FOF Djursland - Efterår 2023

INDHOLDSFORTEGNELSE

Torvet i Grenaa

Fredag den 8. september kl. 11.00-14.00

Hent vores katalog på mere end 50 lokale steder på Djursland:

Allingåbro

DagliBrugsen

Bacheriet

Auning

Bibliotek

SuperBrugsen

Auning Idrætscenter

Balle

Min Købmand

Bønnerup LokalBrugsen

Ebeltoft

BMA, Bibliotek

Hos Walter

Kernehuset

Sognegården

Strandvejens bageri

Sundhedshus

Fjellerup

LokalBrugsen

Glesborg

SuperBrugsen

Gjerrild

LET-KØB

Grenaa

Bibliotek

Min købmand, Trekanten

FOF Kontoret

Kulturhus Pavillonen Bog og Idé

Havnebageren

Hornslet

SuperBrugsen

Bibliotek Bog og Idé

Fysioterapi

Idræts- og Kulturcenter

Knebel

Min Købmand

Mols Fysioterapi

Kolind

Bibliotek

Boghandel

Kolind+

SuperBrugsen

Mørke

DagliBrugsen

Pindstrup

DagliBrugsen

Ryomgård SuperBrugsen

Rønde

Bibliotek

Boghandel

Kultur Hotellet

Lægehus

Byens Hus

Rønde Idrætscenter

Meny

Sognegård

Thorsager

DagliBrugsen

Tirstrup

Fysioterapi

DagliBrugsen

Trustrup

Min Købmand

Tved

DagliBrugsen

Vivild

DagligBrugsen

Vrinners

DagliBrugsen

Ørsted

Bibliotek

Spar

Ørum

DagliBrugsen

Biblioteket

ØAC

FOFs VÆRDIGRUNDLAG

FOFs formål er gennem fastholdelse af og fordybelse i den kristelig-humanistiske kulturtradition at fremme kundskab om menneske og samfund og medvirke til at dygtiggøre og udvikle den enkelte til et rigere menneske og samfundsliv.

FOFs mission: At udvide den enkeltes indsigt, vidsyn og livskvalitet.

FOFs vision: Folkeoplysning, der indeholder både læring og oplevelser

FOFs logo: Spiralen – den evige udvikling, der kender sit udgangspunkt.

FOFs slogan er KLOGERE SUNDERE GLADERE

FOFs BESTYRELSE

FOF Djursland er områdets ubetingede største folkeoplysende forening.

FOF Djursland har i mere end 71 år gjort borgerne på Djursland KLOGERE SUNDERE GLADERE. Afdelingen ledes af en bestyrelse med repræsentation fra hele Djursland.

DELTAGERINDFLYDELSE:

Ifølge Folkeoplysningsloven skal der sikres kursusdeltagerne medindflydelse på de aktiviteter, der udbydes. Det kan ske som deltagerrepræsentation i FOFs bestyrelse. Hvis du ønsker at deltage i dette arbejde er du velkommen på FOFs generalforsamling mandag 18. marts 2024 kl. 19.00. Valget gælder for et år. Tilmelding til kontoret er nødvendig.

Ole Husum, Grenaa

Kirsten Krogh, Grenaa Suppleant, Bjørn Jensen Rønde

Næstformand Niels Holst, Rønde

Formand Diana Bang, Ryomgård Mobil: 2618 1945

Suppleant, Lene Fausing Pedersen, Udbyhøj

Jens Peder Andersen, Auning

Anne-Marie Foged, Rønde Inge Højslet, Ebeltoft

Lærerrepræsentant, Sussie H. Mikkelsen

Deltagerrepræsentant, Kirsten Stevens Mobil: 2349 1247

Benny Hammer, Bønnerup

Velkommen til FOFs fællesskab og det gode, bæredygtige liv

Der er mange veje til et bedre liv. Et godt liv er en mosaik af mange ting. Og der er ikke nogen fælles facitliste. Men der er en række forhold, der har betydning for, om vi trives i vores tilværelse. Har vi ro og balance i sindet eller er hverdagen præget af stress og jag? Har vi en krop, der fungerer eller døjer vi med stivhed og smerte? Henter vi ny inspiration eller ligner den ene dag den anden? Sidder vi alene derhjemme eller er vi en del af et fællesskab, hvor man både får og giver?

I FOF Djursland kan vi ikke love dig et godt liv. Men vi kan love dig, at vi har rammerne for, at du selv kan være med til at skabe dig et bedre liv. ”Lykken er hverken gods eller guld”, siger et gammelt mundheld. Men kunne en af vejene til lykken ligge i at udvikle en bæredygtig

tilværelse – forstået som et liv i balance – hvor man gør noget godt for sig selv sammen med andre?

Her og på de følgende sider sætter vi fokus på, hvordan et aktivt liv i aftenskolen kan være med til at skabe et bedre liv. Vi har talt med deltagere, der fortæller, hvad deres aftenskolekursus betyder for dem og deres liv. Vi har talt med vores dedikerede FOF-underviser Anette Vendelboe, der på forskellig vis er med til at gøre hverdagen bedre for sine deltagere. Psykologen Anne Agerbo sætter ord på, hvordan du selv kan være med til at skabe det gode liv med balance i tilværelsen. FOF’s nye formand Diana Bang giver sit bud på aftenskolernes betydning for livet på Djursland. På hver sin måde giver de et billede af folkeoplys-

ningens mange ansigter. Og sammen viser de, hvordan et aktivt liv i et givende fællesskab kan skabe glæde, balance og mening i livet.

Og endelig kan du blive klogere på FOF Djurslands nye projekt ”Ambassadør for fællesskabet”. Her vil FOF-ambassadører være med til at række ud mod andre og nye målgrupper og overfor dem sætte fokus på, hvordan folkeoplysende aktiviteter kan være med til at skabe inkluderende fællesskaber med trivsel i højsæde.

Vi håber, at vores mosaik kan inspirere dig til at finde din egen vej mod en god og bæredygtig balance i tilværelsen.

Vi glæder os til at byde dig velkommen i FOFs meningsfulde fællesskaber.

Aftenskolen er vigtig

– for den enkelte borger og for livet på Djursland

Diana Bang blev her i foråret valgt som formand for FOF Djursland. Inden da har hun været aktiv i FOF Djurslands bestyrelse i mere end 14 år.

Hvorfor vælger du at bruge tid på FOF? Jeg er en stor tilhænger af, at vi her i landet har en tradition for frivilligt arbejde i foreningslivet. Og så er FOF en god sag, som jeg gerne vil bakke op om.

Aftenskolen er vigtig – både for den enkelte og for samfundet. Jeg har et motto, som betyder meget for mig: ”Man bliver aldrig for gammel til at lære nyt”. Og det er noget af det, der kendetegner aftenskolen. Hos FOF har man mulighed for at gøre noget godt for sig selv på rigtig mange måder. Man kan fordybe sig i noget, som man gerne vil blive klogere på. Man kan gøre noget godt for sin sundhed. Man kan hente gode kulturelle oplevelser. Og uanset, hvad man vælger, så bliver man en del af det fællesskab, der er så vigtig en del af det, man kan få i aftenskolen.

Noget af det, som jeg værdsætter ved at være med i FOF Djursland er, at vi har nogle fantastiske undervisere. De er virkelig dygtige til det, som de underviser i. Det giver læring.

Og så er de samtidig med til at underbygge og udvikle sammenholdet på deres hold. Det giver fællesskab. Til gavn og glæde for den enkelte –men også for samfundet.

Hvilken betydning har aftenskolerne på Djursland?

Vi er jo et samfund med mange små byer. Og her er aftenskolerne et vigtigt samlingspunkt. Det betyder meget, at man kan gå til noget i sit nærområde. Det er med til at skabe liv på Djursland og det er med til at knytte os sammen.

Du var inde på, at FOF også gavner samfundet? Ja, det gør det i høj grad. Vi har mange udfordringer i samfundet – både når det gælder folkesundhed og ensomhed. Og her er aftenskolerne med til at gøre en forskel. Fællesskabet i aftenskolen udgør et vigtigt og effektivt alternativ til ensomhed og mistrivsel. Og når det gælder folkesundheden, så er der jo rigtig mange mennesker, der gør noget godt for deres krop på vores mange bevægelseshold. I det hele taget kan et aktivt liv i aftenskolen være

med til at styrke folks livskvalitet. Så der er god samfundsmæssig fornuft i, at kommunerne bakker økonomisk op om aftenskolerne.

Oplever politikerne også aftenskolerne som en fornuftig samfundsmæssig investering?

Ja, heldigvis kan langt de fleste af kommunalpolitikerne i vores to kommuner godt se, at et aktivt liv i aftenskolen både er til gavn for den enkelte borger OG for samfundsøkonomien. Så vi oplever opbakning fra politikerne – og det værdsætter vi virkelig i en tid, hvor det kan være svært at få budgetterne til at hænge sammen.

Helle Fribo Fredhave, daglig leder & kursusadministrator

Katja Hestbek Dethlefsen, kursussekretær

Lene Fribo, skoleleder

Gitte Poder, kommunikation & adm. medarbejder

Fællesskabet og det gode, bæredygtige liv

Jeg har verdens bedste job!

Anette Vendelboe har undervist hos FOF Djursland i 13 år. Og hun elsker at undervise – uanset om det er som underviser i varmtvandsbassin, i MediYoga eller i billedkunst. For trods forskellene går en ting igen. Undervisningen styrker livskvaliteten – både hos deltagerne og hos Anette.

Yoga gør mig let om hjertet

Signe Torp Madsen har gået til yoga i flere år – de sidste par sæsoner hos Marie, hvor hun har fulgt tre forskellige af hendes hold.

Hvad er det ved Maries undervisning, som du sætter pris på?

Hendes undervisning er afvekslende – samtidig med at stemningen er tryg og genkendelig. Som menneske er hun kærlig, rummelig og lattermild. Og så har hun evne til at fornemme stemningen i rummet. Det er som om hun kan mærke, hvad vi har brug for.

Kan du sætte ord på, hvad yogaundervisningen gør for dig?

Hvis jeg møder op til undervisningen med tunge følelser eller stress i kroppen, så løser yogaen op for det. Enten så tårerne løber eller kroppen spænder af. Og efter undervisningen er jeg fuld af ny energi.

Hvilken rolle spiller yoga i dit liv?

Det er meget vigtigt for mig. Jeg har prøvet at undvære det, og det kom der ikke noget godt ud af. Uanset om det er tankerne, følelserne eller kroppen, der udfordrer mig, så løsner yogaen op for det, som er svært. Yogaen gør mig let om hjertet. Så yogaen er en uundværlig del af mit liv.

Hvad lægger du vægt på i din undervisning?

At deltagerne går fra undervisningen med et smil om læben og at humøret er løftet et par grader. Og så giver jeg dem også gerne et par små konkrete værktøjer med i form af mentale eller fysiske øvelser, som de kan have glæde af og som kan gøre hverdagen lettere frem til næste mødegang.

Kan du sætte et par ord på træningen i varmtvandsbassin?

Det er for mennesker, der har potentielle psykiske-/fysiske udfordringer. Det kan være gigt eller eftervirkninger efter en skade. Det er mennesker med smerter – og smerterne kan også være med til at give spændinger og hovedpine. Træningen i vand er fantastisk, fordi varmen og øvelserne i vandet lindrer og løser op. Og så giver det også livskvalitet at møde andre, der har nogle af de samme udfordringer som en selv. Man føler sig set og forstået. Og så er det sociale fællesskab vigtigt. Snakken går lystigt i omklædningsrummet.

Det giver mig bare så meget at opleve, at jeg kan være med til at forbedre folks livskvalitet. Vi er næsten som en stor familie. Vi kerer os om hinanden og vi hjælper hinanden. Det forbedrer også min livskvalitet.

Anette Vendelboe

FAKTATAL

fra Videnscenter for Folkeoplysning

81% af deltagerne vurderer, at et aktivt liv i aftenskolen giver bedre livskvalitet.

66% af deltagerne vurderer, at et aktivt liv i aftenskolen styrker den mentale sundhed

87% af deltagerne vurderer, at der er godt socialt fællesskab i aftenskolen.

God mad, fællesskab og et godt glas vin

Finn Poulsen ærgrede sig over, at FOF ikke havde et hold i madlavning for mænd. Da han ringede og foreslog FOF at starte sådan et hold, fik han et OK – hvis han vel at mærke selv kunne være med til at skaffe nogle deltagere. Han tog fat i naboer, venner og bekendte. Og nu har holdet kørt i 4 sæsoner.

Hvad får du ud af at gå på holdet?

For mig er det sociale samvær det vigtigste. Vi hygger os under madlavningen, og ikke mindst bagefter, når vi får en god snak over maden med et glas vin til.

Hvordan er fællesskabet på holdet?

Så er du også begyndt at undervise i MediYoga? Hvad er det?

Det er en yogaform, som er udviklet for mennesker, der gerne vil dyrke yoga, men som ikke har fysik til at gennemføre de traditionelle yogaøvelser. MediYoga kan du dyrke siddende på en stol eller liggende i en hospitalsseng. Det er videnskabeligt bevist, at det virker. Og det har jeg da også oplevet med mine egne øjne. En af mine deltagere kunne knap gå 20 meter med sin rollator. Nu er hun i stand til at gå op til 5 kilometer UDEN rollator. Folk strømmer til, fordi det virkelig kan gøre en forskel. Og interessen for at deltage spreder sig som ringe i vandet. MediYoga (Medicinsk Yoga) er skånsom og hensynstagende yoga, med fokus på mental afspænding og indsigt i egen krop og sind. Det sker gennem åndedrætsøvelser, blide fysiske øvelser, meditation og afspænding. Alle kan være med!! MediYoga-øvelserne skaber ro i nervesystemet og kan have en positiv effekt på fx blodtrykket. Alle øvelser laves siddende (på måtte eller på stol) eller liggende. Vi arbejder med bevægelser og stræk omkring rygsøjlen, hvilket giver et bedre flow op til hjernen. Rigtig mange med hjernerystelse, smerter, stress, forhøjet blodtryk mm. har stor glæde af MediYoga.

Du underviser også i billedkunst?

Ja. Og det er virkelig også et frirum og et åndehul. Både for deltagerne og for mig selv. Jeg er selv billedkunstner, og der er noget dybt tilfredsstillende i at få deltagerne til at slippe nogle af de regler, som de har fået indskærpet og som har givet dem begrænsninger i deres kreative udfoldelser. Hos mig er skaberglæden i centrum. Så mit budskab er: Glem reglerne, sænk skuldrene og nyd det. Og det er en fornøjelse at se, hvordan deltagerne lyser op, når de oplever, at de udvikler sig og bliver bedre og bedre.

Hvad betyder det for dig at undervise?

Jeg har verdens bedste job. Hvis man overhovedet kan kalde det et job. For det giver mig bare så meget at opleve, at jeg kan være med til at forbedre folks livskvalitet. Vi er næsten som en stor familie. Vi kerer os om hinanden og vi hjælper hinanden. Det forbedrer også min livskvalitet.

Alle taler med alle. Nogle af os er lidt oppe i årene, mens andre er i 40’erne. Men vi hygger os sammen på tværs af alder. Vi har det så hyggeligt sammen, at vi er begyndt at se hinanden uden for undervisningen. For nylig inviterede en af deltagerne på holdet os andre hjem til vinsmagning. Det var rigtig hyggeligt.

Man bliver glad af at male

Yvonne Larsen elsker at male. For at dygtiggøre sig har hun gået til maleundervisning ved FOF Djursland i en årrække – de sidste mange år hos maleunderviser Karina Jensen.

Hvordan kom du i gang med at male?

Allerede som barn elskede jeg at tegne og male. Og i ungdomsskolen gik jeg til maleundervisning. Da jeg så fik mand og barn blev maleriet lagt på hylden. Men interessen for at male forsvandt aldrig. Så jeg genoptog maleriet, da jeg blev skilt, og da jeg gik på efterløn, fik jeg for alvor mulighed for at bruge mere tid på at male. Og det nyder jeg virkelig.

Hvad giver det dig at male?

Meget. Jeg bliver glad, når jeg finder mit lærred og mine farver frem. Selve maleprocessen giver både ro, fordybelse og tilfredsstillelse. Man bliver glad af at male. Og jeg er konstant på jagt efter nye motiver. Jeg bliver først og fremmest inspireret af naturen, og når jeg så kommer forbi noget, der ser spændende ud, så stopper jeg op og tager et billede, som jeg så kan bruge som inspiration senere. Jeg maler ikke naturalistisk – det er stemningen, lyset og farverne jeg prøver at gengive, når jeg maler det, som jeg har fotograferet.

Du har i mange år gået til undervisning hos Karina Jensen?

Ja, hun er en rigtig dygtig underviser. Hun er med til at gøre mig til en bedre maler. Mine

venner og min familie siger, at de virkelig kan se, at mit maleri har udviklet sig gennem årene. Samtidig kan jeg også godt lide Karina som menneske. Hun er en glad person, der skaber en god stemning på holdet.

Og til efteråret skal du udstille nogle af dine værker hos FOF?

Ja, det glæder jeg mig til. Jeg har gennem årene solgt et par af mine malerier. Men det er første gang, at jeg skal udstille. Så det bliver spændende.

Oplev kunst på FOFs kontor

Som noget nyt kan du hver sæson se nogle af de fantastiske ting vores mange dygtige kursister producerer på kurserne.

Yvonne Larsen starter udstillingsrækken – august-november 2023 – hvor du kan opleve hendes flotte malerier.

Alle er velkommen forbi og nyde kunstværkerne i FOF kontorets åbningstid.

Det gode, bæredygtige liv

Vov det!

Anne Agerbo er psykolog og har i sit arbejde fokus på mental sundhed. FOF har taget en snak med hende om hendes syn på trivsel, balance i livet og vejen ud af ensomhed. Hun ser aftenskolen som et rum, der kan skabe selvudvikling og fællesskab.

Hvorfor er det vigtigt at sætte fokus på mental sundhed?

Rigtigt mange mennesker mistrives. Mange er præget af ensomhed. Og mange må tage medicin for at dæmpe deres angst. Det bliver gjort til det enkelte menneskes problem, som samfundet så må gå ind og fixe. Og det er for mig at se en forkert tilgang. Alle mennesker har perioder, hvor man bøvler med livet. Det er helt naturligt, og ikke noget som skal fremkalde skamfølelse, skyld og en oplevelse af man ikke slår til, og at man derfor skal fixes. Hvis vi vil forbedre den mentale sundhed, så bør vi løfte mistrivsel op fra et individuelt ansvar til et kollektivt ansvar, som løftes af fællesskabet.

Hvordan forestiller du dig det i praksis?

Jeg er meget optaget af, hvad der er med til at skabe det gode liv og balance i tilværelsen. I vores kultur er vi ikke gode til at finde frem til, hvad vi savner og hvad vi længes efter. Corona-nedlukningerne fik mange til at få øjnene op for værdien i at gå ud i naturen, hvor vi oplever, at vi er en del af noget, der er større end os selv og vores individuelle problemer. Og samtidig blev vi også mere opmærksomme på værdien af de fællesskaber, som vi pludselig ikke længere kunne være en del af. Vi lever i en tid, hvor alting går hurtigt. Derfor er det givende, at der bliver skabt fællesskaber, hvor der er plads til bare at være sammen.

Hvilken rolle kan aftenskolerne spille, når det gælder metal sundhed?

Aftenskolerne er jo netop et af de steder, der skaber rum, hvor mennesker kan mødes ligeværdigt og hente ny viden. Og uanset om du går til yoga, filosofi eller madlavning, så er du sammen med andre om en fælles interesse. Det udvikler dig som menneske at lære nyt, og fordi undervisningen foregår i et trygt rum med ligesindede, så oplever du også værdien af at være en del af et fællesskab.

Fællesskabet og det gode, bæredygtige liv

– Musik, mening og mennesker

Denne workshop består af to eftermiddage med fokus på de menneskelige møder, altså fællesskabets betydning for det gode og meningsfulde liv.

Vi henter inspiration i musikken og psykologien, som afsæt for indre refleksion og fælles dialog.

Workshoppen er for dig som:

• Trænger til at sænke tempoet og lade fællesskabet være din klangbund for en stund.

• Har lyst til at lade tankerne flyve frit og se, hvor det bringer dig hen.

• Er optaget af meningsbærende dialog som kan vokse ud af en fælles inspiration.

”Alle mennesker har perioder, hvor man bøvler med livet. Det er helt naturligt, og ikke noget, som skal fremkalde skamfølelse, skyld og en oplevelse af man ikke slår til”, siger Anne Agerbo.

Hvis du føler sig ensom og utilstrækkelig, kan det så ikke være svært at møde op i aftenskolen?

Gitte og Anne sætter scenen til dialog, med musik, sangtekster og inspirerende citater og metaforer fra psykologiens verden.

Gitte er musiker, sanger, skuespiller og forfatter. Hun er uddannet dramapædagog og musikpædagog og har arbejdet med forskellige former for kreative processer og gruppe-facilitering i en lang årrække.

Det er vigtigt, at vi som individer selv vover at tage initiativ til en god fælles oplevelse. Men det kan være en stor hjælp, hvis nogen rækker ud efter dig og fungerer som brobygger.

Anne Agerbo, psykolog

Jo helt bestemt. Men mit vigtigste budskab til alle, der sidder med den følelse er: VOV DET. For hvis du først møder op, så vil du opleve, at alle de andre heller ikke er perfekte. Hvis I skal lære spansk, så kan alle de andre altså heller ikke tale flydende efter en sæson. Og hvis du går til madlavning, så kan alle andre altså heller ikke lave den perfekte surdej efter første mødegang. Du vil opleve, at vi alle ligner hinanden og går med mange af de samme bekymringer og den samme usikkerhed. Men jeg er med på, at det kan være svært. Derfor er jeg meget begejstret for projektet ”Ambassadører for Fællesskabet”, som FOF Djursland har taget initiativ til. Her vil FOF-ambassadører være med til at række ud mod andre og nye målgrupper og overfor dem sætte fokus på, hvordan folkeoplysende aktiviteter kan være med til at skabe inkluderende fællesskaber med trivsel i højsæde. Det er vigtigt, at vi som individer selv vover at tage initiativ til en god fælles oplevelse. Men det kan være en stor hjælp, hvis nogen rækker ud efter dig og fungerer som brobygger. Så jeg glæder mig til at være med til at starte projektet og være en del af FOFs fællesskaber og det gode, bæredygtige liv.

Anne er psykolog og specialist i samtaleterapi og forfatter. Hun har gennem mange år arbejdet med formidling, gruppedynamikker og vitaliserende livsprocesser.

De er begge optaget af, hvad det vil sige at være menneske, hvordan hverdagen fyldes af meningsfuldhed, vitalitet og indre balance. Sammen eksperimenterer de med, hvad der kan opstå i mødet mellem kunsten og psykologien.

De glæder sig til at sætte scenen til to eftermiddage med undersøgende dialoger, til gavn for den enkelte deltager og gruppen som helhed.

Tilmeldingsfrist 29. august 2023

234082 Rønde

Dato: 2 mandage den 9. + 23. oktober

kl. 15.00-18.00

Pris: kr. 195 inkl. let forplejning

Sted: Kultur Hotellet, Hovedgaden 10, Rønde, Skolestuen

Workshop med Anne Agerbo og Gitte Korsholm Slot

BLIV KLOGERE PÅ

fællesskabet og det gode, bæredygtige liv

GRATIS FOREDRAG

At blive en del af et fællesskab kan være en af vejene til et bedre liv. Derfor sætter FOF Djursland i den kommende sæson særligt fokus på de fællesskaber, som du kan opleve hos FOF Djursland. Som et gratis startskud inviterer vi derfor til et spændende foredrag med højskolemanden Erik Lindsø

Du skal være den andens lykkes smed

Om det forpligtende fællesskab og det meningsfulde liv

Folkeoplysningens opgave har altid været at give en tolkning af tilværelsen og meningen med livet og bidrage til skabelse af folkelige fællesskaber. Den opgave er det presserende at nytænke, fordi vi lever i et accelerationssamfund, hvor tempoet i livskarrusellen løbende sættes op. Den mest sikre konstant hedder forandring. Det har gjort stress og angst til folkesygdomme, samtidig med at krig og klima øger ængstelsen for livet.

”Det er den tid, du spilder på din rose, der gør den værdifuld for dig,” siger Antoine de Saint-Exupéry i Den lille prins. I det citat tager Erik Lindsø sit afsæt. Som han siger: ” Folkeoplysningen skal øge livsmod, livslyst og livsglæ -

de. Det vi glædes ved i livet, får vi behov for at dele med andre. Livsglæden er derfor en sokkel under bæredygtige fællesskaber”.

Og han tilføjer: ”Folkeoplysningen skal tage et opgør med individualismen. Vi er ikke vores egen lykkes smed, vi er de andres. Vores opgave er at aflevere et meningsfyldt samfund til vores børn – og netop et sam-fund, ikke et hver-for-sig-fund”.

Glæd dig til et tankevækkende og humørfyldt oplæg, der vil være vitaminer til din virketrang.

Efter Erik Lindsøs oplæg er der naturligvis mulighed for at stille spørgsmål og der lægges op til dialog. Skoleleder Lene Fribo vil præsentere FOF Djurslands nye initiativ - Ambassadør for fællesskabet, hvor formålet er at nå nye og andre målgrupper og overfor dem sætte fokus

FOF AMBASSADØR:

Erik Lindsø er forfatter, kulturjournalist og højskolemand, tilknyttet Rødding Højskole. Han er en af landets mest efterspurgte foredragsholdere og fortællere. Gennem de seneste 25 år har han holdt mere end 3000 foredrag. Med udtræk fra litteratur og filosofi, muntre historier og humorens bid, sætter han tilværelsen under lup.

på, hvordan folkeoplysende aktiviteter skaber inkluderende fællesskaber med trivsel i højsæde. Måske er det noget for dig at blive en del af FOF’s ambassadørkorps? For jo mere du giver – jo mere får du. Som FOF-ambassadør kan du gøre noget godt for dine omgivelser – og dermed også for dig selv. Men kom, lyt, og døm selv.

I pausen serveres der kaffe/te og kage.

VEL MØDT til en meningsfuld og inspirerende aften i godt selskab.

234080 Rønde

Dato: Torsdag 24. august kl. 19.00-21.00

Pris: Gratis

Sted: Rønde Idrætscenter, Skrejrupvej 9B, multirum 4+5

Tilmelding nødvendig af hensyn til traktementet.

GRATIS WORKSHOP

Hvad, hvorfor, hvordan?

Skoleleder, Lene Fribo og psykolog, Anne Agerbo inviterer til workshop om projektet ”Ambassadør for fællesskabet”.

Det handler om ambassadørrollen og er en del af FOF’s projekt: ”Ambassadør for fællesskabet”.

Vil du være med til at gøre en forskel og tage aktiv del i udbredelsen af de mange forskellige meningsfulde fællesskaber, som FOF er leveringsdygtig i? Vores formål er at nå nye og andre målgrupper og overfor dem sætte fokus på, hvordan folkeoplysende aktiviteter skaber inkluderende fællesskaber med trivsel i højsæde.

Vi har flere virkemidler, som ”Tag en ven med” eller gratis prøvegange, men alt det fortæller

Lene mere om denne eftermiddag, hvor du – HELT uforpligtigende – kan høre mere og derfra vælge, om dette kunne være noget for dig.

På denne workshop får du mulighed for at høre mere om FOF ambassadører: – hvilke værdier ligger der bag, og hvad kunne du tænke dig at bidrage med i rollen som ambassadør?

Anne kommer med et oplæg til inspiration og sætter herefter dialogen i gang og leder den undervejs. Det styrende for dialogen er nysger-

Projektet er støttet af Kulturministeriets Udviklingspulje til Lokal Folkeoplysning.

righed og det faktum, at ambassadørrollen kan udfyldes på mange forskellige måder. Vel mødt!

Tilmelding nødvendig af hensyn til traktementet.

234081 Rønde

Dato: Mandag 4. september kl. 16.00-18.00

Pris: Gratis

Sted: Rønde Idrætscenter, Skrejrupvej 9B, mødelokale 2

Noget af det vi helst ikke taler om...

Hos FOF mener vi, det er vigtig at have oplysninger og steder, hvor vi kan blive klogere på noget af det, vi helst ikke taler om, eller vil tage stilling til. Derfor har vi samlet disse foredrag til dig, der tør... og vil være forberedt eller have indsigt i nogle af de svære ting, der kan ramme os alle.

HELLE THOMSEN Hvad er demens?

Vil du gerne vide mere om sygdommen, som rammer omkring 85.000 danskere om året, og hvordan man kan håndtere og genkende symptomer og sikre dig selv og dine nærmeste, så mød op denne aften.

Du er i de bedste hænder ved demensrådgiver fra Norddjurs Kommune Helle Thomsen, der har 30 års erfaring med demens. Hun vil komme ind på, hvordan alle kan bidrage til et demensvenligt samfund og støtte op om familie og venner, der får sygdommen tæt inde på livet. Vi kommer desuden ind på fremtidsfuldmagter, og hvordan man selv kan sikre indflydelse på eget liv, hvis man får en sygdom i hjernen. Der vil være mulighed for at få materialer med hjem og stille spørgsmål.

234063

Tirsdag 3. oktober kl. 18.30-21.00

Sted: Rønde Bibliotek, Skolevej 12-14

HELLE DALBY KRISTENSEN Sidstehjælp

Formålet med "Sidstehjælp" er at bibringe almenbefolkningen en øget viden om døden og det at være døende, ud fra en forhåbning om derved at gøre den enkelte – en lille smule –bedre i stand til at stå i denne svære situation i deres liv.

JOHN ANDERSEN Opsparing til pension eller ej

Hvordan planlægger du din egen pension, så du skaber din egen frihed til at vælge, hvornår du går på pension? Bankerne og politikerne mener, at indbetaling på pensionsopsparing er det eneste rigtige – har de ret?

Du har her mulighed for at få professionel vejledning og indblik i de opsparingsmuligheder, der sikrer dig en økonomisk tryg alderdom på dine vilkår. John Andersen giver dig nogle værktøjer og alternative muligheder, så du kan blive mere bevidst om, hvad der kan være det rette for dig at gøre og ikke mindst hjælpe dig til at gå på pension før tid.

