247#060

60 VOL.3 NO.60

| 16-30 APRIL 2010

Editor’s note Get Fresh! Your Body & Mind เติมพลังชาร์จแบตเตอรี่ให้กับร่างกายในเทศกาลวันหยุดยาวของปีใหม่ไทย หรือสงกรานต์กันมาแล้ว การสาดน้ำตามประเพณี การอวยพรรดน้ำดำหัว ผู้ใหญ่ คงพอทำให้ร้อนหายคลายอารมณ์ลงได้บ้าง เล่นน้ำกลางแดด

ต้องระวังสุขภาพและความอับชื้นที่อาจจะตามมาในลักษณะของเชื้อราหน้าร้อน ซึ่งคอลัมนิสต์ของเราได้เขียนไว้ในประเด็นสุขภาพ และเรื่องน่าอ่าน สำหรับคอลัมน์สกู๊ป ที่จะมาสร้างสรรค์ไอเดียในการเพิ่มพลังให้กับ

ตัวเอง ได้เตรียมพร้อมสำหรับช่วงเวลาที่เหลืออีกครึ่งปีหลัง

เพื่อรับมือกับหน้าที่ต่างๆ อย่างสมบูรณ์แบบ ส่วนความฮอตของ ประเด็นข่าวบ้านเมือง คงหลีกไม่พ้นที่จะพูดถึงบ้าง

เพราะคนส่วนใหญ่นั้นติดตามและลุ้นรอให้ความขัดแย้งระหว่าง

สองขั้วการเมืองนั้น จบลงอย่างสวยงามทั้งสองฝ่าย เพราะไม่ว่าคุณจะเลือกใส่เสื้อ

สีใด ก็ต้องย้ำเตือนตัวเองเสมอว่าเราคือ ‘คนไทย’ เป็นพี่น้องร่วมชาติเดียวกัน

ควรร่วมสมานสามัคคีกนั ให้ประเทศเดินก้าวไปข้างหน้า และไม่วา่ บทสรุป

ของเรื่องการเมืองจะเป็นอย่างไร เราทุกคนก็ควรหันมายิ้มให้กันและกันไว้

เพื่อรวมใจไทยให้เป็นหนึ่งอีกครั้ง

Editor

Twenty-four Hours A Day, Seven Days A Week

Contents

รายปักษ์ : ทุกวันที่ 16 และ 30 ของเดือน : ปีที่ 3 เล่มที่ 60 เมษายน 2553

Vol.3 No.60 16-30 April, 2010

I Love City Life 4 Attraction | 6 Calendars : ปฏิทินข่าวสาร กิจกรรมที่น่าสนใจ 14 Scoop : Refresh & Recharge : เติมความสดชื่นให้ร่างกายและจิตใจ

กับหลากหลายวิธีที่เหมาะสำหรับคุณ | 18 Health : เทคนิคกำจัดเชื้อราในหน้าร้อน

27 Social | 29 Living : บ้านที่เกิดจากของสะสม

Trend & Taste 24 Taste :

คณะบรรณาธิการ

บรรณาธิการ กองบรรณาธิการ เลขากองบรรณาธิการ

บรรณาธิการอำนวยการศิลปกรรม บรรณาธิการฝ่ายสร้างสรรค์ บรรณาธิการศิลปกรรม ศิลปกรรม

ศิลปกรรมโฆษณา กราฟิกดีไซน์

พิสูจน์อักษร ผู้จัดการฝ่ายผลิต

ผู้จัดการฝ่ายโฆษณา ฝ่ายโฆษณา

เลขานุการฝ่ายโฆษณา

ผู้จัดการฝ่ายบุคคล ฝ่ายบุคคล ผู้จัดการทั่วไป ผู้จัดการฝ่ายพัฒนาการตลาด เลขานุการฝ่ายพัฒนาการตลาด

หัวหน้าช่างภาพ

ฝ่ายภาพ

ช่างภาพแฟชั่น

เจ้าหน้าที่เว็บไซต์

ผู้จัดการฝ่ายการเงิน ผูจ้ ดั การฝ่ายบัญชี สมุห์บัญชี หัวหน้าฝ่ายบัญชี ฝ่ายบัญชี

กิน-เที่ยว-ดื่มกับร้านอาหารเก๋ๆ สถานที่ฮิปๆ ในสไตล์ 24-7

People 12 Focus : รุ่งเรือง สุขเกิดกิจพิบูลย์ : ดูแลคุณด้วยใจ

จากไทยพาณิชย์ 30 24 Hours : โบ-ธนากร ชินกูล

ดีเจหนุ่มแห่งคลื่นฮอต 91.5

ซ่าส์...โดนทีน

3 วิธี ที่จะได้อ่าน

Magazine มองหาตามสถานที่

ฮิ ป ๆ และร้ า นชั้ น นำ ต่างๆ ทีค่ ณ ุ ชอบไปกัน

ถ้าอยากอ่านทุกฉบับ ก็สมัครเป็นสมาชิก จ่ายแค่คา่ จัดส่ง ปีละ 300 บาท เท่านั้น คลิกเข้าไปดูที่เว็บไซต์

www.247freemag.com

โทร. 0-2241-8000

# ต่อฝ่ายสมาชิก : 644

WHERE TO FIND 24 -7 Magazine พบกับนิตยสาร 24-7 ได้เป็นประจำที่ สนามบินสุวรรณภูม,ิ ท่าอากาศยานไทยจังหวัดเชียงใหม่, ศูนย์การค้าเซ็นทรัลพลาซา, Starbucks, True Coffee, True Life Cafe, `

Au Bon Pain, Cafe ` Cafe ` Doi Tung, iberry Homemade, Ka-nom Fasion Bakery, Mc Donald, Mc Cafe, ` De Tu, Coffee World, Greyhound Cafe, ` BIGknit,

ร้านกาแฟวาวี, TRUE Cafe, ` Hagendazz, พรเกษมคลินกิ , Chalachol Hair Studio, ธารธารา สปา โรงแรมปทุมวัน ปริน๊ เซส, Nibhana Spa The Natural Park, Devarana

Spa โรงแรมดุสิตธานี, The Oasis spa, Spa De Bangkok, Smooth D Skincare Clinic, Devarana Spa (ดุสิต รีสอร์ต หัวหิน), โรงภาพยนตร์ลิโด้, รัชดาเธียเตอร์

ดิ เอสพละนาด, โรงภาพยนตร์ House RCA, Absolute Yoga, Fitness First, Marie France, เดอะ รอยัล บางกอก สปอร์ต คลับ, Slide, Atrium Athletic Club, สปอร์ต ซิตี้ (2002), โรงแรมปทุมวัน ปริ๊นเซส, โรงแรมแลนด์มาร์ค, โรงแรมรอยัล เบญจา, JW Marriott Bangkok, โรงแรมดุสิต ธานี, โรงแรมอิมพีเรียล ควีนส์ปาร์ค, โรงแรม Siam@Siam, โรงแรมปาร์ค นายเลิศ, โรงแรมโซฟิเทล สีลม, โรงแรมโนโวเทล บางนา, Amari Orchid Resort & Tower, ดุสิต รีสอร์ต หัวหิน, Let’s Sea Hua Hin Al Fresco Resort, The Rock Hua Hin, บ้านกางมุ้ง, กบาลถมอ รีสอร์ท หัวหิน, Bari Lamai Resort, Lima Coco Resort, Goethe-Institut Bangkok, โรงเรียนวอลล์สตรีท

อินสติติวท์, สมาคมฝรั่งเศสกรุงเทพ, เดอะ บริติช เคาท์ซิน สยาม, Bangkok Dance, สยามดนตรี ยามาฮ่า, อาคารมณียาเซ็นเตอร์, เพลินจิต เซ็นเตอร์, All Season,

อาคารสินธร ทาวเวอร์ 1, เอ็มไพร์ ทาวเวอร์, อาคารสาธรซิต,ี้ อาคาร 208, Arawan Bangkok, อาคารสิรนิ รัตน์, เดอะ ฟิฟท์ ฟูด้ อเวนิว, Margo, The Manhattan Fish Market, Kalpapreuk on First Restaurant, Witch’s Travern, beWitching Taste, Loghome, Lemongrass Restaurant, นารายณ์ พิซเซอเรีย, มาบุญครอง เซ็นเตอร์, Boomerang, โรบินสันรัชดา, ร้านทาโรต์ทาวน์ ดอทคอม, Showroom Honda, Toyota, เบนซ์ทองหล่อ, S.E.C auto Sales ถนนพระราม 9, BMW : Autohaus Bavaria, ยนตรกิจ ออโต้

โตมร ศุขปรีชา เอกศาสตร์ สรรพช่าง ถนิมทิพย์ ปัทมวิภาต

พีศิลป์ พงศ์วราภา ธารนิธิ พยัคฆราชศักดิ์

จุฑามาศ กาญจนสิน

ประทีป ปัจฉิมทึก นุวีร์ เลิศบรรณพงษ์ ปรีชา สอวัฒนชาติ สุรพงษ์ ข้อยุ่น, ศุภฤกษ์ สมภมิตร

อรสา ปานเมือง ประสิทธิ์ เอนกอนันตพันธุ์

วิกานดา ธรรมพากรณ์ อุดมทรัพย์ ก๋องชัย

นวิยา เพ็ญศรี

ฉัตรศรัณย์ ลีลากิตติโชค ชลาพร เพ็ญสว่างวัธน์

ศลิษฏา มีอยู่เต็ม

วัตสันต์ พงศ์วราภา รุจีพัชร เครือภูงา ภานุวัชร พงศ์วราภา ลักคณา ทวีสุข อิสราพร พลหาญ

ดำรงค์ฤทธิ์ สถิตดำรงธรรม

กฤตพล วิทย์ว่องไว วราวุธ อันศิริมงคล กณวรรธน์ ใจพรหม วีรพงศ์ ชปารังษี

ดำรงพล อ้วนเจริญ

วิมลลักษณ์ อาศัยพานิชย์ ณิชาภา บุพรานนท์ ธิรนันท์ เครือภูงา ปราณีวรรณ ตระการพฤกษ์ นุชนารถ ใจประสาท เตือนใจ พรหมจรรย์ จันจิรา แดงแท้

สำนักงาน 24-7 : บริษัท จีเอ็ม มัลติมีเดีย จำกัด (มหาชน) อาคาร GM Group 914 ถนนพระราม 5 แขวงถนนนครไชยศรี เขตดุสติ กรุงเทพฯ 10300 โทรศัพท์ : 0-2241-8000 แฟกซ์ : 0-2241-8008 แฟกซ์ฝ่ายโฆษณา : 0-2241-5888 แฟกซ์กองบรรณาธิการ : 0-2241-2333 E-Mail : 247@247freemag.com บรรณาธิการ ผู้พิมพ์ผู้โฆษณา : พีศิลป์ พงศ์วราภา ประธานกรรมการบริหาร/กรรมการผู้จัดการ : ปกรณ์ พงศ์วราภา รองประธานกรรมการบริหาร สายงานการเงิน : พรจิตต์ พงศ์วราภา

สายงานนิตยสาร : ณิพรรณ กุลประสูตร

สายงานการตลาด : ฤทธิณรงค์ กุลประสูตร

ผู้ช่วยรองประธานกรรมการสายงานการตลาด : สืบวงศ์ แก้วทิพรัตน์

GM MULTIMEDIA PUBLIC COMPANY LIMITED 24-7 OFFICE : GM GROUP BLDG., 914 RAMA 5 RD., DUSIT, BANGKOK 10300 THAILAND TEL. : (+66) 2241-8000 FAX : (+66) 2241-8008

www.gmgroup.in.th

CHAIRMAN/CEO : PAKORN Pongvarapa EXECUTIVE VICE PRESIDENT : PORNJITT Pongvarapa : Finance, NIPHAN Kulprasoot : Editorial, RITNARONG Kulprasoot : Marketing AVP MARKETING : SUEBWONG Kaewthipharat 24-7 GROUP EDITORS : TOMORN Sookprecha, EKASART Sappachang, THANIMTIP Pattamavipart EDITOR : PESILP Pongvarapa EXECUTIVE : PRATEEP Patchimtuck CREATIVE DIRECTOR : NUVEE Lertbunnapong ART DIRECTOR : PRECHA Sowattanachat ADVERTISING MANAGER : NAVIYA Pensri MARKETING DEVELOPMENT MANAGER : LUCKKANA Thaweesuk

Most people

are about as happy as

they make up their

minds to be.

