Page 1

nr 11 (518) 21 marca 2014 / ISSN 2044-5202

Ikonowicz kontra Michalkiewicz: Czy Rosja upomni się o Polskę?

Sprawdź wersję online! Wystarczy zeskanować kod

FELIETONY STR. 9

Polacy działają w brytyjskich organizacjach lub zakładają polskie stowarzyszenia. STR. 6-8 Biorąc sprawy w swoje ręce. Rozmowa z Dorotą Zimnoch, prezes Polish City Club. STR. 16

Wielka Brytania Według danych Centre for Entrepreneurs, co siódma firma została założona przez emigranta.

Polacy

liderami biznesu str. 12-13

KANCELARIA PRAWNA, KTÓREJ MOŻESZ ZAUFAĆ


Wypadek? drogowy | w pracy | w miejscu publicznym | pobicie Zapewniamy: • brytyjskich prawników • obsługę w języku polskim • darmową poradę prawną • stały kontakt na każdym etapie sprawy na terenie całego UK

Należy Ci się

odszkodowanie

info@claimspro.org.uk Free 0800 335 7006, 0774 029 2237, 020 3369 85 22 BRYTYJSCY PRAWNICY W ZASIĘGU RĘKI... I JĘZYKA


|

4 w numerze STR.

>> NIE PRZEGAP!

33

Już za tydzień

>> Polecamy:

Dodatek specjalny na „Prima aprilis”, a w nim: >> duża dawka humoru >> najlepsze gagi i dowcipy >> jak „wkręcić” znajomego

Sport

to zdrowie! Aby cieszyć się zdrową sylwetką niezbędne jest połączenie zdrowego stylu życia i aktywności fizycznej. W tym numerze podpowiadamy, jakie ćwiczenia warto wykonywać w domu, na siłowni, a jakie na świeżym powietrzu. Wpłyną one zarówno na naszą sylwetkę, jak i samopoczucie. STR.

6

Temat tygodnia

STR.

9

Felietony

STR.

12

Ekonomia

WBREW WSZYSTKIEMU, POLACY W UK WCHODZĄ DO ORGANIZACJI

>> ANNA KRAWCZYK DLA GOŃCA: „Bokwa jest dobra dla początkujących”

CZY WŁADIMIR PUTIN PO UKRAINIE UPOMNI SIĘ O POLSKĘ?

POLACY W CZOŁÓWCE NAJBARDZIEJ PRZEDSIĘBIORCZYCH. NA 155 NACJI.

Uroda

STR.

14

STR.

25 Panel ekspertów

STR.

28 Goniec kulturalny

STR.

50

Sport

STR.

53

STR.

54

STR.

66

Łamigłówki Ogłoszenia Katalog Firm

OPERACJE PLASTYCZNE W WIELKIEJ BRYTANII CIESZĄ SIĘ ZAINTERESOWANIEM

W TYM TYGODNIU SPECJALIŚCI OD ZABIEGÓW PIELĘGNACYJNYCH I KARMIENIA

STR.

16

STR.

STR.

20

18

Biorąc sprawy Nowy czas, w swoje ręce nowe wyzwania – Nikt za nas tego nie zrobi – mówi Dorota Zimnoch, prezes Polish City Club. Rozmawia: Dariusz Dzikowski

Z Ewą Butryn, przewodniczącą Komitetu Balu Polskiego w Londynie, rozmawia Katarzyna Majewicz

NAJWAŻNIEJSZE IMPREZY W TWOJEJ OKOLICY. NAJCIEKAWSZE PŁYTY I KSIĄŻKI AKTUALNE WYNIKI POLONIJNYCH ROZGRYWEK NA WYSPACH, WYWIADY

Wreszcie ktoś nad Wisłą ruszył głową. Państwowy PKN Orlen sfinansował ponad trzyminutowy, dowcipny, anglojęzyczny klip, w którym przedstawione są największe osiągnięcia Polaków. By uświadomić Brytyjczykom, że nie jesteśmy wcale tacy okropni. Narrator pyta się, co świat wie o Polsce i Polakach? „Ostatnio sporo się o nas mówi, ale nie wszystko to prawda (w tle zdjęcie Camerona)”. I rusza lista polskich osiągnięć. Że, uchwaliliśmy pierwszą konstytucję w Europie, że to u nas odbyły się pierwsze wybory z udziałem opozycji za Żelazną Kurtyną. Że przerwaliśmy marsz Armii Czerwonej na Europę w 1920 r. i ...zatrzymaliśmy Anglików na Wembley (1973 r.). Jest mowa o urodzie Polek z wizerunkiem Natali Siwiec w tle, o polskich wynalazkach i o polskim papieżu, przedstawionym jako „jedyny człowiek, który potrafił zgromadzić większe tłumy niż Michael Jackson”. W końcowej części pojawia się informacja, że Wielka Brytania zyska na Polakach 50 mld funtów w latach 2014-2020. Karol Pomeranek redaktor naczelny Klip można obejrzeć na portalu Goniec.com. Serdecznie polecam.

>> Od redakcji

21 marca 2014

Adres: Goniec Polski – The Polish Times, Exchange Plaza, 58 Uxbridge Road, London, W5 2ST Dyrektor wydawniczy: Izabela Nowak, E: izabela.nowak@mail.goniec.com Redaktor naczelny: Karol Pomeranek, E: karol.pomeranek@mail.goniec.com Redakcja (Editorial): T: 020 7099 7106, F: 020 7099 6815, E: redakcja@mail.goniec.com, Joanna Szmatuła, Anna Dobiecka, Szymon Szar (sport), Oskar Dąbkowski (styl), Anna Zielińska, Sonia Grodek, Dariusz Dzikowski, Grzegorz Lisicki Felietoniści: Piotr Ikonowicz, Stanisław Michalkiewicz (poglądy Autorów nie zawsze są zgodne z poglądami redakcji) Korekta: Elżbieta Marciniak Skład i Grafika: Maciej Ligus, Rafał Koczan Redakcja portalu Goniec.com: Marta Łaczkowska, E: marta.laczkowska@mail.goniec.com Marketing i Reklama (Advertising), ogłoszenia: T: 020 7099 7107, E: marketing@mail.goniec.com Sylwia Bohatyrewicz T: 07974 99 00 11, E: sylwia@mail.goniec.com Łukasz Zawisza T: 07974 99 00 12, E: lukasz.zawisza@mail.goniec.com Bożena Szul E: bozena.szul@mail.goniec.com Paweł Kuzioła T: 07974990013 E: pawel.kuziola@mail.goniec.com Samanta Kulpa T: 07974 99 00 14, E: s.kulpa@mail.goniec.com Administracja i finanse: Samanta Kulpa T: 020 7099 7105, T: 07974 99 00 14, E: office@1mmmedia.co.uk Dystrybucja: E: dystrybucja@mail.goniec.com, T: 020 7099 7107 Prenumerata: T: 020 7099 7105 Wydawca (Publisher): 1MM Media Limited Tytuł zarejestrowany pod numerem ISSN 2044-5202 Redakcja Gońca Polskiego nie ponosi odpowiedzialności za treść publikowanych ogłoszeń. Redakcja zastrzega sobie prawo odmowy publikacji ogłoszenia bez podania przyczyny.


                      >'$($6 >01+ &0$="/*-..)$#'.-&*).&./%-$<2)($%/;2$> 1*0$ 2$ :-$<21(*; -2*.,21(:*-2&**0)$  -*,) -.*&) ',$2.,1%($&.7, %(*; -22/!: $ 0-+76+,/% (12+*>, )$&($  ,2(*; -2.&; +*,*2(0$:2)($*)'$)   %9)3   4)000*-*,) -+' *(*"'$>(1%/;)$ 2'$2*)1(*-**( 0)-.<+/%=1#-+,0# 1+&$0+,1 1+&$,*"*0 *>'$2")$<$$+*.&)$<$ ,; )$"6*01$/,21(72"/ ,21&,<"*-6/+ 1+&$)0&%# 1+&$>($ ,. ')  #*,*1+,2 (1-6*0



     

1*0$ 2$ :-$<21 (*; (1 $+*(7-&*).&./% -$<2)-21(+*'-&*%<212)1( *,=+,0)1(-*'0 ).&= )$0 ,-1. ./572&$ "**,2 *)18-&$ % 0#**' 6"*,2.=*,218-&=+* )/( , (

02074828437

mxo@osbornes.net Kancelaria Prawna Osbornes

43671923


|

6 temat tygodnia

Polish Professionalists in London

ish rs Zjednocz l o enie P ike Polskie B

Bar in U ka K

Stowarzyszenie Polskich Kombatantów

Brystols,ka Brac a Fotograficzn

ie zen zys war ków Sto Pola OST” „M

Polish City C lub

Pola Stre nd et Polis Psychologh Associatioists’ n

szenie y z r a Stow AiL P

Zjednoczeni

Polacy, nie bacząc na antyimigracyjne nastroje w UK, ani na polskich polityków, którzy nawołują do powrotu, pracują, uczą się, wychowują dzieci, ale i angażują się społecznie i politycznie. Wybierają działanie w istniejących brytyjskich organizacjach, lub zakładają polskie stowarzyszenia. 21 marca 2014

>> Anna Dobiecka o dość zaskakujące, bo rodacy w ojczyźnie stosunkowo słabo angażują się w działalność na rzecz innych. Z badań CBOS-u wynika, że ok. 2 lata temu blisko trzy czwarte dorosłych Polaków nie działało w żadnej organizacji obywatelskiej. Mniej więcej co siódmy respondent deklarował, że poświęca swój wolny czas na działalność społeczną w jednej dziedzinie, 5 proc. działa w dwóch dziedzinach, a 8 proc. – w trzech lub więcej. Polacy najczęściej poświęcają swój czas na pracę społeczną w komitetach rodzicielskich, radach rodziców,

T

a ponadto pracują społecznie w związkach, klubach i stowarzyszeniach sportowych, organizacjach charytatywnych oraz ruchach religijnych i wspólnotach parafialnych. Jak podsumowuje w swoim raporcie CBOS, brak zaufania może być poważnym hamulcem w rozwoju społeczeństwa obywatelskiego w Polsce. Pocieszające jest to, że zaangażowanie społeczne Polaków rośnie z roku na rok, choć daleko nam jeszcze do wyników brytyjskich, gdzie wg badań ponad 30 proc. obywateli działało jako wolontariusze w ostatnim miesiącu, a 54 proc. z nich angażowało się w pracę społeczną przynajmniej raz w ciągu ostatniego roku. A co z emigrantami? – Społeczny skład emigracji nie sprzyja aktywności.

He Pol lp for in U es K

Polish Rainbow in UK

P Ma olsk Sz cie a kol rz na

Fot. Shutterstock

Są to najczęściej ludzie młodzi, nowi w swoich środowiskach. Tacy obywatele są z reguły najmniej aktywni. Migranci mają zwykle priorytety ekonomiczne: dużo pracują, bo muszą zaspokoić podstawowe potrzeby. Aktywność społeczna pojawia się na ogół dopiero w kolejnym pokoleniu, tym urodzonym już za granicą – twierdzi dr Michał Wenzel, socjolog ze Szkoły Wyższej Psychologii Społecznej. Z drugiej strony poczucie osamotnienia i chęć znalezienia wsparcia oraz dobre wzorce brytyjskie mogą działać mobilizująco. – Z mojego doświadczenia wynika, iż emigranci najpierw zajmują się potrzebami ciała, a po ok. 5. latach przypominają sobie, że mają również potrzeby ducha – podsumowuje Tadeusz


| temat tygodnia Stenzel, prezes Zjednoczenia Polskiego w Wielkiej Brytanii. – I to całkiem naturalna kolejność: emigranci powojenni też najpierw musieli zadbać o byt rodziny, a dopiero potem myśleli o działaniu na rzecz swojej społeczności – dodaje.

Trochę historii

Jedną z pierwszych form zrzeszania się Polaków na Wyspach było Zjednoczenie Polskie w Wielkiej Brytanii, powstałe w 1946 r. pełniące rolę reprezentanta interesów polskiej diaspory wobec władz brytyjskich. Zjednoczenie Polskie jest organizacją parasolową, skupiającą obecnie 79 podmiotów. Jego siedziba znajduje

nak znajdowali czas i ochotę na kontakt z rodakami – podkreśla.

Pomoc, pasja, polityka...

– Nie można porównywać emigracji powojennej i dzisiejszych emigrantów, którzy właściwie nie są emigrantami tylko obywatelami Europy i wybrali Anglię jako miejsce do życia – tłumaczy Tadeusz Stenzel. – Oni żyją już w innych okolicznościach: skype i komórki pozwalają na kontakt z rodziną w Polsce, a telewizja i komputer wypełnia wolny czas. Dużo pracują. A jednak z radością obserwuję, że i oni mają potrzebę zrzeszania się – wyjaśnia.

Emigranci powojenni też najpierw musieli zadbać o byt swojej rodziny

TADEUSZ STENZEL, PREZES ZP się w Polskim Ośrodku Społeczno-Kulturalnym, którego budynek mieści również inne organizacje o długiej tradycji działania, takich jak Instytut Józefa Piłsudskiego, Polski Uniwersytet na Obczyźnie czy Stowarzyszenia Polskich Kombatantów. Kwestiami kulturalnymi i pomocą społeczną zajmowały się przede wszystkim kluby i ogniska polskie. Ich głównym zadaniem było – i jest nadal – tworzenie przestrzeni do spotkań towarzyskich Polaków. W ramach klubów działały między innymi grupy taneczne, drużyny piłkarskie czy koła filatelistyczne. Powstawały też towarzystwa branżowe, jednoczące lekarzy, nauczycieli, techników czy artystów. Począwszy od lat sześćdziesiątych XX w. zaczęły powstawać również polskie szkoły sobotnie, w których uczono języka polskiego i historii Polski. Obecnie większość z nich funkcjonuje pod auspicjami Polskiej Macierzy Szkolnej, utworzonej w Wielkiej Brytanii w 1953 r. Drużyny harcerskie, szkoły sobotnie oraz parafie zakładano w celu wzmacniania pewnego typu polskiej tożsamości. Ten rodzaj polskości wiązał się z heroizmem, martyrologią i rzymskim katolicyzmem. Model „Polaka-katolika” pomógł w zachowaniu odrębności od protestanckich Brytyjczyków i coraz bardziej wielokulturowego społeczeństwa. Zaangażowanie wolontariackie w organizacjach odpowiadało na potrzebę samopomocy i integracji wewnętrznej, jednocześnie zapewniając utrzymanie więzi społecznych. – Pamiętam, że dzięki działalności w harcerstwie miałem kolegę w każdym większym mieście w Anglii – wspomina Rafał Uzar, który ponad 40 lat temu urodził się w Derby. – Dziś nie widzę tych więzi wśród nowej Polonii. Wiem, że emigranci ciężko pracują, ale moi rodzice też harowali, a jed-

Kiedy 3 lata temu Dagmara Paduszyńska przyjechała z Nowego Jorku do Londynu, miała jeszcze w pamięci tamtejszą Love Parade: dumnie maszerujących policjantów, strażaków, wojskowych, kolory, radość, po prostu święto całego miasta. – W Londynie zorientowałam się, że polskie środowisko LGBT w Anglii jest prawie w ogóle nie-zorganizowane, że wiele osób z Polski nadal ukrywa się ze swoją orientacją seksualną, bojąc się, że przez przypadek dowiedzą się rodzice, znajomi, sąsiedzi – tłumaczy Dagmara. Dzięki niej udało się zorganizować grupę, która wzięła udział w paradzie Gay Pride 2011. – Działaliśmy w pośpiechu, nawet może trochę na „wariackich papierach”, ale było warto. Gdy szliśmy dumnie na przedzie z mężem i córką, czułam się wspaniale – wspomina Polka. Grupa, która wtedy powstała dzięki jej inicjatywie, obecnie działa jako Polish Rainbow in UK, choć nie jest jeszcze formalnie zarejestrowana. Jak wynika z tegorocznego raportu Instytutu Spraw Publicznych „Nic o nas bez nas, partycypacja obywatelska Polaków w Wielkiej Brytanii”, stowarzyszenia i organizacje utworzone przez nową Polonię są bardzo młode, ale dynamiczne i pokazują na istnienie perspektyw ich działania w przyszłości. Ze względu na funkcje, jakie pełnią, można je podzielić m.in. na branżowe i pomocowe. Do branżowych ISP zaliczył m.in. Polish Professionalists in London czy Polish City Club (zrzeszający polskich pracowników City). Jednym z celów działania Polish Professionals London czy Polish City Club jest wspieranie polskich studentów przez ułatwienie im startu w karierze zawodowej, głównie dzięki praktykom i mentoringowi. – Jako absolwentka Middlesex University w

7


8 z wielkiej brytanii Londynie wiedziałam, jak pomocne studentowi mogą być informacje od osoby, która wykonuje wymarzony przez niego zawód. Dzięki nim absolwent wie, jak pokierować karierą – podkreśla Aga Gajownik, trenerka rozwoju osobistego, która kilka lat temu była koordynatorką programu „PoProStu” czyli Polish Professionals Studentom. Do młodych polskich stowarzyszeń branżowych od kilku lat należą też Polish Psychologists’ Association oraz Polskiego Centrum Zdrowia Seksualnego w Londynie, skupiające psychologów, seksuologów i doradców rodzinnych. Są one naturalną odpowiedzią na potrzeby emigrantów, którzy przeżywają problemy emocjonalne związane z rozłąką z rodziną i procesem akulturacji. Drugi typ to tzw. organizacje pomocowe (np. Barka in UK czy Help for Poles in UK), które prowadzą przede wszystkim wszechstronne działania informacyjne, dotyczące np. tłumaczenia dokumentów, wynajmu mieszkania, zapisania dzieci do szkoły, czy uzyskania zasiłku. Często ta pomoc wręcz ratuje zdrowie i życie. – Gdyby nie Barka, pewnie nadal mieszkałbym i pił na londyńskiej ulicy – przyznaje 47-letni Andrzej, któremu Barka in UK 3 lata temu zorganizowała powrót do ojczyzny. Polaków potrafi zjednoczyć także pasja. Dlatego w Londynie i w Birmingham działa Stowarzyszenie PAiL, które integruje wielbicieli teatru, aktorów, fotografów czy muzyków. W terenie spotykają się też rowerzyści – forumowicze „Polish Bikers”, a wystawy fotografii organizuje Brystolska Brać Fotograficzna. Miłośnicy wspinaczki znajdą podobnych sobie zapaleńców w londyńskim klubie Kuluar, a fani mniej mainstreamowej muzyki mają swoje radio HeyNow. Nie brakuje też nowych stowarzyszeń angażujących się w politykę. Przykładem może być tu choćby „Vote”, założone przez Zbigniewa Pełczyńskiego z Oxfordu, które ma na celu zachęcenie emigrantów do głosowania w nadchodzących wyborach, aby w ten sposób zapobiec wyjściu Wielkiej Brytanii z Unii Europejskiej. Warto też podkreślić, że organizacje koncentrujące się na propagowaniu polskiej kultury, tradycji i historii to nie tylko domena emigrantów powojennych. Powstała w 2005 r. Poland Street ma na celu wzmacnianie tożsamości narodowej wśród młodej Polonii.

Nie tylko Londyn

– Martwi mnie trochę, że większość polskich organizacji działa w Londynie – tłumaczy Tadeusz Stenzel. Blisko 60 proc. polskich emigrantów mieszka poza stolicą. – Mieszkam w Szkocji już 4 lata, ale 21 marca 2014

|

Poland Street

jest szkoła, która pozwala dzieciom na edukację w języku ojczystym, a ich rodzicom na integrację – tłumaczy dyrektorka szkoły, Agnieszka Adamek. Dzięki szkole rodzice mają np. możliwość przeprowa-dzenia zbiórki pieniędzy na WOŚP czy zorganizowania akcji „Sprzątanie Świata”, by pokazać dzieciom pozytywne skutki wspólnego działania. Warto podkreślić też aktywność Polaków w sieci. Przy dzisiejszym zapracowaniu nowoczesna technika pomaga rodakom w integracji. Może nie mamy czasu, by spotkać się w klubie na „her-batce”, ale za to mamy możliwość wpisać ciekawy post czy komentarz na jednym z kilkunastu polonijnych forów, czekając na przystanku autobusowym lub pod-czas przerwy na lunch. Trudno więc nie doceniać społeczności, które powstają wokół portali dedykowanych emigrantom. Wiele ze stowarzyszeń właściwie funkcjonuje głównie dzięki Internetowi.

Warto się angażować?

Aga Gajownik

Barbara Pokryszka

nie wiem nic o tym, by działały u nas jakieś polskie stowarzyszenia – przyznaje 30-letnia Anya Kepa z Edynburga. Fakt, że w Londynie zarejestrowało swoją działalność większość ze stowarzyszeń, nie oznacza jednak, że poza stolicą nic się nie dzieje. Właściwie w prawie każdym większym mieście działa polskie ognisko. Za przykład może posłużyć tutaj Stowarzyszenie Polaków „MOST”, którego celem, poza propagowaniem i szerzeniem polskiej kultury, jest m. in. bezpośrednia pomoc Polakom mieszkającym w szkockim regionie Fife. Działa również stowarzyszenie, które jest organizatorem Festiwalu Kultury Polskiej w Edynburgu, a także (od 1970 r.) Szkocko-Polskie Towarzystwo Kulturalne. W Southampton działa SOS Polonia, a w Tyne and Wear (North East) istnieje PE-

Daniel Piaszczyk

GAZ, którego celem jest propagowanie polskiej kultury, tradycji i historii wśród lokalnej społeczności, np. za pomocą projekcji filmów rodzimej produkcji, których tytuły dobiera Polski Klub Filmowy działający w ramach stowarzyszenia. Wspomniani już fotografowie z Brystolu czy artyści z Birmingham świadczą o tym, że niezależnie, gdzie Polonii przyjdzie mieszkać, tam spróbuje się zintegrować. Często rolę „miejsca zbiórki” pełnią polskie szkoły sobotnie, których w Wielkiej Brytanii zarejestrowanych jest już ponad 120. – Dla polskiej społeczności w Gravesend punktem zbornym był do niedawna tylko kościół. Od dwóch lat

Członkowie organizacji społecznościowych na ogół są aktywni zawodowo, mają rodziny i dzieci, a często ciekawe hobby. Jednak decydują się na poświęcanie swego czasu innym. – Nie zgadzam się, by brytyjski rząd dyskryminował emigrantów – podkreśla Ella Vine, założycielka „EU Citizens Vote”. – I dlatego rozpoczęłam kampanię zachęcającą do głosowania, ponieważ tylko poprzez aktywne uczestnictwo w polityce możemy kształtować rzeczywistość – dodaje. – Chcemy dać Brytyjczykom pełniejszy obraz Polaka – podkreśla Daniel Piaszczyk z PAiL w Birmingham, z wykształcenia reżyser. – Gdy zaistniejemy w przestrzeni estetycznej, może przestaniemy kojarzyć się Anglikom tylko z tanią siłą roboczą. Sztuka, muzyka, fotografia pomagają w integracji, bo stają się płaszczyzną porozumienia. A przy okazji dajemy też dzieciom coś, czego nie dostaliśmy: obcowanie ze sztuką dzięki warsztatom, które organizujemy, pozwala maluchom na rozwijanie kreatywności – wyjaśnia. Barbara Pokryszka, działaczka z Unite the Union, a wcześniej udzielająca się też w szeregach London Citizens, chce pomagać ludziom, którzy nie znają w Anglii swoich praw. – Dopiero mając ich świadomość można pokonać strach, który jest najczęstszą przyczyną tego, że poddajemy się bez walki niekorzystnym okolicznościom i pozwalamy traktować się jak niewolnicy – tłumaczy działaczka. – A tylko działając wspólnie możemy utworzyć silną, solidarną i świadomą grupę, która będzie miała odwagę zmienić świat – podkreśla.


| felieton

9

m im z daniem Piotr Ikonowicz Polityk, dziennikarz, poseł na Sejm II i III kadencji. Redaktor pisma członków MRKS „Robotnik”

Niech żyje wojna!

N

iech żyje wojna, muzyczka marsza rżnie. Bij wroga i w imię Boga oddaj młode życie swe! Śpiewał Stanisław Grzesiuk. Wojna to interes. Nie tylko biznes, ale i interes polityczny. Nasze podłe elity zjednoczyły się wokół walki z wrogiem, Rosją Putina. Już mądrzy, usłużni redaktorzy obliczają w ile dni Armia Rosyjska dotrze do Warszawy. Im bardziej nas nastraszą, tym bardziej my, potulne stado baranów, skupimy się pod silnym przywództwem Tuska i Kaczyńskiego. Stanisław Ciosek, jeden z nielicznych

Kiedy moment minął i nadszedł car Putin, Rosja ma poczucie osaczenia

znawców polityki rosyjskiej powiada, że był czas kiedy Rosja mogła wejść do Unii Europejskiej, ale Europa nie była na to gotowa. Teraz, kiedy moment minął i nadszedł car Putin, Rosja ma poczucie osaczenia. I wbrew pozorom nie atakuje, lecz się broni przed zacieśnieniem oblężenia. Skoro rozwiązano Układ Warszawski, to dlaczego nie rozwiązano NATO? Rosjanie sądzą, że przeciwko nim. Mniejszość rosyjska w Estonii i na Łotwie jest dyskryminowana. Za państwowe pieniądze urządza się tam defilady kombatantów w mundurach SS. W całym regionie przy czynnym wsparciu amerykańskich służb specjalnych działających pod przykrywką organizacji pozarządowych urządza się „kolorowe rewolucje”, które nie demokratyzują tych krajów tylko

nastawiają je pro-zachodnio i anty-rosyjsko. Powstaje pytanie: dlaczego Zachód popiera zawężanie rosyjskiej sfery wpływów? Dlaczego robią to Amerykanie? Sądzę, że dlatego, że terroryzm coraz bardziej słabnie, a amerykański kompleks wojskowoprzemysłowy potrzebuje wroga, stanu zagrożenia, który uzasadniałby wydatki zbrojeniowe i ich prymat nad wydatkami na ważne cele społeczne. Rząd Jaceniuka opiera się na takich samych skorumpowanych do szpiku kości oligarchach jak rząd Janukowycza. Ale teraz Ukraina chce nie tylko do Unii. Ukraina zgłasza się do NATO. Na miejscu Rosjan nie chciałbym, aby wrogi mi układ wojskowy zbliżył się do moich granic. Skoro więc przyłączenie Krymu jest ruchem obronnym, a nie agresywnym, a Rosjanie wkroczyli na tereny gdzie witano ich kwiatami, a nie pociskami, nie widzę powodu sądzić, że Rosja jest w natarciu i że mamy powody obawiać się rosyjskiej agresji, i dalszej ekspansji. Więcej nawet. Jeżeli Amerykanie przestaną w Europie mieszać, Unia się z Rosją dogada. Zbyt wiele mamy wspólnych interesów, żeby ze sobą walczyć. Mleko się jednak już rozlało. Histeria antyrosyjska doprowadzi do zwiększenia wydatków zbrojeniowych kosztem pomocy społecznej, budowy mieszkań pod wynajem czy służby zdrowia. Liberałowie w swojej bezmiernej głupocie wyniosą do władzy nacjonalistów, bo Tusk w rusofobii Kaczora nie przebije. A to źle wróży naszej demokracji. Tłum demonstrujących za pokojem Moskwian upewnia mnie, że wojny nie będzie ani z Polską, ani z Ukrainą.

Stanisław Michalkiewicz Prawnik, nauczyciel akademicki, eseista i autor książek o tematyce społeczno-politycznej.

O Polskę „upomną się” Niemcy

W

ydaje mi się, że pytanie, czy Putin po Ukrainie upomni się o Polskę nie jest najlepiej postawione, bo sugeruje, iż upomniał się on o Ukrainę. Tymczasem „upomniał się” tylko o Krym, który w 1954 roku był podarowany Ukrainie przez Chruszczowa. Wprawdzie kto daje i odbiera, ten się w piekle poniewiera, ale nawet polskie prawo cywilne przewiduje możliwość odwołania darowizny w przypadku rażącej niewdzięczności obdarowanego. Przewrót polityczny na Ukrainie obliczony był na wyłuskanie tego państwa z rosyjskiej strefy wpływów. Putin pewnie doszedł do wniosku, iż ma do czynienia z takim właśnie przypadkiem. Po resztę Ukrainy nie sięga, ani nie słychać, by się o nią „upominał”, przynajmniej w sensie prawno-międzynarodowym. Z Polską sprawa jest zupełnie inna, ponieważ na podstawie porozumień sowiecko-amerykańskich, zapoczątkowanych spotkaniem

Nie sądzę, by ze strony Rosji groziło Polsce jakieś „upomnienie”

Michała Gorbaczowa z prezydentem Reaganem w Genewie w roku 1985 i kontynuowanych w kolejnych latach następnych, Polska, podobnie jak pozostałe kraje Europy Środkowej plus republiki bałtyckie, których aneksji przez Stalina w roku 1940 USA nigdy nie uznały, została wyłączona z sowieckiej, a następnie rosyjskiej strefy wpływów – co zostało potwierdzone w roku 1999 przyjęciem Polski, podobnie jak republik bałtyckich do NATO. „Reset” stosunków z Rosją dokonany przez prezydenta Obamę deklaracją z 17 września 2009 roku oznaczał odstąpienie USA od dotychczaso-

wej polityki wzniecania zarzewia konfliktu w Europie ŚrodkowoWschodniej. Ten stan rzeczy został potwierdzony 19 listopada 2010 roku w Lizbonie deklaracją o strategicznym partnerstwie NATO-Rosja, potwierdzonym następnego dnia przez Radę NATO-Rosja. W rezultacie ramy polityki europejskiej wyznaczało dotychczas – i mimo zawirowań wobec Ukrainy – nadal wyznacza strategiczne partnerstwo rosyjsko-niemieckie, którego fundamentem jest respektowanie podziału Europy na strefy wpływów, prawie dokładnie (z wyjątkiem republik bałtyckich) wzdłuż linii Ribbentrop-Mołotow. Odstąpienie USA od „resetu”, spowodowane – jak przypuszczam – upokorzeniem prezydenta Obamy przez prezydenta Putina w związku z próbą przeprowadzenia „misji pokojowej” w Syrii na wezwanie tamtejszych „bezbronnych cywilów”, wystawiło strategiczne partnerstwo rosyjsko-niemieckie na kolejną „próbę niszczącą”, podobnie jak wcześniej w sprawie Gruzji – ale niemiecka doktryna „europeizacji Europy” sprzyja jego odporności na tego rodzaju próby. Zatem nie sądzę, by ze strony Rosji groziło Polsce jakieś „upomnienie” - chyba, że nasi Umiłowani Przywódcy zwariują i pozwolą prezydentowi Obamie wykorzystać nasz nieszczęśliwy kraj nie tylko w charakterze skarbonki dla żydowskich organizacji przemysłu holokaustu, ale również w charakterze dywersanta. Wtedy możemy spodziewać się skarcenia, ale nie ze strony Rosji, tylko raczej ze strony Niemiec, które w zamian za uznanie przejęcia przez Rosję Krymu, mogłyby poprosić o uznanie przez Rosję przejęcia przez Niemcy pod ochronę Górnego i Dolnego Śląska, Pomorza i Mazur. Myślę, że Wielka Brytania przyjęłaby to do wiadomości, ewentualnie, na wszelki wypadek udzielając Polsce gwarancji – tak, jak w kwietniu 1939 roku.

Myślisz podobnie? A może nie zgadzasz się z autorami? – napisz: redakcja@mail.goniec.com


10 z wielkiej brytanii

|

Goniec

News Udawał księcia

Użytkownik Facebooka podszywający się pod księcia Harry’ego oszukał austriackiego montera podłóg na kwotę 27,5 tys. funtów. Fałszywy książę zaproponował mężczyźnie milionowy kontrakt na renowację podłóg Pałacu Buckingham. Warunkiem była wpłata kwoty 27,5 tys. euro przez instalatora do trzech banków.

Itaka poszukuje Osoby te są poszukiwane na prośby ich rodzin przez ITAKĘ – Centrum Poszukiwań Ludzi Zaginionych. Ktokolwiek widział zaginionych, lub ma jakiekolwiek informacje o ich losie, proszony jest o kontakt z ITAKĄ pod całodobowym numerem 0048 22 654 70 70. Można również napisać w tej sprawie do ITAKI: itaka@zaginieni.pl. Informatorom gwarantuje się anonimowość.

Katarzyna Stępień 30 lat. Wzrost: 165 cm Oczy: piwne. Ostatnie miejsce pobytu: zaginiona może przebywać na terenie Wielkiej Brytanii Zaginęła 1 czerwca 2013 roku.

Tomasz Michalik 40 lat. Wzrost: 178 Oczy: piwne Ostatnie miejsce pobytu: Luton Zaginął 15 marca 2009r. 21 marca 2014

DOWODY POLSKIEJ MIŁOŚCI DO WIELKIEJ BRYTANII „From Poland With Love: For Great Britain” – tak zaczyna się filmik powstały w ramach kampanii społecznej, mający pokazać, że Polacy to naród, który ma wiele do zaoferowania Brytyjczykom. Motto? Lubimy być pierwsi! Fot. YouTube

Cameron jednak za UE?

Znów wyższe rachunki

Według premiera Davida Camerona, brytyjska policja, a także wymiar sprawiedliwości powinien być w stanie dbać o ochronę obywateli Wysp bez ingerencji instytucji europejskich. Zapowiedział jednak, że po wprowadzeniu pewnych, niezbędnych jego zdaniem, reform Zjednoczone Królestwo może pozostać członkiem Unii Europejskiej.

Według organizacji konsumenckiej Which?, z powodu inwestycji w energetyce w ciągu sześciu lat roczny rachunek za energię może wzrosnąć nawet o 640 funtów. Ostrzega, że konsumenci zostaną obciążeni wszystkimi kosztami, które przedsiębiorstwa poniosą przy budowach nowych elektrowni czy też farm wiatrowych.

liczba tygodnia

Zawiesza współpracę

mln funtów – za tyle David i Victoria Beckham sprzedali brytyjską posiadłość w hrabstwie Hertfordshire („Beckingham Palace”). Zarobili na tym 9 mln funtów – w 1999 roku, kiedy nabywali tę rezydencję, kosztowała ona 2,5 mln.

Minister spraw zagranicznych William Hague ogłosił, że Wielka Brytania zawiesza współpracę wojskową z Rosją. Dodał, że prezydent Rosji Władimir Putin, decydując się na aneksję Krymu, wybrał drogę izolacji na arenie międzynarodowej. 16 marca odbyło się tam referendum, w którym ponad 90 proc. osób opowiedziało się za przyłączeniem półwyspu do Rosji. Według Putina, było ono uczciwe i jednoznaczne.

11,5

cytat tygodnia

Rosja to stacja benzynowa przebrana za państwo John McCain amerykański senator

Dla polskich artystów Brytyjscy filmowcy nakręcą film o Van Goghu. Do współpracy zaprosili 60 artystów z Polski – brytyjscy absolwenci Akademii Sztuk Pięknych nie mieli wystarczających kwalifikacji.

Rząd wybuduje dodatkowo 120 tysięcy domów

Pomoc dla Polski

George Osborne poinformował, że do 2020 r. rząd przeznaczy 6 mld funtów na budowę domów i rozwój przedmieść Londynu. Program, w ramach którego osoby chcące kupić lokal do 600 tys. funtów mogą starać się o pożyczkę od rządu, miał trwać do końca 2016 r. Dzięki jego wydłużeniu powstanie dodatkowe 120 tys. domów.

W związku z sytuacją na Krymie minister obrony Philip Hammond ogłosił, że Brytyjczycy udostępnią Sojuszowi Północnoatlantyckiemu myśliwce Typhoon. Będą one wsparciem dla Polski w monitorowaniu sytuacji państw bałtyckich (Estonii, Łotwy i Litwy), które nie mogą zrobić tego samodzielnie.


| z wielkiej brytanii

KOSZTOWNE

11 tys. miejsc pracy?

Wg Equality Trust nierówność między bogatymi a biednymi obywatelami UK rocznie kosztuje państwo ok. 39 mld funtów.

Szkocki rząd zapowiedział dofinansowanie sektora usług technologii cyfrowych. W ciągu kilku najbliższych lat na ten cel przeznaczone zostanie 6,6 miliona funtów. Dzięki tej kwocie w Szkocji może powstać 11 tys. miejsc pracy.– Do 2020 roku Szkocja może stać się światowym liderem w tej branży – powiedział premier Alex Salmond.

Polak nagrodzony

Zatrudnili nianię

NIERÓWNOŚCI

Film Dariusza Sipowskiego „Bean A’ Chotain Ruaidh” („Kobieta w czerwonym płaszczu”) zdobył nagrodę FilmG People’s Choice Award 2014 w konkursie na krótki film w języku szkockim (gaelickim). Współorganizatorem konkursu jest BBC. Gala wręczenia nagród odbyła się w Glasgow.

Książę William i księżna Kate zatrudnili do opieki nad swoim synem hiszpańską nianię z ponad 20-letnim doświadczeniem. Opiekunka, która już wcześniej zajmowała się dziećmi z arystokratycznych rodzin, sprawowała opiekę nad małym George’m podczas podróży jego rodziców na Malediwy.

reklama

Wypadek w pracy, drogowy, w miejscu publicznym?

