Egedal 2020 - AOF

AFTENSKOLERNES FÆLLESPROGRAM

EGEDAL 2020

APA AFTENSKOLERNES FÆLLES PROGRAM - EGEDAL KOMMUNE

1

O F Aftenskolerne i Egedal Kommune byder alle borgere velkommen til sæsonen 2020. Igen i år har skolerne samarbejdet om udgivelsen af det fællesprogram, som du nu sidder med i hånden.

A P A

Afspændingspædagogisk Aftenskole Se også www.apa-afspaending.dk

Programmet er udsendt til alle husstande i Egedal Kommune, og alle kurser er tilrettelagt for voksne i henhold til loven om folkeoplysning.

F O F

Folkeligt Oplysnings Forbund Se også www.fof-egedal.dk

s. 13-26

Egedal Kommune yder tilskud til undervisningen. Men du kan godt deltage, selvom du bor i en anden kommune, idet tilskuddet så afregnes gennem kommunal udligning.

L O F

Liberalt Oplysnings Forbund Se også www.egedal.lof.dk

s. 27-35

A S O N F

Arbejdernes Oplysnings Forbund Se også www.egedal.aof.dk

s. 36-47

Med dette fyldige program lægger aftenskolerne op til at give dig en udbytterig sæson.

Velkommen!

s. 3-12

A P A

PRAKTISKE OPLYSNINGER TILMELDING: Tilmelding til undervisning skal ske direkte til den enkelte aftenskole, som det er anført under hver skole i dette program.

BETALING: Der henvises til de enkelte aftenskolers priser og oplysninger om betalingsforhold. Betaling skal altid ske direkte til den enkelte skole og altid før kursusstart. Udgifter til bøger, materialer o.l. betales af deltagerne selv. Dette erhverves som regel i samarbejde med kursets lærer.

F O F

Mikkel og den hvide verden LFra drømme til virkelighed -O F

S N

FAKTABOKS: Ud for hvert hold vil der være en lille rubrik med faktuelle oplysninger om holdet:

Holdnr.

Holdnummer (bogstav + tal) Deltagerbetaling og antallet af lektioner Underviser med mulig kontakttelefon Undervisningssted Tidsrum for undervisningen med startdato

Kom og hør Mikkel Beha Erichsen tage os med ud på en rejse op langs Norges kyst, med kurs mod polarisen og øgruppen Svalbard.

De 4 aftenskoler i Egedal inviterer til en foredragsaften på Stenløse Gymnasium torsdag d. 1. oktober 2020 kl. 19.00 Læs mere inde i kataloget under hver enkelt aftenskole, hvor du også kan tilmelde dig.

FERIER: Aftenskolerne følger folkeskolens ferieplan, og der vil normalt IKKE være undervisning i skolernes ferier. Se ferieplanen.

KURSUSSTART: Kursernes starttidspunkt står anført i faktaboksen ved de enkelte hold. Hvis kurset ikke oprettes, vil deltagerne få besked, og evt. betalt gebyr vil blive tilbagebetalt.

TILMELDING TIL PENSIONISTER: Egedal Kommune yder ikke tilskud til nedbringelse af deltagerbetalingen for pensionister. Hvis der fra en aftenskole alligevel ydes rabat, vil det fremgå i afsnittet under den enkelte skole.

2

AFTENSKOLERNES FÆLLES PROGRAM - EGEDAL KOMMUNE

FERIEPLAN FOR SKOLEÅRET 2020: (alle dage inkl.)

Sommerferie 2020..... Lørdag 27.06.2020 – søndag 09.08.2020 Efterårsferie (uge 42). Lørdag 10.10.2020 – søndag 18.10.2020 Juleferie...................... Lørdag 19.12.2020 – søndag 03.01.2021 Vinterferie (uge 7)....... Lørdag 13.02.2021 – søndag 21.02.2021 Påskeferie.................. Lørdag 27.03.2021 – mandag 05.04.2021 St. Bededag............... Fredag 30.04.2021 – søndag 02.05.2021 Kr. Himmelfartsdag.... Torsdag 13.05.2021 – søndag 16.05.2021 Pinse.......................... Lørdag 22.05.2021 – mandag 24.05.2021 Grundlovsdag............ Lørdag 05.06.2021 Sommerferie 2020..... Lørdag 26.06.2021 – søndag 08.08.2021

Se de spændende kurser og foredrag på de næste sider!

A O F

A P A

F O F

L O F kontakt@egedalaof.dk www.egedal.aof.dk

3

Kontakt Mail: kontakt@egedalaof.dk Telefon: 45 80 19 00 Mandag – torsdag kl. 10.00 – 12.00

Skoleleder Kim Røgen Mail: skoleleder@egedalaof.dk Kontaktadresse: Johannedalsvej 28, 3650 Ølstykke Telefon: 40 40 09 03

Hjemmeside egedal.aof.dk

Velkommen til AOF Egedal

AOF, Arbejdernes Oplysningsforbund, blev stiftet i 1924 som det første oplysningsforbund i Danmark.

Efter Fritidsloven i 1969 dannedes der afdelinger i de fleste kommuner. Første august 2006, efter sammenlægning af Stenløse, Ledøje-Smørum og Ølstykke kommuner, slog de tidligere kommunale afdelinger sig sammen til AOF Egedal.

Løbende informationer – Hold øje med vores Nyhedsmails

Egedal AOF udsender løbende nyhedsmails til alle vores deltagere og andre interesserede.

Vi informerer om Nye spændende aktiviteter, Nye kurser og om evt. justeringer i det løbende program.

Ved siden af anvender vi naturligvis også vores facebook-side til information om vores aktiviteter.

A O F

Praktiske oplysninger TILMELDING 1. Via hjemmesiden: egedal.aof.dk BETALING Betaling senest 10 dage efter tilmelding, medmindre andet er anført i kursusbeskrivelsen.

A P A

Bemærk, at en tilmelding først er gældende, når man har betalt.

Ved overtegning, får de tilmeldte plads i den rækkefølge, de har betalt.

F O F 36

AOF-Egedal

AOF

OPSTART AF KURSER Såfremt du intet hører fra AOF, begynder dit hold som angivet i programmet.

Evt. ændring i igangværende kurser, aflysninger eller lign. vil blive meddelt pr. mail eller sms.

TILBAGEBETALING Oprettes et hold ikke, eller er det overtegnet, refunderes det indbetalte beløb straks.

I alle andre tilfælde er tilmeldingen bindende, når man har betalt.

Du kan betale på følgende måder: 1. Med dankort via hjemmesiden egedal.aof.dk 2. Via indbetaling på netbank/giro/ indbetalingskort

UDENBYS DELTAGERE Alle er velkomne på vores hold! Det kommunale tilskud udlignes mellem kommunerne.

HJEMMESIDE Følg med på vores hjemmeside egedal.aof.dk hvor vi løbende opdaterer programmet.

FERIER Aftenskolerne følger skolernes ferieplaner, som du finder på side 2.