- Abraham Lincoln -

คนส่วนใหญ่มีความสุขได้ทั้งสิ้น ตราบเท่าที่พวกเขา

ปรับเปลี่ยนความคิดให้เป็นเช่นนั้น

ล้านคน

คือจำนวนประชากรโลกโดยประมาณในขณะนี ้ ที่มาจาก www.worldometers.info/population

Worldwide: Paco บ้านเคลือ่ นที่ Paco หลังนีด้ จู ะเป็นบ้าน อเนกประสงค์ ซ ะจริ ง ๆ ด้ ว ยลั ก ษณะ กล่องสีเ่ หลีย่ มขนาด 3x3x3 เมตร สีขาว สะอาดตา มี ก ารแบ่ ง พื้ น ที่ ภ ายในให้ ใช้ประโยชน์ได้สูงสุด สามารถมีทั้งห้องน้ำ ห้องนั่งเล่น ห้องรับประทานอาหาร หรือ แม้แต่ห้องนอนสำหรับแขกที่ตั้งอยู่บริเวณ ส่ ว นล่ า งสุ ด ของกล่ อ ง เจ้ า ของผลงาน การออกแบบนี้ มี ชื่ อ ว่ า Jo Nagasaka โดยเขาทำงานร่วมกับบริษัทสถาปนิกชื่อดัง Schemata นอกจากดีไซน์ที่เก๋แบบเรียบๆ แล้ว มันยัง สามารถนำไปติดตั้งได้ทุกๆ พื้นที่ เหมาะสำหรับคนยุคดิจิตอลนี้ซะจริงๆ

Singapore:

Attraction

means that If a person finds an ------ situation attractive, then he/ she/ it is considered enjoyable. Text : iD11

England:

Singapore Furniture Fair

Monitor Light Installation สีสันสดใส

ที่เห็นอยู่นี้เป็นผลงานของ

ศิลปินชาวเยอรมัน Carsten Nicolai โดยเขาได้นำ

มาแสดงไว้บน

ผนังด้านหน้าของ Siobhan Davies Studios ทางตอนใต้ ของกรุงลอนดอน

ใช้ ชื่ อ ว่ า Monitor

มีลักษณะเป็นหลอด นีออนเชื่อมต่อกันเป็น รูปร่างต่างๆ โดยเจ้า Monitor นี้จะมีให้เห็นจนถึง สิ้นเดือนตุลาคมนี้เท่านั้น

Japan:

จากที่ได้ประสบความสำเร็จไปแล้ว ในการทำแพลตฟอร์ม ดีไซเนอร์ ชาวสิงคโปร์ Jarrod Lim ก็ได้กลับ มาผงาดกันอีกครั้งกับงานออกแบบ แพลตฟอร์มในงาน IFFS (International Furniture Fair Singapore) โดยเขาได้ แ นวคิ ด มาจากวั น วาน เก่ า ๆ ในสมั ย ยั ง เรี ย นหนั ง สื อ อยู่ ที่ ไ ด้ มี ก ารพั บ กระดาษเป็ น รู ป เครื่องบินร่อนเล่นกัน โดยเขาได้นำ เครื่องบินกระดาษเหล่านี้มาครีเอท เป็นชิ้นงานศิลปะเก๋ไก๋ตกแต่งบน แพลตฟอร์ ม ของโซน Young Talent ดู เ ด่ น ไม่ เ บา นอกจากนี้

ผลงานของเขา เก้าอี้ ‘Koi’ และ เก้าอี้โยก ‘Hi Ho’ ยังได้รับเกียรติ ให้ น ำมาแสดงโชว์ เ ปิ ด ตั ว FDA Merit Award อีกด้วย

Transformer USB

Transformer ไม่เพียงแต่เป็นเฉพาะของเล่นเท่านั้น แต่ยังสามารถนำมาดัดแปลง เป็ น USB ได้ ด้ ว ย โดยผลงานชิ้ น นี้ เ ป็ น ของบริ ษั ท สั ญ ชาติ ญี่ ปุ่ น ที่ ชื่ อ Takara

ซึ่งทำการออกแบบ USB ให้ออกมาในรูปแบบของ Ravage และ Tigatron โดยสามารถแปลงร่างเป็นแมวป่าได้ ซึ่งนอกจาก USB ที่สามารถแปลงร่าง ได้แล้ว เขายังผลิตเมาส์และ USB HUBS ในคอลเลคชั่น Transformer

นี้อีกด้วย ไอเดียของเล่นแปลกๆ แบบนี้สมกับเป็นงานจากดีไซเนอร์

ชาวแดนปลาดิบซะจริง

Green Space

Not too Late!!

.

ยังไม่สายเกินไปที่จะช่วยกันอนุรักษ์ธรรมชาติ นั่นคือคอนเซ็ปต์ของ ‘Not Too Late’ อีกหนึ่งแคมเปญจากเสื้อผ้าโบว์ลิ่งซึ่งร่วมกับ องค์การกองทุนสัตว์ป่าโลกสากล (WWF) ที่ชักชวนให้คนไทยหันมา ใส่ใจร่วมกันอนุรักษ์ธรรมชาติ โดยครั้งนี้ได้มีการจัดงาน ‘Not Too Late’ ขึ้นเพื่อให้ทุกคนมาร่วมทำดี ซึ่งรายได้ จะมอบให้กับองค์การกองทุนสัตว์ป่าโลกสากล แต่ถ้าหากใครพลาด ไม่ได้ไปร่วมงานแต่ต้องการร่วมรักษ์โลกด้วยละก็ สามารถร่วมทำบุญกับเสื้อ Not Too Late Collection ได้ที่เคาน์เตอร์แบรนด์เสื้อผ้าโบว์ลิ่งทั่วประเทศ n

The Greeks were the first to intercalate extra months into the

Calendars -------------

Text : PIMMY, Mr.Relax เชิญส่งกิจกรรมดีๆ

on a scientific basis.

เข้ามาได้ที่ calendar247@hotmail.com

BIG+BIH

ศูนย์นิทรรศการและการประชุมไบเทค บางนา 01 :

กลั บ มาอี ก ครั้ ง กั บ งานแสดงสิ น ค้ า ของขวั ญ และงานแสดงสิ น ค้ า ของใช้ ในบ้าน เมษายน 2553 หนึ่งในงานแสดงสินค้าดีไซน์ระดับคุณภาพที่ดี ที่สุดของเอเชียเลยก็ว่าได้ งานนี้จัดขึ้นโดยกรมส่งเสริมการส่งออก ระหว่างวันที่ 24-25 เมษายน 2553 เตรียมพบกับผลิตภัณฑ์แนวดีไซน์ ของขวัญ ของที่ระลึก เครื่องประดับ ตกแต่งบ้าน ของเล่น ดอกไม้ประดิษฐ์ ของใช้ในครัวเรือน และอืน่ ๆ อีกมากมาย จากผู้ผลิตและผู้ส่งออกชั้นนำของไทยและต่างประเทศ ไม่อยากพลาด งานดีๆ แบบนี้ จำไว้ให้แม่น BIG+BIH @ ไบเทค บางนา

‘พ่อแม่ลูก’ จีวัน BAND

โรงละครแห่ งชาติ ถนนราชิ นี ,

14.30-17.30 02 :

คอนเสิ ร์ ต เสริ ม สร้ า งสายใยรั ก ในครอบครั ว กั บ แนวคิ ด โลกนี้ มี เพี ย งคนอยู่ ส ามคนเท่ า นั้ น คื อ พ่ อ -แม่ - ลู ก ในทุกอาชีพในทุกสังคมหนีไม่พ้นตำแหน่งใด ตำแหน่ งหนึ่ง สัง คมจะดีหรือแย่ล้วนมาจาก คนทั้ ง สามนี้ เ ท่ า นั้ น มหรสพทางวิ ญ ญาณ คอนเสิร์ต ‘พ่อ แม่ ลูก’ จึงเชิญชวนทุกคน มาร่วมกันแสดงออกถึงความเป็นพุทธบริษัท และการตอกย้ำเรือ่ งของจริยธรรม และส่งเสริม ศีลธรรมให้เกิดขึ้นในหมู่คนไทย กับบุคคลที่มี บทบาทพื้นฐานของสังคมไทยอย่าง พ่อ-แม่-ลูก มารู้จักบทบาทหน้าที่ของตนเอง อย่างแท้จริง พร้อมศิลปินรับเชิญพิเศษ คุณวิลิต เตชะไพบูลย์ คุณมีสุข แจ้งมีสุข อาจารย์มาโนชญ์ เพ็งทอง และอีกมากมาย กับปรากฏการณ์ครั้งสำคัญ ‘มาร่วมกัน ดึงศีลธรรมกลับมา ก่อนที่โลกาจะวินาศ’ บัตรราคา 1,500 บาท (รับเสื้อยืด ที่ระลึก), 1,000, 800 และ 400 บาท รายได้จากการจำหน่ายบัตร นำไปใช้ใน กิจกรรมการนำบทเพลงธรรมะสู่เยาวชน และการผลิตจัดทำสื่อธรรมะผ่านบทเพลง มอบให้กับโรงเรียน/วัด และหน่วยงานด้านเยาวชนทั่วประเทศ สนใจหาซื้อบัตรได้ที่ Thaiticketmajor ทุกสาขา สอบถามโทร. 0-2262-3456

.

ความจริงของเวลา ความลวงของความสัมพันธ์ Galerie N. ถนนวิทยุ

03 : นิทรรศการเดี่ยวครั้งแรกของศิลปินหน้าใหม่ วิษณุพงษ์ หนูนันท์ กับแนวคิด จิ น ตนาการอั น ไม่ มี ที่ สิ้ น สุ ด ซึ่ ง เขาเลื อ กถ่ า ยทอดผ่ า นผลงานอั น เกิ ด จากการ ซ้ อ นทั บ กั น ระหว่ า งมิ ติ ใ นงานจิ ต รกรรม และประติ ม ากรรม โดยให้ สี แ ละ ปริมาตรเป็นดั่งบทสนทนาโต้ตอบซึ่งกันและกัน วิษณุพงษ์เองยังสนใจในเรื่องของ เงื่อนไขและอิทธิพลของเวลา เขาเห็นว่าความจริงของเวลาในทุกช่วงขณะมีการ ทับซ้อนกันของช่วงเวลาที่แตกต่าง ความผูกพันจากอดีตทับซ้อนปัจจุบัน และคาบเกี่ยวช่วงเวลาแห่งอนาคต อี ก ด้ ว ย ไปติ ด ตามชมพลั ง สร้ า งสรรค์ ที่ เ กิ ด จากจิ น ตนาการของเขาได้ โดยวั น เปิ ด นิ ท รรศการคื อ วั น จั น ทร์ ที่ 26 เมษายน 2553 เวลา 19.00 น. และจะจัดแสดงเรื่อยไปจนถึงวันที่ 26 พฤษภาคม 2553 Galerie N ถ.วิทยุ (ตรงข้ามสวนลุมพินี 300 เมตร จากรถไฟฟ้าใต้ดิน ทางออก 3 และ 1.5 กิโลเมตรจาก สถานีรถไฟฟ้าเพลินจิต)

กิ น รี สี รุ้ ง La Cage aux Folles โรงละครเมืองไทยรัชดาลัยเธียเตอร์

04 : La Cage aux Folles ละครเวที ที่ ว่ า ด้ ว ยเพศที่ 3 ซึ่งครองใจผู้คนมานานกว่า 30 ปี ตอนนี้กำลังจะถูกดัดแปลง เป็ น ละครเวที ไ ทยในชื่ อ ‘กิ น รี สี รุ้ ง ’ โดยผู้ ก ำกั บ สุ ด ยอด ด้านละครเวที บอย-ถกลเกียรติ วีรวรรณ ร่วมพิสจู น์งานสร้าง แสนหรูหรา การโชว์ตระการตา และความไพเราะของบทเพลง รวมถึงเรื่องราวสนุกสนานแสนประทับใจ พร้อมพบกับการ พลิกบทบาทครั้งสำคัญของเจมส์-เรืองศักดิ์ ลอยชูศักดิ์ หลังจากเคยฝากฝีมือไว้แล้วใน ‘สู่ฝันอันยิ่งใหญ่’ กับบทบาทชายผู้ไม่ยอมทิ้งฝัน สู่การเป็น นางโชว์สุดแสบผู้แสนภูมิใจในความเป็นหญิง ของตัวเอง พบกับเขาและความยิ่งใหญ่ ทั้งหมดนี้ได้ใน ‘กินรีสีรุ้ง’ โดยจะเปิดการแสดงเดือนพฤษภาคมนี้ บัตรราคา 2,800, 2,300, 1,800, 1,500, 1,000 และ 500 บาท สนใจหาซื้อบัตรได้ที่ Thaiticketmajor ทุกสาขา สอบถามโทร. 0-2262-3456

Devils and Divas Comedy Concert

Royal Paragon Hall @ Siam Paragon 07 :

นิทรรศการ วันคุ้มครองโลก

คอนเสิรต์ ทีค่ ณ ุ รอคอยได้ฤกษ์แสดงแล้ว งานนีร้ วมตัว ศิลปินสาวเสียงดีของค่ายแกรมมี่ ที่จะมาร้องเพลง อวดเสียงของนักร้องคุณภาพที่ไม่เคยจางหายไป จากความทรงจำของแฟนเพลง ใครที่มีบัตรแล้ว เตรียมตัวไปดูได้เลย

โรงแรมบันยันทรี กรุงเทพ

05 :

พระเจ้าวรวงศ์เธอ พระองค์เจ้าโสมสวลี พระวรราชาทินัดดามาตุ ทรงเป็น ประธาน เปิดนิทรรศการวันคุ้มครองโลก จัดโดยโรงแรมบันยันทรี กรุงเทพ ณ ห้องบันยันบอลรูม ชั้น 10 โดยได้รับความร่วมมือจาก 4 องค์กร ได้แก่ สำนักงานเขตสาทร Think Earth WWF ประเทศไทย และอุทยานแห่งชาติ กุยบุรี ร่วมกันจัดนิทรรศการเพื่อสร้างจิตสำนึกการพิทักษ์อุทยานแห่งชาติ กุยบุรี ให้เป็นอุทยานแห่งชาติที่สมบูรณ์ รับ ‘ปีสากลแห่งความหลากหลาย ทางชีวภาพ’ (International Year of Biodiversity) ประกาศโดยองค์การ สหประชาชาติ (ยูเอ็น) และเพื่อลดอัตราการสูญพันธุ์ของสิ่งมีชีวิตก่อนที่จะ เกินเยียวยา พร้อมชมการแสดงจากน้องๆ จากโรงเรียนดนตรีสยามกลการ

ทศวรรษที่ 2 จิตรกรรมบัวหลวง

Hurt Actually

Concert

หอศิลป์สมเด็จพระนางเจ้าสิริกิติ์ พระบรมราชินีนาถ

CenterPoint Playhouse @

CentralWorld

09 : มู ล นิ ธิ ธ น า ค า ร

กรุงเทพ จัดการ ประกวดศิ ล ปิ น จิ ต รกรรม บั ว หลวงเป็ น ปี ที่ 30 เพื่ อ เชิ ด ชู ศิ ล ปิ น บั ว หลวง ที่ ไ ด้ พั ฒ น า ฝี มื อ แ ล ะ มี ค ว า ม ก้าวหน้าทางศิลปะ ตลอดจนเป็นผู้มีบทบาทสำคัญ ในการสร้างคุณประโยชน์ต่อวงการเป็นการรวบรวม ผลงานของศิลปิน 78 คน ที่ผ่านเวทีการประกวด จิ ต รกรรมบั ว หลวงตั้ ง แต่ ค รั้ ง ที่ 11-20 อาทิ จั น ทนา แจ่ ม ทิ ม , ประสงค์ ลื อ เมื อ ง, ธงชั ย ศรีสุขประเสริฐ, พิษณุ ศุภนิมิตร, สุรสีห์ กุศลวงษ์, อภิชัย ภิรมย์รักษ์, พรชัย ใจมา, สันติ ทองสุข ฯลฯ มาจัดแสดงร่วมกับผลงานใหม่วนั นี-้ 1 พฤษภาคม นี ้ ณ หอศิลป์สมเด็จ

พระนางเจ้าสิริกิติ์ พระบรม ราชินีนาถ สอบถาม

รายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ 0-2281-5360

08 : การโคจรมาพบกั น ครั้ ง แรกของ 2 ศิ ล ปิ น เจ้ า ของ

เพลงเศร้ า ใน ‘Hurt Actually Concert’ ตั้ ม สมประสงค์ สิงหวนวัฒน์ ตัวแทนของผูช้ ายทีไ่ ด้แต่รอคอยความรัก จากใครสักคน และมิ้นท์-มาลีวัลย์ เจมีน่า ตัวแทนผู้หญิงที่เจอ แต่รักเจ็บลึก เขาและเธอจะร่วมปลอบโยนและให้กำลังใจในฐานะ คนหัวอกเดียวกัน ในบรรยากาศของค่ำคืนที่แสนจะโดดเดี่ยว

