FOF Herning - Efterår 2023

PERSONLIG UDVIKLING

MOTION FOREDRAG KREATIV IT & FOTO MAD MINDFULNESS MUSIK SPROG

STEFFEN BRANDT

MAD & FÆLLESSKAB

KREATIV

KLAVER

GRØNT

ANETTE K. POULSEN

IT OG FOTO

ANNE LINNET

PENGE OG ØKONOMI

DICTE SVENDSEN

JENS JACOB TYCHSEN HØJHUSET HJERTET

MOTION OG BEVÆGELSE

Fællesskaber og sammenhængskraft

På Kulturhøjskolen havde vi sidste sæson besøg af Nicklas Brendborg, der forsker i aldring og er forfatter til bestselleren ”Gobler ældes baglæns”. Han pointerede, at noget af det vigtigste, for et langt godt liv, er sunde fællesskaber.

Adskillige studier viser, at det at indgå i et fællesskab har stor betydning for vores mentale sundhed og er en afgørende faktor for et godt liv. Vi har brug for at opleve, at vi er en del af noget og gerne noget, der giver mening for os.

Mange af os har en tendens til at omgås mennesker, der mener og synes det samme som os selv. Det gælder både i den fysiske virkelighed og i særdeleshed på de sociale medier. Det kan medføre, at vi bliver dårligere til at forstå dem, der ikke ligner os selv.

FOF er netop fællesskaber med mening, og alle er velkomne. Her samles vi om en fælles interesse. Det gælder uanset, om vi kommer for at dyrke yoga, lære italiensk eller fremstille kurve i pileflet.

Når et kursus eller et arrangement begynder i FOF, så er alle lige. Der er intet krav for at være med. Når samtalen starter, så bliver vi ikke kun klogere på det, vi har valgt at samles om, vi bliver også klogere på hinandens livssyn og livsvilkår. Det skaber større indsigt, bedre forståelse og højere tolerance på tværs af forskelligheder.

FOF er, med andre ord, ikke kun med til at gøre dig klogere, sundere, gladere. FOF bidrager også til at udvikle tillid og sammenhængskraft, som er grundstenen i et velfungerende demokrati.

Vel mødt!

Kirsten Bjørn-Thygesen Forstander

Kultur

Børn og voksne

34 Babypilate, massage, workshops og sushi

35 Mad for børn og voksne

Motion & sundhed

RINGKØBING - SKJERN

36

Kreativ

Mad & fællesskab

IKAST - BRANDE

Gratis undervisning

42 Fysioterapeutisk træning, træning specielt for rygproblemer, vandhold og billedkunst

43 Undervisning for ordblindhed

Sprogkurser

Andre fantastiske kurser til DIG

44 It og foto

45 Mindfulness og personlig udvikling

46

Musik

32 Guitar, klaver, solosang og kor

33 Kor

*Prisen er for pensionister, efterlønnere og studerende i Herning og Ikast/ Brande Kommuner. Rabatten gælder kun, hvis du er bosat i den kommune, som kurset afholdes i.

Kultur

Kirkekoncert med Dicte

Mød sangeren, komponist og kommunikatør Dicte, der formidler med humor, indlevelse og passion, så I som publikum bliver fyldt op med hjernevitaminer og sjælesundhed – krydret med en masse skøn musik akkompagneret af guitaristen Mads Reinhold.

Omdrejningspunktet i Dictes musik er hjertesorgerne og kærligheden. Dictes rå stemme fortsætter med at forbløffe både med god basset klang og kølighed i sin besigtigelse af de høje oktaver. Det er aldrig forceret, men tilbagelænet og organisk

I januar 2021 udkom et helt nyt Dicte album - det 9. i rækkenmed titlen ’All Good as it Is’. Et stort og anmelderrost album som er blevet til sammen med producerne Søren Mikkelsen og Jonas Struck (bl.a. Swan Lee). ‘All Good as It Is’ er en udgivelse om politisk opvågnen, forgiftet sind, glæden ved livet, sårbarhed, grådighed, grænseløshed, søsyge… Og lidt kærlighed.

Onsdag den 25. oktober kl. 19:30 - 21:00

Kr. 190,- /*172,Herning Kirke, Herning

Seriøst bedre hud,

anyone?

- hvad virker?

v/Anette Kristine Poulsen

Et underholdende, tankevækkende og lærerigt no bullsh*t beautyforedrag, hvor du får serveret overblik (og redskaberne), når det gælder vejen til en flottere og sundere hud. Alt sammen krydret med de sidste nye tendenser, forskning, øvelser og anekdoter.

BEMÆRK: Alle deltagere modtager Anettes populære A-vitamincreme til ansigtet, som normalt kun fås via hudlæger og på Seriøst bedre huds egen platform beautyspace.dk til en værdi af 395 kr.

Kort sagt: Anette flytter fokus til hudkvaliteten og bruger sin egen gyserhistorie af en solramt fortid til at vise, at det aldrig er for sent at redde sin hud og gøre den til en kompliment-magnet.

Foredraget er for alle, der gerne vil vide, hvad der får dem til at føle sig bedre tilpas. Og se sådan ud. De fleste går hjem klogere på sig selv – og andre ..

Torsdag 21. september kl. 19:00 - 21:00

Kr. 180,- /*162,Herning Gymnasium, Herning

*Prisen er for pensionister, efterlønnere og studerende i Herning og Ikast/ Brande Kommuner. Rabatten gælder kun, hvis du er bosat i den kommune, som kurset afholdes i.

Kirkekoncert med Anne Linnet

Anne Linnet synger julen ind i Herning kirke Anne Linnet vil præsentere os for juleklassikere og sange fra sit store repertoire, når hun igen gæster Herning Kirke Julen er fyldt med traditioner og for Anne Linnet betyder det at spille i kirker ved denne højtid noget helt særligt: "Kirkens rum har dannet ramme om så uendeligt mange livsbegivenheder, både de triste og de glædelige.

De fleste af os har oplevet nogle af de største øjeblikke i vores liv i en kirke, og det føler jeg nogle gange, at man kan fornemme, sidder i væggene. Man mærker, hvordan rummet er tæt af sorg og glæde, og det rum er helt særligt at optræde i.

Sangen har altid været en bærer af troen på det gode, og barnet i os alle har et særligt rum i juletiden".

Onsdag 22. november kl. 19:30 - 21:00

Kr. 240,- /* 222,Herning Kirke, Herning

En mand med sin guitar – en aften med satire og nærvær v/Steffen Brandt

Siden 1981 har Steffen Brandt fungeret som forsanger i popgruppen TV-2, hvor han også har stået for både tekst og musik. Derudover har han også skrevet sange for en lang række kendte musikere. Der er tale om et imponerende sangkartotek og en musikalsk karriere uden lige.

Denne aften er det muligt at møde Steffen Brandt i et musikalsk foredrag, hvor han tager udgangspunkt i TV2’s store sangkatalog og skildrer Danmark, når det er bedst, og kærligheden, når den rammer hårdest. Det bliver en aften med både satire og nærvær.

Mandag 6. november kl. 19:30 - 21:00

Kr. 225,- /* 207,Herning Kirke, Herning

Tirsdag 7. november kl. 19:30 - 21:00

Kr. 225,- /* 207,Herning Kirke, Herning

Vidste du, at du kan gi’ en oplevelse i gave? – Køb billetten, print den, pak den ind *Prisen er for pensionister, efterlønnere og studerende i Herning og Ikast/ Brande Kommuner. Rabatten gælder kun, hvis du er bosat i den kommune, som kurset afholdes i.

Kultur

Sensommerhøjskole på Heart 2023

Oplev 3 dage med alt hvad hjerte og hjerne kan begære - på Heart – i bedste højskolestemning. Har du lyst til fællessang, musik, foredrag, mad, fællesskab, et godt grin og eftertænksomhed i gode omgivelser? Så er højskoledagene på Heart lige noget for dig.

Hver dag serveres der frokost, kaffe og kage fra Cafeen på Heart. Ole Jørgensen er kursusleder og vil bidrage med musikforedrag, fællessang, solosang og meget mere – krydret med masser af spændende gæster, der hver især har noget på hjerte og hjerne. Prisen er inkl. formiddagskaffe med lidt sødt, frokost, eftermiddagskaffe og kage samt en billet til en valgfri udstilling i Heart.

Sensommerhøjskole:

Du vil bl.a. opleve: Institutionsleder Niels Johan Geil ”Kærshovedgaard set indefra”. Pianist/organist Jesper Thimsen + violinist Mikkel Lundkvist ”Duo Con Amore”.

Skuespiller Brian Hansen ”Dit Kropssprog på godt og ondt”. Se detaljeret dagsprogram på fofherning.dk

Tirsdag den 12. sept. til torsdag den 14. sept. kl. 9:30 - 15:30

Kr.1.395,- /*1.287

Heart - Herning Museum, Herning

Fællessang og fællesspisning

FOF - Fællessang og fællesskab i Højhuset med Ole Jørgensen og en hemmelig

”Synger om hvad livet vil, hver dag vi er til stede…”, Sådan skriver Jens Rosendal i en af sine mange smukke sange. Og det er netop, hvad vi skal denne aften i et godt fællesskab med fællessang og fællesspisning.

Vi byder til fællessang – med smil, med alvor, til eftertænksomhed, til hygge, til velvære og alt det er er derimellem. Vi skal alle synge med den stemme vi har fået og alle kan være med. Vi vil i løbet af aftenen synge sange fra Højskolesangbogen – dem vi kender så godt og nogle af de nye der har fundet vej til sangbogen. Arrangementet kan dog også byde på et par andre sange… Til hvert arrangement vil der komme en hemmelig gæst, der vil præsentere nogle at de sange

han/hun holder af. Inden vi skal synge sammen, skal vi spise sammen. Højhusets (det gamle Herning Højskole) køkkenchef tilbereder til denne aften et hverdagsmåltid. Der serveres isvand til måltidet, mens andre drikkevarer kan tilkøbes.

Aftenen ledes af Ole Jørgensen

Mandag 18. september kl. 18:00 - 21:00

Mandag 9. oktober kl. 18:00 - 21:00

Mandag 26. februar 2024 kl. 18:00 - 21:0

Mandag 18. marts 2024 kl. 18:00 - 21:00

Mandag 22. april 2024 kl. 18:00 - 21:00

Kr. 275,- /* 257,Højhuset, Herning

Fællessang og fællesspisning

”Synger om hvad livet vil, hver dag vi er til stede…”, sådan skriver Jens Rosendal i en af sine mange smukke sange. Og det er netop, hvad vi skal denne aften i et godt fællesskab med fællessang og fællesspisning.

Vi byder til fællessang med smil, med alvor, til eftertænksomhed, til hygge, til velvære og alt det derimellem. Vi skal alle synge med den stemme, vi har fået, så alle kan være med. Vi vil i løbet af aftenen synge sange fra Højskolesangbogen –dem, vi kender så godt og nogle af de nye, der

har fundet vej til sangbogen. Aftenen vil også byde på en hemmelig gæst, der vil præsentere nogle af de sange, han/hun holder af. Før vi synger sammen, skal vi spise sammen. Mejeriet tilbereder til denne aften et hverdagsmåltid. Der serveres isvand til måltidet, mens andre drikkevarer kan tilkøbes. Aftenen ledes af Ole Jørgensen.

Torsdag 12. oktober kl. 18:00 - 21:00

Kr. 295,Kulturhuset Mejeriet, Tarm

gæst

FOF - Fællessang og fællesskab i Mejeriet med Ole Jørgensen og en hemmelig gæst

*Prisen er for pensionister, efterlønnere og studerende i Herning og Ikast/ Brande Kommuner. Rabatten gælder kun, hvis du er bosat i den kommune, som kurset afholdes i.

Billetter til foredrag og koncerter kan du købe online på fofherning.dk eller ved personlig henvendelse på vores kontor

Mad med mening

Hvordan gør vi samtalen vedkommende, nærværende og dyb, så alle går beriget og klogere ud i verden? Der er brug for en ny oplysningstid, hvor vi tager afstand fra hverdagens trivialitet, klagesang og skrækhistorier, og i stedet for lærer, hvordan man dyrker den dybe ogmeningsfulde samtale. Ved hjælp af nysgerrighed udvikler vi vores relationer ind i det ukendte.

Vi skal blive bedre til at stille smukke spørgsmål, der åbner rum og muligheder for, at mennesker igen får lyst til at udvikle defællesskaber, som de indgår i. Det er når DU inviterer til sådanne samtaler, at håbet om og lysten til at deltage i sin samtid vender tilbage. Den meningsfulde samtale opstår og styres

Sange for livet

Jens Rosendal skriver ”… synger om hvad livet vil, hver dag vi er til stede…”

Det er vores tema for disse fyraftenssangtimer i Højhusets Pejsestue. Vi vil synge fra højskolesangbogen, snakke lidt om sangene, gerne i dialog med hinanden. Vi vil dele med hinanden, hvad en sang kan betyde for os og måske dele en historie fra vores liv, som har været med til at gøre det til en personlig sang. Sange kan give minder, opfriske oplevelser og stemninger og mange gange sætte ord på det der til tider kan være svært ellers at sætte ord på.

Ole Jørgensen er tovholder på disse sangtimer og vil i forvejen have valgt sangene. Når vi har

sunget vil han dele nogle af de overvejelser han har gjort sig og ordet vil også være frit, mens vi nyder fællesskabet og ilden brager i pejsen. Altså en sang-dialog om livet på godt og ondt – og bare fejre og synge om at vi er til i et dejligt land.

Der serveres kaffe og kage ved disse arrangementer.

Onsdag 25. oktober kl. 16:30 - 18:00

Onsdag 8. november kl. 16:30 - 18:00

Kr. 195,- /* 177,Højhuset, Herning

på baggrundaf et oplæg fra Michael Nørager. Ud over at vi skal tale samme, skal vi spise og synge sammen.

Højhuset tilbereder et måltid af friske grøntsager og modnet kød fra husets lokale dyrehold. Der serveres isvand til måltidet; andre drikkevarer kan tilkøbes. Aftenen ledes af Michael Nørager som til daglig er ph.d. og lektor i innovation og forandringsledelse på Århus Universitet.

Tirsdag 19. september kl. 18:00 - 21:00

Torsdag 11. april 2024 kl. 18:00 - 21:00

Kr. 275,- /* 257,-

Højhuset, Herning

Søndags salon med brunch, koncert og

fællessang

God mad, godt selskab, god musik, velkendte toner, fællesskab og fællessang. Med andre ord –alt hvad hjertet begærer.

Cafè Dyrby serverer deres kendte brunchtallerken incl. brød, smør, the og filter kaffe ad libitum i hyggelige omgivelser. Efter brunchplatten kommer den musikalske platte med et udvalg af Rock’n Roll, Musical, Revy, Evergreens og andre gode danske hits. Alt dette krydres med et udvalg af herlige fællessange.

Der er dømt hygge, smil, eftertænksomhed, grin og gode toner, når Ole Jørgensen med pianist leder os igennem denne musikalske platte.

En oplagt gaveide til dem du holder af eller en gave til dig selv fordi du fortjener det.

Søndag d. 28. januar kl. 10:30 – 14:30

Kr. 385,-/* 367,-

Cafè Dyrbys, Torvet 4, 7400 Herning

Vidste du, at du kan gi’ en oplevelse i gave? – Køb billetten, print den, pak den ind *Prisen er for pensionister, efterlønnere og studerende i Herning og Ikast/ Brande Kommuner. Rabatten gælder kun, hvis du er bosat i den kommune, som kurset afholdes i.

Med Ole Jørgensen

Dybe meningsfulde samtaler og Fællesspisning - med Michael Nørager i Højhuset

Søndags brunch på cafe Dyrby

Kultur

Bag om Badehotellet

Jens Jacob Tychsen, også kendt som Hr. Weyse, tager dig med på en forrygende tur bag kameraet og fortæller dig historien bag den folkekære TV2-serie Badehotellet, der har taget hele Danmark med storm. I dette eksklusive musikalske foredrag, viser Jens Jacob fotos, film og fraklip.

Det bliver sjovt, musikalsk og ikke mindst superunderholdende, når Jens Jacob fortæller om sangene, om samarbejdet med de andre skuespillere, og om hvordan sådan en serie egentlig bliver til. Du får naturligvis også et genhør med flere af de skønne gamle sange fra serien, som Jens Jacob Tychsen på magisk vis vil fremføre – og desuden fortælle historien om, hvordan de er blevet vakt til live.

Succesen fortsætter med en 10. sæson af Badehotellet. Den nye sæson, der bliver på otte afsnit, får premiere på TV 2 i 2024.

Tirsdag den 6. februar 2024 kl. 19:00 - 21:00

Kr. 190,- /*172,-

Herning Gymnasium, HP Hansensvej 7, 7400 Herning

Pension på egne vilkår eller på politikernes?

v/John Andersen

Hvad nu, hvis det ikke er dit fødselsår eller politikkernes agenda, der dikterer, hvornår du når folkepensionsalderen? Hvad nu, hvis du selv kan bestemme, hvor længe du ønsker at være på arbejdsmarkedet? Hvad nu, hvis du i virkeligheden har friheden til selv at bestemme, hvornår du går på pension? Tænk engang, hvis dit seniorliv er på dine vilkår… er det muligt også for dig?

Hvis det lyder inspirerende, så mød op til et foredrag, der vender det hele lidt på hovedet og giver jeres 3. alder en hel anden mening. Du har her mulighed for at få professionel vejledning og indblik i de opsparingsmuligheder, der sikrer dig en økonomisk tryg alderdom på dine vilkår. John Andersen giver dig nogle værktøjer og alternative muligheder, så du bliver mere bevidst om, hvad der kan være det rette for dig at gøre og ikke mindst som kan hjælpe dig til at gå på pension før tid. Forbered dig på, at du måske kommer hjem med et nyt syn på, om pensionsopsparing er den eneste eller bedste måde at spare op.

42700 Tirsdag den 28. november kl. 18:30 - 20:30

Kr. 175,-/*150,FOF Kursuscenter, Herning

Investering for begyndere v/Alice Klaustrup Christensen

Synes du investering lyder spændende, og vil du gerne selv i gang men ved ikke helt hvordan?

Foredraget henvender sig primært til dig, der endnu ikke har stiftet bekendtskab med investering men er klar til at kaste dig ud i investeringens muligheder. Vi vil komme ind på, hvad aktier og obligationer er, hvordan man laver en personlig investeringsprofil og følger den, hvordan man kan udvælge, hvad der kan investeres i, og hvad man skal være opmærksom på. Der bliver altså ikke anbefalet specifikke værdipapirer, men der er tale om en gennemgang af, hvordan du kan komme i gang med at investere. Alice Christensen er oprindeligt bankuddannet og har arbejdet i branchen i mere end 23 år, senest som afdelingsdirektør i en privatafdeling. Hun har stor erfaring i at rådgive om privatøkonomi, herunder den daglige økonomi, som er fundamentet for enhver sund økonomi.

42710 Tirsdag den 24. oktober kl. 18:30 - 20:30

Kr. 175,- /*150

FOF Kursuscenter, Herning

*Prisen er for pensionister, efterlønnere og studerende i Herning og Ikast/ Brande Kommuner. Rabatten gælder kun, hvis du er bosat i den kommune, som kurset afholdes i.

Kulturhøjskolen 2023/2024

I et hyggeligt fællesskab møder du foredragsholdere, der fører dig rundt om mange facetter af tilværelsen: Kunst, historie, etik, personlige skæbner, sang, musik, dannelse og aktuelle samfundsspørgsmål, som er meningsfulde for vores liv.

