Mc#136 003

FREE MAG

รายปักษ์ : 1-15 มิถุนายน 2559

M a g a z i ne of Th e GM Group

Vol.12 no.136/3

มาเธอร์ แอนด์ แคร์ : คู่มือเลี้ยงลูกเพื่อคุณแม่สมัยใหม่ตั้งแต่ตั้งครรภ์จนถึงลูกอายุ 9 ปี

- WORLD UPDATE -

ดนตรีช่วยให้เบบี๋ เรียนรู้ภาษาได้ดีขึ้น

- STORY FROM CHINA -

จะ ‘มีน้อง’ ถามหนูรึยัง

www.motherandcare.in.th

- TALKS -

- SCOOP -

‘ถุงตวงเลือด’ ช่วยชีวิต แม่หลังคลอด ฝีมือคุณหมอไทย

ให้ลูก ‘เล่น’ = สร้างลูก ‘ฉลาด’

MOM to MOM

Where to find w w w. mothe randcare . in. th COFFEE &BAKERY

SHOPPING MALL

SHOWROOM

หลังจากโรงเรียนเปิดเทอมได้ไม่นาน เรามักจะได้ยินข่าวคราว เรื่องเด็กเล็กประสบเหตุอยู่เป็นประจ�าแทบทุกปี และปีนี้ก็เช่นกัน จากข่าวคราวกรณีเรื่องคนขับรถตู้รถโรงเรียนลืมเด็กน้อยวัย 3 ขวบ ไว้ในรถ จนเป็นเหตุท�าให้เด็กเสียชีวิต ท�าเอาเศร้าสะเทือนใจซ�้าซาก อีกแล้ว !

mothe r&care

AIRLINE

HOTEL

OTHERS

เรือ่ งความปลอดภัยกับเด็กเล็ก เป็นเรือ่ งของผูใ้ หญ่รอ้ ยเปอร์เซ็นต์ เลยค่ะ เพราะเขายังไม่สามารถช่วยเหลือตัวเองได้ดี โดยเฉพาะพ่อแม่ ผูป้ กครองต้องระมัดระวังและรอบคอบให้มาก อย่าคิดว่าเมือ่ ไปโรงเรียน แล้วยกให้เป็นเรื่องของโรงเรียนทั้งหมด แม้จะอยู่ในความดูแลของโรงเรียน แต่ด้วยมาตรการต่างๆ ใน สังคมทุกวันนี้ เรื่องความปลอดภัยยังต�่าอยู่มาก เพราะฉะนั้นพ่อแม่ ผู้ปกครองอย่าได้วางใจผู้อื่นโดยเด็ดขาด

HOSPITAL

กรุงเทพฯ

เพราะสิ่งที่ต้องแลกมา คือชีวิตของลูกเรา BEAUTY & SPA

สรวงมณฑ์ สิ ท ธิ ส มาน

บรรณาธิการบริหาร : สรวงมณฑ์ สิทธิสมาน Executive Editor : SRUANGMON Sidhisamarn บรรณาธิการที่ปรึกษา : ณิพรรณ กุลประสูตร บรรณาธิการ : ปัณณธร ใสแสง บรรณาธิการสร้างสรรค์ : มัสยา ศรีพุ่ม กองบรรณาธิการ : อรอนงค์ โรจนวิภาต, อรวรรณ สุวรรณโชติ เลขานุการกองบรรณาธิการ : นมิดา แพ่งสภา บรรณาธิการอ�านวยการศิลปกรรม : ประทีป ปัจฉิมทึก บรรณาธิการศิลปกรรม : รณกร ทิพยศ ศิลปกรรมสร้างสรรค์ : ธิตินทร์ ลีลางกูร ศิลปกรรม : กุลนารี สุวุฒโฑ, นันท์นภัส ปากทอง กราฟิกดีไซน์ : ประสิทธิ์ เอนกอนันตพันธ์ุ พิสูจน์อักษร : พรลภัส อ้นบู่ ฝ่ายภาพ : ต้นพงศ์ ทรัพย์สมบูรณ์ สไตลิสต์ : สุทิศา อุดมรัตน์, อุษา บรรจงจัด ฝ่ายกิจกรรมพิเศษ : ชญาณิศ สุทธิแสน ฝ่ายสมาชิกสัมพันธ์ : ปรัชญา เลาหรุ่งชัยฤทธิ์ ผู้จัดการฝ่ายโฆษณา / การตลาด : รชณีกร พุ่มพวง ผู้ช่วยผู้จัดการฝ่ายโฆษณา / การตลาด : ตวงรัตน์ พลับลังสิทธิ์ ฝ่ายโฆษณา / การตลาด : รัชณิญา สุนทรเสถียร, พัดชรีภรณ์ หอมศิริวรรณ

ผู้จัดการทั่วไป : ภานุวัชร พงศ์วราภา ผู้จัดการฝ่ายการเงิน : วิมลลักษณ์ อาศัยพานิชย์ ผู้จัดการฝ่ายบัญชี : ณิชาภา บุพรานนท์ ผู้จัดการฝ่ายผลิต : รัตนา โค้ว รองผู้จัดการฝ่ายพัฒนาการตลาด : กานต์ชนก มูณีเกิด รองผู้จัดการฝ่ายการเงิน : ธิรนันท์ เครือภูงา หัวหน้าฝ่ายบัญชี : ปราณีวรรณ ตระการพฤกษ์ ฝ่ายบัญชี : นุชนารถ ใจประสาท, กาญจนา ศรีนวล หัวหน้างานธุรการ : สมประสงค์ แสนจอม

บริษทั จีเอ็ม มัลติมเี ดีย กรุป๊ จ�ำกัด (มหำชน) อาคาร GM Group 914 ถนนพระราม 5 แขวงถนนนครไชยศรี เขตดุสติ กรุงเทพฯ 10300 โทรศัพท์ : 02 241 8000 แฟกซ์ : 02 241 3855 E-mail : editor@motherandcare.in.th ประธำนกรรมกำรบริหำร/กรรมกำรผูจ้ ดั กำร : ปกรณ์ พงศ์วราภา รองประธำนกรรมกำรบริหำร สำยงำนกำรเงิน : พรจิตต์ พงศ์วราภา สำยงำนพัฒนำธุรกิจ : ฤทธิณรงค์ กุลประสูตร สำยงำนกำรตลำด : สืบวงศ์ แก้วทิพรัตน์ สำยงำนนิวมีเดีย : พีศลิ ป์ พงศ์วราภา MOTHER & CARE OFFICE : GM MULTIMEDIA GROUP PUBLIC COMPANY LIMITED GM GROUP BLDG., 914 RAMA 5 RD., DUSIT, BANGKOK 10300 THAILAND TEL. : (+66) 2241 8000 FAX : (+66) 2241 3855 www.motherandcare.in.th

EDUCATION

ต่างจังหวัด

CHAIRMAN/CEO : PAKORN Pongvarapa EXECUTIVE VICE PRESIDENT : PORNJITT Pongvarapa : FINANCE RITNARONG Kulprasoot : BUSINESS DEVELOPMENT SUEBWONG Kaewthipharat : MARKETING PESILP Pongvarapa : NEW MEDIA

ดาวน์ โหลด E-Magazine ในเครือ GM ในรูปแบบเวอร์ชัน Interactive ได้ที่ หรื อ เวอร์ ชั น ปกติ ผ ่ า นแอพฯ แผงหนั ง สื อ ออนไลน์ ชั้ น น� า และ TrueBook, Dtac, BookSmile, Bookdose, NaiinPann

- WHAT’S UP -

04

EVENT CALENDAR EXHIBITION

Chocoholic 31st MAY Party @ Central 5th JUN Eastville AT Central Eastville

FESTIVAL

ครั้งแรกของงานปาร์ตี้ช็อกโกแลตที่ยิ่งใหญ่ที่สุดในประเทศไทยที่รวบรวม ศิลปะ ความบันเทิง รื่ น เริ ง ของช็ อ กโกแลต น�า มาให้ ช าวไทยได้ ชื่ น ชมและร่ ว มเฉลิ ม ฉลองกั บ บรรดาเหล่ า Chocolatier, Pastrier ชื่อดังของโลก ที่จะมาร่วมขบวนพาเหรดสรรสร้าง Signature Art of Chocolate ศิลปะช็อกโกแลตระดับ World Class ชมโชว์กระบวนการผลิตช็อกโกแลตด้วย วัตถุดบิ แท้ทนี่ า� เข้าจากแหล่งผลิตทีอ่ ร่อยทีส่ ดุ ในโลก พร้อมพบศิลปะช็อกโกแลตทีส่ ร้างด้วยมือ นักปั้นแกะสลักระดับ Top Class ผ่านรูปลักษณ์ต่างๆที่หาชมได้ยากในไทย และชมโชว์แฟชั่น ศิลปะช็อกโกแลตที่น�ามาตกแต่งวาดลวดลายเป็นงานแรกและงานเดียวของประเทศไทย ที่จุด ประกายศิลปะช็อกโกแลต ART of Chocolate ในทุกรูปแบบ

Thailand Baby & Kids Best Buy ครั้งที่ 24 AT ศูนย์แสดงสินค้าไบเทค บางนา AT ศูนย์การประชุมแห่งชาติสริ กิ ติ ิ์

2nd-5th

JUN

พบกับงานมหกรรมสินค้าส�าหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ เรื่อยไปจนถึง คุณแม่ที่มีลูกวัยแรกเกิด – 12 ปี พร้อมกิจกรรมสนุกส�าหรับเด็ก บนพื้นที่กว่า 600 บูท มางานนี้งานเดียวได้ครบทุกความสุข โดย จะได้สว่ นลดของรายการสินค้าแม่และเด็กทุกแบรนด์ sale up to 80 % รวมทัง้ ได้รบั สาระน่ารูส้ �าหรับคุณพ่อคุณแม่ และร่วมสนุกกับ กิจกรรมต่างๆ พร้อมรับแจกของรางวัลอีกมากมายในงาน

Eco-Products International Fair 2016 8th-11th

สภาอุตสาหกรรมแห่งประเทศไทย(ส.อ.ท.) ร่วมกับ Asian Productivity Organization (APO) ประเทศญี่ปุ่น เตรียมจัดงานแสดงนวัตกรรม สินค้า บริการที่เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมนานาชาติ 2016 (Eco-Products) พร้อม จัดแสดงนิทรรศการให้ความรู้ สร้างความตระหนักถึงผู้บริโภคในการเข้าถึง และหันมาให้ความสนใจใช้สินค้าและบริการที่เป็นมิตรต่อสิ่งแวดล้อม ภายในงานจัดให้มีพื้นที่และกิจกรรมต่างๆ ภายใต้ธีม “24 – hour Eco Life” ที่ทุกคนท�าได้โดย เริ่มจากที่บ้าน ไม่ว่าจะเป็นสินค้าที่เกี่ยวข้องกับการท�ากิจวัตร กินอาหารช่วงเช้า การเดินทางไป ท�างานหรือโรงเรียน การพักผ่อนนอนหลับ การท่องเทีย่ วอย่างเป็นมิตรต่อสิง่ แวดล้อม และมีกจิ กรรม ส�าหรับเด็ก เยาวชน และครอบครัวได้มีส่วนร่วมท�ากิจกรรมดีๆ ทื่ช่วยอนุรักษ์สิ่งแวดล้อม

JUN

- WHAT’S UP 06

WORLD UPDATE IDEA

NEWS

โคมไฟดาวกล่อมนอน

• บ้านไหนทีเ่ ด็กๆ ไม่ยอมนอนอาจลองหาโคมไฟ ดาวทีก่ ระจายแสงรูปดวงดาว ดวงจันทร์ออกมา ทุกทิศทุกทาง สลับสีไปมา เปลี่ยนห้องนอน มืดมิดทีแ่ สนน่าเบือ่ ให้กลายเป็น Galaxy แสน มหัศจรรย์ เด็กๆ อาจจะเพลิดเพลินจนเคลิม้ หลับ ไปเลยก็ได้ สนใจคลิก amazon.com (Night

Lighting Lamp)

GADGET

Disney ท�าฝันของเจ้าสาวให้กลายเป็นจริง โรงเรียนประถมปิดโรงเรียนทุกปีเพื่อเจ้าฝูงเป็ด

• ข่าวแปลกแต่นา่ รักมากข่าวนีเ้ กิดขึน้ ทีโ่ รงเรียนประถมฮาร์ท แลนด์ ในรัฐมิชแิ กน ประเทศอเมริกา เมือ่ 13 ปีกอ่ นมีเป็ด ตัวหนึง่ เข้ามาวางไข่ในสนามหญ้าของโรงเรียนและเมือ่ ไข่ฟกั เป็นตัว เจ้าลูกเป็ดทัง้ หลายก็จะต้องลงไปอยูใ่ นน�้าภายใน เวลา 48 ชัว่ โมง โชคดีทมี่ คี ณ ุ ครูในโรงเรียนสังเกตเห็น และ กลัวว่าแม่เป็ดจะพาลูกเป็ดเดินไปลงน�้าไม่ทันเวลา จึง ประกาศให้เด็กๆ ออกจากบริเวณดังกล่าว ท�าให้วนั นัน้ ต้อง ปิดโรงเรียน และทุกๆ ปีนบั จากนัน้ มา เมือ่ ถึงวันนัน้ โรงเรียน ก็จะปิดท�าการด้วย ที่มา : Buzzfeed Parents

• สาวๆ หลายคนคงอยากจัดงานแต่งงานของ ตัวเองให้เหมือนกับเจ้าหญิงในการ์ตนู ของดิสนีย์ ไม่ตอ้ งมัวฝันอีกต่อไปแล้วค่ะ เมือ่ Disneyland ในฟลอริดา เปิดพื้นที่ให้เจ้าสาวได้เนรมิตงาน แต่งงานในฝันกับธีมซินเดอเรลล่าแห่งเทพนิยาย สุดคลาสสิก แน่นอนว่าฉากหลังคือปราสาทอัน งดงามดุจวิมานในอากาศ แถมยังมีขบวนพาเหรด และข้าวของประดับตกแต่งที่แสนหวาน หรูหรา ว่าแต่สนนราคาก็เอาเรื่องอยู่ แพ็กเกจจัดงาน แต่ ง งานที่ นี่ เ ริ่ ม ต้ น ที่ ร าคา 2,500-75,000 ดอลลาร์สหรัฐ ถ้าใครสนใจ คิดว่าเป็นสักครัง้ ใน ชีวติ ก็นา่ ลองดูนะคะ ที่มา : Buzzfeed Parents

ไอเดียสุดเก๋ประกาศว่ามีน้อง

• หนูนอ้ ยแสนน่ารักคนนีก้ �าลังจะกลายเป็นพีส่ าว คนโต คุณพ่อคุณแม่ก็ช่างคิดจริงๆ ค่ะ ใช้วิธี ประกาศด้วยกัน ถ่ายภาพน่ารักให้สาวน้อยท�าท่า อ่านหนังสือทีเ่ ขียนว่า New Baby หรือลูกคนใหม่ ก�าลังจะคลอดแล้วก็ระบุวนั เวลาคลอดเสร็จสรรพ เลย ใครจะลองน�าไปใช้บ้างก็ไม่ว่ากันนะคะ

ออสซี่ออกแคมเปญดูแลความปลอดภัย ของคุณแม่

• เราอาจได้ยนิ ข่าวการใช้ความรุนแรงต่อผูห้ ญิงอยูบ่ อ่ ย ครั้ง ที่ออสเตรเลียก็เช่นกัน โรงพยาบาลในเมือง เมลเบิรน์ จึงริเริม่ แคมเปญชือ่ Safe Mothers, Safe Babies ขึน้ เพือ่ ดูแลความปลอดภัยให้กบั หญิงตัง้ ครรภ์ เนือ่ งจากพบว่า 20% ของความรุนแรงในครอบครัว เกิด ขึน้ ตัง้ แต่เมือ่ ภรรยาตัง้ ครรภ์ นอกจากมีสขุ ภาพดีจติ ใจ ของหญิงตัง้ ครรภ์กม็ คี วามส�าคัญมาก เพราะจะส่งผล กระทบต่อพัฒนาการของลูกในครรภ์ โดยโครงการนีจ้ ะ สอบถามหญิงตัง้ ครรภ์วา่ มีความเครียดหรือไม่ สาเหตุ ของความเครียดมาจากอะไร และจะให้คา� ปรึกษาทีถ่ กู ต้อง ให้คา� แนะน�าในการหาทางออกหากมีแนวโน้มว่า จะได้รบั ความรุนแรงจากสามี โดยโครงการจะเริม่ ต้น ในเดือนกันยายนปีนี้ ที่มา : thewomens.org.au