FROM A JACK TO A KING

โรงแรมมิลเลนเนียม ฮิลตัน กรุงเทพฯ

ละครเพลงชื่อดังจะมาเปิดการแสดงในประเทศไทยที่ห้องแกรนด์บอลรูม

10 : โรงแรมมิลเลนเนียม ฮิลตัน กรุงเทพฯ ในวันพฤหัสบดีที่ 20 พฤษภาคม

แรลลี่วิถี ไทยต้านภัยโลกร้อน กรุงเทพฯ-ฉะเชิงเทรา-จันทบุรี

06 : การท่ อ งเที่ ย วแห่ ง ประเทศไทย (ททท.) สำนั ก งาน

กรุงเทพมหานคร ชวนคุณมุ่งสู่ จ.ฉะเชิงเทรา ไปทำฝาย ชะลอน้ ำ และโป่ ง เที ย มให้ สั ต ว์ ป่ า ที่ ‘เขตอนุ รั ก ษ์ พั น ธุ์ สั ต ว์ ป่ า เขาอ่ า งฤาไน’ สั ม ผั ส และผ่ อ นคลายกั บ บรรยากาศสบายๆ ท่ามกลางธรรมชาติที่ร่มรื่น ร่วมสนุกกับกิจกรรมและเกมต่างๆ ตลอดการเดินทาง พร้อมเพลิดเพลินกับดนตรี โชว์พิเศษและอิ่ม อร่อยกับอาหารซี ฟู้ ด ร่ ว มสนุก กับ กิ จ กรรมพร้อ มรั บของรางวัล และของที่ระลึกมากมาย ถ้วยรางวัลเกียรติยศจากการท่องเที่ยว แห่งประเทศไทย รับจำนวนจำกัดเพียง 70 คันเท่านั้น ราคา พิเศษ 1,999 บาท/คัน (ทีมละ 2 คน) พักทีโ่ รงแรม เค พี แกรนด์ อ.เมือง จ.จันทบุรี จองได้ที่ บจก.ซิลเวิร์สโตนทัวร์ แอนด์แทรเวิล โทร. 081-635-3755

.

2553 โดยจะเป็น Charity Gala Dinner-Theatre ซึ่งเงินรายได้หลังหักค่าใช้จ่าย จะนำไปสมทบทุนมูลนิธิบางกอกโพสต์ และช่วยเหลือกิจกรรมการกุศลของหอการค้า

บริทิชในประเทศไทย ส่วนในคืนที่สอง ในวันศุกร์ที่ 21 พฤษภาคม 2553 จะจัดเป็น

British Night พร้อม pre-show cocktails และอาหารเย็นที่จัดเตรียมเป็นพิเศษโดย เชฟชื่อดัง สอบถามข้อมูลราคาบัตรเพิ่มเติม และสำรองที่นั่งได้ที่หมายเลข

โทรศัพท์ 0-2442-2000 หรือ E-mail : Bangkok@hilton.com

อั พ เดทข่ า วฮอตของเดื อ นเมษายนนี้

247 ขอแจ้ ง ข่ า วคราวที่ ค งทำให้ นั ก ช้ อ ป

ย่ า นลาดพร้ า วอยู่ เ ฉยไม่ ได้ แ ล้ ว นั่ น คื อ ่ยนสู่ความเหนือระดับด้วยงานออกแบบตกแต่งที่ ได้แรงบันดาลใจ ศูนย์การค้าเซ็นทรัลพลาซา ลาดพร้าว ซึ่งเป็น เปลี จากธรรมชาติ ผสมผสานให้เข้ากับไลฟ์สไตล์ที่ทันสมัยของคนเมือง ให้ความ ศูนย์การค้าขวัญใจคนเมืองมากว่า 30 ปี จะปิด รู้สึกใกล้ชิดธรรมชาติอย่างแท้จริง เป็นการเพิ่มบรรยากาศในการช้อปปิ้งให้ ปรับปรุงชั่วคราว และจะกลับมาด้วยรูปโฉมใหม่ รู้สึกผ่อนคลายและปลอดโปร่ง แต่ยังคงความอบอุ่นและเป็นมิตรอันเป็น กษณ์เด่นของศูนย์การค้าเซ็นทรัลพลาซา ลาดพร้าวที่มีเสมอมา ที่ ทั น สมั ย ยิ่ ง ใหญ่ อ ลั ง การ และน่ า ประทั บ ใจ เอกลั

กว่าเดิมปลายปีน ี้ ก่อนการแปลงโฉมครั้งนี้มีเซอร์ ไพรส์ครั้งใหญ่ที่แสดงถึงความ ‘The Legendary Modern Shopping Complex’ ภาพลั ก ษณ์ ใหม่ ข อง ร่ ว มสั ม ผั ส

ศูนย์การค้าเซ็นทรัลพลาซา ลาดพร้าว ซึ่งจะกลับมาพร้อม กั บ ร้ า นค้ า แฟชั่ น ระดั บ แนวหน้ า กว่ า 300 แบรนด์ ที่ จ ะมา

อัพเดทเทรนด์แฟชั่นสุดทันสมัย เรียงรายไปด้วยร้านอาหาร เลิศรสนานาชาติหลากสไตล์ทั้งในบรรยากาศ Indoor และ Outdoor มอบความบันเทิงระดับเวิลด์คลาสอย่างครบถ้วน ด้วยโรงภาพยนตร์ SFX และสะดวกสบายยิ่งขึ้นด้วยพื้นที่ จอดรถใหม่ ใหญ่กว่าเดิม

ยิ่งใหญ่อลังการของศูนย์การค้าเซ็นทรัลพลาซา ลาดพร้าวได้อย่างน่าประทับใจ เหล่านักช้อปพลาดไม่ ได้กับปรากฏการณ์สุดจดจำครั้งสำคัญ ด้วยโปรโมชั่น ลดทั้งศูนย์ฯ และห้างฯ พร้อมร้านค้าชั้นนำสูงสุดถึง 90% ระหว่างวันที่ 25 มี น าคม ถึ ง 23 เมษายนนี้ มาร่ ว มเป็ น ส่ ว นหนึ่ ง ของตำนานก่ อ นการปิ ด ปรับปรุงด้วยกันที่ศูนย์การค้าเซ็นทรัลพลาซา ลาดพร้าว...รับรองว่าคุณจะได้ รับความประทับใจที่ ไม่มีวันลืม

‘ที่ อ ยู่ อ าศั ย ’ จั ด เป็ น ปั จ จั ย สำคั ญ และเป็ น เป้าหมายสูงสุดของคนทำงานในปัจจุบันเลย ก็ ว่ า ได้ เพราะแน่ น อนว่ า ความภาคภู มิ ใ จอย่ า งหนึ่ ง ในชีวิต คงหนีไม่พ้นความสามารถในการสร้างความ มั่ น คงให้ กั บ ตั ว เอง และครอบครั ว คุ ณ รุ่ ง เรื อ ง

สุขเกิดกิจพิบูลย์ ผู้ช่วยผู้จัดการใหญ่ สายผลิตภัณฑ์ สิ น เชื่ อ ลู ก ค้ า บุ ค คล ธนาคารไทยพาณิ ช ย์ จำกั ด (มหาชน) เป็นคนหนึ่งที่มองเห็นและเข้าใจถึงความ ต้องการที่ยิ่งใหญ่นี้ของทุกคน เขาเป็นหนึ่งในผู้ที่ให้ บริ ก ารลู ก ค้ า ที่ ต้ อ งการสิ น เชื่ อ เพื่ อ มาทำให้ ฝั น ของ พวกเขาเป็นจริง คุณรุ่งเรืองจึงมีสิ่งดีๆ จากธนาคาร ไทยพาณิ ช ย์ จำกั ด (มหาชน) มามอบให้ กั บ ทุ ก คน

ในฐานะของธนาคารพาณิชย์ แห่งหนึ่งของประเทศไทย ที่ยืนหยัดยาวนาน

ด้วยความแข็ ง แกร่ ง และมั่นคง

Focus •

หน้าทีค่ วามรับผิดชอบ

•

ผลิตภัณฑ์สนิ เชือ่

----------

Text : Pimporn / Photo : W.Ansirimongkol

สำหรั บ ในธนาคารไทยพาณิ ช ย์ จ ะมี อ ยู่ ด้ ว ยกั น หลายหน่ ว ยธุ ร กิ จ ที่ เ ห็ น ชั ด ๆ จะมี Corporate Banking, Business Banking และ Retail Banking ซึ่งในส่วนของ Retail Banking เป็นงานที่จะต้องเกี่ยวข้องกับลูกค้า รายบุคคลที่มีความต้องการทางด้านการเงิน และความต้องการด้านการเงินส่วนบุคคลจะแบ่งเป็น 2 ฝ่ายใหญ่ๆ คือ เงิ น ฝาก และเงิ น กู้ ซึ่ ง ผมจะรั บ ผิ ด ชอบในส่ ว นของเงิ น กู้ ก็ จ ะมี ตั้ ง แต่ สิ น เชื่ อ บ้ า น สิ น เชื่ อ ส่ ว นบุ ค คล และสิ น เชื่ อ บัตรเครดิต เพราะฉะนั้นถ้าในมุมมองของธนาคารแล้ว ผมเป็นฝ่ายนำเงินฝากมาปล่อยสินเชื่อให้กับลูกค้ารายย่อยครับ

สินค้าที่ใกล้ตัวเรามากที่สุดคือสินเชื่อบัตรเครดิต โดยเฉพาะคนในวัยทำงานที่มีรายได้ประจำ ซึ่งบัตรเครดิตทำ หน้าที่แทนเงินสด และบัตรตัวนี้ก็จะเป็นเครดิตให้กับคุณในการจับจ่ายใช้สอย แล้วต่อมาคุณก็ค่อยตัดสินใจว่า คุณจะ ชำระเต็ม หรือแค่บางส่วน และถ้ามีการชำระบางส่วน มันก็จ ะกลายเป็ น สิ น เชื่ อ ขยั บ ขึ้ น มาคื อ สิ น เชื่ อ ส่ ว นบุ ค คล

คือลูกค้ามีความต้องการใช้เงิน แต่ในเวลาปัจจุบัน เขายังไม่มีเงินออมพอ ดังนั้นเขาจึงเลือกที่จะเอาเงินในอนาคตของเขา มาใช้ก่อน แล้วผ่อนชำระกับธนาคารต่อไป สินเชื่อแบบสุดท้ายคือ สินเชื่อบ้าน ซึ่งจัดได้ว่าเป็นสินเชื่อใหญ่ เพราะแปรผัน ตามราคาบ้าน ซึ่งเป็นหลักล้าน และชีวิตคนเราในจุดๆ หนึ่งก็ต้องการเรื่องของที่อยู่อาศัย เพราะฉะนั้นหนี้แบบนี้จะเป็น หนี้ที่ทุกคนมีแล้วยืดอกได้ เรียกว่าเป็นความภาคภูมิใจอย่างหนึ่งในชีวิต เพราะเป็นการแสดงถึงการสร้างรากฐาน

•

สิง่ ทีล่ กู ค้าจะได้รบั จากใจ ‘ไทยพาณิชย์’

สินเชื่อบ้านในระบบธนาคารพาณิชย์เรามีส่วนแบ่งการตลาดที่สูงที่สุด เพราะฉะนั้นด้วยความที่เราเป็นเจ้าตลาด ในด้านนี้ เราก็ต้องมองว่าคนจะกู้บ้านหลังหนึ่ง ลูกค้าต้องทำอะไรบ้าง เริ่มต้นเขาจะนำเอกสารมาให้เราตรวจสอบ เพื่ อ ความมั่ น ใจว่ า จะได้ สิ น เชื่ อ เพราะฉะนั้ น สิ่ ง สำคั ญ ที่ ธ นาคารจะมอบให้ กั บ ลู ก ค้ า คื อ คุ ณ ภาพของการให้ บ ริ ก าร โดยเฉพาะการให้ข้อมูลต่างๆ เพราะบ้านเมื่อตัดสินใจไปแล้วอย่างน้อยก็มีพันธะ 10 ปี และใน 10 ปีมันจะมีวิกฤติ เศรษฐกิจเกิดขึ้นเรื่อยๆ ดังนั้นเราต้องมีคำแนะนำที่ดีมอบแก่ลูกค้า เป็นการช่วยลูกค้าวางแผนการผ่อนชำระ เพื่อให้มี การผ่ อ นชำระที่ เ หมาะสมกั บ รายได้ ข องลู ก ค้ า เขาจะสามารถมี บ้ า นพร้ อ มกั บ มี ค วามสุ ข ในการใช้ ชี วิ ต อยู่ ใ นบ้ า นด้ ว ย ไม่ใช่ได้บ้านมาแล้วมีแต่ความทุกข์ สิ่งต่อมาที่เราจะมอบให้กับลูกค้าคือเวลา โดยส่วนใหญ่นับตั้งแต่วันที่ยื่นเอกสารเพื่อ ขอสินเชื่อบ้าน ลูกค้าอาจจะนอนไม่หลับ เพราะเขาจะกังวลว่าผ่านหรือเปล่า ดังนั้นเวลาที่จะให้คำตอบกับลูกค้าจะต้อง เป็นเวลาที่เหมาะสมและรวดเร็วมากที่สุดครับ

รุง่ เรือง

สุขเกิดกิจพิบลู ย์

ดูแลคุณด้วยใจ จากไทยพาณิชย์

•

หัวใจบริการ และความเชือ่ มัน่

•

ไปด้วยกัน ไปได้ ไกลกับ ‘ไทยพาณิชย์’

งานสินเชื่อคืองานให้บริการ โดยคน ผ่านระบบ เพราะเวลาเราเห็นสินเชื่อ จะร้อยล้าน พันล้าน เราก็เห็นเพียงแค่ตัวเลข มันไม่เหมือนสินค้าตัวอื่น คุณมาซื้อสินเชื่อ คุณจะได้กระดาษกลับไป ดังนั้น ความเชื่อมั่นในธนาคารเป็นอันดับแรกที่เราจะมอบให้กับลูกค้า ให้เขามีความมั่นใจว่า ธนาคารเรามี ความแข็งแกร่งแน่นอนที่จะดูแล แล้วสาขาเรามีถึง 1,000 สาขา มีผู้ถือหุ้นที่แข็งแรง มีเงินกองทุนที่ แข็งแรง และมีผลประกอบการที่แข็งแรง และที่สำคัญเรายังมีทีมงานที่แข็งแรง มีความรู้จริงในเรื่องต่างๆ เราสามารถให้ข้อมูลที่ถูกต้องกับคุณได้เป็นอย่างดี

