Mc#136 013

Ma gazine of The GM Group

มาเธอร์ แอนด์ แคร์ : คู่มือเลี้ยงลูกเพื่อคุณแม่สมัยใหม่ตั้งแต่ตั้งครรภ์จนถึงลูกอายุ 9 ปี

FREE MAG

รายปักษ์ : 1-15 พฤศจิกายน 2559 Vol.12 no.136/13

www.motherandcare.in.th

MOM to MOM

วันที่ 13 ตุลาคม 2559 เป็นวันที่คนไทยทั้งโลก `ช็อก’ อย่างไม่เคยประสบ มาก่อน แม้กอ่ นหน้าทุกคนจะตระหนักดีวา่ วันนัน้ จะต้องมาถึงเข้าสักวันหนึง่ เพราะ เป็นธรรมชาติทหี่ ลีกเลีย่ งไม่ได้ แต่เมือ่ วันนัน้ มาถึงเข้าจริงๆ คนไทยจ�านวนมาก ยังยากจะท�าใจยอมรับต่อการเสด็จสวรรคตของพระบาทสมเด็จพระปรมินทร มหาภูมิพลอดุลยเดช ความโศกเศร้าแผ่ซ่านไปทั้งแผ่นดิน โลกเหมือนหยุดนิ่ง ไปชั่วขณะ แม้จนถึงวันนี้เวลาผ่านไปครึ่งเดือน แต่ดูเหมือนความโศกาอาดูรของ คนไทยมิได้ลดลงเลย เพราะพระองค์มเิ พียงทรงเป็นศูนย์รวมจิตใจของชาวไทย ทั้งชาติเท่านั้น หากแต่ทรงเป็นทุกสิ่งทุกอย่างของประเทศไทยในรอบ 70 ปี มานี้ ท� า ให้ ผู ้ ค นจากทั่ ว สารทิ ศ เดิ น ทางมาร่ ว มถวายสั ก การะพระบรมศพ ที่พระบรมมหาราชวังอย่างเนืองแน่นทุกวัน นิ ต ยสาร mother&care ฉบั บ นี้ ข อน� า เสนอเนื้ อ หาเรื่ อ งราวของ พระมหากษัตริย์ที่ยิ่งใหญ่ในทุกด้านของชาวไทยและชาวโลก ในมุมมอง ของความเป็นพระมหากษัตริย์ยอดกตัญญู ด้วยพระราชจริยวัตรที่งดงามของ พระองค์ทมี่ ตี อ่ สมเด็จพระศรีนครินทราบรมราชชนนี หรือสมเด็จย่าของปวงชน ชาวไทย ทรงเป็นแบบอย่างทั้งในฐานะของพระราชโอรสของสมเด็จย่า และ ในฐานะพ่อของแผ่นดิน โดยกองบรรณาธิการได้รวบรวมเนื้อหาและข้อมูล มากมายจากหลายหน่ ว ยงาน และหลากหลายผู ้ ค นที่ ไ ด้ เ คยถวายงาน กับพระองค์ท่านมาเผยแพร่เป็นฉบับพิเศษ ขอพวกเราร่วมกันร�าลึกในพระมหากรุณาธิคุณอันล้นพ้นหาที่สุดมิได้ สรวงมณฑ์ สิ ท ธิ ส มาน

COVER

ชื่อภาพ ดิเรกรัฐราชางกูร เทคนิค เกรยองบนกระดาษ ๒๕๕๓ ขนาด ๘๒ x ๑๑๒ เซนติเมตร

บรรณาธิการบริหาร : สรวงมณฑ์ สิทธิสมาน Executive Editor : SRUANGMON Sidhisamarn บรรณาธิการที่ปรึกษา : ณิพรรณ กุลประสูตร บรรณาธิการ : ปัณณธร ใสแสง บรรณาธิการสร้างสรรค์ : มัสยา ศรีพุ่ม กองบรรณาธิการ : อรอนงค์ เนตรมณี, อรวรรณ สุวรรณโชติ เลขานุการกองบรรณาธิการ : นมิดา แพ่งสภา บรรณาธิการอ�านวยการศิลปกรรม : ประทีป ปัจฉิมทึก ศิลปกรรมสร้างสรรค์ : ธิตินทร์ ลีลางกูร ศิลปกรรม : กุลนารี สุวุฒโฑ, นันท์นภัส ปากทอง กราฟิกดีไซน์ : ประสิทธิ์ เอนกอนันตพันธ์ุ พิสูจน์อักษร : พรลภัส อ้นบู่ ฝ่ายภาพ : ต้นพงศ์ ทรัพย์สมบูรณ์ สไตลิสต์ : สุทิศา อุดมรัตน์, อุษา บรรจงจัด ฝ่ายกิจกรรมพิเศษ : ชญาณิศ สุทธิแสน ฝ่ายสมาชิกสัมพันธ์ : ปรัชญา เลาหรุ่งชัยฤทธิ์ ผู้จัดการฝ่ายโฆษณา / การตลาด : รชณีกร พุ่มพวง ผู้ช่วยผู้จัดการฝ่ายโฆษณา / การตลาด : ตวงรัตน์ พลับลังสิทธิ์ ฝ่ายโฆษณา / การตลาด : รัชณิญา สุนทรเสถียร, พัดชรีภรณ์ หอมศิริวรรณ

ผู้จัดการทั่วไป : ภานุวัชร พงศ์วราภา ผู้จัดการฝ่ายการเงิน : วิมลลักษณ์ อาศัยพานิชย์ ผู้จัดการฝ่ายบัญชี : ณิชาภา บุพรานนท์ ผู้จัดการฝ่ายผลิต : รัตนา โค้ว รองผู้จัดการฝ่ายพัฒนาการตลาด : กานต์ชนก มูณีเกิด หัวหน้าฝ่ายบัญชี : ปราณีวรรณ ตระการพฤกษ์ ฝ่ายบัญชี : นุชนารถ ใจประสาท, กาญจนา ศรีนวล หัวหน้างานธุรการ : สมประสงค์ แสนจอม

บริษทั จีเอ็ม มัลติมเี ดีย กรุป๊ จ�ากัด (มหาชน) อาคาร GM Group 914 ถนนพระราม 5 แขวงถนนนครไชยศรี เขตดุสติ กรุงเทพฯ 10300 โทรศัพท์ : 02 241 8000 แฟกซ์ : 02 241 3855 E-mail : editor@motherandcare.in.th ประธานกรรมการบริหาร/กรรมการผูจ้ ดั การ : ปกรณ์ พงศ์วราภา รองประธานกรรมการบริหาร สายงานการเงิน : พรจิตต์ พงศ์วราภา สายงานพัฒนาธุรกิจ : ฤทธิณรงค์ กุลประสูตร สายงานการตลาด : สืบวงศ์ แก้วทิพรัตน์ สายงานนิวมีเดีย : พีศลิ ป์ พงศ์วราภา MOTHER & CARE OFFICE : GM MULTIMEDIA GROUP PUBLIC COMPANY LIMITED GM GROUP BLDG., 914 RAMA 5 RD., DUSIT, BANGKOK 10300 THAILAND TEL. : (+66) 2241 8000 FAX : (+66) 2241 3855 www.motherandcare.in.th CHAIRMAN/CEO : PAKORN Pongvarapa EXECUTIVE VICE PRESIDENT : FINANCE : PORNJITT Pongvarapa BUSINESS DEVELOPMENT : RITNARONG Kulprasoot MARKETING : SUEBWONG Kaewthipharat NEW MEDIA : PESILP Pongvarapa

04

•

WHAT’S UP

•

• โครงการแพทย์อาสาร่วมใจ ถวายเป็นพระราชกุศล โดยแพทยสภา

มู ล นิ ธิ ธ รรมาภิ บ าลทางการแพทย์ และหลั ก สู ต รประกาศนี ย บั ต ร ธรรมาภิบาลทางการแพทย์ ส�าหรับผู้บริหารระดับสูง (ปธพ.) รุ่น 1-5 ได้เข้าร่วมให้ความช่วยเหลือ ดูแล บริการตรวจรักษา ณ หน่วยพยาบาล บริเวณท้องสนามหลวง แก่ผู้ที่เดินทางมาร่วมถวายความอาลัยแด่ พระบาทสมเด็จพระปรมินทรมหาภูมิพลอดุลยเดช ในโอกาสนี้บริษัท เอส.วี.เค เอ็นเตอร์ไพรซ์ จ�ากัด ได้ส่งมอบผ้าอ้อม ใยไผ่แบมบิโอ (Bambio) และ บริษัทเดียร์แพเรนส์ อินเตอร์เนชั่นแนล จ�ากัด ได้ส่งมอบกางเกงผ้าอ้อมบาบูน เบบี้ (Baboon Baby) เพื่อให้ เจ้าหน้าที่น�ามาใช้แจกจ่ายให้กับผู้ที่ต้องการต่อไป

ศ.นพ.ยง ภูวรวรรณ

รศ.ยืน ภูวรวรรณ

ภาคใต้ : วันที่ 8 - 9 ตุลาคม 2559 ณ ห้องประชุมเล็ก หอประชุมเฉลิมพระเกียรติ 80 พรรษา มหาวิทยาลัยราชภัฏสงขลา

ปิดท้ายด้วยการจัดโครงการพัฒนาเด็กปฐมวัยไทยสู่มาตรฐานอาเซียน ภายใต้โครงการพัฒนาสมรรถนะเด็กปฐมวัยตามแนวกิจกรรมที่ก�าหนด ในมาตรฐานคุณภาพขัน้ ต�า่ ของอาเซียนส�าหรับเด็กปฐมวัย โดยส�านักงาน เลขาธิการสภาการศึกษา กระทรวงศึกษาธิการ ครั้งที่ 4 ที่จังหวัดสงขลา และครั้งสุดท้ายที่กรุงเทพฯ ภายในงานได้ รั บ ความสนใจจากคณะครู ผู ้ บ ริ ห าร และพ่ อ แม่ ผูป้ กครองเป็นอย่างดียงิ่ ท�าให้การจัดกิจกรรมเต็มไปด้วยบรรยากาศแห่ง การแลกเปลี่ยนเรียนรู้ พร้อมเนื้อหาสาระที่เข้มข้นจากวิทยากรคุณภาพ และกิจกรรมเวิรก์ ช็อปทีส่ ามารถน�าไปใช้ได้จริง รวมไปถึงกิจกรรมสนุกๆ ที่สร้างสรรค์ส�าหรับทุกคนที่มาร่วมโครงการฯ มีภาพบรรยากาศการจัดกิจกรรมต่างๆ มาฝากด้วยค่ะ

กรุงเทพฯ : วันที่ 12 - 13 ตุลาคม 2559 ณ อุทยานการเรียนรู้ TK park

ขอขอบคุณทุกท่านที่มาร่วมกันเป็นส่วนหนึ่งในการ พัฒนาเด็กไทยให้เติบโตอย่างเต็มศักยภาพ แล้วพบกันใหม่ ในโอกาสหน้าค่ะ

06

•

WHAT’S UP

•

GOOD NEWS

SOCIAL NEWS

เปลี่ยนห้องเย็นในโรงเรียนให้เป็นห้องฝึกสมาธิ

• โรงเรียนโรเบิร์ต ดับบิว โคลแมน ในเมืองบัลติมอร์ สหรัฐอเมริกา ดูเหมือนจะเป็นโรงเรียนที่น่าเรียนที่สุด

แห่งหนึ่งในสหรัฐฯ ทีเดียวค่ะ ก็เพราะที่นี่ไม่มีการลงโทษแบบกักตัวไว้ในห้องให้อยู่เย็นหลังเลิกเรียน แต่กลายเป็นให้นั่งสมาธิในห้องที่เรียกว่า Mindful Moment Room (ช่วงเวลาแห่งสติ) ที่ตกแต่งด้วยสีสัน สดใส ราวกับเป็นโอเอซิสแห่งความสงบ ซึ่งห้องที่ว่านี้แตกต่างกันอย่างสิ้นเชิงกับห้องที่ไว้กักตัวเพื่อลงโทษเด็ก ที่ท�าผิดกฎระเบียบ นีเ่ ป็นส่วนหนึง่ ของโครงการทีม่ ชี อื่ ว่า Holistic Me ซึ่งเป็นโครงการใหม่ที่สอนเด็กๆ ที่ท�าผิดระเบียบให้ ฝึกสมาธิและฝึกหายใจ ขณะเดียวกันก็สนับสนุนให้ พวกเขาได้ พู ด คุ ย กั บ ผู ้ เ ชี่ ย วชาญด้ า นการบ� า บั ด พฤติกรรม โดยท�างานร่วมกันกับองค์กรท้องถิ่นที่ มีชื่อว่ามูลนิธิ Holistic Life ผลตอบรับของโครงการนี้ ก็น่าประทับใจมาก เพราะตั้งแต่โรงเรียนโรเบิร์ต ดับบิว โคลแมน เข้าร่วมกับโครงการนี้เมือ่ สองปีกอ่ น ก็ไม่มีการให้ทัณฑ์บนพักการเรียนเด็กคนใดเลย ถือเป็นวิธีการปรับพฤติกรรมเด็กๆ ที่น่าสนใจไม่น้อยเลยค่ะ

ที่มา : hlfinc.org

คุณยายนักเพาะกายที่ฟิตที่สุดในโลกฉลองวันเกิดครบ 80 ปี

• หากคุณรูส้ กึ ว่าตัวเองแก่เกินไปทีจ่ ะท�าอะไรบางอย่าง ฟังทางนีแ้ ล้วอาจ จะเกิดแรงฮึดขึ้นมาบ้างก็ได้ค่ะ คุณยายแอร์เนสทีน เชฟเพิร์ด นักเพาะกายที่อายุมากที่สุดในโลก ปัจจุบนั เธอมีอายุถงึ 80 ปี คุณยายชาวบัลติมอร์คนนีเ้ กิดเมือ่ ปี 1936 และ เพิ่งจะมาเริ่มออกก�าลังกายเมื่ออายุ 56 ปี นับแต่นั้นมาเธอก็ได้รับรางวัล นักเพาะกายถึง 2 รางวัล ในปี 2010-2011 และเธอได้รับการบันทึกชื่อ อยู่ในกินเนสบุ๊ค ว่าเป็นนักเพาะกายที่มีอายุมากที่สุดในโลกอีกด้วย ส�าหรับเคล็ดลับของเธอ คือ การมีวนิ ยั ความแน่วแน่ และความขยัน เธอตื่ น นอนเวลาตี ส ามทุ ก วั น และวิ่ ง ประมาณ 130 กิ โ ลเมตร ต่อสัปดาห์ เธอรับประทานอาหารแคลอรีต�่าอย่างไข่ขาวต้ม ไก่ ผัก และ ดื่มน�้ามากๆ แต่สงิ่ ทีท่ า� ให้เธอประสบความส�าเร็จก็คอื เธอไม่เคยยอมแพ้และหยุดท�า เธอเป็นตัวอย่างทีด่ มี ากให้เราเห็น ว่าอายุเป็นเพียงตัวเลข และไม่ใช่อุปสรรคในชีวิตเลยหากคุณคิดจะท�าอะไร ที่มา : Brightside

RESEARCH

น�า้ ใจของเด็กชายวัย 8 ขวบ เพือ่ ผูป้ ว่ ยโรคมะเร็ง

• เมื่อ โธมัส มัวร์ วัย 8 ขวบ เห็น แม่ของเขาเปิดคลิปเด็กผู้หญิงที่ ต้องโกนศีรษะ เนื่องจากได้รับ การฉายแสงคีโมเพื่อรักษาโรค มะเร็ง เขาจึงเกิดความคิดดีๆ ขึ้น เขาตัดสินใจที่จะไว้ผมยาว โดยไม่ตัดเลยเป็นเวลา 2 ปี เพื่อ ที่ จ ะมอบผมของเขาให้ กั บ เด็ ก ทีป่ ว่ ยเป็นโรคมะเร็ง หลังจากนัน้ 2 ปี ผมของเขาก็ยาวพอ ยาวถึง 16 นิ้ว และมากถึงขนาดท�าวิกผมได้ถึง 3 อัน เลยค่ะ ป้าของเขาภูมิใจมากและได้แชร์เรื่องราวนี้ในทวิตเตอร์ นับเป็นตัวอย่างของเด็กทีแ่ ม้จะตัวเล็ก แต่กม็ จี ติ ใจอาสาทีแ่ สนยิง่ ใหญ่ ที่มา : Bored Panda

ทารกที่กินนมแม่มีปัญหาเรื่องฟันน้อยกว่า ทารกที่กินนมผง

• มี ง านวิ จั ย ที่ ตี พิ ม พ์ ใ นวารสารวิ ช าการ Pediatrics เผยว่า ทารกทีก่ นิ นมแม่มแี นวโน้ม ทีจ่ ะมีปญ ั หาเรือ่ งฟันน้อยว่าทารกทีก่ นิ นมผง ทีมนักวิจัยได้ศึกษาเด็กจ�านวน 1,300 คน ในระยะเวลาต่อเนื่องกว่า 5 ปี โดยได้ ศึกษาทารกที่กินนมแม่เป็นเวลา 3 เดือน 1 ปี และ 2 ปี โดยได้ติดตาม ดูสภาพฟันอีกครั้งเมื่อเด็กทั้งหมดอายุครบ 5 ปี ผลวิจัยพบว่า เด็กที่กินนมแม่ 3-6 เดือน มีแนวโน้มที่จะฟันเหยิน ลดลง 1 ใน 3 และมีโอกาสที่จะฟันเกระดับปานกลางถึงรุนแรง ลดลง 41% และหากทารกกินนมแม่นานกว่า 6 เดือน ก็จะมีโอกาสฟันเหยิน ลดลง 44 % และโอกาสฟันเกลดลงถึง 72% กุมารแพทย์เด็กอธิบายเรือ่ งนีว้ า่ การกินนมแม่ตา่ งจากการกินนมผง ตรงทีก่ ารกินนมแม่ทารกจะต้องขยับขากรรไกรและลิน้ ไปในทิศทางทีช่ ว่ ย ท�าให้เกิดโพรงฟันในช่องปาก จนกระทั่งฟันซี่แรกของทารกขึ้น จึงท�าให้ ฟันของเด็กที่กินนมแม่เรียงเป็นระเบียบไม่เก ที่มา : health.usnews.com

สุดประทับใจ งานแต่งงานของครูสอนเด็กพิเศษ

• คินซีย์ เฟรนช์ คุณครูการศึกษาพิเศษจากรัฐเคนตักกี้ สหรัฐอเมริกา ไม่เพียงได้หมั้นต่อหน้าเด็กๆ ทั้งห้องเรียน