Forbered dig på, at du måske kommer hjem med et nyt syn på, om pensionsopsparingerne er den eneste eller bedste måde at spare op.

Rønde

Pris: 220

234071

Onsdag 22. november kl. 19.00

Hornslet

Sted: Hornslet Idræts/Kulturcenter, Stadionvej 4 Pris: Kr. 180

TO FOREDRAG I ET Livet og døden på Hospice Djursland

Foredragsholder Helle Dalby Kristensen, afdelingsleder Hospice Djursland

"Sidstehjælp" er udviklet af Foreningen for Palliativ Indsats som et koncept a la "Førstehjælp". Formålet er at klæde danskerne på til bedre "at kunne være i" og håndtere det at støtte og drage omsorg for døende. Flere undersøgelser viser nemlig, at vi danskere helst ikke vil tænke på alvorlig sygdom og død – og i hvert fald slet ikke beskæftige os med det, når det ikke er aktuelt for en af vores nærmeste. Dette betyder, at mange oplever, at de i høj grad er erfaringsløse i forhold til at forvalte nogle af de problematikker, der opstår i forbindelse med den sidste levetid og døden.

Kurset indeholder forskellige aspekter omkring det at være døende, selve dødsprocessen og om det at være pårørende. Vi vil komme ind på spørgsmål om fysiske/ kropslige forhold, psykologiske processer, sociale og juridiske problemstillinger, eksistentielle og åndelige temaer samt sorg/ sorgprocessen.

234060 Rønde

Onsdag 25. oktober kl. 17.00-21.00

Sted: Hospice Djursland, Strandbakken 1

Pris: 320

Foredraget handler om ”den almindelige hverdag” på hospice, hvor de fleste kommer for at dø, men hvorfra man faktisk godt kan blive udskrevet, hvis døden mod forventning lader vente på sig. Jeg vil komme ind på, hvad der skal til for at få plads på hospice, lidt om hvad vi kan tilbyde patienterne og deres familie herude, lidt om den svære situation patienten og familien befinder sig i – og lidt om sorg.

Foredragsholder Anja Barslev Andersen, bedemand

Bedemand Anja Barslev Andersen fortæller om sit arbejde, og hvordan man bedst kan forberede sig selv og sine pårørende på en begravelse eller bisættelse. Hun vil gøre dig klogere på de regler og de muligheder, som det er vigtigt at være opmærksom på, og som det kan være relevant at have med i tankerne, når talen falder på afslutningen på livet.

234062

Onsdag 4. oktober kl. 19.00-21.30

Sted: Hospice Djursland, Strandbakken 1

Rønde

Pris: 220

FOFs kulturdage

FOF afholder i hver sæson kulturdage, hvor du bliver inspireret og får viden om vidt forskellige emner. Kulturdagene afholdes i Pavillonen i Grenaa over tre tirsdage, og hver gang er der et nyt emne og en ny foredragsholder.

I efteråret har vi arrangeret en aften med Søren Ryge og to formiddage med fortællinger om henholdsvis Koldkrigsbunkeren REGAN Vest og Louis Armstrong.

Kom og vær med til nogle hyggelige og spændende dage, hvor samværet er i højsæde.

OBS! Aftenarrangement

Tirsdag 26. september kl. 19.00-21.30

Foredragsholder Søren Ryge Petersen

Det handler om mennesker

Søren Ryge er en fortæller i særklasse, og når han holder foredrag er det ikke om blomster og kartofler, men om mennesker. Ganske almindelige mennesker med en ualmindelig historie. Dertil måske lidt om barndommen i Sydslesvig og livet på gården på Djursland.

De fleste husker Søren Ryge, for at lave TV for hele Danmark i 40 år. I 2020 stoppede han, fordi han fyldte 75, men han lever i bedste velgående på sin lille gård på Djursland, og han holder stadig meget af at komme ud til sine trofaste seere og fortælle nogle af de historier, som altid har været det bedste og vigtigste. Om Anders og Julius, der var hans naboer i 30 år. Om Valborg, der gravede sin have som 100-årig. Om bette Anna, gode Marta og mange andre, der blev til godt tv, men også til gode historier, der holder endnu længere, og Søren Ryge kan fortælle om dem, så man kan se dem for sig.

Aftenen arrangeres i samarbejde med ÆldreSagen i Grenaa, som også sælger billetter til arrangementet.

232030 Grenaa

Tirsdag den 26. september kl. 19.00-21.00 Kr. 195 inkl. isvand, kaffe/te og kage Pavillonen, Kærvej 11, Pavillonsalen

Tirsdag 24. oktober kl. 9.30-12.00

Foredragsholder Bodil Frandsen, museumsinspektør

Koldkrigsbunkeren REGAN Vest

Kom tæt på historien om det tidligere tophemmelige anlæg, som er åbnet som museum.

60 meter under en kridtbakke, dybt inde i Rold Skov, ligger et stykke unik danmarkshistorie. Det drejer sig om koldkrigsbunkeren REGAN Vest, der skulle huse regeringen, regenten og de vigtigste embedsmænd, hvis den kolde krig var blevet ”varm”. Det var herfra landet og befolkningen skulle ledes gennem en krig – faldt REGAN Vest, så faldt Danmark.

Museumsinspektør Bodil Frandsen fortæller om selve REGAN Vest bunkeren, om de folk, der ved en krig skulle med derned, og om den omfattende, men for de fleste mennesker ukendte, planlægning, som REGAN Vest var del af.

FOF tilbyder 2 busture til REGAN Vest i foråret 2024. Læs mere side 15.

Tirsdag 21. november kl. 9.30-12.00

Foredragsholder Søren Peter Frøsig – Jazz for to

Louis Armstrong – Fra fattig dreng til Verdensstjerne

Louis Armstrong voksede op i et slumkvarter. Da han nytårsaften 1912 affyrede en skarpladt pistol, blev han anbragt på et drengehjem. Det banede vejen til et liv med musik.

Få den musikalske fortælling om Louis Armstrong, en af tidernes største musikere. Hans trompetspil og sang gav ham en popularitet, som ikke er overgået af nogen anden jazzmusiker. Der er anekdoter og gode melodier i luften.

Musikerne fortæller Søren Peter Frøsig er trompetist, sanger og vild med Louis Armstrong. Med sig har han Brian Svendsen på klaver og klarinet. Sammen udgør de JAZZ MED TO og leverer historierne og musikken med spilleglæde, engagement og et smil på læben.

Grenaa

Tirsdag den 24. oktober kl. 09.30-12.00

Kr. 195 inkl. isvand, kaffe/te og en bolle med smør og marmelade

Pavillonen, Kærvej 11, Store Momme

232032 Grenaa

Tirsdag den 21. november kl. 09.30-12.00

Kr. 195 inkl. isvand, kaffe/te og en bolle med smør og marmelade

Pavillonen, Kærvej 11, Store Momme

Du kan med fordel tilmelde dig alle 3 foredrag og få rabat. Tilmelding er bindende og kan efterfølgende ikke ændres.

232033

Tilmeld dig alle 3 foredrag og få rabat Pris: 540 inkl. forplejning Sted: Pavillonen, Kærvej 11

232031

Foto: Lars Horn for Nordjyske Museer

Bliv KLOGERE på Djursland

Er vi ikke alle nysgerrige på, hvad de arbejder med, på nogle af vores store virksomheder, seværdigheder og foreninger, her på Djursland?

Vi kører forbi dem, kender måske nogen, som arbejder der, eller har hørt om dem. Men hvad laver de i virkeligheden, og hvordan ser der egentligt ud derinde bag facaden?

FOF har i samarbejde med nogle af Djurslands mange lokale og vigtige virksomheder, seværdigheder og foreninger arrangeret muligheden for, at du kan komme på besøg og blive klogere på, hvad de arbejder med.

DJURSLAND har brug for, at vi alle er AMBASSADØRER for vores dejlige område. For at være en GOD AMBASSADØR skal du også vide noget om nogle af de mange aktiviteter, der er i dit område. Kom med og bliv KLOGERE på Djursland.

Bliv KLOGERE på

Rasmus Jacobsen A/S Projektdirektør, Hans Henrik Møller

Murerfirmaet Rasmus Jakobsen A/S inviterer ind bag “murstensvæggene“ og vil fortælle om firmaets historie.

Rasmus Jakobsen A/S er en ejerledet virksomhed med stærke kompetencer indenfor mange typer byggerier og entrepriseformer. De har eksisteret siden 1975 og deres solide fundament bygger på troværdighed, “et ord er et ord“, dygtige medarbejdere og konkurrencedygtige priser.

Projektdirektør, Hans Henrik Møller vil fortælle om firmaets udvikling gennem årene. Om firmaets kompetenceområder og de store byggerier firmaet har været en del af.

Har du lyst til at høre mere om et af Grenaas velrenommerede firmaer – så mød op denne aften. Rasmus Jakobsen A/S byder på en øl/sodavand og lidt sødt til ganen.

232040

Tirsdag den 19. september 2023 kl. 19.00-21.00

Murerfirma Rasmus Jakobsen, Energivej 20

Bliv KLOGERE på Rygaard

Transport & Logistic A/S Medejer, Henrik Rygaard

Rygaard Transport & Logistic A/S anno 2023 er en af Danmarks største private transport-virksomheder med 150 ansatte.

Firmaet drives i dag af Helle, Gert, Christian og Henrik Rygaard, og råder over 120 egne biler og 300 trailere. Firmaet har afdelinger i Grenaa, og Hirtshals med tilhørende serviceværksteder.

Rygaard blev opstartet i 1937 af Mads Rygaard i Ryomgård på Djursland. I 1952 flyttede familien til Grenaa og forsatte udviklingen med kørsel af råstoffer såsom sten, grus og kalk samt kørsel for landbruget og fiskeriet. I 1985 startede de landsdækkende distribution af varer med etableringen af Rygaard Fragt i Århus. Senere kom lagerhoteller/distributionscentre i Grenaa, Hedensted og Ishøj. I 2015 nåede firmaet en omsætning på 360 millioner og 250 ansatte, 180 egne biler og 360 trailere. Samme år besluttede familien Rygaard at frasælge lagerhotel og distribution for herefter at koncentrere sig om den ”gamle” del af forretningen.

Grenaa

Pris: 125

I dag køres primært for byggeindustrien, med fortrinsvis spånplader, betonelementer samt sten og grus. Der er også stadig en del kørsel for landbrugs-sektoren.

Vi glæder os til at byde dig indenfor bag facaden hos Rygaard Transport & Logistic A/S.

232041

Lørdag den 23. september 2023 kl. 10.00-12.00

Rygaard Transport & Logistik A/S, Nordhavnsvej 28

Grenaa

Pris: 125

HAR DU IDÉER TIL NYE VIRKSOMHEDSBESØG, SÅ KONTAKT OS PÅ F@F-DJURSLAND.DK

Bliv KLOGERE på

Den Europæiske Filmhøjskole Forstanderpar, Nikolaj Davidsen & Åsa Mossberg

Kom indenfor og se filmhøjskolen, som leverer et af verdens bedste filmgrundkurser for unge filminteresserede fra hele verden.

Her kombinerer de basisundervisning i filmproduktion med alt det bedste fra højskoleverdenen.

Du får mulighed for at se alle skolens filmfaciliteter (biografer, filmstudie, lyd- og redigeringsfaciliteter, kameraer m.m).

Skolens nye forstanderpar og ansatte vil fortælle om deres 9-måneders filmgrundkursus, skolens værdier samt de mange andre aktiviteter, som skolen også afholder (offentlig biograf, sommerkurser, udlejninger mv.).

Et spændende indblik i, hvad en højskole kan – og i arbejdet med film.

Hvis der bliver tid, kan vi måske også se et par af deres elevers kortfilm.

234040

Torsdag den 28. september 2023 kl. 16.30-18.00

Den Europæiske Filmhøjskole, Carl Th. Dryersvej 1

Bliv KLOGERE på

Schjerning Farver A/S

Adm. direktør, Irene Katballe

Vi er stolte over at kunne byde jer velkommen til vores virksomhed og give jer en unik mulighed for at opleve vores produktion af maling helt tæt på. Schjerning Farver er en førende producent af kvalitets maling til hobby og skoler, og vi har eksisteret siden 1886. Vi har opnået vores anerkendte position gennem vores engagement i at levere produkter af høj kvalitet og vores vedvarende fokus på innovation.

Under jeres besøg vil I få mulighed for at få et indblik i vores produktionsproces og se hvordan vi fremstiller vores maling. Vi bruger kun de bedste råmaterialer for at sikre, at vores produkter lever op til de højeste standarder. I vil få mulighed for at møde vores dygtige medarbejdere, der er specialiserede inden for deres områder og som bidrager til hver eneste fase af produktionen.

Ebeltoft

Pris: 125

Vi vil også guide jer rundt på fabrikken og vise de forskellige afdelinger og processer, der er involveret i produktionen af maling. I vil få mulighed for at se hvordan vi blander farver, tester kvaliteten, tapper maling på flasker, og pakker vores produkter, så de er klar til at blive distribueret til vores kunder. Vores mål er at give jer en omfattende og spændende oplevelse, der illustrerer vores engagement i at levere maling af højeste kvalitet.

Vi ser frem til at byde jer velkommen til Schjerning Farver og give jer et indblik i vores passion for maling og vores engagement i kvalitet. Vi håber I vil nyde jeres besøg hos os og tage hjem med en større forståelse for vores virksomhed og vores produkter.

234041

Torsdag den 2. november 2023 kl 19.00-21.00

Schjerning Farver A/S, Østeralle 21

Ebeltoft

Pris: 125

Grenaa

Rasmus Jacobsen A/S

Rygaard Transport & Logistic A/S

Den Europæiske Filmhøjskole

Schjerning Farver A/S Ebeltoft

Det er vigtigt at støtte op om lokalsamfundet

Kirsten Møller er indehaver af LOUISE, der er en af Grenaas førende tøjbutikker. Hun har i en lang årrække annonceret i FOF Djurslands kursuskatalog. Her fortæller hun, hvorfor hun støtter op om FOF.

Hvorfor annoncerer du i FOF Djurslands kursusprogram?

Det gør jeg, fordi jeg synes, at FOF er vigtig for os her på Djursland. De har virkelig mange gode ting i deres kursusprogram, og det er med til at sikre, at vi har et levende og attraktivt lokalsamfund.

Både her i Grenaa og på Djursland som helhed. For mig som forretningsindehaver er god kvalitet et nøgleord. Derfor er det også vigtigt for mig på at støtte noget, der ligesom mig selv lægger vægt på at tilbyde høj kvalitet. Og det gør FOF Djursland. Jeg har selv haft mange gode oplevelser med foredrag hos FOF. Og når jeg er til et FOF-foredrag, så kan jeg se, at mange af mine kunder også er der. Det bekræfter mig i, at FOF er værd at støtte op om. For mig er annoncen i FOF-programmet i højere grad et

sponsorat for en god sag end et salgsfremstød for min tøjbutik. Det er vigtigt at støtte op om lokalsamfundet.

Har du haft andre gode oplevelser med FOF?

Jeg var her i foråret med FOF Djursland i Bologna i Italien. Det var en rigtig god oplevelse. Jeg er kommet lidt op i årene, og så er det dejlig med tryghed, når man rejser. Her tog FOF sig af alt det praktiske, og det hele fungerede bare rigtig godt. Utrolig dygtig guide, fine og unikke oplevelser og en rigtig god service. Og så opstår der et rigtig hyggeligt fællesskab på sådan en tur. Så det ender jo næsten med, at vi bliver en lille familie på turen. Det eneste jeg ikke var helt tilfreds med, var vejret. Og det er FOF jo trods alt ikke herre over, slutter Kirsten Møller med et smil.

”

Når jeg er til et FOF-foredrag, så kan jeg se, at mange af mine kunder også er der. Det bekræfter mig i, at FOF er værd at støtte op om.

Kirsten Louise Møller, indehaver af LOUISE

TAK TIL VORES MANGE ANNONCØRER!

Dette store flotte katalog kan vi først og fremmest takke vore annoncører for. Der er rigtig mange lokale erhvervsdrivende, der har valgt at støtte op omkring FOF og folkeoplysningen på Djursland. Det er vi utrolig glade for, og vi opfordrer dig til at lægge mærke til, hvem de er og også støtte op omkring dem.

• VVS Per Møller

• Kvist & Jensen A/S

• Louise

• Grafisk Forum

• Danguitar

• Zacher advokaterne

• Sparekassen Djursland

• Bil-huset

• Hos Walter

• Rasmus Jakobsen A/S

• Schmidthuset

• Anemoneblomst

• Torvets Optik

• REMA

• Zoneterapeut

Anette Gammelgaard

• Klippehjørnet

• Skousen

• Activ

Lisbeth Zornig Andersen

Mere livsglæde, mindre stress – forstå dit indre savannemenneske

Lisbeth Zornig Andersen giver i dette foredrag 10 konkrete bud på, hvordan man kan få større mental ro og trivsel i en stresset hverdag og kaotisk verden. Det begynder med, at du forstår, at du er ret perfekt som du er – hvis du altså levede på savannen. Det gør du bare ikke. Og så har vi balladen. Fordi som menneske er du hverken mentalt eller kropsligt udviklet til et liv i asfaltjunglen. Brug derfor et øjeblik på at forstå de følelser og behov, som dit indre savanne-menneske har, er Lisbeths råd. Det gør det lettere at navigere i den moderne hverdag, så du faktisk kan gå fløjtende ud ad døren om morgenen.

Vores kroppe og hjerner er i virkeligheden bygget til noget helt andet, end til det liv vi lever i dag. Vi mennesker har som art udviklet os gennem mange tusinder af år på savannen. Livet i flokken på savannen formede os mentalt og fysisk til hvad vi er i dag – klodens dominerende art, der nu former verden efter vores vilje.

Men selv om vi i dag lever i en moderne asfaltjungle, har vi stadig genetisk et sind og en krop, der blev skabt til noget andet, og som endnu ikke har tilpasset sig de ’nye’ moderne omgivelser. Derfor oplever vi ofte et mismatch mellem vores savanne-udviklede behov og det moderne samfunds krav og vilkår. Det skaber mistrivsel.

Lisbeth Zornig Andersens opfordring er, at vi bruger et øjeblik på at lære vores indre savannemenneske at kende. De følelser, det navigerer efter, de fysiske behov, det har. Når det står klart for os, kan vi også handle på det. Og nej, svaret er ikke at opgive det moderne liv og tage tilbage på savannen.

Bogen ”Mere livsglæde, mindre stress – forstå dit indre savannemennesker” sælges og signeres på aftenen.

Foredraget tilbydes i samarbejde med Lund Vine, som også sælger billetter til arrangementet

234050

Kolind

Jeg har selv bøvlet med at få mit indre savannemenneske til at trives. Efter flere år lykkedes det mig at knække koden. Jeg har lært min indre Savanne-Lisbeth at kende, og forstået hendes behov. Det har gjort rigtig mange ting nemmere for mig. Jeg står i dag stærkere end nogensinde. I dette foredrag deler jeg mine erfaringer, og du må gerne grine og undres, mens du favner det herlige, men til tider også lidt besværlige nutidsliv.

Torsdag 21. september 2023 kl. 19.00

Pris: 210 Kolind+, multisalen, Bugtrupvej 33

Rosa Kildahl

Rosa uden filter

”Få det bedste ud af livet” er Rosas motto. Rosa Kildahl blev landskendt, da hun i 2017 deltog i DR-programmet ”Den store bagedyst”. I 2018 deltog hun i ”Vild med dans” på TV2, og hun har siden deltaget i alt lige fra bagekonkurrencer, over indsamlinger til at være guide på busture.

Mød Rosa uden filter i et inspirerende foredrag med humor, nærvær og tyngde, når hun fortæller om at bevare sindet åbent og holde fast i evnen til at glædes over både store og små ting i hverdagen. Det smitter at være positiv, og Rosas udfordringer i livet har ført hende på nye veje og åbnet for mange muligheder.

Rosa fortæller om pludselig at miste sin mand, at finde sine rødder på Grønland, bage sig ind i danskernes hjerter og blive landskendt og meget mere.

Bogen ”Rosa uden filter” sælges og signeres på aftenen.

Foredraget tilbydes i samarbejde med ÆldreSagen i Rougsø-Sønderhald, som også sælger billetter til arrangementet.

232050

Torsdag 9. november 2023 kl. 19.00

Auning Idræts Og Kulturcenter, hallen, Sdr. Fælledvej 5

Auning

Pris: 195

Lisbeth Zornig Andersen

Fof er også rejseoplevelser

– MED MENING OG FÆLLESSKAB

FOF har siden 2004 arrangeret kulturelle rejser og udflugter. Igennem årene er det blevet til godt 100 spændende og oplevelsesrige besøg rundt om i ind- og udland. Mere end 3700 gæster har fået unikke rejseoplevelser med FOF og hver gang er mere end halvdelen glade gengangere. Det tager vi naturligvis som et rigtig godt tegn på at det giver tryghed at rejse med FOF og at vi leverer god service, udsøgt kvalitet og unikke oplevelser til vores rejsende.

I maj 2022 tog 24 gæster på opdagelses- og livsnyderrejse med kulturel og kulinarisk guide Torben Folkmann. Han havde håndplukket unikke oplevelser, seværdigheder, lokale agriturismo og vi smagte, duftede og sansede os igennem Italiens røde hjerte Bologna, uspolerede Marche og trøflernes Abruzzo. Blandt højdepunkterne var et besøg på Al Vecchio Convento i landsbyen Portico de Romagna. Her tog ejerne – et dansk-italiensk ægtepar, Ulla og Matteo imod og serverede en sublim frokost, vi sent vil glemme.

På de næste sider kan du læse mere om de næste ture og rejse. FOF ser frem til at byde endnu flere ind i vores unikke rejsefællesskab og det skulle glæde os meget at tage dig med på rejseoplevelser – med mening og fællesskab.

Skotland & Irland – to lande – én stor oplevelse

Unik oplevelsesrejse med kulturel guide Torben Folkmann

Traditionen tro, når FOF Djursland rejser ud i Verden for at opleve, binder vi en buket af kendte og ukendte oplevelser, ser nogle af de klassiske seværdigheder og opsøger store oplevelser i små rammer, møder lokalbefolkningen og den lige så lokale madkultur.

Denne gang tager vi på opdagelse i håndplukkede områder af de to grønne øer Skotland & Irland. To lande, der er fyldt med historie, legender, religion, folkemusik, smukke grønne landskaber og kilometervis af spektakulære kystlinjer.

Vi flyver til Edinburgh og kører derfra op i det skotske højland, hvor du får toppen af naturoplevelser med dybe dale, brusende floder og smukke søer. Nord for Glasgow oplever vi klassiske landskaber med berømte søer, smukke fjorde og et storslået natursceneri. Et berømt slot er rammen for privat rundvisning og frokost ved lokal fødevareproducent. Vi skal sejle på en fjord i de Indre Hebrider, opleve landsbyer og øboere, når vi går i land.

I Irland skal vi, naturligvis, besøge hovedbyen Belfast. Her bliver vi mindet om fortidens spændinger mellem katolikkerne og protestanterne, når vi ser de mange fredsmure og gavlmalerier. Det er også her, vi besøger Titanic-museet og hører om tilblivelsen af luksuskrydstogtskibet og dets skæbnesvangre historie. Vi drager ud i det bølgende grønne irske landskab og møder passionerede producenter i deres hjemlige omgivelser. Smager deres produkter og oplever deres irske gæstfrihed... og en whiskey eller to.

Det hele kædes sammen af den erfarne rejseleder Torben Folkmann, som vi allerede kender fra flere tidligere rejser med FOF Djursland. Torben er en levende formidler, og han formår at skabe rejseoplevelser, der bringer dig helt ind under huden på dit rejsemål. Torben har en bred viden om kulturliv, folkesjæl og identitet, historiske baggrunde og ikke mindst madkulturen i de lande, han rejser til – og det fornægter sig ikke, at Torben oprindelig er uddannet kok.

Failte gu Alba – failte go hEirinn (Velkommen til Skotland – velkommen til Irland)

241078 Interesseliste kulturrejse til Skotland & Irland

Maj/Juni 2024

Tilmeld dig uforpligtigende interesselisten og modtag blandt de første et endelig program med tid, pris og mere info, så snart det foreligger i efteråret 2023. Som altid er der begrænsede pladser på disse populære rejser, og tidligere rejsende samt tilmeldte på interesselisten får først mulighed for at tilmelde sig denne unikke rejseoplevelse.

Turleder, Lene Fribo og kulturguide, Torben Folkmann står sammen efter en trøffeljagt i Abruzzo.

Hele turen osede af kvalitet og skønne madoplevelser.

Fugletur til Vestjylland

Naturguide ornitolog Lars Peter Johansson

FOF byder sammen med ornitolog Lars Peter Johansson på denne fantastiske tur til vestjylland, hvor vi skal kigge på nogle af de mange fuglearter der findes i de smukke og naturskønne områder. Lars vil hele turen igennem guide os og fortælle om de mange fuglearter vi ser.

Vi starter i Skjern Enge, hvor vi på udvalgte steder kigger efter gæs, ænder og vadefugle. Vi finder også lige Havørnene – hvis de er samarbejdsvillige. Maj måned i Skjern Enge er et fantastisk sted. Alt kan ske og vi forsøger at finde nogle Pomeransfugle, som hvert eneste år kommer på de samme pladser inden for en margen på 10-20 dage. Disse fugle skal til Norge og bruger specielt de nedarvede rastepladser i Vestjylland hvert år. Fra deres vinteropholdssteder i Afrika når de Vestjylland i maj og tanker op på fedtreserverne til den lille tur på 1000-2600 km til de øde hedeområder i Nordnorge.

Fra Skjern Enge kører vi op mod Værnengene og gør holdt et smukt sted for at indtage vores frokostsandwich. Vi når herefter reservatet Tipperne. Værnengene og Tipperne er store sammenhængende engområder, som er blevet kreaturafgræsset til stor gavn for fuglelivet. Her har vi mulighed for både fra bussen og ude i det fri at iagttage det flade landskab med mange ynglende fugle. Havørnen er også fast gæst her – så vi håber, vi er heldige. Vi hører om historien bag engene og reservatet, jagten og det frie, hårde liv i denne del af Vestjylland.

På hjemturen er der måske tid til at køre op langs Holmslands Klit til Ringkøbing og hjemad.

241075 Fugletur til Vestjylland

Lørdag 4. maj 2024 kl. 7.30-18.00, kr. 950 inkl. forplejning undervejs. Afgang fra Pavillonen kl. 7.30, opsamling Rønde Busterminal kl. 8.00

REGAN Vest

Bustur inkl. rundvisning, foredrag og frokost

Ingen går uberørt fra et besøg i koldkrigsbunkeren REGAN Vest. At træde ind i anlægget er på mange måder som at træde ind i selve den kolde krig. Tidens frygt for en altødelæggende atomkrig træder frem alle steder og kryber langsomt ind under huden. Men samtidig er REGAN Vest med sin autentiske indretning også en tidslomme, der fører den besøgende tilbage til 1960’ernes designklassikere og farver.

Den halvanden time lange rundvisning fører forbi alle anlæggets vigtigste rum og funktioner. Stemningen er sat fra det øjeblik, man kommer ind i den særprægede ribbede indgangstunnel, hvis udformning var en del af atombeskyttelsen. Og alvoren bliver yderligere understreget, når man – 60 meter under jorden – kommer ind til selve krydspunktet med sluse, tonstunge trykdøre og dieselgeneratorer, der skulle forsyne anlægget med strøm.

Efterfølgende er der frokost i bunkerens kantine, hvor Bodil Frandsen, der er museumsinspektør vil fortælle mere om historien omkring bunkeren.

Der vil også være adgang til den gule murstensvilla, der ligger foran indgange til bunkeren. Her boede den daglige tilsynsførende med sin familie. I boligen kan du gå på opdagelse og se, hvordan familien kunne have boet i 1980. Derudover har du mulighed for at se en udstilling om Danmark og den kolde krig i selve velkomstbygningen. Den fortæller om danskernes hverdag under den kolde krig, frygten for atomkrig og tidens politiske spændinger, men også det enorme, hemmelige beredskab, der blev sat i værk for at beskytte befolkningen i tilfælde af krig.

241076 + 241077 INTERESSELISTE (bustur til REGAN Vest) APRIL/MAJ

Tilmeld dig uforpligtende interesselisten og modtag blandt de første et endeligt program med tid, pris og mere info, så snart det foreligger i efteråret 2023. FOF tilbyder 2 ture i foråret 2024, en tur fra Grenaa og en tur fra Ebeltoft. Der er begrænsede pladser, og tilmeldte på interesselisten får først mulighed for at tilmelde sig disse ture INDEN de lægges offentligt åbent.

DenneOBS!!tur er IKKE egnet for besværedegang-

ENGELSK

Engelsk – letøvede/øvede

Lisbeth Laursen Grenaa

232102 Onsdag kl. 10:00-11:50

Start: 20-09-2023

Mødegange: 10 Pris: 975

Sted: Pavillonen, Kærvej 11, Klasseværelset

Dette hold er for dig, der taler lidt engelsk i forvejen, men gerne vil blive bedre til at samtale. Fokus vil være på et øget ordforråd om hverdagssituationer, samt korrekt udtale og den nødvendige grammatik. Vi går stille og roligt frem, og veksler mellem forskellige øvelser, lege og spil. Der arbejdes både fælles og i mindre grupper. Der vil være lidt skriftlige opgaver undervejs, og et gebyr til materialer der dækker en grundbog og en arbejdsbog. Undervisningsmaterialet er udviklet til voksne, der har engelsk som andet sprog.

Ny underviser

Claire Snowdon

Claire kommer fra Irland, og bor i Grenaa med sin mand og børn. Hun er engelsktalende som modersmål. Claire har undervist i engelsk igennem nogle år, og hun ser frem til at hjælpe vores studerende med at forbedre deres engelsk!

Engelsk – letøvede

Claire Snowdon Grenaa

232101 Tirsdag kl. 19:00-20:50

Start: 19-09-2023 Mødegange: 10 Pris: 975

Sted: Grenaa Gymnasium, N.P. Josiassensvej 21, Lok. 19

Dette hold er for dig der allerede kan lidt engelsk, men som gerne vil blive bedre i selskab med andre. Her lærer deltagerne at forstå og udtale engelske ord og sætninger, at samtale på engelsk samt de basale grammatikregler. Aktuelle læste artikler vil blive brugt til samtale og til at få et bedre kendskab til kulturelle forhold i engelsktalende lande. Der arbejdes med engelskmateriale, der er målrettet voksenundervisning og der tages så vidt muligt hensyn til den enkeltes niveau. Undervisningen foregår på Engelsk.