Tirsdag d. 26. september

Bemærk: Herning Gymnasium kl. 13:30 – 15:30

”Vejen til ansvar”

v/ politiker Alex Vanopslagh

Tirsdag d. 3. oktober

Onsdag d. 4. oktober

”Håb - et forsvar for fremtiden”

v/ musiker og forfatter Kristian Leth

Tirsdag d. 24. oktober

Onsdag d. 25. oktober

”Amerika, hvor er du?”

v/ journalist David Trads

Tirsdag d. 31. oktober

"Krigen i Ukraine – og dens mange konsekvenser”

v/ seniorforsker Flemming Splidsboel

Tirsdag d. 7. november

Onsdag d. 8. oktober

”Sundhedsvæsenets udvikling de sidste 50 år”

v/ tidl regionsrådsformand Bent Hansen

Tirsdag d. 14. november

“Forhøjet Beredskab – en feltsygeplejerskes beretning”

v/ feltsygeplejerske Cristian Kummerfeldt

Tirsdag d. 21. november

Onsdag d. 22. oktober

”Hvordan vi bliver bedre til at leve det meningsfulde liv – mellem frygt og sikkerhed?”

v/ lektor Michael Nørager

Tirsdag d. 28. november

”Skabt som mand & kvinde"

v/ forfatter og professor emeritus Ditlev Damm

Tirsdag d. 6. december

”Det er svært at være menneske, men det skal ikke afholde os fra at prøve”

v/ tidl. forstander Ebbe Larsen

Tirsdag d. 12. december

Onsdag d. 13. december

”FOF Julekoncert”

v/ VelLyd

Tirsdag d. 9. januar

”Hvem har magten?”

v/ professor emeritus Jørgen Grønnegaard

Christensen

Tirsdag d. 16. januar

Onsdag d. 17. januar

”Fra fattig dreng til verdens stjerne”

v/ ”Jazz med to”

Tirsdag d. 23. januar

”På flugt”

v/ traumepsykolog Mozdeh Ghasemiyani

Tirsdag d. 30. januar

Onsdag d. 31. januar

"Rosa uden filter" - et foredrag med humor, nærvær og tyngde”

v/ erhvervskvinde Rosa Kildahl

BEMÆRK:

Tirsdag d. 6. februar

Bemærk: Herning Gymnasium kl. 13:30 – 15:30

”Bag om badehotellet med Hr. Weise”

v/ skuespiller Jens Jacob Tychsen

Tirsdag d. 20. februar

Onsdag d. 21. februar

”Livet med en alkoholiseret far og sorgen ved tabet”

v/ psykolog Marie Brixtofte

Tirsdag d. 27. februar

“Derfor Shakespeare”

v/ forfatter Niels Brunse

Tirsdag d. 5. marts

Onsdag d. 6. marts

”Spin demokratiet - er folkestyret løbet af sporet?”

v/ journalist Poul Madsen

Tirsdag d. 12. marts

”Humor som medicin - Om livsmod, livslyst og livsglæde”

v/ forfatter Erik Lindsø

Tirsdag d. 19. marts

Onsdag d. 20. marts

"Afrikas heksebørn”

v/ Anja Ringgren Lovén

Vi har stor tilslutning til Kulturhøjskolen, så der er i øjeblikket venteliste. Du skriver dig på venteliste på vores hjemmeside: fofherning.dk/kulturhøjskolerne

Spis dig slankere og sundere med Østens visdom

Har du lyst til at høre om, hvilke almindelige kendte sundhedstips vi har praktiseret i Kina igennem flere tusind år? Du kommer ikke til en videnskabelig lektion - tværtimod – du vil få tips og tricks med hjem, som er meget nemme at bruge i din hverdag. Kom til en hyggelig og sjov aften og få daglige hverdagstips fra kinesisk fødte tai-chi/qi-gonginstruktør Shuang Winkel.

Shuang Winkel

42266 Tirsdag 19:00 - 20:30 (07-11)

1 mødegang, Kr. 150,- /* 132,FOF Kursuscenter, Herning

Tips og tricks til sundhed og velvære

I forhold til vores genetiske

opbygning kan vi mennesker sagtens leve i op til 100-150 år. Men det er langt fra alle, der når den alder. Hvordan kan det nu være? Ved vi nok om sundhed? Ved vi nok om velvære? Med fra foredraget vil du få masser af tips og tricks, som du kan bruge i din dagligdag. Du vil høre spændende cases for at fremme forståelse og indtryk. Kom til en hyggelig og sjov aften og få masser af hverdagstips fra kinesisk fødte tai-chi/ qi-gonginstruktør Shuang Winkel. Du kommer hjem med et afslappet sind samt masser af god inspiration om sundhed.

Shuang Winkel

42267 Tirsdag 19:00 - 20:30 (26-09)

1 mødegang, Kr. 150,- /* 132,FOF Kursuscenter, Herning

Workshop - Ashtanga yoga & Meditation

Vi begynder med opvarmning, hvorefter vi dyrker yoga for at få sindet og kroppen til at forenes. Afslutningsvis laver vi meditation for at få ro og et glad sind. Det er særligt velegnet for dig, der lider af stress eller mangler overskud, eller dig, der vil have en super dag fyldt med energi og gode øvelser, som du kan tage med hjem.

Shuang Winkel

42210 Lørdag 10:00 - 15:00 (07-10)

1 mødegang, Kr. 340,- /* 304,FOF Kursuscenter, Herning

Zumba Gold - senior

Er du senior, og ønsker du en sjov og effektiv træning til glad latinmusik? Kom og vær med til Zumba Gold senior. Zumba Gold er træning modificeret med skånsommebevægelser for aktive seniorer. Energien er høj og vi har det så sjovt med hinanden.

Carlos Alberto Montalvo

42101 Mandag 12:00 - 13:00 (18-09 - 11-12)

12 mødegange, Kr. 719 /* 623DGI-Huset, Herning

Zumba Fitness

Kom med til fest! Zumba er perfekt til alle der godt kan lide at motionere uden følelsen af at dyrke hård motion. Zumba er effektiv men nem, fordi det kombinerer lavintensitet og høj-intensitet bevægelser til at lave den perfekte intervaltræning, der brænder op til 500 kalorier i timen. Vi vil bevæge os til musik fra Latinamerika og hele verden. Effektivt? JA. Sjovt? JA. JA. JA!

Du vil have høj energi og godt humør efter hver session, og vil udnytte alle 4 fitness elementer (cardio, muskelopbygning, balance og fleksibilitet).

Liliana Janette G. Castrejon

42105 Tirsdag 17:15-18:15 (29-08 – 07-11)

10 mødegange, Kr. 510,- / *450,DGI-Huset, Herning

*Prisen er for pensionister, efterlønnere og studerende i Herning og Ikast/ Brande Kommuner. Rabatten gælder kun, hvis du er bosat i den kommune, som kurset afholdes i.

Groove

Groove er en sjov og nem danseform, som alle kan være med til. Her er ingen svære koreografier, og det er fuldstændig umuligt at gøre det forkert. Til hvert nummer vises 1-3 simple trin, som danses på en måde, som føles rigtig og lækker for DIG. Du vil hurtigt opleve en endnu bedre kontakt til din krop. Vi har afslapning til sidst. Medbring gerne tæppe og måtte. Undervisningen foregår på letforståeligt engelsk.

Patricia Nelson Grønborg

42106 Mandag 18:00 - 19:15 (11-09 - 04-12)

12 mødegange, Kr. 857,- /* 738,Brændgårdskolen, Herning

Salsa

Dette salsakursus kan du deltage på alene eller som par. Vi laver masser af hofte- og skulderbevægelser og kombinerer dem med de grundlæggende salsatrin til skønne latinske rytmer. Kom og vær med til sjove og festlige aftener, som byder på god motion, skøn musik og dans! Carlos er underviser på kurset, og med hans cubanske rødder giver han et autentisk indblik i den latinske dansestil.

42103 Torsdag kl. 18.30-20.10 (21-09 – 30-11)

10 mødegange kr. 900,- / *840

Mulitirummet, Herning svømmehal

Ryghold med Gotvedbevægelse (H)

På dette hold kan du få trænet dårlig ryg, hofte og skuldre. Vi tager hensyn til den enkeltes behov og muligheder. Vi har det sjovt med at være sammen om at træne, svinge, gå, fjedre, udspænde og til sidst tage et velfortjent hvil. Underviseren er Gotved-uddannet bevægelsespædagog.

Ingrid Leth Havemann

42134 Onsdag 10:15 - 11:50 (30-08 - 06-12)

14 mødegange, Kr. 1152,- /* 1028,FOF Kursuscenter, Herning

Ryg- og nakketræning

Vil du gøre en aktiv indsats for at styrke din ryg eller forebygge ryg- og nakkegener? Eller vil du genoptræne efter en skade eller en operation? Så er ryg- og nakkeholdet for dig! Har du en anden lidelse, som kræver ekstra hensyn og vejledning ved træning, er dette hold også for dig. Træningen fokuserer på holdning, styrke, stabilitet og bevægelighed i relation til din hverdag og dit arbejdsliv.

Malene Søgaard

42135 Onsdag 16:00 - 17:00 (16-08 - 29-11)

15 mødegange, Kr. 858,- /* 739,Fyssernes Hus, Herning

(H)

Hensyntagende undervisning

For alle, der har behov for særlige hensyn i undervisningen. Max. 8 deltagere pr. hold.

Fysioterapeutisk træning - fokus på åndedræt og bækkenbund

Vi vil optimere åndedrættet i kombination med at aktivere bækkenbunden, da mange har svært ved at gøre begge dele på en gang. I forløbet vil vi blandt andet forsøge at bryde gamle vaner, hvor langt de fleste trækker vejret for hurtigt og ikke dybt nok. Når vi træner åndedrættet i et samspil med bækkenbunden, vil der samtidigt skabes en øget stabilitet omkring bækkenet, som kan have en positiv effekt på blandt andet rygsmerter. Derudover vil der være fokus på mobilitetsøvelser. Du skal kunne komme ned på gulvet at ligge for at deltage.

Stine Schmidt Jakobsen

42241 Onsdag 09:00 - 10:00 (09-08 - 29-11)

16 mødegange, Kr. 945,- /* 817,FOF Kursuscenter, Herning

Fysioterapeutisk træning - fokus på åndedræt og bækkenbund (H)

Vi vil optimere åndedrættet i kombination med at aktivere bækkenbunden, da mange har svært ved at gøre begge dele på en gang. I forløbet vil vi blandt andet forsøge at bryde gamle vaner, hvor langt de fleste trækker vejret for hurtigt og ikke dybt nok. Når vi træner åndedrættet i et samspil med bækkenbunden, vil der samtidigt skabes en øget stabilitet omkring bækkenet, som kan have en positiv effekt på blandt andet rygsmerter. Derudover vil der være fokus på mobilitetsøvelser. Du skal kunne komme ned på gulvet at ligge for at deltage.

Stine Schmidt Jakobsen

42242 Onsdag 10:10 - 11:10 (09-08 - 29-11)

16 mødegange, Kr. 945,- /* 817,FOF Kursuscenter, Herning

*Prisen er for pensionister, efterlønnere og studerende i Herning og Ikast/ Brande Kommuner. Rabatten gælder kun, hvis du er bosat i den kommune, som kurset afholdes i.

Styrk den vigtige bækkenbund (H)

Der er sammenhæng mellem ryg- og bækkensmerter og inkontinens. På dette hold kommer du til at træne bækkenbunden korrekt og til at bevæge dig med en bedre kropsholdning samt forbygger inkontinens. Du lærer at have bevægelseskontrol ved at bruge samspillet mellem bækkenbund, tværgående mavemuskler og åndedrætsmusklen. Vi kommer til at træne styrke/stabilitet, smidighed, strækøvelser for bækkenet generelt samt afspændings/ mindfulness.

Jonilina Elmarsdotti Pedersen

42136 Mandag 15:00 - 16:00 (21-08 - 04-12)

15 mødegange, Kr. 858,- /* 739,Fyssernes Hus, Herning

hofte (H)

Træning af hele kroppen, hvor vi kommer omkring styrke-, stabilitets-, balance- og koordinationstræning. På holdet her er der ekstra fokus på at vedligeholde din styrke og funktion over knæ og hofter. Træningen vil hovedsageligt foregå stående og liggende, og der vil udover træning med egen kropsvægt inddrages elastikker og bolde.

Lasse Thomsen-Weyhe

42137 Torsdag 10:30 - 11:30 (24-08 - 07-12)

15 mødegange, Kr. 858,- /* 739,FOF Kursuscenter, Herning

Delte mavemuskler/ Rectus Diastase træning (H)

Træning for kvinder med delte mavemuskler efter graviditet, men også for dig, som har delte mavemuskler (RectusDiastase) af andre grunde. Fokus er på, at mavens midtlinje stimuleres gennem dagligdagsbevægelser. Du får en følelse af at bevæge dig trygt, selvom du har delte mavemuskler, og at du selv kan gøre noget godt for dig selv, med de rigtige øvelser og træning.

Jonilina Elmarsdotti Pedersen

42138 Torsdag 15:00 - 16:00 (31-08 - 09-11)

10 mødegange, Kr. 626 /* 546,Fyssernes Hus, Herning

FysioFlow

Har du fornemmelsen af at være i en stiv krop?

I FysioFlow arbejder vi skånsomt men intenst med at strække kroppens forskellige bindevæv og muskler, hvorfor nervesystemet også bliver påvirket. Vi starter træningen med opvarmning, derefter stræk- og smidighedsøvelser og til sidst afspænding. Opvarmning er stående. Efterfølgende udfører vi øvelser både siddende (stol/gulv), på alle fire, eller liggende (ryg, maven og på siderne). Du vil opleve, at FysioFlow er smertelindrende og afslappende for din krop.

Jonilina Elmarsdotti Pedersen

42146 Mandag 16:00 - 17:00 (21-08 - 04-12)

15 mødegange, Kr. 858,- /* 739,Fyssernes Hus, Herning

Fysioterapeutisk træning (H)

Fysioterapeutisk træning for hele kroppen med udgangspunkt i fx principperne fra Fysiopilates. Generel forbedring af muskelstyrken af hele kroppen med fokus på de stabiliserende muskler omkring rygsøjlen. Du oplever en forbedring af muskelstyrke i og omkring bækkenet samt forbedring af kropsbevidstheden. Fokus på øget smidighed og forbedret kropsholdning. Øvelserne vil være stående og liggende, og træningen sammensættes, så den tager individuelle hensyn.

Malene Søgaard

42159 Tirsdag 11:00 - 12:00 (15-08 - 05-12)

16 mødegange, Kr. 945,- /* 817,Fyssernes Hus, Herning

Seniortræning (H)

Seniortræning er for dig, der ønsker at styrke og stabiliserer din krop, så du kan forebygge og forhindre aldring. Der vil være meget fokus på balance, bevægelighed, stabilitet og styrke omkring alle kroppens led. Øvelserne er baseret på egen kropsvægt, enkelte elastikøvelser og småvægts øvelser. Du vil blive guidet i korrekte teknikker og til de øvelser, der passer til din krop (der hvor den er lige nu). Holdet er et hensyntagende hold.

Christina Lykke Kristensen

42115 Tirsdag 09:00 - 10:00 (05-09 - 05-12)

13 mødegange, Kr. 765,- /* 663,FOF Kursuscenter, Herning

Holdtræning for mænd i alle aldre (H)

Nu har du muligheden for at træne og forbedre din fysiske styrke og smidighed sammen med andre mænd. Træningen tager hensyn til den enkelte og tilgodeser om du har smerter, fysiske begrænsninger eller er i genoptræning. Vi har fokus på at træne kroppens kerne, som styrker din ryg/bækken og nakke/skuldre. Vi arbejder med forskellige redskaber, der gør træningen sjov og varieret. Vi træner i alle udgangsstillinger - stående, siddende og liggende, så du skal kunne komme op og ned fra gulvet.

Jonilina Elmarsdotti Pedersen

42147 Mandag 17:00 - 18:00 (21-08 - 30-10)

10 mødegange, Kr. 626,- /* 546,Fyssernes Hus, Herning

Fysioterapeutisk træning med særligt fokus på knæ og

Medbring et lagen, som du kan lægge ovenpå yoga-måtten

*Prisen er for pensionister, efterlønnere og studerende i Herning og Ikast/ Brande Kommuner. Rabatten gælder kun, hvis du er bosat i den kommune, som kurset afholdes i.

Yoga for mænd

Her er der plads til både stive ben og dårlig balance, men vigtigst af alt –go’ humor! Vi arbejder med styrke, balance og udholdenhed, og du vil igennem timen opleve en større kropsbevidsthed og et friere åndedræt. Holdet er kun for mænd og varetages af Michelle Mylius Jor, som har mange års erfaring med yoga.

Michelle Mylius Jor

42216 Torsdag 19:40 - 20:40 (24-08 - 07-12)

14 mødegange, Kr. 812,- /* 700,Sdr. Felding Hallen, Sønder Felding

Osteoporose hold (H)

Kom og vær med – og få et aktivt liv med osteoporose. Træningen på dette hold er målrettet deltagerne og bliver sammensat, så der bliver taget individuelle hensyn. Målet er, at træningen skal understøtte og opretholde fysisk aktivitet hos deltageren på trods af osteoporose. Underviseren på holdet vil inden træningsstart kontakte dig for en individuel samtale.

Peter Lynggaard Jensen

42158 Mandag 13:00 - 14:15 (21-08 - 27-11)

14 mødegange, Kr. 1013,- /* 874,Aulum Fysioterapi & Træning, Aulum

Yoga for personer med kroniske lidelser (H)

En kronisk sygdom skal du dagligt forholde dig til, men vi kan gøre en masse for at få et godt liv med sygdommen. Jeg fik selv sclerose for flere år siden og har siden søgt måder at mindske symptomerne på. Yoga og meditation er værdifulde redskaber, som kan hjælpe med at mildne symptomerne og give mere mentalt overskud. På dette hold vil vi tilpasse stillinger til dine individuelle udfordringer. Du får trænet balance, styrket musklerne og smidiggjort din krop. Gennem yoga og meditation finder vi måder, hvorpå vi kan arbejde med og ikke imod sygdommen.

Nikolaj Holme Hansen

42219 Tirsdag 13:45 - 15:25 (15-08 - 05-12)

16 mødegange, Kr. 1.320,- /* 1.128,FOF Kursuscenter, Herning

(H) Hensyntagende undervisning

For alle, der har behov for særlige hensyn i undervisningen.

Max. 8 deltagere pr. hold.

KOL - og andre luftvejslidelser (H)

Dette hold henvender sig til personer med kroniske lungeproblemer. Alle mennesker bør motionere, men mennesker med lungelidelser kan virkelig få det overraskende meget bedre ved hjælp af træning.

Helle Staghøj Hansen

42227 Torsdag 13:15 - 14:45 (24-08 - 14-12)

16 mødegange, Kr. 1.320,- /* 1.128,Midtjysk Fysioterapi, Herning

Morgen-Pilates for begyndere og letøvede

Vi begynder dagen med en times pilates træning, hvor vi træner korset-muskulaturen, ryg, nakke og skuldre samt udholdenhed og balance. Vi afslutter træningen med en kort afspændingsøvelse. Målet er fysisk og mental velvære, så du kan gå dagen i møde med fornyet energi.

Anna Vian Thomsen

42142 Mandag 09:00 - 10:00 (04-09 - 27-11)

12 mødegange, Kr. 719,- /* 623,FOF Kursuscenter, Herning

Pilates for alle - lørdage

Pilates er for dig, der ønsker mindre stress, færre skavanker og en flot rank kropsholdning. Øvelserne er velgørende for krop og sind. Vi træner især din kerne, som består af de dybe mavemuskler sammen med musklerne nærmest rygsøjlen. Efter ganske få gange til pilates, vil du opleve, at pilates-træning bare én gang om ugen kan gøre underværker. Vi afslutter træningen med en velgørende afspænding.

Dorthe Vang

42149 Lørdag 08:30 - 09:40 (26-08 - 14-10)

8 mødegange, Kr. 564,- /* 490,FOF Kursuscenter, Herning

*Prisen er for pensionister, efterlønnere og studerende i Herning og Ikast/ Brande Kommuner. Rabatten gælder kun, hvis du er bosat i den kommune, som kurset afholdes i.

Pilates for begyndere

Pilates er for dig, der ønsker mindre stress, færre skavanker og en flot rank kropsholdning.

Pilates-øvelserne er velgørende for krop og sind. Vi træner især din kerne, som består af de dybe mavemuskler sammen med musklerne nærmest rygsøjlen. Efter ganske få gange til pilates, vil du opleve, at pilates-træning bare én gang om ugen kan gøre underværker. Vi afslutter træningen med en velgørende afspænding.