Zgłoś się do nas Nasi prawnicy pomogą Tobie jeśli: • Zostałeś niesłusznie zwolniony • Jesteś dyskryminowany • Chcesz odwołać się do Trybunału • Otrzymać benefity lub odwołać się od decyzji • Ubiegać się o obywatelstwo, rezydenturę • Potrzebujesz pomocy prawnej 438-450 High Street, West Bromwich B709LD, United Kingdom

Tel: 0121 500 6167 Fax: 0121 500 6284 www.poloniacentrum.co.uk

11


12 z wielkiej brytanii

|

Najbardziej przedsiębiorczy?

Polacy

W Wielkiej Brytanii swoje firmy mają przedstawiciele 155 różnych narodowości. Polacy znajdują się przy tym w pierwszej szóstce nacji, które najchętniej otwierają swoje biznesy na Wyspach. Dlaczego?

edług danych zebranych przez Centre for Entrepreneurs, co siódma firma w Wielkiej Brytanii została założona przez emigranta. Tym samym 14 proc. wszystkich miejsc pracy to zasługa przybyszy zza granicy. Nasi rodacy odpowiadają przy tym za największą liczbę przedsiębiorstw, tuż za Irlandczykami, Niemcami, Amerykanami, Hindusami i Chińczykami. Szukając rodzimych firm na polonijnych portalach najczęściej trafiamy na te transportowe i budowlane – po kilkanaście w mniejszych miastach i nawet kilkadziesiąt w Londynie czy Manchesterze. Sporo jest też firm oferujących sprzątanie, catering, opiekę medyczną i tych związanych ze szkolnictwem – od przedszkoli, przez szkoły, po kursy językowe. Łącznie w każdym mieście możemy znaleźć od kilkudziesięciu do kilkuset „polonijnych” przedsiębiorstw.

W

Średniowiecze kontra XXI wiek

Dlaczego tak wielu przedsiębiorców decyduje się na założenie firmy w Wielkiej Brytanii? – Prowadząc przez kilka lat samodzielną firmę w Polsce bardzo przywykłem do rodzimych standardów, biorąc za normę i normalność to, co na cywilizowanym Zachodzie ludzie postrzegają jako średniowiecze – wyznaje Marcin Dutko, założyciel grupy Dutkon.pl, który od kilku lat prowadzi 21 marca 2014

firmę w Anglii. Podobne spostrzeżenia mają tysiące polskich przedsiębiorców, którzy po przejeździe do Wielkiej Brytanii przecierają oczy ze zdumienia. Mają dość niejasnych przepisów, których interpretacja zależy tylko od „nastroju” pracownika urzędu skarbowego, stania godzinami w kolejkach (w Anglii większość dokumentów można przesłać mailowo), na siłę skomplikowanych stron urzędów i oficjalnej korespondencji (na Wyspach taki tekst ma być zrozumiały dla każdego obywatela, a nie tylko dla wybranych) czy legendarnej już nieżyczliwości fiskusa. Remedium odnajdują na Wyspach. – Gdy spojrzymy na listę najbogatszych krajów i na listę wolności gospodarczej, to pierwsze miejsca należą do krajów takich jak Hong Kong, Singapur, Tajwan, Nowa Zelandia, USA, Australia, Botswana. No może poza Szwajcarią wszystkie te kraje to byłe kolonie brytyjskie, które obecnie opierają się na brytyjskim systemie administracyjnym, który jest przyjaznym, darzy ludzi zaufaniem, a za nadużycie zaufania karze surowo – wyjaśniał w jednym z ostatnich wywiadów „najmłodszy polski milioner” Kamil Cybulski, który część swoich biznesów już przeniósł do Anglii, bo nie mógł pogodzić się z polską rzeczywistością.

Lepsze zarobki, niższe koszty

Kolejnym plusem są mniejsze koszty prowadzenia działalności gospo-

Fot. Shutterstock

>> Sonia Grodek

darczej przy… wyższych zarobkach. Choć brzmi to absurdalnie, w Polsce, w której przeciętna pensja to ok. 3,6 tysiąca złotych, miesięczne opłaty

na ZUS wynoszą ponad 800 złotych, podczas gdy w Anglii (średnia pensja to ok. 10,5 tysiąca złotych) – od około 80 złotych.


| z wielkiej brytanii 13 – W Polsce nigdy nie myślałam o prowadzeniu legalnej firmy, no bo jak? – pyta Magda, fryzjerka z Liverpoolu. – Opłaty plus księgowość to ponad tysiąc złotych. Aby więc wyjść na swoje i móc wynajmować lokal, musiałabym zarabiać co najmniej 4-5 tysięcy złotych miesięcznie. W moim małym miasteczku to niemożliwe – tłumaczy. Podobne historie można usłyszeć w każdym brytyjskim mieście. Osoby, które w Polsce

natrafiają na ścianę biurokracji czy niedojrzałego rynku. Często to właśnie emigranci, którzy powrócili do kraju, odpowiadają za firmy kreujące najmodniejsze zjawiska na polskich ulicach – „charmsy”, Bubble tea, hamburgerownie, restauracje koszerne, sklepy z eko-kosmetykami, topowe festiwale muzyczne czy butiki z ubraniami vintage. Tacy ludzie nie są obarczeni myśleniem rodem z PRL-u i cechuje ich często podejście typu „can do”. I

Brytyjski system administracyjny jest przyjazny, darzy ludzi zaufaniem

KAMIL CYBULSKI, POLSKI MILIONER można było zaliczyć do kategorii „trwale bezrobotnych, niezaradnych”, nagle po przekroczeniu brytyjskiej granicy znajdują w sobie siłę, by założyć jednoosobową działalność, zakład krawiecki, salon fryzjerski, firmę cateringową czy sprzątającą. Nieefektywny (a często absurdalny) polski system opłat ciągnie za sobą niepewne emerytury, jakie czekają na przedsiębiorców. Ale tylko w Polsce, bo już w Anglii po roku pracy „na swoim” mamy pewne kilkadziesiąt funtów świadczenia na starość.

Zarobisz 250 złotych

Niekorzystnie dla Polski wypadają też twarde dane liczbowe dotyczące podatków. W Polsce zwolnione z opodatkowania są osoby, które zarabiają rocznie 3091 zł, czy ok. 250 złotych miesięcznie. Nie zostawia to dużego pola do zarobków przedsiębiorcom, którzy przecież pierwszy zarobiony w każdym miesiącu tysiąc muszą przeznaczyć na obowiązkowe opłaty. Tymczasem w Wielkiej Brytanii kwota zwolniona od podatków to 9440 funtów czyli mniej więcej tyle , ile wynosi polska… pensja średnia. Anglia daje również przedsiębiorcom możliwość płacenia podatku dochodowego po 9 miesiącach działalności, podczas gdy w Polsce już po miesiącu trzeba rozliczać się ze swoich przychodów.

Bubble tea i hamburgery

„Podkreśla się, że od zachodniej Europy możemy się jeszcze wiele nauczyć: używania nowych technologii, kultury pracy, działania w społeczeństwie obywatelskim, bo gdy „emigranci trzeciej generacji” zaczną wracać do Polski, zmienią ją na lepsze.” – czytamy w raporcie Polskiego Stowarzyszenia Zarządzania Kadrami. To kolejny powód, dla którego Polacy decydują się na założenie firmy poza krajem. Wielka Brytania daje im możliwość zrealizowania najbardziej szalonych pomysłów, podczas gdy w Polsce często

o ile nie stanie im na przeszkodzie polska biurokracja, powoli będą przenosić te postawy na rodzimy grunt.

Wpuszczenie było błędem?

A co oznacza dla Polonii rozwój przedsiębiorczości naszych rodaków? Po pierwsze, lepszą infrastrukturę dla obywateli Polski już mieszkających w Anglii i tych, którzy dopiero myślą o przyjeździe. To nasi rodacy zakładają większość firm transportowych, usług transferów pieniężnych do Polski, polskich sklepów, szkół i przedszkoli. Na początku tego roku w Anglii zarejestrowano też pierwszą polską unię kredytową, skierowaną właśnie do przedsiębiorców i osób prywatnych znad Wisły, co może dodatkowo przyspieszyć rozwój przedsiębiorczości. Nasi rodacy coraz częściej jednoczą się w ramach klubów i stowarzyszeń biznesowych, które pomagają dbać o ich prawa na arenie krajowej. A co najważniejsze – okazuje się, że negatywne stereotypy, którym poddał się już nawet David Cameron, są mylne. Trudno będzie mu dalej powtarzać, że wpuszczenie ludzi z Europy Wschodniej na Wyspy było błędem, i że żyją oni głównie z zasiłków. Szczególnie w obliczu najnowszych danych, które pokazują, że emigranci są bardziej przedsiębiorczy od Brytyjczyków – swój biznes ma 17 proc. z nich (i tylko 10 proc. rodowitych Anglików) i to mimo barier językowych, finansowych czy kulturowych.

CZY WIESZ ŻE… ¿nk£}se}—Ÿf¼Ą}}uŸ_‘f} odpowiadają za 14 proc. wszystkich miejsc pracy utworzonych w Wielkiej Brytanii. ï‘_„¶}sfn„œ—Š£‡}fzt}Ÿ jest w branżach: budowlanej, transportowej, sprzątania, gastronomii i szkolnictwa.


14 z wielkiej brytanii

| DZIŚ NIE...

W YS TA RCZY, ŻE NA CZ YMŚ SIĘ ZN AS ZI MASZ PIENIĄ DZ E . M USISZ JESZCZE DOBR ZE W YGLĄ DAĆ

stycznych w Wielkiej Brytanii stanowią procedury nieoperacyjne, czyli np. lifting, botox, nieoperacyjna liposukcja.

Kto i gdzie?

Piękniejsi

Fot. Shutterstock

ale czy szczęśliwsi?

Patrzysz w lustro i nie podobasz się sobie? Za duży nos? Odstające lewe ucho? Fałda na brzuchu? Kurze łapki? A teraz wyobraź sobie, że masz pieniądze na chirurgiczną poprawę wyglądu. Zdecydujesz się? Nie jesteś jedyny/a. Blisko 80 proc. zapytanych odpowiedziało „tak”. >> Anna Dobiecka eszcze kilka lat temu młodniejące w szybkim tempie gwiazdy szklanego ekranu twierdziły, że to zasługa genów, kosmetyków, uprawiania sportu czy jogi. Dziś już bez zawstydzenia przyznają, że korzystają z usług chirurgów. Oczywiście, nie wszystkie. Brytyjska aktorka Kate Winslet wraz z koleżankami, Emmą Thompson i Rachel Weisz, sprzeciwiają się operacjom plastycznym, które w Hollywood są niezwykle modne. Gwiazda „Titanica” twierdzi, że nigdy nie skorzysta z pomocy skalpela i razem z Thompson i Weisz założyła „Brytyjską Ligę przeciwko Operacjom Plastycznym”. – Nigdy się na to nie zdecyduję. To kłóci się z moim kodeksem mo-

J

21 marca 2014

ralnym, wychowaniem i wyobrażeniem piękna – powiedziała Kate Winslet w wywiadzie dla Daily Telegraph. Aktorki są raczej odosobnione w swojej ideowej walce. Operacje plastyczne są nie tylko coraz tańsze, ale jest też coraz większa akceptacja społeczna dla poprawiania natury. Co roku coraz więcej osób decyduje się na upiększające zabiegi chirurgiczne. W ostatnim roku takim zabiegom poddało się ok. 30 tys. Polaków i ponad 50 tys. Brytyjczyków. Liczby te są tylko szacunkowe, ponieważ prywatne kliniki nie mają obowiązku udzielać takich danych, a obraz dodatkowo komplikuje turystyka medyczna. Myśląc „operacja plastyczna” mamy na myśli urodę „spod skalpela”. Jednak to nieinwazyjne operacje są dziś najczęściej wybieranym sposobem na upiększenie. 75 proc. wszystkich zabiegów pla-

29-letnia Angelika z Leeds pokazuje jasne smugi na brzuchu. – Jak zrobię sobie tu tatuaż, to już w ogóle nie będzie nic widać – cieszy się. Zoperowała się dwa lata temu – tzw. plastyka brzucha po ciąży. – Miałam okropne fałdy, sine rozstępy, przycinałam sobie skórę suwakiem dżinsów. To było okropne, bo w ogóle jestem szczupła, tylko mi wisiała taka torba – wspomina. Operowała się lokalnie. Koszt: 5 tysięcy funtów. – Wydałam to, co pierwotnie odkładałam na samochód – przyznaje. Asia ma 40 lat. Rok temu robiła operację piersi w Krakowie. – Trochę żałuję, bo mogłam w Londku, a tak dwa razy leciałam na kontrolę i wyszło niewiele taniej. Ale efekt super – podkreśla. – Wcześniej wisiały mi na brzuchu jak worki z grochem, a teraz wyglądają świetnie – cieszy się. Opisy podobnych przypadków można znaleźć na polonijnych forach bądź na stronach internetowych o tematyce urodowej. Polki proszą o polecenie gabinetów chirurgii plastycznej. „Tylko nie mówcie, że jestem stuknięta” – zastrzega Dorcia. „Każdy tak mówi, dopóki nie zobaczy mojego brzucha”. „Na samą myśl, że miałabym się rozebrać przed obcym facetem (nie mężem) jest mi słabo. Wstyd się pokazać” – wtóruje jej inna, o nicku mak4701. Chcące poprawić wygląd Brytyjki polecają sobie Tajlandię, ze względu na ceny. Tuż po 2004 r. na operacje piersi chętnie latały do Polski, ale gdy w 2011 wszedł w Polsce vat na procedury medyczne, polskie ośrodki stały się mniej konkurencyjne cenowo. – W zależności od procedury, czasem nawet i w Anglii może wyjść taniej – przyznaje Małgorzata, recepcjonistka w jednym z gabinetów na wybrzeżu. – Ale pacjenci (bo mamy też coraz więcej panów) wolą operować się w Polsce. Głównie chodzi o brak bariery językowej – dodaje. Małgorzata zaznacza, że jej współpracownicy starają się nie brać urlopów, gdy w Anglii jest wolne. – Zawsze sprawdzamy brytyjski i irlandzki Bank Holiday – podkreśla.

Dlaczego to robimy?

Pierwszą rzeczą, jaką „Radzia” zrobił po operacji uszu, to ogolił się na łyso. – Przez te długie włosy brali mnie za dziewczynę, ale musiałem jakoś chować te „plastusie” – tłumaczy. Radek jest drobny, ma delikatne rysy, więc nic dziwnego, że ma taką ksywę. Operować chciał się tuż po 18. urodzinach, ale nie miał pieniędzy. Dwa lata bez wakacji, bo zbierał mozolnie te 3 tys. zł. Z łódzkiej kliniki wrócił jak na skrzydłach. – Wreszcie nie wstydzę się pokazać uszu – podkreśla. – Najwięcej pań poprawia u nas piersi i próbuje „cofnąć czas” – wylicza Małgorzata. – Te młodsze powiększają biust, by poczuć się atrakcyjniej, te dojrzalsze na ogół chcą zatrzymać młodość, bo ze zmarszczkami i obwisłą skórą czują się nieestetyczne. Chcą z powrotem „odzyskać swoje twarze” – podsumowuje. Mazie, z jednej z brytyjskich sieci klinik chirurgii plastycznej, podkreśla, że wielu klientów (zarówno kobiet jak i mężczyzn) to przedstawiciele świata biznesu i finansów. – Dziś nie wystarczy, że na czymś się znasz i masz pieniądze. Musisz jeszcze dobrze wyglądać. Nowy nos, gładka skóra, szczupła sylwetka to, oprócz domu i samochodu dowód, że jesteś „kimś” – wylicza. – Czasem przychodzą panie przed uroczystościami rodzinnymi typu wesele, komunia. Mam sporo pacjentek, które mają młodszych od siebie partnerów i chcą być dla nich stale atrakcyjne – tłumaczy dr Wiesława Olszewska, specjalistka ds. medycyny estetycznej z Green Surgery. – Ale trzeba też wspomnieć o modzie. Trendy kreowane są przez gwiazdy. I coraz częściej zabiegi medycyny estetycznej są uważane za sposób dbania o ciało, podobnie jak wizyty u dentysty lub chodzenie na siłownię – dodaje.

Uwaga! Pułapki!

Operacja plastyczna, jak każda inna niesie ze sobą ryzyko powikłań i infekcji. Można też nie wybudzić się z narkozy, jak rok temu Szwedka, Christina Hedlund, która po operacji powiększenia piersi zapadła w śpiączkę, ponieważ zataiła przed gdańskimi lekarzami, że choruje na epilepsję. Można mieć pecha i trafić na chirurga dyletanta, ponieważ w Polsce nadal nie ma określonych jasno kryteriów weryfikacji uprawnień chirurgów plastyków. Co oznacza, że operować może każdy. Jeśli się nie poszczęści, można trafić, np. na gastrologa, który na pacjencie będzie ćwiczył tajniki precyzyjnych szwów. Z kolei niekontrolowane korzystanie z podskórnych wypełniaczy (botox czy kwas hialuronowy) grozi zakażeniem, bliznami, paraliżem mięśni twarzy, a nawet ślepotą. Podobnie jest w Wielkiej Brytanii: „Niechirurgiczne za-


| z wielkiej brytanii 15 biegi plastyczne, mogÄ&#x2026; mieÄ&#x2021; powaĹźny i nieodwracalny wpĹ&#x201A;yw na zdrowie, bo sÄ&#x2026; praktycznie nieuregulowane. Osoba poddajÄ&#x2026;ca siÄ&#x2122; takiemu zabiegowi nie ma wiÄ&#x2122;cej ochrony niĹź ktoĹ&#x203A;, kto kupuje szczoteczkÄ&#x2122; do zÄ&#x2122;bĂłw albo dĹ&#x201A;ugopisâ&#x20AC;? â&#x20AC;&#x201C; ostrzega w opublikowanym rok temu raporcie profesor Bruce Keogh, dyrektor medyczny w NHS. Wspomniany raport powstaĹ&#x201A; na zlecenie ministerstwa zdrowia w zwiÄ&#x2026;zku ze skandalem z pÄ&#x2122;kajÄ&#x2026;cymi implantami piersi sprzedawanymi przez francuskÄ&#x2026; firmÄ&#x2122; PIP. W implantach uĹźyto niskiej jakoĹ&#x203A;ci sylikonu przemysĹ&#x201A;owego, uĹźywanego do produkcji materacĂłw. Implanty przez szeĹ&#x203A;Ä&#x2021; lat wszczepiono 500. tys. kobiet na caĹ&#x201A;ym Ĺ&#x203A;wiecie, w tym â&#x20AC;&#x201C; ok. 50. tys. Brytyjkom. UpiÄ&#x2122;kszanie moĹźe... uzaleĹźniÄ&#x2021;. Wie o tym Asia, ktĂłra po operacji piersi ma w planach jeszcze botox, powiÄ&#x2122;kszenie ust i liposukcjÄ&#x2122;. â&#x20AC;&#x201C; Zbieram kasÄ&#x2122; w tajemnicy przed mÄ&#x2122;Ĺźem, bo juĹź siÄ&#x2122; o to pokĹ&#x201A;ĂłciliĹ&#x203A;my â&#x20AC;&#x201C; przyznaje. Ĺ&#x161;wiatowÄ&#x2026; rekordzistkÄ&#x2026; na tym polu jest byĹ&#x201A;a brytyjska modelka, Alicia Douvall, ktĂłra przeszĹ&#x201A;a w sumie ponad 300 operacji i zabiegĂłw kosmetycznych, w tym 16 operacji piersi. OprĂłcz operacji twarzy, biustu i poĹ&#x203A;ladkĂłw daĹ&#x201A;a sobie nawet poĹ&#x201A;amaÄ&#x2021; i skrĂłciÄ&#x2021; palce u stĂłp. Na swĂłj wyglÄ&#x2026;d wydaĹ&#x201A;a ponad milion funtĂłw. Rok temu na Ĺ&#x201A;amach Daily

Mail przyznaĹ&#x201A;a, Ĺźe ĹźaĹ&#x201A;uje, gdy w wieku 17 lat szĹ&#x201A;a na pierwszÄ&#x2026; operacjÄ&#x2122; i nikt jej nie powstrzymaĹ&#x201A;. Zdaniem naukowcĂłw co siĂłdma osoba decydujÄ&#x2026;ca siÄ&#x2122; na operacjÄ&#x2122; plastycznÄ&#x2026; cierpi na zaburzenia psychiczne, a lekarze nie zawsze dokĹ&#x201A;adajÄ&#x2026; naleĹźytych staraĹ&#x201E;, by w porÄ&#x2122; wychwyciÄ&#x2021;

BRUCE KEOGH, DYREKTOR W NHS Niechirurgiczne zabiegi mogÄ&#x2026; mieÄ&#x2021; powaĹźny wpĹ&#x201A;yw na nasze zdrowie chorobÄ&#x2122; i odradziÄ&#x2021; operacjÄ&#x2122;.

Kiedy zaczyna siÄ&#x2122; problem?

Z jednej strony warto dbaÄ&#x2021; o siebie, z drugiej â&#x20AC;&#x201C; kaĹźdy ma przed oczami rozpadajÄ&#x2026;cÄ&#x2026; siÄ&#x2122; twarz Michaela Jacksona czy karykaturalny wyglÄ&#x2026;d Donatelli Versace. Kiedy korzystanie z usĹ&#x201A;ug fachowcĂłw od urody zaczyna byÄ&#x2021; niebezpieczne? â&#x20AC;&#x201C; Dla psychologa kaĹźda forma okaleczania ciaĹ&#x201A;a, czy to bÄ&#x2122;dÄ&#x2026; tatuaĹźe, czy nadmier-

ne korzystanie z solarium, czy wreszcie operacje plastyczne sÄ&#x2026; sygnaĹ&#x201A;em, Ĺźe moĹźemy mieÄ&#x2021; problem z samoocenÄ&#x2026; â&#x20AC;&#x201C; tĹ&#x201A;umaczy Agnieszka Zielenic, psycholoĹźka i psychoterapeutka z Polish Psychologistsâ&#x20AC;&#x2122; Association. â&#x20AC;&#x201C; Bo to oznacza przekonanie, Ĺźe uroda jest naszym jedynym zasobem. NauczyliĹ&#x203A;my siÄ&#x2122;, Ĺźe ludzie bÄ&#x2122;dÄ&#x2026; nas akceptowaÄ&#x2021;, o ile bÄ&#x2122;dziemy Ĺ&#x201A;adnie wyglÄ&#x2026;daÄ&#x2021; â&#x20AC;&#x201C; wyjaĹ&#x203A;nia. Czy to znaczy, Ĺźe kaĹźdy, kto korzysta z nowoczesnych osiÄ&#x2026;gniÄ&#x2122;Ä&#x2021; chirurgii kosmetycznej i plastycznej ma problemy ze sobÄ&#x2026;? â&#x20AC;&#x201C; Nie, czasem jest to konieczne, np. po wypadku, czy wtedy, gdy ktoĹ&#x203A; siÄ&#x2122; urodzi z zajÄ&#x2122;czÄ&#x2026; wargÄ&#x2026; â&#x20AC;&#x201C; podkreĹ&#x203A;la. W pielÄ&#x2122;gnacji wyglÄ&#x2026;du nie ma nic zĹ&#x201A;ego. Ale zdarza siÄ&#x2122; czasami, Ĺźe przesadne dbanie o siebie moĹźe doprowadziÄ&#x2021; do uzaleĹźnienia, podobnie jak naduĹźywanie alkoholu. Gdy pijemy, poczÄ&#x2026;tkowo przynosi nam to korzyĹ&#x203A;ci, wiÄ&#x2122;c pijemy wiÄ&#x2122;cej i czÄ&#x2122;Ĺ&#x203A;ciej. Po zabiegu teĹź czujemy siÄ&#x2122; Ĺ&#x203A;wietnie, zyskujemy aprobatÄ&#x2122; otoczenia, endorfiny buzujÄ&#x2026;, samoocena wzrasta, ale to trwa krĂłtko, wiÄ&#x2122;c decydujemy siÄ&#x2122; na nastÄ&#x2122;pny krok. W przypadku osĂłb mniej zamoĹźnych to bÄ&#x2122;dzie kolejna wizyta w solarium, bogatsi pĂłjdÄ&#x2026; do kliniki zafundowaÄ&#x2021; sobie lifting czy nowe piersi. Zabiegi te zaczynajÄ&#x2026; traktowaÄ&#x2021; jako sposĂłb na utrzymanie pewnoĹ&#x203A;ci siebie. To niestety Ĺ&#x203A;lepa uliczka.

CZY WIESZ, ĹťE? Â?Xzxy{MÂ&#x2019;M]S]?A= najczÄ&#x2122;Ĺ&#x203A;ciej przeprowadzaĹ&#x201A;y zabieg powiÄ&#x2122;kszenia piersi, operacjÄ&#x2122; powiek, lifting oraz liposukcjÄ&#x2122;. Ich partnerzy: operacje nosa, powiek i ...redukcjÄ&#x2122; piersi. Ceny w Polsce w tys. zĹ&#x201A; ĂŻÂ&#x153;Â&#x2014;Âś}sÂ&#x2021;ÂŁÂżnÂ&#x2018;}nÂ&#x153;}nÂ&#x;ÂŁ}Ă°Ă&#x203A;Ă&#x153;Ä&#x201E;Ă&#x203A;Ă&#x17E; ĂŻÂ&#x153;Â&#x2014;kÂ&#x2018;}nÂŁ}nÂ&#x2018;}nÂ&#x153;}nÂ&#x;ÂŁ}Ă°âÄ&#x201E;Ă&#x203A;Ă&#x153; ĂŻÂ&#x153;Â&#x160;_ÂŁÂŞÂźÂ&#x2021;_eÂ&#x;¿­fz_Ă°Ă&#x;Ä&#x201E;Ă&#x203A;Ă&#x153; ĂŻÂ&#x160;}Â&#x153;Â&#x2014;£­Â&#x2021;fÂ&#x201E;_Â&#x;Şà Â&#x2018;Âźfz partii ciaĹ&#x201A;a: 2-8 ĂŻu}Â&#x2018;nÂ&#x2021;Â&#x2014;Â&#x160;Â&#x2014;u}_Â&#x2021;Â&#x2014;Â&#x;nÂ&#x2021;fÂźÂ&#x201E;Â&#x2018;_Ă°Ă&#x17E;Ä&#x201E;Ă  ĂŻÂ&#x2021;Â&#x2014;Â&#x;nÂ&#x2021;ÂŞ_Â&#x153;Â&#x2014;Âś}nÂ&#x2021;Ă°Ă? ĂŻÂ&#x2021;Â&#x2014;Â&#x;nÂ&#x2021;ÂŞ_­£¿­ðĂ? ĂŻÂ&#x2014;Â&#x153;nÂ&#x;_fÂ&#x201E;_Â&#x2018;Â&#x2014;ÂŁ_Ă°Ă?Ä&#x201E;Ă&#x203A;Ă&#x161; ĂŻÂ&#x160;}tÂŞ}Â&#x2018;uÂŞÂś_Â&#x;¿ŸðĂ&#x203A;Ă&#x161;Ä&#x201E;Ă&#x203A;Ă? Ceny w Anglii w tys. funtĂłw ĂŻÂ&#x153;Â&#x2014;Âś}sÂ&#x2021;ÂŁÂżnÂ&#x2018;}nÂ&#x153;}nÂ&#x;ÂŁ}Ă°Ă?ùâÄ&#x201E;Ă&#x;ĂąĂ? ĂŻÂ&#x153;Â&#x2014;kÂ&#x2018;}nÂŁ}nÂ&#x2018;}nÂ&#x153;}nÂ&#x;ÂŁ}Ă°Ă&#x17E;ùâÄ&#x201E;Ă&#x;ùå ĂŻÂ&#x153;Â&#x160;_ÂŁÂŞÂźÂ&#x2021;_eÂ&#x;¿­fz_Ă&#x;ĂąĂ?Ä&#x201E;åùà ĂŻÂ&#x160;}Â&#x153;Â&#x2014;£­Â&#x2021;fÂ&#x201E;_Ă°Ă&#x153;ùåÄ&#x201E;Ă ĂąĂ&#x153; ĂŻu}Â&#x2018;nÂ&#x2021;Â&#x2014;Â&#x160;Â&#x2014;u}_Â&#x2021;Â&#x2014;Â&#x;nÂ&#x2021;fÂźÂ&#x201E;Â&#x2018;_Ă°Ă?Ä&#x201E;Ă&#x; ĂŻÂ&#x2021;Â&#x2014;Â&#x;nÂ&#x2021;ÂŞ_Â&#x153;Â&#x2014;Âś}nÂ&#x2021;Ă°Ă&#x153;ùãÄ&#x201E;Ă&#x17E; ĂŻÂ&#x2021;Â&#x2014;Â&#x;nÂ&#x2021;ÂŞ_­£¿­ðĂ&#x153;ùãÄ&#x201E;Ă?ĂąĂ&#x17E; ĂŻÂ&#x2021;Â&#x2014;Â&#x;nÂ&#x2021;ÂŞ_Â&#x2018;Â&#x2014;ÂŁ_Ă°Ă&#x203A;ĂąĂ&#x;Ä&#x201E;ĂĄĂąĂ&#x203A; ĂŻÂ&#x160;}t}ÂŞ}Â&#x2018;uÂŞÂś_Â&#x;¿ŸðĂ&#x;ùåÄ&#x201E;Ă ĂąĂ? reklama

0%4;,0%08"/*" /"+8:Ç&#x2C6;4;&/"3:/,6

0%4;,0%08"/*"

 8 4 ; : 4 5 ,0 8+Ć&#x2013;; :,6 1 0 - 4 , * .

8:1"%,*%30(08& 813"$ :  .&%:$;/& 10#*$*" 6 ; : 4 , 6 + & . :  / " + 8 : Ç&#x2C6; 4 ; & 0 % 4 ; ,0 % 0 8" / * " ; 5 : 5 6 Â&#x152;6  t64;,0%;&ĆŠ10+";%6 t64;$;&3#,6/";%308*6

ZAPEWNIAMY: tEBSNPXFIPMPXBOJF[NJFKTDBXZQBELV tTBNPDIĂ&#x2DC;E[BTUÇ&#x2014;QD[ZtJOTQFLDKBTBNPDIPEV

OdzyskaliĹ&#x203A;my juĹź MILIONY funtĂłw dla naszych klientĂłw.

#*630103"% /"4*&,41&3$*

13"$6+Ć&#x2039;%-"8"4 t6#&;1*&$;&/*"4".0$)0%08& t30;-*$;&/*"'*3.4&-'&.1-0:&% -5% 7"5 t10.0$13;:6;:4,"/*684;:45,*$);"4*Â&#x152;,Âť8 t/05"3*64;t5Â&#x152;6."$;&/*"13;:4*Ć&#x2013;(Â&#x152;& t13;&-&8:%010-4,* t0%80Â&#x152;"/*"%013"$0%"8$Âť8 -"/%-03%"-6#"(&/$+* t#*-&5:/"4".0-05*"650#64 t*/5&3/&5 5&-&'0/ 13Ć&#x2039;%*(";o.0Ç&#x2C6;&4;.*&Ć? 84;:45,0/"+&%/:.3"$)6/,6

t5&-&8*;+" */5&3/&5 5&-,0.Âť3,08&o/"+-&14;&0'&35:

JesteĹ&#x203A;my z Wami juĹź 10 lat! Sam ! sprawdĹş ! ZadzwoĹ&#x201E; Global_center_1x2_506.indd 1

5&- 

JOGP!HMPCBMDFOUSFFV  X X XHMPCBMDFOUSFFVX X XGBDFCPPLDPNHMPCBMDFOUSFVL ,0.h

130'&4+0/"-/& 103"%: ;"%"3.0

   o   )J H I 4USFFU 8FTU  # SPNXJDI #& / 2014-01-02 15:57:19


16 z wielkiej brytanii

| Z Dorotą Zimnoch, prezesem Polish City Club, rozmawia Dariusz Dzikowski

INTEGR AC JA

NASZYM CELEM JEST

IN TEGR AC JA PO LSKICH PROFES JONA LI ST ÓW W L ONDY NIE , KT ÓRYCH OBECNIE ZR ZESZ AM Y OKOŁ O

100

Biorąc sprawy w swoje ręce Jesteście kolejną organizacją, która namawia Polaków zakotwiczonych w Wielkiej Brytanii do wzięcia udziału w zbliżających się wyborach samorządowych i europarlamentarnych. – Bo to bardzo ważne wydarzenie, mogące mieć skutki zarówno bieżące, jak i długofalowe. Stąd nasz projekt „Aspire”, mający na celu zaktywizowanie Polaków i przekonanie ich, że warto brać sprawy w swoje ręce. Bo nikt za nas tego nie zrobi. W koalicji ze Szkołą Liderów, Forum Polonia oraz Vote! przygotowujemy kampanię profrekwencyjną „Jesteś u siebie. Zagłosuj!”. W kwietniu planujemy debatę z przedstawicielami różnych partii – będzie można przyjść, porozmawiać, zapoznać się z programami. Gdzie odbędzie się spotkanie? – W grę wchodzi kilka miejsc. Może Polski Ośrodek Społeczno-Kulturalny, może Ognisko Polskie, może brytyjski parlament. A może jeszcze gdzieś indziej. W tej chwili dokładnie nie wiemy, przygotowania są w toku. Udział w wyborach coś zmieni? – Głosowanie na kandydatów, którzy są nam przychylni i z którymi się utożsamiamy, na pewno jest krokiem w dobrym kierunku. To również rodzaj 21 marca 2014

nacisku. Jeśli politycy będą czuć presję ze strony wyborców, a z drugiej strony ich siłę, wówczas będą się z nimi liczyć. Prawda jest taka, że nieobecni nie mają racji. O swoje interesy dbają inne nacje, dlaczego my nie możemy?

tradycji działania zespołowego, brakuje odpowiedniego modelu i wzorców. Myślę jednak, że powoli to się zmienia. Zmienia się? – Ludzie zaczynają dostrzegać w tym

Nasz głos słychać coraz bardziej, choćby na przykładzie zbliżających się wyborów

DOROTA ZIMNOCH Ale wybory mają również inny aspekt – to świetna okazja, żeby zacząć budować społeczeństwo obywatelskie, takie, w którym działanie pro publico bono będzie w dobrym tonie. Tak, jak to jest na Zachodzie. Dlaczego u nas nie jest? – To złożony problem. Wielu emigrantów wychowało się jeszcze w czasach komunizmu, kiedy angażowanie się w akcje społeczne było uważane za wspieranie władz, swoisty rodzaj kolaboracji, bądź przejaw naiwności. Ludzie kombinowali na różne sposoby, podejmowali działania na własną rękę, bo uważali, że ich głos i tak nie ma znaczenia. Podobnie było później, po 1989 roku. Nie ma u nas

potencjał i szansę dla siebie. Chociaż, z drugiej strony, znam osoby, które mówią „OK, pójdę na wybory”, ale zwlekają z rejestracją. Więc świadomość jest, ale wielu z nas jeszcze nie jest do tego przekonana. Natomiast bardzo cieszy fakt, że na Wyspach Brytyjskich funkcjonuje wiele polonijnych organizacji, które potrafią jednoczyć siły. Spotykamy się, rozmawiamy, realizujemy wspólne projekty. Oczywiście, jest między nami forma rywalizacji, ale jak najbardziej zdrowej. Za to nasz wspólny głos słychać coraz bardziej, chociażby na przykładzie zbliżających się wyborów. Ważne jest to, żeby tego bakcyla zaszczepić ogółowi Polaków.