TLF. 45 80 19 00

FOREDRAG OG DEBAT MIKKEL BEHA ERICHSEN Mikkel og den hvide verden - Fra drømme til virkelighed Denne aften tager Mikkel Beha os med ud på en rejse op langs Norges kyst, med kurs mod polarisen og øgruppen Svalbard. I mange år har familien drømt om at sætte kursen mod nord. Efter års forberedelse med at klargøre deres nye ekspeditionsskib, Wallenberg, har de nu igen kastet fortøjningerne og er taget ud på eventyr. De har sat sig for at sejle så langt mod nord, som de kan.

Derop hvor hvalerne i vintermørket kommer ind for at spise sig fede i sild, hvor efterårslavtrykkene viser tænder og alle i familien bliver sat på prøve, når de skal dykke i iskoldt vand og lære at overleve i Finmarkens ekstreme kuldegrader. Mikkel Beha vil tage os med på en rejse fra København og ud i vores storslåede nordiske natur, men også derop hvor klimaforandringerne ikke bare er ord i tykke rapporter, men barsk og synlig virkelighed, hvor stigende temperaturer får isen til at smelte og vejret bliver mere og mere ekstremt. En rejse ind i eventyrets verden, men også en påmindelse til os alle om, at vi skal passe bedre på vores fælles klode.

2001

MIKKEL BEHA ERICHSEN Pris 200 kr.

Sted Egedal Rådhus, Byrådssalen Tid Torsdag 1.10.2020 kl. 19.00 – 21.00

HENNING JENSEN Gennem glasvæggen Oplev et livsbekræftende og gribende foredrag, hvor Henning Jensen tager os igennem sit liv med sygdommen depression. Foredraget tager udgangspunkt i Hennings bog “Gennem Glasvæggen”, som udkom den 5. maj. Henning Jensen fortæller sin rystende, skånselsløse historie om at tage livet tilbage efter at blive alvorligt ramt af en psykisk sygdom. En sygdom, som efterlod ham med følelsen af at være død i levende live. I oplægget skildrer han psykiske lidelser fra patientens side af bordet og hvordan den opleves indefra. Det er en gribende beretning om at være opløst i næsten ubeskrivelige tilstande af angst, gråd, forvildelse og hjælpeløshed. Efter at glide gennem en tynd glasvæg ind i en ukendt verden, der fyldte ham med gru og lidelse, forsøgte han fortvivlet at få sit liv tilbage. I bogen fortæller han intenst og helt uden filter om hvordan hans manglende viden på psykiske sygdomme fik ham til at stole blindt på trendy terapeuter, fantasifulde healere og alternative mirakeldoktorer, der kun gjorde sygdommen værre. Først da hans liv var et helvede på jord, lykkedes det ham at få professionel hjælp, der langsomt gav ham hans liv tilbage.

2002

HENNING JENSEN Pris 200 kr.

Sted Stenløse Kulturhus Tid Torsdag d. 5. november 2020 kl. 19.00 - 21

MIKE TRAMP SOLO IV For 4 år i træk vender Mike Tramp tilbage til sin gamle hjemby og Stenløse Kulturhus. For Mike er det en meget special begivenhed, som fra det sekund han får at vide, at han endnu engang bliver inviteret tilbage, begynder at forberede sig.

Mike siger: ”jeg tænker så meget på den aften og det meste vigtige er, at jeg ikke gentager mig selv. Jeg ved der er mange, som kommer tilbage for at se og opleve mig og nogen har været der hver gang. Det er en udfordring jeg kan li’, men den gir’ mig osse søvnløse nætter. Det ville faktisk være meget lettere at spille Madison Square Garden”, griner Mike. Denne gang medbringer Mike en pianist, som vil gøre det muligt at spille nogen sange han aldrig har kunnet udføre før nu. ”Jeg glæder mig som et lille barn”, siger Mike.

Kom og lyt til Mikes spændende fortællinger krydret med musikalske indslag.

2003

MIKE TRAMP Pris 200 kr.

Sted Stenløse Kulturhus Tid Torsdag den 12. november 2020

kl. 19:00-21:00

CARSTEN EGØ NIELSEN Pigerne på Sprogø Rigtig mange danskere har set filmatiseringen af Jussi Adler Olsens roman ”Journal 64”, der tager udgangspunkt i en journal for en af de piger, der blev anbragt på Sprogø. Var livet og tilværelsen på Sprogø, som filmen skildrer det?

Christian Keller, overlæge ved de Keller’ske anstalter, initiativtageren til Lov om Adgang til Sterilisation i 1929, oprettede i 1923 internatet på Sprogø for åndssvage, seksuelt løsagtige kvinder. Internatet eksisterede til 1961.

I foredraget hører vi den virkelige historie om kvindehjemmet på Sprogø og om nogle af skæbnerne. F.eks. om pigen, hvor en læge bl.a. skrev: ”. hun kan slet ikke udføre noget Arbejde på egen hånd.

De senere år har hun haft stærke erotiske tilbøjeligheder så forældrene må passe på hende både dag og nat”.

Men vi skal også høre om baggrunden for anstalten og om hverdagen for beboerne, samt om lukningen i 1961.

2004

CARSTEN EGØ NIELSEN Pris 100 kr.

Sted Stenløse Kulturhus Tid Torsdag den 25. februar 2021 kl. 19:00-21:00

kontakt@egedalaof.dk www.egedal.aof.dk

A O F

A P A

F O F 37

BYVANDRINGER med Allan Mylius Thomsen Byhistorikeren Allan Mylius Thomsen er uddannet som reklametegner i 1971 og manuskriptforfatter fra Den Danske Filmskole 1992. Allan Mylius Thomsen har bl.a. tilrettelagt en lang række radio- og tv-programmer. Alle byvandringer varer 2 timer.

Byvandring 1 bliver efterfulgt af et måltid mad. Prisen inkluderer maden, men ikke drikkevarer.

A O F

BYVANDRING 1: OP OG NED LANGS NYHAVN Op og ned langs Nyhavn Smukke gamle Nyhavn fra 1673 er altid en tur vær. Med byhistorikeren Allan Mylius Thomsen vandrer vi op og ned ad Nyhavn. Vi hører om området, de smukke gamle huse og de mange skæbner der har befolket Nyhavn. Om tiden da Botanisk Have lå i Nyhavn, da H.C. Andersen skrev sine første eventyr i den gamle havn, komponisten Kuhlau skrev bl.a. ”Kong Christian stod ved højen mast” i et af havnens huse. Men det er også historien om Nyhavn, da de mange havneknejper var befolket med Nyhavnspiger, boldværksmatroser, havnearbejdere, ægte søfolk, jazz- og pigtråds-musikere. Da Nyhavn i 1960’erne blev modecentrum, og om tatovørerne og deres farvestrålende kunst. Der bliver tid til en enkelt øl undervejs, og afslutning med spisning på restaurant ”Gilleleje”.

2007

A P A

F O F 38

AOF

LEDØJE – SMØRUM OMRÅDET Første arrangement er søndag den 18.april fra kl.13 til ca.15.30 og foregår i bus. Turen går til Ledøje-Smørum, hvor vi vil besøge • Ledøje kirke, der er landets eneste dobbeltkirke fra 1200-tallet er bygget som borgkirke.

• Panoptikon, Ved gravhøjen bronzealderen, ca. 1.500 f. Kr. findes udsigtspunktet: Panoptikon, hvorfra hele Værebro Ådals historie formidles. Fra Panoptikon kan man via sigtelinjer og udkig få et overblik over de meget betydningsfulde fund fra hele oldtiden Veksøhjelmene, offerfund af økser og mennesker.

