นมแพะ ทางเลือกของคุณแม่ยุคใหม่ เพื่อ ลูกน้อยสุขภาพดี
การเสริมพัฒนาการให้ลกู เป็นเรือ่ งทีเ่ ดีย ให้ความส�ำคัญเป็นอย่างมากค่ะ นอกจาก การพาลู ก ไปท� ำ กิ จ กรรมนอกบ้ า นเพื่ อ เสริมพัฒนาการแล้ว เมื่ออยู่ที่บ้านเดียก็ หมั่นหาข้อมูลความรู้ ใหม่ๆ มาช่วยเสริม พัฒนาการให้ลกู และเดียก็คิดว่านมที่ลกู กิน อย่างนมแม่และนมแพะนัน้ ก็เป็นปัจจัยส�ำคัญ ที่ท�ำให้น้องนพ ด.ช. นพมงคล โสณกุล วัย 8 เดือน มีพัฒนาการที่ดีค่ะ
นาเดีย โสณกุล ทุกวันนีเ้ ดียยังหาข้อมูลใหม่ๆ เพิม่ เติมอยูต่ ลอดค่ะ เพื่อช่วยเสริมพัฒนาการให้ลูก โดยข้อมูลก็มาจาก อินเตอร์เน็ตบ้าง ถามคุณหมอ ถามเพือ่ นๆ ทีม่ ลี กู บ้าง ว่าพัฒนาการของลูกเขาเป็นยังไงบ้าง แล้วดูว่าลูกเรา ท�ำได้ช้าหรือเร็ว และเดียก็คอยสังเกตด้วยนะคะว่า ลูกชอบอะไรเป็นพิเศษ เช่น ลูกเริ่มจะชอบเอาของ เข้าปาก เดียก็จะหาของเล่นที่เขาสามารถเอาเข้าปาก กัดเล่นๆ ได้ นอกจากนี้เดียยังชอบคุยกับลูกด้วยนะคะ จริงๆ คุยกับเขามาตัง้ แต่ลกู อยูใ่ นท้อง เพราะเดียคิดว่าเรือ่ ง การสือ่ สารเป็นเรือ่ งทีจ่ ำ� เป็น อย่างเวลาพูดกับน้องนพ ตอนนีเ้ ดียไม่รหู้ รอกว่าลูกเข้าใจหรือเปล่า แต่เดียเชือ่ ว่า ถึงวันนีจ้ ะยังไม่เข้าใจ วันหน้าก็ตอ้ งเข้าใจ และการพูด กับลูกก็เป็นการช่วยเสริมทักษะการพูด การฟัง และพัฒนาการด้านภาษาให้กับลูกอีกด้วย ซึ่งการเสริมพัฒนาการนั้นเดียพยายามท�ำให้ครบทุกด้านค่ะ เพราะเชื่อว่าถ้าเขามีพัฒนาการดี ก็จะท�ำให้เขาเติบโตและเรียนรู้สิ่งต่างๆได้ดี แต่ทั้งนี้เรื่องส�ำคัญอีกเรื่องที่มองข้ามไม่ได้ก็คือเรื่องของโภชนาการ นอกจากนมแม่แล้ว เดียยังเลือกเสริมนมพะให้กับน้องนพ เพราะ นมแพะมีสารอาหารส�ำคัญหลายชนิดโดยธรรมชาติ ไม่ว่าจะเป็น วิตามินเอ เออาร์เอ โคลีน ทอรีน และกรดไขมันจ�ำเป็นโอเมก้า 3,6,9 อีกทั้ง ยังมีแคลเซียมสูง และมีวิตามินบี 12 ซึ่งมีส่วนช่วยในการท�ำงานของระบบประสาทและสมอง นอกจากนี้นมแพะยังมีวิธีการผลิตน�้ำนมที่คล้ายกับนมคน จึงท�ำให้นมแพะมีสารอาหารธรรมชาติที่หลุดออกมาพร้อมกับน�้ำนมในปริมาณสูง อีกทั้งยังมีโปรตีนและไขมันคุณภาพที่ย่อยได้ง่าย ไม่ท�ำให้น้องท้องผูก และช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ท�ำให้น้องมีน�้ำหนักตัวดี พัฒนาการสมวัย ท�ำให้ลูกร่างกายแข็งแรง ซึ่งเมื่อลูกแข็งแรงก็ท�ำให้พัฒนาการด้านอื่นๆ ของน้องนพดีตามไปด้วยค่ะ References *Carole Neveu, et al. Is the aprocrine milk secretion process, reprod, Nutr. Dev. 42(2002) 163-172 **International Journal of Food Science and Nutrition, March 2008; 59(2): 126-130 ***Small Ruminant Research 89 (2010) 110-124
ทีฆายุโก โหตุ มหาราชา ขอพระองค์ทรงพระเจริญ ด้วยเกล้าด้วยกระหม่อมขอเดชะ ข้าพระพุทธเจ้า ทีมงานนิตยสาร
DECEMBER 2 0 1 2
Page One
Gateway Ekamai
สนุกสุขใจแบบญีป่ นุ๊ ... ญีป่ นุ่ ... (หน้า 12)
บรรณาธิการบริหาร : สรวงมณฑ์ สิทธิสมาน บรรณาธิการ : ปัณณธร ใสแสง บรรณาธิการอ�ำนวยการศิลปกรรม : ประทีป ปัจฉิมทึก ศิลปกรรม : กุลนารี สุวุฒโฑ กองบรรณาธิการ : ขวัญชาย ด�ำรงค์ขวัญ, มัสยา ศรีพุ่ม, อรวรรณ สุวรรณโชติ, อรอนงค์ โรจนวิภาต เลขานุการกองบรรณาธิการ : นมิดา แพ่งสภา พิสูจน์อักษร : พรลภัส อ้นบู่ กราฟิกดีไซน์ : ประสิทธิ์ เอนกอนันตพันธุ์ ฝ่ายภาพ : ตน้ พงศ์ ทรัพย์สมบูรณ์, กณวรรธน์ ใจพรหม ผู้จัดการฝ่ายโฆษณา/การตลาด : รชณีกร พุม่ พวง รองผู้จัดการฝ่ายโฆษณา/การตลาด : ตวงรัตน์ พลับลังสิทธิ์ ฝ่ายโฆษณา/การตลาด : รัชณิญา สุนทรเสถียร, พัดชรีภรณ์ หอมศิรวิ รรณ ฝ่ายบุคคล : รุจพี ชั ร เครือภูงา, เตือนใจ พรหมจรรย์ ผู้จัดการทั่วไป : ภานุวชั ร พงศ์วราภา ผู้จัดการฝ่ายพัฒนาการตลาด : รัตติยา สมจิตต์ เลขาฝ่ายพัฒนาการตลาด : นิภาภรณ์ ผลเจริญ ผู้จัดการฝ่ายผลิต : สุนยี ์ แสงศิโรเวฐน์ ผู้จัดการฝ่ายบัญชี : ณิชาภา บุพรานนท์ สมุห์บัญชี : ธิรนันท์ เครือภูงา หัวหน้าพนักงานฝ่ายบัญชี : ปราณีวรรณ ตระการพฤกษ์ ฝ่ายบัญชี : นชุ นารถ ใจประสาท, จันจิรา ชูสรานนท์ แยกสี : บริษัท กนกศิลป์ (ไทยแลนด์) จ�ำกัด โทร 02 215 1588 พิมพ์ : บ ริษัท โอเอส พริ้นติ้ง เฮ้าส์ จ�ำกัด โทร. 02 434 6850-1
เดือนนี้คงต้องพูดว่า ลาทีปีเก่า (เตรียม) สวัสดีปใี หม่ ระยะหลังมานีร้ สู้ กึ ว่าตัวเองพูดถึงเรือ่ ง ‘เวลา’ ทีผ่ า่ นไปรวดเร็วอยูบ่ อ่ ยๆ จะด้วยอายุทเี่ ยอะ ขึ้น (แบบไม่ค่อยจะรู้ตัว) หรือด้วยอยู่ในช่วงวัย ที่มีทั้งภาระงาน ภาระครอบครัวที่ต้องรับผิดชอบ ชนิดลืมดูแลตัวเอง ก็ไม่ทราบได้ แต่ยงั ดีทมี่ โี อกาส ‘นิ่ง’ เพื่อมาทักทายคุณผู้อ่าน เสมือนได้ทบทวน ตัวเองไปในตัว อีกปีผ่านไป เราท�ำอะไรบ้าง และ ปีต่อไป เราจะท�ำอะไร... เรามาคิดไปด้วยกันนะคะ ปัณณธร ใสแสง บรรณาธิการ บริษัท จีเอ็ม มัลติมีเดีย จำ�กัด (มหาชน)
ป ระธานกรรมการบริหาร/กรรมการผู้จัดการ : ปกรณ์ พงศ์วราภา รองประธานกรรมการบริหาร สายงานการเงิน : พรจิตต์ พงศ์วราภา สายงานนิตยสาร : ณิพรรณ กุลประสูตร สายงานพัฒนาธุรกิจ : ฤทธิณรงค์ กุลประสูตร สายงานการตลาด : สืบวงศ์ แก้วทิพรัตน์ ส�ำนักงาน : อาคาร GM Group 914 ถนนพระราม 5 แขวงถนนนครไชยศรี เขตดุสติ กรุงเทพฯ 10300 โทรศัพท์ : 02 241 8000 แฟกซ์ : 02 241 3855 www.gmgroup.in.th GM MULTIMEDIA PUBLIC COMPANY LIMITED CHAIRMAN/CEO : PAKORN Pongvarapa EXECUTIVE VICE PRESIDENT FINANCE : PORNJITT Pongvarapa EDITORIAL : NIPHAN Kulprasoot BUSINESS DEVELOPMENT : RITNARONG Kulprasoot MARKETING : SUEBWONG Kaewthipharat
OFFICE : GM GROUP BLDG., 914 RAMA 5 RD., DUSIT, BANGKOK 10300 THAILAND TEL. : (+66) 2241-8000 FAX : (+66) 2241-3855 www.gmgroup.in.th
WHERE TO FIND Family : พบนิตยสาร Family เป็นประจ�ำได้ที่ โรงพยาบาลชั้นน�ำ และ Education : Bangkok Dance, สถาบันสอนภาษา AUA, โรงเรียน
ดนตรีสยามกลการ, สมาคมฝรั่งเศส, British Council, Tumble Tots, Kido&Preschool, Globle Art, I can Read, Branol School, KPN สถาบันดนตรี, Mathnasium Fitness & Sport Club : Absolute Yoga สตูดิโอ Body Shape, Marie France, Fitness First, True Fitness, เดอะ รอยัล บางกอก สปอร์ต คลับ พระราม 1, Atrium Athletic Club อาคารทิปโก้, สปอร์ต ซิตี้ (2002), Chirofit Medical Fitness Beauty & Spa : พรเกษม คลินิก, นิติพล คลินิก, ราชเทวี คลินิก, แพน คลินิก, พฤกษา คลินิก, ธารธาราสปา โรงแรมปทุมวัน ปริ๊นเซส, Nibhana Spa The Natural Park, Devarana Spa โรงแรมดุสิตธานี, DHC Olive Beauty, S Medical, The Oasis Spa, Spa de Bangkok 16, Smooth D Skincare Clinic, Chitra Wellness Spa, Vous Spa โรงแรมโนโวเทล สุวรรณภูมิ, ธรรมชาติเดย์สปา โรงแรมโนโวเทล กรุงเทพ, THANN Sanctuary เกสรพลาซ่า - สยามดิสคัฟเวอรี่, Zense of Joy, เครือ Divana Spa ทุกสาขา, Paris Spa สาขาเพนนินซูลา, พันธ์จีรา สปา, Aiyara Massage & Spa, Spa Cenvaree, Leela Thai Herbal Spa, Spirit of Spa, สิริ กิริยา สปา, Bangkok Beauty, บ้านความงาม 17 เพชรน�้ำบุษ, Aisawan Spa, Let’s Relax Spa, Seven Eden Spa, Bua Spa Bangkok, Health Land, Ananda Spa โรงแรมเพรสซิเดนท์ โซลิแทร์, Amrita Spa โรงแรมปาร์คนายเลิศ, Anne Semonin Spa โรงแรม โซฟิเทล สีลม, Bali Spa โรงแรมเจ้าพระยาปาร์ค, Banyan Tree Spa Bangkok, Chi โรงแรมแชงกรีล่า, I.sawan โรงแรมแกรนด์ไฮแอท, JW Marriott Health Club & Spa, Mandara Spa โรงแรมแมริออท กรุงเทพ, MSpa โรงแรมโฟร์ซีซั่นส์, Neva Spa โรงแรม วินเซอร์ สวีทส, Royal Health Spa โรงแรมอินเตอร์คอนติเนนตัล, Seasons Spa โรงแรมคอนราด, Spa Athenee โรงแรมพลาซ่า แอทธินี, Spa de Vie โรงแรมซีนิท, The Grande Spa โรงแรมเชอราตัน แกรนด์ สุขุมวิท, The Pan Pacific Spa โรงแรมแพน แปซิฟิก, Vareena Spa โรงแรมเวสติน แกรนด์ สุขุมวิท, Chalachol Hair Studio Coffee & Bakery : Au Bon Pain, Iberry Homemade, Café De Tu, Mc Café, Ka-nom Fashion Bakery, In & Out เซ็นทรัลปิ่นเกล้า-ซีคอนสแควร์, True Café, Loghome, True Coffee, Starbucks, Oishi Ramen, Mango Tango สยามสแควร์. Subway Sandwich, Café Doi Tung, Showroom & Hotel : Toyota 100 Showrooms, Honda 80 Showrooms, เบนซ์ทองหล่อ, โชว์รูม BMW, Index Living Mall, โรงแรมโซฟิเทล เซ็นทรัลแกรนด์, โรงแรมปทุมวัน ปริ๊นเซส, โรงแรมโนโวเทล Other : โรงภาพยนตร์ในเครือเอเพ็ก สกาล่า-ลิโด้ สยามสแควร์, ศูนย์การค้าชั้นน�ำ Shop : Shop Aprica, Aile bebe, Mama & Baby 4 FAMILY
Contents 06
CITY LIFE ข่าวคนดัง และ Family Calendar ปฏิทินกิจกรรมส�ำหรับครอบครัว
07
ENTERTAINMENT ดูหนัง ฟังเพลง หนังสือดี และ Gadget น่าสนใจ
08
SCOOP เช็กลิสต์ชีวิตเดิม สู่การเริ่มต้นชีวิต (ปี) ใหม่
12
FAMILY TRIP Gateway Ekamai สนุกสุขใจแบบญี่ปุ๊น... ญี่ปุ่น...
