WomanPlus 017

Organic Life

จริ ง อยู่ ค่ ะ ว่ า

เรื่องทางเลือกที่เป็น

แ น ว อ อ ร์ แ ก นิ ก

อาจจะไม่ ใ ช่ เ รื่ อ งใหม่

สำหรั บ คุ ณ สาวๆ แต่ ก็

ต้องยอมรับว่าเป็นเรื่องไกลตัวสำหรับคนส่วนใหญ่ ที่ยังไม่รับรู้ถึง ประโยชน์และเหตุผลของทางเลือกแนวนี้ ว่าจะมีผลดีต่อชีวิตและ สุขภาพในระยะยาวอย่างไรบ้าง บรรดาทีมงานของเราเลยรวบรวม เอาเรือ่ งราวของ Organic มาขยายประเด็นน่าสนใจให้คณ ุ อ่านง่ายๆ ติดตามกันได้ใน Feature ประจำฉบับ

รายปั ก ษ์ : ทุ ก วั น ที่ 1 และ 16 ของเดื อ น

ปีที่ 3 : ปักษ์หลัง 16-30 กันยายน 2551

คำว่า ออร์แกนิก ในยุคนี้ไม่ได้มีส่วนดีเฉพาะเรื่องอาหารการกิน

ที่เริ่มต้นกันตั้งแต่การปลูกให้ปลอดภัยแบบไร้สารพิษเท่านั้น แต่ ออร์แกนิกยังแพร่กระจายไปถึงเรื่องเสื้อผ้า ข้าวของเครื่องใช้

บางชนิด และยารักษาโรคอีกด้วย เห็นไหมคะว่าชีวิตมีทางเลือกให้ คุณมากมาย ขึ้นอยู่กับว่าเราจะตัดสินใจคัดสรรอะไรที่เหมาะกับ

ตัวเอง ถ้าสนใจแล้วก็อย่าลืมลุกขึ้นมามองหาสิ่งบริโภคใหม่ๆ

อย่าปล่อยให้กระแสสังคมความเป็นอยู่ที่เร่งรีบพาไปลงเหวแห่ง มลพิษ แค่ลองหันกลับคืนสู่วิถีดั้งเดิมบ้างก็คงจะดี

2 วิธี ที่จะได้อ่าน

WOMAN PLUS

1 2

มองหาตามสถานที่

ฮิปๆ และร้านชั้นนำ ต่างๆ ที่คุณ

ผู้หญิงชอบไปกัน

ถ้าอยากอ่านทุก ฉบับ ก็สมัครเป็น สมาชิก จ่ายแค่

ค่าจัดส่ง ปีละ 300 บาท เท่านั้น โทร. 02 241 8000 # ต่อฝ่ายสมาชิก : 644

Fashion

➏ WP World : คอลเลกชั่นหลุดโลกจาก LOU และ JCDC ➑ Fashion : Shopping : In Blooms

Beauty & Health

➊● Beauty & Spa

➋➐ Health Story : ชะลอวัยด้วยการออกกำลังกาย

➊➋ Talk to Her : Polla Tayler เมือ่ โลกหมุนรอบตัวเธอ

Feature

➊➍ Organic Life เสริมทัพให้ชวี ติ

@Work

➊➑ Woman @ Work : อารณีย์ สุธรรมรัตนกูล

Trendy Fine Jewellery Work Smart : 4 กลวิธี ช่วยเคลียร์งานหนัก

Lifestyle

➊➏ Cooking Idea by Mama

➋● Woman on Top : จากห้องนอนสู่วิมานรัก

+ Ask Your Self : เดทวัดใจ ใช่-ไม่ใช่...ยังไงจะรู้

➋➊ Relation Tip : ทำอย่างไร เมื่อดัชนีความสัมพันธ์

ขึ้นอยู่กับเงินในกระเป๋า

➋➋ Decorate : Inside the Pretty

➋➍ Where to go ➋➏ Horoscope

➋➑ Party Fever + Product News

➌● My Favorite : แนนนี่-เกิร์ลลี่เบอร์รี่

My Cute Collection

Where to Find

WOMAN PLUS

พบนิตยสาร WOMAN PLUS ได้เป็นประจำที่ VIP Lounge การบินไทย ห้างสรรพสินค้า ศูนย์การค้าเซ็นทรัลเวิลด์, ศูนย์การค้า เซ็นทรัลพลาซา ทุกสาขาทั่วประเทศ-พรีเมียร์เลานจ์, Office Building : ออล ซีซั่น เพลส, อาคารสาทรซิตี้, อาคารสิรินรัตน์, เอ็มไพร์ ทาวเวอร์, สินธรธานี, CP ทาวเวอร์, อาคารมณียา, อาคารต้นสน, เอราวัณ กรุงเทพฯ, เพลินจิต เซ็นเตอร์, อาคาร 208, อาคาร มโนรมย์, อาคารซิโน-ไทย, อาคารชาร์ตเตอร์, อาคารธนภูมิ, LakeRajada Office Complex, อาคารอโศก ทาวเวอร์

Shop & Restaurant : Chalachol Hair Studio ทุกสาขา, Moga International Tokyo เอ็มโพเรี่ยม-สยามพารากอน-อิเซตัน เซ็นทรัล เวิลด์, Playground!, ร้านกาแฟ Starbucks ทุกสาขาทั่วประเทศ, ร้านอาหารญี่ปุ่นฟูจิ ทุกสาขาทั่วประเทศ, Mango Tango สยามสแควร์,

พรเกษม คลินิก ทุกสาขา, นิติพล คลินิก ทุกสาขา, ราชเทวี คลินิก ทุกสาขา, แพน คลินิก ทุกสาขา, Au Bon Pain ทุกสาขา,

Iberry Homemade ทุกสาขา, Café De Tu ทุกสาขา, Mc Café ทุกสาขา, Ka-nom Fasion Bakery ทุกสาขา, In & Out เซ็นทรัลลาดพร้าว-

เซ็นทรัลปิ่นเกล้า-ซีคอนสแควร์, True Café, Loghome, Absolute Yoga สตูดิโอทุกสาขา, Body Shape ทุกสาขา, Marie France ทุกสาขา,

Fitness First ทุกสาขา, Bangkok Dance ทุกสาขา, สถาบันสอนภาษา เอ.ยู.เอ.

Showroom & Hotel : Toyota 100 Showrooms ทั่วกรุงเทพฯ, Honda 80 Showrooms ทั่วกรุงเทพฯ, เบนซ์ ทองหล่อ, โชว์รูม BMW, Index Living Mall ทุกสาขาทั่วกรุงเทพฯ, โรงแรมโซฟิเทล เซ็นทรัลแกรนด์, โรงแรมปทุมวัน ปริ๊นเซส, โรงแรมโนโวเทล ทุกสาขา

Other : โรงภาพยนตร์ในเครือเอเพ็ก สกาล่า-ลิโด้ สยามสแควร์, โรงพยาบาลชั้นนำหลายแห่ง

ผู้สถาปนา | บุรินทร์ วงศ์สงวน

บรรณาธิการบริหาร | ถนิมทิพย์ ปัทมวิภาต บรรณาธิการบทสัมภาษณ์ | พิมพ์พร พฤกษถานนท์

บรรณาธิการศิลปกรรม | ปรีชา สอวัฒนชาติ กองบรรณาธิการ | สุดารัตน์ ศิริเมือง

เลขากองบรรณาธิการ | จุฑามาศ กาญจนสิน ศิลปกรรม | ศุภฤกษ์ สมภมิตร, สิริลักษณ์ ฝากาทอง หัวหน้าฝ่ายภาพ | ดำรงฤทธิ์ สถิตดำรงธรรม ฝ่ายภาพ | พิชญุตม์ คชารักษ์, สุพงษ์ วิทย์ว่องไว,

วราวุธ อันศิริมงคล กราฟิกดีไซน์ | ประสิทธิ์ เอนกอนันตพันธ์ุ ศิลปกรรมโฆษณา | อรสา ปานเมือง พิสูจน์อักษร | เกศสุดา ยะแก้ว ผู้จัดการฝ่ายผลิต | อุดมทรัพย์ ก๋องชัย

ผู้จัดการฝ่ายส่งเสริมการขาย | กัลปพฤกษ์ พงศ์วราภา บรรณาธิการผู้พิมพ์ผู้โฆษณา |

สุพัตรา สุขสวัสดิ์ ผู้จัดการฝ่ายบุคคล | วัตสันต์ พงศ์วราภา ผู้จัดการทั่วไป | ภานุวัชร พงศ์วราภา รองผู้จัดการทั่วไป | วิมลลักษณ์ อาศัยพานิชย์ ผู้จัดการไอทีและพัฒนาองค์กร | พีศิลป์ พงศ์วราภา เจ้าหน้าที่เว็บไซต์ | กีรติ ชาวไชย ผู้อำนวยการฝ่ายโฆษณา / การตลาด | นิยารินทร์ ฐานุธรรมพงศ์ รองผู้จัดการฝ่ายโฆษณา /

การตลาด | ณธฌา พิชิตผจงกิจ ฝ่ายโฆษณา / การตลาด | กนกวรรณ พรมมนต์, หฤทัย ทิพยพงศ์, อริสา ธีรวุฒิธร เลขานุการฝ่ายโฆษณา / การตลาด | วัลลภา พูลเพิ่มทรัพย์ ผู้จัดการฝ่ายพัฒนาการตลาด | ลักคณา ทวีสุข เลขานุการฝ่ายพัฒนาการตลาด |

อิสราพร พลหาญ ผู้จัดการฝ่ายการเงินและบัญชี | พวงพันธ์ ประจักษ์วิมล สมุห์บัญชี | ธิรนันท์ เครือภูงา หัวหน้าพนักงานบัญชี |

ปราณีวรรณ ตระการพฤกษ์ ฝ่ายบัญชี | กาญจนา สีนวล หัวหน้าธุรการ | สมศักดิ์ บุญเส็ง ฝ่ายสมาชิก | ณัฐณี กิ่งแก้ว

แยกสี | บริษัท กนกศิลป์ (ไทยแลนด์) จำกัด โทร. 0-2215-1588 พิมพ์ | บริษัท โอเอส พริ้นติ้ง เฮ้าส์ จำกัด โทร. 0-2434-6850-1 ประธานกรรมการบริหาร / กรรมการผู้จัดการ | ปกรณ์ พงศ์วราภา รองประธานกรรมการบริหาร สายงานการเงิน | พรจิตต์ พงศ์วราภา สายงานนิตยสาร | ณิพรรณ กุลประสูตร สายงานการตลาด | ฤทธิณรงค์ กุลประสูตร

ผู้ช่วยรองประธานกรรมการสายงานการตลาด | สืบวงศ์ แก้วทิพรัตน์ บรรณาธิการอำนวยการศิลปกรรม | ประทีป ปัจฉิมทึก บรรณาธิการฝ่ายสร้างสรรค์ | นุวีร์ เลิศบรรณพงษ์

WOMAN PLUS

บริษัท จีเอ็ม มัลติมีเดีย จำกัด (มหาชน) 914 อาคาร GM GROUP ถนนพระราม 5 แขวงถนนนครไชยศรี

เขตดุสิต กรุงเทพฯ 10300

โทรศัพท์ : 02 241 8000 แฟ็กซ์ : 02 241 2333

Website : http://www.womanplusonline.com E-Mail : womanplus@gmgroup.in.th

W O M A N PLUS IS PUBLISHED BY GM MULTIMEDIA PUBLIC COMPANY LIMITED OFFICE : 914 GM GROUP BLD., RAMA 5 RD., DUSIT.,

BANGKOK 10300 THAILAND

Website : http://www.gmgroup.in.th

TEL : (+ 662) 241 8000 FAX : (+ 662) 241 8008

*** ข้อเขียนและภาพในนิตยสาร วูแมน พลัส สงวนลิขสิทธิต์ ามกฎหมาย ห้ามนำไปเผยแพร่ซำ้ ไม่วา่ จะเป็นบางส่วนหรือทัง้ หมด

ยกเว้นได้รบั การยินยอมเป็นลายลักษณ์อกั ษรจาก บริษทั จีเอ็ม มัลติมเี ดีย จำกัด (มหาชน)

world wp

จิวองชี่ ได้ ใจมาดอนน่า

+

เรื่อง : iD11

ออกแบบชุดสำหรับเวิลด์ทัวร์

ริคคาโด ทิสกี ดีไซเนอร์จากห้องเสื้อจิวองชี่ เห็นที ครั้งนี้คงจะยิ้มแก้มแทบปริ ที่นักร้องสาวสุดเซ็กซี่ อย่าง มาดอนน่า ได้เลือกแบรนด์แฟชั่นชั้นนำอย่าง จิวองชี่ (Givenchy) ให้ทำหน้าที่จัดหาเสื้อผ้า สำหรับการทัวร์คอนเสิร์ตระดับโลก ‘Sticky and Sweet’ ซึ่งริคคาโด จะเป็นผู้ออกแบบเสื้อผ้า 2 ชุด ให้กับมาดอนน่าโดยเฉพาะ โดยชุดแรกเป็นแนว Gangster Pimp และ Art Deco ส่ ว นชุ ด ที่ ส อง

ได้รบั แรงบันดาลใจจากเครือ่ งแต่งกายของชาวยิปซี ดูจากชุดแล้ว ไม่ผิดหวังจริงๆ ที่เธอตัดสินใจ

เลือกแบรนด์น ี้

สุดครีเอท

รับรองว่าชุดชั้นในเซตนี้คงจะถูกใจหนุ่มๆ อยู่ไม่น้อย

ดูแต่ละชุดที่ดีไซน์กันออกมาสิ เซ็กซี่ยั่วใจได้ไม่เบา ซึ่ง ชุดชั้นในเหล่านี้เป็นหนึ่งในผลงานการดีไซน์จากเวที

การประกวดการออกแบบชุดชั้นในนานาชาติ จัดขึ้นที่กรุงปักกิ่ง เห็นแต่ละชุดที่เหล่านางแบบแต่ละคนใส่ออกมาแล้ว น่าหนักใจ

แทนคณะกรรมการจริงเชียว

เรื่อง : Jutamard

+ พบกั บ กิ จ กรรม สำหรับคนรักสงบ ‘สุข..กับอานุภาพ แห่งบุญ ครั้งที่ 7’ ที่เมืองไทย Smile Club ขอเชิ ญ ชวน สมาชิกเมืองไทย Smile Club ไปร่วมเดินทางตาม รอยมังกร ไหว้พระเสริมบุญบารมี โดยจะเริ่มต้นที่ กรุงเทพฯ ณ วัดเล่งเน่ยยี่ ซึ่งถือเป็นหัวมังกร และ เดินทางต่อไปที่จังหวัดฉะเชิงเทรา ที่วัดเล่งฮกยี่ ซึ่งถือเป็นท้องมังกร และปิดท้ายด้วยจังหวัดจันทบุรี

ที่วัดเล่งฮัวยี่ซึ่งถือเป็นหางมังกร พร้อมพักค้างแรมที่ จันทบุรี 2 วัน 1 คืน ในวันที่ 27–28 กันยายน 2551 ซึง่ ได้เชิญอาจารย์คฑา ชินบัญชร นักพยากรณ์

ผู้มีความเชี่ยวชาญด้านศาสนาและศิลปวัฒนธรรม มาเป็นผู้นำทางสู่ความสุขของอานุภาพแห่งบุญ

งานนี้สมาชิกเมืองไทย Smile Club เพียงใช้คะแนน สะสม Smile Point 50 คะแนน + 1,999 บาท

ก็สามารถร่วมทริปแห่งธรรมะได้แล้ว สนใจสอบถาม รายละเอียดเพิ่มเติม โทร. 1766 เมืองไทย Smile

คอลเลกชั่นหลุดโลกจาก

LOU และ JCDC

ใครที่หลงเสน่ห์ของยีนส์ เห็นทีงานนี้คงโดนใจแน่ๆ เพราะ Lee Couper แบรนด์กางเกงยีนส์สัญชาติอังกฤษ

ฉลองครบรอบ 100 ปี ด้วยการรังสรรค์คอลเลกชั่นชุดพิเศษ โดยร่วมมือกับ Lou Doillon ไอคอนแฟชั่นนิสต้าสาว

ที่ใครๆ ต่างยกให้เธอเป็น Kate Moss แห่งฝรั่งเศส และ Jeans Charles de Castlebajac ดีไซเนอร์ชาวฝรั่งเศสชื่อดัง เนรมิตให้ตู้เสื้อผ้าในหน้าหนาวที่แสนน่าเบื่อหน่ายให้ดูสนุกมีชีวิตชีวาและหลุดโลกมากขึ้น เก๋ เท่ กันขนาดไหน

ดูจากภาพที่นำมาฝากก็แล้วกัน

+ เชิญชม ‘นิทรรศการศิลปะเรื่องสั้น Life Is A Short Story’ ซึ ่ ง เป็ น นิ ท รรศการศิ ล ปะลู ก ผสมระหว่ า ง วรรณกรรม และ ทัศนศิลป์ ที่รวมทั้งภาพเขียน และ ภาพถ่าย โดยฝีมือของ ‘วีร์วิศ’ ซึ่งวรรณกรรมประเภท เรื่องสั้นในแบบของเธอที่นำเสนอครั้งนี้ เป็นนวนิยาย ขนาดสั้นแนวใหม่ ที่บรรจุเนื้อหาและอารมณ์เอาไว้ เต็มอิ่ม แต่ปรากฏกายด้วยรูปลักษณ์ร่วมสมัย

