172

The first personal lifestyle free magazine

172

οκτωβριοσ 2021

Αθηνά Κοΐνη

Fall

Newness

health &βεαuty edition

G| FAVORITES

GLOW μαρτιοσ 2

3

G| FAVORITES

GLOW ΟΚΤΩΒΡΙΟΣ 4

5

GLOW ΟΚΤΩΒΡΙΟΣ 6

Checklist οκτωβριοσ

home

ΜΟΔΑ

ΠΡΟΣΩΠΑ

10 EDITOR’S CHOICE 14 TREND

34 Ο ΣΥΓΧΡΟΝΟΣ ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ ΣΤΟ ΠΡΟΣΚΗΝΙΟ Ο Νικόλας Γιατρομανωλάκης και το αναπτυξιακό master plan για τη Θεσσαλονίκη 36 ΔΥΝΑΜΗ ΨΥΧΗΣ Αγγελική Γιαννακίδου, η ιδρύτρια και πρόεδρος του Εθνολογικού Μουσείου Θράκης 38 Η ΙΣΧΥΡΗ ΦΩΝΗ ΤΗΣ ΙΤΑΛΙΑΣ Stefania Auci, συγγραφέας του απόλυτου bestseller "Οι Λέοντες της Σικελίας" 44 GENERATION Z Αναστασία Τσιλιμπίου, ηθοποιός της νέας γενιάς 46 COVER STORY Αθηνά Κοΐνη, από τον στίβο στον χώρο της μόδας 68 ART OF STYLE Η Μαλού Λαρσινού μας υποδέχεται στο σπίτι της

ΣΤΗΛΕΣ 08 ΕDITORIAL 66 MY DIARY Η Ελεονώρα Κανάκη κρατάει τις σημειώσεις του μήνα 82 LAST KISS Η Μαρία Παγωνάκη κάνει τον επίλογο του τεύχους

44

anaστασια τσιλιμπιου

ΕΝΟΤΗΤΕΣ 16 THAT’S GLOW Μόδα, τάσεις, νέα & events 34 GLOW ARTS Μια βόλτα στον πολιτισμό

ΘΕΜΑΤΑ ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΑ εξωφυλλου ΝΙΚΟΛ ΜΠΑΡΤΖΩΚΑ (D-TALES) STYLING ΜΑΡΚΟΣ ΑΝΔΡΙΩΤΗΣ ASSISTANT STYLING ΘΑΛΕΙΑ ΝΙΚΟΛΑΡΟΥ HAIR & MΑΚΕ UP ZEΦΗ ΣΙΑΤΟΥ (D-TALES)

Πουκάμισο Etro, Intervista Μπλούζα με γιακά από προσωπική συλλογή Γαλότσες Bettina Vermillion, Kalogirou

72

54 PLEASURES Οι επιλογές των ξεχωριστών απολαύσεων που θα προσφέρουμε στον εαυτό μας αυτό το φθινόπωρο 60 ART OF GIVING Οι άνθρωποι της αλληλεγγύης στην Ελλάδα υποδεικνύουν τον δρόμο για ένα καλύτερο μέλλον

ΧΩΡΟΣ 72 HOME Μία εντυπωσιακή βίλα στη Ζάκυνθο απολαμβάνει τη θέα στο Ιόνιο

7

G| letter

GLOW ΟΚΤΩΒΡΙΟΣ 8

Ed ito

Είναι θέμα οπτικής. Δύο άνθρωποι μπορεί να κοιτάζουν την ίδια εικόνα και να βλέπουν, να αντιλαμβάνονται τελείως διαφορετικά πράγματα. Να προσδοκούν το ίδιο αποτέλεσμα και να υιοθετούν αλλιώτικη συμπεριφορά, επιλέγοντας άλλο χειρισμό. Δύο καρδιές μπορεί να χτυπούν με τον ίδιο ρυθμό και να ποθούν, να ονειρεύονται, να αγαπούν καθεμιά με τον δικό της τρόπο. Αυτή είναι και η γοητεία της ανθρώπινης ύπαρξης. Ο καθένας μας, μια διαφορετική ιστορία. Με τις επιλογές μας καθορίζουμε την πορεία μας, γινόμαστε αυτή η ξεχωριστή και μοναδική στον κόσμο οντότητα, που δημιουργεί, αγαπάει, επιλέγει τους ανθρώπους με τους οποίους θα συμπορευτεί σ’ αυτήν την απίθανη, γοητευτική, πολυδιάστατη διαδρομή που είναι η ζωή. Στη διάρκειά της, πολλά συμβαίνουν: καλά, συναρπαστικά κι ευχάριστα, απρόβλεπτα και κάποιες φορές δυσάρεστα, μα εμείς συνεχίζουμε, τραβάμε μπροστά, αποφασισμένοι να ξετυλίξουμε το κουβάρι μέχρι τέλους. Όπλα μας: η γνώση που οι εμπειρίες αφήνουν πίσω τους, η δύναμη της ψυχής που δεν παύει να μας κρατάει άγρυπνους, η πίστη πως όσα χτίσαμε μέσα μας και γύρω μας θα δώσουν καρπούς, θα ευδοκιμήσουν, και στο τέλος θα γίνει το καλύτερο δυνατό για όλους μας. Αξίζουμε το καλύτερο, ο καθένας για τα μέτρα του. Αρκεί να μπορέσουμε να διακρίνουμε με καθαρή ψυχή τι είναι αυτό και να δώσουμε τα πάντα για να το καταφέρουμε. Φτάνει να βρούμε τη γαλήνη μέσα μας για να δούμε καθαρά και να τολμήσουμε να γίνουμε όσα πραγματικά θέλουμε κι ονειρευόμαστε. Κάθε τέτοια εποχή κάνουμε restart σε όλα: στην εικόνα μας, στους χώρους μας, στην καθημερινότητά μας. Ας γίνει η αφορμή για να κοιτάξουμε και μέσα μας, να αποκτήσουμε κι έναν νέο τρόπο σκέψης απέναντι στα πράγματα και στους ανθρώπους δίπλα μας, που θα μας φέρει πιο κοντά στην εκδοχή του εαυτού μας που θα θέλαμε και προσδοκάμε. Να αγαπάμε την ευθύνη, έλεγε ο Καζαντζάκης. Να λέμε «εγώ μονάχος μου θα σώσω τον κόσμο». Μια ανάσα δρόμος, η ζωή. Μα προλαβαίνουμε!

Είμαστε ελεύθεροι όσο λειτουργούμε υπεύθυνα, όσο σεβόμαστε τον εαυτό μας και τους άλλους.

Mε όλη μου την αγάπη, Σταυρούλα Κλειδαριά

The first personal lifestyle free magazine

Εκδότρια Νανώ Κουγιουµτζόγλου-Καραβιώτη nano@glow.gr

Columnists Μαρία Παγωνάκη, Ειρήνη Πασχαλέρη, Βίκυ Χατζηβασιλείου, Γιάννης Χατζηχριστοδούλου

Διευθύντρια Σταυρούλα Κλειδαριά-Γκούτα stauroula@glow.gr

Διόρθωση Νατάσα Κάντζα

Creative Art Director Mιράντα Φιλιππίδη, mfilippidi@glow.gr Συνεργάτες Μαρία Αραμπατζίδου, Σόνια Ταλαντινού, Bασιλική Δουκουμοπούλου, Άρης Καβατζίκης, Εύη Καλλίνη, Δημήτρης Κοπαράνης, Αλίκη Σιάμκουρη, Μάρα Ταµπάκη, Κωνσταντίνος Τανιάς

Φωτογράφοι Μάρα Δεσύπρη, Αλέξανδρος Ιωαννίδης, Ολυμπία Κρασαγάκη, Nικόλ Μπαρτζώκα, Γιάννης Μπουρνιάς, Έκτορας ΝικολάκηςPov Studio, Άρης Ράµµος, Ιωάννα Ρουφοπούλου, Studio Panoulis, Papadakis Press Image Bank Shutterstock

Διευθύντρια Μόδας & Διακόσμησης Σταυρούλα Κλειδαριά

Εμπορική Διεύθυνση Νανώ Κουγιουµτζόγλου-Καραβιώτη nano@glow.gr

Style & Beauty Director Ελεoνώρα Κανάκη eleonora@glow.gr

Υπεύθυνη Διαφήμισης Αλεξάνδρα Χαλκιά alex@glow.gr

Γραμματεία - Yποδοχή Διαφήμισης Νατάσσα Αζά info@glow.gr Ιδιοκτησία ναστα εκ∆οσεις i.k.Ε. Οικονοµική ∆/νση-Λογιστήριο - Συνδρομές Λασκαράτου 4, 54646 Θεσσαλονίκη, Τ: 2310 548 803, F: 2310 513 850 Σύνταξη - Εµπορική ∆/νση Τσιµισκή 81, 54622 Θεσσαλονίκη, Τ: 2310 220 896-7, F: 2310 220 826 Παραγωγή Εκτύπωσης BEYOND Α.Ε Για τα αποστελλόµενα έντυπα, κείµενα και φωτογραφίες, το περιοδικό παίρνει αυτοµάτως το δικαίωµα δηµοσίευσης. Κείµενα και φωτογραφίες που αποστέλλονται για δηµοσίευση στο περιοδικό δεν επιστρέφονται. Απαγορεύεται η ολική ή µερική αναδηµοσίευση όλων ανεξαιρέτως των κειµένων και φωτογραφιών χωρίς προηγούµενη έγγραφη άδεια του εκδότη.

Don’t miss Κι αν ακόμη δεν προλάβετε να προμηθευτείτε το GLOW από τα σημεία διανομής του: • Kατεβάστε το GLOW Magazine App και στη συνέχεια, επιλέξτε Download Magazine μέσω της εφαρμογής και ξεφυλλίστε το τρέχον, αλλά και προηγούμενα τεύχη του περιοδικού σε μορφή PDF, όπως κάνουν χιλιάδες αναγνώστες μας καθημερινά. Stay tuned!

• Ξεφυλλίστε το μέσα από το site GLOW.GR στη στήλη Archive, όπου θα βρείτε όλα τα τεύχη του περιοδικού!

9

G| FAVORITES

GLOW ΟΚΤΩΒΡΙΟΣ 10

choice

1

2

FETISH Ο,ΤΙ ΛΑΜΠΕΙ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΜΗΝ ΕΙΝΑΙ ΧΡΥΣΟΣ, ΣΙΓΟΥΡΑ ΟΜΩΣ ΤΡΑΒΑΕΙ ΤΑ ΒΛΕΜΜΑΤΑ ΚΑΙ ΑΚΤΙΝΟΒΟΛΕΙ ΑΥΤΟΠΕΠΟΙΘΗΣΗ. ΑΝ ΑΝΗΚΕΤΕ ΣΤΗΝ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ ΤΩΝ ΠΙΟ ΤΟΛΜΗΡΩΝ ΓΥΝΑΙΚΩΝ, ΧΑΡΙΣΤΕ ΣΤΑ ΒΗΜΑΤΑ ΣΑΣ ΤΟ ΑΠΑΡΑΙΤΗΤΟ SHINY LOOK ΚΑΙ ΜΑΓΝΗΤΙΣΤΕ ΤΟΥΣ ΠΑΝΤΕΣ ΣΤΟ ΠΕΡΑΣΜΑ ΣΑΣ (CHRISTIAN LOUBOUTIN)

3

CONCEPT ΣΤΑΥΡΟΥΛΑ ΚΛΕΙ∆ΑΡΙΑ

Οι επιλογές του μήνα

Editor’s

shiny με τη νεα εποχη ΕΠΕΝΔΥΣΤΕ Σε flashy items και κοσμηματα ΤΟΛΜωντασ ΤΟΥΣ ΠΙΟ ΑΠΡΟΣΔΟΚΗΤΟΥΣ ΣΥΝΔΥΑΣΜΟΥΣ. Η ΕΠΟΧΗ ΑΠΑΙΤΕΙ ΦΑΝΤΑΣΙΑ, λαμψη ΚΙ ΕΛΕΥΘΕΡΙΑ (SPORTMAX, MAX MARA)

BOOK ΕΝΑ ΞΕΧΩΡΙΣΤΟ ΛΕΥΚΩΜΑ ΓΙΑ ΤΟ ΑΝΑΚΤΟΡΟ ΤΩΝ ΒΕΡΣΑΛΛΙΩΝ, ΠΟΥ ΑΠΟΤΙΝΕΙ ΦΟΡΟ ΤΙΜΗΣ ΣΤΟ ΜΕΓΑΛΕΙΟ ΤΟΥ ΠΑΛΑΤΙΟΥ, ΜΕ ΤΗ ΔΙΗΓΗΣΗ ΝΑ ΞΕΚΙΝΑ ΑΠΟ ΤΑ ΧΡΟΝΙΑ ΤΗΣ ΒΑΣΙΛΕΙΑΣ ΤΟΥ ΛΟΥΔΟΒΙΚΟΥ XIV ΚΑΙ ΝΑ ΦΤΑΝΕΙ ΣΤΗ ΣΥΓΧΡΟΝΗ ΕΠΟΧΗ ΤΟΥ JEFF KOONS (ASSOULINE)

4

Dior

FASHION BE BOLD AND BEAUTIFUL ΕΙΝΑΙ Η ΠΡΟΣΤΑΓΗ ΤΗΣ ΦΕΤΙΝΗΣ ΜΟΔΑΣ, ΚΙ ΕΜΕΙΣ ΔΕΝ ΕΧΟΥΜΕ ΠΑΡΑ ΝΑ ΥΠΑΚΟΥΣΟΥΜΕ Σ’ ΑΥΤΗΝ ΟΣΟ ΠΙΟ ΠΙΣΤΑ ΓΙΝΕΤΑΙ. ΤΑ GOLDEN GIRLS ΕΙΝΑΙ ΠΙΟ hot ΑΠΟ ΠΟΤΕ ΚΑΙ ΜΑΣ ΚΑΛΟΥΝ ΝΑ ΕΜΠΝΕΥΣΤΟΥΜΕ ΑΝΑΛΟΓΑ (BALENCIAGA, GRIGIO)

5

6

DESIGN ΠΑΙΧΝΙΔΙΑΡΙΚΟ ΚΑΙ ELEGANT. ΤΟ PERCH LIGHT ΤΗΣ MOOOI ΕΙΝΑΙ ΟΣΟ ΕΝΤΥΠΩΣΙΑΚΟ ΦΑΝΤΑΖΕΙ! ΕΝΑ ΑΛΗΘΙΝΟ ΚΟΣΜΗΜΑ, ΠΟΥ ΑΠΟΠΝΕΕΙ ΜΙΑ ΑΥΡΑ ΔΙΑΚΡΙΤΙΚΗΣ ΠΟΛΥΤΕΛΕΙΑΣ ΣΕ ΚΑΘΕ ΧΩΡΟ (ΔΕΛΟΥΔΗΣ)

COLLABORATION Η ΝΕΑ ΣΥΛΛΟΓΗ ΑΞΕΣΟΥΑΡ ΤΟΥ ΟΙΚΟΥ LOUIS VUITTON ΠΕΡΙΛΑΜΒΑΝΕΙ, ΜΕΤΑΞΥ ΑΛΛΩΝ, ΚΑΙ ΤΗ ΘΡΥΛΙΚΗ ΣΥΝΕΡΓΑΣΙΑ ΜΕ ΤΟΝ oiko FORNASETTI. ΤΟ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑ, ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΑ ΜΟΝΑΔΙΚΟ!

11

G|style

chanel

GLOW ΟΚΤΩΒΡΙΟΣ 12

Festive optimism

Αφήνοντας πίσω τις αντιξοότητες, η νέα μόδα δίνει το έναυσμα για αισιόδοξα και χαρούμενα ξεκινήματα. Μακριά από κανόνες και πεπατημένες, μας χαρίζει την ελευθερία να πειραματιστούμε με πολλά διαφορετικά στιλ, αναβιώνοντας παλιές τάσεις μέσα από μια νέα αισθητική και δημιουργώντας καινούρια μονοπάτια που οδηγούν στο μέλλον. Απολαύστε την! concept - keimena σταυρουλα κλειδαρια

Τσάντα Michael Michael Kors, Kalogirou

Love for contrasts

Σακάκι Pennyblack, Dil Fashion Group

Ο αισθησιασμός της ατμόσφαιρας των διακοπών σε κάποιο θέρετρο σκι, που μας ταξιδεύει στο παρελθόν, σε συνδυασμό με την παριζιάνικη elegance στοιχειοθετούν τη νέα πρόταση της Virginie Viard για τον οίκο Chanel. Η άνεση πρωτοστατεί, ενώ οι luxurious λεπτομέρειες αναβαθμίζουν κάθε look και δημιουργούν τις αντιθέσεις με τις οποίες όλες λατρεύουμε να κάνουμε παιχνίδι.

Ρολόι σε everose χρυσό 18K με διαμάντια Day Date 36 της Rolex, Gofas Jewelry, Art&Style Vildiridis

13

Φόρεμα βελούδινο Twinset, Hondos Center Apollonia Politia & apolloniapolitia.gr

tom ford

The comebacks

Τα Swinging Sixties επιστρέφουν μέσα από ένα μοντέρνο twist με μονόχρωμες και αυθεντικές εκδοχές, οι οποίες είναι ταυτόχρονα σέξι, όπως και η επιτομή του καλού γούστου. Η collection του Tom Ford, εμπνευσμένη από την Edie Sedgwick, παρουσιάζει τον casual τρόπο τού να δείχνουμε ντελικάτες στις εμφανίσεις μας, υποστηρίζοντας την αποδόμηση της χλιδής με τον δικό της τρόπο.

Το στιβαρό βρετανικό ύφος συνδυάζεται άψογα με την ιταλική φινέτσα, συνθέτοντας μια συλλογή που ξεπερνά κάθε προσδοκία. Η γυναίκα Max Mara είναι μια αυτοδημιούργητη βασίλισσα με αυθεντικό και, μερικές φορές, εκκεντρικό στιλ, το οποίο υποκλίνεται σ’ ένα μείγμα αστικής υπεροχής, όπου η κομψότητα και η πολυτέλεια λειτουργούν με διακριτικότητα.

max mara

Britannic, but speaks Italian

Πουλόβερ cashmere, Falconeri

fendi

Hair accessories

Tσιμπιδάκια μαλλιών Foxy, Hondos Center

Τα περίτεχνα hair clips έχουν έρθει για να μείνουν και σίγουρα αυτή είναι η εποχή τους! Καθόλου διακριτικά, και περισσότερο πομπώδη, με εμφανή logos και έντονες διακοσμήσεις, που σίγουρα δεν περνούν απαρατήρητες, έχουν στόχο να αφήσουν το δικό τους στίγμα, κατακτώντας χωρίς δεύτερες σκέψεις όλες τις fashion insiders του πλανήτη.

G| SEASONAL

GLOW ΟΚΤΩΒΡΙΟΣ 14

The Fashion Memo The Queen of Knits Τα πλεκτά κερδίζουν φέτος, περισσότερο από κάθε άλλη χρονιά, μια σημαντική θέση στις φθινοπωρινές γκαρνταρόμπες. Ο κόσμος της μόδας υποκλίνεται στην cool και comfy τάση για ανεπιτήδευτα σύνολα. ΕΠΙΜΕΛΕΙΑ - ΚΕΙΜΕΝΟ ΕΛΕΟΝΩΡΑ ΚΑΝΑΚΗ

Πλεκτό φόρεμα, Falconeri

Loafer Tod’s, Kalogirou

Σκουλαρίκια Charnières ‘Pétale’ Yannis Sergakis, Link

Κραγιόν Triple Luxe, Jane Iredale

ALTUZARRA

The Fashion Trend Πρόκειται για τη νέα εμμονή της εποχής. Τα knitwear επανέρχονται δυναμικά ως μία από τις κυρίαρχες τάσεις της σεζόν, προσκαλώντας μας να εντρυφήσουμε σ’ ένα ενδιαφέρον παιχνίδι με άξονα τη μόδα. Άνετα και ζεστά, αλλά και πρακτικά και στιλάτα, ευνοούν μια χαλαρή, θηλυκή ή σέξι σιλουέτα, ανάλογα πάντα με το styling που θα επιλέξετε να κάνετε.

Dress to Impress Αν θα έπρεπε να επιλέξετε ένα hot knitwear κομμάτι να προσθέσετε στην γκαρνταρόμπα σας, αυτό θα πρότεινα να είναι ένα φόρεμα. Θελκτικό και μοντέρνο, αποτελεί μια safe επιλογή, που μπορείτε να εμπιστευτείτε από το πρωί μέχρι το βράδυ. Το it item της σεζόν το είδαμε να πρωταγωνιστεί στις πασαρέλες των Valentino, Chloé, Bottega Veneta.

Inspiration Η ανάγκη για κομψά και βολικά loungewear έφερε τα πλεκτά στις πρώτες θέσεις των trends, με τα total looks να συνθέτουν εντυπωσιακές εμφανίσεις, αλλά και τους συνδυασμούς με μίνι φούστες, μεταξωτές A-line γραμμές ή skinny παντελόνια να παραμένουν λατρεμένες επιλογές.

Δερμάτινη tote bag, Callista Crafts

Πλεκτό φόρεμα, Max&Co., Max&Co. Boutique

Άρωμα Bee my Honey, Apivita

15

The Travel Edit H&M HOME

Απαλά υφάσματα και φυσικά υλικά. Πείτε «ναι» σε cozy λεπτομέρειες που θα κάνουν τη διαφορά σε κάθε χώρο του σπιτιού σας. Αγαπημένα μου: τα πλεκτά μαξιλάρια για το καθιστικό, που χαρίζουν έξτρα αίσθηση χαλάρωσης, αλλά και οι chunky πλεκτές κουβέρτες για την κρεβατοκάμαρα.

Ξύλινο stool με πλεκτή επιφάνεια, H&M Home

What to buy NOW! Όλα τα απαραίτητα για τις καθημερινές εμφανίσεις σας στην πόλη. Ευκολοφόρετα και relaxed ρούχα, καθώς και κομμάτια «μπαλαντέρ», που θα σας κάνουν να νιώσετε ξεχωριστές. Must-have: ένα πουλόβερ, ένα πλεκτό φόρεμα, αλλά και ένα ζευγάρι αρβυλάκια!

The Beauty Corner Οι ανάγκες της επιδερμίδας μετά το καλοκαίρι είναι αυξημένες και έντονες, με Νο1 στη λίστα, την ενυδάτωση. Ανανεώστε το boudoir σας και αποκτήστε όλα αυτά τα προϊόντα που χρειάζεστε για λάμψη σε πρόσωπο και σώμα!

chloe

ETRO, INTERVISTA

Για τον άνδρα: Ο ορός Μen Ultimune Power Infusing Concentrate της Shiseido, για λείανση, ενεργοποίηση και εντατική ενυδάτωση.

Πουλόβερ Max Mara, Max Mara Boutique

Kit πλεξίματος της Wool and the Gang

Tinted Age-Repair Lip Treatment της Grown Alchemist: Θεραπεία για τα χείλη, με διακριτικό χρώμα που ταιριάζει σε κάθε επιδερμίδα, ενυδατώνει, περιποιείται και αυξάνει τον όγκο.

Katherine Heigl

Αγαπημένο άρωμα για το φθινόπωρο το Secret Flower από τη σειρά Ιnspirations με την υπογραφή της αρωματοποιού Νίκης Ζώνιου. Βιολέτα, ρόδο, περγαμόντο, lilies of the valley και κέδρος, σε μια υπέροχη μίξη.

Δερμάτινα μποτάκια Jose Antonio Pereira, Karida 1912

Woman of the month Το πλέξιμο είναι η «νέα γιόγκα» και τα τελευταία χρόνια θεωρείται μία από τις πιο αγχολυτικές και στιλάτες δραστηριότητες που μπορεί να ξεκινήσει κανείς. Διάσημοι ανά τον κόσμο το αγκαλιάζουν ολοένα και πιο πολύ, με την ηθοποιό Katherine Heigl να είναι από τις πιο φανατικές οπαδούς του. Let’s do it!

GLOW ΟΚΤΩΒΡΙΟΣ 16

glow That’s

Μόδα, τάσεις, νέα & events

ΕΠΙΜΕΛΕΙΑ-ΚΕΙΜΕΝΑ κωνσταντινος τανιασ

Victoria’s Secret

Phoebe Philo

It’s a New Fashion World Marc Jacobs

M

Με επίκεντρο την αγάπη για τη μόδα και το πάθος για δημιουργικότητα, διάσημοι σχεδιαστές επιστρέφουν δυναμικά, λανσάροντας τα δικά τους brands ή συνεχίζοντας το σπουδαίο έργο που άφησαν για λίγο πίσω τους.

ια νέα εποχή, με την πρωτοπορία και το diversity να πρωταγωνιστούν,σκιαγραφείται από τους fashion experts, που ξεχώρισαν μέσα στα χρόνια για τη σχεδιαστική φιλοσοφία και το ταλέντο τους. Από το comeback της Phoebe Philo, αλλά και των Marc Jacobs, Giorgio Armani και Balenciaga, μέχρι τη new era στη φιλοσοφία της Victoria’s Secret, όλα τα φώτα είναι και πάλι στραμμένα σε όσους έδωσαν σάρκα και οστά στην έννοια της μόδας!

Phoebe Philo Μια αναδρομή στην καριέρα της βρετανίδας designer μάς υπενθυμίζει μερικά από τα highlights που την οδήγησαν στο σήμερα. Ξεκινώντας από τις πιο πρόσφατες, μια από τις καλύτερες στιγμές της στον χώρο της μόδας ήταν πριν από μία τριετία, όταν ήρθε η ανάδειξη, χάρη στη μοντέρνα σχεδιαστική της ματιά, στον οίκο Celine, όπου εργαζόταν επί δέκα χρόνια. Γυρνώντας τον χρόνο ακόμη πιο πίσω, το 1997, την εντοπίζουμε να σχεδιάζει

17

για την Chloé, από την οποία και ξεκίνησε, ούσα βοηθός της Stella McCartney. Εκεί παρέμεινε έως και το 2006. Σήμερα, ύστερα από την εμπειρία της σε μερικά από τα πιο επιτυχημένα fashion houses, επιστρέφει με τη δική της εταιρία, που θα φέρει το όνομά της και θα λανσαριστεί ως μέλος του ομίλου LVMH τον Ιανουάριο του 2022. Το πιο σημαντικό στοιχείο που γνωρίζουμε μέχρι στιγμής είναι πως η φιλοσοφία του label θα βασίζεται στις αρχές της βιωσιμότητας, ενώ είναι πιθανό η ίδια να καταφέρει να δημιουργήσει εξολοκλήρου μια σειρά πολυτελείας, που θα εστιάζει στην αγάπη για τον πλανήτη και την αφοσίωση σ’ αυτόν, χωρίς αυτό να σημαίνει πως θα στερείται τη γοητεία της μοντέρνας αισθητικής.

Marc Jacobs, Giorgio Armani & Balenciaga Τη στιγμή που η πανδημία έβαζε προσωρινά φρένο στα live catwalks και υποχρέωνε τους σχεδιαστές ν’ αναζητήσουν νέους τρόπους για να παρουσιάσουν τις κολεξιόν τους, ο Marc Jacobs αποφάσισε να πράξει διαφορετικά: Για έναν χρόνο έμεινε μακριά από τα digital events και τα ατμοσφαιρικά films και φέτος επέστρεψε στις πασαρέλες με μια συλλογή, η οποία απέδειξε πως ένα διάλειμμα ήταν ακριβώς αυτό που χρειαζόταν. Η high drama Fall ’21 σειρά του, που παρουσιάστηκε στη μαρμάρινη είσοδο της Δημόσιας Βιβλιοθήκης της Νέας Υόρκης, είχε έντονο το φουτουριστικό στοιχείο και αποτελούνταν -μεταξύ άλλων- από puffer κομμάτια, space age 60’s αισθητική και XXL παγιέτες. Στα ίδια μονοπάτια βάδισε και ο Giorgio Armani, ο οποίος πραγματοποίησε το comeback του στην Εβδομάδα Μόδας Υψηλής Ραπτικής του Παρισιού μ’ ένα σόου στην ιταλική πρεσβεία της γαλλικής πρωτεύουσας. Στη φθινοπωρινή Privé συλλογή του ξεχώριζε η διαχρονική κομψότητα και

ο ανυπέρβλητος ρομαντισμός. Αριστοκρατική επιστροφή στην haute couture, έπειτα από 52 χρόνια, έκανε και ο οίκος Balenciaga, με μια εντυπωσιακή επίδειξη στην Πόλη του Φωτός, και συγκεκριμένα στο Μουσείο Bourse de Commerce. Ο creative director του πολυτελούς brand, Demna Gvasalia, παρουσίασε μια collection-ωδή στις εμβληματικές δημιουργίες του Cristobal Balenciaga -ιδρυτή του οίκου- με επιρροές από τη γαλλική φινέτσα των 50’s και 60’s.

Victoria’s Secret Σε μια νέα εποχή περνά και η Victoria’s Secret -που ξεχώρισε για τα πολυτελή εσώρουχα και τα supermodels που ανέδειξε, όπως η Heidi Klum, η Gisele και η Adriana Lima. Δύο χρόνια μετά την ανακοίνωση της εταιρίας πως «σβήνει» τα φώτα της πασαρέλας της, μια σωρεία σκανδάλων και καταγγελιών για μισογυνισμό, καθώς και την εμφάνιση της πανδημικής κρίσης, ένα dream team γυναικών αναλαμβάνει την αναβίωση της φίρμας και υπόσχεται ν’ αλλάξει μια για πάντα το προφίλ της. Επτά πρέσβειρες της VS Collective -γνωστές για τον ακτιβισμό τους σε θέματα που αφορούν στην ισότητα των φύλων και το body positivity- παίρνουν τη θέση των “Angels” και καταρρίπτουν την εικόνα της «ιδανικής» και σέξι γυναίκας, προσαρμόζοντας το δημοφιλές label στα πραγματικά πρότυπα του σήμερα. Μεταξύ αυτών, η Megan Rapinoe -η επιτυχημένη soccer player και υπέρμαχος της LGBTQ κοινότητας-, το plus size μοντέλο Paloma Elsesser, η Ινδή ηθοποιός Priyanka Chopra, αλλά και άλλες προσωπικότητες που βρίσκονται στην κορυφή χάρη στη δράση και τα επιτεύγματά τους και στοχεύουν σ’ ένα φωτεινό μέλλον, φτιαγμένο για όλους. Το πολλά υποσχόμενο Victoria’s Secret fashion show αναμένεται να πραγματοποιηθεί μέσα στο 2022.

Mood lifting patterns Το απόλυτο fashion spot Grigio επιφύλασσε μία νέα άφιξηέκπληξη για τις γυναίκες της Θεσσαλονίκης με την προσθήκη του ανερχόμενου οίκου LaDoubleJ στις συλλογές του. Μυστικά των κολεξιόν του; Τα χαρούμενα χρώματα, τα ενθουσιώδη σχέδια, που αμέσως ανεβάζουν τη διάθεση στα ύψη, και ο ζωηρός χαρακτήρας των ρούχων. Για να εμπλουτιστεί περαιτέρω ο κατάλογος των prints για τη F/W σεζόν, οι σχεδιαστές του brand βασίστηκαν σ’ ένα βιβλίο με θιβετιανά χαλιά, δημιουργώντας μοτίβα που μας μεταφέρουν σ’ εξωτικά μέρη, όπως το Μπαλί, το Μαρόκο και, φυσικά, το Θιβέτ. Γεμάτα με τίγρεις, ζέβρες, ζούγκλες και μονόκερους, μας παροτρύνουν να εκφράσουμε την πιο animal πλευρά μας και να γίνουμε ένα με τη φύση. Μπορεί ακόμη να μην ξέρουμε πότε θα καταφέρουμε να ταξιδέψουμε και πάλι, ώστε να επισκεφθούμε αυτές τις χώρες, μας αρκεί, όμως, που θα απολαύσουμε την αίσθησή τους μέσα από τα κομμάτια του LaDoubleJ. Μερικά από τα items που ξεχωρίσαμε είναι τα φουσκωτά μπουφάν σε νάιλον-βελούδο ή βελούδινο μπροκάρ, τα oversized πλεκτά, στολισμένα με δάση, αλλά και τα μεταξωτά φορέματα. Α.Σ.

Grigio: Προξένου Κορομηλά 51, τηλ.: 2310 233898

G|that’s glow

GLOW ΟΚΤΩΒΡΙΟΣ 18

7 for 70: The Capsule Collection Επτά καλλιτέχνες, επτά special edition T-shirts, που γιορτάζουν τα 70 χρόνια μόδας της Max Mara, της διεθνώς αναγνωρισμένης εταιρίας ως προδρόμου του σύγχρονου prêt-à-porter.

T

α συλλεκτικά T-shirts από πολυτελές βαμβακερό ζέρσεϊ διαθέτουν appliqué πάνελ με όμορφο τελείωμα και διηγούνται μέσω μιας σειράς εικόνων μία πλούσια ιστορία. Από τις περίφημες λήψεις του William Wegman, με τους κομψούς τετράποδους Weimaraner να φορούν το καμηλό παλτό Max Mara 101801, μέχρι τα block prints από τον διάσημο εικονογράφο François Berthoud και τα σκίτσα που αποτύπωσε το θρυλικό μολύβι του Brunetta, η εορταστική σειρά μάς ταξιδεύει στις εμβληματικές εποχές του οίκου. Στη συλλογή προστίθενται τα ακαταμάχητα ναυτικά μοτίβα του Brian Grimwood από τη σκηνή της πασαρέλας για την S/S 2016 collection και οι ποιητικές φωτογραφίες με αφιέρωμα στο κλασικό μπαλέτο, που παρουσιάστηκαν κατά την έκθεση “COATS!” στη Μόσχα το 2011 από τον Valery Katsuba με τα étoiles των Μπολσόι. Το teddy coat, αποτυπωμένο από τον φακό της Brigitte Niedermair, η οποία εμπνεύστηκε από τους πίνακες της ιταλικής Αναγέννησης, αλλά και τα γραφικά σχέδια του F/W 2021 show στο Μιλάνο, με επιρροές από το έργο του Erberto Carboni, έρχονται να συμπληρώσουν με τον καλύτερο τρόπο ένα ξεχωριστό ταξίδι στην κληρονομιά του fashion house. Τελικά, εικόνες και στιγμές μόδας στήνουν έναν μοναδικό χορό μεταξύ παρελθόντος, παρόντος και μέλλοντος! Το T-shirt δεν αποτελεί μόνο μία εύκολη καθημερινή επιλογή, αλλά και ένα statement κομμάτι, που παραμένει ανεπηρέαστο από τις μεταβολές της μόδας. Λειτουργεί ως ένας «κενός καμβάς», ο οποίος προσφέρεται για άπειρες δυνατότητες επικοινωνίας μ’ όλη την αμεσότητα και την ταχύτητα που είναι απαραίτητες για την εποχή μας. Μπορεί ν’ αποτελεί το πιο απλό ρούχο της γκαρνταρόμπας, όμως αποκαλύπτει και ενδυναμώνει την ταυτότητα αυτού που το φοράει, ενώ από τη Max Mara επιλέγεται για να μεταφέρει δυναμικά το μήνυμα του ήθους της μόδας που πρεσβεύει εδώ και 70 χρόνια, μέσα από μία εορταστική κολεξιόν που θα αφήσει εποχή! Α.Σ.

Info: • Max Mara Aθήνα, Κανάρη 2, Κολωνάκι, τηλ. 210 3607300 • Max Mara Κηφισιά, Κολοκοτρώνη 6, τηλ. 210 6230130 • Max Mara Θεσσαλονίκη, Μητροπόλεως 54, τηλ. 2310 284123 • Max Mara Λάρισα, Παπακυριαζή 23, τηλ. 2410 553523

19

msgm - f.r.s. - red valentino - dvf - arma - l’ agence elisabetta franchi - twinset - self portrait

Follow us on Instagram grigio_gallery 51, proxenou koromila str, 54622 •thessaloniki •t. +30 2310 233898 3,morgentaou & proxenou koromila str. • +30 2310 253332 sani resort - sani marina •t. +30 2374 031519

G|that’s glow

GLOW ΟΚΤΩΒΡΙΟΣ 20

Haute-bohemian flair

Μπλούζα Etro, Intervista

Δερμάτινη ζώνη Etro, Intervista Δερμάτινη μπότα Etro, Intervista

Ένας από τους διασημότερους οίκους μόδας, που βρίσκεται σταθερά κάθε σεζόν στα corners του αγαπημένου μας καταστήματος Intervista, είναι ο Etro. Η φετινή F/W συλλογή παρουσιάζει μια πιο hippie εκδοχή των κορυφαίων items, αναβαθμίζοντας τα χαρακτηριστικά του fashion house. Μεμονωμένα κομμάτια, τόσο ευφάνταστα και ρομαντικά όσο και αβίαστα στο να φορεθούν, είναι αρωματισμένα με την μποέμικη ατμόσφαιρα της υψηλής ραπτικής του Etro και έτοιμα να αγαπηθούν από πολλούς διαφορετικούς χαρακτήρες. Τα κρουαζέ φορέματα, στολισμένα με το paisley μοτίβο, τα tailored παντελόνια σε βελούδο, οι bootcut γραμμές, αλλά και τα άκρως ζεστά puffer μπουφάν, οι φαρδιές ζώνες, τα ντελικάτα pussy bow πουκάμισα, οι καουμπόικες ψηλές μπότες και τα χουχουλιάρικα μάλλινα ponchos, είναι έτοιμα να φέρουν ένα απελευθερωμένο 70’s vibe στην γκαρνταρόμπα σας. Μέσα από τα animal prints, τα tribal σχέδιά τους και το -ορόσημο πλέον- paisley, θα γεμίσουν την ντουλάπα σας με εικόνες από ταξίδια και νομαδικούς λαούς, που πάντα αποτελούσαν πηγή έμπνευσης για τη Veronica Etro, η οποία επιζητεί να κάνει τις γυναίκες να ονειρεύονται και να πειραματίζονται με το ντύσιμό τους. Α.Σ.

Intervista: Τσιμισκή 71, τηλ.: 2310230906

Exhibition to Explore Μια έκθεση αφιερωμένη στις τσάντες, με τίτλο “Bags: Inside Out”, παρουσιάζει το Μουσείο Victoria & Albert του Λονδίνου, κεντρίζοντας το ενδιαφέρον των θιασωτών της μόδας και εστιάζοντας στην ιδιαιτερότητα του αξεσουάρ, που δε λείπει από καμία γκαρνταρόμπα.

Must items και αξεπέραστη αγάπη των γυναικών, οι τσάντες επιλέγονται βάσει των τάσεων της εποχής και της εκάστοτε περίστασης κατά την οποία θα φορεθούν. Το θρυλικό Victoria & Albert Museum φιλοξενεί την ομαδική έκθεση “Bags: Inside Out”, που έχει ως άξονά της την ανάδειξη της χρηστικότητας του λατρεμένου fashion accessory, αλλά και του background story μερικών εμβληματικών κομματιών, τα οποία φέρουν την υπογραφή διάσημων οίκων. Με τους χώρους του να κατακλύζονται από μοναδικές δημιουργίες, οι επισκέπτες έχουν την ευκαιρία να θαυμάσουν από κοντά τις διαχρονικές αποσκευές με το χαρακτηριστικό logo της Louis Vuitton, την Birkin της Hermès, αλλά και πιο ιδιαίτερες και limited edition κυκλοφορίες, μεταξύ των οποίων το sustainable backpack από τη συνεργασία της Stella McCartney με την Parley το 2018, καθώς και τις ιδιωτικές συλλογές της Kate Moss και της Alexa Chung για τη Mulberry, του 2003 και του 2010 αντίστοιχα.

Info: Η έκθεση θα διαρκέσει έως τις 16 Ιανουαρίου 2022, ενώ μπορείτε ν’ ανακαλύψετε περισσότερες λεπτομέρειες στο www.vam.ac.uk/exhibitions/bags

21

G| point of view

GLOW ΟΚΤΩΒΡΙΟΣ 22

Not over yet?

To εμβληματικό “Sex & the City” επιστρέφει Μια κριτική ματιά στο reboot της σειράς. Όλα όσα σκεφτήκαμε, αλλά δεν τολμήσαμε να πούμε, όταν η παραγωγή έδωσε σημάδια πως ετοιμάζει την επιστροφή της! ΚΕΙΜΕΝΟ ΜΑΡΙΑ ΑΡΑΜΠΑΤΖΙΔΟΥ

K

αι έτσι απλά… η ιστορία συνεχίζεται! Αυτός θα είναι ο τίτλος του νέου κεφαλαίου του θρυλικού “Sex & the City”, που επιστρέφει στις οθόνες για να μας διηγηθεί καινούριες ιστορίες από τη λαμπερή και άστατη ζωή της πιο posh παρέας του Μανχάταν. Εδώ και μήνες, τα sites, τα blogs και η αρχική του κινητού γεμίζουν με στιγμιότυπα από τα γυρίσματα της σειράς στους δρόμους της Νέας Υόρκης. Εμφανώς αλλαγμένες, οι πρωταγωνίστριες έχουν αναβαθμίσει σε αυστηρό το στιλ τους, καθώς ξανασμίγουν στο κοσμοπολίτικο νησί, για να ζήσουν έντονες στιγμές σε μια πιο ώριμη ηλικία. Είναι, όμως, η σωστή στιγμή για επιστροφή; Θα έχει κάτι παραπάνω να μας πει στην πορεία του το blockbuster ή θα εξελιχθεί σε μια ακόμη απογοήτευση, όπως συνέβη με πολλά άλλα, που διεκδίκησαν έναν δεύτερο τίτλο καταξίωσης; Με κριτική στάση απέναντι σε όλα αυτά που θα σημάνει ο νέος κύκλος, βλέπουμε πως η επαναφορά του SATC έχει προεκτάσεις κοινωνικές και ηθικές, όσο και αν δεν τις αντιλαμβανόμαστε θεωρώντας το ένα -σχετικάανούσιο τηλεοπτικό προϊόν.

Η μετα-Samantha εποχή Αρχικά, ερχόμαστε να συναντήσουμε το δυναμικό τρίδυμο, Carrie, Miranda και Charlotte, καθώς η πιο εκρηκτική παρουσία της παρέας απουσιάζει, με το πρώτο πλήγμα να σημειώνεται ήδη πριν από την ανακοίνωση των νέων περί επιστροφής. Πολλά ερωτηματικά γεννήθηκαν μόλις κυκλοφόρησε η είδηση πως η Kim Cattrall -γνωστή στη σειρά ως Samantha- θα βρίσκεται τελικά εκτός casting, επιβεβαιώνοντας τις φήμες που την ήθελαν να έχει έρθει σε απόλυτη ρήξη με την παραγωγή. Τελικά, η απομάκρυνσή της υπήρξε όντως επεισοδιακή, με τη Nicole Ari Parker να ετοιμάζεται να την αντικαταστήσει, αφού θα υποδυθεί τη νέα κολλητή της Sarah Jessica Parker, την παραγωγό ντοκιμαντέρ Lisa Todd Wexley. Η εποχή της Samantha τελείωσε με την ολοκλήρωση της σειράς πριν από 11 χρόνια, χωρίς τελικά να ξέρουμε εάν αυτό είναι για καλό ή κακό. Από τη μία, κανένας θαυμαστής δεν μπορεί να αποδεχτεί πως η πιο ενδιαφέρουσα προσωπικότητα της μεγάλης επιτυχίας της HBO θα απουσιάζει, αλλά, από την άλλη,

23

ίσως η αντικατάστασή της γίνεται για να μας συστήσει σ’ ένα άλλο πρότυπο γυναίκας, που δε θα είναι τόσο απελευθερωμένο ή ανήσυχο. Με τον τρόπο που τα social media πλέον έχουν εισβάλει στη ζωή, επηρεάζοντας τον τρόπο σκέψης πολλών μικρών κοριτσιών, είναι τελικά ηθική υποχρέωση των παραγωγών του SATC ν’ αναζητήσουν τρόπους για να επαναφέρουν -ως έναν βαθμό- στους ρόλους που δημιουργούν γυναικείες αξίες του παρελθόντος. Πώς οι νεαρές κοπέλες θα μάθουν να σέβονται το σώμα τους, να αγαπάνε τον εαυτό τους και να επενδύουν στην πραγματική αγάπη, αν, πέρα από όλα τα λανθασμένα μηνύματα που φιλτράρουν από το Ίντερνετ, επηρεαστούν από άλλον έναν χαρακτήρα σαν αυτόν της Samantha; Υπολογίζοντας στην αναγνώριση που έχει η σειρά και με το κοινό στο οποίο απευθύνεται να έχει αλλάξει, περιμένουμε να δούμε μία νέα παρουσία, που θα είναι μεν εκκεντρική, αλλά παράλληλα πιο εξεζητημένη. Αυτό θα είναι το κέρδος από την αλλαγή, που, κατά τ’ άλλα, έχει στοιχίσει πολλά στο σενάριο της σειράς! Φθαρμένη αίγλη Ας συνεχίσουμε με μία βόλτα στο Μανχάταν, εκεί όπου εξελίσσονταν (και θα συνεχίσουν να εξελίσσονται) όλες οι καυτές ιστορίες της σειράς! Η άλλοτε υπέρλαμπρη περιοχή της Νέας Υόρκης, που έσφυζε από ζωή, σβήνει σήμερα στη δίνη μιας παγκόσμιας πανδημίας. Μια απρόσμενη εποχή έχει φτάσει και, με τον κόσμο να κλείνεται στα σπίτια του, οι γκλαμουράτες έξοδοι στα fancy εστιατόρια και bars του Upper East Side μετατρέπονται σ’ ένα άπιαστο όνειρο. Μπορεί κάτι τέτοιο να συμβαίνει ταυτόχρονα σε κάθε γωνιά του πλανήτη, η διαφορά, όμως, είναι ότι εδώ μιλάμε για μία μητρόπολη, η οποία έχει χτιστεί αποκλειστικά για να ικανοποιεί κάθε ανθρώπινη ματαιοδοξία. Τώρα, όλες αυτές οι αλόγιστες εκφράσεις πλούτου δεν έχουν κανένα νόημα, ίσα ίσα μοιάζουν προκλητικές σε μια υφήλιο που παλεύει να σώσει ψυχές. Ως συνέπεια, το lifestyle των Carrie Bradshaws αυτού του κόσμου δεν είναι ούτε ρεαλιστικό ούτε ενδιαφέρον μπροστά στην αξία της ύπαρξης, η οποία μονοπωλεί την επικαιρότητα. Οι συναντήσεις και οι συζητήσεις των πρωταγωνιστριών δε συνάδουν μ’ όσα συμβαίνουν στην κοινωνία και σίγουρα δε βρίσκουν χώρο έκφρασης σ’ ένα Μανχάταν, το οποίο αδυνατεί να ζήσει στους πραγματικούς ρυθμούς του. Καθώς υποτίθεται πως η σειρά εκτυλίσσεται σε συνάρτηση με το «σήμερα», είναι απορίας άξιον το πώς θα αποτυπωθεί στο σενάριο η -κατά τ’ άλλα- πολυτελής ζωή των σταρ της. Αμετανόητη Αμερική Ενώ, λοιπόν, η διακριτικότητα ως συμπεριφορά αποτελεί μονόδρομο -εάν υπολογίσει κανείς τον ανθρώπινο πόνο-, οι αμερικανικές τηλεοπτικές παραγωγές έρχονται και πάλι να προσκολληθούν στις επιφανειακές όψεις της ζωής, ζητωκραυγάζοντας πως το «πάθημα δεν έγινε μάθημα». Τελικά, η ανακοίνωση της επιστροφής του “Sex & the City” στη μικρή οθόνη έρχεται να μας αφήσει μια γλυκόπικρη γεύση. Σίγουρα, το revival δε συμβαίνει σε σωστό timing. Τι νόημα έχει η επίδειξη της χλιδάτης καθημερινότητας που προωθεί η γνωστή γυναικεία παρέα σ’ έναν κόσμο που υποφέρει οικονομικά, κοινωνικά, ηθικά; Μπορεί όλος αυτός ο υπερβολικός χαρακτήρας της σειράς να μαγνητίσει ξανά τον θεατή; Αναθεωρημένο σενάριο Φυσικά, δεν περιμένουμε να είναι προσιτή ή χαμηλών τόνων η επιστροφή του σίριαλ -δε θα είχε νόημα άλλωστε-, αλλά θα

είχε σημασία να δούμε αν θα παρουσιαστεί μέσα από ένα νέο, πιο ευαισθητοποιημένο πρίσμα. Μην ξεχνάμε πως τα τελευταία χρόνια και η ίδια η μόδα, η οποία αποτελεί βασικό θεματικό πυλώνα του, έχει γίνει πιο διαλλακτική, εύθραυστη και εξωστρεφής, καθώς πλέον καταπιάνεται ενεργά με πολιτικά, περιβαλλοντικά ή ανθρωπιστικά ζητήματα. Ένα από τα πολλά, για τα οποία έχει κατηγορηθεί κατά καιρούς η σειρά, είναι πως γενικά θεωρείται out-of-date και ότι χρειάζεται μια ουσιαστική πολιτιστική αναθεώρηση. Ο Chealsea Fairless, συνδημιουργός του “Every Outfit on Sex & the City”, είχε πει μάλιστα το 2018: «Αυτό το σόου είναι όσο πιο λευκό γίνεται. Δεν είχαν ποτέ άνθρωπο χρώματος ούτε σε ρόλο επισκέπτη». Η έλλειψη ποικιλομορφίας, η αποστασιοποίηση από τα κοινωνικά ζητήματα και τα στενά όρια φαντασίας έχουν «πληγώσει» πολλές φορές το σενάριο του SATC, το οποίο χρειάζεται ν’ αλλάξει σελίδα, αφού και οι ίδιες οι ηρωίδες έχουν πλέον μεγαλώσει. Πώς γίνεται η παρέα να συζητάει ό,τι την απασχολούσε στην ηλικία των 30; Για να μπορέσει να ταυτιστεί το κοινό μαζί τους και να έχει κάποιον αντίκτυπο η επιστροφή, τα ενδιαφέροντα των γνωστών Αμερικανίδων δεν πρέπει να είναι τα ίδια, ούτε και η κοσμοθεωρία τους. Ακόμη και οι επιλογές της ζωής τους οφείλουν ν’ αλλάξουν! Άδοξο τέλος; Οι TV series δεν είναι συνθήκη απλώς και μόνο επειδή κατόρθωσαν ν’ αγγίξουν την επιτυχία. Αντιθέτως, συνθέτουν ένα εμπορικό προϊόν τέχνης, που πρέπει διαρκώς να εμπλουτίζεται με νέες ιδέες και να πηγαίνει μπροστά. Η επαναλαμβανόμενη απόλαυση φέρνει τον κορεσμό. Είναι σαν να πηγαίνεις στο αγαπημένο σου εστιατόριο κάθε μέρα για έναν μήνα. Στην αρχή, θα λατρέψεις την εμπνευσμένη κουζίνα, στο τέλος θα βαρεθείς να διαβάζεις το ίδιο μενού. Έτσι και στην τηλεόραση, κάποια πράγματα πρέπει να σταματούν πριν ολοκληρώσουν τον κύκλο τους, γιατί πολύ απλά μετά χάνουν τη μαγεία και τη λάμψη τους. Η ομάδα του “Sex & the City” μάς συστήθηκε το 1998. Έκτοτε μας κράτησε παρέα για 6 ολόκληρες σεζόν, κέρδισε 7 Emmys και 8 Χρυσές Σφαίρες, ενώ επανήλθε μέσα από δύο ταινίες. Ύστερα από όλα αυτά, αλλά και μ’ όσα έχει περάσει η ανθρωπότητα στο μεσοδιάστημα της απουσίας του, η συνειδητή επιστροφή σε εποχές που δε θα ξαναζήσουμε δεν έχει κανένα νόημα. Ίσως, τελικά, το reboot να είναι η καταδίκη που ποτέ δεν περιμέναμε για τη σειρά. Όμως, εμείς, επειδή έχουμε μάθει ν’ αισιοδοξούμε, περιμένουμε να δούμε το αντίθετο να συμβαίνει και η σειρά ν’ αναγεννιέται, γιατί… πολύ απλά κάποιες φιλίες δε φεύγουν ποτέ από τη μόδα!

G|style

GLOW ΟΚΤΩΒΡΙΟΣ 24

Γυαλιά ηλίου Versace, Ζάννης Οπτικά

Κορμάκι, Intimissimi Μπότα suede Steve Madden, Nak Shoes

NO21

ROBERTO CAVALLI

DUNDAS

Ζώνη δερμάτινη, Individual Art Leather

Ρολόι Black Bay Bronze της Tudor, Tempus, Art & Style Vildiridis

ETRO, INTERVISTA

Βελούδινο σακάκι Etro, Intervista

CHRISTIAN DIOR

WILDCAT SPIRIT Ο βασιλιάς των patterns συνεχίζει να «τιθασεύει» τους διαδρόμους της πασαρέλας, δίνοντας στιλ στις ημέρες σας και glamorous πινελιές στα βράδια σας. Η μόδα για ακόμη μία σεζόν προτείνει το animal print σε ρούχα και αξεσουάρ και σας προτρέπει να το εντάξετε στην γκαρνταρόμπα σας.

Ρολόι Aquaracer Ladies από ατσάλι με κρύσταλλο ζαφείρι και διαμάντια, Tag Heuer

Μπλούζα, Porta12

Εσώρουχο Love Stories, Elegance

Φούστα Dolce & Gabbana, Grigio Παντελόνι, Bill Cost

Kαλτσάκι, Calzedonia

25

G|style

GLOW ΟΚΤΩΒΡΙΟΣ 26

Ρολόι Datejust 31 σε λευκόχρυσο 18Κ με διαμάντια της Rolex, Gofas Jewelry, Art & Style Vildiridis

Δαχτυλίδι σε ροζ χρυσό 18Κ με πολύτιμους λίθους, Gofas Jewelry

Ζακέτα από cashmere, Marks & Spencer

Σκουλαρίκια σε λευκό ασήμι 925 με ζιργκόν, BeJewel

by Thalia Exarchou

Παντελόνι Escada, Dil Fashion Group

LEVANDER FEVER

MSGM, grigio

SALVATORE FERRAGAMO

JIL SANDER

GIVENCHY, grigio

Φόρεμα ριμπ, H&M

Κολιέ σε χρυσό 10Κ με αμέθυστο της Gold Collection, Katerina Ioannidis

Κάποιοι το αποκαλούν «λιλά», αλλά στην πραγματικότητα είναι το χρώμα της λεβάντας, που συνδυάζει το ρομαντικό με το θηλυκό ύφος. Το είδαμε σχεδόν σε κάθε συλλογή και κομμάτι, από τα αυστηρά κουστούμια και τα chunky πουλόβερ, μέχρι τα αέρινα φορέματα και τις φούστες.

Γόβα Gianvito Rossi, Kalogirou

Γυαλιά ηλίου Bottega Veneta, Lenshop Οπτικά Ανδρεάδης

Παλτό Marella, Dil Fashion Group Μπλούζα Polo Ralph Lauren, Hondos Center Apollonia Politia & apolloniapolitia.gr

27

G|style

GLOW ΟΚΤΩΒΡΙΟΣ 28

Γυαλιά ηλίου Tom Ford, Lenshop Οπτικά Ανδρεάδης

Τοπ, Regalinas

Y/PROJECT

MARKARIAN

RENTRAYAGE

Παντελόνι Max&Co., Max&Co. Boutique

Πουλόβερ Pennyblack, Dil Fashion Group

Πουκάμισο μεταξωτό Zimmermann, Grigio

ACNE STUDIOS

Ρολόι Skin classic Swatch x Supriya Lele, Swatch

ANTIQUE FLORALS Τα αγαπημένα μας λουλούδια θα συνεχίσουν να μας συντροφεύουν, αλλά σε πιο νοσταλγικές και vintage εκδοχές και σε μία μελαγχολική χρωματική παλέτα, η οποία έρχεται να δέσει απόλυτα με την εποχή που διανύουμε. Εσώρουχο, Intimissimi Φόρεμα, Princess Cut

Φόρεμα, H&M

Παλτό Marina Rinaldi, Dil Fashion Group Εσώρουχο Andres Sarda, Elegance

Σκουλαρίκια σε χρυσό 18Κ με μαργαριτάρια και ροδαλίτες, Μιχάλης Καλφίδης

Τσαντάκι MCM, Attica The Department Store

29

G|style

GLOW ΟΚΤΩΒΡΙΟΣ 30

Φούστα, Apeiro by Koutouka

Φούστα Valentino, Grigio

PHILLIP LIM

Φούστα Marina Rinaldi, Dil Fashion Group

Φούστα δερμάτινη Escada, Dil Fashion Group

PLEATY PLEASE!

PAIR WITH KNEE BOOTS

Η ευελιξία της πλισέ φούστας έκανε τους σχεδιαστές να σπεύσουν να τη συμπεριλάβουν στις συλλογές τους, απογειώνοντάς τη σε must-have ρούχο της σεζόν. Τώρα, κι εσείς με τη σειρά σας πρέπει να προλάβετε να την προσθέσετε στην ντουλάπα σας.

LONGCHAMP

Μπότα Nak, Nak Shoes

Μπότα Bettina Vermillion, Kalogirou

Μπότα Jose Antonio Pereira, Karida 1912 BEVZA

Δεν υπάρχει καλύτερος τρόπος να υποδεχθείτε το φθινόπωρο από το να επενδύσετε σ’ ένα νέο ζευγάρι ψηλές μπότες μέχρι το γόνατο, που ταιριάζουν απόλυτα και με όλα τα key items της εποχής!

31

G|style

GLOW ΟΚΤΩΒΡΙΟΣ 32

Τσάντα Etro, Intervista Τοπ Max Mara, Max Mara Boutique

Πουκάμισο Pennyblack, Dil Fashion Group

Τσάντα MCM, Attica The Department Store

Jacket Max&Co., Max&Co. Boutique

Παντελόνι Boutique Moschino, Hondos Center Apollonia Politia & apolloniapolitia.gr

DENIM EVERYTHING

Σε περίπτωση που δεν έχετε ακούσει ακόμη τα νέα, τα στενά τζιν είναι εκτός μόδας και τη θέση τους παίρνουν οι φαρδιές γραμμές, και μάλιστα, σε σκούρους μπλε τόνους. Οι πιο τολμηρές δοκιμάστε head-to-toe denim εμφανίσεις και κάντε τους δρόμους τη δική σας πασαρέλα!

SCHIAPARELLI

Παντελόνι Marella Sport, Dil Fashion Group

Σκουλαρίκια σε λευκόχρυσο με πολύτιμους λίθους, Thalia Exarchou Jewellery

Παντελόνι Dsqueared2, Intevista

33

GLOW ΟΚΤΩΒΡΙΟΣ 34

Glow

A

Η κουλτούρα της τέχνης μέσα από πρόσωπα και εκδηλώσεις. ΕΠΙΜΕΛΕΙΑ - κειμενα ευη καλλινη

Ο Νικόλας Γιατρομανωλάκης μιλάει στο GLOW για τη νέα σεζόν που ξεκινά έχοντας σταθερά απέναντι το στοίχημα της πανδημίας, για τον ευρύτερο στρατηγικό σχεδιασμό στον κλάδο του Πολιτισμού, καθώς και για το πολιτιστικό αναπτυξιακό master plan για τη Θεσσαλονίκη. φωτογραφια ολυμπια κρασαγακη

νήκει στα νέα πρόσωπα της κυβέρνησης και είναι ο πρώτος υφυπουργός Πολιτισμού και Αθλητισμού, αρμόδιος για θέματα Σύγχρονου Πολιτισμού της Ελλάδας, γεγονός που αποδεικνύει τη βαρύτητα που αποδίδεται στον συγκεκριμένο τομέα, ο οποίος μπορεί να διαδραματίσει σημαντικό ρόλο για τη χώρα. Η συνέντευξή μας πραγματοποιήθηκε κατά την πρόσφατη επίσκεψή του στη Θεσσαλονίκη, όπου συναντήθηκε με δημόσιους και ιδιωτικούς φορείς, με στόχο την περαιτέρω πολιτιστική ανάπτυξη και την ενίσχυση του πολιτιστικού αποτυπώματος και της εξωστρέφειας της πόλης. Η «εξωστρέφεια», άλλωστε, αποτελεί μία από τις λέξεις-κλειδιά στην καθημερινή ατζέντα του υφυπουργού, δίπλα σε άλλες, όπως «συμπερίληψη», «κοινωνική συνοχή» και «συνέργεια», πάντα με κοινό άξονα τον σύγχρονο πολιτισμό. Κύριε Γιατρομανωλάκη, μέσα στους πρώτους μήνες της θητείας σας, μεταξύ άλλων, επαναλειτούργησε το Εθνικό Μουσείο Σύγχρονης Τέχνης και παραδόθηκε στο κοινό η ανακαινισμένη Εθνική Πινακοθήκη. Τι να περιμένουμε από τη νέα σεζόν; Το πρώτο στοίχημα για τη νέα εποχή είναι πώς θα λειτουργήσει ο κλάδος σε όσο το δυνατόν πιο φυσιολογικές συνθήκες, εξαιτίας της πανδημίας. Ήδη υπάρχει σχεδιασμός, κινητοποίηση και κυβερνητικός συντονισμός συνολικός για την επόμενη μέρα. Το φθινόπωρο είναι και η περίοδος που θα ωριμάσουν πολλά απ’ όσα προγραμματίζουμε μέσα από το πλάνο του «Ελλάδα 2.0» για τον Σύγχρονο Πολιτισμό. Όσον αφορά στη Θεσσαλονίκη, σχεδιάζουμε ένα πολιτιστικό αναπτυξιακό master plan της πόλης, όπου ενώνουμε δυνάμεις, έχουμε στρατηγική, αλλάζουμε το μοντέλο διακυβέρνησης, το οποίο πρέπει να γίνει πιο συμμετοχικό και συμπεριληπτικό, ώστε όλοι οι φορείς να συνδράμουν στο ευρύτερο όραμα. Θεωρώ ότι θα είναι μια πολύ πυκνή περίοδος, με πολλά τέτοια έργα σε εξέλιξη. Θα μας πείτε κάτι πιο συγκεκριμένο; Καταρχάς, ξεκίνησε ένα ειδικό πρόγραμμα για την επιδότηση και στήριξη της μετάφρασης ελληνικών βιβλίων σε άλλες γλώσσες, που μπορεί κανείς να δει και στην ιστοσελίδα Greeklit.gr. Ήταν κάτι που υπήρχε παλιά και το επαναφέρουμε. Επιπλέον, μαζί με το ελληνικό Ίδρυμα Πολιτισμού επανασχεδιάζουμε το Φεστιβάλ Βιβλίου στη Διεθνή Έκθεση Θεσσαλονίκης. Επίσης, έχουμε δρομολογήσει και την αναβάθμιση των σπουδών στην καλλιτεχνική εκπαίδευση. Παράλληλα, «τρέχει» το πρόγραμμα Σύνταξης Κώδικα Δεοντολογίας, διαφορετικού για κάθε φορέα. Επενδύουμε, ακόμη, και σε άλλες παραγωγικές δυνάμεις, όπως τη χειροτεχνία και το design, μέσω του Ταμείου Ανάκαμψης και του σχεδίου «Ελλάδα 2.0». Στο πλαίσιο αυτό, η ελληνική χειροτεχνία έχει φέτος το δικό της περίπτερο στη ΔΕΘ. Επίσης, έχουμε πολλά αναπτυξιακά προγράμματα που θα δημιουργήσουν ευκαιρίες και θέσεις εργασίας, στοχεύοντας στην επένδυση στις δημιουργικές βιομηχανίες δίπλα στις πολιτιστικές. Πέραν τούτου, θα αρχίσουν σιγά σιγά να σχεδιάζονται κάποιες προσκλήσεις για τον πολιτιστικό κλάδο, με έμφαση κυρίως στον ψηφιακό μετασχηματισμό. Επιπρόσθετα, προχωράμε και σε κάποια θέματα που έχουν να κάνουν με τον ελληνικό κινηματογράφο, μια δυναμική που ήδη έχει αρχίσει να αναπτύσσεται και θα την εξελίξουμε περαιτέρω. Το πολιτιστικό αναπτυξιακό master plan της Θεσσαλονίκης τι περιλαμβάνει; Κάναμε συζητήσεις με κάθε φορέα ξεχωριστά και με όλους τους πολιτιστικούς φορείς και τον δήμο

INTERVIEW

Ο Σ Υ Γ ΧΡΟΝΟΣ ΠΟ Λ ΙΤΙΣΜΟΣ ΣΤΟ ΠΡΟΣΚΗΝΙΟ

35

μαζί, για το πώς μπορεί να αποτελέσει η περιοχή πόλο έλξης και πολιτιστικής ανάπτυξης, που να αποσκοπεί στην εξωστρέφεια. Θέλει καλό στρατηγικό και συμμετοχικό σχεδιασμό, ώστε να επιτευχθεί η σύμπραξη και η συνέργεια όλων των δημιουργικών δυνάμεων της πόλης. Θεωρώ, πάντως, ότι η κλίμακα της Θεσσαλονίκης είναι πλεονέκτημα και όχι μειονέκτημα. Έχει μεγάλη ιστορία, κοσμοπολιτισμό στο DNA της και πολυπολιτισμικότητα. Είναι ήδη, και θα μπορούσε να γίνει ακόμη καλύτερος, προορισμός για city break. Μέρος της στρατηγικής μας είναι και το experience economy, η λεγόμενη «οικονομία της εμπειρίας», και το πώς μπορούν οι πολιτιστικοί οργανισμοί της πόλης να αποτελέσουν μέρος αυτής της εμπειρίας για τον επισκέπτη. Από τη θέση του υφυπουργού, ποιοι ήταν οι πρώτοι στόχοι που θέσατε και πόσοι από αυτούς έχουν ολοκληρωθεί ή δρομολογηθεί μέχρι σήμερα; Έτσι όπως ήρθαν τα πράγματα, στην ουσία ανέλαβα μέσα στην περίοδο της πανδημίας (ορίστηκε υφυπουργός τον Ιανουάριο του 2021), που αναπόφευκτα επηρέασε την Ελλάδα, αλλά και όλο τον κόσμο, ειδικά στον τομέα του Πολιτισμού. Επομένως, το βραχυπρόθεσμο σχέδιο -κάτι που ίσχυε και όταν ήμουν γενικός γραμματέας Σύγχρονου Πολιτισμού- είναι το πώς διαχειριζόμαστε το κομμάτι του αντίκτυπου της πανδημικής κρίσης στον κλάδο. Ήδη, είχαν δρομολογηθεί πολλές ενέργειες, ακριβώς γιατί αυτή η κατάσταση λειτούργησε καταλυτικά και έφερε στην επιφάνεια παθογένειες πολλών ετών, με σκοπό να αντιμετωπιστεί μία τόσο δύσκολη συγκυρία και να μη διαρραγεί η σχέση του πολίτη με τον Πολιτισμό. Από εκεί και πέρα, δουλεύεται παράλληλα και η επόμενη μέρα, που συνδέεται άμεσα με το Εθνικό Σχέδιο Ανάκαμψης και Ανθεκτικότητας «Ελλάδα 2.0» και με το πρόγραμμα του Ταμείου Ανάκαμψης της Ευρωπαϊκής Επιτροπής. Μέσα από τις προτάσεις που υποβάλαμε ως Υπουργείο, εξασφαλίσαμε μισό εκατομμύριο ευρώ για τον Πολιτισμό, εκ των οποίων το 50% αφορά στον Σύγχρονο Πολιτισμό - μια αναλογία που υπάρχει για πρώτη φορά. Πλέον, βρισκόμαστε σε σημείο που έχουμε δρομολογήσει και ξεκινάμε την υλοποίηση όλου αυτού του προγράμματος. Τελειώνοντας, θα ήθελα να σας ρωτήσω κάτι πιο προσωπικό. Αν μετανιώνετε για κάτι που έχετε ή που δεν έχετε κάνει στη μέχρι σήμερα πορεία σας. Είμαι ένας άνθρωπος που μονίμως αξιολογεί τι έχει κάνει και πάντα πιστεύει ότι θα μπορούσε να δώσει κι άλλα. Είμαι πολύ αυστηρός με τον εαυτό μου. Επομένως, σε πολλά πράγματα νομίζω ότι θα μπορούσα να είχα επιμείνει περισσότερο ή να τα έχω χειριστεί διαφορετικά. Από την άλλη, αφοσιώνομαι πάρα πολύ σε αυτό που κάνω, το θεωρώ καθήκον μου. Η μόνη μου αγωνία είναι να μη χάνονται μέρες, να προχωράνε τα πράγματα και κάθε μέρα να σε πηγαίνει λίγο πιο κοντά στον στόχο.