เรื่องของสินเชื่อบ้าน มีขั้นตอนที่ละเอียดและต้องใช้เวลา เริ่มตั้งแต่ สมัครสินเชื่อ, อนุมัติ, เซ็นสัญญา, จดจำนอง, เริ่ ม ผ่ อ นชำระ และถอนโฉนดกลั บ ไป ดั ง นั้ น เราจึ ง ต้ อ งมี ก ระบวนการต่ า งๆ ที่ เ หมาะสม สิ่งเหล่านี้เราต้องมีทีมงานที่ดี และมีความรู้ที่จะช่วยคุณวางแผน แนะนำได้เป็นอย่างดี รวมไปถึงความ ยาก-ง่ า ยในการติ ด ต่ อ ด้ ว ยความที่ สิ น เชื่ อ บ้ า น ธนาคารกั บ คุ ณ ต้ อ งมี ค วามสั ม พั น ธ์ ต่ อ กั น เป็ น 10 ปี ธนาคารต้องให้ความเชื่อมั่นตรงนี้ ไม่ใช่ลูกค้าผ่อนไป 2 ปี ธนาคารหายไป ลูกค้าจะทำอย่างไร ซึ่งจุดนี้ ไทยพาณิชย์ไม่เกิดขึ้นอย่างแน่นอน นอกจากนี้เรามีการปรับเปลี่ยนเพื่อให้ทันกับยุคสมัยที่เปลี่ยนแปลงไปอยู่ ตลอดเวลา ไม่ว่าจะเป็นโลกออนไลน์ที่เข้ามามีบทบาทกับชีวิตคนมากขึ้น รวมถึงไลฟ์สไตล์ของคนรุ่นใหม่ ดังนั้น แผนงานอนาคตข้างหน้า ไทยพาณิชย์จะต้องมีการพัฒนาอย่างต่อเนื่อง เพื่อให้เราอยู่คู่กับคนไทยตลอดไปครับ

•

. 12

เทคนิคสร้างสมดุลในชีวติ

ผมทำงานด้านสินเชื่อบุคคลมานานทำให้ผมเห็นพฤติกรรมการใช้เงินของคนที่หลากหลาย ทำให้รู้ว่า สังคมไทยยังมีวินัยการใช้เงินที่ดีอยู่ เรายังเน้นการออมเป็นหลัก มีการวางแผนเพื่ออนาคต และปัจจุบันเรามี สถาบันเครดิตบูโร ซึ่งเป็นสถาบันเครดิตแห่งชาติ ที่นี่จะรวบรวมเครดิตต่างๆ ของคนๆ หนึ่งเอาไว้ ซึ่งสิ่งเหล่านี้ จะสะท้อนให้เราเห็นถึงวินัยทางการเงินของตัวเอง ผมว่าการที่คนเราจะมีวินัยทางการเงิน ไม่ว่าจะเป็นทางฝั่ง ออมเงิน หรือกู้เงิน ล้วนเป็นสิ่งที่ดีทั้งสิ้น เพราะสุดท้ายแล้วคนๆ หนึ่งก็ต้องมีสมดุลในชีวิตของตัวเอง คนเรา ต้ อ งมี ทั้ ง เงิ น ออมและเงิ น กู้ บางคนบอกว่ า การไม่ มี ห นี้ คื อ ลาภอั น ประเสริ ฐ แต่ ถ้ า เรามี วิ นั ย ทางการเงิ น

มันไม่ใช่เรื่องเสียหายเลยที่จะมีหนี้ เพื่อตอบสนองไลฟ์สไตล์ของชีวิตอย่างเหมาะสม ดังนั้นสิ่งสำคัญสำหรับการ วางแผนเรื่องการเงิน คือคุณควรรู้จักที่จะสร้างสมดุลในการใช้เงินและวางแผนกระแสเงินของคุณอย่างเหมาะสม เพื่อให้ชีวิตดำเนินไปได้อย่างมีความสุข และสมบูรณ์ในทุกๆ ด้านครับ n

Scoop ------ Text :Thitirat

Refresh &

Recharge ใครที่รู้สึกเหนื่อยล้าจากการทำงานหนักในช่วงที่ผ่านมา เพราะต้องรีบเคลียร์งานให้ เสร็จสิ้นก่อนวันหยุดยาว รวมถึงสังสรรค์เฮฮาปาร์ตี้อย่างหนักร่วมกับญาติๆ และ เพื่อนฝูงในช่วงสงกรานต์ วันปี ใหม่แบบไทยๆ แบบนี้ ก็อาจส่งผลให้ร่างกายของคุณ เสื่อมโทรม เหนื่อยล้า และระบบฟื้นฟูในร่างกายก็มีประสิทธิภาพในการทำงานลดลง จะทำอย่างไรดี

ให้ร่างกายกลับมาสดใสเหมือนเก่าหลังจากเกิดอาการอ่อนเพลียมาอย่างยาวนาน

ฉบับนี้ ขอชวนคุณๆ มาเติมพลังความสดใสให้ตัวเอง ถ้าพร้อมแล้วก็มา Refresh Your Body & Mind เติมความสดชื่นให้ร่างกายและจิตใจ กันเถอะ กับหลากหลายวิธีที่เหมาะสำหรับคุณ

เริ่มต้นวันกับ การออกกำลังกาย ลองเริ่ ม ต้ น วั น ใหม่ แ ต่ ล ะวั น ด้ ว ยการออกกำลั ง กายแบบ เบาๆ เช่น วิ่งอยู่กับที่สัก 100 ที ก่ อ นออกจากบ้ า นเพราะการออกกำลั ง กายเป็ น วิ ธี ที่ จ ะทำให้ คุณสดใสได้มากขึน้ มีการวิจยั พบว่าการออกกำลังกายจะทำให้รา่ งกาย หลั่งสาร ‘เซโรโทนิน’ สู่สมอง ซึ่งสารเคมีตัวนี้จะป้องกันไม่ให้คุณ ซึมเศร้ามัวหมองได้ จากนัน้ เพิม่ ระดับดีกรีการออกกำลังกายให้เพิม่ ขึน้ จากแค่ วิ่ ง เหยาะๆ ก็ เ พิ่ ม ระดั บ เป็ น วิ่ ง แบบจริ ง จั ง สั ก 30 นาที จนเหงื่ อ ออก เพี ย งครึ่ ง ชั่ ว โมงก็ เ พี ย งพอสำหรั บ การบริ ห าร กล้ามเนื้อหัวใจ ให้หัวใจได้สูบฉีดเสียบ้าง ผลพลอยได้อีกอย่างที่คุณ จะได้กค็ อื คุณจะมีผวิ พรรณทีผ่ ดุ ผาดเป็นยองใย

. 14

Tip : การออกกำลังกายทำให้

ผิ ว พรรณเปล่ ง ปลั ่ ง ขึ ้ น จากการ ไหลเวียนของโลหิตที่ดีขึ้น และ ทำให้ผิวกระชับขึ้น ป้องกันความ หย่ อ นยานหรื อ ริ ้ ว รอย

ช่ ว ยเผาผลาญแคลอรี ส ่ ว นเกิ น และลดน้ ำ หนั ก ได้ เส้ น ผมจะ

แข็งแรงกว่าเดิม เพราะการ

ออกกำลังกายเป็นประจำช่วย ให้มีการสูบฉีดโลหิตไปทั่วทุกส่วน ของร่างกาย รวมทัง้ หนังศีรษะด้วย ดวงตาดูแจ่มใสขึน้ เป็นผลมาจาก การไหลเวียนโลหิตที่ดี ดวงตา

มีความชุ่มชื้น และแจ่มใส

กล้ามเนื้อกระชับขึ้น นอกจากนี้

การออกกำลังกายยังช่วย

ลดความเครียดได้ดีอีกด้วย

ผ่อนคลายกับเสียงเพลง เติมสุขสดชื่นด้วยการกิน

พักผ่อนซะนาน หลายคนอาจร่วม ปาร์ตี้มากมาย และไม่วายต้อง ทานอาหารจำนวนมาก ไม่ว่าจะ เป็นพวกเนื้อสัตว์ หมูเห็ดเป็ดไก่ และอาหารทะเล ทำให้คุณรู้สึก อึดอัดตัว เพราะน้ำหนักทีเ่ พิม่ ขึน้ ซึ่งตามรายงานวิจัยของสถาบัน การแพทย์ตา่ งๆ พบว่า การทาน มากเกินไป โดยเฉพาะอาหาร เหล่านัน้ มีผลทำให้รา่ งกายเสือ่ ม เร็วกว่าที่จำเป็น และเพื่อให้การดูแลสุขภาพร่างกายดีขึ้นตาม การเปลี่ยนแปลงของสภาพสังคม จึงควรทานอาหารให้ถูกวิธีและ ครบทั้ง 5 หมู่เพื่อสุขภาพ เคล็ดลับการกินอาหารเพื่อสุขภาพที่ดีและสดชื่น ควรบริโภค อาหารหลักให้ครบ 5 หมูใ่ นทุกมือ้ เพือ่ ให้ได้คณ ุ ค่าอาหารทีพ่ อเพียง ต่อความต้องการของร่างกายซึง่ จะช่วยป้องกันโรคต่างๆ ซึง่ สำหรับ บางคนหากไม่สามารถทานอาหารครบทัง้ 5 หมูไ่ ด้ สารอาหารเสริม ต่างๆ ก็เป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่ช่วยเพิ่มให้ร่างกายเราได้รับคุณค่า ทางสารอาหารเพิ่มขึ้นหากได้รับในปริมาณที่พอดี

สดใสด้วยน้ำ Tip :

1. น้ำดื่มที่ดีต่อสุขภาพควร เป็นน้ำธรรมดาที่มีอุณหภูมิ เท่ากับอุณหภูมิห้อง

ณ ขณะนั้น 2. อย่าดื่มน้ำมากเกินไป

ในช่วงที่ร ับประทานอาหาร เพราะน้ำจะทำให้นำ้ ย่อย

ในกระเพาะอาหารเจือจาง ทำให้ระบบการย่อย

ทำงานได้ไม่ดี 3. การดื่มน้ำเย็นจัดมาก

เกินไปในยามที่ร่างกายไม่ได้ เกิดความรู้สึกกระหายน้ำ

จะทำให้ขีดความสามารถใน การทำงานของสมองลดลงไป ทันที มีผลกระทบต่อขีด

ความสามารถในการขั บ รถ

หรือทำงานที่ต้องใช้สมอง หรือความคิดมากๆ โดย

น้ำเย็นจัดเพียงแค่แก้วเดียว

ก็มากพอที่จะทำให้ สมรรถภาพทางจิตใจของ

บางคนลดลงไปถึง 15% ด้วย 4. ป้องกันอาการขาดน้ำด้วย การดื่มน้ำเปล่าที่สุกแล้ว

หรือแบบปรุงแต่งด้วยน้ำตาล เกลือแร่ สมุนไพรเยอะๆ

. 16

นอกจากน้ำจะช่วยให้ความชุ่มชื้น แก่ผิวหนังของร่างกายแล้ว ยังช่วย คืนความสดชื่นให้เราได้เป็นอย่างดี การดื่ ม น้ ำ เป็ น เรื่ อ งสำคั ญ เพราะ เป็ น อี ก หนึ่ ง ในปั จ จั ย ที่ ท ำให้ คุ ณ มีสุขภาพดี แต่ถ้าดื่มมากเกินไป ก็อาจเกิดผลเสียได้เช่นกัน ดังนั้น ควรดื่ ม น้ ำ ในปริ ม าณที่ เ หมาะ สมในหนึ่งวันให้เป็นนิสัย ก็จะเป็น อีกวิธีหนึ่งที่ทำให้ร่างกายของคุณ สามารถทำงานได้ดีขึ้น และควร จิบน้ำบ่อยๆ เพราะสมองประกอบ ด้วยน้ำ 85% เซลล์สมองก็เหมือน ต้ น ไม้ ที่ ต้ อ งการน้ ำ หล่ อ เลี้ ย ง ถ้าไม่มนี ำ้ ต้นไม้กเ็ หีย่ ว ถ้าไม่อยาก ให้เซลล์สมองเหี่ยวซึ่งส่งผลให้การ ส่งข้อมูลช้า กลายเป็นคนคิดช้าหรือ คิ ด ไม่ ค่ อ ยออก แต่ ล ะวั น จึ ง ควร ดื่มน้ำบ่อยๆ

Tip : แม้จะลดน้ำหนัก แต่อย่างด

อาหารเช้า เพราะร่างกายต้องการ อาหารเพื่อกระตุ้นระบบเผาผลาญ การที่คุณเลี่ยงมื้อเช้าจะทำให้คุณ รู้สึกเฉื่อยชา ทางที่ดีควรเพิ่มคุณค่า ในอาหารเช้าด้วยจะดีกว่า เพราะ อาหารเช้าจะกระตุ้นให้คุณคึกคัก

มีพลังตลอดทั้งเช้าวันทำงาน • หลีกเลีย่ งอาหารทีใ่ ห้นำ้ ตาลสูง พวกแป้ง คาร์โบไฮเดรต

เพื่อควบคุมระดับพลังงานที่มาก เกินไป จนส่งผลต่ออุณหภูมิสูงจาก ภายในของร่างกาย งดของหวาน หรือน้ำหวาน เพราะแม้จะช่วยให้ เกิดความรู้สึกสดชื่น แต่ก็เป็นผล ระยะสั้น ผลระยะยาว คือ ฮอร์โมน อินซูลินที่ถูกขับออกมาในช่วงระดับ น้ำตาลลดจะไปกดระดับ

น้ำตาลเดิม จนร่างกายต้องการ สารเพื่อความหวานเพิ่ม ก่อให้เป็น โรคอ้วนที่ตามมา • ทานวิตามินเสริมต่างๆ

โดยเฉพาะวิ ต ามิ น บี 2 เป็ น สาร อาหารที่ร่างกายต้องการในช่วง อ่อนเพลีย ซึ่งนอกจากจะช่วยลด อาการอ่ อ นเพลี ย ยั ง เสริ ม สร้ า ง ภูมิคุ้มกันต่างๆ ให้กับร่างกาย

