Wf#109

Being Smart Woman

วู แ มนพลั ส

NO.109 JULY 2014

นวลพรรณ ล�ำ่ ซ�ำ

Behind

TheGlorious Success

MAGAZINE OF THE GM Group

www.facebook.com/womanplus

NEW LOOK

!

Editor

it’s time to settle the score

Talk

II ต้อนรับคุณผู้อ่านสู่โฉมใหม่ของนิตยสาร WOMAN + ที่เราได้พัฒนาขึ้นมาอีกขั้นเพื่อตอบโจทย์ไลฟ์สไตล์ของสาวๆ ท�ำงานและสาวมั่นใน เมือง ส�ำหรับฉบับนี้เรายังคงมีกลิ่นอายที่เป็นควันหลงของกระแสฟุตบอลโลกที่เพิ่งจบลงไปหมาดๆ มาฝากในแง่มุมของสาวๆ กันบ้าง เชื่อว่า โลกยุคใหม่นผี้ หู้ ญิงท�ำงานแบบทีผ่ ชู้ ายท�ำก็ได้มากขึน้ เท่าเทียมกัน หรือเหนือกว่าในบางสถานการณ์บางสิง่ ผูห้ ญิงสนใจกีฬาแบบผูช้ ายมากขึน้ อาทิ ต่อยมวย เล่นไตรกีฬา และเตะบอล เช่นเดียวกับความเก่งกล้าของสาวไทยที่ได้ก้าวสู่บอลโลก ถือเป็นข่าวดีและเป็นข่าวใหญ่ที่สุด ในรอบหลายปีเลยทีเดียวค่ะ ส�ำหรับการไปฟาดแข้งในแมตช์ฟตุ บอลหญิงชิงแชมป์โลก 2015 ของนักกีฬาบอลหญิงทีมชาติไทย เป็นเรือ่ งยินดี ที่จะถูกบันทึกเป็นเรื่องที่ส�ำคัญในหน้าประวัติศาสตร์ของวงการกีฬาไทย โดยมีผู้จัดการทีมหญิงเก่งอย่างนักธุรกิจคนดังที่ชื่อ มาดามแป้งคุณนวลพรรณ ล�ำ่ ซ�ำ ทีเ่ ชิญมาเป็นปกเล่มปรับโฉมของเราในเดือนนี้ และแฟชัน่ ของเสือ้ ผ้าทีม่ คี วามเป็นคาแร็กเตอร์ของสาวเท่ สาวห้าว เราก็มมี า อัพเดทในคอลัมน์แฟชั่น รวมถึงกิจกรรมอื่นๆ ที่สาวๆ สนใจ ทั้งสุขภาพ การกิน ร้านแฮงเอาท์ ฯลฯ แล้วพบกันเดือนหน้า สวัสดีค่ะ

การแต่ ง หน้ า ถื อ ว่ า เป็ น สิ่ ง ส� ำ คั ญ ของสาวๆ วัยท�ำงานก็ว่าได้ นอกจาก จะแต่ ง แต้ ม ออกมาให้ ส วยงามดู เลิศเลอแล้ว ยังแสดงออกถึงบุคลิกและ ไลฟ์สไตล์อนั โดดเด่นของแต่ละคนได้เป็น อย่างดี แต่สิ่งส�ำคัญยิ่งกว่าการตบแต่ง ใบหน้ า คื อ การท� ำ ความสะอาดเครื่ อ งส� ำ อาง ให้เกลี้ยงเกลา วันนี้ W+ อยากขอให้สาวออฟฟิศที่สวยสะพรั่งเต็มที่ ส่งวิธีการล้างเครื่องส�ำอางในแบบฉบับของตัวคุณเอง แล้วส่งมาที่ Womanplus.freemag@gmail.com เพียง 3 ท่าน ที่ตอบค�ำถามโดนใจรับทันที!! ผลิตภัณฑ์ Dr. Andrew Weil

THE TEAM we are woman plus ฝ่ายโฆษณา / การตลาด | สุกญ ั ญา แก้วชิงดวง | กันยารัตน์ ศรีดารานนท์ เลขานุการฝ่ายโฆษณา / การตลาด | เบญจพร เสนารัตน์ ผูจ้ ดั การฝ่ายบัญชี | ณิชาภา บุพรานนท์ ผูจ้ ดั การฝ่ายตรวจสอบภายใน | ธิรนันท์ เครือภูงา หัวหน้าพนักงานบัญชี | ปราณีวรรณ ตระการพฤกษ์ ฝ่ายบัญชี | นุชนารถ ใจประสาท | ขนิษฐา รักษ์ศริ ิ บรรณาธิการผูพ ้ มิ พ์ผโู้ ฆษณา | พีศลิ ป์ พงศ์วราภา

บรรณาธิการศิลปกรรมโฆษณา | สันติจติ ไวยากรณ์ บรรณาธิการศิลปกรรมสร้างสรรค์ | ชลิตา บุพศิริ พิสจู น์อกั ษร | วิกานดา ธรรมพากรณ์ | ดวงใจ เข็มแดง กราฟิกดีไซน์ | ประสิทธิ์ เอนกอนันตพันธ์ุ บรรณาธิการฝ่ายภาพ | ดำ�รงฤทธิ์ สถิตดำ�รงธรรม ฝ่ายภาพ | กาญจนา วัฒนมงคลศรี ผูจ้ ดั การฝ่ายผลิต | อุดมทรัพย์ ก๋องชัย

ประธานกรรมการบริหาร / กรรมการผู้จัดการ | ปกรณ์ พงศ์วราภา รองประธานกรรมการบริหาร สายงานการเงิน | พรจิตต์ พงศ์วราภา สายงานนิตยสาร | ณิพรรณ กุลประสูตร สายงานพัฒนาธุรกิจ | ฤทธิณรงค์ กุลประสูตร สายงานการตลาด | สืบวงศ์ แก้วทิพรัตน์ บรรณาธิการบริหาร | ถนิมทิพย์ ปัทมวิภาต เลขากองบรรณาธิการ | กวินพิตรา บุรานนท์ นักเขียนสมทบ | อลิษา รุจวิ พิ ฒ ั น์ | ภาวนา แก้วแสงธรรม บรรณาธิการอำ�นวยการศิลปกรรม | ประทีป ปัจฉิมทึก ศิลปกรรม | ศุภฤกษ์ สมภมิตร

ผูจ้ ดั การทัว่ ไป | ภานุวชั ร พงศ์วราภา ผูจ้ ดั การฝ่ายการเงิน | วิมลลักษณ์ อาศัยพานิชย์ ผูอ้ �ำ นวยการฝ่ายนิวมีเดีย | พีศลิ ป์ พงศ์วราภา ผูอ้ �ำ นวยการฝ่ายโฆษณา / การตลาด | อัญริยา มีเขตกิจ

for Origins TM Mega-Mushroom Skin Relief Face Mask จากแบรนด์ Origins ที่มีเนื้อครีมน�้ำนมนุ่มละไม

ท�ำความสะอาด ขจัดสิง่ ตกค้างและเครือ่ งส�ำอางบนใบหน้าได้อย่างหมดจด โดยไม่ท�ำลายไขมันส�ำคัญส�ำหรับการปกป้องผิว ขนาด 150 ml. มู ล ค่ า รางวั ล ละ 1,550 บาท รี บ ส่ ง ค� ำ ตอบกั น มาเยอะๆ ก่อนวันที่ 15 สิงหาคม 2557 แล้วคุณจะรูว้ า่ การมีผวิ หน้าสะอาด หมดจด มันเริ่ดขนาดไหน!!!

แยกสี | บริษทั กนกศิลป์ (ไทยแลนด์) จำ�กัด โทร. 0 2215 1588 พิมพ์ | บริษทั โอเอส พริน้ ติง้ เฮ้าส์ จำ�กัด โทร. 0 2434 6850

รายชื่อผู้โชคดี ประจ�ำเดือนมิถุนายน 2557 1. คุณสุพัตรา เรืองรอง กรุงเทพฯ 2. คุณกาญจนาพร พรานขุน กรุงเทพฯ 3. คุณสมพิศ อนันตศักดิ์ กรุงเทพฯ

บริษัท จีเอ็ม มัลติมีเดีย จำ�กัด (มหาชน)

914 อาคาร GM GROUP ถนนพระราม 5 แขวงถนนนครไชยศรี เขตดุสิต กรุงเทพฯ 10300

สามารถอ่าน W+ ได้ที่

T : 0 2241 8000 F : 0 2241 8008 E-Mail : womanplus@gmgroup.in.th

*** ข้อเขียนและภาพในนิตยสาร วูแมน พลัส สงวนลิขสิทธิต์ ามกฎหมาย ห้ามน�ำไปเผยแพร่ซำ�้

follow us on facebook

ไม่วา่ จะเป็นบางส่วนหรือทัง้ หมด ยกเว้นได้รบั การยินยอมเป็นลายลักษณ์อกั ษรจาก บริษทั จีเอ็ม มัลติมเี ดีย จ�ำกัด (มหาชน)

Where to Find :

www.facebook.com/womanplus

04 W+FREE MAG.

ถ้าอยากอ่านทุกฉบับ ก็สมัครเป็นสมาชิก จ่ายแค่ค่าจัดส่ง ปีละ 400 บาท เท่านั้น โทร. 0-2241-8000

มองหาตามสถานที่ฮิพๆ และร้านชั้นนำ�ต่างๆ ที่ คุณผู้หญิงชอบไปกัน

7Heaven th

we choose seven things on all event.

Share นิทรรศการ แบ่งปัน เวลา รัก (Share Time Love) โดย พรพรรณ สุทัศน์ และ นาวิ น ตั น ธนะเดชา ศิ ล ปิ น ที่ มี ค วาม สนใจในด้านเซรามิคและจิตรกรรม ซึ่ง ทั้งสองได้แบ่งปันแง่คิด แรงบันดาลใจ และประสบการณ์ผ่านผลงานศิลปะ เพื่อ กระตุ้นให้ผู้เสพรู้สึกนึกเห็นคุณค่าของ ความรัก ก่อนที่จะสายเกินไป จัดแสดง ตั้งแต่วันนี้ถึง 25 กรกฎาคม ณ หอศิลป์ จามจุรี จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย

Air Supply เอาใจคอเพลงต่างประเทศ ด้วยคอนเสิรต์ ดีๆ จากมีเดียแรพที่เตรียมน�ำ 2 คู่หูดูโอ Air Supply ศิลปินซอฟต์ร็อคสุดโด่งดัง แห่งยุค 70’s บินข้ามน�้ำข้ามทะเลมา เปิ ด การแสดงสดที่ เ มื อ งไทย ในวั น ที่ 5 สิงหาคม ณ อิมแพ็ค เอ็กซิบชิ นั่ ฮอลล์ 3 เมืองทองธานี ส�ำรองที่นั่งทุกต�ำแหน่งที่ ไทยทิคเก็ตเมเจอร์ ทุกสาขา

Samsonite แซมโซไนท์ จั ด มหกรรมแห่ ง การช้ อ ป เพื่ อ การเดิ น ทางอี ก ครั้ ง กั บ แคมเปญ ‘The Great Samsonite Sale’ ให้บรรดา นั ก เดิ น ทางบุ ก ตะลุ ย ไปในทุ ก สถานที่ อย่ า งคุ ้ ม ค่ า กั บ สิ น ค้ า คุ ณ ภาพเยี่ ย ม ลดราคาสูงสุดถึง 50% ตั้งแต่วันนี้ถึง 3 สิงหาคม 2557 ที่ร้านและเคาน์เตอร์ แซมโซไนท์ทกุ สาขาทัว่ ประเทศ สอบถาม โทร. 0 2610 3200

Levi’s ลีวายส์ น�ำเสนอโปรโมชั่นใหม่ให้สาวก เดนิม ด้วยการมอบกระเป๋าเป้พบั ได้ Levi’s Backpack มูลค่า 1,290 บาท สมนาคุณ ลูกค้า ในโปรโมชั่น Levi’s Free Backpack เพียงซื้อสินค้าลีวายส์ ครบ 2,900 บาท สุ ท ธิ ก็ รั บ ฟรี ไ ด้ ทั น ที ตั้ ง แต่ วั น นี้ ถึ ง 10 สิงหาคมนี้เท่านั้น

Décor The Comments ละครเวทีคอเมดี้พอสังเขป ผลงานการก�ำกับของ ชวน จตุรชัย น�ำเสนอเรื่องราวหลังม่านละครเวที เมื่อละครจบลงนักแสดง และทีมงานต้องรอฟัง ‘คอมเมนต์’ ซึ่งไม่รู้ได้ว่าจะเป็นประโยชน์ หรือจะท�ำให้ความสัมพันธ์สั่นคลอน นี่คือเหตุการณ์เสมือนจริง ที่คุณจะหาชมไม่ได้จากโรงละครไหนๆ จัดแสดงระหว่างวันที่ 17 กรกฎาคม - 4 สิงหาคม ณ Democracy Theatre Studio ซ.สะพานคู่ ถนนพระราม 4 จองบัตรได้ที่โทร. 08 1116 0066

06 W+FREE MAG.

Mooncake Day แอมเวย์ ชวนชิมขนมไหว้พระจันทร์ ในแพ็คเกจเสริมสิรมิ งคล โดยมีให้เลือกสรร 2 รูปแบบ ได้แก่ กล่องทุเรียน ประกอบด้วย ไส้ ทุ เ รี ย นหมอนทองและทุ เ รี ย นหมอนทองไข่ เ ดี่ ย ว และ กล่องรวมรส ประกอบด้วย ไส้โหงวยิ้ง ไส้ทุเรียนหมอนทอง ไส้เมล็ดบัวไข่เดีย่ ว และไส้คสั ตาร์ด จ�ำหน่ายในราคาสมาชิก 350 บาท ราคาทั่วไป 420 บาท ตั้งแต่วันที่ 1 สิงหาคม - 30 กันยายน สัง่ ซือ้ ได้จากนักธุรกิจแอมเวย์ หรือโทร. 0 2725 8000

อิเกีย ชวนคุณมาแต่งบ้านสวยด้วยผ้า เปลี่ยนอารมณ์แปลงโฉมชายคารับครึ่ง ปีหลัง โดยยกโขยงผ้าสวยๆ และของแต่ง บ้านราคาพิเศษมาลดราคาเต็มที่ พร้อม ข้อเสนอสุดเร้าใจ ผ่อน 0% นาน 6 เดือน เพียงมียอดซื้อ 8,000 บาทขึ้นไป ส�ำหรับ สิ น ค้ า ประเภทโซฟา พรม และสิ่ ง ทอ ดู ข ้ อ มู ล เพิ่ม เติม ได้ ที่ www.ikea.co.th ตั้งแต่วันนี้ถึง 24 สิงหาคม 2557

World Happening what’s new and happening all around the world

KFC BENTO เครื อ ร้ า นอาหารจานด่ ว นสั ญ ชาติ อ เมริ กั น เอาใจคอไก่ ท อดแดนซากุ ร ะด้ ว ยการเปิ ด สาขาพิเศษขนาดเล็กที่ขายเฉพาะไก่ทอดและ ชุดข้าวกล่องสไตล์ญี่ปุ่นนี้มีเพียง 4 สาขา เท่านั้น 3 สาขาอยู่ในกรุง Tokyo ส่วนอีกสาขา ที่เหลืออยู่ใน Yokohama โดยจะมีเมนูง่ายๆ ขายเพียง 4 เมนูคือ Karauma (รสเผ็ด) Shouyu (ซอสถั่วเหลือง) Hiden Supaisu (เผ็ดลับเฉพาะ แบบ KFC) และ Koshou Arare (พริกไทยและ ข้าวพอง) มีให้เลือกทั้งแบบชิ้นและแบบชุด ข้าวกล่อง (Bento Set) ประกอบไปด้วยข้าว ไข่หวานและไก่ 3 ชิ้น ในราคาชุดละ 515 เยน (ราว 162 บาท)

Beats World Cup Prize Give Blood Give Power เหล่ า ทั พ นั ก กี ฬ าฟุ ต บอลของเยอรมนี ยั ง ไม่ ห ยุ ด สร้ า งรอยยิ้ ม ให้ กั บ ชาวโลก ด้วยการเป็นอาสาสมัครบริจาคเลือดเพือ่ เด็กทีก่ �ำ ลังต่อสูก้ บั โรคร้าย ในโรงพยาบาล เป็นการร่วมมือกันระหว่างกาชาดเยอรมันและบุนเดสลิกา ในแคมเปญ เลือดสร้างพลัง (Give Blood Give Power) ความเก๋อยู่ตรงถุง บริจาคจะมีภาพนักฟุตบอลพร้อมชื่อติดอยู่ เด็กๆ จะได้รู้ว่ามีเลือดของ ฮีโร่กำ�ลังไหลเข้าสู่ร่างกาย เป็นเสมือนกำ�ลังใจและความหวังที่ฮีโร่ของ พวกเขามอบให้

The Starbucks College Achievement Plan ยังคงเป็นแบรนด์กาแฟระดับโลกทีข่ ยันออกแคมเปญ ดีๆ เพื่อช่วยเหลือสังคมอยู่เสมอ ล่าสุดหันกลับมา ดูแลพนักงานของสตาร์บัคส์เองด้วยการร่วมมือกับ มหาวิทยาลัยรัฐแอริโซนา ชูแคมเปญ The Starbucks College Achievement Plan ส่ ง เสริ ม การศึ ก ษากั บ พนักงานที่ท�ำงานครึ่งวันและเต็มเวลาได้มีโอกาสศึกษา ต่อระดับปริญญาตรี ฟรีตลอดการศึกษา และมีที่ปรึกษา ด้านการเงินและด้านวิชาการให้นักศึกษาแต่ละคนด้วย ทุนดังกล่าวมีเงื่อนไขง่ายๆ ว่าจะต้องอาศัยอยู่ในสหรัฐฯ และท�ำงานเฉลี่ย 20 ชั่วโมงต่อสัปดาห์ 08 W+FREE MAG.

ฟี ฟ ่ า ปี นี้ เ ราไม่ เ ห็ น สปอนเซอร์ ร ายยั ก ษ์ อ ย่ า ง Beats อยู่ใกล้นักกีฬาคนใดเลย เพราะเคยแอบฉวยโอกาสแจก หูฟงั ให้นกั เตะใส่เพือ่ หวังโปรโมทสินค้าแบบเนียนๆ มาปีนี้ Beats เลยหันมาผลิตหูฟังรุ่น Pros เคลือบทอง 24 กะรัต เพื่อเตรียมมอบให้นักเตะอินทรีเหล็กทั้ง 23 คน รวมถึง โค้ช Loachim Low เพื่อเป็นรางวัลที่คว้าแชมป์สมัยที่ 4 โดยบอกว่า เป็นสุดยอดรางวัลส�ำหรับสุดยอดชัยชนะ ทางกีฬา รวมถึงปล่อยคลิปโฆษณาสั้นๆ ที่ใช้ Naomi Campbell นางแบบผิวด�ำชาวอังกฤษเป็นพรีเซนเตอร์

พิพิธภัณฑ์จิตวิญญาณร่วมสมัย ศตวรรษที่ 31 (สถานี)

Dragon Bridge หากมีโอกาสไปเวียดนามครั้งหน้า ต้องไป เยี่ยมชมความงดงามของสะพานมังกร ในเมืองดานังที่เชื่อมฝั่งตะวันตกกับ ตะวันออกของเมือง ยาว 666 เมตร มีถนน 6 เลน ตกดึกสะพานทีถ่ กู ประดับ ประดาด้ ว ยไฟ LED จะเปิ ด ไฟอย่ า ง พร้อมเพรียงและมีการแสดงมังกรพ่นไฟ ทุกวันเสาร์-อาทิตย์ เวลา 3 ทุ่ม รับรอง ว่าจะกลายเป็นแลนด์มาร์กแห่งใหม่ของ เวียดนามอย่างแน่นอน สะพานแห่งนี้ยัง สร้างขึ้นเพื่อให้นักท่องเที่ยวหลั่งไหลไปยัง เมืองชายฝัง่ ทางใต้ของเวียดนามซึง่ ถูกมองข้าม ให้นักท่องเที่ยวได้รู้จัก

ครูประถมท่านหนึง่ ในประเทศญีป่ นุ่ กล่าวว่า “คนทุก คนต่างมีความดีอย่างน้อยหนึง่ อย่างในตัว ความดีที่ ไม่มีใครสามารถแย่งชิงไปได้ นอกจากคุณจะเลือก แบ่งปันให้แก่คนอื่นด้วยตัวเอง” ที่นี่จึงก่อตั้งขึ้น เพื่อสานต่อแนวความคิดนี้ โดยพวกเขาเชื่อว่า ใน อนาคตศิลปะจะกลายเป็นอะไรที่ไม่สามารถมอง เห็นได้ด้วยตา แต่สัมผัสได้ด้วยใจ ไม่ต่างกับจิต วิญญาณ ภายในคอนเทนเนอร์ 7 ตู้ที่จัดเรียงเป็น รูป 31 แบ่งออกเป็น 4 ส่วน ได้แก่ ห้องสมุด ห้องชา ห้อง Social Spirit และห้อง Personal Spirit น�ำเสนอ แนวคิดหลักแต่ละห้องผ่านงานศิลปะทีค่ ดั เลือกโดย คามิน เลิศชัยประเสิรฐ์ (ผูก้ อ่ ตัง้ ) พิพธิ ภัณฑ์แห่งนีต้ งั้ อยู่ในซอยวัดอุโมงค์ 11 หลังมหาวิทยาลัยเชียงใหม่ เปิดให้บริการทุกวัน เว้นวันจันทร์และวันหยุดนักขัตฤกษ์ ตั้งแต่เที่ยงถึงหกโมงเย็น