• Smørum gl. Skole blev bygget af godsejer Tutien fra Edelgave i 1860 På skolen er der en historisk samling med tableauer f eks. gammel skolestue, køkken, kirkerum. m.v.

Vi serverer kaffe med hjemmebagt kage undervejs. Opsamling kl.13 ved Smørum Kulturhus, Lokale historiefolk vil fortælle om de steder vi besøger.

2009

LEDØJE – SMØRUM OMRÅDET Pris 75 kr.

Sted Stenløse Kulturhus og Smørum Kulturhus Tid Søndag den 18. april 2021 kl. 13:00 – 15.30

NYHEDSBREVE FRA AOF EGEDAL

BYVANDRING 1 Pris 285 kr.

Sted Mindeankeret foran Nyhavn Tid Søndag den 28. marts 2021 kl. 11:00-13:00

BYVANDRING 2: KØBENHAVNS HISTORIE FRA SØSIDEN. HAVNERUNDFART Københavns spæde begyndelse fandt sted for 7.000 år siden, ved den smalle naturhavn mellem Sjælland og de små øer i sundet mellem Sjælland og Amager. Herfra er den groet til en international storby, der har sprængt alle sine historiske rammer. Allan Mylius Thomsen guider os i en af kanalrundfartens både gennem de mange års byudvikling set fra vandsiden. Vi oplever middelalderbyen, Christianshavns kanaler, Frihavnen, og de nye udviklingsområder fra den gamle B&W-grund på Refshaleøen til nybyggeriet i Sydhavnen på Kalvebod Brygge, Islands Brygge og helt ud til de nye erhvervsområder ved Sjællandsbroen. Spisning indgår ikke i denne tur.

2008

LOKALHISTORISKE FORÅRSTURE

BYVANDRING 2 Pris 285 kr.

Sted Canal Tours ved Gammel Strand Tid Søndag den 16. maj 2021 kl. 11:00-13:00

Kære alle Vi skriver nyhedsbreve, som vi sender direkte til alle vores deltagere og andre interesserede hen over året. Vi benytter de e-mailadresser I har oplyst til os.

I vil bl.a. modtage nyt om vores kurser og løbende information, f.eks. når vi sætter nye aktiviteter i søen eller en "husker" når vores foredrag eller ture nærmer sig og meget andet.

Vi for tiden planer om flere forårsture i kommunen og til andre spændende steder. Vi er i dialog om nye foredrag, bl.a. koncertforedrag hen over vinteren og foråret. Vi vil også annoncere kurser for anden halvdel af sæsonen 2020-21. Følg med i vores nyhedsbreve, du kan tilmelde dig på vores hjemmeside

TLF. 45 80 19 00

AQUA MUSKELTRIM – GYMNASTIK I VAND Gymnastik i vand, hvor vandets bæreevne, kroppens kraft og vægtløshed udnyttes. I varmtvandsbassinet, som kan være op til 34 grader, får du større bevægelighed, og det er sjovt at træne kroppen i det varme vand. I det store bassin er vandet knap så varm, med vandes bæreevne udnyttes stadig og der er større bevægelsesfrihed. Med AQUA muskeltræning bliver alle kroppens muskler trænet, samtidig med at vi har plads til en sund latter. Har lyst til hyggeligt samvær, er der opfyldning af depoterne og snak bagefter. Vel mødt!

2011 2012 2013

Pris 920 kr. 26 lektioner / 26 gange – alle hold Lærer Annie Bang Sted Ølstykke Svømmehal, varmvandbassinet.

Mandage kl. 12:00-12:45, start 14.09.2020

Torsdage kl. 12:00-12:45, start 17.09.2020 Sted Ølstykke Svømmehal, 25 m bassinet

Tirsdage kl. 12:00-12:45, start 15.09.2020

AEROBIC, STEP, FITNES KOM I DIT LIVS FORM PÅ EN SJOV OG KREATIV MÅDE Charlotte Gasberg er en veluddannet instruktør, specialist i at tilpasse træningen til dig. Hun har undervist i alle former for fitness og aerobic siden 1985. Er du nysgerrig eller vil du vide mere ring til Charlotte på 29727191 eller mail på gasberg1307@gmail. com Det er vigtigt du kommer på det, for dig, rette hold – det hjælper Charlotte dig gerne med.

DU KAN TRÆNE MED HJEMMEFRA Er du forhindret, så har Charlotte et ekstra tilbud til dig der træner hos hende. Adgang til live streaming af undervisningen og en større samling af optaget træningstimer.

EVENTS I sæsonen tilbyder vi events, hvor vi træner til et tema (fx Halloween, De glade 80ér mm). Events vil ligge søndag den 15. november 2020 og søndag den 7. marts 2021. Nærmere herom bliver annonceret på holdene.

BALDER AF STÅL Dette hold er et super effektivt hold uanset dit fysiske niveau. Alle bliver udfordret. Der er altid flere niveauer i undervisningen - så du vælger selv hvor meget du vil presses på dagen. Vi varmer op, arbejder videre med elastikker, vægte, 3D Slide mm., vi fortsætter på måtter med træning af mave, ryg og balder. Timen afsluttes med udstrækning. Hele kroppen bliver arbejdet godt igennem på dette hold. Du skal medbringe egen måtte og håndvægte på ca 1.5 kg.

Vi har lidt du kan låne.

2014

BALDER AF STÅL Pris 990 kr., 30 lektioner / 30 gange Lærer Charlotte Gasberg 29 72 71 91

eller mail gasberg1307@gmail.com Sted Sandbjerghallen, Stenløse Tid Mandage kl. 18:05–19, start: 21.09.2020

BURN IT OUT/CROSSFIT På dette hold bliver du både presset på puls og fysik, med et program der varierer fra gang til gang. Vi varmer op hvor vi presser pulsen godt op. Herefter veksles der mellem puls og fysisk træning.

Der er altid flere niveauer i undervisningen - så du vælger selv hvor meget du vil presses på dagen. Du vil fx møde boksetræning, intervaltræning, 3D Slide, elastikker, vægte og meget mere.

Du skal medbringe egen måtte og håndvægte på ca. 1.5 kg. Vi har lidt du kan låne..

2015

BURN IT OUT/CROSSFIT Pris 1.350 kr.,45 lektioner/30 gange Lærer Charlotte Gasberg 29 72 71 91

eller mail gasberg1307@gmail.com Sted Sandbjerghallen, Stenløse Tid Mandage kl. 19:05-20:30, start: 21.09.2020

kontakt@egedalaof.dk www.egedal.aof.dk

A O F

A P A

F O F 39

AEROBIC, STEP, FITNES STEP NIVEAU I-II Kom til en fest med træning på Step Reebok bænke. På dette hold kan alle uanset niveau være med. og alle bliver trænet i hele kroppen. Vi varmer op med en lille serie på steppen, og arbejder videre med den. Vi kommer til at arbejde med vægte, 3D Slide og elastikker. Vi fortsætter på måtter med styrketræning af mave, ryg og balder. Timen sluttes med udstrækning.

Efter et par gange tilrådes det selv at medbringe vægte på ca 1.5 kg og måtter.