Mother & Care

ที่มา : Read Alound Fanpage

ดนตรีช่วยให้เบบี๋เรียนรู้ภาษาได้ดีขึ้น

• งานวิจยั ล่าสุดจากมหาวิทยาลัยวอชิงตัน สหรัฐอเมริกา เผยว่า การให้เด็กวัยทารกได้ฟงั ดนตรี จะท�าให้เขาเรียนรูภ้ าษาได้ดขี นึ้ นักวิจยั ได้แบ่งเด็กทารกวัย 9 เดือนออกเป็น 2 กลุม่ กลุม่ หนึง่ ให้เล่นและฟังดนตรีไปด้วย ขณะทีอ่ กี กลุม่ เล่นเพียงอย่างเดียว ผลวิจยั พบว่า เด็กกลุม่ ทีไ่ ด้ฟงั ดนตรีจะมีการพัฒนาทางภาษาได้ดกี ว่ากลุม่ ทีไ่ ม่ได้ฟงั นักวิจยั อธิบายว่า รูปแบบซ�า้ ซ�า้ ทีเ่ ป็น จังหวะจากเสียงดนตรีจะท�าให้ เด็กๆ สามารถทีจ่ ะคาดเดารูปแบบของค�าในภาษาพูดได้ดว้ ย นัน่ หมายความว่า ประสบการณ์จากการฟังดนตรี สามารถเชือ่ มโยงไปยังพัฒนาการทางภาษาของ เด็กได้ดว้ ย นักวิจยั แนะน�าว่า ควรให้เด็กมีประสบการณ์กบั ดนตรีให้เร็วทีส่ ดุ เพราะดนตรีจะช่วย พัฒนาทักษะด้านการรูค้ ดิ (Cognitive Skill) ของเด็กให้มากขึน้ ค่ะ ที่มา : nbcnews

- MOTHER -

TIP/TRICK

010

เลือก Sport Bra

ให้เหมาะ

เอาใจคุณผู้หญิงที่รักการออกก�าลังกาย ก็ต้องมีการแต่งตัวให้เหมาะกับกีฬา รวม ไปถึงการเลือกสวมใส่บราให้เหมาะกันด้วย

ชุดชัน ้ ในออกก�ำลังกำย หรือทีเ่ รียกว่ำ Sport Bra ถูกออกแบบกำรใช้งำนขึน ้ มำเพือ่ รองรับกับแรงสัน ่ สะเทือนกำรเคลือ่ นไหวของทรวงอก ในขณะทีค่ ณ ุ ออกก�ำลังกำยหรือเล่นกีฬำ เช่น กำรวิง่ กำรกระโดด ยิง่ กิจกรรมทีเ่ คลือ่ นไหวร่ำงกำยมีมำกขึน ้ เท่ำไร บรำควรมีควำมกระชับมำกขึน ้ เท่ำนัน ้ เพือ่ ปกป้องหน้ำอก ของคุณไว้ ไม่ให้หย่อนคล้อย เนื้อผ้ำของบรำจึงควรมีควำมยืดหยุ่น กระชับรับกับสรีระ เช่น เนื้อผ้ำ สเปนเดก ผ้ำไลครำ ทีม่ ลี กั ษณะยืดหยุน ่ เบำสบำย สำมำรถซับเหงือ่ ได้ดกี ว่ำเนือ้ ผ้ำชนิดอืน ่ ๆ

เทคนิคเลือก Sport Bra • ขนำดที่เหมำะกับหน้ำอก ควรวัดขนำดหน้ำอกให้พอดี • หำกคุณมีหน้ำอกใหญ่ ควร เลือกบรำแบบโครง เพื่อ รองรับน�้ำหนักหน้ำอกได้ ดีกว่ำแบบไม่มีโครง

บราแต่ละแบบ ออกแบบมาต่างกัน ก็เพราะรูปแบบการใช้งานนัน้ ๆ เช่น เพือ่ ออกก�าลังกาย แบบเบาๆ เดิน วิง่ โยคะ เต้นแอโรบิก หรือเล่นกีฬาก็มี เช่น เล่นเทนนิส ขี่จักรยาน เป็นต้น ดังนั้น การเลือกสปอร์ตบราจึงควรเหมาะกับการใช้งานของคุณก่อน จากนั้นถึงขั้นตอน การเลือกซื้อ เลือกหาสปอร์ตบราด้วยเทคนิคต่อไปนี้ • ควรเปลี่ยนบรำ ทุก 6-12 เดือน (อำจขึ้นอยู่กับควำมถี่ ในกำรใช้งำน)

• ถ้ำกีฬำที่เล่นมีควำม เคลื่อนไหวมำกขึ้นเท่ำ ไหร่ ยิ่งต้องเลือกบรำที่มี ควำมกระชับมำกขึ้น เพื่อลด • สปอร์ตบรำที่ดี ต้องโอบอุ้ม ควำมเคลื่อนไหวของหน้ำอก หน้ำอกได้หมด ไม่ล้นออกมำ ให้หน้ำอกสองข้ำงอยู่ในจุดที่ เพื่อกำรปกป้องที่ดี และสำย เหมำะสม ควรมีขนำดใหญ่พอควร Mother & Care

• กำรทดลองสวมใส่ จะช่วยให้คุณรู้ว่ำ บรำที่เลือกเหมำะกับตัวเองหรือไม่ เช่น ไม่รั้ง รัด หรืออึดอัดแน่นเกินไป จนรู้สึกไม่สบำยตัว เมื่อยกแขนขึ้นจน สุด บรำต้องไม่ร่นขึ้นด้ำนบน • ไม่ใส่ใหญ่กว่ำขนำดหน้ำอกตัวเอง • รูปแบบของสปอร์ตบรำ ก็มีทั้งแบบ สวมหัว แบบซิปและติดตะขอ ขึ้นอยู่ กับควำมสบำยเมื่อใส่แล้วของแต่ ละคน

- BABY -

HEALTH

012

ฝึกเบบี๋

สาเหตุตนื่ บ่อย ร้องกลางดึก • การอุ้มปลอบ เมื่อลูกตื่นหรือร้องกลางดึก

ให้นอนนาน

ท�าให้เด็กเกิดความเคยชินกับการโอบอุ้ม จน ไม่สามารถหลับด้วยตัวเองได้

• การเปิดไฟหรือให้นม เพราะคิดว่าลูกหิว

เป็นการสร้างเงื่อนไขให้กบั ลูก ว่าต้องกินนม เมือ่ ตืน่ ซึง่ ในระยะยาวจะมีผลกับสุขภาพฟัน

การฝึกวินยั เรือ่ งนอน ควรฝึกกันตัง้ แต่ยงั เล็ก เพราะปัญหาที่พบบ่อย เป็นเรื่องหนักใจแม่ๆ คือเรือ่ งตืน่ บ่อย ตืน่ ร้องกลางดึก เรามาดูวธิ ี ที่ช่วยฝึกให้ลูกนอนหลับได้นานๆ กันค่ะ

ฝึกเบบีน๋ อนนาน 1

• ควรเริ่มฝึกการนอนช่วงลูกอายุ 6-8 เดือน เป็นต้นไป เพราะวัยนีส้ ามารถนอน ยาวได้แล้ว โดยไม่ต้องกินนมมื้อดึก ที่ ส�าคัญคือ ทุกคนในบ้านท�าความเข้าใจให้ ตรงกั น ท�า ซ�้า ๆ สม�่า เสมอ ด้ ว ยท่ า ที น�้าเสียงที่ชัดเจน ถือเป็นการฝึกลูกเรียนรู้ วินัยเบื้องต้น

2

• ไม่ควรอุม้ ลูกหลับคาอก แต่ให้ลกู หลับ บนทีน่ อนจะดีกว่า เพือ่ ฝึกให้ลกู คุน้ ชินกับ การนอนด้วยตัวเองได้เมื่อโต

Mother & Care

• กิจกรรมที่กระตุ้นการตื่นตัว เช่น การเปิด

โทรทัศน์ในห้องนอน การเล่นไอแพดหรือ โทรศัพท์ ส่งผลให้ลูกตื่นบ่อย ตื่นกลางดึก หลับไม่สนิท

3

• เมื่อลูกร้องอย่ารีบอุ้ม อาจตบก้นเบาๆ ให้นอนไปเอง หาหมอนหรือตุ๊กตาให้ลูก กอด (กล่อมตัวเองหลับได้)

4

• เริ่มงดมื้อดึก หลังลูกอายุได้ 6-8 เดือน หรือค่อยๆ ลดปริมาณ มื้อนมลง เพราะไม่ จ�าเป็นต้องให้นมทุกครั้งที่ลูกร้องกลางดึก

5

• สร้างบรรยากาศในห้องนอนให้สงบ ผ่อน คลาย เช่น ไฟสลัวๆ หรือจัดกิจกรรมอ่าน นิ ท านก่ อ นนอน ก็ ถื อ เป็ น กิ จ กรรมผ่ อ น คลายสร้างความสัมพันธ์ดีๆ ของคุณกับลูก

เบบีน๋ อนนาน เติบโตดี สมองดี • การนอนหลับของเด็กมี 2 ช่วง คือช่วงหลับ ธรรมดา เป็นช่วงที่ร่างกายลูกจะสร้างฮอร์โมน เพื่อซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ อีกช่วงคือ ช่วงหลับลึก เป็ น ช่ ว งส�า คั ญ ต่ อ การเจริ ญ เติ บโตของสมอง เพราะร่ า งกายจะสร้ า งฮอร์ โ มนเพื่ อ กระตุ ้ น การ ท�างานส่วนต่างๆ ของสมอง ให้เกิดการเรียนรู้ จดจ�า เป็ น รากฐานส�า คั ญในการพั ฒ นาการสมองของ ลูกน้อย

- BABY -

013

TIP/TRICK

รับมืออย่างไร... หลังเบบีฉ๋ ดี วัคซีน

การร้องโยเย พบเจอมากสุด คุณแม่อาจสร้างความอบอุ่น สบายใจ

ด้วยการโอบอุ้มลูก หรือเบี่ยงเบนความสนใจด้วยการพาไปเดินเล่น ร้องเพลง หรือเปิดเพลงให้ลูกฟัง สร้างบรรยากาศที่ดี

หากเป็นผื่น ไม่ต้องตกใจ เพราะมักหายไปเองภายใน 2-3 วัน การ

สวมเสื้อผ้าที่ระบายอากาศได้ดี จะท�าให้สบายตัวขึ้น แต่หากไม่หาย อย่านิ่งนอนใจ ควรพาลูกไปพบคุณหมอ

ไข้หลังฉีดวัคซีน ก็พบได้ทั่วไป วิธีดูแลคือ เช็ดตัวลดไข้ ตามบริเวณ ซอกคอ ข้อพับต่างๆ เพือ่ ลดอุณหภูมใิ นร่างกาย หรืออาจให้ยาลดไข้ตาม ค�าสั่งแนะน�าของคุณหมอ ส่วนอาการบวม อาการปวด (ลูกร้องโยเยบอกอาการ) ใช้วิธีประคบ

ด้วยน�้าแข็ง เพื่อบรรเทาอาการปวด อาการบวม

เป็นไตหรือเป็นแผล

อันนี้คุณแม่ต้องสังเกตให้ดีๆ จากแขนข้างที่ ฉีดวัคซีน เช่น ไม่ยกแขน ขยับแขนตามปกติ อาจเกิดการติดเชือ้ จนเป็น ตุ่มหนองได้ ควรพาลูกไปพบคุณหมอ

ฝีในเด็ก

เกิดจากกลไกการต้านเชื้อโรคของร่างกายใต้ชั้นผิวหนัง มีลักษณะเป็นตุม่ เป็นก้อน จะหายไปเองไม่จา� เป็นต้องใส่ยา ดูแลเรือ่ ง ความสะอาดเป็นส�าคัญไม่ควรบีบ กด หรือท�าอะไร เพราะอาจเกิดการ ติดเชื้อ อักเสบได้

ช่วงขวบปีแรก ลูกน้อยต้องได้รับวัคซีนที่ครบถ้วน ตามตารางที่ก�าหนดไว้ ก็เพือ่ สร้างภูมคิ มุ้ กันทีแ่ ข็งแรงให้กบั ร่างกาย สิง่ ทีค่ ณ ุ แม่ตอ้ งเข้าใจล�าดับต่อมา คือ อาการข้างเคียงหลังรับวัคซีนนั้นเกิดขึ้นได้กับเด็กทุกคน แต่อาการอาจ แตกต่างกันไป และคุณก็ตั้งรับ ดูแลอย่างเหมาะสมได้เช่นกันค่ะ

แพ้วคั ซีน แบบรุนแรง? ถึงพบได้น้อย แต่อะไรก็เกิดขึ้นได้เสมอ จึงควร ตั้งข้อสังเกตกับอาการเหล่านี้ไว้บ้าง เพื่อจะได้ พาลูกน้อยไปพบคุณหมอได้ทันท่วงทีค่ะ เช่น • เกิดอาการเร็วมาก หลังรับวัคซีนภายในไม่กี่

นาทีหรือเป็นชั่วโมงก็ได้ • มีผนื่ ลมพิษขึน้ มีอาการบวมรอบตา หน้า ปาก เท้า บวม • มี อ าการเหมื อ นหายใจไม่ อ อก หายใจล�าบาก หายใจมีเสียงวี้ด • อาจรุนแรงถึงขั้นความดันโลหิต ต�่าและช็อกไปเลยได้

st

th

1 -15 JUNE 2016

- BABY -

EATING

014

1

2

ทท

มีกรดไขมัน ช่วย บทำรุงสมอง ดีต่อพัฒนาการเด็ก

ำ

้ อ ต ง ก ็ ก น ิ ด เ ป ม ล ำไ

มีโปรตีนดี ย่อยง่าย

6

ถ้ามีประวัติ แพ้อาหารทะเล ให้เลือกปลาน�้าจืด

3

มีไอโอดีน ที่เป็นประโยชน์

4

7

มีแคลเซียม

5

ปลามีเนื้อนิ่ม กินง่าย

เลือกปลำมำปรุง

1. ตาใส เหงือกแดง หัวแน่น เนื้อไม่บุ๋ม 2. ไม่มีกลิ่นเหม็น 3. ล้างปลาด้วยน�้าผสมเกลือ ลดกลิ่นคาว เพิ่มรสชาติ 4. แกะปลาระวังก้างนะจ๊ะ

เด็กเล็ก ควรกินปลาทะเล หลังอายุ 1 ปีไปแล้ว ป้องกันการแพ้

ฟรุ๊ตตี้ คลายร้อน ส่วนผสม 1. แคนตาลูป 2. แก้วมังกร

วิธีท�ำ

1. ล้างผลไม้ให้สะอาด ปอกเปลือก หั่นเป็นชิ้นๆ เก็บใส่ภาชนะที่มีฝาปิดแล้วน�าไปแช่เย็น 2. น�าผลไม้ที่แช่เย็นเตรียมไว้มาปั่นหรือครูด ผ่านตะแกรง พร้อมให้เด็กๆ หม�่าๆ คลายร้อน Mother & Care

เส้นสายลายมือ -

-

016

by : อ.อนงค์นาถ คูดิษฐาเลิศ อ.อนงค์นาถ คูดิษฐาเลิศ สอนการ ดูลายมือเบือ้ งต้น เพือ่ ให้ผอู้ า่ นรูจ้ กั พื้นเพลักษณะนิสัย บุคลิก นำาไป ปรับใช้เพื่อการพัฒนาตัวเอง แก้ จุดด้อย เสริมจุดเด่น รูจ้ กั จังหวะชีวติ เพื่อการอยู่อย่างมีสติ เนิน 5