Entertainment movie attraction, hitz concert and books

Top 100 EDT (Eat-Drink-Travel) ‘Hua Hin’ (339 Bht.) หนั ง สื อ ไกด์ บุ ๊ ค ขนาดพกพาที่ ห ยิ บ ยกเรื่ อ งราวของ การท่ อ งเที่ ย วในหั ว หิ น ดิ น แดนสวรรค์ ข อง การพั ก ผ่ อ นตากอากาศริ ม ทะเล พร้ อ มรู ป สวย เต็ ม อิ่ ม และเนื้ อ หาแน่ น แต่ อ ่ า นง่ า ยในสไตล์ ข อง EDT ด้ ว ยคอนเซ็ ป ต์ ‘เยื อ นถิ่ น มนต์ ข ลั ง นอนฟั ง เสียงคลื่น ดื่มด�่ำความโรแมนติก เที่ยวชิคทั่วเมือง’ กับ 100 สถานทีท่ ไี่ ม่ควรพลาด แบ่งเป็น 10 หมวดสถานที่ กิน ดืม่ เทีย่ ว ทีเ่ ต็มไปด้วยเสน่ห์ ทัง้ ร้านอาหาร ร้านกาแฟ และ แหล่งท่องเที่ยว อาทิ Unseen Delicious หมวดร้านอร่อย ทีห่ าทานได้ยาก Sit & Sip หมวดร้านกาแฟลือชือ่ Photo Shot หมวดที่เที่ยวของคนชอบถ่ายรูป หรือ Chic Hotel หมวด ที่พักขนาดเล็กสุดชิค เป็นต้น ที่รอต้อนรับทุกเพศทุกวัย โดยทัง้ หมดนีเ้ ป็นเลิศทัง้ รสชาติและบรรยากาศ ไม่แปลก ทีใ่ ครๆ ต่างก็ตอ้ งการมาเยือนหัวหินแห่งนี้ พิเศษท้ายเล่ม มีแผนที่กราฟิกสวยและดูง่าย

One Direction (The On The Road Again 2015 Tour) สาวกไดเรกชัน่ เนอร์ไทย (Directioners) เตรียมวอร์มร่างกายและซ้อมเสียงกรีด๊ ให้ดี เพราะศิลปิน ระดับโลกที่ก�ำลังได้รับความนิยมสูงสุดในขณะนี้ ที่ผลงานทั้ง 3 อัลบั้มพุ่งทะยานสู่อันดับ 1 ในชาร์ตบิลบอร์ดและขึ้นอันดับสูงสุดในชาร์ตเพลงต่างๆ ใน 30 ประเทศทั่วโลก อย่าง ‘One Direction’ บอยแบนด์ขวัญใจสาวๆ ทั่วโลกจากเมืองผู้ดีอังกฤษ พวกเขาก�ำลังจะ บินลัดฟ้ามาเปิดคอนเสิร์ตที่ประเทศไทย ห้ามพลาด!...ฝึกร้องเพลง 5 หนุ่มให้เป๊ะแล้วไป สนุก ฟินพร้อมกัน วันเสาร์ที่ 14 มีนาคม 2015 กับคอนเสิร์ตที่มีชื่อว่า ‘เดอะ ออน เดอะ โรด อะเกน 2015 ทัวร์’ (The On The Road Again 2015 Tour) ที่จะระเบิดขึ้นที่สนามราชมังคลา กีฬาสถาน หัวหมาก บัตรราคา 1,800/3,500/4,500 และบัตรยืน 5,500 บาท เปิดจ�ำหน่าย บัตรตั้งแต่วันที่ 5 กรกฎาคม เวลา 10.00 น. เป็นต้นไป ที่ไทยทิคเก็ตเมเจอร์ทุกสาขา หรือ www.thaiticketmajor.com สอบถามข้อมูลเพิ่มเติมโทร. 0 2262 3838 ติดตามอัพเดทข่าวสาร ความเคลื่อนไหวได้ที่ www.bectero.com และ www.facebook.com/bectero อีกหนึ่งโปรดักชั่น คุณภาพของ บีอีซี-เทโร เอ็นเตอร์เทนเม้นท์ จ�ำกัด (มหาชน)

Hong Kong in My Pocket (235 Bht.) หลายคนมีฮ่องกงเป็นเมืองที่รัก หรือไม่ก็เป็นเมืองที่ชัง เป็นเมืองแห่ง อาหาร หรือไม่กเ็ ป็นสวรรค์แห่งการช้อปปิง้ ในขณะทีห่ ลายคนมีฮอ่ งกง เป็นเมืองแห่งการไหว้พระขอพร มีฮ่องกงเป็นสถานที่ที่ให้ถูกกลืนหาย ไม่วา่ จะมองมุมไหน ทีน่ กี่ ม็ บี างสิง่ ให้ทกุ คนเสมอ ความสุขสไตล์ฮอ่ งกง เล่มนี้ น่าอ่านน่าพกพาไปเที่ยวด้วย

ฮัลโหล ขอสายหัวใจเธอหน่อย (295 Bht.) โบราณว่าไว้ มือใครยาวสาวได้สาวเอา ส�ำหรับ ป๊อปปี้ ไวแอ๊ตต์ ก็ห มายถึง โทรศัพ ท์ ที่เ ธอเจอในถัง ขยะด้ ว ย เธอเพิ่ง ท�ำแหวนหมั้น อันเลอค่าหาย แต่ก่อนที่ดวงเธอจะตกต�่ำไปกว่านี้ สวรรค์ก็ประทาน แซม ร็อกซ์ ตัน มาให้ ใ นรู ป แบบของเสีย งหล่ อ ๆ พอรู ้ ตัว อีก ทีเ ธอ ก็มีอีเมล์ของเขามาปะปน ชีวิตของเขาถูกเธอบุกโจมตีจนปั่นป่วน

22 Jump Street (12/08/2014) แชนนิง เททัม (Channing Tatum) กับโจนาห์ ฮิลล์ (Jonah Hill) จะกลับ มารับบท เจนโก้ และชมิดท์ 2 คูห่ ตู �ำรวจทีจ่ ะต้องย้อนวัยเป็นนักศึกษา แฝงตัวเข้าไปสืบคดีในมหาวิทยาลัย ท่ามกลางการศึกษาอย่างจริงจัง และวาทกรรมทางปัญญาทีท่ �ำให้มปี าร์ตี้ยาเสพติดยามค�่ำคืนมากขึ้น และในที่แห่งนี้เองพวกเขาก็จะต้องเลือก ว่าทั้งคู่จะสามารถยกระดับ ความเป็นคู่หูและมิตรภาพของพวกเขาได้หรือไม่ ติดตามความมัน และฮาได้ในโรงภาพยนตร์วันที่ 12 กรกฎาคม 2557 เป็นต้นไป

Hercules (24/07/2014) สาวกหนังแอ็คชัน่ เต็มตัวพบกับอภิมหาภาพยนตร์แอ็คชัน่ ผจญภัย แห่งปี 2014 โดยพาราเมาท์ พิคเจอร์ส และเมโทร-โกลด์วนิ -เมเยอร์ พิคเจอร์ส น�ำแสดงโดย ดเวย์น จอห์นสัน หรือเดอะร็อค นักแสดง ขวัญใจมหาชน ซึง่ มีผลงานภาพยนตร์ท�ำเงินสูงสุดในปี 2013 รับบท เฮอร์คิวลีส วีรบุรุษแห่งกรีก ผู้ทรงพลังมหาศาล นอกจากนี้ ยังได้ นักแสดงอย่าง เอียน แม็คเชน, รูฟัส ซีเวล, โจเซฟ ไฟน์, ปีเตอร์ มุลแลน, จอห์น เฮิรท์ , รีเบ็คกา เฟอร์กสู นั และอิรนิ า เชย์ค นางแบบ ชาวรัสเซีย แฟนสาวของคริสเตียโน โรนัลโด ร่วมแสดงด้วย ภาพยนตร์เรื่องนี้สร้างจาก Hercules โดยเรดิคัล คอมิกส์ เป็นการ น�ำเสนอมุมมองใหม่ของต�ำนานสุดคลาสสิกในโลกแห่งความ เป็นจริงโดยปราศจากสิ่งเหนือธรรมชาติ คอหนังแอ็คชั่นผจญภัย พลาดไม่ได้แล้ว

No Tears For The Dead : กระสุนเพื่อฆ่า น�้ำตาเพื่อเธอ (24/07/2014)

เอาใจสาวกเกาหลีด้วยภาพยนตร์ดราม่า แอ็คชั่น ผลงานของ ผู้ก�ำกับ The Man From Nowhere น�ำแสดงโดยสุดยอดพระเอก ตลอดกาล แจงดองกัน เรื่องราวของ กอน (แจงดองกัน) นักฆ่า มือฉมังทีท่ �ำเรือ่ งผิดพลาดในอดีต เมือ่ เขาพลัง้ ฆ่าเด็กสาวผูบ้ ริสทุ ธิ์ โดยไม่ ตั้ ง ใจ และต้ อ งแบกรั บ กั บ ความรู ้ สึ ก ผิ ด มาโดยตลอด แต่ โ ชคชะตาก็ เ ล่ น ตลกเมื่ อ เป้ า หมายคนล่ า สุ ด ของเขาก็ คื อ โมกุง (คิมมินฮี) ซึ่งเป็นแม่ของเด็กสาวคนนั้นนั่นเอง เขาปฏิเสธที่ จะฆ่าและต้องการปกป้องเธอ นัน่ ท�ำให้องค์กรทีจ่ า้ งกอน ตัดสินใจ ส่งทีมนักฆ่ามาจัดการเก็บทั้งเขาและเธอไปพร้อมๆ กัน เรื่องราว จะจบลงเช่นไร เขาและเธอจะสมหวังหรือไม่ ติดตามบทสรุปได้ เร็วๆ นี้ในโรงภาพยนตร์ W+FREE MAG. 09

Shopping Recommend the most favorite shop, spa and landmark urbanista

Palladium แบรนด์รองเท้าบูต๊ สัญชาติฝรัง่ เศสทีม่ ปี ระวัตยิ าวนานกว่า 50 ปี เบิกโรงแฟลกชิป สโตร์แห่งแรกในประเทศไทย ณ บริเวณชั้น 2 ของศูนย์การค้าสยามดิสคัฟเวอรี่ สร้างบรรยากาศให้นักช้อปมาเลือกซื้อรองเท้าภายในการตกแต่งที่คลาสสิก ทว่าทันสมัย สร้างความประทับใจตั้งแต่บริเวณหน้าร้านที่ตกแต่งอย่างเป็น เอกลักษณ์ในรูปแบบ Classic French Style ซึง่ สอดคล้องกับดีไซน์ของรองเท้ารูปทรง สุดเท่และทะมัดทะแมง ทั้งยังมีความทนทานสูง เหมาะจะเป็นคู่โปรดของเหล่า เออร์เบิร์นนิสต้าโดยแท้

Yacco Maricard แฟลกชิปสโตร์เปิดโชว์เสื้อผ้าแบรนด์เสื้อผ้าสตรีสุดหรูจากแดนปลาดิบ ดัดแปลงบ้านเก่า ย่านสุขุมวิท 23 เปิดพื้นที่สแตนด์อโลนย่านสุขุมวิท สร้างสรรค์บรรยากาศในสไตล์โมเดิร์น มินมิ อลลิสท์ เฮ้าส์ ในคอนเซ็ปต์ Yourself/Multifunction/Community ออกไอเดียโดยสถาปนิก ชาวไทยและชาวญีป่ นุ่ มีอาคารจัดคอลเลคชัน่ เสือ้ ผ้า และอาคารกระจก 2 ชัน้ สำ�หรับแสดง สินค้าพิเศษเฉพาะสาขานี้ นอกจากนีย้ งั มีมมุ เรือนกระจกทีเ่ พิม่ พืน้ ทีธ่ รรมชาติเอาไว้ให้ลกู ค้า ที่มาช้อปปิ้งได้รื่นรมย์กับสวนสวย ทั้งยังแบ่งสรรพื้นที่เพื่อรับรองลูกค้าไว้เป็นพิเศษ แวะมา จับจ่ายสินค้าแฟชั่นอินเทรนด์ได้ที่ YaccoMaricard สุขุมวิท 23

Dii Wellness Med Spa Dii Wellness Med Spa เป็นการผสานรวมกันระหว่างสปาและคลินิก ตั้งอยู่ที่เซ็นทรัล เอมบาสซี ชั้น 4 ผสานระหว่างแนวทางของ ธรรมชาติบริสุทธิ์ กับนวัตกรรมล�้ำสมัยทางการแพทย์ ภายใต้การบริหารของ Divana สร้างขึ้นบนพื้นฐานแนวคิดที่ทันสมัย ตั้งแต่การ ออกแบบสถาปัตยกรรม การตกแต่งภายใน ซึ่งได้ อมตะ หลูไพบูลย์ มาเนรมิตให้ โดยน�ำแรงบันดาลใจมาจากโครงสร้างของดีเอ็นเอ สะท้อนถึงการเติบโตเป็นชีวิตอย่างสมบูรณ์ ผ่านลูกเล่นของการใช้วัสดุที่มีทั้งกระจก อะคริลิก และไม้ แต่ที่โดดเด่นคือประติมากรรม กระจกโครงสร้างดีเอ็นเอ และการรังสรรค์โปรแกรมทรีตเมนต์ทมี่ เี อกลักษณ์เฉพาะ เพือ่ ดูแลเรือนร่างของคุณให้สมบูรณ์แบบและแข็งแรง ทั้งภายนอกและภายใน ทุกอย่างล้วนสอดประสานให้ Dii Wellness Med Spa สร้างปรากฏการณ์ใหม่ในวงการสปาอย่างไร้ที่ติ 10 W+FREE MAG.

fashion update

# Dior’s Fusion Sneakers

Text : Porko

# World Cup Clutch แข่งนอกจอจับคู่ทีมประชันความสวย ของคลั ต ช์ ค อลเลคชั่ น ล่ า สุ ด ‘The Hat Trick Pandora Clutches’ ที่ได้ แรงบั น ดาลใจมาจากที ม ฟุ ต บอล ผู้เข้าร่วม World Cup 2014 คลัตช์ อะคริลิกใสรุ่นคลาสสิก Lucite box ภายในปูด้วยผ้าซาตินพิมพ์ลายธงชาติทีมฟุตบอลโลก อาทิ สหรัฐอเมริกา บราซิล และอาร์เจนติน่า Charlotte Dellal ดีไซเนอร์ของแบรนด์กล่าวว่า “ในวันวาเลนไทน์ คือเทศกาลที่ทุกคนต่างมอบของขวัญสุดพิเศษให้กับคนรัก ฟุตบอลโลก ก็ เ ช่ น เดี ย วกั น เปรี ย บเสมื อ นเทศกาลสุ ด ฮิ ต ที่ จั ด ขึ้ น ให้ ค นมาร่ ว มเฉลิ ม ฉลองความสุ ข ไปพร้อมๆ กัน” และในฐานะที่เขาเป็นลูกครึ่งบราซิลเลี่ยน จึงอยากประดิษฐ์ไอเท็มสนุกๆ และ ดูเฟมินินให้กับสาวผู้เป็นแฟนคลับบอลโลกได้เพิ่มอรรถรสในการชมอย่างออกรสออกชาติ ด้วยกระเป๋าคู่ใจใบใหม่ เริ่มวางจ�ำหน่าย ตั้งแต่ 4 กรกฎาคมเป็นต้นไป

การพบกันของสปอร์ตและสไตล์ภายใต้แบรนด์ Dior ผู้เนรมิตสนีกเกอร์สุดหรูรวม ความล�้ำสมัยสไตล์เฟมินิน แฟชั่น และความสะดวกสบายไว้ในคราเดียว ออกแบบ มาเพื่อรองรับการใช้งานของสาวเมืองยุคใหม่ที่เปลี่ยนสถานะของรองเท้ากีฬาเป็น หนึ่ ง ในชิ้ น หลั ก น� ำ มาแมตช์ ไ ด้ กั บ ทุกชุด แม้ว่า Fusion Sneakers จะปัก ประดับด้วยเลื่อมสุดหรูแต่ทนทาน กั บ ทุ ก สภาพการใช้ ง าน ทั้ ง วิ่ ง หรือเดิน พื้นผิวรองเท้าออกแบบ ให้กนั น�ำ้ ได้และมีนำ�้ หนักเบา เรียก ได้ว่า Fusion Sneakers มาเบียด ไลน์ ร องเท้ า กี ฬ าเสี ย ศู น ย์ เ ลย ทีเดียว เริม่ วางจ�ำหน่ายทีส่ งิ คโปร์ ก่อนใครในเดือนกรกฎาคม ราคา คู่ละประมาณ SGD1600 ราคา ที่ดูจะสูงเกินคาด แต่รับรองว่า คุณจะหลงรัก Fusion Sneakers ตั้งแต่ครั้งแรกที่สวมใส่

# OILILY Gable Stones Collection OILILY แบรนด์ชนั้ น�ำของเนเธอร์แลนด์ มีทงั้ ความโดดเด่น และไลฟ์สไตล์ เฉพาะตั ว เป็ น การผสมผสานที่ ง ดงามและความลงตั ว ระหว่ า งสี และเอกลักษณ์ท างวัฒนธรรม ท�ำให้ OILILY เติบโตขึ้นเป็นแบรนด์ ไลฟ์สไตล์ทโี่ ดดเด่น และครองใจแฟนๆ กว่า 60 ประเทศทัว่ โลก ตอนนีไ้ ด้เผยโฉม กระเป๋ า สตางค์ และกระเป๋ า เครื่ อ งส� ำ อางคอลเลคชั่ น ล่ า สุ ด ‘Gable Stones’ ที่ ไ ด้ แ รงบั น ดาลใจจากสิ่ ง ที่ พ บเห็ น ตามถนน บ้ า นเรื อ น เสื้ อ ผ้ า ของใช้ ต ่ า งๆ ร ว บ ร ว ม เ ป ็ น ภ า พ ศิ ล ป ะ น� ำ ม า ถ ่ า ย ท อ ด พิ ม พ ์ ล ง บ น ตั ว ก ร ะ เ ป ๋ า พื้ น ห ลั ง สี ฟ ้ า ครามให้ ค วามรู ้ สึ ก สดใสและผ่ อ นคลาย ตั ว สายสะพายเลื อ กใช้ สี น�้ ำ ตาลและ ปั ก โลโก้ OILILY ให้ ก ระเป๋ า ทุ ก ใบสวยเก๋ มี เ อกลั ก ษณ์ โ ดดเด่ น เฉพาะตั ว มี จ� ำ หน่ า ยที่ เ คาน์ เ ตอร์ OILILY ตามห้ า งสรรพสิ น ค้ า ชั้ น น� ำ ทั่ ว ไป ร้ า น NUNU สาขาพาราไดซ์ ปาร์ ค , เมกา บางนา, เดอะพรอมานาด, เดอะ เซอร์เคิล ราชพฤกษ์ โทร. 08 6339 2918, www.facebook.com/oilily thailand หรือสามารถดูขอ้ มูลสินค้า เพิม่ เติมได้ที่ www.oililyworld.com

# Cara4DKNY Cara Delevigne เจ้าของเอกลักษณ์ นางแบบคิว้ หนา ดูแล้วว่าปลายทางของเธอน่าจะเดินไปในทิศทางเดียวกับนางแบบรุน่ พีอ่ ย่าง เคท มอส แน่นอน เพราะนอกจากจะเป็นนางแบบผูเ้ ดินบนรันเวย์มากติดอันดับต้นๆ ในรอบ 1 ปี เธอยั ง เป็ น นั ก แสดงและร่ ว มงานออกแบบกระเป๋ า ให้ กั บ Mulberry มาแล้ ว จนกระทั่ ง ล่ า สุ ด Delevigne โพสต์ ข ้ อ ความผ่ า น Instagram “Get Ready!!!