16
HEALTH ไล่หวัด..ด้วยสมุนไพรก้นครัว, ปวดท้อง.. อย่ามองข้าม, ความดันโลหิต บอกโรคได้อย่างไร
18
THE GUIDE สุขภาพ ความงาม การเงิน แต่งบ้าน และดูดวงตามราศีเกิด
21 DIY
กระเป๋าถือ จากกล่องขนมคุกกี้
22
TALK คุยกับครอบครัว คุณถกลเกียรติ - คุณกณิการ์ วีรวรรณ
CITY LIFE อลิเชีย คียส์ ปล่อยแอพฯเอาใจหนูๆ
อลิเชีย คียส์ นักร้องสาวเจ้าของรางวัล แกรมมีอ่ ะวอร์ด ได้แรงบันดาลใจจากการเป็น คุณแม่สร้างสรรค์ แอพพลิ เ คชั่ น ดนตรี แ ละ นิทานส�ำหรับเด็ก ทีม่ ชี อื่ ว่า ‘The Journals of Mamae and Leelee’ (ราคา 2.49 ปอนด์) โดยเป็นเรือ่ งเกีย่ วกับความผูกพันของเด็กสาว ในนิวยอร์คกับคุณยาย ซึ่งมาจากชีวิตจริง ของอลิเชียกับยายของเธอ แอพพลิเคชั่นนี้มีลักษณะเหมือนห้องสามมิติ ที่นอกจากฟังเพลงของอลิเชียได้แล้ว ยังให้ผู้ใช้เล่นเพลงของตัวเองได้ จากเปียโนเสมือนจริง รวมถึงวาดรูปและเขียนบันทึกเรื่องราวได้อีกด้วย อลิเชียบอกอีกว่า อียิปต์ ลูกชายสุดที่รักวัย 2 ขวบ เป็นผู้จุดประกาย ไอเดียนีใ้ ห้เธอ ก่อนจะทิง้ ท้ายว่า อียปิ ต์เป็นเพลงทีด่ ที สี่ ดุ ในชีวติ ของฉัน เป็น ประสบการณ์ทยี่ อดเยีย่ มทีส่ ดุ หรือก็คอื เป็นทุกอย่างในชีวติ ทีด่ ที สี่ ดุ ของฉัน
คุณปูอ่ ายุ 96 ฟิต! ยังมีลกู ได้อกี
อายุ เ ป็ น เพี ย งตั ว เลข ไม่ใช่อุปสรรคส�ำหรับคุณปู่ รามาจิต รักฮาฟ ชาวอินเดีย ที่อายุอานามก็ปาเข้าไป 96 แต่ยังฟิตไม่แพ้หนุ่มๆ เพราะขึ้นแท่นคุณพ่อแก่ที่สุดในโลกในวัย 96 ปี ท�ำลายสถิติเก่าของเพื่อนร่วมชาติในวัย 90 ปี ส�ำหรับภรรยาของคุณปู่ ก็ไม่ใช่สาวแล้ว เธอมีอายุถึง 52 ปี ส่วนเคล็ดไม่ลับที่คุณปู่ยังฟิตบอกกับนักข่าวก็คือ อดใจไม่ยุ่งกับเหล้า และบุหรี่ แต่ให้กนิ ผักและอัลมอนต์เยอะๆ ทีส่ ำ� คัญมีเซ็กซ์ถงึ 3 ครัง้ ต่อคืน มินา่ …เตะปีบ๊ ยังไงก็ดงั
Photo Journal
พ่อแม่แทบทุกคนย่อมอยากจะถ่ายภาพ ลูกน้อยเก็บไว้ แต่ลองนึกดูสคิ ะว่าถ้าเราถ่ายรูป ลูกน้อยไว้ทกุ วัน ย�ำ้ ว่าทุกวัน เมือ่ เวลาผ่านไป ก็จะกลายเป็นเส้นทางการเติบโตของหนูนอ้ ย ที่แสนพิเศษ คาเรน แมสเซนเจอร์ ซิงเกิลมัมจาก เมืองยอร์คเชียร์ถ่ายรูปลูกสาว เคที่ ไว้ ทุกๆ วัน คาเรนสร้างอัลบั้มรูปออนไลน์ ในเว็บไซต์ Blipfoto.com ส�ำหรับผู้ชื่นชอบ การบันทึกเรื่องราวผ่านภาพหรือที่เรียกว่า Photo Journal นั่นเอง เธอ บอกว่า อยากให้ลูกสาวได้เห็นความงดงามของตัวเองที่เติบโตขึ้นทุกๆ วัน และให้เธอได้รู้ว่าตัวเธอมีค่าแค่ไหน คาเรนบอกว่า Photo Journal นี้ ยังถือเป็นสมุดบันทึกทุกก้าวแห่งการเติบโตของลูกน้อยด้วย เข้าไปดูอัลบั้มความทรงจ�ำของสองแม่ลูกนี้ได้ที่ www.blipfoto.com/ meandmygirl
เมืองผูด้ ฮี ติ ตุก๊ ตา Bratz เวอร์ชนั่ ไร้ผม
เกาะกระแสคลิปสอนแต่งหน้าอันโด่งดังของเด็กหญิง วัย 12 ปี ทีป่ ว่ ยเป็นมะเร็งระยะสุดท้าย ผมร่วงหมดศีรษะ เมือ่ ยักษ์ใหญ่ในตลาดของเล่นอย่าง MGA Entertainment ออกตุ๊กตาแบรนด์ดัง Bratz ในเวอร์ชั่นไร้ผม เพื่อช่วย ปลอบขวัญเด็กๆ ทีเ่ ป็นโรคมะเร็ง โดยผูผ้ ลิตหวังว่าตุก๊ ตา เวอร์ชั่นนี้จะเป็นเพื่อนกับเด็กที่ต้องทนทุกข์กับโรคมะเร็ง ท�ำให้พวกเขาไม่รสู้ กึ โดดเดีย่ วอีกต่อไป โดยตุก๊ ตาแต่ละตัว ก็จะสวมใส่ชุดแฟชั่นที่ทันสมัย และที่ขาดไม่ได้คือหมวก นอกจากนีร้ ายได้ทกุ 1 ปอนด์ จากการขายตุก๊ ตาจะน�ำไป มอบให้แก่ CLIC Sargent องค์กรการกุศลเพื่อช่วยเหลือ ผู้ป่วยมะเร็งในเด็กและครอบครัวอีกด้วย F
06
Family Calendar สัมผัสศิลปะไทย Now-17 ในนิทรรศการ ‘สยามแอพ’ Feb
> หอศิลปวัฒนธรรมแห่งกรุงเทพมหานคร ร่วมสัมผัสคุณค่าและความงามของ ‘ศิลปะไทย’ ตัง้ แต่อดีตถึงปัจจุบนั ผ่านผลงานของศิลปินรุน่ ใหม่ทสี่ บื สานและพัฒนาต่อยอดจากรากฐาน ศิลปวัฒนธรรมไทย ด้วยแรงบันดาลใจจากพุทธศาสนาและวัฒนธรรมท้องถิ่นกว่า 50 ชิ้น พร้อมกับชมความงามของพุทธศิลป์ทปี่ รากฏตามพุทธสถาน และศิลปะพืน้ บ้านทีส่ อดแทรก อยู่ในวิถีชีวิตไทยผ่านศิลปะภาพถ่าย และการจัดแสดงองค์ความรู้เกี่ยวกับพัฒนาการ ของศิลปะไทย ตั้งแต่สมัยสุโขทัยจนถึงศิลปินร่วมสมัยคนส�ำคัญ พร้อมกิจกรรมการสาธิต และจัดแสดงเทคนิคขั้นตอนการสร้างสรรค์ผลงานศิลปะที่ประยุกต์จากกรรมวิธีโบราณ
ชมเทนนิสระดับโลกใน ‘หัวหิน เวิลด์ เทนนิส อินวิเทชัน’
> สนามเซ็นเท็นเนียล พาร์ค อินเตอร์คอนติเน็นทัล หัวหิน รีสอร์ท อ�ำเภอหัวหิน จังหวัดประจวบคีรขี นั ธ์ ถือว่าเป็นโอกาสดีส�ำหรับครอบครัวที่รักในกีฬา โดยเฉพาะ ‘เทนนิส’ เพราะไม่บอ่ ยครัง้ นักทีจ่ ะมีนกั เทนนิสระดับโลกถึง 2 คน มาตีให้ดูกันแบบใกล้ชิด ส่งท้ายปีเก่าต้อนรับปีใหม่ที่จะถึงนี้ สอง นักหวดหญิงชื่อดังระดับโลกอย่าง วิคตอเรีย ซาเรนกา (มือ 1 ของโลก) จากเบลารุส และ เซเรนา วิลเลียมส์ (มือ 3 ของโลก) จากสหรัฐอเมริกา จะมาโชว์ท่วงท่าแบบนักเทนนิสระดับโลก ให้ได้ชมกัน และยังมีการคัดเลือกนักเทนนิสรุ่นใหม่ของไทย มาลองหวดกับสองนักเทนนิสระดับโลกอีกด้วย สถานทีจ่ ดั ใกล้ชดิ ทะเลขนาดนี้ ครอบครัวที่สนใจไปชม พร้อมตากอากาศริมทะเล แบบชิลๆ จองบัตรได้ที่ ไทย ทิกเก็ต เมเจอร์ ทุกสาขา
29 Dec
29 Dec
สนุกกับปีใหม่ในกรุงเทพฯ
> หอประชุมใหญ่ มหาวิทยาลัยธรรมศาสตร์ (ท่าพระจันทร์) พอหยุดยาวๆ ในช่วงปีใหม่ คนกรุงเทพฯ ก็แห่แหนกัน ออกไปเทีย่ วตามต่างจังหวัดกันเสียรถยนต์แน่นขนัด ต้องกระดึบ๊ เป็ น เวลาคู ณ สองกว่ าจะถึ ง ที่ ห มาย บางที่ ไ ปถึ ง ก็ แ ย่ ง กั น กิ น แย่งกันเที่ยวจนแออัดไปหมด หากใครไม่อยากเจอสถานการณ์ แบบนั้นในช่วงวันหยุดปีใหม่นี้ เราขอแนะน�ำกิจกรรมสนุกสนาน ‘ผสานศิลป์ 3 วัย’ น�ำโดยน้าโย่งและพรรคพวกมาร้องเพลงฉ่อย ให้ฟังกัน, อาจารย์สุขุม นวลสกุล และอาจารย์จตุพล ชมพูนิช มาแซววาทีในหัวข้อ ‘ปีเก่าปีใหม่ คนไทยก็ไชโย’ แบบคันๆ มันๆ ปิดท้ายด้วยคอนเสิรต์ ให้ได้โยกย้ายไปกับเจตริน วรรธนะสิน และ ไม่ใช่แค่มาสนุกเท่านั้นนะ รายได้ยังน�ำไปช่วยโรงเรียนและนักเรียนในชนบทอีกด้วย จองบัตรได้ที่ ไทย ทิกเก็ต เมเจอร์ ทุกสาขา
ไดโนป่วน ก๊วนหรรษา ตอน ตะลุยเมืองนิทานเพือ่ นรัก
05-06
Jan > หอประชุมใหญ่ ศูนย์วฒ ั นธรรมแห่งประเทศไทย เดีย๋ วนี้ ‘ละครเวที’ กลายเป็นความบันเทิงทีก่ �ำลังฮิตเหลือเกิน แต่ใช่ว่าจะมีแต่ละครเวทีเนื้อหาหนักๆ ยากๆ เท่านั้น เพราะ ‘ไดโนป่วน ก๊วนหรรษา ตอน ตะลุยเมืองนิทานเพื่อนรัก’ คือ ‘ละครเวทีส�ำหรับเด็ก’ ที่ให้ทั้งความสนุกสนาน ต่อยอดความคิด สร้างสรรค์ และแต่งเติมจินตนาการให้กับเด็กๆ ด้วย เนื้อเรื่องเล่าถึง แก๊งไดโนน้อยทั้ง 6 ที่เฝ้ารอการมาถึงของ หนังสือนิทานจากเมืองนิทานเพือ่ นรัก แต่เมือ่ หนังสือนิทานไม่มา ตามปกติ นั่นหมายถึงความไม่ชอบมาพากล แล้วจับพลัดจับผลู แก๊งไดโนน้อยก็หลุดเข้าไปในเมืองนิทานเพือ่ นรักโดยบังเอิญ และ ได้พบกับตัวละครจากนิทานที่ชื่นชอบ แต่ก็กลับกลายเป็นถูกเข้าใจผิดว่าเป็นตัวการท�ำให้ เมืองนิทานเพื่อนรักปั่นป่วน เหตุการณ์จะลงเอยเช่นไร พ่อ-แม่พาลูกๆ ไปจองบัตรได้ที่ ไทย ทิกเก็ต เมเจอร์ ทุกสาขา F
ENTERTAINMENT
Books
Movie
นิทานภาพชุด ‘น้องหมีทำ� อะไร’
Life of Pi : เข้าฉาย 20 Dec 2012
ตามติ ด ชี วิ ต น้ อ งหมี ทั้ ง กลางวันและกลางคืนไปกับชุด หนังสือนิทานภาพ ทั้ง 2 เล่ม คือ ‘คืนนีน้ อ้ งหมีทำ� อะไร’ และ ‘วันนีน้ อ้ งหมีทำ� อะไร’ เล่มแรก เป็นเรื่องราวของเด็กหญิงกับ ตุก๊ ตาหมีตวั โปรดทีท่ ำ� กิจกรรม ต่ า งๆ ร่ ว มกั น ในยามค�่ ำ คื น ส่วนอีกเล่มเป็นความสงสัยของ เด็กหญิงว่าเวลาที่เธอไปโรงเรียนในตอนกลางวันนั้น น้องหมีทำ� อะไรอยู่ที่บ้าน จึง แอบดูอยู่เงียบๆ ก็พบว่าเอาแต่นอนหลับ แต่เมือ่ ลองเปิดโถน�้ำผึง้ วางไว้ น้องหมีกลับ หายตัวไป จนพบอีกทีน้องหมีนอนอิ่มพุงกางอยู่บนเตียงซะแล้ว ทั้งสองเล่มมีลายเส้นและสีสันที่อบอุ่นเป็นธรรมชาติ เนื้อเรื่องน่าติดตาม อ่านสนุก มีให้อ่านทั้งภาษาไทยและอังกฤษ (ภาษาไทยเชื่อมร้อยเป็นค�ำกลอน อ่านเพลินทีเดียว) โดยครอบครัวสามารถอ่านไปด้วยกัน และพูดคุยถึงของเล่น ชิ้นโปรดของลูกๆ ที่อยู่ในบ้าน หรือจะชักชวนมาจินตนาการถึงของเล่นกันต่อ ในแบบฉบับของตัวเองก็ยังได้
หนังสือเล่มโปรด
ภาพยนตร์เรื่องนี้ดัดแปลงมาจากนวนิยายผจญภัย แนวแฟนตาซีของ ‘ยานน์ มาร์เทล’ เนื้อเรื่องเล่าถึง ‘พาเทล’ เด็กชายชาวอินเดียที่มีชีวิตรอดจากเหตุการณ์ เรือล่ม โดยอยู่ในเรือชูชีพเป็นเวลา 227 วันกับเสือโคร่ง เบงกอล, ม้าลาย, ลิงอุรงั อุตงั และหมาไฮยีนาในน่านน�ำ้ มหาสมุทรแปซิฟิก และช่วงเวลานั้นได้ฉายให้เห็นการ เติบโตทางจิตวิญญาณของเด็กชายคนหนึ่ง ที่ต้องใช้ ความรู้ ไหวพริบ และศรัทธาทั้งหมดเพื่อให้มีชีวิตรอด ท่ามกลางสถานการณ์ที่ไม่คาดคิดต่างๆ นานา ในรูปแบบหนังสือตีพิมพ์เป็นครั้งแรกกันยายน พ.ศ. 2544 และได้รับรางวัล แมนบุคเคอร์ของสหราชอาณาจักรในปีถัดมา นั่นย่อมการันตีคุณภาพเนื้อเรื่องได้ใน ระดับสบายใจได้ ส่วนในแบบภาพยนตร์ การได้ผู้ก�ำกับรางวัลออสการ์ ‘อังลี’ มา รับผิดชอบฉากต่างๆ ที่ตระการตายิ่ง ก็เชื่อได้ว่าเป็นภาพยนตร์อีกเรื่องที่น่าติดตาม และแฝงข้อคิดต่างๆ ไว้ไม่น้อยทีเดียว F
Application Thai Baby Names
ปนัดดา วงศ์ผดู้ ี (นักแสดง, พิธกี ร)
การตัง้ ชือ่ ให้ความหมายดีๆ เป็นสิง่ ทีค่ นเป็นพ่อแม่หลายคน ต้องคิดแล้วคิดอีกยามลูกน้อยลืมตามาดูโลก ในยุคสมัยนี้ ความเชือ่ ได้รบั การบรรจุไว้ในหีบห่อให้ใช้งานง่าย เช่นใน ‘Thai Baby Names’ ครั้งแรกในโลกกับคู่มือการตั้งชื่อลูกในรูปแบบ Interactive Application ที่สามารถคิดค�ำนวณชื่อความหมาย ดีๆ ทัง้ จากการรวบรวมชือ่ เพราะๆ หลายพันชือ่ ไว้ให้เลือก ระบุ ได้วา่ จะเน้นอักษรใดเป็นพิเศษ จะอิงตามพ่อตามแม่ หรือจะอิง ตามวันเกิดก็ยังได้ เนื้อหาทั้งหมดอ้างอิงจากหนังสือ ‘ศาสตร์ และศิลป์แห่งการตัง้ ชือ่ ’ ทีไ่ ด้รบั ลิขสิทธิจ์ าก ศาสตราจารย์พเิ ศษ เสฐียรพงษ์ วรรณปก ราชบัณฑิต ผูเ้ ชีย่ วชาญในการตัง้ ชือ่ ของ ประเทศไทย หากถามว่าชื่อนั้นส�ำคัญไฉน...ค�ำตอบย่อมดูได้จากคนดัง จ�ำนวนไม่นอ้ ยทีจ่ ดั แจงเปลีย่ นชือ่ กันในตอนโตเป็นผูใ้ หญ่ บ้างก็ ว่าเพือ่ เป็นสิรมิ งคลกับชีวติ บ้างก็วา่ ช่วยให้เงินทองไหลมาเทมา ส่วนจะจริงเท็จอย่างไรคงไม่สามารถยืนยันฟันธงได้เต็มปาก และย่อมต้องห้อยท้ายว่า-โปรดใช้วิจารณญาณในการรับชม F
เรื่องเล่าจากร่างกาย
“หนังสือเป็นสิ่งที่มีคุณค่าส�ำหรับบุ๋ม มันเป็นการ กลั่นกรองประสบการณ์มาบอกเล่า ท�ำให้เห็นมุมมอง อีกอย่างโดยไม่ต้องไปใช้ชีวิตแบบนั้น เล่มที่เพิ่งอ่านมา แล้วชอบจะเป็น ‘เรื่องเล่าจากร่างกาย’ (เขียนโดย นายแพทย์ชัชพล เกียรติขจรธาดา) หนังสือใช้ค�ำศัพท์ ที่เข้าใจง่าย สอดแทรกมุกต่างๆ ซึ่งเป็นมุกส่วนตัว ของคุณหมอ อ่านแล้วฮามาก” F