2016

STEPNIVEAU I-II Pris 990 kr., 30 lektioner / 30 gange Lærer Charlotte Gasberg 29 72 71 91

eller mail gasberg1307@gmail.com Sted Stenløsehallen, Grøn sal Tid Lørdage kl. 09.00-09.55, start: 19.09.2020

CROSSFIT Dette er holdet hvor alle kan flytte sig og blive presset indenfor eget niveau. Vi varmer op og arbejder med effektive og alsidige øvelser organiseret som cirkeltræning alternativt ved egen base så du ikke skal dele udstyr med andre. Instruktøren går rundt og vejleder og hjælper. Dvs. dette er et super hold for dig der gerne vil have tilpasset øvelser. Vi slutter med udstrækning.

2019

A O F

A P A

F O F

STEP NIVEAU II-III Onsdag er den helt store stepdag med to hold, der begge flytter dig på puls og fysik.

Holdet kl 18. er for øvede og/eller for dig, der vil presses lidt ekstra.

Holdet kl. 19.30 er for dig, der gerne vil have en mere tilpasset træning. På det sidste hold vil der altid være flere niveauer i øvelserne, så du selv kan vurdere, hvor meget du vil presses på dagen.

På begge hold starter vi med at presse pulsen op på steppen med en serie, efterfølgende arbejder vi videre med denne eller en anden serie. Vi arbejder med vægte, 3D slide og elastikker og programmet er meget varierende. Efter step arbejder vi med styrketræning af ryg, mave og balder på måtter. Timen sluttes med udstrækning.

Efter et par gange tilrådes det at medbringe egne vægte på ca. 1.5 kg og måtte.

2017 2018

40

AOF

STEP NIVEAU II-III Pris 1.350 kr.,45 lektioner/30 gange Lærer Charlotte Gasberg 29 72 71 91

eller mail gasberg1307@gmail.com Sted Sandbjerghallen, Stenløse Tid Onsdage kl. 18:00-19:25, start: 23.09.2020 Pris 990 kr.,30 lektioner/30 gange Tid Onsdage kl. 19:30-20:30, start: 23.09.2020

CROSSFIT Pris 990 kr., 30 lektioner / 30 gange Lærer Charlotte Gasberg 29 72 71 91

eller mail gasberg1307@gmail.com Sted Stenløsehallen, Grøn sal Tid Lørdage kl. 10:00-10:55, start: 19.09.2020

AEROBIC EVENTS Kom glad til effektiv, sjov og udfordrende aerobic træning med et tema. Disse to hold er tænkt som en ekstra udfordring til dig, der allerede træner hos Charlotte Gasberg.

Temaet bliver annonceret og din plads bookes her:

2020 2021

AEROBIC EVENTS Pris 200 kr., 2 lektioner/ 1 gang Sted Bliver annonceret på holdene Tid Søndag den 15. november 2020 kl 10-12 Tid Søndag den 7. marts 2021 kl 10-12

TLF. 45 80 19 00

YOGA MEDIYOGA MediYoga er en forskningsbaseret yogaform, der med meget simple øvelser, som alle kan udføre, har en meget effektfuld virkning både fysisk og psykisk. Medicinsk Yoga er udviklet gennem forskning i samarbejde med sundhedsvæsenet i Sverige. Gennem forskning og erfaring er det blevet klarlagt at øvelser hjælper for forskellige sygdomme og lidelser, både fysisk og mentalt. i Sveriges sundhedssystem benyttes det i rehabilitering til fx hjerte-/karsygdomme, rygsygdomme, stress, fybromyalgi. mv.

Se mere på : www.mediyoga.com

Teknikken er de klassiske yogastillinger, der retter kroppen ud og modvirker den stivhed, som giver dårlig ryg, hovedpine eller nakkespændinger. Ligeledes træning af åndedrættet, der er afgørende for en stærk, blød, smidig krop og en god mental balance.

Vi afslutter altid med en afspænding, en gave til kroppen, som giver ro i sindet. Mød blot op i løstsiddende tøj og medbring tæppe.

MediYoga består af åndedrætsøvelser, simple fysiske øvelser, afslapning og meditation. Øvelserne kan udføres siddende på gulvet, på en stol, liggende eller stående. Yogaøvelserne, som gøres stille og på kontrolleret vis, indeholder: • Helt enkle og langsomme bløde bevægelser, der løsner kroppens spændinger.

• Træning af åndedræt, meditation og afspænding, som fremmer balance i kroppens hormoner og nervesystem.

• Der indgår enkle ord/mantra, som styrker koncentrationen og giver ro til tankerne.

Tag en måtte, et tæppe, en flaske vand og en varm trøje med.

2026

MEDIYOGA Pris 1.680 kr., 56 lektioner / 28 gange Lærer Louise Bille Brahe, www.louisebillebrahe.dk Sted Sandbjerg fritidslokaler, Stenløse Tid Fredage kl. 12:30 – 14:00 start: 04.09.2020

YOGA FOR ALLE Hatha Yoga er en kombination af smidiggørende og styrkende øvelser, åndedrætstræning, koncentration og afspænding. Tilsammen giver det dig en bedre kropsbevidsthed samt psykisk og fysisk velvære. Ophobede spændinger løsnes – vitalitet og energi genskabes.

2022

YOGA FOR ALLE Pris 1.680 kr., 56 lektioner / 28 gange Lærer Louise Bille Brahe, www.louisebillebrahe.dk Sted Ganløsehallen, 1. sal Tid Mandage kl. 15:00-16:30, start: 07.09.2020

2023 2024

YOGA FOR ALLE Pris 1.680 kr., 56 lektioner / 28 gange Lærer Louise Bille Brahe, www.louisebillebrahe.dk Sted Sandbjerg Fritidslokale 3,

Møllevangen 15, Stenløse Tid Onsdage kl. 09:00 -10:30 start: 02.09.2020 Tid Onsdage kl. 10:30 - 12:00, start: 02.09.2020

2025

YOGA FOR ALLE Pris 1.680 kr., 56 lektioner / 28 gange Lærer Maria Ro Rosendahl tlf. 26512089 Sted Sandbjerg Fritidslokale 3,

Møllevangen 15, Stenløse Tid Onsdage kl. 17:15-18:45:start: 09.09.20209

kontakt@egedalaof.dk www.egedal.aof.dk

A O F

A P A

F O F 41

YOGA ASTANGA VINYASA YOGA Ashtanga Vinyasa Yoga er en dynamisk form for yoga, opbygget af klassiske yogastillinger, der er sat ind i en fast serie af stillinger. I Vinyasa-delen arbejder vi i et flow fra én stilling til den næste med alle bevægelser kædet sammen med åndedrættet. Vinyasa betyder en bevægelse med åndedrættet, indånding eller udånding. I Ashtanga Vinyasa Yoga sammenbinder man åndedræt (ujjayi breath), kropslåse (bandhas) og stillinger, så man får en varm og udrensende effekt for kroppen. Stillingerne i en serie er bygget op på en logisk måde, hvor vi strækker og styrker hele kroppen. Vi arbejder med stort fokus på åndedrættet og koncentrationen, og vi har et vågent øje for kroppen og sindet i nuet.

