Glow 165

The first personal lifestyle free magazine

165 φεβ 2021

Μαίρη Μηνά

health & beauty edition

G| FAVORITES

GLOW μαρτιοσ 2

Checklist φεβρουαριοσ

art of style

44

19

ελλαδα 1821-2021

ΜΟΔΑ 06 EDITOR’S CHOICE 12 TREND

ΣΤΗΛΕΣ 04 ΕDITORIAL 08 fashion Τι ξεχωρίσαμε από τη μόδα της άνοιξης 48 MY DIARY Η Ελεονώρα Κανάκη κρατάει τις σημειώσεις του μήνα 82 LAST KISS Η Μαρία Παγωνάκη κάνει τον επίλογο του τεύχους

ΘΕΜΑΤΑ

54

19 ΕΛΛΑΔΑ 1821-2021 Ο Πολιτισμός, ο Σύγχρονος Σχεδιασμός και η Μόδα τιμούν την ιστορία της χώρας με τη σύγχρονη έκφρασή τους 38 ΑΠΟΛΟΓΙΣΜΟΙ ΚΑΙ ΠΡΟΣΔΟΚΙΕΣ Πέντε επιτυχημένοι Έλληνες κάνουν τον απολογισμό της χρονιάς, προσδοκώντας το καλύτερο για το μέλλον

ΠΡΟΣΩΠΑ εscape

εξωφυλλο ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΑ ΚΟΣΜΑΣ ΚΟΥΜΙΑΝΟΣ STYLING ΑΝΤΡΙΑΝΑ ΛΥΡΟΥ Hair & Make up ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΣ ΣΑΚΚΑΣ (D Tales)

Κοστούμι και βαμβακερό πουκάμισο Alaia, Grigio Σκουλαρίκια με ζιργκόν, Bejewel by Thalia Exarchou

14 COVER STORY Μαίρη Μηνά 24 ΜΕ ΒΛΕΜΜΑ ΣΤΟ ΜΕΛΛΟΝ Μαρίνα Λαμπράκη - Πλάκα 42 LIFE TYPE: POSITIVE! Αντίνοος Αλμπάνης 44 ART OF STYLE Στέλλα Δημητριάδου

ΧΩΡΟΣ 50 LE CABANON Μια ξεχωριστή κατοικία στην Κρήτη, που φλερτάρει με τον “slow living” τρόπο ζωής 54 OUT OF THIS WORLD Το Palazzo Daniele του 19ου αιώνα στην Puglia είναι ένας ονειρικός προορισμός

G| letter

Ed ito

Έτος 2021. Η πρώτη λέξη που μου έρχεται στο μυαλό είναι η «λύτρωση». Βρισκόμαστε ήδη σε μια τροχιά ανάκαμψης από το βαρύ, ιστορικό πλήγμα της πανδημίας, που μοιάζει σαν να διέγραψε μια ολόκληρη χρονιά από τις ζωές μας. Είμαστε ήδη σ’ ένα σημείο που αρχίσαμε να βλέπουμε φως, ξεκίνησε η επούλωση, αναζητάμε τρόπους να πατήσουμε γερά στα πόδια μας και ν’ αντικρίσουμε μ’ αισιοδοξία τον ήλιο. Είναι μια χρονιά που υπόσχεται χαρά, ανακούφιση και -επιτέλους- ελευθερία. Η οποία τυχαία συμπίπτει με την επέτειο των 200 χρόνων από την Ελληνική Επανάσταση, κάτι που μας γεμίζει υπερηφάνεια και δύναμη ως λαό, εμπνέοντας για νέες νίκες, προσωπικές και συλλογικές, υπενθυμίζοντάς μας πως η ελευθερία απαιτεί μάχες και ομαδικό πνεύμα για να κατακτηθεί. Έχουμε κερδίσει ως έθνος τα στοιχήματα του παρελθόντος κι έχουμε καταφέρει, όταν υπάρχει ανάγκη, να λειτουργούμε ομαδικά και να πετυχαίνουμε υψηλούς στόχους. Με ειλικρίνεια, συνέπεια στις πράξεις μας, αγάπη και υψηλό φρόνημα. Είναι μια χρονιά για να γιορτάσουμε και ν’ ανάγουμε την Ελλάδα μας και οτιδήποτε ελληνικό σε υπέρτατη αξία, φιλοδοξώντας έτσι ν’ αναγνωριστεί παγκόσμια. Η σημαία μας ανεμίζει ακόμη πιο περήφανα φέτος, για να μας θυμίζει ότι το υπέρτατο αγαθό της ελευθερίας είναι πάνω απ’ όλους κι από όλα, μετά την υγεία μας . Κι έχουμε στο DNA μας αυθεντικά, ελληνικά συστατικά, όπως το φιλότιμο, το μεράκι, τον έρωτα, που, όταν υπάρχουν οι συγκυρίες, μας κάνουν και μεγαλουργούμε. Η δοτικότητα είναι ένα ακόμη τέτοιο χαρακτηριστικό, που αφορά κυρίως στον τρόπο που λειτουργούμε, και όχι τόσο στην εποχική διάθεση. H διαδρομή αγάπης του ειδικά διαμορφωμένου GLOW Delivery Van λίγο πριν από τις γιορτές, που μοίρασε το εορταστικό μας τεύχος σε διάφορα σημεία της πόλης, ενώ παράλληλα έδωσε τη δυνατότητα σε όποιον ήθελε να προσφέρει, μας έδωσε χαρά κι αισιοδοξία. Και παράλληλα, με το αξιοσέβαστο ποσό που συγκεντρώθηκε, χάρισε, επί της ουσίας, ανακούφιση στα παιδιά του παιδικού χωριού SOS Πλαγιαρίου, ένα Σωματείο που πραγματικά το έχει ανάγκη. Να είμαστε καλά, υγιείς, ελεύθεροι κι ευρηματικοί, να φροντίζουμε τους συνανθρώπους μας και να παράγουμε όμορφα πράγματα, όπως πολλά χρόνια εμείς οι Έλληνες κάνουμε. Να δημιουργούμε μικρά θαύματα. Αριστουργήματα!