Tyle że wielu z nich nie czuje się tu jak u siebie… – Bywa i tak. Jednak jeśli podjęliśmy decyzję, żeby wyjechać w poszukiwaniu nowych perspektyw, wyzwań i szans na rozwój to powinniśmy to wykorzystać – dla naszego dobra. Bo nawet jeśli ma to być tylko pobyt czasowy, warto sensownie zagospodarować ten czas. Nikt nie twierdzi, że mamy tracić swoją narodową tożsamość, ale integracja z brytyjskim społeczeństwem i wpływanie na bieg tutejszych wydarzeń na pewno nam nie zaszkodzi. A wręcz przeciwnie. Sądząc po ostatnich wypowiedziach premiera Davida Camerona, a wcześniej również liderów innych największych partii, Brytyjczycy niekoniecznie tego chcą. – To zagrywki strategiczne, pod publikę i atrakcyjny kąsek dla mediów. Politycy przed wyborami prześcigają się w populistycznych hasłach. No bo jeśli jest kryzys, to trzeba znaleźć kozła ofiarnego. A jeżeli najwięcej imigrantów pochodzi z Polski, to siłą rzeczy ostrze ataków uderza w nas. Jednak, ogólnie, przynajmniej w środowiskach, w których się obracam, jesteśmy uważani za ludzi solidnych, ciężko pracujących, na których można polegać.


| z wielkiej brytanii Stereotyp Polaka budowlańca czy hydraulika to już przeszłość? – Nie do końca, bo ciągle wielu naszych rodaków pracuje fizycznie. Ale jednocześnie coraz więcej z nich awansuje, jest zatrudniana w renomowanych firmach, nierzadko na kierowniczych stanowiskach. Co więcej, zwiększa się ich pewność siebie. Szukają coraz lepszej pracy, nie trzymają się kurczowo jednego zajęcia. Faktem jednak jest, że wielu Polaków wiąże koniec z końcem tylko dzięki zasiłkom… – …które im się prawnie należą. Zauważmy, że badania przeprowadzone przez prof. Christiana Dustmanna jednoznacznie pokazują, że polscy imigranci przynoszą tutejszej gospodarce więcej zysków, niż strat. I większość Brytyjczyków to docenia. Owszem, czasami zdarzają się przykłady antypolskich zachowań, na przykład w szkole, kiedy dzieci słyszą sformułowania w stylu „twój tata to może nam wyremontować dach, a mama posprzątać”. Są to jednak odosobnione przypadki. Polski patriotyzm na Wyspach zanika? – Myślę, że jest wręcz odwrotnie – szczególnie na emigracji jest duża potrzeba oparcia się na przeszłości, czerpania z narodowych korzeni. I to jest widoczne. Ostatnio dużym powodzeniem cieszyły się obchody Dnia Żołnierzy Wyklętych, wcześniej zdecydowaną reakcję polonijnych środowisk wywołał pomysł emisji w telewizji BBC serialu „Nasze matki, nasi ojcowie”. Były też protesty wobec prób sprzedania w obce ręce Ogniska Polskiego. To świadczy, że nie jesteśmy bierni, a niewątpliwie elementem spajającym naszą diasporę jest kościół. Frekwencja na niedzielnych mszach, nie mówiąc już o innych patriotycznych czy religijnych świętach, robi wrażenie. Jeszcze nie tak dawno panowała opinia, że stara i nowa Polonia nadają na zupełnie innych falach. – Może dlatego, że brakowało nam kontaktów, w związku z czym nie znaliśmy się zbyt dobrze. Z biegiem lat to ewoluuje, tym bardziej, że – jak się okazuje – wiele tematów jest nam bliskich. Młodzi ludzie, którzy przyjechali tu po akcesji Polski do Unii Europejskiej, nie mieli łatwo. Musieli się zaaklimatyzować, walczyć o byt, praktycznie od zera budować swoje kariery. A na to potrzeba czasu. Teraz wielu z nas ma już ustabilizowaną sytuację zawodową, dlatego możemy bardziej poświęcać się pracy społecznej. Brakuje jednak charyzmatycznych

liderów, takich, jacy przewodzili brytyjskiej Polonii w dawnych latach. – Ówczesna sytuacja była zupełnie inna niż obecna. W 2004 roku mieszkało na Wyspach niespełna 60 tysięcy Polaków, teraz, według oficjalnych danych, jest nas tu ponad 10-krotnie więcej. A w rzeczywistości ta liczba przekracza grubo ponad milion. W tak wielkiej masie trudno o jednego przywódcę, natomiast ważne jest, żeby byli liderzy lokalni – przewodzący różnym organizacjom, stowarzyszeniom, społecznościom. Właśnie kreowaniem takich ludzi od kilku lat zajmuje się Szkoła Liderów Polonijnych, założona przez prof. Zbigniewa Pełczyńskiego. Pod koniec ubiegłego roku uczestniczyłam w takim szkoleniu w Warszawie, na którym przebywali przedstawiciele Polonii z różnych zakątków świata. Co charakterystyczne, najwięcej było nas właśnie z Wielkiej Brytanii. Polish City Club zrzesza ludzi, którym się tu udało... – I staramy się to wykorzystać, z korzyścią dla Polski. Naszym celem jest integracja polskich profesjonalistów w Londynie, których obecnie zrzeszamy około 100. A działamy na wielu płaszczyznach. Organizujemy spotkania, zapraszamy znanych ludzi, z różnych dziedzin – polityki, kultury, ekonomii. Nasi przedstawiciele bywają na eventach, w których uczestniczą posłowie, lordowie, ludzie kształtujący tutejszą rzeczywistość. Jest okazja porozmawiać, promować Polskę. Tym bardziej, że według badań zaledwie 6 procent Anglików było w naszym kraju. Polish City Club ma już ugruntowaną pozycję, dlatego często zgłaszają się do nas brytyjskie media, prosząc o wywiady czy komentarze w różnych sprawach. Jesteśmy również swego rodzaju platformą, np. w nawiązywaniu kontaktów biznesowych, politycznych czy gospodarczych…

DOROTA ZIMNOCH Prezes Polish City Club, jest też członkiem Toastmasters International. Wiceprezes ds. marketingu międzynarodowego w dużej firmie ubezpieczeniowej. Pochodzi z Białegostoku. Jest absolwentką Szkoły Głównej Handlowej w Warszawie i Akademii Ekonomicznej w Budapeszcie, a także doktorantką na wydziale zarządzania Uniwersytetu Warszawskiego. W Londynie mieszka od 9 lat.

17


18 z wielkiej brytanii

|

W ciągu ostatnich dwóch lat uzbieraliśmy ponad 60 tysięcy funtów

Nowy czas

i nowe wyzwania Z Ewą Butryn, dotychczasową przewodniczącą Komitetu Balu Polskiego w Londynie, rozmawia Katarzyna Majewicz

Ponad dekadę pracowała pani charytatywnie na rzecz prestiżowej dorocznej imprezy. Powspominajmy, jakie to były lata? – Przez 11 lat byłam członkiem Komitetu Balu Polskiego i od dwóch lat byłam jego przewodniczącą. Jestem zachwycona, że pracowałam w Komitecie przez wiele lat i wdzięczna Krysi Ostaszewskiej, która kilka lat temu wciągnęła mnie do pracy na rzecz Balu Polskiego. Muszę przyznać, że było to dla mnie dużym wyzwaniem, ponieważ wówczas działałam charytatywnie na rzecz PSS im. Mikołaja Reja na Chiswicku. Uważam, że gdyreklama

21 marca 2014

bym wówczas nie podjęła się tego wyzwania, pewnie ominęłoby mnie to doświadczenie. Przyłączając się do pań, które miały już staż pracy w Komitecie, przyglądałam się ich działaniom i od nich uczyłam swojej pracy. Był taki czas, kiedy w Komitecie było kilka pań, aż przyszła chwila, kiedy zostały w nim tylko trzy osoby. Wówczas wiedziałyśmy, że należy do pracy włączyć nowe osoby, z młodszej generacji. Wspólnie zadecydowałyśmy o przyłączeniu do nas Ani Lichtarowicz-Piesakowskiej, potem przystąpiła jeszcze Marlena Anderson. Na pewno w czasie mojej kadencji przewinęło się przez Komitet

kilka osób, bo po pewnym czasie dochodzi się do wniosku, że wykonało się już swoją pracę i naturalną koleją rzeczy jest to, że trzeba innym przekazać przysłowiową „pałeczkę”. Przez te lata była pani mocno związana z balem, ale bywała pani również na balach, zanim przystąpiła do pracy na rzecz dla nich. Który z nich, na przestrzeni lat, okazał się być dla pani szczególny? – Myślę, że ten ostatni, 43. Bal Polski, który miał miejsce w tym roku, ponieważ był poświęcony tematom związanym z Krakowem. Był mi szczególnie

bliski, ponieważ miał zdecydowanie krakowski wydźwięk, a ja jestem rodowitą krakowianką. Na balu była obecna Anna Dymna, na której fundację „Mimo wszystko”, Komitet balu w tym roku postanowił przeznaczyć część funduszy. Ponadto tematyka balu była bliska obchodom 650-lecia istnienia Uniwersytetu Jagiellońskiego. Czy odchodząc z Komitetu, po tych wszystkich latach pracy charytatywnej, może pani powiedzieć, że czuje się spełniona, że udało się zrealizować wszystkie pomysły związane z balem?


| z wielkiej brytanii 19 ły, artystów, polską sekcję St John Ambulance, Polską Misję Katolicką, PMS, ZASP, ZPWB i wiele innych. W ostatnich latach wyszliśmy z pomocą w kierunku Polski. Uważam, że sposób myślenia tych nowych przybyszy z kraju sprowadza się do niesienia pomocy tym, którzy mieszkają w Polsce. Wspomogliśmy np. The Alina Foundation, która wspiera hospicja dziecięce w Polsce. Fundacja w ubiegłym roku otrzymała od nas ponad 30 tysięcy funtów. W tym roku fundacji „Mimo wszystko” przekazałyśmy ponad 20 tysięcy funtów. Nie jesteśmy nadal głusi na potrzeby polonijne, ponieważ 10500 funtów przekazaliśmy na projekt pilotażowy telefonu zaufania „Nowe życie bez przemocy”, który rozpoczyna swoją pracę na Wyspach oraz kilkaset tysięcy funtów przekazujemy co roku na rzecz Zjednoczenia Polskiego WB, na pomoc „Polakom w potrzebie”.

– Zawsze można by było zrobić więcej. Szczególnie wtedy dochodzi się do takiego wniosku, kiedy z perspektywy czasu przyglądamy się swojej pracy. Wtedy poddajemy ją szczególnej ocenie. Jednak czuję się spełniona, myślę, że udało nam się zrealizować te zamierzenia, które postawiłyśmy sobie za cel. Świadczą o tym sumy, które składają się na dochód z balu. W ciągu ostatnich dwóch lat uzbieraliśmy ponad 60 tysięcy funtów. Wcześniej były to kwoty rzędu 20 i 16 tysięcy funtów. Dzięki swojej pracy w Komitecie miałam przyjemność poznać wielu wspaniałych ludzi, którzy z potrzeby serca wspierali Bal Polski. Pragnę wyrazić swoją wdzięczność dla wszystkich organizacji, które od wielu lat darzą nas mandatem zaufania przy organizacji imprezy dobroczynnej, ponieważ bez ich pomocy z pewnością bal nie mógłby mieć tak wspaniałej oprawy, jak to miało miejsce w ciągu ostatnich lat. Dziękuje wszystkim ofiarodawcom za tak wspaniałe fanty, dzięki którym udaje nam się pozyskać tak duże kwoty.

Jak członkinie Komitetu przyjęły pani decyzję o rezygnacji? – Moja decyzja dla nikogo nie była szokiem ani niespodzianką, ponieważ poinformowałam o swoim odejściu panie z Komitetu kilka miesięcy wcześniej. W życiu każdego człowieka przychodzi czas na zmiany, na zamknięcie pewnego etapu i skierowanie swoich działań w innym kierunku. Mogę zdradzić, że oprócz planów osobistych, na które składają się sprawy rodzinne, zdecydowałam się pomóc w pracy charytatywnej w PSS im. M. Reja przy obchodach 60-lecia szkoły, które przypadają w tym roku.

Od kilku lat zauważamy zmiany w balu, wspierają imprezę i uczestniczą w niej ludzie z nowej emigracji... – Dawniej bal był bardzo zamkniętą imprezą. Informacje o nim rozchodziły

4 3. B A L

– SZCZEGÓLNY BY Ł TEN OS TATNI, 4 3. BAL POLSKI, PONIEWAŻ BY Ł PO ŚWIĘ CO NY TE-

MATOM ZWIĄ ZA NY M Z

K RAKOWEM

Fot. Arch. autora

się pocztą pantoflową, była to impreza dla wąskiej grupy ludzi. Wejście na bal osób z zewnątrz nie było łatwe. Sama tego doświadczyłam, pytając kogoś o to, czy mogłabym uczestniczyć w wydarzeniu. A uczestnictwo w nim było cudownym przeżyciem. Niemniej jednak czasy się zmieniają, stara emigracja odchodzi na „wieczną wartę”, a bal i piękna tradycja powinny przetrwać i nadal być kontynuowane. Musiałyśmy pomyśleć w jaki sposób reanimować tą działalność. Stało się to naturalne po roku 2004. Udało nam się zaangażować sponsorów i ofiarodawców. Na liście firm i osób pojawi-

ły się nowe nazwy i nazwiska osób, które zaczęły wspierać bal i w nim uczestniczyć. Na przestrzeni lat zmieniła się także rola balu... – Po wejściu Polski do UE i przyjeździe na Wyspy nowych imigrantów, bal przejął rolę integracyjną pomiędzy starą emigracją, a emigracją osiadłą tutaj przed i po II wojnie światowej, przez emigrację stanu wojennego, aż po nowy nurt imigrantów. Zmienił się przeciętny wiek balowicza. Było to widoczne szczególnie w tym roku, gdzie mieliśmy na sali wiele młodych osób.

To dla mnie powód również do satysfakcji, ponieważ uważam, że jeżeli nie uda nam się wciągnąć nowych osób do pracy nad balem, to dalsze losy balu mogłyby być zagrożone. Kogo wspierał bal? – Należałoby powiedzieć raczej, kogo nie wspierał... Ale wymienię chociaż niektóre organizacje i instytucje, chociaż lista jest naprawdę długa. Początkowo założeniem balu było niesienie pomocy dla tutejszego skarbu narodowego, potem działalność rozszerzyła się na organizacje polonijne na terenie Anglii, jak harcerstwo, szko-

CZY WIESZ, ŻE: Bal Emigracji powstał z inicjatywy polskiej emigracji powojennej i to jej członkowie byli przez wiele lat jego uczestnikami. W latach osiemdziesiątych dołączyła emigracja postsolidarnościowa. W tym samym czasie grono uczestników balu powiększyło się także o grupę drugiej generacji Polaków, urodzonych już na ziemi brytyjskiej. W ostatnich latach tradycja uczestnictwa w balu zaczyna być kontynuowana przez tzw. trzecią falę.


20 z wielkiej brytanii

|

Taniec a dwie

Anna Krawczyk

Fot. Arch. autora

Z Anną Krawczyk, jedną z pierwszych instruktorek bokwy w UK rozmawia Joanna Szmatuła Jesteś instruktorką bokwy od dwóch lat. To stosunkowo nowy rodzaj aktywności fizycznej. – To prawda. Bokwa fitness powstała w 2000 roku. Jej pomysłodawcą jest tancerz Paul Mavi. Jednak dopiero w 2012 zaczęła się rozprzestrzeniać poza USA. I właśnie pierwszym krajem, w którym oferowano kursy instruktorskie, była Anglia. Na czym dokładnie polegają te zajęcia? – Nazwa „bokwa” jest kombinacją dwóch wyrazów – „bo” pochodzi od light kick boxingu, a „kwa” odnosi się do tańca afrykańskiego i kultury Kwaito. Bokwa Fitness to intensywne ćwiczenia łączące elementy południowoafrykańskiego tańca wojennego, kickboxingu i stepu. Ruchy w Bokwa Fitness są kombinacją figur, liter i numerów oraz znaków amerykańskiego języka migowego. Na zajęciach słuchacie latynoskich rytmów? – Nie tylko. Poza muzyką latynoską wykorzystujemy także rytmy afrykańskie, a także muzykę house i pop. Jesteś jedną z pierwszych instruktorek bokwy w UK. Choć obecnie coraz więcej osób dba o swoją sylwetkę, to wciąż wielu tłumaczy się np. brakiem czasu. Jak ich przekonać do takich zajęć? 21 marca 2014

– Główną zaletą bokwy jest to, że szybkie i gwałtowne ruchy, które tu wykonujemy, to nie tylko gwarancja dobrej zabawy, ale przede wszystkim pomoc w odchudzaniu i modelowaniu sylwetki. I co nie mniej ważne – w zajęciach może uczestniczyć praktycznie każdy – od kilkulatka do seniora. Nawet dwie lewe nogi nie stanowią przeszkody dla rozpoczęcia przygody z bokwą. Jakie są podstawowe zasady towarzyszące bokwie? – Generalnie dzieli się ją na cztery poziomy, a w każdym z nich można wyróżnić 10-12 kroków plus różne ich kombinacje. Znając kilka liter można zacząć „tańczyć” różne słowa (szczególnie krótkie słowa w języku angielskim) lub uczyć dzieci matematyki – nawet nie zauważą, że się uczą. Poza tym możemy tańczyć także Bokwa Step & Up czyli bokwę na stepie oraz Bokwa Tone and Core. Wtedy kształtujemy brzuch, plecy, ręce i ramiona. Te ćwiczenia tym różnią się od wielu dostępnych na rynku zajęć grupowych, że są od nich znacznie prostsze. Na jakie części ciała kładziemy nacisk podczas tych ćwiczeń? – Podczas zajęć ćwiczy się mięśnie górnych i dolnych części ciała oraz mięśnie brzucha. Jednak z racji tego, że są to zajęcia bardzo skoczne, większy nacisk kładziemy tu na dolną część ciała.


| z wielkiej brytanii 21

lewe nogi

A IE B OK W C IE B DL A JE S T N A SZ IZ JE Ś L T BE ALFA

Obecnie bardzo popularnym rodzajem aktywności jest zumba. Mają one ze sobą coś wspólnego? – Poza faktem, że oba są zajęciami tanecznymi – nic więcej. W bokwie nie ma choreografii czy liczenia kroków. Tańczymy litery i cyfry, a kolejne kroki pokazywane są językiem migowym. Dlatego też w zajęciach mogą brać udział także osoby głuchonieme.

Bokwę można tańczyć niezależnie od wieku

Trzeba się specjalnie przygotowywać do zajęć? – Powiedziałabym, że w ogóle. Bokwa jest dobra dla początkujących z tego względu, że każdy zna litery i cyfry, więc szybko nauczy się je tańczyć. I niekwe-

Fot. Arch. autora

stionowany plus – bawiąc się, a jednocześnie intensywnie ćwicząc, spalamy nawet do 1200 kcal podczas treningu. Nawet twórca bokwa fitness Paul Mavi zachęca, że jeśli ktoś potrafi się ruszać i zna alfabet, to bokwa jest dla niego.

Poza bokwą ćwiczysz w inny sposób? – Zawodowo uczę także indoor cycling, jestem również doradcą żywieniowym. Prowadzę także NUT CLUB na temat zdrowego odżywiania. Staram się brać udział także w innych zajęciach – body pump (ćwiczenia ze sztangą), pilates, boot camp. Przy lepszej pogodzie biegam w parku i chodzę na basen. Ćwiczę nie więcej niż 15 godzin w tygodniu.

Czym w takim razie kierować się przy wyborze nowego sportu, nowej aktywności? – W moim przypadku było tak, że patrząc na grafik z zajęciami w klubie fitness, przeanalizowałam ich grafik, zaznaczyłam mazakiem zajęcia, które brzmiały interesująco i zaczęłam próbować. Metodą prób i błędów znalazłam coś dla siebie. Pilates, yoga, spin, boot camp, bokwa, street dance, body zone, body pump, body attack, body combat, abs attack, TBC, zumba, aqua aerobic – wybór jest ogromny. Trzeba tylko wyjść z domu i spróbować.

ANNA KRAWCZYK ï„nk‘_¿œ}nŸ¶£¿¼fz}‘struktorek bokwy w UK. Prowadzi zajęcia we wschodnim Londynie: na Chiswicku, Hammersmith, Ealing Broadway, Isleworth i Brentford. Towarzyszyła też Bokwa USA Team podczas pierwszego kursu instruktorskiego w Polsce we wrześniu 2012 roku. reklama


22 pół żartem, pół serio

|

Krymska eskapada

Dziś o Krymie, na który udał się w roli obserwatora poseł SLD, ale i o banderowcach finansowanych przez USA. O cudownej przemianie posła Michała i lukach w pamięci szefa WOŚP. >> Karol Pomeranek Pani kanclerz a sondaże

– Jeśli Rosja będzie kontynuowała w najbliższych tygodniach swoją dotychczasową politykę, będzie to oznaczało nie tylko katastrofę dla Ukrainy, ale także ogromne zagrożenie dla nas, krajów sąsiednich. (...) Nie możemy akceptować prawa dżungli – ostrzegła Rosję Angela Merkel, kanclerz Niemiec. Komentatorzy zaczęli wietrzyć rychłe nałożenie sankcji na Moskwę. Tymczasem... Wg sondażu dziennika „Handelsblatt”, aż 69 proc. Niemców jest przeciwnych nałożeniu na Rosję sankcji, a tylko 24 proc. uważa to za konieczne. Gdyby Donald Tusk był kanclerzem Niemiec, jak nic wycofałby się z tych „nie sondażowych” poglądów.

„Sojusz amerykańsko -nazistowski”

Wg znanego prokremlowskiego publicysty, Rosja robi wszystko, by „zapobiec wojnie na Ukrainie”. W rozmowie z tygodnikiem „Newsweek” Michaił Leontiew prawi tak: – Najpierw Majdan uderzył w legalność władzy Wiktora Janukowycza. A przecież on był dobrym prezydentem z punktu widzenia Europy i nawet zachodniej Ukrainy. Owszem, ostatecznie okazał się słaby i nieudolny. (...) Później w Majdan zaangażowali się Amerykanie. Dostrzegli szansę na poszerzenie swoich wpływów. Przewrotu dokonali rękoma banderowców, nazistów. Amerykanie systematycznie pracowali nad Ukrainą. Od dawna wspierali ruchy nazistowskie i je finansowali – czytamy. Michaił, do tej pory, mądrzej nam się jakoś kojarzył.

Przemiana Michała

Michał Kamiński, były polityk PiS, bliski współpracownik Lecha Kaczyńskiego, będzie „jedynką” w wyborach do europarlamentu na liście PO w woj. lubelskim. Dziś o premierze Tusku wypowiada się tak: – To przyznaje nawet opozycja, (...) że Donald Tusk, minister spraw zagranicznych i partia rządząca zdają ten

21 marca 2014

trudny egzamin. Sytuacja geopolityczna Polski uległa dramatycznej zmianie. Stanowczość z jednej, a stonowanie z drugiej strony, to jest dobra polityka na dzisiaj – chwali Kamiński. Chwali od niedawna. Wcześniej wypowiadał np. takie sądy: „Donald Tusk jest dokładnym przeciwieństwem króla Midasa. On czego się dotknął, zamieniał w złoto. Ja nie powiem, w co zamienia się to, czego dotyka D. Tusk, bo na sali są kobiety i dzieci”.

Poseł obserwował

Adam Kępiński, poseł SLD obserwował, nieuznawane przez cały cywilizowany świat, referendum krymskie, uwiarygadniając je tym samym jako parlamentarzysta. – Pojechałem na własne ryzyko, za własne pieniądze, z organizacją pozarządową (…). Nie reprezentuję ani Sejmu, ani SLD – objaśniał, dodając, iż jego przebieg zrelacjonuje władzom partii. Nim do tego dojdzie, pan poseł będzie musiał rozwikłać pewien problem matematyczny. Krym zamieszkuje bowiem niecałe 60 proc. Rosjan, 24 proc. stanowią Ukraińcy, a 12 proc. – Tatarzy Krymscy. Dwie ostatnie nacje bojkotowały referendum, a już łatwo się domyśleć za czym oddali swój głos. Podobnie tego, jak głosowali Rosjanie. Wg oficjalnego komunikatu, przy frekwencji sięgającej ok. 83 proc., 95,5 procent uczestników referendum chce połączenia z Rosją. Pan poseł będzie musiał nad tym trochę posiedzieć.

Owsiak nie pamięta?

Dość wesoło było na pierwszej rozprawie w procesie jaki Jerzy Owsiak, szef Wielkiej Orkiestry Świątecznej Pomocy wytoczył blogerowi MatkaKurka. Jak czytamy w „Gazecie Wrocławskiej”: „Podczas pierwszej części rozprawy bloger wypytywał Owsiaka o powiązania pomiędzy nim a programami, które prowadził m.in. „Róbta co chceta”, a także o spółkę Złoty Melon”. Owsiak nie potrafił odpowiedzieć na wiele pytań. Pan Jurek już raz demonstrował brak pamięci, szukając na konferencji kuferka z pieniędzmi. – Gdzie on jest – komentował głośno.


| z polski 23

Premiera

„Kamieni na szaniec” W Teatrze Narodowym w Warszawie odbyła się uroczysta premiera „Kamieni na szaniec”: ekranizacji legendarnej lektury w reżyserii Roberta Glińskiego. W postaci młodych bohaterów wcielili się debiutanci: Kamil Szeptycki, Tomasz Ziętek, Marcel Sabat i Sandra Staniszewska. Oprócz samych twórców, na gali pojawili się także Artur Żmijewski, Kinga Rusin ze swoją nastoletnią córką, Andrzej Seweryn, Dawid Podsiadło oraz prezydent Bronisław Komorowski wraz z żoną Anną. (za: onet.pl)

Zbierali dla dzieci Za nami 6. edycja akcji charytatywnej „K40 Naszym dzieciom” (Pruszków, Młodzieżowy Dom Kultury w Pałacu Sokoła). Podczas koncertu i aukcji były zbierane fundusze na wypoczynek dla dzieci chorych na nowotwory. Jak czytamy na stronie interenetowej K40, to stowarzyszenie kobiet niezależnych i nieobliczalnych, kreatywnych i przedsiębiorczych; kobiet, które chcą i będą wpływać na życie publiczne Komorowa, gminy, powiatu i kraju. Na zdjęciu Halina Młynkowa i Ewa Gorzelak.

Abp Gądecki nowym przewodniczącym KEP W drugim głosowaniu wyłoniono nowego przewodniczącego Konferencji Episkopatu Polski (KEP). Został nim abp Stanisław Gądecki, metropolita poznański. – Jestem pełen drżenia w obliczu tej odpowiedzialności – powiedział po ogłoszeniu wyników. – Wiem, że sytuacja Kościoła jest w tej chwili bardzo delikatna. Ale nie tracę odwagi – dodał. Abp Stanisław Gądecki przez ostatnich dziesięć lat był wiceprzewodniczącym KEP. Z funkcji szefa KEP odchodzi abp Józef Michalik, którego kadencja dobiegła końca. Episkopatem kierował przez 10 lat, nie mógł się już starać o trzecią kadencję. (za: tvn24.pl) Fot. Agencja BE&W


24 finanse

|

Karta dla pary

– razem czy oddzielnie?

Fot. Shutterstock

Para, niekoniecznie będąca małżeństwem, chcąca posiadać kartę kredytową może skorzystać z dwóch możliwości. Zdecydować się na posiadanie dwóch oddzielnych „plastików” lub mieć jeden limit kredytowy, z podpiętymi do niego kartami. Jak podpowiada Expander, wyboru konkretnego sposobu nie należy dokonywać pochopnie. >> Jarosław Sadowski orównując wspomniane warianty pod względem wysokości ponoszonych opłat okazuje się, że mogą one wyglądać różnie w zależności od konkretnych instytucji. Czasami dodatkowa karta kosztuje tyle samo co główna, np. w Citi Handlowym, PKO BP. W innych bankach – Pekao, BZ WBK – za dodatkową kartę zapłacimy mniej niż za główną. Są też banki (np. mBank), w których dodatkowa karta jest bezpłatna.

P

Zdolność kredytowa

Wyrobienie dodatkowej karty będzie korzystnym lub nawet jedynym rozwiązaniem w sytuacji, jeśli jedna z osób ma niskie dochody, a para nie jest małżeństwem. Wtedy bank bez problemu wyda kartę dodatkową, która jest „podpięta” do limitu kredytowego głównego posiadacza i tylko jego dochody są brane pod uwagę podczas określania zdolności kredytowej. Inaczej będzie w przypadku małżeństwa, gdyż wtedy zwykle istnieje wspólnota majątkowa i dochody obu osób mogą być sumowane. 21 marca 2014

W jednym miejscu

Jeden limit kredytowy to łatwiejsze kontrolowanie wydatków. Historię operacji, dokonanych kartą główną i dodatkową, można znaleźć w jednym miejscu. Gdy karty są dwie, wyciągi też są dwa. To może utrudniać zarządzanie domowym budżetem.

Historia kredytowa

Z perspektywy prawnej, kredytobiorcą jest w tym przypadku tylko posiadacz karty głównej. „Dodatkowy” posiadacz nie buduje więc sobie pozytywnej historii kredytowej, gdy dług jest poprawnie obsługiwany. Jeśli para nie jest małżeństwem, wadą może być też to, że bank będzie wymagał spłaty długu tylko od posiadacza karty głównej.

Ważne bonusy

Dwie oddzielne karty to możliwość korzystania z większej liczby bonusów do kart. Mogą to być ubezpieczenia podróżne, możliwość korzystania ze zniżek w wybranych sklepach czy zwrot części wydatków, dokonywanych kartą. Można więc odnieść dodatkowe korzyści, dzięki szerszej gamie dodatków do kart.


Panel ekspertów Przełom w odmładzaniu

| porady 25

W jaki sposób odzyskać młodą, wypoczętą twarz? Proszę polecić konkretny zabieg. non, stosowany w medycynie od wielu lat (m.in. we wchłanianych szwach chirurgicznych). Natomiast do zabiegu techniką APTOS używane są nici kwasu polimlekowego (stosowanego m.in. w znanym preparacie Sculptra).

dr Grażyna Le Blanc

certyfikowany lekarz medycyny estetycznej i specjalista medycyny przeciwstarzeniowej. Tooting Medical Centre

Sprawdź www.polski-lekarz.co.uk! Wystarczy zeskanować kod

Potrzebujesz fachowej porady? Fot. Shutterstock

Zabieg z użyciem nici Silhouette – Soft™ wykonywany jest na świecie co 15 min. Efekty są rewelacyjne i długotrwałe. A wystarcza tylko jeden zabieg! Dzięki Silhouette-Soft™ kobieta odzyskuje młodą, wypoczętą twarz i nikt oprócz niej nie wie, dlaczego... Ta nowość zrewolucjonizowała techniki mało inwazyjne. Dała nam, lekarzom, nowe możliwości odmładzania, a pacjentom gwarancję. W przeciwieństwie do używanych kiedyś trwałych implantów (tzw. złotych nici) obecnie stosuje się nici biodegradowalne, które po pewnym czasie ulegają samoistnemu rozpuszczeniu. Lata pracy i doświadczeń naukowców oraz lekarzy pozwoliły na opracowanie zabiegu dającego spektakularny efekt przy ograniczeniu do minimum inwazyjności i zwiększeniu do maksimum jego skuteczności. W zależności od wieku i stanu skóry stosujemy różne rodzaje nici. Nici PDO, używane do zabiegu Hilo Lift, są syntetyczne, całkowicie biowchłanialne i zawierają polidioksa-

Co tydzień nasi eksperci odpowiadają na wasze pytania Napisz do nas! redakcja@mail.goniec.com

Karmienie ma znaczenie Czy warto karmić dziecko piersią? Wśród internautów zdania na ten temat są bowiem podzielone.

Fot. Shutterstock

Katarzyna Pawłowska To, że karmienie piersią jest najlepszym sposobem żywienia niemowląt, to fakt, z którym już dziś się nie dyskutuje. Ponad wszelką wątpliwość udowodniono bowiem, że skład mleka mamy jest optymalnie dopasowany do potrzeb najmłodszych dzieci, jest przez nie najlepiej tolerowany i zapewnia najbardziej skuteczną ochronę przed bakteriami i wirusami. Należy dodać, że WHO (Światowa Organizacja Zdrowia) zaleca wyłącznie karmić piersią przez pierwsze sześć miesięcy, a kontynuować przez 2 lata. AAP (Amerykańska

Akademia Pediatrii) zaleca wyłącznie piersią karmić przez 6 miesięcy, a kontynuować co najmniej przez 12 miesięcy. Początki karmienia piersią bywają trudne. Kłopoty pojawiają się zwykle już w pierwszych dniach po porodzie i często wynikają z fizjologii lub braku doświadczenia kobiet, które zaledwie przed chwilą zadebiutowały w roli mam. Jakie są najczęstsze przyczyny trudności z przystawianiem malucha do piersi? Wybór niewłaściwej pozycji do karmienia (tzn. takiej, która powoduje dyskomfort i kobiety, i dziecka), kłopoty z laktacją (np. brak pokarmu), bolesność brodawek, zastój czy zapalenie piersi. Niezależnie jednak od napotkanych problemów laktacyjnych, młode mamy powinny pamiętać, że warto dać sobie szansę i spróbować przezwyciężyć przeszkody.


26 goniec kulturalny

| Goniec kulturalny

Dodatek redaguje:

>> Joanna Szmatuła

joanna.szmatula@mail.goniec.com

Drodzy Czytelnicy, zapraszamy do współredagowania „Kulturalnego Gońca”! Brałeś udział w fajnej imprezie, ciekawym pikniku czy koncercie? Przyślij nam zdjęcie i krótką notatkę na adres: joanna.szmatula@ mail.goniec.com.

Noah

reżyseria: Darren Aronofsky

W wizji przedstawionej przez reżysera świat jest miejscem, w którym nie ma już miejsca na nadzieję. Krainami rządzą samozwańczy przywódcy, którzy dowodzą swoim barbarzyńskim wojskiem. Na ziemi pozostał jednak jedyny dobry człowiek – Noe (Russell Crowe). Doświadczony wojownik i uzdrowiciel w jednym, marzy tylko o jednym – pokoju dzieci i żony Naameh. Każdej nocy śni jednak o niekończącej się powodzi. Powoli zdaje sobie sprawę, że w ten sposób przemawia do niego sam Bóg. W rolach głównych: Russell Crowe, Emma Watson, Jennifer Connelly oraz Anthony Hopkins.

Światowy Dzień Poezji Podczas tego trzydniowego wydarzenia swoją twórczość zaprezentuje kilkudziesięciu poetów pochodzących z Polski, Wielkiej Brytanii i Bułgarii oraz kilkunastu muzyków (Franka de Mille, Monika Lidke, Jacek Osior czy Luiza Staniec). W ramach spotkań odbędą się prezentacje sceniczne, warsztaty literackie, spotkania w szkołach. Impreza ma za zadanie prezentację poezji polskiej i emigracyjnej, a w dłuższej perspektywie – stworzenie pomostu między

Bracia The Zero Theorem reżyseria: Terry Gilliam

Akcja filmu rozgrywa się w niedalekiej przyszłości. Ludzie są pozbawieni prywatności, a ich pragnienia mają spełnić wirtualne usługi, którymi zarządzają wielkie korporacje. Ukrywający się przed światem geniusz Qouen Leth otrzymuje od największej z nich tajną misję – ma rozszyfrować sens istnienia wszechświata. Zanim jednak za to się zabierze musi rozwiązać swoje problemy – towarzyszącymi mu paranojami i obsesjami, psychoanalityczką, szefem i tajemniczą nieznajomą. W rolach głównych: Christoph Waltz, Mélanie Thierry, Tilda Swinton, Matt Damon. 21 marca 2014

Figo Fagot Występy Bartosza Walaszka i Piotra Połacia to muzyczno-komediowe show przepełnione metaforami disco polo i szeroko pojętej kultury biesiadowania. Zespół powstał w Warszawie w 2010 roku, jednak początkowo można było ich oglądać w serwisie Youtube. Dopiero później muzycy zadecydowali o rozpoczęciu występów na żywo. Ich największe przeboje to: „Bożenka”, „Hot Dog”, „Elegancja Francja”.

12 kwietnia Karma, Ealing, Londyn, cena: £13-15

kilkoma krajami. Wydarzenie jest organizowane już po raz czwarty. W tym roku obchody Światowego Dnia Poezji UNESCO rozpoczną się w piątek w The Bedford (sala Tavistock). Wieczór będzie składał się z kilku odrębnych prezentacji i rozpocznie się wspomnieniem poetów: Łukasza Bieleckiego, Konstantego Kozłowskiego i Sokrata Janowicza. W sobotę spotkania rozpoczną się od wizyty w Polskiej Szkole Przedmiotów Ojczystych na Hanwell. Na auli

Fot. Katarzyna Majewicz

21-23 marca, Londyn, cena: free

zaprezentują się poeci biorący udział w festiwalu, uczniowie szkoły, po białorusku zaśpiewa Lidia Malinowska, a na fortepianie zagra Maciej Krzysztof Dąbrowski. Niedziela rozpocznie się od zwiedzania Londynu. Wieczorem, w Jazz Cafe POSK, każdy z zaproszonych poetów będzie mógł zaprezentować swoje wiersze.

Ku czci polskiego kompozytora Więcej na: polishculture.org.uk, 24 marca, godz. 18:30, Londyn, cena: free Instytut Kultury Polskiej zaprasza na specjalne wydarzenie z okazji premiery albumu polskiego kompozytora Sir Andrzeja Panufnika (zm. 1991 w Londynie) „Symphony No. 9 and Bassoon Concerto with the BBC Symphony Orchestra”. Odbędzie się ono w Ambasadzie Rzeczypospolitej Polskiej. Specjalnymi gośćmi wieczoru będą Lady Camilla Panufnik oraz Robert Thompson, który opowie o okolicznościach i kontekście tych historycznych nagrań, a następnie wraz z Arkiem Adamczykiem wykona fragmenty koncertu na obój. Po koncercie przewidziano także skromny poczęstunek. Organizatorzy proszą o potwierdzenie obecności na email: london.pci@ instytutpolski.org lub 0203 206 2006.


22 marca, St Hilda’s Church, Londyn, cena: £2.50 (bilet rodzinny)

| goniec kulturalny 27

W kolorowym proszku

Tym razem sprawcą całego zamieszania będzie gulal, czyli kolorowy proszek, którym będzie można rzucać wszystkich dookoła – i młodszych i starszych. Do tego energetyczna muzyka i miejsca, gdzie można coś przekąsić i odpocząć.

23 marca Hawker House, Londyn, cena: £8-15, dishoom.com/holi.

Migracja oczami kobiet

Okazyjna wymiana

To okazja dla wszystkich, którzy chcą wymienić się dziecięcymi ubrankami lub kupić je w okazyjnej cenie. Na chętnych czekają stoiska z rzeczami niezbędnymi nie tylko dla maluchów, ale i starszych dzieci – zabawki, ubrania oraz elementy szkolnej wyprawki.