Engelsk - øvede

Claire Snowdon Grenaa

232100 Tirsdag kl. 16:45-18:35

Start: 19-09-2023 Mødegange: 10 Kr. 975

Sted: Grenaa Gymnasium, N.P. Josiassensvej 21, Lok. 19

Dette er holdet for dig, der allerede har et godt kendskab til engelsk og som ønsker at

udvikle det aktive ordforråd gennem samtaletræning, samt udvide en større baggrundsviden om bl.a. kulturelle forhold i engelsktalende lande. Her vil vi samtale og debattere aktuelle læste tekster, og supplere med varierende grammatikøvelser. Der arbejdes med engelskmateriale, der er målrettet voksenundervisning og der tages så vidt muligt hensyn til den enkeltes niveau. Undervisningen foregår på Engelsk.

Engelsk – meget letøvede

Maria Christie Palsdottir Rønde 234101 Onsdag kl. 17:00-18:50

Start: 20-09-2023 Mødegange: 10 Pris: 975 Sted: Rønde Skole, Skrejrupvej 1, Lok. 58

Her får du et godt greb om det engelske sprog og kultur, hvad enten du vil ud at rejse eller ønsker at udvide dit kendskab til engelsk. Vi læser relevante tekster, gør brug af andre medier samt øver den gode samtale. Hvis du har været på holdet før, er der stadig noget ny læring til dig.

Engelsk – øvede

Maria Christie Palsdottir Rønde 234100 Onsdag kl. 19:00-20:50

Start: 20-09-2023 Mødegange: 10 Pris 975 Sted: Rønde Skole, Skrejrupvej 1, Lok. 58

Kan du allerede en del engelsk og har et ønske om at blive bedre til at formulere dig? Så er engelsk for øvede lige noget for dig! Gennem tekster fra blandt andet Headway, artikler, noveller, grammatikøvelser, lytteøvelser og samtaletræning får du udviklet dit engelske ordforråd. Med dette kursus får du et godt greb om det engelske sprog og den engelske kultur, hvad enten du vil ud at rejse eller ønsker at udvide dit kendskab til engelsk. Er du i tvivl om dit niveau kan du kontakte Maria på telefon

4074 1113

SPANSK

Spansk – letøvede til rejsebrug

Snorre Winther Grenaa 232122 Tirsdag kl. 13:00-14:50

Start: 19-09-2023 Mødegange: 10 Pris: 975

Sted: Pavillonen, Kærvej 11, Timen

Dette kursus er for dig, der allerede kender noget af den grundlæggende spanske grammatik, og gerne vil videreudvikle dit spanske ordforråd, og blive bedre til at føre basale samtaler. Kurset vil give dig gode evner til at tale spansk på et turistniveau, som vil være til stor gavn, hvis du har planer om, at rejse til Spanien eller et andet spansktalende land. På holdet vil der være øvelser designet til at forbedre dine samtaleevner og gøre det enklere for dig at lytte og forstå hverdagsindhold på spansk.

Spansk – meget letøvede

Claudia González Ebeltoft 234105 Tirsdag kl. 17:00-18:50

Start: 12-09-2023 Mødegange: 10 Pris: 1145

Sted: Aktivitetshuset, Nørre Allé 4, Lille sal

Spansk – let øvede

Claudia González Rønde 234104 Torsdag kl. 17:00-18:50

Start: 14-09-2023 Mødegange: 12 Pris: 1145

Sted: Rønde Skole, Skrejrupvej 1, Lok. 57

På Claudias Spanskhold arbejder hun altid ud fra, at deltageren skal føle fortrolighed med sproget og opleve sejre. Det foregår i trygge rammer, så sprogkundskaben kan vokse, og man får lyst til at lære mere. Læs yderligere om holdene på hjemmesiden, og er du i tvivl om dit niveau, kan du kontakte Claudia på telefon 6151 8411.

Vi kan andet end at stable mursten!

Vores dygtige tømrere står klar til at hjælpe dig!

Kontakt os for et uforpligtende tilbud! De kan hjælpe dig i mål med dine små og store drømme!

Spansk – avancerede

Snorre Winther Grenaa

232123 Tirsdag kl. 09:45-12:05

Start: 19-09-2023 Mødegange: 10 Pris: 1035

Sted: Pavillonen, Kærvej 11, Timen

Holdets deltagere har et godt kendskab til spansk og vil derfor gerne fastholde, udvide og genopfriske evnen til at udtrykke sig på spansk. Vi arbejder med noveller, avisartikler, lytteøvelser, sproglige øvelser og oversættelser ligesom aktuelle emner tages op efter aftale. Ofte vil deltagernes egne idéer og indlæg danne basis for samtale og dialog med henblik på at udvide kendskabet til spanske og latinamerikanske forhold herunder kultur og samfund.

SPROGUNDERVISNING

KAN OGSÅ TILRETTELÆGGES FOR ENKELTPERSONER, MINDRE GRUPPER ELLER ERHVERVSRETTET.

DEN INTENSIVE SPROGLÆRING PLANLÆGGES I ET SAMARBEJDE OG UDFRA BEHOV OG FORUDSÆTNINGER.

FÅ FX 10 TIMERS

ENEUNDERVISNING FOR KUN KR. 3900.

KONTAKT FOF OG LAD OS HJÆLPE DIG

FRANSK

Fransk – begyndere

Nora Pasternack Heilsberger Rønde 234135 Lørdag kl. 09:30-12:00

Start: 16-09-2023 Mødegange: 4 Pris: 740

Sted: Rønde Bibliotek, Skolevej 12-14

Til dig, der er interesseret i at lære fransk som begynder. Fransk er et flot sprog. Og samtidig udfordrende. Husk på begynder niveau, har du kun behov for at klare almindelig hverdags situationer. Det kan være Indkøb, Restaurant/ café besøg, Kulturelle oplevelser, lidt historie. På dette kursus vil du lære at kunne begå dig i Frankrig ved at høre Fransk i original version. Et oui, Nora est francaise.

Fransk – begynder/meget letøvede

Solveig Bjerre Ebeltoft

234134 Mandag kl. 09:00-10:50

Start: 18-09-2023 Mødegange: 12 Pris: 1145

Sted: Aktivitetshuset, Nørre Allé 4, Lille sal

Det siges, at fransk er et af de smukkeste sprog i verden! – Og selvom du aldrig har sagt et ord på fransk eller blot kan en lille bitte smule, er du hjertelig velkommen. Undervisningen tilrettelægges ud fra de fremmødtes kunnen, men holdet er som udgangspunkt tænkt som et begynderhold. Vægten vil blive lagt på det talte fransk med tilegnelse af den nødvendige grammatik. Vi arbejder med en legende og uhøjtidelig stemning, mens alle lærer noget i godt selskab med hinanden. Kontakt gerne Solveig inden start på 2633 0221 hvis du er i tvivl om niveau.

Fransk – letøvede/niveau A1

Solveig Bjerre Grenaa

232131 Torsdag kl. 17:00-18:50

Start: 21-09-2023 Mødegange: 12 Pris: 1145

Sted: Pavillonen, Kærvej 11, Timen

Vi har arbejdet med udtale, lært de første ord og de grundlæggende vendinger, men har du i forvejen et lille kendskab til fransk fx et skolefransk, der skal findes frem og støves af, kan du sagtens nå at hænge på. Som på de andre franskhold er samtalen i fokus. Ud fra lettere tekster træner vi på en uhøjtidelig måde og i et roligt tempo at bygge sætninger op og udtrykke os. Kontakt gerne Solveig inden start på 2633 0221 hvis du er i tvivl om niveau.

Vores undervisere er altid klar til at hjælpe dig med at komme på det rigtige niveau, så du får mest ud af din undervisning.

Fransk – letøvede/niveau A2

Solveig Bjerre Grenaa

232130 Mandag kl. 17:00-18:50

Start: 18-09-2023 Mødegange: 12 Pris: 1145

Sted: Pavillonen, Kærvej 11, Klasseværelset

Fransk – letøvede/niveau A2

Solveig Bjerre Rønde

234133 Torsdag kl. 11:15-13:05

Start: 21-09-2023 Mødegange: 12 Pris: 1145

Sted: Rønde Bibliotek, Skolevej 12-14

Fransk - letøvede/øvede niveau

A2-B1

- Ebeltoft

Solveig Bjerre Rønde 234132 Tirsdag kl. 16:00-17:50

Start: 19-09-2023 Mødegange: 12 Pris: 1145

Sted: Solbakken, Nørreport 18

Holdet er for dig, der kan begynderfransk og gerne vil videre og lære endnu mere. Vi lærer at samtale ud fra forskellige tekster og supplerer med lytte- og skriveøvelser, lege og spil. Med kendskab til den allermest nødvendige grammatik lægges vægten på dialog og samtale, hvor vi arbejder med at bygge sætninger op for på den måde at øve og integrere alt det tillærte. Det gælder om at få talt noget fransk i godt selskab med hinanden.

Fransk – øvede

Solveig Bjerre Grenaa

232132 Tirsdag kl. 19:00-20:50

Start: 19-09-2023 Mødegange: 12 Pris: 1145 Sted: Pavillonen, Kærvej 11, Timen

Fransk – øvede/niveau B1

Solveig Bjerre Ebeltoft

234131 Mandag kl. 11:00-12:50

Start: 18-09-2023 Mødegange: 12 Pris: 1145

Sted: Aktivitetshuset, Nørre Allé 4, Lille sal

Deltagerne på dette kursus forventes at have et vist kendskab til fransk. Man kan ikke mere kalde sig ”letøvet”, men behøver på ingen måde at kunne tale sproget flydende. Vi hjælper hinanden, har det sjovt og lærer samtidigt en masse. Vi vil øve os i at tale så meget fransk som muligt i vores gennemgang af forskellige tekster samt i diskussion af oplagte emner. Vi ser på den tilhørende grammatik og øver os via lytte- og skriveøvelser, lege og spil.

Kontakt gerne Solveig inden start på 2633 0221 hvis du er i tvivl om niveau.

Vil du være klar til din næste rejse, så du kan føre en simpel samtale med de lokale på rejsemålet. Hos FOF Djursland har vi forskellige sproghold på flere niveauer.

ITALIENSK

Italiensk – begynder

NYHED

Valeria Dessy Ebeltoft

234151 Lørdag kl. 09:45-12:15

Start: 30-09-2023 Mødegange: 4 Pris: 740

Sted: Solbakken, Nørreport 18, Multisalen

Dette kursus er for nybegyndere. Har du lært lidt italiensk før eller vil du tage italiensk op igen fra tidligere, så er du også meget velkommen. Du lærer at præsentere dig, at bede om en øl eller kaffe på en restaurant, at stille nemme spørgsmål.

Du lærer den grundlæggende grammatik (almindelige verber i nutid, artikler, adjektiver) Underviser medbringer materiale.

Italiensk – letøvede

Valeria Dessy Ebeltoft

234152 Lørdag kl. 12:30-15:00

Start: 30-09-2023 Mødegange: 4 Pris: 740

Sted: Solbakken, Nørreport 18, Multisalen

Dette kursus er for dig, som har haft italiensk i et år eller lignende. Du kender italiensk basisgrammatik bl.a. nutid, lidt af ”passato prossimo” (førnutid).

Vi gennemgår den mest grundlæggende grammatik og vi arbejder bl.a. med passato prossimo, præpositioner og nogle grammatiske strukturer som ”stare+gerundio”.

Du kommer til at lære flere ord og udtryk. Underviser medbringer materiale. Du må gerne tage Passaparola 1 med, hvis du allerede har den.

Vidste du at...

DU KAN TILMELDE DIG DE FLESTE HOLD, SELVOM HOLDET ER BEGYNDT, TIL NEDSAT PRIS KONTAKT KONTORET

Italiensk – øvede

Valeria Dessy Ebeltoft

234153 Lørdag kl. 15:10-17:40

Start: 30-09-2023 Mødegange: 4 Pris: 740

Sted: Solbakken, Nørreport 18, Multisalen

Kurset er for dig, der har studeret italiensk og italiensk grammatikken før med lærebogen Passaparola 2, Nuovo Espresso 2, eller lignende. Du har lyst til at øve dig i at samtale og at kende mere til italiensk kultur.

Vi konsoliderer de grammatiske regler. Vi arbejder på ”imperativo” og ”futuro” og du kommer til at lære nye udtryk. Underviser medbringer materiale. Du må gerne tage Nuovo Espresso 2, hvis du allerede har den.

Italiensk – letøvede

Giuseppe Persiani Grenaa

232144 Mandag kl. 12:30-15:00

Start: 11-09-2023 Mødegange: 6 Pris: 895

Sted: FOF administration, Torvet 1

Italiensk – øvede/avancerede

Giuseppe Persiani Rønde

234141 Tirsdag kl. 13:30-16:00

Start: 12-09-2023 Mødegange: 6 Pris: 895

Sted: Kultur Hotellet, Hovedgaden 10, Krostuen

Italiensk – læsekreds

Giuseppe Persiani Rønde

234143 Tirsdag kl. 11:00-12:50

Start: 05-09-2023 Mødegange: 12 Pris: 1145

Sted: Kultur Hotellet, Hovedgaden 10, Krostuen

Forestil dig en mild forårsdag i en olivenlund. Eller skue ud over middelhavet, fra en terrasse i det skønne Livorno. Italien byder på utrolig mange perfekte rejsemål. Hos FOF kan du blive klædt på, så sproget bliver en glad rejsefælle rundt i Italien..

TYSK Tysk – meget letøvede/letøvede

Beate Winkler-Nørlem Hornslet

234114 Onsdag kl. 19:00-20:50

Start: 13-092023 Mødegange: 12 Pris: 1145

Sted: Hornslet Skole, ballesvej 6, lok. 404

Tysk – letøvede

Beate Winkler-Nørlem Rønde 234113 Mandag kl. 10:00-11:50

Start: 11-09-2023 Mødegange: 12 Pris: 1145

Sted: Rønde Bibliotek, Skolevej 12-14

Tysk – letøvede/øvede

Beate Winkler-Nørlem Kolind 234111 Torsdag kl. 19:00-20:50

Start: 14-09-2023 Mødegange: 12 Pris: 1145

Sted: Kolind Centralskole, Bugtrupvej 27, Lok. 11

Tysk – letøvede/øvede

Beate Winkler-Nørlem Rønde 234112 Torsdag kl. 09:30-11:15

Start: 14-09-2023 Mødegange: 12 Pris: 1145

Sted: Rønde Bibliotek, Skolevej 12-14

Det at lære nyt sprog – eller forbedre ens kundskaber sprogligt, er udviklende for hjernen. Det får man rig mulighed for på Beates mange tyskhold. Selvom vi er nabo til Tyskland, er det ikke alle der har fået nok viden med sig, og får pludselig behov eller lyst til at lære Tysk bedre at kende. Det kan man hos Beate, krydret med godt humør og interessen for det samme emne. Læs uddybende tekst om de enkelte kurser eller kontakt evt. Beate hvis du er i tvivl om dit niveau på telefon 2087 6020.

Tysk – samtalekursus

Ziggy Pasternack Heilsberger Grenaa 232111 Onsdag kl. 17:00-18:50

Start: 20-09-2023 Mødegange: 8 Pris: 815

Sted: Grenaa Gymnasium, N.P. Josiassensvej 21, Lok. 17

Kunne du også godt tænke dig at gøre dig forståelig, når du skal ud at rejse…? … eller har du bare lyst til at lære at tale tysk? Kurset er primært baseret på at lære tysk gennem samtale, så du smager på ordene og øver udtalen. Vi vil derudover arbejde med de grundlæggende færdigheder for at forstå og tale tysk.

Vi vil øve os i den grammatiske opbygning og snakke om tysk kultur og samfund og derigennem få en dybdegående helhedsindtryk af det tyske sprog.

spændende, underholdende og inspirerende at lære tysk

Beate Magdalene Winkler-Nørlem har undervist i tysk hos FOF Djursland siden 2005. Hun er indfødt tysker, har en uddannelse som tosproglig korrespondent og har gennemført en voksenpædagogisk uddannelse i Danmark. Så fagligheden er i top. Og så elsker hun at formidle tysk sprog og kultur. For man må godt blive klogere på Tyskland samtidig med, at man lærer sproget.

Hvad synes du om at undervise?

Jeg elsker at formidle. Og jeg nyder mødet med de mange forskellige mennesker, der gerne vil lære tysk. Det er en fornøjelse at opleve det fællesskab, der udvikler sig på holdene. Alle hjælper hinanden, så det er trygt at være aktiv i undervisningen. Vi dummer os alle sammen. Også mig. Det giver altid et godt grin, når det er deltagernes tur til at rette mig, når jeg siger noget forkert på dansk. Vi har det så hyggeligt sammen. Så jeg glæder mig til hver eneste gang jeg skal undervise. Og så er jeg rigtig glad for FOF Djursland som arbejdsplads. Dem på FOF-kontoret støtter altid op samtidig med, at de giver plads til kreativitet og frihed til, hvordan jeg tilrettelægger undervisningen.

Hvad lægger du vægt på i din undervisning?

Jeg lægger vægt på, at undervisningen skal være spændende, underholdende og inspirerende. En del af mine deltagere har haft ret så dårlige oplevelser med at lære tysk i skolen. De tænker med gru tilbage på den tyske grammatik, men hos mig lægger vi meget vægt på at tale tysk. Og så sørger jeg for, at folk samtidig bliver klogere på Tyskland. Vi taler om, hvad tyskerne går op i netop nu. Vi kommer rundt om tyskernes hverdag.

Hvad de spiser, læser og ser i fjernsynet. Vi kommer også ind på tysk historie og taler for eksempel om forskellene mellem det gamle DDR og Vesttyskland. Og vi bliver klogere på tysk kultur.De tekster, som vi læser, er meget forskellige. Der er avisartikler, noveller og eventyr. Det er vigtigt, at undervisningen er afvekslende. Det vigtigste er, at alle får talt tysk hver eneste gang. Hen ad vejen så begynder deltagere selv at spørge ind til grammatikken. Og så er tysk grammatik pludselig ikke så svært.

Hvem er det, som kommer for at lære tysk?

Det er typisk voksne mennesker med meget forskellig baggrund. Mange kommer, fordi de gerne vil have genopfrisket deres gamle tyskkundskaber, så de kan tale med de lokale, når de holder ferie i Tyskland og Østrig. Heldigvis har flere og flere fået øjnene op for, at Tyskland er meget mere end et land man kører igennem på vej til Sydeuropa. De har oplevet kulturen og folkelivet i Berlin og Hamborg. De har fået blik for de mange smukke tyske byer og landskaber. Og så giver det jo nogle bedre oplevelser, når man kan tale tysk med dem, man møder i løbet af ferien. Andre vil gerne lære tysk, fordi de har fået en tysktalende svigersøn eller svigerdatter. Men uanset baggrund og motiv, så er alle velkomne.

Har du et godt råd til dem, der har lyst til at lære tysk – men som måske tænker, at det kan de ikke finde ud af?

De skal bare kaste sig ud i det. Det skal nok gå. Jeg har jo tyskhold på flere forskellige niveauer, og jeg har haft deltagere, der har gået hos mig en del år og som ikke kunne et ord tysk, da de startede. Man

ge af dem taler nu flydende tysk. Så det er aldrig for sent. Og jeg skal nok sørge for, at nybegynderne kommer godt i gang.

Det skal være

SANS – Ryomgård

Marianne Jakobsen Ryomgård

234264 Tirsdag kl. 16:30-17:30

Start: 19-09-2023 Mødegange: 8 Pris: 650

Sted: Marienhoffskolen, Marienhoffvej 11

Dans med en sang og hold hjernen i gang! SANS er en blanding af at danse og synge sammen på et hold. Når der arbejdes med rytmer og sang, kommer de fleste af vores sanser grundigt i spil, hvilket er særligt hjernestimulerende. SANS er derfor det seneste skud på stammen af Hold Hjernen Frisk-aktiviteter, der udbydes i hele landet. Man behøver på ingen måde at være ”verdensmester” i at danse eller synge for at være med til SANS. Det er netop, når man øver sig, at hjernen kommer rigtigt på arbejde og vedligeholdes. Samtidig lægges der stor vægt på, at det skal være sjovt at være med. Og man skal gå glade fra SANS-træning med fornyet energi, selvom man har været fysisk aktiv. Et SANS-hold ledes altid af en uddannet SANS-instruktør. SANS er målrettet os der er 50+ og velegnet til både kvinder og mænd – enlige som par.

Workshop

Sirtaki og Semmame

Ergün Demir

Vidste du at...

DU KAN TILMELDE DIG DE FLESTE HOLD, SELVOM HOLDET ER BEGYNDT, TIL NEDSAT PRIS KONTAKT KONTORET

Kom i form med dans

Ergün Demir Rønde 234275 Torsdag kl. 18:00-19:00

Start: 21-09-2023 Mødegange: 10 Pris: 780 Sted: Rønde Idrætscenter, Skrejrupvej 9B, Spejlsal

NYHED

Rønde

234274 2 torsdage den 21-09-2023 + 28-09-2023 kl. 16:30-17:45

Pris 430

Sted: Rønde Idrætscenter, Skrejrupvej 9B, Spejlsal

Her kommer du til at stifte bekendtskab med den græske folkedans, Sirtaki og den kursiske folkdans Semmame. Kom og lær grundtrinnene af den mest populære græske folkedans, Sirtaki: Sirtaki er en græsk dans, hvor man danser arm i arm til langsom eller hurtig rytme og med forskellige trin, enten på linje eller i en cirkel. Sirtaki danses til mange typer græsk musik og har mangfoldige udtryksformer. Şemmame er en kurdisk folkedans fra områderne Hakkari/ Colemerg, Van og Mardin i Tyrkiet. Man holder hinanden i hånden og danser i cirkel til traditionelt kurdisk musik, hvor trommen giver rytmen ledsaget af en speciel fløjte. Dansen er et vigtigt element ved kurdiske bryllupper og henna- ceremonien dagen før selve brylluppet, men danses også til andre fester. Hvis der er interesse for det, kan der efterfølgende oprettes et hold, hvor man kan fordybe sig i dansene hver uge.

Kom i form på en sjov måde. Det er cardiotræning, som samtidig forbedrer kroppens smidighed og koordination, og er også perfekt, når du vil tabe dig. En dejlig motionsform, hvor man får pulsen op og vender hjem fyldt med positiv energi.

Seniordans

Laila Elkjær Hornslet

234265 Mandag kl. 09:30-11:30

Start: 04-09-2023 Mødegange: 10 Pris: 540 Sted: Hornslet Idræts/Kulturcenter, Stadionvej 4, hal 1

Seniordans er en skøn kombination af dans, sang og fællesskab. Dans er livsbekræftende og man kan ikke være sur når man danser. En kombination af forskellige og forenklede danseformer som folkedans, squaredance og pardans. Man kan komme alene eller sammen med en partner. Der vil altid være en at danse med idet jeg danser med efter behov og jeg danser både dame og herre så man behøver ikke være bange for ikke at komme til at danse hvis man kommer alene. Derud over er der skift af dansepartner i mange af dansene. Midtvejs holder vi en kaffepause hvor vi synger nogle sange, hygger og snakker og har det sjovt. Det sociale er også en vigtig del. Dans er livsglæde og dejlig musik. Alle kan være med – begyndere som øvede.

ZACHER ADVOKATER

Ny underviser

Piaanette Johansson al Asdi

Piaannette har både undervist i og optrådt med flere stilarter gennem årene. Hun begår sig indenfor klassisk orientalsk dans, sigøjnerdans og flamencodans. Nu glæder hun sig til at undervise i disse stilarter via FOF.

Sigøjnerdans

Piaanette Johansson al Asdi Grenaa

232265 Gratis prøvegang

Torsdag den 21-09-2023 kl. 16:30 – 17:45

232264 Torsdag kl. 16:30-17:45

Start: 28-09-2023 Mødegange: 8 Pris: 740

Sted: Pavillonen, Kærvej 11, Hall of fame

Dans dig glad og sund med farverige stilarter som mavedans, flamenco og sigøjnerdans På dette hold introduceres du til alle tre danse og får nogle grundteknikker fra alle genrer. Du behøver ikke kende noget til dansene på forhånd. Du skal bare have lyst til at bevæge dig til musik og prøve motion på en sjov og anderledes måde.

Mavedans er måske én af verdens ældste danseformer. Der findes op mod 100 stilarter, som kommer fra hver sin landsby, der hver især har sine egne traditioner, når det gælder bevægelser, trinvariationer, dragter, musik og udtryk. Flamencoen er en traditionsdans, som i mere end 500 år har udviklet sig især blandt Andalusiens romaer, men dansen dyrkes efterhånden også af mange andre. Tonesproget har stærke orientalske elementer, navnlig arabiske men formodentlig også indiske.

Sigøjnerdansen kan være dynamisk, energisk dramatisk, sentimental og reflektere romaernes stræben efter frihed. I musikken til sigøjnerdans (Gypsy dance) kan man høre en blanding af Russisk, Ungarsk, Rumænsk, Tyrkisk samt Arabisk.

NYHED

Det er svært at være sur, når du danser. Og det giver både god motion og sved på panden.

Ole Husum | Advokat [H]

Mads F. Petersen | Advokat [H]

Steen Zacher Sørensen | Advokat

Anne Grethe Malbek | Advokat [H]

Peter Zacher Sørensen | Advokat [H]

Cecilie Lund Sørensen | Advokatfuldmægtig

Grenaa - din advokat på Djursland

Alsidig og effektiv kropstræning

Liselotte Møller Grenaa

232201 Mandag kl. 17:00-18:00

Start: 04-09-2023 Mødegange: 12 Pris: 805

Sted: ”Birkegården”, Violskrænten 6, kælderen

Få en sund krop og øget velvære, hele kroppen bliver gennemgået. Muskelopvarmning med puls til start, dermed muskelstyrke med især fokus på mave, baller, ben og ryg og elementer fra pilates med fokus på bækkenbund. Vi bygger kroppen langsomt og effektivt op henover sæsonen og du vil opleve en øget kontakt med de dybere stabiliserende muskler.

Godmorgen til krop og sind

Helle Melin Grenaa

232204 Mandag kl. 09:00-10:00

Start: 04-09-2023 Mødegange: 12 Pris: 805

Sted: Pavillonen, Kærvej 11, Hall of fame

Væk kroppen med rolige og dybdegående øvelser som bringer dig i en god balance så du får mere energi og overskud. Øvelserne varieres og kommer godt omkring hele kroppen med emner som balance, styrke og stræk, kropsbevidsthed samt bækkenbundstræning. Vi tager udgangspunkt i kroppen, og de udfordringer som vi indimellem støder på. Afspændende øvelser til sidst.

Kvinde, pas godt på din krop

Helle Melin Grenaa

232234 Onsdag kl. 16:15-17:30

Start: 06-09-2023 Mødegange: 12 Pris: 795

Sted: Pavillonen, Kærvej 11, Hall of fame

Hold din krop i balance med bevægelse og afspænding. Holdet her tager udgangspunkt i din krop på det stadie den er, og hvad den har brug for lige nu. Vi oplever alle indimellem, at kroppen bliver udfordret og den har brug for mere opmærksomhed. Så er holdet her noget for dig. Vi arbejder med moderat træning, uden at stresse kroppen, med øvelser plukket fra forskellige bevægelses-grene. Vi træner kropsbevidsthed, styrke, balance, udspænding og afspænding. Der er fokus på hverdagsgenerne samt overgangsalderen og de udfordringer, som kan følge med. Til det bruger vi hjælpemidler og små fif til lidt selvforkælelse. Gør noget godt for dig og din krop og kom med.

Grundøvelser og afspænding

Helle Melin Ørum Djurs

232230 Mandag kl. 16:30-17:45

Start: 04-09-2023 Mødegange: 12 Pris: 926

Sted: Ørum Aktiv Center, Skolebakken 43, Lillesal

Grundøvelser og afspænding

GRATIS PRØVEGANG NYHED

Helle Melin Ørum Djurs

232228 Gratis prøvegang

Onsdag den 06-09-2023 kl. 18:30-19:45

232229 Onsdag kl. 18:30-19:45

Start: 13-09-2023 Mødegange: 10 Pris: 835

Sted: Ørum Aktiv Center, Skolebakken 43, Lillesal

Her på holdet arbejder vi med grundøvelser med fokus på de forskellige muskelgrupper, balance og udspænding. Vi arbejder i et roligt tempo med plads til fordybelse. Det foregår i liggende, siddende og stående plan. Musik bliver brugt indimellem. Målet er at optimere den krop du har, gøre den stærkere og øge din kropsbevidsthed. Det giver mere overskud til din hverdag og en bedre stresshåndtering. Det foregår i en afslappet atmosfære, hvor der er plads til alle og et godt grin. Det skal være sjovt at motionere. Holdet er for alle. Der tages hensyn til individuelle behov og udfordringer.

Effekt – alsidig kropstræning

Helle Jensen Kolind

234230 Tirsdag kl. 17:00-18:15

Start: 05-09-2023 Mødegange: 12 Pris: 445 Sted: Kolind+, Bugtrupvej 33, Multisal

Få en sund krop, øget velvære – og måske mere overskud i hverdagen. Træningen tager udgangspunkt i EFFEKT programmet.Hele kroppen bliver gennemarbejdet til hver træning. Øvelserne er lette at lære og kan gradueres i sværhedsgrad, så alle kan være med uanset alder, størrelse og fysisk formåen. Anstrengelserne skal gerne resultere i forbedret muskel- og knoglestyrke, større smidighed, bedre balance og kropsholdning. I løbet af få ugers træning mærker du en forskel! Effekttræning kan føles, mærkes og ses!

Ældreidræt

Dora Andersen Hornslet

233203 Onsdag kl. 09:00-10:30

Start: 11-01-23 Mødegange: 24 Kr. 210

Sted: Hornslet Idræts/Kulturcenter, Stadionvej 4, Hal 1

Du får styrket og trænet muskler og led, samt trænet balance og puls og får bevidsthed om kropsholdning – inspireret af Pilates, Callanetics og Alexsander principperne. Kom og vær med til glad gymnastik. Alle både M og K kan deltage.