GLOW φεβρουαριοσ 4

Η ελληνική ψυχή έχει πολλές φορές αποδείξει ότι στις κατάλληλες συνθήκες μπορεί να μεγαλουργήσει!

Με όλη μου την αγάπη, Σταυρούλα Κλειδαριά

The first personal lifestyle free magazine

Εκδότρια Νανώ Κουγιουµτζόγλου-Καραβιώτη nano@glow.gr

Columnists Μαρία Παγωνάκη, Γιάννης Χατζηχριστοδούλου

Ιδιοκτησία ναστα εκ∆οσεις i.k.Ε.

Διευθύντρια Σταυρούλα Κλειδαριά-Γκούτα stauroula@glow.gr

Διόρθωση Νατάσα Κάντζα

Τ: 2310 548 803, F: 2310 513 850

Φωτογράφοι Μάρα Δεσύπρη, Αλέξανδρος Ιωαννίδης, Κοσμάς Κουμιανός, Νικόλας Μάστορας, Nικόλ Μπαρτζώκα, Έκτορας Νικολάκης-Pov Studio, Άρης Ράµµος, Ιωάννα Ρουφοπούλου, Studio VD Νίκος Βαβδινούδης Χρήστος Δημητρίου

Σύνταξη - Εµπορική ∆/νση Τσιµισκή 81, 54622 Θεσσαλονίκη, Τ: 2310 220 896-7, F: 2310 220 826

Creative Art Director Mιράντα Φιλιππίδη, mfilippidi@glow.gr Συνεργάτες Σόνια Ταλαντινού, Bασιλική Δουκουμοπούλου, Εύη Καλλίνη, Δημήτρης Κοπαράνης, Ελένη Κωνσταντινίδη, Αλίκη Σιάμκουρη, Μάρα Ταµπάκη Ατελιέ Νικόλ Waddill Διευθύντρια Μόδας & Διακόσμησης Σταυρούλα Κλειδαριά Style & Beauty Director Ελεoνώρα Κανάκη eleonora@glow.gr

Εμπορική Διεύθυνση Νανώ Κουγιουµτζόγλου-Καραβιώτη nano@glow.gr Υπεύθυνη Διαφήμισης Αλεξάνδρα Χαλκιά alex@glow.gr Γραμματεία - Yποδοχή Διαφήμισης Νατάσσα Αζά info@glow.gr

Οικονοµική ∆/νση-Λογιστήριο - Συνδρομές Λασκαράτου 4, 54646 Θεσσαλονίκη,

Παραγωγή Εκτύπωσης BEYOND Α.Ε Για τα αποστελλόµενα έντυπα, κείµενα και φωτογραφίες, το περιοδικό παίρνει αυτοµάτως το δικαίωµα δηµοσίευσης. Κείµενα και φωτογραφίες που αποστέλλονται για δηµοσίευση στο περιοδικό δεν επιστρέφονται. Απαγορεύεται η ολική ή µερική αναδηµοσίευση όλων ανεξαιρέτως των κειµένων και φωτογραφιών χωρίς προηγούµενη έγγραφη άδεια του εκδότη.

Don’t miss Κι αν ακόμη δεν προλάβετε να προμηθευτείτε το GLOW από τα σημεία διανομής του: • Kατεβάστε το GLOW Magazine App και στη συνέχεια, επιλέξτε Download Magazine μέσω της εφαρμογής και ξεφυλλίστε το τρέχον, αλλά και προηγούμενα τεύχη του περιοδικού σε μορφή PDF, όπως κάνουν χιλιάδες αναγνώστες μας καθημερινά. Stay tuned! • Ξεφυλλίστε το μέσα από το site GLOW.GR στη στήλη Archive, όπου θα βρείτε όλα τα τεύχη του περιοδικού!

msgm - F.R.S. - red valentino - dvf - arma - l’ agence elisabetta franchi - twinset - self portrait

51, proxenou koromila str, 54622 •thessaloniki •t. +30 2310 233898 3,morgentaou & proxenou koromila str. • +30 2310 253332 | sani resort - sani marina •t. +30 2374 031519

choice

GLOW φεβρουαριοσ 6

FASHION H ΝΕΑ ΜΟΔΑ ΕΧΕΙ ΧΡΩΜΑ, ΑΝΑΤΡΕΠΤΙΚΟΥΣ ΣΥΝΔΥΑΣΜΟΥΣ ΚΑΙ ΔΕΛΕΑΣΤΙΚΕΣ ΠΡΟΤΑΣΕΙΣ ΓΙΑ ΑΙΣΘΗΣΙΑΚΑ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙΝΑ ΣΥΝΟΛΑ (VALENTINO, GRIGIO)

