Issuu

EGEDAL 2022-2023

L O F

A F T E NSKOLE RN ES FÆ LLESPROGR A M

A S O N F

A P A

F O F

L O F

S N APA kogebugt@fof.dk

www.fofkogebugt.dk

Egedal Kommune - fællesprogram 2022-2023 Aftenskolerne i Egedal byder alle borgere velkommen til sæson 2022-2023. Igen i år har skolerne samarbejdet om udgivelsen af det fællesprogram, som du nu sidder med i hånden. Programmet er udsendt til alle husstande i Egedal kommune, og alle kurser er tilrettelagt for voksne i henhold til loven om folkeoplysning Egedal kommune yder tilskud til undervisningen. Men du kan godt deltage, selv om du bor i en anden kommune, idet tilskuddet så afregnes gennem kommunal udligning. Med dette fyldige program lægger aftenskolerne op til at give dig en udbytterig sæson.

L Liberalt Oplysnings Forbund O Se også www.egedal.lof.dk F A Arbejdernes Oplysnings Forbund O F Se også www.egedal.aof.dk A Afspændingspædagogisk Aftenskole P A Se også www.apa-afspaending.dk F Folkeligt Oplysnings Forbund O F Se også www.fofkogebugt.dk

s. 3-11

s. 12-22

s. 23-32

s. 33-47

Velkommen!

Praktiske oplysninger TILMELDING: Tilmelding til undervisning skal ske direkte til den enkelte aftenskole, som det er anført under hver skole i dette program.

Fra Lenin til Putin

BETALING: Der henvises til de enkelte aftenskolers priser og oplysninger om betalingsforhold. Betaling skal altid ske direkte til den enkelte skole og altid før kursusstart. Udgifter til bøger, materialer o.l. betales af deltagerne selv. Dette erhverves som regel i samarbejde med kursets lærer. FAKTABOKS: Ud for hvert hold vil der være en lille rubrik med faktuelle oplysninger om holdet: Holdnr.

Tidsrum for undervisningen med startdato Antallet af lektioner og undervisningssted Underviser, Deltagerbetaling

FERIER: Aftenskolerne følger folkeskolens ferieplan, og der vil normalt IKKE være undervisning i skolernes ferier. Se ferieplanen. KURSUSSTART: Kursernes starttidspunkt står anført i faktaboksen ved de enkelte hold. Hvis kurset ikke oprettes, vil deltagerne få besked, og evt. betalt gebyr vil blive tilbagebetalt. TILMELDING TIL PENSIONISTER: Egedal Kommune yder ikke tilskud til nedbringelse af deltagerbetalingen for pensionister. Hvis der fra en aftenskole alligevel ydes rabat, vil det fremgå i afsnittet under den enkelte skole.

Aftenskolernes fællesprogram - Egedal Kommune

Med udgangspunkt i sin nye historiske roman Lenins bodyguard fortæller Leif Davidsen om arven fra fortiden, der i den grad præger præsident Vladimir Putins Rusland. De 4 aftenskoler i Egedal inviterer til en foredragsaften på Stenløse Gymnasium, Gymnasievej 1, 3660 Stenløse. Læs mere inde i kataloget under hver enkelt aftenskole, hvor du også kan tilmelde dig. FERIEPLAN FOR SKOLEÅRET 2022-23: (alle dage inkl.) Første skoledag er den 8. august 2022 Efterårsferie Uge 42 Juleferie Den 22. december 2022 til 3. januar 2023 Vinterferie Uge 7 Påskeferie Den 3. april til 10. april 2023 St. Bededag Den 5. maj 2023 Kr. Himmelfartsdag Den 18. og 19. maj 2023 Pinse Den 29. maj 2023 Grundlovsdag Den 5. juni 2023 Sommerferie Uge 26 til og med uge 31

AOF Egedal

Skoleleder: Kim Røgen skoleleder@egedalaof.dk Johannedalsvej 28, 3650 Ølstykke Tlf. 40 40 09 03 kontakt@egedalaof.dk Tlf. 45 80 19 00 Mandag – torsdag kl. 10.00 – 12.00 Hjemmeside: www.egedal.aof.dk

TILMELDING Via hjemmesiden: egedal.aof.dk BETALING Betaling sker i forbindelse med tilmelding via hjemmesiden. Ved tilmelding får du en mail med bekræftelse på tilmeldingen og en reservationsbekræftelse. Bemærk, at en tilmelding først er gældende, når man har betalt. De tilmeldte får plads på holdene i den rækkefølge, de har betalt. Du kan betale på følgende måder: 1. Med dankort via hjemmesiden egedal.aof.dk. Ved betaling med dankort fremsendes samtidig en bekræftelse på, at man er optaget på holdet. 2. Via indbetaling på netbank/inbetalingskort: Reg. nr. 5339 kontonr. 0302845. Ved betaling via bankoverførsel er man først optaget på holdet, når betaling er foretaget. Husk at vedlægge følgende oplysninger, hvis du anvender bankoverførsel: Navn, adresse og holdnummer.

Velkommen til AOF Egedal AOF, Arbejdernes Oplysningsforbund, blev stiftet i 1924 som det første oplysningsforbund i Danmark. Efter Fritidsloven i 1969 dannedes der afdelinger i de fleste kommuner. Første august 2006, efter sammenlægning af Stenløse, Ledøje-Smørum og Ølstykke kommune, slog de tidligere kommunale afdelinger sig sammen til AOF Egedal. Løbende informationer AOF Egedal udsender løbende nyhedsmails til vores deltagere via de mailadresser I har opgivet ved tilmeldingerne og til andre interesserede. Nyhedsmails anvender vi også til generelle informationer til vores deltagere omkring den daglige drift, f.eks. større driftsforstyrrelser og nedlukninger pga. f.eks. lokaleproblemer, evt. generelle nedlukninger o.lign. Så hold øje med vores nyhedsmails, hvor vi også informerer om nye kurser og vores spændende aktiviteter eller om evt. justeringer i det løbende program. Vi anvender naturligvis også vores facebook-side om vores aktiviteter.