ทีเ่ ธอสอน แต่เธอได้เชิญเด็กๆ ทัง้ ห้องซึง่ ก็รวมถึงเด็กพิเศษที่มอี าการดาวน์ซนิ โดรมมาร่วมในงานส�าคัญในชีวิตเธอ อีกด้วย เธอบอกว่า นักเรียนทุกคนเป็นเหมือนครอบครัวของเธอ เด็กผูห้ ญิงในห้องทีเ่ ธอสอนได้แปลงโฉมเป็นสาวน้อย สาวสวยที่คอยโปรยดอกไม้ในพิธีสมรส และได้เป็นคนถือแหวน รวมไปถึงพาเธอไปส่งให้เจ้าบ่าวในโบสถ์ด้วย นักเรียนห้องนี้เป็นนักเรียนในชั้นเรียนแรกที่เธอได้เริ่มต้นชีวิตคุณครู เธอจึงรู้สึกผูกพันกับทุกคนมาก เรื่องนี้สร้างความประทับใจให้แก่ผู้คนในโลกโซเชียล และถูกแชร์ออกไปเป็นจ�านวนมาก ผู้คนต่างชื่นชม ยินดีกับเธอด้วย ที่มา : wlky.com

Mother & Care

• COLUMNIST • Text : หมอมินบานเย็น

เด็กที่กลัวอ้วน จนลืมความเป็นตัวเอง วัยรุน่ เป็นช่วงวัยทีส่ นใจในภาพลักษณ์ภายนอก อยากทีจ่ ะดูดใี น สายตาคนอื่น พ่อแม่มักจะจ�าได้ถึงช่วงเวลาที่ลูกๆ ลุกขึ้นมาส่อง กระจกบ่อยๆ อยากแต่งหน้า ตัดผมตามสมัยนิยม ท�าตัวให้สวย ให้หล่อ แต่ก็มีเด็กอยู่ส่วนหนึ่งที่ถูกอิทธิพลของภาพลักษณ์ ภายนอกครอบง�าอย่างมากเกินไป เหมือนกับเรื่องของฝน • ฝน เด็กผูห้ ญิงอายุสบิ สองปี ฝนไม่ใช่คนอ้วน ออกจะผอมด้วยซ�า้ แต่ไม่วา่ จะผอมแค่ไหน น�า้ หนักน้อยเท่าไหร่ แต่ฝนก็ยงั รูส้ กึ ว่าตัวเองอ้วนและน่าเกลียดเสมอๆ เวลาทีส่ อ่ งดูตวั เองในกระจก มุมมองและการรับรูน้ า�้ หนักตัวหรือรูปร่างตัวเองผิดปกติ ทัง้ ทีต่ วั เองก็ไม่ได้อว้ น แม้คนรอบข้าง จะมีความเห็นว่า แบบนี้ไม่อ้วน ผอมมากด้วยซ�้า แต่ก็ไม่วายคิดและปักใจเชื่อว่าตัวเอง อ้วน น่าเกลียด เป็นอาการหนึ่งที่พบในโรคความผิดปกติในการกิน หรืออะนอเร็กเซีย เนอวอซ่า (Anorexia nervosa)

07

คนที่เป็นอะนอเร็กเซียฯ จะมีความกลัวและคิดซ�้าๆ ย�้าๆ เกี่ยวกับรูปร่างและน�้าหนัก ตัว มีความรู้สึกว่าตัวเองอ้วน น่าเกลียด ท�าให้ท�าทุกทางเพื่อที่จะลดน�้าหนักให้รูปร่างดี ไม่ว่าจะเป็นอดอาหาร ออกก�าลังกายหนัก ล้วงคอท�าให้อาเจียน บางคนกินยาถ่าย ยา ขับปัสสาวะ ยาลดความอ้วนจนน�้าหนักลดลงมาก แต่คนที่เป็นอะนอเร็กเซียฯ ก็ยังคงมี ความรู้สึกว่าตัวเองอ้วน และท�าให้ใช้วิธีต่างๆ ลดน�้าหนักต่อเนื่อง และมักจะไม่สนใจว่า สุขภาพร่างกายตัวเองจะเป็นอย่างไร ครั้งแรกที่เราพบกัน ฝนพยายามหยิบมือถือมาเปิดไอจีของดาราหลายๆ คน ที่ หน้ า ตาสะสวย มี รู ป ร่ า งดี ใ ห้ ห มอดู “สวยใช่ มั้ ย หมอ ดู สิ ค นมากดไลค์ เ ป็ น แสนๆ ไม่ถงึ ครึง่ วันนะทีเ่ ค้าโพสต์รปู นีล้ งไอจี หนูกแ็ ค่อยากผอม อยากสวย” แต่ฝนก็ไม่สนใจว่า ตัง้ แต่พยายามลดน�า้ หนัก อดอาหาร ออกก�าลังกาย เกิดอะไรขึน้ กับตัวเองบ้าง น�า้ หนักของ ฝนลดลงไปมากจนมีอาการขาดประจ�าเดือน เป็นลมบ่อยๆ ความดันต�า่ มีอาการโลหิตจาง “หนูกินคลีนเหมือนคนอื่นๆ แต่ออกก�าลังกายหนักก็เท่านั้น” ค�าว่ากินคลีนของฝน ก็คือ กินฝรั่งหรือแอปเปิ้ลหนึ่งส่วนสี่ถึงครึ่งผลเป็นอาหารเช้า ตอนเที่ยงและเย็นกิน โยเกิร์ตบ้าง นมอัลมอนด์แบบไม่มีน�้าตาลบ้าง “บางทีหนูก็กินเป็นกราโนล่า” ฝนบอก แต่จริงๆ แล้ว นอกจากควบคุมอาหาร บางครั้งก็ยังล้วงคอให้อาเจียน ครอบครัวฝนเป็นนักธุรกิจมีกจิ การของตัวเอง ฝนเป็นลูกสาวคนโต ครอบครัวอบอุน่ ดี แต่ ค่อนข้างควบคุมลูกมากเกินไป ตัง้ แต่เด็กฝนถูกพ่อแม่ควบคุมให้ทา� ตามตารางชีวติ ทีพ่ อ่ แม่ ก�าหนด ฝนเล่าว่า “หนูตอ้ งเรียนเก่ง นอกจากเรียนก็ตอ้ งเรียนเปียโน เต้นลีลาศ นาฏศิลป์ แม่บอกว่าบัลเล่ต์มันเกร่อเกินไป แต่จริงๆ หนูอยากเรียนบัลเล่ต์ มันดูดีกว่า เบื่อแม่ มาก แต่พูดอะไรไม่ได้ นี่ยังบอกอีกว่าจบ ม.6 หนูต้องไปเรียนต่อที่อังกฤษ หนูอยากไป อเมริกามากกว่า แต่มใี ครสนใจความรูส้ กึ หนูบา้ งมัย้ ไม่มหี รอก ก็ทา� ๆ ไป ถ้าไม่ทา� เดีย๋ ว ก็จะกลายเป็นไม่รักพ่อรักแม่” เด็กหลายคนทีม่ อี าการอะนอเร็กเซียฯ มักจะมีลกั ษณะแบบฝน คือ เสพสือ่ มากจนถูก ครอบง�า และมีลักษณะของครอบครัวที่มีการควบคุมมากเกินไป จนวันหนึ่งที่เด็กรู้สึก ว่าอยากจะเป็นตัวของตัวเอง ควบคุมตัวเอง จึงใช้วธิ คี วบคุมน�า้ หนัก รักษารูปร่างเป็นการ ชดเชยที่ตัวเองถูกควบคุมมาตลอด เมื่อท�าได้ก็ท�าให้รู้สึกดี เหมือนเป็นอิสระจากการ ควบคุมของพ่อแม่ นอกจากวัยรุ่นเป็นวัยที่ให้ความส�าคัญกับภาพลักษณ์ และอ่อนไหวกับค�าวิจารณ์กับ มุมมองของเพือ่ น หรือคนรอบข้างในสังคม วัยรุน่ ยังต้องการการยอมรับ อยากให้คนหัน มอง จนลืมไปว่า จริงๆ แล้ว คุณค่าที่ส�าคัญจริงๆ และยั่งยืนมาจากภายใน แต่ทั้งที่รู้ว่าอะไรที่เป็นสิ่งส�าคัญ การที่เด็กคนหนึ่งจะเติบโตเป็นผู้ใหญ่ที่มีความ หนักแน่นมั่นคงเพียงพอที่จะมองเห็นความส�าคัญของคุณค่าภายใน ไม่ใช่รูปลักษณ์ ภายนอก จะต้องมาจากการปลูกฝังของพ่อแม่ หากตัง้ แต่เด็กยังเล็ก พ่อแม่มกั จะแสดงความชืน่ ชม ยอมรับเด็กในเรือ่ งคุณค่าภายในอย่าง นิสยั ใจคอทีด่ ี เช่น ชืน่ ชมเวลาเด็กมีนา�้ ใจแบ่งปัน เด็กก็จะรูส้ กึ ว่าการเป็นทีย่ อมรับต้องเกิด จากคุณค่าภายใน คราวนีถ้ งึ แม้หน้าตาสวยไม่เท่าเพือ่ นๆ เด็กๆ ก็จะมีความสุขและรูส้ กึ ว่า ตัวเองมีดีพอ ไม่ต้องไปลดน�้าหนักให้ผอมให้เหมือน ‘พิมพ์นิยม’ นั่นคือ ถึงไม่ผอมมาก เหมือนดารา แต่ก็มีความเชื่อมั่นและมั่นใจในตัวเอง มีรูปร่างที่สมส่วนและมีสุขภาพดี พ่อแม่มีความส�าคัญ เพราะแม้ว่าสังคมจะเปลี่ยนไปแค่ไหน แต่ถ้าพ่อแม่ปลูกฝังมา อย่างดี ยอมรับลูกโดยที่ไม่ควบคุมเกินไป ท�าให้ลูกมองเห็นคุณค่าภายในของตัวเอง ลูกๆ ก็ไม่จ�าเป็นต้องถูกสิ่งแวดล้อมท�าให้หวั่นไหวและไขว้เขว

• เรื่องของฝนเป็นเรื่องที่สมมติขึ้นมาจากผู้ป่วยจริงหลายๆ กรณี เพื่อไม่ให้มีผลกระทบกระเทือนบุคคลที่สาม st

th

1 -15 NOVEMBER 2016

08

•

MOTHER

•

แม่ท้อง

อยู่ท่าไหน ไม่ปวดหลัง

เมื่อน�้ำหนักตัวคุณเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ ก็มักจะ ท�ำให้ปวดหลัง เพรำะกำรแบกรับน�้ำหนัก หน้ำท้องที่มำกขึ้น ปัญหำที่ว่ำจะดีขึ้น เมื่อปรับเปลี่ยนท่ำทำงจำกกำรยืน เดิน นั่ง นอน ด้วยวิธีต่อไปนี้

ท่ายืนที่มั่นคง

• ยืนตัง้ ศีรษะให้ตรง ยืดอกและดึงไหล่ไปด้ำนหลังเล็กน้อย เพรำะกำรปล่ อ ยไหล่ ต ำมสบำย จะท� ำ ให้ ป วดเมื่ อ ยคอ และหลัง • ยืนวำงเท้ำทั้งสองข้ำงให้หันไปในทิศทำงเดียวกัน ปลำย เท้ำแยกจำกกันเล็กน้อยและลงหน�้ำหนักเท่ำกัน ไม่งอ • หำกรู้สึกเมื่อย (เพรำะยืนท่ำเดิมนำนๆ) อำจขยับเปลี่ยน น�้ำหนักโดยก้ำวขำข้ำงหนึ่งไปข้ำงหน้ำและถ่ำยน�้ำหนัก สลับไปมำ จะช่วยให้กล้ำมเนือ้ ขำแข็งแรงและเลือดไหลเวียน ได้สะดวกขึ้น

ท่านั่งผ่อนคลาย

• นัง่ ในท่ำเอนเล็กน้อย หลังพิงพนักเก้ำอี้ ในท่ำทีผ่ อ่ นคลำย

อำจใช้หมอนใบเล็กๆ หรือผ้ำม้วนสอดค�้ำไว้ที่หลังบริเวณ สะโพก • ควรมีเก้ำอีต้ วั เล็กรองไว้ทเี่ ท้ำ ให้เข่ำอยูใ่ นลักษณะตัง้ ฉำก เพื่อเพิ่มกำรไหลเวียนของเลือดให้ดีขึ้น และลดอำกำรบวม ตำมเท้ำ

ท่าเดินปลอดภัย

• คือกำรที่คุณก้ำวเดินเต็มเท้ำโดยยืดหลังตรง เดินอย่ำง ระมัดระวัง และเลือกสวมรองเท้ำส้นเตี้ย พื้นยำงดีๆ สวมใส่ สบำย เพื่อรองรับน�้ำหนักตัวและกำรเดินที่ปลอดภัยได้ดี

ท่านอนสบาย

• แนะน�ำให้นอนตะแคงข้ำงซ้ำย โดยใช้หมอนรองรับส่วนคอและไหล่ และใช้หมอนอีกใบสอดที่หว่ำงขำขวำ เพื่อช่วยรองรับ

น�้ำหนักและป้องกันไม่ให้มดลูกกดทับเส้นเลือดใหญ่ • คุณแม่ท้องแก่ เลี่ยงท่ำนอนหงำย เพรำะมดลูกอำจไปกดทับเส้นเลือดใหญ่บริเวณส่วนกลำงหลัง ท�ำให้เกิดอำกำรปวดหลัง ควำมดันโลหิตต�่ำลง เวียนศีรษะหรือหน้ำมืด เป็นลมได้ ลองน�ำไปท�ำดูนะคะ หำกอยำกให้ร่ำงกำยของคุณได้ผ่อนคลำย ไร้ปัญหำเรื่องอำกำรปวด Mother & Care

•

MOTHER

09

•

มื้อดึก

ของแม่ท้อง

หากคุณจะหิวบ่อย โดยเฉพาะช่วงมื้อดึก ก็ไม่แปลก เพราะกลไกการท�างาน ในร่างกายส่วนของระบบเผาผลาญ ท�างานมากขึ้น ประเด็นคือ มื้อดึก ของแม่ท้องควรกินอย่างไร ไม่ให้น�้าหนัก เกินพิกัด

ท�ำไมหิว..มื้อดึก

• ระดับฮอร์โมน Human Chorionic Gonadotropin : hCG และ Progesterone สูงขึ้น กระตุ้นการเผาพลาญพลังงานใน ร่างกายและตอนนี้ในท้องคุณมีทารกตัวน้อยอีก 1 ชีวิต พลังงานสารอาหารอาจไม่พอ ท�าให้หิวบ่อยช่วงกลางดึก

เมนูมื้อดึก

• การกินอาหารมื้อดึก เป็นช่วงเวลาที่ ร่างกายไม่ได้ใช้พลังงาน ฉะนัน้ อาจท�าให้ คุณเกิดความกังวลในเรื่องผลที่จะเกิด แต่ หิวก็จ�าเป็นต้องหาอะไรหม�่าบ้าง เราจึงมี เคล็ดลับมาฝากค่ะ - เพิ่มมื้ออาหารมากกว่าเดิม แต่ก็ ต้องกินครั้งละน้อยๆ (แต่บ่อยได้) - เมนูทเี่ ลือกมาไม่ควรเป็นขนมหวาน ไม่มัน รสชาติไม่จัด - หากเป็ น ผลไม้ อาจเลื อ กผลไม้ ปริมาณน�้าตาลต�่า เช่น แอปเปิ้ล ฝรั่ง - ดื่มนมถั่วเหลือง แทนนมวัวก็ได้ - หากเป็นประเภทขนมปัง ก็เลือก ขนมปังที่ท�าจากธัญพืช ไม่ผ่านการขัดสี ขนมปังกรอบ

กรดไหลย้อนมำเยือน

• แถมข้อมูลเรื่องกินให้แม่ๆ มีข้อมูลรู้ทัน นั่ น ก็ คื อ อาการกรดไหลย้ อ น ที่ ท� า ให้ รู ้ สึ ก ปวดแสบปวดร้อนกลางหน้าอก อึดอัดไม่สบาย บริเวณลิ้นปี่ ล�าคอ กลืนอาหารล�าบาก ร้อนใน กระเพาะ เกิดอาการเรอ หรือไม่ก็มีน�้าปริมาณ ค่อนข้างมากในปาก มักเป็นช่วงหลังมื้ออาหาร หรือช่วงกลางคืน หากเป็นโรคนี้อยู่ก่อนแล้ว ก็ เสี่ยงเกิดอาการมากขึ้น เพื่อรับมือเรื่องนี้ คุณแม่ ก็อย่ากินให้แน่นท้อง หรือเลือกอาหารที่ช่วย ในการย่อย เช่น น�า้ ขิง จะช่วยขับลมได้ดี เป็นต้น

เรื่องกินเรื่องใหญ่ และยังเป็นเรื่องที่ต้องคิดก่อนกิน เพื่อสุขภาพที่ดีของคุณและลูกน้อยนั่นเองค่ะ st

1 -15

th

NOVEMBER 2016

10

•

MOTHER

•

ไมโครเวฟ

ใช้อย่างไรปลอดภัย ไมโครเวฟเป็นอีกหนึ่งทางเลือกในการ ปรุงอาหารที่ให้ความสะดวกสบาย และรวดเร็ว แต่ยังมีข้อกังขาเรื่องความปลอดภัยและสุขภาพ ลองมาดูวิธีท�าแล้วได้ประโยชน์ ช่วยให้คุณภาพ ชีวิตประจ�าวันคุณดีขึ้นค่ะ

ภาชนะที่ใช้อุ่น

กล่องพลาสติก

• เลือกพลาสติกชนิดทนความร้อนในกลุม่

เมลามีน

• ไม่เหมาะที่จะน�ามาเป็นภาชนะใส่อาหาร เพื่อเข้าไมโครเวฟ เพราะหากเป็นเมลามีน คุ ณ ภาพต�่ า ภาชนะอาจหลอมละลายได้ ส่งผลให้สารเคมีที่มีปนเปื้อนมากับอาหาร

โพลี โ พรพิ ลี น : Polypropylene-PP) เป็นภาชนะที่ใช้กับเครื่องไมโครเวฟได้ (Microwave-safe หรือ Microwavable) แต่ ก็ต้องระวังเรื่องขอบยางด้านใน เพราะ เมื่ อ ใช้ ไ ปนานๆ ยางอาจหลอมละลาย (ปิดไม่สนิท) และเกิดการปนเปื้อน

เซรามิก กระเบื้อง ที่มีลวดลาย

• เลื อ กแบบที่ ใ ช้ สี ดี มี คุ ณ ภาพและทนความร้ อ นสู ง

เขี ย นที่ สิ น ค้ า ว่ า Microwave Safe ก็ ใ ช้ ไ ด้ เพราะสี ที่ใช้เขียนลวดลายส่วนใหญ่มีส่วนผสมของโลหะหนัก ประเภทตะกั่ว เมื่อไม่ทนความร้อน อาจปนเปื้อนออกมา กับอาหารได้

