Wf#096

JUNE 2013

SI M PLI C I T Y & BEAUTY FOREVER SLOW LIFE MAGAZINE OF THE GM Group

บริษัท จีเอ็ม มัลติมีเดีย จำ�กัด (มหาชน)

914 อาคาร GM GROUP ถนนพระราม 5 แขวงถนนนครไชยศรี เขตดุสิต กรุงเทพฯ 10300

T : 0-2241-8000 F : 0-2241-8008 E-Mail : womanplus@gmgroup.in.th

096 / JUNE 2013

Where to Find : W+

Simplicity and Beauty Forever Slow Life II เทรนด์การใช้ชีวิตแนวใหม่ที่ก�ำลังมาแรงคือ Slow Life เป็นการใช้ชีวิตแบบไม่เร่งรีบ และยึดหลักพอเพียง ฟังดู เหมือนเป็นเรื่องง่าย แต่จะมีสักกี่คนที่คุ้นเคยกับชีวิตช้าๆ แบบเรียบๆ ง่ายๆ มีความสุขกับความไม่เร่งรีบ ซึง่ ดูขดั กัน กับชีวติ สังคมเมืองทุกวันนี้ แต่บางทีและบางเวลาคนเมือง ก็โหยหาและพยายามจะผสมผสานชีวติ แบบช้าๆ เข้าไปใน ชีวติ ประจ�ำวัน ไม่วา่ จะเป็นกิจกรรมทีท่ �ำ หรือการใช้เวลาว่าง และแม้แต่การท�ำอาหาร หรือว่าการเดินทางก็ตาม ลอง อ่านคอลัมน์ Scoop ที่เรามีข้อคิดและกิจกรรมดีๆ แบบ Slow Life มาฝาก หนึง่ ในกิจกรรมนัน้ ก็อาจจะมีคนดังทีค่ ณ ุ ชื่นชอบก�ำลังนิยมอยู่ด้วย และบางคนยังบอกว่ากิจกรรม แบบช้าๆ กลับสร้างพลังให้ตวั เองอย่างมหาศาล เช่นเดียว กับคุณหนูเล็ก-ณพาภรณ์ โพธิรตั นังกูร (ณรงค์เดช) เจ้าของ โรงแรมดังกลางเมืองและเป็นเจ้าของสตูดิโอโยคะ Kryoga Gold ซึ่งเธอบอกว่า การเล่นโยคะกลายเป็นส่วนเล็กๆ ใน ชีวิตที่ช่วยท�ำให้ทุกวันของเธอเต็มไปด้วยพลัง นอกจากนี้ ยังมีการพักผ่อนและการเดินทางท่องเทีย่ วแบบทีไ่ ม่ตอ้ งยึด ติดกับความหรูหรา เพราะว่าบางทีความหรูหราก็มาพร้อม ความฟุ่มเฟือย หากแต่ที่ๆ เราจะแนะน�ำเป็นการพักผ่อน ในรีสอร์ทธรรมชาติทเี่ น้นทุกอย่างให้เรียบง่าย ทีอ่ สิตา อีโค รีสอร์ทใกล้ๆ กรุงเทพฯ เพียงนิดเดียว แต่ก็สามารถท�ำให้ เราสัมผัสความสงบนิ่งได้อย่างไม่น่าเชื่อ อ่านเรื่องราว ของที่นี่ในคอลัมน์ Lifestyle + Travel นอกจากนี้ยังมีร้าน อาหารใหม่และน่าอร่อยแบบสุขภาพดี ที่ใจกลางเมืองมา แนะน�ำให้ได้ไปชิมลิ้มลองกันเหมือนเช่นเคย ส่วนใครที่ ชอบกิจกรรมก�ำลังฮิตตามกระแสสุขภาพและลดโลกร้อน อย่าลืมติดตามอ่านเราในฉบับหน้าให้ได้นะคะ Editor

*** ข้อเขียนและภาพในนิตยสาร

วูแมน พลัส สงวนลิขสิทธิต์ ามกฎหมาย ห้ามน�ำไปเผยแพร่ซำ�้ ไม่วา่ จะเป็นบางส่วนหรือทัง้ หมด ยกเว้นได้รบั การยินยอมเป็น ลายลักษณ์อกั ษรจาก บริษทั จีเอ็ม มัลติมเี ดีย จ�ำกัด (มหาชน)

สนามบินสุวรรณภูมิ, ศูนย์การค้าเซ็นทรัลพลาซา, โรบินสัน, แฟชั่นไอส์แลนด์, A Square, บิ๊กซีราชดำ�ริ, ตลาดต้นสน, Boomerang

Shop & Restaurant :

2 วิธี ที่จะได้อ่าน w+

Vieng Joom On Tea House, Starbucks, Au Bou Pain, True Coffee, Coffee World, Cafe’ Amazon, Cafe’ De Tu, Cafe’ Au Luc, Wawee Coffee, Coffee Alley, Coffee Galley, Gloria Jeans Coffee, Coffee World, Mont Blanc, Kanom Fashion Bakery, Smoothie Please, Sfee, Parferio, To Fast To Sleep, A & W, amici, ดิ อันดามัน, Greyhound Cafe’, Vanilla Garden, Bignit cafe’, gustoso, Barbali Bistro, Shabushi, Oishi Ramen, The Fifth Food Avenue, The Manhattan Fish Market

Beauty & Fitness :

The Oasis Spa, Divana Spa, Chalachol, Salon De Guru, Qi Shiseido, Shampoo International Hair Stylist, Perfect Slim, นิภานา สปา, สมูธดี สกิน แคร์ คลินิก, เอส เมดิคอล, Princess Beauty Center, Body Shape, Marie France, Bangkok Dance, พฤกษา คลินิก, ราชเทวี คลินิก, พรเกษม คลินิก, Fitness First, True Fitness, Absolute Yoga, Sport City, ไคโรฟิต มองหาตามสถานที่ฮิพๆ และร้านชั้นนำ�ต่างๆ ที่ คุณผู้หญิงชอบไปกัน

Office Building :

อับดุลราฮิม เพลส, จามจุรี สแควร์, ชาร์เตอร์ สแควร์, เอ็มไพร์ ทาวเวอร์, เอราวัณ บางกอก, อาคาร 208, เพลินจิต เซ็นเตอร์, มณียา เซ็นเตอร์, อาคารมโนรมย์, อาคารวานิสสา, ต้นสน ทาวเวอร์, สาธรซิตี้ ทาวเวอร์, สินธร ทาวเวอร์ 1, เลค รัชดา ทาวเวอร์, ทรู ทาวเวอร์, ทิปโก้ ทาวเวอร์

Showroom & Hotel : ถ้าอยากอ่านทุกฉบับ ก็ สมัครเป็นสมาชิก จ่ายแค่ ค่าจัดส่ง ปีละ 400 บาท เท่านั้น โทร. 0-2241-8000 # ต่อฝ่ายสมาชิก : 644

Honda, Toyota, Benz ทองหล่อ, BMW : Autohaus bavaria, โรงแรมดุสิตธานี, โรงแรมอิมพีเรียล ควีนส์ปาร์ค, โรงแรมโนโวเทล สุวรรณภูมิ, โรงแรมโนโวเทล บางนา, โรงแรมหรรษา

Other :

ธนาคารไทยพาณิชย์, ธนาคารกสิกรไทย, ธนาคารทหารไทย, Bank of china, สมาคมฝรั่งเศส, True Life, True Shop, Perfect Shine, โรงภาพยนตร์ลิโด้, ศูนย์รวมยาฟาร์แมกซ์, ศูนย์รวมยาฟาร์มาเซีย, โรงพยาบาลชั้นนำ�หลายแห่ง

FREE FOR U! ในสภาพอากาศที่ร้อนตับแลบ แสงแดดแผดเผาพร้อมกับเหงื่อ ที่ไหลย้อย ท�ำให้สาวๆ ที่รักการ MAKE UP ต้องเกิดอาการ นอยด์และขาดความมั่นใจกับผิวหน้าของตัวเอง วันนี้ W+ มี ผลิตภัณฑ์ทสี่ ดุ เลิศ ช่วยให้สาวๆ กล้า Make up ท้าแดด มาแจก!! เพียงคุณส่งวิธีการดูแลผิวหน้า เพื่อให้เครื่องส�ำอางติดทนนาน เมือ่ ต้องเผชิญกับแดดทีร่ อ้ นในช่วงนีม้ าที่ Womanplus.freemag @gmail.com เพี ย ง 3 ท่ า นที่ ต อบค�ำถามโดนใจรั บ ไปเลย ผลิตภัณฑ์ครีมกันแดด MEKO SKINCARE BY DERMATOLOGIST มูลค่า 890 บาท ทีเ่ หมาะกับสภาพผิวคนเอเชียและสภาพอากาศที่ ร้อนมาก เนือ้ ครีมกันแดดไม่มนั ซึมซาบเร็ว ไม่เหนียวเหนอะหนะ และมีสว่ นผสมของ Moisture บ�ำรุงผิว ช่วยต่อต้านอนุมลู อิสระ อันเป็นสาเหตุของการแก่กอ่ นวัย ป้องกันแสงแดดด้วย ULTRA UV PROTECTION SPF 60 PA+++ พิเศษด้วยค่าป้องกันรังสียวู ี A ถึง 3 เท่า (PA +++) กันน�ำ้ และเหงือ่ ได้เป็นอย่างดี ช่วยให้ Make up ติดทนนาน เผยผิวใส ไร้กระ ฝ้า จุดด่างด�ำ รีบส่งค�ำตอบกันมา เยอะๆ ล่ะแล้วคุณจะต้องร้อง ว้าว!!!

ประธานกรรมการบริหาร / กรรมการผู้จัดการ | ปกรณ์ พงศ์วราภา รองประธานกรรมการบริหาร สายงานการเงิน | พรจิตต์ พงศ์วราภา สายงานนิตยสาร | ณิพรรณ กุลประสูตร สายงานพัฒนาธุรกิจ | ฤทธิณรงค์ กุลประสูตร สายงานการตลาด | สืบวงศ์ แก้วทิพรัตน์ บรรณาธิการบริหาร | ถนิมทิพย์ ปัทมวิภาต เลขากองบรรณาธิการ | กวินพิตรา บุรานนท์ นักเขียนสมทบ | อลิษา รุจวิ พิ ฒ ั น์ | ภาวนา แก้วแสงธรรม บรรณาธิการอำ�นวยการศิลปกรรม | ประทีป ปัจฉิมทึก บรรณาธิการศิลปกรรม | ธนธร ชูสวุ รรณ บรรณาธิการศิลปกรรมสร้างสรรค์ | ชลิตา บุพศิริ ศิลปกรรม | อิศราพงษ์ เพ็ชรแก้ว พิสจู น์อกั ษร | วิกานดา ธรรมพากรณ์ | ดวงใจ เข็มแดง ศิลปกรรมโฆษณา | กรรณิกา สามกษัตริย์ กราฟิกดีไซน์ | ประสิทธิ์ เอนกอนันตพันธ์ุ หัวหน้าฝ่ายภาพ | ดำ�รงฤทธิ์ สถิตดำ�รงธรรม ฝ่ายภาพ | กาญจนา วัฒนมงคลศรี ผูจ้ ดั การฝ่ายผลิต | อุดมทรัพย์ ก๋องชัย บรรณาธิการผูพ ้ มิ พ์ผโู้ ฆษณา | พีศลิ ป์ พงศ์วราภา ผูจ้ ดั การทัว่ ไป | ภานุวชั ร พงศ์วราภา ผูจ้ ดั การฝ่ายการเงิน | วิมลลักษณ์ อาศัยพานิชย์ ผูจ้ ดั การนิวมีเดีย | พีศลิ ป์ พงศ์วราภา ผูอ้ �ำ นวยการฝ่ายโฆษณา / การตลาด | อัญริยา มีเขตกิจ ผูจ้ ดั การฝ่ายโฆษณา | จิระพร รักรงค์ ฝ่ายโฆษณา / การตลาด | สุกญ ั ญา แก้วชิงดวง เลขานุการฝ่ายโฆษณา / การตลาด | เบญจพร เสนารัตน์ ผูจ้ ดั การฝ่ายพัฒนาการตลาด | รัตติยา สมจิตต์ ผูจ้ ดั การฝ่ายบัญชี | ณิชาภา บุพรานนท์ สมุหบ์ ญ ั ชี | ธิรนันท์ เครือภูงา หัวหน้าพนักงานบัญชี | ปราณีวรรณ ตระการพฤกษ์ ฝ่ายบัญชี | นุชนารถ ใจประสาท | ขนิษฐา รักษ์ศริ ิ ฝ่ายสมาชิก | ณัฐณี กิง่ แก้ว แยกสี | บริษทั กนกศิลป์ (ไทยแลนด์) จำ�กัด โทร. 0-2215-1588 พิมพ์ | บริษทั โอเอส พริน้ ติง้ เฮ้าส์ จำ�กัด โทร. 0-2434-6850-1

Text : Scally

/ 7th HEAV EN

สังสรรค์

+ อารีย์ การ์เด้น เชิญชวนคนสนิททุก ท่านมาร่วมฉลองครบรอบ 3 ปี ของ สวนหลังบ้านสราญอารมณ์แห่งนี้ ใน วันที่ 6-7 กรกฎาคม 2556 ตั้งแต่เวลา 14.00-20.00 น. ณ อารีย์ การ์เด้น ซอยอารีย์สัมพันธ์ 11 ภายในงานเต็ม ไปด้วยกิจกรรมบันเทิงหลากหลาย ทั้ง เกมหรรษา อาหารละลานตา และของ แฮนด์เมดแสนเก๋ ท่ามกลางการขับ กล่อมของดนตรีสดฟังสบาย ติดตาม รายละเอียดได้ที่ www.facebook.com/ areegarden >

1

<

แสบซ่า

+ คอนเสิร์ตไม่ธรรมดาของวงดนตรี ที่ใครๆ เขาก็บอกว่า ซ่า กล้า และบ้า หลุดโลกที่สุดแห่งยุค ‘So Cool’ ท�ำ คอนเสิร์ตนีข้ ึ้นเพื่อครองใจคนในพื้น พิภพประเทศไทย ใช้ชื่อว่า ‘So Cool 0 องศา บร๊ะมหาชาบู’ สาวกเตรียมไป ชาบูบร๊ะลานุภาพของบร๊ะเจ้าโจ๊กได้ใน วันที่ 22 มิถุนายนนี้ ที่ขอนแก่น, วันที่ 13 กรกฎาคมนี้ ที่พิษณุโลก และ 3 สิงหาคมนี้ ที่เมืองฟ้าอมร ส�ำรองบัตร ได้ที่ไทยทิคเก็ตเมเจอร์

>

เสพย์ศิลป์

2

+ แกเลอรี เอ็น ถนนวิทยุ ภูมใิ จเสนอ นิทรรศการศิลปะ ‘ชีวติ กับฤดู’ โดย ตนุพล เอนอ่อน ถ่ายทอดความสัมพันธ์ระหว่างมนุษย์กับ ธรรมชาติ แสดงเอกลักษณ์ทั้งในด้านทัศนียภาพ และภูมิปัญญา ชาวบ้านในภาคอีสาน ผ่านเฉดสีและรูปทรงอันเรียบง่ายตามแบบ ฉบับของศิลปิน เชิญชมได้ตั้งแต่วันที่ 23 กรกฎาคม-23 สิงหาคม 2556 ณ แกเลอรี เอ็น เปิดอังคาร-เสาร์ เวลา 10.00-19.00 น. สอบถามเพิ่มเติมโทร. 0 2259 1592 >

06

W+ MAG .

5

<

เพราะพริ้ง

+ เจ้าของเพลงรักหวานซึ้งระดับอมตะ อย่างเพลง When You Say Nothing At All ก�ำลังจะบินตรงมาไทย เพื่อเปิด คอนเสิร์ต Ronan Keating Fires Live 2013 ในวันพุธที่ 10 กรกฎาคม ณ อิมแพ็ค อารีน่า เมืองทองธานี เตรียม พบดวงตาสีฟ้า และเสียงนุ่มชวน หลงใหล ของ โรแนน คีทติ้ง พร้อม ศิลปินรับเชิญเสียงนุม่ ชวนฝัน ‘ตู่ ภพธร’ ส�ำรองที่นงั่ ได้ที่ไทยทิคเก็ตเมเจอร์

>

<

3

ถีบทั่วไทย

6

<

+ จังหวัดสุโขทัย ร่วมกับ ยูนคิ รันนิง่ เชิญชวนคนไทยร่วมวิ่งเพื่อมรดกโลก ‘ยูนคิ รันนิง่ สุโขทัย มาราธอน’ เป็นปีที่ 3 บนเส้นทางมรดกโลก คุณจะได้เห็นความ วิจิตรแห่งศิลปะตั้งแต่ครั้งเมืองสุโขทัยเป็นราชธานี เพื่อหาเงินสนับสนุนอุปกรณ์ ดูแลรักษาอุทยานประวัติศาสตร์ให้อยู่คู่คนรุ่นหลังสืบไป ณ อุทยานประวัติศาสตร์ สุโขทัย ในวันที่ 30 มิถุนายน ศกนี้ รายละเอียดเข้าร่วมงานโทร. 0 2949 2855 หรือ www.uniquerunning.org >

4

<

<

+ ททท.นัดรวมพลนักปั่นมาร่วมกิจกรรม ‘ถีบทั่ว ไทย เที่ยวด้วยใจ ปั่นไปด้วยกัน” ครั้งแรกที่ ททท. จะเปิดเส้นทางปั่นให้เหล่าน่องเหล็กได้ซึมซาบ ธรรมชาติ 2 ข้างทาง ภายใต้คอนเซ็ปต์ท่องเที่ยว 7 Greens ภายในงานมีทั้งนิทรรศการท่องเที่ยว อย่างรักษ์โลก, ตลาดนัดจักรยาน และเวทีหัวใจ สีเขียว ซึ่งจะมี สควีซ เอนิมอล และ มายด์ มา เล่นดนตรีให้ฟังสดๆ นักปั่นตัวจริงอย่าลืมมาเช็ก ชื่อในวันที่ 7 กรกฎาคมนี้ ณ มิวเซียม สยาม >

วิ่งไว

ดีลดีดี

+ โรงแรมในเครือมิลเลนเนียม แอนด์ คอปธอร์น เปิดแพ็คเกจ ‘อะเมซิง่ เอเชีย ดีล’ ให้คณ ุ พาคนพิเศษไปคลายร้อน พักกาย ริมชายหาดในโรงแรมเครือมิลเลนเนียม แอนด์คอปธอร์นระดับ 5 ดาว ทั่วเอเชีย หากจองตั้งแต่ 1 กรกฎาคม – 31 สิงหาคม ศกนี้ คุณจะได้รับส่วนลด 40% พร้อมสิทธิพิเศษอีกมากมาย สอบถาม รายละเอียดที่โทร. 0 2204 4000 หรือ www.millenniumhotels.com.sg/specials/ amazing-asia-deals.html >

7

<

Text : mini-stamp

+ Angry Birds Land ภายในปีนชี้ าวเอเชียจะได้ใกล้ชิดเจ้านกกริ้วกันสักที หลังจาก ที่ความสนุกนี้ไปโลดแล่นที่ประเทศฟินแลนด์และอังกฤษมา แล้ว โดยสวนสนุกแห่งนี้ จ�ำลองฉากในเกมออกมาให้กลาย เป็นสวนสนุกขนาดใหญ่ ความรู้สึกคงเหมือนได้ย่อส่วนแล้ว กระโดดเข้าไปในเกม

+ Visual and Performing Arts ประเทศเล็กๆ ที่ไม่เคยคิดเล็กอย่างสิงคโปร์ ก�ำลังท�ำโปรเจกต์ โรงเรียนมัธยมปลายเฉพาะทางทัศนศิลป์และศิลปะการแสดง Visual and Performing Arts ออกแบบโดยสถาปนิก WOHA ผสมผสานโรงเรียนให้เข้ากับสถานที่การจัดแสดง Performing Arts แบบมืออาชีพ การออกแบบตัวตึกยังถือเป็นตัวอย่างสิ่ง ปลูกสร้างขนาดใหญ่แต่ไม่อึดอัด โปร่งโล่ง มีแสงสว่างส่องถึง ลมหมุนเวียนเข้าถึงทุกพื้นที่ จุดเด่นอยู่ตรงแผงต้นไม้ที่ปกคลุม อยู่ด้านนอก ช่วยกรองมลพิษและแสงแดด ท�ำให้ภายในอาคาร เย็นสบาย

+ Car Shoe Anniversary Bull 50 ขึ้นชื่อว่าเป็นซูเปอร์คาร์มีหรือที่จะท�ำเรื่องธรรมดา ออกสูส่ ายตาชาวโลก ล่าสุดถือโอกาสครบรอบ 50 ปี ของ Lamborghini จึงจับมือกับบริษัทผลิตรองเท้าสุด หรูจากอิตาลี Car Shoe ในเครือปราด้า ผลิตรองเท้า รุน่ พิเศษทีโ่ ดดเด่นแสบทรวงด้วยสีสนั สุดแซบ ทัง้ สีสม้ น�ำ้ เงิน ด�ำ และด�ำแบบหนังนิม่ สวยและยังสวมสบาย เพราะใช้หนังลูกวัวที่เรียกว่า Toro เป็นส่วนประกอบ หลัก พื้นรองเท้าใช้วัสดุเดียวกับยางรถแข่ง และยัง มาพร้อมตราสัญลักษณ์ครบรอบ 50 ปี และตรา วัวกระทิงอันเป็นเอกลักษณ์ของซูเปอร์คาร์

+ Coca-Cola Sharing Can โค้กเปิดตัวแคมเปญใหม่ Share Happiness แบ่งปัน ความสุขให้คนใกล้ตัว ด้วยการดีไซน์กระป๋องโค้ก ขนาด 330 ml เมื่อบิดออกมาจะกลายเป็นกระป๋อง โค้กขนาดเล็ก 2 กระป๋อง แบ่งกันดื่มได้ ขจัดปัญหา ดื่มไม่หมด แต่ได้ความใกล้ชิดและมีนำ�้ ใจเพิ่มขึ้น

/ WOR LD’S HA PPENING

+ The Rainshader อยู่ใต้ร่มอย่ากลัวฝน เห็นทีคำ� กล่าว นีจ้ ะไปกันได้ดีกับ The Rainshader ที่ ออกแบบมาให้คล้ายกับหมวกกันน็อก ของบิ๊กไบท์ใหญ่พอที่จะป้องกันฝนสาด กระเซ็นโดนบริเวณด้านหลัง ด้านข้าง และศีรษะ และด้วยน�้ำหนักที่มากกว่า ร่มปกตินดิ หน่อยจึงต้านทานแรงลม กระโชกได้ดีกว่า

+ Small Library อยากเห็นว่าเมืองนักอ่านของจริงเป็นเช่นไร คงต้องไปดูตัวอย่างจาก กรุงนิวยอร์ก กลุ่มสถาปนิกของนิวยอร์กและ Pen World Voices Festival ได้นำ� ห้องสมุดจิ๋วที่เรียกว่า Stereotank รูปร่างคล้ายแท็งน�้ำ ไปวางไว้ตามถนน ใครเดินผ่านไปมาสามารถแวะเข้าไปยืม หรือแวะ คืนที่จุดตั้งแท็งอื่นๆ ได้ 07

W + M AG .