CONCEPT ΣΤΑΥΡΟΥΛΑ ΚΛΕΙ∆ΑΡΙΑ

Οι επιλογές του μήνα

Editor’s

4

1

LOVE ΞΕΚΙΝΗΣΤΕ ΤΗ ΜΕΡΑ ΣΑΣ Μ’ ΕΝΑ ΑΙΣΘΗΣΙΑΚΟ ΑΡΩΜΑ, ΟΠΩΣ ΤΟ “LOVE, DON’T BE SHY”, ΠΟΥ ΣΑΣ ΔΙΝΕΙ ΤΟ ΣΥΝΘΗΜΑ ΝΑ ΝΙΩΣΕΤΕ ΕΤΟΙΜΗ NA KATAKTHΣΕΤΕ ΤΟΥΣ ΠΑΝΤΕΣ (ΚΙLIAN, αττιcathe department store)

2

SPRING ERA ΜΙΑ ΚΑΙΝΟΥΡΙΑ ΤΣΑΝΤΑ Σ’ ΕΝΑ ΕΝΤΥΠΩΣΙΑΚΟ ΦΩΤΕΙΝΟ ΧΡΩΜΑ ΘΑ ΦΕΡΕΙ ΤΗΝ ΑΝΟΙΞΗ ΝΩΡΙΤΕΡΑ ΑΠ’ Ο,ΤΙ ΤΗΝ ΥΠΟΛΟΓΙΖΟΥΜΕ. τολμηστε το (BOTTEGA VENETA)

3

ΒΟΟΚ ΜΕΛΕΤΗΣΤΕ ΤΟΥΣ ΣΠΟΥΔΑΙΟΥΣ ΤΗΣ ΤΕΧΝΗΣ ΚΑΙ ΧΑΡΙΣΤΕ ΤΟΥΣ ΜΙΑ ΘΕΣΗ ΣΤΙΣ ΠΡΟΤΙΜΗΣΕΙΣ ΣΑΣ, ΟΣΟ ΚΑΙ ΣΤΗ ΒΙΒΛΙΟΘΗΚΗ ΣΑΣ (taschen)

4 (BOUTIQUE HOTEL CASA HOYOS, MEXICO)

5

DESIGN ΔΩΣΤΕ ΣΤ’ ΑΝΤΙΚΕΙΜΕΝΑ TON XΩΡO ΠΟΥ ΤΟΥΣ ΑΝΑΛΟΓΕΙ, ΓΙΑ ΝΑ ΚΑΤΑΚΤΗΣΟΥΝ ΤΗΝ ΚΑΡΔΙΑ ΣΑΣ kai na anabaθμισουν τον χωρο σασ (PAOLA LENTI, δελουδης)

6

PRECIOUS ΕΝΑ ΔΙΑΧΡΟΝΙΚΟ ΚΟΣΜΗΜΑ ΕΙΝΑΙ Η ΠΙΟ ΑΣΦΑΛΗΣ ΕΠΕΝΔΥΣΗ ΚΑΙ ΜΙΑ ΙΔΑΝΙΚΗ ΕΠΙΛΟΓΗ ΓΙΑ ΚΑΘΕ ΕΠΟΧΗ (LALAOUNIS)

7

HIGH HEELS ΤΙΠΟΤΕ ΠΙΟ ΓΟΗΤΕΥΤΙΚΟ ΚΑΙ SEXY ΑΠΟ ΕΝΑ ΖΕΥΓΑΡΙ ΨΗΛΟΤΑΚΟΥΝΑ ΠΕΔΙΛΑ, ΓΙΑ ΝΑ ΣΑΣ ΧΑΡΙΣΟΥΝ ΤΗΝ ΠΙΝΕΛΙΑ ΑΙΣΘΗΣΙΑΣΜΟΥ ΠΟΥ ΧΡΕΙΑΖΕΣΤΕ (GIUSEPPE ZANOTTI, KALOGIROU)

7

.GR

A Modern Lifestyle Destination

fashion | beauty | living | good life | love greece | my thessaloniki

H καθημερινή σας lifestyle συνήθεια

1.500.000 page views

G| FAshion

GLOW φεβρουαριοσ 8

It's time to play

Η νέα εποχή ορίζει καινούρια ξεκινήματα, όχι μόνο στον τρόπο που μας επηρεάζει η μόδα, αλλά και στο πώς σκεφτόμαστε και λειτουργούμε, στο πόσο ελεύθεροι νιώθουμε να ζήσουμε εμπειρίες και να επαναπροσδιοριστούμε. Κρατάμε ό,τι μας κάνει να αισθανόμαστε όμορφα και αφήνουμε πίσω μας για πάντα ό,τι μοιάζει ξεπερασμένο. Το μέλλον είναι μπροστά και το fashion ένστικτό μας μάς οδηγεί να επανακτήσουμε τον δυναμισμό και τη γυναικεία αυταρέσκεια, γεμάτες αισιοδοξία για καλύτερες ημέρες.

JACQUEMUS, GRIGIO

concept - κειμενα σταυρουλα κλειδαρια

Feel “L'Amour”

New Geometry

Φόρμες ανατρεπτικές, βγαλμένες από τη σφαίρα του μέλλοντος, όπου τίποτε δεν είναι συμβατό κι όλα ανατρέπονται σε χρόνο μηδέν. M’ έντονο φουτουριστικό βλέμμα και φιγούρες που κινούνται στα όρια της ασάφειας σε σχέση με το φύλο και τις μορφές, o οίκος Louis Vuitton δίνει χώρο στα logos και στα έντονα χρώματα, προδίδοντας κινήσεις εντυπωσιασμού.