A O F

YOGA, MINDFULNESS OG STRESSHÅNDTERING SPECIALUNDERVISNING – LILLE HOLD Vil du lære mindfulness og yoga som værktøjer til at styrke den indre ro og den gode søvn?

På knapt 4 måneder lærer du de bedste stress-håndteringsværktøjer – bundet sammen med yoga og mindfulness-øvelser. Mindfulness og yoga har vist sig at være meget virkningsfulde værktøjer til at reducere stress – en erfaring som understøttes af videnskabelig forskning. Undervisningen består af blide yogaøvelser, som løsner spændinger i din krop: Mindfulness-meditation og -øvelser, som giver ro i sindet og skærper evnen til at nyde nuet. Åndedrætsøvelser, som er med til at påvirke nervesystemet. Afspænding, som opbygger og styrker din krop og giver dig indre styrke.

Da der er forholdsvis meget stillesiddende aktivitet, bør du tage et ekstra tæppe med, eller en varm trøje, så du ikke bliver kold undervejs.

2027

YOGA, MINDFULNESS OG STRESSHÅNDTERING Pris 1.350 kr., 45 lektioner / 15 gange Lærer Louise Bille Brahe, www.louisebillebrahe.dk Sted Ganløsehallen, 1. sal, gymnastiklokalet Tid Mandage kl. 12:45-15:00, start: 07.09.2020

2028

YOGA, MINDFULNESS OG STRESSHÅNDTERING Pris 1.010 kr., 30 lektioner / 15 gange Lærer Louise Bille Brahe, www.louisebillebrahe.dk Sted Ganløsehallen, 1. sal, gymnastiklokalet Tid Mandage kl. 16:30-18:00 Start: 07.09.2020

2029

YOGA, MINDFULNESS OG STRESSHÅNDTERING Pris 1.350 kr., 45 lektioner / 15 gange Lærer Louise Bille Brahe, www.louisebillebrahe.dk Sted Sandbjerg Fritidslokale 3,

Møllevangen 15, Stenløse Tid Onsdage kl. 12.00-14.15 Start: 02.09.2020

A P A

F O F 42

AOF

2030

ASTANGA VINYASA YOGA Pris 1.590 kr., 52 lektioner / 26 gange Lærer Junya Illum Sted Sandbjerg Fritidslokale 1,

Møllevangen 15, Stenløse Tid Tirsdage kl. 17.45-19.15 start: 15.09.2020

YOGA FOR MÆND Vidste du, at yoga ikke alene øger fleksibilitet, men at det også forbedrer din præstationsevne og mindsker skader indenfor andre sportsgrene, såsom cykling, løb, fodbold, crossfit m.m.?

Mænd er generelt mere stive i hofter, lænden, lår, skulder og bryst end kvinder. Hvis du samtidigt har et arbejde, hvor du gentager ensformige bevægelser eller er meget stillesiddende, øger det stivhed og risici for skader i din krop.

Når du dyrker yoga, bringer du din krop i uvante bevægelser, og styrker og strækker de små muskelgrupper, som er med til at stabilisere din krop. Udstrækningen øger bevægeligheden i dine led og løsner stivhed/blokade i kroppen. Yoga har desuden stort fokus på åndedrættet, hvilket påvirker dit nervesystem samt kan forbedre din lungekapacitet, reducerer blodtrykket og sænker stresshormoner.

Du vil øge din kropsbevidsthed, forny din energi og få mere mentalt overskud ved at dyrke yoga.

Ved at komme ud af din komfortzone, udfordrer du dig selv og får sved på panden.

2031

YOGA FOR MÆND Pris 1.590 kr., 52 lektioner / 26 gange Lærer Junya Illum Sted Sandbjerg Fritidslokale 1,

Møllevangen 15, Stenløse Tid Tirsdage kl. 19:30 – 21:00 start: 17.09.2020

TLF. 45 80 19 00

YOGA BLID YOGA OG MINDFULNESS Vi laver yogaøvelser i et blidt flow, som vil løsne spændinger i din krop, med fokus på nakke, skuldre, hofter og ryg. Mindfulness er en tilgang til alt hvad vi gør og oplever. Mindfulness handler ikke om at have en bestemt mental tilstand hele tiden, men mere om at skabe et bevidst nærvær til det som foregår inden i dig og omkring dig. Du vil guides til at opleve mindfulness både i bevægelse og i stilhed.

Du vil opleve overskud og ny energi, når du har fået det ind under huden. Der vil indgå meditation hver gang, med fokus på at sanse kroppen, og omgivelserne samt skabe en stærkere forankring i nuet. Der sluttes af med liggende afspænding.

Da der er forholdsvis meget stillesiddende/ liggende aktivitet, bør du tage et ekstra tæppe eller en varm trøje med, så du ikke bliver kold undervejs.

2032

BLID YOGA OG MINDFULNESS Pris 1.280 kr., 42 lektioner / 28 gange Lærer Maria Ro Rosendahl tlf. 26512089 Sted Sandbjerg Fritidslokale 3,

Møllevangen 15, Stenløse Tid Onsdage kl. 18:45-20:05, start: 09.09.2020

SØNDAGSYOGA SøndagsYoga er en serie af workshops, hvor vi fordyber os, sætter tempoet ned, og hvor vi har god tid - alt sammen så du kan få den bedste oplevelse og større indsigt i din krop og dit sind. I de enkelte workshops indgår meditation og mindfulness, refleksion samt afspænding af hele kroppen. Du får inspiration til mere og bedre bevægelse i din hverdag. SøndagsYoga undervises af Maria Ro Rosendahl, uddannet Psyko-Motorisk terapeut (afspændingspædagog) og underviser i yoga og meditation.

LEVENDE FØDDER - FÅ STYR PÅ DIT FUNDAMENT Når vi står solidt skal der mere til at vælte os. Et godt udgangspunkt for at stå stærkt og stabilt i mange yoga-stillinger er føddernes placering. På workshoppen vil vi arbejde med at give dig et godt fundament som du kan tage med dig resten af livet. Vi vil gennemgå øvelser der styrker og øger bevægeligheden i dine fødder, og undersøge føddernes relation til resten af kroppen.

SMIDIGE HOFTER - MÆRK FRIHEDEN INDEFRA En stor del af vores vågne tid foregår siddende. Hofter og baller har derfor særligt brug for at løsnes op og aktiveres. Når vores hofters bevægelighed øges giver det en følelse af større frihed. Hoften kan man se som kroppens center for liv & vitalitet og bevægelige hofter giver en god base for resten af kroppen. Vi vil ganske blidt åbne dine hofter i det tempo som passer din krop. Vi vil ligeledes have fokus på at styrke og aktivere alle hoftens muskler, inklusiv bækkenbunden.

GLAD RYG - BEVÆGELIGHED OG STYRKE En glad ryg er en ryg som bliver bevæget varieret og alsidigt. Ryggen skal i højere grad bevæges frem for at beskyttes mod belastning. Vi vil undersøge ryggens forskellige bevægemuligheder, samt gennemgå god alignment for foroverbøjninger, bagoverbøjninger og twists. Vi vil samtidig have fokus på at styrke og aktivere ryggens muskler.

STÆRKE SKULDRE, BLØD NAKKE - SLIP SPÆNDINGERNE Spændinger i skuldre og nakke kan være årsag til meget ubehag.