AOF-Egedal til information

Kim Røgen Skoleleder

HJEMMESIDE Følg med på vores hjemmeside egedal.aof.dk hvor vi løbende opdaterer programmet. OPSTART AF KURSER Såfremt du intet hører fra AOF, begynder dit hold som angivet i programmet. Evt. ændring af igangværende kurser, aflysninger eller lign. vil blive meddelt pr. mail eller sms. TILBAGEBETALING Oprettes et hold ikke, eller er det overtegnet, refunderes det indbetalte beløb straks. I alle andre tilfælde er tilmeldingen bindende, når man har betalt. Har man betalt med dankort mv. fortages tilbagebetaling til dankortkontoen direkte. Vi opfordrer til, at I så vidt muligt anveder denne betalingsform. UDENBYS DELTAGERE Alle er velkomne på vores hold! Det kommunale tilskud udlignes mellem kommunerne. FERIER Aftenskolerne følger skolernes ferieplaner, som du finder på side 2.

AOF

TLF. 45 80 19 00

Foredrag Drabsefterforskning

Fra Lenin til Putin

Arne Woythal Arne Woythal har som kriminalassistent beskæftiget sig med drabsefterforskning i mere end 25 år. Han har været ansat i Gladsaxe Politis afd. A, Rejseholdets Drabssektion og siden 2007 I Københavns Vestegns Politis Personfarlig Kriminalitet. Han har været med til at efterforske nogle af de mest spektakulære forbrydelser bl.a. æresdrabet i Slagelse på Gazala Khan, Tøndersagen. I sin tid i drabsafdelingen i Gladsaxe et dobbeltdrab i Herlev, der endte med, for første gang i Danmarkshistorien, to livstidsdomme til gerningsmænd i samme sag. Sideløbende med sin aktive karriere som drabsefterforsker ved Københavns Vestegns Politi har Arne Woythal skrevet kriminalromanerne De Dræbtes Advokat, Den Hollandske Forbindelse, Gribbene fra Sofia, Under Nordlys og Skrædderen fra Bagdad. Det er forfatterens bud på realistiske og troværdige kriminalromaner. I sit foredrag “Drabsefterforskning” tager Arne Woythal udgangspunkt i romanerne og kommer ind på politiets efterforskningsarbejde, afhøringsteknik, retsmedicin, kriminalteknik og ikke mindst DNA-registrering. I foredraget fortæller Arne Woythal levende om sin karriere og tager dig med ind i forbrydelsens verden, hvor du får et indblik i det minutiøse arbejde, der ligger bag drabsefterforskning.

Leif Davidsen Med udgangspunkt i sin nye historiske roman Lenins bodyguard fortæller Leif Davidsen om arven fra fortiden, der i den grad præger præsident Vladimir Putins Rusland. Lenins bodyguard foregår i den højspændte politiske periode, som skabte Sovjetstaten og den kommunisme som også præger Rusland i dag. Romanen begynder i 1910, hvor København en rede for spioner, reportere og revolutionære fra hele verden, og slutter under den russiske revolution i 1917. Efter en blodig borgerkrig, der kostede 15 millioner mennesker livet, dannede han i 1922 sovjetstaten, der stadig har stor indflydelse på det moderne Ruslands tænkning og handlemønstre. Kun afbrudt af ganske få år med demokrati går der en lige linje fra despoten Lenin til despoten Putin, der nu holder sit land i det jerngreb, vi kender fra netop Lenin og hans efterfølger Stalin. Leif Davidsen trækker trådene op til nutidens Ruslands konfrontation med Vesten. Det er en tid, der minder uhyggeligt meget om tiden før Første Verdenskrig, hvor stormagterne nærmest søvngængeragtigt vaklede ind i krigen, som kom til at koste millioner af unge mænd livet i skyttegravene. Romanen bygger på, at Vladimir Lenin i 1910 opholdt sig i et par måneder i København, hvor han studerede den danske andelsbevægelse.

1022210001

1022211002

Onsdag d. 21.09.2022, kl. 19.00 – ca. 21.00 Stenløse kulturhus • Rådhustorvet 2 • Stenløse

Egedal Gymnasium • Gymnasievej 1 • Stenløse

Arne Woythal • Pris kr. 100

Leif Davidsen • Pris kr. 160

F O F

Anne Haubek og Thomas Ubbesen Krig er igen en realitet i Europa – og det i en målestok og gru, som ingen havde fantasi til at forestille sig, at vi skulle opleve i vores tid. Men hvordan er det kommet så vidt? Og hvad er det dybest set, der - som et moderne jerntæppe – har sønderrevet og delt vores kontinent, så øst og vest dårligt kan forstå og tale med hinanden længere? Journalisterne og Østeuropa-kenderne Anne Haubek og Thomas Ubbesen er netop vendt hjem fra en episk rejse tæt op ad den russiske grænsen fra Ishavet i nord til Sortehavet og Ukraines rygende slagmarker i syd. Undervejs har de mødt og talt med snesevis af de hverdagsmennesker – russere, finner, baltere, polakker, ukrainere, moldovere og mange andre – som dagligt er tvunget til at leve med fjenden, løgnen og ondskaben som nærmeste nabo. Historien om hele den lange og dramatiske rejse er beskrevet i en bog, som udkommer på Gyldendal til efteråret. Mød de to journalister til et levende foredrag, der går helt tæt på bevægende menneskeskæbner langs det nye jerntæppe, det 21. århundredes østfront.