Website www.facebook.com/kendekthai
หน้าเพจ ‘เข็นเด็กขึ้นภูเขา’ เกิดจากความตั้งใจของจิตแพทย์เด็กและวัยรุ่น 4 คน ที่ตั้งใจเข้ามาแบ่งปันความรู้ใน ทีม่ าทีไ่ ปพฤติกรรมของเด็กๆ พร้อมเสนอทางออกทีเ่ หมาะสมให้กบั พ่อแม่ ความเคลือ่ นไหวในแต่ละวันมีทงั้ เข้ามาคอย ตอบค�ำถามต่างๆ และยังมีคำ� แนะน�ำในเรื่องเกี่ยวกับการเลี้ยงดูเด็กอย่างเข้าอกเข้าใจมาบอกเล่าอยู่เป็นประจ�ำ ยิ่งไป กว่านั้น พ่อแม่ที่เข้ามากดไลค์นับพันคน ยังแบ่งปันประสบการณ์ต่างๆ ของตัวเอง จนกลายเป็นค�ำแนะน�ำให้กับอีก ครอบครัวทีเ่ จอสถานการณ์แบบเดียวกัน เกิดเป็นพืน้ ทีข่ นาดย่อมๆ ส�ำหรับเรียนรูซ้ งึ่ กันและกันได้อย่างอบอุน่ ท่ามกลาง ความหลากหลายของเด็กๆ ที่มีพฤติกรรมถูกบ้าง ผิดบ้างปะปนกันไป เราเชื่อว่าหน้าเพจนี้จะมีประโยชน์กับคนเป็นพ่อ เป็นแม่ ที่ห่วงใยและมุ่งหวังให้เด็กคนหนึ่งเติบโตขึ้นมาเป็นผู้ใหญ่ที่มีความสุขอย่างเข้าใจตนเอง F
Parent Guide เสริมสร้าง ทัศนคติที่ดี
มีเนื้อหาเกี่ยวกับสิ่ง มึนเมาและยาเสพติด
มีค�ำหยาบ
เหมาะส�ำหรับ ทุกเพศทุกวัย
เด็กเล็กควรมี ผู้ปกครองคอยให้ ค�ำแนะน�ำ
ไม่เหมาะกับเด็ก อายุต�่ำกว่า 13 ปี
เนื้อหารุนแรง ส�ำหรับเด็กวัยรุ่น ขึ้นไปเท่านั้น
เนื้อหารุนแรงมาก ห้ามเด็กอายุต�่ำ กว่า 17 ปี 07
SCOOP
text :สมปองน้องสมชาย
เช็ ก ลิส ต์ ชี วิต เดิม สูก่ ารเริม่ ต้นชีวติ (ปี) ใหม่
ถ้าไม่มอี ะไรผิดพลาด คุณคงก�ำลังอ่านสกูป๊ ชิ้นนีใ้ นช่วงใกล้ ‘วันปีใหม่’ เข้าไปทุกที 1 ปีมี 365 วัน (บางปีก็ 366 วัน) จากทีต่ น้ ปีเพิง่ เฮฮากับปี พ.ศ. 2555 (ฮ่า ฮ่า ฮ่า) มาแหม่บๆ ชีวติ ประจ�ำวันของแต่ละครอบครัวก็ดำ� เนินไป ราบรืน่ ดังใจหวังบ้าง ติดๆ ขัดๆ บ้าง ถูกใจใช่เลยบ้าง ไม่ชอบใจ เอาเสียเลยบ้าง อีกไม่กวี่ นั กาลเวลาก็จะกลับมานับหนึง่ อีกครัง้ เพือ่ ก้าวเข้าสูป่ ี พ.ศ. 2556 ซะแล้ว เมือ่ ‘วันนี’้ คือ ‘วันแรกของวันทีเ่ หลือ’ คงจะดีไม่นอ้ ย หากเรามีโอกาสได้ใช้ชว่ งเวลาปีละครัง้ มานัง่ ทบทวน เรือ่ งราวของวันวาน ‘เช็กลิสต์’ ชีวติ เดิมๆ ทีอ่ าจไม่ใส่ใจในรายละเอียดเท่าทีค่ วร และยึดเอา ‘วันปีใหม่’ เพือ่ คิด เริม่ ต้นชีวติ ประจ�ำวันทีม่ คี ณ ุ ภาพยิง่ ขึน้ นึกถึงเวลาจัดกระเป๋าเตรียมออกเดินทางไปต่างจังหวัด หากนัง่ นึกข้าวของทีจ่ ำ� เป็นกันตอนนัน้ สิง่ ทีม่ กั เกิดขึน้ มีอยู่ 2 อย่าง ไม่ของทีเ่ ตรียมไปเยอะเกินจ�ำเป็น ก็กลายเป็นไม่ได้เตรียมของทีจ่ ำ� เป็นต้องใช้ตดิ ตัวไปด้วย จนหลายคนเลือกทีจ่ ะจดสิง่ ต่างๆ ใส่กระดาษแผ่นหนึง่ ไว้ ไม่ตอ้ งละเอียดถึงกับบอกยีห่ อ้ สบูห่ รือยาสระผม แค่เพียงหัวข้อหลักๆ ให้ได้สะกิดต่อมหลงลืมเท่านัน้ เอง คิดเสียว่าตัวหนังสือเหล่านี้ คือกระดาษทีจ่ ะจดบันทึกแง่มมุ ของชีวติ กว้างๆ ทีพ่ อ่ แม่พนี่ อ้ งทัง้ หลายสามารถ น�ำมาตรวจสอบชีวติ ทีผ่ า่ นมา เตรียมพร้อมส�ำหรับปีใหม่ทจี่ ะถึงนี้ เพือ่ ให้กลายเป็นอีกหนึง่ ปีทดี่ กี ว่าเดิม
สุขภาพร่างกาย
เชื่อว่าใครๆ ก็รู้ว่า สุขภาพร่างกายที่ดี ขึ้นอยู่กับ อาหารการกินมีคุณภาพ ไม่ขาดไม่เกินครบ 5 หมู่ ควบคูไ่ ปกับการออกก�ำลังกายอย่างสม�ำ่ เสมอ แต่การ ตามใจปากในยามอยาก และไม่ให้ความส�ำคัญกับการ ขยับแข้งขาเท่าที่ควร ผลเลยท�ำให้คนจ�ำนวนมากมี ชีวติ ทีเ่ ต็มไปด้วยโรคภัยไข้เจ็บ ทัง้ เบาหวาน ความดันโลหิตสูง คอเลสเตอรอลสูง โรคอ้วน ฯลฯ หรืออย่าง น้อยๆ ระหว่างวันของใครหลายคนก็มักเหนื่อยง่าย ไปจนถึงขับถ่ายไม่คล่อง ในส่วนของช่องปาก ไม่วา่ จะ ปวดฟัน ปวดเหงือก มีกลิ่นปาก ก็ยัง คงเป็ น เรื่ อ งที่ ห ลายคนประสบอยู ่ เช่นกัน
เช็กลิสต์
สุขภาพร่างกาย สุขภาพช่องปาก อาหารการกิน ออกก�ำลังกาย
คิดเริ่ม
หากที่ผ่านมาไม่เคยตรวจร่างกายจริงๆ จังๆ สักครั้ง ก็ลองไปตรวจ เพื่อ เช็กความป่วยไข้ล่าสุดดู แม้ผลตรวจมักสร้างความกังวลให้ใครหลายคน แต่ สิ่งที่เป็นสาระจริงๆ ของการตรวจร่างกายคือ การท�ำความเข้าใจพฤติกรรม ที่ผ่านมา มีอะไรเป็นความเสี่ยงบ้าง เพื่อที่จะน�ำมาปรับตัวให้เหมาะสม ไปตรวจสุขภาพช่องปากดูว่าเป็นอย่างไรบ้างแล้ว (สิ่งที่ส� ำคัญยิ่งกว่า การตรวจสุขภาพช่องปาก คือ การแปรงฟันให้สะอาด เคยมีทนั ตแพทย์กระซิบ บอกว่า ยาสีฟันสูตรคุณภาพแค่ไหนก็ไม่ส� ำคัญเท่าการแปรงให้เกลี้ยงทุก ซอกมุม) ให้ความส�ำคัญกับอาหารมื้อเช้า ลดอาหารมื้อเย็นย�่ำค�่ำคืนลง และเพิ่ม ผักและผลไม้ในแต่ละมือ้ ให้มากยิง่ ขึน้ หากคิดอยากตามใจปากกับของหวานๆ มันๆ ก็ขอให้เป็นเพียงการเผลอใจนานๆ ครัง้ ก็พอ (นานๆ ครัง้ ไม่ใช่วนั ละครัง้ นะ) ควรออกก�ำลังกายอย่างน้อยๆ สัปดาห์ละ 3-4 วัน ครั้งละ 30 นาที เป็นอย่างน้อย (บอกเรือ่ งเดิมๆ อีกแล้ว ใครบ้างไม่รวู้ า่ ควรท�ำ) แต่ถา้ มีขอ้ อ้าง อยู่ในใจว่าภารกิจรัดตัวจนไม่มีเวลาเอาเสียเลย เริ่มต้นง่ายๆ กับการเดิน ขึน้ -ลงบันได กวาดบ้าน-ถูบา้ น ขัดห้องน�้ำ ฯลฯ ด้วยตัวเองละกัน ได้เหงือ่ มาก ทีเดียวเชียว
ท่องให้ขนึ้ ใจ
กิ น อาหารที่ มี ป ระโยชน์ ออกก� ำ ลั ง กาย ให้ ส ม�่ ำ เสมอ และอย่ า ลื ม แปรงฟั น ให้ ส ะอาด ด้วยล่ะ
รูห้ รือไม่ ?
การตรวจสุขภาพร่างกาย ค�ำแนะน�ำว่าควรจะ ปี ล ะ 1 ครั้ ง ส่ ว นการตรวจสุ ข ภาพช่ อ งปาก ค�ำแนะน�ำว่าควรจะปีละ 2 ครั้ง แต่ทั้งนี้ทั้งนั้นก็ ขึ้นอยู่กับการดูแลรักษาสุขภาพของแต่ละคนด้วย
สะอาดเรียบร้อย
อาจไม่เป็นปัญหาส�ำหรับคนที่มีแม่บ้าน คอยดู แ ลความเรี ย บร้ อ ย แต่ กั บ คนจ�ำนวนมากที่มักบอกว่าตัวเอง ไม่มีเวลา นี่คือเรื่องที่เป็นปัญหา อย่ า งแน่ น อน ดู ไ ด้ จ าก หลั ก ฐานในห้ อ งนอน ห้ อ งน�้ ำ ห้ อ งครั ว ห้องรับแขก รวมถึง บริ เ วณรอบบ้ า น ที่ ถูกทิ้งๆ ขว้างๆ จนฝุ่นผง จั บ เอาตามมุ ม ห้ อ งหั บ คราบไคลด� ำ ก็ จั บ แน่ น อยู่ตามซอกหลืบ บ้างก็ เห็ น แล้ ว ล่ ะ แต่ ก็ ยั ง นึ ก ในใจว่ า รอหน่ อ ย แล้วกัน
เช็กลิสต์
ตรวจดู ค วาม สะอาดเรียบร้อยของ ห้ อ งต่ า งๆ ภายใน บ้าน รวมทั้งบริเวณ รอบๆ บ้าน
ท่องให้ขนึ้ ใจ
คิดเริ่ม
น�ำที่นอน หมอน มุ้งไปผึ่งแดดฆ่าเชื้อโรคกันดีกว่า จัดระเบียบห้องนอน ตู้เสื้อผ้า ชั้นหนังสือ ปัดกวาดให้สะอาด รื้อและเรียงข้าวของต่างๆ ในห้องครัวเสียใหม่ พร้อมท�ำความสะอาด เช็ดถูให้เกลี้ยง ท�ำความสะอาดห้องน�้ำแบบจัดเต็ม เล็งมุมบนสุดยันมุมล่างสุด ค่อยๆ ขัดช้าๆ เอาให้เอี่ยมอ่องเลย เก็บขยะที่กองๆ ไว้หน้าบ้าน หลังบ้าน และแอบอยู่ตามมุมบ้าน อันไหน ใช้การได้ก็เก็บไว้ ซ่อมได้ก็จัดการ ถ้าหมดสภาพก็รวบรวมใส่ถุงมัดปาก ส่งลงถังซะ
เห็นความสกปรกเมื่อใด ลงมือจัดการอย่าง สม�่ำเสมอ เพื่อจะไม่ต้องมาเหนื่อยแบบสะสม เป็นก้อนโต
รูห้ รือไม่ ?
เคยมี ก ารเก็ บ ส� ำ ลี ตั ว อย่ า งจ� ำ นวน 1,200 ตั ว อย่ า งจากพื้ น ผิ ว วั ส ดุ ข อง 120 บ้ า นใน 7 ประเทศ พบสิ่ ง ที่ เ หมื อ นกั น ในทุ ก ประเทศคื อ ห้องครัวเป็นสถานที่รวมเชื้อแบคทีเรียเป็นจ�ำนวน มาก โดยเฉพาะ ‘ผ้าเช็ดครัว’ ที่ 89% มีเชื้อ แบคทีเรียสะสมอยู่สูงมากในระดับที่เป็นอันตราย มีค�ำแนะน�ำว่า ควรหมั่นน�ำผ้าเช็ดครัวไปตากแดด หรือจะต้มฆ่าเชื้อเลยก็ได้
09
ข้าวของเครื อ ่ งใช้ ยุคสมัยที่ผู้คนท�ำงานหาเงิน และจั บ จ่ า ยกั น แบบ ‘เบื่ อ ก็ ซื้อใหม่ พอใจก็ซื้ออีก’ ปัญหาที่ มีร่วมกันทุกครอบครัวก็คือ การ ช้อปปิ้งข้าวของมาแล้วไม่ได้ใช้ หรื อ บางที ใ ช้ ไ ด้ ไ ม่ ทั น ไรก็ ก อง ทิ้งไว้แบบไม่ใยดี กล้าคอนเฟิร์ม และฟั น ธงแบบไม่ ต ้ อ งพึ่ ง ดวง ชะตาได้ เ ลยว่ า 1 ปี ที่ ผ ่ า นมา ของคนที่ก�ำลังอ่านบรรทัดนี้อยู่ จะต้องมีสงิ่ ของอย่างน้อยๆ คนละชิน้ ที่ซื้อมาแล้วใช้ได้ไม่คุ้มค่าเอาเสียเลย ไม่ต้องถึงกับชั่งตวงวัดว่า แบบไหน คื อ คุ ้ ม ค่ า แต่ ก ล้ า บอกหรื อ เปล่ า ว่ า คุ ณ คื อ คนที่ ใ ช้ ข ้ า วของทุ ก ชิ้ น ในชี วิ ต อย่างเต็มเม็ดเต็มหน่วยสุดๆ
ความสัมพันธ์ครอบครัว
เวลาในแต่ละวันของพ่อ แม่ ลูก หมดไปกับอะไร บ้ า ง... เชื่ อ ว่ า ไม่ น ้ อ ยที่ ผู ้ ใ หญ่ จ ะก้ ม หน้ า ก้ ม ตา ท�ำงานงกๆ เพือ่ หวังว่ารายรับทีม่ ากมายจะเจือจุนชีวติ ครอบครัวให้เป็นสุขมากขึน้ โดยปล่อยให้ลกู สนิทสนม กับโทรทัศน์ จ้องจอคอมพิวเตอร์ ปาดรูดแท็บเล็ต เพียงล�ำพัง อี ก ด ้ า น ข อ ง ความสั ม พั น ธ์ ใ น ครอบครั ว เป็ น เรื่ อ งธรรมดาที่ ความขัดแย้งจะ เกิดขึน้ ไม่ตอ้ ง ตี อ ก ช ก ล ม เ รื่ อ ง ร า ว ที่ ผ่านเลย เพราะต่ อ ให้ ส�ำนึกผิดอย่าง สุ ด ซึ้ ง เพี ย งใด เ ร า ก็ ก ลั บ ไ ป แก้ไขอดีตไม่ได้ แล้ว สิ่งที่ส�ำคัญ ยิ่ ง กว่ า คื อ การ ปรั บ จู น ชี วิ ต วั น ที่ เหลื อ ให้ เ ข้ า อก เข้าใจกันมากยิง่ ขึน้ 10
เช็คลิสต์
ส� ำ รวจข้ า วของ เครือ่ งใช้รอบๆ บ้านว่า มีอะไรบ้างทีซ่ อื้ มาแล้ว ยั ง ไม่ ไ ด้ ใ ช้ ยั ง ใช้ ไ ม่ คุ ้ ม ค่ า และดู ท ่ า ว่ า จะไม่ได้ใช้แล้ว อาจ ท� ำ ควบคู ่ ไ ปกั บ การ ท� ำ ความสะอาดตาม หัวข้อก่อนหน้านี้ก็ได้
คิดเริ่ม
คัดแยกสิ่งที่ตัดสินใจว่าจะทิ้งออกมารวมกันไว้ (ก่อนเอาไปทิ้ง ลองนับ ปริ ม าณสนุ ก ๆ ก็ ไ ด้ เพื่ อ เตื อ นใจว่ า ที ห น้ า ที ห ลั ง อย่ า ซื้ อ มาแบบไม่ คิ ด ให้รอบคอบอีก) อันไหนยังพอใช้การได้ และหมดใจไม่อยากใช้งานอีกต่อไปแล้ว ก็ แยกออกมาอีกกอง (เอาแบบนึกถึงใจเขาใจเรา ถ้าเราได้รบั สภาพประมาณนัน้ แล้วไม่สะเทือนใจ ก็แยกเอาไว้ว่ายังใช้การได้) กวาดสายตาไล่มองดูทีละชิ้น ว่าจะสามารถกระจายออกไปให้เกิดประโยชน์สูงสุดได้อย่างไร จะยกให้ เพื่อนฝูง ส่งต่อให้ญาติมิตร หรือบริจาคให้คนยากไร้ก็ยังได้ เพราะต่อให้ ไปอยู่ในมือคนที่ไม่รู้จักกันมาก่อน ก็ยังดีกว่าเอานอนกองไว้ให้เป็นเพื่อนกับ ฝุ่นผงแหละน่า ถ้าไปเจอข้าวของที่ตอนซื้อน่ะตั้งใจ แต่พอได้มาแล้วยังไม่เคยใช้สักครั้ง เลย ไม่มีอะไรมาก ก็ใช้ซะสิ
ท่องให้ขนึ้ ใจ
ก็แค่คิดก่อนซื้อไง ง่ายนิดเดียว (หากคิดจะ ซือ้ เสือ้ ใช้เวลาไม่กวี่ นิ าทีหวนนึกถึงตูเ้ สือ้ ผ้าทีบ่ า้ น อยากได้มือถือเครื่องใหม่นักหนา ก็คว้ามือถือ เครื่ อ งเก่ า -ที่ ยั ง ไม่ ค ่ อ ยเก่ า ขึ้ น มาเตื อ นใจ ฯลฯ ไม่ต้องถึงกับนุ่งเจียมห่มเจียมหรอกนะ แค่อย่าให้ ความอยากน�ำหน้าชีวิตเกินพอดีก็พอ)
เช็กลิสต์
ส ม า ชิ ก ใ น ครอบครั ว ได้ ใ ช้ เ วลา ร่ ว มกั น มากน้ อ ยแค่ ไหน บ่ อ ยแค่ ไ หนที่ ทะเลาะเบาะแว้ง และ กี่มากน้อยที่ยังค้างคา ใจกันอยู่
ท่องให้ขนึ้ ใจ
รูห้ รือไม่ ?
