FOF Københavns Omegn - Efterår 2026

⁕ Det starter på aftenskolen …

Efterår

Albertslund ● Ballerup ● Brøndby ● Glostrup ● Herlev ● Rødovre ● Taastrup ● Vallensbæk

⁕ Det starter på aftenskolen …

FOF er aftenskole for hele Danmark. Vi har noget til dig, der er nysgerrig. Vi har kurser, foredrag, debatter og udflugter. Vi tror på, at verden har brug for et sted, hvor du kan vokse – også når du er voksen.

I aftenskolen får du stillet din lyst til at lære det, du ikke vidste. Og du får næsten altid noget med hjem, du ikke anede, for vores 3000 undervisere véd mere end de fleste.

Vi giver dig oplevelser, du ikke lige havde regnet med. Ikke bare på skolebænken, men også i værkstedet, ude i naturen, inde på museet og rundt på gader og stræder. Overalt i Danmark, hvor der er noget at vide, der er vi. Aftenskolen er dit lokale frirum. Lige dér, hvor du lever og er – fra morgen til aften.

Indhold

Hos os bliver du en del af et hold. Din sidemand elsker at spørge, og din underviser kan slet ikke lade være med at svare. Du lærer mere, når du er sammen med andre.

Vi startede FOF i 1947, fordi et oplyst folk er et fredeligt folk. Sådan er det stadig i dag. I FOF Aftenskolen kan du hente store opdagelser med hjem til hverdagen. Du får viden og kunnen, der løfter dig personligt. Du bliver en stærk medborger og aktiv deltager i demokratiet, så du kan tage din del af ansvaret for det samfund, vi alle er en del af.

På landsplan har vi over 16.000 forskellige kurser, foredrag og ture hvert år. Uden tvivl også ét, der kan gøre dig nysgerrig.

Du skulle bare vide ...

Trine Larsen

Kom tæt på de kongelige og kendte

Oplev Trine Larsen i et levende og spændende foredrag med royale historier, kendte danskere og unikke indblik bag kulisserne fra kongehusets verden.

22101 On. 28/10 kl. 14.00 Taastrup

Foredrag – kr. 50,–* Kulturcentret

Simi Jan

Verdens brændpunkter

Mød Simi Jan til et nærværende foredrag med stærke historier fra verdens brændpunkter, personlige oplevelser og unikke møder fra et liv som korrespondent.

21197 Ma. 26/10 kl. 19.00 Herlev

Debat – kr. 190,–* Medborgerhuset

Per Pallesen

Mit eventyrlige liv

Per Pallesen inviterer til en varm, humoristisk og ærlig eftermiddag med anekdoter fra Matador, revy og teaterlivets op- og nedture – et levende stykke dansk kulturhistorie fortalt indefra.

22100 Ti. 27/10 kl. 14.00 Taastrup

Foredrag – kr. 100,–*

Kulturcentret

Jan Tvernø og Thomas Wivel

Verdens tilstand i praksis

Oplev Thomas Wivel og Jan Tvernø i et skarpt og underholdende foredrag, hvor humor og personlige historier gør verdens konflikter nærværende og tankevækkende. 22102 Ma. 28/9 kl. 19.00 Taastrup

Debat – kr. 100,–*

Kulturcentret

Ann-Elisabeth Knudsen

Hvad hjerneforskning kan lære os Et skarpt foredrag med nye perspektiver på sprog, succes og stress, fra lønforhandlinger til mental load og hverdagens genkendelige udfordringer.

23100 On. 17/3 kl. 19.00 Brøndby Debat – kr. 180,–* Kilden

Lars Skovbæk

Rejsehistorier fra verden rundt

Tag med Lars Skovbæk på en hæsblæsende rejse til 175 lande med levende fortællinger om kulturer, ritualer og mennesker fra hele verden.

22117 Ma. 16/11 kl. 19.00 Taastrup

Debat – kr. 125,–* Kulturcentret

Finn Nørbygaard

Mine op- og nedture

Oplev et ærligt og humoristisk foredrag fyldt med livskloge fortællinger, skarpe anekdoter og refleksioner over livets kontraster, håb og menneskelig styrke.

22146 Ti. 13/10 kl. 14.00 Brøndby

Foredrag – kr. 200,–*

Kilden

Pusle Helmuth

Fra barnestjerne til Vild med dans

Pusle Helmuth inviterer til et varmt og personligt foredrag med humor, anekdoter og ærlige fortællinger fra et liv i dansk underholdning og “Vild med dans”.

23147 Ma. 15/3 kl. 14.00 Glostrup

Foredrag – kr. 100,–*

Biblioteket

Mød de kendte

Oplev en ny sæson med foredrag, hvor stærke fortællinger, kendte personligheder og eksperter giver indblik i alt fra verdens brændpunkter og royale miljøer til kultur, kunst, hjerneforskning og livets store spørgsmål. Hvert foredrag byder på nærvær, indsigt og inspirerende historier fra virkeligheden.

Morten Kirckhoff

Hvad er det bedste, der kan ske?

Morten Kirckhoff deler inspirerende fortællinger om mod og personlig udvikling og viser, hvorfor det er afgørende for både trivsel og livsvalg.

22199 Ma. 9/11 kl. 19.00 Herlev

Debat – kr. 175,–*

Medborgerhuset

Jens-Peter Brask

Kom godt i gang med at samle kunst

Jens-Peter Brask deler historier fra kunstverdenen og giver konkrete insidertips til, hvordan du spotter god kunst, undgår begynderfejl og navigerer sikkert som ny samler.

23102 Ma. 1/3 kl. 19.00 Taastrup

Debat – kr. 150,–*

Kulturcentret

Henrik Egede-Lassen

Dyr med superkræfter

Oplev Henrik Egede-Lassen i et familievenligt foredrag om naturens vilde superkræfter med fascinerende dyr, billeder og filmklip, der vækker nysgerrighed hos alle. 22160 Lø. 7/11 kl. 10.00 Taastrup

Foredrag – kr. 75,–/børn kr. 65,–

Kulturcentret

Rundvisning i

Vridsløselille Fængsel

Træd ind bag murene i Vridsløselille Statsfængsel og oplev et lukket kapitel af Danmarkshistorien. Hør dramatiske fortællinger, se ikoniske kulisser og få et unikt indblik fra en tidligere ansat.

Mødested: Fængselsvej 39, Albertslund 22070 Lø. 30/9 kl. 10.00 22071 Lø. 24/10 kl. 10.00

Rundvisning – kr. 225,–* Intern guide

Bag kulissen i DR-byen

Kunne du tænke dig at få et indblik i hvordan

Danmarks største mediehus fungerer? På denne rundvisning kommer du med bag kulissen og får et unikt indblik i DR's arbejde og medieproduktion. Vi kommer rundt i de forskellige locations, og ser hvordan de ansatte i mange funktioner forbereder aftenens udsendelser.

Mødested: DR-byen, Emil Holms Kanal 20 22026 To. 12/11 kl. 16.30

Rundvisning – kr. 225,–*

Kristina Junge Jørgensen

Bag facaderne i Roskilde

Træd ind i Roskildes skumringsgader, hvor hver en krog gemmer på fortællinger om liv, kærlighed og overtro i byens skygger. Her mødes hverdagens liv og historiens drama i gader, baggårde og torve, hvor Roskilde stadig hvisker sine hemmeligheder.

Mødested: Stændertorvet 1, Roskilde 22051 Ma. 19/10 kl. 19.00

Byvandring – kr. 170,–*

Rie Freja Ørnemark

Matadorbyvandring

– i Lise Nørgaards fodspor

Følg i sporene på Matador og de steder, der formede Lises liv – fra barndomshjemmet til banken og danseskolen. Undervejs vækkes serien til live gennem fortællinger om menneskene og begivenhederne bag Danmarks mest elskede univers.

Mødested: Hestetorvet, Roskilde 22116 Sø. 8/11 kl. 12.00

Byvandring – kr. 140,–* Lykke Førslev

Altid på Vesterbro

Her fortælles historien om arbejderdrengen Henry, om kvarteret hvor han voksede op og slog sine folder omkring århundredeskiftet, om hans kamp for det daglige brød, genvordigheder med damerne og politiet – indtil flugten i 1916.

Mødested: Vesterbro Torv ved bænkene 22080 Lø. 3/10 kl. 10.00 22081 Sø. 8/11 kl. 15.00

Byvandring – kr. 180,–*

Mads Kristian Mikkelsen

Byens Baggårde 2.0

Byens Baggårde 2.0 tager dig med fra Gråbrødretorv og videre ind i et skjult København, de færreste kender til. Her åbner der sig stille passager, hemmelige gårdrum og smalle gyder, hvor byens historier gemmer sig bag facaderne.

Mødested: Gråbrødretorv/Platantræet 22055 On. 11/11 kl. 12.00

Byvandring – kr. 170,–*

Farlige fruentimmere

Tag med på en skummel vandring gennem København, hvor handlekraftige kvinder træder frem fra saga, rendesten og modstandskamp. Fra skjoldmøer til modige skovsere vækkes historier om kamp, mod og kvindekraft til live mellem byens gader.

Mødested: Højbro ved Absalon

22037 Lø. 5/9 kl. 11.00

22046 Lø. 21/11 kl. 11.00

Byvandring – kr. 190,–*

Dorte Persson

Danner, darlings og dygtige damer

Gå med på en levende byvandring gennem København i kvindernes tegn, hvor stærke skæbner og vilde historier folder sig ud fra Grevinde Danner og Nathalie Zahle til Inge Lehmann og byens glemte kvinder.

Mødested: Grevinde Danner-statuen, Vester Søgade

22043 Ti. 3/11 kl. 11.00

Byvandring – kr. 190,–*

Dorte Persson

Forlystelserne Frederiksberg

Prisen er inkl. frokost

Kom med på en stemningsfuld vandring ad Frederiksberg Allé, hvor konger, komikere og kulturpersonligheder har sat deres præg på den ikoniske boulevard. Du ”møder” bl.a. Storm P. og Betty Nansen og hører levende teaterhistorier fra Lorry til Alhambra, før vi slutter af med frokost på Café Frederik VI. Mødested: Frederiksberg Runddel 3B 22052 Ti. 8/9 kl. 11.00

Byvandring – kr. 325,–*

Torben Jetsmark

Mystiske København

Træd ind i et mørkt og mystisk København, hvor hekse, henrettelser og skumle historier gemmer sig bag byens gamle gader. En fascinerende vandring fyldt med historiske mærkværdigheder, der både underholder og vækker nysgerrigheden.

Mødested: Trappen foran Domhuset på Nytorv

22086 On. 23/9 kl. 20.00

22087 On. 11/11 kl. 20.00

Byvandring – kr. 180,–*

Mads Kristian Mikkelsen

Bag facaden i København

Gå med på en sanselig og humoristisk byvandring gennem København, hvor kærlighed, skandaler og skæve skikkelser bringer byens historie til live. Her møder du alt fra rapkæftede fiskekællinger til adelige bryllupper, fortalt med et glimt i øjet.

Mødested: Nikolaj Plads 10, Kbh. K. 22045 Ti. 17/11 kl. 17.00

Byvandring – kr. 190,–*

Dorte Persson

Horror med happy end

Oplev en dramatisk byvandring gennem skumringens København, hvor skæbner, fattigdom og stærke historier fra kvinder og børn træder frem i byens mørke fortid. Undervejs vækkes fortællinger fra bl.a. Vartov og de gamle volde til live i en intens og tankevækkende rejse gennem historiens skyggesider.

Mødested: Lurblæserne Vester Voldgade 22038 On. 9/9 kl. 11.00

Byvandring – kr. 190,–*

Dorte Persson

Det Jødiske København

Træd med ind i Københavns jødiske historie, der strækker sig fra Christian IV’s invitation i 1622 til i dag, og få en levende og personlig fortælling om tro, kultur og identitet. På denne stemningsfulde byvandring besøger vi synagogen i Krystalgade, hører stærke familiehistorier om flugten i 1943 og møder mindet om Niels Bohr, Georg Brandes og de mange skæbner, der har præget både tragedier og håb i byen.

Mødested: Krystalgade 15, Kbh. K. 22053 Ma. 12/10 kl. 13.00

Byvandring – kr. 170,–*

Bente Kaznelson

Basecamp og bondebyen

Oplev Kongens Lyngby på en levende byvandring, hvor istidens landskaber, Mølleåens industrihistorie og moderne arkitektur smelter sammen. Vi går fra Basecamp med udsigt over Sorgenfri Slot til den stemningsfulde bondeby, hvor historien stadig kan mærkes i gaderne.

Mødested: Skovbrynet 26, Kgs. Lyngby 22060 Lø. 19/9 kl. 11.00

Byvandring – kr. 190,–*

Frederik Lindskov

Historiske gader og stræder

Gå med på en byvandring gennem Københavns indre by, hvor vi besøger gamle universiteter, nedlagte apoteker og ikoniske steder som Jorcks Passage, mens du får sjove fakta, skjulte historier og overraskende indblik i byens arkitektur og kulturarv.

Mødested: Nørregade 8, Kbh. K. 22047 Fr. 30/10 kl. 11.00

Byvandring – kr. 150,–*

Erik Aksel Lindgren

H.C.

Andersens finurlige univers

Vi følger den 14-årige H.C. Andersens første skridt i København og høre om hans store drømme, møder, særheder og indre uro. Vi dykker ned i fortællingerne om hans eventyrlige talent, hans paranoia og de mærkelige vaner, som rebet i kufferten. Mødested: Rådhuspladsen ved H.C. Andersen-statuen

22057 Ma. 14/12 kl. 11.00

Byvandring – kr. 170,–*

Lotte Blom

Papirøen,

Operaparken og

Holmens vilde forvandling

Oplev et helt nyt København på en byvandring fra Inderhavnsbroen og Broens Gadekøkken gennem moderne arkitektur, kunst og nye øer i havnen. Vi ser Papirøen, Operaparken og spektakulære byggerier, hvor luksus, kunst og hverdagsliv mødes midt i byen. En overraskende tur i et område i konstant forandring – hvor Københavns historie og fremtid smelter sammen.

Mødested: Broens Gadekøkken, Kbh. K. 22061 Ti. 29/9 kl. 17.00

Byvandring – kr. 185,–*

Frederik Lindskov

Taghaverne og Engholmene

Du skal opleve Sydhavnen i rivende forvandling, hvor gammel industri bliver til levende byrum med kanaler, arkitektur og nye historier. Fra Kaktus Towers til havnefrontens nye kvarterer ser du et København, der stadig er under forvandling – og overrasker hele vejen.

Mødested: Carsten Niebuhrs Gade 43, Kbh. V. 22064 Fr. 20/11 kl. 16.00

Byvandring – kr. 185,–*

Frederik Lindskov

Historisk vandring i Nyhavn

Kom med på en fantastisk vandring langs Nyhavn, hvor du møder sømænd, tatovører og skjulte kærlighedstragedier, og hører historier om H.C. Andersen, kriminalitet og livlige viser.

Mødested: Mindeankeret i Nyhavn 22054 Ma. 14/9 kl. 10.00

Byvandring – kr. 170,–*

Bente Kaznelson

Ind med 4-toget

Tag med på en vandring gennem det gamle og nye Vesterbro, hvor du oplever Hovedbanen, Kødbyen og baggårde fyldt med historier om fattigdom, udvikling, natteliv og byens vilde kontraster.

Mødested: Københavns Hovedbanegård 22000 To. 17/9 kl. 16.00

22001 On. 7/10 kl. 16.00

Byvandring – kr. 190,–* Thomas Warburg

Letbanen

– ny magi i Storkøbenhavn

Efter 10 års ventetid åbner Københavns nye Letbane, en 28 km lang rejse gennem 8 kommuner og 29 stationer fra Ishøj til Lyngby. Tag med på en levende rejse gennem Fingerplanen, hvor Letbanen forbinder mennesker, steder og fremtidens København.

Mødested: Ishøj Station 22062 Lø. 10/10 kl. 11.00 22065 Sø. 13/12 kl. 11.00

Byvandring – kr. 180,–* Frederik Lindskov

På opdagelse på Banen – nye spor i byens udvikling

Tag med på en tur gennem området ved Otto Busses Vej, hvor industrihistorie, jernbane og natur smelter sammen i fortællingen om en ny bydel under udvikling.

Mødested: Havneholmen metrostation 22011 Lø. 10/10 kl. 11.00

Byvandring – kr. 190,–* Thomas Warburg

22010 Ma. 5/10 kl. 16.00

Byvandring – kr. 190,–* Thomas Warburg

Jernbanebyen

Tag med til Jernbanebyen, hvor Københavns industrihistorie møder fremtidens grønne, bilfri bydel med lokomotivhaller, streetfood og nye byrum i udvikling.

Mødested: Havneholmen Metrostation 22064 Fr. 20/11 kl. 16.00

Byvandring – kr. 190,–* Frederik Lindskov

På tur i Carlsbergbyen

Kampen mellem far og søn

Oplev bryggerkampen mellem far og søn i Carlsbergbyen hvor Gamle og Ny Carlsberg vokser ud af en intens familiekonflikt som stadig kan aflæses i de historiske bygninger og i byens særlige bryggeriarv.

Mødested: Tapperitorvet ud for Føtex 22033 Sø. 20/9 kl. 11.00

Byvandring – kr. 190,–*

Morten Lander Andersen

Carlsbergbyen

– fra bryggeri til boliger

Oplev fortællingen om brygger Jacobsen og sønnen Carl, et drama om arv, ambitioner og enorme formuer, der formede Carlsberg.

Mødested: Tapperitorvet ved Carlsberg

22002 To. 24/9 kl. 16.00

22003 To. 8/10 kl. 16.00

Byvandring – kr. 190,–*

Thomas Warburg

Absalons København

Tag med på en byvandring i middelalderens København med spor efter Biskop Absalon, hvor skjulte lag, fund og hemmelige passager afslører byens historie fra Rådhuspladsen til Højbro Plads.

Mødested: Dragespringvandet på

Rådhuspladsen

22035 Fr. 6/11 kl. 16.00

Byvandring – kr. 190,–* Morten Lander Andersen

Frederiksberg Have

Frederiksberg Have er et smukt eksempel på den romantiske landskabshave fra slutningen af 1700-tallet, hvor natur, æstetik og menneskets natursyn smelter sammen. Her træder du ind i en stemningsfuld parkoplevelse og en have, der stadig præger vores måde at se natur og landskab på i dag.

Mødested: Hovedindgangen ved Frederiksberg Runddel

22028 Ti. 22/9 kl. 11.00

Byvandring – kr. 190,–*

Tom Jørgensen

Botanisk Have

Tag med til Botanisk Have, hvor gamle volde møder frodige blomster, eksotiske planter og skjulte historier midt i byen. En stemningsfuld oplevelse blandt drivhuse, historiske træer og mytologiske skulpturer i Københavns grønne oase.

Mødested: Hovedindgangen på hjørnet af Gothersgade og Øster Voldgade 22030 To. 22/10 kl. 11.00

Rundvisning – kr. 190,–*

Tom Jørgensen

Kongens Have

Oplev Kongens Have som en grøn oase skabt af Christian IV, hvor du går mellem rosenhaver, skulpturer og historier, der stadig lever i byen. Midt i det hele møder du Viggo Hørup-monumentet, et stille, men stærkt spor af Københavns historie.

Mødested: Indgangen ved Gothersgade 22029 To. 8/10 kl. 11.00

Vandring – kr. 190,–*

Tom Jørgensen

Frederiksberg Ældre Kirkegård

Frederiksbergs Ældre Kirkegård er fyldt med kulturhistorie og stærke skæbner fra Guldalderen og frem. Her møder du fortællinger fra store kunstnere til hverdagens Frederiksberg-borgere.

Mødested: Frederiksberg Allé 71

22008 To. 15/10 kl. 16.00

22009 Lø. 24/10 kl. 11.00

Byvandring – kr. 190,–*

Thomas Warburg

Vestre Kirkegård

Hør om 156 års kulturhistorie på landets største kirkegård, hvor Vesterbro, Sydhavnen og Valby mødes i en skattekiste af fortællinger. En levende vandring blandt kendte og ukendte skæbner.

Mødested: Vestre Kirkegårds Allé 15 22082 Sø. 4/10 kl. 11.00

Byvandring – kr. 180,–*

Mads Kristian Mikkelsen

Kvinder og gudinder på Assistens Kirkegård

Oplev en stemningsfuld kirkegårdsvandring på Assistens Kirkegård, hvor stærke og usædvanlige kvinder fra Københavns historie træder frem. En levende fortælling om mod, tragedier og vilde skæbner.

Mødested: Assistens Kirkegård ved metroen

22040 Ti. 6/10 kl. 11.00

Byvandring – kr. 190,–*

Dorte Persson

Julebyvandring i København

Tag med på en julebyvandring i 1800-tallets København og oplev, hvordan vores juletraditioner opstod. En hyggelig fortælling om H.C. Andersen, juletræets indtog og gamle julemarkeder.

Mødested: Nørregade 8, Kbh. K.

22023 Lø. 5/12 kl. 11.00

22024 Fr. 18/12 kl. 14.00

Byvandring – kr. 190,–*

Kristina Junge Jørgensen

Magisk jul i København – oplev byens hemmeligheder

Tag med på en tur i København gennem smalle stræder og hør julens historie med myter, nisser og gamle traditioner, der viser julens udvikling gennem tiden.

Mødested: Højbro Plads

22036 Sø. 6/12 kl. 11.00

Byvandring – kr. 190,–*

Morten Lander Andersen

Nyboder i København

Tag med til Nyboder i København på en byvandring blandt de ikoniske gule huse fra Christian IV’s tid. Det er en levende fortælling om det gamle sømandskvarter og dets skjulte historier i gader som Krusemyntegade og Krokodillegade.

