FOF Herning - Efterår 2024

HANNE

YOGA

efterårssæson i FOF

Har du lyst til at lære noget nyt, dyrke dine interesser eller bare gøre noget godt for krop og sjæl, så finder du i dette katalog et hav af muligheder for, at det kan gå i opfyldelse.

Find netop det kursus, foredrag eller den koncert, som du har lyst til dette efterår. Brug det som et åndehul og gør noget godt for dig selv i et meningsfuldt fællesskab med andre.

Vores dygtige undervisere står klar til at byde dig velkommen og vi garanterer, at du vil blive klogere, sundere, gladere

På gensyn!

INDHOLD

s. 4 Michael Nørager

s.25-28

Lær et nyt sprog

s. 12 - 14 Yoga s. 18 - 19

Kultur

4-9 Foredrag, koncerter og rejser

Motion & bevægelse

10 Zumba, groove, salsa, ryg- og nakke og fysioterapeutisk træning

11 Bækkenbund, osteoporose, KOL, Balance, fysioflow og pilates

Pilates og yoga

Træning i vand

Kreativ

16 Maling, tegning og keramik

17 Syning, tufting/smyrna, hækling, vævning, flet, trædrejning og slibekursus

Mad & fællesskab

18 Grøn mad, efterårssalater, antiinflammatorisk mad, kålhoveder, smoothies, grøn julebuffet, sushi, dumplings, Japansk, kimchi og bibimbap

19 Det søde køkken og fælles for børn og voksne

20 Solosang, kor og sang for mennesker med KOL 21 Klaver og guitar

22 Personlig udvikling, mindfulness og fritid

23 Digital og økonomi og IT Kun for mænd

24 Holdtræning, fartræning og babytummel samt yoga

Sprogkurser

25 Engelsk

26 Tysk og fransk

27 Fransk, italiensk og spansk

28 Spansk og japansk

IKAST - BRANDE

29 Motion og sundhed, p ersonlig udvikling, kreativ og sprog

RINGKØBING - SKJERN

30 Motion og sundhed, kreativ, sprog og sang

31 Tilmelding, betaling, kursusstart og diverse informationer

Kultur

Mad

med mening

Dybe meningsfulde samtaler og Fællesspisning - med Michael Nørager i Højhuset. Hvordan gør vi samtalen vedkommende, nærværende og dyb, så alle går beriget og klogere ud i verden. Der er brug for en ny oplysningstid, hvor vi tager afstand fra hverdagens trivialitet, klagesang og skrækhistorier, og i stedet lærer hvordan man dyrker den dybe og meningsfulde samtale. Ved hjælp af nysgerrighed udvikler vi vores relationer ind i det ukendte. Vi skal blive bedre til at stille smukke spørgsmål, der åbner rum og muligheder for, at mennesker igen får lyst til at udvikle de fællesskaber, som de indgår i. Det er når DU inviterer til sådanne samtaler, at håbet om og lysten til at deltage i sin samtid vender tilbage.

Karen-Marie Lillelund

Humor – som værktøj til livsglæde Karen-Marie Lillelund udforsker i sit foredrag humorens rolle i livsglæden. Alle besidder en humoristisk sans, men nogle har aldrig trænet den. Uanset alder er det aldrig for sent at starte, og der er forskellige veje til mere munterhed i livet.

Humor er eftertragtet – og da vi kun kan ændre på vores egen adfærd, deler Karen-Marie Lillelund flere perspektiver på, hvordan vi kan dyrke humor i hverdagen, på jobbet og i vores relationer.

Det handler om at finde sin egen vej til humor.

Mandag d. 28. oktober kl. 19:00 - 21:00 Kr. 180,- /* 162,Herning Gymnasium, H.P. Hansens Vej 8, Herning

Ud over at vi skal tale samme, skal vi spise og synge sammen. Højhusets køkkenchef tilbereder et økologisk sæsonbaseret måltid bestående af hjemmedyrkede grøntsager suppleret med lækre råvarer fra lokale leverandører. Der serveres isvand til måltidet og andre drikkevarer kan tilkøbes. Aftenens facilitator er Michael Nørager som til daglig er ph.d. og lektor i innovation og forandringsledelse på Århus Universitet.

Tirsdag d. 17. september kl. 18:00 - 21:00

Tirsdag d. 12. november kl. 18:00 - 21:00

Kr. 295,- /* 277,Højhuset, Højskolevej 11, Herning

Hanne Boel – kirkekoncert

Den 26. januar 2024 udkom Hanne Boels 22. album ’Norwegian Recordings’ - ikke et helt traditionelt album, hvis man spørger Hanne selv. For efter en nylig turné i Norge med trioen, besluttede de at lade koncertoptagelserne danne grundlag for det kommende album. “Less is more” lød dogmet under finpudsningen af materialet, og derfor er der kun tilføjet småting til indspilningerne for at støtte op om de imponerende vokalpræstationer.

“Vi lever med de ”små fejl” der i mine øjne skaber den ro og naturlighed i mit udtryk, der får mig til at høre mig selv med komplet tilgivelse”, lyder det fra den folkekære sangerinde. Resultatet er blevet det, som Hanne, Jacob og Jens selv kalder et natligt album: Med rolige raffinerede arrangementer, smagfuld instrumentering og avanceret guitarspil, fortolker de 10 sange, der udgøres af egne nyere og ældre numre fra Hanne Boels kendte repertoire samt nye fortolkninger af særligt udvalgte sange.

Onsdag d. 13. november kl. 20:00 - 21:30 Kr. 240,- /* 222,Herning Kirke, Østre Kirkevej 1A, Herning

Billetter til foredrag og koncerter kan du købe online på fofherning.dk eller ved personlig henvendelse på vores kontor

*Prisen er for pensionister, efterlønnere og studerende i Herning Kommune og gælder kun for folkepensionister i Ikast/Brande Kommune. Rabatten gælder kun, hvis du er bosat i den kommune, som kurset afholdes i.

Michael Nørager

Mad og Musikforståelse

FOF Herning tilbyder i samarbejde med Ensemble MidtVest en række samtalekoncerter, der foregår omkring middagsbordet med lækker mad til musikken. Aftenerne er afslappede og tiltænkt dem, som er nysgerrige og måske synes, at det kan virke lidt for grænseoverskridende at gå ind i en koncertsal uden at vide ret meget om klassisk musik.

Du kan til koncertaftenerne opleve musikken i en rar og inkluderende atmosfære. De er selvfølgelig også designet til dem, der allerede nyder klassisk musik og ønsker at vide mere om baggrunden - de enkelte stykker, og hvordan de hører sammen. Både som nybegynder eller entusiast kan du altså udvide din viden og forhåbentlig bruge den på en ny måde, når du vælger dit næste klassiske eventyr.

Anne Linnet - julekoncert

Anne Linnet synger traditionen tro julen ind i Herning kirke. Anne Linnet vil præsentere os for juleklassikere og sange fra sit store repertoire, når hun igen gæster Herning Kirke. Julen er fyldt med traditioner og for Anne Linnet betyder det at spille i kirker ved denne højtid noget helt særligt: ”Kirkens rum har dannet ramme om så uendeligt mange livsbegivenheder, både de triste og de glædelige. De fleste af os har oplevet nogle af de største øjeblikke i vores liv i en kirke, og det føler jeg nogle gange, at man kan fornemme, sidder i væggene. Man mærker, hvordan rummet er tæt af sorg og glæde, og det rum er helt særligt at optræde i. Sangen har altid været en bærer af troen på det gode, og barnet i os alle har et særligt rum i juletiden” Med sig har Anne Linnet sine trofaste følgesvende, pianist Jesper Bo Hansen og Julie Lindell. Og så får de igen i år følgeskab af guitarist Kasper Falkenberg.

Onsdag 27. november kl. 20:00 – 21:30

Kr. 240,- /* 222,Herning Kirke, Østre Kirkevej 1A, Herning

For at give dig noget at samtale om undervejs, sørger de talentfulde musikere fra Ensemble MidtVest for god musik og de historier, der hører til. Musikerne vil også være ivrige efter at besvare alle de spørgsmål, som du ellers ikke tør stille. Højhusets køkkenchef tilbereder et økologisk sæsonbaseret måltid bestående af hjemmedyrkede grøntsager suppleret med lækre råvarer fra lokale leverandører. Der serveres isvand til måltidet og andre drikkevarer kan tilkøbes. Så når du kommer hjem, vil ikke kun din mave være fuld af god mad, men også dit sind være mættet!

Torsdag d. 14. november kl. 18:00 - 21:00 Onsdag d. 23. april kl. 18:00 - 21:00 Kr. 295,- /* 277,Højhuset, Højskolevej 11, Herning

Kulturelle juleoplevelser med FOF i København

Tag med på en uforglemmelig tur til København med kulturelle juleoplevelser. Vi skal opleve årets prisbelønnede musical ”Billy Elliot” med musik af Elton John på Operaens Store Scene. Vi skal også opleve den traditionsrige juleballet Nøddeknækkere af George Balanchines på Det Kongelige Teaters Gamle Scene - så bliver det nemlig rigtig jul.

Lørdag indledes med med ”bag-scenen-adgang” i Operaen, hvor vi skal høre om aftenens forestilling. Dernæst indtager vi en 3-retters menu i restaurant Almanak, som er belliggende på øverste balkon i Operaen med en spektakulær udsigt.

Inkluderet i rejsen:

• Bus Herning/København – retur

• Formiddagskaffe og kringle i bussen

• Overnatning på 4 stjernet hotel ”The Suare”

• 3 retters menu på restaurant Almanak i Operaen

• Guided tema rundvidsning i Operaen

• Billetter til ”Billy Elliot” og ”Nøddeknækkeren”

• Sandwich på hjemturen

Der er begrænset antal pladser. Se hele programmet på www.fofherning.dk

Lørdag d. 30. november til søndag d. 1. december Kr. 3.950,-

Kultur

Fællessang og Fællesspisning

FOF-Fællessang Og Fællesskab i Højhuset med Ole Jørgensen og en hemmelig gæst

”Synger om hvad livet vil, hver dag vi er til stede…”, Sådan skriver Jens Rosendal i en af sine mange smukke sange. Vi byder til fællessang – med smil, med alvor, til eftertænksomhed, til hygge, til velvære og alt det der er derimellem. Vi skal alle synge med den stemme, vi har fået og alle kan være med. Vi får også besøg af en hemmelig gæst, der vil præsentere nogle at de sange vedkommende holder af. Højhusets køkkenchef tilbereder et økologisk sæsonbaseret måltid bestående af hjemmedyrkede grøntsager suppleret med lækre råvarer fra lokale leverandører. Der serveres isvand til måltidet og andre drikkevarer kan tilkøbes. I pausen serveres kaffe og sødt. Aftenen ledes af Ole Jørgensen.

Torsdag d. 19. september kl. 18:00 – 21:00

Torsdag d. 24. oktober kl. 18:00 – 21:00

Mandag d. 11. november kl. 18:00 - 21:00

Torsdag d. 27. februar kl. 18:00 - 21:00

Torsdag d. 27. marts kl. 18:00 - 21:00

Mandag d. 5. maj kl. 18:00 – 21:00

Kr. 315,- /* 297,Højhuset, Højskolevej 11, Herning

Søndagssalon på Dyrbys

God mad, godt selskab, god musik, velkendte toner, fællesskab og fællessang – alt hvad hjertet begærer

Cafè Dyrby serverer deres kendte brunchtallerken i hyggelige omgivelser. Efter brunchplatten kommer den musikalske platte med et udvalg af Rock’n Roll, Revy, Evergreens og andre gode danske hits.

Alt dette krydres med et udvalg af herlige fællessange, dem vi kender så godt.

Der er dømt hygge, smil, eftertænksomhed, grin og gode toner, når Ole Jørgensen med pianist leder os igennem denne musikalske platte. En oplagt gaveide til dem du holder af, eller en gave til dig selv fordi du fortjener det.

Søndag d. 20. oktober kl. 10:30 – 14:00

Søndag d. 30. marts kl. 10:30 – 14:00 Kr. 385,- /*367,Cafe Dyrbys, Torvet 4, 7400 Herning

Cafe koncert med fællessang i Vestjyllands

Kunstpavillonen

Her er opskriften på den bedste aften. Du skal bruge:

• en del solosang

• en del pianist

• en håndfuld gode sange

• de bedste fællessange tilsættes

• et skønt publikum

• en del gode fortællinger

• drys af smil, eftertænksomhed, glæder og godt humør

• rundes af med smukke lokaler

• pyntes med kaffe og kage i pause

Arrangementet ledes af Sanger, Korleder og Foredragsholder Ole Jørgensen der med sin pianist vil lede alle igennem aftenen med højt humør og gode ord. Hør gode musicalsange, evergreens, danske sange, viser og alt det der findes ind imellem.

Husk også sangstemmen til de mange dejlige fællessange. Kom glad og forkæl dig selv og tag alle du kender med.

Onsdag d. 2. oktober kl. 19.00 – 21:30

Mandag d. 10. marts kl. 19:30 – 21:30 Kr. 250,- /* 232,Vestjyllands Kunstpavillon

Arne Haugen Sørensen Museum, Henning Larsens Vej 3, 6920 Videbæk

Ole Jørgensen

3

Højskoledage i Ikast

3 dage med alt hvad hjertet og hjernen kan begære

Har du lyst til fællessang, musik, foredrag, mad og fællesskab i gode omgivelser, så er højskoledagene lige noget for dig.

Glæd dig til 3 dage i bedste højskolestil med fællessang fra højskolesangbogen og foredragsholdere, der har meget på sinde. Ole Jørgensen er vært på højskoledagene, og hver dag begynder vi med morgensang og et kort oplæg.

Vi garanterer gode grin, samtaler, fællesskab, højt humør og god stemning.

Du vil møde disse skønne mennesker:

• Foredrag med Bent Bro; ”Et liv i Fisk” (tidligere medlem af Tørfisk)

• Revysangens genklang ”Genhør med skønne revyklassikere”en koncert med Birgitte Antonius og John Skov

• Foredrag med Flemming Nees; efterskoleforstander; En Vestjyde krydser sine spor

• Fællessang for fuld udblæsning v/ Ole Jørgensen

• Quiz, Kun for sjov; med præmier….. v/Ole Jørgensen

• Benny Andersen digte og fortællinger v/Ole Jørgensen

• Foredrag ved ISI Direktør Morten Østergaard

Mandag d. 7. oktober – onsdag d. 9. oktober kl. 10:00 – 16:00

Kr. 1385,-/* 837,-

Gospel D’Light i hyldest koncert til ELVIS – 90 år

Vi holder 90-års fødselsdag og du er inviteret med. Vi hylder Elvis 90 års fødselsdag og der er gang i den, når Ole Jørgensen og Gospel D’Light synger nogle af hans største hits.

Koncerten byder på alt lige fra det første hit til sangene i Elvis’s karriere. De er utallige og vi kender dem alle sammen – så her er der mulighed for at synge med, danse eller vugge til de smukke smukke ballader - altså en tur ned ad Memory Lane.

Alle sangene leveres så tæt på originalerne, som det er muligt, så de er alle genkendelige. Det krydres med bragende energiske korarrangementer, smukke stille ballader, duetter og selvfølgelig solistiske præstationer.

Forsamlingshuset

Et forsamlingshus er oprindeligt et kulturhus, der kan byde på både foredrag, debatter og fester. Her byder vi på et foredrag i bedste forsamlingshus stil og det foregår i Højhusets hyggelige lokaler.

Vi serverer kage og kaffe. Men inden kaffen, skal vi høre et oplæg på ca. en times tid – her hylder vi nogle af vores forfattere, digtere, sangskriver m.m. – skønne ord, finurlige vendinger, skønne personligheder og alt det der findes indimellem.

Vi byder ind til festlige oplæg og fællesskab –gerne en dialog med hinanden. Vi vil også synge en sang eller to.

Der er altså både dømt Rock’n Roll, Gospel og ballader. Det bliver både til vuggende fødder, klap i takt, lidt til lattermusklerne og vi tænder lidt for nostalgien…

Hør sange som; Thats All Right, Love me Tender, If I can Dream, In the Ghetto, Burning Love, All shook Up og mange mange flere…

Torsdag d. 24. April kl- 19:30 – 21:00 Kr. 225,- /* 207,Herning Gymnasium, H.P. Hansens Vej 8, Herning

Det er Ole Jørgensen der er vært ved disse arrangementer og vil stå for oplæggende.