It’s Coming…#Cara4DKNY” ประกาศก้ อ งให้ ส าวกแบรนด์ DKNY เตรี ย มรั บ มื อ ให้ พ ร้ อ มกั บ คอลเลคชั่ น พิ เ ศษจากเธอปลายเดื อ นตุ ล าคมนี้ ในสไตล์ ค ่ อ นข้ า ง Unisex ทั้งเสื้อยืด หมวกบีนนี่ และเสื้อแจ๊คเก็ตหนัง ถ่ายทอดความเซี้ยวแก่นตามนิสัยของ Delevigne ได้อย่างชัดเจน ในราคาเริ่มต้นเพียงหลักร้อยเท่านั้น เตรียมตัวให้พร้อมทั้งโลก ออนไลน์และในสโตร์ปลายปีนี้

# MCM Dog Doll

พิเศษส�ำหรับผู้อ่าน ที่ส่งไปรษณียบัตรพร้อมแจ้งข้อมูลประวัติส่วนตัว ให้ครบถ้วนเข้ามาร่วมเล่นเกม ส่งถึง ฝ่ายโฆษณา W+ (เกมลุ้น กระเป๋าสตางค์ S wallet รุ่น Summer Mosaic จาก OILILY แฟชั่นแบรนด์จากประเทศเนเธอร์แลนด์ ราคาใบละ 2,200 บาท รวมมูลค่า 11,000 บาท) ลุ้นรับของรางวัลจ�ำนวน 5 รางวัล ดังนี้ Strawberry color (2 รางวัล), Apple color (2 รางวัล), Fig color (1 รางวัล)

12 W+FREE MAG.

จะมี สุ นั ข สั ก กี่ ตั ว ได้ ชู ค อ โดดเด่ น หน้ า ตู ้ วิ น โดว์ ส ดิ ส เพลย์ ค� ำ ตอบนั้ น คุ ณ สามารถพบได้ที่บูติกของ MCM สุนัขหนังพิมพ์ลายโลโก้ขนาดความสูง 20 cm ล� ำ ตั ว ยาวประมาณ 29 cm ส ว ม ป ล อ ก ค อ โ ซ ่ ป ร ะ ดั บ จี้ รู ป ชามข้าวแสนน่ารัก มารอพร้อมเป็น เพื่อนรักตัวใหม่ในบ้านของคุณแล้ว

fashion lifestyle & update Text : Porko

Sport Minimalist

เสื้อสปอร์ตสีขาวสกรีนลายตัวเลขจาก TOPSHOP (1,390 บาท) ❷ ต่างหู Lucky Number ประดับคริสตัลจาก Lanvin (สอบถามราคาที่ร้าน) ❸ เสื้อสเวตเตอร์สีเทาปักตัวอักษร N จาก Markus Lupfer (11,500 บาท) ❹ แว่นกันแดดกรอบสีด�ำจาก Dior (สอบถามราคาที่ร้าน) ❺ ซองหนังใส่ไอโฟนสีขาวจาก Burberry Prorsum (สอบถามราคาที่ร้าน) ❻ รองเท้าส้นเตารีดสีคัลเลอร์บล็อกจาก Kenzo (สอบถามราคาที่ร้าน) ❼ เดรสคอปกสีขาวตัดต่อกระโปรงสีกรมท่าจาก Kate Spade (สอบถามราคาที่ร้าน) ❽ กระเป๋าโท้ตใสสกรีนลาย STRIPE FRANCESCA จาก Lulu Guinness (10,900 บาท) ❾ กระเป๋าใส่เหรียญลายสนามบาสเกตบอลจาก Givenchy (สอบถามราคาที่ร้าน) ❶

THANK YOU

SALE

2014

ลบภาพสปอร์ตี้แคนดี้เกิร์ลออกไป เหลือไว้เพียงสไตล์คลีนๆ แบบฉบับมินิมัลลิสต์ เมื่อแรงบันดาลใจจากกีฬาผสานกับเสื้อผ้า แฟชั่นรูปแบบมินิมัล เกิดเป็นความเรียบเท่คงไว้ซึ่งสาวเมืองยุคดิจิตอลผู้ต้องการความคล่องตัวในการใช้ชีวิต

beauty update & tips Text : Hi–Ma

“สายฝนทีโ่ ปรยปราย ไม่อาจทำ�ลายความสวยของผูห้ ญิงให้นอ้ ยลง” นีค่ อื นิยามความสวยแบบฉบับผูห้ ญิง W+ Kanebo Impress IC White Powder Foundation SPF 29- PA +++ (2,250 Bht. : ราคารวมตลับ)

แป้ ง ผสมรองพื้ น ที่ ม อบความ กระจ่างใส ด้วยโครงสร้างใหม่ ล่าสุดที่ช่วยให้แป้งยึดเกาะติด ผิ ว ได้ ดี อ ย่ า งมี ป ระสิ ท ธิ ภ าพ กระจายแสงด้วยแป้ง 2 ชนิด ที่แตกต่างท�ำให้แป้งกลมกลืน ไปกับผิวได้เป็นอย่างดี สามารถ ปกปิ ด ผิ ว จากจุ ด ด่ า งด� ำ และ ริ้ ว ร อ ย ที่ เ กิ ด จ า ก รั ง สี ยู วี ที่ส�ำคัญให้ความรู้สึกบางเบา พร้อมความเรียบเนียนยาวนาน ตลอดวัน

Hot Lists This Month

มาอัพเดทผลิตภัณฑ์ความงามชิ้นใหม่ล่าสุดประจำ�เดือนนี้กัน เพื่อเนรมิตผิวหน้าสวยใส เนียนนุ่มและชุ่มชื่น พร้อมนวัตกรรมใหม่ เพื่อรูปหน้าที่เรียวแบบ V-Shape

Kiehl’s Calendula Deep Cleansing Foaming Face Wash (1,150 Bht.) ผลิตภัณฑ์ทำ� ความสะอาดผิวหน้าทีไ่ ม่ทำ� ให้ผวิ แห้งตึง เนื้ อ สั ม ผั ส รู ป แบบเจลที่ เ มื่ อ ผสมน�้ ำ จะท� ำ ให้ เ กิ ด โฟมเข้ ม ข้ น ที่ ไ ม่ มี ฟ อง เหมาะส�ำหรับผิวแพ้ง่าย เพราะสารสกัดของดอกคาเลนดูลานั้นมีคุณสมบัติ ช่วยปลอบประโลมผิว ส่วนกลีเซอรีนช่วยดึงความชืน้ จากอากาศเพือ่ เติมเต็ม และช่วยให้ผิวคงความชุ่มชื่น

Vichy Normaderm Night Detoxifying Degreasing Care (800 Bht.)

มอยส์เจอไรเซอร์ดแู ลผิวยามค�ำ่ คืนส�ำหรับ ผิวมันและมีแนวโน้มเป็นสิวได้ง่าย ช่วย ลดความมันส่วนเกินและการสะสมของ สิ่งสกปรก สิ่งตกค้างที่มีมากเกินไปในผิว เมื่อตื่นจะรู้สึกได้ว่าผิวละเอียด นวลเนียน

Philosophy Time in a Bottle Daily Age-Defying Serum (3,100 Bht.) เซรั่มบ�ำรุงผิวที่มีส่วนผสมหลักของ ethyl ascorbic acid วิตามินซี เข้มข้นและสดใหม่ทมี่ อี านุภาคเล็กทีส่ ดุ ในบรรดาอนุพนั ธ์วติ ามิน ซีดว้ ยกัน สามารถซึมซาบลงสูผ่ วิ และท�ำงานได้อย่างยาวนานโดย ไม่สญ ู สลายไปก่อน จึงช่วยลดเลือนจุดด่างด�ำและชะลอการเกิด ริ้วรอยได้เป็นอย่างดี พร้อมเทคโนโลยี DNA renewal complex ที่รวมเอนไซม์ 4 ชนิดเข้าไว้ด้วยกัน ช่วยในการผลัด เซลล์ผิวตามธรรมชาติให้ท�ำงานสมบูรณ์ยิ่งขึ้น

14 W+FREE MAG.

Labstory B-Tox Lifting Mask and Labstory B-Tox Lifting Cream (990/1,490 Bht.) เซตผลิ ต ภั ณ ฑ์ เ พื่ อ เสกใบหน้ า ให้ เ รีย วในรู ป ทรง V-Shape กระชับ ปราศจากเนื้อเหนียงใต้ล�ำคอ โดยไม่ต้องพึ่งพาการผ่าตัด ฉีดโบท็อกซ์ หรือการร้อยไหม มาส์กทีเ่ ป็นสายรัดท�ำจากซิลโิ คนแท้ ปลอดภัยต่อผิว 100% ไม่ก่อให้เกิดอาการระคายเคือง แนะน�ำให้ใช้ควบคู่กับครีมที่มี ส่วนผสมของอีเทอนัล พี เปปไทด์ ที่ช่วยกระตุ้นการสร้างสเต็มเซลล์ ใหม่ของผิวด้วยตนเองอย่างเป็นธรรมชาติ พร้อมเปปไทด์หลายชนิด ที่กระตุ้นการสร้างอิลาสตินให้ผิวยืดหยุ่น ™

Dr.Andrew Weil for Origins MegaMushroom Skin Relief Soothing Face Lotion (3,500 Bht.) โลชั่นเนื้อบางเบาปราศจากน�้ำมัน ช่วยปลอบประโลมผิวด้วย สารสกัดจากเห็ด 3 ชนิดที่มีคุณค่าในการบ�ำรุงผิวทั้ง Reishi, Cordyceps และ Chaga เสริมการท�ำงานกับ Sea Buckthorn พืชที่ช่วยบ�ำรุงดูแลผิวบอบบางแพ้ง่าย ฟื้นความสมดุลของ สภาพผิวให้แลดูมีสุขภาพดียิ่งขึ้น

Fit & Firm

เติมความแข็งแรงภายในเพื่อความสดใสสู่ภายนอก กับ Virgin Active Fitness Club

คลั บ เพื่ อ สุ ข ภาพแสนทั น สมั ย แห่ ง ใหม่ ใ จกลางกรุ ง เทพฯ Virgin Active Fitness Club จากประเทศอั ง กฤษด้ ว ย 270 สาขาทั่ ว โลกใน 7 ประเทศ อาทิ อั ง กฤษ อิ ต าลี สเปน โปรตุ เ กส แอฟริกาใต้ ออสเตรเลีย สิงคโปร์ และล่าสุดในประเทศไทย บนพื้นที่มากกว่า 4,000 ตารางเมตร ที่นี่สามารถสมัครขั้นต่ำ� ในอาคารเอ็มไพร์ ทาวเวอร์ สาทร 1 เดือนในราคาที่ย่อมเยา ครบครันด้วยอุปกรณ์เครื่องเล่น โดยปราศจากการผูกมัด ที่ ทั น สมั ย และมี ใ ห้ เ ลื อ กหลากหลาย ระยะยาว ชั้นล่างของคลับ จะเป็นคาเฟ่เครื่องดื่ม โปรแกรม พบกิจกรรมการเคลื่อนไหว สำ�หรับคนรักสุขภาพ ท้าทายหลายรูปแบบ ทั้งการปีนหน้าผา ไว้คอยให้บริการพร้อม จ�ำลองสุดไฮเทค หรือการต่อยมวยที่มี ฟรีไวไฟ ระบบเชื่อมต่อกับระบบคอมพิวเตอร์ให้คุณ ต่ อ ยไปยั ง จุ ด ต่ า งๆ ที่ เ สี ย งเพลงและแสงไฟ ปรากฏบนจุดที่ก�ำหนด หากชอบว่ายน�้ำ สระว่ายน�้ำขนาดมาตรฐานที่ ปูพื้นด้วยวัสดุนิ่มเท้าและไม่ลื่น ให้ทุกสัมผัสของร่างกายแสนอ่อนโยน ระหว่างอยู่ในสายน�ำ้ พร้อมบริการสระน�้ำวนจากุชชี่ขนาดใหญ่ที่ช่วยให้ ผ่อนคลายกล้ามเนื้อและความเหนื่อยล้าได้เป็นอย่างดี บริการห้องสตีม และห้อง Ice Room พร้อมกลิน่ มิน้ ต์สดุ สดชืน่ ส�ำหรับฟืน้ ฟูสภาพร่างกาย ถ้าอยากบ�ำบัดร่างกายอย่างล�้ำลึก การนอนพักหรือนั่งนิ่งๆ ในห้องหิมาลายันร็อค ซอลท์ ปล่อยให้คุณสมบัติของหินทรายหิมาลายันช่วยดึงสารพิษออกจากร่างกายพร้อมปรับสภาพร่างกายให้เกิดความ สมดุลมากขึน้ เป็นอย่างดี นอกจากนีย้ งั มีหอ้ งสลีปพอดทีช่ ว่ ยฟืน้ ฟูพลังงานของร่างกายให้ทำ� งานได้ดเี ต็มประสิทธิภาพ มากขึ้น ช่วยให้ผู้ที่เป็นโรคนอนไม่หลับ นอนหลับได้ดีมากขึ้นด้วย L0CATION : Virgin Active อาคารเอ็มไพร์ ทาวเวอร์ สาทร สนใจรายละเอียดเพิ่มเติมคลิกดูได้ที่ www.virginactive.co.th และ facebook.com/virginactivethailand

Beauty Tips สูตรผิวสวยชุ่มชื่น ไม่แห้งกร้าน ด้วยมะละกอ

หากคุ ณ มี ผิ ว หน้ า ที่ แ ห้ ง กร้ า นจนลอกแตก เป็ น ขุ ย ลองน� ำ มะละกอสุ ก มาปอกเปลื อ ก แคะเมล็ดออก แล้วล้างท�ำความสะอาดเอายาง ออกให้หมด จากนัน้ น�ำมาหัน่ เป็นชิน้ เล็กๆ น�ำไปปัน่ ให้ละเอียด คลุมผมด้วยผ้าคลุมผมให้มิดชิด นั่งหรือนอน ในท่าสบายแล้วน�ำมะละกอที่บดเรียบร้อยมาทาให้ทั่วใบหน้า ยกเว้นบริเวณรอบดวงตา ทิ้งไว้ประมาณ 10-15 นาที แล้วล้างออกด้วย น�้ำสะอาด ท�ำอย่างนี้สัปดาห์ละครั้ง ผิวหน้าที่แห้งเป็นขุยก็จะเริ่มชุ่มชื่น นุ่มนวล และกระจ่างใสขึ้น

ปรับผิวขาว อย่างมีออร่าในพริบตา

ใครๆ ก็อยากจะสวยด่วนทันใจ ใส่ชุดราตรี เว้าไหล่ เว้ า หลั ง โชว์ ข าเนี ย นๆ ไปปาร์ ตี้ แ บบสวยเด่ น ลองตัวนี้เลย Absolute Bright Body BB Lotion SPF30+++ เป็ น บี บี โลชั่ น คุ ณ สมบั ติ 3 ประการ ในหนึ่งเดียว สามารถปกปิด บำ�รุง และปกป้องด้วย เนื้ อ ครี ม ละเอี ย ด สี เบจ ช่ ว ยปกปิ ด รอยแผลเป็ น ทั่วร่างกาย เผยผิวให้คุณดูโดดเด่นในพริบตา ผสาน ด้ ว ยสารบำ�รุ ง ผิ ว ให้ ดู นุ่ ม นวลขาวใสระหว่ า งใช้ และยั ง เพิ่ ม ประสิ ท ธิ ภ าพสู ง สุ ด ด้ ว ยการกั น แดดที่ SPF30+++ 16/7/57 bo

cover interview Text : อลิษา รุจิวิพัฒน์

นวลพรรณ ล�ำ่ ซำ� เบื้องหลังชัยชนะอันยิ่งใหญ่ของทีมฟุตบอลหญิง

นับจากวินาทีนเี้ ป็นต้นไปคนไทยต้องจดจ�ำชือ่ ของ นวลพรรณ ล�ำ่ ซ�ำ ในฐานะผูจ้ ดั การทีม ฟุตบอลหญิงทีมชาติไทย ทีน่ ำ� ทีมทัพนักเตะสาวไทยฟาดแข้งจนคว้าตัว๋ ไปบอลโลกได้สำ� เร็จ กลายเป็น 1 ใน 5 ทีมของเอเชีย ไปแข่งขันฟุตบอลโลกหญิงทีป่ ระเทศแคนาดาในปี 2015 กลายเป็นประวัตศิ าสตร์หน้าใหม่ของไทยทีต่ อ้ งจารึกไว้วา่ ในทีส่ ดุ บอลไทยก็ไปบอลโลก ได้สำ� เร็จ...

Behind

The Glorious Success

16 W+FREE MAG.

เหนือสิ่งอื่นใดทุกความส�ำเร็จที่ปรากฏอยู่ ก็เพราะความเชื่อมั่นในศักยภาพของทีม ยอมลงแรงเทใจให้กบั การดูแลทีมอย่างตัง้ ใจ มอบความสุขให้กบั ทุกคนตามหลักการบริหาร งานทีว่ า่ “การท�ำให้ทกุ คนทีอ่ ยูใ่ นองค์กร รูส้ กึ ว่า ตัวเองมีความส�ำคัญไม่วา่ จะต�ำแหน่งใดก็ตาม ให้เขาอยูอ่ ย่างมีความสุข สิง่ เหล่านีก้ จ็ ะท�ำให้ เขารักบริษทั และก็อยากจะท�ำให้บริษทั เจริญ เติบโต” เช่นเดียวกัน เมือ่ นวลพรรณ ล�ำ่ ซ�ำ เดินเข้ามา ยั ง ตึ ก เมื อ งไทยประกั น ภั ย และนั่ ง เก้ า อี้ ประธานเจ้ า หน้ า ที่ บ ริ ห ารและกรรมการ ผูจ้ ดั การบริษทั เมืองไทยประกันภัย จ�ำกัด (มหาชน) เธอก็สามารถพลิกเกมน�ำหลักการ บริหารทีมฟุตบอลมาปรับใช้กบั การบริหาร งานในสายงานบริการได้อย่างลงตัว ทั้งหมดนี้ยิ่งตอกย�้ำให้เห็นถึงศักยภาพและ พลังทีม่ ากล้นจนอดไม่ได้ทจี่ ะเชือ้ เชิญเธอมา ซักถามถึงมุมมอง ความคิด ทัศนคติในการ บริหารงาน การบริหารทีม และบริหารความคิด ท�ำอย่างไรถึงจะเป็นหญิงเก่งและหญิงแกร่งได้ สมบูรณ์แบบเช่นเธอ

W+FREE MAG. 17

“ความตัง้ ใจจริงๆ ความสมานฉันท์ ความมี น�ำ้ ใจนักกีฬา ความมีใจแมนๆ ของน้องๆ เหล่านี้ เป็นสิง่ ทีภ่ มู ิใจมากและรูส้ กึ ดีใจที่ได้ มาเป็นผูจ้ ดั การทีมฟุตบอล”

เวลานีค้ นไทยทัง้ ประเทศรูจ้ กั คุณในฐานะผูจ้ ดั การ ทีมฟุตบอลหญิงทีมชาติ ไทย นอกจากหน้าที่ ตรงนีย้ งั มีงานด้านไหนทีค่ ณ ุ ท�ำอีก

ปัจจุบนั ต�ำแหน่งทีท่ ำ� อยู่ Full Time คือ การเป็นประธานเจ้าหน้าที่ บริหารและกรรมการผู้จัดการบริษัท เมืองไทยประกันภัย จ�ำกัด (มหาชน) เป็นการท�ำประกันวินาศภัยทุกชนิด ท�ำมาประมาณ 15 ปี บริษทั ก็เติบโตมาเป็นอันดับที่ 4 ของประเทศไทย ส่วนงานเสริมก็เป็น ประธานกิตติมศักดิข์ องบริษทั ซังออนอเร่ (กรุงเทพ) จ�ำกัด ซึง่ เป็น บริษทั ผูน้ ำ� เข้าสินค้าแบรนด์เนม Hermes แต่เพียงผูเ้ ดียวในประเทศไทย ท�ำมา 18 ปีแล้ว นอกจากนัน้ ยังมีหน้าทีท่ างสังคมนัน่ ก็คอื ผูจ้ ดั การทีม ฟุตบอลหญิงทีมชาติไทย ชุดใหญ่ ภายใต้สมาคมฟุตบอลแห่ง ประเทศไทย และอีกต�ำแหน่งคือ หัวหน้าคณะท�ำงานด�ำเนินการ ขับเคลือ่ นการรณรงค์และประชาสัมพันธ์โครงการรณรงค์ปอ้ งกันการ ตัง้ ครรภ์ไม่พร้อมในวัยรุน่ หรือ Stop Teen Mom ภายใต้โครงการ สายใยรักแห่งครอบครัว ในพระราชูปถัมภ์ของสมเด็จพระบรมโอรสาธิราชฯ สยามมงกุฎราชกุมาร โครงการนี้เป็นโครงการในพระราชด�ำริของ พระเจ้าวรวงศ์เธอ พระองค์เจ้าศรีรศั มิ์ พระวรชายาฯ ซึง่ สิง่ เหล่านีก้ ็ ท�ำควบคูก่ นั อยู่ ส่วนงานด้านการเมืองตอนนีไ้ ม่ได้ทำ� อะไรเลยแม้แต่ หน้าทีเ่ ดียว

ทุกบทบาทหน้าทีอ่ ะไรทีเ่ ป็นตัวตนคุณทีส่ ดุ

ต้องบอกว่างานทัง้ 4 งานเป็นงานทีม่ ใี จรักและตัง้ ใจจริงทีจ่ ะท�ำ ซึง่ หน้างานของแต่ละงานแตกต่างกันโดยสิน้ เชิง เพราะฉะนัน้ ไม่สามารถ บอกได้วา่ งานไหนเป็นตัวตนของเราทีส่ ดุ งานประกันภัยเป็นธุรกิจกึง่ ครอบครัว ถือว่าเป็นหน้าทีข่ องเราทีต่ อ้ งสานต่อให้ได้ทงั้ การเติบโต ของยอดขายและก�ำไรทีเ่ ข้ามาสูบ่ ริษทั นอกจากนีบ้ ริษทั ของเราอยูใ่ น ตลาดหลักทรัพย์และท�ำงานด้านความรับผิดชอบต่อสังคม หรือ CSR มาอย่างต่อเนือ่ งทัง้ ด้านเยาวชน กีฬา คนพิการ ผูห้ ญิง มันจึงเป็นสิง่ ทีต่ อ่ เนือ่ งกันกับการมารับหน้าทีผ่ จู้ ดั การทีมฟุตบอลหญิงทีมชาติไทย เพราะว่าฟุตบอลก็ทำ� กับเยาวชนและเด็กผูห้ ญิง เรายังเชือ่ ว่ากีฬาเป็น สิง่ ทีจ่ ะดึงให้เยาวชนห่างไกลจากสิง่ เสพติด จากอบายมุขทุกประเภท รวมทัง้ โครงการรณรงค์ป้องกันการตัง้ ครรภ์ไม่พร้อมในวัยรุ่น หรือ Stop Teen Mom อันนีก้ เ็ ป็นสิง่ ทีส่ ำ� คัญมาก เป็นการป้องกัน รณรงค์ ปัญหาเด็กทีอ่ ายุตำ�่ กว่า 20 แล้วตัง้ ครรภ์โดยไม่คาดหมาย ท�ำให้เป็น ปัญหาสังคมต่อมา ซึง่ ก็ถอื ว่าเป็น CSR ตัวหนึง่ ของบริษทั ทีเ่ ราพร้อมจะท�ำ และเราเองก็พร้อมทีจ่ ะช่วยเหลือตรงนีอ้ ย่างเต็มที่ ก็ถอื ว่าทุกอย่างไปใน ไลน์เดียวกัน ในขณะทีง่ าน Hermes ก็เป็นอะไรทีเ่ กีย่ วกับแฟชัน่ ความ สวยงาม ศิลปะ และก็เป็นงานทีก่ อ่ ตัง้ มา เป็นธุรกิจทีร่ ว่ มทุนกับทาง ฝรัง่ เศส ปัจจุบนั มี 2 สาขา คือ Central Embassy และ Siam Paragon ต้องบอกว่ารักทุกงานทีท่ ำ� อยูแ่ ละรูส้ กึ ถึงความลงตัวของทุกอย่าง

ดูคณ ุ เป็นคนหลากหลาย

ก็คดิ ว่าเป็นคนทีค่ อ่ นข้างหลากหลายนะคะ งานฟุตบอลหญิงเป็นงาน ทีท่ ำ� มาเกือบ 6 ปีแล้ว ช่วงแรกๆ ทีท่ ำ� ก็ยอมรับว่ามีอปุ สรรค มีความ ขลุกขลักและเราก็ยงั ไม่เคยชินกับการท�ำงานประเภทนี้ แต่หลังจากนัน้ ก็มกี ารปรับตัวและปรับเปลีย่ นในลักษณะการท�ำงานต่างๆ ปัจจุบนั ถามว่าลงตัวมัย้ ก็ตอ้ งบอกว่าดีขนึ้ แต่ดที สี่ ดุ มัย้ ... เราเป็นคนคิดเสมอว่า มันยังไม่ได้ดที สี่ ดุ

