Glow 168

The first personal lifestyle free magazine

168 μαΪ 2021

Δανάη Μιχαλάκη

health & beauty edition

G| FAVORITES

GLOW μαρτιοσ 2

3

G| letter

GLOW μαΪοσ 4

Ed ito

Είναι εντυπωσιακό πόσο αναζωογονητικό μπορεί να είναι για την ψυχολογία, και για τη ζωή μας γενικότερα, κάτι καινούριο. Πόσο όμορφα διακόπτεται η ροή της καθημερινότητάς μας από κάτι νέο, που φέρνει φρεσκάδα και ανανέωση. Αρκετά ζήσαμε στη σκοτεινή πλευρά των πραγμάτων, με αμφιβολίες, άγχη, φόβο κι ενοχές. Είδαμε πώς είναι και δε θέλουμε άλλο. Νιώσαμε για τα καλά το βάλτωμα και τ’ αδιέξοδα κι επιθυμούμε πια να τ’ αποβάλουμε τελείως από τη ζωή μας. Η απραξία μάς έκανε να θέλουμε να γίνουμε ακόμη πιο δημιουργικοί, η ατονία, να πάρουμε τη ζωή στα χέρια μας και να της δώσουμε να καταλάβει, η αδυναμία, να γίνουμε βράχοι, που δε θα φοβηθούμε τίποτε ξανά. Είμαστε έτοιμοι για όλα τα καλά, τα έξυπνα, τα ευφάνταστα, τα τολμηρά, τα παραγωγικά. Έτοιμοι ν’ αξιοποιήσουμε στο έπακρο τις δυνατότητες και τα ταλέντα μας, για να γίνουμε καλύτεροι, όσο περισσότερο γίνεται. Οι εποχές το θέλουν, ο καιρός συνηγορεί, ο πλανήτης ολόκληρος αναζητά το καινούριο που θα φέρει η επόμενη μέρα. Ας αρχίσουμε από τα ελάχιστα και βασικά του μικρόκοσμού μας. Ας ανανεώσουμε πρώτα τα εύκολα, ας νιώσουμε χωρίς τύψεις την μικροαπόλαυση που μας χαρίζει κάτι νέο που θα φορέσουμε ή ένα αντικείμενο που θα δώσει νέα πνοή στον χώρο μας. Ας αναζητήσουμε στην παλέτα των άπειρων επιλογών που έχουμε τη δύναμη ν’ αλλάξουμε συνήθειες, εστιάζοντας σ’ εκείνες που μας ωφελούν και κάνουν καλύτερη την υγεία και την καθημερινότητά μας. Είναι σημαντικό να πάρουμε τις αποφάσεις, και ακόμη πιο σημαντικό, να τις τηρήσουμε. Γνωρίζουμε καλά πια τι μας κάνει καλό και τι όχι, τι χρειαζόμαστε πολύ και τι λιγότερο, ποιοι θέλουμε να είμαστε για εμάς και για τους γύρω μας. Να ομορφαίνουμε μεγαλώνοντας είναι ο στόχος, και να ομορφαίνουμε μέσα μας είναι το καλύτερο. Και το πιο ουσιαστικό!

Υοu ‘re never too old, and it’s never too late.

Με όλη μου την αγάπη, Σταυρούλα Κλειδαριά

The first personal lifestyle free magazine

Εκδότρια Νανώ Κουγιουµτζόγλου-Καραβιώτη nano@glow.gr

Columnists Μαρία Παγωνάκη, Ειρήνη Πασχαλέρη, Βίκυ Χατζηβασιλείου, Γιάννης Χατζηχριστοδούλου

Ιδιοκτησία ναστα εκ∆οσεις i.k.Ε.

Διευθύντρια Σταυρούλα Κλειδαριά-Γκούτα stauroula@glow.gr

Διόρθωση Νατάσα Κάντζα

Τ: 2310 548 803, F: 2310 513 850

Φωτογράφοι Μάρα Δεσύπρη, Αλέξανδρος Ιωαννίδης, Κοσμάς Κουμιανός, Ολυμπία Κρασαγάκη Nικόλ Μπαρτζώκα, Έκτορας Νικολάκης-Pov Studio, Άρης Ράµµος, Ιωάννα Ρουφοπούλου, Studio VD Νίκος Βαβδινούδης Χρήστος Δημητρίου

Σύνταξη - Εµπορική ∆/νση Τσιµισκή 81, 54622 Θεσσαλονίκη, Τ: 2310 220 896-7, F: 2310 220 826

Creative Art Director Mιράντα Φιλιππίδη, mfilippidi@glow.gr Συνεργάτες Σόνια Ταλαντινού, Bασιλική Δουκουμοπούλου, Εύη Καλλίνη, Δημήτρης Κοπαράνης, Ελένη Κωνσταντινίδη, Αλίκη Σιάμκουρη, Μάρα Ταµπάκη, Κωνσταντίνος Τανιάς Ατελιέ Νικόλ Waddill Διευθύντρια Μόδας & Διακόσμησης Σταυρούλα Κλειδαριά Style & Beauty Director Ελεoνώρα Κανάκη eleonora@glow.gr

Εμπορική Διεύθυνση Νανώ Κουγιουµτζόγλου-Καραβιώτη nano@glow.gr Υπεύθυνη Διαφήμισης Αλεξάνδρα Χαλκιά alex@glow.gr Γραμματεία - Yποδοχή Διαφήμισης Νατάσσα Αζά info@glow.gr

Οικονοµική ∆/νση-Λογιστήριο - Συνδρομές Λασκαράτου 4, 54646 Θεσσαλονίκη,

Παραγωγή Εκτύπωσης BEYOND Α.Ε Για τα αποστελλόµενα έντυπα, κείµενα και φωτογραφίες, το περιοδικό παίρνει αυτοµάτως το δικαίωµα δηµοσίευσης. Κείµενα και φωτογραφίες που αποστέλλονται για δηµοσίευση στο περιοδικό δεν επιστρέφονται. Απαγορεύεται η ολική ή µερική αναδηµοσίευση όλων ανεξαιρέτως των κειµένων και φωτογραφιών χωρίς προηγούµενη έγγραφη άδεια του εκδότη.

Don’t miss Κι αν ακόμη δεν προλάβετε να προμηθευτείτε το GLOW από τα σημεία διανομής του: • Kατεβάστε το GLOW Magazine App και στη συνέχεια, επιλέξτε Download Magazine μέσω της εφαρμογής και ξεφυλλίστε το τρέχον, αλλά και προηγούμενα τεύχη του περιοδικού σε μορφή PDF, όπως κάνουν χιλιάδες αναγνώστες μας καθημερινά. Stay tuned!

• Ξεφυλλίστε το μέσα από το site GLOW.GR στη στήλη Archive, όπου θα βρείτε όλα τα τεύχη του περιοδικού!

5

GLOW μαΪοσ 6

Checklist μαΪοσ

θhλyκο μυαλο

ΜΟΔΑ

44

52

08 EDITOR’S CHOICE 12 TREND Η κυρίαρχη τάση του μήνα

ΣΤΗΛΕΣ 06 ΕDITORIAL 68 MY DIARY Η Ελεονώρα Κανάκη κρατάει τις σημειώσεις του μήνα 70 LOVE LIFE H Ειρήνη Πασχαλέρη παραδίδει μαθήματα υγιεινής διατροφής 98 LAST KISS Η Μαρία Παγωνάκη κάνει τον επίλογο του τεύχους

ΕΝΟΤΗΤΕΣ

76

14 THAT’S GLOW Μόδα, τάσεις, νέα & events 32 GLOW ARTS Μια βόλτα στον πολιτισμό

ΘΕΜΑΤΑ high end living

52 360° UPDATE H άνοιξη είναι η απόλυτη εποχή για μια ολική, εσωτερική κι εξωτερική, ανανέωση

ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΑ εξωφυλλου ΝΙΚΟΛ ΜΠΑΡΤΖΩΚΑ (D-TALES) STYLING ΑΛΕΞΑΝΔΡΑ ΛΙΓΓΟΥ HAIR & MAKE UP ΒΙΒΙΑΝ ΚΑΤΣΑΡΗ (D-TALES)

Λινό κουστούμι Max Mara, Max Mara Βοutique Χρυσό περιδέραιο 18Κ της συλλογής Boho collection, Katerina Ioannidis

360° UPDATE

59 the online style edit Επτά updated ελληνικά e-shops αποδεικνύονται οι κορυφαίοι προορισμοί για τις καταναλωτικές μας αδυναμίες 90 wake up here Τα πολυαναμενόμενα ξενοδοχεία μας δίνουν την υπόσχεση μιας μαγικής απόδρασης

ΠΡΟΣΩΠΑ 36 οι μη ΧΑΜΕΝΕΣ ΠΑΤΡΙΔΕΣ Ευτυχία Φράγκου 44 θηλυκο μυαλο Νικόλ Αλεξανδροπούλου 46 COVER STORY Δανάη Μιχαλάκη 72 ART OF STYLE Μαριλύν Κάτσαρη

ΧΩΡΟΣ 76 HIGH END LIVING Μια σύγχρονη κατοικία στη Θεσσαλονίκη συνδυάζει τέχνη, πολυτέλεια και υψηλή αισθητική.

86 TOREL PALACE PORTO Tο ξενοδοχείο στο Πόρτο είναι η ενσάρκωση ενός ονειρικού προορισμού στην Πορτογαλία

7

5

CONCEPT ΣΤΑΥΡΟΥΛΑ ΚΛΕΙ∆ΑΡΙΑ

Οι επιλογές του μήνα

Editor’s

choice

GLOW μαΪοσ 8

FASHION ΤO PINK PASSION EINAI ΤΟ ΠΙΟ ΑΚΑΤΑΜΑΧΗΤΟ ΦΕΤΙΝΟ TREND, ΠΟΥ ΣΤΟΧΟ ΕΧΕΙ ΝΑ ΚΑΤΑΚΤΗΣΕΙ ΤΟ ΓΥΝΑΙΚΕΙΟ ΚΟΙΝΟ. ΑΦΕΘΕΙΤΕ ΚΑΙ ΑΠΟΛΑΥΣΤΕ ΤΟ (VALENTINO, GRIGIO)

1

BEAUTY LOVE H ΠΙΟ ΙΔΙΑΙΤΕΡΗ BEAUTY ΣΥΣΚΕΥΑΣΙΑ ΑΝΗΚΕΙ ΣΤΟΝ ΟΙΚΟ HERMES, ΠΟΥ ΔΙΑΤΗΡΕΙ ΠΑΝΤΑ ΥΨΗΛΑ STANDARDS ΣΕ Ο,ΤΙ ΦΕΡΕΙ ΤΗΝ ΥΠΟΓΡΑΦΗ ΤΟΥ

2

ΒRIGHT & SEXY ΠΡΟΣΘΕΣΤΕ ΧΡΩΜΑ ΣΤΙΣ ΕΜΦΑΝΙΣΕΙΣ ΣΑΣ ΚΑΙ ΠΡΩΤΟΤΥΠΟ ΣΤΙΛ, ΠΟΥ ΘΑ ΣΑΣ ΑΝΑΝΕΩΣΕΙ. ΕΝΑ ΖΕΥΓΑΡΙ GUCCI ΠΕΔΙΛΑ ΕΙΝΑΙ ΑΥΤΟ ΠΟΥ ΧΡΕΙΑΖΕΣΤΕ! (KALOGIROU)

4

3

4

BOOK Η ΤΕΧΝΗ ΤΗΣ ΔΙΑΚΟΣΜΗΣΗΣ ΤΗΣ ΔΕΚΑΕΤΙΑΣ ΤΟΥ ’60 ΑΠΟΤΥΠΩΝΕΤΑΙ ΣΕ ΜΙΑ ΕΚΔΟΣΗ ΤΟΥ ΟΙΚΟΥ TASCHEN, ΠΟΥ ΑΞΙΖΕΙ ΠΕΡΙΟΠΤΗ ΘΕΣΗ ΣΤΗ ΒΙΒΛΙΟΘΗΚΗ ΣΑΣ

ΟUTDOOR FUN ΔΩΣΤΕ ΕΜΦΑΣΗ ΣΤΗΝ ΥΠΑΙΘΡΙΑ ΤΡΑΠΕΖΑΡΙΑ ΠΟΥ ΘΑ ΥΠΟΔΕΧΤΕΙ ΤΙΣ ΣΥΝΑΘΡΟΙΣΕΙΣ ΜΕ ΤΑ ΑΓΑΠΗΜΕΝΑ ΣΑΣ ΠΡΟΣΩΠΑ. ΣΤΗΣΤΕ ΤΟ ΠΙΟ ΩΡΑΙΟ ΣΚΗΝΙΚΟ ΓΙΑ ΤΙΣ ΜΑΓΙΚΕΣ ΣΤΙΓΜΕΣ ΠΟΥ ΕΡΧΟΝΤΑΙ (ETHIMO, MODA BAGNO CONCEPT STORE)

7

6

DESIGN MΙΑ ΠΟΛΥΧΡΩΜΗ ΟUTDOOR ΠΟΛΥΘΡΟΝΑ, ΟΠΩΣ Η TROPICALIA, ΠΟΥ ΘΑ ΧΑΙΡΕΣΤΕ ΝΑ ΑΠΟΛΑΜΒΑΝΕΤΕ, ΘΑ ΠΛΑΙΣΙΩΣΕΙ ΥΠΕΡΟΧΑ ΤΙΣ ΕΥΚΑΙΡΙΕΣ ΧΑΛΑΡΩΣΗΣ ΠΟΥ ΣΑΣ ΠΕΡΙΜΕΝΟΥΝ (MOROSO, AREA DOMUS)

PURE ELEGANCE ΜΕ ΑΥΘΕΝΤΙΚΑ ΚΟΜΨΟ ΧΑΡΑΚΤΗΡΑ, Η ΝΕΑ ΣΥΛΛΟΓΗ ΜΕ ΤΣΑΝΤΕΣ ΤΟΥ ΟΙΚΟΥ BOTTEGA VENETA ΑΠΟΤΕΛΕΙ ΑΔΙΑΜΦΙΣΒΗΤΗΤΑ ΜΙΑ ΞΕΧΩΡΙΣΤΗ FASHION ΕΠΙΛΟΓΗ

9

G| style

GLOW μαΪοσ 10

LANVIN, NOMA CONCEPT STORE

Hollywood Flair

Spring Chic

Ακολουθώντας με πάθος το παιχνίδι του εντυπωσιασμού, ο οίκος Lanvin αναδεικνύει τη vamp εκδοχή της γυναικείας θηλυκότητας με shiny υλικά και celebrity allure. Ό,τι λάμπει μπορεί να μην είναι χρυσός, αναμφισβήτητα, όμως, κερδίζει τις εντυπώσεις.

Σκουλαρίκι σε χρυσό 18K με διαμάντια Yannis Sergakis, Link Jewellery

Σε απόλυτα εαρινό mood, η νέα μόδα μάς προκαλεί να κάνουμε τις επιλογές μας, να διαφυλάξουμε όσα αγαπάμε και να μπούμε παράλληλα σε νέες fashion περιπέτειες, ακολουθώντας τα καινούρια, αξιαγάπητα trends, όπως και το αλάνθαστο ένστικτό μας. concept σταυρουλα κλειδαρια

Ρολόι Pelagos από τιτάνιο και ατσάλι της Tudor, Tempus, Art & Style Vildiridis

Make it Big

Ένα ζευγάρι μεγάλα γυαλιά ηλίου είναι το must-have της νέας εποχής, κι όταν λέμε μεγάλα, εννοούμε Real Big. Είτε δώσετε έμφαση στους χρωματιστούς φακούς είτε στους έντονους σκελετούς, το μέγεθος είναι που αναμφίβολα θα κάνει τη διαφορά.

DOLCE & GABBANA, ΖΑΝΝΗΣ

max mara

Σακάκι σατέν Pennyblack, Dil Fashion Group

ΖΙΜΜΕRΜΑΝΝ, GRIGIO

11

T-shirt βαμβακερό Mosty 200, www.mosty.com

Εσώρουχο με δαντέλα Marie Jo, Elegance

Fancy Prints

Funky Mood

Ο Marc Jacobs ήταν ανέκαθεν το «άτακτο παιδί της μόδας» κι εξακολουθεί να ταράζει τα νερά με το ανατρεπτικό του στιλ. Ένθερμος υποστηρικτής του fun & happiness, τολμά να προκαλεί και παράλληλα να εμπνέει με τις ριζοσπαστικές του ιδέες.

MARC JACOBS

Τι καλύτερο για τις ανοιξιάτικες διαδρομές σας από ένα αεράτο, δροσερό φόρεμα με χαρούμενα prints, που σας φτιάχνουν τη διάθεση. Τα florals με βάση το λευκό γίνονται κάθε τέτοια εποχή ο κατάλληλος θηλυκός σύμμαχος.

Enjoy! Φόρεμα από ramie Etro, Intervista

It Bag

H all time ιδανική τσάντα που θα ανταπεξέλθει σε κάθε περίσταση και θ' αναβαθμίσει το στιλ σας είναι η μικρή black bag που ταιριάζει με όλα. Φροντίστε να έχει διαχρονικό fashion χαρακτήρα κι επενδύστε σε αυτήν, χωρίς δισταγμό.

Δερμάτινη τσάντα Karl Lagerfeld, Intervista

Ρολόι της συλλογής Big Bold από βιοκεραμικό, Swatch

Η ανάλαφρη διάθεση της άνοιξης συνδυάζεται όμορφα με το light blue, που αποτυπώνει άριστα την αισιοδοξία της πιο όμορφης εποχής του χρόνου, αναδεικνύοντάς το σ’ ένα από τα πιο hot και desirable χρώματα.

hermes

Light Elegance

Τζιν παντελόνι με φτερά Twinset, Hondos Center Apollonia Politia & www.apolloniapolitia.gr

G| seasonal

GLOW μαΪοσ 12

The Fashion Memo Bright Pinks Ας φωτίσουμε την καθημερινότητά μας με outfits που ξεχωρίζουν. Οι πινελιές του ροζ ήρθαν για να μείνουν και να κατακτήσουν τα ανοιξιάτικα looks μας. ΕΠΙΜΕΛΕΙΑ - ΚΕΙΜΕΝΟ ΕΛΕΟΝΩΡΑ ΚΑΝΑΚΗ

Σκουλαρίκια σε χρυσό με πολύτιμους λίθους, Thalia Exarchou Jewellery

Φόρεμα Max Mara, Max Mara Boutique

Slingbacks Prada, Kalogirou

The Fashion Trend

ΜIU MIU

Το ροζ αποτελεί μία από τις μεγαλύτερες τάσεις της σεζόν που διανύουμε και το συναντάμε σε όλες τις αποχρώσεις του, από τις πιο ανοιχτόχρωμες pastel μέχρι τις πιο έντονες και φωτεινές. Αν ανήκετε στις γυναίκες που τολμούν να πειραματίζονται, δοκιμάστε αυτό το εντυπωσιακό και flashy χρώμα, σε outfits, total looks ή ακόμη και σε αξεσουάρ μόνο, δίνοντας το απαραίτητο twist στις εμφανίσεις σας. Ανάλογα με το στιλ και την προσωπικότητά σας, επιλέξτε τον χρωματικό τόνο που σας ταιριάζει.

Dress to Impress Ο διάσημος φωτογράφος Steven Meisel υπογράφει την καμπάνια της Miu Miu για την Άνοιξη/Καλοκαίρι 2021, αναδεικνύοντας τη φιλοσοφία του οίκου και υπογραμμίζοντας, μέσα από τις εικόνες του, το όραμα του fashion brand για την ενδυνάμωση των γυναικών.

ROGER VIVIER

Inspiration Για τη φετινή collection του οίκου Roger Vivier ο Creative Director Gherardo Felloni εξερευνά μια νέα παλέτα με pastel χρώματα, όπως το ροζ και το λιλά. Αυτή η συλλογή σηματοδοτεί την αναγέννηση για τη νέα σεζόν.

Αρωματικό χώρου Passion in a Bottle by Zoniou, Zoniou & www.zoniou.gr

Τσάντα Alexander McQueen, Kalogirou Πλισέ φούστα Karl Lagerfeld, Intervista

13

The Home Edit

Μπολ της σειράς Moon, Παρουσίαση

Τι πιο ωραίο από το να βάλετε χρώμα σε διάφορους χώρους του σπιτιού σας! Το ροζ είναι ιδανικό για να βάψετε τοίχους -αν είστε αρκετά τολμηροί-, ενώ αποτελεί την τέλεια επιλογή για να δώσετε άλλη οπτική σε μικρότερες λεπτομέρειες, όπως μια εντυπωσιακή πολυθρόνα, η οποία μπορεί να συνδυαστεί ακόμη και μ’ έναν γκρι μοντέρνο καναπέ σε καθαρές γραμμές.

The tip: Μη φοβάστε τα χρώματα! Πολυθρόνα Condesa-Oficina Kreativa, Αrea Domus

What to buy NOW! Και η shopping list του Μαΐου περιλαμβάνει: Ένα ζευγάρι All Star της Converse -τα πιο κλασικά και συγχρόνως μοντέρνα παπούτσια-, ένα αμάνικο jacket, το ιδανικό fashion must για τη σεζόν, κι ένα παντελόνι σ’ έντονο χρώμα, το οποίο θα γίνει το key item για εντυπωσιακές εμφανίσεις.

CHANEL

Η άνοιξη είναι συνυφασμένη με τα λουλούδια και το ροζ χρώμα. Έτσι και στον κόσμο της ομορφιάς, όπως και της μόδας, η κυριαρχία του είναι έντονη. Ένα δροσερό beauty look σε αυτούς τους τόνους είναι το απόλυτο “to do” και θα μας βάλει σε άκρως ανοιξιάτικη διάθεση. Πείτε «ναι» σε pink αποχρώσεις στα χείλη, αλλά και στα ζυγωματικά.

ISABEL MARANT, grigio

Beauty musts

Παντελόνι, Max Mara, Max Mara Boutique

Ρολόι της συλλογής Big Bold από βιοκεραμικό, Swatch

Plumping lip gloss Powerglass της Mac, Hondos Center Apollonia Politia & www.apolloniapolitia.gr

Αμάνικο μπουφάν, Falconeri

Sneaker All Star της Converse

Woman of the month

Άρωμα Beautiful Magnolia της Estee Lauder, Hondos Center Apollonia Politia & www. apolloniapolitia.gr

Jenny Walton

Η illustrator και fashion director Jenny Walton ξεχωρίζει μέσα από κάθε της εμφάνιση για το one-of-a-kind στιλ της. Η γκαρνταρόμπα της περιλαμβάνει ένα mix από 50% vintage items, 30% ρούχα σχεδιαστών κι ένα 20% από high fashion clothes! Γνωρίζει, όπως καμία άλλη, να συνδυάζει όλα τα διαφορετικά κομμάτια μεταξύ τους και να δημιουργεί ανατρεπτικά και άκρως ενδιαφέροντα outfits.

GLOW μαΪοσ 14

glow That’s

Μόδα, τάσεις, νέα & events

ΕΠΙΜΕΛΕΙΑ-ΚΕΙΜΕΝΑ κωνσταντινος τανιας

Σε μια κάπως πιο σκοτεινή εποχή, με πρωταγωνιστές ανθρώπους της μόδας και την αγάπη και τον θάνατο στο επίκεντρο, μας εισάγει το επικείμενο φιλμ, σε σκηνοθεσία Ridley Scott και σενάριο Roberto Bentivegna, που είναι βασισμένο στο βιβλίο “House of Gucci: A Sensational Story of Murder, Madness, Glamour, and Greed” της Sara Gay Forden, το οποίο κυκλοφόρησε πριν από 20 χρόνια! Τα γυρίσματα πραγματοποιούνται τους τελευταίους μήνες στη Ρώμη και ήδη έχει δημιουργήσει μεγάλες καλλιτεχνικές προσδοκίες λόγω των ηθοποιών που πρωταγωνιστούν σε αυτό, ενώ οι λιγοστές πληροφορίες που διοχετεύονται τμηματικά στον Διεθνή Τύπο έχουν εξιτάρει ιδιαίτερα το ενδιαφέρον τόσο των φανατικών του κινηματογράφου όσο και της μόδας.

Mystery in the house of style

Μετά την κυκλοφορία της πρώτης κοινής φωτογραφίας του Adam Driver και της Lady Gaga ως vintage ζεύγους Gucci από την πολυαναμενόμενη ταινία “House of Gucci”, οι απανταχού fashion lovers και σινεφίλ ανακάλυψαν την επόμενη εμμονή τους, ο καθένας για τους δικούς του λόγους!

Back to the past Αποτίνοντας φόρο τιμής στην αισθητική των 80’s και 90’s, μέσα απ’ όσα έχει απαθανατίσει ήδη ο φακός βλέπουμε το κινηματογραφικό duo, πιο stylish από ποτέ, να φορά κομμάτια που αποθεώνουν την αίγλη εκείνων των δεκαετιών και την Lady Gaga ν’ αποτελεί την τέλεια φιγούρα για να εκφράσει όσα είχε στο μυαλό του ο σκηνοθέτης. Με σκούρα καστανά μαλλιά και τις περισσότερες δημιουργίες της να φέρουν την υπογραφή της Max Mara, η εκκεντρική pop star φαίνεται πως ταίριαξε τόσο φυσικά στο όλο concept, με το προφίλ και τις εμφανίσεις της να αναβιώνουν 100% εκείνη την εποχή.

15

Printed chemisiers, βραδινά φορέματα, μακριές γούνες, φουλάρια, oversized πέρλες και χρυσές αλυσίδες, συνθέτουν μερικά από τα iconic looks που έχουμε ήδη θαυμάσει και μας δίνουν ένα sneak peek για όσα πρόκειται να απολαύσουμε στην ταινία. Το στιλ της πρωταγωνίστριας επιμελήθηκε η ενδυματολόγος Janty Yates και, χάρη στα clicks των paparazzi, είχαμε την ευκαιρία να δούμε κάποια από τα outfits που επιλέχθηκαν γι’ αυτήν. Μεταξύ αυτών ξεχώρισαν η vintage red ski suit, με φόντο τις ιταλικές Άλπεις, ένα chic polka-dot φόρεμα σε καφέ απόχρωση, τα all time classic trench coats, που εξασφάλισαν matchy-matchy looks μαζί με τον Driver, καθώς κι ένα φίνο white dress από δαντέλα σε μια σκηνή που διαδραματίζεται στη λίμνη Como. Όσον αφορά στο μακιγιάζ της, το magnificence style του ’80 αποτυπώνεται καταπληκτικά με smokey eyes και nude χείλη, καθώς και λάμψεις στα ζυγωματικά.

The dark side of the story Το φιλμ πραγματεύεται τη ζωή του Maurizio Gucci (Driver), εγγονού του ιδρυτή του εμβληματικού οίκου, και της συζύγου του, Patrizia Reggiani (Gaga), γνωστής και ως “dark widow”, αφού κρίθηκε υπεύθυνη για τη δολοφονία του άντρα της το 1995. Πρόκειται για μια αληθινή ιστορία, που ξεδιπλώθηκε μέσα από συγκλονιστικές αποκαλύψεις, που τάραξαν τα Μέσα εκείνης της εποχής. Μετά τη δολοφονία του Maurizio στο Μιλάνο, η Reggiani καταδικάστηκε σε 29 χρόνια φυλάκισης, μαζί με τους δύο συνεργούς της, Pina Auriemma και Ivano Savioni, που γνώριζαν την εμμονή που είχε μαζί του. Το 2016, λόγω καλής διαγωγής, αποφυλακίστηκε, ενώ έναν χρόνο αργότερα, εξασφάλισε δικαστικά το ετήσιο καταπίστευμα του 1 εκατ. δολαρίων που είχε κερδίσει κατά τη διευθέτηση του διαζυγίου τους. Η ίδια, ωστόσο, δεν αποδέχτηκε ποτέ την κατηγορία του φόνου. Το καστ συμπληρώνουν οι Al Pacino (Aldo Gucci), Jared Leto (Paolo Gucci), Jeremy Irons (Rodolfo Gucci) και Camille Cottin (Paola Franchi), ενώ εμφανίζονται και οι Jack Huston και Reeve Carney.

Info: Η ταινία πρόκειται να προβληθεί στις κινηματογραφικές αίθουσες στις 24 Νοεμβρίου 2021 House of Gucci|Read more glow.gr

60 years of avant-garde Ο εμβληματικός οίκος Yves Saint Laurent παρουσιάζει το coffee table book “Little Book of Yves Saint Laurent: The story of the iconic fashion house”, θέτοντας στο επίκεντρο την ιστορία του θρυλικού label, τα πρώτα δειλά βήματα στη μόδα, αλλά και την αξιοθαύμαστη επιτυχία που ακολούθησε. Μετρώντας 60 χρόνια στον χώρο της υψηλής ραπτικής, το story του γαλλικού fashion house ξετυλίγεται μέσα από τις σελίδες της νέας αυτής έκδοσης, που φέρει την υπογραφή της συγγραφέως Emma Baxter-Wright. Τολμηρός και πρωτοποριακός, ο Saint Laurent ξέφυγε από τα τετριμμένα και όρισε με τη σχεδιαστική του φιλοσοφία τον τρόπο με τον οποίο ντύνονται οι γυναίκες, λανσάροντας το iconic “le smoking” trouser suit και κάνοντας μια για πάντα mainstream το leather jacket. Μέσα από αυτό το εικονογραφημένο βιβλίο, τεκμηριώνεται το ταλέντο ενός οραματιστή δημιουργού που άφησε εποχή, ενώ αποτελεί το τέλειο δώρο για κάθε fashion lover.

Info: Μπορείτε να το βρείτε στο Amazon.

G| that’s glow

Athleisure is the New Formal

Το sportswear επιστρέφει δυναμικά, σε μια εποχή που η άνεση στις εμφανίσεις μας θεωρείται βασικό ζητούμενο. Συγκεντρώσαμε όλους τους high fashion οίκους, που μέσω των συλλογών τους αποθεώνουν την αθλητική ένδυση, με στοιχεία εκλεπτυσμένης πολυτέλειας.

louis vuitton

GLOW μαΪοσ 16

prada

Οι τάσεις που ανήκουν σε παλαιότερες δεκαετίες μάς συστήνονται εκ νέου, με τις fashionistas να τις επιλέγουν σχεδόν σε κάθε street style look. Το athleisure των 90’s κάνει ένα μεγάλο comeback φέτος την άνοιξη και το καλοκαίρι, με στοιχεία, όπως ριγέ αθλητικές φόρμες, sweatproof φανέλες και διάφορα sportswear είδη να έχουν σαφείς αναφορές στη «χρυσή» δεκαετία. Και μεγάλα fashion houses, όπως τα Louis Vuitton, Gucci, Prada, Celine και Miu Miu, το λανσάρουν μέσα από elegant και comfortable προτάσεις.

ΜIU MIU

ΜIU MIU

celine

The sportswear collections Η cool διάθεση του trend –με τις χαλαρές σιλουέτες και τον funky χαρακτήρα-, προσδίδει σε κάθε outfit νεανικό και φρέσκο αέρα, κάτι που ο οίκος Louis Vuitton αποτυπώνει εξαιρετικά σε πολλά από τα κομμάτια της συλλογής του γι’ αυτήν τη σεζόν. Βλέπουμε τα χαρακτηριστικά logo Τ-shirts να φοριούνται μέσα από high waisted loose παντελόνια, παρουσιάζοντας σύνολα που κλειδώνουν με chunky sneakers, σχεδιαστική φιλοσοφία που ακολουθεί και η Gucci στη Spring/Summer ’21 collection της, για την οποία δημιουργεί ένα sporty chic mixture χρωμάτων και υφών. Σε παρόμοια μονοπάτια βαδίζει και η Prada, λανσάροντας oversized δημιουργίες, όπως υψηλής αισθητικής flight και waterproof jackets, ενώ η Celine επαναφέρει τα cropped sweats μαζί με cabana jeans και jockey καπέλα. Τέλος, η Miu Miu δίνει μια κομψή διάσταση στα striped joggers και τις αθλητικές ζακέτες, τις οποίες συνδυάζει με midi φούστες, όπως ακριβώς και οι teenagers των 90’s.

17

Balmain brings disco vibes Ο κόσμος της μόδας κατάφερε να μείνει ανεπηρέαστος από τα lockdowns, αφήνοντας τη φαντασία του να δημιουργεί ελεύθερα και να ανακαλύπτει διεξόδους από τη δύσκολη για όλους καθημερινότητα. Χαρακτηριστικό παράδειγμα, ο Olivier Rousteing, που μέσα από τη νέα Spring/Summer συλλογή του για τον οίκο Balmain, την οποία μπορείτε να βρείτε αποκλειστικά στο αγαπημένο μας concept store Grigio, χαρίζει απλόχερα λάμψη και αισιοδοξία. Η collection τα έχει πραγματικά όλα: μοντέρνα κοστούμια, tailored σακάκια σε γκρι τόνους, ασπρόμαυρα outfits για τις working ladies, oversized πλεκτά γιλέκα, biker shorts, σέξι αποκαλυπτικά ντραπέ, τζιν

βερμούδες και καμπάνες, που γλείφουν τη γυναικεία σιλουέτα, μέχρι total, εκκεντρικά, neon σύνολα και κομμάτια κεντημένα με παγιέτες και κρύσταλλα Swarovski. Φυσικά, το «παρών» δίνουν το διάσημο PB μοτίβο λαβύρινθου, που στολίζει τόσο ρούχα όσο και αξεσουάρ -και το οποίο αρχικά σχεδιάστηκε από τον ίδιο τον Pierre Balmain στα μέσα του αιώνα, ενώ στη συνέχεια αναβαθμίστηκε από την ομάδα του Olivier-, οι αυστηροί μυτεροί ώμοι, αλλά και οι βάτες, που προσδίδουν δυναμική και αυτοπεποίθηση σε όποια γυναίκα τις επιλέξει. Α.Σ.

Grigio, Προξένου Κορομηλά 51, τηλ. 2310 233898

New Icons

Charlotte Casiraghi

Beatrice Borromeo Casiraghi

Lady Kitty Spencer

Τον ρόλο των ambassadors στους μεγαλύτερους οίκους μόδας αναλαμβάνουν νέα πρόσωπα, φέρνοντας έναν αέρα ανανέωσης και δημιουργώντας τα νέα fashion είδωλα. Η Charlotte Casiraghi αποτελεί τη νέα πρέσβειρα της Chanel, έχοντας φωτογραφηθεί ως Hollywood star στα 90’s για τη Spring/Summer ’21 collection της εταιρίας. Έχοντας το προνόμιο να είναι εγγονή της Grace Kelly, ήρθε από νωρίς σ’ επαφή με θρύλους της μόδας, όπως ο Karl Lagerfeld, που τη μύησαν στον χώρο, ενώ στα ίδια μονοπάτια βαδίζει και η Beatrice Borromeo Casiraghi, που είναι μούσα του Dior και ξεχωρίζει για τη φινέτσα που αποπνέει, αλλά και τις φεμινιστικές θέσεις της. Όσο για τον οίκο Louis Vuitton, μας συστήνεται εκ νέου μέσα από τη φιγούρα της κορυφαίας τενίστριας Naomi Osaka, η οποία κάνει το ντεμπούτο της ως το πρόσωπο της νέας S/S συλλογής του label. Εντύπωση έκανε, όμως, και η ανιψιά της πριγκίπισσας Diana, Lady Kitty Spencer, που στέφθηκε global ambassador των Dolce & Gabbana, ως αποτέλεσμα μιας παλιότερης συνεργασίας και μιας μακροχρόνιας φιλίας που τους συνδέει.

G| that’s glow

GLOW μαΪοσ 18

Carefree style by Etro

etro

Τσάντα από raffia Etro, Intervista

Ζώνη δερμάτινη Etro, Intervista

Το updated κατάστημα Intervista, πιστό στο ραντεβού του, φέρνει και πάλι στην πόλη μας -κατ’ αποκλειστικότητα- τις δημιουργίες του ιταλικού οίκου Etro για τη νέα σεζόν. Προβάλλοντας ένα φιλελεύθερο και ανέμελο πνεύμα, η συλλογή Άνοιξη/Καλοκαίρι 2021 μάς ταξιδεύει στη Μεσόγειο, στα ερημικά τοπία της Αριζόνα, σε μακρινές -μη μολυσμένες περιοχές- με ανατολίτικες επιρροές, χρώματα κι εντυπωσιακά κεντήματα. Η Veronica Etro αναζήτησε την καινοτομία και πειραματίστηκε θέλοντας να προσφέρει στο fashion crowd σύγχρονες εμπειρίες και μαγικά ταξίδια σε μια περίοδο που το χρειαζόμαστε πιο πολύ από ποτέ. Ψηφιδωτά, λουλουδάτα πάνελ, αετοί, δράκοι και νούφαρα αποκαλύπτουν μια εναλλαγή από σχήματα και σιλουέτες σε πουκάμισα και τοπ, ενώ πολλά από τα κομμάτια, όπως τα τζιν παντελόνια, είναι διακοσμημένα με το χαρακτηριστικό πλέον paisley μοτίβο του brand. Εκλεπτυσμένα κεντήματα με οπτικά εφέ, που δημιουργούν ψευδαισθήσεις, χρωματίζουν τα φίνα ζακάρ υφάσματα, ενώ τα γυναικεία items αποτελούν ωδή στη θηλυκότητα. Ιδιαίτερο ενδιαφέρον παρουσιάζει το παιχνίδι με τις αναλογίες, τα κοψίματα και τους όγκους σε γιλέκα, πουκάμισα και μεταξωτές, μάξι φούστες. Οι γήινοι τόνοι που επικρατούν, εμπνευσμένοι από την αιώνια ομορφιά της φύσης και της τέχνης, προσφέρουν την τέλεια ισορροπία μεταξύ κομψότητας και απλότητας. Α.Σ.

Intervista, Τσιμισκή 71, τηλ. 2310 230906

Hottest Collabs Διάσημοι designers και διακεκριμένα brands ενώνουν τις δυνάμεις τους στις πιο hot συνεργασίες και γίνονται talk of the town, αποδεικνύοντας πως προϋπόθεση ύπαρξης της μόδας είναι η συλλογικότητα.

Mary Katrantzou + Bulgari Hugo Boss + Russell Athletic

Simone Rocha + H&M

Νιώθοντας περηφάνια για τα ελληνικά δημιουργικά μυαλά, μάθαμε πως η Mary Katrantzou συνεργάζεται με τον οίκο Bulgari για τη δημιουργία μιας capsule συλλογής από it bags και φουλάρια -με σήμα κατατεθέν το απόλυτο σχέδιο του ιταλικού label, το ερπετό-, που φέρει τον τίτλο “Bulgari Serpenti Through the Eyes of Mary Katrantzou”. Στο μεταξύ, η νέα collection της Simone Rocha x H&M -ωδή στην αισιοδοξία της άνοιξης-, διηγείται μια ιστορία για τη φιλία, τη συντροφικότητα και την κατάργηση των κοινωνικών διακρίσεων, και αποτελείται από γυναικεία, αντρικά και παιδικά κομμάτια. Από την άλλη, ο Hugo Boss συμπράττει με τη Russell Athletic για μια σειρά unisex -και όχι μόνο- ρούχων, η οποία συνδυάζει υψηλή ραπτική με κλασική αθλητική ένδυση, ενώ o βρετανός designer Paul Smith ενώνει το σχεδιαστικό του ταλέντο με το shoe brand Castaner, λανσάροντας colorful εσπαντρίγιες, που αναμένεται να γίνουν το must-have item του καλοκαιριού.

Mary Katrantzou + Bulgari|Read more glow.gr Simone Rocha|Read more glow.gr

19

G| that’s glow

Status: Monochrome

Η Marella Sport σχεδίασε για τη συλλογή Spring/Summer 2021 κομμάτια που συνδυάζονται απόλυτα μεταξύ τους στον ίδιο χρωματικό τόνο.

GLOW μαΪοσ 20

Τι σημαίνει, όμως, monochrome; Μα φυσικά αυτό ακριβώς που λέει και η λέξη, δηλαδή, ένα outfit που βασίζεται αποκλειστικά και μόνο σε μια απόχρωση, φορεμένη από την κορυφή ως τα νύχια. Άλλωστε, πρέπει να θυμάστε πως δεν είναι μόνο οι έντονες αντιθέσεις και τα multi color prints που κάνουν ένα look ξεχωριστό. Ένα και μόνο χρώμα αρκεί για να τραβήξετε όλα τα βλέμματα! Τo monochrome style δε σημαίνει απαραίτητα πιο λιτές εμφανίσεις, αλλά αποτελεί ένδειξη μιας δυναμικής προσωπικότητας, προσδίδοντας έναν expensive looking χαρακτήρα σε οποιοδήποτε ντύσιμό σας. Απαιτεί σωστό συνδυασμό διαφορετικών αναλογιών και υφασμάτων, δημιουργώντας αβίαστα φίνα σύνολα, καθώς και την ψευδαίσθηση μιας κομψής σιλουέτας. Το λευκό πουκάμισο αναβαθμίζεται σε jacket και φοριέται πάνω από το T-shirt. Τα skinny παντελόνια και τα ανοιξιάτικα πλεκτά συνδυάζονται με button-up shirts ή με bermuda shorts στο χρώμα του ουρανού, ενώ η μακριά φούστα αποτελεί την ιδανική επιλογή για το μεταξωτό γκρι πουλόβερ. Πέντε συνολικά χρώματα: μπλε, λευκό, ροζ, μεταξωτό γκρι και μαύρο. Αμέτρητες επιλογές που σαν δίνουν τη δυνατότητα να δημιουργήσετε εμφανίσεις οι οποίες εκφράζουν την προσωπικότητά σας, απογειώνοντας την τέχνη του layering. Στη δεκαετία του ‘90 αυτό το στιλ ταυτίστηκε με τα βασικά χαρακτηριστικά του μινιμαλισμού. Σήμερα, που η μόδα δεν παρουσιάζει macro-trends, η αίσθηση του μονόχρωμου ντυσίματος αποτελεί σίγουρα μια προσωπική επιλογή. A.Σ. Η Marella διατίθεται από τον όμιλο DiL Fashion Group στην boutique DiL στη Θεσσαλονίκη και στα πολυκαταστήματα attica. dilfashiongroup.com Facebook @DilFashionGroup Instagram @dilfashiongroup

21

G| style

GLOW μαΪοσ 22

Ζώνη, individualartleather.com

Δαχτυλίδι από ορείχαλκο με επιχρύσωση 24Κ, www.kymatajewels.com Tοπ βαμβακερό Pennyblack, Dil Fashion Group Tοπ βαμβακερό Epirus, Ancient Kallos

Δερμάτινο τζάκετ, Porta 12

NEUTRAL PALETTE

Φίνες και διαχρονικές, οι ουδέτερες αποχρώσεις κυριάρχησαν στις καλοκαιρινές πασαρέλες. Η earthy παλέτα παρουσιάζει μια σαγηνευτική γκάμα, από τους ζεστούς χρυσοκαφέ μέχρι τους ψυχρούς μπεζ τόνους.

Πέδιλο Malone Souliers, Kalogirou

Παντελόνι βαμβακερό Kenzo, Intervista

Βαμβακερό crop τοπ Self-Portrait, Grigio

Ζώνη αλυσίδα Max&Co., Max&Co. Boutique

Αυτόματο ρολόι με μηχανισμό Calibre 9 και κρύσταλλο από ζαφείρι Aquaracer, TAG Heuer

CHLOE

ambush

Paco Rabanne

Παντελόνι βαμβακερό, Regalinas

Βαμβακερό φόρεμα Marella, Dil Fashion Group

SPORTMAX, MAX MARA BOUTIQUE

JACQUEMUS, GRIGIO

Σακάκι Max Mara, Max Mara Boutique

25 23

MSGM - FRSTHEORY - ISABEL MARANT RED VALENTINO DVF - ARMA L’ AGENCE - STANDELISABETTA FRANCHI TWINSET - SELF PORTRAIT

Follow us on InstaGram GrIGIo_Gallery 51, proxenou koromila str, 54622 •thessaloniki •t. +30 2310 233989 3,morgentaou & proxenou koromila str. • +30 2310 253332 sani resort - sani marina •t. +30 2374 031519

G| style

GLOW μαΪοσ 24

Φόρεμα μεταξωτό Hydra, Ancient Kallos

Φόρεμα, Apeiron

by Koutouka Φόρεμα Versace Jeans Couture, Intervista Φόρεμα μεταξωτό Dolce & Gabbana, Grigio

Φόρεμα Escada, Dil Fashion Group

GRETA CONSTANTINE

Φόρεμα βαμβακερό Marella, Dil Fashion Group

CHANEL

MICHAEL KORS

Τα μακριά φορέματα θα γίνουν ο νέος σας σύμμαχος! Δροσερά, μ’ ένα ρομαντικό touch, άλλοτε στολισμένα με μοτίβα ή μονόχρωμα κι άλλοτε διάφανα ή με ruffles, θ’ αναδείξουν την πιο ανέμελη και κομψή πλευρά σας.

ETRO, INTERVISTA

CHRISTIAN DIOR

chic & maxi

25

G| style

GLOW μαΪοσ 26

Κολιέ από επιχρυσωμένο ορείχαλκο, www.kymatajewels.com

Σατέν εσώρουχο με δαντέλα Love stories, Elegance

Πέδιλο Gianvito Rossi, Kalogirou

Σατέν slip φούστα Lauren Ralph Lauren, Hondos Center Apollonia Politia & www.apolloniapolitia.gr Τοπ bustier σατέν Givenchy, Grigio

STYLISH LOUNGEWEAR

Μπλούζα σατέν, Falconeri Παντελόνι σατέν, Falconeri

Νεγκλιζέ σατέν Luna di Seta, Elegance

Πιτζάμες μεταξωτές, Intimissimi Φόρεμα σατέν Marina Rinaldi, Dil Fashion Group

DSQUARED2, INTERVISTA

ALBERTA FERRETTI

Mule Jose Antonio Pereira, Karida 1912

JACQUEMUS, GRIGIO

Σκουλαρίκι, closetkal.gr

BOSS

SPORTMAX, MAX MARA BOUTIQUE

Σατέν, μετάξι, δαντέλα, φτερά και mules, που θυμίζουν την Carrie Bradshaw, συνθέτουν την πιο θηλυκή, σέξι, φινετσάτη και άνετη τάση, παροτρύνοντάς σας να φορέσετε κι εκτός σπιτιού τα «ρούχα της κρεβατοκάμαρας».

Ρολόι Datejust 31 σε λευκό χρυσό 18Κ με διαμάντια της Rolex, Gofas Jewelry, Art & Style Vildiridis

27

G| style

GLOW μαΪοσ 28

Μενταγιόν από επιχρυσωμένο ατσάλι, www.kymatajewels.com

Μενταγιόν της συλλογής Optimism, Oxette

Μενταγιόν Candy Collection από ιόλιθο με brown διαμάντια, Katerina Ioannidis

Μενταγιόν σε ασήμι 925ο, www.kosmima.gr

BIG NECKLACE

CHLOE

Μακριά και ντελικάτα μενταγιόν είναι έτοιμα να ντύσουν το ντεκολτέ σας. Κομψές αλυσίδες καταλήγουν σε ιδιαίτερες πέτρες και charms, ενώ οι σχεδιαστές περνούν το μήνυμα «όσο περισσότερα τόσο καλύτερα».

Charming details

Στις φετινές τάσεις θα βρείτε, κατά κύριο λόγο, κοσμήματα εντυπωσιακά, που πρωταγωνιστούν σε κάθε εμφάνιση. Στολισμένα, σικάτα και προσεγμένα στη λεπτομέρεια, συνθέτουν τα jewelry trends για τους πιο ζεστούς μήνες του 2021.

Σκουλαρίκια σε λευκόχρυσο με πολύτιμους λίθους, Thalia Exarchou Jewellery

Βραχιόλι με κρεμαστά charms από επίχρυσο ασήμι 925ο, Oxette

cuff me up

at large

Οι διακριτικές δημιουργίες δεν έχουν καμία θέση στα φετινά earring trends, με τα πολύ μακριά σκουλαρίκια, που αγγίζουν τους ώμους, να γίνονται οι απόλυτοι κυρίαρχοι και ν’ ακολουθούν τη maximal φιλοσοφία.

Βραχιόλι σε ασήμι 925ο Minas, Gofas Jewelry

Σκουλαρίκια σε ροζ χρυσό 18Κ με πολύτιμες πέτρες του οίκου Brumani, Μιχάλης Καλφίδης

Ακολουθήστε το παράδειγμα της Κλεοπάτρας και της Νεφερτίτης, που φορούσαν μεγάλα βραχιόλια στα χέρια τους, και πείτε «ναι» στα μεταλλικά chunky κομμάτια σε γεωμετρικά σχήματα, που θα στολίσουν τους καρπούς σας.

Βραχιόλι σε ασήμι 925ο Huffy Jewels, www.mosty.com Σκουλαρίκια σε κίτρινο χρυσό 14Κ με διαμάντια Lito, Link Jewellery

29

G| style

GLOW μαΪοσ 30

Sneaker Superstar Golden Goose, Grigio

ICEBERG

THAKOON

Sneaker Hogan, Kalogirou

Sneaker AGL, Karida 1912

Sneaker Sportmax, Max Mara Boutique

WHITE KICKS

Sneaker Chiara Ferragni, Hondos Center Apollonia Politia & www.apolloniapolitia.gr

Τα λευκά αθλητικά παπούτσια είναι από τα must-have είδη της γυναικείας γκαρνταρόμπας. Ρίξτε μια ματιά στις αγαπημένες μας επιλογές και βρείτε το ιδανικό ζευγάρι για εσάς!

Καλτσάκι, Calzedonia

CELINE

Sneaker Valentino, Intervista

Καλτσάκι, Calzedonia

wear it with

Sneaker All Star, Converse

Δυνατό trend της εποχής, οι άσπρες αθλητικές κάλτσες, που ξεπερνούν σε ύψος τον αστράγαλο. Ενώ ένα κλασικό λευκό ρολόι με σχεδιαστικά statements θα αναβαθμίσει κάθε σας look.

Ρολόι της συλλογής Big Bold από βιοκεραμικό, Swatch Καλτσάκι Pierre Mantouri, Elegance

31

GLOW μαΪοσ 32

Glow

Costas Picadas

Η κουλτούρα της τέχνης μέσα από πρόσωπα και εκδηλώσεις. ΕΠΙΜΕΛΕΙΑ - κειμενα ευη καλλινη

Έργο από τη σειρά “Biophilia”.

Εγκατάσταση της σειράς “Expansion”.

33

Breathing Art Ο διεθνώς καταξιωμένος φωτογράφος και εικαστικός καλλιτέχνης Costas Picadas ζει κι εργάζεται στη Νέα Υόρκη εδώ και σχεδόν τρεις δεκαετίες. Αντλώντας έμπνευση από τα υπόγεια νήματα που συνδέουν την Ιατρική με την Τέχνη, μας επανασυστήνει τη ζωτική λειτουργία της αναπνοής μέσα από τα εντυπωσιακά του έργα, που μοιάζουν να έχουν τη δική τους ζωή. Στην επίσημη ιστοσελίδα του Costas Picadas το βλέμμα σου αιχμαλωτίζουν τα πολύχρωμα εικαστικά σύμπαντα που δημιουργεί σε μικρότερη ή μεγαλύτερη κλίμακα. Είτε πρόκειται για πίνακες, είτε για φωτογραφίες ή εντυπωσιακά installations, κάθε έργο του «τραβά» την κουρτίνα σ’ έναν μαγευτικό μικρόκοσμο, που γεννά τη ζωή. Τα κύτταρα και η αναπαραγωγή τους, οι νευρικές συνάψεις, τα χρωμοσώματα, η αναπνοή κι άλλα δομικά συστατικά και λειτουργίες του ανθρώπινου σώματος αποδίδονται στο εικαστικό του σύστημα μ’ έναν απόλυτα μοναδικό τρόπο. Μίλησέ μας για το πρόσφατο project σου με τίτλο “Biophilia”. Πότε ξεκίνησες να εργάζεσαι πάνω στη συγκεκριμένη σειρά έργων; Η αρχή έγινε πριν από δύο χρόνια, αλλά από την έναρξη της πανδημίας, το κίνητρο πίσω από το έργο απέκτησε μεγαλύτερη ένταση και σκοπό. Αυτό που με κινητοποίησε ήταν μια ενοχλητική συνειδητοποίηση που έκανα για τον τρόπο με τον οποίο αντιμετωπίζαμε έως τώρα τον πλανήτη - τον κόψαμε, τον κάψαμε, τον μολύνουμε και τον εκμεταλλευόμαστε. Ήξερα ότι η Τέχνη έπρεπε να διαδραματίσει ρόλο στη διάδοση της ευαισθητοποίησης σχετικά με τη «θεραπεία» του. Κι όταν εμφανίστηκε αυτή η συγκυρία, σκέφτηκα ότι δεν υπήρχε καλύτερος χρόνος για τους ανθρώπους να αντιληφθούν πώς οι καθημερινές τους δραστηριότητες συνέβαλαν στην υποβάθμιση της Γης και πώς αυτές οι σχέσεις θα μπορούσαν να επανεξεταστούν. Αλλά ήταν, επίσης, καιρός για προβληματισμό, για να δουν όλοι ότι βλάπτουν και τον εαυτό τους με τον γρήγορο τρόπο ζωής τους. Νομίζω πως αυτές οι δύο πτυχές της συνειδητοποίησης που έφερε αυτή η κατάσταση είναι σχετικές μεταξύ τους -οι δομές του ανθρώπινου σώματος δεν είναι παρά ένας μικρόκοσμος του μεγαλύτερου οργανισμού, που είναι ο πλανήτης, οπότε, όταν οι άνθρωποι επιλέγουν να τον φροντίσουν, θα κάνουν ασυνείδητα το ίδιο και για τον εαυτό τους. Το project στοχεύει να υπογραμμίσει εκείνες τις ασυνείδητες συνδέσεις που έχουμε με τη φύση. Η ιδέα της αναπνοής διατρέχει το σύνολο των δημιουργιών σου τα τελευταία χρόνια. Πώς προέκυψε το ενδιαφέρον σου γι’ αυτήν τη θεματική; Πριν από λίγα χρόνια πήγα ένα ταξίδι στο Macchu Picchu με την κόρη μου. Το περιβάλλον του με το μεγάλο υψόμετρο μου ήταν ανοίκειο, οπότε, όταν βρέθηκα σε αυτό, μ’ εντυπωσίασε το γεγονός ότι δεν μπορούσα να πάρω ανάσα. Χρειάστηκε πολλή προσοχή για ν’ αναπνέουμε κανονικά. Αυτή η εστίαση στην αναπνοή μου μ’ έκανε να συνειδητοποιήσω τη θεμελιώδη σημασία αυτής της λειτουργίας για τη ζωή. Ποιες άλλες σειρές έχεις φιλοτεχνήσει πριν από τη “Biophilia”; Καθώς μεγάλωσα σε μια οικογένεια γιατρών -όλοι οι άντρες εκτός από μένα ακολούθησαν αυτό το επάγγελμα-, ανέκαθεν με γοήτευαν πληροφορίες σχετικά με την ανατομία και το ανθρώπινο σώμα. Πριν από λίγα χρόνια, μάλιστα, άρχισε να μ’ ενδιαφέρει έντονα ο τρόπος με τον οποίο αυτό συμμετέχει συνεχώς σε μια διαδικασία κυτταρικής αναπαραγωγής. Δημιούργησα, λοιπόν, τις “Meiosis”, “Mitosis” και “Expansion”, στις οποίες ασχολήθηκα στενά με αυτά τα θέματα. Θεωρώ ότι οι δύο κλάδοι, η Ιατρική και η Τέχνη, συνδέονται, με την έννοια ότι παρέχουν «εργαλεία» που βοηθούν στη θεραπεία του σώματος και του νου. Τα τελευταία χρόνια, δε, η επιστημονική κοινότητα ασχολείται ολοένα και

περισσότερο με την έρευνα για τη σημασία της συνειδητής αναπνοής. Είναι η πιο θεμελιώδης πτυχή της ζωής μας σε αυτόν τον πλανήτη. Η τέχνη μου είχε πάντα την πρόθεση να ευαισθητοποιεί και να διαδίδει τη σημασία της αναπνοής μας. Και τώρα, με την τρέχουσα πανδημία, σοκαριστήκαμε όταν συνειδητοποιήσαμε πόσο σημαντική είναι. Αναπνέουμε 22.000 φορές την ημέρα. Πόσες από αυτές γίνονται συνειδητά; Το φθινόπωρο πριν από την εμφάνιση της πανδημίας σχεδίαζες να πραγματοποιήσεις μια έκθεση στην Ελλάδα. Σε ποια φάση βρίσκεσαι σήμερα; Οργανώνω μια μεγάλη έκθεση σε συνεργασία μ’ ένα ελληνικό νοσοκομείο. Θα την επιμεληθεί η Κατερίνα Κοσκινά, αλλά θα προτιμούσα να διατηρήσω ορισμένες από τις λεπτομέρειες ασαφείς, τουλάχιστον μέχρι να γίνουν τα σχέδια πιο συγκεκριμένα. Θα σημειώσω μόνο ότι είναι πολύ σημαντική για μένα, γιατί, σε αυτό το σημείο της καριέρας μου, προσπαθώ συνεχώς να δημιουργήσω έναν διάλογο μεταξύ της τέχνης και της επιστήμης, των δύο μεγαλύτερων φορέων που προάγουν τον πολιτισμό και την κοινωνία. Για να καλλιεργήσω αυτήν τη συμβίωση, θέλω να εμπλέξω αρκετούς επαγγελματίες από τον ιατρικό τομέα – επειδή δεν είμαστε ακόμη σε σημείο που η κοινωνία να κατανοεί ή να αποδέχεται τα θεραπευτικά οφέλη της Τέχνης, είναι απαραίτητο να έχουμε επαγγελματίες του κλάδου της Ιατρικής, για να γεφυρωθεί αυτό το κενό. Ελπίζω, επίσης, να δημιουργήσω έναν χώρο διαλογισμού σ’ ένα νοσηλευτικό ίδρυμα, όπου να μπορεί να εκτεθεί το έργο μου και να προσφέρονται τα θεραπευτικά του οφέλη στον ασθενή. Αν και μεγάλωσες στην Ελλάδα, ζεις μόνιμα στη Νέα Υόρκη από το 1994. Τι σου λείπει περισσότερο από τη γενέτειρά σου; Η Ελλάδα είναι και θα είναι πάντα μια μεγάλη έμπνευση για μένα. Είναι ένα μοναδικό μέρος, που με γεμίζει συγκίνηση. Η φύση κι οι θάλασσές της έχουν έντονο χαρακτήρα και η ζεστασιά κι η φιλοξενία των ανθρώπων της είναι κάτι που δε θα σταματήσω ποτέ να λαχταρώ. Νιώθω πολύ ευλογημένος που γεννήθηκα σε αυτήν τη μοναδική χώρα. https://www.costaspicadas.com Εγκατάσταση “Breathing Images” με τον ίδιο τον καλλιτέχνη μέσα στον χώρο.

G| arts

ra tog ph

y

Pho

GLOW μαΪοσ 34

Ένδυμα Ψυχής

Sans Titre, “Tourcoing Alexis Costeux Gallustan Island”, 2020 – 2021

Ένα μοναδικό project υψηλής αισθητικής υπογράφουν οι καλλιτέχνες της φωτογραφίας Βαγγέλης Κύρης και της κεντητικής τέχνης Anatoli Georgiev. 128 παραδοσιακές ενδυμασίες της Λαογραφικής Συλλογής του Εθνικού Ιστορικού Μουσείου επανέρχονται στο προσκήνιο, αποτυπωμένες για πρώτη φορά εικαστικά, στην έκθεση με τίτλο «Ένδυμα Ψυχής», που εντάσσεται στο πλαίσιο του επετειακού προγράμματος του Μουσείου για τα 200 χρόνια από την Ελληνική Επανάσταση του 1821. Η διοργάνωση αναμένεται να φιλοξενηθεί αρχές καλοκαιριού στην Ιστορική Οικία Λαζάρου Κουντουριώτη στην Ύδρα, και στη συνέχεια, στο Φεστιβάλ Χορού της Καλαμάτας, στο Λεβέντειο Δημοτικό Μουσείο Λευκωσίας και στο Εθνικό Ιστορικό Μουσείο, ενώ θα συνοδευτεί από την έκδοση πολυτελούς λευκώματος.

Bureau d’art et de recherche, Roubaix Romain Rambaud-Untitled, 2019

ART FAIR Platforms Project ΝΕΤ 2021 Η διεθνής έκθεση “Platforms Project” θα πραγματοποιηθεί φέτος για ένατη συνεχόμενη χρονιά και για δεύτερη φορά σε ψηφιακό περιβάλλον. Πέρσι, το “Platforms Project ΝΕΤ 2020” αποτέλεσε τη δεύτερη φουάρ διεθνώς που έγινε διαδικτυακά και θεάθηκε σε περισσότερες από 80 χώρες. Η φετινή διοργάνωση δίνει την ευκαιρία στο ευρύ φιλότεχνο κοινό να έρθει σ’ επαφή με έργα και καλλιτέχνες από συνολικά 90 πλατφόρμες (67 που συμμετέχουν στο κύριο πρόγραμμα και 24 που έχουν καλεστεί από αυτές). Μάλιστα, μέσα στον Απρίλιο, οι θεατές είχαν την ευκαιρία να πάρουν μια μικρή γεύση με την 7ήμερη εισαγωγική δράση “Platforms Project Net Teaser” που περιλάμβανε μικρά πρότζεκτ από 52 πλατφόρμες. Την καλλιτεχνική επιμέλεια έχει η Άρτεμις Ποταμιάνου.

Info: 27 Μαΐου έως 10 Ιουνίου 2021, www.platformsproject.com

Κέντημα στη φορεσιά του Ι. Μακρυγιάννη

books ΑΝΑΛΦΑΒΗΤΟΣ

ΕΙΜΑΙ ΕΠΙΚΙΝΔΥΝΗ

Στο νέο του βιβλίο ο Sebastian Fitzek παραμένει πιστός στη συγγραφική συνταγή της επιτυχίας ενός best seller, υπογράφοντας ένα ακόμη ψυχολογικό θρίλερ με καταιγιστική δράση. Ο πρωταγωνιστής ακολουθεί ένα μικρό κορίτσι, που δείχνει να βρίσκεται σε θανάσιμο κίνδυνο, για να βρεθεί μπροστά σε μία σκληρή συνειδητοποίηση. Εκδόσεις Διόπτρα.