Bevægelse og yoga kan være et effektivt redskab til at håndtere og mindske spændingerne. Gennem blide, rolige bevægelser og stræk vil vi langsomt løsne op omkring skulderbæltet og nakken. Vi

vil desuden have fokus på åndedrættet, da et blokeret åndedræt og skulder-nakke spændinger kan være forbundet. Vi vil ligeledes have fokus på at styrke og aktivere skulderbæltets muskler LEVENDE HÆNDER - AFSPÆNDTE UNDERARME Disse 3 timer er en velfortjent pause til dine hænder og underarme. Spændinger fra disse områder kan have sammenhæng med spændinger i skuldre og nakke. Vi vil arbejde med øvelser der blødgør og afspænder hænder og underarme samt udforske samspillet med resten af kroppen. Særligt godt for dig som bruger meget tid ved computeren. Derudover vil vi arbejde med mindfulness i bevægelse og undersøge hvordan vi gennem en øget kontakt til vores hænder kan skabe et større nærvær i vores hverdag. Der indgår ligeledes meditation og mindfulness, refleksion samt afspænding af hele kroppen.

2033 2034 2035 2036 2037

SØNDAGSYOGA Pris pr. hold 300 kr., 4 lektioner / 1 gang.

Pris for alle 5 hold: 1200 kr., 20 lektioner/5 gange Lærer Maria Ro Rosendahl tlf. 26512089 Sted Sandbjerg Fritidslokale 3,

Møllevangen 15, Stenløse Levende Fødder Søndag kl. 10-13 D. 27.09.2020 Smidige Hofter Søndag kl. 10-13 D. 18.10.2020 Glad Ryg Søndag kl. 10-13 D. 01.11.2020 Stærke skuldre Søndag kl. 10-13 D. 15.11.2020 Levende hænder Søndag kl. 10-13 D. 29.11.2020

kontakt@egedalaof.dk www.egedal.aof.dk

A O F

A P A

F O F 43

AFSPÆNDING OG BEVÆGELSE Holdet er for dem, som gerne vil beholde en stærk og sund krop.

Vi arbejder med muskelstyrke, forebyggelse af knogleafkalkning, holdning, balance, kropsbevidsthed, udspænding og afspænding. Øvelserne udføres i et roligt tempo, i en atmosfære af livsglæde og omsorg for os selv og andre.

Der er god tid til afspænding og koncentration i hvile.

2038 2039

AFSPÆNDING OG BEVÆGELSE Pris 1.450 kr., 50 lektioner / 25 gange Lærer Elizabeth Phillips, tlf. 3056 5344 Sted Ganløsehallen 1. sal Tid Mandage kl. 09:00-10:30, start 14.09.2020 Tid Mandage kl. 10:40-12:20, start 14.09.2020

LINEDANCE Vi har 3 forskellige niveauer (BEGYNDERE, LETØVEDE og LETØVEDE PLUS), hvor eleverne forventes at kunne huske trin og danse bedre og bedre for hvert niveau. Alle hold overlapper hinanden i en glidende overgang, man ikke vil lægge mærke til. Hvert hold har således en tid alene, og tid sammen med det forrige/næste hold.

INTRODUKTIONSAFTEN FOR BEGYNDERE Vi holder i år en prøvetime for dig, der er interesseret i at opleve linedance. Der bliver en times intro, hvor I også kan møde nogle af de erfarne dansere. Efter dansen, byder vi på en bid brød og lidt vådt til halsen. Introaftenen er d. 1. september kl. 18 i salen på Græstedgård. Tilmelding foretages på vores mailadresse kontakt@egedalaof.dk. Skriv navn, telefonnummer og mailadresse. Skriv også hvor mange I kommer og om I deltager i spisningen. Du vil blive kontaktet via mail med en bekræftelse.

A O F

LINEDANCE - BEGYNDERE For dig som ikke har kendskab til linedance men elsker at danse til god svingende musik. Alle danse gennemgås grundigt.

A P A

F O F 44

Linedance stammer fra USA og danses til både countrymusik og andre genrer. Det er en fantastisk glad og livsbekræftende måde at bevæge sin krop på og hjernecellerne kommer også på arbejde.

Denne populære danseform foregår enkeltvis på rækker (altså lines) og derfor behøver man ikke en partner. Såvel kvinder som mænd går til linedance. Vi er typisk mange kvinder, men heldigvis også en hel del mænd, som bliver godt forkælede. Tag fat i dine venner og kom og dans linedance med os.

Dansen består af mange forskellige trin, som deltagerne undervises i - først de lette danse og efterhånden stadig sværere danse.

Allerede på første aften, vil I kunne danse linedance! Alle kan være med uanset alder, dog med en nedre aldersgrænse på 12 år. Når vi fester, kan vi godt finde på at tage cowboyhatte og støvler på, men det er ikke en betingelse for at være med. Der findes mange linedance træf rundt omkring i Danmark hvor man kan hygge sig med ligesindede. Et par gange i løbet af sæsonen, holder vi selv uformelle hyggeaftener, hvor alle hold danser sammen.

AOF

LINEDANCE – LETØVEDE For dig som har danset mindst én sæson og kender de mest basale trin. På dette hold kan du glæde dig til at lære nye danse, kendte danse og genopfriske gamle danse (kendt som ”oldies”).

LINEDANCE – LETØVEDE PLUS For dig som har danset i flere år, søger lidt flere udfordringer og er helt fortrolig med de fleste trin og begreber. Vi danser nye og kendte danse og genopfriske gamle danse (kendt som ”oldies”).

2040 2041 2042

Pris 870 kr., 33 lektioner / 22 gange Lærer Sally Charnley, tlf. 30 27 57 26 Sted Græstedgård i Ølstykke LINEDANCE - BEGYNDERE Tid Tirsdage kl. 18:00-19:20, start 15.09.2020 LINEDANCE – LETØVEDE Tid Tirsdage kl. 19:00-20:20, start 15.09.2020 LINEDANCE – LETØVEDE PLUS Tid Tirsdage kl. 20:00-21:20, start 15.09.2020

TLF. 45 80 19 00

SALSADANS Salsa er populært over hele verden. Salsa er en pardans hvor manden fører og kvinden bliver ført i flotte figurer. Du vil lære at danse en moderne salsa, som kan bruges til fest, i storbyen eller på en international salsakongres. Du vil få en flot holdning, god motion, og din selvtillid styrkes. Vi har det sjovt og det hele foregår til fantastisk latinamerikansk musik. Du behøver ikke nødvendigvis at have en partner for at tilmelde dig, vi forsøger at tilpasse antal m/k, så det passer. I disse coronatider er vi opmærksomme på, at man kun danser med samme partner på en given øveaften.

SPROG SPANSK A.1 Niveau A1 strækker sig over 4 sæsoner hvor vi arbejder med bogen ”Aula internacional 1- nueva edición” (niveau A1) ISBN: 978-8415640-09-7. Kontakt gerne skolen før du køber bogen for at sikre dig at holdet kommer til at køre.

Vores læringsmål til hele niveau A1 er som følger: ” Kan forstå og anvende velkendte dagligdags udtryk og meget elementære udtryk med henblik på tilfredsstillelse af konkrete behov. Kan præsentere sig selv og andre og kan stille og besvare spørgsmål om personlige detaljer […]. Kan indgå i en enkel samtale forudsat at den anden person taler langsomt og tydeligt og er indstillet på at hjælpe.”