ในขนาดที่สั้นมากถึงมากที่สุด ซึ่งจัดแสดง ณ ดีพี สตูดิโอ แกลเลอรีส่วนตัวของเธอในซอยสุขุมวิท 85 ระหว่างวันที่ 16 สิงหาคม–20 กันยายน 2551 ติดต่อ สอบถามข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ โทร. 089-113-2305

+ พบกับ คอนเสิร์ตใหญ่ เต็มรูปแบบของ ETC. ใน คอนเสิร์ตที่ใช้

ชื่อว่า Etc. Bring It Back Concert Live at Indoor Stadium เพื่อเป็นการ ขอบคุณแฟนเพลงที่ให้การตอบรับเป็นอย่างดี พร้ อ มเตรี ย มเซอร์ ไ พรส์ ใ นรู ป แบบที ่ ไ ม่ เ คยเห็ น พวกเขาทั้ง 5 คนที่ไหนมาก่อน กับเวทีคอนเสิร์ต แบบหมุนได้ 360 องศา เป็นการเอาใจแฟนเพลง ไม่ว่าคุณจะอยู่มุมไหนรับประกันได้เลยว่ามันส์ เหมือนกันแน่นอน และพิเศษกับแขกรับเชิญที่จะ มาร่วมมอบความสุข อาทิ ทาทา ยัง, โอม-ชาตรี คงสุวรรณ, ป๋าเทพ โพธิ์งาม, โจอี้ บอย, เสนาหอย ในวันเสาร์ที่ 4 ตุลาคม 2551 เวลา 19.00 น. ณ อินดอร์สเตเดี้ยม หัวหมาก จองบัตรได้แล้ว วันนี้ที่ไทยทิคเก็ตเมเจอร์ทุกสาขา

+ เพลิดเพลินกับ บทเพลงอัน ไพเราะ โดย

นักร้องใหม่

‘เคท เพนน์’

นักร้องสาวสวย มากความ สามารถชาว ฟิลิปปินส์ ที่ สามารถร้องได้

ทั้งแนวป๊อป แจ๊ซ และอาร์แอนด์บี จะมามอบเสียง เพลงและความสนุกสนานที่ ดิโพลแมท บาร์ โรงแรมคอนราด โดยวันจันทร์–ศุกร์ เริ่มเวลา 19.00 น. และทุ ก วั น เสาร์ เริ ่ ม เวลา 21.45 น. ตั้งแต่วันนี้จนถึง 15 พฤศจิกายน ศกนี้ สอบถาม

รายละเอียดหรือโทรฯ สำรองที่นั่งได้ที่ 0-26909999 o

fashion :

0 shopping +

เรื่อง : The Diva Princess ภาพ : Woody

พลิว้ ไหวไปกับความสดใสของมวลดอกไม้ และ Accessories ที่มีกลิ่นอายของ Bohemian เทรนด์ที่เข้ากับ Rainy Season ในระยะนี้เป็นที่สุด ถ้าคุณยังไม่ แน่ใจว่าจะแต่งตัวสไตล์นี้ยังไง WP เล่มนี้ จะเนรมิตคุณให้เป็นแม่สาว Bohemian ที่ หวาน สวย มีเสน่ห์ ไม่ซ้ำใคร

เสื้อแต่งดอกไม้รอบคอ

จาก F.O.F LUXURY ราคา 1,190 บาท

สร้อยคอโซ่ทับทิม

จาก ALLURE

ราคา 890 บาท

สร้อยข้อมือทับทิม 3 เส้น

จาก ALLURE ราคา 690 บาท แหวนเกลี้ยงแต่งเพชร

จาก ALLURE

ราคา 390 บาท

แหวนเพชรหัวกลมใหญ่ จาก ALLURE

ราคา 650 บาท กำไลหินเรียบเคลือบ

จาก ALLURE

ราคา 175 บาท / อัน

ต่างหูแต่งเพชรคริสตัล

จาก ALLURE

ราคา 690 บาท

กระเป๋าสตรีสีขาว จาก F.O.F

ราคา 1,690 บาท

กางเกงสีเทา Stripe 3 ส่วน

จาก ERMIS ราคา 1,590 บาท

กระเป๋าหนังเมทัลลิกสีเงิน จาก F.O.F ราคา 1,390 บาท เดรสพริ้นต์ทุ่งดอกไม้ จาก I.E.

ราคา 2,990 บาท

รองเท้าสตรีสีชมพู จาก F.O.F ราคา 1,390 บาท

สถานที่จำหน่าย | มีจำหน่ายเฉพาะโรบินสันทุกสาขา

เสือ้ ผ้า I.E., F.O.F LUXURY, ERMIS | เครือ่ งประดับ ALLURE | กระเป๋า+รองเท้าสตรี F.O.F

รองเท้าประดับดอกไม้ จาก F.O.F ราคา 1,090 บาท

beauty& spa

10 +

เมตร : TIPS 200 ระดั บ ลึ ก ของน้ ำ

เรื่อง : Pitchy

ใต้ทะเลทีเ่ กินกว่า แสงอาทิ ต ย์

จะส่องถึง ปลอด

สารพิษกล้ำกราย น้ำ Deepsea จึง ยังคงความบริสทุ ธิ์

อุดมด้วยแร่ธาตุ นานาชนิด

เข้ า กั บ ผิ ว ได้ ดี เหมาะสำหรับการ ดูแลผิว

สมาธิ

ช่วยผ่อนคลาย ความเครียด อีกทั้ง ยังทำให้สติตั้งมั่น บังเกิดปัญญา สามารถ แก้ไขปัญหา

ในชีวิตประจำวัน

ให้สำเร็จ

สาหร่ายทะเลสีแดง อุดมด้วยสังกะสีและโพลีแซคคาไรด์ ช่วยในการ ผลัดผิว คงความชุ่มชื้นของ ผิวเอาไว้

ห้องพักพร้อม นวดแผนไทย แพ็คเกจสำหรับคนชอบนวด ต้องถูกใจทีโ่ รงแรมคอนราด กรุงเทพฯ ใช้เวลาเพียง 30 นาทีสำหรับนวด ก็จะ รู้สึกผ่อนคลาย ราคานี้ รวมบุ ฟ เฟ่ ต์ อ าหารเช้ า

บั ต รส่ ว นลดพิ เ ศษของ

ห้างฯ ดัง และสิทธิประโยชน์

อี ก มากมาย เริ่ ม ต้ น ที่

7,000 บาทต่อคืน + Cleansing

For Eyes And Lips N

ใช้ง่ายค่ะขวดนี้ แค่เขย่าขวดแล้วหยด

ลงบนสำลีให้เปียกชุ่ม ช่วยขจัดเครื่องสำอางต่างๆ ออกจาก ผิวหน้าแล้ว ยังมอบความชุ่มชื้นให้กับผิว ช่วยลดการเสียดสี ไม่ให้เกิดการระคายเคืองต่อผิว 850 บาท จาก íPSA

+ Sensibio H2O

+ สวยแบบธรรมชาติ

คราวนี้แป้งฝุ่นที่ทาทับก็จะติดทนผิวหน้า อย่างอ่อนใส ด้วยนวัตกรรมล่าสุดที่มี

แร่ธาตุมิเนอรัลกว่า 95% ใน True Match Minerals และ Blush Minerals สำหรับ แต้ ม แก้ ม ชมพู มาช่ ว ยดู แ ลผิ ว ทั ้ ง ยั ง ปกป้องไม่ให้ผิวหมองคล้ำหรือมีริ้วรอย ก่อนวัย ด้วยสีสวยต่างๆ ที่คุณชอบ นอกจากนี้ยังมี คัลเลอร์ มิเนอรัลส์ ที่จะ เติมสีให้เปลือกตาสวยในคราวเดียวกัน ราคา 390-550 บาท จาก ลอรีอัล

+ Ice Water Cooling Aromaplus

โรลออนขนาดเล็กที่จะมอบสัมผัสแห่งความเย็น

สดชื่น ด้วยการแตะแต้มที่ ขมับ, หน้าอก,

ปลายจมูก ราคา 680 บาท

และเติมความเย็นทุกเมื่อได้

ด้วยสเปรย์ Ice Water Shower

Scent ราคา 880 บาท จาก

H2O+

+ Lunasol Sheer Contrast Eyes

2 เฉดสีพิเศษเฉพาะฤดูกาล อายแชโดว์ 4 สีในหนึ่งเดียว สวยแรก

ด้วยสีสันแห่งปะการังสีฟ้าเทอร์คอยซ์ และสวยที่สองกับสีบรอนซ์

ที่เปล่งประกายแสงแดด 1,780 บาท ใช้คู่กับ LUNASOL Geminate Liner

จะเพิ่มประกายให้กับเปลือกตาเฉกเช่นอัญมณีล้ำค่า ราคา 980 บาท

+ Biotherm Homme

โรลออนเซรั่มสูตรเย็นใหม่ หัวลูกกลิ้งเหล็กที่มีความเย็น ใช้ปรนนิบัติผิวรอบดวงตาให้รู้สึกสบาย High Recharge Yeux ยังมีส่วนผสมจากโสมและวิตามินช่วยเพิ่มการบำรุงผิว สำหรับชายหนุ่มที่ ทดลองใช้ส่วนใหญ่ติดใจในความสดชื่นที่สัมผัสได้ ราคา 1,950 บาท

โลชั่นเช็ดทำความสะอาดผิวหน้าและ

เครื่องสำอางสำหรับผิวบอบบางแพ้ง่าย

อ่อนโยนแม้เช็ดรอบดวงตา และ

Sebium H2O สำหรับผู้มีผิวมัน

เป็นสิว ราคา 850 บาท สอบถาม

ข้อมูลเพิ่มเติมที่ Bioderma Call Center 0-2645-0771

+ Depsea Moisture Expert

ทรีตเมนต์รอบดวงตาเพียง

5 นาที เติมความชุ่มชื่น

พร้อมลดเลือนริ้วรอยด้วย

ส่วนผสมจากสาหร่ายทะเล

3 ชนิด และน้ำใต้ทะเลลึกที่ดีที่สุดสำหรับผิว ใช้คู่กับ

Eye Gel จะยิ่งทำให้รู้สึกเปลือกตานุ่ม ผิวดูเปล่งปลั่ง

ราคา 1,250 และ 1,700 จาก shu uemura

talk to her

12 +

เรื่อง : พิมพ์พร | ภาพ : วู้ดดี้

เรารู้จัก พอลล่า เทเลอร์ มาตั้งแต่เธออายุเพียง 13 ปี กับโฆษณารองเท้านักเรียน

ยี่ห้อหนึ่ง ไม่นานเธอก็พาตัวเองเข้ามาสู่ตำแหน่งเจ้าแม่โฆษณา และมิวสิกวิดีโอของเมืองไทย วันนี้ในวัย 25 ปี เธอผ่านงานในวงการ

มาอย่างโชกโชน ทั้งงานละคร ภาพยนตร์ ถ่ายแบบ และวีเจ ใครๆ มักบอกว่าพอลล่าประสบความสำเร็จทั้งในประเทศ

และต่างประเทศได้ถึงขนาดนี้ เพราะรอยยิ้มที่สดใสและการทำงานที่มีระเบียบวินัยของเธอ เพราะฉะนั้นหากคุณอยากเข้ามารู้จัก

กับโลกของพอลล่า หรือ พัลลภา ศุภอักษร คนนี้ เราแนะนำให้คุณยิ้มกว้างๆ และนึกถึงเรื่องที่แฮปปี้ที่สุดเข้าไว้

เพราะต่อจากนี้คือวิธีมีความสุขในแบบฉบับของพอลล่า เทเลอร์ค่ะ า พอลล่ากำลังจะมีรายการใหม่

•ทางช่ทราบมาว่ อง Channel V

ค่ะก็จะเป็นรายการใหม่ที่จะเปลี่ยนโฉมใหม่หมดเลยค่ะ แล้วก็มี เรื่องของแฟชั่นมากขึ้นด้วยค่ะ คอนเซ็ปต์รายการจะเน้นเรื่องของ เพลงแล้วก็แฟชั่นค่ะ อีกอย่างรายการนี้พอลล่าต้องพูดภาษาไทย เยอะอีกแล้ว ซึ่งยากเหมือนกัน เพราะถ่ายกันทีก็นานมาก แต่ก็ สนุกดีค่ะ ฝากเพื่อนๆ ติดตามชมกันด้วยนะคะ

ช่วงนี้เห็นบินไปมาต่างประเทศบ่อย ในเมืองไทย •นอกจากเป็ นวีเจแล้ว รับงานอื่นๆ อยู่บ้างมั้ยคะ

ยังมีเดินแบบ ถ่ายแบบอยูบ่ า้ งค่ะ แล้วช่วงนีก้ ม็ โี ชว์ตวั ค่อนข้างเยอะ ส่วนละครคิดว่าไม่เกินปีนี้คงได้เห็นหน้ากันแน่ๆ เพราะพอลล่าก็ คุยๆ อยู่เหมือนกันค่ะ

วสำหรับผลงานในต่างประเทศล่ะคะ

•มีผแล้ลงานอะไรและที ่ไหนบ้าง

ช่วงนีจ้ ะไปฟิลปิ ปินส์บอ่ ยค่ะ เพราะไปถ่ายโฆษณาใหม่มาเรือ่ งหนึง่ รวมถึงต้องไปโชว์ตัวด้วย แล้วพอดีมีศิลปินอินโดฯ กลุ่มหนึ่ง ซึ่งเขาบอกมาว่าเป็นกลุ่มที่ดังที่สุดในอินโดฯ เลยนะ (หัวเราะ) เขาติดต่อมาอยากให้พอลล่าไปเล่นมิวสิกวิดีโอให้ แล้วเพลงนี้จะ เป็นเพลงสุดท้ายของวงก่อนจะเลิกรากันไป เพิ่งโทรฯ คุยกันไปค่ะ หวังว่าจะได้เล่น แล้วจะนำมาเปิดใน Channel V ค่ะ (หัวเราะ) นอกจากนัน้ ก็จะเป็นถ่ายแบบลงแมกกาซีนในสิงคโปร์และญีป่ นุ่ ค่ะ

บ จากแฟนๆ ในต่ า งประเทศ

•เป็นกระแสตอบรั อย่างไรบ้าง

จริงๆ พอลล่าเวลาไปทำงานแล้วก็ไม่ค่อยได้อยู่ต่างประเทศนาน หรอกค่ะ เลยอาจจะไม่ค่อยได้สัมผัสว่าผู้คนที่นั่นรู้สึกอย่างไร แต่ก็ มีบ้างที่เวลาเดินทางไปแล้วมีคนจำเราได้ มาทักทายกัน แต่จริงๆ พอลล่าเลือกดูกระแสตอบรับจากงานที่เขายังติดต่อมามากกว่า ถ้ายังมีงานส่งมาให้เราเรื่อยๆ ก็น่าจะหมายถึงคนที่นั่นยังโอเคกับ เราอยู่ ซึ่งพอลล่าก็ดีใจแล้วค่ะ

นรู้อะไรจากประสบการณ์ในต่างประเทศบ้าง •การเดิเรีนยทางต่ อให้ไปเที่ยวหรือทำงาน พอลล่าก็มองว่าเป็นเหมือน การเปิดโลกใบใหม่ให้กับเรา บางครั้งเวลารับงาน พอลล่าก็ไม่ได้ มองที่ตัวเงิน หรือค่าตัวอะไรแบบนั้นเลย แต่เรากลับเห็นว่าการรับ งานนี้จะช่วยให้เราลองทำสิ่งใหม่ๆ ให้กับชีวิต เพิ่มสีสันให้กับเรา อย่างการไปถ่ายมิวสิกวิดีโอในอินโดนีเซีย ถ่ายแมกกาซีนใน มาเลเซีย มันแปลกใหม่สำหรับชีวติ เรามากๆ ได้รว่ มงานกับทีมงาน ที่หลากหลายกันไป เจอคนเยอะแยะเลย พอลล่าไม่อยากพลาด โอกาสเหล่านี้ไป เพราะฉะนั้นประสบการณ์ในต่างประเทศจึงเป็น สิ่งที่ประทับใจมาก เพราะมันสอนเราในหลายๆ เรื่อง แล้วยังสร้าง สีสันให้กับชีวิตด้วยค่ะ สนุกมาก

านวงการบันเทิงมาหลากหลาย

•ค้นทำงานด้ พบหรือยังว่าชอบงานอะไรที่สุด

ชอบเล่นหนังค่ะ เวลาเล่นเสร็จแล้วได้ดูตัวเองจะรู้สึกภูมิใจมากๆ

อาจจะเป็นเพราะตัวพอลล่าเป็นคนที่ชอบดูภาพยนตร์ในโรง มากๆ แล้วพอเราได้เข้าไปดูเรื่องที่เป็นตัวเองเล่น มันยิ่ง

รู้สึกดี และภูมิใจค่ะ อีกอย่างจะรู้สึกดีเวลาที่เห็นตั๋วหนังเป็น ชือ่ หนังของเรา โปสเตอร์มีชื่อเรา มีอะไรให้เก็บสะสมได้เยอะ