100 γυναίκες με διαφορετικές ηλικίες, επαγγέλματα, αξίες κι επιλογές κατέθεσαν τη δική τους ιστορία για το τι σημαίνει να είσαι γυναίκα στην Ελλάδα του σήμερα. Στόχος του βιβλίου, που αποτελεί πρωτοβουλία της Women Act σε συνεργασία με τις αθηΝΕΑ και Women on Top, είναι να προβληματίσει και να εμπνεύσει το κοινό. Εκδόσεις Key Books.

35

ROOFTOP STORIES

Ο διεθνώς διακεκριμένος έλληνας μπασίστας και συνθέτης Πέτρος Κλαμπάνης κυκλοφόρησε το νέο του άλμπουμ Rooftop Stories, εμπνευσμένο από το ομότιτλο οπτικοακουστικό project του, το οποίο ξεκίνησε πριν από μερικά χρόνια με αφορμή την αγάπη του για τον κινηματογράφο, τα ταξίδια και τη μουσική. Ανεβαίνοντας σε ταράτσες κτιρίων πόλεων που πάντα ήθελε να επισκεφθεί ανά τον κόσμο, και συγκεκριμένα σε Αθήνα, Αβάνα, Λονδίνο, Ναγκασάκι και Τελ Αβίβ, και παίζοντας σε αυτές ζωντανά το αγαπημένο του μπάσο, αρχικά δημιούργησε πέντε βίντεο με μουσικές ιστορίες, ως προσωπικά ταξιδιωτικά «αναμνηστικά». Το ένα οδήγησε στο άλλο και μεταξύ του 2017-2019 μπήκε στο στούντιο κι έκανε την παραγωγή πέντε μουσικών βίντεο με τα τραγούδια “Footprints in Athens”, “Alfonsina Y El Mar in London”, “Minimal Dispute in Tel Aviv”, “Pes Mou Mia Lexi in Havana” και “I’ll Be Seeing You in

Nagasaki”. Μάλιστα, η κ υ κ λο φ ο ρ ί α γ ί ν ε τ α ι σ ε περιορισμένα αντίτυπα, με σχολιασμό του καταξιωμένου συγγραφέα και κριτικού της jazz μουσικής Bill Milkowski, καθώς και προσωπικό σημείωμα του ίδιου του καλλιτέχνη. Ο Πέτρος Κλαμπάνης γεννήθηκε στη Ζάκυνθο και σπούδασε μουσική στην Αθήνα και το Άμστερνταμ, ενώ ζει μόνιμα τα τελευταία χρόνια στη Νέα Υόρκη, ταξιδεύοντας για live εμφανίσεις σε κάθε γωνιά του πλανήτη. Διαθέτει ένα ιδιαίτερο μουσικό στίγμα, που χαρακτηρίζεται από δυνατούς τονισμούς και αναπάντεχους συνδυασμούς. Τα άλμπουμ του Minor Dispute (2015), Chroma (2017) και Irrationalities (2019) έχουν διακριθεί διεθνώς, το πρώτο, μάλιστα, ως ένα από τα καλύτερα jazz άλμπουμ από το εθνικής εμβέλειας “National Public Radio” και τα άλλα δύο, από τα “Independent Music Awards”.

Info: Ακούστε το Rooftop Stories στο petrosklampanis. bandcamp.com

Νew York, 2017

Jaffa, 2017 Πέτρος Κλαμπάνης

er

Anniv

sa r y MOMus / Επέτειος 1821-2021 «Όταν η διοίκηση βιάζει, αθετεί, καταφρονεί τα δίκαια του λαού και δεν εισακούει τα παράπονά του, το να κάμνει τότε ο λαός ή κάθε μέρος του λαού, επανάσταση, ν’ αρπάξει τ’ άρματα και να τιμωρήσει τους τυράννους του, είναι το πλέον ιερόν απ’ όλα τα δίκαιά του και το πλέον απαραίτητο απ’ όλα τα χρέη του». Με το εν λόγω απόσπασμα από το επαναστατικό κείμενο του Ρήγα Βελεστινλή του 1797, που αναφέρεται στα δικαιώματα των ανθρώπων, υποδέχεται ο Μητροπολιτικός Οργανισμός Μουσείων Εικαστικών Τεχνών Θεσσαλονίκης (MOMus) τη 200ή επέτειο της Ελληνικής Επανάστασης. Η οπτική αποτύπωσή του ανήκει στην graphic designer Φωτεινή Φιλοξενίδου και βρίσκεται ως μπάνερ στη νότια πύλη της ΔΕΘ, στη Θεσσαλονίκη.

G| arts

GLOW μαΪοσ 36

interview

«Οι Μη Χαμένες Πατρίδες»

Η δημοσιογράφος με θεατρικές σπουδές στη Νέα Υόρκη, Ευτυχία Φράγκου, μας διηγείται πώς αποφάσισε να γυρίσει ένα ντοκιμαντέρ με θέμα τους Έλληνες της Κωνσταντινούπολης που έζησαν τα Σεπτεμβριανά του 1955, ξετυλίγοντας την πορεία μιας πρωτοβουλίας που φέρει ένα ιδιαίτερο «βάρος». συνεντευξη ΒΑΣΙΑ ΔΟΥΚΟΥΜΟΠΟΥΛΟΥ

37

Μ’ ένα μελωδικό ηχόχρωμα στη φωνή της, αλλά και μεγάλη περηφάνια για το γεγονός ότι το ντοκιμαντέρ της, «Οι Μη Χαμένες Πατρίδες», σε μουσική επιμέλεια της Ευανθίας Ρεμπούτσικα, έχει ήδη ξεκινήσει το διεθνές ταξίδι του στις διοργανώσεις του Vancouver και του Montreal, στο San Francisco Greek Festival, στο New Balkan Film Festival, αλλά και στο δικό μας Φεστιβάλ Ντοκιμαντέρ Θεσσαλονίκης, η Ευτυχία Φράγκου, κόρη του απόστρατου Αρχηγού ΓΕΣ, Φραγκούλη Φράγκου, δείχνει πιο κατασταλαγμένη από ποτέ στο νέο της επαγγελματικό βήμα. Έχοντας περάσει από αναγνωρισμένα έντυπα αλλά και την τηλεόραση, υποστηρίζει πως τώρα ζει την πιο σημαντική της στιγμή. «Είναι ό,τι πιο αγαπημένο, δε νομίζω πως έχω αφοσιωθεί σε κάτι άλλο με τόσο ολοκληρωτικό τρόπο. Προέρχομαι από μία προσφυγική οικογένεια. Ο πατέρας του παππού μου χάθηκε στα Τάγματα Εργασίας. Γαλουχήθηκα με αυτές τις μνήμες. Έπειτα από 15 χρόνια στον χώρο της κινούμενης εικόνας, ένιωσα έτοιμη να κάνω κάτι απαιτητικό. Αποφάσισα ότι πρέπει να “προικίσω”, όπως έλεγαν οι παλιοί, την πατρίδα με ό,τι μπορώ να δώσω, να προσφέρω κάτι στη χώρα μου, στη συλλογική μνήμη και την κληρονομιά της. Από τα χρόνια της φοιτητικής μου ζωής και της πτυχιακής μου ασχολήθηκα με τα Σεπτεμβριανά του 1955, με τον ξεριζωμό των Ελλήνων της Πόλης και τις απελάσεις του 1964. Όνειρό μου είναι να καταγραφούν οι χιλιάδες ιστορίες των Ελλήνων της Κωνσταντινούπολης». «Οι Μη Χαμένες Πατρίδες». Ποιο το αλληγορικό νόημα πίσω από τον τίτλο; Δεν αποδέχτηκα ποτέ ότι το λαμπερό κομμάτι της ιστορίας μας και το πιο σημαντικό ανήκει στο παρελθόν. Αντιθέτως, μπορεί ν’ ανήκει και στο παρόν και στο μέλλον. Έτσι, αποφασίσαμε ότι οι πατρίδες αυτές δεν είναι χαμένες, γιατί τίποτα δε χάνεται όσο δε λησμονιέται. Δεν μπορεί κανείς ν’ αποκόψει τους Έλληνες από την Κωνσταντινούπολη, από τη Μικρά Ασία, από τον Πόντο. Γι’ αυτόν τον λόγο σκοπεύουμε να συνεχίσουμε με το «Οι Μη Χαμένες Πατρίδες Νο2», με Έλληνες σε άλλες σημαντικές γωνιές του πλανήτη. Τι ήταν αυτό που σας δυσκόλεψε περισσότερο κατά τη δημιουργία και τα γυρίσματά του; Το να προσπαθείς να παραγάγεις ιστορικό ντοκιμαντέρ είναι σαν να περπατάς σε νάρκες. Νιώθεις τεράστιο βάρος ευθύνης. Ξέρεις πως οι ιστορικοί του μέλλοντος θα βασιστούν και σε αυτό που έχεις δημιουργήσει. Θέλει βαθιά έρευνα και μελέτη. Όσον αφορά στα γυρίσματα, η πολιτική κατάσταση στην Τουρκία, με το πραξικόπημα, και ο κορωνοϊός μάς δυσκόλεψαν. Είναι ευθύνη να ταξιδεύεις μ’ έναν Έλληνα της Πόλης και τον εγγονό του, που δεν έχει επισκεφτεί το σπίτι του 46 χρόνια, κι όλο αυτό να καλείσαι ταυτόχρονα να το κινηματογραφήσεις.

Ευτυχία Φράγκου

Έχετε χαρακτηρίσει τον πατέρα σας «απόλυτο αρχηγό της καρδιάς μου». Ποια είναι η σημαντικότερη συμβουλή που σας έχει δώσει; Με πατέρα Μακεδόνα και μαμά από τη Θεσσαλία, το σπίτι μας είναι μία ανοιχτή σκηνή με κόσμο, συγγενείς και φίλους. Είμαστε δεμένοι, χωρίς να είμαστε, όμως, δέσμιοι αυτής της αγάπης. Η μεγαλύτερη συμβουλή του είναι η στάση ζωής του. Τα «ναι» του που είναι «ναι» και τα «όχι» του που είναι βροντερά σαν κοφτερό μαχαίρι. Τα αντρικά μου στοιχεία παλαιάς κοπής τα οφείλω σ’ εκείνον. Στο δημιούργημά σας «wearewhatwedo.gr.com» μοιράζεστε τις εμπειρίες σας από τα ταξίδια σας και αναδεικνύετε ενδιαφέρουσες ανθρώπινες ιστορίες. Είναι αυτό το δικό σας μέσο να συνδυάσετε την ιδιότητα του δημοσιογράφου με την αυθεντικότητα της τέχνης; Το «Είμαστε ό,τι Κάνουμε» είναι η στάση ζωής μου. Είμαστε ό,τι τρώμε, ό,τι διαβάζουμε, ό,τι μουσική ακούμε, όποια ρούχα επιλέγουμε, είμαστε οι συναναστροφές μας, τα ερεθίσματά μας. Είμαστε οι επιλογές μας. Είναι ο κόσμος μέσα από τα δικά μου μάτια. Είναι ο δικός μου πολύχρωμος κήπος, όπου αφήνω τις δικές μου ανακαλύψεις, ό,τι μου δίνει δύναμη κι έμπνευση να συνεχίσω. Ευτυχία Φράγκου|Read more glow.gr

Info: Η διανομή του ντοκιμαντέρ «Οι Μη Χαμένες Πατρίδες» θα προχωρήσει αμέσως μετά τη φεστιβαλική του πορεία.

Zάππειον Παρθεναγωγείον

G| arts

GLOW μαΪοσ 38

hi Ex bit

Jannis Varelas, “Couple”, 2021, © Jannis Varelas, Courtesy The Breeder, Athens

ns io

Double-Blind

Η γκαλερί The Breeder φιλοξενεί την ατομική έκθεση του σύγχρονου εικαστικού Γιάννη Βαρελά, στην οποία παρουσιάζεται το νέο σώμα της δουλειάς του, που περιλαμβάνει πίνακες, γλυπτά, έργα σε χαρτί, εγκαταστάσεις και video. Η “Double-Blind”, όπως είναι ο τίτλος της, αποτελεί θεματική συνέχεια της “Anima I”, η οποία φιλοξενήθηκε στο Μουσείο Μπενάκη και δείχνει την πολιτισμική ανθρωπογεωγραφία μέσα από διαφορετικές σκηνοθεσίες τοπίων και ανθρώπων. Χρησιμοποιώντας ένα εύρος υλικών, διαφορετικών μέσων και κλιμάκων, ο καλλιτέχνης τοποθετεί στο επίκεντρο το ανθρώπινο σώμα, αναδεικνύοντας την ψυχολογική διάθεση και τις μεταμορφώσεις του. Διάρκεια έκθεσης: έως 29 Μαΐου.

book Η ΔΟΞΑ ΤΟΥ ΝΙΚΟΛΑΟΥ ΓΥΖΗ

ΠΙΣΩ ΑΠΟ ΤΗΝ ΤΑΠΕΤΣΑΡΙΑ ΤΗΣ ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΟΤΗΤΑΣ Η νέα έκθεση της γνωστής εικαστικού Ελένης Θεοφυλάκτου στην Γκαλερί Λόλα Νικολάου είναι μια διείσδυση στον βίο της αμερικανίδας ποιήτριας Έμιλυ Ντίκινσον. Αποτελείται από έργα που δουλεύτηκαν πάνω σε λευκές και χρυσές επιφάνειες -από το 2015 έως τις ημέρες μας-, με τα οποία η δημιουργός επιχειρεί να ξηλώσει τις «ραφές» της πραγματικότητας και να τραβήξει την ξεθωριασμένη της ταπετσαρία, όπως σημειώνει η επιμελήτρια εκθέσεων Γκέλυ Γρυντάκη. Εγκαίνια στις 15 Απριλίου. Διάρκεια έκθεσης: έως 22 Μαΐου. Ελένη Θεοφυλάκτου

Η νέα, δίγλωσση έκδοση του Μουσείου Μπενάκη «Η Δόξα του Νικόλαου Γύζη» (“Glory by Nikolaos Gyzis” στην αγγλική έκδοση) φέρει την υπογραφή της ιστορικού Τέχνης κι επιμελήτριας της Εθνικής Πινακοθήκης, Μαρίας Κατσανάκη, η οποία ιχνηλατεί το πλαίσιο δημιουργίας του εμβληματικού αυτού έργου. O πίνακας, έργο με ιδιαίτερη βαρύτητα και μεγάλη συμβολική σημασία, ανήκει από τις 8 Φεβρουαρίου στην Προεδρία της Δημοκρατίας, ενώ παράλληλα παρουσιάζεται στην έκθεση «1821 Πριν και Μετά», η οποία φιλοξενείται στο Μουσείο Μπενάκη, Πειραιώς 138.

virtual «ΑΡΧΑΙΟΛΑΤΡΕΙΑ ΚΑΙ ΦΙΛΕΛΛΗΝΙΣΜΟΣ»

Μέσω virtual ξενάγησης στο νέο microsite https://1821. cycladic.gr -μέχρι να επαναλειτουργήσουν τα Μουσεία- μπορεί να περιηγηθεί το κοινό στην έκθεση «Αρχαιολατρεία και Φιλελληνισμός. Συλλογή Θανάση και Μαρίνας Μαρτίνου», που διοργανώνει το Μουσείο Κυκλαδικής Τέχνης στο Μέγαρο Σταθάτου, με αφορμή τη συμπλήρωση 200 χρόνων από την έναρξη

Φωτογραφίες @Paris Tavitian

της Ελληνικής Επανάστασης. Πρόκειται για μια πρωτότυπη -στη σύλληψη- έκθεση, που περιλαμβάνει σημαντικά ευρωπαϊκά έργα του 19ου αιώνα και του ελληνικού Νεοκλασικισμού σε διάλογο με αρχαία αριστουργήματα, υπό την επιμέλεια της ιστορικού Τέχνης Φανής-Μαρίας Τσιγκάκου και του Καθηγητή Νικολάου Χρ. Σταμπολίδη. Αρχαιολατρεία|Read more glow.gr

39

Creative People Ανήσυχος και δημιουργικός, ο Θεσσαλονικιός ζωγράφος Θανάσης Δάπης εξωτερικεύει μέσα από τα έργα του τα συναισθήματα και τις σκέψεις του για τη ζωή, θέτοντας στο επίκεντρο το πάθος του για την Τέχνη. ΚΕΙΜΕΝΟ ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΣ ΤΑΝΙΑΣ

Πραγματοποιώντας σπουδές στη Σχολή Καλών Τεχνών του Α.Π.Θ. κι έχοντας πάρει μέρος σε αρκετές εκθέσεις στην Ελλάδα, κατάλαβε νωρίς πως η ζωγραφική είναι η μοναδική του επιλογή. Τα έργα του συνθέτουν αφηρημένες εικόνες, όπου ενσωματώνει ρεαλιστικά στοιχεία, μ’ έμπνευση από την καθημερινότητα και τους ανθρώπους. Ο ίδιος μάς μιλάει για όσα συγκροτούν το δημιουργικό του σύμπαν, αποκαλύπτοντας τα όνειρά του.

The essence of inspiration Εμπνέομαι από τη ζωή, κάτι που με πλήγωσε, από οικείους ανθρώπους, ταινίες, τη μουσική. Τα έργα μου είναι mixed media -σχεδόν πάντα χρησιμοποιώ spray. Μια πρόσφατη εμπειρία μου έπαιξε καθοριστικό ρόλο στο να στραφώ στο μαύρο χρώμα και τις ποιότητες που παράγονται αναμειγνύοντας διαφορετικά υλικά αυτού του χρώματος. Οι καλλιτέχνες που θαυμάζω είναι οι J. M. Basquiat, Cy Twombly και Antoni Tàpies.

Early Years Μεγάλωσα σε μια καλλιτεχνική οικογένεια, περνώντας άπειρες ώρες στην gallery της γιαγιάς μου. Από μικρός κατάλαβα πως η ζωγραφική είναι μονόδρομος. Το πρώτο μου ταξίδι στα 3,5 ήταν στη Βενετία, όπου πήγα στην “Biennale” με τη μητέρα μου. Όταν στο λύκειο έπρεπε ν’ αποφασίσω με τι θέλω ν’ ασχοληθώ, σκέφτηκα τον Κομφούκιο: «Διάλεξε ένα επάγγελμα που σου αρέσει και δε θα ξαναχρειαστεί να δουλέψεις στη ζωή σου». Η Σχολή Καλών Τεχνών μ’ έβαλε στη λογική να ψάχνω και μου έδειξε τον τρόπο να βρίσκω. Δυνατή εμπειρία ήταν το πρόγραμμα Erasmus στη Μαδρίτη, το 2017.

New Data Η πανδημία μού έδωσε την ευκαιρία να δημιουργήσω το Instagram account μου, @ebnefsis, όπου εκφράζω τις σκέψεις μου. Μέσω των quotes μου, στοχεύω να κάνω τον χρήστη ν’ αναλογιστεί, να ταυτιστεί και να γελάσει. Δέχομαι μηνύματα από κάθε γωνιά του πλανήτη κι έτσι εξελίσσομαι προσωπικά κι επαγγελματικά. Στις ημέρες μας, η σχέση δημιουργού-θεατή έχει γίνει και ψηφιακή, επομένως ο καλλιτέχνης φροντίζει και για την ηλεκτρονική παρουσίαση της δουλειάς του.

About Art Τέχνη για μένα είναι η στάση που διατηρεί κανείς απέναντι σε ό,τι υπάρχει γύρω του. Ό,τι κάνουμε μπορεί να μετουσιωθεί σε Τέχνη. Όσα δεν μπορώ να εκφράσω διαφορετικά, μου βγαίνουν ζωγραφίζοντας κι έτσι ανακαλύπτω περισσότερο τον εαυτό μου. Επέλεξα τη ζωγραφική, γιατί σ’ αυτήν ήμουν καλύτερος. Ίσως στο μέλλον να καταπιαστώ και με κάτι άλλο ή τη φωτογραφία.

4

Biennale της Βενετίας, η πρώτη έκθεση που θαύμασε

Bright Future Ένας καλλιτέχνης δεν μπορεί να μένει ανεπηρέαστος απ’ ό,τι συμβαίνει στην κοινωνία. Ωστόσο, θεωρώ πως είναι στο χέρι του να εκμεταλλευτεί καταστάσεις προς όφελός του. Σχεδιάζω τη δημιουργία ενός ατελιέ στο κέντρο της πόλης κι ελπίζω να μου εξασφαλίσει συνεργασίες με galleries κι εκθέσεις στην Ευρώπη και την Αμερική. Τον Ιούνιο, θα πάρω μέρος σε μία ομαδική έκθεση στην gallery Lola Nikolaou, στη Θεσσαλονίκη. Θανάσης Δάπης|Read more glow.gr

t o p l ov e s

Eternal Insp o & Favorites

J. M. Basquiat, ο αγαπημένος του καλλιτέχνης

Quote by @ebnefsis

Με το πρώτο του έργο

G| personal

GLOW μαΪοσ 40

O FF C

My attitude

ME A

RA

Η Βερονίκη Περγαντή είναι δημοσιογράφος και παρουσιάστρια. Τα τελευταία 13 χρόνια εργάζεται ως βοηθός αρχισυντάκτη στο «Ράδιο Αρβύλα», συμμετέχοντας παράλληλα και στην οργάνωση της παραγωγής, ενώ το 2018 και το 2019 τη θαυμάσαμε μπροστά από τις κάμερες στο «Βινύλιο». Η ίδια μάς απαντά σε 23+1 ερωτήσεις για τον εαυτό της. ΚΕΙΜΕΝΟ ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΣ ΤΑΝΙΑΣ

1. Τηλεόραση για μένα σημαίνει… ευθύνη.

2. Η ζωή πίσω από τις κάμερες… συχνά είναι πιο ενδιαφέρουσα και συναρπαστική από αυτήν μπροστά από τις κάμερες.

3. Η τηλεόραση μου δίδαξε… να δίνω σημασία στη λεπτομέρεια και να είμαι αποτελεσματική κάτω από την πίεση του χρόνου.

4. Οι αξίες που δε διαπραγματεύομαι ποτέ... είναι η ευγένεια και η καλοσύνη.

5. Ένας από τους ανθρώπους του χώρου που θαυμάζω… είναι σίγουρα ο Αντώνης Κανάκης. Τόσο ως επαγγελματία, αλλά και ως άνθρωπο. Νιώθω πολύ τυχερή που συνεργάζομαι μαζί του. Είναι μεγάλο σχολείο!

6. Θα ήθελα να συνεργαστώ επαγγελματικά… με τον Jimmy Fallon.

7. Εάν δεν ήμουν δημοσιογράφος… θα ήθελα να με πληρώνουν για να ταξιδεύω!

8. Το highlight της επαγγελματικής μου πορείας είναι… ότι έχω καταφέρει να εργάζομαι τα τελευταία 13 χρόνια στην κορυφαία και πιο διαχρονική σατιρική εκπομπή της ελληνικής τηλεόρασης.

9. Η καθημερινότητά μου ξεκινά πάντα… με παιχνίδια με την κόρη μου στο κρεβάτι κι ένα καλό πρωινό.

10. Η μουσική για μένα είναι… τρόπος ζωής. Είναι πάντα εκεί και συνοδεύει τις πιο σημαντικές στιγμές της καθημερινότητάς μου.

11. Ποτέ δεν αποχωρίζομαι… το κινητό μου. Κακό συνήθειο λόγω δουλειάς, το οποίο προσπαθώ ν’ αλλάξω!

12. Αυτό που θαυμάζω περισσότερο στους ανθρώπους… είναι η ειλικρίνεια.

13. Η ένοχη απόλαυσή μου είναι… το junk food, η σοκολάτα και το “Grey’s Anatomy”.

14. Εάν θα έπρεπε να περιγράψω τον εαυτό μου με τρεις λέξεις, αυτές θα ήταν… αγχώδης, ντροπαλή, πεισματάρα.

15. Το ησυχαστήριό μου είναι… το σπίτι μου.

16. Οικογένεια για μένα σημαίνει… όλοι εκείνοι οι άνθρωποι που με κάνουν να αισθάνομαι ασφάλεια και με τους οποίους μπορώ να είμαι ο εαυτός μου.

17. Η μητρότητα άλλαξε… τα πάντα! Όταν γέννησα την κόρη μου, ξαναγεννήθηκα κι εγώ μαζί της.

18. Στο μέλλον, εύχομαι το παιδί μου να… είναι υγιές και τυχερό.

19. Αντλώ δύναμη από… τους δικούς μου ανθρώπους, αλλά και από τον ίδιο μου τον εαυτό.

20. Ιδανικός προορισμός για μένα… είναι το Παρίσι ή η Νέα Υόρκη.

21. Ένα όνειρο που έχω εκπληρώσει… είναι το ταξίδι μου στη Νέα Υόρκη.

22. Ένα όνειρο που δεν έχω εκπληρώσει... είναι να πετάξω με αερόστατο στην Καππαδοκία.

23. Όλο αυτό που ζούμε… είναι μια δύσκολη δοκιμασία, αλλά ταυτόχρονα και μια μοναδική ευκαιρία να επαναπροσδιορίσουμε τις προτεραιότητές μας και τα πράγματα που έχουν αξία στη ζωή μας. + 24. Ανυπομονώ να… βγω έξω για χορό και να γυρίσω σπίτι τα ξημερώματα, ν’ αγκαλιάσω τους αγαπημένους μου ανθρώπους και να ταξιδέψω.

41

G| Focus

GLOW μαΪοσ 44

Θηλυκό Mυαλό Η σεναριογράφος, σκηνοθέτρια και ιθύνων νους της εβδομαδιαίας σειράς ντοκιμαντέρ της ΕΡΤ «Συν Γυναιξί», Νικόλ Αλεξανδροπούλου, μας μυεί στον μικρόκοσμό της και μας εξηγεί γιατί είναι σημαντική μια εκπομπή αμιγώς γυναικεία σε μια εποχή γεμάτη στερεότυπα.

Η Νικόλ είναι δημιουργική και μαχητική, τη μαφία στην Απουλία και τη διαπλοκή εκείνο το είδος γυναίκας που διαθέτει όλο στην πολιτική. Θα ήθελα να ακολουθήσω το πακέτο: μυαλό, εξωτερική εμφάνιση, αυτές τις γυναίκες με την κάμερά μου, να ταλέντο. Το «Συν Γυναιξί» με την είμαι μαζί τους και να κινηματογραφώ υπογραφή της, η πρώτη σειρά ντοκιμαντέρ τις καταστάσεις που βιώνουν. Το θάρρος, στην ΕΡΤ αφιερωμένη αποκλειστικά λένε, είναι κολλητικό. Με εμπνέει, επίσης, ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΗ ΣΟΝΙΑ ΤΑΛΑΝΤΙΝΟΥ σε γυναίκες, αποτελεί μια τηλεοπτική η Μελίνα Μερκούρη. ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΑ ΟΛΥΜΠΙΑ ΚΡΑΣΑΓΑΚΗ πρωτοπορία. Η ίδια οδηγήθηκε στο Θεωρείτε ότι υπάρχει κάτι που κάνουμε συγκεκριμένο concept μετά τις ανησυχίες λάθος οι γυναίκες σήμερα; Ναι! που εντόπισε σε συνομιλίες με την κόρη της -είναι μητέρα δύο Οφείλουμε να επανεξετάσουμε την αντίληψη που έχουμε κοριτσιών: «Στόχος της εκπομπής είναι η ενδυνάμωση των για τους εαυτούς μας. Οι παλιές ιδέες που μας πέρασαν, περί γυναικών. Και παρότι έχω ασχοληθεί και μιλήσει δημόσια υποταγής ή αδυναμίας χαρακτήρα, μετατρέπουν κάποιες από για το θέμα, αφορμή για να σταθώ πίσω από την κάμερα ήταν εμάς σε θύματα του εαυτού τους. Μια γυναίκα μπορεί να είναι οι συζητήσεις με την 23χρονη κόρη μου. Παρατηρούσα ότι επιστήμονας, επιχειρηματίας, καλλιτέχνης και να μη χάνει από την απασχολούσε το “γυναικείο ζήτημα”. Από τις σχέσεις με τα τη σεξουαλικότητά της. Δεν έχει ανάγκη από κάποιον να της πει συνομήλικα αγόρια μέχρι τα διλήμματα τύπου “οικογένεια ή ποια είναι και τι θέλει από τη ζωή της. καριέρα”, που θα έπρεπε να είναι λυμένα εν έτει 2021. Ήθελα Ποιες είναι οι δικές σας καθημερινές μάχες; Εσείς να δω, λοιπόν, πώς οι γυναίκες που φιλοξενούμε κατάφεραν να αντιμετωπίσατε εμπόδια λόγω φύλου; Ναι. Κάποια τα έβαζα σπάσουν τις γυάλινες οροφές σε πολλούς τομείς, τι σκέφτονται, μόνη μου στον εαυτό μου, κάποια ήταν από το εργασιακό πώς έχουν βιώσει ή αν ακόμη βιώνουν τον σεξισμό στον χώρο περιβάλλον. Γρήγορα, όμως, άρχισα να παίρνω ρίσκα. Τα πρώτα εργασίας τους, να μάθω τις δυσκολίες που αντιμετώπισαν, ενώ χρόνια είχα άγνοια κινδύνου. Αντιμετώπισα εμπόδια περισσότερο προσπαθούσαν για το όνειρό τους». λόγω στιλ, αισθητικής, ιδεών. Οι καθημερινές μου μάχες είναι Η σειρά παρουσιάζει πορτρέτα γυναικών που δραστηριοποιούνται λίγο διαφορετικές πια. Δεν έχω την ανάγκη πλέον ν’ αποδείξω σε διαφορετικούς τομείς, ξεχωρίζουν, λαμβάνουν αποφάσεις για κάτι. Όμως πιστεύω ότι, για παράδειγμα, σ’ ένα project μεγάλου κοινωνικά και οικονομικά ζητήματα, κι έχουν αξιόλογο έργο. Και budget, θ’ αντιμετώπιζα περισσότερη δυσπιστία απ’ ό,τι ένας η καινοτομία εδώ είναι ότι ένας άντρας βρίσκεται στη θέση του άνδρας συνάδελφος. παρουσιαστή! «Για μένα ενδυνάμωση των γυναικών δε σημαίνει Κι επειδή πάντα το περιβάλλον καθορίζει σε μεγάλο βαθμό αποδυνάμωση των ανδρών. Μέσα από την παρουσίαση της την εξέλιξή μας, εσάς το δικό σας πόσο σας καθόρισε; Πείτε πορείας τους, αναδεικνύουμε τη σημασία των ίσων δικαιωμάτων μου μερικές δυνατές εικόνες… Μεγάλωσα σε μια οικογένεια των φύλων, τη σημασία ύπαρξης μιας ισορροπημένης, ελεύθερης μορφωμένων ανθρώπων, κι αυτό ήταν ένα δώρο. Τα πρώτα και δίκαιης κοινωνίας. Έχοντας, λοιπόν, αυτό κατά νου και όντας χρόνια τα πέρασα στη Θεσσαλονίκη, κι επειδή μέναμε κοντά στενοί συνεργάτες -από προηγούμενες δουλειές- με τον Γιώργο στη θάλασσα, έχω πάντα έντονη τη μνήμη της μυρωδιάς της. Πυρπασόπουλο, σκέφτηκα πως θα ήταν πολύ ταιριαστό να την Την επισκέπτομαι συχνά, όμως - είτε με αφορμή το Φεστιβάλ παρουσιάσει». Η Νικόλ έχει άποψη και όραμα, προσωπικό Θεσσαλονίκης, είτε επειδή μου έλειψε. Στη Ρώμη, πέρασα τα και κοινωνικό, αλλά και εξυπνάδα. Γιατί οι έξυπνοι άνθρωποι χρόνια της εφηβείας μου και τα μετέπειτα, και αυτή καθόρισε την θαυμάζουν άλλους έξυπνους ανθρώπους, προβάλλουν το έργο αισθητική, τα διαβάσματα, τις ιδέες, τις συνήθειές μου, το πώς τους, πιστεύουν στη δύναμη της ομάδας και ξεπερνούν τα κλισέ. λειτουργώ σαν μητέρα, τις φιλίες μου. Και οι δύο πόλεις έπαιξαν Για εσάς, ποιες γυναίκες αποτελούν πρότυπα; Δε λειτουργώ με ρόλο στη διαμόρφωσή μου. Νιώθω πλούσια από εμπειρίες. πρότυπα. Γιατί στην ουσία αυτά δεν είναι τόσο πρόσωπα, όσο Μου αρέσουν τα ταξίδια, να γνωρίζω ανθρώπους, να μιλάω ιδέες, όπως της διαφάνειας και της αλήθειας, της αναζήτησης και διαφορετικές γλώσσες και το… ιταλικό φαγητό. Το ελληνικό το της αποκάλυψής της στις κοινωνίες, στην προκειμένη. Θαυμάζω, θεωρώ πιο βαρύ, δεν αντιστέκομαι, όμως, ποτέ σε αυτό όποτε όμως, την ιρακινή δημοσιογράφο Zainab Salbi, που στα 23 βρεθώ στη Θεσσαλονίκη. της ίδρυσε το “Women for Women”, έναν οργανισμό για την Ξεκινήσατε ως φωτογράφος πορτρέτων. Πώς ήταν αυτή η προστασία των γυναικών που έχουν επιβιώσει από πολέμους. δημιουργική πορεία ως σήμερα και ποιοι οι σημαντικότεροι Μια σημαντική ακτιβίστρια, η οποία συνεχίζει να προσφέρει στον σταθμοί της; Στάθηκα τυχερή και διέγραψα μια επιτυχημένη αγώνα υπέρ της ελευθερίας του λόγου και του Τύπου -ζητήματα πορεία σε σύντομο χρονικό διάστημα. Ο πρώτος άνθρωπος για τα οποία έχω μια ιδιαίτερη ευαισθησία. Επίσης, νιώθω που φωτογράφισα -ήμουν στο πανεπιστήμιο έναν χρόνο πριν θαυμασμό για την ιταλίδα ρεπόρτερ Marilu Mastrogiovanni. «φύγει»- ήταν ο Nuregev. Ένα ακόμη άτομο που έπαιξε σημαντικό Μ’ έχει εντυπωσιάσει η δύναμή της, μιας και τα έχει βάλει με ρόλο στη ζωή μου και με παρότρυνε ν’ ασχοληθώ με το σινεμά

45

Πουκάμισο Zeus + Δione

ήταν ο Marco Bellochio -κορυφαίος ιταλός σκηνοθέτης. Πήρα το πρώτο βραβείο για μια ταινία μικρού μήκους, μυθοπλασίας, και μετά όλα ήρθαν μόνα τους. Και, φυσικά, θα αναφερθώ στην έκθεση φωτογραφίας «Μελαγχολία», που γύρισε την Ευρώπη και βρέθηκε και στη χώρα μας. Τότε πήρα την απόφαση να μείνω μόνιμα στην Ελλάδα -μέχρι τότε την επισκεπτόμουν τα καλοκαίρια. Πλέον, ζω κι εργάζομαι εδώ 10 χρόνια και είμαι πολύ ευχαριστημένη. Σημαντικές στιγμές αποτελούν σίγουρα και τα βραβεία για κάποιες από τις ταινίες μου. Δε θα σταθώ, όμως, σε αυτά, όσο στην απόφασή μου να ζήσω στην Αθήνα. Η Ρώμη, φυσικά, παραμένει στη ζωή μου. Δε βλέπω την ώρα να επιστρέψω, μετά την πανδημία. Τι σας ώθησε αρχικά να διεκδικήσετε μια θέση πίσω από τις κάμερες; Είναι κάτι που μου άρεσε πάντα. Οι σπουδές μου ήταν σχετικές, ωστόσο όσο ασχολιόμουν τόσο παθιαζόμουν. Στην πράξη συνειδητοποιείς αν και πόσο σου ταιριάζει κάτι. Η φωτογραφία, η σκηνοθεσία, ο κινηματογράφος με τη μόδα… Όλες αυτές οι τέχνες πώς σας βοηθούν να εκφραστείτε; Συχνά μού δημιουργούνται επείγουσες εσωτερικές ανάγκες, τις οποίες προσπαθώ να εκφράσω με τα μέσα που διαθέτω. Παρόλο που στην πραγματικότητα έχω εγκαταλείψει την πρώτη μου αγάπη -τη φωτογραφία-, υπάρχει ο κινηματογράφος, οι σειρές, οι ταινίες και οι συζητήσεις για το Athens Fashion Film Festival. Είστε η ιδρύτρια αυτού του νέου -σχετικά- θεσμού στην Ελλάδα. Πώς σκεφτήκατε να συνδέσετε τον κινηματογράφο με τη μόδα με αυτόν τον τρόπο; Πριν από μερικά χρόνια με κάλεσαν στο Milano Fashion Film Festival. Υπάρχουν 39 τέτοια ανά τον κόσμο και θεώρησα πως έπρεπε οπωσδήποτε να έρθει και στην Ελλάδα. Με ενδιαφέρει πολύ η μόδα, και στον κινηματογράφο. Μέσα από αυτήν δηλώνουμε αυτό που νιώθουμε μια συγκεκριμένη ιστορική ή κοινωνική στιγμή. Είναι ένα ανθρωπολογικό

Τα πρώτα χρόνια τα πέρασα στη Θεσσαλονίκη, κι επειδή μέναμε κοντά στη θάλασσα, έχω πάντα έντονη τη μνήμη της μυρωδιάς της. Την επισκέπτομαι συχνά, όμως - είτε με αφορμή το Φεστιβάλ Θεσσαλονίκης, είτε επειδή μου έλειψε. εργαλείο. Ένα δημοκρατικό μέσο έκφρασης, που προάγει την ελευθερία. Οι ταινίες μόδας είναι υψηλού καλλιτεχνικού επιπέδου, που άπτονται καυτών κοινωνικών θεμάτων και καθορίζουν και την ταυτότητα ενός brand. Θα ήθελα πολύ το 4ο Fashion Film Festival να πραγματοποιηθεί στη Θεσσαλονίκη. Θα μου άρεσε να είναι παρούσα σύσσωμη η κοινότητα -σχεδιαστών μόδας, σκηνοθετών, καλλιτεχνών, Ελλήνων και ξένων, ακαδημαϊκών της μόδας, ενδυματολόγων. Παράλληλα, ετοιμάζετε μια ταινία μυθοπλασίας για τον Μπίλι Μπο. Πείτε μου σε τι φάση βρίσκετε αυτό το εγχείρημα; Μ’ έχει συγκινήσει πολύ. Αργώ, βέβαια, λίγο. Έχω, όμως, δίπλα μου τον Μάκη Τσέλιο και πολλούς πρωταγωνιστές της περιόδου, που μ’ εμπνέουν με τις διηγήσεις τους. Επίσης, ετοιμάζω τον β΄ κύκλο του «Συν Γυναιξί» και μια ακόμη σειρά ντοκιμαντέρ σε συνεργασία μ’ ένα αμερικανικό foundation. Σε μια εποχή ασταθή, πού βρίσκετε τις ισορροπίες σας; Δεν υπάρχει εποχή που να μην είναι ανισόρροπη. Ωστόσο, προσπαθώ και βρίσκω κάποιες στιγμές γαλήνης. Ομολογώ ότι ο έρωτας είναι μια από αυτές. Παρότι ανισόρροπος, με ισορροπεί. Πείτε μου μια κινηματογραφική φράση που θα θέλατε να είχατε πει; “Frankly my dear, I don't give a damn...”, του Clark Gable στο “Gone With The Wind”.

G| cover story

GLOW μαΪοσ 46

Η Δανάη Μιχαλάκη, αν και γυρίζει όταν τη φωνάζουν «Δρόσω!» στον δρόμο, εντούτοις ξέρει καλά ποια είναι και πώς θέλει να εξελιχθεί, αλλά, κυρίως, διαχειρίζεται όλο αυτό που της συμβαίνει με την ωριμότητα ενός ανθρώπου που έχει δεχτεί πολλή αγάπη στη ζωή του. ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΗ ΣΟΝΙΑ ΤΑΛΑΝΤΙΝΟΥ ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΑ ΝΙΚΟΛ ΜΠΑΡΤΖΩΚΑ (D-TALES) STYLING ΑΛΕΞΑΝΔΡΑ ΛΙΓΓΟΥ HAIR & MAKE UP ΒΙΒΙΑΝ ΚΑΤΣΑΡΗ (D-TALES)

Mάξι μεταξωτό φόρεμα και δερμάτινο clutch bag όλα, Zeus + Δione Χρυσό δαχτυλίδι 18Κ της συλλογής Epique, Katerina Ioannidis

47

Ολόσωμη φόρμα Max Mara, Max Mara Βοutique

GLOW μαΪοσ 48

Mεταξωτό πουκάμισο με βολάν Red Valentino, Grigio Σατέν παντελόνι Etro, Intervista

49

K

αθ’ όλη τη διάρκεια της κουβέντας μου με τη Δανάη, αυτό που με εντυπωσιάζει περισσότερο είναι η συνεχής αναφορά στην οικογένειά της, τον σταθερό της άξονα. Ο τρόπος που εκφράζεται για τους γονείς της, η αγάπη που τρέφει γι’ αυτούς απλώνεται σαν πέπλο στη συζήτησή μας και φαίνεται να την περιβάλλει μ’ ένα αίσθημα πληρότητας, που της δίνει δύναμη και σιγουριά σε κάθε της βήμα. Η Δανάη, αν και νέα, μετράει συνεργασίες στον χώρο, όπως τη συμμετοχή της στην παράσταση «“Tango in love” the 5th Element» και στην ταινία «Ακάλυπτος», αλλά και την παρθενική της τηλεοπτική εμφάνιση στη σειρά του Γιώργου Καπουτζίδη «Εθνική Ελλάδος». Οι «Άγριες Μέλισσες», όμως, ήταν το διαβατήριό της για την καταξίωση και την αναγνώριση. Η ίδια παραμένει ψύχραιμη και επιδιώκει να διατηρεί τη ζωή και τη σκέψη της… γειωμένες, σαν να μην έχει αλλάξει κάτι, γεγονός που την κάνει ακόμη πιο γοητευτική.

Ήρθε επιτέλους η στιγμή να «καθαρίσει» ο χώρος μας και να βρίσκονται σε αυτόν όσοι πραγματικά το αξίζουν. Η υποκριτική θα έπρεπε να προκαλεί μόνο όμορφα συναισθήματα και όχι φόβο. Μόνο ευτυχία και τίποτα άλλο.

Δανάη, ζούμε αρκετά ταραχώδεις εποχές, σε διάφορα μέτωπα. Θα ήθελα να μου πεις μια εικόνα στην οποία εσύ ανατρέχεις για να γαληνέψεις. Η οικογένειά μου με γαληνεύει. Γυρίζω στα παιδικά μου χρόνια, όταν όλα ήταν τόσο ανέμελα. Επίσης, και στη θάλασσα, που με κάνει να νιώθω όμορφα. Μεγάλωσα στη Σύρο και κουβαλάω πάντα μαζί μου τη μυρωδιά της... Μπορείς να μου περιγράψεις το οικογενειακό περιβάλλον στο οποίο μεγάλωσες; Μεγάλωσα σ’ ένα καθαρά καλλιτεχνικό περιβάλλον. Ο πατέρας μου είναι ηθοποιός και η μητέρα μου δασκάλα μπαλέτου. Από μικρή έκανα και μαθήματα χορού και παρακολουθούσα τον μπαμπά μου σε ό,τι κι αν έκανε. Άκουγα και πάρα πολλή μουσική. Έτσι νομίζω πως έγινα πολύ δημιουργική. Αν και είχες και άλλα καλλιτεχνικά ερεθίσματα, τελικά σε κέρδισε η υποκριτική... Κατάλαβα πως μέσα από αυτήν μπορώ να συνδυάσω όλες μου τις αγάπες: τον χορό, το τραγούδι και την ηθοποιία. Οι σπουδές μου, κατά κύριο λόγο, ήταν πάνω στην υποκριτική, παρόλο που έχω και κάποια πτυχία χορού κι έκανα και μαθήματα φωνητικής, όταν ήμουν μικρή, στη Σύρο. Χορεύεις ακόμη; Χορεύω πολύ στην καθημερινότητά μου και, συνήθως, μου βγαίνει πολύ φυσικά. Είναι ο τρόπος μου να ξεδίνω. Είσαι, λοιπόν, μια αμιγώς καλλιτεχνική φύση. Τι είναι αυτό που σε κάνει να διαφέρεις από κάποιον που δεν είναι; Ο καθένας εκπέμπει κάτι τελείως διαφορετικό. Όταν παίζω, νιώθω ότι βρίσκομαι στο φυσικό μου περιβάλλον κι εκφράζομαι απόλυτα μέσα από αυτήν τη δουλειά. Να φανταστώ ότι οι «Άγριες Μέλισσες» μονοπωλούν τις συζητήσεις σου; Υπάρχει κάτι για τη σειρά που ο κόσμος δε γνωρίζει και θα ήθελες να μοιραστείς μαζί μας; Πράγματι, είναι το top θέμα και το επίκεντρο των ερωτήσεων όλων. Σίγουρα υπάρχουν πολλά ακόμη θέματα που σηκώνουν συζήτηση. Ο ρόλος της Δρόσως συνεχώς αλλάζει κι εξελίσσεται. Είναι πολύ ενδιαφέρον το γεγονός ότι δεν παραμένει στάσιμος. Το ένα εμπόδιο στη ζωή της διαδέχεται το άλλο κι έτσι αλλάζουν συνεχώς τα δεδομένα. Στην αρχή ήταν δύσκολο να προσαρμοστώ στον ρόλο, αλλά τελικά συνήθισα μέσα από τη δουλειά. Πιο πολύ είχα προβληματιστεί την περίοδο της εγκυμοσύνης. Είναι κάτι που δεν έχω βιώσει, οπότε δεν μπόρεσα εύκολα να ταυτιστώ σε πρώτη φάση, αλλά νομίζω ότι τελικά τα κατάφερα με τη βοήθεια των συναδέλφων μου. Ποιο θεωρείς ότι είναι τελικά το μυστικό που έκανε το σίριαλ ν’ αγαπηθεί τόσο πολύ από τον κόσμο; Έπαιξαν πολλοί παράγοντες ρόλο. Όλη η ομάδα ευθύνεται γι’ αυτήν την επιτυχία -μπροστά και πίσω από τις κάμερες. Πρόκειται για μια καλοδουλεμένη παραγωγή. Ο κόσμος είχε ανάγκη να γνωρίσει νέους ηθοποιούς, που μέχρι τότε διέπρεπαν κυρίως στο θέατρο. Το σενάριο, επίσης, είναι κάτι που δε βλέπουμε συχνά. Θα ήθελα πολύ να υπάρξει και τρίτη σεζόν και να μπει στη ζωή της Δρόσως μια τάξη για να νιώσει ευτυχισμένη. Στη σειρά, το γυναικείο πρότυπο είναι ιδιαίτερα δυναμικό και καθορίζει τις εξελίξεις. Εσένα ποιες γυναίκες σ’ εμπνέουν; Οι ανεξάρτητες και οι δυναμικές. Αν και την ανεξαρτησία ο καθένας την ορίζει διαφορετικά, εννοώ αυτές που ξέρουν τι θέλουν και πατάνε γερά στα πόδια τους. Αυτές που μπορούν να καταφέρουν μόνες τους τους στόχους που θέτουν, με κόπο και πολλή δουλειά, χωρίς να στηρίζονται σε κάποιον άλλον. Σε προσωπικό επίπεδο, αισθάνομαι αρκετά ανεξάρτητη. Μεγάλωσα με μια ελευθερία από το περιβάλλον μου κι εργάζομαι από νεαρή ηλικία.

G| cover story

Με εμπνέουν οι ανεξάρτητες και δυναμικές γυναίκες. Αυτές που ξέρουν τι θέλουν και πατάνε γερά στα πόδια τους. Αυτές που μπορούν να καταφέρουν μόνες τους τούς στόχους που θέτουν, με κόπο και πολλή δουλειά, χωρίς να στηρίζονται σε κάποιον άλλον.

GLOW μαΪοσ 50

Αποπνέεις την αίσθηση αυτού που θα χαρακτήριζε κανείς ως «ήρεμη δύναμη». Πόσο ανταποκρίνεται αυτό στην πραγματικότητα; Είμαι εκνευριστικά ψύχραιμη κάποιες φορές! Γενικά, μου αρέσει να έχω μια ηρεμία μέσα μου - το θεωρώ το πιο σημαντικό. Σε κάποια φάση της ζωή μου δεν ήμουν καθόλου έτσι, αντιθέτως ήμουν πολύ νευρική, και πλέον έχω καταλήξει στο ότι πρέπει να πορεύομαι με βάση την ηρεμία για να καταφέρνω ν’ αντεπεξέρχομαι σε οποιαδήποτε συνθήκη και κατάσταση προκύψει. Θέλω ν’ απομακρύνομαι από καταστάσεις που με πιέζουν ή τουλάχιστον προσπαθώ να τις διαχειριστώ όσο γίνεται καλύτερα. Όλα, πάντως, ξεκινούν από μέσα μας. Και η αναπάντεχη δημοσιότητα κατά πόσο έχει επηρεάσει τις ισορροπίες σου; Πώς το βιώνεις όλο αυτό; Το αντιμετωπίζω σαν να μην έχει αλλάξει τίποτα. Έγινε από τη μία μέρα στην άλλη. Δεν ήμουν προετοιμασμένη για κάτι τέτοιο. Σε προσωπικό επίπεδο, παραμένω ίδια, παρόλο που τα δεδομένα είναι διαφορετικά στη ζωή μου πλέον. Προσπαθώ να πείσω τον εαυτό μου ότι δεν έχει αλλάξει τίποτα σε σχέση με το παρελθόν, όταν δεν ήμουν αναγνωρίσιμη. Ευτυχώς, και οι άνθρωποι γύρω μου παραμένουν ίδιοι. Όσοι έχουμε γύρω μας είναι οι επιλογές μας. Δεδομένου ότι η μητέρα σου είναι Αγγλίδα, θα σκεφτόσουν ποτέ είτε να ζήσεις μόνιμα στο εξωτερικό είτε μια καριέρα εκτός Ελλάδας; Ίσως να το δοκίμαζα. Παρόλο που έχει περάσει αυτή η σκέψη από το μυαλό μου, δεν ένιωσα έτοιμη ν’ αφήσω πίσω την οικογένειά μου και όσα έχω «χτίσει» εδώ. Αφήνω ανοιχτό, ωστόσο, το ενδεχόμενο για ένα τέτοιο βήμα στο μέλλον. Το τελευταίο διάστημα, ο καλλιτεχνικός χώρος ταλανίζεται από πρωτοφανή σκάνδαλα. Ποιες είναι οι σκέψεις σου; Όλο αυτό είναι πολύ σοκαριστικό. Πονάω τους ανθρώπους που ήρθαν αντιμέτωποι με τέτοιες ακραίες καταστάσεις. Ένιωσα μια λύτρωση που όλα αυτά ήρθαν στην επιφάνεια και πολλοί βρήκαν τη δύναμη να μιλήσουν ανοιχτά, χωρίς φόβο. Ήρθε επιτέλους η στιγμή να «καθαρίσει» ο χώρος μας και να βρίσκονται σε αυτόν όσοι πραγματικά το αξίζουν. Η υποκριτική θα έπρεπε να προκαλεί μόνο όμορφα συναισθήματα και όχι φόβο. Μόνο ευτυχία και τίποτα άλλο. Εγώ, λόγω του πατέρα μου, ήξερα πράγματα για τον χώρο. Γνώριζα ότι μπορεί ν’ αντιμετώπιζα άσχημες καταστάσεις και τι έπρεπε να προσέξω. Ήμουν, όμως, τυχερή, καθώς δεν έχει τύχει να βρεθώ αντιμέτωπη με μια τέτοια εμπειρία. Ποιες είναι οι δικές σου αδιαπραγμάτευτες αξίες; Ο σεβασμός είναι σίγουρα μία από αυτές -τόσο σε προσωπικό όσο και σ’ επαγγελματικό επίπεδο. Είναι το Α και το Ω για μένα. Επίσης, την ηρεμία μου δεν τη διαπραγματεύομαι σε καμία περίπτωση. Είσαι σε μια σχέση εδώ και καιρό, ενώ πολλά γράφονται για επικείμενο γάμο. Πώς τον έχεις στο μυαλό σου στη συγκεκριμένη φάση της ζωής σου; Δεν έχει να κάνει με την ηλικία, αλλά με τον άνθρωπο που έχεις δίπλα σου. Όταν πεις «βρήκα τον άνθρωπό μου», τότε είναι η κατάλληλη στιγμή για το επόμενο βήμα, είτε αυτό λέγεται γάμος είτε οικογένεια. Μόνο ευχάριστα μπορώ ν’ αντιμετωπίσω τον γάμο και τη συμβίωση, όταν οι συνθήκες είναι οι ιδανικές. Πιστεύεις στη μοίρα; Πιστεύω πολύ στο κατάλληλο timing, όπως, επίσης, και στο κάρμα. Είμαι της άποψης ότι όλα συμβαίνουν για κάποιον λόγο. Οι καταστάσεις της ζωής μου μού το έχουν αποδείξει περίτρανα -κυρίως στο κομμάτι της δουλειάς. Θυμάμαι χαρακτηριστικά την ημέρα που πήγα για τη δεύτερη οντισιόν στις «Μέλισσες», μου ζητήθηκε να πω το «Καίγομαι και Σιγολιώνω», το οποίο ήταν εντελώς τυχαία στο μυαλό μου και τραγουδούσα καθημερινά για έναν ολόκληρο μήνα, πριν από αυτήν τη στιγμή! Εποχή Covid. Πώς βίωσες και πώς βιώνεις ακόμη αυτό που ζούμε; Στην πρώτη καραντίνα, το έζησα στο πετσί μου, όπως και ο περισσότερος κόσμος. Ήταν πολύ ανάμεικτα τα συναισθήματα: υπήρχε φόβος, κι όλα ήταν τόσο αβέβαια και πρωτόγνωρα -κανείς μας δεν μπορούσε να φανταστεί ότι η ζωή μας θ’ άλλαζε έτσι ξαφνικά. Μετά, όμως, κατάλαβα πως πρέπει να μάθουμε να ζούμε υπό αυτήν τη συνθήκη, πρέπει να νιώθουμε «καλά» με αυτό, έτσι ώστε να διατηρούμε την ψυχραιμία μας. Σε γενικές γραμμές, δεν μπορώ να πω πως δεν πέρασα καλά, γιατί έβαλα στόχο να μη με καταβάλει ψυχολογικά. Οι βασικές μου ασχολίες τον πρώτο καιρό ήταν η γυμναστική, το διάβασμα, οι βόλτες στην άδεια Αθήνα -είναι άλλη η ομορφιά της χωρίς πολύ κόσμο. Πλέον, νιώθω ότι μου βγαίνει όλη η κούραση. Είναι όλα τόσο στάσιμα και πάμε βήματα πίσω, αντί για μπροστά. Δεν είναι, όμως, στο χέρι μας. Έναν χρόνο μετά, αυτή η ιστορία με βρίσκει πιο active στο κομμάτι της γυμναστικής -έχει μπει για τα καλά στη ζωή μου-, ενώ πριν απ’ όλο αυτό ήμουν αποκλειστικά αφοσιωμένη στη δουλειά μου κι ένιωθα πως δεν είχα χρόνο για τίποτα άλλο. Τελικά, πάντα υπάρχει χρόνος. Επίσης, προσπαθώ να μην είμαι αναβλητική με ό,τι κι αν καταπιάνομαι ή βάζω στο μυαλό μου, μιας κι έχουμε καταλάβει πλέον πως τίποτα δεν είναι δεδομένο σε αυτήν τη ζωή. Κλείνεις τα μάτια και κάνεις μια ευχή. Ποια θα ήταν αυτή; Να ξανανιώσουμε ελεύθεροι! Να μπορούμε ν’ αγκαλιαστούμε με τους ανθρώπους της ζωής μας χωρίς φόβο. Μου έχουν λείψει τόσο πολύ οι αγκαλιές -και από τη φύση μου είμαι «αγκαλίτσας»!

Info: Τον ερχόμενο χειμώνα, θα συμμετέχει στη θεατρική παράσταση «Σεσουάρ για δολοφόνους», σε σκηνοθεσία Νικορέστη Χανιωτάκη, στο θέατρο Λαμπέτη.

51

Λινό κουστούμι Max Mara, Max Mara Βοutique Χρυσό περιδέραιο από την συλλογή Boho collection, Katerina Ioannidis Δερμάτινα παπούτσια Miu Miu, Κalogirou

G|REFRESH

Update

H άνοιξη αποτελεί την ιδανική αφορμή για ν’ ανανεώσουμε την εικόνα, τις συνήθειες, το προσωπικό μας περιβάλλον και γενικότερα τη ζωή μας. Πώς μπορεί να γίνει αυτό; Διατηρούμε τις σταθερές «αξίες» που αγαπάμε και τις εμπλουτίζουμε με νέες: τρυπώνουμε στις ντουλάπες και συμπληρώνουμε ρούχα και αξεσουάρ μέσα από stylish αγορές. Κάνουμε ένα ολικό clean up στο boudoir μας και προσθέτουμε seasonal must-haves. Τολμάμε ένα refresh στη διατροφή μας και υιοθετούμε πιο υγιεινές λύσεις. Δοκιμάζουμε νέες αισθητικές και χρηστικές ιδέες στους χώρους μας. Εμπλουτίζουμε τη ζωή μας και δίνουμε ένα up στην υγεία μας με νέους wellness τρόπους. Με άποψη και στιλ, ονειρευόμαστε τη νέα μας καθημερινότητα και την υλοποιούμε! Be fresh! κειμενα ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΣ ΤΑΝΙΑΣ, ΣΟΝΙΑ ΤΑΛΑΝΤΙΝΟΥ, σταυρουλα κλειδαρια

louis vuitton

360

o

GLOW μαΪοσ 52

53

Fashion alert!

The classics

Αναμφισβήτητα, κύρια χαρακτηριστικά της μόδας είναι η ανακύκλωση και οι επιρροές από περασμένες δεκαετίες, βάσει των οποίων διαμορφώνονται και τα νέα trends, που ακολουθείτε ευλαβικά όλες οι fashion lovers. Ωστόσο, είναι σημαντικό να υπάρχουν βασικά κομμάτια στη συλλογή σας για κάθε στιγμή της ημέρας και για όλες τις περιστάσεις. Πολλά από αυτά, μάλιστα, παρατηρούμε πως επανέρχονται ανά χρονικά διαστήματα και το σίγουρο είναι πως δεν πρόκειται ποτέ να θεωρηθούν out of fashion. Στη διαδικασία απόκτησης μιας timeless γκαρνταρόμπας, που πάντα θα σας βγάζει ασπροπρόσωπη, ένα basic item που ενδεχομένως έχετε ήδη στην κατοχή σας, και καλό είναι να το κρατήσετε, δεν είναι άλλο από ένα λευκό πουκάμισο -συνδυάζεται με ό,τι μπορείτε να φανταστείτε και φοριέται πανεύκολα από το πρωί ως το βράδυ. Για την εποχή, ιδανικό θεωρείται ένα γκρι σακάκι σε loose γραμμή για ultra stylish και chic εμφανίσεις ή ακόμη κι ένα total gray κοστούμι, που μπορεί να γίνει η στιλάτη «στολή» που δε θα βγάζετε από πάνω σας. Κι επειδή η άνεση είναι το βασικό ζητούμενο στα ρούχα, τα T-shirts σε κάθε απόχρωση και ύφος είναι must για τους επόμενους μήνες, ενώ παράλληλα αποτελούν την τέλεια βάση για το απόλυτο combo. Συνδυάστε τα με τα wide leg jeans σας, για extra comfort και μια δόση από 90’s. Τα sportswear κομμάτια και οι φόρμες δεν πρέπει, επίσης, να λείπουν από την ντουλάπα σας, επιλέγοντάς τα τόσο για τις ώρες της γυμναστικής όσο και για casual περιστάσεις.

Τα homewear σύνολα, που έχετε ήδη στην ντουλάπα σας, θα σας χαρίσουν άνεση και κομψότητα όλη την ημέρα (Zara)

New loves

Η νέα εποχή μάς κάνει να «φλερτάρουμε» με την ιδέα της ανανέωσης και τα ρούχα είναι ο εύκολος τρόπος για να ξεκινήσουμε το πολυπόθητο refresh. Νέες τάσεις παρουσιάζονται στις διεθνείς πασαρέλες και τις καμπάνιες των μεγαλύτερων fashion houses, ενώ πρωτοποριακές ιδέες μάς προκαλούν να πειραματιστούμε, χαρίζοντας up-to-date αέρα στις εμφανίσεις και την καθημερινότητά μας.Τη φετινή άνοιξη και το καλοκαίρι, τα έντονα fluo χρώματα βρίσκονται στο επίκεντρο κι έχουν τον τρόπο να προσδίδουν statement χαρακτήρα ακόμη και στα πιο απλά σύνολα. Για τους λάτρεις του ρομαντικού στιλ, οι pastel αποχρώσεις, που γι’ άλλη μια χρονιά έχουν την τιμητική τους, είναι αυτό ακριβώς που ζητάτε για να κατακτήσετε την απαράμιλλη κομψότητα και το chicness μέσα από τις εμφανίσεις σας. Ακόμη, συναντάμε bold patterns, όπως floral, polka-dot, striped και animal prints, τα οποία συνδυάζονται μοναδικά με δερμάτινα στοιχεία και μεταλλικές λεπτομέρειες για το απόλυτο girly but edgy look. Οι όγκοι στους ώμους, επίσης, παίρνουν μεγαλύτερη διάσταση και μέσα από πουκάμισα και tops αναδεικνύουν το Victorian style, που έχει επιστρέψει δυναμικά στην πιο fresh εκδοχή του.

• Για πετυχημένο mix & match, σετάρετε τα vintage κομμάτια σας με ιδιαίτερα patchwork denims και δημιουργήστε μια πολύ σύγχρονη εικόνα.

• Επενδύστε σ’ ένα φωτεινό κίτρινο suit, που θα γίνει το key item της φετινής σεζόν, για πιο εκκεντρικές εμφανίσεις.

• Πείτε «ναι» στα ριγέ oversized πουκάμισα, τα οποία -εκτός του ότι είναι hot trend γι’ αυτήν την εποχή- θα χαρίσουν άνεση κι elegant χαρακτήρα στα outfit σας.

• Για romantic κι extra ανοιξιάτικο αέρα, εντάξτε στην ντουλάπα σας ένα maxi floral dress, στην αγαπημένη σας pale απόχρωση.

• Εκτός από τα κλασικά jeans, κάντε δικό σας ένα σε φαρδιά γραμμή, που να ξεχωρίζει για το bold χρώμα ή το ιδιαίτερο μοτίβο του.