วิธีการอุ่น

Mother & Care

ฝาครอบพลาสติก

• เป็นอุปกรณ์ที่ท�าขึ้นมาเพื่อใช้งานส�าหรับ

การอุ่นด้วยไมโครเวฟ อันนี้ใช้ได้ฉลุย ส่วน ภาชนะต้องห้ามเลย ก็คอื โฟม โลหะ อะลูมเิ นียม กลุม่ นีเ้ มือ่ น�าเข้าเครือ่ งไมโครเวฟ อาจเหนีย่ วน�าให้เกิดกระแสไฟฟ้า อันตราย ที่จะตามมา และลดคุณค่าสารอาหารในอาหารชนิดนั้นๆ ได้

• ส�าหรับอาหารแช่แข็ง เวลาอุ่นไม่ควรปิดฝาภาชนะจนมิดชิด เปิดฝาหรือมีการเจาะรู ให้

ไอน�้าพุ่งออก • การต้มน�้าร้อน ต้องระวังความร้อนที่มากเกินไป โดยเฉพาะการชงกาแฟ ห้ามใส่ผงกาแฟ ลงไปทันทีหลังจากน�า้ เดือด เพราะท�าให้เกิดการปะทุของฟองอากาศหรือน�า้ ทีเ่ ดือดจัดอย่างรวดเร็ว • ควรยืนห่างจากเครื่องประมาณ 50 เซนติเมตร เพื่อป้องกันคลื่นรั่วไหล และต้องไม่จ้องมอง ถาดรองที่หมุนตลอดเวลา อาจท�าให้เวียนหัวได้ • อาหารที่ชิ้นหนาหรือใหญ่ คลื่นไมโครเวฟไม่สามารถผ่านถึง ท�าให้อาหารสุกได้ไม่เท่ากัน ในบางจุดสุกบางจุดดิบ แบคทีเรียบางชนิดอาจมีชวี ติ อย่ไู ด้ จึงควรตัดหรือแบ่งอาหารให้มขี นาด เหมาะสม • การต้มไข่ในไมโครเวฟ สามารถท�าได้ แต่ต้องใส่เกลือลงในน�้าประมาณ 1 ช้อนชา เพื่อไม่ให้ ไข่ระเบิดออกมา (โมเลกุลของเกลือร่วมกับโมเลกุลของน�้า ช่วยกันไม่ให้ไข่ดันออกมา)

เพื่อให้ทุกคนในครอบครัวอิ่มอร่อยและ ปลอดภัย ยังคงได้รับคุณค่าสารอาหาร ควรกินอาหารทันทีหลังจากอุน่ ค่ะ

12

•

BABY

•

6 จุดสังเกต

เรื่องไข้ออกผื่น

เมื่อพูดถึงไข้ออกผื่น ความหมายส�าหรับทางการแพทย์ ก็คือ ชื่อกลุ่มโรคที่แสดงอาการไข้และการมีผื่น สิ่งที่คุณแม่ต้องรู้ และ เข้าใจคือ ผื่นที่เกิดขึ้นกับร่างกายลูกน้อยนั้น มีความแตกต่าง ของเวลาที่แสดง ลักษณะผื่นเฉพาะของแต่ละโรค เรื่องแบบนี้ จะสังเกตให้รู้จริงได้ มาดูวิธีกันค่ะ

1 หัดเยอรมัน

• นอกจากการมีไข้ต�่าๆ อ่อนเพลียนิดหน่อยแล้ว จะมี

ผื่นแดงเม็ดละเอียดๆ สีชมพูจางๆ

2 หัด

• มีไข้สูง มีผื่นวันที่ 2-3 ของไข้ โดยวันที่ผื่นออก จะเป็น วันที่มีไข้สูงมากและมักมีอาการตาแดง ไอมาก น�้ามูก ไหลร่วมด้วย ผืน่ เมือ่ หายแล้วมักเป็นสีดา� ทิง้ ไว้ประมาณ 1 อาทิตย์

3 อีสุกอีใส

• อาจมีหรือไม่มไี ข้กไ็ ด้ แต่ผนื่ สุกใสจะมีลกั ษณะเฉพาะ

คือตอนแรกจะเป็นเม็ดสีชมพูและในช่วง 24 ชั่วโมงผื่น จะกลายเป็นตุ่มใส อีก 24 ชั่วโมงตุ่มใสจะตกสะเก็ด

4 ส่ำไข้หรือไข้ผนื่ กุหลำบ

กำรดูแลไข้ออกผื่น ในกลุ่มอำกำรไข้ออกผื่นบำงชนิด เช่น โรคหัด, หัดเยอรมัน กลุม่ นีจ้ ะมีวคั ซีนฉีดเพือ่ ป้องกันโรค คุณแม่สำมำรถพำลูกน้อยไปรับกำรฉีดวัคซีน ป้องกันได้ แต่บำงชนิดไม่มวี คั ซีนป้องกัน จึงต้อง ดูแลตำมอำกำร ด้วยวิธีต่อไปนี้

• พบในเด็กเล็กต�่ากว่าขวบปี มักมีไข้สูง 3-5 วัน

พอไข้ลง ผื่นจะค่อยๆ ออกทั่วตัวเด็ก

5 มือเท้ำปำก

• เป็นไข้ออกผื่นที่เกิดจากเชื้อไวรัส คือมีตุ่มใส หรือ แผลร้อนในเกิดขึ้นหลายแผลในปาก มีอาการเจ็บ มี ผื่ น แดงหรื อ ตุ ่ ม ใส ขนาดเล็ ก ที่ บ ริ เ วณฝ่ า มื อ นิ้ ว มื อ ฝ่าเท้า หรือก้น และมีอาการไข้เป็นระยะเวลา 5-7 วัน

6 อีด�ำอีแดง

• เกิดจากเชือ้ แบคทีเรียทีเ่ ป็นสาเหตุของทอนซิล ท�าให้

มีผื่นสากๆ คล้ายกระดาษทรายทั่วตัว ร่วมกับมีลิ้น เป็นสีแดงเหมือนลูกสตรอเบอร์รี่

• เมื่อลูกมีไข้ ควรเช็ดตัว • อาจให้กินยาลดไข้ระหว่างที่มีไข้ แต่ก็ต้องอยู่ ภายใต้ค�าแนะน�าของคุณหมอ

• ให้ลูกดื่มน�้าหรืออาหารอ่อน เพื่อไม่ให้ร่างกาย

ขาดน�้า • หลีกเลีย่ งการพาลูกไปในสถานทีแ่ ออัด อากาศ ถ่ายเทไม่สะดวก • สร้างภูมิต้านทานให้ลูก เช่น กินอาหารครบ 5 หมู่ และออกก�าลังกาย

สิ่งส�ำคัญที่ไม่ควรละเลยในเด็กเล็กๆ คือกำรดูแลเรื่องไข้และอย่ำขำดน�้ำ เพรำะเมื่อร่ำงกำยขำดน�้ำ อำกำร จะหำยช้ำ หรืออำจเกิดอำกำรชักตำมมำ ส่งผลรุนแรงกับลูกได้ค่ะ

Mother & Care

•

BABY

13

•

ไขบน หนังศีรษะ ลูกน้อย จัดกำรไม่ยำก

ไขที่ศีรษะเด็กแรกเกิดจะมีลักษณะเป็นคราบสีเหลืองๆ ติดตัวมาตั้งแต่ในท้องคุณแม่สังเกตได้ง่าย และท�าให้แม่ๆ (มือใหม่) ไม่รู้ว่าจะจัดการดูแลเช่นไร หรือเมื่อไหร่ไขที่ว่าจะหายไป เราเตรียมค�าตอบมาบอกค่ะ

ข้อเท็จจริง

ข้อปฏิบัติ

ข้อสังเกต

• ไขที่ติดตามร่างกาย (ตั้งแต่ศีรษะจรดปลายเท้า)

• ไม่จ�าเป็นต้องถูหรือเช็ดออกทันทีทันใด เพื่อให้ ไขนีห้ ลุดออกไป เพราะอาจท�าให้ผวิ บอบบางของลูก เป็นแผลได้ • ก่อนสระผม อาจใช้น�้ามันมะกอกชุบผ้าสะอาด เช็ดไขที่ศีรษะอย่างเบามือ เพื่อให้ไขที่ติดอยู่นิ่มและ หลุดออกไปได้ง่าย • สระผมด้วยแชมพูสา� หรับเด็ก และค่อยๆ ใช้ฟองน�า้ ลูบหนังศีรษะ • การใช้ปิโตรเลียมเจลลี่ เช็ดที่ไขจะท�าให้ผิวที่ตก สะเก็ดอ่อนนุ่มลง และคงความชุ่มชื่นของหนังศีรษะ

• ต้องระวัง หากเห็นว่า มีสะเก็ดแห้งๆ ที่ ศี ร ษะ เพราะอาจแพ้ แ ชมพู ส ระผมที่ ใ ช้ (ผิวหนังแห้งขาดความชุ่มชื่น) • การแพ้นมวัวก็เป็นข้อสังเกต แต่ต้องดู ประกอบว่า มีผื่นที่ผิวหนังส่วนอื่นๆ หรือไม่ เช่น ริมฝีปาก เป็นต้น • หากไขติดแน่น นานเป็นเดือนไม่หลุด คุณเองก็ไม่แน่ใจ แนะน�าว่า พาลูกไปพบ คุณหมอ เพื่อหาสาเหตุที่แท้จริงดีกว่า

ลูกน้อย ท�าหน้าที่เสมือนเกราะทางธรรมชาติ ที่ช่วย ปกป้องผิวหนังของลูกให้คงความชุ่มชื่น • ไขตามตัวลูกนัน้ ท�าความสะอาดออกได้งา่ ย แต่ไข ที่หนังศีรษะ มีเส้นผมเป็นตัวกั้น ท�าให้หลุดยากกว่า • ไขที่ว่าบางครั้งอาจเจอตามหู คอ รักแร้ หรือจะ ที่ก้นเด็กก็ได้ • ไขที่ท�าให้คุณแม่กังวลนั้น จะหายไปเองภายใน 2-3 สัปดาห์หลังคลอด

ข้อมูลที่บอกมำ น่ำจะไขข้อข้องใจของคุณแม่ไปได้บ้ำง จะคงเหลือก็แค่กำรดูแลเท่ำนั้นเองค่ะ st

1 -15

th

NOVEMBER 2016

14

•

BABY

•

ท�ำไงดี เบบี๋ไม่ยอมหม�่ำๆ

เมื่อถึงเวลาที่คุณให้อาหารเสริมลูก แต่ปรากฏว่า ได้รับการปฏิเสธ จนกลายเป็นเรื่องกลุ้มใจ ของแม่แทน เรามาเรียนรู้และเข้าใจปัญหา พร้อมวิธีที่จะเอาชนะใจลูกเบบี๋กันค่ะ

ท�ำไมไม่ยอมหม�่ำ

• การปฏิเสธอาหารของลูกนั้น มีหลายค�าอธิบายที่เป็นไปได้ เช่น เด็กแต่ละคนมีพัฒนาการในการกินช้าเร็ว

ต่างกัน ช่วงแรกลูกอาจปฏิเสธที่จะกิน หรือกินเพียงค�า สองค�า และเด็กเล็กส่วนใหญ่เองก็มีความพร้อมทั้งด้าน พัฒนาการและร่างกาย ในการกินอาหารเสริมประมาณช่วง 6-9 เดือน ฉะนั้น หากการเริ่มต้นจะไม่ค่อยดี เท่าไหร่ ก็ไม่เป็นไร ค่อยๆ เริ่มใหม่ จนกว่าเขาจะพร้อมกับการอ้าปากรับอาหาร

ท�ำไง ให้ชนะใจเรื่องหม�่ำ

- พยายามให้อาหารในแบบผ่อนคลาย ไม่ผลักดันหรือบังคับให้ลูกต้องกิน - ต้องแน่ใจว่า ลูกพร้อมกับการกินอาหารตามวัยนั้นๆ เช่น เริ่มจากบดละเอียด หยาบนิ่ม หรือหยาบแข็ง เป็นต้น - ไม่ป้อนอาหารในปริมาณที่มากเกินไป - อาหารบนช้อนต้องไม่มาก วางปลายช้อนที่ด้านหน้าของลิ้นมากกว่าการวางช้อนในปากของเขา - หากลูกดันอาหารออกมาพร้อมกับลิ้น ก็ไม่ได้หมายความว่าเขาไม่ชอบ อาจแค่พยายามหาวิธีการกิน ของตัวเอง - ปัญหาการส�าลักอาหาร เป็นสาเหตุหนึ่งที่ลูกปฏิเสธอาหาร ฉะนั้น คุณควรระวัง ดูขนาดของอาหาร ตัดอาหารเป็นชิ้นๆ เพื่อไม่เป็นอันตรายในขณะที่ลูกกินอาหาร เพื่อย�้ำเตือนเรื่องสุขภำพ ปัญหำกำรกินของเด็กวัยเบบี๋ หำกลูกยังคงปฏิเสธอำหำรหรือมีอำกำร ส�ำลักอำหำร ควรรีบพำลูกไปพบคุณหมอ เพื่อตรวจสอบหำสำเหตุของปัญหำ และแนวทำงกำรดูแล ที่เหมำะสมค่ะ

เต้ำหู้ พระอาทิตย์ ส่วนผสม 1. เต้าหู้อ่อน 2. ไข่แดงต้มสุก 3. น�้าซุป

วิธีท�ำ

• นึง่ เต้าหูจ้ นสุก แล้วน�ามาบดหรือยีผา่ นตะแกรงพร้อม

กับไข่แดง เติมน�้าซุปเล็กน้อย คนให้ส่วนผสมเข้ากัน Mother & Care

15 วัสดุ-อุปกรณ์

ซองขนมล้ำงให้สะอำด  กำว  กรรไกร ดินสอ  สีไม้, สีน�้ำสีด�ำ  กระดำษวำดเขียน  กระดำษสีแดง  ปำกกำด�ำส�ำหรับตัดเส้น 

ซองขนม แปลงกาย



วิธีท�า

1. น�ำซองขนมมำทำกำว

2. แปะซองขนมลงบนกระดำษวำดเขียน

3. วำดรูปปำกบนกระดำษสีแดงและตัดออกมำ

4. ใช้ดนิ สอวำดรูปตกแต่งตำมจินตนำกำร ระบำยสี แล้วใช้ปำกกำหมึกด�ำตัดเส้นให้ สวยงำม

st

th

1 -15 NOVEMBER 2016

สถานที่ใดในโลกนี้ที่พระบาทสมเด็จพระปรมินทรมหาภูมิพลอดุลยเดช เสด็จฯ ไปประทับ อยู่นานที่สุดนอกเหนือจากประเทศไทย ที่แห่งนั้นก็คือ สวิตเซอร์แลนด์ นับตั้งแต่ปี พ.ศ. ๒๔๗๖-๒๔๙๓ เป็นเวลาร่วม ๑๗ ปี ที่ทรงด เนินชีวิตในวัยเยาว์ วัยรุ่น วัยหนุ่ม จนกระทั่งเสด็จขึ้นครองราชสมบัติ สวิตเซอร์แลนด์เป็นพื้นที่ที่บ่มเพาะประสบการณ์ ชีวิตแต่เยาว์วัย ให้กับพระมหากษัตริย์อันเป็นที่รักยิ่งของพสกนิกรชาวไทย ตลอดระยะเวลาที่เสด็จฯ ประทับอยู่ในสวิตเซอร์แลนด์พร้อมกับสมเด็จพระศรีนครินทราบรมราชชนนี และครอบครัวราชสกุลมหิดล เป็นช่วงปีทองอันแสนสุขที่ทรงใช้ชีวิตเยี่ยง สามัญชนและเจ้าฟ้าเจ้าแผ่นดินไปพร้อมกัน สวิ ต เซอร์ แ ลนด์ จึ ง เป็ น เสมื อ นบ้ า นหลั ง ที่ ส อง เป็ น สถานที่ ที่ ค นไทยทุ ก คนอยาก ตามรอยทางแห่งความทรงจ ๑๗ ปี นับตั้งแต่ปี พ.ศ. ๒๔๗๖ จนถึงวันสุดท้ายที่เสด็จนิวัต ประเทศไทย ว่ามีเรื่องราวมากมายเพียงใดเกิดขึ้นบ้าง ทุกๆ สถานที่แห่งความทรงจ นั้นอยู่ที่ไหน ปัจจุบันยังมีอยู่หรือไม่ หรือเปลี่ยนแปลงไป อย่างไร และยังมีสิ่งใดที่คงประทับอยู่ในความทรงจ ของชาวสวิสไม่รู้ลืม ตามรอยเสด็จฯ ประเทศสวิตเซอร์แลนด์ คือสารคดีเฉลิมพระเกียรติพระบาทสมเด็จ พระปรมินทรมหาภูมพ ิ ลอดุลยเดช เนือ ่ งในโอกาสมหามงคลเสด็จเถลิงถวัลยราชสมบัติ ครบ ๗๐ ปี ในปี พ.ศ. ๒๕๕๙ ตลอดความยาวกว่า ๑๕๐ นาที ทีบ ่ น ั ทึกเรือ ่ งราวอันทรงคุณค่า ทั้งหมดนี้ ก หนดออกอากาศทางสถานีโทรทัศน์ชอ ่ ง ๙ (โมเดิรน ์ ไนน์ทวี )ี เริม ่ วันที่ ๑๔ พฤศจิกายน ๒๓ ธันวาคม พ.ศ. ๒๕๕๙ เวลา ๐๘.๕๕ - ๐๙.๐๐ น. ทุกวัน เว้นวันเสาร์-อาทิตย์ รวม ๓๐ ตอน ตอนละ ๕ นาที (ให้เสียงโดย : นิรุตติ์ ศิริจรรยา)

ร่ ว ม เ ฉ ลิ ม พ ร ะ เ กี ย ร ติ โ ด ย :

18

• TODDLER •

10 สิ่งต้องสอนลูกเมื่อยามน�้าท่วม ฝนตก รถติด น�้ำท่วมแบบฉับพลันรอกำรระบำยในช่วงเวลำนี้ คุณพ่อคุณสำมำรถ เปลี่ยนวิกฤติให้เป็นโอกำสในกำรปลูกฝังและเตรียมควำมพร้อมหำกบ้ำนหรือชุมชน ของเรำต้องเผชิญกับภำวะน�้ำท่วมขึ้นมำจริงๆ 1 อันดับแรกพ่อแม่เองต้องตั้งสติให้ดี เพื่อเตรียมรับมือ และป้องกันการสูญเสียทั้งสุขภาพและทรัพย์สิน เพื่อให้ เด็กไม่ตื่นตระหนกเกินไปและสามารถช่วยตัวเองได้ยาม ประสบภัยจริงๆ 2 ให้ลูกได้เข้าใจถึงสาเหตุของการเกิดน�้าท่วม การ