พอลล่าถือว่าประสบความสำเร็จอย่างมาก

•ในวงการบั นเทิง มีเคล็ดลับส่วนตัวหรือเปล่า สำหรับการทำงานและการใช้ชีวิต

พอลล่าว่าคนคงติดภาพความสนุก และมีความสุขของพอลล่า เพราะฉะนั้นสิ่งที่พอลล่าอยากจะบอกก็คือ เราควรจะทำงาน กับสิ่งที่เราชอบ สมมุติเราไปทำอะไรที่เราไม่ชอบ คนดูออก เพราะฉะนั้นพอลล่าก็จะเลือกแต่งานที่เราแฮปปี้ที่จะทำค่ะ แล้วความชอบ ความตื่นเต้นในการทำงานของเราคนจะเห็น แล้วมันอาจจะง่ายที่เขาจะรับเราเข้าไปอยู่ในใจ หรืออาจจะ ชอบเรา เพราะฉะนั้นพอลล่าจะเลือกรับงานในสิ่งที่ตัวเองทำ แล้วมีความสุข ซึ่งเราจะสามารถทำได้อย่างเต็มที่ค่ะ

ทั้งที่ครอบครัวเขาก็ใหญ่ขึ้นเรื่อยๆ อย่างครอบครัวพอลล่าเอง ที่บ้านก็มีหมาๆ แมวๆ เยอะแยะ เวลากลับไปทีก็ชุลมุน วุ่นวาย ถึงจะเหนื่อย แต่ก็สนุก มันดูอบอุ่นมีความสุขดีค่ะ ส่วนอีกคนที่ชอบคือ มารายห์ แครี่ ประทับใจตรงที่เขาเป็น ผู้ใหญ่ที่มีความเป็นเด็กอยู่ในตัว เคยดูเบื้องหลังชีวิตของเขา ทั้งที่บ้านและไลฟ์สไตล์ รู้สึกเขาน่ารักดี อย่างเขาชอบสีชมพู ที่บ้านเขาก็จะเป็นสีชมพูหมดเลย พอลล่าเหมือนเขาตรงที่ ถึงพอลล่าจะอายุเยอะขึ้นแต่ก็ยังคงความเป็นเด็กไว้ตลอด

พากย์เสียงการ์ตนู ค่ะ อยากทำมาก แต่ยงั ไม่มโี อกาสได้ทำเลย แล้วก็เป็นนักร้องค่ะที่ยังไม่ได้ทำ แต่คงไม่เป็น (หัวเราะ) จริงๆ ชอบฟังคนร้องเพลง ถ้าให้เลือกอยากมีพรสวรรค์ด้านไหน พอลล่าก็อยากร้องเพลงได้ บังเอิญว่าไม่มีพรสวรรค์ด้านนั้น แต่ถ้าได้ทำคงดีไม่น้อย พอลล่าชอบเวลาที่นักร้องไปแสดง แล้วให้คนดูร้องตาม มันสุดยอดมากค่ะ แล้วถ้าได้เป็นนักร้อง จริงๆ ก็คงเขียนเพลงเองด้วย อยากใส่ประสบการณ์ของตัวเอง ลงไป คงจะน่าสนุกดีค่ะ

โอ้โห! สนุกมากๆ เลยค่ะ ตอนไปแข่งมันเป็นประสบการณ์สุด สนุก ตื่นเต้น เปิดโลกให้พอลล่ามากๆ เลยค่ะ อย่างเรื่องงาน การไปแข่งครั้งนี้เหมือนเป็นการเปิดโอกาสให้พอลล่าในเรื่อง ของงานมากขึ้น เพราะในเอเชีย ฟิลิปปินส์ มาเลเซีย เขารัก รายการนี้มาก แล้วพอเขาเห็นเราแข่งก็ติดต่อเข้ามา พอลล่า ได้งานจากหลากหลายประเทศมากขึน้ เพราะรายการนีด้ ว้ ยค่ะ แล้วเวลาเดินทางไปที่ไหน คนรู้จักพอลล่าจากรายการนี้เยอะ เหมือนกัน มีขอเข้ามาถ่ายรูป ทักทายกับเรา อย่างครั้งแรก อยู่ที่สิงคโปร์ แล้วพอลล่าอยู่กับนาด้วย (เพื่อนสนิทที่เป็นทีม เดียวกันในรายการ Amazing Race) เขาเข้ามาขอถ่ายรูปกับเรา พอลล่าก็ทักไปว่า คนไทยเหรอคะ ถึงได้รู้จักพอลล่า เขาบอก ว่าเปล่า เขาดูเราจากรายการ Amazing Race เราก็ว้าว ดีใจ จังเลย รีบโทรฯ บอกเพือ่ นๆ ในเมืองไทยใหญ่เลย (หัวเราะ) นอกจากนั้น พอลล่ารู้สึกว่าตัวเองได้ทำอะไรกับชีวิตมากขึ้น อย่างแข่งวันหนึง่ เราได้เดินทางถึง 3 ประเทศเลย มันคุม้ ค่ามาก สุดยอด คนเราสามารถทำอะไรได้เยอะมากในหนึ่งวัน ถ้าเรา สามารถบริหารเวลาให้ดีๆ

ยังมีอะไรอีกคะที่พอลล่าอยากทำ แต่ยังไม่ได้ •ทำเลย

อกาสเขียนเพลงให้กับอัลบั้มแรก

•ของตัถ้าวได้เองมีโจะเขี ยนเพลงเกี่ยวกับอะไรคะ

เพลงแรกของพอลล่าก็ต้องเป็นเพลงที่สนุก สดใสค่ะ เปิดฟัง ตอนเช้าก็จะอารมณ์ดีไปได้ทั้งวัน พอลล่าจะทำเพลงแบบนั้น ให้แฟนๆ ค่ะ

บธุรกิจตอนนี้เป็นยังไงบ้าง

•(ร้าแล้นเสืว้อสำหรั ผ้า POLITA at Central World และ Condo for Rent)

เหมือนเดิมค่ะ ได้เงินมาก็เอาไปลงทุนทำนู่นทำนี่ แต่ยังไม่มี เวลาดูแลเท่าไหร่เลยค่ะ งานเยอะมาก คิดไว้ว่าถ้ามีเวลาก็คง จะเข้าไปบริหาร แล้วดูว่าจะทำอะไรต่อไป อาจจะเปิดร้าน หรือทำอะไรที่คงต้องดูกระแสตอนนั้นด้วยค่ะ

าคือใครคะ •จริงๆไอดอลของพอลล่ ไม่ถึงขั้นเป็นไอดอลหรอกค่ะ แต่คงเป็นคนที่ชื่นชอบ

มากกว่า อย่าง แองเจลินา โจลี ชอบเขาตรงที่เขาสามารถ บริหารชีวิตงาน การเดินทาง และชีวิตครอบครัวเขาได้อย่าง

ดีมาก พอลล่ารู้สึกว่าการมีลูกสำหรับเขาเป็นสิ่งที่ง่ายมาก เขาทำงานได้ มีความสุขได้ และสามารถเดินทางไปไหนก็ได้

เล่าถึงประสบการณ์ตอนไปแข่ง The •Amazing Race Asia หน่อยสิคะ เป็นยังไงบ้าง

• สุดท้าย พอลล่าตัง้ อนาคตตัวเองไว้ทตี่ รงไหนคะ

สำหรับเมืองไทยพอลล่ามองว่าตัวเองประสบความสำเร็จอย่างที่ ตั้งใจไว้แล้วค่ะ แต่ก็ยังมองดูว่า ตัวเรายังหาประสบการณ์ อะไรใหม่ๆ ทำได้บา้ งหรือเปล่า เพราะชีวติ ก็ยงั คงดำเนินต่อไป เรายังไม่รู้ว่าจะเจออะไรรออยู่บ้าง เพราะฉะนั้นถ้าวันหนึ่ง อยากจะเบนเข็มชีวิตไปทำอย่างอื่น พอลล่าอาจมีเหตุผลใน เรื่องของการแต่งงาน มีครอบครัว เพราะเราก็พอเพียงกับชีวิต ในวงการบันเทิงแล้ว ยังไงก็คงต้องฝากแฟนๆ รอดูกนั ต่อไปค่ะ แต่ขอบอกว่ายังไม่ถึงนะคะ ตอนนี้ยังสนุกกับชีวิตช่วงนี้อยู่ เลยค่ะ o

+ ผลิตภัณฑ์ธัญพืช เช่น ข้าวสาลี, ขนมปัง

ธัญพืช, ข้าวโอ๊ต, ข้าวโพด, เมล็ดแฟล็กซ์

และถั่วเหลือง

+ ผลิตภัณฑ์ทที่ ำจากนม อย่างนมสด เนยแข็ง

และนมถั่วเหลือง

+ อาหารแปรรูป ประเภทสินค้าแช่แข็ง,

อาหารเช้า, อาหารทะเลที่ผ่านการแปรรูป

+ เนื้อสัตว์ ต้องเป็นเนื้อที่มาจากสัตว์ที่ไม่มี

การใช้ยาปฏิชีวนะและสารเร่งการเจริญ

เติบโต

+ สัตว์ปีกและไข่ โดยเฉพาะสัตว์ปีกต้องถูก

เลี้ยงด้วยวิธีการปล่อยให้วิ่งอย่างอิสระ

เพราะการผลิตอาหารออร์แกนิกต้องเกิด

จากการดูแลเอาใจใส่ด้านสวัสดิภาพของ

สัตว์นั้นๆ ด้วย

+ ผักและผลไม้ทถี่ กู ต้องตามฤดูกาลนัน้ ๆ

woman

14 feature +

เรื่อง : รันเซ

for life

เสริมทัพให้ชีวิต สิ่งที่น่าสงสารที่สุดสำหรับชีวิตคนเมืองในปัจจุบันคือเรื่อง ของสุขภาพ เรามักอ่อนแอกับสภาพอากาศที่แปรปรวน โรคร้ายที่เรื้อรัง หรือแม้แต่โรคแปลกใหม่ก็มักเลือกเกิดกับ คนในเมืองใหญ่ WP อยากชวนสาว Plus มาสร้างภูมิคุ้มกันชีวิต ด้วยวิธีง่ายๆ อย่างการเลือกรับประทานอาหารจากธรรมชาติ หรือ ที่เราคุ้นเคยกันดีอย่าง อาหารออร์แกนิก ว่าแต่คุณอาจคุ้นเคยชื่อ ก็จริงอยู่ แต่ก็อาจจะยังไม่คุ้นเคยในความหมายและคุณประโยชน์ที่ มากมายของอาหารประเภทนี้ หากอยากมีคุณภาพชีวิต

ที่ดีขึ้นง่ายๆ แค่การเลือกรับประทานก็ตามเรามาเลยค่ะ

อาหารออร์แกนิก หรือถ้าจะเรียกให้เป็นภาษาไทยเสียหน่อยก็ต้องบอกว่าเป็น อาหารเกษตรอินทรีย์ค่ะ ซึ่งอาหารประเภทนี้จะผ่านการผลิตทางการเกษตรที่ไม่ใช้ สารเคมี หรือวัตถุสังเคราะห์ใดๆ ทั้งสิ้น ไม่ว่าจะเป็นปุ๋ยวิทยาศาสตร์ และสารเคมี กำจัดวัชพืช รวมถึงการใช้วัสดุหรือปัจจัยการผลิตต้องมาจากภายในฟาร์ม หรือภายในท้องถิ่นนั้นๆ อีกด้วย นอกจากนี้ปัจจัย การผลิตอาหารต้องมีการอนุรกั ษ์ดนิ และแหล่งน้ำโดยวิธกี ารทีย่ ง่ั ยืนและปลอดภัย 100% ไม่นยิ มวิธกี ารดัดแปลงทางพันธุกรรม หรือที่รู้จักกันดีว่า GMOs โดยหลักการผลิตอาหารออร์แกนิกไม่ได้มีแต่เพียงพืชผักเท่านั้น แต่ยังมีเนื้อสัตว์รวมอยู่ด้วยค่ะ

สารพัดประโยชน์จาก Organic Food

ช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา อาหารออร์แกนิกเข้ามาอยู่ในระบบการเลือกเฟ้นอาหารของคนไทยมากขึ้น แม้ในสหรัฐอเมริกา อาหาร ธรรมชาติเหล่านี้จะได้รับความนิยมมานานแล้วก็ตาม ด้วยกระบวนการควบคุมคุณภาพอาหารที่มีความปลอดภัยเต็มที่ อาหาร ออร์แกนิกจึงได้รับความนิยมอย่างรวดเร็วในกลุ่มคนที่รักสุขภาพ เพราะการวิจัยพบว่าอาหารประเภทนี้มีวิตามินสูงกว่าอาหาร ทั่วไป เช่น วิตามินซีสูงกว่า 27% ธาตุเหล็กสูงกว่า 21 % และสารแมงกานีสสูงกว่าถึง 29 % เลยละค่ะ มะเร็ง เป็นเนื้อเยื่อที่เจริญเติบโตผิดปกติ โดยจะขยายเซลล์ไปทำลายเนื้อเยื่อที่อยู่

ใกล้เคียง รวมทั้งกระจายไปยังอวัยวะอื่นๆ ด้วย และสาเหตุใหญ่ที่ทำให้ร่างกายเรา เกิดเนื้อเยื่อที่ผิดปกติเหล่านี้ได้คืออาหารค่ะ โดยเฉพาะอาหารที่มีปริมาณคอเลสเตอรอลสูง อาหารที่มีสารพิษเจือปน หมักดองหรือ

รมควัน เช่น ไส้กรอก แหนม ผลไม้ดอง ซึ่งการเลือกรับประทานอาหารออร์แกนิกจะช่วยสร้างภูมิคุ้มกันให้กับร่างกายได้เป็นอย่างดี เพราะพืชผัก ผลไม้ หรือแม้แต่เนื้อสัตว์ที่ผ่านการผลิตจากธรรมชาติจะมีความสดและไม่มีสารเคมีใดๆ เจือปนอยู่เลย เพราะฉะนั้นใคร อยากห่างไกลจากโรคร้ายชนิดนี้ก็ต้องเลือกรับประทานอาหารจากธรรมชาติให้มากขึ้นค่ะ กษาของนักวิจัยในสหรัฐอเมริกาพบว่า การรับประทานธัญพืช

ออร์แกนิกลดวิกฤติโรคหลอดเลือด ไม่ผลการศึ ขัดสีเป็นจำนวนมาก ช่วยให้หลอดเลือดสุขภาพดี ป้องกันความเสี่ยงที่จะ เกิดโรคหัวใจและโรคหลอดเลือดสมองได้เลยทีเดียวค่ะ ซึ่งอาหารธัญพืชไม่ขัดสีเหล่านี้จะได้แก่ ขนมปังแป้งไม่ขัดขาว ซีเรียลเส้นใยสูง อาหารเหล่านีน้ อกจากมีคณ ุ ค่าทางโภชนาการสูงและซับซ้อนแล้ว ยังมีวติ ามินบี อี และสารอาหารอีกหลายอย่าง มือ้ เช้าวันนีล้ องเลือก ทานขนมปังธัญพืชสัก 2 -3 แผ่นสิคะ รับรองว่าเป็นการเริ่มต้นสร้างเสริมสุขภาพที่ดีขึ้นได้แน่นอนค่ะ ่ผ่านกระบวนการผลิตจากธรรมชาติ หรืออาหารออร์แกนิกมีผลิต สุขภาพดีได้ ด้วยอาหารธรรมชาติ อาหารที ออกมาอย่างแพร่หลายมากขึ้น เวลาเราไปเลือกซื้อตามซูเปอร์มาร์เก็ต

ผูผ้ ลิตมักจะบอกไว้บนฉลากสินค้าว่าเป็น Organic food เช่น ข้าวหอมมะลิ, ข้าวมะลิแดง, ข้าวกล้อง, ถัว่ เหลือง, กาแฟ, ผักและผลไม้สด, ธัญพืช ,สมุนไพร, เครื่องดื่มต่างๆ หรือแม้แต่เครื่องปรุงอาหารก็มีผลิตออกมาเป็น Organic food แล้ว อาหารเหล่านี้แม้จะมีราคาที่แพง กว่าทัว่ ไป แต่คนส่วนใหญ่กใ็ ห้ความสนใจและเลือกทีจ่ ะหยิบมาบริโภคกันมากขึน้ โดยเฉพาะคนรุน่ ใหม่ทห่ี ว่ งใยในสุขภาพ แม้จะไม่ได้ เจ็บป่วยอะไร แต่การได้รับอาหารที่สะอาด ปลอดภัย ย่อมเป็นผลดีต่อชีวิตวันนี้และต่อไปอย่างแน่นอน

เลือกอาหารให้หนีหา่ งมะเร็ง

และสำหรับสาว Plus ที่รักในการลดโลกร้อน การเลือกรับประทานอาหารออร์แกนิก นอกจากช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดีแล้ว ยังช่วย ลดโลกร้อนได้อีกด้วยค่ะ เพราะการเลือกซื้ออาหาร หรือผลิตภัณฑ์ที่ผลิตภายในท้องถิ่น หรือภายในประเทศ จะช่วยลดการ

เผาผลาญเชื้อเพลิงในการขนส่งได้ด้วยค่ะ เห็นมั้ยคะว่า อาหารจากธรรมชาติให้คุณประโยชน์มหาศาลทั้งกับตัวเราและโลกใบนี้