L O F

S N

Onsdag d. 9.11.2022kl. 19.00-21.00 Stenløse kulturhus • Rådhustorvet 2 • Stenløse Anne Haubek og Thomas Ubbesen • Pris kr. 120

kontakt@egedalaof.dk

A P A

Torsdag d. 27.10. 2022 kl. 19 - ca. 21

Fra ishavet til Ukraine – En rapport fra Ruslands grænseland

11022211003

A O F

www.egedal.aof.dk

Kend din by Roskilde Domkirkes Krypter og gravmæler

A O F

Frank Ramskov I Domkirkens åbningstid er krypterne ikke tilgængelige, men i forbindelse med denne rundvisning, vil et antal krypter blive åbnet. Der bliver mulighed for at se nærmere på de adelige tårnkapeller med sarkofager, anetavler og en sjældenhed: gittersnitværker. De mest betydningsfulde gravstene, sarkofager og epitafier vil blive gennemgået. Sarkofagerne er rige på arkitektur og er enestående kunstværker. Da der ikke er elektrisk lys i krypterne, er det vigtigt at medbringe en lygte. Det er tilladt at fotografere. Husk praktisk fodtøj og påklædning. Turen foregår på eget ansvar. Mødested: Ved den daglige indgang til Domkirken, som man møder, når man kommer til kirken fra Stændertorvet

1022210006

Roskilde Domkirkes Lofter Frank Ramskov Tagkonstruktionen i kirkens korsskæring er et mesterværk. På omvisningen kan der opleves mange håndværksmæssige detaljer: tømmersamlinger som franske låse, skrå hageblade samt håndsmedede stalddørshængsler- og greb i massivt kobber. Oplev den vidunderlige duft af douglasgran fra tagkonstruktionen. Fra midterskibets- og tværskibets taglemme kan udsigten ud over Roskilde by og omegn nydes, samt fotograferes fra alle verdenshjørner. Tag praktisk tøj og fodtøj på. Medbring lygte og evt. kamera. Man skal være fyldt 18 år for at deltage. Turen foregår på eget ansvar. Mødested: Ved den daglige indgang til Domkirken, som man kommer til, når man går til kirken fra Stændertorvet.

Tirsdag d. 29.11.2022 kl. 17 – ca. 18. 30 Roskilde Domkirke • Bondetinget • 4000 Roskilde

1022210004

Frank Ramskov • Pris kr. 170

Mandag d. 03.10.2022 kl. 17 – ca. 18. 30 Roskilde Domkirke • Bondetinget • 4000 Roskilde Frank Ramskov • Pris kr. 170

A P A Byvandringer

1022210005

Mandag d. 24.10.2022 kl. 17 – ca. 18. 30 Roskilde Domkirke • Bondetinget • 4000 Roskilde Frank Ramskov • Pris kr. 170

Byvandringer med Allan Mylius Thomsen Byhistorikeren Allan Mylius Thomsen er uddannet som reklametegner i 1971 og manuskriptforfatter fra Den Danske Filmskole 1992. Allan Mylius Thomsen har bl.a. tilrettelagt en lang række radio- og tv-programmer. Alle byvandringer varer 2 timer. Byvandring 2 bliver efterfulgt af et måltid mad. Prisen inkluderer maden, men ikke drikkevarer.

F O F

Byvandring 2: Christian IV’s Christianshavn

Da København sprængte sine volde i 1856, efterlod den et bælte af parker mellem middelalderbyen og brokvartererne. Her lod brygger Carl Jacobsen opstille en række afstøbninger af klassiske græske og romerske skulpturer. De er siden blevet fulgt af nyere kunst, mindebuster, men også en række nationale mindesmærker er blevet sat i ”skammekrogen” i parkerne. Byhistorikeren Allan Mylius Thomsen vil guide os gennem parkerne og fortæller om kunsten og deres baggrund. Vi starter foran Statens Museum for Kunst og vandrer igennem først Østre Anlæg. Herfra går turen over i Botanisk Have, hvor de første klassiske afstøbninger blev sat op. Så vandrer vi over Israels Plads og rundt i Ørstedsparken, hvor vi ser på både kunst og monumenter. Herefter slutter vi med et godt dansk måltid i Teglkroen i Teglgårdstræde. Prisen dækker turen og maden, ikke drikkevarer. Varighed: to timer

Christian IV. satte mange byggeprojekter i gang. Et af de helt store var Christianshavn, som han påbegyndte i 1618. Den nye by blev opført efter hollandsk forbillede, og delt med en kanal midt igennem bydelen, der var selvstændig købstad til 1674. Senere tider har udvidet Christianshavn med flådebasen Holmen, og nye opfyldninger i vestenden. Den lille by var i mange år nærmest provinsiel, og her opstod mange skibsværfter, hvor især Burmeister & Wain udviklede sig til et verdensforetagende. Christian IV’s by overlevede både bybrande og bombardementer, men ikke saneringsiveren i midten af 1900-tallet. Selvom mange historiske bygninger faldt, har Christians¬havn stadig bevaret sin charme med de mange overlevende historiske huse bag de gamle volde. Byhistorikeren og forfatteren guider os en tur igennem den charmerende bydel, og vi ender med at få et stykke mad i en af Christianshavns spændende restauranter. Prisen dækker turen og maden, ikke drikkevarer. Varighed: to timer

1022210007

1022210048

Byvandring 1: - Den ”glemte” kunst

L O F

S N

AOF

Søndag d. 02.10.2022 kl. 11-13

Søndag d. 18.09.2022 kl. 11-13

Mødested: Hjørnet Sølvgade/Øster Voldgade

Mødested: Foran Vor Frelser Kirke, Sankt Annæ Gade

Allan Mylius Thomsen • Pris kr. 325

TLF. 45 80 19 00

Gymnastik i vand Aqua muskeltrim Gymnastik i vand, hvor vandets bæreevne, kroppens kraft og vægtløshed udnyttes. I varmtvandsbassinet, som kan være op til 34 grader, får du større bevægelighed, og det er sjovt at træne kroppen i det varme vand. Med AQUA muskeltræning bliver alle kroppens muskler trænet, samtidig med at vi har plads til en sund latter. Har lyst til hyggeligt samvær, er der opfyldning af depoterne og snak bagefter. Vel mødt!