เตรียมตัวและปรับตัวให้สามารถด�ารงชีวิตอยู่ได้ในช่วงที่ เกิดปัญหาน�้าท่วม รวมทั้งการร่วมกันแก้ปัญหาน�้าท่วม ในบ้านร่วมกัน เช่น ให้ลูกมีส่วนช่วยในการตระเตรียม ข้าวของส�าคัญ เตรียมตุนอาหาร น�้าดื่ม เครื่องใช้ต่างๆ รวมทั้งของใช้ส่วนตัวของเขาเอง

3 ให้ลกู เรียนรูว้ ธิ กี ารรักษาสุขภาพและการเฝ้าระวังโรค

ทีม่ าพร้อมกับน�า้ ท่วม เช่น โรคน�า้ กัดเท้า โรคฉีห่ นู โรคตาแดง โรคไข้หวัดใหญ่ โรคไข้เลือดออก โรคอุจจาระร่วง

Mother & Care

4 สอนเรื่องสุขภาวะในช่วงน�้าท่วม เช่น การรักษาความ

สะอาดของร่างกายและเสือ้ ผ้า การกินอาหารทีถ่ กู สุขลักษณะ การดื่มน�้าที่สะอาด ไม่เดินลุยน�้าสกปรก ท�าความสะอาดมือ และเท้าอย่างสม�า่ เสมอ การป้องกันไม่ให้ยงุ หรือสัตว์เลือ้ ยคลาน ท�าอันตรายต่อร่างกาย

5 สอนลูกเรือ่ งก�าจัดของเสียอย่างถูกวิธี เนือ่ งจากน�้าท่วม

อาจท�าให้ไม่สามารถใช้ห้องสุขาได้ คุณพ่อคุณแม่ไม่ควรให้ เด็กขับถ่ายลงในน�้า เพราะนอกจากจะท�าให้น�้าเน่าเสียแล้ว ยังอาจท�าให้เกิดการแพร่กระจายของเชื้ออหิวาตกโรคใน ชุมชนได้ จึงควรสอนให้เด็กขับถ่ายในส้วมฉุกเฉินและก�าจัด ให้ถูกวิธี

7 ชวนลูกรับฟังข่าวสม�า่ เสมอ พร้อมวิเคราะห์สถานการณ์ น�า้ ในชุมชนตนเอง เพือ่ ฝึกให้ลกู สนใจข่าวสารรอบตัว เตรียม ซักซ้อมกับลูกว่าหากมีน�้าท่วมละแวกบ้านหรือบ้านเรา เรา ต้องท�าอย่างไร ติดต่อสื่อสารกันอย่างไร 8 สอนให้ลกู รูจ้ กั สังเกตเหตุการณ์บง่ ชีว้ า่ ก่อนเกิดน�า้ ท่วม

จะต้องมีสัญญาณเตือนล่วงหน้า เช่น มีฝนตกหนักติดต่อกัน หลายวัน มีสัตว์หรือแมลงที่อาศัยอยู่ใต้พื้นดินหนีหรือย้าย ทีอ่ ยูอ่ าศัย มีเสียงกบหรืออึง่ อ่างร้องติดต่อกันหลายวัน น�า้ ใน แม่น�้าล�าคลองมีสีขุ่นผิดปกติ ฯลฯ เหตุการณ์สัมพัทธ์เหล่านี้ ถ้าเกิดขึ้นแล้ว เป็นสัญญาณเตือนภัยธรรมชาติที่จะต้อง เรียนรู้ว่า อีกไม่นานน�้าจะท่วม

9 สอนให้ลูกรู้จักการเห็นอกเห็นใจผู้อื่น มีจิตสาธารณะ

หากเราไม่ได้อยู่ในพื้นที่ที่เกิดน�้าท่วม จะมีการช่วยเหลือผู้ที่ ประสบปัญหาน�้าท่วม การบริจาคข้าวของเครื่องใช้ที่จ�าเป็น ข้าวสารอาหารแห้ง ยารักษาโรคต่างๆ ให้กับผู้ประสบภัย

10 น�้าท่วมอาจเกิดจากหลายสาเหตุ แต่สาเหตุหลักๆ ที่

6 ระวังไฟดูดเพราะปัญหาเด็กถูกไฟดูดเป็นปัญหาหนึ่ง

ทีอ่ าจเกิดขึน้ ได้ในช่วงน�า้ ท่วม จึงควรสอนให้ลกู รูถ้ งึ อันตราย ของไฟฟ้า เช่น ไม่แตะเครื่องใช้ไฟฟ้าที่เสียบปลั๊กอยู่ในขณะ ตัวเปียกหรือยืนบนพื้นที่เปียก

เด็กควรเรียนรู้คือ การท�าลายป่าไม้และต้นไม้ที่มีอยู่ตาม ธรรมชาติให้เหลือน้อยลง ดังนั้นเป็นโอกาสที่จะสอนเรื่อง จิตส�านึกในการอนุรักษ์ทรัพยากรธรรมชาติเพื่อเป็นแหล่ง กักเก็บน�้า และเมื่อมีปริมาณป่าจ�านวนมากพอจะช่วยลด ปัญหาน�้าท่วมได้ด้วย

ถวายอาลัย 'พ่อของแผ่นดิน' วันที่ 13 ตุลาคม พ.ศ. 2559 เป็นวันที่หัวใจชาวไทยโศกเศร้า ไม่มีคำาอธิบายใดๆ หรือคำาพรรณนาคำาไหนจะสามารถบอกได้ว่า เราเสียใจแค่ไหน เสียใจอย่างไร วันที่พระบาทสมเด็จพระปรมินทรมหาภูมิพลอดุลยเดช มหิตลาธิเบศรรามาธิบดี จักรีนฤบดินทร สยามมินทราธิราช บรมนาถบพิตร สวรรคต แต่สิ่งที่พระองค์ท่านได้ทิ้งไว้ ให้ลูกหลานไทยล้ำาค่าและยืนยาว เพียงแค่พวกเราศึกษา ทำาตามรอยพระบาทและสิ่งที่พระองค์ท่าน ทรงทำาไว้เป็นตัวอย่าง เชื่อแน่ว่า ชีวิตคนนั้นย่อมประสบผลสำาเร็จในชีวิตแน่นอน

Mother & Care

st

th

1 -15 NOVEMBER 2016

Mother & Care

เพื่อเป็นการรำาลึกถึงพระองค์ท่าน ทีมงาน mother&care จึงขอรวบรวมพระจริยวัตรอันงดงาม รวบรวมมาไว้ ณ ที่นี่ เราทราบกันดีอยู่แล้วว่า สมเด็จพระศรีนครินทราบรมราชชนนี หรือสมเด็จย่าของชาวไทย ทรงเลี้ยงดูพระโอรส และพระธิดา ทั้ง 3 พระองค์ ซึ่งเป็นที่ประจักษ์แล้วว่า ท่านทรงเป็นแบบอย่างที่ดี ใช้หลักพัฒนาการเด็กอย่างรอบรู้ และที่สำาคัญทรงพระราชทานความรัก และความอบอุ่นอย่างเต็มที่ ทางทีมงานจึงขอรวบรวมตัวอย่างการเลี้ยงลูกเพื่อเป็นแนวทางให้คุณพ่อคุณแม่ได้เห็นอย่างชัดเจน

สมเด็จย่าทรง..

• ถวายพระกษิธาราของสมเด็จพระบรมราชชนนีแก่พระโอรสและพระธิดา : นับว่าเป็นการเริ่มต้นชีวิตอย่างมีคุณค่าที่สุด เพราะน�้านมแม่มีคุณค่าอย่าง มากมายในด้านโภชนาการ และมีคุณค่าด้านความรักความอบอุ่น • จัดสภาพแวดล้อมและกิจกรรมการเล่นทีช่ ว่ ยให้พระโอรสและพระธิดาได้ รับการพัฒนาทุกด้านอย่างเต็มที่ : พระโอรสและพระธิดาจะได้เล่นกลางแจ้ง อยูเ่ สมอ ได้สดู อากาศบริสทุ ธิ์ มีของเล่น อาทิ สระน�้า(ทีส่ ร้างขึน้ มาเพือ่ ให้เล่น น�า้ โดยเฉพาะ) มีราวไต่ ชิงช้า ยางรถยนต์ บ่อทราย พร้อมของเล่นทราย เช่น กระป๋องรดน�า้ พิมพ์ พลัว่ กระทัง่ การขุดดินให้เป็นคลอง กิง่ ไม้ (พระองค์ทา่ น เล่นท�าชลประทาน ปลูกป่า ตั้งแต่พระชมมายุ 2 ชันษา) กล่าวได้ว่า ทรงได้ เล่น ทีเ่ ป็นพืน้ ฐานของการริเริม่ สร้างสรรค์ มีการคิดค้นหาวิธเี ล่นอย่างหลาก หลาย ยิง่ เล่นยิง่ สนุกและค้นพบเพิม่ ขึน้ ก็จะได้รบั การพัฒนาและคิดมากขึน้ ท�าให้เล่นซ�้าแล้วซ�้าอีก สมองก็ได้รับการพัฒนา

• สนับสนุนการเรียนรู้ในทุกด้าน ไม่ห้ามแต่ทรงให้ทดลอง : สมเด็จย่าทรง คิดว่าควรจะให้เด็กรูจ้ กั ไฟ พระองค์ทา่ นก็หาถังโลหะมาและไปวางไว้บนถนน ซีเมนต์ห่างไกลจากบ้าน จากต้นไม้แห้ง หญ้าแห้ง แล้วก็ทรงอนุญาตให้ พระโอรสจุดไฟเล่นด้วยหนังสือพิมพ์ พระโอรสสนุกกันมาก ดั่งตัวอย่างเรื่อง การเล่นไฟนี้ เมื่อเด็กรู้จักสถานการณ์จริง ก็ไม่จ�าเป็นต้องไปแอบเล่นให้เกิด อันตรายต่อไป • ปล่อยให้พระโอรสและพระธิดา ทรงท�าสิง่ ทีค่ ดิ เอง เมือ่ เห็นสิง่ ใดไม่ถกู ต้อง ก็เพียงทรงแนะน�าสั่งสอน สิ่งใดถูกสิ่งใดควรก็ทรงส่งเสริมแนะน�าสนับสนุน และยังทรงเปิดโอกาสให้เรียนรูจ้ ากเหตุการณ์ทผี่ า่ นเข้ามา และยังมีชว่ งเวลา ที่ปล่อยให้เล่นตามล�าพังอีกด้วย • ก�าหนดระเบียบต่างๆ เพื่อเป็นแนวทางปฏิบัติแก่พระโอรสและพระธิดา ดังทีส่ มเด็จพระเจ้าพีน่ างเธอ เจ้าฟ้ากัลยาณิวฒ ั นาฯ ทรงเล่าว่า “ต้องตรงเวลา และเวลาทีจ่ ะท�าอะไรก็ตอ้ งท�า ไม่ใช่ไปไถลเล่น ไปท�าโน่น ท�านี่ และเรือ่ งการ รับประทานก็ต้องเป็นเวลาเหมือนกัน ต้องมีระเบียบในด้านนี้”

st

th

1 -15 NOVEMBER 2016

• เป็นต้นแบบของความพากเพียร ใฝ่เรียนรู้ : เมื่อพระโอรสหรือพระธิดา ทรงถามปัญหาหรือเรือ่ งใดๆ ถ้าทรงทราบก็จะตอบหรือถ้าไม่ทรงทราบก็จะ ค้นหาจากพจนานุกรม หรือ Encyclopedia หรือต�าราแล้วจึงทรงตอบ ฉะนัน้ จึงทรงสะสมต�ารับต�ารามากมาย และการได้ทรงอักษรเป็นการพักผ่อนที่ โปรดมากที่สุด ยังทรงเป็นต้นแบบของการสร้างสรรค์ จึงนับว่า สมเด็จย่า ทรงถ่ายทอดสิ่งเหล่านี้ให้กับพระโอรสพระธิดาได้อย่างครบถ้วน • สอนเรื่องการออม ตั้งแต่เล็กถ้าพระโอรสหรือพระธิดาอยากได้อะไร จะ ต้องเก็บออมเงินที่ได้เป็นรายสัปดาห์เอง เมื่อครบจ�านวนจึงน�าไปซื้อ ซึ่ง สมเด็จย่าจะซื้อของเล่นหรือของที่อยากได้ให้เฉพาะในวันเกิดและวันปีใหม่ เท่านั้น และเมื่อออมได้จ�านวนพอ ก็ทรงสอนให้น�าไปฝากธนาคาร และยัง สอนให้รู้จักการให้โดยทรงตั้งกระป๋องออมสินเรียกว่า 'กระป๋องคนจน' คือ เมือ่ ทรงน�าเงินไปท�ากิจกรรมแล้วมีกา� ไรจะต้องถูกเก็บภาษีในกระปุกนี้ 10% และทุกสิ้นเดือนก็จะประชุมแล้วถามว่าจะเอาเงินในกระป๋องนี้ไปท�าอะไร เช่น มอบให้โรงเรียนสอนคนตาบอด มอบให้เด็กก�าพร้า เป็นต้น

ที่กล่าวมาเป็นเพียงบางตัวอย่างของวิธีการเลี้ยงพระโอรสและ พระธิดา คงไม่ตอ้ งบรรยายแล้วว่า วิธกี ารทีก่ ล่าวมาได้ผลดีเพียงใด ทุกอย่าง ปรากฎเด่นชัดในการทรงงานของพระบาทสมเด็จพระปรมินทรมหาภูมิพล อดุลยเดช

Mother & Care

ความกตัญญูของพระบาทสมเด็จพระปรมินทรมหาภูมพ ิ ลอดุลย เดช ก็เป็นทีป่ รากฎเด่นชัด เราเห็นได้จากทัง้ ภาพบรมฉายาลักษณ์ทที่ รง ฉายร่วมกับพระชนนี แต่ละภาพล้วนแสดงความรัก ความผูกพันได้ ชัดเจน โดยขอยกบทความหนึ่งที่แสดงว่าในหลวงรัชการที่ 9 รัก 'แม่' ของพระองค์อย่างหาที่สุดมิได้ “หลังงานพระบรมศพสมเด็จย่าเสร็จสิน้ ลงแล้ว ราชเลขาฯ ของสมเด็จ ย่ามาแถลงในที่ประชุมต่อหน้าสื่อมวลชนว่า ก่อนสมเด็จย่าจะสิ้นพระชนม์ ปีเศษ ตอนนั้นอายุ 93 ในหลวงเสด็จจากวังสวนจิตรไปวังสระปทุมตอนเย็น ทุกวัน ไปท�าไม? ไปกินข้าวกับแม่ ไปคุยกับแม่ ไปท�าให้แม่ชุ่มชื่นหัวใจ ในหลวงของเราเสด็จไปกินข้าวมือ้ เย็นกับแม่ สัปดาห์ละกีว่ นั ...ทราบ ไหม? 5 วัน มีใครบ้าง? ที่อยู่คนละบ้านกับแม่ แล้วไปกินข้าวกับแม่สัปดาห์ ละ 5 วัน หายาก... ในหลวงมีโครงการเป็นร้อยเป็นพันโครงการ มีเวลาไปกินข้าวกับ แม่สปั ดาห์ละ 5 วัน พวกเรา ซี 7 ซี 8 ซี 9 ร้อยเอก พลตรี อธิบดี ปลัดกระทรวง ไม่เคยไปกินข้าวกับแม่ บอกว่างานยุ่ง แม่บอกว่าให้พาไปกินข้าวหน่อย บอกว่าไม่มีเวลา จะไปตีกอล์ฟ

ทุกครั้งที่ในหลวงไปหาสมเด็จย่า ในหลวงต้องเข้าไปกราบที่ตัก แล้วสมเด็จย่าก็จะ ดึงตัวในหลวงเข้ามากอด กอดเสร็จก็หอมแก้ม ตอนสมเด็จย่าหอมแก้มในหลวง เราคิดว่า แก้มในหลวงคงไม่หอมเท่าไรเพราะไม่ได้ใส่นา�้ หอม แต่ทา� ไมสมเด็จย่าหอมแล้วชืน่ ใจ เพราะ ท่านได้กลิน่ หอมจากหัวใจในหลวง หอมกลิน่ กตัญญู ไม่นกึ เลยว่าลูกคนนีจ้ ะกตัญญูขนาดนี้ จะรักแม่มากขนาดนี้ ตัวแม่เองคือสมเด็จย่าไม่ได้เป็นเชือ้ พระวงศ์ เป็นคนธรรมดาสามัญชน เป็นเด็กหญิงสังวาลย์ เกิดหลังวัดอนงค์เหมือนเด็กหญิงทั่วไป เหมือนพวกเราทุกคนในที่นี้ ในหลวงน่ะ...เกิดมา เป็นพระองค์เจ้า เป็นลูกเจ้าฟ้า ปัจจุบันเป็นกษัตริย์ เป็น พระเจ้าแผ่นดินอยู่เหนือหัว แต่ในหลวงที่เป็นพระเจ้าแผ่นดิน ก้มลงกราบคนธรรมดา... ที่ เ ป็ น แม่ หั ว ใจลู ก ที่ เ คารพแม่ กตั ญ ญู กั บ แม่ อ ย่ า งนี้ ห าไม่ ไ ด้ อี ก แล้ ว คนบางคนพอ เป็นใหญ่เป็นโต ไม่กล้าไหว้แม่ เพราะแม่มาจากเบือ้ งต�า่ เป็นชาวนา เป็นลูกจ้าง ไม่เคารพแม่ ดูถูกแม่ แต่นี่ในหลวงเทิดแม่ไว้เหนือหัว...นี่แหละครับความหอม นี่คือเหตุที่สมเด็จย่าหอมแก้มในหลวงทุกครั้ง ท่านหอมความดี หอมคุณธรรม หอม ความกตัญญูของในหลวง หอมแก้มเสร็จแล้วก็ร่วมโต๊ะเสวย