18 W+FREE MAG.

ท�ำไมต้องเป็นฟุตบอล ในขณะทีม่ กี ฬี าอีกมากมายทีเ่ หมาะกับผูห้ ญิง มันเริม่ มาจากสมัยด�ำรงต�ำแหน่งผูช้ ว่ ยรัฐมนตรีประจ�ำกระทรวงการพัฒนาสังคมและความมัน่ คงของมนุษย์ ขณะทีร่ บั หน้าทีต่ รง นัน้ ต้องจับงานด้านสตรีและคนพิการมาเยอะ จนกระทัง่ ได้มโี อกาสเป็นผูจ้ ดั การทีมนักกีฬาคนพิการหญิงคนแรกของประเทศไทย ตามค�ำเชิญของนายกสมาคมคนพิการ ในช่วงทีม่ กี ฬี าเฟสปิดเกมส์ ครัง้ ที่ 9 จากนัน้ ก็ได้มาเป็นผูจ้ ดั การทีมนักกีฬาอาเซียนพาราเกมส์ ครัง้ ที่ 4 โดยสมาคมคนพิการแห่งประเทศไทยในพระบรมราชูปถัมภ์ แต่จริงๆ เราก็รสู้ กึ ว่ากีฬาฟุตบอลเป็นกีฬายอดนิยมของคนทัว่ โลก ก็วา่ ได้ แต่คนนิยมดูบอลชายมากกว่าบอลหญิง การแข่งขันฟุตบอลโลกหญิงครัง้ ทีแ่ ล้วญีป่ นุ่ ชนะสหรัฐอเมริกา คว้าแชมป์โลก ฟุตบอลหญิงมาครองได้สำ� เร็จ แล้วท�ำไมในประเทศไทยถึงไม่มกี ารพัฒนาฟุตบอลหญิง มันเป็นสิง่ ทีน่ า่ จะพัฒนาได้ เชือ่ ว่าตอนนี้ นักกีฬาไทยโดยเฉพาะทีมชาติผหู้ ญิงหลายๆ ทีมมีความเก่งกาจไม่แพ้ผชู้ าย พอดีวา่ ทางนายกสมาคม คุณวรวีร์ มะกูดี ได้เชิญมา เป็นผูจ้ ดั การฟุตบอลหญิง พอเราได้มโี อกาสพบเจอกับน้องๆ นักกีฬาฟุตบอลหญิง เราเห็นความเป็นเด็กใสๆ เห็นความตัง้ ใจจริง ความมุง่ มัน่ ทีจ่ ะท�ำหน้าทีน่ เี้ พือ่ ประเทศชาติ ก็เลยมองว่า ฟุตบอลหญิงก็นา่ จะตอบโจทย์การอยากเข้ามามีสว่ นร่วมทางด้านกีฬาได้

วินาทีทตี่ อบรับค�ำเชิญให้มารับหน้าทีผ่ จู้ ดั การทีมฟุตบอลหญิงทีมชาติไทย รูส้ กึ ยังไง เป็นคนเล่นบอลไม่เป็นนะคะ แต่กไ็ ด้บอกคุณวรวีร์ ไป คุณวรวีรก์ บ็ อกว่าไม่เป็นไร เพราะการเข้ามาเป็นผูจ้ ดั การทีมนัน่ คือการเข้ามา ท�ำหน้าทีบ่ ริหารคุมทีม จัดหาโค้ช ดูแลน้องๆ ดูแลเรือ่ งการเงิน อาหารการกิน การไปอุน่ เครือ่ งในต่างประเทศ ซึง่ ก็ถอื ว่า เหมือนกับ เป็นการท�ำองค์กรเล็กๆ เรียกว่า ดูแลทุกข์สขุ ดูแลความเป็นไปของทีมมากกว่า เราถือว่าทุกงานเหมือนกัน คือ เขาต้องมีความสุข เมือ่ เขามีความสุขเขาก็จะเล่นได้ดี เขาก็จะมีความพร้อมทีจ่ ะเก็บตัว มีความพร้อมทีจ่ ะซ้อม อยูใ่ นระเบียบวินยั เพือ่ ทีใ่ นทีส่ ดุ ก็นำ� ไปสูแ่ มตช์การแข่งขันระดับโลก เลยต้องดูแลทุกข์สขุ ของคนในทีม ซึง่ ไม่ได้หมายถึงนักกีฬาอย่างเดียว ทัง้ โค้ช สตาฟฟ์โค้ช ผูร้ ว่ ม อยูใ่ นทีมทุกคน

นอกเหนือจากการดูแลความเรียบร้อยของคนในทีมแล้ว เคยมีนอ้ งๆ มาปรึกษาปัญหาส่วนตัว บ้างมัย้ ก็มบี า้ งแต่สว่ นมากก็มผี ชู้ ว่ ยทีท่ ำ� งานอยูใ่ นบริษทั เมืองไทยประกันภัย ช่วยกรองงานมาส่วนหนึง่ ถ้ามีปญ ั หาใหญ่ๆ หรือปัญหา อะไรทีอ่ ยากจะพูดคุยก็ยนิ ดีและพร้อมเสมอ มีการไปเจอน้องเป็นประจ�ำทีส่ นามซ้อม ซึง่ ตอนนีน้ อ้ งๆ ก็กำ� ลังเก็บตัวอยูท่ ี่ กกท.

ท�ำงานกับผูห้ ญิงทัง้ ทีมเจอปัญหาหนักใจบ้างไหม

ต้องบอกว่าน้องๆ นักกีฬาถึงแม้จะเป็นผูห้ ญิงแต่ทกุ คนมีนำ�้ ใจนักกีฬามาก ทุกคนเป็นเด็กดีและมีระเบียบวินยั ก็ยงั ไม่ได้เจอปัญหา ความขัดแย้งขัน้ รุนแรง ถือว่าในทีมเองเขามีความสมานสามัคคีกนั ค่อนข้างสูง เราก็จะให้กำ� ลังใจกันตลอด ก่อนลงแข่งจะเป็น ประเพณีนยิ มทีเ่ ราท�ำกัน มีการให้โอวาท รวมทัง้ ปลุกขวัญด้วยการร้องเพลงสดุดมี หาราชา สดุดมี หาราชินี เป็นการก่อให้เกิดความ ฮึกเหิม น้องๆ ทุกคนก็เล่นเพือ่ แผ่นดินไทย เล่นเพือ่ ถวายในหลวง

วันทีท่ มี ชาติไทยชนะเวียดนามและคว้าตัว๋ บอลโลกมาได้แล้ว ภาพทีเ่ ห็นคือคุณวิง่ ลงไปใน สนามกระโดดด้วยความดีใจ อยากรูว้ า่ ตอนนัน้ คุณรูส้ กึ อะไร มันก็ดใี จ ทุกคนทีอ่ ยูใ่ นทีมก็ดใี จ แน่นอนค่ะ การไปบอลโลกมันเป็นความฝันของเราทีต่ งั้ ไว้แล้ว และปีนกี้ เ็ ป็นโอกาสทีด่ ที สี่ ดุ ให้ โอกาสทีมจากเอเชียถึง 5 ทีม เพราะญีป่ นุ่ เป็นแชมป์โลก ต้องยอมรับว่า 1 ใน 5 ทีมเราเป็นน้องใหม่ลา่ สุด แต่กว่าจะถึงจุดนี้ ก็คอ่ นข้างกดดัน เราตัง้ เป้าหมายและประกาศกับสือ่ มวลชนไปว่าเราจะไปบอลโลกให้ได้ ฉะนัน้ ความกดดันมีอยูท่ กุ คนตัง้ แต่ตวั ดิฉนั เอง โค้ช และน้องๆ นักกีฬา แต่พวกเขาเองก็มคี วามมัน่ ใจว่าเขาจะต้องไปให้ได้ แล้วก็ได้จริงๆ ได้ไปก่อนบอลชายเสียอีก ก็แฮปปีม้ าก ถือว่าเป็นของขวัญทีน่ อ้ งๆ ในทีมท�ำให้กบั ประชาชนชาวไทย

ตลอดระยะเวลาทีเ่ ข้ามารับต�ำแหน่งผูจ้ ดั การทีมฟุตบอลหญิงทีมชาติไทย ประทับใจอะไร เป็นพิเศษ ประทับใจความสามัคคีและความมีนำ�้ ใจของเด็กๆ ไม่วา่ จะมีปญ ั หาข้างอะไร แต่เด็กก็ยงั ยึดมัน่ เป็นนักกีฬา ต้องอยูใ่ นระเบียบวินยั จะเปลีย่ นโค้ชจะเกิดเหตุการณ์อะไรหน้าทีข่ องเราคือ ท�ำหน้าทีน่ กั เตะให้ดที สี่ ดุ ฝึกซ้อมให้ดที สี่ ดุ อีกอย่างทุกคนท�ำงานโดยไม่เห็นแก่ เงินทองแต่อย่างใด แน่นอนว่าเงินทองเป็นส่วนประกอบทีส่ ำ� คัญ เพราะน้องๆ หลายคนก็ได้เงินอัดฉีดเหล่านีก้ ลับไปสร้างบ้านให้ พ่อแม่ ซือ้ รถ หรือว่าไปช่วยเหลือครอบครัว แต่เหนือสิง่ อืน่ ใดทุกคนเล่นเพือ่ นเกียรติยศ ศักดิศ์ รี เป็นสิง่ ทีเ่ ราประทับใจ และน้องๆ อยูก่ นั เหมือนพีน่ อ้ งกันจริงๆ ไม่ทะเลาะเบาะแว้งกัน เป็นสิง่ ทีเ่ ราภูมใิ จ ถึงแม้เขาจะมีความเป็นผูห้ ญิง จริงๆ แล้วมีความละเอียด อ่อนในใจ ในขณะเดียวกันก็แฝงไปด้วยความมีนำ�้ ใจแบบผูช้ าย ความตัง้ ใจจริงๆ ความสมานฉันท์ ความมีนำ�้ ใจนักกีฬา ความมีใจ แมนๆ ของน้องๆ เหล่านีเ้ ป็นสิง่ ทีภ่ มู ใิ จมากและรูส้ กึ ดีใจทีไ่ ด้มาเป็นผูจ้ ดั การทีมฟุตบอล

W+FREE MAG. 19

20 W+FREE MAG.

“ผูห้ ญิงเก่งมองได้ทกุ ด้านทุกมุม เก่งในหน้าที่

การงาน เก่งในบ้าน เก่งเลีย้ งลูก อยูท่ วี่ า่ เขาให้ ความส�ำคัญกับด้านไหน และทุกด้านก็มคี วาม ส�ำคัญทัง้ สิน้ ” เรียนรูอ้ ะไรจากการเข้ามารับหน้าทีผ่ จู้ ดั การทีมฟุตบอลหญิงทีมชาติไทย

กีฬามีได้ทงั้ แพ้ทงั้ ชนะ เราต้องมีนำ�้ ใจนักกีฬา และสิง่ ส�ำคัญเราต้องมีระเบียบวินยั ต้องเอาสิง่ ต่างๆ มาเสริมไม่วา่ จะเป็นวิทยาศาสตร์ การกีฬาซึง่ ถือว่าส�ำคัญมากในสมัยนี้ หรือให้นกั กรีฑามาช่วยเสริมเรือ่ งการวิง่ การดูแลเรือ่ งอาหารการกิน เหล่านีเ้ ป็นประสบการณ์ ทีค่ อ่ ยๆ เริม่ สะสม หรือการใช้โค้ชเราก็เปลีย่ นหลายคน จนมาถึงจุดลงตัวซึง่ คิดว่าไม่มกี ารเปลีย่ นแน่นอนก็ใช้ Head Coach ซึง่ เป็น ผูห้ ญิง โค้ชหนึง่ ซึง่ เป็นผูห้ ญิงคนแรกทีม่ าคุมทีมชาติไทย แต่วา่ โค้ชหนึง่ เองก็คมุ ทีมเยาวชน 16 ปีมาก่อน ก็รจู้ กั น้องๆ ในทีมเป็น อย่างดี และการใช้ผหู้ ญิงก็จะท�ำให้เข้าใจจิตใจของผูห้ ญิงเป็นอย่างดี ในทีมเราก็ถอื ว่าเป็นผูห้ ญิงเต็มที่

น�ำหลักการบริหารทีมฟุตบอลมาปรับใช้ในการท�ำงานด้านอืน่ บ้างไหม

ฟุตบอลก็เหมือนองค์กรเล็กๆ องค์กรหนึง่ ส่วนบริษทั เมืองไทยประกันชีวติ เรามีพนักงานพันกว่าชีวติ ก็จะต้องมีหลายฝ่ายประกอบกัน ฉะนัน้ ความสามัคคีเป็นสิง่ ส�ำคัญ การท�ำให้ทกุ คนทีอ่ ยูใ่ นองค์กรรูส้ กึ ว่าตัวเองมีความส�ำคัญไม่วา่ จะต�ำแหน่งใดก็ตามให้เขาอยูอ่ ย่าง มีความสุข สิง่ เหล่านีจ้ ะท�ำให้เขารักบริษทั และก็อยากจะท�ำให้บริษทั เจริญเติบโต

อีกไม่กเี่ ดือนทีมฟุตบอลหญิงทีมชาติไทย จะต้องไปฟาดแข้งในเอเชียนเกมส์ทเี่ กาหลีกอ่ น เตรียมความพร้อมไปถึงไหน

ตอนนีก้ เ็ ก็บตัวอยู่ ก่อนจะไปเอเชียนเกมส์กน็ า่ จะมีอนุ่ เครือ่ งกับญีป่ นุ่ การอุน่ เครือ่ งกับทีมทีเ่ ก่งกว่าเรามากๆ ถือเป็นสิง่ ทีส่ ำ� คัญยิง่ มันเป็นการเสริมสร้างประสบการณ์และเก็บเกีย่ วประสบการณ์ ท�ำให้มกี ำ� ลังใจ ไม่กลัวแม้จะต้องเจอทีมทีเ่ ก่งกว่าเรา ซึง่ การไปบอลโลก แน่นอนเลย 24 ทีม แต่ละทีมแข็งกว่าเรา การเก็บตัวไม่วา่ จะได้แข่งกับใครก็ตามถือเป็นประสบการณ์ทดี่ เี ยีย่ ม และยังได้ปรับสภาพ ร่างกายให้เคยชินกับความหนาวก่อนไปแข่งฟุตบอลโลกหญิงทีแ่ คนาดา

ตอนนีน้ กั เตะหลายคนกลายเป็นแรงบันดาลใจให้เยาวชนโดยเฉพาะเด็กผูห้ ญิง

เป็นเรือ่ งทีน่ า่ ยินดี หลังจากทีท่ มี ฟุตบอลหญิงทีมชาติไทยได้ไปแข่งบอลโลก ท�ำให้เยาวชนผูห้ ญิงเกิดความตืน่ ตัว และเราก็ภมู ใิ จว่า เราเป็นโมเดลทีด่ ี จะบอกเด็กในทีมเสมอว่าเห็นไหม ทีมวอลเลย์บอลเขาเก่งเหลือเกิน เขามีแฟนคลับไปทัว่ เด็กเราเองก็เริม่ เกิด ตัง้ แต่ตน้ ปีทไี่ ด้เหรียญทองซีเกมส์ น้องๆ หลายคนกลายเป็นไอดอลให้เยาวชน ก็ภมู ใิ จทีเ่ ราเป็นส่วนหนึง่ ทีไ่ ด้ชว่ ยส่งเสริมน้องๆ เหล่านีใ้ ห้มาถึงจุดนีไ้ ด้

คุณเป็นสาวราศีมนี ว่ากันว่าราศีนชี้ อบผจญภัย ตัวคุณเองชอบผจญภัยหรือไม่ จะเรียกว่าเป็นการผจญภัยหรือเปล่าไม่แน่ใจ แต่เราเป็นคนทีป่ รับตัวง่าย และพร้อมจะอยูใ่ นหลายสภาพ นีเ่ ป็นข้อดีอย่างหนึง่ ของเรา แต่บางทีกม็ ี ความคิดทีซ่ บั ซ้อนนะคิดได้หลายมุมหลายแง่ เหมือนปลาทีว่ า่ ยสวนกัน ตรงสัญลักษณ์ของราศีมนี พอดี

คนภายนอกมองว่าคุณเป็นผูห้ ญิงเก่ง ผูห้ ญิงเก่ง ในความคิดคุณเป็นแบบไหน

ผูห้ ญิงทีเ่ ก่งมันได้ในหลายด้าน จะมองว่าผูห้ ญิงท�ำงานเป็นผูห้ ญิงทีเ่ ก่ง อย่างเดียวเราก็วา่ ไม่ใช่ อย่างคนทีแ่ ต่งงานแล้วเสียสละชีวติ โดยการที่ ไม่ได้ทำ� งานนอกบ้าน แต่วา่ เป็นแม่บา้ นดูแลลูกและเลีย้ งดูลกู ให้เติบโต มาเป็นคนทีม่ คี ณ ุ ภาพก็เป็นผูห้ ญิงเก่งทีน่ า่ ยกย่องเช่นเดียวกัน เลยคิด ว่าผูห้ ญิงเก่งมองได้ทกุ ด้านทุกมุม เก่งในหน้าทีก่ ารงาน เก่งในบ้าน เก่ง เลีย้ งลูก คือทุกอย่างมันเป็นอะไรทีเ่ ราจะมองข้ามไม่ได้เลย อยูท่ วี่ า่ เขา ให้ความส�ำคัญกับด้านไหนมากกว่า และทุกด้านก็มคี วามส�ำคัญทัง้ สิน้

ใครคือผูห้ ญิงเก่งในสายตาคุณ

ขอพูดถึงคุณแม่แล้วกัน แม่กเ็ ป็นคนหนึง่ ทีเ่ สียสละชีวติ ส่วนตัว สมัยที่ ท่านจบมาจากอังกฤษก็ทำ� งาน แต่พอแต่งงานมีลกู 3 คน ก็ทำ� หน้าที่ เป็นแม่บา้ น ดูแลลูกอย่างใกล้ชดิ ดูแลมาถึงรุน่ หลาน เราจึงยกย่องการ เสียสละชีวติ ของท่านในการเป็นภรรยาและแม่บา้ นอย่างสมบูรณ์ทสี่ ดุ ดีทสี่ ดุ และท�ำหน้าทีอ่ ย่างไม่มที ตี่ ิ

หากคนชนะคือผูเ้ ขียนประวัตศิ าสตร์ แล้วอนาคตนักฟุตบอลหญิงทีมชาติไทยจะเขียนอะไร

ปรัญญาในการท�ำงาน

ชีวติ คุณมีอะไรคล้ายกีฬาฟุตบอล

ทัศนคติ ความคิด ทุกอย่างที่หล่อหลอมจน กลายมาเป็นคุณวันนี้ ได้รับอิทธิพลจากอะไร มากทีส่ ดุ

เราเป็นผูพ้ ลิกประวัตศิ าสตร์ลกู หนังไทย สามารถตีตวั๋ ไปบอลโลกได้ มันก็เป็นความภูมใิ จของพวกเรา แต่ถา้ จะถามว่าจะไปชนะหรือ เปล่าอันนัน้ เป็นสิง่ ทีจ่ ะเกิดขึน้ ในอนาคตเรายังไม่ทราบ ชีวติ เราผ่านอะไรมาเยอะแล้ว 48 ปีทผี่ า่ นมาก็ถอื ว่าผ่านร้อนผ่านหนาวมาหลายเรือ่ ง ทัง้ เรือ่ งหน้าทีก่ ารงาน เรือ่ งส่วนตัว สิง่ ส�ำคัญ คือ การรูแ้ พ้ รูช้ นะ และการให้อภัย มีนำ�้ ใจนักกีฬา อีกอย่างหนึง่ ก็คอื การจริงใจและซือ่ สัตย์ สิง่ เหล่านีน้ ำ� มาใช้ได้ในชีวติ การงาน ชีวติ ครอบครัว และชีวติ ส่วนตัว

บาลานซ์ชวี ติ การท�ำงานและชีวติ ส่วนตัวยังไง

ทุกอย่างก็ทำ� เหมือนเดิมทุกวัน ถ้าจะมีการสัง่ งานก็เรียกมาคุยทีบ่ ริษทั หรือไปดูแลทีมฟุตบอลที่ กกท. ก็เรือ่ ยๆ นะ ไม่ได้ทำ� งาน หนักจนเกินไป เรามีลกู น้องดี ลูกน้องเก่ง เลยช่วยแบ่งเบา ตอนเย็นก็กนิ ข้าวกับทีบ่ า้ น เนือ่ งจากว่าเราอยูบ่ า้ นเดียวกับคุณพ่อคุณแม่ เวลาว่างจะอยูก่ บั ครอบครัว ไปต่างจังหวัดบ้าง ไม่กอ็ ยูบ่ า้ นดูทวี ี เป็นคนง่ายๆ

ดูแลตัวเองยังไง

ดืม่ น�ำ้ เยอะๆ เป็นคนไม่กนิ ขนมหวานก็เลยท�ำให้ไม่อว้ น แต่ไม่คอ่ ยได้ออกก�ำลังกาย ก็อยากออกก�ำลังกายนะคิดแล้วว่าจะต้องท�ำให้ เป็นของขวัญของตัวเอง

เจ เค โรลลิง่ เวลาเครียดจะชอบขับรถเล่น แล้วคุณล่ะ เวลาเครียดหรือต้องรับมือกับเรือ่ งหนัก จัดการมันด้วยวิธีไหน ก็ไม่ได้ทำ� อะไรมาก จะนอนพัก ไม่กอ็ า่ นหนังสือนวนิยาย ชอบดูละคร ช่อง 3 ช่อง 7 ดูหมด เป็นคนบ้านๆ มาก

ความตัง้ ใจจริง และความพยายามอยูท่ ไี่ หน ความส�ำเร็จอยูท่ นี่ นั่

สิง่ ทีส่ ำ� คัญทีส่ ดุ คือ จากประสบการณ์ทตี่ วั เองเจอ เราน�ำประสบการณ์ และความผิดพลาดต่างๆ มาปรับปรุงเปลีย่ นแปลงใช้ในชีวติ ปัจจุบนั ทัง้ หน้าทีก่ ารงาน ทัง้ เรือ่ งส่วนตัว จึงมองว่าสิง่ ทีเ่ กิดขึน้ แล้วถ้าผิดพลาด อย่าให้มนั เกิดซ�ำ้ พยายามหาทางแก้ไข โดยดูจากบทเรียน

เป้าหมายต่อไปของทีมฟุตบอลหญิงไทย

ตอนนี้ก็ต้องท�ำหน้าที่ให้ดีที่สุด บอลโลกเราก็ต้องพิสูจน์ตัวเองว่า ถึงแม้เราจะเป็นทีมน้องใหม่ลา่ สุด ก็จะพยายามท�ำเต็มทีไ่ ม่ให้ขายหน้า แฟนบอลชาวไทย

เป้าหมายในชีวติ ตอนนีก้ ย็ งั ไม่มอี ะไรมาก ไม่ได้ตงั้ เป้าอะไรในชีวติ ไปเรือ่ ยๆ ท�ำให้ดี ทีส่ ดุ ของทุกวัน ชีวติ คนเรามันไม่รนู้ ะ อะไรมันก็เกิดขึน้ ได้ ความไม่ แน่นอนคือความแน่นอน

ด�ำเนินชีวติ ด้วยความเรียบง่ายเช่นนี้ แสดงว่าชอบธรรมะ

ธรรมะเป็นสิง่ ทีจ่ ำ� เป็นนะคะ เพราะการทีจ่ ะบริหารงานหรือการทีจ่ ะท�ำอะไร การทีม่ ธี รรมะในจิตใจ การมีคณ ุ ธรรม มีเมตตาธรรม เหล่านีเ้ ป็นสิง่ จ�ำเป็นอย่างยิง่ ในสังคมไทย ตัวเราเองยังไม่ถงึ ขัน้ นัง่ สมาธิ ณ ขณะนีย้ งั ตอบไม่ได้วา่ ในอนาคตจะนัง่ สมาธิได้หรือเปล่า การนัง่ สมาธิเป็นสิง่ ทีด่ เี พียงแต่เรายังไปไม่ถงึ จุดนัน้ แต่การมีธรรมะในใจหรือการทีเ่ ราสามารถปลงตกหรือรับสภาพทีเ่ กิดขึน้ ได้ดว้ ย ใจทีส่ งบก็ถอื ว่าเป็นการท�ำสมาธิแล้ว W+FREE MAG. 21

scoop

Text : อลิษา รุจิวิพัฒน์

’ Women s

World Cup 22 W+FREE MAG.