1022204010

A O F

Mandage 12.00 – 12.50. Start 12. 09.2022 26 lektioner • 26 gange Ølstykke Svømmehal, varmvandbassinet Gitte Hansen • Pris kr. 1050

1022204011

Torsdage 12.00 – 12.50. Start 15. 09.2022 26 lektioner • 26 gange Ølstykke Svømmehal, varmvandbassinet Annie Bang • Pris kr. 1050

A P Aerobic, step, fitness A Burn it out/CrossFit Kom i din livs form Vil du gerne komme i superform på en sjov og kreativ måde, og med en super godt uddannet instruktør, der er specialist i at tilpasse træningen til dig? Så skal du kigge her. Om instruktøren Instruktøren hedder Charlotte Gasberg, og har undervist i alle former for fitness og aerobic siden 1985 (læs mere vores hjemmeside egedal.aof.dk). Hvis du er nysgerrig eller du vil vide mere om Charlottes hold - så ring endelig på 29727191 eller send en mail på gasberg1307@gmail.com. Det er vigtigt du kommer på det, for dig, rette hold - og det vil Charlotte selvfølgelig gerne hjælpe dig med. Charlottes hold hos AOF Egedal er:

På dette hold bliver du både presset på puls og fysik, med et program der varierer fra gang til gang. Vi varmer op hvor vi presser pulsen godt op. Herefter veksles der mellem puls og fysisk træning. Der er altid flere niveauer i undervisningen - så du vælger selv hvor meget du vil presses på dagen. Du vil fx møde boksetræning, intervaltræning, 3D Slide, elastikker, vægte og meget mere. Efter et par gange tilrådes det at medbringe egen måtte.

1022204013

Mandage kl. 19.05 – 20.00 Start 19.09.2022 30 lektioner • 30 gange • Sandbjerghallen, Stenløse Charlotte Gasberg • Pris kr. 1100

Step niveau II-III

Dette hold er et super effektivt hold uanset dit fysiske niveau. Alle bliver udfordret. Der er altid flere niveauer i undervisningen - så du vælger selv hvor meget du vil presses på dagen. Vi varmer op, arbejder videre med elastikker, vægte, 3D Slide mm., vi fortsætter på måtter med træning af mave, ryg og balder. Timen afsluttes med udstrækning. Hele kroppen bliver arbejdet godt igennem på dette hold. Efter et par gange tilrådes det at medbringe egen måtte og håndvægte.

Onsdag er den helt store stepdag med to hold, der begge flytter dig på puls og fysik. Holdet kl 18. er for øvede og/eller for dig, der vil presses lidt ekstra. Holdet kl. 19.30 er for dig, der gerne vil have en mere tilpasset træning. På det sidste hold vil der altid være flere niveauer i øvelserne, så du selv kan vurdere, hvor meget du vil presses på dagen. På begge hold starter vi med at presse pulsen op på steppen med en serie, efterfølgende arbejder vi videre med denne eller en anden serie. Vi arbejder med vægte, 3D slide og elastikker og programmet er meget varierende. Efter step arbejder vi med styrketræning af ryg, mave og balder på måtter. Timen sluttes med udstrækning. Efter et par gange tilrådes det at medbringe egne vægte og måtte.

1022204012

1022204014

Stram op

Mandage kl. 18.05-19.00. Start 19.09.2022

Onsdage kl. 18:05-19:25, start: 21.09.2022

30 lektioner • 30 gange • Sandbjerghallen, Stenløse

45 lektioner • 30 gange • Sandbjerghallen, Stenløse

Charlotte Gasberg • Pris kr. 1100

Charlotte Gasberg • Pris kr. 1500

kontakt@egedalaof.dk

F O F

www.egedal.aof.dk

L O F

S N

Aerobic, step, fitness Step niveau I-II

A O F

Kom til en fest med træning på Step Reebok bænke. På dette hold kan alle uanset niveau være med. og alle bliver trænet i hele kroppen. Vi varmer op med en lille serie på steppen, og arbejder videre med den. Vi kommer til at arbejde med vægte, 3D Slide og elastikker. Vi fortsætter på måtter med styrketræning af mave, ryg og balder. Timen sluttes med udstrækning. Efter et par gange tilrådes det selv at medbringe vægte og måtter.

CrossFit Dette er holdet hvor alle kan flytte sig og blive presset indenfor eget niveau. Vi varmer op og arbejder med effektive og alsidige øvelser organiseret som cirkeltræning. Instruktøren går rundt og vejleder og hjælper. Dvs. dette er et super hold for dig der gerne vil have tilpasset øvelser. Vi slutter med udstrækning.

1022204017

Lørdage kl. 10.00 – 10.55. Start 24.09.2022 30 lektioner • 30 gange

1022204013

Onsdage kl. 19.30 – 20.25, start: 21.09.2022

Stenløsehallen, Bordtennislokalet

30 lektioner • 30 gange • Sandbjerghallen, Stenløse.

Charlotte Gasberg • Pris kr. 1100

1021204016

Lørdag kl. 9.00 -10.00. Start 24.09.2022 30 lektioner • 30 gange Stenløsehallen, Bordtennislokalet Charlotte Gasberg • Pris kr. 1100

A P A

Afpænding og gymnastik F O F

L O F

S N

Afspænding og bevægelse Godved-gymnastik. Få god balance, energi og velvære i dit liv. (Lav-moderat intensitet - 90 min) Holdet er for dem, som gerne vil beholde en stærk og sund krop. Vi arbejder med muskelstyrke, forebyggelse af knogleafkalkning, holdning, balance, kropsbevidsthed, udspænding og afspænding Her træner vi efter Helle Gotveds principper om at bruge kroppen, som naturen skabte os til at bruge den. Vi træner, balance, stabilitet, koordination og funktionel bevægelsesevne, og har desuden fokus på fødder, kropsholdning og åndedræt. Vi varmer op, styrker og stabiliserer kroppens muskler og led. Vi udfordrer krop og hjerne med dansende, svingende og fjedrende øvelser, let løb og bevæger os til skøn musik fra forskellige verdenshjørner. Musikken stimulerer til rytmesansen og understøtter bevægelserne. Vi strækker kroppen godt igennem, og øger kropsbevidstheden gennem bevægelse og afspænding. Øvelserne udføres i et roligt tempo, i en atmosfære af livsglæde og omsorg for os selv og andre. Der er god tid til afspænding og koncentration i hvile.