ปกติทำงานมาเหนื่อยๆ ใช้สมอง มากๆ แล้ว ลองให้รางวัลกับชีวิต ด้วยการหยุดพักสักครู่ ซึ่งวิธีที่คุณทำได้ แสนง่ า ย คื อ การฟั ง เพลง และยิ่ ง ถ้ า เป็นดนตรีแนว Classic ยิ่งดี เวลานั่ง

ฟังเพลง ลองนั่งนิ่งๆ หลับตา ผ่อนคลาย ร่ า งกายทุ ก ส่ ว นอย่ า งเต็ ม ที่ ปล่ อ ยใจ ให้ ลื่ น ไหลไปกับทำนองเพลงที่ขึ้นสูงลงต่ำ เร็วและช้า ตามจังหวะของเพลงนั้นๆ ทำแบบนีส้ กั 2 เพลง แล้วลืมตาขึน้ มา จะทำให้ เ รารู้ สึ ก ผ่ อ นคลายอย่ า งเห็ น ได้ชดั และเป็นการ Refresh สมองและ ร่างกายอย่างง่ายๆ วิธีหนึ่ง

Tip : การฟังเพลงเพื่อผ่อนคลาย ถ้าเป็นเพลงบรรเลงจะดี เพราะ

คนฟั ง จะได้ ไ ม่ ค ิ ด ฟุ ้ ง ซ่ า นตาม

เนื้อร้อง เพลงบรรเลงจะไม่มี

เนื้อร้องให้ต้องคิดตาม เราสามารถ ปล่อยใจไปตามทำนองเพลงได้ อย่างอิสระ จะทำให้ร่างกายและ สมองผ่อนคลายได้อย่างเต็มที่ • ผลวิจัยของสมาคมแพทย์

โรคความดั น โลหิ ต สู ง อเมริ ก ั น รายงานว่า ผู้ที่เป็นโรคความดัน โลหิตสูงอย่างอ่อนจะสามารถให้ มันกลับลดลงได้ อย่างน่าสังเกต เพียงฟังเพลงคลาสสิก วันละ

ครึ ่ ง ชั ่ ว โมงติ ด ต่ อ กั น สั ก 1 เดื อ น

รีแล็กซ์กับการนวดและสปา

ใครที่รู้สึกเหนื่อยล้าร่างกาย อยากเพิ่ม ความสุ ข สดชื่ น พร้ อ มผ่ อ นคลาย ความเครียดไปพร้อมๆ กัน ก็ต้องลอง มารับบริการการนวดหรือสปาดูสักครั้ง เพราะการนวดจะทำให้ระบบไหลเวียน ของเลื อ ดและน้ ำ เหลื อ ง ซึ่ ง เป็ น

ตั ว สำคั ญ ในการนำอาหารไปเลี้ยงส่วน ต่างๆ ของร่างกายและต่อสู้กับเชื้อโรค ต่างๆ ดีขนึ้ ทำให้กล้ามเนื้อผ่อนคลาย และทำงานได้ อ ย่ า งมี ป ระสิ ท ธิ ภ าพ ประกอบกับการแพทย์แผนปัจจุบนั เอง ก็ ย อมรั บ การนวดให้ เ ข้ า มามี บ ทบาท

ในการรักษาผู้ป่วยมากขึ้น ส่ ว น ส ป า ก็ คื อ ก า ร ท ำ ค ว า ม สะอาด และเสริมอาหารบำรุงให้ลึกถึงผิวชั้นใน โดยมีวธิ ตี า่ งๆ ออกไป ไม่วา่ จะ เป็นการนวด การบำบัดด้วยน้ำ หรือการใช้กระแสไฟฟ้า ซึ่งในการทำสปาแต่ละ ครั้ ง นั้ น ก็ เ ปรี ย บเหมื อ นมอบการพั ก ผ่ อ นที่ ดี ที่ สุ ด ให้ผิวพรรณ เพราะนอกจากสิ่งสกปรกที่อุดตันจะถูก กำจัดออกจนหมดแล้ว ผิวยังได้รบั สารอาหารไปบำรุง ลึกถึงชัน้ ในอีกด้วย หลังจากทำสปาแล้ว คุณจะสัมผัส ได้ ถึ ง ความสบายของผิ ว พรรณที่ แ ตกต่ า งจากการ พักผ่อนทั่วไป

ปรับสมดุลเวลาชีวิตด้วย ‘สมาธิ’ ด้วยสภาพเมืองหลวงที่อะไรก็เร่งรีบไปเสียหมด ทำให้ คนเมืองเคยชินกับความเร็วและใช้ชวี ติ แบบช้าๆ กันไม่เป็น และความเร่งรีบเหล่านีก้ ไ็ ด้สง่ ผลต่อการทำงานของสมอง ความอ่อนล้า ความเครียด และทั้งหมดก็ส่งผลต่อสมองและภาวะร่างกายจิตใจ ลองมาฝึกชีวติ ให้ชา้ ลงด้วยการผ่อนคลายในระดับลึกกับการทำสมาธิ ซึง่ การฝึก สมาธินับเป็นอีกทางเลือกของแพทย์ยุคใหม่ และมีผลวิจัยมากมายที่ค้นพบว่า การทำสมาธิเป็นประโยชน์ต่อร่างกาย ช่วยบรรเทารักษาโรคต่างๆ เช่น โรคเครียด ปวดหัวเรื้อรัง ไมเกรน ความดันโลหิตสูง โรคหัวใจ รวมถึงหน้าใสทันตาเห็น ทั้ ง นี้ เ พราะในระหว่ า งที่ จิ ต ใจเข้ า สู่ ส มาธิ หั ว ใจจะเต้ น ช้ า ลมหายใจเข้ า ออก เป็นจังหวะ ร่างกายเผาผลาญออกซิเจนน้อยลง กล้ามเนื้อผ่อนคลายมากขึ้น ระบบเลือดไหลเวียนมากขึน้ ลดระดับน้ำตาลในเลือดซึง่ ทำให้เกิดอาการกระวนกระวาย ไม่เป็นสุข อีกทัง้ ร่างกายของเราจะหลัง่ สารเอนดอร์ฟนิ หรือสารแห่งความสุขออกมา ทำให้ร่างกายสุขภาพดี ไร้โรคภัยเบียดเบียน หน้าก็ใสได้ง่ายๆ สดชื่นทั้งกายและใจ

Tip : การนวดหลังจากการ

ออกกำลังกาย จะช่วยขจัดของเสีย

ที ่ ค ั ่ ง ค้ า งอยู ่ ใ นกล้ า มเนื ้ อ

ช่วยป้องกันการปวดเมื่อย ช่วยให้ กล้ามเนื้อคงรูปได้สัดส่วน ผิวหนัง เต่งตึงไม่ห่อเหี่ยว • การนวดทดแทนการออก กำลังกายบางอย่างได้ เพราะการ ทำงานของอวัยวะภายในทุกอย่าง จะได้รับการกระตุ้นจากการนวด ให้ ท ำงานได้ ด ี ข ึ ้ น เช่ น การ ย่ อ ยอาหาร การขับถ่ายของเสีย ออกจากร่างกาย ทำให้เกิดความ รู้สึกผ่อนคลาย อารมณ์ปลอดโปร่ง เกิดความกระฉับกระเฉง แจ่มใส ลดความเครียดและความวิตก กังวล • สปา มาจากภาษาลาติน ‘Sanus Per Aquam’ หมายความ ว่าการดูแลสุขภาพ โดยการใช้น้ำ ซึ่งช่วยให้มีสุขภาพที่ดีและ

ผ่อนคลาย • ประโยชน์ของกลิ่นจากสปา เช่น ยูคาลิปตัส บรรเทาอาการ หลอดลมอักเสบ หอบหืด และช่วย ฆ่าเชื้อ ลาเวนเดอร์

ลดความเครียด กระตุ้นให้ผิว

มี ช ี ว ิ ต ชี ว า และบรรเทาการเกิ ด

ริ้วรอย กุหลาบ ลดความเครียด และช่วยให้ผิวกระชับ มิ้นต์ กระตุ้นให้ผิวมีชีวิตชีวา

ตะไคร้หอม บรรเทาอาการ

อั ก เสบจากแมลงสั ต ว์ ก ั ด ต่ อ ย

Tip :

นั่งสมาธิวันละ 12 นาที หลังจากตื่นนอนแล้ว ให้ตั้งสติและนั่งสมาธิทุกเช้า วันละ 12 นาที เพื่อให้สมองเข้าสู่ช่วงที่มีคลื่น Theta ซึ่งเป็นคลื่นที่ผ่อนคลายสุดๆ ทำให้สมองมี Mental Imagery สามารถจินตนาการเห็นภาพและมีความคิดสร้างสรรค์ ถ้าทำไม่ได้ตอนเช้า ให้หัดทำก่อนนอนทุกวัน • สมองใช้ออกซิเจน 20-25% ของออกซิเจนที่เข้าสู่ร่างกาย การฝึกหายใจเข้าลึกๆ จึงเป็นการส่งพลังงานที่ดีไปยังสมอง ควรนั่งหลังตรงเพื่อให้ออกซิเจนเข้าสู่ร่างกายได้ มากขึ้น ถ้านั่งทำงานนานๆ อาจหาเวลายืนหรือเดินยืดเส้นยืดสายเพื่อให้ปอดขยายใหญ่สามารถหายใจเอาออกซิเจนเข้าปอดได้เพิ่มขึ้นอีก 20%

ขอบคุณข้อมูลจาก http://www.khanpak.com, http://prakal.wordpress.com, http://www.yimwhan.com

§ }~ q ¥pñ ©k | q¡}k k p ±¨ j ¥ ­ ¦ p§} ~Ô p¦qÔp¨ Ô Ó p Ô mÔ q q j } j s p§sm p ± p ¢p ¡}¥ p p Ó ~ } j kÔ ¢ ¥ ­ ¥~ §

~Ó ¨~Ô¥pñ ©k m ¥ }¥ ­ ¥~ ­ ¢ m m k p ±¨ j ¥ ­ ¦ p¥pñ ©k§} ~Ô p¦qÔp¨ Ô Ó p Ô

Good ---------- Text : LK

Health

วันที่ 30 เมษายน ได้ถูกตั้งขึ้นให้เป็นวันคุ้มครองผู้บริโภค และเนื่องจากทุกวันนี้เรามีสินค้า อุปโภคบริโภคให้เลือกมากมายในตลาด บางครั้งการดูแค่โปรโมชั่นราคา หรือการไว้วางใจ comes from smiling mind. สินค้าขึ้นห้างอย่างเดียวยังไม่เพียงพอต่อการรักษาสุขภาพให้ปราศจากโรคภัย จึงควรรู้วิธีการเลือก ซื้อที่มีคุณภาพ และถูกหลักอนามัยไว้ด้วย จึงจะเป็นการรอบคอบ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสิ่งที่เรา กินเป็นประจำทุกวัน และนี่คือ 108 เทคนิคการเลือกซื้อของบริโภค แบบธงเขียวที่เรานำมาฝาก

เทคนิคการเลือกซือ้ ของบริโภค แบบธงเขียว

เทคนิคการเลือกซื้อเนื้อสัตว์เพื่อสุขภาพ เนื้อสัตว์ ไก่ กุ้ง เนื้อหมู เนื้อวัว หมูสามชั้น มันหมู ปลาสด

ปู ไข่ไก่ ไข่เป็ด

ลักษณะที่ดี ต้องสดคือ สีไม่ซีด ไม่มีกลิ่นเหม็น ไก่อ่อนเนื้อจะนุ่ม เดือยสั้น ไก่แก่เนื้อจะแข็ง และมีสีดำกว่าไก่อ่อน เหนียวกว่าไก่อ่อน หัวกุ้งจะติดแน่นกับตัวไม่มีกลิ่นเหม็นคาว ต้องสดใส เปลือกมี สีน้ำเงินเทา มีสีชมพูสด มันหมูมีสีขาว ไม่มีกลิ่นเหม็น สีแดงสด มันเนือ้ เป็นสีเหลือง เนือ้ ต้องแน่น เวลาใช้มอื กดจะไม่ยบุ มันบาง เนื้อหนา มีเนื้อมากชั้นหนังบางและนุ่ม ไม่มีพังผืด มีสีขาว อ่อนนุ่ม ไม่เป็นพังผืด ไม่มีกลิ่นแรง ผิวเป็นมัน เหงือกสีแดงสด เนื้อแน่นกดแล้วยกนิ้วขึ้นไม่บุ๋ม เนื้อแน่นติดกระดูก มีเมือกใสๆ บางๆ หุ้มทั่วตัว เกล็ดแนบ

กับหนัง ไส้ไม่ทะลัก 1.8 หอย ไม่มีกลิ่นเหม็น ตัวต้องหุบแน่น จะเปิดอ้าบางเวลา แต่ถ้าเราไปแตะ มันจะหุบสนิททันที

ถ้าหอยที่เปลือกเปิดอ้าตลอด ไม่หุบ แสดงว่าหอยนั้นตายแล้ว มีน้ำหนัก แน่น ลูกตากระดุกกระดิกได้ ปูตัวผู้มีเนื้อมากกว่า

ปูตัวเมีย มีฝาปิดอกเล็ก เวลากดไม่ยุบลง ปูตัวเมียมีไข่

มีฝ าปิ ด หน้ า อกใหญ่ ใช้ มือดีดจะมีเสียงแน่น แสดงว่ามีไข่ เปลือกมีสีนวล คือมีนวลติดอยู่ ที่เปลือกไข่จะสากไม่เรียบ

โพรงอากาศเล็ก ลักษณะเช่นเดียวกับไข่ไก่ คือเปลือกจะสากไม่เรียบ ลูกโตกว่า ไข่ไก่ มีโพรงอากาศเล็ก

เทคนิคการเลือกซื้อผักเพื่อสุขภาพ ผัก เผือก, มัน ผักกาดหัว กะหล่ำปลี หอมใหญ่ ผักที่เป็นฝัก ผักที่เป็นใบ ผักที่เป็นผล

ลักษณะที่ดี เลือกที่มีน้ำหนักมาก เนื้อแน่น ผิวเรียบ เลือกหัวอ่อนๆ ผิวเรียบไม่งอ เลือกหัวแน่นๆ และมีน้ำหนักมาก เลือกหัวแน่นๆ เปลือกแข็ง ถั่วฝักยาว ถั่วแขก ถั่วพลู ถั่วลันเตา เลือกฝักอ่อนๆ สีเขียว แน่น ไม่พอง อ้วน มีเมล็ดเล็กๆ ข้างใน อันตรงๆ ไม่คดงอ เลือกที่มีสีเขียวสด ไม่เหี่ยว ไม่มีรอยช้ำ และมีหนอน ต้นใหญ่อวบ ใบแน่นติดกับโคน เลือกที่ขั้วติดแน่น สด มีน้ำหนักมาก ไม่เหี่ยว มีน้ำหนัก สีเขียวอ่อน ลูกยาว ผิวนวล ไม่มีรอยช้ำ