„HEReins” to opowieść o współczesnej migracji widzianej oczami kobiet, które przyjechały z Polski do Londynu. Na przestrzeni lutego i marca Margot Przymierska i Zuza Tehanu szukały niepowtarzalnych historii, które teraz będą mogły zaprezentować. Więcej na: hereins.tumblr.com 28 marca, London Metropolitan Archives, London, cena: £5-10

spektakle The Boy Who Cried Hope and Anchor pub 207 Upper Street London, N1 1RL cena: £10-14 kiedy: 29 marca

1984 Almeida Theatre Almeida St London, N1 1TA cena: £8-32 kiedy: do 29 marca

Tim Key Dalston, 2 Ashwin St London, E8 3DL cena: £17.50-20 kiedy: do 29 marca

Visitors 24 Ashwin St London, E8 3DL cena: £12-17 kiedy: do 29 marca

Do I Hear A Waltz? Park Theatre London, N4 3JP cena: £15-19.50 kiedy: do 30 marca We Will Rock You Dominion Theatre 268-269 Tottenham Court Rd London, W1T 7AQ cena: £15-85 kiedy: do 5 kwietnia

Invincible Orange Tree Theatre 1 Clarence St London, TW9 2SA cena: £14.5-22 kiedy: do 12 kwietnia From Here to Eternity 210 Shaftesbury Avenue London, WC2H 8DP cena: od £25 kiedy: do 26 kwietnia

dla dzieci Tales From the Shed Chase Side Southgate, N14 4PE cena: £6 kiedy: do 22 marca Momo Wimbledon 240 The Broadway London, SW19 1SB cena: £9-12.5 kiedy: 22 marca Hip Hop Richard II Purcell Room Queen Elizabeth Hall South Bank London, SE1 8XX cena: od £10-12 kiedy: 25-27 marca

FILM POLSKI

King Lear National Theatre, Olivier London, SE1 9PX cena: £12-48 kiedy: do 28 maja Thriller Live Lyric Theatre 29 Shaftesbury Avenue London, W1D 7ES cena: £27.50-85 kiedy: do 28 września

festiwale Minotaur Polka Theatre 240 The Broadway London, SW19 1SB cena: £9-13.5 od 4 kwietnia – 24 maja Hetty Feather Rose Theatre Kingston 24-26 High St Kingston, KT1 1HL cena: £13-23.50 kiedy: od 5-19 kwietnia The Velveteen Rabbit Unicorn Theatre 147 Tooley Street London, SE1 2HZ cena: £16 kiedy: do 19 kwietnia

Disney on Ice: Worlds of Fantasy Wembley Arena Empire Way London, HA9 0PA cena: £18-45 kiedy: od 17-20 kwietnia Friday Night Cinema Club My Crèche 143 Crouch Hill London, N8 9QH cena: £12-16 do 30 maja (każdy piątek) Covent Garden May Fayre and Puppet Festival St Paul’s Church, Covent Garden Bedford St

London, WC2E 9ED cena: free kiedy: 11 maja RHS Chelsea Flower Show Royal Hospital Chelsea Royal Hospital Rd London, SW3 4SR cena: £30-58 kiedy: 20-24 maja Secret Agents Discover Children’s Story Centre 383-387 Stratford High Street London, E15 4QZ cena: £5 kiedy: do 13 czerwca

Podczas Short Waves Grand Prix zobaczymy najlepsze polskie filmy (wybrano siedem spośród 280). Każdy z nich opowiada inną historię i robi to w odmienny sposób, za pomocą różnych środków wyrazu. Ich cecha wspólna to wysoka artystyczna jakość.

The Vogue Festival 2014 Queen Elizabeth Hall South Bank London, SE1 8XX cena: £40 kiedy: 29-30 marca The Boat Race Putney Bridge London, SW15 1JN cena: free kiedy: 6 kwietnia Canalway Cavalcade Little Venice między Blomfield Rd, i Warwick Crescent London, W9 2PB cena: free kiedy: 3-5 maja 30 marca, Hackney Picturehouse, Londyn, cena: £5-7 Więcej na: polishculture.org.uk


28 goniec kulturalny

| 28 marca, Jazz Café POSK, Londyn, jazzcafeposk.org

CEN A :

£8

Big Band Bash Tego wieczora na scenie Jazz Café POSK pojawi się Willie Garnett Big Band, jeden z najlepszych londyńskich big bandów. Tym razem muzycy zaprosili do wspólnego występu Stan Reynolds Orchestra. To jeden z najdłużej grających na rynku brytyjskim zespołów jazzowych.

Drake & The Weeknd Drake ma na swoim koncie m.in. statuetkę Grammy za Najlepszy Album Rap/Hip-Hop w roku 2013 – tylko w pierwszym tygodniu płyta kanadyjskiego rapera „Take Care” sprzedała się w liczbie ponad 600 tys. egzemplarzy. Muzyk wystąpi m.in. w Londynie, Liverpoolu i Birmingham.

26 marca The O2 Arena, Londyn, cena: od £76

21 marca 2014


| goniec kulturalny 29

22 marca

Na londyńskiej

POSK,

stacji

20 Fitzwilliam Place, Dublin

CEN A :

FR EE

Imbryczek smaku Ci, którzy chcą odkryć moc aromatycznych naparów z ziół i przypraw oraz poznać kulinarne zastosowanie jadalnych kwiatów, mogą wziąć udział w warsztatach, podczas których prezentowane będą metody parzenia ziół oraz przepisy na wykorzystanie kwiatów jadalnych.

Wystawy

To wydarzenie (London Festival of Railway Modelling) jest ciekawą propozycją dla wszystkich fanów kolei. Znajdą się tu między innymi niepowtarzalne modele do sklejania, zarówno dla początkujących, jak i bardziej zaawansowanych. Więcej na: model-railways-live.co.uk.

22-23 marca

Alexandra Palace, Londyn, cena: £10

Georg Baselitz: Farewell Bill 6-24 Britannia St London, WC1X 9JD cena: free kiedy: do 30 marca

Darren Almond: To Leave a Light Impression 144-152 Bermondsey St London, SE1 3TQ cena: free kiedy: do 13 kwietnia

Turner and the Sea National Maritime Museum Romney Rd, Greenwich London, SE10 9NF cena: free kiedy: do 21 kwietnia

The Cheapside Hoard: London’s Lost Jewels Museum of London 150 London Wall cena: free kiedy: do 28 kwietnia

Nicholas Hatfull: Tall Grass 44-46 Riding House St London, W1W 7EX cena: free kiedy: do 11 kwietnia

Donovan Wylie: Vision as Power Imperial War Museum Lambeth Rd, London cena: free kiedy: do 20 kwietnia

Martin Creed: What’s the point of it? Hayward Gallery London, SE1 8XX cena: £11 kiedy: do 27 kwietnia

Vincent van Gogh: The Sunflowers National Gallery Trafalgar Square, London cena: free kiedy: do 27 kwietnia

Barber & Osgerby: In the Making Design Museum 28 Butlers Wharf Shad Thames, London cena: £12.40 kiedy: do 4 maja Harry Callahan Tate Modern Bankside, London cena: free kiedy: do 31 maja pod naszym patronatem


30 goniec kulturalny

|

Duet Palomy

i Pharrella

Wokalistka przyzwyczaiła nas do swoich odważnych kreacji, przyciągającego uwagę wizerunku i tekstów, obok których nie można przejść obojętnie.

Piąta władza

Julian Assange i Daniel DomscheitBerg zakładają stronę WikiLeaks. Jest to platforma, na której można zamieszczać tajne dane. Wkrótce uzyskują dostęp do największego zbioru tajnych dokumentów wywiadu USA. film DVD, cena: £9

płyta

Już w singlu „Can’t Rely On You” promującym płytę „A Perfect Contradiction”, wokalistka przyciąga uwagę odbiorcy, który widzi burzę rudych loków i czerwone usta – znaki charakterystyczne angielskiej piosenkarki. A to dopiero początek wrażeń – za klip współodpowiedzialny jest Pharrell Williams („Get Lucky”, „Blurred Lines”), który nie tylko go napisał i wyprodukował; słyszymy nawet jak Williams wypowiada słowa „I Don’t Know What This World Is Coming To”. Podobno to właśnie Pharrell wyszedł z propozycją współpracy po tym, jak muzycy spotkali się podczas

balu Met Ball w Metropolitan Museum w Nowym Jorku. Muzyk miał nawet nucić jeden z jej największych hitów – „New York”. „A Perfect Contradiction” to już trzeci album studyjny Brytyjki, która zapowiadała go jako powrót do swoich soulowych korzeni, ale także płytę inspirowaną nagraniami dziewczęcych zespołów z lat 60. czy disco z lat 70. Pomimo tego, że kariera Palomy nie trwa długo – artystka zadebiutowała w 2009 roku singlem „Stone Cold Sober”, odniosła już znaczne sukcesy na brytyjskim rynku. Przykładem jest jej pierwszy album – „Do You

książka

cena: £8

Droga

do zapomnienia

Wspomnienie japońskiego obozu jenieckiego, do którego trafił Eric Lomax odbierało mu szansę na normalne życie. Kiedy spotkał kobietę swojego życia, zdał sobie sprawę, że musi zmierzyć się z przeszłością. cena: £7

21 marca 2014

płyta

CD

cena: £9

Triumf. Upadek. Powrót do życia, KSIĄŻKA, CENA: £8

Na debiutanckim albumie czteroosobowej formacji pop-rockowej Room 94 znalazło się 10 kompozycji, w tym między innymi „Chasing The Summer” oraz „Superstar”.

ROLLERCOASTER

ALBUM: A PERFECT CONTRADICTION

Sven Hannawald był jednym z największych rywali Małysza. Gdy w latach 2001-2 pokazał się w doskonałej formie, było jasne, że może mu zagrozić. Wkrótce przyszło załamanie.

No Strings Attached

CD

Want the Truth or Something Beautiful?”, który na Wyspach osiągnął status Platyny. Później przyszedł czas na kolejną płytę artystki („Fall to Grace”, 2012 rok) z promującym go singlem pod tytułem „Picking Up the Pieces”. Najnowsza płyta pokazuje, że wokalistka w dalszym ciągu ma coś do powiedzenia na rynku muzycznym.

Po 4 latach Mrozu powraca jako artysta, który pokazuje, że wciąż może porwać tłumy do tańca. Na albumie usłyszymy wiele energetycznych utworów, w tym kawałek, który już zyskał szerokie grono fanów – „Jak nie my to kto”.

PLANTS VS ZOMBIES: GARDEN WAREFARE

W tej popularnej strategii z rodzaju tower defense, gracz ma za zadanie bronić ludzkich domostw przed atakami niebezpiecznych zombie. Robi to, sadząc na trawniku różne gatunki roślin.

gra

X360

cena: £23

płyta CD, cena: £7


| goniec kulturalny 31 książka płyta

CD

Zaczekaj na mnie

BRIDGET JONES. Szalejąc za facetem

Avery ma nadzieję, że po wyjeździe do college’u ucieknie od tragedii sprzed lat. Szuka spokoju i zapomnienia. Ale Cameron budzi w niej uczucia, których miała już nie doświadczyć. cena: £7

More

And More

Lilja Bloom unika występów, wywiadów z dziennikarzami, a energię poświęca nie tylko muzyce, ale i malowaniu czy projektowaniu. Na nowej EP-ce zabiera nas w podróż do swojego dzieciństwa.

Ta wyczekiwana powieść, poczytnej pisarki Helen Fielding, w zabawny sposób odpowiada na pytania: Czy można kłamać na temat swojego wieku na portalach randkowych i kiedy rozpoczyna się prawdziwy związek.

powieść cena: £7

płyta CD, cena: £10 szybkich zmian sposobu walki. Można być tu szefem elitarnej jednostki, jak i POLECAMY! TITANFALL gają 7-metrowym robotem. Gracz bierze udział w futurystycznej wojnie, w której działania wojenne wyma-

gra PC, cena: £33

O pokoleniach Dla trzydziestokilkuletniego Jesse’go najważniejsze w życiu są książki. Dopiero gdy zostaje zapoznany z dużo młodszą Zibby poznaje to, co do tej pory znał tylko z lektur.

Słówko, które najlepiej opisuje Jesse’go to introwertyk. Unika kontaktów towarzyskich, stroni od kobiet, a wszystkie swoje siły przeznacza na

czytanie książek. Zamiast myśleć o przyszłości, często wraca pamięcią do czasów spędzonych w college’u w Ohio. Teraz ma jednak okazję do powrotu – jego profesor odchodzi na emeryturę i zaprasza Jesse’go na pożegnalną kolację. Tam poznaje Zibby, młodą studentkę. Wkrótce ich relacja zamienia się w coś, czego oboje się nie spodziewali. I tak jak w książkach, w których oboje się zaczytują, zaczynają pisać do siebie listy. Niebawem okaże się, czy różnica wieku to problem, którego nie da się zbagatelizować. A to nie jedyna przeszkoda, z którą muszą się zmierzyć.

Konkurs! WYGRAJ BILET!

1. 2. 3.

• bilety na koncert Indios Bravos 13.04.2014 w klubie Cargo w Londynie – dopisek „INDIOS BRAVOS” • bilety na spektakl „Wędrująca Eurydyka” – ANNA GERMAN 30.03.2014 – dopisek „ANNA GERMAN” • bilety na Braci Figo Fagot 12.04.2014 w klubie Karma na Ealing’u – dopisek FIGO FAGOT

Aby wziąć udział w losowaniu nagród wystarczy wysłać email na adres konkurs@mail.goniec.com w tytule umieścić dopisek „nagrody” (np. Koncert Coventry), a w treści podać swoje imię, nazwisko, numer telefonu oraz adres zamieszkania. Polub nas na Facebooku a zwiększysz swoją szansę na wygraną! Zwycięzcy zostaną poinformowani drogą mailową.

Więcej nagród do zgarnięcia na Facebooku!

http://www.facebook.com/Goniec.com.Polski

FILM DVD, SZTUKI WYZWOLONE, CENA: £10


21 marca 2014


GP_OBRYS CMYK.pdf 29/09/2011 17:23:37

By zacząć ćwiczyć nie potrzebujemy specjalistycznych przyrządów ani trenera personalnego – tak naprawdę jedyne niezbędne rzeczy to motywacja i dobre chęci. Podczas treningu warto jednak pamiętać o kilku ważnych aspektach. Jednym z najbardziej istotnych jest rozgrzewka, która powinna poprzedzać każdy rodzaj aktywności fizycznej – zapominanie o niej może być przyczyną późniejszych kontuzji. Dobrze prze-

prowadzona rozgrzewka powinna obejmować przede wszystkim te partie mięśni, które będziemy za chwilę wzmacniać. Jedną z metod jest ta składająca się z trzech części, każda z nich powinna trwać od trzech do pięciu minut. Na część pierwszą składają się takie ćwiczenia jak np. rower stacjonarny, bieżnia (jeśli ćwiczymy na siłowni), bieg w miejscu czy skakanka. Druga obejmuje obszar, który za chwilę będziemy wzmacniać,

z kolei trzecia, czyli krótkie rozciąganie ma za zadanie m.in. zwiększenie zakresu ruchomości stawów. Po krótkiej rozgrzewce możemy już wykonywać ćwiczenia opisane na stronach 38-41. Aby trening był skuteczny musimy także zwracać baczniejszą uwagę na to, co jemy – nie tylko przed czy po treningu, ale i w trakcie. Tylko w ten sposób zapewnimy naszemu organizmowi wszystko, czego potrzebuje.


34 sport to zdrowie

|

Bieg we

w³asnym tempie

Osoby, które zaczęły swoją przygodę z bieganiem podkreślają, że to jeden z lepszych sposobów nie tylko na zrzucenie wagi, ale i Pierw poprawę samopoczucia. Co więc stoi na szy przeszkodzie, by ruszyć prosto przed Pierw mars szy tre siebie? zu ni

treni ng

Brak czasu, zła kondycja, obawa przed kontuzją – to tylko niektóre z argumentów wysuwanych przez osoby, które wciąż odkładają decyzję o rozpoczęciu biegania. Jednak gdy już zaczniemy regularny jogging, okazuje się, że wygospodarowanie pół godziny dziennie na krótki trening nie jest wcale takie trudne, kondycja z czasem się poprawia, a co do kontuzji – można im zapobiec, wystarczy tylko nauczyć się odpowiednich technik.

Ustawiamy poprzeczkę

Choć bieganie to sport praktycznie dla każdego (nie trzeba przecież od razu pokonywać 20 kilometrów podczas jednej sesji treningowej), to w przypadku gdy często cierpimy na kontuzje stawów lub mamy problemy ze zdrowiem, przed rozpoczęciem treningów warto skonsultować się z lekarzem. Jeżeli on nie będzie widział żadnych przeciwskazań, możemy przygotować się do biegu. Na początek – określenie celu. Może to być chęć zrzucenia pięciu kilogramów czy założenie, że będziemy ćwiczyć trzy razy w tygodniu – jasny cel pomoże nam wytrwać w tym postanowieniu. Ważne, by na początku swojej przygody z bieganiem nie stawiać sobie poprzeczki zbyt wysoko. Wiele począt-

21 marca 2014

ng to . W cz tre n a i p (3-5 ngu na zmsie półgo rzewaga kujących osób m i i anę m dzinne n) i w min) g a wyobraża sobie, mars . Podczasolno bieg szerujemo z n k u i że po miesiącu gdy b skraca olejnyc emy (1- y będą w stanie minu iegniemy my do 2-3h, odcink 2 ,w t. Sto i przebiec taki pnio ydłużammin, a te t w , y y dystans jak ci, godn o i, doj , w ciągu do 3-4 którzy robią to od dziem k i lk u 3 ciągł0 minut y do lat. Tak się jednak nie ego b dzieje – jeżeli przez lata iegu. nie dbaliśmy o swoją kon-

dycję i nie uprawialiśmy żadnego sportu, trudno się spodziewać, by forma wróciła do nas po miesiącu. Trening Warto też wystrzegać się najczęstszych interwałowy błędów popełnianych przez początkujących. Do najważniejszych z nich Jedną z ważniejszych rzeczy, na należy zbyt szybki bieg – pierwsze kilka które powinniśmy zwrócić uwagę, jest treningów to bieg wolnym, spokojnym tętno, jakie osiągamy podczas biegania. tempem, wręcz truchtem (przerywanym Według lekarzy, to w czasie wysiłku marszem). Ten błąd popełniają jednak fizycznego nie powinno być wyższe od także osoby, które mają za sobą kilka wartości maksymalnego tętna wysiłkoczy kilkanaście wybiegań – po dwóch wego. Można je obliczyć odejmując swój czy trzech tygodniach chcą znacznie wiek od 220 (dla osoby 30-letniej makpoprawić swoje tempo. Choć na począt- symalne tętno wyniesie 190). To jednak ku powinniśmy skupiać się na czasie a wartość skrajna – najlepsze dla naszego nie na kilometrach, nie próbujmy „na organizmu jest bieg przy pulsie w granisiłę” poprawiać swojej prędkości. To cach 50-70 proc. tętna maksymalnego. samo dotyczy zbyt częstych treningów Aby kontrolować swój puls najlepiej – codzienne bieganie może sprawić, że zaopatrzyć się w pulsometr, dzięki któszybko poczujemy się przeremu będziemy mogli lepiej męczeni i jeszcze szybciej kontrolować tempo zrezygnujemy z kontyi intensywność Godzi na nuowania treningu. biegu. Osobnym w um zagadnieniem jest także ryzytemp iarkowan ie po ym ko kontuzji. spale zwala Wśród sporna nie o towców pak oło 500nuje obiegowa 600 k alori opinia, że prawie i. każdego biegacza prędzej czy później ona

biegu

dopadnie. Jednak dobra wiadomość jest taka, że zaledwie co piąta z nich nie zależy od zachowania osoby ćwiczącej. Przy odpowiednim podejściu możemy więc zminimalizować to ryzyko. W przypadku osób, które zaczynają ćwiczyć w ten sposób, kontuzje wywołuje przede wszystkim złe przygotowanie do treningów, brak odpowiedniej techniki, źle dobrane buty i zbyt rozbudowany plan treningowy. Dlatego też na początek, zamiast długiego wybiegania, lepiej przekonać się do krótszego, ale intensywniejszego biegania lub do treningu interwałowego. Do tego warto dołączyć także pracę nad siłą mięśni i ogólną sprawnością organizmu. Jeżeli czujemy, że któraś z części ciała zaczyna nas boleć (ścięgno Achillesa, staw skokowy czy goleń) trzeba zrobić krótką przerwę. W żadnym wypadku nie powinniśmy biegać na środkach przeciwbólowych. Choć krótka rozgrzewka przed treningiem jest niezbędna, trzeba także uważać na jeden z jej elementów – rozciąganie i nie próbować zbyt intensywnego stretchingu, który lepiej wykonać po kilku minutach truchtu. Do tego odpowiednie buty i możemy ruszać przed siebie!


| sport to zdrowie 35 REGULUJEMY

WYSOKOĹ&#x161;Ä&#x2020; SIODEĹ KA Aby sprawdziÄ&#x2021;, jaka wysokoĹ&#x203A;Ä&#x2021; siodeĹ&#x201A;ka jest dla nas najbardziej odpowiednia musimy wsiÄ&#x2026;Ĺ&#x203A;Ä&#x2021; na rower â&#x20AC;&#x201C; noga trzymana na pedale, ktĂłry jest w najniĹźszym poĹ&#x201A;oĹźeniu czyli najbliĹźej ziemi, powinna byÄ&#x2021; lekko ugiÄ&#x2122;ta.

wycieczka poza miasto Rowerowa eskapada to jedna z ciekawszych propozycji na to, jak spÄ&#x2122;dziÄ&#x2021; weekend na Ĺ&#x203A;wieĹźym powietrzu. NiewÄ&#x2026;tpliwÄ&#x2026; zaletÄ&#x2026; takiej przejaĹźdĹźki jest to, Ĺźe moĹźemy poznaÄ&#x2021; nowe miejsca i do tego Ĺ&#x203A;wietnie siÄ&#x2122; bawiÄ&#x2021;, zabierajÄ&#x2026;c ze sobÄ&#x2026; rodzinÄ&#x2122; lub przyjaciĂłĹ&#x201A;. I co nie mniej waĹźne, spaliÄ&#x2021; w ten sposĂłb nawet kilkaset kalorii. Zanim jednak wsiÄ&#x2026;dziemy na rower, zwĹ&#x201A;aszcza po dĹ&#x201A;uĹźszej, zimowej przerwie, warto zrobiÄ&#x2021; sobie krĂłtkÄ&#x2026; rozgrzewkÄ&#x2122; â&#x20AC;&#x201C; kilka skĹ&#x201A;onĂłw, wymachĂłw rÄ&#x2026;k czy przysiadĂłw powinno wystarczyÄ&#x2021;. ChoÄ&#x2021; nie spowodujÄ&#x2026; one, Ĺźe po zejĹ&#x203A;ciu z roweru nie bÄ&#x2122;dziemy czuÄ&#x2021; napiÄ&#x2122;cia w miÄ&#x2122;Ĺ&#x203A;niach, to sprawiÄ&#x2026;, Ĺźe Ĺ&#x201A;atwiej bÄ&#x2122;dzie nam rozpoczÄ&#x2026;Ä&#x2021; trening. Dodatkowo zminimalizujÄ&#x2026; takĹźe ryzyko niechcianych kontuzji.

SmukĹ&#x201A;e uda Jazda na rowerze to jeden z bezpieczniejszych rodzajĂłw sportu, gĹ&#x201A;Ăłwnie ze wzglÄ&#x2122;du na mniejsze niĹź w przypadku biegania obciÄ&#x2026;Ĺźanie stawĂłw i ryzyko kontuzji (nie mĂłwimy tu oczywiĹ&#x203A;cie o

kolarstwie gĂłrskim czy wyczynowym). Ma ona jednak i inne zalety, ktĂłrych nie sposĂłb nie doceniÄ&#x2021;. Przede wszystkim poprawia ona naszÄ&#x2026; kondycjÄ&#x2122;, wyszczupla i wysmukla sylwetkÄ&#x2122;, poprawia samopoczucie, zwiÄ&#x2122;ksza siĹ&#x201A;Ä&#x2122; miÄ&#x2122;Ĺ&#x203A;ni (miÄ&#x2122;dzy innymi krÄ&#x2122;gosĹ&#x201A;upa i rÄ&#x2026;k), rzeĹşbi uda, Ĺ&#x201A;ydki, poĹ&#x203A;ladki, brzuch oraz pomaga w redukcji cellulitu. Regularne kilkukilometrowe przejaĹźdĹźki wpĹ&#x201A;ynÄ&#x2026; takĹźe na przyspieszenie metabolizmu. Z dobrodziejstwa przejaĹźdĹźki na dwĂłch kĂłĹ&#x201A;kach mogÄ&#x2026; korzystaÄ&#x2021; praktycznie wszyscy, wyĹ&#x201A;Ä&#x2026;czajÄ&#x2026;c jednak z tego grona kobiety w bardzo zaawansowanej ciÄ&#x2026;Ĺźy czy osoby dotkniÄ&#x2122;te zmianami zwyrodnieniowymi duĹźych stawĂłw lub krÄ&#x2122;gosĹ&#x201A;upa. Jazda na rowerze jest

jednak szczegĂłlnie zalecana osobom, dostosowaniu siodeĹ&#x201A;ka do wzrostu ktĂłrym w podeszĹ&#x201A;ym wieku mogÄ&#x2026; groziÄ&#x2021; jeĹźdĹźÄ&#x2026;cego. problemy ze stawami, a takĹźe tym, ktĂłre Osoby, ktĂłre nie posiadajÄ&#x2026; jeszcze borykajÄ&#x2026; siÄ&#x2122; z bolÄ&#x2026;cym krÄ&#x2122;gosĹ&#x201A;upem â&#x20AC;&#x201C; odpowiedniego sprzÄ&#x2122;tu, ale coraz pojazda w pozycji pionowej (na rowerze waĹźniej myĹ&#x203A;lÄ&#x2026; o jego zakupie, powinny typu miejskiego) znacznie go odciÄ&#x2026;Ĺźa. przede wszystkim zastanowiÄ&#x2021; siÄ&#x2122;, po PamiÄ&#x2122;tajmy przy tym, Ĺźe jeĹ&#x203A;li jakim terenie najczÄ&#x2122;Ĺ&#x203A;ciej bÄ&#x2122;dÄ&#x2026; rozpoczynamy naszÄ&#x2026; przysiÄ&#x2122; poruszaÄ&#x2021;. I tak, w godÄ&#x2122; z jednoĹ&#x203A;ladem przypadku osĂłb, ktĂłre Godz po dĹ&#x201A;ugiej przerwie, potrzebujÄ&#x2026; pojazd ina jazdy nie zaczynajmy do jazdy miejskiej od razu od jazdy â&#x20AC;&#x201C; najlepszÄ&#x2026; opcjÄ&#x2026; w um na rower iarko ze bÄ&#x2122;dzie rower trwajÄ&#x2026;cej zbyt wany temp dĹ&#x201A;ugo. Zanim typu miejskiei e p na sp ozwa m wybierzemy siÄ&#x2122; go, z kolei dla la aleni na okoĹ&#x201A;o 15-20 tych, ktĂłrzy e oko kilometrowÄ&#x2026; wymyĹ&#x203A;lÄ&#x2026; raczej o Ĺ&#x201A;o prawÄ&#x2122;, przygotujwycieczkach po my do niej organizm bardziej zróşnicowai zrĂłbmy kilka krĂłtszych nym terenie, lepszym przejaĹźdĹźek. rozwiÄ&#x2026;zaniem okaĹźe siÄ&#x2122; rower gĂłrski. Dla tych, ktĂłrzy nie Wybieramy wiedzÄ&#x2026; jeszcze po jakiej powierzchni najczÄ&#x2122;Ĺ&#x203A;ciej bÄ&#x2122;dÄ&#x2026; siÄ&#x2122; poruszaÄ&#x2021;, najleprower szym rozwiÄ&#x2026;zaniem bÄ&#x2122;dzie pojazd barJeĹźeli przechowywaliĹ&#x203A;my nasze dwa dziej uniwersalny â&#x20AC;&#x201C; dobrze wyposaĹźony kĂłĹ&#x201A;ka w niezbyt dobrych warunkach, jednoĹ&#x203A;lad trekingowy (bagaĹźnik, oĹ&#x203A;wieniezbÄ&#x2122;dne okaĹźe siÄ&#x2122; oddanie jednoĹ&#x203A;latlenie) czy lekki rower typu fitness lub da do serwisu, w ktĂłrym pracownicy sprawdzÄ&#x2026;, czy rower potrzebuje bardziej ATB (all terrain bike). Te modele sprawdzÄ&#x2026; siÄ&#x2122; zarĂłwno w terenie miejskim, jak i gruntownej naprawy (skontrolujÄ&#x2026; hana bardziej falistym czy pagĂłrkowatym mulce, Ĺ&#x201A;aĹ&#x201E;cuch, Ĺ&#x203A;wiatĹ&#x201A;a czy przerzutki) i podĹ&#x201A;oĹźu. pomogÄ&#x2026; w napompowaniu opon oraz

300 k alori i.

reklama

          



          MoĹźliwoĹ&#x203A;Ä&#x2021; pĹ&#x201A;atnoĹ&#x203A;ci kartami:

sindbad_1x4od 500.indd 1

Sindbad Travel Ltd

18 Colonnade Walk ď Ź 125 Buckingham Palace Road ď Ź Victoria ď Ź London SW1W 9SH Tel. 02078289008 ď Ź Tel. 08708502054 ď Ź Fax 0207 828 7070 ď Ź e-mail: london@sindbad.pl MO-FR 08.30-19.00 l SA 08.30-14.00 l SU and Bank Holidays 10.00-14.00 2013-11-04 12:53:41


36 sport to zdrowie

| Coraz popularniejsze są rodzaje sportu, które można uprawiać na świeżym powietrzu. Do nich należą pochodzący z Finlandii nordic walking i jazda na rolkach – wbrew pozorom praktykowana nie tylko przez nastolatków. Oba rodzaje aktywności angażują wiele partii mięśni i są doskonałym sposobem na wyrzeźbienie sylwetki. Sprzyjają także wytwarzaniu Godz endorfin, czyli in na ro a jazda hormonów pozw lkach szczęścia. al

an spale nie o a koło 550

Spacer po fińsku

G spac odzinny er z k w szy bki ijkami pozw m tempie spale ala na n 500 k ie nawet

alori

i.

21 marca 2014

Coraz częściej na ulicach miast możemy spotkać grupki osób maszerujących z kijkami ramię w ramię, równym tempem. Choć ten rodzaj aktywnego wypoczynku został wymyślony blisko sto lat temu – był wtedy elementem treningu dla narciarzy biegowych, to jego popularność rozpoczęła się zaledwie kilkanaście lat temu. Co więcej, jeszcze niedawno widok szybko spacerujących osób z kijkami mógł budzić zdziwienie. Osobom niewtajemniczonym może wydawać się, że nordic walking to tylko jeden z rodzajów marszu. Na pierwszy rzut oka może to tak wyglądać. Jednak w przeciwieństwie do zwykłego marszu, spacer o kijkach angażuje znacznie więcej partii mięśni. Znacznieintensywniej pracują też nasze ramiona, plecy, mięśnie klatki piersiowej i brzucha. To powoduje, że wzmacniająsię one znacznie szybciej niż

-6 kalor 00 ii.

w przypadku uprawiania innych rodzajów sportu – choćby joggingu. Poza tym, że spacer o kijkach rozwija siłę i wytrzymałość ramion, powoduje, że tracimy więcej kalorii niż podczas zwykłego spaceru (nawet od 20 do 40 proc. więcej), ma on także inne zalety. Dzięki lekkiemu odpychaniu za pomocą kijków zmniejsza się nacisk na piszczele, kolana i biodra, co jest korzystne przede wszystkim dla osób starszych, mających problemy ze słabymi stawami. Jest to także taki rodzaj aktywnego spędzania wolnego czasu, w którym ryzyko kontuzji jest wyjątkowo niewielkie. Niekwestionowaną zaletą tego sportu jest również fakt, że można go uprawiać praktycznie wszędzie, bez względu na ukształtowanie terenu. Co więcej, nie ma tu znaczenia waga, kondycja fizyczna czy wiek. Z badań poświęconych tej zapoczątkowanej w Finlandii dyscyplinie wynika, że dobrze przeprowadzony trening z wykorzystaniem kijków korzystnie wpływa na funkcjonowanie układu sercowo-naczyniowego i oddechowego – zaobserwowano, że w zależności od tego, jak szybko maszerujemy, od 20 do nawet 58 proc. zwiększa się ilość pobieranego tlenu.

Jazda po poręczy Choć utarło się, że jazda na rolkach to sport uprawiany przede wszystkim przez nastolatków, to w parkach czy na ulicach nie brakuje osób w starszym wieku, które jeżdżą znacznie szybciej od młodszych od siebie. Bo sport ten, tak jak i wiele innych, nie ma, na szczęście, ograniczenia wiekowego i sprawia radość niezależnie od daty urodzenia.

Zgrabne łydki, uda, pośladki, wyrzeźbiona sylwetka, utrata kilogramów – takie mogą być efekty regularnego treningu na łyżworolkach. Do tego lepsza wydolność i kondycja, a także wzmocniony zmysł równowagi. Dzięki płytkim ruchom, jakie wykonujemy podczas jazdy na rolkach nieco odciążamy stawy, które nie są tak eksploatowanie jak choćby w przypadku biegania. Sport ten jest niewskazany dla osób, które mają problemy z utrzymaniem równowagi, zaawansowaną osteoporozą czy niewydolnością oddechową. Z kolei osoby, u których co jakiś czas pojawiają się problemy z biodrami czy kolanami, powinny skonsultować się z ortopedą. Osoby, które dopiero zaczynają swoją przygodę z rolkami, na początku mogą przestraszyć się częstymi upadkami czy problemami z hamowaniem. Jednak mijają one już po kilkugodzinnym treningu z bardziej doświadczonym amatorem tego sportu. Zanim wybierzemy odpowiednie łyżworolki, warto się trochę rozejrzeć, bo wybór jest naprawdę ogromy. Jeśli nie planujemy żadnych skomplikowanych akrobacji, najlepiej wybrać uniwersalne rolki rekreacyjne (fitness), które przeznaczone są do jazdy na płaskim terenie. Na późniejszym etapie można już pomyśleć o tzw. rolkach agresywnych, stworzonych z myślą o zjazdach po ramach i poręczach czy freestylowych, będących połączeniem łyżworolek do hokeja i fitnessu, w których można wjechać prawie wszędzie. Niezbędne okażą się także kask i ochraniacze, o których lepiej nie zapominać nawet wtedy, gdy to my będziemy wyprzedzać wszystkich po drodze.


| sport to zdrowie 37 Wciąż jeszcze można spotkać się z opiniami, że im mniej zjemy przed treningiem, tym ćwiczenia będą bardziej efektywne i spalimy więcej kalorii. Jednak jest zupełnie odwrotnie. Nie chodzi bowiem o to, by przed treningiem zjeść wszystko, co wpadnie nam w ręce, ale o to, by organizm miał z czego czerpać siły i miał czas na spalenie dostarczonych kalorii. Ważne by pamiętać o tym, że ostatni posiłek powinniśmy zjeść maksymalnie dwie godziny przed treningiem. Trochę inaczej jest w przypadku np. porannego joggingu. Gdy jesteśmy przyzwyczajeni do biegania tuż po przebudzeniu, a z reguły nie jemy wczesnych śniadań, zjedzmy choć kilka łyżek jogurtu.

re neutralizują wolne rodniki, powstające podczas głębszego oddychania. W czasie gdy ciało intensywnie się poci, nasz organizm stopniowo pozbywa się także wielu cennych składników mineralnych, jak choćby sodu. Dzięki temu, że ułatwia on wchłanianie wody, wapnia i magnezu, które przyspieszają regenerację mięśni, warto regularnie uzupełniać jego poziom. Posiłek po treningu powinien zawierać także odpowiednią ilość białka. Zdarza się jednak, że po intensywnym wysiłku fizycznym nie czujemy w ogóle głodu. Warto wtedy wypić choćby sok lub napój izotoniczny.

Sałatka z brązowego ryżu i tofu Sposób przygotowania: • 1 opSkładnik W osolonej wodzie gotujemy brązoakow i: natu anie to wy ryż (tak by ziarenka się nie poskler f a u lneg • 1,5 o w jały). Gdy przestygnie, dodajemy do o rec brą • mał zowego rzka niego pokrojone na pół pomidory, pomi e opa y żu oliwki, kapary oraz pokrojone w • 3/4 dorków k kowanie szkla okta kostkę tofu i delikatnie mieszamy. jlow nk o i zielony ych • pół W osobnym naczyniu łączymy ch szklaliwek świeże zioła, oliwę, sól, pieprz i • sól nki kapa rów • oliw , piepr sok z ćwiartki cytryny. Polewamy z • świ a z oliwe eże z tym ryż wymieszany z warzywami i • dwi k ioła e ły ż delikatnie mieszamy. Sałatkę najlepiej z cyteczki sok ryny u schłodzić przed podaniem.

Sięgnij po baton Przed treningiem warto sięgnąć po danie bogate w węglowodany złożone, czyli kasze, makarony, płatki zbożowe, ciemne pieczywo czy nasiona roślin strączkowych, które zapewnią nam najwięcej energii. Niemniej ważnym elementem jest białko, którego odpowiednia ilość jest niezbędna do utrzymania stałej masy ciała (lub do jej zwiększenia). Przed treningiem zrezygnujmy z potraw smażonych na głębokim tłuszczu (powinniśmy dążyć do tego, by w ogóle wykluczyć je z codziennej diety), a także tych ciężkostrawnych (np. kapusta). Dobrym rozwiązaniem może być makaron wieloziarnisty z oliwą i żółtym serem czy musli z płatków owsianych, rodzynek, mieszanki orzechów, wymieszanego z jogurtem naturalnym. Jeżeli wiemy, że czeka nas intensywny trening, który będzie trwał co najmniej 60 minut, bardzo prawdopodobne, że zdążymy zgłodnieć w jego trakcie. Dlatego warto mieć ze sobą m.in. napój izotoniczny, sok, baton energetyczny czy owoc, które będą istotnym wsparciem energetycznym podczas biegu lub wizyty na siłowni.