Sneaker-Mania

CHRISTIAN LOUBOUTIN

LOUIS VUITTON

Το τρομερό παιδί της μόδας Simon Porte Jacquemus έχει καταφέρει να μας κρατάει σε αγωνία για κάθε επόμενη κίνησή του. Αυτήν τη φορά μάς έκανε να ξαναγαπήσουμε την ανεμελιά του καλοκαιριού, τ’ αναρίθμητα δώρα του μεσογειακού τοπίου, την ανάλαφρη αίσθηση του cool και να λατρέψουμε τη soft elegance που προτείνει. Κα αυτή η διαδρομή του στη φύση είχε ως φόντο τα στάχυα, που έντυσαν με μια ενδιαφέρουσα παστέλ παλέτα όλη τη συλλογή, θυμίζοντάς μας ότι η αναζήτηση των basics και όσων αγαπάμε είναι σωτήρια.

Η αγάπη για την άνεση και το ξεχωριστό street style που προσφέρει ένα ζευγάρι sneakers συνεχίζουν να το διατηρούν Νο1 στις προτιμήσεις των ανθρώπων της μόδας και το απόλυτο fashion trend. Τολμήστε τα έντονα χρώματα, αγαπήστε τον ευρηματικό τρόπο που αναβαθμίζουν την εμφάνισή σας κι εντάξτε τα στη wish list, όπως και στην καθημερινότητά σας. Θα δείτε άμεσα τα ευεργετικά τους αποτελέσματα!

MAX MARA

FENDI

9

Logos are back

Lady, With A Twist

Τα logos επέστρεψαν και η παρουσία τους έχει πλέον εδραιωθεί ως το πλέον απαραίτητο συστατικό στα outfits των απανταχού fashionistas. Πρώτες και καλύτερες οι τσάντες, που η σήμανσή τους αποδεικνύει ότι γίνονται fashion λάφυρα, με τα super ευδιάκριτα λογότυπα των brands -σε ΧL μέγεθος- να τις αναδεικνύουν στα πιο πολυπόθητα items της νέας εποχής.

SAINT LAURENT, GRIGIO

Γεμάτη αισθησιακή, πολλά υποσχόμενη θηλυκότητα, η κυριαρχία του sexy lingerie σε συνδυασμό με διάφανα καλσόν, λεπτομέρειες και boudoir στοιχεία αναβίωσε με την υπογραφή του Anthony Vaccarello στον οίκο Saint Laurent. Ο παριζιάνικος αισθησιασμός πρόκειται να μας απασχολήσει και να πάρει τη θέση που του αξίζει στις επιλογές μας, έστω και στην πιο light εκδοχή του.

The moodlifting power of pink

Ένα από τα πιο hot χρώματα της νέας εποχής, που πρόκειται να πρωταγωνιστήσει στις γυναικείες γκαρνταρόμπες, είναι σίγουρο ότι θα φλερτάρει και με τη δική σας. Σε όλες τις τονικές εντάσεις, από το soft pink έως το έντονο fluo, φέρνει έναν αέρα ανανέωσης, έχει αναζωογονητικό χαρακτήρα και αδιαμφισβήτητα, θα μας απασχολήσει σε κάθε του εκδοχή.

LANVIN, NOMA CONCEPT STORE

Modern Boudoir from the past

GUCCI

VALENTINO, GRIGIO

Η επιστροφή στην ποιότητα και στη διαχρονικότητα είναι στάση ζωής και η πιο safe επιλογή σε όλα τα επίπεδα. Οι μονοχρωμίες και η lady like αισθητική αποτελούν μια σχολή που δύσκολα ξεπερνιέται και αντικαθίσταται σε κάθε εποχή. Για τις fan του είδους υπάρχουν καλά νέα. H αιώνια κομψότητα είναι πάντα το ζητούμενο και η θηλυκότητα γίνεται ο απώτερος στόχος μας.

G| FAshion

Μην υποτιμάτε τη δύναμη των κοσμημάτων και το πόσο πολύ επηρεάζουν ένα outfit. Οι αλυσίδες εξακολουθούν να πρωταγωνιστούν, ενώ υπερμεγέθη στοιχεία δημιουργούν ακόμη μεγαλύτερη ένταση κι αναδεικνύουν τον δυναμισμό της σύγχρονης θηλυκότητας. Μαζί με το γυμνό δέρμα, που φέτος ολοένα και πιο πολύ θ’ αποκαλύπτεται, γίνονται ένας ακαταμάχητος, καλοκαιρινός συνδυασμός.

ULLA JOHNSON

Σ’ έναν κόσμο που οι απαντήσεις ή ακόμη και οι ερωτήσεις δεν είναι απλές, η μόδα συχνά δανείζεται στοιχεία από το παρελθόν κι εξελίσσοντάς τα, δημιουργεί εκ νέου. Έντονα χρώματα και φλογεροί συνδυασμοί, με αναφορές από τις δεκαετίες του ’70 και του ’80, αναβιώνουν με νέα οπτική, μοντέρνο twist και γίνονται οι καινούριες δημιουργίες που όλες ποθούμε ν’ αποκτήσουμε.

Bejewel yourself

VICTORIA BECKHAM, GRIGIO

The Magic of Colors

GLOW φεβρουαριοσ 10

Down to the Floor

Ένας ανάλαφρος αέρας θηλυκότητας πνέει, με μια τάση που μας κάνει να νιώθουμε γυναίκες. Τα floaty maxi φορέματα, που αγγίζουν το πάτωμα, είναι η πιο ρομαντική ιδέα στις πασαρέλες και μας κάνει να ονειρευόμαστε λαμπερά κοκτέιλ σε κήπους και ονειρεμένες καλοκαιρινές βραδιές. Και όχι μόνο!