ใครจะเชือ่ ว่า ‘ฟุตบอลหญิง’ ทีก่ อ่ นหน้านี้ เป็นเพียงผลผลิตลับๆ ทีค่ อบอลมองข้าม (ว่ากันตามจริงก็คนจำ�นวนมากที่ไม่เคย รู้ว่ามีฟุตบอลหญิงด้วย) ทว่าตอนนี้ทัพ นักเตะหญิงกำ�ลังสะบัดบ๊อบตบเท้ามายืน เทียบแข้งกับนักเตะชาย โดยเฉพาะทัพ นักเตะหญิงโซนเอเชีย ในช่วงหลังๆ กลาย เป็นม้ามืดทำ�ผลงานแซงหน้าพลิกเกมสร้าง ชือ่ เสียงให้กบั ประเทศตนเอง การันตีผลงาน ในปี 2011 ทีมฟุตบอลหญิงญี่ปุ่นคว้า แชมป์บอลโลกมาครองได้ส�ำ เร็จ และอีกเช่นกันคำ�ว่า ‘บอลไทยไปบอลโลก’ ทีด่ เู ป็นคำ�พูดเพ้อฝัน มาวันนี้ ทัพนักกีฬา ฟุตบอลหญิงของไทยก็คว้าตัว๋ ไปบอลโลก ให้ประเทศไทยสำ�เร็จ ยังมีอีกหลายมุมมองในโลกของฟุตบอล หญิงทีน่ า่ สนใจ และหากคุณเป็นคนหนึง่ ที่ เริ่มอยากจะเกาะขอบสนามเชียร์ฟุตบอล โลกหญิงปี 2015 ให้มนั จริง สีสนั เหล่านี้ ควรจะรู้ไว้ไม่มากก็นอ้ ย

ฟุตบอลหญิงทีมชาติ ไทย ฮีโร่ของคนไทยทั้งประเทศ

ทีมฟุตบอลหญิงทีมชาติไทย อยู่ภายใต้การดูแลของสมาคมฟุตบอลแห่งประเทศไทยใน พระบรมราชูปถัมภ์ เคยฝากผลงานระดับเอเชียด้วยการคว้าแชมป์ฟุตบอลหญิงชิงแชมป์ เอเชีย 1983 และชนะเลิศการแข่งขันฟุตบอลในซีเกมส์ 4 ครั้ง ปัจจุบันทีมฟุตบอลหญิง ทีมชาติไทยได้รบั การจัดอันดับจากฟีฟา่ ให้อยูใ่ นอันดับที่ 29 ของโลก ความภาคภูมใิ จของ คนไทยยังไม่หมดเพียงเท่านี้ เพราะหลังจากทีไ่ ด้รบั สิทธิใ์ ห้เข้าแข่งขันฟุตบอลโลกหญิง 2015 ทีป่ ระเทศแคนาดา ทางสหพันธ์ฟตุ บอลระหว่างประเทศได้เลือกให้ฟตุ บอลหญิงทีมชาติไทย เป็นต้นแบบส�ำหรับฟุตบอลหญิงทีมชาติในทวีปแอฟริกาทางแถบใต้ได้ดูเป็นแบบอย่าง แต่กอ่ นทีจ่ ะเกาะขอบสนามเชียร์ให้นกั เตะหญิงไทยชูถว้ ยรางวัลบอลโลก มาร่วมส่งแรงเชียร์ เป็นก�ำลังใจให้ทัพนักเตะหญิงกับการแข่งชิงแชมป์เอเชียนเกมส์ ครั้งที่ 17 อินชอนเกมส์ ที่ประเทศเกาหลีใต้ ในเดือนกันยายนที่จะถึงนี้

FIFA Women’s World Cup ฟุตบอลโลกหญิง จัดขึน้ ครัง้ แรกเมือ่ ปี ค.ศ.1991 ทีป่ ระเทศจีน และ ครัง้ ล่าสุดจัดทีป่ ระเทศเยอรมนีในปี 2011 ในปีนนั้ เองทัพนักเตะสาว จากประเทศญี่ ปุ ่ น มี โ อกาสชู ถ ้ ว ยรางวั ล เกี ย รติ ย ศให้ แ ก่ ว งการ ฟุตบอลประเทศญี่ปุ่นได้สำ� เร็จ นอกจากถ้วยรางวัลอันทรงเกียรติ การลงสนามปะทะแข้งของนักเตะหญิง FIFA ยังตัง้ รางวัลในแต่ละปี ให้กับทีมและผู้เล่นอีก 5 รางวัล ได้แก่ • The Golden Ball Award (รางวัลบอลทองค�ำ) ส�ำหรับผู้เล่น ยอดเยี่ยม พิจารณาจากการลงคะแนนของสมาชิกสื่อมวลชน และ รางวัลบอลเงินและบอลทอง มอบให้แก่ผู้เล่นยอดเยี่ยมอันดับ 2 และ 3 ตามล�ำดับ • The Golden Boot Award (รางวัลรองเท้าทองค�ำ) มอบให้กับ ผู้ท�ำประตูสูงสุดในการแข่งขัน • The Golden Glove Award (รางวัลถุงมือทองค�ำ) ส�ำหรับ ผู้รักษาประตูยอดเยี่ยม • The FIFA Fair Play Award (รางวัลทีมที่เล่นขาวสะอาด) นับจากระบบการให้คะแนนและเกณฑ์ของคณะกรรมการการเล่น ของฟีฟ่า • The Most Entertaining Team Award (รางวัลทีมทีน่ า่ สนใจ) หรือทีมทีเ่ ล่นได้ สนุกที่สุด ทีมไหนมอบความบันเทิง ให้ผู้ชมมากที่สุดตัดสินจากแบบส�ำรวจ จากผู้ชม และในปี 2015 ฟุตบอลโลกหญิง ที่ ก� ำ ลั ง จะเกิ ด ขึ้ น จะจั ด ขึ้ น ที่ ป ระเทศ แคนาดา ถื อ เป็ น การแข่ ง ขั น ครั้ ง ที่ 7 โดยมี Mascot เป็นนกฮูกสีขาวเป็นตัวน�ำโชค มีชื่อว่า Shueme เป็นภาษาฝรั่งเศสที่เรียกขาน นกฮูก (chouette)

The Golden Glove Award

Milene Domingues

นางฟ้าแข้งทอง

ถ้าผูห้ ญิงชอบดูบอลเพราะฟินกับความฟิตและความ หล่อของนักเตะชายแล้วละก็ เราขอเรียกคะแนนความ นิยมจากฝ่ายชายด้วยนักเตะสาวสวยสุดฮอตเหล่านี้

Milene Domingues The Golden Boot Award

The Golden Ball Award

นั ก เตะสาวชาวบราซิ ล ที่ พ ่ ว งอาชี พ นางแบบและ นั ก ฟุ ต บอลที ม ชาติ บ ราซิ ล เคยสร้ า งสถิ ติ ค ่ า ตั ว นักฟุตบอลหญิงที่แพงที่สุดโลกคือ 200,000 ปอนด์ และถูกจัดว่าเป็นนักฟุตบอลหญิงที่เก่งที่สุดในยุโรป มีสถิติโลกพ่วงมาด้วยนั่นคือ การเดาะบอลได้ถึง 55,198 ครั้ง W+FREE MAG. 23

Ayu Nakada

Alex Morgan Hope Solo

กองหน้ า สุ ด ฮอตของที ม ชาติ ส หรั ฐ อเมริ ก า เจ้าของสถิตินักเตะอายุน้อยที่สุดในการแข่งขัน ฟุตบอลหญิงเมื่อปี 2011 (เกิดปี 1989 อายุ 25 ปี) ลวดลายการยิงประตูของเธอก็ใช่ย่อย ในกีฬา โอลิมปิก 2012 เธอท�ำประตูให้กับทีม 28 ประตู จนสามารถคว้ า เหรี ย ญทองโอลิม ปิ ก มาครอง และยังได้รับรางวัลนักกีฬาหญิงยอดเยี่ยมแห่งปี ของสหรัฐอเมริกาและผู้เล่นยอดเยี่ยมแห่งปีของ ฟีฟ่าอีกด้วย

Hope Solo

Alex Morgan

ผู้รักษาประตูทีมชาติสหรัฐอเมริกา ได้รับรางวัล ถุงมือทองค�ำในการแข่งขันฟุตบอลโลกหญิงปี 2011 ใครจะเชื่อว่านอกจากจะมีทักษะการรักษา ประตูได้อย่างเยีย่ มยอดแล้ว เธอยังมีลลี าการเต้น ทีเ่ หนือชัน้ เพราะเคยเป็นหนึง่ ในผูเ้ ข้าร่วมรายการ Dancing with the Stars

Ayu Nakada นางฟ้าซามูไร เริ่มเล่นฟุตบอลตั้งแต่ชั้น ประถม ชนะการแข่ ง ขั น ฟุ ต บอลหญิ ง ชิงแชมป์มัธยมปลายแห่งประเทศญี่ปุ่น จนได้รบั เลือกให้เป็นตัวแทนทีมชาติญปี่ ่นุ ชุดเยาวชนเข้าแข่งขันในรายการฟุตบอล โลกหญิงอายุไม่เกิน 17 ปี ในปี 2010 ปัจจุบันเธอเล่นในต�ำแหน่งกองกลางให้ กับสโมสรไอแนคโคเบะเลโอเนสซา หากมี โอกาสได้ดลู ลี าการเลีย้ งบอลและเท้าซ้าย ที่ยิงลูกได้แม่นราวจับวาง จะเข้าใจว่า ท� ำ ไมคนญี่ ปุ ่ น ถึ ง ยกต� ำ แหน่ ง นางฟ้ า ซามูไรให้กับเธอ

(ขอขอบคุณภาพประกอบจาก www.thairat.com, sport.truelife.com และ www.facebook.com/eyesofchalinee)

ผู้หญิงในแวดวงลูกหนังที่น่าสนใจ • โค้ชหนึ่ง-หนึ่งฤทัย สระทองเวียน ต้ อ งยกความดี ค วามชอบให้ กั บ หั ว หน้ า ผู ้ ฝ ึ ก สอนฟุ ต บอลหญิ ง ทีมชาติไทย เป็นผูห้ ญิงคนแรกทีไ่ ด้รบั การแต่งตัง้ โดยสมาคมฟุตบอล โลกแห่งประเทศไทย และเป็นผู้หญิงคนแรกที่ท�ำหน้าที่นี้ เหตุที่โค้ช หนึง่ มองเกมได้เฉียบขาดและสามารถแก้จดุ อ่อนของทีมหญิงไทยได้ เพราะอดีตโค้ชหนึ่งเคยเป็นนักฟุตบอลกองหน้าหมายเลขหนึ่งของ ฟุตบอลหญิงทีมชาติไทย และเคยฝึกสอนทีมวิทยาลัยบัณฑิตเอเชีย พาไปคว้าแชมป์หลายรายการ รวมถึงเป็นผู้ฝึกสอนฟุตบอลเยาวชน ระดับทีมชาติไทยมาแล้วเช่นกัน

• ฟาร์ม-แพรวภูไท สุจริต ผู้ตัดสินหญิงอายุน้อยที่สุด เธอเติบโตขึ้นมาข้างสนาม ฟุตบอลเพราะติดตามคุณพ่อ (ร.ต.ต.สาวิต สุจริต) ซึ่ง มาท�ำหน้าทีเ่ ป็นผูต้ ดั สินฟุตบอล จนกลายเป็นความชอบ และอยากเป็นผู้ตัดสินฟุตบอลตั้งแต่เด็ก ในที่สุดเธอก็ สามารถจบหลักสูตรผู้ตัดสินอาชีพของสโมสรฟุตบอล รุ่นที่ 20 ในปี 2552 ด้วยวัยเพียง 17 ปี วันนี้เธอท�ำ หน้าที่เป็นผู้ตัดสินของสมาคมฟุตบอลแห่งประเทศไทย ตามทีเ่ ธอฝันไว้ เธอเคยให้สมั ภาษณ์ไว้วา่ “การท�ำหน้าที่ ผู้ตัดสินถือว่าเป็นสิ่งที่ดี มีคนเคารพนับถือ” 24 W+FREE MAG.

• เจน-ชาลินี ถิระศุภะ ช่างภาพกีฬาหญิงที่หนุ่มๆ รอบสนามคอยส่งยิ้มหวานให้เสมอ เธอเริ่มจับกล้อง เพราะชอบถ่ายรูปตัวเอง จนกลายเป็นตกหลุมรักการถ่ายภาพและเริม่ เข้าสูว่ งการ ด้วยการรับงานอีเวนต์จนกระทั่งก้าวเข้าสู่การถ่ายภาพกีฬาที่เธอชื่นชอบนั่นคือ ฟุตบอล ฟุตซอล และบาสเกตบอล เทคนิคการเก็บช็อตเด็ดในสนามฟุตบอลเชือ่ มือ เธอได้เพราะเธอเคยเป็นช่างภาพประจ�ำทีมบางกอกกลาส เธอเคยให้สมั ภาษณ์ไว้ ว่า “ถ้ารู้จักผู้เล่น รู้ว่าเขาชอบยิงเท้าไหน เล่นต�ำแหน่งอะไร ก็สามารถจับจังหวะ การถ่ายได้งา่ ยขึน้ ” ลองเข้าไปชมฝีมอื การลัน่ ชัตเตอร์ของเธอได้ที่ www.facebook. com/eyesofchalinee

woman brain Text : อลิษา รุจิวิพัฒน์

ศิลปะการปฏิเสธอย่างไรให้ดไู ม่แล้งน�ำ้ ใจ

สถานการณ์กลืนไม่เข้าคายไม่ออกเวลาเจอเพือ่ นร่วมงาน หัวหน้างาน หรือเพือ่ นสนิทมาไหว้วานให้ชว่ ยท�ำงานหรือช่วยไปท�ำธุระแทนให้หน่อย ทัง้ ๆ ทีต่ อนนัน้ คุณเองก็งานล้นมือ ไหนจะต้องกลับไปท�ำงานบ้านอีก รูท้ งั้ รูน้ ะ พอเจอลูกอ้อนเข้าหน่อยคุณก็ตกปากรับค�ำยอมท�ำงานให้คนอืน่ ทุกที แย่หน่อยนะถ้าทีส่ ดุ แล้วคุณดันท�ำงานตัวเองไม่เสร็จ กลายเป็นว่าช่วยคนอืน่ แล้ว กลายมาเป็นคนขาดความรับผิดชอบ จัดระเบียบชีวิตตัวเองไม่ได้ เราอยากให้คุณปรับความคิดและทัศนคติเกี่ยวกับการ ‘ช่วยเหลือผู้อื่น’ เสียใหม่ค่ะ เราเชื่อว่าคนที่ปฏิเสธใครไม่เป็น ส่วนหนึ่งเป็นเพราะกลัวว่าจะถูกมองว่าเป็นคนแล้งน�้ำใจ แต่อย่าลืมว่า คุณไม่ได้มีหน้าที่รับผิดชอบภาระของใครเลย หากคุณไม่สะดวกใจที่จะท�ำหรือในขณะที่งานคุณเองก็ยังท่วมหัวอยู่ อย่างนั้น คราวต่อไปหากมีใครมาขอความช่วยเหลือจากคุณและคุณอยากจะปฏิเสธใจจะขาดลองใช้คำ� พูดเช่นนี้ “อยากช่วยนะ แต่ฉันยังต้องท�ำ พรีเซนต์เตรียมประชุม รอก่อนได้มั้ย เดี๋ยวมาช่วย” หรือ “เสียดายจัง อยาก ช่วยเธอมากเลย ถ้าไม่ตดิ ว่าฉันต้องซักผ้า กองโต ฉันจะไปช่วยเธอเดี๋ยวนี้” หากงาน เขาไม่เร่งด่วนและต้องการคนช่วยเหลือ จริงๆ เขาต้องรอให้คณ ุ จัดการธุระทีส่ ำ� คัญ กว่าของคุณให้เสร็จก่อน หรือไม่ก็ปล่อย ให้เขาไปหาคนอื่นช่วย บางทีคนที่มาขอ ความช่ ว ยเหลือ เขาอาจไม่ รู ้ ก็ไ ด้ ว่ า คุณ ก�ำลังยุ่งอยู่ ยิ่งคุณยินดีท�ำให้เขา เขาก็จะ เข้าใจไปว่า คุณว่างและสะดวกที่จะช่วย เขาจริงๆ ฉะนั้น บอกเขาไปตรงๆ ซะ

หากเป็ น การยื่ น ขอเสนอที่ คุ ณ ไม่ อ าจปฏิ เ สธ เช่ น งานชิ้นโต หรือโปรเจกต์ส�ำคัญ ให้ถามตัวเองว่า “ฉันต้องการจะ ท�ำจริงๆ ใช่ไหม?” ลองคิดดูว่าเวลาที่คุณจะเสียไปกับงานชิ้นนี้ คุม้ ค่ากันไหม อย่ารับปากท�ำงานอะไรเพียงเพราะเกรงใจทีเ่ ขามา ชวนหรื อ กลั ว จะเสี ย โอกาส หากยั ง ไม่ แ น่ ใ จที่ จ ะให้ ค� ำ ตอบ ขอเวลาเขาเพื่อไปไตร่ตรองให้ดีก่อนจะตอบรับงานดีกว่าที่คุณ รับปากโดยไม่ทันคิด สุดท้ายไม่มีเวลาท�ำให้ หรือท�ำงานออกมา ไม่ดี เพราะทุม่ เทเวลากับงานนัน้ ไม่มากพอ จะยิง่ ท�ำให้เสียโอกาส ในครั้งต่อไป

เสนอทางเลื อ กอื่ น ให้ เ ขา หรื อ แนะน�ำคนที่น่าจะช่วยแก้ปัญหาได้ดี กว่า “ลองปรึกษาคุณ...ดูสิ เห็นว่าเขาเคย เจอปัญหานี้เหมือนกัน เขาน่าจะให้ค�ำ ปรึกษาได้ดีกว่าฉันนะ” นี่ก็เป็นการให้ ความช่วยเหลือทางหนึ่งนะ บางทีการให้ คนที่ช�ำนาญกว่าในเรื่องนั้นๆ จัดการอาจ จะดีกว่าก็เป็นได้ เขาก็ได้รับการช่วยเหลือ เต็มที่ คุณเองก็เอาเวลาไปท�ำงานคุณให้ เสร็จ

จ�ำไว้นะคะคุณต้องเรียนรู้ทจี่ ะปฏิเสธในสิง่ ทีเ่ ราไม่สามารถ ท� ำ ให้ ไ ด้ ด ้ ว ยการคิ ด อย่ า งมี เ หตุ แ ละผล ล�ำ ดั บ ความส�ำ คั ญ ของงานตัวเอง หรือเวลาส�ำหรับท�ำสิ่งที่อยากท�ำในชีวิตก่อน บอกถึงเหตุผลทีค่ ณ ุ ต้องปฏิเสธเขาไป รับรองว่าเขาจะเข้าใจและ ไม่ว่าคุณแล้งน�ำ้ ใจแน่นอนค่ะ

สุดท้ายถ้ามีใครขอให้ชว่ ยท�ำงานทีค่ ณ ุ ไม่อยากท�ำจริงๆ และคุณก็ไม่มีงานอื่นที่ต้องท�ำ บอกไปตรงๆ เลยค่ะว่า “ขอโทษ ด้วยนะ เป็นงานที่ฉันไม่ถนัดจริงๆ”

เคล็ดลับอัพเงินเก็บทวีคณ ู จ่ายให้ตวั เองก่อน ให้โบนัสตัวเองทุกเดือน จะ มากน้อยไม่วา่ กัน ก�ำหนดเป็นค่าใช้จา่ ยประจ�ำ เดือนเลยก็ได้ ทุกครั้งที่โอนเงินเข้าบัญชีนี้ให้บอกกับ ตัวเองว่า “โบนัสส�ำหรับความเหน็ดเหนื่อยที่ต้องเจอ มาทัง้ เดือนนะจ๊ะ” กุญแจส�ำคัญคือต้องเก็บในบัญชีที่ ไม่มีบัตร ATM และห้ามยุ่งกับบัญชีนี้เด็ดขาด เก็ บ เหรี ย ญ บาทสองบาทก็ มี ค ่ า จ� ำ ไว้ ซือ้ กระปุกไว้สกั อัน ไม่ตอ้ งก�ำหนดว่าจะหยอด วั น ละเท่ า ไร มี ข ้ อ แม้ ว ่ า ทุ ก วั น ต้ อ งน� ำ เศษเหรี ย ญ ในกระเป๋าทั้งหมดของวันนั้นหยอดกระปุก หรือจะ ก�ำหนดว่า “ฉันจะไม่ใช่เหรียญสิบเลย” พอได้เหรียญสิบ มาก็เก็บใส่กระเป๋าเล็กๆ กลับถึงบ้านก็หยอดกระปุกซะ สิ้นเดือนลองนับดูแล้วคุณจะตกใจกับจ�ำนวนเงิน

26 W+FREE MAG.

เชื่อมั้ยว่าการพยายามออมเงินยากล�ำบากพอๆ กับการพยายามลดน�้ำหนักเลยล่ะ ยิ่งถ้าต้องเปลี่ยน พฤติกรรมแบบหน้ามือเป็นหลังมือ ท�ำได้แป๊บๆ ก็เลิกเพราะพลังใจหมด เราเลยต้องเสาะหาเคล็ดลับการออมเงิน ที่นักออมเงินทั่วโลกเขาท�ำกัน จะบอกว่าบางวิธีแทบไม่กระทบวิถีการใช้เงินของเราเลย

เข้าร่วมแผ่นออมเงินของบริษัท เป็นหนทางการ ออมที่ปลอดภัยที่สุดของมนุษย์เงินเดือน เพราะ เป็นการออมเงินแบบปลอดภาษี เก็บเงินเบิกรายการต่างๆ บางบริษทั สามารถเบิก ค่ารถ โอที เบีย้ เลีย้ ง เงินส่วนนีใ้ ห้ถอื เป็นเงินออมซะ ลองคิดเล่นๆ หากคุณได้โอทีเดือนละ 1,000 บาท ค่าเบีย้ เลีย้ ง เดือนละ 2,000 บาท คุณจะมีเงินเก็บเพิม่ ขึน้ เดือนละ 3,000 บาท สิ้นปี คุณจะมีเงินก้อน 36,000 บาท ตีตั๋วไปเที่ยวเกาหลีได้ สบายๆ เคลียร์หนี้ให้หมด หยุดจ่ายบัตรด้วยเงินขั้นต�่ำ รูห้ รือไม่วา่ หากคุณมียอดหนีป้ ระมาณ 24,000 บาท ดอกเบี้ยทั้งปีที่คุณต้องจ่ายอยู่ที่ 4,000-5,000 บาทเชียวนะ เงินก้อนนีเ้ ข้าสปาดีๆ หรือถอยรองเท้าสวยๆ ได้หลายคูเ่ ลยละ ...ไม่เสียดายเหรอ?