Morgentræning for Early Birds

Anne Lykke Pedersen Rønde 234277 Onsdag kl. 07:30-08:30

Start: 13-09-2023 Mødegange: 11 Pris: 820 Sted: Rønde Idrætscenter, Skrejrupvej 9B, Spejlsal

Er du morgenfrisk? På holdet får du mulighed for at arbejde seriøst med kropsbevidsthed og indblik i kroppens forskellige systemer –åndedræt, kredsløb, nervesystemet, organernes funktioner og vi arbejder med bindevævet -bl.a. på bolde og ruller. Vi strækker, styrker og smidiggør kroppen i spændende koordination, der pirrer koncentrationen. Alle kan være med. Træningen tilpasses den enkelte. Der er næsten garanti for godt humør og god energi bagefter. Kom frisk til dette fantastiske morgenhold.

Nyd fællesskabet med god træning. Grin og få sved på panden sammen med andre. Måske kan du ovenikøbet mærke muskler dagen efter, du ikke anede eksterede.

Kropstræning med nærvær og fordybelse

Anne Lykke Pedersen Rønde

234279 Tirsdag kl. 15:40-16:55

Start: 12-09-2023 Mødegange: 11 Pris: 880

Sted: Rønde Idrætscenter, Skrejrupvej 9B, Multirum 4-5

Grundstenene i træningen er Pilates og EFFEKT. Træningen krydres med en symfoni af bevægelser og øvelser, der giver dig kropsbevidsthed og nærvær i hverdagen. Vi arbejder bevidst med alle kroppens systemer i en helhed. Vi holder meget fokus på kropsholdning. Vi bevæger os i alle planer og der arbejdes med smidighed og styrke i helheder. Vi giver kroppen nærvær og opmærksomhed og arbejder med bindevævet i stræk, på bolde og ruller. Træningen frigør kroppen og gevinsten er kraftfuldhed, glæde og energi. Lige til at gå ud og møde hverdagen med. Kroppen og sindet går hånd i hånd i denne træning – og det virker! Kom frisk på dette skønne eftermiddagshold.

Effektiv kropstræning 50+

Berit Frederiksen Rønde

234212 Gratis prøvegang

Torsdag den 24-08-2023 kl. 17:00-18:30

234209 Torsdag kl. 17:00-18:30

Start: 31-08-2023 Mødegange: 10 Pris: 975

Sted: Rønde Skole, Skrejrupvej 1, Tumlesalen

Berit Frederiksen Hornslet

234211 Gratis prøvegang

Mandag den 04-09-2023 kl. 17:00-18:30

234208 Mandag kl. 17:00-18:30

Start: 11-09-2023 Mødegange: 10 Pris: 1005

Sted: Hornslet Idrætscenter, Stadionvej 4, Gammel multisal

Effektiv kropstræning for kvinder 50+. Dette er holdet for dig, der vil holde kroppen sund og stærk. Vi arbejder med en alsidig og effektiv træning, hvor der garanteres sved på panden samt smil på læben. Vi udfører øvelser, der giver bedre kredsløb, øget styrke, større bevægelighed, mere smidighed, samt bedre balance for hele kroppen. Vi afslutter hver gang med udstræk og afspænding med fokus på ro og nærvær i kroppen.

Effektiv kropstræning

Elsebeth Sørensen Ebeltoft

234206 Torsdag kl. 09:00-10:15

234207 Torsdag kl. 10:25-11:40

Start: 07-09-2023 Mødegange: 12 Pris: 895 Sted: Aktivitetshuset, Nørre Allé 4, Store sal

Elsebeth Sørensen Ebeltoft

234205 Torsdag kl. 14:30-16:00

Start: 07-09-2023 Mødegange: 12 Pris: 1145 Sted: Kernehuset, Øster Allé 33, Gymnastiksalen

Alsidig og effektiv kropstræning med elementer fra bl.a. Pilates og Effekt for optimal styrkelse af hele din krop. Op med pulsen og få mere sund krop, øget velvære – og måske mere overskud i hverdagen. Hele kroppen bliver gennemarbejdet til hver træning. I løbet af få ugers træning mærker du en forskel! Din træning kan føles, mærkes og ses!

Styrk din krop med pilates

Susanne Bramsen Harbo Auning

232207 Tirsdag kl. 11:00-12:00

Start: 05-09-2023 Mødegange: 10 Pris: 760 Sted: Auning Idræts Og Kulturcenter, Sdr. Fælledvej 5, Multisal

Styrk din krop fra top til tå – Damehold

Susanne Bramsen Harbo Auning

232205 Tirsdag kl. 17:00-18:00

Start: 05-09-2023 Mødegange: 10 Pris: 760 Sted: Auning Idræts Og Kulturcenter, Sdr. Fælledvej 5, Multisal

I over 10 år har Susanne ugentligt trænet både herre og damehold i Auning, hos FOF. Flere af hendes deltagere har været med i alle årene. Selvom de burde kende Susanne og hendes træning bliver det aldrig kedeligt. Susanne laver nemlig nyt program til hver eneste træning. Man får både noget fysisk og mentalt ud af træningen. Hele kroppen bliver altid grundigt gennemarbejdet, men med nye øvelser eller rækkefølger, så man skal være vågen og følge med.

Pilates – Let øvede/Øvede

Charlotte Odde Ebeltoft 234278 Onsdag kl. 16:30-17:45

Start: 06-09-2023 Mødegange: 12 Pris: 895

Sted: Aktivitetshuset, Nørre Allé 4, Store sal

Her arbejder vi ud fra at du er fortrolig med pilates og dens grundøvelser samt vejrtrækning. Vi arbejder stående, liggende og bruger gerne forskellige redskaber. Der afsluttes med afspænding og afslapning hver gang til rolig musik.

Pilates begyndere/letøvede

Elsebeth Sørensen Ebeltoft 234204 Torsdag kl. 13:15-14:30

Start: 07-09-2023 Mødegange: 12 Pris: 894

Sted: Kernehuset, Øster Allé 33, Gymnastiksalen

Drømmer du om flad mave, bevægelighed og mentalt overskud, så er det NU du møder op! Pilatestræning kræver koncentration, fokusering og indre styrke – hvis du ikke har det, får du det. Pilates er grundige styrkeøvelser, der især giver stærk flad mave og en bedre holdning. Grundig instruktion hjælper dig gennem et alsidigt program. Styrketræning, smidighedstræning og afspænding er vejen til et bedre fysisk og mentalt velvære, som øger koncentration og forebygger stress.

Vand • Varme • Sanitet • Ventilation Blikkenslagerarbejde

Det er ikke sikkert du kan samle hænderne på ryggen, men du kan øve dig og blive både mere smidig og stærk.

Bevægelse, afspænding og pilates

Pilates begynder

GRATIS PRØVEGANG NYHED Yoga – Grenaa

Berit Frederiksen Rønde

234213 Gratis prøvegang

Torsdag den 24-08-2023 kl. 18:45-20:15

234210 Torsdag kl. 18:45-20:15

Start: 31-08-2023 Mødegange: 10 Pris: 975

Sted: Rønde Skole, Skrejrupvej 1, Tumlesalen

Pilates er en effektiv træningsteknik, der styrker den dybe stabiliserende muskulatur, stimulerer muskelbalancen, øger muskelstyrken og giver større udholdenhed. Vi træner med langsomme og kontrollerede bevægelser, hvor vi bruger åndedrættet bevidst til at bygge øvelserne op. Hver time starter vi med introduktion til de 5 grundprincipper omkring vejrtrækning, placering af bækkenet, placering af brystkassen, stabilisering af skulderområdet og nakkens placering. Disse 5 grundprincipper sørger for at du får en optimal holdning under din træning, og at du kan udføre øvelserne sikkert og effektivt. Vi afslutter hver gang med udstræk og afspænding med fokus på ro og nærvær i kroppen. Medbring selv yogamåtte og håndklæde.

Vidste du at...

FOF’S UNDERVISERE FÅR TILBUDT EFTERUDDANNELSE LØBENDE FOR AT FÅ

NY INSPIRATION OG VIDEN, DER SIKRER DIG DEN BEDST MULIGE UNDERVISNING

Vi træner alle muskelgrupper på vores bevægelseshold. Så vi beholder styrken og mindsker ømme led, muskler og ryg.

Maya Rahr Grenaa 232214 Mandag kl. 16:30-17:45

Start: 04-09-2023 Mødegange: 12 Pris: 895 Sted: Pavillonen, Kærvej 11, Hall of fame

Holdet begynder hvor vi bringer opmærksomheden til nuet, med fokus på åndedrættet med åndedrætsøvelser(pranayama), og kropsbevidsthed. Vi fortsætter i form af strækøvelser for smidighed og med en række forskellige stillinger (asanas) bevæger vi os op fra siddende til stående for mere styrke og balance. Det foregår i et roligt tempo og nogle gange med et flow, så som sol hilsenen. Undervisningen afsluttes liggende i Savasana, en dyb afspænding, hvor opmærksomheden er fokuseret indad for at opleve en indre stilhed, fred og harmoni, som vi kan tage med os i vores daglige aktiviteter.

Hatha yoga – Grenaa

Majbritt Thomsen Grenaa

232216 Onsdag kl. 08:30-09:45

232217 Onsdag kl. 10:15-11:30

232218 Onsdag kl. 16:15-17:30

232219 Onsdag kl. 17:45-19:00

Start: 13-09-2023 Mødegange: 12 Pris: 895 Sted: ”Birkegården”, Violskrænten 6, kælderen

Der undervises i Hatha yoga. Hatha yoga giver dig ro og velvære. Øvelserne styrker og strækker dig samt løsner for spændinger og stress. Hatha yoga foregår i et roligt tempo med focus på åndedrættet. Hver lektion afsluttes med en dyb afspænding.

Hatha yoga – Grenaa

Louise Mikkelsen Grenaa

232220 Torsdag kl. 08:30-09:45

232221 Torsdag kl. 10:15-11:30

Start: 24-08-2023 Mødegange: 12 Pris: 895

Sted: ”Birkegården”, Violskrænten 6, kælderen

Undervisningen tager udgangspunkt i Hatha yoga, der går ud på at balancere kroppen og nervesystemet. I timen indgår bl.a. flows, styrkende øvelser, balance, stræk, og åndedrætsøvelser. Der er god tid og derfor lejlighed til at mærke efter og skabe jordforbindelse, samt få mere energi. Der sluttes af med afspænding.

Yoga og Qigong – Grenaa

Kristine Krogstrup Grenaa 232243 Tirsdag kl. 08:10-09:50

Start: 12-09-2023 Mødegange: 12 Pris: 1145

Sted: Pavillonen, Kærvej 11, Hall of fame

Yoga og afspænding – Grenaa

Kristine Krogstrup Grenaa 232244 Tirsdag kl. 16:45-18:25

Start: 12-09-2023 Mødegange: 28 Pris: 1915

Sted: ”Birkegården”, Violskrænten 6, kælderen

Yoga og afspænding – Gjerrild

Kristine Krogstrup Gjerrild 232241 Mandag kl. 16:45-18:25

Start: 11-09-2023 Mødegange: 12 Pris: 1160

Sted: Den Gamle Brugs, Kirkepolden 6

Yoga giver nærvær og inspiration til livet. ”Jeg tænker meget på, at mine elever skal kunne finde styrke, ro og velvære. De skal kunne mærke sig selv og mærke øvelsernes virkning på kroppen. Jeg bestræber mig på, at min undervisning er inspirerende og får eleverne til at føle sig mere veltilpasse i såvel krop som sind. Jeg bruger blot mig selv som et redskab til at formidle yoga.” siger Kristine, der nyder at dele sin glæde ved yogaen med sine mange deltagere hver uge. Qi gong øvelser indgår i programmet på Yoga og Qigong

Yoga kan mange ting og er nok den motionsform vi, hos FOF, har allerflest hold med. Det er fordi, vi ved det er godt for kroppen og virkelig kan give styrke, ro og overskud i hverdagen. Vi er flere på kontoret der dyrker det, så vi ved det virker.

Fyraftensyoga i Fjellerup

Dorthe Kudsk Harbo Fjellerup

232224 Torsdag kl. 18:00-19:30

Start: 07-09-2023 Mødegange: 12 Pris: 1170

Sted: Fjellerup Aktivitetshus, Niels Iuels Plads 3, Salen

Kom til fyraftensyoga, hvor vi kommer ned i kroppen og får ro i hovedet. Der vil være fokus på smidighed, styrke, balance og vejrtrækning. Hver gang afslutter vi med afspænding. Perfekt efter en arbejdsdag eller som supplement til en anden sportsgren eller bare fordi du gerne vil dyrke yoga.

Meditativ yoga – Ryomgård

Laila Elkjær Ryomgård

234236 Torsdag kl. 16:00-17:30

Start: 14-09-2023 Mødegange: 21 Pris: 1570

Sted: Marienhoffskolen, Marienhoffvej 11

Alle kan være med! Der arbejdes med små dynamiske serier, som skaber en god kontakt til dig selv og hjælper dig med at være tilstede lige her og nu. Vi arbejder både dynamisk og statisk med forskellige øvelser, som giver styrke, smidighed, ro og balance i krop og sind. Åndedrættet bruges bevidst til at gå dybere ind i stillingerne, og der vil også være siddende og liggende åndedrætsøvelser, som hjælper dig til at være opmærksom på, hvad der sker i din krop og til at forløse evt. fysisk og eller følelsesmæssige spændinger. Der afsluttes med en dejlig afspænding, som sammen med øvelserne vil være med til at bringe dig energi og overskud, samt ro og fordybelse.

STYRKER KROPPENS KEMI. DERFOR ER TRÆNING SUNDT

Butikken med de kendte

mærker:

Free/Quent

Masai • Mos Mosh

Bitte Kai Rand

Stenstrøm

Pieszak • Lind

Prepair • Part two

isay • Black colour

AllWeek • by basics

Yoga – Rønde

Marie Koch Kjærgaard Rønde 234241 Mandag kl. 08:30-09:45

Start: 28-08-2023 Mødegange: 12 Pris: 895 Sted: Kultur Hotellet, Hovedgaden 10, Lille sal

Der undervises i Hatha yoga i et roligt og mindfuldt tempo, hvor åndedræt og bevægelse følges ad gennem hele yogatimen. Du bliver grundigt instrueret undervejs og med fokus på at mærke efter, hvad der føles godt for din krop. De klassiske stillinger øger din koncentration, smidighed, styrke, udholdenhed og kropsbevidsthed.

Varm morgen yoga – Rønde

Marie Koch Kjærgaard Rønde

234242 Fredag kl. 08:30-09:30

Start: 01-09-2023 Mødegange: 12 Pris: 805

Sted: Kultur Hotellet, Hovedgaden 10, Lille sal

Flowyoga er en skøn morgen yogaklasse, med fokus på at få energien til at flyde i kroppen. Vi bevæger os glidende mellem stillingerne og bruger åndedrættet som puls. Der vil både være afslappende stræk og sekvenser med energi og varme. Få friskhed og god energi fra morgenstunden med en times herlig flowyoga.

har yogahold på

Hatha Yoga – Rønde

Pia Dissing Rønde

234237 Onsdag kl. 08:30-10:00

234238 Onsdag kl. 10:20-11:50

Start: 06-09-2023 Mødegange: 12 Pris: 1145

Sted: Kultur Hotellet, Hovedgaden 10, Lille sal

På disse yogahold får man en god start på dagen. Batterierne bliver ladet op og kroppen bliver vækket med god energi, samtidig finder man ro i sindet og sjælen, så man kan klare hverdagens udfordringer.

Hatha yoga for alle – Ebeltoft

Susanne Rasmussen Ebeltoft

234215 Gratis prøvegang

Ny underviser Lisbeth Kiilerich

Lisbeth har 3 voksne drenge og 3 dejlige børnebørn. Hun er uddannet tandplejer, ved siden af dette underviser hun i forskellige yoga discipliner samt styrke og puls træning. I sin fritid holder hun af at ro kajak og gå på jagt. Man kan sige Lisbeth er udpræget friluftsmenneske.

Yoga i Rønde

GRATIS PRØVEGANG NYHED

Lisbeth Kiilerich Rønde

234243 Gratis prøvegang

Tirsdag den 29-08-2023 kl. 18:30-20:00

234244 Tirsdag kl. 18:30-20:00

Start: 05-09-2023 Mødegange: 12 Pris: 1195

Sted: Rønde Idrætscenter, Skrejrupvej 9B, Multirum 4-5

I første del af yogaklassen øger vi kropsbevidstheden og fleksibiliteten. Der vil være balance og styrkegivende yogaøvelser, som samtidig løsner spændinger i kroppen. Herefter går vi ind i Yin-yogaen, som er en meditativ yogaform, der består af lange blide bindevævsstræk. Yin-yoga står for blidhed, nærhed, energi og selvaccept og giver dig et stærkt immunforsvar og naturlig udrensning.

Torsdag den 07-09-2023 kl. 09:15-10:45

234216 Torsdag kl. 09:15-10:45

Start: 14-09-2023 Mødegange: 11 Pris: 1025

234217 Tirsdag kl. 10:00-11:30

Start: 05-09-2023 Mødegange: 12 Pris: 1145

Sted: Kernehuset, Øster Allé 33, Gymnastiksalen

Denne yogaklasse er for dig, der ønsker at gøre noget godt for dig selv og din krop. Et ugentligt pusterum, hvor du vil opleve at ophobede spændinger løsnes og vitalitet og energi genskabes. Undervisningsformen er meditativ og dyb og min intention er, at du går fra yogatimer med lethed i kroppen og ro i sindet. Timen starter med en blid landing, hvor du guides fra hovedet og ned i kroppen, bl.a. via åndedrættet. Kroppen vækkes herefter blidt med enkle øvelser, hvorefter du roligt og grundigt guides videre gennem stillinger (asana) og flow, der styrker og smidiggør kroppen. Åndedrættet/ åndedrætsteknikker bruges bevidst gennem hele klassen og der afsluttes med en dyb afspænding.

Hatha yoga for alle – Hornslet

Susanne Rasmussen Hornslet

234218 Tirsdag kl. 17:00-18:30

234219 Tirsdag kl. 18:45-20:15

Start: 05-09-2023 Mødegange: 12 Pris: 1195

Sted: ”Oasen”, Præstemarken 6

Mine yogaklasser er for dig, der ønsker at gøre noget godt for dig selv og din krop. Et ugent-

Agri

Mørke

Vi

hele Djursland. Det skal jo være nemt at dyrke yoga.

ligt pusterum, hvor du vil opleve at ophobede spændinger løsnes og vitalitet og energi genskabes. Min undervisningsform er meditativ og dyb og min intention er, at du går fra yogatimer med lethed i kroppen og ro i sindet. Timen starter med en blid landing, hvor du guides fra hovedet og ned i kroppen, bla. via åndedrættet. Kroppen vækkes herefter blidt med enkle øvelser, hvorefter du roligt og grundigt guides videre gennem stillinger(asana) og flow, der styrker og smidiggør kroppen. Åndedrættet/ åndedrætsteknikker bruges bevidst og der af gennem hele klassen og der afsluttes med en dyb afspænding.

Blid yoga – Ebeltoft

Louisa Moeslund Ebeltoft

234225 Gratis prøvegang

Torsdag den 14-09-2023 kl. 16:30-17:45

234226 Torsdag kl. 16:30-17:45

Start: 21-09-2023 Mødegange: 10 Pris: 805

Sted: Aktivitetshuset, Nørre Allé 4, Lille sal

Der tages udgangspunkt i Hatha Yoga og uddrag af Ashtanga Yoga Series One og jeg vil sammensætte forskellige yoga flows. Vi arbejder med hele kroppen og gennem sæsonen vil der være fokus på forskellige områder af kroppen, såsom balance, smidighed, stræk og styrke. Sværhedsgraden i stillingerne vil øges i takt med at holdet bliver øvet.

Ny underviser Helle Hein

Helle bor i Vrinners og har en lang række uddannelser, som hun vil bruge i FOF regi. Helle har igennem mange år undervist i bl.a. Yoga, Engelsk, IT, Billedkunst, Pædagogik. Nu glæder hun sig til at undervise FOF deltagere.

Yoga og afspænding

Knebel

GRATIS

PRØVEGANG NYHED

Helle Hein Knebel

234258 Gratis prøvegang

Torsdag den 14-09-2023 kl. 18:30-20:00

234254 Torsdag kl. 18:30-20:00

Start: 21-09-2023 Mødegange: 8 Pris: 815

Sted: ”Is på toppen”, Gildespollen 2, Gildesalen

Yoga og afspænding

Mørke

GRATIS

PRØVEGANG NYHED

Helle Hein Mørke

234257 Gratis prøvegang

Tirsdag den 12-09-2023 kl. 10:00-11:30

234255 Tirsdag kl. 10:00-11:30

Start: 19-09-2023 Mødegange: 8 Pris: 815 Sted: Ebeltoftvej 19, træningslokalet

Dynamisk yoga – Kolind

Helle Jensen Kolind

234231 Tirsdag kl. 18:30-19:45

Start: 05-09-2023 Mødegange: 12 Pris: 470

Sted: Kolind+, Bugtrupvej 33, Multisal

YOGA skaber indre ro og giver overskud, alt imens din kropsbevidsthed og kropsholdning forbedres. Desuden kan du med yoga komme af med gammel stivhed og ømhed i kroppen. Vi arbejder med alle muskler i kroppen, og gennem yogaen bliver du opmærksom på din krops styrker og begrænsninger. Vi arbejder ikke med en specifik yoga stilart, men kombinerer lidt af hvert for at opnå øget smidighed, bedre balance og kropsbevidsthed. Dog vil der være mest dynamisk yoga, hvor yogastillingerne udføres i et ”hurtigt” tempo og i flow, hvilket giver varmen og er med til at udskille affaldsstoffer.

Dynamisk yoga – Ebeltoft

Louisa Moeslund Ebeltoft

234227 Gratis prøvegang

Torsdag den 14-09-2023 kl. 18:00-19:15

234228 Torsdag kl. 18:00-19:15

Start: 21-09-2023 Mødegange: 10 Pris: 805

Sted: Aktivitetshuset, Nørre Allé 4, Lille sal

Øg balanceevnen og styrk musklerne ved at dyrke yoga på et af vores mange hold rundt på hele Djursland.

Der er fokus på den enkelte øvelses udførelse og virkning. Det er med andre ord ikke så vigtigt hvordan øvelsen ser ud, men hvordan den opleves i kroppen. I mine øjne handler yoga om kropsbevidsthed, at mærke efter og lytte til sin krop. Vi er alle skabt forskelligt og nogle kan have udfordringer, som der bliver taget hensyn til, undervisningen er tilrettelagt så alle kan deltage på deres niveau.

Vi arbejder med styrke, smidighed og balance både i de fysiske øvelser og mentalt ved at koble et bevidst åndedræt på den fysiske udførelse.

Har du idéer

Indfri dit fulde potentiale, og lev et langt og sundt liv.

TIL NYE KURSER, SÅ KONTAKT OS ENDELIG PÅ F@F-DJURSLAND.DK

Jeg hjælper dig med at tage de rigtige sundhedsvalg og optimerer, hvordan du performer i din hverdag. Med evidensbaseret ernæringsterapi vil du stå

Der tages udgangspunkt i Hatha Yoga og uddrag af Ashtanga Yoga Series One og jeg vil sammensætte forskellige yoga flows. Vi arbejder med hele kroppen og gennem sæsonen vil der være fokus på forskellige områder af kroppen, såsom balance, smidighed, stræk og styrke. Sværhedsgraden i stillingerne vil øges i takt med at holdet bliver øvet. Udstrækning og afspænding er altid en del af vores session.

Dynamisk Yoga Flow – Rønde

Christina Agerskov Nilsson Rønde 234220 Torsdag kl. 20:00-21:00

Start: 31-08-2023 Mødegange: 12 Pris: 855

Sted: Rønde Idrætscenter, Skrejrupvej 9B, Multirum 4-5

Har du alt for længe prioriteret din karriere højere end din mentale og fysiske sundhed?

Indfri dit fulde

Har du alt for længe prioriteret din karriere højere end din mentale og fysiske sundhed?

Har du alt for længe prioriteret din karriere højere end din mentale og fysiske sundhed?

lev et langt og sundt liv.

Jeg hjælper dig med at tage de rigtige sundhedsvalg og optimerer, hvordan du performer din hverdag. Med evidensbaseret ernæringsterapi vil du stå stærkere både fysisk og mentalt, uden helt

Tag ejerskab over din sundhed og trivsel med udgangspunkt i videnskaben, ikke i antagelser. Du

Tag ejerskab over din sundhed og trivsel med udgangspunkt i videnskaben, ikke i antagelser.

Du kommer til verden med en brugsanvisning. Dit DNA. Med indsigt i dine personlige data kan jeg hjælpe dig med at tage de rigtige valg og optimere, hvordan du performer din hverdag og i dit professionelle liv.

indsigter i, hvad

indsigter i, hvad din krop egentlig behøver for at performe optimalt

I mere end 30 år har jeg hjulpet high performance erhvervsfolk til et bedre, sundere og symptomfrit liv gennem evidensbaseret og individuelt tilpasset ernæringsrådgivning.

I mere end 30 år har jeg hjulpet high performance erhvervsfolk til et bedre, sundere og symptomfrit liv gennem evidensbaseret og individuelt tilpasset ernæringsrådgivning.

Har du alt for længe prioriteret din karriere højere end din mentale og fysiske sundhed?

Anette Gammelgaard Ernæringsterapeut, Ebeltoft Telefon: 21 25 54 74 www.gammelgaardplus.dk

I Dynamisk yoga flow vil vi ved hjælp af åndedrættets tempo, bevæge os flydende igennem stillinger og derigennem finde vores eget indre flow, samtidig med at vi styrker og strækker musklerne i hele kroppen. Herigennem styrker vi kropsbevidstheden samt sanseligheden, og der skabes et rum, hvor du kan være fuldt tilstede i dig selv og give slip på det tunge. Alt foregår i et både dynamisk og roligt tempo, så du har tid til at lytte til din krop undervejs og derved opnå en større kropsforståelse. Du vil kunne mærke, hvordan yoga kan give velvære og fordybelse, og at du uge for uge bliver stærkere og mere smidig med en bedre kropskontakt.

Tag ejerskab over din sundhed og trivsel med udgangspunkt i videnskaben, ikke i antagelser.

I mere end 30 år har jeg hjulpet high performance erhvervsfolk til et bedre, sundere og symptomfrit liv gennem evidensbaseret og individuelt tilpasset ernæringsrådgivning.

GRATIS PRØVEGANG NYHED

GRATIS PRØVEGANG NYHED

potentiale, og

Ny underviser

Linda Christensen

Jeg har dyrket forskellige yoga former som den klassiske Hatha, den meditative Tantra, den dynamiske Ashtanga Vinyasa Yoga, og har 200RYT uddannelse fra Ashtanga Yoga Shala, Aarhus. Derudover har jeg arbejdet med mindfulness værktøjer via MBSR på Dansk Center for Mindfulness/AU og åndedrætsteknikker til at forbinde krop, sind og nervesystem via Breatheology.

Dynamisk yoga flow – Hornslet

GRATIS PRØVEGANG NYHED

Linda Christensen Hornslet

234253 Gratis prøvegang

mandag den 11-09-2023 kl. 19:30–20:45

234251 mandag kl. 19:30-20:45

Start: 18-09-2023 Mødegange: 10 Pris: 845

Sted: Hornslet Idræts/Kulturcenter, Stadionvej 4, Multisalen

I den dynamiske yoga vil vi gerne skabe et flow i kroppen, som gør, at vi kan vende opmærksomheden indad og opleve et større mentalt overskud med nærvær og ro, samtidig med at kroppen styrkes og bliver mere smidig. I løbet af timen bevæger vi os gennem stående, siddende og liggende stillinger, mens vi har fokus på vores vejrtrækning og balance i kroppen. Vi starter med en introduktion til stillingerne og evt modifikationer med individuelle tilpasninger, så alle kan være med, mens vi opbygger et dynamisk flow og og får større kropsbevidsthed. Med udgangspunkt i åndedrættet gentager vi enkelte stillinger og vinyasas, og bruger vores opmærksomhed til at udfordre bevægelse, styrke og smidighed. Timen er uden musik og afsluttes med åndedrætsøvelse og afspænding.

Ashtanga yoga – Ebeltoft

NYHED Yoga – Auning

Nanna Frida Andersen Ebeltoft

234234 Lørdag kl. 09:00-12:00

Start: 09-09-2023 Mødegange: 3 Pris: 675

Sted: Aktivitetshuset, Nørre Allé 4, Store sal

Her får du en dybdegående introduktion til Ashtanga yogaen, både den fysiske, praktiske og den mentale/spirituelle praksis. Ashtanga yogaen i sin helhed, er et hjul bestående af 8 grene med 10 undergrene, hvoraf den ene gren handler om den fysiske praksis. De andre grene handler om, hvordan man relaterer til omverden i forhold til, hvordan man er i relation til sig selv og sin rejse som menneske. I workshoppen introduceres alle grene, og gennem refleksion og frie fælles samtaler, bevæger vi os ind i grenene med vores eget liv, og det menneske vi oplever, at vi er, som fundamentet for filosofien. Den fysiske del af Ashtanga er nok den mest fysisk udfordrende yoga form af de klassiske yogaformer, der findes. Den beskrives ofte som den mandlige energi, Yang, Solen. Vi arbejder i dybden med kroppen i bevægelsen, og har hele tiden fokus på, hvordan den kropslige vejrtrækning er kernen i bevægelsen. Vi starter hver workshop med Pranayama (vejrtrækningspraksis) og Asana (fysisk praksis) i ca. 90min. Derefter en kort vand/snaks pause, efterfulgt af introduktion og samtaler omkring den spirituelle praksis.