Dorthe Vang

42156 Onsdag 18:50 - 20:00 (30-08 - 08-11)

10 mødegange, Kr. 703,- /* 610, -

42157 Torsdag 17:50 - 19:00 (31-08 - 09-11)

10 mødegange, Kr. 703,- /* 610, -

FOF Kursuscenter, Herning

Pilates for begyndere (H)

Pilates er for dig, der ønsker mindre stress, færre skavanker og en flot rank kropsholdning.

Pilates-øvelserne er velgørende for krop og sind og træner især din kerne, som består af de dybe mavemuskler sammen med musklerne nærmest rygsøjlen. Efter ganske få gange til pilates, vil du opleve, at pilates-træning bare én gang om ugen kan gøre underværker. Træningen bliver sammensat, så der bliver taget individuelle hensyn. Vi afslutter træningen med en velgørende afspænding. Dette er et hensyntagende hold med max. 8 deltagere, hvor træningen tager hensyn til den enkelte.

Tina Øgendahl Sloth

42160 Torsdag 09:15 - 10:15 (24-08 - 30-11)

14 mødegange, Kr. 812,- /* 700,Aulum Fysioterapi & Træning, Aulum

Pilates for begyndere og letøvede

Pilates er for dig, der ønsker mindre stress, færre skavanker og en flot rank kropsholdning. Pilates-øvelserne er velgørende for krop og sind. Vi træner især din kerne, som består af de dybe mavemuskler sammen med musklerne nærmest rygsøjlen. Efter ganske få gange til pilates, vil du opleve, at pilates-træning bare én gang om ugen kan gøre underværker. Vi afslutter træningen med en velgørende afspænding.

Dorthe Vang

42148 Mandag 18:05 - 19:15 (28-08 - 11-12)

14 mødegange, Kr. 960,- /* 830,FOF Kursuscenter, Herning

Michelle Mylius Jor

42144 Tirsdag 18:15 - 19:25 (29-08 - 12-12)

14 mødegange, Kr. 960 /* 830,FOF Kursuscenter, Herning

Pilates for letøvede

Pilates for letøvede er for dig, der har godt kendskab til grundprincipperne og basisøvelserne, og som er klar til at bygge mere på. Vi repeterer grundprincipperne, men øvelserne bliver mere udfordrende, og vi når flere af dem. Pilates-øvelserne er stadig både effektive, velgørende og fyldt med forkælelse til krop og sind. Vi afslutter træningen med en velgørende afspænding.

Dorthe Vang

42145 Mandag 16:45 - 17:55 (28-08 - 11-12)

14 mødegange, Kr. 960,- /* 830,FOF Kursuscenter, Herning

KOM I GANG MED PILATES

Pilates for letøvede (H)

Pilates for letøvede er for dig, der har kendskab til grundprincipperne og basisøvelserne, og som er klar til at bygge mere på. Træningen tager hensyn til den enkelte deltagers udfordringer. Vi repeterer grundprincipperne, men øvelserne bliver mere udfordrende, og vi når flere af dem. Pilates-øvelserne er stadig både effektive, velgørende og fyldt med forkælelse til krop og sind. Vi afslutter træningen med en velgørende afspænding. Dette er et hensyntagende hold med max. 8 deltagere, hvor træningen tager hensyn til den enkelte.

Michelle Mylius Jor

42154 Tirsdag 16:45 - 17:55 (29-08 - 12-12)

14 mødegange, Kr. 960,- /* 830,FOF Kursuscenter, Herning

(H) Hensyntagende undervisning

For alle, der har behov for særlige hensyn i undervisningen.

Max. 8 deltagere pr. hold.

i Herning og Ikast/ Brande Kommuner. Rabatten gælder kun, hvis du er bosat i den kommune, som kurset afholdes i.

Pilates for øvede (H)

Pilates for øvede er for dig, der har gået til pilates i en længere periode. Træningen tager hensyn til den enkelte deltagers udfordringer. Vi arbejder koncentreret og med tid til fordybelse. Øvelserne er effektive, velgørende og fyldt med forkælelse til krop og sind. Vi afslutter træningen med en velgørende afspænding.

Marianne Christiansen

42150 Mandag 09:15 - 10:25 (31-07 - 04-12)

16 mødegange, Kr. 1068,- /* 919, -

42153 Mandag 10:45 - 11:55 (07-08 - 27-11)

16 mødegange, Kr. 1068,- /* 919, -

DGI-Huset, Herning

Tina Øgendahl Sloth

42155 Mandag 17:30 - 18:30 (21-08 - 27-11)

14 mødegange, Kr. 812,- /* 701, -

42151 Onsdag 08:00 - 09:00 (23-08 - 29-11)

14 mødegange, Kr. 812,- /* 701, -

Aulum Fysioterapi & Træning, Aulum

Fysio Pilates

Pilates styrker og smidiggør din krop på samme tid. Øvelserne foregår med din egen kropsvægt og brug af simple redskaber, som gør træningen målrettet og varieret. I Pilates-træningen er det muligt at have fokus på den enkelte deltagers muligheder. Har du rygproblemer, bækkensmerter, hypermobile, whiplash eller andre kroniske smerter fra bevægeapparatet, vil du opleve en smertelindring ved pilates-træning. Pilates er træning med fokus på kroppens centrum, og øvelserne foregår langsomt i takt med vejrtrækningen. Træningen foregår både liggende, siddende og stående og øger smidigheden og forbedrer din kropsholdning, ligesom den kan være med til at forebygge yderligere skader eller skavanker.

Malene Søgaard

42163 Tirsdag 17:00 - 18:00 (15-08 - 28-11)

15 mødegange, Kr. 858,- /* 739,Fyssernes Hus, Herning

Jonilina Elmarsdotti Pedersen

42243 Torsdag 10:30 - 11:30 (24-08 - 07-12)

15 mødegange, Kr. 858,- /* 739,Fyssernes Hus, Herning

FysioFlow/Fysiopilates (H)

Du kommer til at træne styrke, stabilitet og smidighed af din krop på samme tid. Øvelserne foregår med egen kropsvægt og redskaber, som gør træningen målrettet og varieret. Træningen vil tage hensyn til den enkeltes formåen og evt. skavanker. FysioFlow/ FysioPilates kan give smertelindring til kroniske smerter fx rygproblemer, bækkensmerter, hypermobile led eller whiplash. Du kommer til at træne skånsomt men intenst med stræk af kroppens forskellige bindevæv, der øger smidigheden i kroppen. FysioFlow/ FysioPilates er godt for alle, der føler stivhed i muskler og led.

Jonilina Elmarsdotti Pedersen

42245 Torsdag 16:30 - 17:30 (31-08 - 14-12)

15 mødegange, Kr. 858,- /* 739,Fyssernes Hus, Herning

Yoga (H)

Yoga er for dig der søger en træningsform, der foregår i et stille og roligt tempo - og samtidig gør dig stærk og smidig. Yoga giver dig en stærk og smidig krop - også indvendig, for træningen stimulerer fordøjelsen, hormonbalancen og blodcirkulationen. Mange kommer desuden til at føle sig mere rolige og afbalancerede. Vi afslutter hver lektion med en dyb afspænding. Dette er hensyntagende hold med max. 8 deltagere, hvor træningen tager hensyn til den enkelte.

Britta Nielsen

42237 Mandag 10:00 - 11:30 (04-09 - 11-12)

14 mødegange, Kr. 1.180,- /* 1.012,FOF Kursuscenter, Herning

Lone Vang

42239 Mandag 11:00 - 12:30 (21-08 - 11-12)

16 mødegange, Kr. 1.320,- /* 1.128, -

42244 Mandag 12:45 - 14:15 (21-08 - 11-12)

16 mødegange, Kr. 1.320,- /* 1.128,FOF Kursuscenter, Herning

Morten K. Poulsen

42200 Tirsdag 12:15 - 13:45 (15-08 - 28-11)

15 mødegange, Kr. 1.250,- /* 1.070,FOF Kursuscenter, Herning

Medbring et lagen, som du kan lægge ovenpå yoga-måtten

Kontortid: Mandag – torsdag kl. 10 – 15. Tlf. 9722 4744

*Prisen er for pensionister, efterlønnere og studerende i Herning og Ikast/ Brande Kommuner. Rabatten gælder kun, hvis du er bosat i den kommune, som kurset afholdes i.

Yoga - begyndere og fortsættere

Yoga er for dig, der søger en træningsform, som foregår i et stille og roligt tempo - og samtidig gør dig stærk og smidig. Yoga giver dig en stærk og smidig krop - også indvendig, for træningen stimulerer fordøjelsen, hormonbalancen og blodcirkulationen. Mange kommer desuden til at føle sig mere rolige og afbalancerede. Vi afslutter hver lektion med en dyb afspænding.

Grethe Thiim

42190 Mandag 08:30 - 10:00 (04-09 - 15-04)

28 mødegange, Kr. 2.210,- /* 1.874, -

42191 Mandag 16:15 - 17:45 (04-09 - 15-04)

28 mødegange, Kr. 2.210,- /* 1.874, -

42192 Mandag 18:00 - 19:30 (04-09 - 15-04)

28 mødegange, Kr. 2.210,- /* 1.874, -

42193 Torsdag 14:15 - 15:45 (07-09 - 18-04)

28 mødegange, Kr. 2.210,- /* 1.874,42194 Torsdag 16:15 - 17:45 (07-09 - 18-04)

28 mødegange, Kr. 2.210,- /* 1.874, -

28 mødegange, Kr. 2.210,- /* 1.874, -

FOF Kursuscenter, Herning

Grethe Garchial

42198 Torsdag 09:15 - 10:45 (07-09 - 04-04)

mødegange,

16 mødegange, Kr. 1.320,- /* 1.128,FOF Kursuscenter, Herning

Morten K. Poulsen

42199 Tirsdag 14:15 - 15:45 (15-08 - 28-11)

15 mødegange, Kr. 1.250,- /* 1.070,FOF Kursuscenter, Herning

Blid Yoga

Blid Yoga er roligt og rart, og du kan sagtens være med, selv om du ikke har prøvet yoga før. Vi arbejder med lettere Hatha yoga øvelser – der smidiggør kroppen, vejrtrækningsøvelser – der beroliger sindet, yin yoga stræk – der styrker bindevævet samt genopbyggende yoga – der påvirker kroppen helt ned på celleplan.

Britta Nielsen

42238 Mandag 11:45 - 13:25 (04-09 - 11-12)

14 mødegange, Kr. 1.180,- /* 1.012,FOF Kursuscenter, Herning

Blid Yoga (H)

Blid Yoga er roligt og rart. Der bliver taget hensyn til dine individuelle udfordringer, og du kan sagtens være med, selv om du ikke har prøvet yoga før. Vi arbejder med lettere Hatha yogaøvelser – der smidiggør kroppen, vejrtrækningsøvelser – der beroliger sindet, yin yoga stræk – der styrker bindevævet samt genopbyggende yoga – der påvirker kroppen helt ned på celleplan. Dette er et hensyntagende hold med max. 8 deltagere, hvor træningen tager hensyn til den enkelte.

Karina Christensen

42226 Mandag 14:30 - 16:00 (14-08 - 04-12)

16 mødegange, Kr. 1.320,- /* 1.128,FOF Kursuscenter, Herning

Yin Yoga

I den vestlige verden lever de fleste af os et travlt og udadvendt liv, som er yang-kvaliteter, mens yin står for det indadvendte, rolige og tilbagetrukne. Yin yoga består derfor af blide, dybe stræk, som holdes længe, ofte i flere minutter. I yin yoga er der ingen muskulære udfordringer. Tværtimod giver vi musklerne og kroppen et åndehul og en mulighed for at give slip på spændinger og stress.

Michelle Mylius Jor

42205 Tirsdag 19:30 - 20:40 (29-08 - 12-12)

14 mødegange, Kr. 960,- /* 830,FOF Kursuscenter, Herning

Yin Yoga (H)

I den vestlige verden lever de fleste af os et travlt og udadvendt liv, som er yang-kvaliteter, mens yin står for det indadvendte, rolige og tilbagetrukne. Yin yoga består derfor af blide, dybe stræk, som holdes længe, ofte i flere minutter. I yin yoga er der ingen muskulære udfordringer. Tværtimod giver vi musklerne og kroppen et åndehul og en mulighed for at give slip på spændinger og stress.

Dette er et hensyntagende hold med max. 8 deltagere, hvor træningen tager hensyn til den enkelte.

Michelle Mylius Jor

42208 Tirsdag 15:30 - 16:40 (29-08 - 12-12)

14 mødegange, Kr. 960,- /* 830,FOF Kursuscenter, Herning

(H)

Hensyntagende undervisning

For alle, der har behov for særlige hensyn i undervisningen.

Max. 8 deltagere pr. hold.

NYHED

Tilmeld dig på fofherning.dk

*Prisen er for pensionister, efterlønnere og studerende i Herning og Ikast/ Brande Kommuner.

Rabatten gælder kun, hvis du er bosat i den kommune, som kurset afholdes i.

MOTION & SUNDHED

Yin Yoga - få ro og ny energi

Yin yoga er en groundende og meditativ yogapraksis, som handler om at komme ned i gear, være langsom, blid, stille, nærværende og selvkærlig. I yin yoga arbejder vi med lange dybe og blide stræk, som holdes i 3-7 minutter. Strækkene styrker og smidiggør vores bindevæv, sener og led. Foruden det fysiske bliver der arbejdet med redskaber, der kan hjælpe dig med, at styrke dit selvbillede og din selvkærlighed. Holdet er til dig der ønsker at finde roen i dit sind og krop samt genfinde dig selv. Der bruges yogablokke, pøller, puder eller yogabælter, som FOF stiller til rådighed.

Christina Lykke Kristensen

42113 Tirsdag 10:15 - 11:45 (05-09 - 05-12)

13 mødegange, Kr. 1.110,- /* 954,FOF Kursuscenter, Herning

Yin yoga for alle

Giv dig selv lov til at mærke roen i din krop og dit sind. I yin yoga arbejder du ikke med musklerne, men derimod med bindevævet, led og sener. Hver øvelse kan holdes i alt fra 3 til 5 minutter for at skabe plads til bindevævet, der langsomt vil blive længere og stærkere. På den måde kan du undgå sene- og ledskader. Med yin yoga arbejder du med hofter, ben, bækken og den nedre del af ryggen. Det betyder, at mange af øvelserne er hofteåbnere, bentræk og foroverbøjninger. Træningen afsluttes med dyb afspænding, hvor du kan give slip.

Karina Christensen

42229 Mandag 17:15 - 18:30 (14-08 - 04-12)

16 mødegange, Kr. 1.130,- /* 971,FOF Kursuscenter, Herning

Yoga - Pilates Mix

Vi begynder med yin yoga, hvor vi tilpasser øvelserne, så du arbejder ud fra dit eget niveau.

Yin yoga åbner både din krop og dit sind, og derved kommer du i dyb kontakt med både dine muskelspændinger og dine mentale blokeringer.

Vi afslutter af med pilates, der gør musklerne lange og smidige. Pilates udføres i et yderst roligt tempo, hvor du arbejder med de funktionelle bevægelser og forbedrer din krops holdning og balance. Alt i alt en skøn stund, hvor du kommer i kontakt med både dine muskelspændinger såvel som din muskelstyrke.

Michelle Mylius Jor

42215 Torsdag 18:05 - 19:35 (24-08 - 07-12)

14 mødegange, Kr. 1.180,- /* 1.012,Sdr. Felding Hallen, Sønder Felding

Hatha Yoga for alle

Hatha yoga-øvelserne øger kropsbevidstheden, styrker og udspænder muskler, sener og led. Øvelserne er holdningskorrigerende og skaber en større indre ro og balance. Vi laver opvarmende øvelser og klassiske yogastillinger, som strækker og styrker kroppen, og du vil opleve større velvære og nærvær. Øvelserne udføres i et roligt tempo med små pauser imellem stillingerne. Der afsluttes altid med en afspænding. Undervisningen tilrettelægges så alle kan være med på lige netop deres niveau.

Morten K. Poulsen

42213 Torsdag 17:15 - 18:45 (17-08 - 30-11)

15 mødegange, Kr. 1.250,- /* 1.070, -

42212 Torsdag 19:00 - 20:30 (17-08 - 30-11)

15 mødegange, Kr. 1.250,- /* 1.070,Aulum Fysioterapi & Træning, Aulum

Blid Hatha Yoga

Vi bevæger os nysgerrigt, stille og langsomt igennem hele kroppen. Vi mærker altid efter, hvor kroppen er og tilpasser stillingen. Vi vil arbejde med at smidiggøre og styrke krop, balance, koncentration, koordination, stræk, muskler og åndedræt. Vi bruger altid åndedrættet i stillingerne, da det giver en god effekt. Lektionerne starter med små forøvelser, hvorefter vi bevæger os videre ind i programmet og slutter med en dejlig lang afspænding. Kroppen vil være godt tilpas og afslappet, så du kan gå hjem til en god nats søvn. Denne yoga form er for alle, der har lyst til at dykke ned i kroppen.

Lone Vang

42231 Onsdag 18:45 - 20:15 (30-08 - 06-12)

14 mødegange, Kr. 1.180,- /* 1.012,FOF Kursuscenter, Herning

Medbring et lagen, som du kan lægge ovenpå yoga-måtten

*Prisen er for pensionister, efterlønnere og studerende i Herning og Ikast/ Brande Kommuner. Rabatten gælder kun, hvis du er bosat i den kommune, som kurset afholdes i.

Fysio Yoga

Er du vild med Yoga, vil du elske FysioYoga! Kombinationen af fundamentale principper inden for fysioterapi og yoga giver dig en optimal blanding af træning, afspænding og udstrækning. Der er fokus på blide, behagelige og sikre stræk af kroppen, gennem et roligt og afslappet tempo. Du vil blive udfordret på bevægelighed, balance, stabilitet og styrke i hele kroppen, men også på at gå ind i dybet af dig selv og arbejde med et stille sind. Du er velkommen på FysioYoga, uanset om du er plaget af smerter, stress, kronisk sygdom eller blot en stiv krop, som trænger til at blive bevæget igennem.

Christina Lykke Kristensen

42112 Onsdag 10:30 - 12:00 (06-09 - 06-12)

13 mødegange, Kr. 1.110,- /* 954,FOF Kursuscenter, Herning

Yogalates - en kombi af yoga og pilates

Pilates-delen vil begynde med basale øvelser, hvorefter sværhedsgraden øges i takt med, at deltagerne bliver mere rutinerede. Vi arbejder med styrke ud fra deltagernes kernemuskulatur, balance, smidighed og koordination. Et bevidst åndedræt vil give et behageligt flow i udførslen. Yogaøvelserne vil give en pause til både krop og sind med kærlige stræk og indre opmærksomhed. Yogaformen vil blive en blanding af blid Hatha, Yin og restorativ yoga. Hver gang afslutter vi med en dejlig lang afspænding.

Dorthe Vang

42139 Onsdag 17:00 - 18:30 (30-08 - 06-12)

14 mødegange, Kr. 1.180,- /* 1.012,FOF Kursuscenter, Herning

Yoga mod stress (H)

Yoga er et fantastisk redskab til at få vores krop til at slappe af og give slip på stress. Vi arbejder med restorative yogastillinger, som er gavnlige for fx ryg, immunforsvar eller fordøjelse - alt imens får vi sluppet spændinger og stress i kroppen. I de blide yogastræk laver vi forskellige stående og siddende stræk, som er godt for spændinger, som bygger sig op i løbet af vores til tider travle dage. Til slut afspænder vi kroppen med bl.a. meditation. I baggrunden vil du høre klassisk musik til at hjælpe dig med at slappe af. Du vil efter 1 ½ times yoga føle dig afslappet og restitueret - men også fyldt af energi.

Nikolaj Holme Hansen

42220 Tirsdag 16:10 - 17:40 (15-08 - 05-12)

16 mødegange, Kr. 1.320,- /* 1.128,FOF Kursuscenter, Herning

Power yoga

For dig, der har gået til yoga i min. 1 år. Det perfekte valg til dig, der vil have lidt af det hele. Du træner hele kroppen både puls, styrke og kommer i dybe stræk. Undervisningen varierer fra gang til gang - dog vil der være visse basiskomponenter, som ofte integreres i yogatimen. Vi bygger op til en sekvens, gentager dette i et flow. Herefter sænker vi tempoet, og træningen afsluttes med dyb afspænding, hvor du kan give slip.