Mødested: Pl. foran Østerport Station

22034 Sø. 4/10 kl. 11.00

Byvandring – kr. 190,–*

Morten Lander Andersen

Oprør fra neden

Oplev Vesterbros borgerdrevne løsninger, når lokale går forrest og skaber handling i en bydel, hvor fællesskab og aktivisme former historien fra Istedgade og folkestrejkerne i 1944 til Hudegrunden og de alternative miljøer fra 1890’erne til 1980’erne.

Mødested: Tapperitorvet ved Carlsberg

22004 On. 30/9 kl. 16.00

22005 Fr. 16/10 kl. 16.00

Byvandring – kr. 190,–*

Thomas Warburg

Kvindernes København

Følg kvindernes kamp gennem Københavns gader fra middelalder til #MeToo i en stærk fortælling om rettigheder, oprør og mod. En levende byvandring med blåstrømper, rødstrømper og kampfurier, der stadig sætter spor i dag.

Mødested: Bispetorvet overfor Vor Frue Kirke

22039 Fr. 18/9 kl. 17.00

Byvandring – kr. 190,–*

Dorte Persson

Søren Kierkegaards København

Oplev København gennem Søren Kierkegaards liv og tanker, fra Nytorv til Vor Frue Kirke, hvor byens gader spejler hans eksistentielle refleksioner. En byvandring i fodsporene på en af Danmarks største tænkere.

Mødested: trappen foran Domhuset på Nytorv

22089 Lø. 12/9 kl. 14.00

Byvandring – kr. 180,–*

Mads Kristian Mikkelsen

Rundvisninger

Fra Latrinkulen til bøhlandet

Oplev Amagerbro, et overset og råt hjørne af København fyldt med stærke skæbner og vilde historier fra “Lorteøen” og frem. En levende byvandring blandt hovedjægere, posekiggere og hemmelige skjulesteder i byens gamle udkant.

Mødested: Christmas Møllers Plads 22088 Lø. 12/9 kl. 10.00

Byvandring – kr. 180,–*

Mads Kristian Mikkelsen

Konger, kunst og Karen

Kom med på en anderledes byvandring i København, hvor kunst, magt og myter flettes sammen i fortællinger fra konger til hest til byens skjulte sider.

Mødested: Rytterstatuen på Kgs. Nytorv 22042 Lø. 24/10 kl. 11.00

Byvandring – kr. 190,–*

Dorte Persson

Roskilde Domkirke

Prisen er inkl. entré

Gå med ind i Roskilde Domkirke og oplev 1000 års Danmarkshistorie samlet i et enestående kongeligt gravmæle. En levende rejse blandt konger og dronninger, hvor arkitektur, symbolik og skæbner fra Margrethe 1. til nutiden folder sig ud i kirkens storslåede rum.

Mødested: Domkirkepladsen 3, Roskilde 22020 Sø. 25/10 kl. 14.00

Rundvisning – kr. 200,–*

Kristina Junge Jørgensen

Kejserinde Dagmars domicil

i Fredensborg

Træd ind i historien på Kejserens Vej ved Fredensborg Slot, hvor zar Alexander III og kejserinde Dagmar satte deres præg på de legendariske “Fredensborg-dage”. En fortælling om kongelige møder, europæiske sommerbesøg og historiske øjeblikke.

Mødested: Kejserens Vej 1, Fredensborg 22017 Sø. 1/11 kl. 11.00

Rundvisning – kr. 290,–*

Pia Mengel

Rosenborg Slot og Skatkammeret

Prisen er inkl. entré

Oplev Rosenborg Slot i hollandsk renæssancestil, opført af Christian IV. som kongeligt lystslot. En storslået rejse gennem kongelige sale, kunstskatte og kronjuveler fra flere århundreder af Danmarkshistorien.

Mødested: Øster Voldgade 4A, Kbh. K 22021 Lø. 14/11 kl. 11.00

Rundvisning – kr. 185,–*

Kristina Junge Jørgensen

Frederiksberg Slot

Prisen er inkl. entré

Lad historien folde sig ud på det italienskinspirerede sommerslot fra 1699, hvor kongelige intriger og senere militærhistorie stadig lever i væggene. En stemningsfuld rundvisning gennem pragtfulde sale og skjulte rum fyldt med fortællinger, lys og arkitektoniske detaljer.

Mødested: Roskildevej 28A, Frederiksberg 22014 Sø. 25/10 kl. 11.00

Rundvisning – kr. 265,–*

Pia Mengel

Krug Afternoon Tea med rundvisning på Hotel D'angleterre

Prisen er inkl. Afternoon Tea

Forkæl dig selv på Hotel D’Angleterre med en eksklusiv rundvisning og Afternoon Tea med Krug champagne, hummer, trøfler og foie gras i luksuriøse historiske rammer fyldt med klassisk københavnsk elegance.

Mødested: Kgs. Nytorv 34, Kbh. K. 22012 Sø. 8/11 kl. 14.20

Rundvisning – kr. 895,–*

Pia Mengel

Royal

Afternoon

Tea i Dronning Louises Tehus

Prisen er inkl. Afternoon Tea

I den sydlige del af Bernstorffsparken ligger Dronning Louises Tehus – et stemningsfuldt tehus fra Christian IX’s tid, hvor Afternoon Tea serveres i historiske og elegante omgivelser.

Mødested: Slotshaven 12, Gentofte 22015 Sø. 22/11 kl. 13.15

Rundvisning – kr. 450,–*

Pia Mengel

De Kongelige Stalde på Christiansborg

Prisen er inkl. entré

Træd ind bag Christiansborg og få et sjældent indblik i De Kongelige Stalde, hvor de hvide, kongelige heste, de historiske kareter og århundreders traditioner stadig lever. Hør om hestenes dagligdag, kongefamiliens rideopdragelse, guldkareten og Dronning Marys særlige forhold til heste, mens vi bevæger os tæt på et stykke levende, kongelig kulturarv i hjertet af København.

Mødested: Christiansborg Ridebane 12, Kbh. K. 22019 Lø. 10/10 kl. 14.00

Rundvisning – kr. 195,–*

Kristina Junge Jørgensen

Skulpturvandring i København

Kom med på en inspirerende skulpturvandring gennem København fra Christiansborg Slot til Nyboder, hvor kunst, arkitektur og kongelig historie smelter sammen. Undervejs oplever du ikoniske rytterstatuer og levende fortællinger, der giver nye perspektiver på byens historie og kongehuset.

Mødested: Marmorbroen

22031 To. 12/11 kl. 11.00

Byvandring – kr. 190,–*

Tom Jørgensen

Kunst i verdensklasse i København

Oplev kunst, arkitektur og forskning i verdensklasse omkring Panum Instituttet og Rigshospitalet i Copenhagen Science City, hvor internationale værker og ikonisk byggeri møder hinanden. Turen slutter med en spektakulær udsigt fra Mærsk Tårnet over hele København.

Mødested: Amorparken

22063 Lø. 24/10 kl. 16.00

Byvandring – kr. 190,–*

Frederik Lindskov

Gavlmalerier på Vesterbro

Gå med på en levende byvandring gennem Vesterbro, hvor gavlmalerier, graffiti og gadekunst fortæller historien om et kvarter i konstant forandring. Her mødes det rå og det kreative i en levende kamp om byens mure, hvor nye stemmer hele tiden skriver sig ind i historien.

Mødested: Vesterbros Hjerte, hjørnet af Viktoriagade og Abel Cathrines Gade 22006 Ti. 13/10 kl. 16.00

22007 Lø. 17/10 kl. 12.00

Byvandring – kr. 190,–*

Thomas Warburg

”Kunst på plankeværket”

Oplev 16 kunstnere, der har forvandlet plankeværket ved Nationalbanken til en 112 meter lang kunstfortælling om bankens og Københavns historie. Her mødes fortid og nutid i stærke visuelle værker, der åbner nye blikke på byen og dens udvikling.

Mødested: Metroen på Kgs. Nytorv 22027 Ti. 8/9 kl. 11.00

Byvandring – kr. 190,–*

Tom Jørgensen

Symboler i kunsten – guidede museumsbesøg i København

Træd ind i Københavns kultur og kunsthistorie med tre unikke guidede museumsbesøg. Her udforsker vi, hvordan kunstnere gennem tiden har brugt symboler til at formidle historier, følelser og kulturelle værdier. Turene giver dig mulighed for at opleve værkerne tæt på, stille spørgsmål og forstå de skjulte betydninger bag objekter, figurer og farver.

Disse guidede museumsbesøg i København giver dig mulighed for at opleve kunstens symbolik på nært hold, få unikke perspektiver på klassiske og historiske værker og forstå, hvordan kunstnere gennem tiden har formidlet historier uden ord.

Æblet

Se, hvordan æbler, slanger og gestik symboliserer kærlighed, moral og magt i klassisk kunst.

Mødested: Glyptoteket, Dantes Plads 7, 1556 Kbh. V.

Kander og skåle

Udforsk, hvordan kander, vaser og skåle symboliserer liv, fornyelse og gaver, og hvordan kunstnerne fortæller historier gennem disse objekter.

Mødested: Statens Museum for Kunst, Sølvgade 48-50, 1307 Kbh. K.

Pilen og hammeren

Få indsigt i, hvordan Bertel Thorvaldsens skulpturer bruger hammer og pil til at symbolisere styrke, kreativitet og kærlighed.

Mødested: Thorvaldsens Museum, Bertel Thorvaldsens Plads 1, 1213 København K.

22048 Ti. 10/11, 17/11, 24/11 kl. 10.15-11.45

Udstillinger – 3 gange – kr. 500,–* Mathilde Teglgaard Nielsen

* Pensionister og efterlønsmodtagere bosiddende i Brøndby Kommune

får 50% i tilskud på Livets facetter

Livets facetter

En spændende foredragsrække i Brøndby med inspirerende foredrag om historie, musik, kunst og personlig udvikling i selskab med engagerede oplægsholdere.

Tirsdag den 29. september 2026

Mogensen og Kristiansen

Peter Mogensen og Michael Kristiansen, politiske kommentatorer

Traditionen tro indleder det charmerende makkerpar endnu engang sæsonen med en aktuel analyse af de politiske vejrforhold.

Tirsdag den 13. oktober 2026

Mine op- og nedture

Finn Nørbygaard, komiker og skuespiller

Finn Nørbygaard deler ærligt ud om livets op- og nedture med humor, selvironi og varme og om at finde livsgnisten igen efter en svær tid.

Tirsdag den 27. oktober 2026

Tordenskiold – fup og fakta

Morten Lander Andersen, cand.mag. i historie og religion

Oplev den sande historie om søhelten Peter Wessel Tordenskiold. Mange kendte historier er myter, de sande beretninger om den unge helt er endnu vildere og forunderlige.

Tirsdag den 10. november 2026

Mørkets hoteller – Børnene i Scientology

Robert Dam, forfatter

Oplev den foruroligende historie om børn, isoleret fra samfundet på Scientologys hoteller i København i 70’erne til 90’erne.

Tirsdag den 24. november 2026

Mine tre forældre

Christian Mørk, forfatter og tidligere journalist

I foredraget fortæller Christian åbent og bevægende om sin opvækst med sine biologiske forældre, skuespillerne Susse Wold og Erik Mørk – og hans stedfar, skuespilleren Bent Mejding. Foredraget giver et nært indblik i en usædvanlig familiekonstellation og i de relationer, der både udfordrede og formede ham. Det er en personlig og livsbekræftende fortælling om familie, identitet og kærlighed.

Tirsdag den 08. december 2026

Made in China – ægteskab og blandede børn i Riget i Midten

Simon Gjerø, dansk sinolog og forfatter Med humor og skarpe observationer fortæller Simon Gjerø om kærlighed, faderskab og kulturmøder i Kina, en personlig rejse gennem et liv mellem danske og kinesiske traditioner.

Tirsdag den 12. januar 2027

Indblik i Mercy Ships – verdens største civile hospitalsskib

Viggo Bostrup, frivillig

Viggo Bostrup giver et indblik i Mercy Ships og hospitalsskibet Africa Mercy, der yder gratis behandling og operationer til verdens fattigste. Han fortæller om skibets drift, frivillige og lægers arbejde i Vestafrika. Foredraget kombinerer fakta, billeder og stærke historier om livsforvandlende hjælp.

Tirsdag den 26. januar 2027

Landbruget – en øm tå

Kristian Sloth, forfatter og tidligere journalist

Foredraget tager dig med gennem dansk landbrugs historie fra dræning og andelsbevægelse til nutidens strukturelle forandringer og kraftigt fald i heltidsbrug. Et oplæg der skaber indsigt, debat og refleksion over landbrugets rolle i samfundet.

Tirsdag en 09. februar 2027

Mod, frygt og vilje – episke og eventyrlige fortællinger

Jacob Klaris-Jensen, bjergbestiger og eventyrer

Jacob Klaris-Jensen deler historier fra spektakulære ekspeditioner til verdens fjerneste bjerge med ekstreme udfordringer og uforglemmelige møder. Et energifyldt foredrag med humor, billeder og fortællinger om overlevelse i højderne og livet langt fra civilisationen.

Tirsdag den 23. februar 2027

Et festligt punktum på sæsonen

De 3 Kongelige sopraner fra Det Kongelige Teaters Operakor

Charlotte Meldgaard, Karen Dinitzen og Pernille Bruun fra Det Kongelige Teaters

Operakor leverer en underholdende eftermiddag med sang, charme og diva-glæde i verdensklasse.

22150 Ti. kl. 14.00 Brøndby Foredrag – 10 gange – kr. 1.760,–* Kilden

⁕ Inspiration, indsigt og hygge

Hyggeklubben i Glostrup

Oplev en unik foredragsrække hvor alle foredragsholdere giver dig en levende og underholdende oplevelse – fra ekspeditioner til Antarktis og tv-succeser til dansk landbrugs historie og nutidens bæredygtighed. Du får indsigt, underholdning og nye perspektiver.

Mandag den 5. oktober 2026

Pingviner og pionerer: Iskold kappestrid på Antarktis

Jan Tvernø, eventyrer og forfatter

Oplev et foredrag om Antarktis og Sydatlanten, hvor du føres gennem stormenes ocean, flydende isbjerge og de legendariske polarfareres dramatiske kapløb. Med personlige fortællinger fra Ushuaia til Drake Passage mærker du naturens rå magt, dumdristige helte og menneskets evige kamp mod verdens mest ubarmhjertige farvande.

Mandag den 19. oktober 2026

Dansk Landbrug: En øm tå

Kristian Sloth, forfatter og tidligere journalist

Du får et levende indblik i dansk landbrugs historie, fremtid og aktuelle udfordringer.

Mandag den 2. november 2026

Afhopperen: 20 år i Scientology

Robert Dam, forfatter

Oplev Robert Dams gribende fortælling om 20 år i Scientology hvor kontrol indoktrinering og modet til at bryde fri i et personligt og intenst foredrag fyldt med anekdoter, der giver et unikt indblik i en lukket verden.

Mandag den 16. november 2026

Film, tv og krimier

Martin Schmidt, filminstruktør

Martin Schmidt tager dig bag kulisserne på danske tv-succeser som Rejseholdet og Ørnen med filmklip, insiderhistorier og sjove anekdoter.

Mandag den 30. november 2026

Juleafslutning

Smørrebrød, vin og hygge.

Mandag den 18. januar 2027

Hvad vil AI betyde for fremtiden?

Asger Høeg, stifter af experimentariet

Oplev Asger Høeg i en tankevækkende fortælling om kunstig intelligens, genteknologi og teknologiens betydning for fremtiden, hvor provokation, læring og debat mødes i et skarpt blik på samfundets udvikling og menneskets rolle i en foranderlig digital tidsalder.

Mandag den 1. februar 2027

Tivolihistorier i 1900-tallet

Kristina Junge Jørgensen, cand. mag

Oplev Tivolis magiske 1900-tals historie sammen med Kristina Junge Jørgensen, der fører dig gennem haveanlæg, underholdning og kulturliv i et århundrede fyldt med lys, musik og forandring, hvor Tivoli blev et spejl af tidens drømme og storbyens puls.

Mandag den 15. februar 2027

Bæredygtighed med et smil

Leif Sønderberg Petersen, bæredygtighedskonsulent

Oplev et inspirerende og humoristisk foredrag om bæredygtighed, hvor du får konkrete og sjove tips til grønne valg i hverdagen, der gør det nemt og overskueligt at leve mere bæredygtigt uden løftede pegefingre og med masser af gode grin og praktiske løsninger.

Mandag den 1. marts 2027

Matador og Modernitet

Andreas Christensen, sognepræst Oplev et spændende foredrag om Matador,

hvor den ikoniske serie bruges som nøgle til at forstå dansk modernitet, køn og religion. Gennem seriens kendte karakterer og fortællinger får du nye perspektiver på, hvordan det danske samfund har udviklet sig, og hvilke værdier og konflikter der stadig præger os i dag. Foredraget giver både genkendelige nedslag og nye tolkninger, der gør Matador levende og spejler vores samtid.

Mandag den 15. marts 2027

Fra barnestjerne til Vild med dans Pusle Helmuth, tidligere barnestjerne Vi slutter sæsonen af med et varmt og inspirerende foredrag med Pusle Helmuth fra barnestjerne til Vild med dans, hvor humor, anekdoter og livserfaring flettes sammen i en personlig fortælling. Pusle deler ærligt ud om livet i rampelyset, forandringer og modet til at finde sin egen vej gennem forskellige livsfaser. Et nærværende og underholdende foredrag om udvikling, erfaringer og det at vokse med livet.

Udover prisen for deltagelse skal der hver gang betales kr. 60,– til kaffe, foredrag og kage – dog kr. 140,– for julefrokost.

Glostrup deltagere

22148 Ma. kl. 14.00

Glostrup Foredrag – 10 gange – kr. 385,–Biblioteket

Udenbys deltagere

22149 Ma. kl. 14.00

Glostrup Foredrag – 10 gange – kr. 395,–* Biblioteket

Foredrag

Kulturhøjskolen

Velkommen til en ny sæson på Kulturhøjskolen, hvor verden åbner sig med alt fra Sydamerikas myter og Afrikas stammer til Europas dramatiske historie, universets mysterier og menneskets inderste tanker. Her møder du forskere, eventyrere og forfattere, der tager dig helt tæt på de kræfter, som former vores liv – fra politik og økonomi til kunst, naturvidenskab og helt store eksistentielle spørgsmål.

Tirsdag den 15/9-26

El Dorado – Landet af guld

Jan Tvernø, eventyrer og forfatter

Fra Simón Bolívar til Evo Morales og Hugo Chávez fortælles historien om Sydamerikas kamp for frihed, retfærdighed og “El Dorado”-drømme. En visuel rejse fra Andes til Amazonas, hvor revolutioner, myter og politik smelter sammen i et kontinent fuld af historier og legender.

Tirsdag den 22/9-26

Mørkets hoteller – Børnene i Scientology

Robert Dam, forfatter

Hør fortællingen om børn, der voksede op isoleret i Scientologys miljø i København i 1970’erne – en parallelverden bag hotelmure præget af kontrol, ideologi og et samfund, der måske så den anden vej.

Tirsdag den 29/9-26

Vanvid i litteraturen

Rachel Röst, soc. entreprenør og forfatter Et medrivende foredrag om vanvid i litteraturen fra Kong Lear til Mrs. Dalloway, hvor sindets sammenbrud bliver til kunst, sprog og erkendelse gennem tidens skiftende blik på psykisk sårbarhed.

Tirsdag den 6/10-26

Titanernes kamp

Simon Ankjærgaard, journalist, forfatter, historiker og formidler

Første Verdenskrig knuste den gamle verdensorden og skabte kaos, kriser og politisk ekstremisme i hele Europa. Fra fascismen i Italien til nazismen i Tyskland fortælles historien om Europas vej mod det totalitære mørke og Danmarks placering midt i det hele.

Tirsdag den 20/10-26

Stammer i Etiopien

Lars Skovbæk, MBA og iværksætter Tag med Lars Skovbæk til Omo Valley i det sydlige Etiopien, hvor han møder unikke stammer som Hamer og Mursi med stærke ritualer og traditioner. En levende og personlig rejse fyldt med kulturmøder, farver, venskaber og stærke historier fra et af Afrikas mest fascinerende stammelandskaber.

Tirsdag den 27/10-26

Trusler fra rummet

Michael Linden-Vørnle, astrofysiker (ph.d.) og chefkonsulent

Michael Linden-Vørnle forklarer, hvordan Jorden er en del af et aktivt og potentielt farligt univers med trusler som soludbrud, asteroider og kosmisk stråling.

Tirsdag den 3/11-26

Genistreger af Leonardo da Vinci

Mathilde Teglgaard Nielsen, cand.mag. i medievidenskab og kunsthistorie

Hør om Leonardo da Vinci, renæssancens universalgeni bag Mona Lisa og Den sidste nadver, i et foredrag om den kunst, videnskab og nysgerrighed, der formede hans liv og mesterværker.

Tirsdag den 10/11-26

Et spektakulært fund – kabelbakterier på havets bund

Casper Thorup, phd. i mikrobiologi

Casper Aabrandt Thorup fortæller om kabelbakterier, centimeterlange mikroorganismer fra havbunden, der kan lede elektrisk strøm og blev opdaget i Aarhus Bugt i 2012.

Tirsdag den 17/11-26

Hvor udfordret er dansk økonomi i de kommende år?

Jesper Jespersen, professor og forfatter

Et skarpt blik på dansk økonomi: Hvad er råderummet, og hvad bestemmer egentlig det politiske spillerum? Hvordan finansieres fremtidens udgifter til forsvar, sundhed og bæredygtig udvikling – og hvor skal pengene komme fra? Foredraget sætter også fokus på globale handelskonflikter og spørger: Er den danske velfærdsstat under pres?