Nie tylko białko Niemniej ważny jest także posiłek zjedzony tuż po treningu. Możemy być prawie pewni, że jeśli nie zjemy czegoś w ciągu godziny po zakończonych ćwiczeniach, będziemy musieli zmierzyć się z tzw. „wilczym głodem”, a wtedy sięgniemy po wszystko, co znajdzie się w zasięgu naszego wzroku. Myślenie, że jedzenie po treningu zaprzepaści wszystko to, co wypracowaliśmy na siłowni, jest błędne – odpowiednio dobrany posiłek wzmocni organizm i przyspieszy regenerację mięśni. Warto wiedzieć, że poza białkiem i węglowodanami, w czasie treningu organizm wykorzystuje dużą dawkę witamin z grupy B (B1 i B2), które biorą udział w procesie utleniania węglowodanów oraz witaminy A, C, E, któ-

Osoby, które regularnie odwiedzają siłownię lub trenują na świeżym powietrzu wiedzą, że do zachowania szczupłej i zdrowej sylwetki nie wystarczą same ćwiczenia. Równie ważne jest to, co i kiedy jemy. Zbilansowany posiłek przed, w trakcie i po treningu nie tylko pozwoli na dostarczenie tych składników, których akurat organizm potrzebuje, ale i doda sił i przyspieszy regenerację.


38 sport to zdrowie

|

Wielu z nas marzy o zdrowej, smukłej sylwetce, z wyraźnie zarysowanymi mięśniami. Choć to trening aerobowy pozwala na szybszą utratę kalorii, bez odpowiednio przeprowadzonego treningu siłowego nasze mięśnie nie będą pracować tak, jak byśmy tego oczekiwali. Jednocześnie, każdy dodatkowy kilogram tkanki mięśniowej powoduje, że spalamy dodatkowo 75 kcal dziennie. Zaletą takich ćwiczeń jest także zwiększenie naszej siły i wytrzymałości oraz wzmocnienie mięśni, ścięgien, więzadeł i kości.

Ławeczka treningowa Ławki treningowe w zależności od swojej budowy służą przede wszystkim do ćwiczeń mięśni brzucha czy grzbietu, ale również do treningu z wykorzystaniem sztangi. Do ławeczki można dołączyć także takie elementy jak modlitewnik czy przystawka do nóg, dzięki czemu będą odpowiednim przyrządem do rzeźbienia także innych partii mięśni. Wielu osobom wciąż wydaje się, że ćwiczenia na mięśnie brzucha mogą być traktowane jako swoista rozgrzewka. Nic bardziej mylnego – tak jak przed każdym innym treningiem, i przed tym należy wykonać kilkuminutową rozgrzewkę. Poza ćwiczeniami aerobowymi (bieżnia, orbitrek) – jak przed innymi ćwiczeniami – odpowiednie będą takie, które angażują dolną część grzbietu (skręty tułowia, krążenia bioder). Jedną z najpopularniejszych form ćwiczeń są skłony w leżeniu płasko (angażowane są mięśnie proste brzucha i skośne brzucha). Wykonanie: kładziemy się na ławce. Uginamy nogi, ręce trzymamy nad głową (lub koło uszu zaciśnięte w piąstki) i unosimy tułów – pierwsza unosi się głowa, potem barki, a na końcu reszta tułowia. Aby lepiej zaangażować mięśni skośne brzucha, w końcowej fazie wykonujemy skręt tułowia. Pamiętamy przy tym o od-

21 marca 2014

powiednim oddychaniu – robimy wdech przed rozpoczęciem ruchu, a wydech – w trakcie. Te same mięśnie zaangażowane są w ćwiczeniu polegającym na unoszeniu nóg w leżeniu na skośnej ławce. Wykonanie: kładziemy się na ławce głową do góry, ramiona mamy za głową (najlepiej trzymać drążek). Gdy już osiągniemy odpowiednią pozycję, unosimy nogi do klatki piersiowej, zginając je lekko w kolanach. Nie wykonujmy przy tym zbyt gwałtownych ruchów, skupmy się raczej na tym, by poczuć, jak pracują mięśnie brzucha.

Na jędrny brzuch Przyrząd jest przeznaczony do ćwiczeń mięśni skośnych brzucha, prostych brzucha i prostowników grzbietu. Dzięki regulowanej wysokości siedzenia bez trudu można dopasować go do wzrostu użytkownika. Mamy tu także możliwość regulowania skrętu siedzenia (ustawiony kąt wpływa na to, jak mocne skręty będziemy wykonywać), co decyduje także o kierunku obrotu (prawo lub lewo). Ćwiczenie to można wykonywać w dwóch pozycjach: siedzącej, jak i stojącej. Osoby bardziej zaawansowane mogą zacząć ćwiczyć także z pewnym obciążeniem. Trzeba jednak pamiętać, że zbyt duża waga ciężarków wyraźnie obciąża dolny odcinek kręgosłupa. Gdy ćwiczymy w pozycji stojącej – ustawiamy się w szerokim rozkroku, kładziemy gryf na karku i opieramy na nim ramiona. W pozycji siedzącej (jak obok na zdjęciu) – chwytamy uchwyty maszyny, prostujemy tułów, nogi trzymamy w jednakowej pozycji. Pozycję utrzymujemy przez cały czas trwania ćwiczenia. Przy tym ćwiczeniu także warto pamiętać o tym, by unikać gwałtownych ruchów i skupić się na odpowiednim napięciu mięśni.

Dbamy o mięśnie grzbietu Choć przyrząd ten przeznaczony jest przede wszystkim do ćwiczeń wszystkich mięśni brzucha, to angażowane są tu także mięsień biodrowy, mięśnie klatki piersiowej oraz mięsień najszerszy grzbietu. Dzięki możliwości zmiany kąta ustawienia siedzenia możemy także ćwiczyć mięśnie skośne brzucha. W niektórych przyrządach tego typu mamy także oparcie na plecy, co pozwala na utrzymanie kręgosłupa w ustabilizowanej pozycji. Wykonanie: siadamy na ławce, prostujemy tułów i wykonujemy skłony do przodu, pamiętając by przez cały czas wykonywania ćwiczenia utrzymać dolny odcinek grzbietu wyprostowany. Jeżeli przyrząd ma podparcie, ruch wykonujemy na taką głębokość, która nie pozwoli na to, by dolny odcinek pleców oderwał się od oparcia.


| sport to zdrowie 39 Silna klatka piersiowa Wykonanie: siadamy na maszynie i opieramy plecy. Pamiętamy o tym, by nie dotykać oparcia odcinkiem lędźwiowym. Zwracamy także uwagę na stopy, które stabilizują sylwetkę. Łapiemy rękami uchwyty. Z wydechem wykonujemy ruch wyciskania. Ważne, by w tym ćwiczeniu utrzymywać łokcie na wysokości barków i nie odrywać pleców od oparcia. Z wdechem przysuwamy ramiona do siebie. Warto włączyć to ćwiczenie do regularnego treningu, bo dobrze rozwinięta klatka piersiowa lepiej chroni nasze wewnętrzne organy, w tym serce i płuca. Podczas rozgrzewki przed treningiem klatki piersiowej szczególną uwagę powinniśmy zwrócić na stawy barkowe, łokciowe oraz nadgarstki. Zacznijmy od krążenia ramion, nadgarstków czy wymachów. Dobrym rozwiązaniem będzie także wykonanie kilkunastu pompek (w jednej lub kilku seriach) oraz ćwiczeń rozciągających. Powinno to stanowić wstęp do każdego treningu klatki piersiowej.

Na mocne uda Przyrząd służy do wzmacniania mięśni czworogłowych ud w pozycji siedzącej. Dzięki regulowanemu kątowi dźwigni i położeniu oparcia pleców można dopasować pozycję wyjściową ćwiczenia. Oto propozycje: t QSPTUPXBOJF QPEVE[J TJFdząc na maszynie Wykonanie: siadamy na maszynie i opieramy plecy. Stopy umieszczamy pod wałkiem – powinien opierać się powyżej zgięcia stopy. Pamiętajmy o tym, by podudzia i uda tworzyły kąt ostry. Ćwiczenie polega na prostowaniu podudzi, przy jednoczesnym napinaniu przedniej części ud. Ważne, by nie opuszczać ciężaru – cały czas powinniśmy czuć napięcie w mięśniach. t[HJOBOJFQPEVE[JOBNBT[Znie siedząc (ćwiczenie angażuje mięśnie kulszowo-goleniowe) Wykonanie: siadamy na maszynie, prostujemy nogi i opieramy plecy. Nogi umieszczamy między wałkami – dolny powinien znajdować się pod dolną częścią łydki, a górny – tuż pod lub odrobinę nad kolanami (w zależności od maszyny). Ręce trzymaj na drążkach przyrządu. Ćwiczenie polega na uginaniu nóg w kolanach.

Ćwiczenia na grzbiet, ramiona i łopatki Przyrząd służy do wzmocnienia mięśni ramion, grzbietu oraz łopatki. Do wybory mamy różne warianty ćwiczeń, w tym: tQS[ZDJnjHBOJFESnjȈLBEPLMBULJQJFSTJPXFK Wykonanie: siadamy przodem do wyciągu górnego, nogi kładziemy pod wałkami, szeroko chwytamy drążek. Ćwiczenie polega na przyciąganiu drążka do klatki piersiowej, łokcie kierujemy nieco do tyłu. Pamiętajmy, przez czas trwania ćwiczenia trzymać plecy wyprostowane. tQS[ZDJnjHBOJFESnjȈLBEPLBSLV Wykonanie: siadamy tyłem do wyciągu górnego i szeroko chwytamy drążek. W tej pozycji ważne jest, by delikatnie cofnąć biodra, wykrzywiając odcinek lędźwiowy. Ćwiczenie polega na przyciąganiu drążka za kark. Podczas tego ruchu powinnyśmy czuć napięcie w łopatkach.


40 sport to zdrowie

|

Do tego, aby ćwiczyć w domu nie potrzebujemy żadnego specjalistycznego sprzętu. Wypady, półprzysiady, pajacyki, a nawet wymachy ramion z półtoralitrową butelką wody mineralnej – takie ćwiczenia można wykonywać praktycznie w każdych warunkach. Jedyne, co może nam się przydać, to wygodne obuwie i strój, a także mata do ćwiczeń.

Ćwiczenie na brzuch Aerobiczna szóstka weidera (A6W) wymaga nie lada wytrzymałości i samozaparcia. Choć na samym początku liczba cykli (powtórzenie każdego ćwiczenia po jednym razie, bez wykonywania przerwy) i serii (cykle, jakie wykonujemy w ciągu dnia) nie jest zbyt duża, to po kilku dniach, gdy zwiększająca się liczba spięć mięśni brzucha jest coraz trudniejsza do wykonania, możemy czuć się nieco zniechęceni. Warto przetrwać ten okres, bo po zakończeniu treningu efekty są znakomite. Dzienny czas wykonana poniższych ćwiczeń nie powinien wynieść dłużej niż 40 minut. Dzień pierwszy zaczynamy 1 serią z 6 cyklami. Tę liczbę stopniowo zwiększamy, by ostatniego, 42. dnia zrobić 3 serie po 24 cykle. Wykonanie: Ćwiczenie 1: kładziemy się na plecach, ręce wzdłuż tułowia. Na zmianę podnosimy nogi (cały czas trzymamy kąt 90 stopni w kolanie i biodrze). Podczas podnoszeń unosimy barki nie odrywając tułowia. Wytrzymujemy w tej pozycji ok. 3 sekund (tyle staramy się wytrzymać w każdym ćwiczeniu). Ćwiczenie 2: tym razem unosimy jednocześnie obie nogi, pamiętając o zachowaniu kąta 90 stopni. Ćwiczenie 3: analogiczne do pierwszego. Tym razem jednak ręce splatamy na karku. Ćwiczenie 4: podnosimy obie nogi trzymając ręce splecione na karku. Ćwiczenie 5: zaplatamy ręce na karku i unosimy klatkę piersiową. Podnosimy nogi na zmianę, nie zatrzymujemy ich tak jak poprzednio, a wykonujemy ruch przypominający nożyce (zmieniamy nogi od 5 do 15 razy). Ćwiczenie 6: podnosimy barki i jednocześnie obie nogi (nie za wysoko). 21 marca 2014

Jędrne pośladki tXZQBEZoTUBKFNZQSPTUP XDJnjHBNZ brzuch, stopy rozstawiamy na szerokość bioder. Wykonujemy krok do przodu, dłonie opieramy na wysuniętym udzie. Z wdechem uginamy wysuniętą nogę – udo powinno znajdować się równolegle do podłogi. Pamiętamy o tym, by wysunięte kolano znajdowało się nad piętą, w żadnym wypadku nie powinno przekraczać linii palców, a to, które pozostaje z tyłu – nie powinno dotykać podłoża. Wytrzymujemy kilka sekund i zmieniamy nogę. tQؒQS[ZTJBEZoTUBKFNZXSP[LSPLV  prostujemy plecy, stopy rozstawiamy na szerokość bioder, palce stóp ustawiamy lekko na zewnątrz, trzymamy spięty brzuch. W czasie wdechu robimy półprzysiad, ramiona krzyżujemy na wysokości klatki piersiowej (zginamy w łokciach). Prawidłowa pozycja to taka, w której uda znajdują się równolegle do podłoża, a ciężar ciała oparty jest przede wszystkim na piętach. Z wydechem wracamy do pozycji wyjściowej.

Pamiętaj, aby nie wyginać grzbietu w łuk. tOBQS[FESBNJPOBDIoLMǗLBNZ QPEpierając się na przedramionach, spinamy mięśnie brzucha. Jedną nogę prostujemy w kolanie i unosimy. W takiej pozycji wytrzymujemy kilka sekund. Inny wariant: pozycja wyjściowa jest taka sama. Różnica polega na tym, że unosimy nogę zgiętą w kolanie (stopa równolegle do podłogi). W obu przypadkach unosimy nogę do momentu, aż poczujemy napięcie w pośladku. Ważne, by nie wyginać kręgosłupa w odcinku lędźwiowym i nie obciążać go. tX[OPTZNJFEOJDZoL’BE[JFNZTJǗOB plecach. Nogi uginamy w kolanach, stopy opieramy o podłogę, na szerokość bioder, ramiona leżą luźno wzdłuż tułowia. Z wdechem unosimy biodra w ten sposób, by tworzyły jedną linię z tułowiem. Z wydechem opuszczamy biodra (zaczynając od kręgów piersiowych). Pamiętamy, by nie odkładać bioder do końca. Warto wiedzieć, że wyżej wymienione ćwiczenia wpływają także na wzmocnienie ud.

Umięśnione łydki tXTQJOBOJFOBQBMDFoQP[ZDKBXZKściowa: stajemy przodem do ściany i rozsuwamy stopy na szerokość bioder. Kostki, kolana i biodra muszą być ustawione w linii prostej. Ćwiczenie polega na wspinaniu się na palce nóg, trzymając przy tym kolana wyprostowane. Dla zachowania równowagi można oprzeć dłonie na ścianie (nie przenosimy jednak na nie ciężaru ciała). Powoli opuszczamy pięty na podłoże. Ćwiczenie można urozmaicić: stajemy na stopniu, opierając na nim tylko przednie części stopy – pięty opuszczamy poniżej krawędzi. Inny wariant: wykonujemy ćwiczenie z hantlami w dłoniach lub na jednej nodze. tXTQJǗDJBOBTJFE[njDPoTJBEBNZOB krześle, kolana są pod kątem prostym, stopy oparte na podłodze. Chwytamy hantle (mogą być nawet butelki z wodą mineralną) i opieramy je na udach blisko kolan. Ćwiczenie polega na podnoszeniu pięt jak najwyżej, a następnie opuszczaniu na podłogę.


| sport to zdrowie 41 Mocne ramiona i barki t VHJOBOJF SBNJPO [ IBOUFMLBNJ o trzymamy hantelki przed sobÄ&#x2026;, rÄ&#x2122;ce wyprostowane, nadgarstki do gĂłry. Ä&#x2020;wiczenie polega na uginaniu ramion. Inny wariant: podnosimy rÄ&#x2122;kÄ&#x2122; do gĂłry, Ĺ&#x201A;okieÄ&#x2021; trzymamy bardzo blisko gĹ&#x201A;owy. Ä&#x2020;wiczenie polega na uginaniu Ĺ&#x201A;okci i wolnym opuszczaniu ciÄ&#x2122;ĹźarkĂłw na dĂłĹ&#x201A; (za gĹ&#x201A;owÄ&#x2122;). tVOPT[FOJFXUZMFoTUPJNZQSPTUP  pochylamy tuĹ&#x201A;Ăłw lekko do przodu, zgiÄ&#x2122;te Ĺ&#x201A;okcie trzymamy blisko tuĹ&#x201A;owia, w rÄ&#x2122;kach trzymamy hantelki. Wykonanie: prostujemy rÄ&#x2122;ce w Ĺ&#x201A;okciach i zatrzymujemy na 1-2 sekundy, po czym wracamy do pozycji wyjĹ&#x203A;ciowej. t SVDIZ QVMTBDZKOF EP UZÂ&#x2019;V o US[Zmamy rÄ&#x2122;ce wyprostowane, wzdĹ&#x201A;uĹź tuĹ&#x201A;owia i podnosimy do gĂłry. Zatrzymujemy na wysokoĹ&#x203A;ci, gdzie czujemy najwiÄ&#x2122;kszy opĂłr, po czym lekko opuszczamy i delikatnie pulsujemy.

Silne uda t niewidzialne krzesĹ&#x201A;o â&#x20AC;&#x201C; ustawiamy siÄ&#x2122; tyĹ&#x201A;em do Ĺ&#x203A;ciany, kolana pod kÄ&#x2026;tem 90 stopni na szerokoĹ&#x203A;Ä&#x2021; bioder, gĹ&#x201A;owa i plecy przylegajÄ&#x2026; do Ĺ&#x203A;ciany, a kolana nie mogÄ&#x2026; siÄ&#x2122; dotykaÄ&#x2021;. Powoli przesuwamy siÄ&#x2122; w dĂłĹ&#x201A; jak byĹ&#x203A;my chcieli usiÄ&#x2026;Ĺ&#x203A;Ä&#x2021; na krzeĹ&#x203A;le. Utrzymujemy siÄ&#x2122; w takiej pozycji okoĹ&#x201A;o 30 sekund. Dopiero wtedy twoje miÄ&#x2122;Ĺ&#x203A;nie naprawdÄ&#x2122; siÄ&#x2122; napnÄ&#x2026; i wykonajÄ&#x2026; powaĹźnÄ&#x2026; pracÄ&#x2122;. JeĹ&#x203A;li zaraz po zgiÄ&#x2122;ciu kolan wyprostujesz siÄ&#x2122;, to nici z efektĂłw i stracisz jedynie czas. Powtarzamy kilka razy. tLSÇ&#x2014;DFOJFLĂ&#x2DC;Â&#x2019;FLoLÂ&#x2019;BE[JFNZTJÇ&#x2014;OB podĹ&#x201A;odze, ramiona wzdĹ&#x201A;uĹź ciaĹ&#x201A;a, dĹ&#x201A;onie przylegajÄ&#x2026; do ziemi. Prostujemy stopÄ&#x2122; i unosimy wyprostowanÄ&#x2026; nogÄ&#x2122; â&#x20AC;&#x201C; powinna tworzyÄ&#x2021; z biodrem kÄ&#x2026;t prosty. Zaczynamy krÄ&#x2122;ciÄ&#x2021; niÄ&#x2026; kĂłĹ&#x201A;ka, pamiÄ&#x2122;tajÄ&#x2026;c o tym, Ĺźe ruszamy tylko nogÄ&#x2026;, zostawiajÄ&#x2026;c biodra nieruchomo. Zaczynamy od krÄ&#x2122;cenia w prawo, później w lewo. Powtarzamy na kaĹźdÄ&#x2026; nogÄ&#x2122;. tVOPT[FOJFOĂ&#x2DC;HoLÂ&#x2019;BE[JFNZTJÇ&#x2014;OB boku i opieramy siÄ&#x2122; na Ĺ&#x201A;okciu. Unosimy wyprostowanÄ&#x2026; nogÄ&#x2122;. Opuszczamy jÄ&#x2026; powoli â&#x20AC;&#x201C; najlepiej dwa razy dĹ&#x201A;uĹźej niĹź byĹ&#x201A;a unoszona. PamiÄ&#x2122;tajmy, by w tym czasie dodatkowo trzymaÄ&#x2021; spiÄ&#x2122;ty brzuch.

Klatka piersiowa Ä&#x2020;wiczeniami na klatkÄ&#x2122; piersiowÄ&#x2026;, ktĂłre moĹźna wykonaÄ&#x2021; w domu i ktĂłre przynoszÄ&#x2026; najlepsze efekty, sÄ&#x2026; pompki i ich róşne modyfikacje: t QPNQLB LMBTZD[OB XZLPOBOJF ustawiamy dĹ&#x201A;onie pod barkami, tuĹ&#x201A;Ăłw, biodra i nogi powinny tworzyÄ&#x2021; liniÄ&#x2122; prostÄ&#x2026;. Powoli uginamy Ĺ&#x201A;okcie i opuszczamy ciaĹ&#x201A;o do momentu gdy ramiÄ&#x2122; i przedramiÄ&#x2122; utworzÄ&#x2026; kÄ&#x2026;t prosty. Powoli wracamy do pozycji wyjĹ&#x203A;ciowej. JeĹ&#x203A;li ta wersja jest zbyt trudna na poczÄ&#x2026;tek, moĹźna wykonywaÄ&#x2021; tzw. pompki damskie. W tym przypadku opieramy kolana na podĹ&#x201A;odze. MoĹźna takĹźe wykonaÄ&#x2021; to Ä&#x2021;wiczenie opierajÄ&#x2026;c ramiona na Ĺ&#x203A;cianie: stajemy przodem do Ĺ&#x203A;ciany (ok. metra), opieramy dĹ&#x201A;onie na szerokoĹ&#x203A;Ä&#x2021; barkĂłw. Uginamy Ĺ&#x201A;okcie, zbliĹźamy siÄ&#x2122; do Ĺ&#x203A;ciany i wracamy do pozycji wyjĹ&#x203A;ciowej. tQPNQLJ[T[FSPLJNMVCXÇ&#x152;TLJNSP[stawem rÄ&#x2026;k â&#x20AC;&#x201C; wykonujemy jak pompki klasyczne; im szerzej rozstawimy rÄ&#x2122;ce, tym lepiej pracuje nasza klatka piersiowa. (gĹ&#x201A;. m. piersiowy wiÄ&#x2122;kszy i mniejszy); przy wÄ&#x2122;Ĺźszej postawie bardziej pracujÄ&#x2026; ramiona. tQPNQLJQPHÂ&#x2019;Ç&#x2014;CJPOFoXZLPOVKFNZ je jak w pozycji klasycznej, z tÄ&#x2026; róşnicÄ&#x2026;, Ĺźe podkĹ&#x201A;adamy coĹ&#x203A; pod prawÄ&#x2026; i lewÄ&#x2026; rÄ&#x2122;kÄ&#x2122; i stopy; Ä&#x2021;wiczenie moĹźna wykonywaÄ&#x2021; podkĹ&#x201A;adajÄ&#x2026;c coĹ&#x203A; tylko pod nogi; dziÄ&#x2122;ki temu najmocniej angaĹźowana jest gĂłrnÄ&#x2026; czÄ&#x2122;Ĺ&#x203A;Ä&#x2021; klatki.


42 sport to zdrowie

|

Za • mak lecane p rodu aron kty y, • mue • sli, pciemne pbrązowy : r yż i ł e a c t • sus różnego ki, orzechzywo zone rod z y , rod a owoc e (moju pestki zynki, • owo fi g r i e , • w ce: ana dakty le, banan y, ziem arzywa: knas, banale), n ia k i, groukurydz ny, awok ado a , sz c h, • nap oje m strączkfasola (wpinak, owe) a rz y lecz wa kwaś ne: kefir y, jog ne m l u e rty, • oli • miód, ko • dró wa z oliw b e ryby, wołowink, a mors kie ,

Dla osób, które ćwiczą po to, aby znacząco poprawić swoją muskulaturę częstym problemem jest to, że ich waga regularnie spada, a sylwetka wcale nie staje się bardziej umięśniona. Może to wynikać nie tylko z błędnie przeprowadzanego treningu, ale i złej diety. W przypadku gdy dążymy do zwiększenia masy ciała kluczową wagę powinniśmy przywiązywać do odpowiednio dobranej diety. Powinna składać się ona z 60-70 proc. węglowodanów i 15-20 proc. białka. Ważne, by spożywać niewielką ilość tłuszczów (maksymalnie 15 proc.) i nie zapominać o codziennej dawce witamin i minerałów.

Poprawa proporcji Przy regularnych treningach bardzo istotną rolę odgrywa ich planowanie, zarówno w perspektywie tygodniowej, jak i miesięcznej. Na początku warto także obrać sobie cel: czy trening ma wpływać przede wszystkim na masę, siłę czy rzeźbę. Uogólniając, można powiedzieć, że ćwiczenie na masę polega na większym obciążeniu przy mniejszej ilości powtórzeń niż przy treningu na rzeźbę. Jeżeli celem jest budowanie masy, najlepszy dla nas będzie tzw. trening budujący. Dzięki niemu osiągniemy cel, jakim jest rozbudowa i poprawa propor-

cji naszej sylwetki. Ćwiczenia, na jakich powinniśmy się skupić zaliczane są do tzw. podstawowych, chodzi tu między innymi o przysiady czy wyciskanie z wykorzystaniem wolnych ciężarów (sztanga). Regularnemu (ale nie codziennemu) treningowi muszą być poddane zarówno duże grupy mięśniowe (plecy, klatka piersiowa, nogi, brzuch) jak i małe (biceps, triceps oraz barki). Ćwicząc powinniśmy pamiętać o tym, by przerwy między seriami wynosiły od 1-2,5 min. Na początku każde ćwiczenie powinniśmy wykonywać od 8 do 12 razy, wykonując od 3 do 5 serii (obciążenie nie powinno być zbyt duże). Istotnym elementem jest także trening aerobowy (bieżnia, rower stacjonarny), który powinien być wykonywany trzy razy w tygodniu przez mniej więcej 30-40 minut. Skupmy się także na modyfikowaniu ćwiczeń – gdy nasze P rz y mięśnie przyposikłładowe zwyczają się • 250 przek ki i do określogp ąs ba iersi z ki: nego typu przestaną na niego • 250 nany, 1 kakurczaka wysiłku, reagować tak, jak go, o g mięsa jzerka , 2 k . 30 byśmy tego ocze0 g p wołowe• 2 kr ziemni ieczony kiwali. Nie zapomia c o k h m ki pe ów steg o najmy także o odł n c o czon ej wohleba, 16 ziarnipoczynku – jeśli bę5gp łowi ie n se r a dziemy spali krócej niż , 1 ja y, 1 plastbłko er sześć godzin i będziemy zbyt intensywnie trenować mięśnie nie będą miały czasu na regenerację.

Odbudowa mięśni Poza odpowiednimi treningami nie mniej ważne są składniki dostarczane organizmowi, stałe godziny przyjmowania pokarmów, a także ich ilość – każdego dnia powinniśmy jeść trzy główne (obfite) posiłki plus dwie – trzy przekąski. Ostatnią z nich powinniśmy jeść jak najpóźniej (jednak nie na tyle, by uniemożliwiło to zaśnięcie). Choć nie można zapominać o regularnym uzupełnianiu płynów, to część wody warto zastąpić gęstymi sokami owocowymi i warzywnymi (kilka łyków 21 marca 2014

przed posiłkiem pobudza apetyt) oraz napojami mlecznymi i koktajlami proteinowymi. Wielu sportowców pracujących nad swoją masą korzysta z odżywek węglowodanowych z domieszką białek – tzw. gainerów (ich ilość powinna wynosić około 15-30 proc., nie więcej niż 50 proc.). Stosuje się je zazwyczaj po treningu, gdy mięśnie potrzebują właściwych składników odżywczych po to, by mogły się odbudować. Tuż po ćwiczeniach powinniśmy dostarczyć organizmowi węglowodanów, a po około pół godzinie – budulca, czyli białka. Powinno go być tyle, by odbudowa nastąpiła z „nadmiarem”. Mówi się zresztą, że trening jest tylko bodźcem do wzrostu masy, która nastąpi tylko wtedy, kiedy dostarczymy białek w odpowiedniej ilości i czasie. Mięśnie nie rosną bowiem w trakcie treningu, a między sesjami treningowymi. Trzeba jednak pamiętać, że odżywki te nie zastępują codziennych, zbilansowanych posiłków.


Z życia gwiazd

| plotki 43

Na najpopularniejszych portalach plotkarskich news goni news. Na ile są one prawdziwe, to już pewnie pokaże życie. Nam pozostaje wierzyć lub nie… Miłej lektury. >> Anna Zielińska Co reżyser powycinał? Luxuria, gwiazdka teledysków Donatana próbuje swoich sił na wielkim ekranie w filmie „Obietnica”. – Jestem w filmie przez dwie minuty i jestem bardzo zawiedziona, bo wiele kwestii moich zostało wyciętych nie wiedzieć czemu. Jestem rozczarowana totalnie tym filmem. Ładny obrazek o nijakiej treści, takie jest moje zdanie na ten temat. Andżelika miała być polską Megan Fox z naciskiem na polską, wyszło bardzo polską – żaliła się w rozmowie w programie „Pytanie na Śniadanie”. (za: plotek.pl, Fot. BE&W)

Podzieli los Ryśka? Czy Agnieszka Kotulanka już wkrótce na dobre pożegna się z serialem Klan? Mówi się o tym, że scenarzyści zamierzają uśmiercić graną przez nią postać. Czy serialowa Krystyna Lubicz podzieli los Ryśka? Ekipa Klanu nie ma z wieloletnią gwiazdą serialu żadnego kontaktu. Pogłoski o tym, że aktorka uporała się z problemami w życiu osobistym i jest gotowa, by wrócić na plan, niestety się nie potwierdziły. (za: nocoty.pl, Fot. BE&W)

Barack Obama przedpremierowo Barack Obama jest fanem Gry o tron. I to nie byle jakim fanem, a bardzo wpływowym – na tyle, by zdobyć odcinki jeszcze przed ich planowaną na 6 kwietnia premierą. – Oto jed-

na z zalet bycia najpotężniejszą osobą na ziemi: tak, możesz zobaczyć odcinki serialu wcześniej – otwarcie mówią producenci. (za: kozaczek.pl, Fot. BE&W)

Edyta bez Piotra W weekend Piotr Schramm wyprowadził się z domu Edyty Górniak. Piosenkarka, choć nie dała po sobie nic poznać, zapewne długo będzie przeżywać rozstanie. Piotr Schramm dał Edycie poczucie bezpieczeństwa i stabilizacji. Przy nim mogła być sobą. – Przy nim mogę poczuć się kobietą, pozwolić sobie na bycie prawdziwą, nawet na zmienność nastrojów – twierdziła w wywiadach. (za: se.pl, Fot. BE&W)

Trzyma kciuki! Choć początkowo wydawało się to pomyłką, albo żartem tabloidów, okazało się, że Małgorzata Rozenek rzeczywiście romansuje z Radkiem Majdanem. Na temat związku Rozenek i emerytowanego piłkarza postanowił wypowiedzieć się były mąż celebrytki. – Bardzo się cieszę, że znalazła szczęście u boku takiego mężczyzny jak Radek. Mam do niej ogromne zaufanie, bo każdy wybór, którego dokonuje, jest słuszny i najlepszy dla naszych dzieci. Majdan jest dla niej wyjątkowo ważny. Ona dla niego również – powiedział Jacek Rozenek w rozmowie z magazynem Party. (za: pudelek.pl, Fot. BE&W)

Pani Kazia ostro Niedawno w programie TVN Style „66 – walki płci” gwiazdy rozmawiały na temat, która płeć jest silniejsza i

bardziej niegrzeczna. Dziennikarka TVN Marta Kuligowska zaskoczyła widzów i przypomniała pewną zabawną rozmowę z Kazimierą Szczuką! Spacerując z bliźniakami, Kuligowska spotkała słynącą z ciętego języka – Szczukę. Feministka dała dziennikarce dość nietypową radę. – K.... Tylko pamiętaj, żebyś ich nie wychowywała stereotypowo – usłyszała Kuligowska. (za: fakt. pl, Fot. BE&W)

Kiedy urodzi? Małgorzata Kożuchowska w ciąży – to jedna z najgorętszych ostatnio plotek w polskim show biznesie. Kiedy urodzi? – Wszyscy polowali na jej zdjęcie z brzuszkiem, ale przecież to dopiero początek ciąży, więc nie mogło być nic widać. Małgosia urodzi jesienią, a macierzyństwo będzie najważniejszą rolą jej życia. Aktorka już podjęła jedną znaczącą decyzję: zrezygnowała z ważnego wyjazdu do Ameryki Północnej – powiedziała, magazynowi Party, znajoma Małgorzaty Kożuchowskiej. (za: eska.pl, Fot. BE&W)

Nie opanowała tekstu? Jak podaje tygodnik „Na Żywo”, Izabela Trojanowska miała zagrać jedną z ról w przedstawieniu „Randka w ciemno”. Aktorka wystąpiłaby u boku Karola Strasburgera i Krzysztofa Ibisza, a pojawienie się na teatralnej scenie, byłoby dla niej szansą na nieco ambitniejsze wyzwanie zawodowe, niż rola w „Klanie”. Zdaniem tygodnika, Trojanowska nie sprawiała jednak wrażenia, jakby szczególnie mocno zależało jej na tym projekcie: – Izabela nie zdołała opanować tekstu. Próby stanęły w miejscu. W końcu producent zrezygnował z Trojanowskiej,

jej rolę w trybie awaryjnym przejęła Małgorzata Potocka. (za: rozrywka. dziennik.pl, Fot. BE&W)

Chce spocząć obok Krysi Roman Kłosowski, któremu jakiś czas temu zmarła żona, wyznał w wywiadzie dla „Super Expressu”, że chciałby spocząć obok niej. – Chcę spocząć obok mojej Krysi. Najlepiej tu, w Warszawie, bo tu spędziliśmy prawie całe życie, najcudowniejsze lata. Wiem, że rodzina się na to zgodzi – powiedział. (za: plejada.onet. pl, Fot. BE&W)

Nowa gwiazda Jarosława? Czyżby Jarosław Kaczyński miał nowego „aniołka” u swego boku? „Wprost” donosi, że ma nim być Jadwiga Wiśniewska, posłanka PiS. Wiśniewska występuje w najnowszym partyjnym spocie razem z Andrzejem Dudą i Beatą Szydło. (za: interia.pl, Fot. BE&W)

Radwańska ma już 15 milionów Wprawdzie turniej w Indian Wells nie skończył się zwycięstwem Agnieszki Radwańskiej, ale i tak może mówić o sukcesie. Milion dolarów, przewidziany jako nagroda dla zwyciężczyni przeszedł jej koło nosa, ale Agnieszka dostała połowę tej kwoty. Jej wygrana na kortach fortuna przekroczyła już 15 milionów dolarów. Obecnie ma dokładnie 15 287 000 dolarów, tj. w przeliczeniu ok. 46 mln. zł. Agnieszkę czeka kolejne wyzwanie, tym razem w Miami. (za: pudelek.pl, Fot. BE&W)


44 stylowy goniec

|

Zapytaj

Oscara >> oscar@mail.goniec.com

Oscarze! Witaj! Za poradą moich koleżanek z pracy piszę do Ciebie z prośbą o radę. W kwietniu zaczynam nową pracę w biurze rachunkowym i chciałabym odświeżyć moją garderobę „biznesową”. Przeglądając szafę zdałam sobie sprawę, że mam kilka par dobrych spodni, bluzek, koszul i spódniczek. Brakuje mi jednak dobrze dobranych żakietów i kurteczek. Jak sądzisz, jakiego typu żakiety powinnam dokupić, by wyglądać modnie i poważnie? Podpowiem, że mam figurę tzw. „klepsydry”. Pomocy! Twoja wierna fanka: Mariola, 29, Bath

Mariola, cześć! Bardzo dobre pytanie! Szczególnie, jeśli faktycznie brakuje Ci tej części garderoby w szafie! Żakiet to przecież obowiązkowa część wyposażenie szafy każdej kobiety. Panie z reguły wyglądają w nich niezwykle zgrabnie i szykownie. Musisz jedynie dobrać idealny dla siebie fason! Kobiety z mocno wciętą talią i biustem proporcjonalnym względem bioder (a więc klepsydry) mają spore szczęście: naprawdę mogą poszaleć w doborze żakietów. Powinno Ci pasować naprawdę wiele fasonów, choć najlepiej będziesz wyglądała w tych, które podkreślają talię. Dlatego zaszewki na talii czy baskinka wszyta w pasie powinna leżeć na Tobie fantastycznie. Jeśli chodzi o wzory i kolory to klepsydry też nie muszą się ograniczać. Chyba, że chcą optycznie pomniejszyć swój biust. Wtedy lepiej wybrać gładki żakiet w stonowanym kolorze, jak na przykład granatowy, brązowy czy grafitowy. Ale o tym, że są to najlepsze kolory do biura przekonywać Cię chyba nie muszę… Powodzenia na zakupach! I samych pochwał od szefa w nowej pracy! Oscar Dąbkowski 21 marca 2014