เนิน 3

เนินอังคาร หมายถึง ความ ขยัน นักสู้ ความกล้าหาญ กล้าได้กล้าเสีย กล้าลุย ไม่ กลัวคน มีความเด็ดเดี่ยว ทระนงในตัวเอง กล้าเสี่ยง กล้าชน มีความมุมานะ บึกบึน อดทน การแข่งขัน การพัฒนา

เนิน 7

เนิน 1

เนิน 1

เนิน 4

เนิน 3

เนิน 3 สูง

เนิน 3

เนิน 6 เนิน 2

เนิน 2

เนินอังคารสูง

เนินอังคารตำา

เนินที่ราบอังคาร

อยู่ระหว่างเนินพุธกับเนินจันทร์ (ในรูปคือเนินเลข 3 ทางขวา)ต่ำา

อยู่ระหว่างเนินพฤหัสบดีกับเนินศุกร์ (ในรูปคือเนินเลข 3 ทางซ้าย)

อยู่บริเวณใจกลางฝ่ามือ (เนินเลข 3 ตรงกลางฝ่ามือ)

• ท่านผู้ใดมีเนินอังคารสูงเด่น คือ มีความ อิ่มอวบ มีสปริง จะท�าให้มีความสุขุม รอบคอบ ในการต่อสู้ ช่วงชิงผลงาน มีการวางแผนอดทน ชิงไหวชิงพริบ ชิงความได้เปรียบ มีเล่ห์เหลี่ยม ขยัน ตื่นตัวในกิจการงาน การประมูล การสอบแข่งขัน เลื่อนขั้น เลื่อนต�าแหน่ง • หากเนินอังคารสูงด้อย คือ แฟบ แบน เหลว จะท�าให้ขาดความวิริยะอุตสาหะ ไม่ตื่นตัว ไม่ขยัน ขีเ้ กียจ ไม่มคี วามมานะอดทน ขาดความยัง้ คิด ขาด ความซือ่ สัตย์สจุ ริต ไม่จริงใจกลับกลอก ใจร้อนมาก ขี้โมโห ใช้แต่อารมณ์ เอาแต่ใจตัวเองเป็นใหญ่ มี ความโหดเหี้ยมดุร้าย ชอบการใช้ก�าลัง การวิวาท

• ท่านผู้ใดมีเนินอังคารตต่าเด่น คือ มีความอิ่ม อวบ มีสปริง จะท�าให้มีความเชื่อมั่นในตัวเองสูง มี ความขยันขวนขวาย มีความสามารถในการแข่งขัน การประมูล การสอบเลื่อนขั้น เลื่อนต�าแหน่ง การ ชิงทุน ทันคน มีชื่อเสียงในผลงาน ชอบการพัฒนา พลังทางเพศสูง เป็นคนเข้มแข็ง • หากเนินอังคารตต่าด้อย คือ แฟบ แบน แคบ เหลว จะท�าให้มีนิสัยดื้อรั้น สอนยาก เห็นแก่ตัว เจ้าอารมณ์ ก้าวร้าว มุทะลุดุดัน ขาดความขยัน อดทน หนักไม่เอาเบาไม่สู้ ท�าอะไรจะไม่ค่อยทน ขาดความเชือ่ มัน่ ในตัวเอง ขีเ้ กียจ ชอบพึง่ พาคนอืน่ ไม่มีความเป็นผู้น�า ไม่มีศิลปะในพลังทางเพศ

• ท่านผู้ใดมีเนินที่ราบอังคารเด่น คือ มีความ นูน อิ่มอวบ มีสปริง จะท�าให้มีชีวิตที่ดี มีเงินมีทอง มีความสุขสบาย มีสติปญ ั ญาดี มีความเฉลียวฉลาด ทันคน มีไหวพริบดี มีเหตุมผี ล แต่กช็ อบการท�างาน ชอบสร้างฐานะ ชอบการสร้างการขยาย การต่อสู้ การดิน้ รนไม่หยุดนิง่ เพือ่ ความเจริญรุง่ เรืองของตัวเอง และครอบครัว • หากเนินที่ราบอังคารด้อย คือ แฟบ แบนราบ หรือเป็นหลุมลึกมาก จะท�าให้วถิ ชี วี ติ ต้องผ่านความ ทุกข์ ผ่านความยากล�าบาก ใช้เวลาในการสร้าง ฐานะนาน ชีวติ ต้องปากกัดตีนถีบ มีหนีส้ นิ มีปญ ั หา ทางการเงิน ต้องใช้เวลาในการสร้างตนมาก ต้อง อดทนต่อสู้สูงมาก ต้องขยันและอดทน ห้ามท้อ ห้ า มเบื่ อ ห้ า มเซ็ ง กั บ ชี วิ ต ต้ อ งใช้ ส ติ ป ั ญ ญา ไม่ใจร้อน ไม่โมโหฉุนเฉียว หรือชอบวิวาท มักมี อุบัติเหตุ ผ่า เจาะ

Mother & Care

- TALKS -

017

‘ถุงตวงเลือด’ช่วยชีวติ แม่หลังคลอด ช่างภาพ : ต้นพงศ์ ทรัพสมบูรณ์ / สัมภาษณ์ : อรวรรณ สุวรรณโชติ

ฝีมอื คุณหมอไทย

นวัตกรรมแผ่นรองใต้ก้นพร้อมถุงวัดปริมาตรเลือดภายหลังการคลอดปกติ (ถุงตวงเลือด) ของผู้ช่วยศาสตราจารย์ นายแพทย์ตรีภพ เลิศบรรณพงษ์ และทีมงานจากภาควิชาสูติศาสตร์-นรีเวชวิทยา คณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล มหาวิทยาลัยมหิดล ใช้สำาหรับรองใต้ก้นคุณแม่ภายหลังคลอด เพื่อวัดปริมาตรเลือดที่เสียไปหลังการคลอดลูกแบบธรรมชาติมีการออกแบบให้สามารถมองเห็นปริมาณ ของเลือดที่ออกมาภายหลังคลอดได้อย่างชัดเจน และประเมินการสูญเสียเลือดภายหลังคลอดได้ใกล้เคียง ความเป็นจริงมากที่สุด ช่วยให้สามารถวินิจฉัยภาวะตกเลือดหลังคลอดเฉียบพลันได้อย่างรวดเร็ว ส่งผล ให้สามารถดูแลรักษาผู้ป่วยได้อย่างทันท่วงที ช่วยลดอัตราทุพพลภาพและการเสียชีวิตจากภาวะตกเลือด หลังคลอดเฉียบพลัน

ตกเลือดหลังคลอดน่ากลัวอย่างไร

• ภาวะตกเลือดหลังคลอด เป็นเรื่องที่สามารถเกิดขึ้นได้กับคุณแม่หลังคลอดทั้งที่คลอดแบบธรรมชาติ หรือผ่าตัดคลอด ส�าหรับการคลอดธรรมชาติ การเสียเลือดมากกว่า 500 มิลลิลิตรขึ้นไปจะถือว่ามีภาวะ ตกเลือดหลังคลอดเฉียบพลันเกิดขึ้น ในคุณแม่ทคี่ ลอดเองตามธรรมชาติ เมือ่ การคลอดเสร็จสิน้ มดลูกจะต้องบีบตัวเองให้คณ ุ แม่เสียเลือด น้อยที่สุด แต่พบว่าในคุณแม่บางราย มดลูกกลับไม่บีบตัว แม้คุณหมอจะพยายามให้ยาเพื่อกระตุ้นการ หดรัดตัวของมดลูกอย่างเต็มที่แล้วก็ตาม ผลที่ตามมาท�าให้คุณแม่บางรายมีการเสียเลือดมากกว่าปกติ จนเกิดอันตรายได้ บางรายต้องเข้าไอ ซี ยู บางรายต้องตัดมดลูกทิ้งหรือแม้แต่ตกเลือดจนเสียชีวิตก็มี

ถุงตวงเลือด ทำางานอย่างไร

• ปัญหาส�าคัญของภาวะตกเลือดหลังคลอดมาจากวิธีการวินิจฉัยปริมาตรการเสียเลือดล่าช้า โดยเฉพาะ วิธกี ารกะด้วยสายตา และไม่สามารถให้การรักษาได้ทนั ท่วงที แม้วา่ เลือดจะออกมากเกิน 500 มิลลิลติ ร แล้วก็ตาม ท�าให้คณ ุ แม่เสียเลือดมากขึน้ เรือ่ ยๆ จนบางรายอยูใ่ นภาวะช็อกจึงจะวินจิ ฉัยได้ ซึง่ ก็สายไปเสีย แล้ว ส่งผลให้คุณแม่กลุ่มนี้มีโอกาสถูกตัดมดลูกสูงขึ้นโดยไม่จ�าเป็น แต่เมื่อมีการน�านวัตกรรมแผ่นรองใต้ก้นพร้อมถุงวัดปริมาตรเลือดภายหลังคลอด (ถุงตวงเลือด) มาใช้ สิ่งที่เกิดขึ้นคือ พอเด็กคลอดออกมาปุ๊ป เราก็เอาถุงนี้สอดเข้าไปใต้ก้นคุณแม่ทันที เลือดที่ออก ภายหลังคลอดเกือบทั้งหมดจะไหลลงถุง ซึ่งจะมีกระเปาะด้านล่างพร้อมแถบวัดปริมาตร แค่ยกขึ้นดูก็รู้ แล้วว่าคุณแม่เสียเลือดเท่าไร จึงท�าให้เราสามารถวินิจฉัยภาวะตกเลือดหลังคลอดเฉียบพลันได้เร็วขึ้น คุณแม่ก็เสี่ยงต่อภาวะช็อกและมีความเสี่ยงต่อการตัดมดลูกลดลง ที่โรงพยาบาลศิริราชมีสถิติคุณแม่คลอดปกติทางช่องคลอดประมาณ 4,000 คนต่อปี ในอดีตมี คุณแม่ที่เกิดภาวะตกเลือดหลังคลอดเฉียบพลันประมาณร้อยละ 2-3 ต่อเดือน และมีคุณแม่ที่ต้องถูกตัด มดลูกเนื่องจากการเสียเลือดเกือบ 10 รายต่อปี แต่ผลจากการที่เราใช้ถุงตวงเลือดในระยะเวลา 1 ปี ที่ผ่านมา พบว่าอัตราการเกิดภาวะตกเลือดหลังคลอดเฉียบพลันเพิ่มขึ้นเป็นร้อยละ 8-10 ต่อเดือน แต่กลับมีคุณแม่ที่ควบคุมการเสียเลือดไม่ได้ และต้องตัดมดลูกเพียง 1-2 รายเท่านั้น จึงนับว่าการใช้ ถุงตวงเลือดเพิ่มความปลอดภัยให้กับคุณแม่อย่างมาก ปัจจุบนั ถุงตวงเลือดได้รบั ความสนใจและได้มกี ารกระจายไปยังโรงพยาบาลรัฐและเอกชนหลายแห่ง ท�าให้ช่วยลดอันตรายจากภาวะตกเลือดหลังคลอดได้มาก โดยมีค่าใช้จ่ายเพิ่มขึ้นเพียงหลักร้อยเท่านั้น

• ตามปกติ ทุ กโรงพยาบาลจะมี ก ารฉี ด ยา กระตุน้ การหดรัดตัวของมดลูกเพือ่ ป้องกันภาวะ ตกเลื อ ดหลั ง คลอดให้ คุ ณ แม่ ทุ ก รายตาม มาตรฐานอยู่แล้ว อย่างไรก็ตาม คุณแม่หลัง คลอดทุกคนก็ยังคงมีความเสี่ยงต่อการเกิด ภาวะตกเลือดหลังคลอดอยูด่ ี เนือ่ งจากเป็นการ ยากที่ป้องกันภาวะนี้ได้ทั้งหมด คุณแม่บางคนอาจมีความเสี่ยงต่อภาวะ ตกเลื อ ดหลั ง คลอดมากกว่ า คุ ณ แม่ ค นอื่ น ๆ ได้แก่ คุณแม่ทตี่ งั้ ครรภ์แฝด คุณแม่ทคี่ ลอดบุตร มาแล้ ว หลายคน คุ ณ แม่ ที่ ต รวจพบเนื้ อ งอก มดลู ก หรื อ รกเกาะต�่า โดยเฉพาะอย่ า งยิ่ ง คุณแม่ที่เคยมีประวัติตกเลือดในท้องก่อนๆ จะ มีโอกาสเกิดภาวะตกเลือดลหลังคลอดสูงขึน้ ใน ท้องถัดไป จึงมีความจ�าเป็นทีค่ ณ ุ แม่จะต้องแจ้ง ให้คุณหมอทราบเมื่อฝากครรภ์ ในกรณี ที คุ ณ แม่ มี ป ระวั ติ ห รื อ ตรวจพบ ภาวะต่างๆ ดังกล่าวข้างต้น จะได้รับการดูแล และเฝ้าระวังภาวะตกเลือดหลังคลอดมากขึ้น ตามมาตรฐานในทุกสถานพยาบาล

st

th

1 -15 JUNE 2016

- STORY FROM CHINA -

018

โดย : ดวงพร วงศ์ชูเครือ

จะ ‘มีนอ้ ง’ ถามหนูหรือยัง?

ขณะที่ครอบครัวที่อยากมีลูกเพราะกลัวลูกคนแรกเหงานั้น คิดเป็นร้อยละ 75.54 แต่ อย่างไรก็ตาม เมือ่ ไปสอบถามลูกคนแรกในครอบครัวคนจีนกลับพบว่าเด็กส่วนใหญ่กลับไม่ได้ อยากมีน้อง ซึง่ ในแบบส�ารวจชิน้ นี้ สถิตขิ องเด็กในมณฑลส่านซีทอี่ ยากมีนอ้ ง คิดเป็นร้อยละ 48 ขณะที่ ไม่อยากมีน้องร้อยละ 52 ในภูมภิ าคอืน่ ของประเทศสถานการณ์กไ็ ม่ตา่ งกันมากนัก ในช่วงต้นปีทผี่ า่ นมาหนังสือพิมพ์ ชิงเต่าตูซื่อ รายงานว่ามีกลุ่มนักเรียนระดับชั้นประถมศึกษาปีที่ 4 ในโรงเรียนแห่งหนึ่งของ เมืองชิงเต่า จัดตัง้ กลุม่ “ผูค้ ดั ค้านการมีนอ้ งชายน้องสาว” ขึน้ โดยมีจดุ ประสงค์เพือ่ แลกเปลีย่ น วิธีการที่จะขัดขวางไม่ให้พ่อแม่ของพวกเขามีลูกคนที่สอง เคยมีกรณีตัวอย่างที่เป็นข่าวเมื่อปี 2015 ซึ่งอยู่ในช่วงที่ทางการจีนเริ่มผ่อนปรนนโยบาย ลูกคนเดียวแล้ว เมื่อคุณแม่แซ่เซี่ยว วัย 44 ปี ชาวเมืองอู่ฮั่น มณฑลหูเป่ย ผู้เข้าเกณฑ์มีบุตร เพิ่มได้ เริ่มตั้งครรภ์ลูกคนที่ 2 แต่ในท้ายที่สุดกลับต้องไปท�าแท้งเพราะ เหวินเหวิน บุตรสาว คนแรกของพวกเขาท�าใจรับไม่ได้ โดยคุณแม่ให้สัมภาษณ์สื่อจีน อู่ฮั่น อีฟนิ่ง นิวส์ ว่า “ตอนเหวินเหวินรู้ว่าฉันท้อง เธอขู่ว่า จะฆ่าตัวตาย ทีแรกเราไม่ได้วิตกจริงจังกับเรื่องนี้ กระทั่งอารมณ์ของเธอฉุนเฉียวแปรปรวน หนักข้อขึ้น เหวินเหวินเหมือนเจ้าหญิงองค์น้อยเวลาอยู่บ้าน นิสัยเอาแต่ใจมาก … เธอพูดเสมอ ว่าจะกระโดดตึกหากฉันและสามีมลี กู อีกคน จากนัน้ เธอเริม่ ขว้างปาและท�าลายข้าวของในบ้าน ข่มขู่ว่าจะไม่ไปเรียนหนังสือ จะหนีออกจากบ้าน และจะฆ่าตัวตาย” สุดท้ายสัญญาณเตือน อันตรายก็ปรากฏ เมื่อคุณแม่สังเกตเห็นรอยแผลมีดกรีดบนข้อมือของเหวินเหวิน ท�าให้ทั้งคู่ ต้องกุมขมับคิดทบทวนด้วยกลัวจะสูญเสียลูกสาวไป จึงลงเอยด้วยการตัดสินใจยุตกิ ารตัง้ ครรภ์ ระยะเวลา 13 สัปดาห์ ที่โรงพยาบาลท้องถิ่น