Tirsdag den 24/11-26

Skoleskibet Danmark

Hans Henrik Damgaard, eventyrer

Hans Henrik Damgaard fortæller levende om sit sømandsliv, der begyndte som 17-årig på Skoleskibet Danmark, med anekdoter fra fuldrigger og livet på Atlanterhavet.

Tirsdag den 1/12-26

Putins Rusland og Ruslands Putin Jens Jørgen Nielsen, historiker Vladimir Putin er formet af Sovjetunionens historie og russisk politisk kultur. Foredraget undersøger de ideologiske strømninger i Rusland i dag. Der sættes fokus på, om han tænker som nationalist, sovjetisk arvtager, ortodoks kristen eller en kombination.

22152 Ti. kl. 10.00 Taastrup

Foredrag – 10 gange – kr. 1.525,–* Kulturcentret

Fredagsforedrag i Taastrup

Velkommen til en ny sæson med fredagsforedrag i Taastrup Kulturcenter. Mød værterne Jørgen, Laurine og Lise i døren, og tag del i fem fredage fyldt med historie, kunst, litteratur og eventyr.

Fredag den 2/10-26

Pingviner og pionerer

Jan Tvernø, eventyrer og forfatter

Jan Tvernø tager dig med til verdens ende i Antarktis i en dramatisk fortælling om storme, skibsvrag og menneskelig dristighed i naturens ekstreme kræfter.

Fredag den 6/11-26

Film, tv og krimier

Martin Schmidt, filminstruktør

Tag med bag kameraet på Rejseholdet, Ørnen og Livvagterne og få indblik i skabelsen af nogle af Danmarks mest ikoniske krimiserier med historier fra bag scenen.

Fredag den 4/12-26

Thorvaldsen i Rom

Kristina Junge Jørgensen, cand. mag Få et fascinerende indblik i Bertel Thorvaldsens liv og kunst i Rom.

Fredag den 5/2-27

Mary Shelley og Frankenstein

Lene Bjørn, historiefortæller og skuespiller

Historiefortæller Lene Bjørn fortæller om 18-årige Mary Shelley, der skabte Frankenstein. Et foredrag om skaberkraft, ansvar, ambition og litteraturens klassikere.

Fredag den 5/3-27

Ansigt til ansigt

Søren Wesseltoft, fotograf

Du tages med på en visuel rejse gennem 50 års historie med Jens Otto Krag, Mærsk McKinney Møller og Bill Gates samt de ukendte ansigter, der har formet hverdagen.

22153 Fr. kl. 10.00 Taastrup

Foredrag – 5 gange – kr. 825,–* Kulturcentret

Mandagshøjskolen

Mandagshøjskolen 2026/27 åbner døren til en ny sæson med nysgerrighed som fælles drivkraft, fra litteraturens mørke sind og universets ukendte planeter til menneskets grænser i Antarktis og Etiopiens stammefolk. Her mødes videnskab, kunst, historie og personlige rejser i fortællinger, der både udfordrer og udvider vores blik på verden. Velkommen til en sæson, hvor vi bliver klogere – og måske en lille smule mere forundrede over alt det, vi endnu ikke forstår.

Mandag den 19/10-26

Vanvid i litteraturen

Rachel Röst, soc. entreprenør og forfatter

Rachel Röst undersøger, hvordan vanvid er skildret i litteraturen fra Kong Lear til Mrs. Dalloway som fantasi, sammenbrud og erkendelse. Et foredrag om mørke sind, sårbarhed og litteraturens evne til både at beskytte og udfordre os.

Mandag den 2/11-26

Exoplaneter – jagten på liv i rummet

Michael Linden-Vørnle, astrofysiker (ph.d.) og chefkonsulent

Siden 1995 har vi fundet planeter, der kredser om andre stjerner end Solen – såkaldte exoplaneter. Vi kender i dag omkring 8000 exoplaneter, og vi opdager hele tiden flere. I foredraget vil Michael fortælle om, hvordan vi finder exoplaneter og studerer deres egenskaber – ikke mindst med fokus på at finde tegn på om nogle af exoplaneterne derude er hjemsted for liv i en eller anden form.

Mandag den 23/11-26

Pingviner og pionerer – iskold kappestrid i Antarktis

Jan Tvernø, eventyrer og forfatter

Jan tager dig med fra Ushuaia over Falklandsøerne og South Georgia til Antarktis og den sydlige polarcirkel. Et personligt eventyr om storme, skibsbrud og viljen til at krydse verdens mest ubarmhjertige hav.

Mandag den 7/12-26

Kender du typen? Portrættets historie

Mathilde Teglgaard Nielsen, cand.mag. i medievidenskab og kunsthistorie

Kom med på opdagelse i kunstens overflødighedshorn af portrætter. Vi skal se portrætter, der er vellignende, abstraherede, idealiserede og karikerede, buster og helfigursportætter samt portrætter i profil og en face. Fra renæssancen og frem til i dag.

Mandag den 11/1-27

Det store ’hvad nu hvis?’

Simon Ankjærgaard, journalist, forfatter og historiker

Kontrafaktisk historiefortælling er “hvadnu-hvis”-blik på historien – de afgørende øjeblikke, hvor verden kunne have udviklet sig helt anderledes. Foredraget tager dig med gennem nogle af de mest vilde og vigtige historiske forgreninger, hvor små valg kunne have ændret alt.

Mandag den 18/1-27

Stammer i Etiopien

Lars Skovbæk, MBA og iværksætter Tag med til det sydlige Etiopien, hvor Ebola-udbrud og et dramatisk roadtrip sætter scenen for en rejse dybt ind i Omo Valley. Mød Hamer, Karo, Nyangatom, Omorate og Mursi – stammer med stærke traditioner, farverige ritualer og livsformer langt fra vores egen. Et personligt foredrag med vilde kulturmøder, overraskende ritualer og historier, der både fascinerer, udfordrer og bliver siddende længe efter.

22154 Ma. kl. 13.00

Ballerup

Foredrag – 6 gange – kr. 900,–* Skovlunde Kirke

Foredrag

Lerkenfeldt, arven og kulturen

Oplev et levende og personligt foredrag med Signe Gruelund om Lerkenfeldt Gods, hvor 500 års historie møder nutidens drømme om forandring og fællesskab.

Som 10. generation deler hun ærligt ud om arven, forventningerne og arbejdet med at forvandle godset til et moderne kulturhus fyldt med liv og musik.

21109 On. 21/10 kl. 14.00 Brøndby

Foredrag – kr. 120,–*

Kilden Signe Gruelund

Pingviner og pionerer

Kom til et foredrag om Antarktis og Sydatlanten, hvor du føres gennem stormenes ocean, flydende isbjerge og de legendariske polarfareres dramatiske kapløb. Med personlige fortællinger fra Ushuaia til Drake Passage mærker du naturens rå magt, geopolitik, dumdristige helte og menneskets evige kamp mod verdens mest ubarmhjertige farvande.

22103 Ti. 15/9 kl. 14.00

Foredrag – kr. 50,–*

Brøndby

Kilden Jan Tvernø

Smagen af Italien

Prisen er inkl. regionale specialiteter

Oplev Italien på en unik foredragsrække i Kilden Brøndby, hvor du får indsigt i italiensk kultur, historie og gastronomi.

Over tre aftener præsenteres:

• Toscana

• Le Marche

• Milano og Torino

Foredragene kombinerer smagsoplevelser, vin og regionale specialiteter med levende fortællinger om Italiens kultur, kunst og historie. Det er perfekt til alle, der ønsker en oplevelsesrig Italien-rejse uden at forlade Brøndby.

22106 To. 1/10 – 22/10 – 19/11 kl. 19.00

Brøndby

Foredrag – 3 gange – kr. 900,–*

Kilden Christian Brendholdt

Psykologisk bedrag

– hvorfor bliver vi snydt, selv når vi ved bedre?

Vi tror, vi tænker rationelt, men hjernen tager ofte genveje, der gør os sårbare over for manipulation, svindel og misinformation i hverdagen. Foredraget giver indblik i de psykologiske tricks og konkrete redskaber til bedre at gennemskue dem.

22120 To. 24/9 kl. 19.00

Foredrag – kr. 150,–*

Taastrup

Medborgerhuset Poul Røpke

Genopdag livet

– når hjernens sanser er udfordret

Et nærværende foredrag med Kim Erik Andersen og Bruno Gregers Jensen om de usynlige følger af hjerneskade, demens og neurologiske udfordringer. Du får indsigt i, hvordan hjernen påvirker hukommelse, energi og samspil, og hvordan hverdagen formes, når hjernen forandres.

22130 To. 29/10 kl. 18.00

Foredrag – kr. 180,–*

Medborgerhuset

Taastrup

Kim Erik Andersen/Bruno Jesnen

Foredrag om pension

Skab et liv som pensionist med mening Inspirerende foredrag om, hvordan du skaber et meningsfuldt liv som pensionist med frihed, energi og nye muligheder efter arbejdslivet.

22104 On. 7/10 kl. 19.00

Foredrag – kr. 180,–*

Heidi M. Schønberg er cand.phil. i dansk med overbygning i kommunikation og medier samt uddannet i anatomi og bevægelseslære med speciale i stress og trivsel. Hun driver egen kursusvirksomhed med fokus på personlig udvikling, lederskab og kommunikation.

Fokus uden stress

– kunsten at bevare overblikket I en travl hverdag med mange krav får du konkrete greb til at skære igennem støjen, skabe overblik og genfinde roen til at arbejde mere fokuseret med større overskud.

22112 Ma. 26/10 kl. 17.00 Taastrup

Foredrag – kr. 260,–*

Medborgerhuset Heidi Schønberg

"Lev dig ung"

Et inspirerende foredrag om, hvordan du bevarer livskraft og livsglæde hele livet gennem krop, sind, søvn, kost, motion, stress og relationer som nøgler til et langt og energifyldt liv.

22113 Ma. 2/11 kl. 17.00 Glostrup

Foredrag – kr. 260,–*

Medborgerhuset Heidi Schønberg

Din tarm – din sundhed

Dyk ned i, hvordan et sundt mave- og tarmsystem påvirker dit velbefindende. Få indsigt i, hvordan kost, medicin og bakterier spiller en central rolle.

22111 Ti. 27/10 kl. 17.00 Glostrup

Foredrag – kr. 260,–*

Medborgerhuset Heidi Schønberg

Taastrup

Medborgerhuset Line V. Andersson

22105 To. 5/11 kl. 19.00

Foredrag – kr. 180,–*

Brøndby

Kilden Line V. Andersson

Bliv ved med at være skarp

– tips til hjernen i en moden alder

Her får du inspiration til, hvordan du træner hjernen hele livet og styrker hukommelse, fokus og kreativitet i praksis.

22110 Ti. 6/10 kl. 17.00 Glostrup

Foredrag – kr. 260,–*

Medborgerhuset Heidi Schønberg

Mental oprydning

– stop overtænkning og få ro i hovedet

På dette foredrag får du en praktisk tilgang til stress og overtænkning med enkle redskaber til at skabe ro, klarhed og mentalt overskud i hverdagen.

22114 On. 25/11 kl. 17.00 Taastrup

Foredrag – kr. 260,–*

Medborgerhuset Heidi Schønberg

⁕ Hop med på en ny sæson af oplevelser

Hver tur åbner døren til noget særligt. Med FOF Københavns Omegn rejser vi ud i både det nære og det spektakulære – fra historiske øer og kongelige herregårde til storbyens lys og naturens helt store scener. Vi besøger steder, der overrasker, bevæger og begejstrer – hvad enten det er tranernes dans ved Hornborgasjön, julestemning på Sørup Herregård eller historiske øjeblikke på Sprogø. Vi klarer alt det praktiske, så du kan læne dig tilbage og lade dig føre med gennem fortællinger, natur, kultur og oplevelser, der bliver siddende.

Julemarked på Sørup

Herregård

Det er ikke for tidligt at glæde sig til jul.

Kom og oplev ægte julestemning på Sørup Herregård med over 80 hyggelige boder, juledufte og magiske oplevelser for hele familien. I kan møde julemanden, besøge rensdyrene og mærke den varme juleatmosfære brede sig i de smukkeste historiske omgivelser.

Mødested: Herlev Station kl. 09.30 eller

Brøndbyøster Station kl. 09.45 22013 Sø. 15/11

Bustur – kr. 775,–

Pia Mengel

Sprogø

Prisen er inkl. frokost og drikkevarer

Oplev den hemmelighedsfulde Sprogø, en fredet ø midt i dansk historie, som normalt er lukket for offentligheden. Her venter fortællinger om stenalderbosættelser, en gammel sørøverborg og Kong Valdemar den Stores fæstningsanlæg fra 1100-tallet. Vi bevæger os både til fods og i bus gennem øens landskab, fra fyrtårnet på toppen til turen langs kysten under Storebæltsbroen. Undervejs hører vi også om øens særlige natur, fugleliv og de mange mennesker, der har sat deres præg gennem tiden. Efter besøget fortsætter vi til Korsør, hvor en fælles frokost afrunder oplevelsen. Mødested: Herlev Station kl. 08.15 eller Brøndbyøster Station kl. 08.30 22091 Lø. 31/10

Bustur – kr. 925,–

Pia Mengel

Badehotellet i Nyvang

Oplevelsescenter

Prisen er inkl. frokost ekskl. drikkevarer Vi træder ind i universet fra Badehotellet og oplever den nye udstilling i Nyvang Oplevelsescenter. Her vækkes 1930’ernes stationsby til live med autentiske miljøer, spændende karakterer og stemningen fra den folkekære serie. Vi nyder frokost i Café Madam Blå, før turen går hjem.

Mødested: Herlev Station kl. 09.15 eller

Taastrup Station kl. 09.30 22090 Sø. 20/9

Bustur – kr. 925,–

Pia Mengel

Tranedans i Kristianstad ved Pulken, Sydskåne

Oplev den imponerende forårsmigration, når tusindvis af traner samles på deres rejse mod Skandinavien. Her får du et enestående indblik i tranernes fascinerende liv, deres smukke dans og den særlige stemning omkring søen.

Undervejs kan du også være heldig at spotte arter som vandstær og bjergvipstjert. En naturoplevelse i særklasse med guide og fuglekyndig vejleder, der bringer fuglelivet helt tæt på. Tag kikkerten med og lad dig betage af naturens egne forestillinger i det smukke landskab omkring søen. En dejlig oplevelse for fugleentuiaster. Mødested: Herlev Station kl. 09.30 eller

Brøndby Station kl. 09.50

23018 Sø. 7/3

Bustur – kr. 860,–

Pia Mengel

Paris i juletiden

– magi og juleoplevelser i Byernes By Oplev Paris i den magiske juletid med lysende boulevarder, hyggelige julemarkeder og ikoniske seværdigheder som Eiffeltårnet og Triumfbuen.

Vi bor centralt på Montmartre og oplever både storbyens charme, franske specialiteter og ægte pariserstemning. En rejse fyldt med oplevelser, shopping og jul i verdens måske smukkeste storby.

Mødested: Københavns Lufthavn 22025 Sø./on. 22/11-25/11

Flyrejse – fra kr. 5.695,–Gina Banke, Giba Travel

2 dages bustur – oplev tranerne og Sveriges historie i midt Sverige

Tag med på en stemningsfuld 2-dages forårstur til Hornborgasjön, hvor tusindvis af traner samles i et af Europas mest fascinerende naturfænomener. Oplev den magiske morgendans og den imponerende aftensamling ved søens bredder, øjeblikke, man sent glemmer. Turen byder også på spændende kultur- og historieoplevelser med besøg ved Gudhem Klosterruin, Varnhem Klosterkirke og den majestætiske Skara Domkirke. Undervejs oplever vi også de imponerende sluser i Trollhättan, hvor teknik og natur mødes i smukke omgivelser.

Mødested: Brøndbyøster Station kl. 07.35 eller Herlev Station kl. 07.50

23016 Lø./Sø. 3/4-4/4

Bustur – fra kr. 2.650,–Pia Mengel

Onsdag den 16. september 2026

Grafik gennem 60 år

Udstillingen stiller skarpt på, hvordan Karen Birgitte Lund har udforsket det grafiske medies grænser de sidste 60 år.

Mødested: Kastrupgårdssamlingen

Onsdag den 17. oktober 2026

Thomas Dambo ”The Garbage Man”

Vi kender Thomas for hans kæmpestore trolde lavet af genbrugstræ placeret rundt omkring i naturen. Nu kan hans kunst ses indendørs på Arken.

Mødested: Arken

Onsdag den 21. oktober 2026

Billedhugger Olivia Holm-Møller Olivia fandt inspiration på sine mange rejser rundt i verden og arbejdede i en stil præget af ekspressionismen.

Mødested: Gammel Strand

↗ 10 kunstoplevelser med Lisbeth Kjær

Onsdag den 4. november 2026

Christine Swane

Anna Syberg, søster til Johannes Larsen, udviklede sin stil fra blomsterstudier til modernistisk inspireret af impressionismen. Mødested: Nivågaard Malerisamling

Onsdag den 18. november 2026

Sending All My Love

Vintagepostkort fra Mellemøsten fra 1900 –2. verdenskrig, hvor de fungerede som datidens sociale medie med motiver af moskéer, kameler og eksotiske scener.

Mødested: Davids Samling

Onsdag den 2. december 2026

Juleafslutning

Vi slutter året med en kunstquiz og hygge. Mødested: Taastrup Kulturcenter

Onsdag den 13. januar 2027

Fynboerne – kunsten frem for alt Udstillingen fører os tæt på en meget spændende kunstnerkoloni, der levede i en tid, hvor verden rasede med krige og kata-

strofer.

Mødested: Den Hirschsprungske Samling

Onsdag den 27. januar 2027

Ebba Carstensen

Vilhelm Lundstrøm var inspireret af Picasso og kubismen, men udviklede en mere afdæmpet farvepalette med brunlige og grønne toner gennem sit kunstneriske virke.

Mødested: Øregaards Museum

Onsdag den 10. februar 2027

Kosmiske Landskaber

Vi rejser ind i Nanna Hertofts billedunivers, hvor håndspundne garner bliver til poetiske billedtæpper.

Mødested: Heerups Museum

Onsdag den 3. marts 2027

Sæsonafslutning

Nærmere besked senere.

22140 On. kl. 12.00

Rundvisninger – kr. 1.575,–* Lisbeth Kjær

⁕ 10 aktuelle kunstudstillinger

På hvis skuldre

Her ser vi nogle af de billeder, som har betydet mest for Lars von Trier. Det er værker af bl.a. Munch, Hammershøi, Strindberg, Kirkeby og Gauguin.

Mødested: Willumsens Museum

Ebba og Carstensen

Hun var en del af den unge, banebrydende generation, der lod kubismen og ekspressionismen slå rod i dansk kunst. Hun udfordrede datidens smagsdommere med sin rå og rebelske tilgang til maleriet.

Mødested: Øregaard Museum

Olivia Holm-Møller

En kunstner med en særlig livskraft og sit helt eget udtryk med intense, ekspressive farver og et storladent billedsprog fuld af sanselighed og symbolske figurationer.

Mødested: Kunstforeningen

På hvis skuldre Willumsens Museum

Ebba og Carstensen Øregaard Museum

Olivia Holm-Møller Kunstforeningen

Georg Baselitz Gl. Holtegaard

Skatkammeret Krigsmuseet

Storm P.´s Verden Storm P. Museet

Agnes og Harald Frederiksborg Slot

Hofteatret Teatermuseet i Hofteatret

Vilhelm Hammershøi Ordrupgaard

Georg Baselitz

Baselitz døde for ganske nylig. Han var en af Tysklands store, moderne malere, der blev berømt for at male sine billeder på hovedet, for at tiltrække beskuerens opmærksomhed og få vedkommende til at tænke.

Mødested: Gl. Holtegaard

Skatkammeret

Gode historier og grufulde skæbner. Våben gemmer på begge dele! Skatkammeret rummer unikke ting fra flere kulturer og tidsaldre.

Mødested: Krigsmuseet

Storm P.s Verden

Udstillingen inviterer dig til at opleve, hvordan Storm P. så Danmark og verden gennem sin humoristiske linse.

Mødested: Storm P. Museet

Agnes og Harald

– moderne middelalder

De skabte omkring år 1900 et visionært, nationalt projekt. Gennem folkeviser, middelaldermotiver og stærke nationalfortællinger vendte de blikket bagud for at forstå den tid, de selv levede i.

Mødested: Frederiksborg Slot

Hofteatret

Støvlet-Cathrines skandaløse maskerade, Struensees sidste dans og H. C. Andersens ranglede krop. Hofteatret, der netop er restaureret efter alle kunstens regler, gemmer på gode røverhistorier.

Mødested: Teatermuseet i Hofteatret

Vilhelm Hammershøi

En introduktion til Hammershøis værk, som samtidigt sætter kunstneren ind i en moderne kunstnerisk kontekst med værker af flere udenlandske modernister.

Mødested: Ordrupgaard

Mine yndlingsbilleder

Alice Fanøe arbejdede som ung kunsthistoriker på museet og er kommet der siden. Hun vil tale om en række af de billeder, som hun holder mest af, og som har betydet mest for hende.

Mødested: Statens Museum for Kunst

Udstillinger – 10 gange – kr. 1.595, –* Alice Fanøe

Teater og koncerter

Den nye sæson byder på store musikoplevelser, med både tradition, fest og stærke stemmer. I DR Koncerthuset kan du opleve både DR Koncertkoret med messingblæsere, DR Pigekoret og den festlige Nytårsgalla med DR Symfoniorkestret. Dertil kommer den stemningsfulde julekoncert med Kurt Ravn samt energiske aftener med Die Herren og deres hyldest til U2.