Συνδυάστε τα all time classic γκρι κομμάτια με σύγχρονες, funky αποχρώσεις, ώστε να πετύχετε ένα updated look (Prada)

Τα fluo χρώματα είναι ένα από τα πιο hot right now trends, για statement εμφανίσεις, που θα κλέψουν τις εντυπώσεις (Bottega Veneta)

360

o

Οι pastel τόνοι αναβαθμίζονται και βρίσκονται ξανά στο επίκεντρο. Τολμήστε total outfits ή κοστούμια για ultra elegant αποτέλεσμα.

G|REFRESH

GLOW μαΪοσ 54

The essentials The classics

«Τα όμορφα παπούτσια μάς πάνε στα πιο συναρπαστικά μέρη». Αν έχετε αυτό στο μυαλό σας, τότε η επιλογή του κατάλληλου ζευγαριού είναι το Α και το Ω. Και μπορεί η άνεση ν’ αποτελεί βασικό κριτήριο, εντούτοις μην κάνετε εκπτώσεις στο στιλ. Ένα basic κομμάτι, που σίγουρα παραμένει στη συλλογή σας, είναι τα sneakers. Για τα πιο formal looks σας, μια elegant λύση αποτελεί ένα κλασικό mule σε ουδέτερη απόχρωση ή τα flatforms. Όσον αφορά στο άλλο σημαντικό και απαραίτητο αξεσουάρ, τις τσάντες, τα raffia designs παραμένουν trendy, όπως και τα buckets -ιδανικά για day to night εμφανίσεις-, ενώ δε χρειάζεται ν’ αποχωριστείτε ούτε τα XL clutch bags σας.

New loves Τα sneakers σας παραμένουν η απόλυτη επιλογή, ακόμα και για πιο formal looks (Puma)

Τα έντονα metallic χρώματα στα παπούτσια θα γίνουν η νέα σας εμμονή.

(Jimmy Choo, Kalogirou)

Φέτος, ακολουθήστε νέα στιλιστικά μονοπάτια και αποκτήστε τα it shoes των ονείρων σας. Τα loafers και τα ballet flats έχουν μπει δυναμικά στη ζωή μας, με ζωηρά χρώματα, λάμψεις, μεταλλικές αγκράφες, ακόμη και πέρλες. Επιλέξτε την κομψότητα μ’ ένα ζευγάρι slingback pointy shoes ή τα summer vibes μ’ ένα ζευγάρι strappy σανδάλια, ενώ, αν αγαπάτε τα ψηλοτάκουνα, ήρθε η ώρα να τ’ αντικαταστήσετε με τα kitten heels. Όσον αφορά στις τσάντες, τα macrame designs βρίσκονται στο επίκεντρο και οι μικρές tote bags παίρνουν τη θέση των oversized, όσο οι πιο τολμηρές στρέφονται στα έντονα floral μοτίβα, που ήρθαν για να μείνουν.

• Επενδύστε σ' ένα ζευγάρι super cool clogs, στα οποία «ορκίζονται» οι fashionistas.

• Οι metallic αποχρώσεις στα παπούτσια, που μπορείτε να συνδυάσετε με παντελόνια ή φορέματα, like a French girl.

• Πείτε «ναι» στα σανδάλια με δερμάτινα λουράκια, ογκώδεις σόλες, fishermen και knitted designs!

• Μια mini, ψάθινη tote bag με δερμάτινα λουριά είναι απόλυτα πρακτική, ενώ μια vegan leather market tote bag θα σας χαρίσει μια updated αισθητική.

The accessories The classics

Τα αξεσουάρ είναι τόσο σημαντικά σε κάθε εμφάνιση όσο και το ίδιο το outfit. Ακόμη και τα πιο απλά σύνολα μπορούν ν’ αναβαθμιστούν με μερικά extra στοιχεία, χαρίζοντας πόντους στην εικόνα σας. Διαχρονικές επιλογές αποτελούν τα χρυσά κοσμήματα, που τη φετινή άνοιξη μεταφράζονται σε αλυσίδες για τον λαιμό, με τις οποίες μπορείτε να κάνετε layering, καθώς και τα χρυσά σκουλαρίκια, για διακριτική λάμψη.

New loves Οι μακριές, oversized αλυσίδες και τα floral σκουλαρίκια θα χαρίσουν extra πολυτέλεια στις εμφανίσεις σας (Saint Laurent, Grigio)

360

o

Τα 70's γυαλιά ηλίου έχουν επιστρέψει δυναμικά, ενώ οι mirror φακοί είναι ultra trendy (Dries Van Noten)

Η έννοια του less is more φαίνεται να χάνει φέτος τη δυναμική της, καθώς καλωσορίζουμε τον μαξιμαλισμό και τα υπερμεγέθη κοσμήματα. Τα δημοφιλέστερα brands προτείνουν statement κομμάτια, όπως επιβλητικούς κρίκους και λαμπερά chains για τον λαιμό, plastic rings και γεωμετρικά ear cuffs. Τολμήστε floral μοτίβα και 90’s inspired logos, σε κολιέ, δαχτυλίδια, σκουλαρίκια και αξεσουάρ για τα μαλλιά.

• Για ένα ultimate rock glam look, πείτε «ναι» σε μια chunky χρυσή αλυσίδα για τον λαιμό και αντίστοιχα βραχιόλια.

• Για στιλ, αλλά και προστασία από τον ήλιο, επιλέξτε ένα ζευγάρι γυαλιά με έντονους φακούς, όπως τα it girls της δεκαετίας του ’70.

• Ένα μεταξωτό printed head scarve για τα μαλλιά θα δώσει την ένταση που χρειάζεται η εικόνα σας.

• Κι επειδή η λεπτομέρεια κάνει τη διαφορά, διακοσμήστε τα μαλλιά μας μ’ ένα λαμπερό hair clip σε neon ή metallic απόχρωση.

360

Εξασκείστε σώμα και πνεύμα, εγκαινιάζοντας νέους τύπους Yoga

o

55

The Beauty note The classics

Είναι σημαντικό να αισθανόμαστε όμορφες κάθε στιγμή, αποπνέοντας αυτοπεποίθηση. Πάντα επίκαιρα, τα bold κραγιόν και το graphic eyeliner είναι top για ένα pop & funky αποτέλεσμα, ενώ για εσάς που προτιμάτε μια φυσική εικόνα, το natural glam make up είναι η καλύτερη επιλογή. Τέλος, τα skincare προϊόντα εμπλουτισμένα με ρετινόλη δεν πρέπει να λείπουν από το boudoir σας, για λαμπερό και νεανικό δέρμα.

New loves

Η νέα εποχή απαιτεί αλλαγές στις συνήθειες ομορφιάς. To 80’s look κάνει comeback μέσα από μπλε σκιές, φωτεινό πορτοκαλί cat eye και ροζ τόνους. Οι λάμψεις παίρνουν extra διάσταση και το highlighter τοποθετείται σχεδόν σε όλο το πρόσωπο. Όσο για την περιποίηση, οι DIY μάσκες προσώπου και τα peelings μπήκαν για τα καλά στη ζωή μας, ενώ το microbiome-friendly skincare είναι το next big thing για υγιή επιδερμίδα.

• Fluo πορτοκαλί σκιά με ροζ υποτόνους • Κρέμα ματιών με blue light protection • Αντηλιακή BB cream με υψηλό SPF

Comfort zone The classics

Με την άσκηση να παίζει καθοριστικό ρόλο στην εικόνα και τη διάθεσή μας, το “at home workout” είναι πλέον στην καθημερινότητά μας, ενώ το wellness αφορά στην ολιστική αντιμετώπιση σωματικής και ψυχικής υγείας. Συνεχίστε τους περιπάτους στη φύση, τις αερόβιες ασκήσεις και την κατανάλωση πολύ νερού. Ένας σύντομος διαλογισμός καθημερινά, είναι ό, τι χρειάζεστε για να παραμένετε ήρεμοι.

New loves

Τα νέα trends του fitness και του well-being θέτουν ως στόχο το σώμα και την καλή ψυχολογία. Το Plyo workout και η Yoga HIIT επικεντρώνονται στην ενδυνάμωση μυϊκού ή και καρδιαγγειακού συστήματος, ενώ το Sound Bath meditation υπόσχεται ηρεμία μέσα από επαναλαμβανόμενους ήχους.

• Holistic fitness: Η άσκηση συνδυάζεται με σωστό ύπνο και διαλογισμό.

• Φορητές ηλεκτρονικές συσκευές για πληροφορίες σχετικά με την υγεία, την άθληση, τις συνήθειες ύπνου, την ανάρρωση κ.ά.

Οι peach αποχρώσεις στο μακιγιάζ έχουν γίνει η νέα λατρεία των beauty addicts (Chanel)

G|REFRESH

GLOW μαΪοσ 56

Nutrition guide The classics

Η στροφή στον βιγκανισμό σάς εντάσσει σε healthy διατροφικά μονοπάτια, αυξάνοντας την ενέργεια και την καλή σας διάθεση Βάλτε στο διαιτολόγιό σας ακόμα περισσότερα ακόρεστα (καλά) λιπαρά κι ενέργεια (power bowls)

Για μια ολική ανανέωση δεν αρκούν οι αλλαγές στην εξωτερική εικόνα μας, αλλά είναι απαραίτητες κυρίως στην υγεία μας, η οποία καθορίζεται πρωτίστως από τη διατροφή μας. Φέτος, λοιπόν, ξεχνάμε όλες τις κακές συνήθειες και διατηρούμε όσες μας κρατούν υγιείς, γεμάτες ενέργεια και με καλή διάθεση! Η αδυναμία μας στο comfort food είναι δεδομένη, αφού σαν την αίσθηση του σπιτικού, οικείου και ισορροπημένου φαγητού, με τη βοήθεια του οποίου κοινωνικοποιείσαι, δεν υπάρχει. Ο βιγκανισμός, από την άλλη, μπήκε για τα καλά στη ζωή μας. Θυμίζουμε: δεν καταναλώνουμε κρέας, ψάρι, γαλακτοκομικά, αβγά, γύρη, ιχθυέλαια, ούτε χρησιμοποιούμε προϊόντα από δέρμα ή μαλλί. Τα mocktails -κοκτέιλ χωρίς αλκοόλ-, επίσης, συνεχίζουν να αποτελούν σταθερή επιλογή και είναι ιδανικά για μια έξοδο χωρίς θερμίδες. Να μην ξεχνάμε, όμως, και τον εθισμό που εσωκλείεται σ’ ένα βαζάκι: τα βούτυρα από ξηρούς καρπούς και σπόρους, όπως ρεβίθια, κάσιους ή macadamia, συνεχίζουν να παρουσιάζουν εξαιρετική ζήτηση. Προσοχή στην υπερκατανάλωση, καθώς περιέχουν λιπαρά! Σε παρόμοια φιλοσοφία, τα νέα γλυκαντικά, όπως τα σιρόπια από φρούτα (ρόδι, καρύδα, γλυκοπατάτα), που στοχεύουν σε μια διατροφή με λίγες θερμίδες και είναι η εναλλακτική σας για τη δημιουργία του αγαπημένου σας επιδορπίου. Για πιο μεθοδευμένη απώλεια κιλών, η κετογονική διατροφή (δίαιτα keto) εξακολουθεί να δείχνει τον δρόμο, με μικρή κατανάλωση υδατανθράκων και υψηλή λιπαρών! Κι, όμως, οι διάσημες του πλανήτη, όπως η Gwyneth Paltrow, ορκίζονται σε αυτήν! Τέλος, τα μαθήματα μαγειρικής μέσω Zoom συνεχίζονται για όσους θέλουν να τελειοποιήσουν τις μαγειρικές τους δεξιότητές ή να μάθουν περισσότερα για νέα υλικά και να πειραματιστούν.

The new loves

Τα mocktails είναι η ιδανική επιλογή που μπορείτε ν' απολαύσετε χωρίς τύψεις

360

o

Επιλέγετε εποχικά και τοπικά προϊόντα, όπως γαλακτοκομικά, μυρωδικά, φρούτα και σαλάτες, υιοθετώντας μια πιο eco conscious φιλοσοφία

Η υγιεινή διατροφή κι ένας ισορροπημένος τρόπος διαβίωσης είναι οι καλύτερες ασπίδες κατά των ιικών ασθενειών. Αυτό είναι το μάθημα που σίγουρα πήραμε όλοι τη χρονιά που μας πέρασε. Έτσι, ξεκινάμε από τη δυνατή θωράκιση του ανοσοποιητικού με την κατανάλωση τροφών που το ενισχύουν -άπαχο κρέας, πουλερικά, αβγά, θαλασσινά, ξηροί καρποί, βιταμίνη Α, που τη βρίσκουμε σε καρότα, σπανάκι, γλυκοπατάτες και βερίκοκα, και βιταμίνη C, που λαμβάνουμε από εσπεριδοειδή, φράουλες, πιπεριές και ντομάτες- και προβιοτικών. Παράλληλα, το 2021 αναμένεται να είναι μια χρονιά αρκετά… πικάντικη. Εκτός από τις χειροποίητες σάλτσες και μείγματα μπαχαρικών για περισσότερη νοστιμιά, φέτος η πρόκληση θα αφορά σε πειραματισμούς με καυτερά φαγητά -η αλήθεια είναι ότι βοηθούν και στην απώλεια βάρους. Επίσης, πολλοί θ’ αναζητήσουν εναλλακτικές πηγές καφεΐνης! Οι φανατικοί του είδους ετοιμαστείτε για τρόφιμα με γεύση καφέ, που θα σας δίνουν έξτρα ενέργεια, αλλά και μια μεγάλη γευστική ικανοποίηση.

• Καταναλώστε περισσότερα ακόρεστα (καλά) λιπαρά, για μείωση της χοληστερόλης και των τριγλυκεριδίων, για πρόληψη εμφάνισης καρδιαγγειακών και τη βελτίωση των εγκεφαλικών λειτουργιών.

• Υιοθετήστε μια νέα φιλοσοφία διατροφής με περιβαλλοντικές προεκτάσεις κι επίκεντρο την εποχικότητα, την εντοπιότητα και τη «χωρίς απόβλητα» κατανάλωση τροφίμων -και οι οικολογικές συσκευασίες τροφίμων αναμένεται να παρουσιάσουν μεγάλη ζήτηση- και αποδείξτε ότι ανήκετε στους πιο συνειδητοποιημένους καταναλωτές.

• Οι health addicts τα γνωρίζετε ήδη: τα εναλλακτικά αλεύρια είναι μείγματα αλεύρων από φρούτα και λαχανικά -μπορει να προέρχονται από μπανάνα ή κουνουπίδι- και δεν περιέχουν γλουτένη. Αναζητήστε τα και στα συσκευασμένα προϊόντα, όπως τα τσιπς και τα μπισκότα.

• Δημοφιλή σνακ, όπως οι μπάρες δημητριακών, βγαίνουν από το ντουλάπι και συντηρούνται στο ψυγείο, εξαιτίας της προσθήκης σε αυτές φρέσκων φρούτων και λαχανικών.

57

G|REFRESH

GLOW μαΪοσ 58

In + Out doors The Classics

Είναι πραγματικά η εποχή της ανανέωσης και καθώς το σπίτι μας έχει γίνει ο ναός της καθημερινότητάς μας είναι βασικό να κάνουμε τις απαραίτητες κινήσεις ώστε οι χώροι όπου κινούμαστε ν’ απελευθερωθούν και ν’ αποκτήσουν νέα δυναμική. Σκεφτείτε σοβαρά και αποφασιστικά ποια από τα έπιπλα και τα αντικείμενα του σπιτιού ανήκουν στην καρδιά σας και δε θέλετε ν’ αποχωριστείτε και ποια -στην κυριολεξία- θέλετε να ξεφορτωθείτε. Είναι βασικό οι χώροι σας ν’ αναπνεύσουν χωρίς τα περιττά και να καταφέρετε κι εσείς ν’ αναγνωρίσετε νέες δυνατότητες στη διαμόρφωσή τους. Δοκιμάστε ακόμη και να μετακινήσετε προσωρινά όσα σας ενοχλούν σε άλλο χώρο, ώστε να κατανοήσετε άμεσα πόσο πολύ αλλάζουν όλα και πόσο περισσότερο αναδεικνύονται όσα ήδη έχετε. Αρχικά, αποφασίστε τη συνολική αίσθηση που θέλετε να αποπνέει το σπίτι σας. Αν θα δώσετε έμφαση στο λευκό ή στους ανοιχτόχρωμους τόνους, ώστε όλα ν’ αποκτήσουν μια πιο ανάλαφρη αύρα, αν αγαπάτε τα χρώματα και θέλετε να επενδύσετε σε κάποια, αν προτιμάτε ένα ενδιαφέρον mix & match από prints κι εντυπωσιακά στοιχεία. Ξαναγαπήστε τα έπιπλα και τ’ αντικείμενα που πάντα σας γοήτευαν οι φόρμες τους και σκεφτείτε σοβαρά τους τρόπους που θα μπορούσαν να ανανεωθούν και να ενταχθούν αρμονικά στο νέο σκηνικό. Ένα μοντέρνο ύφασμα στον καναπέ ή την αγαπημένη σας πολυθρόνα, μια καινούρια βαφή στα side tables ή σε κάποια από τα ράφια της βιβλιοθήκης θα δώσουν ένα touch ανανέωσης, άμεσα κι εύκολα. Γι’ αυτό σκεφτείτε σοβαρά τι θα κρατήσετε και πώς καθετί μπορεί να εξελιχθεί. Τα υπόλοιπα που σας κούρασαν και νιώθετε ότι έχουν στερέψει οι δυνατότητές τους, χαρίστε τα, χωρίς δεύτερες σκέψεις.

Πραγματοποιήστε declutter στους προσωπικούς σας χώρους και κρατήστε όσα αγαπάτε (Knoll, Δελούδης)

Προσθέστε φίνες πινελιές από χρώμα ή αντικείμενα τέχνης (coincasa, notos )

Νew Loves Επιλέξτε μια συγκεκριμένη απόχρωση και δημιουργήστε συνθέσεις με βάση αυτήν (Casa Vogue Theocharidis)

Δημιουργήστε cozy outdoor σκηνικά για όμορφες καλοκαιρινές στιγμές (Gommaire, Moda Bagno Concept Store)

Αφού έχετε απομακρύνει τα ανεπιθύμητα και οι χώροι σας ανέπνευσαν, είναι καιρός ν’ αποκτήσετε τα νέα στοιχεία που θα φέρουν την ολοκληρωτική ανανέωση. Όταν πρόκειται για καινούρια έπιπλα χρειάζεται ιδιαίτερη προσοχή, τόσο στην επιλογή του ύφους όσο και στην ποιότητα και την άνεση που προσφέρουν στην καθημερινή τους χρήση. Προσπαθήστε να μην κάνετε συμβιβασμούς, καθώς η καθημερινότητά σας θα συνδεθεί άμεσα με τις νέες σας αποφάσεις. Δράστε αποφασιστικά, ακολουθώντας το αλάνθαστο ένστικτό σας.

• Δώστε μια ευκαιρία στις καμπύλες φόρμες των επίπλων, που δίνουν μια οικειότητα φιλική και προσιτή σε κάθε χώρο.

• Δημιουργήστε background, επενδύοντας έναν τοίχο με κάποιο υλικό, ταπετσαρία ή ένα χρώμα. Mπορεί να φαίνεται τολμηρό, έχει, όμως, τη δυνατότητα να μεταμορφώσει ένα περιβάλλον άμεσα, εύκολα και με δυναμική.

• Επιλέξτε κάποια -λίγα σε αριθμό- υλικά ή χρώματα ως τα βασικά σας στοιχεία και «χτίστε» τους χώρους βασισμένους σε αυτά. Είναι το απόλυτο μυστικό της interior αρμονίας.

• Δώστε έμφαση στην επιλογή των φωτιστικών και του φωτισμού γενικότερα. Κάποια φωτιστικά θα χαρίσουν ατμόσφαιρα στην αγαπημένη σας γωνιά.

• Επενδύστε σε κομψά αντικείμενα, που προσδίδουν κομψότητα και μικρές απαραίτητες δόσεις πολυτέλειας σε κάθε σημείο του σπιτιού. Επίσης, σε αρωματικά χώρου και κεριά, που θα ξυπνήσουν τις αισθήσεις σας.

• Μην ξεχάσετε τα outdoor σκηνικά να είναι καταπράσινα, υπέρκομψα και με φίνες art de la table λεπτομέρειες. Σας περιμένουν υπέροχες καλοκαιρινές στιγμές σ’ αυτά!

Fashion apeiro by Koutouka individualartleather.com porta12.gr rightcrossathletics.com Jewellery closetkal.gr kymatajewels.com Interiors malvez.gr

The Online

Style Edit H νέα digital πραγματικότητα καθορίζει πλέον την καθημερινότητά μας κι έχει μετατρέψει το shopping σε μια πρωτόγνωρη, απολαυστική εμπειρία! Μ’ ένα μόνο click, μέσω της οθόνης του υπολογιστή ή του κινητού σας, μπορείτε ν’ αποκτήσετε όσα ονειρεύεστε, με άνεση και ευκολία. Επτά από τα πιο updated & easy-to-use -και με επίκεντρο τον καταναλωτή- ελληνικά ηλεκτρονικά καταστήματα μόδας, αξεσουάρ και interiors αναδεικνύονται ως οι απόλυτοι προορισμοί για κάθε καταναλωτική μας αδυναμία, επιβεβαιώνοντας ότι είναι υπέροχο να ψωνίζεις κάθε στιγμή, όπου κι αν βρίσκεσαι!

G| style edit

GLOW μαΪοσ 60

u malvez.gr Το lifestyle brand malvez καταφέρνει μέσα από το ιντερνετικό του selling spot να μετουσιώνει εύκολα το όραμά του για μια στιλάτη και όμορφη καθημερινότητα σε déco ιδέες. Σύμφωνα με τη δημιουργό του, Μαλβίνα Σαραντίτη: «Με το online shopping ο καταναλωτής έχει τον χρόνο να σκεφτεί τους συνδυασμούς και τις αγορές του χωρίς πίεση, στον χώρο του. Και, φυσικά, να παραλάβει με άνεση στο σπίτι του».

Αρωματικά κεριά, malvez.gr

Κεραμικό βάζο, malvez.gr

Σετ των 6 τμχ.

Agate napkin rings, malvez.gr

The objects Στο malvez.gr ανακαλύψτε αντικείμενα χρηστικά με γνώμονα το design, την καλαισθησία και τη διαφορετικότητα. Τα προϊόντα παράγονται στην Ελλάδα, στηρίζοντας μικρές παραγωγικές μονάδες και τη βιώσιμη ελληνική παραγωγή. Με πιο δημοφιλείς επιλογές τους κρίκους για πετσέτες φαγητού, τα sous plats, τα κεριά με νότες Beach, Poudre, Oud Noir και Ginger Honey και τα κεραμικά, η συλλογή ολοκληρώνεται από πρωτότυπα sous verts, δίσκους από λάκα, δέρμα ή ψάθα, πιάτα, μπολ, επίτοιχα φωτιστικά και μαξιλάρια.

Tip Το mix and match και τα θεματικά art de la table είναι το κλειδί στην περιήγησή σας. Κάντε focus στις art déco options, τις καλοκαιρινές προτάσεις και τα tropical jungles designs. Τηλ. 210 7238164 www.malvez.gr

u Apeiro by Koutouka Αναδεικνύοντας τους έλληνες δημιουργούς και τα made in Greece προϊόντα, το Apeiro by Koutouka στη Θεσσαλονίκη υποστηρίζει τη handmade φιλοσοφία, ακολουθώντας τα trends της εποχής. Αναζητήστε μέσα από τα social media του brand μια ενδιαφέρουσα γκάμα από fashion προτάσεις για ολοκληρωμένα outfits και ανακαλύψτε αυτό που σας ταιριάζει -με την καθοδήγηση και την άριστη εξυπηρέτηση των experts του καταστήματος.

The product list Κάθε style lover έχει την ευκαιρία να δει και να κάνει δικά της unique χειροποίητα κομμάτια -ρούχα και αξεσουάρ-, που ανταποκρίνονται σε όλα τα γούστα και κάθε περίσταση. Boho φορέματα και παντελόνες, oversized πουκάμισα, αλλά και επιλογές σε πιο θηλυκές γραμμές, Τ-shirts με logo για all day εμφανίσεις και ξεχωριστές τσάντες, είναι μερικές μόνο από τις δημιουργίες που αποτυπώνουν τη στιλιστική ταυτότητα αυτού του μοναδικού, για ατέλειωτο shopping, προορισμού.

Tip Το κατάστημα έχει έντονη παρουσία στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης και, επίσης, σεβόμενο τις καθημερινές ανάγκες και το απαιτητικό πρόγραμμα κάθε σύγχρονης γυναίκας, διαθέτει door-to-door υπηρεσία εξυπηρέτησης. Τηλ. 2310 425840, 6934 880686 Instagram @apeiro_by_koutouka Facebook Apeiro by Koutouka

Tσάντα, Αpeiro by Koutouka

Φούτερ, Αpeiro by Koutouka

Φόρεμα, Αpeiro by Koutouka

G|style edit

61

Μενταγιόν από μαργαριτάρια καλλιέργειας, www.kymatajewels.com

u kymatajewels.com Για κάθε σύγχρονη κι ενημερωμένη γυναίκα, που θέλει ν’ απογειώσει την εικόνα της, γνωρίζοντας ότι η λεπτομέρεια κάνει τη διαφορά, το easy-to-use διαδικτυακό κατάστημα Kymata Jewels θα γίνει το αγαπημένο της place to be. Με προσήλωση στο εκλεπτυσμένο ύφος και την υψηλή ποιότητα, διαθέτει μοναδικά κοσμήματα, με μια minimal και bohemian αισθητική, για κάθε ώρα της ημέρας. Η συνεχής ενημέρωση για τις τάσεις της μόδας, η προσεγμένη επιλογή των σχεδίων, η μεγάλη γκάμα των προτάσεων, που εμπλουτίζεται σχεδόν καθημερινά, οι άριστες φωτογραφίες μαζί με την ολοκληρωμένη παρουσίαση των κοσμημάτων, αλλά και οι προσιτές τιμές, το θέτουν στο επίκεντρο του ενδιαφέροντος κάθε fashionista, που εδώ θα βρει όλα τα «μικρά», αλλά σημαντικά, για ν’ ανανεώσει την εικόνα της.

The accessories report Στη διαρκή αναζήτηση ultra fresh ιδεών, που αναδεικνύουν τη θηλυκότητα και τον δυναμισμό της ανεξάρτητης γυναίκας, τα σχέδια του Kymata Jewels ανανεώνονται κάθε εποχή με δαχτυλίδια, σκουλαρίκια, κολιέ ή αλυσίδες ποδιού. Για τη φετινή σεζόν ξεχωρίζουμε τα layerings στα κολιέ, τις πολύχρωμες αλυσίδες plexiglass, τους εκκεντρικούς κρίκους, τους πιο μικρούς σε διαφορετικά μήκη και μεγέθη και τα πολύχρωμα ear-cuffs με ζιργκόν. Στο λαιμό κυριαρχούν τα κρεμαστά και τα γράμματα με συμβολισμό -κι έναν πιο custom χαρακτήρα-, ενώ για τον αστράγαλο ξεχωρίζουν τα super summer anklets -συνδυασμός μιας χοντρής και μιας πιο λεπτής αλυσίδας στο ένα πόδι και μιας με πολύχρωμες χάντρες και κοχυλάκια στο άλλο.

Tip Η καλοκαιρινή συλλογή αποθεώνει το girly και παιχνιδιάρικο ύφος, παραπέμποντας σε παιδικές αναμνήσεις, με στοιχεία, όπως τα λουλούδια και τα γλυκίσματα, συνδυάζοντας ρομαντισμό και κοσμοπολίτικο flair, μ’ έντονες επιρροές από τα 90’s. Τηλ. 2310 282980 Instagram @kymata_jewels Facebook Kymata Jewels www.kymatajewels.com

Κρίκοι από ατσάλι, www.kymatajewels.com

Κρίκοι από ατσάλι, www.kymatajewels.com Μενταγιόν από μαργαριτάρια καλλιέργειας, www.kymatajewels.com

G| style edit

GLOW μαΪοσ 62

Γιλέκο, porta12.gr

Φόρεμα, porta12.gr

q porta12.gr Θέτοντας στο επίκεντρο τις ανάγκες κάθε σύγχρονης γυναίκας, o απόλυτος online fashion προορισμός porta12.gr διαθέτει όλα όσα ψάχνετε για τη δημιουργία μιας stylish γκαρνταρόμπας.

Κολιέ, closetkal.gr

Σκουλαρίκια, closetkal.gr

The items Επηρεασμένες από τη φίνα ιταλική αισθητική κι εξυπηρετώντας κάθε στιγμή της ημέρας, οι fashion forward προτάσεις του e-shop συνθέτουν chic casual looks, που συμβαδίζουν με τα hot trends της εποχής. Plus: Στο online κατάστημα θα βρείτε την αριθμημένη σειρά “p12 collection”, με την υπογραφή του brand. Τηλ. 2310 274249, insta: @porta12_ www.porta12.gr

Δαχτυλίδι, closetkal.gr

q closetkal.gr Ξεκινώντας να δραστηριοποιείται στον χώρο του κοσμήματος μέσω των social media κι έχοντας πλέον το δικό της e-shop -και showroom-, η εταιρία ClosetKal ανταποκρίνεται στις ανάγκες της εποχής και τις επιθυμίες κάθε γυναίκας, ακολουθώντας τις τάσεις της μόδας και την προσωπική αισθητική των δημιουργών της. Διαθέτει μια τεράστια ποικιλία κοσμημάτων, που διαρκώς ανανεώνεται, ενώ μέσω της online πλατφόρμας, με τ’ απαραίτητα info για κάθε αξεσουάρ, η περιήγηση θα γίνει πραγματικός εθισμός.

Αθλητικά sneaker, www.rightcrossathletics.com

p rightcrossathletics.com

The accessories Μέσα από μια εντυπωσιακή γκάμα κομψών επιλογών σε χρυσό και ασημί, μπορεί κανείς να βρει κοσμήματα για όλες τις ώρες της ημέρας και κάθε τύπο γυναίκας. Από μικρούς κρίκους για το αφτί μέχρι δαχτυλίδια και συνδυασμούς με κολιέ και βραχιόλια για το απόλυτο layering, έχετε την ευκαιρία να εμπλουτίσετε τη συλλογή σας και κυριολεκτικά να λάμψετε. Tip: Top trend για φέτος αποτελεί το mix and match από δαχτυλίδια για all day looks, τα διακριτικά σκουλαρίκια, καθώς και τα combos διαφορετικών αλυσίδων στον λαιμό.

The must-haves Απευθυνόμενο σ’ ένα δυναμικό κοινό, διαθέτει μια μεγάλη ποικιλία από ρούχα, παπούτσια και αξεσουάρ, δίνοντας το κίνητρο του athletic lifestyle μέσα από τις πιο trendy στιλιστικές επιλογές.

Showroom: Λεωφόρος Βασιλέως Γεωργίου 31, 1ος όρ., τηλ. 2311 262124, Instagram: closetkal, Facebook: ClosetKal www.closetkal.gr

Νέο showroom: Ιωαννίδου 2, Eμπορικό κέντρο Πανοράματος Θεσσαλονίκης, τηλ. 2313 112696 Instagram @rightcrossathletics www.rightcrossathletics.com

Συνδυάζοντας αθλητισμό, well-being και μόδα, το inspiring brand Right Cross κατακτά την αθλητική fashionable κοινότητα, με το απόλυτο combo άνεσης και αισθητικής, θέτοντας στο επίκεντρο την αειφορία, μέσα από eco-friendly υλικά κατασκευής.

G|style edit

u individualartleather.com Το ελληνικό brand, που ξεχωρίζει με το πλήρες ενημερωμένο online shop του, αποτελεί έναν ιδανικό fashion προορισμό για τους λάτρεις του δέρματος. Με προτεραιότητες την υψηλή αισθητική και την εξεζητημένη ποιότητα, κρατάει «ζωντανή» αυτήν την ιδιαίτερη τέχνη του χειροποίητου. Κύρια αρχή του είναι η καινοτομία στον σχεδιασμό και η χρήση ποιοτικών πρώτων υλών. Η πρωτότυπη, χειροποίητη εξωτερική ραφή σε συνδυασμό με ιδιαίτερες μεταλλικές λεπτομέρειες είναι, πιο συγκεκριμένα, αυτά που ξεχωρίζουν τις Individual δημιουργίες και τις καθιστούν αναγνωρίσιμες από το κοινό. Σε έναν κόσμο που προτιμάει να μιμείται, επιμένει και παραμένει ένα brand αυθεντικό. Όπως οι ίδιες υποστηρίζουν: «Βάζεις κάτι αυθεντικό, παίρνεις κάτι αυθεντικό».

ITEMS OF DESIRE Η μοναδικότητα είναι ένα στοιχείο που τις χαρακτηρίζει κι έτσι προέκυψε και το brand name “Individual”. Από τη μεγάλη γκάμα με δερμάτινα αξεσουάρ, όπως τσάντες, ζώνες και πορτοφόλια, το μόνο σίγουρο είναι πως δε θα μπορέσετε να αντισταθείτε στο ιδιαίτερο σχέδιο της ομώνυμης minimal belt, αλλά και στην it bag “Dancing queen”. Και, φυσικά, θα ενθουσιαστείτε με την καινούρια SS21 collection με τίτλο “I am still standing”, εμπνευσμένη από το ομότιτλο τραγούδι του Elton John και την ανάγκη για ανάδειξη μιας αισιόδοξης συλλογής, γεμάτης χρώμα, που φέρνει το καλοκαίρι ένα βήμα πιο κοντά.

Tip Οι συλλογές του Individual απευθύνονται σε κάθε σύγχρονη γυναίκα, ανεξαρτήτως ηλικίας και στιλ, καθώς προσφέρουν key items για κάθε γκαρνταρόμπα. Σχεδιάζονται και δημιουργούνται από την ίδια ομάδα κι επειδή είναι λάτρεις της μουσικής, όλα τα σχέδια διαθέτουν ονόματα από τραγούδια.

Τσάντα, individualartleather.com

Instagram: @individual_art_leather www.individualartleather.com

Ζώνη, individualartleather.com

Τσάντα, individualartleather.com

Ζώνη, individualartleather.com

G| my diary

Weekend Max Mara, Max Mara

GLOW μαΪοσ 64

this month....

THE ACCESSORIES EDITION

Κάθε μήνας είναι αφιερωμένος σε μια διαφορετική πτυχή του σύγχρονου lifestyle. Η Ελεονώρα Κανάκη για τον Μάιο κάνει μια επιλογή από δικά της, αγαπημένα αξεσουάρ. Έχοντας ολοκληρώσει την ανανέωση της γκαρνταρόμπας μας για την άνοιξη, ήρθε η στιγμή να επενδύσουμε στις μικρές λεπτομέρειες που αναδεικνύουν κάθε μας outfit. Τα accessories είναι κάτι πολύ περισσότερο από μια τσάντα ή ένα ζευγάρι παπούτσια. Πρόκειται για μια τεράστια κατηγορία, με προτάσεις που μπορούν ν’ αλλάξουν ή καλύτερα να μεταμορφώσουν κάθε μας εμφάνιση. Κάποια, μάλιστα, αποτελούν «κομμάτια-κλειδιά» για ένα ολοκληρωμένο look: από ένα ζευγάρι γυαλιά ή ένα εντυπωσιακό κόσμημα μέχρι ένα ιδιαίτερο αξεσουάρ στα μαλλιά ή μια extravagant μάσκα προσώπου, που θα δίνει ένα touch of style και θα σας προστατεύει παράλληλα. Αυτό που πρέπει, ωστόσο, πάντα να έχετε στο μυαλό σας είναι πως ακόμη κι αυτά τα μικρά στοιχεία, που μόνο ασήμαντα δεν είναι, μπορούν να κάνουν τη διαφορά, ενώ έχουν τη δυναμική ν’ απογειώσουν και το πιο απλό σύνολο, χαρίζοντάς μας τον αέρα μιας αληθινά σύγχρονης fashionista. Ακολουθήστε τις τάσεις κι επενδύστε στα hot items που θα μονοπωλήσουν τη φετινή spring/summer περίοδο.

1

Flower Power: Ίσως το απόλυτο must-have της σεζόν. Ο οίκος Erdem σχεδιάζει ένα μοναδικό σετ από μάσκες με floral prints!

4

5

The it bag: Στην πρώτη θέση των επιλογών μας βρίσκονται, χωρίς καμία αμφιβολία, οι tote bags. Άνεση, πρακτικότητα και απαράμιλλο στιλ. Tote bag Valentino, Intervista

Classic with a twist: Οι πέρλες αποτελούν το all time classic αξεσουάρ που πρέπει να έχουμε όλες στην κοσμηματοθήκη μας. Αν, όμως, έχει και μια λεπτομέρεια που κάνει τη διαφορά; Check now το κολιέ Surf's up της Mathe, www.mosty.com

2

3

Shoes addict: Τα παπούτσια με net είναι ένα από τα πιο hot trends στον κόσμο της μόδας. Love, τα slingbacks Robert Clergerie, Karida 1912

Statement: Τα ευμεγέθη σκουλαρίκια ήρθαν και πάλι στο επίκεντρο. Αγαπημένα, τα ασημένια 925° earrings με την υπογραφή της Katerina Ioannidis, από την Bourgeoise Bohemian Collection

Best of: Τα xsmall τσαντάκια γίνονται μια από τις πιο δυνατές τάσεις φέτος. Max Mara

6

65

G| healthy life

GLOW μαΪοσ 66

Αποτοξίνωση: Μύθοι και αλήθειες

Κάθε υγιής οργανισμός εκτελεί μόνος του τη διαδικασία της αποτοξίνωσης -όργανα του σώματος διασπούν και αποβάλλουν τις τοξίνες του. Ο όρος, όμως, έχει επικρατήσει και ως διατροφή με αυστηρούς περιορισμούς, για την απώλεια βάρους, την αποβολή υγρών ή ακόμη κι ένα boost στον μεταβολισμό. Τι ισχύει τελικά; ΚΕΙΜΕΝΟ ΕΙΡΗΝΗ ΠΑΣΧΑΛΕΡΗ

Μύθοι «Θα κάνω αποτοξίνωση για να χάσω βάρος». Καμία επιστημονική μελέτη δεν το επιβεβαιώνει αυτό. Απλώς προσφέρει οφέλη, όπως καλή υγεία, λαμπερά και υγιή μαλλιά και δέρμα, μείωση κατακράτησης. Ναι, μπορεί να κατέβει η ζυγαριά έπειτα από ένα ή δύο 24ωρα κατανάλωσης φρούτων ή πίνοντας χυμούς λαχανικών κ.ά., αλλά δεν μπορεί κανείς να το κάνει αυτό για πολλές μέρες ώστε να χάσει περιττά κιλά. «Θα ακολουθήσω διατροφή detox για να χάσω λίπος». Αυτού του είδους το διαιτολόγιο συνήθως περιέχει φρούτα και λαχανικά που έχουν κάλιο και βοηθούν στην αποβολή των υγρών. Για να κάψουμε λίπος, το σώμα ακολουθεί διαφορετική διαδικασία, που απαιτεί περισσότερο χρόνο - πάνω από 5 ημέρες. Δεν πρέπει, όμως, να κάνει κάποιος διατροφή αποτοξίνωσης για μεγάλο διάστημα, καθώς στερείται πολλά θρεπτικά συστατικά. Επομένως, για απώλεια λίπους εμπιστευτείτε μόνο διατροφολόγο, για να δημιουργήσετε την εξειδικευμένη για εσάς δίαιτα, που θα γίνει και τρόπος ζωής. «Καταναλώνοντας την ίδια τροφή όλη μέρα, αποτοξινώνω τον οργανισμό μου». Για ν’ αποβληθούν οι τοξίνες δε βοηθάει η μονοφαγία. Υπάρχει ολόκληρος μηχανισμός πίσω από αυτήν τη λειτουργία. Σκεφτείτε πως εκτός από το συκώτι και τα νεφρά, συστήματα αποτοξίνωσης είναι το λεμφικό και το γαστρεντερικό. Για να βοηθήσουμε τον οργανισμό, μπορούμε ν’ ακολουθήσουμε επιπρόσθετα μέτρα, όπως ν’ αποφύγουμε την καφεΐνη, το αλκοόλ, το κάπνισμα, τροφές που έχουν υποστεί επεξεργασία, να πλένουμε καλά τα φρούτα και τα λαχανικά και να βελτιώσουμε το γαστρεντερικό μας σύστημα. Μην ξεχνάτε πως στο έντερο φιλοξενούμε τα προβιοτικά, που παρέχουν προστασία ενάντια στις τοξίνες. Επιλέξετε ζωντανό γιαούρτι και κεφίρ. Αλήθειες «Έφαγα πολύ στις γιορτές. Να κάνω αποτοξίνωση». Αυτό πρέπει να έχει μία και μόνο έννοια: να βελτιώσω τη διατροφή μου έπειτα από πολλές καταχρήσεις, που ενδεχομένως προκαλούν δυσπεψία και γαστρεντερικές διαταραχές. Σε αυτήν την περίπτωση ακολουθώ μία δίαιτα

πλούσια σε λαχανικά ωμά ή βραστά -κυρίως πράσινα φυλλώδη-, επιλέγω πρωτεΐνη, όπως ψάρι, φρούτα εποχής και γαλακτοκομικά με μειωμένο λίπος. Έτσι, βοηθάω τον οργανισμό ν’ αποτοξινωθεί άμεσα! «Καταναλώνοντας χυμούς αποβάλλω τις τοξίνες». Η καλή ενυδάτωση είναι μέρος αυτής της διαδικασίας, αν αναλογιστεί κανείς πως το νερό είναι απαραίτητο συστατικό για να δουλέψει σωστά κάθε όργανο, πόσο μάλλον τα νεφρά. Πίνοντας χυμούς από φρέσκα φρούτα και λαχανικά, βοηθούμε σ’ έναν βαθμό το σώμα μας να ενυδατωθεί σωστά. Ταυτόχρονα, του παρέχουμε βιταμίνες για ενέργεια και καλή λειτουργία του γαστρεντερικού. Άρα, ναι, κάνουμε αποτοξίνωση πίνοντας φρέσκους φυσικούς χυμούς, όμως, στο πλαίσιο μιας ισορροπημένης δίαιτας. «Βοηθάω τον οργανισμό μου αν κάνω αποτοξίνωση λίγες ημέρες την εβδομάδα». Η σωστή αποτοξίνωση γίνεται όταν καταναλώνονται φρούτα και λαχανικά για ένα περιορισμένο διάστημα. Μια διατροφή τέτοιου τύπου είναι η «δίαιτα 5:2», δηλαδή, οι πέντε μέρες είναι ισορροπημένης διατροφής, ενώ οι άλλες δύο περιορίζουν τις θερμίδες σε 500-600 ημερησίως. Αυτός ο τρόπος μπορεί να έχει εντυπωσιακά οφέλη, όπως απώλεια βάρους, μειωμένη αντίσταση στην ινσουλίνη, μειωμένη φλεγμονή και βελτίωση των λιπιδίων στο αίμα. Πασχαλέρη|Read more glow.gr

Κάθε μέρα κάτι φρέσκο & απολαυστικό στο πιάτο σου! Νόστιμη Νηστεία με Μπάρμπα Στάθη

Σύμφωνα με έρευνες, χρειάζονται 21 ημέρες για να αποκτήσετε μια καινούρια συνήθεια! Στις 40 που διαρκεί η νηστεία, θα έχετε σίγουρα αποκτήσει μια καλή! Να τρώτε σωστά, νόστιμα & υγιεινά! Δείτε τις ημέρες αυτές σαν μια ευκαιρία για μια νέα αρχή. Όχι μόνο για να αποτοξινωθείτε, αλλά και για να ανακαλύψετε το πόσο γευστικά, εκτός από υγιεινά και θρεπτικά, μπορεί να είναι τα λαχανικά. Ο Μπάρμπα Στάθης είναι εκεί κάθε μέρα, με μια νέα, απολαυστική συνταγή, για να ανοίξει τους γευστικούς σας ορίζοντες βήμα βήμα. Μπάρμπα Στάθης. Μας κάνει καλό και στη Σαρακοστή!

Ζυμαρικά με ανθότυρο και σπανάκι Υλικά για 12 μερίδες 1 συσκευασία σπανάκι σε φύλλα Μπάρμπα Στάθης (1000 γρ.)

500 γρ. ζυμαρικά μικρά 1.250 γρ. γάλα φρέσκο 2 κ. σ. ελαιόλαδο 200 γρ. κρεμμύδι ψιλοκομμένο Μπάρμπα Στάθης 50 γρ. άνηθο ψιλοκομμένο Μπάρμπα Στάθης 100 γρ. κασέρι 100 γρ. γραβιέρα 100 γρ. ανθότυρο 100 γρ. φρυγανιά τριμμένη Αλάτι και πιπέρι

GLOW CREATIVE

Για το σερβίρισμα Φρέσκα μυρωδικά (άνηθος, μαϊντανός, δυόσμος)

Εκτέλεση Θα χρησιμοποιήσουμε ένα πυρίμαχο γυάλινο σκεύος, που μπαίνει στον φούρνο, τον οποίο προθερμαίνουμε στους 180°C. Βάζουμε το γάλα να βράσει. Χαμηλώνουμε τη φωτιά και ρίχνουμε το σπανάκι και τα ζυμαρικά. Συμπληρώνουμε με αλάτι, πιπέρι και ελαιόλαδο. Αφήνουμε τα ζυμαρικά με το σπανάκι σε μέτριας έντασης φωτιά για 10'. Κατεβάζουμε από τη φωτιά, προσθέτουμε τον άνηθο, το κρεμμυδάκι και στο τέλος τα τυριά, τα οποία ανακατεύουμε με μία κουτάλα μέχρι να λιώσουν. Πασπαλίζουμε με τη φρυγανιά και μεταφέρουμε το σκεύος στον φούρνο για περίπου 20' ή μέχρι να πάρει ένα ωραίο, χρυσό χρώμα. Σερβίρουμε με τα φρέσκα μυρωδικά στην κορυφή.

www.barbastathis.com

G| gifts

GLOW μαΪοσ 68

Easter Love Τα δώρα αγάπης είναι μια συνήθεια που μας δίνει απέραντη χαρά και μας κάνει ολοένα και καλύτερους. Do your best, σε πασχαλινό mood!

Πορσελάνινος λαγός, Το Μπουκέτο

CONCEPT ΣΤΑΥΡΟΥΛΑ ΚΛΕΙΔΑΡΙΑ

Πιάτο πορσελάνης του οίκου Versace, Παρουσίαση

Κουτάλι σερβιρίσματος από κράμα ασημιού, Christofle

Κρυστάλλινο βάζο Baccarat, M&M House Ποτήρια Harcourt Espresso Baccarat, M&M House

Αρωματικό κερί Trudon, Link Jewellery

Λαμπάδα τσολιάς με μπασματερί νήμα - Μουσείο Μπενάκη, Α & Α Δάνου

Σοκολατένια αβγά Παρλιάρου σε συσκευασία διακσομημένη με χειροποίητα λουλούδια, Α & Α Δάνου

Coffee table book του οίκου Assouline Δοχείο με gourmet λιχουδιές Colomba της Dolce & Gabbana, Hondos Center Apollonia Politia & www.apolloniapolitia.gr

Σύνθεση με ορτανσίες, Jardin Plus

69

G| gifts

GLOW μαΪοσ 70

Πιατέλα σερβιρίσματος της σειράς Vertigo, Christofle

Αρωματικό κερί, www.malvez.gr

Σοκολατένια αβγά Παρλιάρου σε συσκευασία διακσομημένη με χειροποίητα λουλούδια, Α & Α Δάνου Κρίκος πετσέτας από σετ 4 τμχ, www.malvez.gr

Πιάτο Drag Queens Limited Edition 2 τμχ., Παρουσίαση

Διακοσμητικό μαξιλάρι Missoni Home, M&M House

Κεραμικά διακοσμητικά λαγουδάκια, Το Μπουκέτο

Coffee table book του οίκου Τaschen

Πασχαλινό διακοσμητικό, Ηοndos Center Apollonia Politia

Γυάλινα βάζακάκτοι της coincasa, notos

Λαμπάδα με κεραμική καρδιά, Το Μπουκέτο

71

G| art of style

GLOW μαΪοσ 72

Joie de vivre

Η αρχιτέκτονας και interior designer Μαριλύν Κάτσαρη ξεχωρίζει για την υψηλή αισθητική και το απαράμιλλο, classy στιλ της, στοιχεία που είναι ευδιάκριτα και στον προσωπικό της χώρο. ΕΠΙΜΕΛΕΙΑ - ΚΕΙΜΕΝΑ ΕΛΕΟΝΩΡΑ ΚΑΝΑΚΗ ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΑ ΙΩΑΝΝΑ ΡΟΥΦΟΠΟΥΛΟΥ

Μαριλύν Κάτσαρη

«Είναι χώρος έκφρασης της προσωπικότητάς μας. Εκεί όπου μπορούμε να είμαστε αυθεντικοί κι ελεύθεροι, όπου γεννιούνται οι σκέψεις και τα όνειρά μας. Όπου καλλιεργούνται οι σχέσεις και χτίζονται οι ζωές μας, μέρα με τη μέρα, στιγμή με τη στιγμή». Όλα τα παραπάνω ορίζουν τη λέξη «σπίτι» για τη Μαριλύν Κάτσαρη. Το δικό της στην Αθήνα, ένα ισόγειο διαμέρισμα στην Άνω Βούλα, ξεχωρίζει γιατί αποπνέει αέρα εξοχής. Η επικοινωνία του εξωτερικού με τον εσωτερικό χώρο αποτελεί ένα από τα ιδιαίτερα στοιχεία του, με τα μεγάλα ανοίγματα να επιτρέπουν στο φυσικό φως να εισχωρεί. «Έτσι δίνεται η δυνατότητα να βλέπουμε τις εποχές ν’ αλλάζουν. Είναι ένα σπίτι για οικογένεια και φίλους. Για στιγμές χαλάρωσης, παραγωγικότητας και δημιουργικότητας. Είναι το μέρος όπου γεννήθηκαν και μεγαλώνουν τα παιδιά μου». Μια σύγχρονη κατοικία, που χάρη στην ιδιαίτερη αισθητική της ιδιοκτήτριάς της έχει καταφέρει να ισορροπεί ανάμεσα στο κλασικό και το μοντέρνο, ενώ το mix and match διαφορετικών χαρακτηριστικών σε κάθε σημείο τής προσδίδει μοναδικότητα. Το open space περιβάλλον του σαλονιού, επιτρέπει τη συνύπαρξή του με τη μεγάλη τραπεζαρία, ενώ στην ευμεγέθη, minimal βιβλιοθήκη φιλοξενούνται εκλεκτά βιβλία και αντικείμενα design της οικογένειας. «Η γωνιά που προτιμώ είναι αυτή της τραπεζαρίας, γιατί είναι το πιο ηλιόλουστο σημείο, σαν να βρίσκεσαι στον κήπο. Μου αρέσει να κάθομαι στο ξύλινο, οβάλ τραπέζι και ν’ απολαμβάνω τον πρωινό καφέ ή ένα κρασί με φίλους, με τα παιδιά και τα σκυλιά μας να μπαινοβγαίνουν στον κήπο». Οι natural τόνοι κυριαρχούν, εμπλουτισμένοι από μικρές πινελιές χρώματος, όπως η κίτρινη πολυθρόνα με το υποπόδιο στον χώρο του living room. Παρατηρώντας τα ιδιαίτερα στοιχεία που συνθέτουν αυτό το υπέροχο και κομψό σκηνικό, το μάτι μου πέφτει στο γλυπτό της Ναταλίας Μελά, που διακοσμεί το coffee table στο σαλόνι της και είναι ένα από τα αγαπημένα της décor items. Μαζί με τα φωτιστικά του κομοδίνου της, που της τα έχει χαρίσει η γιαγιά της και άλλοτε διακοσμούσαν το δικό της σαλόνι, αλλά κι έναν καθρέφτη που τον έχει φέρει από το Περού -από βαμμένο γυαλί, με μια τεχνική που χρησιμοποιούν εκεί- αποτελούν τα κομμάτια που ξεχωρίζει.

73

G| art FAVORITES of style

GLOW μαΪοσ 74

My favorite list Fashion Designer: Johanna Ortiz, Victoria Beckham Fashion House: Alaia Architect: Norman Foster, Mies Van der Rohe, Oscar Niemeyer Furniture Designer: Vladimir Kagan Artist: James TurrelI, Light & Space Perfume: Escentric Molecules Accessories: Μάσκα ύπνου Book: «Βίος και Πολιτεία του Αλέξη Ζορμπά», Νίκος Καζαντζάκης Details for your home: Αντικείμενα που αγοράζω στα ταξίδια.

Color: Yellow & White Fetish: Perfumes Restaurant: “Mr Chow” in NY Hotel: Il Pellicano, La Posta Vecchia Άρωμα, Escentric Molecules

Μεταξωτή μάσκα ύπνου, Fendi

Πολυθρόνα, Vladimir Kagan

ALL ABOUT HER Η απόφασή της ν’ ακολουθήσει την αρχιτεκτονική ήταν πηγαία. Οι γονείς της τής έδωσαν από μικρή ηλικία τα ερεθίσματα, αλλά και την ευκαιρία να πάει στην Αμερική, σ’ ένα από τα καλύτερα πανεπιστήμια για το συγκεκριμένο αντικείμενο στον κόσμο, στο Rhode Island School of Design, από όπου απέκτησε το Bachelor Καλών Tεχνών και Aρχιτεκτονικής. Μέχρι το 2002, έμεινε στη Νέα Υόρκη, έχοντας την ευκαιρία να δουλέψει σε μεγάλα γραφεία, όπως αυτό του Κώστα Κονδύλη. Επιστρέφοντας στην Ελλάδα ένιωσε ότι υπάρχει ένα σημαντικό κενό στην αγορά του Interior Design κι έτσι άρχισε ν’ ασχολείται σχεδόν αποκλειστικά με αυτό. «Στο επάγγελμά μου δουλεύει πολύ το ένστικτο και η φαντασία. Είναι άκρως δημιουργικό σε όλα τα επίπεδα. Από τoν τρόπο που θα χρησιμοποιήσεις τα υλικά μέχρι την κατασκευή ενός επίπλου». Η ίδια τονίζει πως ανέκαθεν ήταν δημιουργική. «Στην οικογένειά μου αγαπούσαμε την τέχνη, τις βόλτες στα μουσεία, την αρχιτεκτονική. Όταν ήρθε η ώρα ν’ αποφασίσω τι θα σπουδάσω, ο πατέρας μου με προέτρεψε να διαλέξω κάτι που δε θα βαριόμουν ποτέ. Και για μένα ήταν ξεκάθαρο. Η ενασχόληση με τη δημιουργία ήταν κάτι που θα με κράταγε πάντα σ’ εγρήγορση και θα μου χάριζε χαρά». Σήμερα, τα σχέδιά της για το μέλλον είναι να μεγαλώσει την εταιρία της, δουλεύοντας αυτήν τη στιγμή πάνω σε διάφορα projects, που αφορούν κυρίως σε ανακαινίσεις γραφείων, διαμερισμάτων, private villas και σχεδιασμό επίπλων.

STYLE MATTERS Το στιλ είναι ένα σύνολο πραγμάτων. Είναι η προσωπικότητα, το allure. Είναι το τι εκπέμπει κάθε άνθρωπος. Καθορίζεται από τον τρόπο που στέκεσαι μέχρι την άποψη που έχεις για όλα τα πράγματα. Από την άλλη, η καλή αισθητική είναι κάτι που σε αφυπνίζει, σε προκαλεί να τη θαυμάσεις, να τη φέρεις κοντά σου. Και, φυσικά, να είναι σε αρμονία με το περιβάλλον.

75

G| home

GLOW μαΪοσ 76

High End Living

Μια διώροφη κατοικία στη Θεσσαλονίκη συνδυάζει -στο ανανεωμένο της interior designιδανικές δόσεις τέχνης, πολυτέλειας και υψηλής αισθητικής, αντιπροσωπεύοντας έναν ξεχωριστής ποιότητας τρόπο ζωής. ΚΕΙΜΕΝΟ ΣΤΑΥΡΟΥΛΑ ΚΛΕΙΔΑΡΙΑ ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΑ POV STUDIO ΕΚΤΟΡΑΣ ΝΙΚΟΛΑΚΗΣ

77

Η σκάλα του σπιτιού λούζεται με φυσικό φως από το ειδικά διαμορφωμένο skylight, που αναδεικνύει υπέροχα την αξιοζήλευτη συλλογή έργων τέχνης των ιδιοκτητών.

G| home

A

GLOW μαΪοσ 78

είναι εμφανής είτε κρύβεται, στο κέντρο βρίσκεται το γραφείο νήκοντας σ’ ένα συγκρότημα κατοικιών του ιδιοκτήτη -ντυμένο όλο με ξύλο κι έχοντας απίθανη στο Πανόραμα Θεσσαλονίκης, η κατοικία σοφιστικέ αύρα-, μεσολαβεί ένα μικρό WC ξένων και από την είχε ολοκληρωθεί αρχικά με στόχο να πλευρά της κουζίνας, ο ξύλινος αυτός όγκος ολοκληρώνεται ικανοποιήσει τις ανάγκες μιας 4μελούς με μια σειρά από ντουλάπια αποθήκευσης. Οι ξύλινες ειδικές οικογένειας, οι οποίες, στη διάρκεια του κατασκευές έχουν άψογα φινιρίσματα, με custom made χρόνου, διαμορφώθηκαν διαφορετικά. Η μπρούντζινα χερούλια και τελειώματα που χαρίζουν ένα πρώτη φάση σχεδιασμού χρονολογείται μοναδικό touch πολυτέλειας. στις αρχές της δεκαετίας του ‘90 και τo Στο πίσω μέρος του χώρου, η, επίσης, custom made 2015, ήταν η πρώτη απόπειρα από το αρχιτεκτονικό γραφείο κουζίνα -ντυμένη με το ίδιο ξύλο και μάρμαρο Πάρνωναesestudio -των Σωτήρη Μάλλα και Aaron Ritenour- ώστε αναπτύχθηκε με μεγαλύτερα ανοίγματα προς τον πίσω να γίνουν κάποιες επεμβάσεις ανανέωσης των χώρων και κήπο, αποκτώντας περισσότερη θέα και φυσικό φως και ανασχεδιασμού για τις νέες ανάγκες του ζευγαριού, που πλέον περιλαμβάνει ένα μακρόστενο, ξύλινο τραπέζι με υπέρκομψες τα παιδιά τους ζούσαν ανεξάρτητα, σε δικά τους σπίτια. καρέκλες Finn Juhl. Τα μοναδικής αισθητικής φωτιστικά Έναν χρόνο μετά, αποφασίστηκαν από κοινού ακόμη αγοράστηκαν το 2016 από το showroom των Αpparatus, πιο ριζικές αλλαγές στο interior design και τις βασικές στη Νέα Υόρκη, οι εξαιρετικές μπαταρίες σε κουζίνα και λειτουργίες της κατοικίας, με αποτέλεσμα να καταλήξει μπάνια είναι της Watermarks collection και τα έπιπλα στη σημερινή της μορφή, με τη βοήθεια της αρχιτέκτονα στο σύνολό τους είναι ένας συνδυασμός από mid century Αντιγόνης Καραμπατζού, η οποία επιμελήθηκε την danish και brazilian αισθητικής σε συνδυασμό κατασκευή. Η είσοδος, κάπως οξύμωρα, βρίσκεται με σύγχρονη γαλλική φινέτσα. Κάτι ακόμη στο ισόγειο, στην ιδιωτική ζώνη του σπιτιού που συμπληρώνει τον χώρο με ιδιαίτερη μαζί με τα υπνοδωμάτια, ενώ το καθιστικό ενέργεια είναι η απίθανη συλλογή έργων με την κουζίνα στον επάνω όροφο, οπότε τέχνης των ιδιοκτητών, που πραγματικά ο σχεδιασμός της έγινε με τρόπο που Η ανάλαφρη αίσθηση που κατακλύζει και δημιουργεί να κατευθύνονται με φυσικότητα οι δημιουργούν οι λευκές ενδιαφέρον σε κάθε σημείο του επισκέπτες στο δεύτερο επίπεδο. επιφάνειες και τα μεγάλα σπιτιού. Απίθανες δημιουργίες Διατηρήθηκε υποφωτισμένη και των Γεωργίου, Ξόνογλου, Λάππα, δόθηκε, επίσης, έμφαση στα έργα ανοίγματα σ' έναν χώρο, Δασκαλάκη-Λεμού κ.ά. χαρίζουν τέχνης που πλαισιώνουν τη σκάλα διαμορφώνει ιδανικές στον χώρο την αίσθηση μιας και στο skylight, που φωτίζει συνθήκες για να στηθούν γκαλερί, όπου η τέχνη αποτυπώνει φυσικά από την οροφή του πρώτου κομψά σκηνικά, όπου η το στίγμα της και γίνεται βασικό ορόφου. Το ισόγειο μετατράπηκε τέχνη και η υψηλή αισθητική και κυρίαρχο συστατικό. Στην άνετη σε art-hall entrance με λιτά έπιπλα βεράντα, ένα τραπέζι από τσιμέντο κι εξαιρετικές δημιουργίες, ενώ το πρωταγωνιστούν. της Living Divani περιστοιχίζεται από δάπεδο από μαύρη πέτρα -καμένο δερμάτινες πολυθρόνες της Baxter (Moda γρανίτη-, που συνεχίζει στη σκάλα, Bagno Concept Store), ενώ οι τεράστιες ενισχύει την αίσθηση της διαφυγής προς τα μεταλλικές γλάστρες του Atelier Vierkant πάνω, στο φως.