ทางการจีนประกาศยกเลิกนโยบายลูกคนเดียวอย่างเป็นทางการ มาตั้งแต่วันที่ 1 ม.ค. 59 ที่ผ่านมา แต่ดูเหมือนแนวทางดังกล่าว จะยั ง ไม่ ไ ด้ ผ ล เมื่ อ ผลส� า รวจพบว่ า ส่ ว นใหญ่ ยั ง นิ ย มมี บุ ต ร คนเดียว นอกจากนี้ยังพบว่าลูกคนแรกยังคงมีจ�านวนไม่น้อยที่ ไม่ยนิ ยอมพร้อมใจให้พอ่ แม่เพิม่ จ�านวนสมาชิกในครอบครัวอีกด้วย เดิมทีทางการจีนริเริ่มใช้นโยบายลูกคนเดียวตั้งแต่ปลาย ทศวรรษ 1970 ตลอดระยะเวลามากกว่า 30 ปี ของการด�าเนิน นโยบายฯ ส่งผลให้จีนกลายเป็นมหาอ�านาจทางเศรษฐกิจอันดับ สองของโลกในปัจจุบัน และยังช่วยลดการก�าเนิดประชากรราย ใหม่ถึง 400 ล้านคน แต่ปัจจุบันพบว่านโยบายลูกคนเดียวก็ก่อ ปัญหาหลายประการ เช่น การท�าแท้งหรือยุติการตั้งครรภ์ ความ ไม่สมดุลทางเพศ การขาดแคลนวัยแรงงาน และการเพิม่ ขึน้ อย่าง รวดเร็วของผูส้ งู อายุ ฯลฯ ทีส่ ง่ ผลกระทบต่อการพัฒนาประเทศ เดือนเมษายน 2559 หนังสือพิมพ์หัวซัง รายงานผลส�ารวจ จากส�านักงานสถิตแิ ห่งมณฑลส่านซี เกีย่ วกับความต้องการมีลกู คนที่สองของประชากรในพื้นที่ พบว่า ร้อยละ 60 ของครอบครัวที่ เข้ารับการส�ารวจไม่ต้องการมีลูกคนที่สอง โดยเหตุผลหลักมา จากขาดแคลนทุนทรัพย์ในการเลีย้ งดู ส่วนครอบครัวทีอ่ ยากมีลกู เพิ่มมีเหตุผลหลักคือต้องการให้ลูกคนแรกมีเพื่อน จะได้ไม่เหงา โดยสถิติของครอบครัวที่ไม่อยากมีลูกเพิ่มเพราะกลัวเลี้ยง ไม่ไหวนัน้ คิดเป็นร้อยละ 66.39 ขณะทีเ่ หตุผลอืน่ คือไม่มคี นดูแล เด็ก พ่อแม่อายุมากแล้วกลัวลูกไม่แข็งแรง และไม่อยากรับภาระ หนักกว่าที่เป็นอยู่ Mother & Care

No! กรณีที่เกิดขึ้น มีการถกถึงปัญหาที่ลูกคนแรกไม่อยากมีน้อง ว่าเด็กจีนนั้นเคยชินกับ การเลี้ยงดูแบบลูกคนเดียว (จนมีค�ากล่าวที่ว่าเป็นเสมือน ฮ่องเต้น้อย) เด็กหลังยุค 2000 เป็นต้นมาได้รบั อิทธิพลของสังคมยุคใหม่ทเี่ ด็กส่วนใหญ่วางตนเองเป็นศูนย์กลางให้ความส�าคัญ กับตัวเองมากทีส่ ดุ ต้องได้รบั ความสนใจใส่ใจตลอดเวลา ท�าให้พวกเขายากทีจ่ ะเปิดใจยอมรับ สมาชิกคนใหม่ได้ ดังนั้น หนทางแก้ไขคือผู้ปกครองต้องปลูกฝังจิตส�านึกใหม่ ให้เวลาปรับตัว ปรับใจเพื่อเตรียมพร้อมก่อนที่จะตัดสินใจมีลูกเพิ่ม เพื่อป้องกันปัญหาที่อาจจะเกิดขึ้น 4 เดือนหลังด�าเนินนโยบายให้มีลูกคนที่ 2 อย่างเป็นทางการของประเทศจีน อาจยังเร็ว เกินไปที่จะตัดสิน แต่ผลส�ารวจเหล่านี้ก็สามารถเป็นเข็มทิศที่ชี้ให้รัฐบาลจีนเห็นว่าควรด�าเนิน นโยบายไปในทิศทางใด เพราะนอกเหนือจากการก�าหนดกฎเกณฑ์ให้ปฏิบัติตามแล้ว การให้ ความรู้ความเข้าใจและปรับเปลี่ยนทัศนคติของสมาชิกในครอบครัวก็เป็นสิ่งส�าคัญ ยิ่งไปกว่า นัน้ รัฐบาลจีนยังต้องแก้ปญ ั หาความเหลือ่ มล�า้ ทางการศึกษาและการเข้าถึงทรัพยากรของเด็กๆ เพื่อให้พ่อแม่ชาวจีนไม่ต้องรับภาระค่าใช้จ่ายในการเลี้ยงดูมากเกินไปหากมีบุตรเพิ่มอีกคน

- FASHION -

st

th

1 -15 JUNE 2016

Mother & Care

st

th

1 -15 JUNE 2016

แบบ : น้องฟาเดล - ด.ช.ฟาเดล พุกตุน ช่างภาพ : ต้นพงศ์ ทรัพย์สมบูรณ์ ผู้ช่วยช่างภาพ : ธีระวัฒน์ พ่วงศรี สไตลิสต์ : สุทิศา อุดมรัตน์ เสื้อผ้า : HalloHeidi โทร.087 695 3355

Mother & Care

- INTERVIEW -

023

ครอบครัวจิตประภัสสร ของ

แม่ชีน้อยข้าวเหนียว

น้องข้าวเหนียว เด็กหญิงตัวเล็กวัย 6 ขวบ หนึง่ ในหนูนอ้ ยจากโครงการ ‘ลับสมอง ประลอง ปัญญา สรรหาหนูน้อยนักเล่านิทาน’ วันนี้เรา คุยกับเธอในฐานะ ‘แม่ชีน้อย’ แห่งเสถียร ธรรมสถาน พร้อมคำาบอกเล่าจากคุณแม่ถึง ความเป็นมาของครอบครัวจิตประภัสสร และ การที่เปิดโอกาสให้ลูกได้มารับประสบการณ์ ทางธรรมโกนผมนุ่งขาวในช่วงวัยซนเช่นนี้ค่ะ

• คุณพ่อสุรศักดิ์ พิพิธยากร คุณแม่วรัญรัตน์ ศรีพันธ์ ด.ญ.ณัชภัทร พิพิธยากร (แม่ชีน้อยข้าวเหนียว) ด.ญ.ฉันท์สินี พิพิธยากร (น้องข้าวฟ่าง)

st

th

1 -15 JUNE 2016

024

พ่อแม่มาเรียนรู้อะไร ในจิตประภัสสร

• เมื่ออุ้มท้องลูกคนแรก (น้องข้าวเหนียว) แพ้ท้องเยอะมาก ได้กลิ่น อะไรก็เหม็นก็อาเจียนไปหมด คือรู้สึกว่าท�าไมถึงล�าบากอย่างนี้ไม่อยาก มีแล้ว...พอรู้สึกแบบนี้แว้บนึง กลับมารู้สึกว่าไม่โอเคท�าไมล่ะ ทั้งๆ ที่เรา อยากมีลูกมาก แต่งงานและรอมา 3 ปี กว่าเขาจะมา แล้วท�าไมพอมาแล้ว เราไม่อยากได้เขา เพราะแค่ให้เราล�าบาก ตอนนั้นสติมาก็เลยหาหนังสือ มาอ่าน ก็ไปเจอว่ากิจกรรมส�าหรับแม่ท้องมีอะไร ไปที่ไหนได้บ้าง ก็สนใจ กิจกรรมอันนึง ชื่อว่า ‘จิตประภัสสรตั้งแต่นอนอยู่ในครรภ์’ ที่เสถียรธรรม สถาน ซึ่งก็อยู่ใกล้บ้านแม่ด้วยก็เลยลองมา กิจกรรมจะมีทุกวันอาทิตย์ที่ 1 ของเดือน การมาที่นี่อย่างแรกเลยคือท�าให้ได้ดูแลอารมณ์ของเรา เพราะบางที แม่ท้องก็จะหงุดหงิดง่าย หงุดหงิดพ่อของลูกด้วย (หัวเราะ) แม่ชีศันสนีย์ก็ จะสอนธรรมะให้แม่ให้ได้ปรับรักษากาย วาจา ใจ ไม่ให้ขุ่นมัวตลอดการ ตั้งครรภ์ สอนให้พ่อดูแลแม่ สอนให้สื่อสารกับลูกในครรภ์ พ่อเองจะมีส่วน ส�าคัญอย่างยิ่งที่จะท�าให้แม่มีชีวิตประจ�าวันที่ไม่ขุ่นมัว เพราะจิตใจของแม่ ส�าคัญมากเมื่อลูกมาอยู่ในตัวแม่ สิ่งที่แม่คิดที่แม่รู้สึกจะถ่ายทอดไปยังลูก ทุกอย่าง แม่คิดอย่างไรลูกได้อย่างนั้น จึงได้เรียนรู้ที่จะท�าจิตของเราให้เป็น กุศลเพือ่ รองรับใจดวงใหม่ทมี่ าเกิดกับเรา ได้ดแู ลอารมณ์ของตัวเองทีเ่ ปลีย่ น ไปในช่วงตั้งครรภ์ได้ดีมาก นอกจากนีย้ งั มีคณ ุ หมอและพยาบาลมาแนะน�าเรือ่ งอาหารการกิน การ ปฎิบัติตัวขณะท้องและใกล้คลอด เหมือนได้มาเข้าคอร์สส�าหรับแม่ท้อง กระทัง่ วันคลอดแม่ชกี ย็ งั สวดบทสวดชยันโตอวยพรให้ ซึง่ ตัวเองก็คลอดง่าย และผ่านมาได้ด้วยดี

จิตประภัสสร ที่พ่อแม่ลงทุนไว้ ได้ผลิดอกออกผล เป็นเด็กใฝ่ดี

Mother & Care

• เลี้ยงลูกเหมือนคนอืน่ ๆ ทัว่ ไป แต่กไ็ ม่ทงิ้ การพามาทีเ่ สถียรธรรมสถาน เป็นประจ�า เป็นการสร้างบรรยากาศและแรงบันดาลใจให้กับลูก พาลูกไป สัมผัสด้วยตัวเอง ลูกก็ซึมซับกับบรรยากาศ ผู้คนและสิ่งแวดล้อมที่นี่ จนเมื่อตอนที่น้องข้าวเหนียว 5 ขวบ เขาเดินถือหนังสือภาพของที่นี่มา แล้วบอกว่า ‘แม่คะ ท�ายังไงถึงจะได้เป็นแม่ชีน้อย’ เราได้ยินก็บอกว่าถ้า อยากเป็นแม่ชีน้อยก็ต้องบวชนะลูก แต่บวชยังไง ท�าอะไรบ้าง จะล�าบาก ไหมแม่ไม่รู้นะ ต้องไปคุยกับแม่ชีดู เขาก็บอกว่าหนูอยากลองบวชดู เพราะเขาเห็นเด็กๆ รุ่นพี่ที่นี่ที่เป็น แม่ชนี อ้ ยมาแสดงธรรมบนเวที แบบร้องเพลงหรือออกมาเล่าอะไรต่างๆ เขา ก็บอกว่าเขาอยากขึน้ ไปบนเวทีแล้วท�าแบบนัน้ บ้าง คือมีแม่ชนี อ้ ยเป็นไอดอล พอมาสัมภาษณ์กบั แม่ชวี า่ ข้าวเหนียวจะดูแลตัวเองได้ไหม ไม่นอนกับ พ่อแม่ได้ไหม ซักผ้าเองได้หรือเปล่า ตื่นเช้าๆ กินข้าว 2 มื้อได้หรือเปล่า ต้องลองมาเตรียมความพร้อมกันก่อนประมาณ 10 วัน เขาก็บ่นว่าแม่หนู ไม่บวชแล้ว หนูเหนื่อยมากนะคะ กินข้าวไม่อิ่ม อาบน�้าหยิบฝักบัวก็ไม่ถึง เหนื่อยมากเลยนะคะ...แต่สุดท้ายเขาก็สู้ค่ะ เรายึดการตัดสินใจของลูก เป็นหลัก ไม่มกี ารบังคับ วันทีท่ �าพิธเี ข้าบวชโกนผมแล้วก็เหมือนเขาเปลีย่ น ไปเลย นั่นคือการบวช 45 วัน ครั้งแรกของเขา

025

แม่ชีน้อยข้าวเหนียว กับธรรมะของวัยซน

ลูกได้วัคซีน ทางธรรมกลับมาบ้าน • เราเห็นกิจกรรมที่เด็กๆ ได้ท�าที่นี่ก็เป็นกิจกรรมที่ให้เด็กเรียนรู้เหมาะกับวัย มีความ เข้าใจในหลักปฏิบัติการถือศีลของแม่ชีด้วยภาษาที่เด็กเข้าใจง่ายๆ หลังจากบวชข้าวเหนียว กลับบ้าน ก็มาสอนน้องสาว (น้องข้าวฟ่าง) ร้องเพลงแผ่เมตตา และก็มีคา� พูดที่ลูกกลับมา พูดกับเรา เป็นค�าพูดที่เราคาดไม่ถึง เขาไปเจอคุณยายก�าลังนั่งดูรูปคุณตาที่เสียไปแล้ว คุณยายก็หน้าเศร้า หลานก็เดินมาพูดกับคุณยายว่า ‘คุณยายคะ ความทุกข์มนั มาแล้วมันก็ ไปนะคะ’ คุณยายก็บอกมานี่สิ เธอมาฟังลูกเธอพูดสิ หรือแม้แต่ตัวเราเอง เวลาที่เราเผลอ ดุเขา บ่นเขามากๆ เวลาเราเหนือ่ ย พอรูส้ กึ ตัวก็มาถามเขาว่า ข้าวเหนียวแม่บน่ เยอะไปไหม เขาก็บอกว่า แม่พูดเยอะจนหนูจมไปเลยค่ะ แม่ต้องใจเย็นๆ มีสตินะคะ (หัวเราะ) คือแม่ชี มักจะบอกว่าถ้าเราจมกับความทุกข์มนั ก็จะไม่จบ ถ้าเราอยากจบเราก็ตอ้ งไม่จม ค�าทีเ่ ด็กๆ เขาเรียนรู้ก็คือ ‘จ๊ะเอ๋’ กับ ‘บ๊ายบาย’ ถ้าเราเจอความทุกข์ก็เหมือนกับเราได้ จ๊ะเอ๋ แล้วถ้า เราไม่อยากทุกข์นานๆ ก็ต้องหาวิธีบ๊ายบายกับมันให้เร็วที่สุด ยังมีตอนที่เขาไปประกวดเล่านิทานปีก่อนที่จะได้รางวัล เขาตกรอบแรกเลย ซึ่งเขาไม่ เสียใจแต่กลับมาเล่านิทานให้เพื่อนๆ ที่นี่ฟังด้วยความภูมิใจ แล้วก็บอกว่าหนูจะประกวด เล่าอีกเพราะอยากเอานิทานธรรมะไปเล่า ปรากฏว่าครัง้ ต่อมาเขาได้เข้ารอบไปทัศนศึกษา ที่ฮ่องกง แม่รู้สึกว่าเหมือนลูกมีภูมิคุ้มกันชีวิตเมื่อเขาได้มีประสบการณ์ทางธรรม เพราะเราเอง ก็ไม่รวู้ า่ จะเลีย้ งลูกไปอีกนานแค่ไหน ไม่มใี ครรูอ้ นาคต เงินทองทีห่ ามาได้อาจจะไม่ได้ชว่ ย ให้ลกู เอาตัวรอดได้เท่ากับการให้ลกู ได้รวู้ า่ จะใช้ชวี ติ อย่างไรให้ดมี คี วามสุข อยูอ่ ย่างไรทีเ่ รา จะไม่ทุกข์ในสังคมที่อยู่กันแบบทุกวันนี้ สุดท้ายคือ พอลูกบวชได้มาเยีย่ มลูกบ่อยๆ ท�าให้มโี อกาสได้ฟงั ค�าสอนทีเ่ ข้าใจง่าย เช่น ‘จ๊ะเอ๋กับความทุกข์แล้วรีบบ๊ายบายซะ’ หรือ ‘ทุกข์มีไว้ให้เห็น ไม่ได้มีไว้ให้เป็น’ ถึงเวลาใน ชีวิตจริงเราก็ใช้เตือนตัวเองได้ดีค่ะ พ่อแม่ก็ได้ทางสว่างผ่านการเรียนรู้ของลูกด้วยค่ะ