G|arts

GLOW ΟΚΤΩΒΡΙΟΣ 36

Τα μαχαιροπήρουνα που ενθουσίασαν τη Maria Grazia Chiuri.

Αγγελική Γιαννακίδου

Η ιδρύτρια και πρόεδρος του Εθνολογικού Μουσείου Θράκης, Αγγελική Γιαννακίδου, μιλάει για το ίδρυμα και τις πολυσήμαντες δράσεις του, μέρος των οποίων αποτελούν το Δίκτυο Τεχνουργών “Riza” (Ρίζα) και το νέο Δίκτυο Μικρών Αγροτικών Μουσείων, που στήνεται αυτόν τον καιρό.

H

INTERVIEW

Δ Υ ΝΑΜΗ Ψ Υ ΧΗΣ

μακρόχρονη αφοσίωση και η αγάπη της για την ιστορία, τους ανθρώπους, τη λαϊκή παράδοση και τον ευρύτερο πολιτισμό της Θράκης οδήγησαν την εξαιρετικά δραστήρια και αεικίνητη Αγγελική Γιαννακίδου στο να δημιουργήσει ένα μουσείο μοναδικό, που κατόρθωσε να συνδέσει τη γνώση της παράδοσης με τη σύγχρονη πραγματικότητα και να δώσει νέα πνοή σε παραδοσιακές, σχεδόν ξεχασμένες, τεχνικές παραγωγής. Το αποτύπωμα του σπουδαίου έργου της αντανακλάται, μεταξύ άλλων, στη γέννηση του δικτύου αριστοτεχνίας “Riza”, ενώ η πρόσφατη επίσκεψη της Προέδρου της Δημοκρατίας, Κατερίνας Σακελλαροπούλου, τον περασμένο Ιούλιο, αλλά και η παλαιότερη επίσκεψη της καλλιτεχνικής διευθύντριας του οίκου Dior Maria Grazia Chiuri, αποτελούν δείκτες επιτυχίας για το Εθνολογικό Μουσείο Θράκης και δικαιολογούν την ξεχωριστή θέση που έχει αποκτήσει στον πανελλαδικό χάρτη των μουσειακών ιδρυμάτων. Εν αρχή ην... η λαϊκή παράδοση Η Αγγελική Γιαννακίδου ήρθε στη Θράκη ως νύφη, το 1967, από τη Θεσσαλονίκη. Σε μια εποχή που κανείς δεν αναφερόταν στην ιστορία της περιοχής, εντυπωσιάστηκε από αυτό που είδε. Η ίδια θυμάται: «Είχα την εντύπωση ότι πήγα σ’ έναν άλλο κόσμο, καθώς η Θράκη τότε ζούσε ακόμη τον παραδοσιακό βίο και ως προς την υλικότητα και ως προς την άυλη πολιτιστική κληρονομιά. Δηλαδή, δρώμενα που σήμερα γίνονται ως φεστιβαλικές εκδηλώσεις των συλλόγων εγώ τα βίωσα. Για παράδειγμα, οι γυναίκες κάθε Κυριακή έβαζαν τις καλές τους φορεσιές και έβγαιναν στην πλατεία του χωριού για να χορέψουν, για να διασκεδάσουν. Τότε, μόνο η Αλεξανδρούπολη είχε ηλεκτρικό φως». Μαγεμένη από την ομορφιά του φυσικού τοπίου, άρχισε σιγά σιγά να γνωρίζει τους ντόπιους, να συζητάει μαζί τους και να μαθαίνει τις προσωπικές τους ιστορίες. Πρόκειται για μια εποχή (από τη δεκαετία του ’70 και μέχρι και τα τέλη του ’90) που το lifestyle μεσουρανεί και η λαϊκή παράδοση έχει γίνει φολκλόρ. «Ο εξαστισμός του πληθυσμού της υπαίθρου, που ξεκίνησε από τον Εμφύλιο και μετά, άρχισε να ερημώνει τα χωριά μας από την εσωτερική και εξωτερική μετανάστευση. Οπότε, όταν εγώ πήγαινα σε αυτά τα μέρη, οι άνθρωποι με καλοδέχονταν, γιατί σκέφτονταν ότι κάποιος ενδιαφερόταν να δει πώς ήταν η ζωή τους. Τους φαινόταν, βέβαια, παράξενο, γιατί ήδη το σύστημα είχε αρχίσει να τους τοποθετεί σε μια θέση, σαν να ήταν πολίτες τρίτης κατηγορίας. Εμένα πάλι με ενδιέφερε αυτή η γέννηση των πραγμάτων, ο αγροτικός κόσμος και οι προφορικές ιστορίες. Και από ένστικτο ίσως, είδα τι υπήρχε πίσω από όλο αυτό το πράγμα. Μέσα από τις πολλές συνεντεύξεις και την επαφή με τους ανθρώπους διαπίστωσα ότι αυτό το κομμάτι δεν ήταν απλά διακοσμητικό, ήταν ζωντανό και εμπεριείχε μία δυναμική μέσα του», εξιστορεί η κ. Γιαννακίδου, εξηγώντας τους λόγους που την οδήγησαν στην ίδρυση του Μουσείου. Παράλληλα με τη βιωματική σχέση που είχε με τον χώρο, άρχισε να ενημερώνεται και θεωρητικά, να διαβάζει για την ιστορία του τόπου, για να μπορέσει να κατανοήσει την ανθρωπογεωγραφία της Θράκης όσο το δυνατόν καλύτερα. Όπως παραδέχεται, «όλο αυτό ήταν ένα ταξίδι που έκανα με το μυαλό μου και την ψυχή μου και πέρα από το ότι ήταν ένα μεγάλο σχολείο, ήταν

37

Η μόνιμη έκθεση του Μουσείου. Το Εθνολογικό Μουσείο Θράκης στην Αλεξανδρούπολη.

φωτογραφια Θοδωρής Μανωλόπουλος

Η Αγγελική Γιαννακίδου κατά την παράδοση του έργου «Ταμείο Μνήμης» στην Πρόεδρο της Δημοκρατίας, Κατερίνα Σακελλαροπούλου

τελικά και τόσο δυνατό, που έφτασε να με προσδιορίσει και να με οδηγήσει να κάνω ένα μουσείο, για να δείξω τη δική μου οπτική, το δικό μου βίωμα». Έπειτα από τέσσερα χρόνια προετοιμασίας, το Εθνολογικό Μουσείο Θράκης άνοιξε τις πύλες του για το κοινό το 2002, σ’ ένα κέλυφος ιστορικό, ένα κτίριο του 1899, η ιστορία του οποίου είναι συνυφασμένη με αυτήν της ίδιας της πόλης, καθώς η Αλεξανδρούπολη ιδρύθηκε το 1870. Η κληρονομιά του χθες και η δυναμική της στο σήμερα Καθώς συζητάμε για την πολύπαθη ιστορία της Θράκης, από την οθωμανική κατάκτηση μέχρι την τριχοτόμησή της, στις αρχές του 20ού αιώνα, η Αγγελική Γιαννακίδου μού εξηγεί ότι ένα μουσείο πρέπει να λειτουργεί σε μια κοινωνία ως ήπια δύναμη και να βρίσκεται σε διάδραση με αυτήν, γιατί διαχειρίζεται τη μνήμη της. Και καθώς η μνήμη ανήκει στην κοινωνία, άρα και το μουσείο ανήκει στην κοινωνία. «Όλα αυτά αποτυπώνονται στα τμήματα και στις δράσεις του ΕΜΘ, ενός Μουσείου μικρού σε χωρητικότητα, που όμως γίνεται η αφορμή για να υλοποιηθούν πολλές δράσεις. Έχουμε πάνω από 6.500 αντικείμενα, 8.000 φωτογραφίες και 5.000 έγγραφα, αλλά είναι αδύνατον να τα εκθέσουμε όλα μαζί. Προσπαθούμε κάθε φορά, είτε μέσα από περιοδικές εκθέσεις είτε μέσα από δράσεις, να παρουσιάζεται ένα μέρος του υπόλοιπου υλικού», σημειώνει. Μέσα από την ανάγκη για τη διατήρηση των παραδοσιακών τεχνικών παραγωγής γεννήθηκε πριν από μερικούς μήνες το project “Riza”, ένα δίκτυο τεχνουργών που λειτουργεί κάτω από τη σκέπη του Μουσείου, αναβιώνοντας χειροποίητες τεχνικές, όπως η υφαντική, η κεντητική και η μεταλλοτεχνία. Όπως επισημαίνει η κ. Γιαννακίδου, «η

ανταπόκριση στο ευρύτερο κοινό, αλλά και στους ίδιους τους τεχνίτες και τις τεχνίτριες, είναι εξαιρετικά θετική. Πιστεύω ότι στην πορεία του εγχειρήματος θα ενθαρρυνθούν τόσο, που θα δημιουργηθούν αυτοί οι “πυρήνες” ξανά, οπότε είναι σαν να ξαναπιάνουμε το νήμα. Μην ξεχνάμε ότι ένας τόπος είναι οι άνθρωποί του. Αν αυτοί δεν παράγουν, ο τόπος δεν υποστηρίζεται». Σήμερα, που τα πράγματα, όσον αφορά στην επιχειρηματικότητα, επαναπροσδιορίζονται σε σχέση με τις ύλες, την κλιματική αλλαγή και τη βιώσιμη ανάπτυξη, το timing είναι καλό για να ξαναδούμε τη δυναμική των παραδοσιακών τεχνικών και πώς θα αποκτήσουν θέση στο σήμερα. Εκτός από το δίκτυο “Riza”, πολύ σημαντικό project είναι και το νέο Δίκτυο Μικρών Αγροτικών Μουσείων, που στήνεται αυτόν τον καιρό σε τέσσερα διαφορετικά μέρη της Θράκης, με διαφορετικές θεματολογίες (μουσική, ύφανση, διατροφή κ.ά.). Τα μουσεία αυτά θα λειτουργούν αυτόνομα, όχι ως παραρτήματα του ΕΜΘ, και θα υποστηρίζονται από βιωματικές δράσεις. Όπως μου αναφέρει η κ. Γιαννακίδου, «πρόκειται για ένα μεγάλο στοίχημα -τόσο το δίκτυο των τεχνουργών όσο και των αγροτικών μουσείων-, καθώς εντάσσεται στον στόχο να ξαναπιάσουμε το νήμα της λαϊκής παράδοσης και να ξαναστήσουμε ένα παραγωγικό δίκτυο». Τέλος, όσον αφορά στον εκθεσιακό προγραμματισμό του ΕΜΘ, το φθινόπωρο θα φιλοξενήσει μία έκθεση, στο πλαίσιο των εορτασμών για την Επανάσταση του 1821, ενώ, παράλληλα, έχουν ήδη δρομολογηθεί δράσεις για το 2022-2023, σε συνεργασία με την Πανελλήνια Ομοσπονδία Θρακικών Σωματείων και το Δημοκρίτειο Πανεπιστήμιο Θράκης, όπως η έκθεση με τίτλο «Θρακιώτες: Οι Πρόσφυγες της Ανατολής και οι Μετανάστες της Δύσης».

G|arts

GLOW ΟΚΤΩΒΡΙΟΣ 38

Η συγγραφέας του απόλυτου bestseller, «Οι Λέοντες της Σικελίας», μιλάει αποκλειστικά στο GLOW για το μυθιστόρημαφαινόμενο, υπογραμμίζει τα λάθη στο θέμα της γυναικείας ενδυνάμωσης, αλλά και τις παγίδες που κρύβει το κίνημα του body positivity, ενώ αποκαλύπτει πως αντιμετώπισε εργασιακή παρενόχληση στην αρχή της καριέρας της. συνεντευξη ΑΡΗσ ΚΑΒΑΤΖΙΚΗσ φωτογραφια Botega Digital Craft

Stefania Auci

Η ισχυρή φωνή της Ιταλίας

T

ο έπος της θρυλικής οικογένειας Florio, που κατέκτησε τη Σικελία, είναι ο πυρήνας του ιστορικού μυθιστορήματος που έκανε τους Ιταλούς να παραληρούν, πουλώντας μέχρι σήμερα 700.000 αντίτυπα, καταγράφοντας, μάλιστα, ρεκόρ παραμονής στην πρώτη θέση των πιο ευπώλητων βιβλίων της γείτονος και έχοντας ήδη μεταφραστεί και κυκλοφορήσει σε 32 χώρες (στην Ελλάδα από τις εκδόσεις Κλειδάριθμος). Η Stefania Auci, που κάθεται απέναντί μου σε zoom call, έχει κάνει διακοπές στην Ελλάδα, σε Κρήτη και Ζάκυνθο, και παραδέχεται ότι κάτι ισχυρό τη δένει με τη θάλασσα. Βρίσκεται στην πατρίδα της, στο Τράπανι, που απέχει 100 χιλιόμετρα από τη βάση της, το Παλέρμο της Σικελίας, εκεί όπου «βασίλευαν» και οι ήρωες του βιβλίου της, οι Florio. Επιβάλλει τον ενικό και γελάει με την ψυχή της, όταν της λέω ότι το διάβασα απνευστί μέσα σε τρεις μέρες: «Αλήθεια; Τέλεια. Και εγώ έκανα δύο ολόκληρα χρόνια να το γράψω». Στην Ιταλία κυκλοφόρησε ήδη, τον περασμένο Μάιο, το δεύτερο βιβλίο του οικογενειακού saga, με τίτλο «Ο χειμώνας των λεόντων» (σε ελεύθερη μετάφραση!). Η Auci εργάζεται ως δασκάλα παράλληλης στήριξης σε μεγαλύτερα παιδιά σε μια σχολή τουρισμού και γράφει πάντα μεταξύ 5 με 7 το πρωί, αναζητώντας την απόλυτη ησυχία, πριν ξυπνήσουν τα δύο παιδιά της.

Stefania, επειδή οι Florio ήταν πρόσωπα υπαρκτά, υπάρχουν σήμερα απόγονοί τους; Ναι, υπάρχουν απόγονοι της τελευταίας, της τέταρτης γενιάς, αλλά δεν έχουν το επίθετο Florio, καθώς προήλθαν από γυναίκες που είχαν πάρει το επώνυμο των συζύγων τους. Πρόκειται για πρόσωπα τα οποία ανήκουν στην υψηλή αριστοκρατία της Ιταλίας. Το μόνο αγόρι που γεννήθηκε και θα ήταν κληρονόμος και συνεχιστής της δυναστείας στις αρχές του 20ού αιώνα πέθανε σε ηλικία τεσσάρων ετών. Και η ιδέα γι’ αυτό το έπος πώς γεννήθηκε; Ανέκαθεν έγραφα ιστορικά μυθιστορήματα, καθώς θεωρώ πως η ιστορία είναι η καλύτερη «δασκάλα» για να κατανοήσουμε το παρόν μας, απλώς η επιτυχία ήρθε με τους Florio. Το 2015 είχα ξεκινήσει να γράφω κάτι άλλο, μέχρι που ένας φίλος μού είπε: «Γιατί δεν γράφεις την ιστορία μίας οικογένειας;» Δεν το αποφάσισα εύκολα. Έπειτα, σαν να έπαιζα ρουλέτα, σκεφτόμουν ονόματα και το μυαλό μου έμεινε στους Florio. Ουσιαστικά, θα έγραφα για τους απογόνους, την τέταρτη γενιά, αλλά συνειδητοποίησα πως δεν γνώριζα πώς και από πού προήλθε αυτή η ατέλειωτη περιουσία. Κάνοντας έρευνα έφτασα στους πρώτους Florio, μετανάστες στο Παλέρμο από το χωριό τους στην Καλαβρία, οι οποίοι ξεκίνησαν μ’ ένα κατάστημα μπαχαρικών και βοτάνων. Τελικά, από το φθινόπωρο του 2015 έφτασα στον Μάρτιο του 2021. Έξι χρόνια συνολικά για τα δύο βιβλία. Φαντάζομαι ότι σε έχουν ήδη προσεγγίσει για να μεταφερθεί η ιστορία στην οθόνη. Ναι, υπήρξε πολύ έντονο ενδιαφέρον, απλώς είναι

39

δύσκολο εγχείρημα, καθώς θα είναι μια σειρά εποχής, με πολλά κουστούμια. Το ένστικτό μου λέει ότι κάποια στιγμή θα δούμε τους Florio στην οθόνη, αλλά χρειάζεται υπομονή. Οι γυναίκες του βιβλίου περιμένουν καρτερικά να παντρευτούν, για να φέρουν στον κόσμο έναν άντρα απόγονο. Σήμερα, οι γυναίκες στο Αφγανιστάν υποφέρουν ακόμη. Τι σκέφτεσαι ως συγγραφέας για τη θέση της γυναίκας; Οι γυναίκες του βιβλίου είναι «τέκνα» της εποχής τους. Στις αρχές του 19ου αιώνα, μία γυναίκα δεν μπορούσε να επαναστατήσει εναντίον του συζύγου της, καθώς αυτό θα υπερέβαινε το πατριαρχικό σχήμα της εποχής. Και όποια τόλμησε να πάει κόντρα στους κανόνες, βίωσε την κοινωνική απαξίωση και κατακραυγή. Σήμερα, η θέση της γυναίκας μοιάζει με σκάκι. Θυμάμαι τα λόγια της Simone de Beauvoir πως, όταν υπάρχουν ανισότητες, είναι πάντα οι γυναίκες που καλούνται να πληρώσουν το κόστος των κοινωνικών αλλαγών. Αυτό, σε συνδυασμό με θρησκευτικές παραμέτρους, όπως συμβαίνει με το Ισλάμ, οδηγεί στην έλλειψη ελευθερίας. Προσωπικά, θεωρώ πως δεν ευθύνεται η θρησκεία, αλλά ο τρόπος με τον οποίο αυτή μεταφράζεται. Τι εννοείς; Η δύναμη της γυναίκας είναι πολύ πιο βαθιά και εσωτερική. Είναι εκείνη που έχει στα χέρια της τα παιδιά στην τρυφερή ηλικία, όταν διαμορφώνεται ο χαρακτήρας τους. Εκείνες τα διαπαιδαγωγούν. Αυτό το γνωρίζουν και το φοβούνται οι άντρες, γι’ αυτό και πολλές φορές απομακρύνουν τα μωρά από τις μανάδες τους. Εάν η μητέρα μεγαλώσει ένα παιδί με συγκεκριμένο τρόπο, θα γίνει φαλλοκράτης. Οφείλουν πρωτίστως εκείνες να καταλάβουν ότι ισότητα δε σημαίνει πως άντρες και γυναίκες πρέπει να κάνουν τα ίδια πράγματα. Υπάρχει μια τεράστια παρανόηση, απόρροια του φεμινισμού: άντρες και γυναίκες στο ίδιο επίπεδο. Θα ήταν πιο σωστό να εντοπίσουμε στρατηγικές, συμπεριφορές, πράξεις, που να τοποθετούν τις γυναίκες στο ίδιο επίπεδο, λαμβάνοντας, όμως, υπόψη τις διαφορές τους. Είναι το ίδιο άβολο μια γυναίκα να πληρώνεται λιγότερα από έναν άντρα για την ίδια δουλειά, όπως και το να δικαιούται πολύ λιγότερες ημέρες γονικής άδειας ένας άντρας που έγινε πατέρας. Στην Ιταλία, είχαμε την εμπειρία του «quote rosa» (σ.σ. «ροζ ποσοστό», στην κυριολεξία, που επιβάλλει την παρουσία γυναικών σε συγκεκριμένη ποσόστωση στα θεσμικά όργανα), κάτι που άξιζε μεν τον κόπο, αλλά είναι σαν οι γυναίκες να επιβάλλονται και οι άντρες να υποχρεώνονται να τις δεχτούν, χάρη στο ποσοστό και όχι χάρη στα προνόμια και τον δυναμισμό τους. Υπάρχουν πολλές γυναίκες που κάνουν μέτριες δουλειές, αλλά στα υψηλά κλιμάκια υπάρχουν ελάχιστες. Οι υψηλές θέσεις μονοπωλούνται από άντρες, αφού εκείνοι δεν επιτρέπουν την ανέλιξή τους. Ας μην αναγνωρίζουμε, λοιπόν, μόνο δικαιώματα στις γυναίκες, αλλά ας αλλάξουμε και τη νοοτροπία των αντρών. Ως συγγραφέας, έχεις συναντήσει διακρίσεις σε σχέση με τους άντρες συναδέλφους σου; Στην Ιταλία υπάρχει μια προκατάληψη, ότι οι γυναίκες συγγραφείς γράφουν μόνο για τον έρωτα και τα συναισθήματα. Δεν είναι, όμως, έτσι, γιατί υπάρχουν γυναίκες που γράφουν άκρως ενδιαφέροντα βιβλία, κι όμως, παραμένουν στο περιθώριο. Δεν έγιναν «μεγάλες» συγγραφείς. Και κάτι αντίστοιχο συμβαίνει στις σχολικές ανθολογίες. Τα κείμενα των γυναικών είναι ελάχιστα σε σχέση μ’ εκείνα αντρών συγγραφέων. Είναι σαν να μην αναγνωρίζεται στις γυναίκες το δικαίωμα να γράψουν λογοτεχνικά κείμενα. Αλήθεια, ενώ σπούδασες Νομική, πώς βρέθηκες να διδάσκεις ως δασκάλα παράλληλης στήριξης σε άτομα με αναπηρίες; Δύσκολη ιστορία. Δούλεψα στα δικαστήρια στη Φλωρεντία για μια περίοδο. Εκεί, υπήρξα θύμα mobbing (ηθική παρενόχληση στον χώρο εργασίας) από τη διευθύντριά μου και για ν’ αποφύγουν την αντίδρασή μου, με εξανάγκασαν σε παραίτηση. Στα 32 μου, λοιπόν, με το πτυχίο Νομικής, έκανα εξειδίκευση στο Οικονομικό Δίκαιο και κατόπιν νέα εξειδίκευση, για να μπορώ να διδάξω σε παιδιά με δυσκολίες. Σε ανάρτησή σου στο Instagram μίλησες πρόσφατα για τη μάχη σου με τα κιλά, την οποία κέρδισες ύστερα από πολλά χρόνια και αγώνες, γράφοντας: «Δεν είμαι κορυφαία του κινήματος body positivity: είναι καλό να αποδέχεσαι τον εαυτό σου, αλλά ακόμη καλύτερο να προσπαθείς να τον βελτιώσεις». Είναι κάτι που ήθελα να εκφράσω, βλέποντας την επιβολή του body positivity, καθώς μπορεί να αποδειχτεί επικίνδυνο. Ζητάμε από τους άλλους να μας αποδεχτούν χωρίς καμία κριτική, χωρίς, ωστόσο, να έχουμε συνδιαλεχθεί εμείς με τον εαυτό μας. Εάν έχουμε κάποιο θέμα, δεν είναι καλό να το αποδεχόμαστε χωρίς καν να έχουμε πρώτα προσπαθήσει να το βελτιώσουμε. Είναι πολύ λεπτό ζήτημα η αποδοχή του εαυτού μας. Μπορείς να ζητήσεις από τους άλλους να το κάνουν, αφού έχεις φτάσει στο όριο των δυνατοτήτων και των ικανοτήτων σου και είσαι πλέον σίγουρος για τις επιλογές σου. Είναι γεγονός ότι δεν πρέπει να κρίνεται κάποιος για τη σωματοδομή του, αλλά είναι επίσης γεγονός ότι μια καλή και ισορροπημένη διατροφή, σε συνδυασμό με άσκηση, βοηθούν στην καλή υγεία. Το «είμαι παχουλή και με αποδέχομαι» μπορεί να μετατραπεί σε άλλοθι και είναι πολύ διαφορετικό από το να πεις «έχω ένα σώμα που το φροντίζω, το αθλώ και το τρέφω υγιεινά», κάτι που υποδηλώνει υπευθυνότητα και αγάπη για τον εαυτό μας. Βασανίστηκες με τα κιλά σου; Πολύ! Ήμουν υπέρβαρη για πολλά χρόνια και τα κατάφερα τελικά ύστερα από αγώνα, ενώ παρουσιάστηκαν και λόγοι υγείας. Δεν μπορούσα πλέον να φάω λόγω αυτών των προβλημάτων. Το σημαντικό, λοιπόν, δεν είναι να είμαστε αδύνατοι ή παχουλοί, αλλά η φροντίδα του σώματός μας. Θεωρείς ότι δεν έκανες αρκετά πριν εμφανιστεί το πρόβλημα υγείας; Έκανα κακό στον εαυτό μου πριν. Προσπαθώντας να αδυνατίσω με κάθε κόστος, έκανα λανθασμένες διατροφικές επιλογές. Με τιμωρούσα με στερητικές δίαιτες. Για μένα το κλειδί ήταν να αποδεχτώ ότι έτσι είμαι, αυτό το σώμα έχω, αλλά εγώ το φροντίζω. Ας μην κάνουμε, λοιπόν, άλλοθι το body positivity. Εάν δεν μπορεί κάτι να αλλάξει, ας φροντίσουμε τουλάχιστον αυτό που έχουμε, ας το διασφαλίσουμε με συμπεριφορές και έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Ας μη μεταφράζουμε το body positivity ως «έτσι είμαι και τέλος» ή «αδιαφορώ γι’ αυτό που έχω». Αντίθετα, ας θεμελιώνεται επάνω στο «έτσι είμαι, αλλά με φροντίζω», «είμαι παραπάνω κιλά, αλλά δεν τρώω αηδίες», «έχω τις καμπύλες μου, αλλά κάνω φυσική δραστηριότητα που μου αρέσει».

G|arts

GLOW ΟΚΤΩΒΡΙΟΣ 40

Νίκος Καζόγλου, Λόλα Νικολάου

exhibitions

Μάρω Μιχαλακάκου, Kalfayan Galleries

Άποψη εγκατάστασης, «Anti-Structure / Αντι-Δομή» Ίδρυμα ΔΕΣΤΕ. Φωτό: Γιώργος Σφακιανάκης

ΝΕΟΙ ΚΑΛΛΙΤΕΧΝΕΣ Το έργο πέντε νέων καλλιτεχνών, των Νίκου Καζόγλου, Γιώργου Μιχαλόπουλου, Δημήτρη Παλάντζα, Ρεβέκκας Πρωτοπαπά και Κωνσταντίνου Τσακίρη, παρουσιάζεται από τις 9 Σεπτεμβρίου στην γκαλερί Λόλα Νικολάου στο κέντρο της Θεσσαλονίκης. Χρησιμοποιώντας διαφορετικές τεχνικές και υλικά, αποκαλύπτουν την πολύμορφη δυναμική της σύγχρονης τέχνης. Διάρκεια: έως 2 Οκτωβρίου.

ΜΑΡΩ ΜΙΧΑΛΑΚΑΚΟΥ Η πολυδιάστατη εικαστικός παρουσιάζει ένα νέο σώμα δουλειάς (σχέδια, γλυπτική εγκατάσταση κ.ά.) στην καινούρια της ατομική έκθεση στην Kalfayan Galleries της Αθήνας. Στόχος της δημιουργού είναι να φέρει τον επισκέπτη σε επαφή μ' έναν τόπο που ξεπερνά τη γήινη ύπαρξη, με κόσμους που συγκρούονται εσωτερικά, ή κάπου μακριά, και είδη που ενώνονται για να συνθέσουν μία αποστολή που διαπερνά καθετί γνωστό στο Σύμπαν. Διάρκεια: από τις 23 Σεπτεμβρίου έως τις 30 Οκτωβρίου.

«ANTI-STRUCTURE / ΑΝΤΙ-ΔΟΜΗ» Έχοντας ως αφετηρία μια εγκατάσταση έργων του Urs Fischer, που βρίσκεται σε δημιουργικό διάλογο με τα αριστουργήματα 21 καλλιτεχνών από την Ελλάδα και την Κύπρο, η έκθεση «Anti-Structure / Αντι-Δομή» του Ιδρύματος ΔΕΣΤΕ στην Αθήνα διερευνά το πεδίο των λεπτών ορίων μεταξύ τάξης και χάους, στάσης και κίνησης, δομής και αναρχίας. Διάρκεια: έως 27 Οκτωβρίου.

ballet «Ο ΜΑΥΡΟΣ ΚΥΚΝΟΣ» Ένα μοναδικό γκαλά μπαλέτου με δώδεκα κορυφαίους χορευτές από τα παγκοσμίως διάσημα μπαλέτα Bolshoi και Mariinsky έρχεται στο Ηρώδειο για μία και μοναδική βραδιά, στις 6 Οκτωβρίου. Η παράσταση «Ο Μαύρος Κύκνος» βασίζεται σ’ ένα από τα πιο διαχρονικά και δημοφιλή έργα στην ιστορία του κλασικού μπαλέτου, τη «Λίμνη των Κύκνων», αλλά και σε άλλες γνωστές παραστάσεις, όπως «Η Ωραία Κοιμωμένη» και «Ο Κουρσάρος». Από τις κορυφαίες στιγμές της βραδιάς, η παρουσίαση της μοναδικής χορογραφίας «Ο Θάνατος του Κύκνου», που είχε δημιουργηθεί ειδικά για τη σπουδαιότερη πρίμα μπαλαρίνα όλων των εποχών, Άννα Πάβλοβα, από τον Μιχαήλ Φοκίν, το 1907.

41

G|arts

he mo ft

Bo

h nt

o ks o

GLOW ΟΚΤΩΒΡΙΟΣ 42

«ΠΩΣ ΝΑ ΧΩΡΙΣΕΤΕ ΜΕ ΤΟ ΚΙΝΗΤΟ ΣΑΣ» Η βραβευμένη δημοσιογράφος Catherine Price παρουσιάζει έναν απλό, πρακτικό τρόπο, για να χρησιμοποιείτε ορθά το κινητό σας τηλέφωνο. Κάνοντας τις απαραίτητες αλλαγές στις ρυθμίσεις, θα αλλάξετε και τον τρόπο σκέψης σας, ανακτώντας τον έλεγχο της ζωής σας. Εκδόσεις Key Books.

cinema “SPENCER” Η πριγκίπισσα Νταϊάνα συνεχίζει να εμπνέει το παγκόσμιο σινεφίλ κοινό και τη νέα σεζόν. Μετά την πετυχημένη σειρά “The Crown” (που αναμένεται να κυκλοφορήσει την 5η της σεζόν μέσα στο φθινόπωρο), η καινούρια ταινία με τίτλο “Spencer” στρέφει τα φώτα της στην αείμνηστη, αδικοχαμένη πριγκίπισσα, εστιάζοντας στη χρονική περίοδο των Χριστουγέννων του ’91, όταν αποφάσισε να χωρίσει από τον πρίγκιπα Κάρολο. Το σενάριο υπογράφει ο καταξιωμένος Steven Knight, ενώ την παραγωγή και σκηνοθεσία ο Pablo Larrain, που είχε αναλάβει και την ταινία “Jackie”. Η ανατροπή έρχεται μάλλον από την επιλογή της πρωταγωνίστριας, με την αμερικανίδα σταρ της κινηματογραφικής σειράς “Twilight” Kristen Stewart να γίνεται το κεντρικό πρόσωπο της ταινίας. Ήδη, οι πρώτες φωτογραφίες και το τρέιλερ, που κυκλοφόρησαν από την εταιρία παραγωγής, δείχνουν τη θεαματική αλλαγή της Stewart, η οποία, όπως αναφέρθηκε στα media, εξασκήθηκε με απόλυτη αφοσίωση, για να αποκτήσει την απαραίτητη βρετανική προφορά!

Info: Η ταινία αναμένεται να κυκλοφορήσει διεθνώς στις αίθουσες στις 5 Νοεμβρίου.

«ΟΙ ΚΟΡΕΣ» Ο Alex Michaelides επιστρέφει με το δεύτερο βιβλίο του στον χώρο των ψυχολογικών θρίλερ, μετά το παγκόσμιο bestseller «Η Σιωπηλή Ασθενής». Αρχαία ελληνική τραγωδία, μυστήριο και φόνοι, μπλέκονται με μαεστρία χάρη στην καθηλωτική πένα του βρετανοκύπριου συγγραφέα. Εκδόσεις Διόπτρα.

theater «ΟΙ ΕΠΤΑ ΘΑΝΑΤΟΙ ΤΗΣ ΜΑΡΙΑΣ ΚΑΛΛΑΣ» H ζωή και το έργο της απόλυτης ντίβας του λυρικού θεάτρου αποτελούν την πηγή έμπνευσης για το νέο οπερατικό project της σπουδαίας εικαστικού και ιέρειας της performance, Marina Abramovic. Πρόκειται για μια διεθνή συμπαραγωγή της Εθνικής Λυρικής Σκηνής με την Κρατική Όπερα της Βαυαρίας, τη Γερμανική Όπερα του Βερολίνου, την Εθνική Όπερα του Παρισιού και το Θέατρο Σαν Κάρλο της Νάπολης. Όπως αποκαλύπτει και ο τίτλος της, επτά θάνατοι αναβιώνουν υποδειγματικά επί σκηνής, βασισμένοι στις κορυφαίες μουσικές και σκηνικές στιγμές που διαμόρφωσαν αντίστοιχες όπερες της κορυφαίας ελληνίδας υψίφωνου.

Info: Στις 24, 25, 26, 28 και 29 Σεπτεμβρίου, στην Αίθουσα Σταύρος Νιάρχος ΕΛΣ, ΚΠΙΣΝ.

43

G| Focus

GLOW ΟΚΤΩΒΡΙΟΣ 44

Generation Z

Κορίτσι δροσερό, ταλέντο σαν από ατόφιο χρυσάφι, πνεύμα δημιουργικό, αλλά παράλληλα ανήσυχο. Η ηθοποιός Αναστασία Τσιλιμπίου είναι όλα αυτά που αγαπάμε να βλέπουμε στη νέα γενιά που σύντομα θα συστήσει το μέλλον της ελληνικής τηλεόρασης. Ένα υγιές πρότυπο για τους συνομηλίκους της, που, καθώς ετοιμάζει τα επόμενα σπουδαία της βήματα, έχει πολλά να μας πει! ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΗ ΜΑΡΙΑ ΑΡΑΜΠΑΤΖΙΔΟΥ | ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΑ ΝΙΚΟΣ ΚΟΥΣΤΕΝΗΣ

T 45

η γνωρίσαμε το 2006, όταν -παιδάκι ακόμηπρωταγωνίστησε στο πλάι της Ναταλίας Δραγούμη στη σειρά «Για την καρδιά ενός αγγέλου», η οποία εκείνη την εποχή κατάφερε να σπάσει όλα τα ρεκόρ τηλεθέασης. Ακολούθησε ο ρόλος της ως μικρής Μαρίας στο «Νησί» -βασισμένο στο ομώνυμο bestseller της συγγραφέα Victoria Hislop-, όπου, σε ηλικία 12 ετών, ξεδίπλωσε την υποκριτική της δεινότητα, προκαλώντας σε πολλούς ρίγη συγκίνησης. Όμως, ο πυρήνας της ύπαρξης της Αναστασίας Τσιλιμπίου «χτυπά» τόσο δυνατά για την τέχνη του ηθοποιού, που δεν επαναπαύεται ποτέ σε όσα έχει ήδη πετύχει. Μιλώντας για νέα ξεκινήματα… Δέκα χρόνια μετά «Το Νησί», επιστρέφει στην Κρήτη για μια δεύτερη συνεργασία με τον αγαπημένο σκηνοθέτη Θοδωρή Παπαδουλάκη, σε μια συνάντηση που φαντάζει στα μάτια και των δύο περισσότερο μ’ ένα δυνατό déjà vu. «Αυτόν τον σκηνοθέτη τον θαυμάζω τόσο πολύ και είναι πρότυπο για εμένα. Τώρα που τον συναντώ και πάλι, σε μεγαλύτερη ηλικία, η δουλειά έχει ακόμη περισσότερο νόημα μαζί του. Μαθαίνω καθημερινά από αυτόν και συνειδητοποιώ πόσο αγαπώ αυτό που κάνω», λέει και το πρόσωπό της γεμίζει χαρά. Η Αναστασία βρίσκεται στο νησί για τα γυρίσματα του πολλά υποσχόμενου νέου σίριαλ του MEGA «Κομάντα και δράκοι», μια μεταφυσική περιπέτεια μυστηρίου, η οποία περιβάλλεται από ένα σενάριο και μια σκηνοθετική σύλληψη που θα καθηλώσει. Η υπόθεση αφορά σε μία κατάρα που «ξυπνάει» κάθε 100 χρόνια σ’ ένα χωριό και σε δύο συμμορίες παιδιών, που ενώνουν τις δυνάμεις τους, για να σταματήσουν τη σκοτεινή δύναμη, η οποία σπέρνει τη διχόνοια μεταξύ των κατοίκων. «Από τον τρόπο που είναι γυρισμένη η σειρά, μέχρι την πλοκή της, θα μας ταξιδέψει όλους και θα φέρει το σινεμά στη μικρή οθόνη. Δεν επιθυμώ να αποκαλύψω τα ιδιαίτερα σημεία της, γιατί θέλω πραγματικά να την απολαύσει ο κόσμος!» Τη συνέχεια δε μένει παρά να την ανακαλύψουμε παρέα, καθώς ακόμη και εκείνη που το «ζει καθημερινά εδώ και κάποιους μήνες», περιμένει με αγωνία να δει την ιστορία να «ξετυλίγεται και να ζωντανεύει». Έχοντας πάρει μια γεύση μόνο από τα τρέιλερ, αυτό που μπορούμε να πούμε με σιγουριά είναι πως, ίσως για πρώτη φορά, θα προβληθεί στην ελληνική τηλεόραση ένα σίριαλ που αναμειγνύει στοιχεία γουέστερν με κωμικά, τον υπαρκτό κόσμο με το παράλληλο Σύμπαν, το λογικό με το ανεξήγητο, ενώ παράλληλα κατορθώνει να αποτυπώσει κομμάτια της βαθιά ριζωμένης κρητικής παράδοσης. Είναι, όμως, το κοινό πραγματικά έτοιμο να δεχτεί την επανάσταση που ετοιμάζεται αυτό να φέρει στις οθόνες; Σύμφωνα με την Αναστασία, «το κοινό είναι έτοιμο για τα πάντα. Αρκεί να του προσφέρεις κάτι που θα το κάνει να ξεχαστεί από τα προβλήματα που το ταλαιπωρούν καθημερινά και να ταξιδέψει». συζητωντας περι ζωης... Στη σειρά, η νεαρή ηθοποιός θα υποδύεται τη Ναυσικά, μια gamer, η οποία έχει αναλάβει τον ρόλο της «μητέρας» στην οικογένειά της. Είναι κλεισμένη στον δικό της ψηφιακό κόσμο, αλλά όλη η κοσμοθεωρία της αλλάζει όταν μπαίνει στη ζωή της ο Νεκτάριος και την κάνει να καταλάβει πως όλα γύρω της είναι πιο ενδιαφέροντα απ’ ό,τι φανταζόταν. Αναλύοντας την ουσία του ρόλου, η αλήθεια είναι ότι, στη σημερινή εποχή, σχεδόν όλοι οι άνθρωποι εξαρτώνται από κάτι - είτε αυτό είναι σχέση, δουλειά ή ακόμη και καταχρήσεις. Η Αναστασία απαντά ειλικρινά για όσα την πηγαίνουν πίσω: «Είναι η αναβλητικότητα, ο φόβος, οι δεύτερες σκέψεις. Η περίοδος του εγκλεισμού με έκανε να τα αντιμετωπίσω και να βαδίσω στον

δρόμο τού να τα εξελίξω σε κάτι καλύτερο». Παρότι νεαρή σε ηλικία, υποστηρίζει σε μεγάλο βαθμό την αξία της οικογένειας. Στη σειρά, θα συμμετέχουν κατά κύριο λόγο παιδιά και, έχοντας κάνει τα πρώτα της βήματα στην υποκριτική από μικρή, μπορεί, μέσα από την προσωπική της εμπειρία, να πει εάν τελικά η τηλεοπτική έκθεση επηρεάζει τη ζωή των μικρών πρωταγωνιστών. «Όλα έχουν να κάνουν με την ανατροφή και την παιδεία που έχει λάβει κάποιος από μικρός. Αν οι γονείς δε στηρίξουν και δε βάλουν σωστά θεμέλια, σίγουρα και η συμπεριφορά και ο τρόπος που βλέπει ένα παιδί τον χώρο θα είναι λάθος». Τα παιδιά του δικού τους cast, όπως επισημαίνει, απέχουν από αυτό, καθώς είναι όλα πολύ προσγειωμένα και ευγενικά και έχουν φτιάξει όλα μαζί μια πολύ όμορφη παρέα: «Έχουμε και τον χρόνο να παίξουμε και να περάσουμε καλά εκτός γυρίσματος». Η ίδια, μάλιστα, όπως εξομολογείται, όταν βρισκόταν στη θέση τους, υπήρξε αρκετά τυχερή, διότι οι γονείς της τής έδωσαν το μεγαλύτερο μάθημα ζωής: «Μου είπαν να παραμένω παιδί και να μη θεωρώ ότι είμαι κάτι διαφορετικό από τους άλλους, επειδή ασχολούμαι με τον συγκεκριμένο χώρο». Απαντώντας σε όσα την αφορούν… Έναν ολόκληρο χρόνο μακριά από τα στούντιο παραγωγής τι σου έλειψε περισσότερο; Τα πάντα! Το να ετοιμαστώ, να μάθω τα λόγια μου, να γνωρίσω τον ρόλο μου, να δουλέψω με αγάπη για τον ίδιο σκοπό με άλλο τόσο κόσμο. Ακόμη και η κούραση της δουλειάς μού έλειψε. Και αυτή προσφέρει μαγεία στην καθημερινότητά σου. Αν γυρνούσες τον χρόνο πίσω, τι θα άλλαζες και τι θα κρατούσες από την παρουσία σου στα τηλεοπτικά blockbuster στα οποία σε γνωρίσαμε; Δε θα άλλαζα τίποτα. Είμαι της άποψης ότι, ακόμη κι αν κάποτε υπήρξαν δουλειές που δε μας πρόσφεραν αυτό που περιμέναμε, μας έμαθαν επαγγελματισμό, μας γέμισαν εμπειρία, μας βοήθησαν ν’ ανακαλύψουμε στο εξής τι θέλουμε. Το θέμα είναι να μη μετανιώνεις για δουλειές που δεν έκανες. Ένιωσες ποτέ το πόσο πολύ αγαπήθηκες από τον κόσμο ως παιδί; Ίσως να το έβλεπα σαν παιχνίδι και να μην αντιλαμβανόμουν πόση επιρροή μπορεί να είχε σε άλλους αυτό που έκανα. Όμως, σίγουρα καταλάβαινα ότι προσέφερε κάτι στον κόσμο και αυτό με έκανε να συνεχίσω να θέλω να δημιουργώ. Με τι πρότυπα γυναικών μεγαλώνεις και σε τι είδους γυναίκα ονειρεύεσαι να εξελιχθείς; Με πρότυπα σαν τη μητέρα μου, την αγαπημένη μου ηθοποιό και τις απλές γυναίκες που δεν κολλάνε να δείξουν τις ατέλειές τους. Όσο μεγαλώνω, θέλω να κρατήσω αυτήν την ελευθερία, αλλά και τη δύναμη της καλοσύνης, να μη φοβάμαι να φανώ ευάλωτη. Θέλω να συνεχίσω να είμαι οπλισμένη με σεβασμό όσα χρόνια κι αν περάσουν. Το 2021 αποκαλύφθηκαν σκοτεινές πτυχές του κόσμου της ηθοποιίας. Τι θα πρότεινες στη νέα γενιά που θέλει να ασχοληθεί με τον χώρο, αλλά τον βρίσκει αποτρεπτικό; Να μη σταματήσουν το όνειρό τους. Να μην αφήσουν τίποτα να τους επηρεάσει. Ποια είναι τα επόμενα σχέδιά σου; Πιστεύεις, όπως λένε οι νέοι, ότι η πανδημία οδήγησε στο να χάσουμε πολύτιμο χρόνο; Εμείς αφήνουμε τον χρόνο να περνάει. Η καραντίνα για πολλούς, και σίγουρα και για εμένα, ήταν πολλές φορές εμπόδιο, όμως ο τρόπος που κοιτάμε τι συμβαίνει γύρω μας επηρεάζει το πώς θα το αντιμετωπίσουμε. Τα σχέδιά μου δεν αλλάζουν, απλά προσαρμόζομαι στις καταστάσεις. Είναι, άραγε, η ζωή πάντα καλύτερη από ένα καλοστημένο τηλεοπτικό σενάριο; Η ζωή μας μπορεί να γίνει ιδανική αν εμείς το θελήσουμε. Αν σταματήσουμε τα παράπονα και τις σκέψεις, σίγουρα θα βρούμε τρόπο να δημιουργήσουμε μια ζωή που ονειρευόμαστε. Όλα είναι θέμα απόφασης!

G| cover story

Unstoppable! Η Αθηνά Κοΐνη από τον στίβο πέρασε στον χώρο της μόδας, με την ίδια ευκολία που διένυε τις διαδρομές μετ’ εμποδίων. Μετά και την επιλογή της ως συνεργάτιδας από τον οίκο Dior, στο πρόσφατο show του στην Ελλάδα, φαίνεται να διατηρεί το προφίλ της «πρωταθλήτριας» σε κάθε της βήμα. ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΗ ΣΟΝΙΑ ΤΑΛΑΝΤΙΝΟΥ ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΑ ΝΙΚΟΛ ΜΠΑΡΤΖΩΚΑ (D-TALES) STYLING ΜΑΡΚΟΣ ΑΝΔΡΙΩΤΗΣ ASSISTANT STYLING ΘΑΛΕΙΑ ΝΙΚΟΛΑΡΟΥ HAIR & MΑΚΕ UP ZEΦΗ ΣΙΑΤΟΥ (D-TALES)

Μεταξωτό πουκάμισο και φούστα Versace, Grigio

GLOW ΟΚΤΩΒΡΙΟΣ 46

47

Πλεκτή μπλούζα και φούστα Victoria Beckham, Grigio Μποτάκια Karida, Karida 1912

G| cover FAVORITES story

GLOW ΟΚΤΩΒΡΙΟΣ 48

λοι αναρωτήθηκαν, στην αρχή, για τη στιλάτη και άνετη στον φακό μελαχρινή ξεναγό του βίντεο που συνόδευε τη μετάδοση της επίδειξης στην Ελλάδα του οίκου Dior στα social media. Και στη συνέχεια, όλοι άρχισαν να μιλούν για την ελληνίδα καλλονή με την εξωτική ομορφιά. Η Αθηνά γεννιέται στον Καναδά -από έλληνα πατέρα και μητέρα από την Αιθιοπία, οι οποίοι γνωρίστηκαν εκεί-, αλλά σε ηλικία τεσσάρων μηνών έρχεται με τους γονείς της στην Ελλάδα, όπου μεγαλώνει στα Ιλίσια. Τα παιδικά της χρόνια τα έχει αποτυπώσει με πολλή γλυκύτητα στη μνήμη της: ευχάριστα, στο χωριό του πατέρα της, στην ονειρεμένη φύση της ορεινής Φωκίδας, με πολύ παιχνίδι και ξεγνοιασιά. «Πραγματικά, δε θα μπορούσαν να ήταν καλύτερα. Νιώθω ότι ως παιδί δε θα μπορούσα να περάσω πιο μαγικά», αναπολεί. Λόγω του πατέρα της, λοιπόν, έχει την τύχη ν’ απολαμβάνει τις ομορφιές της Ελλάδας και την ελευθερία της παιδικής ηλικίας, ενώ από την -αφρικανικής καταγωγήςμητέρα της νιώθει ευλογημένη που διδάσκεται από πολύ μικρή ότι η οικογένεια και η πίστη στον Θεό είναι ουσιαστικά ο πλούτος που αξίζει να διαθέτει κάθε άνθρωπος. Κι όσον αφορά στη σχέση της με την Αιθιοπία, οι δεσμοί φαίνεται να είναι ισχυροί, καθώς αποτελεί το σημείο συνάντησης με τα αγαπημένα της πρόσωπα. «Η χώρα μάς ενώνει όλους μαζί. Όχι μόνο συναντιόμαστε με τη μεγάλη οικογένεια της μητέρας μου, αλλά εκεί περνούσα και πολύ χρόνο ως αθλήτρια, καθώς αποτελεί ένα από τα μεγαλύτερα αθλητικά κέντρα στον κόσμο. Οπότε, επέλεγα να βρίσκομαι εκεί για μεγάλο χρονικό διάστημα, ώστε να προετοιμάζομαι καλύτερα για τους αγώνες μου».

High performance Λογικά, λοιπόν, θα εικάσει κανείς ότι το DNA λειτούργησε θεαματικά, αφού, από τότε που θυμάται τον εαυτό της, αυτό που την κάνει να ξεχωρίζει και την ενθουσιάζει είναι το τρέξιμο. Εξάλλου, μ’ ένα μέλος από την οικογένεια της μητέρας της να είναι από τις μεγαλύτερες αθλήτριες του κόσμου και από τους ανθρώπους που θαυμάζει, δύσκολα θα ξέφευγε από το κάρμα. «Ουσιαστικά εκείνη ήταν ο άνθρωπος που μου επιβεβαίωσε ότι αξίζει να δοκιμάσω μια καριέρα στον στίβο», παραδέχεται. Μπαίνοντας στην εφηβεία, η ζωή της αλλάζει ρυθμό και δε θυμίζει σε πολλά την ανέμελη ζωή των φιλενάδων της, αφού ο πρωταθλητισμός πρωταγωνιστεί στο 24ωρό της και θυσιάζει τα πάντα γι’ αυτόν -κάτι που δε μετανιώνει ούτε στιγμή-, διατηρώντας άσβεστο το όνειρο των παγκόσμιων διοργανώσεων. «Δεν υπήρχε κάτι που να με γεμίζει όσο ο αθλητισμός. Σίγουρα θυσίασα κάποια πράγματα για να πετύχω τους στόχους μου, η ζωή ενός αθλητή, όμως, είναι ιδιαίτερα απαιτητική και σου στερεί αρκετές στιγμές. Μπορεί να είχα μείνει πίσω σε πολλά πράγματα στη ζωή μου, αλλά ο αθλητισμός μ’ έκανε αυτό που είμαι σήμερα». Θυμάται να αγωνίζεται, παιδάκι ακόμη, σε σχολικούς αγώνες και πρωταθλήματα και να κερδίζει τις διακρίσεις τη μία πίσω από την άλλη. Τότε είναι που οι προπονητές την πλησιάζουν και μιλώντας με τη θεία της, που ήταν αναγνωρισμένη αθλήτρια, αποφασίζει ν’ αφοσιωθεί σοβαρά στον αθλητισμό. Οι διακρίσεις έρχονται σύντομα, με πανελλήνια ρεκόρ στο αγώνισμά της -τα 3.000 μέτρα με φυσικά εμπόδια και τα 5.000 μέτρα. Συμμετέχει σε αρκετά πανευρωπαϊκά και ξεκινάει να χτίζει δυνατά την αθλητική της καριέρα, προσεγγίζοντας ολοένα και περισσότερο το παιδικό της όνειρο, που δεν ήταν άλλο από τη συμμετοχή στους Ολυμπιακούς Αγώνες. Δυστυχώς, όμως, η ζωή πολύ συχνά έχει άλλα σχέδια για εμάς, κι έτσι, στην περίπτωση της Αθηνάς ένας πολύ σοβαρός τραυματισμός στο γόνατό της την αφήνει αθλητικά πίσω, ανακόπτοντας την εντυπωσιακή πορεία της. Μπορεί το αγώνισμά της να είναι οι μεγάλες διαδρομές μετ’ εμποδίων, εντούτοις η εμπειρία του πρωταθλητισμού τής μαθαίνει να προσπερνάει κάθε

Πλεκτό πουλόβερ και φούστα Max Mara, Max Mara Βοutique Δερμάτινες μπότες Karida, Karida 1912 Μαντίλι από προσωπική συλλογή

49

Μεταξωτό φόρεμα, αμάνικο γιλέκο και δερμάτινη τσάντα όλα, Callista Crafts Μπότες Karida, Karida 1912

G| cover FAVORITES story

GLOW ΟΚΤΩΒΡΙΟΣ 50

Shirt dress και παντελόνι Sportmax, Max Mara Βοutique Kitten Heels Prada, Kalogirou

51

Πλεκτό πουλόβερ Karl Lagerfeld, Ιntervista

G| cover story εμπόδιο και να προσηλώνεται αποκλειστικά στον στόχο της. Έτσι, το αντιμετωπίζει κι αυτό γενναία, κρατώντας, όμως, από τον αθλητισμό όλα τα μαθήματα που διδάχθηκε, κι έναν χαρακτήρα καλά σμιλεμένο στα ταρτάν: «Ο αθλητισμός μού έμαθε να κυνηγάω τους στόχους μου, να έχω τεράστια υπομονή και να μην επηρεάζομαι από την άποψη κανενός. Μου έμαθε ν’ αγαπάω αυτό που είμαι και να με προσέχω, για να είμαι χαρούμενη στο τέλος της ημέρας», τονίζει κάθε της λέξη με σημασία.

GLOW ΟΚΤΩΒΡΙΟΣ 52

για να έχω ένα υγιές δέρμα, ενώ το πιο σημαντικό για μένα είναι να μη στρεσάρομαι, γιατί αυτό σου βγάζει μια ηρεμία και πάντα δείχνεις πιο όμορφη!» μου αποκαλύπτει.

Get personal Στον απόηχο όσων έχουν αποκαλυφθεί μέχρι στιγμής για τους χώρους του αθλητισμού και του θεάτρου, τη ρωτάω ευθέως αν έχει βρεθεί ποτέ σε δύσκολη θέση ή αμηχανία. «Σίγουρα όλες οι γυναίκες έχουμε αντιμετωπίσει μια άβολη στιγμή, που μπορεί να είναι και μόνο λεκτική, κάποιες φορές. Πάντα, όμως, μπορούσα Fashion forward να το διαχειριστώ και δε θα έλεγα ότι το έχω συναντήσει σε Η ίδια, μια γυναίκα με εξωτική ομορφιά, αρχίζει να μεγάλο βαθμό. Με λυπεί ιδιαίτερα το γεγονός ότι στη σύγχρονη συνειδητοποιεί, σε αρκετά μεγάλη ηλικία, ότι τραβάει τα εποχή αντιμετωπίζουμε ακόμη τέτοιου είδους ζητήματα και καλό βλέμματα, χωρίς να το θεωρεί, όμως, και το κλειδί που θα της θα ήταν -όσο δύσκολο κι αν είναι αυτό- να μην αφήνουμε τον ανοίξει πόρτες. «Προσωπικά, επιλέγω να είμαι προσγειωμένη και καιρό να περνάει, αλλά να αναλαμβάνουμε δράση», σημειώνει. να διαχειρίζομαι πιο ψύχραιμα το θέμα “ομορφιά”. Κάθε γυναίκα Και μένοντας στο κεφάλαιο «Γυναίκες», ζητάω να σκεφτεί έχει τη δική της γοητεία κι αυτό μας κάνει να ξεχωρίζουμε». Το ένα πρότυπο γυναίκας που την εμπνέει. Μου απαντάει τόσο μόντελινγκ είναι ένα χώρος που την ενδιέφερε ανέκαθεν, αλλά αυθόρμητα ότι είναι η Ζιζέλ: «Αυτό που θέλει να κυρίως το να κάνει φωτογραφήσεις και να ταξιδεύει περάσει στα σύγχρονα κορίτσια είναι η βαθιά της στον κόσμο, συνθήκη αρκετά δύσκολη για να τη πεποίθηση ότι οι πιο όμορφες γυναίκες είναι συνδυάσει με τον αθλητισμό. «Αυτό που με Πιστεύω ακράδαντα ότι οι αυτές που νιώθουν καλά με τον εαυτό τους. γοητεύει ιδιαίτερα είναι το πόσο όμορφα Θεωρώ ότι με εκφράζει απόλυτα αυτή η και ιδιαίτερα μπορεί να αποτυπώσει το σύγχρονες προβληματικές στάση της για τη ζωή». πρόσωπο και την έκφρασή σου ένας σχέσεις των ανθρώπων Μια θεωρία που -αν ανοίξεις το φωτογράφος και πόσο διαφορετικά οφείλονται στο ότι έχει χαθεί πλάνο- ασπάζεται και στον τομέα των βλέπουν την ομορφιά σου όταν σε τελείως η αυθεντικότητα και ανθρώπινων σχέσεων και στο πώς φωτογραφίζουν. Το βρίσκω πολύ δίνεται μεγαλύτερη βάση διαμορφώνονται τα τελευταία χρόνια. ενδιαφέρον...» «Πιστεύω ακράδαντα ότι οι σύγχρονες Με highlights της καριέρας της στα υλικά αγαθά. Πρέπει να προβληματικές σχέσεις των ανθρώπων τη συνεργασία με τον Dior και το υπάρχει ισορροπία και το οφείλονται στο ότι έχει χαθεί τελείως η εξώφυλλο για το περιοδικό “Ηow to βασικό χαρακτηριστικό τους αυθεντικότητα και δίνεται μεγαλύτερη spend it”, αισθάνεται ήδη ότι αρχίζει ν’ να είναι η αγάπη βάση στα υλικά αγαθά. Πρέπει να υπάρχει αγγίζει τους στόχους της και ότι αξίζουν και και ο σεβασμός ισορροπία και το βασικό χαρακτηριστικό τους να αυτές οι θυσίες που κάνει. Ήδη έχει ξεκινήσει είναι η αγάπη και ο σεβασμός». Ρομαντικό; Μπορεί, τις συνεργασίες στο εξωτερικό -συγκεκριμένα στη αλλά κι ελπιδοφόρο που μια 28χρονη κοπέλα, μέσα Γερμανία- δουλεύοντας ως μοντέλο εδώ κι έναν χρόνο. στις ταχύτητες που ζούμε, πιστεύει ακόμη σε κάποιες σταθερές «Μου αρέσει να ταξιδεύω, να μαθαίνω καινούρια πράγματα, αξίες, όπως η εντιμότητα, ο σεβασμός, η αξιοπρέπεια. Όπως και ο ν’ αποκτώ νέες εμπειρίες». Όπως ήταν και η συνεργασία με άντρας που θα τη γοητεύσει, πρέπει να είναι αυθεντικός, να έχει τον οίκο Dior, «από τις μεγαλύτερες και πιο όμορφες που έχω χιούμορ, να είναι γοητευτικός και να ξέρει να προσφέρει στην κάνει μέχρι στιγμής», όπως παραδέχεται. «Ενθουσιάστηκα, αλλά οικογένειά του. Αδιαπραγμάτευτα! δεν μπορώ να κρύψω ότι είχα αγχωθεί αρκετά, γιατί ήθελα να Ο μεγαλύτερός της φόβος είναι να χάσει τη μητέρα της, γι’ αυτό βγει ένα ωραίο αποτέλεσμα. Και καθώς στον χώρο της μόδας ο και προσπαθεί να κάνει τα πάντα για να τη βλέπει ευτυχισμένη. οίκος Dior είναι από τα μεγαλύτερα ονόματα, αυτό με βοήθησε «Είναι ο άνθρωπος που μου δίνει δύναμη και μ’ έχει κάνει αυτό αρκετά στις μετέπειτα δουλειές. Προέκυψαν αρκετές προτάσεις που είμαι σήμερα», μου λέει με συγκίνηση, ενώ, στον αντίποδα, και ακόμη περισσότερα ταξίδια!» εξομολογείται ενθουσιασμένη. αυτά που την κάνουν ευτυχισμένη είναι η οικογένειά της, η Της ζητάω να συγκρίνει -αν είναι εφικτό- τους δύο χώρους, συναναστροφή με ανθρώπους αληθινούς και θετικούς και η και φυσικά καταλήγει στα τρία σημαντικότερα κοινά στοιχεία προσωπική της εξέλιξη μέσα από την υλοποίηση των ονείρων που έχει διαπιστώσει: «Όπως και στον αθλητισμό, έτσι και στο της. Η καλύτερη συμβουλή που της έχουν δώσει μέχρι σήμερα μόντελινγκ πρέπει είσαι διατεθειμένος να κάνεις πολλές θυσίες, στη ζωή της; «Ν’ ακούς το μέσα σου και πάντα να επιλέγεις να προσέχεις το σώμα σου με τον καλύτερο τρόπο και να έχεις εσύ τι θα κάνεις στη ζωή σου». Λίγο πριν από την είσοδο στην υπομονή για να πραγματοποιήσεις τους στόχους σου». Από τα τέταρτη δεκαετία της ζωής της, αναρωτιέμαι πώς θα ήθελε να τη μεγαλύτερα -ενήλικα- όνειρά της είναι να καταφέρει να γίνει βρει η νέα αυτή φάση: «Να εξελιχθώ σαν άνθρωπος σε όλους μούσα του Calvin Klein, καθώς θεωρεί ότι ως στιλ μοντέλου τους τομείς, επαγγελματικά και προσωπικά. Πάνω απ’ όλα, ταιριάζει απόλυτα στη φιλοσοφία του οίκου. Η ίδια υιοθετεί το όμως, να είμαι ευτυχισμένη. Νομίζω ότι τα τελευταία χρόνια, με minimal ύφος στην προσωπική της ζωή, αφού εκπροσωπεί την όλο αυτό που αντιμετωπίζουμε παγκοσμίως, έχουμε πάρει οι άνεση και την κομψότητα που τόσο αγαπάει. Κι αν αναρωτιέστε περισσότεροι, ελπίζω, ένα μάθημα -και σίγουρα μιλάω και για για τα μυστικά της σιλουέτας και της ομορφιάς της, ακούγονται μένα- ώστε να έχουμε την ικανότητα να εκτιμάμε την ευτυχία και απλά: «Προσπαθώ να γυμνάζομαι όσο μπορώ -η αλήθεια είναι να συνειδητοποιήσουμε πλέον ότι τίποτα δεν είναι δεδομένο σε ότι όταν βρίσκω χρόνο επιλέγω να τρέξω για μισή ώρα και να το αυτήν τη ζωή». συνδυάσω με διάφορες ασκήσεις. Προσέχω τη διατροφή μου,

10

Twinset

1

2 9

GLOW CREATIVE

Dress Up The "Apollonia" Way 3

4

5

Η νέα μόδα συνηγορεί σε ένα δυναμικό comeback και μας προτρέπει με νέες στιλιστικές ιδέες να χαρίσουμε extra πόντους στις εμφανίσεις μας. Το πολυκατάστημα Hondos Center Apollonia Politia διαθέτει τις πιο updated fashion προτάσεις για όλη την οικογένεια, αλλά και μια σειρά από χρηστικά αντικείμενα, που θα προσδώσουν μια πινελιά κομψότητας στην κάθε μέρα μας. Οι online lovers μυηθείτε, στον μαγικό του κόσμο του www.apolloniapolitia.gr και χαρίστε στον εαυτό σας την πιο απολαυστική εμπειρία shopping!