อีกด้วย ลองเริ่มต้นชีวิตแบบ Organic เสียตั้งแต่วันนี้ดูสิคะ

ด้วยรูปแบบการใช้ชวี ติ ของคนในปัจจุบนั เปลีย่ นไป การก้าวเข้าสู่โลกของออร์แกนิกมีเพิ่มมากขึ้น และแน่นอนว่า ออร์แกนิกไม่ได้หมายความเพียง แค่อาหารเท่านั้น แต่ยังรวมถึงผลิตภัณฑ์ต่างๆ ที่เริ่มหันมาใช้กระบวนการผลิตตามธรรมชาติ อย่ า ง เครื่ อ งสำอาง, ผลิ ต ภั ณ ฑ์ ดู แ ลผิ ว และ เส้นผม, เสื้อผ้าออร์แกนิก ซึ่งเป็นเสื้อผ้าที่ผลิต จากกระบวนการทางการเกษตร ซึ่งกระบวนการ ผลิตในแบบฉบับของออร์แกนิกทั้งหมด

ต้องไม่ส่งผลกระทบต่อสภาพแวดล้อมอื่นๆ เช่น กระบวนการผลิตทุกขัน้ ตอนจะต้องไม่กดขีแ่ รงงาน บุคลากรมีความสุข ได้รบั ค่าจ้างทีย่ ตุ ธิ รรม รวมถึง ไม่เอารัดเอาเปรียบชุมชนทีอ่ ยูร่ อบๆ ไม่ทารุณกรรม ต่อสัตว์ที่เกี่ยวข้องกับกระบวนการผลิตและ ควบคุมคุณภาพด้วย

ข้อคิดสู่ชีวิตแบบออร์แกนิก

➊ อาหารออร์แกนิกสะอาด และปลอดภัยต่อชีวติ เพราะ

ไม่ถูกเจือปนด้วยสารแปลกปลอม และสารเคมี

ผั ➋ ก–ผลไม้สดจากฟาร์มออร์แกนิกให้คุณค่าทาง

อาหารสูงกว่าอาหารทั่วไปที่ผลิตจากฟาร์มธรรมดา

ไม่ว่าจะเป็นวิตามิน แร่ธาตุ เอนไซม์

➌ ใครที่เกลียดวงจรของ GMOs หรือการดัดแปลงพันธุ-

กรรม การเข้าสู่วิถีชีวิตแบบออร์แกนิกนับเป็นวิธีการ

หลีกเลี่ยงได้อย่างดีที่สุด เรียกว่า ออร์แกนิกคือสิ่งที่

ตรงข้ามกับ GMOs อย่างชัดเจนเลยทีเดียว

➍ การเลือกซื้อผักและผลไม้ให้ถูกต้องตามฤดูกาล ถือเป็นการบริโภคอาหารออร์แกนิกอย่างหนึ่ง เพราะ ผักและผลไม้จะมีความสด ใหม่ แล้วคุณยังมีโอกาส ได้ช่วยเกษตรกรเพิ่มรายได้ให้กับพวกเขาอีกด้วย

➎ การเลือกบริโภคผลิตภัณฑ์จากนมและเนื้อสัตว์ออร์-

แกนิก เป็นทางเลือกทีท่ ำให้ปลอดภัยจากยาสังเคราะห์

ตกค้าง เพราะสัตว์จากฟาร์มธรรมดา เมื่อสัตว์ป่วย

เป็นโรค พวกมันจะถูกรักษาด้วยยาแอนตี้ ไบโอติก และฉีดระงับด้วยเพนนิซลิ นี และสารตกค้างจากตัวยา

เหล่านี้เองที่จะถ่ายทอดมาสู่เราซึ่งเป็นผู้บริโภค

➏ จริงๆ แล้วอาหารออร์แกนิกมีรสชาติและคุณภาพที่

ดีกว่าอาหารจากฟาร์มทั่วไปเสียอีก และในปัจจุบันมี

ให้เลือกสรรมากมาย อย่างมันฝรั่งในประเทศอังกฤษ

มีให้เลือกมากถึง 100 ชนิดเลยทีเดียว

➐ ฟาร์มแบบออร์แกนิกช่วยรักษาสภาพแวดล้อมและ

ทำให้เกิดสมดุลทางธรรมชาติ เนื่องจากไม่ใช้สารเคมี

ในการทำการเกษตร จึงไม่ทำลายสภาพดินและ

แหล่งน้ำให้เน่าเสีย

➑ การเข้าสู่วิถีชีวิตแบบออร์แกนิกถือเป็นอีกทางหนึ่งใน

การสร้างโลกให้นา่ อยูข่ น้ึ เพราะออร์แกนิกคือการไม่ใช้

สารพิษ หรือสารเคมีในการเกษตรและการผลิต

โลกทุกวันนีถ้ กู ทำลายด้วยสารพิษเหล่านีจ้ นทำให้เกิด

ภาวะโลกร้อน วิกฤติทางธรรมชาติ ดังนัน้ การร่วมกัน

เดินหน้าไปสู่ชีวิตแบบออร์แกนิกมีผลดีหลายด้าน ทั้ง

ช่วยให้เราสุขภาพดี ปลอดภัยจากโรคร้าย และยัง

ทำให้โลกใบนี้น่าอยู่ขึ้นอีกด้วยค่ะ

You Are What You Eat

เทรนด์เรื่องของสุขภาพยังคงได้รับความนิยมอย่างต่อเนื่อง เราลองมาดูกันสิว่า เทรนด์กินดีเพื่อสุขภาพมีอะไรกันบ้าง Flexitarianism หรือ ‘กึ่งมังสวิรัติ’ เป็นแนวทางการรับประทานอาหารที่ ยังคงอนุโลมให้รบั ประทานเนือ้ สัตว์ทไ่ี ร้ไขมัน ปลา ไก่ รวมทัง้ ผลิตภัณฑ์ นมเนยพร่องไขมันอีกด้วย เมื่อไม่ได้รับประทานแต่ผัก ผลไม้เพียวๆ การเลือกรับประทานแบบ กึ่งมังสวิรัติจึงเป็นที่นิยมมาก อย่างน้อยก็ช่วยให้อาการอยากรับประทานเนื้อสำหรับคนที่ ไม่เคยทานมังสวิรตั มิ าก่อนได้บรรเทาลงบ้าง แต่กม็ ขี อ้ แม้วา่ ให้งดรับประทานเนือ้ สัตว์ใดๆ 4 วัน ต่อสัปดาห์ค่ะ ม่ คนรักสุขภาพมักจะรูส้ กึ กังวลอยูเ่ สมอว่าร่างกาย อาหารเสริม เพิม่ คุณค่า กลุ อาจจะขาดสารอาหาร เพราะฉะนัน้ แนวการรับประทาน Functional Foods หรือ ‘อาหารเสริมคุณค่า’ จึงเกิดขึ้น ไม่ว่าจะเป็นนมแคลเซียมสูง, ไข่ไก่

โอเมก้า 3, น้ำส้มเสริมวิตามินเอ และซี, แป้งเสริมโปรตีน ประโยชน์ที่สำคัญของอาหารเสริม คุณค่าคือ บางคนอาจจะแพ้นม ก็สามารถเลือกรับประทานไข่ไก่เสริมแคลเซียมได้ หรือ บางคนแพ้อาหารทะเล ก็ยังสามารถเลือกไข่ หรือขนมปังเสริมโอเมก้า 3 ได้เช่นกันค่ะ Food อาหารแนวนี้ถูกสร้างขึ้นเพื่อต่อต้านอาหารฟาสต์ฟู้ด เพราะ สโลว์ฟู้ด Slow เป็นลักษณะของอาหารทีค่ อ่ ยๆ ปรุง ค่อยๆ ทาน ซึง่ อาหารแนวนีจ้ ะเป็น อาหารเมดิเตอร์เรเนียนที่ดีต่อสุขภาพ และให้เราได้ค่อยๆ ละเลียดทานเพื่อให้พิจารณาอาหาร และวัตถุดบิ แต่ละจานนัน้ ทำมาจากอะไรบ้าง แต่จดุ ประสงค์หลักคือชีวติ คนเราไม่ควรจะเร่งรีบ จนเกินไป นอกจากนีอ้ าหารแนวสโลว์ฟดู้ ยังเน้นการใช้อาหารทีป่ รุงสดใหม่ เพือ่ ให้ได้คณ ุ ค่า ทางอาหารสูงสุดอีกด้วยค่ะ

กึ่งมังสวิรัติ

ผักและผลไม้สดกลายเป็นทีต่ อ้ งการมากขึน้ ในยุคปัจจุบนั เพราะส่วนใหญ่การปลูกผักและผลไม้มักเจือปนไปด้วย สารเคมี เพราะฉะนั้นเทรนด์ใหม่ของผู้ที่ใส่ใจในสุขภาพจึงเริ่มหันมาทำสวนเล็กๆ เองภายใน บ้าน ซึ่งการปลูกผักและผลไม้ทานเองเราสามารถที่จะดูแลให้ห่างไกลจากสารพิษต่างๆ ที่อาจ จะไปตกค้างในร่างกายเราได้ ดังนั้น ใครที่อยากมีสุขภาพดีแบบประหยัดก็ลองปลูกผักและ ผลไม้ทานเองที่บ้านสิคะ ได้ทั้งอาหารสดใหม่แล้วยังเป็นการออกกำลังกายไปด้วยในตัวค่ะ

ผักสวนครัวรัว้ กินได้

สำหรับคนที่รักและใส่ใจในสุขภาพ แต่ไม่มีเวลาเข้าครัวทำอาหารเอง ร้านอาหารทำนา

ย่านสามเสน น่าจะเป็นคำตอบสำหรับผู้ที่นิยมรับประทานมังสวิรัติได้เป็นอย่างดีค่ะ ทำนามี เมนูอร่อยเป็นอาหารประเภท Healthy อย่างเช่น บอลเห็ดฟาง, ข้าวขาเห็ดหอมผัดน้ำมันงา, เห็ดหอมผัดซอสแดง และสลัดผัก ที่ใช้ผักสด ใหม่มาเป็นวัตถุดิบ แถมยังมีการตกแต่งที่ สวยงาม น่ารับประทานอีกด้วย ซึ่งแน่นอนว่าคนที่ไม่ชอบทานผัก เห็นแล้วอาจน้ำลายสอ เอาง่ายๆ เชียวละค่ะ สนใจอยากมาร้านทำนา โทรฯ สอบถามได้ที่ 0-2282-4979

เปิดวันจันทร์–เสาร์ เวลา 08.00-21.00 น. o

ส่วนประกอบ มาม่า รสต้มแซบ ถั่วงอก ยอดคะน้า เกี๊ยวกรอบ กากหมูทอด น้ำตาลทราย ซีอิ๊วหวาน ซอสปรุงรส พริกน้ำส้ม พริกแห้งป่น ลูกชิ้นหมู ไส้อ่อน ตับหมู ซี่โครงอ่อน เนื้อหมูหั่น ต้นหอมและผักชีซอย

1 ซอง 2 ช้อนโต๊ะ 2 ช้อนโต๊ะ 5 ตัว

1 ช้อนโต๊ะ

1 ช้อนชา

1 ช้อนโต๊ะ 1 ช้อนโต๊ะ 1 ช้อนโต๊ะ 1 ช้อนชา

1/4 ถ้วยตวง 1/4 ถ้วยตวง

1/4 ถ้วยตวง 2 ชิ้นพอคำ 1/4 ถ้วยตวง 1 ช้อนโต๊ะ

วิธที ำ

+ ใช้ตะกร้อลวกเส้นมาม่าในน้ำเดือดจนนิ่ม ราว 2 นาที เติมถั่วงอก ก้านคะน้า ลงไป ลวกต่ออีก 1 นาที

ยกขึ้นมา สลัดให้สะเด็ดน้ำ วางพักไว้ + ลวกไส้อ่อน ซี่โครงอ่อน ตับหมู

เนื้อหมูหั่น พอสุก + นำเนื้อลวกทั้งหมดมาคลุกในอีก ภาชนะกับเครื่องปรุงรส น้ำตาลทราย

ซอสปรุงรส พริกแห้งป่น ซีอิ๊วหวาน

พริกน้ำส้ม และกากหมู + เทส่วนผสมทั้งหมดลงบน

เส้นมาม่า ลวกในถ้วยเสิร์ฟ แต่งหน้า ด้วยเกี๊ยวกรอบ และต้นหอม ผักชี

* ขอบคุณสูตรและการสาธิตวิธีทำ

โดย คุณอ้วน ร้าน ครัวปากอ้า

ถนนราชพฤกษ์ โทร. 081-359-4841

สูตรนี้ถ้าจะให้อร่อยตำรับครัวปากอ้า เชฟแนะนำว่า ต้องปรุงให้มีรสเผ็ดนำ ตามด้วยหวาน เปรี้ยวในแบบ 3 รส และสำหรับใครที่ชอบรับประทานบะหมี่แห้งกับน้ำซุป สามารถใช้เครื่องปรุงมาม่าต้มแซบในซอง ปรุงน้ำซุปรสอร่อย ได้ง่ายๆ แค่ตั้งน้ำ 3 ถ้วยตวงให้ร้อน แล้วเติมเครื่องปรุง ซี่โครงหมูติดเนื้อ และหัวไชเท้า แครอท หรือฟักลงไป ตุ๋นจน ฟักและเนื้อติดซี่โครงยุ่ย หรือจนงวด เหลือน้ำแค่ 1 ใน 3 เป็น อันเสร็จ ตักมาซดกับบะหมี่ได้ทันที ไม่ต้องปรุงรสเพิ่ม

18

woman

work

+

+

เรื่อง : LuckyAries

@work

เรื่อง : สุดารัตน์ ศิริเมือง ภาพ : กณวรรธน์ ใจพรหม

สาวเก่งวัย 26 ปี ที่ได้

รับเชิญไปออกแบบ แหวน Lovely ให้กับ

นักแสดงหญิงมากความ สามารถแห่งซีรี่ส์ดัง

Sex and the City

เจสซิก้า ปาร์กเกอร์

รวมถึ ง ลู ก ค้ า อี กคนที่ ตอบรับแบรนด์นี้

แองเจลินา โจลี ยิ่งทำให้ เราสนใจอาชีพของ

อารณีย์ สุธรรมรัตนกูล หรือ หนุงหนิง ดีไซเนอร์และเจ้าของ

จิวเวลรี่แบรนด์ Alizee

by Aranee ที่นอกจากร้านบนชั้น M พารากอนแล้ว ก็ยังมีสำนักงานอยู่ที่เมืองผู้ดีอังกฤษ และเธอยังแบ่งเวลาไปเป็นอาจารย์พิเศษสอนที่จุฬาฯ อีกด้วย

อารณีย์ สุธรรมรัตนกูล

. . . . .

Trendy Fine Jewellery

จุดเริ่มต้นของงานนี ้

เป็นความฝันของตัวเองตั้งแต่เด็ก ตอนได้ไปเรียนที่ประเทศฝรั่งเศส

ซึ่งประกอบกับที่บ้านทำธุรกิจด้านนี้อยู่แล้ว แต่ด้วยธุรกิจนี้มันค่อนข้างยากและใช้เงินลงทุนสูง ตอนแรกก็เลย ทดสอบตลาดก่อนด้วยการชิมลางที่งานแอลแอนด์แอลเดคคอร์เรชั่นไลฟ์สไตล์แฟร์ พอผลตอบรับดีมาก

จากนั้นก็ตัดสินใจเปิดร้าน ส่วนชื่อแบรนด์ Alizee by Aranee ชื่อ Alizee ก็เป็นชื่อตัวเองตอนเรียนอยู่ฝรั่งเศส

มันง่ายเวลาฝรั่งเขาเรียกและก็เป็นชื่อของเรา

หน้าที่และวิธีการทำงาน

ทำเองทุกอย่างเหมือนมีสิบกว่าอาชีพ ทั้งการออกแบบ ตกแต่งร้าน เว็บไซต์ งานกราฟิก ดีไซน์ โลโก้

งานแฟชั่นโชว์ หรืออีเวนท์ต่างๆ ของแบรนด์ เหนื่อยบ้างก็จริง แต่ก็สนุก และต้องการใส่ความเป็นตัวเองเข้าไป ในแบรนด์ให้มากทีส่ ดุ ดังนัน้ ถ้าทำเองก็จะดีกว่า เพราะเราเน้นงานดีไซน์ สัง่ ทำเฉพาะให้กบั ลูกค้า เขาอยากได้ แบบไหน ก็สั่งได้ เราจะทำให้ ดังนั้น งานของเราก็จะแตกต่างจากที่อื่น

พัฒนายังไงให้มุ่งสู่ความสำเร็จ

หาความรู้เพิ่มเติมตลอด ไปเข้าคอร์สเรียนด้านจิวเวลรี่ที่ประเทศอังกฤษ หรือในทุกปีที่มีแพลนไปพักผ่อน เมืองนอกก็จะเรียนคอร์สสั้นๆ ด้วย มันเป็นโอกาสดีที่เราจะได้คอนเนคชั่น ได้พัฒนาตนเอง และแรงบันดาลใจ ใหม่ๆ ในการทำธุรกิจ