Text : Scally

/ Shopping+Recommen d

Contemp Salon

+ สาวโมเดิร์นผู้หลงใหลในความสวยงามของแฟชั่น ควรเป็นขาประจ�ำของ Contemp Salon อย่างยิ่ง เพราะที่นี่เป็น ‘มัลติ เลเบลล์ ป๊อป-อัพ สโตร์’ ที่เต็ม ไปด้วยมัลติแบรนด์แฟชัน่ ลุคสวยโฉบเฉีย่ วสไตล์โมเดิรน์ คอนเทมโพรารี คัดสรร สุดยอดผลงานของเหล่าดีไซเนอร์ชื่อดังมารวมไว้ มีให้เลือกช้อปอย่างจุใจถึง 30 แบรนด์ ทั้งเสื้อผ้า เครื่องประดับ และเครื่องหนัง ที่สะท้อนให้เห็นถึงความ ประณีตบรรจงของชิ้นงาน ส่วนสินค้านัน้ จะมีการเวียนเปลี่ยนคอลเลคชั่นไป เรื่อยๆ ตามกระแสแฟชั่นที่ไม่หยุดนิง่ ท่ามกลางบรรยากาศสโตร์ที่ดูหรูหรา โปร่งตา ด้วยแสงและสีโทนขาวนวล ส�ำหรับ คอนเทมป์ ซาลอน สาขาเอ็มโพเรียมนัน้ จะอยู่ที่บริเวณชั้น 1 โทร. 0 2259 9347 ซึง่ จะเปิดเต็มรูปแบบในปีหน้า รับรองว่าสาวคนไหนแวะเวียนไป เป็นต้องได้รางวัลชิ้นโปรดให้ตัวเองกลับมาเต็มไม้เต็มมือแน่นอน

CHALACHOL Hairdressing School + ชลาชล ย�้ำภาพความเป็นผู้น�ำแห่ง อุ ต สาหกรรมซาลอน ด้ ว ยการเปิ ด โรงเรียนเสริมสวยชลาชล ขยายฐาน อี ก ระดั บ รั บ กั บ ทิ ศ ทางประชาคม เศรษฐกิจอาเซียน หรือ AEC ที่จะเกิด ขึ้นในอนาคตอันใกล้ โดยมุ่งเน้นให้ สถาบันแห่งนี้ ถ่ายทอดวิทยาการทาง เทคนิคชัน้ สูง เพือ่ ปลุกปัน้ ช่างผมระดับ คุณภาพสูส่ งั คมไทย และดันให้ไปไกลสู่ เวทีโลก ทัง้ ยังวางแผนให้สถาบันแห่งนี้ กลายเป็น ศูนย์กลางการพัฒนาช่าง ท�ำผมในภูมภิ าคอาเซียน สะท้อนความ ไฮคลาสผ่านการตกแต่งตัวอาคารสไตล์ โมเดิร์นที่เน้นโทนสีขาว สื่อถึงความ เรียบหรู ตามคอนเซ็ปต์ของแบรนด์ ผู ้ ส นใจติด ต่ อ เยี่ย มชมสถาบัน ได้ ที่ โครงการบิซทาวน์ ซอยลาดพร้าว 79-81 หรือสอบถามโทร. 0 2933 0449 ต่อ 100

08

W+ MAG .

Payless ShoeSource + ร้านรองเท้าทางเลือกใหม่ ข้ามน�ำ้ ข้ามทะเลมาไกลจากเมืองพี่เบิ้ม เพื่อมา เป็นคู่หูเดินทางของสาวๆ ผู้รักการสวมใส่รองเท้าที่เก๋ไก๋ และสบายบาทา โดย รวบรวมรองเท้าหลากแบรนด์ที่เลือกเฟ้นแล้วว่าคุณภาพดีและอินเทรนด์ที่สุด ในราคาทีแ่ สนจะคุม้ ค่า ทัง้ ยังสร้างความแตกต่างด้วยสไตล์การช้อปปิง้ รองเท้า ที่ไม่เหมือนใคร เมื่อลูกค้าย่างก้าวเข้ามาในร้าน จะต้องวัดไซซ์ก่อนจะไปเลือก แบบรองเท้าทีใ่ ช่ การจัดวางสินค้าจึงเน้นตามล�ำดับไซซ์เป็นหลัก สะดวกทัง้ ต่อ ผู้ให้บริการ และผู้ใช้บริการ

ขณะนี้ Payless Shoesource เปิดให้บริการแล้วถึง 8 สาขา ได้แก่ เมกาบางนา, เซ็นทรัล พลาซ่า (พระราม 3, แจ้งวัฒนะ, ปิ่นเกล้า, ชลบุรี, อุบลราชธานี) เซ็นทรัล เฟสติวัล ภูเก็ต และศูนย์การค้าแฟชั่นไอส์แลนด์

กระจกบานใหม่ ให้หน้าต่างคู่ใจของคุณ เมื่อดวงตา อันเป็นหน้าต่างแห่งชีวิต เริ่มไม่สนุกกับการเปิดรับประสบการณ์ใหม่ๆ เนื่องจากต้องประสบกับคอนแทคเลนส์ที่ไม่รู้ใจ และไม่ได้มาตรฐาน ส่งผลให้เกิดทั้ง อาการระคายเคือง ภาพที่มัวไม่ชัดแจ่ม หรืออาจร้ายแรงถึงขั้นท�ำร้ายดวงตาคู่สวย ถึง เวลาแล้วที่คุณจะต้องปฏิวัติกระจกบานใหม่ ให้หน้าต่างคู่ใจ ก่อนจะสายเกินแก้ แต่... จะมีเหตุผลในการพิจารณาเลือกเลนส์สัมผัสอย่างไรดี ให้ตรงใจ และไม่ท�ำร้ายดวงตา เรามีค�ำตอบมาฝาก เลนส์สัมผัสที่ดี ต้องมีมาตรฐาน ตั้งแต่โรงงาน : เลนส์ สั ม ผั ส ที่ คุ ณ สามารถไว้ ใ จ ได้นั้น ต้องมีมาตรฐานตั้งแต่สาย งานการผลิตจากโรงงาน โดยสิ่ง ที่จะการันตีให้คุณมั่นใจได้ ก็คือ ใบรั บ รอง และรางวั ล มาตรฐาน ต่างๆ ในระดับสากล รวมถึงได้รับ ความเชื่อมั่นจากโรงพยาบาล ร้าน แว่นชั้นน�ำ รวมถึงองค์กรห้างร้าน ต่างๆ ให้เป็นผู้ผลิตเลนส์เจ้าส�ำคัญ ส่งออกในตลาดโลก....

***ถึ ง ตอนนี้ ก็ แ น่ ใ จ ได้ ร ้ อ ยเปอร์ เซ็ นต์ แ ล้ ว ว่ า Dreamcolor1 คื อ คอนเทคเลนส์ คุ ณ ภาพ ที่ ห น้ า ต่ า งคู ่ ใ จของคุ ณ เรียกร้องต้องการ

ไม่หยุดนิง่ พัฒนาเลนส์ :

ระบุขอ้ มูลและค�ำแนะน�ำชัดเจน :

การน� ำ เทคโนโลยี ใ หม่ ๆ เข้ า มา ใช้ เ ป็ น นวั ต กรรมในการพั ฒ นา คุณภาพเลนส์นนั้ นับเป็นเรื่องที่ดี ต่อผู้บริโภค เพราะจะท�ำให้เลนส์ ตอบโจทย์ ใ นด้ า นการใช้ ง านได้ อย่างสูงสุด ยิ่งเลนส์นิ่ม บางเบา และชุ่มชื่นแค่ไหน ก็จะท�ำให้ผู้ใช้ รู้สกึ สบายตาตลอดทัง้ วัน นอกจาก นี้ การสร้างสรรค์รปู แบบเลนส์ใหม่ๆ ทัง้ สีสนั และลวดลาย ให้เข้ากับผูใ้ ช้ งานหลากบุคลิก หลายสไตล์ ก็เป็น สิ่งที่ไม่ควรมองข้าม

ข้ อ นี้ นั บ เป็ น การแสดงความ จริ ง ใจของผลิ ต ภั ณ ฑ์ ยิ่ ง ระบุ ข้อมูลละเอียดยิบเท่าไหร่ ยิ่งเป็น ประโยชน์ต่อผู้บริโภค โดยข้อมูลที่ ต้องมี ได้แก่ เลขที่ อย., ค่าความ โค้งของเลนส์, เส้นผ่านศูนย์กลาง ของเลนส์, ข้อมูลติดต่อบริษทั ผูผ้ ลิต และน�ำเข้า รวมถึงข้อแนะน�ำและค�ำ เตือนในการใช้งาน

มีเอกลักษณ์เฉพาะ : เพื่ อ ป้ อ งกั น การลอกเลี ย นแบบ แบรนด์ที่มีความแข็งแกร่งจะสร้าง เอกลักษณ์เฉพาะ ซึ่งยากต่อการ ลอกเลียนแบบ เช่น ฝาขวดสีม่วง และเป็ น เลนส์ ที่ มี ค ่ า ออกซิ เจนที่ ผ่านตาสูง เหมาะส�ำหรับคนไทย มากที่สุด(ไม่ใช่ค่าอมน�้ำ) จะเป็น เอกลั ก ษณ์ อั น โดดเด่ นของเลนส์ Dreamcolor1 เท่านัน้

Gangnam26

Jasmine24

สอบถามข้อมูลเพิ่มเติม

เสริมส่งความมั่นใจ : เลนส์ ที่ เข้ า กั บ ดวงตาของคุ ณ ได้ อย่างดี จะช่วยเรียกความมั่นใจ กลับมาได้เป็นกอบเป็นก�ำ ทั้งยัง เสริมความคล่องตัว ให้คุณสนุกกับ ทุกกิจกรรมโดยไร้ข้อกังวล

MiuMiu22

Popeye21

Website : www.dreamcolor1.in.th Facebook : http://www.facebook.com/DreamColor1contactlens Instragram : dreamcolor_1

Text : Hi-Ma

/ BEAUTY U PDATE

HOT LIST THIS MONTH

HOW TO GET DAZZLING EYE LASHES

อัพเดทผลิตภัณฑ์ชิ้นเด็ดในการ บำ�รุงปรนเปรอผิวสำ�หรับเดือนนี้

ดัดขนตาให้งามงอนก่อนปัดมาสคาร่า

For Stress Skin

วิธกี ารดัดขนตาอย่างง่ายทีใ่ ครๆ ก็ท�ำได้แถมผลลัพธ์แบบมืออาชีพ ก็คอื การมองหลุบตาลงต�่ำและเงย หน้าขึ้น ค่อยๆ สอดที่ดัดขนตาเข้าไป หนีบขนตาเบาๆ จากโคนขนตาโดยให้ชิดกับเปลือกตา (บริเวณ โคนขนตา) มากที่สุด ดัดไล่จากโคนขนตา กลางตา และปลายขนตา หนีบเบาๆ 1 ครั้ง แล้วปล่อย ทีด่ ดั ขนตาให้อา้ ออก ขยับทีด่ ดั ขนตาถอยออกมาเล็กน้อย จากนัน้ หนีบอีกครัง้ รวม 3 จังหวะ เมือ่ รูส้ กึ ว่าขนตางอนดีแล้วจึงค่อยๆ ปัดมาสคาร่าให้ทวั่ ตลอดดวงตาตัง้ แต่โคนจดปลาย ส�ำหรับสาวขนตาแข็ง หนา ดัดแล้วไม่เด้ง อาจจะลองใช้ความร้อนจากไดร์เป่าผมเป่าที่ยางที่ดัดขนตาให้ร้อนพอประมาณ (อุ่นนิดๆ) แล้วดัดขนตาเบาๆ ก็จะช่วยให้ขนตางอนได้ง่ายขึ้น

Kiehl’s Skin Rescuer Stress – Minimizing Daily Hydrator ราคา 1,750 บาท ผลิตภัณฑ์ที่ ช่วยฟื้นบ�ำรุงผิวหน้าที่มีความเครียดสะสมโดยเฉพาะ จนแสดงถึงร่องรอยความอ่อนล้า ร่วงโรยของผิว ด้วย ส่วนผสมอย่างแมนโนส Mannose ทีช่ ว่ ยให้ผวิ มีความ แข็งแรงมากยิง่ ขึน้ ลดร่องรอยความเครียดของผิวและ สารสกัดโรซา กัลลิคา Rosa Gallica ที่ได้มาจากดอก กุหลาบพันธุน์ ี้ ช่วยจ�ำกัดการส่งสัญญาณความเครียด และลดการตอบสนองของผิ ว ในรู ป แบบของการ อั ก เสบ นอกจากนี้ ยั ง มี ส ารสกั ด จากคาโมมายล์ Chamomile Extract ทีช่ ว่ ยปลอบประโลมผิว กลีเซอรีน เพิ่มความชุ่มชื้นให้ผิว และเชียบัตเตอร์ที่ปกป้องผิว จากการสูญเสียน�้ำ

NEW LADY SCENTS

1<

เติมกลิ่นความหอมเย้ายวนให้กายใจ

Night Moisture

YSL Forever Youth Liberator Night Cream ราคา 4,200 บาท เนือ้ ครีมบำ�รุงผิวสูตรเข้มข้น สำ�หรับยามกลางคืน เนื้อสีชมพูอ่อนพร้อมกลิ่นหอม ละมุนช่วยให้รู้สึกสบาย ด้วยส่วนผสมของสารสกัด จากรากต้น Ruscus Aculeatus ที่มีคุณสมบัติช่วยให้ ผิวเรียบเต่งตึง กระชับและอิ่มเอิบ จนรู้สึกได้เมื่อตื่น

2<

COLORFUL DAY มาแต่งแต้มสีสันสุดสนุกในทุกวันกันเถอะ ในช่วงที่สายฝนโปรยปรายลงมาไม่ขาดสาย อย่าปล่อยให้ผิวหน้าแลดูซูบซีด เพียงเลือกเมคอัพที่ช่วยเนรมิตความสดใสให้ผิวได้ในพริบตา 1. Lola S.O.S Crème สี Heavenly ราคา 980บาท ครีมบลัช สารพัดประโยชน์ที่ใช้แต่งหน้าได้หลากหลาย ทั้งตา แก้ม ปาก โดย ไม่ทำ�ให้ผิวมันเยิ้มยาวนานตลอดทั้งวัน พร้อมส่วนผสมบำ�รุงผิวจาก ธรรมชาติ ทั้ง Gingko Biloba ที่ช่วยปรับสีผิวให้กระจ่างใส Pear Flower Extract ที่อุดมด้วยสารต้านอนุมลู อิสระ ทำ�งานควบคู่กับเทคโนโลยีการ สะท้อนแสงกลับ หรือ Light – Reffilfiflection Complex เพื่อสีผิวที่สว่างสดใส

1<

2. Too Face Sweetheart Beads Radiant Glow Face Powder ราคา 1,590 บาท แป้งเม็ดรูปหัวใจที่ช่วยเพิ่มความสว่าง

แวววาวให้ใบหน้าด้วยชิมเมอร์สีชมพูหวานและสีทองอ่อนๆ ของท้องฟ้ายามใกล้คำ �่

3. M.A.C All About Orange Collection สำ�หรับสาวผูห ้ ลงรักสีสม้ เป็นชีวติ จิตใจ

เสริมออร่าเปล่งประกายความโมเดิร์นอย่างมีสไตล์ไม่เหมือนใคร มีครบครันทั้งลิปสติก (ราคา 810 บาท) ลิปกลอสครีมชีน (ราคา 950) บลัชแต่งหน้า (ราคา 990 บาท) และยาทาเล็บ (ราคา 600 บาท) มีสีส้มหลากเฉดให้เลือกสวย ทั้งสีพีช สีส้มปะการัง สีพีชประกายฟรอสต์ สีส้มนีออน สีส้มครีมแสน อบอุ่น สีส้มอ่อนหวาน ฯลฯ

3<

10

W+ MAG .

2<

3<

แนะน� ำ กลิ่น หอมใหม่ ที่จ ะเติม ความสดใสให้ วันที่เงีย บเหงา อึมครึมสดใสขึ้นทันตา 1. Guerlain La Petite Robe Noire EDP 50 ml. ราคา 3,800 บาท จากแรงบันดาลใจที่มีต่อ Little Black Dress ด้วย ความหอมที่แสนลงตัวจาก เชอรี่ดำ� เบอกาม็อท กุหลาบสีดำ� อัลมอนด์ แพทชูลี่ ชารมควัน ชะเอมเทศ ทีบ่ รรจุมาในขวดทีผ่ ลิต จากคริสตัลสุดบรรจง ไล่ระดับด้วยเทคนิคของหมึกสีดำ�ผ่านการ ออกแบบของแซร์จ มังโซ 2. Stella Mccartney EDT 100 ml. ราคา 3,200 บาท ด้วยสีสันแบบคัลเลอร์บล็อกแนวตั้ง 3 แถบสีแสนสดใสบน ขวดพร้อมกลิ่นหอมแบบสวนพฤกษาในฤดูร้อนท่ามกลางดอก กุหลาบหลากสีที่กำ�ลังผลิบาน 3. Amor Amor in a Flash EDT 100 ml. ราคา 2,700 บาท น�้ำหอมในขวดสีชมพูนีออนสุดสดใส สื่อถึงภาพรักแรก พบระหว่างหญิงสาวและชายหนุ่มยุคใหม่ที่เต็มเปี่ยมไปด้วย พลังแห่งความสดชื่น ผสานกลิ่นของส้มแมนดาริน แอพริคอท แอปเปิ้ลแดง คาราเมลสีขาว ซินนาม่อนและวานิลลา โดยฝีมือ สุคนธกรชื่อดังแห่ง The House of Firmenich นาม Pierre Negrin

Make up Tip

ในหน้าฝนลองเลือกรองพื้นเนื้อบางเบาแทนที่จะเลือกแป้ง แต่งหน้าเนื้อหนาหนัก เน้นเมคอัพเนื้อครีมหรือเนื้อลิควิดที่ ติดทนนานได้ดบี นผิวและมีคณ ุ สมบัตกิ นั น�ำ้ ทัง้ รองพืน้ แป้ง พัฟฟ์ บลัชออนและไฮไลท์ เพือ่ ป้องกันการละลายเลอะ ของแป้งและอย่าลืมเลือกมาสคาร่าหรืออายไลเนอร์ ชนิดกันน�ำ้ เพือ่ ไม่ให้เกิดอุบตั เิ หตุดวงตาเลอะ เปรอะเปื้อนยามฝนพร�ำ

Text : PITCHY

/ BEAUTY TIPS + HA iR

Skincare Tip ใช้ครีมบำ�รุงให้ ได้ผล ต้องทาตามสเต็ป

แบบผมสีสวยทั้ง 3 สี ส่งตรงจากเวทีปารีสแฟชั่นวีคมานำ�เสนอคุณโดย ลอรีอัล โปรเฟสชั่นแนล Sophisticated Nature สีผมสำ�หรับสาวเก๋ลคุ มาดมัน่ และด้วยผมหน้าม้าในสไตล์ Versace จึงทำ�ให้เธอดูลกึ ลับ น่าค้นหา ประกอบ กับผมสีบลอนด์ในโทนสว่าง กับเทคนิค Ombréés ไฮไลท์ เธอจึงเป็นผูห้ ญิงทีม่ คี วามมัน่ ใจ ผมดัดลอนอ่อนๆ ผสมหน้าม้าทีม่ คี วามยาวลงมาถึงดวงตาทรงนี้ ได้แรงบันดาลใจมาจากเทย์เลอร์ สวิฟต์ และเจน เบอร์กิน POP Nature เป็นความงามของหมู่มวลดอกไม้ Exotic ในอุดมคติ สีผมมอคค่า Ombrés ในโทนสีเข้ม กับเทคนิค Reverse Ombréés จึงท�ำให้ เส้นผมแลดูมีเท็กซ์เจอร์อย่างเป็นธรรมชาติ น่าหลงใหลทรงผมโทนเข้มนี้ได้รับแรงบันดาลใจมาจากแองเจลิน่า โจลี ที่เป็นไอดอลของสาวที่ต้องการสีผม โทนมอคค่า ผมสาว และลอนดัดแบบธรรมชาติ Cool Nature ด้วยโทนสีผมมอคค่าในเฉดปานกลาง ผสานกลิ่นอายแบบร็อคแอนด์โรล จึงท�ำให้เธอแลดูโฉบเฉีย่ ว สวยเท่ ส�ำหรับทรงนี้ ได้แรงบันดาลใจมาจากนางแบบสาวจากเมืองผู้ดี อเล็กซ่า ชุง และอริโซน่า มิวส์ ซีซั่นนี้ผมได้เห็นผมบ๊อบโลดแล่นบนหลายรันเวย์ สาวๆ คนไหนไม่อยากตกยุค ก็สามารถมาอัพเดทเทรนด์ผมล่าสุดที่ส่งตรงมาจากเวทีปารีสแฟชั่นวีคเหมือนทั้ง 3 ลุคนี้ ได้ที่ซาลอนชั้นน�ำที่มี เครื่องหมายได้แล้วทั่วประเทศ

 รู้หรือไม่...ช่วงอายุและฤดูกาลมีผลกับการเลือก ครีมบ�ำรุง เราควรเปลี่ยนครีมบ�ำรุงชนิดใหม่ ที่ เหมาะกับอากาศและช่วงอายุในเวลานั้นๆ เช่น หน้าร้อน ควรทาหน้าด้วยตัวบ�ำรุงชนิดเจล เพือ่ ไม่ให้ มีการอุดตันผิว  ครีมกันแดดต้องใช้ทุกวัน ถ้าท�ำงานในห้องแอร์ ให้ใช้ SPF 40-50 เพราะที่จริงแล้วการท�ำงานของ ครีมจะได้ไม่ถึง 50 หากใครคิดว่า SPF 15 ที่มัก จะผสมในแป้งหรือรองพื้น เพียงพอคงต้องคิดใหม่ เพราะบ้านเราตอนนี้แดดแรงมาก  กันแดดจะทาให้มผี ลดี ควรท�ำตามสเต็ปดังนีค้ อื ทาบ�ำรุงแบบทีม่ สี ภาพเป็นน�ำ้ ก่อน ต่อด้วยเจล เซรัม่ ครีม และกันแดด จากนัน้ รอ 15 นาทีคอ่ ยออกแดด ถ้าทาผิดสเต็ปจะไม่ได้ผลเท่าที่ควร  ส�ำหรับผิวผูช้ ายส่วนใหญ่ไม่ชอบทาเยอะ และมี ผิวมัน อย่างน้อยควรใช้เซรั่ม และกันแดด

Spoil Your Self Gardett

Beauty...Back to Basic

Kate Shiny Eyelid Liner

เจลไลเนอร์ทวี่ าดแค่ครัง้ เดียวจากขอบตาล่างและ หัวตาก็ท�ำให้ตาสวย กลมโต มีขนแปรงเรียวเล็ก วาดง่าย ราคา 390 บาท มี 2 สีให้เลือก

เมย์เบลลีน เคลียร์สมูท

บีบี ซิลค์ พอร์เลส

ไวท์เทคโนโลยี BB Silk Essence ช่วยปกปิดทุก รูขมุ ขนจากภายใน เนียนสนิททันที ยาวนาน 12 ชั่วโมงเต็ม บ�ำรุงผิวให้เนียนนุ่มด้วยคุณค่าจาก Korean Mulberry ให้ผิวขาวถึง 2 ระดับ เนื้อแป้ง บางเบา ไม่อุดตันรูขุมขน ราคา 349 บาท

นีเวีย ดีโอ

สเตรส โพรเทค

ไม่ว่าจะร้อน เหงือ่ ออกมาก แค่ไหนก็เอาอยู่! ด้วยสูตร Zinc Complex และ Stress protect actives จากนีเวีย ส�ำหรั บ ผู ้ ห ญิ ง ในบรรจุ ภัณฑ์สีขาว และของชาย หนุ่มในบรรจุภัณฑ์สีน�้ำเงิน เข้ม ราคา 45-159 บาท

Illamasqua

สองสีสดใส มีทั้งส�ำหรับแต่งเปลือกตา New Paranormal Palette พร้อมอายแชโดว์กันน�้ำ เนื้อนุ่มๆ สีชัดเจน ราคา 1,900 บาท และ Paranormal UV Nail รุน่ ลิมเิ ต็ด 3 เฉดสีสะท้อน แสง เขียว ชมพู และม่วง ขวดละ 750 บาท เป็นสุดยอดยาทาเล็บแห่งปีทีเดียว

Kate Lash Extension

Freshel mineral BB cream SPF30PA++

บีบีครีมตัวใหม่ที่เป็นทั้งเอสเซ้นส์ อิมัลชั่น ครีมบ�ำรุง และกันแดดในหลอดเดียว ทา แล้วไม่เหนียว แต่จะเป็นฟิลม์ บางๆ ปกป้องผิวไม่ให้แห้งง่าย ควบคุมความมันใบหน้า ได้ด้วย มีส่วนผสมของ Apricot Kernel Oil ราคา 540 บาท

Mascara

มาสคาร่าต่อขนตาได้ยาวมากอย่างน่าอัศจรรย์ ท�ำให้ขนตาดูหนา และงอนงาม สูตร Hard Wax ที่ พอขณะปัดจะเปลีย่ นจากฮาร์ดแวกซ์เป็นของเหลว เคลือบขนตาเส้นต่อเส้น ราคา 520 บาท

PRODUCT UPDATE PICKS OF THE MONTH W+ เลือกสรรผลิตภัณฑ์ ใหม่ที่น่าใช้ และเหมาะกับฤดูกาลมาฝากกันค่ะ 12

W+ MAG .