Wide Strides

CELINE

sportmax, max mara

VALENTINO, GRIGIO

TOM FORD

Οι οπαδοί των skinny jeans και οι λάτρεις των cigarette trousers πρέπει φέτος να είναι ανοιχτοί σε μια αλλαγή. Τα φαρδιά παντελόνια μπορεί να μην έχουν το αποτέλεσμα που προσδοκούν, με τις αγαπημένες, λεπτές σιλουέτες, όμως, είναι μια ισχυρή τάση για την άνοιξη και φανερώνουν την κομψή τους πλευρά, αναλαμβάνοντας να γίνουν το καθημερινό σας outfit.

Stud Love

Η νέα, ολοκαίνουρια εκδοχή της Roman Stud τσάντας του οίκου Valentino είναι χάρμα οφθαλμών και αληθινό κόσμημα για κάθε εμφάνιση, σε υπέροχα, καραμελένια, ανοιξιάτικα χρώματα.

Baseball Hats

Μια ακόμη super εκρηκτική τάση με sporty chic αισθητική, που αναδεικνύεται ιδανικά από τις δραστήριες, δυναμικές γυναίκες, οι οποίες κινούνται ασταμάτητα στην πόλη. Baseball |Read more glow.gr

11

Chain-Enthusiasm

FENDI

STELLA MCCARTNEY, GRIGIO

Φαίνεται πως οι αλυσίδες ήρθαν για να μείνουν και να μας «φυλακίσουν» με κάθε ευκαιρία, διακοσμώντας καθετί. Είτε στον λαιμό, στους καρπούς, στη μέση, ακόμη και τους αστραγάλους, η κομψότητά τους ξεχωρίζει, όπως και ο δυναμικός τους χαρακτήρας.

Spring Kaleidoscope

Η απόδραση που μας προσφέρει η μόδα είναι αυτό που όλες λαχταρούμε. Δεν υπάρχει καλύτερος τρόπος για να περιγράψει κανείς την αδυναμία που έχουμε στην άνοιξη -από τα τρυφερά χρώματα που φοράμε, τις φίνες υφές, τον αισθησιακό fashion κόσμο που λατρεύουμε να εξερευνούμε. Ο μαγικός κόσμος της μόδας βρίσκεται την άνοιξη στα καλύτερά του, οδηγώντας μας στην απόλυτη ενδυματολογική φαντασίωση!

STELLA MCCARTNEY, Grigio

Σκεφτήκατε ποτέ την περιοχή κάτω από τον θώρακα και λίγο πριν από τη μέση; Σας έχουμε νέα: πρόκειται για μια νέα ερωτική ζώνη και η έκθεσή της εξελίσσεται στην απόλυτη τάση του καλοκαιριού. Οι μπραλέτες επανήλθαν με αποφασιστικότητα κι όταν συνδυάζονται με χαρούμενα, πολύχρωμα prints, μεταφέρουν μια αισιόδοξη ατμόσφαιρα σε κάθε τους εμφάνιση.

ETRO, INTERVISTA

The New-Look Bralette

DIOR

Net Benefit

Το δίχτυ γίνεται ένα νέο υλικό που μεταλλάσσεται αυτό το καλοκαίρι και αποκτά πολλά κι ενδιαφέροντα πρόσωπα. Χρησιμοποιείται σε φορέματα που φοριούνται πάνω από κορμάκια, δημιουργώντας ενδιαφέρουσες διαφάνειες και layers, ενώ ταυτόχρονα προσφέρει ατελείωτες ευκαιρίες για περίτεχνα παραδείγματα χειροτεχνίας, διακοσμημένα με χάντρες και φούντες, αναπαριστώντας το στιλ της δεκαετίας του 1970. Το αποτέλεσμα στις τσάντες είναι καταπληκτικό!

Cut Out & Keep

Τα cut-outs σε φορέματα αναβαθμίζουν μια συντηρητική εμφάνιση χάρη στην υποψία του δέρματος που αποκαλύπτεται. Μικροσκοπικές τρύπες αποκρύπτουν και αποκαλύπτουν -σε ίση ποσότητα- την επιδερμίδα, δημιουργώντας εντυπωσιακά σχέδια. Μια νέα τάση, που αποκτά όλο και περισσότερη δύναμη και φανατικούς οπαδούς.

G| seasonal

GLOW φεβρουαριοσ 12

The Fashion Memo The spring edit

Τσάντα Caro σε απόχρωση Deep Ocean, Dior

Ό,τι είναι hot right now στον κόσμο της μόδας και της ομορφιάς, στο design και στα interiors. Όλα όσα ξεχώρισα και προτείνω να δείτε, να αποκτήσετε, να απολαύσετε, να φορέσετε! ΕΠΙΜΕΛΕΙΑ - ΚΕΙΜΕΝΟ ΕΛΕΟΝΩΡΑ ΚΑΝΑΚΗ

Σακάκι Max Mara, Max Mara Boutique

Παντελόνι Max Mara, Max Mara Boutique

Πέδιλο Malone Souliers, Kalogirou

The Fashion Trend Valentino, grigio

Ένα από τα πιο δυνατά χρώματα που θα φορέσουμε την άνοιξη του 2021, σύμφωνα με τα catwalks των διεθνών οίκων μόδας, είναι το candy pink! Οι τόνοι αυτοί και οι αποχρώσεις του, από το απαλό παστέλ μέχρι το πιο έντονο και φανταχτερό ροζ, θα δώσουν τη νότα αισιοδοξίας που όλοι έχουμε ανάγκη. Συνδυάστε το ιδανικά με πράσινο σε sorbet pastel τόνους, αλλά και κόκκινο! Flashy και cool συνδυασμοί.