เซอร์ไพรส์ในงาน

แองเจลินา โจลี เข้ามาซื้อของในร้านเองเลย และ เจสสิก้า ปาร์กเกอร์ ก็มาติดต่อให้ไปออกแบบแหวนด้วย ส่วนล่าสุดก็กำลังออกแบบจิวเวลรี่ให้ อีริค แคลปตัน ซึ่งจากประสบการณ์การทำงานจริง ก็นำมาใช้อ้างอิงใน งานสอนเพื่อเป็นตัวอย่างแก่นักศึกษาได้เข้าใจง่ายขึ้น

คุณสมบัติของอาชีพ

รักในสิ่งที่ทำ และทำในสิ่งที่รัก แค่มีตรงนี้ทุกคนก็จะทำงานออกมาได้ดี ต้องหัดเป็นคนเปิดกว้าง และ

ติดตามเทรนด์ให้ทันกระแสแฟชั่นโลก ส่วนการที่จะยืดหยัดอยู่ได้ในอาชีพ เรายึดหลักต้องซื่อสัตย์กับลูกค้า งานประณีต และแตกต่าง รวมถึงราคาสมเหตุสมผล

อารณีย์ สุธรรมรัตรกูล (หนุงหนิง)

อายุ : 26 ปี

การศึกษา : ปริญญาตรี คณะนิเทศศาสตร์ จุฬาฯ (เกียรตินิยมอันดับ 1),

ปริญญาโท Msc Management, University of Bristol ประเทศอังกฤษ, Jewellery Design,Central St.Martins College of Art & Design (London), Luxury Brand Management, London College of fashion (London) ตำแหน่ง : เจ้าของจิวเวลรี่แบรนด์ Alizee by aranee, อาจารย์พิเศษด้านการประชาสัมพันธ์

คณะนิเทศศาสตร์ จุฬาฯ

+ สนใจข้อมูลร้าน Alizee by Aranee ติดต่อ โทร. 0-2610-7843 หรือ www.alizeebyaranee.com

smart

4 กลวิธ ี

ช่วยเคลียร์งานหนัก

การมองโลกในแง่ลบไม่เพียงทำให้ทุกอย่างเลวร้ายลง แต่ยังปิดกั้น จินตนาการและศักยภาพในตัวเราด้วย ในทางกลับกัน คุณเชื่อ เถอะว่า หากเปลี่ยนมุมคิด มองทุกอย่างในแง่บวก เราจะมีกำลังใจ และพยายามต่ อ สู้ กั บ อุ ป สรรคจนสามารถเคลี ย ร์ ปั ญ หานั้ น

ให้หมดสิ้นลงได้อย่างถาวร เช่นเดียวกับที่หลายคนกำลังเผชิญกับ วิกฤตการณ์งานหนัก หากคิดเสียว่ายิ่งได้รับการมอบหมายหน้าที่ มากขึ้น นั่นเท่ากับยิ่งเป็นการคอนเฟิร์มความสำคัญ และการันตี ความมั่นคงในบริษัท และสายตาผู้บริหาร ดังนั้นควรเปลี่ยนคำ

โอดครวญเป็นรอยยิ้ม รับมันมาอย่างเต็มอกเต็มใจ จัดการให้ สำเร็จลุล่วง

แทนที่ จ ะบอกกั บ เจ้ า นายว่ า งานล้ น มื อ ให้ ล องไปขอ

คำปรึกษาว่างานชิ้นไหนที่เร่งด่วน และชิ้นไหนสามารถ รอได้จะดีกว่า ปรึกษาในข้อจำกัดของงานกับเจ้านายว่า คุณรูส้ กึ ท้าทาย และเต็มใจจะทำงานชิ้นใหม่นี้ แต่ทั้งงานเดิมที่ต้อง

รับผิดชอบ กับเวลาที่กระชั้นชิดของงานใหม่ ทำให้คุณยังจัดการ ไม่ลงตัวนัก จึงอยากขอคำแนะนำ เธออาจจะดึงงานบางอย่างออก หรือหาคนมาช่วยคุณทำ แค่นี้ก็อาจเป็นผลดีกับคุณแล้ว อย่ากลัวว่าเจ้านายจะดุด่า เพราะหน้าที่ของเขาคือ การบริหารคนและเวลา ให้งานที่มอบหมายนั้นสำเร็จ ลงด้วยดี คุณจึงมีสิทธิ์เต็มที่ที่จะขอเขาให้ช่วยแนะ แนวทางในการหาข้ อ มู ล งาน หรื อ บุ ค คลอ้ า งอิ ง ที่ มี ป ระโยชน์

วิธีนี้ช่วยลดเวลาและขั้นตอนลงไปได้มาก เมื่อเกิดปัญหาติดขัดใดๆ ก็ตาม ที่อาจทำให้งานลด

สปีดลง เช่น ไม่ได้รับความร่วมมือช่วยเหลือจากแผนก ต่างๆ หรือมีปัญหาเรื่องค่าใช้จ่ายที่ต้องสำรองเพื่อทำ โปรเจ็กต์ คุณต้องรีบบอกเจ้านายโดยด่วน เพื่อให้เขารับทราบ และช่วยแก้ไข รวมทั้งได้รับรู้ถึงอุปสรรคและเหตุผล หากงานนั้น

จะคลาดเคลื่อนไม่ตรงตามเป้าหมาย

ask

เดทวัดใจ

จากห้องนอนสู่

วิมานรัก

yourself

ใช่-ไม่ใช่…ยังไงจะรู้

+

เรื่อง : LuckyAries

ความเป็ น ไปได้ อ ย่ า งเดี ย วที่ จ ะพั ฒ นาความชอบให้ มี คุ ณ ค่ า กลายเป็ น ความรัก คือการใช้เวลาศึกษาตัวตนของกันและกันในแบบใกล้ชิด ถ้าคุณ และเขาคือจิ๊กซอว์ที่หามานาน การต่อเติมสัมพันธภาพในเดทแรกย่อม เชื่อมโยงไปสู่การพบปะครั้งต่อๆ ไป รวมทั้งสถานภาพที่แนบแน่น และนี่คือ เกร็ดความจริง 30 ข้อที่จะช่วยให้คุณรู้ใจหนุ่ม รู้จักรัก และเลือกคนที่ คู่ควรในการออกเดท

10 Signs of Successful Date

woman

20 on top +

เรื่อง : ตะละแม่วีนัส

จากห้องนอนทีท่ อดกายพักผ่อนและมีอะไรกุก๊ กิก๊ กัน

ทุกวัน จนชักเริ่มรู้สึกจำเจ ลองมาปรับเปลี่ยนแปลงโฉม ให้เป็นสถานที่อันเต็มไปด้วยบรรยากาศชวนหวามไหว วาบหวิวด้วยเคล็ดลับดังต่อไปนี้

โปร่งโล่งตา : ห้องนอนควรมีไว้เพื่อเซ็กซ์สะบึมและ

การนอนหลับพักผ่อน ดังนั้นจึงไม่ควรมีโทรทัศน์ หรือเสื้อผ้า สกปรกที่ยังไม่ได้ซัก ควรจัดการเก็บกวาดให้เรียบร้อย เพื่อให้พลังงาน ทางเพศของเราเลื่อนไหลไปมาได้อย่างอิสระเสรี

สัมผัสหวามไหว : ลองคิดถึงพวกที่ให้พื้นผิวและสัมผัสรัญจวน

ในความรู้สึก อย่างเช่น ผ้าปูที่นอนทำจากผ้าไหมซึ่งให้ความรู้สึก

ดีเยี่ยมยามร่างกายสัมผัส พรมปูพื้นอย่างหนานุ่ม เก้าอี้นวม

บุขนปุยนุ่มนิ่มและหมอนพองฟูละมุนมือ

กลิน่ หอมหวาน : กลิ่นเป็นหนึ่งในตัวกระตุ้นอารมณ์

เซ็กซ์ได้อย่างสุดยอด แค่ได้กลิ่นน้ำหอมของอดีตแฟน

ก็สามารถพาจิตใจเราให้เตลิดกลับไปสู่ช่วงเวลาที่เคยอยู่ด้วยกัน

ครั้งสุดท้าย ลืมพวกน้ำหอมปรับอากาศไปได้เลยค่ะ ของพวกนี้

ให้กลิ่นฉุนเกินไป ลองใช้เทียนหอมดีกว่า หรือน้ำหอมจากขวดที่เรา

ใช้ประจำก็ได้ค่ะ

เสียงเซ็กซี่ : ลองหาเพลงแบบที่คุณคิดว่าช่วยสร้าง

อารมณ์รัก สร้าง บรรยากาศวาบหวิวได้ใจ แปลงห้องเสร็จแล้วเริม่ ด้วยบทโหมโรงจากนัน้ เพิม่ ความสนุกสนาน ดีแท้ เปิดเบาๆ

ด้วยการกลิง้ เกลือกไปตามของประกอบฉากต่างๆ ทีเ่ ลือกมา

ตั้งโปรแกรมเปิดซ้ำไว้

แล้วดืม่ เพือ่ สร้างบรรยากาศ ช่วยเร้าอารมณ์สดุ ๆ จะได้ไม่ต้องเสียจังหวะ ขัดอารมณ์ด้วยการลุกขึ้นมาเปลี่ยนบ่อยๆ

สีสร้างอารมณ์ : สีสันสามารถส่งผลต่ออารมณ์ได้ สีแดงให้

ความรู้สึกเร่าร้อนรุนแรง สีฟ้าซึ่งเป็นสียอดนิยมของห้องนอนให้ความ รู้สึกเยือกเย็นและสงบ เหมาะแก่การนอนหลับอย่างยิ่ง แต่ไม่เหมาะกับการมี เซ็กซ์ ห้องนอนสีฟ้าหรือขาวอาจต้องเพิ่มความร้อนแรงด้วยการใช้แสงไฟ อย่างฉลาด ลองใช้โคมไฟที่ให้แสงสีแดงหรือสีส้มเพื่อแสงสีที่เซ็กซี่แบบอบอุ่น

หลากธีมวิมานรักมี ให้เลือก

+ วิมานชวนฝัน แค่ของประฉากง่ายๆ แค่ 2-3 อย่างก็สามารถเปลี่ยนสภาพ ห้องนอนให้กลายเป็นสถานที่ในฝันราวกับเทพนิยาย เป็นการเตรียม บรรยากาศให้พร้อมสำหรับตะลุยฝันให้สะใจ + ตื่นตาสไตล์เบดูอิน ลองใช้ผ้าส่าหรีหรือผ้าที่มาจากทางตะวันออกกลาง จับจีบจากกลางเพดาน (เหนือเตียงได้ยิ่งดีค่ะ) เอาไปเหน็บไว้ตรงขอบเพดานที่ริมฝา แล้วปล่อยชายห้อยลงมา ผ้ามัสลินราคาไม่แพงเอามาเหน็บไว้กับเพดานก็ได้ค่ะ + สัมผัสแห่งตะวันออก ข้าวของที่ลงแล็กเกอร์ทาสีแดง เครื่องหอม โคมไฟกระดาษและผ้าลินินปูเตียง สไตล์ตะวันออกหรูหรา (ถ้าเป็นสีแดงได้ยิ่งดีค่ะ) จะให้ความรู้สึกแบบตะวันออกอันเข้มข้น ถ้าจะให้ดี ลองสวมบทเป็นเกอิชาด้วยสิคะ + คุกคุมขังรัก เอาแผ่นพลาสติกมาติดผนังแปะยาวลงไปถึงพื้น ใช้หลอดไฟสีแดงและผ้าปูที่นอนลินิน

สีเข้มดูอันตราย จะให้ความรู้สึกเหมือนอยู่ในคุก o

สัญญาณบอกว่าหนุ่มคนนั้นสนใจคุณอย่างจังในระหว่างเดท 1. คุณรู้สึกว่าเขาแอบมองคุณ และเมื่อพยายามจะจับพิรุธ

เขาก็พยายามเปลี่ยนท่าที 2. เขาพยายามทำตัวเองสมาร์ท นั่งตัวตรง วางท่าภูมิฐาน 3. เขาพยายามประสานสายตากับคุณ 4. แววตาของเขามีประกายแปลกประหลาด สะดุดใจ 5. เขาพูดจาตะกุกตะกัก ไม่คล่องปาก 6. เขาดูประหม่าเกร็ง มือไม้ปั่นป่วน จับโน่นหยิบนี่กับตัวเอง

หรือข้าวของบนโต๊ะบ่อยอย่างไม่มีเหตุผล 7. เขาพยายามแสดงให้คุณเห็นถึงความดีเลิศ และความมั่นคงของตัวเอง 8. เขาฟังคุณคุยอย่างตั้งใจโดยไม่ขัดจังหวะ 9. เขาถามถึงความสัมพันธ์ของคุณกับเพื่อน และครอบครัว 10. เขาถามถึงอนาคตและมุมมองความรักของคุณ

5 สัญญาณยืนยันความสำเร็จหลังเดท ที่สังเกตได้ ใน 7 วัน

1. เขามาส่งคุณที่บ้าน และกระตือรือร้นที่จะขอนัดหมายอีกเดท 2. เขาโทรศัพท์มาหาคุณทันทีในวันรุ่งขึ้น หรือภายใน 7 วันหลังเดท 3. เขาส่งข้อความมาหาคุณ อาจจะด้วยคำพูดสั้นๆ แต่นั่นแสดงว่าเขาคิดถึงคุณ 4. เขาออกตัวว่างานยุ่ง แต่ยืนยันที่จะนัดพบคุณอีกครั้ง 5. เขาส่งเมล์อ่านเล่นมาให้คุณ

อ่านถึงบรรทัดนี้ สาวหลายคนเริ่มยิ้มออกด้วยตาเป็นประกายกับ 15 สัญญาณบวกข้างต้นที่บอกได้แม่นยำว่าผู้ชายคนนั้นกำลังฟอลอินเลิฟ แต่เดี๋ยวก่อน…อย่าเพิ่งทุ่มเทความรู้สึกทั้งหมดให้เขาในวันเดียวเด็ดขาด เพราะนั่นไม่เพียงจะทำให้เขารู้สึกว่าคุณง่ายแบบไร้ชั้นเชิงแล้ว ที่สำคัญ คุณจะแน่ใจได้อย่างไรว่าเขาดีพอสำหรับทีจ่ ะปลูกต้นรัก และปิดโอกาสตัวเอง กับชอยส์อื่นๆ ลองมาประเมินกันก่อนว่าเขาเป็น Mr.Right หนุ่มที่ใช่ของ คุณหรือเปล่ากับ เช็กลิสต์ต่อไปนี้

Is He Mr.Right? เขาคือคนที่ ใช่ ถ้า…

1. คุณและเขาพูดคุยกันถูกคอ 2. คุณและเขาต่างพบว่าสนใจในเรื่องราวรอบตัวใกล้เคียงกัน 3. คุณและเขาคุยกันตลอดเวลาไม่มีช่วงว่าง อ้ำอึ้ง หรือ Death Air 4. คุณรู้สึกว่าเวลาผ่านไปอย่างรวดเร็ว 5. คุณและเขาต่างรับได้กับข้อเสีย หรือนิสัย พฤติกรรมของฝ่ายตรงกันข้าม 6. คุณและเขาต่างรู้สึกรีแล็กซ์ สบายๆ และเป็นตัวของตัวเอง 7. การใช้เวลาอยู่ร่วมกับเขาทำให้คุณอบอุ่นใจ 8. เขามีดีพอทั้งฐานะ หน้าตา และคุณสมบัติในระดับที่เหมาะสมกับคุณ

Is He Mr.Wrong? เขาไม่ ใช่คนที่คุณควรรัก ถ้า…

1. คุณรู้สึกว่าเขายังไม่ดีพอจะคบหาในแบบแฟน 2. เขาและคุณต่างไม่สามารถต่อยอดความคิด หรือเรื่องที่สนทนาของอีกฝ่ายได้ 3. คุณรู้สึกอึดอัด และอยากให้เวลานั้นผ่านไปอย่างรวดเร็วแค่กะพริบตา 4. คุณรับไม่ได้กับเรื่องผิดพลาดเล็กๆ น้อยๆ หรือข้อเสียนิดหน่อยของเขา 5. คุณรู้สึกผิดหวังกับพฤติกรรม และบุคลิกลักษณะนิสัยของเขา 6. คุณนึกภาพตัวเองที่จะคบหากับเขาในอนาคตไม่ออก 7. คุณรู้สึกอ้ำอึ้ง และไม่แน่ใจเมื่อเขารุกคืบด้วยการขอคบเป็นแฟน 8. คุณแยกแยะไม่ชัดเจนว่าไม่ถูกใจเขาในตรงไหน แต่เซ้นส์บอกว่า…อย่าดีกว่า ใช่ว่าสาวทุกคนจะโชคดีได้เจอ Mr.Right กันทันทีทันใด แต่ไม่ว่าเดทนั้น ใครจะเจอหนุ่มแบบไหน ทั้งหมดล้วนเป็นประสบการณ์เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ความรักที่ดีเสมอ ถ้าเปิดโอกาสให้ใจเรียนรู้ ทดลอง o

21

relation tip

+

เรื่อง : Jadsica

ทำอย่ า งไร

เมื่อดัชนีความสัมพันธ์ ขึ้นอยู่กับเงินในกระเป๋า เศรษฐกิจตอนนีแ้ ย่ลงเรือ่ ยๆ ทำให้กระทบ เงินในกระเป๋าคนทำงานอย่างเราๆ