Du er velkommen til at kontakte underviseren Albena Radeva på telefonnummer: 21 96 38 84 eller på e-mail albena.radeva@outlook.dk

INTRODUKTIONSAFTEN FOR BEGYNDERE Introaftenen er d. 8. september kl. 19 i dansezonen i Stenløse Kulturhus. Vi har i år en times intro for dig, der er interesseret i at opleve hvad Salsa dans er. I møder her nogle af de erfarne dansere.

Efter dansen, byder vi på lidt vådt til halsen. Tilmelding foretages på vores mailadresse kontakt@egedalaof.dk. Skriv navn, telefonnummer og mailadresse. Angiv hvor mange I kommer. Bekræftelse sendes på mail.

BEGYNDERE Dette hold er for begyndere, som stort se ikke har erfaringer med salsadans. Vi starter helt fra bunden i roligt tempo, som efterhånden øges, så du bliver en god salsadanser.

LETØVEDE Dette hold er for dig som tidligere har danset salsa. Du kender grundtrinene og har lært nogle figurer, eksempelvis har du tidligere gået til salsa en sæson på AOF i Egedal. Dit niveau er letøvet. Har du glemt det meste igen er underordnet, vi bygger op fra grunden, men med danseerfaring kommer vi hurtigt i gang med de mere spændende figurer. Stilen er LA-Style salsa men vi låner kraftigt fra Cubansk salsa med hensyn til træningsform.

2043 2044

Pris 950 kr., 36 lektioner / 24 gange Lærer Michael Andersen, tlf. 27 28 88 09 Sted Dansezonen, Stenløse Kulturhus SALSADANS – BEGYNDERE Tid Torsdage kl. 18:15-19:35, start 17.09.2020 SALSADANS – LETØVEDE Tid Torsdage kl. 19:40-21:00, start 17.09.2020

SALSA SOCIALS (SALSA FESTER) I løbet af sæsonen afholder vi et antal aften arrangementer for alle nuværende og tidligere dansere på AOF’s salsahold. Her vil der være forskellige indslag blandt andet med fælles dans og desuden rig mulighed for at danse en masse salsa under hyggelige former.

Salsa Socials afholdes typisk fredage fra kl. 19-22 i en festsal.

NIVEAU A1.1 Du har ikke haft spansk før, men vil gerne stifte bekendtskab med spansk sprog og kultur. Vi starter med at opbygge et basalt ordforråd til dagligdags situationer. Vi vil sideløbende arbejde med lettere skriftlige øvelser og få et grundlæggende indblik i spansk grammatik

2045

NIVEAU A1.1 Pris 900 kr., 30 lektioner / 15 gange Lærer Albena Radeva, telefon: 21 96 38 84,

e-mail albena.radeva@outlook.dk Sted Lokale 4, Stenløse Kulturhus Tid Tirsdage kl. 15.10 – 16.50, start 01.09.2020

NIVEAU A1.3 Dette kursus startede vi i foråret 2019 som kursus for nybegyndere.

Vi er nået midt i bogen og vi arbejder videre med dette hold fra midt i kapitel 5. Nye deltagere, som har haft lidt spansk før, er meget velkomne.

2046

NIVEAU A1.3 Pris 900 kr., 30 lektioner / 15 gange Lærer Albena Radeva, telefon: 21 96 38 84,

e-mail albena.radeva@outlook.dk Sted Lokale 4, Stenløse Kulturhus Tid Tirsdage kl. 17.00 – 18.40, start 01.09.2020

kontakt@egedalaof.dk www.egedal.aof.dk

A O F

A P A

F O F 45

KREATIVE FAG WORDPRESS TIL HJEMMESIDER Er du på udkig efter en nem måde at komme i gang med en hjemmeside? WordPress er et uhyre effektivt værktøj til oprettelse af mindre hjemmesider. Fordelen ved WordPress er at du ikke behøver en masse teknisk viden inden du går i gang, og så ser resultatet professionelt ud! Medbring selv computer.

2049

WORDPRESS TIL HJEMMESIDER Pris 640 kr., 2 x 4,5 lektioner Lærer Bo Jönsson, Telefon: 22677888,

E-mail: bo@webbojo.dk Sted Græstedgård lok. 7 Ølstykke Tid Weekendkursus kl. 10.00 – 13:45,

d. 3.10 – 4.10.10.2020

AKRYL OG AKVAREL Du kan male akryl eller akvarel efter fælles oplæg, f.eks. opstilling, blomster, landskab eller portræt, men også mere frie opgaver, hvor du selv kan bestemme. Der indgår farve- og materialelære samt kunsthistorie med orientering om aktuelle kunstudstillinger. Deltagerne medbringer egne materialer.

A O F

2047 2048

A P A

INTENSIV KAMERATEKNIK Hvad er det, der gør, at et billede er super godt? Hvad enten det er et portræt eller et landskabsbillede? På kurset får du mere viden omkring kameraets forskellige muligheder, så du bliver i stand til at tage bedre billeder. Kurset er målrettet spejlreflekskameraer og større kompakte kameraer. Vi arbejder med hvidbalance, lukketid, blænde, ISO-værdier, fokusering og lysmåling samt forskellige fotoøvelser. Medbring selv kamera og evt. stativ.

F O F 46

AKRYL OG AKVAREL Pris 1.795 kr., 60 lektioner / 20 gange Lærer Søren Hansen, tlf. 51236032 Sted Sandbjerg Fritidslokale 2, Stenløse Tid Tirsdage kl. 10:00-12:45, start 29.09.2020 Tid Tirsdage kl. 14:00-16:45, start 29.09.2020

2050

AOF

INTENSIV KAMERATEKNIK Pris 450 kr., 2 x 3 lektioner Lærer Bo Jönsson, Telefon: 22677888,

E-mail: bo@webbojo.dk Sted Græstedgård lok. 7 Ølstykke Tid Weekendkursus kl. 10.00 - 12.30,

d. 31.10 – 01.11.10.2020

TLF. 45 80 19 00

MUSIK SANG OG GENNEMSLAGSKRAFT Maleen Lundvig er uddannet i klassisk sang, korledelse og yoga.

Maleen har igennem årene haft en omfattende solistvirksomhed.

Siden 1996 har Maleen lavet kurser i stemmetræning for uddannelsesinstitutioner, erhvervsliv, offentlige instanser og givet stemme- og sangundervisning til enkeltpersoner. Hun underviser desuden børn og unge i korsang ved Folkekirken. Hjemmeside www.maleen.dk Sang og stemmetræning er stressforløsende Alle fødes med en stemme der har uanede muligheder for udfoldelse, og som gerne vil bruges uhæmmet. Sang og gennemslagskraft er for dig der elsker at synge og gerne vil forbedre dine sangevner, eller for dig, der blot ønsker mere gennemslagskraft i din kommunikation arbejdsmæssigt og privat. Det er ikke en forudsætning, at du kan læse noder eller at du synger eller har sunget før.

Med en humoristisk indgangsvinkel til at bruge stemmen, skaber vi kontakt til stemmens farverige univers af klange, nuancer og udtryk.