เทคนิคการเลือกซื้ออาหารกระป๋องเพื่อสุขภาพ ซื้อจากแหล่งผลิตที่ไว้ใจได้ / ลักษณะของกระป๋องใหม่ ไม่บุบ บวม รั่ว มีสนิม

/ มีส่วนประกอบ ปริมาณน้ำหนักเนื้อ น้ำหนักสุทธิ / เวลาที่ผลิต วันหมดอายุ ชื่อผู้ผลิต

/ ถ้าเปิดอาหารกระป๋องแล้ว ควรเทใส่ภาชนะอื่นแล้วอุ่นหรือทำให้ร้อน

/ เก็บไว้ในที่แห้ง อากาศโปร่งไม่ถูกแสงแดด / ถ้าเปิดอาหารแล้วควรรับประทานให้หมด

ทั้งกระป๋อง ไม่ควรเก็บค้างไว้

เทคนิคการเลือกซื้อยาเพื่อสุขภาพ ซื้อยาจากร้านยาที่ได้รับอนุญาต และมีเภสัชกรประจำอยู่เท่านั้น ยาวางจำหน่าย

ในตูท้ สี่ ะอาด ไม่รอ้ น หรืออับชืน้ มากเกินไป ภาชนะบรรจุยาสะอาด ฉลากยาอ่านชัดเจน ชื่อยาที่ปรากฏ มี 2 ชนิด คือ ชื่อสามัญ (Generic Name) และชื่อการค้า (Trade Name) ชื่อสามัญ เป็นชื่อเรียกตามสูตรทางเคมี หรือเป็นส่วนประกอบของสารประเภทใด เช่น แอสไพริน (Aspirin) เป็นชื่อเรียกสูตรเคมีของยาแก้ปวด แต่ชื่อสามัญจะเป็นชื่อทีค่ ่อนข้างยาวและจำได้ยาก ทำให้ไม่เป็นที่ นิ ยมจำ ชื่ อการค้ า เป็น ชื่อ ที่ ผู้ ผ ลิ ต หรื อตัว แทนจำหน่ายยานั้น เป็นผู้ตั้งและขอ จดทะเบียนไว้กับกระทรวงสาธารณสุข การตั้งชื่อทางการค้าจะเป็นชื่อที่น่าสนใจ จำง่าย ไม่ควรซื้อยาตามตัวอย่างที่มีอยู่ เพราะยามีมากมาย ยาที่มีรูปร่างและสีเดียวกัน แต่ใช้รัก ษาโรคแตกต่า งกั นมี มาก ไม่ ค วรซื้ อยาด้ว ยวิธีนี้ และควรสอบถามวิธีใช้ยาที่ ถูกต้องให้แน่ชดั จากผูข้ าย หรือทีป่ รากฏบนฉลากควรสอบถามอาการข้างเคียงของยาทีอ่ าจจะเกิดขึน้ ควรบอกยาที่มีประวัติแพ้ให้เภสัชกรทราบทุกครั้งเมื่อจะซื้อยาและเมื่อมีปัญหาที่เกิดจากการใช้ยา ควรรีบปรึกษาเภสัชกรประจำร้านที่ท่านซื้อยาทันที เมื่อซื้อยาทุกครั้ง ควรอ่านสลากยาหรือเอกสารกำกับยา ซึ่งระบุ ชื่อยา วันผลิต และวันหมดอายุยา ลักษณะยาไม่เสื่อมสภาพ และข้อห้ามใช้ ‘วันหมดอายุยา’ ถ้าไม่ได้ กำหนดไว้ โดยทั่วไปดูจากวันผลิต กรณียาเม็ดไม่เกิน 5 ปี และกรณียาน้ำและยาทาเฉพาะที่ ไม่เกิน 3 ปี วั น หมดอายุ อาจจะระบุ เ ป็น ภาษาไทยหรือภาษาอังกฤษ เช่น ยาหมดอายุเดือน ธันวาคม 2540 จะมีข้อความดังนี้เป็นต้น n

. 20

สูตรล้างพิษไขมัน

คุณกลัวอ้วนหรือเปล่า คุณกลัวป่วยใช่ไหม อะไรกินทุกวัน แล้วสะสมความอ้วนกับโรคต่างๆ คำตอบคือ ไขมัน!! ใช่วา่ คำโฆษณาน้ำมันพืชทีว่ า่ ‘ไขมันไม่จบั ตัวเมือ่ อยูใ่ นทีเ่ ย็นจัด’ แล้วจะดีกบั สุขภาพ เสมอไป ใน www.lifegazine.com แนะนำไว้ว่า ระบบอวัยวะที่ทำงาน

ในร่ า งกาย ไม่ ได้ มีอุ ณ หภู มิ เ ย็ น จั ด เหมื อ นในช่ อ งแช่ เ ย็ น แต่ ก ลั บ มี

ความร้อนอีกต่างหาก ดังนั้นควรคิดกลับกันว่า ถ้าไขมันที่ละลายได้ หมดจด ไม่เกาะตัวเป็นคราบ ในอุณหภูมิใกล้เคียงในร่างกาย จึงจะนับ ว่าปลอดภัยต่อสุขภาพ ไม่อยากอ้วน ไม่อยากป่วยเป็นไขมันอุดตัน ควรหลีกเลี่ยงอาหารมัน ทอด และน้ำมันปาล์ม หันมาใช้น้ำมันมะกอก น้ำมันรำข้าว และน้ำมันเมล็ดชาจะดีกว่า แต่ถา้ หลีกเลีย่ ง ไม่ได้ลองดูสูตรล้างไขมันที่ทำเองก็ได้ง่ายนิดเดียว

สูตรปกติ : นมสด + โยเกิร์ต + น้ำผึ้งมะนาว โดยใช้โยเกิร์ตชนิดจืดครึ่งถ้วยผสมนมสดจืด 1 กล่อง เติมน้ำผึง้

2 ช้อนชา บีบมะนาว 2 ลูก คนให้เข้ากัน ทิง้ ไว้ 5-10 นาที แล้วค่อยดืม่ คุณสมบัติ : มีวิตามิน B บำรุงสมอง วิตามิน C เพิ่มภูมิต้านทาน

มีแคลเซียม ซ่อมแซมกระดูก จุลินทรีย์ตัวดีช่วยย่อยน้ำมันพืช

Good

Health

comes from smiling mind.

---------- Text : LuckyAries, Aomthong, LK

ของกินเล่น

ที่ ให้ประโยชน์และ โทษจริงจัง

พิซซ่า...สารพัดคุณค่า : พิซซ่าไม่ได้เป็นอาหารขยะ

อีกแล้ว ถ้าคุณรู้จักเลือกรู้จักกิน เป็นที่รู้กันดีว่าหน้าของ

พิซซ่านั้นประกอบไปด้วยวัตถุดิบมากมายที่มีประโยชน์

โดยเฉพาะซอสมะเขือเทศซึ่งอุดมไปด้วย Lycopene สารอาหาร

อุดมคุณค่าต่อต้านอนุมลู อิสระ จากการศึกษายังพบว่าสารตัวเดียวกันนีย้ งั ช่วยลด ความเสีย่ งของมะเร็ง ลดระดับคอเลสเตอรอลในเส้นเลือด และลดระดับความดัน ได้เป็นอย่างดี วิธีการกินพิซซ่าให้ได้ประโยชน์สูงสุดคือการเลือกใส่ผักนานาชนิด เป็นหลัก คุณยังสามารถอร่อยกับชีสได้ แต่ควรหลีกเลีย่ งการเติมไส้กรอก,

เปบโปโรนี และท็อปปิ้งอื่นๆ ที่มีส่วนประกอบของไขมันอิ่มตัวที่ไม่เป็นมิตรกับ ร่างกาย ข้อสำคัญที่สุดคือการรับประทานทั้งถาดอาจให้พลังงานมากเกินไป

จนทำให้เกิดปัญหาน้ำหนักเกิน ดังนั้นตัดใจกินแค่ชิ้นสองชิ้นก็พอ

กินไข่เพื่อหัวใจ...ไร้คอเลสเตอรอล : การกินไข่เป็นการเพิ่มระดับคอเลสเตอรอลให้ร่างกายได้กลายเป็น อีกหนึ่งความเชื่อผิดๆ เพราะผลการศึกษาล่าสุดในกลุ่มผู้เข้ารับการทดลองทั้งชาย-หญิงกว่า 115,000 คนที่ รับประทานไข่อย่างต่อเนือ่ งมา 8 ปี พบว่าการรับประทานไข่ไม่ให้ผลร้ายอะไรกับการเป็นโรคหัวใจ และเส้นเลือด อุดตัน ยกเว้นในกรณีที่คุณเป็นโรคเบาหวาน ในทางกลับกันการรับประทานไข่อย่างน้อยวันละ 1 ฟอง ยังช่วยให้ ผู้หญิงลดความเสี่ยงของการเกิดโรคหัวใจได้อีกด้วย โดยเฉพาะการเลือกไข่ออร์แกนิกที่เสริมโอเมก้า 3 ประโยชน์ขนานใหญ่จากปลาเล็ก : การกินปลาสองครัง้ ต่อสัปดาห์ลดความเสีย่ งสุขภาพได้มาก โดยเฉพาะ การเกิดโรคหัวใจ, เส้นเลือดเลี้ยงสมอง และเส้นเลือดเลี้ยงหัวใจตีบตัน เพราะปลาอุดมด้วยโอเมก้า 3, กรดไขมันชนิดดีที่ไม่อิ่มตัว ซึ่งให้ผลในการบรรเทาอาการเบาหวาน, อัลไซเมอร์ และความบอบช้ำภายใน ปลาที่ควรเลือกรับประทานคือปลาขนาดเล็กทีม่ ี เนื้อหวานมัน จับจากแหล่งธรรมชาติ หรือเลี้ยงในฟาร์มออร์แกนิก อย่างปลาซาร์ดีน, เฮอริ่ง, แอนโชวี่, ซัลมอน และแมคเคอเรล (ยกเว้นคิง แมคเคอเรล) หลีกเลี่ยงปลาใหญ่อย่างปลาทูน่าหรือฉลาม นักล่าซึ่งอยู่ในตำแหน่งบนสุดของห่วงโซ่อาหาร เพราะมักมีสิ่งปฏิกูลปนเปื้อน แต่ถ้าจำเป็นควรเลือกรับประทาน ปลาทูน่ากระป๋องที่มีไขมันน้อย และการเลือกแบบปลากระป๋องดีกว่าเลือกแบบกินสดๆ อย่างการทำเป็นชูชิ เพราะให้คุณค่าและมีสารปรอทเจือปนน้อยกว่า น้ำตาลหุ่นสวยไม่ช่วยให้ผอม : น้ำตาลเทียมไม่ใช่อาหารแนะนำสำหรับคนอยากผอมอีกแล้ว ผลวิจัยล่าสุดของมหาวิทยาลัย Purdue University ตีพิมพ์ในเดือนกุมภาพันธ์ที่ผ่านมา รายงานว่า น้ำตาลเทียมทั้งจากการสังเคราะห์ และจากแหล่งธรรมชาติ กระตุ้นให้ ร่างกายมีความต้องการอาหารเพิ่มมากขึ้น ข้อมูลดังกล่าวสรุปจากการทดลองให้สารทดแทนความหวาน แซคคาลีน กับหนู และพบว่า

พวกมันไม่ได้มีรูปร่างผอมเพรียวลง แต่กลับอ้วนขึ้น เพราะร่างกายที่ขาดพลังงานกระตุ้นให้สมองสั่งความต้องการกักตุนอาหารมากขึ้น

แม้ผลกระทบนี้จะไม่เกิดอย่างเห็นได้ชัดในคน แต่ก็น่าสังเกตว่าหลายคนที่บริโภคน้ำตาลเทียม หรือสารทดแทนความหวานมักจะโหยหา

อาหารขนมหวานไฮแคลอรีบ่อยครั้ง ใครที่คิดว่าเชื้อราจะมีชุกชุมเฉพาะใน หน้าฝน ‘คิดผิดคิดใหม่’ ได้เลย ความจริง ทีเ่ รามองข้ามคือ ยิง่ อากาศร้อน เหงือ่ ไคลก็ ยิง่ มาก แน่นอนว่าลมร้อนและแสงแดดอาจทำให้ ความเหนอะชืน้ แห้งเร็วขึน้ แต่ถา้ ใครกลับบ้านแล้ว ถอดเสื้อผ้าลงถังทันทีโดยไม่ผึ่งแดด หรือใครที่ ชอบสะสมผ้าซักเป็นรายสัปดาห์ อีกไม่นานคุณ

ก็จะพบอาการมากมาย ทั้งคันคะเยอในร่มผ้า เส้นผมหลุดร่วง บางคนสวมชุดชัน้ ในทีม่ เี ชือ้ รา ไปนานๆ วัน ก็ตอ้ งมาช็อกสุดขีดกับโรคผิวหนัง ทีร่ า้ ยแรงชนิดต้องตัดเนือ้ เยือ่ ไปเข้าแล็บ เชื้อราบนผืนผ้าจึงไม่ใช่เรื่องเล็กๆ ที่ควรมองข้าม และนีค่ อื ความรูแ้ ละวิธงี า่ ยๆ ทีเ่ รานำมาฝาก

เทคนิคกำจัดเชือ้ รา

ในหน้าร้อน

การนุง่ กางเกงยีนส์รดั ๆ ทำให้เกิดความอบร้อน อับชืน้

ภายใน การศึ ก ษาวิ จั ย ยื น ยั น ว่ า ผู้ ห ญิ ง ที่ นุ่ ง ยี น ส์ เ ป็ น ประจำ มีโอกาสเป็นเชือ้ ราในร่มผ้ามากกว่าผูห้ ญิงทีน่ งุ่ กระโปรง