อย่างจัง และเริ่มเขยิบเข้าไปกระแทก ความสัมพันธ์ของสองเราที่บอบบางอยู่แล้วให้ ยิ่งร้าวไปกันใหญ่ แต่อย่าปล่อยให้ปัจจัย ภายนอกเขามาโจมตีรักที่เราลงทุนสร้างกันมา ยาวนาน เลือกยามว่างช่วงฝนตกปรอยๆ

นั่งจับเข่าคุยกันถึงเรื่องเงินๆ ทองๆ ในกระเป๋า ของทั้งเขาและคุณ เริ่มจากเททุกอย่างที่มี

บนหน้าตักออกมาให้หมด ห้ามกั๊ก แล้วมาดูกัน ว่าคุณกับเขามีเส้นแบ่งเรื่องการเงินไว้หนา บาง แค่ไหน และควรจัดการกับเส้นที่ว่านั้นอย่างไร ไม่ให้สะดุดล้มตอนเดินไปด้วยกัน

ถ้าแฟนของคุณเป็นมหาเศรษฐี มีกินไปทั้งชาติแบบยังเหลือ ส่วนตัวคุณเองมีงานทำ แต่เงินเดือนอยู่แค่ไม่เกิน 25,000 บาท เริ่มแรกคงต้องยอมรับว่าเราด้อยกว่าในเรื่องทรัพย์สมบัติ และ

ไม่ตอ้ งแสดงอาการยโสว่าฉันก็แน่ หรือแสดงสปิรติ โง่ๆ ประเภทว่า ขอจ่ายค่าเช่าคอนโดสุดหรูเอง เรื่องใหญ่ๆ อย่างนี้ให้เขา จัดการไปเถอะ ส่วนคุณน่ะช่วยแค่ใช้จ่ายให้พอกับเงินเดือนที่มี ไม่ตอ้ งไปกวนเขาก็แสดงให้เขาเห็นแล้วว่า ถึงจะไม่ได้ชว่ ยอะไรมาก แต่คุณก็ไม่ได้เป็นภาระให้เขา แค่นี้ทุกอย่างก็ราบรื่น เดินหน้าไป ด้วยกันได้อย่างสบาย แต่ถ้าเทหมดหน้าตักแล้วเขามีรายได้มากกว่าคุณไม่มากนัก

ใช้สูตร 60 : 40 เวิร์กที่สุด โดยยกส่วน 60 ให้เขาดูแล แต่ทั้งนี้

ทั้งนั้นต้องดูเหตุผลอื่นมาประกอบด้วย อย่างเช่น ถ้าคุณทำงาน ประเภทรับจ๊อบประจำอยู่ที่บ้าน ได้เงินเดือนน้อยกว่าเขาก็จริง แต่เวลาหิวก็กินข้าวแถวบ้านจานละ 25 บาท ค่ารถก็ไม่ต้องจ่าย ส่วนเขาทำงานแถวสีลม โดยค่ารถรวมค่าอาหารแล้วตกวันละ 120 บาท แต่เขามีรายได้มากกว่าคุณ ซึง่ ถ้าสถานการณ์เป็นเช่นนี้ แนะนำว่าคุณควรรับส่วนที่เป็น 60 มาไว้เอง จะช่วยให้ทางเดิน ในชีวิตคู่สดใสขึ้นอีกเยอะ ต้องลงขันกันคนละครึ่ง ถ้าพบว่ารายได้ของคุณกับ เขาแทบไม่ต่างกันเลย วิธีคือ ให้ต่างฝ่ายต่างกดเงินมา คนละครึ่งของเงินเดือนโดยให้ฝ่ายหญิงเก็บไว้ และ ควรทำบัญชีรายจ่ายไว้ด้วย เวลามีปัญหาจะได้เอามา ไว้ดูเป็นหลักฐาน และถ้าต้องการซื้ออะไรเพิ่มเติม เพื่อความสุขของสองเรา อย่างเช่น ซื้อทีวีแอลซีดี

รุ่นใหม่ที่ใหญ่กว่าเดิม วิธีการซื้อก็ควรหารสอง และ ควรทำอย่างนี้กับทุกเรื่อง แล้วความรักของคุณจะตกสมการ 2 หาร 2 เท่ากับ 1 (ซึ่งก็คือ เรา) พบรูปแบบการจัดสรรเงินเพื่อเสริมสร้างความสัมพันธ์ ที่ดีให้แก่กันแล้ว ก็อย่าลืมช่วยกันจัดสรรเรื่องของการออม เงินด้วย นักการเงินบอกว่า ควรมีเงินสำรองเก็บออมไว้

6 เท่าของเงินเดือน เพราะฉะนั้นเริ่มเช็กบัญชีของคุณ และเขาดู ว ่ า มี เ ท่ า กั บ ที ่ บ อกไว้ ห รื อ เปล่ า ถ้ า ไม่

ก็ ค วรช่ ว ยกั น หามาเพิ ่ ม เพราะเงิ น

ก้อนนั้นจะช่วยยืดอายุรักของ คุ ณ ได้ ย ามใครคนใดเกิ ด พลาดพลั้งตกงาน

ภาระจะได้ ไม่ตกอยู่ที่ใคร เพียงคนเดียว o

decorate

22 +

ถาดรองจานชาม ราคาใบละ 1,3

00 บาท จาก Cha Cha

หมอนอิงบุผ้า กราฟิกลายผีเสื้อ

สอบถามราคา ได้ที่ Habitat

เรื่อง : ณัฐนพิน ภาพ : วิภาวดี พิสุทธิ์สิริอภิญญา, พรชัย บัวทอง

โคมไฟ

ลายดอกไม้

ราคาใบละ 23,850 บาท

เครื่องปิ้งขนมปังลายดอกไม้

ราคาใบละ 3,080 บาท จาก Qconceptstore

จาก Qconceptstore

ความงดงามจากดอกไม้ ที่ แ ข่ ง กั น เบ่ ง บาน

คือของขวัญล้ำค่าที่ใครก็อยากได้รับ กล่องกระดาษทิชชู

ลายดอกกุหลาบ

ราคาอันละ 350 บาท

จาก Cha Cha

Gap Stool สีชมพู

ราคาตัวละ 2,800 บาท จาก Oggi

สถานที่จำหน่าย

Geo l ถนนสุขุมวิท 55 (ทองหล่อ)

แจกันปากกว้าง สอบถามราคา Oggi l โชคชัย 4 โทร. 0-2538-5437 ได้ที่ร้าน Geo Cha Cha l ชั้น 2 JJ Mall โทร. 0-2265-9571

Qconceptstore l ชั้น 3 สยามพารากอน โทร. 0-2610-9545

Habitat l ชั้น 4 สยามดิสคัฟเวอรี่ โทร. 0-2658-0400 Ma Maison l ชั้น G อาคารเพนนินซูล่า พลาซ่า ถนนราชดำริ โทร. 0-2652-0985

ตู้ใส่ของเล็ก ราคาใบละ

2,200 บาท จาก Cha Cha แจกันทรงสูง สอบถามราคาได้ที่ ร้าน Ma Maison

เก้าอี้หวายสีขาว

สอบถามราคาได้ที่ร้าน

Ma Maison

Garlic

eating out+ เรื่อง : iD11

ภาพ : สุพงษ์ วิทย์ว่องไว

FOOD NOTE ร้านอาหาร Garlic เปิดบริการ 10.30 -14.30 น. (รอบเช้า )

16.30 -22.30 น. (รอบเย็น ) สถานที่ 97/73 ซอยโชติวัฒน์ (สะพาน 99)

ถ.ประชาชื่น บางซื่อ กทม. 10800

โทรศัพท์ 0-2585-1932

Garlic หรือกระเทียม แค่ฟงั ชือ่ ร้านก็จนิ ตนาการได้ถงึ ความอร่อย ทีถ่ งึ รสชาติ ยิง่ เมือ่ ได้ทราบประวัตวิ า่ ร้านแห่งนีไ้ ด้เปิดบริการ มาถึง 26 ปี ก็ยงิ่ การันตีได้ถงึ เสน่หป์ ลายจวักชวนติดใจ ทีน่ เี่ สิรฟ์ อาหารนานาชาติหลายชนิดทัง้ อาหารไทย อาหารตะวันตก และอาหารรับประทานเล่นในช่วงบ่ายอีกสารพัด เมนูยอดนิยมของร้านทีข่ อแนะนำคือ ไข่เจียวปู ลูกชิน้ ปลากราย ผัดเครือ่ งแกงเขียวหวาน ต้มยำกุง้ มะพร้าวอ่อน ขาหมูทอด ปลากะพงทอดน้ำปลา ปลาแรดเผา กุง้ นางทอดพริกเกลือ หอยอบขนมปังกระเทียม และโดยเฉพาะอย่างยิง่ ... กุง้ ราดซอสเห็ด ทุกจานรับรองว่าถูกปากตัง้ แต่คำแรก

กุ้งราดซอสเห็ด

กุ้งราดซอสเห็ด

ตอกย้ำความอร่อย... ตอกย้ำด้วยคาร์เนชัน

นอกเหนือจากอาหารอร่อยทีจ่ ดั จาน สวยงาม Garlic ยังน่านัง่ ด้วยการตกแต่ง แบบไทย ทีเ่ กิดขึน้ ด้วยแรงบันดาลใจจาก เจ้าของร้านทีใ่ ช้ชวี ติ ในอังกฤษ ดังนัน้ บรรยากาศทุกมุมมองจึงอบอวลด้วยความ อบอุน่ สไตล์รา้ นอาหารไทยในประเทศตะวันตก สามารถเลือกนัง่ ได้ 3 โซน คือชัน้ ล่างหน้าร้าน ท่ามกลางระแนงไม้เลือ้ ย โซนภายในร้านทีใ่ ห้ ความรูส้ กึ ผ่อนคลายสบายๆ และโซนจัดเลีย้ ง บนชัน้ 2 ซึง่ มีความเป็นส่วนตัวและความสงบ รืน่ รมย์ ตอกย้ำความอร่อย...ตอกย้ำด้วยนมข้นจืด คาร์เนชัน ขอแนะนำเมนูเด็ด กุง้ ราดซอสเห็ด กุง้ ลวกเนือ้ หวานสดราดหน้าด้วยไวท์ครีมซอส จาก เห็ดแชมปิยอง เบคอน คลุกเคล้าให้มรี ส กลมกล่อมด้วยหัวหอมใหญ่ พริกไทย และนมคาร์เนชัน เคล็ดลับสำคัญคือการผัดไวท์ครีมซอสด้วย นมข้นจืดคาร์เนชันแทนการใช้ครีมสด และ เนยสด ทีไ่ ม่เพียงช่วยเพิม่ ความหอม อร่อย กลมกล่อม และคงรสชาติความเข้มข้นได้ดกี ว่า นมข้นจืดคาร์เนชันยังให้สสี นั นวลสวยน่า รับประทาน และปริมาณแคลอรีต่ ำ่ ปลอดภัย ต่อสุขภาพอีกด้วย o

where

แบบฉบับของลัคซูรี่ โฮเทลกลางกรุง ที่เก็บซ่อนความสวยหรูไว้เบื้องหลัง กำแพงสูง ปลูกต้นโมกไว้รายล้อมช่วยปิดกัน้ ความวุน่ วายจากภายนอกได้เป็นอย่างดี แม้จะตั้งอยู่ในทำเลใจกลางเมือง แต่ภายใน Maduzi หรือชื่อเรียกสำเนียงไทยว่า

‘มาดูสิ’ กลับเป็นโรงแรมที่เงียบสงบ เน้นการออกแบบที่ทำให้รู้สึกเหมือนอยู่ในบ้าน กลางเมือง พื้นที่รอบอาคารเป็นปูนซีเมนต์ เว้นที่ปลูกต้นไม้ในระยะห่างเท่ากันอย่าง มีระเบียบ ตัวอาคารของโรงแรมสูงเจ็ดชั้น มีรูปทรงทันสมัยด้วยเส้นสายเรียบๆ สบายตา สิง่ ทีแ่ ตกต่างจากโรงแรมอืน่ ตัง้ แต่เริม่ ก้าวเข้ามานัน้ คือ คุณอาจไม่เห็นล็อบบีส้ ำหรับ ต้อนรับ แต่จะใช้หอ้ งอเนกประสงค์ขนาดใหญ่ กำแพงกรุดว้ ยกระจกใสเป็นมุมรับแขก ด่านแรก ส่วนภายในจัดวางเฟอร์นิเจอร์สองกลุ่ม กลุ่มที่เป็นอาร์มแชร์ไว้นั่งเล่น-

พักผ่อน อยู่ใกล้โทรทัศน์จอใหญ่ ส่วนอีกกลุ่มเป็นโซฟาใหญ่ให้แขกได้นั่งเล่นหรือนั่ง อ่านหนังสือ โดยทีม่ มุ หนึง่ ของห้องจัดเป็นชัน้ หนังสือไว้บริการ ส่วนตรงกลางทีม่ องจาก ทางเข้าจะเป็นเคาน์เตอร์รูปวงกลมพร้อมสตูลสูงบุหนังสีแดง คอยบริการเครื่องดื่ม สำหรับแขกและเป็นบริเวณปาร์ตี้สั่งดริ๊งค์ยามค่ำคืน ด้านหลังของชั้นล่างเป็นห้อง อาหารฝรั่งเศส พร้อมเสิร์ฟกับไวน์และเครื่องดื่มรสเลิศ ในส่วนของห้องพักเลือก ตกแต่งให้แตกต่างกัน แต่ละชั้นประกอบด้วยห้องหลายขนาด สัดส่วนของ ห้องก็แบ่งตามลักษณะของพื้นที่ภายใน ครบครันด้วยส่วนทำงานและ

พักผ่อน ซึ่งเตรียมปลั๊กเสียบสำหรับโน้ตบุ๊คไว้ให้ลูกค้าเล่นอินเตอร์เน็ต

ได้เสมอ ทุกสิ่งเพียบพร้อมด้วยความสะดวกสบายและทันสมัยตอบสนอง ชีวิตในเมืองแบบนี้ ช่างน่าประทับใจเสียจริง

24 to go +

เรื่อง : Mr. Relax

+ Sizzler at CentralWorld

ชั้น 6 โซนบีคอน โทร. 0-2255-6362 + เมนูพิเศษตามเทศกาลสอบถามได้ที่ร้าน

นานๆ ทีมโี อกาสได้แวะไปช้อปปิง้ ในเมือง ถ้ากำลังจะมองหาอาหารเสิรฟ ์ ท้อง ไม่วา่ จะมือ้ กลางวันหรือมือ้ เย็น เมนูอร่อยแบบ อเมริกัน กับอาหารปิ้งย่างแนวบาร์บีคิว สเต๊ก หรือแฮมเบอเกอร์ ต้องยกให้ที่นี่ เลย Sizzler at CentralWorld เมนูพิเศษ และเป็นจุดเด่นที่ใครๆ ก็ถามถึงนั่นคือ สลัด บาร์ พาสต้า และซุป ที่เรียงอย่างละลานตา อยูก่ ลางร้าน ซึง่ ทุกคนสามารถตักมาเอนจอย ความอร่อยได้แบบไม่อั้น และแน่นอนคือ เมนูจานหลักแนวปิง้ ย่าง สเต๊กเนือ้ นุม่ ๆ ไม่วา่ จะเป็น หมู เนื้อ ไก่ และซีฟู้ด ปรุงอย่างพิถี-

พิถนั บนเตาไฟร้อน และราดด้วยเกรวีใ่ นแบบ ที่คุณชอบ เหมาะสำหรับคนทุกกลุ่มไม่ว่าจะ ไปทานกับคู่รัก ทานกับเพื่อนกลุ่มใหญ่ หรือ กับครอบครัว ก็สนุกสนานกับมื้อพิเศษที่ Sizzler ได้ แต่อย่าลืมปิดท้ายเมนูดว้ ยผลไม้ และขนมหวานที่มีมากมายอยู่บนบาร์สลัด เป็นอันว่าอิ่มแบบมีคุณค่า ครบถ้วนคุณภาพ อาหารทั้ง 5 หมู่ในราคาสบายกระเป๋า นอกจากนี้ในแต่ละเดือนยังมีโปรโมชั่นพิเศษ สำหรับคุณๆ อยู่ตลอดอีกด้วย

+ มีห้องพักให้เลือก 4 แบบ คือ Studio 49, 53, 63 และ 79 suite + Facilities มีห้องฟิตเนส และห้องอาหารฝรั่งเศส ที่เสิร์ฟเฟรนช์คูซีน

ขนานแท้พร้อมไวน์ลิสต์มากมาย + ราคาห้องพัก 17,000 – 31,000 บาท + สำรองที่พัก โทร. 0-2615-6400

บัตรรับประทานอาหาร

มูลค่า 200 บาท 10 รางวัล

เพียงคุณเสนอแนะไอเดียสุดเลิศ ว่ า อะไรที่ อ ยากอ่ า น

ในนิตยสาร WP

28 ก.ย. – 7 ต.ค. 2551

เริ่มต้นเทศกาลกินเจปีนี้

ที่หาดใหญ่

การกิ น เจกำหนดเอา

วันตามจันทรคติ คือเริ่ม ต้นตั้งแต่วันขึ้น 1 ค่ำ ถึง ขึน้ 9 ค่ำ เดือน 9 ตามปฏิทนิ ทุกๆ ปี รวม 9 วัน 9 คืน o

horoscope

26 +

เรื่อง : ธันยมัย - ผู้เชี่ยวชาญทางด้านศาสตร์

การพยากรณ์แห่งดวงดาว E-mail : katekate007@hotmail.com

www.tanyamai.com

คําพยากรณ์สําหรับวันที่ 16-30 ก.ย. 51 ราศีเมษ ( ARIES )