Belgium πραγματικά κάνουν τη διαφορά. Στην ιδιωτική Aνεβαίνοντας τη σκάλα με τη μαύρη κουπαστή από ζώνη του ισογείου, τα δωμάτια ανασχεδιάστηκαν ώστε να μασίφ μπρούντζο, βρίσκεται κανείς στο φως, σ’ έναν εξυπηρετούν το ζευγάρι με νέους βοηθητικούς χώρους, άνετο, ενιαίο χώρο, που περιλαμβάνει το καθιστικό και μια ενώ στα μπάνια και τους επιμέρους χώρους άλλαξαν οι μακρόστενη τραπεζαρία, στην πλευρά της πανοραμικής θέας αναλογίες και τα εξωτερικά ανοίγματα ώστε να μπαίνει στην πόλη, προς τον Θερμαϊκό. Εδώ, το δάπεδο είναι από άπλετο φως παντού και οι εσωτερικές πόρτες έφτασαν ως λευκό μάρμαρο και γενικότερα, τα υλικά είναι λίγα, αλλά την οροφή. Το master bedroom μετατράπηκε σε μια σουίτα εξαιρετικής ποιότητας. Γύρω από το τζάκι, ένα λευκό καθιστικό με το B&B (Δελούδης) δερμάτινο κρεβάτι να συνδιαλέγεται Christophe Delcourt με φίνες καμπύλες δημιουργεί μια όμορφα με τα μικροέπιπλα-αντίκες της οικογένειας. Ένα κομψή αρμονία, με τo μαύρο coffee table και τα μεταλλικά έργο του Gavin Evans, που απεικονίζει τον David Bowie βοηθητικά side tables Christian Liaigre. Δύο μεταλλικά σε κινούμενη εικόνα, κλέβει την παράσταση, όπως και το stands της De Castelli φιλοξενούν κομψά αντικείμενα, μαρμάρινο μπάνιο, που είναι εξαιρετικά σχεδιασμένο. Τα ενώ απέναντι, η επιβλητική, ξύλινη τραπεζαρία Christian υπόλοιπα δωμάτια του ίδιου επιπέδου μετατράπηκαν σ’ Liaigre, -περιτριγυρισμένη από τις Knoll καρέκλες- κλέβει ένα απίθανο dressing room, ένα κομψό ολόμαυρο μπάνιο την παράσταση μαζί με το υπερμέγεθες έργο του Γεωργίου. κι ένα βοηθητικό lounge room με γυμναστήριο. Όλα σε μια Ένα ξύλινο κουτί από teak, που σχεδιάστηκε ειδικά από το εντυπωσιακή αρμονία υλικών και στιλ, που υποστηρίζουν αρχιτεκτονικό studio στο κέντρο του χώρου, περιλαμβάνει τη μοναδική, συνολική αισθητική της κατοικίας. μια σειρά από εντοιχισμένες λειτουργίες. Από την πλευρά του High End Living|View more glow.gr καθιστικού, υπάρχει μια βιβλιοθήκη με τηλεόραση, που είτε

79

Ένα υπερμέγεθες έργο του Γεωργίου γίνεται το φόντο στην επιβλητική ξύλινη τραπεζαρία του Christian Liaigre, που δεσπόζει στον χώρο.

G| home

Φίνες επιλογές συνθέτουν το εξαιρετικό καθιστικό γύρω από το τζάκι, που απαρτίζεται από τα λευκά έπιπλα Christophe Delcourt σε συνδυασμό με μαύρα τραπεζάκια και μεταλλικά στοιχεία.

GLOW μαΪοσ 80

81

Ξύλο, τσιμεντοκονία και ρατάν γίνονται τα βασικά υλικά ενός χώρου που αναδεικνύει ιδανικά τα έργα τέχνης που τον κοσμούν.

G| home

GLOW μαΪοσ 82

Η βεράντα του σπιτιού απολαμβάνει την υπέροχη θέα της πόλης και του Θερμαικού ενώ η κομψή τραπεζαρία με τις δερμάτινες Baxter πολυθρόνες (Moda Bagno Concept Store) υπόσχεται όμορφες οικογενειακές στιγμές.

To ξύλο και το μέταλλο έχουν επιλεχθεί σαν τα βασικά υλικά της κατοικίας ενώ ειδικές custom made κατασκευές τους χαρίζουν ενδιαφέρουσες μορφές. Το ξύλινο γραφείο, που σχεδιάστηκε ειδικά, στην καρδιά του σπιτιού αποτελεί μια ενδιαφέρουσα πρόταση με σοφιστικέ χαρακτήρα.

83

Στην κουζίνα του σπιτιού, το λευκό μάρμαρο συνδυάζεται και πάλι με το σκουρόχρωμο ξύλο, ενώ τα ιδιαίτερα μπρούντζινα φωτιστικά των Αpparatus από τη Νέα Υόρκη δίνουν ένα στίγμα υπεροχής.

G| decor

GLOW μαΪοσ 84

1

10

9 2

Σύνθεση επίπλων της Gallotti&Radice, Moda Bagno Concept Store

8 3

FENDI

7

4

6 5

Comfort Zone

Οι γήινοι τόνοι και τα υλικά σε neutral αποχρώσεις συνδυάζονται αρμονικά μεταξύ τους, κι όταν υπογραμμίζονται ιδανικά από διακριτικές δόσεις πολυτέλειας, προκύπτει ένα ιδιαίτερα κομψό και φίνο αποτέλεσμα.

1. Φωτιστικό οροφής Cyclone, Petridis 2. Ερμάριο από μέταλλο και ξύλο, Casa Vogue Theocharidis 3. Κεραμικό βάζο, www.malvez.gr 4. Πλεκτό καλάθι, Nef-Nef 5. Ρολόι τοίχου, Area Domus 6. Πολυθρόνα εξωτερικού χώρου, Mexil 7. Outdoor τζάκι, Γεράκης 8. Καναπές Dives Soft της Maxalto, Δελούδης 9. Βάζο Leonardo, Παρουσίαση 10. Ψάθινα κουτιά αποθήκευσης της coincasa, notos

85

Design

Ό,τι αγαπήσαμε απ' τον χώρο του interior design. concept σταυρουλα κλειδαρια

All about home

Όταν πρόκειται να διαμορφώσετε τους βασικούς χώρους του σπιτιού σας, επιλέξτε τα καλύτερα υλικά επενδύσεων στη σωστή αναλογία ποιότητας και τιμής, ώστε ν’ απολαμβάνετε για πάντα την αισθητική τους. Το κατάστημα Lazaridis Ceramics διατηρεί την πιο ενημερωμένη συλλογή, στην οποία θα βρείτε ό,τι ακριβώς χρειάζεστε. www.lazaridisceramics.com

Ανακαλύψτε την απίθανη collection της Optimum Form με διακοσμητικά θερμαντικά σώματα ιδιαίτερου design, που θα καλύψουν τις ανάγκες σας για όλους τους χώρους, με αξιοπιστία, εγγύηση ποιότητας και ξεχωριστό στιλ. www.optimumform.gr

Pure Elegance

Αναζητήστε στο κατάστημα Stosa, και ανάμεσα στην απίθανη και ενημερωμένη σειρά επίπλων κουζίνας του, προτάσεις που θα σας κλέψουν την καρδιά. Ακολουθήστε το ένστικτό σας και με τη βοήθεια του εξειδικευμένου προσωπικού, επιλέξτε το καλύτερο για εσάς και το περιβάλλον σας! www.stosacucine.com

Στη Θεσσαλονίκη το παγωτό άλλαξε όνομα!

G| escape

GLOW μαΪοσ 86

Torel Palace Porto

Μ’ έντονες αναφορές στο παρελθόν και τη λογοτεχνική παράδοση του τόπου, κι αποπνέοντας μια αξεπέραστη αύρα υπεροχής, το ολοκαίνουριο ξενοδοχείο στο Πόρτο αναβιώνει τη ρομαντική εποχή, εμπλουτίζοντάς την με μοντέρνα στοιχεία κομψότητας. ΚΕΙΜΕΝΟ ΣΤΑΥΡΟΥΛΑ ΚΛΕΙΔΑΡΙΑ ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΑ LUIS FERRAZ

87

Ο εντυπωσιακός κυκλικός φεγγίτης, που στεφανώνει τη σκάλα, διακοσμείται με μια σειρά από stucco παραστάσεις, οι οποίες απεικονίζουν σύμβολα της εποχής που δημιουργήθηκε. Απέναντι σελίδα: Η αρχιτεκτονική κληρονομιά του ιστορικού αρχοντικού αναβίωσε με υπέροχο τρόπο στην όψη του, όπου το ροζ χρώμα αναδεικνύει τις περίτεχνες λεπτομέρειές του.

G| escape FAVORITES

`E

GLOW μαΪοσ 88

Στις σουίτες του ξενοδοχείου, γιγάντιοι κύβοι ντυμένοι με καθρέφτη τοποθετήθηκαν στο κέντρο τους και στεγάζουν τα μπάνια των δωματίων. Μια χειρονομία σύγχρονης αισθητικής με σεβασμό στους κλασικούς χώρους.

να περίτεχνο αρχοντικό του 19ου αιώνα στην καρδιά του Πόρτο της Πορτογαλίας μετατράπηκε σ’ ένα μοναδικής αισθητικής κατάλυμα, που συνδυάζει τον εκλεπτυσμένο ρομαντισμό με την πολυτέλεια και την κλασική με τη σύγχρονη φινέτσα, φέροντας την υπογραφή της interior designer Isabel Sa Nogueira. Το boutique ξενοδοχείο άνοιξε τις πύλες του πριν από έναν χρόνο και είναι το τρίτο απόκτημα της «οικογένειας» Torel Boutiques στο Πόρτο, μετά τα εγκαίνια του Torel Avantgarde το 2017 και του Torel 1884 το 2019, αντλώντας έμπνευση από την πολιτιστική κληρονομιά της Πορτογαλίας. Ενώ οι Torel Boutiques επικεντρώθηκαν στους καλλιτέχνες και το Torel 1884 σε εξερευνητές της Πορτογαλίας αντίστοιχα, το Torel Palace Porto αποτίνει φόρο τιμής στον λογοτεχνικό κόσμο της χώρας, με καθένα από τα 24 δωμάτια και τις σουίτες του να παίρνει το όνομα ενός πορτογάλου συγγραφέα ή ποιητή. Οι επιβλητικοί κοινόχρηστοι χώροι του συμπληρώνουν την εντυπωσιακή μεγαλοπρέπεια των δωματίων, όπως η περίτεχνη βιβλιοθήκη, η οποία έχει κατακλυστεί στην κυριολεξία από βιβλία, ένα ατμοσφαιρικό μπαρ-εστιατόριο προς τιμήν του βραβευμένου με Νόμπελ συγγραφέα Ζοζέ Σαραμάγκου, μια καταπράσινη βεράντα με πισίνα κι ένα boutique spa, αφιερωμένο στην ευεξία και τη χαλάρωση. Με άλλα λόγια, όλες οι ανέσεις που θα περίμενε κανείς από ένα

ξενοδοχείο πέντε αστέρων. Γνωστό ως Palacete Campos Navarro, από την εμπορική οικογένεια που το έχτισε το 1861, το τετραώροφο κτίριο είναι ένα όμορφο αρχοντικό της ρομαντικής εποχής, του οποίου η πλούσια εσωτερική διακόσμηση επιβεβαιώνει τη μεγάλη οικονομική επιφάνεια των ιδιοκτητών του, προερχόμενη κυρίως από την εξαγωγή προϊόντων, όπως υφάσματα, κρασί, ελαιόλαδο και δημητριακά. Προκειμένου ν’ αποκτήσει κανείς μια αίσθηση των εμπορικών δραστηριοτήτων του Campos Navarro, δε χρειάζεται παρά να παρατηρήσει τον κυκλικό φεγγίτη που στεφανώνει τη μεγάλη σκάλα και αποτελεί αναμφισβήτητα το χαρακτηριστικό γνώρισμα του αρχοντικού: μεταξύ των λουλουδιών, τα μοτίβα που κοσμούν τον επιβλητικό τρούλο στολίζουν περίπλοκα γύψινα ανάγλυφα με τον Ερμή, τον θεό του Εμπορίου, και τη Μινέρβα (Αθηνά), τη θεά των Τεχνών και της Επιστήμης, καθώς και αλληγορικές φιγούρες που απεικονίζουν τη Βιομηχανία και τη Ναυτιλία. Κατά τη διάρκεια της διαδικασίας ανακαίνισης που κράτησε δύο χρόνια, όλα τ’ αρχιτεκτονικά και διακοσμητικά στοιχεία του κτιρίου έγινε σχολαστική προσπάθεια ώστε να αποκατασταθούν και να αποκτήσουν την αρχική τους μεγαλοπρέπεια: η πρόσοψη που χρωματίστηκε ροζ, η κεντρική σκάλα, ο τρούλος, τα γύψινα που κοσμούν τις οροφές στα δωμάτια του πρώτου ορόφου, συμπεριλαμβανομένων των πορτρέτων διάσημων πορτογάλων συγγραφέων και ποιητών, όπως οι Luis de Camoes, Barbosa do Bocage, Almeida

89

Μια ειδυλλιακή αυλή, με πλούσια βλάστηση, πισίνα κι εντυπωσιακό διάκοσμο με μεταλλική πέργκολα, κληματαριά και πολυελαίους, φιλοξενεί το εστιατόριο Blind του ξενοδοχείου.

Garrett και Alexandre Herculano, που έγιναν η έμπνευση για το concept του ξενοδοχείου. Όπως αναμενόταν από έναν χώρο με αναφορές στην πορτογαλική λογοτεχνία, οι εσωτερικοί χώροι του είναι γεμάτοι βιβλία: στις βιβλιοθήκες, στους τοίχους και στα τραπέζια σε κοινόχρηστους χώρους και δωμάτια, ενώ υπάρχουν εγκαταστάσεις τέχνης στη βιβλιοθήκη και τη ρεσεψιόν, όπου τα βιβλία κρέμονται από την οροφή! Η interior designer Isabel Sa Nogueira έχει παντρέψει με τέτοιον τρόπο την αρχιτεκτονική κληρονομιά του αρχοντικού με τα σύγχρονα στοιχεία διακοσμητικής σε έπιπλα, χρώματα και φωτισμό, τα οποία, ωστόσο, αντί ν’ αποσπούν την προσοχή από την κλασική κομψότητα, καταφέρνουν να την αναδείξουν. Αντίκες τοποθετήθηκαν δίπλα σε σύγχρονα έπιπλα, δερμάτινες και βελούδινες ταπετσαρίες έδωσαν τη θέση τους σε gingham και ριγέ patterns, οι κρυστάλλινοι πολυέλαιοι και οι vintage απλίκες συμπληρώθηκαν με κρυφό φωτισμό. Ωστόσο, η πιο εντυπωσιακή παρέμβαση της σχεδιάστριας βρίσκεται στα δωμάτια και τις σουίτες του ξενοδοχείου, στη μέση των οποίων έχει τοποθετήσει γιγάντιους καθρέφτες-κύβους, που στεγάζουν τα μπάνια. Παρά τον σύγχρονο σχεδιασμό τους, τα κουτιά αυτά μ’ επένδυση καθρέφτη είναι σαν να εξαφανίζονται μέσα στους κλασικούς αυτούς χώρους. Στο εσωτερικό τους, μάλιστα, τα μινιμαλιστικά, μαρμάρινα μπάνια παρέχουν μια ευχάριστη αλλαγή από τα ξύλινα πατώματα, τους τοίχους

από γύψο και τα βελούδινα έπιπλα. Μια πιο ποιητική προσέγγιση της θεματικής του καταλύματος εφαρμόστηκε στο εστιατόριο του ξενοδοχείου, που ονομάστηκε “Blind” - το gastrobar είναι μια ωδή στο “Blindness” («Περί Τυφλότητος»), ένα από τα πιο γνωστά μυθιστορήματα του Ζοζέ Σαραμάγκου. Η παλέτα με αποχρώσεις του μαύρου που κυριαρχεί στον χώρο συνδυάζεται με τον αμυδρό φωτισμό για να δημιουργήσει ένα σκοτεινό, ατμοσφαιρικό περιβάλλον, όπου η «όραση» εξαρτάται από τη γεύση και τη μυρωδιά. Ο chef Vitor Matos δημιούργησε μια σειρά «τυφλών εμπειριών», που ενσωματώνουν την αφοσίωση του εστιατορίου στον γαστρονομικό πειραματισμό. Το restaurant ανοίγει σε μια ειδυλλιακή αυλή, που ξεχειλίζει από βλάστηση, όπου η βεράντα συναντά μια παλιά πισίνα. Εκεί κυριαρχούν οι ροζ αποχρώσεις της πρόσοψης του κτιρίου και ο πράσινος τοίχος στην απέναντι πλευρά, ενώ διαθέτει κρυστάλλινους πολυελαίους, που κρέμονται από τη μεταλλική πέργκολα με την κληματαριά. Ο χώρος είναι τόσο ρομαντικός και λυρικός όσο μαγευτικός και φανταστικός, εγκλωβίζοντας με εντυπωσιακό τρόπο την πλούσια λογοτεχνική κληρονομιά της Πορτογαλίας. Από την επική ποίηση του 16ου αιώνα μέχρι το νεωτεριστικό έργο του Φερνάντο Πεσσόα και του Ζοζέ Σαραμάγκου, το πνεύμα της πορτογαλικής λογοτεχνίας διατηρείται ζωντανό και αναλοίωτο στο νέο Torel Palace του Πόρτο.

Torel Palace Porto|Read more glow.gr

G| hotels abroad

GLOW μαΪοσ 90

Wake up here

Τα πολυαναμενόμενα νέα ξενοδοχεία ανά τον κόσμο και την Ελλάδα μάς προ(σ)καλούν σε μαγικές αποδράσεις! επιμελεια σταυρουλα κλειδαρια, ΚΕΙΜΕΝΟ ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΣ ΤΑΝΙΑΣ

Cast ell o di R e sc hio Ι τα λία Το κάστρο, που χρονολογείται από το 1050, αναδεικνύει και σήμερα μεγάλο μέρος της ιστορίας της χώρας. Έχοντας μετατραπεί σε μοναδικό θέρετρο, που γίνεται ένα με το καταπράσινο τοπίο, αποτελεί το όνειρο των διακοπών, μέσα σ' ένα παραμυθένιο σκηνικό, όπου οι πέτρινες επιφάνειες πρωταγωνιστούν, χαρίζοντας vintage χαρακτήρα σε δωμάτια και outdoor χώρους. Από την όλη εμπειρία δεν απουσιάζουν τα φεστιβάλ, τα pop-up events και οι wellness παροχές, που αξίζει κανείς ν’ απολαύσει. Σε όλα τα παραπάνω, προστίθεται και η ιππασία, μια από τις δραστηριότητες που σίγουρα θα κεντρίσει το ενδιαφέρον των επισκεπτών.

Info: Είναι χτισμένο στην κοινότητα Lisciano Niccone της Ιταλίας και λειτουργεί από τον Απρίλιο του 2021. www.reschio.com Reschio|Read more glow.gr

Man dar in O r i ental R itz Μ αδρίτη Εκεί όπου χτυπάει η καρδιά της Μαδρίτης, δεσπόζει το υπερπολυτελές ξενοδοχείο, που χτίστηκε το 1910 υπό τη διεύθυνση του César Ritz. Πλέον έχει ανακαινιστεί κι επανασυστήνεται στο κοινό μέσα από το luxurious design, που του προσδίδει ένα εκλεπτυσμένο στιλ, τα spa, τα γυμναστήρια και τα beauty salons του. Τα 137 δωμάτια και οι 30 σουίτες ξεχωρίζουν για τη διακόσμηση με κομψά έπιπλα, αντίκες, handmade χαλιά, κι επιβλητικούς πολυελαίους. Plus! Υιοθετώντας πλέον μια eco friendly φιλοσοφία, επικεντρώνεται στη μείωση χρήσης πλαστικού στις εγκαταστάσεις του.

Info: Άνοιξε τον Απρίλιο του 2021 στην Plaza de la Lealtad. www.mandarinoriental.com

91

S ix S enses S h a h a rut Ι σραή λ Αποτελεί την τέλεια μείξη της ηρεμίας της ερήμου με τις σύγχρονες παροχές και την απαράμιλλη πολυτέλεια. Σ’ ένα μοναδικής ομορφιάς, π ερ ι τ ρ ι γ υ ρ ι σ μ έ νο α π ό μυστηριακή αύρα, μέρος, το Six Senses Shaharut διαθέτει έξι σουίτες και αρκετές ιδιωτικές βίλες, τρία restaurants, μια camel farm, εγκαταστάσεις ευεξίας και γυμναστικής κι έναν χώρο αποκλεστικά για δραστηριότητες των παιδιών. Κατάλληλο για όλες τις εποχές του χρόνου -συγκαταλέγεται στα top desert resorts για φέτος-, αναδεικνύει ένα διακοσμητικό συνονθύλευμα από bohemian γραμμές και πολυτελείς υφές, που αποκτούν μια άλλη διάσταση χάρη στο ξύλο, που αποτελεί βασικό υλικό κατασκευής, αλλά και τα υπερμεγέθη ανοίγματα, με την breathtaking θέα στο ονειρικό τοπίο.

Info: Βρίσκεται στην έρημο Negev του Ισραήλ και η λειτουργία του έχει προγραμματιστεί για τον ερχόμενο Αύγουστο. www.sixsenses.com

Aman New York Ν έα Υόρκη Έχοντας προνομιακή θέα στο θρυλικό Central Park, το Aman New York προσφέρει μια αξέχαστη εμπειρία πολυτελούς κι εκλεπτυσμένης διαμονής. Μεταξύ των παροχών του, τις αισθήσεις εξιτάρει το -2.000 τ.μ.- εντυπωσιακό, σπηλαιώδες spa για μια χαλαρωτική αποφόρτιση από τους γρήγορους ρυθμούς της πόλης, αλλά και το Garden Terrace, που απευθύνεται σε όσους θέλουν ν' απολαύσουν τη συγκλονιστική πανοραμική εικόνα του iconic πάρκου. Το βράδυ, το μοναδικά φωτισμένο κτίριο όπου στεγάζεται το ξενοδοχείο , το εντυπωσιακό The Crown Building -ένα αληθινό στολίδι σχεδιασμένο από τους αρχιτέκτονες Warren και Wetmore-, δημιουργεί ένα λαμπερό σκηνικό που ταιριάζει απόλυτα στο lifestyle κάθε κατοίκου, αλλά κι επισκέπτη της κοσμοπολίτικης μητρόπολης.

Info: Είναι χτισμένο στην περιοχή Midtown Manhattan και πρόκειται ν’ ανοίξει μέσα στους επόμενους μήνες. www.aman.com

G| hotels in greece

GLOW μαΪοσ 92

Ar isti d e Σύρος Ένα ακόμη εντυπωσιακό ξενοδοχείο στη Σύρο στεγάζεται σ’ ένα αναπαλαιωμένο αρχοντικό του νησιού, στο ιστορικό κέντρο της Ερμούπολης, ξυπνώντας μνήμες από το παρελθόν, προσαρμοσμένο, όμως, στη σύγχρονη εποχή. Το κτίριο με τις μαρμάρινες σκάλες και τους επιβλητικούς κίονες συνδυάζει το νεοκλασικό στιλ με art deco στοιχεία και μερικές «εκρήξεις χρωμάτων», όπως το σκούρο πράσινο και το έντονο μπλε. Όσοι το επιλέξουν θα έχουν την ευκαιρία ν’ απολαύσουν την ηρεμία και τη γαλήνια όψη του νησιωτικού τοπίου από τις πανέμορφες eco-friendly σουίτες, αλλά και τη μόνιμη art gallery, που φιλοξενεί δουλειές μερικών πολύ σημαντικών καλλιτεχνών, μεταξύ των οποίων οι Igor Skaletsky, Riccardo Vecchio και Nikolina Petolas. Στο πλαίσιο της αειφόρου φιλοσοφίας του, το μενού που σερβίρεται στο εστιατόριο είναι αποκλειστικά από τρόφιμα βιολογικής καλλιέργειας, ενώ τα leftovers αυτών λιπασματοποιούνται. Τέλος, κάθε επισκέπτης μπορεί ν’ απολαύσει το cocktail του κάτω από τη σκιά των δέντρων στους αύλειους χώρους του, ατενίζοντας το απέραντο γαλάζιο που εκτείνεται μπροστά του.

Info: Λειτουργεί από τον Μάιο του 2020 στην οδό Μπαμπαγιώτου 27 στην Ερμούπολη. www.hotelaristide.com

Kale sma Mykono s Μύκονος Με την αρχιτεκτονική επιμέλεια των K-Studio και το interior design του Studio Bonarchi, το νέο 5άστερο ξενοδοχειακό συγκρότημα απευθύνει το κάλεσμά του στους εραστές του κυκλαδίτικου νησιού από τον Ορνό της Μυκόνου. Αυτό το σύγχρονο κυβιστικό σύμπλεγμα 25 σουιτών και δύο βιλών, διαθέτει υπηρεσίες με τις υψηλότερες προδιαγραφές, για μια αξέχαστη διαμονή. Η κλασική μυκονιάτικη φιλοξενία των ιδιοκτητών του κορυφώνεται με την ιδιωτικότητα και την προσωποποιημένη εξυπηρέτηση που προσφέρει, ενώ τα αγνά, τοπικά υλικά του εστιατορίου εξιτάρουν τον ουρανίσκο και κρύβουν μέσα τους μυρωδιές που «φωνάζουν» Ελλάδα. Όλοι οι χώροι του αποπνέουν ηρεμία, απλότητα κι εκλεπτυσμένη κομψότητα. Οι κατασκευές από μασίφ ξύλο, μάρμαρο, πέτρα και λυγαριά υποστηρίζουν τη φιλοσοφία της βιωσιμότητας, ενώ οι ανεπεξέργαστες σχεδόν υφές τους, το βουρτσισμένο ξύλο της βελανιδιάς, η αμμοβολημένη πέτρα, το σφυρηλατημένο μέταλλο και τα λινά υφάσματα παραπέμπουν στην αγνότητα και ειλικρίνεια της πρώτης ύλης. Bonus, η θέα που προσφέρει είναι πραγματικά ανεπανάληπτη και κόβει την ανάσα!

Info: Τοποθετημένο στην Αλεόμανδρα, ανοίγει τις πόρτες του την άνοιξη του 2021 www.kalesmamykonos.com Kalesma|Read more glow.gr

93

On e &Only Ke a Island Κέα Την είσοδό της στην αγορά της Ευρώπης κάνει η διεθνής αλυσίδα One&Only Resorts με το One&Only Kea Island, επιλέγοντας την κυκλαδίτικη ομορφιά ως background του υπερπολυτελούς αυτού θερέτρου. Η τοποθεσία όπου φιλοξενείται βρίσκεται στη δυτική πλευρά του νησιού κι εκτείνεται σε 600 στρέμματα, καταλαμβάνοντας δύο αμφιθεατρικές πλαγιές με απρόσκοπτη θέα στη θάλασσα. Στη μία πλευρά είναι χτισμένος ο κύριος όγκος του, ενώ από την άλλη παίρνουν τη θέση τους οι 75 υπερπολυτελείς Resort Villas κι ένας μικρός αριθμός One&Only Private Homes. Για το τελικό αισθητικό και αρχιτεκτονικό αποτέλεσμα επιλέγησαν τα φυσικά πετρώματα στα δάπεδα, τις επενδύσεις και τις πισίνες, που συνδυάστηκαν με μάρμαρα Βόλακα και Verde Rajasthan, καθώς κι ένα ιδιαίτερο ισπανικό Limestone. Προσβάσιμο μόνο με ιδιωτικό σκάφος ή ελικόπτερο, αναμένεται να βρεθεί στη λίστα με τα κορυφαία καταλύματα όλη της Μεσογείου. Ανάμεσα στις παροχές του, συγκαταλέγονται ένα spa, τρία εστιατόρια, δύο bars, ένα beach club κι ένα πλήρες κέντρο δραστηριοτήτων, που θα περιλαμβάνει, μεταξύ άλλων, και καταδύσεις.

Info: Είναι χτισμένο στην παραθαλάσσια περιοχή Βρόσκοπος και πρόκειται να λειτουργήσει μέσα στο 2022. www.oneandonlyresorts.com

Numo Ier apet r a Be ac h R es ort Ι εράπετρα Το ολοκαίνουριο 5* ξενοδοχείο, που ανήκει στη Numo Hotels & Resorts κι έχει την υπογραφή της Κωνσταντίνας Τσούτσικου του λονδρέζικου Studio Lost, φέρνει αέρα πολυτέλειας στην Ιεράπετρα. Αποτελείται από 132 δωμάτια και σουίτες, που μπλέκονται αρμονικά με το φυσικό σκηνικό, καθώς και από πληθώρα εγκαταστάσεων, όπως εστιατόρια με εξαιρετικά local πιάτα, ιδιωτικές πισίνες, bars και fitness center για ατελείωτες στιγμές ηρεμίας. Η απαράμιλλη ελληνική φιλοξενία είναι ο βασικός άξονας λειτουργίας όλης της ομάδας του resort, ενώ το κλίμα που επικρατεί είναι φορτισμένο από την ενέργεια του τόπου και μοιάζει να έχει φτιαχτεί για τους ταξιδιώτες που αποζητούν να γίνουν «ένα» με τους ανθρώπους, τους ρυθμούς και την αύρα της κρητικής γης.

Info: Βρίσκεται στην επαρχιακή οδό Ιεράπετρας-Σητείας και αναμένεται ν’ ανοίξει μέσα στον Μάιο. www.numoierapetra.com

G| info

GLOW μαΪοσ 94

ΜΗΤΡΟΠΟΛΙΤΙΚΟ ΚΟΛΛΕΓΙΟ

«ΦΡΕΣΚΟΥΛΗΣ»

MAKEDONIA PALACE Το Makedonia Palace άνοιξε και πάλι τις πόρτες του και καλωσόρισε τους επισκέπτες του με τα υψηλότερα πρότυπα υγειονομικών μέτρων και ασφάλειας. Έπειτα από την πρωτοφανή υγειονομική κρίση, που ανέστειλε την τουριστική κίνηση παγκοσμίως, με το βλέμμα στραμμένο στο μέλλον του τουρισμού και της φιλοξενίας, το ξενοδοχείο-ορόσημο της Θεσσαλονίκης έχει δημιουργήσει ένα προστατευμένο περιβάλλον, με αναβαθμισμένες υπηρεσίες και προσωποποιημένη φροντίδα, για να μπορούν όλοι ν’ απολαύσουν τη χαρακτηριστική εμπειρία διαμονής που προσφέρει. www.makedoniapalace.com

Με αίσθημα ευθύνης απέναντι στο κοινωνικό σύνολο και με αφορμή την απόφαση του ΟΗΕ να ορίσει το 2021 «Διεθνές Έτος Φρούτων και Λαχανικών», η εταιρία Eurocatering, που σύστησε στο αγοραστικό κοινό τις σαλάτες «Φρεσκούλης», αποφάσισε να επεκτείνει το πρόγραμμα ΕΚΕ, υποστηρίζοντας επιπλέον 12 κοινωφελείς φορείς και προσφέροντας φρέσκα φρούτα και λαχανικά για έναν μήνα. Η πρωτοβουλία του ΟΗΕ λειτουργεί ως ευκαιρία για την ευαισθητοποίηση σχετικά με τον σημαντικό ρόλο των συγκεκριμένων ειδών στη διατροφή, την ασφάλεια των τροφίμων και την υγεία. www.freskoulis.gr

Η Σχολή Επιστημών Αθλητισμού & Φυσικής Αγωγής του Μητροπολιτικού Κολλεγίου προσφέρει ένα νέο online πρόγραμμα εκπαίδευσης στη Διοίκηση Αθλητικών Οργανισμών. Το Online Certificate in Sport Business έχει διάρκεια 60 ωρών, με συνδυασμό σύγχρονης και ασύγχρονης εξ αποστάσεως εκπαίδευσης, ώστε να εξυπηρετεί κι εργαζόμενους με αυξημένες επαγγελματικές υποχρεώσεις. Πρόκειται για μια ολοκληρωμένη εκπαίδευση, που καλύπτει θέματα σχετικά με τη Διοίκηση Αθλητικών Οργανισμών, τη Διοίκηση Αθλητικών Επιχειρήσεων και τη Διοργάνωση Αθλητικών Εκδηλώσεων. www.mitropolitiko.edu.gr

ΚΟΛΕΓΙΟ «ΔΕΛΑΣΑΛ» Το Δημοτικό και το Νηπιαγωγείο του Κολεγίου «Δελασάλ» γιορτάζουν 20 χρόνια παιδείας, καινοτομίας και άριστης εκπαίδευσης και σας καλούν στις ανακαινισμένες εγκαταστάσεις τους, μέσα σ’ ένα ασφαλές και καταπράσινο περιβάλλον, για να γνωρίσετε τους άριστα καταρτισμένους εκπαιδευτικούς τους, να ενημερωθείτε για το πρόγραμμα σπουδών, τα εξωσχολικά προγράμματα και τις καινοτόμες δράσεις. Έχοντας βραβευτεί ως «Σχολείο της Unesco» και «Σχολείο των Πολιτών», πρωτοπορούν και, με αγάπη και αφοσίωση, προετοιμάζουν τους μαθητές του αύριο. www.delasalle.gr

EDUK8

TAG HEUER Η ελβετική πολυτελής ωρολογοποιία TAG Heuer παρουσιάζει τέσσερα καινούρια μοντέλα στη συλλογή της “TAG Heuer Formula 1”. Τα λαμπερά τους χρώματα -κίτρινο και πορτοκαλί- και το καντράν μ’ εφέ που θυμίζει άσφαλτο, χαρίζουν σ’ αυτά τα ρολόγια εμφάνιση που σαγηνεύει τη νέα γενιά των φίλων του μηχανοκίνητου αθλητισμού. Τα πρωτοποριακά αυτά κομμάτια, τρία εκ των οποίων είναι χρονογράφοι, έρχονται με διάμετρο κάσας 43 χιλιοστών, από ατσάλι, με κεραμική στεφάνη, καθώς και λουράκι από νάιλον που παραπέμπει στις ζώνες ασφαλείας των μηχανοκίνητων. www.tagheuer.com

H γνωστή εταιρία εκπαιδευτικής ρομποτικής και τεχνολογίας EDUK8 ήταν η νικήτρια των φετινών Toys Awards, καθώς απέσπασε τα βραβεία Platinum και Gold στις κατηγορίες “Toys Products” και “Παιχνίδι Ρομπότ” αντίστοιχα, με το ολοκαίνουριο Lego® Education SPIKE™ Prime Set. Το συγκεκριμένο παιχνίδι εισάγει τους μαθητές ηλικίας 10+ στον προγραμματισμό, μέσα από τουβλάκια, υλικό κι εξοπλισμό της Lego, διασκεδαστικά ρομπότ κι έξυπνες συσκευές, ενισχύοντας την ανάπτυξη της κριτικής τους σκέψης και την επίλυση σύνθετων προβλημάτων. www.eduk8.gr

ΝΟΣΟΚΟΜΕΙΟ ΠΑΠΑΓΕΩΡΓΙΟΥ Ο Τάλως, το ευρωπαϊκό ρομπότ που απολυμαίνει με υπεριώδη ακτινοβολία, έφτασε στο Νοσοκομείο Παπαγεωργίου και είναι έτοιμο ν’ αναλάβει την απολύμανση των εσωτερικών χώρων του. Πρόκειται για το δεύτερο ρομπότ αυτού του είδους στην Ελλάδα κι ένα από τα 200 που προμηθεύτηκε η Ευρωπαϊκή Επιτροπή για ευρωπαϊκά νοσοκομεία, προκειμένου να συμβάλει στον περιορισμό της εξάπλωσης του κορωνοϊού, μέσω της πρωτοβουλίας του Μέσου Στήριξης Έκτακτης Ανάγκης (ESI). www.papageorgiou-hospital.gr

95

LITO L”OBJET, LINK JEWELLERY

Planet

Οι προβλέψεις του μήνα! τΗΣ ΙΩΑΝΝΑΣ ΚΑΣΠΙΡΗ

ΤΑΥΡΟΣ21.4-20.5

Ο έρωτας σας χτυπά την πόρτα κι εσείς παίρνετε μια γεύση για το πώς είναι πραγματικά η ευτυχία. Ωστόσο, ενδέχεται να προκύψουν κάποια ζητήματα στην οικογένεια που θα σας απασχολήσουν, τα οποία με υπομονή θα λυθούν εύκολα. Ίσως αυτή να είναι η ιδανική στιγμή για μια θεαματική στροφή στην καριέρα σας.

ΚΡΙΟΣ21.3-20.4

ΣΚΟΡΠΙΟΣ23.10-22.11

Οι επαγγελματικές ευθύνες σάς απομακρύνουν από τους προσωπικούς σας στόχους, γι’ αυτό να θυμάστε πως πάνω απ’ όλα είστε εσείς και τα όνειρά σας. Στρέψτε την προσοχή σας σε όσα σας γεμίζουν χαρά και αποφύγετε οικογενειακές εντάσεις. Περιορίστε το άγχος και φροντίστε την υγεία σας.

Η δημιουργικότητά σας βρίσκεται στο ζενίθ. Αδράξτε την ευκαιρία και ασχοληθείτε με πράγματα που κεντρίζουν το ενδιαφέρον σας, ξεχνώντας οτιδήποτε σας αγχώνει. Τα οικονομικά σας δεν εμφανίζουν μεγάλη βελτίωση, ωστόσο με συνετό χειρισμό θα μπορέσετε να ξεπεράσετε τους «σκοπέλους».

ΔΙΔΥΜΟΙ 21.5-21.6 Οι πρώτες ημέρες του Μαΐου θα φέρουν μερικές δυσκολίες στη δουλειά σας και θα κληθείτε ν’ αντιμετωπίσετε προκλήσεις, που μπορεί να σας αγχώσουν έντονα. Είναι ιδιαίτερα σημαντικό να εστιάσετε στα σημαντικότερα αγαθά της ζωής σας, όπως η υγεία σας και η αγάπη που δείχνετε στους ανθρώπους γύρω σας.

ΚΑΡΚΙΝΟΣ 22.6-22.7 Οι επιτυχίες στον εργασιακό τομέα θ’ ανεβάσουν το ηθικό σας και θα σας δώσουν δύναμη να συνεχίσετε. Οι δεσμευμένοι είστε έτοιμοι να κάνετε το επόμενο βήμα, ενώ οι ελεύθεροι θα συναντήσετε κάποιον/α που θα σας ενθουσιάσει. Σκεφτείτε ακόμη και το ενδεχόμενο να διευρύνετε την οικογένειά σας.

ΛΕΩΝ23.7-23.8 Ένας ακόμη μήνας που φέρνει επιτυχίες σε όλα τα επίπεδα. Συνεχίστε την καλή δουλειά, κυριολεκτικά και μεταφορικά αλλά μην παραμελείτε τις ανάγκες σας. Η φύση φαίνεται ν’ αποτελεί το «ησυχαστήριό» σας, γι’ αυτό φροντίστε να την επισκέπτεστε όσο πιο συχνά μπορείτε και ν’ αποφορτίζεστε.

ΠΑΡΘΕΝΟΣ24.8-22.9 Δώστε ιδιαίτερη προσοχή στη σχέση σας, γιατί μπορεί να παρουσιαστούν κάποιες δυσκολίες ως προς τη συμβίωση. Παράλληλα, αυτόν τον μήνα, οι επαγγελματικές υποχρεώσεις αυξάνονται, γι’ αυτό βάλτε πρόγραμμα ώστε να μπορέσετε ν’ αντεπεξέλθετε. Ένα ταξίδι για επαγγελματικούς λόγους θα σας ανανεώσει γενικά.

ΖΥΓΟΣ23.9-22.10 Και τον Μάιο η καθημερινότητά σας θα είναι γεμάτη, αλλά θα νιώσετε την ανάγκη να αναθεωρήσετε ως προς τη μέχρι τώρα τακτική σας. Προσπαθήστε ν’ αγαπήσετε περισσότερο τον εαυτό σας, αφιερώνοντάς του χρόνο. Αποφύγετε τα ρίσκα ή σημαντικές οικονομικές αποφάσεις, ώστε να διαφυλάξετε τα χρήματά σας.

ΤΟΞΟΤΗΣ 23.11-21.12 Οι οικονομικές σας εκκρεμότητες είναι πολλές και θα πρέπει να οργανώσετε το budget σας καλύτερα. Περάστε χρόνο με τη σχέση σας και αφήστε στην άκρη τις έγνοιες που σας ταλανίζουν. Αν είστε single, είναι μια καλή περίοδος να κυκλοφορήσετε. Όσο για τα ζητήματα υγείας, να προσέχετε διπλά, διότι μπορεί να προκύψουν αγχώδεις καταστάσεις.

ΑΙΓΟΚΕΡΩΣ 22.12-19.1 Ο μήνας είναι ιδανικός να θέσετε τα θεμέλια ενός νέου επαγγελματικού project. Μην αφήσετε αρνητικές σκέψεις να ορίσουν τις κινήσεις σας και πείτε «ναι» σε αλλαγές. Οι πλανητικές θέσεις είναι ευνοϊκές για την καθημερινότητά σας, ενώ νέοι άνθρωποι σας πλησιάζουν και είναι πιθανό ανάμεσά τους να βρίσκεται ο έρωτας.

ΥΔΡΟΧΟΟΣ 20.1-19.2 Οικογενειακές συγκρούσεις σάς κάνουν ν’ αναθεωρήσετε για τους ανθρώπους που εμπιστευόσασταν. Μέσα από τη συζήτηση και τη συμπαράσταση θα καταφέρετε να διαφυλάξετε σχέσεις ζωής, που πρέπει να παραμείνουν υγιείς. Στα επαγγελματικά, παραμένετε στάσιμοι, αλλά σύντομα όλα βρίσκουν τον δρόμο της εξέλιξης.

ΙΧΘΕΙΣ 20.2-20.3 Ο Μάιος ξεκινά με θέματα υγείας, που ωστόσο, με φροντίδα για τον εαυτό σας, θα ξεπεράσετε. Τα επαγγελματικά κυλούν ομαλά, ενώ νιώθετε πως η δουλειά σάς γεμίζει δημιουργικότητα. Ξεκλέψτε χρόνο από την καθημερινότητα και περάστε όμορφες στιγμές με την οικογένεια και τους φίλους.

Time Classic G| FAVORITES G| distribution

GLOW The first personal lifestyle

All

The firsT personal lifesTyle free magazine

168 μαΪ 2021

free magazine

Δανάη Μιχαλάκη

Θεσσαλονίκη

168 5/2021

ΕΜΠΟΡΙΚ Α Κ ΑΤΑ ΣΤΗΜΑΤΑ A C C ESS F ASH I ON , ΜΗΤΡΟΠΟΛΕΩΣ 43, ΤΣΙΜΙΣΚΗ 6 1, M E D . C O S M O S ANA I S KOSTINOU ΜΗΤΡΟΠΟΛΕΩΣ 25, AREA DOMUS-KARTELL Α Δ Ρ Ι Α Ν Ο Υ Π Ο ΛΕ Ω Σ 2 2 A Κ Α Λ ΑΜΑ Ρ Ι Α , ARTE M I D E health Γ. Π Α Π Α Ν Δ Ρ Ε Ο Υ 9 , A X EL & beauty ACCESSORIES ΤΣΙΜΙΣΚΗ 56, edition BA BY Q ΜΗΤΡΟΠΟΛΕΩΣ & ΜΗΤΡ. ΙΩΣΗΦ, BATON PREMIER Π Ρ. ΚΟ Ρ Ο Μ Η Λ Α 12, B I M B O ΤΣΙΜΙΣΚΗ 47, G-LIST ΑΓ. ΣΟΦΙΑΣ 1 & ΠΡΟΞ. ΚΟΡΟΜΗΛΑ, CASA VOGUE ΑΝΔΡΙΑΝΟΥΠΟΛΕΩΣ 22, CINEMA ΜΗΤΡΟΠΟΛΕΩΣ 87, CHRISTOFLE ΠΑΥΛΟΥ ΜΕΛΑ 9, CLARA GIOIA ΜΗΤΡΟΠΟΛΕΩΣ 107, COFFEE BERRY, Π.Π.ΓΕΡΜΑΝΟΥ 3, COCO MAT Π. ΜΕΛΑ 11, ΑΝΔΡΙΑΝΟΥΠOΛΕΩΣ 24, COOK SHOP ΜΗΤΡΟΠΟΛΕΩΣ 34, CRIPE ΒΑΣ.ΟΛΓΑΣ 212,DESCAMPS ΚΑΡ.ΝΤΗΛ 3, DOCA ΤΣΙΜΙΣΚΗ 57, DOMUS ΜΗΤΡΟΠΟΛΕΩΣ 113, DSQUARED2 ΜΗΤΡ.ΙΩΣΗΦ 9, ENERGIERS Πάρκο ΙΚΕΑ, Med. Cosmos, ELEGANCE ΤΣΙΜΙΣΚΗ 74, ΤΣΙΜΙΣΚΗ 86, ERA ANTICA Μητρ.Ιωσήφ 4 ESCAPE IN STYLE ΠΛΟΥΤΑΡΧΟΥ 4, ΕΧΕ MEDITERRANEAN COSMOS, EXERETON, ΚΟΥΣΚΟΥΡΑ 10, ERGON Π.ΜΕΛ Α 42, FRILL ΚΑΡΟΛΟΥ ΝΤΗΛ 6, GALLERIA DI SCARPE ΜΗΤΡΟΠΟΛΕΩΣ 73, GOFAS ΠΛΑΤ. ΑΡΙΣΤΟΤΕΛΟΥΣ 9, GRIGIO ΠΡ.ΚΟΡΟΜΗΛΑ 51, IBLOOM ΓΡ.ΛΑΜΠΡΑΚΗ 211 ΜΑΛΑΚΟΠΗ ΠΥΛΑΙΑ IMMORTALE

BY ATHANASIADIS ΔΗΜ. ΓΟΥΝΑΡΗ 65, INGLOT, ΤΣΙΜΙΣΚΗ 66, ΙNTERNI ΕΘΝ. ΑΝΤΙΣΤΑΣΗΣ 135, ILIOFANIA ΠΡΟΞ.ΚΟΡΟΜΗΛΑ 35, INTERVISTA ΤΣΙΜΙΣΚΗ 71, JUICY COUTURE ΜΗΤΡ.ΙΩΣΗΦ 3 & ΠΡ.ΚΟΡΟΜΗΛΑ, KANEL CAFÉ Γεωργίου Σταύρου 9, Kare store Παλαιων Πατρων Γερμανου 9KARIDA ΜΗΤΡΟΠΟΛΕΩΣ 69, KATE LONDON ΤΣΙΜΙΣΚΗ 41,KOSTA BODA ΜΗΤΡΟΠΟΛΕΩΣ 64, LA COQUETTE ΠΡ. ΚΟΡΟΜΗΛΑ 42, L’AGO BOUTIQUE, Πρ.Κορομηλά 43, LAPIN HOUSE ΑΓ. ΣΟΦΙΑΣ 20, LES JOLIES ΒΕΝΙΖΕΛΟΥ 50, 2ος όροφος, LUMINART ΑΝΤΩΝΙΑΔΗΣ ΣΠΟΡΑΔΩΝ 7 (ΑΝΘΕΩΝ 4951), LIVING IN ΑΝΔΡΙΑΝΟΥΠΟΛΕΩΣ 26, LUISA ΠΡ.ΚΟΡΟΜΗΛΑ 47, Luccia B Νυφικά Προξ. Κορομηλά 58 LYNNE ΜEDITERRANEAN COSMOS, MAC ΤΣΙΜΙΣΚΗ 53, MAT FASHION ΤΣΙΜΙΣΚΗ 32, MARKS & SPENCER ΤΣΙΜΙΣΚΗ 45, MARTHA GRAMMENIDOU FESSA ΠΛΟΥΤΑΡΧΟΥ 8, MAX MARA Μητροπόλεως 54, τηλ.2310284123, MARINA RINALDI Αγ.Σοφίας 1 τηλ.2310237575, MAX & CO Τσιμισκή 72 τηλ.2310240041, DIL Τσιμισκή 60 τηλ.2310220800, MEXIL ΣΑΡΗΚΕΧΑΓΙΑΣ ΠΟΣΕΙΔΩΝΟΣ 2 ΠΥΛΑΙΑ, ΜΙΑ FETA FETA BAR, Π. ΜΕΛΑ 14, MICROEXTREME ΜΗΤΡ.ΓΡΕΒΕΝΩΝ ΑΙΜΙΛΙΑΝΟΥ 5, MODARTE ΕΘΝ.ΑΝΤΙΣΤΑΣΕΩΣ 12 ΚΑΛΑΜΑΡΙΑ, MYRING ΧΡ.ΣΜΥΡΝΗΣ 9, ΝΑΚ ΑΡΙΣΤΟΤΕΛΟΥΣ 5 & ΤΣΙΜΙΣΚΗ 37, NAPAPIJRI ΠΡ.ΚΟΡΟΜΗΛΑ 36, NOI DUE ΜΗΤΡΟΠΟΛΙΤΟΥ ΙΩΣΗΦ 12 ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗ, OPTICAL ΠΑΠΑΔΙΑΜΑΝΤΟΠΟΥΛΟΣ MEDITERRANEAΝ COSMOS, PAGIETA ΜΗΤΡ.ΙΩΣΗΦ 18, PARGIANA SHOES MED.COSMOS, ΠΡ.ΚΟΡΟΜΗΛΑ 33, PHILLY ΜΗΤΡΟΠΟΛΕΩΣ 60, ΡΙΝΚΟ ΜΗΤΡΟΠΟΛΕΩΣ 52 PORCELANA ΛΕΩΦ.ΓΕΩΡΓ.ΣΧΟΛΗΣ 53 ΠΥΛΑΙΑ, PORTA 12 Π.Π.ΓΕΡΜΑΝΟΥ 12, PRENATAL MED. COSMOS 11OΧΛΜ.ΘΕΣ/ΝΙΚΗΣ-ΜΟΥΔΑΝΙΏΝ, ΕΜΠΟΡΙΚΌ ΚΈΝΤΡΟ ΠΛΑΤΕΙΑ ODEON ΤΣΙΜΙΣΚΉ 43, PRONOVIAS ΠΡ.ΚΟΡΟΜΗΛΑ 49, Q JEWELLERY ΤΣΙΜΙΣΚΗ 56, RECENT ΜΗΤΡΟΠΌΛΕΩΣ 62 & ΛΑΣΣΆΝΗ, REGALINAS ΤΣΙΜΙΣΚΗ 68, ROUNTOS ΦΩΚΑ 11 ΠΥΛΑΙΑ, SANI BLU ΑΓ.ΣΟΦΙΑΣ 15, SARAH LAWRENCE MEDITERRANEAΝ COSMOS, SEPHORA ΤΣΙΜΙΣΚΗ 62, SARRA SARRI ΧΡΥΣΟΣΤΟΜΟΥ ΣΜΥΡΝΗΣ 19, SILHOUETTE Π.Π. ΓΕΡΜΑΝΟΥ 15, SLOANE BOUTIQUE ΚΑΡ.ΝΤΗΛ 1, SOLO BOUTIQUE ΠΡ.ΚΟΡΟΜΗΛΑ 32, SOMMA ΜΗΤΡ. ΙΩΣΗΦ 17, ΒΟΓΑΤΣΙΚΟΥ 8 & ΠΡΟΞ. ΚΟΡΟΜΗΛΑ, STOFFE ΕΘΝ.ΑΝΤΙΣΤΑΣΕΩΣ 12 ΚΑΛΑΜΑΡΙΑ,SUGARFREE, ΤΣΙΜΙΣΚΗ 87, SWATCH ΤΣΙΜΙΣΚΗ 22, ΤΕRRA ΤΣΙΜΙΣΚΗ 80,THALIA EXARCHOU JEWELLERY ΜΗΤΡΟΠΟΛΕΩΣ 103, THINK ABOUT HOME ΕΘΝ.ΑΝΤΙΣΤΑΣΕΩΣ 149 ΚΑΛΑΜΑΡΙΑ, TOMS FLAGSHIP STORE ΤΣΙΜΙΣΚΗ 22, ΤRIPΑΝI ΛΕΩΦ. ΓΕΩΡΓΙΚΗΣ ΣΧΟΛΗΣ 19, TSAKIRIS ΜΑLLΑS ΤΣΙΜΙΣΚΗ 68, TSALDARIS Λ.ΝΙΚΗΣ 47, TYPE CENTER ΜΗΤΡΟΠΟΛΕΩΣ 36, TZIMAS COSMETICS ΤΣΙΜΙΣΚΗ 83, Ulysses JEWELLERY, Makedonia Palace,Thessaloniki, Sani Resort,Χαλκιδική VARDAS ΒΕΝΙΖΕΛΟΥ 12 & ΜΗΤΡΟΠΟΛΕΩΣ, VELUSO Π.Π.ΓΕΡΜΑΝΟY 26, WWEDDINGS ΕΛ.ΒΕΝΙΖΕΛΟΥ 2 ΚΑΛΑΜΑΡΙΑ, ΖΑΝΝΗΣ, ΑΡΙΣΤΟΤΕΛΟΥΣ 11 Z ΒΥ ALIKI VERGIDOU Π.ΜΕΛΑ 20, ZIGRAS AT HOME, ΚΟΜΝΗΝΩΝ 4 ΠΑΝΟΡΑΜΑ, ZINI BOUTIQUE ΜΗΤΡΟΠΟΛΕΩΣ 77 & 83, ZIZEL, ΤΣΙΜΙΣΚΗ 36, ZONIOU ΜΗΤΡ.ΙΩΣΗΦ 17, Α.Α. ΔΑΝΟΥ ΠΡΟΞΕΝΟΥ ΚΟΡΟΜΗΛΑ 58, ΔΕΛΟΥΔΗΣ μητρ. ιωσηφ 8, ΕΠΙΠΛΑ ΜΑΛΛΕ ΒΟΥΛΓΑΡΗ 33, ΙΑΝΟΣ ΑΡΙΣΤΟΤΕΛΟΥΣ 7, ΚΛΙΚ ΠΡ. ΚΟΡΟΜΗΛΑ 34, ΚΟΥΤΟΥΚΑ ΚΑΤΕΡΙΝΑ ΛΑΣΣΆΝΗ 9, , ΜΙΧΑΛΗΣ ΚΑΛΦΙΔΗΣ ΠΑΝΟΡΑΜΑ ΕΛ. ΒΕΝΙΖΕΛΟΥ 6, ΜΟΥΡΟΥΖΗΣ, ΜΗΤΡΟΠΟΛΕΩΣ 95, ΜΠΟΥΚΕΤΟ ΒΟΓΑΤΣΙΚΟΥ 6 & ΠΡΟΞ. ΚΟΡΟΜΗΛΑ, ΝΕΗΛΥΣ ΠΡΟΞΕΝΟΥ ΚΟΡΟΜΗΛΑ 9, ΝΤΟΝΑ ΑΓ.ΣΟΦΙΑΣ 17, ΠΑΡΟΥΣΙΑΣΗ ΤΣΙΜΙΣΚΗ 26 MED.COSMOS, ΠΑΝΤΟΠΩΛΕΙΟ ΘΕΣ/ΝΙΚΗΣ ΚΟΜΝΗΝΩΝ 12, ΤΑΡΑΣΟΥΔΗΣ ΑΓ.ΣΟΦΙΑΣ 9 ΧΑΤΖΗΙΩΑΝΝΟΥ FURS ΜΗΤΡ.ΙΩΣΗΦ 13, ΧΙΟΝΙΔΗΣ ΠΑΥΛΟΥ ΜΕΛΑ 32.

Info

CHARLIE D (EXCELSIOR HOTEL) ΜΗΤΡΟΠΟΛΕΩΣ & ΚΟΜΝΗΝΩΝ, BLACKLIME NOTOS ΣΤΟΑ ΧΙΡΣ ΤΣΙΜΙΣΚΗ 24, CANDY BAR ΑΓΙΑΣ ΘΕΟΔΩΡΑΣ 4, CINQUE TERRE ΔΙΑΜΑΝΤΉ ΟΛΥΜΠΊΟΥ 53, CANTEEN ΔΗΜΗΤΡΙΟΥ ΓΟΥΝΑΡΗ 7 ΠΛΑΤΕΙΑ ΦΑΝΑΡΙΩΤΩΝ, CITY CAFE ΤΣΙΜΙΣΚΗ 43, CHEVAL ΜΗΤΡΟΠΌΛΕΩΣ 51, DANDELION ΧΡ.ΣΜΥΡΝΗΣ 17, DIO CON DIO ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΥ 19 ΠΑΝΟΡΑΜΑ, ΕΡΓΟΝ ΠΑΥΛΟΥ ΜΕΛΑ 42, ERGON TO GO Π.Π.ΓΕΡΜΑΝΟΥ 1, Εμπορικόν, Αιγαίου 2, τηλ 231 0311123, ESTIAΚΑΦΕΑ Π.ΜΕΛΑ & Δ.ΓΟΥΝΑΡΗ, ESTRELLA Π.ΜΕΛΑ 48, Fleur Θεμιστοκλη Σοφούλη 25, Πυλαία GARBO, ΟΠΛΟΠΟΙΟΥ 2, GARCON ΑΓ.ΣΟΦΙΑΣ 2 & Λ.ΝΙΚΗΣ, GOODYS BURGER 11o χλμ. ΘΕΣ/ΝΙΚΗΣ-ΑΕΡΟΔΡΟΜΙΟΥ ΕΜΠΟΡΙΚΟ ΠΑΡΚΟ ΙΚΕΑ, HIGH SCHOOL PIZZA BAR ΛΕΩΦ. ΝΙΚΗΣ 9Α, JOIN THE JUICE Π.Π.ΓΕΡΜΑΝΟΎ 10, kanel cafe, γεωργιου σταυρου 9, KASBAH, Π.Π.ΓΕΡΜΑΝΟΥ 12, KLEA BAKERY ΑΝΑΛΗΨΕΩΣ 1 ΠΑΝΟΡΑΜΑ, KITCHEN BAR ΑΠΟΘΗΚΗ Β ΛΙΜΕΝΟΣ ΘΕΣ/ΝΙΚΗΣ, LAUTRE ΓΡ.ΠΑΛΑΜΆ 8, LENA’S BISTRO ΚΑΤΟΥΝΗ 7 ΛΑΔΑΔΙΚΑ, LOCAL ESPRESSO BAR Π.Π. ΓΕΡΜΑΝΟΥ 17, LES ZAZOUS ΘΕΜΙΣΤΟΚΛΉ ΣΟΦΟΎΛΗ 118 ΚΑΛΑΜΑΡΙΆ, Lodge Café, Καραολή & Δημητρίου 4, Θέρμη, τηλ 2310024943,Mozaic, Γρ. Λαμπράκη 220, Madame Coco,Γρηγορίου Παλαμά 5 ΤΚ54622, τηλ 2310220032, ΜΑΜΑS BAKING ΜΗΤΡΟΠΟΛΕΩΣ 105, MANGIARE GASTRO BAR Μητροπόλεως 20, MARE E MONTI ΒΕΝΙΖΕΛΟΥ 13 ΠΑΝΟΡΑΜΑ, Mecca, Μητροπόλεως 51 MEZZO MEZZO, SOFOULI CENTER ΚΑΛΑΜΑΡΙΑ, MERCADO CAFE BRASSERIE ΜΕΤΑΜΟΡΦΏΣΕΩΣ 38 ΚΑΙ ΚΟΜΝΗΝΏΝ 45 ΚΑΛΑΜΑΡΙΆ, ΜΙΛΤΟΣ ΤΣΙΜΙΣΚΗ 82, MON FRERE ΚΑΡ.ΝΤΗΛ 6, Noah Λεωφ. Κομνηνών 3 , Πανόραμα, NOOON Κ.ΝΤΗΛ & ΜΗΤΡΟΠΟΛΕΩΣ, NOUVEAU CAFE ΠΛ. ΑΡΙΣΤΟΤΕΛΟΥΣ 2, POZELLI ΑΝΔΡΈΑ ΣΥΓΓΡΟΎ 7, OVAL ΦΙΛ. ΕΤΑΙΡΙΑΣ 1, PEOPLE, Π.ΜΕΛΑ 25, PIECE OF CAKE ΧΡ.ΣΜΥΡΝΗΣ 19, PARATY ΠΙΝΔΟΥ 8 ΛΑΔΑΔΙΚΑ, PLAISIR ΠΛΑΤΕΙΑ ΑΡΙΣΤΟΤΕΛΟΥΣ 9, PRINCE BARSSERIE MED. COSMOS, SALTO ΚΑΡ.ΝΤΗΛ 6, SOUEL, Π.ΜΕΛΑ 16, SOFITA ΕΡΜΟΎ 24, SHARK AΡΓΟΝΑΥΤΩΝ 7, SUGAR ANGEL ΛΑΣΣΑΝΗ 3, SUSHIYA ΜΗΤΡΟΠΌΛΕΩΣ 70 & ΜΗΤΡ.ΙΩΣΉΦ, SPOON Π.ΜΕΛΑ 38, STARBUCKS Λ. ΝΙΚΗΣ & Δ. ΓΟΥΝΑΡΗ, TENORO ΚΟΥΣΚΟΥΡΑ 2, The Rockfellas, λεωφ. Παπανικολάου 140, Πεύκα, τηλ 2310673346, TRIBECA ΛΕΩΦ.ΝΙΚΗΣ 21, VILLAGIO, ΓΡ.ΛΑΜΠΡΑΚΗ 85, VOGATSIKOU 3 ΒΟΓΑΤΣΙΚΟΥ 3, ΑΧΙΛΛΕΙΟΝ Λ. ΝΙΚΗΣ 37, Β Γ. ΣΕΠΤΕΜΒΡΙΟΥ 2, ΕΛΛΗΝΙΚΟ ΒΑΣ. ΟΛΓΑΣ 209, ΕΛΕΦΑΝΤΑΣ ΣΥΓΓΡΟΥ & ΦΙΛΛΊΠΟΥ 2, ΔΩΜΆΤΙΟ ΜΕ ΘΈΑ ΠΛ. ΑΡΙΣΤΟΤΈΛΟΥΣ 10, ΖΥΘΟΣ ΚΑΤΟΥΝΗ 5 ΛΑΔΑΔΙΚΑ, ΖΥΘΟΣ ΝΤΟΡΕ ΤΣΙΡΟΓΙΑΝΝΗ 7 ΛΕΥΚΟΣ ΠΥΡΓΟΣ, ΖΩΓΡΑΦΟΥ COFFEE LOUNGE ΚΟΜΝΗΝΩΝ 43 ΠΑΝΟΡΑΜΑ, IKTINOU AU TROTTOIR IKTINOY 10, ΚΑΦΕ ΤΟΥ ΘΕΑΤΡΟΥ ΒΑΣ.ΓΕΩΡΓΙΟΥ 2, ΜΑΣΤIΧΑ ΛΥΚΟΎΡΓΟΥ 2, ΜΑΥΡΗ ΘΑΛΑΣΣΑ ΝΙΚ.ΠΛΑΣΤΗΡΑ 3,ΜΕΛΙΡΡΥΤΟ ΤΖΩΝ ΚΕΝΝΕΝΤΥ 54 ΒΙΛΛΑΡΙΤΖ ΠΑΝΟΡΑΜΑ, ΟΛΥΜΠΙΟΝ ΠΛΑΤΕΙΑ ΑΡΙΣΤΟΤΕΛΟΥΣ 10, ΠΑΝΘΕΟΝ ΠΡΟΞ. ΚΟΡΟΜΗΛΑ 8, ΠΑΡΑΔΟΣΙΑΚΟ ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΥ 17 ΠΑΝΟΡΑΜΑ ΚΟΥΣΚΟΥΡΑ 4, ΠΙΚ-ΑΠ ΟΛYΜΠΟΥ 57, ΧΑΛΑΡΟ Θεμ.Σοφούλη 71 & 75, ΧΑΜΑΜ ΦΡΑΓΚΙΝΗ 9.