...คราวหนึ่งในหลวงป่วย สมเด็จย่าก็ป่วย ไปอยู่ศิริราช ด้วยกัน แต่อยู่คนละมุมตึก ตอนเช้าในหลวงเปิดประตู แอ๊ด...ออกมา พยาบาลก�าลังเข็นรถสมเด็จย่าออกมารับลม ผ่านหน้าห้องพอดี ในหลวงพอเห็นแม่รีบออกจากห้องมา แย่งพยาบาลเข็นรถ มหาดเล็กกราบทูลว่า ไม่เป็นไร ไม่ตอ้ ง เข็น มีพยาบาลเข็นให้อยู่แล้ว ในหลวงมีรับสั่งว่าแม่ของเรา ท�าไมต้องให้คนอื่นเข็น เราเข็นเองได้ นี่ขนาดเป็นพระเจ้าแผ่นดิน เป็นกษัตริย์ยังมาเดินเข็นรถให้แม่ ยังมาป้อนข้าว ป้อนน�า้ ให้แม่ ป้อนยาให้แม่ ให้ความอบอุน่ แก่แม่ เลีย้ งหัวใจแม่ ...ในหลวงเฝ้าสมเด็จย่าอยู่จนถึงตี 4 ตี 5 เฝ้าแม่อยู่ ทัง้ คืน จับมือแม่ กอดแม่ ปรนนิบตั แิ ม่ จนกระทัง่ 'แม่หลับ...' จึงเสด็จกลับ พอไปถึงวัง เขาโทรศัพท์มาแจ้งว่า สมเด็จย่า สิ้นพระชนม์ ในหลวงรีบเสด็จกลับไปศิริราช เห็นสมเด็จย่า นอนหลับตาอยูบ่ นเตียง ในหลวงตรงเข้าไปคุกเข่า กราบลง ที่หน้าอกแม่พระพักตร์ในหลวงตรงกับหัวใจแม่ 'ขอหอม หัวใจแม่เป็นครั้งสุดท้าย' ซบหน้านิ่งอยู่นาน แล้วค่อยๆ เงย พระพักตร์ขนึ้ น�า้ พระเนตรไหลนอง ต่อไปนี.้ ...จะไม่มแี ม่ให้ หอมอีกแล้ว เอามือกุมมือแม่ไว้ มือนิ่มๆ ที่ไกวเปลนีแ้ หละ ที่ปั้นลูกจนได้เป็นกษัตริย์ เป็นที่รักของคนทั้งบ้านทั้งเมือง ชีวติ ลูก แม่ปน้ั มองเห็นหวี ปักอยูท่ ผี่ มแม่ ในหลวงจับหวี ค่อยๆ หวี ผมให้แม่ หวี...หวี...หวี...หวี ให้แม่สวยที่สุด แต่งตัวให้แม่ ให้แม่สวยทีส่ ดุ ในวันสุดท้ายของแม่...เป็นภาพทีป่ ระทับใจ เราที่สุด...เป็นสุดยอดของลูกกตัญญู...หาที่เปรียบไม่ได้ อีกแล้ว”

จากหนังสือเรื่อง หยุดความเลวที่ไล่ล่าคุณ โดย พ.อ.(พิเศษ)ทองค�า ศรีโยธิน

st

th

1 -15 NOVEMBER 2016

ทรงเป็น 'พ่อ' ของประชาชนชาวไทย

ไม่มชี าติใดในโลกทีม่ กี ารปกครองโดยมีพระมหากษัตริยเ์ ป็นประมุข แล้วเรียกว่า 'พ่อ' เพราะ พระองค์ท่านทรงเปี่ยมด้วยน�า้พระทัยอันงดงาม พระเมตตาที่มีต่อประชาชนชาวไทย ไม่ว่าจะด้วย พระราชกรณียกิจ โครงการอันเนื่องมาจากพระราชด�าริ พระราชด�ารัสมากมาย ที่ล้วนแล้วแต่ลึกซึ้ง และมีความหมาย ดร.สุเมธ ตันติเวชกุล ได้เขียนไว้ในหนังสือ 'ใต้เบี้องพระยุคลบาท' ตอนหนึ่งไว้ว่า จะขอเล่าเรื่องในวันแรกที่เข้าถวายงาน ซึ่งเป็นวันแรกที่เข้าไปถวายตัว การท�างานของ พระองค์นั้นจะต้องเข้าไปถวายตัวทั้งกลุ่ม พระองค์ท่านรับสั่งว่ายังไงจ�าได้เลยว่า "มาท�างานกับฉัน นัน้ ไม่มอี ะไรจะให้ นอกจากความสุขทีจ่ ะร่วมกันในการท�าประโยชน์ให้กบั ผูอ้ นื่ " เพราะฉะนัน้ จะ ได้เห็นถึงปรัชญาหรือหลักการของพระองค์ทา่ น และพวกเราก็จะต้องด�าเนินการตามนัน้ คือ ท�าอย่าง เดียว พระองค์ท่านรับสั่งต่อไปอีกครั้งหนึ่งว่า "ฉันนับถือลัทธิเรื่อยๆ" สองค�าเท่านั้นเอง ลัทธิเรื่อยๆ เราก็สงสัยว่าลัทธิอะไรเรื่อยๆ บอกจะมาสมัครเป็นสมาชิกไหม เราต้องสมัคร เพราะว่าเป็นข้าราชการ ที่จะต้องถวายงานอยู่แล้ว พระองค์รับสั่งลัทธิเรื่อยๆ คืออะไร ท�าเรื่อยๆ ใครว่าอย่าไปสนใจ ฝาก ไว้ด้วย เพราะเราท�าแล้วต้องถูกว่า จัดนิทรรศการคราวนี้ต้องมีคนถูกด่า ธรรมดาของการท�างาน เพราะฉะนั้น ลัทธิเรื่อยๆ ก็คือ ท�าไปเรื่อยๆ ถูกว่าถ้าเห็นว่าผิด ก็กลับไปท�าใหม่ย้อนกลับมาที่ ตัง้ ต้นใหม่ทา� ใหม่อย่าไปสนใจอะไรทัง้ สิน้ เพราะถ้าสนใจอะไรไปแล้วจะไม่มกี า� ลังใจทีจ่ ะท�าอะไรเลย เพราะฉะนั้น ทุกสิ่งทุกอย่างให้มันเป็นไปในลักษณะเรื่อยๆ

Mother & Care

อ้างอิง : [1] หนังสือ สมเด็จพระศรีนครินทรา บรมราชชนนี กับการอบรมเลี้ยงดู พระโอรสและพระธิดา : ทรงสร้างสรรค์ พากเพียรและใฝ่เรียนใฝ่รู้ [2] หนังสือ ใต้เบื้องพระยุคลบาท ผู้แต่ง ดร.สุเมธ ตันติเวชกุล [3] www.aommoney.com ภาพ : ส�านักหอจดหมายเหตุแห่งชาติ www.palaces.thai.net

ผมไม่เคยคิดว่าพระเจ้าแผ่นดินทรงงานหนักอย่างนี.้ .. ผมเรียนตามตรงเลยว่า ผมไม่เคยนึกมาก่อน ว่าสถานะของพระเจ้าแผ่นดินจะต้องยากล�าบากอะไรในลักษณะนั้น... ไม่เคยนึกมาก่อนว่าสถานะของ พระเจ้าแผ่นดิน พระมหากษัตริยไ์ ทยจะลงมาคลุกกับดินกับทรายกับประชาชน ท�าทุกสิง่ ทุกอย่างเพือ่ แก้ไข ปัญหาของประชาชน ตราบใดที่ยังแก้ไม่ได้รับรองเราจะถูกเรียกอยู่ตลอดเวลาติดต่อกันเป็นวันๆ เดือนๆ เลย จนกระทั่งแก้ไขปัญหานั้นตก …ผมคิดว่าเป็นโชคอย่างมหาศาลเหลือเกินของประชาชนชาวไทย ผมคิดว่าไม่มีประเทศไหน เรา ไม่ควรจะอิจฉาคนในประเทศไหนเลย ผมเองเติบโตในต่างประเทศ ใช้ชีวิตอยู่ในต่างประเทศประมาณ 10 ปีกว่า เดินทางไปทัว่ แล้ว ไม่เคยผูกพันกับประเทศไหนทัง้ สิน้ เลย ผมคิดว่าไม่มที ไี่ หนอีกแล้วทีจ่ ะเป็นสวรรค์ เท่ากับที่บ้านเราเช่นนี้ ความภาคภูมิใจต่อประมุขของประเทศในลักษณะที่เรามี ที่เราพูดอย่างง่ายๆ ว่า ในหลวงของเรานีน่ ะครับ ผมคิดว่าทัง้ โลกรู้ ไม่ใช่วา่ ในประเทศนีเ้ ท่านัน้ ต่อให้ทงั้ โลกทีจ่ ะหายากเหลือเกิน ทีจ่ ะหาบุคคลใดบุคคลหนึง่ นัน้ จะมีความเสียสละให้กบั ชาติบา้ นเมือง ให้กบั พสกนิกร ให้กบั ทุกคนเหมือน กับในหลวงของเราพระองค์นี้.. จากค�ากล่าวทีไ่ ด้ยกตัวอย่างมา เป็นเพียงหนึง่ ทีไ่ ด้กล่าวถึงพระองค์ทา่ น และจากโครงการพระราชด�าริ ต่างๆ ก็ล้วนเป็นโครงการที่ต้องการพัฒนาคุณภาพชีวิตทั้งสิ้น ไม่ว่าจะเป็น โครงการฝนหลวง, การพัฒนา แหล่งน�้า, การปลูกหญ้าแฝก, การพัฒนาเกษตรไทย, เศรษฐกิจพอเพียงตามแนวพระราชด� าริ และ อีกหลายๆ โครงการนับไม่ถ้วน ซึ่งล้วนท�าเพื่อพสกนิกรชาวไทยให้อยู่ได้อย่างยั่งยืน จะมีพระมหากษัตริยอ์ งค์ใดในโลกอีกไหมทีจ่ ะทรงงานหนัก เพือ่ ประชาชนของพระองค์ได้ขนาดนี้ และถึงวันนีพ้ ระองค์ทา่ นมิได้อยูแ่ ล้วก็ตาม แต่การน้อมน�าสิง่ ทีพ่ ระองค์ทา่ นเคยท�าให้เห็น น�าพระราชด�ารัส ค�าสอนของพระองค์ท่านมาปฏิบัติตาม ก็เชื่อแน่ว่าจะเป็นมงคลสูงสุดของชีวิตเราได้

ปวงข้าพระพุทธเจ้า ขอน้อมเกล้าน้อมกระหม่อมร�าลึกในพระมหากรุณาธิคณ ุ หาทีส่ ดุ มิได้

st

th

1 -15 NOVEMBER 2016

นายแพทย์ยุทธ โพธารามิก เลขาธิการมูลนิธิ พอ.สว. "พระบาทสมเด็จพระปรมินทรมหาภูมพ ิ ลอดุลยเดช ทรงเป็นแบบอย่างของความเป็นยอดกษัตริยก์ ตัญญู กตเวทิตาต่อสมเด็จพระศรีนครินทราบรมราชชนนี (สมเด็จย่า) เพราะค�าว่าแม่คือผู้ที่สามารถท�าเพื่อลูก ได้อย่างไม่มีเงื่อนไข ด้วยเหตุนี้พระองค์ท่านจึงทรงแสดงออกถึงความกตัญญูที่เกินค�าบรรยาย เป็นเรื่อง ที่ประเสริฐที่สุดในโลก การเสด็จสวรรคตของพระองค์ท่านจึงเป็นความอาลัยของประชาชนไทยทั่วทั้งแผ่นดิน โดยส่วนตัวแล้ว ทุกครั้งที่ผมเห็น 'เขื่อน' จะมีความรู้สึกประทับใจ เพราะถ้าไม่มีพระองค์ท่าน เขื่อนก็อาจจะไม่เกิดขึ้น ถ้า ใครไปเห็นเขื่อนแล้วจะเข้าใจเลยว่าทุกคนได้ประโยชน์จากน�้าในเขื่อนทั้งหมด ไม่ว่าจะเป็นคนชาติไหน ศาสนาใด ส่วนน�้าที่มาจากฟ้าคือโครงการฝนหลวงที่พระองค์ท่านทรงด�าริ ทุกครั้งที่นักบินน�าเครื่องขึ้น นั้นก็อาจจะเกิดอุบัติเหตุหรือเกิดเหตุขัดข้องขึ้นได้ทุกเมื่อ แต่หากเป็นการท�าฝนหลวงนั้น ยังไม่มีนักบิน คนไหนประสบอุบัติเหตุถึงแก่ชีวิตหรือว่าบาดเจ็บพิการเลย ผมพูดเรือ่ งนี้ เพราะลูกชายผมเป็นทหารเรือ เคยท�าหน้าทีเ่ ป็นนักบินท�าฝนหลวงทีจ่ งั หวัดขอนแก่น แล้ว เครื่องบินเกิดเหตุขัดข้อง แต่ก็สามารถน�าเครื่องบินลงได้โดยที่ไม่มีใครบาดเจ็บหรือถึงแก่ชีวิต ผมเชื่อว่า นีค่ อื บารมีของพระองค์ทา่ น ทุกครัง้ ทีผ่ มเห็น 'เขือ่ น' เห็นน�า้ ทีม่ าจากดินหรือมาจากฟ้าครัง้ ใด ผมจะซาบซึง้ ในพระมหากรุณาธิคุณอย่างหาที่สุดมิได้"

ศาสตราจารย์เกียรติคุณ แพทย์หญิงชนิกา ตู้จินดา ที่ปรึกษาคณบดี คณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล "พระบาทสมเด็จพระปรมินทรมหาภูมพิ ลอดุลยเดช ทรงเป็นพระมหากษัตริยท์ ปี่ ระเสริฐทีส่ ดุ และทรงเป็น พ่อของแผ่นดิน พระองค์ท่านทรงมีความกตัญญูอย่างยิ่งต่อสมเด็จแม่ หรือสมเด็จย่าของปวงชนชาวไทย พระองค์ท่านทรงทดแทนพระคุณด้วยการปฏิบัติพระองค์ตามค�าแนะน�าของสมเด็จย่าตั้งแต่เยาว์วัย และ ทรงตรัสเสมอว่าสมเด็จย่าเคยสอนไว้ในหลายๆ เรื่อง แม้ทรงมีภารกิจโครงการหลวงมากมายถึง 4,000 กว่าโครงการ พระองค์ทา่ นก็ยงั ระลึกถึงและเอาพระทัยใส่สมเด็จย่าอย่างสม�า่ เสมอ ภาพคุน้ ตาทีป่ ระชาชน ชาวไทยมักเห็นก็คือ พระองค์ท่านจะทรงก้มกราบสมเด็จย่าอย่างนอบน้อม ด้วยพระจริยวัตรอันงดงาม ทรงประคอง ทรงเข็นรถให้ดว้ ยพระองค์เอง เมือ่ เสด็จไปทรงเสวยท่านจะทรงตักอาหารถวาย เมือ่ สมเด็จย่า ประชวรเข้าโรงพยาบาลศิริราช พระองค์ท่านจะทรงไปเฝ้าสมเด็จย่าทุกวัน วันละหลายๆ ชั่วโมง ซึ่งท�าให้ สมเด็ จ ย่ า ทรงมี ค วามสุ ข และมี พ ระพลานามั ย ที่ แ ข็ ง แรง มี พ ระชนมายุ ยื น ยาว พระองค์ ท ่ า นเป็ น พระมหากษัตรย์ยอดกตัญญูทเี่ ยาวชนคนไทยควรเอาเป็นแบบอย่าง เพราะความกตัญญูเป็นเครือ่ งหมาย ของความดี ส�าหรับตัวหมอเองตัง้ แต่เล็ก หมอจ�าพระราชกรณียกิจของพระบาทสมเด็จพระเจ้าอยูห่ วั และได้เดินตาม รอยเบื้องพระยุคลบาทของพระองค์ท่าน ด้วยการท�าตัวให้เป็นประโยชน์ต่อส่วนรวม มีความขยัน หมั่นเพียร สุจริต เป็นแพทย์ที่ทุ่มเทท�างานเพื่อผู้อื่นอยู่ตลอดเวลา เป็นความประทับใจของหมอที่ได้เดิน ตามรอยพระยุคลบาทของพระบาทสมเด็จพระเจ้าอยู่หัวตลอดมาค่ะ"

Mother & Care

คุณชนินทร์ ทิพย์ โภชนา ผู้จัดการโครงการชั่งหัวมัน สังกัดกองงานส่วนพระองค์ สำานักพระราชวัง

"ผมไม่คอ่ ยได้เห็นพระองค์ทา่ นแบบใกล้ชดิ เพราะเป็นคนต่างจังหวัด ได้เห็นท่าน ก็เมือ่ ตอนพระราชทานปริญญาบัตร เพราะพระองค์ทา่ นทรงเสด็จมาพระราชทาน ปริญญาบัตรด้วยพระองค์เอง การรับรู้เรื่องราวของพระองค์ท่านสมัยเด็ก ผมก็ รับรู้จากพระราชกรณียกิจหรือพระอิริยาบถต่างๆ เช่น ภาพที่พระองค์ท่านทรง สะพายกล้อง ถือแผนที่อยู่ตลอดเวลา จนกระทัง่ ผมเรียนจบทางด้านวิศวกรและท�างานด้านช่าง ได้ถวายงานพระองค์ ท่าน ท�าให้ได้เห็นพระอัจฉริยภาพในการทรงงาน สิ่งที่ผมเห็นและประทับใจ คือ พระองค์ท่านมีความละเอียดรอบคอบในการทรงงาน มีความทรงจ�า เป็นเลิศ สามารถอธิบายเนื้อหาของงานที่ยากๆ เป็นง่ายได้ พระองค์เป็นต้นแบบของผม ในด้านการงาน ไม่ว่าจะการแสวงหาความรู้ ความละเอียดรอบคอบในงาน หรือ ความรูท้ ไี่ ด้รบั มอบหมายต่างๆ ท�าให้ผมซึมซับ น�ามาใช้ให้เกิดประโยชน์ในหน้าที่ กับผู้ใต้บังคับบัญชาของผม เช่น เวลาที่เราต้องให้งาน ต้องถ่ายทอดงาน นอกจากเรื่ อ งงานแล้ ว ยั ง ทรงเป็ น ต้ น แบบที่ ดี ใ นการใช้ ชี วิ ต ของผมและ ประชาชนทุกคน ในเรื่องของความพอเพียง พอประมาณ รู้จักใช้ รู้จักให้อภัย ไม่ ฝังใจเรื่องใดเรื่องหนึ่ง เป็นความประทับใจในพระองค์ท่านส�าหรับผมครับ"