Julekoncert – Med DR Koncertkoret og DR Symfoniorkestrets messingblæsere

Prisen er inkl. billetter og en drik En stemningsfuld juleoplevelse med kor og messingblæsere. Julen får sin helt særlige klang, når messingblæsere fra DR Koncertkoret og DR Symfoniorkestret fylder DR Koncertsalen i København med varme, kraft og glans. Her mødes 74 sangstemmer og messingblæsere i et musikalsk samspil, der skaber en både højtidelig og festlig juleoplevelse.

Mødested: Ørestads Blvd. 13, Kbh. S. 22093 Fr. 18/12 kl. 19.00

Julekoncert – kr. 495,–

Jul med DR Pigekoret

Prisen er inkl. billetter og en drikkevare Oplev den stemningsfulde juletradition med DR Pigekorets Julekoncert, en af Danmarks mest elskede julebegivenheder. Hvert år samler koncerten publikum fra nær og fjern, når koret fylder DR Koncerthuset med smukke toner og juleglæde. Glæd dig til en magisk aften, hvor gamle og nye julesange smelter sammen i en smuk, musikalsk oplevelse, der bringer juleånden til live for både børn og voksne.

Mødested: Ørestads Blvd. 13, Kbh. S. 22075 Sø. 13/12 kl. 12.15

Julekoncert – kr. 545,–

Farvel Die Herren: U2-2Go

Efter 35 år og mere end 2500 koncerter siger Die Herren farvel, og i 2026 spiller bandet sit sidste år som U2-tributeband og afslutter hermed en lang karriere, der startede i 1991. Forvent en værdig afslutning på en fantastisk karriere, når Die Herren for sidste gang giver U2's fantastiske sange en værdig rock-tur, hvor de viser deres store taknemmelighed for et trofast publikum.

Spillested: Kilden i Brøndby 22094 Lø. 26/9 kl. 20.00

Koncert – kr. 325,–

Nytårsgalla i verdensklasse

Prisen er inkl. canapeer og champagne Sig farvel til 2026 med stil, når DR Koncerthuset inviterer til den traditionsrige Nytårsgalla med DR Symfoniorkestret, en festlig eftermiddag med bobler, kanapéer og musik i verdensklasse. Årets program står i de franske mestres tegn med værker af bl.a. Offenbach, Bizet, Ravel og Gounod og byder på stærke operahøjdepunkter som Habanera, Je veux vivre og den stemningsfulde Barcarolle. På scenen møder du to af tidens lovende sopraner, Sofie Lund og Laura Helene Hansen, som begge debuterer i Koncerthuset ved denne særlige lejlighed. En elegant og festlig nytårsoplevelse, hvor musik og stemning går hånd i hånd. Mødested: Ørestads Blvd. 13, Kbh. S. 22092 On. 30/12 kl. 14.05

Nytårskoncert – kr. 695,–

Årets julekoncert med

Kurt Ravn

Kom i ægte julestemning med en hjertevarm og stemningsfuld julekoncert med den folkekære Kurt Ravn – en fast og elsket tradition hos FOF. Hvert år fyldes kirken med forventningens glæde, levende lys og julelys i øjnene, når Kurt – akkompagneret af den dygtige Carl Ulrik Munk-Andersen på klaver og orgel samt den stemningsskabende Birgitte Lindum på obo – inviterer os med på en musikalsk rejse gennem julens smukkeste toner.

Spillested: Lundebjerggårdsvej 3A, Skovlunde

21092 Ma. 30/11 kl. 17.00

Julekoncert – kr. 325,–

Koncert med Zididada

Gør dig klar til en aften fyldt med fest, fællesskab og “Evig Sol”, når Zididada indtager scenen i Kulturhuset Kilden.

Siden 1999 har bandet leveret smittende pophits og god energi, der når helt ned på bagerste række. Glæd dig til at synge med på klassikere som Zididada Day, Prinsesse, Please Ya Lisa og Walking On Water. Oplev bandet sætte en tyk streg under, at de stadig er aktuelle. Hør bl.a. deres nye singler You Make Me Wanna Go og Dancing in Chicago, der får både smilet frem og sætter gang i dansen. Det bliver et brag af en fest, for ”Everyday’s a Holiday, Zididada Day”. Spillested: Kilden i Brøndby 22095 Lø. 3/10 kl. 20.00 Koncert – kr. 195,–

Svampetur i Vestskoven

Prisen er for 1 voksen og 1 barn

Tag familien med på svampetur i Vestskoven. Find, genkend og kontrollér efterårets svampe, lær om naturen og brug apps til svampegenkendelse på en sjov og lærerig gåtur.

32000 Lø. 24/10 kl. 13.00 – 15.30

Udflugt – kr. 195,–

Kroppedal Poul Evald Hansen

Lille Bille Liveshow

Prisen er for 1 voksen og 1 barn

Mød Lille Bille live i dette energifyldte, farverige og musikalske event, hvor alle kan være med. Lille Bille Live bygger på den samme charme, musikalitet og varme, som allerede har gjort Lille Bille til et hit på YouTube og streamingtjenester.

32101 Sø. 27/9 kl. 13.00 – 13.45 Taastrup

Forestilling – kr. 280,–

Taastrup Teater og Musikhus

Tulle og Skralle finder

huler i skoven

Prisen er for 1 voksen og 1 barn

Tag med Tulle og Skralle på eventyr i skoven. En musikalsk og legende børneteaterforestilling for 2–4-årige, hvor børn og voksne synger, danser og hjælper en lille egernunge hjem.

32100 Lø. 10/10 kl. 10.30 – 11.15 Taastrup

Forestilling – kr. 250,–Kulturcentret Ditte Aarup Johnsen

☼ Kom og hils på Tulle og Skralle

♥ Tag (barne-)barnet med til en dag som …

En dag som cirkusartist

Prisen er for 1 voksen og 1 barn

Bliv cirkusartist for en dag. Rundvisning med sjove historier og workshop i cirkussalen, hvor børn og voksne leger og afprøver cirkusdiscipliner sammen.

32001 Sø. 4/10 kl. 11.00 – 13.00 Hvidovre

Udflugt – kr. 575,–Cirkusmuseet

En dag som efterforsker

Prisen er for 1 voksen og 1 barn

Bliv efterforsker for en dag! Prøv fingeraftryk, spor og mysterier på Politimuseet og oplev, hvordan rigtige efterforskere arbejder.

32002 To. 22/10 kl. 16.00 – 17.30 Kbh. N. Udflugt – kr. 580,–Politimuseet

En dag som bager

Prisen er for 1 voksen og 1 barn

Prøv livet som bager! Ælt, form og bag lækre sager og oplev bagerfagets historie. En sjov og sanselig oplevelse med mel på fingrene og noget lækkert med hjem.

32003 Sø. 1/11 kl. 10.00 – 15.00 Slagelse

Udflugt – kr. 425,–Skovsgaard Mølle og Bagerimuseum

♡ Kalender til køleskabet

SEPTEMBER

05. 22037 Farlige fruentimmere

08. 22027 ”Kunst på plankeværket”

08. 22052 Forlystelserne Frederiksberg

09. 22038 Horror med happy end

12. 22088 Fra Latrinkulen til bøhlandet

12. 22089 Byvandring i Søren Kierkegaards København

14. 22054 Historisk vandring i Nyhavn

15. 22152 Kulturhøjskolen i Taastrup

15. 22103 Pingviner og pionerer

16. 22140 10 kunstoplevelser med Lisbeth Kjær

17. 22000 Ind med 4-toget

18. 22039 Blåstrømper, rødstrømper og netstrømper

19. 22049 Vandring i de Sjællandske alper

19. 22060 Basecamp og Bondebyen

20. 20033 På tur i Carlsbergbyen

20. 22090 Badehotellet i Nyvang Oplevelsescenter

22. 22028 Rundvisning i Frederiksberg Have

23. 22086 Mystiske København 24. 22002 Carlsbergbyen – fra bryggeri til boliger

24. 22120 Psykologisk bedrag

26. 20094 Farvel Die Herren: U2-2Go 29. 22061 Papirøen, Operaparken og Holmen

28. 22102 Verdens tilstand i praksis

29. 22150 Livets Facetter

30. 22004 Oprør fra neden

30. 22070 Rundvisning i Vridsløselille Fængsel

OKTOBER

01. 22106 Smagen af Italien

02 22153 Fredagsforedrag i Taastrup

03. 22095 Koncert med Zididada

03. 22084 De oversete kvinder på Vestre Kirkegård

03. 22080 Byvandring – altid på Vesterbro 04. 32001 En dag som cirkusartist 04. 22034 Nyboder i København

04. 22082 Rundvisning på Vestre Kirkegård

05. 22010 På opdagelse på Banen

05. 22148 Hyggeklubben

06. 22040 Kvinder og gudinder på Assistens Kirkegård

06. 22110 Bliv ved med at være skarp

07. 22001 Ind med 4-toget

07. 22104 Foredrag om pension, et pensionsliv med mening

08. 22003 Carlsbergbyen – fra bryggeri til boliger

08. 22029 Rundvisning i Kongens Have

09. 22040 Handel, hor og hurlumhej

10. 22011 På opdagelse på Banen

10. 22062 Letbanen – ny magi i Storkøbenhavn

10. 22019 De Kongelige Stalde på Christiansborg

12. 22053 Det Jødiske København

13. 22146 Finn Nørbygaard – mine op- og nedture

13. 22006 Kampen om gavlene – gavlmalerier på Vesterbro

15. 22008 Frederiksberg Ældre Kirkegård 16. 22005 Oprør fra neden

17. 22007 Kampen om gavlene – gavlmalerier på Vesterbro

19. 22051 Bag facaderne i Roskilde

19. 22154 Mandagscafeen i Ballerup

20. 22056 Byvandring i Jernbanebyen

21. 21109 Lerkenfeldt, Arven og Kulturen

22. 32002 En dag som efterforsker

22. 22030 Rundvisning i Botanisk Have 24. 22009 Frederiksberg Ældre Kirkegård

24. 22042 Konger, kunst og Karen

24. 22063 Kunst i verdensklasse i København

24. 22071 Rundvisning i Vridsløselille Fængsel

25. 22014 Frederiksberg Slot

25. 22020 Rundvisning i Roskilde Domkirke

26. 21197 Verdens brændpunkter med Simi Jan

26. 22050 Fuldmåne vandring

26. 22112 Fokus uden stress

27. 22100 Foredrag med Per Pallesen

27. 22111 Din tarm – din sundhed

28. 22101 Foredrag med hofreporter Trine Larsen

29. 22130 Genopdag livet

30. 22047 Historiske gader og stræder

31. 22091 Sprogø – en unik oplevelse

NOVEMBER

01. 32003 En dag som bager

01. 22017 Kejserinde Dagmars domicil i Fredensborg

02. 22113 "Lev dig ung" – kunsten at holde sig ung

03. 22043 Danner, darlings og dygtige damer

05. 22105 Foredrag om pension

06. 22035 Absalons København

07. 22160 Dyr med superkræfter – foredrag for familien

07. 22044 Seje sild på Assistens Kirkegård

07. 22083 Rundvisning på Vestre Kirkegård

08. 22012 Krug Afternoon Tea med rundvisning

08. 22081 Byvandring – altid på Vesterbro

08. 22085 De oversete kvinder på Vestre Kirkegård

08. 22116 Matadorbyvandring – I Lise Nørgaards fodspor

09. 22199 Foredrag med Morten Kirckhoff

10. 22048 Symboler i kunsten – guidede museumsbesøg

11. 22055 Byens Baggårde 2.0

11. 22087 Mystiske København

12. 22026 Bag kulissen i DR-byen

12. 22031 Skulpturvandring i København

14. 22021 Rosenborg Slot og Skatkammeret

15. 22013 Julemarked på Sørup Herregård

15. 22058 Byvandring i Søren Kierkegaards København

16. 22117 Rejsehistorier fra verden rundt

17. 22045 Frem med sjoveren

20. 22064 Taghaverne og Engholmene

21. 22046 Fruentimmertur

22. 22015 Royal Afternoon Tea i Dronning Louises Tehus

22. 22025 Paris i juletiden

25. 22114 Mental oprydning – stop overtænkning

30. 21092 Årets julekoncert – Kurt Ravn

DECEMBER

01. 22072 Kunst i Folketinget

02. 22115 Anti-inflammatorisk kost

05. 22023 Julebyvandring i København

06. 22036 Magisk jul i København

13. 22075 Jul med DR Pigekoret

13. 22062 Letbanen – ny magi i Storkøbenhavn

14. 22057 H.C.Andersens finurlige univers 18. 22024 Julebyvandring i København 18. 22093 Julekoncert med DR Koncertkoret

30. 22092 Nytårsgalla i verdensklasse

JANUAR 2027

22. 23050 Supermåne-vandring

MARTS

01. 23102 Jens-Peter Brask

07. 22018 Tranedans

15. 23147 Pusle Helmuth

17. 23100 Ann-Elisabeth Knudsen

APRIL

03. 22016 2-dags bustur

← Vi planlægger løbende nye foredrag og rundvisninger, så hold øje med vores hjemmeside.

☼ Vi har spurgt vores nye undervisere ...

Lisbet

Hvad elsker du ved dit fag?

Jeg elsker at se, når børn og unge får det dér “flow”. Det er fantastisk at opleve, når de pludselig siger “ wow, det hér ligner faktisk noget!” Og at de opdager, at de kan lærer at tegne dét, de ser.

Har du et godt råd til en, der gerne vil i gang med at tegne?

Sluk for idéen om at “det skal ligne noget”. Fejl er en del af processen. Du får nogle af de bedre oplevelser, og udvikler dig mest som tegner, når det ikke går som planlagt.

Fortæl noget de fleste IKKE ved om dit fagområde.

I karrierevejledning er det ikke mig, men dig, der er eksperten. Det er du, fordi DU kender dit liv bedst.

Min rolle som vejleder er ikke at give dig en masse gode råd men at hjælpe dig med at få øje på de veje, du kan gå.

Fortæl tre fun facts om dig selv

Jeg er god til at folde papirblomster. Jeg har engang spillet kontrabas. Jeg kan tale vendelbomål.

Har du et godt råd til én, der gerne vil i gang med at læse?

Det kan være svært at komme i gang. Når man er en del af en læseklub og et fællesskab omkring læsningen, kan det være meget lettere at få læst mere i hverdagen.

Hvorfor skal man vælge at gå til læseklub hos dig?

Gennem mit arbejde som litterær oversætter kommer jeg meget dybt ned i de bøger, jeg oversætter, og taler ofte også med forfatterne. På den måde kender jeg også litteraturfaget lidt fra ”den anden side”.

Hvad var din første oplevelse med dit fag?

Jeg startede selv med at sy da jeg gik på et aftenskolehold som 10-årig, og fik arbejdsro og inspiration af at se mine medkursister havde gang i og alverdens projekter, som jeg også selv tog del i. Jeg har stadig en hættetrøje jeg lavede med Pokemonen Pikachu på.

Hvad elsker du ved dit fag?

Jeg elsker især fordybelsen omkring det kreative fag og at forsvinde helt ind i en anden verden mens man skaber noget i den virkelige.

Janes kurser (s. 26):

• Skru op for din kreative hjerne – kreativ tegning 9 – 12 år (32407)

• Skru op for din kreative hjerne – kreativ tegning 13 – 15 år (32408)

Lisbets kurser (s. 25):

• Fra barsel til arbejdsliv (32311)

Karens kurser (s.23 + 25):

• Læseklub – aktuel dansk litteratur (22411)

• Læseklub for børn 6 – 7 år (32202)

• Læseklub for børn 8 – 10 år (32203)

• Læseklub for børn 11 – 13 år (32204)

• Barselslæseklub i Vallensbæk (32305)

Kathrines kurser (s. 26):

• Sy dit eget kostume (32411)

Jane Ljungdahl

Vestergaard

Karen Tortzen

Kathrine Hansen

Fuldmånevandring

Vandringen foregår i mørket under fuldmånens lys, hvor stien bliver en rejse gennem universets ældste myter og fortællinger om planeter, guder og kosmos. Du hører om de gamle grækere, der gav himlen liv og navne, og om endnu ældre kileskriftkilder, hvor andre civilisationer forsøgte at forstå stjernernes bevægelser på helt deres egen måde. Undervejs møder vi også nordiske myter, hvor skovens mørke og vinden bærer historier om guder, skæbne og varulve under fuldmånen.

Mødested: Brorfelde

22050 Ma. 26/10 kl. 18.00 – 20.00

Vandring – kr. 225,–*

Rie Freja Ørnemark

Supermåne-vandring

Tag med på en stemningsfuld vandring i mørket, når supermånen kaster sit særlige og kraftfulde lys over landskabet og åbner for fortællinger fra verdens ældste myter. Undervejs dykker vi ned i de græske guders kosmos, hvor planeterne fik deres navne, og spørger, hvad de hed før, og hvem der egentlig navngav dem først. Vi bevæger os videre tilbage til de tidligste civilisationers kileskriftskilder, hvor himmellegemerne bar helt andre betydninger, og møder også den nordiske gudeverden med fortællinger, der passer til nattens mørke skove og vindens susen.

Mødested: Brorfelde

23050 Fr. 22/1 kl. 18.00 – 20.00

Vandring – kr. 225,–*

Rie Freja Ørnemark

Vandring i kulturlandskabet i de Sjællandske alper

Oplev en vandring gennem Sjællands alper hvor landsbyer, marker og skov møder myter om nisser, elverfolk og bøndernes liv i landskabet undervejs i naturen.

Mødested: Nørre Vallenderød – hvor Tølløsevej møder Tåstrupvej 22049 Lø. 19/9 kl. 10.00 – 14.00

Vandring – kr. 225,–*

Rie Freja Ørnemark

Michael Bondo Friis-Hasché er uddannet friluftsvejleder fra Københavns Universitet og har et stærkt fundament i udeliv og naturformidling. Med en baggrund som spejder gennem hele sin barndom og ungdom i Furesø Trop har han et naturligt og erfarent greb om at skabe trygge og inspirerende naturoplevelser.

Michael er uddannet alpinskiinstruktør samt kano- og kajakinstruktør og har desuden kompetencer inden for træklatring og bushcraft. Han brænder for at formidle praktiske færdigheder i naturen og give deltagerne mod på selv at udforske udelivet. Samtidig arbejder han med mental sundhed i naturen og har fokus på, hvordan naturen kan skabe ro, nærvær og balance.

Bushcraft – praktiske færdigheder i naturen

Træd ind i naturen og lær at klare dig selv med enkle midler og dine egne hænder som vigtigste værktøj. På kurset får du praktisk erfaring med sav, økse og kniv samt snittearbejde og brug af knob og knuder. Du lærer at tænde ild og opbygge et funktionelt bål helt fra bunden. Undervisningen foregår udendørs med fokus på praksis, fordybelse og forståelse for naturens materialer. Mødested: Naturcentret i Vestskoven 22423 Lø. 19/9 kl. 10.00 – 17.00

Naturkursus – kr. 595,–*

Michael Bondo Friis-Haché

Ro i naturen

Træk stikket fra hverdagen og træd ind i naturens rolige rytme, hvor tid og tempo får lov at sænke sig. Med bålet som samlingspunkt fordyber vi os i små, enkle aktiviteter, der giver ro i hænderne og klarhed i tankerne. Du oplever skoven gennem sanserne med skovbadning, stille vandringer og nærvær i nuet. Turen foregår i et trygt og uformelt rum uden krav – her er der plads til bare at være. Et kursus for dig, der længes efter ro, nærvær og en pause, du kan mærke helt ind i kroppen.

Mødested: Naturcentret i Vestskoven

22435 Lø. 3/10 kl. 14.00 – 21.00

Naturkursus – kr. 595,–*

Michael Bondo Friis-Haché

Lejrliv i skoven

Oplev glæden ved lejrliv på en dag, hvor du lærer at skabe en hyggelig og funktionel base i naturen. Vi arbejder med alt fra valg af lejrplads til opbygning af bålsted og smarte arbejdsområder under åben himmel. Du får hands-on erfaring med madlavning over bål og lærer om naturens spiselige råvarer. Dagen byder på fællesskab, ro og praktisk læring i naturskønne omgivelser. Perfekt for både begyndere og let øvede, der vil styrke deres friluftsfærdigheder.

Mødested: Naturcentret i Vestskoven

22439 Lø. 26/9 kl. 10.00 – 17.00

Naturkursus – kr. 595,–*

Michael Bondo Friis-Haché

Nat i naturen

Oplev naturen, som de færreste ser den, når mørket falder på til Nat i Naturen. Sans skovens lyde, dufte og stemninger, og få måske et glimt af nataktive dyr under stjernerne. Tag med på en stemningsfuld aften med bål, stille vandringer og nærvær i mørket. Arrangementet er for både børn og voksne –du skal blot have lyst til at opleve naturen på en ny måde. En særlig nat, hvor roen sænker sig, og naturen åbner sig på en helt anden måde.

Mødested: Naturcentret i Vestskoven

22447 Lø. 5/9 kl. 16.00 – sø. 6/9 kl. 08.00

Naturkursus – kr. 200,–*

Michael Bondo Friis-Haché

Tolkens verden

Hvad kræver det – fagligt, menneskeligt og mentalt – at sidde midt i samtaler mellem mennesker i sårbare, konfliktfyldte eller livsforandrende situationer? Kurset henvender sig både til personer, der overvejer at arbejde som tolk og andre, som ønsker at forstå, hvad tolkeprofessionen egentlig indebærer.