Karina Christensen

42228 Mandag 16:00 - 17:15 (14-08 - 04-12)

16 mødegange, Kr. 1.130,- /* 971,FOF Kursuscenter, Herning

Yoga - Qigong - Meditation

Vi starter med en kort meditation, så vi kan slippe dagens gøremål. Herefter laver vi nogle Tai Chi Qigong øvelser. De rolige, silkebløde bevægelser er meget meditative. "Qi" betyder energi og "Gong" betyder arbejde, så vi arbejder med energien, som leder os over til Yogaøvelser, der både styrker og udstrækker vores muskler. Sidst men ikke mindst, har vi afspænding, hvor vi observerer, hvad vores krop har lavet.

Inger Bak

42225 Onsdag 16:30 - 18:00 (20-09 - 06-12)

11 mødegange, Kr. 970,- /* 838,FOF Kursuscenter, Herning

Workshop - Ashtanga yoga og meditation

Vi begynder med opvarmning, hvorefter vi dyrker yoga for at få sindet og kroppen til at forenes. Afslutningsvis laver vi meditation for at få ro og et glad sind. Det er særligt velegnet for dig, der lider af stress, mangler overskud, eller dig, der vil have en super dag fyldt med energi og gode øvelser, som du kan tage med hjem.

Shuang Winkel

42210 Lørdag 10:00 - 15:00 (07-10)

1 mødegang, Kr. 340,- /* 304,FOF Kursuscenter, Herning

NYHED

NYHED

Tilmeld dig på fofherning.dk

*Prisen er for pensionister, efterlønnere og studerende i Herning og Ikast/ Brande Kommuner. Rabatten gælder kun, hvis du er bosat i den kommune, som kurset afholdes i.

*Prisen er for pensionister, efterlønnere og studerende i Herning og Ikast/ Brande Kommuner.

TRÆNING I VARMT VAND

Træning i varmt vand er rigtig gavnlig for hele kroppen på mange måder: Balancen udvikles, hjerte og kredsløb styrkes, anspændte muskler løsnes og belastningen af leddene nedsættes væsentligt af opdriften i vand. Det varme vand med en temperatur på mellem 30-35 grader virker smertelindrende og giver en større bevægelsesfrihed. Varmtvandstræning

Varmtvandstræning

(H) Hensyntagende undervisning

For alle, der har behov for særlige hensyn i undervisningen.

Max. 8 deltagere pr. hold.

Fredag 09:15 - 10:00 (18-08 - 08-12)

16 mødegange, Kr. 740,- /* 624,DGI-Huset, Herning

BEMÆRK

Undervisningsmaterialer er ikke medregnet i kursusprisen, men medbringes eller afregnes direkte med underviseren. Læs mere om de enkelte kurser på fofherning.dk

Akryl- og oliemaleri

Kurset henvender sig til alle maleglade personer. Her er plads til dig, der har lyst til at male, og til dig, der har været i gang i nogle år. Vi er sammen om at give den gode stemning og inspirere hinanden, men undervisningen er individuel, og vi arbejder ud fra egen motiv verden. Du vil derfor blive vejledt efter det niveau, du er på og med de teknikker, som du har brug for.

Mette Kærgaard Kølbæk

42407 Mandag 18:30 - 21:05 (18-09 - 27-11)

10 mødegange, Kr. 1.130,- /* 950,FOF Kursuscenter, Herning

Akryl- og oliemaling

Er du vild med at male, eller vil du gerne lære det? På dette kursus lærer du at male flotte billeder med olie- og akrylmaling, og du har også mulighed for at bygge videre på dine færdigheder. Kodeordene er fordybelse, træning og eksperimenter samt hyggeligt samvær omkring malearbejdet.

Norman Alfred Davis

42400 Fredag 09:30 - 12:05 (22-09 - 01-12)

10 mødegange, Kr. 1.130,- /* 950,FOF Kursuscenter, Herning

Kunstmaling - for den letøvede

Du har måske arbejdet med kunst igennem flere år og har et ønske om, at finde din mere personlige stil. Du har behov for at lære flere materialer, teknikker og udtryksmåder at kende. Du vil gerne udfordres både af andre kursister såvel som af instruktøren. Du vil i hele forløbet kunne arbejde med dine egne værker.

Norman Alfred Davis

42401 Onsdag 09:30 - 12:05 (20-09 - 29-11)

10 mødegange, Kr. 1.130,- /* 950,FOF Kursuscenter, Herning

Maleri for begyndere

På kurset lærer du de helt grundlæggende ting som farvelære, teknikker, perspektiv og opbygning af maleriet. Du vil få individuel faglig vejledning af underviseren i udviklingen af dit personlig udtryk. På kurset vil der også være fælles gennemgang.

Anne Grarup

42404 Onsdag 12:30 - 15:05 (06-09 - 15-11)

10 mødegange, Kr. 1.130,- /* 950,FOF Kursuscenter, Herning

Maleri for begyndere og øvede

På kurset lærer du de helt grundlæggende ting som farvelære, teknikker, perspektiv og opbygning af maleriet. Er du øvet, har du mulighed for at arbejde mere selvstændigt og få individuel faglig vejledning af underviseren i udviklingen af dit personlig udtryk. På kurset vil der også være fælles gennemgang.

Anne Grarup

42403 Mandag 12:30 - 15:05 (04-09 - 27-11)

12 mødegange, Kr. 1.316,- /* 1.100,FOF Kursuscenter, Herning

Maleri for letøvede og øvede

På kurset lærer du de helt grundlæggende ting som farvelære, teknikker, perspektiv og opbygning af maleriet. Er du øvet, har du mulighed for at arbejde mere selvstændigt og få individuel faglig vejledning af underviseren i udviklingen af dit personlig udtryk. På kurset vil der også være fælles gennemgang..

Anne Grarup

42402 Mandag 09:30 - 12:05 (04-09 - 27-11)

12 mødegange, Kr. 1.316,- /* 1.100,FOF Kursuscenter, Herning

Tilmeld dig på fofherning.dk

*Prisen er for pensionister, efterlønnere og studerende i Herning og Ikast/ Brande Kommuner. Rabatten gælder kun, hvis du er bosat i den kommune, som kurset afholdes i.

Tegning for begyndere og letøvede

På kurset lærer du de helt grundlæggende ting i arbejdet med tegning. Vi tegner landskaber, portrætter og opstilling af forskellige genstande og materialer. Du lærer om skyggelægning, perspektiv og måleteknik. Og du vil blive introduceret til materialer som blyant, grafik, kul, tusch, farveblyant eller pastel. Der vil også være fælles gennemgang.

Anne Grarup

42405 Onsdag 15:30 - 18:05 (06-09 - 15-11)

10 mødegange, Kr. 1.130,- /* 950,FOF Kursuscenter, Herning

Hækling for begyndere

Hækling er sjovt. Vi begynder helt fra begyndelsen med luftmasker, fastmasker og stangmasker, og med disse tre masker kan du hækle næsten alt. Små dyr, huer og tæpper. Du vil også lære noget om at læse opskrifter.

Elisabeth Jensen

42427 Torsdag 18:30 - 21:05 (14-09 - 21-09)

2 mødegange, Kr. 316,- /* 280,Herningsholmskolen, Herning

Skaftevævning

Vævning er et fantastisk håndværk. Kurset henvender sig til til alle, både nybegyndere, let øvede eller dig, der vil have håndværket genopfrisket. Der undervises i udregning af opskrift, i grundlæggende bindingslære og i vævens påsætning og funktion.

Lone Jensen

42445 Tirsdag 19:00 - 21:35 (05-09 - 09-04)

20 mødegange, Kr. 2.546,- /* 2.150,Arnborg-Kølkær skole afdeling Kølkær

Sy-workshop

Med dette kursus kan du medbringe dit eget syprojekt og få hjælp til at komme i gang. Du kan ligeledes få vejledning til at komme videre, hvis du måske er gået i stå med syningen derhjemme. Er du bare interesseret i at lære sy-teknikker, finder vi nogle opgaver til dig, så du kan øge dine færdigheder.

Annette Frølund Holgaard

42422 Lørdag 10:00 - 14:00 (07-10 - 07-10)

1 mødegange, Kr. 270,- /* 243,Lundgårdskolen, Herning

Lav en kopi af din yndlings-overdel

Har du også den der overdel, som bare er bedre end alle de andre? Bluse, skjorte, jakke, t-shirt, cardigan, mv. På dette kursus konstruerer og syer vi en kopi ud fra en allerede eksisterende style. Medbring din yndlingsoverdel (bare rolig, vi ødelægger den ikke) mønsterpapir, stof, diverse sytilbehør som tråd, saks, kridt, nåle, m.m. Medbring også gerne din egen symaskine, men der er også mulighed for at låne en.

Annette Frølund Holgaard

42421 Tirsdag 18:30 - 21:05 (05-09 - 26-09)

4 mødegange, Kr. 532,- /* 460,Lundgårdskolen, Herning

Keramik

Har du lyst til og mod på at lære at fordybe dig i keramikkens forunderlige verden? Så har du chancen her. Kurset er for alle - nybegyndere som øvede. Vi skal lære at arbejde med pladeteknikken og frembringe unikke værker. Med få grundlæggende teknikker vil du kunne forme og frembringe alt fra skåle, kopper, fade, pyntegenstande osv. Vi skal fordybe os og inspirere hinanden, så vi kommer hjem med noget helt særligt.

Marianne Lykke Mølle Hansen

42433 Torsdag 18:00 - 20:35 (14-09 - 16-11)

9 mødegange, Kr. 1.177,- /* 988,Valdemarskolen, Herning

Kontortid: Mandag – torsdag kl. 10 – 15. Tlf. 9722 4744

*Prisen er for pensionister, efterlønnere og studerende i Herning og Ikast/ Brande Kommuner. Rabatten gælder kun, hvis du er bosat i den kommune, som kurset afholdes i.

Keramik - skulptur

Er du i tvivl om, hvor kreativ du er? Har du mod på, at kaste dig ud i at finde ud af det? På kurset får du mulighed for at arbejde med ler og udvikle din helt egen stil. Jeg vil vise dig forskellige produkter og gennemgå teknikker, der kan bruges til at frembringe din helt egen skulptur. Først og fremmest skal vi arbejde med forskellige mennesketyper. Glade mennesker, skøre mennesker, mennesker man kan grine af osv. Kun fantasien sætter grænser.

Rikke Grøndahl

42434 Lørdag 10:00 - 13:05 (04-11 - 25-11)

4 mødegange, Kr. 594,- /* 510,Valdemarskolen, Herning

Flet med birkebark

Birkebark har altid været en del af vores historie. Egentlig var birkebark stenalderens plastik. Det har nemlig den egenskab at være vandafvisende, så anvendelsesmulighederne var mange: Soveunderlag, spande, opbevaring af mad, undertag og kanoer. Birkebark bruges stadig til undertag og knivskæfter på den nordligste del af vores halvkugle, men det er ved at være et glemt materiale. Kom med og oplev dette sjove materiale - vi fletter en lille kurv, syr en bøtte med granrødder eller slipper bare fantasien løs.

Marie Bonderup

42440 Lørdag 09:00 - 16:30 (23-09)

1 mødegang, Kr. 398,- /* 340,Lundgårdskolen, Herning

Pileflet - for begyndere og letøvede

Kom og vær med til at flette med pil. Vi kan flette små og større ting. Pileflet er en verden, som du kan fordybe dig i og udvikle din kreative sans. Det kan være små kurve, bakker eller noget til haven. Du vil lære forskellige teknikker og kan prøve forskellige modeller. Oplev glæden ved et naturmateriale, som du kan bruge i mange år og som er bæredygtigt. Pilen er en fryd for øjet og en leg for sjælen. Det giver uendelige mange muligheder for kreativitet og livsglæde.

Inger Kargo-Petersen

42435 Søndag 09:30 - 16:30 (01-10)

1 mødegang, Kr. 378,- /* 330,Lundgårdskolen, Herning

Pileflet for begyndere og letøvede

Kom og vær med til at flette med pil. Vi kan flette små og større ting. Pileflet er en verden, som du kan fordybe dig i og udvikle din kreative sans. Det kan være små kurve, bakker eller noget til haven. Du vil lære forskellige teknikker og kan prøve forskellige modeller. Oplev glæden ved et naturmateriale, som du kan bruge i mange år og som er bæredygtigt. Pilen er en fryd for øjet og en leg for sjælen. Det giver uendelige mange muligheder for kreativitet og livsglæde - og er holdbar i mange år.

Inger Kargo-Petersen

42439 Søndag 09:30 - 16:40 (05-11)

1 mødegang, Kr. 378,- /* 330,Lundgårdskolen, Herning

Slibekursus for trædrejere

Denne dag vil vi koncentrere os om slibning af drejeværktøj. For at opnå et tilfredsstillende resultat, er det nødvendig med skarpe drejestål. Vi vil se på skæreteknikker under drejning og se på slibevinkler af drejestålet. Der vil ikke blive lagt vægt på drejeopgaver under kurset, men tag gerne emner med hvorpå skæreteknikkerne kan afprøves. Medbring eget slibeudstyr, slibesten, bænksliber, slibeholdere og hvad I ellers benytter, så vi kan få en diskussion om forskellige typer slibeværktøj. Der vil blive demonstreret forskellige typer af jigs samt vådslibere og bænkslibere. Max 10 deltagere.

Karsten Frahm

42438 Lørdag 09:00 - 15:15 (30-09)

1 mødegang, Kr. 369,- /* 327,Aktiv Centret, Herning

Smukke papirblomster - workshop

Papirblomster er populære som aldrig før! Har du lyst til at lære at skabe dine helt egne, unikke og eventyrlige blomster i netop dine yndlingsfarver, så er denne workshop for dig! På denne workshop lærer du de grundlæggende teknikker til at skabe eventyrlige blomster i crepepapir. Du får instruktion og tips til, hvordan du kan forme papiret og bruge de forskellige teknikker til at skabe forskellige blomstertyper. Efter workshoppen går du hjem med din egen unikke buket på 3-6 blomster og med en fornyet kreativ appetit og viden til at fortsætte hjemme!

Alice Christensen

42410 Søndag 10:00 - 14:15 (29-10)

1 mødegang, Kr. 285,- /* 255,FOF Kursuscenter, Herning

NYHED

NYHED

Tilmeld dig på fofherning.dk

*Prisen er for pensionister, efterlønnere og studerende i Herning og Ikast/ Brande Kommuner. Rabatten gælder kun, hvis du er bosat i den kommune, som kurset afholdes i.

Sukkerblomster - workshop

Sukkerkunst er stort ude i verden, men i Danmark er vi først lige begyndt, særligt efter Den store bagedyst. Hvert år afholdes en stor messe i Birmingham, hvor årets verdensmester i disciplinerne kåres. Kom og vær med på en workshop, hvor du kan prøve selv at lave en enkel lille ting, som du kan få med dig hjem. Du kan også se et fysisk udvalg af kreationer, og de muligheder der er for dig ved deltagelse på efterårets kursus. Du behøver ikke være særlig kreativ, da det er et spørgsmål om teknik og håndelag. De kan benyttes som pynt på kager eller som holdbar værtindegaver i stedet for en buket. Værktøj lånes og materialer udgør kun 50 kr.

Anette Pedersen

42412 Søndag 10:00 - 14:15 (20-08)

42413 Søndag 10:00 - 14:15 (10-09)

1 mødegang, Kr. 285,- /* 255,FOF Kursuscenter, Herning

Sukkerblomster - kursus for begyndere

Sukkerkunst er populært særligt i UK, USA og Asien, men nu også i Danmark. Hvert år kåres årets verdensmester i disciplinerne på en messe i Birmingham. Du er måske blevet inspireret af vores workshop, eller har mod på at gå direkte igang med en kursusrække, hvor du selv laver et udvalg af kreationer, som du får med hjem. Du behøver ikke nødvendigvis være særlig kreativ eller kunstner, da det er et spørgsmål om teknik og håndelag. Blomsterne kan benyttes som pynt på kager eller som holdbare værtindegaver i stedet for en buket. De kan tåle at stå fremme og pynte år efter år. Du kan låne undervisers værktøj på kurset, men skal påregne materialeomkostninger på ca. 300 kr afhængig af valgte kreationer.

Anette Pedersen

42414 Tirsdag 19:00 - 21:45 (03-10 - 31-10)

4 mødegange, Kr. 554,- /* 477,FOF Kursuscenter, Herning

Tufting/smyrna med Danella nål

At sidde med sine garnrester og tufte små vægbilledtæpper eller tæpper til gulvet er blevet det helt store hit. Derfor tilbyder jeg et begynderkursus, så du kan lære,hvordan du kommer i gang med at bruge en Danella-nål, samt hvordan du færdigmonterer dit arbejde. Her har du mulighed for at lave fine billedtæpper, hvor du giver den gas med farver og mønstre, og samtidig får du evt. brugt garnresterne fra strikkekurven. Det er en hyggelig lille syssel, som ikke fylder meget i hjemmet. Du skal bruge en Danella-nål (kan købes på kurset) og garnrester (højst garntykkelse pinde nr. 4), noget stof til at tufte på samt en ramme. Jeg medbringer alle materialer. Materialepris på kurset er 200 kr. (Indhold stof, garn, latex til montering) Du får dit eget færdigmonterede tufte-værk med hjem.

Gitte Elbæk

42415 Lørdag 10:00 - 14:00 (02-09)

1 mødegang, Kr. 390,- /* 363,FOF Kursuscenter, Herning

Trædrejning - begyndere/letøvede

Her er kurset til dig, som vil lære at dreje i træ. Din erfaring ved drejebænken er ikke alt afgørende. Der vil blive lagt vægt på de helt elementære teknikker for at give dig et godt grundlag at arbejde videre på. Der vil blive undervist i skæreteknikken og brugen af de forskellige drejejern. Der vil blive lagt vægt på langsdrejning, men vi vil også prøve drejning af skåle og fade i tørt eller vådt træ. Niveauet vil blive tilpasset den enkelte deltager. Desuden undervises der i udvælgelse og fremskaffelse af materialer til forskellige opgaver, værktøjer og drejebænkstyper, samt slibning af værktøjer. Max 12 deltagere.

Karsten Frahm

42436 Fredag 18:30 - 22:00 (22-09 - 24-09)

Lørdag 09:00 - 16:10

Søndag 09:00 - 16:10

42437 Fredag 18:30 - 22:00 (03-11 - 05-11)

Lørdag 09:00 - 16:10

Søndag 09:00 - 16:10

3 mødegange, Kr. 880,- /* 760,Aktiv Centret, Herning

*Prisen er for pensionister, efterlønnere og studerende i Herning og Ikast/ Brande Kommuner. Rabatten gælder kun, hvis du er bosat i den kommune, som kurset afholdes i.

Buddha bowl

Har du lyst til at lave lækre mættende grøntsagsbowls, som både forkæler dine smagsløg og dine øjne? På dette madhold vil du få gode tips og ideer til, hvordan du kan sammensætte lækre Buddha bowls med masser af smag og lækre nærende grøntsager. Vi vil både have fokus på at bruge resterne fra køleskabet, hjemmelavede dressinger og udskæring/tilberedning af de forskellige elementer.

Marianne Thomsen

42810 Onsdag 17:00 - 19:35 (11-10)

1 mødegang, Kr. 223,- /*205,FOF Kursuscenter, Herning

Bulgogi

Vi vil sammen forberede den lækre ret Bulgogi, som er meget kendt i det koreanske køkken. Det er tyndskåret oksekød ,- marineret på en særlig måde ,- og serveret med ris og forskellige 'side dishes'. Ligesom kimchien, har hver familie ofte deres egen Bulgogi-opskrift.

Mia Quade

42804 Torsdag 17:30 - 21:00 (02-11)

1 mødegang, Kr. 254,- /*230,FOF Kursuscenter, Herning

De lækre dumplings (mandu)

Kunne du godt tænke dig at snuse endnu mere til det koreanske køkken og opleve, hvad det faktisk kan? På dette kursus skal du lære at lave dine egne lækre koreanske dumplings (mandu).