1022204018 1021204017

Gotved-gymnastik Gymnastik – med dans, power og energi (moderat-høj intensitet – 65 min) På dette hold får vi danseglæden, energien og pulsen godt op ved trin-dans og cirkeltræning (HIIT). Vi varmer op, styrker og stabiliserer kroppens muskler og led med bl.a. elastikker og bolde. Vi udfordrer krop og hjerne med dansende, svingende og fjedrende øvelser, let løb og bevæger os til skøn musik fra forskellige verdenshjørner. Vi strækker kroppen godt igennem, med inspiration fra yogaen, og øger kropsbevidstheden gennem bevægelse og afspænding med fokus på åndedrættet.

1022204020

Onsdage fra kl. 17.15 – 18.35 Start 14.09.2022 40 lektioner • 27 gange Ganløsehallen 1. sal, Ganløse Christina Suadicarni • Pris kr. 1280

Mandage fra kl. 09.00 – 10.30 Start 12.09.2022 Mandage fra kl. 10.40 – 12.10 Start 12.09.2022 50 lektioner •25 gange Ganløsehallen 1. sal, Ganløse Christina Suadicarni • Pris kr. 1600

AOF

TLF. 45 80 19 00

Yoga Teknikken er de klassiske yogastillinger, der retter kroppen ud og modvirker den stivhed, som giver dårlig ryg, hovedpine eller nakkespændinger. Ligeledes træning af åndedrættet, der er afgørende for en stærk, blød, smidig krop og en god mental balance. Vi afslutter altid med en afspænding, en gave til kroppen, som giver ro i sindet. Mød blot op i løstsiddende tøj og medbring tæppe.

Efterårsyoga under åben himmel Har du prøvet at lave yoga i bare tær’ og regntøj. Når bare det er varmt under regntøjet kan alt lade sig gøre. Mærk fødderne i sandet og græsset, den friske luft og uendelig højt til loftet. Skyformationer og solnedgange, et rådyr der kigger forbi. Her får du naturoplevelse, kropslig og åndelig bevægelse - alt i ét. Med en afslappet og humoristisk indgangsvinkel vil vi lade kroppen bevæge sig ud i mere og mindre krævende stillinger og gennem rolige bevægelser kombineret med åndedrættet styrke og strække kroppens led og muskler. Vi vil ende sessionen i en dyb afspænding mange beskriver som absolut salighed første gang de oplever det. Øvelserne tilpasses altid deltagernes erfaringsgrundlag og behov. Medbring løstsiddende lag på lag tøj og vandafvisende overtøj. Det er vigtigt at have varmt tøj til afspændingen, hvor vi ligger på græsset. Hvis du er kuldskær kan det anbefales at medbringe skisæt, du kan hoppe ned i til afspændingen. Det er skønt at ligge i græsset, når bare man har det varmt nok.

Yoga for alle Hatha Yoga er en kombination af smidiggørende og styrkende øvelser, åndedrætstræning, koncentration og afspænding. Tilsammen giver det dig en bedre kropsbevidsthed samt psykisk og fysisk velvære. Ophobede spændinger løsnes – vitalitet og energi genskabes. Passer både ældre, og yngre der ønsker en blidere træning.

1022204021

1022204024

Tirsdage fra kl. 16.45 – 18.15 Start 06.09.2022

A P A

16 lektioner • 8 gange • Sperrestrupvej 24, Ølstykke Maleen Lundvig • Pris kr. 700

F O F

Onsdage fra kl. 09.00 – 10.30 Start 07.09.2022 56 lektioner • 28 gange Sandbjerg Fritidslokale 3, Stenløse Eya Ro Rosendahl • Pris kr. 1800

1022204022

A O F

Onsdage fra kl. 10.40 – 12.10 Start 07.09.2022 56 lektioner • 28 gange Sandbjerg Fritidslokale 3, Stenløse Eya Ro Rosendahl • Pris kr. 1800

Astanga Vinyasa Yoga

L O F

Ashtanga Vinyasa Yoga er en dynamisk form for yoga, opbygget af klassiske yogastillinger, der er sat ind i en fast serie af stillinger. I Vinyasa-delen arbejder vi i et flow fra én stilling til den næste med alle bevægelser kædet sammen med åndedrættet. Vinyasa betyder en bevægelse med åndedrættet, indånding eller udånding. I Ashtanga Vinyasa Yoga sammenbinder man åndedræt (ujjayi breath), kropslåse (bandhas) og stillinger, så man får en varm og udrensende effekt for kroppen. Stillingerne i en serie er bygget op på en logisk måde, hvor vi strækker og styrker hele kroppen. Vi arbejder med stort fokus på åndedrættet og koncentrationen, og vi har et vågent øje for kroppen og sindet i nuet.

1022204023

S N

Tirsdage kl. 17.45 – 19.15. Start 06.09.2021 52 lektioner • 26 gange Sandbjerg Fritidslokale 3, Stenløse Junya Illum • Pris kr. 1700

kontakt@egedalaof.dk

www.egedal.aof.dk

Dans

A O F

A P A

F O F

L O F

S N

Salsadans

Salsadans – letøvet/øvet

Salsa er en fast del af AOF Egedal, med stor tilslutning og succes! Salsa er god motion, giver en flot holdning og humøret og selvtilliden styrkes. At vi samtidigt har det sjovt er en forudsætning! Salsa er pardans med tempo og flotte figurer og fantastisk populært over hele verden. Vores stil er ”LA Style” salsa. En stilart som blev udviklet af Vazquez brødrene og som i dag nok er den mest udbredte salsa stilart i verden. LA-Style salsa ser rigtigt godt ud og kan for de mere øvede forfines med mange drej, dips og tricks. Hos AOF lærer i en salsa som kan bruges til fest, i storbyen, på en international salsakongres eller bare hjemme. Den rytmiske forførende salsamusik vælges løbende fra blandt andet Columbia og Cuba.