21 มี.ค. - 20 เม.ย. ช่วงนี้คุณอาจจะต้องมีเรื่องเหนื่อยหัวใจ และต้องหงุดหงิดใจจากคนใกล้ตัวมาอีกหน่อย ก็ให้ระวังอารมณ์ให้ มากๆ หน่อยนะคะ การงาน มีเรื่องให้ต้องสะสางมากเหมือนเคย เหมือนกับว่าต้องนำกลับมาทำใหม่ซ้ำๆ

มีเรื่องให้ต้องเถียงกันระงม ความรัก จะมีเกณฑ์ที่ได้เดินทางไกลกับคนรักนะคะ แถมเป็นการเดินทางที่เต็ม

ไปด้วยโชคล่ะ การเงิน ดูดีค่ะ ไม่น่าวิตกกังวล การใช้จ่ายเกี่ยวกับการแต่งบ้านเด่นหน่อยนะคะ สุขภาพ

เป็นเรือ่ งเกีย่ วกับเส้นสาย และเรือ่ งกระดูกค่ะ ปวดเมือ่ ยบ่อยมาก

ราศีกรกฎ ( CANCER )

ราศีพฤษภ ( TAURUS )

ราศีเมถุน ( GEMINI )

22 พ.ค. - 21 มิ.ย. อารมณ์หงุดหงิดง่ายจังเลยนะคะช่วงนี้ มีเรื่องมา ทำให้วุ่นวายหัวใจค่อนข้างมาก ช่วงนี้ดาวศัตรูเด่น ต้องระวังเรื่องคำพูดคำจาให้มาก การงาน การ เปลีย่ นงาน การโยกย้ายน่าจะทำให้การทำงานของ คุ ณ สบายใจได้ ม ากขึ ้ น หากใครที ่ ย ั ง ทำงาน

เดิมๆ บอกได้เลยว่าเบือ่ สุดๆ ความรัก เอ!! จะได้ ไปจับคู่กับใครเข้าอีกก็ไม่รู้ มีเรื่องต้องนัดเดท หรือ การคบหาแบบรั ก ซ้ ำ ซ้ อ นเกิ ด ขึ ้ น ด้ ว ย การเงิ น

ไม่ค่อยจะมีอะไรหวือหวา ออกจะเป็นรายจ่ายใน เรื่องไม่เป็นเรื่องซะส่วนมากด้วยซ้ำ สุขภาพ ต้อง ระวังเรื่องเกี่ยวกับอุบัติเหตุหน่อยนะคะ เด่นเชียว แล้วก็เรือ่ งเกีย่ วกับกระเพาะปัสสาวะค่ะ

22 มิ.ย. - 22 ก.ค. ช่วงนี้ดาวบริวารไม่ค่อยจะสวย ไม่ว่าลูกน้อง หรือ บุตรหลาน มักจะต้องมีเรือ่ งมาทำให้กลัดกลุม้ หัวใจ ระวังเรื่องอารมณ์อันวู่วามให้มากๆ ด้วยนะคะ เดี๋ยวเรื่องจะไปกันใหญ่ การงาน จัดได้ว่าลงตัว และดูดีค่ะ คุณจะทำให้เจ้านายได้ชื่นใจกับผลงาน ของคุณล่ะ ความรัก ช่วงนีส้ ดใสและดูดคี ะ่ ติดอยู่ ตรงที่ว่าอาจจะมีเรื่องงอนกับบ่อยเกี่ยวกับแม่เขา หรือเรื่องเพื่อนหญิงของเขาค่ะ การเงิน จะต้อง

ข้ อ งเกี ่ ย วกั บ ภาวะเงิ น กู ้ การให้ กู ้ หรื อ ต้ อ งกู ้ เนีย่ แหละค่ะ ให้ดดู ๆี อย่าให้เกินกำลังตัวคุณก็แล้ว กันค่ะ สุขภาพ เรื่องเกี่ยวกับโรคกระเพาะอาหาร กำเริบ และน้ำย่อยในกระเพาะอาหารค่ะ

ราศีสิงห์ ( LEO )

ราศีกันย์ ( VIRGO )

ราศีตลุ ( LIBRA )

21 เม.ย. - 21 พ.ค. มีเกณฑ์ที่จะได้ไปพบกับคนคุ้นเคยเก่าๆ เด่นดีค่ะ ไม่ว่าจะเป็นเพื่อนเก่า หรือเครือญาติเก่าๆ ช่วงนี้ เลยจะดูมเี รือ่ งวุน่ วายในชีวติ มากขึน้ การงาน อาจ ได้รับการชักชวน การแนะนำให้ได้ลิ้มลองงานใหม่ เพื่อนร่วมงานจะโยนงานมาให้รับผิดชอบอีกด้วย ความรัก ยังมีเรือ่ งเหนือ่ ยใจ หรือต้องเจอกับภาวะ คาราคาซัง สะสางรักไม่คอ่ ยจะลงตัว การเงิน จะมี โชคจากการเปลี่ยนแปลง หรือโชคแบบฟลุคๆ มา ให้หัวใจได้ชุ่มชื่น สุขภาพ เรื่องเกี่ยวกับเส้นเลือด ในตัว หรือเรื่องเกี่ยวกับการผ่าตัดเล็กเด่นนะคะ ระวังเรือ่ งความดันให้มากๆ ด้วยล่ะ

23 ก.ค. - 23 ส.ค. ดวงดาวที่บอกเกี่ยวกับอาการเหนื่อยล้าจากการ ทำงานเด่นเชียวนะคะ ช่วงนี้โหลดงานตัวเองมาก ไปหรือเปล่าคะ ทำให้ดคู อ่ นข้างเหนือ่ ย และอีรงุ ตุงนัง ไปซะหมด การงาน จัดสรร จัดการได้ดอี ยูห่ รอกค่ะ แต่มันดูมากเกินไป เอาเป็นว่าหากคุณมีความสุข บนความเหนื่อยอันนั้น ก็ไม่เป็นไรหรอกค่ะ สู้ สู้!! ความรัก ช่างลงตัวดีจงั เลยค่ะ มีการปรับเข้าหากัน มากขึ้น และมีเรื่องให้งอนกันไปตามประสาคู่รัก แทบทุกวัน การเงิน มีเข้ามาให้ได้ใช้กนั สนุกมือเลย เชียวค่ะ หาได้คล่องแต่ก็ใช้จ่ายเยอะเหมือนกัน สุขภาพ เป็นเรื่องน้ำหนักตัว หรือเรื่องความอ้วน ช่วงนีด้ อู ม่ิ หมีพมี นั ขึน้ นะคะ

24 ส.ค. - 22 ก.ย. คุณจะต้องเจอสภาวะที่ต้องเข้าไปจัดสรร จัดการ ชีวิตของคนใกล้ตัวอีกแล้วละค่ะ มีเรื่องเครือญาติ เข้ า มาขอความช่ ว ยเหลื อ บ๊ อ ยบ่ อ ย การงาน ไม่หนักหนาสาหัสนักหรอกค่ะ แต่เรื่องที่ต้องมี

ปากเสียง ข้อโต้แย้งเด่นมาก อาจถึงขัน้ โกรธกันเลย ทีเดียว ความรัก ดูสดในราบรื่น ไร้คลื่นลมมา กระทบ ช่วงนีม้ แี ต่เรือ่ งทีท่ ำให้หวั ใจชุม่ ชืน่ การเงิน ช่วงนี้งานพิเศษวิ่งเข้าหาคุณเป็นระลอกๆ มีทั้ง

ได้เงิน และทำฟรี ก็ให้เลือกเอาอย่างที่ทำเงินได้

ก็ แ ล้ ว กั น นะคะ สุ ข ภาพ ไม่ ม ี อ ะไรหนั ก หนา เกีย่ วกับระบบลำไส้เหมือนเคยๆ แค่นน้ั เองค่ะ

ราศีพิจิก ( SCORPIO )

ราศีธนู ( SAGITTARIUS )

24 ต.ค. - 22 พ.ย. มีโปรเจ็กต์ที่จะทำอะไรอีกแล้วล่ะสิท่า ช่างคิด

ช่างวางแผนซะเหลือเกิน แต่สว่ นใหญ่จะเป็นเรือ่ งที่ ทำให้เสียเงินนะคะ การงาน ยังคงไปได้ดคี ะ่ ระวัง จะมีปัญหา หรือมีเรื่องละเหี่ยใจกับคุณเจ้านาย หน่อยละกัน เป็นเรื่องที่คุณอยากให้มันเคลียร์ แต่ คุณเจ้านายยังดูกั๊กๆ เอาไว้ ความรัก ดูสดใส

ลั้นลามากขึ้นค่ะ ช่วงนี้อาจมีเรื่องให้ต้องช่วยเหลือ คนรักคุณเกีย่ วกับญาติของเขา การเงิน ไม่นา่ เป็น กังวล แต่กม็ เี รือ่ งให้ตอ้ งจับจ่าย และจัดสรรเงินเพือ่ การซ่อมแซม หรือการตกแต่งอีกแล้วค่ะ สุขภาพ เรื่องเกี่ยวกับกระเพาะอาหาร อาการปวดเกร็ง หน้าอก และช่องท้องค่ะ

23 พ.ย. - 21 ธ.ค. คุณมีแผนการที่จะทำอะไรเกี่ยวกับการต่างประเทศ บ้างหรือเปล่าคะ แว่วๆ ว่าแนวโน้มจะออกมาดีเชียว

ดูเงือ่ นไขและข้อผูกมัดให้มากหน่อยละกัน จะได้ไม่ เสียเปรียบ การงาน ช่วงนี้จะเหนื่อยเกี่ยวกับเรื่อง การประสานงานมากหน่อย ตัวคุณน่ะคิดไปสิบแล้ว แต่ลกู น้องหรือคนที่ทำงานยังเดินไปแค่สามก้าวเอง ความรัก คนรักคุณดูหงุดหงิด และชอบใช้อารมณ์ มาตัดสินปัญหาบ่อยๆ เล่นเอาคุณค่อนข้างหัวเสีย และอาจได้รับข่าวร้ายเกี่ยวกับคนรักคุณด้วยนะ การเงิน ธุรกิจของคุณไปได้สวย และจะมีโชคจาก การขายต่ า งๆ เรี ย กได้ ว ่ า การเงิ น ดี เ อามากๆ สุขภาพ ระวังเรือ่ งการกระแทก การลืน่ เสียหลักจน ต้องฟกช้ำดำเขียวก็พอค่ะ

ราศีกุมภ์ ( AQUARIUS ) 21 ม.ค. - 18 ก.พ.

หากคุณจะต้องให้คำปรึกษาใครเกี่ยวกับเรื่องรักๆ ใคร่ๆ ของพวกเขาแล้วละก็ ยัง้ ๆ คำพูดไว้หน่อยนะคะ เหมือนกับว่าแทนทีจ่ ะได้ชว่ ย มันกลับทำให้ยง่ิ เลวร้าย ซะงั้น การงาน เหนื่อย และดูอ่วมอรทัยจังเลย ให้คุณมุ่งมั่นให้มากกว่าเดิม

อีกหน่อย ดูเหมือนจะโดนตำหนิจากผูใ้ หญ่เอาได้ ความรัก ไม่คอ่ ยจะดีเท่าไหร่ มีเกณฑ์ที่จะมีปากเสียงกันสูงด้วย ระวังเรื่องการมีใครอีกคนเข้ามาแทรกแซง

นะคะ การเงิน เรียกได้วา่ คล่องปรือ๋ ค่ะ ไม่นา่ หนักใจนัก อาจมีเรือ่ งการต้องให้ ความช่วยเหลือเพือ่ นฝูง ให้หยิบยืมกันพอขำๆ สุขภาพ เรือ่ งเกีย่ วกับแผลเสียดสี เด่นค่ะ อาจจะโดนรองเท้ากัด แพ้เสือ้ ผ้าใหม่ๆ อะไรทำนองนีค้ ะ่

ราศีมีน ( PISCES )

23 ก.ย. - 23 ต.ค. คุณอาจจะได้รับมอบหมายให้เดินทางกะทันหัน

ตัง้ ตัวไม่ทนั แต่จะเป็นการเดินทางทีม่ โี ชค บ้านของ คุณมีพลังงานดีๆ มาเยือน ให้ดูแลเรื่องไฟ ดวงไฟ และเตาไฟให้ ด ี ๆ นะคะ การงาน มี ป ั ญ หามา

ให้ได้ลับสมองประลองปัญญากันอีกแล้ว แต่คุณก็ ช่างโชคดีทม่ี นั ดันมาเข้าทางคุณซะงัน้ ความรัก ดู เรือ่ ยๆ เนือยๆ ไปหน่อยหนึง่ ค่ะ คนรักของคุณช่วงนี้ ดูไม่ค่อยจะมีเวลามาเอาใจคุณเท่าที่ควร การเงิน รออีกสักเฮือกหายใจนะคะ ช่วงนี้ติดขัดไปบ้าง แต่ อีกไม่นานก็จะมีการเงินที่คล่องกับเขาบ้างแล้วล่ะ สุขภาพ เรื่องเกี่ยวกับการพักผ่อนไม่ค่อยเพียงพอ และอาการนอนไม่หลับจะเล่นงานเอาค่ะ

ราศีมังกร ( CAPRICORN )

22 ธ.ค. - 20 ม.ค. ช่วงนีอ้ าจมีคนมาทำให้หงุดหงิดหัวใจ หรือดูเหมือน ชอบหาเรื่องชอบนินทาคุณลับหลัง ก็ให้คุณทำเป็น หูทวนลมไปซะ หากคุณทำดีอยูแ่ ล้ว เวลาจะพิสจู น์ ให้เห็นเองค่ะ การงาน ช่วงนีเ้ จ้านายดูจะแอบปลืม้ กับคุณเป็นพิเศษ มักจะได้รยั มอบหมายงานทีเ่ จ๋งๆ บ่อยๆ ดูแลให้ดีก็แค่เรื่องเพื่อนร่วมงานก็พอค่ะ ความรัก อาจมีอาการน้อยเนือ้ ต่ำใจเกีย่ วกับอาการ ปากจัดของคนรักคุณได้ แถมช่วงนี้ดูเจ้ากี้เจ้าการ มากขึน้ จังเลย การเงิน จะได้รบั เงินปันผล หรือเงิน จากการลงทุ น เข้ า ไปดู ร ายละเอี ย ดให้ ม ากขึ ้ น

อีกหน่อย มีแววถูกอมเล็กน้อยค่ะ สุขภาพ ระวัง เรือ่ งการนอนพักรักษาตัวจากอาการป่วยเรือ้ รัง และ อย่าคิดว่ามันใกล้จะหาย ไปหาหมอดีกว่าค่ะ

19 ก.พ. - 20 มี.ค. ช่วงนี้บ้านคุณดูวุ่นวายยังไงชอบกล ก็ต้องพยายามฟังหูไว้หูจะดีกว่า มีการปั่น กระแส หรือสร้างเรือ่ งเท็จกันเยอะเชียว การงาน ฮัน่ แน่!! ท่าทางจะเตรียมหางาน ใหม่อกี แล้วแหงๆ มีแนวโน้มทีจ่ ะได้รบั การพิจารณาค่อนข้างสูง ความรัก ช่วงนีต้ อ้ ง เริ่มใส่ใจกันให้มากอีกหน่อยนะคะ ดาวเกี่ยวกับเรื่องการปรับตัวอันดีกำลังทำงาน อย่างเด่น ให้ปล่อยวางเรื่องแย่ๆ ของเขาบ้าง จะได้มีความสุขกันมากขึ้นค่ะ

การเงิน ดูราบเรียบจนน่าใจหาย แต่คุณจะมีโชคจากคนที่เด็กกว่าพยายามจะ ซัพพอร์ต หรือหางานพิเศษให้ค่ะ สุขภาพ ให้ระวังเรื่องเกี่ยวกับน้ำตาล และ

คอเลสเตอรอลให้มากๆ เหมือนเคยค่ะ ช่วงนีจ้ ะรูส้ กึ อึดอัด และแน่นๆ ในตัวบ่อยๆ

27

health story +

เรื่อง : Pitchy

ชะลอวัยด้วยการ

ออกกำลังกาย

ครึ่งล้านคนทั่วโลกต้องเสียชีวิตในทุกๆ ปีเป็นอย่างน้อย เพราะไม่ใส่ใจในเรื่อง ของการออกกำลังกาย จากผลการวิจัยในเรื่องประโยชน์ของการออกกำลังกาย

พบว่า ผู้ที่มีอายุ 40 ปีขึ้นไปกว่า 61% ชอบที่จะนั่งอยู่เฉยๆ มากกว่าที่จะหา กิจกรรมอื่นๆ ทำ จึงทำให้ขาดการพัฒนาในเรื่องของระดับการเคลื่อนไหวมามากกว่า