พี่แจง : สวัสดีค่ะแม่ชีน้อยข้าวเหนียว เล่าให้ฟัง หน่อยสิคะ ว่าท�าไมถึงอยากมาเป็นแม่ชีน้อย

แม่ชีน้อย : (ยิม้ ) หนูบวชครัง้ นีเ้ ป็นครัง้ ที ่ 2 แล้วค่ะ

ตอน 3 ขวบหนูถามแม่ว่าท�ายังไงถึงได้เป็นแบบนี้ (ชี้มาที่ตัวเอง) เพราะหนูชอบแม่ชีน้อยที่นี่ตอนแม่ พามา แม่บอกว่าต้องรอ 5 ขวบก่อน แล้วจะพามา บวชได้ ครั้งแรกหนูก็ได้บวชตอน 5 ขวบ ครั้งนี้ครั้ง ที่ 2 หนูได้ไปบวชที่พุทธคยา ประเทศอินเดีย

พี่แจง : บวชเป็นแม่ชีน้อยแล้ว เราต้องท�าอะไร

บ้างคะ

แม่ชีน้อย : ต้องปฏิบตั ิ ท�าวัตร เอาเบาะทีท่ า� วัตรเช้า มาปูรอฉันอาหาร ฉันเสร็จต้องล้างบาตรด้วยตัวเอง ท�าความสะอาด ซักผ้า มีกจิ กรรมให้เราฝึกตัวเองค่ะ หนูเหนื่อยนิดหน่อยแต่ตอนนี้ชินแล้วค่ะ พี่แจง : แล้วการท�าวัตรเช้า หรือว่าท�าความสะอาด

ต่างๆ มีประโยชน์อะไรบ้างคะ

แม่ชีน้อย : ก็ได้ฝกึ ให้เราช่วยเหลือตัวเองได้ มีความ

อดทนแล้วก็เราได้เรียนธรรมะเพื่อให้เรามีสติค่ะ

พี่แจง : การที่เด็กๆ มีสติแล้วช่วยเราในเรื่องใด บ้างคะ

แม่ชีน้อย : พอเรามีสติ เวลาเรามีปัญหาเราก็จะ

สงบแล้วก็คิดทางออกได้ มาบวชก็ท�าให้พ่อแม่มี ความสุขด้วยค่ะ แล้วเวลาทีแ่ ม่ขาดสติ หนูกจ็ ะเป็น คนคอยเตือนแม่ได้ด้วยค่ะ

st

th

1 -15 JUNE 2016

- TODDLER -

HEALTH

026

1 เคล็ดขัดยอก

อาการ : ปวดกล้ามเนือ้ เคล็ด

ขั ด ยอกจากอุ บั ติ เ หตุ จ ากการ หกล้มและชนกระแทก

อุปกรณ์ :

อาการบาดเจ็บ คุณแม่แก้ไขได้

การปฐมพยาบาลเบื้องต้นเกี่ยวกับเจ็บเล็กเจ็บน้อยของลูก เพื่อช่วยบรรเทาอาการหรือให้พ้นภาวะอันตราย ก่อนอาการจะหนักมากเกินไปค่ะ

1.ผ้าขนหนู 2. ส�าลี 3. ผ้าพันแผล 4. น�้าเย็นหรือน�้าแข็ง

หากบริเวณทีเ่ คล็ดขัดยอก *มีอาการบวมอย่ างรวดเร็ว

และปวดอย่างรุนแรงหรือ มีเลือดออก ควรรีบพาลูก ไปพบคุณหมอทันทีเลยค่ะ

อาการ : ปวดบวมจากผึง้ หรือแตนต่อย อุปกรณ์ : 1.สบู่ 2. น�้าสะอาด

3.ยาแก้ปวด 4.ขี้ผึ้งหรือคาลาไมน์

Mother & Care

บวมช� ำ ้ อาการ :

รอยช�า้ บวมเป็นสีมว่ ง หรือเขียวคล�า้ เพราะเส้นเลือด ทีอ่ ยูใ่ ต้ผวิ หนังฉีกขาดเลือดจึง ขังอยู่ภายในท�าให้ปวด อุปกรณ์ : 1.ผ้าขนหนู 2. น�า้ เย็นหรือน�า้ แข็ง 3. น�า้ อุน่

1. ใช้ผา้ ขนหนูชบุ น�า้ เย็นจัด หรือ น�าผ้าห่อน�า้ แข็งประคบบริเวณ รอยช�้าประมาณครึ่งชั่วโมง 2. เปลีย่ นมาประคบด้วยน�า้ อุน่ จะช่วยลดอาการบวมและทุเลา ความเจ็บปวดให้ลูกได้ ถ้าลูกปวดมากจนเคลื่อนไหว อวัยวะทีป่ วดไม่คอ่ ยได้ คุณแม่ ควรตรวจดูว่ามีปัญหากระดูก หัก หรือเคล็ดขัดยอกร่วมด้วย หรือเปล่านะคะ

1. บรรเทาอาการด้วยการประคบ ผ้าชุบน�้าเย็น หรือผ้าห่อน�้าแข็ง ประมาณ 15 นาที และควรท�า ซ�้าทุกๆ 2 – 3 ชั่วโมง 2. ใช้ผา้ พันแผลพันทับแผ่นส�าลี หนาๆ รอบบริเวณทีเ่ คล็ดขัดยอก ให้กระชับ แต่อย่าให้แน่นเกินไป เมือ่ พันเสร็จแล้ว ควรให้ปลายนิว้ ก้อยสอดเข้าไปได้ แล้วค่อยพา ลูกไปหาหมอค่ะ

2 แมลงสัตว์กัดต่อย

3

1. หาเหล็กในบริเวณที่ผึ้งต่อย และเอาออก ให้เร็วทีส่ ดุ โดยใช้เล็บหรือปลายวัตถุทไี่ ม่มคี ม กดเอาเหล็กในและถุงพิษออก 2. ล้างผิวบริเวณที่ถูกต่อยด้วยสบู่และน�้า เอาผ้าห่อน�า้ แข็ง หรือใช้ผา้ ชุบน�า้ เย็นจัดประคบ บริเวณที่ถูกต่อยประมาณ 2-3 นาที และให้ ลูกกินยาบรรเทาปวด 3. ใช้ขผึ้ งึ้ หรือคาลาไมน์ ทาผิวเพือ่ ลดอาการ ปวดและคัน หากไม่แน่ใจว่าลูกจะมีอาการ แพ้หรือไม่ ควรปรึกษาคุณหมอก่อนให้ยา แก้แพ้กับลูก

หากลูกน้อยถูกต่อยบริเวณปากควร *พาไปพบคุ ณหมอในทันที เพราะพิษของ

แมลงจะท�าให้เยือ่ บุผวิ ในช่องปากบวม มากจนไปปิดกัน้ ทางเดินหายใจได้ หรือ หากสังเกตเห็นอาการบ่งบอกว่าอาจมี อาการแพ้รนุ แรงจนถึงขัน้ เป็นอันตราย ได้ดังต่อไปนี้ • หายใจเสียงดังฟืดฟาดหรือหายใจติดขัด • ล�าคอ หรือทรวงอกตึงแน่น • ปาก ลิ้น หรือใบหน้าบวม • เวียนศีรษะ หน้ามืด เป็นลม • คลื่นไส้ หรืออาเจียน

- TODDLER 027

TIP/TRICK

เมื่อเจ้ำหนู

ลูกไม่ยอมแบ่งของให้คนอื่นเล่น หรือชอบแย่ง ถ้าปล่อยไว้อาจจะ มีแนวโน้มเป็นปัญหาพฤติกรรม ต่างๆ ในอนาคตดังนี้ได้ค่ะ

ขี้หวงของ

• หวงของเล่นมาก

พ่อแม่แก้ได้

เพราะไม่คนุ้ เคยกับ การแบ่งปัน

• ไม่ชอบการเล่น ร่วมกับผูอ้ นื่ หรือ การเข้าสังคม • มีลักษณะ เห็นแก่ตัว ขี้อิจฉา ขาดความอดทน ขี้หงุดหงิด

Step 4

• ขาดทักษะในการ ใช้เหตุผลเพื่อไกล่ เกลี่ยปัญหา

ลองใช้วิธีต่อไปนี้ค่อยๆ น�ำไป ปรับสอนเจ้ำหนูขี้หวงของกันค่ะ

Step 1 เริ่มต้นฝึกให้ลูกเป็นเด็กมีน�้ำใจ

• ค่อยๆ ฝึกให้ลกู รูจ้ กั แบ่งของกินให้พี่ หรือน้อง คุณพ่อคุณแม่ คุณตาคุณยาย • จัดกิจกรรมหรือเกมต่างๆ ทีต่ อ้ งผลัด กันเล่น ถ้ามีเด็กๆ เพือ่ นบ้านอายุรนุ่ ราว คราวเดียวกับลูก ควรให้ลกู ได้ไปเล่น กับเพื่อนโดยน�าขนมหรือของเล่นไป เล่นกับเด็กๆ คนอืน่ เพือ่ ให้ลกู คุน้ เคย กับการปันของกินของเล่น • ใช้นิทานคุณธรรม เล่าจากนิทาน หรืออ่านให้ลกู ฟัง พร้อมทัง้ น�าสิง่ ทีไ่ ด้ร้ ู ได้ฟังเป็นข้อคิดข้อน�ามาใช้ในชีวิต ประจ�าวัน

Step 3 Step 2

เป็นแบบอย่ำงที่ดีให้ลูกเห็น

• เมือ่ คุณพ่อคุณแม่แสดงออกถึงการ แบ่งปันหรือมีนา�้ ใจให้คนรอบข้าง ก็ควร อธิบายถึงสิง่ ทีก่ า� ลังท�าอยูใ่ ห้ลกู เข้าใจ เพื่อเขาจะได้ซึมซับและท�าตาม • ให้ลูกหัดเลือกเสื้อผ้าหรือของเล่น ของตัวเองทีไ่ ม่ตอ้ งการแล้วน�าไปบริจาค อาจเป็ น ของเล่ น ชิ้ น ที่ ไ ม่ โ ปรดแล้ ว หรือแม้แต่ชิ้นโปรดแต่ไม่ได้เล่นแล้ว หรืออาจเป็นการพาลูกไปซื้อข้าวของ ส�าหรับการบริจาค โดยให้ลกู มีสว่ นใน การเลือกที่คุณพ่อคุณแม่เป็นผู้ชี้แนะ • เมือ่ น�าของไปมอบให้ ควรให้ลกู เป็น ผูท้ มี่ สี ว่ นในการมอบ โดยเฉพาะของที่ เป็นของเขา เพือ่ ให้เขาได้สมั ผัสการให้ จริงๆ

ไม่บังคับ หลอกล่อให้ลูกแบ่งปัน

• ค่อยๆ ฝึกลูกให้แบ่งปันด้วยความ เต็มใจในสิ่งที่แบ่งปันได้ ถ้าลูกยังไม่ ยอมแบ่งหรือยังมีอาการหวงของเล่น ก็ ต ้ อ งยอมรั บ และไม่ บั ง คั บ เมื่ อ ลู ก ปฏิเสธทีจ่ ะให้ของ ขณะเดียวกันก็สอน ให้รจู้ กั รักษาสิทธิข์ องตนเองด้วย เช่น การรูจ้ กั ปฏิเสธเมือ่ มีคนขอของทีเ่ ป็น ของรัก หรือเป็นของส�าคัญส�าหรับเขา • ไม่ละเลยเรื่องการเคารพสิทธิ์ใน บ้าน เช่น พ่อแม่ที่มีลูก 2 คน มักจะ บอกให้พตี่ อ้ งเสียสละของเล่นให้นอ้ ง ทั้งๆ ที่เป็นของของพี่ ท�าให้คนพี่รู้สึก ว่าตัวเองถูกละเมิดสิทธิ ์ คนพีจ่ งึ กลาย เป็นคนอารมณ์หงุดหงิดง่าย เวลา เพื่อนยืมของเล่น อาจจะเกิดอาการ หวงมาก เพราะตัวเองถูกน้องที่บ้าน ละเมิดสิทธิ์เป็นประจ�า เมื่อลูกได้รับ การยอมรับตามสถานภาพทีเ่ หมาะสม การแบ่งปัน การเอื้อเฟื้อเผื่อแผ่จะ ตามมาเองโดยที่ไม่ต้องบังคับ

ชื่นชมให้ก�ำลังใจเมื่อลูกแบ่งปัน

• แสดงความรัก ความภาคภูมใิ จ ทีล่ กู แสดงความมีน�้าใจ แบ่งปัน ต่อพ่อแม่ และคนอื่น • อาจต่อยอดด้วยการท�าสมุดความดี ให้ ลู ก ลงบั น ทึ ก สิ่ ง ดี ๆ ที่ ไ ด้ ท�า ด้ ว ย ตัวเอง ให้ลูกรู้สึกภาคภูมิใจในการ แบ่งปันของตนเอง

สถานรับบริจาคของส�าหรับแม่และเด็ก • มูลนิธิสงเคราะห์เด็กยากจน ในพระบรมราชูปถัมภ์ สมเด็จพระเทพรัตนราชสุดาฯ สยามบรมราชกุมารี www.ccfthai.or.th • ศูนย์สันติคาม มูลนิธิเพื่อการพัฒนาเด็ก โทร. 02 433 6292 • สถานรับเลี้ยงเด็กบ้านราชวิถี โทร. 02 354 7484-5 • สถานสงเคราะห์เด็กอ่อนบ้านปากเกร็ด โทร. 02 583 8314 • สถานสงเคราะห์เด็กอ่อนพญาไท www.phayathaibabieshome.go.th • สถานสงเคราะห์เด็กอ่อนรังสิต โทร. 02 577 2347 • มูลนิธบิ า้ นนกขมิน้ ส�าหรับเด็กก�าพร้าและ ถูกทอดทิ้ง www.baannokkamin.org

st

th

1 -15 JUNE 2016

- TODDLER 028

EATING

ลูกเรากินขนมเยอะไป หรือเปล่า?