8

6 7

1. The Marc Jacobs Kids logo cotton t-shirt 2. The Marc Jacobs Kids icing print logo sweatpants 3. Twinset Milano leather trainers with rhinestone logo 4. Polo Ralph Lauren Sullivan Slim Performance Jeans 5. Polo Ralph Lauren Logo fleece hoodie 6. Polo Ralph Lauren Polo Bear flag scarf 7. Chiara Ferragni pink trolley 8. Twinset Milano Two-tone denim-jacket 9. Twinset Milano Two-tone carrot fit jeans 10. Boutique Moschino logo-print cotton T-shirt

Info: Hondos Center Apollonia Politia, Λεωφ. Γεωργικής Σχολής 84, Πυλαία, τηλ. 2310 806000, www.apolloniapolitia.gr

G| lifestyle

GLOW ΟΚΤΩΒΡΙΟΣ 54

Pleasures to Fall in Love

Το φθινόπωρο μάς καλεί ν’ αδράξουμε την κάθε στιγμή και ν’ αφεθούμε στις αξέχαστες απολαύσεις που μπορεί να μάς προσφέρει. Από must-haves για την γκαρνταρόμπα σας, μέχρι τεχνολογικά gadgets και βραδιές κάτω από τον έναστρο ουρανό, σας παρουσιάζουμε updated προτάσεις που θα σας συντροφεύσουν αυτήν την περίοδο. ΚΕΙΜΕΝΑ ΜΑΡΙΑ ΑΡΑΜΠΑΤΖΙΔΟΥ, ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΣ ΤΑΝΙΑΣ

1

Ένα ξεχωριστό aperitivo στην Κρήτη

Σε μια από τις πιο μαγευτικές βεράντες της Ελλάδας, στο Arsenali Lounge Bar του resort Blue Palace στην Ελούντα, η τέχνη του ιταλικού aperitivo γίνεται απόλαυση μπροστά στην απρόσκοπτη θέα του Αιγαίου. Η συνεργασία του ξενοδοχείου με το θρυλικό The Gritti Palace της Βενετίας φέρνει στο μενού τέσσερα signature cocktails με την υπογραφή του βραβευμένου bar manager Cristiano Luciano, τα οποία οι επισκέπτες μπορούν να απολαύσουν με απαλές μουσικές, σε υπέροχες φθινοπωρινές βραδιές.

Blue Palace|Read more glow.gr Blue Palace, a Luxury Collection Resort and Spa, Πλάκα, Ελούντα Κρήτης, bluepalaceresort.gr

2

Ένα tech gadget με πινελιές μόδας

Ο οίκος Louis Vuitton λανσάρει το απόλυτο τεχνολογικό gadget της σεζόν, το Horizon Light Up Speaker. Πρόκειται για ένα wireless ηχείο, που ξεχωρίζει για τον ιδιαίτερο σχεδιασμό του και μπορεί να κοσμήσει μοναδικά τον χώρο σας, ενώ παράλληλα υπόσχεται να γίνει το αξεσουάρ που δε θα μπορείτε ν’ αποχωριστείτε. Εμπνευσμένο από την iconic τσάντα “Toupie” του label, το design του παραπέμπει σε ufo, μέσα από έναν περίτεχνο συνδυασμό γυαλιού, ανοξείδωτου ατσαλιού και δέρματος. Σημαντικό χαρακτηριστικό του αποτελεί η διάρκεια της μπαταρίας του -έως και 15 ώρες-, ενώ πέρα από το usb-c και το bluetooth, έχει ενσωματωμένα τρία μικρόφωνα για να πραγματοποιείτε τις κλήσεις σας με τον πιο μοδάτο τρόπο!

Bonus: τα 35 led φώτα που ξεπροβάλλουν, καθώς και το χαρακτηριστικό LV λογότυπο, το κάνουν ακόμη πιο μοναδικό και θελκτικό για κάθε fashion και tech addicted.

55

Μια στοργική θεραπεία για τον εαυτό σας

Η ενέργεια των αλόγων είναι μαγική, καθώς έχουν μέσα τους έμφυτη την ενσυναίσθηση. Η ψυχοθεραπεία με τη βοήθειά τους είναι μια ανερχόμενη μέθοδος, που στοχεύει στην αυτογνωσία, την εξέλιξη και την αποσυμφόρηση των αρνητικών συναισθημάτων μας. Μια πολυαισθητηριακή εμπειρία, την οποία μπορείτε να απολαύσετε μόνο πλάι σε ειδικούς, καθώς απαιτείται εκπαίδευση του ζώου, για να μπορέσει ν’ ανταποκριθεί και να διαπραγματευτεί μαζί σας. Κάθε συνεδρία αποτελείται από ασκήσεις-δραστηριότητες δίπλα στο άλογο, η αλληλεπίδραση με το οποίο θα σας κάνει να κατανοήσετε καταστάσεις της ζωής σας, να βγείτε από τον λαβύρινθο των ανασφαλειών και να περπατήσετε προς τη βελτίωση της προσωπικότητάς σας.

Extra: Απευθύνεται ακόμη και σε ομάδες που θέλουν να χτίσουν ισχυρούς δεσμούς μεταξύ τους!

3

Ιππόλυση (Hippolysis), Λεωφόρος Πλαταιών 95, 190 07 Μαραθώνας, Αττική

4

Το jazz album που θα έχετε συνεχώς στο repeat

Ο θρυλικός Tony Bennett και η εκκεντρική pop star Lady Gaga ενώνουν τις δυνάμεις τους και κυκλοφορούν ένα άλμπουμ με jazz κομμάτια, τα οποία θα γίνουν η συντροφιά σας σε κάθε φθινοπωρινή στιγμή. Το tribute album που τιτλοφορείται ως “Love for Sale”, είναι αφιερωμένο στον αξεπέραστο Cole Porter -τον σπουδαίο συνθέτη που άφησε εποχή στη μουσική βιομηχανία, με την καριέρα του ν’ απογειώνεται στα 20’s και 30’s. Το “I Get A Kick Out Of You” είναι το πρώτο single, που δημοσιεύτηκε την ημέρα των 95ων γενεθλίων του Bennett, στις 3 Αυγούστου. Μάλιστα, αυτή δεν είναι η πρώτη συνεργασία των δύο καλλιτεχνών, καθώς το 2014 ήταν και πάλι μαζί στο studio για την προετοιμασία του “Cheek to Cheek”, το οποίο είχε αποσπάσει διθυραμβικές κριτικές με την κυκλοφορία του. Το “Love for Sale” θα κυκλοφορήσει την 1η Οκτωβρίου και μπορείτε να το απολαύσετε στις πολυσύχναστες μουσικές πλατφόρμες, όπως το “Spotify”, το “iTunes” και το “Apple Music”.

5

Μία γαστρονομική βραδιά

Το ολοκαίνουριο Delta Restaurant του Κέντρου Πολιτισμού Ίδρυμα «Σταύρος Νιάρχος» είναι το απόλυτο new entry της Αθήνας, σχεδιασμένο από τον αρχιτέκτονα Στέλιο Κόη. Βασίζει τη φιλοσοφία του σε τρεις αρχές: τη γαστρονομία, τη βιωσιμότητα και τον πολιτισμό. Μέσα από μια μοναδική εμπειρία, οι καλεσμένοι οδηγούνται σ' ένα haute cuisine μονοπάτι, γεμάτο εκπλήξεις και συναισθήματα, με την υπογραφή του Θάνου Φρέσκου, του σεφ του περίφημου Geranium της Κοπεγχάγης, ενώ η οινοθήκη καλύπτει όλο το φάσμα του παλιού και νέου οινικού κόσμου. Με την ηθική της κουζίνας να βρίσκεται στο επίκεντρο, ετοιμαστείτε για τα πιο γευστικά φθινοπωρινά βράδια!

Delta Restaurant, Λ. Συγγρού 364 Καλλιθέα ΚΠΣΝ, Αθήνα www.deltarestaurant.gr

G| FAVORITES

GLOW ΟΚΤΩΒΡΙΟΣ 56

6

Η χορευτική παράσταση που δε θα θέλετε να χάσετε

Η διάσημη ισραηλινή χορογράφος Sharon Eyal επαναφέρει στον χορό «τη χαρά της ζωής». Παλμός, χιούμορ, αισθησιασμός και μπαλετικές φιγούρες εναλλάσσονται μ’ ελαφρές voguing ειρωνικές διαδρομές. Τα ειδικά σχεδιασμένα κοστούμια της creative director του οίκου Dior, Maria Grazia Chiuri, -σαν ολόσωμα τατουάζ- ενισχύουν την αίσθηση του ονειρικού, σ’ ένα χορευτικό ταξίδι που ξεσηκώνει το κοινό παγκοσμίως. Η παράσταση “Chapter 3: The Brutal Journey of the Heart” παρουσιάζεται στο πλαίσιο του Φεστιβάλ Αθηνών-Επιδαύρου (Πειραιώς 260) μέχρι τις 10/10.

7

Μια απόδραση στο κέντρο της πρωτεύουσας

Στην καρδιά του κέντρου της Αθήνας, τα ολοκαίνουρια υψηλής αισθητικής διαμερίσματα Kinglin στεγάζονται σ’ ένα ιστορικό διατηρητέο κτίριο. Αρχοντικοί, αλλά άκρως φιλόξενοι χώροι, με την υπογραφή του Studio Bonarchi, αντλούν έμπνευση από το ελληνικό φως και το λευκό των μαρμάρων, για να δημιουργήσουν μια ατμόσφαιρα οικειότητας. Έργα τέχνης, φινετσάτα χειροποίητα έπιπλα και πλούσια υφάσματα διαμορφώνουν ένα επίπεδο φιλοξενίας ανάλογο των προσδοκιών σας.

Kinglin Athens, Μητρομάρας 8, Αθήνα kinglinathens.com

Η all time classic bag που θα μπει στη συλλογή σας

8

Οι τσάντες αποτελούν ένα βασικό στοιχείο για κάθε ολοκληρωμένο look, γι’ αυτό και αξίζει να επενδύσετε σ’ ένα κομμάτι που θα έχετε στην ντουλάπα σας για μια ζωή. Κλασική και ultra chic επιλογή είναι η Horsebit 1995 του οίκου Gucci, η οποία εδώ και δεκαετίες θεωρείται must-have item για κάθε fashion lover. Μάλιστα, πλέον -υπό την καλλιτεχνική διεύθυνση του Alessandro Michele- κυκλοφορούν updated εκδοχές της εμβληματικής τσάντας, σε διάφορα χρώματα, σχήματα και μεγέθη για να διαλέξετε, αλλά με την ίδια φινέτσα και τον σικ χαρακτήρα για τον οποίο έχει ξεχωρίσει.

Style it up: Μια σκουρόχρωμη, καφέ επιλογή θα σας βγάλει ασπροπρόσωπες σε κάθε σας φθινοπωρινή -και όχι μόνοεμφάνιση, ενώ τολμήστε να την εντάξετε σ’ ένα ton sur ton outfit με γήινες αποχρώσεις. gucci.com

57

G| lifestyle

GLOW ΟΚΤΩΒΡΙΟΣ 58

Ένα Σαββατοκύριακο κάτω από τον μεσογειακό ήλιο

9

Ποτέ δεν είναι αργά για μια τελευταία απόδραση στις Κυκλάδες, όσο ακόμη η ζέστη του φθινοπώρου μάς το επιτρέπει! Το ολοκαίνουριο ξενοδοχείο Radisson Blu Zaffron Resort στο Καμάρι της Σαντορίνης είναι ο ιδανικός προορισμός για ένα γρήγορο ταξίδι αναψυχής. Τοποθετημένο στην καρδιά ενός εντυπωσιακού τοπίου, προσφέρει αξεπέραστη εμπειρία πολυτελούς διαμονής μέσα από μια ατμόσφαιρα ηρεμίας και μινιμαλιστικής αισθητικής. Περάστε τη μέρα σας μπροστά στις πισίνες με το εκπληκτικό design, απολαύστε μοναδικές θεραπείες σπα στο κέντρο Calliste Wellness, ενώ το βράδυ ετοιμαστείτε για ένα ατμοσφαιρικό δείπνο στο αξεπέραστο Zeffirino Ristorante.

Zaffron|Read more glow.gr

Ένα yacht show στο Σούνιο

To 1ο Olympic Yacht Show έρχεται στις εγκαταστάσεις της Olympic Marine από 1 έως 5 Οκτωβρίου, για να τραβήξει τα βλέμματα όσων είναι λάτρεις της πλωτής πολυτέλειας σε Ελλάδα και εξωτερικό. Το μοναδικό event με μεσαίας και μεγάλης κατηγορίας σκάφη, καθώς και premium yachts, που έχει φιλοξενηθεί ποτέ στην χώρα μας, υποδέχεται τις πιο ισχυρές εταιρίες κατασκευής του κλάδου, οι οποίες δίνουν ένα δυναμικό «παρών».

Radisson Blu Zaffron Resort, Καμάρι, Σαντορίνη zaffronhotel.com

10

olympicyachtshow.gr

11

Η ιδιαίτερη συλλογή που θα λατρέψετε

Χρυσά, όπως το χρώμα στο φύλλωμα των δέντρων κατά τη φθινοπωρινή περίοδο, περίτεχνα, όπως κάθε πολυτελές κομμάτι των συλλογών Ilias Lalaounis. Η τελευταία δημιουργία κοσμημάτων του ιστορικού jewelry house έχει κλέψει καρδιές, καθώς είναι εμπνευσμένη από τη φύση και χρησιμοποιεί πιο ασυνήθιστες φόρμες από αυτές που ξέρουμε. Τα νέα δαχτυλίδια με πουλιά και λουλούδια σε τετράγωνη αφαιρετική βάση είναι καινοτόμα, αλλά ταυτόχρονα ρομαντικά και διαχρονικά. Θυμίζουν όσα αγαπάμε σ’ αυτήν την εποχή, ενώ κλέβουν τις εντυπώσεις με ό,τι και να τα συνδυάσετε! lalaounis.com

The hottest fashion concept

GLOW CREATIVE

Τo Blanchette Concept Store, στο Πανόραμα Θεσσαλονίκης, είναι ένα multi brand κατάστημα, με επιλεγμένα είδη υψηλής αισθητικής, που αποτελεί τον απόλυτο προορισμό αγορών για κάθε σύγχρονη fashionista.

Με σκοπό να προσφέρει στις γυναίκες exclusive υπηρεσίες shopping και styling, η έμπειρη σε θέματα μόδας ομάδα του, δημιούργησε αυτό το one-of-a-kind concept store, που ανταποκρίνεται στις σύγχρονες ανάγκες, αναδεικνύει την κλασική φινέτσα και δημιουργεί σύνολα που αντανακλούν μοντέρνα πολυτέλεια. Η φιλοσοφία του καταστήματος εστιάζει στο λευκό, το χρώμα που εμπνέει για νέα ξεκινήματα, και στοχεύει στο να μας κατευθύνει σε αγορές που θα μας συντροφεύουν μια ολόκληρη ζωή. Η υψηλή αισθητική αποτελεί μία από τις βασικές αξίες του Blanchette Concept Store, ενός κόσμου γεμάτου από cashmere, μετάξι, vegan υλικά, αιθέρια έλαια και εκλεπτυσμένα αντικείμενα, με την υπογραφή των καλύτερων brands. Με γνώμονα την απόλαυση μιας ολιστικής αγοραστικής εμπειρίας από κάθε πελάτη, τα ράφια του είναι γεμάτα με ρούχα, αξεσουάρ, δώρα wellness, αλλά και ιδιαίτερα homecare αντικείμενα. Στους εκπληκτικούς χώρους του καταστήματος ανακαλύπτει κανείς νέες δημιουργίες γνωστών brand, με τα έντονα χρώματα και τα prints να πρωταγωνιστούν. Η 60’s διάθεση, τα oversized κοστούμια, οι glam & shiny επιφάνειες μ’ επιρροές από τη δεκαετία του ’90, είναι μερικές μόνο από τις τάσεις που βρίσκονται αυτήν την περίοδο στο επίκεντρο. Το Blanchette μάς προτείνει να πούμε «ναι» στο mix & match και να συνδυάσουμε κλασικά κομμάτια με πιο trendy επιλογές, πετυχαίνοντας έτσι μοναδικές και ιδιαίτερες εμφανίσεις. *Ο υπέροχος κόσμος του Blanchette concept store βρίσκεται online στο www.blanchette.gr Info: Blanchette Concept Store, Λεωφ. Κομνηνών 3, Πανόραμα, Τηλ. 2316018493, blanchette.gr, blanchettestore@gmail.com

G|the art of giving

GLOW ΟΚΤΩΒΡΙΟΣ 60

Ένα καλύτερο μέλλον Σε μια εποχή που η ανάγκη για κοινωνική προσφορά είναι πιο έντονη από ποτέ, το GLOW συνομιλεί μ’ όλους εκείνους τους ανθρώπους και τις ομάδες, που έχουν ενεργή παρουσία δίπλα στον συνάνθρωπο και προσφέρουν ένα αξιόλογο εθελοντικό έργο. ΚΕΙΜΕΝΑ-ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ ΜΑΡΙΑ ΑΡΑΜΠΑΤΖΙΔΟΥ

Με τον πλανήτη να βρίσκεται σε μια διαρκή αναταραχή και την Ελλάδα να προσπαθεί να αναρρώσει από τις πληγές που άφησαν τα πρόσφατα γεγονότα του καλοκαιριού, η Κοινωνία των Πολιτών κάνει την εμφάνισή της για να μας διδάξει πως σπουδαιότερο όλων είναι το δώρο της προσφοράς. Ομάδες και οργανώσεις γίνονται οι ήρωες της καθημερινότητας, που μάχονται για τα δικαιώματα και τη ζωή. Πίσω από αυτές βρίσκονται άνθρωποι που προασπίζονται ανθρώπους και μπαίνουν στην πρώτη γραμμή κάθε φορά που το επιτάσσουν οι συνθήκες. Γιατί, τελικά, μόνο έτσι, προσφέροντας ένα ειλικρινές χέρι βοηθείας, θα μπορέσουμε να παραδώσουμε στις επόμενες γενιές έναν κόσμο λίγο καλύτερο, λίγο ομορφότερο, λίγο πιο αληθινό… Μέσα σε αυτό το κύμα αλληλεγγύης ξεχωρίσαμε τέσσερις ενεργούς φορείς, που επιτελούν μοναδικό έργο στη χώρα μας, δημιουργώντας μια αδιάσπαστη «αλυσίδα αγάπης», και μια ιδιωτική διαδικτυακή πρωτοβουλία με ευαισθητοποιημένο κοινωνικό προφίλ. Οι άνθρωποί τους μας καλούν να γνωριστούμε, να αγκαλιάσουμε τις δράσεις τους και να κατανοήσουμε πως μόνο ενωμένοι μπορούμε να πετύχουμε ένα καλύτερο μέλλον.

Sanelfath

Η Έλενα Δομαζάκη είχε μια θεωρία από μικρή, που αρνούνταν να ονομάσει «κάρμα»: πίστευε πως, εάν επιλέξεις να κάνεις έστω και μια μικρή καλή πράξη που θα τη δουν οι άλλοι, υπάρχει πάντα η ελπίδα κάποιος να επηρεαστεί και να την επαναλάβει, και τότε ο κόσμος θα γεμίσει με πολλές υπέροχες κινήσεις ανθρωπιάς. Μέσα από το προφίλ “Sanelfath” επικοινωνεί, θίγει, σκιαγραφεί και βοηθάει σε κοινωνικά ζητήματα που έχουν άξονα την καρδιά της. Κατά τη διάρκεια των καταστροφικών πυρκαγιών, ξεκίνησε το δικό της relief fund, μέσα από το οποίο συγκέντρωσε περίπου 30.000 ευρώ. Παράλληλα, δραστηριοποιείται στην παραγωγή ντοκιμαντέρ, που προωθούν τα δικά τους κοινωνικά μηνύματα, και είναι head of strategy της εταιρίας “Creta Farms”. Συνομιλείς με πολλούς ανθρώπους, έχοντας βιώσει διάφορα γεγονότα πλάι τους. Ποια ιστορία σε σημάδεψε περισσότερο; Ήταν μεσάνυχτα, όταν συναντήσαμε μια ομάδα πυροσβεστών με πεζοπόρα τμήματα στη Γορτυνία. Μπήκαν μέσα στη φωτιά χωρίς αντιπυρικές στολές και βγήκαν έχοντας αγκαλιά ένα παιδί που έτρεμε από τον φόβο του. Ένας λίγο μεγαλύτερος του έλεγε μπροστά μας: «Είσαι δυνατός. Είμαστε μαζί», σαν να του μιλούσε ο πατέρας του. Πόσο γέμισε η ψυχούλα του, όταν ένιωσε ότι δεν ήταν μόνος… Πόσο καλός δράκος γίνεσαι με τόση αγάπη, που πιστεύεις ότι μ’ ένα «φου» θα σβήσουν όλες οι φλόγες… Ελλάδα και πυρκαγιές. Τι κράτησες από εκείνες τις μέρες που σε βρήκαν να τρέχεις με όλες σου τις δυνάμεις; Αν φέρω τους πυροσβέστες στον νου μου, βουρκώνω. Αν σκεφτώ τους εθελοντές, τα ίδια. Με σημάδεψε μια σκηνή την πρώτη ημέρα: 200 άτομα να θέλουν Έλενα Δομαζάκη

Τα πιο αξιοθαύμαστα έργα του πλανήτη κρύβουν από πίσω τους ανθρώπους. Είναι απίστευτο πόσο γρήγορα δένεται ο κόσμος σε τέτοιες καταστάσεις, πόσο νοιάζεσαι αν έφαγε ή κοιμήθηκε κάποιος που μέχρι χθες σού ήταν άγνωστος. Επικοινωνούσαν μαζί μου άτομα που δε γνώριζα, ρωτώντας πώς μπορούν να συνδράμουν. Είναι τρομερή η δύναμη του ανθρώπου απέναντι στον φόβο. Εύχομαι να είναι ίδια και μπροστά στην αγάπη.

61

να βοηθήσουν και να μην ξέρουν πώς. Θυμάμαι ένα μήνυμα από ένα άγνωστο κορίτσι στο Instagram: «Έλενα, κάνε κάτι. Καίγεται το σπίτι μου». Και τι μπορούσα να κάνω, άραγε, για να απαλύνω τον πόνο της; Σκέφτομαι τη φύση και γεμίζω θλίψη. Καυτό κόκκινο τη νύχτα, σαν να είσαι σε στούντιο ταινιών. Το πρωί, η ψυχή σου γκρι, σαν τη στάχτη. Θυμάμαι δυο άνδρες σ’ ένα χωριό στην Εύβοια που έκλαιγαν. Πώς να τους παρηγορήσεις; Πώς μπορεί ο άνθρωπος να ζήσει πιο ευτυχισμένος; Να ζει την κάθε μέρα του, δίνοντας ένα κομμάτι από τον εαυτό του. Είναι όμορφο να κοιμάσαι το βράδυ και να νιώθεις ότι και σήμερα έκανες κάτι που σου χάρισε χαμόγελο. Εδώ και χρόνια γράφω «Τις μικρές χάρες της ζωής» και όσοι με αγαπάνε αγαπούν και αυτές. Κάθε μέρα, σημειώνω τρία πράγματα που μου έδωσαν χαρά. Μπορεί να είναι πολύ απλά, όπως ένα αγόρι που βοηθάει μια γιαγιά στο φανάρι. Αρκεί μόνο η αγάπη για να σώσει τον κόσμο; Τίποτα μόνο του δεν αρκεί. Χωρίς αγάπη, όμως, δε θα γινόταν τίποτα. Εύχομαι να έχουμε τόση αγάπη, ώστε να συσπειρωθούμε και να δημιουργήσουμε. Όχι για να «αλλάξουμε» τον κόσμο, αλλά για να τον κάνουμε όπως τον ονειρεύονται τα παιδιά στα παραμύθια. Δεν είναι ρομαντικό, αλλά -και να μην είναι- θα πολεμήσω γι’ αυτό!

To “Humanity Greece” είναι μια «κοινότητα» που δημιουργήθηκε από την αυξημένη ανάγκη για κοινωνική, πολιτισμική και ανθρωπιστική ανταλλαγή ιδεών, και αποτελεί μία από τις βασικές ομάδες στήριξης σε ανθρωπιστικές και περιβαλλοντικές καταστροφές, οι οποίες κατά διαστήματα πλήττουν την Ελλάδα. Πρόσφατα, διοργάνωσε μια αξιέπαινη δράση, στήνοντας ένα μεγάλο σημείο συλλογής ειδών πρώτης ανάγκης στην περιοχή του Ψυρρή, και με την αρωγή εθελοντών απέστειλε πάνω από 275 φορτηγά βοήθειας σε όλα τα πυρόπληκτα μέτωπα. Η ιδρύτρια, Γεωργία Παράσχου, και ο διευθυντής Επικοινωνίας, Βασίλης Φρανκ Γκουτμάχερ, μας αναλύουν το έργο τους, που υποστηρίζεται από έναν μεγάλο κύκλο νέων -κυρίως- ατόμων, πρόθυμων να ενισχύσουν και ν’ ανταποκριθούν σε κάθε έκτακτη ανάγκη. Έχετε ασχοληθεί με μια σειρά κοινωνικών ζητημάτων. Σε τι αφορούν οι καμπάνιες σας και τι αποτελέσματα έχουν; Β. Φρ. Γκ.: Στις αξίες και στο όραμα κάθε καμπάνιας και δράσης μας εμπεριέχεται η ενσωμάτωση διαφορετικών κοινωνικών ομάδων. Κάθε κοινοποίηση εκφράζει και έναν διαφορετικό σκοπό, όπως τη γυναικεία αυτοδιάθεση, τη βοήθεια ατόμων με αναπηρία, το δικαίωμα στην εκπαίδευση. Γ. Π.: Τα αποτελέσματα ποικίλλουν. Η ανταπόκριση είναι αυξανόμενη, όπως και η ανάγκη για επίλυση των ζητημάτων που θίγουμε. Αξιοποιούμε τις πλατφόρμες μας για την έναρξη όχι μόνο ενός διαλόγου, αλλά και των δράσεων που θα τον ενισχύσουν και θα φέρουν απήχηση σ’ αυτό που θέλουμε να πετύχουμε. Τι ανταπόκριση υπάρχει στις δράσεις που κοινοποιείτε; Β. Φρ. Γκ.: Σε κάθε κάλεσμα βλέπουμε νέες και νέους να παίρνουν τα ηνία, ψάχνοντας να βρουν την καλύτερη λύση σε κάθε πρόβλημα. Όταν η αλληλεγγύη και η ανθρωπιά μπαίνουν μπροστά, η νεολαία της Ελλάδας γίνεται μια μεγάλη αλυσίδα, που «αγκαλιάζει» κάθε εγχείρημά μας. Είναι αυτά τα χέρια που, ακόμη και σήμερα -λίγο καιρό μετά τις τραγικές φωτιές-, δεν έχουν σταματήσει να προσφέρουν. Αναφερθήκατε στις πυρκαγιές, αλήθεια πώς ήταν ο αγώνας εκείνων των ημερών; Γ. Π.: Η αγωνία και ο φόβος για τους συνανθρώπους μας μετατράπηκε γρήγορα σε αίσθηση καθήκοντος. Οργανωθήκαμε σε σύντομο χρονικό διάστημα. Επελέγη ένας χώρος στο κέντρο της Αθήνας, που θα ήταν εύκολα προσβάσιμος, ώστε να παραληφθούν τα είδη και, τελικά, να ταξιδέψουν στις πληγείσες περιοχές. Β. Φρ. Γκ.: Αυτό, φυσικά, προϋπέθετε μια άψογη επιτελική οργάνωση. Εκμεταλλευόμενοι τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, επικοινωνήσαμε την πρόθεσή μας, η οποία βρήκε άμεση ανταπόκριση. Δεκάδες νέοι ανέλαβαν άοκνα να «τρέξουν» το όλο εγχείρημα. Η δουλειά ατελείωτη, αλλά η ικανοποίηση για το αποτέλεσμα τεράστια. Ποιους στόχους σχεδιάζει να πετύχει το “Humanity Greece”; Β. Φρ. Γκ.: Προς το παρόν, οργανώνουμε τις επόμενες δράσεις στήριξης των πληγέντων από τις πυρκαγιές. Οι εθελοντές μας κάνουν καταγραφή των αναγκών και στέλνουν αγαθά, όπου υπάρχει ανάγκη. Ταυτόχρονα, εισερχόμαστε σε μια νέα περίοδο, ξεκινώντας προγράμματα ενίσχυσης της συμμετοχικότητας των πολιτών σε ζητήματα στήριξης ευάλωτων ομάδων και περιοχών, σε συνεργασία με δραστήριους φορείς, ιδρύματα και οργανισμούς. Καθημερινά αναρτούμε τόσο ανάγκες, όσο και δράσεις που υλοποιούμε.

φωτογραφια Άρης Ζιωτόπουλος

Humanity Greece

Βασίλης Φρανκ Γκουτμάχερ & Γεωργία Παράσχου

Σε κάθε κοινωνία υπάρχουν συσσωρευμένα προβλήματα, εμείς, όμως, πιστεύουμε πως η διαφορά έρχεται μέσα από τον διάλογο. Δεν είναι εύκολη η διαχείριση των σύγχρονων γεγονότων. Αυτό που γνωρίζουμε σίγουρα είναι πως, όταν η αλληλεγγύη και η ανθρωπιά ηγούνται μιας δράσης, στον άνθρωπο ξυπνάει το αρχέγονο ένστικτο της ανάγκης για προσφορά.

G|the art of giving

GLOW ΟΚΤΩΒΡΙΟΣ 62

Ο Άλλος Άνθρωπος

Κωνσταντίνος Πολυχρονόπουλος

Δημιουργήσαμε μια πολύ απλή ιδέα που βασίζεται στο: τρώμε, μαγειρεύουμε και ζούμε όλοι μαζί, χωρίς διακρίσεις. Δεν έχει σημασία πού μένεις ή τι χρώμα έχεις. Η ανάγκη της πείνας είναι ίδια για όλους. Φροντίζοντας μαζί με το φαγητό και τη δίψα για επικοινωνία, στην ουσία είναι μια συνεύρεση γύρω από ένα τραπέζι, κατά την οποία όλοι τρώμε από την ίδια κατσαρόλα, με σεβασμό και χωρίς να στερούμε τίποτα από κανέναν.

Έχοντας μείνει άνεργος το 2009 και έχοντας κλειστεί στον εαυτό του, ο Κωνσταντίνος Πολυχρονόπουλος, σε μια βόλτα του στην Αθήνα, αντίκρισε μια εικόνα που άλλαξε την ιδέα που είχε για τη ζωή: δύο παιδιά να ψάχνουν στα σκουπίδια και να τσακώνονται για το φαγητό σε μια λαϊκή στο Αιγάλεω. Θύμωσε παρατηρώντας τόσο τη δική του -έως τότε- απραξία, όσο και του κόσμου, και θέλησε αμέσως να κάνει κάτι για ν’ αλλάξει αυτήν την κατάσταση. Την επόμενη μέρα, επισκέφτηκε μια δεύτερη λαϊκή, με μερικά σάντουιτς. Κανένας δεν τον πλησίαζε, μέχρι που αποφάσισε να κάνει αυτός την πρώτη κίνηση και ν’ ανοίξει ένα να φάει. Αμέσως, μαζεύτηκε γύρω του κόσμος και έτσι απλά -με σύνθημα το «όλοι μαζί»- γεννήθηκε η ιδέα για την κοινωνική κουζίνα «Ο Άλλος Άνθρωπος», μια κίνηση αλληλεγγύης και ένδειξης αγάπης προς τον συνάνθρωπο. Οι δράσεις της πρωτοβουλίας περιλαμβάνουν διά ζώσης μαγείρεμα ανά την Ελλάδα με φρέσκα υλικά και στρώσιμο ενός μεγάλου τραπεζιού, όπου ο καθένας είναι ευπρόσδεκτος. Σκοπός, να έρθουν όλοι οι άνθρωποι κοντά και να μάθουν να μοιράζονται με τους άλλους. Πόσο μεγάλη είναι η ανάγκη για ένα πιάτο φαΐ στην ελληνική κοινωνία; Το άσχημο είναι ότι ενώ από το 2011 μέχρι το 2015-2016 υπήρχαν μόνο οι άστεγοι, τώρα υπάρχουν και οι άποροι, και μέσα στην πανδημία η κατάσταση έγινε ακόμη χειρότερη. Αντιλαμβάνομαι πως το αίσθημα της αξιοπρέπειας αποτελεί ορισμένες φορές εφαλτήριο στις προσπάθειές σας… Για να μπορέσεις να τους φέρεις όλους κοντά σου, πρέπει να κάνεις κάθε δράση να φαντάζει με γιορτή. Κι εμείς σε αυτό αποσκοπούμε κάθε φορά. Τρώμε, επικοινωνούμε… Ζούμε ένα πάρτι καθημερινό! Και δε λέμε «όχι» σε κανέναν. Όπως, όταν διοργανώνεις μια μάζωξη στο σπίτι σου και ο καθένας μπορεί να φάει όσο θέλει από τον μπουφέ, έτσι και σ’ εμάς ο κάθε άνθρωπος μπορεί να έρθει -και όσο υπάρχει φαγητό- να καθίσει μαζί μας. Δε μας ενδιαφέρει να φάει μόνο αυτός που έχει ανάγκη. Μας ενδιαφέρει να φάει αυτός που έχει ανάγκη μαζί με αυτόν που δεν έχει. Σε κάθε καταστροφή είστε εκεί για να προσφέρετε, ποιος είναι ο μεγαλύτερος αντίκτυπος της δράσης σας; Το ότι μέσα από τις καταστροφές έχουν δημιουργηθεί όλο και περισσότερες κουζίνες «Ο Άλλος Άνθρωπος» ανά την Ελλάδα. Όπου έχουν σημειωθεί δυσάρεστα γεγονότα, έχουν προκύψει κοινωνικές κουζίνες από τους ίδιους τους ανθρώπους που μένουν στις περιοχές και τις οργανώνουν μόνοι τους. Όλα ξεκινάνε από μια κοινή ιδέα, την οποία ο καθένας ακολουθεί και την προσαρμόζει ανάλογα με τον χαρακτήρα του. Ο απώτερός σας στόχος για το «Ο Άλλος Άνθρωπος» ποιος είναι; Να γίνει μια κουζίνα του σε κάθε γειτονιά του πλανήτη! Υπάρχει ήδη στη Βαρκελώνη και το Bodrum, ενώ έχουμε μαγειρέψει σε Αγγλία, Γαλλία, Ολλανδία και Αμερική. Στόχος μου είναι να φτάσει η ιδέα παντού!

We4Αll

Μετά τις καταστροφικές πυρκαγιές στο Μάτι της Αττικής, το 2018, ο Γιάννης Ηλιόπουλος και ο ξάδερφός του Αντώνης Μπογδάνος δημιούργησαν τον μη κερδοσκοπικό περιβαλλοντικό οργανισμό “We4All”. Αποστολή τους, να βοηθήσουν τη Γη να θεραπευτεί από τις πληγές της, υπενθυμίζοντας στους ανθρώπους ότι αυτός ο πλανήτης είναι το σπίτι όλων μας. Βασικοί άξονες της δραστηριότητάς τους είναι οι δενδροφυτεύσεις, οι αναδασώσεις, καθώς και η περιβαλλοντική εκπαίδευση των μαθητών. Μέχρι σήμερα έχουν κατορθώσει να φυτέψουν πάνω από 50.000 δέντρα και να εκπαιδεύσουν πάνω από 4.000 παιδιά. Στόχος τους είναι να φτάσουν το 1.000.000 δέντρα μέχρι το 2023, κι εμείς τους βλέπουμε να προχωρούν δυναμικά προς την επίτευξή του. Ποιοι ήταν οι λόγοι που σας ώθησαν να δημιουργήσετε τη “We4All“; Η καταστροφή στο Μάτι ήταν για εμάς η «σταγόνα που ξεχείλισε το ποτήρι». Με τον ξάδερφό μου Αντώνη αποφασίσαμε τότε ότι θα ήμασταν εμείς η αρχή για μια οργανωμένη προσπάθεια ν’ αποκαταστήσουμε τη ζημιά που προκαλεί ο άνθρωπος στη φύση. Δεν ήμασταν ειδικοί, ήμασταν απλοί άνθρωποι, που μας πονούσε αυτό που βλέπαμε. Όσον αφορά στην κλιματική αλλαγή, τι πρέπει να προσέξουμε στο μέλλον, για να εξασφαλίσουμε ότι τα παιδιά μας θα ζήσουν τουλάχιστον ασφαλή; Πολλοί θα υποστηρίξουν ότι είναι πλέον αργά. Όμως, η ελπίδα πεθαίνει τελευταία, και πιστεύω ότι, όταν οι άνθρωποι ενεργούν μαζί, όλα είναι δυνατά. Γι’ αυτό πρέπει να δώσουμε βάση στην άμεση αναδάσωση, στην προστασία των δασών, στην εφαρμογή μέτρων πρόληψης, στην προμήθεια τεχνολογιών πυρόσβεσης, στην ατομική περιβαλλοντική εκπαίδευση και στην υποστήριξη δραστηριοτήτων οργανισμών. Ακούγονται διάφορα σενάρια περί αναδάσωσης των καμένων εκτάσεων, τι ισχύει τελικά; Όταν ένα δάσος καίγεται για πρώτη φορά, πρέπει να του δίνεται η ευκαιρία να αναγεννηθεί από μόνο του. Αυτό ξεκινάει λίγους μήνες μετά τη φωτιά και μπορεί, μέσα σε 2-3 χρόνια, τα νέα δέντρα να έχουν φτάσει και το ένα μέτρο. Σκεφτείτε, όμως, ότι, αν παίρνει σ’ ένα δάσος

63

G| lifestyle

GLOW ΟΚΤΩΒΡΙΟΣ 64

περίπου 20 χρόνια να δημιουργηθεί, αλλά μία μέρα να καεί, αν δε βοηθήσουμε τη φύση με αναδασώσεις και δενδροφυτεύσεις, ο ρυθμός με τον οποίο θα χάνονται τα δάση μας θα είναι τρομακτικός. Ο πλανήτης δε θα προλάβει να διορθώσει τις ζημιές. Η φύση μάς εκδικείται; Πώς θα ήταν ένας κόσμος αμόλυντος από το ανθρώπινο χέρι; Τα φαινόμενα που συμβαίνουν είναι απλά η δράση-αντίδραση των δικών μας ενεργειών. Ο πλανήτης προσπαθεί να μας βοηθήσει και μας δείχνει σημάδια ότι πρέπει να αφυπνιστούμε… Η ερώτηση είναι: «Πόσο μεγάλη θα πρέπει να είναι τελικά η θυσία και η καταστροφή, πριν ο άνθρωπος καταλάβει ότι η μόνη του ελπίδα επιβίωσης είναι η αρμονική συνύπαρξη με τη φύση και τις υπόλοιπες μορφές ζωής;»

Anima

H “Αnima” είναι μια περιβαλλοντική οργάνωση, που ασχολείται κυρίως με την περίθαλψη και την επανένταξη τραυματισμένων και ανήμπορων άγριων ζώων, ενώ αναλαμβάνει και την εκπαίδευση σε θέματα περιβάλλοντος, με συλλογή στοιχείων και δεδομένων, όπως και μια σειρά από δραστηριότητες, που αποσκοπούν στο να διατηρήσουν τη βιοποικιλότητα του ζωικού βασιλείου. Ιδρύθηκε το 2005 από ανθρώπους με πολύχρονη εμπειρία σε αυτόν τον τομέα και από τότε παρέχει φροντίδα σε περισσότερα από 5.000 πουλιά, θηλαστικά και ερπετά ετησίως. Υπό την εποπτεία της Μαρίας Γανωτή, προέδρου και ιδρυτικού μέλους, ο οργανισμός έχει συμβάλει καταλυτικά με την αξιόλογη πορεία του στη διάσωση της άγριας ζωής της Ελλάδας. Πόσα περιστατικά εξυπηρετείτε καθημερινά στον χώρο σας; Διαθέτουμε σταθμό πρώτων βοηθειών και υποδεχόμαστε αρκετά ζώα από κάθε σημείο της Ελλάδας. Συνήθως, έχουμε 3-4 εισαγωγές την ημέρα, αλλά έχει τύχει να έχουμε και 120 σε περιόδους έντονου καύσωνα, που συμπίπτει με την αναπαραγωγική περίοδο. Πώς συμβάλατε από πλευράς σας στην προσπάθεια της διάσωσης των ζώων μετά τις πρόσφατες πυρκαγιές; Εκείνες τις μέρες είχαμε πραγματικά πάρα πολλές εισαγωγές σε σχέση με τις προηγούμενες, που οι ρυθμοί ήταν κανονικοί. Μεγαλύτερος αριθμός ανά είδος από τις καμένες περιοχές ήταν οι χελώνες -τις οποίες ακόμη περιθάλπουμε-, αλλά βρήκαμε και αρκετούς σκαντζόχοιρους, αλεπούδες, αγριογούρουνα, πουλιά και άλλα. Ύστερα από μια φωτιά, τι προκύπτει για την άγρια φύση; Παρότι υπάρχει πρόβλημα -κι αν ένα είδος απειλήθηκε είναι ίσως το ζαρκάδι που ζει στη Βόρεια Εύβοια, καθώς έχει μια μοναδικότητα στην περιοχή- τα ζώα μπορούν και ξαναφτιάχνουν τον ρυθμό της ζωής τους, αν δεν τα ενοχλήσουμε και τις επόμενες μέρες, μετά τη φωτιά, φροντίσουμε να μείνουν ήρεμα. Αυτό συμβαίνει από πάντα. Μετά τη φωτιά της Πάρνηθας, αυξήθηκαν φοβερά τα ελάφια, ενώ στην αρχή όλοι καταστροφολογούσαν. Υπάρχουν κάποια είδη ζώων που η φωτιά τα ευνοεί να αναπτυχθούν. Η Μεσόγειος καίγεται από τα πανάρχαια χρόνια. Η φωτιά είναι συνυφασμένη με τη ζωή και τον κύκλο των δασών της, άρα μπορεί και ανακάμπτει, αν δεν παρέμβουμε αρνητικά στα καμένα. Θεωρείτε ότι υπερβάλλουμε; Φυσικά. Βέβαια, αν μετά τις φωτιές δεν υποστηριχθούν οι κτηνοτρόφοι και ελευθερώσουν τα κοπάδια τους μόλις βγει το χορτάρι, για να φάνε επειδή το έχουν ανάγκη, καταστρέφοντας έτσι τη φυσική αναδάσωση, αν γίνεται κυνήγι σε πολύ κοντινές περιοχές από εκείνες όπου έχουν ζητήσει καταφύγιο τα ζώα που έφυγαν από το καμένο δάσος, αν ανοίξουν δρόμοι με το πρόσχημα ότι χρειάζεται πρόσβαση, αυτό το σενάριο θα πάψει να ισχύει. Είναι πολύ ευαίσθητο το οικοσύστημα μετά τη φωτιά. Αν το προσέξουμε, θα ανακάμψει, εάν όχι, θα σβήσει για πάντα.

Γιάννης Ηλιόπουλος & Αντώνης Μπογδάνος

Κάθε νέα γενιά έρχεται πιο κοντά στη συνειδητοποίηση ότι αυτός ο πλανήτης είναι το σπίτι μας. Εμείς περισσότερο από τους γονείς μας, και τα παιδιά μας περισσότερο από εμάς. Το ερώτημα είναι πόσο γρήγορα είναι «αρκετά γρήγορα» για ν’ αλλάξουμε νοοτροπία. Επενδύοντας στο παρόν με δενδροφυτεύσεις, καθαρισμούς και άλλες δράσεις, αποσκοπούμε στο μέλλον, διδάσκοντας στα παιδιά έναν πιο βιώσιμο τρόπο ζωής.

Μαρία Γανωτή

Πρέπει να ξέρουμε ότι δεν μπορούμε να προστατέψουμε την άγρια φύση, γιατί έχει μια δυναμική δική της και χρειάζεται απομάκρυνση δική μας από τα ενδιαιτήματά της, ενώ, όταν βρίσκεται δίπλα μας, όπως μέσα στις πόλεις, θα πρέπει να δημιουργούμε μικρές νησίδες, στις οποίες να μπορεί να επιβιώνει, όπως πάρκα, άλση, σημεία με νερό.

65

G| diary

GLOW ΟΚΤΩΒΡΙΟΣ 66

this month.... Κάθε μήνας είναι αφιερωμένος σε μια διαφορετική πτυχή του σύγχρονου lifestyle. Η Ελεονώρα Κανάκη για τον Οκτώβριο κάνει τη δική της επιλογή των μικρών απολαύσεων του shopping. Και ναι, ήρθε η στιγμή να υποδεχτούμε ακόμη μία εποχή του χρόνου! Γεμίσαμε μπαταρίες από το καλοκαίρι και τις διακοπές μας, και είμαστε έτοιμοι να κάνουμε και πάλι το πολυπόθητο restart. Το ξεκίνημα κάθε σεζόν είναι για μένα όπως ο πρώτος μήνας κάθε χρονιάς: εσωτερικά resolutions, αφορμή για καινούριους στόχους, ξεκαθαρίσματα, detox στην γκαρνταρόμπα και μια λίστα με όλα όσα θέλουμε να αποκτήσουμε, να ζήσουμε, να δούμε, να απολαύσουμε. Γιατί το φθινόπωρο θα είναι απολαυστικό και μια μικρή ευχαρίστησή μας θα είναι και η μόδα του. Μήπως ήρθε η ώρα ν’ αναζητήσετε το προσωπικό στιλ για το οποίο πολλοί γράφουμε και λέμε; Να βρείτε και ν’ ανακαλύψετε αυτά που σας αρέσουν και σας ταιριάζουν; Να τολμήσετε και να απολαύσετε πραγματικά το παιχνίδι της δημιουργίας looks; Μια συμβουλή: Μην περιοριστείτε αποκλειστικά στο τι είναι φέτος στις τάσεις, αλλά ενημερωθείτε για όλα και εμπνευστείτε ανάλογα. Γιατί, όπως είχε πει και η αξεπέραστη Coco Chanel: «Η μόδα αλλάζει, το στιλ παραμένει διαχρονικό». Αναζητήστε το δικό σας και δε θα χάσετε!

1 ADDICTED TO SHOES: Κομψά και all time classic τα ψηλοτάκουνα με την υπογραφή Valentino στο υπέροχο και φλογερό κόκκινο, σήμα κατατεθέν του οίκου. (Grigio)

dior

THE PLEASURE EDITION

5

4

MUST-HAVE: Αυτήν τη σεζόν πείτε «ναι» σ’ ένα καινούριο πορτοφόλι (Emporio Armani, Intervista)

ΤΗΕ LOOK: Αν θα έπρεπε να πω ποιο είναι το απόλυτο look αυτής της εποχής, αυτό θα αποτελούνταν σίγουρα από ένα μαύρο φόρεμα. (Φόρεμα, Marks & Spencer)

3

“S” IS FOR “SCENT”: Κι αν ψάχνετε το άρωμα του φετινού Οκτώβρη, αυτό θα είναι το νέο Pear Inc. της Juliette has a gun. Θα το βρείτε στο Hondos Center Apollonia Politia.

2

SUN SHINES: Αγαπημένο, ένα λευκό ζευγάρι γυαλιά ηλίου για stylish touch σε κάθε φθινοπωρινή σας εμφάνιση. (Balenciaga, Ζάννης Οπτικά)

FEEL THE PRIVILEGE HAIR & MORE EXPERIENCE

Τα κομμωτήρια Privilege Hair & More είναι χώρος έκφρασης του πάθους για την κομμωτική τέχνη. Ο συνδυασμός σύγχρονων υπηρεσιών, μοντέρνας αισθητικής, πείρας ετών και οικογενειακού κλίματος, σας προσκαλούν σε μια μοναδική εμπειρία.

The philosophy & specialization Qualit y Κορυφαία προϊόντα που εμπλουτίζονται διαρκώς με ό,τι αξιόλογο υπάρχει στην παγκόσμια αγορά.

T re at m e n t s Πολυετή εμπειρία κι εξειδίκευση στις θεραπείες Brazilian Keratin. Εμπιστευτείτε τους ειδικούς της ομάδας των Privilege Hair and More και χαρίστε στα ταλαιπωρημένα μαλλιά σας λάμψη, λείανση, ενυδάτωση και ζωντάνια.

C o l o r i n s p i r at i o n Μοναδικές εμπνεύσεις στις τεχνικές χρωμάτων από τους hair color experts, για γυναίκες μοναδικές, με προσωπικότητα. Τα Privilege Hair and More καλούν κάθε γυναίκα να γίνει η έμπνευσή τους για το επόμενο ξεχωριστό balayage look.

GLOW CREATIVE

It’s all about hair στα Privilege Hair & More!

Privilege Hair and More Καλαποθάκη 4 (Πλατεία Ελευθερίας), τηλ.: 2310 227009 Δελφών 98 (Μπότσαρη), τηλ.: 2310 836757 Instagram: @privilegehairandmore Facebook: Privilege Hair Styling Brazilian Keratin Treatment

G|art of style

GLOW ΟΚΤΩΒΡΙΟΣ 68

Η τέχνη του ευ ζην Η co-founder του Νama Group, health & wellness lifestyle coach, Μαλού Λαρσινού, μας υποδέχεται στο cool και άνετο σπίτι της στο κέντρο της Αθήνας.

A

πό μικρή θυμάται τον εαυτό της ν’ ασχολείται με τον κόσμο του wellbeing και τον αθλητισμό και να θεωρεί την υγιεινή διατροφή σημαντικό κομμάτι της καθημερινότητάς της. Όταν κατάλαβε ότι ο τρόπος που ζούμε, δηλαδή το lifestyle μας, ορίζει και καθορίζει τη ζωή μας, αποφάσισε να το κάνει και επάγγελμα. Αυτό συνέβη όταν χτύπησε μέσα της ένα «καμπανάκι», και παράλληλα, όπως χαρακτηριστικά λέει και η ίδια, είχε «πιάσει πάτο». «Ζούσα στο εξωτερικό, δούλευα πάρα πολλές ώρες και την ίδια στιγμή ξενυχτούσα πολύ, ακολουθώντας ένα “work hard, party hard” τρόπο ζωής. Κοιμόμουν ελάχιστα και δεν πρόσεχα καθόλου τι έτρωγα, αν ασκούμουν, τι σκεφτόμουν και πώς αντιμετώπιζα το μέσα μου. Με λίγα λόγια, δεν ήμουν καθόλου ενσυνείδητη. Είδα, όμως, πως με μικρές αλλαγές

ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΗ ΕΛΕΟΝΩΡΑ ΚΑΝΑΚΗ ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΑ ΙΩΑΝΝΑ ΡΟΥΦΟΠΟΥΛΟΥ

στον ύπνο, τη διατροφή, την άσκηση και την πνευματικότητά μου, είχα τεράστια οφέλη στην ποιότητα της ζωής μου». Και κάπως έτσι, έγινε η στροφή, μέσα από μια δουλειά που καθημερινά τής δίνει την ευκαιρία να εκτιμήσει το δώρο της ζωής, να θαυμάσει το ανθρώπινο σώμα, το μυαλό, την ψυχή, καθώς και την αλληλεπίδραση μεταξύ ζωής και ανθρώπου. «Κάθε μέρα που περνάει μαθαίνω κάτι καινούριο, κι αυτό με ξετρελαίνει. Δε βαριέμαι ποτέ, και μόνο εκπλήσσομαι για το πόσο φανταστικό είναι το ανθρώπινο σώμα και πόσο έξυπνη η φύση. Ο συνδυασμός των δύο έχει ως αποτέλεσμα την πλήρη αποδοχή και αγάπη για τον εαυτό μου. Αυτοί οι παρονομαστές συντελούν στο να είμαι καλά με μένα. Είμαι ευχαριστημένη με τις επιλογές μου και καταφέρνω να πετυχαίνω τους στόχους που θέτω στους διάφορους τομείς, δηλαδή καριέρα, προσωπική και κοινωνική ζωή, πνευματική εξέλιξη. Τι άλλο μπορώ να ζητήσω;»

69

Μαλού Λαρσινού

G| FAVORITES G|art of style

GLOW ΟΚΤΩΒΡΙΟΣ 70

Αριστερά: Η walk-in closet είναι ένα από τα αγαπημένα της δωμάτια στο σπίτι Δεξιά: Η κρεβατοκάμαρα σε φυσικούς τόνους για απόλυτες στιγμές χαλάρωσης

best of

Άρωμα L’Eau d’Issey

by Issey Miyake

DESIGNER Oι σχεδιάστριες κοσμημάτων Lydia Economou και Myrto Danelian FASHION HOUSE Saint Laurent, Zimmermann, Zara ARTIST Η ίδια η φύση PERFUME L’Eau d’Issey by Issey Miyake ACCESSORIES Τα κοσμήματα BOOK Τόσα πολλά… Από την Καινή Διαθήκη και το «Εις Εαυτόν» του Μάρκου Αυρήλιου, μέχρι το “The Power of Now” και τις «Μάγισσες της Σμύρνης». Ανάλογα τη διάθεσή μου πάντα!

BEAUTY ITEM Όλα της Environ skincare DETAILS FOR YOUR HOME Organization stuff, όπως κουτάκια, διαχωριστικά, ετικέτες GADGET Label maker CITY Η Κωνσταντινούπολη Bιβλίο “The Power of Now”

Δερμάτινη Loulou bag του οίκου Saint Laurent, Grigio

Μαζί με τη life coach, και συνεργάτη της πλέον, Νάνσυ Μαλλέρου, βρίσκονται πίσω από το Nama Group, την κορυφαία εταιρία coaching και wellbeing στην Ελλάδα, που έχει ως σκοπό της την υποστήριξη και την καθοδήγηση για την επίτευξη μιας ισορροπημένης, επιτυχημένης και ευτυχισμένης προσωπικής και επαγγελματικής ζωής, ενώ παράλληλα ετοιμάζουν και την πρώτη πλατφόρμα wellbeing στη χώρα. «Το namatribe.gr είναι μια συνδρομητική πλατφόρμα που με λιγότερο από 1€ την ημέρα σού δίνει όλα τα εργαλεία που χρειάζεσαι για μια ισορροπημένη ζωή. Εστιάζει σε διάφορα ζητήματα, από τη σχέση με τον εαυτό μας και τους άλλους, μέχρι την υγεία μας και τα οικονομικά μας. Τον Οκτώβριο θα είμαστε στον αέρα, stay tuned!»

HOME SWEET HOME Το σπίτι της, ένα υπέροχο διαμέρισμα στο κέντρο της Αθήνας, αποπνέει εξαρχής μια αύρα χαλάρωσης. Η μαγευτική θέα του -ένα από τα πράγματα που τη μάγεψαν όταν μπήκε για πρώτη φορά- σε συνδυασμό με την boho chic διακόσμησή του, που συνδυάζει τις δύο φύσεις της, κλασική και χαλαρή, το κάνει να ξεχωρίζει. «Μου δίνει όλα όσα ζητάω: την ηρεμία μου, την έμπνευσή μου, το κάστρο μου. Άλλωστε, για μένα “σπίτι” είναι ηρεμία, αγκαλιά, ζεστασιά, βάση, ασφάλεια, έμπνευση, χουχούλιασμα, αγάπη. Ήθελα κάτι “μανιτζέβελο”, στο κέντρο της πόλης, για να γίνει το καστράκι μου. Μεγάλωσα σε προάστιο της Αθήνας και μετά έφυγα για το εξωτερικό. Ζούσα σε μεγάλες πόλεις, και όταν γύρισα ήθελα να φτιάξω τη ζωή μου όσο πιο εύκολη και βολική γινόταν. Αφού νοίκιασα ένα airbnb και είδα ότι μου ταίριαζε η περιοχή, αποφάσισα να ψάξω σπίτι. Ήταν το πρώτο που είδα, και αμέσως το έκλεισα». Αν έπρεπε να διαλέξει την αγαπημένη της γωνιά ή ένα δωμάτιο, θα ήταν ο χώρος της τραπεζαρίας, γιατί πρώτον λατρεύει το μάρμαρο και τις φωτογραφίες της θάλασσας, και δεύτερον, γιατί από το παράθυρο βλέπει μέχρι και τη θάλασσα! Αυτή η θέα την εμπνέει και την κάνει περισσότερο δημιουργική. Επίσης, δε θα μπορούσε να παραλείψει και τη walk-in closet, γιατί είναι τόσο οργανωμένη και τακτοποιημένη, που της χαρίζει μια ξεκούραστη αίσθηση! Μαλού Λαρσινού|Read more glow.gr

71

G| home

GLOW ΟΚΤΩΒΡΙΟΣ 72

Ο εξωτερικός χώρος στο επίπεδο της πισίνας γίνεται ένα με τη φύση, απολαμβάνοντας τη θέα του θαλασσινού τοπίου, που κυριολεκτικά «κόβει» την ανάσα.

73

To απόλυτο όνειρο Έχοντας σε απόσταση αναπνοής το Ιόνιο πέλαγος, μια κατοικία στη Ζάκυνθο υποκλίνεται στο φυσικό περιβάλλον και το απολαμβάνει σε όλο του το μεγαλείο. ΚΕΙΜΕΝΟ ΣΤΑΥΡΟΥΛΑ ΚΛΕΙΔΑΡΙΑ Φωτογραφία Anima Vision - Νίκος Κοντοσταβλάκης

G| home

M

Η υπαίθρια τραπεζαρία στεγάζεται κάτω από μια ξύλινη πέργκολα, που προστατεύει και ταυτόχρονα αναδεικνύει τον χώρο. Το ξύλο στο φυσικό του χρώμα γίνεται το βασικό στοιχείο και υλικό, που ντύνει με τη φιλόξενη και οικεία υφή του κάθε δωμάτιο.

GLOW ΟΚΤΩΒΡΙΟΣ 74

ια μαγευτική τοποθεσία στη βόρεια Ζάκυνθο, στη θέση Βολίμες, όπου τα όρια μεταξύ γης και ουρανού μοιάζουν να συναντιούνται, είναι το σημείο όπου χτίστηκε αυτή η βίλα, με σκοπό να προσφέρει στους ενοίκους της μια αξεπέραστη εμπειρία διαμονής. Με φόντο που κόβει την ανάσα, καταφέρνει να ενσωματωθεί στο μοναδικής ομορφιάς τοπίο, χωρίς να προκύπτει αλλοίωση της μορφολογίας του εδάφους και επιτυγχάνοντας μια ήρεμη συνύπαρξη με τη φύση τριγύρω. Ο σχεδιασμός του εξοχικού είχε ως κύριο στόχο την πλήρη εκμετάλλευση της θέας προς τη θάλασσα από κάθε πλευρά του. Οι χώροι, οργανωμένοι κατά παράταξη και με προσανατολισμό το πέλαγος, ενισχύουν την οπτική επαφή με το εκπληκτικό σκηνικό, η τομή του εδάφους στην πίσω πλευρά του κτιρίου ενισχύει τον βιοκλιματικό σχεδιασμό και, κατά συνέπεια, τον φυσικό φωτισμό και αερισμό του, ενώ μπροστά η θέση της πισίνας δημιουργεί την αίσθηση οπτικής συνέχειας με το απέραντο γαλάζιο του Ιονίου. Η interior designer της Smart Interiors Αγγελική Αμπελιώτη, όταν σχεδίαζε την κατοικία, είχε ως κύρια πηγή έμπνευσής της το ίδιο το νησί, το οποίο ερωτεύτηκε για τα χρώματα και την αύρα του - στοιχεία που θέλησε να μεταφέρει και στη βίλα. Έτσι, ένα από τα βασικά υλικά που επέλεξε να χρησιμοποιηθούν είναι η παραδοσιακή πέτρα Ζακύνθου, επιτυγχάνοντας με αυτόν τον τρόπο την αρμονική ένταξη του κτίσματος στο φυσικό του περιβάλλον. Τα μεγάλα ανοίγματα με θέα τη θάλασσα δίνουν στους ιδιοκτήτες τη δυνατότητα να παρακολουθούν κάθε στιγμή της ημέρας τις υπέροχες εναλλαγές του ήλιου. Ο εξωτερικός χώρος με την εντυπωσιακή ιδιωτική πισίνα με jacuzzi τέμνει τον ορίζοντα και τα γαλάζια νερά της θάλασσας και αντανακλά το φως των Επτανήσων. Στον μεγάλο πετρόκτιστο τοίχο φιλοξενείται το υπαίθριο καθιστικό, το barbeque και μία μεγάλη εξωτερική τραπεζαρία με πέργκολες και σκίαστρα, των οποίων ο χαρακτήρας κατασκευής γίνεται «ένα» με το τοπίο προσφέροντας ευκαιρίες απόλυτης χαλάρωσης.

75

G| home

Φίνες επιλογές επίπλων και αντικείμενα τέχνης συνδυάζονται και συνθέτουν εικόνες εξαιρετικής αισθητικής.

GLOW ΟΚΤΩΒΡΙΟΣ 76

Στο εσωτερικό, επιλέχθηκαν έπιπλα από ξύλο στο φυσικό του χρώμα και με εκλεπτυσμένο design, ενώ υπερτερεί ο συνδυασμός φυσικών και οργανικών υλικών, που υπηρετούν τη μεσογειακή αισθητική και χαρίζουν ένα αρμονικό αποτέλεσμα, βασισμένο στην απλότητα. Σημαντικό ρόλο, επίσης, παίζουν οι κρυφοί φωτισμοί και τα φωτιστικά από απλά υλικά, που προσδίδουν καθαρότητα και φυσικότητα στον χώρο. Στα υπνοδωμάτια έγινε ειδικός σχεδιασμός, με τα κεφαλάρια στα κρεβάτια να συνδυάζουν διαφορετικά στοιχεία, όπως την πέτρα, το φυσικό ξύλο και μια ιδιαίτερη πλέξη ψάθας. Τα ξύλινα κομοδίνα, τα φωτιστικά με τις χρυσές λεπτομέρειες, καθώς και οι ντουλάπες με την ψάθινη επένδυση αποπνέουν μεσογειακό αέρα Τοσκάνης, ενώ τα υφάσματα στους τόνους του λευκού, της άμμου και της τερακότας είναι εμπνευσμένα από τα ίδια τα χρώματα της Ζακύνθου. Η πέτρα, η ψάθα και τα ξύλινα διακοσμητικά επενδύουν τους χώρους με μοναδικό τρόπο, ενώ η κουζίνα σε ζεστούς, φιλόξενους τόνους προσφέρει λειτουργικότητα και καλύπτει όλες τις ανάγκες του επισκέπτη. Χάρη στην υπερυψωμένη θέση της, την ανυπέρβλητη θέα που απολαμβάνει και τους φωτεινούς χώρους της, που «αναδίνουν» έναν αέρα απλότητας, αυτή η ιδιαίτερης ομορφιάς κατοικία προσφέρει μοναδική εμπειρία ιδιωτικότητας και ηρεμίας, με φόντο την απέραντη ομορφιά του Ιονίου πελάγους, αποτελώντας το ιδανικό καταφύγιο για καλοκαιρινές διακοπές, και όχι μόνο... Αbout Το γραφείο Smart Interiors δημιουργήθηκε το 2008 από την Αγγελική Αμπελιώτη, απόφοιτο του Τμήματος Αρχιτεκτονικής Εσωτερικών Χώρων και Διακόσμησης, με μεταπτυχιακό στον Φωτισμό, το Marketing, τις Δημόσιες Σχέσεις και τη Σκηνογραφία. Το Smart Interiors υποστηρίζει ολοκληρωμένες λύσεις για έργα μεγάλης κλίμακας, χάρη στη σχεδιαστική ικανότητα, την ποικιλία ιδεών, καθώς και την τρισδιάστατη απεικόνιση και σχεδιασμό αντικειμένων. Η πολυετής εμπειρία της εταιρίας, σε συνδυασμό με την πλούσια τεχνογνωσία που διαθέτει, οδήγησαν το Smart Interiors στο να επενδύσει στην επέκταση των δραστηριοτήτων του στον τομέα του interior design, εγκαινιάζοντας μια νέα εποχή δημιουργίας για τον κόσμο του σχεδίου. www.smartinteriors.gr

G|decor

77

3

1 2

4

6

What a

season!

etro, INTERVISTA

5

7 8

10 9

Tο σπίτι γίνεται η βάση μας, ο χώρος όπου ανασυγκροτούμε τις δυνάμεις μας, επαναπροσδιοριζόμαστε και ετοιμαζόμαστε για νέες κατακτήσεις. Ας τον φροντίσουμε όπως του αξίζει!

1. Ξύλινη rocking chair με ψάθα, Γεράκης 2. Ξύλινα τραπέζια μέσης της Gallotti Radice, Moda Bagno Concept Store 3. Mαχαίρια κουζίνας της WMF, Παρουσίαση 4. Επένδυση τοίχου, Material Projects 5. Σύνθεση επίπλων της Gallotti Radice, Moda Bagno Concept Store 6. Τραπέζι από ξύλο της Poliform, Casa Vogue Theocharidis 7. Eπιδαπέδιο φωτιστικό, Mexil 8. Καναπές Love Sofa της Moooi, Δελούδης 9. Βάζο της Kartell, Area Domus 10. Συνδυασμός mini του συστήματος βιβλιοθήκης Shelfie, Flexa

G| FAVORITES

GLOW ΟΚΤΩΒΡΙΟΣ 78

79

G|flash

GLOW ΟΚΤΩΒΡΙΟΣ 80

Romantic Pastel Η βάπτιση της μικρής Αλεξάνδρας στη Θεσσαλονίκη είχε ένα ιδιαίτερο concept σε υπέροχα παστέλ χρώματα, με βάση το ροζ και το χρυσό. Η τελετή έγινε στον Άγιο Νικόλαο Θέρμης, με νονούς τον χειρουργό ορθοπεδικό Αθανάσιο Αδάμ και τη Νανώ Παπαϊωάννου Αδάμ. Οι γονείς της χαριτωμένης Αλεξάνδρας, ο έμπορος ιατρικών ειδών Αναστάσιος Δίγκας και η σύζυγός του, Ξένια Σχισμένου-Δίγκα, επέλεξαν μια λιτή τελετή, ανάμεσα σε αγαπημένους συγγενείς και φίλους. Για τη διακόσμηση στην εκκλησία, δημιουργήθηκε ένα υπέροχο welcome table, με choco pops σε απαλό ροζ χρώμα, cupcakes, μικρές μαρέγκες, donuts και χειροποίητες δροσιστικές λεμονάδες για όλους. Το όνομα της μικρής Αλεξάνδρας, σε μπρονζέ χρυσή επιγραφή, τοποθετήθηκε κομψά μαζί με μια νεραϊδούλα στο πάνω μέρος του τραπεζιού, που ήταν στολισμένο με αμέτρητα μπαλόνια στους χρωματικούς τόνους που επιλέχθηκαν για τη βάπτιση.