32205 Ti. kl. 17.15 – 18.55 (22/9) Taastrup 12 lektioner – 6 gange – kr. 1.050,–* Medborgerhuset Baha Al-Asadi

Slægtsforskning

Introduktion

Er du nysgerrig på din families historie? På denne introduktionsworkshop lærer du, hvordan du kommer i gang med slægtsforskning – helt fra bunden. Du guides igennem kirkebøger, folketællinger og onlinekilder, så du kan finde dine rødder. Oplev glæden ved at opdage dine forfædre og deres liv. 22290 To. 10/9 kl. 10.00 – 12.35 Brøndby

Workshop – kr. 370,–*

Kilden Jonna Andersen

Slægtsforskning

Dyk ned i din families historie og opdag skjulte fortællinger, der forbinder jeres generationer. Slægtsforskning åbner en verden af spændende opdagelser og historisk indsigt – lige fra forsvundne slægtninge til dramatiske livsforløb. Lær at bruge de vigtigste onlinekilder og få redskaberne til at bevare din arv.

Grundkursus

22291 Lø. 3/10 – sø. 4/10 Taastrup kl. 10.00 – 15.20

12 lektioner – 2 gange – kr. 780,–*

Kulturcentret Jonna Andersen

Let øvede

22292 Lø. 7/11 – sø. 8/11 Brøndby kl. 10.00 – 15.20

12 lektioner – 2 gange – kr. 780,–* Kilden Jonna Andersen

Skrivekursus i selvbiografi og fiktion

Intensivt skriveværksted over tre aftener. Få inspiration, øvelser og kvalificeret feedback i et skrivefællesskab – uanset om du skriver fiktion eller selvbiografisk.

22401 To. kl. 17.30 – 20.00 (24/9) Ballerup

9 lektioner – 3 gange – kr. 600,–* Posthuset

Helle Merete Brix og Helle Højland

Læseklub

Et fælles rum for fordybelse i aktuel dansk litteratur. Her deles læseoplevelser, perspektiver og samtaler om romaner, temaer og sprog i et engageret og hyggeligt fællesskab.

22411 Ti. kl. 11.20 – 13.00 (22/9)

Vallensbæk

32 lektioner – 16 gange – kr. 1.595,–*

Kultur- og Borgerhuset

Karen Tortzen

Læseklub for børn

Lad børnene få stimuleret fantasien og læsefærdighederne i en læseklub for børn i Vallensbæk Kultur- og Borgerhus. 4 hyggelige mødegange med bøger, samtale og fællesskab for børn – både for læseglade og nysgerrige begyndere.

Læseklub for børn 6 – 7 år

32202 Lø. kl. 09.00 – 09.45 (24/10)

Vallensbæk

4 lektioner – 4 gange – kr. 500,–

Kultur- og Borgerhuset

Karen Tortzen

Læseklub for børn 8 – 10 år

32203 Lø. kl. 10.00 – 10.45 (24/10)

Vallensbæk

4 lektioner – 4 gange – kr. 500,–

Kultur- og Borgerhuset

Karen Tortzen

Læseklub for børn 11 – 13 år

32204 Lø. kl. 11.00 – 11.45 (24/10)

Vallensbæk

4 lektioner – 4 gange – kr. 500,–

Kultur- og Borgerhuset

Karen Tortzen

Makeup-workshop

Underviser medbringer makeup

FOF inviterer til inspirerende makeup-workshops hvor der er fokus på den naturlige skønhed. Du får teknikker til en let, holdbar makeup, som fremhæver dine bedste træk med skånsomme, naturlige produkter.

22299 Sø. 6/9 kl. 11.00 – 13.35 Taastrup

22295 Sø. 6/9 kl. 13.45 – 16.20 Taastrup Workshop – kr. 345,–*

Medborgerhuset

Charlotte Munksgaard

22298 Sø. 13/9 kl. 11.00 – 13.35 Glostrup

22294 Sø. 13/9 kl. 13.45 – 16.20 Glostrup Workshop – kr. 345,–*

Medborgerhuset

Charlotte Munksgaard

22297 To. 12/11 kl. 18.00 – 20.35 Brøndby Workshop – kr. 345,–*

Medborgerhuset

Charlotte Munksgaard

22296 To. 26/11 kl. 18.00 – 20.35 Rødovre Workshop – kr. 345,–*

Medborgerhuset

Charlotte Munksgaard

Matematik lektiehjælp

Prisen er for 1 voksen og 1 barn

Har matematikken mistet sin mening? Dette forløb for elever og deres forældre styrker forståelse, strategier og selvtillid gennem individuel vejledning og nye måder at arbejde med matematik på.

Matematikløft for børn og forældre 4. – 6. klasse

32200 To. kl. 16.00 – 17.30 (22/10) Herlev 16 lektioner – 8 gange – kr. 850,–

Herlev Byskole, afd. Eng

Christian Hawtorn Jensen

Matematikløft for unge og forældre 7. – 9. klasse

32201 On. kl. 16.00 – 17.30 (21/10) Herlev 16 lektioner – 8 gange – kr. 850,–

Herlev Byskole, afd. Eng

Christian Hawtorn Jensen

"Det var en rigtig god oplevelse. Mit barnebarn på 9 år gav 9 ud af 10 mulige stjerner for "turen", og det var store ting fra hans side."

– Deltager, En dag som miljøafgent

☺ Kender du Familieuniverset?

En verden af oplevelser på tværs af generationer

Måske er du bedsteforælder og savner flere måder at være sammen med dine børnebørn på – uden at det kræver et tivolibesøg eller et hurtigt ”kom og hent”. Måske er du forælder og længes efter kvalitetstid med dit barn, der ikke foregår foran en skærm. Eller måske er du bare nysgerrig på, hvad man egentlig kan lave i en aftenskole, når det handler om børn og familier?

Svaret er: en hel del

Hos FOF Københavns Omegn vil vi gerne gøre op med forestillingen om, at aftenskolen kun er for de ældre. For selvom vi er glade for vores mange trofaste kursister, som danser, syr, lærer sprog og tager på ture, så rummer vi så meget mere. Aftenskolen er også for børn. For forældre. For bedsteforældre. For hele familien.

Derfor har vi skabt Familieuniverset: et rum hvor generationer kan mødes i nye, sjove og kreative rammer. Hvor børn og voksne er lige vigtige. Hvor man ikke skal være ekspert – kun nysgerrig. Hvor det ikke handler om at præstere, men om at være sammen. Vi tror på, at det giver mening at lære sammen. At skabe noget med hænderne, bruge kroppen, mærke roen eller pulsen –og gøre det i selskab med nogen, man holder af. Det behøver ikke tage hele weekenden eller kræve den store planlægning. Nogle gange er en times fælles oplevelse nok til at skabe minder, der varer ved.

Vores håb er, at Familieuniverset bliver et naturligt samlingspunkt for dem, der vil noget mere med deres tid – noget meningsfuldt. For vi ved, hvor værdifuld netop den tid kan være. Og vi glæder os til at dele den med jer og skabe betydningsfulde minder.

"Leonora og jeg (farmor) har været rigtig glade for at deltage, så vi har meldt os igen."

– Deltager, Familieyoga

"Det var for vildt! Over alt forventning! Vi fik lov til at se kuplen fra observatoriet dreje rundt, prøve Danmarks største stjernekikkert og se en stjerne hel tæt på – for ikke at snakke om alle de stjerneskud som kom forbi mens man stod i kø. Tak for oplevelsen."

– Deltager, En dag som stjerneforsker

"Vi har været meget glade for kursus. Tak til Rikke for sådan en positiv oplevelse. Hun er både meget god til at undervise, og en skøn person- synes min datter også."

– Deltager, Streger og strøg

Indretning af børneværelset

Få idéer til indretning af et børneværelse med plads til leg, ro og udvikling. Vælg hold til 0 – 3 år eller 4 – 6 år og skab et rum, der passer dit barns behov og hverdag.

Indretning tilpasset børn 0 – 3 år

32306 Lø. 7/11 kl. 10.00 – 13.00 Måløv

3,5 lektion – 1 gang – kr. 750,–Kulturhuset Mette Skjoldan

32308 Lø. 14/11 kl. 10.00 – 13.00 Albertslund

3,5 lektion – 1 gang – kr. 750,–Sundhedshuset Mette Skjoldan

Indretning tilpasset børn 4 – 6 år

32307 Lø. 7/11 kl. 14.00 – 17.00 Måløv

3,5 lektion – 1 gang – kr. 750,–Kulturhuset Mette Skjoldan

32309 Lø. 14/11 kl. 14.00 – 17.00 Albertslund

3,5 lektion – 1 gang – kr. 750,–Sundhedshuset Mette Skjoldan

Babytegn

Lær babytegn og styrk dit barns tidlige kommunikation. Få konkrete tegn og øvelser, der gør hverdagen lettere og styrker samspillet mellem dig og din baby.

32310 Fr. kl. 09.00 – 10.40 (18/9) Taastrup

8 lektioner – 4 gange – kr. 940,–

Hedehuset Emilie Ørsted

Fra barsel til arbejdsliv

På vej tilbage efter barsel? Få klarhed, retning og konkrete værktøjer til dit arbejdsliv gennem refleksion, øvelser og sparring i et trygt fællesskab.

32311 To. kl. 10.00 – 12.00 (17/9)

Skovlunde

10 lektioner – 4 gange – kr. 995,–*

Kulturhuset Lisbet Vestergaard

Barselslæseklub

Hvad sker der, når bøger, babyer og dig på barsel mødes? Del læseoplevelser, mød andre forældre og bliv en del af et trygt fællesskab med din baby.

32305 Ti. kl. 09.30 – 10.40 (22/9)

Vallensbæk 16 lektioner – 8 gange – kr. 975

Kultur- og Borgerhuset

Karen Tortzen

Navneplakat i akvarel

Mal din egen navneplakat i akvarel. En hyggelig workshop, hvor du skaber en personlig plakat med navn – perfekt som gave eller til dit eget hjem.

32304 Lø. 3/10 – sø. 4/10 Taastrup kl. 13.00 – 16.00

8 lektioner – 2 gange – kr. 850,–*

Medborgerhuset

Annisette Falk-Jensen

Fædregruppe

For fædre, der ønsker et trygt og ærligt fællesskab med andre mænd, hvor der er plads til både refleksion, grin, udfordringer og personlig udvikling i rollen som far. 32312 Ti. kl. 15.30 – 17.10 (22/9) Taastrup

12 lektioner – 6 gange – kr. 1.050,–

Medborgerhuset Baha Al-Asadi

Tryk

med madspild

Prisen er for 1 voksen og 1 barn Lav smukke tryk med grøntsager og giv madspild nyt liv. En sjov og bæredygtig workshop, hvor du skaber personlige kunstværker med enkle teknikker.

32405 Sø. 8/11 kl. 11.00 – 15.00 Rødovre 4,5 lektion – 1 gang – kr. 600,–Nyager Skole Anni M. Sjøgreen

Linoleumstryk for hele familien

Prisen er for 1 voksen og 1 barn

I Annegittes egne, lækre lokaler lærer I at skære, trykke og skabe personlige grafiske værker. Holdene er små, så der er god tid til kreativ fordybelse.

32410 On. 14/10 kl. 10.00 – 14.25 Ballerup 5 lektioner – 1 gang – kr. 780,–Metalbuen 24N Annegitte Hald

Collager – genbrug af magasiner

Prisen er for 1 voksen og 1 barn

I arbejder med genbrugsmaterialer som gamle blade, aviser og farvet papir, hvor I klipper, river og sammensætter helt nye visuelle udtryk. En hyggelig, kreativ workshop, hvor børn og voksne skaber farverige kunstværker sammen – perfekte som personlige gaver.

32406 Sø. 25/10 kl. 11.00 – 15.00 Rødovre

4,5 lektion – 1 gang – kr. 580,–Nyager Skole Anni M. Sjøgreen

♡ Skab minder for store og små

Foldetegning (exquisite corpse)

Prisen er for 1 voksen og 1 barn Tegn sammen på en ny måde! Foldetegning er en sjov og kreativ workshop, hvor børn og voksne skaber fantasifulde fælles værker gennem leg, overraskelser og samarbejde.

32403 Sø. 8/11 kl. 10.00 – 14.00 Taastrup

4,5 lektion – 1 gang – kr. 490,–Kulturcentret Philip Adamsen

Kreativ

tegning 9 – 15 år

Tegnekursus for børn og unge 9–15 år. Find ro, flow og kreativ glæde gennem enkle teknikker og hyggeligt fællesskab – uden krav om at tegne “pænt”.

Skru op for din kreative hjerne

– kreativ tegning 9 – 12 år

32407 Ma. kl. 16.00 – 17.45 (28/9)Rødovre

23,3 lektion – 10 gange – kr. 1.850,–Hendriksholm Skole Jane Ljungdahl

Skru op for din kreative hjerne – kreativ tegning 13 – 15 år

32408 Ma. kl. 18.15 – 20.00 (28/9)

Rødovre

23,3 lektion – 10 gange – kr. 1.850,–Hendriksholm Skole Jane Ljungdahl

"Det var bare det bedste kursus, og underviseren Line var så sød og god til at formidle."

– Deltager, Tufting for begyndere

Sy dit eget kostume

Prisen er for 1 voksen og 1 barn

Design og sy dit eget kostume til halloween, fastelavn eller fest. Kreativ workshop for børn, unge og voksne med fokus på syning, detaljer og fantasifulde idéer.

32411 Ti. kl. 17.00 – 20.00 (29/9)

Glostrup

17,5 lektion – 5 gange – kr. 1.400,–Medborgerhuset Kathrine Hansen

Tufting for begyndere

Prøv den kreative trend tufting. Lav dit eget tæppe med tuftepistol og lær hele processen fra motiv til færdigt resultat. Et kreativt kursus for voksne, unge og børn fra 10 år.

32400 Sø. 13/9 kl. 10.00 – 15.00 Taastrup

32401 Sø. 25/10 kl. 10.00 – 15.00 Taastrup

32402 Sø. 22/11 kl. 10.00 – 15.00 Taastrup

5,5 lektion – 1 gang – kr. 665,–Kulturcentret Line Hansen

Keramik for børn 8 – 15 år

Giv dit barn en hyggelig og kreativ oplevelse med ler. De kan lave kopper, figurer og små kunstværker i et hyggeligt fællesskab med plads til fordybelse og gode oplevelser.

32404 To. kl. 16.00 – 18.00 (24/9) Brøndby 30 lektioner – 12 gange – kr. 2.395,–Brøndbyvester Skole Lena Stutz

↘ Kreativ keramik på aftenskolen

Hos FOF kan du arbejde med ler fra idé til færdigt udtryk. På vores keramikkurser lærer du teknikker som drejning, modellering, pladeteknik, dekorering og glasering. Du får indsigt i formgivning og materialernes egenskaber, mens du skaber alt fra brugskunst til personlige værker. Her kan du udforske både det funktionelle og det kunstneriske i dit eget tempo.

Keramikkursus

Skab unikke keramikværker uden drejeskive. Arbejd med håndbygning, støbning og glasering, og form personlige skåle, vaser og brugsgenstande i ler.

Underviserne hos FOF Aftenskolen er erfarne keramikere med solid håndværksmæssig baggrund. De guider dig med teknisk viden, sans for detaljer og et blik for form og balance.

Et keramikkursus giver dig med garanti ro til fordybelse, glæden ved at skabe og stoltheden over at forme noget helt unikt med dine hænder.

Keramik drejekursus

Skab dine egne keramikværker og lær at forme, dreje og glasere. Inspirerende kurser for både begyndere og øvede med lyst til kreativ fordybelse i ler.

☼ På alle keramikkurser må der forventes udgifter til materialer

Keramik – skulptur

Udfold din kreativitet med ler, form og glasur i arbejdet med skulptur. Skab unikke værker i et inspirerende fællesskab med fordybelse og personlig vejledning.

Knipling

Lær den klassiske kunst at kniple. Skab smukke mønstre med tråde og kniplepinde, få individuel vejledning, og fordyb dig i en kreativ og meditativ håndværkstradition i et hyggeligt fællesskab.

22452 On. kl. 09.30 – 12.00 (16/9)

22453 On. kl. 13.00 – 15.35 (16/9)

Taastrup

36 lektioner – 12 gange – kr. 1.800,–*

Kulturcentret Inger Jensen

22450 On. kl. 11.30 – 14.00 (30/9) Ballerup

30 lektioner – 10 gange – kr. 1.650,–*

Tapeten Kirsten Skov

22451 On. kl. 19.00 – 21.30 (30/9) Ballerup

30 lektioner – 10 gange – kr. 1.650,–*

Baltorpskolen/Rugvænget skole

Kirsten Skov

Uanset om du er nybegynder eller øvet, giver vores sykurser dig mulighed for at udfolde kreativitet, lære nye teknikker og skabe unikke tøjstykker og accessories.

Du får personlig vejledning i mønstre, stofvalg, snit og pasform, så du kan realisere egne idéer eller redesigne gamle favoritter. Der er tid, ro og inspiration til at arbejde med alt fra grundlæggende syning til avancerede detaljer som læg og lommer.

Vi tilbyder både kortere kurser, intensive weekendhold og hyggelige workshops. Uanset genre kan du forvente professionelle, flotte og personlige resultater.

Lørdagssyning

Weekenden bliver et kreativt værksted med stof, idéer og symaskine. Skab nyt tøj, forvandl gamle favoritter og form dine egne designs i et roligt og støttende forum.

Søndagssyning

Søndag er din kreative tid. Sy tøj, eksperimentér med redesign og arbejd med pasform i et skabende og kunstnerisk fællesskab med plads til fordybelse og idéer.

Mandestrik – workshop

Strik din første hue fra bunden. En handson workshop for mænd med fokus på teknik. Lær et nyt håndværk og skab med stolthed.

22498 Lø. 24/10 kl. 10.00 – 13.00

Vallensbæk

4 lektioner – 1 gang – kr. 480,–*

Kultur- og Borgerhuset

Rasmus Valentino Mandal Larsen

22491 Sø. 8/11 kl. 10.00 – 13.00 Taastrup

4 lektioner – 1 gang – kr. 480,–*

Medborgerhuset

Rasmus Valentino Mandal Larsen

Begynderstrik – kom videre

Bliv fortrolig med strikkeopskrifter og knæk koden til forkortelser, diagrammer og teknikker. Et kursus for let øvede, der vil strikke mere sikkert, frit og med større glæde.

22419 To. kl. 16.30 – 18.00 (29/10)

Taastrup

8 lektioner – 4 gange – kr. 850,–*

Medborgerhuset June Thomsen

Strik for alle

Lær at strikke i dit eget tempo. Få styr på teknikker og opskrifter i et hyggeligt fællesskab med tid til fordybelse, kreativitet og glæden ved at skabe med hænderne. Alle er velkomne uanset niveau.

22468 Ma. kl. 17.00 – 19.00 (19/10)

Vallensbæk

10 lektioner – 4 gange – kr. 880,–*

Kultur- og Borgerhuset

Rasmus Valentino Mandal Larsen

Bettinas strikkestue

Hyggeligt og uformelt strikkefællesskab, hvor du kan finde ro, fordybelse og gode samtaler i selskab med andre kreative sjæle. Her handler det ikke om undervisning eller præstation, men om samvær og glæden ved at skabe med hænderne.

22293 To. kl. 18.30 – 20.30 (24/10)

Glostrup

17,5 lektion – 7 gange – kr. 175,–*

Medborgerhuset

Bettina Rosenkrantz

⚥ Skab tøj og accessories

Weekendsyning

Tilpas mønstre, lær syteknikker og mestre detaljer, mens du skaber unikke garderobestykker i en hyggelig og kreativ atmosfære – for både begyndere og øvede.

Kort inspirerende sykursus

Fra stof til stil: Form, tilpas og forny dit tøj i et kreativt rum med tid til fordybelse, idéer og personlig vejledning – uanset erfaring.

Kreativt sykursus for alle

Skab dit eget tøj og accessories på et kreativt sykursus med fokus på pasform, redesign og idéudvikling. Et inspirerende værksted med plads til både begyndere og øvede.

Lær at sy – intensivt sykursus over 3 lørdage

Få inspiration, teknikker og vejledning i mønstre og stofvalg over tre lørdage. Kurset

er for nybegyndere og øvede med fokus på personlige kreationer.

Syværkstedet – hver 14. dag

Skab tøj, accessories eller redesign favoritter i et kreativt fællesskab med personlig vejledning, fordybelse og inspiration – uanset erfaring.

Sy, reparér & redsign

Giv dit tøj nyt liv på en redesign workshop. Lær at reparere, omsy og skabe nye favoritter af gamle materialer i et kreativt og inspirerende fællesskab.

Sy og design

Sykursus med individuel undervisning. Få inspiration til at designe og sy din egen garderobe med fokus på mønstre, stofvalg, pasform og gode syteknikker.

Syning

Sy dit eget tøj i et hyggeligt og kreativt miljø. Lær at tilpasse mønstre, vælge syteknikker og mestre detaljer, mens du skaber unikke garderobestykker, du kan være stolt af.

Syning og tilskæring

Få glæden ved at skabe dit eget tøj med individuel vejledning for både begyndere og øvede. Vi arbejder med pasform, detaljer, materialer og kreative syteknikker.

→ Har du prøvet at redesigne dit tøj? Små ændringer kan gøre en kæmpe forskel.

Japansk naturtryk

Oplev japansk Gyotaku og skab smukke naturaftryk med traditionelle og moderne trykteknikker i et roligt, kreativt miljø, hvor du fordyber dig kunstnerisk og udvikler din sans for naturens former.

22428 On. kl. 17.00 – 20.00 (21/10)

Taastrup

10,5 lektion – 3 gange – kr. 825,–*

Kulturcentret Phillip Adamsen

Weekendworkshop

22465 Lø. 3/10 – sø. 4/11 Taastrup

kl. 10.00 – 13.00

7 lektioner – 2 gange – kr. 750,–*

Kulturcentret Phillip Adamsen

Kinesisk blækmaling

Udforsk kinesisk blækmaling på dette intensive kursus. Lær penselteknik, arbejde med vand og blæk og find dit eget udtryk i et roligt og eksperimenterende kreativt rum.