กว่าจะมีเสื้อยืดสวยเก๋ให้เราได้ช้อปกันอย่าง เพลินใจสัก 1 ตัว ในขัน้ ตอนการผลิตต้องใช้น�้ำกว่า 2,000 ลิตร และยังปล่อยก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ ลอยสู่ชั้นบรรยากาศราว 4 กิโลกรัมเลยทีเดียว เชียว นี่ยังไม่นับสารเคมีต่างๆ ที่เสร็จสิ้นก็ปล่อย ลงไปสะสมในผืนดินและแหล่งน�้ำเลยนะ
คิดเริ่ม
ถ้าเป็นไปได้ ก�ำหนดสัก 1 วันในแต่ละเดือนเป็นวันออฟไลน์ ไม่เปิด โทรทัศน์ โทรศัพท์มอื ถือ แท็บเล็ต และหากิจกรรมท�ำร่วมกันภายในครอบครัว เช่น ปลูกต้นไม้ร่วมกัน ท�ำอาหารร่วมกัน ท�ำความสะอาดบ้านร่วมกัน ฯลฯ การได้หยุดเชือ่ มต่อกับโลกออนไลน์ และหยุดพักรับข้อมูลข่าวสารบ้าง ก็ถอื ว่า เป็นอีกช่วงเวลาที่กระชับความสัมพันธ์คนในครอบครัวได้เป็นอย่างดีเลยล่ะ ถ้ายังไม่อยากปิดเครื่องมือสื่อสาร อาจเริ่มจากหาแผ่นดีวีดีสักแผ่นมา เปิดดูด้วยกัน ดูรายการโทรทัศน์ด้วยกัน หรือเล่นเกมคอมพิวเตอร์ด้วยกัน ก็ยังได้ เคยมีค�ำกล่าวว่า การพูด “ขอโทษ” ไม่เคยท�ำให้ผู้พูดได้รับผลร้ายเข้าตัว ซึง่ ก็จริงดังว่า หากแต่การเอ่ยปากขอโทษเมือ่ ท�ำผิด รวมทัง้ ขอโทษทัง้ ๆ ทีไ่ ม่มี ใครผิด (เรื่องบางเรื่องก็ไม่จ�ำเป็นต้องพิพากษาความถูกต้องหรอกนะ) ก็เป็น อะไรทีย่ ากล�ำบากเหลือเกิน ทัง้ ๆ ทีเ่ วลาเรามองคนอืน่ ทะเลาะกันแล้วใครสักคน ขอโทษก่อน หรือไม่ก็เข้าไปเริ่มบทสนทนาก่อน เรากลับชื่นชมอยู่ในใจนะ ขอให้เชื่อละกันว่าความสัมพันธ์ในครอบครัวคือความงดงาม ถูกๆ ผิดๆ เผลอกันไปบ้างก็เริ่มต้นใหม่ได้เสมอ
ใช้ เ วลากั บ ครอบครั ว ในกิ จ กรรมต่ า งๆ ให้ มากขึน้ และไม่สบายใจเรือ่ งอะไรก็พดู คุยกันซะนะ
รูห้ รือไม่ ?
เคยมีการวิเคราะห์ข้อมูลของเด็กวัยรุ่นจ�ำนวน 10,585 คน ในโรงเรียนมัธยม ของสหรัฐอเมริกา ผลออกมาว่าครอบครัวทีม่ กี ารจ�ำกัดเวลาในการใช้ อุปกรณ์อเิ ล็กทรอนิกส์ตา่ งๆ จะมีผลดีตอ่ สุขภาพจิต ของเด็กอย่างเห็นได้ชัด และยังมีผลต่อทักษะ การเข้าสังคมของพวกเขาอีกด้วย F
FAMILY TRIP
text : ต้อยติ่ง
Gateway Ekamai สนุ ก สุ ขใจแบบญี่ ปุ ๊ น ...
ญีป่ นุ่ ...
เดีย๋ วนีอ้ อกไปนอกบ้าน หันซ้ายหันขวาก็เจอศูนย์การค้าขนาดเล็กบ้างใหญ่บา้ งผุดขึน้ อยูเ่ ต็มไปหมด เมือ่ มากด้วยปริมาณ แต่ละแห่งจึงพยายามสร้าง ตัวตนทีแ่ ตกต่างออกมาเพือ่ ดึงดูดผูค้ นให้เข้าไปเยีย่ มชม ดังเช่นในศูนย์การค้า ย่านเอกมัยชื ่อ ‘Gateway Ekamai’ ทีจ่ ดั แจงตกแต่งให้อาคาร 8 ชัน้ ในพืน้ ที่ 9 ไร่ ให้สง่ กลิน่ อายแบบญีป่ นุ๊ ... ญีป่ นุ่ ... อบอวลอยูภ่ ายใน ทีน่ รี่ วบรวมสิง่ ต่างๆ ว่าด้วย ‘ญีป่ นุ่ ’ ไว้อย่างหลากหลาย ตัง้ แต่บรรยากาศเรียบง่ายทีแ่ ฝงไว้ดว้ ยความมีชีวติ ชีวา โดยการตกแต่งด้วย โคมไฟทีใ่ ห้ความรูส้ กึ แบบญีป่ นุ่ พนักงานทีแ่ ต่งตัวด้วยชุดกิโมโนคอยตอบข้อสงสัยในเรือ่ งต่างๆ อยูใ่ นจุดประชาสัมพันธ์ แต่ละชัน้ ก็แบ่งประเภท ร้านค้าไว้อย่างชัดเจน ซึง่ แน่นอนว่าห้างร้านต่างๆ ก็นำ� เข้ามาจากประเทศญีป่ นุ่ ซะเพียบ โดยเฉพาะอาหารคาว-หวานรสชาติแบบญีป่ นุ่ ต้นต�ำรับ ก็มใี ห้เลือกมากมาย อีกทัง้ ร้านค้าสัญชาติไทยทีม่ ที วั่ ไปก็มอี ยูภ่ ายในเช่นกัน บวกรวมกันแล้วก็มากถึงกว่า 400 ร้านทีเดียว เพียงโดยสารรถไฟฟ้าบีทเี อสมาลงทีส่ ถานีเอกมัย สังเกต ‘แมวกวัก’ ตัวใหญ่ๆ ทีต่ งั้ เด่นชัดอยูห่ น้าทางเข้า และเดินเชื ่อมต่อไปภายใน ได้จากสถานีรถไฟฟ้าได้เลยทันที ง่ายๆ แบบนี.้ .. ครอบครัวทีห่ ลงใหลในบรรยากาศ ข้าวของเครือ่ งใช้ และอาหารการกินสไตล์ญปี่ นุ่ ก็สามารถ ชิมรางความเป็นญีป่ นุ่ (เผือ่ ว่าวันหนึง่ จะบินไปเจอในสถานทีจ่ ริงๆ) ได้แล้ว
ชิม ช้อป ชิลแบบญีป่ นุ๊ ... ญีป่ นุ่ ... อาจเพราะเป็นศูนย์การค้าทีต่ งั้ อยูใ่ นประเทศไทย สัดส่วนของห้างร้านจึงมีทงั้ สัญชาติญปี่ นุ่ และสัญชาติไทย คละเคล้ากันไป และด้วยเป็นอาคารทีส่ งู เพียง 8 ชัน้ (แบ่งออกเป็นชัน้ B, G, M, 1, 2, 3, 4, 5) การเดินให้ครบ ทุกซอกมุมภายในวันเดียวจึงไม่ใช่เรื่องยากอะไรเลย ลองไล่เดินทีละชั้นล่างขึ้นบนเลยละกัน ชั้น B : เป็นชั้นของลานจอดรถ ร้านขายอุปกรณ์ส�ำนักงาน และเพ็ตช็อป ชั้น G : เรียงรายร้านอาหารอย่างหลากหลาย และซูเปอร์มาร์เก็ตที่รวบรวมสินค้าสไตล์ญี่ปุ่นไว้เพียบ ชั้น G ขอแนะน�ำ Ebisu-an ร้านน�้ำแข็งใสสไตล์ญี่ปุ่นที่เกล็ดละเอียดนุ่มเหมือนปุยนุ่น เรียกได้ว่า แทบจะละลายในปากทันที มีให้เลือกทั้งน�้ำเชื่อมผลไม้หอมหวาน และน�้ำเชื่อมคาคิโกริผสมน�้ำผึ้ง 12
ชั้น M : เรียกได้ว่าเป็นชั้นที่สร้างความ รูส้ กึ ว่าเป็นญีป่ นุ่ ได้มากทีส่ ดุ ของทีน่ กี่ ว็ า่ ได้ จาก การตกแต่งบรรยากาศ และร้านอาหารสัญชาติ ญี่ปุ่นที่มาเปิดเป็นครั้งแรกในประเทศไทย ชั้น M ขอแนะน�ำ Kourakuen ร้าน ราเมนที่ ขึ้ น ชื่ อ เรื่ อ งรสชาติ แ บบสุ โ ค่ ย ที่ ว่ากันว่ามาเป็นอันดับหนึ่งของญี่ปุ่น และ Hinaya ร้านไก่ย่างเมืองมารุกาเมะที่ขึ้นชื่อ ว่ า มี ไ ก่ ย ่ า งอร่ อ ยที่ สุ ด ในญี่ ปุ ่ น รวมทั้ ง Tsuruha ร้านขายเครือ่ งส�ำอางและเครือ่ งใช้ เบ็ดเตล็ดที่เป็นที่นิยมอย่างยิ่งในญี่ปุ่น ชั้น 1 : รวมเครื่องส�ำอางชั้นน�ำ ร้าน ท�ำผม และเล็บแบบญี่ปุ่นๆ มาเอาใจคุณผู้หญิง โดยเฉพาะ ชั้น 1 ขอแนะน�ำ Pearly Lady ร้าน ชานมไข่ มุ ก และเครปที่ น� ำ มาจากเมื อ ง ชินจุกุให้ได้ลิ้มลองกัน
สวนสนุกแบบญีป่ นุ๊ ... ญีป่ นุ่ ... นอกจากความพิเศษในแง่ห้างร้านต่างๆ ที่ขนกันมาแบบญี่ปุ๊น... ญี่ปุ่น... ชั้น 5 ของศูนย์การค้า ‘Gateway Ekamai’ ยังมี Molly Fantasy โซนเครื่องเล่นหยอดเหรียญนานาชนิด ที่เลือกสรรตู้เกมและ เครื่องเล่นสนุกๆ มาส่งเสริมจินตนาการและความสนุกสนาน ไม่มีเกมที่มียิงเปรี้ยงปร้างเลือดสาดเต็มหน้า จอ จึงเป็นช่วงเวลาแห่งความสนุกที่ปราศจากความรุนแรง คนเป็นพ่อแม่จึงไม่ต้องห่วงว่าจะลูกจะติดนิสัย ก้าวร้าวกลับไปไม่รู้ตัว
และอีกแห่งที่นับว่าเป็นไฮไลท์ของที่นี่เลยก็คือ Kidzoona สวนสนุกในร่มส�ำหรับเด็กอายุ 1-13 ปีจาก ญี่ปุ่น (เป็นสาขาแรกในประเทศไทย) แค่มองเข้าไปเห็นความใหญ่โตของบ้านบอล สไลเดอร์ ลู่วิ่งลม เมือง จ�ำลอง เมืองกระดาษ ฯลฯ เชื่อว่าเด็กๆ ก็อยากจะวิ่งเข้าไปเล่นสนุกกันแบบทันทีทันใด โดยสวนสนุกแห่งนี้ สร้างขึน้ แบบเปิดโล่ง ค�ำนึงถึงการเล่นสนุกอย่างเป็นอิสระ แบ่งโซนเด็กเล็กและเด็กโตอย่างชัดเจน เครือ่ งเล่น แต่ละชิ้นได้รับการคิดค้นและออกแบบอย่างใส่ใจจากผู้เชี่ยวชาญเพื่อพัฒนา 36 ท่าพื้นฐานที่เด็กควรได้รับ ตั้งแต่วัยเยาว์ และยังสร้างแรงจูงใจ ความคิดสร้างสรรค์ เพิ่มพูดทักษะการสื่อสาร ความเข้าใจในกฎเกณฑ์ จากการเล่นเครื่องเล่นแต่ละชนิดไปแบบอัตโนมัติ ในแง่ความปลอดภัย สวนสนุกอนุญาตให้ผู้ปกครองเข้าไปเล่นร่วมกับเด็กๆ ได้ ในทุกโซน (แอบถามมาว่าพ่อแม่สามารถไถลลื่นลงมาแบบลูกได้หรือเปล่า เจ้าหน้าที่ ก็ไม่หา้ มด้วย ผูใ้ หญ่คนไหนอยากแอ๊บเด็กก็ลองเนียนๆ ดูได้นะ) พร้อมกับมีเจ้าหน้าที่ คอยสอนวิธกี ารเล่นและดูแลเด็กๆ อยูต่ ลอดเวลา ส่วนความสะอาดก็วางใจได้เช่นกัน เพราะทีน่ ี่มีการฆ่าเชื้อทุกเช้า และเปลีย่ นลูกบอลในโซนบ้านบอลทุก 3 เดือนอีกด้วย อัตราค่าเข้า วันธรรมดา
เสาร์-อาทิตย์/นักขัตฤกษ์/ปิดเทอม
เด็ก (สูงไม่เกิน 105 ซม.)
180
200
เด็ก (สูงไม่เกิน 105 ซม. และอายุไม่เกิน 13 ปี)
300
330
ผูใ้ หญ่
90
90
**ราคาต่อ 1 คน (บาท)**
สอบถามรายละเอียด โทร. 02 108 2650 www.aeonfantasy.co.th
5
ชั้น 2 : มากด้วย เสื้ อ ผ้ า เครื่ อ งแต่ ง กาย ดีไซน์สร้างสรรค์ ชัน้ 3-4 : อุปกรณ์ ไอทีหลากหลายยี่ห้อให้ได้ เลือกกัน ชัน้ 5 : พืน้ ทีแ่ ห่ง ความสนุกสนานและการ เรี ย นรู ้ ที่ ร วมรวมทั้ ง สถาบันสอนภาษา ศิลปะ ดนตรี และสวนสนุกในร่ม ส�ำหรับเด็กๆ
เรือ่ งทีไ่ ม่ควรลืม ณ สวนสนุกในร่ม
1. อาจเริ่มจากหาข้อมูลในอินเตอร์เน็ตว่ามีการ พูดถึงและแนะน�ำสวนสนุกในร่มทีไ่ หนเป็นพิเศษ และ จะแจ๋วสุดๆ หากได้ลองไปเดินโฉบดูลกั ษณะเครือ่ งเล่น ระบบการจัดการ และความสะอาด ก่อนทีจ่ ะพาลูกไป เล่นในสถานที่จริง 2. ถ้าตามร่างกายมีแผลที่ยังไม่หายดี หรือเป็น ไข้หวัดแบบต่างๆ โรคมือเท้าปาก อีสุกอีใส และโรค อื่นๆ ที่ติดต่อได้ ก็ควรเลี่ยงพาเด็กๆ เข้าไปเล่นสนุก เพราะนอกจากจะไปแพร่เชื้อให้ผู้อื่น อาจยิ่งซ�้ำให้ ร่างกายที่ไม่แข็งแรงทรุดหนักเข้าไปอีก 3. ไม่ควรอย่างยิ่งที่จะให้สวมใส่ชุดที่พะรุงพะรัง เพราะเด็กที่วิ่งสนุกสุดเหวี่ยงจะไม่มามัวระวังตัว จน ชุดอาจไปเกี่ยวกับเครื่องเล่น หรือเหยียบจนหัวทิ่มบ่อ (บอล) ส่วนเด็กผู้หญิงที่ผมยาวมากๆ ก็ควรรวบมัด เพื่อความคล่องตัว 4. สอบถามจากเจ้าหน้าที่ว่าลูกวัยเท่านี้สามารถ เล่นอะไรได้บา้ ง และน�ำมาพูดคุยด้วยเหตุและผล สร้าง ข้อตกลงร่วมกันก่อนเริ่มว่าเขาสามารถเล่นสนุกตรง ไหน อธิบายวิธีการเล่นที่เหมาะสม พร้อมแนะน�ำการ ปฏิบัติตัวที่ปลอดภัย 5. ขณะทีล่ กู ก�ำลังเล่นสนุก พ่อแม่ควรเข้าไปร่วม เล่นด้วย หรืออย่างน้อยๆ ก็ควรดูแลอย่าให้คลาด สายตา ระวั ง ไม่ ใ ห้ ลู ก ปีนป่ายโลดโผนมากเกินไป และไม่ ใ ห้ เ ด็ ก เล็ ก เข้ า ไป ปะปนในโซนเด็กโตเพียง ล� ำ พั ง เพราะอาจเกิ ด อุบัติเหตุตามมาได้
Gateway Ekamai เดินทางสะดวกผ่านรถไฟฟ้าบีทเี อส (ปลายทางสถานีเอกมัย) มุง่ ไปยังทางออกที่ 4 ก็สามารถเดินเชือ่ มเข้าไปในห้างได้ทนั ที เปิดบริการทุกวัน ตั้งแต่เวลา 10.00 น. - 22.00 น. โทร. 02 108 2888, www.gatewayekamai.com, www.facebook.com/gatewayekamai F 13
FUN FACT
ผักชนิดแรกทีม่ นุษย์ปลูก ใน ‘ผัก’ นานาชนิดที่เรากินกัน คงเป็นค�ำถามที่ ไม่ มี ใ ครสนใจถามว่ า ผั ก ชนิ ด แรกที่ ม นุ ษ ย์ ป ลู ก ได้ คืออะไร? แต่ตอ่ ให้มคี นสงสัย ค�ำถามนีย้ งั ไม่มคี ำ� ตอบ สุดท้ายอยู่ดี เพราะการสืบค้นไปในอดีตยังเป็นเพียง ข้อถกเถียงที่หาข้อสรุปไม่ได้ ตั้ ง แต่ ‘เผื อ กและมั น เทศ’ ที่ ป ลู ก ขึ้ น เมื่ อ ราว 6,500-7,000 ปีก่อน ณ เกาะนิวกินี ตอนเหนือของทวีปออสเตรเลีย, หรืออาจเป็น ‘พริก’ ที่ปลูกขึ้นเมื่อ 6,000 ปีก่อน ในทวีปอเมริกากลางและอเมริกาใต้ หรือบางทีอาจเป็นผักเก่าแก่อีกชนิดนั่นคือ ‘หัวหอม’ ที่ราว 4,000 ปีก่อนมีหลักฐานว่าปลูกขึ้นในสมัยอียิปต์โบราณ และยังพบหัวหอมในหลุมฝังศพของกษัตริย์และในภาพวาด บนผนัง ซึ่งหมายความว่าเป็นผักที่คนอียิปต์ให้ความส�ำคัญอย่างมาก