Mia Quade

42805 Torsdag 17:30 - 21:00 (07-09)

1 mødegang, Kr. 254,- /* 230,FOF Kursuscenter, Herning

HUSK

Råvarer er ikke medregnet i kursusprisen, men afregnes direkte med underviseren. Læs mere om råvarudgifter og de enkelte kurser på fofherning.dk

Tilmeld dig på fofherning.dk

Japansk madlavning

Efter folk i Danmark er begyndt at tale om "umami" er japansk mad blevet meget populær. På dette kursus oplever du alt andet end sushi, selvom det også spises i Japan. Vi laver autentisk hverdagsmad. f.eks.: Gyoza, Ramen, Karaage og meget mere. Du får viden, så du selv kan begynde at fremstille japanske retter derhjemme, der jo er kendte for at være både sunde og æstetiske oplevelser.

Yuka Baggesen

42802 Onsdag 17:30 - 20:35 (15-11 - 29-11)

3 mødegange, Kr. 486,- /*423,FOF Kursuscenter, Herning

Jappché - et farverigt festmåltid

På dette kursus i det koreanske univers kaster vi os over den farverige Jappché. Jappché er et koreansk festmåltid. Det kræver ikke, at man har deltaget i de foregående koreanske kurser for at kunne deltage i dette kursus.

Mia Quade

42811 Torsdag 17:30 - 21:00 (21-09)

1 mødegang, Kr. 254,- /* 230,Lundgårdskolen, Herning

Grøn venindemad

Få inspiration til at samle veninderne til hyggelige grønne retter. Vi liner et spændende bord op og laver sunde retter som spinattærte med pinjekerner, smørdampede porrer med grønkålspesto, sprøde kartoffelpandekager med syltede rødløg og mange andre grønne lækkerier, for så at slutte af med noget sødt.

Hellan Krüger

42812 Onsdag 18:00-21:05 (30.08.2023)

1 mødegang, Kr. 239,- / *218,FOF Kursuscenter, Herning

Efterårssalater

Sæt spændende og utraditionelle ingredienser sammen til en mættende salat. Få idéer til salater enten som tilbehør eller som en hovedret. Der vil også være fokus på farver og grønt pynt, ud fra princippet “at spise med øjnene”. Sammen smager vi på salaterne, og der er opskrifter på alt, hvad vi fremstiller. Alle råvarerne er økologiske.

Hellan Krüger

42813 Tirsdag 18:00-21:05 (03.10.2023)

1 mødegang, Kr. 239,- / *218,FOF Kursuscenter, Herning

*Prisen

er

for pensionister, efterlønnere og studerende i Herning og Ikast/ Brande Kommuner. Rabatten gælder kun, hvis du er bosat i den kommune, som kurset afholdes i.

MAD & FÆLLESSKAB

Grønt Italiensk mad

Italiensk mad er spændende og velsmagende. Jeg har “oversat” de velkendte retter som pizza, lasagne, penne ala carbonara og bolognese til helt grønne udgaver. Vi skal også smage på vegansk pesto og bruschetta. Alle råvarer er naturligvis økologiske, og der er opskrifter på alt, hvad vi fremstiller.

Hellan Krüger

42814 Onsdag 18:00-21:05 (20.09.2023)

1 mødegang, Kr. 239,- / *218,-

FOF Kursuscenter, Herning

Kun for kålhoveder

Kål indeholder sunde plantestoffer og har en inflammationshæmmende virkning i kroppen.

Få en god smagsoplevelse, samtidig med du bliver mæt og gør noget godt for din krop. Vi vil på dette kursus blandt andet smage på grønkålschips, blomkålsbøffer, broccolipesto, spidskålstrifli, rødkålstzatziki og grønkålstærte. Alle råvarer er selvfølgelig økologiske.

Hellan Krüger

42815 Tirsdag 18:00-21:05 (14.11.2023)

1 mødegang, Kr. 239,- / *218,-

FOF Kursuscenter, Herning

Workshop Asiatisk mad – spis dig slank

”Hvad skal vi spise i aften?” – i Kina er svaret: ”Aubergine, tomat, asparges…”, men i Danmark vil svaret typisk være ”kylling, bøf, frikadeller…” Vi har fået mere fokus på vores egen sundhed og kostens betydning. Har du lyst til lækre smagsprøver på de almindeligt kendte sundhedstips Kinesere har praktiseret igennem flere tusinde år? Du får masser af tips og tricks med hjem, som er meget nemme at bruge i hverdagen. Kom til en sjov aften, hvor du vil opleve en behagelig mæthed og få masser af god inspiration til din sundhed og madlavning i hverdagen.

Shuang Winkel

42268 Tirsdag 17:30 - 20:30 (21-11)

1 mødegang, kr. 254,-/*230,FOF Kursuscenter, Herning

Antiinflammatorisk grøn efterårsmad

Spis mere grønt og dæmp inflammationen i kroppen, som kan danne baggrund for mange sygdomme. Hvad er bedst at spise og drikke, få tips og opskrifter, der er inflammationshæmmende, og immunstyrkende. Sammen smager vi på retterne, og taler om, hvad de gør ved kroppen. Alle råvarer er naturligvis økologiske. Til dig, der var med i foråret, er det helt nye grønne antiinflammatoriske efterårsretter.

Hellan Krüger

42818 Onsdag 18:00-21:05 (25.10.2023)

1 mødegang, Kr. 239,- / *218,FOF Kursuscenter, Herning

Keto-klubben

Keto-klubben er for tidligere deltagere på ”Spis dig slank uden at sulte” eller for kendere af Ketolyse-kuren. Er du interesseret i at mødes med andre i et inspirerende samvær, hvor vi snakker lækker mad, interessante sammensætninger, fif til gode indkøb, velvære og sundhed – samtidig med, at vi hygger os og udveksler erfaringer til fastholdelse af de gode vægtresultater? Ja, så skal du komme og være med her!

Inga Ager

42823 Onsdag 17:00 - 19:35 (08-11 - 13-03)

6 mødegange, Kr. 718,- /*610,FOF Kursuscenter, Herning

Kom og lav mad med os - for børn og voksne

Har du også en lille kok i hjemmet?

Eller kan det være svært at motivere og inddrage børnene i madlavningen i hverdagen i tider med travlhed? Så kom og lav børnevenligt mad med mig og min søn, Noam på 10 år. Vi skal lave smagsfulde hverdagsretter, som I kender, men med et ekstra krydderi: Maden er nemlig klimavenlig og fuld af årstidernes grøntsager. At lave mad sammen er både hyggeligt og sjovt og her også læringsrigt. Vi glæder os til at se jer. Børn fra 8 år og op. Prisen er for 1 voksen og 1 barn.

Simone Wissendorf

42826 Søndag 10:00 - 13:00 (19-11)

1 mødegang, Kr. 293,- /* 272,FOF Kursuscenter, Herning

HUSK

at det kan være en god idé at medbringe et forklæde til kurserne i mad

*Prisen er for pensionister, efterlønnere og studerende i Herning og Ikast/ Brande Kommuner. Rabatten gælder kun, hvis du er bosat i den kommune, som kurset afholdes i.

Lav din egen Kimchi

Synes du også, at det koreanske køkken er spændende og interessant? Vil du med på bølgen af K-culture, så er dette kursus med koreansk madlavning lige noget for dig. På dette kursus vil du lære at lave din egen fermenterede kimchi samt kimchijiggae (suppe).

Mia Quade

42803 Torsdag 17:30 - 21:00 (05-10)

1 mødegang, Kr. 254,- /* 230,Lundgårdskolen, Herning

Lav sunde snacks og lækkerier til madpakken - for børn og voksne

Tag børnene med i køkkenet. Børnene er selv med til at udvælge, hakke, snitte, røre og bage. Når duften breder sig, så er det tid til at sætte tænderne i det man selv har lavet - og de andres lækkerier. Vi dækker bord, nyder i fællesskab maden, uddeler kokkehuer og udveksler masser af ideer til madpakken. Kurset er for skolebørn og deres forældre/bedsteforældre. Børn fra 7 til 12 år. Prisen er for 1 voksen og 1 barn.

Inga Ager

42825 Lørdag 10:00 - 13:05 (30-09)

1 mødegang, Kr. 293,- /* 272,-

FOF Kursuscenter, Herning

Livretter med få ingredienser

Er du glad for god mad, men opgiver at kaste dig ud i noget nyt pga. mange eller fremmede råvarer, uoverskuelig køkkenarbejde, manglende tid eller af mange andre årsager?

Kom og få tips og opskrifter på enkle, lækre og sunde madoplevelser. Du får også input til at vurdere varedeklarationer, holdbarhed, hygiejne og diverse mærkningsregler. Vi laver mad, udveksler ideer og hygger os sammen, mens vi spiser vores veltilberedte mad.

Inga Ager

42820 Torsdag 16:30 - 19:05 (21-09 - 12-10)

4 mødegange, Kr. 532,- /* 460,FOF Kursuscenter, Herning

Mad til 1 person

Mad fra Mellemøsten

Tilmeld dig på fofherning.dk

Inga Ager

NYHED

Bor du alene? – og udfordres du af at få lavet noget godt og lækkert tilberedt mad til dig selv? Så får du her inspiration til lækre og spændende madoplevelser. Få tips og opskrifter til mange forskellige anvendelsesmuligheder af både kendte og måske nye råvarer. Vi laver mad, udveksler ideer og hygger os sammen, mens vi spiser vores veltilberedte mad.

NYHED HUSK

Har du lyst til at lære at lave klassikere fra det mellemøstlige køkken, som både smagsmæssigt og geografisk spænder vidt? Denne aften kommer vi bl.a. forbi Iran, Libanon, Tyrkiet og Nordafrika. Send dine smagsløg på en eksotisk rejse, når vi sammen laver og smager på nogle af de mest populære mazzeh (persiske småretter). Mazzeh er en århundrede gammel, men stadig populær, måde at servere mad på. Ud over en hyggelig aften vil du med teknikker og gode opskrifter i baglommen være klar til at dupere dine gæster.

Marianne Thomsen

42808 Onsdag 17:30 - 20:35 (13-09)

1 mødegang, Kr. 239,- /* 218,FOF Kursuscenter, Herning

Råvarer er ikke medregnet i kursusprisen, men afregnes direkte med underviseren. Læs mere om råvarudgifter og de enkelte kurser på fofherning.dk

42822 Torsdag 10:30 - 13:05 (21-09 - 12-10)

4 mødegange, Kr. 532,- /* 460 ,FOF Kursuscenter, Herning

*Prisen er for pensionister, efterlønnere og studerende i Herning og Ikast/ Brande Kommuner. Rabatten gælder kun, hvis du er bosat i den kommune, som kurset afholdes i.

MAD & FÆLLESSKAB

Spis dig slank uden at sulte

Kom og vær med i fællesskabet, hvor vi hygger os med at lave mad og spiser sammen. Mad og undervisning tager udgangspunkt i Ketolysekuren, en kostændring hvor man absolut ikke behøver at sulte eller lide afsavn for at tabe sig. Tidligere kursister har bl.a. fremhævet: ”støtte og viden til stort vægttab, sjove og lærerige timer i køkkenet, skønne måltider, masser af gode opskrifter, hygge med de sødeste medkursister, vægttab helt uden at sulte og blodtryksfald." Kurset er for alle, som kunne tænke sig at "blive trimmet”.

Inga Ager

42821 Tirsdag 16:30 - 20:00 (29-08 - 10-10)

5 mødegange, Kr. 820,- /* 700 ,FOF Kursuscenter, Herning

Sushi - Begyndere

Vil du have et teoretisk og praktisk godt fundament og få et indblik i de grundlæggende fremstillingsteknikker? Så er dette sushikursus lige noget for dig. På sushikurset koncentrerer vi os om at udvide kendskabet til sushi, mens vi tilbedereder og spiser de forskellige typer med pinde i fællesskab.

Jon Baggesen

42800 Mandag 17:30 - 20:35 (30-10 - 06-11)

2 mødegange, Kr. 347,- /* 305 ,FOF Kursuscenter, Herning

HUSK

at det kan være en god idé at medbringe et forklæde til kurserne i mad

Sushi - for børn og voksne

Vi skal lave forskellige sushityper, der er gode at lave i fællesskab. Vi får et teoretisk og praktisk indblik i de grundlæggende fremstillings teknikker, når der skal laves sushi med familien, hvor der også lægges vægt på god køkkenhygiejne og madspild. Hygge og fællesspisning til sidst. Børn fra 8 år og op. Prisen er for 1 voksen og 1 barn.

Jon Baggesen

42801 Lørdag 10:00 - 14:00 (11-11)

1 mødegang, Kr. 340,- /* 313 ,FOF Kursuscenter, Herning

Tapas tøseaften hos FOF

Drop fredagsslikken og kom op af sofaen til en farverig og kreativ madaften hos FOF. Vi skal lave tapas og andre små mundrette serveringer. Dette kursus er for dig, din veninde, mor, søster, nabo eller kollega. Du vil få en farverig og kreativ aften sammen med en masse andre madglade kvinder. Der er naturligvis opskrifter på det hele, så du kan få en masse skønne ideér til dit næste tapas selskab. Kurset er incl. råvarer.

Marianne Thomsen

42809 Fredag 17:30 - 21:30 (29-09)

1 mødegang, Kr. 446,- /* 410 ,FOF Kursuscenter, Herning

Kontortid: Mandag – torsdag kl. 10 – 15. Tlf. 9722 4744

*Prisen er for pensionister, efterlønnere og studerende i Herning og Ikast/ Brande Kommuner. Rabatten gælder kun, hvis du er bosat i den kommune, som kurset afholdes i.

BEMÆRK

Undervisningsmaterialer er ikke medregnet i kursusprisen, men afregnes direkte med underviseren. Læs mere om de enkelte kurser på fofherning.dk

Sprog-niveauer

NIVEAU 1 – BEGYNDERE

Du har ikke kendskab til sproget.

NIVEAU 2 – GRUNDLÆGGENDE

Du kan stille og besvare simple spørgsmål i nutid, introducere og fortælle kort om dig selv.

NIVEAU 3 – LET ØVET

Du er i stand til at forstå og gøre dig forståelig i hverdagssituationer. Du kan sammensætte sætninger til et hele i nutid og datid. Du kan stille og besvare simple og korte spørgsmål relativt flydende. Du mangler dog stadig ordforråd samt evnen til at kunne omsætte grammatikken i praksis.

NIVEAU 4 – ØVET

Du er i stand til at forstå og ytre dig om kendte hverdagssituationer. Du har et godt kendskab til og kan anvende den overordnede opbygning af sproget og kan omsætte grammatikken til praksis. Du kan forstå den overordnede mening i en samtale mellem indfødte, men har dog et begrænset ordforråd på visse områder.

KONVERSATION

Du kommunikerer afslappet i hverdagssituationer. Du kan præsentere og opsummere dine ideer overfor en eller flere personer. Du har et stort ordforråd og behøver kun sjældent at lede efter ord. Dine grammatiske fejl er ikke forstyrrende for tilhøreren.

BUSINESS

Tager udgangspunkt i hverdagssituationer fx telefonsamtaler, e-mails og møder. På business får du et større ordforbrug og mere tryghed i det skriftlige og mundtlige forretningssprog.

Engelsk 2

Her er kurset til dig, som allerede kan lidt engelsk, men gerne vil have udvidet dit ordforråd. Til dig som gerne vil have forbedret dine muligheder for at tale om hverdagssituationer på engelsk - f.eks. når du er på ferie eller møder udlændinge herhjemme.

Claudia Shechtman

42603 Mandag 13:00 - 14:40 (04-09 - 27-11)

12 mødegange, Kr. 944,- /* 800,FOF Kursuscenter, Herning

Engelsk 3

For deltagere, som har haft undervisning ca. 2 sæsoner. Hovedvægten er lagt på det mundtlige. Dvs. kommunikation på engelsk om forskellige dagligdags ting samt indlæring af udtryk og fraser, man kunne få brug for på udenlandsrejser. Der bliver også mulighed for at se på grammatikken, se film, høre lyd m.v.

Claudia Shechtman

42606 Mandag 11:00 - 12:40 (04-09 - 27-11)

12 mødegange, Kr. 944,- /* 800,FOF Kursuscenter, Herning

Engelsk 4

Du kan sikkert mere, end du bilder dig ind.. - du klarer dig fint når du rejser og forstår det du læser. Du kan også sludre med lokale engelsktalende, men du vil gerne kunne endnu mere sprog end det. På dette hold taler vi meget og forholder os til grammatikken, når vi støder på specifikke problemer. Vi taler som udgangspunkt om en given tekst, artikel, podcast eller noget helt tredje, som er blevet forberedt hjemmefra. Og så nørder vi en del med ordforråd, talemåder, osv.

Claudia Shechtman

42607 Tirsdag 15:00 - 16:40 (05-09 - 28-11)

12 mødegange, Kr. 944,- /* 800,FOF Kursuscenter, Herning

Engelsk konversation

Vi læser og diskuterer noveller, essays og korte fortællinger fra den engelsktalende verden og emner af interesse for eleverne. Der vil være rig mulighed for at øve sig i mundtlig engelsk på et højt niveau.

Claudia Shechtman

42608 Mandag 09:00 - 10:40 (04-09 - 27-11)

12 mødegange, Kr. 944,- /* 800,FOF Kursuscenter, Herning

Engelsk samtaletræning

Du har et pænt ordforråd og forstår også en del engelsk, men det kniber mere, når ud skal tale sproget. Din baggrund kan f.eks. være 10. klasse, en rusten HF- eller studentereksamen, eller du mangler lige det sidste inden den mundtlige eksamen.

Claudia Shechtman

42609 Tirsdag 17:00 - 18:40 (05-09 - 12-12)

12 mødegange, Kr. 944,- /* 800,FOF Kursuscenter, Herning

Tilmeld dig på fofherning.dk

*Prisen er for pensionister, efterlønnere og studerende i Herning og Ikast/ Brande Kommuner. Rabatten gælder kun, hvis du er bosat i den kommune, som kurset afholdes i.

Tysk 1

Dette er kurset til dig, som er begynder eller har så lidt kendskab til tysk, at du har behov for at starte helt forfra. Her lærer du at tale sproget helt fra bunden. Vi arbejder med enkle tale/dialog- og grammatikøvelser, og vi lærer også hele sætninger og udtryk, som er vigtige i hverdagssituationer.

Betina Johanne Christiansen

42622 Torsdag 17:00 - 18:40 (07-09 - 30-11)

12 mødegange, Kr. 944,- /* 800,FOF Kursuscenter, Herning

Tysk 2

Har du minimum 1 års undervisning på aftenskole eller tilsvarende og ønsker at arbejde videre med tysk, er det dette hold du skal på nu. Vi fastholder og udvider med enkle tale/ dialog- og grammatikøvelser, og vi lærer også hele sætninger og udtryk, som er vigtige i hverdagssituationer.

Birthe Franksen

42619 Onsdag 17:00 - 18:40 (06-09 - 29-11)

12 mødegange, Kr. 944,- /* 800,FOF Kursuscenter, Herning

Betina Johanne Christiansen

42620 Torsdag 19:00 - 20:40 (07-09 - 30-11)

12 mødegange, Kr. 944,- /* 800,FOF Kursuscenter, Herning

Tysk 3

For dig, der tidligere har lært tysk. Du er i stand til at forstå alm. hverdagstysk. Du har imidlertid stadig brug for at udvide dit ordforråd og få større sikkerhed i at udtrykke dig frit. Vi vil arbejde med aktuelle emner og bruge sproget i forskellige situationer.

Birthe Franksen

42621 Torsdag 17:00 - 18:40 (07-09 - 30-11)

12 mødegange, Kr. 944,- /* 800,FOF Kursuscenter, Herning

Fransk 1

Vi starter helt fra bunden, og gennem små tekster lærer du at bruge det franske sprog i hverdagssituationer. Der fokuseres på mundtlig fransk. Endvidere vil det være muligt, at komme ind på emner som f.eks. kulturelle forskelle, som er gode at have kendskab til, hvis man skal på ferie eller forretningsrejse i Frankrig.