ที่นี่เป็นสถาบันการดูแลเรือนร่างโดยอาศัยศาสตร์ ของการขั บ สารพิ ษ ออกจากร่ า งกายโดยการ ใช้ เครื่ อ งนวดสุ ญ ญากาศ ที่ เรี ย กว่ า Vacuum นวัตกรรมจากประเทศเยอรมนี ซึง่ จะช่วยลดไขมัน เซลลูไลท์และพังผืด ซึ่งเป็นต้นเหตุแห่งริ้วรอยร่อง ลึก พร้อมกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตและน�้ำเหลือง ให้ดีขึ้น ทั้งยังช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจน คืน ความยืดหยุ่นให้ผิว เพื่อผิวพรรณที่กระชับแข็งแรง ในขณะที่เครื่องนวดสุญญากาศท�ำงาน ผิวหน้าก็ จะได้รบั ความอุน่ จากกลไกของเครือ่ ง ท�ำให้รขู มุ ขน สามารถซึมซาบเนื้อครีมบ�ำรุงได้อย่างล�้ำลึก ซึ่ง ครีมบ�ำรุงที่ใช้ จะมีคุณสมบัติในการดูแลผิว 5 ประการ ได้แก่ แก้ปัญหาเรื่องสิว, กระตุ้นการ สร้างคอลลาเจน, ให้ความชุ่มชื้นผิว, ฝ้า กระ และ กระชับใบหน้าสลายไขมันใต้ผิว ส่วนผสมล้วนแต่ สกัดจากธรรมชาติปราศจากสารเคมี อาทิ พริกไทย ผงขมิ้ น สารสกั ด จากใบบั ว บก วิ ต ามิ น ที่ สั ง เคราะห์ จ ากธรรมชาติ เป็ น ต้ น คุ ณ จะ รู ้ สึ ก ว่ า ผิ ว ดู อ ่ อ นเยาว์ แ ละกระชั บ สดใสตั้ ง แต่ ครั้ ง แรกที่ ท�ำ แม้ แ ต่ เ รื อ นร่ า งก็ เ ช่ น กั น ที่ นี่ ใช้ โ ปรแกรมการนวดด้ ว ยระบบสุ ญ ญากาศ จากเครื่ อ ง Vacuum ผสมผสานกั บ การใช้ ก าร นวดแบบหัตถศาสตร์ เพื่อกระตุ้นให้ร่างกายขับ สารพิษออกทางต่อมไร้ท่อ โดยเข้าไปเร่งการเผา ผลาญท�ำให้ไขมันเซลลูไลท์แตกตัว ลดเลือนรอย คลื่นเปลือกส้ม รอยแตกลาย อาการบวมน�้ำบน ผิวอย่างต้นแขนและต้นขา พร้อมยกกระชับผิวที่ หย่อนคล้อย เสริมคอลลาเจนให้ผวิ ท�ำให้ผวิ พรรณ ดูมีสุขภาพดี ใครสนใจลองพิสูจน์ได้ที่ 235/33 อาคารพาณิชย์ ชั้น 3 ซอยสุขุมวิท 31 แขวงคลองตันเหนือ เขตวัฒนา กรุงเทพฯ 10110 โทร. 0 2662 0178 เปิดบริการทุกวัน ตั้งแต่เวลา 11.00-20.00 น.

นวัตกรรมใหม่ สะอาดลึกถึงรูขุมขน เพื่อผิวกระจ่างใสไร้สิวเสี้ยนเพียง ขนแปรงนุ่มดุจขนนก

นาที

เพราะผิวหน้าของเราประกอบด้วยรูขุมขนจ�ำนวนมากมาย ที่เล็กเกินกว่า นิ้วมือจะเข้าไปท�ำความสะอาดได้

ในแต่ละวันเราต้องเจอกับมลพิษ ฝุ่น ควัน เมคอัพ ความมันบนใบหน้า สิ่งสกปรกและสิ่งตกค้างบนผิวที่เกาะ แน่นเข้าไปในรูขุมขน ซึ่งการล้างหน้าด้วยมือ ไม่สามารถก�ำจัดสิ่งสกปรกและสิ่งตกค้างได้หมดจด จึงเป็นสาเหตุของ สิว ริ้วรอย ผิวหน้าหมองคล�ำ้ และยังขัดขวางการซึมสู่ผิวของผลิตภัณฑ์บ�ำรุงผิวต่างๆ กลายเป็นปัญหาสะสมไม่รู้จบ อยากมีผวิ สวยกระจ่างใสต้องเริม่ ต้นทีก่ ารท�ำความสะอาดให้หมดจด ด้วย Kuron Cleansing Brush พัฒนาการขัน้ สูง ของแปรงท�ำความสะอาดผิวหน้าได้ลกึ ถึงรูขมุ ขน ที่ บรรดาเมคอัพอาร์ตสิ ท์ และผูเ้ ชีย่ วชาญเรือ่ งผิวในต่างประเทศนิยม ใช้กันมากมาย เพราะท�ำความสะอาดผิวหน้าได้ลำ�้ ลึกกว่าการใช้มือล้างหน้าถึง 6 เท่า และยังช่วยผลัดผิวที่ตายแล้ว และสิวเสี้ยนที่ซ่อนตัวในรูขุมขนให้หลุดออกอย่างอ่อนโยน ผิวจึงกระจ่างใสตั้งแต่ครั้งแรกที่ใช้

“ใช้งานง่าย สะดวก สะอาดล�้ำลึก”

เพียง 1 นาที ขนแปรงเล็กๆ ขนาด 0.5 มิลลิเมตร ที่นุ่มดุจขนนก จะเข้าไปซอกซอนท�ำความสะอาด ล�ำ้ ลึกถึงรูขมุ ขนอย่างนุม่ นวลและอ่อนโยน เพือ่ ท�ำความสะอาดสิง่ อุดตัน คราบเครือ่ งส�ำอาง ช่วยผลัดผิว ที่เสื่อมสภาพบนใบหน้า เพื่อลดปัญหาสิวอุดตัน เผยผิวใหม่ที่เนียนเรียบ กระจ่างใส ดูอ่อนเยาว์ หัวแปรงทีห่ มุนได้ถงึ 350 รอบต่อนาที ช่วยท�ำความสะอาดผิวหน้าได้หมดจดรวดเร็ว และยังช่วยปรับ ผิวให้กระจ่างใส จนรู้สึกได้เพียงครั้งแรกที่ใช้ เพิ่มประสิทธิภาพการท�ำความสะอาดได้อย่างล�้ำลึกและอ่อนโยน เมื่อใช้คู่กับ Kuron Gentle Brightening Cleansing Mousse ที่อุดมด้วยสารสกัดจากธรรมชาติ ช่วยขจัดสิ่งสกปรกตกค้างและคราบเครื่อง ส�ำอางได้หมดจด ลดการเกิดสิวอุดตันโดยไม่รู้สึกแห้งตึงหรือระคายเคืองหลังใช้ สารสกัดจากธรรมชาติ Aquaphyline จาก Water Hydrolyzed Viola Tricolor Extract ช่วยคืนน�้ำและความชุม่ ชืน้ สูผ่ วิ ได้ยาวนาน บ�ำรุง ผิวให้กระจ่างใส อ่อนเยาว์ เหมาะกับทุกสภาพผิว แม้ผิวที่บอบบางและแพ้ง่าย ปราศจากแอลกอฮอล์, SLS, Paraben และสารเคมีที่ท�ำให้แพ้หรือเกิดสิว ง่ายดาย ี เพียง 1 นาท

หัวแปรงหมุน 350 ครั้ง/นาที

สิบปากเล่า ไม่เท่าลองใช้

ปลุกกระแสความนิยมจากเมคอัพอาร์ติสท์ เซเลบริตี้ และสาวยุคใหม่ทั่วโลก เป็นเทรนด์การล้างหน้าแบบใหม่ที่ กระจายความฮิตไปทั่งยุโรป อเมริกา และญี่ปุ่น ที่เมืองไทยก็ได้รับการตอบรับอย่างดีจากบล็อกเกอร์ความงามชื่อดัง มากมาย ทีม่ ปี ระสบการณ์ใช้จริง ต่างพูดเป็นเสียงเดียวกันถึงความสะดวก ใช้งานง่าย และสะอาดล�ำ้ ลึก ก�ำจัดสิวเสีย้ น และลดการเกิดสิว ช่วยคืนความอ่อนเยาว์ให้ผิวหลังการใช้งานเพียงครั้งเดียว และนีค่ ือนวัตกรรมใหม่ที่กำ� ลังเป็นกระแสฮิตของสาวยุคใหม่ทั่วโลก

Kuron Cleansing

Brush&Mousse

Text/Photo : Porko

/ FASHION + REPORT

50 SHADES OF GREEN ปูพรมหญ้าต้อนรับเทรนด์สีเขียวประจ�ำปี 2013 ความร้อนแรงของสีประทุขึ้นเมื่อ Pantone ประกาศให้สี 17-5641 สีเขียวมรกตเป็น สียอดเยีย่ มทีส่ ดุ แห่งปี หลังจากนัน้ สีเขียวก็ถกู เหล่าดีไซเนอร์ถา่ ยทอดเป็นผืนผ้าตัดเย็บคัตติง้ เนีย้ บย่างกรายขึน้ เดินโชว์ความสวยสง่าบน รันเวย์ ไม่ว่าจะเป็นแบรนด์ Gucci, Sportmax, Burberry หรือแม้แต่ Stella McCartney ใช้เป็นสีหลักในการสร้างสรรค์คอลเลคชั่น รวมไปถึง เหล่าเซเลบริตี้ชาวฮอลลีวู้ดที่ขอร่วมอินเทรนด์กับสีเขียวเฉกเช่นเดียวกันใส่เดินพรมแดงออกงานกาล่า โชว์ความร้อนแรงเล่นโทนสีตัดกัน ความสมูธของสีถูกหยิบมาเล่นตั้งแต่สีเขียวมิ้นต์ เข้มไปจนถึงสีเขียวมะกอกหรือเขียวทหาร ส่งผลให้ลายพิมพ์ธรรมชาติ ต่อยอดขึ้นมา เล่นเป็นลวดลายเทรนด์ฮอตคู่กัน แม้แต่ในบทบาทของบิวตี้ อายไลเนอร์สีด�ำที่ใช้ได้อมตะไม่รู้เบื่อ ยังถูกแทนที่ด้วยสีเขียวสุดไฉไลกรีดเป็นไลน์เพิ่มความวิบวับให้กับ ดวงตา ส่วนสีผมกัดฟอกแบบ dip-dye ในโทนสีเขียวก็มาแรงไม่แพ้กนั สีเขียวมรกตได้รับการการันตีแล้วว่า ยังคงเป็นสีใส่ได้บ่อยไม่มีเบื่อ ไม่ว่าเทรนด์ของซีซั่นนีจ้ ะหมดไป สาวๆ ยังหยิบมาใช้สร้างสรรค์การแต่งตัวสไตล์มิกซ์แอนด์แมตช์ต่อได้อีกหลายซีซั่น 14

W+ MAG .

Text : Porko

Versus by J.W. Anderson

/ FASHION+U PDATE

คู่หูดูโอคู่ใหม่ที่น่าจับตา Donnatella Versace และ J.W. Anderson กับการร่วมงานออกแบบในเสื้อผ้าคอลเลคชั่นใหม่จาก Versus สไตล์ Young Blood ของ J.W. Anderson บวกกับความเก๋าเกม ของ Donnatella เกิดเป็นผลงานสุดเอ็กซ์ตรีมจัดวางลงตัวได้ อย่างกลมกลืนให้กับคอลเลคชั่นล่าสุดของ Versus ไม่ว่าจะเป็น เสือ้ คร็อป เดรสเข้ารูปและลายพิมพ์อนั เป็นเอกลักษณ์ถกู ถ่ายทอด ผ่านสไตล์งานแบบ Unisex ของ Anderson เซ็กซี่ มินมิ ลั และหรูหรา เน้นโทนสีด�ำเป็นหลัก พร้อมไม่ทิ้งความเป็น Versus ให้ทุกคนได้ ติดตาม เลือกจับจองเป็นเจ้าของ

Louis Vuitton Cabinet d’Ecriture

Clutch on you

อยากใช้เครื่องเขียนดีๆ ชั้นเลิศ Louis Vuitton เขาจัดให้แล้ว ไม่ เพียงแต่เสื้อผ้าและเครื่องประดับที่การันตีความไฮเอนด์ ล่าสุด เปิดร้านขายอุปกรณ์เครือ่ งเขียน ‘Cabinet d’Ecriture’ แห่งแรก บน เลขที่ 6 ปลาส แซง-แชร์แมง-เด-เพร (6, Place Saint-Germain-desPrés) ซึ่งจะเปิดท�ำการในพื้นที่อันเป็นต�ำนานกลางกรุงปารีสเป็น เวลา 1 ปีเต็ม เพื่อเปิดโอกาสให้ทุกคนได้เข้ามาเยี่ยมชม พร้อม ทัง้ เข้าไปค้นหาความน่าสนใจของศิลปะการติดต่อทางจดหมาย รู ป แบบการสื่ อ สารอั น เป็ น ประเพณีนิ ย มที่ ห ลุ ย ส์ วิ ต ตอง ยึดถือมานับแต่อดีตสู่ปัจจุบัน จุดสนใจอยู่ตรงที่คอลเลคชั่น ‘World of Writing’ ประกอบด้วยเครือ่ งเขียน หมึกสุดเอ็กซ์คลูซฟี ตลับหมึกคริสตัล กล่องใส่เครือ่ งเขียน หีบ และกล่องขนาดต่างๆ ตลอดจนชุดกระดาษน่าสะสม เป็นคอลเลคชั่นที่ดูโมเดิร์น หยิบ ศิลปะมาตีความใหม่ ให้คุณได้เลือกชมและช้อปประสบการณ์ สุดหรูไปพร้อมๆ กัน

เทรนด์แอ็คเซสเซอรี่ชิ้นใหม่พุ่งชนรันเวย์เข้าอย่างจัง แปลงโฉม กระเป๋าคลัตช์ทรงเหลี่ยมเป็น Book Clutch ดีไซน์เก๋ชิ้นใหม่ ดู คล้ายๆ ตำ�ราชิ้นโตที่ไม่ใช่เนื้อหาพาเพลินในเทพนิยาย หรือตำ�รา แฟชั่นเก๋าเกม แต่เป็นคลัตช์ลวดลายแปลกแหวกแนวกว่า 20 ลายจากแบรนด์ Olympia La Tan ออกแบบคลัตช์คอลเลคชั่นใหม่ รูปทรงหนังสือที่มีหน้าปกเร้าใจ ชวนให้อยากเปิดอ่าน เลือกช้อป กันได้ที่ Sol and Gravite ชั้น 2 ศูนย์การค้าเกษรพลาซ่า

Maison Martin Margiela x G-shock

G-Shock ฉลองครบรอบ 30 ปี เชิญ Maison Martin Margirla มาร่วม ฉลองความส�ำเร็จของแบรนด์ ออกคอลเลคชั่นนาฬิการุ่นลิมิเต็ด อิดิชั่นตัวเรือนสีเงินเนื้อแมตช์บนสายรัดข้อมือหนังสีเงินเมทาลิก เรียบหรูสไตล์ Maison Martin Margirla และผลิตออกมาเพียงแค่ 3,000 เรือนเท่านัน้ ในชื่อรุ่น MMM for Casio G-Shock GA-300 จ�ำหน่ายแล้ววันนีท้ ี่ช็อปสุดเอ็กซ์คลูซีฟบางแห่งเท่านัน้

Workshop Exhibit

ได้เวลา Punk

ซีซั่นหน้าแบรนด์ต่างๆ พร้อมใจออกคอลเลคชั่นพังค์ ดึงเอาโทน สีดำ�และฟังก์ชันตอกหมุดมาเพิ่มบรรยากาศให้ดูมีชีวิตชีวา เบอร์ เบอรี่ที่กระโดดออกจากกรอบความเรียบหรูแบบเดิมๆ มาเขย่า โลกร็อคเกอร์และพังค์ให้ดังกระฉ่อน วาเลนติโนมาพร้อมกับ คอลเลคชั่น Noir หยิบเอาแอ็คเซสเซอรี่ทั้งรองเท้าและกระเป๋า ตกแต่ง ด้วยหมุดเหลี่ยมและหนังเท็กเจอร์หนา เอาใจแฟนพันธ์ุ แท้พังค์ให้สนุกกับการช้อปปิ้งแบบฟูลเวอร์ชั่น คอนเฟิร์มมาแน่ Fall 2013

Workshop แบรนด์สตรีทที่รวบรวมความชิคจากทั่วทุกมุมโลก เพิ่ม ความเก๋อินเทรนด์ตอบสนองความต้องการของเหล่าแฟชั่นนิสต้า ด้วยไลน์ใหม่ ‘Workshop Exhibit’ ที่มาพร้อมคอลเลคชั่นเข้ากับ หน้าร้อนสไตล์ Tropical Mist สร้างสรรค์ขึ้นเพื่อผู้หญิงมาดมั่น เป็นผู้น�ำและมีไลฟ์สไตล์แบบนอกกรอบในแบบฉบับของเวิร์คช็อป สนุกสนานกับการทดลองผสมผสานสิง่ ใหม่ๆ ใช้เทคนิคการตัดเย็บ แบบเทเลอร์ เมด ซึ่งหลังจากคอลเลคชั่นนี้แล้ว ไลน์ เวิร์คช็อป เอ็กซ์ฮบิ ทิ จะมีการปรับธีมแฟชัน่ ไปเรือ่ ยๆ เพือ่ ให้เข้ากับซีซนั่ ต่างๆ เอาใจผู้ที่ชอบแต่งตัวอย่างมีสไตล์ ไปชมเพิ่มเติมได้ที่ เวิร์คช็อป แฟล็กชิพสโตร์ สาขาสยามเซ็นเตอร์ 15

W + M AG .

Text : นพ.ปิยะวงศ์ เศรษฐวงศ์ (หมอ BOND) / HEA LTH Dr.Bond.Writer@gmail.com แพทย์ผู้ดูแลผิวพรรณประจำ� Skeyndor Clinic แพทย์อาสาสมัครผู้ดูแลรักษาโรคทั่วไปในชุมชน แพทย์วิชาการประจำ� ส.ส.ส. (สำ�นักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ) แพทย์พิธีกรร่วมในรายการโทรทัศน์ ‘เค้าว่ากันว่า’ ทาง Workpoint TV

+

+ สามสหายจอมเครียด สภาวะอากาศในปัจจุบันเริ่มมีการเปลี่ยนแปลงอย่างรุนแรง ขึ้นทุกวัน ทั้งพายุฝนลมกระโชก น�้ำท่วม น�้ำแล้ง หนาวจัด ร้อนจัด ภัยพิบตั ริ า้ ยแรงต่างๆ ทีเ่ ป็นมรสุมรุมเร้าเข้ามาอย่าง รวดเร็วกว่าที่ทุกท่านจะคาดคิด

การเกิดเหตุการณ์ธรรมชาติที่บิดเบี้ยวไปก็เพราะฝีมือของพวกเราทุกคนที่ นิมิตการปฏิวัติอุตสาหกรรมขึ้นมา เพื่อสร้างมลภาวะที่เสื่อมเสียให้ค่อยๆ กัดกร่อน โลกของเราไปทีละน้อย

...เรากิน...ใช้...แล้วก็ทิ้ง.... สุดท้ายโลกใบนีก้ จ็ ะกลายเป็นขยะทัง้ ใบ และตอนนีก้ ย็ งั ไม่มที ที า่ ว่าสถานการณ์จะเปลีย่ นแปลง ไปในทางที่ดีขึ้น แต่ถึงแม้เมืองไทยจะร้อนสักเพียงใด...พึงระลึกเสมอว่า... ‘กายร้อน จิตต้องเย็น’ ...มิเช่นนัน้ จะยิ่งเพิ่มความระอุแผดเผากลายเป็นร้อนกายร้อนใจ ดุจไฟสุมในกองอกที่หมกไหม้... ...จริงหรือ? ที่เค้าว่ากันว่า ‘หน้าด�ำคร�่ำเครียด’ นี่มันมีความเป็นจริงทางวิทยาศาสตร์หรือ?... แค่เพียง ‘ความเครียด’ ทีท่ กุ คนก็มกี นั ได้นนั้ สามารถท�ำให้เกิดโรคภัยร้ายแรงอย่างเช่น มะเร็ง ภูมิแพ้ การติดเชื้ออย่างที่ ‘เค้า’ ว่ากันว่าจริงหรือ? หรือทั้งหมดจะเป็นเพียงค�ำกล่าวโบราณที่ พูดขึ้นมาลอยๆ อย่างไม่มีทางเป็นไปได้ ในบทความนีจ้ ะน�ำท่านไปหาค�ำตอบของค�ำถามข้างต้นนี้ เพือ่ ให้ทกุ ท่านเรียนรูเ้ พือ่ ความสว่าง กระจ่างแจ้งแห่งปัญหาข้างต้น อย่างที่ได้กล่าวไปว่า ‘กายร้อน จิตต้องเย็น’ นัน้ มันมีที่มาที่ไปอย่างไร? เรามาลองแจกแจง กันทีละประโยค ‘กายร้อน’ นัน้ ตรงไปตรงมาอยู่แล้วว่าเนื่องจากมลภาวะที่บั่นทอนโลกของเรา จนท�ำให้เกิดภาวะโลกร้อนขึ้น แต่ประโยคนีก้ ็ยังแฝงความหมายที่ซ่อนอยู่ นัน่ คือหมายถึงสภาพ แวดล้อมที่ร้อน หรือวุ่นวาย หรือมีปัจจัยทางลบมารบกวนจิตใจ ซึ่งก็หมายถึงเรื่องชวนปวดหัวทั้ง หลายที่ประดังทับถมเข้ามาในช่วงชีวิตที่วุ่นวาย เช่น ปัญหาในที่ท�ำงาน ปัญหากับความสัมพันธ์ ในครอบครัว ปัญหาด้านการเงิน ปัญหาสุขภาพ ปัญหาในความเข้าใจตัวตนของตนเอง จวบจน ไปถึงการเกิดอุบัติเหตุบนท้องถนนที่ไม่คาดคิดมาก่อนและอีกฝ่ายก็โวยวาย แบบไม่มีเหตุผล... แค่คิดก็น่าหงุดหงิดแล้ว... ส�ำหรับค�ำว่า ‘จิตต้องเย็น’ นัน้ หมายถึงการควบคุมอารมณ์ของท่านให้ไม่หวั่นไหวผันแปร ไปตามปัจจัยกระตุ้นอื่นๆ ที่เข้ามากระทบรบกวน เพราะเมื่อสภาพจิตไม่นงิ่ เกิดการสั่นคลอนจน น�ำพาไปสู่อารมณ์ที่พลุ่งพล่าน เรื่องร้ายๆ ก็จะตามมาอย่างไม่ขาดสาย มาลองแจกแจงกันดูว่าข้อความข้างต้นนัน้ เป็นความจริงหรือไม่? เหตุอันใดเราจึงควรศึกษา วิธีการควบคุมอารมณ์ตนเอง? เริ่มจากผลลัพธ์ทางกายภาพภายนอกที่มองเห็นได้ชัดกันก่อน นัน่ ก็คอื หากท่านเกิดอารมณ์ฉนุ เฉียวจนควบคุมไม่ได้ไปท�ำร้ายร่างกาย หรือทรัพย์สนิ เสียหาย ย่อม เป็นผลกระทบทีไ่ ม่พงึ ปรารถนาอย่างเห็นได้ชดั แน่นอน...แต่ถา้ เป็นผลเสียทางจิตล่ะ? มันเป็นไปได้ จริงหรือ? และเป็นไปได้อย่างไร?...ค�ำตอบคือมันเป็นไปได้จริง และมีการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์ แล้วว่าความเครียด และอารมณ์โกรธนัน้ ส่งผลเสียรุนแรงต่อร่างกายและจิตใจอย่างมาก โดย เมื่อมีปัจจัยร้ายมากระตุ้นรบกวนชีวิตของท่าน สมองส่วนอมิกดาลา (Amygdala) จะเข้าครอบง�ำ สมองส่วนควบคุมความสงบ เมื่ออธรรมชนะธรรมะก็จะเกิดพายุร้ายของอารมณ์โกรธดุจปีศาจที่ เคียดแค้นเดือดดาลให้ออกอาละวาด ทั้งในด้านพฤติกรรม ความคิดความอ่าน และระบบสมดุล 16

W+ MAG .