ปริมาณคาเฟอีนในเครือ่ งดืม่ ได้ยินค�ำว่า ‘คาเฟอีน’ ภาพไอร้อน ของกาแฟหอมๆ สักแก้วก็ลอยขึ้นมาให้ นึกถึง นับว่าเป็นอีกหนึง่ ตัวช่วยระหว่างวัน ของมนุษย์เงินเดือนทีห่ ลายคนขาดไม่ได้ คาเฟอี น เป็ น สารเคมี ที่ อ ยู ่ ใ นพื ช ต่ า งๆ เช่น เมล็ดกาแฟ ใบชา เมล็ดโกโก้ เป็น สารกระตุน้ ระบบประสาทส่วนกลาง ท�ำให้ ร่างกายตื่นตัว ลดความรู้สึกเหนื่อยล้า และนับว่าเป็นสารเสพติดอย่างอ่อนๆ ด้วย (หลายคนจึงติดกาแฟกันงอมแงม) แน่นอนว่าใน ‘กาแฟ’ ย่อมมีปริมาณ คาเฟอีนมากทีส่ ดุ ส่วนในเครือ่ งดืม่ ต่างๆ มี ป ริ ม าณคาเฟอี น ลดหลั่ น ตามกั น ไป ดังนี้
14
กาแฟส�ำเร็จรูป 1 ถ้วย (240 มิลลิลิตร) = คาเฟอีน 27-173 มิลลิกรัม โคคาโคล่า 1 กระป๋อง = คาเฟอีน 30-35 มิลลิกรัม ชาส�ำเร็จรูป 1 ถ้วย (240 มิลลิลิตร) = คาเฟอีน 26 มิลลิกรัม ช็อกโกแลตร้อน 1 ถ้วย (240 มิลลิลิตร) = คาเฟอีน 19 มิลลิกรัม
ถุงเท้าทีไ่ ม่มวี นั ขาด
เจอหมีอย่าแกล้งตาย
ถุงเท้าสักคู่จะใช้ได้นานแค่ไหนกัน ใส่ๆ ซักๆ ไม่กี่เดือนก็มีอันต้องขาดตรงนั้นตรงนี้ แต่กับถุงเท้า ที่ชื่อ ‘Socrates’ มีความพิเศษกว่าตรงที่ใช้ซ�้ำยังไงก็ ไม่มีวันขาด เพราะผลิตโดยใช้เส้นใยไลคร่า (Lycra) เส้นใยยืดคุณภาพสูงเนื้อบางเบาใส่สบายและไม่ย้วย พร้อมกับใช้เส้นใยเคฟล่าร์ (เส้นใยทีใ่ ช้ในการป้องกัน กระสุนปืน) ในบริเวณส้นเท้าและนิ้วเท้า ซึ่งเป็น บริเวณที่ถุงเท้ามักจะขาดบ่อยๆ คาดว่ า ถุ ง เท้ า ไม่ มี วั น ขาดนี้ จ ะผลิ ต ออกขาย ในราคา 2 คู่ 25 เหรียญสหรัฐ แต่ต้องอดใจรอ อีกนิด เพราะถุงเท้านีเ้ ป็นแนวคิดทีถ่ กู น�ำมาระดมทุน ผ่านเว็บ Kickstarter แต่ผลการระดมทุนนัน้ ได้รบั การ ตอบรับเป็นอย่างดี จากที่ต้องการงบแค่ 10,000 เหรียญ ก็มคี นสนใจให้ทนุ กว่า 20,000 เหรียญเข้าไป แล้ว
ในภาพยนตร์และ การ์ตูนหลายๆ เรื่องมัก ท� ำ ให้ ส ถานการณ์ เ จอ สัตว์ป่าอย่าง ‘หมี’ ดู เป็ น เรื่ อ งสนุ ก สนาน เ มื่ อ ห มี เ ดิ น เ ข ้ า ม า มนุษย์ก็แค่ทิ้งตัวลงไป นอนนิ่งๆ แกล้งท�ำเป็น ตายไปแล้ว พอหมีเห็น แบบนั้นจะได้ไม่ท�ำร้าย แต่ เ รื่ อ งจริ ง ไม่ ไ ด้ ง ่ า ย อย่างนั้นแน่ๆ แน่นอนว่าหมีไม่ได้โหดร้ายหวังฆ่าแกง ใคร แต่สญ ั ชาตญาณของหมีคอื การกินเนือ้ โดยเฉพาะ สัตว์ที่ตายใหม่ๆ การแกล้งตายจะยิ่งไปเชิญชวนว่า ร่างที่นอนนิ่งอยู่ตรงนี้เป็นอาหารมื้อพิเศษเชียวล่ะ และมีหวังจะได้ตายกันแบบไม่ต้องแกล้ง ทางที่ดีอย่าไปเดินดุ่มๆ อยู่ในป่าคนเดียว และ จับพลัดจับผลูเข้าไปแล้ว ก็ควรหาทางหลบหลีกให้ดี เจอเข้าจริงๆ ก็วิ่งให้ไว และอย่าคิดวิ่งขึ้นต้นไม้เชียว เพราะหมีสามารถปีนต้นไม้ได้สบาย จะยิ่งท�ำให้หมด ทางหนีเข้าไปใหญ่ ...รู้แบบนี้แล้วดูภาพยนตร์และ การ์ ตู น เรื่ อ งไหน ก็ อ ย่ า เชื่ อ ทั น ที หาความรู ้ ใ ห้ ดี ก่อนด้วย
10 ตัวอักษรของนามสกุล ก่อนหน้านี้ เคยมีข่าวน�ำเสนอคนที่มี ‘นามสกุล’ แปลกๆ ให้ได้เฮฮากันไป เช่น พัดลม, เล่นเอาข�ำ, ชอบนอนหงาย, หวังกระแทกคาง, ลืมจ�ำไม่ได้, กาง มุ้งคอย, หม้อน�้ำร้อน, เจ็ดพี่น้องร่วมใจ ฯลฯ พาให้ สงสั ย กั น ว่ า สามารถตั้ ง นามสกุ ล ให้ มี ค วามหมาย แบบนั้นได้ด้วยเหรอ แม้จะมีความหมายแปลกเพียงใด แต่นามสกุล เหล่านั้นก็ไม่ได้ผิดหลักเกณฑ์ตามพระราชบัญญัติ ชื่อบุคคล พ.ศ.2505 ที่ระบุข้อห้ามต่างๆ ไว้ตั้งแต่ ไม่พอ้ งกับพระปรมาภิไธยหรือพระนามของพระราชิน,ี ไม่พ้องกับราชทินนาม, ไม่ซ�้ำกับที่ได้รับพระราชทาน จากพระมหากษัตริย์ หรือทีไ่ ด้จดทะเบียนไว้แล้ว, ไม่มี ความหมายหยาบคาย และหลั ก เกณฑ์ สุ ด ท้ า ยที่ หลายคนอาจไม่รมู้ าก่อนก็คอื ต้องมีพยัญชนะไม่เกิน กว่า 10 พยัญชนะ (เว้นแต่กรณีใช้ราชทินนามเป็น ชือ่ สกุล)...ต่อไปนีเ้ ห็นนามสกุลใครยาวๆ ลองนับจ�ำนวน พยัญชนะดูได้เลย รับรองว่าไม่เกิน 10 ตัวแน่นอน
กระดูกคอหลายชิน้ ทีส่ ดุ ในโลก ถามว่าสัตว์ชนิดใดมีกระดูกคอหลายชิ้นที่สุด ในโลก? อย่าๆ อย่าเพิ่งคิดว่าเป็นยีราฟ เพราะแม้มัน จะมีคอที่ยาวที่สุดในโลก จนใครๆ ก็คงคิดว่าต้อง มีจำ� นวนกระดูกคอมากชิน้ ทีส่ ดุ แต่เอาเข้าจริงกระดูก คอของยีราฟกลับก็มีเพียง 7 ชิ้นเท่านั้น (เท่ากับ ของมนุษย์เลย) ยีราฟจึงไม่สามารถงอคอลงมาดื่ม น�้ำที่พื้นโดยตรง และต้องค่อยๆ ถ่างขาออก เพื่อให้ สามารถย่อตัวลงมาดื่มน�้ำ กลับมาที่ค�ำถาม... สัตว์ ทีม่ กี ระดูกคอมากทีส่ ดุ ในโลก คือ ‘หงส์’ ทีเ่ ห็นคอสัน้ กว่ายีราฟมากขนาดนั้น กลับมีกระดูกคอเป็นจ�ำนวน ถึง 22-25 ชิ้นเลยทีเดียว F
COOL NUMBER ย้อนกลับไป 112 ปีก่อนหน้านี้ เมื่อวันที่ 21 ธั น วาคม พ.ศ. 2443 พระบาทสมเด็ จ พระจุลจอมเกล้าเจ้าอยู่หัว (รัชกาลที่ 5) และสมเด็จ พระบรมราชินีนาถ ได้เสด็จพระราชด�ำเนินเปิดการ เดินรถไฟจากพระมหานคร-นครราชสีมา (ระยะทาง ทัง้ สิน้ 265 กิโลเมตร ใช้งบประมาณในการก่อสร้าง ทางรถไฟสายนี้ทั้งสิ้น 17,585,000 บาท) ซึ่งถือเป็นการเปิดทางรถไฟสายแรกใน ประเทศไทยอย่างเป็นทางการ โดยในครั้งนั้นพระองค์ยังได้เสด็จโดยขบวนรถไฟ ประพาสจังหวัดนครราชสีมาด้วย
112
10
เมื่อมีนโยบายลดภาษีให้ ‘รถคันแรก’ เกิด ขึ้ น ตั ว เลขยอดจองรถยนต์ แต่ละยี่ห้อ-แต่ละรุ่น ก็เพิม่ ขึ้นอย่างมาก ทั้งหมดนี้คอื 10 อันดับรถยนต์ที่มี คนจองมากที่สุดในช่วงที่ผ่านมา 1. Toyota Vios - 80,410 คัน 2. Honda City - 44,079 คัน 3. Nissan Almera - 35,279 คัน 4. Mazda 2 - 28,474 คัน 5. Nissan March - 23,218 คัน 6. Ford Fiesta - 19,762 คัน 7. Honda Jazz - 19,499 คัน 8. Mitsubishi Mirage - 18,698 คัน 9. Toyota Yaris - 13,084 คัน 10. Honda Brio - 11,959 คัน ที่มา : หนังสือพิมพ์ฐานเศรษฐกิจ
184
10 :10
Gadget Show Live Christmas งานแสดงสินค้าไอทีในประเทศ อังกฤษ ได้ท�ำการส�ำรวจผู้บริโภค 1,000 คน เกี่ยวกับ ของขวัญที่ได้รับมาเกือบทุกปี และ Gadget ที่พวกเขาขาดไม่ได้คอื อะไร? ผลส�ำรวจ ที่ออกมาเป็น 10 อันดับใน 2 ด้านก็ท�ำให้เรารู้ว่า หลายสิง่ ที่เรามักให้กันในเทศกาล ต่างๆ ก็ยังไม่ใช่สง่ ิ ที่ผู้รับต้องการจริงๆ 6. เครื่องปิ้งขนมปัง 1. นาฬิกาปลุกดิจิตอล 10 7. เครื่องท�ำขนมปัง 2. เครื อ ่ งท� ำ แซนด์ ว ช ิ อันดับของขวัญ 8. นาฬิกาดิจิตอล 3. เครื่องคิดเลขแบบพกพา ที่คนนิยมให้กัน 9. เครื่องเล่นวีดีโอ 4. เกมบอย มากที่สุด 10. เครื่องเล่นแผ่นเสียง 5. มีดแล่เนื้อไฟฟ้า 1. สมาร์ทโฟน 7. ทีวีดิจิตอลที่สามารถอัดรายการได้ 10 2. Broadband 8. เครื่องเล่น MP3 อันดับ Gadget 9. E-reader 3. โทรทัศน์ ที่ขาดไม่ได้ 4. แลปท็อป 10. เครื่องเล่นดีวีดี 5. แท็บเล็ต 6. เกมคอนโซล
ผลวิจัยล่าสุดของนักวิจัยจากมหาวิทยาลัยเวสมินสเตอร์ ประเทศอังกฤษ เปิดเผยว่า การชม ‘ภาพยนตร์สยองขวัญ’ ที่มีช่วงเวลา ‘สยองขวัญจนต้องสะดุ้ง’ มากเท่าไร จะยิ่งช่วยเผาผลาญแคลอรี ได้มากเท่านั้น เนื่องจากจะช่วยเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจ เลือดสูบฉีดไปทั่วร่างกายเร็วขึ้น ร่างกาย จะท�ำการหลัง่ อะดรีนาลีน ท�ำให้เกิดการอยากอาหารน้อยลง พร้อมกับเพิม่ อัตราการเผาผลาญพืน้ ฐาน ท�ำให้แคลอรีถูกเผาผลาญในระดับสูงสุด จากการศึกษาพบว่า ภาพยนตร์ที่สยองสุดๆ จนคว้าอันดับหนึ่งไปครอง คือเรื่อง ‘The Shining’ ซึ่งการรับชมหนึ่งรอบจะสามารถเผาผลาญได้ถึง 184 แคลอรีเลยทีเดียว ตามมาด้วยภาพยนตร์เรื่อง ‘Jaws’ 161 แคลอรี ‘The Exorcist’ 158 แคลอรี ‘Alien’ 152 แคลอรี และ ‘Saw’ 133 แคลอรี F
HEALTH
ไล่หวัด...ด้วยสมุนไพรก้นครัว อ า ก า ร ช ว น เ ป ็ น ห วั ด แบบเดือนนี้ อย่าว่าแต่หนูๆ น้องๆ เลยที่จะไอ จาม น�ำ้ มูกไหล ขนาดผูใ้ หญ่ยงั ต้านทานอากาศแปรปรวน แบบนีไ้ ม่คอ่ ยจะไหว ครัน้ จะ เอาแต่กนิ ยาฝรั่งบางครั้ง ก็มีผลกระทบต่อสุขภาพ ระยะยาว ฉะนั้ น เรามา หยิบ ของใกล้ ตั วไล่ ห วั ด กันดีกว่า
หัวหอม
เด็กเล็ก > น�ำหัวหอมแดงมาทุบพอแตก ใส่ในน�้ำอุ่น เช็ดตัว เช็ดหน้าให้ลูกน้อยยาม คัดจมูก (คนโบราณเรียกจับหวัด..(ทิง้ ไปซะ..)) ส่วนเวลากลางคืน ก็ทุบหัวหอมน�ำผ้าเช็ดหน้า มาห่อไว้ วางไว้ใกล้ทนี่ อนลูก ได้สดู ดมไอระเหย จากกลิน่ หัวหอม จะท�ำให้ลกู น้อยหายใจโล่งขึน้ เด็กโต – ผู้ใหญ่ > ทุบหัวหอมใส่ใน น�ำ้ ร้อน ใส่กะละมังใบย่อม เอาผ้าขนหนูผนื โตๆ คลุ ม หั ว ไว้ ดมไอระเหยจากไอน�้ ำ ผสมกลิ่ น หัวหอม โล่งจมูกดีนักล่ะ อีกวิธีคือ ท�ำต้มย�ำ ซดน�้ำร้อนๆ ซะเลย ทั้งอิ่มทั้ง ทั้งโล่งจมูก
น�ำ้ ผึง้ – มะนาว
ถ้ามีอาการไอ ผสมน�้ำผึ้งนิด น�้ำมะนาวอีกหน่อย ชงในน�้ำอุ่นๆ แทรกเกลือเล็กน้อยค่อยๆ จิบให้ ชุ ่ ม คอ ลดอาการระคายคอ บรรเทาอาการไอได้ดี อาการหวั ด ถ้ า เป็ น ไปมาก อย่าเอาแต่กินยาอย่างเดียวนะคะ เพราะหวัดไม่ได้หายด้วยยา (ยา แค่ช่วยบรรเทาอาการขณะนั้น) แต่หายด้วยการปฏิบตั ติ วั ให้ถกู ต้อง และพักผ่อนเยอะๆ
ปวดท้อง...อย่ามองข้าม อาการปวดท้องเป็นกันได้บอ่ ยๆ มีหลายแบบ ทัง้ ปวดแบบท้องอืด อาหารไม่ยอ่ ย / ปวดประจ�ำเดือนของ คุณผูห้ ญิง / ปวดแบบกระเพาะอาหารอักเสบ / ปวดแบบเสียดท้อง ฯลฯ ฉะนัน้ ถ้าใครมีอาการปวดท้อง เป็นประจ�ำต้องหมัน่ สังเกตว่า... ปวดท้องบริเวณไหน ปวดเป็นช่วงเวลาหรือไม่ มีอาการอื่นๆ ของร่างกายร่วมกับอาการปวดหรือไม่ เช่น บางคนปวดท้องแล้วมีไข้ อุจจาระ ปัสสาวะผิดปกติหรือไม่ ปวดเป็นระยะเวลานานเท่าใด และปวดลักษณะใด เมื่อทราบถึงอาการปวดคร่าวๆ แล้วอย่าทิ้งไว้ค่ะ รีบไปพบคุณหมอ และบอกสิ่งต่างๆ ที่สังเกตตัวเอง เพื่อให้ง่าย ต่อการวินจิ ฉัยโรคของคุณหมอ เพราะบางท่านปล่อยปละละเลยตัวเอง จนกระทัง่ ปวดจนลุกไม่ไหวนัน่ แหละถึงได้ฝนื ตัวเอง ไปพบหมอได้ ซึ่งอาการปวดท้องเป็นต้นเหตุได้หลายโรคมากๆ ตั้งแต่โรคที่ได้ยินกันบ่อยๆ เช่น กระเพาะอาหารอักเสบ ไปจนถึงมะเร็งบางชนิด ดังนั้น การใส่ใจสุขภาพเกี่ยวกับอาการปวดท้อง ห้ามละเลยเด็ดขาดนะคะ อย่าคิดว่าแค่ท้องอืด ท้องผูก นิดๆ หน่อยๆ (แต่เป็นมาหลายปีแล้ว) ไม่ต้องไปหาหมอก็ได้ เราไม่ได้บอกให้คุณกังวล แต่เราอยากให้คุณใส่ใจตัวเองให้มากกว่าเดิมเท่านั้นเองค่ะ