Marine Consigny

42630 Onsdag

- 16:40 (06-09 - 29-11)

12 mødegange, Kr. 944,- /* 800,FOF Kursuscenter, Herning

Mia Quade

12 mødegange, Kr. 944,- /* 800,FOF Kursuscenter, Herning

SPROGKURSER

- kan tilrettelægges for enkeltpersoner, mindre grupper eller erhvervsrettet. Den intensive sproglæring planlægges i et samarbejde og udfra jeres behov.

Fransk 2

Her vil vi arbejde med udtaleøvelser, oplæsning, grammatik, hverdagsudtryk og lettere samtaletræning på en sjov og praktisk måde. Du har haft minimum 1 års undervisning på aftenskole eller tilsvarende og har berørt noget af grammatikken.

Marine Consigny

42635 Onsdag 17:00 - 18:40 (06-09 - 29-11)

12 mødegange, Kr. 944,- /* 800,FOF Kursuscenter, Herning

Kadér Rebouh

42638 Onsdag 17:00 - 18:40 (06-09 - 29-11)

12 mødegange, Kr. 944,- /* 800,FOF Kursuscenter, Herning

Fransk Café

Er du også vild med at snakke fransk, men mangler nogen at kunne snakke fransk med? Og ønsker du at udvide dit ordforråd? Så er ”Fransk Café” lige noget for dig! Her mødes vi én gang om ugen over en kop kaffe, hvor vi vil lave en hyggelig kaffe- og kageordning den første gang. Vi vil tage nogle forskellige emner op fra din hverdag, og har du ønsker til specielle emner, er det også muligt. Fra gang til gang aftales ugens næste emne, så du har mulighed for at forberede dig lidt, hvis du vil, men du vil ikke få hjemmearbejde for. Du skal se dette som et tilbud på en fransk samtalegruppe, hvor alt mellem himmel og jord kan vendes. Du skal blot møde op og hygge dig med andre, som deler den samme passion omkring det franske sprog.

Mia Quade

42637 Mandag 19:00 - 20:40 (04-09 - 27-11)

12 mødegange, Kr. 944,- /* 800,FOF Kursuscenter, Herning

Fransk Konversation

Her er kurset for dig, som kan tale og forstå en del fransk. I undervisningen er der fokus på at tale fransk, men der arbejdes også med grammatik.

Mette Dalsgaard

42643 Tirsdag 11:00 - 12:40 (12-09 - 05-12)

12 mødegange, Kr. 944,- /* 800,FOF Kursuscenter, Herning

NYHED

*Prisen er for pensionister, efterlønnere og studerende i Herning og Ikast/ Brande Kommuner. Rabatten gælder kun, hvis du er bosat i den kommune, som kurset afholdes i.

Italiensk 1

Vil du lære italiensk fra bunden? Her beskæftiger vi os med det mest elementære i sproget og lærer samtidig lidt om de italiensktalende landes forhold. Det vil sætte dig i stand til at klare de mest almindelige hverdagssituationer.

Aida Adriana Ciulei

42647 Torsdag 19:00 - 20:40 (07-09 - 30-11)

12 mødegange, Kr. 944,- /* 800,FOF Kursuscenter, Herning

Italiensk 1 - del 2

Vil du lære mere italiensk? Her beskæftiger vi os med det mest grundliggende i sproget og lærer samtidig lidt mere om de italiensktalende landes forhold. Det vil sætte dig endnu bedre i stand til, at klare de mest almindelige hverdagssituationer.

Anna Vian Thomsen

42644 Mandag 11:00 - 12:40 (04-09 - 27-11)

12 mødegange, Kr. 944,- /* 800,FOF Kursuscenter, Herning

Aida Adriana Ciulei

42646 Torsdag 17:00 - 18:40 (07-09 - 30-11)

12 mødegange, Kr. 944,- /* 800,FOF Kursuscenter, Herning

Italiensk 3

Dette er en fortsættelse af Italiensk 2 eller beregnet til dig, som allerede kan lidt italiensk. Du vil opnå en større fortrolighed med at lytte til og tale italienernes melodiske modersmål, samt øge kendskabet til omgangsformer, høflighedsfraser, mentalitet og kulturelle forhold. Gennem grammatik gennemgang, oplæsning, oversættelse og samtaleøvelser vil du forbedre din italienske talefærdighed og lytteforståelse. Kurset fokuserer på samtaletræning med udgangspunkt i dagligdagsituationer, skik og brug.

Anna Vian Thomsen

42649 Mandag 13:00 - 14:40 (04-09 - 27-11)

12 mødegange, Kr. 944,- /* 800,FOF Kursuscenter, Herning

Spansk 1

Hvis du er begynder på spansk - eller har behov for at starte forfra, og ønsker at lære spansk fra grunden, men samtidig gerne hurtigt vil kunne klare dig i almindelige hverdagssituationer, så er dette kursus lige noget for dig.

Beatriz U. Madsen

42673 Onsdag 09:00 - 10:40 (06-09 - 29-11)

42674 Onsdag 19:00 - 20:40 (06-09 - 29-11)

12 mødegange, Kr. 944,- /* 800,FOF Kursuscenter, Herning

Spansk 2

Her vil vi arbejde med udtaleøvelser, oplæsning, grammatik, hverdagsudtryk og lettere samtaletræning på en sjov og praktisk måde. Minimumskrav: Du har haft minimum 1 års undervisning på aftenskole eller tilsvarende og har berørt noget af grammatikken.

Bodil Schrøder 42664 Tirsdag 19:00 - 20:40 (05-09 - 28-11)

12 mødegange, Kr. 944,- /* 800,FOF Kursuscenter, Herning

Kadér Rebouh 42665 Torsdag 17:00 - 18:40 (07-09 - 30-11)

12 mødegange, Kr. 944,- /* 800,FOF Kursuscenter, Herning

Beatriz U. Madsen

42675 Onsdag 11:00 - 12:40 (06-09 - 29-11)

12 mødegange, Kr. 944,- /* 800,FOF Kursuscenter, Herning

Spansk 3

Du har haft minimum 2 års undervisning på aftensskole eller tilsvarende og har berørt store dele af grammatikken. Dette kursus vil på en sjov og praktisk måde hjælpe dig til at omsætte teori til samtale, før der bliver fyldt mere grammatik på.

Maria Isabel Garcia Thomsen

42669 Tirsdag 11:00 - 12:40 (05-09 - 28-11)

12 mødegange, Kr. 944,- /* 800,FOF Kursuscenter, Herning

Spansk 4

Du har et pænt stort ordforråd og styr på basisgrammatikken. Du vil gerne opnå mere sproglig sikkerhed og har et ønske om at kunne deltage i samtale og diskussion på et nogenlunde flydende spansk såvel om almene som om kulturelle, historiske samt samfundsmæssige emner. Dette forløb kombinere samtaletræning med grammatiske øvelser.

Bodil Schrøder

42671 Tirsdag 17:00 - 18:40 (05-09 - 28-11)

12 mødegange, Kr. 944,- /* 800,FOF Kursuscenter, Herning

er for pensionister, efterlønnere og studerende i Herning og Ikast/ Brande Kommuner.

Rabatten gælder kun, hvis du er bosat i den kommune, som kurset afholdes i.

Spansk til rejsebrug

Dette spansk-kursus er for dig uden eller med et mindre kendskab til sproget. Hvis du har planer om at rejse til et spansktalende land, kan du på dette kursus lære de mest basale vendinger. Du vil f.eks. lære at spørge om vej, bestille mad, reservere et bord på en restaurant og at bede om ting på spansk. Med dette kursus vil du være godt forberedt til rejsen og lettere kunne begå dig som turist i Spanien eller andre spansktalende lande.

Beatriz U. Madsen

42672 Onsdag 17:00 - 18:40 (06-09 - 29-11)

12 mødegange, Kr. 944,- /* 800,FOF Kursuscenter, Herning

Japansk 2

Du skal have deltaget på kurset japansk for begyndere eller tilsvarende, så du har lidt kendskab til sproget. På dette kursus fokuseres på japanskundervisning på fortsætterniveau, og samtidig lærer du lidt om japansk kultur- og samfundsviden, tilpasset kursisternes ønske og niveau.

Yuka Baggesen

42681 Tirsdag 17:00 - 18:40 (05-09 - 28-11)

12 mødegange, Kr. 944,- /* 800,FOF Kursuscenter, Herning

Japansk til rejsebrug

Der er flere og flere danskere, der rejser til Japan og får interesse for japansk kultur - både det moderne og det traditionelle. På dette kursus fokuseres der på japansk undervisning på begynderniveau, og der lægges vægt på det mundtlige. Samtidig bliver du introduceret til japansk kultur og samfundsviden.

Yuka Baggesen

42680 Tirsdag 19:00 - 20:40 (05-09 - 28-11)

12 mødegange, Kr. 944,- /* 800,FOF Kursuscenter, Herning

er for pensionister, efterlønnere og studerende i Herning og Ikast/ Brande Kommuner. Rabatten gælder kun, hvis du er bosat i den kommune, som kurset afholdes i.

Guitar

I undervisningen indgår akkord- og fingerspil, barré-greb og tabulaturlæsning. Som begynder lærer du hurtigt, at kunne spille mange melodier ved hjælp af få akkorder. På de højere niveauer tager vi fat på lidt mere avanceret finger- og melodispil, stilkendskb og evt. improvisation og teori.

Individuel undervisning i 20 minutter.

Karol Mruk

42542 Onsdag 19:15 - 20:45 (06-09 - 13-12)

14 mødegange, Kr. 1.967,- /* 1.715,FOF Kursuscenter, Herning

Rytmisk Guitar - akustisk og elektrisk

Undervisning i rytmisk guitar til begyndere og øvede. I undervisningen tager vi udgangspunkt i dit niveau, samt den type af musik du finder interessant at udforske. Det er desuden op til dig, om undervisningen skal foregå på akustisk- eller elektrisk guitar. Jeg hedder Alexander og er 24 år gammel. Jeg er bachelor i musikvidenskab fra Aarhus Universitet, og har 13 års erfaring som guitarist i forskellige sammenhænge.

Individuel undervisning i 30 minutter.

Alexander Nørgaard Petersen

42536 Mandag 15:30 - 17:30 (21-08 – 27-11)

42537 Tirsdag 15:30 - 17:30 (22-08 – 28-11)

42538 Onsdag 15:30 - 17:30 (23-08 – 29-11)

42539 Torsdag 15:30 - 17:30 (24-08 – 30-11)

14 mødegange, Kr. 1967,- / *1715,-

FOF Kursuscenter, Herning

Guitar, el. guitar, basguitar eller banjo

Er du helt nybegynder? Du lærer et basalt kendskab til instrumentet, så du hurtigst muligt kommer i gang med at spille. Hvis du har tidligere erfaringer med dit instrument, så tager vi udgangspunkt i dit niveau. Jegi underviser altid i det tempo, du giver udtryk for, er passende for dig. Har du en bestemt genre, du gerne vil lære, tager vi udgangspunkt i det for at gøre undervisningen mest spændende. Individuel undervisning i 30 minutter.

Zourab Chatberachvili

42530 Tirsdag 12:00 - 13:30 (22-08 - 28-11)

42531 Onsdag 12:00 - 13:30 (23-08 - 29-11)

42532 Torsdag 12:00 - 13:30 (24-08 - 30-11)

42533 Tirsdag 19:30 - 21:00 (22-08 - 28-11)

42534 Onsdag 19:45 - 21:15 (23-08 - 29-11)

42535 Torsdag 20:00 - 21:00 (24-08 - 30-11)

14 mødegange, Kr. 1.967,- /* 1.715,FOF Kursuscenter, Herning

Klaver

Det er aldrig for sent at lære at spille klaver. Kurset vil blive tilrettelagt, så det passer til dine forudsætninger. Er du begynder, oplever du hurtigt glæden ved at blive i stand til at spille lette melodier. Og har du allerede spillet klaver før, får du genopfrisket og udviklet dine færdigheder og dit repertoire. Individuel undervisning i 30 minutter.

Elena Mogensen

42520 Mandag 13:30 - 17:00 (14-08 - 20-11)

42521 Mandag 17:00 - 20:00 (14-08 - 20-11)

14 mødegange, Kr. 1.967,- /* 1.715,FOF Kursuscenter, Herning

Gulnara Tanieva

42525 Torsdag 14:00 - 17:00 (17-08 - 23-11)

42526 Torsdag 17:00 - 19:00 (17-08 - 23-11)

14 mødegange, Kr. 1.967,- /* 1.715,FOF Kursuscenter, Herning

VIDSTE DU...

Solosang

Enhver stemme er et unikt instrument og skal behandles som sådant. Uanset, om du synger klassisk eller rytmisk, er de konkrete krav til stemmebåndene de samme: De skal producere en velklingende tone. Målet er at finde ind til og frigøre den enkeltes egen stemme. Med udgangspunkt i den enkelte sanger arbejdes der med åndedræt, holdning, klang og formidling. Individuel undervisning i 30 minutter.

Hanne Nørtoft Bødtker

42500 Mandag 18:30 - 21:00 (21-08 - 27-11)

42501 Tirsdag 12:00 - 14:30 (22-08 - 28-11)

14 mødegange, Kr. 1.967,- /* 1.715,FOF Kursuscenter, Herning

Kor - sang - fællesskab ved Herning Korforening

I Herning Korforening samles vi om den gode musik, som vi indøver, gennemarbejder og synger til fornøjelse for både os selv og koncertgæsterne. Vi er et blandet kor på godt 25 sangere, der synger flerstemmigt klassisk musik under ledelse af vores unge og ambitiøse dirigent, Søren Bormann. Koret er et af byens ældste kor, med en mere end 80 år lang sprudlende tradition, hvor engagerede amatører synger god musik – med eller uden akkompagnement. Det er først og fremmest glæden ved at synge sammen, der gør, at man synger med i Herning Korforening. At synge i koret er sjovt, udfordrende og givende fællesskab.

Søren Bormann

42519 Mandag 19:00 - 21:15 (14-08 - 18-12)

18 mødegange, Kr. 756,- /* 540,Den Jyske Sangskole, Herning

*Prisen er for pensionister, efterlønnere og studerende i Herning og Ikast/ Brande Kommuner. Rabatten gælder kun, hvis du er bosat i den kommune, som kurset afholdes i.

Sing for joy - Det folkelige gospel- og højskolekor

• Har du lyst til at synge….

• Har du lyst til at være en del af et energisk, sprudlende fællesskab (risiko for gode grin)

• Et fællesskab, hvor der er plads til alle……

• Et frirum fra dagens opgaver…

• Har du lyst til at få inspiration og energi ned i rygsækken……

Så er Sing for Joy noget for dig.

Vi skal arbejde med Gospelsange i energiske, harmoniske arrangementer. Vi vil smage på forskellige stilarter inden for gospelgenren – vi vil dog lægge vægt på den klassiske og traditionelle gospel stil – spirituals m.m. Vi vil arbejde med at få det til at swinge, - fokusere på dynamik, klang, intensitet og frigørelse i sangen – lade musikken bevæge os. Ud over gospelsangene vil vi også synge sange fra Højskolesangbogen m.m. Der er ingen musikalske krav for at deltage – blot et kreativt, åbent sind til at fordybe sig i disse energiske sange. Alle kan deltage – både den erfarne korsanger og dig, som aldrig har sunget i kor før, men altid har haft lyst.. Det kræver heller ingen Gospelerfaring…. Vi synger fra 1 til 3 stemmigt – sopran, alt og tenor (tenorstemmen er også god for den dybe alt stemme) Det er lysten der skal drive værket.

Vi afslutter forløbet med en offentlig koncert i Herning Kirke den 15. november 2023.

Ole Jørgensen

42518 Onsdag 19:00 - 21:30 (30-08 - 15-11)

8 mødegange, Kr. 791,-/*670,Herning Kirke, Herning

Kor for mennesker med lungesygdommen KOL

Alle kan synge! Har du altid gået med en lille sangfugl i brystet, og trænger den til at blive luftet i godt og ligestillet selskab? Alle er velkomne, uanset erfaring med sang.

Om koret: Vi vil starte med nogle gode opvarmningsøvelser, vejrtrækning og sang, der i længden vil gøre det nemmere at kontrollere luften! Der er plads til at være, som du er, og vi holder de pauser, der er nødvendige.

Bente Busk

42515 Mandag 10:00 - 11:50 (14-08 - 25-09)

7 mødegange, Kr. 483,- /* 392, 42516 Mandag 10:00 - 11:50 (09-10 - 04-12)

8 mødegange, Kr. 552,- /* 440,Fuglsangsø Centret, Herning

Ring endelig, hvis du har spørgsmål vedrørende vores musikhold. Der er mulighed for løbende tilmelding.

Quindekoret

At synge i kor er godt for stemmen, for åndedrættet og for humøret. Du oplever glæde ved at synge sammen med andre. Vi vil synge en blanding af pop, viser, nyere salmer, årstidssange m.m. Sange der klinger og swinger - sange vi synger 1-3 stemmigt. Der vil hver gang være opvarmning af stemmerne. Du behøver ikke kunne noder for at være med, men et stabilt fremmøde er rart for alle. Er du glad for at synge, og har du lyst til at være med i et dejligt sangfællesskab så tilmeld dig.

Marianne Kring

42514 Mandag 18:30 - 20:30 (18-09 - 18-03)

23 mødegange, Kr. 1.288,- /* 943,Fredens Kirke, Herning

42517 Torsdag 14:00 - 16:00 (21-09 - 04-04)

23 mødegange, Kr. 1.288,- /* 943,Hedeagerkirken, Herning

Kølkærkoret

Kølkærkoret har sunget i over 50 år og er et 4 stemmigt kor med over 25 medlemmer. Vi mødes hver tirsdag kl 19.00-20.30 på Kølkær Skoles bibliotek, hvor der synges og øves akkompagneret af pianist, Bodil Lisby, og ledet af erfaren korleder. Aftenen afsluttes med fælles kaffe og et par sange fra Højskolesangbogen. Vi synger mest danske sange, og du behøver ikke kunne læse noder. Koret afslutter efterårets sæson med et par julekoncerter. Korlederen vil sammen med dig finde ud af, hvilken sangstemme du har, og hvilken korgruppe du kan synge i.

Pianist Bodil Lisby

42513 Tirsdag 19:00 - 20:30 (26-09 - 05-12)

10 mødegange, Kr. 470,- /* 350,Kølkær Skoles Bibliotek

Kontortid: Mandag – torsdag kl. 10 – 15. Tlf. 9722 4744

*Prisen er for pensionister, efterlønnere og studerende i Herning og Ikast/ Brande Kommuner. Rabatten gælder kun, hvis du er bosat i den kommune, som kurset afholdes i.

Babypilates/tummel

Babypilates/babytummel er for alle babyer i alderen 2-5 mdr. / 6-11 mdr. Gennem pilates, leg, øvelser og forskellige aktiviteter bliver samspillet mellem barn og forældre styrket, og I vil opleve det som en skøn måde at være sammen på. Under træningen kan du også få råd om alt fra amning, ammeproblemer, kolik, favoritside, fordøjelsesproblemer, skævt kranie og bærestillinger mm.

Malene Søgaard / baby 2-5 mdr.

42110 Onsdag 10:00 - 11:00 (16-08 - 20-09)

6 mødegange, Kr. 549,- /* 501,Fyssernes Hus, Herning

Malene Søgaard / baby 6-11 mdr.

42111 Onsdag 11:00 - 12:00 (16-08 - 20-09)

6 mødegange, Kr. 549,- /* 501,Fyssernes Hus, Herning

Babymassage 2 - 10 mdr.

Vi arbejder med flere former for massage, berøring og stimuli til din baby. Der er fokus på forskellige massageteknikker fra gang til gang.

Massage til:

• at stimulere fordøjelsen

• at styrke babys stillings- og bevægelsessans, med fokus på babys største sanseorgan –huden

Små bevægelser, der føles som velvære til din baby. Rigtig godt for babyer, der spænder op i ryg og bækken – måske efter en hård fødsel.