22403 Sø. 4/10 kl. 10.30 – 16.30 Taastrup

7 lektioner – 1 gang – kr. 650,–*

Læringshuset Wenjie Zhou

Kunstterapi i Taastrup

Find ro gennem kreativitet. Deltag i en kunstterapeutisk workshop med maleri og tegning, hvor fokus er på nærvær, fordybelse og den skabende proces – ingen erfaring nødvendig.

22235 On. kl. 10.00 – 13.00 (30/9)

Taastrup

28 lektioner – 8 gange – kr. 1.690,–*

Kulturcentret Ulla Wandt Feltsen

22236 Lø. 19/9 kl. 12.00 – 15.00 Taastrup

3,5 lektion – 1 gang – kr. 550,–*

Kulturcentret Ulla Wandt Feltsen

Maleri på genbrugsmaterialer

Skab kunst på genbrugsmaterialer; f.eks. en gammel skabslåge eller hylde etc.. Arbejd med struktur, lag og fortælling og giv nyt liv til gamle materialer på et kreativt og inspirerende malekursus for alle niveauer.

22404 On. kl. 1700 – 19.30 (21/10)

Taastrup

18 lektioner – 6 gange – kr. 850,–*

Læringshuset Thomas Christensen

22405 Lø. 24/10 kl. 10.00 – 14.00 Taastrup

4,5 lektion – 1 gang – kr. 550,–*

Læringshuset Thomas Christensen

Billedkunst – mixed media

Eksperimentér med forskellige teknikker og skab dine egne billeder. Vi arbejder med akryl, akvarel og tegning i et kreativt og inspirerende miljø – for begyndere og øvede.

22237 Ti. 22/9 kl. 17.00 – 20.00 Taastrup

3,5 lektion – 1 gang – kr. 550,–*

Kulturcentret Ulla Wandt Feltsen

22420 Ti. kl. 18.00 – 21.00 (29/9) Taastrup

28 lektioner – 8 gange – kr 1575,–*

Kulturcentret Ulla Wandt Feltsen

Annisette Falk-Jensen er billedkunstner og underviser i akvarel. Hun arbejder både med akvarel og pastel, og hendes værker udstilles i Danmark og i udlandet.

Annisette elsker at fordybe sig i farvernes verden – fra akvarellens transparente lethed til pastellens bløde, stoflige udtryk: "Jeg tror på, at kreativitet styrker både humør og selvtillid".

Akvarel

Udforsk teknikker, arbejd med farver og komposition og udvikl dit eget personlige udtryk på et inspirerende og eksperimenterende akvarelkursus.

Begyndere og let øvede

22481 Ma. kl. 10.00 – 13.00 (14/9)

22482 On. kl. 10.00 – 13.00 (16/9)

Taastrup

35 lektioner – 10 gange – kr. 1.690,–*

Medborgerhuset

Annisette Falk-Jensen

Øvede

22484 Fr. kl. 10.00 – 13.00 (23/10)

Brøndby

24,5 lektion – 7 gange – kr. 1.400,–*

Kilden Annisette Falk-Jensen

Pastel

Lær at male med tørpastel. Få indsigt i materialer, teknikker og komposition – og arbejd med dit eget motiv. Du får individuel vejledning af en professionel underviser.

Begyndere

22426 Lø. 3/10 – sø. 4/10 Taastrup kl. 10.00 – 16.00

14 lektioner – 2 gange – kr. 850,–*

Medborgerhuset Silja Salmistu

Øvede

22483 Lø. 28/11 – sø. 29/11 Taastrup kl. 10.00 – 16.00

14 lektioner – 2 gange – kr. 850,–*

Medborgerhuset Silja Salmistu

Tegn og maleri

Fordyb dig i tegning og maleri med fokus på både teknik og personligt udtryk. Vi arbejder med flere materialer og motiver og undervisningen tilpasses dit niveau.

22400 Ti. kl. 13.00 – 15.35 (15/9) Ballerup

84 lektioner – 28 gange – kr. 3.555,–* Tapeten Laurent Auer

Tegne- og akvarelkursus

Vi dykker ned i farvernes verden og slipper kreativiteten løs med akvarel. Lær at skabe stemning, lys og liv i dine motiver i et inspire rende og roligt fællesskab.

22485 To. kl. 10.00 – 12.30 (1/10) Glostrup

30 lektioner – 10 gange – kr. 1.495,–*

Medborgerhuset Karina Mosegård

☼ På alle kreative kurser må der forventes udgifter til materialer

Lær at tegne og male

Grundlæggende teknikker for begyndere og let øvede. Forvandl dine streger til levende billeder og lær at se som en tegner. Arbejd med blyant og kul, og skab dybde, lys og stemning i dine egne personlige tegninger i et inspirerende fællesskab.

22494 To. kl. 13.15 – 15.50 (1/10) Glostrup

30 lektioner – 10 gange – kr. 1.495,–*

Medborgerhuset Karina Mosegård

Tegn med pen og blæk/tusch –urbane landskaber

Fordyb dig i pen og blæk og skab tegninger med karakter og dybde. Lær at mestre streg, skygge og detaljer i et kreativt forløb med plads til dit eget udtryk.

22490 Lø. 7/11 – sø. 8/11 Glostrup kl. 10.30 – 14.55

10 lektioner – 2 gange – kr. 820,–*

Medborgerhuset Karina Mosegård

Tegneworkshop 1 – for begyndere og let øvede

Slip kreativiteten løs og lær at tegne fra bunden. Arbejd med lys, skygge og form, og oplev glæden ved at skabe dine egne tegninger i et inspirerende fællesskab.

22493 Lø. 10/10 kl. 10.30 – 14.55 Glostrup

5 lektioner – 1 gang – kr. 595,–* Medborgerhuset Karina Mosegård

Tegneworkshop 2 – for let øvede/fortsætterhold

Giv dine tegninger nyt liv og dybde. Arbejd videre med form, skygge og organiske motiver, og oplev hvordan dine streger bliver mere levende, sikre og udtryksfulde. 22495 Sø. 11/10 kl. 10.30 – 14.55 Glostrup

5 lektioner – 1 gang – kr. 595,–* Medborgerhuset Karina Mosegård

Smykkekurser

Design dine egne smykker og udfold din kreativitet. Lær grundlæggende teknikker i sølvarbejde, og skab unikke designs i et inspirerende værksted med personlig vejledning og hyggeligt fællesskab.

Smykkekursus

22454 Ti. kl. 17.15 – 21.40 (18/8) Ballerup

20 lektioner – 4 gange – kr. 1.070,–*

Metalbuen 24N Annegitte Hald

22461 Ma. kl. 17.15 – 21.40 (21/10) Ballerup

25 lektioner – 5 gange – kr. 1.450,–*

Metalbuen 24N Anngitte Hald

Smykkekursus – lav dine egne julegaver

22457 Ma. 7/12 – ti. 8/12 Ballerup kl. 17.15 – 21.40

10 lektioner – 2 gange – kr. 805,–*

Metalbuen 24N Annegitte Hald

Smykkeworkshop

22455 Lø. 29/8 – sø. 30/8 Ballerup

22456 Lø. 3/10 – sø. 4/10 Ballerup kl. 10.00 – 15.20

12 lektioner – 2 gange – kr. 815,–*

Metalbuen 24N Annegitte Hald

22478 Lø. 7/11 kl. 10.00 – 15.20 Ballerup

6 lektioner – 1 gang – kr. 720,–*

Metalbuen 24N Annegitte Hald

→ Kom med i værkstedet

Bogbinding

Skab dine egne håndindbundne bøger med flotte materialer og fine detaljer. Et kreativt håndværk med plads til fordybelse, præcision og glæden ved ægte håndarbejde.

22488 Ti. kl. 16.00 – 18.35 (22/9) Taastrup

60 lektioner – 20 gange – kr. 2.300,–*

Borgerskolen Richard Unterschlag

Skrivekursus i selvbiografi og fiktion

Intensivt skriveværksted over tre aftener. Få inspiration, øvelser og kvalificeret feedback i et skrivefællesskab – uanset om du skriver fiktion eller selvbiografisk.

22401 To. kl. 17.30 – 20.00 (24/9) Ballerup

9 lektioner – 3 gange – kr. 600,–*

Posthuset

Helle Merete Brix og Helle Højland

Papirklip af gavepapir m.m.

Lav fantasifulde papirklip af genbrugspapir med Torben Jarlstrøm Clausen. En kreativ workshop for børn og voksne med fokus på fordybelse, fællesskab og bæredygtighed. 22402 Lø. 7/11 kl. 13.00 – 15.00 Brøndby

2,5 lektion – 1 gang – kr. 450,–*

Kilden Torben Jarlstrøm Clausen

Mangler du inspiration til et kreativt kursus?

☺ Prøv vores hjemmeside

Pileflet

Flet dine egne kurve i levende naturmaterialer. Fordyb dig i et sanseligt håndværk, hvor hænderne arbejder, og roen indfinder sig –med plads til både begyndere og øvede.

22442 Sø. 11/10 kl. 09.30 – 17.30 Taastrup

22443 Sø. 25/10 kl. 09.30 – 17.00 Taastrup

9 lektioner – 1 gang – kr. 695,–*

Kulturcentret Maria Skinbjerg

Flet din egen taske i rattan/ peddigrør

Skab din egen håndlavede taske i naturmaterialer. Leg med form, struktur og detaljer og gå hjem med et unikt design, der både er smukt, praktisk og helt dit eget.

22446 On. kl. 18.30 – 21.00 (28/10)

Taastrup

12 lektioner – 4 gange – kr. 820,–*

Kulturcentret Maria Skinbjerg

Træværkstedet

Giv gamle møbler nyt liv og arbejd kreativt med træ, reparation og finish. Medbring dit eget projekt og få praktisk vejledning i hyggelige værkstedsrammer over to inspirerende aftener.

22480 On. kl. 17.00 – 20.00 (18/11)

Taastrup

7 lektioner – 2 gange – kr. 575,–* Læringshuset Hüseyin Bahadir

Sløjd for voksne – opbevaringskasse

Arbejd med træ, præcision og klassiske samlinger, og byg din egen opbevaringskasse fra bunden. Et praktisk forløb med fokus på håndværk, værktøj og glæden ved at skabe selv.

22418 On. kl. 17.00 – 20.00 (30/9)

Taastrup

17,5 lektion – 5 gange – kr. 875,–* Læringshuset Hüseyin Bahadir

Linoleumstryk

Prøv linoleumstryk og skab dine egne grafiske værker med personligt udtryk. Udforsk farver, former og spændende trykteknikker i et kreativt og inspirerende værksted – for både begyndere og øvede.

22414 Sø. 27/9 kl. 12.00 – 16.25 Ballerup

22489 To. 19/11 kl. 17.00 – 21.25 Ballerup

5 lektioner – 1 gang – kr. 610,–*

Metalbuen 24N Annegitte Hald

Linoleumstryk for hele familien

Prisen er for 1 voksen og 1 barn

I Annegittes eget hyggelige værksted lærer I at skære, trykke og skabe personlige grafiske værker. Holdene er små, så der er god tid til kreativ fordybelse.

32410 On. 14/10 kl. 10.00 – 14.25

Ballerup

5 lektioner – 1 gang – kr. 780,–

Metalbuen 24N Annegitte Hald

Sløjd for voksne – skammel

Begyndere

Byg din egen skammel og lær grundlæggende snedkeri gennem praktisk træarbejde. Et hyggeligt begynderhold med fokus på håndværk, værktøj og fællesskab.

22425 Ma. kl. 17.00 – 20.00 (28/9)

Taastrup

14 lektioner – 4 gange – kr. 850,–* Læringshuset Hüseyin Bahadir

Sløjd for voksne – skammel

Øvede

Fordyb dig i klassisk snedkeri og byg en skammel med fokus på præcise samlinger, finish og godt håndværk. Et inspirerende værkstedsforløb for dig med erfaring i træarbejde.

22449 Ma. kl. 17.00 – 20.00 (9/11)

Taastrup

14 lektioner – 4 gange – kr. 850,–* Læringshuset Hüseyin Bahadir

Smedekursus

Glødende jern, rytmiske slag og ægte håndværk. Arbejd i værkstedet med hammer og ambolt – fra råt metal til færdigt resultat i en intens og sanselig oplevelse.

22412 Lø. 12/9 – sø. 13/9 Herlev 22422 Lø. 7/11 – sø. 8/11 Herlev kl. 09.30 – 15.45

14 lektioner – 2 gange – kr. 910,–* Michaelskolen Ilan Tzur

☼ Velkommen i verdens velduftende og smagfulde køkkener

Asiens store køkken

Oplev Asiens køkkener i et levende madunivers fyldt med smag og farver. Lær autentiske teknikker, arbejd med krydderier og skab velsmagende retter med inspiration fra hele Asien.

22209 To. kl. 17.00 – 20.30 (12/11) Brøndby

20 lektioner – 5 gange – kr. 1.100,–*

Brøndbyvester Skole

Yankai Chen Hermansen

22207 To. kl. 17.00 – 20.30 (1/10) Brøndby

20 lektioner – 5 gange – kr. 1.100,–*

Brøndbyvester Skole, Krogager

Yankai Chen Hermansen

Japansk ramen

Lær at lave dampende varm ramen med fyldig fond, nudler og smagfulde toppings. En hyggelig workshop med japanske smage, smarte teknikker og masser af inspiration til dit eget køkken.

22234 Sø. 1/11 kl. 12.45 – 15.45 Taastrup

4 lektioner – 1 gang – kr. 495.-*

Torstorpskolen Meiya Thorlaksson

Hjemmelavet Bao og

Peking-suppe

Varm dig med asiatisk comfort food og lær at lave dampede bao-boller og smagfuld suppe fra bunden. Et hyggeligt kursus fyldt med varme, duft og fællesskab.

22285 Sø. 6/12 kl. 13.15 – 16.15 Taastrup

4 lektioner – 1 gang – kr. 495,–*

Torstorpskolen Meiya Thorlaksson

Kinesisk køkken – workshop

Oplev kinesisk madhåndværk i en intensiv workshop med klassiske retter fra Kantonesisk og Sichuan. Lær de autentiske teknikker, krydderier og balancen mellem de fem grundsmage.

22210 Lø. 3/10 kl. 13.00 – 16.30 Herlev

4 lektioner – 1 gang – kr. 495,–*

Kildegårdskolen Vest

Yankai Chen Hermansen

Thailandsk køkken – workshop

Lær at lave klassiske thailandske retter på workshop med fokus på smag, krydderurter og balance. Du arbejder hands-on med Tom Yum, Pad Thai og autentiske teknikker fra det thailandske køkken.

22211 Lø. 10/10 kl. 13.00 – 16.30 Herlev

4 lektioner – 1 gang – kr. 495,–*

Kildegårdskolen Vest

Yankai Chen Hermansen

Sushiworkshop

Rul, smag og lær kunsten bag japansk sushi. Få insider-tips fra en erfaren sushikok og oplev en hyggelig workshop fyldt med friskhed, teknik og autentiske smagsoplevelser.

22273 Sø. 4/10 kl. 12.45 – 16.45 Taastrup

5,25 lektioner – 1 gang – kr. 575,–*

Torstorpskolen Meiya Thorlaksson

↗ På alle madkurser må der forventes udgifter til materialer

Koreansk køkken – workshop

Intense smage, fermentering og farverige retter i fokus. Arbejd med Bibimbap, tteokbokki og barbecue, og udforsk hvordan umami, chili og balance skaber dybde og karakter i maden.

22213 Lø. 7/11 kl. 13.00 – 16.30 Herlev

4 lektioner – 1 gang – kr. 495,–*

Kildegårdskolen Vest

Yankai Chen Hermansen

Japansk køkken – workshop

Japansk madhåndværk med autentiske ingredienser og klassiske retter som okonomiyaki, onigiri, gyoza og misosuppe. Vi arbejder med smagsbalance, umami og japanske teknikker i et inspirerende køkkenfællesskab.

22212 Lø. 31/10 kl. 13.00 – 16.30 Herlev

4 lektioner – 1 gang – kr. 495,–*

Kildegårdskolen Vest

Yankai Chen Hermansen

Singaporeansk køkken – workshop

Krydderirigt køkken fra Singapore med fusion af asiatiske madtraditioner. Sammen lærer vi at mestre Hainanese Chicken Rice, Laksa og Chili Crab og udforske intense og aromatiske smagsoplevelser.

22214 Lø. 14/11 kl. 13.00 – 16.30 Herlev

4 lektioner – 1 gang – kr. 495,–*

Kildegårdskolen Vest

Yankai Chen Hermansen

Koreansk streetfood

Duften af sprød kylling, stærke krydderier og lune pandekager fylder køkkenet, mens du lærer at lave populære streetfood-retter fra Korea.

22225 Sø. 13/9 kl. 16.00 – 19.00 Taastrup

4 lektioner – 1 gang – kr. 495,–*

Torstorpskolen Meiya Thorlaksson

Vietnamesiske og kinesiske forårsruller

Lær at lave friske og sprøde forårsruller med masser af smag. Vi arbejder med fyld, teknikker og dips med asiatisk inspiration i et hyggeligt køkkenfællesskab.

22257 Sø. 13/9 kl. 12.45 – 15.45 Taastrup

4 lektioner – 1 gang – kr. 495,–*

Torstorpskolen Meiya Thorlaksson

Hjemmelavet tofu

Lav din egen tofu fra bunden og oplev magien fra sojabønner til færdige retter. Et grønt og smagfuldt kursus fyldt med kreativ madlavning, nye teknikker og hyggeligt fællesskab.

22245 Sø. 27/9 kl. 16.00 – 19.00 Taastrup

4 lektioner – 1 gang – kr. 495,–*

Torstorpskolen Meiya Thorlaksson

☺ Streetfood

– global smag, lokal hygge

Asiatisk streetfood

Tag på smagsrejse gennem Asiens gadekøkkener og lav sprøde, krydrede og søde street food-favoritter. Et kursus fyldt med intens smag, tekstur og masser af madglæde.

22281 Sø. 29/11 kl. 12.45 – 16.45 Taastrup

5,25 lektioner – 1 gang – kr. 575,–*

Torstorpskolen Meiya Thorlaksson

Vegansk streetfood

Oplev vegansk streetfood med masser af smag, farver og krydderier. Vi laver inspirerende retter fra hele verden og nyder maden sammen i et hyggeligt fællesskab.

22233 Sø. 27/9 kl. 12.45 – 15.45 Taastrup 4 lektioner – 1 gang – kr. 495,–*

Torstorpskolen Meiya Thorlaksson

Wok workshop

Lær at mestre wokken og lave sprøde, krydrede asiatiske favoritter. En hands-on workshop med smag og teknikker, der giver dig streetfood direkte i dit eget køkken.

22259 Sø. 11/10 kl. 16.30 – 19.30

4 lektioner – 1 gang – kr. 495,–* Torstorpskolen, Taastrup Meiya Thorlaksson

Vegetarisk 3-retters menu

Bliv inspireret af de mange muligheder med bælgfrugter i en smagfuld 3-retters menu. Linser, kikærter og bønner får hovedrollen i overraskende, mættende og smagfulde vegetariske retter.

22230 Sø. 1/11 kl. 16.00 – 19.00 Taastrup

4 lektioner – 1 gang – kr. 495,–*

Torstorpskolen Meiya Thorlaksson

Antiinflamatorisk madlavningsworkshop

Oplev hvordan mad kan give kroppen mere energi og balance. Lær enkle, sunde retter fyldt med smag, der styrker velvære og inspirerer til nye madvaner i hverdagen.

22222 Sø. 24/1 kl. 12.45 – 16.45 Taastrup

5,25 lektioner – 1 gang – kr. 575,–*

Torstorpskolen Meiya Thorlaksson

Lækkersulten

Sprøde grøntsager, nye smagskombinationer og masser af madglæde. Udforsk grønne retter, der både mætter og overrasker, og få en mere farverig og smagfuld hverdag. 22219 To. kl. 16.30 – 20.30 (3/9)

Vallensbæk

13,5 lektion – 3 gange – kr. 800,–*

Egholmskolen Anni M. Sjøgreen

På madrejse i Europa

Smag dig gennem Europas køkkener med klassiske retter og nye favoritter. Få inspiration, lær nye teknikker og nyd hyggeligt samvær omkring maden – en kulinarisk rejse med masser af variation.

22220 To. kl. 16.30 – 20.30 (24/9) Rødovre

13,5 lektion – 3 gange – kr. 800,–*

Hendriksholm Skole

Anni M. Sjøgreen

Verdenssmage i hverdagen

– sund og nem mad for hele familien

Giv din hverdagsmad nyt liv med smag fra hele verden. Lær at lave enkle, sunde og farverige retter, der gør madlavningen både nemmere, sjovere og mere inspirerende.

22206 Ti. kl. 17.00 – 20.30 (3/11) Taastrup

16 lektioner – 4 gange – kr. 950,–*

Mølleholmskolen

Yankai Chen Hermansen

Munter aften med sang, portvin og fortællinger

Hyggelig aften med fællessang, gode historier og smagning af seks portvine. Oplev musik, humor og smagsoplevelser i en afslappet og stemningsfuld atmosfære.

22721 To. 26/11 kl. 19.00 – 21.00 Glostrup

2,5 lektion – 1 gang – kr. 350,–*

Biblioteket Kenneth Gars

♡ Kulinariske oplevelser og inspiration i hyggeligt fællesskab

Onepot

Hak, bland og gør klar i god tid. På kurset laver vi velsmagende retter, der kan forberedes på forhånd, så aftensmaden bliver nemmere at få på bordet.

