kl. 10:30-12:00 24 lektioner (12 gange) kr. 1.195/1.003/1.120/928 Sted: KUC

191827 fredag den 8-3-19 kl. 11:30-13:00 10 lektioner (5 gange) kr. 695/615 Sted: KUC

Her arbejder vi ud fra Kirsten Tørsleffs principper, hvor vi både arbejder med specifikke øvelser og arvævsbehandling af den eller begge opererede sider. Derudover arbejdes hele kroppen også godt igennem.

182828 mandag den 20-8-18 kl. 15:00-16:00

ninger og gerne vil dyrke yoga, men har brug for at tages hensyn til det handicap begrænsnin-

182827 fredag den 14-9-18 kl. 11:30-13:00

Maj Britt Bøving 182823 onsdag den 12-9-18 kl. 08:45-10:00

182829 mandag den 22-10-18 kl. 15:00-16:00

191823 onsdag den 9-1-19 kl. 08:45-10:00

191829 mandag den 22-4-19 kl. 15:00-16:00

22,5 lektioner (11 gange) kr. 1.150/970

10 lektioner (8 gange) kr. 650/600

Sted: Idrætsbygningen

Sted: Fysiovejen

Cellerciser – for dig med osteoporose

Rygtræning HCAP

Helle Vind Nielsen

Tommy L. Frederiksen

Ved at cellercise får du en unik motion, der

Træningen består i mobiliserende, styrkende og

er skånsom, meget effektiv og sjov at udføre.

stabiliserende øvelser, der er særligt tilrettelagt

Øvelserne er særligt tilrettelagt i forhold til det

til den enkelte deltagers mere alvorlige fysiske

handicap, som osteoporosen har forvoldt. Se mere

ryglidelser, baseret på seneste forskning inden

om cellerciser anden sted i kataloget. Holdet er ud-

for ryglidelser. I træningen indgår holdningskor-

budt i samarbejde med Osteoporose foreningen.

rektion, så du bruger ryggen korrekt i daglig-

182824 tirsdag den 11-9-18 kl. 15:15-16:15 20 lektioner (15 gange) kr. 585/425 Sted: Idrætsbygningen

191828 mandag den 18-2-19 kl. 15:00-16:00

dagen og under træningen, for det er vigtigt at bruge de samme bevægemønstre. Rygtræning er god til smerter i ryggen, lænden, nakken, iskiassmerter eller lignende.

For dig med osteoporose

182830 torsdag den 30-8-18 kl. 16:45-17:55

Kirsten Schelde

45 lektioner (30 gange) kr. 1.475/1.115

Holdet er særligt tilrettelagt for at tage hensyn

Sted: Idrætsbygningen

til de ”skører” knogler. Der trænes kondition, styrke, balance og udspænding, der vejledes om holdning, arbejds-, sidde- og hvilestillinger og der suppleres med teori tilpasset den enkeltes behov. Er du i risiko for at udvikle osteoporose, så er du også velkommen for at forebygge.

182825 onsdag den 22-8-18 kl. 12:30-13:30 182826 onsdag den 24-10-18 kl. 12:30-13:30 191825 onsdag den 20-2-19 kl. 12:30-13:30 10 lektioner (8 gange) kr. 650/600 Sted: Fysiovejen

Telefontid: Mandag–torsdag kl. 10-15. Fredag lukket

43

S Æ R L I G T T IL R E T T EL A G T E HANDICAPHOLD VAND-HOLD

Bevægelse i varmt vand Tommy L. Frederiksen

Bemærk, at bassinet skal være forladt på det tidspunkt, der er anførst som holdets sluttidspunkt. Der skal nemlig straks andre kursister i bassinet

Bevægelse i varmt vands bassin, er øvelser der er særligt tilrettelagt til den enkelte deltagers handicap så som funktionsnedsættelse og mobilitetsproblemer. Gennem øvelser med vand som modstand arbejder vi med muskler og led på en blid og rolig måde, så bevægeligheden i kroppen bliver vedligeholdt. Velegnet for deltagere med

Rygtræning i varmt vand

funktionsproblemer i bevægeapparatet pga. bl.a.