สร้างกล่องของใช้ไม่จ�ำเป็น...แต่อยากได้ เช่น ‘กล่องกระเป๋าแบรนด์เนม’ ราคา 12,000 บาท คิดง่ายๆ หากคุณหุนหันรูดบัตรเครดิตราคากระเป๋าจะ ไม่ใช่ 12,000 ทันที มันจะบวกดอกเบี้ยเป็นของแถม แต่ถ้าอดใจรออีกนิด น�ำเงินค่ากระเป๋ามาหารจ�ำนวน เดื อ นที่ คุ ณ คิ ด ว่ า จะทนรอไหวและไม่ เ ป็ น ภาระกั บ สภาพการเงิน เช่น 12,000 หาร 4 เดือน แสดงว่า คุ ณ ต้ อ งเจี ย ดเงิ น ใส่ ‘กล่ อ งกระเป๋ า แบรนด์ เ นม’ เดือ นละ 3,000 บาท เมื่อ ครบ 4 เดือ น ค่ อ ยเปิ ด กล่องแล้วไปถอยกระเป๋าในฝันของคุณ ดีกว่าจะต้อง ก้มหน้าเสียดอกเบีย้ บัตรเครดิตทีน่ า่ เสียดาย...ไม่เชือ่ ย้อน กลับไปอ่านข้อ 5 ดูอีกที

Clean food

อาหารสุขภาพ ที่ไม่สวยแต่รปู

แพนเค้ ก ราดด้ ว ยเนยถั่ ว และท็ อ ปปิ ้ ง ด้ ว ยผลไม้ นานาชนิด มื้อเช้ากินแป้งให้อภัยได้ เพราะเราต้องใช้พลังงาน อาจเปลี่ยนจากเนยถั่วเป็นน�ำ้ ผึ้งก็ได้ ตามแต่ที่สาวๆ ชอบ โยเกิร์ตกับธัญพืช เช่น ข้าวโอ๊ต อัลมอนต์ และผลไม้สด ตามชอบ เป็นอาหารเช้าเบาๆ แถมมีประโยชน์สุดๆ เลย แต่ โยเกิ ร ์ ต อย่ า เลื อ กที่ มี น�้ ำ ตาลเยอะเชี ย ว แนะน� ำ ให้ เ ลื อ ก รสธรรมชาติ ไม่งั้นก็ไม่ต่างอะไรกับกินน�้ำเชื่อม!

สาวๆ คงสงสัยกันแน่ๆ ว่าอาหารคลีนคืออะไร? อาหารคลีน ก็คืออาหาร เพื่อสุขภาพที่ไม่ต้องผ่าน กรรมวิธีอะไรมาก เช่น ผลไม้สดๆ ผักสดๆ ปลานึ่ง เป็นต้น ซึ่งถ้าเป็น อาหารคลีนจะปิ้ง ย่าง ทอดไม่ได้ วันนี้เราเลยมี เมนูอาหารคลีนๆ เพื่อสุขภาพมาฝากสาวๆ เป็นไอเดียกัน บอกเลยว่า เห็นแล้วต้องท้องร้องแน่ๆ

โซบะผั ด ผั ก อาจใช้ น�้ำ มั น มะกอกแทนน�้ ำ มั น พื ช ก็ ไ ด้ จานนี้ไม่มีเนื้อสัตว์ แต่จะได้โปรตีนจากเต้าหู้ ก๋วยเตีย๋ วลุยสวนผักรวม คลีนสุดๆ ด้วยไส้ของก๋วยเตีย๋ ว ลุยสวนที่เปี่ยมไปด้วยผักนานาชนิด ซุปฟักทองและแซนด์วิชทูน่า ซุปฟักทองแอบโรยด้วย เมล็ดฟักทองเพิม่ อรรถรส ส่วนแซนด์วชิ ทูนา่ ใช้เป็นขนมปังไม่ขดั สี แหม คลีนสุดๆ น่ า กิ น สุ ด ๆ เลยใช่ ไ หมสาวๆ สามารถติ ด ตามเมนู อาหารคลี น ๆ ได้ ที่ อิ น สตาแกรม tumblinbumblincrumblincookie ทานอาหารคลี น ๆ มื้ อ เช้ า จ ะ เ ป ็ น มื้ อ สุ ด พิเศษ ที่จะท�ำให้ สาวๆ อารมณ์ดี ตลอดวันเลย

โอ๊ยยย ผิวไหม้แดด

Text : Sutathip Abdulloh

health

ทำ�ไงดี!

ในแต่ละวันเราต้องเจอกับแสงแดดมากมาย โดยเฉพาะรังสี UV เป็นตัวทีเ่ กีย่ วข้องกับพวกเรา มากทีส่ ดุ ในชีวติ ประจ�ำวัน เพราะมันสามารถ ทะลวงผ่านชั้นผิวหนังของเราได้ เป็นเหตุให้ เกิดผลอืน่ ๆ ตามมา เช่น ผิวหมองคล�ำ้ ผิวไหม้ ริ้วรอย ตีนกา มะเร็งผิวหนัง เป็นต้น แต่เราก็ สามารถเริ่มดูแลและแก้ไขผิวหนังที่เริ่มเกิดสภาวะหมองคล�้ำหรือผิวไหม้ได้ โดยมีขั้นตอนง่าย กับของใกล้ตัวดังต่อไปนี้ น�้ำผึ้ง : ทาลงผิวได้เลย หรืออาจจะใช้ผสมกับน�้ำนมใน อัตราส่วนที่เท่ากัน แตงกวา หรือมะเขือเทศ : ฝานเป็นชิ้นบางๆ หรือ บดละเอียดแล้วโปะลงบนผิวโดยตรง ว่านหางจระเข้ : ใช้ว่านหางจระเข้ทาบริเวณใบหน้า แล้ว ทิ้งไว้ครึ่งชั่วโมง จะช่วยลดอาการแดงได้ น�้ำส้มสายชู : ใช้ได้ทั้งน�้ำส้มสายชูแบบกลั่นธรรมดา หรือน�้ำส้มสายชูจาก น�ำ้ แอปเปิ้ล โดยให้ฉีดหรือใช้ผ้าขนหนูชุบแล้วโปะลงผิว ชา : ใช้ชาซองที่ชงแล้ว 4-6 ซอง น�ำไปแช่ในช่องแช่แข็ง รอให้ชาซองเย็นจัด แต่ไม่ต้องถึงขั้นเป็นน�้ำแข็ง แล้วน�ำผ้าขนหนูจุ่มลงไปในน�้ำชาจึงน�ำไปโปะผิว ที่ไหม้แดด ทั้งหมดที่กล่าวมาคือ การบ�ำรุงผิวที่เสียจากการโดนแดด แต่ไม่ใช่ว่ามีวิธีบ�ำรุง แล้ ว จะสามารถลุ ย แดดได้ โ ดยไม่ ท าครี ม กั น แดดใดๆ แดดสมั ย นี้ แ รงไม่ เ กรงใจใคร อาวุธที่ส�ำคัญก็คือครีมกันแดด อย่าลืมทาก่อนออกจากบ้าน ไม่งั้นคุณจะกลายเป็นยัยด�ำ ให้เพื่อนล้ออีกนานแน่นอน 16/7/57 bo

chill out

Text : FoodNote / Photo : Press

décor

ความอร่อยแบบยกระดับ Gold Class

Cream & Fudge Gold

dessert

drink

location 28 W+FREE MAG.

Cream & Fudge Gold ความพิเศษในรูปแบบ ของการตกแต่งที่ไม่เหมือนสาขาเดิมๆ เพราะ ไอเดี ย ในการออกแบบได้ ม าจากแรงบั น ดาล ใจของไอศกรี ม ออกแบบหน้ า เคาน์ เ ตอร์ แบบรู ป คลื่ น เหมื อ นไอศกรี ม ที่ ล ะลายแล้ ว และออกแบบให้ บ รรยากาศมี ค วามอบอุ ่ น ด้ ว ย น่ า นั่ ง ด้ ว ยโทนสี น�้ ำ ตาล ไม้ และครี ม มีที่นั่งให้นั่งสบายแบบมีความเป็นส่วนตัว นับว่าเป็นสาขาแรกทีไ่ ด้ชอื่ ว่าเป็นระดับ Gold ค�ำว่า Gold เป็ น ความหมายที่ สื่ อ ถึ ง ความพิ เ ศษที่ เ พิ่ ม ม า ก ขึ้ น จ า ก ส า ข า เ ดิ ม ๆ ท า ง ร ้ า น หนุ น ความอร่ อ ยด้ ว ยเมนู ไ อศกรี ม ตามสั่ ง ที่ มี ว าฟเฟิ ล บราวนี่ และแพนเค้ ก มาเป็ น ส่ ว นประกอบในความอร่ อ ย และที่ ส าขานี้ ไม่ได้มีแต่ไอศกรีมแบบผัดตามต�ำรับเดิมเท่านั้น แต่มเี มนูไอศกรีมทีเ่ พิม่ มากขึน้ เช่น Divinely Delish (ดีไวน์ลิ เดลิช) ราคา 165 บาท Ravishing Red Strawberry Jelly (เรวิชชิ่ง เรด สตรอเบอร์รี่) ราคา 135 บาท Brownie Lovin (บราวนี่ เลิฟวิ่ง) ราคา 150 บาท Beigiium Chocolate Noissette (เบลเยี่ยม ช็อกโกแลต นัวเซท) ราคา 179 บาท และยังมีเมนูสมูทตี้ อิตาเลี่ยนโซดา Pink Lyhee Soda (พิ้งค์ ลิ้นจี่ โซดา) ราคา 110 บาท ที่มา เสริมความ Gold ให้กับทางร้าน และเหมือน เช่ น เคยคื อ ความหลากหลายของรสชาติ ไอศกรีมมีให้เลือกมากกว่า 15 รสชาติด้วยกัน Cream & Fudge Gold เมนูใหม่ มีทั้งไอศกรีมผัด และไอศกรีมแบบตักเป็นลูกๆ แต่งจานผสมผสาน กับเบเกอรี่ต่างๆ ส่วนสนนราคาไว้เท่าเดิม Cream & Fudge Gold ชั้น 3 สยามพารากอน (หน้าลิฟต์แก้ว) รองรับลูกค้าได้ 30 ท่าน http://www.creamandfudge.com โทร. 0 2688 7360

Rabbit In the kitchen décor food drink location

ร้านอาหารไทยสุดฮิปที่ผุดขึ้นใจสยามสแควร์ในรูปลักษณ์ ที่โมเดิร์นแปลกต่างจากร้านอาหารไทยเจ้าอื่น สร้างขึ้นโดย มีแรงดลใจเป็นเครื่องครัวชิ้นส�ำคัญสไตล์ไทยดั้งเดิม อย่าง ‘กระต่ายขูดมะพร้าว’ ครอบคลุมคอนเซ็ปต์การตกแต่งให้มี กลิ่นอายของครัวไทยสมัยก่อน รวมทั้งสไตล์อาหารก็ไม่ทิ้ง รสชาติอร่อยที่คนไทยหลงรัก แม้จะคงเอกลักษณ์ความเป็นอาหารไทยรสดั้งเดิมให้ลูกค้า ได้อิ่มอร่อย แต่ทางร้านก็ไม่ลืมน�ำความเป็นโมเดิร์นมาใส่ไว้ เพื่อดึงดูดใจลูกค้า ในคอนเซ็ปต์ ‘Favourite with Attitude’ แนะน�ำให้ลมิ้ รสกับ ‘ขนมจีนกุง้ สด-ทอดมันปลากราย’ ความ อร่อยที่หลายคนยกนิ้วให้ เพิ่มความจัดจ้านขึ้นมาอีกนิด ด้วย ‘ข้าวขย�ำปู’ เมนูที่น้อยคนนักจะรู้จัก แต่ถ้าได้ชิมแล้ว จะติดใจ ถัดไปเป็น ‘ข้าวเหนียวหมูย่างจิ้มแจ่ว’ เมนูเดียว ก็อิ่มเอาอยู่ เพิ่มความสดชื่นด้วย ‘มาการิต้าลิ้นจี่’ และ ‘สตรอเบอร์รี่ ลามเนด’ รสชาติดีเด่น Rabbit in the kitchen สยามสแควร์ ซอย 11 เปิดบริการ ทุกวัน 10.00-22.00 น. สอบถามและส�ำรองทีน่ งั่ โทร. 0 2658 4200 หรือ facebook.com/rabbitinthekitchen

The Great Hornbill

Bistro

décor

food

location

สืบทอดต�ำนานจากร้าน PB Valley ที่เขาใหญ่ เพื่อให้ คนกรุ ง ได้ ลิ้ ม รสความอร่ อ ยแบบที่ ห ลายคนหลงรั ก ในรูปแบบของร้านอาหารบิสโทร แต่งแต้มบรรยากาศ ในสไตล์คันทรีที่ท�ำให้ผู้มาเยือนรู้สึกถึงบรรยากาศเขา ใหญ่ที่มีความร่มรื่น สร้างความโปร่งโล่งสบายด้วยการ กรุก�ำแพงกระจกรอบด้าน ทั้งยังมีไวน์ช็อปให้ลูกค้าได้ เลือกซื้อไวน์คุณภาพดีโดยไม่ต้องไปไกลถึงเขาใหญ่ เสิร์ฟอาหารนานาชาติ ทั้งไทย ยุโรป อเมริกัน และ เอเชียน มีทีเด็ดอยู่ที่ซิกเนเชอร์ดิช อย่าง ‘PB Pizza’ พิ ซ ซ่ า ชี ส เยิ้ ม แสนอร่ อ ย เมนู สุ ข ภาพก็ มี พ ร้ อ มเสิ ร ์ ฟ กับ ‘GHB Healthy Salad’ สลัดสูตรเฮลตี้ที่มีรสชาติ เป็นเอกลักษณ์ จัดหนักกันต่อด้วย ‘Pork Loin Chop’ เนื้อนุ่มติดมันอิ่มจุใจ และ ‘Lamb Shank’ เมนูเนื้อแกะ ทีน่ ่าลิม้ ลอง สัง่ ไวน์มาดืม่ พร้อมกับแกล้ม ‘Fish & Chips’ ไปพลางๆ จะฟินไม่น้อย The Great Hornbill Bistro ซอยสุ ขุ ม วิ ท 39 คลองตันเหนือ วัฒนา เปิดบริการทุกวัน 11.00-22.00 น. สอบถามและส� ำ รองที่ นั่ ง โทร. 0 2262 0178 และ 0 2262 0030 ต่อ 321

W+FREE MAG. 29

travel & relaxation

Text : หม้อแกง / Photo : วิภาวดี พิสุทธิ์สิริอภิญญา

Climbing โรยตัวเก็บขยะ ปราบหน้าฝน ที่ภูหินร่องกล้า

ฤดูฝนคงเป็นฤดูที่หลายคนไม่พึงปรารถนา เพราะนอกจากการเดินทางที่แสน ชุ่มแฉะ ความชื้นของอากาศที่คอยเกาะกุมตัว อีกทั้งแมลงร้ายที่มาพร้อมกับ สายฝน สิ่งมากมายเหล่านี้ล้วนทำ�ให้การท่องเที่ยวแสนสนุกกลายเป็นการเที่ยว อมทุกข์ที่ทุกอย่างเหมือนดั่งสวรรค์กลั่นแกล้งในฉับพลัน W+ เล่มนี้จึงขออาสา พาไปทำ�ความรู้จักกับอุทยานแห่งชาติภูหินร่องกล้า อุทยานแห่งชาติลำ�ดับที่ 48 ของประเทศ พื้นที่ 307 ตารางกิโลเมตร ครอบคลุม 3 จังหวัด ได้แก่ จังหวัด พิษณุโลก จังหวัดเพชรบูรณ์ และจังหวัดเลย เริ่มต้นกันด้วย ลานหินแตกและลานหินปุ่มที่ซึ่งครั้งหนึ่งเคยอยู่ใต้มหาสมุทรจนความร้อนดันแผ่น เปลือกโลกให้โก่งตัวขึน้ กลายเป็นลานหินทีม่ ปี มุ่ ขึน้ ไล่เลีย่ กัน มีความเป็นเอกลักษณ์เฉพาะตัว อากาศเย็น ตลอดทั้งปี และเป็นแหล่งท่องเที่ยวทางธรณีวิทยา ที่สำ� คัญของประเทศ และเพื่ออนุรักษ์ให้ชนรุ่นหลัง ได้เห็นความมหัศจรรย์ของอุทยานภูหินร่องกล้า เมื่อเร็วๆ นี้ จึงได้มีการจัดกิจกรรม ‘โรยตัวเก็บขยะ ภูหินร่องกล้าสร้างคุณค่า ส�ำนึก รักษ์โลก’ โดยการท่องเที่ยวแห่ง ประเทศไทย (ททท.) ร่วมกับสมาคม ธุ ร กิ จ ท่ อ งเที่ ย วจั ง หวั ด พิ ษ ณุ โ ลก ชมรมรักษ์ลำ� น�ำ้ เข็ก อุทยานแห่งชาติ

ภูหนิ ร่องกล้า สายการบินแอร์เอเชีย คณะครูและนักเรียนบ้านห้วยน�ำ้ ไซ สาขาบ้านร่องกล้า และนักปีนผาอิสระ เพื่อปลุกจิตส�ำนึกให้กับนักท่องเที่ยวและคนในพื้นที่ให้หวงแหน ธรรมชาติ พร้อมๆ ขจัดสิ่งปฏิกูลแหล่งอาศัยของเชื้อโรค กระตุ้นภาครัฐและเอกชน ให้หันมาช่วยกันอนุรักษ์และพัฒนาทรัพยากรด้านการท่องเที่ยว อีกทั้งยังท�ำให้ผู้ที่มา เยือนเกิดความประทับใจและเป็นตัวอย่างของการอนุรักษ์สิ่งแวดล้อมอย่างยั่งยืน ให้กับแหล่งท่องเที่ยวอื่นๆ ในประเทศต่อไปในอนาคตอีกด้วย ส�ำหรับสถานทีต่ ่อมาเอาใจคนรักสุขภาพและสิง่ แวดล้อมด้วย Rain Forest Farm ฟาร์มปลูกผักปลอดสารพิษ ที่ให้ความรู้ทั้งในเรื่องของการลดใช้สารเคมี ลดปริมาณ ขยะมูลฝอย โดยเฉพาะขยะจ�ำพวกที่ย่อยสลายได้ยาก ตลอดจนน�ำสิ่งปฏิกูลมา หมุนเวียนใช้ให้เกิดประโยชน์สงู สุด ไม่เพียงเท่านัน้ ทางฟาร์มยังได้ผลิตน�ำ้ ยาท�ำความ สะอาดและผลิตภัณฑ์เพือ่ สุขภาพจากสมุนไพร ทีช่ ว่ ยสร้างรายได้ให้กบั ชุมชนพร้อมๆ กับอนุรักษ์ภูมิปัญญาท้องถิ่นไปในตัว สุดท้ายดื่มด�่ำกับความวิจิตรตระการตาของวัดพระธาตุผาซ่อนแก้ว ที่ตั้งอยู่ ต.แคมป์สน อ.เขาค้อ จ.เพชรบูรณ์ 1 ใน 10 สถานที่ภายใต้โครงการ ‘Dream Destination’ ของการท่องเที่ยวแห่งประเทศไทย (ททท.) อีกทั้งยังเป็นสถานที่ ประดิษฐานพระบรมสารีรกิ ธาตุ อันวิเวกโอบล้อมด้วยธรรมชาติทงี่ ดงามอุดมสมบูรณ์ เสน่ ห ์ ข องสายฝนยั ง ท�ำ ให้ เ ห็ น ความสวยงามเขี ย วขจี ข องผื น ป่ า ที่ ค อยเกื้ อ หนุ น สิ่งรอบข้าง อีกทั้งเต็มไปด้วยความสงบ สดใส น่าค้นหาที่ไม่ควรพลาด

ขอขอบคุณ : การท่องเที่ยวแห่งประเทศไทย (ททท.) สอบถามข้อมูลเพิ่มเติม การท่องเที่ยวแห่งประเทศไทย ส�ำนักงานพิษณุโลก (ดูแล จ.พิษณุโลก จ.เพชรบูรณ์ และ จ.พิจิตร) โทร. 055 252 742-3, สายการบินไทยแอร์เอเชีย กรุงเทพฯ - พิษณุโลก 2 เที่ยวบินต่อวัน ผู้สนใจส�ำรองที่นั่งได้ทาง www.airasia.com, Rain Forest Farm โทร. 055 293 085

30 W+FREE MAG.

Text : การะเกต์ ศรีปริญญาศิลป์

horoscope

ราศีเมษ

ราศีพฤษภ

ราศีเมถุน

ราศีกรกฎ

ราศีสิงห์

ราศีกันย์

13 เม.ย.-13 พ.ค.