Lisbeth Bechmann Jensen Auning

232222 Gratis prøvegang

Torsdag den 07-09-2023 kl. 18:00-19:30

232223 Torsdag kl. 18:00-19:30

Start: 14-09-2023 Mødegange: 8 Pris: 815

Sted: Auning Idræts og Kulturcenter, Sdr. Fælledvej 5, Multisal

Yoga – Ørsted

Lisbeth Bechmann Jensen Ørsted 232227 Tirsdag kl. 16:00-17:30

Start: 29-08-2023 Mødegange: 7 Pris: 850

Sted: Frivillighuset, Rougsøvej 120

Nøgleordene for yogaforløbet er mobiliserende øvelser, løsne spændinger, groundende øvelser, balance træning og styrkeøvelser, hvor fokus er kontakt til vores kerne muskulatur. Der vil være forskellige varianter af solhilsner som har til formål, at skabe varme og flow i kroppen. Undervejs i yogapraksissen vil der være dynamiske bevægelser – små flows serier og du vil ligeledes møde yin yogaens kvaliteter som er, at lande i længerevarende stræk (3-5 min). Undervejs vil der blive guidet forskellige alternativer til øvelserne. Åndedrættet vil være en vigtig faktor igennem undervisningen, da åndedrættet er en god indgang til ro.

GRATIS PRØVEGANG NYHED

Efter endt yogatime er man fyldt op med ekstra energi og overskud til at komme videre med dagen.

Bevægelse og afspænding – herrehold

Liselotte Møller Grenaa

232202 Mandag kl. 16:00-17:00

Start: 04-09-2023 Mødegange: 12 Pris: 805

Sted: ”Birkegården”, Violskrænten 6, kælderen

Få styrket kroppen med effektiv kropstræning, hele kroppen bliver gennemgået. Muskel opvarmning med puls og bevægelse til start, dermed muskelstyrke med egen krop som vægtstang, især ryg og mave. Vi bygger kroppen langsomt og effektivt op henover sæsonen og du vil opleve en dybere styrke i led og muskler.

Hatha yoga for mænd

Maya Rahr Grenaa

232213 Mandag kl. 18:00-19:15

Start: 04-09-2023 Mødegange: 12 Pris: 895

Sted: Pavillonen, Kærvej 11, Hall of fame

Dette er et hold kun for mænd i alle aldre med det til fælles, at du gerne vil optimere og balancere din krop. Igennem liggende, siddende og stående øvelser hvor åndedrættet er en meget vigtig del, oparbejder vi en større smidighed, styrke og ro i kroppen der kan gøre hverdagen nemmere og mere balanceret. Vi arbejder i et roligt og dynamisk tempo så du har tid til at lytte til din krop undervejs, og følge med i dit tempo og derved opnå større ro og kropsforståelse. Der vil blive brugt baggrundsmusik i Yoga timerne, og vi afslutter hver gang med afspænding. Undervisningen foregår på madras på gulv, hvor stole og evt. puder kan bruges som ekstra støtte.

Mandehold – grundøvelser og afspænding

Helle Melin Ørum Djurs

232231 Mandag kl. 18:00-19:00

Start: 04-09-2023 Mødegange: 12 Pris: 836

Sted: Ørum Aktiv Center, Skolebakken 43, Lillesal

Har du brug for et skub til at holde dig i en god grundform på en sjov og lærerig måde sammen med ligesindede, så er det her holdet for dig. Det er et hold kun for mænd i alle aldre med det til fælles, at du gerne vil optimere din krop, så den fungerer så optimalt som muligt. Det kan også være at afhjælpe den dårlige ryg eller knæ eller bare blive lidt mere mobil og bevægelig, så hverdagens udfordringer bliver nemmere. Det er et hold som tager udgangspunkt i det sted den enkelte er, tager hensyn til eventuelle skavanker, begrænsninger. Vi arbejder med styrke, puls, smidighed, balance og udspænding. Der vil blive undervist på madras på gulv, stående og liggende øvelser. Musik bliver brugt. Der afsluttes hver gang med en afspænding.

Yoga, styrke og velvære for mænd

Laila Elkjær Ebeltoft

234233 Mandag kl. 14:30-16:00

Start: 11-09-2023 Mødegange: 21 Pris: 1570

Sted: Aktivitetshuset, Nørre Allé 4, Store sal

Til herreyoga med Laila får du smidiggjort krop og sjæl. Muskler og sener bliver løsnet. Du kommer derfra med god appetit, godt humør og et socialt netværk. Deltagerne siger, at de føler sig godt tilpas og afslappet efter træning.

Herreyoga

Nanna Frida Andersen Ebeltoft

234232 Mandag kl. 16:30-18:00

Start: 04-09-2023 Mødegange: 12 Pris: 895

Sted: Aktivitetshuset, Nørre Allé 4, Store sal

På dette hold er der plads til at tage os af den kære brugte mandekrop, på en måde der både styrker, smidiggør og genskaber den sunde naturlige holdning. Yogaens helt særlige gave er, at den arbejder inde fra, med kroppens egen tilstedeværende energi. På den måde bliver den fysiske del, vejen ind til øget mental og følelsesmæssig ro og balance.

Yoga for mænd

Linda Christensen Hornslet

234252 Gratis prøvegang

Mandag den 11-09-2023 kl. 18:15-19:30

234250 Mandag kl. 18:15-19:30

Start: 18-09-2023 Mødegange: 10 Pris: 845

Sted: Hornslet Idrætscenter, Stadionvej 4, Multisalen

Dette hold er udelukkende for mænd og vil have fokus på at få lidt mere fleksibilitet og løsne op for spændinger, samtidig med at vi styrker kroppen og oplever større mentalt overskud.

Vi starter med en introduktion til stillingerne og evt modifikationer med individuelle tilpasninger, så alle kan være med. I løbet af timen bevæger vi os i et roligt flow gennem stående, siddende og liggende yogaøvelser, og du har mulighed for at være i de enkelte stillinger, mens du mærker, hvordan kroppen langsomt giver slip og giver dig en større smidighed og styrke. Ved at have fokus på vores vejrtrækning og balance styrker vi vores opmærksomhed og får en større kropsbevidsthed, som hjælper os i de lette stræk og balanceøvelser.

Timen er uden musik og afsluttes med åndedrætsøvelse og afspænding.

Styrk musklerne – herrehold

Susanne Bramsen Harbo Auning

232206 Tirsdag kl. 15:45-16:45

Start: 05-09-2023 Mødegange: 10 Pris: 760

Sted: Auning Idræts Og Kulturcenter, Sdr. Fælledvej 5, Multisal

Opvarmning med kickboksning, derefter øvelser som udføres i forskellige sværhedsgrader for at styrke arme, ryg, mave og balance. Der bruges vægte på stang, håndvægte, elastikker bl.a. Slutter af med udstrækning.

Kropstræning med nærvær og fordybelse, – mandehold

Anne Lykke Pedersen Rønde 234281 Gratis prøvegang

Onsdag den 13-09-2023 kl. 08:45-10:00

234280 Onsdag kl. 08:45-10:00

Start: 20-09-2023 Mødegange: 10 Pris: 835

Sted: Rønde Idrætscenter, Skrejrupvej 9B, Multirum 4-5

Gennem timen arbejdes bevidst med alle kroppens systemer i en skånsom helhed.

• Vi får godt fat i åndedrættet, nervesystemet, muskler og bindevæv- og især koordinering af det hele.

• Vi holder meget fokus på kroppens midte, kropsholdningen og det lidt overset bindevæv.

• Vi bevæger os i alle planer – lige fra liggende, krybende, stående, flyvende, rullende og der arbejdes med smidighed, muskelstyrke og i mindre omfang kredsløb.

• Vi giver kroppen masser af nærvær og opmærksomhed og der arbejdes med små redskaber.

• Træningen frigør kroppen og gevinsten er kraftfuldhed, glæde og energi – lige til at gå ud og møde hverdagen med.

• Kroppen og sindet går hånd i hånd i denne træning – og det virker!

Kom frisk på dette skønne morgenhold – kun for mænd.

GRATIS PRØVEGANG NYHED

Flere af vores herrehold, er hurtig fyldt op, så du skal skynde dig for at få en plads. Vi tilbyder både yoga, bevægelses- og styrkehold. Og det er kun for mænd.

I form trods sygdom

GRATIS PRØVEGANG NYHED

Anette Aagaard Sørensen Grenaa

232303 Gratis prøvegang

Tirsdag den 12-09-2023 kl. 10:30-12:00

232301 Tirsdag kl. 10:30-12:00

Start: 19-09-2023 Mødegange: 10 Pris: 975

Sted: ”Birkegården”, Violskrænten 6, kælderen

I form trods sygdom

GRATIS PRØVEGANG NYHED

Anette Aagaard Sørensen Auning

232304 Gratis prøvegang

Torsdag den 14-09-2023 kl. 10:30-12:00

232302 Torsdag kl. 10:30-12:00

Start: 21-09-2023 Mødegange: 10 Pris: 975

Sted: Auning Idræts Og Kulturcenter, Sdr. Fælledvej 5, Multisal

Holdet henvender sig til dig der har en kronisk sygdom fx osteoporose, gigt, kohl el. andet. Undervisningen tager udgangspunkt i den enkelte deltager, med øvelser der bliver individuelt tilrettelagt alt efter skavanker og behov.

Vi arbejder med øvelser stående, gående, stolesiddende og liggende. Gennem øvelserne styrkes din muskulatur, knogler og led. så vel som din kropsbevidsthed. Der vil bl.a. være fokus på balance, kernemuskulatur og vejrtrækning. Vi arbejder med bevidsthed på hverdagsbevægelser, som kan være med til at lette hverdagens opgaver. Vi slutter af med afspænding og afspændingsøvelser.

I form efter sygdom – Grenaa

Thea Stenholm Grenaa

232305 Tirsdag kl. 15:30-16:30

Start: 12-09-2023 Mødegange: 12 Pris: 805 Sted: Grenaa Sundhedshus, Sygehusvej ved ”Blodbanken”, Fysioterapien

Er du svækket på grund af rygerlunger, kol, astma, kræft eller anden sygdom, så er dette kursus noget for dig. Lidelserne kan måske ikke helbredes, men dit velvære, dine kræfter og din gang distance kan forbedres. Inaktivitet og ensomhed er farligere for helbredet end rygning og overvægt, så kom i gang med råd, vejledning og motion sammen med andre. Der er opvarmende øvelser, træning i redskaber, boldøvelser, stavgang, øvelser på gulv eller briks efterfulgt af afslapning.

Bevægelse på stol – Grenaa

Berit Frederiksen Grenaa

232321 Torsdag kl. 11:45-12:30

Start: 31-08-2023 Mødegange: 12 Pris: 740

Sted: Pavillonen, Kærvej 11, Hall of fame

Selvom kroppen måske er slidt, er det stadig muligt at dyrke motion. På dette hold tager vi udgangspunkt i øvelser, hvor du sidder på en stol. Vi arbejder med kroppen, så du både øger bevægeligheden, opnår større smidighed og styrker musklerne. Vi laver også stående øvelser, dog kun så meget du har styrke til. Her er plads til grin og hygge sammen med andre samtidig med, at du får bedre velvære ved at arbejde med kroppen på netop det niveau du er på. Vi afslutter hver gang med udstræk og afspænding med fokus på ro og nærvær i kroppen.

Selv om man har været udsat for sygdom, er der alligevel mulighed for at få motion. Vi har flere hold der tager særlig hensyn til folk, der har været igennem – eller er i et sygdomsforløb. Det kan også være et tilbud til dig, der har fået konstateret en kronisk sygdom.

Fællesskab

GIVER LIVSKVALITET!

BRUG TIDEN PÅ NOGET, DER GØR DIG GLAD

Med støtte fra Norddjurs Kommune og under ”Bevæg dig for livet” tilbydes flere hensyntagende hold for borgere med forskellige skavanker.

Ny underviser

Jette Sørensen

Jeg har altid haft stor glæde ved dans og bevægelse og har arbejdet i dybden med kroppens funktioner og organiske samspil via bl.a. yoga og fitness. Jeg har undervist mennesker i alle aldre. På mine hold underviser jeg i en let og glad stemning og samtidig fordybende. Der vil altid være plads til at tage hensyn til, hvad ens krop har mulighed for. Jeg er uddannet musikterapeut. Så måske der sniger sig en sang eller rytme ind.

Bevægelse på stol

GRATIS PRØVEGANG NYHED

Jette Sørensen Ebeltoft

234323 Gratis prøvegang

Onsdag den 06-09-2023 kl. 10:00-11:00

234322 Onsdag kl. 10:00-11:00

Start: 13-09-2023 Mødegange: 10 Pris: 760

Sted: Aktivitetshuset, Nørre Allé 4, Store sal

Et tilbud til dig, der er motiveret for at holde hele kroppen i form. Vi smidiggør leddene og styrker musklerne. På dette hold vil vi motionere kroppen siddende på stol. Øvelserne giver øget smidighed, bevægelse og styrke. Vi bruger hjælpemidler som fx elastikker og bold. Der vil være lidt stående øvelser og dans. Med enkel rytmik styrker vi forbindelsen mellem krop og hjerne. Intentionen er godt humør og fællesskab. Der afspilles musik til. Her er plads til at være med på de betingelser din krop har brug for.

Kroppen har godt af at røre sig, selv om den ikke lige er hel så stærk som den har været. Hos FOF sætter vi en ære i at sammensætte hold, der tilgodeser netop dig med ekstra behov for hensyn og som alligevel vil dyrke motion.

Hensyntagende bevægelse

Motion

STYRKER KROPPENS KEMI. DERFOR ER TRÆNING SUNDT

Godmorgen til krop og sind – Auning

Helle Melin Auning

232332 Torsdag kl. 09:00-10:30

Start: 07-09-2023 Mødegange: 12 Pris: 1146

Sted: Auning Idræts Og Kulturcenter, Sdr. Fælledvej 5, Multisal

Væk kroppen med rolige og dybdegående øvelser som bringer dig i en god balance så du får mere energi og overskud. Øvelserne varieres og kommer godt omkring hele kroppen med emner som balance, styrke og stræk, kropsbevidsthed samt bækkenbundstræning. Vi tager udgangspunkt i kroppen, og de udfordringer som vi indimellem støder på. Afspændende øvelser til sidst..

Seniortræning – Ebeltoft

Elsebeth Sørensen Ebeltoft

234321 Fredag kl. 10:00-11:30

Start: 08-09-2023 Mødegange: 12 Pris: 1145

Sted: Aktivitetshuset, Nørre Allé 4, Store sal

Et tilbud til dig, der er motivereret for at holde hele kroppen i form. Vi smidiggør leddene, styrker musklerne og kredsløbet. Vi træner nakke, ryg, mave og bækkenbund, så du får større friskhed og velvære. Hver lektion starter med en opvarmning til musik så kredsløbet stimuleres. Undervisningen er varieret og veksler mellem pilates øvelser, styrketræning med elastik, massage af ømme punkter med bolde og der er næsten garanti for, at lattermusklen bliver trænet. Vi slutter altid med en afspænding.

Hensyntagende yoga – Grenaa

Sidse Nørgaard Trønnes Grenaa

232322 Mandag kl. 09:30-11:00

Start: 18-09-2023 Mødegange: 10 Pris: 975

Sted: ”Birkegården”, Violskrænten 6, kælderen

Træn både krop, åndedræt og sind på en blid og venlig måde. Hensyntagende yoga er til dig, der har skavanker eller lider af, f.eks kroniske smerter, dårlig ryg eller på anden måde har nedsat funktion. Vi tager udgangspunkt i Hatha yogaens klassiske øvelser, i liggende, siddende og stående position. Vi arbejder i et roligt tempo, så der er god tid til at lære de grundlæggende øvelser og altid med mulighed for at tilpasse det til din krop. Vi arbejder både med åndedrættet, styrkende og smidiggørende øvelser. Hver time afsluttes med en liggende afspænding.

Hensyntagende yoga

Lisbeth Bechmann Jensen Auning 232340 Gratis prøvegang

Mandag den 11-09-2023 kl. 13:30 – 15:00

232341 Mandag kl. 13:30 – 15:00

Start: 18-09-2023 Mødegange: 8 Pris: 815 Sted: Kulturperronen – Auning Bibliotek, Torvegade 1A

Lisbeth Bechmann Jensen Ørsted

232342 Tirsdag kl. 14:00-15:30

Start: 29-08-2023 Mødegange: 7 Pris: 850 Sted: Frivillighuset, Rougsøvej 120

Yoga-forløbet er for dig, som har brug for et skånsomt program. Øvelserne bliver tilpasset og justeret, så der er forskellige alternativer/ niveauer i øvelsen, og der vil være individuel sparring/støtte. Vi starter yoga-timen med at sidde på stol, hvor der vil være en kort meditation samt blide bevægelser. Nøgleordene for yoga-forløbet er mobiliserende øvelser, groundende øvelser og balancetræning. Det foregår i et roligt tempo. Du bliver guidet ind i et rum med mere ro og hvile til kroppen. Åndedrættet vil være en vigtig faktor igennem undervisningen, da åndedrættet er en god indgang til ro. Der vil være en guidet afspænding som afrunding. Jeg glæder mig til at se dig.

MediYoga – Rønde

Maya Rahr Rønde

234342 Tirsdag kl. 12:00-13:30

Start: 05-09-2023 Mødegange: 12 Pris: 1145 Sted: Kultur Hotellet, Hovedgaden 10, Lille sal

Dette Hold er et hensynstagende yoga hold for folk med særlige behov.

Mediyoga er en meget blid yoga som alle kan være med til, alle kan få gavn af de mange fordele som denne yoga form tilbyder. Det er en yoga opskrift med fem forskellige ingredienser: vejrtrækning, blide fysiske øvelser, håndstillinger, fokus og mantra. Den røde tråd er vejrtrækningen, som er den del, der tydeligst knytter de mentale og fysiske aspekter sammen. Det er repetitionen i øvelserne, der skaber holistisk balance. Alt sammen i et roligt tempo der passer til den enkelte udøver. MediYoga kan udføres liggende, siddende, langsomt, aktivt, som kort eller lang praksis alt efter hvilket program, man vælger. Kort sagt; denne yoga passer til alle som ønsker at få det bedre uanset udgangspunkt. Kan du trække vejret, kan du lave MediYoga. Mediyoga er desuden godkendt af sundhedsstyrelsen som terapeutisk yoga, da det kan virke balancerende på både nervesystem og hormoner, og kan være med til at reducere forskellige skavanker og ubehag, både fysisk og psykisk. En helende oplevelse for krop og sjæl.

MediYoga på Toubroskolen

Anette Vendelboe Trustrup

232325 Mandag kl. 16:00-17:30

232324 Mandag kl. 17:30-19:00

Start: 14-08-2023 Mødegange: 16 Pris: 1400

Sted: Toubroskolen, Lyngbyvej 40, Nytorv

MediYoga i Trustrup

Anette Vendelboe Trustrup

232326 Fredag kl. 11:00-12:30

232327 Fredag kl. 12:30-14:00

Start: 25-08-2023 Mødegange: 16 Pris: 1450

Sted: Kulturhuset Stationen, Stationsgade 22, Lokalet på 1. sal

MediYoga – Ebeltoft

Anette Vendelboe Ebeltoft

234325 Mandag kl. 09:00-10:30

234327 Mandag kl. 10:30-12:00

Start: 14-08-2023 Mødegange: 16 Pris: 1400

MediYoga – mixhold også for gravide – Ebeltoft

234329 Tirsdag kl. 08:30-10:00

Start: 15-08-2023 Mødegange: 16 Pris: 1400

Sted: Kernehuset, Øster Allé 33, Gymnastiksalen

Mediyoga er en terapeutisk, evidensbaseret yogaform, hvor vi træner evnen til nærvær, fokus og koncentration. Vi øver os i at lytte til kroppen, som altid fortæller os hvad vi har brug for.

MediYoga kan give dig:

�� Indre ro og balance

�� Mere energi og overskud

�� Bedre koncentration

�� Øget kropsbevidsthed

Det kræver ingen forudsætninger at deltage på mine hold. Og du behøver absolut ikke at kunne sidde i skrædderstilling… Kan du sidde på en stol, kan du også dyrke MediYoga.

Fordybelse og indre ro er nogle af de gode effekter yogaen giver og har vi ikke alle brug for det i en travl hverdag?

Fysisk grundtræning og yoga

Om det er yoga, meditation eller Qigong er det alle sammen former for motion, hvor du kan være med uanset om du er nybegynder eller øvede. Vi tager hensyn til netop det nivaeu, du er på og øvelserne kan udføres i flere sværhedsgrader.

Blid yoga – Ebeltoft

Maya Rahr Ebeltoft

234341 Torsdag kl. 11:00-12:30

Start: 07-09-2023 Mødegange: 12 Pris: 1145

Sted: Aktivitetshuset, Nørre Allé 4, Lille sal

Blid yoga er for dig der ønsker en mere rolig og nærende yoga praksis. Her er der tid til at være i stillingerne, mærke kroppen og lytte indad. Vi kommer til at lave blide flows og stillinger der afspænder, styrker og smidiggør kroppen, og hvor det primære fokus er på nærværet og din indre oplevelse. Vi arbejder i et roligt tempo og giver os god tid til blide øvelser, stræk, meditation og åndedræt samt en længere afspænding, så du har tid til at følge med undervejs i dit tempo og derved opnå større ro og fordybelse i øvelserne samt en bedre kropsforståelse. Blid hensyntagende yoga er for alle.

Blid yoga – Rønde

Marie Koch Kjærgaard Rønde

234320 Fredag kl. 09:45-11:00

Start: 01-09-2023 Mødegange: 12 Pris: 895

Sted: Kultur Hotellet, Hovedgaden 10, Lille sal

Blid yoga er en langsom Hatha time, med fokus på at være nærværende i yogastillingerne. Nervesystemet får en kærlig behandling, og der vil være fokus på at skabe luft og plads i kroppen. Hatha handler om at balancere sol og måne energien i kroppen, altså både få aktiveret og styrket muskler og væv, samt afspændt og beroliget krop og nervesystem.

Blid yoga – Grenaa

Kristine Krogstrup Grenaa

232333 Torsdag kl. 17:30-18:45

Start: 14-09-2023 Mødegange: 12 Pris: 895

Sted: ”Birkegården”, Violskrænten 6, kælderen

Giv dig tid til at slappe af og genopdage din indre ro. Vi vil arbejde med små dynamiske øvelser, rolige udstræk og genopbyggende øvelser som afspænder og styrker kroppen. Vi vil også arbejde med den dejlige sansebaserede flowyoga, som giver en dyb indre ro og harmoni. Bindevævsmassage indgår i programmet på alle hold. Vi slutter med afspænding.

Med støtte fra Norddjurs Kommune og under ”Bevæg dig for livet” tilbydes flere hensyntagende hold for borgere med forskellige skavanker.

Yoga og Qigong – Grenaa

Kristine Krogstrup Grenaa

232330 Tirsdag kl. 10:00-11:15

Start: 12-09-2023 Mødegange: 12 Pris: 895

Sted: Pavillonen, Kærvej 11, Hall of fame

Yoga og Qigong – Gjerrild

Kristine Krogstrup Gjerrlid

232331 Onsdag kl. 09:30-11:10

Start: 13-09-2023 Mødegange: 12 Pris: 1160

Sted: Gjerrild, Den Gamle Brugs, Kirkepolden 6

Yoga giver nærvær og inspiration til livet. ”Jeg tænker meget på, at mine elever skal kunne finde styrke, ro og velvære. De skal kunne mærke sig selv og mærke øvelsernes virkning på kroppen. Jeg bestræber mig på, at min undervisning er inspirerende og får eleverne til at føle sig mere veltilpasse i såvel krop som sind. Jeg bruger blot mig selv som et redskab til at formidle yoga.” siger Kristine, der nyder at dele sin glæde ved Yogaen med sine mange deltagere hver uge. Qigong øvelser indgår i programmet.

Restorativ yoga – Grenaa

Majbritt Thomsen Grenaa

232336 Lørdag den 14-10-2023 kl. 10:00-13:00

232337 Lørdag den 04-11-2023 kl. 10:00-13:00

232338 Lørdag den 18-11-2023 kl. 10:00-13:00

Pris pr gang: 485

Sted: ”Birkegården”, Violskrænten 6, kælderen

Restorativ yoga/yoga i hvile – har alle yogaens gode effekter; men her bliver der skruet op for styrken, så du kommer dybere og arbejder mere bevidst med åndedrættet, kroppen, musklerne og bindevævet. Har du svært ved at sove, er lidt stresset, mangler energi, har spændinger, lige har været syg eller du gerne vil styrke din daglige/ugentlige yogapraksis –er Restorativ yoga/yoga i hvile måske noget for dig. De fleste af os har fysiske og psykiske spændinger, som til sidst bliver fastlåst i bindevævet og da er det lange dybe stræk over længere tid, der kan løsne op – så kroppen og sindet bliver stærkere og mere smidigt. Restorativ yoga/yoga i hvile er for alle i alle aldre, uanset køn og kondition.

Yoga med hensyn

Helle Hein Mørke

234353 Gratis prøvegang

Tirsdag den 12-09-2023 kl. 10:00-11:30

234352 Tirsdag kl. 10:00-11:30

Start: 19-09-2023 Mødegange: 8 Pris: 815

Sted: Ebeltoftvej 19, Træningslokalet

Dette yogahold er tænkt som en hjælp til dig, der ønsker at genoprette din indre balance. Der er tid til fordybelse i krop og sind. Vi arbejder med de fysiske øvelser i yoga, men det er vigtigt at pointere, at vi alle er skabt forskelligt, og nogle kan have udfordringer, som der vil blive taget hensyn til, undervisningen er tilrettelagt så alle kan deltage på deres niveau. Med afspænding og åndedrætsøvelser søger vi at opnå sindsro, koncentration og meditation. Kurset her sigter efter, at give deltagerne en oplevelse af indre balance og fysisk velvære.

Meditation – Grenaa

Kristine Krogstrup Grenaa 232335 Tirsdag kl. 19:00-20:15

Start: 19-09-2023 Mødegange: 10 Pris: 805

Sted: ”Birkegården”, Violskrænten 6, kælderen

Vi starter med Energiens kilde. I denne meditation bruges et åndedræt som er rigtigt gavnligt, og som giver ro og klarhed i sindet. Vi fortsætter med Indre Stilhed. I denne teknik lærer vi at forholde os til bl.a. tanker og følelser, så vi efterhånden får ro til at gå dybere og opleve den indre stilhed. Vi slutter med meditativ dybdeafspænding. Når sindet bliver stille og fredfyldt, bliver det fuld af glæde og visdom.

Meditation – Ebeltoft

Helle Hein Ebeltoft

234350 Mandag kl. 12:30-13:30

Start: 02-10-2023 Mødegange: 4 Pris: 430

Sted: Aktivitetshuset, Nørre Allé 4, Store sal

Meditation – Agri

Helle Hein Agri

234351 Torsdag kl. 17:00-18:00

Start: 05-10-2023 Mødegange: 4 Pris: 430 Sted: Is på toppen, gildesalen, Gildespollen 2

På dette hold lærer du at slappe af i kroppen og sindet, ved at arbejde bevidst med sammenhængen mellem krop, åndedræt og sind. Du vil gennem forløbet lære forskellige tilgange til meditation, så du med tiden kan opbygge din egen praksis med daglig meditation. Formålet med meditation er at reducere stress og øge din oplevelse af livsglæde i hverdagen. Når tankemylder mindskes, vil du opleve større ro og forbedre din evne til at være nærværende.

GRATIS PRØVEGANG NYHED

Qigong – Grenaa

Kristine Krogstrup Grenaa

232334 Torsdag kl. 19:00-20:15

Start: 21-09-2023 Mødegange: 10 Pris: 805

Sted: ”Birkegården”, Violskrænten 6, kælderen

Disse øvelser har været kendt i årtusinder og er et effektivt og gennemprøvet system. Træningen består primært af stående og gående øvelser. Qigong stimulerer og forøger gennemstrømningen i dit energisystem. Dine batterier genoplades og balancen i kroppen genoprettes – også på det følelsesmæssige og mentale plan. Du vil opleve at få mere overskud. Vi slutter med lidt healing, ansigtsmassage og afspænding.

Qigong i Kattegatcentret Grenaa

Kristine Krogstrup Grenaa

232339 Torsdag kl. 08:30-09:35

Start: 21-09-2023 Mødegange: 10 Pris: 810

Sted: Kattegatcentret, Færgevej 4

Vi vil træne de dejlige Qigongøvelser, der lader batterierne op, smidiggør kroppen, og holder os i form, mens vi nyder udsigten til havet/ fiskene i Kattegatcentret, og finder den indre ro. Træningen består hovedsageligt af stående og gående øvelser, og evt. øvelser på stol.

Qigong

Lalla Wandahl Kolind

234307 Tirsdag kl. 09:00-10:30

Start: 05-09-2023

Mødegange: 12 Pris: 1175

Sted: Kolind, Kolind+, Bugtrupvej 33, Multisal

Lalla Wandahl Feldballe

234330 Onsdag kl. 16:30-18:00

Start: 06-09-2023

Mødegange: 10 Pris: 1005

Sted: Friskolen, Ebeltoftvej 56, Salen

Lalla Wandahl Rønde

234310 Torsdag kl. 18:00-19:30

Start: 07-09-2023 Mødegange: 12 Pris: 1175

Sted: Rønde Idrætscenter, Skrejrup 9B, Multisalen

Qigong stammer oprindeligt fra Kina og benyttes stadig på kinesiske hospitaler, både som forebyggelse og som del af genoptræningen efter sygdom. Træningen består af langsomme bløde bevægelser, som efter nogen tid nærmest kan blive meditative i sig selv. Det kan derfor være et fint alternativ eller supplement til yoga eller meditation, hvis du har lyst til at prøve noget nyt. Vi træner med fokus på kropsbevidsthed og flow i kroppen, hvilket vil give dig en større opmærksomhed på din egen opspænding og afspænding i hverdagen. Øvelserne kan laves af alle, stående eller siddende, og niveauet kan tilpasses den enkelte udøver. Alt hvad du behøver, er lysten til at prøve den dejlige form for træning.

Hensyntagende bevægelse

Qigong og mindfulness i naturen

Lalla Wandahl Rønde 234332 Mandag kl. 17:00-18:30

Start: 04-09-2023 Mødegange: 6 Pris: 740 Sted: Ringelmose Skov, Bregnet Kirke

Kom med og oplev naturens frigørende energi og afstressende virkning gennem rolige Qigong-øvelser mellem skovens gamle stammer. Sid med til fordybelse og meditativ vejrtrækning mellem visne blade til lyden af solsortens klare melodier. Spil næseborene ud, mærk vinden mod ansigtet og kom til stede med alle dine sanser… På dette hold byder vi på skovbad, mindfulness og Qigong – eller kort sagt: Nærvær i naturen!