ความดันโลหิต บอกโรคได้อย่างไร เรามารู้กันไปพร้อมๆ กันว่า ท�ำไมความดันโลหิตถึงมีความส�ำคัญกับร่างกาย ความดันโลหิต จัดเป็นหนึ่งในสัญญาณชีพที่ส�ำคัญ (สัญญาณชีพ = อัตราการหายใจ ชีพจร และอุณหภูมิของร่างกาย) สามารถบอกสุขภาพและโรคต่างๆ ได้ เป็นสัญญาณเบื้องต้นที่บอก การท�ำงานของหัวใจ เมือ่ อายุ 18 ปีขนึ้ ไป ควรได้รบั การตรวจความดันโลหิตอย่างน้อยปีละหนึง่ ครัง้ เพือ่ คัดกรอง โรคความดันโลหิตสูง และถ้ามีแนวโน้มว่าจะเป็นจะได้รับค�ำแนะน�ำในการดูแลสุขภาพ เพราะ การควบคุมโรค ย่อมง่ายกว่าการรักษาโรค โดยส่วนใหญ่เรามักจะนึกว่าคนที่เป็นความดันโลหิตสูงมักมีอายุ 40 ปีขึ้นไป นั่นเป็น ค่าเฉลีย่ ของการเกิดโรค แต่ในปัจจุบนั โดยเฉพาะคนเมืองทีท่ ำ� งานหนัก กินอาหารไม่ถกู สุขลักษณะ มีความเครียดสูง ท�ำให้เกิดโรคความดันโลหิตสูง ซึ่งเป็นโรคตั้งต้นที่จะท�ำให้เกิดโรคร้ายตามมาได้ อีกหลายโรค อาทิ ภาวะหัวใจวาย หลอดเลือดในสมองแตก หรือตีบตัน ไตวายเรื้อรัง เป็นต้น ดังนั้นอย่าประมาท...กับแค่เรื่องวัดความดัน F 16
THE GUIDE
Beauty
ขอท�ำสวยสักวัน ‘กันคิว้ ’ สักที
เป็นใครก็ตอ้ งเสียดายดวงตาสวยซึง้ ซึง่ ถูกคิว้ หนาดกรกรุงรังมาแย่งซีน จน ดวงตาและใบหน้าไม่งามเด่น หรือบางจัดจนหน้าโล้นไม่นา่ มอง ผูห้ ญิงขอสวยคราวนี้ จึงถึงคิวของคิว้ จะวาดเสริมเติมคิว้ ให้โก่งดัง่ วงพระจันทร์แค่ไหนก็ทำ� ได้สบายมาก วิธที ำ� : ส่วนใหญ่มักใช้การถอน หรือแว๊กซ์ ซึ่งจะเจ็บน้อยกว่า แต่ท�ำเองไม่ได้ ต้อง ไปที่ร้านสถานเดียวค่ะ ส่วนวิธีถอนท�ำเองที่บ้านได้ แต่อาจเจ็บนิดหนึ่ง ซึ่งเราขอเชียร์ค่ะ เพราะสามารถควบคุมรูปคิ้วให้ได้ดั่งใจเรา
มา ‘ถอน’ กันเถอะ ก่อนอื่นใช้น�้ำแข็งถูผิวบริเวณคิ้วทั้งหมด ให้ปลายประสาทชาซะก่อน จะได้เจ็บน้อยลง เวลาถอน เริ่มใช้ดินสอเขียนคิ้ววาดเป็นแนวโค้งขึ้น โดยหัวคิว้ ตรงกับแนวหัวตา จุดสูงสุดของคิว้ จะตรง กับขอบตาด�ำด้านนอก หางคิว้ ต้องไม่ต�่ำกว่าหัวคิว้ อย่าวาดที่หัวคิ้ว เพราะจะดูแข็งไม่เป็นธรรมชาติ ให้เริม่ วาดห่างจากหัวคิว้ สัก 1 ซม. นะคะ ส่วน ไรผม ขนเล็กๆ ขนใต้คิ้ว หรือขนส่วนไหนทีเ่ กิน ออกมาจากทีว่ าดให้ถอนไปทีละน้อย ถ้ากลัวเจ็บก็ใช้มีดโกนกันขนทิ้ง แต่ต้องย้อนจากหางคิ้วมาทางหัวคิ้ว จะได้ไม่เหลือขนคิ้วเป็นตอ ก่อนกันใช้ผ้าชุบน�้ำอุ่นแตะเบาๆ ให้ขนคิ้วชุ่มชื้นอ่อนตัว จะเจ็บน้อยลง และใช้นิ้วแตะคิ้วดึงขึ้นให้ตึง จะกัน ได้ง่ายขึ้น
Tips
กันคิว้ : สาวคิว้ บางควรใช้ดนิ สอเขียนคิว้ แล้วค่อยใช้แบบผงปัดเติมช่องว่างระหว่างขนคิว้
ส่วนดินสอก็ควรเลือกชนิดที่เนื้อดินสอแน่น หนัก และมีความมัน จะช่วยให้ขนคิ้วเกาะตัว ได้ดขี นึ้ ส่วนสีทใี่ ช้แต่งคิว้ อย่าให้เข้มกว่าสีผมอย่างสีด�ำ ควรใช้โทนสีธรรมชาติอย่างสีน�้ำตาล เข้ม เพราะจะท�ำให้คิ้วดูเหมือนจริง แล้วหน้าก็ดูเด็กด้วยค่ะ
ว้าย...‘คิว้ แหว่ง’ ใครที่ถอนเพลินจนคิ้วขาดไป แหว่งไป บางไป ใช้ดินสอเขียนคิ้วเติมให้กลมกลืนกับส่วนที่เหลือทันที หรือใช้ที่เขียนขนคิ้วแบบผง เพื่อเติมคิ้วให้ดูเป็นธรรมชาติ และดกหนาขึ้น แต่จะไม่ค่อยถนัดเหมือนใช้ดินสอที่จับเขียนรูปคิ้ว ส่วนแบบเจลก็จะช่วยให้ขนคิ้วเรียงตัวสวยได้ตลอดวันค่ะ
กลัว...วาดคิว้ ไม่สวยเป๊ะ ลองใช้ตวั ช่วย โดยวางดินสอทาบเป็นแนวตรง จากด้านข้างปลายจมูก แล้วถอนขนที่เกินออกมา ทัง้ สองข้าง จากนัน้ หันดินสอทาบจากปลายจมูกไป ถึงหางตา ถอนขนที่เกินออกมาจากด้านนอกของ แนวดินสอทิ้ง แล้วค่อยๆ แต่งส่วนโค้งของคิ้ว และ เติมส่วนที่ขาดด้วยดินสอเขียนคิ้ว
18
Tips
กันคิว้ : สาวหน้ากว้าง อย่าแต่งให้คิ้วหนาและ
ตรงมาก ส่วนสาวหน้ายาวควรแต่งคิว้ ให้คอ่ นข้าง หนา แต่ตอ้ งไม่โค้งเกินไป เพราะจะท�ำให้ใบหน้า ยาวขึ้น แล้วทุกครั้งที่กันคิ้วลองใช้อายแชโดว์ สีน�้ำตาลเกลี่ยทับอีกครั้งให้เส้นขนดูนุ่มนวลขึ้น สิคะ และฝุ่นของอายแชโดว์จะช่วยท�ำให้หางคิ้ว ไม่หายไปในระหว่างวันได้ด้วยค่ะ F
My Pet
3
นิสยั ของลูกหมา ทีต่ อ้ งหาทางแก้
ลืมตามาเจอกับโลกทีไ่ ม่คนุ้ เคย ลูกหมาทีค่ อ่ ยๆ ปรับสภาพกับบ้านใหม่มกั มีพฤติกรรมซุกซน ทีไ่ ม่วา่ จะสายพันธุไ์ หนก็ไม่ตา่ งกันนัก หากไม่ได้รบั การฝึกฝนให้เป็นนิสยั พฤติกรรมเหล่านัน้ ก็อาจ ติดตัวมาในตอนโต เพือ่ การอยูร่ ว่ มกันแบบน่ารักน่าเอ็นดูยง่ิ ขึน้ เรามีคำ� แนะน�ำดังต่อไปนี้ กัดแทะข้าวของ
ร้องตอนกลางคืน
กลืนกินทุกอย่าง
เป็ น ปั ญ หาที่ ค นเลี้ ย งหมาทุ ก คนต้ อ งเคยเจอ ก็ว่าได้ กับการวิ่งไล่ฟัด กัด แทะข้าวของ (ที่ไม่ใช่ ของเล่น) จนเสียหาย ในบางกรณีก็อาจเข้าใจได้ว่า เป็นไปธรรมชาติที่ห้ามยาก แต่ในบางกรณีก็อาจ หมายถึงความกลัว เครียด เหงา ก็เป็นไปได้ แนะน�ำ : หาสิ่งของให้กัดเล่นโดยเฉพาะ เลือก ประเภทให้เหมาะกับช่วงวัย อาจเป็นลูกบอลยาง หรือ กระดูกปลอมที่ไม่เป็นอันตราย โดยหมั่นฝึกให้เขา ไปคาบของเล่นมา ชมเชยเป็นการให้อาหารเล็กๆ น้อยๆ หรือลูบหัวก็ได้ ท�ำซ�ำ้ ๆ เขาจะเริม่ เข้าใจว่าอะไร ที่กัดเล่นได้หรือไม่ได้
เพิง่ แยกจากแม่มา แปลกถิน่ แปลกทีต่ อนกลางวัน ก็ ไ ม่ เ ท่ า ไร แต่ พ อตกดึ ก ถู ก จั บ ไปนอนแยกกั น ความกลั ว จึ ง เกิ ด ขึ้ น รวมทั้ ง อาจก� ำ ลั ง ท้ อ งร้ อ ง ยามค�่ำคืนก็เป็นได้ เขาจึงส่งเสียงร้องโหยหวนกัน ค่ อ นคื น จนหมดแรงหลั บ ไป ข้ า งบ้ า นก็ ม าต่ อ ว่ า เราเองก็ไม่รู้ท�ำยังไงได้แต่ขอโทษและอดทนไป แนะน� ำ : ไม่ ต ่ า งจากคนเลย พอใช้ พ ลั ง ในเวลาตืน่ ไปเยอะ ตกดึกก็หลับกันยาวถึงเช้า เราลอง เล่นกับเขาให้มากขึ้นกว่าแต่ก่อน ปาลูกบอลให้วิ่ง ไปคาบ พอวิง่ วุน่ มาทัง้ วันก็หมดแรง เมือ่ ได้กนิ อาหาร จนอิ่ม เราก็พาเขาไปนอนในที่เดิมทุกครั้ง นานวันไป ก็คุ้นเคยจนไม่กลัวอีกต่อไป
วั ย เด็ ก ของสุ นั ข ก็ ไ ม่ ต ่ า งไปจากคน กั บ นิ สั ย อยากรู้อยากเห็น หรือบางทีก็มีสาเหตุมาจากภาวะ อารมณ์ที่ไม่ปกติ รวมไปถึงก�ำลังหิว จนกลายเป็น ปัญหาว่าอะไรผ่านตาก็ดมๆ และกวาดเข้าปากไปหมด (แม้แต่ฉี่และอึตัวเองก็ไม่เว้น) จนสิ่งแปลกปลอมเข้า มามีผลต่อล�ำไส้ และบางครัง้ ก็อาจได้รบั สารพิษเข้าไป แนะน� ำ : ให้ อ าหารในปริ ม าณที่ เ พี ย งพอ ออกวิง่ เล่นด้วยกันบ่อยๆ เพือ่ ทีเ่ ขาจะได้ไม่รสู้ กึ เครียด จากการอยู่ล�ำพัง และหมั่นสังเกตพฤติกรรมระหว่าง วัน หากเขาเดินไปดมๆ และจะคาบก้อนหิน ใบไม้ เศษขยะ หรืออะไรที่เป็นพิษเข้าปาก ให้ดุโดยใช้เสียง ทุ้มต�่ำว่า “อย่า” หรือ “ไม่” ห้ามปรามบ่อยๆ เขาจะ เรียนรู้ว่าอะไรไม่ควรท�ำบ้าง F ที่มา :
www.dogilike.com
My Home
เลือกหลอดไฟสีไหนดี คิดจะซือ้ หลอดไฟสักหลอดมาใช้งาน แต่ดนั ไปเจอตัง้ หลายสีอยูใ่ นร้านค้า จนเกิด อาการลังเลสับสน หลอดสีขาวสว่างๆ ก็ดนี ะ หลอดทีส่ ว่างน้อยมาหน่อยก็นา่ สนใจ แต่จะว่าไปหลอดสีออกส้มๆ ก็สวยไปอีกแบบ การผลิตหลอดไฟแต่ละแบบให้สว่างมาก-น้อยต่างกันออกไป ก็เพือ่ ความเหมาะสม ของการใช้งาน เราไม่จำ� เป็นต้องใช้หลอดสว่างมากในห้องนอนฉันใด ในห้องท�ำงานก็ ไม่ควรใช้หลอดทีแ่ สงสลัวฉันนัน้ สีของหลอดไฟโดยทัว่ ไปมีอยู่ 3 สีเป็นหลัก เพือ่ รสนิยม ในการใช้งานทีเ่ ข้าใจคุณสมบัติ เรามารูจ้ กั หลอดแบบต่างๆ กัน
เดย์ไลท์ (Day Light) หลอดไฟทีม่ คี บู่ า้ นเรือนโดยส่วนใหญ่ แสงสี ข าวสว่ า งจ้ า ชั ด เจนทุ ก ซอกมุ ม รู ้ สึ ก ถึ ง ความสดใส กระฉับกระเฉง ตื่นตัว เหมาะใช้กับการท� ำงานเป็นหลัก เช่น ห้องท�ำงาน ภายในออฟฟิซ ส�ำนักงาน ห้องครัว หรือแม้แต่ ในห้ อ งนอนที่ มุ ม ต้ อ งการแสงสว่ า งอย่ า งเพี ย งพออื่ น ๆ เช่ น มุมอ่านหนังสือ มุมท�ำงาน วอร์มไวท์ (Warm White) แสงสีส้มสว่างไม่มากนัก ให้ความรู้สึกอบอุ่นสบายตา แสงจะฉายให้วัสดุรอบๆ สีทอง งดงาม ขึ้นทันตาเห็น เหมาะกับประดับตกแต่งให้เก๋ไก๋มากกว่ามองเห็น ชัดเจน ทั้งตกแต่งสวนสวยๆ หรือจะส่องสว่างเบาๆ ในห้องนอน ห้องนั่งเล่น พื้นที่ส�ำหรับพักผ่อนก็ได้ ผ่อนคลายและโรแมนติก เชียวล่ะ คูลไวท์ (Cool White) เป็นหลอดไฟที่เดินทางสายกลาง ก�้ำกึ่งระหว่างวอร์มไวท์และเดย์ไลท์ ใครเลือกไม่ถูกว่าจะเอาแบบ สว่างจัดเต็ม หรือสลัวๆ อบอุ่นๆ คูลไวท์คืออีกหนึ่งค�ำตอบได้ เป็นอย่างดี และแสงสีขาวนวลตาให้ความสว่างที่ใช้กับงานประเภท ต่างๆ ได้หลากหลาย ทั้งภายนอก-ภายในครบถ้วน F ที่มา :
www.banidea.com
19
HOROSCOPE
อ.อนงค์นาถ คูดิษฐาเลิศ
ธันวาคม 2555
20
ราศีเมษ 13 เมษายน - 14 พฤษภาคม
ราศีพฤษภ 15 พฤษภาคม – 14 มิถนุ ายน
ราศีเมถุน 15 มิถนุ ายน – 15 กรกฎาคม
ท่ า นเริ่ ม คลายกั ง วล สามารถจั ด แบบ วางแผนได้ดีขึ้น แม้งานยังทยอยเข้ามา ไม่ ข าดสาย มี ผู ้ ช ่ ว ยเหลื อ และบริ ว าร ทีเ่ ข้มแข็ง การเงินสะพัดขึน้ มีการเดินทาง และติดต่อท�ำสัญญาต่างๆ สามารถต่อรองได้ดี ซือ้ ทีด่ นิ บ้านและยวดยานพาหนะ หรือโกดังโรงงานเพิ่มขึ้น คนมีคู่เอาใจใส่ครอบครัวให้มากหน่อย คนโสดจะพบ คนทีพ่ งึ ใจในการเกีย่ วข้องกับงาน แต่เป็นคนมีต�ำหนิมา สุขภาพระวังระบบกล้ามเนื้อ เส้นเอ็น หกล้ม ภูมิแพ้ ไซนัส ไมเกรนและช่องท้อง เลขเด่น 4 7 6
ท่านจะได้รบั ความร่วมมือจากคนรอบข้าง มากขึน้ สามารถเจรจากับการริเริม่ ใหม่ๆ แต่ ยั ง ต้ อ งไม่ ป ระมาท อ่ า นสั ญ ญาให้ รอบคอบ มิฉะนั้นจะเสียเปรียบ ผู้ใหญ่ ส่งเสริมแนะแนว สถานภาพในงานยังดูดี ในสังคม พบเพื่อนเก่าๆ ที่จะช่วยเหลือได้ พอมีโชคลาภให้เสี่ยง ได้ ครอบครัวชวนกันไปเที่ยวชายทะเลบ้าง คนโสด เดินทางไกลจะพบรัก จ่ายเงินกับการซ่อมบ้าน หลังคา รั่วซึม สุขภาพท่านระวังหอบหืด ทอนซิล ไทรอยด์ ปวดหลัง ปวดขา แขนขาชา เหน็บชา เลขเด่น 9 6 4