Tag vennerne under armen og kom med til hygge og stemning.

Søndag d. 9. marts kl. 14:00 - 16:00

– Halfdan Rasmussen

Søndag d. 6. april kl. 14:00 - 16:00

– Svantes Viser

Søndag d. 11. maj kl. 14:00 - 16:00

– Jens Rosendal

Kr. 225,- /* 217,Højhuset, Højskolevej 11, Herning

Kultur

Caroline Henderson - julekoncert

Julestemningen er sikret, når Caroline Henderson afholder FOF julekoncert i Fredens kirke. Sammen med sit faste hold bestående af pianist Nikolaj Hess og guitarist Gustaf Ljunggren, vil Caroline Henderson synge julen ind. Caroline Henderson udtaler om årets julekoncert: ”At være på julekoncert turné i nogle af landets mange smukke kirker, danner rammen om samhørighed og lys i årets mørkeste tid - en tid som for mig også repræsenterer tradition fællesskab” Publikum kan se frem til en helt særlig koncert med en sætliste bestående af sange fra ind- og udland, som i kirkens unikke rum med plads til

Poul Krebs - Kirkekoncert

Når Poul Krebs tager på turne til en række udvalgte kirker rundt om i Danmark, er det en gammel drøm der går i opfyldelse - og om sine forventninger til turen siger sangeren selv: Det er noget helt særligt for mig, at ta´ mine sange ind i det danske folks kirker, hvor der er højt til loftet og tid til nærvær og eftertanke!

Poul Krebs har i løbet af sin efterhånden lange karriere optrådt i stort set alle tænkelige typer rum, også i kirker - men aldrig en hel turne igennem. At gøre det betyder nye muligheder for både storytelling og valg af repertoire. Publikum kan således se frem til både de store hits, de fortællende sange og de mere hemmelige

sange, fra den side af repertoiret, hvor Poul Krebs også tager livtag med de store spørgsmål. Endelig vil Poul Krebs også præsentere helt nye sange, skrevet direkte til turen.

En klog kvinde sagde engang til mig: Ligegyldigt hvor lidt eller meget man tror, er det sundt at komme ind i et rum, hvor der er lidt højt til loftet! Med sig på kirketuren, tager han to af landets bedste sidemen med sig: bassisten og sangeren Troels Skjærbæk og pianisten Palle Hjorth.

Mandag 27. januar kl. 20:00 - 21:30 Kr. 275,- /* 257,-

Herning Kirke, Østre Kirkevej 1A, Herning

Jerk W Langer

Faste, Collagen og anti-inflammatorisk kost Det er aldrig for sent at hanke op i sit helbred. Tværtimod, siger læge og forfatter Jerk W. Langer, der gerne vil inspirere os til at få masser af leveår i fuld vigør og med energi og livsglæde. Denne aften fortæller Jerk om, hvordan antiinflamatorisk kost hjælper med at holde vægten, lindre smerter, løfte humøret, få blodtryk og kolesterol på plads, bevare en skarp hukommelse, styrke knoglerne, samt give mere energi og overskud.

Det populære collagen kan holde kroppen træningsrobust, lindre overbelastning, samt modvirke skader i sener og led, herunder gigt. Hør hvordan du få mere collagen i maden samt bedst supplerer med tilskud. Mon ikke der også

Caroline Hendersons imponerende vokal, vil få luft under vingerne.

Gennem årene har Caroline Henderson markeret sig som en af de stærkeste sangerinder i nyere dansk musikhistorie med et musikalsk udtryk, der henter inspiration i både jazz, blues pop og elektroniske toner.

Onsdag d. 11. december kl. 20:00 - 21:30 Kr. 275,- /* 257,Fredens Kirke, Sjællandsgade 34, Herning

bliver tid til få svar på, om collagen også gør noget ved rynkerne?

Og så skal du måske overveje at springe morgenmaden over. Faste kan formentlig gøre vores krop mere modstandsdygtig, holde os mentalt skarpe, hjælpe ved mange symptomer, muligvis endda beskytte mod aldring og sygdom, samt gøre det lettere at holde vægten. Undervejs er der god lejlighed til at få svar på dine spørgsmål.

Tirsdag d. 18. februar kl. 19:00 - 21:00 Kr. 180,- /* 162,Herning Gymnasium, H.P. Hansens Vej 8, Herning

Kulturhøjskolen 2024/2025

I et hyggeligt fællesskab møder du foredragsholdere, der fører dig rundt om mange facetter af tilværelsen: Kunst, historie, etik, personlige skæbner, sang, musik, dannelse og aktuelle samfundsspørgsmål, som er meningsfulde for vores liv.

Tirsdag d. 24. september

Bemærk: Herning Gymnasium kl. 13:30 – 15:30

”Nyrup - Signe, Oluf og Afvigernes ø - en samtale om selve livet i magt, afmagt og menneskelige relationer”

Tirsdag d. 1. oktober

Onsdag d. 2. oktober

”Kunstig intelligens – nyt fra fremtiden” v/ forsker og digter Anders Søgaard

Tirsdag d. 8. oktober

Bemærk: Herning Gymnasium kl. 13:30 – 15:30

”Livskraft – en personlig fortælling om Grundtvig og Kim Larsen” v/ journalist og præst Sørine Godtfredsen

Tirsdag d. 22. oktober

Onsdag d. 23. oktober

"En farlig jungle” v/ eventyrer Rasmus Krath

Tirsdag d. 29. oktober

”Størst af alt” v/ journalist Lone Frank

Tirsdag d. 5. november

Onsdag d. 6. november

““Fartblind - Om at genfinde og genopdage sig selv efter et personligt nederlag” v/ folketingsmedlem Jacob Mark

Tirsdag d. 12. november

Bemærk: Herning Gymnasium kl. 10 – 12

”Livet som spionchef – kom bag om FE-sagen” v/ tidl. PET-chef Lars Findsen

Tirsdag d. 19. november

Onsdag d. 20. november

Tirsdag d. 18. februar

”Astrofysikerens guide til det gådefulde univers"

v/ astrofysiker Anja Andersen

Tirsdag d. 26. november

”Søren Kierkegaard og angsten som et grundvilkår”

v/ lektor og præst Pia Søltoft

Tirsdag d. 3. december

Onsdag d. 4. december

”FOF Julekoncert”

v/ sanger og entertainer Jette Torp og pianist

Carl Ulrik Munk-Andersen

Tirsdag d. 7. januar

”Blandt originaler og andet godtfolk” v/ journalist Per Hansen

Tirsdag d. 14. januar:

Onsdag d. 15. januar

”Fra 112 til Hospitalet – en dybtgående rejse ind i præhospitalet”

v/ læge Maren Tarpgaard

Tirsdag d. 21. januar

”Hej Kræft - velkommen”

v/ skuespiller Esben Dalgaard

Tirsdag d. 28. januar

Onsdag d. 29. januar

"Kai, Normann og jeg” v/ ”Jazz med to”

BEMÆRK:

”Hvor står kampen om dannelsen i dag?” v/ adm. direktør Stefan Hermann

Tirsdag d. 25. februar

Onsdag d. 26. januar

”Derfor er det sundt at synge” v/ musiker, ph.d. i sundhedsvidenskab Lasse Skovgaard

Tirsdag d. 4. marts

“Iran – præstestyret og befolkningen” v/ fotograf Finn Christensen

Tirsdag d. 11. marts

Onsdag d. 12. marts

”Sluk og mærk - find den mentale balance i en digital tidsalder” v/ speciallæge Imran Rashid

Tirsdag d. 18. marts

”Når vi ånder i takt” v/ journalist Dorthe Løwendahl Bomann

Tirsdag d. 25. marts

Onsdag d. 26. marts

"Tove Ditlevsen i sang og toner” v/ forfatter Jens Andersen og pianist Kristian La Cour

Vi har stor tilslutning til Kulturhøjskolen, så der er i øjeblikket venteliste. Du skriver dig på venteliste på vores hjemmeside: www.fofherning.dk/kulturhøjskolerne

44050 tirsdag 10:00-12:00

20 mødegange, Kr. 1.990,-/*1.630,44051 tirsdag 13:30-15:30

20 mødegange, Kr. 1.990,-/*1.630,44052 onsdag 10:00-12:00 10 mødegange, Kr. 995,-/*815,-

Zumba Gold

Er du senior, og ønsker du en sjov og effektiv træning til glad latinmusik? Så Kom og vær med til Zumba. Zumba er træning modificeret med skånsomme bevægelser for aktive seniorer. Energien er den samme som på et fitness hold.

Carlos Alberto Montalvo

44101 Mandag 12:00 - 13:00 (23-09 - 02-12)

10 mødegange, Kr. 666,- /* 586,DGI-Huset, Herning

Zumba Fitness

Kom med til fest! Zumba er perfekt til alle, der godt kan lide at motionere uden følelsen af at dyrke hård motion. Zumba er effektivt da man kombinerer lav-intensitet og høj-intensitet bevægelser til at lave den perfekte intervaltræning.

Liliana Janette G. Castrejon

44105 Fredag 17:00 - 18:00 (16-08 - 15-11) 13 mødegange, Kr. 818,- /* 714,Herning Svømmehal, Herning

Groove

Groove er en sjov og nem danseform, som alle kan være med til. Her er ingen svære koreografier, og det er fuldstændig umuligt at gøre det forkert. Til hvert nummer introduceres 1-3 simple trin.

Louise Kold

44106 Mandag 18:00 - 19:15 (02-09 - 02-12)

13 mødegange, Kr. 1.021,- /* 891,Brændgårdskolen, Herning

Cubansk Salsa dans

Dette salsakursus kan du deltage på alene eller som par. Vi laver masser af hofte- og skulder bevægelser og kombinerer dem med de grundlæggende salsa trin til skønne latinske rytmer. Kom og vær med til sjove og festlige aftener, som byder på god motion, skøn musik og dans!

Carlos Alberto Montalvo

44103 Torsdag 18:30 - 19:30 (26-09 - 05-12)

10 mødegange, Kr. 666,- /* 586,Herning Svømmehal, Herning

Lady salsa og mixed latin danse

Her lærer du, hvordan man bruger basistrin fra de forskellige latinske danse som merengue, mambo, reglaeton og salsa. Du lærer også, hvordan du kombinerer bevægelserne mellem hofter, arme, skuldre og føddernes positioner, sådan at der kan danses korrekt og flydende.

Carlos Alberto Montalvo

44104 Onsdag 18:30 - 19:30 (25-09 - 04-12)

10 mødegange, Kr. 666,- /* 586,Herning Svømmehal, Herning

Ryghold med Gotved-bevægelse (H)

Her kan personer med dårlig ryg, hofte, skuldre mm. tilmelde sig. Der tages hensyn til den enkeltes behov og muligheder. Det er sjovt at være sammen om at træne, svinge, gå, fjedre, udspænde og til sidst tage et velfortjent hvil.

Ingrid Leth Havemann

44134 Onsdag 10:15 - 11:55 (04-09 - 04-12)

13 mødegange, Kr. 1.188,- /* 1.032,FOF Kursuscenter, Herning

Ryg- og nakketræning (H)

Træning på ryghold er for dig, der vil gøre en aktiv indsats for at styrke din ryg eller forebygge ryg/nakkegener, som genoptræning efter en skade eller evt. operation. Hele kroppen bliver arbejdet godt igennem, men specielt fokuseres der på styrkelse af muskler. Ryg og nakkeholdet er også for dig, der har en eller anden lidelse, som kræver ekstra hensyn og vejledningved træning.

Malene Søgaard

44135 Onsdag 16:00 - 17:00 (14-08 - 04-12)

16 mødegange, Kr. 1.009,- /* 881,Fyssernes Hus, Herning

Fysioterapeutisk træning (H)

Fysioterapeutisk træning for hele kroppen, som tager udgangspunkt i flere af principperne fra Fysiopilates. Du vil opleve en forbedring af muskelstyrken af hele kroppen, med fokus på de stabiliserende muskler omkring rygsøjlen.

Malene Søgaard

44159 Tirsdag 11:00 - 12:00 (13-08 - 03-12) 44113 Onsdag 14:00 - 15:00 (14-08 - 04-12)

16 mødegange, Kr. 1.009,- /* 881,Fyssernes Hus, Herning

Fysioterapeutisk træning

Et hold med fokus på at få bevæget hele kroppen og komme alle de store muskelgrupper igennem. Derudover er der fokus på balancen og at få pulsen op. Vi bruger både de store bolde, tæppeflis, små håndvægte, TRX på skift.

Stine Schmidt Jakobsen

44241 Onsdag 09:00 - 10:10 (14-08 - 04-12)

16 mødegange, Kr. 1.029,- /* 898,DGI-Huset, Herning

Fysioterapeutisk træning for knæ og hofte (H)

Her har vi særligt fokus på knæ og hofte. Vi vil træne hele kroppen, hvor vi vil komme omkring styrke-, stabilitets-, balance- og koordinationstræning. På holdet er der ekstra fokus på at vedligeholde din styrke og funktion over knæ og hofter.

Lasse Thomsen-Weyhe

44137 Torsdag 10:30 - 11:30 (15-08 - 05-12) 16 mødegange, Kr. 1.009,- /* 881,FOF Kursuscenter, Herning

Fysioterapeutisk træning v. Jakob (H)

Fysioterapeutisk træning hvor alle kan deltage. Vi bruger elastikker, laver gulvøvelser, træner med kropsvægt, samt andre remedier. Der er fokus på balance, styrke og stabilitet og en lille smule på konditionen. Vigtigst af alt - vi skal have det sjovt.

Jakob

44117 Tirsdag 09:30 - 10.30 (03-09 - 10-12)

14 mødegange, Kr. 868,- / *756,FOF Kursuscenter, Herning

NYHED

NYHED

MOTION & BEVÆGELSE

Styrk den

vigtige bækkenbund

Træning ved Fuglsang Sø (H)

(H)

Træning hvor der er fokus på lænd, bækken og bækkenbund. Du kommer til at lære at træne din bækkenbund korrekt og bevæge dig med mere kvalitet og bedre kropsholdning samt at forbygge inkontinens.

Jonilina Elmarsdotti Pedersen

44136 Mandag 10:00 - 11:00 (19-08 - 02-12)

15 mødegange, Kr. 919,- /* 799,Fyssernes Hus, Herning

Osteoporose hold (H) - Aulum

Vil du gerne styrke kroppens muskler og knogler, så du fortsat kan være aktiv? Så er Osteoporoseholdet lige noget for dig! Du træner sammen med andre, der også lider af osteoporose og I vil sammen blive introduceret for en masse spændende og sjove øvelser, der styrker knoglerne, musklerne og balancen.

Peter Lynggaard Jensen

44158 Mandag 13:00 - 14:15 (19-08 - 02-12)

15 mødegange, Kr. 1.147,- /* 997,Aulum Fysioterapi & Træning, Aulum

KOL - og andre luftvejslidelser (H)

Dette hold henvender sig til personer med kroniske lungeproblemer. Alle mennesker bør motionere, men mennesker med lungelidelser kan virkelig få det overraskende meget bedre ved hjælp af træning.

Helle Staghøj Hansen

44227 Torsdag 13:15 - 14:45 (22-08 - 12-12) 16 mødegange, Kr. 1.416,- /* 1.224,Midtjysk Fysioterapi, Herning

Kunne du tænke dig at få mere bevægelse i hverdagen, så du får mere energi og føler dig stærkere? Vil du gerne ud i naturen, men har svært ved at komme afsted selv? Vi garantere røde kinder, vind i håret og et afbræk fra hverdagen, når vi sammen går rundt om Fuglsang Sø. Vi vil lave forskellige træningsøvelser før, undervejs og til slut.

Caroline Evertsen

44124 Fredag 09:00 - 10:30 (16-08 - 06-12)

44123 Fredag 12:30 - 14:00 (16-08 - 06-12)

16 mødegange, Kr. 1.416,- /* 1.224,Det Blå Rum, Herning

Balancetræning (H)

Balanceholdet hos BeneFiT Herning henvender sig til dig med sclerose og balanceproblemer. Med den rigtige træning kan du forsinke den nedadgående balance og lære kroppen samspillet mellem sanserne. Balancetræning kan være med til at mindske faldrisiko, øge din aktivitetsniveau og gøre at du føler dig mere sikker.