Hensyntagende kropsbevidsthed og afspænding

Lalla Wandahl Hornslet

234304 Mandag kl. 10:00-11:30

Start: 14-08-2023 Mødegange: 8 Pris: 845 Sted: Hornslet Idræts/Kulturcente, Stadionvej 4, Multisal

Hensyntagende træning i naturen

Lalla Wandahl Hornslet

234302 Onsdag kl. 10:00-11:30

Start: 16-08-2023 Mødegange: 8 Pris: 650 Sted: Rosenholm skov, Slotsvej

Den smukke Rosenholm skov er en rigtig fin ramme til træning i naturen, også i den mørke tid, hvor lyset er så vigtigt. Frisk luft, godt selskab og træning af både krop og nærvær mellem majestætiske stammer og det blødeste mos. Det er veldokumenteret, at træning i det fri har rigtig god effekt, både på kroppen, hjernen og humøret. Vi fokuserer på grundtræning og balance.

Mensendieck

Hanne Wellendorf Jastram Ørum Djurs

232311 Mandag kl. 09:15-10:30

Start: 14-08-2023

232316 Mandag kl. 09:15-10:30

Start: 23-10-2023

232312 Mandag kl. 10:45-12:00

Start: 14-08-2023

232317 Mandag kl. 10:45-12:00

Start: 23-10-2023

232313 Tirsdag kl. 17:45-19:00

Start: 15-08-2023

232318 Torsdag kl. 17:45-19:00

Start: 26-10-2023

Mødegange: 8 Pris: 965

Sted: Mensendieck Institut, Gl. Landevej 8

Bevægelseslære og stabilitetstræning – en anderledes form for styrketræning. Træner musklerne omkring dit skelet. God fokus på mave og rygmuskler. Kurserne er for dig der ikke har motioneret eller trænet før, dig der får gentagne småskader eller dig der træner elitesport med fokus på enkelte og store muskelgrupper.

Ny underviser Lene Kloch

Lene er uddannet fysioterapeut, hun holder af den ro man kan tilbyde kursisterne gennem dette “univers”, en god og ofte tiltrængt pause, hvor kroppen tilgås både blidt og effektfuldt. Hendes undervisning er med afsæt i interessen for området samt at Lene har gennemført FysioPilates Uddannelsen, og efterfølgende brugt den regelmæssigt gennem en længere årrække.

Fysio Pilates – Hornslet

Lene Kloch Hornslet

234354 Mandag kl. 11:15-12:30

Start: 21-08-2023 Mødegange: 10 Kr. 930

234355 Mandag kl. 11:15-12:30

Start: 08-11-2023 Mødegange: 5 Kr. 600

234356 Onsdag kl. 11:00-12:15

Start: 23-08-2023 Mødegange: 10 Kr. 930

234357 Onsdag kl. 11:15-12:30

Start: 08-11-2023 Mødegange: 5 Kr. 600

Berit Frederiksen Hornslet

234358 Fredag kl. 11:00-12:15

Start: 25-08-2023 Mødegange: 10 Kr. 930

234359 Fresdag kl. 11:00-12:15

Start: 10-11-2023 Mødegange: 5 Kr. 600

Sted: Hornslet Fysioterapi, Dalgårdsparken 6

Formålet med pilates er at opbygge muskulaturen omkring rygsøjlen i samspil med bækkenbund. Øvelserne bygger på koncentration, vejrtrækning og muskelkontrol. Det særlige ved denne træningsform er at den kan tilpasses den enkelte udøver, alt efter formåen, skavanker osv. Øvelserne giver kroppen styrke, udholdenhed, smidighed og en god holdning. Pilates kan bruges til optræning og holdningskorrektion. Der bruges ofte redskaber i øvelserne.

Qigong, fysio pilates og mensendieck

Bevægeles i vand

Vidste du at...

Grenaa Idrætscenter, Ydesvej 2

Bevægelse i varmt vand

Lena Vang Jensen Grenaa

232371 Mandag kl. 10:00-10:45

232372 Mandag kl. 10:45-11:30

Start: 04-09-2023 Mødegange: 13 Pris: 780

Eva Klinge Grenaa

232373 Mandag kl. 11:30-12:15

232374 Mandag kl. 12:15-13:00

Start: 04-09-2023 Mødegange: 13 Pris: 780

I samarbejde med ÆldreSagen Grenaa

Eva Klinge Grenaa

232350 Mandag kl. 13:00-13:40

Start: 04-09-2023 Mødegange: 13 Pris: 760

I samarbejde med ÆldreSagen Grenaa

Anette Aagaard Sørensen Grenaa

232351 Mandag kl. 13:40-14:20

232352 Mandag kl. 14:20-15:00

Start: 04-09-2023 Mødegange: 13 Pris: 760

Jette Jensen Grenaa

232375 Mandag kl. 15:00-16:00

Start: 04-09-2023 Mødegange: 13 Pris: 832

Bevægelse i varmt vand

Sussie H. Mikkelsen Grenaa

232376 Tirsdag kl. 09:00-09:45

232377 Tirsdag kl. 09:45-10:30

Start: 05-09-2023 Mødegange: 13 Pris: 780

Eva Klinge Grenaa

232379 Tirsdag kl. 11:30-12:15

232380 Tirsdag kl. 12:15-13:00

Start: 05-09-2023 Mødegange: 13 Pris: 780

Bevægelse i varmt vand

Eva Klinge Grenaa

232381 Onsdag kl. 11:30-12:15

232382 Onsdag kl. 12:15-13:00

Start: 06-09-2023 Mødegange: 13 Pris: 780

Varmtvandstræning

I samarbejde med ÆldreSagen Grenaa

Jette Jensen Grenaa 232353 Onsdag kl. 13:00-13:40 232354 Onsdag kl. 13:40-14:20

232355 Onsdag kl. 14:20-15:00

Start: 06-09-2023 Mødegange: 13 Pris: 760

Jette Jensen Grenaa

232383 Onsdag kl. 15:00-16:00

Start: 06-09-2023 Mødegange: 13 Pris: 832

Ny underviser Birgit Rønnow

Birgit er bosat i Ebeltoft og har en række af uddannelser inden for krop og sundhed, samt egen klinik. Hendes kompetencer er både for hold på land og i vand. Nu glæder hun sig til at undervise vandhold i FOF Djursland.

Varmtvandstræning

I samarbejde med ÆldreSagen Grenaa

Birgit Rønnov Grenaa 232356 Torsdag kl. 08:00-08:40

232357 Torsdag kl. 08:40-09:20

232358 Torsdag kl. 09:20-10:00

Start: 07-09-2023 Mødegange: 13 Pris: 760

Eva Klinge Grenaa

Auning svømmehal, Sdr. Fælledvej 5

Hensyntagende varmtvandshold

Lærke Holst Auning

232364 Tirsdag kl. 10:15-11:00

Start: 05-09-2023

232366 Torsdag kl. 12:10-12:55

Start: 07-09-2023

Mødegange: 13 Pris: 780

Hensyntagende pilates i vand

Susanne Bramsen Harbo Auning

232362 Tirsdag kl. 13:30-14:30

232365 Tirsdag kl. 14:30-15:30

Start: 05-09-2023 Mødegange: 10 Pris: 760

Bevægelse i varmt vand

Tina Sommer Auning

232368 Tirsdag kl. 15:30-16:15

Start: 19-09-2023 Mødegange: 10 Pris: 650

Styrk din krop i vandet

Susanne Bramsen Harbo Auning

232225 Torsdag kl. 19:45-20:45

Start: 07-09-2023

Mødegange: 10 Pris: 760

Sussie H. Mikkelsen Auning

Start: 07-09-2023 Mødegange: 13 Pris: 780

232226 Torsdag kl. 19:45-20:45

Start: 07-09-2023

Mødegange: 10 Pris: 760

Undervisningen foregår i skiftevis varmt og koldt vand,med start varierende fra gang til gang. I det kolde 29 grader er der tempo på. I det varme 34 grader, er der mere focus på styrke, balance og smidighed. I begge bassiner bruges for skellige Aqua-redskaber. Vi arbejder hele kroppen igennem hver gang.

Tirstrup, Træning & Sundhed, Århusvej 35, Varmtvandsbassin

Bevægelse i varmt vand

Anette Vendelboe Tirstrup

234383 Tirsdag kl. 15:10-15:50

234384 Tirsdag kl. 15:50-16:30

234385 Tirsdag kl. 16:30-17:10

234386 Tirsdag kl. 17:10-17:50

Start: 15-08-2023 Mødegange: 16 Pris: 825

234378 Tirsdag kl. 17:50-18:35

Start: 15-08-2023 Mødegange: 16 Pris: 845

Bevægelse i varmt vand

Anette Vendelboe Tirstrup

234381 Onsdag kl. 15:25-16:10

234380 Onsdag kl. 16:10-16:55

Start: 16-08-2023 Mødegange: 16 Pris: 845

Jette Jensen Tirstrup

234399 Torsdag kl. 18:30-19:15

234398 Torsdag kl. 19:15-20:00

Start: 07-09-2023 Mødegange: 13 Pris: 810

Bevægelse i varmt vand

Anette Vendelboe Tirstrup

234382 Fredag kl. 08:15-09:00

Start: 25-08-2023 Mødegange: 16 Pris: 845

I samarbejde med ÆldreSagen Ebeltoft

Hanne L. Björk Tirstrup

234390 Fredag kl. 14:15-15:00

234391 Fredag kl. 15:00-15:45

234392 Fredag kl. 15:45-16:30

Start: 01-09-2023 Mødegange: 14 Pris: 825

Har du ondt i muskler og led? Så kom og oplev vandets gavnlige effekt på fysiske smerter. Varmen giver afspænding af musklerne, smertelindring og øget ledbevægelighed. Udfoldelse i varmt vand giver dig mulighed for at bevæge dig anderledes end på landjorden, med mange gavnlige virkninger til følge. Vi laver øvelser, der løsner, smidiggør og opbygger muskler og led. Vi afslutter med afspænding.

Bevægeles i vand Vidste du at...

FOF’S UNDERVISERE FÅR TILBUDT EFTERUDDANNELSE LØBENDE FOR AT FÅ NY INSPIRATION OG VIDEN, DER SIKRER DIG DEN BEDST MULIGE UNDERVISNING

Ebeltoft Idrætscenter, Østeralle 17, Varmtvands bassin

Bevægelse i varmt vand – Ebeltoft

Elsebeth Sørensen Ebeltoft

234360 Gratis prøvegang

Torsdag den 14-09-2023 kl. 12:00-12:45

234361 Torsdag kl. 12:00-12:45

Start: 21-09-2023 Mødegange: 10 Pris: 700

Hornslet Skole, Ballesvej 6, Svømmehallen

Svømning – Hornslet

Elisabeth Melchiorsen Hornslet

234905 Onsdag kl. 16:00-17:00

234907 Onsdag kl. 17:00-18:00

Start: 30-08-2023 Mødegange: 28 Pris: 700

Dette er en aktivitet, som ikke kører under Folkeoplysningen. Der er ingen undervisning, men der er en livredder tilstede. Aktiviteten fortsætter ind i foråret 2024

Med støtte fra Norddjurs Kommune og under ”Bevæg dig for livet” tilbydes flere hensyntagende hold for borgere med forskellige skavanker.

kom og oplev vandets gavnlige effekt på fysiske smerter. Varmen giver afspænding af musklerne, smertelindring og øget ledbevægelighed.

Kroppens vægtløshed i vandet giver mulighed for at bevæge sig anderledes end på landjorden.

Babysvømning – Grenaa

Sussie H. Mikkelsen Grenaa

232510 Tirsdag kl. 08:30-09:00

232512 Tirsdag kl. 10:30-11:00

232514 Tirsdag kl. 11:00-11:30

Start: 05-09-2023

232511 Tirsdag kl. 08:30-09:00

232513 Tirsdag kl. 10:30-11:00

232515 Tirsdag kl. 11:00-11:30

Start: 24-10-2023

Mødegange: 6 Pris: 370 pr. voksen/barn

Sted: Grenaa Idrætscenter, Ydesvej 2

Babysvømning – Tirstrup

Jette Jensen Tirstrup

234515 Fredag den 25-08-2023 kl. 16:30-17:00

234516 Fredag den 29-09-2023 kl. 16:30-17:00

234517 Fredag den 10-11-2023 kl. 16:30-17:00

Mødegange: 5 Pris: 400 pr. voksen/barn

Sted: Træning & Sundhed, Århusvej 35

Babysvømning er godt både for motorik og sanser og giver en dejlig tæt oplevelse mellem dig og dit barn når I boltrer jer i det varme vand. Barnet skal være fra 0-12 mdr.

Babysvømning mixhold 0-2 år

Jette Jensen Tirstrup

234510 Fredag den 25-08-2023 kl. 17:00-17:30

234511 Fredag den 29-09-2023 kl. 17:00-17:30

234512 Fredag den 10-11-2023 kl. 17:00-17:30

Mødegange: 5 Pris: 400 pr. voksen/barn

Sted: Træning & Sundhed, Århusvej 35

Der er ingen forudsætninger for at deltage på holdet. Vi synger forskellige sanglege med tilhørende bevægelser/øvelser i vandet som stimulerer og udfordrer barnet. Undervisningen er fokuseret på elementskift, fremdrift og dyk. Alle øvelserne tager udgangspunkt i barnets alder og motoriske kunnen.

Familieyoga

Marie Koch Kjærgaard Rønde

234490 Søndag kl. 10:00-11:00

Start: 24-09-2023 Mødegange: 3

Pris: 375 pr. voksen/barn

Sted: Kultur Hotellet, Hovedgaden 10, Lille sal Kom på yogaeventyr til fjerne lande og mød vilde yogadyr, lær at ånde drageånde, og måske – at ligge helt stille i en magisk hule. Yogaen er i børnehøjde, for de 3-6 årige, sammen med deres voksne. Husk din fantasi, to yogamåtter, blødt, elastisk tøj, og evt. en snack I kan spise efter timen.

Basal førstehjælp til børn

Torben Rehder Grenaa 232490 Onsdag den 01-11-2023 kl. 19:00-21:00

Pris: 300

Sted: Grenaa Gymnasium, N.P. Josiassensvej 21

Kursus er for forældre/bedsteforældre. Det er enhver forældres eller bedsteforældres mareridt, hvis ens lille guldklump kommer ud for en ulykke. På dette kursus lærer du at agere og håndtere forskellige situationer og dermed redde barnet. Kurset er ikke diplom givende.

Stentøjskeramik barn/voksen

Ulla Hansen Grenaa

232525 2 lørdage kl. 10:00-13:00

Dato: 28-10-23 og 11-11-2023

Pris: 800 pr. voksen/barn

Sted: Nina´s Keramikværksted, Åstrupvej 25-27

Kurset er for et barn med deres voksne. Vi bruger nogle enkle teknikker så I hurtigt kommer i gang med at lave jeres eget keramik. I bestemmer selv, hvad I vil lave – fx figurer, krus eller en skål, til jer selv eller måske en julegave eller julepynt. Anden gang vi mødes, er jeres ting blevet brændt 1. gang, og I kan nu dekorere med lerfarver eller glasurer inden det bliver stentøjsbrændt sidste gang. 1-2 uger efter kan I komme og hente jeres ting. Tingene I laver kan tåle at komme i ovn, opvaskemaskine og let frostvejr.

Glaskunst barn voksen i efterårsferien

Karin Tvilum Ebeltoft

234525 Lørdag den 14-10-2023 13:00-16:00

Pris: 430 pr. voksen/barn

Sted: Karin Tvilum, Privat, Røndevej 16

sætter grænser. Med kyndig vejledning bliver I introduceret til glassets magiske verden, og I lærer at skære i glas. Vi laver mønstre og designs ved at lægge de farvede glasstykker oven på en basisplade, efterfølgende bliver glasset smeltet sammen i en glasovn. Den voksne hjælper barnet undervejs. Glasset kan hentes efter 2-3 dage. Barnet skal være mellem 7-14 år. Læs mere på fof-djursland.dk

Juleglas barn/voksen

Karin Tvilum Ebeltoft

234526 Lørdag den 11-11-2023 kl. 13:00-16:00

Pris: 430 pr. voksen/barn

Sted: Karin Tvilum, Privat, Røndevej 16

Vi skal bruge fantasien og glassets fantastiske farver til at lave nisser, engle, juletræer eller et julehjerte til at hænge i vinduet, det er kun fantasien der sætter grænser. Med kyndig vejledning bliver I introduceret til glassets magiske verden, og I lærer at skære i glas. Vi laver mønstre og designs ved at lægge de farvede glasstykker oven på en basisplade, efterfølgende bliver glasset smeltet sammen i en glasovn. Den voksne hjælper barnet undervejs. Glasset kan hentes efter 2-3 dage. Barnet skal være mellem 7-14 år. Læs mere på fof-djursland.dk

Ny underviser Jeppe Overgaard

Jeg er helt vild med natur og udeliv. Til daglig arbejder jeg som pædagog og friluftsvejleder i ”UngNorddjurs”. Jeg har min daglige gang i Juniorklubben ”Fristedet”, hvor jeg arbejder med naturdannelse og udeliv i samarbejde med børnene. Bål har en stor plads hos mig og jeg holder af, at videregive de bålteknikker og metoder der skal til for at kunne mestre forskellige bål i al slags vejr.

Lær at tænde bål barn/voksen

Jeppe Overgaard Auning 232526 2 lørdage kl. 09:30-13:00

Dato: 23. og 30.-09-2023

Pris: 675 pr. voksen/barn

Sted: Juniorklubben Fristedet, Nyvangsvej 40

Man glemmer tid og sted og får nogle skønne timer med sit barn/barnebarn, når man træder ind til FOFs familiekurser. Uanset om det er babysvømning eller båltænding er det råhygge og samvær med barnet – og vi elsker det. Billedet er fra vores glaskunstkursus i efteråret.

Nyd efterårsferien sammen med børnene, kom og vær med til nogle kreative timer i glasværkstedet. Vi skal bruge fantasien og glassets fantastiske farver til at lave fabeldyr, klovne, en skål til dit yndlings slik eller en sommerfugl til at hænge i vinduet, det er kun fantasien der

Her er kurset, hvor barn/voksen sammen kan lære bålteknikker og metoder, der skal til for at kunne mestre forskellige bål i al slags vejr. Der bliver også mulighed for at stille 1000 spørgsmål til bål-professoren. Kurset afholdes over 2 dage, hvor vi 1. gang lærer flere teknikker kl. 9:30-12:00 samt har ”fri leg og oprydning” på udearealerne til kl. 13. 2. gang fortsættes med teknikker og der afsluttes med en suppe lavet over bålet kl. 9:30-12:00, der vil denne dag være mulighed for ”fri leg og oprydning” til kl. 13:00. Juniorklubbens udearealer er perfekt indrettet til at gå på opdagelse i, i pauserne og under ”fri leg”.

NYHED

NYHED

IPad til hverdagsbrug

Peter Præstholm Grenaa

232755 2 onsdage 04-10-2023 og 11-10-2023

kl. 17:00-18:50

Pris: 380

Sted: Grenaa Gymnasium, N.P. Josiassensvej 21, Lok. 19

Bliv superbruger af din egen Ipad! På dette kursus får du vejledning i alt det en Ipad kan bruges til i hverdagen. Samt en rundvisning i knapper, tilbehør/tilslutninger, Apple ID, genveje, apps og meget mere.

IT – bøvl

Peter Præstholm Grenaa

232756 2 onsdag 20-09-2023 og 27-09-2023

kl. 17:00-21:00

Pris: 410

Sted: Grenaa Gymnasium, N.P. Josiassensvej 21, Lok. 19

Bliver du også bremset i den digitale verden?

Dette kursus handler om dine specifikke udfordringer – hvad enten det er på pc/mac, iPad, iPhone eller noget helt fjerde. Kurset kan naturligvis også bruges, hvis du har brug for råd og vejledning til, hvordan du bruger din enhed. Der er individuel vejledning, din tid aftales med underviser, der kontakter dig.

Jagttegn og Vildtpleje

Peter Dam Rønde 234560 Onsdag 19:00-21:45

Start: 01-11-2023 Mødegange: 20 Pris: 2115 Sted: Rønde Skole, Skrejrupvej 1, Lok. 59

Nu kan du forberede dig til den lovpligtige jagtprøve forud for erhvervelsen af dit første jagttegn. Undervisning og materiale indeholder alt det stof, som kræves, for at kunne bestå jagtprøven og mere til... Udover den teoretiske undervisning, får du undervisning i afstandsbedømmelse og andet praktisk, ligesom der indgår besøg på skydebanen i foråret 2024. Alt sammen med det formål at tage din jagtprøve og få dit jagttegn.

Kursus I efterårets fugle

Lars Peter Johansson Grenaa 232560 2 torsdage kl. 19:00-20:50 og 4 lørdage kl. 08:00-11:00

Start: 24-08-2023 Mødegange: 6 Pris: 970

Sted: Grenaa Gymnasium, N.P.Josiassensvej 21, Lok. 19

Kursus i feltkendetegn for efterårets fugle med vægt på gæs, ænder, rovfugle, vadefugle og måger. Vi gennemgår de vigtigste feltkendetegn i de forskellige fuglegrupper, så man hurtigt kan skelne arterne fra hinanden. Der bliver lagt vægt på gode huskeregler, adfærd og lidt fuglestemmer. Vi starter og slutter sæsonen med en aften på Grenaa Gymnasium og derimellem er vi på 4 ture. Se programmet på hjemmesiden.

Sikkerhed på nettet

Ny underviser René Heinerup

I september 2021 valgte han at blive selvstændig og åbnede sin egen café i Grenaa, Nerd Cave. Samtidig valgte han at forsætte med at arbejde med IT og hjælper nu også med IT Support til både ældre og andre i samarbejde med IT-butikken på hjørnet i Grenaa. René er altid hjælpsom og imødekommende, I vil føle jer i gode hænder når i møder ham til kurserne.

IT – bøvl

Rene Heinerup

Auning

232754 2 Tirsdage 31-10-2023 og 07-11-2023

Tid mellem kl. 15:00-19:00

Pris: 540

Sted: Kulturperronen, Torvegade 1 A

Rene Heinerup Rønde

234754 2 Torsdage 26-10-2023 og 02-11-2023

Tid mellem kl. 15:00-19:00

Pris: 540

Rønde Bibliotek, Skolegade 12-14

Driller mobilen, computeren eller tablet?

Kan du bare ikke finde ud af det med MitID eller E-boks app?

Vil du hjælpes til bedre at forstå og være med på noderne sammen med dine børn og børnebørn? Fx Facebook, instagram eller TikTok?

Det kan også være at du ikke helt forstår E-Mail eller Billeder?

Her kan du få hjælp til lige netop dit IT bøvl. På dette kursus vil du få 1:1 undervisning i netop det problem du står og bøvler med.

Rene Heinerup Grenaa 232752 Onsdag den 01-11-2023 kl. 18:30-21:00

Pris: 350

Sted: Pavillonen, Kærvej 11, Grønne Stue

Rene Heinerup Auning 232753 Torsdag den 09-11-2023 kl. 18:30-21:00

Pris: 350

Sted: Kulturperronen, Torvegade 1 A

Rene Heinerup Rønde 234755 Onsdag den 25-10-2023 kl. 18:30-21:00

Pris: 350

Sted: Rønde Bibliotek, Skolegade 12-14

Får du mange SMS’er, e-mails og sågar opkald fra fragtfirmaer og banker?

Føler du dig utryg når du skal bruge din mobil, tablet eller computer på nettet?

Så vil du på dette kursus lære nogle af de mange faldgruber, og hvad der er godt og sikkert, når du surfer rundt på nettet, og hvad du skal gøre, hvis du falder i fælden?

Grundlæggende IT færdigheder

Helle Hein Ebeltoft 234756 2 mandage 18-09-2023 og 02-10-2023

kl. 10:00-11:50

Pris: Kr. 380

Sted: Aktivitetshuset, Nørre Alle 4, Store sal

Få mere ud af dit Apple Device, Mac, iPhone og iPad. Vi arbejder med fotos, Pages og iCloud. Derudover kan du bringe emner op som du gerne vil vide mere om.

Få mere ud af din Android; smartphone eller tablet. Vi arbejder med playbutik, Google og andre “sky” funktioner. Desuden kan du bringe emner op som du gerne vil vide mere om.

Usikker på, hvordan du skal håndtere de forskellige udfordringer med den nye teknologi? Vi afholder kurser, der giver dig tryghed ved at vide, hvad du skal gøre, når du er på de forskellige platforme.

MediYoga, frokost og Spa på Hotel Marina

Anette Vendelboe Grenaa

232279 Lørdag den 07-10-2023 kl. 10:00-15:00

Pris: 360

Sted: Hotel Marina, Kystvej 32, Spa afdelingen

Tag en veninde eller partner under armen og få en dag med total selvforkælelse, MediYoga, frokost og Spa på Hotel Marina.

MediYoga kan give dig:

�� Indre ro og balance

�� Mere energi og overskud

�� Bedre koncentration

�� Øget kropsbevidsthed

Ny underviser

Ninna Dreyer Staugaard

Er uddannet fysiurgisk massør-og sportsmassør i 2015, og har efterfølgende uddannet sig til Komplementær Kropsterapeut og er RAB-registreret. Ninna har sin egen klinik med massage- og kropsterapi, hvor hun behandler mange former for problematikker i bevægeapparatet.

Massage for begyndere til hjemmebrug

Ninna Dreyer Staugaard Grenaa

232640 Lørdag kl. 10:00-14:00

Start: 28-10-2023 Mødegange: 2 Pris: 610

Sted: Grenaa Gymnasium, N.P. Josiassensvej 21

Ninna Dreyer Staugaard Rønde 234630 Tirsdag kl. 18:30-21:00

Start: 12-09-2023 Mødegange: 3 Pris: 610

Sted: Rønde Skole, Skrejrupvej 1, Lok. 57

Med dette kursus vil du blive introduceret til at give massage og tryk, som kan lindre og afspænde muskler på dine familiemedlemmer eller venner. Fokus er øvre ryg, nakke og arme. Massage er både beroligende og udrensende, og vi forventer gode massageoplevelser både på kurset og efterfølgende, når du anvender teknikkerne derhjemme. Du vil blive introduceret for lidt muskellære og anatomi omkring nakke og skulder, og lære teknikker som kan udføres på en person, siddende på en stol. Læs mere på fof-djursland.dk

Velvære giver energi og overskud i hverdagen. Uanset om det handler om skønhed, sundhed eller forkælelse af kroppen, har vi samlet en, synes vi selv, smuk buket af spændene kurser, hvor du virkelig kan forkæle dig selv eller en du holder af.

Ny underviser Anette Gammelgård

Zoneterapeut og skoleleder på zoneterapeutskolen Aros

Zoneterapi til husbehov

Anette Gammelgård Ebeltoft

234644 Lørdag den 23-09-2023 kl. 09:30-13:30

Pris: 400

Sted: Zoneterapeutskolen Aros, Nedergade 18

Zoneterapi er den behandlingsform, uden for sundhedssystemet, der benyttes af flest danskere. Det er fordi det virker. Mange tilstande i kroppen kan lindres og lettes – og du kan lære hvordan man gør. Først lærer du lidt teori, om fødderne og om hvordan alle kroppens organer, kirtler, knogler og muskler er afspejlet i reflekszoner på fødderne. Hvor befinder disse zoner sig og hvilke zoner skal bruges hvornår. Værktøjerne til hvordan du gør, får du undervejs. Jeg viser dig hvordan en zoneterapeut arbejder teknisk og håndværksmæssigt, så du også kan gøre det. Du kommer både til at give og modtage zoneterapi. Der er masser af plads til spørgsmål, og vi får det både hyggeligt og sjovt – i de allerbedste rammer. Læs mere på fof-djursland.dk

Sundhed med vilje

Pia Dissing Rønde 234620 Mandag kl. 16:00-18:30

Start: 18-09-2023 Mødegange: 8 Pris: 815 Sted: Rønde Bibliotek, Skolevej 12-14

Vil du gerne opleve mere glæde, vitalitet, energi og fravær af sygdom i dit liv? Ved at give din krop den rette næring og pleje, kan du skabe de rette betingelser for, at kroppen kan optimere sig selv. Det er jo det, vores krop er så fantastisk til uanset, hvad vi har budt den indtil nu. Så kort sagt, spis og lev dig til et bedre helbred. Bliv klogere på din egen sundhed og betydningen af den. Få indblik i hvad sundhed egentligt er og ikke er. Og hvor det for dig giver allerbedst mening for DIG at sætte ind og hvordan. Det handler ikke om restriktive kure eller fanatisme, men om de gode tilvalg. Vi har et gruppeforløb med 8-10 personer, hvor vi i et lukket forum, taler om sundhed som helhed, hvordan vi implementerer den og holder fast i den, kommer med konkrete tiltag og følger op på, hvad der måtte dukke op. Læs mere på fof-djursland.dk

Makeup kursus 40+

Aida Egrlic Grenaa

232625 Mandag 19:00-20:30

Start: 04-09-2023 Mødegange: 4 Pris: 560 Sted: Søndre Skole, Åboulevarden 64, Formning 1

Mangler du hjælp og inspiration til din makeup? Har du udfordringer med at få din makeup til at holde hele dagen? Hjælp til hvordan du påfører en smuk øjenmakeup eller hvordan du ordner dine bryn? Så er dette hold lige noget for dig! På holdet vil vi komme omkring en rutine fra start til slut. Du vil blive vejledt personligt i hvad, der vil passe bedst til dig og hvilke teknikker du kan få gavn af. Jeg er uddannet makeupartist. Jeg har 7-års erfaring i skønhedsbranchen, hvor jeg både har vejledt, lagt makeup, lavet hårstylinger og neglebehandlinger. Læs mere på fof-djursland.dk

Førstehjælp med hjertestarter

Torben Rehder Grenaa 232632 Tirsdag den 31-10-2023 kl. 17:00-21:00

Pris: 460

Sted: Grenaa Gymnasium, N.P. Josiassensvej 21

Det er godt at være forberedt, hvis man pludselig står i en livsvigtig situation. Formålet er at give deltageren den viden og de færdigheder, der skal til for at kunne foretage genoplivning af en livløs person ved at give hjerte- lungeredning og brug af hjertestarter. Der genereres et elektronisk DFR-bevis.