Tommy L. Frederiksen

gigt, udskiftede led, ryglidelser, diskusprolaps,

Holdet er for dig, som har en alvorlig ryglidelse.

piskesmæld eller lignende handicaps. Kom og

Hvorfor øvelserne er særligt tilrettelagt til den

oplev bevægelsesglæden og vedligehold bevæ-

enkelte deltagers handicap-ryglidelse. I vand

geligheden i kroppen.

føles vægten reduceret til cirka 10 procent af normalt. Letheden gør, at du bedre kan lave

I gang igen (brystopererede)

bevægelser end på land. Vi laver varierende

Karen R. Andersen

øvelser, som styrker muskler, led og knogler

Hold for brystopererede i varmtvandsbassin,

med fokus på ryggen. Der vil indgå konditions-

hvor øvelserne er særligt tilrettelagt til den

og balanceøvelser.

enkelte deltagers handicap såvel mentalt som

182832 onsdag den 29-8-18 kl. 18:00-18:45 32 lektioner (32 gange) kr. 1.195/939 Sted: Kongeåbadet

fysisk efter operation, hvor bevægeligheden er blevet indskrænket. Her møder du andre kvinder, der også har det mentalt svært med den nye situation, som underviseren er meget bevidst om. Fysisk arbejdes der i et roligt tempo med

Morbus Bechterew Tommy L. Frederiksen Her er øvelserne særligt tilrettelagt i forhold til det handicap, som Morbus Bechterew gigten har forvoldt din krop, så bevægeligheden bevares i kroppen og forebygger at ryggen bliver krum.

Der vil blive arbejdet med kropsdrejninger, hofteøvelser, skulderøvelser, maksimal kropsbøjning og -strækning, bevægelse af nakken og kombinationsbevægelser for at udnytte det tredimensionelle rum i vandet. Øvelserne i vand er god motion til at bibeholde en god kropsfunktion, så musklerne styrkes og bevægelighed øges i leddene.

øvelser, der specielt er til den strenget struktur, der opleves i armhulen og ud i armen.

182840 tirsdag den 28-8-18 kl. 08:45-09:30 182841 tirsdag den 28-8-18 kl. 09:30-10:15 182842 tirsdag den 28-8-18 kl. 10:30-11:15 182843 tirsdag den 28-8-18 kl. 11:15-12:00 182844 onsdag den 29-8-18 kl. 08:00-08:45 182845 onsdag den 29-8-18 kl. 08:45-09:30 182846 onsdag den 29-8-18 kl. 09:30-10:15 182847 onsdag den 29-8-18 kl. 10:30-11:15 182848 onsdag den 29-8-18 kl. 11:15-12:00 32 lektioner (32 gange) kr. 1.195/939 Sted: Kongeåbadet 182849 onsdag den 29-8-18 kl. 13:00-13:45

182837 mandag den 10-9-18 kl. 15:00-16:00

191849 onsdag den 9-1-19 kl. 13:00-13:45

182838 tirsdag den 11-9-18 kl. 15:00-16:00

15 lektioner (15 gange) kr. 795/720

191837 mandag den 7-1-19 kl. 15:00-16:00

Sted: Vejen Idrætscenter

191838 tirsdag den 8-1-19 kl. 15:00-16:00 15 lektioner (12 gange) kr. 675/555

182850 tirsdag den 28-8-18 kl. 13:00-13:45

Sted: Slotssøbadet

182851 tirsdag den 28-8-18 kl. 13:45-14:30 182855 tirsdag den 28-8-18 kl. 14:30-15:15 182852 torsdag den 30-8-18 kl. 13:15-14:00 182853 torsdag den 30-8-18 kl. 14:00-14:45 182854 fredag den 31-8-18 kl. 09:00-09:45 191852 torsdag den 10-1-19 kl. 13:15-14:00 30 lektioner (30 gange) kr. 1.135/895 Sted: Slotssøbadet

182834 onsdag den 29-8-18 kl. 18:50-19:35 37 lektioner (37 gange) kr. 1.375/1079 Sted: Kongeåbadet