ชุดชัน้ ในทีร่ ดั แน่น ผลิตจากผ้าใยสังเคราะห์ จะทำให้ เกิดการอับชื้นภายในจุดซ่อนเร้น และอากาศถ่ายเทไม่สะดวก เหงือ่ ออกมากจนเกิดการหมักหมมและเป็นบ่อเกิดของเชือ้ ราได้ เมื่อนอนหลับหรืออยู่ในห้องส่วนตัว ผู้หญิงควรลองนุ่งกางเกงในบ็อกเซอร์ หรือ กางเกงขาสั้นตัวเล็กๆ เพื่อให้อากาศถ่ายเทสะดวก มีรายงานว่าผู้หญิงในเมืองจีนนิยมนุ่ง กางเกงชัน้ ในแบบนีแ้ ละไม่คอ่ ยมีปญ ั หาเรือ่ งเชือ้ ราในส่วนเร้นลับ ควรตากผ้าเช็ดตัว ชุดชัน้ ใน ในทีอ่ ากาศถ่ายเท ได้รบั แสงแดด การตากในห้องน้ำ หรือหน้าห้องน้ำที่มีความชื้นสูง จะทำให้เชื้อราแพร่ขยาย และส่งผ่านมาถึงตัวเราเมื่อนำมา เช็ดถูหรือสวมใส่

อย่างนีต้ อ้ งถอน (รากถอนโคน)

กำจัดเชือ้ ราบนผ้าวิธที ี่ 1 บีบมะนาวลงบนรอยจุดที่เป็นเชื้อรา โรยเกลือป่นทับลงไป นำเสื้อไปตากแดดสัก 1-2 ชม. หลังจากนั้นให้นำเสื้อมาล้าง ตรงทีบ่ บี มะนาวกับเกลือให้สะอาด ก่อนนำไปซักตามปกติ กำจัดเชือ้ ราบนผ้าวิธที ี่ 2 แช่ชุดที่ขึ้นราในน้ำผงซักฟอกที่ผสมน้ำยาซักผ้าขาวหรือสีที่มี ขายเป็นขวดๆ สัก 2-3 ฝา ทิ้งไว้ข้ามคืน ราจะหายไปหมด หลังจากนั้นก็เอาไปซักให้หมดกลิ่นน้ำยา เชื้อราที่ขึ้นบริเวณ เสือ้ ผ้าต้องนำไปซักใหม่และตากให้แห้งอย่าปล่อยให้ชนื้ อีก กำจัดเชือ้ ราในตูเ้ สือ้ ผ้า ทำความสะอาดตู้ เ สื้ อ ผ้ า ด้วยการปัดกวาด และขัดถู โ ด ย ใ ช้ ย า ฆ่ า เ ชื้ อ เ ช่ น แอลกอฮอล์ น้ ำ ยาที่ มี ส่วนผสมของคลอรีน (น้ำยา ล้างห้องน้ำ) เช็ดทำความ สะอาดให้ทั่ว ตากแดดหรือ ปล่อยทิ้งไว้ให้แห้งแล้วทาสี หรือทาแล็กเกอร์ทบั สุดท้าย ให้ น ำสารดู ด ความชื้ น เช่ น ซิลิก้าเจล มาใส่ไว้ในตู้เสื้อผ้า แล้วพยายามอย่าปล่อยให้

ตู้เสื้อผ้าชื้นอีก กำจัดเชือ้ ราออกจากอ่างอาบน้ำ, ห้องอาบน้ำ,

พืน้ กระเบือ้ ง หรือกำแพงห้องน้ำ ใช้แปรงขัด โดยใช้น้ำยากัดผ้าขาวแบบมีคลอรีน 1/2 ถึง 1 ถ้ ว ยผสมกั บ น้ ำ 1 แกลลอน ควรสวมถุ ง มื อ กั น น้ ำ เพื่ อ ป้องกันมือของคุณสัมผัสกับน้ำยากัดผ้าขาวโดยตรง ให้ใช้ แปรงสีฟนั เก่าๆ แปรงยาแนว (ระหว่างกระเบือ้ ง) ใช้สว่ นผสม ของน้ ำ ยากั ด ผ้ า ขาวกั บ น้ ำ ที่ ก ล่ า วแล้ ว ข้ า งต้ น ราดผ้ า ม่ า น พลาสติกทีใ่ ช้ในห้องอาบน้ำ แล้วล้างออกด้วยน้ำเปล่า n

Some books are to be

Taste

. others to be swallowed, and some few to be chewed and digested.

บ้านกลมกิก๊ --------------

Text : iD11 / Photo : W.Ansirimongkol

n

บ้านสีขาว ‘กลมกิก๊ ’ หลังนี้ เกิดจากการทีค่ นในครอบครัวกิจเจริญ Don’t Miss! มีความหลงใหลในการทำอาหาร และต้องการมีสถานทีท่ สี่ ามารถ > ปลากะพงราดน้ำปลา

ให้เพือ่ นๆ มาร่วมชิมกัน จึงทำให้รา้ นทีใ่ ห้อารมณ์เหมือนบ้าน

> ปีกไก่ยดั ไส้

หลังนี้ เกิดเป็นรูปเป็นร่างขึน้ ซึง่ เมนูอาหารของทีน่ ี่ คุณจรัสพงศ์ > ไข่เจียวคุณสุชา

จารุโชติพัฒน์ พี่ชายของซูโม่กิ๊ก ได้เปิดเผยเคล็ดลับเอาไว้ว่า

> แกงส้มชะอมกุง้ ความพิเศษอยูต่ รงทีส่ ตู รอาหารถูกคิดค้นโดยคุณแม่สชุ าดา (คุณแม่

Budget :

ของซูโม่กิ๊ก) ซึ่งท่านชอบทำอาหารอยู่แล้ว และเมนูไหนที่ทำ

400-500 บาท ออกมา ลูกๆ หลานๆ ลงความเห็นว่าอร่อย ก็จะถูกนำมาบรรจุไว้ ในเมนูเด็ดของร้าน ไม่วา่ จะเป็นไข่เจียวคุณสุชาทีถ่ งึ แม้จะเป็นเพียงแค่เมนูพนื้ ๆ แต่ขอบอกว่า ไข่เจียวทีน่ จี่ ะนุม่ และฟู หอม น่ารับประทานจริงๆ ยิง่ ทานคูก่ บั แกงเขียวหวานเนือ้ หรือแกง เขียวหวานลูกชิน้ ยัดไส้ไข่เค็มแล้วละก็ ขอบอกว่าอร่อยถึงใจสุดๆ นอกจากนีย้ งั มีอกี หลากหลาย เมนูอย่าง ปลาดุกฟูผดั พริกขิง แกงไตปลา หรือน้ำพริกกะปิปลาทู ทีค่ อนเฟิรม์ ว่าอร่อยมากๆ หากใครที่ ชื่ น ชอบอาหารไทยๆ แบบ Home Cooking ในบรรยากาศอบอุน่ ๆ แบบนี้ ประตู พิเศษสุดสำหรับผูอ้ า่ น บ้านกลมกิก๊ พร้อมทีจ่ ะเปิดต้อนรับคุณเสมอ รับส่วนลดทันที

เฉพาะอาหาร

บ้านกลมกิ๊ก 25 ซอยร่วมฤดี 1 ถนนเพลินจิต แขวงลุมพินี เขตปทุมวัน

โทร. 0-2254-4254 เปิด 11.30-14.30 น. และ 18.00-22.00 น.

วันศุกร์และเสาร์ ปิด 23.00 น.

try to

(good)

taste...

Conceived from the family’s passion for cooking and the need to have a gathering place

for friends, a two-storey white house called ‘Baan Glom Gig’ is where the spirit of Thai home cooking is kept alive. A must try dish is Khun Sucha’s Omelette which is no ordinary omelette.

It goes great with beef green curry and sweet and sour prawn soup.

Location : Soi Ruamrudee 1, Phloen Chit Rd., Bangkok Tel. 0-2254-4254

Opening hours : 11.00-14.30 hrs., 18.00-22.00 hrs. Open until 23.00 hrs. on Friday and Saturday Budget : 400-500 baht/person Special Promotion : 24-7 readers get 10% discount on food.

Sakura --------------

Text : iD11

Photo : W.Ansirimongkol

With a big mascot doll in red kimono standing up front, Sakura is a modern Japanese restaurant that welcomes you with all things Japanese : staff dressed in kimonos, lively pink sakura trees and authentic Japanese food. Shabu-shabu with sweet dashi (broth) made with kombu (kelp) is perfect for those who prefer a low calorie diet.

Location : 6th floor, Central World Tel. 0-2613-1475 Open daily : 10.00-22.00 hrs.

. 24

คออาหารญี่ปุ่น หากไม่เคยมาลิ้มรสความอร่อย ของอาหารญี่ปุ่นภายในร้าน Sakura ขอบอกว่า เชยสุดๆ ด้วยสไตล์การตกแต่งที่น่ารักไม่ว่าจะ เป็ น ตุ๊ ก ตาญี่ ปุ่ น ผมม้ า ใส่ ชุ ด กิ มิ โ นสี แ ดงสดใส

ที่ตั้งอยู่หน้าร้าน หรือจะเป็นพนักงานต้อนรับใน

ชุดกิมิโนที่แสนจะสวยงามก็ให้อารมณ์ญี่ปุ๊นญี่ปุ่นได้ไม่เบา ในส่วนของสไตล์การตกแต่ง ร้านเป็นแบบเจแปนนิส โมเดิร์น โดยใช้วัสดุที่ทำจากไม้เป็นส่วนใหญ่ เพิ่มความเก๋ด้วย ต้นซากุระสีชมพูสดใส ให้อารมณ์ความเป็นญี่ปุ่นได้ดีทีเดียว ในส่วนของอาหาร นอกจาก จะมีอาหารเสิร์ฟแบบจานเดียวแล้ว ยังมีเมนูชาบู ที่ขอบอกว่าน้ำซุปอร่อยเป็นอย่างมาก เพราะเป็นน้ำซุปสูตรพิเศษที่ผ่านกรรมวิธีปรุงให้ได้รสธรรมชาติของชาบูในสไตล์ญี่ปุ่นแท้ๆ ด้วยการนำปลาแห้งไปคัว่ เรียกว่า ดาชิ (Dashi) และนำมาต้มจนได้นำ้ ซุปหอมหวาน อร่อย แถมโลว์แคลอรีอีกด้วย ใครที่ชื่นชอบอาหารแนวนี้ ไม่ควรพลาด!!! n Sakura

สาขาเซ็นทรัลเวิลด์ ชั้น 6 เปิด 10.00-22.00 น. โทร. 0-2613-1475

ครัวนพรัตน์

---------------- Text : Mr.Relax / Photo : Krittapol Wichwongwai

ร้านอาหารไทยเก่าแก่ย่านถนนพระอาทิตย์ เปิดมานานถึง 28 ปี ด้วยรสชาติอาหารไทย ต้นตำรับที่ทั้งจัดจ้าน กลมกล่อม ลิ้มรสแล้วรู้สึกได้ถึงบรรยากาศแบบไทยๆ ที่เราคุ้นลิ้นกัน มานาน นอกจากความพิถีพิถันในการปรุงของครัวนพรัตน์ตามสูตรชาววังกันแล้ว เรื่องความ หลากหลายของเมนูอาหารก็มใี ห้เลือกอีกมากมาย ไม่วา่ จะเป็นแกงเขียวหวานลูกชิน้ ปลากราย, น้ ำ พริ ก ลงเรื อ , ปู เ ค็ ม ทรงเครื่ อ ง หรื อ ต้ ม ส้ ม ปลากระบอก และที่ ข าดไม่ ไ ด้ ก็ ต้ อ ง

ปลากริมไข่เต่า ทีบ่ อกได้เลยว่าอร่อยติดอันดับร้านดังในกรุงเทพฯ เลยเชียวล่ะ สำหรับบรรยากาศ การตกแต่งภายในร้านเน้นความเรียบง่าย เป็นกันเอง อยากชิมอาหารอร่อยสูตรชาววัง แวะมาได้ที่ ครัวนพรัตน์ ถนนพระอาทิตย์ Recommended!

> แกงเขียวหวานลูกชิน้ ปลากราย > น้ำพริกลงเรือ > ปูเค็มทรงเครือ่ ง > ปีกไก่ยดั ไส้

> ต้มส้มปลากระบอก > ข้าวตังหน้าตั้ง > ปลากริมไข่เต่า

(เมนูนจ้ี ะมีเฉพาะบางวัน โทร.สอบถามทีร่ า้ นก่อนได้) n ครัวนพรัตน์ เลขที่ 130-132 ตรงข้ามป้อมพระสุเมรุ ถ.พระอาทิตย์

แขวงชนะสงคราม กรุงเทพฯ สอบถามเพิ่มเติมโทร. 0-2281-7576

For over 28 years, Krua Nopparat has been offering guests a taste that is exquisitely Thai with a fine selection of traditional Thai classics and regional specialties. Each dish is sophisticatedly created from a Thai royal recipe. Recommended is the famous ‘Plaa Grim Kai Tao’,

a delicious Thai sweet vermicelli in coconut milk. Location : 130-132, opposite Phra Sumeru Fort, Phra Athit Rd., Bangkok Tel. 0-2281-7576

The

Thirdplace

Bmuse Cafe - A charming little cafe decorated with Victorian style wallpaper and antiques where you can savour

a wide range of coffee, herbal tea and bakery. As featured on Channel 5, the highlight menu is ‘B Channel 5’, a big cup of coffee served with ice-cream that goes well with Chocolate Brownie. This summer, Green Apple Soda and Banoffee Pie are a perfect match for taking the heat out of hot and sticky days.

Location : near Krung Thai Bank, Prachaniwet Branch Tel. 0-2591-3980 Open daily : 10.00-20.00 hrs.