ผู้ช่วยศาสตราจารย์ นายแพทย์ตรีภพ เลิศบรรณพงษ์ อาจารย์คณะแพทยศาสตร์ ศิริราชพยาบาล

"พระบาทสมเด็จพระเจ้าอยูห่ วั ทรงเป็นต้นแบบของผมในการท�างานเพือ่ ส่วนรวม สิ่งที่ผมเห็นมาตลอดในพระราชกรณียกิจที่พระองค์ท่านทรงท�ามาตลอด เป็น แบบอย่างให้คนที่เรียนแพทย์อย่างเราได้เป็นอย่างดี คือเราจะต้องท�างาน มากกว่าคนอืน่ เหนือ่ ยกว่าคนอืน่ มีเวลาพักผ่อนทีน่ อ้ ยลง แต่สงิ่ ทีไ่ ด้กลับมานัน้ ก็คือความสุขในการดูแลรักษาผู้ป่วย คนไข้ ตอนที่ผมเป็นอาจารย์โรงเรียนแพทย์ ผมมีพระราชด�ารัสของพระองค์ท่านที่ เกี่ยวกับการให้การศึกษาว่า เราอยู่ในฐานะครู เราควรจะสร้างคนดีให้เกิดขึ้น ในสังคมให้ได้ ซึ่งเป็นค�าของพระองค์ที่ผมยึดปฏิบัติมาตลอด ผมคิดว่าสิ่งที่ พระองค์ทา่ นอยากเห็นหลังจากนีค้ อื พวกเราจะน�าค�าสอนในด้านต่างๆ ของท่าน ไปปฏิบตั ใิ ช้ในชีวติ ประจ�าวัน หากพิจารณาค�าสอนของพระองค์ทา่ นให้ดี จะเห็น ว่าสิง่ ทีส่ อนส่วนใหญ่ไม่ได้ทา� เพือ่ ตัวเอง สิง่ ทีพ่ ระองค์ทา่ นท�าในแต่ละวันเป็นการ ท�าเพื่อประโยชน์ของผู้อื่น เพื่อส่วนรวม แล้วก็เป็นค�าสอนที่ยืดหยุ่นสูง ไม่มีการ แบ่งพรรคแบ่งฝ่าย ดังนัน้ ถ้าเราสามารถน�าค�าสอนมาปฏิบตั ใิ นชีวติ ประจ�าวันให้ ดี ประเทศชาติของเราก็จะเจริญก้าวหน้าได้อย่างที่หวังไว้ครับ"

นายปฏิวัติ อินทร์แปลง เจ้าของฟาร์มอินทร์แปลง จังหวัดชุมพร "ตั้งแต่ผมเด็กๆ จ�าความได้ ภาพที่ติดตาคือภาพที่ ท่านทรงงานด้านโคนม พระองค์ทรงอุปถัมภ์กจิ การ โคนมไทยเสมอมา พระองค์เสด็จไปทีต่ า่ งๆ เพือ่ เยีย่ ม พสกนิกรที่ท�าการเพาะเลี้ยงโคนม เหตุการณ์หนึ่งที่ จดจ�าไม่ลืมคือ ผมได้รับพระราชทานโคนม จาก โครงการส่วนพระองค์ สวนจิตรลดา เมื่อปี 49 ซึ่งถือ เป็นจุดเริ่มต้นที่ผมประกอบอาชีพเกษตร ท�าให้คิด ว่า พระองค์ทา่ นทรงวางรากฐานให้กบั เกษตรกรไทย มากกว่า 50 กว่าปีแล้ว แต่ผมเริม่ ศึกษางานมาตัง้ แต่ ปี 2548 และผันตัวเองมาประกอบอาชีพจนถึงตอน นี้ พระองค์เป็นแรงบันดาลใจในการท�าฟาร์มโคนม ของผม และพระองค์ท่านก็ไม่เคยทอดทิ้งเกษตร โคนมเลย เพราะทุกๆ ปี ของวันพืชมงคล เกษตรกร ผู้เลี้ยงโคนมจะได้เข้าเฝ้าที่สวนจิตรลดา (สมเด็จ พระเทพฯ ทรงเป็นผู้อุปถัมภ์แทน) ผมมีหนังสืออยู่เล่มหนึ่ง เป็นหนังสือที่ผมเรียน ตั้งแต่มัธยมต้น ชื่อว่า 'ค�าสอนของพระราชา' และ อี ก หลายเล่ ม ที่ ผ มศึ ก ษา ผมอ่ า นแล้ ว ซึ ม ซั บ สิ่ ง ที่ พระองค์ท่านบอกได้ว่า เราต้องรู้จักพอดี ค�าว่าพอดี ค�าเดียว สามารถน�าไปใช้กบั ทุกเรือ่ งในชีวติ ครอบคลุม และชัดเจนมาก ทั้งนี้การจะปฏิบัติกับคนรอบข้าง ด้วยการบอกว่าต้องท�าแบบตามที่พระองค์ตรัสก็คง บอกได้ไม่หมด และถึงบอกไปเขาก็อาจไม่ฟังผม ฉะนั้นทุกสิ่งต้องเริ่มจากตัวเองก่อนครับ 70% ของชีวติ ผมคืองาน ฉะนัน้ ค�าสอนหรือพระราชด�ารัสของพระองค์ท่านก็ตาม ล้วนอยู่ในงานของผม พระองค์สอนว่า “ท�าทุกอย่างทีใ่ ช้ ใช้ทกุ อย่างทีท่ า� ” เป็นแนวคิดที่เกิดขึ้นที่ฟาร์มของผม เช่น การท�า แหล่งพลังงาน เราก็ผลิตก๊าชชีวภาพ ปุ๋ยจากมูลโค เพื่อใช้เป็นแหล่งพลังงานเอง พระองค์ท่านบอกว่า การยืนอยู่ได้ด้วยตัวเอง จะต้องไม่เบียดเบียนคนอื่น และจะให้ดีเราต้องให้คนอื่นพึ่งเราได้ด้วย นี่คือสิ่งที่ พระองค์ท่านสอน และผมก็ยึดหลักค�าสอนของ พระองค์ท่านมาตลอด

st

th

1 -15 NOVEMBER 2016

หมอเจี๊ยบ-แพทย์หญิงลลนา ก้องธรนินทร์ แพทย์ประจำาบ้าน ภาควิชาเวชศาสตร์ฉุกเฉิน คณะแพทยศาสตร์ โรงพยาบาลรามาธิบดี มหาวิทยาลัยมหิดล “ภาพความประทับใจเกี่ยวกับพระองค์ท่านส�าหรับ เจี๊ยบมีเยอะมาก ที่ชอบมากสุดคือภาพที่พระองค์ ท่านทรงก้มตัวเองลงไปคุยกับคุณยายท่านหนึง่ เห็น ตัง้ แต่เจีย๊ บเด็กๆ จ�าได้วา่ ตอนพีช่ ายเจีย๊ บให้วาดรูป เจีย๊ บก็วาดรูปนีแ้ หละค่ะ เพราะติดตามาตัง้ แต่เด็กๆ รู้สึกว่าพระองค์ท่านทรงมีความอ่อนโยน ในเรื่องต้นแบบ ส�าหรับเจี๊ยบคิดว่า แทบจะทุก ด้ า นในชี วิ ต ของเจี๊ ย บก็ ว ่ า ได้ ที่ มี พ ระองค์ ท ่ า น เป็นต้นแบบ หรือใครต่อใครอีกหลายคน ไม่ว่าการ ใช้ชวี ติ แบบพอเพียง เจีย๊ บรูส้ กึ ว่า พระองค์ทา่ นเป็น ถึงพระมหากษัตริย์ ทว่าทรงปฏิบัติเช่นสามัญชน ทรงเป็นผู้ให้ส�าหรับทุกคน ตัวเจี๊ยบเองยังไม่เคยได้ พบพระองค์ท่าน แต่มีโอกาสเป็นส่วนหนึ่งในการ

ถ่ายท�าสารคดีตามรอยพ่อ ครัง้ ทีม่ พ ี ระราชพิธฉี ลอง สิริราชสมบัติครบ 60 ปี เจี๊ยบรู้สึกว่า พระองค์ท่าน เป็นทุกอย่างของคนไทยทั้งประเทศ เพราะที่เรามี ทุกวันนีเ้ พราะความเสียสละของพระองค์ทา่ น ฉะนัน้ จึงเหมือนมีพระองค์ทา่ นอยูร่ อบตัว หากเรายึดต้นแบบ จากพระองค์ท่านไว้ ก็น่าจะช่วยให้การด�าเนินชีวิต ของเรามีความสุข ล่ า สุ ด เจี๊ ย บได้ อ ่ า นบทความของคณะแพทย์ ที่ ถวายงานรับการรักษาพระองค์ท่าน รู้สึกว่าท่าน เป็นต้นแบบของทุกสาขาอาชีพจริงๆ สิง่ ทีท่ า่ นเขียน บอกถึงการท�างานของแพทย์ พระองค์สามารถมอง เห็นแก่นแท้ของอาชีพนั้นๆ ท่านไม่เคยยึดติดกับ สิ่งใดเลย”

น้องมะยม-ด.ญ.สขิลา คงสอน วัย 7 ปี ลูกสาวคุณอาคิรา คงสอน "แม่เล่าให้เขาฟังมาตลอด ว่าท่านทรงงานอย่างไร ด้านไหนบ้าง ท�าไมทุกคนจึงรักท่าน ก็เพราะความเพียร ความอดทน ความเสียสละ เเม่สอนเรื่องการท�าความดีเเละสอนว่า ต้องตั้งใจหาความรู้ต่างๆ หน้าที่ของหนู คือตัง้ ใจเรียน เเละสอนว่าต้องมี 1.ความกตัญญู 2.ความเพียร 3.พอเพียง 4.ความรัก 5.การให้หรือการเเบ่งปัน เเละความดีอีกมากมายสามารถท�าได้ทุกคนค่ะ" "ภาพวาดรูปในหลวงของมะยม มาจากหนังสือพิมพ์เรื่องงานเเถลงข่าวการสวรรคตของพระบาทสมเด็จ พระปรมินทรมหาภูมิพลอดุลยเดช พระองค์ทรงมีความดีงามมากมายเเละตอนนี้พระองค์ทรงเสด็จสู่ สวรรคาลัย เเละพวกเราจะไม่ได้เห็นหน้าพระองค์อีกเเล้ว หนูเลยวาดรูปนี้ขึ้นเพื่อเป็นตัวเเทนพระองค์ค่ะ”

น้องเอรา-ด.ญ.เอรา วัย 7 ปี และน้องไอยรินทร์-ด.ญ.ไอยรินทร์ วัย 4 ปี ลูกสาวคุณกุญชร และคุณวิสทา กุญชร ณ อยุธยา “แม่บอกว่า แม่เรียนโรงเรียนที่ในหลวงตั้งขึ้น (โรงเรียนจิตรลดา) หนูเห็นแม่ดูข่าวเกี่ยวกับในหลวงแล้ว บอกว่า แม่รักในหลวง ที่บ้านหนู พ่อติดรูปในหลวงไว้เต็มเลย พ่อกับแม่เล่าเรื่องในหลวงและสอนให้หนู รู้จักอดทนและประหยัดเหมือนในหลวง หนูรักในหลวง เพราะในหลวงเป็นคนดี ท�างานหนักเพื่อคนไทย ทุกคนทุกภาคในประเทศไทย ที่โรงเรียนมีการแสดงหุ่นเงาเกี่ยวกับงานของในหลวงที่ช่วยคนไทยทั้ง 4 ภาค คุณครูเอารูปในหลวงให้หนูดูแล้วหนูก็วาดตาม แต่หนูเติมธงชาติไทยกับธงสีเหลืองของในหลวง และเติมต้นไม้ไปด้วย เพราะในหลวงเดินทางไปท�างานในที่ไกลๆ ในป่าที่มีต้นไม้ หนูเคยเห็นท่านใส่ชุดหนักๆ ตอนท่านแก่แล้ว หนูจะติดไว้หัวเตียง หนูรักในหลวง เพราะในหลวงเป็น คนดี ท�างานหนักเพื่อคนไทยทุกคน ทุกภาคในประเทศไทย”

Mother & Care

32 บทเพลง พระราชนิพนธ์ ทีน่ า� มาร้อยเรียง เป็นค�ากลอน “ยามเย็น” ผ่าน “ยามค�่า” โอ้ “ค�่าแล้ว” “สายลม” “แว่ว” คล้ายค�าฝากจากสวรรค์ นี้ “แผ่นดินของเรา” เราร่วมกัน “ในดวงใจนิรันดร์” จงมั่นใจ คือ “ความฝันอันสูงสุด” ให้ “เราสู้” ให้เรารู้ “รัก” “ฝัน” อย่าหวั่นไหว แม้ “แสงเทียน” วูบลับดับแสงไป จง “ยิ้มสู้” ด้วยใจ “ไกลกังวล” เช่น “ชะตาชีวิต” ลิขิตเขียน “ลมหนาว” เปลี่ยน ร้อนกลาย สู่ “สายฝน” ถึง “อาทิตย์อับแสง” ไป “เตือนใจ” ตน วันจะวน “ใกล้รุ่ง” ทุกพรุ่งนี้ (ในเครื่องหมาย “...” เป็นชื่อบทเพลงพระราชนิพนธ์) แต่งโดย : คุณทิวา สาระจูฑะ ที่มา FB Tiva Sarachudha

48 เพลงพระราชนิพนธ์ค�ากลอน วันที่สิบสามตุลาปีห้าเก้า “ยามเย็น” “แว่ว” ข่าวถึง “ยามค�่า” “แสงเทียน” ดับ “สายฝน” พรมฟ้าฉ�่า “สายลม” น�าข่าวร้ายคล้ายความ “ฝัน”

“ในดวงใจนิรันดร์” จะจ�ามั่น “ภิรมย์รัก” กันดีเป็นศรีศักดิ์ “ความฝันอันสูงสุด” ยังไกลนัก ที่จะ “รักคืนเรือน” เหมือนเมื่อวาน

เหลือเพียง “เกษตรศาสตร์” พ่อฝากไว้ ให้ “เราสู้” ต่อไป “เกาะในฝัน” “Blues for Uthit” เคยชิดกัน ทรงประพันธ์ให้ ไว้ ในคราวลา

“แผ่นดินของเรา” สิ้น “แสงเดือน” “ชะตาชีวิต” เหมือนเปลี่ยนผัน “Oh I Say” เหว่ว้าลงคราครัน “Can’t You Ever See” วันนี้ไป

“เมื่อโสมส่อง” คืนนี้ไม่มีดาว “ใกล้รุ่ง” หนาวใจยิ่งไพศาล “ยูงทอง” ร้องทักก้องกังวาน “ศุกร์สัญลักษณ์” จารผ่านไป

ยังมี “เมนูไข่” “มาร์ชธงไชยเฉลิมพล” ที่พระภูวดลทรงสรรหา “มาร์ชราชนาวิกโยธิน” เคยยินมา และเพลง “มหาจุฬาลงกรณ์”

“แก้วตาขวัญใจ” จากไปแล้ว “ไร้เดือน” ฉายแววส่องฟ้าใส “เทวาพาคู่ฝัน” จรหายไกล รอ “ลมหนาว” ร้าวใจใกล้จะมา

“พระมหามงคล” มาจากรอน “Kinari Waltz” ร่อนปีกใหญ่ จากไกรลาสผ่านมาเพื่ออาลัย “ไกลกังวล” ยังห่วงใยไทยทุกคน

“เรา-เหล่าทหารราบยี่สิบเอ็ด” ที่สมเด็จราชินีทรงสั่งสอน “มาร์ชราชวัลลภ” ก้องขจร คือเพลงกลอน “ยิ้มสู้” พ่อปูไว้

“ดวงใจกับความรัก” ดับสลาย “ค�่าแล้ว” หายลับไม่กลับหล้า “ค�าหวาน” ผ่านพระโอษฐ์เสมอมา “พรปีใหม่” พา “เตือนใจ” ให้ยิ่ง “รัก”

“อาทิตย์อับแสง” ที่แรงกล้า ดังพา “Nature Waltz” ลอยล่องหน “The Hunter” เผลอร่ายเวทมนตร์ พรากหัวใจคนไทยไปนิรันดร์

“Lay Kram Goes Dixie” ดนตรีแจ๊ส เคยแผดเสียงกังวานขับขานไข มาวันนี้สิ้นแล้วแก้วตาใจ เสด็จสู่สวรรคาลัยในนิพพาน

*รายชื่อเพลงพระราชนิพนธ์ในเครื่องหมาย “..” *แรงบันดาลใจจากคุณทิวา สาระจูฑะ แต่งโดย : นายสุรวิชช์ วีรวรรณ ที่มา FB Surawich Verawan

หลากหลายบทเพลงที่ถูกถ่ายทอดออกมาเพื่อถวายความอาลัยต่อการสูญเสียครั้งยิ่งใหญ่ของปวงชนชาวไทย และน้อมร�าลึกถึงพระมหากรุณาธิคุณในพระบาทสมเด็จพระปรมินทรมหาภูมิพลอดุลยเดช เพลง : เล่าสู่หลานฟัง ศิลปิน : สลา คุณวุฒิ ค�ำร้อง/ท�ำนอง : สลา คุณวุฒิ เรียบเรียง : ธีรพงษ์ ศักดิ์แก้ว เพลง : 13 ตุลา หนึ่งทุ่มตรง เนื้อร้อง / ท�ำนอง : ธเนศ วรากุลนุเคราะห์ เรียบเรียง : โกมล บุญเพียรผล เพลง : เมื่อยอดมนุษย์บินกลับดาว เนื้อร้อง / ท�ำนอง : บิทเติ้ล สุขุมพันธ์ ฐิติธนพันธ์ เรียบเรียงเสียงประสำน : สุจินต์ กุลชนะรงค์ กีต้ำร์ : เต็มถัง บุริศร์ ไทยกุลภักดี ผสมเสียง : จุมภฎ ธรรมธารทอง เพลง : พ่อภูมิพล ค�ำร้อง/ท�ำนอง/เรียบเรียง/กีตำร์โปร่ง/ฮำร์โมนิก้ำ : ยืนยง โอภากุล เพลง : พ่อครับ ศิลปิน : ฟองเบียร์ ค�ำร้อง : ฟองเบียร์ ท�ำนอง/เรียบเรียง : ปฏิเวธ อุทัยเฉลิม เพลง : พลังแสงอาทิตย์ ศิลปิน : ฟักกลิ้ง ฮีโร่ feat. คิว Flure ค�ำร้อง : ณัฐวุฒิ ศรีหมอก และธิติวัฒน์ รองทอง ท�ำนอง/เรียบเรียง : ธิติวัฒน์ รองทอง เพลง : รักเพื่อพ่อ ศิลปิน : สิงโต น�าโชค ค�ำร้อง : ตั้ม โมโนโทน และสิงโต น�าโชค เพลง : น�้าตาไม่หยุดไหล ชาวไทยคิดถึงพ่อ ศิลปิน : เพชร สหรัตน์ ค�ำร้อง/ท�ำนอง : เพชร สหรัตน์ เรียบเรียง : เธค คอนสาร