Tine Clemen

44110 Tirsdag 10:30 - 11:15 (03-09 - 29-10)

8 mødegange, Kr. 434,- /*386,BeneFiT Herning, Herning

FysioFlow/Fysiopilates (H)

Du vil komme til at træne til stykre, stabilitet samt smidighed. Øvelserne foregår med egen kropsvægt tilsat brug af simple redskaber som elastik, bold og håndvægte, som gør træningen målrettet og varieret. Denne form for træning kan give smertelindring til kroniske smerter fra bevægeapparatet.

Jonilina Elmarsdotti Pedersen

44245 Torsdag 15:30 - 16:30 (22-08 - 05-12)

15 mødegange, Kr. 919,- /* 799,Fyssernes Hus, Herning

Fysio Pilates (H)

Pilates er en træningsmetode som styrker og smidiggør din krop på samme tid med, at den er yderst hensynstagende. Det vil sige, at man har mulighed for, at tage individuelle hensyn til den enkelte persons formåen og evt. skavanker. Øvelserne foregår med egen kropsvægt tilsat brug af simple redskaber.

Malene Søgaard

44163 Tirsdag 17:00 - 18:00 (13-08 - 03-12)

16 mødegange, Kr. 1009,- /* 881,Fyssernes Hus, Herning

Jonilina Elmarsdotti Pedersen

44243 Torsdag 10:30 - 11:30 (22-08 - 05-12)

15 mødegange, Kr. 919,- /* 799,Fyssernes Hus, Herning

Pilates for letøvede (H) - Aulum

Pilates for letøvede er for dig, der har et godt kendskab til grundprincipperne og basisøvelserne i pilates. Pilates er både effektiv, velgørende og fyldt med forkælelse til krop og sind.

Tina Øgendahl Sloth

44160 Torsdag 09:15 - 10:15 (15-08 - 05-12)

16 mødegange, Kr. 1.029,- /* 898,Aulum Fysioterapi & Træning, Aulum

Pilates for letøvede/øvede

Pilates for letøvede er for dig, der har et godt kendskab til grundprincipperne og basisøvelserne i pilates. Pilates-øvelserne er både effektive, velgørende og fyldt med forkælelse til krop og sind. Vi afslutter træningen med en velgørende afspænding.

Dorthe Vang

44145 Mandag 16:45 - 17:55 (05-08 - 18-11)

44148 Mandag 18:05 - 19:15 (05-08 - 18-11)

15 mødegange, Kr. 1.084,- /* 944,FOF Kursuscenter, Herning

NYHED

Pilates for øvede(H)

Pilates for øvede er for dig, der har gået til pilates i en længere periode. Øvelserne bliver mere udfordrende. Vi arbejder koncentreret og med tid til fordybelse. Øvelserne er effektive, velgørende og fyldt med forkælelse til krop og sind.

Marianne Christiansen

44150 Mandag 09:15 - 10:25 (19-08 - 09-12)

44153 Mandag 10:45 - 11:55 (19-08 - 09-12) 13 mødegange, Kr. 966,- /* 845,DGI-Huset, Herning

Tina Øgendahl Sloth

44155 Mandag 15:30 - 16:30 (12-08 - 02-12)

44151 Onsdag 08:00 - 09:00 (14-08 - 04-12) 16 mødegange, Kr. 1.029,- /* 898,Aulum Fysioterapi & Træning, Aulum

Pilates for alle

Pilates er for dig, der ønsker mindre stress, færre skavanker og en flot rank kropsholdning. Efter ganske få gange til pilates, vil du opleve, at pilates-træning bare én gang om ugen kan gøre en forskel. Vi bruger bevidst åndedrættet i øvelserne, således at træningen giver et dejligt flow.

Dorthe Vang

44156 Onsdag 18:50 - 20:00 (21-08 - 27-11) 44157 Torsdag 17:45 - 18:55 (22-08 - 28-11) 13 mødegange, Kr. 966,- /* 845,FOF Kursuscenter, Herning

Pilates

Pilates er for dig, der ønsker mindre stress, færre skavanker og en flot rank kropsholdning. Pilates-øvelserne er velgørende for krop og sind. Vi træner især din kerne, som består af de dybe mavemuskler og musklerne nærmest rygsøjlen.

Michelle Mylius Jor

44142 Mandag 14:15 - 15:00 (02-09 - 25-11)

11 mødegange, Kr. 578,- /* 512,44154 Tirsdag 16:45 - 17:55 (27-08 - 10-12)

44144 Tirsdag 18:15 - 19:25 (27-08 - 10-12) 14 mødegange, Kr. 1.025,- /* 895,FOF Kursuscenter, Herning

Yogalates

- En kombi af yoga og pilates

Få det bedste ud af yoga og pilates på et hold! Vi starter med pilates øvelser, hvor vi arbejder med styrke ud fra deltagernes kernemuskulatur, balance, smidighed og koordination. Efter pilates øvelserne, vil vi gå over til yoga, som vil give både krop og sind en lille pause

Dorthe Vang og Lone Vang

44139 Onsdag 17:00 - 18:30 (21-08 - 27-11)

14 mødegange, Kr. 1.264,- /* 1.096,FOF Kursuscenter, Herning

Yoga - begyndere og fortsættere

Yoga er for dig, der søger en træningsform der foregår i et stille og roligt tempo og samtidig gør dig stærk og smidig. Træningen stimulerer fordøjelse, hormonbalance og blodcirkulation. Mange kommer desuden til at føle sig mere rolige og afbalancerede.

Grethe Thiim

44190 Mandag 08:30 - 10:00 (09-09 - 28-04)

44191 Mandag 16:15 - 17:45 (09-09 - 28-04)

44192 Mandag 18:00 - 19:30 (09-09 - 28-04)

44193 Torsdag 14:15 - 15:45 (12-09 - 10-04)

44194 Torsdag 16:15 - 17:45 (12-09 - 10-04)

44195 Torsdag 18:00 - 19:30 (12-09 - 10-04)

28 mødegange, Kr. 2.378,- /* 2.042,FOF Kursuscenter, Herning

Yoga - begyndere og fortsættere

På dette yoga hold, vil vi komme omkring hele kroppen og du vil få en stærkere og mere smidig krop, samt få trænet balancen. Vi vil fokuserer på kropsbevished og åndedrættet under øvelserne, som kan skabe ro og har en afstressende effekt.

Lone Vang

44196 Mandag 09:15 - 10:45 (19-08 - 25-11)

14 mødegange, Kr. 1.264,- /* 1.096,FOF Kursuscenter, Herning

Yoga - begyndere og fortsættere

Vi vil lave yoga der smidiggør, styrker og løsner for spændinger i kroppen og som har en gavnlig virkning på muskler, led, organer mm. Desuden vil der være øvelser, som stimulerer kredsløb og fordøjelsen. Vi bruger åndedrættet i øvelserne, som understøtter og giver et godt velbefindende.

Lone Vang

44198 Torsdag 09:15 - 10:45 (22-08 - 28-11)

44233 Torsdag 11:00 - 12:30 (22-08 - 28-11)

14 mødegange, Kr. 1.264,- /* 1.096,FOF Kursuscenter, Herning

Yoga (H)

Alle kan lave yoga idet øvelsernes sværhedsgrad tilpasses den enkeltes formåen. Yoga giver dig en stærk og smidig krop - også indvendig, fordi træningen stimulerer fordøjelsen, hormonbalancen og blodcirkulationen. Mange kommer desuden til at føle sig mere rolig og afbalancerede.

Britta Nielsen

44237 Mandag 10:15 - 11:45 (09-09 - 02-12)

12 mødegange, Kr. 1.112,- /* 968,FOF Kursuscenter, Herning

Yoga (H)

Dette yogahold er for DIG som har brug for en pause, hvor du kan få lov at fordybe dig. Vi vil bevæge os gennem kroppen i et langsomt tempo, så du får lov at mærke, hvad hver stilling gør godt for dig.

Lone Vang

44239 Mandag 11:00 - 12:30 (19-08 - 25-11)

14 mødegange, Kr. 1.264,- /* 1.096,FOF Kursuscenter, Herning

Læs mere og tilmeld dig på www.fofherning.dk

MOTION & BEVÆGELSE

Yoga (H)

Alle kan lave yoga. På dette hold vil vi lave en blid form for Hatha-yoga, hvor vi vil tilpasse hver stilling til hver enkelt deltager. Undervisningen vil foregå i et roligt tempo, så du får tid til at fordybe dig i de enkelte stillinger.

Lone Vang

44244 Mandag 12:45 - 14:15 (19-08 - 25-11)

14 mødegange, Kr. 1.264,- /*1.096,FOF Kursuscenter, Herning

Yoga (H)

Yoga er for dig, der søger en træningsform i et stille og roligt tempo som gør dig stærk og smidig. Træningen stimulerer også fordøjelse, hormonbalance og blodcirkulation.

Morten K. Poulsen

44200 Tirsdag 09:15 - 10:45 (13-08 - 03-12)

16 mødegange, Kr. 1.416,- /* 1.224,FOF Kursuscenter, Herning

Yoga - Heidi Jensen

Kom fra hovedet og ned i kroppen og nyd en yogatime. I yoga arbejder vi med kroppen, åndedrættet og tankens kraft. Timen startes ud med grounding på yogamåtten, oftest med en vejrtrækningsøvelse. De fleste yogastillinger foregår siddende eller liggende, hvilket virker afstressende og giver dig roen.

Heidi Jensen

44120 Tirsdag 16:30 - 18:00 (20-08 - 10-12) 15 mødegange, Kr. 1.340,- /* 1.160,FOF Kursuscenter, Herning

Restorativ Yoga (H)

De fleste af os lever et travlt og udadvendt liv, som er yang kvaliteter, mens yin står for det indadvendte, rolige og tilbagetrukne. Yin yoga består derfor af blide, dybe stræk, som holdes længe, ofte i flere minutter. I yin yoga er der ingen muskulære udfordringer - Tværtimod giver vi musklerne og kroppen et åndehul og en mulighed for at give slip på spændinger og stress.

Michelle Mylius Jor

44141 Mandag 13:00 - 14:10 (02-09 - 25-11)

11 mødegange, Kr. 812,- /* 710,FOF Kursuscenter, Herning

Yin Yoga (H)

De fleste af os lever et travlt og udadvendt liv, som er yang kvaliteter, mens yin står for det indadvendte, rolige og tilbagetrukne. Yin yoga består derfor af blide, dybe stræk, som holdes længe, ofte i flere minutter. I yin yoga er der ingen muskulære udfordringer. Tværtimod giver vi musklerne og kroppen et åndehul og en mulighed for at give slip på spændinger og stress.

Michelle Mylius Jor

Yin yoga

Giv dig selv lov til at mærke roen i krop og sind. I yin yoga arbejder du med bindevævet, led og sener, der kan give din krop mulighed for at restituere hurtigere og på den måde skabe en bedre balance i din træning og hverdag.

Laila Leerholm

44229 Mandag 17:15 - 18:15 (12-08 - 02-12)

16 mødegange, Kr. 1.009,- /* 881,FOF Kursuscenter, Herning

Blid Yoga

På dette Blid Yoga hold bevæger vi os nysgerrigt, stille og langsomt igennem hele kroppen. Vi mærker altid efter, hvor kroppen er og tilpasser stillingen. Vi vil arbejde med at smidiggøre og styrke krop, balance, koncentration, koordination, stræk, muskler og åndedræt.

Elizabeth Kenney Hansen

44238 Mandag 12:00 - 13:30 (12-08 - 02-12)

16 mødegange, Kr. 1.416,- /*1.224,FOF Kursuscenter, Herning

44208 Tirsdag 15:30 - 16:40 (27-08 - 10-12)

14 mødegange, Kr. 1.025,- /* 895,FOF Kursuscenter, Herning

44205 Tirsdag 19:30 - 20:40 (27-08 - 10-12)

Yin Yoga - Sdr. Felding

Vi starter med yin yoga, hvor de fleste yogastillinger foregår liggende eller siddende i 3-5 minutter ad gangen. På det fysiske plan vil du her opdage, at du hurtigt bliver mere smidig, men det er absolut ingen forudsætning for at kunne starte. Vi tilpasser øvelserne til dig, så du arbejder ud fra dit eget niveau.

Michelle Mylius Jor

44215 Torsdag 18:15 - 19:25 (22-08 - 05-12)

14 mødegange, Kr. 1.025,- /* 895,Sdr. Felding Hallen, Sønder Felding

Blid yoga (H)

Blid Yoga- roligt og rart. Der bliver taget hensyn til dine skavanker, og du kan sagtens være med, selv om du ikke har prøvet yoga før. Vi arbejder med lettere Hatha yogaøvelser - der smidiggør kroppen, vejrtrækningsøvelser - der beroliger sindet, yin yoga stræk - der styrker bindevævet med mere.

Laila Leerholm 44226 Mandag 16:00 - 17:00 (12-08 - 02-12) 16 mødegange, Kr. 1.009,- /* 881,FOF Kursuscenter, Herning

(H)

Hensyntagende undervisning

For alle, der har behov for særlige hensyn i undervisningen.

Max. 8 deltagere pr. hold.

Blid og hensynstagende yoga (H) v.Heidi Jensen

Kom fra hovedet og ned i kroppen og nyd en yogatime. I yoga arbejder vi med kroppen, åndedrættet og tankens kraft. Yin yoga stillingerne bliver ofte holdt mellem 3-5 minutter, da vi arbejder med bindevævet. Når du ligger i lange, blide, nærende stillinger sker der det, at du strækker dit bindevæv. Yang yoga (hatha) elementer trækkes også ind i timen som et flow af bevægelser, hvor du styrker kroppens muskler sener og led.

Heidi Jensen

44121 Tirsdag 14:45 - 16:15 (20-08 - 10-12)

15 mødegange, Kr. 1.340,- /* 1.160,FOF Kursuscenter, Herning

Blid Hatha yoga

Vi bevæger os nysgerrigt, stille og langsomt gennem hele kroppen med blid Hatha yoga. Vi mærker altid efter, hvor kroppen er og tilpasser stillingen. Vi vil arbejde med at smidiggøre og styrke kroppen. Vi bruger altid åndedrættet i stillingerne, da det giver en god effekt.

Lone Vang

44231 Onsdag 18:45 - 20:15 (21-08 - 27-11)

14 mødegange, Kr. 1.264,- /* 1.096,FOF Kursuscenter, Herning

Hatha Yoga for alle

Drømmer du om en stund, hvor der er tid til dig. Hvor du har fokus på din vejtræning, smidighed, ro og balance. Så er du meget velkommen på hatha yoga. Undervisningen vil indeholde stillinger der tilgodeser styrke, smidighed og balance.

Louise Søndergaard

44140 Torsdag 17:15 - 18:30 (05-09 - 05-12)

13 mødegange, Kr. 1.020,- /* 891,FOF Kursuscenter, Herning

Hatha yoga for alle - Aulum (H)

I undervisningen kombineres øvelser og åndedrættet. Øvelserne øger vores kropsbevidsthed, styrker og udspænder vores muskler, sener og led. Vi laver opvarmende øvelser og klassiske yogastillinger, som strækker og styrker kroppen, og du vil opleve større velvære og nærvær.

Morten K. Poulsen

44213 Torsdag 17:15 - 18:45 (15-08 - 05-12)

44212 Torsdag 19:00 - 20:30 (15-08 - 05-12)

16 mødegange, Kr. 1.416,- /* 1.224,Aulum Fysioterapi & Træning, Aulum

Yoga mod stress (H)

Yoga er et fantastisk redskab til at få vores krop til at slappe af og give slip på stress. På dette hold vil du blive guidet igennem restorative yogastillinger, blide yogastræk og meditation. I baggrunden vil der være klassisk musik til at hjælpe dig med at slappe af og slippe tankerne.

Nikolaj Holme Hansen

44220 Tirsdag 16:10 - 17:50 (13-08 - 03-12)

16 mødegange, Kr. 1.416,- /* 1.224,FOF Kursuscenter, Herning

Yoga for personer med kroniske lidelser (H)

De af os, som har en kronisk sygdom ved, at det er noget man dagligt må forholde sig til, men vi kan gøre en masse for at få et godt liv med sygdommen. Yoga og meditation er værdifulde redskaber, som hjælper med at mildne symptomer og giver dig mere mentalt overskud.