22221 To. kl. 16.30 – 20.30 (12/11) Rødovre

13,5 lektion – 3 gange – kr. 800,–*

Hendriksholm Skole

Anni M. Sjøgreen

Vinkursus

Gå på opdagelse i vinens verden. Smag vine fra både kendte og små producenter, lær om druer og smagsnuancer og del gode oplevelser i hyggeligt fællesskab.

22208 Ma. kl. 18.00 – 22.00 (21/9)

Glostrup

36 lektioner – 8 gange – kr. 1.550,–*

Medborgerhuset Christian Jensen

Madklub for voksne (mad til 2 dage)

Hyggelig madklub med fokus på nemme og velsmagende retter i små forme. Få inspiration til hverdagsmad, del måltidet i fællesskab og tag ekstra portioner med hjem.

22215 Ti. kl. 16.30 – 20.30 (10/11)

Vallensbæk

22,5 lektion – 5 gange – kr. 1.150,–*

Egholmskolen Anni M. Sjøgreen

Madlavning og fællesskab (mad til 2 dage)

Madlavning handler også om fællesskab og gode stunder. Lær at lave smagfulde og lette retter, der rækker til flere dage, og nyd hyggeligt samvær omkring maden.

22204 Ti. kl. 16.30 – 20.30 (25/8)

Vallensbæk

22,5 lektion – 5 gange – kr. 1.150,–*

Egholmskolen Anni M. Sjøgreen

Mad

til fryseren (mad til 3 – 4 dage)

Fyld fryseren med smagfulde hverdagsretter. Vi arbejder med forskellige typer kød og grøntsager, og du får inspiration til nem planlægning i et hyggeligt køkkenfællesskab.

22217 Ti. kl. 16.30 – 20.30 (29/9)

Vallensbæk

22,5 lektion – 5 gange – kr. 1.150,–*

Egholmskolen Anni M. Sjøgreen

Gæstebud på tilbud

Invitér gæster med stil uden at bruge en formue. Få idéer til smagfulde retter, smart planlægning og flot anretning, der gør dine middage både imponerende og budgetvenlige.

22218 To. kl. 16.30 – 20.30 (22/10)

Rødovre

13,5 lektion – 3 gange – kr. 800,–*

Hendriksholm Skole

Anni M. Sjøgreen

Herremad

Vil du blive bedre i køkkenet og samtidig have det sjovt undervejs? På dette madhold for mænd går vi på opdagelse i smagfulde retter fra hele verden, hvor der er plads til både læring, hygge og gode grin omkring gryderne.

22200 Ma. kl. 18.00 – 22.00 (14/9)

Glostrup

36 lektioner – 8 gange – kr. 1.750,–*

Vestervangskolen

Christian H. Jensen

Mandemad

Giv dine hverdagsmåltider et løft og prøv kræfter med nye retter sammen med andre mænd. Her kombinerer vi madglæde, gode historier og et afslappet fællesskab, mens vi laver mad fra forskellige køkkener.

22201 To. kl. 18.00 – 22.00 (10/9)

Glostrup

45 lektioner – 10 gange – kr. 2.100,–*

Vestervangskolen Arne Fjellerad

Nem og velsmagende hverdagsmad fra hele verden

Opdag hvor nemt sund mad kan være. Få inspiration fra verdens køkkener og lær at lave farverige, velsmagende retter med masser af variation, smag og madglæde. 22205 Ti. kl. 17.00 – 20.30 (29/9) Brøndby 16 lektioner – 4 gange – kr. 950,–*

Brøndbyvester skole, Krogager Yankai Chen Hermansen

Surdej for begyndere

Elsker du også duften af nybagt brød og sprød skorpe? Så kom og få styr på surdejen, lær teknikkerne og tag både opskrifter, tips og din egen surdej med hjem. 22228 Ti. kl. 18.00 – 21.00 (29/9) Ballerup

6,5 lektion – 2 gange – kr. 780,–*

Baltorpskolen/Rugvænget skole

Jutta Pallesgaard

Surdej for let øvede

Fortsætterhold

Lær kunsten at bage med surdej. Vi gennemgår de vigtigste teknikker og arbejder med dejen i praksis, så du får et godt fundament for at bage videre hjemme.

22247 Ma. kl. 18.00 – 21.00 (5/10) Ballerup

7 lektioner – 2 gange – kr. 790,–*

Baltorpskolen/Rugvænget skole

Jutta Pallesgaard

Croissanter og wienerbrød

Sprødt bagværk og luftige lag fylder køkkenet, når du arbejder med lamineret dej. Få styr på teknikken bag croissanter og wienerbrød og tag de nybagte resultater og opskrifter med hjem.

22256 Sø.4/10 kl. 10.00 – 14.00 Ballerup

4,5 lektion – 1 gang – kr. 650,–*

Baltorpskolen/Rugvænget skole

Jutta Pallesgaard

♡ Madglæde for store og små

Honningkage – huse og kranse

Prisen er for 1 voksen og 1 barn

Prisen er inkl. råvarer

Børn og voksne bager kranse, småkager og honningkagehuse sammen. Pynt, eksperimentér og tag jeres kreationer med hjem –sjov, julehygge og kreativt samvær for hele familien.

Honningkagehuse i miniformat

32601 Sø. 29/11 kl. 11.00 – 15.00

Vallensbæk

4,5 lektion – 1 gang – kr. 600,–

Egholmskolen Anni M. Sjøgreen

Julekranse af honningkage

32602 Sø. 6/12 kl. 11.00 – 15.00 Brøndby

4,5 lektion – 1 gang – kr. 600,–

UCN10-Nykær Anni M. Sjøgreen

Retter med kartofler

Prisen er for 1 voksen og 1 barn

Prisen er inkl. råvarer

Kartofler behøver bestemt ikke være kedelige. På dette familiehold forvandler vi den velkendte knold til sprøde, cremede, fyldige og overraskende retter – og vigtigst af alt: I laver maden sammen.

32600 Sø. 4/10 kl. 11.00 – 15.00

Brøndby

4,5 lektion – 1 gang – kr. 600,–

UCN10-Nykær Anni M. Sjøgreen

Pandekagehuse

Prisen er for 1 voksen og 1 barn

Prisen er inkl. råvarer

Byg dit eget pandekagehus inspireret af Hans og Grete. En hyggelig og kreativ oplevelse for børn og voksne med masser af pynt, fantasi og søde smagsoplevelser.

32604 Sø. 22/11 kl. 11.00 – 15.00 Taastrup 4,5 lektion – 1 gang – kr. 580,–Torstorpskolen Anni M. Sjøgreen

Grøn mad for familier

Prisen er for 1 voksen og 1 barn

Prisen er inkl. råvarer

Lav grøn mad, der smager! Et familiekursus i Rødovre med nemme og lækre retter uden kød. Få inspiration til hverdagsmad, som både børn og voksne vil elske.

32606 Sø. 15/11 kl. 11.00 – 15.00 Rødovre 4,5 lektion – 1 gang – kr. 600,–Nyager Skole Anni M. Sjøgreen

☺ Kvalitetstid med dit (barne-) barn er tid givet godt ud

Anni Møller Sjøgreen elsker at lave mad, arbejde med opskrifter og nye idéer hele tiden. Hun arbejder med food art – altså almindelige grøntsager serveret som kunst. Hun udarbejder selv nye teknikker hele tiden, både med råvarer og med køkkengrej.

"Det vigtigste ved at være med på et aftenskolehold er samværet med andre. Det er hyggen ved sammen, at gå helt nye veje – at arbejde og nyde de nye veje – sammen!"

– Anni Møller Sjøgreen

Gadekøkken for børn og voksne

Prisen er for 1 voksen og 1 barn

Prisen er inkl. råvarer

Børn og voksne laver og smager gadekøkkenretter fra hele verden. Pizza, hotdogs og pide bringes til live i køkkenet, mens familien hygger, eksperimenterer og deler smagsoplevelser.

32603 Sø. 6/9 kl. 11.00 – 15.00

Rødovre

4,5 lektion – 1 gang – kr. 600,–Valhøj Skole Anni M. Sjøgreen

Dagens ret – din, min eller bedstes maddag

Prisen er for 1 voksen og 1 barn

Prisen er inkl. råvarer

Lav aftensmad sammen og tag den med hjem! Et hyggeligt familiekursus i Brøndby med nemme, børnevenlige retter og opskrifter, der gør hverdagen lettere.

32607 On. kl. 16.30 – 18.00 (21/10)

Brøndby

8 lektioner – 4 gange – kr. 1.180,–UCN10-Nykær Anni M. Sjøgreen

Syltekrukken

Prisen er for 1 voksen og 1 barn

Prisen er inkl. råvarer

Syltekursus for familier i Rødovre. Lav marmelade og syltetøj af sæsonens frugter, nyd smagsprøver og tag dine egne glas med hjem. En hyggelig dag med fællesskab og efterårsstemning.

32605 Sø. 1/11 kl. 11.00 – 15.00

Rødovre

4,5 lektion – 1 gang – kr. 580,–Nyager Skole Anni M. Sjøgreen

Argentisk tango

Argentinsk tango er en legende, flirtende og forførende dans – altid med respekt. Vi starter med at finde rytmen i tangomusikken og lærer at 'gå en tango'. Selv hvis du har prøvet lidt tango før, vil du opdage, at dansen rummer mange fine detaljer, som kan tilføjes og finjusteres undervejs. Du kan enten tilmelde dig med din egen partner eller finde en dansepartner på holdet.

22539 Ma. kl. 19.00 – 20.30 (31/8)

22545 Ma. kl. 19.00 – 20.30 (9/11)

Brøndby

12 lektioner – 6 gange – kr. 750,–

Brønden Camilla Fantoni

Groove

Groove er en sjov og frigørende danseform, hvor alle kan være med – uanset erfaring og niveau. Her handler det ikke om at kunne huske svære koreografier, men om at bevæge sig frit, mærke musikken og finde glæden ved at danse. Undervisningen tager udgangspunkt i enkle trin, som underviseren guider, men du danser på din egen måde og i dit eget tempo.

Groove

22558 Ma. kl. 17.30 – 19.00 (14/9) Brøndby 32 lektioner – 16 gange – kr. 1.800,–* Brønden og Brøndby Strand Skole Charlotte Frølund

Groove-inspireret dansefitness

22684 To. kl. 10.30 – 11.30 (17/9) Ballerup 24 lektioner – 16 gange – kr. 1.350,–* Parkskolen Gitte Ziebell

Dans hverdagen i gang

Oplev dansens glæde gennem vals, tango, rumba og cha-cha-cha. Vi danser for fornøjelsens skyld, i hyggelige rammer og med egen partner. Få rytme, bevægelse og samspil – og et smil på læben hver gang.

22597 Ti. kl. 17.15 – 18.45 (1/9) Taastrup

36 lektioner – 18 gange – kr. 1.870,–Medborgerhuset Nadia G. Jensen

Zumba

Dans dig glad! En energifyldt og underholdende træning med latinamerikanske rytmer, som styrker både krop og humør.

Zumba Gold

22681 To. kl. 09.30 – 10.15 (3/9) Herlev 18 lektioner – 18 gange – kr. 1.160,–Herlev Hallen Baberly G. Millán

22654 On. kl. 15.30 – 16.30 (2/9) Brøndby

27 lektioner – 18 gange – kr. 1.035,–Kilden Guadalupe Hernandez

Zumba Gold-inspireret træning

22680 Ma. kl. 09.15 – 10.00 (21/8) Taastrup

18 lektioner – 18 gange – kr. 1.170,–*

Kulturcentret Tanja Bloch

Bevægelse og afspænding

Blid træning med fokus på ro, smidighed og kropsbevidsthed. Øvelserne styrker balancen, øger bevægeligheden og hjælper kroppen til at give slip på spændinger – i et roligt tempo, hvor alle kan være med.

22532 Ti. kl. 10.35 – 11.45 (1/9) Taastrup

27 lektioner – 18 gange – kr. 1.350,–*

Kulturcentret Kirstine N. Olsen

22536 On. kl. 11.10 – 12.40 (2/9) Taastrup

38 lektioner – 19 gange – kr. 1.935,–*

Kulturcentret Lisser Beidil Johnsen

Bindevæv – hvad er det og hvordan trænes det?

Lær at forstå og styrke kroppens bindevæv – det elastiske net, der holder os sammen. Gennem blide øvelser bevarer du smidighed og bevægelighed og hjælper kroppen til at føles lettere, friere og mere levende.

22607 Fr. kl. 14.00 – 15.30 (25/9) Glostrup

16 lektioner – 8 gange – kr. 995,–*

Medborgerhuset

Mette Westergaard

22566 To. kl. 16.30 – 18.00 (17/9) Glostrup

20 lektioner – 10 gange – kr. 1.220,–*

Medborgerhuset

Mette Westergaard

Gotved

Bevæg dig frit og energifyldt med Gotveds naturlige bevægelser. Vi arbejder hele kroppen igennem med fokus på styrke, smidighed og kropsbevidsthed til stimulerende musik og i et tempo, hvor både krop og sind kan følge med.

Gotved

22662 To. kl. 09.15 – 10.30 (10/9) Taastrup

24 lektioner – 16 gange – kr. 1.100,–*

Kulturcentret Henrik Rasch

Gotved-inspireret bevægelse

22600 Ma. kl. 17.00 – 18.30 (31/8) Glostrup

36 lektioner – 18 gange – kr. 1.830,–*

Medborgerhuset

Mette Westergaard

Gotved bevægelse og afspænding

22683 To. kl. 09.00 – 10.15 (17/9) Ballerup

24 lektioner – 16 gange – kr. 1.100,–*

Parkskolen Gitte Ziebell

Body SDS Grundtræning

Grundtræningen er en unik træningsform, der fokuserer på at styrke og smidiggøre leddene i kroppen, hvilket giver dig et stærkt fundament og en harmonisk kropsholdning. Der fokuseres ligeledes på puls, koordination, balance samt styrketræning af mave, ryg og arme gennem udstrækkende øvelser.

22618

To. kl. 18.30 – 20.00 (3/9) Glostrup 36 lektioner – 18 gange – kr. 1.800,–*

Medborgerhuset Christine Kløve

Glad bevægelse

Kom til glad motion med god musik! Vi starter med grundig opvarmning, hvor du får pulsen op. Derefter mave-/balde-/lårtræning med fx små bolde eller elastikker. Vi slutter af med strækøvelser og afspænding.

Glad bevægelse

22595 Ti. kl. 12.30 – 13.45 (1/9) Glostrup 27 lektioner – 18 gange – kr. 1.480,–*

Idrætsanlægget

Mette Westergaard

22548 To. kl. 09.45 – 11.15 (13/8)Albertslund 6 lektioner – 3 gange – kr. 305,–*

Hyldager

Mette Westergaard

22546 To. kl. 09.45 – 11.15 (3/9) Albertslund 36 lektioner – 18 gange – kr. 1.915,–*

Hyldager

Mette Westergaard

Glad motion med mave-balder-lår

22644 Ti. kl. 10.00 – 11.10 (8/9) Brøndby 25,5 lektion – 17 gange – kr. 1.360,–* Kilden Ulla Jønsson

Ha' det godt motion

Her arbejder vi med at styrke alle kroppens muskelgrupper til en bred vifte af munter musik. Undervisningen byder på grundig opvarmning, styrke-, koordinations- og balanceøvelser og sluttes af med afspænding, med fokus på åndedrættet. Hele kroppen bliver arbejdet igennem, og du får pulsen i vejret.

22643 Ma. kl. 17.30 – 18.40 (7/9) Brøndby 27 lektioner – 18 gange – kr. 1.500,–* Brøndbyøster Skole Ulla Jønsson

Hjernetræning

Træn hjernen på en sjov og effektiv måde. Gennem leg, bevægelse og koordinationsøvelser styrkes hukommelse, fokus, balance og koncentration. En energigivende time i positivt samvær, der holder både hjerne og krop i form.

22550 Ma. kl. 13.30 – 14.30 (14/9) Glostrup 24 lektioner – 16 gange – kr. 1.255,–*

Medborgerhuset

Mette Westergaard

Puls og bevægelse

Puls og bevægelse tager udgangspunkt i intervaltræning, hvor du får pulsen op og får aktiveret hele din hjerte- og lungefunktion.

22589 To. kl. 14.00 – 14.45 (17/9) Herlev

16 lektioner – 16 gange – kr. 800,–*

Herlev Hallen John Ludvigsen

Ryghold

Holdet henvender sig til dig, der har smerter fra ryggen, nakken eller andre dele af kroppen, eller som bare gerne vil forebygge gennem træning. Undervisningen består af opvarmning af hele kroppen, styrke- og stabilitetstræning med fokus på mave- og rygmuskulaturen samt afspænding.

22601 Ma. kl. 18.45 – 20.15 (31/8) Glostrup 36 lektioner – 18 gange – kr. 1.830,–* Medborgerhuset

Mette Westergaard

Motion for seniorer

Træning hvor du styrker kroppen i et roligt tempo med god støtte undervejs. Vi arbejder med stabilitet, holdning og smidighed, så du får en stærkere og mere velfungerende krop uden hård belastning.

22588 To. kl. 13.15 – 14.00 (17/9) Herlev 16 lektioner – 16 gange – kr. 800,–*

Herlev Hallen John Ludvigsen

Styrke og kondition for mænd

Her arbejder vi med skånsom styrke- og konditionstræning for mænd. Holdet fokuserer på at opbygge muskler og forbedre de fysiske forhold. Træningen er designet til at imødekomme mænds unikke træningsbehov og mål, og det er en god måde at nyde det sociale samvær med andre mænd.

22590 To. kl. 14.45 – 15.30 (17/9) Herlev 16 lektioner – 16 gange – kr. 800,–*

Herlev Hallen John Ludvigsen

Styrke, balance og smidighed

Et roligt og effektivt hold, hvor vi arbejder hele kroppen igennem i et tempo, der passer til dig. Fokus er på at styrke musklerne, forbedre balancen og bevare smidigheden, så hverdagen føles lettere.

22587 To. kl. 12.30 – 13.15 (17/9) Herlev 16 lektioner – 16 gange – kr. 800,–*

Herlev Hallen John Ludvigsen

Tai Chi og Qi Gong

Oplev ro, balance og nærvær med Qi Gong og Tai Chi. Gennem rolige og meditative bevægelser, åndedræt og blide stræk styrkes kroppen indefra, spændinger løsnes, og sindet får ro. Træningen kombinerer fysisk smidighed med mental afspænding og meditation, og alle kan være med uanset niveau.

Tai Chi

22637 Ma. kl. 13.00 – 14.30 (31/8) Glostrup

34 lektioner – 17 gange – kr. 1.750,–*

Idrætsanlægget Li Lihua

22584 Ma. kl. 16.15 – 17.45 (31/8) Brøndby

22583 Ma. kl. 18.00 – 19.30 (31/8) Brøndby

36 lektioner – 18 gange – kr. 2.310,–*

Kernen Li Lihua

22578 On. kl. 13.00 – 14.30 (2/9) Herlev

36 lektioner – 18 gange – kr. 1.800,–*

Herlev Hallen Li Lihua

22670 On. kl. 19.30 – 21.00 (2/9)

Vallensbæk

36 lektioner – 18 gange – kr. 1.795,–*

Idrætsanlægget Li Lihua

Qi Gong

22570 Ti. kl. 18.00 – 19.30 (1/9) Glostrup

34 lektioner – 17 gange – kr. 1.700,–*

Meditation og mindfulness

Find ro og nærvær gennem guidede meditationer og enkle mindfulnessøvelser. Vi sanser, mærker og er til stede i nuet med fokus på ro, vejrtrækning og at være god ved sig selv.

Ro i krop og hoved – mindfulness for begyndere

22619 To. kl. 16.30 – 18.00 (24/9) Ballerup

22620 Fr. kl. 09.30 – 11.00 (25/9) Ballerup

16 lektioner – 8 gange – kr. 975,–*

Sunpark Erhvervshus

Jens Jessing Jørgensen

Ro i krop og hoved – mindfulness-retreat

22621 Lø. 5/12 kl. 09.30 – 14.00 Ballerup

5,5 lektion – 1 gang – kr. 600,–*

Pilates

Pilatesøvelser består af langsomme og kontrollerede bevægelser. Hver øvelse er bygget op, så de involverede muskler bliver både strukket og styrket, og leddene åbnet, så vi får reduceret spændinger. Vi arbejder især med sammenhængen mellem åndedræt og mavemuskler, så rygsøjle og bækken bliver stabiliseret.

Pilates

22581 Ma. kl. 17.00 – 18.30 (24/8) Herlev

38 lektioner – 19 gange – kr. 2.050,–*

Hjortespring Foreningshus

Camilla Johansen

22523 Ti. kl. 09.00 – 10.30 (1/9) Taastrup

36 lektioner – 18 gange – kr. 1.845,–*

Kulturcentret Kirstine N. Olsen

Pilates med styrketræning – øvede

22580 Ti. kl. 17.00 – 18.30 (1/9) Herlev

36 lektioner – 18 gange – kr. 1.700,–*

Herlev Hallen Lisbet Hansen

Effektiv pilates

22685 Ma. kl. 10.15 – 10.30 (21/9) Taastrup

36 lektioner – 18 gange – kr. 1.845,–*

Kulturcentret Tanja Bloch

Idrætsanlægget Li Lihua

22651 On. kl. 17.00 – 18.15 (2/9) Ballerup

27 lektioner – 18 gange – kr. 1.400,–* Skovvejens Skole Øst/Egebjerg

Vibeke K. Søndergaard

22572 Fr. kl. 09.00 – 10.30 (4/9) Brøndby

36 lektioner – 18 gange – kr. 2.220,–*

Kilden Vibeke K. Søndergaard

Sunpark Erhvervshus

Jens Jessing Jørgensen

♥ Pas på dig selv –det har du fortjent

Familieyoga for børn 3 – 6 år og voksne

Prisen er for 1 voksen og 1 barn

Oplev glæden ved bevægelse, leg og nærvær sammen med dit barn! På denne familieyogaworkshop kombinerer vi leg, fantasi og mindfulness, så både børn og voksne får en skøn stund med bevægelse og ro. 32508 Sø. kl. 10.00 – 10.45 (27/9)Taastrup 6 lektioner – 6 gange – kr. 755,–

Børne- og Kulturhus

Susanne G. Hansen

Børnesvømning

Hos FOF er svømning ikke bare undervisning – det er kvalitetstid. Hos de mindste skal de voksne med i bassinet, så børnene kan føle sig trygge og opleve glæden ved vand sammen med én, de kender. Børnene lærer gennem leg, musik og bevægelse, og underviseren tilpasser øvelserne til børnenes niveau. Fokus er på sikkerhed, nærvær og vandglæde. Svømning hos FOF er en lærerig oplevelse, der styrker båndet mellem barn og voksen.