Bmuse Cafe

Recommend Menu! > Banoffee Pie

> Brownie > Choco Mousses > Apple Soda > Jasmine Tea > B Channel 5

---------- Text : Mr.Relax / Photo : Krittapol Wichwongwai

ใครทีช่ อบแสวงหาร้านกาแฟใหม่ๆ ไว้เป็นมุมหลบร้อนนัง่ พักผ่อน ยามบ่ า ยหรื อ นั่ ง รอเวลานั ด คุ ย งานพิ เ ศษนอกสถานที่

เปลี่ยนบรรยากาศมาแถวประชานิเวศน์บ้างสิ ที่ร้านนี้เป็น ร้านกาแฟขนาดเล็กๆ กะทัดรัดแต่ว่าตกแต่งอย่างหรูหราน่าดูชม ไม่ว่าจะเป็นเฟอร์นิเจอร์ที่ใช้ซึ่ง เป็นสไตล์ของเก่า ของสะสมจากการเดินทาง ซึ่งนำมาจัดวางแล้วเข้ากันดีกับผนังวอลเปเปอร์ ลวดลายสไตล์วิคตอเรียนหรูๆ ทำให้บรรยากาศน่านั่งพัก และมีบริการแบบเป็นกันเองจากพนักงาน ในร้าน ส่วนการเข้าร้านกาแฟก็ใช่ว่าจะโดดเด่นในเรื่องกาแฟอย่างเดียว ที่นี่เสิร์ฟขนมเบเกอรี่และ เครื่องดื่มหลากหลาย เมนูพระเอกในร้านย่อมต้องเป็นเมนูกาแฟที่ชื่อ B Channel 5 เคยออก รายการทีวีช่อง 5 มาแล้ว เป็นกาแฟแก้วโตเสิร์ฟมาพร้อมไอศกรีม 1 ลูกใหญ่ ถ้าได้ทานคู่กับ

บราวนี่จะยิ่งเพิ่มความอร่อยและหอมกรุ่น ส่วนใครที่ไม่อยากดื่มกาแฟก็มีชาสมุนไพรมากชนิดให้ เลือกดื่มเป็นร้อนหรือเย็นก็ได้ตามชอบเช่นกัน และสำหรับหนุ่มสาวใดที่กระหายน้ำจากอากาศร้อนๆ ทางร้านยังเสิร์ฟเครื่องดื่มหวานเย็นอย่าง แอปเปิ้ลเขียวโซดา ทานคู่กับช็อกโกแลตเค้กหน้านิ่ม และ ขนมอร่อยอีกชิ้นที่ไม่ควรพลาดสำหรับคนชอบกล้วยก็คือ Banoffee Pie หอมหวานกลิ่นกล้วย

โรยหน้าด้วยครีมนุ่มๆ กลมกล่อมกำลังดี

ใกล้ธนาคารกรุงไทยสาขาประชานิเวศน์ (ย่านตลาดเสมียนนารี) โทร. 0-2591-3980 เปิดบริการ 10.00-20.00 น. ทุกวัน

n Bmuse Café

Gastro Pubs Embassy grants you a visa to fine dining, a champagne bar and fun clubbing experience. The venue is divided into four zones; Live Zone with live jazz, R&B and soul music, Champagne Bar with house music, Outdoor Zone and European Zone that serves contemporary western food made from organic ingredients.

Location : 3rd floor, Arena 10, Soi Thonglor 10, Bangkok Tel. 0-2392-2529 Opening hours : 18.00-02.00 hrs. (closed on Monday)

Embassy

Restaurant & Champagne Bar Bangkok ---------------- Text : iD11 / Photo : Krittapol Wichwongwai

‘Embassy’ สถานทูตแห่งใหม่สำหรับคนที่ต้องการวีซ่าของความสนุก จุดนัดพบสุดหรู แห่งนี้ ตั้งอยู่ที่ Arena 10 ซอยทองหล่อ 10 นี่เอง ถือเป็นสถานที่สำหรับคนที่ต้องการ ความสนุกสนานในรูปแบบใหม่ๆ ให้กับชีวิตยามค่ำคืน พื้นที่ของร้านถูกแบ่งออกเป็น 4 โซนด้วยกัน คือ Live Zone ซึ่งโดดเด่นตรงที่มีดนตรีสดแนวแจ๊ส ฟังง่าย มาขับกล่อม ในช่วงหัวค่ำกันทุกวัน แต่พอตกดึกก็จะเร่งจังหวะเร้าใจขึ้นมาหน่อยในแนว Pop, R&B และ Soul หลังจากดนตรีสดจบลง จะเป็นเวลาของดีเจเปิดแผ่นที่ Champagne Bar โซนไพรเวตสำหรับคนที่ชอบดนตรีแนว House ถัดไปใกล้ๆ คือ European Zone โซนนี้จะเป็นห้องอาหารแนว Contemporary Western เป็นอาหารฝรั่ง ร่วมสมัย มีทงั้ อาหารฝรัง่ เศส, อิตาเลียน และอเมริกา เน้นวัตถุดบิ สด และออร์แกนิก ซึ่งผักที่ใช้ก็นำมาจากโครงการหลวง และปรุงจากเชฟมื อ อาชี พ ในบรรยากาศ Open Kitchen สำหรับโซนสุดท้ายจะเป็นในส่วนของด้านนอก เป็นโซนเอาต์ดอร์ที่ให้ บรรยากาศรี แ ล็ ก ซ์ สบายๆ แถมยั ง ได้ ก ลิ่ น อายของธรรมชาติ จ ากต้ น จามจุ รี ใ หญ่ อีกด้วย ให้คุณได้ชิลแบบไม่มีสะดุดกันทั้งคืน

Don’t Miss!

. 26

> Scallop with Miso > Salmon with Risotto > Lamb Rack on Gnocchi Budget : ประมาณ 800–1,000 บาท n Embassy Bangkok ชั้น 3 Arena 10 ซอยทองหล่อ 10

n เปิด 18.00-02.00 น. (ยกเว้นวันจันทร์) โทร. 0-2392-2529

Society

of Friends, designation of a body of Christians more commonly know as Quaker.

---------

Text : STAFF

WHAT :

Kitchenovation invention by Modernform WHERE & WHEN :

โชว์รูม Modernform สาขาศรีนครินทร์ อีเลคโทรลักซ์ร่วมโชว์นวัตกรรมล่าสุดเพื่อการประกอบอาหาร ในงาน ‘Kitchenovation invented by Modernform’

โดยมีดาราสาว นุ้ย-สุจิรา อรุณพิพัฒน์ มาสาธิตเมนูเด็ดจากการใช้ เตาอบอัจฉริยะ Inspiro Oven และเตาแม่เหล็กไฟฟ้า Maxima และมีคุณกันทิมา กิจเจริญ จากรายการกลมกิ๊ก มาร่วมด้วย ณ โชว์รูม Modernform สาขาศรีนครินทร์ นอกจากนี้ในงานยังมีคนให้ความสนใจ เข้าร่วมชมงานกันอย่างคับคั่ง n

. 27

Society

of Friends, designation of a body of Christians more commonly know as Quaker.

---------

Text : STAFF

WHAT : Not Too Late by Bowling WHERE & WHEN : อาคารมาลีนนท์ พระราม

4

แบรนด์เสื้อผ้าโบว์ลิ่ง (Bowling) และองค์การกองทุนสัตว์ป่าโลกสากล (WWF) ชวนเหล่าดารานักแสดง มาร่วมทำบุญกับโครงการรักษ์โลกของ ‘Not Too Late’ โดยมี เต๋า-สมชาย เข็มกลัด คุณพ่อป้ายแดง นำทีมเพื่อนๆ นักแสดงชายหญิงสุดฮอตออกร้านขายสินค้าเพื่อสมทบทุนโครงการนี้ และนอกจากกิจกรรมสนุกๆ ภายในงานแล้ว ยังมีการพูดคุยถึงแนวคิดในการอนุรักษ์สัตว์ป่าและสิ่งแวดล้อมจากพระเอกหนุ่มสุดฮอตอย่าง ปอ-ทฤษฎี สหวงษ์ ณ ช่อง 3 อาคารมาลีนนท์ ถนนพระราม 4 โดยรายได้จากการจัดงานในครั้งนี้จะมอบให้กับองค์การกองทุน สัตว์ป่าโลกสากล หรือ WWF หากใครที่ต้องการร่วมเป็นส่วนหนึ่งในการรักษ์โลก ก็สามารถแวะไปร่วมทำบุญกับเสื้อ Not Too Late Collection กันได้แล้ววันนี้ ที่เคาน์เตอร์แบรนด์เสื้อผ้าโบว์ลิ่ง ตามห้างสรรพสินค้าชั้นนำทั่วประเทศ n

. 28

Living

[livving] adjective Definition: alive: having life, not dead or nonexistent ----------- Text : ณัฐนพิน วีระวัฒน์ / Photo : บุษกร เบญจกุล, พรชัย บัวทอง เจ้าของ-ตกแต่ง : คุณสุวิชา เปรมใจชื่น สถาปนิก : คุณวิเชียร อัศวศรีกูลชัย

บริษัท Panda Design & Construction จำกัด

บ้านทีเ่ กิดจากของสะสม

เปลี่ยนอะไรก็เปลี่ยนได้ ยกเว้นเปลี่ยนใจไม่หลงใหลในการเก็บของสะสม จนนานวันอาจกลายเป็นซิกเนอเจอร์ประจำตัว เช่นเดียวกับคุณหนุ่ม-สุวิชา เปรมใจชื่ น เจ้ า ของร้ า นโฟโต้ ไ ฟล์ , ช่ า งภาพซึ่ ง หลงรั ก การถ่ า ยภาพและสะสม รถคลาสสิก จึงเป็นทีม่ าของการดัดแปลงพืน้ ที่ 75 ตารางวา สำหรับเป็นบ้านอีกหลังหนึง่ ที่มีคอนเซ็ปต์โดดเด่นด้วยหลังคาสูงเป็นพิเศษ พื้นที่ด้านล่างเปิดบริเวณค่อนข้างโล่งเพื่อ การใช้ชีวิตและเป็นที่จอดรถคลาสสิกทั้ง 8 คัน ให้ทั้งหมดสามารถมองเห็นกันและกันตลอด 24 ชั่วโมง คุณหนุ่มหันมาเน้นสร้างโครงสร้างของบ้านแบบเรียบง่ายทั่วทั้ง 2 โซน ทั้งบริเวณส่วนหน้าซึ่ง เป็นพื้นที่จอดรถพร้อมถือโอกาสโชว์รถไปในที หรือส่วนกลางกั้นผนังสำหรับความเป็นส่วนตัวเพื่อเป็น ห้องนอน ห้องน้ำ และด้านหลังจัดวางสวนและห้องน้ำเอาต์ดอร์ตามความชอบส่วนตัว ซึ่งการตกแต่ง ทั้งหมดนำวัสดุอย่างเหล็กเส้น ผนังปูนสีขาว กระเบื้องดินเผาเฟอร์นิเจอร์สไตล์อบอุ่นจากธรรมชาติแท้ และของตกแต่ง ช่วยเติมความสุขแก่บ้านหลังนี้ได้อย่างสูง และแม้มขี องสะสมจำนวนมากหรือขนาดใหญ่ หากต้องดัดแปลงให้เป็นทีอ่ ยูอ่ าศัยอย่างสะดวกสบาย เจ้าของบ้านสามารถจัดการทุกเรื่องได้อย่างลงตัว ด้วยวิธีจัดสรรเช่นลดหรือเพิ่มในบางส่วน

ขอเพียงมีความต้องการในคอนเซ็ปต์ที่ชัดเจนก็เพียงพอ n

. 29

24 Hours

-------------

Text : iD11 / Photo : Krittapol Wichwongwai

ธนากร ชินกูล

เจ้าของรอยยิ้มสดใสหน้าทะเล้นแบบนี้คงจะหนีไม่พ้น โบ-ธนากร ชินกูล ดีเจหนุ่มแห่งคลื่นฮอต 91.5 ซ่าส์...โดนทีน

ด้วยบุคลิกที่เป็นกันเองบวกกับความสดใสที่ไม่ได้ปั้นแต่ง ทำให้หนุ่มโบเข้าไปนั่ง อยู่กลางใจของสาวๆ หลายๆ คนได้ไม่ยากนัก นอกจากงาน ดีเจและพิธีกรที่ถนัดแล้ว

เขายังเอาดีทางด้านการแสดง อีกด้วย โดยโดดลงเล่นซิทคอม เรื่องแรก ‘เนื้อคู่อยากรู้ว่าใคร’ ทางช่อง 5 ใครที่อยากจะรู้จัก หนุ่มคนนี้กันให้มากขึ้นต้องรีบ มาอัพเดทเรื่องราวชีวิตประจำ วันข้างล่างนี้โดยด่วน แต่ขอเตือนไว้สักนิดว่า ก่อนอ่านจบ ระวัง!!! จะหลงรัก หนุ่มคนนี้โดยไม่รู้ตัวเอานะจ้ะ

14.00 ถ้าจัดรายการดึกผมจะตื่นนอนประมาณเวลานี้ครับ แต่ถ้ามีงานเช้า

ก็จะตื่นเช้าหน่อย จริงๆ เวลาตื่นของผมมักจะไม่แน่นอนนะขึ้นอยู่กับ งานมากกว่า

16.00-18.00

เดินทางมาจัดรายการที่แกรมมี่ ผมเป็นดีเจจัดรายการอยู่ที่คลื่น 91.5 Hot FM จัดทุกวันจันทร์-ศุกร์ คู่กับดีเจเผือก-พงศธร จงวิลาศ ครับ

18.30-23.00

ช่วงนี้ผมจะมีทั้งงานพิธีกรแล้วก็งานละคร อัดสลับหมุนเวียนกันไป อย่างเช่น ช่วง 18.30-20.00 น.

ผมจะเป็นพิธีกรอยู่ในช่วงรายการเคเบิลของแกรมมี่ทางช่อง Green Channel รายการ Live on Green แล้วเวลาประมาณ 21.00 น. ก็จะเป็นพิธีกรรายการเอกเขนก ทาง True Inside 19 นอกจากนี้

มีอัดรายการซิทคอม เนื้อคู่อยากรู้ว่าใคร ซึ่งจะออนแอร์ทุกวันจันทร์ 22.25 น. ทางช่อง 5 ครับ

00.30

คิวงานของผมเอาแน่นอนไม่ได้และไม่เหมือนกันเลยทุกวัน ซึ่งบางวันผมมีคิวพิธีกร

ของรายการ Five Live ก็จะจัดอยู่ประมาณช่วงนี้ครับ แต่ถ้าไม่มีคิวอัดรายการเลยก็จะว่าง ช่วงค่ำๆ ผมก็จะไปเตะบอลกับเพื่อนๆ

ถ้าวันไหนมีงานดึกจะเข้านอนประมาณช่วงนี้

05.00

More about Me!!

My lifestyle “สบายๆ ถ้ามีเวลาว่างพยายามจะหาอะไรทีผ่ อ่ นคลายทำ โดยส่วนตัวจะเป็นคนเรียบๆ ไม่หวือหวา จริงๆ ชีวิตของผมไม่มีอะไรมาก ไม่ค่อยมีอะไรน่าตื่นเต้น เรื่อยๆ ชิลๆ มากกว่า” My freetime “วันว่างของผมส่วนมากจะอยู่กับเพื่อนๆ คือผมเป็นคนติดเพื่อน บ้านผมเลยกลายเป็นศูนย์รวม ของเพื่อนๆ มาเล่นเกมกันหรือมาทำอะไรสนุกๆ ด้วยกัน แต่ถ้ามีเวลาว่างมากๆ ก็อาจจะไป

ต่างจังหวัด แต่ช่วงนี้หายากหน่อย ว่างไม่ค่อยตรงกัน” n