Nikolaj Holme Hansen

44219 Tirsdag 13:45 - 15:15 (13-08 - 03-12)

16 mødegange, Kr. 1.416,- /* 1.224,FOF Kursuscenter, Herning

Yoga for kroniske smerter (H)

Måske ønsker du at kunne få kroppen lidt i gang, men er usikker på hvad og hvor meget du kan? Har du brug for støtte til at finde det rette niveau? Du vil blive introduceret til forskellige yogaøvelser samt den nyeste viden om kroniske smerter og smertebehandling samt til meditationsarbejde, der kan anvendes som mestringsstrategier i hverdagen.

Elizabeth Kenney Hansen

44189 Tirsdag 12:00 - 13:30 (03-09 - 03-12)

13 mødegange, Kr. 1.188,- /* 1.032,FOF Kursuscenter, Herning

Yoga for mén efter hjernerystelse (H)

Der kan være mange grunde til at begynde med yoga- måske er dit håb at opleve ro, afspænding, velvære, balance, lindring fra smerter, større frihed i krop og sind, fællesskab, et fristed mm. Herudover bliver deltageren introduceret til meditation og arbejde med åndedrættet og de fordele, dette kan have i et liv med mén efter hjernerystelse.

Elizabeth Kenney Hansen

44188 Tirsdag 10:00 - 11:30 (03-09 - 03-12)

13 mødegange, Kr. 1.188,- /* 1.032,FOF Kursuscenter, Herning

Yoga - Qigong - Meditation

Vi starter med en kort meditation, så vi kan slippe dagens gøremål. Herefter laver vi nogle Tai Chi Qigong øvelser. De rolige, silkebløde bevægelser er meget meditative. Qigong er kinesisk, Qi betyder energi og Gong betyder arbejde, så vi arbejder med energien, som leder os over til Yogaøvelser, der både styrker og udstrækker vores muskler.

Inger Bak

44224 Onsdag 14:15 - 15:45 (04-09 - 27-11)

44225 Onsdag 16:30 - 18:00 (04-09 - 27-11)

12 mødegange, Kr. 1.112,- /* 968,FOF Kursuscenter, Herning

mere og tilmeld dig på www.fofherning.dk

TRÆNING I VARMT VAND

Træning i vand er utrolig gavnlig for hele kroppen på mange måder. Belastningen af leddene nedsættes væsentligt af opdriften i vandet, balancen udvikles, hjerte og kredsløb styrkes og anspændte muskler løsnes. Det varme vand med en temperatur på mellem 30-35 grader, virker smertelindrende og giver en større bevægelsesfrihed.

Varmtvandstræning - Valdemarskolen

Jakob Hermann-Hallum

44262 Mandag 14:00 – 14:45 (02-09 – 02-12)

44264 Mandag 14:45 – 15:30 (02-09 – 02-12)

44294 Mandag 15:30 - 16:15 (02-09 - 02-12)

13 mødegange, Kr. 654,- /* 576,-

44295 Onsdag 16:30 - 17:15 (28-08 - 04-12)

44296 Onsdag 17:15 - 18:00 (28-08 - 04-12)

14 mødegange, Kr. 692,- /* 608,Valdemarskolen, Herning

Varmtvandstræning (H) - Kun for kvinder

Viana Nygaard

44263 Fredag 13:30 - 14:15 (06-09 - 06-12)

13 mødegange, Kr. 654,- /* 576,Valdemarskolen, Herning

Varmtvandstræning - DGI-Huset

Viana Nygaard

44258 Mandag 08:30 – 09:15 (12-08 – 02-12)

44277 Mandag 09:15 - 10:00 (12-08 - 02-12) 16 mødegange, Kr. 768,- /* 672,DGI-Huset, Herning

Jakob Hermann-Hallum

44266 Tirsdag 07:15 – 08:00 (03-09 – 03-12)

44268 Tirsdag 14:45 – 15:30 (03-09 – 03-12)

13 mødegange, Kr. 654,- /* 576,-

44275 Fredag 07:45 - 08:30 (30-08 - 06-12)

44273 Fredag 08:30 - 09:15 (30-08 - 06-12)

44274 Fredag 09:15 - 10:00 (30-08 - 06-12)

14 mødegange, Kr. 692,- /* 608,DGI-Huset, Herning

Lasse Thomsen-Weyhe

44285 Tirsdag 12:30 - 13:15 (13-08 - 03-12)

44286 Tirsdag 13:15 - 14:00 (13-08 - 03-12)

44287 Tirsdag 14:00 - 14:45 (13-08 - 03-12)

44276 Torsdag 07:45 - 08:30 (15-08 - 05-12)

44271 Torsdag 08:30 - 09:15 (15-08 - 05-12)

44272 Torsdag 09:15 - 10:00 (15-08 - 05-12)

16 mødegange, Kr. 768,- /* 672,DGI-Huset, Herning

Jonilina Elmarsdotti Pedersen

44283 Tirsdag 15:30 - 16:15 (20-08 - 03-12)

15 mødegange, Kr. 730,- /* 640,DGI-Huset, Herning

Malene Søgaard

44281 Tirsdag 08:00 - 08:45 (13-08 - 03-12)

44282 Tirsdag 08:45 - 09:30 (13-08 - 03-12)

16 mødegange, Kr. 768,- /* 672,DGI-Huset, Herning

Underviser offentliggøres senere

44270 Tirsdag 09:30 - 10:15 (13-08 - 03-12)

16 mødegange, Kr. 768,- /* 672,DGI-Huset, Herning

Stine Schmidt Jakobsen

44290 Torsdag 12:00 - 12:45 (15-08 - 05-12)

44279 Torsdag 12:45 - 13:30 (15-08 - 05-12)

44288 Torsdag 13:30 - 14:15 (15-08 - 05-12)

16 mødegange, Kr. 768,- /* 672,DGI-Huset, Herning

Varmtvandstræning - Herning Svømmehal

Jakob Hermann-Hallum

44278 Onsdag 10:30 - 11:15 (28-08 - 04-12)

Onsdag 11:30 - 12:15 (28-08 - 04-12) 44291 Onsdag 12:15 - 13:00 (28-08 - 04-12)

44297 Onsdag 13:00 - 13:45 (28-08 - 04-12)

44292 Onsdag 15:00 - 15:45 (28-08 - 04-12)

44289 Torsdag 14:00 - 14:45 (29-08- 05-12)

14 mødegange, Kr. 692,- /* 608,Herning Svømmehal, Herning

Varmtvandstræning - Vildbjerg Sportsog Kulturcent

Viana Nygaard

44284 Mandag 12:45 - 13:30 (12-08 - 02-12)

44259 Mandag 13:30 – 14.15 (12-08 -

(12-08 - 02-12)

16 mødegange, Kr. 768,- /* 672,Vildbjerg Sports-og Kulturcent, Vildbjerg

Tina Øgendahl Sloth

44298 Onsdag 11:30 - 12:15 (14-08 - 04-12)

44299 Onsdag 13:00 - 13:45 (14-08 - 04-12)

16 mødegange, Kr. 768,- /* 672,Vildbjerg Sports-og Kulturcent, Vildbjerg

(H)

Hensyntagende undervisning

For alle, der har behov for særlige hensyn i undervisningen.

Max. 8 deltagere pr. hold.

Skab dig vildt

- langsomt - med krop og sjæl

Lær at bruge din krop og dine sanser som genvej til din kreativitet. Uanset hvilke materialer du plejer at arbejde med, kender du helt sikkert værdien i at skabe kreativt. Jannies kursus er meget mere - og noget helt andet – end blot et tegne-, male- eller collage kursus. “Vi både tegner og skaber med forskellige materialer. Vejen derhen går gennem kroppen og sanserne.”

Jannie Ahle

44420 Lørdag 10:00 - 14:00 (14-09 - 28-09)

44421 Lørdag 10:00 - 14:00 (09-11 - 23-11)

3 mødegange, Kr. 500,- /* 440,FOF Kursuscenter, Herning

Maleri for begyndere og øvede

På kurset lærer du de helt grundlæggende elementer i faget som farvelære, teknikker, perspektiv og opbygning af maleriet. Er du øvet, har du mulighed for at arbejde mere selvstændigt og få individuel faglig vejledning af underviseren.

Anne Grarup

44402 Mandag 09:30 - 12:05 (09-09 - 02-12)

44403 Mandag 12:30 - 15:05 (09-09 - 02-12)

12 mødegange, Kr. 1.424,- /* 1.208,FOF Kursuscenter, Herning

Akryl- og oliemaleri

Kurset henvender sig til alle maleglade personer. Her er plads til dig, der lige er begyndt at male og til dig, der har været i gang i nogle år. Vi er sammen om at give den gode stemning og inspirere hinanden, men undervisningen er individuel, og vi arbejder ud fra egen motivverden.

Mette Kærgaard Kølbæk

44407 Tirsdag 18:30 - 21:05 (03-09 - 12-11)

10 mødegange, Kr. 1.220,- /* 1.040,FOF Kursuscenter, Herning

Akryl- og oliemaling

Er du vild med at male, eller vil du gerne lære det? På dette kursus lærer du at male flotte billeder med olie- og akrylmaling. Du har også mulighed for at bygge videre på dine færdigheder. Kodeordene er fordybelse, træning og eksperimenter samt hyggeligt samvær omkring malearbejdet.

Norman Alfred Davis

44400 Fredag 09:30 - 12:05 (20-09 - 13-12)

12 mødegange, Kr. 1.424,- /* 1.208,FOF Kursuscenter, Herning

Kunstmaling

- for den letøvede

Du har måske arbejdet med kunst igennem flere år og har et ønske om at finde din mere personlige stil. Du har behov for at lære flere materialer, teknikker og udtryksmåder at kende. Du vil gerne udfordres både af andre kursister såvel som af instruktøren. Du vil i hele forløbet kunne arbejde med dine egne værker.

Norman Alfred Davis

44401 Onsdag 09:30 - 12:05 (18-09 - 11-12)

12 mødegange, Kr. 1.424,- /* 1.208,FOF Kursuscenter, Herning

Tegning for begyndere og letøvede

På kurset lærer du de helt grundlæggende ting i arbejdet med tegning. Vi tegner landskaber, portrætter og forskellige genstande. Du lærer om skyggelægning, perspektiv og måleteknik. Du vil blive introduceret til materialer som blyant, grafik, kul, tusch, farveblyant eller pastel.

Anne Grarup

44405 Tirsdag 09:30 - 12:05 (10-09 - 03-12) 12 mødegange, Kr. 1.424, - /* 1.208,FOF Kursuscenter, Herning

Tegning - fotorealistiske teknikker

Har du lyst til at tegne? Kurset er for dig der gerne vil lære teknikker til meget detaljerede billeder, afskygninger og hvordan du får personlighed i dine billeder. Du vil lære, hvordan du får skyggerne til at ligge de rigtige steder, så billedet får liv.

Sanne Andersen

44408 Torsdag 12:30 - 15:00 (05-09 - 14-11)

10 mødegange, Kr. 1.220,- /* 1.040,FOF Kursuscenter, Herning

Keramik - Sørvad

Vil du lære forskellige teknikker til at lave flotte og unikke ting til hjemmet? Vi starter helt fra bunden, så alle kan være med. Du kan forme næsten alt, du ønsker. Vi arbejde med farver og glasurer som dekoration af dine værker. Du får mulighed for at bruge din kreativitet.

Sanne Andersen

44430 Tirsdag 09:30 - 12:00 (03-09 - 26-11)

44433 Torsdag 16:45 - 19:15 (05-09 - 28-11)

44441 Torsdag 19:30 - 22:00 (05-09 - 28-11)

12 mødegange, Kr. 1.798,- /* 1.546,Ler og Linjer, Sørvad

Keramik

Keramik er et fortryllende håndværk, der favner utrolige mange muligheder for det kreative og kunstneriske udtryk. Uanset teknik kan arbejdet med keramik noget særligt, der både er beroligende og magisk. Når man først har prøvet at skabe noget i ler og lave et stykke keramik, er det svært at lade være.

Nuria Clemente

44431 Tirsdag 16:45 - 19:00 (03-09 - 03-12)

44432 Tirsdag 19:15 - 21:30 (03-09 - 03-12)

13 mødegange, Kr. 1.526,- /* 1.292,Valdemarskolen, Herning

Smukke papirblomster

Har du lyst til at skabe unikke og smukke papirblomster. Her vil du få instruktion og tips til, hvordan du kan forme papiret og bruge forskellige teknikker til at skabe forskellige blomster.

Alice Christensen

44410 Søndag 10:00 - 14:15 (22-09)

44411 Søndag 10:00 - 14:15 (17-11)

1 mødegang, Kr. 300,- / * 270,FOF Kursuscenter, Herning

NYHED

Kreativ syning

Skab nyt tøj, tasker eller omsy et par gamle jeans til en pude eller en taske. Kun fantasien sætter grænser. Sy på det niveau du er på. Der vil blive undervist i syning, tilretning og mønsterudvikling alt efter behov og hvilket niveau du er på. Jeg vil komme til at undervise i jeres enkelte kreative processer.

Heidi Lysholt Linnebjerg

44406 Torsdag 18:30 - 21:00 (05-09 - 05-12) 13 mødegange, Kr. 1.526,- /* 1.292,Lindbjergskolen, Hammerum

Få hjælp til dine sy-projekter

Er du gået i stå med dit sy-projekt eller har du brug for vejledning til at komme i gang? På fire aftener kan du få hjælp til at lave dit eget tøj, tasker, gardiner, puder osv. Kurset henvender sig til alle niveauer. Det er dog en fordel, at du har kendskab til de grundlæggende principper indenfor syning.

Annette Frølund Holgaard

44422 Torsdag 18:30 - 20:30 (24-10 - 14-11)

4 mødegange, Kr. 500,- /* 440,Lundgårdskolen, Herning

Tufting/smyrna med

Danella nål

At sidde med sine garnrester og tufte små vægbilledtæpper eller tæpper til gulvet er blevet det helt store hit. Derfor tilbyder jeg et begynderkursus, så du kan lære, hvordan du kommer i gang med at bruge en Danella-nål, samt hvordan du færdig monterer dit arbejde. Det er en hyggelig lille syssel, som ikke fylder meget i hjemmet

Gitte Elbæk

44415 Søndag 10:00 - 14:00 (06-10)

1 mødegang, Kr. 390,- /* 363,FOF Kursuscenter, Herning

Hækling for begyndere

Hækling er sjovt. Vi begynder helt fra begyndelsen med luftmasker, fastmasker og stangmasker, og med disse tre masker kan du hækle næsten alt - Små dyr, huer og tæpper. Du vil også lære at læse opskrifter.

Elisabeth Jensen

44427 Tirsdag 18:30 - 21:05 (10-09 - 17-09)

2 mødegange, Kr. 334,- /* 298,FOF Kursuscenter, Herning

Brikvævning

Elsker du garn, og har lyst til at prøve noget helt andet og unikt håndværk? Brikvævning er en meget gammel teknik. Du lærer hvordan du opsætter væven, som blot består af brikker og garn. Brikvævning er hyggeligt at sidde med, og kan laves meget simpelt til dybt komplicere.

Sanne Andersen

44409 Torsdag 09:30 - 12:00 (05-09 - 14-11)

10 mødegange, Kr. 1.220,- /* 1.040,FOF Kursuscenter, Herning

Rammevævning - 4 dags kursus

Kurset er til dig, der gerne vil prøve kræfter med væven. Du kan vælge at væve et tørklæde eller viskestykker, begge i en lærredsbinding. Jeg vil introducere og demonstrere de forskellige processer, der skal til for at komme igang.

Lone Jensen

44444 Lørdag 10:00 - 14:00 (28-09 - 02-11)

4 mødegange, Kr. 772,- /* 664,Lundgårdskolen, Herning

Skaftevævning

Vævning er et fantastisk håndværk. Kurset henvender sig til alle, både nybegyndere, let øvede eller dig, der vil have håndværket genopfrisket. Der undervises i udregning af opskrift, i grundlæggende bindingslære og i vævens påsætning og funktion.