ฮอร์โมน (Hormone) ในร่างกายให้เกิดการเปลี่ยนแปลงแปรฝันให้ร่างกายเกิดความเครียดในระดับ เซลล์ เมื่อเกิดความเครียดสะสมพุ่งทะยานแผดกล้า ต่อมหมวกไตก็จะปล่อยสารเคมีที่อยู่ในกลุ่ม ‘สเตียรอยด์’ (Glucocorticoids) เพื่อไปกระตุ้นระบบประสาทให้ตื่นตัว พร้อมบันดาลความโกรธเกรี้ยว ให้ยิ่งมากขึ้นไปอีก ซึ่งสารเคมีต่างๆ ที่หลั่งออกมาจะท�ำให้เกิดสิว หน้าหมองคล�้ำ หน้ามัน จึงเป็น ที่มาของค�ำว่า ‘หน้าด�ำคร�่ำเครียด’ – ค�ำกล่าวนี้เป็นความจริงอย่างไม่น่าเชื่อ!?! หากกาลเวลาผ่านไปแล้วยังมีปจั จัยอืน่ ให้อารมณ์พลุง่ พล่าน โมโหโกรธามากยิง่ ขึน้ ร่างกายก็จะ เรียกพรรคพวกสามสหายสารเคมีเข้าไปท�ำให้ระบบการท�ำงานในร่างกายของท่านเปลีย่ นแปลงไปใน ทางที่แย่ลง สามสหายสารเคมีที่กล่าวถึงนัน้ คืออะไร? เคธิโคลามีน (Cathechlolamine) อีพริเนฟฟิน (Epinephrine) นอร์อพี ริเนฟฟิน (Norepinephrine) คือ ชื่อที่แสนปวดหัวของสามสหายสารเคมีที่กล่าวถึง จึงขอเรียกรวมๆ ว่า ‘สามสหาย’ เมื่อสามสหายขยันขันแข็งท�ำงาน ก็จะท�ำให้ระบบสมดุลต่างๆ ในร่างกายเปลี่ยนแปลงไป บาดแผลจะหายช้ากว่าปกติ การนอนจะหลับไม่ลกึ รูส้ กึ อ่อนเพลีย ปวดเมือ่ ยล้าไปตามร่างกาย ระบบ ขับถ่ายจะขัดข้อง ท้องอืด ท้องเฟ้อ อารมณ์เปลี่ยนแปลงได้ง่าย พฤติกรรมวงจรอันเลวร้ายของสาร เคมีสามสหายเหล่านีเ้ กิดขึน้ ในทุกขณะจิตทีท่ า่ นโกรธ เมือ่ โกรธแล้วมีแต่ผลเสีย...แล้วจะโกรธท�ำไม?... สังคมปัจจุบันต่างเร่งรีบเพื่อแย่งชิงทรัพย์สมบัติที่เป็นสิ่งสมมติขึ้นมาจากมนุษย์ด้วยกันเอง ทั้งสิ้น ทั้งๆ ที่ความจริงแล้ว เราต่างไม่ได้เป็นเจ้าของอะไรเลย ...รถของเรา บ้านของเรา มันเป็นของ เราจริงๆ หรือ? สุดท้ายแล้วท่านจะน�ำสิ่งใดติดตัวไปด้วยเมื่อวันสุดท้ายมาถึง แล้วเราจะโกรธกัน เกลียดกัน อิจฉาริษยากัน แก่งแย่งชิงดีชิงเด่น เพื่อผลประโยชน์ที่มองไม่เห็น และไม่มีค่าไปเพื่ออะไร? สาม สหายจอมป่วนคอยจ้องเล่นงานอยู่ทุกเวลาเมื่อพลั้งเผลอเกิดการติดขัดของกระแส ธารอารมณ์ พึง ระวังไว้เสมอว่าท่านไม่สามารถไปก�ำหนดเปลี่ยนแปลงโลกภายนอกได้ แต่ท่านสามารถควบคุมสิ่งที่ อยูใ่ นตัวตนและจิตวิญญาณของท่านเองว่าจะเอาชนะ กับพลังของความโกรธได้หรือไม่? ถ้ามีคนมา จี้จุดให้อารมณ์ท่านแกว่งไป ให้ระลึกเสมอว่าท่านมีทางเลือกมากมายที่จะตอบสนองกับสิ่งกระตุ้น อันไม่พึงประสงค์นนั้ อารมณ์ที่เกิดขึ้นเป็นอารมณ์โกรธจริงๆ หรือท่านน�ำอาการแสดงความโกรธมาบดบังสิ่งที่ซ่อน อยู่ลึกเข้าไปในจิตใจ ...ท่านมี ‘ทางเลือก’ เสมอ ทางเลือกที่อยู่ในมือท่านว่าท่านจะโกรธ หรือจะให้อภัย ท่านจะเลือก ทางไหน?... ...ชีวิตหนึง่ เกิดมา...ได้รับความรักก็เพียงพอ... ...เหตุอันสมควรโกรธนั้นไม่มี....

จากทีเ่ ป็นสาวมัน่ เป็นทุนเดิม แต่ปจั จุบนั ‘ท็อป- ดารณีนชุ โพธิ ป ิ ติ ’ กลั บ ยิ่ ง มั่ น ขึ้ น กว่ า เดิ ม หลั ง เปลี่ ย นหุ ่ น ‘ข้าวต้มมัด’ กลายเป็นสาวหุ่นเซียะจนค่ายหนังละครต่างแย่งกันรุมจีบไปร่วมงาน ฮอตขนาดนีส้ งสัย สามีหลงแย่!... “ภรรยาฮอตงานตรึมสามีก็ปลื้มสิคะ ยิ่งตอนที่ลดหุ่นได้ใหม่ๆ เขาก็ชมว่าหุ่นดีขึ้น รู้งี้ น่าจะลดซะนานแล้ว อู๊ยส์... แค่นนั้ ก็ปลื้มแล้วค่ะเพราะสามีพูดไม่เก่ง แต่ดิฉนั ก็รู้ว่าเขาชอบ ที่เราดูแลตัวเองมากขึ้น แน่ล่ะใครจะอยากเห็นภรรยาอ้วนฉุ! แล้วอย่าคิดว่าท�ำไมต้องท�ำสวย เพื่อผู้ชาย? ความจริงเราดูแลตัวเองดีเมื่อส่องกระจกเราก็ภูมิใจ มีความสุขกับการหาซื้อเสื้อผ้า มีคนชมว่าดูดี ก็เป็นความสุขเล็กๆ น้อยๆ ของผู้หญิง แล้วพอเรามีนำ�้ หนักและสัดส่วนที่เหมาะสม ก็จะรู้สึกกระฉับกระเฉงคล่องแคล่ว เดินเหินไม่เหนื่อยง่ายด้วยค่ะ!” หลายคนบอกรูปร่างดีตอ้ งท�ำเองหาซือ้ ไม่ได้ แต่สาวท็อปเล่าประสบการณ์วา่ ... “เงินซือ้ ไม่ได้แต่ซอื้ ตัวช่วยได้ ดิฉนั ยืนยันเพราะเคยโหมออกก�ำลังกายและลดอาหาร ซึง่ รูส้ กึ ไม่สบายตัวเพราะท�ำงานก็เหนือ่ ยแล้ว แต่ Slim Up ลดหุ่นโดยไม่กระทบชีวิตประจ�ำวันมากนัก อย่างดิฉนั พอลดได้ 15 กก. จาก 68 เหลือ 53 ตอนหลังก็มาท�ำเป็นระยะ เพือ่ เมนเทน ไม่ตอ้ งวุน่ วายเพราะเครือ่ งจัดให้หมด ทัง้ ออกแบบรูปร่าง-จัดโปรแกรมฟิตหุน่ ทีเ่ หมาะกับสรีระของแต่ละคน เราแค่แบ่งเวลาท�ำสม�่ำเสมอและดูแลตัวเองควบคู่เล็กๆ น้อยๆ… บางคนบอกขี้เกียจ แต่ดิฉนั แนะน�ำว่าลองมา Slim Up และให้เวลาเขาหน่อย เพราะจากประสบการณ์ของตัวเองสัดส่วนจะค่อยๆ กระชับขึน้ 1-2 อาทิตย์กเ็ ห็นความเปลีย่ นแปลง พอเขาชั่งน�้ำหนักและวัดสัดส่วนให้ดูตัวเลขที่ลดลง จากที่เคยขี้เกียจก็ฮึกเหิมขึ้นทันที ก็ทำ� แล้วลดจริงน่ะ! พอก�ำลังใจ มาพร้อมมีตัวช่วยดีการลดหุ่นก็ไม่ใช่เรื่องยากอย่างที่คิดจริงๆ ค่ะ!”

ใครที่ยังท้อแท้หรือไม่มั่นใจกับการลดน�้ ำหนัก! Slim Up Center คืนหุน่ กระชับ รับทันที! โปรแกรม Fit & Firm ในราคาเริม่ ต้นเพียง 29,999 บาท* สอบถามรายละเอียดเพิ่มเติมและส�ำรองสิทธิ์ได้ที่ 0 2620 0000 *ผลลัพธ์เฉพาะบุคคล/ภายใต้เงือ่ นไข

หนูเล็ก - ณพาภรณ์ โพธิรัตนังกูร (ณรงค์เดช)

ชี วิ ต เดิ นช้ า บนถนนสายโยคะ เบื้ อ งหลั ง ภาพลั ก ษณ์ ส าวเปรี้ ย ว ทายาทปาร์ ค นายเลิ ศ หนู เ ล็ ก -ณ พาภรณ์ โพธิรัตนังกูร (ณรงค์เดช) เธอคือเวิร์กกิ้งวูแมนที่ใช้ทุกวินาที ในแต่ ล ะวั น ไปกั บ การท� ำ งานที่ รั ก ทั้งการเป็นกรรมการผู้จัดการปาร์ค นายเลิศ และการเปิดสตูดิโอโยคะ Kryoga Gold ซึ่งเธอบอกว่า การ เล่นโยคะกลายเป็นส่วนเล็กๆ ใน ชีวิตที่ช่วยท�ำให้ทุกวันของเธอเต็ม ไปด้วยพลัง

18 18

W+ MAG .

Text : อักษราภัค Phto : ภานุรักษ์ ประจักษสูตร์

/ SHE +

โยคะเติมพลังชีวิต

เริ่มสนใจโยคะจริงจังเมื่อปีที่แล้ว มีโอกาสได้ไปลองโยคะที่ตรง กับสไตล์เรา เมื่อก่อนเล็กคิดว่าโยคะเป็นอะไรที่ช้าๆ น่าเบื่อ ต้อง นัง่ สมาธิ แต่ที่ได้ลองเล่นมันไม่ใช่ มันได้ใช้พาวเวอร์ ได้ใช้กำ� ลัง มันส์ และได้เหงื่อ หลังจากนั้นความคิดต่อโยคะก็เปลี่ยนไป เล็กชอบเล่นกีฬาอยูแ่ ล้ว แต่กอ่ นจะเล่นสกีนำ�้ เทนนิส เพราะต้องการ เหงือ่ แต่กฬี าพวกนัน้ พอได้เหงือ่ แต่กท็ ำ� ให้เราล้า ต่างกับโยคะทีไ่ ด้ เหงือ่ และได้พลัง ได้สมาธิ เมือ่ ก่อนเวลาเข้าประชุมแป๊บเดียวเล็ก ก็คิดเรื่องอื่น จะไม่ค่อยมีสมาธิกับสิ่งตรงหน้า แต่โยคะช่วยให้เรา นิง่ ขึ้นมาก และเวลาหนึง่ วันของเล็กจะยาวนานมาก ตื่น 6 โมง นอนเที่ยงคืน เมื่อก่อนพอใกล้เย็นพลังก็หมดแล้ว แต่ตอนนี้มี พลังไปทั้งวัน

ให้รางวัลกับชีวิตในทุกๆ วัน

คนเมืองชีวติ ค่อนข้างยุง่ การได้หยุดอยูก่ บั ตัวเองวันละชัว่ โมง เล่น กีฬา เล่นโยคะ หรืออะไรก็ตาม มันช่วยเติมพลังให้คณ ุ ได้จริงๆ แค่ ให้เวลากับตัวเอง มันคือรางวัลทีค่ ณ ุ ควรได้รบั คนทีบ่ อกไม่มเี วลา นัน่ คือข้ออ้าง เล็กเองก็ยุ่งมาก แต่เล็กก็ยังหาเวลาให้ตัวเอง ถ้า คุณไม่เปิดรับ อีกหน่อยสุขภาพก็จะแย่ การที่เล็กมาเปิดโยคะก็ เพราะอยากจะมีสถานทีท่ ที่ ำ� ให้คนมีชวี ติ ทีด่ ขี นึ้ มันเหมือนเป็นการ ให้อะไรแก่สังคม บางคนมองว่าซื้อเมมเบอร์ 1 ปี สามหมื่นบาท แพงจัง แต่คณ ุ ลองคิดดู เงินสามหมืน่ บาทคุณเสียไปกับอะไรบ้าง การกิน การเที่ยว แต่ถ้า 3 หมื่นบาทแลกกับการให้เวลาตัวเอง วันละหนึง่ ชั่วโมงท�ำให้คุณภาพชีวิตคุณดีขึ้น มันคุ้มค่ามากที่จะ มอบรางวัลให้กับตัวเอง

เปลี่ยนสิ่งที่ชอบให้กลายเป็นธุรกิจ

เล็กชอบเอาความชอบมาท�ำเป็นธุรกิจ เมื่อก่อนเคยเปิดร้านขาย เสือ้ ผ้า ตอนนีห้ นั มาโฟกัสกับโยคะ การทีเ่ ล็กได้ทำ� อะไรกับสิง่ ทีช่ อบ เล็กจะรูส้ กึ ว่ามันไม่ใช่งาน มันเป็น Passion มากกว่า ทุกคนงงมาก ทีเ่ ล็กเปิดสตูดโิ อโยคะ (Kryoga) ทุกคนเห็นเล็กเป็นสาวเปรีย้ ว สาว ปาร์ตี้ แต่การทีเ่ ล็กมาเปิดโยคะไม่ได้หมายความว่าเล็กหันไปกินเจ นัง่ สวดมนต์ นัง่ สมาธิ ชีวิตเราก็เหมือนเดิม เราแค่เพิ่มอีกส่วน เข้ามาในชีวิต

บริหารงาน บริหารชีวิต

เล็กไม่ได้จำ� กัดว่าแต่ละวันต้องท�ำ หนึง่ สอง สาม สี่ ต้องเล่น กีฬาตอนเช้าเท่านัน้ ก�ำหนดชีวิตมากเกินเคลียร์ เราปล่อยให้มัน เป็นไปดีกว่า สมมติมีประชุมเช้าก็เล่นกีฬาตอนเย็น เล็กจะใช้ สัญชาตญาณในการใช้ชีวิตค่อนข้างเยอะ อยากท�ำอะไรก็ท�ำ คิด โปรเจกต์ไหนออกก็แมสเสจบอกแม่ ถ้าแม่บอกว่าไม่ดีก็จบ ก็ คิดอันอื่นต่อไป ส�ำคัญที่สุดเลยคือ เล็กจะต้องมีความสุขกับสิ่ง

{

ที่ท�ำ เล็กต้องการมีความสุขกับการใช้ชีวิต ทุกวันนี้เล็กสามารถ บริหารทุกอย่างได้หรืออยู่กับปัญหาได้ก็เพราะว่าเราสนุกกับมัน มีหลายโปรเจกต์ที่พ่อแม่อยากให้ทำ� แต่ถ้าไม่ใช่สิ่งที่ชอบเราก็จะ ไม่ทำ� เราต้องรู้จักตัวเอง ว่าเราชอบอะไร ต้องการอะไร และมอง อะไรให้กับชีวิตแล้วเราก็เดินไปตรงนัน้ เราต้องมีเป้าหมายเอาไว้ ตื่นมาทุกวันจะคิดว่าวันนีจ้ ะเจออะไร เล็กชอบเจอเรื่องที่ท้าทาย ชอบเรียนรู้ คนที่คิดว่าฉันรู้ทุกอย่างและปิดกั้นตัวเอง เล็กว่า คนนัน้ ไม่รู้อะไรเลย

เปลี่ยนปัญหาให้เป็นโอกาส

ปัญหามันมีมาทุกวัน ทุกปัญหามีทางออก ขึ้นอยู่กับว่าเป็นวิธี ไหนมากกว่า อย่างสมมติโรงแรมช่วงโลว์ซีซั่น เราก็ใช้เวลาช่วงนี้ รีโนเวทห้อง หรือพนักงานว่างก็ท�ำเทรนนิง่ พนักงานเยอะๆ คือ เราพยายามท�ำอะไรให้มันมีประโยชน์ ไม่ใช่คิดแต่ว่า ปัญหาๆ เครียดๆ ให้มองว่าปัญหาคืออะไร หาทางออก หาวิธีแก้ และใช้ มันเป็นโอกาส และก็เดินต่อไป

ก้าวที่สวยงามของปาร์คนายเลิศ

}

เชื่อว่าคนรุ่นเก่าๆ จะรู้จักปาร์คนายเลิศเยอะ เล็กอยากให้ทำ� ชื่อ

เราพยายามทำ�อะไรให้มันมีประโยชน์ ไม่ใช่คิดแต่ว่า ปัญหาๆ เครียดๆ ให้มองว่า ปัญหาคืออะไร หาทางออก หาวิธีแก้ และใช้มันเป็นโอกาส และก็เดินต่อไป

ของปาร์คนายเลิศอยูค่ กู่ บั คนไทยไปเรือ่ ยๆ ไม่อยากให้ชอื่ มันหาย สิ่งที่คุณทวด คุณยายสร้างมา แต่ทุกอย่างก็ต้องเดินไปกับโลก ปัจจุบนั และอนาคต คือเราต้องเอาสิง่ ดีๆ ทีย่ งั เก็บไว้กบั ปัจจุบนั ได้ ก็เก็บไว้ เช่น อาหารทีเ่ ป็นสูตรเก่าแก่ดงั้ เดิม เราก็ยงั เก็บไว้ หรือวิถี การใช้ชีวิต บ้านคุณยายที่เป็นบ้านเรือนไทยเก่า ที่บ้านก็คุยว่าจะ ท�ำอะไรกับบ้านดี ก็คดิ ว่าจะท�ำเป็นพิพธิ ภัณฑ์ ให้ผคู้ นได้เข้ามาชม กัน เราอยากจะเก็บต�ำนานความเป็นปาร์คนายเลิศ ให้คนเข้ามา เดินเล่น เดินชมว่าแต่ก่อนคนไทยจริงๆ เขาใช้ชีวิตกันยังไง อยาก ให้คนที่มาดูแล้วได้แรงบันดาลใจ อีกโปรเจกต์คือ พี่ลูกแดงก�ำลัง จะไปเปิดปาร์คนายเลิศที่หัวหิน เป็นบีชคลับหน้าหาด มีวิลล่า แล้วก็มีคอนโดฯ ขาย ใช้ชื่อ ปาร์คนายเลิศหัวหิน ตอนนีก้ �ำลัง เขียนแบบแก้แบบกันอยู่

ชีวิตหลังแต่งงาน

ชีวิตไม่เปลี่ยนเลยก็ยังบ้าเหมือนเดิม จนมีคนถามว่า ไม่ต้องไป เป็นแม่บ้านเหรอ ซึ่งก็ไม่ใช่เรา คือเคลียร์กันตั้งแต่แรกแล้วว่า พีก่ รณ์เล็กไม่เป็นแม่บา้ นนะ ซึง่ พีเ่ ขาก็โอเค คือเล็กว่าไม่มใี ครชอบ ให้ใครมาตีกรอบ เราเคลียร์กันตั้งแต่แรกก็เลยแฮปปี้

มุมสงบ

มุมสงบของเล็กคือการนอน เล็กว่าตัวเองโชคดีมาก ถึงแม้ชวี ติ จะ วุน่ วายแต่พอหัวถึงหมอนก็หลับเลย เพราะการนอนหลับเป็นเรือ่ งดี ของชีวิตอย่างหนึง่ เล็กไม่เอาความเครียดขึ้นเตียง ในห้องนอน ไม่มีโต๊ะท�ำงาน ความสงบอีกอย่างจะได้ตอนไปเที่ยว ชอบเที่ยว ทะเล ถ้ามีเวลาเป็นอาทิตย์กไ็ ปเมืองนอกเลย ชอบไปกิน ชอบไปนวด ชอบดูหนัง และก็ชอบหาอะไรใหม่ๆ อัพเดทตัวเอง ที่ไหนเปิด ใหม่ก็ไปดู

ความสุข ณ จุดที่ยืนอยู่

ทุกวันนีท้ กุ อย่างลงตัว เล็กได้ทำ� ในสิง่ ทีต่ วั เองรัก ได้อยูก่ บั คนทีเ่ รารัก และได้รจู้ กั ตัวเองมากขึน้ ไม่ได้บอกว่า เรารูจ้ กั ตัวเองดีทสี่ ดุ เพราะ อีก 5 ปี เล็กอาจจะเปลีย่ นไปก็ได้ แต่ทกุ วันนีท้ กุ อย่างลงตัวเพราะ เรารู้ว่าเราชอบอะไรและเราก็ได้เดินตามนัน้ 19

W + M AG .