14 พ.ค.-13 มิ.ย.

14 มิ.ย.-14 ก.ค.

15 ก.ค.-16 ส.ค.

17 ส.ค.-16 ก.ย.

17 ก.ย.-16 ต.ค.

(ARIES)

ประเด็นเด่นของคุณ

ควรใช้ความพยายามให้มากขึน้ ใน การท�ำสิง่ ต่างๆ ทีห่ วังถึงผลความ ส�ำเร็จ และเป็นระยะทีห่ ากมีการ ติดต่อสือ่ สารกับต่างชาติตา่ งภาษา จะราบรืน่ ลุลว่ งด้วยดี

ความรัก ความสัมพันธ์

ระวังเรือ่ งความสัมพันธ์ซอ้ น ความลับ เรือ่ งทุกข์ใจทีม่ ากับรักอันเปิดเผย ไม่ได้ มีเรือ่ งเสีย่ งต่อการทะเลาะ เบาะแว้ง พูดกันไม่เข้าใจ ปัญหา ในรักเหมือนหนามฝังข้างใน ทิม่ แทงอยูล่ กึ ๆ

การเงิน การงาน

การเงินคุณดีนะ มีรายได้เข้ามา สม�ำ่ เสมอสวนกระแส ส่วนการงาน ก็อยูท่ กี่ ารจัดการทุกสิง่ ให้เดินหน้าไป อุปสรรคมีอยูแ่ ล้ว และมักมาจาก ระบบในองค์กร หรือบุคคล ทีม่ อี ำ� นาจ

ค�ำแนะน�ำพิเศษ

ดูแลสุขภาพสัตว์เลีย้ ง บุตรหลาน ลูกน้องลูกจ้างให้ดดี ว้ ยค่ะ อาจมี ปัญหาทีท่ ำ� ให้คณ ุ ต้องเข้าไป รับภาระ รับผิดชอบ มีเหตุให้ เสียค่าใช้จา่ ย

ราศีตุลย์

(TAURUS)

ประเด็นเด่นของคุณ

(GEMINI )

ประเด็นเด่นของคุณ

อยูใ่ นช่วงทีห่ ลายสิง่ ก�ำลังมีการ เปลีย่ นแปลง พบเรือ่ งทีด่ ขี นึ้ แต่บางเรือ่ งก็ยงั ต้องรอบรรยากาศ ทีจ่ ะคลีค่ ลายกว่านี้ ความสัมพันธ์ กับบุคคลทีม่ อี ำ� นาจ หัวหน้า เจ้านาย เป็นสิง่ ทีต่ อ้ งระมัดระวัง ดูทา่ ทีกนั ให้รอบคอบ

การรับมือกับเรือ่ งต่างๆ ทีย่ งั โถม เข้ามาไม่ขาดสาย ยิง่ ในยามจิตใจ ตกต�ำ่ อ่อนแอ แต่ถา้ ได้อยูก่ บั ตัวเอง ท�ำใจให้สงบนิง่ ให้ได้ คุณจะมีความคิดทีใ่ สกระจ่างชัด ขึน้ ทีละน้อย แล้วจะพบว่ามรสุมได้ ผ่านไปเองตามจังหวะเวลา

หากมีครู่ กั คูค่ รอง ความสัมพันธ์ จะราบรืน่ ดี ไปด้วยกันได้ สนุกกับ เซ็กซ์ไลฟ์ การใช้ชวี ติ ร่วมกัน ส่วน คนทีอ่ ยูไ่ กลจะมีความมุง่ มัน่ ใน การไปมาหาสู่ การข้ามอุปสรรค เพือ่ มาพบกัน

เป็นภาวะทีจ่ ติ ใจไม่คอ่ ยมัน่ คงนัก ระวังเรือ่ งทุกข์เรือ่ งเศร้า ปัญหาที่ เวียนเข้ามาให้คณ ุ ต้องทอดถอนใจ อาจมีสญ ั ญาณทีช่ ใี้ ห้เห็นว่า ความรักอยูใ่ นช่วงคลอนแคลน

ความรัก ความสัมพันธ์

การเงิน การงาน

จะมีรายได้ทดี่ ี มีชอ่ งทางธุรกิจ การค้า โดยเฉพาะการค้าออนไลน์ หรืองานทีส่ มั พันธ์กบั ต่างประเทศ การลงทุนระยะสัน้ อยูใ่ นเกณฑ์ มีกำ� ไร ส่วนการงานนัน้ จะได้คน ช่วยเหลือส่งเสริมดี มีจงั หวะได้ ร่วมงานกับคนนอกแวดวงเดิมๆ

ค�ำแนะน�ำพิเศษ

ระวังปัญหาสุขภาพในส่วน ของกระดูกและฟัน การเดิน ทางในยามค�ำ่ คืน เรือ่ งดืม่ ทีม่ ี แอลกอฮอล์ตา่ งๆ มีความเสีย่ ง จะน�ำความยุง่ ยากมาให้

ราศีพิจิก

ความรัก ความสัมพันธ์

การเงิน การงาน

การเงินมีการเปลีย่ นแปลง ครัง้ ส�ำคัญ อาจมีรายได้บางส่วน หายไป หรือสิง่ ทีเ่ คยได้ลดน้อย ถอยค่าลง แต่การงานนัน้ ยังมี สิง่ ทีเ่ ป็นความหวัง จะมีทงั้ เรือ่ งร้าย และดีควบคูก่ นั ไป ต้องเข้มแข็งไว้ รับมือให้ได้กบั ทุกสภาพ

ค�ำแนะน�ำพิเศษ

สุขภาพคุณแข็งแรงดี ร่างกายสดชืน่ แจ่มใส ยิง่ ถ้าดูแล ตัวเองดี ออกก�ำลังกายสม�ำ่ เสมอ ทานอาหารมีประโยชน์ คุณจะเป็น คนหล่อคนสวยทีเ่ ปล่งประกายมาก

ราศีธนู

(CANCER)

ประเด็นเด่นของคุณ

การด�ำเนินชีวติ อยูก่ บั สิง่ ทีข่ ดั แย้ง แตกต่างกัน ไม่วา่ จะเป็นชีวติ ในบ้าน ความสัมพันธ์กบั คนในครอบครัว หรือกับคนอืน่ ๆ ในแวดวงงาน คุณอาจจะเหงาบ้าง บางขณะ แต่กจ็ ะมีเพือ่ นแท้ หรือ คนทีเ่ ข้าใจคุณอย่างแท้จริงอยูด่ ว้ ย ท�ำให้ชวี ติ ยังมีมมุ ละมุนละไมอยู่

ความรัก ความสัมพันธ์

ต้องการความเข้าใจจากกันและกัน อย่างมาก การใช้เหตุผล การมี วุฒภิ าวะ ไม่งอน ไม่ใช้อารมณ์​ หรือเอาแต่ใจตัวเองมากเกินไป หากใจสองใจแน่นแฟ้นเพียงพอ ต่อให้มมี อื ทีส่ ามทีส่ ี่ ก็มาเพือ่ จะ ล่าถอยไป

การเงิน การงาน

การเงินคุณจะมีขา่ วดี มีชอ่ งทาง เด่นๆ และมีจดุ เริม่ ต้นทีด่ ขี องการ เก็บออม การบริหารจัดการ ส่วนการงานนัน้ อะไรทีต่ อ้ งท�ำอยู่ เบือ้ งหลังคนอืน่ จะได้รบั ผลส�ำเร็จดี

ค�ำแนะน�ำพิเศษ

ดูแลพิเศษทีเ่ ท้า ขา ระวัง การเจ็บปวดทีม่ าจากการเดิน การเคลือ่ นไหว ขาพลิกขาแพลง อาจมีปญ ั หาเรือ่ งการทรงตัวเคลือ่ น

ราศีมังกร

(LEO)

ประเด็นเด่นของคุณ

(VIRGO)

ประเด็นเด่นของคุณ

ความเครียดทีจ่ ะมาเป็นพักๆ มีสงิ่ ทีต่ อ้ งท�ำพร้อมกันท่ามกลาง ความขัดแย้ง หรือเหมือนการมี เพือ่ นทีม่ ที ศั นคติอยูส่ องฟาก สองฝัง่ การปรับตัวเข้าหาบุคคลใน แวดวงต่างๆ จะเป็นภารกิจของคุณ

การจัดสมดุลชีวติ ทัง้ ในเรือ่ ง ส่วนตัวและการงาน การมองหา สิง่ ทีท่ ำ� ให้คณ ุ รืน่ รมย์ใจ มองโลก อย่างมีความหวังให้ได้ ท่ามกลาง เรือ่ งแย่ๆ หรือข่าวร้ายทีม่ าถึง ในทางใดทางหนึง่

จะมีเหตุการณ์ทที่ ำ� ให้สองฝ่าย ต้องพยายามพิสจู น์ใจต่อกันและ กัน ระวังว่าจะมีมอื ทีส่ ามมาแทรก ทีเผลอ หรือทีค่ บกันอยูเ่ พราะยังมี ความเกรงใจ ยังตัดใจไม่ได้ บางทีก็ คงต้องถามตัวเองว่า ต้องการอะไร

เป็นเรือ่ งยากทีจ่ ะชีช้ ดั ว่าคุณก�ำลัง อยูใ่ นความสัมพันธ์แบบไหน ด้วยมีเรือ่ งร้ายและดีสลับกันไปมา เสมอ หากคบกันมานาน ความ สัมพันธ์กร็ าบรืน่ ดี มีจดุ เป็นปัญหา บ้างแต่กป็ รับกันได้ แต่บางวันที่ ไม่ไหวจริงๆ มีโอกาสได้เสียน�ำ้ ตา

ความรัก ความสัมพันธ์

การเงิน การงาน

จะมีรายได้เข้ามาหลายทาง มีรายได้พเิ ศษ โดยเฉพาะกับ งานของรัฐ งานราชการ จะให้ ค่าตอบแทนทีน่ า่ พึงพอใจ ส่วน การงานนัน้ หากมีการเดินทาง จะสนุกราบรืน่ ดี ส่วนงานประจ�ำ งานในสถานที่ ก็ถอื ว่าจะลุลว่ ง ไม่มอี ะไรน่าห่วงนัก

ค�ำแนะน�ำพิเศษ

คุณแข็งแรงดี มีพนื้ ฐานร่างกาย ทีด่ ี สิง่ ส�ำคัญคือการกินดืม่ ของ ถูกสุขลักษณะ สิง่ ทีเ่ หมาะสมกับ ร่างกายของคุณ การหมัน่ สังเกต และฟังเสียงร่างกายตัวเอง

ราศีกุมภ์

(AQUARIUS)

ความรัก ความสัมพันธ์

การเงิน การงาน

เรือ่ งค่าใช้จา่ ยในชีวติ ประจ�ำวัน ไม่เป็นปัญหา คุณสามารถควบคุม สถานการณ์ได้ดี ทีย่ ากก็คอื ไม่คอ่ ยจะมีเวลาใช้เงินเสียมากกว่า ส่วนการงาน มีโอกาสได้ทำ� อะไร ใหม่ๆ มีขา่ วดี ได้ชอื่ เสียงเกียรติยศ มีเกณฑ์ได้รว่ มงานกับคนใหม่ๆ

ค�ำแนะน�ำพิเศษ

โดยทัว่ ไปคุณแข็งแรงดี ระวังแค่เรือ่ งการแพ้อากาศ ภูมแิ พ้กำ� เริบ การหายใจไม่สะดวก เป็นครัง้ คราว

ราศีมีน

(LIBRA)

17 ต.ค.-15 พ.ย.

(SCORPIO) 16 พ.ย.-15 ธ.ค.

(SAGITTARIUS) 16 ธ.ค.-13 ม.ค.

(CAPRICORN) 14 ม.ค.-12 ก.พ.

13 ก.พ.-13 มี.ค.

14 มี.ค.-12 เม.ย.

ประเด็นเด่นของคุณ

ประเด็นเด่นของคุณ

ประเด็นเด่นของคุณ

ประเด็นเด่นของคุณ

ประเด็นเด่นของคุณ

ประเด็นเด่นของคุณ

การเรียนรูเ้ พิม่ เติมกว่าทีเ่ ป็นอยู่ จะเป็นการศึกษานอกหรือในระบบ ก็ได้ ความหมายคือการเพิม่ ทักษะ ความสามารถให้กบั ตัวเอง การไม่ตกสมัย และปรับตัวไปกับ เรือ่ งต่างๆ อย่างชาญฉลาด

ความรัก ความสัมพันธ์

ความรักทีไ่ ม่เปิดเผย หรือรักซ้อน รักซ่อน มักจะน�ำปัญหามาให้ ส่วนคนทีก่ ำ� ลังจะเริม่ ต้นความ สัมพันธ์ใหม่ๆ รีเช็กให้ดวี า่ อีกฝ่าย โสดจริงหรือเปล่า ดวงนีย้ งั จะ วุน่ ใจในเรือ่ งรักไปอีกนาน

การเงิน การงาน

รายได้ยงั มีเข้ามาเรือ่ ยๆ โดยเฉพาะงานฟรีแลนซ์ งานใน วงการศิลปะ-บันเทิง การลงทุนเล่น หุน้ ต่างๆ จะได้ผลดีในช่วงระยะนี้ แต่การงานยังไม่เสถียรเต็มที่ จะมีการเปลีย่ นแปลง อยูอ่ กี บางสิง่ อาจจบไป เพือ่ ให้ คุณได้พบประสบการณ์ใหม่ ทีจ่ ะท้าทายกว่าเดิม

ค�ำแนะน�ำพิเศษ

ให้ดทู นี่ ำ�้ หนักตัว และการทรงตัว เคลือ่ นไหว แต่ถา้ ให้ดี ควรดูแล สุขภาพของคนใกล้ตวั คุณด้วย เน้น ทีญ ่ าติผใู้ หญ่ใกล้ชดิ อาจมีเจ็บไข้ ได้ปว่ ยทัง้ ทางกายทางใจ ซึง่ จะท�ำให้คณ ุ เหนือ่ ยมาก ถ้าไม่รบั มือให้ดี

การวางแผนทุกสิง่ ให้ดที สี่ ดุ จัดสรรทรัพยากรในมือ การใช้ ความร่วมมือจากบุคคลรอบตัว ให้เป็นประโยชน์ และการอดทน อดกลัน้ กับสิง่ ทีย่ วั่ ยุทา้ ทาย บางครัง้ ราศีนจี้ ะไม่ชอบ ‘คนโง่’ แต่อยูท่ วี่ า่ ‘ความโง่’ ส�ำหรับคุณ คือเรือ่ งอะไร (บางทีคณ ุ อาจอคติ ก็ได้ โปรดตรวจสอบตัวเอง)

ความรัก ความสัมพันธ์

ถ้าคิดจะเล่นเกมรัก คุณมักจะเล่น ได้ดกี ว่าใคร และเป็นผูค้ มุ เกมที่ ชาญฉลาด ความสัมพันธ์จงึ มีสสี นั เสมอ ตืน่ เต้นวาบไหว ใครหลง เข้ามาสูช่ วี ติ คุณในช่วงนี้ มักจะไปไหนไม่รอด

การเงิน การงาน

การมองหาช่องทางใหม่ให้กบั ตัวเอง ท�ำทุกสิง่ ให้ดกี ว่า ทีเ่ ป็นอยู่ คุณยังจะมีชวี ติ วุน่ ๆ อีกพักใหญ่ เป็นจังหวะทีอ่ ะไรๆ ก็ชลุ มุนอยูม่ าก การจัดการกับ หน้าทีต่ รงหน้าจึงเป็นเรือ่ งส�ำคัญ ควรต้องมีวนิ ยั ให้มาก

ความรัก ความสัมพันธ์

อาจมีเรือ่ งความสัมพันธ์ซอ้ น เกิดขึน้ หรือตัวคุณมีใจไขว้เขว แปรปรวน รักพีเ่ สียดายน้อง มีคนเข้ามาท้าทายความรูส้ กึ ให้ อยากจะสานสัมพันธ์ใหม่ แต่ถา้ เรือ่ งเก่าไม่จบ ระวังจะพบทุกข์ มากกว่า

การเงิน การงาน

การเงินจะมีเรือ่ งของภาระหนีส้ นิ การต้องจัดการอย่างเข้มงวดจริงจัง เพือ่ ป้องกันปัญหาแตกตัวภาย หลัง ส่วนการงานนัน้ มีจงั หวะของ ข่าวดี งานทีม่ รี ายได้งาม การเสนอ โครงการต่างๆ จะส�ำเร็จราบรืน่

จะมีรายได้จากงานประจ�ำเป็น หลัก หรือการใช้ทนุ ดัง้ เดิมเข้ามา เป็นตัวตัง้ มีจงั หวะในการบริหาร จัดการทรัพย์สนิ แต่การงานนัน้ ยัง ต้องมุมานะอุตสาหะ ยิง่ ถ้าท�ำงาน ในระบบบริหารแบบครอบครัว คุณจะเจอเรือ่ งเหน็ดเหนือ่ ยทีส่ ดุ

คุณเครียดไปมัย้ หาจุดผ่อนคลาย บ้างดีกว่า จะมีอปุ สรรคเพิม่ มา อีกมากถ้าคุณอ่อนแอลงไปเรือ่ ยๆ แนะน�ำให้หาทีพ่ กั ผ่อนหย่อนใจ เปลีย่ นบรรยากาศบ้าง

ดูแลพิเศษทีค่ อ การใช้เสียง การพูด และการควบคุมน�ำ้ หนัก หากคุณวางแผนก�ำหนดเป้าหมาย ใดให้ตวั เอง ควรท�ำให้เต็มที่ มีวนิ ยั แล้วจะได้ในสิง่ ทีต่ อ้ งการ

ค�ำแนะน�ำพิเศษ

ค�ำแนะน�ำพิเศษ

การพยายามเคลือ่ นงาน หรือ ผลักดันสิง่ ทีล่ า่ ช้าให้ลลุ ว่ งเร็วขึน้ จะมีภาระหน้าทีท่ ตี่ อ้ งรับผิดชอบ ตามมอบหมาย มีความเครียดอยู่ ลึกๆ ระวังการปฏิเสธสังคม การเบือ่ ขีห้ น้าคนกวนโทสะ ซึง่ อาจจะเป็นจุดระเบิดเล็กๆ ทีเ่ สียหายภายหลังอย่างคาดไม่ถงึ

ความรัก ความสัมพันธ์

หากไปกันไม่ไหวจริงๆ การเลิกรา หย่าร้างอาจเป็นค�ำตอบ แม้วา่ จะ เจ็บ แต่กต็ อ้ งผ่านมันไปให้ได้ ระวังอีกอย่างคือความเข้าใจกันผิด การฟังคนนอกมากไป จนกระทบ บัน่ ทอนใจกันเอง

การเงิน การงาน

เหนือ่ ยอยูค่ ะ่ แต่กย็ งั รักษาภาพ ดูดใี นสายตาคนอืน่ ในข้อดี คุณเองจึงมีแรงฮึดจะท�ำอะไรๆ ให้ประสบความส�ำเร็จกว่านี้ แต่ในด้านลบระวังจะหลงไปใน สิง่ ทีไ่ ม่จริงและไม่จรี งั การงานนัน้ ค่อนข้างนิง่ ในช่วงนี้ คิดจะขยับขยายต้องรอ

ค�ำแนะน�ำพิเศษ

ระวังทีเ่ รือ่ งกล้ามเนือ้ กระดูก การสูญเสียความสามารถ ในการใช้รา่ งกายบางส่วน ไม่ควร ประมาทเรือ่ งการรักษาตัว การพบแพทย์ เมือ่ มีสญ ั ญาณ เตือนเล็กๆ น้อยๆ

การรับมือกับความเปลีย่ นแปลง หลายด้าน และสถานการณ์ทตี่ อ้ ง คอยติดตามไป เหตุการณ์บา้ นเมือง จะมีผลต่อความรูส้ กึ ของคุณมาก ไม่เหมาะจะตัดสินใจอะไรเร็วๆ

ความรัก ความสัมพันธ์

มักได้คทู่ มี่ เี กียรติ มีชอื่ เสียง เป็นคนเด่นในวงสังคม อนึง่ การคบหากันนัน้ จึงไม่ใช่แค่เรือ่ ง คนสองคน มีโอกาสทีญ ่ าติผใู้ หญ่ สองฝ่ายเข้ามาให้คำ� แนะน�ำหรือ ติตงิ แต่เชือ่ เถอะคุณจะไม่ฟงั ใคร อยากได้อะไรก็จะท�ำอย่างนัน้ ไม่ให้คบก็จะคบ

การเงิน การงาน

รายได้ซบเซาลงไปหน่อย แต่ก็ ไม่ถงึ กับล�ำบากขาดแคลนอะไรมาก อย่างไรก็ถไู ถไปได้มากกว่าคนอืน่ ส่วนการงาน ถ้าต้องการสมัครงาน ใหม่ หรือก�ำลังรอฟังผลจะได้ขา่ วดี มีปญ ั หาภายในบ้าง แต่กแ็ ก้ไขได้ ไม่เหนือบ่ากว่าแรง

ค�ำแนะน�ำพิเศษ

ระวังการท�ำงานอย่างหักโหม มากเกินไป หรือลากยาวจนไม่ได้ พักผ่อน หากคุณมีอายุมากกว่า 29 ปีขนึ้ ไปยิง่ ควรระวัง