Inspiration

miu miu

Dress to Impress

Φόρεμα Alice McCall, NoMa Concept Store

O οίκος μόδας Miu Miu παρουσιάζει μια one-of-akind συλλογή με το όνομα “Upcycled”, από 80 vintage φορέματα με σχέδια, το υλικό των οποίων χρονολογείται στη δεκαετία του 1930. Κάθε κομμάτι είναι μοναδικό και πολλές από τις λεπτομέρειες φτιαγμένες στο χέρι. Άλλωστε, τα ρούχα που φέρνουν στο μυαλό μας άλλες εποχές είναι oldies but… goldies.

Το κορυφαίο μοντέλο Mariacarla Boscono πρωταγωνιστεί στην καμπάνια του οίκου Valentino για τη συλλογή Resort SS 2021, με τον καλλιτεχνικό διευθυντή του, Pierpaolo Piccioli, να αποτυπώνει τη μόδα του μέσα από ένα ημερολόγιο φωτογραφιών, στην Ιταλία. Εικόνες που μεταδίδουν απλότητα, οικειότητα και αυθορμητισμό.

Λεύκωμα “Miami Beach” του οίκου Assouline Δαχτυλίδι Big Sienna Triple της Lito, Link Jewellery

13

Woman of the month ZARA HOME

Μια από τις πιο ισχυρές προσωπικότητες στον κόσμο της μόδας, η Jenna Lyons, επανήλθε δυναμικά, μετά την αποχώρησή της από τον οίκο J.Crew, μ’ ένα brand καλλυντικών με ψεύτικες βλεφαρίδες, το Love Seen, αλλά και την τηλεοπτική εκπομπή “Stylish with Jenna Lyons”. H ίδια ξεχωρίζει για το one-of-a-kind στιλ της και τον ιδιαίτερο τρόπο της για εντυπωσιακά mix and match! Jenna Lyons |Read more glow.gr Κραγιόν Crushed Shine Jelly Stick (απόχρωση Tahiti) της Bobbi Brown Άρωμα Eau de Parfum Private Blend Bitter Peach του οίκου Tom Ford

Jenna Lyons

The Home Edit

Beauty musts

Αρωματικά κεριά NY Cupcake και Vanilla Kiss by Zoniou (www.zoniou.gr)

Fendi

Home, sweet home και μερικές μικρές αλλαγές και πινελιές στον χώρο σας θα τον ανανεώσουν και θα του προσδώσουν μια καινούρια αύρα. Άλλωστε, το φρεσκάρισμα πάντα αναζωογονεί. Πείτε «ναι» σε χρώματα, είτε στα έπιπλα είτε στα design αντικείμενα. Just do it!

Neon sign Zuiver, Moda Bagno Concept Store

Balmain, Grigio

Oι αφίξεις στον κόσμο της ομορφιάς είναι πολλές, ενδιαφέρουσες και πολύχρωμες, για να μας φτιάξουν τη διάθεση! Αλλαγή εποχής και οι έντονες αποχρώσεις αποκτούν πρωταγωνιστικό ρόλο στο boudoir σας, όπως και το χρώμα σε χείλη και ζυγωματικά, για έναν fresh τόνο στην επιδερμίδα σας. Τώρα είναι η κατάλληλη στιγμή ν’ αλλάξετε το άρωμά σας, κι επειδή είμαστε σε homie mood, βάλτε πολλά κεριά στο σπίτι σας.

Καρέκλα Butterfly Anniversary Edition της Knoll, Δελούδης

Μίξερ KitchenAid, Παρουσίαση

Art de la Table

Stick με χρώμα για τα ζυγωματικά On-the-Glow Blush της Pixi, Sephora

Τι πιο ωραίο από ένα όμορφα στρωμένο τραπέζι. Ακόμη και μόνο για τα μέλη της οικογένειας, το art de la table αξίζει να είναι μια μικρή ιεροτελεστία. Παίξτε με τα χρώματα, κάντε ανατρεπτικούς συνδυασμούς σε πιάτα και ποτήρια, βάλτε φρέσκα λουλούδια και κεριά. Η αρχή θα γίνει με το σερβίτσιο. Ο οίκος Ginori 1735 διαθέτει απλά μοναδικές συλλογές σε tableware.

G| cover story

Κοστούμι και βαμβακερό πουκάμισο Alaia, Grigio Σκουλαρίκια με ζιργκόν, Bejewel by Thalia Exarchou Μποτάκια Capodarte, Κalogirou

GLOW φεβρουαριοσ 14

15

Classic allure

Η -νεοεμφανιζόμενη τηλεοπτικά- Μαίρη Μηνά είναι μια κατεξοχήν θεατρική ηθοποιός, η οποία φέτος χαρίζει στη Μικρή Οθόνη -ως Αγγελική στην ομώνυμη σειρά- κάτι από τη γοητεία και την αισθητική της. Κι αυτά είναι στοιχεία που χρειάζεται τόσο η τηλεόραση της νέας εποχής. ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΗ ΣΟΝΙΑ ΤΑΛΑΝΤΙΝΟΥ ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΑ ΚΟΣΜΑΣ ΚΟΥΜΙΑΝΟΣ STYLING ΑΝΤΡΙΑΝΑ ΛΥΡΟΥ Hair & Make up ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΣ ΣΑΚΚΑΣ (D Tales)