Lone Jensen

Læs mere og tilmeld dig på www.fofherning.dk

44445 Tirsdag 19:00 - 21:35 (03-09 - 08-04)

20 mødegange, Kr. 2.546,- /* 2.150,Arnborg-Kølkær Skole afd. Kølkær, Herning

Flet med birkebark

Birkebark har altid været en del af vores historie. Egentlig var birkebark stenalderens plastik. Det har nemlig den egenskab at være vandafvisende, så anvendelses mulighederne var mange. Kom med og oplev dette sjove materiale - vi fletter en lille kurv, syr en bøtte med granrødder eller slipper fantasien løs.

Marie Bonderup

44440 Lørdag 09:00 - 16:30 (02-11)

1 mødegang, Kr. 408,- /* 356,Lundgårdskolen, Herning

Pileflet - flet din egen kurv

Har du lyst til at flette din egen kurv? Så kom og fordyb dig en hel weekend. Hvor du vil lære at flette din egen kurv helt fra bunden.

Inger Kargo-Petersen

44435 Fredag 18:30 – 16:10 (27-09 – 29-09)

3 mødegange, Kr. 980,- /* 860,Lundgårdskolen, Herning

Trædrejning - Begyndere/letøvede

Her er kurset til dig, som vil lære at dreje i træ. Din erfaring ved drejebænken er ikke alt afgørende. Der vil blive lagt vægt på de helt elementære teknikker, for at give dig et godt grundlag at arbejde videre på. Der vil blive undervist i skæreteknikken og brugen af de forskellige drejejern.

Karsten Frahm

44436 Fredag 18:30 - 16:10 (25-10 - 27-10)

3 mødegange, Kr. 980,- /* 860,Aktiv Centret, Herning

Slibekursus for trædrejere

Denne dag vil vi koncentrere os om slibning af drejeværktøj. For at opnå et tilfredsstillende resultat er det nødvendig med skarpe drejestål. Vi vil se på skæreteknikker under drejning og se på slibevinkler af drejestålet.

Karsten Frahm

44438 Lørdag 09:00 - 15:15 (26-10)

1 mødegang, Kr. 468,- /* 426,Aktiv Centret, Herning

NYHED

MAD & FÆLLESSKAB

Grøn italiensk mad

Italiensk mad er spændende og velsmagende. Jeg har “oversat” de velkendte retter som pizza, lasagne, penne ala carbonara og bolognese til helt grønne udgaver. Vi skal også smage på vegansk pesto og bruschetta.

Hellan Krüger

44814 Tirsdag 18:00 – 21:00 (03-09)

1 mødegang, Kr. 283,- /* 256,FOF Kursuscenter, Herning

Grøn græsk mad

Smag på de velkendte græske retter i en grøn udgave, som for eksempel stegte courgetter med forskellige former for tzatziki, moussaka, fetatærte, ovnbagte krydrede kartofler, courgettedeller, kartoffelkugler og spinatris.

Hellan Krüger

44815 Tirsdag 18:00 - 21:00 (24-09)

1 mødegang, Kr. 283,- /* 256,FOF Kursuscenter, Herning

Efterårssalater

Sæt spændende og utraditionelle ingredienser sammen til en mættende salat. Få idéer til salater enten som tilbehør eller som en hovedret. Der vil også være fokus på farver og grøn pynt, ud fra princippet “at spise med øjnene”.

Hellan Krüger

44813 Tirsdag 18:00 - 21:00 (08-10)

1 mødegang, Kr. 283,- /* 256,FOF Kursuscenter, Herning

Antiinflammatorisk grøn efterårsmad

Spis mere grønt og dæmp inflammationen i kroppen, som kan danne baggrund for mange sygdomme. Hvad er bedst at spise og drikke, få tips og opskrifter, der er inflammationshæmmende, og immunstyrkende.

Hellan Krüger

44818 Onsdag 18:00 - 21:00 (23-10)

1 mødegang, Kr. 283,- /* 256,FOF Kursuscenter, Herning

Kun for kålhoveder

Kål indeholder sunde plantestoffer og har en inflammationshæmmende virkning i kroppen. Få en god smagsoplevelse, samtidig med du bliver mæt og gør noget godt for din krop.

Hellan Krüger

44817 Tirsdag 18:00 - 21:00 (12-11)

1 mødegang, Kr. 283,- /* 256,FOF Kursuscenter, Herning

Ansigtsyoga med grøn mad og smoothies for huden

Mad med fokus på en smuk og sund hud. Spis mad, der nærer huden indefra. Granatæble er for eksempel godt for huden. Vi blender smoothies, og prøver lette ansigtsyogaøvelser, netop med fokus på huden.

Hellan Krüger

44820 Tirsdag 18:00 - 21:00 (26-11)

1 mødegang, Kr. 283,- /* 256,FOF Kursuscenter, Herning

Grøn julebuffet

Har du lyst til at julebuffeten skal være grøn i år, så vil du her få masser af julesmag i en vegetarisk udgave. Vi vil bla. smage på en grøn steg med julekrydderier, brunede kartofler med kokossukker, sunde julesalater, grøntsagssovs, stegte pastinakker og julefrækkedunser. Der skal også være søde sager, men uden sukker. Her vil vi blandt andet lave marcipan fra bunden. Alt sammen ligger let i maven, så du har energi til at nyde julen, uden træthed og ekstra kilo.

Hellan Krüger

44819 Tirsdag 18:00 – 21:00 (03-12)

1 mødegang, Kr. 283,- /* 256,FOF Kursuscenter, Herning

Sushi - Begyndere

Vil du have et teoretisk og praktisk godt fundament og få et indblik i de grundlæggende fremstillingsteknikker? Så er dette sushikursus lige noget for dig. På sushikurset koncentrerer vi os om at udvide kendskabet til sushi.

Jon Baggesen

44800 Mandag 17:30 - 20:30 (16-09 - 23-09)

2 mødegange, Kr. 368,- /* 326,FOF Kursuscenter, Herning

Lær at folde de lækre dumplings

Kunne du godt tænke dig at snuse til det japanske køkken og opleve, hvad det faktisk kan? På det kursus lærer du at lave flotte japanske dumplings, med lækker dip sauce.

Yuka Baggesen

44861 Mandag 17:30 - 20:30 (09-09)

1 mødegang, Kr. 249,- /* 228,FOF Kursuscenter, Herning

Lav din egen Kimchi

Syntes du også, at det koreanskekøkken er spændende? Vil du med på bølgen angående K-culture, så er koreanskemadlavning lige dig. Du lærer at lave din egen fermenteret kimchi samt kimchichijiggae (suppe).

Yuka Baggesen

44863 Mandag 17:30 - 20:30 (07-10)

1 mødegang, Kr. 249,- /* 228,FOF Kursuscenter, Herning

Japansk madlavning

På dette kursus oplever du alt andet end sushi, selvom det også spises i Japan. Vi laver autentisk hverdagsmad. fx: Gyoza, ramen, karaage og meget mere. Du får viden, så du selv kan begynde at fremstille japanske retter derhjemme, der jo er kendte for at være både sunde og æstetiske oplevelser.

Yuka Baggesen

44802 Torsdag 17:30 - 20:30 (03-10 - 10-10)

2 mødegange, Kr. 368,- /* 326,FOF Kursuscenter, Herning

Koreansk Bibimbap

Vi skal lege med de flotte farver, der kendetegner det koreansk køkken. Bibimbap, er en lækker ret, der kan laves fra bunden, men bestemt også på rester. Et miks af forskellige smage og pyntet med æg og koreansk chili paste giver en vidunderlig smag.

Yuka Baggesen

44862 Mandag 17:30 - 20:30 (30-09)

1 mødegang, Kr. 249,- /* 228,FOF Kursuscenter, Herning

Napolitansk pizzakursus

Lav en ægte napolitansk pizza og hør om pizzaens historie og hvordan den laves af en passioneret pizzaiolo. Nyd en autentisk og uforglemmelig oplevelse ved at smage på din hjemmelavede pizza.

Nicolai Brøndum

44870 Onsdag 16:15 – 19:15 (04-09)

1 mødegange, Kr. 249,- /* 228,FOF Kursuscenter, Herning

Latinamerikansk street food - Empanadas

Empanadas er en klassiker i det Sydamerikanske køkken. Lære at lave lækre empanadas (pirogger) fra bunden. Lav dejen, forskellige slags fyld og dips, og få masser af inspiration til hverdagen og fest.

Noelia Albert

44874 Mandag 18:00 – 21:00 (21-10)

1 mødegange, Kr. 283,- /* 256,FOF Kursuscenter, Herning

Tapas-hapsere kursus

Lær at lave lækre tapas-hapsere, inspireret i det spanske tapaskoncept. Et afslappet, let måltid, perfekt til hygge med venner og familien. Hapserne kan bruges som appetitvækkere eller sættes sammen til et stort måltid. En moderne og spændende måde at imponere gæster.

Noelia Albert

44875 Mandag 18:00 – 21:00 (04-11)

1 mødegange, Kr. 283,- /* 256,FOF Kursuscenter, Herning

Brunkagehus

- Amerikansk

Gingerbread

Lær at lave et julekagehus i amerikansk Gingerbread. Vi vil lære at lave dejen, sprøjteglasur, og forskellige tekniker. Vi skal samle og bagefter pynte huset. Kagehuset vil dufte og pynte hele julen.

Noelia Albert

44876 Onsdag 18:00 – 21:00 (27-11)

1 mødegange, Kr. 283,- /* 256,FOF Kursuscenter, Herning

Flødebollekursus

Lær at lave flotte håndlavede flødeboller som en rigtig konditor. Hør om teorien bag en rigtig flødebolleskum og den helt perfekte tempereret chokolade. Der bliver selvfølgelig også tid til at smage dine helt egne hjemmelavede flødeboller. Mesterværkerne får I naturligvis med hjem.

Nicolai Brøndum

44871 Onsdag 16:15 – 19:15 (25-09)

1 mødegange, Kr. 249,- /* 228,FOF Kursuscenter, Herning

Glazekagekursus

På kurset lærer du at lave en glaze helt fra bunden. Vi leger med farver, og du lærer de teknikker der behøves, for at nå i mål med en flot og blank glaze. Derudover lærer du forskellige pynte teknikker, så kagen når et ægte konditorniveau.

Nicolai Brøndum

44872 Onsdag 16:15 – 19:15 (16-10)

1 mødegange, Kr. 249,- /* 228,FOF Kursuscenter, Herning

Ckokoladekursus

På kurset bliver du introduceret til kakaobønnen og dens vej fra bønne til chokolade. Derudover kommer du til at lære om alle grundteknikkerne til chokoladetemperering, så chokoladen får det velkendte knæk og en blank overfalde. Du lærer hvordan, du laver de fineste og mest velsmagende fyldte chokolader.

Nicolai Brøndum

44872 Onsdag 16:15 – 19:15 (06-11)

1 mødegange, Kr. 249,- /* 228,FOF Kursuscenter, Herning

HUSK

Råvarer er ikke medregnet i kursusprisen, men afregnes direkte med underviseren. Læs mere om råvarudgifter og de enkelte kurser på www.fofherning.dk

Sushi for børn og voksne

Vi skal lave forskellige sushityper, der er gode at lave i fællesskab. Vi får et teoretisk og praktisk indblik i de grundlæggende fremstillings-teknikker, når der skal laves sushi med familien, hvor der også lægges vægt på god køkkenhygiejne og madspild. Hygge og fællesspisning til sidst. Børn fra 8 år og op.

Jon Baggesen

44807 Lørdag 10:00 - 14:00 (14-09)

44829 Lørdag 10:00 - 14:00 (05-10)

1 mødegang, Kr. 360,- /* 333,FOF Kursuscenter, Herning

Lær at folde de lækre dumplings - voksne og børn

Syntes du også madlavning fra østen er spændende? Tag din mor eller far i hånden og lær at lave de lækre japanske dumplings (Gyoza). Det er sjovt og hyggeligt at lave mad sammen, og du lærer en ny foldeteknik. Vi laver desuden vores egen Ponzu og Taberu Raayu. Hygge og fællesspisning til sidst.

Yuka Baggesen

44860 Torsdag 17:00 - 20:30 (12-09)

1 mødegang, Kr. 334,- /* 310,FOF Kursuscenter, Herning

Japanske udon nudler og onigiri - voksne og børn

Ta’ din mor eller far i hånden og lær at lave jeres egne udon nudler på en sjov og aktiv måde. Udon nudler er en traditionel japansk form for nudler, der spises både kolde og varme med dashi (tang/fisk bouillon). Vi laver desuden onigiri, som er japanske risboller, der er krydret med tang og andre japanske krydderier. I Japan spiser man ofte onigiri på picnic eller når man er på tur, i stedet for sandwich og lignende. Hygge og fællesspisning til sidst.

Yuka Baggesen

44864 Torsdag 17:00 - 20:30 (19-09) 1 mødegang, Kr. 334,- /* 310,FOF Kursuscenter, Herning

Solosang

Enhver stemme er et unikt instrument og skal behandles som sådant. Uanset, om du synger klassisk eller rytmisk, er de konkrete krav til stemmebåndene de samme: De skal producere en velklingende tone. Målet er at finde ind til og frigøre den enkeltes egen stemme. Med udgangspunkt i den enkelte sanger arbejdes der med åndedræt, holdning, klang og formidling. Individuel undervisning i 30 minutter.

Hanne Nørtoft Bødtker

44500 Mandag 18:30 - 20:10 (19-08 - 25-11)

44501 Tirsdag 10:30 - 13:30 (20-08 - 26-11)

14 mødegange, Kr. 2.086,- /* 2.002,FOF Kursuscenter, Herning

Sing for joy - det folkelige gospel- og højskolekor

• Har du lyst til at synge….

• Har du lyst til at være en del af et energisk, sprudlende fællesskab (risiko for gode grin)

• Et fællesskab, hvor der er plads til alle……

• Et frirum fra dagens opgaver…

• Har du lyst til at få inspiration og energi ned i rygsækken...?

Så er Sing for Joy noget for dig

Vi skal arbejde med Gospelsange i energiske, harmoniske arrangementer. Vi vil smage på forskellige stilarter inden for gospelgenren – vi vil dog lægge vægt på den klassiske og traditionelle gospel stil – spirituals m.m. Vi vil arbejde med at få det til at swinge, - fokusere på dynamik, klang, intensitet, og frigørelse i sangen – lade musikken bevæge os. Ud over gospelsangene vil vi også synge sange fra Højskolesangbogen m.m.

Der er ingen musikalske krav for at deltage –(nodekendskab er intet krav) – blot et åbent sind til at fordybe sig i disse energiske sange. Alle kan deltage – både den erfarne korsanger og dig som aldrig har sunget i kor før, men altid har haft lyst… Det kræver heller ingen Gospelerfaring…. Vi synger fra 1 til 3 stemmigt – sopran, alt og tenor (tenorstemmen er også god for den dybe alt stemme) Det er lysten, der skal drive værket. Vi afslutter forløbet med en offentlig koncert i Herning Kirke den 4. november 2024.

Ole Jørgensen

44518 Onsdag 19:00 - 21:00 (21-08 - 04-11) 9 mødegange, Kr. 791,- /* 670,Herning Kirke, Herning

Sang for mennesker med KOL el. andre luftvejslidelser

Vi skal synge forskellige sange, både nyere og ældre, kendte og ukendte, alle hovedsageligt på dansk. Alle sange synges enstemmigt, og tonehøjden tilpasses deltagerne. Så riv 1 ½ time om ugen ud af kalenderen til den gode sangoplevelse.

Bente Busk

44516 Mandag 10:00 - 11:50 (19-08 - 30-09)

7 mødegange, Kr. 516,- /* 420,Fuglsangsø Centret, Herning

Quindekoret - Efterår

Er du glad for at synge, så tilmeld dig dette hold og oplev glæden ved at synge sammen med andre. Vi kommer primært til at synge fællessange - fra Højskolesangbogen. Derudover sætter vi en enkelt stemme på nogle af sangene. Velkommen i et dejligt sang-fællesskab.

Marianne Kring

44514 Mandag 18:30 - 20:30 (16-09 - 17-03)

23 mødegange, Kr. 1.288,- /* 943,Fredens Kirke, Herning

Kor – Sang – Fællesskab ved Herning Korforening

I Herning Korforening samles vi om den gode musik, som vi indøver, gennemarbejder og synger til fornøjelse for både os selv og koncertgæsterne. Vi er et blandet kor på godt 25 sangere der synger flerstemmigt klassisk musik under ledelse af vor unge og ambitiøse dirigent, Søren Bormann. Koret er et af byens ældste kor, med en mere end 80 år lang sprudlende tradition - med eller uden akkompagnement i et sjovt og givende fællesskab.