Text : อักษราภัค

/ SCOOP+

SLOW LIFE, SLOW THINKING

ลดความเร็ว เพิ่มความสุข

ในที่สุดประเทศไทยก็กำ�ลังก้าวเข้าสู่ยุคของ 4G ชีวิตทุกคนกำ�ลัง จะถูกติดสปีดแบบไม่มีขีดสุด ความเร็วกลายเป็นเรื่องสำ�คัญและ จำ�เป็นสำ�หรับคนเมือง เทคโนโลยีก้าวกระโดด คิดอะไรต้องทำ�ได้ เลย ส่งผลให้ทุกอย่างรอบตัวต้องเร็วทันใจ ต้องรีบกิน รีบทำ� รีบนอน รีบตื่น ความช้ากลายเป็นเรื่องล้าสมัย แต่หารู้ไม่ว่า ไลฟ์ สไตล์แบบรีบเร่งที่ทุกคนกำ�ลังติดสปีดตามให้ทันอยู่ตอนนี้ ส่งผลกระทบต่อตัวเองและสิ่งแวดล้อมทั้งทางตรงและทางอ้อม

20

W+ MAG .

+ ครัง้ หนึง่ กระแส Slow Life กลายเป็นเรือ่ งแปลกใหม่ และไม่นานก็ถกู ความเร็วกว่า แรงกว่า แซงหน้าจนได้ ถึงตอนนี้กระแส Slow Life จะไม่น่าตื่นเต้นเท่า 4G แต่ในบรรดาวิถีการใช้ ชีวิตที่เข้าข่าย Slow Life ในตอนนี้ก็มีอีกหลายกิจกรรมที่น่าทำ� และน่าลอง เพราะคำ�ว่า 'ชีวิตเนิบช้า' ไม่ได้หมายความว่า ทุกอย่างจะต้องดำ�เนินไปอย่างเชื่องช้า แต่ความหมาย ที่แท้จริงคือ การก้าวเดินไปในแต่ละวันด้วยจังหวะที่สมเหตุสมผล รวมถึงการใช้ชีวิตด้วย การใส่ใจรายละเอียด ถ้าพร้อมแล้วก็ค่อยๆ ไล่อ่านแต่ละบรรทัดช้าๆ อย่างละเมียดละไมเพื่อให้เข้ากับวิถี ของ Slow Reading

+ โยคะไม่ใช่เรื่องของการเยื้องย่าง และนั่งสมาธิเสมอไป เพราะรู้ว่าความเนิบช้ากลายเป็นเรื่องล้าสมัยส�ำหรับคนบางกลุ่ม แต่ใน กลุ่มคนที่รักสุขภาพและก�ำลังมองหากิจกรรมที่เหมาะ อยู่ตรงกลางระหว่าง ความสนุกและความสงบ เราขอแนะน�ำ AntiGravity Yoga โยคะต้านแรงโน้ม ถ่วง ที่คิดค้นโดย Christopher Harrison นักกายกรรมและนักโยคะ เป็นการ ออกก�ำลังกายที่ผสมผสาน 5 ศาสตร์ไว้ด้วยกัน ได้แก่ โยคะ พิลาตีส การเต้น การแสดงทีเ่ หมือนล่องลอยอยูใ่ นอากาศ และการออกก�ำลังกายทีเ่ น้น การสร้างความแข็งแรงและสร้างสัดส่วนที่สวยงาม ด้วยความสนุกของท่วงท่า ไม่เนิบช้าเหมือนโยคะทั่วไป เคลื่อนไหวได้อย่างอิสระแบบ 360 องศา ในเปล ผ้าแฮมมอร์คที่คิดค้นและพัฒนามานานกว่า 10 ปี เพื่อการเล่นโยคะต้านแรง โน้มถ่วงโดยเฉพาะ สามารถรองรับน�้ำหนักได้ถึง 500 กิโลกรัม ครูโอปอล-ณัฎฐ์ธรณ์ จิวานุวงศ์ กรรมการผู้จัดการ วิงส์ แอเรียล คลับ และครูผู้สอนซึ่งเป็นคนไทยคนแรกที่ผ่านการรับรองเป็น Certififfiied AntiGravity Instructor ประจำ�ประเทศไทยกล่าวว่า “การออกกำ�ลังกายด้วยศาสตร์ AntiGravity Yoga จะช่วยให้รา่ งกายเกิดความยืดหยุน่ เพิม่ ความแข็งแรงของกล้าม เนื้อส่งผลให้เกิดการเผาผลาญไขมันส่วนเกิน ช่วยการไหลเวียนโลหิต ขณะ เดียวกันก็ช่วยปรับสรีระร่างกายและบุคลิกให้สง่างามอ่อนเยาว์ ลดการกดทับ ของกระดูก บรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อบริเวณต้นคอ บ่า ไหล่” ด้วยจังหวะและท่วงท่าที่สนุก การได้ยืดเหยียดบนผืนผ้ายังช่วยให้การ ทำ�ท่าบางอย่างของโยคะเป็นเรื่องง่ายยิ่งขึ้นดูรายละเอียดเพิ่มเติมที่ www. wingsaerialclub.com

+ ตื่นเร็วขึ้น หายใจช้าลง

การสูดอากาศยามเช้าให้เต็มปอด เป็นการกระตุน้ ให้เซลล์ใน ร่างกายได้รับออกซิเจนอย่างเต็มที่ การตื่นแบบงัวเงียสมอง จะมีประสิทธิภาพ 10%เท่านั้น การจะดึง 90% ที่เหลือออก มาใช้ คือการทำ�ให้คลื่นสมองช้าลงด้วยการหยุดความรีบ เร่งยามเช้า

+ วันละ 15 นาที ตั้งสติและให้ความสำ �คัญกับการสูดลมหายใจเข้าลึก ปล่อยลมหายใจออกยาว เพื่อให้ร่างกายได้รับออกซิเจน และขับคาร์บอนไดออกไซด์ การหายใจอย่างถูกวิธเี ท่ากับ เป็นการเติมพลังให้ปอด กินช้าเท่าไร ผอมเร็วเท่านัน้ การรีบกินในช่วง 20 นาทีแรก อาจทำ�ให้อมิ่ เกินจริง เพราะกว่าสมองจะส่งความรูส้ ึกอิม่ จริงก็ราวๆ 20 นาที ดังนั้นการเคี้ยวอาหารให้ได้ 20 ครั้ง ต่อคำ�แล้วค่อยกลืน เป็นวิถีเบรกการกินให้น้อยลง

+ Slow Food Thailand กินเปลี่ยนโลก กลุ่มคนรักความเนิบช้าที่ต้องการให้อาสาสมัครและผู้ที่สนใจ เข้าร่วมระดมไอเดียเสนอความคิดเพื่อรณรงค์เผยแพร่ความรู้ ของ Slow Food ไปยังกลุ่มคนในวงกว้าง เกี่ยวกับการอนุรักษ์ อาหารท้องถิ่น อาหารประจำ�ชาติ และศิลปะการปรุงอาหาร แบบดัง้ เดิมทีก่ �ำ ลังจะถูกกลืนหายไปพร้อมกับการขยายตัวของ ธุรกิจฟาสต์ฟู้ด สิ่งที่อาสาสมัครอยากเห็นก็คือ การเห็นคนไทย หันมาใช้วัตถุดิบในท้องถิ่น เพราะนอกจากจะได้ของสดใหม่ และยังลดการปล่อยก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์จากการขนส่ง รวมถึงการปรุงอาหารด้วยการนึง่ ต้ม ตุน๋ แทนการผัดและทอด ในอุณหภูมิที่สูงเพื่อลดการปล่อยความร้อนสู่อากาศกลายเป็น มลพิษสะสม อยากเป็นส่วนหนึง่ ของกิจกรรมคลิกไปที่ www.slowfoodthai.org

ท่านติช นัท ฮันท์ เคย กล่าวว่า การดื่มชาแบบ Slow Life คือ เวลาดื่มชาให้ค่อยๆ จิบเพื่อรับรู้ถึง อุณหภูมิและรสชาติอย่างลึกซึ้ง ขณะดื่มให้ จินตนาการถึงการเจริญเติบโตของพืชพันธุ์ ดิน น�้ำ แสงแดด การบ�ำรุง ความเอาใจใส่ของผู้ปลูก รสชาติที่ได้รับจึงไม่ใช่เพียงรสชาติของวัตถุดิบ แต่ยังเป็นรสชาติของความรักและความยิ่ง ใหญ่ของธรรมชาติ ท�ำทุกอย่างด้วย ความพอดี

+ เทีย่ วสบาย...สบาย สไตล์ลา้ นนา Green & Slow Travel 3 เมืองกับ ททท. เก็บกระเป๋าเตรียมตัวไปเที่ยวสไตล์ Slow Travel กับ ททท. เรียนรู้วัฒนธรรมต่างถิ่นใน 3 จังหวัด ได้แก่ เชียงใหม่ ลำ�พูน ลำ�ปาง ชูความแตกต่างของแต่ละถิ่น ปั่นรถถีบเที่ยวลำ�พูน เดินทอดน่องท่องเชียงใหม่ นั่งรถม้าย้อนอดีตชมนครลำ�ปาง

+ YO&BEE Diet Foods Delivery การควบคุ ม น�้ ำ หนั ก ให้ ถู ก วิ ถี ด ้ ว ยการเลื อ กกิ น อาหารที่ มี ประโยชน์และเหมาะสมกับร่างกาย ก็ไม่ต่างอะไรกับหลักการ ของ Slow Food เมินอาหารทอด หันมากินอาหารทีป่ รุงด้วยการนึง่ และต้ม และท่ามกลางความเร่งรีบคงจะดีไม่น้อยถ้ามีคนมา จัดโปรแกรมอาหารที่เหมาะกับรูปร่างของคุณ แถมยังบริการ ส่งอาหารให้คุณได้กินครบทุกมื้อ ธุรกิจไดเอทฟูด้ เพือ่ สาวรักสุขภาพของ โย-ยศวดี หัสดีวจิ ติ ร และ บี-น�้ำทิพย์ จงรัชตวิบูลย์ จึงเริ่มต้นขึ้น เริ่มต้นด้วยการ ให้ลูกค้าเลือกคอร์สที่ตรงกับความต้องการ จากนั้นจะเก็บ ข้อมูลที่จ�ำเป็น อาทิ อายุ ส่วนสูง น�้ำหนัก เพื่อค�ำนวณ ปริมาณแคลอรีทเี่ หมาะสมกับร่างกาย คอร์สดังกล่าวมีให้เลือก 5 คอร์ส คือ คอร์สลดน�ำ้ หนัก คอร์สซูเปอร์ไดเอท โปรแกรมเพิม่ น�้ำหนักส�ำหรับคนที่ผอมมาก คอร์สเสริมสร้างกล้ามเนื้อ และ คอร์สของคนท้อง ดูรายละเอียดเพิม่ เติมที่ www.facebook.com/ yobeedietfoodsdelivery

+ Hurry Sickness Syndrome โรคของคนที่ใช้ชีวิตเร่งรีบเกินไป รู้สึก หายใจไม่ทันหรือหอบหายใจเร็ว หัวใจ เต้นเร็ว ส่งผลให้แขนขาหมดแรง ใจหวิว 21

W + M AG .

Text : Pitchy Photo: Woody

/ Specia l Interview บวกกับการศึกษาด้านเวชศาสตร์ความงามโดยตรงนับ 10 ปี ท�ำให้คณ ุ หมอมีความเชีย่ วชาญเฉพาะทางในเรือ่ งดีไซน์ความงาม ปรับรูปหน้า โดยเฉพาะการใช้เข็ม เพื่อความงาม ด้วยการท�ำ โบท๊อกซ์ ฟิลเลอร์ การร้อยไหม และเมโสเธอราปี “มันเป็นเทรนด์นะ หมอจะเจอวัยรุ่นชอบมาบอกว่า อยาก ได้หน้า V-Shape เกาหลี ท�ำได้ไหม เราก็ต้องมาดูว่าหน้าทรงนี้ ของเขาต้องท�ำอะไรบ้าง ก็เลยเป็นที่มาของครีเอทีฟ บิวตี้ หรือ ความสวยออกแบบได้ แต่วา่ สวยก็ตอ้ งปลอดภัยด้วย ซึง่ หลายคน อาจจะเคยได้ยนิ ข่าวว่าไปฉีดกับหมอกระเป๋าบ้างล่ะ ฉีดกับผู้ช่วย พยาบาล ซึ่งไม่มีความรู้อะไรเลย แล้วพลาดขึ้นมาเสียตังค์ด้วย เสียใจด้วย ดังนัน้ มัน่ ใจได้เพราะว่าทีน่ ดี่ แู ลโดยหมอและรับผิดชอบ โดยหมอ ก่อนอืน่ หมอจะวางแผนการรักษา ดีไซน์ออกแบบรูปหน้า แก้ไขจุดบกพร่องของใบหน้า โดยแนะน�ำผลดี ผลเสียอย่างชัดเจน ไม่ตามใจคนไข้หรือปล่อยให้คนไข้เลือกสวยตามใจตัวเองมาก แต่ จะโน้มน้าวให้คำ� นึงถึงความเป็นไปได้ของพืน้ ฐานเดิมและช่วงอายุ ของตัวเอง ว่าเหมาะสมจะใช้เทคนิคการสร้างสรรค์ความงามด้วย วิธีใด ซึ่งการฉีดเสริมเติมแต่งเพื่อความงามต้องใช้ประสบการณ์ ของแพทย์เป็นหลัก ของเราจะแบ่งเป็น 2 หมวดใหญ่ๆ คือ เลเซอร์ เธอราปี และเมคโอเวอร์ ซึง่ ประกอบด้วย โบท็อกซ์ ฟิลเลอร์ ร้อยไหม เมโสหน้า”

ความสวยขึน้ อยูก่ บั แพทย์ผเู้ ชีย่ วชาญ เครือ่ งมือและตัวยา ทีม่ าตรฐาน

หากการรักษาทางการแพทย์ คือ การประกอบโรคศิลปะ และความงามของศิลปะ อยูท่ ี่ การออกแบบดีไซน์ การรักษา โรคผิวหนังและความงาม จึง เป็นศาสตร์ทตี่ อ้ งใช้ทงั้ ศิลปะ และการดีไซน์มาผสมผสานกัน เพือ่ ความงามของทุกคน

Creative beauty

กับ

พญ.อารียา พินจิ พรดิลก คุณหมอสาวผู้สร้างธุรกิจด้านความงามอย่างครบวงจร ทั้ง เบื้องหน้าและเบื้องหลัง ภายใต้คอนเซ็ปต์ ‘Creative Beauty หรือความสวยออกแบบได้’ โดยเน้นการพึ่งพาเข็มอย่างมีศิลปะ เพื่อสร้างความมั่นใจให้สาวยุคใหม่ แน่นอนว่าปัจจุบันมีแพทย์ จ�ำนวนมากมายที่คอยดูแลผิวพรรณของคุณตามคลินิกชั้นน�ำ ต่างๆ ทั่วเมือง หากแต่จะมีสักกี่คนที่เป็นแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ ผ่าน ประสบการณ์ท�ำงานด้านดูแลผิวพรรณ จนกระทั่งได้รับการ ยอมรับ มีคนไข้ประจ�ำมากมาย เฉกเช่นคุณหมอฝ้าย หรือหมอ อารียา แห่งเอยา คลินกิ (AYA CLINIC) “เอยา มาจากชื่อ Areeya ของหมอ และเป็นค�ำในภาษา ‘ญี่ปุ่น’ ที่มีความหมายว่า Design และฺ Beautiful ซึ่งก็ตรงกันกับ คอนเซ็ปต์ทวี่ า่ ความสวยออกแบบได้นนั่ เอง เปิดได้ประมาณ 4-5 เดือนแล้วค่ะ ก่อนหน้านีก้ ็เคยท�ำนิติพน อยู่สกินด็อกเตอร์ อยู่ คลินกิ แห่งหนึง่ ที่พารากอน จากการท�ำงานในแต่ละที่ก็มีข้อดีข้อ 22

W+ MAG .

ด้อยต่างกัน ตอนท�ำงานก็ได้แต่รบั นโยบายของแต่ละที่ แต่พอเรา ท�ำของตัวเอง ก็เลยเอาสิง่ ทีเ่ ราคิดว่าดีของแต่ละแห่งทีผ่ ่านมานัน้ น�ำมาปรับใช้กบั คลินกิ ของตัวเอง ซึง่ ก็คอื การดูแลคนไข้ดว้ ยตัวเอง แน่นอนว่าที่อื่นมักจะไม่ค่อยได้พบหมอซึ่งเป็นเจ้าของถูกไหมคะ แต่ที่นคี่ ุณจะได้พบหมอ คุยกับหมอ ปรึกษาหมอ ให้หมอแนะน�ำ ว่าต้องท�ำอะไร คนไข้จะแจ้งมาก่อนว่าต้องการอะไร ปัญหาของ เขาคืออะไร เขากังวลอะไร แล้วทีนี้หมอจะดูให้ว่าอะไรควรท�ำ ก่อนหรือรักษาก่อน ทุกอย่างในคลินกิ จึงอยู่ในความรับผิดชอบ ของหมอทั้งหมด หมอจะท�ำเลเซอร์เอง ฉีดเอง พยาบาลจะไม่ได้ ท�ำให้เลย ฉะนัน้ ในวันหนึง่ หมอท�ำงานวันละมากสุดไม่เกิน 10 คน ให้ความเชื่อมั่นกับคนไข้ เพราะท�ำงาน 10 ชั่วโมง” หลังจากเคยเป็นกุมารแพทย์อยูร่ ะยะหนึง่ แต่คน้ พบว่าตัวเอง ชอบด้านผิวหนังและความงามมากกว่า จึงเรียนเพิม่ เติมทางด้านนี้ โดยตรงจากทั้งในและต่างประเทศ และจากประสบการณ์ทำ� งาน

“เครื่องมีหลายเกรด ตัวยาก็เช่นกัน มีของแท้ของเทียม ตาม คลินกิ เล็กๆ บางแห่งจะใช้เลเซอร์เครื่องละแสนกว่าบาท ท�ำครบ คอร์สก็ไม่ได้ผลนะ เป็นเครือ่ งจากเสิน่ เจิน้ เมืองจีน คุณภาพทีไ่ ด้ ก็จะต่างกันล่ะกับเครือ่ งของอเมริกา แต่คอื ลูกค้าจะไม่รเู้ ลย ยกเว้น คนไข้ที่ศึกษาเยอะหน่อย ก็จะรู้ ซึ่งราคาเราไม่ได้แพงเลยนะ ถ้า เทียบกับคลินกิ Chain ราคาพวกสารเติมเต็มของเราถูกกว่านะ ทีนี้พอคนไข้เข้ามาเรามีหลายราคาให้เลือกตามแหล่งที่มาของ ตัวยานะ ของแบบนี้เหมือนการขายฝีมือเราเป็นหมอเอง ไม่คิด คนไข้แพง นอกจากนี้สาวๆ ก็อย่าหลงเชื่อโปรโมชั่น เช่น ฟิลเลอร์ ค่ายาต้นทุนกล่องละ 8-9 พันแล้ว ทีนบี้ างแห่งตัง้ โปรไว้ ฉีด 2,000 บาท ค�ำถามคือเอาอะไรมาฉีดล่ะ” เวลาส่วนใหญ่ของคุณหมอสาวสวยในตอนนีจ้ ึงทุ่มเทให้กับ คลินกิ แต่กระนัน้ คุณหมอก็ยังไม่ลืมที่จะดูแลสุขภาพและความ งามของตัวเอง “ตอนนีท้ �ำงานทุกวัน แต่หลังจากนี้พอเซตระบบ แล้วอาจจะท�ำแค่วันธรรมดา เสาร์-อาทิตย์จะจ้างหมอมาช่วย ทีน่ ที่ ำ� งานเป็นระบบนัด ถ้าคนไข้คนแรกบ่ายโมง ตอนเช้าหมอพอ จะมีเวลาท�ำอะไรส่วนตัว เช่น เล่นกีฬา ว่ายน�ำ้ โยคะ แอโรบิก ท�ำงานเยอะบางครัง้ ความเครียดมีบา้ ง แต่ไม่ยดึ มัน่ เอามาเป็นทุกข์ เพราะทุกอย่างมีทางแก้ไข สาวท�ำงานออฟฟิศไม่ควรเครียด เพราะจะแสดงออกมาทางผิว เช่น ผิวไม่สดใส การนอนไม่หลับ นั่นก็ ท� ำ ให้ ผิ ว ไม่ ดี เช่ นกั น และต้ อ งนอนพั ก ผ่ อ นให้ เพี ย งพอ ทาครีมตามสเต็ปทุกวัน หมอว่าเรื่องความสวยความงามต้อง ไม่มีข้อแม้ค่ะ”

profile:

• แพทยศาสตรบัณฑิต Doctor of medicine, มหาวิทยาลัย รังสิต • แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านผิวหนัง Diploma of Dermatology, Australian Institute of Dermatology, ออสเตรเลีย • ประกาศนียบัตรเวชศาสตร์ความงาม American Academy of Aesthetic Medicine, สหรัฐอเมริกา • ประกาศนียบัตรเวชศาสตร์ผิวพรรณและความงาม Certiffiificate of advanced course in cosmetic dermatology, โรงพยาบาลรามาธิบดี • ประกาศนียบัตรแพทย์ผเู้ ชีย่ วชาญการปรับรูปหน้าด้วย สารเติมเต็ม Certiffiicate in the training course for face lift technique, สวีเดน • ผลิตภัณฑ์เวชส�ำอางและบ�ำรุงผิว แบรนด์ AYA • โรงงานผลิตเวชส�ำอางมาตรฐาน GMP รับรองโดย องค์การอาหารและยา กระทรวงสาธารณสุข สถานที่ : AYA Clinic ยูเนียนมอลล์ (เยือ้ งเซ็นทรัล พลาซา ลาดพร้าว) โทร. 0 2939 3995

Text : Mr.Relax

MOVIE รหัสลับคนคม / เข้าฉาย 13 มิถนุ ายน 2556

/ BOOK + MOVIE + M USIC

THE SAPPHIRES / เข้าฉาย 20 มิถนุ ายน 2556 ปัน้ ดินให้เป็นดาว ในเรือ่ งจะบอกเล่าเรือ่ งราวของเกล (เด็บราห์ เมลแมน), ซินเธีย (มิแรนด้า แท็ปเซล), จูลี่ (เจสสิกา้ โมบอย) และเคย์ (ชารี เซ็บเบนส์) ในตอนทีพ่ วกเธอ ตัดสินใจท�ำการเสีย่ งทีจ่ ะยึดอาชีพร้องเพลงขับกล่อมกอง ก�ำลังทหารสหรัฐฯ ในเวียดนาม ภายใต้การฝึกสอนของ เดฟ เลิฟเลซ (คริส โอ’ ดาวด์) นักดนตรีชาวไอริชผูช้ นื่ ชอบ อาร์แอนด์บี สาวๆ ก็ได้เปลีย่ นตัวเองกลายเป็นวงดนตรีโซล สุดฮอต ผูม้ งุ่ มัน่ ทีจ่ ะสร้างชือ่ เสียงให้กบั ตัวเองในดินแดน ทีห่ า่ งจากบ้านหลายร้อยไมล์ THE SAPPHIRES ทีไ่ ด้รบั แรงบันดาลใจจากเรือ่ งจริง เป็นเรือ่ งราวทีย่ กย่องดนตรี ครอบครัวและการค้นพบตัวเอง....