Salsadans – begyndere/ letøvet Dette hold er for begyndere helt uden eller med mindre erfaring. Letøvede fra tidligere undervisning som af den ene eller anden grund ønsker genopfriskning er også meget velkomne! Vi starter helt fra bunden i et roligt tempo, som efterhånden øges, så i bliver gode salsadansere. Man behøver ikke nødvendigvis at have en partner for at tilmelde sig, vi forsøger at tilpasse antal m/k, så det passer.

1022204025

Torsdage fra kl. 18.15 -19.35 Start 15.09.2022 36 lektioner • 24 gange • Dansezonen, Stenløse Kulturhus Michael Andersen • Pris kr. 1050

AOF

Dette hold er for dig som har nogen erfaring med salsa og kan danse i godt tempo og kender en del figurer, for eksempel hvis du tidligere har gået til salsa i en eller flere sæsoner på AOF Egedal. Kommer du fra en anden salsaskole, for eksempel med cubansk salsa som baggrund er dette også fint, vi tager den nødvendige tid for at få dig / jer med. Vi bygger igen op fra grunden, men med danseerfaring kommer vi hurtigt op på niveau og i gang med de mere spændende figurer. Vi vil i løbet af sæsonen finpudse detaljerne så styling og udstråling ser godt ud. Man behøver ikke nødvendigvis at have en partner for at tilmelde sig, vi forsøger at tilpasse antal m/k, så det passer.

1022204026

Torsdage fra kl. 19.40 – 21.00. Start 15.09.2022 36 lektioner • 24 gange • Dansezonen Stenløse Kulturhus Michael Andersen • Pris kr. 1050

Salsa Socials (salsa fester) I løbet af sæsonen afholder vi et antal aften arrangementer for alle nuværende og tidligere dansere på AOF’s salsahold. Her vil der være forskellige indslag blandt andet med fælles dans og desuden rig mulighed for at danse en masse salsa under hyggelige former. Salsa Socials afholdes typisk fredage fra kl. 19-22 i en festsal. TLF. 45 80 19 00

Dans Linedance Linedance stammer fra USA og danses til både countrymusik og andre genrer. Det er en fantastisk glad og livsbekræftende måde at bevæge sin krop på og hjernecellerne kommer også på arbejde. Denne populære danseform foregår enkeltvis på rækker (altså lines) og derfor behøver man ikke en partner. Såvel kvinder som mænd går til linedance. Vi er typisk mange kvinder, men heldigvis også en hel del mænd, som bliver godt forkælede. Tag fat i dine venner og kom og dans linedance med os.

A O F

Dansen består af mange forskellige trin, som deltagerne undervises i - først de lette danse og efterhånden stadig sværere danse. Allerede på første aften, vil I kunne danse linedance! Alle kan være med uanset alder, dog med en nedre aldersgrænse på 12 år. Der findes mange linedance træf rundt omkring i Danmark hvor man kan hygge sig med ligesindede. Et par gange i løbet af sæsonen, holder vi selv uformelle hyggeaftener, hvor alle hold danser sammen.

A P A

Vi har 3 forskellige niveauer (BEGYNDERE, LETØVEDE og LETØVEDE PLUS), hvor eleverne forventes at kunne huske trin og danse bedre og bedre for hvert niveau. Alle hold overlapper hinanden i en glidende overgang, man ikke vil lægge mærke til. Hvert hold har således en tid alene, og tid sammen med det forrige/næste hold. Som sæsonen skrider frem, lærer man nye trin og nye danse, derfor er det vigtig at møde op og ikke holde for mange pauser.

Linedance - begyndere

F O F

For dig som ikke har kendskab til linedance men elsker at danse til god svingende musik. Alle danse gennemgås grundigt. Den første aften er en prøvetime – kom og vær med.

1022204027

Tirsdag kl. 18.00-19.20. Start 13.09.2022 33 lektioner • 22 gange • Salen, Græstegård Sally Charnley, tlf. 30275726 • Pris kr. 990

Linedance – letøvede

Linedance – letøvede plus

For dig som har danset mindst én sæson og kender de mest basale trin. På dette hold kan du glæde dig til at lære nye danse, kendte danse og genopfrisker gamle danse (kendt som ”oldies”).

For dig som har danset i flere år, søger lidt flere udfordringer og er helt fortrolig med de fleste trin og begreber. Vi danser nye og kendte danse og genopfriske gamle danse (kendt som ”oldies”).

1022204028

1022204029

Tirsdag kl. 19.00-20.20. Start 13.09.2022

Tirsdag kl. 20.00-21.20. Start 13.09.2022

33 lektioner • 22 gange • Salen, Græstegård

Sally Charnley, tlf. 30275726 • Pris kr. 990

L O F

S N kontakt@egedalaof.dk

www.egedal.aof.dk

Sprog Spansk - Niveau A1.1. Du har haft lidt spansk før, og skal videre eller er ny i spansk og vil gerne stifte bekendtskab med spansk sprog og kultur. Vi arbejder med at opbygge et basalt ordforråd til dagligdags situationer. Vi vil sideløbende arbejde med lettere skriftlige øvelser og få et grundlæggende indblik i spansk grammatik.

A O F

A P A

F O F

1022206030

Torsdage fra kl. 16.15 – 18.00. Start 08.09.2022 28 lektioner • 14 gange Lærkeskolen lokale 38, Stenløse Carmen Egido Mateos • Pris kr. 1075

Spansk A1 Spanskkurser for begyndere og let øvede arbejder på to niveauer A1.1 og A1.6 For begge kurser skal vi arbejde med bogen ”Aula internacional 1- nueva edición” (niveau A1) ISBN: 978-84-1564009-7. Kontakt gerne skolen før du køber bogen for at sikre dig at holdet kommer til at køre. Vores læringsmål til hele niveau A1 er: ”Kan forstå og anvende velkendte dagligdags udtryk og elementære udtryk med henblik på tilfredsstillelse af konkrete behov. Kan præsentere sig selv og andre og kan stille og besvare spørgsmål om personlige detaljer […]. Kan indgå i en enkel samtale forudsat at den anden person taler langsomt og tydeligt og er indstillet på at hjælpe.” Du er velkommen til at kontakte underviseren Carmen Egido Mateos på e-mail vaneras72@gmail.com