Gitte Lustrup 182860 tirsdag den 28-8-18 kl. 09:00-09:45 182861 tirsdag den 28-8-18 kl. 09:45-10:30 182862 tirsdag den 28-8-18 kl. 11:30-12:15 182863 onsdag den 29-8-18 kl. 09:00-09:45 182864 onsdag den 29-8-18 kl. 09:45-10:30 182865 onsdag den 29-8-18 kl. 11:30-12:15 182866 torsdag den 30-8-18 kl. 10:30-11:15 182867 torsdag den 30-8-18 kl. 11:30-12:15 30 lektioner (30 gange) kr. 1.135/895 Sted: Slotssøbadet

1 undervisningslektion er på 45 minutter

44

Tilmeld dig på www.fofkolding.dk / www.fofvejen.dk eller på 79 30 85 80

Bevægelse i varmt vand Karen R. Andersen 182872 mandag den 3-9-18 kl. 14:15-15:00 182873 onsdag den 5-9-18 kl. 13:00-13:45

KREATIV For dig der har begrænsninger af handicaps, såvel psykisk som fysisk

30 lektioner (30 gange) kr. 1.135/895

Kreativt håndarbejde

Sted: Slotssøbadet

Betty Skrydstrup Nielsen Vi arbejder med silkemaling, stofmaling,

Bevægelse i vand

patchwork, hækling, strik og broderi. Er du træt

Gitte Lustrup

af at strikke efter færdige opskrifter? Lær på

Bevægelse i vand er bevægelse i almindeligt bas-

dette kursus, at konstruere et mønster med

sin. Se omtale under bevægelse i varmt vand.

dine personlige mål. Glæd dig selv og din familie med flot hjemmestrik. Vi arbejder også skind og

182875 tirsdag den 28-8-18 kl. 15:00-15:45

pelssyning i hånden + strik af det.

30 lektioner (30 gange) kr. 1.099/859

182890 mandag den 13-8-18 kl. 13:00-15:45

Sted: Brændkjærskolen

182891 tirsdag den 14-8-18 kl. 16:00-18:45 182892 tirsdag den 14-8-18 kl. 19:00-21:45

Fedtforbrænding i vand

182893 torsdag den 16-8-18 kl. 13:00-15:45 51 lektioner (17 gange) kr. 1.750/1.342

Tommy L. Frederiksen Bliv slank og kom i god form – er et hold særligt tilrettelagt til den enkelte deltagers handicap pga. knæ, som overvægten har forårsaget. Øvelserne

Design med nål og tråd – sykursus

vil være med forskellig intensitet med hensyntagen

Rikke Hvid

til deltagernes evner, styrker og svagheder.

Vil du gerne gå til syning, men er udfordret af

af de skavanker i bevægeapparatet, især hofter og

182877 torsdag den 30-8-18 kl. 15:00-15:45 31 lektioner (31 gange) kr. 1.165/917 Sted: Slotssøbadet

f.eks. psykisk lidelse, senhjerneskader eller

191890 mandag den 7-1-19 kl. 13:00-15:45 191891 tirsdag den 8-1-19 kl. 16:00-18:45 191892 tirsdag den 8-1-19 kl. 19:00-21:45 191893 torsdag den 10-1-19 kl. 13:00-15:45 lektioner (18 gange) kr. 1.825/1.393 Sted: KUC

andre handicaps. Så kan du her lære at sætte dit eget præg på garderoben til dig selv og familien – både store og små? Vil du lære at sy eller mangler du inspiration til at komme i gang?

Bevægelse i vand for alle med BMI over 30 Karen R. Andersen

Her er muligheden for at bruge færdige mønstre eller at arbejde ud fra personlige mål. Kom og vær med. Fantasien og kreativiteten har næsten ingen grænser.

Døjer du med lidelser af overvægten, er dette hold særligt tilrettelagt til den enkelte deltagers handicap pga. af skavanker i bevægeapparatet, især hofter og knæ. Du kan udføre bevægelser, du ikke kan på land, flere muskelgrupper aktive-

182885 tirsdag den 4-9-18 kl. 09:00-12:40 191885 tirsdag den 8-1-19 kl. 09:00-12:40 40 lektioner (10 gange) kr. 1.395/1.075 Sted: KUC

res og modstanden giver belastning til muskler og led uden at belaste dem unødigt. Svømmebadet er lukket for andre brugere.