ในปี 1950 ประเทศสาธารณรัฐประชาชนจีนได้สถาปนาขึน้ มาใหม่ กลุม่ ต่อต้านหรือ การปฏิวตั พิ ร้อมจะเกิดขึน้ ได้ทกุ เมือ่ การจลาจลเองก็อาจจะเกิดขึน้ ได้พร้อมกัน ทันใดนัน้ จึงเกิดการก่อตัง้ หน่วยราชการลับ ‘701’ ขึน้ มาเพือ่ ตรวจสอบ ตีความ แปลความ และด�ำเนินการถอดรหัสข้อมูลข่าวสารต่างๆ ทางช่องโทรเลขและวิทยุ โดยเฉพาะกับพรรคก๊กมินตัง๋ จากจีนไต้หวัน แต่อยูม่ าวันหนึง่ ช่องทางการติดต่อ ของทหารฝ่ายศัตรูกว่า 120 ช่องได้หายและปิดตัวลงไปอย่างไร้รอ่ งรอย และเมือ่ ช่อง เหล่านัน้ เปิดตัวกลับมาก็กลายเป็นข่าวทัว่ ๆ ไป ซึง่ ปราศจากข้อมูลหน่วยข่าวทีก่ ลุม่ ‘701’ ได้คอยเฝ้าติดตาม สิง่ นีจ้ งึ ก่อให้เกิดภยันตรายต่อเจ้าหน้าทีแ่ ละหน่วยงาน ทีเ่ กีย่ วข้องทัง้ หมดต้องประสบอยูใ่ นภาวะความเสีย่ งทันที ภายหลัง ฉางเสว่หนิง (Chang Xuening) หญิงสาวทีท่ ำ� งานให้กบั กลุม่ ‘701’ จึงจ�ำเป็นทีต่ อ้ งไปตามหา บุคคลทีม่ คี วามสามารถทางโสตประสาทมากพอทีจ่ ะสามารถตามสืบดักฟัง คลืน่ วิทยุและคลืน่ โทรเลขให้กลับมาอีกครัง้ ฉางเสว่หนิงได้ไปพบกับ เหอปิง (He Bing) เขาเป็นนักซ่อมเปียโนทีม่ ที กั ษะการฟังเป็นเลิศ แต่กต็ อ้ งแลกกับการทีเ่ ขา เป็นคนตาบอดมาแต่กำ� เนิด เมือ่ เหอปิงได้เข้ามาท�ำงานวันแรก เขาสามารถดักฟัง คลืน่ วิทยุของฝ่ายศัตรูได้เกือบทัง้ หมด ด้วยความสามารถทีโ่ ดดเด่นของเขาจึงท�ำให้ ฝ่ายศัตรูจำ� เป็นต้องวางแผนกลยุทธ์ใหม่และการต่อสูผ้ า่ นการดักฟังและเล่หเ์ หลีย่ ม ของทัง้ สองฝ่ายจึงเกิดขึน้

ฮักอ�ำ่ หล�ำ่ / เข้าฉาย 27 มิถนุ ายน 2556 หนังตลกฮาๆ จากประเทศบ้านใกล้ คือ ลาว ทีส่ ง่ มาเรียก เสียงฮาจากคนไทย เรือ่ งมีอยูว่ า่ ‘สัก’ (นักร้องน�ำวง cells) นักร้องหนุม่ สุดฮอตทีเ่ ติบโตขึน้ มาในชนบท ได้มโี อกาสกลับ ไปทีบ่ า้ นเกิดของเขาอีกครัง้ หลังจากทีเ่ ขาจากบ้านเกิดไปเป็น เวลานานเพือ่ ตามความฝันของเขา และเลือกทีจ่ ะหันหลังให้กบั ‘โสภา’ (กิก๊ ไพลินดา นางสาวลาวปี 2009) อดีตคนรักเก่า อย่างไม่มเี ยือ่ ใยและขาดการติดต่อ ซึง่ การกลับมาครัง้ นีท้ ำ� ให้ ‘สัก’ ได้พบกับความเงียบสงบ กลับมาใส่ใจมนต์เสน่หบ์ า้ นเกิด ของเขา ความทรงจ�ำครัง้ เก่าหวนกลับมาท�ำให้เขาเริม่ ตระหนัก ถึงวิถชี วี ติ การเป็นอยูแ่ ละความสุขแท้จริง และได้กลับมาเจอกับ ‘โสภา’ โดยบังเอิญ ทันทีทไี่ ด้พบ ‘สัก’ รูท้ นั ทีเลยว่าเขายัง คงรัก ‘โสภา’ อยู่ เขาจึงหาทุกวิธที จี่ ะประสานรอยร้าวกับ ‘โสภา’ ให้กลับมารักกันดังเดิม งานนีพ้ วกเขาจะกลับมารักกัน อีกครัง้ ได้หรือไม่? ติดตามเรือ่ งวุน่ สุดป่วนชวนฮาได้ในทุก โรงภาพยนตร์

BOOK

MUSIC

ความสุขไม่ได้หาย...แค่หาให้เจอ / สนพ.อมรินทร์ How-To ความลับหลังก�ำแพงปราสาท / แพรวส�ำนักพิมพ์ / 475 บาท

จุดประกายคอนเสิรต์ # 52 เมือ่ ปัน่ ขอแจ๊ส ด้วยคน 22 มิ.ย. 56 ถ้าคุณชอบเพลงแจ๊ส และเสียงของ ปัน่ เชิญที่ หอประชุม เล็ก ศูนย์วฒ ั นธรรมแห่งประเทศไทย ราคาบัตร 800-1,200 บาท สามารถ ซือ้ บัตรได้ที่ Thai Ticket Major

Green Fan club : The Star9 Charity 22 มิ.ย. 56 นีไ้ ด้ฤกษ์สนุก และสุข แบบได้บญ ุ พร้อมกัน ทีโ่ รงละคร อักษร คิง พาวเวอร์ ราคาบัตร 1,000 บาท ทุกทีน่ งั่ สามารถซือ้ บัตรได้ที่ Thai Ticket Major

/ ราคา 219 บาท ยอดขายดีทสี่ ดุ ในไต้หวัน และจีน เรือ่ ง ของหลีล่ วั่ หลิง หญิงสาวทีเ่ พียบพร้อม สวย รวย เก่ง มองภายนอกเหมือนเธอ ประสบความส�ำเร็จทุกอย่าง แต่ในใจ เธอไม่เคยสัมผัสความสุข ความรักและ ความสันติเลย จนคืนหนึง่ เธอได้พบ กับผูเ้ ฒ่าทรงปัญญา ท่านถามเธอด้วย ค�ำถามง่ายๆ ว่า คุณเป็นใคร? ตัง้ แต่นนั้ มาเธอก็พบผูเ้ ฒ่าบ่อยๆ และเริม่ ส�ำรวจ หลุมด�ำในจิตใจตัวเอง และค้นพบว่าที่ จริงตัวเองเป็นใครและความสุขอยูท่ ไี่ หน น่าอ่านค่ะ

จากผูเ้ ขียน ปริศนาในสวนลับ ทีโ่ ด่งดัง เรือ่ งนีเ้ ริม่ ขึน้ จากจดหมาย ฉบับหนึง่ ทีห่ ายสาบสูญไปนาน รอคอยในถุงไปรษณียท์ ถี่ กู ลืมไปครึง่ ศตวรรษ ให้หอ้ งใต้หลังคาอันมืดสลัว นับว่าเป็นนวนิยายแนวกอทิกอัน คลาสสิกเรือ่ งหนึง่ เป็นการเดินทาง อันตราตรึงในใจหากว่าคุณได้ลอง อ่าน และเป็นเรือ่ งราวลึกลับทีบ่ ท เฉลยจะน�ำมาซึง่ ความไม่คาดฝัน และความพอใจอย่างลึกล�ำ้

52 วัน มหัศจรรย์ครึง่ โลก / 200 บาท เปเล่ - คริสโทเฟอร์ วอชิงตัน และคูห่ ู เรย์ แมคโดแนลด์ กับการ เดินทางทีส่ ร้างแรงบันดาลใจให้คนจ�ำนวนมากอยากเก็บกระเป๋า ขึน้ รถไฟ ท่องไปครึง่ โลกเหมือนเขาทัง้ สอง ในเวลา 52 วัน เดินทาง ด้วยม้าเหล็กจากกรุงเทพฯ สูเ่ มืองลอนดอน ทีอ่ งั กฤษ ไม่นา่ เชือ่ ว่า จะเชือ่ มต่อกันได้ แต่กพ็ สิ จู น์แล้วเพือ่ ถ่ายท�ำสารคดี Roaming ซึง่ หลัง จากรายการได้ออกอากาศไป กระแสตอบรับมากมาย และเรือ่ งราว ทีไ่ ม่ได้ออนแอร์ ได้ถกู ถ่ายทอดในหนังสือเล่มนี้ 23

W + M AG .

หมอมงคล แก้วสุทัศน์ ผู้เชี่ยวชาญด้านเวชศาสตร์ ชะลอวัยและฟื้นฟูสุขภาพ

เคล็ดลับการนอนหลับฝันดี การนอนหลับจัดเป็นการพักผ่อน ร่างกายที่ดีที่สุด เพราะเป็น ช่วงเวลาที่เกิดการซ่อมแซม และรั ก ษาประสิ ท ธิ ภ าพทั้ ง ทางร่างกาย สมอง และจิตใจ ท�ำให้การท�ำงานของอวัยวะ ต่างๆ สมบูรณ์แข็งแรง ซึง่ คนเรา ใช้เวลาถึงหนึง่ ในสามในการนอน ปัญหานอนไม่หลับหรือพักผ่อน ไม่เพียงพอ คือเกิดการเสือ่ มสภาพ ของเซลล์ต่างๆ ในร่างกาย ท�ำให้ร่างกายอ่อนเพลีย ไม่ สดชืน่ และไม่มพ ี ลังในการใช้ ชีวิตประจ�ำวัน ประสิทธิภาพ ในการท�ำงานและการเรียนจะ ลดลง ถ้าเกิดขึน้ ติดต่อกันเป็น ประจ�ำทุกๆ คืน ร่างกายก็จะ ทรุดโทรม และป่วยตามมาได้ วงจรการนอนหลับ เมื่อแสงสว่างของวันมืดลง ร่างกายก็จะ มีการหลั่งฮอร์โมนเมลาโทนิน ท�ำให้เกิดการ ง่วงนอน โดยทั่วไปแล้วเราไม่ได้นอนหลับรวด เดียวตั้งแต่เข้านอนจนถึงตื่นนอนตอนเช้า ซึ่ง เราสามารถแบ่งวงจรการนอนหลับหลักๆ ได้ 2 วงจร โดยพิจารณาจากการเคลื่อนไหวของ ลูกตา และสามารถแบ่งออกเป็นช่วงเล็กๆ ได้ 5 ช่วง ดังนี้ วงจรการนอนหลั บ แบบลู ก ตาไม่ มี ก าร เคลื่ อ นไหว (NREM–Non rapid Eye Movement) การนอนหลับในช่วงนีจ้ ะเกิดขึ้นทันทีหลัง จากที่เรานอนหลับ เป็นช่วงที่เกิดการผ่อน คลายและซ่อมแซมของร่างกาย โดยแบ่งออก เป็น 4 ช่วง ดังนี้ • ช่วงที่ 1–ครึ่งหลับครึ่งตื่น (light sleep) ประมาณ 4-5 นาที ช่ ว งนี้ เป็ น ช่ ว งที่ ยั ง หลั บ ไม่ ส นิ ท ปลุ ก ตื่ นง่ า ย กล้ า มเนื้ อ ดวงตาเริ่ ม ท� ำ งานช้ า ลง กล้ามเนื้อร่างกายเริ่มคลายตัว อาจมีอาการ กระตุกของกล้ามเนื้อ จังหวะการหายใจยัง คงสม�่ำเสมอ

• ช่วงที่ 2–หลับตื้น (so-called true sleep) ประมาณ 40-50 นาที เป็นช่วงทีร่ า่ งกายเข้าอยูส่ ภาวะสงบ ลูกตา หยุดการเคลื่อนไหว อัตราการเต้นของหัวใจ และการหายใจเริม่ ช้าลง อุณหภูมขิ องร่างกาย ต�่ำลง ตัวเย็น คลื่นสมองเริ่มช้าลง (Sleep spindles) เป็นช่วงที่จะถูกปลุกให้ตื่นยาก • ช่วงที่ 3–หลับลึก (deep sleep) ประมาณ 4-5 นาที เป็นระยะหลับลึกช่วงสั้นๆ ต่อเนื่องก่อน เปลี่ ย นเป็ น ภาวะหลั บ ลึ ก ในช่ ว งที่ 4 โดย ร่างกายและลูกตาจะไม่มีการเคลื่อนไหว คลื่น ไฟฟ้าสมองเคลื่อนไหวช้าและมีลักษณะเป็น เดลต้าเวฟ (Delta wave) • ช่วงที่ 4–หลับลึกมาก (very deep sleep) ประมาณ 10-14 นาที เป็ นช่ ว งที่ เราหลั บ สนิท ปลุ ก ยากที่ สุ ด กล้ามเนื้อร่างกายและกล้ามเนื้อตาคลายตัว ไม่มีการเคลื่อนไหว ความดันโลหิตและอัตรา การเต้นของหัวใจช้าลง หายใจช้า คลื่นไฟฟ้า สมองเป็นแบบเดลต้าเวฟ วงจรการนอนหลับแบบลูกตากรอกไปมา (REM–Rapid Eye Movement) การนอนในช่วงนีถ้ ือเป็นช่วงที่ 5 หรืออาจ เรียกว่า ‘ช่วงหลับฝัน’ โดยใช้เวลาประมาณ 15-25 นาที ถือได้ว่าเป็นช่วงที่มีการผ่อนคลาย ของสมองอย่างแท้จริง โดยลูกตาจะกรอกไปมา มีคลืน่ สมองทีเ่ ร็วขึน้ เหมือนตอนตืน่ หายใจเร็ว ขึน้ หัวใจเต้นเร็วขึน้ แต่กล้ามเนือ้ ร่างกายยังคง ไม่มีการเคลื่อนไหว บางคนเรียกว่า ‘ผีอำ� ’ ใน ผู้ชายอวัยวะเพศจะแข็งตัว ส่วนใหญ่คนที่ตื่น ในช่วงนีจ้ ะสามารถจ�ำความฝันได้ ทั้งนี้ในแต่ละวงจรการนอนหลับ จะกิน เวลาประมาณ 90 นาที ตั้งแต่ช่วงที่ 1 จนถึง ช่วงที่ 4 ของระยะ Non-REM ไปจนถึงระยะ REM (ช่วงที่ 5) แล้ว วนกลับมาช่วงที่ 1 ใหม่ ทั้ ง นี้ ว งจร การนอนหลับ ทั้ง 2 แบบ จะเกิ ด ขึ้ น

ในขณะที่เรานอนหลับสลับกันไปมาตลอดคืน เฉลี่ยคืนละ 4-6 รอบ โดยในผู้ใหญ่การนอน หลับส่วนใหญ่ 50% จะอยู่ในช่วงที่ 2 และ 20-25% อยู่ในช่วงที่ 5 (REM) ส่วนในเด็ก จะ นอนหลับช่วง REM ประมาณ 50%

นอนเท่าไหร่ถงึ จะพอ

จ�ำนวนชั่วโมงในการนอนหลับแต่ละคน จะไม่เหมือนกัน ในผู้ใหญ่ ส่วนใหญ่ต้องการ นอนวันละ 7-8 ชั่วโมง แต่บางคนก็นอนแค่ 5-6 ชั่วโมงก็รู้สึกเพียงพอแล้ว เด็กต้องการ ระยะเวลาในการนอนมากกว่า (15-16 ชั่วโมง) ในขณะที่คนอายุมากขึ้นมีแนวโน้มที่ต้องการ ระยะเวลาในการนอนหลับน้อยลง นอกจากนี้ ยังพบว่า ผูห้ ญิงจะใช้เวลาในการนอนนานกว่า ผู้ชายเล็กน้อย น่าสังเกตได้ว่า ถ้าเราตื่นนอน เมื่อมีการนอนที่ครบวงจร ทั้ง 5 ช่วง (รอบละ 90 นาที) มักจะไม่เพลีย แต่ถ้าเราถูกปลุกขึ้น มาตื่นกลางวงจร หรือในช่วงหลับลึก เราจะ รูส้ กึ ไม่สดใสหลังจากตืน่ ดังนัน้ เวลาตัง้ นาฬิกา ปลุกอาจจะต้องค�ำนึงถึงเรื่องนีด้ ้วย เช่น นอน 4 รอบ เท่ากับ 6 ชั่วโมง หรือ 5 รอบ เท่ากับ 7.5 ชั่วโมง เป็นต้น

เวลากับการนอน

อย่างไรก็ตามปริมาณชั่วโมงในการนอน จะมีความส�ำคัญน้อยกว่าว่าเราเข้านอนกี่โมง เพราะร่ า งกายของเรามี โปรแกรมการนอน หรือนาฬิกาชีวิตที่สอดคล้องกับเวลาของวัน (Circadian Rhythm) ตามหลักของเวชศาสตร์ ชะลอวัยแล้ว เราควรจะเข้านอนประมาณ 4 ทุ่ม เนื่องจากหลังจากนอนหลับไปประมาณ 90 นาที ร่างกายจะมีการหลั่งโกรธฮอร์โมน (Growth hormone) เพื่อมาซ่อมแซมเซลล์ที่ สึกหรอ และฮอร์โมนนีจ้ ะหลัง่ ปริมาณมากทีส่ ดุ ประมาณเทีย่ งคืนของทุกวัน ดังนัน้ ถ้าไม่อยาก แก่เร็ว อย่านอนดึกนะครับ

ข้อแนะน�ำส�ำหรับผูน้ อนหลับ ยาก

• พยายามเข้านอนเวลาเดียวกัน ทุ ก คื น และตื่ น ในเวลาเดี ย วกั น

ทุกเช้า รวมถึงวันเสาร์อาทิตย์และวันหยุด ด้วย • งดการกินอาหารมื้อใหญ่ก่อนเข้านอน ควรกินอาหารก่อนนอนอย่างน้อย 3 ชั่วโมง • หลีกเลี่ยงการดื่มกาแฟ แอลกอฮอล์ หรือสูบบุหรี่ก่อนเข้านอน • การออกก�ำลังกายอย่างหนักภายใน 3 ชัว่ โมง ท�ำให้รา่ งกายตืน่ ตัวและนอนไม่หลับได้ แต่ถ้าท�ำก่อนหน้านัน้ สัก 6 ชั่วโมง เราจะหลับ สบาย และหลับลึก • แช่ตัวในน�้ำอุ่นก่อนเข้านอน เพื่อช่วย ผ่อนคลายความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ • ห้ อ งนอนควรจะมื ด และเงี ย บสงบ ไม่ร้อน หรือหนาวจนเกินไป • ตอนกลางวันควรปรับห้องท�ำงานให้มี แสงสว่าง หรือออกไปเจอแสงจ้านอกอาคาร บ้าง เพื่อเป็นการช่วยกระตุ้นการสร้างฮอร์โมน เมลาโทนิน ที่ช่วยให้เราง่วงนอนในตอนค�่ำ เนื่องจากฮอร์โมนนีจ้ ะหลั่งมากในตอนมืดของ แต่ละวัน เมื่อตาของเราได้เจอกับความแตก ต่างของแสง (Contrast) สูงๆ ในตอนกลางวัน และมืดๆ ในตอนกลางคืน • รับประทานอาหารที่มีกรดอะมิโนทริป โทเฟนสูง เช่น กล้วย อินทผลัม ลูกพรุน จะ ช่วยให้หลับสบาย เพราะจะไปใช้ในการสร้าง ซีโรโทนิน เพื่อไปเพิ่มการหลั่งเมลาโทนินให้ มากขึ้น • เพิม่ วิตามินบี 6 ซึง่ มีความส�ำคัญในการ สังเคราะห์ซีโรโทนิน และวิตามินบี 12 ช่วยลด อาการนอนไม่หลับได้ • ที่ ส� ำ คั ญ ที่ สุ ด คื อ ลดภาวะเครี ย ด พยายามมองโลกในแง่ดีก็จะช่วยให้เรานอน หลับได้ง่ายขึ้น

Text : Mr.Relax

/ LIFESTYLE + TR AV EL

A Touch of Nature @ Asita eco Resort

+ หากคุณอยากหลบลี้จากความวุ่นวายของเมือง แล้วไป ซุกซ่อนตัวเพื่อผ่อนคลายกายและใจท่ามกลางธรรมชาติ ที่ เ ขี ย วขจี แ ละสงบเย็ น ด้ ว ยสายน�้ ำ ล� ำ คลองที่ โ อบล้ อ ม รอบตัวแล้วละก็ ลองนึกถึงรีสอร์ทเชิงอนุรักษ์สิ่งแวดล้อม ที่นี่ Asita eco Resort

อสิตา อีโค รีสอร์ท เป็นรีสอร์ทท่ามกลางธรรมชาติ ใช้เฟอร์นเิ จอร์ไม้สอี อ่ น ดูสบายตา ห้องพักกว้างขวางพร้อมระเบียงติดคลองสไตล์ไทยดั้งเดิม พร้อม สิ่งอ�ำนวยความสะดวกครบครัน อยู่ใกล้แหล่งท่องเที่ยวอย่างตลาดน�ำ้ อัมพวา ตลาดน�ำ้ ด�ำเนินสะดวก วัดศรัทธาธรรม อาสนวิหารแม่พระบังเกิด และทีน่ า่ เทีย่ ว อีกมากมายของอัมพวา คุณจะได้พกั ผ่อนในรีสอร์ททีเ่ น้นการอนุรกั ษ์สงิ่ แวดล้อม รายล้อมด้วยต้นไม้ สวนผักปลอดสารพิษ และสวนสน อยูต่ ดิ ริมคลองน�้ำใหญ่อนั งดงามทีย่ งั คงวิถี ชีวติ เรียบง่ายแบบไทยในชนบทไว้อย่างชัดเจน ภายในรีสอร์ทถูกตกแต่งโดยใช้วัสดุที่เป็นมิตรต่อสิ่งแวดล้อม คุณสามารถ เลือกพักได้ระหว่างสองบรรยากาศ ไม่วา่ จะเป็นห้องพักในเรือนไทยทีม่ อี ยู่ 3 ห้อง หรือห้องพักวิลล่าอนุรกั ษ์ธรรมชาติทมี่ อี ยู่ 20 หลัง ท่ามกลางสวนสนและมีคลอง อยูห่ น้าระเบียงห้องทุกหลัง ให้คณ ุ ได้เล่นน�ำ้ ในสระธรรมชาติอย่างสนุกสนานและ เป็นส่วนตัว เพือ่ การพักผ่อนทีแ่ ท้จริงในวันหยุด ภายในห้องสามารถเห็นวิวต้นไม้ เขียวขจี ห้องน�ำ้ มีพนื้ ทีก่ ว้างขวาง และส่วน Shower แยกเป็นสัดส่วน เรามีหอ้ ง แบบ Connecting เชือ่ มต่อสองห้องให้บริการ ท่ามกลางธรรมชาติและสายน�้ำ คุณสามารถผ่อนคลายพร้อมทั้งดูแลผิว ระหว่างการพักผ่อนใน Spa by asita ซึง่ มีทรีตเมนต์ทหี่ ลากหลายครอบคลุมตัง้ แต่ การดูแลผิวหน้า ผิวพรรณ และบริการนวดเพื่อผ่อนคลาย ผลิตภัณฑ์ทุกชนิด ได้รบั การคัดสรรเป็นผลิตภัณฑ์ สปาชัน้ ดีของไทยทีเ่ น้นการใช้สมุนไพรไทยเป็น ส่วนประกอบ ในแต่ละมือ้ อาหารที่ Asita bar & rest ให้บริการเครือ่ งดืม่ และอาหารทัง้ ไทย และนานาชาติ เมนูพลาดไม่ได้ อาหารทะเลสดจากฟาร์มของรีสอร์ทปรุงหลาก หลายเมนู ผักออร์แกนิก ผลไม้ และผักสวนครัวปลอดสารพิษของรีสอร์ททีน่ ำ� มาปรุงอาหารท�ำให้สขุ ภาพดี นอกจากนีย้ งั มีสระว่ายน�ำ้ กลางแจ้ง ลานจัดกิจกรรมอเนกประสงค์ มุมแนะน�ำ สถานทีเ่ ทีย่ วและจัดทัวร์แหล่งท่องเทีย่ วส�ำคัญ มีรถรับส่งตลาดแม่กลอง สถานี รถไฟปากท่อ ( 5-10 นาที) ตลาดน�ำ้ อัมพวา หรือเพียง 10 นาทีกถ็ งึ เขตอัมพวา ตลาดน�้ำด�ำเนินสะดวก เมืองที่ยังคงรักษาวิถีชีวิตแบบไทยริมสายน�้ำได้อย่าง สมบูรณ์ ทีน่ มี่ จี กั รยานให้เช่าพร้อมแผนทีท่ วั ร์ สอนท�ำอาหารไทย และโยคะคลาส เดินทางก็งา่ ย อยูใ่ นอ�ำเภอเมือง จังหวัดสมุทรสงคราม ด้วยระยะทางเพียง 65 กม. จากกรุงเทพฯ คุณสามารถเพลิดเพลินกับกิจกรรมในรีสอร์ท สัมผัสใกล้ชดิ ธรรมชาติ และท่องเทีย่ วทัง้ แนววิถชี วี ติ และวัฒนธรรมกับสถานทีเ่ ทีย่ วมากมาย ทีน่ า่ สนใจในจังหวัดสมุทรสงคราม สอบถามเพิม่ เติมโทร. 08 9866 2168, 08 9866 3168 26

W+ MAG .