Spansk let øvede plus A 1.6 Dette kursus er en fortsættelse af kurset fra efteråret 2020. Efter en start, hvor vi genopfrisker, vil vi fortsætte fra kapitel 7 i vores bog ”Aula internacional 1- nueva edición” (niveau A1) ISBN: 978-8415640-09-7. Har du haft spansk før og dit niveau svarer til A1 (midt til høj A1) vil du muligvis kunne være med i dette hold. Kontakt evt. Carmen for en snak vaneras72@gmail.com

1022206031

Torsdage fra kl. 18.30 – 20.15. Start 08.09.2022 28 lektioner • 14 gange Lærkeskolen lokale 38, Stenløse Carmen Egido Mateos • Pris kr. 1075

L O F

S N 20

AOF

TLF. 45 80 19 00

Kreative kurser Akryl og akvarel Du kan male akryl eller akvarel efter fælles oplæg, f.eks. opstilling, blomster, landskab eller portræt, men også mere frie opgaver, hvor du selv kan bestemme. Der indgår farve- og materialelære samt kunsthistorie med orientering om aktuelle kunstudstillinger. Deltagerne medbringer egne materialer.

1021202034 1021202035

A O F

Tirsdag fra kl. 10.00 – 12.45 Start 27.09.2022 Tirsdag fra kl. 14.00 – 16.45 Start 27.09.2022 60 lektioner • 20 gange Sandbjerg Fritidslokale 2, Stenløse Søren Hansen, tlf. 51236032 • Pris kr. 1900

Mad fra Libanon til Lærkevej Gå på opdagelse i det autentiske arabiske køkken I årtier har naboer, børnenes venner og Souads fans m.fl. tigget om at få opskrifterne og historierne bag hendes lækre arabiske køkken. I dette kursus kan du blive klogere på både de populære retter og deres oprindelse sammen med Souad Taha. Du kender hende måske som foredragsholder eller fra samtalebogen ”Fra Libanon til Lærkevej”, som hun skrev med sin søn, TV-værten Abdel Aziz Mahmoud. Men hun vandt især danskernes hjerter i DR-serien ”Familien fra Lærkevej”, hvor den stolte arabiske mor til fire serverede lun humor og varm hjemmelavet mad. Souad vil dele ud af sin livslange kulinariske viden, som begyndte i mormors køkken for over 50 år siden. Souad vil inspirere til at kokkerere de traditionelle arabiske retter, som hendes mormor lavede dem. Du skal bl.a. lære at lave Falafel - Baba Ganoush – Manaish – Humus - Arabisk pitabrød Mormors opskrifter er gået i arv Helt fra lille har Souad nysgerrigt stået side om side med sin mormor i køkkenet og udforsket det utroligt farverige, velduftende og sunde arabiske køkken. Duft og smag går hånd i hånd, og der er en hel verden af krydderier, som er en essentiel del af den arabiske madlavning: Jeg husker tydeligt min mormors madlavning. Hun lavede alt fra bunden, og alle råvarer var friskkøbt. For hende var et måltid meget mere end et måltid. Glæden ved at mødes over madlavningen i køkkenet var ikke til at tage fejl af. Men selve måltidet i stuen var også vigtigt, da det er en enestående brobygger, et samtaleemne og med til at styrke og være spire for et hvilket som helst fællesskab.

A P A

Kaktusgartneriet Kaktus og sukkulenter er i deres egen verden. Kom på besøg hos Jan Bertelsen i Vallensbæk og hør hans fortællinger fra denne verden, se den store mangfoldighed. Under besøget på Kaktusgartneriet, kan du møde Jan Bertelsen, der har arbejdet med kaktusser ogsukkulenter i mange år. Kaktusgartneriet byder på flere hundrede forskellige kaktusser og sukkulenter og Jan fortæller, hvordan du passer og plejer dem. Endelig er der mulighed for at gå på opdagelse i gartneriet og købe planter med hjem.

1022210036

Lørdag d. 3. september 2021 kl. 11:00-13:00 Mødested: Kaktusgartneriet, Vejlegårdsvej 99, Vallensbæk

Hver ret har sin historie Mens vi nyder de hjemmelavede arabiske retter, vil Souad servere små historier fra egne kulinariske oplevelser, anekdoter fra hendes barndom i Libanon. På den måde vil I også lære de mest fundamentale arabiske ord i køkkenet. Vi gør meget ud af at maden og stemningen, er så autentisk som muligt, så I føler at I kommer en tur til mellemøsten.

1021202032

Jan Bertelsen • Pris kr. 65

Søndage kl. 14.00 – 16.45 Start 2. oktober 7.09.2022 3 gange • 12 lektioner • Stenløse Fritids-/ungdomsklub Souad Taha • Pris 500

kontakt@egedalaof.dk

L O F

S N

Søndage kl. 14.00 – 16.45 Start 11.09.2022 3 gange • 12 lektioner • Stenløse Fritids-/ungdomsklub

1021202033

F O F

www.egedal.aof.dk

Musik Der undervises for både begyndere, let øvede og øvede. Bemærk at der undervises i tidsrummet 10-17 om mandagen i Stenløse Kulturhus.

A O F

A P A

(Stenløse Kulturhus har været under ombygning igennem det seneste år. Ombygningen forventes klar til d. 31. august. Hvis det bliver yderligere forsinket, vil undervisningen foregår på Græstedgård i boks 1. Du vil naturligvis blive orienteret herom inden start.) Du kan også blive undervist fredag kl. 10 -15 i Smørum Idrætshal. En øvegang svarer til 25 min. Kurserne i harmonika og klaver fortsætter efter nytår med 13 øvegange med start i uge 2. Det konkrete tidspunkt aftales med Læreren tlf. 42444934 Kurserne i harmonika og klaver fortsætter efter nytår som 13-ugers kurser med start i uge 2.

Harmonika Harmonikaen er et folkeligt instrument, som kan bruges i alle sammenhænge. I undervisningen vil der primært blive spillet efter noder med becifring.