Αλεξάνδρα Δίγκα

Γιώργος Δίγκας, Ξένια Σχισμένου - Δίγκα, Αναστάσιος Δίγκας & Αλεξάνδρα Δίγκα

Απόστολος Αδάμ, Αθανάσιος Αδάμ, Αθανασία Αδάμ & Νανώ Παπαϊωάννου-Αδάμ

Sailing

Τάκης Μάντης & Παύλος Καγιαλής

Στον Ναυτικό Όμιλο Ελλάδος έπεσε η αυλαία του 54ου Διεθνούς Ιστιοπλοϊκού Αγώνα Άνδρου «Ιωάννης Β. Γουλανδρής», με τις απονομές βαρύτιμων κυπέλλων στους νικητές, ενώ ιστιοπλόοι και φίλοι του αθλήματος ανανέωσαν το ραντεβού τους για την επόμενη χρονιά. Ο αγώνας διοργανώθηκε από τον Ναυτικό Όμιλο Άνδρου (ΝΟΑ) και τον Ναυτικό Όμιλο Ελλάδος (ΝΟΕ), και μέρος από τα έσοδα θα διατεθούν στους πυρόπληκτους. Η ιστιοπλοϊκή διοργάνωση της Άνδρου επιβεβαίωσε και φέτος τη φήμη της ως του «αγώνα των ανατροπών». Στη δεύτερη ιστιοδρομία, τα πληρώματα έφυγαν από τη μαγευτική Χώρα με ασθενείς ανέμους, με αποτέλεσμα να προηγηθούν τα δύο 52άρια του στόλου, αλλά, στη συνέχεια, η ένταση των ανέμων αυξήθηκε, κάτι που βοήθησε τα μικρότερα σκάφη, που έρχονταν από πίσω. Οι χάλκινοι ολυμπιονίκες του Ρίο, Τάκης Μάντης και Παύλος Καγιαλής, με το σκάφος “Velos Eurobank Private Bank Luxembourg” κατέκτησαν την πρώτη θέση στη γενική κατάταξη των αγωνιστικών, αφήνοντας δεύτερο το “Optimum 3 Samos Steamship”, και τρίτο το σκάφος “Pete”.

81

κειμενα επιμελεια μαρα ταμπακη

Βασίλης Αποστολόπουλος & Τίτη Αποστολοπούλου

Ζέτα Βομβογιάννη-Γκραφ & Γιώργος Ασημακόπουλος

Αντωνία Καρρά, Αλίκη Χατζοπούλου, Φανή Λεβέντη & Όλγα Καραβερβέρη

Φλωρίντα Σιγάλα & Μαρίνα Γιαβρόγλου - Οφλούδη Μαρινέλλα & Μάριος Φραγκούλης

Μια βραδιά στο Ηρώδειο Μια μαγική βραδιά με δύο κορυφαίους ερμηνευτές, τη Μαρινέλλα και τον Μάριο Φραγκούλη, είχαν την ευκαιρία να ζήσουν όλοι όσοι βρέθηκαν στο Ηρώδειο, στην πιο μελωδική συναυλία της χρονιάς, που διοργάνωσε o Σύλλογος Θυάτειρα για την ενίσχυση των πληγέντων από τις πυρκαγιές. Οι δύο καλλιτέχνες, εμφανώς συγκινημένοι για την ενθουσιώδη υποδοχή που τους επιφύλαξε το κοινό, βρέθηκαν για πρώτη φορά στη σκηνή μαζί και μοιράστηκαν ανυπέρβλητες, μελωδικές στιγμές με τους θεατές, δημιουργώντας μια μοναδική ατμόσφαιρα, που θα μείνει ανεξίτηλη σε όλους όσοι είχαν την ευκαιρία να εξασφαλίσουν μια θέση κάτω από τον ιερό βράχο της Ακρόπολης. Στον σύντομο χαιρετισμό του, ο πρόεδρος του Συλλόγου, Γιώργος Παπαγιαννόπουλος, τήρησε ενός λεπτού σιγή εις μνήμην του Μίκη Θεοδωράκη και τόνισε ότι «η Διεθνής Ένωση Φίλων Αρχιεπισκοπής Θυατείρων και Μεγάλης Βρετανίας στηρίζει το έργο του Σεβασμιωτάτου Αρχιεπισκόπου Νικήτα, που έχει αναλάβει τη διαποίμανση τουλάχιστον 100 κοινοτήτων στη Μ. Βρετανία και την Ιρλανδία, με ελληνικά και κατηχητικά σχολεία, σ’ ένα ποίμνιο που αριθμεί πάνω από 500.000 Έλληνες από την Κύπρο κι από την Ελλάδα». Ο Σύλλογος Θυάτειρα ευχαρίστησε τη Μαρινέλλα και τον Μάριο Φραγκούλη, τους συντελεστές της μεγάλης συναυλίας, αλλά και τους χιλιάδες θεατές που στήριξαν εμπράκτως την επίτευξη των σκοπών του, ώστε όλοι μαζί να συμβάλλουν στο σημαντικό ανθρωπιστικό έργο του.

G| last kiss

GLOW ΟΚΤΩΒΡΙΟΣ 82

YOUTHFUL SKIN

My golden list: Maria Pagonaki

Κανένα make-up δε φαίνεται εντυπωσιακό πάνω σ’ ένα αφυδατωμένο δέρμα. Το φθινόπωρο είναι η εποχή που θα πρέπει σταδιακά ν’ αρχίσετε να χρησιμοποιείτε πιο ενισχυμένες και ενυδατικές κρέμες. Όσο για τη βραδινή σας περιποίηση, επιλέξτε προϊόντα που από τώρα θα φροντίσουν τις δυσχρωμίες που πιθανόν αποκτήσατε και θα σβήσουν τα σημάδια του χρόνου.

WORK IT OUT

Η No1 λύση για τη σωστή λειτουργία του εγκεφάλου είναι η άσκηση, αφού δημιουργεί νέους νευρώνες, χτίζει τις συνάψεις τους και οξυγονώνει τα κύτταρα. Μην κάθεσαι άλλο! Το καλύτερο που έχεις να κάνεις είναι να βγεις και να περπατήσεις στον καθαρό αέρα μισή ώρα την ημέρα.

MAGIC COMBO

Οι ειδικοί της ομορφιάς συμφωνούν πως ο μαγικός συνδυασμός προϊόντων για μια επιδερμίδα υγιή, λαμπερή και φρέσκια είναι το αντηλιακό μαζί με το scrub και μια αντιοξειδωτική κρέμα ημέρας. Το δέρμα αφυπνίζεται με τη φροντίδα που του παρέχουμε και, μέσα από μια σταθερή ρουτίνα ομορφιάς, μεταμορφώνεται και αναδομείται.

FRUITY ART

Ο πορτογάλος καλλιτέχνης Raphael Bordallo Pinheiro και ο μικρότερος αδελφός του ίδρυσαν το 1884 το εργοστάσιο κεραμικών Caldas da Rainha, δίνοντας συνέχεια στην κεραμική παράδοση της πόλης τους. Οι τεχνίτες της περιοχής, βασιζόμενοι σε γενιές εμπειρίας, χρησιμοποιούν πρωτότυπα καλούπια που συνθέτουν χιουμοριστικά κομμάτια, τα οποία μιμούνται φρούτα και λαχανικά - σχέδια που αντιγράφηκαν πολύ κατά τη διάρκεια τoυ 20ού αιώνα. Δε θα ξέρεις να διαλέξεις ανάμεσα στις γοητευτικές πιατέλες σε σχήμα ψαριού ή στα μπολ μελιτζάνας και πεπονιού! bordallopinheiro.com

BEAUTY A’ PARIS

Το Officine Universelle Buly είναι ένα γαλλικό εμπορικό σήμα ομορφιάς, το οποίο ιδρύθηκε το 1803 από τον Jean-Vincent Bully στην οδό Saint-Honore του Παρισιού και, στη συνέχεια, μας ξανασυστήθηκε το 2014 από το γαλλικό ζευγάρι Ramdane Touhami και Victoire de TaillacTouhami. Με έδρα την Πόλη του Φωτός, διαθέτει περισσότερα από 25 καταστήματα σ’ όλο τον κόσμο, γνωστά για το φαρμακευτικό γαλλικό στιλ τους, την πλούσια κληρονομιά, τη μοναδική εξατομίκευση στα προϊόντα, τα φυσικά συστατικά και τα υλικά που χρησιμοποιούν και τα οποία συλλέγονται από κάθε γωνιά της Γης. Εκεί θα βρείτε αρώματα, κεριά, σαπούνια, φυτικά έλαια και πολλά άλλα προϊόντα ομορφιάς για το σώμα, το πρόσωπο και τα μαλλιά, καθώς και ξεχωριστά αξεσουάρ. buly1803.com

www.mariapagonaki.com

The first personal lifestyle free magazine

Μαρία Κουσουνή

ΗΕΑLTH & beauty

plan be!

G| FAVORITES

GLOW μαρτιοσ 2

Checklist Health & Beauty

88 Τhe Wellness trends Όλα όσα μας βοηθούν να δείχνουμε και να είμαστε καλά.

90 Cover Story Μαρία Κουσουνή 94 Επιχείρηση ανοσοποιητικό Οι υπερδυνάμεις που το ενισχύουν.

100 Μύθοι & αλήθειες για τα συμπληρώματα Πώς και πότε τα χρησιμοποιούμε.

104 Insta plastic Οι πλαστικές επεμβάσεις που μας ανανεώνουν σε έναν μήνα!

112 To στοίχημα της γονιμότητας Ποιες εξετάσεις και θεραπείες υπόσχονται να σας κάνουν γονείς.

118 Ύπνος Το καλύτερο δώρο που μπορούμε να προσφέρουμε στην υγεία μας!

122 Bedtime stories Αποκτήστε την επιδερμίδα των ονείρων σας ενώ κοιμάστε.

bedtime stories

124 Skin Booster Τα απαραίτητα προϊόντα του φθινοπώρου.

122

126 Well Η Βίκυ Χατζηβασιλείου μάς μυεί στον κόσμο της ευεξίας.

125 Lovelife H διαιτολόγος Ειρήνη Πασχαλέρη μάς αποκαλύπτει τις τροφές και τα tips για... καληνύχτα!

128 Η μυστική ζωή της επιδερμίδας Πώς το μικροβίωμά της μάς προστατεύει.

130 Mindful eating Η επίγνωση της ευεξίας!

138 Last Page Nαι, μπορείτε να αλλάξετε ζωή! Υπάρχουν τρόποι.

insta plastic

The first personal lifestyle free magazine

104

εξωφυλλο ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΑ ΟΛΥΜΠΙΑ ΚΡΑΣΑΓΑΚΗ STYLING ΑΝΤΡΙΑΝΑ ΛΥΡΟΥ MΑΚΕ UP ΠΩΛΙΝΑ ΜΑΛΛΙΩΤΑΚΗ

Πλεκτό φόρεμα Max Mara, Max Mara Boutique

ΗΕΑLTH & beauty

Επιμέλεια Έκδοσης Φίλια Μητρομάρα Creative Αrt Director Mιράντα Φιλιππίδη

Columnists Ειρήνη Πασχαλέρη, Βίκυ Χατζηβασιλείου Γιάννης Χατζηχριστοδούλου Διόρθωση κειμένων Νατάσα Κάντζα

Συνεργάτες Ελεονώρα Κανάκη

Υπεύθυνη Διαφήμισης Αλεξάνδρα Μπόσκου-Χαλκιά

Γραμματεία - Yποδοχή Διαφήμισης Νατάσσα Αζά Ι∆ΙΟΚΤΗΣΙΑ ΝΑΣΤΑ ΕΚ∆ΟΣΕΙΣ Ε.Π.Ε. Σύνταξη & Εµπορική ∆/νση Τσιµισκή 81, 54622 Θεσσαλονίκη, Τ: 2310 220 896-7, F: 2310 220 826 Παραγωγή Εκτύπωσης BEYOND Α.Ε.

H&B| letter

GLOW Οκτωβριοσ 86

edit orial

Dream. Plan. Do. Η φράση «Men plan, God laughs» περιγράφει με μόλις τέσσερις λέξεις τα καλύτερα σχέδια στη ζωή μας, που ανατρέπονται από απροσδόκητες αλλαγές, οι οποίες είναι είτε απογοητευτικές είτε συναρπαστικές. Βέβαια, κανείς δε θέλει την αποτυχία, αλλά, όπως υποστήριζε ο Steve Jobs, «όποιος δεν προγραμματίζει έχει σχεδιάσει να αποτύχει». Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο όλοι οι επιτυχημένοι άνθρωποι θα σας πουν να έχετε ένα πλάνο (Α, Β, C), εάν θέλετε πραγματικά να πετύχετε. Η επιτυχία, εξάλλου, δεν είναι κάτι τυχαίο, αλλά ένας συνδυασμός προγραμματισμένων κινήσεων που γίνονται προσεκτικά, βήμα βήμα τη φορά. Γι’ αυτό στο «Health and Beauty» χαράξαμε ένα wellness health plan, που θα μας βοηθήσει να παραμείνουμε υγιείς και να αντιμετωπίσουμε την πανδημία. Το να έχουμε ένα σχέδιο μάς βοηθά στην επίτευξη του σκοπού μας. Μας δίνει κατεύθυνση, προσανατολισμό, μας δείχνει πώς μπορούμε να κινηθούμε. Γιατί, εάν δε γνωρίζουμε ακριβώς πού πηγαίνουμε, πώς θα ξέρουμε ότι θα φτάσουμε εκεί; Μάς βοηθά επίσης να βάλουμε προτεραιότητες, να προσδιορίσουμε τι είναι σημαντικό για μας και τι δεν είναι. Οι στόχοι μας, έτσι, είναι πιο συγκεκριμένοι και η διαδικασία για την επίτευξή τους είναι σαφής ενώ μας διδάσκει να λέμε «όχι» και να βάζουμε τα όριά μας. Γενικά, μας δίνει την αίσθηση του ελέγχου -για όσα μπορούμε να ελέγξουμε-, μας προσφέρει εναλλακτικές λύσεις και λειτουργεί σαν μια πυξίδα, που όχι μόνο μας δείχνει το δρόμο, αλλά μας δίνει τη δυνατότητα να εμπιστευτούμε τον εαυτό μας όταν έχουμε χαθεί. Καθετί που σχεδιάζουμε είναι μια ματιά στο αύριο και ο τρόπος που διαμορφώνουμε το μέλλον αυξάνει τις πιθανότητες να φτάσουμε πιο γρήγορα σε αυτό. Αυτό το φθινόπωρο λοιπόν ας έχουμε ένα ξεκάθαρο πλάνο σε όλα. Για όλους τους παραπάνω λόγους, αλλά και για έναν ακόμη: για να το αλλάξουμε, αν χρειαστεί.

Φίλια Μητρομάρα

87

H&B| list

GLOW Οκτωβριοσ 88

The Wellness Trends Οι νέες τάσεις στην ομορφιά, την υγεία και την ευεξία, που θα μας κάνουν να νιώθουμε και να είμαστε καλά! ΕΠΙΜΕΛΕΙΑ - ΚΕιμενα φιλια μητρομαρα

Κ ρ υ στά λ λ ινη πρ ο στασία Αποσυνδεθείτε από όλες τις ψηφιακές συσκευές για μια ώρα στο τέλος της ημέρας και ασχοληθείτε με τον εαυτό σας. Το χειροποίητο εργαλείο μασάζ από ροζ χαλαζία Εye Flowies Treatment, της Skin Gym, καταπραΰνει και φωτίζει το περίγραμμα των ματιών. Χρησιμοποιήστε το κάνοντας απαλές κινήσεις προς τα πάνω και προς τα αυτιά.

J ustb r e a t h ! Ο γρηγορότερος τρόπος για να μειώσετε το στρες και να βελτιώσετε το ανοσοποιητικό σας είναι να πάρετε μία βαθιά ανάσα.Δε χρειάζεται να γνωρίζετε πού βρίσκονται τα τσάκρα σας, για να αναπνεύσετε καλύτερα. Ολοένα και περισσότερες κλινικές μελέτες από μεγάλα πανεπιστήμια, όπως το Harvard, το Stanford και το Johns Hopkins, δείχνουν αυτά που πραγματικά γνωρίζουμε εδώ και αιώνες: ο τρόπος που αναπνέουμε έχει θετικές επιπτώσεις στην ψυχική και σωματική υγεία μας, ενώ ενισχύει το ανοσοποιητικό μας σύστημα. Η προπόνηση της αναπνοής μας έχει καταπληκτικά αποτελέσματα στη συνολική μας υγεία. Γι’ αυτό θεραπευτές από όλο τον κόσμο εκπαιδεύουν το κοινό τους και προωθούν τη σημασία της αναπνοής στην αποκατάσταση, στην καλή φυσική κατάσταση, στην ανακούφιση από το χρόνιο στρες κ.λπ. Αυτή η «νέα επιστήμη» της «χαμένης τέχνης» σχετίζεται με την πανδημία, που καταστρέφει τους πνεύμονες και μας κλέβει τη βασική μας βιολογική ανάγκη, την αναπνοή; Οι ειδικοί συμφωνούν: η διαφραγματική αναπνοή χρησιμοποιείται στη φυσικοθεραπεία για τη θεραπεία από αναπνευστικές παθήσεις και συνιστάται και για την ανάρρωση από COVID-19. Απλά αναπνεύστε: Εισπνεύστε από τη μύτη, πάρτε περισσότερο οξυγόνο και κατευθύνετε την αναπνοή σας προς την κοιλιά, για να γεμίσει περίπου το 70%. Εκπνεύστε από τη μύτη και συνεχίστε με σταθερό ρυθμό να αναπνέετε. Θα διαπιστώσετε ότι η αναπνοή είναι ίσως το καλύτερο φάρμακο, που δεν κοστίζει απολύτως τίποτα! Breath|Read more glow.gr

M indful T r a v el t h e ne x t big t h ing

Τι χρειαζόμαστε για ψυχική ανάταση, εκτός από το να μας διαβεβαιώσει κάποιος ότι δεν πρόκειται ο κορωνοϊός να συνεχίσει να ελέγχει τόσο πολύ τη ζωή μας; Το καλό είναι ότι υπάρχει πλέον ένας διαφορετικός τρόπος να ανταποκριθούμε σε αυτόν τον πόθο για σωματική και ψυχική επανεκκίνηση: το mindful travel, τα ταξίδια ενσυνειδητότητας, δηλαδή, χωρίς τηλεφωνικό σήμα, βαθιά μέσα στη φύση και περιτριγυρισμένοι από βραχώδεις πισίνες, καταρράκτες, τροπικά φυτά και άγρια ζωή. Το mindful travel είναι η τάση του 2021, που θα κορυφωθεί, όπως λένε οι ειδικοί, από την επόμενη χρονιά. Συμπεριλαμβάνει retreats με μαθήματα yoga και pilates, vegan διατροφή, αλλά και εκδρομές σε προορισμούς που βρίσκονται στην κορυφή της λίστας must-visit.

89

H&B| cover story

Πλεκτό φόρεμα Max Mara, Max Mara Boutique

GLOW Οκτωβριοσ 90

91

The art of movement H εντυπωσιακή πρίμα μπαλαρίνα της Εθνικής Λυρικής Σκηνής Μαρία Κουσουνή μάς εξηγεί τον μαθηματικό αλγόριθμο του μπαλέτου και μας κερδίζει με τη γοητεία, τη χάρη αλλά και τη μέχρι τώρα πορεία της στον χώρο του κλασικού χορού. ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΗ ΣΤΗ ΦΙΛΙΑ ΜΗΤΡΟΜΑΡΑ ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΕΣ ΟΛΥΜΠΙΑ ΚΡΑσΑγΑΚΗ STYLING ΑΝΤΡΙΑΝΑ ΛΥΡΟΥ MΑΚΕ UP ΠΩΛΙΝΑ ΜΑΛΛΙΩΤΑΚΗ

T

ο μπαλέτο έχει ηλικία; Για να ασχοληθείς επαγγελματικά, έχει. Χρειάζεται χρόνια σπουδής για να φτάσεις σε ένα καλό επίπεδο, ώστε να καταφέρεις να χορέψεις επαγγελματικά. Γι’ αυτό οι σπουδές ξεκινούν από μικρή ηλικία και το μπαλέτο τελειώνει όταν το σώμα δεν έχει άλλες αντοχές. Για να ασχοληθείς, όμως, ερασιτεχνικά, όχι, δεν έχει ηλικία. Υπάρχουν μαθήματα ειδικά δομημένα για αρχάριους οποιασδήποτε ηλικιακής ομάδας. Ακόμη και για ηλικιωμένους. Πώς θα περιγράφατε τον εαυτό σας ως δασκάλα χορού; Από πάντα είχα ενδιαφέρον να μεταφέρω τις γνώσεις μου σε νέους χορευτές. Παράλληλα με την καριέρα μου ως χορεύτριας έκανα και διδασκαλίες. Επιλέγω να διδάσκω και όχι να δίνω απλά ένα μάθημα όπου θα περάσουμε καλά. Με ευχαριστεί να μαθαίνω στους σπουδαστές τον τρόπο σκέψης και να χτίζω έναν καθαρό, δυνατό αλγόριθμο, με γερές βάσεις, ώστε να τον κατανοήσουν σε βάθος και να τον έχουν μαζί τους για την υπόλοιπη ζωή τους. Το μπαλέτο έχει μαθηματικό αλγόριθμο, απόλυτη συνοχή και λογική σειρά. Σκοπός μου είναι να βοηθήσω να ανακαλύψουν ακόμη περισσότερο την τεχνική τους και το ίδιο τους το σώμα, ώστε να απελευθερωθούν από τους κανόνες και να γίνουν χορός, ομορφιά και αρμονία. Τα τελευταία δύο χρόνια έχω αποσυρθεί συνειδητά από τις συχνές διδασκαλίες και ασχολούμαι κυρίως με ειδικά σεμινάρια, όπως και με χορευτές που έχουν σκοπό να κάνουν καριέρα στο εξωτερικό. Ήδη, δύο μαθήτριές μου αναγνωρίστηκαν και επιλέχθηκαν ως ταλέντα σε δύο από τις μεγαλύτερες Ακαδημίες της Ευρώπης, όπου φοιτούν εσώκλειστες και βρίσκονται πλέον κοντά στο όνειρό τους. Η Lizzy Howell, μια plus size μπαλαρίνα, είπε ότι «το τέλειο σώμα ενός χορευτή είναι μια κοινωνική κατασκευή». Τι πιστεύετε γι’ αυτό; Ποια στερεότυπα θα θέλατε να καταργούσατε στο μπαλέτο; Ας ξεκαθαρίσουμε κάτι σε αυτό το σημείο, που θα μας βοηθήσει να ξεμπερδέψουμε πολλά στην πορεία. Στο μπαλέτο ο όρος «μπαλαρίνα» είναι τίτλος για τη χορεύτρια που έφτασε στην κορυφή και αναγνωρίστηκε στην τέχνη του κλασικού χορού ως ξεχωριστή, μοναδική, ενώ είναι εκπρόσωπος του είδους αυτού στην άρτιά του μορφή. Ακόμη και σήμερα, στον χώρο λίγες είναι οι πραγματικές μπαλαρίνες

ανά την υφήλιο και αυτές εκπροσωπούν την πραγματική έννοια του τίτλου. Είναι τόσο θαυμαστό και αγαπητό αυτό το σύμβολο, που οτιδήποτε μας το θυμίζει στη μορφή, έστω και λίγο, το ονομάζουμε «μπαλαρίνα». Ωστόσο, είναι ειδικός όρος. Η λέξη «χορεύτρια» είναι πιο ταιριαστή όταν θέλουμε να περιγράψουμε κάποιον που κάνει χορό, δηλαδή χορεύει. Δεν υπάρχουν στερεότυπα στο κλασικό μπαλέτο που θα καταργούσα. Είναι μια άρτια μορφή υψηλής τέχνης. Υπάρχει λόγος για όλους τους κανόνες του, οι οποίοι λειτουργούν και αντίστροφα! Όσον αφορά τη Lizzy Howell, συμφωνώ απόλυτα μαζί της. Ο χορός σε αυτήν του τη μορφή είναι κοινωνική κατασκευή. Ο πιο ελεύθερος, που χορεύουμε όταν απλά ακούμε μουσική, δεν είναι. Άρα, σωστά το λέει ότι το τέλειο σώμα είναι μια κοινωνική κατασκευή. Δεν πρέπει, όμως, να το μπερδεύουμε με τους απόλυτους κανόνες, που λίγοι μπορούν να φτάσουν και να υπηρετήσουν στην τέχνη αυτή σε πολύ υψηλό επίπεδο. Αυτό το κοινωνικό πρότυπο αφορά μόνο στους επαγγελματίες στις μεγάλες όπερες και στις επαγγελματικές ομάδες χορού, καθώς καλούνται να φέρουν εις πέρας την αρτιότητα της τεχνικής στο υψηλότερο επίπεδο, όπου και πάλι μπορεί να υπάρχουν εξαιρέσεις στον κανόνα. Ο κάθε άνθρωπος έχει δικαίωμα στον χορό. Ο καθένας έχει δικαίωμα να χορεύει και μπορεί να το κάνει. Γιατί στον χορό χορεύει πρώτα η ψυχή και μετά το σώμα. Αυτό που σίγουρα δεν έχουμε δικαίωμα να κάνουμε είναι το να κρίνουμε. Ο χώρος στον οποίο κινείστε είναι αρκετά ανταγωνιστικός. Πώς το αντιμετωπίζετε; Δεν το βίωσα ποτέ έτσι. Δε βλέπω ανταγωνισμό. Πάντα αναγνώριζα την προσπάθεια και το επίπεδο που βρίσκεται ο άλλος. Όπως αναγνωρίζω πως ο κάθε άνθρωπος είναι ξεχωριστός. Για εμένα ήταν και είναι πάντα πηγή έμπνευσης οι υπέροχοι χορευτές και μέσα από αυτούς αντλώ ομορφιά και δύναμη. Ως νέα χορεύτρια στη Βιέννη και στο Αμβούργο εμπνεόμουν πάντα από τους συναδέλφους και φίλους μου. Αυτοί με έκαναν να εξελιχθώ, όπως και οτιδήποτε όμορφο μου δίνει ερεθίσματα και γίνεται μέρος της καλλιτεχνικής μου παιδείας. Εάν τύχει και εισπράξω υποψία ανταγωνισμού από κάποιον, απλά θα γυρίσω το κεφάλι από την άλλη. Δε με αφορά, γιατί δεν έχει κάτι να μου προσφέρει.

GLOW Οκτωβριοσ 92

χρόνο που έχω και την κούραση της αντίστοιχης περιόδου. Τον τελευταίο χρόνο ήρθε κι εδώ, αν και με μεγάλη Στα της ομορφιάς, ποιο είναι το δικό σας wellness ritual; καθυστέρηση, το κίνημα #metoo, με καταγγελίες από τους Το μυστικό είναι η χαρά, η άσκηση και η διατροφή. χώρους του αθλητισμού και του θεάτρου για περιστατικά Σας βγαίνει σωματικός πόνος όταν χαλαρώνετε; Τι κάνετε για σεξουαλικής κακοποίησης, έμφυλης, ψυχικής και λεκτικής βίας. να ανακουφιστείτε από αυτόν; Οι χορευτές ζούμε με τον πόνο Τι συμβαίνει στον δικό σας χώρο; Σίγουρα συμβαίνει ό,τι και σε καθημερινή βάση. Οι αντοχές μας είναι μεγαλύτερες από στους άλλους. Είναι ένα κοινωνικό φαινόμενο. αυτές του φυσιολογικού ανθρώπου. Επειδή κάποιες φορές η Μια μπαλαρίνα αντιμετωπίζει πολλά θέματα διατροφής. καταπόνηση είναι μεγαλύτερη, φροντίζω να ξεκουράζομαι και να Ισχύει ότι σας πιέζουν να παραμείνετε αδύνατες, πρεσάροντας κοιμάμαι περισσότερο, να τρώω καλύτερα - πιο σωστά. Επίσης, τους εαυτούς σας σε επικίνδυνα επίπεδα; Μπορεί να υπάρξει κάνω κάποιες φυσιοθεραπείες και χαλαρώνω, περνώντας περίπτωση κάποιας χορεύτριας που να αντιμετωπίζει ευχάριστα την ώρα μου, δίνοντας χρόνο στο σώμα μου να προβλήματα διατροφής, αλλά αυτό είναι εξαίρεση και δεν επανέλθει στη φυσιολογική του κατάσταση. είναι ο κανόνας. Καταλαβαίνω πως κυρίως συμβαίνει για Η αυτοαποδοχή περνά από μακρύ εσωτερικό ταξίδι, μέχρι να λόγους που έχουν άλλες αιτίες και μόνο με τη βοήθεια κάποιου την ανακαλύψουμε. Πώς μπορούμε να αγαπήσουμε τον εαυτό ειδικού μπορούν να αντιμετωπιστούν. Προσωπικά, δε με πίεσε μας λίγο περισσότερο; Είναι απλό, όπως ήδη το λέτε. Απλά να τον ποτέ κανείς. Η δασκάλα μου κάποτε μου είπε να μην κάνω αγαπήσουμε. Αγάπη χρειάζεται. Και ξεκινάει από αυτό το σημείο ποτέ δίαιτα, κι ότι, εάν κατανοήσω την τεχνική του μπαλέτου, που ήδη βρισκόμαστε. Όπως είμαστε, με ό,τι έχουμε ή δεν έχουμε, αυτό από μόνο του θα με οδηγήσει στο σωστό βάρος. Ως είμαστε ή δεν είμαστε. Να μας εκτιμήσουμε για όσα καταφέραμε επαγγελματίας, με τις ατέλειωτες ώρες πρόβας διαπίστωσα πως μέχρι τώρα. Γι’ αυτό που είμαστε τώρα. Η αναγνώριση είναι το η κίνηση αυξάνει τον μεταβολισμό μου και έχω πολλή όρεξη για σημείο εκκίνησης. Η νέα αρχή. Δεν μπορεί να ξεκινήσει κάποιος φαγητό. Το αντίθετο μάλλον συμβαίνει. Πεινάς περισσότερο, με απόρριψη, με μη αποδοχή. Δε θα ξεκινήσει ποτέ. Μπορεί, γιατί το καταναλώνεις με την πολλή άσκηση. Ο οργανισμός όμως, να δει την καλύτερη εκδοχή του εαυτού του, να την χρειάζεται αρκετή τροφή, όταν κάνεις πολλές καύσεις και ονειρευτεί και να ξεκινήσει βήμα βήμα. Πολύ σημαντικό είναι τον εξαντλείς. Τις φορές που μειώνονται οι πρόβες ή είμαι σε να επιβραβεύουμε τις μικρές καθημερινές διακοπές, εκεί διαπιστώνω πως χρειάζεται να μειώσω απλά λίγο την ποσότητα του Η παύση είναι σημαντική στη προσπάθειες βελτίωσής μας, ακόμη κι αν φαγητού, με μέτρο, εφόσον κατανοώ το ζωή μας. Δεν είμαστε τέλειοι. αυτές αποτυγχάνουν. Την επόμενη φορά θα κάνουμε καλύτερη προσπάθεια. Κι αν γεγονός ότι δεν αθλούμαι έντονα και σε Σημαντικό είναι μια μέρα δεν μπορούμε, δύο, τρεις, δέκα, κάποιες περιπτώσεις καθόλου. Έμαθα να αφουγκράζομαι το σώμα μου μέσα από τον να μη σταματάμε την αναζήτηση δεν πειράζει. Χρειαζόμαστε απλά κι άλλο και τη σωστή προσπάθεια. χρόνο. Η παύση είναι σημαντική στη ζωή χορό, και αν πεινάω θα φάω, αν πεινάω μας. Δεν είμαστε τέλειοι. Σημαντικό είναι να κι άλλο, θα φάω περισσότερο, και αν δεν μη σταματάμε την αναζήτηση και τη σωστή πεινάω, δε θα το επιβαρύνω με τροφή που προσπάθεια. Είναι όπως με τα παιδιά. Χρειάζονται αγάπη και δε μου ζητάει εκείνη τη στιγμή. Το πιο σημαντικό από όλα είναι επιβράβευση για να πάρουν την αναγνώριση και τη σιγουριά να τρεφόμαστε με φυσικές τροφές και να έχουμε ισορροπημένη ότι κάτι έκαναν σωστά, ώστε να αντλήσουν δύναμη για να διατροφή, ώστε να είμαστε υγιείς. συνεχίσουν στο επόμενο. Εμείς οι ίδιοι χρειάζεται να κρατάμε Τι περιλαμβάνει το καθημερινό διαιτολόγιό σας; Σίγουρα το ίδιο μας το χέρι στο μακρύ αυτό εσωτερικό ταξίδι αντί να μας περιέχει νερό με λεμόνι. Επίσης, ιχνοστοιχεία που συμπληρώνω απορρίπτουμε συνεχώς. στο φαγητό ή τους χυμούς μου, και είναι ένα μείγμα από τζίντζερ, Πώς μπορούμε να βρούμε το motivation για να κυνηγήσουμε μάκα και κουρκουμά με μαύρο πιπέρι. Οπωσδήποτε, όμως, τα όνειρά μας, όταν έχουμε χάσει το θάρρος μας; Ας περιλαμβάνει φρούτα, λαχανικά εποχής, λίγους υδατάνθρακες, σκεφτούμε ότι έχουμε δύο επιλογές. Η μία είναι να ζήσουμε ξηρούς καρπούς, ξηρά φρούτα και φυσικά πρωτεΐνη. αυτό που ονειρευόμαστε και η άλλη, να μην το ζήσουμε, με Μοιραστείτε μαζί μας ένα guilty pleasure σχετικό με τη διατροφή ό,τι συνεπάγεται αυτό. Εάν επιλέξουμε το πρώτο, τότε είναι σας. Προσπαθώ σε καθημερινή βάση να τρέφομαι σωστά με βάση απαραίτητο να βρούμε πηγές έμπνευσης οπουδήποτε. Μπορεί τους εξής τρεις κανόνες ισορροπημένης διατροφής: τρώω όταν να είναι ένα βιβλίο, μουσική, παραστάσεις, μια ταινία, μια βόλτα. πεινάω, τρώω μικρές ποσότητες όσο συχνά θέλω και προσπαθώ Μικρές χαρές, δηλαδή, που θα μας γεμίσουν. Οπωσδήποτε, να να μη συνδυάζω πολλές διαφορετικές τροφές ταυτόχρονα. Το κάνουμε παρέα με καλούς επιλεγμένους φίλους. Να κάνουμε guilty pleasure μου μπορεί να είναι ένα όμορφο δείπνο, είτε σε οτιδήποτε μας εμπνέει. Όταν τίποτα δε λειτουργεί, δεν είναι λύση σπίτι φίλων είτε σε ένα καλό εστιατόριο με κάποιον καλό σεφ, να τα παρατήσουμε. Πέφτω 100 φορές, σηκώνομαι 101. Είναι όπου θα δοκιμάσω διαφορετικά πιάτα από τις δημιουργίες του, βασικός κανόνας επιβίωσης. Μόνον εγώ ο ίδιος μπορώ να κάνω θα ξεχάσω για λίγο τους παραπάνω κανόνες και θα αφεθώ στη κάτι γι’ αυτό. Μην περιμένουμε από τους άλλους. Κι αν τίποτα μεγάλη απόλαυση των εξαιρετικών γεύσεων. δε σε ενεργοποιεί, ξεκίνα να τρέχεις. Κυριολεκτικά. Με όλη σου Ποιο πρόγραμμα γυμναστικής αγαπάτε και ακολουθείτε, τη δύναμη. Το σίγουρο είναι ότι, αν ψάχνουμε, θα βρούμε. Η εκτός από το μπαλέτο; Έχω μια λίστα με προγράμματα που μου ανάγκη πάντα δημιουργεί συνθήκες. ταιριάζουν και αγαπώ. Εξαρτάται πάντα από την καλλιτεχνική Ποια είναι η καλύτερη συμβουλή σας για υγιεινή ζωή; Οι τρεις περίοδο και τις ανάγκες ενός ρόλου. Ακολουθώ κάποια πιο κανόνες διατροφής που ήδη ανέφερα. Η σημαντικότερη, όμως, εξειδικευμένα και φτιαγμένα για εμένα από Cardio, Yoga, συμβουλή είναι να έχουμε δίπλα μας ανθρώπους που μας δίνουν Feldenkrais, Pilates, αεροβική γυμναστική, stretching, τρέξιμο μόνο χαρά. Κουσουνή|Read more glow.gr και περπάτημα. Τα προσαρμόζω κάθε φορά, ανάλογα με τον

Ευχαριστούμε τον χώρο Artiria Athens για τη ευγενικη φιλοξενια της φωτογράφισης.

H&B| cover story

93

wellness H&B| Immune booster

GLOW Οκτωβριοσ 94

95

Επιχείρηση «Ανοσοποιητικό»: Οι υπερδυνάμεις που το ενισχύουν!

A

Σε μια εποχή που η προστασία του ανοσοποιητικού σας είναι το Α και το Ω, χρειάζεστε συμμάχους για να πολεμήσετε τους «εισβολείς» και να μην αρρωστήσετε αυτόν τον χειμώνα!

ν πριν από την πανδημία του κορωνοϊού η θωράκιση του ανοσοποιητικού μάς απασχολούσε μία φορά, τώρα μας απασχολεί δέκα. Κι αυτό γιατί είναι η κύρια άμυνά μας ενάντια σε ιώσεις, λοιμώξεις και μολύνσεις, οπότε χρειάζεται να το διατηρήσουμε σε άριστη κατάσταση. Δείτε τι συνιστούν οι ειδικοί και με ποιους τρόπους θα το ενισχύσουμε.

Πώς λειτουργεί Το σώμα μας παράγει πρωτεΐνες, τα αντισώματα, τα οποία καταστρέφουν τα μη φυσιολογικά κύτταρα, αλλά η μάχη αυτή εξαρτάται από το πόσο υγιείς είμαστε, ψυχικά και σωματικά. Κι επειδή πολλοί παράγοντες μπορεί να επηρεάσουν το ανοσοποιητικό μας σύστημα -από τον αγχωτικό τρόπο ζωής ή τον κακό ύπνο, μέχρι τη διατροφή- το αποτέλεσμα είναι, μερικές φορές, αυτό να αποτυγχάνει και κάποια μικρόβια να εισβάλλουν στον οργανισμό. Το ανοσοποιητικό μας αποτελείται από αμυντικούς φραγμούς, δηλαδή ανατομικά «φίλτρα», όπως είναι το δέρμα, οι μεμβράνες, οι κροσσοί και συγκεκριμένα κύτταρα, που αναγνωρίζουν και καταπολεμούν ιούς και βακτήρια. Οι περισσότεροι πιστεύουν ότι το δέρμα αποτελεί τον βασικό «φράχτη» ενάντια στους ξένους παράγοντες, ωστόσο, το σώμα μας καλύπτεται από μόλις 2 τετραγωνικά μέτρα επιδερμίδας, ενώ η περιοχή όπου αναπτύσσεται ο βλεννογόνος (π.χ. αναπνευστικό, γαστρεντερικό και ουροποιητικό σύστημα) είναι 400 τετραγωνικά μέτρα, σχεδόν, δηλαδή, όσο δύο γήπεδα τένις! Αυτό το σύστημα, λοιπόν, έχει τη δυνατότητα να αναγνωρίζει παθογόνους οργανισμούς με τους οποίους έχουμε έρθει σε επαφή και να παρέχει γρήγορη απόκριση. Γι’ αυτό συνήθως δεν αρρωσταίνουμε μετά την έκθεσή μας σε κάποιο μικρόβιο που έχουμε ήδη αντιμετωπίσει στο παρελθόν. Θωρακίστε το ανοσοποιητικό σας Το φθινόπωρο είναι πιο «ύπουλη» εποχή σε σχέση με τον χειμώνα. Είναι αρκετοί οι κίνδυνοι που καραδοκούν για τυχόν ασθένειες, κι έτσι το πιο σημαντικό αυτήν τη στιγμή είναι να βρείτε δυνατούς συμμάχους για τον οργανισμό σας.

1. Πλύντε συχνά τα χέρια σας Το μάθαμε καλά την εποχή του κορωνοϊού: το τακτικό πλύσιμο των χεριών κρατά τους ιούς και τα βακτήρια μακριά από τα μάτια, τη μύτη και το στόμα, επειδή μειώνει την ποικιλία και τον αριθμό

κειμενο ΦΙΛΙΑ ΜΗΤΡΟΜΑΡΑ

των μικροβίων στα οποία είμαστε εκτεθειμένοι και εμποδίζει το ανοσοποιητικό να καταπονηθεί. Πλύντε τα χέρια σας, λοιπόν, με σαπούνι και νερό για τουλάχιστον 20 δευτερόλεπτα. Μην ξεχνάτε, όταν δεν έχετε πρόσβαση σε νερό, να καθαρίζετε τα χέρια σας με αντισηπτικό/απολυμαντικό χεριών.

2. Μειώστε το άγχος σας Το άγχος φαίνεται αρκετά αβλαβές μόλις ξεπεράσετε ό,τι σας δημιούργησε ένταση, μελέτες, όμως, δείχνουν ότι μπορεί να θέσει σε κίνδυνο ή να καταστείλει το ανοσοποιητικό σας και να σας κάνει πιο ευάλωτους σε λοιμώξεις. Το στρες προκαλεί υπερπαραγωγή της κορτιζόλης, μιας ορμόνης που μπορεί να ενισχύσει τη φλεγμονή, η οποία αποτελεί πρόδρομο πολλών ασθενειών όπως για παράδειγμα η οστεορθρίτιδα. Υπάρχουν μελέτες που έχουν ανακαλύψει ότι αυξημένα επίπεδα φλεγμονωδών πρωτεϊνών του πλάσματος μπορεί να βρεθούν, τόσο στο αίμα όσο και στο αρθρικό υγρό σε ασθενείς με οστεοαρθρίτιδα. Όταν, μάλιστα, είναι χρόνιο, επηρεάζει την ικανότητα των λευκών αιμοσφαιρίων να καταπολεμούν ιούς και μικρόβια, κάνοντάς σας πιο επιρρεπείς σε ασθένειες.

3. Προσέξτε τη διατροφή σας Μην ξεφεύγετε από τη μεσογειακή δίαιτα που περιέχει φρούτα, λαχανικά, δημητριακά ολικής άλεσης και καλά λιπαρά, τα οποία βρίσκονται στα λιπαρά ψάρια, τους ξηρούς καρπούς και το ελαιόλαδο. Αυτού του είδους η διατροφή είναι πλούσια σε βιταμίνη C, ψευδάργυρο και άλλα αντιοξειδωτικά, τα οποία μειώνουν τη φλεγμονή και καταπολεμούν τις λοιμώξεις. Είναι επίσης σημαντικό να περιορίσετε το κρέας, ειδικά τα επεξεργασμένα και τα τηγανητά, τα οποία είναι τα πιο φλεγμονώδη. Επιπλέον, προσθέστε στη διατροφή σας προβιοτικές και πρεβιοτικές τροφές, όπως γιαούρτι, ξινολάχανο και κεφίρ, καθώς βοηθούν στη δημιουργία των καλών βακτηρίων στο έντερο, τα οποία με τη σειρά τους διατηρούν το ανοσοποιητικό σας υγιές.

4. Δοκιμάστε προβιοτικά Το 80% του ανοσοποιητικού σας συστήματος βρίσκεται στο έντερο. Αυτό δεν αποτελεί έκπληξη, δεδομένου ότι, μέσω της κατάποσης, το γαστρεντερικό σύστημα αποτελεί ένα σημείο εισόδου για τους παθογόνους μικροοργανισμούς (π.χ. ζυμομύκητες, βακτήρια και ιούς). Τα προβιοτικά, λοιπόν, ή τα καλά βακτήρια στο εντερικό

wellness H&B| Immune booster

GLOW Οκτωβριοσ 96

Τι επηρεάζει αρνητικά το ανοσοποιητικό μας; • Το υπερβολικό βάρος • Το κάπνισμα • Η έλλειψη ύπνου • Η αποφυγή του ήλιου • Η μη τήρηση των κανόνων υγιεινής • Η κακή διατροφή - και ιδιαίτερα η κατανάλωση λιπαρών και ζάχαρης • Το άγχος • Η ατμοσφαιρική ρύπανση • Η έλλειψη βιταμινών - όπως της D • Η διαταραγμένη χλωρίδα του εντέρου

μικροβίωμα μπορούν να ενισχύσουν τη λειτουργία φραγμού, να αυξήσουν την παραγωγή προστατευτικής βλέννας και να ρυθμίσουν την ανοσολογική απόκριση. Επιπλέον, προστατεύουν την υγεία σας, επειδή ανταγωνίζονται τους παθογόνους μικροοργανισμούς για βασικά θρεπτικά συστατικά ή παράγουν ουσίες που είναι τοξικές για τα κακά βακτήρια.

5. Μην ξεχνάτε τη βιταμίνη D Παίζει σημαντικό ρόλο στην υποστήριξη του ανοσοποιητικού, βοηθώντας τον οργανισμό να παράγει αντισώματα, τα οποία καταπολεμούν ιώσεις και λοιμώξεις. Αποστέλλεται σε διάφορες περιοχές του σώματός σας, όπως στα οστά, στο παχύ έντερο, στον εγκέφαλο και στα ανοσοκύτταρα, και συνδέεται με τους υποδοχείς αυτών των κυττάρων ενεργοποιώντας τους. Το σώμα μας τη συνθέτει από τον ήλιο, ωστόσο και η κατανάλωση τροφών (λιπαρά ψάρια, θαλασσινά, μανιτάρια, αυγά και εμπλουτισμένα τρόφιμα με D) βοηθούν στην παραγωγή της. Τα τελευταία χρόνια, ωστόσο, η χορήγηση συμπληρώματος βιταμίνης D θεωρείται απαραίτητη στη χώρα μας, γιατί έχουν παρατηρηθεί περιπτώσεις έλλειψής της. Το φαινόμενο ύπαρξης χαμηλών επιπέδων βιταμίνης D σε κατοίκους ηλιόλουστων χωρών έχει περιγραφεί με τον όρο «Μεσογειακό Παράδοξο». Τι σημαίνει αυτό; Ότι παρότι ζούμε σε μια χώρα με άπλετο ήλιο, που η έκθεση σε αυτόν συντελεί στην παραγωγή της βιταμίνης D, τα επίπεδά της -και κυρίως της D3- στον πληθυσμό είναι χαμηλότερα από τα αντίστοιχα επίπεδα των ανθρώπων που ζουν σε βόρειες χώρες!

6. Κοιμηθείτε καλά Το ανοσοποιητικό σύστημα είναι σαν τον υπολογιστή: χρειάζεται στιγμές ξεκούρασης για να μην υπερθερμανθεί. Ο επαρκής ύπνος κάνει reboot στο σύστημα, βοηθά τον οργανισμό να ανακάμψει από το καθημερινό άγχος -σωματικό και ψυχικό- και προάγει την καλύτερη λειτουργία του. Όταν δεν κοιμάστε καλά, μειώνεται η παραγωγή των προστατευτικών πρωτεϊνών, που ονομάζονται κυτοκίνες, τις οποίες η ανοσολογική σας απόκριση χρειάζεται περισσότερο όταν αντιμετωπίζει λοίμωξη ή φλεγμονή. Οι ενήλικες έως 65 ετών πρέπει να κοιμούνται επτά με εννέα ώρες τη νύχτα, ενώ οι άνω των 65 πρέπει να στοχεύουν μεταξύ επτά και οκτώ ωρών ύπνου.

7. Περιορίστε το ποτό Αν δεν θέλετε να κόψετε εντελώς το ποτό, τουλάχιστον μετριάστε το. Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να πίνετε έως ένα ποτό την ημέρα, εάν είστε γυναίκα, και δύο, εάν είστε άνδρας.

8. Ασκηθείτε χαλαρά Η τακτική άσκηση μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης χρόνιων ασθενειών, όπως η παχυσαρκία, ο διαβήτης τύπου 2 και οι καρδιακές παθήσεις, καθώς και ιογενών και βακτηριακών λοιμώξεων, ενώ συμβάλλει στην αποφυγή των παθογόνων από τους πνεύμονες. Επίσης, μπορεί να ενισχύσει την παραγωγή αντισωμάτων και λευκών αιμοσφαιρίων, με αποτέλεσμα αυτά να κυκλοφορούν σε όλο το σώμα, όπου μπορεί να εντοπίσουν άμεσα τα μικρόβια, κάτι που δε συμβαίνει όταν δε γυμνάζεστε. Η μέτριας έντασης αερόβια άσκηση προστατεύει από τη λοίμωξη. Πολλές μελέτες υποστηρίζουν ότι όσοι γυμνάζονται τακτικά με αυτόν τον τρόπο εμφανίζουν λιγότερες ιώσεις σε σχέση με όσους κάνουν καθιστική ζωή αλλά και από εκείνους που προπονούνται με υψηλής έντασης και μακράς διάρκειας ασκήσεις.

9. Κόψτε το κάπνισμα, αν δεν το έχετε ήδη κάνει Το κάπνισμα κάνει κακό στην υγεία και μπορεί να προκαλέσει άμεση βλάβη σε μέρη του ανοσοποιητικού. Για παράδειγμα, ακινητοποιεί τους κροσσούς (αποτελούν την πρώτη γραμμή άμυνας κατά των λοιμώξεων του αναπνευστικού), δηλαδή τα «φίλτρα» που βρίσκονται στους πνεύμονες και κινούνται ρυθμικά (όπως τα κύματα της θάλασσας) με σκοπό τον καθαρισμό από βλέννες, σκόνη και σωματίδια αέρος αλλά και την εξασφάλιση άνετης αναπνοής. Όταν αυτά είναι ακινητοποιημένα, τα μικρόβια έχουν εύκολη πρόσβαση στους πνεύμονές σας.

10. Μην ξεχνάτε να ενυδατώνεστε Όπως ακριβώς το αυτοκίνητό σας, εάν το κινείτε χωρίς την απαραίτητη ποσότητα λαδιού στον κινητήρα, έτσι και το σώμα σας, εάν δεν το τροφοδοτείτε με υγρά, δε θα λειτουργεί καλά. Σχεδόν το 70% του ανθρώπινου σώματος αποτελείται από νερό, γι’ αυτό μην ξεχνάτε να το διατηρείτε ενυδατωμένο για τη σωστή λειτουργία του ανοσοποιητικού, του πεπτικού, του κυκλοφορικού, καθώς και κάθε άλλου συστήματος του οργανισμού σας.

11. Φροντίστε τη στοματική σας υγιεινή Ένας ακόμη σύμμαχος στη φαρέτρα για γερό ανοσοποιητικό είναι το στόμα μας. Αν τα ούλα σας αιμορραγούν σημαίνει ότι το ανοσοποιητικό σας είναι επιβαρυμένο. Αυτό γίνεται γιατί οι ιοί εισέρχονται στο στόμα ευκολότερα, προκαλώντας πρήξιμο και ευαισθησία στα ούλα. Μην αμελείτε τη στοματική υγιεινή και την επίσκεψη στον οδοντίατρο. Ανοσοποιητικό|Read more glow.gr

97

H&B|my doctor

Ψηφιακή ολική αρθροπλαστική γόνατος: Άμεση βάδιση, χωρίς πόνο! Ο κ. Αδάμ Αθανάσιος, MD, FICS, χειρουργός ορθοπεδικός, συνεργάτης της Euromedica Γενική Κλινική Θεσσαλονίκης, μας εξηγεί ότι η ολική αρθροπλαστική γόνατος εκτελείται πια με τη χρήση ενός προηγμένου ψηφιακού συστήματος πλοήγησης. Αποτέλεσμα; Απόλυτη επιτυχία, χωρίς πόνο. Τι συμπτώματα εμφανίζουν όσοι έχουν οστεοαρθρίτιδα γόνατος; Πόνος, δυσκαμψία και δυσκολία στη βάδιση είναι τα κυριότερα. Ο χόνδρος εκφυλίζεται, το γόνατο συχνά παραμορφώνεται και η καθημερινότητα δυσχεραίνει, αφού ο ασθενής βαδίζει στραβά και πονάει έντονα. Πού οφείλεται αυτή η πάθηση;Τα αίτιά της ποικίλλουν, με την κληρονομικότητα και τη μετατραυματική αρθρίτιδα να αποτελούν τους δύο βασικότερους λόγους που οι ασθενείς θα εμφανίσουν την πάθηση στα γόνατα. Και ποιες είναι οι πιο γνωστές μέθοδοι που εφαρμόζονται για την αντιμετώπισή της; Αν και κάποιοι ασθενείς ανταποκρίνονται προσωρινά στη συντηρητική θεραπεία, με χορήγηση εξειδικευμένου φαρμακευτικού και φυσιοθεραπευτικού πρωτοκόλλου, η οριστική λύση δίνεται με την ολική αρθροπλαστική γόνατος, δηλαδή την ολική αντικατάσταση της άρθρωσης από νέα, που αποτελείται από κράμα μετάλλου και πολυαιθυλένιο. Παλαιότερα χρησιμοποιούνταν κλασικές μέθοδοι, με τοποθέτηση της άρθρωσης κατά προσέγγιση και υψηλά ποσοστά αποτυχίας. Ωστόσο, οι νέες τεχνολογίες έχουν φέρει σύγχρονες, εξελιγμένες λύσεις, που διευκολύνουν την αποκατάσταση, καθώς, χάρη στα νέα λογισμικά, είναι δυνατή η χαρτογράφηση της άρθρωσης κάθε ασθενούς εξατομικευμένα, σύμφωνα με την ανατομία του. Ποια θεραπεία είναι το μέλλον της αρθροπλαστικής; Το νέο, σύγχρονο ψηφιακό σύστημα NAV3i της αμερικανικής εταιρίας Stryker αποτελεί την πλέον σύγχρονη λύση για χειρουργική αντιμετώπιση με σύστημα ψηφιακής πλοήγησης. Η διαδικασία της αρθροπλαστικής γόνατος πλέον είναι απλή, αφού γίνεται με χρήση της τεχνολογίας. Η επέμβαση χωρίζεται σε τρία στάδια: • Προεγχειρητική προετοιμασία: Με εξελιγμένα συστήματα

γίνονται εξατομικευμένες μετρήσεις στην άρθρωση του ασθενούς. Το υλικό προετοιμάζεται και ξεκινά ο προεγχειρητικός έλεγχος.

• Διεγχειρητική διαδικασία: Οι μετρήσεις καταγράφονται στο σύστημα πλοήγησης και ο χειρουργός πραγματοποιεί την επέμβαση αντικατάστασης της άρθρωσης με απόλυτη ακρίβεια.

• Μετεγχειρητική διαδικασία: Ο ασθενής σηκώνεται την ίδια κιόλας ημέρα. Με τα fast-track πρωτόκολλα αποκατάστασης, ο πόνος ελαχιστοποιείται άμεσα και ο ασθενής επανέρχεται ταχύτατα στην καθημερινότητά του. Γιατί να επιλέξω την ψηφιακή ολική αρθροπλαστική γόνατος; Τα πλεονεκτήματα είναι τεράστια και επιταχύνουν τη συνολική αποκατάσταση του ασθενούς. Η υπάρχουσα παραμόρφωση της άρθρωσης (σχήμα παρένθεσης στα γόνατα) διορθώνεται, ενώ η νέα πρόθεση/άρθρωση καθίσταται μακροβιότερη λόγω των σύγχρονων υλικών (Triathlon©), αλλά και της τέλειας τοποθέτησης. Επιπλέον, οι τεχνικές με χρήση λογισμικών και υπολογιστικών συστημάτων (computer assisted surgery) αναγνωρίζουν πλήρως τα εξατομικευμένα χαρακτηριστικά ανατομίας κάθε ασθενούς, επιτρέποντας στον χειρουργό να τοποθετήσει τη νέα άρθρωση με τέλειο τρόπο, μειώνοντας τον χρόνο της επέμβασης και ελαχιστοποιώντας την απώλεια αίματος. Τέλος, με τις ελάχιστες τομές (Minimal Invasive Surgery – MIS), ο μετεγχειρητικός πόνος και η πιθανότητα φλεγμονής σχεδόν εξαλείφονται. Το σημαντικότερο πλεονέκτημα, ωστόσο, είναι ότι πλέον, κατά την επέμβαση ολικής αρθροπλαστικής, δεν υπάρχει περιθώριο λάθους, αφού κάθε άρθρωση χαρτογραφείται πλήρως και με απόλυτη ακρίβεια. Έτσι, οι ασθενείς εξέρχονται της κλινικής γρήγορα και, ακολουθώντας εξειδικευμένα μετεγχειρητικά πρωτόκολλα αποκατάστασης, επιτυγχάνουν άμεση επάνοδο στην καθημερινότητά τους.

Ευχαριστούμε τον χειρουργό ορθοπεδικό Αδάμ Αθανάσιο, MD, FICS, για τις πληροφορίες.

Info: Είναι συνεργάτης της Euromedica Γενική Κλινική Θεσσαλονίκης. Έχει εξειδικευθεί στο Τμήμα Προθέσεων-Ολικών Αρθροπλαστικών του Πανεπιστημιακού Νοσοκομείου Sahlgrenska του Goteborg Σουηδίας, ενώ έχει εκπαιδευτεί στα πλέον σύγχρονα συστήματα ψηφιακής και ρομποτικής χειρουργικής της αμερικανικής εταιρίας Stryker. Στο παρελθόν είχε εκπαιδευτεί στο Hospital for Special Surgery (HSS) της Νέας Υόρκης, ενώ είναι μέλος του International College of Surgeons που εδρεύει στο Chicago.

Euromedica Γενική Κλινική Θεσσαλονίκης, Μαρίας Κάλλας 11, Θεσσαλονίκη, τηλ.: 2310895191, 6974108266

H&B| my doctor

GLOW Οκτωβριοσ 98

Γιατί να ξεκινήσετε σήμερα ορθοδοντική θεραπεία; Ένα όμορφο χαμόγελο κερδίζει τις εντυπώσεις, εκφράζει και μεταδίδει θετικά συναισθήματα και βοηθά στην επικοινωνία. Ο ειδικός ορθοδοντικός Χαράλαμπος Χατζηκαλλινικίδης μάς εξηγεί γιατί η ορθοδοντική θεραπεία είναι απαραίτητη σε κάθε ηλικία. Γιατί να ξεκινήσω ορθοδοντική σήμερα; Γιατί η ορθοδοντική θεραπεία είναι εφικτή σε όλες τις ηλικίες και τα οφέλη της πολλαπλά, αισθητικά και λειτουργικά. Από το παιδί των 7 ετών με τα πολύ πεταχτά δόντια, που με τη διόρθωση των οποίων θα αποφευχθεί ο κίνδυνος να σπάσουν από ένα τυχαίο πέσιμο, μέχρι τον ενήλικο που θέλει να τοποθετήσει ένα εμφύτευμα ή μια προσθετική αποκατάσταση και η ορθοδοντική θα βοηθήσει στη διευθέτηση των γειτονικών δοντιών έτσι ώστε να διευκολυνθεί και να απλοποιηθεί η όλη διαδικασία με το καλύτερο δυνατό αποτέλεσμα. Δε θα είναι υπερβολή να πούμε ότι πολλά χρονίζοντα προβλήματα των δοντιών , των ούλων, της κροταφογναθικής άρθρωσης και γενικότερα της κεφαλής όπως π.χ. πονοκέφαλοι των ενηλίκων οφείλονται σε παραμελημένα ορθοδοντικά προβλήματα. Η ορθοδοντική θεραπεία, διορθώνει τη σύγκλειση, δηλαδή, τον τρόπο που έρχονται σε επαφή τα πάνω και κάτω δόντια, και κατά συνέπεια και οι γνάθοι. Η σωστή σύγκλειση κατανέμει σωστά τις δυνάμεις κατά τη μάσηση, αλλά και τις υπόλοιπες ώρες που μιλάμε, καταπίνουμε ή αναπαυόμαστε. Έτσι προφυλάσσονται τα δόντια από τη φθορά, τις υπερβολικές φορτίσεις, ενώ διασφαλίζεται η σωστή λειτουργία της άρθρωσης. Επιπλέον, τα σωστά διευθετημένα δόντια βουρτσίζονται ευκολότερα και η γενικότερη φροντίδα τους απαιτεί λιγότερο χρόνο και κόπο. Επίσης, βελτιώνεται η ομιλία. Το μεγάλο κενό μεταξύ των μπροστινών άνω και κάτω δοντιών (μεγάλη οριζόντια πρόταξη) ή η χασμοδοντία μπορεί να προκαλέσουν προβλήματα στην ομιλία, τα οποία αντιμετωπίζονται με την ορθοδοντική θεραπεία. Μπορεί, τέλος, να βελτιώσει και την αισθητική των μαλακών μορίων του προσώπου, ειδικά όταν η θεραπεία ξεκινά σε μικρές ηλικίες, Το τρίξιμο των δοντιών (βρουξισμός) είναι σύμπτωμα της κακής σύγκλεισης; Ναι, και, συγχρόνως, της αποδιοργανωμένης λειτουργικότητας του στόματος, δηλαδή οι έντονες κινήσεις της

κάτω γνάθου έχουν ως συνέπεια την έντονη τριβή μεταξύ των άνω και κάτω δοντιών. Ο βρουξισμός συνήθως παρουσιάζεται το βράδυ, όταν κοιμόμαστε, αφορά σε όλες τις ηλικίες και γίνεται, πολλές φορές, αντιληπτός και από τους άλλους γύρω μας, λόγω του θορύβου που παράγεται. Τα αποτελέσματα; Υπερβολική φθορά των δοντιών και πόνος στους μυς των γνάθων ή στις κροταφογναθικές, ειδικά κατά το πρωινό ξύπνημα. Η ορθοδοντική μπορεί να αλλοιώσει τα φυσικά δόντια; Τα φυσικά δόντια παραμένουν άθικτα, απλά μετακινούνται. Κι αυτό είναι σημαντικό πλεονέκτημα σε σχέση με άλλες, πιο δραστικές και επεμβατικές μεθόδους που πραγματοποιούνται για την αισθητική και λειτουργική διόρθωση των δοντιών. Ακόμη και οι άλλοτε συνηθισμένες εξαγωγές μόνιμων δοντιών έχουν μειωθεί σε μεγάλο βαθμό. Υπάρχει περιορισμός στην ηλικία; Όχι, δεν υπάρχει κανένας περιορισμός. Κάθε ηλικία έχει βέβαια τις ιδιαιτερότητές της, αλλά όλοι μπορούν να κάνουν ορθοδοντική. Πόσο διαρκούν οι θεραπείες; Πλέον δεν είναι τόσο μακροχρόνιες όσο παλιά. Μπορούν να διαρκέσουν από 6 μήνες μέχρι περίπου 2 χρόνια. Η ορθοδοντική θεραπεία αποτελεί μια επένδυση για τη μελλοντική υγεία του στόματος, τη διατήρηση των δοντιών σε βάθος χρόνου και τη σωστή λειτουργία της κροταφογναθικής άρθρωσης. Και το κυριότερο, είναι ανώδυνη και διακριτική. Τα διαφανή σιδεράκια όπως και οι αντίστοιχοι νάρθηκες είναι από τις ελάχιστα ορατές μεθόδους με τις οποίες μπορεί να γίνει μια θεραπεία. Πόσο κοστίζει; Το κόστος μιας ορθοδοντικής θεραπείας δεν είναι τόσο μεγάλο, όταν αναλογιστεί κανείς τον χρονικό ορίζοντα στον οποίο παρέχεται, όπως και αν το συγκρίνει με άλλες, παρόμοιες δαπάνες, που βελτιώνουν την εμφάνισή μας και ανεβάζουν το βιοτικό μας επίπεδο.

Ευχαριστούμε τον ειδικό ορθοδοντικό Χαράλαμπο Χατζηκαλλινικίδη DDS, MSc., απόφοιτο της Οδοντιατρικής Σχολής του Α.Π.Θ., με ειδικότητα Ειδικού Ορθοδοντικού του Royal Dental College Aarhus της Δανίας και μετεκπαίδευση στο Πανεπιστήμιο της Washington, ιδρυτικό μέλος της Ελληνικής Εταιρείας Αοράτων Ναρθήκων, πιστοποιημένο ορθοδοντικό στην τεχνική Invisalign (Diamond Provider) και στη γλωσσική τεχνική Incognito Appliance System-Invisible braces, για τις πληροφορίες.