GLOW μαΪοσ 96 ΟΛΓΑΣ 100, MEDITERRANEAN COSMOS. ΧΩΡΟΙ ΑΙΣΘΗΤΙΚΗΣ-ΟΜΟΡΦΙΑΣ AESTHEA ΜΗΤΡ.ΙΩΣΗΦ 20, ATMOSPHERE SPA, ΤΣΙΜΙΣΚΗ 59, ΑΦΗ SPA, SOFOULI CENTER BEAUTY BAR ΚΕΡΑΣΟΥΝΤΟΣ 77 ΚΑΛΑΜΑΡΙΑ, C BEAUTY ΙΩΝ. ΔΡΑΓΟΥΜΗ 39, CENTRAL SPA ΚΟΜΝΗΝΩΝ 11, ESTETICA, ΤΣΙΜΙΣΚΗ 81 GA PLASTIC SURGERY ΑΝΔΡΙΑΝΟΥΠΟΛΕΩΣ 24, Glowbar , Τσιμισκή 38 5ος όροφος, HAMMAM BATHS, ΜΕΓ.ΑΛΕΞΑΝΔΡΟΥ 2 MAKEDONIA PALACE, INBEAUTY ΑΓ.ΣΟΦΙΑΣ 5, ZEN EXCLUSIVE, ΒΕΝΙΖΕΛΟΥ 2 ΠΑΝΟΡΑΜΑ, KALOTA ESTHETIC ΜΗΤΡΟΠΟΛΕΩΣ 111, JOUR BEAUTE ΦΑΙΔΡΑ ΚΟΜΝΗΝΩΝ 11 & ΠΑΠΑΝΑΣΤΑΣΙΟΥ, LOVE NAILS ΜΗΤΡΟΠΟΛΕΩΣ 47, MAKE UP STUDIO MAKIOU ΜΗΤΡΟΠΟΛΕΩΣ 73, MALI LIMA ΓΙΑΝΝΗ ΑΓΓΕΛΟΥ 8,MEGA SUN ΜΗΤΡΟΠΟΛΕΩΣ 71 (1ος όροφος), MONROE Γρ.Παλαμά 9 Θεσσαλονίκη NAIL BAR ΚΑΤΟΥΝΗ 28, ΑΓ.ΣΟΦΙΑΣ 4, ΕΘΝ. ΑΜΥΝΗΣ 34, NAILS BOUTIQUE ΕΡΜΟΥ 18 ΣΤΟΑ ΚΑΡΑΣΣΟ, NAIL SPOT ΠΡΟΞ. ΚΟΡΟΜΗΛΑ 48, NATURAL HEALTH CLINIC ΤΣΙΜΙΣΚΗ 59 (9ος όροφος), OH LA LA, ΠΙΤΤΑΚΟΥ 32 PROFIL LASER ΑΝΔΡΙΑΝΟΥΠΟΛΕΩΣ 6, SUNANGEL SOLARIUM ΤΣΙΜΙΣΚΗ 59, 2ος ορ, STUDIO ΤΙΤΗ ΛΕΟΝΤΑΡΑ ΑΙΓΑΙΟΥ 84 & ΑΝΔΡΙΑΝΟΥΠΟΛΕΩΣ, SUNBOX ΠΛΟΥΤΑΡΧΟΥ 4, POLIS HAMMAM ΚΩΝ.ΚΑΡΑΜΑΝΛΗ 40, TIP TO TOE ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΥ 19 ΠΑΝΟΡΑΜΑ, TRI BODY STUDIO ΣΤΕΝΗΜΑΧΟΥ 41 ΘΕΡΜΗ, ΗΛΕΚΤΡΑ ΚΑΤΣΑΡΚΑ ΛΑΣΣΑΝΗ 7, ΚΑΛΟΓΗΡΟΥ ΤΣΙΜΙΣΚΗ 85 (4ος όροφος), ΜΙΚΡΟ ΓΑΛΛΙΚΟ Θ.ΣΟΦΟΥΛΗ 57 ΚΑΛΑΜΑΡΙΑ, ΣΤΟΥΝΤΙΟ Π Π. ΜΕΛΆ 30, ΠΚ 20, Προξ. Κορομηλά 20, ΣΤΟΥΝΤΙΟ ΑΙΣΘΗΤΙΚΗΣ ΜΑΙΡΗ-ΧΡΥΣΑ ΘΕΟΔΩΡΑΚΗ ΟΡΕΣΤΟΥ 25 ΦΛΕΜΙΓΚ. ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΑCASA SPORTIVA ΘΕΜ.ΣΟΦΟΥΛΗ 58Β, ESPORTES ΚΟΥΣΚΟΥΡΑ 7, EXCLUSIVE ΕΜΠ. ΚΕΝΤΡΟ ΠΛΑΤΕΙΑ ΤΣΙΜΙΣΚΗ 43, ELIXIR, ΒΑΣ.ΓΕΩΡΓΙΟΥ 15 & ΕΥΖΩΝΩΝ, ΒΑΣ.ΟΛΓΑΣ 16,ΛΑΣΚΑΡΑΤΟΥ 15 & ΚΙΜ.ΒΟΓΑ 99, ΚΑΡΑΚΑΣΗ 14 & ΜΑΡΑΣΛΗ, FREE MOTION, ΕΡΜΟΥ 69 1ος όροφος, FITNESS FUN CENTER Π.ΙΩΑΚΕΙΜ 12, FITNESS TOGETHER Π. ΜΕΛΑ 16 (5ος όροφος) ΟΔΟΣ ΘΕΡΜΗΣΠΑΝΟΡΑΜΑΤΟΣ 16, GYMNASIUM, ΕΜΠΟΡΙΚΟ ΚΕΝΤΡΟ ΠΛΑΤΕΙΑ ΤΣΙΜΙΣΚΗ 43 , LEVEL ΒΕΝΙΖΕΛΟΥ 7 ΚΑΛΑΜΑΡΙΑ, MIHA BODYTEC ΚΟΜΝΗΝΩΝ 36 ΠΑΝΟΡΑΜΑ, HUMAN ΤΣΙΜΙΣΚΗ 61 (6ος όροφος), REAL FIT 7O ΧΙΛ. ΘΕΣΣΑΛΟΝΊΚΗΣ-ΜΟΥΔΑΝΙΏΝ, ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΟ LIFE NIK.ΠΛΑΣΤΗΡΑ 34, WARE HOUSE ΚΟΥΝΤΟΥΡΙΏΤΟΥ & ΣΑΛΑΜΙΝΟΣ (ΛΙΜΆΝΙ). ΜΟΥΣΕΙΑ ΑΡΧΑΙΟΛΟΓΙΚΟ ΜΟΥΣΕΙΟ ΜΑΝΩΛΗ ΑΝΔΡΟΝΙΚΟΥ 6, ΜΑΚΕΔΟΝΙΚΟ ΜΟΥΣΕΙΟ ΣΥΓΧΡ. ΤΕΧΝΗΣ ΕΓΝΑΤΙΑΣ 154 HELEXPO, ΤΕΛΛΟΓΛΕΙΟ ΙΔΡΥΜΑ (ΣΤΟ ΚΑΦΕ) ΑΓ. ΔΗΜΗΤΡΙΟΥ 159Α.

GALLERY ARTION ΜΗΤΡΟΠΟΛΕΩΣ 96, ΖΗΝΑ ΑΘΑΝΑΣΙΑΔΟΥ Π.Π. ΓΕΡΜΑΝΟΥ 5.

ΞΕΝΟΔΟΧΕΙΑ ANATOLIA HOTEL ΛΑΓΚΑΔΑ 13, ASTORIA HOTEL ΤΣΙΜΙΣΚH 9 & ΣΑΛΑΜΙΝΟΣ, BAHAR HOTEL ΕΔΕΣΣΗΣ 10, CAPSIS HOTEL ΜΟΝΑΣΤΗΡΙΟΥ 18, COLORS ΒΑΛΑΩΡΙΤΟΥ 21, COLORS CENTRAL ΟΠΛΟΠΟΙΟΥ 1 ΛΑΔΑΔΙΚΑ, DAIOS LUXURY LIVING ΛΕΩΦ. ΝΙΚΗΣ 59, ELECTRA PALACE ΠΛ. ΑΡΙΣΤΟΤΕΛΟΥΣ 9, EXCELSIOR ΜΗΤΡΟΠΟΛΕΩΣ &ΚΟΜΝΗΝΩΝ, GRAND HOTEL PALACE ΜΟΝΑΣΤΗΡΙΟΥ 305-307, HOTEL CITY ΚΟΜΝΗΝΩΝ 11, HOTEL NIKOPOLIS ΑΣΚΛΗΠΙΟΥ 16-18 ΘΕΡΜΗ, HOTEL OLYMPIA ΟΛΥΜΠΟΥ 65, HYATT REGENCY THESSALONIKI 13ΧΛΜ ΘΕΣ/ ΝΙΚΗΣ-ΠΕΡΑΙΑΣ, LES LAZARISTES ΚΟΛΟΚΟΤΡΩΝΗ 16 (ΜΟΝΗ ΛΑΖΑΡΙΣΤΩΝ), MEDITERRANEAN PALACE ΣΑΛΑΜΙΝΟΣ 3 & ΚΑΡΑΤΑΣΟΥ, NEPHELI HOTEL ΚΟΜΝΗΝΩΝ 1 ΠΑΝΟΡΑΜΑ, PORTO PALACE 28ΗΣ ΟΚΤΩΒΡΙΟΥ 65, THE MET HOTEL 26ης ΟΚΤΩΒΡΙΟΥ 48, ΜΑΚΕΔΟΝΙΑ ΠΑΛΛΑΣ ΜΕΓ.ΑΛΕΞΑΝΔΡΟΥ 2, ΞΕΝΟΔΟΧΕΙΟ COLORS, ΤΣΙΜΙΣΚΗ 13, WHITE LUXURY ROOMS ΑΝΑΓΕΝΝΗΣΕΩΣ 1 & ΠΑΛΑΙΟΥ ΣΤΑΘΜΟΥ 4.

ΦΑΡΜΑΚΕΙΑ ΑΙΚΑΤΕΡΙΝΗ ΙΑΤΡΟΥ & ΕΥΘΥΜΙΑ ΠΑΠΑΚΩΣΤΑ ΜΗΤΡΟΠΟΛΕΩΣ 66, ΦΙΛΙΤΣΑ ΒΟΥΖΙΑΝΑ ΜΗΤΡΟΠΟΛΕΩΣ 79, DRUGSTORE SANI, ΔΗΜΗΤΡΙΟΣ ΓΡΑΜΜΑΤΙΚΟΠΟΥΛΟΣ,25ης ΜΑΡΤΙΟΥ 100, ΕΛΕΝΗ ΚΑΡΑΓΚΟΥΝΙΔΟΥ ΕΡΜΟΥ 73 ΑΘΗΝΑ Ν.ΠΟΡΦΥΡΗ ΠΑΥΛΟΥ ΜΕΛΑ 27, ΕΛΕΝΗ ΛΑΣΚΟΥ MED.COSMOS, ΖΩΓΡΑΦΟΣ ΤΣΙΜΙΣΚΗ 75, ΗΛΙΑ Σ Κ ΑΡΑΒΙΩΤΗΣ ΓΙΑΝΝΗ ΑΓΓΕΛΟΥ 21 ΧΑΡΙΛΑΟΥ, Ιωάννα Μπραζιτίκου & Νικόλαος Μώραλης Αγίας Σοφίας 12 & Τσιμισκή, ΝΑΝΤΙΑ ΦΡΑΓΚΙΔΟΥ ΜΗΤΡΟΠΟΛΕΩΣ 34,ΝΙΚΟΛΑΪΔΟΥ - ΣΑΒΒΙΔΟΥ ΒΙΚΤΩΡΙΑ ΙΑΤΡΟΥ ΓΩΓΟΥΣΗ 37Δ ΣΤΑΥΡΟΥΠΟΛΗ, PARAPHARMACIE ΑΕΡΟΔΡΟΜΙΟ ΜΑΚΕΔΟΝΙΑ, ΠΑΝΑΓΙΩΤΗΣ ΕΛΕΥΘΕΡΙΑΔΗΣ ΑΓΙΑΣ ΣΟΦΙΑΣ 16, ΠΑΠΑΝΙΚΟΛ ΑΟΥ- ΦΑΡΣ ΑΚΗΣ ΒΑΣ.ΟΛΓΑΣ 178, ΕΡΗ ΑΡΓΥΡΙΟΥ ΤΡΙΑΝΤΑΦΥΛΛΙΔΗ 2 ΠΕΖΟΔΡΟΜΟΣ ΚΑΛΑΜΑΡΙΑ, ΡΙΤΑ ΓΚΑΤΖΟΥΛΗ ΤΣΙΜΙΣΚΗ 102, ΣΤΕΡΓΙΟΣ ΝΟΥΛΗΣ ΓΡ.ΚΟΛΩΝΙΑΡΗ 33, το ΦΑΡΜΑΚΕΙΟ ΣΤΗ ΜΗΤΡΟΠΟΛΗ ΑΓ.ΣΟΦΙΑΣ 1, ΦΙΛΟΣΩΦ ΑΔΑΜΑΝΤΙΟΥ ΚΟΡΑΗ 6 ΑΡΕΤΣΟΥ, ΦΩΤΕΙΝΗ ΤΣΙΑΝΤΑ ΑΓΙΑΣ ΣΟΦΙΑΣ 23, ζωη ΤΖΙΝΕΥΡΑΚΗ, ΣΤΡΑΤΗΓΟΥ ΜΑΚΡΥΓΙΑΝΝΗ 12 ΧΡΙΣΤΙΝΑ ΠΑΝΤΖΑΚΗ ΚΟΜΝΗΝΩΝ 17,ΟΛΓΑ ΜΠΑΚΑ ΚΑΡ.ΝΤΗΛ 21.

CAFE - ΕΣΤΙΑΤΟΡΙΑ ΑΓΙΟΛΙ ΛΕΩΦ.ΝΙΚΗΣ 15, AMICALE ΠΑΥΛΟΥ ΜΕΛΑ 22, ART HOUSE ΒΕΡΟΙΑΣ 3, ΑPALLOU ΜΗΤΡΟΠΟΛΕΩΣ 51 &ΚΑΡ. ΝΤΗΛ, ARC ΜΗΤΡΟΠΟΛΕΩΣ 22 & ΚΟΜΝΗΝΩΝ, BROTHERS IN LAW Π.ΜΕΛΑ 30, BORD DE L'EAU ΕΓΝΑΤΙΑ 45, ΕΣΤΙΑΤΟΡΙΟ

ΚΟΜΜΩΤΗΡΙΑ ANGELS STUDIO ΜΗΤΡΟΠΟΛΕΩΣ 55, ARIANE ΤΣΙΜΙΣΚΗ 61 ΒΑΣ. ΓΕΩΡΓΙΟΥ 20, AΝΑΛΗΨΕΩΣ 3 (ΠΑΝΟΡΑΜΑ), ΜΑΡΤΙΟΥ 90 & ΚΩΝ/ΝΟΥ ΚΑΡΑΜΑΝΛΗ, Γ. ΠΑΠΑΝΔΡΕΟΥ 45 (ΝΕΑΠΟΛΗ), BECUTEE, ΑΓ.ΣΟΦΙΑΣ 43, BE{2}IN ΠΡΟΞ.ΚΟΡΟΜΗΛΆ 1 & ΠΛΟΥΤΆΡΧΟΥ 6, CAN I KISS ΠΡ.ΚΟΡΟΜΗΛΑ 38, CLEA ΤΣΙΜΙΣΚΗ 94 & ΧΡ. ΣΜΥΡΝΗΣ 21, DESPINA COIFFURES ΜΑΚΕΝΖΥ ΚΙΝΓΚ 14, Dionyse hair creations, Στέφανου Τάττη 10, GEORGE MASKAS ΓΕΩΡΓΙΟΥ ΣΤΑΥΡΟΥ 5, HAIR AFFAIR BY MITSAS ΓΡ.ΠΑΛΑΜΑ 15, HAIR BY CHRYSA ΒΕΝΙΖΕΛΟΥ 8 ΠΑΝΟΡΑΜΑ, HERS ΑΡΓΥΡΟΥΠΟΛΕΩΣ 42 ΚΑΛΑΜΑΡΙΑ FINESSE DESSANGE PARIS Π.Π.ΓΕΡΜΑΝΟΥ27, GRACE ΒΑΣ.ΟΛΓΑΣ 277, I HAIR U ΜΗΤΡΟΠΟΛΕΩΣ 39, KALATHERIS Π.ΙΩΑΚΕΙΜ 14, LE SALON ΚΑΣΤΡΙΤΣΙΟΥ 10, LE TIF ΚΕΡΑΣΟΥΝΤΟΣ 75 ΚΑΛΑΜΑΡΙΑ, LEFAS HAIR IDEAS ΠΡ.ΚΟΡΟΜΗΛΑ 34, LES NUANCES, ΠΡ.ΚΟΡΟΜΗΛΑ 47, LIFE ΚΟΜΜΩΤΗΡΙΟ Ν.ΠΛΑΣΤΗΡΑ 34 ΚΑΛΑΜΑΡΙΑ, Luxury Barber Shop 1901, Λ.Νίκης 17 , Καρ.Ντηλ 3 MARA'S HAIR SALON Αγ.Γεωργίου 2, Πανόραμα τηλ.2310345055 MARIA T&B ΤΣΙΜΙΣΚΗ 119 MALLI’S ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΥ 19 ΠΑΝΟΡΑΜΑ, PLATIS ΧΡ. ΣΜΥΡΝΗΣ 7, ΜΗΤΡΟΠΟΛΕΩΣ 29, POLA & ART ΠΡ. ΚΟΡΟΜΗΛΑ 24, PRIVILEGE, ΚΑΛΑΠΟΘΑΚΗ 4, STRANIS ΒΑΣ. ΟΛΓΑΣ 129, TENI’S HAIR ΚΟΜΝΗΝΩΝ 6 ΠΑΝΟΡΑΜΑ, YIANNI HAIR SPA ΚΟΥΣΚΟΥΡΑ 2, ΚΟΜΝΗΝΩΝ 9 ΠΑΝΟΡΑΜΑ, ZAPHIRA ΜΗΤΡ. ΙΩΣΗΦ 10, Z2HAIR SALON Π.Π.ΓΕΡΜΑΝΟΥ 2, ΑΝΑΣΤΑΣΙΑ ΑΡΙΣΤΟΤΕΛΟΥΣ 3, ΓΙΑΝΝΗΣ ΒΑΣ. ΓΕΩΡΓΙΟΥ 17 (1ος όροφος), ΚΑΣΤΑΝΗΣ ΣΑΚΗΣ ΓΡΗΓΟΡΙΟΥ ΠΑΛΑΜΑ 19, ΚΟΜΜΩΤΗΡΙΟ ΤΣΟΛΑΚΙΔΟΥ ΝΑΝΣΥ ΤΣΙΜΙΣΚΗ 52, ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΣ ΓΕΩΡΓΙΟΥ ΠΑΠΑΝΔΡΕΟΥ 45, ΞΑΝΘΗ HAIR GALLERY ΠΑΥΛΟΥ ΜΕΛΑ 24, ΒΑΣ.

ΔΙΑΦΟΡΑ ASSISTING NATURE, Γ.ΚΡΑΝΙΔΙΩΤΗ 2 & ΛΕΩΦ.ΘΕΡΜΗΣ ΠΥΛΑΙΑ, BMW ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΣ 16ο ΧΛΜ ΘΕΣ/ΝIΚΗΣ-ΜΟΥΔΑΝΙΩΝ, BMW ΤΡΙΚΑΛΙΩΤΗΣ ΜΑΡΙΝΟΥ ΑΝΤΥΠΑ 10, ELLINAIR, 14ο ΧΛΜ ΘΕΣ/ΝΙΚΗΣ-Ν.ΜΗΧΑΝΙΩΝΑΣ, EMBRYOLAB ΕΘΝ. ΑΝΤΙΣΤΑΣΕΩΣ 173-175 ΚΑΛΑΜΑΡΙΑ, JARDIN PLUS, ΜΗΤΡ.ΙΩΣΗΦ 20 LES RAQUETTES TENNIS CLUB ΟΔΟΣ ΣΟΦΟΚΛΕΟΥΣ, ΔΡΟΣΙΑ ΘΕΡΜΗΣ, LOUNGE AEGEAN ΑΕΡΟΔΡΟΜΙΟ ΜΑΚΕΔΟΝΙΑΣ, MERCEDES Μ. ΙΩΑΝΝΙΔΗΣ Ν. ΕΓΝΑΤΙΑ 8ο χλμ ΕΘ. ΟΔΟΥ ΘΕΣ/ΝΙΚΗΣ-ΜΟΥΔΑΝΙΩΝ, ΝΟΣΟΚΟΜΕΙΟ ΠΑΠΑΓΕΩΡΓΙΟΥ, ΠΕΡΙΦΕΡΕΙΑΚΗ ΟΔΟΣ, ΔΗΜΟΣ ΠΑΥΛΟΥ ΜΕΛΑ ΕΥΚΑΡΠΙΑ, OPHTHALMICA ΒΑΣ.ΟΛΓΑΣ 196 & ΠΛΟΥΤΩΝΟΣ 27 ΝΤΕΠΩ, PLAYCORNER.GR, Ν.ΖΕΡΒΑ & ΣΠΑΡΤΗΣ 2, REGENCY CASINO THESSALONIKI 12ΧΛΜ ΘΕΣ/ΝΙΚΗΣΑΕΡΟΔΡΟΜΙΟΥ, SALONICA COUNTRY CLUB ΔΡΟΣΙΑ ΘΕΡΜΗΣ, ΑΓ.ΛΟΥΚΑΣ ΚΛΙΝΙΚΗ, ΠΑΝΟΡΑΜΑ, ΑΝΤΙΠΡΟΣΩΠΕΙΑ PORCHE 14ΧΛΜ ΘΕΣ/ΝΙΚΗΣ-ΜΗΧΑΝΙΩΝΑΣ, ΑΠΟΣΤΟΛΟΣ ΑΘΑΝΑΣΙΑΔΗΣ ΑΓ.ΣΟΦΙΑΣ 15, ΑΡΩΓΗ ΤΕΡΜΑ 17ης ΝΟΕΜΒΡΗ ΕΛΑΙΩΝΕΣ ΠΥΛΑΙΑΣ, ΓΕΝΕΣΙΣ 17Η ΝΟΕΜΒΡΗ ΠΥΛΑΙΑ, ΓΕΝΙΚΗ ΚΛΙΝΙΚΗ ΓΡΑΒΙΑΣ 2, ΙΑΤΡΕΙΟ ΑΧΙΛΛΕΑΣ ΧΑΝΤΕΣ, ΑΓ.ΣΟΦΙΑΣ 16, ΙΑΤΡΕΙΟ ΔΗΜ. ΤΡΙΑΝΤΑΦΥΛΛΟΥ, ΙΣΑΥΡΩΝ 14 & ΑΙΓΑΙΟΥ 34 ΚΑΛΑΜΑΡΙΑΙΑΤΡΕΙΟ ΕΛΕΝΑ ΡΑΔΟΠΟΥΛΟΥ, Π.Π.ΓΕΡΜΑΝΟΥ 2, ΙΑΤΡΕΙΟ ΔΗΜΗΤΡΗΣ ΜΑΚΡΗΣ, ΜΗΤΡΟΠΟΛΕΩΣ 53, ΙΑΤΡΙΚΟ ΔΙΑΒΑ ΛΚ ΑΝΙΚΟ ΚΕΝΤΡΟ (ΚΑΦΕ) ΑΣΚΛΗΠΙΟΥ 10 ΘΕΡΜΗ, ΙΕΚ ΔΕΛΤΑ ΕΡΜΟΥ45, ΒΙΒΛΙΟΠΩ ΛΕΙΟ ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΙΔΗΣ ΜΗΤΡΟΠΟΛΕΩΣ 92, ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΣ ΓΚΑΝΤΟΥΝΗΣ ΠΡ.ΚΟΡΟΜΗΛΑ 11, ΛΕΣΧΗ ΑΞΙΩΜΑΤΙΚΩΝ ΘΕΣ/ΝΙΚΗΣ ΕΘΝ.ΑΜΥΝΗΣ 1, ΤΟ ΡΟΔΙ ΤΣΙΜΙΣΚΗ 80 (1ος όροφος), ΧΡΙΣΤΙΝΑ ΧΡΙΣΤΟΦΟΡΙΔΟΥ ΑΓ.ΣΟΦΙΑΣ 32.

ΕΜΠΟΡΙΚ Α Κ ΑΤΑ ΣΤΗΜΑΤΑ ΑΕΡΑΚΗΣ ΦΙΛ.ΕΤΑΙΡΙΑΣ 6 ΚΟΛΩΝΑΚΙ, ΛΕΩΦ.ΑΓΓΕΛΟΥ ΜΕΤΑΞΑ 35-41 ΓΛΥΦΑΔΑ, i-D GOLDEN HALL, BATON PREMIER ΑΝΑΓΝΩΣΤΟΠΟΥΛΟΥ 10, BO CONCEPT ΛΕΩΦ. ΚΗΦΙΣΙΑΣ 42 & ΦΡΑΓΚΟΚΛΗΣΙΑΣ ΜΑΡΟΥΣΙ, BLACKLIST ΤΣΑΚΑΛΩΦ 8, ΚΟΛΩΝΑΚΙ, DEROS THE SHOP ΣΕΚΕΡΗ 8,ΚΟΛΩΝΑΚΙ, DEUX HOMMES ΚΑΝΑΡΗ 1 ΚΟΛΩΝΑΚΙ, DOMUS HOMUS GOLDEN HALL ELEGANCE ΒΟΥΚΟΥΡΕΣΤΙΟΥ 6, FRATELLI KARIDA ΚΑΝΑΡΗ 2 ΚΟΛΩΝΑΚΙ, FALIAKOS by PETRIDIS ΑΡΧΙΜΗΔΟ ΥΣ 21 ΜΕΤΣ, GALLERIE DE BEAUTE ΤΡΙΤΩΝΟΣ 48 Π. ΦAΛΗΡΟ, ΔΗΜΟΚΡΑΤΙΑΣ 73 ΜΕΛIΣΣΙΑ, ΔΗΜΗΤΡΟΣ 11Β ΜΑΡΟΥΣΙ, GLIST ΑΝΑΓΝΩΣΤΟΠΟΥΛΟΥ 29, ΔΟΥΖΜΑΝΗ 8-10, HONDOS CENTER ΜΕΡΛΙΝ 6, ΚΟΛΩΝΑΚΙ, I-D CONCEPT STORE ΚΑΝΑΡΗ 12 & ΣΕΚΕΡΗ ΚΟΛΩΝΑΚΙ, ILEANA MAKRI STORE ΠΑΤΡ.ΙΩΑΚΕΙΜ 13-15 ΚΟΛΩΝΑΚΙ, ILIAS LALAOUNIS ΚΑΡΥΑΤΙΔΩΝ 6, INTERNI ΗΡΑΚΛΕΙΤΟΥ 4 ΚΟΛΩΝΑΚΙ, INTERNI OFFICE ΚΗΦΙΣΙΑΣ 237, KARTELL ΛΕΩΦ.ΚΗΦΙΣΙΑΣ 180, ΧΑΛΑΝΔΡΙ, LITTA BOUTIQUE ΚΑΣΑΒΕΤΗ 11, MAC COSMETICS ΜΕΤΑΞΑ 2426, γλυφαδα ΚΟΛΟΚΟΤΡΩΝΗ 1, ΕΡΜΟΥ 44 & ΕΥΑΓΓΕΛΙΣΤΡΙΑΣ, MARIE CHANTAL ΑΝΑΓΝΩΣΤΟΠΟΥΛΟΥ 23, ΜΑΤ FASHION ΕΡΜΟΥ 77 ΑΘΗΝΑ, MI-RO ΗΡΟΔΟΤΟΥ 31 ΚΟΛΩΝΑΚΙ, MODA BAGNO ΚΗΦΙΣΙΑΣ 192, NAK ΑΝΔΡΕΑ ΠΑΠΑΝΔΡΟΥ 35 (ΕΜΠ. ΚΕΝΤΡΟ THE MALL), PRONOVIAS ΑΚΑΔΗΜΙΑΣ 17 & ΒΟΥΚΟΥΡΕΣΤΙΟΥ, PRENATAL The Mall Athens Ανδρέα Παπανδρέου 35

Μαρούσι, ROOM SERVICE ΗΡΟΔΟΤΟΥ 33 ΚΟΛΩΝΑΚΙ, VASILIS ZOULIAS ΑΚΑΔΗΜΙΑΣ 4 ΚΟΛΩΝΑΚΙ, ΑΒΑΞ ΛΕΩΦ. ΚΗΦΙΣΙΑΣ 233, ΒΙΒΛΙΟΠΩΛΕΙΟ ΛΕΜΟΝΙ ΗΡΑΚ ΛΕΙΔΩΝ 22 ΘΗΣΕΙΟ, ΠΑΡΟΥΣΙΑΣΗ ΟΛΥΜΠΙΟΝΙΚΩΝ 290 & Ν. ΠΑΡΙΤΣΗ 2 ψυχικο, ΛΕΩΦ. ΚΗΦΙΣΙΑΣ 324, Ι. ΜΕΤΑΞΑ 16, Π. ΙΩΑΚΕΙΜ 33, κολωνακι., ΣΤΑΔΙΟΥ 9 ΑΘΗΝΑ, ΚΟΛΟΚΟΤΡΩΝΗ 11 ΚΗΦΙΣΙΑ,GOLDEN HALL ΧΩΡΟΙ ΑΙΣΘΗΤΙΚΗΣ DIOR INSTITUTE ΛΕΩΦ. ΚΗΦΙΣΙΑΣ 32, GET NAILED Καραισκάκη 11, ΑΝΑΓΕΝΝΗΣΗ ΕΡΜΟΥ 6, ΝΥΧΙ–NAILED IT, ΚΟΛΟΚΟΤΡΩΝΗ 1, ΚΗΦΙΣΙΑ, ΝΥΧΙ Λ.ΚΗΦΙΣΙΑΣ 230 ΚΗΦΙΣΙΑ, ΤΕΤΑ ΕΘΝ. ΑΝΤΙΣΤΑΣΕΩΣ 84 ΧΑΛΑΝΔΡΙ. ΚΟΜΜΩΤΗΡΙΑ D. FRANK ΣΙΝΑ 50 & ΑΝΑΓΝΩΣΤΟΠΟΥΛΟΥ, DOUDESSIS ΒΟΥΚΟΥΡΕΣΤΙΟΥ 39, HAIR DAYS ΜΥΣΤΡΑ 4, NIKO & NIKO ΔΗΜΗΤΡΙΟΥ ΒΑΣΙΛΕΙΟΥ 7 ΨΥΧΙΚΟ, LOVE IS IN THE HAIR ΕΛ.ΒΕΝΙΖΕΛΟΥ 104 Ν.ΕΡΥΘΡΑΙΑ, ΤΕΟ ΣΠΕΥΣΙΠΠΟΥ 4 ΚΟΛΩΝΑΚΙ, TEO HAIR DESIGN Ηρωών Πολυτεχνείου 6, Νέα Ερυθραία, Κύπρου 75 & Πανδώρας, Γλυφάδα YIANNI HAIR SPA ΠΛΑΤΕΙΑ ΣΥΝΤΑΓΜΑΤΟΣ (ΞΕΝΟΔΟΧΕΙΟ ΜΕΓ. ΒΡΕΤΑΝΙΑ), ΞΕΝΟΔΟΧΕΙΑ COCO-MAT NAFSIKA HOTEL ΠΕΛΛΗΣ 6 ΚΗΦΙΣΙΑ, HILTON ATHENS ΒΑΣ.ΣΟΦΙΑΣ 46, KEFALARI SUITES ΠΕΝΤΕΛΗΣ1 & ΚΟΛΟΚΟΤΡΩΝΗ, ΚΕΦΑΛΑΡΙ,OCHRE & BROWN ΛΕΟΚΩΡΙΟΥ 7,PERISCOPE ΧΑΡΙΤΟΣ 22 ΚΟΛΩΝΑΚΙ, PRESIDENT HOTEL Λ.ΚΗΦΙΣΙΑΣ 43, SAINT GEORGE LYCABETTUS ΚΛΕΟΜΕΝΟΥΣ 2,SEMIRAMIS ΧΑΡ.ΤΡΙΚΟΥΠΗ 48 ΚΗΦΙΣΙΑ, TWENTY ONE

ΚΟΛΟΚΟΤΡΩΝΗ 21& ΜΥΚΟΝΟΥ ΚΗΦΙΣΙΑ.

CAFÉ – RESTAURANTS CENTRALE ΕΥΑΓΓΕΛΙΣΤΡΙΑΣ 2, FLO CAFÉ ΜΥΛΙΩΝΗ 7, ΚΟΛΩΝΑΚΙ, JIMMY’S CAFÉ ΒΑΛΑΩΡΙΤΟΥ 7, NERO ΠΕΥΚΩΝ 1 & ΜΕΛΙΝΑΣ ΜΕΡΚΟΥΡΗ Ν.ΗΡΑΚΛΕΙΟ, PERE UBU ΚΥΠΡΟΥ 77 ΓΛΥΦΑΔΑ, PIT ΜΗΛΙΩΝΗ 1 & ΚΑΝΑΡΗ, ΚΟΛΩΝΑΚΙ, QUEEN BEE, ΠΑΤΡ..ΙΩΑΚΕΙΜ 45 ΚΟΛΩΝΑΚΙ, ROCK N’ ROLL ΦΙΛΙΚΗΣ ΕΤΑΙΡΙΑΣ 14 ΚΟΛΩΝΑΚΙ, ZILLION’S COFFEE & ICE CREAM BA, ΔΙΟΝΥΣΟΥ 69 ΚΗΦΙΣΙΑ, ΓΚΑΖΙ COLLEGE ΠΕΡΣΕΦΟΝΗΣ 53 ΓΚΑΖΙ, ΕΣΤΙΑΤΟΡΙΟ ΠΑΠΑΔΑΚΗΣ ΒΟΥΚΟΥΡΕΣΤΙΟΥ & ΦΩΚΥΛΙΔΟΥ ΚΟΛΩΝΑΚΙ, ΕΡΓ. ΖΑΧΑΡΟΠΛΑΣΤΙΚΗΣ ΣΤΕΛΙΟΣ ΠΑΡΛΙΑΡΟΣ TΣΟΧΑ 37, ΦΙΛΙΟΝ ΣΚΟΥΦΑ 34 ΚΟΛΩΝΑΚΙ. ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΑ GYM TONIC Λ.ΒΟΥΛΙΑΓΜΕΝΗΣ 96.

GALLERY GALLERY ΖΟΥΜΠΟΥΛΑΚΗ ΚΡΙΕΖΩΤΟΥ 6 ΚΟΛΩΝΑΚΙ, M.ART SPACE ΑΝΔΡΕΑ ΣΥΓΓΡΟΥ 132. ΔΙΑΦΟΡΑ ΕKALI CLUB ΛΟΦΟΥ 15 ΕΚΑΛΗ, DR.PHARMACY ΛΕΩΦ.ΚΗΦΙΣΙΑΣ 78 ΜΑΡΟΥΣΙ, TENNIS CLUB ΚΗΦΙΣΙΑΣ ΤΑΤΟΙΟΥ 49 & ΠΑΥΛΟΥ ΜΕΛΑ, TENNIS CLUB ΠΟΛΙΤΕΙΑΣ ΑΡΙΣΤΟΤΕΛΟΥΣ 18 ΠΟΛΙΤΕΙΑ, TENNIS CLUB ΦΙΛΟΘΕΗΣ ΔΑΦΝΗΣ & ΚΑΛΛΙΓΑ, ΜΟΥ ΣΕΙΟ Κ ΥΚ Λ Α ΔΙΚΗΣ ΤΕΧΝΗΣ ΝΕΟΦΥΤΟΥ ΔΟΥΚ Α 4 ΚΟΛΩΝΑΚΙ.

Αθήνα

∆ιευθύνσεις καταστηµάτων

ACCESS FASHION Μητροπόλεως 43 τ.2310271035, ACCESSORIZE Θεσσαλονίκη: Τσιμισκή51 τ.2310251200,Τσιμισκή70 τ.2310252999,Mediteranean Cosmos11ο χλμ. Θεσ/ 97 νίκης Μουδανιών τ.2310475819 Αθήνα:Λεβίδου5,Κηφισιά τ.2106236540,Ερμού42 τ.2103317780,Golden Hall,Λ.Κηφισίας37Α Μαρούσι τ.2106829834, ADAM’S SHOES Κεντρική Διάθεση Θεσ/νικη τ.2310682222, ANCIENT KALLOS, www.ancientkallos.com ALEXANDER & JACOB, Μακένζυ Κινγκ 4 τηλ.2310271500 AREA DOMUS Ανδριανουπόλεως 24, Καλαμαριά τ.2310280035, Αθήνα (Kartell Flagstore) Λ.Κηφισίας 180 Χαλάνδρι τ.2106834899 CHRONO VILDIRIDIS P.C Tσιμισκή 31,Τηλ. 2310277861, ARTEMIDE, Γεωργ.Παπανδρέου 92, τηλ.2310403935, APOLLONIA POLITIA ESHOP, www.apolloniapolitia.gr ATTICA DEPARTMENT STORE Mediterranean Cosmos 11ο χλμ. Ε.Ο. Θεσσαλονίκης–Νέων Μουδανιών, Θεσσαλονίκη τ.2311813000 Τσιμισκή 48-50 τ.2311819000, AXEL ACCESSORIES ΘεσσαλονίκηΤσιμισκή 56 τηλ.2310288289, Εγνατία 38 τ.2310517171, Α.Α.ΔΑΝΟΥ Προξ. Κορομηλά58 τ.2310270024, ΑΡΓΥΡΟΠΟΥΛΟΣ ΕΠΙΠΛΑ, Θεμ.Σοφούλη 8, τηλ.2310487415 BABY NAK Αθήνα: Attica the Department Store, Πανεπιστημίου9 τ..2111802500 Golden Attica, Golden Hall, Λ.Κηφισίας37Α&Σπύρου Λούη,Μαρούσι τ.2111814124, Factory Outlet, Εμπορικό Πάρκο Αεροδρομίου Ελ. Βενιζέλος, Σπάτα,τ.2103541018 Θες/νικη: Μακένζυ Κινγκ 4,τ.2310222666 Mediterranean Cosmos, 11ο χλμ. Ε.Ο Θες/νίκης – Ν.Μουδανιών,Πυλαία,2310 383 257 notos -Στοά Χιρς, Τσιμισκή24 & Μητροπόλεως31,Θες/νίκη τ.2310366600, Badoo Fashion Μητροπόλεως 53, τηλ 801 700 7006 BAGSTORIES, MED.COSMOS 11ο χλμ Θες/νικης-Μουδανιών τηλ.2310473749 BAKLATSIDIS 14ο χλμ Θεσ/νίκης - Βασιλικών, Θέρμη Θεσ/νικη τηλ.2310463003 BEJEWEL BY THALIA EXARCHOU, Χρ. Σμύρνης 11-Θεσσαλονίκη, τ.2310274574, BILL COST Τσιμισκή 69 τηλ.2310244560 BOMBONIERE FARFALINA Λασσάνη 7 τ.2310285810, ΓΕΡΑΚΗΣ ΤΕΝΤΕΣ 1ο χλμ. Μουδανιών – Κασσάνδρας τηλ. 2373021121, 2373024704, νέο κατάστημα 4ο χλμ Μουδανίων – Σιθωνίας τηλ. 2373091444, ΓΚΛΑΒΑ EXCLUSIVE BRIDAL PROJECT, Αγίας Σοφίας 1 τηλ.2310273624 CALLISTA Βουκουρεστίου 11 Αθήνα, τ.2103647989 Calzedonia Στα ομώνυμα καταστήματα σε όλη την Ελλάδα. Για πληροφορίες: 210 6840005, calzedonia.com, Casa Vogue Theocharidis Ανδριανουπόλεως 22 τ.2310454520, CHRISTOFLE Π. Μελά9 τ.2310286307, COCO-MAT Π.Μελά 11 τ.2310266696 COIN CASA notos: Θεσ/νικη Στοά Χιρς Τσιμισκή 24Α & Μητροπόλεως, Αθήνα Πλατεία Κοτζιά τ. 2103743000, Μαρούσι Εμπ. Κέντρο Golden Hall Λ. Κηφισίας 37Α τ.2111815000, COLLECTIONS HUGO BOSS Μητρ. Ιωσήφ 7,τ.2310232425, COOK-SHOP, Μητροπόλεως 34, τ.2310224180 Med.Cosmos τ.2310474160,Απολλώνια Πολιτεία(H.C) τ.231080600, CLOSET CALL, Βασ.Γεωργίου 31 τ.2311262124, COZY KIDS Μητρ.Ιωσήφ 3 Θεσ/νικη τ.2316018378 DIAMANTIDIS, Εθν. Αντιστάσεως 74 τηλ.2310413110 DIL Τσιμισκή 60 τηλ.2310220800, ∆ΕΛΟΥ∆ΗΣ Πρ.Κορομηλά 35 τ.2310 457512 ΔΗΜΙΟΥΡΓΙΕΣ ΘΕΟΔΩΡΑ Καρόλου Ντηλ19 τ.2310243344 ELENA CHALATI be with you, Φράγκων 19, elena@chalati.me ELEGANCE Θεσ/νίκη: Τσιμισκή 86,Τσιμισκή74, Med.Cosmos, Gallerie Αιγαίου & Πόντου 29 Καλαμαριά,Αθήνα Βουκουρεστίου6,Σύνταγμα Αθήνα:Attica Department Stores,Πανεπιστημίου9 Σύνταγμα τ.21118026200,Αttica2-Golden Hall Λ.Κηφισίας37Α Μαρούσι τ.2111814000, ΕΝΚΑ MOISIADIS Καραολή & Δημητρίου 32 Εύοσμος τηλ.2310763381Escada Θεσσαλονίκη: Dil Τσιμισκή 60, Θεσσαλονίκη , τηλ 2310 220800, Αθήνα : ATTICA GOLDEN HALL , Λεωφόρος Κηφισίας 37A, Μαρούσι , τηλ 211 1814237 Fjallraven Κεντρική διάθεση Sport & Fashion Freedom S.A, 212 00 03 700, ETOILE CORAL www. etoilecoral.com, FALCONERI: Τσιμισκη 70 Θεσσαλονίκη T.2310 0275143, Σύνταγμα: Πανεπιστημίου 6, τηλ: 210 3639493, Golden Hall: Λεωφ. Κηφισίας 37Α, τηλ: 2106838142 – falconeri.com, FLEXA Θεσ/νικη Med.Cosmos τηλ.2310477188 Αθήνα Αρτέμιδος 2 Πλ.Εσπερίδων Γλυφάδα τηλ.2108986380, FREDDY Z, One Salonica Outlet MallGEOX, Τσιμισκή 72, τ.2310235836, Med.Cosmos 11χλμ Θες/νικης-Μουδανιών τ.2310471732 GALLERY ΝΤΟΡΑ ΠΕΓΚΑ, Πρ.Κορομηλά 19 τηλ.2310286482 Germans de Capuccini, Idolo Spa Salon, Ν.Κουντουριώτου 5-7 Θεσσαλονίκη, τηλ.2316010685, Hiltonian Spa, Athens Hilton GRIGIO Πρ.Κορομηλά 51 τ.2310233898, GOFAS Θες/νικη: Πλ.Αριστοτέλους 9 τηλ.2310279703, Αθήνα: Σταδίου 3 Σύνταγμα τηλ.2103317540,Μύκονος: Ματογιάννη 43 τηλ.2289024521, HIONIDIS Παύλου Μελά 32, Θεσσαλονική, τηλ.2310250585, H&M, www.hm.com HONDOS CENTER www.hondoscenter.gr, Αριστοτέλους 9 Θεσσαλονίκη Sanity 17ης Νοέμβρη 7, Κων/λιτικα τηλ.2310925048, I INDIVIDUAL ART LEATHER, Αριστοτέλους 47, Χαλάνδρι Αθήνα τ.2102134664 T’S ALL GREEK ON ME itsallgreekonme.gr/e-shop, ILIAS LALAOUNIS Θεσ/νικη: Excelsior Μητροπόλεως 23, Αθήνα: Πανεπιστημίου 6 & Βουκουρεστίου www.lalaounis. com, ΙΚΕΑ www.ikea.gr, INGLOT Τσιμισκή 66 Θεσ/νικη τηλ. 2314170042, INTERVISTA BY MIKAEL Τσιµισκή71 τ.2310230906, INTIMISSIMI Θεσσαλονίκης 1ο, Μητροπόλεως 46 – 48, 2310 260056, Θεσσαλονίκης 2ο, Τσιμισκή 31, 2310 260050, Med.Cosmos 11ο ΧΛΜ. Εθνικής Οδού Θεσσαλονίκης – Ν.Μουδανιων, 2310 472657 ΙΝΤΙΜΙSSIMI UOMO STORES, Xαλάνδρι: Χαϊμαντά 14, τηλ: 210 6197705, Κολοκοτρώνη 10, Εμπορικό Κέντρο «Κερασιές», Κηφισιά, τ. 2108080334, Τhe Mall Athens: Aνδρέα Παπανδρέου 35, τηλ: 2106838142, Mediterrenean Cosmos: 11ο χλμ. Εθνικής Οδού Θεσσαλονίκης/Νέων Μουδανιών, τηλ: 2310 478883 JO MALONE Θεσσαλονίκη Στοά Χιρς Τσιμισκή24, Αθήνα Attica, The department store, Πανεπιστημίου 9 τ.2111802805, Golden Attica Λ.Κηφισίας 37Α Μαρούσι τ. 2111814028, KALFIDIS Τσιμισκή 104 τηλ.2310331035 Karl Lagerfeld Κεντρική διάθεση SPORT AND FASHION FREEDOM 212 00 03 70, επιλεκτικά σημεία πώλησης INTERVISTA Θεσσαλονίκη (στην Αθήνα αν χρειάζεσαι είναι το Simple Caracters),KARIDA Αθήνα Κανάρη2 Κολωνάκι, Θεσ/νίκη τ.2310226511,Μητροπόλεως69 τ.2310220299,Attica Department store Mediterranean Cosmos τ.2311813024,Αθήνα: Κολοκοτρωνη 1 Κηφισιά τ.2108084494,Attica Department store πανεπιστήμιου9 Λάρισα: Παπακυριαζή23 Λάρισα τ.2410532944, ΚΑΤΕΡΙΝΑ ΚΟΥΤΟΥΚΑ Λασάνη9 τ.2310425840, KALOGIROU Μητροπόλεως 75 τηλ. 2111088160 www.kalogirou.com KATERINA IOANNIDIS Μητρ.Ιωσήφ5 τ.2310256970, KELEON Γεωργίου Παπανδρέου 31 Θεσ/νικη τηλ.2310220035, ΚΟΣΜΑΟΓΛΟΥ Εθν.Αντίστασης 82 τηλ.2310480606, Φιλίππου 74 τηλ.2310212612, Κ.Καραμανλή 126 τηλ.2310303173, KOSMIMA.GR, www.kosmima.gr ΚΩΤΣΟΒΟΛΟΣ www.kotsovolos.gr KRITSIMIS JEWELRY Γρ.Λαμπράκη 190 τ.2310928414 KYKLOSCOSMETICS, www.kykloscosmetics.com LA COQUETTE Πρ.Κορομηλά 42 τ.2310261780, La Mer Attica Τσιμισκή 48-50 , τηλ 231 181 9000, La Mer, Attica, Tσιμισκή 48-50 Θεσσαλονίκη, Hondos Center, Αριστοτέλους 9 Θεσσαλονίκη LAZARIDIS CERAMICS Εθν.Αντιστάσεως 68 Καλαμαριά τηλ.2310451510, 2310431127, Loisir Tσιμισκή 99 , τηλ 2310252677 Lilly’s Papillon Ερμού 8, 5ος όροφος , τηλ 2314045022 LINK Πρ.Κορομηλά41 τ.2310220709, LIVING IN Ανδριανουπόλεως 26 τ.2310441518 LUSSO 14o χλμ. Θεσσαλονίκης-Ν.Μουδανιών, Θεσ/νικη, τ.2310466 489, 2310 466 562, 2310 465 694 BEJEWEL Med. Cosmos τηλ.2310473915, TEMPUS JEWELRY Μητροπόλεως 95 τηλ.2310264907,Loisir Κεντρική διάθεση: Βενιζέλου 50, 2310286426 και σε επιλεγμένα καταστήματα σε όλη την Ελλάδα και Κύπρο, LOLA, www. lola.gr LILLY’S PAPILLON, Ερμού 18, 5ος τηλ.2314045022 LUISA WORLD Σκουφά 15 Κολωνάκι, τηλ. 2103635600, Κολοκοτρώνη 11 Κηφισιά τηλ. 210 8016641, MΙΛΤΟΣ www.miltos.gr, MAG JEWELLERY Μητροπόλεως68 τ.2310220061, MALVEZ, www.malvez.gr , MARINA RINALDI Αγ.Σοφίας 1 τηλ.2310237575, Mannequin, Τσιμισκή 13, 3ος όροφος, τηλ 2310226538 Marks & Spencer Τσιμισκή 45, Θεσσαλονίκη, Ερμου 33-35, Αθήνα, Αιώλου 72, Αθήνα, MARTHA GRAMMENIDOU FESSA Πλουτάρχου 8 τ.2310222406, MATERIAL PROJECTS & MORE Εμπ.Κέντρο Eurotech 12o χλμ Θες/νικης-Μουδανιών τηλ.2310365426, MAT FASHION ΘΕΣ/ΝΙΚΗ Mediterranean Cosmos τ.2310222746, Τσιμισκή 32 τηλ.2310222527, Κολοκοτρώνη 9 Κηφισιά τ.210808712, MAX MARA MaxMara Athens Κανάρη 2, Κολωνάκι, Αθήνα 10671, (+30) 21 0360 7300, MaxMara Kifissia Κολοκοτρώνη 6, Κηφισιά, 14572, (+30) 210 6230130, MaxMara Thessaloniki Μητροπόλεως 54, Θεσσαλονίκη, 54623, (+30) 231 028 4123, MaxMara Larissa Παπακυριαζή 23, Λάρισα, (+30) 241 055 3523, Max Mara Heraklion Καλοκαιρινού 25, Ηράκλειο, 71201, (+30) 281 028 4120, MaxMara Kavala Ομονοίας 107, Καβάλα, 65302, (+30) 251 083 0186, MaxMara Patras Κορίνθου 200, Πάτρα, 26221, (+30) 261 027 6086, MAX & CO Τσιμισκή 72 τηλ.2310240041, MCM Ξάνθου 2 & Αναγνωστοπούλου Κολωνάκι τηλ.2107225910, MCM corner at Attica Tsimiski – MCM corner at Attica Med. Cosmos – MCM corner at notos, MEXIL Θεσ/νικη: Ποσειδώνος 2, Κόμβος12 (Π.Ο) Εμπορικό κέντρο «Μακεδονία» τ.2310383000-01, Αθήνα Λεωφ.Κηφισίας 44 Μαρούσι τ.2106180600, Ηράκλειο Κρήτης Εθν.Αντιστάσεως 115 τ.2810323901, MICHAEL KORS Attica, MIELE, Miele Experience Center Θεσσαλονίκης Βασιλίσσης Όλγας 194 Θεσσαλονίκη Τηλ. Service: 801 222 4444 & Τηλ. Eπικοινωνίας:2311297599 MILANO E. Βενιζέλου 26, τ. 2310271015, MODA BAGNO CONCEPT STORE Εθνικής Αντίστασης 135, τ.2310431000, MOSTY, www.mosty.com MONSOOΝ Αθήνα: The Mall, Α. Παπανδρέου 35, Μαρούσι, τ. 2106300275 Med. Cosmos, 11ο χλμ. Θεσ/νίκης-Μουδανιών, Θεσσαλονίκη, τηλ. 2310475869. Εμπορικό κέντρο My Mall: Περιοχή Ζακάκι, Λεμεσός, Κύπρος τηλ. 00357 25812565, MONZOOZOO, www.monzoozoo.com, ΝΑΚ Αθήνα: Σταδίου 4,City Link,Αθήνα τ.2103217495 Golden Hall, Λ. Κηφισίας37Α & Σπύρου Λούη τ.2106835031 Attica, Golden Hall, Λ. Κηφισίας 37Α &Σπύρου Λούη τ.2111814225 The Mall Athens, Α.Παπανδρέου 35 τ.2106196601 Attica the Department Store, Πανεπιστημίου9 τ.2111802500 Factory Outlet, Εμπορικό Πάρκο Ελ. Βενιζέλος, Σπάτα τ.210354101 Factory Outlet, Λ.Αθηνών – Πειραιώς 76, Ν.Φάληρο τ.2104813973, ΝΑΚ Light – Avenue, Λ.Κηφισίας 41-47 Μαρούσι τ.2106101282 Θες/νικη: Med.Cosmos, 11ο χλμ. Ε.Ο Θεσσαλονίκης – Ν.Μουδανιών,Πυλαία τ.2310383257 Μακένζυ Κινγκ 12,τ.2310274762, 2310222666 Πλατεία Αγ. Σοφίας3 τ.2310283 361 Πλατεία Αγ. Σοφίας7 Κομνηνών 4, Πανόραμα τ.2310 340154, Νespresso, Μητροπόλεως 36, 2106771300, NEF-NEF, www.nef-nef.gr NoMa Concept Store, Πρ.Κορομηλά 36 τηλ. 2310241104 NOTOS DEPARTMENT STORE Στοά Χιρς, Τσιμισκή 24 & Μητροπόλεως 31 τ.231036660 Oxette, Τσιμισκή 81, τηλ 231028610, ODYSSEUS JEWELLERY, Makedonia Palace Hotel, τηλ.2310849911, Sani Resort- Χαλκιδική τηλ.2374031764, ORO VILDIRIDIS Τσιµισκή 49 τ. 2310275496, OPTIC ART ΓΕΩΡΓΙΑΔΗ, Εθνικής Αντιστάσεως 21, Καλαμαριά, τηλ 2310 447735, Pennyblack DiL Τσιμισκή 60, Θεσσαλονίκη , τηλ 2310 220800, ATTICA COSMOS 11χλμ. Εθνικής Οδού Θεσσαλονίκη – Μουδανιά, Θεσσαλονίκη , τηλ 231 1813020 PINK WOMAN, Τσιμισκή 59, One Salonica Kώττα Ρούλια 10, PUMA, One Salonica Outlet Mall Terra Bijoux & Accessories Θεσσαλονίκη: Π.Π.Γερμανού 2 τηλ.2310288228, Πασαλίδη 71 Καλαμαριά τηλ.2310454672,Ερμούπολη Σύρου: Θυμάτων Σπερχειού 12, τηλ.2281087005,Tsakiris Mallas ΚΕΝΤΡΙΚΗ ΔΙΑΘΕΣΗ: Λ.Βουλιαγμένης 60 Αργυρούπολη Αθήνα, τ.2109976100 www.tsakirismallas.gr, Galerie Ντόρα Πέγκα, Πρ. Κορομηλά19 τ.2310286482 ,ONE SALONICA OUTLET MALL Γιαννιτσών 61 & Ι.Κωλέττη Θεσ/νικη τηλ. 2310545429 OROLOI.GR-KOSMIMA. GR Μητροπόλεως 34 & Πλ.Αριστοτέλους 8 τηλ.2118500125, Oxette Κεντρική διάθεση: Βενιζέλου 50, 2310286426 και σε επιλεγμένα καταστήματα σε όλη την Ελλάδα και Κύπρο, PARADISE CHICK Βασ. Όλγας 148 τηλ.2311295466, Progetto Moda, Μαιάνδρου 19 Ιλίσια, Αθήνα , τηλ 2109648448, Penny black DiL Τσιμισκή 60, Θεσσαλονίκη , τηλ 2310 220800, ATTICA COSMOS 11χλμ. Εθνικής Οδού Θεσσαλονίκη – Μουδανιά, Θεσσαλονίκη , τηλ 231 1813020 PRAKTIKER www.praktiker.gr, PRETTY ME www.prettymeswimmwear.com, ΠΑΝΤΑΖΗΣ Πόντου 80 Καλαμαριά, τηλ.2310452626, ΠΑΡΟΥΣΙΑΣΗ Τσιµισκή 26, τ.2310220933, Βας. Όλγας 205,τ.231040508 , Med. Cosmos τ.2310028610, ΠΚ20 Προξ.Κορομηλά20 τ.2314015156, ΠΟΡΤΑ 12 Π.Π.Γερμανού 12 τηλ.2310274249, Regalinas Τσιμισκή 68, τ.2310222645, Med. Cosmos, τ.2310365450 www.regalinas.gr, RIGHTCROSS ATHLETICS, Εμπορικό κέντρο Πανοράματος Θεσ/νικης τ. 2313112696 ROLEX HELLAS Βαλαωρίτου 5 τ.210 3621138-Κολοκοτρώνη 1 τ.2103235909 ΑποκλειστικοίΔιανομείςΘεσ/νικη: GOFAS, Πλ.Αριστοτέλους 9,τηλ2310279703, SANDYS Κεντρική Διάθεση Θεσ/νικη τ.2310682222, SANITY 17ης Νοέμβρη 7 τ.2310925048 SKOURAS MED www.skourasmed.gr SOMMA Πρ. Κοροµηλά & Βογατσικού8 τ.2310224449, Βογατσικού 8 τηλ.2310224449 (νέο κατάστημα), Μητρ.Ιωσήφ17 τ.2310222355, Sport and Fashion Freedom τηλ.212 00 03 710, Studio 83 www.studio83.gr,swatch www.swatch.com, Steve Madden The Mall Athens,Α.Παπανδρέου35, Μαρούσι τ.2106196601 Αttica Τhe Department Store,Πανεπιστημίου9 τ.2111802500 Παύλου Μελά 12, Θεσσαλονίκη τ.2310238220, SUGAR ANGEL Λασσάνη 3 τηλ.2310225575, 4 TAILORS, Μητροπόλεως 87, τηλ. 2310236646 SWATCH Θεσσαλονίκη τ.2310284988 Αθήνα: Πλάκα τ.2103310548,Σύνταγμα τ.2103313833 Κολωνάκι τ.2107239708,Ομόνοια τ.2103213328 Γλυφάδα τ.2108983045 Περιστέρι τ.2105789720 Κέρκυρα τ.2661022053 Μύκονος 2289028598, TEMPUS Αγ.Σοφίας 7 & Μητροπόλεως τηλ.2310252464, THALIA EXARCHOU JEWELLERY Μητροπόλεως103 τ.2310278780, THE FLOWER SHOP, Αλ.Παπαναστασίου 153 τηλ.2310309147, Τσιμισκή 110 τηλ.2310279677 TSAKIRIS MALLAS www. tsakirismallas.gr, TSALDARIS Θεσσαλονίκη:Λ.Νίκης 47 τ.2310284029,2310243159 Αθήνα Αξαρλιάν6 Σύνταγμα, τ.2103233107,2103226650, Λαζαρίδης, Εθ. Αντίστασης 68, Καλαμαριά 551 33 , τηλ 231 045 1510 TZIMAS Τσιμισκή 83 τ.2310244414,Εδέσσης2,τ.2310552805, ΤΑΡΑΣΟΥΔΗΣ ΟΠΤΙΚΑ Αγ.Σοφίας 9 τηλ.2310268494-5, ΤΟ ΜΠΟΥΚΕΤΟ, Βογατσικού 6 τ.2310286498, UGG, One Salonica Outlet Mall YAMAMAY Τσιμισκή 97 τ.2310 231438, Med. Cosmos τ.2310 231 448, ZONIOU Βίκτωρος Ουγκώ 9 τ. 2310518450, Μητρ.Ιωσήφ 17 τηλ.2310251925, ΖΑΝΝΗΣ ΟΠΤΙΚΑ Αριστοτέλους 11 τηλ.231023285, ZIZEL Τσιμισκή 36 τηλ.2310283993, Φλώρα(υφάσματα) Παύλου Μελά 40

Ετήσια Συνδρομή Γίνετε συνδρομητές του GLOW σήμερα για να σας αποστέλλονται τα τεύχη κάθε μήνα στο χώρο σας, με μοναδική επιβάρυνση τα ταχυδρομικά έξοδα.

The firsT personal lifesTyle free magazine

Αριστοτέλης Μπαράκος

The firsT personal lifesTyle free magazine

167

απρ 2021

Πηνελόπη Τσιλίκα

Art to use

& living edition

Inner Power

Περιοδικό Glow Τμήμα Συνδρομών Λασκαράτου 4, 54646 Θεσσαλονίκη

Συμπληρώστε τα στοιχεία σας Όνοματεπώνυμο ............................................. Διεύθυνση ..................................................... .. ΤΚ ..................................................................... Πόλη ................................................................. Χώρα ................................................................ Τηλέφωνο ......................................................... Κινητό τηλέφωνο ..............................................

E-mail ...............................................................

Κόστος συνδρομής Ετήσια συνδρομη (11 Τεύχη) Ελλάδα: 30€ Χώρες Ευρωπαïκής Ένωσης: 80€, Λοιπές χώρες: 100€

Τρόποι πληρωμής - Κατάθεση σε τράπεζα ALPHA BANK 704-00-2002-006601 EUROBANK 0026.0037.06.0200586645 - Κατάθεση μέσω e-banking ALPHA BANK: IBAN GR 4701407040704002002006601, BIC(ΚΩΔ.SWIFT) CRBAGRAAXXX EUROBANK: IBAN GR 9502600370000060200586645, BIC(ΚΩΔ SWIFT) EFGBGRAA - Πληρωμή μέσω PayPal (online υπηρεσία) www.glow.gr - Με ταχυδρομική επιταγή στη διεύθυνση ΕΚΔΟΣΕΙΣ ΝΑΣΤΑ ike Λασκαράτου 4, 54646 Θεσσαλονίκη - Πληρωμή στα γραφεία της εταιρίας στις εξής διευθύνσεις Λασκαράτου 4, Θεσσαλονίκη, τηλ. 2310 548803 Τσιμισκή 81, Θεσσαλονίκη, τηλ. 2310 220896 - 7 Για να ενεργοποιηθεί η συνδρομή σας, στείλτε μας το αποδεικτικό της κατάθεσής σας ή το απόκομμα της ταχυδρομικής σας επιταγής με fax 2310513850 ή με e-mail στο syndromes@glow.gr. Για περισσότερες πληροφορίες μπορείτε να απευθυνθείτε στο τμήμα συνδρομών στο τηλέφωνο 2310548803, 12.00 -16.00 καθημερινές.