Sildehajer – helt nye i vandet

32504 Sø. kl. 12.15 – 13.00 (16/8) Ballerup

21 lektioner – 21 gange – kr. 1.680,–Skovlunde Skole Mette Engel

32505 Lø. kl. 12.00 – 12.45 (3/10) Ballerup

32506 Lø. kl. 12.45 – 13.30 (3/10) Ballerup

20 lektioner – 20 gange – kr. 1.625,–

Parkskolen Lisbet Hansen

Sildehajer fortsættere – har tidligere gået på Sildehajer

32500 Lø. kl. 10.00 – 10.45 (15/8) Ballerup

21 lektioner – 21 gange – kr. 1.680,–Skovlunde Skole Mette Engel

"Leonora og jeg (farmor) har været rigtig glade for at deltage, så vi har meldt os igen."

– Deltager, Familieyoga

Rødhajer – øver hop, spring og dyk

32502 Sø. kl. 10.45 – 11.30 (16/8) Ballerup

21 lektioner – 21 gange – kr. 1.680,–

Skovlunde Skole Mette Engel

32507 Lø. kl. 13.30 – 14.15 (3/10) Ballerup

20 lektioner – 20 gange – kr. 1.625,–

Parkskolen Lisbet Hansen

Blåhajer – øver at slippe bælte og vinger

32501 Lø. kl. 10.45 – 11.30 (15/8) Ballerup

21 lektioner – 21 gange – kr. 1.680,–

Skovlunde Skole Mette Engel

Hammerhajer – udvikler teknik

32503 Sø. kl. 11.30 – 12.15 (16/8) Ballerup

21 lektioner – 21 gange – kr. 1.680,–Skovlunde Skole Mette Engel

♡ Balsam for sjælen

Yin yoga

For dig, der ønsker at arbejde i dybden med bindevæv og energisystemer. Stillingerne holdes i længere tid, og du opbygger ro, fleksibilitet og indre balance.

Vinyasa yoga

Vinyasa yoga er en dynamisk og flydende yogastil, hvor bevægelser og åndedræt smelter sammen i et rytmisk flow. Du får styrket hele kroppen – særligt kernemuskulaturen – samtidig med at balance, koncentration og smidighed forbedres.

Styrkende hatha yoga

For dig, der gerne vil arbejde med både styrke, smidighed og balance. Klassiske yogastillinger kombineres med fokus på åndedræt og bevidsthed – i et moderat til aktivt tempo.

Blid og hensyntagende yoga

For dig, der ønsker ro, nærvær og nænsomme bevægelser. Her er fokus på åndedræt, afspænding og tilpasning til netop din krop. Godt for begyndere, ældre, eller hvis du har brug for, at der tages ekstra hensyn.

Aqua pilates/Aqua mindfulness

⁕ Motion i varmt vand

Træn i varmt vand og få styrke, bevægelighed og velvære uden belastning af led. Vælg mellem skånsomme hold til afspænding, energiske puls- og powerhold eller kom i form med svømning. Vi tilbyder hold for alle aldre. Undervisningen varetages af uddannede fysioterapeuter.

Aqua pilates og mindfulness i vand er særligt velegnet til dig, der oplever spændte muskler, uro i kroppen eller blot har brug for et åndehul i en travl hverdag. Øvelserne er blide, nærværende og tilpasses, så alle kan være med – uanset erfaring og fysisk niveau.

Bevægelse, balance og afspænding

Blid vandtræning med fokus på bevægelighed, balance og afspænding. Her handler det ikke om at yde max, men om at bevæge sig hensynsfuldt og styrke kroppen i sit eget tempo.

Træning i vand

Hold med fokus på bevægelse, styrke og smidighed – vandet støtter og aflaster kroppens bevægelser. Træningen er funktionel, rolig og tilpasses dit niveau. Velegnet ved gener i led, ryg, hofter eller som nænsom motion.

Aktiv træning i vand

Her er intensiteten høj, og du er sikret sved på panden i din træning. Vi bruger vandets modstandskraft til at styrke dine muskler og tempo til at forbedre konditionen.

Fitness i varmt vand

Effektiv træning med inspiration fra fitness – bare i varmt vand. Vandet giver både modstand og støtte, så du får både sved på panden og glæde i kroppen.

Svømmetræning

Vil du forbedre din svømmeteknik eller bare bevæge dig i vand? Holdene har fokus på svømmeglæde, teknik og de mange forskellige svømmearter.

Bliv tryg i vand

Er du utryg ved vand, eller har du svært ved at bevæge dig i det? Her tager vi det stille og roligt og bygger trygheden op i dit tempo. Underviseren er med i vandet.

Aqua pilates / Aqua mindfulness By

Bevægelse, balance og afspænding

Blid træning med fokus på ro, smidighed og kropsbevidsthed. Øvelserne styrker balancen, øger bevægeligheden og hjælper kroppen med at give slip på spændinger – i et roligt tempo, hvor alle kan være med.

FysioPilates

Skånsom pilatestræning med fokus på kropsholdning, stabilitet og vejrtrækning. Øvelserne udføres kontrolleret og i et roligt tempo, så du styrker musklerne og får bedre balance og bevægelsesfrihed – uanset udgangspunkt.

Yoga

☺ Hensyntagende motion

Undervisningen foregår i små hold med kvalificerede instruktører, som har erfaring i at tage særlige hensyn og skabe et trygt træningsmiljø.

Øvelserne er blide og skånsomme og kan nemt justeres efter den enkeltes behov.

Hjertetræning

Tryg og motiverende træning for dig, der vil holde hjerte og kredsløb i gang. Vi arbejder med både puls og styrke i et tempo, hvor alle kan følge med og få glæde af bevægelsen

Motion og afspænding på stol

Vi laver øvelser siddende på en stol, fordi det giver dig oplevelsen af, hvordan kroppen fungerer i det daglige uden overbelastning af muskler og led. Vi træner balancen, får lavet venepumpe- og strækøvelser. Det er blid – men effektiv – træning for dig, som har knogler, led eller muskellidelser, der gør, at du har smerter eller nedsat førlighed.

Lunger, knogler og led

Rolig yoga med fokus på åndedræt, nærvær og blid styrke. Øvelserne tilpasses den enkelte, så du kan opnå større balance, fleksibilitet og ro – med tid til at mærke kroppen undervejs.

Træning for dig, der har brug for særlige hensyn til lunger, led eller knogler. Vi arbejder nænsomt med bevægelse, styrke og åndedræt for at øge udholdenhed og skabe energi i kroppen.

☺ Noget for enhver

Pilatesinspireret vandgymnastik i varmt vand

Pilatesinspireret vandgymnastik er en effektiv måde at træne de små muskelgrupper, der giver balance og hjælper til den gode holdning. Vandets modstand udfordrer dig og styrker alle musklerne på en skånsom måde.

Ryg, skuldre og nakke

Har du rygproblemer? Giv din krop styrke og smidighed med rolig motion og bevægelse til musik. Undervisningen inkluderer opvarmning, styrke-, konditions- og holdningstræning samt stræk og afspænding.

Træning i varmt vand

Træningen er skånsom, og vandets opdrift støtter din krop og aflaster dine led og muskler. Vi arbejder roligt og kontrolleret med styrke, bevægelighed og balance –ideelt ved gener i ryg, hofter, knæ eller led. Hensyntagende motion

Bevægelse, balance og afspænding By Sted

22823 Balancetræning

22822 Bevægelse og afspænding

22825 Bevægelse og afspænding med dybde

22820 Hatha yoga hensyntagende Brøndby Kernen

22847 Hatha yoga hensyntagende Herlev Herlev Hallen

22884 Yoga – åndedræt, styrke og

– styrke/muskeltræning

Motion og afspænding på stol

22889 Knogle-stærk – osteoporosetræning i det fri

22800 Osteoporose og balancetræning i varmt vand Ballerup Lundehaven

22821 Osteoporoseafspænding Herlev Herlev

22888 Osteoporose: Stærkere knogler –stærkere hverdag

22828 Styrketræning med fokus på osteoporose

Brøndby Kilden

26/8 14.00 – 15.10 Annemarie

Akustisk guitar

Lær at spille guitar eller bliv endnu bedre. Personlig undervisning i akustisk guitar med akkorder, teknik og fingerspil – tilpasset dit niveau og musikalske ønsker.

Guitar for alle

Find spilleglæden frem på guitar med undervisning for både nye og øvede. Fokus er på kreativitet, teknik og personlig udvikling i et inspirerende musikmiljø med plads til alle.

Spil guitar – udvid med teori

Lær at spille guitar – uanset niveau. Få undervisning i teknik, rytme samt akkorder og mulighed for at tilvælge guitar-teori, der giver dig en dybere forståelse af musikken.

Guitarteori

Få styr på musikkens opbygning og udvikl dit guitarspil. Lær om akkorder, skalaer og teori på et praktisk kursus for begyndere og let øvede.

Klaver

Vores klaverkurser er for dig, der ønsker at lære teknik, noder og spille den musik, du holder af – i dit eget tempo og med personlig, professionel vejledning.

Sang- og stemmetræning

Lær at synge og udvikl din stemme. Du får undervisning i vejrtrækning, klang og udtryk af professionel sangpædagog. Kurserne er for både begyndere og erfarne sangere over 18 år.

Brøndbykoret

Syng dig glad i et varmt og inkluderende korfællesskab. Her mødes vi om musik, gode toner og fælles oplevelser – uanset erfaring. Sammen skaber vi også smukke koncertøjeblikke.

Alle kan lære at

synge

Giv din stemme plads til at vokse. Arbejd med sangteknik, klang og personligt udtryk i inspirerende undervisning med fokus på sangglæde, musikalitet og tryg udvikling.

RockSound

Kor for sangglade voksne 35+, der synger rock og rytmisk musik med energi, nærvær og masser af drive. Kom og oplev fællesskabet og sangglæden. Prøv en koraften, før du tilmelder dig. Kontakt Anne-Marie Christiansen på tlf. 51 27 36 10 for mere information.

Syng sammen

Kom og vær med til fællessang, hvor sangglæde og samvær er i centrum. Vi synger kendte sange og skaber gode oplevelser i et varmt og inkluderende fællesskab.

Amasing

Ambitiøst a cappella-kor med poprepertoire. For sangere, der kan læse noder og ønsker at arbejde seriøst med harmonier, musikalsk formidling og koncerter i et engageret fællesskab.

Kor der rykker

Syng pop og rock i et energisk kor med fokus på fællesskab og sangglæde. Ingen krav om erfaring – kom til prøveaften og oplev den gode stemning.

Sang- og stemmetræning med KOL m.m.

Sang og stemmetræning for borgere med KOL, astma eller lungesygdomme. Forbeholdt deltagere bosiddende i Glostrup. Træn vejrtrækning, styrk stemmen og oplev fællesskab og glæde ved at synge sammen.

Munter aften med sang, portvin og fortællinger

Hyggelig aften med fællessang, gode historier og smagning af seks portvine. Oplev musik, humor og smagsoplevelser i en afslappet og stemningsfuld atmosfære.

♡ Korsang for alle niveauer

Der sker noget særligt, når mennesker synger sammen. Toner mødes, stemmer smelter sammen, og fællesskabet bliver til musik.

Hos FOF Aftenskolen kan du opleve glæden ved kor og fællessang, hvor du bliver en del af et musikalsk fællesskab og mærker energien i at skabe noget sammen.

Uanset om du aldrig har sunget før, eller du vil udfordre din stemme endnu mere, kan

du finde et hold, der passer til dig. Vi arbejder med både enkle og mere avancerede arrangementer og med repertoire i mange genrer – fra pop, gospel og klassisk til viser og rytmiske sange.

Du lærer grundlæggende stemmetræning, teknik, samspil, klang og rytmik, alt sammen i et trygt og inspirerende miljø, hvor sangglæden er i centrum.

↗ Oplev verden med nye øjne

Drømmer du om at bestille en perfekt espresso på italiensk, nyde en tapasaften på spansk eller føre en samtale med en parisisk cafévært?

På vores kurser kan du lære sproget til din næste ferie og åbne døren til en ver-

den af spændende kulturer. Uanset om du er begynder eller øvet, hjælper vores mange, dygtige undervisere dig med at gøre din rejse uforglemmelig – allerede inden du pakker kufferten!

NYHED

Vil du være tolk?

Hvad kræver det fagligt, menneskeligt og mentalt at sidde midt i samtaler mellem mennesker i sårbare, konfliktfyldte eller livsforandrende situationer? Kurset henvender sig til personer, der overvejer at arbejde som tolk.

32205 Ti. kl. 17.15 – 18.55 (22/9) 12 lektioner – 6 gange – kr. 1.050,–Medborgerhuset, Taastrup Baha Al-Asadi

NYHED

♡ Unge på vej

– bliv klar til voksenlivet

Unge på vej er en serie af korte og praktiske workshops for unge, der er på vej ind i voksenlivet. Her får de unge viden og færdigheder, som gør hverdagen lettere –uanset om de skal have sit første job, flytte hjemmefra eller bare gerne vil klare dig selv.

Boligindretning for unge

Hvordan indretter du dit første hjem? Her får du konkrete idéer til boligindretning, der passer til et ungt liv og et stramt budget. Vi arbejder med farver, belysning, genbrug og smarte løsninger, der gør en stor forskel. Du lærer at udnytte pladsen og skabe et hjem, der føles som dit – uanset om du er flyttet hjemmefra eller stadig bor hjemme. Undervisningen veksler mellem oplæg, billeder og små øvelser.

32220 On. kl. 18.00 – 20.30 (18/11)

Albertslund

9 lektioner – 3 gange – kr. 780,–

Sundhedshuset

Mette Skjoldan

☺ Et kursusunivers for unge om det, du ikke lærer i skolen

Kurserne er skabt med fokus på genkendelige situationer, konkrete øvelser og en uformel stemning, hvor alle kan være med. Deltageren behøver ikke have erfaring –bare lyst til at lære noget, man rent faktisk kan bruge.

Madlavning for unge

Prisen er inklusiv råvarer

Hvordan laver man egentlig billig, nem og god hverdagsmad, når man skal klare sig selv? På dette kursus får du konkrete redskaber til at komme godt i gang med madlavning og hverdagsøkonomi. Vi taler om alt det praktiske, man pludselig selv skal holde styr på, når man flytter hjemmefra – fra basisvarer og køkkengrej til madbudget og indkøb. Sammen laver vi simple og billige retter og gennemgår nemme madplaner. 32221 Sø. 11/10 kl. 11.00 – 15.00 Rødovre 4,5 lektion – 1 gang – kr. 750,–

Nyager Skole

Anni M. Sjøgreen

Succes og livsvalg

Hvordan skaber man egentlig et godt og meningsfuldt voksenliv? Hvilke valg øger sandsynligheden for trivsel, stabilitet og succes – og hvilke drømme, myter og forestillinger kan i virkeligheden ende med at føre unge mennesker i den forkerte retning? Dette kursus er skabt til unge, som ønsker et mere realistisk, ærligt og nuanceret billede af voksenlivet og de mange store beslutninger, der følger med. 32222 Ti. kl. 19.00 – 20.40 (22/9)

Taastrup 12 lektioner – 6 gange – kr. 1.050,–

Medborgerhuset

Baha Al-Asadi

⁕ Praktisk info

Kontoradresse

Parkvej 6, 2. sal, 2630 Taastrup

Ma. – to. kl. 10.00 – 14.00

Fredag er lukket for personlig henvendelse. Tlf.: 43 99 90 11

Mail: kbh.omegn@fof.dk

Web: fof.dk/koebenhavns-omegn

Tilmelding

Tilmeld dig på www.fof.dk/da/kbh-omegn, tlf. 4399 9011 eller ved personlig fremmøde på kontoret. Din tilmelding er først endelig, når vi har modtaget betaling. I henhold til Folkeoplysningsloven skal fødselsdato, navn og adresse oplyses ved tilmelding. Ved deltagelse i kurser uden for egen kommune skal der oplyses fuldt cpr.-nr.

Mød aldrig op uden at være tilmeldt!

Tilbud til private grupper og virksomheder

Giv jeres medarbejdere en unik oplevelse med skræddersyede arrangementer og undervisningsforløb fra FOF. Vores erfarne undervisere tilpasser indholdet efter jeres behov og ønsker. Kontakt os på kwj@fof.dk for en uforpligtende samtale om den perfekte løsning for jer.

Afmelding og tilbagebetaling

Ønsker du at annullere din tilmelding, kan tilbagebetaling kun ske indtil 3 uger før kursets planlagte startdato, dog fratrækkes et administrationsgebyr på kr. 150,–. Er der mindre end 3 uger til kursusstart, er indbetalingen bindende og refunderes ikke. Bliver et hold mod forventning ikke etableret, refunderes det fulde kursusgebyr.

Følgende berettiger ikke til tilbagebetaling: udsættelse af kursusgange, ændring af mødetid, vejrforhold, prisændringer, ændring af underviser samt ændring af undervisningssted og mødested.

Bemærk: På debatarrangementer, arrangementer, foredrag, teaterforestillinger, koncerter, byvandringer, rundvisninger og rejser er dit køb bindende. Vi refunderer kun pengene hvis arrangementet aflyses.

Medlemskab af FOFs forening

FOFs vedtægter giver deltagerne mulighed for at vælge en repræsentant til bestyrelsen. Ønsker du at blive medlem af FOF Københavns Omegn, kan du kontakte os for nærmere information.

Kursusinformation

Ved tilmelding giver du automatisk samtykke til, at FOF's administration og undervisere må kontakte dig via e-mail, sms eller brev i forbindelse med din deltagelse på et hold eller arrangement. Dette kan fx være relevant ved ændringer i undervisningen, herunder sygdom hos underviseren.

Force majeure

Ved force majeure forstås usædvanlige og uforudsete begivenheder, som ligger uden for vores kontrol, og som det ikke med rimelighed har været muligt at forudse eller forhindre. I sådanne situationer kan vi ikke holdes ansvarlige for aflyst eller manglende undervisning.

Force majeure kan eksempelvis omfatte lukning af svømmehaller på grund af forurening, utilgængelige lokaler efter kraftige regnskyl, myndighedspåbud, strejker, brand, epidemier, ekstreme vejrforhold eller lignende ekstraordinære hændelser.

I disse tilfælde gives der ikke tilbagebetaling eller reduktion i det indbetalte beløb, og aflyst undervisning vil ikke blive erstattet.

Forhåndsreservationer

Når du har været tilmeldt et sæsonhold (kursus eller foredragsrække) hos FOF Københavns Omegn, reserverer vi en plads til dig på samme hold i næste sæson og sender information om dette per e-mail.

Forhåndstilmeldingen er kun et tilbud –hvis ikke du har betalt inden betalingsfristens udløb, frigiver vi pladsen til andre interesserede.

Kursusgebyr

Kursusprisen dæller administrante omkostninger, andel i lærerløn, leje af lokaler samt materialer på udvalgte kurser. Der kan komme ekstra udgifter til f.eks. materialer

eller råvarer, som afholdes direkte med underviseren.

Albertslund Kommune

Pensionister og efterlønsmodtagere bosiddende i Albertslund Kommune får 30% i rabat. Dog ydes der maksimalt kr. 800,– i tilskud pr. kalenderår.

Ballerup Kommune

Pensionister og efterlønsmodtagere bosiddende i Ballerup Kommune får 50% i rabat. Dog ydes der maksimalt kr. 750,– i tilskud.

Brøndby Kommune

Pensionister, efterlønsmodtagere og arbejdsledige over 50 år bosiddende i Brøndby Kommune får 50% i rabat på kurser, som afholdes i kommunen.

Herlev Kommune

Pensionister og efterlønsmodtagere bosiddende i Herlev Kommune får 30% i rabat på kurser, som afholdes i kommunen.

Rødovre Kommune

Pensionister, efterlønsmodtagere og arbejdsledige bosiddende i Rødovre Kommune får kr. 11,– i tilskud pr. undervisningslektion på almene kurser. Til foredrag gives der en rabat på kr. 11,– på foredrag, som afholdes i kommunen.

Høje-Taastrup, Glostrup og Vallensbæk Kommune

Høje-Taastrup, Glostrup og Vallensbæk Kommune giver ikke reduktion i prisen.

FOF Københavns Omegns bestyrelse

Karsten Kriegel (formand)

Kent Østberg (næstformand)

Anne Lise Hedegaard

Benny Kirkegaard

Peter Koch

Kurt Scheelsbeck

Niels Krognos

Dorte Binderup Hald

Marianne Hansen (deltagerrepræsentant)

Karina Waage-Jensen (skoleleder)

Morten Kirckhoff s. 3

Tango s. 40

Sang- og stemmetræning med KOL s. 50

Natur og udeliv s. 22

Matematik lektiehjælp s. 23

Sløjd for voksne s. 33

Arabisk sprog s. 53

Street food s. 35

Unge på vej s. 54