Info: τηλ. 2310 262298, Βογατσικού 10, www.xatzikallinikidis.gr, instagram: xatzikallinikidis.gr

H&B|My nutritionist

99

Ο σύμμαχος της άμυνάς μας βρίσκεται στην κουζίνα! Η διατροφή είναι ένα από τα όπλα του οργανισμού στη μάχη για την πρόληψη από ιώσεις και την ενδυνάμωση του ανοσοποιητικού συστήματος, σύμφωνα με τη διαιτολόγο διατροφολόγο Αναστασία Μαμάτσιου. Τι επιπτώσεις είχε το lockdown λόγω COVID-19 στις διατροφικές μας επιλογές; Ο περιορισμός στο σπίτι ήταν μια δυσάρεστη εμπειρία, η οποία μας δημιούργησε αρνητικές επιπτώσεις στην ψυχική υγεία, στη διάθεση, στον ύπνο, ακόμη και στη διατροφή. Οδήγησε σε αυξημένη πρόσληψη ενέργειας -κυρίως κατανάλωση λιπών και υδατανθράκων- και λιγότερη επιθυμία για ισορροπημένο φαγητό. Ποιος δεν έφαγε μια κρέπα παραπάνω, έναν γύρο από το ψητοπωλείο της γειτονιάς ή πατατάκια και αναψυκτικά και άλλα πολλά, παρέα με την τηλεόραση; Όλα αυτά, σε συνδυασμό με την καθιστική ζωή, οδήγησαν σε αυξημένο κίνδυνο παχυσαρκίας και ευάλωτο ανοσοποιητικό σύστημα. Πώς η κακή διατροφή επηρεάζει το ανοσοποιητικό μας; Η αξία της διατροφής δεν αποτυπώνεται ως ένας απλός αριθμός στη ζυγαριά. Είναι ένας από τους κύριους παράγοντες της ευημερίας, καθώς αποτελεί μέσο αποτροπής των επιβλαβών συνεπειών στην υγεία μας. Διατροφή σημαίνει πρόληψη, θεραπεία, θρεπτικά συστατικά, που υποστηρίζουν τις αναρίθμητες λειτουργίες του σώματος και θωρακίζουν το ανοσοποιητικό μας σύστημα. Διατροφή και ανοσοποιητικό είναι άμεσα συνυφασμένα. Διάφορες παθολογικές καταστάσεις (διαβήτης, καρδιακά), αλλά και η απώλεια βάρους με ακραίες δίαιτες επηρεάζουν αρνητικά την κατάσταση θρέψης, επιβαρύνοντας το ανοσοποιητικό. Μπορεί η διατροφή να βοηθήσει στην αντιμετώπιση του κορωνοϊού; Για την καταπολέμηση αυτού του ιού και κάθε ιού είναι σημαντική η διατήρηση μιας καλής διατροφικής κατάστασης. Αυτό επιτυγχάνεται με ισορροπημένη διατροφή, πλούσια σε θρεπτικά συστατικά, έτσι ώστε το σώμα να έχει όλα τα εφόδια για να φτιάξει γερό ανοσοποιητικό! Άλλωστε, το είχε

πει και ο Ιπποκράτης: «Αφήστε το φαγητό να είναι το φάρμακό σας και το φάρμακο να είναι το φαγητό σας». Τι πρέπει να περιλαμβάνει η καθημερινή μας διατροφή; Να περιέχει καθημερινά ποικιλία φρέσκων, μη επεξεργασμένων τροφίμων, που παρέχουν στο σώμα μας όλες τις βιταμίνες, τα μέταλλα, τις φυτικές ίνες, τις πρωτεΐνες και τα αντιοξειδωτικά που χρειάζεται. Μάλιστα, οι βιταμίνες Α, D, και E, ο σίδηρος, ο ψευδάργυρος και το σελήνιο είναι σημαντικά, καθώς συμβάλλουν στην άμυνα του οργανισμού. Ο ρόλος της βιταμίνης C έχει μελετηθεί, αλλά φαίνεται πως η συμπληρωματική χορήγησή της δεν είναι ευεργετική στην πρόληψη του κρυολογήματος στον γενικό πληθυσμό. Προς το παρόν, δεν υπάρχουν ενδείξεις ότι οποιοδήποτε συμπλήρωμα μπορεί να «ενισχύσει» το ανοσοποιητικό, να θεραπεύσει ή να αποτρέψει τυχόν ιογενείς λοιμώξεις. Ποιες συνήθειες μπορούμε να υιοθετήσουμε για να ενισχύσουμε το ανοσοποιητικό μας; Μεγάλη σημασία έχει καθημερινά να καταναλώνουμε φρούτα και λαχανικά, δημητριακά ολικής άλεσης και ακόρεστα λιπαρά. Μία με δύο φορές την εβδομάδα, όσπρια, κρέας και πουλερικά και δύο με τρεις φορές, ψάρια. Επίσης, να περιορίσουμε την πρόσληψη αλατιού στα 5g την ημέρα και να αποφεύγουμε τους συμπυκνωμένους χυμούς, τα αναψυκτικά και τα ποτά που περιέχουν ζάχαρη. Στόχος μας είναι η υιοθέτηση υγιεινών διατροφικών συνηθειών σε συνδυασμό με τακτική άσκηση και καλό ύπνο, που βοηθούν στη διατήρηση της σωματικής και ψυχικής μας υγείας. Πόσο εύκολο είναι να χτίσουμε γερό ανοσοποιητικό γρήγορα; Το ισχυρό ανοσοποιητικό είναι αποτέλεσμα ενός υγιεινού τρόπου ζωής για μεγάλο χρονικό διάστημα και δε χτίζεται μέσα σε μερικές ημέρες.

Ευχαριστούμε την Αναστασία Μαμάτσιου, διαιτολόγο – διατροφολόγο.

Info: Απόφοιτη του Τμήματος Διατροφής και Διαιτολογίας του ΑΤΕΙ Θεσσαλονίκης. Από το 2014 ασκεί το επάγγελμα, διατηρώντας διαιτολογικό γραφείο στο κέντρο της Θεσσαλονίκης. Το 2020 ολοκλήρωσε τις μεταπτυχιακές της σπουδές στην Κλινική Διαιτολογία στο ΔΙΠΑΕ. Ερμού 18Α, Θεσσαλονίκη, τηλ. 2313089389, email: amamatsiou@gmail.com, site: www.nutriwellness.gr

H&B| diet

GLOW Οκτωβριοσ 100

Μύθοι & αλήθειες για τα συμπληρώματα Ρωτήσαμε τη φαρμακοποιό Ρίτα Γκαζούλη, υπεύθυνη του ενημερωτικού blog vita4you.gr, ποιοι είναι οι μύθοι για τα συμπληρώματα, πώς δρουν και πότε να τα χρησιμοποιούμε. κειμενο ΦΙΛΙΑ ΜΗΤΡΟΜΑΡΑ

101

Για αντιμικροβιακή, αντιιική και αντιοξειδωτική ενίσχυση της άμυνας του οργανισμού, τα συμπληρώματα είναι πιο απαραίτητα από ποτέ! Προάγουν την ομαλή λειτουργία του ανοσοποιητικού, ενώ προσφέρουν ευεξία, ζωτικότητα, αντιγήρανση, ενέργεια και συμβάλλουν στη συνολική μας υγεία. Μάθετε ποια έχουν αποτέλεσμα, πότε τα λαμβάνουμε, ποια λειτουργούν συνεργατικά και ποια όχι. ΜΥΘΟΙ ΚΑΙ ΑΛΗΘΕΙΕΣ • Μύθος: «Η λήψη πολυβιταμινών αναπληρώνει την ελλιπή ή κακή διατροφή». Αλήθεια: Τα συμπληρώματα δρουν συμπληρωματικά στη διατροφή μας, αλλά δεν την αντικαθιστούν. Ένα σωστό διατροφικό πλάνο είναι πάντα η καλύτερη συνταγή για τη λήψη των απαραίτητων θρεπτικών ουσιών που χρειάζεται ο οργανισμός μας. Η φύση συσκευάζει βιταμίνες και μέταλλα σε τέλειους συνδυασμούς και μας ωφελεί με θρεπτικά συστατικά που δεν έχουν ακόμη ανακαλυφθεί.

• Μύθος: «Τα φυσικά συμπληρώματα είναι ασφαλή». Αλήθεια: Οτιδήποτε έχει τη δυνατότητα να θεραπεύει μπορεί επίσης να είναι επιβλαβές. Παρόλο που τα θρεπτικά συστατικά προέρχονται από τη φύση, όταν οι κατασκευαστές τα επεξεργάζονται σε μορφή συμπληρωμάτων, στην ουσία δεν είναι 100% φυσικά. Επιπλέον, «φυσικό» δε σημαίνει απαραίτητα ασφαλές ή αποτελεσματικό.

• Μύθος: «Οι παραπάνω δόσεις βιταμίνης δεν έβλαψαν ποτέ κανέναν». Αλήθεια: Εάν παίρνετε βιταμίνες και μέταλλα, ενώ κάνετε διατροφή με εμπλουτισμένα δημητριακά και ενεργειακές μπάρες (που συχνά περιέχουν 100% ή περισσότερο από τη συνιστώμενη δόση για ορισμένα από αυτά), ίσως και να το παρακάνετε. Σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί ακόμη και να βλάψετε ζωτικά σας όργανα. Η υπερβολική δόση βιταμίνης Α, για παράδειγμα, επηρεάζει το συκώτι, ενώ στις εγκυμονούσες ενδέχεται να προκαλέσει γενετικές ανωμαλίες στο έμβρυο. Η περίσσεια Β6 μπορεί να προκαλέσει βλάβη στα νεύρα, ενώ μεγάλες δόσεις βιταμίνης C μπορούν να μετατρέψουν αυτό το περίφημο αντιοξειδωτικό σε προ-οξειδωτικό (το οποίο βλάπτει τα κύτταρα του σώματος), για να μην αναφέρουμε και τη διάρροια ως το πιο συχνό σύμπτωμα.

• Μύθος: «Τα συμπληρώματα δεν είναι απαραίτητα». Αλήθεια: Είναι ευεργετικά σε ορισμένες ομάδες και βοηθούν στη διαχείριση διαφόρων καταστάσεων. Για παράδειγμα, είναι απαραίτητα εάν: • κάνετε πολύ αυστηρή δίαιτα, • έχετε δυσανεξία στη λακτόζη, • είστε vegan, έγκυος ή αθλητής/τρια, • παρουσιάζετε έντονη εμμηνόρροια, • βρίσκεστε στην εμμηνόπαυση.

Φυσική ενίσχυση Τζίντζερ: Βλεννολυτικό, βοηθά στην πέψη, σκοτώνει παθογόνους παράγοντες, ενισχύει την ανοσία. Κουρκουμίνη (turmeric): Ισχυρό αντιφλεγμονώδες, βελτιώνει την ανοσοποιητική λειτουργία. Θυμάρι: Αντιμικροβιακό βότανο, εξαιρετικό για τον λαιμό και το στομάχι. Εχινάκεια: Έχει αντιιικές ιδιότητες, συμβάλλει στην αναπνευστική υγεία.

• Μύθος: «Εάν παίρνετε φάρμακα, χρειάζεστε συμπληρώματα». Αλήθεια: Ορισμένα συμπληρώματα, όπως η βιταμίνη Κ, που βοηθά στην πήξη του αίματος, ο ψευδάργυρος, που ενισχύει την ανοσία, και τα ωμέγα-3, που αραιώνουν το αίμα, μπορεί να αλληλεπιδράσουν με συνταγογραφούμενα ή μη φάρμακα. Είτε παίρνετε καθημερινά ασπιρίνη για προστασία της καρδιάς είτε αντιβιοτικά για κάποια βακτηριακή λοίμωξη, τα συμπληρώματα που λαμβάνετε ενδέχεται να επηρεάσουν ή να ενισχύσουν τις επιδράσεις των φαρμάκων σας. Θα πρέπει πάντα να αναφέρετε στον γιατρό και τον φαρμακοποιό σας τα συμπληρώματα που λαμβάνετε, για να αποφύγετε τις αρνητικές αλληλεπιδράσεις.

• Μύθος: «Οι βιταμίνες και τα συμπληρώματα λαμβάνονται με άδειο στομάχι». Αλήθεια: Πολλές από τις βιταμίνες είναι υδατοδιαλυτές, δηλαδή διαλύονται στο νερό και απορροφώνται από τον οργανισμό σχεδόν οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας, ανεξάρτητα από το εάν το στομάχι σας είναι άδειο ή όχι. Υπάρχουν, όμως, τέσσερις λιποδιαλυτές βιταμίνες (Α, D, Ε και Κ) που απορροφώνται μόνο όταν υφίσταται παρουσία λίπους. Έτσι, εάν λαμβάνετε ένα συμπλήρωμα που περιέχει λιποδιαλυτή βιταμίνη, είναι καλύτερο να το πάρετε με λίγη τροφή που περιέχει λιπαρά. Επίσης, πολλοί έχουν διαπιστώσει ότι η λήψη συμπληρωμάτων με άδειο στομάχι τούς προκαλεί ναυτία.

H&B| diet wellness

GLOW Οκτωβριοσ 102

Πότε να λάβετε τις βιταμίνες σας: • Το πρωί: Σίδηρο, σύμπλεγμα βιταμινών Β, βιταμίνες C και Ε, συνένζυμο Co-Q10.

• Το μεσημέρι ή το απόγευμα: Ψευδάργυρο, βιταμίνες D και Κ, ιχθυέλαια, σκευάσματα με βότανα, εκχύλισμα πράσινου τσαγιού.

• Το βράδυ: Ασβέστιο, μαγνήσιο, προβιοτικά.

• Τις λιποδιαλυτές βιταμίνες (A, D, E και Κ) φροντίστε να τις λαμβάνετε με κάποια υγιεινά λιπαρά, όπως ένα μπολ με γάλα και δημητριακά ή ξηρούς καρπούς.

• Οι υδατοδιαλυτές (βιταμίνη C και βιταμίνες του συμπλέγματος Β) διατηρούνται για λίγες ώρες στην κυκλοφορία του αίματος, γι’ αυτό είναι προτιμότερο να τις λαμβάνετε σε μικρές δόσεις κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Οι βιταμίνες που πάνε πακέτο! Αυτοί οι διατροφικοί συνδυασμοί προσφέρουν μεγαλύτερη απορρόφηση των βιταμινών: • Σίδηρος + βιταμίνη C • Ψευδάργυρος + θείο • Ασβέστιο + βιταμίνη D • Φυλλικό οξύ + βιταμίνη Β12 • Βιταμίνη Κ + βιταμίνη D ή C Μη λαμβάνετε ταυτόχρονα: • Σίδηρο + ασβέστιο • Ψευδάργυρο + σίδηρο ή ασβέστιο

Μην καταναλώνετε τα συμπληρώματα διατροφής με ζεστά ροφήματα, καφέ ή τσάι, καθώς η καφεΐνη και η τανίνη που περιέχουν αυτά επηρεάζουν την απορρόφηση και αυξάνουν την απώλεια των μετάλλων από τον οργανισμό.

• Μύθος: «Εάν παραλείψετε μια δόση, διπλασιάστε την την επόμενη ημέρα». Αλήθεια: Το ανθρώπινο σώμα δεν αποθηκεύει τις περισσότερες βιταμίνες του συμπλέγματος Β, την C και τον ψευδάργυρο, ωστόσο τις χρειάζεται καθημερινά. Εάν μια διπλή δόση περιέχει περισσότερα από όσα μπορεί ο οργανισμός σας να απορροφήσει, η περίσσεια θα αποβληθεί, οπότε δεν αντισταθμίζεται. Άλλες βιταμίνες και μέταλλα μπορούν να αποθηκευτούν, αλλά είναι πιο λογικό να τα λαμβάνετε σε καθημερινή βάση. Ποιες βιταμίνες θα σας ενισχύουν 1. Βιταμίνη C Γνωστή για την ισχυρή αντιοξειδωτική και αντιιική δράση της, βρίσκεται σε πολλά τρόφιμα, όπως γλυκοπατάτα, πιπεριά, λάχανο, μπρόκολο, εσπεριδοειδή, ακτινίδιο κ.ά. Αρκετές μελέτες έχουν δείξει ότι μπορεί να ενισχύσει την ανοσολογική απόκριση στους παθογόνους οργανισμούς, ρυθμίζοντας τη δραστηριότητα των κυττάρων που αποτελούν τον φυσικό δολοφόνο των ιών. Η αύξηση της δραστηριότητας αυτών των ανοσοκυττάρων εξασφαλίζει ότι ο οργανισμός είναι εξοπλισμένος για να καταπολεμήσει ένα ευρύ φάσμα παθογόνων μικροβίων. Ενισχύοντας την πρόσληψή της μέσω συμπληρωμάτων μειώνεται και η οξειδωτική βλάβη.

2. Βιταμίνη D Αυτή η λιποδιαλυτή βιταμίνη παίζει σπουδαίο ρόλο στη σωστή λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος. Έρευνες έδειξαν ότι άτομα που παρουσιάζουν επαρκή επίπεδα της D έχουν αυξημένη ανοσοαπόκριση, μειωμένη φλεγμονή και είναι λιγότερο επιρρεπή σε λοιμώξεις. Απορροφάται καλύτερα μέσω της έκθεσης στην ηλιακή ακτινοβολία. Είκοσι λεπτά την ημέρα στον ήλιο, λοιπόν, αρκούν για να παραχθεί ικανή ποσότητα της εν λόγω βιταμίνης.

3. Εκχύλισμα πράσινου τσαγιού Ένα άλλο σπουδαίο αντιιικό βότανο είναι το πράσινο τσάι -ιδιαίτερα ισχυρό αντιοξειδωτικό και αντιμικροβιακό. Η βασική ένωση που είναι υπεύθυνη για τις θεραπευτικές ιδιότητές του είναι μια κατεχίνη που ονομάζεται «Επιγαλοκατεχίνη-3-Ο-γαλλική» (EGCG). Πρόσφατες μελέτες έδειξαν ότι η EGCG δρα αποτελεσματικά απέναντι σε ένα ευρύ φάσμα ιών RNA και DNA. Αυτό σημαίνει ότι εμποδίζει τα πρωταρχικά στάδια μιας ιογενούς λοίμωξης, δηλαδή τη δέσμευση και την είσοδο των ιών στα κύτταρα, μέσω της παρεμβολής των πρωτεϊνών της ιικής μεμβράνης.

4. Ψευδάργυρος Πρόκειται για ένα σημαντικό μέταλλο και θρεπτικό συστατικό, που απαιτείται για να γίνουν πολλές διαδικασίες στο σώμα. Μεταξύ άλλων, υποστηρίζει το ανοσοποιητικό σύστημα, είναι απαραίτητος για την ανάπτυξη των οστών, συμβάλλει στην επούλωση πληγών, στην υγιή όραση, καθώς και στην ανάπτυξη του εγκεφάλου. Μπορεί, επίσης, να μειώσει τη σοβαρότητα και τη διάρκεια των κοινών κρυολογημάτων, επειδή έχει αντιιική δράση έναντι των ρινοϊών (κοινό κρυολόγημα). Καθώς το κοινό κρυολόγημα εμφανίζεται μέσω λοίμωξης από ρινοϊό, που είναι υπεύθυνος για τις περισσότερες λοιμώξεις του ανώτερου αναπνευστικού συστήματος, ο ψευδάργυρος λειτουργεί ως φραγμός, εμποδίζοντάς τον να μολύνει τα επιθηλιακά κύτταρα.

Στο online e-shop φαρμακείο vita4you.gr θα βρείτε όλα τα προϊόντα που χρειάζεστε για υγιεινή ζωή, καθώς και ένα ενημερωτικό blog με τα τελευταία νέα από τους χώρους της υγείας, της διατροφής, της ομορφιάς και του αθλητισμού.

103

H&B| Beauty Make Over

GLOW Οκτωβριοσ 104

Insta plastic για άμεση ανανέωση! Οι πλαστικές επεμβάσεις σάς δίνουν τη δυνατότητα σε λίγο χρόνο να βελτιώσετε τις ατέλειες στο σώμα σας και να αποκτήσετε ένα νεανικό πρόσωπο, γεμάτο λάμψη, πιο εύκολα από ποτέ! ΚΕΙΜΕΝΟ ΦΙΛΙΑ ΜΗΤΡΟΜΑΡΑ

Οι εποχές πλέον έχουν αλλάξει και το ταμπού των αισθητικών επεμβάσεων έχει ξεπεραστεί. Γι’ αυτό και τα τελευταία χρόνια η Πλαστική Χειρουργική παρουσιάζει τρομερή άνοδο, αφού όλο και περισσότερες γυναίκες και άντρες δεν διστάζουν να δοκιμάσουν κάποια θεραπεία. Εκτός από τη διόρθωση, τη βελτίωση και την αποκατάσταση, οι επεμβάσεις αυτές ενισχύουν την αυτοπεποίθηση, όταν φυσικά γίνονται με μέτρο και από τον εξειδικευμένο πλαστικό χειρουργό. Εάν, λοιπόν, θέλετε να αλλάξετε κάτι επάνω σας, βάλτε το στο πλάνο και τολμήστε το! Οι τεχνικές που χρησιμοποιούνται είναι ανώδυνες και η επιστροφή σας στις δραστηριότητές σας, πιο άμεση από ποτέ. Δείτε ποιες επεμβάσεις γίνονται… μια κι έξω και διαρκούν για μια ζωή! ΒΛΕΦΑΡΟΠΛΑΣΤΙΚΗ Πώς εφαρμόζεται: Εάν το βλέμμα σας δείχνει κουρασμένο και γερασμένο, με τη μέθοδο αυτή αφαιρείται η περίσσεια του δέρματος στα άνω βλέφαρα ή στις σακούλες κάτω από τα μάτια, χαρίζοντάς σας νεανικό βλέμμα. Υπάρχουν διάφορες τεχνικές που χρησιμοποιούνται (επεμβατικές και μη) και το αποτέλεσμα είναι άμεσο μετά το χειρουργείο. Τα ράμματα αφαιρούνται έπειτα από πέντε έως εφτά ημέρες, και στη συνέχεια επιστρέφετε στην εργασία σας. Μετά την επέμβαση ενδέχεται να εμφανιστούν εκχυμώσεις και οίδημα. Διάρκεια επέμβασης: 45΄ Πόσο διαρκεί το αποτέλεσμα: 10 – 15 χρόνια Επίπεδο πόνου: Ανώδυνη Αναισθησία: Τοπική ΚΟΙΛΙΟΠΛΑΣΤΙΚΗ Πώς εφαρμόζεται: Αν γεννήσατε ή χάσατε πολλά κιλά, με συνέπεια τη χαλάρωση των κοιλιακών μυών και του δέρματος, με την κοιλιοπλαστική μπορείτε να αποκτήσετε επίπεδη κοιλιά, βελτιώνοντας το μέγεθος και το σχήμα της. Η τομή πραγματοποιείται χαμηλά (στο σημείο της καισαρικής) και θα χρειαστεί να μείνετε ένα βράδυ στην κλινική, ενώ για τις επόμενες 15 ημέρες πρέπει να αποφεύγετε την έντονη δραστηριότητα. Θα επιστρέψετε στις καθημερινές σας συνήθειες την επόμενη ημέρα και στην εργασία σας μία εβδομάδα αργότερα. Το αποτέλεσμα είναι άμεσο. Διάρκεια επέμβασης: περίπου 3 ώρες Πόσο διαρκεί το αποτέλεσμα: Μπορεί να είναι μόνιμο, εφόσον δεν υπάρξουν μεγάλες αυξομειώσεις βάρους Επίπεδο πόνου: Μέτριος, αντιμετωπίζεται με απλά παυσίπονα Αναισθησία: Ολική νάρκωση

ΡΙΝΟΠΛΑΣΤΙΚΗ Πώς εφαρμόζεται: Η επέμβαση αυτή αποκαθιστά προβλήματα στη ρινική κοιλότητα, το σχήμα (στραβή μύτη) και το μέγεθός της, κάποιο ανατομικό πρόβλημα (στραβό ρινικό διάφραγμα) και δυσκολίες στην αναπνοή (αντιμετωπίζει τη ρινική συμφόρηση, σταματάει το ροχαλητό). Η ρινοπλαστική έχει δύο τύπους: α) κλειστή (οι τομές γίνονται εσωτερικά) και β) ανοιχτή (η τομή γίνεται στη στυλίδα της μύτης και δε φαίνεται). Μετά το χειρουργείο, τοποθετείται ένας προστατευτικός νάρθηκας, ο οποίος αφαιρείται έπειτα από 7 ημέρες. Για τις επόμενες 3-4 ημέρες θα υπάρχουν οιδήματα και μελανιές. Στην εργασία σας επιστρέφετε άμεσα ή μία εβδομάδα αργότερα. Διάρκεια επέμβασης: περίπου 90΄ Πόσο διαρκεί το αποτέλεσμα: Είναι μόνιμο Επίπεδο πόνου: Μέτριος, αντιμετωπίζεται με απλά αναλγητικά Αναισθησία: Ολική νάρκωση ΛΙΠΟΑΝΑΡΡΟΦΗΣΗ ΣΤΟ ΔΙΠΛΟΣΑΓΟΝΟ Πώς εφαρμόζεται: Όταν το δέρμα γερνάει, η περιοχή κάτω από τον λαιμό χαλαρώνει και σε κάποιους συγκεντρώνεται πιο εύκολα λίπος κάτω από το πιγούνι, επηρεάζοντας τη συνολική εικόνα της κάτω γνάθου. Κατά την επέμβαση, ο πλαστικός χειρουργός χρησιμοποιεί μία κάνουλα αναρρόφησης, την οποία εισάγει μέσω μιας μικρής οπής στο δέρμα, για να αφαιρέσει το λίπος από το προγούλι. Αν η ποσότητα που θα αφαιρεθεί είναι μεγάλη και υπάρχει χαλάρωση στην περιοχή, τότε συστήνεται και lifting λαιμού. Θα χρειαστεί να φορέσετε έναν ελαστικό νάρθηκα για όσες μέρες συστήσει ο γιατρός. Η επιστροφή στην εργασία σας γίνεται σε διάστημα από πέντε έως εφτά ημέρες. Πολύ συχνά το λίπος που αφαιρείται εγχέεται σε σημεία του προσώπου που χρειάζονται αναπλήρωση. Διάρκεια επέμβασης: 45΄-60΄ Πόσο διαρκεί το αποτέλεσμα: Διαρκεί χρόνια, εφόσον δεν υπάρξουν μεγάλες αυξομειώσεις βάρους Επίπεδο πόνου: Ανώδυνη Αναισθησία: Τοπική ΩΤΟΠΛΑΣΤΙΚΗ Πώς εφαρμόζεται: Η επέμβαση διορθώνει το σχήμα ή το μέγεθος των αυτιών και δίνει λύση στα «πεταχτά» αυτιά (αφεστώτα ώτα). Πραγματοποιείται με τοπική νάρκωση. Διαμέσου μιας τομής πίσω από το αυτί, αποκολλάται το δέρμα από τον υποκείμενο

105

Στην εποχή του κορωνοϊού δεκαπλασιάστηκαν οι επεμβάσεις προσώπου. Σύμφωνα με το MarketWatch, οι συχνές βιντεοκλήσεις και τα zoom meetings αύξησαν τη ζήτηση για αισθητικές επεμβάσεις με το φαινόμενο να περιγράφεται ως Zoom Dysmorphia! χόνδρο, ώστε να διορθωθεί στη συνέχεια το σχήμα του. Μετά το χειρουργείο, επιστρέφετε σπίτι και φοράτε έναν ελαστικό επίδεσμο για περίπου τρεις μέρες, κατόπιν μία αθλητική μπαντάνα για άλλη μια βδομάδα και για έναν μήνα στη διάρκεια του ύπνου. Διάρκεια επέμβασης: Περίπου 2 ώρες (μία ώρα/αυτί) Πόσο διαρκεί το αποτέλεσμα: Είναι μόνιμο Επίπεδο πόνου: Ανώδυνη Αναισθησία: Τοπική ΑΥΞΗΤΙΚΗ ΣΤΗΘΟΥΣ Πώς εφαρμόζεται: Πρόκειται για την πιο διαδεδομένη πλαστική χειρουργική επέμβαση στις γυναίκες, με τα νέας γενιάς ενθέματα σιλικόνης να είναι απόλυτα ασφαλή. Πριν από το χειρουργείο ο γιατρός σας αποφασίζει το μέγεθος, τον τύπο

και τα χαρακτηριστικά του ενθέματος που θα χρησιμοποιηθεί. Η τοποθέτησή του (υπομαζικά, κάτω από τον μαστικό αδένα ή υπομυϊκά, κάτω από τον μείζονα θωρακικό μυ) γίνεται με μία τομή στο δέρμα, περίπου 4 εκ. Στην κλινική παραμένετε για λίγες ώρες έως μία μέρα. Τα ράμματα αφαιρούνται στις 10-12 ημέρες, ενώ για έναν μήνα φοράτε έναν ειδικό ελαστικό στηθόδεσμο. Το αποτέλεσμα είναι ορατό αμέσως και οριστικοποιείται σε 3-6 μήνες. Αν υπάρχει πτώση και χαλάρωση μαστών, γίνεται ταυτόχρονα και ανόρθωση στήθους. Διάρκεια επέμβασης: 90΄ Πόσο διαρκεί το αποτέλεσμα: Τα υψηλής ποιότητας ενθέματα θεωρητικά δεν αλλοιώνονται αλλά είναι σωστό να γίνει αντικατάσταση μετά από 10-20 χρόνια. Επίπεδο Πόνου: Ανώδυνη Αναισθησία: Γενική

H&B| my doctor

GLOW Οκτωβριοσ 106

«Πεταχτά αυτιά»: λύση για κάθε ηλικία! Ο πλαστικός χειρουργός Ευάγγελος Ακτσαλής μάς εξηγεί πώς η ωτοπλαστική μπορεί να προσφέρει ένα άριστο αισθητικό αποτέλεσμα, το οποίο θα τονώσει σημαντικά την αυτοπεποίθησή μας. Ο καθένας βλέπει διαφορετικά τον εαυτό του και αυτό ισχύει φυσικά και για τα αυτιά μας. Δυο άνθρωποι μπορεί να βλέπουν τα ίδια αυτιά με διαφορετικό μάτι. Εάν εσείς ή κάποιος οικείος σας έχει αυτιά που πετάνε και αποτελούν αιτία αμηχανίας και χαμηλής αυτοεκτίμησης, τότε καλό είναι να ενημερωθείτε για την αιτιολογία αλλά και την επέμβαση που δίνει οριστική λύση σε αυτήν τη δυσμορφία: την ωτοπλαστική. Ποια θεωρούνται «πεταχτά αυτιά» και πόσο συχνά συναντώνται; Τα αυτιά που απέχουν περισσότερο από 2 εκ. από το πλάι του κρανίου θεωρούνται πεταχτά. Δε σχετίζονται με λειτουργικές ανωμαλίες, αλλά μπορούν να προκαλέσουν χαμηλή αυτοεκτίμηση, αποφυγή κοινωνικών επαφών ή και μειωμένη απόδοση στο σχολείο. Τα αφεστώτα ώτα (όπως είναι ο ιατρικός όρος) είναι μια από τις συχνότερες παιδικές δυσμορφίες και απαντάται περίπου στο 5% του παγκόσμιου πληθυσμού. Είναι κληρονομικής ή άλλης αιτιολογίας; Όπως όλα σχεδόν τα χαρακτηριστικά μας, το σχήμα, το μέγεθος και η θέση των αυτιών σχετίζονται με την κληρονομικότητα. Σε αντίθεση με το υπόλοιπο σώμα μας, όπου η ανατομία καθορίζεται από οστά, ειδικά το σχήμα των αυτιών (και της μύτης) καθορίζεται από χόνδρους. Έτσι, τα αφεστώτα ώτα μπορεί να οφείλονται σε: •υπανάπτυκτη ανθέλικα, μη σωστό σχηματισμό δηλαδή του χόνδρου με σχήμα Y που βρίσκεται εσωτερικά στην κοιλότητα του αυτιού, •υπερτροφική κόγχη - υπερτροφία του χόνδρου που βρίσκεται πίσω από τον ακουστικό πόρο, •συνδυασμό των παραπάνω. Πότε ολοκληρώνεται η ανάπτυξη των αυτιών και ποιο είναι το μέσο μέγεθός τους; Τα αυτιά ολοκληρώνουν την ανάπτυξή τους στην ηλικία των 7-8 χρόνων, δηλαδή πολύ νωρίτερα από το υπόλοιπο σώμα μας. Το μέσο αυτί έχει μήκος 6,3 εκ. και ενίοτε μεγαλώνει όσο γερνάμε.

Celebrities με πεταχτά αυτιά; Οι Barack Obama, Will Smith, Kate Hudson και Emma Watson είναι μερικοί από τους διάσημους που έχουν πεταχτά αυτιά, ενώ φημολογείται πως οι Ben Stiller και Brad Pitt σε κάποια φάση της ζωής τους τα διόρθωσαν χειρουργικά.

Πώς διορθώνεται η δυσμορφία; Η ωτοπλαστική είναι η επέμβαση που δίνει οριστική λύση στο πρόβλημα. Διενεργείται υπό τοπική αναισθησία στους ενήλικες και υπό γενική στα παιδιά και διαρκεί περίπου 2 ώρες (μια ώρα/ αυτί). Η τομή βρίσκεται στην οπίσθια επιφάνεια των αυτιών και είναι δυσδιάκριτη, τα δε ράμματα είναι απορροφήσιμα και δε χρειάζονται αφαίρεση. Το αποτέλεσμα είναι μόνιμο. Πόσο διαρκεί ο χρόνος ανάρρωσης; Η ανάρρωση είναι ταχεία και συνίσταται στη χρήση ελαστικού επιδέσμου για τις πρώτες τρεις μετεγχειρητικές ημέρες και κατόπιν τη χρήση αθλητικής μπαντάνας για άλλη μια βδομάδα διαρκώς, και για έναν επιπλέον μήνα στη διάρκεια του ύπνου. Η επέμβαση είναι γενικά ανώδυνη και γίνεται καλά ανεκτή με τη χρήση απλών παυσίπονων (παρακεταμόλη) για 2-3 ημέρες. Συστήνεται επίσης η λήψη αντιβίωσης για μια εβδομάδα. Ποιες είναι οι πιθανές επιπλοκές; Αυτές είναι είναι ασυνήθεις και αφορούν στον σχηματισμό αιματώματος -το οποίο εντοπίζεται κατά τις επισκέψεις του ασθενούς τις πρώτες μετεγχειρητικές ημέρες και μπορεί να εκκενωθεί-, στη φλεγμονή, που συνήθως προλαμβάνεται με τη χρήση αντιβίωσης, και στην υποτροπή, όταν δεν έχει ακολουθηθεί σωστή χειρουργική τεχνική. Τέλος, η υπαισθησία (μούδιασμα) στα αυτιά είναι σπάνια και διαρκεί 1-2 μήνες. Ποια είναι η σωστότερη ηλικία για τη διενέργεια της επέμβασης; Η ωτοπλαστική διενεργείται τόσο σε παιδιά όσο και σε ενήλικες. Πάντως, καταλληλότερη θεωρείται η ηλικία γύρω στα 6 έτη, όταν αφενός η ανάπτυξη του χόνδρου του αυτιού έχει σχεδόν ολοκληρωθεί, αφετέρου δε το παιδί δεν έχει ακόμη αρχίσει τον κύριο κύκλο εκπαίδευσής του (δημοτικό), οπότε μπορεί να προληφθεί το πιθανό bullying από τους συμμαθητές του. Εν κατακλείδι, η ωτοπλαστική είναι μια απλή επέμβαση ρουτίνας, που μπορεί εύκολα και ανώδυνα να δώσει οριστική λύση σε ένα φαινομενικά απλό πρόβλημα, που μπορεί όμως μελλοντικά να ταλαιπωρήσει του μικρούς ή να έχει ήδη επιβαρύνει ψυχολογικά άτομα μεγαλύτερης ηλικίας.

Ευχαριστούμε τον πλαστικό χειρουργό Ευάγγελο Ακτσαλή για τις πληροφορίες.

Info: Μητροπόλεως 51, Θεσσαλονίκη, τηλ.: 2310225196 και 6972337767, Σταυρίδη 2, πλ. Ελευθερίας, Σέρρες, τηλ.: 2321111363 www.aktsalis.gr

107

H&B| my doctor

GLOW Οκτωβριοσ 108

Είναι άλυτο πρόβλημα η χαλάρωση των μηρών; Ο πλαστικός χειρουργός Παρασκευάς Κακάς μάς εξηγεί ότι η χαλάρωση του δέρματος στην περιοχή των μηρών είναι ένα αισθητικό πρόβλημα που μπορεί να λυθεί οριστικά με μια επέμβαση της Πλαστικής Χειρουργικής. Με ποιον τρόπο μπορούμε να μειώσουμε τη χαλάρωση, χωρίς αντιαισθητικές ουλές; Σε κάποια μέρη του σώματος, όπως το πρόσωπο, αντιμετωπίζεται ιδιαίτερα εύκολα, με ένα facelift. Σε άλλα, όπως είναι οι μηροί και το κοιλιακό τοίχωμα, η λύση της χειρουργικής αποκατάστασης αφήνει δύσμορφες ουλές σε σημεία που φαίνονται, ιδιαίτερα στις προσωπικές μας στιγμές. Επανάσταση στον χώρο της χαλάρωσης, στο εσωτερικό των μηρών ειδικά, φέρνει το laser QCW Nd:YAG της Fotona. Αποτελεί την κορωνίδα των λέιζερ λιπόλυσης, καθώς, θερμαίνοντας το υποδόριο, προκαλεί ταυτόχρονα ρίκνωση και σύσφιγξη με τη δημιουργία νέου κολλαγόνου στην περιοχή. Ποιο ακριβώς πρόβλημα μπορεί να αντιμετωπίσει η συγκεκριμένη εφαρμογή; Συνήθως, η χαλάρωση στο εσωτερικό των μηρών σε μικρή ηλικία είναι αποτέλεσμα απώλειας κιλών ή έλλειψης αναγεννητικής ικανότητας του δέρματος, σε μεγαλύτερες γυναίκες. Όποια κι αν είναι η αιτία, η αντιμετώπιση με το laser QCW Nd:YAG της Fotona μάς δίνει εξαιρετικά καλά αποτελέσματα, με ελάττωση έως και εξάλειψη του προβλήματος. Με ποιον τρόπο δρα το συγκεκριμένο laser, και για ποιον λόγο αποτελεί διαφορετική και καλύτερη λύση από τις ήδη υπάρχουσες; O μηχανισμός δράσης του είναι η επιλεκτική θέρμανση και ακουστική διόγκωση και ρήξη των λιποκυττάρων. Από τη φύση του, το λέιζερ Nd:YAG έχει ως στόχο να θερμάνει τις πρωτεΐνες επιλεκτικά. Με αυτόν τον

τρόπο, ταυτόχρονα, προκαλεί θερμότητα και διέγερση τόσο στις ίνες κολλαγόνου όσο και στα μικρά αιμοφόρα αγγεία, τα οποία και καυτηριάζει, σταματώντας οποιαδήποτε αιμορραγία. Τι αποτέλεσμα έχει στους ιστούς η δράση του; Ανάλογα με τις εκάστοτε ανάγκες μπορούμε να έχουμε είτε λιπόλυση και σύσφιγξη, είτε μόνο σύσφιγξη, καθιστώντας το συγκεκριμένο λέιζερ την ιδανική λύση για την αντιμετώπιση της χαλάρωσης έως και 5 εκατοστά στους μηρούς. Πώς γίνεται η εφαρμογή; Η επέμβαση διενεργείται με τοπική αναισθησία, σε κλινική, διαρκεί από 1 έως 1 1/2 ώρα και στη συνέχεια απαιτείται η χρήση ειδικού πιεστικού ενδύματος για 30 ημέρες. Δεν απαιτείται διανυκτέρευση στην κλινική. Πότε είναι εμφανή τα αποτελέσματα; Από την πρώτη στιγμή που θα αφαιρεθεί το ειδικό ένδυμα πίεσης, και βελτιώνονται σταδιακά ακόμη και έξι μήνες μετά. Το δέρμα στην περιοχή της εφαρμογής γίνεται όλο και πιο σφριγηλό και ελαστικό. Απαραίτητη προϋπόθεση για ένα μακροχρόνιο αποτέλεσμα αποτελεί η διατήρηση ενός σταθερού σωματικού βάρους, χωρίς αυξομειώσεις. Υπάρχουν μετεπεμβατικά σημάδια; Είναι μηδαμινά και εξαφανίζονται ταχύτατα. Σε ποια άλλα σημεία μπορεί να εφαρμοστεί το QCW Nd:YAG της Fotona; Το laser μπορεί να εφαρμοστεί με την ίδια επιτυχία στο κάτω τριτημόριο του προσώπου, στο υποσάγονο, στην περιοχή της κοιλιάς και στους βραχίονες.

Ευχαριστούμε τον πλαστικό χειρουργό Παρασκευά Κακά για τις πληροφορίες.

Info: Διευθυντής του Κέντρου Εφαρμογών Πλαστικής Χειρουργικής, εξειδικεύτηκε σε εξελιγμένες τεχνικές Πλαστικής Χειρουργικής στη Γαλλία και την Ισπανία και στη Μικροχειρουργική στο Πανεπιστήμιο του Bordeaux. Το 2007 απέκτησε τον τίτλο εξειδίκευσης στην Αιδοιοπλαστική [Designer Laser Vaginoplasty(R) (DLV), Laser Vaginal Rejuvenation(R) (LVR), G-Shot(R)] στο Los Angeles με τον διάσημο Dr. David Matlock. Λαμπράκη 207 & Τσιαπάνου 36-38, 5ος όροφος, Θεσσαλονίκη www.rejuvenation.gr, info@rejuvenation.gr, τηλ.: 2310913805, Κινητό: 6974060515

H&B|my doctor

109

Ξεκούραστο νεανικό βλέμμα σε 2 ώρες! Διορθώνοντας την περιοχή των ματιών, το πρόσωπό αλλάζει, δείχνοντας πιο ξεκούραστο, πιο νεανικό και πιο χαρούμενο. Ο πλαστικός χειρουργός Νικόλαος Μπέσκος απαντά στις ερωτήσεις μας για το πώς γίνεται η βλεφαροπλαστική, ποιους αφορά και τι να περιμένουμε μετά. Τι προσφέρει η βλεφαροπλαστική και πότε θεωρείται αναγκαία; Η περίσσεια δέρματος των άνω βλεφάρων, οι σακούλες κάτω από τα μάτια, οι ρυτίδες γύρω από αυτά, οι μαύροι κύκλοι, προσδίδουν ένα κουρασμένο και λυπημένο πρόσωπο. Όλα αυτά είναι συνέπειες του γήρατος ή γενετικών προδιαγραφών. Η βλεφαροπλαστική διορθώνει αυτού του είδους τις φθορές σε άνω και κάτω βλέφαρα. Σε νεαρότερες ηλικίες (συνήθως κάτω των 40) έχουμε κυρίως βλεφαρόπτωση, η οποία είναι μία συγγενής κατάσταση και επιδεινώνεται με τα χρόνια. Στην ουσία, πάσχει κυρίως ο ανελκτήρας μυς του βλεφάρου, δίνοντας έτσι την εικόνα πτώσης αλλά και κουρασμένου βλέμματος. Συνήθως εμφανίζεται στο ένα άνω βλέφαρο. Αντίθετα, σε ηλικίες άνω των 40, συνηθισμένη είναι η βλεφαροχάλαση, η οποία αφορά και τα δύο βλέφαρα και χαρακτηρίζεται από πλεόνασμα δέρματος στο άνω και εμφάνιση σακούλας στο κάτω. Η δυσκολία εφαρμογής make-up στο άνω βλέφαρο, αλλά και όρασης, λόγω μεγάλου πλεονάσματος δέρματος, τα πρησμένα μάτια το πρωί και η μόνιμη όψη κούρασης είναι οι ενδείξεις που καθιστούν τη βλεφαροπλαστική αναγκαία. Πώς εφαρμόζεται; Η επέμβαση γίνεται με τοπική αναισθησία και μέθη και μπορεί να γίνει στα άνω ή στα κάτω βλέφαρα στο ίδιο χειρουργείο, εάν και εφόσον χρειάζεται. Οι σακούλες δημιουργούνται από χαλάρωση του δέρματος ή των τοιχωμάτων που συγκρατούν

το λίπος κάτω από τα μάτια, με αποτέλεσμα αυτό να προβάλλει προς τα έξω και να δημιουργεί «κήλες». Έτσι, εκτός από την αφαίρεση λίπους και δέρματος, αποκαθιστούμε και το εσωτερικό τοίχωμα, ώστε να μην προβάλει ξανά το λίπος. Οι τομές είναι ορατές; Στο άνω βλέφαρο αφαιρούμε δέρμα και λίπος από το εσωτερικό του, αλλά η τομή δεν είναι ορατή, διότι συμπίπτει με τη φυσική πτυχή του. Στο κάτω αφαιρείται επίσης (εάν χρειάζεται) λίπος και δέρμα, η τομή γίνεται ακριβώς κάτω από τις βλεφαρίδες και δεν είναι ορατή. Εάν χρειάζεται να αφαιρέσουμε μόνο λίπος, η τομή γίνεται στο εσωτερικό του βλεφάρου, χωρίς την αφαίρεση δέρματος. Μπορεί να γίνει ταυτόχρονα και με άλλες επεμβάσεις; Συνδυαστικά με τη βλεφαροπλαστική μπορεί να γίνει face lifting ή μετωπιαίο, ή και έγχυση λίπους στο πρόσωπο για νεανικότερη όψη, στο ίδιο χειρουργείο. Διαρκεί περίπου 2 ώρες για όλα τα βλέφαρα. Υπάρχουν επιπλοκές; Εκχυμώσεις και οιδήματα μετεγχειρητικά είναι συνηθισμένα, όμως υποχωρούν σε περίπου 15 ημέρες πλήρως. Τι πρέπει να προσέχουμε μετά το χειρουργείο; Ο ασθενής αποφεύγει την έντονη δραστηριότητα για 2 εβδομάδες. Η επιστροφή στην εργασία μπορεί να γίνει έπειτα από 5 ημέρες, εφόσον βγουν και τα ράμματα. Πόσο διαρκεί το αποτέλεσμα; Συνήθως διατηρείται για περισσότερο από 10 χρόνια.

Ευχαριστούμε τον Νικόλαο Μπέσκο για τις πληροφορίες Info: Απόφοιτος της Ιατρικής Σχολής του Αριστοτέλειου Πανεπιστημίου Θεσσαλονίκης και πιστοποιημένος πλαστικός χειρουργός της Ελληνικής Επιτροπής Πλαστικής Χειρουργικής. Έχει λάβει μέρος ως σύνεδρος αλλά και ως ομιλητής σε διεθνή και ελληνικά συνέδρια Πλαστικής Χειρουργικής και Αισθητικής Ιατρικής. Στον τομέα της Αισθητικής Ιατρικής δραστηριοποιείται από το 2003. Από το 2012 εργάζεται ως ιδιώτης πλαστικός χειρουργός σε Θεσσαλονίκη και Αθήνα. Ικτίνου & Ζεύξιδος 1, Ημιόροφος, Θεσσαλονίκη, τηλ.: 2314010087, κιν.: 6986816655, www.beskos-plasticsurgery.gr

H&B| my doctor

GLOW Οκτωβριοσ 110

Οι top φθινοπωρινές θεραπείες για τέλειο δέρμα! Η περίοδος μετά τις καλοκαιρινές διακοπές είναι ιδανική για να ανανεώσουμε την επιδερμίδα μας και να την επαναφέρουμε στην αρχική της κατάσταση. Η δερματολόγος Έλενα Ραδοπούλου μάς εξηγεί ποιες θεραπείες είναι απαραίτητες να προγραμματίσουμε αυτήν την εποχή. Τι πρέπει να ελέγχουμε στον δερματολόγο κάθε χρόνο; Οπωσδήποτε, πρέπει να γίνεται έλεγχος σε όλους τους σπίλους και τις μη μελαγχρωματικές βλάβες του δέρματος, καθώς και να αξιολογείται η κατάσταση της επιδερμίδας γενικότερα. Με ποια μέθοδο γίνεται η διάγνωση των δερματικών προβλημάτων; Με τη δερματοσκόπηση. Με τη χρήση ειδικού εργαλείου εξετάζεται ο ασθενής σε όλο του το σώμα και, ανάλογα με τη διάγνωση, προτείνονται αντίστοιχες θεραπείες. Η εξέταση πρέπει να γίνεται τουλάχιστον μία φορά ετησίως από δερματολόγο και είναι καλό να γίνεται κάθε χρόνο, την ίδια εποχή. Ποια θεραπεία είναι απαραίτητο να γίνει άμεσα μετά τις διακοπές; Επειδή το καλοκαίρι το δέρμα μας έχει αφυδατωθεί, λόγω της πολύωρης έκθεσης στον ήλιο, εμφανίζονται επιπλέον φακίδες και κηλίδες γήρατος. Επίσης, από τη χρήση αντηλιακού τείνει να «μπουκώνει» και να μην έχει καθαρή όψη. Έτσι, ο βαθύς δερματολογικός καθαρισμός είναι αναγκαίος για την απομάκρυνση σμήγματος και για πιο ενυδατωμένη και καθαρή όψη της επιδερμίδας. Τι θα μας βοηθήσει να ανανεώσουμε το skincare μας; Το φθινόπωρο είναι η κατάλληλη εποχή να ξεκινήσετε θεραπείες ομορφιάς και απολέπισης, όπως είναι η δερμοαπόξεση με διαμάντι ή κρυστάλλους ή η υδροδερμοαπόξεση -πάντα ημέρα και σε δερματολόγο που θα σας καθοδηγήσει ανάλογα με τις ανάγκες του δικού σας δέρματος. Αυτές οι τεχνικές απομακρύνουν την εξωτερική στιβάδα και προάγουν την κολλαγονογένεση, προκαλώντας ανανέωση δέρματος και σβήσιμο των λεπτών γραμμών και των

δυσχρωμίων. Η δερμοαπόξεση συνδυάζεται άψογα με Dermapen, δηλαδή ενέσιμη μεσοθεραπεία. Ανάλογα με τις ανάγκες, εγχέεται το αντίστοιχο κοκτέιλ στην επιδερμίδα, χαρίζοντας λάμψη, ενυδάτωση, σβήσιμο των ρυτίδων και των κηλίδων. Είναι σημαντικό να μην ξεχνάτε τη χρήση αντηλιακού! Πρέπει να συνεχιστεί και τον χειμώνα, διότι οι ακτίνες του ήλιου είναι πάντα βλαβερές. Τι είναι το ενέσιμο liquidlift; Πρόκειται για θεραπεία με ενέσιμο υαλουρονικό. Μπορείτε να την κάνετε οποιαδήποτε στιγμή, ανάλογα με τις ανάγκες του προσώπου σας, για να ενισχύσετε τα φυσικά σας χαρακτηριστικά. Με αυτόν τον τρόπο αναπληρώνονται οι χαμένοι όγκοι και το οβάλ παίρνει την αρχική του μορφή. Εφαρμόζεται και στις περιοχές των ζυγωματικών, της γωνίας της γνάθου, του πιγουνιού, των μαύρων κύκλων, της μύτης και φυσικά των χειλιών. Να ξεκινήσουμε τώρα θεραπείες laser ή είναι ακόμη νωρίς; Κι όμως! Το φθινόπωρο είναι η ιδανική περίοδος για να ξεκινήσετε. Οι θεραπείες σύσφιγξης προσώπου και λαιμού με laser NdYag, μάλιστα, είναι από τα gold standard του ιατρείου μας. Προτείνονται συνεδρίες ανά μήνα, με αποτέλεσμα θεαματικής λάμψης και ανόρθωσης. Επίσης, τώρα είναι η κατάλληλη εποχή να επανέλθετε στην αποτρίχωση με Laser Alexandrite και να ξεφορτωθείτε την αντιαισθητική τριχοφυΐα. Πώς μπορούμε να απαλλαγούμε από «τα κιλά των διακοπών»; Αν οι διακοπές σάς άφησαν κατάλοιπο μερικά κιλάκια, μπορείτε να τα ξεφορτωθείτε εύκολα χρησιμοποιώντας τον συνδυασμό εξατομικευμένων πρωτοκόλλων του ιατρείου μας.

Ευχαριστούμε την ιατρό δερματολόγο Έλενα Ραδοπούλου για τις πληροφορίες.

Info: Απόφοιτη της Ιατρικής Σχολής του ΑΠΘ, ειδικεύθηκε, επί πενταετία, στη δερματολογική και αλλεργιολογική κλινική του Technische Universität München και σε θέματα ιατρικής αισθητικής. Είναι πιστοποιημένη εφαρμοστής της θεραπείας μπότοξ, των εμφυτευμάτων με υαλουρονικό και της μεσοθεραπείας, καθώς και της ενέσιμης λιπόλυσης. Στο ιατρείο της παρέχονται υπηρεσίες που καλύπτουν όλο το φάσμα της Κλινικής Δερματολογίας και Αφροδισιολογίας και της Αισθητικής Δερματολογίας. Παλαιών Πατρών Γερμανού 2, Θεσσαλονίκη, τηλ.: 2310272255, radopouloudermatology.business.site

111

H&B| dossieur

H

GLOW Οκτωβριοσ 112

Το στοίχημα της γονιμότητας Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για την υπογονιμότητα. Ανακαλύψτε τις αιτίες και μάθετε ποιες θεραπείες υπόσχονται να σας κάνουν γρήγορα γονείς. ΚΕΙΜΕΝΟ ΦΙΛΙΑ ΜΗΤΡΟΜΑΡΑ

επιστήμη είναι απίστευτη. Χάρη στην πολυετή πρόοδο στις θεραπείες που προάγουν τη γονιμότητα, και κυρίως στην εξωσωματική γονιμοποίηση, η εγκυμοσύνη είναι πλέον δυνατή για πολλές γυναίκες, οι οποίες διαφορετικά δεν θα μπορούσαν να συλλάβουν. Με την υπογονιμότητα να επηρεάζει πολλές χιλιάδες γυναίκες στην Ελλάδα που βρίσκονται σε αναπαραγωγική ηλικία και τη χώρα να βρίσκεται στις τελευταίες θέσεις σε ό,τι αφορά τον δείκτη γονιμότητας στην ΕΕ, συν το γεγονός ότι οι Ελληνίδες τεκνοποιούν σε αρκετά μεγάλη ηλικία, σύμφωνα με στοιχεία της Eurostat, το θέμα δεν μπορεί

παρά να απασχολεί έντονα τους ειδικούς. Η οικονομική κρίση, το άγχος, η κακή διατροφή και η αποχή από το σεξ, αποτελούν τους σύγχρονους παράγοντες υπογονιμότητας, που πλήττουν εξίσου και τα δύο φύλα. Η εξωσωματική γονιμοποίηση είναι η πιο συχνή και αποτελεσματική μέθοδος υποβοηθούμενης αναπαραγωγής. Αλλά αυτό δε σημαίνει ότι είναι πάντα εύκολη διαδικασία. Περιλαμβάνει πολλή δέσμευση, επιμονή και αποτυχίες ή εμπόδια. Οι περισσότεροι από εμάς πιστεύουμε ότι η σύλληψη είναι όπως ο φωτεινός σηματοδότης: σταματάμε στο κόκκινο για λίγο, ανάβει το πράσινο φως, και μπαμ, το τεστ θετικό!

113

Όμως, οι πιθανότητες ένα υγιές και σεξουαλικά ενεργό ζευγάρι να πετύχει εγκυμοσύνη ανά μήνα είναι περίπου 20%, υποστηρίζουν οι ειδικοί. Από την άλλη, υπάρχει και το «βιολογικό ρολόι», που ειδοποιεί ότι η γονιμότητα μειώνεται, λειτουργώντας όπως το χρονόμετρο στην αντίστροφη μέτρηση που φτάνει στο μηδέν. Η αλήθεια, βέβαια, είναι πολύ πιο περίπλοκη. Δείτε τι ισχύει. Πότε ένα ζευγάρι θεωρείται υπογόνιμο; Όταν ένα ζευγάρι δεν καταφέρει να συλλάβει, έπειτα από έναν χρόνο συστηματικών και απροστάτευτων επαφών, θεωρείται υπογόνιμο, σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας. Η υπογονιμότητα επηρεάζει εξίσου άνδρες και γυναίκες. Υπάρχουν δύο κύριοι τύποι: • Πρωτογενής υπογονιμότητα: Όταν το ζευγάρι δεν έχει αποκτήσει παιδιά ποτέ.

• Δευτερογενής υπογονιμότητα: Υπάρχουν δυσκολίες στη σύλληψη, ενώ το ζευγάρι έχει ήδη καταφέρει να αποκτήσει ένα τουλάχιστον παιδί. Τα προβλήματα γονιμότητας δεν είναι σπάνια, κι αν δυσκολεύεστε να συλλάβετε, σίγουρα δεν είστε οι μόνοι. Περίπου ένα στα επτά ζευγάρια αντιμετωπίζουν δυσκολίες. Ωστόσο, τα καλά νέα είναι ότι περίπου το 80% των ζευγαριών που κάνουν τακτικό σεξ θα τα καταφέρουν σε έναν χρόνο. Για όσους, όμως, προσπαθούν ήδη τρία ή περισσότερα χρόνια, η πιθανότητα φυσιολογικής σύλληψης μειώνεται στο 25% ή ίσως και λιγότερο. Γι’ αυτό είναι απαραίτητο να λάβετε βοήθεια όσο το δυνατόν νωρίτερα. Υπογονιμότητα: Τι φταίει; Στις γυναίκες: Αρκετά υποκείμενα νοσήματα μπορεί να ευθύνονται. Οι πιο συνηθισμένοι λόγοι για τους οποίους μπορεί να δυσκολεύεστε να συλλάβετε είναι: ανεξήγητη υπογονιμότητα, κάποια πάθηση του θυρεοειδούς, Σύνδρομο Πολυκυστικών Ωοθηκών, απόφραξη σαλπίγγων, ενδομητρίωση, ανωμαλίες της μήτρας, πρόωρη ωοθηκική ανεπάρκεια, φαρμακευτική αγωγή, στρες. Στους άνδρες: Αρκετά θέματα μπορούν να προκαλέσουν υπογονιμότητα -και οι αιτίες δεν είναι πάντα προφανείς-, όπως, για παράδειγμα, ο υπογοναδισμός (δεν παράγεται επαρκής ποσότητα τεστοστερόνης), τα προβλήματα στους όρχεις, η στυτική δυσλειτουργία, οι διαταραχές της εκσπερμάτισης (παλίνδρομη εκσπερμάτιση κ.λπ.), η ύπαρξη κιρσοκήλης, οι περιβαλλοντικές επιδράσεις –λ.χ. αυξημένη θερμοκρασία στους όρχεις, έκθεση σε τοξικές ουσίες και ακτινοβολία, κάπνισμα και κατανάλωση αλκοόλ και ναρκωτικών-, η φαρμακευτική αγωγή, η συχνότητα σεξουαλικής επαφής, το στρες. Πώς γίνεται η διάγνωση; • Με εξετάσεις αίματος: Ο γυναικολόγος ελέγχει τα επίπεδα ορμονών που υποδεικνύουν την ποιότητα αλλά και την ποσότητα ωαρίων, τη λειτουργία του θυρεοειδούς σας, καθώς και την ύπαρξη αφροδίσιων νοσημάτων. Στους άνδρες ελέγχονται τα επίπεδα τεστοστερόνης τους, αλλά και τυχόν ύπαρξη ηπατίτιδας Β, C, ΗΙV. • Με ενδοκολπικό υπερηχογράφημα μήτρας-ωοθηκών: Μπορεί να δείξει εάν υπάρχουν ινομυώματα ή πολύποδες, κύστεις στις ωοθήκες ή πολυκυστικές. Παρέχει, επίσης, πληροφορίες για το απόθεμα των ωαρίων. Είναι σημαντικό να ελέγχονται οι σάλπιγγες και η μήτρα με υστεροσαλπιγγογραφία (ακτινολογική εξέταση).

• Με σπερμοδιάγραμμα: Ελέγχεται ο όγκος σπέρματος, το pH,

ο συνολικός αριθμός σπερματοζωαρίων, η κινητικότητα και η μορφολογία τους. Εάν το σπερμοδιάγραμμα του συντρόφου σας δεν είναι φυσιολογικό, τότε ο γιατρός θα συμβουλεύσει αρχικά αλλαγές στον τρόπο ζωής, όπως μείωση αλκοόλ, διακοπή καπνίσματος κ.λπ. και στη συνέχεια θα επαναλάβει την εξέταση ύστερα από 3-4 μήνες.

• Με μικροβιακό-βιοχημικό έλεγχο σπέρματος, υπερηχογραφικό έλεγχο οσχέου και ορμονικό προσδιορισμό: Πραγματοποιούνται ανάλογα με τα αποτελέσματα της αρχικής ανάλυσης του σπέρματος και το ιατρικό ιστορικό του άντρα. Επεμβάσεις • Διαγνωστική λαπαροσκόπηση: Πρόκειται για ελάχιστα επεμβατική χειρουργική (Minimally Invasive Surgery), προκειμένου ο γιατρός να αξιολογήσει την έκταση και τα χαρακτηριστικά κάποιας πάθησης, όπως δυσπλασίες της μήτρας, ενδομητρίωση, ινομυώματα, πυελικές συμφύσεις, κύστεις ωοθηκών και Σύνδρομο Πολυκυστικών Ωοθηκών, βλάβες στις σάλπιγγες, όπως απόφραξη σαλπίγγων και φλεγμονώδη νόσο της πυέλου.

• Υστεροσκόπηση: Ο γιατρός θα εξετάσει το εσωτερικό της μήτρας, δηλαδή το ενδομήτριο, το σχήμα της κοιλότητας της μήτρας, την ύπαρξη τυχόν ενδομήτριας παθολογίας (π.χ. πολύποδας), την τραχηλική κοιλότητα. Οι θεραπείες γονιμότητας Ορισμένες θεραπείες γονιμότητας προσφέρονται από τον ΕΟΠΠΥ, εάν πληροίτε συγκεκριμένα κριτήρια, όπως π.χ. ηλικίας, ασφάλισης κ.λπ. Καταθέτετε τα δικαιολογητικά σε επιτροπή, η οποία τα εξετάζει και εγκρίνει τη δωρεάν χορήγηση σκευασμάτων για 4 προσπάθειες διέγερσης ωοθηκών. Σε περίπτωση που αποτύχουν, το ζευγάρι δικαιούται να προχωρήσει σε ακόμη 4 προσπάθειες εξωσωματικής γονιμοποίησης. Εάν δεν πληροίτε τα κριτήρια, τότε θα χρειαστεί να πληρώσετε από μόνοι σας τις θεραπείες. Ένας κύκλος θεραπείας εξωσωματικής γονιμοποίησης μπορεί να κοστίσει πάνω από 1.000 ευρώ (χωρίς τις εξετάσεις, τα φάρμακα και την αμοιβή του γιατρού). Υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί τύποι θεραπειών γονιμότητας όπως: Πρόκληση ωορρηξίας: Πρόκειται για θεραπεία με φαρμακευτική αγωγή, που εφαρμόζεται σε γυναίκες που έχουν προβλήματα ωορρηξίας. Οι ωοθήκες διεγείρονται και το ζευγάρι προγραμματίζει τις επαφές ανάλογα με την ωορρηξία. Διέγερση ωοθηκών με φάρμακα: Με τη μέθοδο αυτή γίνεται παρέμβαση στη φυσική ορμονική λειτουργία. Χρησιμοποιείται σε γυναίκες με πολυκυστικές ωοθήκες, που δεν έχουν τακτικό κύκλο. Ο στόχος της θεραπείας είναι να ωριμάσει τουλάχιστον ένα ωάριο σε έναν κύκλο. Αν ωριμάσουν περισσότερα ωάρια, αυξάνονται οι πιθανότητες σύλληψης. Όταν γίνει αυτό, ο γιατρός χορηγεί ένεση, ώστε η ωορρηξία να επιτευχθεί και το ζευγάρι να προσπαθήσει να συλλάβει με φυσικό τρόπο ή με σπερματέγχυση. Ενδομήτρια σπερματέγχυση (IUI): Πρόκειται για μια ανώδυνη μέθοδο μεταφοράς επιλεγμένων σπερματοζωαρίων στη μήτρα. Ως τεχνική έχει μικρά ποσοστά επιτυχίας σε σοβαρότερες μορφές, όπως π.χ. όταν το σπέρμα έχει μικρό αριθμό σπερματοζωαρίων ή όταν υπάρχει ενδομητρίωση ή ανεξήγητη υπογονιμότητα. Εξωσωματική γονιμοποίηση ή γονιμοποίηση in-vitro (IVF): Αυτή η τεχνική υποβοηθούμενης αναπαραγωγής είναι κατάλληλη για ζευγάρια που απέτυχαν σε άλλες μορφές θεραπειών. Αρχικά, διεγείρονται οι ωοθήκες, για να αναπτυχθούν

H&B| dossieur

GLOW Οκτωβριοσ 114

αρκετά ωάρια, λαμβάνονται τα ώριμα και γονιμοποιούνται με το σπέρμα στο εργαστήριο. Έπειτα μεταφέρονται τα βιώσιμα έμβρυα στη μήτρα. Εάν ένα από τα βήματα της διαδικασίας αποτύχει, δεν υπάρχει περίπτωση κύησης. Εξωσωματική σε φυσικό κύκλο: Η γυναίκα παρακολουθείται με υπερηχογραφικό και ορμονολογικό αιματολογικό έλεγχο κατά τη διάρκεια του κύκλου της (περίπου τρεις φορές) και όταν το ωοθυλάκιο φτάσει στο κατάλληλο μέγεθος, χορηγείται μία δόση χοριακής γοναδοτροπίνης, ώστε να ωριμάσει το ωάριο. Μετά από 36 ώρες, με τοπική αναισθησία, γίνεται η λήψη του ωαρίου. Ακολουθεί μικρογονιμοποίηση (ICSI) με

σπερματοζωάριο του συντρόφου. Όταν το ωάριο γονιμοποιηθεί, το έμβρυο καλλιεργείται στο εργαστήριο (in vitro), και εάν η ανάπτυξή του είναι κατάλληλη (60% των περιπτώσεων), μεταφέρεται στη μήτρα. Ενδοκυτταροπλασματική ένεση σπερματοζωαρίων (ICSI): Πρόκειται για μια εξειδικευμένη εργαστηριακή τεχνική σε περιπτώσεις ανδρικής υπογονιμότητας. Μετά τη συλλογή σπέρματος, γίνεται η έγχυσή του κατευθείαν μέσα στο ωάριο. Αυτή είναι η βασική διαφορά από την κλασική εξωσωματική, στην οποία το σπέρμα αφήνεται μαζί με το ωάριο σε ένα τρυβλίο για να γονιμοποιηθούν φυσικά. Το πλεονέκτημα είναι ότι, εφόσον γίνει συλλογή σπέρματος (ακόμη και πολύ μικρή ποσότητα), η γονιμοποίηση είναι εφικτή. Η τεχνική ICSI εφαρμόζεται συνδυαστικά και με την τεχνική IMSI για ακόμη καλύτερη επιλογή σπερματοζωαρίων. Κατά την IMSI, τα δείγματα σπέρματος εξετάζονται με ειδικό μικροσκόπιο, το οποίο μεγεθύνει κατά 6.000 φορές περισσότερο από τα συμβατικά. Έτσι, επιτυγχάνεται καλύτερη ποιότητα εμβρύων, λόγω σωστότερης επιλογής σπερματοζωαρίων. Δωρεά σπέρματος: Είναι η ίδια διαδικασία με αυτή της σπερματέγχυσης, μόνο που χρησιμοποιείται σπέρμα δότη. Παρένθετη μητρότητα: Αποτελεί μέθοδο υποβοηθούμενης αναπαραγωγής, η οποία επιτρέπεται κατόπιν δικαστικής άδειας. Η παρένθετη μητέρα κυοφορεί και γεννά ύστερα από εξωσωματική γονιμοποίηση και μεταφορά γονιμοποιημένων ωαρίων του ζευγαριού. Γονιμότητα|Read more glow.gr

Οι βασικές ερωτήσεις • «Πότε να απευθυνθώ σε γιατρό αναπαραγωγής;» Ύστερα από έναν χρόνο τακτικών σεξουαλικών επαφών χωρίς προφυλάξεις, που δεν έχουν καταλήξει σε σύλληψη ή εάν είστε άνω των 40 ετών.