Søren Bormann

44519 Mandag 19:00 – 21:15 (12-8 – 9-12)

20 mødegange, Kr. 840,- /* 600,Den Jyske Sangskole, Herning

Sangfuglene - Demens

Sang-fællesskab for mennesker som lever med demens. Det gør noget godt ved os at synge sange, vi kender. Sange kan røre os, gi’ os glæde, og fremkalde gode minder. Sangfuglene er baseret på, at du som lever med demens, ta’r din ægtefælle, nabo, eller gode ven under armen - og I følges ad. Er du glad for at synge, så bliv del af et dejligt sang-fællesskab.

Marianne Kring

44517 Onsdag 10:30 - 12:00 (25-09 - 20-11)

8 mødegange, Kr. 704,- /* 608,Sct. Johannes Kirke, Herning

LindbjergKoret

Kom og vær med i LindbjergKoret. Oplev sangglæden sammen med koret og organist

Maria Lydia Østergård. Vi synger mest danske sange, og du behøver ikke kunne læse noder. Korlederen vil sammen med dig finde ud af, hvilken sangstemme du har, og hvilken korgruppe du kan synge i - etfirestemmigt kor.

Maria Lydia Østergaard

44513 Tirsdag 16:30 - 18:10 (10-09 - 03-12)

12 mødegange, Kr. 570,- /* 450,Lindbjergskolen, Herning

Ring endelig, hvis du har spørgsmål vedrørende vores musikhold. Der er mulighed for løbende tilmelding.

Klaver – Elena Mogensen

Det er aldrig for sent at lære at spille klaver. Kurset vil blive tilrettelagt, så det passer til dine forudsætninger. Er du begynder, oplever du hurtigt glæden ved at blive i stand til at spille lette melodier. Har du allerede spillet klaver før, får du genopfrisket og udviklet dine færdigheder og dit repertoire.

Individuel undervisning i 30 minutter.

Elena Mogensen

44520 Mandag 13:30 - 19:30 (26-08 - 16-12) 44521 Onsdag 12:00 - 13:40 (28-08 - 18-12) 16 mødegange, Kr. 2.384,- /* 2.288,FOF Kursuscenter, Herning

Klaver - Dea

Solo-undervisning i klaver. Jeg underviser både i almen klaver, rytmisk og brugsklaver/becifrings og akkordspil. Undervisningen tilpasses altid den enkelte elev - både mht niveau og nodemateriale.

Individuel undervisning i 30 minutter.

Dea Baden Madsen

44525 Onsdag 10:00 - 14:45 (21-08 - 04-12) 15 mødegange, Kr. 2.235,- /* 2.145,FOF Kursuscenter, Herning

Klaver - Rima

Opdag glæden ved musik gennem skræddersyet undervisning! Musik er noget, som alle kan nyde og drage fordel af, at lære og opleve. Jeg tilbyder et bredt udvalg af undervisningsmaterialer med stykker på forskellige niveauer, sværhedsgrader og genrer. Min undervisning er tilpasset hver enkelt elevs evner og behov. Mulighed for soloundervisning eller sammenspil.

Individuel undervisning i 30 minutter.

Rima Chacaturian

44522 Mandag 10:00 - 16:00 (30-09 - 02-12)

44523 Tirsdag 18:00 - 21:00 (01-10 - 03-12)

44524 Onsdag 18:00 - 21:00 (02-10 - 04-12)

9 mødegange, Kr. 1.341,- /* 1.287,FOF Kursuscenter, Herning

Guitar, el. guitar, basguitar eller banjo

Er du helt nybegynder? Jeg lærer dig et basalt kendskab til instrumentet, så vi hurtigst muligt kan få dig i gang med at spille. Hvis du har tidligere erfaringer med dit instrument, så tager vi udgangspunkt i dit niveau. Jeg underviser altid i dit tempo. Har du en bestemt genre, du gerne vil lære, tager vi udgangspunkt i det for at gøre undervisningen mest spændende. Individuel undervisning i 30 minutter.

Zourab Chatberachvili

44530 Tirsdag 12:00 - 13:40 (20-08 - 26-11)

44533 Tirsdag 19:30 - 20:30 (20-08 - 26-11)

44531 Onsdag 12:00 - 13:40 (21-08 - 27-11)

44534 Onsdag 19:30 - 20:30 (21-08 - 27-11)

44532 Torsdag 12:00 - 13:40 (22-08 - 28-11)

44535 Torsdag 19:30 - 20:30 (22-08 - 28-11)

14 mødegange, Kr. 2.086,- /* 2.002,FOF Kursuscenter, Herning

Rytmisk Guitar - akustisk og elektrisk

Undervisning i rytmisk guitar til begyndere og øvede. I undervisningen tager vi udgangspunkt i dit niveau og den type af musik, du finder interessant. Det er desuden op til dig, om det foregår på akustisk- eller elektrisk guitar. Alexander har en bachelor i musikvidenskab fra Aarhus Universitet, og har mange års erfaring som guitarist i forskellige sammenhænge. Individuel undervisning i 30 minutter.

Alexander Nørgaard Petersen

44536 Mandag 16:30 - 18:30 (19-08 - 25-11)

44537 Tirsdag 16:30 - 18:30 (20-08 - 26-11)

44538 Onsdag 16:30 - 18:30 (21-08 - 27-11)

44539 Torsdag 16:30 - 18:30 (22-08 - 28-11)

14 mødegange, Kr. 2.086,- /* 2.002,FOF Kursuscenter, Herning Læs mere og tilmeld dig

Personlig udvikling

Førstehjælp ved hjertestop

På dette førstehjælpskursus lærer du at håndtere en bevidstløs person med eller uden vejrtrækning. Du vil kunne udøve hjertemassage med kunstigt åndedræt, lære at bruge en hjertestarter, samt hvordan du håndterer de vigtige minutter, inden ambulancen ankommer.

Anette Ankjær

44702 Lørdag 12:30 - 16:30 (07-09)

44703 Søndag 12:30 – 16:30 (27-10)

1 mødegange, Kr. 283,- /* 256,FOF Kursuscenter, Herning

Basal

førstehjælp til børn

På kurset har du mulighed for at lære de basale førstehjælpsteknikker til babyer og børn bl.a. håndtering af et bevidstløst barn med og uden vejrtrækning, kunstigt åndedræt og hjertemassage til babyer og børn.

Anette Ankjær

44704 Søndag 12:30 - 16:30 (22-09)

44705 Lørdag 12:30 – 16:30 (05-10)

1 mødegange, Kr. 283,- /* 256,FOF Kursuscenter, Herning

Førstehjælp og forebyggelse til børn

Når man som forælder, bedsteforælder mm. står med ansvaret for et barn, kan man godt blive lidt bekymret. For hvad gør jeg hvis barnet bliver sygt eller kommer til skade. Dette kursus henvender sig til voksne der har med børn at gøre og som gerne vil klædes på til hvordan man kan forebygge og yde førstehjælp ved sygdom og ulykker.

Anette Ankjær

44706 Torsdag 18:30 - 21:00 (12-09)

44707 Torsdag 18:30 – 21:00 (26-09)

1 mødegange, Kr. 232,- /* 214,FOF Kursuscenter, Herning

Slægtsforskning for begyndere

Ved du, hvor din familie kommer fra? Vil du gerne have lavet familiens stamtavle? Eller har du undret dig over ting og sager i familiens historie, som du gerne vil vide mere om? Du vil blive undervist i grundlæggende teknikker i slægtsforskning, både kirkebøger, folketællinger og lægdsruller. Vi vil lære at bruge de mange muligheder, som ligger på Internettet, og som kan gøre slægtsforskningen betydeligt nemmere.

Bodil Grove Christensen

44368 Mandag 17:00 - 18:40 (23-09 - 02-12)

10 mødegange, Kr. 880,- /* 760,Herning HF & VUC, Herning

Mindfulness

Mindfulness for stressramte (H)

Lær at blive mere nærværende i hverdagen. Det er for dig, der ønsker at komme i bedre kontakt med dig selv og dermed også blive bedre til at træffe de rigtige beslutninger. Gennem forskellige meditationsøvelser samt andre kraftfulde og sjove øvelser, lærer du nye vaner og adfærd.

Steen Keller

44312 Mandag 10:00 - 11:00 (23-09 - 18-11)

44313 Tirsdag 19:00 - 20:00 (24-09 - 19-11)

8 mødegange, Kr. 565,- /* 501,FOF Kursuscenter, Herning

Mindfulness for kvinder (H)

Kom og mærk fællesskabet som vi bygger op omkring nærværet med os selv og andre. Vi skaber små hjernepauser, kigger på vores tanker, vaner og overbevisninger. Vi krydrer det med små nemme dagligdags øvelser og små guidede meditationer.

Annette Korsholm Olesen

44314 Tirsdag 19:00 - 20:15 (17-09- 29-10)

6 mødegange, Kr. 509,- /* 449,FOF Kursuscenter, Herning

Fyraftens ro

Har du lyst til at bruge en time på dig selv? Så har vi et mindfulness forløb for dig. Vi vil gennemgå forskellige små øvelser, som man selv kan praktisere fra gang til gang. Målet er at skabe en dybere forbindelse til nuet. Dette kan bidrage til at reducere stress, angst og forbedre generel mental trivsel.

Annette Korsholm Olesen

44127 Torsdag 16:30 - 17:30 (07-11 - 28-11)

4 mødegange, Kr. 333,- /* 301,FOF Kursuscenter, Herning

IKIGAI - grunden til væren

IKIGAI er ikke et kursus i mindfulness. Det er en praksis, hvor du undersøger, hvad meningen er med dit liv - hvad er det du skal skrue op for. Der er jo ikke ét endegyldigt svar, men du kan nærme dig et pejlemærke gennem spørgsmål og øvelser fra kurset.

Jannie Ahle 44300 Tirsdag 19:00-20.30 (03-09 - 08-10)

6 mødegange, Kr. 402,- / * 354,FOF Kursuscenter, Herning

Fritid

Dine egne frø

Det er meningsfuldt at indsamle egne frø og glæden bliver kun større, når man næste forår sår igen. Når du samler frø fra din egen have, så er du med til at bevare den dyrkede diversitet for eftertiden. Du kan selv udvælge den duft, smag, form samt farve du ønsker dine grøntsager. Som deltager får du en grundlæggende viden om botanik, bestøvning og renholdelse af sorter, så du selv kan samle, opbevare og så dine egne frø.

Per Kring

44835 Søndag 10:00 - 15:00 (01-09)

1 mødegang, Kr. 317,- /* 284,FOF Kursuscenter, Herning

ANDRE FANTASTISKE KURSER

Skab dit eget forråd

Skab dit eget forråd. Henkogte pærer, tørrede krydderurter, fermenteret kål og syltede bær er alle kendte smagfulde og langtidsholdbare madvarer. Det er både en kunst og et håndværk at kunne konservere mad på forskellige måder og skabe et forråd af sunde velsmagende madvarer. Du vil lære, hvordan du rent praktisk kan langtidsopbevare mad og opbygge et forråd tilpasset dig. Du vil lære om syltning, tørring fermentering, henkogning, saltning, pasteurisering og frysning.

Per Kring

44836 Søndag 10:00 - 14:00 (18-08)

1 mødegang, Kr. 283,- /* 256,FOF Kursuscenter, Herning

Digital og økonomi

Digitalisering af negativer og dias

Vi er mange der har negativer og dias fra de gode gamle analoge dage gemt væk i skuffen.

Kunne det ikke være rart at få dem frem i ”lyset” til glæde for dig selv og familien. På kurset lærer du hvordan man på en let måde ved hjælp af dit kamera og et makroobjektiv, hurtig kan konvertere negativer og dias / lysbilleder til digitale billeder.

Carsten Toft Andersen

44740 Onsdag 19:00 - 21:30 (23-10)

1 mødegang, Kr. 244,- /* 226,FOF Kursuscenter, Herning

Digitalt kamera

Udnyt dit kameras muligheder. Lær at bruge dit digital-kamera kreativt og alle dets smartefunktioner – uanset om det er spejlrefleks eller spejlløst. På dette kursus ser vi på de halvautomatiske og manuelle funktioner samt kameraets indstillinger for bedre at udnytte mulighederne i dit kamera. Vejledning i et roligt tempo. Praktiske øvelser med bl.a. portrætfoto og flashfoto / Speedlight.

Carsten Toft Andersen

44742 Onsdag 19:00 - 21:30 (11-09 - 02-10)

4 mødegange, Kr. 616,- /* 544,FOF Kursuscenter, Herning

Billedbehandling

- Photoshop Elements

Blev dit billede ikke som ønsket? På kurset vil du få hjælp til at få styr på dine digitale billeder. Gennem små øvelser lærer du at arbejde med de mest anvendte funktioner, så som grundlæggende optimering af dine billeder –lys/kontrast, farver, beskæring og tilpasning, skarphed og komposition. Vi kommer ind på, hvordan du forbereder dine billeder til f.eks. din fotobog. Vi vil også arbejde med f.eks. restaurering/ farvelægning af gamle billeder. Du vil få mulighed for at scanne dine Dias og negativer med kamera/mobiltelefon og arbejde med dem i billedbehandling.

Carsten Toft Andersen

44744 Onsdag 19:00 - 21:30 (30-10 - 13-11)

3 mødegange, Kr. 472,- /* 418,FOF Kursuscenter, Herning

Fotokursus i Herning

Fotografering er en genvej til fordybelse, oplevelser og samvær. Oplever du ofte, at de billeder du tager ikke bliver helt som du havde forestillet dig? Og undrer du dig over, hvad andre gør anderledes end dig? Dette kursus er for dig, der gerne vil lære at bruge dit kamera, for at få bedre billeder og lære at bruge de muligheder, der er med billedbehandling. Vægten i undervisningen er lagt på socialt samvær i et roligt tempo, hvor der er plads til individuelle spørgsmål.

Carsten Toft Andersen

44741 Tirsdag 09:30 - 12:00 (17-09 - 22-10)

5 mødegange, Kr. 670,- /* 580,FOF Kursuscenter, Herning

Pension på egne vilkår eller på politikkernes?

Hvis dit fødselsår eller politikkerne ikke skal dikterer, hvornår du rammer folkepensionsalderen? Hvis du selv kan bestemme, hvor længe du ønsker at være på arbejdsmarkedet? Hvad nu, hvis du i virkeligheden har friheden til selv at bestemme, hvornår du går på pension? Tænk engang, hvis dit seniorliv er på dine vilkår. John Andersen giver dig professionel vejledning og værktøjer i opsparingsmuligheder, der sikre en bevidst økonomisk tryg alderdom, og så du evt. kan gå på pension før tid.

John Andersen

44700 Onsdag 18:30 - 21:00 (06-11)

1 mødegang, Kr. 175,- /* 150,FOF Kursuscenter, Herning

IT

AI for alle – fra science fiction til virkelighed

Er du klar til at dykke ned i et AI-univers, hvor science fiction møder virkelighed? Kunstig intelligens (AI). Vi begynder med det grundlæggende og arbejder os frem mod de mere avancerede aspekter af AI. Du behøver ingen forudgående viden – bare nysgerrighed og lyst til at lære og arbejde med AI. Kom og vær med – lær den noble kunst, at mestre kunstig intelligens og få et forspring ind i fremtiden!

Rasmus Helms

44701 Onsdag 19:00 - 20:40 (11-9 - 9-10)

5 mødegange, Kr. 540,- /* 480,FOF Kursuscenter, Herning

NYHED

NYHED

KUN FOR MÆND

Holdtræning for mænd - i alle aldre (H)

Ønsker du at forbygge skavanker, styrketræne eller forbedre din fysiske sundhed så kan dette hold være noget for dig. Træningen tager udgangspunkt i kroppens muskel kerne(coretræning), hvor vi har fokus på smidighed samt styrke og stabilitet af ryggen.