182878 fredag den 7-9-18 kl. 15:30-16:25 191878 fredag den 11-1-19 kl. 15:30-16:25 16,25 lektioner (13 gange) kr. 690/560 Sted: Brændkjærskolen

FOF opretter hele tiden nye hold. Følg med på

www.fofkolding.dk

Se kalenderen under hvert hold på

www.fofkolding.dk og www.fofvejen.dk Den redigeres efter behov, så den er så aktuel som muligt

Telefontid: Mandag–torsdag kl. 10-15. Fredag lukket

45

F O F ER H V ER V Effektiv planlægning

Faglige kurser af høj kvalitet Har nogen brug for faglig udvikling? Er du på jagt efter aktiviteter, der kan styrke sammenholdet og trivslen på arbejdspladsen? FOF Erhverv har kurser, som kan udvikle kompetencer på arbejdspladsen. Vi har en bred palet af aktiviteter, der kan styrke såvel trivslen og samarbejdet som de faglige kompetencer på arbejdspladsen.

Vi samarbejder med såvel ledelse som HR og personaleforeninger.

Højt kvalificerede undervisere med mange års erfaring

Finn C. C. Lassen Spar tid på dine arbejdsopgaver ved at arbejde mere smart med en række værktøjer. Lav gode forventningsafstemninger. Lær at prioritere, så opgaverne løses effektivt i den rigtige rækkefølge. Lær at lave daglige to-do lister. Minimer overarbejde samt risikoen for stress. Lær at bundte ensartede arbejdsopgaver, så du sparer

En solid og mangeårig erfaring inden for kursusvirksomhed som sikrer en professionel planlægning og afvikling fra start til slut

tid. Få en mere effektiv mailpolitik. Kurset ind-

Vi skræddersyer kursus efter jeres behov.

Alt sammen noget der skaber bedre trivsel på

Mulighed for at afholde kurset i virksomhedens egne lokaler eller hos FOF, i KUC eller en skole i Kolding kommune eller på en skole i Vejen kommune.

Priseksemplet er ved op til 9 deltagere

Undervisningen kan foregå i eller uden for arbejdstiden Undervisning på mindre eller større hold samt eneundervisning

drager nogle af S. Coveys berømte 7 gode vaner. arbejdspladsen.

på 4 for- eller eftermiddage kl 8.30-11.45 eller 14.00-17.15 Kr. 10.400

Mange af de hold, som står i katalog kan målrettes som erhvervshold

Ledelse Finn C. C. Lassen

Konflikthåndtering

Lær at forebygge stress

Finn C. C. Lassen

Finn C. C. Lassen

kere, skabe gode relationer både i forhold til ens

Her fås en række konkrete værktøjer til at fore-

Stress er blevet en folkesygdom, som kan have

medarbejdere men også ens overordnede. Kur-

bygge og løse konflikter. Konflikter går ud over

alvorlige følger for de ramte medarbejdere.

set vil berøre forskellige ledelsesværktøjer, ledel-

medarbejdernes trivsel og koster på bundlinjen.

Stress kan være meget nedbrydende med

sesstile, menneskesyn ommunikationsværktøjer,

Ved hjælp af en række praktiske kommunika-

mindre evne til at huske og at fokusere. På

forandringsledelse samt sidst men ikke mindst

tionsværktøjer, kan du blive opmærksom på

kurset introduceres der til en række metoder

konflikthåndtering. Konflikter kan være ødelæg-

konflikter i tide, være i stand til at løse dem og

til at undgå stress og at hjælpe stressramte, så

gende for trivslen på en arbejdsplads.

være bevidst om, hvordan langt de fleste optræk

de kan komme tilbage på arbejdet. Det kræver

til konflikter kan neutraliseres.

fx ændring af vaner. Hvad er stress signalerne?

Dette ved hjælp af konkrete konflikthåndterings

Hvordan afdækkes de stressfremmende fakto-

redskaber. Jo færre konflikter, jo bedre stemning

rer. Få et bedre liv arbejdsmæssigt og privat.

på arbejdspladsen – det fastholder de gode medarbejdere – og flere tilfredse kunder.