Dekadent, minimalista, perfekcjonista, futurysta. Trudny, bo ambitny. Mariusz Przybylski wytrzymał 10 lat na nie mniej trudnym, bo wąskim, polskim rynku mody. W ciągu tej dekady nie zabiegał agresywnie o uwagę, nie zarabiał pieniędzy na celebrytach, nie wiercił się na kanapach programów śniadaniowych. W piątek, 14 marca, pokazał swoją kolejną kolekcję. Specjalną o tyle, że jubileuszową. Z tej okazji Przybylski zasadził prawdziwy ogród, który wyrósł na zestawach prezentowanych przez modelki i garniturach noszonych przez modeli. „NIGHT AIR-” IE Z A K O P PO chyba wątpli już nikt nie ma a w Polsce tak m ie ta wości, że n go projektan ie k d e k a d e nc

Fot. Agencja BE&W

W ogrodzie Przybylskiego rzybylski dojrzewał wraz z kiełkującym polskim rynkiem mody. W odpowiednim momencie, obok kolekcji premium wprowadził do sprzedaży linię basic i otworzył, dedykowany głównie tej ostatniej, butik „philosophy by Mariusz Przybylski”. Wydawać by się mogło, że po 10 latach świat odkrył Mariusza na nowo, a ten zyskuje coraz większą popularność. W Hali Zdjęciowej przy ulicy Domaniewskiej w Warszawie, Przybylski pokazał publiczności jubileuszową kolekcję „Night Air” inspirowaną zmierzchem – momentem, w którym dzień spotyka się z nocą. Na wybiegu zobaczyliśmy najpierw wzorzyste sety w kolorach żywszych niż dżungla z obrazów Rousseau. Sukienka, spódnica, marynarka, kurtka bomberka, a także jeden męski garnitur spośród pierwszych, trendowych

P

sylwetek pokazu zostały zadrukowane w egzotyczny ogród, a zamiast muzyki goście usłyszeli wiosenny śpiew ptaków. Przybylski nieco bardziej kosmiczny wyłonił się chwilę później zza mroźnej, skalistej scenografii i tak pierwsza, soczysta część okazała się tylko preludium do mrocznej, granatowo-czarnej jak nocne powietrze, całości. Wybieg opanowały ubrania łączące w sobie to, co projektant potrafi najlepiej. Zobaczyliśmy świetnie skrojone męskie garnitury ze spodniami o długości przed kostkę, kurtki bomberki o punktowej fakturze, przedłużone smokingowe kamizelki w zestawach z rozkloszowanymi spódnicami, ramoneski łączone u mężczyzn z koszulowymi sukienko-spodniami. Zachwyciły łączenia materiałów i aplikacji – kaszmiru ze skórą, dzianiny z bawełną, połyskujących dżetów z surowymi skórzanymi listwami. Przybylski kazał materiałom pękać, odsłaniając metaliczny połysk i tworząc gdzieniegdzie

klapy o motywie origami. Projektant nie rezygnuje z eleganckich kołnierzyków, sportowych stójek i lamówek, a do swojego portfolio dodatków wprowadza „streetwearowe” czapki, neonowe skarpetki i ciekawie skonstruowane kaptury. Gdzie więc mieszka wyobraźnia Mariusza Przybylskiego po tych 10 latach? Na pewno to miejsce gdzieś na granicy surowej metropolii i chłodnego królestwa ciemności. Po pokazie „Night Air” nikt nie ma już chyba wątpliwości, że nie ma w Polsce tak dekadenckiego projektanta, który bez używania dosłownych motywów potrafi operować mrokiem i chłodem, jednocześnie pozostając w sferze absolutnej elegancji. To specyficzny magnetyzm Przybylskiego. Jeśli jednak mrok nam się znudzi, zawsze możemy sięgnąć po jego zakwiecane ubrania. Jak się okazuje, operowanie pstrokatą, wzorzystą tkaniną przychodzi mu z taką samą łatwością jak znajdowanie nowych form dla ukochanej czerni.


| stylowy goniec 45

Fot. Agencja BE&W

Oscarowe typy

WYDARZENIE TYGODNIA

Pokaz dyplomowy MSKPU 2014 W Studiu Domaniewska w Warszawie odbył się Pokaz Dyplomowy 2014, dwudziestu najlepszych kolekcji absolwentów Międzynarodowej Szkoły Kostiu-

mografii i Projektowania Ubioru. Wieczór tradycyjnie poprowadzili Ada Fijał i Mateusz Szymkowiak. Młodym projektantom kibicowało ponad 800 gości, tłu-

my fotoreporterów, przedstawicieli firm odzieżowych, mediów, blogerzy i gwiazdy. Joanna Klimas powiedziała, że trzeba być odważnym, aby tworzyć nie tylko w czerni. Swoich dyplomatów oklaskiwali promotorzy i wykładowcy MSKPU m.in. Michał Szulc, Agata Koschmeider, Mariusz Przybylski oraz duet Paprocki& Brzozowski. Mariusz Przybylski wyróżnił stażem u siebie dwie absolwentki: Magdalenę Floryszczyk oraz Joannę Samolewicz; panowie P&B postawili na Martę Gorczycę, która pokaże swoją kolekcję w maju podczas ich pokazu. Wśród projektantów, którzy wyróżnili wybranych przez siebie absolwentów znalazł się również Maciej Zień, którego urzekł Przemysław Brach. Joanna Klimas wskazała dwie udane kolekcje: Soni Kitki oraz Dominiki Starz, a Iwona Kossman poszła o krok dalej i nagrodziła Magdalenę Floryszczyk nie tylko stażem w swoim atelier, ale również możliwością stworzenia mini kolekcji dla marki Kossman. Z niecierpliwością czekamy na efekty tej współpracy!

BLOG TYGODNIA

non-szalancka. blogspot.com Tylu słodkich zdjęć i wpisów dawno w polskiej sieci nie widziałem. Choć z drugiej strony wcale nie musi to być cecha godna potępienia. Jak zgaduję, dziewczyny, które odwiedzają blog non-szalancka.blogspot.com, po prostu są fankami takiej właśnie estetyki i szaty graficznej. Non-szalancka nie zdradza swojego imienia, pisze, że jest „projektantką i blogerką modową oraz studentką projektowania ubioru na łódzkiej ASP”. Ciekawe, czy jej autorskie kolekcje będą równie kolorowe? Powoli ogarnia mnie cukierkowe przerażenie… Dużym minusem strony jest brak wyczerpujących notek, choć po tym, czego się naczytałem do tej pory na innych blogach, można to uznać za swoiste błogosławieństwo. Szczególnie polecam tym, dla których żadna ilość cukru nie jest wystarcająca.

PROJEKTANT TYGODNIA

MAISON ANOUFA Paryski projektant pracował ponad 10 lat w USA, tworząc kolekcję jeansów: Fubu, Seven Jeans, Juicy Couture, Energi. W 2009 roku wrócił do Paryża, gdzie przejął po dziadku dom mody couture „MAISON ANOUFA”. Od 3 lat regularnie pokazuje swoją kolekcję na Haute-Couture w Paryżu, jest też dyrektorem artystycznym stacji FashionTV i projektantem linii „I Love Fashion”. Projektant jest wynalazcą nowych technik nadruku, malarzem i

Guzikometr Guzikometr – miernik stylu dla projektantów, blogerów i gwiazd. W pięcioguzikowej skali oceniamy ich pracę oraz styl na czerwonym dywanie! Opisujemy także wydarzenie tygodnia. Guziki przyznajemy za klasę i organizację! Oraz za to, czy nas na nie ...zaproszono.

Strony redaguje Oscar Dąbkowski

rzeźbiarzem. Kolekcja „Effervescence”, którą pokazał niedawno na polskim Fashion Weeku w Łodzi, jest łagodną propozycją stylu glam-rock. W kolekcji znajdziemy ciekawe łączenia jak tweed i łańcuchy, skóra i wełna, pióra i metal. Wszystkich ciekawych mody z metką MAISON ANOUFA odsyłam do strony www.maisonanoufa.fr.

GWIAZDA TYGODNIA

Aleksandra Kisio W Warszawie odbył się pokaz najnowszej kolekcji Mariusza Przybylskiego, o którym piszemy obok. Na wydarzeniu pojawiła się oczywiście cała plejada polskich gwiazd, a wśród nich m.in. zaprzyjaźniona z projektantem Agnieszka Szulim, Małgorzata Socha, Joanna Przetakiewicz, Weronika Książkiewicz czy Ada Fijał oraz panowie, m. in. Filip Bobek czy Łukasz Jemioł. Poza wyżej wymienionymi, uwagę zwracała aktorka Aleksandra Kisio, która uwielbia promować się na eventach tego typu. Ścianka sponsorska

jest jej naturalnym środowiskiem. Tym razem wystąpiła w bardzo ładnej, wiosennej, żółtej sukience bez ramiączek, białych, odkrytych szpilkach i rozpuszczonych włosach. Jedynym dodatkiem do tej stylizacji była torebka-puzderko obciągnięte jasno-różową satyną, a jedyną biżuterią – ozdobne kamienie na tejże. No cóż, można odnieść wrażenie, że stylista Oli nie chciał przesadzić z dodatkami, choć ja mam szczere poczucie, że aktorka jest zwyczajnie w świecie „niedoubrana”. Fot. Agencja BE&W


46 tele goniec

|

Volver

Hit

weekendu

Raimunda mieszka z bezrobotnym mężem i nastoletnią córką, Paulą. Jej siostra Sole prowadzi nielegalny zakład fryzjerski. Ich rodzice zginęli w pożarze, ich jedyna krewna mieszka daleko za miastem. Pewnego

dnia Paula, broniąc się, zabija pijanego ojca kuchennym nożem. Raimunda nie waha się ani chwili i chowa ciało męża do chłodziarki. Postanawia zatuszować sprawę. Do tego dochodzi duch zmarłej matki. W ro-

Metamorfozy gwiazd

lach głównych: Penélope Cruz, Carmen Maura, Antonio de la Torre. DRAMAT, PONIEDZIAŁEK , GODZ. 23:45

Lodowa planeta Dokument ukazuje lodowe krainy, które za kilka dziesiątków lat, najwyżej stuleci, zupełnie zmienią swoje oblicze. Wszystko dlatego, że globalne ocieplenie staje się faktem. Ekipa filmowców schodzi głęboko pod lód, zbliża się do polarnych niedźwiedzi, bada i obserwuje góry lodowe, przygląda się pingwinom. Zwierzęta muszą tu żyć, choć klimat coraz mniej im sprzyja.

Autorzy programu przyjrzą się Madonnie. Widzowie poznają sekrety związane z jej życiem osobistym, skandalami i najważniejszymi momentami w karierze. Artystka ma na swoim koncie ponad 200 milionów sprzedanych płyt. GODZ. 17:25, PIĄTEK

PRZYRODNICZY, PONIEDZIAŁEK , GODZ. 12:45

Epoka lodowcowa 4: Wędrówka kontynentów

Po trzęsieniu ziemi mamut Maniek, leniwiec Sid i tygrys szablozębny Diego trafiają na krę, która przenosi ich na ocean. Tam łapie ich banda piratów, którą dowodzi kapitan Flak. Udaje im się złapać także Shirę, tygrysicę szablozębną. Ta dochodzi do porozumienia z Mańkiem, Sidem i Diegiem. Mają zamiar przejąć statek i wrócić do stada. Tygrys Diego zakochuje się w Shirze. ANIMOWANY, NIEDZIELA, GODZ. 14:10

seriaLove

Sama słodycz Odwiedzając terapeutkę, Izabella dowiaduje się, że Fryderyk jest jej pacjentem. Ola coraz bardziej tęskni za mamą. Kiedy przyjeżdża do niej Marianna, dziewczynka chce, by ta zabrała ją ze sobą. Fryderyk kupuje Mariannie kwiaty i zjawia się w salonie fryzjerskim. Zazdrosny Radzio rzuca się na niego. PONIEDZIAŁEK , GODZ. 21:30

21 marca 2014

Czarna Lista Red informuje resztę zespołu, że mężczyzna o pseudonimie „Alchemik”, który fascynuje się zmianą ludzkiego DNA, dostał zlecenie na ochronę informatora mafii i jego żony. Liz i Tom czują, że się od siebie oddalają. Ressler zastanawia się, czy pozwolić byłej dziewczynie zniknąć z jej życia. PONIEDZIAŁEK , GODZ. 21:00


Players Tour

Championship W Preston rozgrywana jest impreza kończąca zmagania snookerzystów w Players Tour Championship. Do grona faworytów z pewnością zaliczyć można Marka Allena z Irlandii Północnej. Ten zawodnik świetnie spisywał się w europejskich turniejach cyklu. SPORT, WTOREK, GODZ. 17:45

Gwiazdy ze schroniska Co roku w Nowej Zelandii ludzie pozostawiają samym sobie tysiące psów. Wiele z nich było wcześniej maltretowanych, okaleczonych, bitych czy głodzonych. W wyniku traumatycznych przeżyć u tych zwierząt często pojawiają się zaburzenia behawioralne i emocjonalne. Takie czworonogi nie mają szans na ponowną adopcję. Mark Vette i jego zespół szkolą właśnie takie zwierzęta. DOKUMENT, SOBOTA, GODZ. 10:00

X Factor

X Factor to widowisko muzyczne, którego celem jest znalezienie niepowtarzalnych talentów wokalnych. Program powstał w oparciu o brytyjski show pod tym samym tytułem. Każda kolejna edycja progra-

seriaLove

M jak miłość Po pierwszej rozprawie rozwodowej Tomek jest przekonany, że Małgosia wygra sprawę dotyczącą opieki nad dziećmi. Marta i Andrzej oferują mu swoją pomoc. Olek przylatuje z Kanady i spotyka się z Marcinem. Ten wyznaje mu, że Aleksandra jest chora na białaczkę. Bracia odwiedzają matkę w szpitalu. PON.-WT., GODZ. 20:40

Domowy kucharz za granicą

| tele goniec 47

Michael Smith prezentuje widzom regionalne potrawy z różnych zakątków świata. Trafia między innymi do Japonii, Botswany, Walii i Meksyku. Wszędzie próbuje lokalnych smakołyków, choćby tych przyrządzonych przez Beduinów na jordańskiej pustyni. Smakuje również mięsa renifera w jednym z hoteli w Szwecji. Pokazuje także, czym żywi się muzułmańska rodzina w Kairze, gdy kończy się ramadan.

KULINARNY,

GODZ. 17:30, SOBOTA

mu przyciąga przed ekrany telewizorów miliony widzów. W polskiej edycji koncerty emitowane będą na żywo ze studia w Warszawie. W loży jurorów zasiądą: Kuba Wojewódzki, Czesław Mozil, Ewa Farna

i Tatiana Okupnik. Nagroda dla zwycięzcy to 100 tysięcy złotych.

Banshee W wyniku oszustwa Lucas Hood zostaje szeryfem miasteczka, wokół którego mieszka wielu amiszów. Wciąż walczy z demonami przeszłości. Po piętach depcze mu gangster, którego zdradził wiele lat temu. Carrie musi zdecydować, czy ważniejsza jest dla niej rodzina, czy relacja z Lucasem.

SOBOTA, GODZ. 22:00

MUZYCZNY, SOBOTA, GODZ. 20:00


48 horoskop

|

horoskop tygodniowy Miłość: W stałych związkach ten tydzień może być wyjątkowo burzliwy. Kłótnie nieuniknione. Pamiętaj 21 III – 20 IV nikt nie jest bez wad. Samotne Barany będą miały tydzień obfitujący w spotkania towarzyskie. Być może na jednym z nich uda się spotkać miłość życia. Praca: Cierpliwość i punktualność to dwa ważne atrybuty, które w przyszłym tygodniu okażą się wysoce potrzebne w pracy. Niestety natłok obowiązków przytłoczy Cię w połowie tygodnia. Będzie ciężko i zmęczenie da o sobie znać. Firma będzie zadowolona. Finanse: Szczególnie uważaj na swój portfel w poniedziałek, ktoś może po niego sięgnąć, głównie w miejscach publicznych. Finanse więc mogą się znacznie uszczuplić. Zdrowie: Drobne problemy zdrowotne przed Tobą. Zadbaj o siebie i nie forsuj się zbyt mocno. Nie przesadzaj z mięsem. Staraj się odżywiać prawidłowo, nie przesadzaj też z alkoholem.

Baran

Lady Gaga

Lew, 23 VII – 23 VIII Beata Tyszkiewicz Miłość: Masz szansę spotkać wyjątkową osobę, która bardzo wpłynie na twoją przyszłość. Poczujesz „motylki w brzuchu”. Dla związków romantyczna kolacja może skończyć się miłym akcentem. Harmonia w związku. Praca: Czeka Cię więcej pracy, możliwy wyjazd służbowy, a nawet awans. Mnóstwo obowiązków, mniej czasu na rodzinę i dom. Musisz pogodzić to wszystko. Finanse: Ktoś poprosi o pożyczkę. Zastanów się czy ta osoba na pewno ją odda i czy tak naprawdę sam nie będziesz musiał pożyczyć trochę gotówki na koniec miesiąca. Zdrowie: Jedz więcej warzyw, nie pij za dużo kawy, ona wycieńcza Twój organizm, wysypiaj się – to ważne, bo wkrótce, jak tego nie będziesz przestrzegać, możesz trafić do lekarza.

Strzelec, 23 XI – 21 XII Jay Z Miłość: Spraw przyjemność drugiej połówce, nawet drobnostka jest w stanie ucieszyć. Czas niesprzyjający rozmowom o związku, poczekaj na odpowiedni moment. Samotne Strzelce w sobotę powinny wyjść ze znajomymi. Praca: Lenistwo wkradnie się w życie, pamiętaj, dokończ to co zacząłeś, to Twój obowiązek. Będziesz miał spokojniejszą głowę. Możliwa zmiana pracy oraz stanowiska. Finanse: Niespodziewane wydatki, możliwa naprawa samochodu, bądź zakup jakieś rzeczy do gospodarstwa domowego. Przypływ gotówki od kogoś z rodziny, albo ktoś odda dług. Zdrowie: Układ nerwowy w nienajlepszej kondycji, może warto trochę się uspokoić i odpocząć, ciśnienie się waha. Jak dalej tak będzie koniecznie zgłoś się do lekarza. Zalecane badania. 21 marca 2014

Panna, 24 VIII – 23 IX Paulina Przybysz Miłość: Najlepszy dzień na sprawy miłosne to wtorek. Weekend spędzisz z ukochaną osobą, warto poświęcić jej więcej uwagi – ona na pewno to doceni. Praca: W tygodniu możliwa wizyta kogoś, kto zaproponuje Ci nową pracę, rozważ wszystkie za i przeciw, być może to będzie ten aspekt, na który od dawna już czekasz. Poza tym mniej obowiązków w dotychczasowej pracy. Finanse: Stabilizacja finansowa da ci komfort na kolejne tygodnie, gotówka będzie się trzymać, a nawet możliwe, że dostaniesz jakieś pieniądze od kogoś z rodziny. Zdrowie: Przemęczenie daje o sobie znać, jesteś roztargniony. Musisz zażywać więcej witaminek, one wzmocnią Twój organizm. Pamiętaj, staraj się jeść o równych porach.

Koziorożec, 22 XII – 20 I Andrzej Piaseczny Miłość: Dłuższe związki przeżyją rozkwit uczuć, spełnienie oraz radość z przebywania razem. Samotny Koziorożcu, otwórz oczy szeroko, ktoś z bliskiego otoczenia wyraźnie jest Tobą oczarowany i chce zbliżyć się do Ciebie. Praca: Nie szukaj pomocy, sam wszystko zrobisz najlepiej. Twoje motto – umiesz liczyć, licz na siebie. Ogrom pracy Cię jednak nie przytłoczy. Finanse: Bez zmian i większych wydatków, wyjątkowo dobry tydzień. Stabilizacja da Ci komfort psychiczny. Zdrowie: Nie najlepiej z Twoim samopoczuciem. Zmiana pogody źle wpływa na Twój organizm, mogą pojawić się problemy z ciśnieniem, nie przesadzaj też z cukrem. Warto zrobić badania kontrolne.

Byk, 21 IV – 21 V Agnieszka Warchulska Miłość: Sobota to odpowiedni czas na samotne spacery, w czasie których możesz spotkać drugą połówkę. Aktywne życie poza towarzyskie oraz przełomy w aspektach emocjonalnych. Praca: Szczególnie zadbaj o relacje z kolegami z pracy, zawsze możesz na nich liczyć w kryzyso-

Bliźnięta, 22 V – 22 VI Michał Żebrowski Miłość: Nowe znajomości, wyjścia w gronie przyjaciół i spotkanie osoby, która może naruszyć Twój spokój. Tydzień idealny dla samotnych. Praca: Zbliżający się okres okaże się bardzo trudny, czeka Cię mnóstwo obowiązków. Finanse: Uważaj na rozrzutność szczególnie w weekend, pieniądze nie będą się trzymały, może warto coś zaoszczędzić na wakacje. Zdrowie: Poświęć więcej czasu na odpoczynek i nie przemęczaj się za dużo.

Waga, 24 IX – 23 X Ewa Błaszczyk Miłość: Dużo miłości i nauki, człowiek uczy się na swoich błędach. W stałych związkach zaangażowanie i sukces, będziecie cieszyć się sobą i czasem, który sobie wzajemnie poświęcacie. Praca: Nie będzie za dużo obowiązków, raczej stagnacja. Okres szczególnie łaskawy, co sprawi, że możesz więcej czasu przebywać w domu bądź na spotkaniach z przyjaciółmi. Finanse: Bezpieczny weekend, nic nie jest w stanie zagrozić Twoim finansom. Wkrótce możliwa nawet podwyżka, na którą od dawna czekasz. Zdrowie: Piątek najlepszym dniem na odpoczynek, regenerację sił. Wieczorna kąpiel zadziała cuda, będziesz odprężony i gotowy do nowych wyzwań. Weekend spędzisz na lenistwie...

Wodnik, 21 I – 18 II Cristiano Ronaldo Miłość: Najlepszym dniem na sprawy miłosne będzie wtorek. Rozwiążesz problem i uda Ci się zażegnać jakieś kłótnie. Samotne Wodniki – to nie czas na zawieranie znajomości. Praca: Możliwa kłótnia z współpracownikiem. Zazdrość nie zna granic. Miej się na baczności – jest to osoba, której nie podejrzewasz. Przypływ obowiązków, nowe projekty, możliwa praca na weekend. Finanse: Wyjątkowo dobry okres. Twoje zaangażowanie w pracy przyniesie wymarzoną podwyżkę oraz uznanie osób, które są na wyższych stanowiskach. Zdrowie: Uważaj na cholesterol. Aktywny tryb życia sprawi, że znowu zagości uśmiech na Twej twarzy. Spacery, gimnastyka – czas wreszcie rozruszać kości.

24-30.03.14 opracowała: Wróżka Xena

wych sytuacjach. Nie słuchaj plotek – nie zawsze są one właściwe, pamiętaj o tym. Finanse: Nadchodzący okres podaruje Ci stabilizację finansową, wydatki poniesiesz w weekend – może wyjście do kina, a być może zakup nowego ubrania. Zdrowie: Będzie dopisywało, koniecznie wybierz się na długi spacer, zregeneruj siły przed kolejnym tygodniem, świeże powietrze sprawi, że będziesz wiedział, że żyjesz i poczujesz wiosnę.

Rak, 23 VI – 22 VII Jacek Fedorowicz Miłość: Niespodziewane niezadowolenie, kłótnia, nie poddawaj się. Pamiętaj, słowa mogą ranić – miej tego świadomość. Praca: W piątek uważaj na szefa, nie będzie miał zbyt dobrego humoru. Czasami warto przemilczeć i robić to co do Ciebie należy. Finanse: Szansa dodatkowej pracy, a więc i dodatkowego dochodu. Będziesz mógł nacieszyć się z możliwości zaoszczędzenia gotówki. Zdrowie: Rekreacja w weekend, wyjazd do rodzinki, a potem siłownia, basen – wskazane!

Skorpion, 24 X – 22 XI Łukasz Kruczek Miłość: Ważne decyzje w związkach, czas podjąć odpowiedni krok, by cieszyć się dalej życiem. Wolne skorpiony w weekend powinny spotkać się ze znajomymi, odnowić dawne kontakty, pobyć w towarzystwie lubianych osób. Praca: Dobre stosunki z szefostwem popłacą, możliwy awans, tydzień pełen pracy, nowych projektów, propozycji. Będziesz wyjątkowo zapracowany. Finanse: Wiele pokus znacznie uszczupli Twój portfel, uważaj! Wyprzedaże w sklepach kuszą, a i Twoje oszczędności zmaleją. Sam decyduj o swoich wydatkach. Zdrowie: Drobne problemy ze zdrowiem, koniecznie poleż w łóżku – to znacznie poprawi Twoją kondycję, odpoczywaj, relaksuj się. To jest dobre na wszystko.

Ryby, 19 II – 20 III Eva Longoria Miłość: Aktywne życie uczuciowe szczególnie pod koniec tygodnia, zarówno dla Ryb w stałych związkach, jak i tych, dla których jeszcze serce mocniej nie zabiło do drugiej osoby. Praca: Poniedziałek, wyjątkowo, będzie dniem pełnym obowiązków, nowych wyzwań, ale pod koniec tygodnia odpoczniesz, szczególnie w niedzielę. Finanse: Perspektywa podwyżki w pracy od razu zmobilizuje Cię do większego wysiłku. Pamiętaj jednak, że to może być tylko taka zachęta i kolejne złudzenie. Zdrowie: Bez zmian. Dobra kondycja, coraz lepsza pogoda sprawią, że chce Ci się żyć, tak trzymaj. Czas Ci sprzyja, dlatego koniecznie wykorzystaj to.


| motoryzacja 49

Toyota z silnikiem Mazdy

Nowe miejskie auto Toyoty, które trafi na rynek Ameryki Północnej, powstanie na bazie kolejnej generacji Mazdy 2 i będzie napędzane tymi samymi

co Mazda silnikami z rodziny Skyactiv. Na razie nie wiadomo, czy ten sam samochód zastąpi w Europie obecnego Yarisa. Prezes oddziału Mazdy w

Meksyku, gdzie będą wytwarzane oba modele, potwierdził jednak, że Toyota skorzysta z benzynowych jednostek Skyactiv, które posłużą też do napędu

nowej „dwójki”. Otrzymają one bezpośredni wtrysk paliwa i będą charakteryzowały się wysokim stopniem sprężania. (za: magazynauto.pl, Fot. Toyota)

Maserati Levante z opóźnieniem Do produkcji może trafić studyjny model Alfieri, pokazany podczas tegorocznej wystawy w Genewie. Levante konstrukcyjnie i stylistycznie będzie spokrewnione z modelami Quattroporte i Ghibli. Wersje silnikowe nie zostały na razie potwierdzone, ale można oczekiwać, że pod maskę auta trafi m in. jednostka twin-turbo 3.0 V6 (410 KM), twinturbo 3.8 V8 (530 KM) i 3.0-litrowy turbodiesel V6 (275 KM). (za: auto-news.pl, Fot. Maserati)

Peter Schreyer, pracujący od 2006r. dla koreańskiego giganta, stworzył nowy model – hyundai intrado. Posiada układ napędowy podobny do tego, stosowanego w już produkowanym wodorowo-elektrycznym i35. Jak zapewniają inżynierowie, ix35 Fuel Cell jest jednym z najbardziej zaawansowanych pojazdów zasilanych wodorem. Nie emituje żadnych szkodliwych substancji, jedynie parę wodną. Jest wyposażony w silnik elektryczny o mocy 100 kW (136 KM), pozwalający na rozwinięcie prędkości maks. 160 km/h. (za: auto.dziennik.pl, Fot. Hyundai)

Inteligentna opona Na Międzynarodowe Targi Samochodowe w Genewie koncern Goodyear Dunlop Tyres przywiózł swój najnowszy projekt. Firma zaprezentowała koncepcję inteligentnej opony, w którą wbudowano mikroprocesor łączący się z komputerem pokładowym samochodu. Koncepcyjna na razie opona posiada w swojej strukturze mikroukład, który łączy się z pojazdem, przekazując systemom wspomagającym takim jak ABS, ESP i ASR informacje pozwalające na zwiększenie stabilności samochodu. System nie ma wymagać zasilania bateryjnego. 2013-01-30 10:09:49

Nowy hyundai intrado

(za: autogaleria.pl, Fot. Dunlop)


50 sport

|

Nasz cel

to wicemistrzostwo

Z Tomaszem Kaniewskim, przedstawicielem MTA London Construction, rozmawia Kamil Biegniewski Jakie są plany MTA na obecny sezon? – Gdyby zapytano mnie na początku sezonu, to na pewno celem byłoby utrzymanie. Nie było wtedy kolorowo. Straciliśmy sponsora, a co za tym idzie kilku zawodników. Ale jak mówi stare porzekadło „co cię nie zabiję, to cię wzmocni”. I tak też się stało. Znaleźliśmy nowego sponsora, nowe twarze w naszym zespole są naprawdę wzmocnieniem i teraz mogę śmiało powiedzieć, że celem jest „pudło”. Czyli srebrny medal...? – Tak, srebro, bo tytuł mistrzowski jest poza jakąkolwiek dyskusją. FC Cobalt jest jak Celtic Glasgow w lidze szkockiej. Wygrywa wszystkie mecze z wielką łatwością. Poza jednym zawodnikiem nie ma tam może wielkich wirtuozów futbolu, a mimo wszystko „poniżają” resztę ligowych drużyn... – Proszę nie zapominać o „Mroziu”, który rozdaje tam wszystkie piłki oraz wprowadza spokój. Jest też kilku innych bardzo dobrych zawodników. Grają ze sobą długi czas w tym samym składzie. Schematy gry mają opanowane do perfekcji. Są też bardzo dobrze przygotowani kondycyjnie. Szybko organizują się w obronie i równie szybko przechodzą do ataku. Po prostu perfekcyjna drużyna. Kto będzie waszym najgroźniejszym rywalem w walce o wyznaczone cele? – W tabeli jest ciasno, więc trudno powiedzieć kto będzie najtrudniejszym rywalem. Na pewno Olimpia, która już nam zabrała cztery punkty. Groźna będzie też ekipa KS04 Ark, która jest bardzo zgrana. Jeśli chodzi o grupę spadkową, to staramy się tam nie spoglądać, interesuje nas tylko grupa mistrzowska. Tak jak wcześniej wspomniałem zawsze gramy o najwyższe cele, bo tworzymy – w dobrym tego słowa znaczeniu

21 marca 2014

– „bandę świrów”, która na treningach zgrywa się coraz bardziej. Co myślisz o dzieleniu drużyn w trzecim etapie rozgrywek? – Moim zdaniem najlepiej by chyba było, gdyby pierwsza liga liczyła łącznie szesnaście zespołów, wtedy nie trzeba by było „kombinować” z podziałami na

moment pozytywnie należy ocenić kosmetyczne zmiany, takie jak regulamin, czy promowanie ligi. Myślę jednak, że nie możecie usprawiedliwiać się tylko tym, że Piotr kierował ligą. Teraz również jesteście na szarym końcu, jeśli chodzi o klasyfikację fair-play...

Po awansie następuje często załamanie, bo w I lidze gra się twardo i do końca.

TOMASZ KANIEWSKI grupy. Ale jest jak jest, więc trzeba eksperymentować, żeby było ciekawiej... A jak oceniasz dotychczasowe działania nowego Zarządu? Czy coś się zmieniło? – Dla nas jako drużyny na pewno tak, ponieważ nie jesteśmy już winni za każdym razem, gdy jest jakieś nieporozumienie. W związku z tym, że Piotrek Zacharski jest z naszą drużyną związany od samego początku, często jego decyzje „odbijały” się właśnie na nas. Myślę, że Zarząd ocenia się na koniec sezonu, więc na razie się wstrzymam. Na ten

– Tu nie chodzi o fair-play, bo my nie jesteśmy grzecznymi chłopcami. Gramy twardo i walecznie. Nigdy nie nastawialiśmy się na wygranie tej klasyfikacji. Nigdy też nie narzekaliśmy na sędziów bardziej niż inne ekipy. Chodzi o to, że już nikt nam nie zarzuci, że ktoś „ustawia” regulamin pod konkretny zespół. Czy twoim zdaniem przepaść między pierwszą a drugą ligą jest duża? Bo wszystko wskazuje na to, że beniaminkowie znów nie podołają zadaniu...

– Na razie ich osiągnięcia potwierdzają to założenie. Myślę, że to nie jest kwestia przepaści w umiejętnościach, ale w samym podejściu do tematu. Większość drugoligowych ekip wpada pograć towarzysko, napić się piwka po meczu. Nikt tam się za bardzo nie „spina”. Gdy przychodzi awans następuje weryfikacja oraz załamanie, bo w pierwszej lidze gra się już twardo i do końca. Chyba się z tobą nie zgodzę, bo na drugim froncie są też ekipy, które podchodzą do rozgrywek bardzo poważnie. – Takie drużyny można zliczyć na palcach jednej ręki, reszta moim zdaniem gra na luzie, jednak nie ma w tym oczywiście nic złego. Ale po awansie zawsze następuje szok, bo w ekstraklasie nikt nie odstawia nogi. Czego życzyć wam w bieżącym sezonie? – Całej lidze oraz sobie, aby nasz zarząd doprowadził do rozrośnięcia ligi. By znów były trzy ligi po 16 drużyn. Niektórzy pewnie jeszcze takie czasy pamiętają. Poza tym dobrej zabawy dla wszystkich i specjane pozdrowienia dla Janka, fanatyka naszej ligi.


| sport 51

Stać nas na awans do ekstraklasy Po dziewiętnastu kolejkach drugiej ligi Biała Wdowa zajmuje w londyńskiej lidze dopiero szóstą lokatę. O tegorocznych aspiracjach byłego pierwszoligowca – z Januszem Włudyką, rozmawia Kamil Biegniewski Wzmocniliście skład, rozumiem więc, że waszym głównym zadaniem jest powrót do ekstraklasy? – Zgadza się, to nasz najważniejszy cel w tym sezonie. Aby go osiągnąć będziemy walczyć do ostatniej kolejki. W tym celu zatrudniliśmy Sebastiana Łowińskiego, trenera z wieloletnim doświadczeniem. Z jego pomocą mamy nadzieję znaleźć się tam, gdzie jest nasze miejsce, czyli w pierwszej lidze. Tylko, że chrapkę na awans ma również kilka innych ekip. Kto będzie waszym najtrudniejszym przeciwnikiem? – Druga liga jest niezwykle wyrównana, każdy może wygrać z każdym. My do wszystkich meczów podchodzimy w ten sam sposób tzn. tak, jakbyśmy grali z liderem. Na pewno największym rywalem będzie lider, Joga Bonito, myślę jednak, że prezentujemy podobny poziom, więc stać nas na awans.

Teraz pytanie, które ostatnio pada coraz częściej. Większość drużyn narzeka na sędziowanie. Czy Biała Wdowa również zalicza się do tego grona? – Według mnie poziom sędziowania jest zmienny. Przede wszystkim uważam, że sędziowie za często pozwalają komentować swoje decyzje. Sędziowie się mylą i mylić się dalej będą, tak jest na całym świecie. To są przecież tylko ludzie. Każda drużyna powinna to zrozumieć i starać się zachowywać bardziej profesjonalnie, wtedy tych błędów będzie na pewno mniej. Od jakiegoś czasu mamy nowy zarząd. Czy zauważyłeś jakieś zmiany? – Widać wiele pozytywów w porównaniu z poprzednią kadencją. Teraz wszystko jest badziej przejrzyste. Wiemy co, gdzie, za ile oraz dzięki komu. Za nami runda rewanżowa, teraz

jest kolejna faza. Czy to dobry pomysł? – Moim zdaniem to przysłowiowy strzał w dziesiątkę. Będzie więcej meczów, więcej zabawy oraz walka o trofea do samego końca. Przy starym systemie już teraz mistrzowską koronę moglibyśmy przekazać Cobaltowi, trze-

cia faza wymusi na nich walkę o tytuł do ostatniej kolejki.

rzej, bo straciliśmy Andrzeja Rzepeckiego, który zjechał do Polski, a na dodatek kontuzji doznał Andrzej Kamiński, co na jakiś czas osłabiło nasz potencjał.

– W zeszłym roku rzeczywiście zagraliśmy poniżej oczekiwań, ale głównym powodem był termin rozgrywek, który kolidował z zaplanowanym wcześniej wyjazdem kilku zawodników do Polski. My nigdy nie odpuszczamy i będziemy chcieli to udowodnić w tegorocznej edycji pucharu, aby w końcu wygrać w Londynie.

Czego życzyć piłkarzom londyńskiej ligi przed inauguracją drugiej rundy? – Zero kontuzji oraz słonecznych niedziel.