Και ξαφνικά, στις οθόνες μας παρουσιάστηκε μια νέα, δροσερή γυναίκα, με αρχαιοελληνική ομορφιά και υποκριτικό εκτόπισμα. Κι έγινε το talk of the town. Πολύ περισσότερο δε, καθώς κυκλοφορούσαν ελάχιστα μόνο βιογραφικά στοιχεία της στο διαδίκτυο. Είναι απόφοιτος της Δραματικής Σχολής του Ωδείου Αθηνών. Και αυτή είναι η μία της αγάπη, το θέατρο, όπου ωριμάζει υποκριτικά τα τελευταία χρόνια σε παραστάσεις, όπως «Ξαφνικά πέρσι το καλοκαίρι», «Ορέστεια-Χοηφόροι», «Άφιξις», «Οιδίπους Τύραννος», κ.ά. Η άλλη αγάπη της είναι η κοινωνική προσφορά, την οποία κατάφερε να προσεγγίσει με σπουδές στο Τμήμα Κοινωνικής Εργασίας του Ελληνικού Μεσογειακού Πανεπιστημίου και με επαγγελματική εμπειρία σε θέατρο ατόμων με ειδικές ανάγκες στη Σουηδία και σε ψυχοθεραπευτικό κέντρο κατά του εθισμού στη Βιέννη. Η ίδια μιλάει σε πρώτο πρόσωπο για την «Αγγελική», τη Μαίρη που δε γνωρίζουμε και τις ποικίλες όψεις της ζωής της… Κάτω από τον προβολέα Η πρόταση για την «Αγγελική» ήρθε μετά την καραντίνα κι ενώ όλα έμοιαζαν δυσοίωνα. Αρχικά είχα μεγάλη αντίσταση στο να το αποφασίσω. Η αλήθεια είναι πως με φόβιζε αυτή η έκθεση. Αλλά επειδή η φοβικότητα μοιάζει να εδραιώνεται στις ημέρες μας, έδρασα «ομοιοπαθητικά» και απάντησα θετικά στην πρόκληση. Οι πρώτες μου εντυπώσεις έχουν να κάνουν περισσότερο με τη διαδικασία. Καλείσαι συνεχώς να βρίσκεσαι σε μια απόλυτη διαύγεια κι ετοιμότητα, ώστε ν’ αντεπεξέλθεις στους ρυθμούς. Αυτό είναι ένα πολύ χρήσιμο εφόδιο, που προσπαθώ να κατακτώ κάθε μέρα. Στη σειρά με «προ(σ)κάλεσε» ο ίδιος ο ρόλος, ως υλικό διερεύνησης, οι αξιόλογοι συνάδελφοι και το γεγονός ότι η τηλεόραση για μένα ήταν ένα μέσο σχεδόν άγνωστο. Όσο περνάει ο καιρός, μ’ ενθουσιάζει η ανθρώπινη, καθημερινή επαφή με τους συνεργάτες. Το πόσο ισχυρός παράγοντας είναι. Από αυτούς αντλώ δύναμη κι έμπνευση. Δεν υπάρχει σπουδαιότερο πράγμα από την ανθρώπινη επαφή. Ταυτίζομαι με τον ρόλο μου όσον αφορά στην ευαλωτότητά του. Παρόλο που η ίδια πιστεύει πως είναι άτρωτη, η ευαισθησία είναι ο οδηγός της. Επίσης, το κομμάτι της εκδίκησης το καταλαβαίνω ως μια πυρηνική της ανάγκη για επιβίωση. Αυτό της δίνει κίνητρο να συνεχίζει. Και το ότι ερωτεύεται σχεδόν παιδικά κι αθώα. Αυτό που με γοητεύει στην ιστορία όλο και περισσότερο είναι ότι αρχίζει και ξεφεύγει από την ελεγχόμενη τροχιά. Οι αποκαλύψεις και οι συγκρούσεις εντείνονται, αλλά, επίσης, οι σχέσεις βαθαίνουν. Αυτό που μπορώ να πω είναι πως οι ψυχικές διακυμάνσεις της Αγγελικής θα οξυνθούν. Παρά το lockdown, τα γυρίσματα συνεχίζονται κανονικά, με την παραγωγή να παίρνει όλα τα μέτρα ασφαλείας. Είναι παράξενο όλα γύρω σου να βρίσκονται σε παύση κι εσύ να συνεχίζεις να τρέχεις σ’ έναν ταχύ ρυθμό. Από τη μια υπάρχει η ανάγκη για περισυλλογή και ξεκούραση, από την άλλη, όμως, το να ξυπνάς κάθε πρωί και να έχεις πρόγραμμα και στόχο είναι ισχυρό αντικαταθλιπτικό. Το θέατρο μου λείπει υπερβολικά πολύ. Αισθάνομαι λειψή χωρίς τη θεατρική λειτουργία. Αυτό το μοίρασμα και η αίσθηση συνενοχής που συντελούνται κατά τη διάρκεια μιας παράστασης είναι αναντικατάστατα. Έχει κάτι το ιερό το θέατρο. Όταν ανοίξουν τα θέατρα, καλώς εχόντων των πραγμάτων, θα βρίσκομαι με την Ομάδα Cartel και τον Βασίλη Μπισμπίκη στο «Άνθρωποι και ποντίκια», στον νέο τους χώρο. Και το καλοκαίρι, στο Φεστιβάλ Αθηνών και Επιδαύρου, με τον Γιώργο Νανούρη στην «Ιφιγένεια εν Ταύροις».