ลองเช็กดูสวิ า่ ลูกของคุณมีอาการแบบนีห้ รือไม่? ปวดท้องบ่อยๆ เบื่ออาหารทั่วไป น�้าหนักเกินเกณฑ์ ฟันผุเยอะ ผอมเกินไป ไม่สบายเล็กๆ น้อยๆ บ่อยๆ เช่น ร้อนใน ท้องผูก ท้องเสีย เป็นต้น หากมีอาการข้างต้นเพียงข้อใดข้อหนึ่ง เป็นสัญญาณ ว่าลูกของคุณอาจก�าลังโดนคุกคามจากพิษภัยของการ กินขนม ของหวาน รวมถึงน�า้ อัดลมมากเกินไปแล้วล่ะค่ะ

พ่อแม่ท�าอย่างไรดี

ให้ลูกกินให้ถูกต้องตามหลักโภชนาการ โดยการ

ให้ลกู กินอาหารหลักในแต่ละวัน ด้วยอาหารทีม่ คี ณ ุ ภาพ ครบถ้วน 5 หมู่ และส่งเสริมให้ลูกมีความรู้ทางด้าน โภชนาการที่ถูกต้องด้วย

อาหารว่างควรมีสารอาหารทีจ่ า� เป็นต่อร่างกาย ต่อไปนี้ไม่น้อยกว่า 2 ชนิด ได้แก่ โปรตีน เหล็ก

แคลเซียม วิตามินเอ ซี บี 1 บี 2 หรือใยอาหาร โดย แต่ละชนิดมีปริมาณไม่ต�่ากว่าร้อยละ 10 ของปริมาณที่ ควรได้รบั ต่อวัน และควรเลือกซือ้ ขนมทีม่ สี ตี ามธรรมชาติ ไม่ควรเลือกขนมที่ใส่สีฉูดฉาด

อย่าปล่อยให้มื้ออาหารว่างของลูกเป็นขนมถุง ขบเคี้ยวที่มีแต่แป้งและน�้าตาลเท่านั้น ควรเปลี่ยน

เป็นขนมที่มีส่วนผสมประเภทโปรตีน เช่น ไข่ เนื้อสัตว์ นม เช่น แซนด์วิชทูน่า พาย ผลไม้สด ถั่วเมล็ดแห้ง ก็จะ ท�าให้อาหารว่างของลูกครบคุณค่ายิง่ ขึน้ ถ้าเป็นเครือ่ งดืม่ ควรเลือกนมหรือน�า้ ผลไม้จะดีกว่าน�า้ หวานหรือน�า้ อัดลม

เลือกซือ้ ผลไม้ไว้ประจ�าบ้าน แทนการซือ้ ขนมขบเคีย้ ว

เพื่อลดตัวเลือกที่ไม่จ�าเป็น เมื่อไม่มีขนมขบเคี้ยวกรุบ กรอบ เด็กก็ต้องหันมากินผลไม้แทน ที่ส�าคัญควรหัด ให้เด็กปอกผลไม้เป็นด้วยเพื่อไม่เป็นอุปสรรคเมื่อไม่มี คนปอกให้และเป็นทักษะที่น่าชื่นชมอีกด้วย

อ่านฉลากบนถุงขนมลูก ควรเลือกขนมที่พลังงาน โดยรวมไม่สงู มาก และดูรายละเอียดว่าขนมนัน้ มีนา�้ ตาล มากหรือไม่ และควรให้ความสนใจอีกอย่างหนึง่ คือ โซเดียม (เกลือ) โดยเฉพาะในขนมกรุบกรอบ ทีเ่ ติมสิง่ ปรุงรสท�าให้ เด็กได้รบั โซเดียมสูง จากปริมาณสารอาหารทีค่ วรบริโภค แนะน�าว่าปริมาณโซเดียมต้องไม่เกิน 2,400 มิลลิกรัม/วัน เพราะจะท�าให้ไม่มคี วามเสีย่ งต่อโรคความดันเลือดสูง

Mother & Care

ส่วนผสม

• ข้าวสวยหุงสุก • กระเทียม (ต�าละเอียด) • แครอตสับ • ต้นหอมซอย • ไข่ไก่ • ซีอิ๊วขาว • น�้าตาลทราย • ซอสโชยุ • น�้ามัน

ข้าวกระเทียม ไข่ฝอย วิธีท� า

1 ตอกไข่ใส่ชาม เหยาะซีอิ๊วขาวลงไปเล็กน้อย ตีไข่จนเข้ากัน 2 น�าไข่ไปทอดให้เป็นแผ่นบางๆ พอสุกจึงตักขึน้ พักไว้ แล้วน�ามาหัน่ เป็นเส้นๆ 3 ตัง้ กระทะใส่นา�้ มันลงไปเล็กน้อย ผัดกระเทียมจนเหลืองหอม ใส่ข้าวพร้อมแครอตสับและต้นหอมซอยลงไปผัด 4 ปรุงรสด้วยซีอวิ๊ ขาว น�า้ ตาลทราย เหยาะซอสโชยุเล็กน้อย ผัดเคล้าให้เข้ากัน สักพักจนสุกทัว่ จึงตักขึน้ ใส่จาน โรยด้วยไข่เจียวหัน่ ฝอย

advertorial

แม่ท้องยุคใหม่ ใส่ใจวัคซีน

ที-เมอ-โร-ซอล :

Thi-mer-o-sal

คืออะไร

แล้วในวัคซีน มีดว้ ยหรือ ??? มาในช่ ว งหลั ง ๆ นี้ มี ก ระแสสุ ข ภาพ มาแรงเหลื อ เกิ น จนฉุ ด กั น ไม่ อ ยู ่ ไม่ว่าจะเป็นกระแสการกินคลีน กินลีน กิน ส ลั ด ม ้ ว น ต า ม กั น ม า ติ ด ๆ . . . แ ต ่ กระแสแม่ ท ้ อ งที่ ใ ส่ ใ จเรื่ อ งสุ ข ภาพ ก็ อ ย่ า ลื ม จดชื่ อ ที เ มอโรซอล ไว้ คุ ย เป็ น Topic ใหม่ ใ นหมู ่ เ พื่ อ นๆ ได้นะคะ รับรองไม่มี Out

ทีเมอโรซอล เริม่ ใช้ตงั้ แต่ปี 1930 เป็นสารกันบูดทีเ่ ติมเข้าไปในกระบวนการสุดท้ายของการ ผลิตวัคซีน โดยเฉพาะวัคซีนที่บรรจุหลายโด๊สต่อขวด (Multiple Dose) ที่ฉีดไม่หมดภายใน 1 โด๊ส แต่ท่านรู้หรือไม่ว่า ทีเมอโรซอล เป็นส่วนประกอบของสารปรอท (Mercury) และ หลายปีมานี้ เริ่มตระหนักถึงการใช้สารกันบูด หรือ ทีเมอโรซอล เติมเข้าไปในผลิตภัณฑ์ต่างๆ เนื่องจากพบความสัมพันธ์ในการเกิดพิษต่อสมอง (Neurotoxicity) ในวัคซีนเด็ก ข้อมูล เรื่องความเป็นพิษต่อสมองของ Thimerosal ถึงแม้หลักฐานทางวิชาการสรุปว่าไม่เกี่ยวข้องกัน แต่...ก็ยงั มีในหลายการศึกษา ทีพ่ บว่า ทีเมอโรซอล จะส่งผลต่อพัฒนาการทางสมอง ดังนัน้ เพือ่ ความปลอดภัย องค์การอาหารและยาสหรัฐอเมริกา จึงขอความร่วมมือผู้ผลิตวัคซีนให้ลด หรือ ขจัดทีเมอโรซอลออกจากต�ารับ ท่านรูห้ รือไม่ การแพ้ทพี่ บของผูท้ ไี่ ด้รบั วัคซีนบาดทะยัก-คอตีบ เกิดจากการแพ้ทเี มอโรซอล ทีร่ ะดับความเข้มข้น 0.01% (ซึง่ เป็นความเข้มข้นปกติทพี่ บในวัคซีนบาดทะยัก-คอตีบ ทัว่ ไป) ความเข้มข้น ทีเมอโรซอล ทีจ่ ะให้คณ ุ สมบัตยิ บั ยัง้ เชือ้ หรือคุณสมบัตกิ นั บูดได้ คือ 0.001 0.1% ดังนัน้ ระดับของทีเมอโรซอล ถ้าตรวจพบในระดับทีต่ า�่ กว่า เช่น < 0.0001% นี้ ถือว่า ไม่ได้ใส่ เพื่อวัตถุประสงค์เป็นสารกันบูด เราจึงเรียกว่า สูตรปราศจากสารกันบูด หรือ Preservative Free ได้

ท่านทราบหรือยัง ???

วัคซีนส�าหรับแม่ท้อง : วัคซีนไข้หวัดใหญ่ & วัคซีนบาดทะยัก-คอตีบ ( ราชวิทยาลัยอายุรแพทย์ และหน่วยงานโรคติดเชื้อ อเมริกา (CDC) ) ข้อมูลอ้างอิง : ตารางค�าแนะน�าการให้วัคซีนในผู้ใหญ่ ราชวิทยาลัยอายุรแพทย์ 2557 : ตารางค�าแนะน�าการให้วัคซีนตามช่วงอายุ CDC 2015 : The Canadian Journal of Diagnosis, Aug 2004 : www.FDA.gov

- DOCTOR’s NOTE -

030

by : หมอมินบานเย็น

เมื่อการทะเลาะกัน ของพ่อแม่ มี ผ ลกระทบกั บ ลู ก

มีเด็กๆ หลายคนทีม่ าหาหมอด้วยความรูส้ กึ ที่ไม่มคี วามสุข เศร้า เหงา และว้าเหว่ โดยทัว่ ไปมีหลายสาเหตุทที่ า� ให้เด็กคนหนึง่ ไม่มคี วามสุข แต่ปจั จัยหนึง่ ทีม่ อี ทิ ธิพล และมี ผ ลกั บ ความรู ้ สึ ก ของเด็ ก คนหนึ่ ง มาก ก็ คื อ พ่ อ แม่ คนใกล้ ชิ ด ที่ มี ความส�าคัญทางใจส�าหรับลูกคนหนึ่ง และอาจจะเกินกว่าที่พ่อแม่จะคาดคิด ลองมาฟังเรื่องของเด็กผู้ชายคนหนึ่งที่มาหาหมอ

Mother & Care

• ตั้ม เด็กผู้ชายอายุ 10 ขวบ ประโยคแรกที่ตั้มบอกหมอก็คือ “หมอครับ ผมอยากไปอยู่ที่ไหนก็ได้ ที่ไม่ใช่บ้าน” พ่อแม่ของตั้มทะเลาะกันตั้งแต่ตั้ม จ�าความได้ ถ้าจะมีวันที่พ่อแม่ไม่ทะเลาะกัน ก็คือวันที่พ่อหรือแม่ออกไป นอกบ้าน แต่ไม่นานมานี้ พ่อกับแม่ไม่ทะเลาะกันเสียงดังเหมือนเดิมแล้ว แต่ก็ไม่คุยกันเลย บางทีเวลามีเรื่องอะไร เช่น พ่ออยากคุยกับแม่ พ่อก็จะ บอกให้ตั้มไปคุยกับแม่ พ่อบอกว่าไม่อยากคุยกับแม่เอง พอตั้มท�าตามที่ พ่อบอก ก็คอื ไปคุยกับแม่แทนพ่อ แม่กจ็ ะโกรธ แล้วก็ไปโวยวายใส่พอ่ บางที ก็จะพาลมาด่าตั้ม แถมยังด่าพ่อให้ตั้มฟังบ่อยๆ ตั้มเบื่อที่จะต้องอยู่ในบ้าน ที่อึดอัดแบบนี้ ท�าให้บางครั้ง ตั้มก็เลยไปใช้เวลาอยู่ที่บ้านเพื่อน ไม่ยอม กลับบ้าน ลงเอยด้วยการทะเลาะกับพ่อแม่ และยิง่ ท�าให้ไม่เข้าใจกันมากขึน้ การทะเลาะกันในครอบครัวไม่ใช่เรือ่ งแปลก คนอยูด่ ว้ ยกันก็ทะเลาะกันได้ เป็นธรรมดา คงไม่มสี ามีภรรยาคูไ่ หนทีค่ ดิ ตรงกันตลอดโดยไม่มคี วามขัดแย้ง แต่สงิ่ ทีไ่ ม่ควรท�าคือ การทะเลาะกันต่อหน้าลูก ถ้าจะทะเลาะกันรุนแรง ควร ไม่ต้องให้ลูกรับรู้ความขัดแย้ง หรือได้รับผลกระทบ สิง่ ทีแ่ ย่กว่านัน้ คือ การต้องให้ลกู เป็นตัวกลางระหว่างการทะเลาะกันของ พ่อแม่ การทีล่ กู เห็นหรือรับรูว้ า่ พ่อแม่ทะเลาะกัน คนหนึง่ ตะโกนใส่หน้าอีกคน มีค�าพูดที่บางครั้งรุนแรงหยาบคาย บางทีมีการท�าร้ายร่างกายกัน เป็นภาพ ที่มีผลกระทบกับจิตใจดวงน้อยๆ ไม่มากก็น้อย พ่อแม่บางคนบอกหมอว่า ถ้าลูกยังเล็ก เวลาทะเลาะกันไม่น่าจะรู้เรื่อง แต่จริงๆ แล้ว แม้ว่าลูกอาจจะยังไม่เข้าใจเนื้อหาที่ทะเลาะกัน แต่ความรู้สึก ที่รุนแรง อารมณ์โกรธ แค้นเคืองใจ ที่ต่างฝ่ายส่งให้กันและกัน ลูกที่อยู่ ตรงนัน้ ก็จะรับรูไ้ ด้ถงึ บรรยากาศ อารมณ์ของพ่อแม่ ซึง่ ส่งผลกระทบกับจิตใจ ส�าหรับเด็กทุกคน สิง่ ทีต่ อ้ งการคือ ความมัน่ คง ปลอดภัย ทีค่ วรจะมีมาก ทีส่ ดุ เมือ่ อยูก่ บั พ่อแม่ แต่ถา้ เวลาทีพ่ อ่ แม่อยูด่ ว้ ยกัน เถียงกัน ทะเลาะกัน เด็ก จะเกิดความรูส้ กึ กลัว ไม่ปลอดภัย ยิง่ เด็กเล็กยังไม่คอ่ ยเข้าใจอะไรนัก ความ กังวลสับสนก็จะยิง่ มาก ปกติในเด็กเล็กจะกลัวเสียงดัง กลัวสีหน้าดุๆ อยูแ่ ล้ว ยิ่งมาจากคนที่เป็นพ่อแม่ หรือคนใกล้ชิด สิ่งที่เกิดตามมาก็คือ ความกลัว รูส้ กึ ไม่มนั่ คง ไม่ปลอดภัย ทัง้ กลัวตัวเองจะเป็นอะไร กลัวพ่อแม่จะเป็นอะไร ในเด็กที่โตขึ้นมาอีกหน่อยก็อาจจะคิดว่าที่พ่อแม่ทะเลาะกันเป็นเพราะ ตัวเองท�าอะไรผิดหรือเปล่า หมอเคยคุยกับคนไข้ที่เป็นเด็ก บางคนจ�าได้ถึง เหตุการณ์ที่พ่อกับแม่ทะเลาะกันรุนแรง ซึ่งส่วนใหญ่เหตุการณ์ที่คนเราจะ จดจ�าได้มกั เป็นเรือ่ งทีม่ ผี ลกระทบทางใจ อาจเป็นเรือ่ งทีท่ า� ให้มคี วามสุขมาก เศร้ามาก เสียใจมาก กลัวมาก พ่อแม่บางคนมีปญ ั หากัน ไม่คยุ กัน แต่ใช้วธิ ใี ห้ลกู เป็นสือ่ กลาง ซ�า้ ร้ายยัง พูดถึงอีกฝ่ายในเรือ่ งไม่ดใี ห้ลกู ฟัง ซึง่ ลูกก็รกั พ่อแม่ทงั้ คู ่ ฟังเรือ่ งไม่ดขี องพ่อแม่ ก็ท�าให้เครียด ไม่สบายใจ ถ้าทะเลาะกันบ่อยๆ ให้ลูกเห็น ก็อาจจะมีอารมณ์วิตกกังวล ซึมเศร้า มี ภาวะเครียด บางคนจะเซือ่ งซึมลง ไม่รา่ เริง ฝันร้าย นอนไม่หลับ งอแงมากขึน้ แยกตัว พฤติกรรมเปลีย่ น ถ้าทิง้ ไว้นานให้อยูใ่ นเหตุการณ์แบบนี ้ ก็จะกลายเป็น แผลในจิตใจ ซึง่ ส่งผลต่อลักษณะนิสยั บุคลิกภาพทีผ่ ดิ ปกติเมือ่ เป็นผูใ้ หญ่ เช่น มองโลกในแง่ร้าย การเลียนแบบพฤติกรรมอารมณ์รุนแรงของพ่อแม่ เรือ่ งใกล้ตวั ทีเ่ กิดขึน้ ได้อย่างการทะเลาะเบาะแว้ง หากปล่อยไว้นานและ รุนแรง นอกจากจะมีผลกระทบกับสองฝ่ายที่ทะเลาะกัน คนที่อยู่รอบข้าง โดยเฉพาะลูกๆ ก็พลอยได้รบั ผลกระทบไปด้วยอย่างทีพ่ อ่ แม่กไ็ ม่ได้ตงั้ ใจ