Priseksempel er ved 4 deltagere

Priseksemplet er ved 9 deltagere på et

kr. 6.875.

2 dages kursus kl.8.30-15.30 kr. 10400.

3 fyraftensmødegange kl. 15.00-18.00

En moderne leder skal være god til at kommuni-

Priseksemplet er ved 4 deltagere 5 dages kursus kl. 08:30-15:30 kr. 6.000

Situationsbestemt ledelse samt motivation Finn C. C. Lassen En god leder skal være i stand til at skifte ledelsesstil afhængig af den konkrete situation.

Coaching

Hvilket kompetenceniveau er medarbejderen på. Hvorledes kan lederen få medarbejderen

Finn C. C. Lassen

op på et højere kompetenceniveau. Jo bedre

Lær coachende adfærd, så medarbejdernes mo-

kompetenceniveau medarbejderne er på

tivation fremmes med opgaver og projekter. Der

jo mere tid får lederen til ledelse. Et vigtigt

bliver undervist i en række konkrete værktøjer,

ledelsesmæssigt værktøj er at kunne motivere

som giver en bedre motivation, så opgaver og

medarbejderen. Situationsbestemt ledelse i

mål nås. Coaching er et moderne ledelsesværk-

kombination med motivation giver bedre trivsel

tøj, som giver medarbejderne øget selvværd og

samt arbejdsglæde

engagement. Faktisk bedre livskvalitet. Lær at uddelegere ved "coaching i døren" metoden.

Priseksemplet er ved 9 deltagere

Priseksempel er ved 4 deltagere

kr. 10.400

2 dages kursus kl. 08:30-15:30

2 halve dage kl.13.30-18.00 kr. 6.875

46

Tilmeld dig på www.fofkolding.dk / www.fofvejen.dk eller på 79 30 85 80

Administrationens træffetider:

Foredrag

Sprogkurser

Tilmelding og betaling sker via www.fofkolding.

Kan tilrettelægges for enkeltpersoner, mindre

Mandag til torsdag kl. 10 til 15 bortset fra ferier

dk hvor billetter bookes, betales, printes og

grupper eller erhvervsrettet.

og fridage.

forevises ved indgangen. Købte billetter kan ikke

Den intensive sproglæring planlægges i et sam-

refunderes. Ønsker du at vi printer billetterne og

arbejde og ud fra det aktuelle behov.

sender dem til dig kommer der et gebyr på kr. 50

Kontakt FOF og lad os løse opgaven.

Ferie

oven i prisen. Billetter kan også købes og betales

Vi følger det kommunale skolevæsens ferie- og

ved personlig henvendelse på FOFs kontor på

fridagsplan. Der er som udgangspunkt ikke un-

KUC

dervisning i ferier og på helligdage. FOFs kontor på KUC er lukket i samme perioder.

Framelding af kurser Hvis du fortryder en tilmelding, kan du få dit kursusgebyr tilbagebetalt helt frem til 2 uger inden

Kontoret holder sommerferie fra og med uge 26

Kursuspris

til og med uge 31, efterårsferie uge 42, juleferie

Kursusprisen er nævnt ud for de enkelte hold.

onsgebyr på kr. 150.

uge 51 til og med uge 1, vinterferie uge 7.

Med mindre andet er angivet, er prisen ekskl.

Hvis et hold ikke kan oprettes, refunderer vi det

Se websiden for aktuelle oplysninger.

undervisningsmateriale, såsom fotokopier, bø-

fulde, indbetalte kursusgebyr.

ger, råvarer, model m.m., som afregnes direkte

Yderlige praktiske oplysninger kan ses nederst

med læreren på de enkelte hold. Pris for A4

på vores webside www.fofkolding.dk eller

fotokopier: kr. 1 for s/h, kr. 2 for farve.

www.fofvejen.dk

form vælger du undervejs gennem tilmeldingen.

Folkepensionister

Vi tager forbehold for uforudsete ændringer og fejl.