(PISCES)

การด�ำเนินชีวติ ภายใต้บททดสอบ หนักๆ ทัง้ เรือ่ งส่วนตัวและ เรือ่ งงาน การพิจารณาผูค้ นรอบข้าง ให้ถอ่ งแท้ และพยายามเดิน ไปข้างหน้าอย่างมัน่ คงทีส่ ดุ สูจ่ ดุ ทีต่ วั คุณควรจะมีความสุข มากทีส่ ดุ ด้วย ไม่ใช่แค่การท�ำ ตามใจคนอืน่ ไปวันๆ

ความรัก ความสัมพันธ์

มีโอกาสของคนใหม่ คนทีม่ าถึง อย่างไม่คาดฝัน หรือความสัมพันธ์ ไปเร็วมากจนน่าหวัน่ ใจ อยูท่ จี่ ติ ใจ คุณด้วยละว่าจะเปิดรับคนใหม่ เข้ามาแทนคนเก่าเลยหรือไม่ จะดูใจกันสักกีว่ นั

การเงิน การงาน

รายได้ยงั ลุม่ ๆ ดอนๆ อยู่ ต้องรอดู ผลประกอบการระยะยาว อย่างไร ก็ดี คุณมีโอกาสได้ขา่ วดี มีโบนัส หรือคนส่งเสริมเป็นพิเศษ ซึง่ ผลประโยชน์ไม่ได้มา ในรูปเงินสดเสมอไป

ค�ำแนะน�ำพิเศษ

สุขภาพคุณแข็งแรงดี หล่อสวย ในสไตล์ รักษาความสดชืน่ แข็งแรง อย่างนีไ้ ว้นานๆ

W+FREE MAG. 31

what’s on & parties

Luminesce Ultimate Lifting Masque

Text : So_Celeb

อีกหนึ่ งความลับเพื่ อผิวหน้ า แลดู ก ระจ่ า งใสอ่ อ นเยาว์ ด้ ว ย Luminesce Ultimate Lifting Masque ผลิ ต ภั ณ ฑ์ ใ หม่ ใ นกลุ ่ ม ลูมิเนสส์ ผสานด้วยนวัตกรรมอัน เป็นเอกสิทธิ์เฉพาะของเนอเนสส์ พร้ อ มพื ช พรรณธรรมชาติ อ ย่ า ง ต้นทาร่า และรากต้นชิโครี่ รวมถึง พืชนานาชนิดบนเทือกเขาแอนดีส วิตามินรวมเข้มข้น และสารสกัด จากแตงกวาช่ ว ยกั ก เก็ บ ความ ชุม่ ชืน่ ไว้ในชัน้ ผิว จ�ำหน่ายแล้ววันนี้ ในราคา 2,700 บาท

KA ปันน้ำ�ใจเพื่อน้อง ทีมผูบ้ ริหารและพนักงาน บริษทั ปวีณม์ ล จ�ำกัด ผูผ้ ลิตและ จ�ำหน่ายเครื่องส�ำอางเคเอ ร่วมกันบริจาคเงิน และสิ่งของ พร้อมทัง้ เลีย้ งอาหารกลางวันแก่นกั เรียนโรงเรียนศรีสงั วาล ณ มูลนิธอิ นุเคราะห์คนพิการในพระราชูปถัมภ์ ของสมเด็จ พระศรีนครินทราบรมราชชนนี เมื่อเร็วๆ นี้

แบลคมอร์ส ซิดนีย์ รันนิ่ง เฟสติวัล 2014

ปกป้องด้วยรัก สู่พัฒนาการหลากมิติ นมผงตราหมี สูตรส�ำหรับเด็ก 1 ปีขึ้นไป จัดงาน ‘BEAR BRAND Love and Protection Expo’ ปกป้องด้วยรัก สู่พัฒนาการหลาก มิติ งานเอ็กซ์โปยิ่งใหญ่ครั้งแรกในไทย เพื่อลูกน้อยมีภูมิคุ้มกัน ที่ดี แข็งแรง เติบโตสมวัย เป็นการวางรากฐานอนาคตให้ลูกรัก พร้อมก้าวสู่การเรียนรู้รอบด้านอย่างมีประสิทธิภาพ

ผลิ ต ภั ณ ฑ์ เ สริ ม อาหารแบลคมอร์ ส จากประเทศออสเตรเลี ย เชิญชวนลูกค้าผู้รักสุขภาพ ร่วมลุ้นตั๋วเครื่องบิน กรุงเทพฯ-ซิดนีย์ เพื่ อ เข้ า ร่ ว มมหกรรมการวิ่ ง ระดั บ โลกพร้ อ มกั บ นั ก แสดงหนุ ่ ม ผู้รักสุขภาพ เดี่ยว-สุริยนต์ อรุณวันกูล ในรายการ ‘แบลคมอร์ส ซิดนีย์ รันนิ่ง เฟสติวัล 2014’ เพียงซื้อผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร แบลคมอร์สชนิดใดก็ได้ ครบทุก 1,000 บาท ก็มีสิทธิ์ลุ้นรับโชค ได้ง่ายๆ ตั้งแต่วันนี้ถึง 15 สิงหาคม 2557

St.James & Trend เซนต์เจมส์ แอนด์ เทรนด์ แบรนด์เครื่องหนัง คุ ณ ภาพเยี่ ย มฝี มื อ คนไทย เผยโฉมกระเป๋ า คอลเลคชั่นใหม่ เพื่อสาวๆ ที่รักแฟชั่นและการ แต่งตัวโดยเฉพาะ มอบลุคสวย เลิศ จีด๊ จ๊าด โดนใจ มาพร้ อ มกั บ ดี ไ ซน์ เ ก๋ แ ละขนาดที่ พ อเหมาะ อัพเดทเทรนด์แฟชัน่ ก่อนใครได้ที่ Shop St.James & Trend ทุกสาขา

Love Blossom BB Brightening Cream

Nutrina Cup A Soup…

Cook A Love บริษัท ดีเอสซี ซินดิเคท จ�ำกัด ผู้ผลิตและจัด จ�ำหน่าย ผลิตภัณฑ์นูทริน่า ซุปกึ่งส�ำเร็จรูป จัดกิจกรรมเอาใจคนรักสุขภาพ ‘Nutrina Cup A Soup… Cook A Love’ เวิรค์ ช็อปสอนท�ำอาหาร ด้วยผลิตภัณฑ์นทู รินา่ โดยมีเซเลบฯ และนักชิม ระดับแถวหน้าของเมืองไทยตบเท้าเข้าร่วมงาน กันเพียบ

32 W+FREE MAG.

เมืองไทยสไมล์เครดิตการ์ด คุณสาระ ล�ำ่ ซ�ำ กรรมการผูจ้ ดั การและประธานเจ้าหน้าทีบ่ ริหาร บริษทั เมืองไทยประกันชีวิต จ�ำกัด (มหาชน) และคุณปกรณ์ พรรธนะแพทย์ รองกรรมการผู้จัดการ ธนาคารกสิกรไทย ร่วมฉลองวาระครบรอบ 10 ปี เมืองไทยสไมล์คลับ พร้อมถือโอกาสเปิดตัวบัตร ‘เมืองไทยสไมล์ เครดิตการ์ด’ อีกหนึง่ เอกสิทธิใ์ หม่ส�ำหรับสมาชิกเมืองไทยประกันชีวติ

บี ซู บี ซู (Bisous Bisous) เครื่ อ งส� ำ อางเกาหลี ส ไตล์ ฝรั่งเศส ภูมิใจเสนอผลิตภัณฑ์ ‘เลิฟ บลอสซั่ม บีบี ไบรท์เทนนิ่ง ครี ม ’ ที่ พั ฒ นาเนื้ อ ครี ม แมตต์ ละเอี ย ดพิ เ ศษ มี คุ ณ สมบั ติ กั น น�้ ำ และควบคุ ม ความมั น เ พื่ อ ผิ ว ห น ้ า ส ว ย เ นี ย น ไร้ความหมองคล�้ำ ไม่ทิ้งคราบ เหนอะหนะ พร้ อ มการบ� ำ รุ ง ด้วยส่วนผสมของวิตามินซี และ คอลลาเจน ปกป้องผิวจากรังสียวู ี ด้วยค่า SPF 35 PA++ จ�ำหน่าย แล้วในราคา 1,095 บาท

It’s Skin Prestibe Creme D’escargot อิทส์สกิน เผยโฉม It’s Skin Prestibe Creme D’escargot ครีมหอยทากที่ดีที่สุดจากเกาหลี การันตีคุณภาพระดับโลก ด้วยรางวัล Grand Gold Quality Award ปี 2014 พร้อมให้คุณ พิสจู น์ความมหัศจรรย์เพียง 14 วัน กับผลลัพธ์ผวิ หน้าเรียบเนียน รอยแดง ด�ำจากสิวลดลง ผลัดเซลล์ผิวได้อย่างอ่อนโยน

Healthy Living Day @ Aussino Gallery

ไทยแลนด์ อินดี้ บาริสต้า แชมเปี้ยนชิพ

ออสซิโน แกลเลอรี ชิดลม จัดงาน Healthy Living Day @ Aussino Gallery ชวนทุกครอบครัวเปิดประสบการณ์ใหม่แห่งการดูแล สุขภาพ และสร้างความสุขภายในบ้าน ภายในงานมีการแนะน�ำ และสาธิตผลิตภัณฑ์คุณภาพจากออสซิโน แกลเลอรี

อโรม่า กรุ๊ป ท้าประลองความสามารถบาริสต้าภาคกลาง เข้าร่วม การแข่งขันเวที ‘ไทยแลนด์ อินดี้ บาริสต้า แชมเปี้ยนชิพ’ ครั้งที่ 6 เฟ้นหาสุดยอดนักชงกาแฟ ชิงถ้วยประทานฯ พร้อมรางวัลรวม 6 แสนบาท โดยเริ่มจัดการแข่งขันที่ภาคกลางภายในงาน TFBO & TRAF 2014 ณ ไบเทค บางนา วันที่ 26-27 กรกฎาคม ศกนี้

เซนิกุ-เทน แนะนำ�เมนูใหม่ ร้ า นบุ ฟ เฟ่ ต ์ ป ิ ้ ง ย่ า งระดั บ พรี เ มี ย ม เซนิกุ-เทน น�ำเสนอโปรโมชั่นพิเศษ ‘All You Can Eat Plus+ เมนูเด็ดจากโอซาก้า’ เพียงเพิ่มเงินจากบุฟเฟ่ต์ปกติ 100 บาท จาก 599 บาท เป็น 699 บาท คุณก็จะได้ อิม่ อร่อยกับของดีจากเมืองโอซาก้า อาทิ เนื้อคิคิรุ เนื้อมิโซะ เนื้อโคโช เนื้อแกะ ออสเตรเลี ย หมู คิ มู จิ กุ ้ ง เทมปุ ร ะ ปลาคอด และอี ก มากมาย สนใจ สอบถามและส�ำรองที่นั่งโทร. 08 1925 6663

Dr. Andrew WeilTM for Origins Mega-Mushroom Skin Relief Collection ออริจินส์ ร่วมกับ ดร.แอนดรูว์ ไวล์ พัฒนาสูตรใหม่ล่าสุดของกลุ่ม ผลิตภัณฑ์ Dr. Andrew WeilTM for Origins Mega-Mushroom Skin Relief Collection อัพเกรดระดับพลังธรรมชาติ ฟืน้ ผิวบอบบางสูส่ มดุล ร่ ว มพิ สู จ น์ ป ระสิ ท ธิ ภ าพได้ ตั้ ง แต่ วั น นี้ เ ป็ น ต้ น ไป ที่ เ คาน์ เ ตอร์ ออริจินส์ทุกสาขา

Sunplay Super Block SPF 50+ PA+++

What Drama Queen Are You? เบล เพอร์ฟูมส์ ผู้ผลิตน�ำ้ หอมเซเลบริตี้อันดับหนึ่งของเมืองไทย ร่วมกับห้างสรรพสินค้า เทสโก้ โลตัส พร้อมด้วยพรีเซนเตอร์คนสวย พลอย-เฌอมาลย์ จัดกิจกรรมสะท้อน ภาพลักษณ์ของผลิตภัณฑ์น�้ำหอม ‘Ploy Chermarn Drama Queen ภายใต้แคมเปญ What Drama Queen Are You? – ดราม่าควีน บทไหนที่ใช่คุณ’ โดยมีแฟนคลับที่รักใน การแสดงของพลอยเข้าร่วมกิจกรรมกันอย่างคับคั่ง

ขอเสนอ Sunplay Super Block SPF 50+ PA+++ โลชั่นกันแดด สูตรน�้ำขายดีอันดับ 1 ในญี่ปุ่น ที่ ม าพร้ อ มสู ต ร SOLAREX-3 (โซล่าร์เร็กซ์-3) พัฒนาใหม่ลา่ สุด เพื่อปกป้องผิวถึง 3 ต่อ ได้แก่ ปกป้องแสงแดด ปกป้องริ้วรอย จุด ด่ า งด�ำ และปกป้ อ งไม่ ใ ห้ ผิวแห้งเสีย หาซื้อมาปกป้องผิว ได้แล้ววันนี้

Too Cool For School เปิดตัวอย่างเป็นทางการ เครื่องส�ำอางแบรนด์ดัง Too Cool For School เปิดตัวอย่างเป็นทางการ ครั้งแรกในเมืองไทย ส่งตรงจากเมืองกิมจิเอาใจสาวไทย โดยการขับ เคลื่อนของ 2 ผู้บริหารรุ่นใหม่ ธัญสินี ลิ้มศิริโพธิ์ทอง และบุณฑริการ์ เตชธีรสิริ นอกจากนีย้ งั จัดงานแถลงข่าวภายใต้คอนเซ็ปต์ Living Gallery -When Art Comes Alive เมื่อศิลปะมาผสมผสานลงบนเครื่องส�ำอาง อย่างลงตัว ให้สาวๆ ผูร้ กั การแต่งหน้าได้อพั เดทเทรนด์กนั อย่างสนุกมือ W+FREE MAG. 33

sleepless in bkk.

Text : ภาวนา แก้วแสงธรรม

ปล่อยตัว...ปล่อยใจ

ฉันเคยไปเข้าคอร์ส ‘ง่ายงามในความธรรมดาบนเส้นทางการฝึกตนของคนธรรมดา’ กับธรรมาจารย์รนุ่ ใหม่ทชี่ อื่ วิจกั ขณ์พานิช สือ่ มวลชนมักให้ค�ำ จำ�กัดความ เขาว่า ‘เป็นหลานชายท่านพุทธทาส’ ฉันชอบหนังสือ ‘บนเส้นทางแห่งการฝึกตน : สู่สายธารแห่งพุทธธรรมในโลกสมัยใหม่’ เขียนโดย เรจินัลด์ เรย์ ที่เขาแปลและเรียบเรียงมาก ฉันจึงเลือกที่จะไปฝึกปฏิบัติกับเขา “ก่ อ นเริ่ ม ต้ น ภาวนา เราจะต้ อ งรู ้ ก ่ อ นว่ า เราคื อ ใคร ต้องการอะไร ซึ่งเราจะตระหนักถึงสองสิ่งนี้ได้เมื่อเรารักชีวิต ของเราจริงๆ หาไม่แล้วการมานัง่ นิง่ ๆ นอนนิง่ ๆ ทีน่ กี่ จ็ ะเป็นการ สูญเปล่า หากเราเริ่มต้นการภาวนาด้วยการหลอกล่อตัวเอง ด้วยความหวัง นั่นคือการเดินทางที่ผิด...” วิจักขณ์เริ่มต้นสอน ด้วยค�ำพูดนี้ เพื่อนๆ ในคลาสล้วนมีเหตุผลในการมาแตกต่างกันไป การได้มองดูแต่ละคนเปิดเผยความปรารถนา ให้ความรู้สึก เหมือนเราก�ำลังมาท�ำจิตบ�ำบัดกลุ่ม บางคนร้องไห้เพราะผ่าน การสูญเสียครั้งใหญ่ บางคนมาเพราะต้องการแก้บน บางคน มาเพราะถูกแม่บงั คับ พวกเราทัง้ ๓๐ คน นัง่ อยูต่ รงนัน้ ด้วยแววตา ที่สงสัยและหัวใจที่ใคร่รู้ ก่อนหน้านี้ เวลานั่งสมาธิเราถูกสอนว่าให้ท่องค�ำต่างๆ นานา และใจจดจ่ออยู่กับมัน แต่การนอนนิ่งๆ ที่เรียกว่า Body work ที่วิจักขณ์สอนอยู่นี้ช่างแตกต่างออกไป เราทุกคนไม่รู้ ด้วยซ�ำ้ ว่าต้องท่องค�ำว่าอะไรเวลาทีห่ ายใจเข้า-ออก แค่ให้รสู้ กึ ถึง ความสัมพันธ์ระหว่างร่างกายและจิตใจเท่านั้นก็พอ “เรามาภาวนา แล้วชีวิตเราก็จะเหมือนเดิม ไม่ได้ต่างไป จากเดิม แต่เราภาวนาเพื่อสร้างทักษะในการเผชิญปัญหาชีวิต ให้ได้มากขึน้ เราอยากท�ำอะไรกับชีวติ เราก็ทำ� เพราะความอยาก

34 W+FREE MAG.

ท�ำให้เกิดการเดินทาง เราแค่เป็นในสิ่งที่เราเป็น” เสียงวิจักขณ์ แว่วมา เขายังย�้ำอีกว่า “นิพพานคือการเรียนรู้จากชีวิต และ ความปรารถนาต่างๆ นี่แหละที่ขับเคลื่อนชีวิตเรา” ความปรารถนา! ใครเค้าพูดเรื่องความปรารถนาตอนไป ปฏิบัติธรรมเล่า แต่แปลกแฮะ ฉันกลับชอบ ‘ธรรมะแนวราบ’ แบบที่เขาสอนจริงๆ ก่อนหน้านี้ค�ำว่า ‘ปฏิบัติธรรม’ เป็นค�ำ ที่แปลกแยกกับชีวิตฉันจริงๆ แค่คิดว่าฉันต้องไปปฏิบัติธรรม ก็ให้ความรูส้ กึ ของการเป็นจ�ำเลยทางจิตวิญญาณเสียแล้ว ห้าวัน สีค่ นื กับการนุง่ ขาวห่มขาว พร้อมกับเป้าหมายว่าฉันจะเป็นคนดีขนึ้ ฉันไม่ชอบความรู้สึกแบบนั้น หากเส้นทางทางจิตวิญญาณเป็น เรื่องแสนสาหัสอย่างนั้น ฉันขอมีชีวิตอย่างเดิมดีกว่า ส�ำหรับวิจักขณ์แล้วการสอนไม่ใช่เรื่องยาก แต่ที่ยาก คือการสร้างพื้นที่ กระบวนการแลกเปลี่ยนพูดคุย และการ ปฏิบัติที่ท�ำให้ผู้ฝึกรู้สึกไว้วางใจ และเต็มที่กับการศิโรราบต่อ ตนเอง เพราะหากผู้ฝึกไม่เปิดตนเองแล้ว การภาวนาก็ไม่มี ประโยชน์อะไรมากไปกว่ากิจกรรมเสริมที่ท�ำให้ ‘รู้สึกดี’ กัน อย่างฉาบฉวย Body work คือการฝึกทีจ่ ะปล่อยตัวปล่อยใจ เยียวยาตัวเอง ด้วยการอยู่กับภาวะที่เป็นจริง โดยไม่ต้องปรุงแต่งเพิ่ม นี่แหละ คือสิ่งที่เราฝึก...ฝึกที่จะรู้เนื้อรู้ตัวมากขึ้น

“เมื่อเราเริ่มต้ นที่ค วามไว้ วางใจ เราจะไม่ รู ้สึกถึงการ ควบคุม ไม่ต้องมีความรู้สึกผิดเกิดขึ้นเมื่อเราล้มเลิกกลางทาง หรือรู้สกึ ทรมานกับการฝึกปฏิบตั ิ แต่ถ้าเราท�ำอย่างตัง้ ใจ มันจะ สะท้อนสิ่งที่เราเป็น...ลมหายใจเกี่ยวข้องกับร่างกาย ลมหายใจ ท�ำให้เราเห็นโลกชัดขึ้น อยู่ที่ว่าเราศิโรราบกับมันจริงหรือเปล่า อะไรเกิดขึน้ ก็ปล่อยมันไป อยูก่ บั ลมหายใจจนลมหายใจละเอียดขึน้ และสิ่งเหล่านี้จะเกิดขึ้นได้ ก็ด้วยการ ‘ปล่อย’ ปล่อยมันไป ปล่อยมันไป ช่างหัวโลก ช่างหัวชีวิต ปล่อยมันไป ปล่อยตัวไป ปล่อยใจไป ปล่อยมันไป...” เราทุกคนหลับตาลง ไม่คาดหวังอะไรทั้งนั้น สลายทฤษฎี ต่างๆ ให้กลายเป็นความรูส้ กึ และปล่อยตัวปล่อยใจให้ลอ่ งลอย ไปบนพืน้ ทีแ่ ห่งความเป็นตัวของตัวเอง ช่างเป็นการเดินทางไปสู่ ดินแดนอันนิยามไม่ได้จริงๆ ฉันหลับตาลง ฉันอาจไม่ใช่คนดีมากนัก ฉันอาจไม่อดทน กับการนั่งสมาธินานๆ ฉันอาจงงๆ อยู่ว่าก�ำลังท�ำอะไรอยู่ แต่ก็ นั่นแหละ ฉันได้รับพรให้เป็นอย่างที่ฉันเป็น ไม่ว่าจะเป็นด้านดีหรือด้านเลว ฉันก็เพียงแต่รู้สึก ไปกับมัน…

83,000 People like this

www.facebook.com/womanplus ส�ำหรับผูห้ ญิงยุคใหม่ทใี่ ส่ใจในเรือ่ งราวรอบตัว เทรนด์แฟชัน่ อันทันสมัย เนือ้ หาสาระ ดีๆ ที่น่ารู้ ร่วมอัพเดทเรื่องราวใหม่ๆ และตามติดกิจรรมสุดพิเศษส�ำหรับผู้หญิง ทันสมัยเช่นคุณกับ Woman Plus Magazine ได้แล้ววันนี้ที่ http://www.facebook.com/womanplus