W P + CHILL OUT /

Text : Mr.Relax

+ Shintori Japanese Art Cuisine The Décor – ภัตตาคารอาหารญี่ปุ่นระดับโลก บนชั้น 18 ของ Zen World คุณจะได้พบกับบานประตูอัตโนมัติขนาดใหญ่ ที่จะ คอยต้อนรับคุณให้เข้าสู่ Indoor Dining Hall ที่มีบรรยากาศสนุกๆ เหมือนเวทีคอนเสิร์ตที่มีเชฟก�ำลังโชว์อาหารและฝีมือการปรุง อาหารให้คุณชมในแต่ละเมนู เพื่อสร้างอรรถรสอันน่าเอร็ดอร่อย ผ่านก�ำแพงกระจกใสพร้อมแสงไฟสาดส่อง และเสริมความ โรแมนติกด้วยวิวสวยๆ ของเมืองหลวง และโซนนัง่ Outdoor พร้อม 4 วิลล่า ที่มีคอนเซ็ปต์ Modern Japanese Villas ส่วนภายใน Hall จะตกแต่งที่นงั่ และโต๊ะอาหารอย่างเรียบง่าย แนว Minimalism The Food – จากชือ่ เสียงของร้านทีโ่ ด่งดังจากญีป่ นุ่ แน่นอนว่าไม่ ควรพลาดที่จะสั่งซูชิจากบาร์ที่ปรุงแบบสดใหม่ทุกวัน ชุดข้าวปั้น รวมที่มีทั้งทูน่า ปลาแซลมอน เยลโล่เทล หอยปีกนก กุ้งหวาน ไข่หวาน ปลาซาบะ อาหารทีร่ า้ นนีท้ านแชร์กนั ได้เพราะจานใหญ่ คุ้มราคา อาหารที่เหมาะกับสาวๆ อย่าง เต้าหู้เย็นแบบพรีเมียม ก้อนใหญ่ ราคา 195 บาท จิ้มกับซอสแสนอร่อยสูตรเฉพาะ หรือ จะเป็นเนื้อที่สั่งน�ำเข้า เนื้อลูกเต๋าหมักราดซอสมะกอกด�ำ เข้มข้น จากการหมั ก ข้ า มวั นข้ า มคื น เพื่ อ ให้ ร สชาติ เข้ า ถึ ง เนื้ อ จริ ง ๆ สนนราคา 650 บาท The Dessert – จานเด่นอย่างเต้าหู้ชีสเค้ก ท�ำด้วยเต้าหู้แล้ว ห่อหุ้มด้วยชีสเค้กและราดอีกทีด้วยซอสคาราเมล ต้องลอง The Drink – ชินโทริ ฟรุตฟิวชัน่ และเวอร์จนิ้ แมงโกโตะ ท�ำด้วย มะม่วงปัน่ และหอมกลิน่ มิน้ ต์ทผี่ สมอยู่ สนนราคา 175 บาท/แก้ว The Location – ชัน้ 18 Zen World เปิดบริการ 17.30 – 01.00 น. โทร. 0 2100 9000

28

W+ MAG .

+ Ying Yang Asian Gastro Bar The Décor – จากแนวคิดโมเดิรน์ เอเชีย่ น ท�ำให้ลงตัวทีก่ ารตกแต่ง แบบ Cosy Minimalism ที่เน้นการใช้โทนสีดำ� ผสมผสานกับงาน เซรามิกเนือ้ สีขาว และมีแซมสีแดง สีน�้ำตาล และสีไม้ธรรมชาติมา เพิ่มเสน่ห์ให้ร้านดูมีสีสันมากขึ้น ภายในร้านจะดูเหมือนเป็นห้อง กว้างไม่มีที่สิ้นสุด เพราะติดกระจกบานใหญ่ และเน้นการจัดโต๊ะ แบบยาวๆ เพื่อให้ทุกคนที่มาทานอาหารได้นงั่ คุยกันสะดวกและ สนุกสนานเหมาะกับกลุ่มคนสนิทและครอบครัว แต่นอกจากนี้ ก็ยังมีมุมพิเศษส�ำหรับคู่รักด้วยเช่นกัน The Food – จากการที่หุ้นส่วนของร้านเป็นดาราดังหลายๆ คน เช่น อัม้ -อธิชาติ, นัท มีเรีย, อาร์ต-สัจจากาจ, มดด�ำ-คชาภา, อ้วนรังสิต ฯลฯ ท�ำให้แต่ละคนได้เอาประสบการณ์การชิมจากทุกมุม โลกมาตกลงกันที่จะเสิร์ฟอาหารแนวเอเชี่ยนโมเดิร์น คือ แต่ละ จานจะต้องจัดสวยไม่แพ้โรงแรมห้าดาว แต่ขายในราคาย่อมเยา อาหารจานเดียวราคาเริ่มต้นที่ 69 บาทก็อิ่มได้ หรืออาหารพิเศษ ในเซต 12 ราศีที่ทางร้านออกแบบมาไม่มีใครเหมือน ในเซตจะมี อาหาร 5 อย่าง แนะน�ำเมนูยอดนิยมโดยเชฟของทางร้านนัน่ เอง เช่น ไข่เยี่ยวม้าและเต้าหู้พรีเมียมราดซอสกระเทียมน�้ำมันหอย 125 บาท ย�ำเห็ดหยิงหยาง 85 บาท พะโล้เปรี้ยว 138 บาท พอร์คช็อปย่างซอสแกงกะหรี่ 145 บาท อาหารที่นี่อาจจะไม่ใช่ จานใหญ่ แต่ก็เต็มไปด้วยคุณภาพเพราะคัดสรรแต่วัตถุดิบชั้นดี มาเสิร์ฟทุกคน The Dessert – มีของหวานหลายอย่าง และรวมถึงขนมไทย อย่างปั้นขลิบไส้ปลา จานละ 55 บาท The Drink – ค็อกเทล และม็อกเทล รวมทัง้ น�้ำซอฟท์ดริงค์ตา่ งๆ พร้อมเสิรฟ์ แบบรสชาติทคี่ ณ ุ จะถูกใจ เช่นเดียวกันคือ เมนูส�ำหรับ 12 ราศีที่ไม่ควรพลาดด้วย สนนราคาเริ่มต้น 69 บาทเท่านัน้ The Location – ชั้น 1 ZEN @ Central World โทร. 0 2101 0999

22/4/56 bo

WF094014PS TRIM_76.2X76.2 19-04-56

Text : So Celeb

/ W P + W HAT’S ON + PARTIES

WHAT’S ON

PARTIES + 2 Wonders One Trip

การท่องเที่ยวฮ่องกงและส�ำนักวัฒนธรรม การกีฬา และท่องเที่ยว เซินเจิ้น ร่วมกับสายการบินคาเธ่ย์ แปซิฟิค จัดงาน 2 Wonders One Trip งานส่งเสริม การท่องเที่ยวฮ่องกง-เซินเจิ้น ครั้งแรกในประเทศไทย ซึง่ ได้รวมเอาแพ็คเกจทัวร์ราคาสุดพิเศษจากสายการบิน คาเธ่ย์ฯ ไว้ในที่เดียว หมายดึงกลุ่มคนรุ่นใหม่ให้ไป สัมผัสประสบการณ์กับ 2 เมืองยอดนิยมในเอเชีย

+ SPY Songkran Party

+ Gillette Fusion Proglide

สปายจัดเต็มความเปียกปอนแบบสุดมัน กับกิจกรรม SPY Songkran Party กระหน�่ำความชุ่มฉ�ำ่ ให้เหล่าสมาชิกสปาย แฟนคลับทัว่ ประเทศ ทัง้ ยังได้โยกตัวสุดเหวีย่ งไปกับ แทททูคลั เลอร์, สล็อต แมชชีน และไทเทเนียม โดยไล่ประเดิมความสนุกตั้งแต่ Route 66 RCA กรุงเทพฯ, ลานเทศบาลเมืองขอนแก่น และปิดท้าย ที่วันไหลเมืองพัทยา อยากมีประสบการณ์ร่วมกับสปาย ติดตาม ได้ที่ www.facebook.com/spyclubthailand

ยิลเลตต์ แนะน�ำ ‘ยิลเลตต์ ฟิวชั่น โปรไกลด์ ใหม่’ พัฒนารวม 7 นวัตกรรมทัง้ เทคโนโลยีและ ดีไซน์อันโดดเด่นเหนือผลิตภัณฑ์โกนหนวดใด มาพร้อม 5 ใบมีดบางเฉียบที่รับกับสรีระเรือน คางของชายหนุ่ม ช่วยให้การโกนหนวดเกลี้ยง เกลาและแม่นย�ำมากขึน้ ตอกย�้ำความเป็นผู้น�ำ ด้านผลิตภัณฑ์โกนหนวดตัวจริงเสียงจริงแล้ว ตั้งแต่วันนี้ในห้างสรรพสินค้าและร้านค้าชั้นน�ำ ทั่วประเทศ

+ ณเดชน์ และวีต้าเบอร์รี่ ชวนหนุ่ม สาวดูแลดวงตา

วีต้าเบอร์รี่ เปิดตัวแคมเปญใหม่ ‘วีต้าเบอร์รี่ อาย พาวเวอร์... อยูห่ น้าจอจะรออะไร ดืม่ วีตา้ เบอร์รที่ กุ วัน’ โดยมีหนุ่มสุดฮอตแห่งยุค ‘ณเดชน์ คูกิมิยะ’ ชวน หนุ่มสาวดูแลดวงตาจากการถูกเทคโนโลยี อาทิ จอทีวี จอมือถือ จอแท็บเลต และจอคอมพิวเตอร์ ท�ำลายดวงตา งานนี้มีผู้สนใจทั้งเซเลบ สื่อมวลชน และแฟนคลับวีต้าเบอร์รี่ตบเท้าร่วมงานอย่างคับคั่ง

+ Collagen by CollaHealth

CollaHealth นวัตกรรมอาหารเสริมตัวใหม่ลา่ สุด ที่คาร์ติโน หมายจะให้ครองใจคนรักสุขภาพ ซึ่ง ประกอบไปด้วยคอลลาเจนบริสทุ ธิ์ 100% ทีส่ กัด จากปลาไม่มีไขมัน อุดมไปด้วยกรดอะมิโนกว่า 18 ชนิด ที่ร่างกายต้องการ ไร้อันตรายและผล ข้างเคียงใดๆ ช่วยคืนความสดใสของผิวพรรณ และสุขภาพให้แก่คุณ จ�ำหน่ายแล้วในราคา 1,100 บาท (ขนาด 200 กรัม) สอบถามได้ที่ร้าน ขายยาชั้นน�ำทั่วประเทศ

+ Tanita เปิดตัวโครงการ Fat Fix Competition

Tanita เครื่องชั่งน�้ำหนักชื่อดัง เชิญชวนคนรุ่นใหม่ให้หันมาใส่ใจ สุขภาพด้วยกิจกรรม Fat Fix Competition การแข่งขันควบคุมน�ำ้ หนัก แบบคนรุ่นใหม่ พร้อมปรับสมดุลร่างกายในคราวเดียว พร้อมเปิด ตัวผู้เข้าแข่งขัน 30 ท่าน อีกไม่นานคุณจะเชื่อว่า การควบคุม น�้ำหนักไม่ใช่เรื่องยากอีกต่อไป ตามติดความเคลื่อนไหวได้ที่ www.facebook.com/TanitaTH

+ Petal Blend Blusher No.02 Flame Vine

Beauty Buffet ปล่อยของสวยโดนใจสาวๆ เป็น บรัชออน ไฮไลท์ และบรอนซ์ เนือ้ ละเอียด เนียนนุม่ ซึ่งผสมสารบ�ำรุงผิวจาก มัลติวิตามิน เฮอร์บัล คอมเพล็กซ์ เพื่อหน้าสวยเนียน ละเอี ย ด อี ก ทั้ ง ภายในตลั บ คุณยังสามารถผสมสี หรือไล่ เฉดสีอย่างสวยงามด้วยตนเอง ได้อีกด้วย จ�ำหน่ายแล้วที่ร้าน Beauty Buffet ทุกสาขา ราคา 490 บาท 30

W+ MAG .

+ CMG นำ�เข้า Naughty Monkey

เซ็นทรัลมาร์เก็ตติ้ง กรุ๊ป จัดงานฉลองเปิดตัว แฟลกชิป สโตร์ ใหม่ของแบรนด์รองเท้านำ�เข้าชื่อ ดัง Naughty Monkey แห่งแรกและแห่งเดียวใน ประเทศไทย ณ Silom Complex เอาใจเหล่าแฟชั่น นิสต้าทั้งหลายให้สะท้อนความสดใสผ่านรองเท้าสุด เปรี้ยวคู่โปรดได้ทุกซีซั่น สนใจติดตามข่าวสารได้ที่ www.facebook.com/naughtymonkeyshoesthailand

Text : So Celeb

/ W P + W HAT’S ON + PARTIES

WHAT’S ON

PARTIES + Formica Forever 100th Anniversary

+ Munchkins in the Rain

บริษัท ฟอร์ไมก้า เอเชีย จ�ำกัด ผู้ผลิตและจัดจ�ำหน่าย วัสดุปิดผิวลามิเนตฟอร์ไมก้า ส�ำหรับใช้ในงาน เฟอร์นิเจอร์ และงานตกแต่งภายใน จัดแถลงข่าว ‘Formica Forever 100th Anniversary” พร้อมทั้งถือ โอกาสเปิดตัว Anniversary Collection ซึง่ เป็นคอลเลคชัน่ พิเศษฉลองครบรอบ 1 ศตวรรษไปในตัวด้วย

ดังกิ้น โดนัท เสิร์ฟความอร่อย ฉ�ำ่ เต็มค�ำ ของ โดนัทลูกกลมแสนนุม่ ต้อนรับฤดูฝนด้วย ‘มันชกิน้ อิน เดอะ เรน’ มาพร้อมกับ 6 รสชาติใหม่อัน หลากหลาย ได้แก่ สตรอเบอรีโ่ ยเกิร์ต, บลูเบอรี่ โยเกิรต์ , โกลเด้นคัสตาร์ด, เอเมอรัลด์ คัสตาร์ด, คริสปี้ ช็อค และช็อคโก-ช็อคครัมเบิ้ล ในราคา โปรโมชั่นพิเศษ 169 บาท (25 ลูก) หรือแวลูแพ็ค ราคา 149 บาท (6 ชิน้ ) และสิทธิพเิ ศษสุดคุ้มอีก หลากหลาย ตั้งแต่วันนีถ้ ึง 31 กรกฎาคม 2556

+ Sanook! Summer iNTRENDS iNTRAINS

สนุก จัดทริปเอ็กซ์คลูซีฟ ชวนคนสนิทขึ้นรถไฟสายสนุก ยกขบวน ไปชมคอนเสิร์ตริมทะเลสุดชิล ณ หาดชะอ�ำ จังหวัดเพชรบุรี ซึ่ง ในกิจกรรมนี้ สนุกดอทคอมสร้างเซอร์ไพรส์ให้สมาชิกด้วยการพา หนุ่มเซอร์ เป้-อารักษ์ และ แป้งโกะ ขึ้นขบวนรถไฟมามอบความ บันเทิงอีกด้วย จากนัน้ จึงไปพบกับมินคิ อนเสิร์ตจากค่ายบีลีฟ เรคคอร์ด ทั้งยังกิจกรรมมอบของรางวัลคืนก�ำไรให้แก่เหล่าสมาชิก สนุกดอทคอมให้หอบหิ้วความประทับใจกลับไปเต็มอัตรา

+ Eucerin Skin Science Secret + การ์นเิ ย่ ซากุระ ไวท์ เอสพีเอฟ 21 / พีเอ +++

เปิดนิยามความขาวเปล่งปลั่งเป็นสีชมพูระเรื่อ ดั่งดอกซากุระ กับผลิตภัณฑ์ใหม่ ‘การ์นิเย่ ซากุระ ไวท์ เอสพีเอฟ 21/พีเอ+++’ ให้ผวิ สวยใน ฝันกลายเป็นจริงใน 4 สัปดาห์ พร้อมการบ�ำรุง ผิวที่ล�้ำลึกชั้นต่อชั้น จัดจ�ำหน่ายแล้วในซูเปอร์ มาร์เก็ต ไฮเปอร์มาร์เก็ต บูทส์ วัตสัน และร้านค้า ปลีกทั่วประเทศ

ยูเซอริน ผู้น�ำนวัตกรรมแห่งศาสตร์วิทยาการผิว รังสรรค์งาน Eucerin Skin Science Secret จับจูงผู้หญิง ไทยไปร่วมค้นพบความลับใต้ผิว ด้วยนวัตกรรมเครื่อง ตรวจผิวที่ทันสมัยที่สุด โยนความเชื่อเดิมๆ ทิ้งไป แล้ว เปิดโลกสู่การดูแลผิวอย่างล�้ำลึก เพื่อคืนสุขภาพผิวสวย อย่างเต็มศักยภาพ

+ เมืองไทย Smile Club อร่อยดับเบิ้ลความสุข

เมืองไทยประกันชีวิต พาสมาชิกเมืองไทยสไมล์คลับ เพิ่มความ อิ่มอร่อยกับเมนูสุดพิเศษที่ร้าน Ai Japanese Village เมื่อสั่งข้าว หน้าไก่เทอริยากิ ข้าวหน้าไก่คาราเกะ หรือข้าวหน้าไส้กรอกญี่ปุ่น รับฟรีทันทีอีก 1 จาน อีกทั้งในทุกๆ ใบเสร็จ ยังได้รับคูปองร่วม มีท แอนด์ กรี๊ด กับไมค์และมาร์กี้ แบบใกล้ชิดสุดๆ งานนี้เรียกว่า อบอุ่นและเป็นกันเอง จนความสุขเต็มล้นออกมานอกร้าน Ai Japanese Village ทีเดียว

+ Triumph Body Make-Up

บราสวยได้รูปคอลเลคชั่นใหม่ Body Make-Up ในเฉดสีโทนธรรมชาติ จากไทรอัมพ์ ที่ทำ�ขึ้นด้วยเนื้อผ้า คุณภาพเยีย่ ม เรียบเนียน บาง เฉียบจนเหมือนกับปีกผีเสื้อ มาพร้ อ มกั บ แผ่ น ดั น ทรง เมมโมรี่ คู ช่ัน ทั้ง ยั ง ให้ ความยืดหยุ่นคืนตัวสูง รองรั บ กั บ ทุ ก กิ จ กรรม พบกั บ บรามหั ศ จรรย์ เช่นนีไ้ ด้ทห่ี า้ งสรรพสินค้า ทัว่ ไป

+ Culinary Masterpieces – Aaron

Craze : Rude Boy Cooks Tour

เอเชียน ฟู้ด แชนแนล (AFC) ช่องโทรทัศน์ไลฟ์สไตล์ ประจ�ำบ้านที่ออกอากาศในเครือข่าย CTH น�ำเสนอ กิจกรรม Culinary Masterpieces ในประเทศไทย โดย เชฟหนุ่มล�่ำหล่อเหลาขวัญใจสาวๆ ชาวอังกฤษ นาม ‘อารอน เครซ’ ผู้ชนะเลิศในรายการ ‘Jamie’s Chef’ มาโชว์การท�ำอาหารสไตล์อังกฤษ ในบรรยากาศสุด เอ็กซ์คลูซีฟ ณ โรงแรมปทุมวัน ปริ๊นเซส

Text : การะเกต์ ศรีปริญญาศิลป์

คําพยากรณ์ ประจ�ำเดือนมิถุนายน 2556

/ HOROSCOPE +

ราศีเมษ

ราศีเมถุน

ราศีสงิ ห์

13 เม.ย. - 13 พ.ค.

ราศีตุลย์

ราศีธนู

ราศีกุมภ์

14 มิ.ย. - 14 ก.ค.

(LEO)

17 ส.ค. - 16 ก.ย.

(LIBRA) 17 ต.ค. - 15 พ.ย.

(SAGITTARIUS) 16 ธ.ค. - 13 ม.ค.

13 ก.พ. - 13 มี.ค.