G| last kiss

GLOW μαΪοσ 98

Skincare at it’s best

My golden list: Maria Pagonaki

To Advanced Night Micro Cleansing Balm της Estée Lauder είναι ένα προϊόν ελαφριάς σύνθεσης, που μετατρέπεται σε έλαιο καθαρισμού, όταν εφαρμόζεται στην επιδερμίδα, και στη συνέχεια, μεταμορφώνεται -με την προσθήκη νερού- σε γαλάκτωμα. Ξεπλένεται εύκολα, χαρίζοντας αίσθηση καθαριότητας και περιποίησης. Αφαιρεί το μακιγιάζ και τους ρύπους.

Art in use

Στο online shop της γκαλερί Ζουμπουλάκη θα βρείτε υπέροχα σουπλά του καταξιωμένου ζωγράφου Αλέξη Ακριθάκη, που θα στολίσουν μοναδικά την καθημερινότητά σας! www.zoumboulakis.gr/product/na-ak06/

Style in motion

Timeless design

Με πάθος για την ιταλική κουλτούρα, το χρώμα, την τέχνη και τη φιλοξενία, η εταιρία Richard Ginori 1735, κορυφαία κατασκευάστρια επιτραπέζιων σκευών πορσελάνης υψηλής ποιότητας στην Ιταλία, διαμορφώνει το art de la table για περισσότερα από 280 χρόνια. Ανακαλύψτε υπέροχα πιάτα, κύπελλα και μπολ σε μια σειρά από εκπληκτικά σχέδια. www.ginori1735.com/us/

Clean & perfumed

Έχουμε διαπιστώσει όλοι ότι ακόμη και το απλό πλύσιμο των χεριών -τώρα περισσότερο από ποτέ-, το ντους ή το μπάνιο μπορεί να γίνουν μια απολαυστική εμπειρία. Τα αρωματικά σαπούνια, όπως τo Hermes Eau d’Orange Verte, το Kiehl’s, το Diptyque ή το Dior Miss Dior, συμπληρώνουν τέλεια τα αρώματα από τις ίδιες συλλογές, και ταυτόχρονα, απομακρύνουν τα μικρόβια από το δέρμα μας.

www.mariapagonaki.com

Παγωνάκη|Read more glow.gr

Τα clogs αποπνέουν μια 70’s αξεπέραστη αισθητική, ταιριάζουν με τα ανοιξιάτικα και καλοκαιρινά looks και είναι πάντα in fashion. Φέτος, μάλιστα, έχουν την τιμητική τους. Συνδυάζουν άνεση και στιλ, και σίγουρα θα τα δούμε παντού.

The first personal lifestyle free magazine

Αναστασία Περάκη

ΗΕΑLTH & beauty

Renew Yourself

G| FAVORITES

GLOW μαρτιοσ 2

Checklist Health & Beauty

102 WELLNESS trends Όλα όσα μας βοηθούν να δείχνουμε και να είμαστε καλά 106 COVER STORY Αναστασία Περράκη 110 KISSED BY THE SUN Τα οφέλη του ήλιου στο σώμα και το πνεύμα μας 114 PROTECT YOURSELF Προστατευτείτε με τα κατάλληλα αντηλιακά 116 Η ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΤΟΥ ΗΛΙΟΥ Οι τροφές που ενισχύουν το μαύρισμα

fitness

123

118 TIME MANAGEMENT Οι στρατηγικές για να αξιοποιείτε προς όφελός σας τον χρόνο 121 EXPRESS BEAUTY Το πρόσωπο και το σώμα που θέλετε τώρα με τη βοήθεια της Πλαστικής Χειρουργικής και της Δερματολογίας 126 THE EXPRESS ROUTINE AT HOME Προϊόντα ομορφιάς ταχείας δράσης για το σπίτι 128 CHECK UP Τα ιατρικά ραντεβού που δεν πρέπει να αναβάλλουμε άλλο 133 FITNESS Πώς θα πετύχετε τον στόχο των 10.000 βημάτων την ημέρα 136 WELL Η Βίκυ Χατζηβασιλείου μάς μυεί στον κόσμο της ευεξίας 138 ΟΔΗΓΟΣ ΥΓΕΙΑΣ Τα πάντα για τις βιταμίνες 142 ΑΠΟΛΥΤΗ ΕΝΥΔΑΤΩΣΗ Το νερό, σύμμαχος υγείας 144 BACK TO NORMALITY ... με τα μαθήματα που πήραμε από τον κορονοϊό 146 LAST word The mindfulness challenge για αρχάριους

exress beauty

The first personal lifestyle free magazine

111

εξωφυλλο ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΑ ΝΙΚΟΛ ΜΠΑΡΤΖΩΚΑ (D-TALES) STYLING ΑΛΕΞΑΝΔΡΑ ΛΙΓΓΟΥ HAIR & MAKE UP KΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΣ ΣΑΚΚΑΣ (D-TALES)

Oλόσωμη φόρμα G-Star Raw και υφασμάτινα sneakers Αll Star Converse όλα, Sport and Fashion Freedom

ΗΕΑLTH & beauty

Επιμέλεια Έκδοσης Μυρτώ Μήτσιου Creative Αrt Director Mιράντα Φιλιππίδη

Columnists Βίκυ Χατζηβασιλείου Γιάννης Χατζηχριστοδούλου Διόρθωση κειμένων Νατάσα Κάντζα

Συνεργάτες Ελεονώρα Κανάκη

Ατελιέ Νικόλ Waddill

Υπεύθυνη Διαφήμισης Αλεξάνδρα Μπόσκου-Χαλκιά

Γραμματεία - Yποδοχή Διαφήμισης Νατάσσα Αζά Ι∆ΙΟΚΤΗΣΙΑ ΝΑΣΤΑ ΕΚ∆ΟΣΕΙΣ Ε.Π.Ε. Σύνταξη & Εµπορική ∆/νση Τσιµισκή 81, 54622 Θεσσαλονίκη, Τ: 2310 220 896-7, F: 2310 220 826 Παραγωγή Εκτύπωσης BEYOND Α.Ε.

H&B| letter

GLOW μαΪοσ 100

edit orial Ο νέος σου εαυτός Αυτός ο μήνας έχει να κάνει με την επιστροφή: σε όσα θέλουμε να κάνουμε, σε ό, τι μας είχε λείψει και σε ό, τι δεν έφυγε ποτέ από μέσα μας! Έχει να κάνει με την προσπάθειά μας να τα βάλουμε όλα ξανά σε τάξη και να οργανώσουμε τον χρόνο μας. Κυρίως, όμως, έχει να κάνει με την πιο σπουδαία λέξη -κι ελπίζουμε πράξη- που μάθαμε όλο το προηγούμενο διάστημα, την αυτοφροντίδα. Με αυτήν τη λογική δουλέψαμε αυτό το τεύχος. Σκεφτήκαμε όλα αυτά που έχει σημασία να προσέξουμε τώρα, για να νιώθουμε και να είμαστε ουσιαστικά καλά: το πρόσωπο, το σώμα -όχι δεν είναι ματαιοδοξία, είναι εκτίμηση του εαυτού μας- και την υγεία μας. Κάνοντας τις θεραπείες που θα μας γεμίσουν αυτοπεποίθηση και τις εξετάσεις που θα μας ανακουφίσουν από έγνοιες. Βάζοντας την πιο απλή μορφή άσκησης στη ζωή μας, το περπάτημα. Με ενημέρωση για τον ζωογόνο ήλιο, το νερό, τις πολύτιμες βιταμίνες και τα ολοκαίνουρια και all time classic beauty products για το καλοκαιρινό νεσεσέρ. Τέλος, κάναμε τον απολογισμό μας, γιατί εξέλιξη χωρίς throwback δε γίνεται και αποφασίσαμε να τα κάνουμε όλα πιο ενσυνείδητα. Η κανονικότητα μας περιμένει. Ας ελπίσουμε ότι επιστρέφουμε πιο σοφοί και υπεύθυνοι. Με μεγαλύτερη επιθυμία να προσέξουμε εμάς και τους γύρω μας. Με στόχο να γίνουμε συλλέκτες στιγμών. Κυρίως, με όρεξη να ζήσουμε το «εμείς» με ενσυναίσθηση και το «εγώ» με νοιάξιμο.

Mυρτώ Μήτσιου

How to use Εφαρμόστε το 30' πριν από την έκθεση στον ήλιο, με απαλές, ανοδικές και προς τα έξω κινήσεις, ξεκινώντας από το κέντρο του προσώπου, του λαιμού και του ντεκολτέ.

Tip: Απλώστε πάνω από το προϊόν το Grown Alchemist Anti-Pollution Primer, δημιουργώντας την τέλεια βάση για το μακιγιάζ σας.

Under the Sun

GLOW CREATIVE

Συνδυάζοντας τη φυσική αλχημεία με την επιστήμη της ομορφιάς, η εταιρία φυσικών βιολογικών καλλυντικών Grown Alchemist, λίγο πριν από το καλοκαίρι, συστήνει το πρωτοποριακό αντηλιακό Natural Hydrating Sunscreen SPF 30, για ένα εντυπωσιακό και απόλυτα υγιές μαύρισμα.

Meet the product Το Natural Hydrating Sunscreen SPF 30 αποτελεί ένα καινοτόμο και 100% φυσικό προϊόν, με ανάλαφρη, vegan σύνθεση, που απλώνεται πανεύκολα στο δέρμα. Χωρίς να αφήνει λευκά υπολείμματα, παρέχει υψηλή προστασία από τις ακτίνες UVA, UVB και τις υπέρυθρες Α (IR). Επιπλέον, στη σύστασή του βρίσκουμε έλαιο άγριας τριανταφυλλιάς -πλούσιο σε Ω3, Ω6 και Ω9- για σύσφιγξη της επιδερμίδας, ελαχιστοποίηση των λεπτών γραμμών, ρυτίδων κι ατελειών και μεταξένια αίσθηση, μόρια υαλουρονάνης τα οποία καταπραΰνουν κι ενυδατώνουν σε βάθος, καθώς κι εκχύλισμα σπόρου μαϊντανού, με αντιοξειδωτικά φλαβονοειδή και βιταμίνη C, που προστατεύουν από τις ελεύθερες ρίζες και μειώνουν τα ορατά σημάδια γήρανσης. Plus! Προτείνεται για όλους τους δερματικούς τύπους, ακόμη και τον ευαίσθητο!

H&B| list

GLOW μαΪοσ 102

The Wellness Trends Οι νέες τάσεις στην ομορφιά, την υγεία και την ευεξία, που θα μας κάνουν να νιώθουμε και να είμαστε καλά! ΕΠΙΜΕΛΕΙΑ - ΚΕιμενα μυρτω μHτσιου

SHA Wellness Clinic

Euphoria Retreat

La Reserve Ramatuelle

Aman Sveti Stefan

Verdura Resort

Τ α κα λ ύτερα retreats στ η Μ εσόγει ο

Αν θέλετε να συνδυάσετε τις διακοπές σας με σωματική, πνευματική και ψυχική αναγέννηση, αλλά και luxury treatments, αυτoί είναι μερικοί από τους top προορισμούς ευεξίας στη δική μας γεωγραφική γειτονιά.

Sha Wellness Clinic, Αλικάντε Ένα από τα καλύτερα medical spa του κόσμου. Η μέθοδος SHA εστιάζει στην υγεία, την ευεξία και τη διατροφή, συνδυάζοντας αρχαίες θεραπείες της Ανατολής με υπερσύγχρονες ιατρικές μεθόδους. Κάθε πρόγραμμα διαρκεί 7, 14 ή 21 μέρες κι επιλέγετε ακριβώς αυτό που έχετε ανάγκη: detox, απώλεια βάρους, αντιγήρανση, εσωτερική ισορροπία. https://shawellnessclinic.com Euphoria Retreat, Μυστράς Το απόλυτο destination spa της χώρας μας, με ολιστική healing προσέγγιση και signature treatments σ’ ένα

εκτενές, εντυπωσιακό μενού. Εδώ, θα κλείσετε προγράμματα αποτοξίνωσης, απώλειας βάρους, χαλάρωσης, αναζωογόνησης και φυσικής κατάστασης. Κι όλα αυτά σ’ ένα συγκλονιστικό ξενοδοχείο μ’ αισθητική εμπνευσμένη από το Βυζάντιο, τις εκκλησίες και τις εικόνες του Μυστρά. www.euphoriaretreat.com Euphoria Retreat|Read more glow.gr

Aman Sveti Stefan, Μαυροβούνιο Ένα ψαροχώρι του 15ου αιώνα σ’ ένα μικροσκοπικό νησάκι της Αδριατικής έχει μετατραπεί σε πεντάστερο ξενοδοχείο μ’ έναν από τους καλύτερους και πολυτελέστερους χώρους περιποίησης και ομορφιάς.

Οι υπηρεσίες που προσφέρει βασίζονται στην παραδοσιακή φιλοσοφία και χρησιμοποιούνται περίπου 650 τοπικά, ιατρικά, άγρια βότανα. Ιδανικός προορισμός, αν είστε λάτρεις του kickboxing και των προγραμμάτων που εστιάζουν στην ενδυνάμωση και αναζωογόνηση του σώματος. www.aman.com La Reserve Ramatuelle, Γαλλική Ριβιέρα Το ιδανικό location με focus στο better aging. Κατά τη διάρκεια τριών έως έξι ημερών, για βέλτιστη αποτελεσματικότητα, μπορείτε να επωφεληθείτε από τα εξατομικευμένα προγράμματα διατήρησης της νεότητας που συνδυάζουν τα treatments με

την αντιγηραντική διατροφή και την άσκηση. Όλα αυτά, βεβαίως, απολύτως tailored made για εσάς. www.lareserve-ramatuelle.com Verdura Resort, Σικελία Κορυφαίο 5* κατάλυμα, που διαθέτει το καλύτερο αυτόνομο κέντρο ευεξίας στη Σικελία. Διαθέτει προγράμματα fitness, μασάζ, θεραπείες προσώπου, σώματος και πνεύματος, αλλά και μοναδικά physical therapies, ακόμη και για ασθενείς που έχουν περάσει Covid-19. Η επιλογή του κατάλληλου πρωτοκόλλου γίνεται από medical experts, σύμφωνα με τα αποτελέσματα των εξετάσεών σας. www.roccofortehotels.com

H&B| woman

GLOW μαΪοσ 104

Η γιόγκα σε εικόνες

T each them young Τα δεδομένα για την παιδική άσκηση είναι σοκαριστικά. Μόλις 1 στα 4 παιδιά ολοκληρώνει τα συνιστώμενα 60΄ φυσικής δραστηριότητας την ημέρα. Η άσκηση, όμως, στις μικρές ηλικίες είναι ζωτικής σημασίας, αφού βοηθά στο χτίσιμο και τη διατήρηση υγιών οστών, μυών, αρθρώσεων και δείκτη μάζας σώματος. Ενισχύει την ψυχική και συμπεριφορική υγεία τους, την αυτοπεποίθησή τους και μειώνει το άγχος και την ένταση, ενώ συμβάλλει στην υγεία της μετέπειτα ζωής τους. Γίνετε εσείς το παράδειγμα, δείξτε τους ότι η άσκηση είναι πάνω απ’ όλα διασκέδαση, παίζοντας μαζί τους κυνηγητό, μαθαίνοντάς τους ρόλερ, ποδήλατο ή πατίνι. www.wearcuckoo.gr

Αν θέλετε να εμβαθύνετε στην ουσία και την ιστορία της γιόγκα, μελετήστε το coffee table book “On yoga” (εκδ. Taschen).

O Michael O’Neill, φωτογράφος και γιόγκι, ταξίδεψε για 10 χρόνια στην Αμερική και την Ινδία, αποτυπώνοντας στον φακό του τις πραγματικές εικόνες της εν λόγω πρακτικής και τους πιο influential σύγχρονους γιόγκι.

2 0 2 1 W ellness T rends

Η στροφή στο wellness είναι δεδομένη σε παγκόσμιο επίπεδο, τόσο που έχει αναδειχτεί σε μια αγορά τρισεκατομμυρίων. Ποιες είναι οι βασικές τάσεις για το 2021; Beauty Τα brands επένδυσαν στα προϊόντα περιποίησης maskne, αφού το μεγαλύτερο πρόβλημα που προέκυψε ήταν οι ερεθισμοί και τα σπυράκια στην περιοχή που καλύπτει η μάσκα. Υγεία Η μακροπρόθεσμη ενίσχυση του ανοσοποιητικού είναι η τάση της χρονιάς, καθώς πέρα από την επιστημονική κοινότητα, όλοι κατανόησαν τη σπουδαιότητά του, ακόμη και η βιομηχανία ευεξίας.

Spirit Σύμφωνα με κλινικές μελέτες πανεπιστημίων, όπως το Χάρβαρντ, το Στάνφορντ και το Τζονς Χόπκινς, ο τρόπος με τον οποίο αναπνέουμε έχει βαθιές επιπτώσεις στην ψυχική, πνευματική και σωματική μας υγεία. Τι προτείνουν; Διαλογισμό και καθημερινή πρακτική εξάσκηση της αναπνοής.

Fitness Οι outdoor activities, το home gym και η virtual άσκηση ήρθαν για να μείνουν.

Euphoria Retreat Wellness Trends|Read more glow.gr

B allerina @ home

Ξέρατε ότι το μπαλέτο είναι το είδος γυμναστικής που κάθε μοντέλο στην Αμερική είναι σχεδόν υποχρεωμένο από το πρακτορείο του να κάνει; Κι όμως! Ο λόγος είναι ότι ενδυναμώνει και κάνει πιο λεπτούς και γραμμωμένους τους μυς, ενώ χαρίζει πλαστικότητα στις κινήσεις τους. Όλα τα top models, μαζί τους και οι Natalie Portman, Liv Tyler, Doutzen Kroes, αλλά και η δική μας Ηλιάνα Παπαγεωργίου συναντιούνται στο Ballet Beautiful, το στούντιο της πρώην μπαλαρίνας Mary Helen Bowers, για ασκήσεις στην μπάρα. Τα σούπερ νέα είναι ότι μπορείτε να ξαναφορέσετε τα μπαλετικά σας, αφού πια προσφέρει περισσότερα από 300 online προγράμματα γυμναστικής και πολλά μοναδικά features για να πετύχετε τους fitness στόχους σας με τον πιο θηλυκό τρόπο. www.balletbeautiful.com

Ι στ ο ρίες καραντίνας Μια από τις ισχυρές τάσεις της καλοκαιρινής σεζόν είναι οι ψάθινες τσάντες. Ο οίκος Fendi προχώρησε ένα βήμα παραπέρα, ανεβάζοντας στο runway ένα καταπληκτικό vintage feel καλάθι picnic, ενδεχομένως ως φόρο τιμής για έναν από τους τρόπους που κατά τη διάρκεια του lockdown μας βοήθησαν να διατηρήσουμε την ψυχική μας ισορροπία και, τελικά, ν’ αποκτήσουμε μερικές όμορφες αναμνήσεις. Ας το κρατήσουμε αυτό!

*Note Angelo Muratore, CEO SkinLabo «Η διαφορά μεταξύ της SkinLabo και άλλων ψηφιακών brands δεν έγκειται μόνο στο διαδικτυακό επιχειρηματικό μοντέλο D2C, αλλά και στα υψηλής ποιότητας και προσιτής τιμής προϊόντα της, μαζί με την online υπηρεσία παροχής συμβουλών ομορφιάς, 24 ώρες/ημέρα, η οποία βοηθά τους πελάτες στην επιλογή των κορυφαίων προτάσεων για το δέρμα τους. Ένας από τους βασικούς λόγους της επιτυχίας της είναι η ικανότητά της να προσελκύει 60.000 νέους πελάτες/ μήνα και να εξυπηρετεί περισσότερο από το 35% των ήδη υπαρχόντων, το χαμηλό κόστος μάρκετινγκ κι ένα υψηλό περιθώριο έκπτωσης».

Επανάσταση στον χώρο της ομορφιάς φέρνει η ψηφιακή, ιταλική εταιρία SkinLabo, μυώντας κάθε σύγχρονη γυναίκα σε μια μοναδική εμπειρία περιποίησης με πολυτελή καλλυντικά. Με σταθερό ζητούμενο μια υγιή και λαμπερή επιδερμίδα, τα φυσικά συστατικά, η υψηλή περιεκτικότητα δραστικών ουσιών, η βαθιά επιστημονική γνώση και η εξαιρετική ποιότητα αποτελούν τις αδιαπραγμάτευτες αξίες των value for money προϊόντων της. Ανακαλύψτε τις νέες make-up προτάσεις της και αναδείξτε την ομορφιά με τον πιο φυσικό τρόπο!

Paparazzi Effect Lip Plumper Lip gloss για εφέ όγκου, μ’ εκχύλισμα ginseng, Portulaca Pilosa, υαλουρονικό οξύ και konjack, για άμεσο και μακράς διάρκειας αποτέλεσμα, θρέψη και προστασία.

Volume Finale Mascara Extra Care

GLOW CREATIVE

Αδιάβροχη μάσκαρα για ομοιογενές και ultra black effect, με κερατίνη, που αναδομεί τις αδύναμες βλεφαρίδες, μετά από τέσσερις εβδομάδες χρήσης!

Volumizing Silky Nude Paradiso Με μικροσφαιρίδια konjac και υαλουρονικό οξύ, προσφέρει ενυδάτωση, όγκο και μεταξένια αίσθηση.

Volumizing Matte Rouge Inferno Στην πορφυρή απόχρωση, χαρίζει όγκο και μεγάλης διάρκειας, matte αποτέλεσμα.

skinlabo.gr

H&B| cover story

GLOW μαΪοσ 106

Aδιάβροχο over, μαγιό και δερμάτινα γάντια ποδηλάτου όλα Karl Lagerfeld, Sport and Fashion Freedom

107

odel aterial

Από τις ελάχιστες επαγγελματίες του modeling στην Ελλάδα, ένας πραγματικός χαμαιλέοντας των runways, των φωτογραφίσεων και των tutorials, η Αναστασία Περράκη μοιράζετε τη ρουτίνα ομορφιάς της και τις διατροφικές της συνήθειες και αποκαλύπτει σε τι σημείο επεμβατικότητας έχει φτάσει στο πρόσωπό της. Take it from the expert! ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΗ ΜΥΡΤΩ ΜΗΤΣΙΟΥ ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΑ ΝΙΚΟΛ ΜΠΑΡΤΖΩΚΑ (D-TALES) STYLING ΑΛΕΞΑΝΔΡΑ ΛΙΓΓΟΥ HAIR & MAKE UP KΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΣ ΣΑΚΚΑΣ (D-TALES)

Αλήθεια, Αναστασία, πώς βίωσες τις περιόδους του lockdown; Υπήρξε κάτι που σε άγχωσε ιδιαίτερα με την όλη κατάσταση; Η πρώτη καραντίνα πέρυσι τον Μάρτιο ήταν, για τους περισσότερους νομίζω, σαν να πηγαίναμε διακοπές. Μας άρεσε που θα μέναμε στο σπίτι, μετά απ’ όλες αυτές τις υποχρεώσεις. Το είδαμε σαν ευκαιρία για ξεκούραση. Έτσι κι εγώ. Είχα χρόνο για μένα, να δω ταινίες, να κάνω δουλειές που ανέβαλλα στο σπίτι, να δοκιμάσω καινούριες συνταγές. Και το έκανα με πολλή χαρά. Με ζόρισε μόνο που έπειτα από κάθε επίσκεψη στο σούπερ μάρκετ, ανά 15 μέρες, έπρεπε ν’ απολυμαίνω όλα τα ψώνια. Στη δεύτερη καραντίνα, άρχισε σιγά σιγά η ψυχολογία να πέφτει, αλλά και πάλι συγκρατημένα. Ε, στην τρίτη, δεν υπήρχε πια καμία αντοχή. Πιέστηκε πολύ και η κόρη μου. Δεν είναι φυσιολογικό για ένα παιδί 11 χρονών να μη βλέπει τους φίλους του και να κάνει μπαλέτο μέσω υπολογιστή. Και τι σε βοήθησε περισσότερο όλο αυτό το διάστημα να ηρεμείς και να επανέρχεσαι στο κέντρο σου; Κατάφερες ν' ανακαλύψεις τρόπους να αποφορτίζεσαι; Επειδή θεωρώ ότι όλα είναι στο μυαλό μας, πιστεύω ότι, αν σκεφτόμαστε όσο το δυνατόν πιο λογικά, μπορούμε να βοηθήσουμε τον εαυτό μας. Βεβαίως, αυτό δεν είναι πάντα εφικτό. Όταν τα πράγματα έφταναν σε ακραίο σημείο, εμένα με αποφόρτιζε μια βόλτα με τα πόδια - απλώς και μόνο το ν’ αλλάξω εικόνες. Επίσης, στο σπίτι πάντα έχω κεράκια με αιθέρια έλαια. Όταν ένιωθα πιεσμένη, για παράδειγμα, άναβα ένα με άρωμα λεβάντα κι έφτιαχνα κι ένα φλιτζάνι με χαλαρωτικά βότανα. Ακόμη το κάνω, δηλαδή, κάθε φορά που πιέζομαι. Ο τελευταίος χρόνος στάθηκε καθοριστικής σημασίας για όλους μας. Εσύ τι κρατάς απ' όλη αυτήν την εμπειρία; Ότι τίποτα δεν είναι δεδομένο. Τα είχαμε όλα -και δεν αναφέρομαι μόνο στα υλικά αγαθά- και δεν τα εκτιμούσαμε. Είχαμε ξεχάσει τις μικρές χαρές. Νομίζω ότι όλοι τώρα κατανοήσαμε πόσο ωραίο είναι να βλέπεις τους αγαπημένους σου, να έχεις επαφή μαζί τους και απλώς να συζητάτε. Έχεις κάνει μια ενδιαφέρουσα διαδρομή στον χώρο του modeling. Πότε συνειδητοποίησες ότι το σώμα σου μπορεί να γίνει το μέσο για τη δουλειά σου; Όταν ξεκίνησα, θεωρούσα δυνατό χαρτί το πρόσωπό μου, όχι το σώμα μου, γιατί είχε καμπύλες, δεν ανήκε στο πιο στεγνό μοντελικό πρότυπο. Στο σχολείο, βέβαια, έκανα στίβο και μπάσκετ, αλλά δεν είμαι ένα κορίτσι που έχει γυμναστεί πολύ από μικρή. Η προσπάθεια να αποκτήσω πιο γυμνασμένο σώμα έγινε σε μεγαλύτερη ηλικία, όταν συνειδητοποίησα ότι πρέπει να το φροντίζω, όχι μόνο για τη δουλειά μου, αλλά και γιατί η σωματική άσκηση είναι υγεία.

H&B| cover story

GLOW μαΪοσ 108

Tίποτα δεν είναι δεδομένο. Τα είχαμε όλα -και δεν αναφέρομαι μόνο στα υλικά αγαθά- και δεν τα εκτιμούσαμε. Είχαμε ξεχάσει τις μικρές χαρές. Νομίζω ότι όλοι τώρα κατανοήσαμε πόσο ωραίο είναι να βλέπεις τους αγαπημένους σου, να έχεις επαφή μαζί τους και απλώς να συζητάτε.

Θεωρείς ότι έχεις καταφύγει σε υπερβολές προκειμένου να διατηρηθείς fit ή κατάφερες να κρατήσεις το μέτρο; Νομίζω ότι το καλοκαίρι που μας πέρασε έφτασα στα όριά μου. Ακολουθούσα μια διατροφή για να χάσω κάποιο λίπος και παράλληλα έκανα τέσσερις φορές την εβδομάδα πολύ σκληρή προπόνηση, με αποτέλεσμα να πάθω ζημιά στον αυχένα μου. Το σώμα μου βρήκε τρόπο να με προειδοποιήσει ότι το ζορίζω πολύ και το μυοσκελετικό μου σύστημα κράσαρε. Γενικά, ποτέ δεν έφτασα στην άλλη πλευρά. Δοκίμασα μερικές διατροφές γιατί είχα baby fat και θυμάμαι και κάποιες ημέρες έκανα αφαγίες, αλλά σε γενικές γραμμές είχα τον έλεγχο. Δώσε μας μια γεύση από το τι περιλαμβάνει η καθημερινή σου διατροφή... Η αλήθεια είναι ότι δεν έκανα πάντα καλή διατροφή. Τα τελευταία χρόνια, όμως, προσέχω, όχι τις θερμίδες, αλλά την ποιότητα του φαγητού που καταναλώνω. Έτσι, προσπαθώ, για παράδειγμα, το κρέας που τρώμε να είναι βιολογικό. Επίσης, μου αρέσει να ψάχνομαι, να μη μένω στα καθιερωμένα, οπότε δοκιμάζω διάφορα super foods. Παλιότερα, δεν έτρωγα ποτέ πρωινό. Τώρα, δεν υπάρχει τέτοια περίπτωση. Μάλιστα, έχω και πολλές παραλλαγές: ψωμί ολικής, αβοκάντο, φρούτα, βρώμη με γάλα, porridge, αβγά, και όπου μπορώ, προσθέτω ηλιόσπορους, λιναρόσπορους, chia seeds κ.λπ. Το μεσημεριανό μου είναι το ίδιο με της μικρής, οπότε έχει διάφορους περιορισμούς, γιατί δεν τα τρώει όλα, αλλά όταν είναι στον μπαμπά της τρώω ό,τι μου έχει λείψει, όπως όσπρια ή λαδερά. Μου αρέσει το φαγητό, είναι απόλαυση για μένα, οπότε αυτό που θέλω πια είναι να μη στερούμαι, να τ’ απολαμβάνω όλα με μέτρο και να γίνομαι καλό παράδειγμα για το παιδί μου. Και ποια είναι η χειρότερη διατροφική σου συνήθεια; Δεν είμαι λάτρης του νερού. Όταν κάνω προπόνηση, μου έρχεται η επιθυμία να πιω, όταν είμαι στο σπίτι, όμως, δεν το σκέφτομαι καθόλου. Υπάρχει κάποια καθημερινή ρουτίνα ομορφιάς που ακολουθείς καθημερινά και θα ήθελες να μοιραστείς μαζί μας; Το βράδυ, καθαρίζω το πρόσωπό μου, αλλά δεν είμαι πολύ σχολαστική. Το πρωί, όμως, ακολουθώ όλο το τελετουργικό. Αφού πλυθώ, βάζω κρέμα ματιών, σέρουμ, ορό κι ενυδατική. Μέσα στην εβδομάδα, θα κάνω σίγουρα και μια μάσκα. Γενικά, μου αρέσει να δοκιμάζω καινούρια πράγματα. Παράλληλα, κάνω μεσοθεραπείες, γιατί η ενυδάτωση του δέρματος είναι το Α και το Ω της περιποίησης και η μέθοδος αυτή βοηθάει διάφορα ενυδατικά συστατικά να εισέρχονται στις βαθύτερες στιβάδες του. Κεφάλαιο «Νεότητα». Μέχρι που μπορείς να φτάσεις για να διατηρήσεςι την εικόνα σου; Έχεις κάνει ποτέ botox; Ναι, έχω κάνει. Έχω ξεκινήσει εδώ και αρκετά χρόνια, μάλιστα, από τα 27 μου. Όταν γίνεται συντηρητικά κι από μικρή ηλικία, έχει καλύτερο αποτέλεσμα, γιατί δεν αναγκάζεσαι να εγχέεις μεγάλη ποσότητα, οπότε είναι πιο φυσικό το αποτέλεσμα. Δε μου αρέσει η υπερβολή, αυτή η τρομαγμένη όψη στις γυναίκες. Εγώ κάνω πια μια φορά τον χρόνο ένα baby botox στο μέτωπο και στο μεσόφρυδο, γιατί είμαι πολύ εκφραστική και δε θέλω αυτές οι γραμμές να βαθύνουν. Όταν ταξιδεύεις, τι δεν απουσιάζει ποτέ από το νεσεσέρ σου; Δε φεύγω ποτέ χωρίς τις κρέμες μου. Τι σχέση έχεις με το μακιγιάζ και τι περιλαμβάνει το καθημερινό σου μέικ απ; Μύησε μας σε κάποια μυστικά σου... Στην καθημερινότητά μου δεν πολυβάφομαι. Ίσως, μόνο μια bb cream, που την αναμειγνύω με ενυδατική. Όσο μεγαλώνω προτιμώ τα κρεμώδη προϊόντα που, αν τα χρησιμοποιήσεις σωστά, σε δείχνουν πολύ πιο φρέσκια. Βάζω λίγο ρουζ ή τερακότα, κάνω κι ένα πέρασμα από το ίδιο προϊόν στα μάτια και τίποτα άλλο. Μάσκαρα ποτέ, για κανέναν λόγο. Και αγαπώ πολύ τα κραγιόν, ειδικά τα κόκκινα, τα οποία φοράω ακόμη και στο σπίτι. Με κάνουν να νιώθω πολύ όμορφα. Τελευταία, βλέπουμε στα social media πολλά tutorials σου με επίκεντρο το μακιγιάζ. Πώς προέκυψε η νέα αυτή ενασχόλησή σου; Είμαι κι επίσημα make-up artist, αποφοίτησα από τη σχολή του Freddy, οπότε όλα τα κάνω ως επαγγελματίας πια! Μετά από μια ιδιαίτερα δύσκολη περίοδο, τι είναι αυτό που αναζητάς από το φετινό καλοκαίρι; Γενικά, αντιμετώπισα διάφορα σωματικά προβλήματα λόγω άγχους και κατάφερα τελικά να κάνω μόλις δύο μπάνια. Φέτος, λοιπόν, εύχομαι να διατηρήσουμε όλοι την υγεία μας και να περάσω ένα ανέμελο και χαρούμενο καλοκαίρι!

109

Μεταξωτό φόρεμα Versace Jeans Couture, Intervista Σκιάδιο Karl Lagerfeld, Sport and Fashion Freedom

H&B| wellness

GLOW μαΪοσ 110

Kissed by the sun

ν υπάρχει ένα κοινό όνειρο για όλους μας, είναι: μια σεζ λογκ, καταγάλανη θάλασσα μπροστά μας, λαμπερός ήλιος και οι άνθρωποι που αγαπάμε δίπλα μας! Αυτή η εικόνα και η αναμονή για την πραγματοποίησή της κάνουν τους χειμώνες λιγότερο δύσκολους. Το σπουδαιότερο; Αυτή η συνήθεια μας κάνει πιο υγιείς, πιο χαρούμενους και πιο όμορφους. Γιατί η έκθεση στο ηλιακό φως -με προσοχή και με τον σωστό τρόπο- έχει αμέτρητα οφέλη τόσο στο σώμα όσο και στο πνεύμα μας.

Το υπερόπλο του ανοσοποιητικού «Σε μια χρονιά που η υγεία βρίσκεται στο προσκήνιο, περισσότερη έμφαση από ποτέ δίνεται στη σημασία της βιταμίνη D για τον οργανισμό. Αποτελεί αναπόσπαστο κομμάτι ενός ισχυρού ανοσοποιητικού, βοηθά στην καλή υγεία των οστών, ενώ τελευταία φαίνεται να επιβεβαιώνεται και η συμβολή της, μέσω κλινικών ερευνών, στη διαχείριση βάρους», μας εξηγεί η Διατροφολόγος Έλενα Πάτρα MSc PhDc, Επ.Συνεργάτιδα ΔΙΠΑΕ. Και συνεχίζει: «Για την αποτελεσματικότερη σύνθεσή της στον οργανισμό είναι απαραίτητη η ασφαλής έκθεση στον ήλιο και η πρόσληψή της μέσω της διατροφής. Δεν είναι τυχαίο ότι σε πληθυσμούς, όπως της Σκανδιναβίας και του Ηνωμένου Βασιλείου, όπου η ηλιακή έκθεση είναι μειωμένη, δίνονται συστάσεις συστηματικής λήψης συμπληρωμάτων αυτής της βιταμίνης. Για την Ελλάδα, ιδιαίτερο ενδιαφέρον παρουσιάζει το “μεσογειακό παράδοξο”, αφού υψηλά ποσοστά έλλειψής της παρουσιάζονται πια και για τον δικό μας πληθυσμό. Τροφές πλούσιες σε βιταμίνη D είναι τα λιπαρά ψάρια, τα γαλακτοκομικά προϊόντα, ο κρόκος αβγών, το συκώτι, τα μανιτάρια κι εμπλουτισμένα τρόφιμα». Υπάρχουν ομάδες που χρήζουν ιδιαίτερης προσοχής; «Αν και ο έλεγχος των επιπέδων της είναι σημαντικός για όλους, ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να δίνουν όσοι ακολουθούν χορτοφαγική διατροφή ή αποφεύγουν την κατανάλωση λιπαρών τροφίμων και φυσικά όσοι δεν εκτίθενται συστηματικά στον

111

Ο ήλιος ήδη λάμπει στον ουρανό. Η διάθεσή μας έχει αλλάξει και το Instagram feed μας ετοιμάζεται να γεμίσει με τις πιο ωραίες εικόνες της χρονιάς: μαγιό, μπλε, χρυσαφένιες παραλίες και ηλιοκαμένες επιδερμίδες. Πριν αρχίσετε να πακετάρετε για τα πρώτα Σαββατοκύριακα στη θάλασσα, διαβάστε εδώ. Αυτό το καλοκαίρι μη φοβηθείτε τον ήλιο στιγμή, αλλά απολαύστε τις χαρές και τα οφέλη που μας προσφέρει.

φωτο πορτρετου Aylo studio by Dimitris Andritsos

ΚΕΙΜΕΝΟ ΜΥΡΤΩ ΜΗΤΣΙΟΥ

ήλιο. Επίσης, σε άτομα με παχυσαρκία εντοπίζεται συχνότερα ανεπάρκεια της βιταμίνης D στο αίμα. Η εξασφάλιση, λοιπόν, ύπαρξης καλών επιπέδων αυτής στον οργανισμό, μέσω της κατάλληλης διατροφής ή της λήψης συμπληρωμάτων -όταν κρίνεται απαραίτητο-, πέρα από κρίσιμη για την υγεία, αποτελεί και σύμμαχο στην προσπάθεια απώλειας βάρους», μας απαντά η κ. Πάτρα. Και συμβουλεύει: «Ελέγξτε τα επίπεδά της με τον επαγγελματία υγείας που σας παρακολουθεί, προσαρμόστε τη διατροφή σας ώστε να είναι κατάλληλη για εσάς και σηκώστε τα μανίκια σας σε μια καθημερινή βόλτα στον ήλιο!»

Ευχαριστούμε τη Διατροφολόγο Έλενα Πάτρα, MSc PhDc για τις πληροφορίες.

Κάνει καλό στη διάθεση και τα κιλά μας Σίγουρα θα έχετε διαπιστώσει ότι, όταν είστε πεσμένες, αρκεί μια βόλτα στη λιακάδα για να νιώσετε αμέσως καλύτερα. Αυτό εξηγείται επιστημονικά, αφού το ηλιακό φως συμβάλλει στην παραγωγή της σεροτονίνης, της ορμόνης της ευφορίας, η οποία δεν έχει απλώς θετικό αντίκτυπο στη διάθεσή μας, αλλά μπορεί να βελτιώσει ακόμη και τα επίπεδα της κατάθλιψης. Αυτός ο νευροδιαβιβαστής μειώνει παράλληλα και το αίσθημα της πείνας, κάνοντάς μας να χορταίνουμε με πολύ μικρότερες ποσότητες. Έτσι, βοηθά στο αδυνάτισμα και την απώλεια λίπους. Αν στην εξίσωση προσθέσετε και λίγη άσκηση στον ήλιο, προκαλώντας έτσι και παραγωγή ενδορφινών, μπορείτε να δείτε τη ζυγαριά να κατεβαίνει κι άλλο. Αυτό κι αν ανεβάζει την ψυχολογία, σωστά;

H&B| wellness woman

GLOW μαΪοσ 112

επίφυση του εγκεφάλου και, σύμφωνα με νέες έρευνες, η παραγωγή της αυξάνεται όσο περισσότερο καθόμαστε στον ήλιο, προσφέροντάς μας καλύτερη ποιότητα ύπνου.

Η άλλη πλευρά του νομίσματος

Είναι διεργετικός Η ηλιακή ακτινοβολία διεγείρει τις εκκρίσεις φερορμονών στην ατμόσφαιρα. Πρόκειται για τις χημικές ουσίες της σεξουαλικότητας, που ευθύνονται για τις επιλογές των ερωτικών μας συντρόφων. Σύμφωνα με έρευνες, μπορεί επιπλέον να προκαλέσει αύξηση της τεστοστερόνης στους άντρες και να βελτιώσει την ποιότητα του σπέρματός τους. Η ζεστασιά της, από την άλλη, αυξάνει την προγεστερόνη στις γυναίκες και συμβάλλει στην καλή λειτουργία του αναπαραγωγικού συστήματος, δίνοντας ένα boost στη λίμπιντο και των δύο.

Είναι ευεργετικός για το δέρμα Και, μάλιστα, όχι μόνο για το φανταστικό μπρονζέ χρώμα που μας χαρίζει, το οποίο κάνει λιγότερο εμφανή την κυτταρίτιδα. Η υπεριώδης ακτινοβολία του σκοτώνει τους μικροοργανισμούς και καθαρίζει την επιδερμίδα. Επιπλέον, δρα σαν στυπτικός παράγοντας, επιφέροντας την ξήρανση και την πάχυνσή της, κάτι που οδηγεί στη μείωση της παραγωγής σμήγματος, με αποτέλεσμα τα σπυράκια να μειώνονται αισθητά. Το σημαντικότερο, όμως, είναι ότι έχει δράση σε ακόμη πιο σοβαρές παθήσεις, όπως η ψωρίαση. Καθώς δεν υπάρχει ακόμη ολοκληρωτική λύση στο συγκεκριμένο πρόβλημα, η ηλιοθεραπεία μέχρι 15΄, χωρίς χρήση αντηλιακού, αποδεικνύεται ευεργετική για τους πάσχοντες, καθώς επιβραδύνει τη γρήγορη ανάπτυξη των κυττάρων του δέρματος που δημιουργούν τις χαρακτηριστικές πλάκες της νόσου.

Εξασφαλίζει ήρεμο ύπνο Έχετε παρατηρήσει ότι το καλοκαίρι, ακόμη και τις ζεστές βραδιές, κοιμάστε καλύτερα; Αυτό δε συμβαίνει επειδή η θάλασσα μας κουράζει, αλλά γιατί το ηλιακό φως επηρεάζει τη μελατονίνη, τη νευρορμόνη που διατηρεί το βιολογικό μας ρυθμό, η οποία παράγεται όταν αρχίζει να σκοτεινιάζει. Εκκρίνεται από την

Η ζωή δυστυχώς, όμως, είναι άδικη και η πραγματικότητα χωρίς στρογγυλοποιήσεις είναι μία: η συνεχής έκθεση στην ηλιακή ακτινοβολία κάνει κακό στο δέρμα. Έχετε αναρωτηθεί γιατί μαυρίζουμε; Το μαύρισμα είναι στην πραγματικότητα ο τρόπος που το σώμα μας αμύνεται. Συμβαίνει εξαιτίας της μελανίνης, της χρωστικής ουσίας που παράγεται όταν κάνουμε ηλιοθεραπεία κι έχει το καθήκον να μας προστατεύει από τις υπεριώδεις ακτίνες (UV). Και όσο πιο σκούρα είναι, τόσο περισσότερο μπορεί να το πράξει. Τα μελανοκύτταρα όταν εκτίθενται στον ήλιο παράγουν νέα χρωστική μέσα σε 2 - 3 ημέρες κι έτσι η επιδερμίδα σκουραίνει. Το αποτέλεσμα είναι άμεσα ορατό, γιατί υπάρχει πάντα μέσα σε αυτήν μια μικρή ποσότητα μελανίνης έτοιμη να παρέμβει. Οι ακτίνες UV, όμως, μπορούν να διεισδύσουν βαθύτερα και να φτάσουν στο χόριο. Κι εδώ ξεκινούν τα προβλήματα και τα αρνητικά αποτελέσματα. Αρχικά, μπορούν να βλάψουν το DNA των κυττάρων του δέρματος. Στις περισσότερες περιπτώσεις αυτή η ζημιά επιδιορθώνεται. Άλλες φορές πάλι οδηγούν στον θάνατο των ίδιων των κυττάρων. Μερικές φορές, ωστόσο, κάποια από αυτά μπορεί να μετασχηματιστούν σε καρκινικά και ν’ αναπτυχθούν ανεξέλεγκτα. Επιπλέον, μακροπρόθεσμα, προκαλείται εκφυλισμός της ελαστίνης και του κολλαγόνου, των δύο πρωτεϊνών που ευθύνονται για την ελαστικότητα του δέρματος. Το αποτέλεσμα είναι οι ρυτίδες και οι γραμμές έκφρασης να γίνονται πιο έντονες. Με άλλα λόγια, ο πολύς ήλιος προκαλεί πρόωρη γήρανση της επιδερμίδας.

Οι σωστοί κανόνες για ηλιοθεραπεία Τα καλά νέα είναι ότι μπορούμε να μειώσουμε τον κίνδυνο ακολουθώντας δύο βασικούς κανόνες. Ο πρώτος είναι ότι δεν πρέπει να βιαζόμαστε. Πρέπει να δίνουμε στο σώμα μας τον χρόνο ώστε να παραγάγει σταδιακά μελανίνη, όχι να επιδιώκουμε να μαυρίσουμε σ’ ένα Σαββατοκύριακο. Ο δεύτερος αφορά στην προστασία, δηλαδή, στην επιλογή του σωστού αντηλιακού και στην έκθεση στον ήλιο σε συγκεκριμένες ώρες.

5 βήματα που πρέπει να ακολουθήσετε: 1. Στην αρχή, ειδικά αν έχετε ανοιχτόχρωμο δέρμα, χρησιμοποιήστε κρέμα υψηλής προστασίας (μεταξύ 30 και 50 SPF). Αφού πάρετε χρώμα, λίγες ημέρες μετά μπορείτε να μεταβείτε σε μεσαίους δείκτες (15 και 20 SPF).

2. Αποφύγετε τις θερμότερες ώρες, μεταξύ 11.00 και 16.00, όταν η ακτινοβολία και η ένταση των UVB είναι στο υψηλότερο επίπεδο, που σημαίνει ότι είναι πιο επικίνδυνες, επειδή διεισδύουν βαθύτερα στην επιδερμίδα και προκαλούν εγκαύματα.

3. Απλώστε πάντα την κρέμα τουλάχιστον 15΄ πριν από την έκθεση στον ήλιο και ανανεώστε την κάθε δύο ώρες ή έπειτα από κάθε βουτιά.

4. Μη χρησιμοποιείτε τα περσινά αντηλιακά, επειδή τα φίλτρα τους χάνουν τη δράση τους.

5. Ακόμη κι αν έχετε ήδη μαυρίσει, μην κάνετε ηλιοθεραπεία χωρίς αντηλιακή προστασία. Το μαύρισμα είναι ένας μηχανισμός αυτοάμυνας, αλλά η προστατευτική του δύναμη δεν είναι τόσο υψηλή. Γι’ αυτόν τον λόγο, μην κάνετε το λάθος να μείνετε για μεγάλο χρονικό διάστημα χωρίς αντηλιακό. Απλώς φορέστε κάποιο με χαμηλό δείκτη.

G y l h ow t l a e i n H

kin gS

Πιστή στη φιλοσοφία της ολιστικής ομορφιάς και του κινήματος “clean beauty”, η Chrysallis Proderma διατηρεί το όραμα της απόλυτα υγιούς επιδερμίδας. Υποστηρίζοντας σταθερά τα φιλικά προς το περιβάλλον συστατικά, για τα οποία δε διενεργούνται πειράματα σε ζώα, συνεργάζεται με μερικές από τις κορυφαίες, σε τεχνογνωσία κι επιστημονική έρευνα, εταιρίες, συστήνοντας στο απαιτητικό αγοραστικό κοινό καινοτόμες φόρμουλες περιποίησης, μακιγιάζ και συμπληρωμάτων διατροφής, για την εξυγίανση και την ομορφιά του δέρματος. Γνωρίστε τα νέα προϊόντα της, με την υπογραφή διακεκριμένων beauty brands και κάντε τα δικά σας, για ν’ αποκτήσετε τη λάμψη της ομορφιάς και της υγείας.

GLOW CREATIVE

Skin Vitality Η μοντέρνα πολυβιταμίνη Skin Vitality της Advanced Nutrition Programme™ καλύπτει κάθε ανάγκη του σύγχρονου τρόπου ζωής. Με μια φόρμουλα από 28 έξυπνα, θρεπτικά συστατικά συμβάλλει στην υγεία του δέρματος, των νυχιών, των μαλλιών και του σώματος, ενώ το ισχυρό φυτικό skin smoothie μείγμα που περιέχει, από μύρτιλλο, αφυδατωμένο μπρόκολο, μούρα acai και φύλλα από σπανάκι, ενισχύει ακόμη περισσότερο τη δράση της. www.advancednutrition programme.gr

Muse Beyond Matte Lip Fixation Lip Stain

www.chrysallis-proderma.gr

Cosmo Glow Sticκ

Στον αγώνα για μια σφριγηλή, λεία επιδερμίδα, με ορατά αποτελέσματα σμίλευσης, η Environ λανσάρει τη νέα, επαναστατική καινοτομία Body EssentiA Contouring Cream. Αντιμετωπίζει τη χαλάρωση, το τοπικό πάχος και την όψη φλοιού πορτοκαλιού σε περιοχές όπως το διπλοσάγονο, τα μπράτσα, η κοιλιά, οι γλουτοί, τα γόνατα και οι μηροί. Εφαρμόστε την ανάλαφρη αυτή κρέμα δύο φορές την ημέρα για άμεσο αποτέλεσμα. www.environskincare.gr

Powder-Me SPF30 Dry Sunscreen

Contouring Cream

Glow Time sticks & Powder-Me SPF 30 & Beyond Matte Lip Fixation Το Νο1 Clean Beauty brand της jane iredale - The SkinCare Makeup®️ καινοτομεί με προϊόντα που θρέφουν και περιποιούνται το δέρμα!

Glow Time Sticks, η νέα τάση στα ρουζ & τα highlighters για μάγουλα, χείλη & σώμα! Περιέχουν ενυδατικά και θρεπτικά συστατικά και είναι φιλικά προς το δέρμα.Παράλληλα, το ξηρό αντηλιακό Powder-Me SPF30, για πρόσωπο, σώμα και τριχωτό της κεφαλής, σε συσκευασία επαναγεμιζόμενου vegan kabuki πινέλου εφαρμογής, φέρνει την επανάσταση στο skincare. Ανακαλύψτε τα Beyond Matte Lip Fixation Lip Stain, για θρέψη, βελούδινη υφή και matte φινίρισμα! Ποτέ άλλοτε τα ανεξίτηλα κραγιόν δεν ήτανε τόσο CLEAN και σταθερά. www.janeiredale.gr

Revitalash Advanced & Revitabrow Advanced Τώρα οι βλεφαρίδες και τα φρύδια έχουν τους δικούς τους ορούς θρέψης! RevitaLash Advanced EyeLash Conditioner για αληθινές και φυσικές βλεφαρίδες. Προστατεύει τις αδύναμες βλεφαρίδες από το σπάσιμο, προσφέροντάς τους ελαστικότητα, ενυδάτωση, ανόρθωση και καμπυλότητα. RevitaBrow Advanced EyeBrow Conditioner για πλούσια, πυκνά και υγιή φρύδια. Στοχεύει στα ορατά σημάδια αδυναμίας τους, λόγω φυσικής γήρανσης και στρεσογόνων παραγόντων. www.revitalash.gr

H&B| boudoir woman

GLOW μαΪοσ 114

Protect yourself

Η προστασία από τον ήλιο είναι το Α και το Ω για ένα υγιές δέρμα και το αντηλιακό που θα χρησιμοποιήσετε πρέπει να το επιλέξετε προσεκτικά.

BEAUTY EDITOR EΛΕΟΝΩΡΑ ΚΑΝΑΚΗ

115

E

ίναι ευρέως γνωστό πως παρ’ όλα τα οφέλη του ήλιου, όπως η σύνθεση της βιταμίνης D, οι UV ακτίνες του είναι βλαβερές για την επιδερμίδα. Έτσι, η χρήση του αντηλιακού κρίνεται από τους ειδικούς απαραίτητη καθ’ όλη τη διάρκεια του χρόνου και όχι μόνο τους καλοκαιρινούς μήνες. Τώρα ειδικά, στην καρδιά της άνοιξης και λίγο πριν υποδεχτούμε το καλοκαίρι επίσημα, ας δώσουμε λίγο μεγαλύτερη σημασία στην αντηλιακή προστασία που θα επιλέξουμε. Γιατί, όταν έρχεται η ώρα να καταλήξουμε σε ένα προϊόν, τα πράγματα γίνονται εξαιρετικά περίπλοκα, καθώς υπάρχουν πολλές και διαφορετικές προτάσεις. Τι πρέπει, λοιπόν, να γνωρίζουμε πριν προχωρήσουμε στην αγορά του επόμενου αντηλιακού μας; 1. SPF: Πρόκειται για τον Δείκτη Αντηλιακής Προστασίας (Sun Protection Factor), που μας δείχνει κατά πόσο μας θωρακίζει το εκάστοτε προϊόν από τις ακτίνες UVB (αυτές που προκαλούν ερυθρότητα και κάψιμο - το B αντιστοιχεί στη λέξη “Burning”). Αυτό που πρέπει να γνωρίζουμε είναι πως το SPF 15 μπλοκάρει το 93% των εν λόγω ακτίνων, το SPF 30 το 97% και το SPF 50 το 98%. SOS: Αυτό σημαίνει πως ένα αντηλιακό με SPF 30 δεν παρέχει τη διπλάσια προστασία από ένα με SPF 15, καθώς η διαφορά τους είναι μόνο 4%!

2. UVA: Είναι η υπεριώδης ακτινοβολία, που αποτελεί την πλειοψηφία της UV ενέργειας, η οποία προέρχεται από τον ήλιο και φτάνει ως τα κατώτερα στρώματα της επιδερμίδας. Σε σχέση με τη UVB, η UVA (το A σημαίνει “Aging”) δεν προκαλεί ερυθρότητα και κάψιμο, αλλά υπάρχει ακόμη και τις συννεφιασμένες ημέρες, ενώ συμβάλλει στην επιτάχυνση της γήρανσης του δέρματος. Αυτό που μπορούμε να τσεκάρουμε είναι αν διαθέτουν αντηλιακά φίλτρα τα διάφορα προϊόντα που προμηθευόμαστε και αν προστατεύουν αποτελεσματικά από αυτού του είδους την ακτινοβολία.

3. Ευρέος Φάσματος (Broad Spectrum): Όταν διαβάσουμε αυτό το χαρακτηριστικό στην ετικέτα του προϊόντος που σκεφτόμαστε ν’ αποκτήσουμε, πρέπει να γνωρίζουμε πως πρόκειται για full-spectrum αντηλιακή προστασία, που μας καλύπτει και από τις UVA και από τις UVB ακτίνες.

4. Water Resistant: Ανθεκτικό στο νερό. Αυτό δε σημαίνει πως είναι αδιάβροχο. Απλώς αυτά τα αντηλιακά φίλτρα νέας τεχνολογίας όταν έρθουν σε επαφή με το νερό ή και τον ιδρώτα διατηρούν τον δείκτη SPF τους -προστατεύοντάς μας από τις ακτίνες UV- για περίπου 40΄. Την ίδια στιγμή, υπάρχουν δύο βασικές τοποθετήσεις που πολλοί έχουμε στο μυαλό μας σε σχέση με την έκθεσή μας στον ήλιο. Μύθος Νο 1: «Δε χρειάζομαι αντηλιακή προστασία αν δεν έχει ηλιοφάνεια». Λάθος! Η χρήση του αντηλιακού δεν είναι απαραίτητη μόνο την περίοδο του καλοκαιριού ή όταν πηγαίνουμε στην παραλία για μπάνιο. Κάθε μέρα πρέπει να το φοράμε, 365 ημέρες τον χρόνο, άσχετα από τις καιρικές συνθήκες. Μύθος Νο 2: «Οι δείκτες προστασίας μεγαλύτεροι του 50 είναι υπερβολικοί». Λάθος! Ανάλογα με τις ανάγκες της επιδερμίδας μας, αν, για παράδειγμα, είναι φωτοευαίσθητη, πρέπει να επιλέγουμε και το κατάλληλο αντηλιακό προϊόν, ακόμη και μεταξύ αυτών με τους υψηλότερους δείκτες. Αυτό δε σημαίνει βέβαια ότι αν κάποιο προϊόν διαθέτει υψηλό φίλτρο, δεν θα πρέπει να το ανανεώνετε, και μάλιστα συχνά, κατά τη διάρκεια της ημέρας. Βασική παράμετρος για να επιλέξετε το κατάλληλο προϊόν πρέπει να είναι ο φωτότυπος του δέρματός σας. Τα αντηλιακά αποτελούν την πρώτη γραμμή άμυνας έναντι της επιβλαβούς υπεριώδους ακτινοβολίας του ήλιου, κι αν δεν

επιλεγούν με προσοχή, μπορεί να βλάψουν την επιδερμίδα ή και να οδηγήσουν ακόμη και σε καρκίνο του δέρματος.

Don’t forget: Η συχνή ανανέωση είναι το κλειδί! Επειδή το μακιγιάζ κρατάει όλη τη μέρα δε σημαίνει ότι το ίδιο ισχύει και για τον δείκτη SPF, που διαρκεί μόνο μερικές ώρες. Βεβαιωθείτε, λοιπόν, ότι είστε πλήρως προστατευμένες, επαναλαμβάνοντας συχνά την εφαρμογή του προϊόντος κατά τη διάρκεια της έκθεσής σας στον ήλιο.

dream team Τα δέκα αγαπημένα μας αντηλιακά, που πρέπει να αποκτήσετε.

1

2

6

7

3

8

4

9

5

10

1. Αντηλιακό για πρόσωπο και σώμα Waterlover Sun Milk SPF 30, Biotherm 2. Το νέο ανάλαφρο, διαφανές RAD Shield® Mineral αντηλιακό, με SPF 15, ευρέος φάσματος της Environ 3. Το νέας γενιάς προϊόν, που δίνει την αίσθηση ότι δεν φοράτε τίποτα στο πρόσωπο και προσφέρει άμυνα ευρέος φάσματος UVA/UVB σαν μεταξένιο «πέπλο», Perfectionist Pro Multi Defense Aqua UV Gel με SPF 50 της Estée Lauder 4. Τη νέα κρέμα Airthin UV Defender με SPF 50+ Pure Shots της YSL 5. Ενυδατικό και αναζωογονητικό γαλάκτωμα για το πρόσωπο και το σώμα από την Apivita Bee Sun Safe με SPF 50 6. ΒΒ αντηλιακή προστασία ολικής αντιγήρανσης, που τονώνει την επιδερμίδα και προσφέρει άμεσο αποτέλεσμα φυσικής λάμψης Sunissime BB Fluide Protecteur Anti-age Global με SPF 30 της Lierac 7. Capital Soleil με SPF 50+ UV-Age Daily της Vichy, μια αντηλιακή προσώπου κατά της φωτογήρανσης 8. Κρέμα µε χρώμα και δείκτη SPF 50 της Tzimas Cosmetics, για υψηλή φωτοπροστασία, με φυτικά βλαστοκύτταρα και υαλουρονικό οξύ, που ενισχύει το φυσικό χρώμα της επιδερμίδας.

9. Αντηλιακή προστασία προσώπου, αλλά και της ευαίσθητης περιοχής των ματιών, χάρη στα 100% μεταλλικά φίλτρα, με την Darphin Intral Enviromental Lightweight Shield SPF 50 10. Το διάφανο κι ελαφρύ αντηλιακό Natural Hydrating Sunscreen με SPF 30 της Grown Alchemist

H&B| diet

GLOW μαΪοσ 116

Η διατροφή του ήλιου Δεδομένο: Κάτω από τον καυτό ήλιο πρέπει να φοράτε πάντα αντηλιακό.

Extra tip: Υπάρχει μια μυστική μέθοδος που ενεργεί επικουρικά στο ομοιόμορφο μαύρισμα και την προστασία από την ηλιακή ακτινοβολία, η διατροφή! ΚΕΙΜΕΝΟ ΜΥΡΤΩ ΜΗΤΣΙΟΥ

117

Έπειτα από μια χειμερινή περίοδο σε lockdown, ο οργανισμός, το σώμα και η επιδερμίδα μας είναι πιο ανέτοιμα από ποτέ να δεχτούν τις ακτίνες του ήλιου. Πέρα από την ώριμη συμπεριφορά που θα πρέπει να επιδεικνύουμε κάθε φορά που κάνουμε ηλιοθεραπεία, μπορούμε παράλληλα να ενισχύσουμε το μαύρισμα και να προστατευτούμε από τα εγκαύματα και τις υψηλές θερμοκρασίες μ’ έναν πολύ απολαυστικό τρόπο, την κατάλληλη διατροφή. Για να προετοιμάσετε σωστά το δέρμα σας για την έκθεση στον ήλιο, είναι σημαντικό να εισάγετε στο διαιτολόγιό σας τροφές πλούσιες σε νερό, βιταμίνες και αντιοξειδωτικά. Για τον σκοπό αυτό εφοδιαστείτε με τρόφιμα πλούσια σε:

Β-καροτένιο:

Είναι ένα φυτικό θρεπτικό συστατικό, απαραίτητο για την προστασία της επιδερμίδας, καθώς διεγείρει άμεσα την παραγωγή μελανίνης και προλαμβάνει τις βλάβες που προκαλούνται από την υπερβολική θερμότητα, όπως το ερύθημα και το ηλιακό έγκαυμα. Πώς ενεργεί; Όταν η UV ακτινοβολία ακουμπήσει το δέρμα, το β-καροτένιο «αυτοκαταστρέφεται», για να προστατεύσει τα κύτταρα του σώματος. Τροφές πλούσιες σε αυτό είναι τα καρότα, οι ντομάτες, οι πιπεριές, οι κολοκύθες, οι γλυκοπατάτες, το πεπόνι, τα βερίκοκα, τα ροδάκινα, τα νεκταρίνια, τα καρπούζια, τα κεράσια και το μάνγκο. Σημαντικές πηγές του είναι και τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, όπως το σπανάκι, το μαρούλι και η ρόκα, αλλά και το μπρόκολο κι ο αρακάς.