15 ปี ซึ่งผลของการออกกำลังกายนั้นก่อให้เกิดประโยชน์หลายด้าน ดังนั้น จึงถือได้ว่า การออกกำลังกายเป็นยาที่ดีที่สุดแขนงหนึ่งที่คุณจะสามารถหาได้บนโลกนี้ แพทย์หญิงอุไรรัตน์ ศิริวัฒน์เวชกุล แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านเวชศาสตร์ฟื้นฟู (กายภาพบำบัด) ยังเสริมไว้ด้วยว่า “การออกกำลังกายให้ประโยชน์ทั้งทางกายภาพ และจิตใจ ได้แก่ ช่วยเพิ่มปริมาณกลูโคสในเส้นเลือด รวมทั้งฮอร์โมนทั้งจำพวก Adrenalin และ Noradrenalin ที่จะทำให้เรานอนหลับได้สบายและยาวนานขึ้น และการออกกำลังกาย อย่างสม่ำเสมอยังช่วยป้องกันการเสื่อมของอวัยวะต่างๆ และระบบประสาทอีกด้วย”

เกื อ บทุ ก คนในสั ง คมนี้ พ ก พ า ค ว า ม เ ค รี ย ด ติ ด ตั ว โ ด ย ไ ม่ รู้ ตั ว อ ยู ่ ทุกวัน จนกว่าจะออกอาการกับร่างกายนัน่ ล่ะ เราถึงจะมาหาทางออกกัน แต่ถ้าเกิดความ เครียดมากๆ ก็ควรผ่อนคลายด้วยกิจกรรมต่างๆ ที่ชื่นชอบ เช่น ออกกำลังกาย ดูหนัง ฟังเพลง อ่านหนังสือ ฯลฯ และพักผ่อนให้เพียงพอวันละ 7-8 ชั่วโมง เวลานอนที่ดีที่สุดของคนเราคือ ช่วง 4-5 ทุ่ม เพราะจะมีฮอร์โมนที่หลั่งออกมาช่วย ซ่อมแซมร่างกายระหว่างเราหลับ วัยรุ่นที่นอนดึกจึงมักจะโตช้า ห้องนอนก็ควรจะมืดสนิท เพราะมีฮอร์โมนตัวหนึ่งชื่อ เมลาโตนิน จะหลั่งออกมาตอนไฟมืดสนิท เป็นเหมือนนาฬิกา ชีวิตเรา ทำให้แก่ช้าลง และเพิ่มภูมิคุ้มกันให้ร่างกาย หากมีอาการนอนไม่หลับ เพราะ เครียดหรือคิดเรื่องอะไรมากเกินไป การดูทีวีก่อนนอน ก็ทำให้สมองไม่ได้พัก จึงไม่ควรทำ อะไรก่อนนอนแล้ว ไม่ว่าจะอ่านหนังสือ ดูทีวี หรือกิน ควรนั่งวิปัสสนา ทำจิตใจให้ว่าง

จะได้นอนหลับสบาย จากกิจกรรมคลายเครียด ลองมาดูถึงเรื่องอาหารการกินที่ช่วยลดความเครียด

กันบ้าง ซึ่งมีอยู่มากมายหลายชนิด เช่น ถั่วเหลือง นมวัว เนื้อสัตว์ ไข่ จะมีสารอาหารช่วย ลดระดับความเครียดชื่อ ทริปโตฟาน, ในธัญพืชต่างๆ ยีสต์ รำข้าว เครื่องใน เนื้อ ถั่ว ผัก มีสารอาหารจำพวกวิตามินบี 6, ตับ เครื่องใน เนื้อ เป็ด ไก่ ปลา ถั่ว ยีสต์ จะมีสารอาหาร จำพวกวิตามินบี 3 ฯลฯ ส่วนของหวานสุดโปรดของหลายๆ คนอย่าง ช็อกโกแลต ก็ช่วย แก้เครียดได้ชะงัดเช่นกัน แต่สำหรับผู้ที่มีอาการเครียดเรื้อรัง หาวิธีแก้ไขอย่างไรก็ยังไม่ดีขึ้น อาจจำเป็น

จะต้องอาศัยเทคโนโลยีทางการแพทย์ช่วยเหลือ ซึ่งศูนย์รีไวทัลไลท์ฯ มีโปรแกรมการ แก้ปัญหาอาการเครียดอย่างได้ผล ที่เรียกว่าโปรแกรม Wellness & Stress Management เป็นโปรแกรมที่รวบรวมศาสตร์แห่งการ

คลายเครียดในระดับลึก ทั้งศาสตร์ตะวันออกและศาสตร์ตะวันตก เพื่อการผ่อนคลายอย่างแท้จริง

+ ขอบคุณข้อมูลจาก นายแพทย์สรวุฒ คุ้มครองธรรม ศูนย์รีไวทัลไลท์ฯ

ซอยร่วมฤดี Calll Center 0-2651-4751-3

พอล-ภัทรพล

ศิลปาจารย์ กล่าวว่า สภาพสังคมปัจจุบัน

เ ร า เ ค รี ย ด กั น ม า ก ขึ้ น

ในการใช้ชวี ติ ตนเองจะเน้นการทาน อาหารที่มีประโยชน์ การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ การทำสมาธิ และหากิจกรรมทำในเวลาว่างจะได้ ไม่เครียด เพราะความเครียดก็เป็น สาเหตุ ห นึ่ ง ของโรคและการแก่

ก่อนวัยอันควรด้วยครับ

Ad.

28

party fever

+

เรื่อง : Jutamard

Work Shop Cooking Class

by Woman Plus

นิตยสาร Woman Plus

จัดกิจกรรม Work Shop Cooking Class เพือ่ ให้ผหู้ ญิงยุคใหม่ ที่ใส่ใจสุขภาพได้มีความรู้เกี่ยวกับ เรื่องการทำอาหาร โดยเชิญเชฟจาก สิงคโปร์มาสอนทำเมนูเด็ดให้สาวๆ ในงานได้ทราบเคล็ดลับในการปรุง อาหารมากมาย พร้อมรับประทาน อาหารว่ า งและจิ บกาแฟยามบ่าย ท่ า มกลางบรรยากาศสบายๆ

สไตล์โอเรียนทอล ณ โรงแรม แพน แปซิฟิก สีลม

product

SBN Sport

Function Show

news

+

เรื่อง : Jutamard

เมืองไทย

Smile Club ชวนลูกค้ารักสุขภาพ เมืองไทย Smile Club ชวนลูกค้า

รักสุขภาพ ทำสปาบำรุงความงาม ด้วยการบำบัดจากธรรมชาติ กับ กิจกรรม ‘เมืองไทย Smile Healthy Trips’ ที่พาบรรดาสมาชิกเมืองไทย Smile Club ไปร่ วมทำสปา

เสริ ม ความงาม บำรุ ง สุ ข ภาพทั ้ ง คอร์สนวดหน้ายกกระชับ Re-firming และคอร์ส นวดตัวผ่อนคลายความเครียดด้วยน้ำมันหอม ระเหย Aroma Massage ที่อภัสรา บิวตี้ สลิมมิ่ง แอนด์ สปา ซึ่งได้รับความสนใจจากสมาชิก สาวๆ ผู้รักความงาม และใส่ใจสุขภาพ

เข้าร่วมเป็นจำนวนมาก แถมงานนี้ยังได้ รับเกียรติจากเจ้าของสปาคนสวย อย่าง คุณอภัสรา หงษ์สกุล มาต้อนรับสมาชิก เมืองไทย Smile Club และดูแลทุกขั้นตอน การให้บริการ ซึ่งสร้างความประทับใจ

ให้กับลูกค้าเมืองไทยฯ ที่มาร่วมกิจกรรม เป็นอย่างมาก

เปิดตัวโครงการ

Junior Champion Chef 2008 สง่า ดามาพงษ์ นักวิชาการสาธารณสุข กรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข ร่วมกับ วิวัฒน์

เจริญสวัสดิ์พงศ์ ผู้อำนวยการเขต

บริษัท เซ็นทรัลพัฒนา จำกัด (มหาชน)

เป็นประธานเปิดตัวโครงการแข่งขัน ปรุงอาหาร Junior Champion Chef 2008

เพื่อสร้างเยาวชนคุณภาพที่รู้หลักโภชนาการที่ ถูกต้อง ณ บริเวณชัน้ 3 เซ็นทรัลพลาซา รัตนาธิเบศร์

บุญชัย ปัณฑุรอัมพร ประธานเจ้าหน้าที่บริหาร บริษัท ซาบีน่า จำกัด (มหาชน) ร่วมเปิดตัวคอลเลกชั่น SBN Sport Function ชุดชั้นในเพื่อการเล่นกีฬาโดยเฉพาะ เอาใจสาวๆ ที่ชื่นชอบ การออกกำลังกาย โดบมีเหล่านางแบบร่วมแสดงแฟชั่นโชว์ ณ ลานโปรโมชั่น เซ็นทรัลปิ่นเกล้า o

n

หูฟังคิตตี ้

จะอยู่คนเดียวในที่ที่เสียงเงียบๆ ไม่ได้เลย จะรู้สึกแย่ รู้สึกเหงา ก็เลยฟังเพลง ชอบฟัง เพลงมาก และทีซ่ อ้ื อันนีม้ าเพราะชอบสีชมพู และคิตตี้ด้วย น่ารักดี ซื้อมาก็ฟังกับ คอมพิวเตอร์ หรือเวลาออกไปข้างนอก ก็เสียบฟังกับ iPod, MP3 ได้หมด แต่มนั จะ ใหญ่ไปนิดหนึ่งเวลาพกแต่ก็ชอบ n

น้ำหอมขวดกิ๊บเก๋

เป็นคนสะสมน้ำหอม และชอบไปซื้อที่ดิวตี้ฟรี เพราะราคาถ้าเปรียบ เทียบกับข้างนอกแล้วต่างกันเยอะมาก และเวลาแนนนี่เลือกน้ำหอม สิ่งแรกที่ดู ไม่ใช่กลิ่น แต่ดูที่แพ็คเกจ ขวดนี้ชอบแพ็คเกจมาก ตั้งแต่ ซื้อมาก็ไม่ได้ใช้เลย เพราะถ้าเกิดจะใช้ ก็ต้องตัดกล่องอะไรออกหมด เสียดาย เลยเก็บไว้ แต่ตอนที่เทสต์กลิ่นมันหอมมากนะ ซึ่งปกติ

แนนนี่จะชอบน้ำหอมที่กลิ่นหวานๆ หน่อย ไม่หวานมาก

n

n

หมวกดิสนีย ์

หมวกนี้ซื้อที่ฮ่องกง เดินเจอระหว่าง ทางในร้านกิฟต์ช็อป คือแนนนี่ชอบ ของดิสนีย์อยู่แล้ว พอเดินเจอก็รีบ

ซื้อเลย ดีใจมาก ราคาก็ไม่ได้แพงมาก ถ้าซื้อที่เมืองไทยก็ราวๆ 400 บาท

พอซื้อเสร็จ วันถัดมาก็ใส่ไป ดิสนีย์แลนด์เลย แล้วดิสนีย์แลนด์ไม่มี ขาย พอเด็กๆ เห็นเขาก็ชี้บอกแม่ว่าจะ เอาๆ (หัวเราะ)

my

30 favorite +

เรื่อง : สุดารัตน์ ศิริเมือง | ภาพ : วูดดี้

แนนนี-่ เกิรล์ ลีเ่ บอร์ร ี่

สาวน้ อ ยสดใสวั ย น่ า รั ก

มากความสามารถคนนี้

ภัทรนันท์ ดีรัศมี หรือ แนนนี่ หนึ่งในสมาชิกวง ‘เกิร์ลลี่เบอร์รี่’ ที่เห็นเมื่อไหร่ ก็พร้อมกระชากใจ หนุม่ ๆ ได้ทนั ที วันนีเ้ ธอขอพักไมค์ และหยุดเต้นชั่วคราว

เพื่อมาพูดคุยเรื่อง

เลิฟๆ กัน กับการเปิด

กล่องของสะสมที่ประทับใจ

และรักมากมายของเธอให้เราดู ซึ่งแต่ละชิ้นนั้นก็ล้วนเป็น

ของน่ารักเหมาะสมกับเธอจริงๆ

แว่นตาอินเทรนด์

ชอบแว่นแปลกๆ อันนี้ก็แปลกดี แล้วคนก็ฮิตใส่กันเยอะ สีสดได้ใจมาก และเราก็ชอบสีชมพูอยู่แล้ว เลยซื้อมา แต่แว่นตาแนนนี่ถ้าจะซื้อแบบดีๆ ทนๆ ไม่ได้เลย เพราะสองสามเดือนก็จะหายละค่ะ ไม่รู้ไปทิ้งไว้ไหน (หัวเราะ) แต่ตอนนี้ก็เริ่มปรับปรุงตัวแล้ว ใช้แล้วต้องเก็บให้เป็นที่ ต้องมีสตินิดหนึ่ง n

หนังโรแมนติกสุดรัก

หนังเรือ่ งโปรด คือ Sweet November เป็นหนังโรแมนติกทีม่ คี รบทุกอารมณ์เลย คือแนนนีจ่ ะไม่ชอบ หนังโรแมนติกที่ดูหวานจนเกินไป เรื่องนี้ถ้าเกิดเทียบก็เหมือนกับเป็นมายเซสซี่เกิร์ลของฝรั่ง ผู้หญิง จะค่อนข้างเอาแต่ใจมาก จะทำอะไรแตกต่างจากคนอื่น แต่ท้ายที่สุดเขาก็มีเหตุผลของเขาเอง n

ตุ๊กตาหมีสตาร์บัคส์

n

ตุ๊กตาจากวอลท์ดิสนีย ์

แนนนี่ชอบเข้าสตาร์บัคส์มาก แต่ตอนแรกๆ ไม่ชอบกลิ่นกาแฟเลย เพราะเป็นคนไม่ดื่มกาแฟ แต่ที่ เข้าไปเพราะชอบบรรยากาศ พอพักหลังสตาร์บัคส์ออกกรีนลาเต้มา ก็ถูกใจมากเพราะชอบดื่มชา

พอมีเวลาว่างก็จะไปนั่ง แล้วพอดีเขามีคอลเลกช่นตุ๊กตาหมีให้ลูกค้า แนนนี่ชอบตุ๊กตาอยู่แล้ว ก็สะสมมาได้ 3 แบบ ตอนนี้ก็รอคอลเลกชั่นใหม่อยู่ ไม่รู้ว่าจะทำอะไรมาอีก ปีเตอร์แพน เป็นการ์ตูนวอลท์ดิสนีย์เรื่องแรกที่ชอบมาก แต่หุ่นตัวปีเตอร์แพนเอง เขาจะไม่ค่อยทำ ออกมาขาย พอเจอตัวนี้ก็เลยรีบซื้อเก็บไว้ ส่วนตุ๊กตามิกกี้เมาส์ก็จากฮ่องกง สะสมมิกกี้เมาส์

มาหลายคอลเลกชั่นแล้ว คือในทุกเทศกาล ดิสนีย์จะทำคอลเลกชั่นมิกกี้เมาส์ออกมา

เราก็ตามเก็บสะสมไปเรื่อย ตอนนี้หัวเตียงก็มีสิบกว่าตัวแล้วค่ะ ตัวนี้ชอบมาก ชอบอะไรที่เป็นขนๆ นุ่ม ๆ จับแล้วสบายมือ นุ่มมาก

n

ตุ๊กตาพังค์

ตุ๊กตาตัวนี้เป็นรุ่นลิมิเต็ดเอดิชั่นด้วย เป็นแนวพังค์นิดๆ ซึ่งเรา เป็นคนชอบตุ๊กตาแนวนี้อยู่แล้ว และที่ชอบตัวนี้มากขึ้นอีกเพราะข้อต่อ ของเขาสามารถขยับได้ แม้กระทั่งข้อมือ ข้อเท้า สามารถขยับได้ทุกส่วน n

หนังสือเล่มโปรด

ชอบอ่านหนังสือมากกว่าดูทีวีอีก รู้สึกว่าเวลาอ่านหนังสือเราจะ จินตนาการได้เรื่อยๆ และจะตัดสิ่งรอบข้างออกไปหมด เวลาใครมา พูดอะไรก็จะไม่ได้ยิน เหมือนอยู่ในโลกส่วนตัว ส่วนเล่มโปรดก็ Eat that Frog เป็นแนวจิตวิทยาปรัชญาและฮาวทู จะสอนคนที่ชอบ

ผัดวันประกันพรุ่งว่าจะทำอะไรให้ทำเลย ให้กินกบตัวที่ใหญ่สุดก่อน แล้วกบตัวเล็กๆ มันก็จะตามมาทีหลัง ก็คือให้ทำงานยากๆ ก่อน

แล้วงานง่ายๆ ก็จะเสร็จได้เร็วขึ้น n

บลูโรสที่ประทับใจ

เป็นคนชอบดอกกุหลาบสีฟ้ามาก ไปสืบทราบว่ากุหลาบสีฟ้ามันมี แต่เขาตัดต่อขึ้นมา ไม่ได้เป็นพันธุ์จากธรรมชาติ วาเลนไทน์ปีที่แล้ว ก็ ไ ปเดิ น หาซะนาน แล้ ว ก็ เ จอ เขานำเข้ า มาจากฮอลแลนด์

ดอกประมาณกำปั้น ดอกละ 1 พันบาท แพงมาก อยากได้แต่ ไม่กล้าซื้อ แล้วตอนนั้นแฟนคลับเขารู้ว่าเราชอบกุหลาบสีฟ้า ก็เลย เอากระดาษมาทำให้ แฮนด์เมดเองเลย ประทับใจมาก o