• «Σε ποιες περιπτώσεις γίνεται εξωσωματική γονιμοποίηση;» Όταν υπάρχει σοβαρό πρόβλημα στις σάλπιγγες και δεν μπορεί να αποκατασταθεί. Σε περιπτώσεις ανωορρηξίας, πολυκυστικών ωοθηκών, ενδομητρίωσης, σοβαρών προβλημάτων σπέρματος, ανεξήγητης υπογονιμότητας ή γενετικών νοσημάτων.

• «Τι πιθανότητα επιτυχίας έχει ένα υπογόνιμο ζευγάρι;» Αυτό εξαρτάται από την ηλικία του ζευγαριού, καθώς και από τα αίτια της υπογονιμότητας. Το ποσοστό εγκυμοσύνης ανέρχεται περίπου στα 50% με 60% σε ζευγάρια που έχουν παρακολουθηθεί για δύο χρόνια.

• «Τι παρενέργειες έχουν τα φάρμακα της διέγερσης των ωοθηκών;» Τα φάρμακα είναι ασφαλή, χρησιμοποιούνται για πολλά χρόνια και δεν έχουν αναφερθεί παρενέργειες ή αυξημένη συχνότητα καρκίνου των ωοθηκών. Όσον αφορά τον καρκίνο του στήθους, μελέτες έδειξαν ότι γυναίκες που δεν έχουν αποκτήσει παιδιά έχουν υψηλότερα ποσοστά κινδύνου από τον γενικό πληθυσμό, ανεξάρτητα από το αν έχουν υποβληθεί σε εξωσωματική γονιμοποίηση ή όχι.

• «Η εξωσωματική γονιμοποίηση αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου;» Οι υπογόνιμες γυναίκες έχουν τον ίδιο κίνδυνο να προσβληθούν από καρκίνο με τις γόνιμες. Εξαίρεση αποτελεί ο καρκίνος του ενδομητρίου, που εμφανίζει αυξημένη συχνότητα σε γυναίκες με ανωορρηξία και ανεξήγητη υπογονιμότητα. Δεν έχει διαπιστωθεί αυξημένη συχνότητα με τη χρήση των φαρμάκων, ούτε με τις τεχνικές της IVF. • «Πόσες ημέρες διαρκούν οι ενέσιμες θεραπείες της IVF;» Περίπου δέκα ημέρες, αλλά αυτό διαφέρει ανάλογα με το πρωτόκολλο θεραπείας που έχει επιλέξει ο γιατρός σας.

• «Τι προετοιμασία απαιτείται για την εμβρυομεταφορά;» Δεν απαιτείται ειδική προετοιμασία. Απλώς πιείτε πολλά υγρά, ώστε η κύστη σας να είναι γεμάτη κατά τη διάρκεια της διαδικασίας.

• «Πότε μπορώ να προσπαθήσω ξανά ύστερα από μία αποτυχημένη προσπάθεια;» Τρεις μήνες μετά την αποτυχημένη προσπάθεια.

• «Πόσους κύκλους εξωσωματικής μπορώ να κάνω;» Δεν υπάρχει περιορισμός ως προς τον αριθμό των κύκλων που μπορεί να κάνει ένα ζευγάρι. Έχει βρεθεί, όμως, ότι, όταν γίνονται προσπάθειες κάθε μήνα, οι ωοθήκες χρειάζονται μεγαλύτερες δόσεις φαρμάκων, ενώ παράγουν λιγότερα ωάρια.

H&B|my doctor

115

Οι εξελίξεις στην Ανδρική Γονιμότητα 25 χρόνια μετά Η βιολόγος Αναπαραγωγής Θεοδοσία Ζεγκινιάδου, M.H.Sc., Ph.D, μας εξηγεί ότι η Εργαστηριακή Ανδρολογία έχει κάνει άλματα τα τελευταία χρόνια και αποτελεί βασικό εργαλείο αντιμετώπισης στην ανδρική υπογονιμότητα. Τι είναι η Εργαστηριακή Ανδρολογία; Πρόκειται για μια επιστήμη που αναπτύχθηκε τα τελευταία χρόνια και ασχολείται με την εργαστηριακή διερεύνηση της ανδρικής γονιμότητας. Οι πληροφορίες που μπορεί να παρέχει είναι πολλές και χρήσιμες για τη σωστή αντιμετώπιση της υπογονιμότητας του ζευγαριού. Μέχρι πριν από κάποια χρόνια πώς πραγματοποιούνταν η διερεύνηση της υπογονιμότητας; Τα προβλήματα της υπογονιμότητας λύνονται με τις μεθόδους της υποβοηθούμενης αναπαραγωγής. Πώς αποφάσιζε ο γιατρός τη σωστή θεραπευτική οδό; Με βάση τα αποτελέσματα των εργαστηριακών ελέγχων. Έτσι, στη γυναίκα γινόταν ενδελεχής έλεγχος της γονιμότητάς της με μια σειρά εργαστηριακών εξετάσεων, ενώ στον άνδρα ήταν πολύ επιφανειακός, μιας και τα πρώτα χρόνια ο μόνος έλεγχος για την ανδρική γονιμότητα ήταν το σπερμοδιάγραμμα, για το οποίο, μάλιστα, δεν υπήρχαν ξεκάθαρες οδηγίες και τεχνικές. Τι άλλαξε στις εργαστηριακές εξετάσεις της αντρικής γονιμότητας; Το 1980 ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (ΠΟΥ) εξέδωσε για πρώτη φορά οδηγίες προς τα εργαστήρια που αναλύουν το δείγμα του σπέρματος. Από τότε τα εγχειρίδια αυτά ανανεώθηκαν και η Εργαστηριακή Ανδρολογία έχει μετατραπεί σε μία σύγχρονη και δυναμικά εξελισσόμενη επιστήμη, η οποία έχει να δώσει πολλές και σημαντικές πληροφορίες. Γίνεται, δηλαδή, κατανοητό ότι η γονιμότητα του άνδρα δεν μπορεί να ελεγχθεί μόνο με ένα σπερμοδιάγραμμα, αλλά χρειάζεται οπωσδήποτε να γίνει έλεγχος και στην ποιότητα του γενετικού υλικού (DNA) και στο οξειδωτικό στρες -που θα επηρεάσει πολλές και διαφορετικές λειτουργίες- και στην παρουσία ενδοκυττάριων μικροοργανισμών με εξειδικευμένες τεχνικές, γιατί αυτοί είναι

σε θέση να εμποδίσουν τη σύλληψη ή να προκαλέσουν μια αποβολή. Πώς βοηθά η Εργαστηριακή Ανδρολογία; Τα αποτελέσματα από τον ενδελεχή εργαστηριακό έλεγχο του σπέρματος πολλές φορές δίνουν τη λύση στο ζευγάρι, χωρίς να χρειαστεί να μπει στη διαδικασία της εξωσωματικής γονιμοποίησης, γλιτώνοντας κόπο, χρόνο, χρήμα και ενίοτε ψυχική ταλαιπωρία. Η επιστήμη αυτή άνοιξε δρόμους με τις θεραπευτικές οδούς που μπορεί να βρει ο ανδρολόγος. Παράλληλα, όταν οι θεραπείες δεν μπορούν να βοηθήσουν, ώστε να φτάσουμε στο ποθητό αποτέλεσμα, σίγουρα αυξάνει το αποτέλεσμα της προσπάθειας στην εξωσωματική γονιμοποίηση. Δημιουργήσατε το πρώτο Ανδρολογικό Εργαστήριο της Θεσσαλονίκης; Τι άλλαξε σε αυτά τα χρόνια που πέρασαν; Το Ανδρολογικό – Ζεγκινιάδου ξεκίνησε να λειτουργεί το 1996 και από την πρώτη του μέρα ακολουθεί τους κανόνες του ΠΟΥ. Στα 25 χρόνια που πέρασαν έζησε όλες τις αλλαγές και τις εξελίξεις που έφερναν τα καινούρια επιστημονικά δεδομένα. Ξεκινώντας από ένα μικρό δωμάτιο στην κλινική «Γαληνός», έφτασε πλέον να χρειάζεται εγκαταστάσεις που καλύπτουν έναν ολόκληρο όροφο, ώστε να προσφέρει την πλήρη γκάμα των εξετάσεων για τις ανάγκες της σωστής διάγνωσης, με εξειδικευμένες τεχνικές και εξοπλισμό. Φυσικά, με την ίδια φιλική αντιμετώπιση και την ιδιαίτερη προσοχή που χρειάζεται κάθε περιστατικό και με σημαία πάντοτε τον ποιοτικό έλεγχο -από το 1999- που εξασφαλίζει το αξιόπιστο αποτέλεσμα. Συνεχίζουμε, λοιπόν, την προσπάθεια με την αυτοπεποίθηση που μας δίνουν οι επιτυχίες των περιστατικών μας όλα αυτά τα χρόνια λειτουργίας μας και αποδεχόμαστε τις καινούριες προκλήσεις, ώστε να αποκτήσει η Εργαστηριακή Ανδρολογία τη θέση που της αξίζει.

Ευχαριστούμε τη βιολόγο Αναπαραγωγής Θεοδοσία Ζεγκινιάδου, M.H.Sc., Ph.D, εξειδικευθείσα στο Bourn Hall Clinic, Cambridge, για τις πληροφορίες.

Info: Υπεύθυνη μαθημάτων ESHRE, υπεύθυνη του e-learning «Ανδρική Υπογονιμότητα», υπεύθυνη μαθημάτων «Εργαστηριακή Ανδρολογία» του Ε.Κ.Π.Α. Εργαστήριο Ανδρολογίας & Γονιμότητας, Φραγκίνη 7, τηλ.: 2310282242 και 2310284200,www.andrologylab.gr, info@andrologylab.gr

H&B| MY DOCTOR

GLOW Οκτωβριοσ 116

DFI σπέρματος: Μια καινοτόμος εξέταση της ανδρικής υπογονιμότητας Η δρ Στεφανία Λυμπέρη, βιολόγος, MSc, PhD, συνεργάτιδα Euromedica Αγίας Σοφίας, μας εξηγεί για την καινοτόμο εξέταση διερεύνησης της ανδρικής υπογονιμότητας, αυτή του κατακερματισμού του DNA σπέρματος. Γιατί χρειαζόμαστε εξέταση DFI σπέρματος, αφού υπάρχει το σπερμοδιάγραμμα; Το σπερμοδιάγραμμα αποτελεί τη βασική εξέταση για τον προσδιορισμό της γονιμότητας του άνδρα, όμως όσο «καλό» κι αν είναι δεν αποκλείει άλλα κρυμμένα προβλήματα γονιμότητας, τα οποία ανιχνεύονται μόνο με εξειδικευμένες εξετάσεις. Μία από αυτές είναι και η DFI ή απόπτωση ή κατακερματισμός του DNA σπέρματος, που αξιολογεί την ποιότητα του γενετικού υλικού του σπέρματος. Πώς γίνεται η εξέταση; Για την εξέταση απαιτείται δείγμα σπέρματος έπειτα από 2-3 ημέρες αποχής. Τα αποτελέσματα εκφράζονται ως DNA Fragmentation Index - % DFI, δηλαδή ποσοστό των σπερματοζωαρίων με κατακερματισμένο DNA. Όταν το ποσοστό είναι πάνω από 20% η γονιμότητα είναι χαμηλή. Τι είναι ο κατακερματισμός του DNA; Το DNA των σπερματοζωαρίων αποτελείται από δύο κλώνους, που συγκρατούνται μεταξύ τους με χημικούς δεσμούς, με τη μορφή διπλής έλικας. Το «σπάσιμο» των δεσμών καθιστά την έλικα ασταθή, και όταν τα «σπασίματα» γίνουν πολλά, το σπερματοζωάριο αδυνατεί να τα επισκευάσει και ενεργοποιεί μηχανισμούς που το οδηγούν στην απόπτωση (αυτοκαταστροφή). Ένα από τα στάδια πριν από την τελική καταστροφή του είναι και ο κατακερματισμός του DNA του, δηλαδή το σπάσιμό του σε μικρότερα, μη λειτουργικά κομμάτια. Γιατί είναι σημαντική η εξέταση αυτή; Σπερματοζωάρια με κατακερματισμένο DNA δεν θα μπορέσουν να γονιμοποιήσουν το ωάριο, συνεπώς ζευγάρια στα οποία ο άνδρας έχει αυξημένο DFI έχουν μειωμένες πιθανότητες για σύλληψη. Αλλά ακόμη και στην περίπτωση που ένα τα καταφέρει, το έμβρυο ίσως να μην μπορέσει να εμφυτευθεί ή οι πιθανότητες για αποβολή να είναι μεγάλες. Όσο πιο γρήγορα επιτευχθεί η σωστή διάγνωση, τόσο περισσότερο χρόνο και χρήμα θα γλιτώσει ο ασθενής και

θα αποφύγει καταστάσεις που επιφέρουν αγανάκτηση και απόγνωση. Η πληροφορία για την κατάσταση της ακεραιότητας του DNA σπέρματος θα βοηθήσει τον κλινικό ιατρό στη διάγνωση, διαχείριση και αντιμετώπιση της ανδρικής υπογονιμότητας. Πότε θα πρέπει να γίνεται η εξέταση; Αν και μπορεί να διενεργηθεί σε όλα τα στάδια της διαδικασίας διερεύνησης, συνετό θα ήταν να γίνεται από την αρχή. Καλό θα ήταν να γίνεται πριν ακόμη το ζευγάρι προχωρήσει σε οποιαδήποτε μέθοδο υποβοηθούμενης αναπαραγωγής, καθώς μελέτες έχουν δείξει ότι το αυξημένο DFI επηρεάζει αρνητικά την πιθανότητα επίτευξης εγκυμοσύνης. Δυστυχώς, δεν υπάρχει τρόπος να αναγνωριστούν μικροσκοπικά τα σπερματοζωάρια με κατεστραμμένο DNA, οπότε αυτό ισχύει και στην περίπτωση της μικρογονιμοποίησης (ICSI). Τέλος, η σύσταση του ESHRE (European Society of Human Reproduction and Embryology) είναι ότι το DFI πρέπει να αξιολογείται σε ζευγάρια με επαναλαμβανόμενες αποβολές ή αποτυχημένες προσπάθειες εξωσωματικής. Ποιες είναι οι κύριες αιτίες του κατακερματισμού; Η κύρια αιτία είναι το οξειδωτικό στρες που οφείλεται σε: λοιμώξεις, φλεγμονές, χρήση φαρμάκων ή/και ναρκωτικών ουσιών, κακή διατροφή, κάπνισμα, έκθεση σε χημικές-τοξικές ουσίες ή/και ατμοσφαιρική ρύπανση, προχωρημένη ηλικία και ύπαρξη κιρσοκήλης. Υπάρχει θεραπεία; Μπορούν να βοηθήσουν η αλλαγή του τρόπου ζωής και της διατροφής και η πρόσληψη αντιοξειδωτικών ουσιών που μειώνει την παρουσία υψηλών επιπέδων DFI έως και 25%. Η θεραπεία των λοιμώξεων με αντιβιοτικά και η επιδιόρθωση της κιρσοκήλης μειώνει σημαντικά το DFI. Σε περιπτώσεις πολύ αυξημένου DFI, συστήνεται η μέθοδος ICSI με σπερματοζωάρια που λαμβάνονται απευθείας από τους όρχεις, καθώς μελέτες έδειξαν ότι τα σπερματοζωάρια αυτά έχουν χαμηλότερα ποσοστά DFI σε σχέση με αυτά του σπέρματος.

Ευχαριστούμε τη βιολόγο δρα Στεφανία Λυμπέρη, MSc, PhD, για τις πληροφορίες.

Info: Απόφοιτη του Τμήματος Βιολογίας του Αριστοτέλειου Πανεπιστημίου Θεσσαλονίκης, με μεταπτυχιακό από το Imperial College London στη Μοριακή Γενετική του Ανθρώπου, διδακτορικό στην Κυτταρική Βιολογία και μεταδιδακτορικό στο Harvard Medical School και στο Massachusetts General Hospital, στη Βοστόνη των ΗΠΑ. Έχει εργαστεί στην Ελληνική Επιτροπή Βιοηθικής, κατέχει πιστοποίηση για την ανάλυση σπέρματος από το ESHRE/SIGA (European Society of Human Reproduction and Embryology/Special Interest Group in Andrology) και διευθύνει το Πρότυπο Ανδρολογικό Εργαστήριο της Euromedica Αγίας Σοφίας στη Θεσσαλονίκη. Είναι μέλος του European Society of Human Reproduction and Embryology και του European Academy of Andrology.

H&B|MY DOCTOR

117

Πώς μεταβάλλεται με την πάροδο του χρόνου η γυναικεία γονιμότητα Ο εμβρυομητρικός - ειδικός Αναπαραγωγικής Ιατρικής δρ Αλέξανδρος Τραϊανός, MD, MSc, PhD, FMD, μας δίνει το χρονοδιάγραμμα γονιμότητας, εξηγώντας τις αλλαγές που συμβαίνουν σε κάθε ηλικία. Πολλές γυναίκες γεννιούνται με 1 έως 2 εκατομμύρια ωοθυλάκια, ωστόσο μόνο περίπου 400.000 από αυτά παραμένουν στην αρχή της εμμήνου ρύσεως, ενώ με κάθε περίοδο χάνονται αρκετές εκατοντάδες ωάρια. Καθώς το σώμα μεγαλώνει, μειώνονται τα θυλάκια και οι ευκαιρίες λιγοστεύουν να δημιουργήσουν υγιή, δυνατά ωάρια για γονιμοποίηση. Δείτε πώς η απόφαση αναμονής μπορεί να επηρεάσει τη γονιμότητά σας.

18 έως 24 ετών: Η καλύτερη εποχή. Τα ωάρια που παράγετε είναι πιο πιθανό να είναι υψηλής ποιότητας, ενώ το να αποκτήσετε παιδί σε αυτήν την ηλικία μειώνει τον κίνδυνο για: γενετικά ελαττώματα, χρωμοσωμικά προβλήματα και κάποια προβλήματα γονιμότητας. Μεταξύ 20 και 30 ετών, το φυσικό ποσοστό γονιμότητας κάθε μήνα είναι περίπου 25%.

25 έως 30 ετών: Γόνιμα χρόνια. Στα τέλη της τρίτης δεκαετίας της ζωής σας, η πιθανότητα να μείνετε έγκυος χωρίς παρέμβαση παραμένει σταθερή. Υγιή ζευγάρια κάτω των 30 ετών μπορούν να συλλάβουν τους πρώτους τρεις μήνες της προσπάθειάς τους σε ποσοστό 40% έως 60%, σύμφωνα με το Eunice Kennedy Shriver National Institute of Child Health and Human Development. Ηλικίες 31 έως 35 ετών: Στο ήμισυ της γονιμότητας! Στα 30 σας είστε περίπου στο ήμισυ της γονιμότητας σε σχέση με τις αρχές της δεκαετίας των 20. Μάλιστα, μία στις πέντε γυναίκες

σε εθνικό επίπεδο έχει γεννήσει το πρώτο της παιδί μετά την ηλικία των 35 ετών, σύμφωνα με το Εθνικό Ινστιτούτο Υγείας, αλλά ένα στα τρία ζευγάρια στα 30 τους θα αντιμετωπίσει κάποιο πρόβλημα γονιμότητας. Ηλικίες 35 έως 40 ετών: Σταδιακή εξασθένιση. Οι πιθανότητες για μια γυναίκα να μείνει έγκυος χωρίς παρέμβαση μειώνονται στο ένα τέταρτο σε σχέση με κάποια στις αρχές της δεκαετίας των 20. Μια αναθεώρηση του 2003 σημειώνει ότι το 60% των ζευγαριών σε αυτό το ηλικιακό εύρος μπορεί να συλλάβουν φυσικά εντός ενός έτους από την έναρξη της προσπάθειάς τους, ενώ το 85% μπορεί να συλλάβει εντός δύο ετών. Ωστόσο, σε αυτήν την ηλικία, οι κίνδυνοι χρωμοσωμικών προβλημάτων με τα ωάρια είναι υψηλότεροι, ενώ αυξάνονται με κάθε επιπλέον έτος (αποβολή ή ανώμαλη εγκυμοσύνη). Ηλικίες 41 έως 45+: Οι θεραπείες γονιμότητας αυξάνουν τις πιθανότητες σύλληψης. Μέχρι αυτήν την ηλικία, το γυναικείο σώμα προετοιμάζεται για εμμηνόπαυση. Οι ωοθήκες έχουν εξαντλήσει τα θυλάκιά τους ή πλησιάζουν στο τέλος. Τα μωρά που γεννιούνται από άτομα σε αυτήν την ηλικιακή ομάδα διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο για γενετικά ελαττώματα. Η αποβολή και οι χρωμοσωμικές ανωμαλίες αυξάνονται καθώς και ο κίνδυνος για διαβήτη κύησης, υπέρταση και προεκλαμψία. Ενώ τα φυσικά περιθώρια κλείνουν σταδιακά, οι θεραπείες γονιμότητας αυξάνουν τις πιθανότητες μιας επιτυχημένης σύλληψης.

Ευχαριστούμε τον δρα Αλέξανδρο Β. Τραϊανό, MD, MSc, PhD, FMD, για τις πληροφορίες.

Infο: Εξειδικεύτηκε στην υποβοηθούμενη Αναπαραγωγή και την εξωσωματική γονιμοποίηση στο μεγαλύτερο νοσοκομείο του Ηνωμένου Βασίλειου (το φημισμένο Guy’s and St Thomas’ Hospital) καθώς και στην Ιατρική Εμβρύου στο Kings College Hospital του Λονδίνου. Ο καθηγητής Κύπρος Νικολαΐδης τού απένειμε το Fetal Medicine Diploma, τον μεγαλύτερο τίτλο τιμής στην Εμβρυομητρική Ιατρική. Φέρει διεθνή άδεια εκτέλεσης όλων των μαιευτικών υπερήχων και των ενδομήτριων επεμβάσεων από το Fetal Medicine Foundation – FMF καθώς και εκτέλεσης υπερήχων από το ελληνικό υπουργείο Υγείας και Πρόνοιας. Εξειδικεύτηκε επίσης, στη Λαπαροσκοπική Χειρουργική και στη Μικροχειρουργική στο World Laparoscopy Hospital στο Νέο Δελχί της Ινδίας. Διατηρεί ιδιωτικό ιατρείο και συνεργάζεται με κλινικές υποβοηθούμενης αναπαραγωγής σε όλη την Ελλάδα. Πατρ. Ιωακείμ 2, Θεσσαλονίκη (όπισθεν Ι.Ν. Αγίας Σοφιάς), τηλ.: 2310 277032, 6946 498771, dralexandrostraianos.gr

H&B| wellness

GLOW Οκτωβριοσ 118

Ύπνος: Η απόλυτη υπερθεραπεία Το καλύτερο δώρο που μπορεί κανείς να προσφέρει στην ευεξία, την υγεία και την ομορφιά του είναι ο ύπνος! ΚΕΙΜΕΝΟ ΦΙΛΙΑ ΜΗΤΡΟΜΑΡΑ

O

ταν το κεφάλι μας ακουμπάει το μαξιλάρι κάθε βράδυ, νιώθουμε ότι παραδινόμαστε. Όχι μόνο από εξάντληση (αν και ισχύει κι αυτό…). Παραδίδουμε το πνεύμα μας, διακόπτουμε τη λειτουργία μας, όπως κάνουμε με το κινητό μας, για να φορτίσουμε τις μπαταρίες μας και πιστεύουμε ότι όλα τα συστήματά μας κάνουν shutdown. Όμως, οι επιστήμονες αποκάλυψαν ότι δεν ισχύει κάτι τέτοιο. Στην ουσία, όταν σβήνουν τα φώτα, ο εγκέφαλός μας αρχίζει να λειτουργεί με εντελώς διαφορετικό τρόπο από ό,τι όταν είμαστε ξύπνιοι: καθαρίζει τις τοξίνες, επισκευάζει τις φθορές και ελέγχει όλα τα λειτουργικά συστήματα του οργανισμού. Ο πυλώνας της υγείας Σχεδόν κάθε κύτταρο του οργανισμού μας βασίζεται στον ύπνο για να λειτουργήσει. Το σώμα έχει το δικό του εσωτερικό ρολόι, το οποίο ρυθμίζει τους κιρκαδικούς ρυθμούς. Ο κιρκάδιος ρυθμός είναι ένας 24ωρος κύκλος, με βάση τον οποίο κάθε ζωντανό πλάσμα κοιμάται, ξυπνά, τρώει ή ρυθμίζει μια σειρά από βιολογικές λειτουργίες του. Στην ουσία δεν είναι ένας, αλλά πολλοί. Γιατί κάθε κύτταρό μας διαθέτει το δικό του βιολογικό ρολόι, και κάθε σύστημα, όπως ο μεταβολισμός, το ανοσοποιητικό και η καρδιαγγειακή λειτουργία, ρυθμίζεται επίσης από το βασικό εσωτερικό ρολόι του. Ο χρόνια περιορισμένος ύπνος προκαλεί ένα είδος στρες

στον οργανισμό. Και η αιτία της στέρησής του δεν προέρχεται πάντα από οικογενειακές διαμάχες, οικονομικά άγχη ή εργασιακά προβλήματα. Ο τρόπος που ζούμε τώρα, ελέγχοντας το κινητό μας κάθε λεπτό, υπερπρογραμματίζοντας τις μέρες τις δικές μας ή των παιδιών μας, χαλαρώνοντας μπροστά σε μια οθόνη και εκθέτοντας τον εαυτό μας στον τεχνητό φωτισμό και το μπλε φως που εκπέμπει αυτή, συμβάλλει σε μια τακτική παραγωγή ορμονών του στρες, όπως η κορτιζόλη, οι οποίες διαταράσσουν το εσωτερικό μας ρολόι. Δηλαδή, το σώμα μας δεν ξέρει πια πότε να κοιμηθεί φυσικά. Μας κάνει καλό! Ο ύπνος είναι η πιο δυνατή δωρεάν φαρμακευτική αγωγή που υπάρχει, επειδή αποκαθιστά και αναζωογονεί σώμα και πνεύμα. Μπορεί να βελτιώσει τη συγκέντρωση, να αυξήσει την παραγωγικότητα, να διατηρήσει τις δεξιότητες μνήμης και τα συστήματα καύσης λίπους που ρυθμίζουν το βάρος μας. Οι έρευνες δείχνουν ότι προάγει τις καινοτόμες σκέψεις και την ικανότητα επίλυσης προβλημάτων, ενώ συμβάλλει στο να μην ξεχνάμε εύκολα. Γιατί, καθώς κοιμόμαστε, οι μνήμες επανενεργοποιούνται, οι συνδέσεις μεταξύ των εγκεφαλικών κυττάρων ενισχύονται και οι πληροφορίες μετατρέπονται από βραχυπρόθεσμες σε μακροπρόθεσμες.

119

Επιπλέον, ο ύπνος βελτιώνει τη λειτουργία του ανοσοποιητικού, υποστηρίζοντας τις πρωτεΐνες και τα κύτταρά του, ώστε να ανιχνεύσει και να καταστρέψει τυχόν ξένους εισβολείς, όπως παθογόνους οργανισμούς, ιούς και μικρόβια, δίνοντας παράλληλα στο σώμα τον χρόνο που χρειάζεται για ξεκούραση και επιδιόρθωση. Βοηθά, επίσης, αυτά τα κύτταρα να θυμούνται τους εισβολείς, προκειμένου να τους καταπολεμήσουν την επόμενη φορά αποτελεσματικά. Αν ο καθένας από εμάς κοιμόταν όσο έπρεπε, θα ήμασταν όλοι ελαφρύτεροι, λιγότερο επιρρεπείς στην ανάπτυξη διαβήτη τύπου 2 και καλύτερα εξοπλισμένοι στην καταπολέμηση της κατάθλιψης και του άγχους. Μπορεί ακόμη και να μειώναμε τον κίνδυνο τόσο για τη νόσο Αλτσχάιμερ και την οστεοπόρωση όσο και για τον καρκίνο.

Πρωτοπόρα Αντιγήρανση! Ρυτίδες, λεπτές γραμμές ή θαμπή όψη; Όχι πια! Αυτά τα τρία καλλυντικά της Tzimas Cosmetics θα χαρίσουν στο δέρμα σας τη νεανική λάμψη που αναζητάτε. Ανακαλύψτε τα στο tzimas-cosmetics.gr

Λάδι Αντιγήρανσης 7 Δράσεων: Με 7 συστατικά

Ευχαριστούμε την MSc Φωτεινή Καμπουρίδου, Σύμβουλο Ψυχικής Υγείας και Επαγγελματικού Προσανατολισμού, με ειδίκευση στη διαχείριση άγχους των μαθητών σε περίοδο εξετάσεων, για τις πληροφορίες. facebook: Καμπουρίδου Φωτεινή Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας-Επαγγελματικού Προσανατολισμού

Τι διαταράσσει τον ύπνο μας Υπνηλία, κόπωση, ευερεθιστότητα, έλλειψη ενέργειας και συγκέντρωσης και μειωμένος χρόνος αντίδρασης είναι οι συνέπειες που προκαλούν οι διαταραχές ύπνου. Ποιες είναι αυτές; «Ως διαταραχή ύπνου ορίζουμε οποιαδήποτε κατάσταση “μπλοκάρει” τον φυσιολογικό ύπνο όσον αφορά στην ποιότητα, στην ποσότητα αλλά και στη ροή του», επισημαίνει η σύμβουλος Ψυχικής Υγείας Φωτεινή Καμπουρίδου. «Από τις συχνότερες είναι η αϋπνία, η άπνοια, το σύνδρομο των ανήσυχων ποδιών και η ναρκοληψία». Η αϋπνία είναι εξαιρετικά συχνή, αλλά φαίνεται να απασχολεί κυρίως τις γυναίκες. Τι την πυροδοτεί; «Οι ανήσυχες σκέψεις και το στρες, οι ορμονικές διαταραχές ή τα προβλήματα πέψης. Επίσης, η αλλαγή περιβάλλοντος, οι συνθήκες που επικρατούν στον χώρο, ακόμη και η κατανάλωση τροφής πριν από τον ύπνο», λέει η ειδικός. Καλός ύπνος = καλή ψυχική υγεία Ο επαρκής και καλής ποιότητας ύπνος υποστηρίζει την ψυχική υγεία και την ευεξία. Υπάρχουν ενδείξεις ότι ο κακός ύπνος μπορεί να αυξήσει το άγχος και το στρες και να συμβάλει στην εμφάνιση κατάθλιψης, αλλά και ότι τα άτομα που έχουν τέτοιου είδους προβλήματα τείνουν να δυσκολεύονται να κοιμηθούν. Το αδυνάτισμα που γύρισε από τον… ύπνο! Η χρόνια αϋπνία οδηγεί σε αύξηση βάρους, κι αυτό γιατί η παραγωγή γκρελίνης, της ορμόνης της πείνας, ενισχύεται, ενώ παράλληλα εμποδίζεται η έκκριση λεπτίνης (ορμόνη του κορεσμού), προκαλώντας μεγαλύτερη όρεξη για γλυκά. Επίσης, αλλάζει ο τρόπος μεταβολισμού των υδατανθράκων, με αποτέλεσμα να αυξάνονται τα επίπεδα του σακχάρου και της ινσουλίνης. Αυτό οδηγεί σε αποθήκευση λίπους, ενώ μειώνονται και τα επίπεδα της αυξητικής ορμόνης, η οποία ρυθμίζει το ποσοστό του λίπους και της μυϊκής μάζας. Κοιμήσου, μαμά Και στα δύο φύλα οι ορμόνες αναπαραγωγής παράγονται στο ίδιο τμήμα του εγκεφάλου που ρυθμίζει τις ορμόνες του ύπνου, την υπόφυση. Επιπλέον, αυτές που προκαλούν ωορρηξία στις γυναίκες και ωρίμανση των σπερματοζωαρίων στους άνδρες επηρεάζονται από το βιολογικό τους ρολόι. Επίσης, έχει βρεθεί ότι η μακροχρόνια έλλειψη ύπνου επιδρά στην ωχρινοτρόπο ορμόνη (LH), που προκαλεί ωορρηξία, με συνέπεια την ακατάστατη περίοδο και την καθυστέρηση σύλληψης. Ακόμη και η έκβαση

Η νέα φόρμουλα προσφέρει 7 πολυδυναμικές δράσεις: σύσφιγξη, μείωση ρυτίδων, βελτίωση σφριγηλότητας, λάμψη, ενυδάτωση, καταπράυνση και προστασία από το blue light.

Ορός Επανόρθωσης Ρυτίδων: Με νέας γενιάς υαλουρονικό οξύ Μειώνει άμεσα και αποτελεσματικά το βάθος των ρυτίδων, λειαίνει το δερματικό ανάγλυφο και χαρίζει λάμψη και προστασία από τους ατμοσφαιρικούς ρύπους.

Ορός Βιταμίνης C: Με υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C Ορός ενισχυμένης περιποίησης µε αντιγηραντική, συσφιγκτική και λευκαντική δράση. Δρα ως αντιοξειδωτική ασπίδα, ενώ συμβάλλει στη σύνθεση κολλαγόνου.

Τσιμισκή 83, Θεσσαλονίκη tzimas-cosmetics.gr Instagram: @Tzimas_cosmetics Facebook: Tzimas Cosmetics

H&B| wellness της εξωσωματικής επηρεάζεται από τον κακό ύπνο. Έχει βρεθεί ότι οι γυναίκες που υποβάλλονται σε εξωσωματική και κοιμούνται 7-8 ώρες το βράδυ έχουν 25% περισσότερες πιθανότητες εγκυμοσύνης σε σύγκριση με όσες κοιμούνται 9-10 ώρες.

Beauty sleep Έλλειψη ύπνου σημαίνει πρησμένα, κόκκινα μάτια, θαμπό και χλομό δέρμα την επομένη. Αν αυτό συμβαίνει σε μόνιμη βάση, τότε το σώμα εκκρίνει περισσότερη κορτιζόλη, η οποία καταστρέφει το κολλαγόνο. Όταν κοιμόμαστε, ο ρυθμός ανανέωσης των κυττάρων επιταχύνεται και αυξάνεται η παραγωγή της ανθρώπινης αυξητικής ορμόνης (HGH), έτσι οι ιστοί αναγεννιούνται, και αυτό φαίνεται στο φρέσκο και ξεκούραστο πρόσωπό μας το πρωί. Σύμφωνα με τους χρονοβιολόγους, στις 9 το βράδυ η μελατονίνη (η ορμόνη του ύπνου) δίνει το σήμα ότι είναι ώρα για ξεκούραση. Τότε η επιδερμίδα είναι πιο δεκτική στα συστατικά της κρέμας, ενώ η ικανότητα επανόρθωσης της φθοράς του DNA των κυττάρων της φτάνει στο μάξιμουμ. Γι’ αυτό οι ειδικοί προτείνουν αυτήν την ώρα να φροντίσετε την επιδερμίδα σας, έστω κι αν δεν κοιμηθείτε νωρίς. Συμβάλλει στις καλές διαπροσωπικές σχέσεις Δεν είναι μυστικό ότι ένας κακός νυχτερινός ύπνος μπορεί να σας κάνει να γκρινιάζετε την επόμενη μέρα και να είστε κακοδιάθετοι. Όταν κοιμάστε σωστά, αισθάνεστε καλά, κι αυτό είναι πιθανό να το νιώσουν οι άνθρωποι γύρω σας, όπως οι συνάδελφοί σας και τα αγαπημένα σας πρόσωπα. Οπότε, ο επαρκής ύπνος μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε καλές διαπροσωπικές σχέσεις. Όχι όμως μόνον αυτό, αλλά το πόσο κοιμάστε μπορεί να επηρεάσει τη γλώσσα, τη συλλογιστική και τις δεξιότητες επικοινωνίας σας, τους βασικούς δηλαδή παράγοντες δημιουργίας σχέσεων. Ορθοδοντική και άπνοια ύπνου Μερικές από τις διαταραχές ύπνου, η οποία είναι απειλητική εάν δεν θεραπευτεί, είναι η υπνική ή αποφρακτική άπνοια, που συνοδεύεται από ροχαλητό. Η οδοντιατρική και η ορθοδοντική μπορεί να βοηθήσει. Τι συμβαίνει; Κατά τη διάρκεια του ύπνου,

GLOW Οκτωβριοσ 120

στενεύουν συνήθως οι ανώτερες αναπνευστικές οδοί, οι μύες χαλαρώνουν και η γλώσσα υποχωρεί. Η στένωση του φάρυγγα από την πτώση της γλώσσας είναι μια από τις κύριες αιτίες αυτής της διαταραχής. Η κλασική θεραπεία είναι η εφαρμογή της συσκευής CPAP (μάσκας οξυγόνου). Για τις ήπιες και μέτριες περιπτώσεις, η οδοντιατρική προσφέρει λύση με οδοντικούς νάρθηκες (τα γνωστά «μασελάκια»), που τοποθετούνται στο στόμα πριν από τον ύπνο. Επιπλέον, τα άτομα με υπνική άπνοια είναι πιο πιθανό να σφίγγουν ή να τρίζουν τα δόντια τους (βρουξισμός). Εάν είναι συχνός και αρκετά σοβαρός, οδηγεί σε διαταραχές της γνάθου, πονοκεφάλους, φθορά δοντιών και άλλα προβλήματα. Οι νάρθηκες είναι η πιο διαδεδομένη οδοντιατρική θεραπεία, αλλά σε σοβαρές περιπτώσεις ίσως χρειαστεί ορθοδοντική διόρθωση. Κοιμηθείτε φυσικά, ξανά! Για να επαναφέρετε τον φυσικό κύκλο ύπνου-αφύπνισης του σώματός σας, απαιτείται πρόγραμμα, ώστε να κοιμάστε και να ξυπνάτε την ίδια ώρα κάθε μέρα. Θα σας βοηθήσει αν εκτίθεστε στο φυσικό φως την ημέρα, περιορίζοντας την έκθεσή σας στο τεχνητό φως των εσωτερικών χώρων και των οθονών (υπολογιστή, τηλεόρασης, κινητού) τη νύχτα. Ήπιες ασκήσεις, διατάσεις, γιόγκα μπορούν να βοηθήσουν. Η δημιουργία, επίσης, ενός ειδικού τελετουργικού ύπνου, το διάβασμα ενός αγαπημένου βιβλίου ή ένα αρωματικό μπάνιο θα σας χαλαρώσουν. Τέλος, αν έχετε διαγνωστεί με κάποια διαταραχή ύπνου, μπορείτε να την αντιμετωπίσετε και ψυχοθεραπευτικά. «Η γνωσιακή προσέγγιση θεωρείται η καταλληλότερη, καθώς εντοπίζει το πρόβλημα και προσπαθεί να τροποποιήσει τα σημεία που ενοχλούν, δηλαδή τα προβλήματα από τα οποία ουσιαστικά ξεκινά η αϋπνία. Για να κατανοήσει και το ίδιο το άτομο τη “ρίζα” του προβλήματος, καλό θα είναι να δημιουργήσει ένα ημερολόγιο ύπνου, έτσι ώστε να μπορεί να αντιληφθεί τις διαφορές από νύχτα σε νύχτα», καταλήγει η ειδικός. Ευχαριστούμε τη σύμβουλο Ψυχικής Υγείας Φωτεινή Καμπουρίδου για τις πληροφορίες.

Ύπνος|Read more glow.gr

Κακός ύπνος = πολλά προβλήματα Η διαρκής έλλειψη ύπνου οδηγεί σε κακή λήψη αποφάσεων και, συχνά, σε ατυχήματα. Προκαλεί επίσης: • Προβλήματα με τη βραχυπρόθεσμη και τη μακροπρόθεσμη μνήμη • Αδυναμία συγκέντρωσης • Κακή διάθεση • Διαταραχές της αρτηριακής πίεσης • Αυξημένο κίνδυνο για διαβήτη και καρδιακές παθήσεις • Αύξηση βάρους • Προβλήματα ισορροπίας και συντονισμού • Μείωση της λίμπιντο

H&B|My doctor

121

Επιστροφή στο σχολείο με… γερά δόντια! Ρωτήσαμε την παιδοδοντίατρο Δρα Ζωή Τζελέπη, για το πώς μπορούμε να προλάβουμε τερηδόνα και έκτακτα περιστατικά μέσα στη σχολική χρονιά. Πότε πρέπει να γίνεται ο οδοντιατρικός έλεγχος στα παιδιά; Είναι πολύ καλύτερο για τα παιδιά να κάνουν τον οδοντιατρικό τους έλεγχο και να είναι έτοιμα πριν ακόμη ξεκινήσει το σχολείο, παρά να πρέπει να χάσουν ώρες από τα μαθήματα και το διάβασμά τους εξαιτίας του πόνου ή των επισκέψεων στον οδοντίατρο. Γιατί είναι τόσο σημαντικός ο οδοντιατρικός έλεγχος; Γιατί η πρόληψη είναι το κλειδί όταν πρόκειται για τη στοματική υγεία των παιδιών. Η ενημέρωση των ίδιων όσο και των γονέων, σχετικά με τον κατάλληλο τρόπο βουρτσίσματος και τη σωστή διατροφή, αποτελούν τρόπους διατήρησης μιας καλής στοματικής υγείας, που μπορεί να ξεκινήσει από μικρή ηλικία. Έτσι, μπορούν να αποφευχθούν παθήσεις, όπως η τερηδόνα, που ενώ μπορεί να προληφθεί σχεδόν στο 100%, παρ’ όλα αυτά, συνεχίζει να αποτελεί έναν από τους βασικούς λόγους που οδηγούν σε έκτακτα περιστατικά. Αν, μάλιστα, αφεθεί για μεγάλο διάστημα, μπορεί να οδηγήσει σε πιο σοβαρές καταστάσεις και το παιδί να πρέπει να υποβληθεί σε πιο περίπλοκες οδοντιατρικές θεραπείες. Με τον προγραμματισμένο οδοντιατρικό έλεγχο, οποιοδήποτε πρόβλημα μπορεί να εντοπιστεί στην αρχή του, πριν προχωρήσει και προκαλέσει συμπτώματα, και φυσικά μπορεί να αντιμετωπιστεί με πιο εύκολο και ανώδυνο τρόπο, αφήνοντας παράλληλα στα παιδιά μια θετική εμπειρία. Ας μην ξεχνάμε ότι ένα υγιές όμορφο χαμόγελο συμβάλλει στην αυτοπεποίθησή τους, η οποία διαμορφώνεται από τα πρώτα κιόλας σχολικά χρόνια. Πώς μπορεί να προληφθεί ένα έκτακτο οδοντιατρικό περιστατικό; Ο πρώτος και βασικός τρόπος είναι με τον τακτικό οδοντιατρικό έλεγχο και κάτι τέτοιο μπορεί να έχει πολλά οφέλη. Πρώτα απ’ όλα, με μια πιο εξειδικευμένη προσέγγιση, τα παιδιά μπορούν πιο εύκολα να εξοικειωθούν

με το οδοντιατρικό περιβάλλον και συνεπώς να καλλιεργηθεί μια σχέση εμπιστοσύνης με τον οδοντίατρο, ώστε να περιμένουν και όχι να αποφεύγουν τις επισκέψεις τους! Έρευνες έχουν δείξει πως τα παιδιά που ξεκίνησαν με θετικές οδοντιατρικές εμπειρίες από μικρή ηλικία, έχουν μικρότερες πιθανότητες να αποφεύγουν την οδοντιατρική επίσκεψη στο μέλλον, συνεπώς και μικρότερες πιθανότητες να παρουσιάσουν σοβαρά οδοντιατρικά προβλήματα. Γιατί είναι σημαντικό να προλαμβάνουμε τα έκτακτα περιστατικά; Ένας από τους βασικούς λόγους είναι ότι τα παιδικά δόντια, όπως και τα μόνιμα, μπορούν να προκαλέσουν πόνο ή φλεγμονή στη στοματική κοιλότητα. Αυτό μπορεί να επηρεάσει τη διατροφή του παιδιού, τις επιδόσεις του στο σχολείο και γενικότερα την καθημερινότητά του. Κάποιες φορές, ένα έκτακτο περιστατικό μπορεί να είναι και η αιτία για την πρώτη οδοντιατρική επίσκεψη, κάτι που μπορεί να δημιουργήσει στα παιδιά μια αρνητική εικόνα για τον οδοντίατρο. Στις μέρες μας, ωστόσο, με τη σωστή εκπαίδευση και ενημέρωση, την τεχνολογία και την πρόσβαση στην πληροφορία, αυτού του είδους τα περιστατικά μπορούν να μειωθούν, ως και να γίνουν παρελθόν! Μπορεί αυτή η κατάσταση να εξελιχθεί σε μια τραυματική εμπειρία για το παιδί; Παρά το γεγονός ότι ένα έκτακτο συμβάν μπορεί να αγχώσει το παιδί, υπάρχουν τρόποι που μπορούν να το βοηθήσουν να ολοκληρώσει την οδοντιατρική του θεραπεία με επιτυχία και με το λιγότερο δυνατό άγχος. Με την κατάλληλη διαχείριση κατά τη διάρκεια του ραντεβού, τον απαραίτητο χρόνο για τη σταδιακή απευαισθητοποίησή του και με τη φιλική, για την κάθε ηλικία, επεξήγηση της διαδικασίας, ένα παιδί μπορεί να αντεπεξέλθει ακόμη και σε μια πιο δύσκολη οδοντιατρική εμπειρία με τον καλύτερο τρόπο.

Ευχαριστούμε την παιδοδοντίατρο δρα Ζωή Τζελέπη, DDS, DrDent, MPaedDent RCSEd, για τις πληροφορίες.

Info: Απόφοιτη του ΑΠΘ. Παρακολούθησε το τριετές κλινικό και ερευνητικό διδακτορικό πρόγραμμα Παιδοδοντιατρικής (Dr.Dent) στο UCL. Είναι μέλος του Royal College of Surgeons of Edinburgh in Paediatric Dentistry (MPaedDent RCSEd) και της Οδοντιατρικής Ομοσπονδίας του Ηνωμένου Βασιλείου (GDC, UK). Έχει συνεργαστεί ως ειδικός παιδοδοντίατρος σε μεγάλες ιδιωτικές κλινικές του Λονδίνου, ενώ από τον Μάρτιο του 2021 λειτουργεί το ιδιωτικό της ιατρείο στη Θεσσαλονίκη. www.magictooth.gr

H&B| boudoir

GLOW Οκτωβριοσ 122

Bedtime Stories Για την επιδερμίδα των ονείρων σας ακολουθήστε step by step αυτήν στη beauty routine το βράδυ και ξυπνήστε το πρωί λαμπερή και φρέσκια!

BEAUTY EDITOR ΕΛΕΟΝΩΡΑ ΚΑΝΑΚΗ

123

BHMA 1: Καθαρισμός Για το βράδυ η συνήθεια που έχουν κυρίως οι Γαλλίδες με το face double cleansing είναι ιδανική. Πρόκειται για έναν βαθύ καθαρισμό, ώστε να πετύχετε τα μέγιστα αποτελέσματα των προϊόντων που θα εφαρμόσετε στη συνέχεια. Η αρχή γίνεται με το ντεμακιγιάζ, επιλέγοντας ένα κατάλληλο micellar water.

The Favorite: Το νερό καθαρισμού για το πρόσωπο και τα μάτια της Apivita, με τριαντάφυλλο και μέλι, που απομακρύνει μακιγιάζ και ρύπους με μια κίνηση, ενώ ταυτόχρονα καταπραΰνει το δέρμα. Στη συνέχεια, αφού σκουπίσετε το πρόσωπό σας, συνεχίστε χρησιμοποιώντας ένα cleanser. Μια από τις πιο ενδιαφέρουσες επιλογές είναι το Waso Shikulime Gel-To-Oil Cleanser της Shiseido, ένα υβριδικό προϊόν καθαρισμού και ντεμακιγιάζ, που περιέχει το ιαπωνικό μοσχολέμονο shikuwasa, ειδικό στην εξισορρόπηση του δερματικού φραγμού και τη διατήρηση των επιπέδων υγρασίας. Η υφή του μετασχηματίζεται από απαλό gel, που απομακρύνει τους ρύπους και το περιττό σμήγμα, σε ένα μεταξένιο έλαιο, το οποίο αφαιρεί ακόμη και το αδιάβροχο μακιγιάζ, χωρίς να αφυδατώνει, χαρίζοντας διαυγή, λαμπερή, καθαρή και αναζωογονημένη επιδερμίδα.

1

2

BHMA 2: Serum Ανάλογα με τις ανάγκες της επιδερμίδας σας, βρείτε το κατάλληλο serum που σας ταιριάζει. The Favorites: Το Booster Serum Premium της Lierac, ένα συμπύκνωμα από μοναδικά ενεργά συστατικά, το οποίο είναι ικανό να ενισχύσει την κυτταρική αναγέννηση, για δράση απόλυτης αντιγήρανσης. Επίσης, ένα ακόμη που πρέπει να δοκιμάσετε είναι ο ορός Antioxidant της Grown Alchemist. Αυτό το ελαφρύ, μη λιπαρό serum άμεσης απορρόφησης προτείνεται για καθημερινή χρήση για την αποτοξίνωση του δέρματος.

3

4

5

BHMA 3: Λάδι Δοκιμάστε το Λάδι Αντιγήρανσης 7 Δράσεων της Tzimas Cosmetics, με επτά συστατικά για επτά δράσεις πρόληψης και καταπολέμησης της γήρανσης της επιδερμίδας του προσώπου. Χαρίζει σύσφιγξη, μείωση ρυτίδων, βελτίωση σφριγηλότητας, προστασία από το blue light, λάμψη, καταπολέμηση της ξηρότητας, καταπράυνση. Εφαρμόστε το στη βραδινή περιποίηση μόνο του ή πριν από τη χρήση κάποιας κρέμας αντιγήρανσης.

BHMA 4: Ενυδάτωση Πολλοί χρησιμοποιούν την ίδια κρέμα πρωί και βράδυ. Δεν είναι λάθος, αλλά οι κρέμες νυκτός είναι πιο ενισχυμένες και πιο ενυδατικές, ενώ πολλές από αυτές περιλαμβάνουν συστατικά που μπορούν να εφαρμοστούν στο δέρμα μόνο το βράδυ. Δοκιμάστε την αντιγηραντική κρέμα νύχτας για το πρόσωπο και τον λαιμό Night Force A+E της Frezyderm. Η πλούσια φόρμουλά της σε ρετινόλη ενισχύει τη σύνθεση του κολλαγόνου, ρυθμίζει τον πολλαπλασιασμό των κυττάρων, καταπολεμά τα πρώτα σημάδια γήρανσης και μειώνει ορατά τις ρυτίδες, ενώ η βιταμίνη Ε παρέχει αποτελεσματική προστασία από τις επιθέσεις των ελεύθερων ριζών. Αν, από την άλλη, θέλετε μια κρέμα προσώπου και ματιών και για το πρωί και το βράδυ η λύση έρχεται από την ενισχυμένη αντιρυτιδική κρέμα Panthenol Extra Face & Eyes Cream για ολοκληρωμένη προστασία. Περιέχει θρεπτικά συστατικά για το δέρμα, όπως πανθενόλη, κρόκο, πεπτίδια, υαλουρονικό οξύ και ριβόζη, που ενυδατώνουν, συνεισφέρουν στη μείωση των ρυτίδων και στη βελτίωση του οβάλ του προσώπου.

BHMA 5: Κρέμα ματιών Η περιοχή του προσώπου που είναι ιδιαίτερα ευαίσθητη και χρειάζεται τη συνεχή προσοχή σας είναι αυτή γύρω από τα μάτια. The Favorite: η κρέμα ματιών της SkinLabo με Hyaluronic Acid. Οι δραστικές ουσίες του προστατεύουν την επιδερμίδα από την επιθετικότητα των ακτίνων UV και το υαλουρονικό οξύ τονώνει και γεμίζει τις ρυτίδες, παρέχοντας ένα άμεσο και πλήρες αποτέλεσμα lifting.

BHMA 6: The last step Ολοκληρώστε την τελετουργία με το Skin Caviar Nighttime Oil της La Prairie. Πλούσια και μεταξένια, η σύνθεσή του καταπραΰνει και απαλύνει, προσφέροντας μια αίσθηση απόλυτης απόλαυσης. Με την πάροδο του χρόνου, οι λεπτές γραμμές και οι ρυτίδες εμφανίζονται μειωμένες, η επιδερμίδα δείχνει σφριγηλή και η υγρασία παραμένει θωρακισμένη στις εσωτερικές στιβάδες της, παρατείνοντας τη φευγαλέα δραστικότητα του χαβιαριού πέραν των βραδινών ωρών.

6

7

8

9 1. Detox serum, Grown Alchemist (Hondos Center Apollonia Politia) 2. Eye contour gel cream, SkinLabo 3. Kρέμα νυκτός Night Force A+E, Frezyderm 4. Gel-to-oil cleanser Waso, Shiseido 5. Premium booster serum, Lierac 6. Extra Face & Eye Cream, Panthenol 7. Λάδι Αντιγήρανσης 7 Δράσεων, Tzimas Cosmetics 8. Λάδι νυκτός Skin Caviar Nighttime Oil, La Prairie 9. Micellar water, Apivita

H&B| boudoir

GLOW Οκτωβριοσ 124

FACE CREAM

Η Pure Gold Radiance Cream της La Prairie είναι μια πλούσια, ενυδατική φόρμουλα, που με τη λάμψη του καθαρού χρυσού αναζωογονεί την επιδερμίδα. Εμπλουτισμένη με το Pure Gold Diffusion System, της παρέχει θρεπτικά συστατικά, εξομαλύνοντας την υφή της, ανακουφίζοντας και ενυδατώνοντάς τη σε βάθος.

BODY DEODORANT

Απαραίτητο προϊόν ομορφιάς, το Roll-On Deodorant: Icelandic Moss Extract, Sage Complex της Grown Alchemist. Πρόκειται για μια σύνθεση χωρίς αλουμίνιο, με φυσικά, αντιβακτηριδιακά, ενεργά συστατικά, που εξουδετερώνει τις ανεπιθύμητες οσμές.

BODY PEELING

Η συσσώρευση νεκρών κυττάρων στην επιφάνεια του δέρματος οφείλεται κυρίως στην έλλειψη νερού. Το ΒοdyHydra+ Gommage Micropeeling της Lierac ανανεώνει την υφή, λειαίνει και προσφέρει ομοιογένεια για 100% ανανεωμένη επιδερμίδα.

FACE MASK

H Environ® Focus Care Youth+ Tri Biobotanical Revival Masque είναι μια μάσκα προσώπου ιδανική για την αντιμετώπιση της φωτογήρανσης, της ανομοιόμορφης υφής του δέρματος, της χαλάρωσης και των ρυτίδων.

GEL CLEANSER

Το Extra Micellar True Cleanser Gel 3in1 της Panthenol είναι ένα μικκυλιακό gel καθαρισμού προσώπου με τριπλή δράση. Αποφράσσει τους πόρους, μαγνητίζει λιπαρότητα και ρύπους και αφαιρεί το αδιάβροχο μακιγιάζ από πρόσωπο, μάτια και χείλη. Εμπλουτισμένο με πανθενόλη και εκχύλισμα αγγουριού χαρίζει καθαρή και αναζωογονημένη επιδερμίδα.

Reboot!

Η νέα σεζόν απαιτεί ανανέωση του boudoir μας και όλων εκείνων των προϊόντων που θα γίνουν σύμμαχοι ομορφιάς αυτό το φθινόπωρο.

BEAUTY EDITOR ΕΛΕΟΝΩΡΑ ΚΑΝΑΚΗ

FACE LOTION

Το απόλυτο φθινοπωρινό προϊόν είναι η λοσιόν Λύσις της Tzimas Cosmetics. Απομακρύνει τα νεκρά κύτταρα, καθαρίζει σε βάθος, τονώνει το δέρμα, σφίγγει τους διεσταλμένους πόρους, ενώ δίνει λάμψη.

HAIR MASK

Η μάσκα θρέψης και επανόρθωσης της Apivita ενυδατώνει και θρέφει σε βάθος, αναδομεί και επανορθώνει την ξηρή και ταλαιπωρημένη τρίχα. www.vita4you.gr

FACE SERUM

EYES

Ο συσφιγκτικός ορός Intensive Lift της Skin Labo για την περιοχή των ματιών μειώνει το οίδημα και εξασθενεί σημαντικά τους μαύρους κύκλους, επαναφέροντας στο δέρμα μια πιο σφριγηλή και λεία όψη.

Το νέο Ultimune της Shiseido είναι ένας αντιγηραντικός ορός, ενισχυμένος με LifebloodTM για διπλή άμυνα στη γήρανση, που εξασφαλίζει πιο δυνατή και νεανική επιδερμίδα, τώρα και στο μέλλον. Ο μοναδικός συνδυασμός των οξέων Asiatic Acid, Mandelic Acid και Lactic Acid, σε αποτελεσματικές περιεκτικότητες, προσφέρει εκπληκτικά αποτελέσματα σύσφιγξης, αντιγήρανσης και ανάπλασης.

WASH FOAM

Ο αφρός της Frezyderm προσφέρει αποτελεσματικό καθαρισμό. Πλούσιος σε φυτικά δραστικά συστατικά, προστατεύει από ερεθισμούς και ενισχύει τη φυσιολογική άμυνα της επιδερμίδας.

HAND CREAM

Η κρέμα χεριών ενισχυμένης σύνθεσης, κατάλληλη για ενυδάτωση, περιποίηση, με μαλακτικές και ήπιες αντισηπτικές ιδιότητες από Zoniou.

125

Τροφές και Tips για... καληνύχτα!

Ό,τι τρώμε και πίνουμε επηρεάζει την ποιότητα του ύπνου μας! Κι όσο καλύτερα κοιμόμαστε, τόσο πιο εύκολα ρυθμίζουμε το βάρος μας, αντιμετωπίζουμε το άγχος και επιβραδύνουμε τη γήρανση. ΚΕΙΜΕΝΟ ΕΙΡΗΝΗ ΠΑΣΧΑΛΕΡΗ Τρόφιμα και συμβουλές που θα μας βοηθήσουν: 1. Οι τροφές με αμινοξύ τρυπτοφάνη επιδρούν στο να κοιμόμαστε πιο βαθιά, ενώ παράλληλα ωφελούν σε ψυχολογικές διαταραχές. Τέτοιες είναι οι ξηροί καρποί, τα γαλακτοκομικά, η μπανάνα, το μέλι και τα αβγά.

2. Η ορμόνη μελατονίνη υπάρχει στη διατροφή μας και επηρεάζει θετικά την ποιότητα του ύπνου μας. Τα κεράσια, τα goji berries, τα αβγά, το γάλα, τα ψάρια και τα θαλασσινά που είναι πλούσια σε ω-3 λιπαρά, αυξάνουν τα επίπεδά της στον οργανισμό.

3. Σύμμαχος κατά της αϋπνίας, και το καστανό ρύζι! Περιέχει αμινοβουτυρικό οξύ, το οποίο προκαλεί ισορροπία, λειτουργώντας σχεδόν σαν φυσικό ηρεμιστικό.

4. Αποφύγετε τις διεγερτικές ουσίες, όπως καφεΐνη και τεΐνη, τη σοκολάτα και τα αναψυκτικά μετά τις 18:00 το απόγευμα. Τα τσάγια βοτάνων, όπως το τίλιο, ο λυκίσκος κι η βαλεριάνα, είναι η απάντηση στη χαλάρωση.

5. Μετατρέψτε το υπνοδωμάτιό σας σ’ ένα stress free καταφύγιο με μία συσκευή λευκού θορύβου που μιμείται τους ήχους των κυμάτων ή της βροχής!

6. Δοκιμάστε τον διαλογισμό και αδειάστε το μυαλό σας από κάθε σκέψη. Ένας τέλειος τρόπος να οπλιστείτε με θετική ενέργεια!

7. Επενδύστε σ’ ένα καλό φίλτρο αέρα που θα διευκολύνει την αναπνοή σας κατά τον ύπνο. Μια πιο οικολογική λύση είναι να χρησιμοποιήσετε φυτά που απορροφούν τα τοξικά αέρια, όπως η φτέρη ή ο κισσός.

8. Δοκιμάστε συμπληρώματα διατροφής για ένα ξεκούραστο ξύπνημα. Το «Neubria Sleep», με φυσικό συνδυασμό βοτάνων, αλλά και το «Calmbiotix» με lactium, θειανίνη, μαγνήσιο, βιταμίνη Β και προβιοτικά, βοηθούν στη μείωση του άγχους, χωρίς να προκαλούν υπνηλία ή εθισμό.

9. Τέλος, αφήστε μια μεταξωτή μάσκα ύπνου να τυλίξει τα μάτια σας και πείτε… Όνειρα γλυκά! Συνταγές για καλύτερο ύπνο!

Sleeping Herbal Tea Θα χρειαστείτε: • 1 κ. σ. άνθη χαμομηλιού • 1 κ. σ. φασκόμηλο • 1 κ. σ. λουίζα • 1 κ. γλ. λεβάντα • 1 κούπα νερό (250 ml) Πώς να το φτιάξετε: Ζεσταίνετε νερό σ’ ένα κατσαρολάκι και βράζετε τα βότανα για περίπου 7΄. Το απομακρύνετε από τη φωτιά, κλείνετε με το καπάκι και το αφήνετε να σταθεί για 10΄. Σουρώνετε και απολαμβάνετε!

Power Antioxidant Ρύζι Λαχανικών Θα χρειαστείτε: • 500 γρ. καστανό ρύζι (για γεμιστά και ριζότο) • 1 καρότο τριμμένο • 1 κρεμμύδι ξερό ψιλοκομμένο

• 1 πράσο ψιλοκομμένο • 1 κολοκυθάκι σε κύβους • 1 μελιτζάνα σε κύβους • 1 πράσινη, 1 κόκκινη και 1 κίτρινη πιπεριά σε κύβους • 3 κ. σ. ελαιόλαδο • 1 λίτρο νερό • 3 κ. σ. δυόσμο ψιλοκομμένο • αλάτι, φρεσκοτριμμένο πιπέρι Πώς να το φτιάξετε: Τοποθετείτε ένα μεγάλο αντικολλητικό τηγάνι με ελαιόλαδο σε δυνατή φωτιά. Σοτάρετε τα ψιλοκομμένα λαχανικά για 10΄. Προσθέτετε το καστανό ρύζι και συνεχίζετε το σοτάρισμα για 1΄-2΄. Συμπληρώνετε νερό, αλάτι και φρεσκοτριμμένο πιπέρι και, μόλις πάρει βράση, αδειάζετε το περιεχόμενο σ’ ένα μεγάλο αντικολλητικό ταψί, το οποίο βάζετε σε προθερμασμένο φούρνο στους 180°C για 10΄. Το βγάζετε, πασπαλίζετε με ψιλοκομμένο δυόσμο, ανακατεύετε καλά και σερβίρετε! Πασχαλέρη|Read more glow.gr

H&B| healthy life

GLOW Οκτωβριοσ 126

Beauty Day-off or... not? Επιλέγετε να αφήνετε το δέρμα σας να «αναπνεύσει»; Υπάρχουν φορές που δε βάζετε τίποτα πάνω στην επιδερμίδα σας, απλά για να την ξεκουράσετε; ΚΕΙΜΕΝΟ βικυ χατζηβασιλειου

Όσο οξύμωρο κι αν ακούγεται, η ανάγκη για ανακούφιση αποτελεί πλέον μύθο, καθώς το δέρμα λειτουργεί με τον ίδιο ακριβώς τρόπο όπως όταν έχετε βάλει foundation. Ουσιαστικά, ένα «ρεπό» δε βοηθάει όσο φαντάζεστε, γι’ αυτό ενδώστε σε προϊόντα που θα σας προστατέψουν από την ηλιακή ακτινοβολία, την περιβαλλοντική μόλυνση και τη δημιουργία ελεύθερων ριζών. Χαρίστε στο πρόσωπό σας συστατικά για τα οποία θα σας «ευγνωμονεί» αργότερα.