Bemærk at der undervises i tidsrummet 16 - 21 om tirsdagen eller torsdagen Det konkrete tidspunkt aftales med Læreren. En øvegang svarer til 25 min. Kurserne i sang fortsætter efter nytår med 13 øvegange med start i uge 2. Tilmelder du dig både efterår og forår samtidig, får du en rabat på 200 kr.

Marleen holder en introduktionsaften d. 3. september 2020 kl. 19 -20. Her får du mulighed for at høre nærmere om hendes undervisning og dine muligheder.

2051 2052

HARMONIKA Harmonikaen er et folkeligt instrument, som kan bruges i alle sammenhænge. I undervisningen vil der primært blive spillet efter noder med becifring.

2053

2054

HARMONIKA Pris 1.050 kr., 13 gange Lærer Monika Franyo, tlf. 42 44 39 34 Sted Stenløse Kulturhus Tid Mandag 10-17 efter aftale med underviseren,

Start 14.09.2020

HARMONIKA Pris 1.050 kr., 13 gange Lærer Monika Franyo, tlf. 42 44 39 34 Sted Smørum Idrætscenter Tid Fredag 10-15 efter aftale med underviseren,

start 18.09.2020

SANG OG GENNEMSLAGSKRAFT Pris 1.050 kr., 13 gange Lærer Marleen Lundvig tlf. 421 77 64 46 Sted Nygaard, Sperrestrupvej 24, 3650 Ølstykke Tid Tirsdage kl. 16. – ca. 21.00 efter aftale med underviseren. Start d. 15. september 2020 Tid Torsdage kl. 16. – ca. 21.00 efter aftale med underviseren. Start d. 17. september 2020,

A O F KLAVER Gennem rytmisk og klassisk musik, populære melodier mm. undervises i spil efter noder, fingersætning, brug af baspedaler og musikteori.

2055 HARMONIKA OG KLAVER Der undervises for både begyndere, let øvede og øvede. Bemærk at der undervises i tidsrummet 10-17 om mandagen i Stenløse Kulturhus. Du kan også blive undervist fredag kl. 10 -15 i Smørum Idrætshal. Det konkrete tidspunkt aftales med Læreren. En øvegang svarer til 25 min. Kurserne i harmonika og klaver fortsætter efter nytår med 13 øvegange med start i uge 2. Tilmelder du dig både efterår og forår samtidig, får du en rabat på 200 kr.

2056

KLAVER Pris 1.050 kr., 13 gange Lærer Monika Franyo, tlf. 42 44 39 34 Sted Stenløse Kulturhus Tid Mandag 10-17 efter aftale med underviseren,

Start 14.09.2020

KLAVER Pris 1.050 kr., 13 gange Lærer Monika Franyo, tlf. 42 44 39 34 Sted Smørum Idrætscenter Tid Fredag 10-15 efter aftale med underviseren,

start 18.09.2020

kontakt@egedalaof.dk www.egedal.aof.dk

A P A

F O F 47

DE FIRE AFTENSKOLER INVITERER I FÆLLESSKAB TIL FOREDRAG MED MIKKEL BEHA ERICHSEN Mikkel og den hvide verden - Fra drømme til virkelighed Denne aften tager Mikkel Beha os med ud på en rejse op langs Norges kyst, med kurs mod polarisen og øgruppen Svalbard. I mange år har familien drømt om at sætte kursen mod nord. Efter års forberedelse med at klargøre deres nye ekspeditionsskib, Wallenberg, har de nu igen kastet fortøjningerne og er taget ud på eventyr. De har sat sig for at sejle så langt mod nord, som de kan.

Derop hvor hvalerne i vintermørket kommer ind for at spise sig fede i sild, hvor efterårslavtrykkene viser tænder og alle i familien bliver sat på prøve, når de skal dykke i iskoldt vand og lære at overleve i Finmarkens ekstreme kuldegrader. Mikkel Beha vil tage os med på en rejse fra København og ud i vores storslåede nordiske natur, men også derop hvor klimaforandringerne ikke bare er ord i tykke rapporter, men barsk og synlig virkelighed, hvor stigende temperaturer får isen til at smelte og vejret bliver mere og mere ekstremt. En rejse ind i eventyrets verden, men også en påmindelse til os alle om, at vi skal passe bedre på vores fælles klode.

Foredraget finder sted torsdag d. 1. oktober 2020 kl. 19.00 i Byrådssalen, Egedal Rådhus Du kan tilmelde dig under de enkelte aftenskoler. Prisen er 200 kr.

HENNING JENSEN

ANDERS AGGER

Gennem glasvæggen Oplev et livsbekræftende og gribende foredrag, hvor Henning Jensen tager os igennem sit liv med sygdommen depression Foredraget tager udgangspunkt i Hennings bog “Gennem Glasvæggen”, som udkom den 5. maj. Henning Jensen fortæller sin rystende, skånselsløse historie om at tage livet tilbage efter at blive alvorligt ramt af en psykisk sygdom. I bogen fortæller han intenst og helt uden filter om hvordan hans manglende viden på psykiske sygdomme fik ham til at stole blindt på trendy terapeuter, fantasifulde healere og alternative mirakeldoktorer, der kun gjorde sygdommen værre. Først da hans liv var et helvede på jord, lykkedes det ham at få professionel hjælp, der langsomt gav ham hans liv tilbage.

Læs mere side 37

Sømanden, Helmig & Heavy Agger DRs Anders Agger kommer rundt i landet. Og i verden. Der leder han primært efter fællesskaber og forskelle.

Og allerhelst efter levet liv. For så at veksle det til tv i bedste sendetid. Uanset, om det er en døende sømand på et hospice i Hvide Sande. En krølhåret popsanger fra Aarhus, der pludselig går på Hærvejen for at finde sig selv. Eller en gruppe unge, rebelske heavy metal-drenge mod nordvest, der er blevet ældre. “Sømanden, Helmig & Heavy Agger” er et lavpraktisk medie-foredrag, hvor publikum må stille spørgsmål, når de opstår. Anders Agger vil fortælle, hvordan han helt lavpraktisk gør, når han producerer til DR1 og DR2.

Læs mere på FOFs hjemmeside www.fof-egedal.dk

MARIE BRIXTOFTE

5 SPÆNDENDE FOREDRAG

Bolchefilosofien og andre leveregler Marie Brixtofte vil i dette foredrag fortælle om, hvordan det var at vokse op i en dysfunktionel familie – med en far, der drak. Hun vil på hudløs-ærlig-vis fortælle om alle de strategier, hun lærte som barn for at få mest mulig kærlighed og nærvær – og hvordan de selvsamme strtegier, som reddede hende som barn, har spændt ben for gende gennem voksenlivet. Sådanne strategier hedder senfølger – og i dette foredrag vil Marie invitere deltagerne til at reflektere over, hvad de selv har med i bagagen.

Læs mere side 34

5 tirsdage kl. 14.00-16.00 Første foredrag: ”I morgen er første dag i resten af dit liv” v. Henrik Oest, sognepræst ved Helligåndskirken i Aarhus.

Læs mere side 12

APA

AFTENSKOLERNES FÆLLESPROGRAM 48

EGEDAL 2020 AFTENSKOLERNES FÆLLES PROGRAM - EGEDAL KOMMUNE

APA