เพลง : วันที่พ่อไม่อยู่ ศิลปิน : Wan Brothers Feat. Jugg Chawin เนื้อร้อง/ท�ำนอง : อคิร วงษ์เซ็ง , ธนกฤต พานิชวิทย์ เรียบเรียง : อคิร วงษ์เซ็ง , ชวิน จิตรสมบูรณ์ Chorus : ชวิน จิตรสมบูรณ์, ธนกฤต พานิชวิทย์, อคิร วงษ์เซ็ง, พัดชา เอนกอายุวัฒน์ เพลง : บทเพลงของพ่อ เนื้อร้อง/ท�ำนอง : ตรัย ภูมิรัต เรียบเรียง/ควบคุมกำรผลิต : บุรินทร์ บุญวิสุทธิ์/กันต์ รุจิณรงค์ เพลง : ล�าล่อง แผ่นดินร้องไห้อาลัยพ่อหลวง ศิ​ิลปิน : เฉลิมพล มาลาค�า ค�ำร้อง/ท�ำนอง : เฉลิมพล มาลาค�า เพลง : ฉันรักพระเจ้าอยู่หัว ศิ​ิลปิน : ดาว ข�ามิน ค�ำร้อง/ท�ำนอง/เรียบเรียง : ดาว ข�ามิน เพลง : เรื่องเล่าของพ่อ ศิ​ิลปิน : ไหมไทย หัวใจศิลป์ ค�ำร้อง/ท�ำนอง/เรียบเรียง : นัธทวัฒน์ มีดินด�า เพลง : ฟ้าร้องไห้ ศิลปิน : รวมศิลปินลูกทุ่ง ค�ำร้อง : ชลธี ธารทอง เพลง : ล�าล่อง แสดงความอาลัยในหลวง ศิลปิน : หมอล�า ฉวีวรรณ ด�าเนิน และคุณพงศพร อุปนิ ผู้ประพันธ์กลอนล�ำ : อ.จักรินทร์ สร้อยสูงเนิน เพลง : พ่อของฉัน ศิลปิน : วิรดา วงศ์เทวัญ (ทั้งหมดนี้เป็นเพียงบางส่วนจากอีกหลายๆ บทเพลง ที่ถูกแต่งขึ้นมาใหม่)

Mother & Care

33 Text : สรวงมณฑ์ สิทธิสมาน

เมือ่ ต้องพาลูกไปกราบถวายบังคมพระบรมศพ • โดยส่วนตัวไม่แนะน�าให้พาลูกเล็กไปค่ะ แต่ถ้าลูกโตแล้วก็สามารถไปได้ เพียงแต่พ่อแม่ต้องเตรียมตัวให้ดี เพราะในพื้นที่

สาธารณะที่มีผู้คนจ�านวนมาก เป็นเรื่องที่คนเป็นพ่อแม่ต้องระมัดระวังลูกๆ ของเราด้วย แต่ก็เข้าใจค่ะว่าบางครอบครัวก็มี ความจ�าเป็นต้องพาเจ้าตัวเล็กไปด้วย ก็เลยมีค�าแนะน�าให้ค�านึงถึงมาฝากค่ะ

ท�าความเข้าใจกับลูกก่อนว่าจะไปทีไ่ หน ไปท�าอะไร กัน และเขาจะต้องไปเจอกับอะไร เพื่อเป็นข้อตกลงกัน เบื้องต้นจะได้ไม่งอแง และทางที่ดีอย่าบังคับให้เขาไป ถ้า เขาไม่อยากไปก็หาทางแก้ปัญหาชีวิตทางอื่นก่อน เลือกช่วงวันและเวลาที่คนไม่มากนัก เช่น ไป วันธรรมดา ไปช่วงเช้า จะช่วยได้มาก ทัง้ คนก็ไม่มากนัก และ อากาศยังไม่ร้อน เมื่ออยู่ในพื้นที่แล้ว อย่าปล่อยลูกให้อยู่ตามล�าพัง หรือคลาดสายตาเด็ดขาด โดยเฉพาะเด็กเล็กทีย่ งั ไม่สามารถ ช่วยเหลือตัวเองได้ จูงมือลูกไว้ไม่ให้หลุดจากกัน เพราะกรณี เด็กหายมักเกิดจากพ่อแม่ไม่จูง โดยเฉพาะเด็กที่มีอายุ ไม่เกิน 6 ขวบ และอย่าคิดว่าแค่แป๊บเดียว เพราะส่วนใหญ่ ที่เด็กหลงก็เพราะค�าว่าแป๊บเดียวนี่แหละ

สอนให้ลูกจ�าสิ่งส�าคัญให้ได้ เช่น ชื่อจริงตัวเอง ชื่อ พ่อแม่ อายุ เบอร์โทรศัพท์ บ้านเลขที่ รวมไปถึงการสอน วิธีโทรศัพท์ให้ติดต่อพ่อแม่ หรือญาติโดยให้ลูกจ�าเบอร์ ที่บ้าน และเบอร์มือถือพ่อแม่ให้ได้ แต่ถ้าเป็นเด็กเล็ก อาจจะเขียนชื่อ ที่อยู่ หมายเลขโทรศัพท์พ่อแม่ติดตัวเด็กไว้

ต้ อ งท� า ความเข้ า ใจกั บ ลู ก ในสถานการณ์ ป กติ ด้วยว่า ถ้ามีการพลัดหลงกับพ่อแม่ อย่าเคลื่อนที่ไปที่ไหน เพราะพ่อแม่จะต้องหาทางตามหาลูกให้ได้ ซึง่ จะกลับไปหา ในสถานที่เดิมที่เพิ่งจากมา รวมไปถึงฝึกให้ลูกรู้จักการ ขอความช่วยเหลือ พยายามชีใ้ ห้ลกู เห็นถึงสัญลักษณ์ทสี่ า� คัญ เช่น กองอ�านวยการซึ่งอยู่บริเวณจุดกลางท้องสนามหลวง หรื อ พู ด คุ ย กั น ล่ ว งหน้ า ให้ เ ป็ น เรื่ อ งปกติ ว ่ า ถ้ า เกิ ด ลู ก พลัดหลงควรจะไปที่ไหน แล้วจูงลูกไปดู หรือให้ไปแจ้ง ต�ารวจ ให้ดูว่าเครื่องแบบต�ารวจเป็นแบบไหน

สภาพอากาศเปลี่ยนแปลงง่าย บางวันร้อนมาก บางช่ ว งก็ ฝ นตกหนั ก ควรเลื อ กเสื้ อ ผ้ า ให้ เ หมาะสมกั บ สภาพอากาศ และเผื่ออุปกรณ์ไปให้พร้อม เช่น หมวก ร่ม หรือเสื้อกันฝนติดไปด้วย

ขอขอบคุณภาพจาก ThaiPBS

• บันทึกภาพประวัตศิ าสตร์ปวงชนชาวไทยพร้อมใจร้องเพลงสรรเสริญพระบารมีเพือ่ น้อมร�าลึกในพระมหากรุณาธิคณุ และแสดงความอาลัยแด่พระบาทสมเด็จพระปรมินทรมหาภูมพิ ลอดุลยเดช

ณ ท้องสนามหลวง และบริเวณถนนหน้าพระลาน ก�าแพงพระบรมมหาราชวัง เมือ่ วันที่ 22 ตุลาคม 2559 โดยแบ่งการร้องออกเป็น 2 รอบ รอบแรกเวลา 13.00 น. และรอบสองเวลา 22.00 น. โดย ในรอบแรกจะร้องร่วมกับวง สยาม ฟีลฮาร์โมนิก ออเคสตร้า พร้อมทีมคอรัส โดยมี อ.สมเถา สุจริตกุล เป็นวาทยากรในการควบคุมวง ส่วนในการร้องรอบสองจะเป็นการร้องแบบไม่มวี งออเคสตร้า แต่มีการจุดเทียนสีขาวโดยทั่ว ส�าหรับการร้องเพลงในครั้งนี้ถูกบันทึกโดยทีมงาน ม.จ.ชาตรีเฉลิม ยุคล ซึ่งจะมีการน�าไปท�าเป็นภาพยนตร์และวิดีทัศน์ฉายในโรงภาพยนตร์ทั่วประเทศ st

1 -15

th

NOVEMBER 2016

34 อ.อนงค์นาถ คูดิษฐาเลิศ สอนการดูลายมือเบื้องต้น เพื่อให้ผู้อ่าน รู้จักพื้นเพลักษณะนิสัย บุคลิก น�าไปปรับใช้เพื่อการพัฒนาตัวเอง แก้จุดด้อย เสริมจุดเด่น รู้จักจังหวะชีวิต เพื่อการอยู่อย่างมีสติ

เส้นชีวติ ทีเ่ กิดในฝ่ามือของมนุษย์ เป็นเส้นทีแ่ สดงถึงวิถชี วี ติ ของมนุษย์ในแต่ละบุคคล ซึง่ มีความแตกต่างกันไป จึงแสดงถึงแนวทาง

ชีวิตที่ไม่เหมือนกัน บางคนแนวทางชีวิตราบรื่น สดใส มีพลัง มีคนส่งเสริม บางคนแนวทางชีวิตมีอุปสรรค มีสุขภาพไม่ดี มีอุบัติเหตุ ขาดพลัง ชีวิตล้มเหลว เกิดหนี้สินคดีความ ล้วนเกิดจากความแตกต่างของเส้นชีวิต ซึ่งแสดงได้หลายรูปแบบ ดังต่อไปนี้

ท่านใดที่มีดอกจันหรือดาวทับบนเส้นชีวิต

อายุ 0

อายุ 0

อายุ 70

• ในช่วงทีอ่ ายุเดินถึงทีเ่ กิดดอกจัน ท่านผูน้ นั้ ต้องระวังการเกิดปัญหาในการงาน งาน สะดุด การล้มเหลว เสียหาย การเกิดหนี้สิน คดีความการฟ้องร้อง ถูกเบี้ยว ถูกโกง และต้องระวังสุขภาพ อุบัติเหตุ การถูกเจาะ ถูกผ่าตัด โดยประมาณอายุจากเส้นชีวิต ช่วงต้นถึงสร้อยข้อมือ จากแรกเกิดจนถึงอายุ 70 (ตามรูป)

Mother & Care

ท่านใดที่มีเส้นชีวิตขาดตอน

อายุ 70

• โดยไม่มีเส้นใดมาซ้อนหรือขนานเพื่อเป็นตัวช่วยในช่วงที่เส้นชีวิตขาดตอน อยู่ระหว่างอายุเท่าใด ก็วัดจากง่ามมือถึงสร้อยข้อมือ คืออายุ 70 ปี ซึ่งเส้นขาดตอน อยู่ระหว่างช่วงอายุใด ต้นเส้น กลางเส้น หรือปลายเส้น (ดังรูป) อายุในช่วงนั้นก็ต้อง ระวังการเกิดสุขภาพทรุดโทรม เจอโรคภัยไข้เจ็บ หรือเกิดอุบัติเหตุจากยวดยาน พาหนะ ถูกลอบท�าร้าย ถูกยิง ถูกฟัน ถูกแทง เกิดเรื่องร้ายแรงกับชีวิต ส่วนจะรุนแรง มากน้อย ต้องดูว่ามีเส้นอิทธิพลเล็กๆ เชื่อมต่อเส้นหรือขนานเส้น ก็สามารถรอดพ้น ภัยอันตราย แต่หากไม่มี ส่วนมากจะอันตรายถึงชีวิตได้

Text : วริษฐ์ ลิ้มทองกุล

35

ถึงยุคที่เด็กจีน เริ่มเรียน ‘ภาษาหุ่นยนต์’ ตั้งแต่ 6 ขวบ!

ภาพประกอบจาก news.microsoft.com

คุณพ่อคุณแม่เคยได้ยินเรื่อง Digital Literacy หรือ การรู้ดิจิตอล ไหมครับ? การรู้ดิจิตอล (Digital Literacy) จริงๆ ก็มีความหมายคล้ายๆ กับ การรู้หนังสือ (Literacy) สมัยเมื่อ 40-50 ปีก่อน หรือสมัยที่เรายังเด็กที่อัตราการรู้หนังสือ หรือ Literacy Rate นั้นเป็นตัวเลขชี้วัดว่าสังคมนั้นมีระดับการพัฒนามากน้อยขนาดไหน แล้ว ทว่า การรู้ดิจิตอลนั้นถือเป็นทักษะที่จ�าเป็นอย่างยิ่งส�าหรับคนในยุคปัจจุบันและ อนาคตในอีก 20-30 ปีข้างหน้า • นิยามเบื้องต้นของ ‘การรู้หนังสือ’ นั้นคือ การอ่านออก เขียนได้ และทักษะเบื้องต้นทางการคิดค�านวณ หรือพูดง่ายๆ ก็คือ บวก ลบ คูณ หาร เป็นนั่นแหละ ส่วนในยุคอนาคต ‘การรู้ดิจิตอล’ นั้นต้องต่อยอดเพิ่มขึ้นไปอีกคือ ในยุคที่โลกดิจิตอลเข้ามา มีสว่ นเกีย่ วพันกับเราแทบจะทุกลมหายใจ มนุษย์ตอ้ งมีความสามารถในการค้นหา ประเมิน ใช้ประโยชน์ แบ่งปัน และสร้างสรรค์ เนื้อหา รวมไปถึงความสามารถในการคิดอย่างเป็นระบบ หรือคิดเชิงประมวลผล (Computational thinking) ฟังดูยากใช่ไหมครับ? แต่ลองจินตนาการง่ายๆ ถึงโลกยุคปัจจุบัน และยุคต่อไปที่คอมพิวเตอร์ ปัญญาประดิษฐ์ หรือ เอไอ (Artificial Intelligence; AI) และหุ่นยนต์ เป็นส่วนหนึ่งของวิถีชีวิตเรา ทักษะที่กลายเป็นสิ่งที่จ�าเป็นพอๆ กับการพูด ภาษาต่างประเทศได้ 2-3 ภาษา การว่ายน�้าได้ การขี่จักรยานเป็นก็คือ การสื่อสารในภาษาเดียวกันกับคอมพิวเตอร์หรือ หุ่นยนต์ หรืออีกนัยหนึ่ง คือ การสื่อสารในภาษาคอมพิวเตอร์ (Computer Programming Language) หรือที่ฝรั่งเรียกย่อๆ ว่าการเขียนโค้ด (Coding)

ทราบไหมครับว่า ณ พ.ศ.2559 นี้ พ่อแม่ชนชั้นกลาง ในประเทศจีน โดยเฉพาะเมืองใหญ่ๆ อย่างปักกิง่ นัน้ เขานิยม ส่งลูกๆ ที่ก�าลังเรียนในชั้นประถมศึกษานั้นไปเรียนพิเศษ อะไร? ... เขาส่งลูกไปเรียนเขียนโปรแกรมคอมพิวเตอร์ กับ สร้างหุ่นยนต์กันครับ รายงานข่าวจากส�านักข่าวเอ็นบีซีเมื่อเดือนกันยายน 2559 ที่ผ่านมา ระบุว่า ในช่วงหนึ่งปีที่ผ่านมาในหมู่พ่อแม่ ชาวปักกิ่งมีกระแสความนิยมส่งลูกที่เริ่มเรียนหนังสือตั้งแต่ ชัน้ ประถมศึกษาปีที่ 1 หรือ อายุราว 6 ขวบ ไปเรียนการเขียน โปรแกรมคอมพิวเตอร์ขั้นต้น ด้วยวิสัยทัศน์และความเชื่อ ที่ว่าจะเป็นภาษาและทักษะแห่งอนาคต [1] มี โ รงเรี ย นสอนคอมพิ ว เตอร์ แ ห่ ง หนึ่ ง ชื่ อ Tarena Learning Center (达内教育; www.tedu.cn) เปิดเผยว่า หลักสูตรการเขียนโปรแกรมส�าหรับเด็ก และการประกอบ หุ่นยนต์ส�าหรับเด็กได้รับความนิยมขนาดที่ในช่วงหนึ่งปีที่ ผ่านมามีเด็กเข้ามาเรียนเพิ่มขึ้นจาก 50 คน เป็น 4,000 คน หรือกว่า 80 เท่าเลยทีเดียว เฮเลน ซ่ง ผู้จัดการของศูนย์เรียนรู้ทาเรนาบอกว่า การ หัดเขียนโปรแกรมคอมพิวเตอร์นั้นเป็นวิธีการพัฒนาการ เรียนรู้ และการฝึกคิดอย่างมีตรรกะ (Logical Thinking) ใน อีกรูปแบบหนึ่ง ทั้งยังเป็นการช่วยเด็กให้ผ่อนคลายจาก ความเครียดของการเรียนหนังสือในระบบปกติอีกด้วย ด้านผู้ปกครองของเด็กวัย 11 ขวบคนหนึ่งก็เปิดเผย เช่นกันว่า การทีล่ กู ของเธอสามารถหัดเขียนโปรแกรม ท�าเกม เล่นเอง หรือประกอบหุ่นยนต์ง่ายๆ ขึ้นมาได้เองนั้นเหมือน กับการให้เด็กสร้างเกมที่ไม่เคยมีใครคิดมาก่อน เมื่อเด็ก สามารถสร้างสรรค์และก�าหนดกติกาของเกมขึน้ มาเอง ท�าให้ เขารูส้ กึ ผ่อนคลาย ทัง้ ยังให้ชว่ ยให้เด็กรูจ้ กั การคิดนอกกรอบ ขณะอ่านข้อมูลและเขียนบทความชิ้นนี้อยู่ ผมก็เริ่ม ตั้งค� าถามถึงการที่พ่อแม่ผู้ปกครองเด็กไทยในปัจจุบัน เคี่ยวเข็ญให้ลูกๆ หลานๆ ของเราเรียนภาษาอังกฤษกับ ภาษาจีนให้ดี แต่ในส่วนของเด็กจีน (และเท่าที่ผมทราบ ในอีกหลายประเทศ) เขากลับก�าลังก้าวไปอีกขัน้ ด้วยการฝึก ให้ลูกหลานของเขารู้จักภาษาคอมพิวเตอร์ ภาษาหุ่นยนต์ กันตั้งแต่เริ่มเรียนชั้นประถมศึกษากันแล้ว ข้อมูลอ้างอิง : [1] China Pushed Coding for Kids in Effort to Tackle Innovation Gap; http://www.nbcnews.com/news/ china/china-pushes-coding-kids-effort-tackle-innovationgap-n641966 st

1 -15

th

NOVEMBER 2016

36

ชวนลูกๆ มาเพ้นท์ผ้าใบสุดสนุก ที่ Paintbar Bangkok

นวดสปาผ่ อ นคลายแบบคุ ณ แม่ ตั้ ง ครรภ์ ที่ Prim Nurture Retreats

• สปาหรูภายใต้คอนเซ็ปต์ Boutique Luxury Wellness &Spa ทีเ่ น้นการใช้ผลิตภัณฑ์ จากธรรมชาติที่มีคุณภาพสูงเป็น Certified Organic 100% ผสานกับเทคนิคการ นวดแบบภูมิปัญญาไทย จากทีมเธอราพิสท์ที่เชี่ยวชาญการนวดแม่ท้องที่ผ่านการ ฝึกฝนโดยคณะอาจารย์ที่เชี่ยวชาญด้านสปาโดยเฉพาะ เพื่อช่วยผ่อนคลายกล้าม เนื้อ บ�าบัดอาการปวดเมื่อยให้คุณแม่ท้องได้ หรือจะเป็นโปรแกรมนวด Fit&Frim ส�าหรับคุณแม่หลังคลอดสลายเซลลูไลด์เพิ่มความกระชับที่ขอบอกว่าเด็ดจริง! นอกจากนี้ยังมีห้องเกลือหิมาลายันสีชมพูไว้ให้บริการในการท�า Treatment ประคบร้อน และการอาบน�า้ จากแร่ธาตุบริสทุ ธิ ์ 84 ชนิด เพือ่ สร้างสมดุลในร่างกาย ปรับอารมณ์และกล้ามเนื้อให้ผ่อนคลาย ช่วยการไหลเวียนของโลหิต ขับของเสีย และสารพิษออกจากร่างกาย และช่วยลดอาการภูมิแพ้