- SCOOP -

031

ให้ลูกเล่น = สร้างลูกฉลาด การเล่นกับลูกเป็นวิธีที่ง่ายที่สุด ที่จะช่วยพัฒนาความสามารถและปูพื้นฐานทักษะต่างๆ ของลูกน้อย เพราะการเล่นเป็นกระบวนการหนึ่งที่ทำาให้เกิดการเรียนรู้ โดยผ่านประสาทสัมผัสทั้ง 5 และยังมีข้อดีอื่นๆ ที่คุณคาดไม่ถึง มาดูกันว่า ทำาไมการเล่นถึงดีกับเด็กๆ ทุกคน • กล้ามเนื้อส่วนต่างๆ ของร่างกาย เกิดจากการออกแรง เช่น การได้หยิบ จับ คว้า ดึง ลาก เป็นต้น • เกิดความแม่นย�าในการใช้งาน เช่น ใช้มอื หยิบจับสิง่ ของมัน่ คง ไม่ตกหล่น เพราะ ผ่านการฝึกมาดี

• การเล่นบ่อยๆ ซ�า้ ๆ เป็นการสะสมประสบการณ์ชว่ ยให้การท�างานของเซลล์สมอง เชื่อมโยงกันมากขึ้น (ข้อมูลต่างๆ ถูกรวบรวมเก็บไว้ในสมองเพื่อน�าไปใช้) • การเล่นเป็นการเรียนรูท้ ใี่ ช้สมองทัง้ สองซีก (เหตุผลและจินตนาการ) เกิดการคิด เลียนแบบ ทดสอบ โดยมีของเล่นเป็นตัวกระตุ้น

ร่ า งกายแข็ งแรง

สมองดี

ท� า ไม?

พั ฒ นาการด้ า นอารมณ์

เด็กๆ ควรได้เล่น

• ความเพลิดเพลินจากการเล่น ช่วยลดความโกรธ ความก้าวร้าว และ ความตึงเครียด ท�าให้ลูกอารมณ์ดีไม่หงุดหงิดง่าย • การมีพ่อแม่หรือผู้ใหญ่อยู่เล่นด้วย จะท�าให้ลูกรู้สึกถึงความรัก ความอบอุ่น ปลอดภัย เติบโตเป็นผู้ใหญ่ที่มีความมั่นใจ เรียนรู้ที่จะรักคนอื่นเป็น

ทักษะติดตัว

• การจดจ่อขณะที่เล่นช่วยให้ลูกมีจิตใจที่นิ่ง เป็นการฝึกสติขั้นพื้นฐาน • การให้ลกู เก็บของเล่นเข้าทีก่ เ็ ป็นการฝึกวินยั และความรับผิดชอบผ่านการเล่น • เมือ่ เล่นเป็นกลุม่ ก็ได้เรียนรูก้ ารเข้าสังคม เช่น รูจ้ กั ระงับความต้องการของตนเอง เข้าใจความรู้สึกของผู้อื่น การแบ่งปัน มีน�้าใจ • เรียนรู้สิ่งใหม่ๆ จากการได้พบเจอสิ่งรอบตัว หรือลองผิดลองถูก st

th

1 -15 JUNE 2016

032

เล่น สนุ ก

พั ฒ นาสมองตามวั ย วัย 0 -1 ปี

วัย 1-3 ปี

• คุณพ่อคุณแม่ คือของเล่นชิ้นแรกของ ลูก ที่คอยเล่น คอยพูดคุย คอยสบตา ส่งรอยยิ้มให้กัน โอบกอดลูกด้วยความ รัก จากนั้นอาจเพิ่มความสนุกด้วย กิจกรรมเรื่องเล่น เช่น

• กล้ามเนื้อแขนและขาควบคุมได้ดี ทำาอะไรคล่องแคล่วขึ้น เรื่องเล่นวัยนี้ จึงเน้นที่ความสนุกเป็นหลัก

โมบายล์หลากสี

จะช่ ว ยให้ ลู ก จดจ่ อ กั บ การ มอง เกิดสมาธิและส่งเสริม ด้านการมองเห็น ควรเลือก โมบายล์ทมี่ สี ตี ดั กัน เช่น ด�า แดง ขาว ก่อน

ตุ๊กตานุ่มนิ่ม

สมุดภาพผ้านุม่ ๆ ช่วยให้ลกู เรี ย นรู ้ เ รื่ อ งผิ ว สั ม ผั สได้ ดี เล่นบ่อยๆ เข้า ยิ่งช่วยให้ลูก เรียนรู้เรื่องการสัมผัส (นิ่ม ขรุขระ หยาบ)

ของเล่นกลุ่มเสียง

เช่น กล่องดนตรี เสียงเพลง จะช่วยสร้าง ความรู้สึกที่ผ่อนคลาย สบาย และมีสมาธิ จุดเริ่มต้นของการมี ความจ�าที่ดี

Mother & Care

การเล่นกับสิ่งของรอบตัว

เช่น เดินเขี่ยพื้นทรายเล่น หรือนั่งเล่นใน อ่างน�้า มีแก้วพลาสติกสักใบ เล่นเทน�้า สลับไปมา ก็เป็นการเล่นทีส่ ร้างความสนุก ฝึกการสังเกตและสร้างสมาธิ

วัย 3-5 ปี • เด็กวัยนี้มีความพร้อมที่จะเรียนรู้ โลกภายนอกแล้ว ยิ่งได้รับการพัฒนา ทักษะต่างๆ ผ่านการเล่นอย่างต่อเนื่อง ความสามารถของลูกก็มีมากขึ้น

เครือ่ งครัว ชุดตัวต่อ หรือเล่นเป็นกลุ่ม

เป็นของเล่นทีฝ่ กึ ทักษะการ วิเคราะห์ การแก้ปญ ั หา ที่ เป็นทักษะจ�าเป็นส�าหรับ การเติบโตเป็นผู้ใหญ่ที่ดี

หนังสือนิทาน

เป็นเครือ่ งมือสะสมความรู้ เป็นสือ่ ทีช่ ว่ ยพัฒนาทักษะ ทางภาษา สร้างจินตนาการ เติมเต็มความฉลาดของ ลูกน้อยก็ว่าได้

เครื่องเล่นปืนป่าย

เช่น ชิงช้า กระดานลื่น ฯลฯ จะช่วยพัฒนา กล้ามเนื้อมัดใหญ่ ขณะที่เล่นสมองเองก็ ท�างานอย่างเต็มที่ เพราะเกิดการคิดค้น วิธีการเล่นให้สนุกมากขึ้น (เด็กๆ จึงมักชอบ เล่นโลดโผน)

033

หลั ก การเล่น ที่ พ่ อ แม่ ค วรรู ้

ยิ่งคุณเข้าใจหลักการเรื่องเล่น ที่เป็นธรรมชาติของเด็กๆ เลือกของเล่นถูกต้อง ช่วยต่อยอดทางความคิด สร้างความฉลาดเรื่องสมองทั้ง 2 ซีก มาดูกฎการเล่น ของเด็กๆ ที่คุณควรรู้ต่อไปนี้ค่ะ

• เด็กวัยเบบี๋จะเล่นตามใจชอบมากกว่าเล่นอยู่รวมกัน เมือ่ โตขึน้ จึงจะเริ่มเรียนรู้ที่จะเล่นกับเพื่อนหรือแบ่งของเล่นให้คนอื่น

• การเล่นของเด็กเล็กเป็นการเล่นสนุกกับสิง่ รอบตัว เช่น สนุกกับ

หัวแม่มือตัวเอง ท�าเสียงอ้อแอ้พูดคนเดียว เป็นต้น

• เมือ่ ลูกโตขึน้ ควรให้ลกู ได้เล่นกับเพือ่ นต่างวัยและมีความสามารถ ต่างกัน เพื่อลูกจะได้มีปฏิสัมพันธ์กับเพื่อน เรียนรู้ทักษะทางสังคม เช่น รู้จักอดทน สงสาร ช่วยเหลือ และวิธีการเล่น

• การเล่นแต่ละแบบจะสอนเรื่องที่แตกต่างกัน ได้เรียนรู้สิ่งใหม่ๆ

จากกันและกัน ผ่านการพูดคุย คอยดูอกี ฝ่าย การลองสถานการณ์ ใหม่ๆ ไม่วา่ การเล่นนัน้ เป็นการเล่นคนเดียว เล่นกับเด็กคนอืน่ หรือ แม้กับผู้ใหญ่

• คุณควรเป็นผูส้ อนให้ลกู รูจ้ กั เล่น (ไม่แทรกแซงการเล่น) และสังเกต การเล่นของลูก จะช่วยให้คณ ุ เข้าใจกระบวนการเล่นของลูก รูถ้ งึ ความ สามารถ ความรู้สึก ที่เขามีต่อของเล่น • ควรให้ลกู เลือกรูปแบบการเล่นตามชอบใจ เพราะส�าคัญต่อพัฒนาการ

ทางอารมณ์และจิตใจ

• การเล่นทีด่ มี ปี ระโยชน์ ไม่ควรมีกฎเกณฑ์การเล่นทีม่ ากเกิน เพราะ อาจปิดกั้นความเป็นตัวเองของลูกได้

• การเล่นจะดีตอ่ พัฒนาการของลูกได้ ควรมีคณ ุ คอยเล่น คอยชีแ้ นะ จะช่วยกระตุ้นให้ลูกได้คิด และเมื่อคุณชื่นชมให้ก�าลังใจ ปลอบโยน เมื่อผิดพลาด จะท�าให้ลูกมีความเพียร ความอยากเรียนรู้มากขึ้น ซึ่ง เป็นสิ่งส�าคัญและจ�าเป็น

Tips น่ า รู ้ - น่ า เล่ น • เล่นให้บ่อยที่สุดเท่าที่จะท�าได้ และใส่ใจในขณะเล่น เช่น ของเล่นต้องปลอดภัย เหมาะสมกับวัย และสถานที่เล่นก็ต้องปลอดภัยด้วย เป็นต้น • การเตรียมของเล่นชิ้นโปรด เช่น ตุ๊กตา อุปกรณ์ศิลปะ เกม ฯลฯ ติดใส่ถุงเอาไว้ ก็ช่วยให้คุณและลูกเพลิดเพลิน มีความสุขตลอดการเดินทางไม่ว่าไกล-ใกล้ • เกม ก็เป็นการเติมความสุขในบ้านหรือนอกบ้านระหว่างเดินทางได้ คุณอาจลองคิดเกมสนุกๆ เช่น แข่งหาค�า ล่าสมบัติ ฯลฯ • ของเล่นจากฝีมือของคุณกับลูกๆ ที่ช่วยกันคิดช่วยกันท�า และเล่นด้วยกันก็เป็นกิจกรรมเรื่องเล่นสร้างสรรค์ที่คุณท�าได้

st

th

1 -15 JUNE 2016

- TODDLER 034

LET’S PL AY

แมงกะพรุนขึ้นบก 3. ทำกำวรอบๆ ขอบถ้วยด้ำนใน แล้วน�ำ หนวดแมงกะพรุนมำติดรอบๆ

4. ร้อยเชือกกับเข็มเล่มใหญ่แทงทะลุ ก้นถ้วย ดึงเข็มออกจำกเชือก จับปลำย เชือกด้ำนในถ้วยมัดกับไม้จิ้มฟัน ส่วน ปลำยอี ก ด้ ำ นมั ด กั บ ไม้ เ สี ย บลู ก ชิ้ น ที่ ตัดปลำยแหลมออกแล้ว

วัสดุ-อุปกรณ์

1. ถ้วยพลำสติกที่ใช้แล้วล้ำงให้สะอำด 3. ถุงพลำสติกที่ไม่ใช้แล้ว 2. สีอะครีลิกหรือสีโปสเตอร์ 4. ลูกตำพลำสติกกลิ้งได้ (ถ้ำไม่มีใช้วำดแทน) 5. เชือก 8. ไม้เสียบลูกชิ้น 6. กรรไกร 9. กำวลำเท็กซ์ 7. พู่กัน 10. จำนสี

Mother & Care

1. น�ำถ้วยทีล่ ำ้ งสะอำดแล้วมำทำสีดำ้ นใน ตำมชอบ ถ้ ำ ถ้ ว ยมี สี พื้ น แล้ ว ไม่ ต ้ อ ง ระบำยสีก็ได้

5. ดึ ง เชื อ กให้ ตึ ง ติ ด ลู ก ตำและปำก แมงกะพรุนถ้วย

2. ท�ำหนวดแมงกะพรุนโดยใช้กรรไกรตัด ถุงพลำสติกให้เป็นเส้นๆ ขนำด เล็กบ้ำง ใหญ่บ้ำง

6. จะถือเล่นกับเพื่อนหรือน�ำไปแขวน กับต้นไม้ก็ได้

036

- FUNFACT -

Money and Family การเลือกโรงเรียนนอกจากแนวทาง การเรียนการสอนแล้ว ‘ค่าเทอม’ เป็นปัจจัยสำาคัญมาก เพราะโรงเรียน ที่เราอยากให้ลูกเข้าเรียนนั้นอาจจะ สวนทางกับรายรับของครอบครัว ดังนั้นหากคิดวางแผนการศึกษา ให้กับอนาคตของลูก อย่าลืมหาตัวเลข เรื่องค่าเทอม แล้วกลับมาพิจารณา รายได้ รวมทั้งการเก็บออมเพื่อ อนาคตทางการศึกษาของลูกกันเถอะ

*ตัวเลขที่ยกมาเป็นเพียงค่าเฉลี่ย *ข้อมูลจากการสำารวจกลุ่มตัวอย่างจำานวน 23 โรงเรียนอนุบาล สังกัดเอกชน รัฐบาลและกรุงเทพมหานคร โดยหนังสือพิมพ์ลูกศิลป์ คณะเทคโนโลยีสารสนเทศฯ มหาวิทยาลัยศิลปากร

ค่าเทอม

โรงเรียนอนุบาล อนุบาลนานาชาติ

200,000 บาทต่อภาคเรียน (ค่าแรกเข้า 180,000 บาท)

อนุบาลเอกชนที่มีชื่อเสียง ส่วนใหญ่มีการสอน 2-3 ภาษา 55,000 บาทต่อภาคเรียน (ค่าแรกเข้า 20,000 บาท)

อนุบาลของภาครัฐ อาทิ ศูนย์เด็กเล็ก ไม่มีค่าเล่าเรียน แต่จะมีค่าใช้จ่ายอื่นๆ เช่น การจ้างบุคลากร 1,000 บาทต่อภาคเรียน (ไม่มีค่าแรกเข้า)

ตัวเลขที่ยกมาเป็นเพียงค่าเทอมโรงเรียนอนุบาล ซึ่งเมื่อเลื่อนชั้นขึ้นไปสู่ประถม มัธยม และมหาวิทยาลัย จะมีการแบ่งแยกย่อยรูปแบบการเรียน ทำาให้ค่าเทอมนั้นแตกต่างกัน เช่น