ท่านต้องระวังเกิดการขัดแย้ง ความคิดเห็น ไม่ ต รงกั น ทั้ ง กั บ เพื่ อ นร่ ว มงานและ เจ้านาย ส่งผลให้ท่านเบื่อหน่าย เบื่องาน ธุ ร กิ จ หากคิ ด ลงทุ น หรื อ ขยายงาน มี หุ้นส่วนจะเกิดปัญหา ยังคาดหวังอะไรไม่ได้มาก มีสติ และใจเย็นๆ ควบคุมดูแลลูกน้องบริวาร งานจะได้ ไม่พลาดเป้าหมาย การเงินพอหมุนเวียน แต่ไม่ควร ให้ใครยืมในช่วงนี้ จะได้เงินคืนยาก สุขภาพคนแก่ ในครอบครัวไม่สดู้ ี คนโสดเจอคนไม่ถกู ใจ คนมีครอบครัว ยอมๆ กันบ้าง สุขภาพท่านระวังเจ็บคอ ปวดฟัน ระบบสมอง ไมเกรน รังไข่ โรคกระเพาะ เลขเด่น 2 4 6
ราศีกรกฎ 16 กรกฎาคม – 16 สิงหาคม
ราศีสงิ ห์ 17 สิงหาคม – 16 กันยายน
ราศีกนั ย์ 17 กันยายน – 16 ตุลาคม
ท่านมีความสุขในงานที่ท�ำอยู่ ตอนนี้เริ่ม ลงตัว งานเดินหน้าไปตามระบบ สังคม เพื่อนฝูงร่วมมือกันดี หรือคิดเปลี่ยนงาน สามารถติดต่อได้ ธุรกิจมีการลงทุนเพิ่ม ซื้อเครื่องมือเครื่องจักร เทคโนโลยีใหม่ๆ ซื้อรถใหม่ รถเก่ า มี ซ ่ อ มแซม มี โ ชคลาภจากเลขบ้ า นเลขรถ ความรักอบอุ่นปรองดอง คนโสดพบรักคิดแต่งงาน สุขภาพท่านระวัง จุกเสียด ลิ้นปี่ กรดไหลย้อน ซีส ความดัน ระบบเลือด น�้ำเหลืองเสีย เลขเด่น 4 8 2
ท่านต้องระวังการถูกใส่รา้ ย ป้ายสี นินทา อิจฉา ริษยา ในผลงานที่ท่านท�ำแล้ว ได้ รั บ การยอมรั บ ขอให้ ท ่ า นอดทน ใช้เหตุผล หลักการ แล้วจะคลี่คลาย ธุ ร กิ จ ท่ า นจะมี ร ายได้ เ สริ ม ไม่ ค วรปล่ อ ยเครดิ ต มากเกิ น ไป อย่ า ขั บ รถเร็ ว ในยามค�่ำ คื น มี เ กณฑ์ อุบตั เิ หตุ คนโสดยังเซ็งรักเขาข้างเดียว คนมีครอบครัว หงุดหงิดมีปากเสียง สุขภาพท่านระวัง สายตา ไขมัน ในเลื อ ด-ในเส้ น เลื อ ด ร้ อ นใน ระบบหั ว ใจ และ กล้ามเนื้อ เลขเด่น 4 0 2
ท่านมีความคิดวางแผนผลงานทีจ่ ะเสนอ และผู ้ ใ หญ่ ชื่ น ชอบถู ก ใจ ในขณะการ รับผิดชอบทีเ่ พิม่ ขึน้ ตามคุณวุฒทิ า่ น ท่าน ศึกษาข้อมูลและเพิ่มรายละเอียดในการ ท�ำงานมากขึ้น ท่านจะพบความก้าวหน้าที่มั่นคงขึ้น ธุรกิจเป็นไปตามเป้าหมายที่วางไว้ บริวารร่วมมือดี มีรายได้เพิ่ม แต่การเงินยังไม่นิ่ง เพราะท่านคิดซื้อ หลักทรัพย์เพิ่ม มีการซ่อมแซมต่อเติมบ้าน ออฟฟิช คนโสดพบรักไม่คาดฝัน ครอบครัวช่วยเหลือกันดี สุขภาพท่านระวังระบบช่องหู ความดัน โรคกระเพาะ มดลูก นิ่ว เลขเด่น 6 0 7
ราศีตลุ ย์ 17 ตุลาคม – 15 พฤศจิกายน
ราศีพจิ กิ 16 พฤศจิกายน – 15 ธันวาคม
ราศีธนู 16 ธันวาคม – 14 มกราคม
มีงานมากมายล้นมือเข้ามาพิสูจน์ฝีมือ ท่าน และท่านก็เป็นนักวางแผน สามารถ บริ ห ารจั ด การได้ แม้ จ ะเหน็ ด เหนื่ อ ย อยู ่ บ ้ า ง ธุ ร กิ จ ที่ ผ ่ า นมาก� ำ ลั ง งอกเงย ออกดอกออกผลอย่ า งช้ า ๆ ในขณะที่ ร ายรั บ เยอะ รายจ่ายก็มาก แต่จะมีทรัพย์สินเพิ่ม ลูกน้องร่วมมือ สนับสนุน ผู้ใหญ่ส่งเสริม เดินทางไกลบ่อยๆ คนโสด จะมีคนแนะน�ำให้ ครอบครัวให้ก�ำลังใจกันดี สุขภาพ ท่านระวังเกี่ยวกับระบบกระเพาะปัสสาวะอักเสบ นิ่ว ไต ต่อมลูกหมาก ไส้ตงิ่ ไส้เลือ่ น และความดัน เป็นต้น เลขเด่น 9 6 3
งานของท่านก�ำลังถูกจับตามอง ท่านต้อง รอบคอบระวังการท�ำงานทีไ่ ด้รบั มอบหมาย ให้รบั ผิดชอบ เพราะจะเกิดการผิดพลาด แบบคาดไม่ถึง จึงควรหาวิธีป้องกันและ วางแผนจะได้ไม่ปวดหัว ธุรกิจส่วนไหนที่เสี่ยงไม่ควร เสี่ยง ใจเย็นไว้ก่อน อย่าวางใจบริวารใกล้ชิดมากนัก ตรวจสอบฟืนไฟภายในบ้านและอาคาร ต่อเติมพัฒนา ทีอ่ ยูอ่ าศัยได้ คนมีครอบครัวท�ำงานร่วมกันต้องใจเย็น คนโสดหาเวลาเข้าวัดจะพบเนื้อคู่ สุขภาพ ปวดศีรษะ ลมพิษ ตับ ไต ถุงน�้ำดี เลขเด่น 8 1 5
ช่วงนี้ท่านต้องระวังการหลงผิด ไม่ควร เชื่ อ ใคร วางใจใครง่ า ยๆ จะมี โ อกาส ตั ด สิ น ใจผิ ด พลาดได้ และจะกระทบ วงงาน แต่ท่านมีความสามารถในการ แก้ปญ ั หาเฉพาะหน้าได้ดี ธุรกิจการลงทุนจะบานปลาย ธุรกิจใหม่ๆ ต้องศึกษาเรียนรู้ให้ช�ำนาญ การเงินยัง ไปได้ ระวังการใช้จ่าย ไม่ควรให้ใครยืมเงินในช่วงนี้ ความรักช่วยเหลือเป็นทีป่ รึกษากันดี คนโสดโสดเพราะ รักพี่เสียดายน้อง สุขภาพระวังรูมาตอยด์ กล้ามเนื้อ ภูมิแพ้ ไซนัส ระบบหัวใจ อุบัติเหตุ มีดบาด ไฟดูด น�้ำร้อนลวก เลขเด่น 7 9 2
ราศีมงั กร 15 มกราคม – 12 กุมภาพันธ์
ราศีกมุ ภ์ 13 กุมภาพันธ์ – 13 มีนาคม
ราศีมนี 14 มีนาคม – 12 เมษายน
ท่ า นมี ค วามมั่ น คงในต� ำ แหน่ ง หน้ า ที่ มากขึ้น โครงสร้างงานมีการปรับปรุง ขยายให้ท่านดูแล และจะส�ำเร็จได้ด้วย ฝี มื อ ของท่ า น ธุ ร กิ จ การลงทุ น ติ ด ต่ อ เกีย่ วกับต่างประเทศในแนวเทคโนโลยีได้ผลประโยชน์ดี มีงานใหญ่ๆ เข้ามือ การเงินสะพัดและพร้อมทีจ่ ะลงทุน เพิ่มอีก เดินทางได้ทั้งใกล้และไกล ซื้อที่ดินและบ้าน ยวดยานพาหนะเพิ่มได้ ตรวจดูหิ้งพระ พระภูมิเจ้าที่ ให้สะอาด สว่าง ครอบครัวรักใคร่ปรองดอง คนโสด เจอคนผิวขาวจะถูกโฉลก สุขภาพระวังระบบช่องปาก ช่องฟัน สายตา ล�ำไส้ กระดูก กล้ามเนื้อ เลขเด่น 285
ท่ า นจะได้ รั บ การสนั บ สนุ น จากเพศ ตรงข้ า มในการงานทุ ก ชนิ ด ในขณะ เดียวกันเพศเดียวกันจะหมั่นไส้ แต่ต้อง ระวังปัญหาเกี่ยวกับชู้สาวตามมา ธุรกิจ การลงทุนมีสังคมกว้างขึ้น การพบปะพูดคุยเจรจา น� ำ พาธุ ร กิ จ ให้ โ ตขึ้ น พบเจอผู ้ ใ หญ่ เ ก่ า ๆ เข้ า มา ประสานงานช่วยเหลือหนุนหลัง มีโชคลาภ การเงิน คล่องตัว ซื้อมาขายไปดี ความรักใช้เหตุผลแล้วจะ ราบรื่น คนโสดจะเจอพ่อม่าย-แม่ม่าย สุขภาพ ระวัง โรคลม แพ้ยา แพ้อาหาร ไซนัส ความดัน เลขเด่น 809
ท่ า นจะได้ รั บ หน้ า ที่ ใ นการติ ด ต่ อ งาน การประชาสั ม พั น ธ์ เป็ น นายหน้ า ตัวกลาง เพื่อให้งานส�ำเร็จราบรื่น มีการ เรียนรูศ้ กึ ษางาน มีสงั คมกว้างขึน้ เดินทาง มีลาภ ธุรกิจการขยายงานถ้าจะเพิ่มต้องดูแลให้ทั่วถึง ญาติพนี่ อ้ งรักใคร่กลมเกลียวช่วยเหลือได้ คนรักต่างวัย ระแวงหึงหวง คนโสดรักคนมีเจ้าของ สุขภาพระวัง โรคหัวใจ ความดัน นิ่ว ไต ถุงน�้ำดี ระบบช่องหู เบาหวาน เป็นต้น เลขเด่น 5 0 3 F
DIY
text : Hoo DIY (facebook.com/HooDIYguru)
อุปกรณ์
วิธที ำ�
1.
วัด ร่าง และตัดกระดาษ หรือผ้าเพื่อหุ้มชิ้นงาน
2.
น�ำชิ้นกระดาษมาติด ตกแต่งด้วยสเปรย์กาว
3.
4.
เจาะรูด้านข้าง ของกล่องคุกกี้ด้วยตะปู ส�ำหรับยึดตัวล็อกมือจับ
ใส่แกนยึดมือจับและ พับแกนให้ติดจนแน่น จากนั้นน�ำไปใช้งาน ได้ตามต้องการ
1. กล่องขนมคุกกี้แบบสังกะสี 2. กระดาษห่อของขวัญหรือเศษผ้าลายสวยๆ 3. กาวสเปรย์ 4. กรรไกร 5. มือจับกระเป๋า
ื อ ถ ๋ า ป เ ะ ร ก จาก กลอ ่ งขนมคกุ กี้ กล่องคุกกีท้ รี่ บั ประทานจนหมดอย่าเพิง่ รีบทิง้ ไป ยิง่ ทีม่ ลี ายสวยๆ เราสามารถน�ำมาตกแต่งเสียใหม่ ไม่แน่อาจกลายเป็นกระเป๋าใบเก่งของคุณได้ไม่ยาก
1.ไอเดี ย นี้ ส ามารถ เพิ่มเป็นสายสะพาย หรือตัวล็อกกระเป๋าได้ ซึ่งอุปกรณ์ต่างๆ หาซื้อ ได้ ที่ ร ้ า นขายอุ ป กรณ์ ตั ด เย็ บ เสื้อผ้าและกระเป๋า 2. เราสามารถใช้ ก ล่ อ งอื่ น ๆ นอกจากกล่องคุกกี้ อย่างกล่อง พลาสติ ก มาท� ำ เป็ น กระเป๋ า ได้อีกด้วย F
Tips
21
TALK
DASK
เสื้อผ้า : , ช่างภาพ : วีรพงศ์ ชปารังษี (Shutter V) ผู้ช่วยช่างภาพ : ธีระวัฒน์ พวงศรี สไตลิสต์ : สุภาณี จินดวง หน้า-ผม : ธนกฤต พุทธสังฆราช ประสานงาน : สินัฐนันท์ จ�ำลองบุญ
text : ขวัญชาย ด�ำรงค์ขวัญ
จากคนเบือ้ งหลังสูบ่ ทบาท
ความเป็ น ‘พ่ อ ’ ‘บอย - ถกลเกียรติ วีรวรรณ’ เด็กหญิงคนหนึง่ เดินลงบันไดมาช้าๆ เธอมองมายังเราด้วยสายตาสงสัย พลัน ยกมือไหว้ทงั้ ๆ ทีเ่ พิง่ เจอกันเพียงไม่ถงึ นาที แล้วเด็กหญิงอีกคนก็เดินตามลงมา เธอมอง ด้วยสายตาไม่คนุ้ เคย และยกมือไหว้แบบอัตโนมัตริ าวกับเคยรูจ้ กั กันมาก่อน ทัง้ สองคือลูกสาวของ ‘คนเบือ้ งหลัง’ ทีใ่ ครหลายคนอาจคุน้ หน้าเสียยิง่ กว่าดารา ดังๆ บางคน เจ้าของผลงานการก�ำกับละครโทรทัศน์ที่เอ่ยชื่ อเรื่องขึ้ นมาแล้ว ต้องร้อง “อ๋อ…” ไม่วา่ จะเป็น 3 หนุม่ 3 มุม, ทอฝันกับมาวิน, วิมานเมือง ฯลฯ ไปจนถึงการพาผูค้ นวงกว้างไปรูจ้ กั กับอีกศาสตร์การแสดงอย่างละครเวที ไม่วา่ จะเป็น บัลลังก์เมฆ เดอะมิวสิคลั , ข้างหลังภาพ เดอะมิวสิคลั , สีแ่ ผ่นดิน เดอะมิวสิคลั ฯลฯ ณ บ้านหลังใหญ่ใจกลางสุขมุ วิท บ้านของ ‘บอย-ถกลเกียรติ และปริม-กณิการ์ วีรวรรณ’ พ่อแม่ของ ‘น้องปราง’ วัย 8 ปี กับ ‘น้องปาว’ วัย 7 ปี บทสนทนา แบบสบายๆ กับ ‘คนเบือ้ งหลัง’ ทีม่ าบอกเล่าประสบการณ์บทบาทความเป็น ‘พ่อ’ ตัง้ แต่ วิธคี ดิ วิธเี ลีย้ งดู และวิธอี ยูร่ ว่ มกันของสมาชิ กในครอบครัว ก็สะท้อนให้เห็นว่าเขา เป็นคนทีใ่ ส่ใจวันเวลาของชีวติ อยูม่ ากทีเดียว หากคุณสัมผัสได้ถึงความเป็นคนช่างคิด ประณีต และให้ความส� ำคัญกับ รายละเอียดระหว่างบรรทัดทีป่ รากฏในละครแต่ละเรือ่ งทีช่ ายผูน้ กี้ ำ� กับ บทสนทนา ว่าด้วยชีวติ ‘ครอบครัว’ หลังจากนีก้ ส็ ะท้อนสิง่ เหล่านัน้ ออกมาเช่นเดียวกัน
สือ่ สาร เคียงข้าง ค่อยเป็นค่อยไป ท�ำงานเบื้องหลังมากว่า 20 ปี เขาไม่ปฏิเสธว่าโทรทัศน์เป็นสื่อที่มีประโยชน์ แต่ใช่ว่าผู้ผลิต จะคิดเห็นตรงกันไปเสียหมด หลายฉากหลายตอนจึงสร้างการรับรู้ที่ไม่เหมาะสมนักให้กับเด็กๆ แต่ในอีกมุมหนึง่ เนือ่ งจากคนทัง้ ประเทศมีความหลากหลาย หากจะให้ผผู้ ลิตหยุดความเคลือ่ นไหว เพราะคนอีกกลุ่มบอกว่ายังไม่ถึงเวลา และปิดกั้นผู้ใหญ่ให้หมดสิทธิ์รับรู้เนื้อหาที่โตขึ้น ก็ดูจะเป็น วิธีการที่ไม่ยุติธรรมนัก “ผมยืนยันว่าผู้ผลิตสื่อจ�ำเป็นต้องมีจรรยาบรรณ ทุกครั้งที่ผลิต ผมบอกตัวเองเสมอว่าฉันมี ลูกสาว ฉันต้องการให้เขาโตมาในสังคมที่ดี อยู่ในประเทศที่ดี เราก็ต้องมีจรรยาบรรณทุกครั้งที่ เราท�ำ จะมีความรุนแรงก็มีตามเหตุและผลของตัวละคร แต่เดี๋ยวนี้ทุกสื่อไม่ได้เป็นแบบนั้น คนรับสื่อก็ต้องมีวิธีการจัดการดูแลลูกๆ ด้วย “ถ้าเด็กเล็กๆ ผู้ปกครองต้องนั่งเป็นเพื่อนเวลาดูโทรทัศน์ ไม่อย่างนั้นบางช่วงต้องไม่ให้เขาดู เราต้องไม่เปิดทิ้งไว้แล้วให้เขาอยู่คนเดียว ผมจะให้ลูกดูละครเป็นบางเรื่อง ถ้าเรื่องไหนมีฉากที่ ไม่เหมาะสม ผมจะอธิบายให้เขาฟังว่าคืออะไร” ในยุคสมัยที่เด็กตัวเล็กๆ พกโทรศัพท์มือถือกันเป็นว่าเล่น ใครบ้างจะคิดว่าลูกสาวทั้งสอง ของผู้ชายที่ชื่อ ‘บอย-ถกลเกียรติ วีรวรรณ’ ไม่มีไว้ติดตัวสักเครื่อง และขณะที่โลกออนไลน์ กลายเป็นเรือ่ งทีใ่ ครๆ ก็กดคลิก ใครบ้างจะคิดว่าพ่อคนนีย้ งั ไม่อนุญาตให้ลกู เล่นอินเตอร์เน็ต จนกว่า จะมีวุฒิภาวะเพียงพอ “ผมเคยคุยกับปริมนะ ถ้าลูกจะมีโทรศัพท์ จะให้แบบทีโ่ ทรเข้า-ออกได้อย่างเดียว สมัยผมเรียน ไม่เห็นต้องมีโทรศัพท์เลย จริงอยูว่ า่ โลกเปลีย่ นไปแล้วล่ะ แต่กต็ อ้ งค่อยเป็นค่อยไป ให้เขาเห็นคุณค่า ของสิ่งที่มีแต่ละอย่าง ผมคิดว่าการเห็นคุณค่าของทุกสิ่งทุกอย่างบนโลกนี้ส�ำคัญมาก ไม่ใช่คิดว่า ยังไงฉันก็มีได้ มันไม่มีอะไรได้มาง่ายๆ”