1. Ενεργός άνθρακας Είναι ο υπερ-μαγνήτης των ρύπων και του σμήγματος. Καθαρίζει σε βάθος, απολεπίζει ήπια, ενώ ταυτόχρονα αποτοξινώνει, αναδεικνύοντας ένα δέρμα που σφύζει από υγεία. Παράλληλα, απομακρύνει τα μαύρα στίγματα κι αφήνει λιγότερο ορατούς πόρους και μια επιδερμίδα απαλή σαν βελούδο. Ο ενεργός άνθρακας είναι εμπλουτισμένος με οξυγόνο και κατάλληλος για κάθε τύπο επιδερμίδας, ακόμη και για μεικτές ή λιπαρές. Πέρα από τα καλλυντικά περιποίησης, θα τον ανακαλύψετε και σε σαμπουάν ή οδοντόκρεμες, με τις ετικέτες Charcoal, Activated Charcoal ή Charcoal Powder.

2. Βιταμίνη C Η καθαρή βιταμίνη C είναι γνωστή για μια σειρά από ευεργετικές ιδιότητες για το δέρμα. Ευνοεί τον σχηματισμό κολλαγόνου από τους ινοβλάστες, ενισχύει την παραγωγή ελαστίνης, περιορίζει τον βλαβερό αντίκτυπο του οξειδωτικού στρες, βελτιώνει τον χρωματικό τόνο, ανανεώνει την υφή και την όψη των πόρων, μειώνει την τραχύτητα και την πιθανότητα δημιουργίας δερματικών φλεγμονών. Ο ανθρώπινος οργανισμός δεν μπορεί να συνθέσει βιταμίνη C, γι’ αυτό φροντίστε να τη λαμβάνετε μέσω της διατροφής σας ή μέσω καλλυντικών προϊόντων. Προσφέρει άμεσα αποτελέσματα όταν την επιλέγετε σε εμπλουτισμένους ορούς και εξειδικευμένες αγωγές προσώπου. Θα τη βρείτε ως L-Ascorbic Acid, Ascorbic Αcid, Ascorbate και Ascorbyl Palmitate.

3. Υαλουρονικό οξύ Αποτελεί συστατικό-κλειδί για νεανικό πρόσωπο, με πολλά οφέλη και για την ευρυθμία του οργανισμού. Δρώντας ως φυσικό σφουγγάρι υγρασίας, είναι τόσο ισχυρό, που ένα γραμμάριό του συγκρατεί ως και 6 λίτρα νερό. Αυξάνει την υγρασία, βελτιώνει

Η Βίκυ Χατζηβασιλείου είναι συγγραφέας των best sellers «Νιάτα Διαρκείας», «Όμορφα μυστικά », «Άλλαξε ζωή και σώμα σε 42 ημέρες», και «Κάντο να συμβεί τώρα», δημιουργός του site www.omorfamystika.gr, του application omorfamystika, του YouTube channel VICKY'S VITA και διοργανώτρια webinars (διαδικτυακά σεμινάρια) αυτογνωσίας και διατροφής.

Instagram: @vikyhatzivasiliou

την ελαστικότητα και μειώνει την εμφάνιση των λεπτών γραμμών. Γι’ αυτό το συναντάμε σε πλούσιες ενυδατικές και αντιρυτιδικές κρέμες, ορούς, μάσκες, αλλά και σαμπουάν. Τσεκάρετε για τις τυχόν άλλες ονομασίες του, όπως Glycoaminoglycane, Sodium Hyaluronate, Hyaluran, Hyaluronan, Hyaluronate Sodium ή Hyalu.

4. Βιταμίνη Ε Από τους πιο ενισχυμένους και δημοφιλείς αντιοξειδωτικούς παράγοντες για τη θωράκιση των κυττάρων από την περιβαλλοντική μόλυνση. Επιδιορθώνει τις φθορές και ενδυναμώνει το ταλαιπωρημένο από τον ήλιο δέρμα. Πλούσια σε βιταμίνη Ε είναι διάφορα έλαια, όπως το καστορέλαιο για τα μαλλιά, το αμυγδαλέλαιο, το αργκανέλαιο και, φυσικά, το ελαιόλαδο, ενώ ταυτόχρονα εμπεριέχεται σε διάφορα αντιγηραντικά ή μαλακτικά καλλυντικά. Αναζητήστε την και ως τοκοφερόλη (Tocopherol).

5. Tea Tree Oil Ένα θαυματουργό φυσικό συστατικό. Το έλαιο τεϊόδεντρου προσφέρει ισχυρές αντισηπτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες σε πρόσωπο και μαλλιά. Καταπολεμά την ακμή, βοηθάει στη γρηγορότερη ανάπλαση των ουλών, ενώ προλαμβάνει τις πρόωρες ρυτίδες. Ακόμη, προστατεύει από μολύνσεις, αντιμετωπίζει την κακοσμία των άκρων, δρα κατά των μυκητιάσεων και αποτρέπει την τριχόπτωση. Χατζηβασιλείου|Read more glow.gr

dior

127

Perfect hair: Fall edition Αυτό το φθινόπωρο θα είναι διαφορετικό, καθώς νέες τάσεις στα χρώματα, τα σχήματα και τις υφές καταφτάνουν και μας προκαλούν να πειραματιστούμε με τα μαλλιά μας με φρέσκια διάθεση. Η επιστροφή των 70’s είναι πιο ηχηρή από ποτέ, γι’ αυτό ετοιμαστείτε για αλλαγές! ΚΕΙΜΕΝΟ ΓΙΑΝΝΗσ ΧΑΤΖΗΧΡΙΣΤΟΔΟΥΛΟΥ Yianni Hair Spa Yianni Hair Spa

ΧΡΩΜΑΤΑ Σκούρη σοκολάτα με έξτρα στρώσεις κακάο και σοκολάτα γάλακτος με καραμέλα στο τελείωμα. Σας άνοιξε η όρεξη για επιδόρπιο; Κι όμως, αυτές είναι οι νέες, σχεδόν λιγωτικές, αποχρώσεις που θα κυριαρχήσουν αυτήν τη σεζόν. Και το κυριότερο, δε χρειάζεται να σκουρύνετε τη βάση σας, γιατί μπορούν να γίνουν τμηματικά, με ανταύγειες, πάνω στους ζεστούς χρωματικούς τόνους. Το αποτέλεσμα «γλυκαίνει» όλα τα χαρακτηριστικά του προσώπου και, παρότι σοκολατένιο, είναι εγγυημένα “sugar free”! ΣΧΗΜΑΤΑ Διαφορετικές υφές, πιο έντονα τμήματα και κίνηση γύρω από το πρόσωπο χαρακτηρίζουν τα φετινά κουρέματα. Οι ελαφριοί κυματισμοί, οι πιο γεωμετρικές φράντζες με αντιθέσεις, ο έξτρα όγκος με προσεκτικά φιλαρίσματα και οι πιο σχηματισμένες άκρες είναι ό,τι καλύτερο μπορείτε να επιλέξετε για να αναβαθμίσετε το look σας. Τα γεωμετρικά σχήματα δίνουν χαρακτήρα, ενώ οι υφές όγκο και κίνηση. Αν, μέχρι τώρα, είχατε μια πιο στρογγυλεμένη κουπ, τώρα είναι η σωστή εποχή να τολμήσετε μια αλλαγή!

STYLING Τα 70’s επικρατούν φέτος και στα χτενίσματα. Ανοιχτές μπούκλες, φράντζες με κίνηση στο πλάι, κυματιστές άκρες και όγκοι υποδεικνύουν τις τάσεις. Η Jane Birkin, η Farrah

Fawcett και η Debbie Harry είναι τα τρία ονόματα που μπορείτε να γκουγκλάρετε, για να πάρετε μια γεύση από το styling που θα αποτελέσει για φέτος την απόλυτη επιλογή, προσαρμοσμένο πάντα στη δική μας εποχή.

Hair tip: Ύστερα από ένα καυτό καλοκαίρι, το κούρεμα των ακρών και το καθάρισμα της ψαλίδας κρίνονται απαραίτητα για την αναζωογόνηση των μαλλιών σας.

SPA OF THE MONTH Macadamia-Μango: για ενδυνάμωση της τρίχας και αντηλιακή προστασία σε ξηρά ή ταλαιπωρημένα μαλλιά. Η must θεραπεία μετά την επιστροφή από τις διακοπές!

Yianni|Read more glow.gr

Product of the month Με εξειδικευμένη τεχνολογία 3DBond Creation και σύμπλεγμα πρωτεϊνών μεταξιού, η BlondMe Cool Blondes Neutralizing Mask από την Schwarzkopf θα εξουδετερώσει τις κιτρινίλες στους ξανθούς, ψυχρούς χρωματικούς τόνους, επαναφέροντας τη λαμπερή και υγιή όψη τους. Χαρίστε βαθιά θρέψη στα μαλλιά σας και απολαύστε ένα μοναδικό αποτέλεσμα κομμωτηρίου στο σπίτι!

G|Brainy Beauty

GLOW Οκτωβριοσ 128

Η μυστική ζωή της επιδερμίδας Ένας ολόκληρος, αόρατος, κόσμος βρίσκεται στην επιφάνεια του δέρματός σας. Είναι το μικροβίωμά του και έχει βασικό σκοπό του την προστασία σας. ΚΕΙΜΕΝΟ ΦΙΛΙΑ ΜΗΤΡΟΜΑΡΑ

T

ο 43% του οργανισμού μας είναι ανθρώπινο. Το υπόλοιπο κατοικείται από εκατομμύρια μικρόβια, που επικάθονται στην επιδερμίδα μας και βρίσκονται στο έντερό μας. Αυτό ονομάζεται «μικροβίωμα», επιστημονικός όρος που έγινε γνωστός πριν από 20 χρόνια από τον, βραβευμένο με Νόμπελ, μοριακό βιολόγο, Dr. Joshua Lederberg, για να περιγράψει το σύνολο των μικροοργανισμών που ζουν μέσα ή πάνω στο σώμα μας (αν και η βασική ιδέα του μικροβιώματος αποδίδεται στον Sergei Winogradsky στα 1800). Το έντερό μας φιλοξενεί πάνω από 100 τρισ. καλά βακτήρια (δηλαδή, 10 φορές περισσότερα από τα κύτταρα του οργανισμού μας). Τέτοια ζουν και στην επιφάνεια της επιδερμίδας μας και συμμετέχουν στη σύνθεση και στην εξισορρόπηση του μικροβιώματός της, παράγοντας όξινες ουσίες, οι οποίες μειώνουν το pH του δέρματος, αποτρέποντας έτσι την ανάπτυξη παθογόνων βακτηρίων.

Τι κάνει το μικροβίωμα της επιδερμίδας Επικοινωνεί με το ανοσοποιητικό σύστημα Κάποτε πιστεύαμε ότι το μικροβίωμά μας υπήρχε μόνο στην επιφάνεια του δέρματος και όχι στις βαθύτερες δερματικές στιβάδες. Τώρα ξέρουμε ότι αυτό δεν ισχύει. Οι επιστήμονες έκαναν μια βαθιά βουτιά στο χόριο, αναζητώντας μικρόβια, τα οποία τελικά βρήκαν να υπάρχουν μέχρι και στο υποδόριο στρώμα λίπους. Αυτό δείχνει ότι η επικοινωνία μεταξύ του μικροβιώματος και του ανοσοποιητικού συστήματος γίνεται σε αυτό το επίπεδο. Μας προστατεύει από τη μόλυνση Mε τον ίδιο τρόπο που το κάνει το μικροβίωμα του εντέρου: εμποδίζει την υπερανάπτυξη παθογόνων οργανισμών. Προτιμά ένα σχετικά όξινο περιβάλλον (pH 5,0), το οποίο αναστέλλει την ανάπτυξη νοσογόνων μικροοργανισμών. Μειώνει τη φλεγμονή Το μικροβίωμα και το ανοσοποιητικό σύστημα του δέρματος επικοινωνούν μεταξύ τους τακτικά, μειώνοντας τη φλεγμονή. Όταν το πρώτο δεν είναι υγιές, το ανοσοποιητικό μπορεί να απελευθερώσει διάφορα αντιμικροβιακά πεπτίδια, όπως η καθελικιδίνη, για να εξισορροπήσει τα πράγματα. Ομοίως, οι καλοί βακτηριακοί κάτοικοί μας μπορούν να εμποδίσουν την απελευθέρωση φλεγμονωδών ενώσεων από το ανοσοποιητικό. Μας προφυλάσσει από τoν ήλιο Βοηθά στην επούλωση των πληγών, περιορίζει την έκθεση σε αλλεργιογόνα, ελαχιστοποιεί την οξειδωτική βλάβη και διατηρεί το δέρμα σφριγηλό και ενυδατωμένο. Νέα έρευνα έδειξε ότι μπορεί να μας προστατεύσει και από τις επιβλαβείς ακτίνες UV. Από τι κινδυνεύει η υγεία του; Τα πολλά αντιβιοτικά, κάποιες χρόνιες φαρμακευτικές αγωγές και η κακή διατροφή βλάπτουν το μικροβίωμα του εντέρου. Η

υπερβολική χρήση αντιμικροβιακών απολυμαντικών χεριών και σαπουνιών συμβάλλει σε μια μη φυσιολογική μικροβιακή αποίκιση (την αποκαλούμενη «δυσβίωση») στην επιδερμίδα και την αντοχή στα αντιβιοτικά, προκαλώντας διάφορες παθήσεις. Ένα μη ισορροπημένο μικροβίωμα ή ένα δυσβιωτικό δέρμα σχετίζεται με ψωρίαση, αλλεργίες, έκζεμα, δερματίτιδα εξ επαφής, ακμή, κακή επούλωση πληγών, έλκη, πιτυρίδα, μυκητιάσεις, ροδόχρου ακμή και επιταχυνόμενη δερματική γήρανση. Αυτό προκαλείται συνήθως από δύο παράγοντες: τι βάζετε στο δέρμα μας και τι στο σώμα σας.

• Χρησιμοποιείτε λάθος προϊόντα: Αν είστε εθισμένοι στο «καθαρό» δέρμα, μπορεί να βλάψετε το μικροβίωμά του. Το σαπούνι, για παράδειγμα, είναι αλκαλικό, για να απομακρύνει τη βρομιά και τα μικρόβια, αλλά το μικροβίωμα δείχνει προτίμηση για pH που κυμαίνεται περίπου στο 5, το οποίο είναι μεν σχετικά όξινο, αλλά αυτό εκεί ευδοκιμεί. Τα κακά βακτήρια τα καταφέρνουν καλύτερα σε πιο αλκαλικό pH. Έτσι, με το σαπούνι που χρησιμοποιείτε ή άλλα αλκαλικά τοπικά προϊόντα βλάπτετε τη μικροχλωρίδα και αυξάνεται ο κίνδυνος εμφάνισης δερματικών προβλημάτων.

• Έχει αλλάξει το μικροβίωμα του εντέρου σας: Νέα έρευνα δείχνει ότι οτιδήποτε βλάπτει το μικροβίωμα του εντέρου σας έχει επίσης επίδραση σε αυτό που συμβαίνει στο δέρμα σας. Οι γραμμές επικοινωνίας, με τη μεσολάβηση εντερικών μικροβίων, μπορεί να είναι άμεσες και έμμεσες, αλλά τελικά επηρεάζουν τον βαθμό ακμής, το οξειδωτικό στρες, τον γλυκαιμικό έλεγχο, τα επίπεδα λιπιδίων στους ιστούς, τα παθογόνα βακτήρια, καθώς και τις συγκεντρώσεις των νευροπεπτιδίων και των νευροδιαβιβαστών που ρυθμίζουν τη διάθεση. Πώς να το προστατέψετε Το pH της επιδερμίδας αυξάνεται με την ηλικία, κάνοντάς την πιο ξηρή και επιτρέποντας την ανάπτυξη των «κακών» βακτηρίων. Η υπεριώδης ακτινοβολία επηρεάζει, επίσης, την ικανότητα του δέρματος να καταπολεμά τις ελεύθερες ρίζες, οι οποίες είναι υποπροϊόντα των μεταβολικών διεργασιών που βλάπτουν τα κύτταρά μας. Έρευνες δείχνουν ότι ορισμένα προβιοτικά τροφοδοτούν τα καλά βακτήρια, για να εξισορροπήσουν το pH της επιδερμίδας και να την προστατεύσουν από τις βλάβες που προκαλούν οι ελεύθερες ρίζες. Τα προβιοτικά, τα πρεβιοτικά και τα μεταβιοτικά συμβάλλουν όλα στη βελτίωση του μικροβιώματος του δέρματος. Πιο συγκεκριμένα: • Τα προβιοτικά: είναι ζωντανά βακτήρια που ενισχύουν τα καλά βακτήρια. Η χρήση τους συμβάλλει στην πρόληψη και τη θεραπεία δερματικών νόσων, όπως το έκζεμα, η ακμή, το ξηρό και αφυδατωμένο δέρμα και η φωτογήρανση. Ορισμένα ενισχύουν την παραγωγή των ceramides ή και των λιπιδίων στο δέρμα, που συγκρατούν την υγρασία και διατηρούν υπό έλεγχο τα επίπεδα των βακτηρίων που προκαλούν ακμή. Αρκετές

129

Editor’s Choice

Τέσσερα προϊόντα που ξεχωρίσαμε με συνθέσεις που έχουν προβιοτικά. Δοκιμάστε τα! ΕΛΕΟΝΩΡΑ ΚΑΝΑΚΗ Advanced Génifique Sensitive Dual Concentrate, Lancôme Διπλός συμπυκνωμένος ορός, που συνδυάζει τη δύναμη Youth Activating με καταπραϋντική δράση. Με ένα πάτημα απελευθερώνονται το 98% των αντιοξειδωτικών της σε μια ισχυρή βάση ορού, πλούσια σε προβιοτικά.

Toleriane Sensitive Cream, La Roche-Posay Κρέμα προσώπου που καταπραΰνει, προστατεύει και ενυδατώνει. Το ευαίσθητο δέρμα απαιτεί την επανόρθωση του δερματικού φραγμού και τη διατήρηση του μικροβιώματος, και τα πρεβιοτικά είναι σύμμαχός τους.

Exquisage Beauty Revealing Cream, Darphin Χάρη στο πρωτοποριακό CelluVie™ Complex και τα προβιοτικά σύσφιγξης (Lactobacillus Ferment) με ενισχυτικούς παράγοντες, αναπληρώνει άμεσα και προστατεύει τα αποθέματα υγρασίας του δέρματος. www.vita4you.gr Slow Age, Vichy Κρέμα αντιγήρανσης με λεπτόρρευστη υφή, για ενυδάτωση και προστασία. Συνδυάζειτο αντιοξειδωτικό εκχύλισμα από ρίζα Baicalin, το ενυδατικό μεταλλικό νερό της Vichy και τα προβιοτικά Bifidus, που δρουν στον επιδερμικό φραγμό. www.vita4you.gr

μελέτες υποδεικνύουν επίσης ότι μπορούν να βοηθήσουν στην καταπολέμηση ακόμη και του καρκίνου του δέρματος.

• Τα πρεβιοτικά: Αποτελούν την τροφή ή το λίπασμα για τα καλά βακτήρια και διατηρούν υπό έλεγχο τα κακά. Αν και είναι σύνθετοι υδατάνθρακες, όπως οι φρουκτο-ολιγοσακχαρίτες και οι ινουλίνες, στην ουσία ως τέτοια θεωρούνται οτιδήποτε χρησιμοποιείται για να διαμορφώσει το μικροβίωμα και να το βελτιώσει. Παθήσεις όπως η ροδόχρους ακμή και η ατοπική δερματίτιδα, καθώς και τα φάρμακα για την ακμή, όπως τα ρετινοειδή και το υπεροξείδιο του βενζολίου, μπορούν να βλάψουν τη λειτουργία του δερματικού φραγμού, που προστατεύει από τα κακά βακτήρια.

• Τα μεταβιοτικά: Είναι υποπροϊόντα ζύμωσης που παράγονται από βακτήρια. Ένα παράδειγμα είναι τα αντιμικροβιακά πεπτίδια ή τα αμινοξέα βραχείας αλυσίδας, που βρίσκονται φυσικά στο δέρμα και ενισχύουν την ανοσία του. Ένα άλλο, είναι τα λιπαρά οξέα, τα οποία τροφοδοτούν τα καλά μικρόβια και συμβάλλουν στην απορρόφηση νερού, νατρίου και ηλεκτρολυτών. Επίσης, μπορείτε ακόμη να: • Τρώτε υγιεινά και να πίνετε άφθονο νερό: Προτιμάτε καλά λιπαρά, πρωτεΐνες, υδατάνθρακες, πολύχρωμα λαχανικά και νερό. Αφήστε τα επεξεργασμένα τρόφιμα και τη ζάχαρη εκτός

διατροφής.

• Εντοπίσετε τις τροφές που σας ενοχλούν: Το μικροβίωμα της επιδερμίδας επηρεάζεται εσωτερικά από φλεγμονή, γι’ αυτό περιορίστε τις τροφές που την αυξάνουν, όπως είναι τα γαλακτοκομικά και η γλουτένη.

• Φροντίσετε το έντερό σας: Να λαμβάνετε, δηλαδή, σε καθημερινή βάση προβιοτικά που συντελούν στη διατήρηση της υγείας του. Ένα υγιές εντερικό μικροβίωμα σημαίνει ένα υγιές δερματικό μικροβίωμα.

• Προσέχετε τη χρήση των αντισηπτικών και των σκληρών σαπουνιών: Φροντίστε το δέρμα σας χρησιμοποιώντας πιο ήπιες επιφανειοδραστικές ουσίες, καθώς και απολυμαντικά χεριών που περιέχουν συστατικά, όπως η αλόη βέρα, για να διατηρήσουν υγιή τον δερματικό φραγμό. Τέλος, ενυδατώστε τα χέρια σας τακτικά μετά το πλύσιμο και την απολύμανση.

• Ιδρώσετε: Εάν τρώτε καλά, ο ιδρώτας που παράγεται αποτελεί ένα ενισχυτικό πρεβιοτικό για το μικροβίωμα της επιδερμίδας. Για να μην αναφέρουμε ότι και η άσκηση τη διατηρεί υγιή, επειδή κατά τη διάρκειά της αυξάνεται η ροή του αίματος στο δέρμα σας, τρέφοντάς το με θρεπτικά συστατικά και οξυγόνο.

• Μειώσετε το στρες: Το άγχος επηρεάζει αρνητικά και το δέρμα σας. Διαχειριστείτε το, λοιπόν, με κάποιες μεθόδους που λειτουργούν καλύτερα σε εσάς, όπως π.χ. η γιόγκα ή η ψυχοθεραπεία.

H&B| nutricion

Mindful eating Η επίγνωση της ευεξίας!

GLOW Οκτωβριοσ 130

Πώς μπορεί να αλλάξει η ζωή σας όταν μάθετε να τρώτε με επίγνωση και συνειδητότητα. κειμενο ΦΙΛΙΑ ΜΗΤΡΟΜΑΡΑ

Έχετε υπολογίσει ποτέ πόσες φορές σκέφτεστε μέσα στην ημέρα τι θα φάτε και πόσο χρόνο περνάτε τρώγοντας; Ή νιώσατε ποτέ ότι επειδή το φαγητό χρειάζεται χρόνο, για να το ψωνίσετε και να το μαγειρέψετε, τελικά δεν το απολαμβάνετε όταν κάθεστε να φάτε; Όλα αυτά μπορείτε να τα αλλάξετε υιοθετώντας την τάση του mindful eating ή αλλιώς της «ενσυνείδητης διατροφής», η οποία θα επιβραδύνει τον ρυθμό που τρώτε και θα σας κάνει πιο προσεκτικούς στις διατροφικές σας επιλογές. Αυτή η νέα μόδα στη διατροφή συμβάλλει επίσης και στην απώλεια των κιλών με το να είσαστε παρόντες την ώρα του γεύματος. Τόσο απλά! Τι είναι το mindful eating; Καταρχήν, δεν είναι μια νέα μέθοδος δίαιτας, αλλά στοχεύει στην ανάπτυξη μιας νέας διατροφικής νοοτροπίας, που έχει πολλά οφέλη για το βάρος και την υγεία μας. Επιστρατεύει τη συνειδητότητα και την εστίασή μας στον παρόν, χρησιμοποιώντας όλες τις αισθήσεις μας (όραση, ακοή, γεύση, όσφρηση, αφή). Στην ουσία «εκπαιδεύει το μυαλό, βρίσκει εναλλακτικές στο να επιλέγει και βασίζεται στη δύναμη του εγκεφάλου να αλλάζει συνήθειες (νευροπλαστικότητα). Βοηθά στην αναγνώριση και αποδοχή

131

των συναισθημάτων και των σκέψεων, και έτσι ξανακτίζετε μια πιο χαρούμενη και σταθερή σχέση με το φαγητό, βασισμένη στη φροντίδα και τον σεβασμό στο σώμα σας», όπως χαρακτηριστικά λέει η Κατερίνα Καρέλλα, σύμβουλος Holistic Mindfulness και Master Practitioner in Eating Disorders & Obesity Peter Hess® Sound Therapy. Η ενσυνείδητη διατροφή βελτιώνει την πέψη, συμβάλλει στην απώλεια κιλών και σταθεροποιεί στο σωστό βάρος, χωρίς υπερβολές, ενοχές και στερήσεις, μειώνει την τάση να τρώτε συναισθηματικά (λόγω άγχους, θλίψης κ.λπ.), εξασκεί την ενσυνείδησή σας και σε άλλους τομείς της ζωής σας, σας μαθαίνει περισσότερα για το σώμα και τον εαυτό σας και σας βοηθά να κατανοήσετε πώς το φαγητό επηρεάζει τη διάθεση και την ενέργειά σας.

Διαλογισμός σε κάθε μπουκιά

Τρώτε ασυναίσθητα όταν: • Καταναλώνετε συχνά φαγητό, απροσδιόριστης μερίδας, χωρίς να το δοκιμάζετε.

• Δεν δίνετε προσοχή στις τροφές που τρώτε και είστε σε περιβάλλον που σας αποσπά την προσοχή (π.χ. γραφείο, τηλεόραση κ.λπ.).

• Δεν έχετε χρόνο, βιάζεστε ή τρώτε στο «πόδι».

• Δυσκολεύεστε να θυμηθείτε τη γεύση, τη μυρωδιά και την εμφάνιση του γεύματος που μόλις φάγατε.

• Τρώτε μέχρι να «σκάσετε» ή να νιώσετε αδιαθεσία.

Αν θέλετε να αποκτήσετε πιο υγιεινές διατροφικές συνήθειες, το mindful eating είναι μία απλή και αποτελεσματική μέθοδος για να ξεκινήσετε! Αυτά είναι τα βασικά βήματα: 1. Ελέγξτε την πείνα σας: Μπορεί να διψάτε, να βαριέστε ή να έχετε άγχος.

2. Εστιάστε στο παρόν: Αφιερώστε χρόνο στο φαγητό, φάτε αργά διευκολύνοντας τη «δουλειά» που κάνει το πεπτικό σας σύστημα.

3. Απολαύστε το φαγητό σας: Δείτε την όψη του, νιώστε τη γεύση του, την υφή του, τα πάντα!

Πώς να απολαμβάνετε με επίγνωση το φαγητό σας Η καθημερινή πρακτική στο mindful eating μπορεί να αυξήσει την απόλαυση των γευμάτων σας, να μειώσει την υπερκατανάλωση τροφής και συνακόλουθα τις διατροφικές ενοχές και να βελτιώσει την ψυχική σας σχέση με το φαγητό. Γι’ αυτό: Δώστε προτεραιότητα στις ώρες του φαγητού. Προσπαθήστε να αφιερώνετε τουλάχιστον 20-30 λεπτά για να καθίσετε και να απολαύσετε το γεύμα σας.

Αποφύγετε τους περισπασμούς την ώρα του φαγητού Είναι αδύνατο να απολαύσουμε πραγματικά το φαγητό, ενώ η 4. Σταματήστε: Εάν χορτάσατε, δεν είναι ανάγκη να προσοχή μας είναι αλλού. Πόσο συχνά τρώτε ενώ βρίσκεστε στο αδειάσετε το πιάτο σας. Χρειάζονται περίπου 20 λεπτά αυτοκίνητο, ενώ παρακολουθείτε τηλεόραση ή κάθεστε μπροστά στον για να αντιληφθεί ο εγκέφαλός σας το πραγματικό υπολογιστή ή το tablet σας; Το φαγητό υπό αυτές τις συνθήκες οδηγεί σημείο κορεσμού, βοηθώντας στην αποφυγή της υπερκατανάλωσης τροφής. σε υπερφαγία και σε ανθυγιεινές επιλογές. Παρατηρήστε τις ώρες ή τις συνθήκες κατά τις οποίες τρώτε με περισπασμούς, για να τις αποφεύγετε. Μην τρώτε βιαστικά. Προγραμματίστε για να φάτε το γεύμα σας. Όταν έχετε επαρκή χρόνο, είναι απίθανο να το διακόψετε. Φροντίστε πάντα να κάθεστε όταν τρώτε. Μην τρώτε όρθιοι, μπροστά στο ψυγείο ή πάνω από την κατσαρόλα. Σερβίρετε το φαγητό σας σε ένα πιάτο. Μην τρώτε από το πακέτο ή από κάποιο μαγειρικό σκεύος. Αφήστε το πιρούνι κάτω! Ακουμπήστε τα μαχαιροπίρουνα δίπλα στο πιάτο σας σε κάθε σας μπουκιά και κάντε μια συνειδητή προσπάθεια να μασήσετε καλά το φαγητό σας. Εφαρμόστε τον κανόνα 80%. Φάτε μέχρι να νιώσετε 80% χορτάτοι (που σημαίνει ότι δεν πεινάτε μεν, αλλά δεν είστε και σκασμένοι από το φαγητό).

H&B| nutricion

GLOW Οκτωβριοσ 132

Αλλάξτε… πιάτο!

Στην κανονική διατροφή ο κανόνας είναι 1/4 δημητριακά, 1/4 πρωτείνη, 1/2 φρούτα και λαχανικά και ελάχιστη ποσότητα λιπαρών. Στο mindful eating αυτός ο κανόνας αλλάζει και το πιάτο σας περιέχει: 75% θρεπτικές ουσίες (πρωτεΐνη, σύνθετους υδατάνθρακες, καλά λιπαρά) 15% με ό,τι σας αρέσει περισσότερο 10% με αυτά για τα οποία θα νιώθατε ενοχές μετά το γεύμα

Αφιερώστε χρόνο για να δοκιμάσετε και να γευτείτε το φαγητό με τις αισθήσεις σας! Πριν από το γεύμα, λάβετε υπόψη την εμφάνιση, τη μυρωδιά και τη συνολική όψη του φαγητού που πρόκειται να καταναλώσετε. Κατά τη διάρκειά του, προσδιορίστε τα συστατικά του: Ποια είναι η γεύση; Τι μυρίζετε; Πώς αισθάνεστε την μπουκιά στο στόμα σας; Τι νιώθετε για το φαγητό που τρώτε; Ευτυχία, ευχαρίστηση, τύψεις, ενοχές, άγχος, απογοήτευση; Αναρωτηθείτε τι σκέψεις φέρνει το φαγητό στο μυαλό σας. Προκαλεί αναμνήσεις ή φόβους; Πριν και μετά το γεύμα πώς νιώθετε το σώμα σας; Είστε ενεργητικοί ή ληθαργικοί; Νιώθετε το στομάχι σας γεμάτο, άδειο, ανακατωμένο;

30! Τόσες φορές πρέπει να μασάτε την μπουκιά σας. Αυτό επιβραδύνει τον χρόνο κατανάλωσης της τροφής, βοηθά στην πέψη και ενημερώνεται ο εγκέφαλος ότι χορτάσατε.

Ετοιμάστε τα δικά σας γεύματα. Η προετοιμασία του φαγητού -αγγίζοντας, δοκιμάζοντας και μυρίζοντάς το- μπορεί να βελτιώσει την ψυχική σας σχέση με αυτό. Παρατηρήστε τη διαφορά που κάνει το καλό φαγητό (φρέσκα, εποχιακά, ολικής άλεσης και ελάχιστα επεξεργασμένες τροφές) στη διάθεσή σας και τη συνολική ευεξία σας. Η τροφή θρέφει το σώμα σας και σας παρέχει τα θρεπτικά συστατικά για να διευκολύνει τη βέλτιστη λειτουργία του οργανισμού σας. Όταν τρώτε καλύτερα, λοιπόν, θα νιώθετε και καλύτερα, τόσο σωματικά όσο και ψυχικά. Δοκιμάστε την πρακτική αυτή αν: • Η συναισθηματική πείνα σάς ταλαιπωρεί.

• Έχουν αλλάξει οι διατροφικές σας συνήθειες.

• Το πρόγραμμα ή η εργασία από το σπίτι δεν σας επιτρέπουν να αφιερώσετε χρόνο στις ανάγκες σας.

• Νιώθετε άγχος και ένταση για να προλάβετε τα deadlines και υπερκαταναλώνετε φαγητά με πολλή ζάχαρη, υδατάνθρακες ή/και λίπος.

• Υποσυνείδητα, μαζί με το φαγητό, καταπίνετε και τα συναισθήματά σας έπειτα από μια κουραστική μέρα.

• Χάνετε τον έλεγχο όταν τρώτε και μετά νιώθετε ενοχές, αίσθημα αποτυχίας και απογοήτευσης.

• Δυσκολεύεστε να διατηρήσετε σταθερό το βάρος σας ή τα αποτελέσματα της δίαιτας.

H&B|My nutritionist

133

Διαλειμματική νηστεία: Τα συν και τα πλην H διαιτολόγος-διατροφολόγος Έλενα Πάτρα μας λύνει τις απορίες, αναλύοντας όλα όσα θέλουμε να γνωρίζουμε για το intermittent fasting, ένα από τα πιο hot θέματα που αφορά στη διατροφή. Τι είναι το intermittent fasting και ποια τα πλεονεκτήματά του; Πρόκειται για τη «διαλειμματική νηστεία», όπως μπορεί να την έχετε ακούσει διαφορετικά, που αποτελεί ένα σχήμα διατροφής όπου συγκεκριμένες περίοδοι πλήρους νηστείας εναλλάσσονται με διαστήματα κατά τα οποία επιτρέπεται η κατανάλωση τροφής. Το νερό και ορισμένα ροφήματα, όπως ο σκέτος καφές, η σόδα ή το τσάι, επιτρέπονται ανά πάσα στιγμή. Το δημοφιλέστερο σχήμα εφαρμογής είναι το «Time Restricted Feeding 16:8», όπου ακολουθείται καθημερινά νηστεία 16 ωρών και τα γεύματα περιορίζονται στις υπόλοιπες 8 ώρες. Για τους υποστηρικτές του, προτείνεται ως τρόπος ζωής, λόγω των θετικών επιδράσεών του στον οργανισμό. Για άλλους αποτελεί μία ακόμη δίαιτα, η οποία υπόσχεται ταχύτερη απώλειας βάρους, καλύτερη απόδοση στην ενεργοποίηση του λιπώδους ιστού και στη διατήρηση της μυϊκής μάζας, όπως φαίνεται σε μελέτες σύντομης διάρκειας. Ακόμη, σε αντίθεση με άλλα διατροφικά σχήματα, όπου ο οργανισμός συχνά μπορεί να «φρενάρει» ύστερα από μακροχρόνιες προσπάθειες απώλειας βάρους, το fasting φαίνεται να μην οδηγεί το σώμα σε ανάλογη κατάσταση. Υπάρχει επιστημονική βάση που να υποστηρίζει την υιοθέτησή του; Σε επίπεδο μεταβολισμού, το fasting φαίνεται πως επιδρά θετικά στον οργανισμό, μέσω της ρύθμισης των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα, της μείωσης λιπιδίων και της βελτίωσης του μηχανισμού κατανάλωσης ενέργειας. Μπορεί τα παραπάνω να φαίνονται πολύ ελκυστικά, αλλά βασικά ερωτηματικά παραμένουν, κυρίως λόγω της απουσίας μακροχρόνιων δοκιμών στον ανθρώπινο πληθυσμό. Έτσι, δεν μπορούμε να καταλήξουμε με βεβαιότητα για την

αποτελεσματικότητά του, πόσο μάλλον για καθένα από τα προτεινόμενα σχήματα εφαρμογής. Για παράδειγμα, μελέτες εξάμηνης διάρκειας έδειξαν ότι στη συνολική απώλεια βάρους σε υπέρβαρους ή παχύσαρκους δεν υπερέχει από άλλες κλασικές υποθερμιδικές δίαιτες. Ποιες είναι οι παγίδες στην εφαρμογή του; Το fasting δεν λειτουργεί «μαγικά», από μόνο του και ανεξάρτητα από την ποιότητα των γευμάτων που καταναλώνονται εκτός νηστείας. Οι 16 ώρες αποχής από τη λήψη τροφής δεν μας επιτρέπουν να καταναλώνουμε για τις επόμενες 8 ώρες κυρίως ή αποκλειστικά πίτσες, σοκολάτες ή αλκοόλ. Το βασικότερο κριτήριο επιτυχίας οποιασδήποτε προσπάθειας δίαιτας είναι η μακροχρόνια διατήρηση του νέου βάρους, που επιτυγχάνεται εξαιρετικά δύσκολα, αν δεν υιοθετηθούν νέες συνήθειες ισορροπημένης διατροφής. Και εδώ είναι που φαίνεται το fasting να δέχεται το μεγαλύτερό του πλήγμα, καθώς οι δυσκολίες εφαρμογής που έχουν αναφερθεί (π.χ. έντονο αίσθημα πείνας, πονοκέφαλοι, αυστηρός περιορισμός, δύσκολη προσαρμογή στην καθημερινότητα) κάνουν για τους περισσότερους τη διά βίου υιοθέτησή του δύσκολη. Για όσους το υιοθετούν, θα πρέπει πάντα να αποτελεί συμπληρωματικό εργαλείο μιας ισορροπημένης διατροφής σε συνεργασία με επαγγελματία διατροφολόγο. Σε ποιες περιπτώσεις μπορεί να αποτελεί επικίνδυνη επιλογή; Πέραν των εμποδίων στην εφαρμογή του, το fasting πρέπει να αποφεύγεται από άτομα που λαμβάνουν φαρμακευτική αγωγή, άτομα με διαβήτη ή ιστορικό με διατροφικές διαταραχές, εγκύους και θηλάζουσες, και νέους στο στάδιο της ανάπτυξης.

Ευχαριστούμε τη διαιτολόγο-διατροφολόγο Έλενα Πάτρα MSc, Υπ. Διδάκτωρ και επιστημονική συνεργάτιδα του Διεθνούς Πανεπιστημίου Ελλάδος (IHU) Info: Αδριανουπόλεως 12, τηλ. 2310 420335, www.elenapatra.gr, Instagram: patra.elena

H&B| info

GLOW Οκτωβριοσ 134

SUPPLEKEY HEALTH

H&M Η συλλογή H&M Studio AW21 ξεχειλίζει χαρακτήρα και πάθος, και είναι έτοιμη να κατακτήσει τον κόσμο της μόδας. Σχεδιασμένη για να εμπνέει και να ενδυναμώνει, συνδυάζει εντυπωσιακούς όγκους με bodies και κολάν που αποπνέουν αυτοπεποίθηση, υπερμεγέθη κομμάτια με εφαρμοστά πλεκτά, καθώς και λαμπερά αξεσουάρ διακοσμημένα με shiny επιφάνειες. www.hm.com

H Supplekey Health συμμετείχε στο 15ο Πανελλήνιο Συνέδριο Μαιευτικής και Γυναικολογίας, που πραγματοποιήθηκε τις πρώτες ημέρες του Σεπτέμβρη από την Ελληνική Εταιρεία Μαιευτικής και Γυναικολογίας (ΕΜΓΕ). Ακόμα και υπό τις δύσκολες συνθήκες του COVID-19, η ενεργή συμμετοχή της Supplekey Health με την αισθητή παρουσία των γυναικολόγων έδωσε την ελπίδα για την επάνοδο της κανονικότητας. www.supplekey.eu

SWATCH Αυτό το φθινόπωρο, η Swatch δίνει ξανά το «παρών» στον κόσμο της υψηλής ραπτικής μέσα από τη συνεργασία της με μία από τις πιο ενδιαφέρουσες σχεδιάστριες του fashion week του Λονδίνου, τη Supriya Lele. Η πολλά υποσχόμενη designer μοιράζεται την αγάπη της για το χρώμα και τη δημιουργικότητα, διοχετεύοντας τη χαρακτηριστική αισθητική της σε κομμάτια της κατηγορίας Skin Classic -το αδιαμφισβήτητα πιο λεπτό ρολόι στον κόσμο. Αξίζει να σημειωθεί πως η κάσα όλων των μοντέλων του brand είναι κατασκευασμένη από βιολογικής προέλευσης πλαστικό. www.swatch.com

MAX&CO. Η MAX&Co. -το σύγχρονο fashion brand του Max Mara Fashion Group- ανοίγει το νέο της corner στο πολυκατάστημα attica στο Golden Hall. Το label, που έχει αγαπηθεί για τις μοναδικές συλλογές του κι έχει φορεθεί από τις πιο stylish γυναίκες ανά τον κόσμο, παρουσιάζει μία μοναδική collection για τη σεζόν Φθινόπωρο/Χειμώνας 2021, η οποία εμπνέεται από μουσικά idols και style superstars, όπως η bohème τραγουδίστρια Marianne Faithfull. www.dilfashiongroup.com

Η Lidl Ελλάς συστήνει στο αγοραστικό της κοινό τους 8 ήρωες της νέας σειράς παιχνιδιών Natural Powerz, που είναι φτιαγμένοι από ανακυκλώσιμο υλικό κι έρχονται στα καταστήματα του δικτύου της εταιρίας για να χαρίσουν μοναδικές στιγμές παιχνιδιού. Οι ήρωες -το Νερό, η Γη, ο Αέρας, το Ηλιοτρόπιο, ο Ήλιος, το Δέντρο, η Αστραπή και η Φωτιά-, εμπνευσμένοι από τα στοιχεία της φύσης, θα διασκεδάσουν τα παιδιά, προτρέποντάς τα να αντιληφθούν τη σπουδαιότητα της προστασίας του φυσικού περιβάλλοντος. www.lidl-hellas.gr

LIDL ΕΛΛΑΣ

ΚΟΛΕΓΙΟ «ΔΕΛΑΣΑΛ» Η διεύθυνση και το εκπαιδευτικό προσωπικό του Κολεγίου «ΔΕΛΑΣΑΛ» εκφράζουν τα θερμά τους συγχαρητήρια, γι’ άλλη μία χρονιά, στους μαθητές και τις μαθήτριες της Γ’ Λυκείου, που εισήχθησαν στην τριτοβάθμια εκπαίδευση της χώρας μας. Η επιτυχία των μαθητών έφτασε το ποσοστό 100%, ενώ το 70% αφορά σε σχολές της Θεσσαλονίκης και, μάλιστα, το 76% αυτών σε σχολές της προτίμησής τους. www.delasalle.gr

135

Planet

Οι προβλέψεις του μήνα! τΗΣ ΙΩΑΝΝΑΣ ΚΑΣΠΙΡΗ

louis vuitton

ΖΥΓΟΣ23.9-22.10 Είστε έτοιμοι ν’ αναζητήσετε νέες ευκαιρίες ανέλιξης στον τομέα της εργασίας σας. Οι καινούριες συνεργασίες ευνοούνται, ενώ είναι πιθανό να προκύψουν καταστάσεις τις οποίες από πάντα ονειρευόσασταν. Οπλιστείτε με υπομονή για να λύσετε ορισμένα προβλήματα που ίσως εμφανιστούν στη σχέση ή τον γάμο σας.

ΚΡΙΟΣ21.3-20.4

ΣΚΟΡΠΙΟΣ23.10-22.11

Ο μήνας ξεκινά με ορισμένες δυσκολίες στο οικογενειακό περιβάλλον, όμως με συζήτηση και υπομονή θα βρεθούν άμεσα οι λύσεις. Η νέα σεζόν σάς προσφέρει καινούριες ευκαιρίες στη δουλειά και οι στόχοι σας φαίνεται να πραγματοποιούνται. Αφιερώστε χρόνο στον εαυτό σας κι εντάξτε τη γυμναστική στην καθημερινότητά σας.

Το άγχος της καθημερινότητας δε σας βοηθάει να σκέφτεστε καθαρά και νιώθετε πως οι υποχρεώσεις σάς πνίγουν. Οργανώστε τα οικονομικά σας, διότι μπορεί να προκύψουν έξοδα, και βάλτε προτεραιότητες. Μην παραλείπετε ν’ αφιερώνετε χρόνο στον εαυτό σας αλλά και στους ανθρώπους της ζωή σας, καθώς αυτοί αποτελούν την πηγή της ηρεμίας και της δύναμής σας.

ΤΑΥΡΟΣ 21.4-20.5 Συγκρούσεις στον γάμο ή τη σχέση σας βρίσκονται στο προσκήνιο, γι’ αυτό φροντίστε ν’ αποφύγετε τις εντάσεις. Οι αδέσμευτοι δεν αποκλείεται να έρθετε σ’ επαφή με τον άνθρωπο που πρόκειται να γίνει ο έρωτας της ζωής σας. Χρειάζεστε γρήγορα μια ανανέωση κι αυτή ίσως συμβεί εάν εξετάσετε το ενδεχόμενο να μεταπηδήσετε σε διαφορετικό εργασιακό περιβάλλον.

ΔΙΔΥΜΟΙ 21.5-21.6 Ο Οκτώβριος είναι ο μήνας που θα κάνετε πράγματα αποκλειστικά για εσάς. Αποφύγετε τις τοξικές σχέσεις και τις αγχωτικές καταστάσεις, ενώ προτιμήστε ν’ ασχοληθείτε με κάτι πιο δημιουργικό, όπως το να ξεκινήσετε το χόμπι που πάντα επιθυμούσατε. Αυτή θα ήταν μια καλή ευκαιρία για να κοινωνικοποιηθείτε και να διευρύνετε τους ορίζοντές σας.

Καρκινοσ22.6-22.7 Αυτός ο μήνας σάς ανήκει από κάθε άποψη! Τα επαγγελματικά σας κυλούν ομαλά κι εσείς συνεχώς εξελίσσεστε. Νέα πρόσωπα μπαίνουν στη ζωή σας, καθώς νιώθετε κι εκπέμπετε αυτοπεποίθηση και σιγουριά. Αυτή είναι η ιδανική περίοδος για να μεγαλώσετε την οικογένειά σας ή να κάνετε το επόμενο βήμα στη σχέση σας.

Λεων 23.7-23.8 Εργασιακές ευκαιρίες προκύπτουν, αλλά καλό θα ήταν να τις αξιολογήσετε προσεκτικά, ώστε να διαπιστώσετε εάν αξίζουν. Για τους singles, ο έρωτας σάς χτυπά την πόρτα, κάνοντάς σας να βγείτε από την comfort zone σας και να ζήσετε κάτι συναρπαστικό. Προσέξτε την υγεία σας κι ενταχθείτε σε πιο healthy διατροφικά μονοπάτια.

ΠΑΡΘΕΝΟΣ24.8-22.9 Αυτό που έχει σημασία για εσάς είναι η ηρεμία σας, γι’ αυτό μην αφήσετε κανέναν να τη διαταράξει. Η σκληρή δουλειά και οι κόποι σας ανταμείβονται και τα οικονομικά σας πηγαίνουν προς το καλύτερο. Οργανώστε μια φθινοπωρινή εξόρμηση με φίλους ή τη σχέση σας, ώστε να χαλαρώσετε και ν’ ανανεωθείτε.

ΤΟΞΟΤΗΣ 23.11-21.12 Η ερωτική σας διάθεση βρίσκεται στα ύψη και τώρα είναι η κατάλληλη ευκαιρία για ν’ αναζωπυρώσετε τη σχέση σας ή να δώσετε χώρο σε καινούρια άτομα που θα εμφανιστούν στη ζωή σας. Ο Οκτώβριος για εσάς θα είναι ένας δημιουργικός και γεμάτος μήνας, που θα φέρει αλλαγές προς όφελός σας.

ΑΙΓΟΚΕΡΩΣ 22.12-19.1 Διαφωνίες ενδέχεται να προκύψουν με συγγενικά πρόσωπα ή ακόμη και με τον/τη σύντροφό σας, όμως ο διάλογος και το ήρεμο κλίμα θα σας βοηθήσουν να τις αντιμετωπίσετε. Η καριέρα σας απογειώνεται και σε αυτήν τη φάση επικεντρώνεστε αποκλειστικά σε αυτήν, κάνοντας συνεχώς βήματα εξέλιξης.

ΥΔΡΟΧΟΟΣ 20.1-19.2 Είναι σημαντικό τώρα να στρέψετε το ενδιαφέρον σας σε ζητήματα υγείας, που ίσως να σας ταλαιπωρούν το τελευταίο διάστημα, πραγματοποιώντας το απαραίτητο check-up. Προσπαθήστε να περιορίσετε το overthinking, μιας και μόνο στρες και πανικό μπορεί να σας προκαλέσει. Ένα mini getaway είναι ό,τι ακριβώς χρειάζεστε για να νιώσετε καλύτερα.

ΙΧΘΕΙΣ 20.2-20.3 Αυτή η περίοδος είναι θετική για να διεκδικήσετε το αντικείμενο του πόθου σας. Κι αυτό γιατί θα είστε πιο κοινωνικοί, ενώ θα πορεύεστε με γνώμονα την τόλμη και τη δημιουργικότητα. Πείτε «ναι» σε νέα ξεκινήματα και δώστε ευκαιρίες στους ανθρώπους που σας προσεγγίζουν.

All

H&B| wellness Time Classic G| distribution The firsT personal lifesTyle free magazine

172

οκτωβριοσ 2021

Αθηνά Κοΐνη

Θεσσαλονίκη

ΕΜΠΟΡΙΚ Α Κ ΑΤΑ ΣΤΗΜΑΤΑ ACCESS FASHION, ΜΗΤΡΟΠΟΛΕΩΣ 43, ΤΣΙΜΙΣΚΗ 6 1, M E D . C O S M O S A N A I S KOSTINOU ΜΗΤΡΟΠΟΛΕΩΣ 25, AREA DOMUS-KARTELL Α ΔΡΙ Α ΝΟΥ ΠΟΛ Ε Ω Σ 22 A Κ Α Λ ΑΜΑΡΙΑ, A R TE M I D E Γ. Π Α Π Α Ν Δ Ρ Ε Ο Υ 9 , A X E L ACCESSORIES ΤΣΙΜΙΣΚΗ 56, BA BY Q ΜΗΤΡΟΠΟΛΕΩΣ & ΜΗΤΡ. ΙΩΣΗΦ, BATON PREMIER Π Ρ. ΚΟ Ρ Ο Μ Η Λ Α 12, B I M B O ΤΣΙΜΙΣΚΗ 47, G-LIST ΑΓ. ΣΟΦΙΑΣ health &βεαuty edition 1 & ΠΡΟΞ. ΚΟΡΟΜΗΛΑ, CASA VOGUE ΑΔΡΙΑΝΟΥΠΟΛΕΩΣ 22, CINEMA ΜΗΤΡΟΠΟΛΕΩΣ 87, CHRISTOFLE ΠΑΥΛΟΥ ΜΕΛΑ 9, CLARA GIOIA ΜΗΤΡΟΠΟΛΕΩΣ 107, COFFEE BERRY, Π.Π.ΓΕΡΜΑΝΟΥ 3, COCO MAT Π. ΜΕΛΑ 11, ΑΔΡΙΑΝΟΥΠOΛΕΩΣ 24, COOK SHOP ΜΗΤΡΟΠΟΛΕΩΣ 34, CRIPE ΒΑΣ. ΟΛΓΑΣ 212,DESCAMPS ΚΑΡ.ΝΤΗΛ 3, DOCA ΤΣΙΜΙΣΚΗ 57, DOMUS ΜΗΤΡΟΠΟΛΕΩΣ 113, DSQUARED2 ΜΗΤΡ.ΙΩΣΗΦ 9, ENERGIERS Πάρκο ΙΚΕΑ, Med. Cosmos, ELEGANCE ΤΣΙΜΙΣΚΗ 74, ΤΣΙΜΙΣΚΗ 86, ERA ANTICA Μητρ.Ιωσήφ 4 ESCAPE IN STYLE ΠΛΟΥΤΑΡΧΟΥ 4, ΕΧΕ MEDITERRANEAN COSMOS, EXERETON, ΚΟΥΣΚΟΥΡΑ 10, ERGON Π.ΜΕΛΑ 42, FRILL ΚΑΡΟΛΟΥ ΝΤΗΛ 6, GALLERIA DI SCARPE ΜΗΤΡΟΠΟΛΕΩΣ 73, GOFAS ΠΛΑΤ. ΑΡΙΣΤΟΤΕΛΟΥΣ 9, GRIGIO ΠΡ.ΚΟΡΟΜΗΛΑ 51, IBLOOM ΓΡ.ΛΑΜΠΡΑΚΗ 211 ΜΑΛΑΚΟΠΗ ΠΥΛΑΙΑ Imperial Floor Gallery, Μιχαήλ Ψελλού 11 IMMORTALE

BY ATHANASIADIS ΔΗΜ. ΓΟΥΝΑΡΗ 65, INGLOT, ΤΣΙΜΙΣΚΗ 66, ΙNTERNI ΕΘΝ. ΑΝΤΙΣΤΑΣΗΣ 135, ILIOFANIA ΠΡΟΞ.ΚΟΡΟΜΗΛΑ 35, INTERVISTA ΤΣΙΜΙΣΚΗ 71, JUICY COUTURE ΜΗΤΡ.ΙΩΣΗΦ 3 & ΠΡ.ΚΟΡΟΜΗΛΑ, KANEL CAFÉ Γεωργίου Σταύρου 9, Kare store Παλαιων Πατρων Γερμανου 9KARIDA ΜΗΤΡΟΠΟΛΕΩΣ 69, KATE LONDON ΤΣΙΜΙΣΚΗ 41,KOSTA BODA ΜΗΤΡΟΠΟΛΕΩΣ 64, LA COQUETTE ΠΡ. ΚΟΡΟΜΗΛΑ 42, L’AGO BOUTIQUE, Πρ.Κορομηλά 43, LAPIN HOUSE ΑΓ. ΣΟΦΙΑΣ 20, LES JOLIES ΒΕΝΙΖΕΛΟΥ 50, 2ος όροφος, LENSHOP ΟΠΤΙΚΑ ΑΝΔΡΕΑΔΗΣ, Τσιμισκή 99 LUMINART ΑΝΤΩΝΙΑΔΗΣ ΣΠΟΡΑΔΩΝ 7 (ΑΝΘΕΩΝ 49-51), LIVING IN ΑΝΔΡΙΑΝΟΥΠΟΛΕΩΣ 26, LUISA ΠΡ.ΚΟΡΟΜΗΛΑ 47, Luccia B Νυφικά Προξ. Κορομηλά 58 LYNNE ΜEDITERRANEAN COSMOS, MAC ΤΣΙΜΙΣΚΗ 53, MAT FASHION ΤΣΙΜΙΣΚΗ 32, MARKS & SPENCER ΤΣΙΜΙΣΚΗ 45, MARTHA GRAMMENIDOU FESSA ΠΛΟΥΤΑΡΧΟΥ 8, MAX MARA Μητροπόλεως 54, τηλ.2310284123, MARINA RINALDI Αγ.Σοφίας 1 τηλ.2310237575, MAX & CO Τσιμισκή 72 τηλ.2310240041, DIL Τσιμισκή 60 τηλ.2310220800, MEXIL ΣΑΡΗΚΕΧΑΓΙΑΣ ΠΟΣΕΙΔΩΝΟΣ 2 ΠΥΛΑΙΑ, ΜΙΑ FETA FETA BAR, Π. ΜΕΛΑ 14, MICROEXTREME ΜΗΤΡ.ΓΡΕΒΕΝΩΝ ΑΙΜΙΛΙΑΝΟΥ 5, MODARTE ΕΘΝ.ΑΝΤΙΣΤΑΣΕΩΣ 12 ΚΑΛΑΜΑΡΙΑ, MYRING ΧΡ.ΣΜΥΡΝΗΣ 9, ΝΑΚ ΑΡΙΣΤΟΤΕΛΟΥΣ 5 & ΤΣΙΜΙΣΚΗ 37, NAPAPIJRI ΠΡ.ΚΟΡΟΜΗΛΑ 36, NOI DUE ΜΗΤΡΟΠΟΛΙΤΟΥ ΙΩΣΗΦ 12 ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗ, OPTICAL ΠΑΠΑΔΙΑΜΑΝΤΟΠΟΥΛΟΣ MEDITERRANEAΝ COSMOS, PAGIETA ΜΗΤΡ.ΙΩΣΗΦ 18, PARGIANA SHOES MED.COSMOS, ΠΡ.ΚΟΡΟΜΗΛΑ 33, PHILLY ΜΗΤΡΟΠΟΛΕΩΣ 60, ΡΙΝΚΟ ΜΗΤΡΟΠΟΛΕΩΣ 52 PORCELANA ΛΕΩΦ.ΓΕΩΡΓ.ΣΧΟΛΗΣ 53 ΠΥΛΑΙΑ, PORTA 12 Π.Π.ΓΕΡΜΑΝΟΥ 12, PRENATAL MED. COSMOS 11OΧΛΜ.ΘΕΣ/ΝΙΚΗΣ-ΜΟΥΔΑΝΙΏΝ, ΕΜΠΟΡΙΚΌ ΚΈΝΤΡΟ ΠΛΑΤΕΙΑ ODEON ΤΣΙΜΙΣΚΉ 43, PRONOVIAS ΠΡ.ΚΟΡΟΜΗΛΑ 49, Q JEWELLERY ΤΣΙΜΙΣΚΗ 56, RECENT ΜΗΤΡΟΠΌΛΕΩΣ 62 & ΛΑΣΣΆΝΗ, REGALINAS ΤΣΙΜΙΣΚΗ 68, ROUNTOS ΦΩΚΑ 11 ΠΥΛΑΙΑ, SANI BLU ΑΓ.ΣΟΦΙΑΣ 15, SARAH LAWRENCE MEDITERRANEAΝ COSMOS, SEPHORA ΤΣΙΜΙΣΚΗ 62, SARRA SARRI ΧΡΥΣΟΣΤΟΜΟΥ ΣΜΥΡΝΗΣ 19, SILHOUETTE Π.Π. ΓΕΡΜΑΝΟΥ 15, SLOANE BOUTIQUE ΚΑΡ. ΝΤΗΛ 1, SOLO BOUTIQUE ΠΡ.ΚΟΡΟΜΗΛΑ 32, SOMMA ΜΗΤΡ. ΙΩΣΗΦ 17, ΒΟΓΑΤΣΙΚΟΥ 8 & ΠΡΟΞ. ΚΟΡΟΜΗΛΑ, STOFFE ΕΘΝ. ΑΝΤΙΣΤΑΣΕΩΣ 12 ΚΑΛΑΜΑΡΙΑ,SUGARFREE, ΤΣΙΜΙΣΚΗ 87, SWATCH ΤΣΙΜΙΣΚΗ 22, ΤΕRRA ΤΣΙΜΙΣΚΗ 80,THALIA EXARCHOU JEWELLERY ΜΗΤΡΟΠΟΛΕΩΣ 103, THINK ABOUT HOME ΕΘΝ.ΑΝΤΙΣΤΑΣΕΩΣ 149 ΚΑΛΑΜΑΡΙΑ, TOMS FLAGSHIP STORE ΤΣΙΜΙΣΚΗ 22, ΤRIPΑΝI ΛΕΩΦ. ΓΕΩΡΓΙΚΗΣ ΣΧΟΛΗΣ 19, TSAKIRIS ΜΑLLΑS ΤΣΙΜΙΣΚΗ 68, TSALDARIS Λ.ΝΙΚΗΣ 47, TYPE CENTER ΜΗΤΡΟΠΟΛΕΩΣ 36, TZIMAS COSMETICS ΤΣΙΜΙΣΚΗ 83, Ulysses JEWELLERY, Makedonia Palace,Thessaloniki, Sani Resort,Χαλκιδική VARDAS ΒΕΝΙΖΕΛΟΥ 12 & ΜΗΤΡΟΠΟΛΕΩΣ, VELUSO Π.Π.ΓΕΡΜΑΝΟY 26, WWEDDINGS ΕΛ.ΒΕΝΙΖΕΛΟΥ 2 ΚΑΛΑΜΑΡΙΑ, ΖΑΝΝΗΣ, ΑΡΙΣΤΟΤΕΛΟΥΣ 11 Z ΒΥ ALIKI VERGIDOU Π.ΜΕΛΑ 20, ZIGRAS AT HOME, ΚΟΜΝΗΝΩΝ 4 ΠΑΝΟΡΑΜΑ, ZINI BOUTIQUE ΜΗΤΡΟΠΟΛΕΩΣ 77 & 83, ZIZEL, ΤΣΙΜΙΣΚΗ 36, ZONIOU ΜΗΤΡ.ΙΩΣΗΦ 17, Α.Α. ΔΑΝΟΥ ΠΡΟΞΕΝΟΥ ΚΟΡΟΜΗΛΑ 58, ΔΕΛΟΥΔΗΣ μητρ. ιωσηφ 8, ΕΠΙΠΛΑ ΜΑΛΛΕ ΒΟΥΛΓΑΡΗ 33, ΙΑΝΟΣ ΑΡΙΣΤΟΤΕΛΟΥΣ 7, ΚΛΙΚ ΠΡ. ΚΟΡΟΜΗΛΑ 34, ΚΟΥΤΟΥΚΑ ΚΑΤΕΡΙΝΑ ΛΑΣΣΆΝΗ 9, , ΜΙΧΑΛΗΣ ΚΑΛΦΙΔΗΣ ΠΑΝΟΡΑΜΑ ΕΛ. ΒΕΝΙΖΕΛΟΥ 6, ΜΟΥΡΟΥΖΗΣ, ΜΗΤΡΟΠΟΛΕΩΣ 95, ΜΠΟΥΚΕΤΟ ΒΟΓΑΤΣΙΚΟΥ 6 & ΠΡΟΞ. ΚΟΡΟΜΗΛΑ, ΝΕΗΛΥΣ ΠΡΟΞΕΝΟΥ ΚΟΡΟΜΗΛΑ 9, ΝΤΟΝΑ ΑΓ.ΣΟΦΙΑΣ 17, ΠΑΡΟΥΣΙΑΣΗ ΤΣΙΜΙΣΚΗ 26 MED.COSMOS, ΠΑΝΤΟΠΩΛΕΙΟ ΘΕΣ/ΝΙΚΗΣ ΚΟΜΝΗΝΩΝ 12, ΤΑΡΑΣΟΥΔΗΣ ΑΓ.ΣΟΦΙΑΣ 9 ΧΑΤΖΗΙΩΑΝΝΟΥ FURS ΜΗΤΡ.ΙΩΣΗΦ 13, ΧΙΟΝΙΔΗΣ ΠΑΥΛΟΥ ΜΕΛΑ 32.