Jonilina Elmarsdotti Pedersen

44147 Onsdag 17:00 - 18:00 (28-08 - 06-11) 10 mødegange, Kr. 666,- /* 586,Fyssernes Hus, Herning

Herre-go´træning

Har du brug for hjælp til at komme i gang med et mere aktivt liv? René er fysioterapeut og brænder for at give dig den nødvendige inspiration, motivation og støtte til at nå dine mål. I vores fællesskab er der plads til alle, uanset om du er nybegynder eller erfaren. Vi tror på, at de små ændringer i din hverdag kan føre til bedre resultater.

Rene Skodborg Nielsen

44164 Torsdag 07:00 - 08:00 (05-09- 05-12) 13 mødegange, Kr. 817,- /* 714,BeneFiT Herning, Herning

FarTræning og BabyTummel

Holdet består af en kombination af både træning til far samt "gymnastik" til baby. Det vil sige, at både far og baby får sig rørt. Babytummel består af øvelser og lege, der stimulerer og udvikler det enkelte barn. Der vil være fysisk træning for far, hvor hele kroppen bruges - alle niveauer kan være med, uanset form.

Tine Clemen

44107 Tirsdag 09:30 - 10:30 (03-09 - 24-09)

44108 Tirsdag 09:30 - 10:30 (01-10 - 29-10)

44109 Tirsdag 09:30 - 10:30 (05-11 - 26-11)

4 mødegange, Kr. 333,- /* 300,BeneFiT Herning, Herning

Yoga for mænd - Sdr. Felding

Her er der plads til både stive ben og dårlig balance, men vigtigst af alt – go’ humor! Der arbejdes med styrke, balance og udholdenhed, og du vil igennem timen opleve en større kropsbevidsthed og et friere åndedræt. Holdet er kun for mænd.

Michelle Mylius Jor 44216 Torsdag 19:30 - 20:40 (22-08 - 05-12) 14 mødegange, Kr. 1.025,- /* 895,Sdr. Felding Hallen, Sønder Felding

Yoga for mænd -Tarm

Her er der plads til både stive ben og dårlig balance, men vigtigst af alt – go’ humor! Der arbejdes med styrke, balance og udholdenhed, og du vil igennem timen opleve en større kropsbevidsthed og et friere åndedræt. Holdet er kun for mænd.

Michelle Mylius Jor 64236 Søndag 09:30 - 10:30 (01-09 - 01-12)

12 mødegange, Kr. 767,Kulturhuset Mejeriet, Tarm

BEMÆRK

Undervisningsmaterialer er ikke medregnet i kursusprisen, men afregnes direkte med underviseren. Læs mere om de enkelte kurser på fofherning.dk

Sprog-niveauer

NIVEAU 1 – BEGYNDERE

Du har ikke kendskab til sproget.

NIVEAU 2 – GRUNDLÆGGENDE

Du kan stille og besvare simple spørgsmål i nutid, introducere og fortælle kort om dig selv.

NIVEAU 3 – LET ØVET

Du er i stand til at forstå og gøre dig forståelig i hverdagssituationer. Du kan sammensætte sætninger til et hele i nutid og datid. Du kan stille og besvare simple og korte spørgsmål relativt flydende. Du mangler dog stadig ordforråd samt evnen til at kunne omsætte grammatikken i praksis.

NIVEAU 4 – ØVET

Du er i stand til at forstå og ytre dig om kendte hverdagssituationer. Du har et godt kendskab til sproget og kan omsætte grammatikken til praksis. Du kan forstå den overordnede mening i en samtale mellem indfødte, men har dog et begrænset ordforråd på visse områder.

KONVERSATION

Du kommunikerer afslappet i hverdagssituationer. Du kan præsentere og opsummere dine ideer overfor en eller flere personer. Du har et stort ordforråd og behøver kun sjældent at lede efter ord. Dine grammatiske fejl er ikke forstyrrende for tilhøreren.

BUSINESS

Tager udgangspunkt i hverdagssituationer fx telefonsamtaler, e-mails og møder. På business får du et større ordforbrug og mere tryghed i det skriftlige og mundtlige forretningssprog.

Engelsk 1

Har du aldrig lært engelsk? Eller er det, som du i sin tid lærte, gået i glemmebogen? 'Yes!'- Så er dette kursus noget for dig! Undervisningen er tilrettelagt for voksne, der ønsker at begynde helt forfra, eller som aldrig tidligere har lært sproget.

Morna D. Frandsen

44600 Onsdag 11:00 - 12:40 (04-09 - 27-11)

12 mødegange, Kr. 1.016,- /* 872,FOF Kursuscenter, Herning

Engelsk 2

Her er kurset til dig, som allerede kan lidt engelsk, men gerne vil have udvidet dit ordforråd. Til dig som gerne vil have forbedret dine muligheder for at tale om hverdagssituationer på engelsk - f.eks. når du er på ferie eller møder udlændinge herhjemme.

Claudia Shechtman

44603 Mandag 13:00 - 14:40 (02-09 - 25-11)

12 mødegange, Kr. 1.016,- /* 872,FOF Kursuscenter, Herning

Engelsk 3

For deltagere, som har haft undervisning ca. 2 sæsoner. Hovedvægten er lagt på det mundtlige. Dvs. kommunikation på engelsk om forskellige dagligdags ting samt indlæring af udtryk og fraser, man kunne få brug for på udenlandsrejser. Der bliver også mulighed for at se på grammatikken, se film, høre lyd m.v.

Claudia Shechtman

44606 Mandag 11:00 - 12:40 (02-09 - 25-11)

12 mødegange, Kr. 1.016,- /* 872,FOF Kursuscenter, Herning

Engelsk konversation

Vi læser og diskuterer noveller, essays og korte fortællinger fra den engelsktalende verden og emner af interesse for eleverne. Der vil være rig mulighed for at øve sig i mundtlig engelsk på et højt niveau.

Claudia Shechtman

44608 Mandag 09:00 - 10:40 (02-09 - 25-11)

12 mødegange, Kr. 1.016,- /* 872,FOF Kursuscenter, Herning

Engelsk samtaletræning

Du har et pænt ordforråd og forstår også en del engelsk, men det kniber mere, når du skal tale sproget. Din baggrund kan f.eks. være 10. klasse, en rusten HF- eller studentereksamen, eller du mangler lige det sidste inden den mundtlige eksamen.

Claudia Shechtman

44609 Tirsdag 17:00 - 18:40 (03-09 - 26-11)

12 mødegange, Kr. 1.016,- /* 872,FOF Kursuscenter, Herning

Tysk 1

Dette kursus er til dig, som er begynder eller har lidt kendskab til tysk, at du har behov for at starte helt forfra. Her lærer du at tale sproget helt fra bunden. Vi arbejder med enkle tale/ dialog- og grammatikøvelser, og vi lærer også hele sætninger og udtryk, som er vigtige i hverdagssituationer.

Hans Martin Sulby

44610 Mandag 17:00 - 18:40 (02-09 - 25-11) 12 mødegange, Kr. 1.016,- /* 872,FOF Kursuscenter, Herning

Tysk 2

Har du tidligere deltaget på et begynderhold og kunne tænke dig lidt ekstra udfordring i tysk, så er dette kursus helt sikkert noget for dig. På tysk 2 skal du kunne stille og besvare simple spørgsmål i nutid. Desuden skal du kunne introducere og fortælle kort om dig selv.

Hans Martin Sulby

44611 Mandag 18:50 - 20:30 (02-09 - 25-11)

12 mødegange, Kr. 1.016,- /* 872,FOF Kursuscenter, Herning

Tysk 2

Har du minimum 1 års undervisning på aftenskole eller tilsvarende og ønsker at arbejde videre med tysk, er det dette hold du skal på. Vi fastholder og udvider med enkle tale/ dialog- og grammatikøvelser, og vi lærer også hele sætninger og udtryk, som er vigtige i hverdagssituationer.

Birthe Franksen

44620 Torsdag 19:00 - 20:40 (29-08 - 21-11)

12 mødegange, Kr. 1.016,- /* 872,FOF Kursuscenter, Herning

Tysk 3

Du er nu i stand til at forstå og gøre dig forståeligt i hverdagssituationer. Du kan sammensætte forskellige tyske sætninger i nutid og datid. Du kan stille og besvare simple og korte spørgsmål. Du mangler dog stadig ordforråd samt evnen til at kunne omsætte grammatikken i praksis.

Hans Martin Sulby

44612 Tirsdag 17:00 - 18:40 (03-09 - 26-11)

12 mødegange, Kr. 1.016,- /* 872,FOF Kursuscenter, Herning

Tysk 4

Du er nu i stand til at forstå og gøre dig forståeligt i hverdagssituationer. Du kan sammensætte forskellige tyske sætninger i nutid og datid. Du kan stille og besvare simple og korte spørgsmål. Du mangler dog stadig ordforråd samt evnen til at kunne omsætte grammatikken i praksis.

Hans Martin Sulby

44613 Tirsdag 18:50 - 20:30 (03-09 - 26-11)

12 mødegange, Kr. 1.016,- /* 872,FOF Kursuscenter, Herning

Fransk 1

Vi starter helt fra bunden, og gennem små tekster lærer du at bruge det franske sprog i hverdagssituationer. Der fokuseres på mundtlig fransk. Endvidere vil det være muligt at komme ind på emner som f.eks. kulturelle forskelle, som er gode at have kendskab til, hvis man skal på ferie eller forretningsrejse i Frankrig.

Mia Quade

44637 Mandag 19:00 - 20:40 (09-09 - 02-12)

12 mødegange, Kr. 1.016,- /* 872,FOF Kursuscenter, Herning

Fransk 1

Vi starter helt fra bunden, og gennem små tekster lærer du at bruge det franske sprog i hverdagssituationer. Der fokuseres på mundtlig fransk. Endvidere vil det være muligt at komme ind på emner som f.eks. kulturelle forskelle, som er gode at have kendskab til, hvis man skal på ferie eller forretningsrejse i Frankrig.

Marine Consigny

44630 Onsdag 15:00 - 16:40 (04-09 - 27-11)

12 mødegange, Kr. 1.016,- /* 872,FOF Kursuscenter, Herning

Fransk 2

På dette kursus, vil vi fortsætte med at udvide dit franskeordforråd gennem verbers bøjning, læsetekster, lytteøvelser og dialog. Du vil også prøve kræfter med lidt skriftlige øvelser, men primært øver du stadig i at blive bedre til at tale på fransk. Du kender allerede fra Fransk 1 eller tilsvarende den grundlæggende grammatik, klokken og ugedage mv. og kan hilse, præsentere dig selv.

Mia Quade

44633 Mandag 17:00 - 18:40 (09-09 - 02-12) 12 mødegange, Kr. 1.016,- /* 872,FOF Kursuscenter, Herning

Fransk 2

Her vil vi arbejde med udtaleøvelser, oplæsning, grammatik, hverdagsudtryk og lettere samtaletræning på en sjov og praktisk måde. Du har haft minimum 1 års undervisning på aftenskole eller tilsvarende og har berørt noget af grammatikken.

Marine Consigny

44635 Onsdag 17:00 - 18:40 (04-09 - 27-11)

12 mødegange, Kr. 1.016,- /* 872,FOF Kursuscenter, Herning

Fransk 2

Kurset giver viden om kultur og motivation for at lære sproget, grammatik og at formulere sig på en simpel måde vha. basale ord til hverdagsbrug. Undervisningen er baseret på ”at tale sproget”, så kursister kan og tør sige noget med en lettere samtaletræning på en sjov og praktisk måde. Du har haft minimum 1 år på aftenskole.

Kadér Rebouh

44638 Onsdag 17:00 - 18:40 (04-09 - 27-11)

12 mødegange, Kr. 1.016,- /* 872,FOF Kursuscenter, Herning

Fransk Konversation

Kurset er for dig, som kan tale og forstå en del fransk. I undervisningen er der fokus på at tale fransk, men der arbejdes også med grammatik.

Mette Dalsgaard

44643 Tirsdag 11:00 - 12:40 (10-09 - 03-12) 10 mødegange, Kr. 1.016,- /* 872,Dobbeltlektioner: 24-09 og 26-11 FOF Kursuscenter, Herning

Italiensk 1 del 2

Har du gået på Italiensk 1 tidligere eller lignende undervisning og ønsker at repetere og fortsætte med italiensk, er det holdet for dig. Vi fastholder dit ordforråd inden for almindeligt hverdags italiensk og arbejder afslappet og sjovt videre med basisgrammatikken.

Aida Adriana Ciulei

44645 Torsdag 15:00 - 16:40 (12-09 - 5-12)

12 mødegange, Kr. 1.016,- /* 872,FOF Kursuscenter, Herning

Italiensk 2

Har du gået på Italiensk 1 tidligere og ønsker arbejde videre med italiensk, er det holdet for dig. Vi fastholder og udvider ordforrådet inden for almindeligt hverdags italiensk og arbejder videre med basisgrammatikken på en sjov og afslappet måde.

Aida Adriana Ciulei

44647 Torsdag 19:00 - 20:40 (12-09 - 5-12)

12 mødegange, Kr. 1.016,- /* 872,FOF Kursuscenter, Herning

Italiensk 2 del 2

Dette kursus er for studerende, der allerede har et grundlæggende niveau i italiensk, og som stræber efter at forbedre grammatik, læsning og klassediskussioner. Vi laver samtaleøvelser for at udvide vores ordforråd og lytteøvelser for at forbedre vores forståelse. Du skal regne med noget hjemmearbejde.

Aida Adriana Ciulei

44646 Torsdag 17:00 - 18:40 (12-09 - 5-12)

12 mødegange, Kr. 1.016,- /* 872,FOF Kursuscenter, Herning

Spansk til rejsebrug

Dette forløb er for dig der ikke vil nøjes med at besøge et nyt sted, men også stræber efter praktiske sprogfærdigheder og en kulturel indsigt. Lær vigtige ord og sætninger for rejsende.

Beatriz U. Madsen

44672 Onsdag 09:00 - 10:40 (04-09 - 27-11)

44676 Onsdag 17:00 - 18:40 (04-09 - 27-11)

12 mødegange, Kr. 1.016,- /* 872,FOF Kursuscenter, Herning

Spansk 1

Det er første trin til at lære det grundlæggende i det spanske sprog for at opbygge et solidt fundament. Vi starter med at forstå og udtale alfabetet, hilse på folk, introducere os selv mm. Efterhånden lærer vi almindelige ord og sætninger relateret til hverdagssituationer.

Beatriz U. Madsen

44673 Tirsdag 09:00 - 10:40 (03-09 - 26-11)

44674 Onsdag 19:00 - 20:40 (04-09 - 27-11)

12 mødegange, Kr. 1.016,- /* 872,FOF Kursuscenter, Herning

Spansk 1

Det er første trin til at lære det grundlæggende i det spanske sprog for at opbygge et solidt fundament. Vi starter med at forstå og udtale alfabetet, hilse på folk, introducere os selv mm. Efterhånden lærer vi almindelige ord og sætninger relateret til hverdagssituationer.

Beatriz U. Madsen

44675 Onsdag 11:00 - 12:40 (04-09 - 27-11)

12 mødegange, Kr. 1.016,- /* 872,FOF Kursuscenter, Herning

SPROG

Spansk 2

Kurset giver viden om kultur og motivation for at lære sproget, grammatik og at formulere sig på en simpel måde vha. basale ord til hverdagsbrug. Undervisningen er baseret på ”at tale sproget”, så kursister kan og tør sige noget med en lettere samtaletræning på en sjov og praktisk måde. Du har haft minimum 1 år på aftenskole.

Kadér Rebouh

44665 Torsdag 17:00 - 18:40 (05-09 - 28-11) 12 mødegange, Kr. 1.016,- /* 872,FOF Kursuscenter, Herning

Spansk 2 del 2

Her vil vi arbejde med udtaleøvelser, oplæsning, grammatik, hverdagsudtryk og lettere samtaletræning på en sjov og praktisk måde. Minimumskrav: Du har haft minimum 1 års undervisning på aftenskole eller tilsvarende og har berørt noget af grammatikken.

Beatriz U. Madsen

44664 Tirsdag 19:00 - 20:40 (03-09 - 26-11) 12 mødegange, Kr. 1.016,- /* 872,FOF Kursuscenter, Herning

Spansk 3

Du har haft minimum 2 års frisk undervisning på aftenskole eller tilsvarende og har berørt store dele af grammatikken, så du er klar til niveau 3. Dette kursus vil på en sjov og praktisk måde hjælpe dig til at omsætte teori til samtale, før der bliver fyldt mere grammatik på.