ประเด็นเด่นของคุณ Ten of Wands มีเป้าหมายงานทีต่ อ้ งท�ำให้ ส�ำเร็จในเวลาจ�ำกัด การงานที่ แน่นเอีย๊ ด ภาระความรับผิดชอบ ทีเ่ พิม่ มากขึน้ ความรัก ความสัมพันธ์ Ace of Cups เป็นไพ่สำ� หรับคนทีม่ คี วามรัก เซ็กซ์ดี ชีวติ สนุก ส�ำหรับคนทีเ่ คยมี ปัญหากัน จะเป็นเวลาดีๆ การปรับ ตัว การเปิดใจ ปรับความเข้าใจกัน ลงเอยด้วยดี การเงิน การงาน Ten of Cups เวลาของความสมบูรณ์พนู สุข มี รายได้เพิม่ เข้ามา หรือเข้าสูช่ ว่ งเก็บ ออม วางแผนเพือ่ ครอบครัว ใช้จา่ ย กับชีวติ ส่วนตัวอย่างเบิกบาน ค�ำแนะน�ำพิเศษ The World ความส�ำเร็จและความพึงพอใจ จะมาจากภายในของคุณ หรือเมือ่ ไหร่ทมี่ สี งิ่ สิน้ สุดลง จะมีการเริม่ ต้นใหม่ในทันที น�ำคุณสูค่ ณ ุ ภาพ ชีวติ ทีด่ ยี งิ่ ขึน้

ประเด็นเด่นของคุณ Knight of Wands มีขา่ วน่าสนใจเข้ามา การ มุง่ หน้าไปหาเป้าหมาย การงานที่ ต้องคืบหน้าไปให้ได้ อาจมีการเดิน ทาง สือ่ สารเรือ่ งงาน ความรัก ความสัมพันธ์ Ace of Wands มีคนเก่งๆ เข้ามาใน สายตา หรือความเก่งของคุณเป็น แรงดึงดูดส�ำคัญส�ำหรับคนทีเ่ ข้า มาหา อาจเป็นสิง่ ทีด่ ี ถ้าจะเดทกัน โดยมีงานเป็นส่วนประกอบ หรือใช้ งานเป็นสะพาน (แน่ะ) การเงิน การงาน Page of Pentacles ข่าวดี การเริม่ ต้นเก็บออม ใหม่ กระแสการเงินก้อนเล็กๆ แต่ก็ สร้างความมัน่ ใจในระยะยาว คุณ อาจมีชอ่ งทางใหม่ๆ ในการท�ำมา หาเงินอีกด้วย ค�ำแนะน�ำพิเศษ King of Wands หากต้องร่วมกับคนเก่ง คนมีฝมี อื อย่ากลัว คุณท�ำได้ ท่องเอาไว้ ใช้ ความสามารถของคุณให้เต็มที่

ประเด็นเด่นของคุณ Queen of Wands เวลาของชือ่ เสียง เกียรติยศ การได้รบั มอบหมายงานส�ำคัญ มี ผูค้ นเห็นค่าในสิง่ ทีค่ ณ ุ ท�ำ การมุง่ หน้าสูเ่ ป้าหมายปลายทางในการ ท�ำงาน ขจัดอุปสรรคได้ ความรัก ความสัมพันธ์ Temperance ต้องปรับตัวหากันเสมอ ไม่วา่ จะคบกันมานานแค่ไหน มีสิ่ง ที่ต้องไตร่ตรอง ประนีประนอม ต่อกัน แต่ความสัมพันธ์ก็ไม่นงิ่ อะไรๆ ก็เกิดขึน้ ได้ ถ้ายังไม่อยาก สูญเสียก็อย่าให้คนอืน่ เข้ามาแทรก ในระหว่างนี้ การเงิน การงาน The Tower อาจมีเรือ่ งไม่คาดฝันเกิดขึน้ การ งานพลิกล็อก มีเหตุให้เกิดการ เปลีย่ นแปลงโดยไม่ทนั ตัง้ ตัว ระวัง การเงินรั่วไหล หรือใช้จ่ายเกิน ก�ำลัง ถึงเวลาต้องจ่ายแต่ไม่มี ความพร้อม ค�ำแนะน�ำพิเศษ King of Swords จะมีสิ่งที่ท้าทายคุณ อาจเป็น บุคคลหรือสถานการณ์ เรียกร้อง ความเข้มแข็ง ความเป็นมืออาชีพ และการตัง้ รับทีม่ นั่ คง

ประเด็นเด่นของคุณ Death อาจ มีบางอย่างถึงจุดสิน้ สุดอีกครัง้ มี เรื่องจบลง แต่นนั่ ล่ะ ชีวิตใหม่ คุณจะเริม่ ขึน้ อีกครัง้ จ�ำเป็นต้อง ผ่านด่านทีเ่ จ็บปวดมืดมนไปก่อน ชั่วขณะ กรณีมีผู้คนใกล้ชิดเจ็บ ไข้ได้ปว่ ย ให้เผือ่ ใจส�ำหรับความ สูญเสีย ความรัก ความสัมพันธ์ Three of Pentacles การมอบสิง่ ดีๆ ต่อกันใน ชีวติ ประจ�ำวัน เรือ่ งเล็กๆ น้อยๆ ที่ สองฝ่ายสร้างสรรค์ขนึ้ เพือ่ ท�ำให้อกี ฝ่ายมีความสุข นัน่ เป็นสัญญาณ ที่ดีของความรัก และอาจเป็น คียเ์ วิรด์ ส�ำหรับคุณในเวลานี้ การเงิน การงาน Ten of Pentacles หากคุณท�ำงานกับครอบครัว หรือท�ำกิจการใดๆ ร่วมกับคู่รัก คู่ครอง ถือว่าจะประสบความ ส� ำ เร็ จ มาก รายได้ ดี มี ค วาม ก้ า วหน้ า ทางการงาน ได้ ผ ล ตอบแทนคุม้ ค่า ค�ำแนะน�ำพิเศษ Eight of Cups ถ้าคุณเหนื่อยกับเรื่องใดก็ตาม อย่าเสียเวลาจมอยูก่ บั มัน ปลีกตัว ออกมาบ้าง หาเวลาส�ำหรับตัวเอง การพักผ่อนและฟืน้ ฟูกายใจไม่ใช่ เรือ่ งควรรอ

ประเด็นเด่นของคุณ Seven of Pentacles การสัง่ สมประสบการณ์ การออมเงิน การวางแผนเพื่อ อนาคต หากก�ำลังเริ่มงานใหม่ คุณจะพบแรงกดดันทีท่ า้ ทาย แต่ ก็หวังได้ถงึ ความมัน่ คงยัง่ ยืน ความรัก ความสัมพันธ์ Three of Swords แม้จะรักกันแค่ไหนก็ มีชว่ งเวลาบาดหมาง ระวังการใช้ อารมณ์ตอ่ กัน หรือการทีฝ่ า่ ยใด ฝ่ายหนึง่ ยั่วโมโหกันบ่อยเกินไป ว่าแต่...เอ เริม่ เบือ่ กันบ้างหรือเปล่า การเงิน การงาน King of Cups มี เงินก้อนใหม่เข้ามา จังหวะโอกาส ดีๆ การจัดการกับทรัพย์สนิ หรือ มีผชู้ ว่ ยเหลือเมือ่ เดือดร้อน ในเรือ่ ง การงานอยูใ่ นเกณฑ์ราบรืน่ ร่วม งานกับคนทีเ่ ข้ากันได้ดเี ป็นพิเศษ ค�ำแนะน�ำพิเศษ The Emperor การตัดสินใจเด็ดขาดจะเป็นเรือ่ ง ส�ำคัญของคุณ การไม่ออ่ นข้อให้ กับปัญหา ไม่หวัน่ ไหวในคลืน่ ใต้นำ�้ ทีเ่ ผชิญอยู่ ถึงจะมีขอ้ ครหาอย่างไร คุณก็ทำ� ในสิง่ ทีถ่ กู ต้อง

ประเด็นเด่นของคุณ Judgement การฟืน้ ขึน้ จากความเจ็บไข้ได้ปว่ ย อีกครัง้ การประกาศผลเรือ่ งส�ำคัญ โอกาสใหม่เพือ่ ให้คณ ุ แก้ไขความ ผิดพลาด การได้รับค�ำแนะน�ำที่ เป็นประโยชน์ตอ่ ชีวติ ความรัก ความสัมพันธ์ The Moon คนรักอาจระแวงกันอยู่ มี ความรูส้ กึ ทีไ่ ม่อาจเปิดเผยต่อกัน ทัง้ หมด มีความคลุมเครือและหวัน่ ไหว แต่จะน่าห่วงทีส่ ดุ เมือ่ จิตใจ บางคนก�ำลังเปลี่ยนแปลง และ ไม่รจู้ ะบอกอย่างไร อาจหมายถึง ตัวคุณเองก็ได้ การเงิน การงาน Four of Cups ต้องคิดให้รอบคอบ ไม่ว่าจะใช้ จ่ายเรื่องอะไร การเงินเป็นสิ่งที่ ตัดสินใจได้ยาก การงานก็อยูใ่ น ช่วงไม่คอ่ ยราบรืน่ ถ้าต้องการการ โยกย้าย การตัดสินใจทางธุรกิจ การงาน คุณจะยังต้องรอเวลาที่ เหมาะสมกว่านี้ ค�ำแนะน�ำพิเศษ Four of Wands มัน่ ใจในสิง่ ทีค่ ณ ุ มี อาจเป็นทักษะ อาชีพ หรือธุรกิจการงาน หุน้ ส่วน พืน้ ฐานครอบครัว ทุนทรัพย์เดิม ใช้ มันให้เป็นประโยชน์ คุณมีโอกาส มากกว่าคนอีกจ�ำนวนมาก

ราศีพฤษภ

ราศีกรกฎ

ราศีกนั ย์

ราศีพิจิก

ราศีมงั กร

ราศีมีน

14 พ.ค. - 13 มิ.ย.

15 ก.ค. - 16 ส.ค.

17 ก.ย. - 16 ต.ค.

16 พ.ย. - 15 ธ.ค.

14 ม.ค. - 12 ก.พ

14 มี.ค. - 12 เม.ย.

ประเด็นเด่นของคุณ Nine of Swords ปัญหาสุขภาพ ความ กังวลในระดับจิตใต้สำ� นึก ความ ตึงเครียดในเรื่องที่คนอื่นอาจไม่ เข้าใจ ระวังปัญหาจากญาติผใู้ หญ่ ด้วยค่ะ ความรัก ความสัมพันธ์ Knight of Swords ยังมีปญ ั หาทีต่ อ้ งอดทน และรอคอย โดยเฉพาะคนทีอ่ ยูไ่ กล กัน หากมีเรือ่ งขุน่ ข้องหมองใจให้ ค่อยพูดค่อยจา และเปิดใจต่อกัน ให้มากทีส่ ดุ การเงิน การงาน Page of Cups ข่าวดีในเรือ่ งการงาน การเริม่ ต้น ท�ำในสิง่ ทีค่ ณ ุ พึงพอใจเป็นพิเศษ การเงินอยูใ่ นเกณฑ์ราบรืน่ แต่นา่ จะช้อปเก่งเหมือนกันนะคุณ ค�ำแนะน�ำพิเศษ The High Priestess สิง่ ทีไ่ ม่อาจเปิดเผยในเวลานี้ อาจน�ำทั้งสุขและทุกข์มาให้คุณ แต่สกั วันหนึง่ ชีวติ คุณก็จะลงตัว มากกว่านี้ ดูแลจิตใจตัวเองดีๆ ไปก่อน อย่าให้ความอ่อนไหวเป็น มีดเล่มหนึง่ ทีห่ วนกลับมาท�ำร้าย ตัวเอง

ประเด็นเด่นของคุณ Four of Swords จุดทีค่ ณ ุ ต้องหยุดพักบ้าง แล้วหรือเปล่า ความเหนื่อยล้า อาจสะสมมามากเกินไป อนึง่ อาจ มีงานบางตัวอาจต้องเลื่อนหรือ ชะลอไป ต้องทบทวนบางแผนการ ความรัก ความสัมพันธ์ The Fool พบคนน่าสนใจ หรือมีความ สัมพันธ์ทคี่ าดเดาไม่ได้ เรือ่ งรักไม่ อาจควบคุมทิศทาง แต่นนั่ ก็สร้าง ชีวติ ชีวาให้คณ ุ ให้แรงบันดาลใจ มากมาย ถึงจะเป็นแค่ระยะเวลา หนึง่ จะเป็นไรไป การเงิน การงาน The Star ความ สุขในบรรยากาศการท�ำงาน การ เงินที่หวังได้ การช�ำระหนี้ การ เยียวยารักษากายใจ ผ่านอุปสรรค ต่างๆ โดยไม่มปี ญ ั หาด้านค่าใช้จา่ ย ค�ำแนะน�ำพิเศษ The Devil ระวัง การตกในพันธนาการ หลงไปใน สัญชาตญาณมืด ความโลภ ความ โกรธ ความลุม่ หลง หรืออยูด่ ๆี หา ขือ่ คานมาถ่วงคอตัวเอง

ประเด็นเด่นของคุณ King of Pentacles ข่าวดีทางการเงิน การ วางแผนทีเ่ ป็นระบบ การจัดการ ทรัพย์สนิ หรืออาจมีผเู้ ข้ามาช่วย เหลือคุณ ได้ทำ� งานโครงการใหญ่ๆ ได้แหล่งทุน เหมาะกับการจัดการ ภาระหนีส้ นิ ต่างๆ ด้วย ความรัก ความสัมพันธ์ Four of Pentacles คุณอาจมีความกังวล ต่อความสัมพันธ์ เป็นความกลัว ความหวาดระแวง ความหวัน่ ไหว ปัญหาจะยิง่ เกิดซ�้ำซ้อนหากคุณ ไม่มนั่ ใจในตัวเอง บางทีความรักก็ ไม่ได้มาพร้อมกับกรงขังนะ การเงิน การงาน Eight of Wands ใช้ทกั ษะอาชีพของตัวเองให้เต็มที่ จะน�ำมาซึง่ ผลตอบแทนทีด่ ี การ งานมีโอกาสขยับขยายก้าวหน้า การเงินนัน้ เด่นอยูแ่ ล้วล่ะ ถ้าคิด จะท�ำกิจการของตนเองจะมีช่อง ทางเด่นๆ ค�ำแนะน�ำพิเศษ The Lovers เลือกในสิง่ ทีใ่ ช่ ไม่มใี ครจะตัดสิน ใจแทนคุณได้ หากไม่พร้อมก็ให้ ยืดเวลาในการศึกษาข้อมูลรอบ ด้าน อย่าลืมว่าอะไรก็ตามทีค่ ณ ุ เลือก คุณท�ำ คุณเท่านัน้ เป็นผูร้ บั ผลแท้จริงของมัน

ประเด็นเด่นของคุณ Justice เวลาของการใช้เหตุผลให้มากกว่า ความรู้สึก ตัดสินสิ่งต่างๆ ด้วย ความเที่ยงธรรม หากคุณต้อง ลงนามเอกสารหรื อ ตั ด สิ น ใจ เรื่องส�ำคัญ แนะน�ำให้ปรึกษา ผูเ้ ชีย่ วชาญ ความรัก ความสัมพันธ์ Seven of Swords คุณแน่ใจไหมว่าในความ รักมีความลับอยู่หรือเปล่า คุณ กับอีกฝ่ายได้พูดกันชัดเจนหมด หรือยัง เข้าใจกันแค่ไหน แต่ถา้ ตัว คุณเองเป็นฝ่ายมีคนพิเศษ ระวัง ความลับแตกนะ การเงิน การงาน Five of Pentacles มีปญ ั หาบางอย่างแอบแฝงอยู่ เป็นเรือ่ งจุกจิกเล็กน้อย แต่กส็ ร้าง ความร�ำคาญได้ การเงินการงาน ไม่คอ่ ยปลอดโปร่งแจ่มใสนัก ค�ำแนะน�ำพิเศษ The Empress หากคุณไม่พร้อมกับการตัง้ ครรภ์ เมือ่ มีความสัมพันธ์ลกึ ซึง้ พึงระวัง ให้มาก หรือหากคบกันมานาน เช็กดูดๆี มีบคุ คลทีส่ ามแทรกเข้า มาหรือเปล่า

ประเด็นเด่นของคุณ The Hierophant การเข้าร่วม หรือต้องยอมรับ แบบแผนประเพณีบางประการ หากมีผเู้ ข้ามาให้คำ� แนะน�ำต่างๆ แม้ ไม่ เ ข้ า ท่ า ดู ติ ด กรอบหรื อ ล้าสมัย แต่อาจมีประโยชน์กไ็ ด้ ความรัก ความสัมพันธ์ Strength พยายามควบคุมกันมากไปไหม หรือมีแรงกดดันอะไรอยู่ ระวังการ ใช้อ�ำนาจต่อกัน จนกระทั่งการ สร้างความทุกข์ให้ตัวเอง แต่ถ้า คุณเพิง่ ผ่านความเจ็บปวดเสียใจ มา เชือ่ เถอะว่าคุณจะผ่านไปได้ ใน ตัวคุณมีพลังแฝงซ่อนอยู่ การเงิน การงาน Five of Wands ภาวะขัดแย้ง ปัญหากับคนหมูม่ าก ถ้าต้องเดินทางร่วมกันเป็นทีมจะ เจออุปสรรคมาก การเงินอยู่ใน ช่วงติดขัดเล็กน้อย แต่กจ็ ะผ่านไป ได้อกี เช่นกัน ค�ำแนะน�ำพิเศษ The Sun ถึงทีส่ ดุ คุณจะได้พบฟ้าหลังฝน จะมีขา่ วดี เกิดขึน้ อะไรก็ตามทีเ่ ป็นเรือ่ งทุกข์ ร้อนจะผ่อนคลายไป มีก�ำลังใจ ไว้นะ

ประเด็นเด่นของคุณ Ace of Pentacles ข่าวดีเกีย่ วกับการเงิน โอกาสทางธุรกิจ กิจกรรมใหม่ซงึ่ จะน�ำพาความสุขความหวังมาให้ หรือถ้าคุณต้องการจะศึกษาต่อ เป็ น เวลาที่ เ หมาะสมในการ วางแผน ความรัก ความสัมพันธ์ Three of Cups เปิดตัวคูร่ กั กับเพือ่ น หรือ แนะน� ำ กั บ ครอบครั ว มี ค วาม สัมพันธ์ทรี่ าบรืน่ ได้เรียนรูก้ นั มาก ขึน้ หลายแง่มมุ แต่หากคุณเป็นคน โสดก็ไม่เหงานะ มีเพือ่ น มีมติ ร มี ชีวติ ดีๆ อีกหลายด้าน การเงิน การงาน Three of Wands ความก้าวหน้าทางการงาน โอกาส ในการเดินทาง รายได้มีการไต่ ระดับที่ดี แต่ก็ยังอยู่ในช่วงการ เริม่ ต้น มิตรภาพและสายสัมพันธ์ ดีๆ ยังจะเอือ้ ประโยชน์ให้คณ ุ ด้วย ค� ำ แนะน� ำ พิ เศษ Queen of Swords พึ่งตนเองให้มาก เมื่อ ต้องตัดสินใจเรือ่ งใด ท�ำด้วยความ คิดแท้จริงของคุณ อย่ายืมจมูก คนอืน่ หายใจ

(ARIES)

(TAURUS)

(GEMINI)

(CANCER)

(VIRGO)

(SCORPIO)

(CAPRICORN)

(AQUARIUS)

(PISCES)

33

W + M AG .

Text : ภาวนา แก้วแสงธรรม

/ SLEEPLESS + IN BANGKOK

เรียบง่ายอย่างง่ายๆ

วอลเดน...คือชื่อของบึงแห่งหนึ่ง ในเมืองคองคอร์ด รัฐแมสซาชูเซตส์ ประเทศสหรัฐอเมริกา ปี ค.ศ.1845 บึงแห่งนี้ได้ต้อนรับชายคนหนึ่งที่เข้าไปอาศัยอยู่ใน กระท่อมไม้ซุงใกล้ๆ กับมัน เขาใช้ชีวิตด้วย การพึ่งพาตนเองและธรรมชาติเป็นหลัก กลับไปหาคุณค่าดั้งเดิมของ หยาดเหงื่อและการใช้แรงงาน “ความหมายที่แท้จริงของชีวิต” คือสิ่งที่เขามองหา ชื่อของเขาคือเฮนรี่ เดวิด ธอโร... ความเรียบง่ายคือสิ่งที่ตรงข้ามกับความฟุ้งเฟ้อ ความเรียบง่ายมา พร้อมกับความเงียบสงบ ความเรียบง่ายท�ำให้เราได้อยูก่ บั ตัวเรามากกว่า สิง่ เร้าภายนอก ความเรียบง่ายท�ำให้เราเป็นอิสระจากกระแสของวัตถุนยิ ม ความเรียบง่าย ความเรียบง่าย...ได้ยินมามากมายเหลือเกิน แต่มัน ช่างไม่ง่ายเลยที่จะมีชีวิตอยู่อย่างเรียบง่าย ฉันเคยพยายามทีจ่ ะมีชวี ติ อยูอ่ ย่างเรียบง่ายกับเขาบ้าง และได้เจอว่า ช่างทุกข์ทรมานกว่าความเวิ่นเว้อที่ชาชินมาทั้งชีวิต ฉันเดินผ่านรองเท้า ลดราคาในห้าง แล้วท่องค�ำว่า ‘โจน จันได โจน จันได’ จนหัวใจเต้นแรง และคิดเอาเองว่าความเรียบง่ายน่าจะหมายถึงการเข้าไปเกี่ยวข้องกับ ทุนนิยม โดยที่เราบาดเจ็บน้อยที่สุดได้หรือเปล่า เรือ่ งราวของโจน จันได คือสิง่ ทีฉ่ นั ให้ความสนใจเป็นอย่างมาก เขากับเฮนรี่ เดวิด ธอโร มีสิ่งที่เหมือนกันคือ ‘หยาดเหงื่อ’ และ ‘การใช้แรงงาน’ ซึ่งเป็นสิ่งที่ชนชั้นกลางอย่างฉันไม่รู้จัก ฉันเหงื่อออกมากที่สุดตอนเข้าซาวน่า และใช้แรงงานมากที่สุดตอน แข่งคุ้ยสินค้าลดราคาในกระบะกับสาวคนอื่นๆ ช่างเป็นการใช้แรงกาย เพื่อสิ่งไร้สาระ และไม่ได้ท�ำให้ค้นพบอะไรในชีวิตเลยจริงๆ โจน จันได เป็นหนุ่มจากภาคอีสานที่เข้ามาใช้แรงงานในกรุงเทพฯ วันแล้ววันเล่าทีก่ รุงเทพฯ กัดกินเขา มันมอบค่าแรงราคาถูก และไม่เคยเหลือ พื้นที่ให้เขาฝัน ล�ำพังเลี้ยงตัวเองยังเอาตัวไม่รอด เขาจึงบ่ายหน้าเข้าหา ความเรียบง่าย กลับไปยโสธรทีเ่ ขาจากมา สร้างบ้านดิน ปลูกผัก ปลูกข้าว กินเอง เขาอยู่รอด อยู่ได้ และอยู่อย่างมีความสุข คุณอาจจะได้ยินชื่อ ของเขาจากการเป็นสัญลักษณ์ของบ้านดิน และตอนนี้เขาใช้ชีวิตแบบ พึ่งตัวเองอยู่ที่อำ� เภอแม่แตง จังหวัดเชียงใหม่ ในนาม ‘สวนพันพรรณ’ สวนพันพรรณเปิดให้คนทั่วไปได้มาดูงาน และขอเมล็ดพันธุ์ไปปลูก มองในแง่นี้ แม้จะมีชีวิตอย่างเรียบง่าย แต่โจน จันได ก็ไม่ได้โดดเดี่ยว เหมือนเฮนรี่ เดวิด ธอโร บึงวอลเดนให้พื้นที่ในการบ่มเพาะความคิดจน กลายเป็นหนังสือชื่อ ‘วอลเดน’ ที่กินใจคนทั้งโลก ในขณะที่โจน จันได เชื่อในเรื่องของประสบการณ์การลงมือท�ำมากกว่าการอ่านจากหนังสือ หลังจากอ่านวอลเดนจบ ฉันก็อยากลงมือท�ำอะไรที่เรียกเหงื่อด้วย ตัวเองเสียบ้าง ฉันเริม่ สนใจการปลูกผักไว้กนิ เอง (ดีตอ่ สุขภาพนะผักปลอด สารพิษเนีย่ ) สนใจการออกไปเดินเล่นในบ่ายวันอาทิตย์ (เขาว่ากันว่าเราจะ เจอไอเดียดีๆ ระหว่างการเดิน) การวิ่งในสวนสาธารณะ (เผื่อเจอนิชคุณ) ส่วนขัน้ ตอนการเรียกเหงือ่ เรือ่ งอืน่ ๆ นัน้ ขอเวลาสักนิด...เพราะได้ข่าว ว่าพรุ่งนี้ห้างจะลดราคา สุดท้ายคนเราก็เป็นอย่างที่ตัวเองเป็น เรียบง่ายอย่างง่ายๆ โดยที่ไม่ต้องเดือดร้อนตัวเองก่อน น่าจะดีกว่าใช่ไหม?

34

W+ MAG .

68,070 People like this

www.facebook.com/womanplus ส�ำหรับผูห้ ญิงยุคใหม่ทใี่ ส่ใจในเรือ่ งราวรอบตัว เทรนด์แฟชัน่ อันทันสมัย เนือ้ หาสาระ ดีๆ ที่น่ารู้ ร่วมอัพเดทเรื่องราวใหม่ๆ และตามติดกิจรรมสุดพิเศษส�ำหรับผู้หญิง ทันสมัยเช่นคุณกับ Woman Plus Magazine ได้แล้ววันนี้ที่ http://www.facebook.com/womanplus