สายสามัญ หลักสูตร ปกติ

ห้องเรียน พิเศษ

หลักสูตร นานาชาติ

ซึง่ นอกจากค่าเทอมแล้ว คุณพ่อคุณแม่ตอ้ งดูดว้ ยว่า หลักสูตรทีบ่ อกว่า มีการสอนภาษาอังกฤษนั้น มีมากน้อยอย่างไร ใช้สอนวิชาใดบ้าง ซึ่ง แต่ละโรงเรียนกำาหนดไว้ไม่เท่ากัน แล้วนำามาเปรียบเทียบค่าเทอม รวมถึง รายรับของครอบครัว Mother & Care

หลักสูตร 2 ภาษา

หลักสูตร EP หรือ Mini Ep แล้วแต่ความเข้มข้น และการใช้ภาษาอังกฤษ มากน้อยแค่ไหน ในแต่ละโรงเรียน

ต้องอย่าลืมว่า การเรียนไม่ว่าหลักสูตรใดสิ่งที่ต้องคำานึงถึง คือ ความ พร้อมในการเรียนของลูก การให้เวลาและใส่ใจในการเรียนรู้ ทั้งในและ นอกห้องเรียน การเดินทางไปโรงเรียนในแต่ละวัน ความสุขของลูกที่ได้ ไปโรงเรียน เพราะถ้าลูกไปโรงเรียนด้วยใจที่เป็นทุกข์ ถึงจะเสียค่าเทอม แพงแค่ไหนก็ไม่ทำาให้ลูกเกิดการเรียนรู้ที่ยั่งยืนได้

037

เปิดตัว Cetaphil Daylong ผลิตภัณฑ์กันแดด

แพ็กเกจห้องพัก ตามรอยภาพยนตร์ดัง DETECTIVE CHINA TOWN

• โรงแรมรอยัล ออคิด เชอรำตัน เชิญตำมรอย เหล่ำดำรำดังจำกภำพยนตร์ ‘Detective China Town’ ทีเ่ ข้ำพักและถ่ำยท�ำทีโ่ รงแรมฯ กับแพ็กเกจ Detective Chinatown ในรำคำเริม่ ต้น 5,400 บำท ต่อคืน เมือ่ เข้ำพักอย่ำงน้อย 2 คืน รับสิทธิพเิ ศษ อำหำรเช้ำบุฟเฟต์นำนำชำติ ณ ห้องอำหำรฟีสท์ อำหำรชุด ณ ห้องอำหำรไทยธำรำทอง บัตรโดยสำร รถไฟฟ้ำบีทเี อส ส�ำหรับ 1 วัน และของทีร่ ะลึกจำก ภำพยนตร์ พิเศษ กรอบรูปพร้อมลำยเซ็นต์นกั แสดง ทีค่ ณ ุ ชืน่ ชอบ ส�ำรองห้องพักและเข้ำพักได้ตงั้ แต่วนั นี้ ถึง 31 ต.ค. 59 สอบถำมที ่ โทร. 02 665 3165 หรือ www.royalorchidsheraton.com/th

• Cetaphil Daylong ผลิตภัณฑ์กนั แดดประสิทธิภำพสูง โดยกัลเดอร์มำ ได้นำ� เข้ำ ผลิตภัณฑ์กนั แดด 6 ผลิตภัณฑ์ ทีเ่ หมำะกับผูบ้ ริโภคหลำกหลำยกลุม่ ทัง้ หญิง-ชำย เด็ก และคนทีผ่ วิ แพ้งำ่ ย ผิวมัน ผิวธรรมดำ คนทีต่ อ้ งอยูก่ ลำงแดดนำนๆ หรือผูท้ ผี่ ำ่ นกำรท�ำ เลเซอร์รกั ษำผิวหนัง เป็นต้น ตอบโจทย์กำรป้องกันทัง้ ยูวเี อ ยูวบี ี และอินฟรำเรด ปรำศจำก น�ำ้ หอมและพำรำเบน กันน�ำ้ และเหงือ่ ได้ด ี ไม่กอ่ ให้เกิดอำกำรอุดตันบนผิวหนัง ผ่ำนกำร ทดสอบจำกแพทย์ผวิ หนัง มีวำงจ�ำหน่ำยทีร่ ำ้ น Boots, Eve & boy และ Watson online

MOVE MENTS NUTRIRIS QUINOA ธัญพืชเพื่อสุขภาพ

S-26 PROgRESS 360๐ สมาร์ท แคร์ ครบรอบด้าน

• S-26 Progress น�ำโดย พรทิพย์ สุขนิรนั ดร์วงษ์ ผูจ้ ดั กำรผลิตภัณฑ์ ธุ ร กิ จ ผลิ ต ภั ณ ฑ์ น มผงคุ ณ ภำพ S-26 Progress เชิญชวนคุณแม่ ที่มีลูกน้อยอำยุตั้งแต่ 1 ปีขึ้นไป มำร่วมเป็นครอบครัวเดียวกันใน กำรเปิดตัว S-26 Progress 360º สมำร์ทแคร์ ภำยใต้แคมเปญ ‘ป๋อก็ใช้ คุณก็ใช้ เรำมำเป็นครอบครัวเดียวกัน’ ทีน่ คิ ม อุตสำหกรรมอมตะนคร จังหวัดชลบุร ี โดย ป๋อ-ณัฐวุฒ ิ สกิดใจ มีกำรพูดคุยและชวนคุณแม่ กลุม่ เป้ำหมำยบอกต่อผลิตภัณฑ์ดๆี แชร์เทคนิคในกำรเลีย้ งลูกน้อย พร้อมค�ำแนะน�ำ จำกพยำบำลผูเ้ ชีย่ วชำญภำยในงำน

สัมผัสนุ่มที่อ่อนโยน ‘ดาวน์นี่ เบบี้ เจนเทิล’’ • ขอแนะน�ำผลิตภัณฑ์นำ�้ ยำปรับผ้ำนุม่ ส�ำหรับ เด็ก ‘ดำวน์น ี่ เบบี ้ เจนเทิล’ สูตรใหม่ลำ่ สุด เพือ่ ห่อหุม้ โลกของลูกน้อยอย่ำงอ่อนนุม่ พร้อม กลิน่ หอมอ่อนโยน เพือ่ รอยยิม้ ในทุกๆ วัน ถูก รังสรรค์ขนึ้ พิเศษส�ำหรับคุณแม่ทมี่ ลี กู น้อยแรก เกิดถึง 3 ปี ผ่ำนกำรทดสอบทำงผิวหนังจำก สถำบันด้ำนผิวหนังในประเทศอังกฤษว่ำเหมำะ ส�ำหรับเสือ้ ผ้ำเด็ก และอ่อนโยนต่อผิว

• ขอแนะน�ำผลิตภัณฑ์ใหม่ NUTRIRIS QUINOA (เมล็ดธัญพืชควินวั ) น�ำเข้ำ จำกประเทศเปรู ด้วยคุณประโยชน์ท ี่ มำกกว่ำธัญพืชทัว่ ไป ควินวั จึงถูกยกให้ เป็นสุดยอดอำหำรทีม่ สี ำรต้ำนอนุมลู อิสระ ให้พลังงำนสูง ปรำศจำกกลูเตน และย่อยง่ำย น�ำมำประกอบอำหำรได้หลำกหลำย เช่น ควินวั ตุน๋ ฟักทอง ควินวั ผัดไข่ โจ๊กควินวั ซึง่ เหมำะมำกส�ำหรับลูกน้อย วำงจ�ำหน่ำย ตำมร้ำนค้ำชัน้ น�ำทัว่ ไป สอบถำมโทร.

02 22 7799 หรือ www.biopanax.com

อากาศร้อน...ระวังเด็กเสี่ยง ร่างกายขาดน�้า • ในช่วงทีอ่ ณ ุ หภูมริ อ้ นจัด ร่ำงกำยสูญเสีย เหงือ่ มำกกว่ำปกติ หำกดืม่ น�ำ้ ไม่เพียงพอ อำจเกิดภำวะขำดน�ำ้ และเสีย่ งต่อกำรเกิด อำกำรไม่พึงประสงค์ได้ คุณพ่อคุณแม่ ควรสร้ำงนิสยั เด็กๆ ให้ดมื่ น�ำ้ สะอำดอย่ำง เพียงพอ ทีส่ ำ� คัญควรเลือกน�ำ้ ดืม่ ทีม่ นั่ ใจได้ อย่ำงเนสท์เล่ เพียวไลฟ์ ทีผ่ ำ่ นกระบวนกำร ผลิตมำตรฐำนเนสท์เล่ที่มีกำรควบคุม คุณภำพตัง้ แต่กำรคัดเลือกแหล่งน�ำ้ ใต้ดนิ กำรควบคุมกระบวนกำรผลิตจนกระทั่ง ถึงจุดจ�ำหน่ำย เพือ่ ให้มนั่ ใจว่ำผลิตภัณฑ์ น�ำ้ ดืม่ เนสท์เล่ เพียวไลฟ์ เป็นน�ำ้ ดืม่ ทีส่ ะอำด มีคณ ุ ภำพจนถึงมือคุณและครอบครัว

รพ.เจ้าพระยา ช่วยคลายปัญหาโรคในผู้สูงอายุ

• ศ.เกียรติคณ ุ นพ.ศุภชัย ไชยธีระพันธ์ ประธำนกรรมกำรบริหำร รพ.เจ้ำพระยำ น�ำทีมแพทย์ ผูเ้ ชีย่ วชำญร่วมคลำยปัญหำเรือ่ งโรคในผูส้ งู อำยุ นอกจำกนีผ้ เู้ ข้ำร่วมงำนยังได้ชมกำรสำธิต พร้อมลิม้ ลองเมนูอำหำรส�ำหรับผูส้ งู อำยุ โดย เชฟและนักโภชนำกำร ณ หอประชุม พลโท นพ.โกวิท พัฑฒฆำยน ชัน้ 2 รพ.เจ้ำพระยำ

ใบสมัครสมาชิก  สมาชิก 6 เดือน 300 บาท (จ�านวน 12 ฉบับ)

 สมาชิก 1 ปี 600 บาท (จ�านวน 24 ฉบับ)

วันที่สมัคร................................เริ่มรับฉบับแรก เดือน.............................................  สมัครในนำมหน่วยงำน/ออกใบเสร็จในนำม........................................................  สมัครเองชื่อ-สกุล..............................................................เลขที่........................ หมู่ที่........อำคำร/บริษัท...........................ซอย........................ถนน........................ แขวง/ต�ำบล......................เขต/อ�ำเภอ.............................จังหวัด............................ รหัสไปรษณีย์....................โทรศัพท์.........................อีเมล์......................................

f magarezein e

• ช�ำระเงิน

ธนำณัติ เลขที่...............................................จ�ำนวนเงิน..........................บำท



สั่งจ่ำยในนำม บริษัท จีเอ็ม มัลติมีเดีย กรุ๊ป จ�ำกัด (มหำชน) อำคำร GM Group 914 ถนนพระรำม 5 แขวงถนนนครไชยศรี เขตดุสิต กรุงเทพฯ 10300

โอนเงินเข้ำบัญชีออมทรัพย์ จ�ำนวนเงิน ...................บำท วันทีโ่ อนเงิน....................



ชื่อบัญชี บริษัท จีเอ็ม มัลติมีเดีย กรุ๊ป จ�ำกัด (มหำชน) ธนำคำรกรุงเทพ สำขำศรีย่ำน เลขที่บัญชี 110-0-67890-1

*ส่งหลักฐำนใบโอนเงินและใบสมัครมำยัง แผนกสมำชิกสัมพันธ์ โทรสำร 02 241 3855 และเพือ่ เป็นกำรยืนยันกำรช�ำระเงินกรุณำโทรศัพท์มำแจ้งที ่ โทร. 02 241 8000 ต่อ 330 st

th

1 -15 JUNE 2016

- APPENDIX -

ร้อยรัก เรื่องลูก

038

เรื่องที่ห้าม ลืม..

ความละเอียดอ่อนของคนรอบข้าง คนใกล้ชิด คนในครอบครัว ไม่ได้มีหน้าที่เหมือนเรา บางอย่างก็ท�าแทนกันไม่ได้ แต่เรากลับอารมณ์เสียใส่

ลืม..

ว่าเวลาน่ะมี อยู่ที่เราจัดการดีพอหรือยัง งานยุ่งไม่ใช่ข้ออ้างส�าหรับการมีเวลา ให้คนรอบตัวที่เรารัก และตัวเราเอง

ลืม..

ว่าเราไม่ได้มีชีวิตอยู่แค่วันนี้กับพรุ่งนี้ แต่เรา ต้องมีชีวิตอยู่เพื่อคนอื่น อย่างน้อยก็เพื่อลูก ฉะนั้นต้องดูแลสุขภาพของตัวเองด้วย

ลืม..

ว่าบางอย่างเราต้องไว้ใจ วางใจ ปล่อยให้คนอื่นท�าบ้าง ถึงไม่ได้ดั่งใจก็ต้องรู้จัก มองผ่าน ไม่เช่นนั้นก็เหนื่อยอยู่คนเดียวแบบนี้

Mother & Care

‘ลืม’

ตัง้ แต่มลี กู เวลาผ่านไปเหมือนติดปีก ไม่วา่ จะปิดเทอมหรือ เปิดเทอม ช่วงปิดเทอมใหญ่ที่ผ่านมาอยู่กับลูกเหมือนเป็น คู่แฝด แม่อยู่ไหน ลูกอยู่นั่น ท�าอะไรก็ต้องมีลูกข้างกาย ตลอดเวลา จนอดสงสัยไม่ได้ว่ายุ่งอะไรนักหนานะชีวิตนี้ พอลูกเปิดเทอมก็คดิ ว่าจะสบายตัวขึน้ มาบ้างช่วงกลางวัน แต่ก็นะคนท�างาน มีงานเข้ามาอยู่ตลอดเวลา ท�านี่เสร็จ งานใหม่ก็เข้ามา ทั้งนอกบ้านในบ้าน ตกเย็นก็มีเพิ่มอีก หน้าที่ คือ เป็นคุณครูสอนการบ้าน จนลืมอะไรไปบางอย่าง

ลืม..

สิ่งที่ให้ความสุขกับชีวิตอยู่รอบตัว เราง่ายๆ เช่น เก็บบ้านที่รกรุงรัง ทีไร ก็จะเจอของที่หายไปที่เรียก รอยยิ้มได้ทุกที ฉะนั้นการเก็บบ้าน ก็ไม่ใช่เรื่องน่าเบื่ออีกต่อไป

ลืม..

หามุขตลกให้กับตัวเอง และคนข้างๆ เพราะ มัวแต่อารมณ์เสียกับเรื่องเล็กๆ น้อยๆ เช่น ท�าไมไม่ถอดถุงเท้าให้เป็นที่ แต่ถ้าเปลี่ยน เป็นว่า ใครถอดถุงเท้าใส่ตะกร้าเรียบร้อย ได้จุ๊บจากแม่คนละจุ๊บ

ลืม..

มองตัวเราเองว่า ไม่ได้ดีที่สุด ยุ่งที่สุด เครียดที่สุด ทุกคนมีมุมมองแตกต่างกัน • แล้วก็อาจจะลืมอีกหลายๆ อย่างท�าให้ เราพลาดอะไรทีส่ า� คัญไปก็ได้ จึงต้องคอย คิดทบทวนตัวเองอยูเ่ สมอว่าจงมองความสุข จากสิง่ เล็กๆ เพือ่ ไม่ให้เรา ‘ลืม’ ความส�าคัญ ของสิง่ เล็กน้อยนีไ้ ป

700,000+ People like this

www.facebook.com/motherandcare

ร่วมติดตามสาระน่ารู้ของคุณแม่ ยุ ค ใหม่ ส ่ ง ตรงจากนิ ต ยสาร Mother & Care ส�ำหรับการดูแล ลูกน้อยตั้งแต่ตั้งครรภ์จนถึงอายุ 9 ปี รวมไปถึงข่าวสารกิจกรรม ที่ น ่ า สนใจและสิ ท ธิ พิ เ ศษต่ า งๆ ที่คุณแม่ยุคใหม่ไม่ควรพลาด