Ωμέγα 3 λιπαρά οξέα:

Για να εξασφαλιστεί ένα τέλειο μαύρισμα, η επιδερμίδα σας πρέπει να είναι λεία, τονωμένη κι ενυδατωμένη. Πολύτιμο σύμμαχο αποτελούν τα ωμέγα 3 λιπαρά οξέα, που λειτουργούν ως άμυνα ενάντια στην πρόωρη γήρανσή

της, καθώς διατηρούν την ενυδάτωση για μεγάλο χρονικό διάστημα και μεγιστοποιούν την παραγωγή κολλαγόνου. Οι καλύτερες πηγές τους είναι τα ψάρια, όπως ο σολομός, οι αντσούγιες, το σκουμπρί και ο ξιφίας, τα οστρακοειδή, το tofu, τα αμύγδαλα, τα καρύδια και ορισμένα φυτικά έλαια, όπως το λινέλαιο, το φουντουκέλαιο και το κραμβέλαιο.

Αντιοξειδωτικό σελήνιο και βιταμίνες A, C και E:

Το σελήνιο είναι ένα υποτιμημένο ιχνοστοιχείο, παίζει, όμως, μεγάλο ρόλο στην εξουδετέρωση των ελεύθερων ριζών, που προκαλεί η παρατεταμένη έκθεση στον ήλιο. Σε συνδυασμό μάλιστα με τη βιταμίνη Ε επιτρέπει στο σώμα να καταπολεμήσει το οξειδωτικό στρες. Υπάρχει κυρίως στο κρέας, τα πουλερικά, τα αβγά, τις σαρδέλες, τον τόνο, τις γαρίδες, τα φιστίκια Βραζιλίας και τους ηλιόσπορους. Όσον αφορά στη βιταμίνη Α, ευνοεί τον πολλαπλασιασμό των κυττάρων κι επομένως εκτελεί προστατευτική λειτουργία. Η C, από την άλλη, αυξάνει τις φυσικές άμυνες του δέρματος, προστατεύει τα τριχοειδή και ρυθμίζει την παραγωγή μελανίνης. Τη βρίσκουμε στα εσπεριδοειδή, στο μπρόκολο, στο ακτινίδιο, στο λάχανο, στις φράουλες, στα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, στις μαύρες σταφίδες και αλλού. Τρόφιμα που πρέπει να αποφύγετε Στον αντίποδα, υπάρχουν τροφές που θα πρέπει να περιορίσετε, όπως το αλκοόλ, οι γρανίτες και τα αναψυκτικά. Έχουν υπερβολική ζάχαρη, είναι εχθροί της υγείας και της ομορφιάς μας και ειδικά το καλοκαίρι αντενδείκνυνται, καθώς ενισχύουν την αφυδάτωση. Λιγότερο συχνά θα πρέπει να καταναλώνετε και τα κορεσμένα λίπη, που υπάρχουν στα λιπαρά κρέατα και τα τυριά. Αποφύγετε, επίσης, τα πολύ επεξεργασμένα τρόφιμα, καθώς επιβαρύνουν την πέψη, και ιδανικά, αποκλείστε από το διαιτολόγιό σας οτιδήποτε περιέχει μαργαρίνες, όπως τα σφολιατοειδή.

Η διατροφή της παραλίας

Το καλοκαίρι είναι η ιδανική εποχή για να φτιάξετε πολύχρωμες δροσερές σαλάτες. Για ένα χορταστικό και θρεπτικό αποτέλεσμα ακολουθήστε τα εξής βήματα: 1. Κάντε μια βάση με πρασινάδες και όσπρια, καστανό ρύζι, φαγόπυρο, κινόα ή κους κους.

2. Προσθέστε εποχικά λαχανικά και φρούτα, ωμά ή ψητά.

3. Συμπληρώστε με μια πρωτεΐνη, όπως κοτόπουλο, αβγό, σολομό ή τόνο.

4. Ενισχύστε τη γεύση με μια θρεπτική έκπληξη, όπως ξηρούς καρπούς, αποξηραμένα φρούτα, καλαμπόκι.

5. Ολοκληρώστε μ’ ένα σπιτικό dressing. Προτιμήστε το λαδολέμονο ή το λαδόξιδο, στα οποία μπορείτε να προσθέσετε βότανα, μυρωδικά ή μπαχαρικά για επιπλέον γεύση και άρωμα, και όχι όσες σος έχουν ως βάση τους τη μαγιονέζα ή είναι συσκευασμένες, καθώς αποτελούν θερμιδικές βόμβες. Για επιπλέον ενυδάτωση του οργανισμού σας, δείξτε την ίδια δημιουργικότητα και στα smoothies, αναμειγνύοντας εποχικά φρούτα και λαχανικά με γιαούρτι, γάλα ή νερό. Όσον αφορά στα σνακ, η καλύτερη επιλογή είναι τα εποχικά φρούτα και οι ξηροί καρποί, που είναι θρεπτικοί, χορταστικοί και δε χαλάνε στις υψηλές θερμοκρασίες. Μερικές ακόμη υγιεινές επιλογές είναι τα αποξηραμένα φρούτα, το κουλούρι Θεσσαλονίκης, τα κριτσίνια ολικής άλεσης ή κάποια σπιτική μπάρα δημητριακών. Το πιο σημαντικό απ’ όλα, όμως, είναι ένα: να πείτε «όχι» σε δραστικές δίαιτες το καλοκαίρι. Διαφορετικά, θα επιβαρύνετε διπλά τον οργανισμό, το δέρμα και τα μαλλιά σας, καθώς η ανάπτυξή τους επηρεάζεται καθοριστικά από τη -χαμηλή σε θρεπτικά συστατικά- διατροφή και τις υπερβολικά λίγες θερμίδες.

H&B| Strategy

GLOW μαΪοσ 118

Time Management Αλήθεια, σας είναι αρκετό το 24ωρο; Επειδή γνωρίζουμε την απάντηση, έχουμε τη λύση: λέγεται «διαχείριση χρόνου» και θα σας βοηθήσει να τα προλαβαίνετε όλα. Ναι, ακόμη και τα beauty treatments!

KEIMENO ΜΥΡΤΩ ΜΗΤΣΙΟΥ

T

α κακά νέα είναι ότι ο χρόνος πετάει. Τα καλά, ότι ο πιλότος μπορείτε να είστε εσείς. Καθώς όλα ξαναβρίσκουν τους πιεστικούς τους ρυθμούς, καλούμαστε να φτιάξουμε ένα νέο, περισσότερο λειτουργικό πρόγραμμα. Το challenge; Ν’ αξιοποιήσουμε κάθε λεπτό της ημέρας, ώστε να τα προλαβαίνουμε όλα χωρίς άγχος, και κυρίως, χωρίς να σταματήσουμε να φροντίζουμε ό,τι πιο σημαντικό έχουμε: εμάς τους ίδιους. Στην πραγματικότητα, το πρόβλημα δεν είναι η έλλειψη χρόνου, αλλά ότι δεν μπορούμε να τον διαχειριστούμε, γιατί δυσκολευόμαστε: 1. να θέσουμε προτεραιότητες, 2. να τις οργανώσουμε και 3. να αυτοπειθαρχήσουμε. Γι’ αυτούς ακριβώς τους λόγους έχετε ανάγκη από time management, δηλαδή, από μια συνειδητή διαδικασία

σχεδιασμού κι ελέγχου του χρόνου που απαιτείται για κάθε ασχολία σας. Αυτή η οργάνωση είναι πολύ χρήσιμη, τόσο σε επαγγελματικό όσο και σε προσωπικό επίπεδο, προκειμένου να έχετε επίγνωση των καθημερινών δραστηριοτήτων σας και να γνωρίζετε τι πρέπει και τι δεν είναι απαραίτητο να κάνετε, πότε να το κάνετε και πόσο θα διαρκέσει. Για ν’ αποκτήσετε τον έλεγχο, το μόνο που χρειάζεστε είναι οι σωστές στρατηγικές.

Ξεκινήστε με καταγραφή

Πόσες φορές έχετε αναρωτηθεί πού χάθηκε η μέρα σας; Συμβαίνει συχνά, και σε όλους μας. Ο λόγος είναι ότι δεν κάνουμε σωστή διαχείριση και μας παρασύρει η φρενίτιδα της καθημερινότητας. Αν, όμως, δε γνωρίζουμε πού χάνεται ο χρόνος μας, δεν μπορούμε να τον ανακτήσουμε. Ξεκινήστε, λοιπόν, καταγράφοντας λεπτομερώς για κάποιο διάστημα τι ακριβώς κάνατε μέσα στη μέρα. Το κλειδί για την αποτελεσματικότητα αυτού του βήματος είναι να επισημάνετε με ακρίβεια πώς ξοδεύτηκε ακόμη και το λεπτό: π.χ. 15΄ απάντηση σε e-mail, 20΄ social media, 15΄ business call. Το Σαββατοκύριακο κάντε ανάλυση δεδομένων. Έτσι, θα είστε σε θέση να διακρίνετε τον παραγωγικό από τον άχρηστο χρόνο και να συνειδητοποιήσετε πόση ώρα καταναλώνετε σε πράγματα που δε σας αρέσουν και πόση σε ό,τι αγαπάτε. Μόλις εντοπίσετε αυτές τις «μαύρες τρύπες», ξέρετε τι πρέπει να κάνετε: να τις αντικαταστήσετε με δραστηριότητες με τις οποίες νομίζετε ότι δεν προλαβαίνετε να ασχοληθείτε.

119

Και τώρα κάντε αποτελεσματικό προγραμματισμό

Ο χρόνος είναι το πιο δημοκρατικό πράγμα του πλανήτη. Όλοι έχουμε στη διάθεσή μας 24 ώρες, κανείς λιγότερο, κανείς περισσότερο. Χωρίς τη σωστή στρατηγική, όμως, υπάρχει η πιθανότητα να καταλήξουμε να σπαταλάμε ένα μεγάλο μέρος του. Το multitasking δεν είναι για όλους.

Αυτοματοποιήστε ασχολίες

Μία από τις καλύτερες λύσεις για να κερδίσετε χρόνο είναι η αυτοματοποίηση κάποιων ενεργειών, προκειμένου να μην ξοδεύεστε σε βαρετές και χρονοβόρες, επαναλαμβανόμενες εργασίες, αλλά να αφιερωθείτε σε πιο ουσιαστικές. Μπορείτε, για παράδειγμα, να δημιουργήσετε πρότυπα απαντήσεων για όσα e-mail χρειάζεται να απαντάτε με τον ίδιο τρόπο. Ή να βάλετε σε πρόγραμμα τα καθημερινά οικιακά καθήκοντα: γιατί να μην επιλέξετε την υπηρεσία delivery για το «μεγάλο» σούπερ μάρκετ της εβδομάδας; Όσο πιο πολλές δραστηριότητες αυτοματοποιείτε, τόσο περισσότερο χρόνο εξασφαλίζετε από το καθημερινό πρόγραμμα.

Μάθετε να λέτε «όχι»

Υπάρχει η εντύπωση πως όποιος δουλεύει όλη την ημέρα βγάζει περισσότερη δουλειά. Μεγάλο λάθος. Μάλιστα, ισχύει ακριβώς το αντίθετο. Όσοι είναι υπερφορτωμένοι με καθήκοντα παθαίνουν πιο συχνά burn out, με αποτέλεσμα να είναι πολύ λιγότερο παραγωγικοί. Φαίνεται τελικά ότι καταλήγουν να γυρίζουν συνεχώς γύρω από την… ουρά τους, χάνοντας τον τελικό στόχο. Για να ξανακερδίσετε τον έλεγχο σε αυτήν την περίπτωση, πρέπει ν’ αρχίσετε να λέτε «όχι». Και να μη νιώθετε άσχημα γι’ αυτό, καθώς δεν αρνείστε ουσιαστικά, αντίθετα, σας δίνεται η δυνατότητα να επικεντρωθείτε σε κάτι πιο σημαντικό. Στην αρχή μπορεί να είναι δύσκολο, όταν, όμως, διαπιστώσετε πόσο χρόνο εξοικονομείτε, θα αναρωτιέστε γιατί δεν το κάνατε νωρίτερα.

Βρείτε τα σωστά εργαλεία

Σήμερα, υπάρχουν πολλά εργαλεία, που μπορούν να σας βοηθήσουν να χρησιμοποιείτε με φειδώ τον χρόνο και να οργανωθείτε. Για παράδειγμα, κάποια από αυτά αποκλείουν την πρόσβαση σε ιστότοπους που ξέρετε ότι σας κάνουν να «κολλάτε» με τις ώρες, ενώ άλλα εμποδίζουν τις διαφημίσεις να παίζουν στα site. Κυκλοφορούν, επίσης, ηλεκτρονικές ατζέντες με ειδοποιήσεις, εφαρμογές για όσους χειρίζονται πολλά μέσα κοινωνικής δικτύωσης παράλληλα και πολλά άλλα. Ψάξτε λίγο στα apps ή στο κινητό σας και θα εκπλαγείτε.

Εάν δε σχεδιάσετε λεπτομερώς τις επαγγελματικές σας υποχρεώσεις, θα είναι αδύνατο να έχετε τον πλήρη έλεγχο και στην προσωπική σας ζωή. Γι’ αυτό είναι απαραίτητο να χρησιμοποιείτε στο εξής ένα χρονοδιάγραμμα, ψηφιακό ή από χαρτί, ό,τι σας γοητεύει. Και ακολουθήστε τα εξής τρία απλά βήματα: 1. Κάντε μια λίστα με τις δουλειές που πρέπει να γίνουν και το deadline τους.

2. Βάλτε τες σε προτεραιότητα κάνοντας τις εξής ερωτήσεις για καθεμία: Μπορεί να διαγραφεί; Ποιες είναι οι συνέπειες της μη εκτέλεσής της; Υπάρχει κάποιος άλλος που μπορεί να την κάνει; Εάν ναι, μπορείτε να του την αναθέσετε και να βελτιστοποιήσετε τον διαθέσιμο χρόνο σας.

3. Όταν πια θα έχει ξεκαθαρίσει ο κατάλογος και μείνουν αυτές που πρέπει να κάνετε εσείς, ρωτήστε τον εαυτό σας μόνο το εξής: ποια απ’ όλες τις υποχρεώσεις είναι πραγματικά η πιο σημαντική τη δεδομένη στιγμή; Απαντώντας σε αυτό, θα διαπιστώσετε ότι τελικά είναι οι προτεραιότητες που πρέπει να προγραμματιστούν και όχι οι δραστηριότητες που πρέπει να φέρετε εις πέρας.

Ξοδέψτε τον χρόνο με συνείδηση

Ο χρόνος είναι το πιο δημοκρατικό πράγμα του πλανήτη. Όλοι έχουμε στη διάθεσή μας 24 ώρες, κανείς λιγότερο, κανείς περισσότερο. Χωρίς τη σωστή στρατηγική, όμως, υπάρχει η πιθανότητα να καταλήξουμε να σπαταλάμε ένα μεγάλο μέρος του. Το multitasking δεν είναι για όλους. Πολλές φορές, ενώ μπορεί να θέλουμε να κάνουμε τα πάντα, τελικά να μην έχουμε τη δυνατότητα, διακινδυνεύοντας να τ’ αφήσουμε όλα μισοτελειωμένα. Να θυμάστε: στόχος είναι να εξοικονομούμε χρόνο για να κάνουμε κάτι που έχει σημασία για εμάς. Λοιπόν, εσείς τι θα κάνετε με το 2ωρο που κερδίσατε σήμερα;

Σε πρακτικό επίπεδο

1. Ξυπνήστε νωρίς το πρωί.

2. Αποφύγετε το τηλέφωνο, το chat και το face time όσο είναι δυνατόν.

3. Διατηρήστε τακτοποιημένο τον χώρο εργασία σας, προκειμένου να παραμένει και το μυαλό σας καθαρό.

4. Εάν κάτι χρειάζεται λιγότερο από 2΄ να γίνει, κάντε το τώρα.

5. Καθορίστε σταθερά ραντεβού, δημιουργήστε ρουτίνες. Έτσι, μειώνετε τις απρόσμενες εισχωρήσεις στο πρόγραμμά σας, που μπορεί να σας το κάνουν άνω κάτω.

6. Χρησιμοποιήστε το e-mail για μηνύματα και όχι για να επιλύσετε προβλήματα.

7. Διαγραφείτε από newsletter που δε σας ενδιαφέρουν. Απλώς αποσπούν την προσοχή σας και γεμίζουν το inbox σας.

8. Δουλέψτε με αφοσίωση για 50΄ και κάντε ένα δεκάλεπτο διάλειμμα.

9. Παραμείνετε συγκεντρωμένες.

10. Εμπιστευτείτε κι άλλους ανθρώπους για κάποιες δουλειές.

H&B| Strategy

GLOW μαΪοσ 120

Τα Beauty Treatments του Lunch break Με την καλοκαιρινή σεζόν να βρίσκεται σε απόσταση αναπνοής, που σημαίνει ότι το μακιγιάζ θα μειωθεί στο ελάχιστο, όπως και τα ρούχα, η επιθυμία μας για υπέροχο πρόσωπο και σώμα είναι πιο έντονη από ποτέ. Το ερώτημα είναι αν γίνεται: α) να χωρέσουμε οποιαδήποτε θεραπεία στο πρόγραμμά μας, και β) να έχει άμεσο αποτέλεσμα. Η απάντηση; Μα φυσικά! Και μάλιστα, δεν έχουμε μόνο μία επιλογή. Τι μπορούμε να κάνουμε: Στο πρόσωπο Υαλουρονικό οξύ: Αυτό το θαυματουργό ενέσιμο εμφύτευμα εγχέεται στα χείλη, στο μέτωπο, στο οβάλ, στα ζυγωματικά, σε όλο το πρόσωπο γενικότερα, με στόχο την αντιμετώπιση των ρυτίδων, τη διόρθωση των ατελειών και την εξάλειψη των σημαδιών του χρόνου. Η όλη διαδικασία διαρκεί 30΄- 40΄ και τα αποτελέσματα είναι άμεσα ορατά. Ραδιοσυχνότητες: Μια θεραπεία που προσφέρει αναζωογόνηση και ανάπλαση του δέρματος με διέγερση της παραγωγής κολλαγόνου κι ελαστίνης. Παράλληλα, συσφίγγει την επιδερμίδα στην επιφάνεια και στο βάθος της. Η κάθε εφαρμογή χρειάζεται από 20΄ έως 30΄ για να ολοκληρωθεί και προτείνεται μία επανάληψη ανά εβδομάδα (συνολικά 4-6 φορές). Στο σώμα Κρυολιπόλυση: Μια μέθοδος αντιμετώπισης του τοπικού λίπους, που χρησιμοποιεί τη δύναμη της ψύξης για την καταστροφή των λιποκυττάρων. Οι συνεδρίες διαρκούν 60΄ και μπορούν να επαναληφθούν ανά περίπου 3 μήνες και μέχρι να επιτευχθούν τα επιθυμητά αποτελέσματα.

Laser-λιπόλυση: Μια καινούρια τεχνική που διαλύει το λίπος και παράλληλα συσφίγγει το δέρμα. Πρόκειται ουσιαστικά για αναίμακτη λιποαφαίρεση χωρίς τις παρενέργειες ενός χειρουργείου. Η κάθε συνεδρία διαρκεί 30΄ κι εφαρμόζεται στις περιοχές του διπλοσάγονου, της κοιλιάς, των μηρών, των μπράτσων κι όπου μας ενοχλεί η περίσσεια λίπους.

Είστε πολυάσχολες, είναι δεδομένο. Ανάμεσα σε business meetings και οικιακές υποχρεώσεις είναι πραγματικό challenge ο χρόνος που μένει για εσάς. Τα καλά νέα είναι ότι υπάρχουν beauty treatments που όχι μόνο μπορείτε να χωρέσετε στο πρόγραμμά σας, αλλά και τα οποία έχουν εντυπωσιακά αποτελέσματα στο πρόσωπο και στο σώμα σας. Τα ακόμη καλύτερα νέα είναι ότι οι top ειδικοί ΔερματολόγοιΑφροδισιολόγοι • Μαρία Δόσπρα-Τσακαλίδου • Έλενα Ραδοπούλου • Όλγα Χριστοφορίδου και η • Γιολάντα Πεππέ, Πλαστική Χειρουργός, μάς αποκαλύπτουν τα υπερόπλα που έχουν στα χέρια τους για να μη νιώσουμε στιγμή ότι φροντίζουμε τους πάντες εκτός από τον εαυτό μας!

dossier

Express Beauty

121

H&B| my doctor

GLOW μαΪοσ 122

Αισθητική δερματολογία: Τέλειο Δέρμα Υπάρχει τρόπος να βελτιώσουμε συνολικά την ποιότητα του δέρματός μας; Η Δερματολόγος-Αφροδισιολόγος Μαρία Δόσπρα-Τσακαλίδου μάς λέει «ναι». Η καλή ποιότητα του δέρματος αποτελεί βασική ανησυχία των σύγχρονων ανθρώπων. Φαίνεται ότι το κουρασμένο και θαμπό δέρμα μας προβληματίζει, γι’ αυτό ψάχνουμε λύσεις που θα του χαρίσουν τη χαμένη του λάμψη. Δεν είναι τυχαίο ότι οι γυναίκες με αναζωογονημένη εμφάνιση, λαμπερή όψη και υγιή επιδερμίδα νιώθουν ιδιαίτερη αυτοπεποίθηση, γεγονός που έχει αντίκτυπο σε όλη τους τη ζωή! Πώς θα τα πετύχουμε, όμως, όλα αυτά; Οι ειδικοί τι προτείνουν; Τι είναι τα dermal fillers Restylane Skinboosters; Τα Restylane Skinboosters Vital & Vital light είναι μια απόλυτα καινοτόμα λύση για τη βελτίωση της ποιότητας του δέρματος. Πρόκειται για μια ενέσιμη θεραπεία με gel σταθεροποιημένου υαλουρονικού οξέος -μη ζωικής προέλευσης-, που πραγματοποιείται με τη μέθοδο της μεσοθεραπείας, δηλαδή, με πολλούς μικρούς νυγμούς. Δεν πρόκειται για υλικό απλής μεσοθεραπείας, αλλά ούτε και για προϊόν που χρησιμοποιούμε για να γεμίσουμε βαθιές ρυτίδες. Είναι ένα ειδικά επεξεργασμένο υαλουρονικό οξύ, που εφαρμόζεται σε όλο το πρόσωπο με την τεχνική της μεσοθεραπείας, αλλά έχει τη διάρκεια και το φυσικό αποτέλεσμα του ενέσιμου. Σε ποιες περιοχές του σώματος εφαρμόζονται τα Restylane

Skinboosters; Σε όλες όσες παρατηρούνται σημάδια γήρανσης, όπως το πρόσωπο, ο λαιμός, το ντεκολτέ και τα χέρια. Πώς πραγματοποιείται η θεραπεία; Αφού προετοιμάσουμε την περιοχή και την καθαρίσουμε σχολαστικά, χορηγούμε μικροσταγόνες (micro-droplets) υαλουρονικού οξέος στα σημεία που χρήζουν ενυδάτωσης, ελαστικότητας και λάμψης. Τα Restylane Skinboosters περιέχουν την αναισθητική ουσία λιδοκαΐνη, που μειώνει την ενόχληση κατά τη διάρκεια της θεραπείας. Η εφαρμογή διαρκεί περίπου 30΄ και ο θεραπευόμενος επιστρέφει στους κανονικούς ρυθμούς του την ίδια κιόλας ημέρα. Τι μπορούμε να περιμένουμε μετά την εφαρμογή; Από τις πρώτες κιόλας ημέρες, η επιδερμίδα ανακτά τη χαμένη της λάμψη κι ενυδάτωση, βελτιώνεται η υφή και η ελαστικότητά της και αναπληρώνεται ο χαμένος της συνολικά όγκος. Αυτό συμβαίνει γιατί ουσιαστικά πρόκειται για θεραπεία, μια βαθιά, εκ των έσω, δηλαδή, ενυδάτωση, και όχι απλώς για έναν τρόπο να καλυφθούν οι ρυτίδες. Ως αποτέλεσμα, βελτιώνεται η όψη της ποιότητας του δέρματος. Πόσο διαρκούν τα αποτελέσματα και ποια είναι η συχνότητα που προτείνετε για επανάληψη; Συνήθως, 6-12 μήνες, ανάλογα με την περιοχή εφαρμογής. Η πρότασή μας για ιδανικά αποτελέσματα είναι 1 θεραπεία τον μήνα για 3 συνεχόμενους μήνες, ώστε η διάρκεια να είναι μεγαλύτερη.

Ευχαριστούμε τη Μαρία Δόσπρα-Τσακαλίδου, Δερματολόγο-Αφροδισιολόγο, απόφοιτο της Ιατρικής Σχολής Α.Π.Θ. και ειδικευθείσα στην κρατική κλινική του Νοσοκομείου Αφροδίσιων και Δερματικών Νόσων. Στο ιατρείο της παρέχονται υπηρεσίες Κλινικής κι Αισθητικής Δερματολογίας.

Info: Ιατρείο 1: Λ. Παπανικολάου 76, Πεύκα, Ιατρείο 2: Λ. Παπανικολάου 142, Πεύκα, Τηλ. 2310 676787, www.dospraderma.gr, instagram και facebook: dospraderma

123

Υαλουρονικό οξύ: Το απόλυτο lip filler Μιλήσαμε με τη Δερματολόγο-Αφροδισιολόγο Όλγα Χριστοφορίδου και μάθαμε το μυστικό για φυσικά ζουμερά και υπέροχα χείλη.

Tι απασχολεί τις γυναίκες που έχουν αποφασίσει να διορθώσουν το σχήμα των χειλιών τους; Τους ενδιαφέρει το αποτέλεσμα να είναι φυσικό και συμμετρικό με το πρόσωπό τους. Καμία γυναίκα δε θέλει πια υπερβολές. Αντίθετα, η φυσική όψη είναι εκείνη που τους χαρίζει τη μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση. Επίσης, θέλουν η όλη διαδικασία να γίνει γρήγορα, ανώδυνα, με μηδενικό χρόνο ανάρρωσης και με αποτελέσματα που θα φανούν άμεσα. Πόσο ουτοπική είναι αυτή η επιθυμία; Καθόλου. Αρκεί να επιλέξουν κάποιον γιατρό με κατάλληλη εμπειρία και να ενημερωθούν για το υλικό που θα χρησιμοποιηθεί. Η διόρθωση του όγκου των χειλιών με ενέσιμο υαλουρονικού οξέος είναι ευρέως διαδεδομένη και αποδεκτή. Είναι σημαντικό, όμως, ο ειδικός να διαθέτει πείρα στην εφαρμογή τους και να προτιμά ασφαλή προϊόντα, από brands που έχουν επενδύσει χρόνια στην έρευνα και την ανάπτυξή τους και φυσικά να υπάρχουν και οι μελέτες που να υποστηρίζουν την αποτελεσματικότητά τους. Αυτό που επιλέγω εγώ για τους θεραπευομένους μου είναι το Restylane Kysse, ένα απόλυτα καινοτόμο προϊόν, που έχει την ικανότητα να δώσει ταυτόχρονα όγκο, αλλά και σχήμα στα χείλη, χωρίς να αλλοιώνει τη φυσική τους όψη και αίσθηση. Μιλάμε για το πρώτο ζητούμενο, δηλαδή, το φυσικό

αποτέλεσμα; Ακριβώς. Στο ιατρείο μου είναι βασική αρχή μας να διατηρείται η φυσική αρμονία στα χαρακτηριστικά του προσώπου και ιδιαίτερα στα χείλη, καθώς αυτά είναι στο κέντρο του. Για τον λόγο αυτό προτιμώ το Restylane Kysse, που έχει τη δυνατότητα να «προσαρμόζεται» καλά στους ιστούς των χειλιών, χαρίζοντας έτσι φυσικό αποτέλεσμα, όχι μόνο στην όψη, αλλά και την αίσθηση. Είναι σημαντικό οι ίδιες οι γυναίκες να νιώθουν αυτήν τη φυσικότητα, όχι απλώς να τη βλέπουν οι άλλοι. Πόσο επώδυνη είναι η εφαρμογή του; Για να είναι ανώδυνη η διαδικασία, 10΄ πριν από την έγχυση εφαρμόζουμε αναισθητική κρέμα στη θεραπευόμενη περιοχή. Το Restylane Kysse περιέχει, επίσης, την αναισθητική ουσία λιδοκαΐνη, κι έτσι σε συνδυασμό με την κρέμα ο ασθενής έχει μια σχεδόν ανώδυνη εμπειρία. Και πόσο διαρκεί το υαλουρονικό στα χείλη; Η διάρκειά του ποικίλλει και μπορεί να φτάσει έως και 12 μήνες με τη χρήση του ιδανικού προϊόντος. Το σημαντικότερο, όμως, είναι ότι όλοι οι ασθενείς, μόλις τα αποτελέσματα είναι ολοκληρωτικά εμφανή, δηλώνουν απόλυτα ευχαριστημένοι με το αποτέλεσμα, γεγονός που τονώνει την αυτοπεποίθησή τους, βελτιώνει τη διάθεσή τους και τους κάνει να νιώθουν ιδιαίτερα ελκυστικοί και θελκτικοί.

Ευχαριστούμε τη Δερματολόγο-Αφροδισιολόγο Όλγα Χριστοφορίδου, απόφοιτο Ιατρικής Σχολής του Α.Π.Θ., με ειδικότητα από ΝΔΑΝ Θεσσαλονίκης, για τις πληροφορίες. Το ιατρείο της λειτουργεί από το 2000, με πλήρη εξοπλισμό και αντικείμενο την Αισθητική Ιατρική.

Info: 17 Νοέμβρη 16, Πυλαία, τηλ. 2310 913546 www.Dermadestination.gr

H&B| my doctor

GLOW μαΪοσ 124

Dermal Filler: Το ιδανικό οβάλ Η Πλαστική Χειρουργός Γιολάντα Πεπέ λύνει τις απορίες μας για το πώς μπορούμε να διορθώσουμε το περίγραμμα του προσώπου μας. Γιατί το περίγραμμα του προσώπου μας επηρεάζεται τόσο πολύ από την πάροδο του χρόνου; Αυτό συμβαίνει γιατί το φυσικό λίπος της επιδερμίδας χάνεται, με αποτέλεσμα το δέρμα να χαλαρώνει, οι ρυτίδες να γίνονται πιο εμφανείς και ο όγκος να μειώνεται. Αυτό επηρεάζει πολύ την όψη του προσώπου, και κατά συνέπεια και τις γωνίες του, γι’ αυτό δίνει την αίσθηση ότι έχει «κρεμάσει». Έτσι, φαινόμαστε κουρασμένες και μεγαλύτερες. Πόσο σημαντικό είναι να υπάρχει συμμετρία στο πρόσωπο; Τα πρότυπα ομορφιάς έχουν αλλάξει άπειρες φορές στην ανθρώπινη ιστορία. Πάντα, όμως, τα όμορφα πρόσωπα ήταν τα αρμονικά. Η συμμετρία είναι αυτή που επηρεάζει σε πολύ μεγάλο βαθμό την εμφάνισή μας. Και η αλήθεια είναι ότι μικρές αλλαγές στο πιγούνι ή στην κάτω γνάθο μπορούν ν’ αναδείξουν τα όμορφα χαρακτηριστικά μας. Μιλήστε μας συγκεκριμένα για την εφαρμογή υαλουρονικού στο πιγούνι. Ποιος είναι ο ιδανικός υποψήφιος; Αρχικά, να πούμε ότι οι εξατομικευμένες θεραπείες αισθητικής δίνουν μεγάλη βαρύτητα στο περίγραμμα του προσώπου, στο σχήμα ή στην προβολή του πιγουνιού, καθώς είναι από τα στοιχεία που μπορούν να βελτιώσουν σημαντικά την όψη μας. Ιδανικός υποψήφιος, λοιπόν, είναι εκείνος που έχει μια δυσανάλογη άκρη σαγονιού σε σχέση με το πρόσωπό του, που το κάνει να φαίνεται πολύ στρογγυλό ή πολύ τετράγωνο, πολύ οβάλ ή πολύ τριγωνικό. Επίσης, όποιος θέλει να φτιάξει το προφίλ του, τη συμμετρία, δηλαδή, της άκρης της μύτης, των χειλιών

και του πιγουνιού. Όταν, λοιπόν, ο στόχος είναι η αύξηση του όγκου ή η αναμόρφωση του σχήματός του, η λύση δεν είναι πάντα η χειρουργική επέμβαση, αλλά τα δερματικά εμφυτεύματα, καθώς είναι απόλυτα ασφαλή, πιο οικονομικά. Υπάρχουν κίνδυνοι ή παρενέργειες από τη χρήση ενέσιμου υαλουρονικού οξέος σε αυτήν την περιοχή; Το εν λόγω προϊόν χρησιμοποιείται για περισσότερα από 20 χρόνια στις θεραπείες αισθητικής, με εξαιρετικά αποτελέσματα. Όπως συμβαίνει με όλα τα δερματικά εμφυτεύματα, μπορεί σε κάποιες περιπτώσεις να εμφανιστούν αλλεργικές αντιδράσεις. Αυτός, όμως, είναι ο λόγος που η επιλογή του ειδικού πρέπει να γίνεται με προσοχή, καθώς οι εξειδικευμένοι επαγγελματίες υγείας μπορούν να τις αντιμετωπίσουν. Είναι ύψιστης σημασίας, επίσης, η χρήση ελεγμένων προϊόντων από τους ειδικούς. Γι’ αυτόν τον λόγο, εγώ επιλέγω το Restylane Lyft, το οποίο έχει σχεδιαστεί ειδικά για το πιγούνι, τα ζυγωματικά και το γενικότερο περίγραμμα του προσώπου. Είναι επίπονη η έγχυση του προϊόντος στο πιγούνι; Ο πόνος κατά τη διάρκεια της χορήγησης του εμφυτεύματος χαρακτηρίζεται ήπιος από τους ασθενείς, καθώς το υλικό εμπεριέχει λιδοκαΐνη, ένα τοπικό αναισθητικό. Όπως είναι αναμενόμενο, το σημείο μπορεί να κοκκινίσει λίγο και μετά τη θεραπεία να νιώσετε λίγη ένταση στην περιοχή και να εμφανιστεί κάποιο οίδημα. Όλα αυτά, ωστόσο, είναι εύκολα αντιμετωπίσιμα και διαρκούν πολύ λίγο.

Ευχαριστούμε την Πλαστικό Χειρουργό Γιολάντα Πεπέ, πτυχιούχο και Διδάκτορα της Ιατρικής Σχολής του Α.Π.Θ., με εξειδίκευση στην Αισθητική Ιατρική και την Επανορθωτική Χειρουργική, για τις πληροφορίες.

Info: Αγίας Σοφίας 37, Θεσσαλονίκη, τηλ. (+30) 2310 287800, (+30) 2310 275050

125

Body positive: Τέλειο σώμα με τη βοήθεια της τεχνολογίας Η Δερματολόγος-Αφροδισιολόγος Έλενα Ραδοπούλου μάς αποκαλύπτει τον τρόπο να αποκτήσουμε τέλεια φόρμα σε χρόνο dt. Υπάρχει, αλήθεια, τρόπος να απαλλαγούμε από το τοπικό λίπος χωρίς να μπούμε στη διαδικασία του χειρουργείου; Εννοείται πως ναι, με τη βοήθεια της σύγχρονης τεχνολογίας. Στο ιατρείο μου στη Θεσσαλονίκη θα βρείτε, σε αποκλειστικότητα σε όλη την Ελλάδα, το μηχάνημα λιπόλυσης Sculpsure. Πρόκειται ουσιαστικά για μια αναίμακτη λιποαφαίρεση, που εξασφαλίζει τα αποτελέσματα της λιποαναρρόφησης, χωρίς, ωστόσο, τις παρενέργειες ενός χειρουργείου. Με την εφαρμογή ενός διοδικού laser σε μια ευχάριστη συνεδρία 25΄, αποβάλλεται εντός 6 εβδομάδων τουλάχιστον το 25% των λιποκυττάρων της κάθε περιοχής. Σε ποιες περιοχές του σώματος μπορεί να εφαρμοστεί; Έχει εγκριθεί από τον αμερικανικό FDA για τις περιοχές του διπλοσάγονου, της κοιλιάς, των μηρών, των μπράτσων και όπου μας ενοχλεί η περίσσεια λίπους. Τα κατεστραμμένα λιποκύτταρα αποβάλλονται με τη λέμφο. Ποιες άλλες μεθόδους εφαρμόζετε; Ένα ακόμη εξαιρετικό μέσο είναι και η κλασική πλέον μέθοδος της κρυολιπόλυσης, στην οποία χρησιμοποιείται η δύναμη της ψύξης. Η θερμοκρασία κατεβαίνει στους -3 °C και θεραπεύονται όλες οι περιοχές με τοπικό λίπος στο σώμα. Οι συνεδρίες διαρκούν 60΄ και μπορούν να επαναληφθούν ανά περίπου 3 μήνες και μέχρι να επιτευχθούν τα επιθυμητά αποτελέσματα. Επιπλέον, διαθέτουμε κι ένα μηχάνημα που χρησιμοποιεί την τεχνολογία υψηλού κι εστιασμένου ηλεκτρομαγνητικού πεδίου hifem (high intensity

focused electromagnetic energy), το emslim. Το χαρακτηριστικό του είναι ότι ενισχύει τις μυϊκές ίνες και την καύση του λίπους. Μέσω της τεχνολογίας αυτής προκαλούνται υπερμέγιστες συσπάσεις στους κινητικούς νευρώνες των μυών, με αποτέλεσμα την ενεργοποίηση τελικά μεγαλύτερου αριθμού αυτών ακόμη κι από τη φυσική άσκηση, κι άρα την αύξηση της μυϊκής μάζας. Πρόκειται για θεραπεία με medical ce, εγκεκριμένη για πολλές περιοχές. Με την αύξηση της μυϊκής μάζας, προκαλείται καύση του λίπους, η οποία παρατηρείται λίγες εβδομάδες μετά τη θεραπεία. Συστήνονται 6 συνεδρίες ανά περιοχή για την επίτευξη των βέλτιστων αποτελεσμάτων. Εφαρμόζεται στην κοιλιά (γράμμωση κοιλιακών), τους γλουτούς (ανόρθωση και αύξηση του όγκου), τους μηρούς (προσαγωγοί, απαγωγοί, τετρακέφαλος, οπίσθιος μηριαίος) και στα μπράτσα. Τέλος, εφαρμόζουμε την gold standard θεραπεία για τη σύσφιγξη και καταπολέμηση της κυτταρίτιδας, καθώς και τις ραδιοσυχνοτήτες Venus legacy με συνδυασμό αναρρόφησης και λεμφικού μασάζ. Ο τρόπος που λειτουργεί είναι μέσω της ενέργειας των ραδιοσυχνοτήτων, η οποία συσφίγγει το χαλαρό δέρμα και καταπολεμά την όψη φλοιού πορτοκαλιού. Συνιστώνται 8-10 συνεδρίες για το καλύτερο αποτέλεσμα. Εφαρμόζεται σε όλες τις προβληματικές περιοχές του σώματος, αλλά και στο πρόσωπο για σύσφιγξη και ανόρθωση του οβάλ, καθώς και για την αντιμετώπιση των μαύρων κύκλων και του οιδήματος.

Ευχαριστούμε τη Δερματολόγο-Αφροδισιολόγο Έλενα Ραδοπούλου για τις πληροφορίες.

Info: Απόφοιτος της Ιατρικής Σχολής του Α.Π.Θ., ειδικεύτηκε στη Δερματολογική και Αλλεργιολογική Κλινική του Technische Universität München. Είναι πιστοποιημένη εφαρμοστής της θεραπείας Botox (Deutsche Gesellschaft für Botulinum Therapie), των εμφυτευμάτων με υαλουρονικό οξύ (Deutsche Gesellschaft für Botulinum Therapie), της μεσοθεραπείας (Deutsche Gesellschaft für Mesotherapie) και της ενέσιμης λιπόλυσης. Στο ιατρείο της παρέχονται υπηρεσίες που καλύπτουν όλο το φάσμα της Κλινικής Δερματολογίας και Αφροδισιολογίας, καθώς και της Αισθητικής Δερματολογίας. Ιατρείο: Παλαιών Πατρών Γερμανού 2, τηλ. 2310 272255

H&B| boudoir

GLOW μαΪοσ 126

The Express Routine at Home

Ανακαλύψτε τα αγαπημένα μας προϊόντα περιποίησης για το πρόσωπο και το σώμα, τα οποία πρέπει να δοκιμάσετε για άμεσα ορατά αποτελέσματα.

BEAUTY EDITOR EΛΕΟΝΩΡΑ ΚΑΝΑΚΗ

Intral Rescue Super Concentrate SOS της Darphin

Multi Active Gel της Tzimas Cosmetics Body EssentiA Contouring Cream της Environ

N

ew season! New me! Αυτό το motto ταιριάζει σε κάθε εποχή, και ειδικότερα στην άνοιξη, οπότε θέλουμε να νιώθουμε ακόμη πιο φρέσκες και αναζωογονημένες. Κάθε φορά, λοιπόν, που αλλάζει η σεζόν, μπαίνουμε σε μια διαδικασία έρευνας και αναζήτησης κάποιων έξυπνων tips ομορφιάς, που θα μας φέρουν πιο κοντά στο αποτέλεσμα που επιθυμούμε. Έτσι και τώρα, βρήκαμε 13 προϊόντα περιποίησης για το πρόσωπο, το σώμα και τα μαλλιά που συνιστούμε να δοκιμάσετε οπωσδήποτε.

FACE THE MASKS: Στις πρώτες θέσεις της λίστας φιγουράρει η Express Sheet Mask Mastic της Apivita, για σύσφιγξη κι αίσθηση lifting. Πρόκειται για μια ημιδιάφανη, υφασμάτινη biocellulose μάσκα προσώπου, εμποτισμένη μ’ έναν σούπερ

127

Pure Gold Radiance Concentrate της La Prairie

Body - Slim Cellutite Incrustee της Lierac

The Treatment Lotion Hydrating Mask της La Mer

ενισχυμένο ορό με μαστίχα, που αυξάνει την ελαστικότητα και τη σφριγηλότητα της επιδερμίδας. Mια ακόμη αγαπημένη επιλογή είναι η The Treatment Lotion Hydrating Mask της La Mer. Αυτή η καινοτόμος sheet mask λειτουργεί καλύτερα αν συνδυαστεί με την The Treatment Lotion σε κάθε εφαρμογή. Χάρη στην ιαπωνική τεχνολογία, χαρίζει την αίσθηση ότι αγκαλιάζει το δέρμα, με τις εκατομμύρια μικροΐνες να προσφέρουν βαθιά ενυδάτωση και υγιή λάμψη σε λίγα μόνο λεπτά. Η νέα άφιξη ακούει στο όνομα SkinLabo, απ’ όπου ξεχωρίζουμε την Extralifting Mask, που υπόσχεται άμεσα αντιρυτιδικό αποτέλεσμα. Το υαλουρονικό οξύ ενυδατώνει σε βάθος, το πεπτίδιο Argirelox® καταπολεμά τις ρυτίδες έκφρασης μειώνοντας τη μυϊκή σύσπαση και το Bio Gf-complex δρα ως αναζωογονητικό των κυττάρων.

THE SERUMS: Δοκιμάστε το Argirelox Botox-Like Pure Shot της SkinLabo, ένα καθαρό προϊόν εντατικής περιποίησης με αποτέλεσμα botox-like. Με καθημερινή χρήση, μειώνει τις μικροσυσπάσεις των μυών και συμβάλλει στη χαλάρωση και την εξασθένιση των πιο έντονων και βαθιών ρυτίδων του προσώπου, αναπτύσσοντας φυσική δράση ανόρθωσης και αύξησης του όγκου τους. Την ίδια στιγμή, η νέα πρόταση από τη La Prairie μάς ενθουσίασε. Ο λόγος για τον Pure Gold Radiance Concentrate, έναν ιδιαίτερα πλούσιο ορό, που παρέχει άμεσα και μακροπρόθεσμης διάρκειας οφέλη στην επιδερμίδα, προσφέροντας μια μοναδική εμπειρία. Η σύνθεσή του, εμπλουτισμένη με το Pure Gold Diffusion System, έχει σχεδιαστεί για να εξομαλύνει το δέρμα και να τελειοποιεί την υφή του.

THE TREATMENTS: Το Intral Rescue Super Concentrate SOS της Darphin αποτελεί την απόλυτη εντατική περιποίηση διάρκειας 4 εβδομάδων, που επαναφέρει το δέρμα στην ιδανική κατάσταση. Η αποτελεσματική του φόρμουλα μπορεί να χρησιμοποιηθεί μετά από μια στρεσογόνο περίοδο, όταν η εποχή αλλάζει, ή οποτεδήποτε η επιδερμίδα χρειάζεται ενδυνάμωση και φροντίδα. Oι νέες Hyalu B5 αμπούλες της La Roche Posay έχουν Express Sheet Mask Mastic της Apivita

Digital anti-aging & anti-pollution Ampoules της Κyklos Cosmetics

Anti-Bacterial Hand Cream της Grown Alchemist Hyalu B5 αμπούλες της La Roche Posay

μοναδική, ultra συμπυκνωμένη σύνθεση, που αποτελείται από τρεις μορφές υαλουρονικού οξέος για άμεση ανάκτηση της ελαστικότητας, επανόρθωση της επιδερμίδας και γέμισμα των ρυτίδων σε μόλις 7 ημέρες! Την ίδια στιγμή, δοκιμάστε την 7ήμερη θεραπεία Digital anti-aging & anti-pollution Ampoules της Κyklos Cosmetics, που προσφέρει προστασία από την περιβαλλοντική ρύπανση και το μπλε φως που εκπέμπουν οι οθόνες, ενώ παράλληλα χαρίζει βαθιά ενυδάτωση και αντιγηραντική προστασία.

BODY Η νέα Body EssentiA Contouring Cream της Environ συμβάλλει στην ορατή βελτίωση της χαλάρωσης, του τοπικού πάχους και της όψης φλοιού πορτοκαλιού, σε περιοχές όπως το διπλοσάγονο, τα μπράτσα, η κοιλιά, οι γλουτοί, τα γόνατα και οι μηροί. Η ενισχυμένη σύνθεση τριπλής δράσης του Body - Slim Cellutite Incrustee της Lierac καταπολέμα την εγκατεστημένη κυτταρίτιδα με εμφανή δράση στην υφή του δέρματος σε 7 ημέρες! Με το ισχυρό σύμπλεγμα ShapePerfection, το Multi Active Gel της Tzimas Cosmetics δρα άμεσα, καίει το λίπος, μειώνει την περιφέρεια και την κυτταρίτιδα, ενώ συσφίγγει τη σιλουέτα.

Moroccanoil Oil Treatment της Moroccanoil

HANDS & HAIR Argirelox Botox-Like PureShot της SkinLabo

Extralifting Mask της SkinLabo

Ενισχύστε την υγεία των χεριών σας με την Anti-Bacterial Hand Cream της Grown Alchemist με Tea Tree Extract, ylang ylang και κέδρο. Το Moroccanoil Oil Treatment είναι ένα εργαλείο φροντίδας, styling και τελειώματος με μία μοναδική φόρμουλα από έλαιο Argan, που απορροφάται αμέσως από την τρίχα, προσδίδοντας λάμψη και μεταξένια τελειότητα σε όλους τους τύπους μαλλιών. Μεταμορφώνει τα μαλλιά ολοκληρωτικά.

H&B| health

GLOW μαΪοσ 128

Check up Τον τελευταίο χρόνο έχει συμβεί το εξής παράδοξο: ενώ όλοι τρέμουμε για την υγεία μας, είτε έχουμε αναβάλει τους ετήσιους ελέγχους μας, είτε κάνουμε τα «στραβά μάτια» σε πιθανές ενοχλήσεις. Καιρός, λοιπόν, να το διορθώσουμε.

KEIMENO ΜΥΡΤΩ ΜΗΤΣΙΟΥ

Λίγο η δυσκολία με τα περιορισμένα ραντεβού στα ιατρεία, λίγο η δική μας φοβία, έχουμε καθυστερήσει, ή ακόμη και αναβάλει, τα καθιερωμένα μας ετήσια check up. Σύμφωνα, μάλιστα, με μια πρόσφατη μελέτη, οι εξετάσεις ρουτίνας για τον καρκίνο του τραχήλου της μήτρας, τη χοληστερίνη και το σάκχαρο του αίματος δεν πραγματοποιούνται σε ποσοστό που φτάνει το 70% στις ΗΠΑ. Περίπου το ίδιο συμβαίνει σε όλες τις χώρες του κόσμου. Σε πολλές περιπτώσεις, όμως, η καθυστερημένη αντιμετώπιση μπορεί να είναι πολύ επιβαρυντική για την υγεία μας, γι’ αυτό επιβάλλεται να κλείσουμε τώρα κιόλας επίσκεψη στους γιατρούς μας. Στον παθολόγο Στον παθολόγο πρέπει να πηγαίνετε μια φορά τον χρόνο για ένα γενικό check up. Αυτός είναι ο κατάλληλος να το «διαβάσει» και να σας δώσει τη σωστή θεραπεία ή να σας παραπέμψει στον κατάλληλο γιατρό. Εκτός από τη γενική αίματος, είναι πολύ σημαντική η εξέταση για τον διαβήτη τύπου 2, που είναι από τους πιο κοινούς του είδους, ωστόσο συχνά υπάρχει ασυμπτωματικά για αρκετά χρόνια. Σύμφωνα με τον Παθολόγο-Διαβητολόγο Δημήτρη Σκούτα: «Έχει να κάνει με την παραγωγή της ινσουλίνης, η οποία είτε δεν επαρκεί για τις ανάγκες του σώματος ή τα κύτταρα δεν τη χρησιμοποιούν σωστά, με αποτέλεσμα να μη διατηρείται χαμηλό το επίπεδο της γλυκόζης του αίματος. Στην Ελλάδα, έχει τριπλασιαστεί ο επιπολασμός του τα τελευταία 35 χρόνια και σήμερα υπερβαίνει το 8% του πληθυσμού. Η κληρονομικότητα, η παχυσαρκία, η καθιστική ζωή και η ηλικία είναι οι κυριότεροι προδιαθεσιακοί παράγοντες εμφάνισής του. Τα συμπτώματα, που μπορεί να σας φαίνονται φυσιολογικά και γι’ αυτό και να τ’ αγνοείτε, είναι η πολυφαγία, πολυουρία και η πολυδιψία, ο κνησμός των γεννητικών οργάνων, η υπνηλία, η θόλωση φακού. Η έγκαιρη διάγνωση του σακχαρώδη διαβήτη και του προδιαβήτη παίζει κυρίαρχο ρόλο για τη μετέπειτα πορεία».

129

Κι αν τελικά έχετε διαβήτη τύπου 2; «Κυρίαρχο ρόλο στην αντιμετώπισή του παίζει η αυτοδιαχείριση», συνεχίζει ο κ. Σκούτας. «Η διαγνωση γίνεται μόνο στο εργαστήριο, _ με τιμή μέτρησης γλυκόζης νηστείας >126 mg/dl ή με τιμή μέτρησης γλυκόζης 2h μετά από λήψη 75 γρ άνυδρης _ γλυκόζης >200 mg/dl ή γλυκοζυλιωμένη αιμοσφαιρίνη _ >6,5%. Η ισορροπημένη, ισοθερμιδική διατροφή μαζί με την καθημερινή σωματική άσκηση (βάδισμα, ποδήλατο, κολύμβηση) και η απώλεια βάρους αλλάζουν το προφίλ και την πορεία του διαβητικού ασθενούς. Η διαχείριση του διαβήτη τύπου 2 ολοκληρώνεται με την προσθήκη στοχευμένης κι εξατομικευμένης φαρμακευτικής αγωγής».

*Ευχαριστούμε τον Δημήτρη Σκούτα, Ειδικό ΠαθολόγοΔιαβητολόγο, διδάκτορα της Ιατρικής Σχολής Δ.Π.Θ., Πρόεδρο της Διαβητολογικής Εταιρείας Βορείου Ελλάδος.

Στον γυναικολόγο Λόγω των ειδικών συνθηκών, οι πρώτες εξετάσεις που ακυρώθηκαν ήταν οι γυναικολογικές, εξαιτίας του μη επείγοντος -στην πλειονότητά τους- χαρακτήρα τους. Αυτό, όμως, ενέχει έναν τεράστιο κίνδυνο: τον μη εντοπισμό ενός προβλήματος στο πρώιμο στάδιό του, που δυνητικά είναι και το καλύτερα ιάσιμο. Μπορεί να μην το συνειδητοποιείτε, αλλά κατά τη διάρκεια του καθιερωμένου γυναικολογικού ελέγχου τσεκάρετε πάρα πολλά πράγματα. Ξεκινήστε την καταμέτρηση: ο γιατρός ξεκινάει εξετάζοντας και ψηλαφίζοντας πρώτα το στήθος. Στη συνέχεια, κάνει ένα υπερηχογράφημα κάτω κοιλίας για να ελέγξει τα έσω γεννητικά όργανα. Ακολουθεί ο έλεγχος των έξω γεννητικών οργάνων για τυχόν παθολογικά ευρήματα, όπως δερματικές μολύνσεις, κονδυλώματα κ.λπ., κι έπειτα η κολπική εξέταση και ο έλεγχος του τραχήλου της μήτρας, για να εντοπιστούν τυχόν κολπίτιδες, τραχηλίτιδες ή άλλα ευρήματα. Στο τέλος, λαμβάνει δείγμα για το τεστ ΠΑΠ, κι αν επιθυμούμε και γι’ άλλες εξετάσεις, όπως η καλλιέργεια ή το τεστ HPV. Δε θα νιώθατε πιο σίγουρη αν ξέρατε ότι σε όλα τα παραπάνω δεν έχετε κανένα πρόβλημα; Στον χειρουργό Υπάρχουν ενοχλήσεις και παθήσεις που δεν αποκλείεται κατά τη διάρκεια της καραντίνας με τη μειωμένη κινητικότητα και την τηλεργασία να έγιναν ακόμη πιο έντονες, όπως η κύστη κόκκυγος και η

αιμορροϊδοπάθεια. Όπως μας εξηγεί ο Γενικός Χειρουργός, Dr. Αλέξανδρος Γιακουστίδης: «Η κύστη κόκκυγος προκαλείται από την καθιστική εργασία, την πίεση και την τριβή. Πρόκειται για μια χρόνια φλεγμονή στην περιοχή πάνω από τον κόκκυγα και είναι μια εστία με τρίχες, που οδηγεί σε δημιουργία αποστήματος και συριγγίου. Στην παρατεταμένη καθιστική ζωή οφείλεται και η αιμορροϊδοπάθεια, όπως και στην κληρονομικότητα, τη χρόνια δυσκοιλιότητα, την εγκυμοσύνη κ.ά. Τα καλά νέα είναι ότι οι θεραπευτικές τεχνικές laser προσφέρουν το πλεονέκτημα της άμεσης και ανώδυνης θεραπείας, χωρίς τομές και περιττή νοσηλεία. Η χρήση οπτικής ίνας laser άλλαξε τα δεδομένα, μετατρέποντας τη χειρουργική θεραπεία σε ανώδυνη και αναίμακτη», σημειώνει ο Dr. Γιακουστίδης και συνεχίζει: «Συγκεκριμένα, η αιμορροϊδοπλαστική LHP (Laser HaemorrhoidoPlasty), με χρήση οπτικής ίνας laser, είναι μια πρωτοποριακή, ελάχιστα επεμβατική, αναίμακτη και ανώδυνη τεχνική θεραπείας της αιμορροϊδοπάθειας 2ου-4ου βαθμού. Χωρίς τομές, πληγές και ράμματα. Όσον αφορά στην κύστη κόκκυγος, σε αντίθεση με την παλαιού τύπου χειρουργική εκτομή, που συνοδευόταν από έντονο πόνο και συχνές αλλαγές τραύματος, η καινοτόμα θεραπεία με οπτική ίνα laser SiLac (Sinus Laser-assisted Closure) πραγματοποιείται γρήγορα, ανώδυνα, με τοπική αναισθησία και χωρίς ανάγκη νοσηλείας».

*Ευχαριστούμε τον Dr. Αλέξανδρο Γιακουστίδη, MD PhD FRCS (England), Γενικό Χειρουργό με εξειδίκευση στην ελάχιστα επεμβατική χειρουργική. www. alexgiakoustidis.gr

Στον οδοντίατρο Ακόμη κι αν βλέπετε ότι τα δόντια και τα ούλα σας είναι σε καλή κατάσταση, επιβάλλεται να επισκεφτείτε τον οδοντίατρό σας, καθώς αυτή η εξέταση αποτελεί έναν ολοκληρωμένο στοματικό έλεγχο. Εκτός από αυτά που κι εσείς μπορείτε να καταλάβετε, όπως μια εμφανή τερηδόνα ή ούλα που ματώνουν, κατά τη διάρκειά της ο γιατρός θα ψηλαφίσει το μέρος της κάτω γνάθου σας, θα κοιτάξει τη γλώσσα, τα μάγουλα και τα χείλη σας, την υπερώα και τις αμυγδαλές σας, όπως, επίσης, και τον λαιμό σας. Θα αξιολογήσει συνολικά τη στοματική κοιλότητα, ανιχνεύοντας παθολογικές αλλοιώσεις σε όλες τις περιοχές που σχετίζονται με αυτήν. Στην περίπτωση που εντοπίσει κάτι που απαιτεί διερεύνηση, θα σας παραπέμψει σε ειδικό στοματολόγο.

H&B| my doctor

GLOW μαΪοσ 130

Τρισδιάστατος Υπέρηχος Μαστού: Η πρωτοποριακή μέθοδος για την πρόληψη του καρκίνου Η Δρ. Γλυκερία Μπουλογιάννη, Ακτινολόγος, Πιστοποιημένη Ακτινοδιαγνώστρια Μαστού, μας συστήνει την πιο προηγμένη τεχνολογία υπερήχου για την πρόληψη και τη διάγνωση του καρκίνου του μαστού. Ποιο θα λέγατε ότι είναι το Νο1 βήμα για την ίαση του καρκίνου του μαστού; Σύμφωνα με τα στατιστικά στοιχεία, περίπου 1 στις 9 γυναίκες θα εμφανίσει καρκίνο του μαστού σε κάποια φάση της ζωής της. Τα καλά νέα είναι ότι η έγκαιρη διάγνωση μπορεί να οδηγήσει στην πλήρη ίασή του. Οι νέες μελέτες, μάλιστα, επισημαίνουν ότι έχει συμβάλει καθοριστικά στη μείωση των θανάτων από καρκίνο του μαστού, γεγονός που οφείλεται στις εξελιγμένες απεικονιστικές μεθόδους, τις εξατομικευμένες θεραπείες αλλά και την κατανόηση της βιολογικής συμπεριφοράς του όγκου. Υπάρχει κάποιο σύγχρονο «όπλο» που μπορούμε να εμπιστευόμαστε; Βεβαίως! H τεχνολογία έχει κάνει άλματα στον τομέα της διαγνωστικής του μαστού. Ένα τέτοιο παράδειγμα αποτελεί και ο Αυτόματος Τρισδιάστατος υπέρηχος μαστού 3D-ABVS. Μιλάμε για την πιο προηγμένη και καινοτόμο τεχνολογία υπερήχου στην πρόληψη και διάγνωση του καρκίνου του μαστού. Ο 3D-ABVS έκανε την εμφάνισή του τα τελευταία χρόνια στην Αμερική και έχω τη χαρά να διαθέτω στο ιατρείο μου τον μοναδικό στη Βόρεια Ελλάδα! Σε τι διαφέρει ο 3D-ABVS από τους απλούς υπέρηχους; Χωρίς πόνο και μόλις σε 8-10 λεπτά, ο 3D-ABVS είναι σε θέση να εντοπίσει ακόμη και πολύ μικρές βλάβες, οι οποίες μπορεί να «χαθούν» στον απλό 2D υπέρηχο ή τη μαστογραφία. Επίσης, ο απλός υπέρηχος διαθέτει μία μικρή κεφαλή 5 εκατοστών, η οποία καλύπτει πολύ μικρό μέρος του μαστού, με αποτέλεσμα η εξέταση να γίνεται κατά τμήματα. Αντίθετα, ο 3D-ABVS «σκανάρει» τον μαστό με μία μεγάλη κεφαλή των 15 εκατοστών, προσφέροντας τρισδιάστατη απεικόνιση ολόκληρου του μαστού, χωρίς να ασκείται καμία πίεση. Η διαδικασία εκτελείται από εξειδικευμένους χειριστές και οι λήψεις είναι πλήρως αυτοματοποιημένες, με αποτέλεσμα να ελαχιστοποιείται η πιθανότητα ανθρώπινου λάθους. Ολόκληρη η εξέταση, μάλιστα, περιλαμβάνει περίπου

3000 εικόνες, που αποθηκεύονται στον υπολογιστή, στο ιστορικό του ασθενούς, δίνοντας τη δυνατότητα στον εξειδικευμένο ιατρό να τις αναλύσει χωρίς πίεση χρόνου. Επιπλέον, η εξέταση μπορεί να χρησιμοποιηθεί ανά πάσα στιγμή για μελλοντική σύγκριση με παλιότερες, πράγμα που φυσικά, δεν μπορεί να γίνει με τον απλό υπέρηχο. Ποια άλλα βασικά πλεονεκτήματα έχει ο 3D-ABVS; Αυτά είναι πολλαπλά και σπουδαία: • Παρέχει μεγάλη ευκρίνεια με τρισδιάστατες εικόνες υψηλής ανάλυσης και λεπτομερή χαρτογράφηση των μαστών, με αποτέλεσμα την ασφαλή διάγνωση.

• Η εκτίμηση της ανατομίας του μαστού γίνεται σε στεφανιαίο επίπεδο, από το δέρμα μέχρι το θωρακικό τοίχωμα, με τομογραφικές τομές 1 χιλ. Σε αυτό οφείλεται το γεγονός ότι μπορούν ν’ ανιχνευθούν και πολύ μικρές βλάβες με μεγάλη ακρίβεια.

• Είναι μια νέα διαγνωστική προσέγγιση, που ανιχνεύει κατά 40% περισσότερους καρκίνους σε γυναίκες με πυκνούς μαστούς, οι οποίες αποτελούν το ~50% των γυναικών!

• Μέσα σε λίγα μόνο λεπτά επιτυγχάνεται η απεικόνιση και των δύο μαστών και η ανίχνευση καρκίνων, που μπορεί να μην απεικονιστούν στη μαστογραφία.