1022207037

Mandag fra kl. 10.00 – 17.00 Start 12.09.2022 13 lektioner • 13 gange Stenløse Kulturhus/(Evt. Græstedgård Boks 1)

1022207038

F O F

Fredag fra kl. 10.00 – 15.00 Start 16.09.2022 13 lektioner • 13 gange • Smørum Idrætscenter Monika Franyó tlf. 42444934 • Pris kr. 1150

Klaver Gennem rytmisk og klassisk musik, populære melodier mm. undervises i spil efter noder, fingersætning, brug af baspedaler og musikteori.

1022207039

Mandag fra kl. 10.00 – 17.00 Start 12.09.2022 13 lektioner • 13 gange

L O F

Stenløse Kulturhus/(Evt. Græstedgård Boks 1)

1022207040

Fredag fra kl. 10.00 – 15.00 Start 16.09.2022 13 lektioner • 13 gange • Smørum Idrætscenter Monika Franyó tlf. 42444934 • Pris kr. 1150

Sang og stemmetræning Sang og stemmetræning er stressforløsende. Alle fødes med en stemme der har uanede muligheder for udfoldelse, og som gerne vil bruges uhæmmet. Sang og gennemslagskraft er for dig der elsker at synge og gerne vil forbedre dine sangevner, eller for dig, der blot ønsker mere gennemslagskraft i din kommunikation arbejdsmæssigt og privat. Det er ikke en forudsætning, at du kan læse noder eller at du synger eller har sunget før. Med en humoristisk indgangsvinkel til at bruge stemmen, skaber vi kontakt til stemmens farverige univers af klange, nuancer og udtryk. Bemærk at der undervises i tidsrummet 16 - 21 primært om torsdagen. Det konkrete tidspunkt aftales med Maleen tlf. 21 77 64 46. En øvegang svarer til 2 lektioner à 25 min.

S N

1022207041

Torsdag fra kl. 16.00 – 21.00 Start 15.09.2022 16 lektioner • 8 gange • Sperrestrupvej 24, Ølstykke Maleen Lundvig • Pris kr. 1150

AOF

TLF. 45 80 19 00

”Sådan spotter du en løgn”

Nye kurser i Egedal

v. Peer Kaae

Tegn og mal

Mor-baby yoga og rytmik

Kniv

Strikkecafé

Peer Kaae fortæller udfra bestsellerbogen ”3 Er Løgnerens Tal” om Statement Analysen, der er udviklet af CIA, og som er det mest præcise værktøj til at afdække om en person lyver. Peer Kaae sætter dig ind teknikken, som både CIA og Den Israelske Efterretningstjeneste har udviklet til at gennemskue en løgner. Dato: 26. sept. 2022 kl. 19.00 Sted: Gulddysse Kulturgård i Gundsømagle Se mere på side 32.

APA

Matador, mennesker, myter & minder v. Per Kuskner

Fra ishavet til Ukraine - Rapport fra Ruslands grænseland

Denne aften kan du komme tæt på den mest populære tv-serie i Dan-

Anne Haubek og Thomas Ubbesen

mark sammen med forfatteren til bogen ”Matador, mennesker, myter

Krig er igen en realitet i Europa – og det i en

& minder”, Per Kuskner. I dette underholdende foredrag vil Per beskrive

målestok og gru, som ingen havde fantasi til at

tilblivelsen af serien og universet i Korsbæk med dets mange person-

forestille sig, at vi skulle opleve i vores tid. Journa-

ligheder

listerne og Østeuropa-kenderne Anne Haubek og Thomas Ubbesen er netop vendt hjem fra en episk rejse tæt op ad den

Dato: 29. sept. 2022

russiske grænsen fra Ishavet i nord til Sortehavet og Ukraines rygende

kl. 19:00 – 21:00

slagmarker i syd. Historien om hele den lange og dramatiske rejse er

Sted: Egedal rådhus.

beskrevet i en bog, som udkommer på Gyldendal til efteråret. Mød de to

Se mere på side 9.

journalister til et levende foredrag, der går helt tæt på bevægende menneskeskæbner langs det nye jerntæppe, det 21. århundredes østfront. Dato: 9. november 2022 kl. 19 – 21 Sted: Stenløse Kulturhus. Læs mere side 13

Fra Lenin til Putin v/Leif Davidsen Med udgangspunkt i sin nye historiske roman Lenins bodyguard fortæller Leif Davidsen om arven fra fortiden, der i den grad præger præsident Vladimir Putins Rusland. Lenins bodyguard foregår i den højspændte politiske periode, som skabte Sovjetstaten og den kommunisme som også præger Rusland i dag. Romanen begynder i 1910 , hvor København en rede for spioner, reportere og revolutionære fra hele verden, og slutter under den russiske revolution i 1917. Efter en blodig borgerkrig, der kostede 15 millioner mennesker livet, dannede han i 1922 sovjetstaten, der stadig har stor indflydelse på det moderne Ruslands tænkning og handlemønstre. Kun afbrudt af ganske få år med demokrati går der en lige linje fra despoten Lenin til despoten Putin, der nu holder sit land i det jerngreb, vi kender fra netop Lenin og hans efterfølger Stalin. Leif Davidsen trækker trådene op til nutidens Ruslands konfrontation med Vesten. Det er en tid, der minder uhyggeligt meget om tiden før Første Verdenskrig, hvor stormagterne nærmest søvngængeragtigt vaklede ind i krigen, som kom til at koste millioner af unge mænd livet i skyttegravene. Romanen bygger på, at Vladimir Lenin i 1910 opholdt sig i et par måneder i København, hvor han studerede den danske andelsbevægelse. Han gik hver dag fra sit beskedne logi på Vesterbrogade 112 til Det Kongelige Biblioteks læsesal. Foredraget finder sted torsdag d. 27. oktober kl. 19 på Stenløse Gymnasium, Gymnasievej 1, 3660 Stenløse. Du kan tilmelde dig under de enkelte aftenskoler. Pris 160 kr.

APA