Malene Søgaard

42161 Torsdag 09:30 - 10:30 (17-08 - 14-09)

5 mødegange, Kr. 479,- /* 439,Fyssernes Hus, Herning

Baby og forældre workshops

Kom og vær med til 5 spændende workshops og få vejledning til dig og din baby, støtte til dit barns sansemotoriske udvikling, amning og træning efter fødslen. 1. workshop: Rundt om amning, refluks og fordøjelse. 2. wokshop: Efterfødselstjek. 3. workshop: Gode råd til sansemotorisk træning med din baby. 4. workshop: Træning for mor og baby, og 5. wokshop: Træning igennem dans med baby.

Malene Søgaard og

Jonilina Elmarsdotti Pedersen

42165 Fredag 10:00 - 11:00 (25-08 - 22-09)

5 mødegange, Kr. 479,- /* 439,Fyssernes Hus, Herning

Sushi - for børn og voksne

Vi skal lave forskellige sushityper, der er gode at lave i fællesskab. Vi får et teoretisk og praktisk indblik i de grundlæggende fremstillings-teknikker, når der skal laves sushi med familien, hvor der også lægges vægt på god køkkenhygiejne og madspild. Hygge og fællesspisning til sidst. Børn fra 8 år og op. Prisen er for 1 voksen og 1 barn.

Jon Baggesen

42801 Lørdag 10:00 - 14:00 (11-11)

1 mødegang, Kr. 340,- /* 313 ,FOF Kursuscenter, Herning

Tilmeld dig på fofherning.dk

*Prisen er for pensionister, efterlønnere og studerende i Herning og Ikast/ Brande Kommuner. Rabatten gælder kun, hvis du er bosat i den kommune, som kurset afholdes i.

LÆRERIGE

AKTIVITETER OG OPLEVELSER FOR BABY/BØRN OG VOKSNE

BØRN & VOKSNE

Kom og lav mad med os - for børn og voksne

Har du også en lille kok i hjemmet?

Eller kan det være svært at motivere og inddrage børnene i madlavningen i hverdagen i tider med travlhed? Så kom og lav børnevenligt mad med mig og min søn, Noam på 10 år. Vi skal lave smagsfulde hverdagsretter, som I kender, men med et ekstra krydderi: Maden er nemlig klimavenlig og fuld af årstidernes grøntsager. At lave mad sammen er både hyggeligt, sjovt og læringsrigt. Vi glæder os til at se jer. Børn fra 8 år og op. Prisen er for 1 voksen og 1 barn.

Simone Wissendorf

42826 Søndag 10:00 - 13:02 (19-11)

1 mødegang, Kr. 293,- /* 272,FOF Kursuscenter, Herning

Lav sunde snacks og lækkerier til madpakken - for børn og voksne

Tag børnene med i køkkenet. Når de selv er med til at udvælge, hakke, snitte, røre og bage – så glæder dig sig til at smage. Når duften breder sig i køkkenet, så er det tid til, at sætte tænderne i det, man både selv har været med til at lave – og de andres lækkerier. Vi dækker bord og nyder i fællesskab maden. Vi udveksler masser af ideer til madpakken. Kurset er for skolebørn og deres forældre/bedsteforældre. Børn fra 7 til 12 år. Prisen er for 1 voksen og 1 barn.

Inga Ager

42825 Lørdag 10:00 - 13:05 (30-09)

1 mødegang, Kr. 293,- /* 272,FOF Kursuscenter, Herning

*Prisen er for pensionister, efterlønnere og studerende i Herning og Ikast/ Brande Kommuner. Rabatten gælder kun, hvis du er bosat i den kommune, som kurset afholdes i.

Motion & Sundhed Sang Sprog

Yin Yoga

I den vestlige verden lever de fleste af os et travlt og udadvendt liv, som er yangkvaliteter, mens yin står for det indadvendte, rolige og tilbagetrukne. Yin yoga består derfor af blide, dybe stræk, som holdes længe, ofte i flere minutter. I yin yoga er der ingen muskulære udfordringer. Tværtimod giver vi musklerne og kroppen et åndehul og en mulighed for at give slip på spændinger og stress.

Michelle Mylius Jor

62103 Onsdag 16:20 - 17:20 (23-08 - 06-12)

14 mødegange, Kr. 812,Kulturhuset Mejeriet, Tarm

Michelle Mylius Jor

62107 Torsdag 16:30 - 17:30 (24-08 - 07-12)

14 mødegange, Kr. 812,Skolen i Skjern - Enghavevej

Michelle Mylius Jor

62109 Mandag 17:30 - 18:40 (28-08 - 11-12)

14 mødegange, Kr. 960,-

Troldhede Hallen, Troldhede

Bevægelse i vand

Varmtvandstræning er særlig velegnet til dig, der har gigt, muskel- og ledsmerter eller andre skavanker. I vand har du større bevægelsesfrihed end på land, og du vil sandsynligvis opleve, at træningen i det varme vand har en lindrende effekt. Med træning i varmt vand kan du genopbygge bevægelighed, muskelstyrke og balance.

Karina Filskov Lund

62216 Torsdag 09:00 - 09:45 (17-08 - 07-12)

62217 Torsdag 10:45 - 11:30 (17-08 - 07-12)

16 mødegange, Kr. 720,Tarm Idrætscenter, Tarm

Skjern Mandskor

Skjern Mandskor har plads til alle og består af meget sangglade mænd med det adelsmærke, at de ofte var henvist til at stå uden for døren i skolens musiktimer eller havde fået besked på at holde mund. I Mandskoret finder de et fristed for deres sanglige udfoldelser. Vi synger meget og har mange sange på repertoiret - heraf endog en del lødige. Har man samtidig lidt hang til vandede og dårlige vittigheder, så er Skjern Mandskor simpelthen stedet. Der er ingen optagelsesprøve og ukendskab til noder kan være en fordel.

Jens Peter Krabbe Nielsen

62501 Tirsdag 19:30 - 21:30 (12-09 - 14-05)

30 mødegange, Kr. 1.000,Ringkøbing-Skjern Kulturcenter, Skjern

Kreativ

Hækling for begyndere

Hækling er sjovt. Vi begynder helt fra begyndelsen med luftmasker, fastmasker og stangmasker, og med disse tre masker kan du hækle næsten alt. Små dyr, huer og tæpper. Du vil også lære noget om at læse opskrifter.

Elisabeth Jensen

62427 Torsdag 18:30 - 21:05 (31-08 - 07-09)

2 mødegange, Kr. 316,Videbæk Skole, Videbæk

Spansk 4

Du har et pænt stort ordforråd, men savner sikkerhed i sproget, når du kommer ud over det helt hverdagsagtige. På dette hold udvides dit aktive ordforråd. Vi har fokus på samtaletræning, hverdagens udtryk samt grammatiske øvelser.

Karin Thyssen

62664 Torsdag 18:30 - 20:10 (07-09 - 07-12)

12 mødegange, Kr. 944,Skolen i Skjern - Klostervej

Italiensk 1 for begyndere

Hvis du er vild med Italien, men er begynder på det italienske sprog eller har behov for at lære italiensk helt fra grunden, - så er dette kursus lige noget for dig. Undervisningen tager udgangspunkt i emner fra den fascinerende Italienske levevis, historie og kultur, og henvender sig til dig, der gerne samtidig vil kunne klare en samtale i almindelige hverdagssituationer på marked, cafeer og restaurant mv.

Malene Jørgensen

62650 Tirsdag 19:00-20:40

12 mødegange, Kr. 895,Ringkøbing Skole afd. Rindum

(H) Hensyntagende undervisning

For alle, der har behov for særlige hensyn i undervisningen. Max. 7 deltagere pr. hold.

Fællessang og fællesspisning

FOF - Fællessang og fællesskab i Mejeriet med Ole Jørgensen og en hemmelig gæst

”Synger om hvad livet vil, hver dag vi er til stede…”, sådan skriver Jens Rosendal i en af sine mange smukke sange. Og det er netop, hvad vi skal denne aften i et godt fællesskab med fællessang og fællesspisning. Vi byder til fællessang med smil, med alvor, til eftertænksomhed, til hygge, til velvære og alt det derimellem. Vi skal alle synge med den stemme, vi har fået, og alle kan være med. Vi vil i løbet af aftenen synge sange fra Højskolesangbogen – dem, vi kender så godt og nogle af de nye, der har fundet vej til sangbogen. Arrangementet kan dog også

byde på et par andre sange. Aftenen vil også byde på en hemmelig gæst, der vil præsentere nogle af de sange, han/hun holder af.

Før vi synger sammen, skal vi spise sammen. Mejeriet tilbereder til denne aften et hverdagsmåltid. Der serveres isvand til måltidet, mens andre drikkevarer kan tilkøbes. Aftenen ledes af Ole Jørgensen.

Torsdag 12. oktober kl. 18:00 - 21:30

Kr. 295,Kulturhuset Mejeriet, Tarm

Motion & Sundhed

Callanetics

Callanetics er en form for gymnastik, hvor de dybere muskler trænes ved brug af små, men præcise bevægelser. Træningen hjælper bl.a. til opstramning af muskler, forbedret kropsholdning, øget mobilitet og vægttab. Teknikken kan benyttes til at afhjælpe både fysiske og psykiske problemer samt mindske sårbarheden over for stress. De rolige bevægelser og mange gentagelser gør callanetics velegnet til alle, der trænger til at få hele kroppen og især mave, ryg og bækken strammet op i et stille og roligt tempo.

Anni Møller Pedersen

82100 Onsdag 09:00 - 10:00 (09-08 - 13-12)

82101 Onsdag 10:10 - 11:10 (09-08 - 13-12)

18 mødegange, Kr. 1.038,- /* 623,Hjertet, Ikast

Energitræning til kræftramte (H)

Kurset henvender sig til nuværende og tidligere kræftramte, som trænger til at få energien tilbage. Vi går kortere ture i den smukke natur omkring Ruskjærholm, når vejret tillader det og laver hensyntagende kropsbevægelse og lettere fitness. Kurset foregår altså både ude og inde. Her kan du mødes med andre kræftramte og i et tempo, der passer til dig og få hjælp til din rehabilitering.

Anni Møller Pedersen

82104 Mandag 13:30 - 14:30 (04-09 - 13-11)

10 mødegange, Kr. 625,- /* 375,Ruskjærholm, Bording

Bækkenbundstræning (H)

Holdet henvender sig til kvinder +45 og er ideelt for dig, der ønsker en stærkere bækkenbund. Du kan være med, uanset om du blot ønsker at forebygge inkontinens eller har mange års problemer med din bækkenbund. Vi arbejder med åndedrættet og dets store indvirkning på vores bækkenbund, så det arbejder for og med os. Derudover bliver alle de omkringliggende og relevante muskler for bækkenbunden også inddraget i øvelserne. Der er ikke tale om fysisk hårde øvelser - mere om at mærke, hvad vi har med at gøre.

Simone Juhl Maj Zachariassen

82105 Torsdag 11:25 - 12:10 (17-08 - 23-11)

14 mødegange, Kr. 650,- /* 390,Ikast Svømmecenter, Ikast

Blid bevægelse (H)

Blid bevægelse er for dig, der har gigt eller har brug for smidigheds- og styrketræning på en meget blid måde. Føler du dig stiv, rusten eller øm i kroppen? Vil du gerne opnå større smidighed? Så kan du her blive hjulpet godt på vej. Vi tager udgangspunkt i din krop, hvor den er lige nu, og gennem blide, bløde og svingende bevægelser mærker du din krop og opnår bedre udholdenhed, større muskelstyrke og bedre bevægelighed. Vi slutter af med afspænding, hvor krop og sind kan finde hvile.

Bente Lynderup

82106 Onsdag 10:30 - 11:45 (06-09 - 29-11)

12 mødegange, Kr. 897,- /* 608,Ikast Svømmecenter, Ikast

Yoga for mænd - De 5 Tibetanere og let Qi-massage

Kom og lær de 5 Tibetanere yoga for øget energi, vitalitet, styrke og smidighed! De 5 yoga-øvelser smidiggør ryg, skuldre, arme,mave, sæde og lår, og du får mere energi til rådighed - både fysisk og psykisk. Du lærer at koordinere yogaøvelserne med dyb vejrtrækning. De 5 Tibetanere yoga kan lede til mindre stress, bedre nattesøvn og vægttab. Vi varmer op, udfører de 5 tibetanere, og afslutter med let Qi-massage, som giver ro og velvære. NB! Kurset er ikke egnet for dig med ukontrolleret højt blodtryk, svær leddegigt, sclerose, parkinson, struma eller svimmelhed.

Birgitta-Maria Lohse

82317 Lørdag 10:00 - 13:00 (09-09 - 10-09)

2 mødegange, Kr. 410,- /* 246,Hjertet, Ikast

Workshop - Qi Gong: Taoistisk selvmassage

Taoistisk selvmassage er selvomsorg. Du får en basal indsigt i en naturlig måde at lindre mental stress, hovedpine, træthed, forkølelse og smertepåvirkning på. Vi træner dyb vejrtrækning, som i sig selv er en værdifuld praksis, hvis du føler dig urolig, anspændt, stresset eller har smerter. Afslappende Qi Gong-bevægelser kan hjælpe kroppen af med affaldsstoffer, smidiggøre og løsne i stive led og ømme muskler. Regelmæssig træning i Qi Gong og taoistisk selvmassage kan forbedre blodog energicirkulationen i hele kroppen, styrke nervesystemet, fordøjelsen og immunforsvaret. Underviseren er uddannet Qi Gongø-lærer og certificeret lærer i Sheng Zhen bevægelse og meditation hos MasterLi Junfeng og Teacher Jing.

Birgitta-Maria Lohse

82316 Lørdag 10:00 - 13:00 (04-11 - 05-11)

2 mødegange, Kr. 410,- /* 246,Hjertet, Ikast

Tilmeld dig på fofherning.dk

*Prisen er for pensionister, efterlønnere og studerende i Herning og Ikast/ Brande Kommuner.

Rabatten gælder kun, hvis du er bosat i den kommune, som kurset afholdes i.

Qi Gong, selvmassage og meditation (H)

Har du nedsat bevægelsesfunktion og kunne du tænke dig at få styrket både krop og sind? Du vil lære blide Qi Gong-øvelser, kærlig selvomsorg og meditation, som giver dig øget smidighed, styrke, afslappelse og indre ro. Holdet er også for dig med en kronisk sygdom. Når du slapper af og åbner dit sind, har det en positiv effekt på cirkulationen af energi/Qi. Vi træner på hold med få deltagere, og din underviser vil støtte dig i at tilpasse Qi Gong-øvelserne efter dit behov. Vi træner både stående, siddende og liggende, og du lærer at give slip på negativitet og opleve at blive mere glad og positiv, hvilket er godt for immunforsvaret og din psyke.

Birgitta-Maria Lohse

82318 Torsdag 10:00 - 11:30 (07-09 - 23-11)

10 mødegange, Kr. 900,- /* 540,Hjertet, Ikast

KURSER IKAST - BRANDE

Personlig udvikling

Slægtsforskning for begyndere

Er du nysgerrig på, at kende din egen slægt? I den første del af kurset besøger vi en række hjemmesider, hvor vi kan finde oplysninger om vore forfædre, fx kirkebøger, folketællinger, boopgørelser, som er online tilgængelige.

I kursets anden del vil vi fokusere på de computerprogrammer, som i dag bruges til at holde rede på anerne, og vi vil her benytte den danske version af shareware-programmet ”Brothers Keeper”.

Svend-Erik Christiansen

82300 Tirsdag 19:00 - 21:30 (24-10 - 14-11)

4 mødegange, Kr. 502,- /* 301,Hjertet, Ikast

Litteratur

Har du lyst til at møde andre, som også finder glæde i at læse og analysere spændende litteratur? På dette kursus vælger underviseren klassiske romaner ud, som deltagerne efter at have læst dem diskuterer, analyserer og får sat ind i den litteraturhistoriske kontekst.

Gunhild Margrete Toftdal

82301 Onsdag 14:00 - 16:15 (20-09 - 06-12)

11 mødegange, Kr. 825,- /* 495,Ikast Bibliotek, Ikast

Hvad er meningen med mit liv? (H)

Kurset henvender sig til dig, der måske har været igennem en eller flere livskriser eller måske dig, der måtte være nysgerrig på, om der er en dybere mening med vores liv. Med baggrund i mine mangeårige erfaringer med at hjælpe mennesker, vil du blive introduceret for alternative tanker og teorier om livet. Vi vil lave forskellige meditationer og øvelser, som forhåbentlig vil understøtte din fortsatte personlige udvikling. Dette er et hensyntagende hold med max. 7 deltagere.

Steen Keller

82313 Onsdag 19:00 - 20:30 (04-10 - 29-11)

8 mødegange, Kr. 690,- /* 414,Hjertet, Ikast

(H) Hensyntagende undervisning

For alle, der har behov for særlige hensyn i undervisningen.

Max. 7 deltagere pr. hold.

*Prisen er for pensionister, efterlønnere og studerende i Herning og Ikast/ Brande Kommuner. Rabatten gælder kun, hvis du er bosat i den kommune, som kurset afholdes i.

Kreativ Keramik

Har du lyst til og mod på at lære at fordybe dig i keramikkens forunderlige verden? Så har du chancen her. Kurset er for alle - nybegyndere som øvede. Vi skal lære at arbejde med pladeteknikken og frembringe unikke værker. Med få grundlæggende teknikker vil du kunne forme og frembringe alt fra skåle, kopper, fade, pyntegenstande osv. Vi skal fordybe os og inspirere hinanden, så vi kommer hjem med noget helt særligt.

Glennie Broch-Berthel

82400 Torsdag 19:00 - 21:35 (31-08 - 05-10)

82401 Torsdag 19:00 - 21:35 (26-10 - 30-11)

6 mødegange, Kr. 851,- /* 511,Ikast Brande Ungdomsskole, Ikast

Maleri for begyndere og øvede

På kurset lærer du de helt grundlæggende elementer som farvelære, teknikker, perspektiv og opbygning af maleriet. Er du øvet, har du mulighed for at arbejde mere selvstændigt og få individuel faglig vejledning af underviseren i udviklingen af dit personlig udtryk. På kurset vil der også være fælles gennemgang.

Anne Grarup

82403 Tirsdag 17:30 - 20:05 (05-09 - 14-11)

10 mødegange, Kr. 1.130,- /* 678,Ikast Nordre Skole, Ikast

Lav en kopi af din yndlings-overdel

Har du også den der overdel, som bare er bedre end alle de andre? Bluse, skjorte, jakke, t-shirt, cardigan, mv. På dette kursus konstruerer og syer vi en kopi ud fra en allerede eksisterende style. Medbring din yndlingsoverdel (bare rolig, vi ødelægger den ikke) mønsterpapir, stof, diverse sytilbehør som tråd, saks, kridt, nåle, m.m. Medbring også gerne din egen symaskine, men der er også mulighed for at låne en.

Annette Frølund Holgaard

82406 Mandag 18:30 - 20:55 (04-09 - 25-09)

4 mødegange, Kr. 501,- /* 300,Ikast Østre Skole, Ikast

Hækling for begyndere

Hækling er sjovt. Vi begynder helt fra begyndelsen med luftmasker, fastmasker og stangmasker, og med disse tre masker kan du hækle næsten alt: Små dyr, huer og tæpper. Du vil også lære noget om at læse opskrifter.

Elisabeth Jensen

82427 Tirsdag 18:30 - 21:05 (12-09 - 19-09)

2 mødegange, Kr. 316,- /* 190,Hyldgårdsskolen, Ikast

er for pensionister, efterlønnere og studerende i Herning og Ikast/ Brande Kommuner.

Rabatten gælder kun, hvis du er bosat i den kommune, som kurset afholdes i.

KURSER IKAST - BRANDE

Mad

Herreretter for mænd

Vi jonglerer med smør, fløde, krydderier og andre lækre sager, og vi vil hellere have den gode frække smag end tænke på fedtprocenten. Vi laver god mad, hvor alle kan være med.

Charlotte Wiwe

82800 Tirsdag 18:30 - 21:30 (31-10 - 27-02)

8 mødegange, Kr. 980,- /* 588,Hyldgårdsskolen, Ikast

Sprog

Engelsk konversation

Vi læser og diskuterer noveller, essays og korte fortællinger fra den engelsktalende verden og emner af interesse for eleverne. Der vil være rig mulighed for at øve sig i mundtlig engelsk på et højt niveau.