พ่อ’ แบบ ‘บอย’ คนส่ ว นใหญ่ มั ก มองว่ า ผู ้ ก� ำ กั บ คนนี้ จ ริ ง จั ง เข้ ม งวด จนกลายเป็นสัญลักษณ์วา่ ต้อง ‘ดุ’ กับพนักงานในบริษทั เป็นเรือ่ งปกติ แต่กับบทบาท ‘พ่อ’ ของลูกสาวทั้งสอง เขาออกตัวว่ามีบ้างที่จะดุ แต่ที่เน้นเป็นพิเศษคือการให้ความส�ำคัญกับวิธีพูดคุยสอนลูกๆ ด้วยเหตุและผลในทุกเรือ่ ง น้อยครัง้ ทีพ่ อ่ คนนีจ้ ะต่อว่าด้วยอารมณ์ และไม่เคยเลยสักครั้งที่จะลงไม้ลงมือให้เจ็บจนจ�ำ “ผมกับปริมจะผลัดกันดุ ถ้าคนหนึ่งดุ อีกคนจะอธิบาย” เขาพูดพลางย�้ำว่าไม่ใช่การปลอบ แต่เป็นการอธิบาย “ผมเป็นคน ไม่เชื่อในการปลอบมากๆ (เน้นเสียง) มันเหมือนตบหัวแล้ว ลูบหลัง เป็นการหักค�ำพูดของอีกคน สุดท้ายคุณต้องเข้าใจก่อนว่า สิ่งที่พูดหมายถึงอะไร” เขายกตัวอย่างให้เห็นภาพว่า การดุเป็นการอธิบายแบบ มีอารมณ์ ท�ำให้คนฟังตกใจ ซึ่งหากเปลี่ยนมาอธิบายโดยไม่มี อารมณ์ ก็จะเข้าใจกันมากขึ้น โดยสิ่งที่ส�ำคัญไม่แพ้กันคือ ผู้ใหญ่ ต้องเริ่มต้นจากท�ำตัวให้เด็กๆ เข้าถึงได้ง่าย รู้สึกว่าพูดคุยกันได้ ทุ ก เรื่ อ ง ท� ำ ให้ เ ขากล้ า เข้ า มาถามเมื่ อ สงสั ย ความสั ม พั น ธ์ ในครอบครัวก็สามารถบอกสอนได้ง่ายยิ่งขึ้น “คิดว่าตัวเองเป็นพ่อแบบไหน” เราลองให้เขานิยามตัวเอง “เป็นพ่อที่ลองผิดลองถูก ไม่ได้เต็มเวลาในการเลี้ยงลูก และ ยังอยากจะท�ำอะไรเพือ่ ลูกมากกว่านี้ ผมพยายามจะใช้เวลาทุกช่วง ที่ได้อยู่ด้วยกันให้คุ้มค่า เผลอๆ มันอาจจะดีก็ได้ เพราะถ้า มีมากกว่านี้ เราอาจไม่เห็นคุณค่าของมัน” ย้อนกลับไปราวปีเศษ ผูก้ ำ� กับคนนีเ้ คยให้สมั ภาษณ์ถงึ ค�ำสอน ที่ ‘ดร.อ�ำนวย วีรวรรณ’ พ่อของเขาเคยสอนไว้ว่าโตขึ้นประกอบ อาชีพอะไรก็ได้ ขอให้ท�ำมาหากินอย่างสุจริต สามารถเลี้ยงดู ตัวเองและครอบครัว เราจึงอยากให้เขาทิ้งท้ายด้วยความคาดหวัง ต่อลูกสาวทั้งสองคนให้ฟัง “ก็คงให้เขาท�ำในสิ่งที่อยากท�ำ แต่ตอนนี้ก็ยังเด็ก ก็ควรเปิด โอกาสให้กับตัวเองไปเรื่อยๆ เพื่อให้เจอว่าตัวเองชอบอะไร ถ้าเขา อยากท�ำอะไร ตราบเท่าทีม่ นั สุจริต เลีย้ งชีพตัวเองและครอบครัวได้ ก็ทำ� เขาต้องมีความสุขกับสิง่ ทีท่ ำ� ผมก็คงสอนเหมือนกับทีพ่ อ่ ผม เคยสอนมา”
ค�ำแนะน�ำ จาก แม่ปริม
“การเลี้ยงลูกเรารู้ว่ายาก และ ไม่รดู้ ว้ ยว่าอะไรถูกหรือผิด จนบัดนี้ ก็ยังตอบไม่ได้ว่าสิ่งที่เราปลูกฝังไป มีผลยังไง อย่างปริมไม่ได้ตอ้ งการให้ ลูกประสบความส�ำเร็จอันดับต้นๆ ใน อาชีพที่ท�ำ ไม่ได้คิดว่าตรงนั้นจะท�ำให้เขามีความสุข ปริม เน้นว่าท�ำอะไรก็ได้ทเี่ ลีย้ งดูตวั เองได้มคี วามสุขตามอัตภาพ และพยายามสอนให้เขาพอใจในสิ่งที่มี”
จากใจภรรยา ‘ปริม-กณิการ์ วีรวรรณ’
“ทราบว่าทุกวันนี้เขาท�ำงานหนัก เราก็ชื่นชมในสิ่งที่ เขาท�ำ พีบ่ อยจะพยายามหาเวลาให้ครอบครัว ว่างเมือ่ ไรก็จะ ใช้เวลากับครอบครัวเป็นหลัก ลูกทั้งสองคนก็เห็นสิ่งที่พ่อ ท�ำมาตั้งแต่เด็ก ซึ่งเข้าใจว่าในความรู้สึกของลูก พวกเขา ก็ชอบกันนะ” F 23
SOCIETY
Pingu’s English เปิดคอร์สเรียนใหม่
โรงเรียนภาษาอังกฤษพิงกุ ขอเชิญชวนเด็กๆ อายุตั้งแต่ 5 ปีขึ้นไป มาสนุกกับคอร์สเรียนภาษาอังกฤษรูปแบบใหม่กับ ‘พิงกุ’ เพนกวินน้อย จอมซนและผองเพือ่ น พร้อมเรียนรูค้ �ำศัพท์ใหม่ๆ ทีค่ ดิ เป็น 100% ของการ ทดสอบภาษาอังกฤษระดับสากล Cambridge Young Learners English Test (CYLET) และพัฒนาทักษะการอ่านและการเขียนมากยิ่งขึ้น พบกับ Pingu’s English Advanced Courses ตั้งแต่ Level 1-3 ได้แล้ว วั น นี้ ที่ โ รงเรี ย นภาษาอั ง กฤษพิ ง กุ ทุ ก สาขา โทร. 082 850 0085 www.pingusenglish.ac.th
ธนาคารกรุงเทพ ร่วมฉลองครบ 11 ปี Sukishi พาลูกค้าตะลุยเกาหลี
ในโอกาสที่ซูกิชิผู้น�ำธุรกิจร้านอาหารปิ้งย่างสไตล์เกาหลีและอาหารญี่ปุ่น ฉลองครบรอบ 11 ปี ได้มอบสิทธิพิเศษ 2 ต่อ ให้กับลูกค้าผู้ถือบัตรเครดิตธนาคาร กรุงเทพ เมื่อใช้จ่ายผ่านบัตรเครดิต หรือบัตรบีเฟิสต์ธนาคารกรุงเทพ ที่ซูกิชิ บาร์บคี วิ ทุกสาขา ร่วมกันตอบแทนลูกค้าทีใ่ ห้การสนับสนุนฟรี 11 คู่ ไปทัวร์เกาหลี สัมผัสความงดงามในฤดูใบไม้ร่วง ณ อุทยานแห่งชาติซอรัคซาน สวนเทพนิยาย เกาหลี และสถานที่ต่างๆ อีกมากมาย
ตกแต่งบ้านอย่างมีเอกลักษณ์ ด้วยกระจกมีดไี ซน์ อีกทางเลือกส�ำหรับผู้ชอบการตกแต่งบ้าน อาคาร โรงแรมด้วยกระจกมีดีไซน์ที่ให้ความสวยงามและหรูหรา กับผลิตภัณฑ์จาก บริษัท บี.เอ็ม.แลนด์ แอนด์ เฮาส์ จ�ำกัด ผู้เชี่ยวชาญในการผลิตกระจกทุกรูปแบบ ส�ำหรับใช้ประดับผนังแทนภาพเขียน แทนม่านบังตา ฉากกั้นแยกส่วนโคมไฟ ชิ้นส่วนประกอบเครื่องเรือน กระจกเงา กล่อง ของตกแต่งบ้านชิ้นเล็กชิ้นน้อย หรือแม้แต่เหล็กดัดประตูหน้าต่างแบบมีลักษณะพิเศษ มีทั้งแบบกระจกสลักลาย กระจกสลักลายลงสี กระจกสลักลายลงทอง กระจกโมเสค กระจกหลอม ฯลฯ ดูรายละเอียดเพิม่ เติมได้ที่ www.white-glass.com หรือติดต่อคุณอรวรรณ แสงวัฒนจินดา (ผูจ้ ดั การฝ่ายการตลาด) โทร. 081 649 9650
สวยมัน่ ใจอย่างปลอดภัยด้วย X-Transformer จาก Phillip Wain
ฟิลิป เวน เฮล์ทแอนด์ บิวตี้ เปิดตัวนวัตกรรมการ ลดกระชับจากประเทศอิตาลี X-Transformer ช่วยคุณขจัด ไขมันส่วนเกินบริเวณเอว ต้นขา กับแนวคิดการสลายไขมัน ทุกชั้นผิวให้แตกตัวเป็นของเหลว ด้วยการท�ำงานของคลื่น แบบ Double Focus 135 องศา ขับไขมันส่วนเกินรวดเร็วและ ปลอดภั ย พร้ อ มผิ ว แน่ น กระชั บ กั บ ผลิ ต ภั ณ ฑ์ น� ำ เข้ า จาก สวิตเซอร์แลนด์ Selvert สนใจสอบถามรายละเอียดเพิ่มเติม ได้ที่ ฟิลิป เวน 2 สาขา เซ็นทรัล ลาดพร้าว ชั้น 12 A โทร. 02 541 1555 และ อาคารอัมรินทร์พลาซ่า ชั้น 19 โทร. 02 252 9858 F 24
EAT TOGETHER
The Local by Oam Thong Thai Cuisine
เปลี่ยนพื้นที่ใจกลางเมืองให้กลายเป็นร้านอาหารบรรยากาศ พื้นบ้านแบบมีสไตล์ คัดสรรเมนูอาหารไทยแท้ๆ ที่คนส่วนใหญ่หลงลืม การั น ตี คุ ณ ภาพอาหารและบริ ก ารโดยเป็ น เจ้ า ของเดี ย วกั บ ร้ า นชื่ อ ดั ง ‘ออมทอง’ ที่ย้ายมาปักหลักมอบความอร่อยที่นี่ แต่ละเมนูของ The Local ประณีตในขั้นตอนการปรุงอย่างยิ่ง บ้างก็ตรงตามต�ำราโบราณไม่มผี ดิ บ้างก็ปรับสูตรเล็กๆ น้อยๆ โดยไม่ละเลย ธรรมชาติของวัตถุดบิ หากไม่รจู้ ะเลือกเมนูไหน แนะน�ำให้เริม่ ต้นเบาๆ กับ รวมค�ำอร่อย คัดสรร 5 เมนูทไี่ ด้รบั ความนิยมของร้านให้ลองชิมอย่างละนิด ละหน่อย ทั้งข้าวซอยไก่ เมี่ยงบัวหลวง (เมี่ยงกลีบบัว) ย�ำตะไคร้กุ้ง ไก่ห่อ ใบเตย และข้าวตังหน้าตั้ง ย�ำตะไคร้สามเกลอใต้กับใบชะพลู ย�ำที่เปี่ยม ประโยชน์จากสมุนไพร รสชาติไม่เผ็ดมาก ปลาทูสอดไส้ทอดน�ำ้ ปลาเสิรฟ์ กับแสร้งว่า เอาก้างปลาทูออก แทรกกลางด้วยปลากลายและหมูสับ น�ำไปนึ่งและเอามาทอด คลุกเคล้ากับน�้ำแสร้งว่า กินง่ายได้ประโยชน์ ตบท้ายด้วยเครือ่ งดืม่ สูตรเฉพาะของทางร้าน เปรีย้ วๆ หวานๆ ไปกับมะกรูด ตะไคร้ และชาไทย ในชื่อ Kaffir Lime Ice Tea ราคามีตั้งแต่ 120 - 780 บาท โดยหลายเมนูก็นับว่าคุ้มค่า กับอาหารไทยที่ปรุงได้อย่างประณีตยิ่ง ร้านอยู่ในซอยสุขุมวิท 23 ตรงเข้าไป 300 เมตรเลยสี่แยกไป เล็กน้อย ร้านเป็นบ้านทรงไทยตัง้ อยูท่ างขวามือ เปิดทุกวันเวลา 11.30 - 14.30 น. และ 17.30 - 23.30 น. โทร. 02 664 0664 www.thelocalthaicuisine.com
รวบรวมอาหารไทยพืน้ บ้าน ต�ำรับชาววัง ปรุงได้อย่างประณีตในราคาทีไ่ ม่สงู มากนัก หาก อยากรู้จักอาหารไทยในบรรยากาศดีๆ ร้านนี้เป็นอีกหนึ่งตัวเลือกที่อยากแนะน�ำ เชื่อว่าจะเป็นหนึ่งในมื้อพิเศษและสร้างความประทับใจให้กับครอบครัวที่ได้มาลอง จาก for บรรยากาศร้านที่ตกแต่งแบบไทยให้เข้าถึงง่าย พนักงานที่แต่งกายไทยๆ มาคอยบริการ Family ด้วยรอยยิ้ม และอาหารที่หวนคืนความเป็นไทยแบบเข้าใจรสชาติ F
Gold Curry Bangkok ร้านข้าวแกงกะหรี่ที่ตั้งต้นจากสูตรต้นต�ำรับสไตล์คานาซาว่า (ที่มีเอกลักษณ์คือ เนื้อแกง เคี่ยวจนเหนียวข้น โรยหน้าด้วยกะหล�่ำปลีหั่นฝอย เสิร์ฟมาในภาชนะเงิน และใช้ส้อมเป็นเครื่องมือ ในการรับประทาน) โดยคิดค้นเพิ่มเติมจนออกมาเป็นสูตรแกงกะหรี่แบบฉบับของทางร้านโดยเฉพาะ ทางร้านมีให้เลือกทัง้ แกงกะหรีห่ มูและเนือ้ วัว เสิรฟ์ พร้อมกับท็อปปิง้ ชิน้ โตๆ หลากหลายแบบ เมนูที่ขายดีและอยากแนะน�ำ คือ ข้าวราดแกงกะหรี่โกลด์คัตสึ ที่ท็อปปิ้งเป็นหมูทอดชุบเกล็ดขนมปัง สดใหม่ เนื้อหมูจึงออกมาแน่นไม่ร่วนและกรอบนอกนุ่มใน ข้าวห่อไข่ราดแกงกะหรี่ ออมเล็ตฟูนุ่ม สูตรเฉพาะของทางร้าน ที่กินคู่กับแกงกะหรี่แล้วเข้ากันมากๆ ข้าวราดแกงกะหรี่แฮมเบิร์กชีส ความลงตัวของเนื้อเบอร์เกอร์รสชาติดี น�้ ำเกรวี่ และชีสเยิ้มๆ นอกจากนี้ ทางร้านยังมีซุปมิโซะ รสชาติกลมกล่อมที่สามารถเติมเองได้ไม่อั้นคอยบริการอีกด้วย ราคาจะขึ้นอยู่กับท็อปปิ้งและขนาด (SS, S, M, L, LL) ตั้งแต่ 140 - 250 บาท ร้านอยู่ในซอยสุขุมวิท 39 ตรงเข้าไป 200 เมตรจะพบร้านสีส้มสดใสอยู่ด้านขวามือ เปิดทุกวันเวลา 11.00 - 02.00 น. โทร. 02 662 5003 www.facebook.com/GoldCurryBangkok
26
ข ้ า ว ร า ด แ ก ง ก ะ ห รี่ โกลด์คตั สึจะลดราคาให้ พิเศษในเวลา 11.00 14.00 น. และ 22.00 - 02.00 น. ของทุกวัน และในทุกวันศุกร์ ข้าวราดแกงกะหรี่ โ กลด์ คั ต สึ แ ละ ข้าวห่อไข่ราดแกงกะหรี่ ยังขาย ในราคาพิเศษกว่าเดิมด้วย ครอบครั ว ไหนอยาก for Family กดแชร์ ค วามอร่ อ ยสู ่ โซเชียลมีเดีย ทางร้าน มีบริการอินเตอร์เน็ต Wifi ให้ใช้ บริการกันฟรีๆ ด้วยนะ F