Når du tilmelder dig, modtager du en mail fra

FOF yder – jf. de til enhver tid gældende kommu-

os at din bestilling er gået igennem. Kort efter

nale regler for tilskud – rabat til folkepensionister

modtager du en mail med bekræftelse på din til-

med bopæl i Kolding- eller Vejen Kommune (+65

Forsendelser med brev

melding. Modtager du IKKE en sådan mail skal du

år) der deltager på hold, der foregår i bopæls-

Alle priser er beregnet ud fra, at vi ikke skal

kontakte os. Bemærk, at bekræftelsen håndteres

kommunen. Eksempel: hvis kursusprisen er

sende et brev med posten. For hvert brev vi skal

manuelt så under ferier og fridage er responsti-

anført til kr. 800/700 betyder det at folkepensi-

sende, tillægges et håndteringsgebyr på kr. 50.

den tilsvarende forlænget. Husk at tilmelde dig så

onisten betaler kr. 700 og alle andre betaler kr.

Hold kan købes og betales uden dette gebyr

tidligt som muligt. Dermed er der størst sandsyn-

800.

via websiden og ved personligt fremmøde på

Tilmelding og betaling

kurset starter, – dog fratrukket et administrati-

Tilmelding sker via websiden www.fofkolding.dk direkte på det hold, du ønsker at gå til. Betalings-

lighed for at holdet starter. Det er ærgerligt, hvis du gerne vil med på et hold, der aflyses på grund

kontoret i åbningstiden.

Særaftaler med andre foreninger

FOF Kolding

Hvis der er flere priser end de ovenfor anførte

Tlf.: 7930 8580

Hos FOF er du en del af et fællesskab

priser 800/700/725/625 gælder det 3. beløb for

Mail: info@fofkolding.dk

Når du tilmelder dig et FOF-kursus bliver du en

medlemmer af den pågældende forening og det

Web: www.fofkolding.dk

del af et fællesskab. Du er sammen med andre,

4. beløb er medlem- og folkepensionistspris.

af for få tilmeldte – og der måske kun manglede din tilmelding for at det kunne starte.

der deler den samme interesse som dig. Og det kommer der mange gode oplevelser ud af.

Holdkalender så den er så aktuel som mulig.

På nogle hold tager underviseren fotokopier,

En undervisningslektion er på 45 min.

som udleveres til kursisterne. Prisen for A4 er kr.

Et foredrag varer normalt fra 1½ – 2 timer.

1 for sort/hvid og kr. 2 for farve. Hverken kopier eller anden materialeudgift indgår i kursusprisen

Handicaphold Er særligt tilrettelagte hold for dig, der ikke kan

Vil du med på et hold, som er startet?

Kopier

Undervisningens varighed

Se kalenderen under hvert hold på www.fofkolding.dk Den redigeres efter behov

Ågade 27, 6000 Kolding

og skal derfor afregnes direkte til underviseren (medmindre andet udtrykkeligt fremgår af kursusbeskrivelsen).

deltage på almene hold.

Deltagelse på holdet forudsætter, at du udfylder en såkaldt ”Handicap erklæring” som afleveres

Mad, sprog og kreative kurser

Du kan tilmelde dig, selv om holdet er startet,

til underviseren første mødegang.

Materialepris:

hvis der er ledige pladser – og hvis det giver me-

Hold med ORANGE farve er handicap hold.

Materialer betales af deltagerne på holdene

ning at komme ind på holdet på det tidspunkt.

direkte til underviseren. Se mere under de

Kontakt os herom…

enkelte hold på www.fofkolding.dk og spørg underviseren.

FOF opretter hele tiden nye hold. Følg med på

www.fofkolding.dk Telefontid: Mandag–torsdag kl. 10-15. Fredag lukket

47

grafiskforum.dk Foto: Hanne Paludan Kristensen

TUR – ELBPHILHARMONIEN

MILENA PENKOWA – CANNABIS

ANDRÉ RIEU I MAASTRICHT – TUR TIL BERLEBURG

MAD OG BAG

OBERST LARS R. MØLLER

HOLGER BECH NIELSEN

FOF KOLDING

KON CERT MED LASSE OG MATHILDE

LOLA JENSEN

PETER DUETOFT – FRIMURERNE

FOF Kolding-Vejen Ågade 27 6000 Kolding Tlf. 7930 8580 www.fofkolding.dk

FOFs telefontid: Find os på facebook og instagram

Mandag–torsdag kl. 10 –15 Fredag lukket