Skriv dit liv

Søren Poder/Sanne Højbjerg Rønde 234610 Weekenden den 28.+29.-10-2023 Kl. 10:00-14:25

Pris: 650

Sted: Kultur Hotellet, Hovedgaden 10, Krostuen

I denne weekend skal du trække på din egen historie, når Sanne Helene Højbjerg og Søren Poder guider dig i at skrive en fortælling med fokus på dit liv. Måske har du lyst til at fortælle en personlig historie til din mand, dine børn eller dine børnebørn? Det kan også være, at du gerne vil tage udgangspunkt i en særlig familiehistorie, som du synes er værd at formidle videre til andre – måske dine allernærmeste? Måske resten af verden? Vi arbejder med strukturen, tekstens form, det gode anslag, evt. opbygning af spænding/plot, ”show don’t tell”, variation af dit sprog, redigering og flere nyttige redskaber fra forfatterens værktøjskasse. Du lærer kort fortalt, hvordan du skriver en god historie med udgangspunkt i dit eget liv og samtidig holder ”den røde tråd” i fortællingen. Undervejs vil du kunne få mindre ”redaktørsamtaler” med underviserne om din egen historie. Læs mere på fof-djursland.dk

NYHED

NYHED

NYHED

Kreative kurser

Billedkunst studiegruppe – Grenaa

232961 Onsdag kl. 09:30-14:00

Start: 30-08-2023 Mødegange: 30 Pris: 180

232962 Torsdag kl. 13:30-16:30

Start: 31-08-2023 Mødegange: 27 Pris: 180

Sted: Pavillonen, Kærvej 11, Billedkunst

Billedkunst studiegruppe – Ebeltoft

234961 Onsdag kl. 13:00-16:00

Start: 06-09-2023 Mødegange: 14 Pris: 110

Sted: Det gamle posthus, S.A.Jensen Vej 1, Billedkunst

Har du lyst til at være kreativ sammen med andre? Alle er velkommen på disse 2 billedkunstgrupper, hvor vi mødes om vores fælles interesse. Der er ingen undervisning, men vi støtter og inspirerer hinanden indenfor malerkunst. Har du lyst til at tegne, male med olie, acryl, akvarel?? Så er muligheden her.

Ny underviser

Erik Reinert

Jeg hedder Erik Muff Reinert f.1967. Det meste af mit liv har været i kunstens tegn, jeg har malet akvarel alle årene. I perioder har jeg malet akryl. Jeg håber at min glæde ved udendørs maleriet kan smitte.

Akvarel

Erik Reinert Ebeltoft

234425 Tirsdag kl. 10:00-12:45

Start: 19-09-2023 Mødegange: 6 Pris: 895

Sted: Det gamle posthus, S.A.Jensen Vej 1, Billedkunst

Kom og lær at male akvarel, uanset om du er ny eller har prøvet det før, er du mere end velkommen. Vi skal arbejde med akvarellens muligheder og forsøger at kigge på motivet med andre øjne. Vi ser blandt andet på former, hvor de lyse eller mørke områder er og undersøger om det så kan bruges til at lave bedre akvareller. Vi arbejder ud fra fotos og ting vi maler efter. Vi vil også kigge på lidt perspektiv. Jeg har selv malet akvarel i mange år og elsker det.

Kunne du også tænke dig at teste dine evner i at tegne. Du har måske allerede købt tegneblokken, men er ikke rigtig kommet igang. Hos FOF har du både mulighed for at afprøve tegning med akvarel, blyanter eller tusch. Det er bare med at komme igang. Her er det eksempel fra vores kursus ”Tuschtegning og akvarel.

Tuschtegning og akvarel

Alek Krylow Grenaa

232410 Fredag kl. 18:00-21:30 + lørdag-søndag kl. 10:00-16:25

Start: 17-11-2023 Mødegange: 3 Pris: 900

Sted: Vestre Skole, Kærvej, Billedkunst

Kombination af tuschtegning og akvarel er en hurtig teknik til at fastholde de indtryk, man oplever på ferie eller rejser. Vi kigger på nye motiver og idéer. På kurset vises, forklares og instrueres i, hvordan man kommer i gang med denne spændende kombinationsteknik. Vi ser hvordan man kan gøre sin skitsebog spændende. En god idé er at skaffe sig en god skitsebog. Gode skitsebøger kan købes på kurset. Som sædvanlig med alle mine akvarelkurser, lærer man meget om tegning, komposition og teknikker.

Tegning for begyndere og øvede

Aida Egrlic Grenaa 232412 Tirsdag kl. 19:00-21:00

Start: 29-08-2023 Mødegange: 12 Pris: 1340 Sted: Søndre Skole, Åboulevarden 64, Formning 1

På dette kursus er der fokus på de grundlæggende tegneteknikker. Vi kommer omkring forskellige motiv- og tegnemetoder. Der er både plads til nybegynderen og den mere øvede tegner, der ønsker at udvikle sine evner. På dette hold er der både plads til dem, som har lyst til at tegne, lige det de har lyst til, men vil have mulighed for at søge hjælp hos en underviser og dem der vil følge arbejde med forskellige teknikker. Der er altid en hyggelig atmosfære på holdet, og plads til alle der elsker at tegne, eller ønsker at lære det. Der tegnes primært med blyant men også mulighed for at male med akvarel, tuscher og andre tegneredskaber. Læs mere på fof-djursland.dk.

Male/Tegnekursus for begyndere og øvede

Eva Maria Larsson Grenaa 232416 Mandag kl. 14:00-16:45

Start: 18-09-2023 Mødegange: 10 Pris: 1340

Sted: Pavillonen, Kærvej 11, Billedkunst

Maleri – Begyndere og øvede

Eva Maria Larsson Grenaa 232417 Torsdag kl. 10:00-12:45

Start: 14-09-2023 Mødegange: 10 Pris: 1340

Sted: Pavillonen, Kærvej 11, Billedkunst

Kursets formål er at finde og udvikle dit personlige udtryk og at vedligeholde din kreative proces. Alle kan være med. Begyndere er velkomne og vil blive indført i grundtrinene i tegning og maleri. Vi bruger model efter behov.

PÅ

NOGLE AF FOF’S KURSER KONTAKT KONTORET

Det giver nogle spændende resultater, når man kan lægge skygge og konturer på sin tegning. Hos FOF har vi flere hold, hvor du lærer teknikker og får gode råd. Uanset om det er tegning, maling eller akvarel du vil vide mere om.

Tegning, maling og akvarel

Maleri

Karina Jensen Grenaa

232407 Onsdag kl. 14:45-17:30

Start: 06-09-2023 Mødegange: 10 Pris: 1340

Sted: Pavillonen, Kærvej 11, Billedkunst

Karina Jensen Rønde

234406 Tirsdag kl. 19:00-21:45

Start: 05-09-2023 Mødegange: 10 Pris: 1340

Sted: Rønde Skole, Skrejrupvej 1, Billedkunst

Karina Jensen Ebeltoft

234407 Mandag kl. 18:30-21:15

Start: 04-09-2023 Mødegange: 10 Pris: 1340

Sted: Det gamle posthus, S.A.Jensen Vej 1, Billedkunst

Maleri og tegning

Karina Jensen Ebeltoft

234408 Fredag kl. 10:00-12:45

Start: 08-09-2023 Mødegange: 10 Pris: 1340

Sted: Det gamle posthus, S.A.Jensen Vej 1, Billedkunst

Kursets fokus er at udvikle det individuelle kreative udtryk. Arbejdet med maleriet er helt frit – man kan male i alle genrer. Pointen er, at man lader sit udtryk udvikle sig i en inspireret og flydende proces. Der vil være undervisning i teknikker, billedforståelse og den kreative proces. Desuden bliver der givet individuel undervisning, der er tilpasset den enkeltes behov, undervejs videreudvikle man kreative og tekniske færdigheder. Kurset er for alle der har lyst til at arbejde med det kunstneriske udtryk. På ”Maleri og Tegning”-holdet vil der være tegneundervisning to af mødegangene. Medbring: lærred/papir, maling og redskaber.

Tegning og maling

Snorre Winther Rønde

234461 Torsdag kl. 18:45-21:30

Start: 21-09-2023

234460 Fredag kl. 10:00-12:45

Start: 22-09-2023

Mødegange: 10 Pris: 1305 Sted: Kultur Hotellet, Hovedgaden 10, Billedværkstedet

Holdet henvender sig til alle der er intereserede i tegning og maleri. Det vil være fælles oplæg og øvelser indenfor emner som komposition, perspektiv, grafisk historiefortælling, anatomi, farveteori og ikke mindst forskellige maleteknikker. Vi finder relevant inspiration fra både de gamle og aktuelle mestre indenfor billedkunsten med udvalgte eksempler og teori fra kunsthistorien. Undervisningen tilrettelægges overvejende individuelt for bedst muligt, at tilpasse sig elevernes forskellige niveau og behov. Underviseren er uddannet kunsthistoriker og mediegrafiker, og har arbejdet som illustrator, grafiker, animator og portrætmaler.

Fællesskab giver livskvalitet!

BRUG TIDEN PÅ NOGET, DER GØR DIG GLAD

Maleri på Mols – Begyndere/letøvede

Anette Vendelboe Ebeltoft

234430 Torsdag kl. 13:00-15:45

Start: 07-09-2023 Mødegange: 13 Pris: 1660

Sted: Det gamle posthus, S.A.Jensen Vej 1, Billedkunst

Maleri er selvforkælelse ... indgang til en magisk verden! På dette kursus, kommer du til at arbejde hen mod at udvikle din egen stil. Vi afprøver nogle forskellige teknikker, som hjælper dig i gang. For dig der allerede er godt i gang, får du hjælp til det videre forløb. På kurset kommer du også til at arbejde med top/bund ud fra kreative input, så du også lærer at bearbejde idéer, inden du går i gang med at male. Med en god bund på lærredet er man godt hjulpet, når man skal male et maleri. Håber du har lyst til at være med på vores hyggelige hold, hvor der er “højt til loftet” og plads til forskelligheder.

Maleweekend – Abstrakte billeder

Anette Vendelboe Ebeltoft 234431 Weekenden den 25.+26.-11-2023

kl. 10:00-15:00

Pris: 740

Sted: Det gamle posthus, S.A.Jensen Vej 1, Billedkunst

Weekend malekursus

Anette Vendelboe Ebeltoft 234432 weekenden den 28.+29.-10-2023

kl. 10:00-15:00

Pris: 740

Sted: Det gamle posthus, S.A.Jensen Vej 1, Billedkunst

Maleri er selvforkælelse... indgang til en magisk verden med akrylmaling! Kurset er for både begyndere og øvede, som måske er “kørt fast” i et værk. Vi arbejder med akrylmaling – lag på lag. Farverne kan hældes på, males på, spartles på, laseres på, bygges op lag for lag, så de underliggende lag er med til at give stoflighed og fortælle den endelige historie. Kurset er bygget op, så jeg kommer med mindre bundne opgaver samtidig med, at du arbejder med selvvalgte motiver.

Det kan være et stort spring at kaste sig ud i noget så stort som at begynde at male eller tegne. For os, hos FOF, er det vigtigt at give dig et godt grundlag for at turde tage springet. Vores under visere er super engagerede og vil gøre alt for, at du kommer godt i gang, og får lyst til endnu mere. Uanset om du er helt nybegynder eller garvet ud i male- og tegnekunsten

NYHED

Håndarbejde og andet håndværk

SyCafé – mandag i lige uger

Eva Klinge Grenaa

232445 Mandag i lige uger kl. 18:00-20:30

Start: 18-09-2023 Mødegange: 5 Pris: 940

Sted: Vestre Skole, Kærvej, Håndarbejde

SyCafé – Torsdag i ulige uger

Eva Klinge (NY UNDERVISER) Rønde

234445 Torsdag i ulige uger kl. 18:30-21:15

Start: 14-09-2023 Mødegange: 7 Pris: 1005

Sted: Rønde Skole, Skrejrup 1, Håndarbejde

Kunne du tænke dig at sy tøj til dig selv eller børn/børnebørn er her kurset dertil. Du lærer teknikken, så du kan lave dine egne mønstre og dermed sætte dit personlige præg på det færdige resultat. Det kan også være til boligen, hvor du skal have nye pudebetræk, gardiner mm. Har du noget gammelt tøj i skabet, kan det også få nyt liv via dette kursus.

Mindful broderi

Lisbeth Weitemeyer Ebeltoft

234448 fredag den 27-10-2023 kl. 18:30-20:30 og søndag den 29-10-2023 kl. 10:00-14:00

Pris: 560

Sted: Det gamle posthus, S.A. Jensen Vej 1, Mødelokalet

Med Mindful broderi sætter vi hjernen på pause fra dagligdagens mylder, medens vi ser et motiv vokse frem. En pude, et billede – du bestemmer selv, jeg hjælper dig på vej, så dit arbejde med nål og tråd lykkes i enkle fine mønstre. Her kan du også finde inspiration til at fortsætte med at brodere i kreative frie teknikker. Alle kan være med, også selv om du aldrig har broderet. Jeg medbringer materialer til en lille pude. Jeg har undervist gennem mange år og i forskellige former for håndarbejde, og jeg glæder mig til at være sammen med dig i nogle hyggelige timer, hvor vi slipper fantasien løs og glæder os over resultatet.

Ny underviser Tine Gam Aschenbrenner

Tine Gam Aschenbrenner er uddannet arkæolog og har haft en passion for kalligrafi siden 1988. Klassiske alfabeter skrevet med bredpen, rørpen, gåsefjer og balsatræ.

Kalligrafikursus

Tine Gam Aschenbrenner Grenaa 232419 Torsdag kl. 19:00-20:50

Start: 31-08-2023 Mødegange: 2 Pris: 400

Sted: Vestre Skole, Kærvej, Billedkunst

Garnfarvning

Mette Friis Koust Grenaa

232450 Weekenden den 30-09-2023 og

01-10-2023 kl. 10:00-14:00

Pris: 650

Sted: Vestre Skole, Kærvej, Træsløjd

Drømmer du om at kunne farve dit eget garn, så dine garnprojekter kan blive endnu mere spændende og personlige? På dette hold skal vi prøve at farve på plantebaseret garn (bomuld), samt animalske fibre (uld). Vi skal afprøve forskellige farve teknikker og se de spændende resultater.

Møbelpolstrer kursus

Anne-Mette Eriksen Trustrup

232470 Weekenden den 30-09-2023 og 01-10-2023 kl. 09:00-15:00

Pris: 805

Sted: Toubroskolen, Lyngbyvej 40, Sløjd

Går du med en drøm om, at prøve kræfter med arvestykket derhjemme, som har skreget på en opdatering i årevis eller med ombetrækning af spisebordsstolenes tyndslidte stof, men du ved ikke lige, hvordan du skal komme i gang eller gribe det an? Så kunne dette kursus godt være noget for dig. Du vil blive introduceret til og vejledt i nogle af de grundlæggende og basale teknikker indenfor polstrerfaget. Med udgangspunkt i disse teknikker, vil der bl.a. blive arbejdet med opbygning, materialevalg, løsningsmuligheder og håndsyning.

Tine glæder sig til at åbne døren til fortidens skrivestuer og vise, hvordan man med enkle skriveredskaber, kan gøre dem kunsten efter. På kurset tager vi fat på et relativt ukompliceret alfabet, som kan bruges til at skrive flotte festkort, etiketter og overskrifter eller, hvor man gerne vil sætte sit personlige præg i læsevenlig skrift. At øve sig i kalligrafi er at finde ro i en hektisk hverdag. Jo mere fordybelse – jo større tilfredshed. Du bestemmer selv farten...

Linoleumstryk

Lone Platz Grenaa 232414 Lørdag den 11-11-2023 kl. 10:00-14:00

Pris: 415

Sted: Vestre Skole, Kærvej, Billedkunst

Vi snitter motiver i linoleumsplader, valser trykfarve på og laver aftryk på papir. Processen giver dig kendskab til den grafiske kunsts grundprincipper og giver rig mulighed for at eksperimentere og lave mange variationer af samme motiv gennem farver og ved tilføjelser og forskellige papirtyper. Linoleumstryk egner sig rigtig godt til tekstbilleder, men er også godt til organiske, figurative og abstrakte billeder. De teknikker vi gennemgår, kan du arbejde videre med derhjemme – også selvom du ikke har en grafisk trykpresse til rådighed.

Smukke farver du selv kan lave på vores garnfarvningskursus.

Blomster af crepepapir – begyndere

Begitte Maluna thomsen Ebeltoft

234420 Lørdag den 30-09-2023 kl. 11:00-15:00

Pris: 390

Sted: Det gamle posthus, S.A. Jensen Vej 1, Billedkunst

Lav dine egne blomster af crepepapir. Træd ind i en sanselig verden, hvor vi sammen vil lave to til tre blomster af crepepapir. Vi vil prøve kræfter med forskellige blomsterstørrelser, samt diverse slags bladgrønt/fyld. Efter endt kursus vil du have en fin lille buket med hjem.

Blomster af crepepapir – fortsættere

Begitte Maluna thomsen Ebeltoft

234421 Torsdag kl. 19:00-20:50

Start: 05-10-2023 Mødegange: 3 Pris: 470

Sted: Det gamle posthus, S.A. Jensen Vej 1, Billedkunst

Lav dine egne blomster af crepepapir. Træd ind i en sanselig verden, hvor vi sammen får mulighed for at bruge længere tid på at lave de smukkeste blomster i crepepapir og afprøve forskellige teknikker. Vi vil prøve kræfter med forskellige blomsterstørrelser, samt diverse slags bladgrønt/fyld. Efter endt kursus vil du have en fin lille buket med hjem.

Svejsekursus til hobbybrug

Dennis Poulsen Grenaa

232435 Søndag den 29-10-2023 kl. 10:00-16:00

232434 Søndag den 05-11-2023 kl. 10:00-16:00

Pris: 590

Sted: FGU Østjylland, Åstruphegnet 25

På dette svejsekursus vil en professionel faglærer fra FGU lære dig at lave dine egne have-kreationer af jern. Efter en elementær introduktion til sammenhæftning af jern går du i gang med at lave enten rosenstativer, væg espalier, juletræer, georgine buer og staudestativer eller måske dit helt eget projekt. Medbring gerne tegninger, billeder m.m.

Stenskulptur

Knud Saaby Grenaa

232436 Weekenden 02.09+03.09-2023 kl. 10:00-16:15

Pris: 795

Sted: ViGør Stenværkstedet, Kattegatvej 3

Prøv en weekend der er lidt ud over det sædvanlige, og det vil resultatet også være! Under kurset vil du blive instrueret og få indblik i brugen af det specialværktøj der er nødvendig til forarbejdning af sten, hvor noget af værktøjet bliver stillet til rådighed. Du vil opleve, at en rå ”natursten” kan blive forvandlet til en flot og uforgængelig skulptur. Start evt. med et fuglebad. Undervisningen bliver tilpasset såvel den øvede som nybegynderen. Tag evt. selv sten med.

Bronzestøbning

Troels Buse Trustrup

232437 2 lørdage kl. 10:00-17:00

Dato: 02-09-2023 + 09-09-2023

Pris: 1480

Sted: Smeltediglen, Kastaniealle 11

Kurset retter sig mod såvel øvede som uøvede. Over to lørdag vil eleverne gennemgå hele processen fra modellering til færdig støbning af deres egen bronzefigur. De vil får kendskab til formgivning, formarbejdet, støbningen og den videre forarbejdning af skulpturen til det færdige resultat. I en tid hvor der ofte er en afstand mellem idé og tilvirkning af et produkt, skaber bronzestøbningen med sin forholdsvis enkle teknik en oplevelse af sammenhængen mellem kunstnerisk og håndværksmæssig virksomhed. Du kan godt deltage, selvom du har været med før, da vi laver andre modeller på dette kursus.

Knivegruppen

Peter Staunsbjerg Trustrup

232444 Onsdag kl. 19:00-21:00

Start: 06-09-2023 Mødegange: 28 Pris: 140 Sted: Toubroskolen, Lyngbyvej 40, Sløjd

Interesseret i knive? Alle er velkomne til at være med på disse åbne aftner, hvor vi mødes om vores fælles interesse. Vi laver vores egne knive og skeder. Du kan kontakte Peter Staunsbjerg på telefon 2277 8879 eller 4060 4512 for yderligere information. Holdet kører uden om folkeoplysningsloven.

Glaskunst

Karin Tvilum Ebeltoft

234480 Lørdag den 30-09-2023 kl. 10:00-16:00 og Mandag den 02-10-2023 kl. 17:00-19:00

Mødegange: 2 Pris: 650 Sted: Karin Tvilum, Privat, Røndevej 16

Glas er et fantastisk smukt materiale, og mange vil nok synes, det også er et svært materiale, for hvordan får man formet det! Med kyndig vejledning bliver du introduceret til glassets magiske verden. Du vil lære at skære i glas og lave ophæng, skåle og fade. Ja, det er faktisk kun fantasien der sætter grænser. Mønstre og designs laves ved at lægge de farvede glasstykker oven på en basisplade. Vi arbejder med bullseye glas som findes i fantastiske farver.

Juleglas

Karin Tvilum Ebeltoft

234481 Lørdag den 04-11-2023 kl. 10:00-16:00 og Mandag den 06-11-2023 kl. 17:00-19:00

Mødegange: 2 Pris: 650

Sted: Karin Tvilum, Privat, Røndevej 16

Julen nærmer sig, og du får nu mulighed for at lave de skønneste engle, julehjerter, nisser eller juletræer i glas, lige til at hænge op i vinduet, eller måske et dejligt fad til julens lækkerier. Med kyndig vejledning bliver du introduceret til glassets magiske verden. Du vil lære at skære i glas og lave ophæng, skåle og fade. Ja, det er faktisk kun fantasien der sætter grænser. Mønstre og designs laves ved at lægge de farvede glasstykker oven på en basisplade. Vi arbejder med bullseye glas som findes i fantastiske farver.

Keramik studiegruppe – Grenaa

232963 Torsdag 17:00-22:00

Start: 07-09-2023 Mødegange: 31 Pris: 180

Sted: Søndre Skole, Åboulevarden 64, Formning 1

Dette er et fællesskab af keramik interesserede. Der er ingen undervisning, men vi støtter og inspirerer hinanden inden for keramikken.

Keramik

Ulla Hansen Grenaa

232403 Tirsdag den 19-09-2023 kl. 10:00-12:15

232401 Onsdag den 20-09-2023 kl. 16:00-18:15

232402 Onsdag den 20-09-2023 kl. 18:30-20:45

Mødegange: 8 Pris: 1405

Sted: Nina´s Keramikværksted, Åstrupvej 25-27

For dig der har elsker at arbejde med eller har lyst til at prøve kræfter med stentøjsler og glasurer. Om det er din personlige kop, en skulptur eller vase er helt op til dig. Du kan også lade dig inspirere af modellerne i keramikværkstedet. Du får grundig vejledning undervejs og vi inspireres af hinanden. Der er mulighed for at dreje (3 drejeskiver), pølseteknik (extruder), pladeteknik (målepinde og udruller), kvæste (skåle) og skulpturer. Kurset indeholder også dekorering og glasering, hvorefter det bliver brændt og du kan tage det med hjem. Da det er stentøjsbrændt (1240°) kan det tåle både ovn, opvaskemaskine og frost. Vi afslutter sidste gang med en hyggelig omgang rakubrænding og resten bliver brændt i almindelig stentøjsovn.

Kreative udfoldelser er et af FOFs varemærker. Vi elsker at arrangere spændende kreative kurser, både gengangere og helt nye tiltag. Mange kurser er udsolgt i løbet af kort tid og det ser vi som et tegn på, at I også er nysgerrige på de kreative fag. Billedet er fra vores stenskulpturkursus i maj.

Andet håndværk og keramik

Hos FOF har vi flere dygtige undervisere der brænder for leret og glæder sig til at give denne passion videre til dig. Billedet viser eksempler på Rakubrænding.

Keramik og stentøj

Louise Munksgaard Ebeltoft

234400 Onsdag den 30-08-2023 kl. 10:00-12:30

234401 Onsdag den 30-08-2023 kl. 14:00-16:30

234402 Mandag den 04-09-2023 kl. 17:00-19:30

Mødegange: 12 Pris: 1540

Sted: Det gamle posthus, S.A.Jensen Vej 1, Keramik

På kurset arbejdes med stentøjsler. De mange forskellige teknikker introduceres. Desuden dekorations muligheder og glasering. Du kan modellere figurer, brugsgenstande, krukker, kakler m.m. efter eget ønske. Kurset henvender sig til alle, der har lyst til at udforske lerets fantastiske muligheder, samt egen kreativitet. Grundig og individuel vejledning tilbydes, og så vil vi inspirere hinanden. Du behøver ikke at have arbejdet med ler før.

Keramikkursus

Maren Gammelgaard Aaserud Rønde

234411 Onsdag kl. 14:00-16:45

234412 Onsdag kl. 17:45-20:30

Start: 06-09-2023 Mødegange: 10 Pris: 1480

Sted: Kultur Hotellet, Hovedgaden 10, Keramik

På dette kursus kan du prøve kræfter med keramikken og slippe kreativiteten løs. Du vil blandt andet få undervisning i drejning, modelleringsteknikker, glasur og brænding.

Keramik

Ulla Hansen Ebeltoft

234403 Mandag kl. 10:00-12:15

Start: 11-09-2023 Mødegange: 10 Pris: 1340

Sted: Det gamle posthus, S.A.Jensen Vej 1, Keramik

På kurset arbejdes med stentøjsler. De mange forskellige teknikker introduceres. Desuden dekorationsmuligheder og glasering. Du kan modellere figurer, brugsgenstande, krukker, kakler m.m. efter eget ønske. Kurset henvender sig til alle, der har lyst til at udforske lerets fantastiske muligheder, samt egen kreativitet. Grundig og individuel vejledning tilbydes, og så vil vi inspirere hinanden. Du behøver ikke at have arbejdet med ler før.

Kreative kurser

Pileflet – Kurve med anderledes sideflet

Solveig Langballe Ryomgård 234465 Weekenden den 30-09-2023 og 01-10-2023 kl. 08:30-16:00

Pris: 1040

Sted: ”Æ Fletstouw”, Såbydalvej 4

Rakukursus

Ulla Hansen Grenaa

232406 2 lørdage kl. 10:00-15:00

Dato: 23-09-2023 og 07-10-2023

Pris: 800

Sted: Nina´s Keramikværksted, Åstrupvej 25-27

Rakubrænding er en gammel asiatisk keramik tradition, som man kan udføre hjemme i baghaven. Leret formes, tørres og forglødes i en lerovn, som alt andet keramik. Efter glaseringen brændes det i en rakuovn – en isoleret olietønde med en gasbrænder for enden. Leret bliver sort, hvor det ikke har fået glasur og glasuren krakelerer som følge af brændeteknikken. Raku er meget uforudsigelig og bliver aldrig en rutine. Derfor er det så utroligt spændende! Kurset strækker sig over 2 lørdage. 1. mødegang former vi leret via forskellige teknikker: pladeteknik – pølseteknik – modellerer. 2. mødegang glaseres og brændes emnerne. Læs mere på fof-djursland.dk.

Julebinderi

Hanne Utoft Grenaa

232460 Tirsdag den 05-12-2023 kl. 18:30-22:00

Pris: 850

Sted: Pavillonen, Kærvej 11, Billedkunst

Lav selv din egen smukke lysdekoration og blomsterdekoration. Med en helt anderledes teknik bruger vi lærkekogler, husløg,mos og metaltråd til at fremstille vores egen lysdekoration, der kan lyse op hele december måned. Efterfølgende fremstiller vi en meget smuk blomsterdekoration, som kan pynte hjemme hos dig selv eller gives som venindegave, med hvide blomster og helt uden brug af oasis. Altså du får 2 dekorationer med hjem, du selv har lavet.

På kurset vil pilen være grundmaterialet. Kurset henvender sig både til begyndere og øvede. Der undervises i forhold til, hvor langt du er i dit fletteforløb med støtte og indlæring i evt. nye teknikker og former. Du kan forvente at flette 1-2 kurve på kurset.

Pileflet – runde og ovale kurve

Solveig Langballe Ryomgård 234466 Weekenden den 21.+22.-10-2023

kl. 08:30-16:00

Pris: 1040

Sted: ”Æ Fletstouw”, Såbydalvej 4

På kurset skal vi holde fokus på form – gerne efter tegning og mål. Du er velkommen til at kontakte mig for vejledning inden kurset – også hvis du vil benytte fast bund. Kurset henvender sig både til begyndere og øvede, da der undervises i forhold til, hvor langt du er i dit fletteforløb med støtte og indlæring i evt. nye teknikker og former.

Pileflet – Catalanske kurve Ovale og firkantede

Solveig Langballe Ryomgård 234467 Weekenden den 04.+05.-11-2023

kl. 08:30-16:00

Pris: 1040

Sted: ”Æ Fletstouw”, Såbydalvej 4

På kurset vil pilen være grundmaterialet. Kurset henvender sig både til begyndere og øvede. Der undervises i forhold til, hvor langt du er i dit flette forløb med støtte og indlæring i evt. nye teknikker og former. Du kan forvente at flette 1-2 kurve på kurset.

Flettecafé

Solveig Langballe Ryomgård 234969 Mandag kl. 16:00-21:00

Start: 02-10-2023 Mødegange: 6 Pris: 510

Sted: ”Æ Fletstouw”, Såbydalvej 4

Meld dig til flettecafé i ”Æ Fletstouw”. Har du tidligere flettet og gerne vil i gang igen, eller har du været på et par kurser og gerne vil inspireres af andre flettere, så er muligheden her. Der er ingen undervisning, men der vil være gode råd og vejledning fra andre flettere. Hvis ikke du selv har pil, kan det købes ved bestilling en uge i forvejen. Du kan eventuelt bestille og købe opblødt flettepil med hjem. Mød op og bliv en del af et flettemiljø på Djursland. Værtinde: Solveig Langballe (kan evt. kontaktes pr. tlf. 2012 6066).