Prim Nurture Retreats

• ชั้น G โรงแรม Metropole The Crest Collection ถนนเพชรบุรีตัดใหม่ (อยู่แยก ไฟแดงซอยทองหล่อตัดกับ ถ.เพชรบุรีตัดใหม่) โทร. 02 716 5800, 097 280 8800 Mother & Care

• ร้านอาหาร บาร์ ที่มีคอนเซ็ปต์เก๋ไก๋ ส�าหรับมานัง่ ชิลล์เอ้าท์กนั ได้ทงั้ ครอบครัว คุณพ่อคุณแม่สามารถนั่งจิบ เครื่องดื่ม อร่อยๆ ส่วนเด็กๆ ก็สามารถสนุกสนานกับ กิจกรรมทีฝ่ กึ ทัง้ สมาธิ ความคิดสร้างสรรค์ และพัฒนากล้ามเนื้อมัดเล็ก อย่างการ หัดวาดภาพสีอะครีลิกตามธีมที่ก�าหนด ไว้ในแต่ละคลาส ที่นี่เป็นเหมือนสตูดิโอขนาดย่อมที่ให้ ทุกคนในครอบครัวได้เพลิดเพลินกับเมนู อาหารกินเล่น ฟังเพลงสบายๆ พร้อมกับ ตวัดพูก่ นั สร้างสรรค์งานศิลปะบนผืนผ้าใบ โดยมีทีมงานคอยสอนเทคนิคแบบเป็น กันเองสุดๆ

เปิดวันอังคาร - เสาร์ 14.00 - 22.30 น. (รั บ ลู ก ค้ า คนสุ ด ท้ า ยไม่ เ กิ น 19.30 น.) วันอาทิตย์ 14.00 - 18.00 น. (รับลูกค้าคน สุดท้ายไม่เกิน 15.00 น.) คุณพ่อคุณแม่ สามารถโทรจองที่ก่อนล่วงหน้าหรือผ่าน ทางเพจของร้านได้เลยค่ะ

Paintbar Bangkok

• สุขุมวิท 49 ในคอมเพล็กซ์ Piman 49 ชั้น 6 facebook: PainbarBongkok โทร. 081 001 0849

MOVE MENTS รพ.เจ้าพระยา ส่งเสริมการป้องกันโรคหัวใจ • ศ.เกียรติคณ ุ นพ.ศุภชัย ไชยธีระพันธ์ ประธานกรรมการ บริหาร รพ.เจ้าพระยา และ นพ.ชัยสิทธิ์ คุปต์วิวัฒน์ ผู้อ�านวยการโรงพยาบาล ร่วมเปิดงานเสวนาสุขภาพ ส่งเสริมให้ประชาชนป้องกันและรักษาโรคหัวใจให้ทนั ท่วงที โดยได้รับเกียรติจากวิทยากรผู้ทรงคุณวุฒิ พล.ต.ท.นพ. นุกูล เจียมอนุกูลกิจ อายุรแพทย์โรคหัวใจ นอกจากนี้ ในงานยังได้ชมและลิม้ รสเมนูสขุ ภาพจากเชฟอ้น ผูช้ นะเลิศ รางวัล Chef Talent นิตยสาร Health&Cuisine ณ หอ ประชุม พลโท นพ.โกวิท พัฑฒฆายน ชัน้ 2 รพ.เจ้าพระยา

37 ใหม่! เจลล้างหน้าส�าหรับผิวมัน ระคายเคืองง่าย

• ลา โรช-โพเซย์ขอแนะน�า เอฟฟาคลาร์ เพียวริฟายอิง้ โฟมมิง่ เจล ขนาดใหม่ 200 ml ในราคาเท่าเดิม เจลล้างหน้า เอฟฟาคลาร์ เหมาะส�าหรับผิวมัน ระคายเคืองง่าย สูตร pH 5.5 ท�าความสะอาด ผิวหน้าอย่างอ่อนโยน ขจัดสิง่ สกปรกพร้อมลดความมันส่วนเกิน บนใบหน้า ไม่มีส่วนผสมของสบู่ และเป็นสูตรปราศจากสาร กันเสียพาราเบน มีจ�าหน่ายที่ ร้านบูท, วัตสัน, เคาน์เตอร์ ลา โรช-โพเซย์ ณ โรงพยาบาลต่างๆ และร้านขายยาชั้นน�า ทั่วประเทศ ดูข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ www.larocheposay-th.com

หนังเด็ดประจ�าเดือนพฤศจิกายน

Sophisticate Your Skin

•Sophisticate ผลิตภัณฑ์ดแู ลผิวคุณภาพ พรี เ มี่ ย ม ปลอดสารอั น ตรายต้ อ งห้ า ม ทุกชนิด มีสารสกัดจากกุหลาบขาว White Rose Stem Cell ที่ช่วยยับยั้งการสร้าง เม็ดสีเมลานิน ซึ่งเป็นสาเหตุของการเกิด ฝ้า กระ จุดด่างด�า ท�าให้ผวิ ดูสว่าง กระจ่าง ใส และยังช่วยต้านอนุมูลอิสระ ลดเลือน ริ้วรอย ผิวตึงกระชับ ดูข้อมูลผลิตภัณฑ์ ได้ที่ www.sophisticateyourskin.com หรือ facebook: sophisticateyourskin

• ยูไนเต็ดโฮม เอ็นเตอร์เทนเม้นท์ เปิดประสบการณ์ ใหม่ ในห้วงอวกาศกับภาพยนตร์ แอ็คชั่นไซไฟ 'Star Trek Beyond สตาร์ เทรค ข้ามขอบจักรวาล' ภาพยนตร์ แ อ็ ค ชั่ น ที่ ไ ด้ รั บ ค� าวิ จ ารณ์ ที่ ดี ที่ สุ ด แห่งปี! ทะยานสู่ความมันสุดขอบจักรวาล ของ เหล่าลูกเรือเอ็นเตอร์ไพรซ์ กับมหาภัยครั้งใหม่ จากศัตรูผู้น่าเกรงขาม น�าแสดงโดย คริส ไพน์, แซ็คคารี ควินโต, โซอี้ ซัลดานา, คาร์ล เออร์ บัน, แอนตัน เยลชิน และ จอห์น โช จากผลงาน ก�ากับ จัสติน ลิน รวมพลังกับ ผู้อ�านวยการสร้าง เจ.เจ. อับรามส์ ภาพชัด ซับตรง ดู หนังระดับฮอลลีวู้ดทั้งที ต้องแผ่นเเท้จาก ยูไนเต็ดโฮม เอ็นเตอร์เทนเม้นท์เท่านั้น !

สติ๊กเกอร์กันยุง มอร์เพียว ยูนิโคล่ จับมือ คริสตอฟ เลอแมร์ สรรสร้าง 'Uniqlo U'

• ยูนิโคล่ เปิดตัวสุดยอดคอลเลคชั่นแห่งปี 'ยูนิโคล่ ยู (Uniqlo U) ประจ�าฤดูกาล Fall/Winter 2016' ผลงาน สร้างสรรค์และออกแบบจากยูนิโคล่ดีไซน์เซ็นเตอร์ กรุง ปารีส โดยการน�าของ คริสตอฟ เลอแมร์ ดีไซน์เนอร์ ชือ่ ดังระดับโลก คอลเลคชัน่ ดังกล่าวได้รบั การยอมรับจาก เหล่าแฟชัน่ นิสต้าทัว่ โลกถึงความลงตัวระหว่างแฟชัน่ ทีด่ ู คลาสสิคเหนือกาลเวลากับเสน่ห์แห่งความเรียบหรูและ ประณีตที่เข้าใจถึงแก่นแท้ของงานดีไซน์ ภายใต้ปรัชญา LifeWear ของยูนิโคล่ ที่เน้นการสร้างสรรค์นวัตกรรม เสือ้ ผ้าทีม่ คี ณ ุ ภาพสูงและมีความเป็นสากลทัง้ ในด้านการ ออกแบบ การใช้งาน เพื่อตอบตอบโจทย์การใช้งานใน ทุกวัน และทุกโอกาส

 สมาชิก 6 เดือน 300 บาท (จำานวน 12 ฉบับ)

• มอร์เพียว ขอแนะน�าผลิตภัณฑ์ใหม่ล่าสุด สติ๊กเกอร์ กันยุง (Anti-Mosquito Patch) ผลิตภัณฑ์กันยุงรูปแบบ สติ๊กเกอร์ ปกป้องลูกรักจากยุงได้ยาวนานถึง 12 ชั่วโมง ผลิตจากน�้ามันตะไคร้หอมคุณภาพสูงที่เป็นสารสกัดจาก ธรรมชาติ 100% อ่อนโยน ใช้ง่าย แม้กับผิวที่บอบบาง ใช้ได้แม้กระทั่งในเด็กเล็ก แปะได้ทุกที่โดยไม่จ�าเป็นต้อง สัมผัสผิวหนัง ไม่ท�าให้เกิดการแพ้ระคายเคือง ไม่เหนียว เหนอะหนะ วางจ�าหน่ายทีแ่ ผนกเด็กห้างสรรพสินค้าเซ็นทรัล และโรบินสัน ร้านแม่และเด็กชัน้ น�า เช่น ร้านพุงกลม, ร้าน ปั๊มนม, ร้านมัมโมรี่ mothercare, Baby connection, Baby and kids



ไขความลับ 'โฮลเกรน' คุณประโยชน์จากซีเรียล

• บริษทั เนสท์เล่ (ไทย) จ�ากัด จัดกิจกรรมเวิรก์ ช็อป 'ไขความลับ โฮลเกรน ธัญพืชเต็มเมล็ด คุณประโยชน์จากซีเรียล สู่อาหาร เช้าเพื่อสุขภาพของครอบครัว' โดยเชิญนักโภชนาการระดับโลก มาร่วมอัพเดทข้อมูลจากงานวิจยั ล่าสุด และไขความลับว่า เหตุใด 'โฮลเกรน' จึงควรค่าอยู่ในมื้ออาหาร โดยเฉพาะมื้อเช้าส�าหรับ ทุกคน เพื่อสร้างแรงบันดาลใจในการเลือกสรรอาหารที่มีคุณค่า โภชนาการที่เหมาะสม เพื่อสุขภาพที่ดีของทุกคนในครอบครัว ณ ABC Cooking Studio ศูนย์การค้าเซ็นทรัลเวิลด์

สมาชิก 1 ปี 600 บาท (จำานวน 24 ฉบับ)

วันที่สมัคร................................เริ่มรับฉบับแรก เดือน.............................................  สมัครในนามหน่วยงาน/ออกใบเสร็จในนาม........................................................  สมัครเองชื่อ-สกุล..............................................................เลขที่........................ หมู่ที่........อาคาร/บริษัท...........................ซอย........................ถนน........................ แขวง/ตำาบล......................เขต/อำาเภอ.............................จังหวัด............................ รหัสไปรษณีย์....................โทรศัพท์.........................อีเมล์......................................

• ชำาระเงิน 

ธนาณัติ เลขที่...............................................จำานวนเงิน..............................บาท

สั่งจ่ายในนาม บริษัท จีเอ็ม มัลติมีเดีย กรุ๊ป จำากัด (มหาชน) อาคาร GM Group 914 ถนนพระราม 5 แขวงถนนนครไชยศรี เขตดุสิต กรุงเทพฯ 10300 

โอนเงินเข้าบัญชีออมทรัพย์ จำานวนเงิน .......................บาท วันทีโ่ อนเงิน......................

ชือ่ บัญชี บริษทั จีเอ็ม มัลติมเี ดีย กรุป๊ จำากัด (มหาชน) ธนาคารกรุงเทพ สาขาศรียา่ น เลขทีบ่ ญ ั ชี 110-0-67890-1

*ส่งหลักฐานใบโอนเงินและใบสมัครมายัง แผนกสมาชิกสัมพันธ์ โทรสาร 02 241 3855 และเพื่อเป็นการยืนยันการชำาระเงินกรุณาโทรศัพท์มาแจ้งที่ โทร. 02 241 8000 ต่อ 212

38

• APPENDIX

ต้นฉบับครั้งนี้ เป็นต้นฉบับที่เขียนยากที่สุด ในชีวิตการท�างานเป็นนักเขียน 10 กว่าปีที่ผ่านมา

เราโชคดี.. เรามีพระมหากษัตริย์ ที่ดีที่สุดในโลก Mother & Care

• เพราะวันทีจ่ ะเริม่ เขียนนัน้ ได้รบั รูข้ า่ วทีท่ า� ให้เศร้าสุดหัวใจ น�า้ ตา ไม่รมู้ าจากไหน ไม่มสี มาธิในการเขียนเรือ่ งราวใดๆ ได้แต่นงั่ ติดตาม ข่าวหน้าโทรทัศน์ พร้อมกับเปิดคอมพิวเตอร์เพื่อรับรู้ข่าวสาร ไม่ สามารถท�าอย่างอื่นได้เลย วันที่พระบาทสมเด็จพระปรมินทรมหา ภูมพิ ลอดุลยเดช มหิตลาธิเบศรรามาธิบดี จักรีนฤบดินทร สยามมิน ทราธิราช บรมนาถบพิตร สวรรคต ยิง่ ฟังยิง่ เศร้า ยิง่ คิดยิง่ เสียใจ ยิง่ อ่านข่าว น�้าตายิ่งไหล เป็นแบบนี้อยู่ 2 วัน จึงมานั่งรวบรวมสมาธิ นั่งอ่านพระราชด�ารัสของพระองค์ท่าน อ่านค�าสอนที่มีผู้คนใจดี จัดท�าให้อ่านกันง่ายๆ อ่านแล้วก็ได้สติ สิ่งที่พระองค์ท่านท�ามาทั้ง ชีวิต คือพรอันประเสริฐที่อยากให้ประชาชนชาวไทยของพระองค์ ท่านมีแนวทางการด�าเนินชีวิตที่ดี มีชีวิตที่พอเพียง อยู่ในวิธีทาง ทีถ่ กู ทีค่ วร น่าจะมีสงิ่ ทีพ่ ระองค์ทา่ นต้องการมากกว่าทีเ่ ราจะมาเสียใจ และท�าอะไรไม่ได้ อย่างแรกที่ข้าแผ่นดินคนนี้จะต้องท�าให้ได้ คือ การศึกษา สิ่งที่พระองค์ท่านได้สั่งสอนมา (แอบเสียใจที่ก่อนหน้านี้ ฟังบ้าง อ่านบ้าง แต่ไม่เคยศึกษาแบบจริงจังหรือลึกซึ้ง) อย่างตั้งใจ • ดูวถิ ชี วี ติ พระองค์ทา่ นเป็นแบบอย่าง ทัง้ การท�างานหนัก แต่ทา� งาน อย่างมีประโยชน์ไม่ใช่แค่ส่วนตน แต่ให้ส่วนรวมได้ประโยชน์ด้วย และท�าสิ่งนั้นๆ ด้วยความตั้งใจจริง • ดูแบบอย่างวิถพ ี อเพียงของพระองค์ทา่ น การใช้ของอย่างรูค้ ณ ุ ค่า • การใช้เวลาว่างให้มีคุณค่า ฝึกฝนทักษะต่างๆ ที่ท�าให้ตัวเองมี ความสุข และยังเผื่อแผ่ความสุขไปยังคนที่อยู่รอบข้างได้ด้วย • ความรักต่อครอบครัว ต่อลูก ต่อคนรอบข้าง • การศึกษาสามารถท�าได้ตลอดชีวติ ถ้าเราใฝ่ทจี่ ะเรียนรูแ้ ละไม่หยุดนิง่ และยังมีเรื่องต่างๆ อีกมากมายที่เขียนเท่าไหร่ก็คงไม่หมด แต่ สิง่ ทีต่ งั้ ใจเป็นอย่างยิง่ คือ การท�าตัวเองให้เป็นแบบอย่างให้ลกู เห็น สอนให้ลูกรู้จักค�าสอน หรือแบบอย่างของพระองค์ท่าน เริ่มจาก เรื่องง่ายใกล้ตัว เช่น น�ารูปภาพดินสอของพระองค์ท่านที่ใช้จนสั้น มากๆ 1 ปีใช้เพียง 12 แท่ง (เด็กๆ ที่บ้าน เคยซื้อดินสอมา 12 แท่ง แต่ท�าเสียหายภายใน 1 ชั่วโมง) มาให้ลูกดู และเล่าที่มาที่ไปของ ภาพ เน้นประโยคธรรมดาที่ลูกฟังแล้วเข้าใจง่ายๆ แล้วลองสังเกต ปฏิกิริยา ลูกคนโตเข้าใจในทันที ถามแบบตื่นเต้นว่า “ในหลวงใช้ ดินสอธรรมดๆ แบบนี้จริงเหรอ แล้วใช้ได้ยังไงสั้นขนาดนี้” แต่การ พูดหรือสอนเพียงครัง้ เดียว ไม่ได้หมายความว่าลูกเราจะจ�าและท�า ตามได้ทันที ตัวเองก็ต้องท�าทุกอย่างให้ลูกเห็นด้วยเช่นกัน และสิง่ ทีไ่ ม่ลมื สอนลูกเลยคือ เราโชคดีทไี่ ด้เกิดมาในแผ่นดินของ พระองค์ทา่ น เราโชคดีทมี่ พ ี ระมหากษัตริยท์ ที่ รงงานเพือ่ ประชาชน มาโดยตลอด ดังค�าที่มีคนกล่าวว่า “เราอาจจะไม่ใช่ประเทศที่ดี ที่สุด แต่เรามีพระมหากษัตริย์ที่ดีที่สุดในโลก” และขอต่อให้ลูก อีกหน่อยว่า “เพื่อไม่ให้เป็นเพียงประโยคที่กินใจ เราต้องสานต่อ ท�าให้สิ่งที่พระองค์ท่านเพียรท�ามาโดยตลอดไม่เสียเปล่า”

700,000+ People like this

www.facebook.com/motherandcare

ร่วมติดตามสาระน่ารู้ของคุณแม่ ยุ ค ใหม่ ส ่ ง ตรงจากนิ ต ยสาร Mother & Care ส�ำหรับการดูแล ลูกน้อยตั้งแต่ตั้งครรภ์จนถึงอายุ 9 ปี รวมไปถึงข่าวสารกิจกรรม ที่ น ่ า สนใจและสิ ท ธิ พิ เ ศษต่ า งๆ ที่คุณแม่ยุคใหม่ไม่ควรพลาด