• Είναι μια εξέταση που γίνεται χωρίς ακτινοβολία και πόνο, καθώς δεν ασκείται ουσιαστική πίεση στον μαστό. Ποιες γυναίκες μπορούν να κάνουν τον 3D-ABVS υπέρηχο; Όλες ανεξαιρέτως, ακόμη κι εκείνες που δεν έχουν κανένα σύμπτωμα. Ο προληπτικός έλεγχος μαστού ξεκινάει συνήθως στα 40, εάν δεν υπάρχει οικογενειακό ιστορικό. Παρόλ' αυτά, ο έλεγχος με τον 3D-ABVS μπορεί να ξεκινήσει σε μικρότερες ηλικίες, ιδιαίτερα στις γυναίκες με οικογενειακό ιστορικό ή ιστορικό καρκίνου του μαστού. Επιπλέον, αποτελεί ιδανική και ασφαλή επιλογή για γυναίκες με πυκνούς μαστούς ή για όσες φέρουν ενθέματα.

Ευχαριστούμε τη Γλυκερία Μπουλογιάννη, MD, PhD, Διδάκτορα του ΑΠΘ και κάτοχο Ευρωπαϊκού Διπλώματος Μαστού από το 2014 (EDBI), με εξειδίκευση στην ψηφιακή μαστογραφία, στον υπέρηχο μαστού, στην πολυπαραμετρική Μαγνητική Μαστογραφία-mpMRI, καθώς και σε επεμβατικές πράξεις (εντοπισμός με σύρμα Hook, βιοψίες μαστού), για τις πληροφορίες.

Info: Προφήτη Ηλία 49, Πυλαία, τηλ. 2310 304080 / 6947 428738 email: boulogianniabvs@gmail.com, Webpage: www.boulogianniglykeria.gr

131

Ψηφιακή Ορθοδοντική: Η νέα, digital εποχή O Ειδικός Ορθοδοντικός Χαράλαμπος Χατζηκαλλινικίδης μάς εξηγεί πώς θα λύσουμε χρόνια ορθοδοντικά προβλήματα και θ’ αποκτήσουμε το χαμόγελο των ονείρων μας. Τι είναι η ψηφιακή ορθοδοντική; Είναι η ορθοδοντική θεραπεία, η οποία βασίζεται στη χρήση ειδικών ενδοστοματικών σαρωτών, συστημάτων CAD-CAM, 3D imaging, τεχνητής νοημοσύνης και 3D εκτυπωτών για την καταγραφή δεδομένων, τη διάγνωση των ορθοδοντικών προβλημάτων, τον σχεδιασμό και την υλοποίηση της θεραπείας. Ο ορθοδοντικός με τη χρήση ενός ενδοστοματικού σαρωτή ψηφιοποιεί τα δόντια και τους περιοδοντικούς ιστούς. Η διαδικασία είναι ανώδυνη και δίνει την ευκαιρία στον ασθενή να παρακολουθήσει ζωντανά και με υψηλή ευκρίνεια όλες τις λεπτομέρειες της κατάστασης των δοντιών του, κεντρίζοντας το ενδιαφέρον του. Στη συνέχεια, χάρη σε κατάλληλο λογισμικό, ο ειδικά εκπαιδευμένος ορθοδοντικός σχεδιάζει στον υπολογιστή και προγραμματίζει με ακρίβεια τη θεραπεία από την αρχή μέχρι το τέλος. Ο ασθενής μπορεί να δει το αποτέλεσμα σε τρισδιάστατη αναπαράσταση, μαζί με τη φωτογραφική προσομοίωση του προσώπου του με το καινούριο του χαμόγελο. Έπειτα, σε συνεργασία με ειδικά πιστοποιημένο εργαστήριο κατασκευάζονται τα διαφανή ναρθηκάκια-μασελάκια (aligners) ή brackets. Ο ορθοδοντικός έχει τη δυνατότητα να συνεργαστεί με εργαστήρια στην Ελλάδα, αλλά και οπουδήποτε στον κόσμο, προσφέροντας στον ασθενή υψηλού επιπέδου υπηρεσίες. Μιλάμε, δηλαδή, για εξατομικευμένη ορθοδοντική; Ακριβώς. Μιλάμε για θεραπεία που βασίζεται στα ιδιαίτερα και μοναδικά χαρακτηριστικά του κάθε ασθενή, λαμβάνοντας υπόψη τις επιθυμίες του, αλλά και τις βιολογικές, αισθητικές και ψυχοκοινωνικές ανάγκες του. Η σύγχρονη ορθοδοντική προσεγγίζει το θέμα ολιστικά έχοντας ως στόχο τη

λειτουργικότητα, τη συνολική υγεία του στόματος και το άρτιο αισθητικό αποτέλεσμα. Και ποια είναι τα πλεονεκτήματά της; Καταρχήν, η υψηλή ακρίβεια στη διάγνωση και στον σχεδιασμό της θεραπείας και η ευκολία, καθώς δεν είναι αναγκαία τα ενοχλητικά αποτυπώματα. Ο ακριβής και λεπτομερής προγραμματισμός από την αρχή της θεραπείας μειώνει την ανάγκη των συχνών ραντεβού στο ιατρείο. Επίσης, υπάρχει η δυνατόητα της εξ αποστάσεως παρακολούθησης της θεραπείας, αλλά και τροποποίησής της, εφόσον παραστεί ανάγκη. Γενικότερα, υπάρχει πολύ καλή επικοινωνία με τον ασθενή, καθώς κατανοεί το πρόβλημά του με σαφήνεια και παρακολουθεί με ευκολία την πορεία της θεραπείας του. Συνακόλουθα, η προσομοίωση της τελικής εικόνας και η φωτογραφική αναπαράσταση βοηθούν στην καλύτερη συνεργασία, οδηγώντας σε αποτέλεσμα που ικανοποιεί και τους δύο. Τέλος, όλες οι διαδικασίες γίνονται πιο γρήγορα. Χρειάζεται ειδικός εξοπλισμός κι εκπαίδευση από μεριάς του ορθοδοντικού; Και τελικά, αυτό το πληρώνει ο ασθενής με πιο ακριβή θεραπεία; Η ψηφιακή ορθοδοντική απαιτεί επένδυση σε τεχνολογικό εξοπλισμό, συνεχιζόμενη μετεκπαίδευση και διαρκή ενημέρωση. Παρ ’όλα αυτά, η θεραπεία δεν είναι πιο ακριβή. Το όλο κόστος εξισορροπείται από την απλοποίηση των διαδικασιών. Μπορεί να εφαρμοστεί σε όλες τις ηλικίες και όλους τους τύπους των προβλημάτων; Η ψηφιακή ορθοδοντική εφαρμόζεται σε μικρούς και μεγάλους με μεγάλη επιτυχία. Μας βοηθά να θεραπεύσουμε πολλούς και διαφορετικούς τύπους ορθοδοντικών προβλημάτων, όλων των βαθμών δυσκολίας.

Ευχαριστούμε τον Ειδικό Ορθοδοντικό Χαράλαμπο Χατζηκαλλινικίδη, DDS, MSc., απόφοιτο της Οδοντιατρικής Σχολής του Α.Π.Θ., με ειδικότητα Ειδικού Ορθοδοντικού από το Royal Dental College Aarhus της Δανίας και μετεκπαίδευση στο Πανεπιστήμιο της Washington, ιδρυτικό μέλος της Ελληνικής Εταιρείας Αοράτων Ναρθήκων, πιστοποιημένο Ορθοδοντικό στην τεχνική Invisalign (Platinum Elite provider) και στη γλωσσική τεχνική Incognito Appliance SystemInvisible braces, για τις πληροφορίες.

Info: www. xatzikallinikidis.gr, instagram xatzikallinikidis.gr

.GR A Modern Lifestyle Destination

fashion | beauty | living | good life | love greece | my thessaloniki

H καθημερινή σας lifestyle συνήθεια

300.000 unique users

1.900.000 page views

H&B|fitness

133

Στόχος: 10.000 βήματα την ημέρα Τα μισά περίπου από αυτά τα κάνετε ήδη κάθε μέρα. Προσθέστε ακόμη 5 χιλιόμετρα και θα καταφέρετε να φτάσετε τα 10.000 βήματα που προτείνει ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας. Τι θα κερδίσετε; Έλεγχο βάρους, υγεία και καλή ψυχολογία. ΚΕΙΜΕΝΟ ΜΥΡΤΩ ΜΗΤΣΙΟΥ

A

ν φαντάζεστε ότι χρειάζεστε ώρες για να κάνετε 10.000 βήματα την ημέρα, πρέπει να αναθεωρήσετε. Δεν είναι ούτε δύσκολο, ούτε ακατόρθωτο, αφού κατά μέσο όρο διανύουμε καθημερινά τα μισά απ’ αυτά, που αντιστοιχούν περίπου σε 4 χιλιόμετρα. Κι αυτό χωρίς καλά καλά να το συνειδητοποιούμε, απλώς πηγαίνοντας από το ένα δωμάτιο στο άλλο, σε διπλανά γραφεία, βγάζοντας βόλτα τον σκύλο, κάνοντας τα ψώνια στο σούπερ μάρκετ ή παρκάροντας λίγο πιο μακριά. Αν σε αυτά προσθέσετε ένα μισάωρο περπάτημα, έχετε ήδη φτάσει στα 8 χιλιόμετρα. Συγχαρητήρια, με αυτές τις απλές καθημερινές συνήθειες ανήκετε στην κατηγορία των δραστήριων ανθρώπων.

Ένα βήμα τη φορά Ένα Google search αρκεί για να βρείτε αμέτρητες έρευνες, μελέτες και αποδείξεις από πανεπιστήμια, ερευνητικά κέντρα και κλινικές για τα οφέλη του περπατήματος. Είναι, άλλωστε, μια μορφή άσκησης, διαθέσιμη σε όλους, ανέξοδη και μ’ ελάχιστο εξοπλισμό -αρκούν το smart κινητό κι ένα ζευγάρι αθλητικά. Όταν συμβαίνει καθημερινά, βοηθάει στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης, μειώνει τον κίνδυνο για εμφάνιση διαβήτη τύπου 2, συμβάλλει στον έλεγχο του βάρους και ανεβάζει την ψυχολογία. Το μυστικό, ωστόσο, είναι να γίνεται κάθε μέρα ή το αργότερο κάθε δεύτερη, διαφορετικά οι μύες, ο μεταβολισμός, η καρδιά και οι πνεύμονες «ξεχνούν» αυτήν την καλή συνήθεια και οι ωφέλειες χάνονται. Αν περπατάτε όσο ο μέσος όρος, μην

H&B| fitness

προσπαθήσετε σε μια μέρα να φτάσετε τον στόχο. Θα κουραστείτε, θα πιαστείτε, θα επιβαρύνετε απότομα το μυϊκό σας σύστημα και το πιθανότερο είναι να τα παρατήσετε. Αυξήστε σταδιακά τα βήματα κατά περίπου 2.000 την εβδομάδα. Δώστε χρόνο στον εαυτό σας ώστε να σας γίνουν συνήθεια πριν προσθέσετε κι άλλα. Διατηρήστε τον έλεγχο επενδύοντας σε ένα wearable που θα σας βοηθήσει να βλέπετε την πρόοδό σας και να βρίσκετε διαρκώς κίνητρο. Το αποδεικνύουν αμέτρητες έρευνες του National Library of medicine και άλλων επίσημων φορέων, οι οποίες διαρκώς ελέγχουν τα wearables, την ακρίβειά τους και τη επιρροή τους στην φυσική μας δραστηριότητα. Οι κανόνες Όταν βγαίνετε για περπάτημα, ντυθείτε άνετα, φορέστε σωστά αθλητικά παπούτσια και αφήστε στο σπίτι την τσάντα ή τα αξεσουάρ που μπορεί να σας κουράσουν. Προσπαθήστε να έχετε συνείδηση της κίνησης, όχι απλώς να βαδίζετε. Τις πρώτες φορές δώστε βάση στη δρασκελιά σας, που πρέπει να είναι φυσική και άνετη. Η πλάτη πρέπει να είναι ευθυγραμμισμένη, οι ώμοι χαμηλά, μακριά από τα αυτιά, και τα χέρια ελεύθερα σε γωνία 90 μοιρών, ακολουθώντας ρυθμικά τα πόδια. Το πρώτο που πρέπει να πατάει στο έδαφος είναι η φτέρνα, για ν’ απορροφήσει τους κραδασμούς που

επιβαρύνουν τη μέση. Κοιτάτε μπροστά χωρίς να σκύβετε το κεφάλι προς τα κάτω, για να χαλαρώνετε παράλληλα τον αυχένα σας. Μόλις κατακτήσετε αυτήν την τεχνική, χωρίς καν να το καταλάβετε η βόλτα για περπάτημα θα γίνει η καθημερινή σας φυσική δραστηριότητα. Όπως κι αν σας βγει, ό,τι κι αν κάνετε, να θυμάστε ένα πράγμα: ακούστε το σώμα σας. Καμία άσκηση δεν πρέπει να σας αγχώνει. Ακριβώς το αντίθετο. Θα πρέπει να σας κάνει να νιώθετε όμορφα και περήφανη που έχετε αρχίσει να υιοθετείτε μια self-care ρουτίνα. Βάδισμα στο μάξιμουμ Θέλετε ακόμη περισσότερα από τα 10.000 βήματα; • Ενισχύστε τα με αερόβια άσκηση, εναλλάσσοντας βάδισμα με τρέξιμο. Ένα πρόγραμμα που μπορείτε ν’ ακολουθήσετε είναι 2΄ τρέξιμο με 4΄ περπάτημα.

• Χτίστε μυς αντικαθιστώντας το με μερικές επισκέψεις στο γυμναστήριο για TRX, βάρη, πιλάτες ή οποιαδήποτε άσκηση με αντιστάσεις ή βάρος.

• Βοηθήστε την κυκλοφορία του αίματος πηγαίνοντας να ασκηθείτε στη θάλασσα. Με τα πόδια βυθισμένα στο νερό, ανακουφίζετε τις αρθρώσεις σας, ενισχύετε την αντίσταση - που είναι 4-12 φορές μεγαλύτερη από τον αέρα- και βεβαίως καίτε περισσότερες θερμίδες.

www.garmin.com/en-US/garmin-health-third-party-studies-overview

Κάνοντας 10.000 βήματα καθημερινά μπορείτε να κάψετε 2.0003.500 επιπλέον θερμίδες την εβδομάδα, δηλαδή, μισό κιλό σε 7 ημέρες!

GLOW μαΪοσ 134

135

Σοφία Παππά

Από πού να ξεκινήσετε; Οι experts προτείνουν:

Μαρίνα Κουταρέλλη

Η σημασία των gadgets

Η χρονιά που πέρασε ήταν πρωτόγνωρη για όλους. Η κοινωνική ζωή διακόπηκε, τα σχολεία έγιναν virtual και η δουλειά εξ αποστάσεως. Η άσκηση με τα γυμναστήρια κλειστά άλλαξε, επαναπροσδιορίστηκε και μας ξανασυστήθηκε. Τώρα, περισσότερο από ποτέ, μιλάμε για ολιστικό well-being, όχι απλώς για σωματικό. Σε αυτήν μας την προσπάθεια έχουμε συμμάχους: τα wearables της Garmin, που φέρνουν στο χέρι μας όλα τα data που χρειαζόμαστε για κίνητρο, έμπνευση και υλοποίηση των στόχων μας. Τι μπορείτε να διαβάσετε στο Garmin σας; Αρχίστε την καταμέτρηση: 1. Τα βήματα που κάνατε 2. Την απόσταση που διανύσατε 3. Τους ορόφους που ανεβήκατε 4. Τις θερμίδες που κάψατε 5. Τον καρδιακό σας ρυθμό 6. Την ποιότητα του ύπνου σας 7. Τον κορεσμό του οξυγόνου στο αίμα σας 8. Την αναπνοή σας 9. Τα επίπεδα του άγχους σας 10. Την ενυδάτωση του οργανισμού σας 11. Την περίοδό σας 12. Τις επιδόσεις σας και αμέτρητα άλλα!

Μαρίνα Κουταρέλλη, πρόεδρος και ιδρύτρια του Spetses Mini Marathon «Προσπαθήστε με έξυπνες λύσεις να αυξήσετε τα βήματά σας μέσα στην καθημερινότητά σας, χωρίς όμως να το αντιμετωπίσετε αυτό ως γυμναστική. Για παράδειγμα, παρκάρετε λίγο πιο μακριά το αυτοκίνητο από το γραφείο σας, αυξάνοντας κάθε βδομάδα και λίγο την απόσταση. Χρησιμοποιήστε τις σκάλες και όχι το ασανσέρ. Διαλέξτε ένα μαγαζί σε απόσταση ενός χιλιομέτρου από το σπίτι και κουβαλήστε ψώνια, με μέγιστο τα 5 κιλά. Δώστε ραντεβού με μια φίλη σας για καφέ περπατώντας, τροποποιώντας κάθε φορά τη διαδρομή για να μην πλήττετε. Τέλος, στο Garmin σας αλλάξτε τον στόχο των βημάτων σταδιακά ή συμμετέχετε σε κάποιο challenge βημάτων τα Σαββατοκύριακα!» @spetses_marathon Σοφία Παππά, trainer «Σε μια εποχή που επικρατεί ο καθιστικός τρόπος ζωής -είτε λόγω πολλών ωρών δουλειάς, είτε λόγω εγκλεισμού-, το μεγαλύτερο δώρο που μπορείτε να κάνετε στο σώμα σας είναι να το κινείτε. Το ανθρώπινο σώμα είναι κατασκευασμένο για να περπατάει και όχι για να κάθεται. Αν δεν ξέρετε από πού να ξεκινήσετε, αν είστε αρχάριοι σε οποιοδήποτε είδος άσκησης, το περπάτημα είναι το πιο απλό. Μπορείτε να αρχίσετε βάζοντας στόχο έναν αριθμό βημάτων ημερησίως. Πώς θα τον φτάσετε; Διαλέξτε να πηγαίνετε για τα ψώνια με τα πόδια! Αντί να πάτε μια φορά την εβδομάδα με το αυτοκίνητο για να πάρετε πολλά, μοιράστε τα σε 2-3 φορές. Επιλέξτε να ξεκινάτε την ημέρα σας μ’ έναν περίπατο. Πιστέψτε με, θα σας αναζωογονεί και θα έχετε περισσότερη ενέργεια στη δουλειά σας. Αν δεν είστε πρωινός τύπος, κάντε το μετά τη δουλειά. Θα διώξει την ένταση και θα σας χαλαρώσει. Μην το σκέφτεστε άλλο, απλά φορέστε το ρολόι σας και ξεκινήστε. Το σώμα σας θα σας ευχαριστεί!». @sopappa

H&B| healthy life

GLOW μαΪοσ 136

DIY Beauty Η ομορφιά έχει κι αυτή τις… συνταγές της. Μπείτε στην κουζίνα και πειραματιστείτε με μερικές από αυτές. ΚΕΙΜΕΝΟ βικυ χατζηβασιλειου

Κρέμα ματιών Φτιάξτε αυτήν την κρέμα με φυσικά συστατικά, για να εξαφανίσετε και να καθυστερήσετε την εμφάνιση των ρυτίδων. Μπορείτε να τη χρησιμοποιείτε πρωί και βράδυ, εφαρμόζοντάς τη στην περιοχή κάτω από τα μάτια και τα φρύδια. Υλικά 2 κ. σ. έλαιο καρύδας 2 κ. σ. κερί μέλισσας 1/4 φλ. αμυγδαλέλαιο 3 κάψουλες βιταμίνης Ε (περίπου μισό κουταλάκι του γλυκού) 1 κ. σ. βούτυρο καριτέ 3-4 σταγόνες αιθέριο έλαιο λεβάντας Εκτέλεση Αναμείξτε όλα τα υλικά σ’ ένα γυάλινο μπολ. Για να λιώσουν, βάλτε ένα κατσαρολάκι με νερό στο μάτι της κουζίνας, κι όταν αρχίσει να ζεσταίνεται, τοποθετήστε το μπολ μέσα σ’ αυτό κι ανακάτεψε καλά. Στη συνέχεια, μεταφέρετε το μείγμα σ’ ένα αποστειρωμένο βάζο και αφήστε το περιεχόμενο να κρυώσει.

Body Scrub Γνωρίζετε ότι η επιδερμίδα μας έχει τη δυνατότητα ν’ απορροφήσει το 70% των ελαίων των ενυδατικών προϊόντων που χρησιμοποιούμε; Τοξικών ή μη. Σύμφωνα με έρευνες, αυτό σημαίνει κατά μέσο όρο πέντε κιλά τοξικών χημικών ουσιών μέσω του δέρματός μας ετησίως! Καταλαβαίνετε, λοιπόν, πόσο σημαντικό είναι να χρησιμοποιείτε ακόμη και στο μπάνιο σας όσο πιο αγνά προϊόντα γίνεται. Το απολεπιστικό μπορείτε να το χρησιμοποιείτε για απομάκρυνση των νεκρών κυττάρων, είτε καθημερινά αντί για αφρόλουτρο και ν’ απολαμβάνετε μια οργανική περιποίηση! Υλικά 3/4 φλ. καστανή ζάχαρη 3 κ. σ. κανέλα 2 κ. σ. coconut oil 2 κ. σ. έλαιο τζοτζόμπα ή αμυγδαλέλαιο 1 κ. γ. εκχύλισμα βανίλιας ή αιθέριο έλαιο βανίλιας 1 κ. γ. βιταμίνη Ε (προαιρετικά) Εκτέλεση Βάλτε την καστανή ζάχαρη με την κανέλα σ’ ένα μπολ και ανακατέψτε καλά. Σε άλλο μπολ, αναμείξτε τα έλαια βάσης με το εκχύλισμα βανίλιας και τη βιταμίνη Ε. Ρίξτε το μείγμα των ελαίων σε αυτό της ζάχαρης κι ανακατέψτε πολύ καλά. Φυλάξτε το scrub σ’ ένα αεροστεγές δοχείο και αποθηκεύστε το μακριά από το φως.

Η Βίκυ Χατζηβασιλείου είναι συγγραφέας των best sellers «Νιάτα Διαρκείας», «Όμορφα μυστικά », «Άλλαξε ζωή και σώμα σε 42 ημέρες», και «Κάντο να συμβεί τώρα», δημιουργός του site www.omorfamystika.gr, του application omorfamystika, του YouTube channel VICKY'S VITA και διοργανώτρια webinars (διαδικτυακά σεμινάρια) αυτογνωσίας και διατροφής.

Instagram: @vikyhatzivasiliou

Χρήση Πάρτε μια ποσότητα από το scrub στα χέρια σας και τρίψτε τα μεταξύ τους. Κατόπιν, απλώστε σε όλο το σώμα, κάνοντας απαλές, κυκλικές, ανοδικές κινήσεις, κυρίως στις τραχιές περιοχές, όπως είναι οι αγκώνες, τα γόνατα και τα πέλματα. Εάν χρησιμοποιήσετε μόνο αμυγδαλέλαιο ή βούτυρο καρύδας, η διάρκειά του φτάνει μέχρι έξι μήνες. Με το έλαιο τζοτζομπά αυξάνεται στον έναν χρόνο. Μάσκα μαλλιών Τα μαλλιά σας «πετάνε»; Αυτή η εύκολη μάσκα για το φριζάρισμα θα τ’ αφήσει απαλά και μεταξένια, ενώ θα τους χαρίσει και λάμψη. Με τη συχνή χρήση θα δείτε διαφορά. Υλικά 1-2 αβγά (ανάλογα με το μήκος των μαλλιών σας) ½ φλ. γάλα 2 κ. σ. ελαιόλαδο Εκτέλεση Σ’ ένα καθαρό μπολ, χτυπήστε τα αβγά και στη συνέχεια το γάλα. Ανακατέψτε πολύ καλά και προσθέστε το ελαιόλαδο. Απλώστε το μείγμα στα μαλλιά σας (από τις ρίζες και το τριχωτό της κεφαλής μέχρι τις άκρες) κι αφήστε να απορροφηθεί για 30΄. Λουστείτε καλά. Το μυστικό Τα αβγά είναι πλούσια σε πρωτεΐνη υψηλής βιολογικής αξίας και θρέφουν τόσο την τρίχα όσο και το δέρμα του κεφαλιού. Χατζηβασιλείου|Read more glow.gr

H&B|hair expert

Zimmermann

137

Spring Hair Trends Αυτήν την εποχή ένα νέο κούρεμα ή χρώμα θα «σπάσει» τη μονοτονία, δίνοντάς σας την αίσθηση της προσωπικής φροντίδας και θα σας ετοιμάσει για τις πιο λαμπερές ημέρες που έρχονται. ΚΕΙΜΕΝΟ ΓΙΑΝΝΗσ ΧΑΤΖΗΧΡΙΣΤΟΔΟΥΛΟΥ Yianni Hair Spa Yianni Hair Spa

Τα ανοιξιάτικα κουρέματα είναι πιο έντονα, παιχνιδιάρικα, εφηβικά και θυμίζουν κάτι από τα 90’s. Φράντζες, φράντζες και πάλι φράντζες! Είναι το πιο δυνατό στοιχείο φέτος. Από συμμετρικές και πιο αυστηρές σε πιο ανάλαφρες και ασύμμετρες, μέχρι και βαριές -τύπου «κουρτίνα»-, το σίγουρο είναι ότι πρωταγωνιστούν και καθορίζουν το ύφος του hair styling. Οι περισσότερες έχετε σίγουρα πειραματιστεί με fringes ή αφέλειες από τα εφηβικά σας χρόνια κιόλας. Τολμήστε το ίδιο, λοιπόν, και τώρα. Μπορείτε να κρατήσετε το μήκος τους ή να τις συνδυάσετε μ’ ένα δυναμικό καρέ, που αποτελεί επίσης hot τάση. Το καρέ είναι ακόμη ένα κούρεμα που έρχεται ν’ ανανεώσει θεαματικά την εικόνα σας αυτήν τη σεζόν. Γεωμετρικό μ’ έντονες μύτες μπροστά ή κοντό με ανάλαφρα τελειώματα στα μήκη, θα διαμορφώσει το εντελώς ανανεωμένο look σας. Τα χρώματα φωνάζουν «φως!» όπως και η φύση. Το 2020, οι περισσότερες προσπάθησαν να συντηρήσουν το χρώμα τους και να κινηθούν σε όσο πιο φυσικές αποχρώσεις μπορούσαν, καθώς οι έξοδοι ήταν περιορισμένες. Την άνοιξη του 2021, όμως, τα πράγματα ανατρέπονται και όλες θέλουν περισσότερο χρώμα. Φωτεινές πινελιές με

ανταύγειες και πιο ανοιχτές βάσεις με πιο έντονα ρεφλέ θα βρίσκονται στην κορυφή των προτιμήσεων κάθε γυναίκας που αναζητά να ανανεωθεί και να ξεχωρίσει με το προσωπικό της στιλ.

Hair tip Δοκιμάστε ένα σαμπουάν με χρώμα, για να διαπιστώσετε ποιος τόνος ταιριάζει καλύτερα σαν ρεφλέ στις ανταύγειες σας. Κυκλοφορούν σε όλες τις αποχρώσεις και μπορούν να χρωματίσουν προσωρινά όλους τους τύπους highlights.

Top care • Το Monoi Precious by Yianni Hair Spa από γαρδένια της Ταϊτής, προσφέρει απόλυτη ενυδάτωση, απίστευτη λάμψη, υπέροχο άρωμα και μοναδική ελαστικότητα στα μαλλιά.

• Η ανανεωμένη -με βιώσιμες συσκευασίες από ανακυκλωμένα υλικά- βαφή μαλλιών Igora Royal της Schwarzkopf Professional προσφέρει υψηλή απόδοση και άριστη διατήρηση χρώματος, κάλυψη έως 100% και μια μεγάλη συλλογή αποχρώσεων.

H&B| body & soul

GLOW μαΪοσ 138

Οδηγός υγείας Πήρες τις βιταμίνες σου; Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για τις βασικές, αλλά και ιδιαίτερες δράσεις των βιταμινών, σε ποιες τροφές υπάρχουν και τι προκαλεί η έλλειψή τους στον οργανισμό μας. ΚΕΙΜΕΝΟ ΜΥΡΤΩ ΜΗΤΣΙΟΥ

139

Αποτελούν τα πολύτιμα μικροθρεπτικά συστατικά των τροφών, είναι οργανικές ενώσεις και συμμετέχουν σε όλες σχεδόν τις ζωτικές διαδικασίες του σώματος, συμβάλλοντας στην ομαλή λειτουργία του οργανισμού μας. Είναι τόσο σημαντικές, που ακόμη και οι μικρές ελλείψεις αυτών μπορεί να δημιουργήσουν προβλήματα. Ο λόγος για τις βιταμίνες, οι περισσότερες από τις οποίες είναι άκρως απαραίτητες. Το θέμα είναι, όμως, ότι το σώμα μας δεν είναι σε θέση να τις παράγει μόνο του σε επαρκείς ποσότητες. Γι’ αυτόν τον λόγο πρέπει να τις λαμβάνουμε καθημερινά μέσω της διατροφής και στις περιπτώσεις που απαιτείται από συμπληρώματα. Υπάρχουν 13 βασικές βιταμίνες για τον άνθρωπο. Αυτές χωρίζονται σε υδατοδιαλυτές και λιποδιαλυτές και διαφέρουν στον τρόπο απορρόφησης, μεταφοράς, αποθήκευσης και αποβολής από τον οργανισμό μας.

γίνει πρόσληψή της μέσω των τροφών, όπως ορισμένα λιπαρά ψάρια (σολομός, σκουμπρί, τόνος, μπακαλιάρος, πέστροφα, σαρδέλες), το μουρουνέλαιο, τ’ αβγά και το βοδινό συκώτι – αν και αυτός ο τρόπος δεν είναι και τόσο καθοριστικής σημασίας. Έλλειψη Δυστυχώς, δεν είναι καθόλου σπάνιο αυτό το φαινόμενο. Το παράδοξο, μάλιστα, είναι ότι οι μεσογειακοί πληθυσμοί, αν και απολαμβάνουν το μεγαλύτερο διάστημα του χρόνου ηλιοφάνεια, έχουν μεγαλύτερη ανεπάρκεια από τους Βορειοευρωπαίους. Το ποσοστό των Ελλήνων μάλιστα ξεπερνάει το 70%! Με αυτό το δεδομένο, αν αισθάνεστε συχνά κουρασμένοι -περισσότερο από το φυσιολογικό- αν νιώθετε πόνους στα οστά, αν αρρωσταίνετε συχνά και αργείτε ν’ αναρρώσετε, αυτό μπορεί να οφείλεται σε απουσία της D.

Λιποδιαλυτές

Διαθέτει εξαιρετικές αντιοξειδωτικές ιδιότητες. Προστατεύει τους ιστούς από τις ελεύθερες ρίζες, επιβραδύνει τη γήρανση των κυττάρων, ενισχύει το ανοσοποιητικό, σταθεροποιεί τις κυτταρικές μεμβράνες, προστατεύει ιδιαίτερα από τις δερματικές παθήσεις και, σύμφωνα με μελέτες, παίζει προστατευτικό ρόλο κατά της στεφανιαίας νόσου. Πηγές Οι πιο σημαντικές τροφές που την περιέχουν είναι τα φυτικά έλαια, όπως το ελαιόλαδο, το ηλιέλαιο, το καλαμποκέλαιο, αλλά και τα ξερά φρούτα, τα μούρα, τα φιστίκια, τα φουντούκια, τα αμύγδαλα, το συκώτι, ο κρόκος και τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά. Η απορρόφησή της ευνοείται από τα λιπαρά, επομένως ραντίστε τα λαχανικά με ελαιόλαδο. Καθώς η συμπεριφορά της είναι ασταθής στη ζέστη, προτιμήστε την ωμή εκδοχή τους, όπου είναι εφικτό. Έλλειψη Στις βιομηχανικές χώρες, η ανεπάρκεια της Ε είναι σπάνια και εμφανίζεται σε συγκεκριμένα περιβάλλοντα. Προκαλεί μυϊκή αδυναμία, προβλήματα όρασης, κακή ισορροπία και αποδυνάμωση του ανοσοποιητικού.

Λέγονται έτσι όσες πέπτονται και απορροφώνται μαζί με τα λίπη της διατροφής. Δεδομένου ότι το σώμα μας είναι σε θέση να τις συσσωρεύει, δεν είναι απαραίτητο να τις συμπεριλαμβάνουμε καθημερινά στο διαιτολόγιό μας. Είναι μόλις τέσσερις: η Α, η D, η Ε και η Κ.

Βιταμίνη Α Είναι αντιοξειδωτική και απαραίτητη στον μηχανισμό της όρασης (κυρίως το βράδυ), για τον σχηματισμό νέων κυττάρων, την ανάπτυξη, το ανοσοποιητικό, για γερά κόκκαλα και δόντια. Ονομάζεται, επίσης, ρετινόλη και παίζει προστατευτικό ρόλο σε δερματικές παθήσεις, όπως η ακμή. Πηγές Υπάρχει σε πολλά τρόφιμα, ειδικά σε ζωικής προέλευσης (συκώτι, αβγά, λιπαρά ψάρια, πλήρες γάλα και μη αποβουτυρωμένα γαλακτοκομικά). Τα φυτικής προέλευσης που έχουν χρώμα πράσινο (σπανάκι, μπρόκολο), κίτρινο (λεμόνια, γκρέιπφρουτ, πεπόνι) ή πορτοκαλί (μάνγκο, πορτοκάλια, καρότα, κολοκύθα) περιέχουν καροτενοειδή, τα οποία ο οργανισμός μετατρέπει μερικώς σε βιταμίνη Α. Μπορεί να οξειδωθεί στον αέρα και στο φως και είναι ευαίσθητη στη ζέστη, γι’ αυτό είναι καλύτερα να μη μαγειρεύεται. Έλλειψη Η ανεπάρκεια βιταμίνης Α είναι σπάνια στις ανεπτυγμένες χώρες. Μπορείτε να διαπιστώσετε ωστόσο ότι οι αποθήκες σας κοντεύουν ν’ αδειάσουν αν νιώθετε διαρκώς τα μάτια σας στεγνά, αν έχετε ξηροδερμία ή πετάτε σπυράκια, αν δε βλέπετε καλά το βράδυ, αν οι πληγές σας αργούν να επουλωθούν ή αν αντιμετωπίζετε προβλήματα με τη γονιμότητά σας.

Βιταμίνη D Παρά το όνομά της δεν είναι βιταμίνη, αλλά προ-ορμόνη. Το βασικό χαρακτηριστικό της είναι ότι ο οργανισμός μας μπορεί να την παράγει μόνο με την έκθεση στον ήλιο. Καθορίζει την υγεία του ανοσοποιητικού, του εγκεφάλου και του νευρικού συστήματος, συμβάλλει στην καλή υγεία των οστών και των δοντιών, ρυθμίζει τα επίπεδα ινσουλίνης, υποστηρίζει την καλή λειτουργία των πνευμόνων και του καρδιαγγειακού συστήματος. Πηγές Σύνθεσή της γίνεται κυρίως μέσω της υπεριώδους ακτινοβολίας. Γι’ αυτό τις ώρες που ο ήλιος δεν καίει, κάντε ηλιοθεραπεία χωρίς αντηλιακό για 15΄-20΄. Επίσης μπορεί να

Βιταμίνη Ε

Βιταμίνη Κ Δεν την ακούμε συχνά, ωστόσο είναι πολύ σημαντική, καθώς παίζει καθοριστικό ρόλο στην πήξη του αίματος, στον μεταβολισμό των πρωτεϊνών, στην πρόληψη των καρδιακών νοσημάτων και τη σταθεροποίηση του ασβεστίου, κάνοντας τα οστά μας πιο δυνατά. Πηγές Είναι παρούσα σε τροφές φυτικής προέλευσης. Μπορείτε να λάβετε μια καλή ποσότητα αυτής από αρωματικά βότανα, όπως το φασκόμηλο, το θυμάρι και ο βασιλικός, από πράσινα λαχανικά, όπως το σπανάκι και το μπρόκολο, και από όσπρια, όπως τα φασόλια. Μικρότερη ποσότητα περιέχεται στο κοτόπουλο, στα δημητριακά και τα γαλακτοκομικά. Επειδή είναι λιποδιαλυτή, για καλύτερη απορρόφηση από τον οργανισμό συνδυάστε την με τροφές που περιέχουν λιπαρά. Έλλειψη Αν διαπιστώσετε ότι οι πληγές σας αργούν πολύ να κλείσουν, ότι παθαίνετε συχνά ρινορραγίες ή τα ούλα σας ματώνουν χωρίς προφανή λόγο, είναι πιθανό να μην έχετε αρκετό απόθεμα της Κ στον οργανισμό σας. Ασθένειες με τις οποίες, επίσης, συνδέεται η ανεπάρκειά της είναι τα καρδιακά προβλήματα, η οστεοαρθρίτιδα και οι διαταραχές του πεπτικού.

H&B| body & soul

GLOW μαΪοσ 140

Η πιο σημαντική βιταμίνη για κάθε ηλικία 0-1 χρονών - D Είναι σημαντικό να σταθεροποιηθεί το ασβέστιο στα οστά για να εξασφαλιστεί η βέλτιστη σκελετική ανάπτυξη. Είναι, επίσης, ένας παράγοντας ενίσχυσης του ανοσοποιητικού που σε αυτήν την ηλικία ακόμη χτίζεται.

Υδατοδιαλυτές Σε αντίθεση με τις λιποδιαλυτές, αυτές δεν αποθηκεύονται από τον οργανισμό μας. Κατά συνέπεια, πρέπει να λαμβάνονται καθημερινά μέσω των τροφών. Όπως υποδηλώνει και το όνομά τους, διαλύονται στο νερό και οι υπερβολικές ποσότητες αποβάλλονται μέσω των νεφρών. Εδώ ανήκουν αυτές του συμπλέγματος Β (Β1, Β2, Β3, Β6, Β12) και η C.

Βιταμίνες του συμπλέγματος Β Είναι οκτώ στο σύνολό τους. Αυτές είναι οι Β1 (θειαμίνη), Β2 (ριβοφλαβίνη), Β3 (νιασίνη), Β5 (παντοθενικό οξύ), Β6 (πυριδοξίνη), Β7 (βιοτίνη), Β9 (φυλλικό οξύ) και Β12 (κοβαλαμίνη). Συνεργάζονται σαν ομάδα, είναι οι πρώτες που αναγνωρίζουν κάτι παθογόνο στον οργανισμό μας και δουλεύουν στενά με στόχο τη σωστή λειτουργία του ανοσοποιητικού, του μεταβολισμού, του εγκεφάλου και της μετατροπής των θρεπτικών συστατικών σ’ ενέργεια. Επιπλέον, είναι απαραίτητες για την υγεία του δέρματος, των νυχιών και των μαλλιών, ενώ η B12 συμβάλλει στην παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων και στη σύνθεση του DNA. Πηγές Σε γενικές γραμμές, περιέχονται σε δημητριακά ολικής άλεσης, σπόρους, ξηρούς καρπούς, τρόφιμα ζωικής προέλευσης, όσπρια, ξερά φρούτα και σε κάποια πράσινα, φυλλώδη λαχανικά, όπως το σπανάκι. Μερικές τροφές ενδεικτικά είναι το αβοκάντο, οι ηλιόσποροι, τα φιστίκια Αιγίνης, ο σολομός, τ’ αβγά, το τυρί, το μπρόκολο, τα οστρακοειδή, το τόφου κ.ά. Έλλειψη Ανεπάρκεια μπορεί να εμφανίσουν όσοι κάνουν στερητικές δίαιτες, δεν καταναλώνουν ζωικά προϊόντα ή έχουν γαστρεντερικά προβλήματα. Από την άλλη, πιθανόν να βρίσκεστε στην ίδια κατηγορία αν νιώθετε κόπωση, αδυναμία ή νευρικότητα, αν έχετε συχνούς πονοκεφάλους ή δυσκολεύεστε να συγκεντρωθείτε και να διαχειριστείτε το άγχος σας. Επίσης, αν βλέπετε τα νύχια σας να σπάνε ή τα μαλλιά σας να μη μεγαλώνουν. Είναι σημαντικό να γνωρίζετε, επίσης, ότι αν κάποιος έχει επαρκή αποθέματα μιας μόνο βιταμίνης του συμπλέγματος, δεν απολαμβάνει όλα τα οφέλη τους, αν δεν υπάρχουν αρκετά αποθέματα και από τις υπόλοιπες.

Βιταμίνη C Ονομάζεται και ασκορβικό οξύ. Τη λαμβάνουμε μόνο από τη διατροφή μας. Είναι αντιοξειδωτική, βοηθά στην εξουδετέρωση των ελεύθερων ριζών και την παραγωγή κολλαγόνου, συμμετέχει στην παραγωγή ορισμένων νευροδιαβιβαστών, στον μεταβολισμό της γλυκόζης και του φυλλικού οξέος, ενώ διευκολύνει την απορρόφηση του σιδήρου από το πεπτικό σύστημα. Πηγές Κύριες πηγές της είναι τα ωμά φρούτα και τα λαχανικά. Οι πιπεριές, οι μαύρες σταφίδες κι ο μαϊντανός έχουν ιδιαίτερα υψηλή περιεκτικότητα, ενώ τα εσπεριδοειδή, το ακτινίδιο, οι φράουλες, οι πατάτες, το λάχανο, το σπανάκι και οι ντομάτες παρέχουν, επίσης, μια ικανοποιητική ποσότητα. Καθώς οξειδώνεται εύκολα, είναι πολύ ευαίσθητη στη θερμότητα και τις υπεριώδεις ακτίνες, οπότε ιδανικά πρέπει να καταναλώνεται ωμή. Έλλειψη Η σοβαρή έλλειψή της είναι σπάνια στις αναπτυσσόμενες χώρες και είναι υπεύθυνη για το σκορβούτο. Αν ωστόσο διαπιστώσετε κούραση και αδυναμία, μεταβολές στη διάθεση, ότι αναρρώνετε πολύ αργά ακόμη και από ένα κοινό κρυολόγημα, δεν αποκλείεται τ’ αποθέματά σας να είναι πολύ χαμηλά.

11 χρονών - B12 Σε αυτήν την ηλικία ο οργανισμός είναι σ’ έκρηξη. Η επαρκής πρόσληψη B12 είναι απαραίτητη για τη μυϊκή ανάπτυξη. Αυτή η ουσία συμμετέχει στη σύνθεση των ερυθρών αιμοσφαιρίων, που μεταφέρουν οξυγόνο στους ιστούς, και για την ανάπτυξη του κεντρικού νευρικού συστήματος.

35 χρονών - Ε Καθώς η παραγωγή κολλαγόνου, ελαστίνης και υαλουρονικού οξέως από τον οργανισμό αρχίζει να μειώνεται, είναι σημαντική η επαρκής πρόσληψη βιταμίνης Ε. Εξαιτίας της ισχυρής αντιοξειδωτικής της δράση, διατηρεί τη νεότητα του δέρματος και των ιστών.

50 χρονών - Β3 Χρόνο με τον χρόνο, η χοληστερίνη και τα τριγλυκερίδια εναποτίθενται στις αρτηρίες. Η B3 βοηθάει στη μείωση αυτών των λιπιδίων στο αίμα. Κυρίως, όμως, έχει αγγειοδιασταλτικό αποτέλεσμα, βοηθώντας τη ροή αίματος και τη μεταφορά οξυγόνου στην καρδιά και τον εγκέφαλο.

70 χρονών - Κ Σύμφωνα μ’ έρευνες, κάνει καλό στα οστά των ηλικιωμένων, καθώς βοηθά στην πρόληψη της οστεοπόρωσης.

H&B|know how

GLOW μαΪοσ 142

Απόλυτη Ενυδάτωση Μπορεί να το περιμένατε, όμως όχι, δε θα μιλήσουμε για καλλυντικά και θεραπείες, αλλά για τον Νο1 παράγοντα ενυδάτωσης του οργανισμού μας, το νερό. Τι μας προσφέρει, τι προκαλεί η έλλειψή του και τελικά, ποιο είναι καλύτερο; ΚΕΙΜΕΝΟ ΜΥΡΤΩ ΜΗΤΣΙΟΥ

Σίγουρα έχετε ακούσει ότι το νερό κάνει καλό και ότι καθημερινά θα πρέπει να πίνετε 1,5 λίτρο. Η αλήθεια είναι ότι η ποσότητα αυτή δεν είναι αρκετή το καλοκαίρι, καθώς χάνουμε πολλά υγρά και μεταλλικά άλατα, λόγω της αυξημένης εφίδρωσης. Οι προσωπικές ανάγκες διαμορφώνονται, επίσης, από την κινητική μας δραστηριότητα, αλλά και την κατάσταση της υγείας του καθενός. Το σίγουρο είναι ότι το νερό είναι ένα από τα κύρια συστατικά του σώματός μας και ζωτικής σημασίας γι’ αυτό, καθώς συμβάλλει στην αποβολή των τοξινών απ’ όλα τα όργανά μας και στη μεταφορά των θρεπτικών συστατικών στα κύτταρα. Επιπλέον, βοηθά στη συγκέντρωση, στη ρύθμιση της όρεξης, στην καλή λειτουργία του μεταβολισμού και του εντέρου, και τελικά, στην απώλεια βάρους. Η ελλιπής πρόσληψή του, από την άλλη, προκαλεί αφυδάτωση κι επακόλουθη οργανική δυσλειτουργία, κόπωση, πονοκεφάλους και πολλά άλλα, πολύ πιο σοβαρά προβλήματα υγείας. Και πέραν όλων των παραπάνω, είναι και σύμμαχος της ομορφιάς μας: ενυδατώνει εκ των έσω την επιδερμίδα του προσώπου και του σώματος και αποβάλλει τις συσσωρευμένες τοξίνες. Παράλληλα, συντελεί στην αναγέννηση των κυττάρων και τη λείανση των ρυτίδων, προλαμβάνοντας τον σχηματισμό των γραμμών έκφρασης και κάνοντας το δέρμα πιο φωτεινό και περισσότερο έτοιμο να δεχτεί τις ακτίνες του ήλιου.

Όχι μόνο νερό Αν το βαρεθήκατε σκέτο, ένας απολαυστικός τρόπος για να συμπληρώσετε την απαιτούμενη ημερήσια πρόσληψή του είναι να το αρωματίσετε. Απλώς προσθέτετε φρούτα, λαχανικά -ιδανικά βιολογικά-, βότανα και μυρωδικά σε μια μεγάλη κανάτα με φρέσκο, δροσερό νερό και την τοποθετείτε στο ψυγείο. Οι ποσότητες καθορίζονται από τη δική σας γεύση. Τη διατηρείτε μέχρι ένα 24ωρο, όχι περισσότερο, καθώς κάποια συστατικά μπορεί να πικρίσουν ή ν’ αλλοιωθεί η γεύση τους. Μερικοί γευστικοί συνδυασμοί είναι: • Λεμόνι, lime και δυόσμος • Πορτοκάλι, λεμόνι και γκρέιπφρουτ • Τζίντζερ, αγγούρι, λεμόνι και βασιλικός • Αγγούρι και πιπεριά • Ντομάτα (χωρίς τα σπόρια) και βασιλικός • Φράουλα και ακτινίδιο • Πράσινο μήλο και ξύλο κανέλας • Ανανάς, τζίντζερ και μέντα • Καρπούζι και μέντα • Κεράσι και lime

Ναι, αλλά τι νερό; Το σίγουρο είναι ότι πρέπει να είναι άχρωμο, άοσμο και άγευστο. Ωστόσο, υπάρχουν διάφορα είδη. Της βρύσης Συνήθως, είναι καθαρό και ασφαλές για κατανάλωση, λόγω των δειγματοληπτικών ελέγχων που διενεργούνται συχνά. Περιέχει τα απαραίτητα ιχνοστοιχεία, αλλά και χλώριο, που προστίθεται σε ελεγχόμενη ποσότητα και ασφαλή επίπεδα, για να εμποδίσει την ανάπτυξη των μικροοργανισμών. Σε αυτό οφείλεται και η οποιαδήποτε γεύση παρατηρείται. Εμφιαλωμένο Χωρίζεται σε τρεις κατηγορίες: επιτραπέζιο, φυσικό μεταλλικό και πηγής. Επιτραπέζιο: Προέρχεται από γεώτρηση, ποτάμι ή λίμνη, απολυμαίνεται, αν είναι απαραίτητο, κι εμφιαλώνεται. Έχει παρόμοια σύσταση με αυτό της βρύσης, απλώς το ένα είναι εμφιαλωμένο και το άλλο τρεχούμενο. Φυσικό μεταλλικό: Έχει υπόγεια προέλευση κι η εμφιάλωσή του γίνεται χωρίς οποιαδήποτε διαδικασία απολύμανσης. Διαφέρει από τις άλλες δύο κατηγορίες, γιατί περιέχει μέταλλα και ιχνοστοιχεία, όπως μαγνήσιο, ασβέστιο, κάλιο, νάτριο, σίδηρο και άλλα, τα οποία πρέπει να αναφέρονται στην ετικέτα του. Νερό πηγής: Δεν υπόκειται σε απολύμανση και εμφιαλώνεται στην πηγή, όπως το φυσικό, μεταλλικό νερό. Ωστόσο, δεν περιέχει μέταλλα και μοιάζει περισσότερο με τη σύσταση του επιτραπέζιου. Ανθρακούχο: Σε αυτό υπάρχει διοξείδιο του άνθρακα, είτε φυσικά από την πηγή του, είτε με τεχνητή προσθήκη. Μπορεί να βοηθήσει στη χώνεψη και στο αίσθημα κορεσμού, γι’ αυτό και αποτελεί μια καλή εναλλακτική αντί για αναψυκτικά. Καρύδας: Προέρχεται από τον καρπό της πράσινης, άγουρης καρύδας και περιέχει υδατάνθρακες, σάκχαρα, βιταμίνες, ιχνοστοιχεία κ.ά. Είναι γευστικό, αλλά σε σύγκριση με τα άλλα νερά έχει θερμίδες και σάκχαρα. Όσα πρέπει να γνωρίζετε για τα εμφιαλωμένα νερά • Να διαβάζετε την ετικέτα τους, ώστε να ελέγχετε την προέλευση και την ποιότητά τους.

• Να παρατηρείτε τις συνθήκες φύλαξής τους, καθώς υπάρχει πιθανότητα μόλυνσης από το πλαστικό μπουκάλι, αν δεν τηρούνται σωστά οι οδηγίες μεταφοράς και αποθήκευσής τους.

143

H&B| phycology

Back to normality Μαθήματα ζωής από τον κορωνοϊό

Ήρθε η ώρα να κάνουμε απολογισμό. Τι μάθαμε για τον εαυτό μας και τον κόσμο από αυτήν την παγκόσμια καταστροφή; Τι πρέπει να μας γίνει συνήθεια και τι μακρινή ανάμνηση; KEIMENO ΜΥΡΤΩ ΜΗΤΣΙΟΥ

GLOW μαΪοσ 144

`

`E 145

νας χρόνος ήταν αρκετός για ν’ αλλάξει η ζωή μας εκ θεμελίων. Ξεχάσαμε ό,τι ξέραμε, υιοθετήσαμε νέες συνήθειες, προσαρμοστήκαμε σε νέα δεδομένα. Και όχι μόνο στα καθημερινά logistics. Αν και είμαστε ακόμη αρκετά μουδιασμένοι για να συνειδητοποιήσουμε τα μαθήματα που πήραμε από την πανδημία και τις συνέπειες που αυτή είχε στη ζωή μας, είναι σίγουρο ότι βρίσκονται εκεί, καλά κρυμμένες μέσα μας. Και είναι πολλές και σοβαρές.

Ο φόβος Υπάρχει κάτι περισσότερο μεταδοτικό από τον κορωνοϊό. Δεν κολλάει από τα σταγονίδια του σάλιου, αλλά από τις επαφές μας με τους άλλους, κι αυτό είναι ο φόβος που μόλυνε τις σχέσεις μας. Σύμφωνα με τη Σύμβουλο Ψυχικής Υγείας και Επαγγελματικού Προσανατολισμού Φωτεινή Καμπουρίδου, «μετά το πέρας του ιού θα λειτουργούμε διαφορετικά. Η ανθρώπινη επαφή, η αγκαλιά και ό,τι ήταν δεδομένο στην προηγούμενη ζωή μας, τώρα φαντάζει επικίνδυνο και δύσκολο πλέον να εκφραστεί άνευ όρων και ασυναίσθητα όπως παλιά. Κάποια στιγμή, όμως, αφού περάσει αρκετός χρόνος, θα επανέλθουμε στην προ-COVID εποχή, γιατί ως άνθρωποι όλα όσα στερηθήκαμε τα έχουμε ανάγκη». Τι πρέπει να κρατήσουμε: Την αποδοχή για τα πράγματα που δεν έχουμε τη δύναμη ν’ αλλάξουμε. Τι πρέπει να ξεχάσουμε: Τον ίδιο τον φόβο. Η πραγματική μοναξιά Παρά το γεγονός ότι ήμασταν αρκετά τυχεροί να έχουμε στη διάθεσή μας internet, social media, Netflix, βιβλία, ραδιόφωνο και βιντεοκλήσεις που μας κράτησαν συνδεδεμένους, χάσαμε την πραγματική ανθρώπινη επαφή. Όπως μας λέει η ψυχολόγος: «Είτε βιώσαμε την καραντίνα μόνοι ή με την οικογένειά μας στο ίδιο σπίτι, όλοι νιώσαμε μοναξιά, γιατί το αίσθημα του να μην μπορείς να βρεθείς από κοντά με οικείους ανθρώπους και με φιλικά πρόσωπα είναι κάτι που όλους μας δυσκόλεψε και μας επηρέασε ψυχολογικά. Όμως, ήταν και μια ευκαιρία να κοιτάξουμε βαθιά μέσα μας και σε πολλές περιπτώσεις να γνωρίσουμε, ν’ αποδεχθούμε και ν’ αγαπήσουμε τον εαυτό μας». Τι πρέπει να κρατήσουμε: Το ότι γίναμε δημιουργικοί και δοκιμάσαμε πράγματα που δεν είχαμε ποτέ τον χρόνο να κάνουμε. Πειραματιστήκαμε στην κουζίνα, κάναμε spring cleaning, γυμναστική από το YouTube, ζωγραφίσαμε, γράψαμε. Άλλοι πάλι πήραν τη δύσκολη απόφαση ν’ αλλάξουν τη ζωή τους. Τι πρέπει να ξεχάσουμε: Τα σκληρά lockdowns που πέρασαν. Η Αναθεώρηση της ζωής «Σίγουρα οι περισσότεροι έχουμε ξεκινήσει να βλέπουμε τη ζωή με άλλο μάτι», επισημαίνει η κ. Καμπουρίδου. Και συνεχίζει: «Τα ασήμαντα έγιναν σημαντικά κι αυτά που θεωρούσαμε δεδομένα, προσπαθούμε να τα διαφυλάξουμε με κάθε κόστος. Προέχει η υγεία, η ψυχολογία μας και η ουσία της ζωής, που είναι οι αληθινές ανθρώπινες σχέσεις». Τι πρέπει να κρατήσουμε: Με αισιοδοξία για το μέλλον, ας κρατήσουμε απ’ όλο αυτό ότι η αξία της ζωής «κρύβεται» στην υγεία, στην ενσυναίσθηση για τους γύρω μας και στην κοινωνική ευθύνη για το καλό όλων μας. Τι πρέπει να ξεχάσουμε: Την αποστασιοποίηση που βιώσαμε και τους περιορισμούς που μας επιβλήθηκαν, τόσο στις μικρές ηλικίες, όσο και στις μεγαλύτερες.

Οι δεύτερες σκέψεις για την ασθένεια και το εμβόλιο Απόλυτα λογικό, αφού οι αρνητές του είναι ιδιαίτερα εξωστρεφείς με τις απόψεις τους, η ίδια η επιστημονική κοινότητα δε γνωρίζει τις μακροπρόθεσμες -θα έλεγες ούτε καν τις βραχυπρόθεσμεςπαρενέργειες και πολλοί ήμασταν αρκετά τυχεροί και δε θρηνήσαμε απώλειες. Τι πρέπει να κρατήσουμε: Να διαβάζουμε, να ενημερωνόμαστε, να έχουμε εμπεριστατωμένη άποψη και ψύχραιμη στάση για τα θέματα που έχουν άμεσο αντίκτυπο στη ζωή μας. Σειρήνες πάντα θα υπάρχουν. Το θέμα είναι πόσο προετοιμασμένοι είμαστε εμείς να τις αντιμετωπίσουμε. Τι πρέπει να ξεχάσουμε: Τον διχασμό που αυτή η ασθένεια προκάλεσε, την άγνοια για το πού βαδίζουμε, την ανασφάλεια για την έλλειψη επιστημονικών δεδομένων. Η αναγέννηση της φύσης Από τον πρώτο καιρό της πανδημίας, όταν η μία χώρα μετά την άλλη οδηγούνταν από πανικό σε lockdown, είδαμε τη δύναμη που έχει η φύση να γιατρεύει τις πληγές που προκαλεί το ανθρώπινο χέρι ή η μόλυνση. Η διαπίστωση είναι αισιόδοξη και παράλληλα, αποκαρδιωτική, αφού μας δείχνει ξεκάθαρα τη λύση, αλλά και τη δική μας αδιαφορία. Τι να κρατήσουμε: Τις εικόνες των χωρίς νέφος πόλεων, την αίσθηση του καθαρού αέρα, την κυριακάτικη ησυχία των μητροπόλεων. Τι πρέπει να ξεχάσουμε: Ότι χρειάζεται να κλειστούμε στο σπίτι όλοι για να το πετύχουμε. Ας θυμόμαστε πάντα ότι η παραμικρή προσπάθεια προστασίας του περιβάλλοντος μπορεί να κάνει τη διαφορά. Προσωπική υγιεινή και φροντίδα Ποιος να το έλεγε ότι θα έπρεπε να επενδυθούν εκατομμύρια στην ενημέρωση του προφανούς: πλένουμε καλά τα χέρια μας, καθόμαστε σπίτι όταν είμαστε άρρωστοι, καλύπτουμε με τον αγκώνα το στόμα μας όταν βήχουμε ή φτερνιζόμαστε. Εντάξει, προσθέσαμε και τις μάσκες στην εξίσωση και σταματήσαμε να τρίβουμε τα μάτια μας, αλλά η ουσία είναι ότι πιαστήκαμε αδιάβαστοι στην αλφαβήτα. Τι πρέπει να κρατήσουμε: Αυτές τις απλές συνήθειες -χωρίς τις μάσκες. Θα μας προστατεύσουν στο μέλλον από πολλές μεταδοτικές ασθένειες. Τι πρέπει να ξεχάσουμε: Το υστερικό επίπεδο που, από φόβο, αγγίξαμε.

Ευχαριστούμε την MSc Φωτεινή Καμπουρίδου, Σύμβουλο Ψυχικής Υγείας και Επαγγελματικού Προσανατολισμού, με ειδίκευση στη διαχείριση άγχους των μαθητών σε περίοδο εξετάσεων, για τις πληροφορίες. facebook: Καμπουρίδου Φωτεινή Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας-Επαγγελματικού Προσανατολισμού

H&B| last word

GLOW μαΪοσ 146

The beginners mindfulness challenge Πιστεύετε ότι ζείτε έχοντας επίγνωση του τι συμβαίνει μέσα σας και γύρω σας; Ότι, όταν κάνετε κάτι, είστε ακριβώς εκεί και δε σκέφτεστε το πριν ή τι θα ακολουθήσει μετά; Αυτό είναι το mindfulness, η προσπάθεια να κάνουμε τα πάντα συνειδητά και όχι μηχανικά, και μας βοηθάει να εστιάζουμε στο παρόν και να επαναπροσδιορίσουμε κάθε μας επιλογή. Πώς μπορείτε να το πετύχετε σε μια εβδομάδα; κειμενο μυρτω μητσιου

Δευτέρα Πριν σηκωθείτε από το κρεβάτι, εστιάστε για ένα λεπτό στην αναπνοή σας και σκεφτείτε πόσο σπουδαίο είναι που μπορείτε ν' αναπνέετε, να είστε, δηλαδή, ζωντανή! Τρίτη Πηγαίνοντας στη δουλειά, επικεντρωθείτε σε όλα όσα δε «βλέπετε» καθημερινά, τις εικόνες, τις μυρωδιές, τους ανθρώπους, τους ήχους.

Παρασκευή Καθίστε για λίγο σ’ ένα ήσυχο σημείο. Με κλειστά ή ανοιχτά μάτια, μετρήστε την αναπνοή σας. Κάθε εισπνοή-εκπνοή μετράει για 1. Μετρήστε μέχρι το 10 κι επαναλάβετε. Σε αυτήν την άσκηση μπορείτε να επιστρέφετε κάθε φορά που νιώθετε ότι το μυαλό σας δεν μπορεί να συγκεντρωθεί.

Τετάρτη Κατά τη διάρκεια της άσκησης -τρέξιμο, πιλάτες, ποδήλατο-, μην ασκείστε απλώς για να κάψετε θερμίδες ή να δείτε το σώμα σας γραμμωμένο. Μεταφέρετε όλη την ενέργεια στη δραστηριότητα αυτήν, φανταστείτε τους μυς σας να δουλεύουν, τα κύτταρά σας ν' αναζωογονούνται, τον εγκέφαλό σας να γεμίζει οξυγόνο και νιώστε δυνατοί.

Σάββατο Μεταφέρετε την ενσυνειδητότητα στις καθημερινές οικιακές δουλειές: στο πλύσιμο των πιάτων, στην καθαριότητα της κρεβατοκάμαρας. Αντί ν’ αφήσετε το μυαλό σας να ταξιδεύει, εστιάστε στο νερό που τρέχει στα χέρια σας ή στη μυρωδιά των καθαρών σεντονιών.

Πέμπτη Πριν ξεκινήσετε να τρώτε, παρατηρήστε αυτό που υπάρχει στο πιάτο σας. Αποφύγετε τους περισπασμούς, το κινητό, τον υπολογιστή ή την τηλεόραση και απολαύστε την κάθε μπουκιά, νιώστε τις υφές, τρώγοντας αργά και συνειδητά.

Κυριακή Είναι η μέρα που μπορείτε ν’ απολαύσετε την ηρεμία. Αντί ν’ αρχίσετε να σκέφτεστε το πρόγραμμα της ημέρας, επικεντρωθείτε σε μια στιγμή και αναλογιστείτε όλα εκείνα για τα οποία νιώθετε ευγνωμοσύνη.

G| FAVORITES

GLOW μαρτιοσ 2