Keramik, blomsterbinding og pileflet

Harmonika – Trustrup

Gunnar Mortensen Trustrup

232800 Tirsdag kl. 19:00-21:35

Start: 05-09-2023 Mødegange: 10 Pris: 1120

Sted: Toubroskolen, Lyngbyvej 40, Musikkens Hus

Harmonika – Trustrup

Gunnar Mortensen Grenaa

232803 Torsdag kl. 18:30-21:05

Start: 07-09-2023 Mødegange: 10 Pris: 1120

Sted: Toubroskolen, Lyngbyvej 40, Musikkens Hus

Harmonika begyndere/letøvede – Grenaa

Gunnar Mortensen Grenaa

232805 Fredag kl. 16:30-18:30

Start: 08-09-2023 Mødegange: 10 Pris: 1155

Sted: Vestre Skole, Vestergade 7, Lokale D105

Harmonika

Birgit Tonsgaard Trustrup

232816 Lørdag kl. 09:30-11:10

Start: 26-08-2023 Mødegange: 8 Pris: 815

Sted: Toubroskolen, Lyngbyvej 40, Musikkens Hus

Klaver for alle

Niels Vincentz Grenaa

232844 Onsdag den 06-09-2023 kl. 18:30-21:00

232843 Torsdag den 07-09-2023 kl. 09:00-11:00

Mødegange: 10 Pris: 1420

Sted: Pavillonen, Kærvej 11, Kulturskolen

Der undervises i klassisk og rytmisk klaver for begyndere og øvede. Udover selve klaverspillet følger muligheden for nodelære/becifringsspil/musikteori/skalaspil/teknik m.m. alt efter behov. Der undervises individuelt. De anførte tider angiver hvornår læreren står til rådighed. Det eksakte tidspunkt for undervisningen ringer underviseren og aftaler med dig.

Glæden ved at spille sammen med andre er stor i FOFs mange sammenspilsfællesskaber. Det er ren motion for både krop og hjerne. Støv dit gamle musikinstrument af og kom og vær med når vi spiller, swinger og synger os igennem en masse skønne numre. Du kan kun være glad, når du har været afsted med os.

Jazzteori for letøvede til øvede

NYHED Folkemusikorkester

Niels Vincentz Rønde

234896 Torsdag kl. 18:00-19:30

Start: 07-09-2023 Mødegange: 7 Pris: 780 Sted: Kultur Hotellet, Hovedgaden 10, Krostuen

Vi vil på holdet primært beskæftige os med analyse af jazzharmonik, som man finder i mange jazzstandards. Intervaller, II-V-I, modale skalaer og sammenhængen mellem skalaer og akkorder. Holdet vil til en vis grad køre i tandem med det efterfølgende sammenspilshold, hvilket ikke er et krav for at deltage på teoriholdet. Metoder vil være hjemmeopgaver, sang/spil til drone og opgaveløsning på stedet. Der kan endvidere være snak om strategier til solospil, rytmik, og der er åbenhed for hvad kursisterne har af spørgsmål. Medbring nodepapir og skriveredskaber.

Jazz Combo for øvede

Niels Vincentz Rønde 234895 Torsdag kl. 20:00-21:50

Start: 07-09-2023 Mødegange: 7 Pris: 965 Sted: Kultur Hotellet, Hovedgaden 10, Musik

Musikkursus i sammenspil i genren Jazz. Repertoiret tager udgangspunkt i nogle udvalgte jazz-standards. Der er fokus på jazz-standards i Real Book, sammenspil og teori i improvisation. Kurset/Workshoppen er åben for alle typer instrumenter, man normalvis forbinder med Jazz-sammenspil fx blæseinstrumenter, guitar, bas, klaver og trommer. Kurset giver også mulighed for improvisation og forbedring af improvisatoriske evner. Forudsætningen for kurset/workshoppen er, at man skal have en grundlæggende viden om sit instrument og et kendskab til akkorder og becifringer. Der forudsættes et vist ambitionsniveau. Sæsonen kan afsluttes med en offentlig koncert.

Syddjurs Seniororkester

Poul Bech Christensen Rønde 234889 Mandag kl. 10:00-12:20

Start: 28-08-23 Mødegange: 15 Pris: 1160

Sted: Kultur Hotellet, Hovedgaden 10, Lille sal

Her har du muligheden for at spille i et dejligt orkester for seniorer. Vi spiller salonmusik, slagere, swing og folkemusik. Dirigenten arrangerer musikken, så den passer til orkestret, men deltagerne er også velkomne til at komme med forslag til nye numre. Vi spiller koncerter hvert år. Kontakt gerne orkesterleder Poul Bech Christensen på 3011 8530, hvis du har spørgsmål.

Poul Bech Christensen Rønde 234890 Torsdag kl. 10:00-11:50

Start: 31-08-2023 Mødegange: 15 Pris: 1160

Sted: Kultur Hotellet, Hovedgaden 10, Studiet

Vær med i et orkester som spiller folkemusik fortrinsvis fra Danmark, USA og Irland. Vi har god tid til at arbejde med musikken, så det bliver spændende og sjovt at spille og lytte til. Hvor meget du lige kan spille på dit instrument er ikke afgørende. Underviseren Poul Bech arrangerer musikken, så niveauet passer til orkestret og dig.

Ny underviser

Søren Bruun

Er udannet AM’er Organist og lærer. Søren har spillet professionelt som saxofonist igennem 40 år og dirigerer i øjeblikket 3 forskellige bigbands.

Underviser på Musikskolen Laura i Saxofon klarinet tværfløjte og klaver. Er fast organist vikar og saxofonist i Skjoldhøjkirken samt i Gellerup, Hornslet og Skanderborgs kirker.

Unoderne

Søren Bruun Meyer Rønde 233899 Tirsdag kl. 19:00-21:30

Start: 08-08-2023 Mødegange: 18 Pris: 1000

Sted: Kultur Hotellet, Hovedgaden 10, Lille sal

Bigbandet UNODERNE er et amatørbigband med hjemsted på Kulturhotellet i Rønde i Syddjurs Kommune. Dirigentstokken swinges af Søren Bruun Meyer, saxofonist og organist. Bigbandet Unoderne blev startet i 1987 og har fejret 35 års jubilæum i 2022. Bigbandet spiller swingende ældre og nyere jazzmusik af bl. a. Basie, Ellington, Quincy Jones, Zawinul m. fl. og optræder gerne til div. arrangementer, fester offentlige såvel som private. Vi optager løbende nye medlemmer. Forudsætning er basalt node kendskab samt instrumentbeherskelse. De første 3 gange betragtes som prøvegange.

Under øvegangene arbejdes der seriøst med frasering, klang, dynamik m.h.p. kvalificering af det samlede ensemblespil samt forløsning af vores spilleglæde. Så har du hang til jazzmusik og lyst til at deltage i et udøvende musikalsk, swingende fællesskab, så kan du få yderligere oplysninger ved at henvende dig til Jan E. Svendsen mobil: 2849 5887 ell. mail: jan-erik@svendsen.mail.dk

Grenaa Blæserne

Peter Præstholm Grenaa

232855 Mandag kl. 19:00-21:30

Start: 14-08-2023 Mødegange: 31 Pris: 1420

Sted: Grenaa Gymnasium, N.P. Josiassensvej 21

Grenaa Blæserne består af et harmoniorkester med ca. 25 medlemmer og et tyrolerorkester med ca. 12 medlemmer. Harmoniorkestret, som er den primære del i orkestret, spiller et blandet repertoire med fortrinsvis pop numre og filmmusik. Vi spiller normalt en forårskoncert, en efterårskoncert og ikke mindst den traditionelle julekoncert. Tyrolerorkestret, som er et tilvalg, er en integreret del af Grenaa Blæserne. Vi spiller klassiske tyrolernumre, suppleret med nogle festlige hits fra den danske popmusik. Vi vil meget gerne have nye medlemmer, så kan du spille, er du meget velkommen i fællesskabet. Vi tilbyder 4 gratis sammenspils aftener, så du kan prøve at være med til at spille god og svingende musik i uformelle omgivelser. Kontakt formand Ole Harborg, Telefon 2727 9320 for en snak om orkestret.

Syng sammen i Rønde

Buffy Schiff Rønde

234840 Tirsdag kl. 10:00-11:50

Start: 29-08-2023 Mødegange: 12 Pris: 800

Sted: Kultur Hotellet, Hovedgaden 10, Lille sal

Kom og syng med når Djurslands lækreste sangkor mødes! Du kan god tage din skridttæller med, for her bevæger vi os næsten lige så meget som vi synger. God energi, fællesskab og skønne nemme rytmiske korsatser er i centrum, og du behøver bare at komme som du er! Hvis du har spørgsmål ringer du til Buffy: 3023 6202 .

Grenaa-Koret

Eskil Wadsholt Grenaa

232850 Onsdag kl. 19:15-21:30

Start: 30-08-2023 Mødegange: 31

Sted: Pavillonen, Kærvej 11, Hall of fame

Grenaa Koret er et 4-stemmigt klassisk kor med et alsidigt repertoire, spændende fra større, klassiske korværker med orgel- eller klaverledsagelse til sange fra den danske sangskat, svenske viser, folkeviser og nyere sange. Vi arbejder med sangteknik, klang, intonation og det musikalske udtryk, og vi prioriterer det sociale fællesskab og glæden ved at synge sammen højt. Nodekendskab er en fordel, men ingen betingelse.

Nye sangere er meget velkomne til at komme til 2-3 koraftener og prøve om Grenaa Koret er noget for dem.

Yderligere oplysninger kan fås ved henvendelse til korets formand: Karen Margrethe Olesen, tlf. 8633 2367/2149 0260.

Syng for dine lungers skyld

Gunnar Mortensen Grenaa

232845 Mandag den 04-09-2023 kl. 19:00-20:30

232846 Fredag den 08-09-2023 kl. 10:00-11:40

Mødegange: 10 Pris: 430

Sted: Grenaa Sundhedshus, Sygehusvej ved ”Blodbanken”, Kantinen

Syng for dine lungers skyld

Gunnar Mortensen Hornslet

234846 Onsdag kl. kl. 10:00-11:40

Start: 06-09-2023 Mødegange: 10 Pris: 480

Sted: Rosengården, Tingvej 22

Syng for dine lungers skyld

Kristina Anna Nielsen Ebeltoft

234845 Onsdag kl. 13:15-15:00

Start: 30-08-2023 Mødegange: 12 Pris: 565 Sted: Kernehuset, Øster Allé 33, Gymnastiksalen

Syng for dine lungers skyld

Buffy Schiff Rønde

234841 Tirsdag kl. 13:00-14:50

Start: 12-09-2023 Mødegange: 10 Pris: 480

Sted: Rønde Bibliotek, Skolevej 12-14

Sang er sundt for krop og sjæl. Hvis du lever med en lungesygdom, så kan sang være med til at træne og forbedre kontrollen over vejrtrækningen. Uanset om du har astma, KOL eller en anden lungesygdom, så er du velkommen til sangtræning. Vi træner vejrtrækningsmuskulaturen, arbejder med vejrtræknings- og sangteknik, og så er vi sammen om at synge en masse gode danske sange. Du behøver ikke at have sunget før – du skal bare have lyst til at synge.

Syng for dine lungers skyld er et nyt tiltag FOF har introduceret i samarbejde med Sangkraft Syddjurs og Lungeforeningen i flere byer på Djursland. Det handler om at træne lungerne med sang og stemmetræning, så du kan trække vejret bedre, hvis du har en lungesydom og samtidig hygge dig og have det sjovt i selskab med andre med de samme udfordringer.

Djurs Kammerkor

Helle Sandberg Zederkof Rønde 234852 Mandag kl. 19:00-21:30

Start: 14-08-2023 Mødegange: 34 Pris: 1000 Sted: Rønde Sognegård, Birkevej 39

Har du lyst til at synge i et ambitiøst amatørkor med fokus på kvalitet og sangglæde! Djurs Kammerkor blev stiftet i 1984 og består af ca. 30 engagerede korsangere fra Djursland og opland. Korets repertoire spænder vidt: Fra ældre og nyere klassisk kormusik over romancer og evergreens til nordiske- og danske sange. Vi har afholdt koncerter på Djursland, i Randers, Musikhuset Aarhus og i København. Koret har foretaget flere rejser til udlandet herunder Tyskland, Norge, Holland og Ungarn. Nye sangere er meget velkomne. Nodekendskab er en fordel, men ingen betingelse. Yderligere oplysninger kan fås ved henvendelse til korets dirigent Helle Sangberg Zederkof på mobil 2445 6236 eller mail hellez@mail.tele.dk Korets hjemmeside: www.djurskammerkor.dk

www.DanGuitar.dk

Email: info@danguitar.dk

Telefon: 86 32 32 86

Rugvænget 1, 8500 Grenaa

NYHED

HURTIG LEVERING TILFREDSHEDSGARANTI SIKKER HANDEL FREMRAGENDE SERVICE

”Syng for dine lungers skyld” er et samarbejde med

Sammenspil og kor

Flødebollekursus

Rikke Skovhus Engstrøm Trustrup

232700 Lørdag den 07-10-2023 kl. 10:00-13:00

Pris: 350

Sted: Toubroskolen, Lyngbyvej 40, Skolekøkkenet

Tag på et sjovt og lærerigt kursus, hvor du lærer at lave flødeboller helt fra bunden med forskelligt slags fyld. På kurset lærer du at lave sprøde bunde, en cremet og luftig flødebolleskum og sidst men ikke mindst den svære kunst i at temperere mørk chokolade til et knasende chokoladeovertræk. Du får selvfølgelig lov til at få dine håndlavede flødeboller med hjem. Pr. deltager må man gerne have 1 barn med over 9 år. Oplys det ved tilmelding!

Det gode brød

Rikke Skovhus Engstrøm Trustrup

232706 Tirsdag den 03-10-2023 kl. 18:00-21:30

Pris: 350

Sted: Toubroskolen, Lyngbyvej 40, Skolekøkkenet

Vi skal starte en surdej op og lære, hvordan den skal dyrkes og passes. Ælteteknikker og udvikling af gluten er en stor del af et godt brød, så det skal vi selvfølgelig også arbejde med. Herefter skal vi bage både med og uden langtidshævning. I kommer hjem med gode opskrifter og viden til at bage lækker velsmagende brød til jeres familie. Vi smager de forskellige brød – I får resten med hjem til familien sammen med jeres nyopstartet surdej.

Salater i sæson

Julie Bagger Thorsager

234655 Tirsdag den 03-10-2023 kl. 16:30-20:30

Pris: 400

Sted: Thorsager Skole, Kløvervangen 6, Skolekøkken

Kom med på salatsafari, hvor vi spotter sæsonens råvarer som base for smagfulde salater. Ender salatskålen ofte med bare at indeholde lidt icebergsalat, et par tomater og måske en halv agurk?

Her har du mulighed for at blive inspireret, når vi byder på salatsafari denne tirsdag aften på Rønde Skole med Julie Bagger.

Julesmåkager

Rikke Skovhus Engstrøm Trustrup

232701 Onsdag den 15-11-2023 kl. 18:00-21:30

Pris: 350

Sted: Toubroskolen, Lyngbyvej 40, Skolekøkkenet

Vi bager småkager til julen og hygger i den dejlige julestemning med kaffe/te og hjemmelavet glögg. Vi bager selvfølgelig vaniljekranse og brunkager samt fedtebrød og koger klejner. Men vi skal også lave lækre ingefærsmåkager som skal dekoreres med glasur. Selvom jeg gør det nemt, så vi kan bage mange småkager, ved at forberede dejen til dagen, så får du selvfølgelig opskrifter og masser af lækre julesmåkager med hjem.

Ny underviser

Claus Pedersen

Claus Pedersen, 58 år og uddannet bager. Arbejder til daglig som bager/nat kok på boreplatform på Nordsøen. Bosiddende i Ebeltoft gennem mange år. I min fritid laver jeg blandt andet chokolade til højtiderne, brygger øl, og laver æblemost når det er sæson.

Chokoladekursus

Claus Pedersen Ebeltoft

234660 Mandag den 09-10-2023 kl. 17:00-21:00

Pris: 350

Sted: Skovpavillonen, Skovalleen 1

Nu har du mulighed for at lave de lækreste fyldte chokolader til venindegaven eller julekonfekten. Du kan jo også bare spise det hele selv. Vi laver fyldte chokolader med tre forskellige typer chokolade, nemlig mørk, lys og hvid chokolade, dem fylder vi med forskellige lækre smage. Du får en grundig gennemgang af råvarer, smagsvarianter og fremstillingsmetoder. Efterfølgende er tiden din egen og du bestemmer selv, hvor meget du vil lave og hvor længe du bliver. Underviser Claus Pedersen vil hele tiden være klar med gode råd og vejledning. Udgifter til råvarer er 250 kr. pr. kg. som afregnes direkte med underviser.

Her spotter vi sæsonens råvarer som base for smagfulde salater og udforsker, hvilke grøntsager og frugter, der er bedst på smag, baseret på årstiden. Vi bikser lækre fyldige salater sammen, som kan serveres som et måltid eller som tilbehør til en anden ret.

På dette kursus har vi fokus på råvarer i sæson, kombinationer og dressinger.

Kom og vær med til en hyggelig stund og tag hjem med en bagage fyldt med gode idéer.

Vegetar retter

Julie Bagger Thorsager 234656 Tirsdag den 24-10-2023 kl. 16:30-20:30

Pris: 400

Sted: Thorsager Skole, Kløvervangen 6, Skolekøkken

Er du vild med vegetarisk mad, dens farverige univers og mange variationer?

På dette kursus kigger vi på forskellige retter uden kød, men med masser af grønt og smag. Kom med og bliv inspireret og til en hyggelig aften sammen med andre madglade mennesker.

Italienske klassikere

Giulia Pierucci Thorsager 234658 Tirsdag den 26-09-2023 kl. 17:00-20:30

Pris: 380

Sted: Thorsager Skole, Kløvervangen 6, Skolekøkken

Lær at lave klassiske italienske opskrifter efter den gamle tradition. Vi bruger lækre råvarer og laver ægte carbonara og parmigiana. Vi lærer hvordan man laver caponata og bruger grøntsager til at lave lækre italienske klassiske retter til hverdagsmad. Der kommer fortællinger om Italien og italiensk mad mens vi laver mad sammen.

DER VIL VÆRE UDGIFTER TIL RÅVARER PÅ VORES MADKURSER.

NYHED

Vi er helt vilde med julen hos FOF, og igen i år vil vi hygge os med at bage julesmåkager i forskellige udgaver og smage.

Vil du prøve at lave chokolader i mange udgaver og med forskelligt fyld, så er dette kursus lige noget for dig. Du kan give det som en sød gave, eller bare spise det hele selv.

Middelhavskost

Giulia Pierucci Grenaa

232655 Tirsdag den 10-10-2023 kl. 17:00-20:30

Pris: Kr. 380

Sted: Østre Skole, Skolebakken 20, Skolekøkkenet

Middelhavskosten er en livsstil, mere end en madliste eller spiseplan. Det er et sæt af viden, sociale vaner og kulturelle traditioner som har udviklet sig blandt de kulturer der grænser op til Middelhavet. Mange studier har vist en forbindelse mellem middelhavskosten og utallige sundhedsmæssige fordele. I 2010 har UNESCO optaget Middelhavskost på sin liste over den immaterielle kulturarv. Men middelhavskosten er også kunsten at kombinere smag, at bruge få og enkle råvarer og gør dem til lækre retter. Middelhavskosten tilfredsstiller smagen, giver mulighed for at spise på en sund og varieret måde uden at give afkald på en sjælden god kulinarisk fornøjelse. Vær med på et 2-dage kursus, hvor vi lærer om middelhavskost, mens vi afprøver sunde og lækre retter især fra den italienske tradition.

Antiinflammatorisk kost

NYHED

Anette Gammelgård Ebeltoft

234680 Tirsdag den 31-10-2023 kl. 17:00-21:00

Pris: 380

Sted: Ebeltoft Skole, Østeralle 19, Hjemkundskab

Sluk de bål der brænder i din krop – lev antiinflammatorisk. Få mest mulig velsmag ud af en antiinflammatorisk kost, hvad skal den bestå af og hvordan laver man den. På kurset tilbereder vi alsidige måltider med inspiration til både morgen, frokost og aftenretter. Der er først lidt teori og information om hvilke fødevarer der henholdsvis hæmmer og fremmer inflammation i kroppen. Grønsager, fisk og kylling spiller en stor rolle i den antiinflammatoriske kost og opskrifterne er nøje sat sammen så velsmag og næring stemmer sammen. Krydderurter og krydderier er hjælpere til at dæmpe inflammationerne og de inddrages med rund hånd. Vi tager udgangspunkt i disse og laver mad inden for alle 3 kategorier og der er også tips til snacks og den lille sult. Vi spiser sammen og får opskrifter med hjem.

Tanghøst

Kristian Ottesen Grenaa

232652 Mandag den 19-09-2023 kl. 16:00-20:00

Pris: 440

Sted: Søndre Skole, Åboulevarden 64, Skolekøkkenet

Måske forbinder du kun tang med de maskinruller, du bestiller, når du skal have sushi, men tang er meget mere end det. Tang har mange gode egenskaber, og kan faktisk betegnes som et ”bæredygtigt superfood”. Havets grøntsag, som tangen kaldes af tangnørderne, vokser nemlig over alt langs de danske kyster, hvor den venter på at bliver høstet og spist. Træk i gummistøvlerne og tag med på tanghøst i vandkanten ved Fornæs Fyr. Efterfølgende i skolekøkkenet på Søndre Skole i Grenaa, fabrikerer vi 2 lette anretninger, hvor tangen kommer til sin fulde ret. Du får tang og inspiration med hjem til videre forarbejdning.

Mad og mænd i Ebeltoft

Rasmus Poulsen

234650 Torsdag kl. 17:00-21:25

Ebeltoft

Start: 28-09-2023 Mødegange: 6 Pris: 1150

Sted: Ebeltoft Skole, Østeralle 19, Hjemkundskab

Med inspiration fra den danske maskuline madscene, vil du på dette hold komme ind under huden på spændende tilberedning af kød, lækre solide retter, årstidens danske råvarer, brøddejens mange ansigter og nye lækre madkombinationer. Holdet er til alle mænd, unge som ældre, som har lyst til at få inspiration til nye lækre retter og fremstillings metoder. Ideer og metoder der nemt kan bruges i eget køkken både til hverdag og fest. På disse hold vil der udover lærerige og spændende timer med sved på panden, blive plads til holdånd, hygge og et godt grin.

Tlf. 2147 8550

Alt i rengøring, vinduespolering, tæppe- og møbelrens

Spis på en måde så du hæmmer inflamation i kroppen med antiinflamatorisk kost.

I samarbejde med Syddjurs Kommune tilbyder FOF Djursland kompenserende specialundervisning for voksne med bevæge- og/eller psykisk handicap.

Undervisningen tilrettelægges efter den enkeltes behov og muligheder og følger lovens klare mål, at forbedre deltagerens funktion og mulighed for at deltage mere aktivt i samfundslivet gennem en afhjælpning eller begrænsning af virkningerne af et handicap.

For borgere med forskellige handikap tilbydes undervisning i svømning og MediYoga. Der undervises på små hold.

Den kompenserende undervisning er GRATIS og KUN for borgere bosiddende i Syddjurs Kommune. For at kunne deltage i undervisningen skal du udfylde et ansøgningsskema, som du kan hente på FOFs hjemmeside www.fof-djursland.dk, eller kontakt FOF på tlf. 8632 5588 og vi vil være dig behjælpelig.

Svømning for bevægelseshæmmede

Anette Vendelboe Tirstrup

234955 16 onsdage kl. 07:55-08:35

234956 16 onsdage kl. 08:35-09:15

234957 16 onsdage kl. 14:05-14:45

234958 16 onsdage kl. 14:45-15:25

Start: 16-08-23

234954 16 fredage kl. 09:10-09:55

Start: 25-08-23

Sted: Træning & Sundhed, Århusvej 35

Bevægelse i vand – Træning for bevægelseshæmmede. På små hold i varmt vand indlæres øvelser, der lindrer smerter og samtidig genoptræner muskler og led. Gennem vægtløshed og det varme vand bliver deltagerne i stand til at foretage øvelser, som udvider grænserne for bevægelse og skærper kropsbevidstheden. Underviser er Anette Vendelboe, der er Halliwick-instruktør, og har mange års erfaring med bassin undervisning.

Kompenserende MediYoga

Anette Vendelboe Ebeltoft

234970 13 onsdage kl. 11:00-12:30

Start: 24-08-2023

Sted: Kernehuset, Øster Alle 33, Gymnastiksalen

Mediyoga er en terapeutisk, evidensbaseret yogaform, hvor vi træner evnen til nærvær, fokus og koncentration. Vi øver os i at lytte til kroppen, som altid fortæller os hvad vi har brug for.

MediYoga kan give dig:

�� Indre ro og balance

�� Mere energi og overskud

�� Bedre koncentration

�� Øget kropsbevidsthed

MediYoga kan have positiv effekt på bl.a.

• Udfordringer med søvn

• Stress og udbrændthed

• Angst og uro

• Hjernerystelse/hovedpine

• Udfordringer med åndedrættet

• Lette depressioner

• Smerter

• Hjerte-kar lidelser

• Udfordringer med luftvejene

Det kræver ingen forudsætninger at deltage på mine hold. Og du behøver absolut ikke at kunne sidde i skrædderstilling… Kan du sidde på en stol, kan du også dyrke MediYoga.

Kompenserende MediYoga

Maya Rahr Ebeltoft

234975 13 torsdage kl. 09:30-11:00

Start: 07-09-2023

Sted: Aktivitetshuset, Nørre Alle 4, Lille sal

Dette hold er et hensynstagende yoga hold for folk med særlige behov.

Mediyoga er en meget blid yoga som alle kan være med til, alle kan få gavn af de mange fordele som denne yoga form tilbyder. Det er en yoga opskrift med fem forskellige ingredienser: vejrtrækning, blide fysiske øvelser, håndstillinger, fokus og mantra. Den røde tråd er vejrtrækningen, som er den del, der tydeligst knytter de mentale og fysiske aspekter sammen. Det er repetitionen i øvelserne, der skaber holistisk balance. Alt sammen i et roligt tempo der passer til den enkelte udøver. MediYoga kan udføres liggende, siddende, langsomt, aktivt, som kort eller lang praksis alt efter hvilket program, man vælger. Kort sagt; denne yoga passer til alle som ønsker at få det bedre uanset udgangspunkt. Kan du trække vejret, kan du lave MediYoga.

Mediyoga er desuden godkendt af sundhedsstyrelsen som terapeutisk yoga, da det kan virke balancerende på både nervesystem og hormoner, og kan være med til at reducere forskellige skavanker og ubehag, både fysisk og psykisk.

En helende oplevelse for krop og sjæl.

Får du ikke plads på disse hold, ER DER BÅDE HENSYNTAGENDE VANDHOLD OG MEDIYOGA, DER KØRER UNDER FOLKEOPLYSNINGEN. SE SIDE 32

Brochurer, flyers, plakater, flag, skiltning, bilfolie, rollup, reklameartikler mv.

Kurser

På enkelte kurser kan der være ekstra egenbetaling til underviseren for råvarer, materialer mv. Tilmeld dig via hjemmesiden eller kontakt kontoret. Du vil herefter modtage en bekræftelse. Mød aldrig op uden at være tilmeldt! Tilmeld dig i god tid. Vi skal bruge din fødselsdag, navn, folkeregister adresse, mobilnummer og e-mail. Bor du udenfor den kommune kurset afholdes i, skal vi bruge hele dit cpr. nummer ud fra lovmæssig forpligtelse. Afmelding skal ske til kontoret. Ved mere end 10 dage til kursusstart, refunderes beløbet, dog fratrukket et gebyr på kr. 100. Ved mindre end 10 dage til kursusstart er beløbet tabt. Giv altid besked, så underviseren ikke køber evt. varer hjem til dig.

Nedsættelse af betaling

Norddjurs kommune giver 50% nedsættelse af kursusgebyr til personer med helbredstillægskort på 85% og personer tilknyttet lokalpsykiatrien.

Syddjurs kommune yder ikke tilskud. Kontakt kontoret eller læs mere på vores hjemmeside.

Foredrag

Køb billet via hjemmesiden eller ved at kontakte kontoret. Købte billetter refunderes ikke. Du modtager en bekræftelse, der også er din billet.

Rabat

Ved samlet tilmelding af min. 10 deltagere kan opnås rabat til foredrag. Vi yder ”ungerabat” på kr. 100 til unge under 25 år til flere kurser. Rabat kan kun opnås ved at kontakte kontoret inden tilmelding!

Udflugter og kulturrejser

Tilmelding er bindende og betaling refunderes ikke uanset, hvordan afbud gives. Afbestillingsog rejseforsikring er deltagerens eget ansvar. Vi anbefaler, at man kontakter sit forsikringsselskab inden tilmelding og betaling af evt. depositum. For at få det bedste udbytte af FOFs udflugter og kulturrejser, er det deltagerens ansvar, at være i en rimelig god fysisk form, så programmet kan gennemføres som anført! FOF Djursland er medlem af rejsegarantifonden – reg. nr. 2260.

Persondataloven

FOF har stor opmærksomhed på sikkerheden og håndteringen af persondata. Læs mere på vores hjemmeside.

Generelt

Vi gør opmærksom på at enkelte kurser og rejser kan være udsolgt, når programmet udkommer.

Køb er ikke omfattet af fortrydelsesretten jf §18, stk. 2 – nr. 12.

Vi forbeholder os ret til ændring af undervisere, undervisningstider og undervisningssteder. Uddybende oplysninger findes på www.fof-djursland.dk

FOF tager forbehold for trykfejl og prisændringer.

Kontoret

FOF Djursland, Torvet 1, 8500 Grenaa f@f-djursland.dk, Telefon 8632 5588

Telefontid: mandag til torsdag kl. 10-14.

Betaling til FOF kan gå via: Reg/kontonummer 1551/3206201568 eller Mobile Pay-nummer 631112 – HUSK at skrive navn og holdnummer.

BEGIVENHEDSKALENDER EFTERÅR 2023

FOLKEOPLYSNING I DIT NÆROMRÅDE Kursusprogram efterår 2023