Nie ma już słabych drużyn Z Karolem Kozłowskim z ekipy Scyzoryków rozmawia Kamil Biegniewski Wasz zespół zawsze ma wysokie aspiracje, podejrzewam, że i w tym przypadku jest podobnie…? – Przed sezonem celem było mistrzostwo. Wcześniej wygraliśmy bowiem dwa turnieje w Stevenage oraz Luton. Byliśmy naprawdę w bardzo wysokiej formie. Teraz jednak nasze cele musimy zweryfikować. Patrząc na tabelę oraz ostatnie wyniki myślę, że dużym sukcesem będzie wicemistrzostwo. Brak kilku czołowych graczy u lidera może jest jednak pewną szansą na zdetronizowanie go? – Nie składamy broni, walczyć będziemy do końca. Są jeszcze dwie fazy rozgrywek, a w ostatniej punkty będą dzielone na pół, więc ewentualna strata się zmniejszy. Jeśli nie będziemy gubić „głupich” punktów, widzę szansę na końcowy sukces. Mogę zapewnić, że walczyć będziemy do samego końca. W rundzie jesiennej kilka razy się męczyliście z teoretycznie słabszy-

mi zespołami. Niektóre z nich, jak na przykład z FC Polska (3-2) zakończyliście zwycięstwami, mimo iż na to nie zasłużyliście. – To prawda. W meczach ze słabszymi zespołami strasznie się męczyliśmy. To były mecze, które kosztowały nas bardzo dużo zdrowia. Trzeba jednak zaznaczyć, iż poziom w lidze się systematycznie wyrównuje i nie ma już słabych drużyn. A The Twelve Team czy FC Polska. Te ekipy mają na swoim koncie zaledwie trzy punkty… – Od wielu lat jest tak, że beniaminek odstaje troszkę od reszty. Myślę, że jedna z tych drużyn w przyszłym roku grać będzie w drugiej lidze, ale dla obu tegoroczne rozgrywki będą cenną nauką, która zaprocentuje w przyszłości. Czy planujecie jakieś wzmocnienia w najbliższym czasie? – Ciężko będzie o nowe twarze, bo większość zawodników jest mocno zakorzeniona w swoich zespołach. Jest go-

Kto, oprócz mistrza, będzie waszym najgroźniejszym rywalem? – Z każdym trzeba się liczyć. Myślę jednak, że najwięcej problemów mogą nam sprawić White Wings Seniors oraz MTA London Construction. Czeka was jeszcze udział w rozgrywkach pucharowych. W zeszłym sezonie niespodziewanie odpadliście już w pierwszej fazie rywalizacji. Czy w tym też „odpuszczacie” ten turniej?

Sporo osób narzeka ostatnio na pracę sędziów. Czy twoim zdaniem naprawdę jest z tym aż tak źle? – Poziom nie jest najwyższy, ale sędziowie mylą się w dwie strony. Myślę, że największym problemem naszych arbitrów jest brak konsekwencji.


52 sport

| Polska Liga Piątek Piłkarskich

Emocje w pierwszej lidze W minioną niedzielę rozpoczął się trzeci etap rozgrywek największej polonijnej ligi piłkarskiej na świecie. Po raz pierwszy w historii zdecydowano się na podział pierwszej ligi na grupę mistrzowską oraz spadkową. Daniel Kowalski (polsport.co.uk) tej pierwszej byliśmy świadkami dwóch emocjonujących spotkań. White Wings Seniors po bardzo zaciętym meczu pokonał MTA Construction 3-1, udowadniając tym samym, że o srebro walka toczyć się będzie do ostatniej kolejki. W drugim meczu Inter Team już po kilku minutach gry prowadził z „żółto-

W

czerwonymi” i jednobramkowe prowadzenie utrzymywał przez większą część spotkania. W ostatnich sekundach Scyzoryki doprowadziły jednak do wyrównania i ostatecznie oba zespoły musiały się zadowolić podziałem punktów. Jeden punkt został jednak okupiony kontuzją czołowego zawodnika „scyzorów”, co może przynieść fatalne skutki w decydującej fazie rozgrywek. W grupie spadkowej obyło się bez niespodzianek. Ostatnia w tabeli FC Polska uległa sąsiadowi w ligowej tabeli, The 12 Team, 0-2. Wynik w pełni odzwierciedla sytuację na boisku, a zwycięstwo w żadnym momencie nie było zagrożone. Dla outsidera porażka oznacza, że walka o utrzymanie będzie bardzo ciężka, bowiem strata do najbliższego rywala wynosi już sześć punktów. W drugim meczu PCW Olimpia wygrała z KS04 3-1, dzięki czemu praktycznie zapewniła sobie utrzymanie w gronie pierwszoligowców. W drugiej lidze lider nie zwalnia tempa. Joga Bonito pokonała „szóstkę” FC Piona 4-2 i utrzymała sześciopunktową przewagę nad drugim w tabeli Kiwi FC.

Fot. Shutterstock

Piłkarze Piony mieli sporo sytuacji na to, aby mecz ten przynajmniej zremisować, jednak w decydujących momentach zabrakło skuteczności. Tymczasem rewelacyjna ekipa Kiwi FC gromi Finansistów 6-2, dzięki czemu awansuje na fotel wicelidera. Awans do ekstraklasy bez barażów jest już na wyciągnięcie ręki. Z kolei dla Finansistów to jest już druga porażka z rzędu, coraz bardziej oddalająca od

planów walki o awans w barażach. FC Cosmos po dokonanych wzmocnieniach zaczyna zdobywać kolejne punkty. W minioną niedzielę do swojego konta dopisuje następny, po remisie z Power Rangers 3-3. Warto jednak zaznaczyć, że jeszcze kilka sekund przez ostatnim gwizdkiem sędziego „kosmonauci” prowadzili 3-2, ale ostatnia akcja „rangersów” przyniosła im bramkę oraz cenny punkt.

Polska Liga Piłki Nożnej „Sami Swoi” w Londynie: I LIGA

I LIGA – GRUPA MISTRZOWSKA

Scyzoryki – Inter Team White Wings Seniors – MTA Construction

2:2 3:1

Zestaw par następnej kolejki: 10:00 WW Seniors – MTA Ldn Const. 10:50 The 12 Team – FC Polska 11:40 Scyzoryki – Inter Team 12:30 KS04 – PCW Olimpia

1. FC COBALT 2. White Wings Seniors

m 0 1

br 73- 7 32-23

pkt 24 18

Power Rangers – FC Cosmos

3:3

Joga Bonito – FC Piona

4:2

m

br

pkt

1. JOGA BONITO

19 62-32

44

2. KIWI FC.

19 59-35

38

3.WARRIORS OF GOD

18 40-29

36

3. Scyzoryki

1

38-31

17

KIWI FC – Finansiści

6:2

4. FINANSIŚCI

19 57-52

31

4. Inter Team

1

47-29

14

IFX FC – JJ Construction

3:2

5. FC Piona

19 46-35

30

5. MTA CONSTRUCTION

1

37-24

14

Maja Team – Biała Wdowa

1:5

6. BIAŁA WDOWA

19 42-38

30

7. POWER RANGERS

19 41-41

26

8. MAJA TEAM

19 36-62

14

9. FC COSMOS

19 37-60

11

10. KS PYRLANDIA

18 24-60

9

11. IFX FC

1

3-2

3

11. JJ CONSTRUCTION

1

2-3

0

I LIGA

I LIGA – GRUPA SPADKOWA

m

br

pkt

KS04 – PCW Olimpia

1:3

1. PCW OLIMPIA

1

41-43

14

The 12 Team – FC Polska

2:0

2. KS04

1

32-49

8

3. The 12 Team

1

19-55

8

4. FC Polska

1

15-73

2

Zestaw par następnej kolejki: 11:40 PCW Olimpia – The 12 Team 12:30 Inter Team - MTA Construction

II LIGA

II LIGA – wyniki:

Zestaw par następnej kolejki: 10:00 JJ Construction – Maja Team 10:50 IFX – Biała Wdowa 11:40 Kiwi FC – FC Cosmos 12:30 Power Rangers – FC Piona 13:20 Joga Bonito – Warriors of God pauza: Finansiści

reklama

21 marca 2014


| ล‚amigล‚รณwki 53          

    +( %( (

1&&& &&&* (  



9

!:# ;  (7





<7 7

+

 /

  

-( * 







6  + 



2 ) ( (

-   





+ ( +()  "( ( (

+   ()

-(  

 &&&* - 2((  (

      7

6 + -  +



<+  + 

 ( + (

4 />    7 37  )+   + 



87 +(



&&&% + (

-

(!6#  + '

8 &? +)*  

    ' 



3)   3=

( / 

3 (  

)" 6

6(  (

  " + (

( (   %&2 * !%7) $ %&   &&&*  ' +,  7)#* 5 -(



(   )) + >



4  (   " 





   *  

4(  &&&*   5(



3 '

 1  +, 

  

4  

-+ 

('

- +    * ./+  " (0



&&& !  (  )* "# +(

8   (  





                 

()*+,-.(/00/, (12 3  4 5        6    7&'         

9

0 %0 40 80 J0 $0 :0 K0 L0

!& !!

!$

!#





& !

! '

%

M0 0 0 0 0 30 20 ;0 0 <0 0

!%

$ 

!'

!



!"



&' & "

# !

!

"

# %

@

10 O0 -0 60 90



A

B

C

D

E

F

$

G

H

@I

@@

@A

@B

@C

@D

@E

@F

@G

@H

AI

( (    + (.E0 3+  ++  .F0  ( .C0 ((  ((.E0 7 J+ .F0 4 ("

' "

(".D0 2  (.H0  !  (+#.G0 -2+    )?    ).@C0 -(";7.E0 K  .@D0 &&& M * 3('77.G0 L )M 4".@C0 ;  7/.E0 $ )-) (.AIIF0.@I0 8".E0 + ("  

7.H0 4 />(  (.E0 8  N+'*+(N ('.F0 2 * ()+"



)' +   .@D0 +(.C0 2(7+7)'".D0 )(8(.@I0 +&( .F0 2'

  .@C0 A@

AA

AB

AC

AD

AE

AF

AG

AH

BI


54 ogĹ&#x201A;oszenia

|

ZAMĂ&#x201C;W JUĹť DZIĹ&#x161;!

OgĹ&#x201A;oszenia BezpĹ&#x201A;atne Kategorie:

Nadaj

â&#x20AC;˘ Praca Dam/Szukam ogĹ&#x201A;oszenie â&#x20AC;˘ Mieszkanie WynajmÄ&#x2122;/Szukam telefonicznie â&#x20AC;˘ Sprzedam/KupiÄ&#x2122; dzwoniÄ&#x2026;c pod nr â&#x20AC;˘ Auto-Moto 02070997107 â&#x20AC;˘ Towarzyskie drobne@mail.goniec .com

Nadaj ogĹ&#x201A;oszenie Kategorie: telefonicznie â&#x20AC;˘ UsĹ&#x201A;ugi dzwoniÄ&#x2026;c pod numer â&#x20AC;˘ Wyróşnione kolorowym tĹ&#x201A;em 020 7099 7107 â&#x20AC;˘ maksymalnie 250 znakĂłw (30 sĹ&#x201A;Ăłw) lub na portalu â&#x20AC;˘ CENA: GBP25 â&#x20AC;˘ PROMOCJA: 3+1 GRATIS www.ogloszenia.goniec.com

OgĹ&#x201A;oszenia UsĹ&#x201A;ugowe

Praca dam Nadaj bezpĹ&#x201A;atne ogĹ&#x201A;oszenie dzwoniÄ&#x2026;c pod nr 020 7099 7107

ď ľ ZatrudniÄ&#x2122; kucharzy, pomoc kelnera oraz na zmywak; osoby z dobrym dojazdem do Sevenoaks. Praca na dwie zmiany (full time). Tel. 07424338575. OFERUJEMY PRACÄ&#x2DC; W OCHRONIE DLA KOBIET I MÄ&#x2DC;ĹťCZYZN. ZAROBKI ÂŁ10-30/h. ORGANIZUJEMY TEĹť SZKOLENIA PRZYGOTOWUJÄ&#x201E;CE DO PRACY. Tel. 07825397161, 02085394969; training@ symbiosec.co.uk (www.symbiosec.co.uk/pl).

W zwiÄ&#x2026;zku z dynamicznym rozwojem firmy oraz nowymi projektami poszukujemy osĂłb na stanowisko:

DZIENNIKARZ - FREELANCER Od kandydatĂłw oczekujemy: tMFLLJFHPQJĂ&#x2DC;SB tQJTBOJBUFLTUĂ&#x2DC;X SFQPSUBČ&#x2C6;ZJXZXJBEĂ&#x2DC;X EPv(PÇŠDB1PMTLJFHPwPSB[QPSUBMVHPOJFDDPN tXZLPOZXBOJB[EKÇ&#x2014;Ç&#x17D;EPQVCMJLBDKJ tPUXBSUPÇ´DJVNZTÂ&#x2019;V LSFBUZXOPÇ´DJ JTBNPE[JFMOPÇ´DJXE[JBÂ&#x2019;BOJV tPHĂ&#x2DC;MOFKXJFE[ZPCJFČ&#x2C6;Ç&#x152;DZDIXZEBS[FOJBDI QPMJUZD[OZDIJTQPÂ&#x2019;FD[OZDIX6,J1PMTDF tVNJFKÇ&#x2014;UOPÇ´DJXZT[VLJXBOJBJOGPSNBDKJ tXZLT[UBÂ&#x2019;DFOJBDPOBKNOJFKÇ´SFEOJFHP tCBSE[PEPCSFK[OBKPNPÇ´DJKÇ&#x2014;[ZLBBOHJFMTLJFHP Mile widziane: tDPOBKNOJFKSPD[OFEPÇ´XJBED[FOJFQSBDZOBTUBOPXJTLV E[JFOOJLBS[B CV prosimy przesyĹ&#x201A;aÄ&#x2021; na adres: rekrutacja@mail.goniec.com z dopiskiem dziennikarz

21 marca 2014

ď ľ We are currently looking for flexible and friendly staff to join our restaurant The Wurst Club. We are located in central London. If you have previous experience working with customers, can work 20-25 hours a week and are fluent in English please send your cv to: thewurstclubltd@gmail.com. Our opening hours are: Mon-Fri 11 am â&#x20AC;&#x201C; 8 pm. Mob. 07525688572 (London EC3V 3PD).

ď ľ Poszukujemy kandydatĂłw na stanowisko opiekuna/opiekunki w domach opieki w Londynie oraz poĹ&#x201A;udniowej Anglii. ObowiÄ&#x2026;zki: wsparcie i pomoc podopiecznym we wszystkich aspektach Ĺźycia codziennego; zapewnienie wysokiego standardu opieki fizycznej, emocjonalnej i spoĹ&#x201A;ecznej. Oferujemy: umowÄ&#x2122; o pracÄ&#x2122; z zarobkami od ÂŁ6,80 do ÂŁ7,50/h; 38-40 godzin pracy/tydzieĹ&#x201E;; 28 dni pĹ&#x201A;atnego urlopu/rok; moĹźliwoĹ&#x203A;Ä&#x2021; szkolenia, odbioru z lotniska, zakwaterowania; pomoc przy zaĹ&#x201A;atwianiu formalnoĹ&#x203A;ci (ubezpieczenie, zaĹ&#x201A;oĹźenie konta). Osoby zainteresowane prosimy o przesĹ&#x201A;anie cv w jÄ&#x2122;zyku angielskim na adres: rekrutacja@global-eyes.co.uk; tel. 442087225767. ď ľ PielÄ&#x2122;gniarka od ÂŁ11,20 do ÂŁ13,50/godz. Oferujemy: umowÄ&#x2122; o pracÄ&#x2122;, 38-40 godzin pracy/ tydzieĹ&#x201E;; 28 dni pĹ&#x201A;atnego urlopu/ rok; szkolenie; moĹźliwoĹ&#x203A;Ä&#x2021; odbioru z lotniska; zakwaterowanie. Oferty pracy dostÄ&#x2122;pne teraz: Londyn oraz caĹ&#x201A;a Wielka Brytania. Osoby zainteresowane prosimy o przesĹ&#x201A;anie cv w jÄ&#x2122;zyku angielskim na adres: rekrutacja@global-eyes.co.uk; 442087225767.

17th Edition, Inspection & Testing oraz inne

Wszystkie egzaminy odbywajÄ&#x2026; siÄ&#x2122; w naszym centrum 7dni w tygodniu!

PROMOCJA 17th Edition: Egzamin ÂŁ100 Insp. & Testing: Egzamin ÂŁ100 CSCS: Egzamin ÂŁ40

Kursy od ÂŁ200 Kursy od ÂŁ350 Pytania GRATIS

Smart Sisters Ltd. Centrum szkoleniowo-egzaminacyjne na Ealing Broadway info@smartsisters.co.uk

020 8810 0776 075 0303 3535

www.smartsisters.co.uk


ď ľ Fryzjerka. Szukasz pracy w miĹ&#x201A;ej atmosferze? To zapraszam do naszego salonu â&#x20AC;&#x201C; istnieje 5 lat w Southampton. Szukamy osoby z doĹ&#x203A;wiadczeniem i komunikatywnym angielskim; zainteresowanych proszÄ&#x2122; o kontakt pod numerem: 07771847573 (po godz. 18.00).

ď ľ Szukamy ludzi z doĹ&#x203A;wiadczeniem do zbierania Ĺźonkili w Szkocji, pĹ&#x201A;aca w systemie akordowym â&#x20AC;&#x201C; ÂŁ8.50 za 100 pÄ&#x2122;czkĂłw kwiatĂłw, zapewniamy zakwaterowanie pĹ&#x201A;atne (ÂŁ50 za tydzieĹ&#x201E; pobytu). Wymagany wĹ&#x201A;asny transport. Tel. 0044 7936802685 (Laurencekirk).

ď ľ PIELÄ&#x2DC;GNIARKA/REGISTERED NURSE. Miejscem pracy jest Centrum Medyczne Ĺ&#x203A;wiadczÄ&#x2026;ce usĹ&#x201A;ugi medyczne dla NHS znajdujÄ&#x2026;ce siÄ&#x2122; w miejscowoĹ&#x203A;ci Peterborough. Zakres obowiÄ&#x2026;zkĂłw: realizowanie zabiegĂłw pielÄ&#x2122;gniarskich zgodnie ze wskazaniami lekarza; przygotowywanie i nadzĂłr nad dokumentacjÄ&#x2026; medycznÄ&#x2026; pacjenta. Prosimy o zgĹ&#x201A;aszanie siÄ&#x2122; kandydatĂłw: z rozpoczÄ&#x2122;tÄ&#x2026; rejestracjÄ&#x2026; w NMC lub chÄ&#x2122;ciÄ&#x2026; do jej przystÄ&#x2026;pienia ze wsparciem PCQ Recruitment posiadajÄ&#x2026;cych poziom jÄ&#x2122;zyka angielskiego umoĹźliwiajÄ&#x2026;cy pracÄ&#x2122; zespoĹ&#x201A;owÄ&#x2026;, opiekÄ&#x2122; nad pacjentem. Kontakt: katarzyna@pcqrecruit. com, tel. 0048792496541.

ď ľ Oferujemy pracÄ&#x2122; w charakterze opiekunĂłw osĂłb starszych w Niemczech. Obecnie poszukujemy opiekunki dla starszego pana w wieku 91 lat, ktĂłry mieszka w okolicach Stuttgartu. Kontakt: rekrutacja@idealpflege.com.pl; tel. +48 883 357 366.

ď ľ Great opportunity, work from home in your own time. Join our great team, become Kleeneze distributor and be your own boss. Call Beata tel. 07474929600.

KONSULTANT DS. SPRZEDAĹťY POWIERZCHNI REKLAMOWYCH Od kandydatĂłw oczekujemy: tEPÇ´XJBED[FOJBQPQBSUFHPTVLDFTBNJXTQS[FEBČ&#x2C6;Z VTÂ&#x2019;VH## tQS[ZOBKNOJFKMFUOJFHPEPÇ´XJBED[FOJB XTQS[FEBČ&#x2C6;ZQPXJFS[DIOJSFLMBNPXFK  tCBSE[PEPCSFK[OBKPNPÇ´DJKÇ&#x2014;[ZLBBOHJFMTLJFHP tCBSE[PEPCSZDIVNJFKÇ&#x2014;UOPÇ´DJTQS[FEBČ&#x2C6;PXZDI tVNJFKÇ&#x2014;UOPÇ´DJOBXJÇ&#x152;[ZXBOJBJCVEPXBOJB EÂ&#x2019;VHPGBMPXZDISFMBDKJ[,MJFOUBNJ tVNJFKÇ&#x2014;UOPÇ´DJSFBMJ[BDKJXZ[OBD[POZDIDFMĂ&#x2DC;X TQS[FEBČ&#x2C6;PXZDIJOBTUBXJFOJBOBPTJÇ&#x152;HBOJFSF[VMUBUĂ&#x2DC;X tCBSE[PEPCSZDIVNJFKÇ&#x2014;UOPÇ´DJJOUFSQFSTPOBMOZDI tPUXBSUPÇ´DJVNZTÂ&#x2019;V LSFBUZXOPÇ´DJJTBNPE[JFMOPÇ´DJ XE[JBÂ&#x2019;BOJV Aplikacje (CV ze zdjÄ&#x2122;ciem) prosimy przesyĹ&#x201A;aÄ&#x2021; na adres: rekrutacja@mail.goniec.com

Praca szukam

ď ľ Krawcowa uzdolniona i z wieloletnim doĹ&#x203A;wiadczeniem szuka pracy lub wspĂłĹ&#x201A;pracy. Kontakt: 07522043231.

późno 22 Lepiej na Wyspach W 70 lat po wojnie

22

22 GĹ&#x201A;owy lecÄ&#x2026; parami

24 Ulster straszy

Afera podsĹ&#x201A;uchowa

Ataki na imigrantĂłw podczas zamieszek w Irlandii PĹ&#x201A;n.

goniec P O L I S H

T I M E S

Ten kraj ma naprawdÄ&#x2122; wiele do zaoferowania. Jest w nim czar â&#x20AC;&#x201C; to on przyciÄ&#x2026;ga ludzi z caĹ&#x201A;ego Ĺ&#x203A;wiata, ktĂłrzy po jakimĹ&#x203A; czasie przyswajajÄ&#x2026; brytyjski sposĂłb Ĺźycia. Definiujemy tÄ&#x2122; magiÄ&#x2122;.

2010-10-22 13:45:58

Wielki sprzeciw Strajkuje caĹ&#x201A;a budĹźetĂłwka chaos jest nieuniknion , y

24

Orkiestra made in Poland

goniec

29 Akcja Reaktywacja

T H E

BezpĹ&#x201A;atne kursy podnoszÄ&#x2026;ce kwalifikacje dla CzytelnikĂłw!

polski .com

P O L I S H

/ ISSN 1741-11746

T H E

Untitled-1 1 zbiera kolejne Ĺźniwo

T H E

goniec doceniajÄ&#x2026; polskich

Sam Jurek Owsiak promowaĹ&#x201A; w Londynie WOĹ&#x161;P

T I M E S

1 lipca Polska obejmu nictwo w Radzie Unii je przewodEuropejskiej. Apetyty mamy olbrzym ie, a machina promocyjna parÄ&#x2026;. Start polskiejpracuje peĹ&#x201A;nÄ&#x2026; prezydencji wypadĹ&#x201A; jednak zakrÄ&#x2122;cie. Europa najwyraĹşniej na hamuje, gdy my chcemy przyspieszaÄ&#x2021;.

36

do SwarzÄ&#x2122;dza

pilotĂłw

H P O L I S

T I M E S

i w bamboszach

42 Andrzejk y wieczĂłr SpÄ&#x2122;dĹş fantastyczn nie wychodzÄ&#x2026;c

z domu

2013-01-25 13:12:0

po lsk i .com

Arrinera znad WisĹ&#x201A;y

Pierwszy polski supersamoc hĂłd z brytyjskÄ&#x2026; pomocÄ&#x2026;

po lsk i .com 2011 / ISSN 2044-5202

ď ľ Jestem studentkÄ&#x2026; medycyny, mam 21 lat. Szukam pracy jako opiekunka do dzieci na okres wakacji lipiec-wrzesieĹ&#x201E;. ZnajomoĹ&#x203A;Ä&#x2021; j. angielskiego â&#x20AC;&#x201C; b. dobra; mam doĹ&#x203A;wiadczenie w pracy z dzieÄ&#x2021;mi. Tel. 48 663 407 981.

szklance herbaty

w 24 Burza nam fabryki Nie przenoĹ&#x203A;cie

niĹź wcale

1

listopada 2010

Nadaj bezpĹ&#x201A;atne ogĹ&#x201A;oszenie dzwoniÄ&#x2026;c ogloszenie_sprzedawca.indd pod nr 020 7099 7107

nr 26 (382) 1 lipca

ď ľ MECHANIK SAM. CIÄ&#x2DC;ĹťAROWYCH, PRACA W AUTORYZOWANYM DAF. Dobre stawki ÂŁ13-15/ godz. Doskonale dodatki za dyĹźury w pomocy drogowej (DAF Road Assistance). Konieczne udokumentowane doĹ&#x203A;wiadczenie w autoryzowanym serwisie (scania, DAF, iveco, MB, renault, MAN itd.). Dobre pojÄ&#x2122;cie o diagnostyce komputerowej. ANGIELSKI PODSTAWOWY. W przypadku speĹ&#x201A;niania powyĹźszych warunkĂłw prosimy o cv na: talent@horizonsrecruitment.co.uk (telefon 00447761637664).

ď ľ ZatrudniÄ&#x2122; elektryka. Tel. 0777 00 74 301.

W zwiÄ&#x2026;zku z dynamicznym rozwojem firmy oraz nowymi projektami poszukujemy osĂłb na stanowisko:

nr 47 (353) 26

ď ľ Poszukujemy modelek/modeli do reklam i wiosennych kolekcji. Nie musisz mieÄ&#x2021; wymiarĂłw modelki/modela, komercyjny modeling jest dla kaĹźdego. JeĹ&#x203A;li chcesz sprobowac swoich siĹ&#x201A;, zmieniÄ&#x2021; coĹ&#x203A; w swoim Ĺźyciu lub jest to jedno z twoich marzeĹ&#x201E;, czekamy na ciebie. MoĹźesz zarobiÄ&#x2021; nawet ÂŁ1000 dziennie. PrzeĹ&#x203A;lij swoje aktualne zdjÄ&#x2122;cia, imiÄ&#x2122; i nazwisko, wiek i nr telefonu na adres e-mail: info@ modelsvenue.com lub zadzwon pod nr telefonu: 0203 700 5310. Skontaktujemy siÄ&#x2122; tylko z wybranymi kandydatami.

ď ľ Firma Wellingborough Motor Centre przyjmie na staĹ&#x201A;e do pracy w biurze na stanowisku sales manager, customer service. Przyzwoite zarobki! Wymagania: mÄ&#x2122;Ĺźczyzna, jÄ&#x2122;zyk angielski na BARDZO wysokim poziomie w mowie i piĹ&#x203A;mie, znajomoĹ&#x203A;Ä&#x2021; czÄ&#x2122;Ĺ&#x203A;ci samochodowych, obsĹ&#x201A;uga komputera, umiejÄ&#x2122;tnoĹ&#x203A;Ä&#x2021; pracy w zespole, dobra organizacja pracy. Kontakt pod numerem telefonu: 07837 172 118 lub proszÄ&#x2122; wysĹ&#x201A;aÄ&#x2021; swoje cv na adres e-mail: romanpawela@gmail. com.

NajcenniejszÄ&#x2026; wartoĹ&#x203A;ciÄ&#x2026; GoĹ&#x201E;ca Polskiego sÄ&#x2026; ludzie, ktĂłrzy u nas pracujÄ&#x2026;. StworzyliĹ&#x203A;my najlepszy zespĂłĹ&#x201A; sprzedawcĂłw na polskim rynku w UK.

nr 29 (385) 22 lipca 2011 / ISSN 2044-5202

ď ľ AVON poszukuje konsultantek. Super warunki oraz Ĺ&#x203A;wietne zarobki, darmowe zwroty i zamiany. Nie zwlekaj â&#x20AC;&#x201C; dla kaĹźdej nowo zapisanej osoby prezent. Tel. 0744 997 8801; e-mail: magda_beauty@ hotmail.com.

ď ľ StaĹ&#x201A;a praca dla krawcowej, doĹ&#x203A;wiadczone krawcowe do szycia pojedynczych sztuk Wymagana min. znajomoĹ&#x203A;Ä&#x2021; j. angielskiego, doĹ&#x203A;wiadczenie w szyciu cienkich materiaĹ&#x201A;Ăłw, jak rĂłwnieĹź doĹ&#x203A;wiadczenie w szyciu w samej Anglii. Lokalizacja: Aldgate East E1 (kontakt: telefon 075 390 003 97, 020 772 913 66).

| ogĹ&#x201A;oszenia 55

Histeria miĹ&#x201A;osna Po co Brytyjczykom

Brytania da siÄ&#x2122; lubiÄ&#x2021; Teraz Polska!

zarÄ&#x2122;cz zamieszanie wokĂłĹ&#x201A;

str. 6-8

lands? Mieszkasz w Mid sekcja1_68_382.i

ndd 1

sekcja1_68_385.indd 1

19/07/2011 18:30:59

a i Kate Middleton yn ksiÄ&#x2122;cia William

str. 6-8 2010-11-23

19:08:28

3.indd 1

sekcja1_68_35

str. 6-8

steĹ&#x203A;my!

My teĹź tu je 2011-06-28 18:22:25


56 ogłoszenia

|

 Kierowca kategorii A, B, C, D. Jeździłem zawodowo w Polsce autobusem przez 4 lata oraz samochodem ciężarowym (6 lat). Mam uprawnienia na cysterny. Posiadam full UK driving licence z uprawnieniami na wszystkie pojazdy oprócz przyczep. Najlepiej okolice Leyton w Londynie lub centrum. Angielski komunikatywny. Tel. 07405352851.  Szukam pracy w charakterze niani. Mam dwuletnie doświadczenie w UK oraz dwudziestoletnie doświadczenie jako położna w Polsce. Mieszkam w okolicach Hounslow. Jestem bardzo troskliwa i mam bardzo dobry kontakt z dziećmi. Bez nałogów. Zawsze respektuję życzenia rodzica w kwestii prowadzenia opieki nad dzieckiem. Gwarantuję zaufanie, odpowiedzialność i troskę. Kontakt: telefon 07831909942.  Pilnie szukam pracy najlepiej z zamieszkaniem, wcześniej spędziłem 8 lat w Londynie i musiałem wrócić do Polski z powodów rodzinnych. Pracowałem na myjniach, przy rozbiórkach flatów, jako magazynier, pakowacz, sweeper, operator wózka widłowego, malarz, ogrodnik oraz wendows cleaner. Kontakt: telefon 0048 514 036 523.  Murarz, tynkarz; wykonuję także inne roboty budowlane. Szukam pracy. Mam duże doświadczenie. Sławek, tel. 0786 70 61 290.  Mam na imię Piotr i 2 lata doświadczenia jako pomocnik budowlany w Londynie. Jestem osobą pracowitą, kompetentną, odpowiedzialną i szybko uczącą się nowych rzeczy; nie piję alkoholu i staram się profesjonalnie wykonywać powierzone mi zadania. Tel. 07984049586.

 Bożena, 23 lata. Poszukuję pracy jako magazynier lub na linii produkcyjnej (tylko w północnym Londynie). Jestem pracowita, sumienna, dyspozycyjna, do każdej pracy podchodzę poważnie nie boję się ciężkich zadań oraz nowych wyzwań. Kontakt: 07721051178.  Szukam pracy przy robotach brukarskich, układania kostki i robót pochodnych. Mam duże doświadczenie. Tel. 07522 009 003.  Elektryk, 28 lat doświadczenia zawodowego. Dobra znajomość zagadnień hydrauliki, 8 lat w UK, instalatorstwo „od A do Z”, fuseboxy, alarmy, domofony etc., boilery, systemy megaflo itp. Szukam pracy. Tel. 07404366381, e-mail: ireneusz.niedzwiecki@onet.eu.  Poszukuję pracy przy wykładaniu towarów w sklepach, najlepiej w niedzielę. Jestem ze Slough. Tel. 074 59 137 127.  Szukam pracy z zamieszkaniem. Dobrze gotuję, pracowałam jako kucharz. Jestem spokojna, miła, dyspozycyjna. Jedyna wada to język, ale szybko się uczę. Obecnie mieszkam w Holandii. Kontakt: +31 641047207 (Rotterdam 6069).  Kierowca zawodowy, 20 lat praktyki, doświadczenie w Anglii, prawo jazdy ABCDE, bez wypadku, uczciwy, bez nałogów, podejmie pracę na dowolnym aucie. Doświadczenie na wielu rodzajach pojazdów (zestawy z przyczepami lub naczepami 40T, chłodnie, firanki, wywrotki-wanny, wywrotki krótkie-czteroosiowe, hakowce, HDS-y, pługopiaskarki, autobusy miejskie i trasowe). Zamieszkały w Londynie od grudnia 2013 roku. Możliwa jest zmiana m-ca zamieszkania. Język angielski prawie zerowy. Tel. +44 7722214886.

Rusztowania tańsze i szybsze niż tradycyjne.

Tel. 0793 2682 676

www.euro-scaffolding.co.uk

 Elektryk (hydraulik) z 10-letnim doświadczeniem w angielskiej firmie z własnymi narzędziami i vanem. Certyfikaty NICEIC i GAS SAFETY. Tel. 07707717053.  Doświadczony budowlaniec szuka pracy – tradycyjne tynki gładkie wewnętrzne i elewacyjne, prace malarskie i odnowienie elewacji z drabiny, murarstwo – poiting i repointing, ukladanie plyt, docieplanie scian. Tel. 0752 10 60 108 (Croydon).  Ogólnobudowlaniec z doświadczeniem szuka pracy przy pracach remontowych; 14 lat w UK. Tel. 07745218040.  Poszukuję pracy jako sprzątaczka. Tel. +44 7405609767 (Londyn n10 1jb).  Szukam pracy sezonowej przy zbiorach owoców, warzyw w południowej Anglii, kontakt: tel. 0048694033350.  Szukam pracy na farmie w Irlandii, kontakt: tel. 0048-533499150.  Mężczyzna, 41 lat, pracowity, uczciwy, podejmie pracę na zmywaku w Wielkiej Brytanii. Słaba znajomość języka, kontakt: tel. 0048533442207, 0048-792031131.  Szukam pracy jako murarz, znajomość rysunku planów, nie znam języka obcego, kontakt: tel. 0048784337266.  29-letni mężczyzna, zawód – technik mechanik, doświadczenie – transport towarów bus blaszak, plandeka, montażysta okien, elewacje, uprawnienia MIG-MAG, koparki 0,8m3, kontakt: tel. 0048691972037.  Operator wózka widłowego, kontakt: tel. 0048-788417169.

 Szukam pracy jako elektryk, pomocnik na budowie w Anglii, kontakt: tel. 0048-513311765, 0048504200577.  37-letni murarz-tynkarz, wykształcenie zawodowe, czeladnik, prawo jazdy kat. B, kontakt: tel. 0048-720249964.  56-letni mężczyzna, kier. budowlany, 7 lat pracy przy wykończeniach w Niemczech i Francji, malowanie, szpachlowanie, regipsy, kontakt: tel. 0048-788049147.  Brukarz szuka pracy. Obsługa niwelatora, prawo jazdy kat. B, C, uprawnienia na wózki widłowe, mam 27 lat, język niemiecki, kontakt: tel. 0048-733658524.  30-letni ślusarz spawacz, wykształcenie średnie techniczne, jestem osobą pracowitą, bez nałogów, kontakt: e-mail: elvis1984@ poczta.fm.  40-letnia kobieta, wykształcenie wyższe, zawód – pedagog społeczny, szukam współpracy, hoduję psy rasowe chihuahua, maltańczyk, jamnik, kontakt: tel. 0048-696452059.  34-letni technik prac wykończeniowych, wykształcenie średnie, alpinista przemysłowy, prace na wysokości, kontakt: tel. 0048695173377.  43-letni nauczyciel, mogę pracować jako lektor/nauczyciel j. angielskiego, kontakt: e-mail: foxmulder5@wp.pl.  30-letni mężczyzna, wykształcenie średnie, bez nałogów, dobra znajomość j. niemieckiego, prawo jazdy kat. B, podejmę każdą pracę, kontakt: tel. 0048-503984214.

Pomożemy Ci! Gwarantujemy wysokie odszkodowanie Zadzwoń do nas:

Tel: 075 99 88 99 88 0777 63 777 63

www.wypadki.co.uk info@wypadki.co.uk

21 marca 2014

_Scaffolding_1x8.indd 1

qualitry_claims1x8_od486.indd 1 2013-07-01 10:40:49

2013-12-04 15:09:28


 Operator wózka widłowego. Prawo jazdy kat. B, C, 27 lat, podstawy j. niemieckiego i angielskiego, kontakt: tel. 0048-733658524.  Szukam pracy jako tłumacz języka hiszpańskiego, opiekunka bądź inne prace, wraz z zakwaterowaniem, najchętniej w Hiszpanii, kontakt: tel. 0048-731035732.  Rzeźba, rękodzieło, meble stylowe, renowacja antyków. Poszukuję pracy, podejmę współpracę, kontakt: tel. 0048-600671312.  38-letni piekarz, wykształcenie zawodowe, posiadam prawo jazdy kat. B, C, kurs na wózki jezdniowe - certyfikat, szukam pracy stałej, dorywczej lub sezonowej, kontakt: tel. 0048-693493807.  47-letni mężczyzna, zawód kierowca autobusu, wykształcenie średnie, prawo jazdy kat. B, C, D, 25 lat doświadczenia, kontakt: tel. 0048-607295069.  40-letni mężczyzna, wykształcenie zawodowe, jestem osobą bezrobotną, zależy mi na szybkim wyjeździe, jestem pracowity, kontakt: tel. 0048-508878164.  30-letni mężczyzna, wykształcenie średnie, bez nałogów, dobra znajomość j. niemieckiego, prawo jazdy kat. B, podejmę każdą pracę, kontakt: tel. 0048-503984214.  53-letni mężczyzna, wykształcenie zawodowe, spawacz, malarz, podejmę każdą pracę, kontakt: tel. 0048-788796056.  39-letni mężczyzna, bez zawodu, podejmę każdą pracę, kontakt: tel. 0048-796686457.  34-letni kucharz, wykształcenie zawodowe, poszukuję pracy - biura, kioski, sklepy, kontakt: e-mail: zdrowie6@o2.pl.