Maria Isabel Garcia Thomsen

44669 Tirsdag 11:00 - 12:40 (03-09 - 26-11)

12 mødegange, Kr. 1.016,- /* 872,FOF Kursuscenter, Herning

Spansk 5

Ved afslutningen af dette niveau forventer vi at være i stand til at holde mere komplekse samtaler, udtrykke os flydende, forstå autentiske spanske materialer og navigere i en bredere vifte af sociale og kulturelle situationer.

Beatriz U. Madsen

44671 Tirsdag 17:00 - 18:40 (03-09 - 26-11)

12 mødegange, Kr. 1.016,- /* 872,FOF Kursuscenter, Herning

Japansk til rejsebrug

Der er flere og flere danskere, der rejser til Japan og får interesse for japansk kultur - både det moderne og det traditionelle. På dette kursus fokuseres der på japansk undervisning på begynderniveau, og der lægges vægt på det mundtlige. Samtidig bliver du introduceret til japansk kultur og samfundsviden.

Yuka Baggesen

44680 Tirsdag 17:00 - 18:40 (03-09 - 26-11)

12 mødegange, Kr. 1.016,- /* 872,FOF Kursuscenter, Herning

Japansk for øvede

Du skal have deltaget på kurset japansk for begyndere eller tilsvarende til rejsebrug, så du har lidt kendskab til sproget. På dette kursus lærer du lidt om japansk kultur- og samfundsviden, tilpasset kursisternes ønske.

Yuka Baggesen

44681 Tirsdag 19:00 - 20:40 (03-09 - 26-11)

12 mødegange, Kr. 1.016,- /* 872,FOF Kursuscenter, Herning

Motion & Sundhed

Bækkenbundstræning (H) - Ikast

Holdet henvender sig til kvinder 45+ og er ideelt for dig, der ønsker en stærkere og bedre fungerende bækkenbund. Du kan være med, uanset om du blot ønsker at forebygge inkontinens eller har mange års problemermed din bækkenbund. Vi træner både funktionelt, hvor vi arbejder bækkenbundsøvelser ind i andre øvelser eller hverdags ting. Men vi træner også mere fokuseret, hvor vi blandt andet bruger åndedrættet og dets store indvirkning på vores bækkenbund.

Gitte Lyngholm Kirkeby

84105 Torsdag 11:30 - 12:15 (22-08 - 05-12)

15 mødegange, Kr. 730,- /* 438,Ikast Fysioterapi & Træning, Ikast

Blid bevægelse (H) - Ikast

Blid bevægelse er for dig, der har gigt eller har brug for smidigheds- og styrketræning på en meget blid måde. Føler du dig stiv, rusten eller øm i kroppen? Vil du gerne opnå større smidighed? Så kan undervisningen på dette hold hjælpe dig godt på vej. Der tages udgangspunkt i din krop, hvor den er lige nu.

Bente Lynderup

84106 Onsdag 10:30 - 11:45 (11-09 - 04-12)

12 mødegange, Kr. 917,- /* 550,Ikast Svømmecenter, Ikast

Callanetics - Ikast

Callanetics er en form for gymnastik, hvor de dybere muskler trænes ved brug af små men præcise bevægelser. Træningen hjælper bl.a. til opstramning af muskler, forbedret kropsholdning, øget mobilitet og vægttab. Teknikken kan benyttes til at afhjælpe både fysiske og psykiske problemer samt mindske sårbarheden over for stress.

Anni Møller Pedersen

84100 Onsdag 09:00 - 10:00 (14-08 - 04-12)

84101 Onsdag 10:10 - 11:10 (14-08 - 04-12)

16 mødegange, Kr. 1.009,- /* 606,Hjertet, Ikast

Senior pilates - Ikast

Kunne du tænke dig at øge din mobilitet, balance og styrke? At få ro i hovedet og have et frikvarter fra hverdagen med øvelser som giver både fysisk og psykisk overskud. Her lærer du øvelser som bevarer og øger mobilitet, balance og styrke. Vi udfører enkle øvelser, som let kan overføres til hverdagen og bruges aktivt, så de daglige gøremål føles lettere.

Helene Sig Hansen

84112 Torsdag 10:00 - 11:10 (05-09 - 05-12)

13 mødegange, Kr. 971,- /* 583,Hjertet, Ikast

Personlig udvikling

Litteratur - Ikast

Vil du sammen med andre dele glæden ved god litteratur? Underviseren har på forhånd udvalgt nogle romaner, klassiske og nyere. Vi læser romanerne, diskuterer og analyserer dem, og får dem indplaceret i litteraturhistorien.

Arne Ladegaard

84301 Onsdag 14:00 – 16:15 (25-09 – 04-12)

10 mødegange, Kr. 1050,- / * 630,Ikast Bibliotek

Kreativ

Keramik

- Ikast

Har du lyst til at fordybe dig i keramikkens forunderlige verden? Så har du chancen her. Kurset er for alle - nybegyndere som øvede.

Vi skal lære at arbejde med pladeteknikken og frembringe unikke værker. Med få grundlæggende teknikker vil du kunne forme og frembringe alt fra skåle til pyntegenstande mm. Vi skal fordybe os og inspirere hinanden, så vi kommer hjem med noget helt særligt.

Glennie Broch-Berthel

84401 Torsdag 19:00 - 21:30 (05-09 - 10-10)

84402 Torsdag 19:00 - 21:30 (31-10 - 05-12)

6 mødegange, Kr. 998,- /* 599,Ikast Brande Ungdomsskole, Ikast

Sprog

Engelsk konversation - Ikast

Vi læser og diskuterer noveller, essays og korte fortællinger fra den engelsktalende verden og emner af interesse for eleverne. Der vil være rige muligheder for at øve sig i mundtlig engelsk på et højt niveau.

Morna D. Frandsen

84600 Mandag 15:00 - 16:40 (02-09 - 25-11)

12 mødegange, Kr. 1.016,- /* 610,Ikast Bibliotek, Ikast

Fransk - genopfriskning - Brande

Dette kursus er for dig, der har taget timer op til 9. og 10. klasse eller 3G og ikke har talt fransk siden. Du genopfrisker din viden med hverdagsdialoger og en let påmindelse om grundlæggende grammatik. Jeg fortæller dig om fransk kultur og tradition gennem historier.

Marine Consigny

84630 Mandag 16:00 - 17:40 (09-09 - 02-12)

12 mødegange, Kr. 1.016,- /* 610,Artium Skole, Brande

Fransk - til rejsende - Brande

Dette er et kursus for dig som forudgående har haft ca. 1-2 sæsoner eller tilsvarende, men stadig føler, at du har et ret begrænset kendskab til sproget. Vi genopfrisker vores turistfransk, så vi kan udtrykke os i de mest almindelige situationer på rejser. Vi arbejder med det grundlæggende ordforråd og udvider det yderligere med grundlæggende grammatik.

Marine Consigny

84631 Mandag 18:00 - 19:40 (09-09 - 02-12) 12 mødegange, Kr. 1.016,- /* 610,Artium Skole, Brande

RINGKØBING - SKJERN

Motion & Sundhed Kreativ

Jule Yin Yoga - Workshop

Kom og mærk julefreden sænke sig. Jule Yin Yoga er en stund fyldt med selvforkælelse og selvomsorg. Giv dig selv en kærlig pause fra juleræset og stræk dig glad, sund og i balance med dyb og nærende bindevævstræning.

Michelle Mylius Jor

64110 Søndag 09:00 - 10:30 (15-12) 1 mødegang, Kr. 206,Kulturhuset Mejeriet, Tarm

Yin Yoga

De fleste af os lever et travlt og udadvendt liv, som er yang kvaliteter, mens yin står for det indadvendte, rolige og tilbagetrukne. Yin yoga består derfor af blide, dybe stræk, som holdes længe, ofte i flere minutter. I yin yoga er der ingen muskulære udfordringer.

Michelle Mylius Jor

64107 Torsdag 16:30 - 17:40 (22-08 - 05-12)

Skolen i Skjern - Enghavevej, Skjern 64109 Mandag 17:45 - 19:00 (26-08 - 09-12)

Nr. Vium-Troldhede Skole, Videbæk

14 mødegange, Kr. 1.025,64104 Søndag 12:15 - 13:25 (01-09 - 17-11)

10 mødegange, Kr. 753,Vorgod-Barde Hallen

Yoga for mænd - Tarm

Her er der plads til både stive ben og dårlig balance, men vigtigst af alt – go’ humor! Der arbejdes med styrke, balance og udholdenhed, og du vil igennem timen opleve en større kropsbevidsthed og et friere åndedræt. Holdet er kun for mænd.

Michelle Mylius Jor 64236 Søndag 09:30 - 10:30 (01-09 - 01-12) 12 mødegange, Kr. 767,Kulturhuset Mejeriet, Tarm

Restorativ Yin Yoga (H)

I den vestlige verden lever de fleste af os et travlt og udadvendt liv, som er yang kvaliteter, mens yin står for det indadvendte, rolige og tilbagetrukne. Yin yoga består derfor af blide, dybe stræk, som holdes længe, ofte i flere minutter. I yin yoga er der ingen muskulære udfordringer - tværtimod giver vi musklerne og kroppen et åndehul og en mulighed for at give slip på spændinger og stress.

Michelle Mylius Jor

64102 Mandag 16:10 - 17:10 (26-08 - 09-12)

14 mødegange, Kr. 868,Skolen i Skjern - Enghavevej, Skjern 64103 Onsdag 16:20 - 17:20 (21-08 - 11-12)

15 mødegange, Kr. 919,Kulturhuset Mejeriet, Tarm

Rygtræning (H) - Tarm

På dette hold træner vi hele kroppen med fokus på at styrke ryggen. Du vil blive guidet igennem et øvelsesprogram. Vi bruger egen kropsvægt, elastikker og balanceøvelser, og dermed bliver træningen en kombination af balance, styrketræning, stabilitetstræning og udspænding.

Anne Mette S. Karlsson

64100 Tirsdag 17:00 - 18:00 (01-10 - 26-11)

8 mødegange, Kr. 565,Tarm Skole - overbygningen, Tarm

Bevægelse i vand - Tarm

Varmtvandstræning er særligt velegnet til dig, der har gigt, muskel- og ledsmerter eller andre skavanker. I vand har du større bevægelses frihed end på land, og du vil sandsynligvis opleve, at træningen i det varme vand har en lindrende effekt. Med træning i varmt vand kan du genopbygge bevægelighed, muskelstyrke og balance.

Karina Filskov Lund

64216 Torsdag 09:00 - 09:45 (29-08 - 05-12)

64217 Torsdag 10:45 - 11:30 (29-08 - 05-12)

14 mødegange, Kr. 692,-

Annie Vesterbæk

64218 Tirsdag 11:45 - 12:30 (03-09 - 03-12)

64219 Torsdag 11:30 - 12:15 ( 05-09 - 05-12)

13 mødegange, Kr. 654,Tarm Idrætscenter, Tarm

Hækling for begyndere

- Videbæk

Hækling er sjovt. Vi begynder helt fra begyndelsen med luftmasker, fastmasker og stangmasker, og med disse tre masker kan du hækle næsten alt - små dyr, huer og tæpper. Du vil også lære noget om at læse opskrifter.

Elisabeth Jensen

64427 Tirsdag 18:30 - 21:05 (22-10 - 29-10)

2 mødegange, Kr. 358,Videbæk Skole, Videbæk

Sprog

Spansk konversation

Du har et pænt stort ordforråd, men savner sikkerhed i sproget, når du kommer ud over det helt hverdagsagtige. Her udvides dit aktive ordforråd. Fokus på samtaletræning, hverdagens udtryk samt grammatiske øvelser.

Karin Thyssen

64664 Torsdag 18:30 - 20:10 (12-09 - 21-11)

10 mødegange, Kr. 880,Skolen i Skjern - Klostervej, Skjern

Sang

Skjern Mandskor

Skjern Mandskor har plads til alle og består af meget sangglade mænd med det adelsmærke, at de ofte var henvist til at stå uden for døren i skolens musiktimer eller havde fået besked på at holde mund. I Mandskoret finder de et fristed for deres sanglige udfoldelser. Vi synger meget og har mange sange på repertoiret, heraf endog en del lødige. Har man samtidig lidt hang til vandede og dårlige vittigheder, så er Skjern Mandskor simpelthen stedet. Der er ingen optagelsesprøve og ukendskab til noder kan være en fordel.

Jens Peter Krabbe Nielsen

64501 Tirsdag 19:30 - 21:30 (10-09 - 06-05)

30 mødegange, Kr. 1000,Ringkøbing-Skjern Kulturcenter

Hvad koster det?

Kursusprisen er anført ud for hvert kursus. Prisen afhænger af, hvor mange lektioner, der undervises i. Således koster kurser med samme timetal ikke nødvendigvis det samme.

*Prisen er for pensionister, efterlønnere og studerende i Herning Kommune og gælder kun for folkepensionister i Ikast/Brande Kommune. Rabatten gælder kun, hvis du er bosat i den kommune, som kurset afholdes i.

Tilmelding og betaling

Du kan tilmelde dig vore kurser på fofherning.dk eller ved at ringe til os på tlf. 9722 4744.

Når du tilmelder dig et af vore kurser på hjemmesiden, har du mulighed for at betale med det samme. Derefter modtager du en tilmeldingsbekræftelse på email med mødegange, undervisningssted etc.

Er der venteliste på holdet, er det oplyst på hjemmesiden. Du kan skrive dig på ventelisten, hvorefter du modtager en bekræftelse på din ventelisteplads via email. FOF kontakter dig, når der bliver en ledig plads

Foredrag, koncerter og kulturelle arrangementer samt ture og rejser kan kun købes online via vores hjemmeside eller ved at møde personligt op på kontoret i vores åbningstid.

Framelding og tilbagebetaling

Kurser

Det er vigtigt, du framelder dig, hvis du alligevel ikke kan deltage. Manglende betaling betragtes ikke som framelding. Tilbagebetaling af kursusgebyret kan ske indtil 14 dage før holdets planlagte start, dog med fradrag af administrationsgebyr på kr. 50,-. Herefter er tilmeldingen bindende, og kursusgebyret kan ikke refunderes. Kan holdet mod forventning ikke etableres, returneres hele kursusgebyret.

Særligt for foredrag, koncerter, kulturelle arrangementer, ture og rejser

Tilmeldingen er bindende, og der foretages ikke tilbagebetaling, uanset hvornår afbud gives. Aflyses et foredrag eller en koncert får du dine penge retur igen. En ændring af dato eller evt. ændring af afholdelsessted er ikke det samme som en aflysning, og det giver ikke ret til at få pengene retur.

Kursusstart

Starttidspunktet er angivet ud for hvert kursus. Mød op første undervisningsgang – hvis du ikke hører andet fra os. Du modtager besked, hvis et kursus aflyses.

Materialeudgifter

Alle priser, der er opgivet i kataloget, er for kurser ekskl. materialer. Undervisningsmaterialer og råvareudgifter (til madkurser) er ikke medregnet i kursusprisen, men afregnes direkte med underviseren ved kursusstart. Læs mere under det enkelte kursus på www.fofherning.dk

Forbehold

FOF tager forbehold for trykfejl samt prisændringer. Ændringer af undervisningsted og underviser samt aflysninger/forlængelser pga sygdom el.lign. berettiger ikke til tilbagebetaling. Evt. aflyste mødegange (f.eks pga. sygdom) gennemføres i forlængelse af planlagte forløb.

En mødegang kan aflyses pga. force majeure eller andre udefra kommende omstændigheder, som ligger uden for FOF’s rammer og indflydelse.

Ferieplan

FOF følger folkeskolernes ferieplan. Du kan altid se dine mødegange under kurset på vores hjemmeside.

Hjemmeside og nyhedsbrev

På vores hjemmeside kan du holde dig orienteret og læse vigtig info vedr. dit kursus. Du kan ligeledes tilmelde dig døgnet rundt.

Tilmeld dig også vores nyhedsbrev på hjemmesiden og få de seneste nyheder først.

VIGTIGT!

Tilmeld dig så hurtigt som muligt

Frameld dig rettidigt, hvis du alligevel ikke kan deltage Betal til tiden