Fall

Newness

Info

CHARLIE D (EXCELSIOR HOTEL) ΜΗΤΡΟΠΟΛΕΩΣ & ΚΟΜΝΗΝΩΝ, BLACKLIME NOTOS ΣΤΟΑ ΧΙΡΣ ΤΣΙΜΙΣΚΗ 24, CANDY BAR ΑΓΙΑΣ ΘΕΟΔΩΡΑΣ 4, CINQUE TERRE ΔΙΑΜΑΝΤΉ ΟΛΥΜΠΊΟΥ 53, CANTEEN ΔΗΜΗΤΡΙΟΥ ΓΟΥΝΑΡΗ 7 ΠΛΑΤΕΙΑ ΦΑΝΑΡΙΩΤΩΝ, CITY CAFE ΤΣΙΜΙΣΚΗ 43, CHEVAL ΜΗΤΡΟΠΌΛΕΩΣ 51, DANDELION ΧΡ.ΣΜΥΡΝΗΣ 17, DIO CON DIO ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΥ 19 ΠΑΝΟΡΑΜΑ, ΕΡΓΟΝ ΠΑΥΛΟΥ ΜΕΛΑ 42, ERGON TO GO Π.Π.ΓΕΡΜΑΝΟΥ 1, ERGON TO GO, ΛΕΩΦ.ΓΕΩΡΓΙΚΗΣ ΣΧΟΛΗΣ 50, Εμπορικόν, Αιγαίου 2, τηλ 231 0311123, ESTIAΚΑΦΕΑ Π.ΜΕΛΑ & Δ.ΓΟΥΝΑΡΗ, ESTRELLA Π.ΜΕΛΑ 48, Fleur Θεμιστοκλη Σοφούλη 25, Πυλαία GARBO, ΟΠΛΟΠΟΙΟΥ 2, GARCON ΑΓ.ΣΟΦΙΑΣ 2 & Λ.ΝΙΚΗΣ, GOODYS BURGER 11o χλμ. ΘΕΣ/ΝΙΚΗΣ-ΑΕΡΟΔΡΟΜΙΟΥ ΕΜΠΟΡΙΚΟ ΠΑΡΚΟ ΙΚΕΑ, HIGH SCHOOL PIZZA BAR ΛΕΩΦ.ΝΙΚΗΣ 9Α, JOIN THE JUICE Π.Π.ΓΕΡΜΑΝΟΎ 10, kanel cafe, γεωργιου σταυρου 9, KASBAH, Π.Π.ΓΕΡΜΑΝΟΥ 12, KLEA BAKERY ΑΝΑΛΗΨΕΩΣ 1 ΠΑΝΟΡΑΜΑ, KITCHEN BAR ΑΠΟΘΗΚΗ Β ΛΙΜΕΝΟΣ ΘΕΣ/ΝΙΚΗΣ, LAUTRE ΓΡ.ΠΑΛΑΜΆ 8, LENA’S BISTRO ΚΑΤΟΥΝΗ 7 ΛΑΔΑΔΙΚΑ, LOCAL ESPRESSO BAR Π.Π. ΓΕΡΜΑΝΟΥ 17, LES ZAZOUS ΘΕΜΙΣΤΟΚΛΉ ΣΟΦΟΎΛΗ 118 ΚΑΛΑΜΑΡΙΆ, Lodge Café, Καραολή & Δημητρίου 4, Θέρμη, τηλ 2310024943,Mozaic, Γρ. Λαμπράκη 220, Madame Coco,Γρηγορίου Παλαμά 5 ΤΚ54622, τηλ 2310220032, ΜΑΜΑS BAKING ΜΗΤΡΟΠΟΛΕΩΣ 105, MANGIARE GASTRO BAR Μητροπόλεως 20, MARE E MONTI ΒΕΝΙΖΕΛΟΥ 13 ΠΑΝΟΡΑΜΑ, Mecca, Μητροπόλεως 51 MEZZO MEZZO, SOFOULI CENTER ΚΑΛΑΜΑΡΙΑ, MERCADO CAFE BRASSERIE ΜΕΤΑΜΟΡΦΏΣΕΩΣ 38 ΚΑΙ ΚΟΜΝΗΝΏΝ 45 ΚΑΛΑΜΑΡΙΆ, ΜΙΛΤΟΣ ΤΣΙΜΙΣΚΗ 82, MON FRERE ΚΑΡ.ΝΤΗΛ 6, Noah Λεωφ. Κομνηνών 3 , Πανόραμα, NOOON Κ.ΝΤΗΛ & ΜΗΤΡΟΠΟΛΕΩΣ, NOUVEAU CAFE ΠΛ. ΑΡΙΣΤΟΤΕΛΟΥΣ 2, POZELLI ΑΝΔΡΈΑ ΣΥΓΓΡΟΎ 7, OVAL ΦΙΛ. ΕΤΑΙΡΙΑΣ 1, PEOPLE, Π.ΜΕΛΑ 25, PIECE OF CAKE ΧΡ.ΣΜΥΡΝΗΣ 19, PARATY ΠΙΝΔΟΥ 8 ΛΑΔΑΔΙΚΑ, PLAISIR ΠΛΑΤΕΙΑ ΑΡΙΣΤΟΤΕΛΟΥΣ 9, PRINCE BARSSERIE MED.COSMOS, SALTO ΚΑΡ.ΝΤΗΛ 6, SOUEL, Π.ΜΕΛΑ 16, SOFITA ΕΡΜΟΎ 24, SHARK AΡΓΟΝΑΥΤΩΝ 7, SUGAR ANGEL ΛΑΣΣΑΝΗ 3, SUSHIYA ΜΗΤΡΟΠΌΛΕΩΣ 70 & ΜΗΤΡ.ΙΩΣΉΦ, SPOON Π.ΜΕΛΑ 38, STARBUCKS Λ. ΝΙΚΗΣ & Δ. ΓΟΥΝΑΡΗ, TENORO ΚΟΥΣΚΟΥΡΑ 2, The Rockfellas, λεωφ. Παπανικολάου 140, Πεύκα, τηλ 2310673346, TRIBECA ΛΕΩΦ.ΝΙΚΗΣ 21, VILLAGIO, ΓΡ.ΛΑΜΠΡΑΚΗ 85, VOGATSIKOU 3 ΒΟΓΑΤΣΙΚΟΥ 3, ΑΧΙΛΛΕΙΟΝ Λ. ΝΙΚΗΣ 37, Β Γ. ΣΕΠΤΕΜΒΡΙΟΥ 2, ΕΛΛΗΝΙΚΟ ΒΑΣ. ΟΛΓΑΣ 209, ΕΛΕΦΑΝΤΑΣ ΣΥΓΓΡΟΥ & ΦΙΛΛΊΠΟΥ 2, ΔΩΜΆΤΙΟ ΜΕ ΘΈΑ ΠΛ. ΑΡΙΣΤΟΤΈΛΟΥΣ 10, ΖΥΘΟΣ ΚΑΤΟΥΝΗ 5 ΛΑΔΑΔΙΚΑ, ΖΥΘΟΣ ΝΤΟΡΕ ΤΣΙΡΟΓΙΑΝΝΗ 7 ΛΕΥΚΟΣ ΠΥΡΓΟΣ, ΖΩΓΡΑΦΟΥ COFFEE LOUNGE ΚΟΜΝΗΝΩΝ 43 ΠΑΝΟΡΑΜΑ, IKTINOU AU TROTTOIR IKTINOY 10, ΚΑΦΕ ΤΟΥ ΘΕΑΤΡΟΥ ΒΑΣ.ΓΕΩΡΓΙΟΥ 2, ΜΑΣΤIΧΑ ΛΥΚΟΎΡΓΟΥ 2, ΜΑΥΡΗ ΘΑΛΑΣΣΑ ΝΙΚ.ΠΛΑΣΤΗΡΑ 3,ΜΕΛΙΡΡΥΤΟ ΤΖΩΝ ΚΕΝΝΕΝΤΥ 54 ΒΙΛΛΑΡΙΤΖ ΠΑΝΟΡΑΜΑ, ΟΛΥΜΠΙΟΝ ΠΛΑΤΕΙΑ ΑΡΙΣΤΟΤΕΛΟΥΣ 10, ΠΑΝΘΕΟΝ ΠΡΟΞ. ΚΟΡΟΜΗΛΑ 8, ΠΑΡΑΔΟΣΙΑΚΟ ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΥ 17 ΠΑΝΟΡΑΜΑ ΚΟΥΣΚΟΥΡΑ 4, ΠΙΚ-ΑΠ ΟΛYΜΠΟΥ 57, ΧΑΛΑΡΟ Θεμ.Σοφούλη 71 & 75, ΧΑΜΑΜ ΦΡΑΓΚΙΝΗ 9. ΞΕΝΟΔΟΧΕΙΑ ANTIGON URBAN CHIC ΗOTEL, ΑΝΤΙΓΟΝΙΔΩΝ 15 ANATOLIA HOTEL ΛΑΓΚΑΔΑ 13, ASTORIA HOTEL ΤΣΙΜΙΣΚH 9 & ΣΑΛΑΜΙΝΟΣ, BAHAR HOTEL ΕΔΕΣΣΗΣ 10, CAPSIS HOTEL ΜΟΝΑ ΣΤΗΡΙΟΥ 18, COLORS ΒΑ Λ ΑΩΡΙΤΟΥ 21, COLORS CENTRAL ΟΠΛΟΠΟΙΟΥ 1 ΛΑΔΑΔΙΚΑ, DAIOS LUXURY LIVING ΛΕΩΦ. ΝΙΚΗΣ 59, ELECTRA PALACE ΠΛ. ΑΡΙΣΤΟΤΕΛΟΥΣ 9, EXCELSIOR ΜΗΤΡΟΠΟΛΕΩΣ &ΚΟΜΝΗΝΩΝ, GRAND HOTEL PALACE ΜΟΝΑΣΤΗΡΙΟΥ 305-307, HOTEL CITY ΚΟΜΝΗΝΩΝ 11, HOTEL NIKOPOLIS ΑΣΚΛΗΠΙΟΥ 16-18 ΘΕΡΜΗ, HOTEL OLYMPIA ΟΛΥΜΠΟΥ 65, HYATT REGENCY THESSALONIKI 13ΧΛΜ ΘΕΣ/ΝΙΚΗΣΠΕΡΑΙΑΣ, LES LAZARτ ΚΟΛΟΚΟΤΡΩΝΗ 16 (ΜΟΝΗ ΛΑΖΑΡΙΣΤΩΝ), MEDITERRANEAN PALACE ΣΑΛΑΜΙΝΟΣ 3 & ΚΑΡΑΤΑΣΟΥ, PORTO PALACE 28ΗΣ ΟΚΤΩΒΡΙΟΥ 65, THE MET HOTEL 26ης ΟΚΤΩΒΡΙΟΥ 48, ΜΑΚΕΔΟΝΙΑ ΠΑΛΛΑΣ ΜΕΓ.ΑΛΕΞΑΝΔΡΟΥ 2, ONOMA HOTEL, ΜΟΝΑΣΤΗΡΙΟΥ 24 ΞΕΝΟΔΟΧΕΙΟ COLORS, ΤΣΙΜΙΣΚΗ 13, WHITE LUXURY ROOMS ΑΝΑΓΕΝΝΗΣΕΩΣ 1 & ΠΑΛΑΙΟΥ ΣΤΑΘΜΟΥ 4.

GLOW Οκτωβριοσ 136 45, ΞΑΝΘΗ HAIR GALLERY ΠΑΥΛΟΥ ΜΕΛΑ 24, ΒΑΣ. ΟΛΓΑΣ 100, MEDITERRANEAN COSMOS. ΧΩΡΟΙ ΑΙΣΘΗΤΙΚΗΣ-ΟΜΟΡΦΙΑΣ AESTHEA ΜΗΤΡ.ΙΩΣΗΦ 20, ATMOSPHERE SPA, ΤΣΙΜΙΣΚΗ 59, ΑΦΗ SPA, SOFOULI CENTER BEAUTY BAR ΚΕΡΑΣΟΥΝΤΟΣ 77 ΚΑΛΑΜΑΡΙΑ, C BEAUTY ΙΩΝ. ΔΡΑΓΟΥΜΗ 39, CENTRAL SPA ΚΟΜΝΗΝΩΝ 11, ESTETICA, ΤΣΙΜΙΣΚΗ 81 GA PLASTIC SURGERY ΑΝΔΡΙΑΝΟΥΠΟΛΕΩΣ 24, Glowbar , Τσιμισκή 38 5ος όροφος, HAMMAM BATHS, ΜΕΓ. ΑΛΕΞΑΝΔΡΟΥ 2 MAKEDONIA PALACE, INBEAUTY ΑΓ.ΣΟΦΙΑΣ 5, ZEN EXCLUSIVE, ΒΕΝΙΖΕΛΟΥ 2 ΠΑΝΟΡΑΜΑ, KALOTA ESTHETIC ΜΗΤΡΟΠΟΛΕΩΣ 111, JOUR BEAUTE ΦΑΙΔΡΑ ΚΟΜΝΗΝΩΝ 11 & ΠΑΠΑΝΑΣΤΑΣΙΟΥ, LOVE NAILS ΜΗΤΡΟΠΟΛΕΩΣ 47, MAKE UP STUDIO MAKIOU ΜΗΤΡΟΠΟΛΕΩΣ 73, MALI LIMA ΓΙΑΝΝΗ ΑΓΓΕΛΟΥ 8,MEGA SUN ΜΗΤΡΟΠΟΛΕΩΣ 71 (1ος όροφος), MK BEAUTY MOMENTS, ΝΙΚ.ΠΛΑΣΤΗΡΑ 37 ΧΑΡΙΛΑΟΥ, MONROE Γρ.Παλαμά 9 Θεσσαλονίκη NAIL BAR ΚΑΤΟΥΝΗ 28, ΑΓ.ΣΟΦΙΑΣ 4, ΕΘΝ. ΑΜΥΝΗΣ 34, NAILS BOUTIQUE ΕΡΜΟΥ 18 ΣΤΟΑ ΚΑΡΑΣΣΟ, NAIL SPOT ΠΡΟΞ. ΚΟΡΟΜΗΛΑ 48, NATURAL HEALTH CLINIC ΤΣΙΜΙΣΚΗ 59 (9ος όροφος), OH LA LA, ΠΙΤΤΑΚΟΥ 32 PROFIL LASER ΑΝΔΡΙΑΝΟΥΠΟΛΕΩΣ 6, SUNANGEL SOLARIUM ΤΣΙΜΙΣΚΗ 59, 2ος ορ, STUDIO ΤΙΤΗ ΛΕΟΝΤΑΡΑ ΑΙΓΑΙΟΥ 84 & ΑΝΔΡΙΑΝΟΥΠΟΛΕΩΣ, SUNBOX ΠΛΟΥΤΑΡΧΟΥ 4, POLIS HAMMAM ΚΩΝ.ΚΑΡΑΜΑΝΛΗ 40, TIP TO TOE ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΥ 19 ΠΑΝΟΡΑΜΑ, TRI BODY STUDIO ΣΤΕΝΗΜΑΧΟΥ 41 ΘΕΡΜΗ, ΗΛΕΚΤΡΑ ΚΑΤΣΑΡΚΑ ΛΑΣΣΑΝΗ 7, ΚΑΛΟΓΗΡΟΥ ΤΣΙΜΙΣΚΗ 85 (4ος όροφος), ΜΙΚΡΟ ΓΑΛΛΙΚΟ Θ.ΣΟΦΟΥΛΗ 57 ΚΑΛΑΜΑΡΙΑ, ΣΤΟΥΝΤΙΟ Π Π. ΜΕΛΆ 30, ΠΚ 20, Προξ. Κορομηλά 20, ΣΤΟΥΝΤΙΟ ΑΙΣΘΗΤΙΚΗΣ ΜΑΙΡΗ-ΧΡΥΣΑ ΘΕΟΔΩΡΑΚΗ ΟΡΕΣΤΟΥ 25 ΦΛΕΜΙΓΚ. ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΑCASA SPORTIVA ΘΕΜ.ΣΟΦΟΥΛΗ 58Β, ESPORTES ΚΟΥΣΚΟΥΡΑ 7, EXCLUSIVE ΕΜΠ. ΚΕΝΤΡΟ ΠΛΑΤΕΙΑ ΤΣΙΜΙΣΚΗ 43, ELIXIR, ΒΑΣ.ΓΕΩΡΓΙΟΥ 15 & ΕΥΖΩΝΩΝ, ΒΑΣ.ΟΛΓΑΣ 16,ΛΑΣΚΑΡΑΤΟΥ 15 & ΚΙΜ.ΒΟΓΑ 99, ΚΑΡΑΚΑΣΗ 14 & ΜΑΡΑΣΛΗ, FREE MOTION, ΕΡΜΟΥ 69 1ος όροφος, FITNESS FUN CENTER Π.ΙΩΑΚΕΙΜ 12, FITNESS TOGETHER Π. ΜΕΛΑ 16 (5ος όροφος) ΟΔΟΣ ΘΕΡΜΗΣΠΑΝΟΡΑΜΑΤΟΣ 16, GYMNASIUM, ΕΜΠΟΡΙΚΟ ΚΕΝΤΡΟ ΠΛΑΤΕΙΑ ΤΣΙΜΙΣΚΗ 43 , LEVEL ΒΕΝΙΖΕΛΟΥ 7 ΚΑΛΑΜΑΡΙΑ, MIHA BODYTEC ΚΟΜΝΗΝΩΝ 36 ΠΑΝΟΡΑΜΑ, HUMAN ΤΣΙΜΙΣΚΗ 61 (6ος όροφος), REAL FIT 7O ΧΙΛ. ΘΕΣΣΑΛΟΝΊΚΗΣ-ΜΟΥΔΑΝΙΏΝ, ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΟ LIFE NIK.ΠΛΑΣΤΗΡΑ 34, WARE HOUSE ΚΟΥΝΤΟΥΡΙΏΤΟΥ & ΣΑΛΑΜΙΝΟΣ (ΛΙΜΆΝΙ). ΜΟΥΣΕΙΑ ΑΡΧΑΙΟΛΟΓΙΚΟ ΜΟΥΣΕΙΟ ΜΑΝΩΛΗ ΑΝΔΡΟΝΙΚΟΥ 6, ΜΑΚΕΔΟΝΙΚΟ ΜΟΥΣΕΙΟ ΣΥΓΧΡ. ΤΕΧΝΗΣ ΕΓΝΑΤΙΑΣ 154 HELEXPO, ΤΕΛΛΟΓΛΕΙΟ ΙΔΡΥΜΑ (ΣΤΟ ΚΑΦΕ) ΑΓ. ΔΗΜΗΤΡΙΟΥ 159Α.

GALLERY ARTION ΜΗΤΡΟΠΟΛΕΩΣ 96, ΖΗΝΑ ΑΘΑΝΑΣΙΑΔΟΥ Π.Π. ΓΕΡΜΑΝΟΥ 5. ΦΑΡΜΑΚΕΙΑ ΑΙΚΑΤΕΡΙΝΗ ΙΑΤΡΟΥ & ΕΥΘΥΜΙΑ ΠΑΠΑΚΩΣΤΑ ΜΗ Τ Ρ ΟΠΟΛ Ε Ω Σ 6 6, D R U G S T O R E S A N I , Δ Η Μ Η Τ Ρ Ι Ο Σ Γ ΡΑ Μ Μ ΑΤ Ι Κ Ο Π Ο ΥΛ Ο Σ , 2 5 ης Μ Α Ρ Τ Ι ΟΥ 10 0 , Ε Λ Ε Ν Η ΚΑΡΑΓΚΟΥΝΙΔΟΥ ΕΡΜΟΥ 73 ΑΘΗΝΑ Ν.ΠΟΡΦΥΡΗ ΠΑΥΛΟΥ ΜΕΛΑ 27, ΕΛΕΝΗ ΛΑΣΚΟΥ MED.COSMOS, ΖΩΓΡΑΦΟΣ ΤΣΙΜΙΣΚΗ 75, ΗΛΙΑΣ ΚΑΡΑΒΙΩΤΗΣ ΓΙΑΝΝΗ ΑΓΓΕΛΟΥ 21 ΧΑΡΙΛΑΟΥ, Ιωάννα Μπραζιτίκου & Νικόλαος Μώραλης Αγίας Σοφίας 12 & Τσιμισκή, ΝΑΝΤΙΑ ΦΡΑΓΚΙΔΟΥ ΜΗΤΡΟΠΟΛΕΩΣ 34,ΝΙΚΟΛΑΪΔΟΥ - ΣΑΒΒΙΔΟΥ ΒΙΚΤΩΡΙΑ ΙΑΤΡΟΥ ΓΩΓΟΥΣΗ 37Δ ΣΤΑΥΡΟΥΠΟΛΗ, PARAPHARMACIE ΑΕΡΟΔΡΟΜΙΟ ΜΑΚΕΔΟΝΙΑ, ΠΑΝΑΓΙΩΤΗΣ Ε Λ Ε ΥΘ Ε ΡΙ Α Δ Η Σ ΑΓΙΑ Σ ΣΟΦΙΑ Σ 16, Π Α Π Α Ν Ι ΚΟΛ ΑΟΥΦΑΡΣΑΚΗΣ ΒΑΣ.ΟΛΓΑΣ 178, ΕΡΗ ΑΡΓΥΡΙΟΥ ΤΡΙΑΝΤΑΦΥΛΛΙΔΗ 2 ΠΕΖΟΔΡΟΜΟΣ ΚΑΛΑΜΑΡΙΑ, ΡΙΤΑ ΓΚΑΤΖΟΥΛΗ ΤΣΙΜΙΣΚΗ 102, ΣΤΕΡΓΙΟΣ ΝΟΥΛΗΣ ΓΡ.ΚΟΛΩΝΙΑΡΗ 33, το ΦΑΡΜΑΚΕΙΟ ΣΤΗ ΜΗΤΡΟΠΟΛΗ ΑΓ.ΣΟΦΙΑΣ 1, ΦΙΛΟΣΩΦ ΑΔΑΜΑΝΤΙΟΥ ΚΟΡΑΗ 6 ΑΡΕΤ ΣΟΥ, ΦΩΤΕΙΝΗ Τ ΣΙΑ ΝΤΑ ΑΓΙΑ Σ ΣΟΦΙΑ Σ 23, Ζωή Χατζηκρανιώτη, ΣΤΡΑΤΗΓΟΥ ΜΑΚΡΥΓΙΑΝΝΗ 12 ΧΡΙΣΤΙΝΑ ΠΑΝΤΖΑΚΗ ΚΟΜΝΗΝΩΝ 17,ΟΛΓΑ ΜΠΑΚΑ ΚΑΡ.ΝΤΗΛ 21.

CAFE - ΕΣΤΙΑΤΟΡΙΑ ΑΓΙΟΛΙ ΛΕΩΦ.ΝΙΚΗΣ 15, AMICALE ΠΑΥΛΟΥ ΜΕΛΑ 22, ART HOUSE ΒΕΡΟΙΑΣ 3, ΑPALLOU ΜΗΤΡΟΠΟΛΕΩΣ 51 &ΚΑΡ. ΝΤΗΛ, ARC ΜΗΤΡΟΠΟΛΕΩΣ 22 & ΚΟΜΝΗΝΩΝ, BROTHERS IN LAW Π.ΜΕΛΑ 30, BORD DE L'EAU ΕΓΝΑΤΙΑ 45, ΕΣΤΙΑΤΟΡΙΟ

ΚΟΜΜΩΤΗΡΙΑ ANGELS STUDIO ΜΗΤΡΟΠΟΛΕΩΣ 55, ARIANE ΤΣΙΜΙΣΚΗ 61 ΒΑΣ. ΓΕΩΡΓΙΟΥ 20, AΝΑΛΗΨΕΩΣ 3 (ΠΑΝΟΡΑΜΑ), ΜΑΡΤΙΟΥ 90 & ΚΩΝ/ΝΟΥ ΚΑΡΑΜΑΝΛΗ, Γ. ΠΑΠΑΝΔΡΕΟΥ 45 (ΝΕΑΠΟΛΗ), BECUTEE, ΑΓ.ΣΟΦΙΑΣ 43, BE{2}IN ΠΡΟΞ.ΚΟΡΟΜΗΛΆ 1 & ΠΛΟΥΤΆΡΧΟΥ 6, CAN I KISS ΠΡ.ΚΟΡΟΜΗΛΑ 38, CLEA ΤΣΙΜΙΣΚΗ 94 & ΧΡ. ΣΜΥΡΝΗΣ 21, DESPINA COIFFURES ΜΑΚΕΝΖΥ ΚΙΝΓΚ 14, Dionyse hair creations, Στέφανου Τάττη 10, GEORGE MASKAS ΓΕΩΡΓΙΟΥ ΣΤΑΥΡΟΥ 5, HAIR AFFAIR BY MITSAS ΓΡ.ΠΑΛΑΜΑ 15, HAIR BY CHRYSA ΒΕΝΙΖΕΛΟΥ 8 ΠΑΝΟΡΑΜΑ, HERS ΑΡΓΥΡΟΥΠΟΛΕΩΣ 42 ΚΑΛΑΜΑΡΙΑ FINESSE DESSANGE PARIS Π.Π.ΓΕΡΜΑΝΟΥ27, GRACE ΒΑΣ.ΟΛΓΑΣ 277, I HAIR U ΜΗΤΡΟΠΟΛΕΩΣ 39, KALATHERIS Π.ΙΩΑΚΕΙΜ 14, LE SALON ΚΑΣΤΡΙΤΣΙΟΥ 10, LE TIF ΚΕΡΑΣΟΥΝΤΟΣ 75 ΚΑΛΑΜΑΡΙΑ, LEFAS HAIR IDEAS ΠΡ.ΚΟΡΟΜΗΛΑ 34, LES NUANCES, ΠΡ.ΚΟΡΟΜΗΛΑ 47, LIFE ΚΟΜΜΩΤΗΡΙΟ Ν.ΠΛΑΣΤΗΡΑ 34 ΚΑΛΑΜΑΡΙΑ, Luxury Barber Shop 1901, Λ.Νίκης 17 , Καρ.Ντηλ 3 MARA'S HAIR SALON Αγ.Γεωργίου 2, Πανόραμα τηλ.2310345055 MARIA T&B ΤΣΙΜΙΣΚΗ 119 MALLI’S ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΥ 19 ΠΑΝΟΡΑΜΑ, PLATIS ΧΡ. ΣΜΥΡΝΗΣ 7, ΜΗΤΡΟΠΟΛΕΩΣ 29, POLA & ART ΠΡ. ΚΟΡΟΜΗΛΑ 24, PRIVILEGE, ΚΑΛΑΠΟΘΑΚΗ 4, STRANIS ΒΑΣ. ΟΛΓΑΣ 129, TENI’S HAIR ΚΟΜΝΗΝΩΝ 6 ΠΑΝΟΡΑΜΑ, YIANNI HAIR SPA ΚΟΥΣΚΟΥΡΑ 2, YOUR HAIRSTYLE, ΜΟΡΦΕΩΣ 1 ΘΕΣ/ ΝΙΚΗ, ΚΟΜΝΗΝΩΝ 9 ΠΑΝΟΡΑΜΑ, ZAPHIRA ΜΗΤΡ. ΙΩΣΗΦ 10, Z2HAIR SALON Π.Π.ΓΕΡΜΑΝΟΥ 2, ΑΝΑΣΤΑΣΙΑ ΑΡΙΣΤΟΤΕΛΟΥΣ 3, ΓΙΑΝΝΗΣ ΒΑΣ. ΓΕΩΡΓΙΟΥ 17 (1ος όροφος), ΚΑΣΤΑΝΗΣ ΣΑΚΗΣ ΓΡΗΓΟΡΙΟΥ ΠΑΛΑΜΑ 19, ΚΟΜΜΩΤΗΡΙΟ ΤΣΟΛΑΚΙΔΟΥ ΝΑΝΣΥ ΤΣΙΜΙΣΚΗ 52, ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΣ ΓΕΩΡΓΙΟΥ ΠΑΠΑΝΔΡΕΟΥ

ΔΙΑΦΟΡΑ ASSISTING NATURE, Γ.ΚΡΑΝΙΔΙΩΤΗ 2 & ΛΕΩΦ.ΘΕΡΜΗΣ ΠΥΛΑΙΑ, BMW ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΣ 16ο ΧΛΜ ΘΕΣ/ΝIΚΗΣ-ΜΟΥΔΑΝΙΩΝ, BMW ΤΡΙΚΑΛΙΩΤΗΣ ΜΑΡΙΝΟΥ ΑΝΤΥΠΑ 10, ELLINAIR, 14ο ΧΛΜ ΘΕΣ/ΝΙΚΗΣ-Ν.ΜΗΧΑΝΙΩΝΑΣ, EMBRYOLAB ΕΘΝ. ΑΝΤΙΣΤΑΣΕΩΣ 173-175 ΚΑΛΑΜΑΡΙΑ, JARDIN PLUS, ΜΗΤΡ.ΙΩΣΗΦ 20 LES RAQUETTES TENNIS CLUB ΟΔΟΣ ΣΟΦΟΚΛΕΟΥΣ, ΔΡΟΣΙΑ ΘΕΡΜΗΣ, LOUNGE AEGEAN ΑΕΡΟΔΡΟΜΙΟ ΜΑΚΕΔΟΝΙΑΣ, MERCEDES Μ. ΙΩΑΝΝΙΔΗΣ Ν. ΕΓΝΑΤΙΑ 8ο χλμ ΕΘ. ΟΔΟΥ ΘΕΣ/ΝΙΚΗΣ-ΜΟΥΔΑΝΙΩΝ, ΝΟΣΟΚΟΜΕΙΟ ΠΑΠΑΓΕΩΡΓΙΟΥ, ΠΕΡΙΦΕΡΕΙΑΚΗ ΟΔΟΣ, ΔΗΜΟΣ ΠΑΥΛΟΥ ΜΕΛΑ ΕΥΚΑΡΠΙΑ, OPHTHALMICA ΒΑΣ.ΟΛΓΑΣ 196 & ΠΛΟΥΤΩΝΟΣ 27 ΝΤΕΠΩ, PLAYCORNER.GR, Ν.ΖΕΡΒΑ & ΣΠΑΡΤΗΣ 2, REGENCY CASINO THESSALONIKI 12ΧΛΜ ΘΕΣ/ΝΙΚΗΣΑΕΡΟΔΡΟΜΙΟΥ, SALONICA COUNTRY CLUB ΔΡΟΣΙΑ ΘΕΡΜΗΣ, ΑΓ.ΛΟΥΚΑΣ ΚΛΙΝΙΚΗ, ΠΑΝΟΡΑΜΑ, ΑΝΤΙΠΡΟΣΩΠΕΙΑ PORCHE 14ΧΛΜ ΘΕΣ/ΝΙΚΗΣ-ΜΗΧΑΝΙΩΝΑΣ, ΑΠΟΣΤΟΛΟΣ ΑΘΑΝΑΣΙΑΔΗΣ ΑΓ.ΣΟΦΙΑΣ 15, ΑΡΩΓΗ ΤΕΡΜΑ 17ης ΝΟΕΜΒΡΗ ΕΛΑΙΩΝΕΣ ΠΥΛΑΙΑΣ, ΓΕΝΕΣΙΣ 17Η ΝΟΕΜΒΡΗ ΠΥΛΑΙΑ, ΓΕΝΙΚΗ ΚΛΙΝΙΚΗ ΓΡΑΒΙΑΣ 2, ΙΑΤΡΕΙΟ ΑΧΙΛΛΕΑΣ ΧΑΝΤΕΣ, ΑΓ.ΣΟΦΙΑΣ 16, ΙΑΤΡΕΙΟ ΔΗΜ. ΤΡΙΑΝΤΑΦΥΛΛΟΥ, ΙΣΑΥΡΩΝ 14 & ΑΙΓΑΙΟΥ 34 ΚΑΛΑΜΑΡΙΑΙΑΤΡΕΙΟ ΕΛΕΝΑ ΡΑΔΟΠΟΥΛΟΥ, Π.Π.ΓΕΡΜΑΝΟΥ 2, ΙΑΤΡΕΙΟ ΔΗΜΗΤΡΗΣ ΜΑΚΡΗΣ, ΜΗΤΡΟΠΟΛΕΩΣ 53, ΙΑΤΡΙΚΟ ΔΙΑΒΑ ΛΚ ΑΝΙΚΟ ΚΕΝΤΡΟ (ΚΑΦΕ) ΑΣΚΛΗΠΙΟΥ 10 ΘΕΡΜΗ, ΙΕΚ ΔΕΛΤΑ ΕΡΜΟΥ45, ΒΙΒΛΙΟΠΩ ΛΕΙΟ ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΙΔΗΣ ΜΗΤΡΟΠΟΛΕΩΣ 92, ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΣ ΓΚΑΝΤΟΥΝΗΣ ΠΡ.ΚΟΡΟΜΗΛΑ 11, ΛΕΣΧΗ ΑΞΙΩΜΑΤΙΚΩΝ ΘΕΣ/ΝΙΚΗΣ ΕΘΝ.ΑΜΥΝΗΣ 1, ΤΟ ΡΟΔΙ ΤΣΙΜΙΣΚΗ 80 (1ος όροφος), ΧΡΙΣΤΙΝΑ ΧΡΙΣΤΟΦΟΡΙΔΟΥ ΑΓ.ΣΟΦΙΑΣ 32.

ΕΜΠΟΡΙΚ Α Κ ΑΤΑ ΣΤΗΜΑΤΑ ΑΕΡΑΚΗΣ ΦΙΛ.ΕΤΑΙΡΙΑ Σ 6 ΚΟΛΩΝΑΚΙ, ΛΕΩΦ.ΑΓΓΕΛΟΥ ΜΕΤΑΞΑ 35-41 ΓΛΥΦΑΔΑ, i-D GOLDEN HALL, BATON PREMIER ΑΝΑΓΝΩΣΤΟΠΟΥΛΟΥ 10, BO CONCEPT ΛΕΩΦ. ΚΗΦΙΣΙΑΣ 42 & ΦΡΑΓΚΟΚΛΗΣΙΑΣ ΜΑΡΟΥΣΙ, BLACKLIST ΤΣΑΚΑΛΩΦ 8, ΚΟΛΩΝΑΚΙ, DEROS THE SHOP ΣΕΚΕΡΗ 8,ΚΟΛΩΝΑΚΙ, DEUX HOMMES ΚΑΝΑΡΗ 1 ΚΟΛΩΝΑΚΙ, DOMUS HOMUS GOLDEN HALL ELEGANCE ΒΟΥΚΟΥΡΕΣΤΙΟΥ 6, FRATELLI KARIDA ΚΑΝΑΡΗ 2 ΚΟΛΩΝΑΚΙ, FALIAKOS by PETRIDIS ΑΡΧΙΜΗΔΟ ΥΣ 21 ΜΕΤΣ, GALLERIE DE BEAUTE ΤΡΙΤΩΝΟΣ 48 Π. ΦAΛΗΡΟ, ΔΗΜΟΚΡΑΤΙΑΣ 73 ΜΕΛIΣΣΙΑ, ΔΗΜΗΤΡΟΣ 11Β ΜΑΡΟΥΣΙ, GLIST ΑΝΑΓΝΩΣΤΟΠΟΥΛΟΥ 29, ΔΟΥΖΜΑΝΗ 8-10, HONDOS CENTER ΜΕΡΛΙΝ 6, ΚΟΛΩΝΑΚΙ, I-D CONCEPT STORE ΚΑΝΑΡΗ 12 & ΣΕΚΕΡΗ ΚΟΛΩΝΑΚΙ, ILEANA MAKRI STORE ΠΑΤΡ.ΙΩΑΚΕΙΜ 13-15 ΚΟΛΩΝΑΚΙ, ILIAS LALAOUNIS ΚΑΡΥΑΤΙΔΩΝ 6, INTERNI ΗΡΑΚΛΕΙΤΟΥ 4 ΚΟΛΩΝΑΚΙ, INTERNI OFFICE ΚΗΦΙΣΙΑΣ 237, KARTELL ΛΕΩΦ.ΚΗΦΙΣΙΑΣ 180, ΧΑΛΑΝΔΡΙ, LITTA BOUTIQUE ΚΑΣΑΒΕΤΗ 11, MAC COSMETICS ΜΕΤΑΞΑ 2426, γλυφαδα ΚΟΛΟΚΟΤΡΩΝΗ 1, ΕΡΜΟΥ 44 & ΕΥΑΓΓΕΛΙΣΤΡΙΑΣ, MARIE CHANTAL ΑΝΑΓΝΩΣΤΟΠΟΥΛΟΥ 23, ΜΑΤ FASHION ΕΡΜΟΥ 77 ΑΘΗΝΑ, MI-RO ΗΡΟΔΟΤΟΥ 31 ΚΟΛΩΝΑΚΙ, MODA BAGNO ΚΗΦΙΣΙΑΣ 192, NAK ΑΝΔΡΕΑ ΠΑΠΑΝΔΡΟΥ 35 (ΕΜΠ. ΚΕΝΤΡΟ THE MALL), PRONOVIAS ΑΚΑΔΗΜΙΑΣ 17 & ΒΟΥΚΟΥΡΕΣΤΙΟΥ, PRENATAL The Mall Athens Ανδρέα Παπανδρέου 35

Μαρούσι, ROOM SERVICE ΗΡΟΔΟΤΟΥ 33 ΚΟΛΩΝΑΚΙ, VASILIS ZOULIAS ΑΚΑΔΗΜΙΑΣ 4 ΚΟΛΩΝΑΚΙ, ΑΒΑΞ ΛΕΩΦ. ΚΗΦΙΣΙΑΣ 233, ΒΙΒΛΙΟΠΩΛΕΙΟ ΛΕΜΟΝΙ ΗΡΑΚ ΛΕΙΔΩΝ 22 ΘΗΣΕΙΟ, ΠΑΡΟΥΣΙΑΣΗ ΟΛΥΜΠΙΟΝΙΚΩΝ 290 & Ν. ΠΑΡΙΤΣΗ 2 ψυχικο, ΛΕΩΦ. ΚΗΦΙΣΙΑΣ 324, Ι. ΜΕΤΑΞΑ 16, Π. ΙΩΑΚΕΙΜ 33, κολωνακι., ΣΤΑΔΙΟΥ 9 ΑΘΗΝΑ, ΚΟΛΟΚΟΤΡΩΝΗ 11 ΚΗΦΙΣΙΑ,GOLDEN HALL ΧΩΡΟΙ ΑΙΣΘΗΤΙΚΗΣ DIOR INSTITUTE ΛΕΩΦ. ΚΗΦΙΣΙΑΣ 32, GET NAILED Καραισκάκη 11, ΑΝΑΓΕΝΝΗΣΗ ΕΡΜΟΥ 6, ΝΥΧΙ–NAILED IT, ΚΟΛΟΚΟΤΡΩΝΗ 1, ΚΗΦΙΣΙΑ, ΝΥΧΙ Λ.ΚΗΦΙΣΙΑΣ 230 ΚΗΦΙΣΙΑ, ΤΕΤΑ ΕΘΝ. ΑΝΤΙΣΤΑΣΕΩΣ 84 ΧΑΛΑΝΔΡΙ. ΚΟΜΜΩΤΗΡΙΑ CHRISTOS XIDIAS, Γ.ΜΑΡΑΣΛΗ 41 ΚΟΛΩΝΑΚΙ D. FRANK ΣΙΝΑ 50 & ΑΝΑΓΝΩΣΤΟΠΟΥΛΟΥ, DOUDESSIS ΒΟΥΚΟΥΡΕΣΤΙΟΥ 39, HAIR DAYS ΜΥΣΤΡΑ 4, NIKO & NIKO ΔΗΜΗΤΡΙΟΥ ΒΑΣΙΛΕΙΟΥ 7 ΨΥΧΙΚΟ, LOVE IS IN THE HAIR Ε Λ.ΒΕΝΙΖΕ ΛΟΥ 104 Ν.ΕΡΥΘΡΑΙΑ, Τ ΕΟ ΣΠΕ Υ ΣΙΠΠΟΥ 4 ΚΟΛΩΝΑΚΙ, TEO HAIR DESIGN Ηρωών Πολυτεχνείου 6, Νέα Ερυθραία, Κύπρου 75 & Πανδώρας, Γλυφάδα YIANNI HAIR SPA ΠΛΑΤΕΙΑ ΣΥΝΤΑΓΜΑΤΟΣ (ΞΕΝΟΔΟΧΕΙΟ ΜΕΓ. ΒΡΕΤΑΝΙΑ), ΞΕΝΟΔΟΧΕΙΑ COCO-MAT NAFSIKA HOTEL ΠΕΛΛΗΣ 6 ΚΗΦΙΣΙΑ, HILTON ATHENS ΒΑΣ.ΣΟΦΙΑΣ 46, KEFALARI SUITES ΠΕΝΤΕΛΗΣ1 & ΚΟΛΟΚΟΤΡΩΝΗ, ΚΕΦΑΛΑΡΙ,OCHRE & BROWN ΛΕΟΚΩΡΙΟΥ 7,PERISCOPE ΧΑΡΙΤΟΣ 22 ΚΟΛΩΝΑΚΙ, PRESIDENT HOTEL Λ.ΚΗΦΙΣΙΑΣ 43, SAINT GEORGE LYCABETTUS ΚΛΕΟΜΕΝΟΥΣ

2,SEMIRAMIS ΧΑΡ.ΤΡΙΚΟΥΠΗ 48 ΚΗΦΙΣΙΑ, TWENTY ONE ΚΟΛΟΚΟΤΡΩΝΗ 21& ΜΥΚΟΝΟΥ ΚΗΦΙΣΙΑ.

CAFÉ – RESTAURANTS BLIND SPOT Αγίας Παρασκευής 29, Χαλάνδρι CENTRALE ΕΥΑΓΓΕΛΙΣΤΡΙΑΣ 2, FLO CAFÉ ΜΥΛΙΩΝΗ 7, ΚΟΛΩΝΑΚΙ, JIMMY’S CAFÉ ΒΑΛΑΩΡΙΤΟΥ 7, NERO ΠΕΥΚΩΝ 1 & ΜΕΛΙΝΑΣ ΜΕΡΚΟΥΡΗ Ν.ΗΡΑΚΛΕΙΟ, PERE UBU ΚΥΠΡΟΥ 77 ΓΛΥΦΑΔΑ, PIT ΜΗΛΙΩΝΗ 1 & ΚΑΝΑΡΗ, ΚΟΛΩΝΑΚΙ, QUEEN BEE, ΠΑΤΡ..ΙΩΑΚΕΙΜ 45 ΚΟΛΩΝΑΚΙ, ROCK N’ ROLL ΦΙΛΙΚΗΣ ΕΤΑΙΡΙΑΣ 14 ΚΟΛΩΝΑΚΙ, ZILLION’S COFFEE & ICE CREAM BA, ΔΙΟΝΥΣΟΥ 69 ΚΗΦΙΣΙΑ, ΓΚΑΖΙ COLLEGE ΠΕΡΣΕΦΟΝΗΣ 53 ΓΚΑΖΙ, ΕΣΤΙΑΤΟΡΙΟ ΠΑΠΑΔΑΚΗΣ ΒΟΥΚΟΥΡΕΣΤΙΟΥ & ΦΩΚΥΛΙΔΟΥ ΚΟΛΩΝΑΚΙ, ΕΡΓ. ΖΑΧΑΡΟΠΛΑΣΤΙΚΗΣ ΣΤΕΛΙΟΣ ΠΑΡΛΙΑΡΟΣ TΣΟΧΑ 37, ΦΙΛΙΟΝ ΣΚΟΥΦΑ 34 ΚΟΛΩΝΑΚΙ. ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΑ GYM TONIC Λ.ΒΟΥΛΙΑΓΜΕΝΗΣ 96.

GALLERY GALLERY ΖΟΥΜΠΟΥΛΑΚΗ ΚΡΙΕΖΩΤΟΥ 6 ΚΟΛΩΝΑΚΙ, M.ART SPACE ΑΝΔΡΕΑ ΣΥΓΓΡΟΥ 132. ΔΙΑΦΟΡΑ ΕKALI CLUB ΛΟΦΟΥ 15 ΕΚΑΛΗ, DR.PHARMACY ΛΕΩΦ.ΚΗΦΙΣΙΑΣ 78 ΜΑΡΟΥΣΙ, TENNIS CLUB ΚΗΦΙΣΙΑΣ ΤΑΤΟΙΟΥ 49 & ΠΑΥΛΟΥ ΜΕΛΑ, TENNIS CLUB ΠΟΛΙΤΕΙΑΣ ΑΡΙΣΤΟΤΕΛΟΥΣ 18 ΠΟΛΙΤΕΙΑ, TENNIS CLUB ΦΙΛΟΘΕΗΣ ΔΑΦΝΗΣ & ΚΑΛΛΙΓΑ, ΜΟΥ ΣΕΙΟ Κ ΥΚ Λ Α ΔΙΚΗΣ ΤΕΧΝΗΣ ΝΕΟΦΥΤΟΥ ΔΟΥΚ Α 4 ΚΟΛΩΝΑΚΙ.

Αθήνα

Ετήσια Συνδρομή Γίνετε συνδρομητές του GLOW σήμερα για να σας αποστέλλονται τα τεύχη κάθε μήνα στο χώρο σας, με μοναδική επιβάρυνση τα ταχυδρομικά έξοδα.

The firsT personal lifesTyle free magazine

Αγάπη & Κωστάντζα Σμπώκου

Περιοδικό Glow Τμήμα Συνδρομών Λασκαράτου 4, 54646 Θεσσαλονίκη

The firsT personal lifesTyle free magazine

171

αυγ-σεπ 2021

Aλεξία Αντσακλή Βαρδινογιάννη

Συμπληρώστε τα στοιχεία σας Όνοματεπώνυμο ............................................. Διεύθυνση ..................................................... .. ΤΚ .....................................................................

Eco Paradise

Πόλη ................................................................. Χώρα ................................................................ Τηλέφωνο ......................................................... Κινητό τηλέφωνο ..............................................

E-mail ...............................................................

Κόστος συνδρομής Ετήσια συνδρομη (11 Τεύχη) Ελλάδα: 30€ Χώρες Ευρωπαïκής Ένωσης: 80€, Λοιπές χώρες: 100€

Τρόποι πληρωμής

The Art of Excellence

- Κατάθεση σε τράπεζα ALPHA BANK 704-00-2002-006601 EUROBANK 0026.0037.06.0200586645 - Κατάθεση μέσω e-banking ALPHA BANK: IBAN GR 4701407040704002002006601, BIC(ΚΩΔ.SWIFT) CRBAGRAAXXX EUROBANK: IBAN GR 9502600370000060200586645, BIC(ΚΩΔ SWIFT) EFGBGRAA - Πληρωμή μέσω PayPal (online υπηρεσία) www.glow.gr - Με ταχυδρομική επιταγή στη διεύθυνση ΕΚΔΟΣΕΙΣ ΝΑΣΤΑ ike, Λασκαράτου 4, 54646 Θεσσαλονίκη - Πληρωμή στα γραφεία της εταιρίας στις εξής διευθύνσεις Λασκαράτου 4, Θεσσαλονίκη, τηλ. 2310 548803 Τσιμισκή 81, Θεσσαλονίκη, τηλ. 2310 220896 - 7

Για να ενεργοποιηθεί η συνδρομή σας, στείλτε μας το αποδεικτικό της κατάθεσής σας ή το απόκομμα της ταχυδρομικής σας επιταγής με fax 2310513850 ή με e-mail στο syndromes@glow.gr. Για περισσότερες πληροφορίες μπορείτε να απευθυνθείτε στο τμήμα συνδρομών στο τηλέφωνο 2310548803, 12.00 -16.00 καθημερινές.

∆ιευθύνσεις καταστηµάτων ADAM’S SHOES Κεντρική Διάθεση Θεσ/νικη τ.2310682222, ANCIENT KALLOS, www.ancientkallos.com ALEXANDER & JACOB, Μακένζυ Κινγκ 4 τηλ.2310271500 AREA DOMUS Ανδριανουπόλεως 24, Καλαμαριά τ.2310280035, Αθήνα (Kartell Flagstore) Λ.Κηφισίας 180 Χαλάνδρι τ.2106834899 CHRONO VILDIRIDIS P.C Tσιμισκή 31,Τηλ. 2310277861, ARTEMIDE, Γεωργ.Παπανδρέου 92, τηλ.2310403935, APOLLONIA POLITIA ESHOP, www.apolloniapolitia.gr ATTICA DEPARTMENT STORE Mediterranean Cosmos 11ο χλμ. Ε.Ο. Θεσσαλονίκης–Νέων Μουδανιών, Θεσσαλονίκη τ.2311813000 Τσιμισκή 48-50 τ.2311819000, Α.Α.ΔΑΝΟΥ Προξ. Κορομηλά58 τ.2310270024, ΑΡΓΥΡΟΠΟΥΛΟΣ ΕΠΙΠΛΑ, Θεμ.Σοφούλη 8, τηλ.2310487415 BEJEWEL BY THALIA EXARCHOU, Χρ. Σμύρνης 11-Θεσσαλονίκη, τ.2310274574, BILL COST Τσιμισκή 69 τηλ.2310244560 BLANCHETTE Concept Store, Λεωφ. Κομνηνών 3, Πανόραμα Θεσ/νικη τ.2316018493 BLESS ME, Γρ.Λαμπράκη 211 τ.2310935000, ΓΕΡΑΚΗΣ ΤΕΝΤΕΣ 1ο χλμ. Μουδανιών – Κασσάνδρας τηλ.

2373021121, 2373024704, νέο κατάστημα 4ο χλμ Μουδανίων – Σιθωνίας τηλ. 2373091444, ΓΚΛΑΒΑ EXCLUSIVE BRIDAL PROJECT, Αγίας Σοφίας 1 τηλ.2310273624 CALLISTA Βουκουρεστίου 11 Αθήνα, τ.2103647989 Calzedonia Στα ομώνυμα καταστήματα σε όλη την Ελλάδα. Για πληροφορίες: 210 6840005, calzedonia.com, Casa Vogue Theocharidis Ανδριανουπόλεως 22 τ.2310454520, CHRISTOFLE Π. Μελά9 τ.2310286307, COCO-MAT Π.Μελά 11 τ.2310266696 COIN CASA notos: Θεσ/νικη Στοά Χιρς Τσιμισκή 24Α & Μητροπόλεως, Αθήνα Πλατεία Κοτζιά τ. 2103743000, Μαρούσι Εμπ. Κέντρο Golden Hall Λ. Κηφισίας 37Α τ.2111815000, COOK-SHOP, Μητροπόλεως 34, τ.2310224180 Med.Cosmos τ.2310474160,Απολλώνια Πολιτεία(H.C) τ.231080600, CLOSET CALL, Βασ.Γεωργίου 31 τ.2311262124, DIL Τσιμισκή 60 τηλ.2310220800, ∆ΕΛΟΥ∆ΗΣ Πρ.Κορομηλά 35 τ.2310 457512 ΔΗΜΙΟΥΡΓΙΕΣ ΘΕΟΔΩΡΑ Καρόλου Ντηλ19 τ.2310243344 ELEGANCE Θεσ/νίκη: Τσιμισκή 86,Τσιμισκή74, Med.Cosmos, Gallerie Αιγαίου & Πόντου 29 Καλαμαριά,Αθήνα Βουκουρεστίου6,Σύνταγμα Αθήνα:Attica Department Stores,Πανεπιστημίου9 Σύνταγμα τ.21118026200,Αttica2-Golden Hall Λ.Κηφισίας37Α Μαρούσι τ.2111814000, Escada Θεσσαλονίκη: Dil Τσιμισκή 60, Θεσσαλονίκη , τηλ 2310 220800, Αθήνα : ATTICA GOLDEN HALL , Λεωφόρος Κηφισίας 37A, Μαρούσι , τηλ 211 1814237 FALCONERI: Τσιμισκη 70 Θεσσαλονίκη T.2310 0275143, Σύνταγμα: Πανεπιστημίου 6, τηλ: 210 3639493, Golden Hall: Λεωφ. Κηφισίας 37Α, τηλ: 2106838142 – falconeri.com, FLEXA Θεσ/νικη Med.Cosmos τηλ.2310477188 Αθήνα Αρτέμιδος 2 Πλ.Εσπερίδων Γλυφάδα τηλ.2108986380, GALLERY ΝΤΟΡΑ ΠΕΓΚΑ, Πρ.Κορομηλά 19 τηλ.2310286482 GRIGIO Πρ.Κορομηλά 51 τ.2310233898, GOFAS Θες/νικη: Πλ.Αριστοτέλους 9 τηλ.2310279703, Αθήνα: Σταδίου 3 Σύνταγμα τηλ.2103317540,Μύκονος: Ματογιάννη 43 τηλ.2289024521, HONDOS CENTER www.hondoscenter.gr, Αριστοτέλους 9 Θεσσαλονίκη Sanity 17ης Νοέμβρη 7, Κων/λιτικα τηλ.2310925048, I INDIVIDUAL ART LEATHER, Αριστοτέλους 47, Χαλάνδρι Αθήνα τ.2102134664 ILIAS LALAOUNIS Θεσ/νικη: Excelsior Μητροπόλεως 23, Αθήνα: Πανεπιστημίου 6 & Βουκουρεστίου www.lalaounis.com, ΙΚΕΑ www.ikea.gr, INTERVISTA BY MIKAEL Τσιµισκή71 τ.2310230906, INTIMISSIMI Θεσσαλονίκης 1ο, Μητροπόλεως 46 – 48, 2310 260056, Θεσσαλονίκης 2ο, Τσιμισκή 31, 2310 260050, Med.Cosmos 11ο ΧΛΜ. Εθνικής Οδού Θεσσαλονίκης – Ν.Μουδανιων, 2310 472657 ΙΝΤΙΜΙSSIMI UOMO STORES, Xαλάνδρι: Χαϊμαντά 14, τηλ: 210 6197705, Κολοκοτρώνη 10, Εμπορικό Κέντρο «Κερασιές», Κηφισιά, τ. 2108080334, Τhe Mall Athens: Aνδρέα Παπανδρέου 35, τηλ: 2106838142, Mediterrenean Cosmos: 11ο χλμ. Εθνικής Οδού Θεσσαλονίκης/Νέων Μουδανιών, τηλ: 2310 478883Karl Lagerfeld Κεντρική διάθεση SPORT AND FASHION FREEDOM 212 00 03 70, επιλεκτικά σημεία πώλησης INTERVISTA Θεσσαλονίκη (στην Αθήνα αν χρειάζεσαι είναι το Simple Caracters),KARIDA Αθήνα Κανάρη2 Κολωνάκι, Θεσ/νίκη τ.2310226511,Μητροπόλεως69 τ.2310220299,Attica Department store Mediterranean Cosmos τ.2311813024,Αθήνα: Κολοκοτρωνη 1 Κηφισιά τ.2108084494,Attica Department store πανεπιστήμιου9 Λάρισα: Παπακυριαζή23 Λάρισα τ.2410532944, ΚΑΤΕΡΙΝΑ ΚΟΥΤΟΥΚΑ Λασάνη9 τ.2310425840, KALOGIROU Μητροπόλεως 75 τηλ. 2111088160 www.kalogirou.com KATERINA IOANNIDIS Μητρ.Ιωσήφ5 τ.2310256970, KELEON Γεωργίου Παπανδρέου 31 Θεσ/νικη τηλ.2310220035, ΚΟΣΜΑΟΓΛΟΥ Εθν.Αντίστασης 82 τηλ.2310480606, Φιλίππου 74 τηλ.2310212612, Κ.Καραμανλή 126 τηλ.2310303173, KOKOON, Μητροπόλεως 55 τ.2316009010, KRITSIMIS JEWELRY Γρ.Λαμπράκη 190 τ.2310928414 KYKLOSCOSMETICS, www.kykloscosmetics.com LAZARIDIS CERAMICS Εθν.Αντιστάσεως 68 Καλαμαριά τηλ.2310451510, 2310431127, LENSHOP ΟΠΤΙΚΑ ΑΝΔΡΕΑΔΗΣ: Aθήνα ,Ακαδημίας 34 τ. 2102208622, Θεσ/νικη, Τσιμισκή 99,τ. 2310266412, Αμπελόκηποι Βενιζέλου 85,τ 2310734984, Τούμπα, Γρηγορίου Λαμπράκη 169,τ. 2310909599, Κατερίνη, Πλατεία Ελευθερίας 4,τ. 2351023395, Μεγάλου Αλεξάνδρου 20,τ. 2351035333 (LENSHOP.GR & Τηλεφωνικές παραγγελίες από κινητό στο 2351077550 και από σταθερό στο 8011177700)LOOK OPTICAL, Λεωφ.Κομνηνών 7 Πανόραμα Θες/νικη τ.2310332866, LENSHOP ΟΠΤΙΚΑ ΑΝΔΡΕΑΔΗΣ, Θεσσαλονίκη: Τσιμισκή 99 τ.2310266412, Γρ. Λαμπράκη 169, Τούμπα τ.2310909599,Βενιζέλου 85 Αμπελόκηποι τ.2310734984 Αθήνα: Ακαδημίας 34 τ.2102208622 Κατερίνη: Μεγ.Αλεξάνδρου 20 τ.2351035333, Πλ.Ελευθερίας 4 τ.2351023395 www.lenshop. gr , LINK Πρ.Κορομηλά41 τ.2310220709, LIVING IN Ανδριανουπόλεως 26 τ.2310441518 LUSSO 14o χλμ. Θεσσαλονίκης-Ν.Μουδανιών, Θεσ/νικη, τ.2310466 489, 2310 466 562, 2310 465 694 BEJEWEL Med. Cosmos τηλ.2310473915, TEMPUS JEWELRY Μητροπόλεως 95 τηλ.2310264907, LOLA, www.lola.gr MALVEZ, www.malvez.gr , MARINA RINALDI Αγ.Σοφίας 1 τηλ.2310237575, Marks & Spencer Τσιμισκή 45, Θεσσαλονίκη, Ερμου 33-35, Αθήνα, Αιώλου 72, Αθήνα, MATERIAL PROJECTS & MORE Εμπ.Κέντρο Eurotech 12o χλμ Θες/νικης-Μουδανιών τηλ.2310365426, MAX MARA Athens Κανάρη 2, Κολωνάκι, Αθήνα 10671, (+30) 21 0360 7300, MaxMara Kifissia Κολοκοτρώνη 6, Κηφισιά, 14572, (+30) 210 6230130, MaxMara Thessaloniki Μητροπόλεως 54, Θεσσαλονίκη, 54623, (+30) 231 028 4123, MaxMara Larissa Παπακυριαζή 23, Λάρισα, (+30) 241 055 3523, Max Mara Heraklion Καλοκαιρινού 25, Ηράκλειο, 71201, (+30) 281 028 4120, MaxMara Kavala Ομονοίας 107, Καβάλα, 65302, (+30) 251 083 0186, MaxMara Patras Κορίνθου 200, Πάτρα, 26221, (+30) 261 027 6086, MAX & CO Τσιμισκή 72 τηλ.2310240041, MCM Ξάνθου 2 & Αναγνωστοπούλου Κολωνάκι τηλ.2107225910, MCM corner at Attica Tsimiski – MCM corner at Attica Med. Cosmos – MCM corner at notos, MEXIL Θεσ/νικη: Ποσειδώνος 2, Κόμβος12 (Π.Ο) Εμπορικό κέντρο «Μακεδονία» τ.2310383000-01, Αθήνα Λεωφ.Κηφισίας 44 Μαρούσι τ.2106180600, Ηράκλειο Κρήτης Εθν. Αντιστάσεως 115 τ.2810323901, MICHAEL KORS Attica, MODA BAGNO CONCEPT STORE Εθνικής Αντίστασης 135, τ.2310431000, MOSTY, www.mosty.com NEMA RESORT WEAR, Κεντρική Διάθεση nemaresortwear.com τ.2105227052 NEF-NEF, www.nef-nef.gr NoMa Concept Store, Πρ.Κορομηλά 36 τηλ. 2310241104 NOTOS DEPARTMENT STORE Στοά Χιρς, Τσιμισκή 24 & Μητροπόλεως 31 τ.231036660 Oxette, Τσιμισκή 81, τηλ 231028610, ORO VILDIRIDIS Τσιµισκή 49 τ. 2310275496, PUMA, One Salonica Outlet Mall, ONE SALONICA OUTLET MALL Γιαννιτσών 61 & Ι.Κωλέττη Θεσ/νικη τηλ. 2310545429 OROLOI.GR-KOSMIMA.GR Μητροπόλεως 34 & Πλ.Αριστοτέλους 8 τηλ.2118500125, Oxette Κεντρική διάθεση: Βενιζέλου 50, 2310286426 και σε επιλεγμένα καταστήματα σε όλη την Ελλάδα και Κύπρο, PRINCESS CUT, Προξ.Κορομηλά 15 τ.2310283753 Penny black DiL Τσιμισκή 60, Θεσσαλονίκη , τηλ 2310 220800, ATTICA COSMOS 11χλμ. Εθνικής Οδού Θεσσαλονίκη – Μουδανιά, Θεσσαλονίκη τηλ 231 1813020, ΠΑΡΟΥΣΙΑΣΗ Τσιµισκή 26, τ.2310220933, Βας. Όλγας 205,τ.231040508 , Med. Cosmos τ.2310028610, ΠΟΡΤΑ 12 Π.Π.Γερμανού 12 τηλ.2310274249, Regalinas Τσιμισκή 68, τ.2310222645, Med. Cosmos, τ.2310365450 www.regalinas.gr, ROLEX HELLAS Βαλαωρίτου 5 τ.210 3621138-Κολοκοτρώνη 1 τ.2103235909 ΑποκλειστικοίΔιανομείςΘεσ/νικη: GOFAS, Πλ.Αριστοτέλους 9,τηλ2310279703, SANDYS Κεντρική Διάθεση Θεσ/νικη τ.2310682222, SANITY 17ης Νοέμβρη 7 τ.2310925048, SUGARFREE, Τσιμισκή 76-84, τ.2310229363, Τσιμισκή 28 & Αριστοτέλους τ.2310256124,Mega Outlet Γεωργικής Σχολής 43 τ.2310473873 www.sugarfreeshops. com SOMMA Πρ. Κοροµηλά & Βογατσικού8 τ.2310224449, Βογατσικού 8 τηλ.2310224449 (νέο κατάστημα), Μητρ.Ιωσήφ17 τ.2310222355, swatch www.swatch.com, 4 TAILORS, Μητροπόλεως 87, τηλ. 2310236646 SWATCH Θεσσαλονίκη τ.2310284988 Αθήνα: Πλάκα τ.2103310548,Σύνταγμα τ.2103313833 Κολωνάκι τ.2107239708,Ομόνοια τ.2103213328 Γλυφάδα τ.2108983045 Περιστέρι τ.2105789720 Κέρκυρα τ.2661022053 Μύκονος 2289028598, TEMPUS Αγ.Σοφίας 7 & Μητροπόλεως τηλ.2310252464, THALIA EXARCHOU JEWELLERY Μητροπόλεως103 τ.2310278780, THEMIS Z, Στησιχόρου 1 Αθήνα τ.2107250442 www.themisz. com , VAMVAKOS, Τσιμισκή 43, Πλατεία Odeon τ.2310228871, Μ.Μπότσαρη 31 τ.2310228871 Θεσσαλονίκη Λαζαρίδης, Εθ. Αντίστασης 68, Καλαμαριά 551 33 , τηλ 231 045 1510 TZIMAS Τσιμισκή 83 τ.2310244414,Εδέσσης2,τ.2310552805, ΤΟ ΜΠΟΥΚΕΤΟ, Βογατσικού 6 τ.2310286498, UGG, One Salonica Outlet Mall , ZONIOU Βίκτωρος Ουγκώ 9 τ. 2310518450, Μητρ.Ιωσήφ 17 τηλ.2310251925

H&B| last page

Δεν υπάρχει «κατάλληλη» στιγμή

«Σκοτώνεις το όνειρο όταν σκοτώνεις τις πεταλούδες», λέει ο Jonathan Fields, συγγραφέας του “Uncertainty”. «Οι περισσότεροι άνθρωποι κάνουν πίσω όταν έχουν αυτό το νευρικό, άβολο συναίσθημα. Αλλά αυτό το συναίσθημα δείχνει ότι κάνετε κάτι που έχει σημασία για σας. Αποδεχτείτε το. Αποδεχτείτε την ενόχληση. Προσπαθήστε να κατανοήσετε τι σας λέει αυτό το συναίσθημα. Εκπαιδεύστε τον εαυτό σας στον φόβο». Μην προσδοκάτε ότι δεν θα φοβηθείτε. Θα φοβηθείτε. Δείξτε θάρρος, ξεκινήστε με μικρά βήματα και αλλάξτε σιγά σιγά τον κόσμο (σας).

GLOW Οκτωβριοσ 138

Ναι, μπορείτε να αλλάξετε ζωή! Ποιος είπε ότι η αλλαγή είναι εύκολη; Δεν είναι! Αλλά μπορείτε να τα καταφέρετε και να δημιουργήσετε μια ζωή που να αγαπάτε. Δεν χρειάζεται να κάνετε ριζικές, μεγάλες ή ριψοκίνδυνες αλλαγές για να είστε ευτυχισμένοι, αλλά μπορείτε να κάνετε κάποια βήματα για να απομακρυνθείτε από ό,τι σας εμποδίζει να βιώσετε τη θετική εκδοχή της ζωής που αποζητάτε. ΚΕΙΜΕΝΟ ΦΙΛΙΑ ΜΗΤΡΟΜΑΡΑ

Η βοήθεια θα έρθει από εκεί που δεν την περιμένετε Προετοιμαστείτε όσο καλύτερα μπορείτε και κάντε το καλύτερο δυνατό. Πολλές φορές, ακόμη και να ξεκινήσετε μόνοι σας, θα βρεθεί βοήθεια και ανοιχτές πόρτες, έστω και απροσδόκητα. Αν έχετε ένα μεγάλο όνειρο στην καρδιά σας, η ζωή θα σας βοηθήσει να το πραγματοποιήσετε. Για λίγο καιρό μπορεί να φαίνεται ότι δεν συμβαίνει τίποτα ή ότι όλα έχουν χαθεί. Φυτέψτε τους σπόρους και κάτι καλό θα βγει.

Μην προεξοφλείτε την εξέλιξη των πραγμάτων

Είναι πολλοί εκείνοι που δεν ξεκινούν κάτι καινούριο, επειδή «γνωρίζουν» πού θα καταλήξει: σε αποτυχία. Πέρα από τις πιθανότητες και τις στατιστικές, δεν υπάρχει κανένας τρόπος να γνωρίζετε τι θα συμβεί πραγματικά. Η ζωή ανταμείβει την τόλμη με απροσδόκητους τρόπους. Αν κάτι το θέλετε με την καρδιά σας, χρωστάτε στον εαυτό σας μια προσπάθεια.

Η ζωή μας αλλάζει όταν εμείς αλλάζουμε

Οι περισσότεροι είμαστε πεπεισμένοι ότι τα πράγματα δεν αλλάζουν και οι δύσκολες συνθήκες που υπήρχαν στη ζωή μας για πολλά χρόνια θα μας είναι εμπόδιο. Κάντε μικρές αλλαγές και οι καταστάσεις που θεωρείτε αδύνατες ή αδιόρθωτες θα αλλάξουν κι αυτές. Δεσμευτείτε στα όνειρά σας και θα μπορέσετε να μετακινήσετε ολόκληρα βουνά.

Αγνοήστε την αρνητική φωνή μέσα σας

Ακούτε μια επικριτική φωνή μέσα σας που σας αποθαρρύνει, σας μειώνει και σας προκαλεί να τα παρατήσετε; Υπάρχει μέσα σε κάθε άνθρωπο. Κάποιοι έχουν μάθει απλώς να μην την ακούν. Όταν βγείτε από τη βολή σας (ή όταν σκεφτείτε να το κάνετε), να είστε σίγουροι ότι αυτή θα γίνει πιο δυνατή. Αγνοήστε την.

G| FAVORITES

GLOW μαρτιοσ 2