 44-letnia kobieta, z zawodu dziewiarz maszynowy, wykształcenie zawodowe, podejmę każdą pracę, kontakt: e-mail: ewa197070@o2.pl.  50-letni górnik, wykształcenie zawodowe, podejmę każdą pracę, kontakt: tel. 0048-795960913.  Podejmę każdą pracę za granicą. Dyspozycyjny, prawo jazdy, może być np. praca u Polaków za granicą, za niższą stawkę. Może być praca w Polsce z zakwaterowaniem, kontakt: telefon 0048 518 145 909.  20-letni technik budownictwa, wykształcenie średnie, prawo jazdy kat. B, kurs na wózki widłowe, szukam pracy w przemyśle/fabrykach, budownictwie, rolnictwie/ogrodnictwie, na dłuższy okres, kontakt: e-mail: dansik3000@wp.pl.  48-letni kowal, wykształcenie zawodowe, pracowity, uczciwy, dokładny, bardzo dobry stan zdrowia, prawo jazdy kat. B, kontakt: tel. 0048-885044018.  47-letni kierowca, wykształcenie średnie, kierowca autobusy, 25 lat doświadczenie, prawo jazdy kat. B, C, D, kontakt: tel. 0048-607295069.  45-letni mechanik samochodowy, wykształcenie zawodowe, podejmę każdą pracę, kontakt: tel. 0048-612939737, e-mail: babiniecdaleszynek@wp.pl.  28-letni kierowca, wykształcenie średnie, kawaler, szukam pracy bez pośredników, kierowca kat. B, C, kontakt: tel. 0048-508532125.  41-letni sprzedawca-kasjer, wykształcenie zawodowe, interesuje mnie prac na zmywaku, słabo znam j. angielski, kontakt: e-mail: dubiel72@op.pl.

| ogłoszenia 57


|

58 ogłoszenia

Mieszkanie wynajmę

 Dwójka do wynajęcia w dużym, spokojnym domu z ogrodem na Langley, dobra lokalizacja, dwie łazienki, miejsce parkingowe, Internet, living room, £120 tyg. plus depozyt. Telefon 075 448 285 50.

Nadaj bezpłatne ogłoszenie dzwoniąc pod nr 020 7099 7107

 Seven Sisters. Wynajmę pokój 1-osobowy, umeblowany, z dostępem do Internetu, w okolicy Tesco oraz polskie sklepy. Tygodniowo £90 + 1 tydz. depozyt. Tel. 07760847858.  Ładne mieszkanie po remoncie, na 3 piętrze z balkonem. Nowe meble, kuchnia, łazienka. £1070/ miesiąc. Tel. 07586818588.  Enfield – śliczna dwójka dla pary. W domu miła atmosfera, czysto, bezpiecznie. Internet (Cyfra+). Parking na ulicy. Tylko £140. Tel. 07727226940.  Chiswick. Duzy pokój z balkonem dla jednej osoby. Ogłoszenie jest skierowane wyłącznie dla dziewczyn. £130 za tydzień. Tel. 07834365128.  Do wynajęcia duży pokój. Centrum Acton. (W3 6ND). Cena £110/ tydzień plus 2-tygodniowy depozyt. Tel. 077 338 28 188.

idlands? M w z s a k z s Mie iec goniec gon Untitled-1

1

18

Trudna podróż papieża

Wizyta Benedykta XVI w UK to wielkie wyzwanie

P O L I S H

36

Drogie, bo zdrowe

38

Ceny zdrowej żywności niezdrowo galopują

T H E

Mandat nie wyrok

H P O L I S

Nie zgadzaj się pokornie na mandat za parkowanie

T I M E S

Swobodny przeciek informacji ale ostatnio WikiLeaks to fenomen, dała plamę wolność słowa

24

Habibi znaczy kochanie str. 6-8 Do 1

ety ! bil ULT nia u K 52! gra społ nie wy t ze stro

wyścig Wielkie sieci rozpoczęły uczniów o kasę rodziców

po lsk i .com

er nc y na ko egół

na Szcz

My też tu 2010-08-24 18:29:52

Cały Londjeyn pedału sekcja1_337a.indd

str. 6-8 2010-08-03

 Wynajmę pokój 1-osobowy w Derby. Tel. 07598621170.  Jesteśmy pracującą parą która szuka pokoju lub kawalerki, najlepiej w zachodnim Londynie (Ealing, Acton, Hanger Lane itp.). Za pokój możemy zaoferować £135-140; za kawalerkę – £200 (ze wszystkimi rachunkami). Nr tel. 0 7821327455.

Tel 07714308939

18:23:38

1

!

jesteśmy

na TV - mieszkasz w Midland1 1

 Stockwell. Wynajmę miejsce w pokoju dla mężczyzny. We flacie czystym i spokojnym. Tel. 079 40 18 67 30, 077 48 34 89 73 (po 16:00).

Telewizja satelitarna Cyfrowa telewizja naziemna Monitoring Ustawienia anten na profesjonalnym sprzęcie www.polska-telewizja.co.uk piotrekmocko@wp.pl Najtaniej w UK Multiroomy

Mundurek niejedną ma cenę

nr 31 (337) 6

nr 34 (340) 27 sierpnia

T I M E S

Boris Johnson jako jego co z burmistrz ma coś, u rowerowego fanatyzm czyni oręż – władzę. rozpoczął Dzięki niej właśnie w Londynie rewolucję na dwóch kółkach.

sierpnia 2010

2010 / ISSN 1741-11746

pols ki .com

Arabskie „habibi” znaczy tyle, co „moje kochanie”. Po wakacjach z tym kochaniem bywa jednak rozmaicie.

sekcja1_68_340.indd

Kontynent czeka Bez nich Stary śmierć emerytura, a potem

/ ISSN 1741-11746

24

T H E

22

Europa potrzebuje imigrantów

 Wynajmę dla pani miejsce w pokoju dwuosobowym, blisko metra, polskich sklepów, w polskim domu z Internetem. Tel. 07909236008.

Usługi Instalatorskie

13:45:58

2010-10-22

 Jedynka do wynajęcia na Langley. Internet, miejsce parkingowe, dobra lokalizacja, ogród, rachunki w cenie pokoju: £75/tydz. plus depozyt. Tel. 07544828550.

tmontaż tinstalacja tserwis tmodernizacja

Szukaj w swoim sklepie!

2010-11-01 12:39:08

EMPIRE DRINKS LTD

Born to fight. 21 marca 2014 empiredrinks_1x4.indd 1

Wyłączny dystrybutor MMAMED HIGH ENERGY DRINK w UK Info.empiredrinks@gmail.com Tel. 07756583910 Tel. 07825261785 2013-10-21 12:51:45


 1-osobowy pokój do wynajęcia od zaraz na Stamford Hill (N16). Duża kuchnia, ogród, bardzo cicha dzielnica; cena £100 plus (elektryczność i gaz ok. £15) na tydzień. Kontact: 07813464157.

 Duża jedynka oraz dwójka do wynajęcia w czystym i spokojnym domu na Medway Estate. Internet, blisko autobusy, metro oraz sklepy – w tym także TESCO i polski sklep. W pobliżu tereny rekreacyjne i boiska sportowe. Wyłącznie dla osób ceniących spokój, bez nałogów. Dwutygodniowy depozyt + jeden tydzień płatny z góry. Wszystkie rachunki wliczone w czynsz. Tel. 07956 905314 (Londyn UB6 8LW).

 Seven Sisters. Wynajmę pokój dwuosobowy, umeblowany, dwa oddzielne łóżka, z dostępem do Internetu. Miła, rodzinna atmosfera. Tygodniowo £140 + tygodniowy depozyt. Tel. 07760847858.

 Pokój 2-osobowy na Tottenham; Internet wi-fi, £130 tygodniowo; dobre warunki. Telefon 07901106087.

 Duża jedynka. Od poniedziałku, pokój jest umeblowany, duży i czysty. 2 min. od stacji Seven Sisters w spokojnym domu (tylko cztery osoby). Wszystkie rachunki wliczone, Internet. Szukamy osoby spokojnej i niepijącej. Tel.07984686477; e-mail: lrolczak@btinternet.com.

18

P O L I S H

36

Drogie, bo zdrowe

38

Ceny zdrowej żywności niezdrowo galopują

Kontynent czeka Bez nich Stary śmierć emerytura, a potem

H P O L I S

WikiLeaks to fenomen, dała plamę wolność słowa

”Nie jest kwestią czy wygramy, tylko ile wygramy”

1

2014-03-14 15:23:5

13:45:58

Barclays & Financial Republic work together with as an approved new business partner

Mundurek niejedną ma cenę

wyścig Wielkie sieci rozpoczęły uczniów o kasę rodziców

po lsk i .com

nr 31 (337) 6

nr 34 (340) 27 sierpnia

T I M E S

conciliumint@gmail.com tel: 020 8998 5578

Boris Johnson jako jego co z burmistrz ma coś, u rowerowego fanatyzm czyni oręż – władzę. rozpoczął Dzięki niej właśnie w Londynie rewolucję na dwóch kółkach.

sierpnia 2010

2010 / ISSN 1741-11746

pols ki .com

22

Europa potrzebuje imigrantów

T I M E S

Habibi znaczy kochanie

Arabskie „habibi” znaczy tyle, co „moje kochanie”. Po wakacjach z tym kochaniem bywa jednak rozmaicie.

str. 6-8 Do

sekcja1_68_340.indd

T H E

Mandat nie wyrok

Nie zgadzaj się pokornie na mandat za parkowanie

/ ISSN 1741-11746

T H E

Trudna podróż papieża

Wizyta Benedykta XVI w UK to wielkie wyzwanie

Concilium

 Jedynka dla niepalącej w spokojnym domu Internet. Blisko metro. Cena: £75 + 2 tyg. depozyt. Tel. 7845191342.

Midlands? Mieszkasz w iec goniec gon 24

NO WIN NO FEE

 Do wynajęcia. W Chatham, Kent (w domku z ogrodem rodzina z dzieckiem 7-letnim). Cena: £280 m-c, opłaty wliczone + kaucja £200. Tel. 07460334794 (Chatham ME4 6RP).

1

24

Specjalistyczna pomoc w zakresie PRAWA PRACY. 1-sza konsultacja GRATIS. Możliwość odzyskania należności i maksymalnej rekompensaty na zasadzie:

 Dwupokojowe mieszkanie do wynajęcia. Duża kuchnia, ogródek, darmowy parking, gazowe ogrzewanie. 2 min. od stacji metra, blisko Asda i centrum handlowe. £850 + rachunki (za miesiąc) plus 2 m-ce depozytu. Tel. 0777 0657 777.

 Duża, umeblowana dwójka do wynajęcia w spokojnym, zadbanym mieszkaniu (2-bedroom flat + living room). 2 min. do metra Hangar Lane, TESCO, ASDA, polskich sklepów. Poszukujemy osób dbających o porządek i ceniących sobie spokój. 1 osoba – £120, para – £140 (wliczone rachunki + wi-fi); depozyt 2 tyg. Tel. 07474348793 (London W5).

Swobodny przeciek informacji ale ostatnio

Pracodawca NIE PŁACI/Ł za urlop, nadgodziny? ZWOLNIŁ z powodu CIĄŻY?

DYSKRYMINOWAŁ? Zatrudnia/ł bez kontraktu? Zaniża/ł godziny?

 Mam do wynajęcia dwójkę £100/week, Internet, ogród, mili ludzie (SE25 6NX Thorton Heath London), tel. 07778749341; e-mail: 2013zofiabarbara@gmail.com.

 Duża, ładna jedynka w spokojnym domu dla spokojnej i pracującej osoby, £120 tygodniowo + tydzień depozytu. Wszystkie rachunki wliczone. Internet, ogród, 2 min. od stacji metra. Tel. 07984686477 lub 07946178723.

2010-10-22

Niesłusznie ZWOLNIONY/A z PRACY?

 1 bedroom flat. Mieszkanie po remoncie, w pełni wyposażona concilium_1x8_od517.indd kuchnia, oddzielny salon, umeblowane. Mieszkanie na parterze w bloku, miejsce parkingowe na 2 samochody. Dostępne od teraz. Cena £950/m. Telefon 07535586868; email: jmolczun@winkworth.co.uk.

 Do wynajęcia jedynka na Stratford – minuta do stacji metra Abbey Rd. Koszt wynajmu: £75 (wymagany tydz. depozytu). Tel. 07935604457. Do wynajęcia duża jedynka od zaraz. Pokój umeblowany, z polską TV. Z domu do stacji Catford – 5 min. pieszo; dom na zamkniętej ulicy. Zapraszam osoby pracujące, bez nałogów. Tel. 07916634649 (London SE6).

Untitled-1

| ogłoszenia 59

1

ety ! bil ULT nia u K 52! gra społ nie wy t ze stro

er nc y na ko ół na Szczeg

My też tu 2010-08-24 18:29:52

Cały Londjeyn pedału sekcja1_337a.indd

Polskie Biuro Rachunkowe,Tooting Broadway, 40 Tooting High Str. London, SW17 0RG

02086 823 950, 02087 674 088

str. 6-8

1

! jesteśmy

2010-08-03

18:23:38

www.financialrepublic.org.uk www.rozliczenia-online.com www.rejestracjaspolek-online.com


60 ogłoszenia

|

 Duże mieszkanie będzie do wynajęcia w Slough od kwietnia. Kuchnie wraz z living room –na dole, dwa następne pokoje – na górze. Cena: £1000. Zainteresowanych prosze o kontakt pod nr tel. 07793091176.

Mieszkanie wynajmę Nadaj bezpłatne ogłoszenie dzwoniąc pod nr 020 7099 7107

Szukaj nas na www.pracainauka.pl

 Sprzedam dom, zachodnio-pomorskie, Trzebiatów, centrum miasta, 10 km od morza, powierzchnia działki 1000 mkw., powierzchnia domu – 450 mkw. Tel. 0044 7404 691 514.

Krawiectwo Umieść ogłoszenie na portalu www.ogloszenia.goniec.com

 Usługi krawieckie, przeróbki, naprawa odzieży itp. Z przyjemnością pomogę zrealizować własne pomysły klientek i klientów. Zapraszam, tel. 07935656121.

Zdrowie/Uroda

Prowadzisz Pub? Restaurację? Reklamuj się

u nas!

tel. 0207 0997 107

marketing@mail.goniec.com

1-8 na kuchnie.indd 1

01/06/2011 15:12:28

21 marca 2014

Umieść ogłoszenie na portalu www.ogloszenia.goniec.com

 GABINET KOSMETYCZNY, HOUNSLOW EAST. Najnowsze technologie dla pięknej skóry, skorzystaj już dziś. Tel. 07765 438845.

Ogłoszenia Nadaj bezpłatne ogłoszenie dzwoniąc pod nr 020 7099 7107 lub umieść ogłoszenie na portalu www.ogloszenia.goniec.com

Edukacja/ Kursy/Szkolenia Nadaj ogłoszenie dzwoniąc pod nr 020 7099 7107

 Nauka angielskiego (zdany TEFL). Pisanie CV, tłumaczenia etc. Polak Polakowi lepiej wytłumaczy gramatykę niż Anglik mówiący tylko po angielsku. Tel. 07985672681.

Transport Umieść ogłoszenie na portalu www.ogloszenia.goniec.com

Firma Blue Skip London Ltd oferuje wywóz śmieci różnego rodzaju. Tanio, szybko i solidnie. Posiadamy wszystkie licencje. Tel. 07966637974 (www. blueskiplondon.co.uk).  Wywóz śmieci wywrotkami od 3,5 t i 7,5 t, wynajem skipów, sprzedaż piachu, balastu, auto holowanie (osobowe i vany) pojazdów – skup na złom, przeprowadzki. Cały Londyn. Andrzej – Transpol, tel. 078 622 787 29, 078 622 787 30. Przewóz paczek, osób, transport na lawecie, transport ładunków ponadgabarytowych, transport zwierząt, zaopatrzenie sklepów. Tel. 077 0637 4131 (www.przewozyzurawscy.pl).

Księgowość Umieść ogłoszenie na portalu www.ogloszenia.goniec.com

BIEGŁA KSIĘGOWA, pełna księgowość LTD, rozliczenia, zwroty podatkowe, NI, zasiłki mieszkaniowe i rodzinne. Tel. 07952466012.

p


| ogłoszenia 61

USŁUGI TRANSPORTOWE POLSKA - ANGLIA

• Transport pasażerski z domu pod wskazany adres • Przeprowadzki • Transport przesyłek

Tel. +44 778 392 27 30, PL. +48 787 53 48 90

prezmark_1x8.indd 1

2013-04-08 16:54:07

POLSKA - ANGLIA - POLSKA Najlepsze ceny na ładunki ciężkie i objętościowe. Od 14 lat przewozimy paczki, meble, okna, materiały, budowlane, motocykle. Tel. 078 500 87 445, +48 662 109 390 www.grupa-ats.pl

500 574 056

Paczki do 20kg - £30 estudi-o_jaeurobus_1x4_od466.indd 1

2013-06-07 09:57:55

• przewóz paczek • przewóz osób • transport aut, motocykli, quadów • kompleksowe przeprowadzki • transport zwierząt • zaopatrzenie sklepów

tel. 0770-637-4131, +48 792-663-005 biuro@przewozyzurawscy.pl, www.przewozyzurawscy.pl


62 ogłoszenia

|

 Prowadzimy usługi księgowe oraz LISTY PŁAC – payroll od A-Z (CIS, RTI). Usługi wykonujemy elektronicznie. TANIO. Wejdź na www. pay-roll.co.uk. Tel. 07553833085, e-mail: payroll.service.info@gmail. com.

Komputery Nadaj ogłoszenie dzwoniąc pod nr 020 7099 7107

NAPRAWA KOMPUTERÓW stacjonarnych i laptopów, usuwanie wirusów, reinstalacje Windows, Internet, odzyskiwanie danych. BEZPŁATNY DOJAZD. Tel. 07939588940, 02083902229.

Wywóz śmieci Umieść ogłoszenie na portalu www.ogloszenia.goniec.com

Wywóz śmieci na terenie Londynu. Najlepsza oferta. Szybko i solidnie. Michał, tel. 079 7413 7910.

Prowadzisz Pub? Restaurację? Reklamuj się u nas!

marketing@mail.goniec.com tel. 0207 0997 107

1-16 na kuchnie.indd 1

21 marca 2014

Kupię Nadaj bezpłatne ogłoszenie dzwoniąc pod nr 020 7099 7107

 Kupię drzwi zewnętrzne, tradycyjne drewniane, (mogą być z rozbiórki), potrzebny transport na Camberwell (południowy Londyn – SE5). Tel. 07404519938.

Sprzedam Nadaj bezpłatne ogłoszenie dzwoniąc pod nr 020 7099 7107

 Sprzedam wózek do rozładunku towaru, na dwóch kółkach, aluminiowy, stan idealny, cena £50. Birmingham. Tel. 07598621170.  Sprzedam cykl SAA trenującym atletycznie osobom. Kontakt cały dzień. Tel. 074 14 88 14 98.  Lokal użytkowy o łącznej pow. 382,77 mkw. położony przy ul. Monte Cassino 5 w Sopocie. Lokal o bardzo wysokim standardzie, gotowy do otwarcia nowej działalności, idealny do prowadzenia dyskoteki, pubu, restauracji lub night clubu. Składa się z sali konsumpcyjnej z barem, zaplecza kuchennego, pomieszczenia biurowego i pomieszczeń zaprojektowanych przez profesjonalne biuro projektowe: TG STUDIO. Meble sprowadzone na zamówienie z Włoch oraz z Francji, ściany z płatkami złota, podświetlane stoliki. Loże z wysokiej jakości obiciami tapicerskimi. Cena do uzgodnienia. Kontakt pod numerem telefonu: 662-219-211.  Książki – ponad 1000 tytułów. Spis wysyłam na maila. Telefon 609 474 480, e-mail: pablo69b@gmail. com.

2010-10-08 13:17:43


| ogĹ&#x201A;oszenia 63


64 ogłoszenia

|

 SPRZEDAM NOWĄ POMPĘ WODY do TOYOTY diesel/D4D: POMPA WODY AISIN. Pasuje do: avensis 1999-12/2002, avensis verso 08/2001-10/2009, corolli 08/2000-10/2001. Cena: £30.00. Tel. 07445925187; e-mail: tofosal@ gmail.com.  Pilnie sprzedam dochodowy salon fryzjerski z solarium w północno zachodnim Londynie. Wyposażony jest w dwa stanowiska fryzjerskie, dwa łóżka stojące, jedno łóżko leżące, myjkę oraz recepcję. Cena: £35000. Osoby zainteresowane proszę o kontakt pod numerem: 07773290838.  Mam do sprzedania 6 rolek tapety na ścianę brązowo-niebieskiej, w kwiaty. Tapeta jest nowa, ofoliowana. Cena: £15. Tel. +44 7405609767 (Londyn).  Sprzedam szlifierkę mimośrodową. Tel. 609 474 480, e-mail: pablo69b@gmail.com.  Do sprzedania roczny, białoczarny piesek po importowanych czempionach, rasy papillon, cena 2500 zł, z rodowodem, chipem i paszportem. Pies nie ma żadnej wady, może być reproduktorem w Anglii. Odbiór z Wrocławia, tel. 07795903271.

AutoMoto Umieść ogłoszenie na portalu www.ogloszenia.goniec.com

 2006 FORD TRANSIT 135, 6 biegów, manual, długa wersja, 6 miesięcy taxu i rok MOTu, pierwszy właściciel, przebieg 133.000 mil, elektryczne szyby i lusterka, nowe opony, klimatyzacja, traction control, stan bardzo dobry. Cena: £3250. Tel. 074 489 330 38.

 RENAULT MEGANE SCENIC 1.9 niebieski, 2001, diesel, manual, tax do kwietnia, MOT do maja, 165.000 mil przebiegu, stan mechaniczny bardzo dobry, klimatyzacja, elektryczne szyby i lusterka, radio, cd changer, podwójny szyberdach, 5 siedzeń, bardzo dobry, zadbany czysty samochód. Cena: £775. Tel. 07448933038.  Sprzedam samochód renault laguna 2003 rok,1.9 diesel, kolor: grey, skrzynia manualna, stan licznika 109.200. Cena: £350. Tel. 07450785613.  Sprzedam samochód combi audi A6. Rok produkcji 2000, pojemność 2400, benzyna. W dobrym stanie, cena £550. Tel. 07450785613, e-mail: ciborowska. danuta@wp.pl.  Vauxhall vivaro 2004, 1.9 diesel, manual, drugi właściciel od nowego, po serwisie, nowy pasek rozrządu, mały przebieg (109.000 mil), długi tax (do 08/14) i długi MOT (do 03/15), dobre opony, 3 drzwi z tylu, bardzo czysty i zadbany, stan mechaniczny idealny. Tel. 07448945839 (London).  Do sprzedania SAAB, 1.9 diesel, 2005, nowe opony, road tax 5 miesięcy i MOT 5 miesięcy. Cena £1200. Tel. 07809880909.  OKAZJA! Honda civic 2001 1,7 l tylko za $890! Ponieważ wyjeżdżam z Kanady pilnie sprzedam. Honda: 4 cyl., 1,7 l pojemności, przebieg 87 tys. km. Stan samochodu oceniam jako dobry, kolor biały. Tel. 6043499060.  MERCEDES 100 MB 2.4 DIESEL, 5 biegów, manual, kierownica po lewej stronie, zarejestrowana w EU, 8 siedzeń, export, stan bardzo dobry. Cena: £1750. Telefon 074 404 282 03.

 Sprzedam hondę CBR1000, rok 1991, stan bardzo dobry, cena £1000. Tel. 07551837183.

Towarzyskie Umieść bezpłatne ogłoszenie na portalu www.ogloszenia.goniec.com

 Szukam kobiety 35-38 lat. Proszę dzwonić w godz. 7.00-16.00. Tel. 07821781096.  Szukam kobiety do pisania SMSów miłosnych, może być mężatka. Tel. 07821781096.  Wysoki, po 50-ce lubiący taniec, muzykę i sport pozna odpowiednią panią do tańca i miłych spotkań, w wieku do 52 lat, najlepiej z południowego Londynu (Croydon). Tel. 07521060108.  Poznam pana 48+ z zamknięta przeszłością, który wie czego chce od życia; cel – stały związek. Poważne oferty, SMS: 07784707183.  My name is Patrick, I’m Irish man, age 54. Would like to get in touch with polish lady 35-45. I am looking for a long term relationship. North London. Mob. 077 9654 7535.  Fajny 23-latek pozna fajnego, normalnego i odpowiedzialnego partnera, tylko do związku. Przebywam w Polsce, ale często jestem w Londynie. Tel. 0048 515025184.  33-latek szuka drugiej połówki. Szukam kobiety szczerej, inteligentnej, spontanicznej, która wie czego chce od życia. Jeżeli jesteś w przedziale wiekowym 24-34 lata, odezwij się. Tel. 07763522059 (Hounslow TW8 4GH).  44-latek, 180 cm wzrostu, 80 kg wagi, wysportowany, niebieskie oczy, szatyn, szuka kobiety na wspólne spędzanie wolnego czasu. Wiek od 30 do 45 lat. Jestem z Somersetu z miasta Taunton. Proszę tylko o SMSy na numer telefonu: 07411074331 (ja oddzwonię).

 65-letnia wdowa, bez nałogów pozna pana w podobnym wieku lub starszego na wspólne spacery i spędzenie czasu. Tel. 07873107784.  Miły, przystojny, 26 lat, 190 cm. Szukam dziewczyny w podobnym wieku w celu miłego spędzenia czasu. Tel. 07508397645 (Londyn).  Poznam wolnego pana, ok 60 lat, który jak ja chciałby uczestniczyć w polskich wydarzeniach kulturalnych i wolałby nie być sam. Tel. 075 498 167 28.  Spotkam się z dziewczynami albo kobietami, mogę sponsorować. Okolice Bristolu. Tel. 07451920778.  Marek, 43 lata, szczupły, pozna miłą, sympatyczną kobietę (cel – stały związek). Tel. 07596283458.  Polka, emerytka pozna koleżankę 60-70 lat w celu wspólnych spacerów i pogawędek. Mieszkanie na Acton i szukam koleżanki z okolic. Tel. 07424062244.  Poznam kobietę 50+ do miłych spotkań i ewentualnie związku. Tel. 07909236008.

Inne Nadaj ogłoszenie dzwoniąc pod nr 020 7099 7107

 Jadę do Rzeszowa, zabiorę 2 osoby, 14 kwietnia rano wyjazd z Londynu. Tel. 0774 25 95 830.

Ogłoszenia Nadaj bezpłatne ogłoszenie dzwoniąc pod nr 020 7099 7107 lub umieść ogłoszenie na portalu www.ogloszenia.goniec.com

Prowadzisz Pub? Restaurację? Reklamuj się u nas!

 Mam 47 lat, jestem średniego wzrostu, poznam zaradnego, uczciwego, z poczuciem humoru, bez ciężkich bagaży życiowych, nie pijącego alkoholu pana do lat 50. Tel. 07916876699 (Tottenham).  Panna 38 lat, mieszkam w Polsce, szukam kawalera 35-40 lat, powyżej 175 cm z kraju lub z zagranicy, na stałe. Kontakt: lawenda76@op.pl.

marketing@mail.goniec.com tel. 0207 0997 107

21 marca 2014 1-16 na kuchnie.indd 1

2010-10-08 13:17:43


         

  

  % 

  

   



 

    ' @@@.>;8<,*//85-270,8>4

    '

  

       

27/827=.;18><.,8>4 @@@27=.;18><.,8>4

 



    "

 " 

%     %      27/8*591*9;.9<,1885,86 ' @@@*591*9;.9<,1885,86

 %  '

   "" 

 27/8.692;.-;274<06*25,86       

  %""    '

 



587-B7.@<9*.->95 @@@.@<9*.->95

% #      '

@@@587-B7<985.,C7*95

    

 8//2,.9<@>4,86 @@@9<@>4,86

  %  '

  # #

% 

  @@@-2;.,=527./8;+><27.<<,8>4

  "

   @@@=*724;.-B=,8695



 

%    @@@=1.9.*,.8/627-0;8>9,8>4

   1.558=89<92;2=<,8>4 @@@=89<92;2=<,8>4

+

*)

  

"%  #

%  

 %  

  +2>;8@.<=.;7,12,4.7,8695

%      *0*=**,>6.7*,,8>7=*7=<,8>4 @@@*,>6.7*,,8>7=*7=<,8>4

%       

 4*<2**-?2,.<9.,2*52<=<,8>4 ' @@@*-?2,.<9.,2*52<=<,8>4

 ! %   '

         27/8*;8=*A,8>4 @@@*;8=*A,8>4

    

    27/8/2;6*@*7052295 @@@/2;6*@*7052295

%      %     '@@@/27*7,2*5;.9>+52,8;0>4



  &72=  ;B<=*5;2?. $6.=1@2,4 "

21 marca 2014

  '

%      27/8=*;0.=*,,8>7=270,8>4 ' @@@=*;0.=*,,8>7=270,8>4

     '

  

=89,5*26<B*188,8>4 @@@=89,5*26<,86

" #

%   '

      

 27/8985<42.4>;<B,8>4 @@@!85<42.>;<B,8>4

  

   

.7:>2;2.<5802, =;*7270,8>4 ' @@@9@@+,8>4

%   '

    

27/8<6*;=<2<=.;<,8>4 @@@<6*;=<2<=.;<,8>4

  

  

' @@@4>;<B.5.4=;B,C7.,86

 

      

%  6*;4.=2706*250872.,,86 %  ;.-*4,3*6*250872.,,86

% '

    @@@86.0*5.==270<,86



 

%   

' @@@8-<C48-8@*72*8;0>4

  %  

 

     27/8,5*26<9;88;0>4

  '

  

14-85.0*5,8>4 @@@-85.0*5,8>4

  

    %    '

   

    24**77*B*188,8>4 @@@24*77*,8>4

      %  '

"#



!

 



    

27/889.;*,5*26<,8>4 @@@89.;*,5*26<,8>4

  

       

     % 

  

8//2,.=.-3*<27*,8>4

  

   

 

  -*?2-=;*?.5@995

% %  '





  27/8.*05..A9;.<<95 @@@.*05..A9;.<<95

% %  '

 

    +2>;8.>;8+><B,86 @@@.>;8+><B,86

   '

  

    .>;89*,4>4@995 @@@.>;89*,C4295

 % '

      @@@.>;89*,C4*95

 

       

 % '

       @@@2698;=985,86

 "







#

!   

 

     '

  487=*4=3*.>;8+><95 @@@3*.>;8+><95

  

%      .+;>6841=*;72*8<+8;7.<7.= ' @@@8<+8;7.<95

   '

 "  

 # 

"   # 



#  

   '

 



27/8@B9*-.4*7052*,86 @@@@B9*-.4*7052*,86

'

  #

@@@<4B5.0*595

%         27/8=89*,,2-.7=,5*26<,8>4 '@@@=89*,,2-.7=,5*26<,8>4

  

 * 

  

 !

 # 



   

*)

 

 27/87.8=*A,8>4 @@@7.8=*A,8>4

  

    "  " 

 "   $"" #

   27/86<4<2.08@8<,,8>4 @@@6<4<2.08@8<,,8>4

 !    '

    

@@@<6*;=<2<=.;<,8>4

 

 

    

+



%  '

   



%  '

 

 ," #

%   '

   

 

% '

     +*;=.45.7*;=3++95 @@@3++95

  

   ",# #%     

   '

      8;-.;<,=5.>;8/88-<,8>4 @@@,=5.>;8/88-<,8>4

 % 

  '

  

     27/84*C,8>;2.;,86 @@@4*C,8>;2.;,86

   27/89*,C4*-8,86 @@@9*,C4*-8,86



#  % '

#

   @@@9*,C42,8>4

#",  "

        

 +2>;89;C.@8CBC>;*@<,B95 ' @@@9;C.@8CBC>;*@<,B95



#

 $

   '

    

3>6+8=;*7<B*188,8>4 @@@3>6+8=;*7<,86

           

   

     %  '





  

  

27/8=;*7<5287,86 @@@=;*7<5287,86


+BC7*5.FE<2D@*=*580>2;6<487=*4=>3<2DC7*62%.5 6*256*;4.=2706*250872.,,86 +BC7*5.FE<2D@*=*580>2;6<487=*4=>3<2DC7*62%.5     '





 =;*7<98508606*25,86 @@@=;*7<985086,86

   



  

    

%

  %  '

 "

 % '

    

   @@@+.201=87<,86

     



   *072.<C4*3>;*<+24+;95

  

      #  #" '      

    27/8;/*<<8,2*=.<.>,86 @@@;/*<<8,2*=.<.>,86

# #"

%  %    '@@@!;C.4*CB!2.72.C7.,86

 #

% '

 

   +84=;*7</.; ,8>4 @@@=;*7</.; ,8>4 

    @@@=;*7</.;@2<.,86





  '

@@@,*<7*0;8>9,8>4

 

%   '

  

   *7.?2,3*;4,8>4 @@@3*;4,86

   



%    

'@@@527.*;;.,;>2=6.7=,8>4

   

#%   

 

 #(

 "



',  #  ' %



 /*625B6272,*+06*25,86

     '

    

@@@58=72<4*=;*7<,8>4

 

"   







 # # " 

 

      4;B<927C27=.;2*95

 '.55270=87#8*- *7-<@8;=12;62701*6  " %      *52<1*985<42<45.9B*188,86



+ 



.*<-.7*7. '.*<-.787-87



  '

    

@@@58=72<4*=;*7<,8>4

"

  % '

   @@@5B,*68+25.,8>4

'

@@@8 ,8>4/5*0

"  '

@@@?B4.,86

 

# 



 

 

  

 201$=;..=8>7<58@%'  

% '

%1.*5587-87'  %

%  



   

 

<*=.552=.)>4B*188,86

    

"

    @@@-/-<95

 

 

.55*=;*?.518=6*25,86

%    ,52.7=<.;?2,.<6B/.;;B5274,86 ' @@@6B/.;;B5274,86

 " %  '

   27/8=;.7-B>4,86 @@@=;.7-B>4,86

" 

9*5*72.7*=;B<48@.      <>7=*7587-87B*188,86

#  

   

%     928=;.468,48@995 ' @@@985<4*=.5.@2C3*,8>4

" '#* 



    

%    @@@+5>.5201=-.7=*5,5272,,8>4

    

%     27/8-.7=*5*;=2695*7=,5272,,8>4 @@@-.7=*5*;=2695*7=,5272,,8>4

 "      '

    @@@+2708<429,8>4

%   ' @@@+5>.<429587-87,8>4  +5>.<429587-8706*25,86

 

   



    ' @@@;>++2<16*<=.;,8>4

%    '







        27/8=;*7<985,8>4 @@@=;*7<985,8>4

   

" '#* $  %

  

   

 







 " "

%    '@@@985<42-.7=B<=*@ 587-B72.,8>4

 

'

@@@2*9=.4*,8>4

 ! 

    '

  

 

"""         





 

 



%1.;8*-@*B & !;..7/8;-87-87



%

 

+ 

#%

      @@@6*A<*=5>=87=?

   #   

  





  

   

'.55270=87#8*-*7- <@8;=12;62701*6  " %   

 

" ," #

  %  '



   "  

%  

  

@@@!8,C=*@2*=8@*95     

      587-87<27-+*-95

 ! 

 "  

 

 

% % 

   

 !

%   

    27/8985<4*;.<=*>;*,3*0;B/,8>4 @@@985<4*;.<=>;*,3*0;B/,8>4

  

" 

%   

+884270<.6+*<<B-2;.,=,8>4 ' @@@.6+*<<B-2;.,=,8>4

      

 

#%

'.55270=87#8*-*7- <@8;=12;62701*6  "

+,

%  '

    27/89;26.;.,,8>4 @@@9;26.;.,,8>4

 

&   

%      .+;>6841=*;72*8<+8;7.<7.= ' @@@8<+8;7.<95

  '

  

 



 

% 

"  



 @@@918.72A6.-2,*58;0

   

     '



 27/896,6.-2,,86 @@@96,6.-2,,86

 

  % % '



'

        @@@985<425.4*;C,8>4

  

@@@=@83**9=.4*,8>4

"# ()+     +#   %.5   *256*;4.=2706*250872.,,86


PomoĹźemy Ci! Gwarantujemy wysokie odszkodowanie

075 99 88 99 88 0777 63 777 63 0177 288 5035

www.wypadki.co.uk info@wypadki.co.uk Quality Claim UK ltd is regulated by Minister of Justice in respect of regulated claims management acivities. It regulation is recorded on the website www.claimsregulation.gov.uk CRM 21246

Pdf 518