Morna D. Frandsen

82600 Mandag 15:00 - 16:40 (04-09 - 13-11)

10 mødegange, Kr. 820,- /* 492,Ikast Bibliotek, Ikast

Fransk - genopfriskning

Dette kursus er for dig, der har haft fransk til og med 9., 10. kl. eller 3.g og ikke har talt fransk siden. Vi genopfrisker din viden med hverdagsdialoger og en let grundlæggende grammatik. Vi snakker også om fransk kultur og traditioner gennem historier. Vi skal arbejde med "Communication progressive du francais –niveau intermediaire" Claire Miquel - CLE.

Marine Consigny

82630 Mandag 16:00 - 17:40 (04-09 - 27-11)

12 mødegange, Kr. 944,- /* 566,Artium Skole, Brande

Fransk - til rejsende

Dette er et kursus for dig som forudgående har haft ca. 1-2 sæsoner men stadig føler, at du har et ret begrænset kendskab til sproget. Vi genopfrisker "turistfransk", så vi kan udtrykke os i de mest almindelige situationer på rejser. Vi arbejder med det grundlæggende ordforråd og udvider det, og vi gennemgår grundlæggende grammatik. Små skriftlige øvelser vil også indgå.

Marine Consigny

82631 Mandag 18:00 - 19:40 (04-09 - 27-11)

12 mødegange, Kr. 944,- /* 566,Artium Skole, Brande

Kontortid: Mandag – torsdag

*Prisen er for pensionister, efterlønnere og studerende i Herning og Ikast/ Brande Kommuner. Rabatten gælder kun, hvis du er bosat i den kommune, som kurset afholdes i.

GRATIS UNDERVISNING

HAR DU BEVÆGELSESPROBLEMER?

Hos FOF kan du få tilbudt èn sæson med gratis undervisning, hvis du har bevægelsesproblemer. I samarbejde med Herning Kommune tilbyder FOF Herning gratis specialundervisning til dig, der sigter efter at afhjælpe eller begrænse virkningerne af et bevægelseshandicap. Undervisningen tilrettelægges efter den enkeltes behov og muligheder, er gratis, og for borgere med bopæl i Herning Kommune.

Fysioterapeutisk træning

Meget skånsom og hensyntagende motion og bevægelse for hele kroppen. Til dig med lidelser i bevægeapparatet eller kredsløbet. Rolig mobilisering af leddene, balance og stabilitet samt blid udstrækning og afspænding med inddragelse af åndedrættet. Undervisningen skal afhjælpe den pågældendes bevægelsesproblem. Undervisningen foregår hos FOF Kursuscenter, Herning.

Træning specielt for rygproblemer

Undervisningen skal afhjælpe dit bevægelsesproblem (f.eks. hofteoperation, diskusprolapser o.a.). Smerter i ryggen er i langt de fleste tilfælde uspecifikke men behandles overordnet bedst ved et veltilrettelagt træningsprogram med fysisk aktivitet i afmålte doser. Hos FOF Herning får du målrettet træning under vejledning af fysioterapeuter. På vores træningshold for ryg har vi fokus på optræning af mave- og rygmuskulatur for at give kroppen den fornødne stabilitet og lægge grunden for blivende forbedringer. Undervisningen foregår i Aulum.

Vandhold

Når man træner i vandbassin, kan man udnytte vandets fysiske egenskaber. Kroppen aflastes af vandets opdrift, og øvelserne udføres med en blød modstand. På holdet vil vi ved vandtilvænning styrke og smidiggøre de fleste af kroppens led og muskler samt styrke kredsløbet. Træningen foregår i et bassin med 30-35° varmt vand. Undervisningen foregår i Vildbjerg Svømmehal, DGI eller Herning Svømmehal.

Sådan ansøger du:

Download og udfyld ansøgningsskemaet som du finder på vores hjemmeside under Gratis undervisning. Send herefter skemaet til os. Eller kom forbi i vores åbningstid og udfyld skemaet her hos os.

HAR DU SOCIALE ELLER PSYKISKE UDFORDRINGER?

Hos FOF kan du få tilbudt èn sæson med gratis undervisning, hvis du pga. af sociale eller psykiske udfordringer oplever det vanskeligt at komme ind i foreninger og fællesskaber.

I samarbejde med Herning kommune tilbyder FOF Herning gratis specialundervisning, der sigter efter at afhjælpe eller begrænse virkningerne af de sociale og psykiske udfordringer. Undervisningen tilrettelægges efter den enkeltes behov og muligheder, er gratis, og kun for borgere med bopæl i Herning Kommune.

Billedarbejde

Dette kursus kræver ingen kunstneriske eller kreative forudsætninger. Her kan alle deltage, da vi sammen vil udforske de muligheder og gaver, der ligger gemt i streger og farver. Du vil lære teknikker og greb, der vil give dig mulighed for at arbejde med tilblivelsen af dine egne billeder.

Tilmeld dig på fofherning.dk

Sådan ansøger du:

Ring eller skriv en mail til Lotte Mortensen

(Livsstilhuset): 9628 5323 / 4025 1904

Mail: slyml@herning.dk

*Prisen er for pensionister, efterlønnere og studerende i Herning og Ikast/ Brande Kommuner. Rabatten gælder kun, hvis du er bosat i den kommune, som kurset afholdes i.

ORD BLIND HED ER HELT NORMALT

• Ordblindhed, også kaldet dysleksi, er medfødt og en usynlig udfordring, som giver vanskeligheder med at læse og skrive.

• Man regner med, at omkring 7-8 % (knap 400.000) af den danske befolkning er ordblinde

• Cirka 250.000 voksne danskere over 18 år anslås at være ordblinde. Heraf en del, som endnu ikke har fået konstateret det i en test. For mange voksne er det stadig et stort tabu at være ordblind, selv om der i dag er gode muligheder for

Hos FOF kan du få hjælp til din ordblindhed. Vi tilbyder dig en gratis test og får du konstateret ordblindhed kan vi tilbyde dig gratis undervisning.

Du henvender dig blot til FOF på 97224744 eller info@fofherning.dk

er for pensionister, efterlønnere og studerende i Herning og Ikast/ Brande Kommuner. Rabatten gælder kun, hvis du er bosat i den kommune, som kurset afholdes i.

360° Online markedsføring

Dette kursus vil give et boost til dig, som er iværksætter, solo-selvstændig, arbejder i en mindre virksomheder, forening eller klub, og som gerne vil være mere synlig og have større succes med din online markedsføring. Hver uge vil du lære, hvordan du skræddersyer effektive online markedsføringsstrategier, der passer til dit brand og målgruppe. Du vil få værktøjerne til at måle og evaluere din succes. Undervisningen vil veksle mellem teori og praksis med inddragelse af konkrete cases og udfordringer.

Andru Charles

42730 Torsdag 16:30 - 18:30 (07-09 - 05-10)

5 mødegange, Kr. 542,- /* 462,FOF Kursuscenter, Herning

Digitalisering af gamle negativer og dias

Vi er mange, der har negativer og dias fra de gode gamle, analoge dage gemt væk i skuffen. Kunne det ikke være rart at få dem frem i ”lyset” til glæde for dig selv og familien? På dette kursus lærer du, hvordan du på en let måde, ved hjælp af dit kamera og et makroobjektiv, hurtigt kan konvertere negativer og dias/lysbilleder til digitale billeder. Udover dit kamera ser vi på, hvilke hjælpemidler du også kan bruge f.eks. lyskilde, stativ og negativholder m.v.

Carsten Toft Andersen

42740 Lørdag 09:00 - 13:30 (07-10)

1 mødegang, Kr. 275,- /* 245,FOF Kursuscenter, Herning

Digitalt kamera

Lær at udnytte dit kameras muligheder! Lær at bruge dit digital-kamera kreativt og alle dets smarte funktioner – uanset om det er spejlrefleks eller spejlløst. På dette kursus ser vi på de halvautomatiske og manuelle funktioner samt kameraets indstillinger for bedre at udnytte mulighederne i dit kamera. Sammen gennemgår vi kameraet, vi kigger på knapperne, menupunkterne og forklarer, hvad de bruges til og hvorfor de er der. Kurset henvender sig til både ældre og yngre hobbyfotografer, til begyndere eller til dig, der gerne vil vende tilbage til at fotografere. Undervisningen veksler mellem samlet gennemgang i roligt tempo og praktiske øvelser. Vi kommer ind på almindelige fotografiske begreber og grundlæggende principper, så du vil gå herfra som en bedre fotograf.

Carsten Toft Andersen

42742 Lørdag 09:00 - 14:20 (18-11 - 19-11)

Søndag 09:00 - 14:20

2 mødegange, Kr. 660,- /* 588,FOF Kursuscenter, Herning

Billedbehandling af dine fotos med Photoshop Elements

Blev dit billede ikke som ønsket? På dette kursus vil du få hjælp til at få styr på dine digitale billeder. Det mest udbredte billedbehandlingsprogram i dag er Adobe Photoshop, men Adobe laver også Photoshop Elements som er, populært sagt, en lillebror til Photoshop, og mange af de gode funktioner i Photoshop findes også i Photoshop Element - til en overkommelig pris. Gennem små øvelser lærer du at arbejde med de mest anvendte funktioner, såsom grundlæggende optimering af dine billeder – lys/kontrast, farver, beskæring og tilpasning, skarphed og komposition.

Carsten Toft Andersen

42744 Onsdag 19:00 - 21:30 (25-10 - 15-11)

4 mødegange, Kr. 660,- /* 588,FOF Kursuscenter, Herning

*Prisen er for pensionister, efterlønnere og studerende i Herning og Ikast/ Brande Kommuner. Rabatten gælder kun, hvis du er bosat i den kommune, som kurset afholdes i.

Mindfulness Personlig udvikling

Mindfulness for stressramte (H)

Kurset handler om at lære at blive mere nærværende i hverdagen. Det er for dig, der ønsker at komme i bedre kontakt med dig selv og dermed også blive bedre til at træffe de rigtige beslutninger. Gennem forskellige meditationsøvelser samt andre kraftfulde og sjove øvelser, lærer du nye vaner og adfærd. Det er hensigten, at du forbedrer dit syn på dig selv, mennesker og livet i det hele taget. Forløbet er for dig, der lever et stressfyldt liv eller måske allerede er bukket under og har været tvunget til en 'timeout'.

Steen Keller

42312 Mandag 10:00 - 11:00 (02-10 - 27-11)

8 mødegange, Kr. 532,- /* 468,FOF Kursuscenter, Herning

Hvad er meningen med mit liv? (H)

Kurset henvender sig til dig, der måske har været igennem en eller flere livskriser eller måske dig, der måtte være nysgerrig på, om der er en dybere mening med vores liv. Med baggrund i mine mangeårige erfaringer med at hjælpe mennesker, vil du blive introduceret for alternative tanker og teorier om livet. Vi vil lave forskellige meditationer og øvelser, som forhåbentlig vil understøtte din fortsatte personlige udvikling. Dette er et hensyntagende hold med max. 7 deltagere.

Steen Keller

42313 Tirsdag 19:00 - 20:30 (03-10 - 28-11)

8 mødegange, Kr. 690,- /* 594,FOF Kursuscenter, Herning

Skriv dit liv

Lær at skrive din personlige historie! Denne weekend bliver du guidet i at skrive din fortælling med fokus på dit liv. Det kan være, at du vil tage udgangspunkt i en særlig familiehistorie, som du synes er værd at formidle videre til andre. Vi arbejder med struktur, tekstens form, det gode anslag, evt. opbygning af spænding/ plot, ”show! - don't tell!”, variation i sproget, redigering mm. fra forfatterens værktøjskasse. Du lærer, hvordan du skriver en god historie med udgangspunkt i dit eget liv og samtidig holder ”den røde tråd” i fortællingen. Undervejs kan du få korte ”redaktørsamtaler” med underviserne om din egen historie. Målet er, at du efter weekenden har et fundament at arbejde videre på, og at du er afklaret med, hvordan du fortsætter derfra.

Søren Poder

42269 Lørdag 10:00 - 14:25 (30-09 - 01-10)

Søndag 10:00 - 14:25

2 mødegange, Kr. 625,- /* 565,FOF Kursuscenter, Herning

Bridge for begyndere

Krævende, sjovt, svært, socialt, logisk, struktureret kortspil med masser af plads til intuition. Kom til begynderundervisning, så du også kan lære dette fantastiske spil. For at give dig det maksimale udbytte af kurset foregår undervisningen med kort i hænderne det meste af tiden. På modul 1 i efteråret er der også mulighed for, at du kan prøve at spille med en klubspiller i selve klubben eller en ven fra undervisningsholdet en klubaften. På modul 2, som ligger til foråret, kan du på nogle aftener selv spille med i klubben. For dem, der ikke har erfaring med kortspil i det hele taget, er der som optakt til kurset en introdag 10.9. 2023 fra kl. 10 – 13. Kaffe/the er inkl. i deltagergebyret på alle kursusaftener. Underviser Torben Kelså er både en erfaren bridgeturneringsspiller og har mere end 20 års erfaring med også at uddanne nye både spillere og lærere til Danmarks Bridgeforbund.

Torben Kelså

42369 Tirsdag 19:00 - 21:45 (12-09 - 05-12)

12 mødegange, Kr. 1.436,- /* 1.220,Herning Bridgeklub, Herning

Slægtsforskning for begyndere

Har du lyst til at lære mere om din families historie? Så vil dette kursus være lige noget for dig. Vi vil arbejde med kirkebøger, folketællinger og andre lette kilder. Undervejs får du gode ideer til at finde dine forfædre. Du vil også lære noget om at læse gotisk håndskrift, og vi vil sammen træne i at læse lette gotiske tekster. Vi vil undersøge programmer til at holde styr på slægtshistorien, så du kan komme godt i gang med din egen slægtsforskning. Vi har trådløst internet i lokalet, og du kan derfor medbringe egen computer eller tablet.

Bodil Grove Christensen

42368 Mandag 17:00 - 18:40 (25-09 - 04-12)

10 mødegange, Kr. 820,- /* 700,Herning HF & VUC, Herning

Kontortid: Mandag – torsdag kl. 10 – 15. Tlf. 9722 4744

*Prisen er for pensionister, efterlønnere og studerende i Herning og Ikast/ Brande Kommuner. Rabatten gælder kun, hvis du er bosat i den kommune, som kurset afholdes i.

Penge og Økonomi

Pension på egne vilkår eller på politikkernes?

Hvad nu, hvis det ikke er dit fødselsår eller politikkernes agenda, der dikterer hvornår du når folkepensionsalderen? Hvad nu, hvis du selv kan bestemme, hvor længe du ønsker at være på arbejdsmarkedet? Tænk engang, hvis dit seniorliv er på dine vilkår… er det muligt også for dig? Hvis det lyder inspirerende, så mød op til et foredrag, der vender det hele lidt på hovedet og giver jeres 3. alder en hel anden mening. Du har her mulighed for at få professionel vejledning og indblik i de opsparingsmuligheder, der sikrer dig en økonomisk tryg alderdom på dine vilkår. John Andersen giver dig nogle værktøjer og alternative muligheder, så du bliver mere bevidst om, hvad der kan være det rette for dig at gøre og ikke mindst som kan hjælpe dig til at gå på pension før tid. Forbered dig på, at du måske kommer hjem med et nyt syn på, om pensionsopsparing er den eneste eller bedste måde at spare op.

John Andersen

42700 Tirsdag 18:30 - 20:30 (28-11)

1 mødegang, Kr. 175,- /* 150,FOF Kursuscenter, Herning

Investering for begyndere

Synes du investering lyder spændende og vil du gerne selv i gang, men ved ikke helt hvordan? Foredraget henvender sig primært til dig, der endnu ikke har stiftet bekendtskab med investering, men er klar til at kaste dig ud i investeringens muligheder. Vi vil komme ind på, hvad aktier og obligationer er, hvordan du laver en personlig investeringsprofil og følger den, hvordan du kan udvælge, hvad der kan investeres i, og hvad du skal være opmærksom på. Der bliver altså ikke anbefalet specifikke værdipapirer, men der er tale om en gennemgang af, hvordan du kan komme i gang med at investere. Alice Christensen er oprindeligt bankuddannet og har arbejdet i branchen i mere end 23 år - senest som afdelingsdirektør i en privatafdeling. Hun har stor erfaring i at rådgive om privatøkonomi, herunder den daglige økonomi som er fundamentet for enhver sund økonomi.

Alice Christensen

42710 Tirsdag 18:30 - 20:30 (24-10)

1 mødegang, Kr. 175,- /* 150,FOF Kursuscenter, Herning

*Prisen er for pensionister, efterlønnere og studerende i Herning og Ikast/ Brande Kommuner. Rabatten gælder kun, hvis du er bosat i den kommune, som kurset afholdes i.

Hvad koster det?

Deltagergebyret er anført ud for hvert kursus. Prisen afhænger af, hvor mange lektioner, der undervises i. Således koster kurser med samme timetal ikke nødvendigvis det samme.

*Prisen er for pensionister, efterlønnere og studerende i Herning og Ikast/ Brande Kommuner. Rabatten gælder kun, hvis du er bosat i den kommune, som kurset afholdes i.

Tilmelding og betaling

Du kan tilmelde dig vore kurser på fofherning.dk eller ved at ringe til os på tlf. 9722 4744

Foredrag, koncerter og kulturelle arrangementer samt ture og rejser kan kun købes online via vores hjemmeside eller ved at møde personligt op på kontoret i vores åbningstid.

Såfremt du tilmelder dig et af vore kurser og betaler med det samme via vores hjemmeside, modtager du først en ordrebekræftelse.

Hvis der er plads på det/de ønskede hold, sender vi herefter en endelig bekræftelse med oplysning om startdato og undervisningssted.

Er der venteliste på holdet, vil du få besked herom. Din eventuelle betaling vil derfor ikke blive trukket.

Ved at overholde betalingsdatoen er du med til at sikre, at holdet kan gennemføres som planlagt.

Framelding og tilbagebetaling

Kurser:

Det er vigtigt, du framelder dig, hvis du alligevel ikke kan deltage. Manglende betaling betragtes ikke som framelding. Tilbagebetaling af kursusgebyret kan ske indtil 14 dage før holdets planlagte start, dog med fradrag af administrationsgebyr på kr. 50,-. Herefter er tilmeldingen bindende, og kursusgebyret kan ikke refunderes. Kan holdet mod forventning ikke etableres, returneres hele kursusgebyret.

Særligt for foredrag, koncerter, kulturelle arrangementer, ture og rejser: Tilmeldingen er bindende, og der foretages ikke tilbagebetaling, uanset hvornår afbud gives. Aflyses et foredrag eller en koncert får du dine penge retur igen. En ændring af dato eller evt. ændring af afholdelsessted er ikke det samme som en aflysning, og det giver ikke ret til at få pengene retur.

Kursusstart

Starttidspunktet er angivet ud for hvert kursus. Mød op første undervisningsgang – hvis du ikke hører andet fra os. Du modtager besked, hvis et kursus aflyses.

Materialeudgifter

Alle priser, der er opgivet i kataloget, er for kurser ekskl. materialer. Undervisningsmaterialer og råvareudgifter (til madkurser) er ikke medregnet i kursusprisen, men afregnes direkte med underviseren ved kursusstart. Læs mere under det enkelte kursus på fofherning.dk

Forbehold

FOF tager forbehold for trykfejl samt prisændringer. Ændringer af undervisningsted og underviser samt aflysninger/forlængelser pga sygdom el.lign. berettiger ikke til tilbagebetaling. Evt. aflyste mødegange (f.eks pga sygdom) gennemføres i forlængelse af planlagte forløb.

En mødegang kan aflyses på grund af force majeure eller andre udefra kommende omstændigheder, som ligger uden for FOF’s rammer og indflydelse.

Ferieplan

FOF følger folkeskolernes ferieplan. Du kan altid se dine mødegange under kurset på vores hjemmeside.

Følg med på vores

hjemmeside

Her kan du holde dig orienteret og læse vigtig info vedr. eventuelle datoændringer eller lignende. Du kan ligeledes tilmelde dig døgnet rundt.

Vi glæder os til at se dig

VIGTIGT!

Tilmeld dig så hurtigt som muligt

Frameld dig rettidigt, hvis du alligevel ikke kan deltage Betal til tiden