G| cover story

GLOW φεβρουαριοσ 16

Όταν η μεθυστική επίδραση του έρωτα παρέλθει, τι απομένει; Και πώς μαθαίνει κανείς να εμβαθύνει για να φτάσει στην αγάπη; Σε μιαν άλλη αντιστοιχία, αν ο έρωτας είναι το ταλέντο, η αγάπη είναι η μαεστρία... Ζωή με νόημα Μεγάλωσα σ’ ένα πολύ αγαπησιάρικο και ζεστό περιβάλλον, με μεγάλη ελευθερία, ανεμελιά και πολύ παιχνίδι. Καθώς ζούσα στην επαρχία -αρχικά στα Τρίκαλα και αργότερα στην Πάρο-, οι παιδικές μνήμες είναι γεμάτες από φύση, υπαίθρια παιχνίδια, ποδηλατάδες, μουσικές και τεράστιες παρέες παιδιών που δε χόρταιναν να είναι έξω. Ονειρευόμουν να ταξιδέψω σε όλον τον κόσμο, να βρεθώ σε πολιτισμούς που στα παιδικά μου μάτια έμοιαζαν σχεδόν μυθικοί. Οι καταστάσεις που «δοκιμάζουν» την ευαισθησία μου είναι σχεδόν τα πάντα. Είναι τρομακτική η απελπισία γύρω μας. Είναι σαν να έχει ανοίξει το κουτί της Πανδώρας και η ανθρωπότητα με τις αντοχές της να δοκιμάζονται συνεχώς. Οι εξάρσεις βίας, φασισμού, διαφθοράς, ασυνειδησίας και παράνοιας είναι ανεκδιήγητες. Θέλει τρομακτική αντίσταση και προσωπική δουλειά ώστε να παραμείνει κανείς ψύχραιμος απέναντι στα γεγονότα. Στέκομαι αμήχανη. Προσπαθώ, όμως, να υπενθυμίζω στον εαυτό μου να βρίσκει καθημερινά έστω ένα στοιχείο που να ενδυναμώνει το αίσθημα της ευγνωμοσύνης. Ακόμη και τα αυτονόητα πλέον δεν είναι δεδομένα. Και υπάρχει μεγάλη ανάγκη να υμνήσουμε το δώρο της ζωής. Όταν η ζωή κυλάει φυσιολογικά, στον ελάχιστο ελεύθερο χρόνο που διαθέτω, προσπαθώ να βλέπω τους αγαπημένους μου και να μοιράζομαι ποιοτικό χρόνο μαζί τους. Δε βγαίνω ιδιαίτερα -πιο πολύ στη γειτονιά και πλέον σε σπίτια με λίγους, καλούς φίλους. Επίσης, προσπαθώ να αφιερώνω χρόνο στον εαυτό μου, να τον φροντίζω ώστε να εξουδετερώνω τυχόν συσσωρευμένες εντάσεις και να βρίσκω ξανά το κέντρο μου. Βιώνοντας την εποχή του κορωνοϊού, επικρατεί ένα μούδιασμα. Τα γεγονότα συνεχώς μας προλαβαίνουν κι έχει επέλθει μια τεράστια αλλαγή στις ζωές μας, που ακόμη δεν έχουμε καν προλάβει να μεταβολίσουμε. Τα συναισθήματα είναι ανάμεικτα και συνεχώς εναλλάσσονται. Ο φόβος για το τι μέλλει γενέσθαι όλο και θεριεύει. Και από την άλλη, υπάρχει μια τρομακτική αίσθηση αναξιοπιστίας και θυμού. Έχει κλονιστεί η εμπιστοσύνη. Προσωπικά, δεν καταλαβαίνω και δεν ξέρω τι να πιστέψω. Οι αντιφάσεις και η σύγχυση κάνουν το τοπίο να μοιάζει μ’ ένα υβρίδιο οργουελικής δυστοπίας και ιονεσκικού παραλόγου. Φυσικά είναι απαραίτητο να παρθούν μέτρα, για να είμαστε ασφαλείς και να μη θρηνήσουμε άλλα θύματα. Δυστυχώς, καταλήγω να σκέφτομαι πως αυτή η πανδημία έφερε στην επιφάνεια την επίγνωση ότι ζούμε τη ζωή με γνώμονα το κέρδος και όχι τον άνθρωπο και τις ανάγκες του. Κι ενώ μοιάζει μάταιο, από την άλλη αυτή η ίδια η οδυνηρή συνειδητοποίηση ανοίγει έναν χώρο πρωτόγνωρο για αλλαγή πλεύσης. Τόσο προσωπικό, αλλά κυρίως συλλογικό. Ήρθε η ώρα να επιστρέψουμε ως είδος στον πυρήνα μας. Προσπαθώ, ειλικρινά, να βρω κάτι που θα κρατήσω απ’ όλο αυτό το -κατά τ’ άλλα τραυματικό- γεγονός που όλοι βιώνουμε. Κι αυτό, λοιπόν, είναι η αντίστασή μου στο να ζορίζομαι. Οπότε δε θα ζοριστώ να βρω κάτι και θα πω πως τίποτα δε συγκρίνεται με την ελευθερία, την παρόρμηση, την αγκαλιά και τα φιλιά. Με αφορμή τη φετινή επέτειο των 200 χρόνων από την Ελληνική Επανάσταση, θα ήταν μια καλή ευκαιρία να διαβάσουμε ως ενήλικες πλέον τι ακριβώς συντελέστηκε το ’21. Αλλά κυρίως μετά το ’21. Την εποχή της σύστασης του Ελληνικού Κράτους. Μπορεί να είναι αποκαλυπτικό το να προσεγγίσει κανείς αυτόν τον «μύθο» με πιο ρεαλιστικούς γνώμονες. Μπορεί να μας εκπλήξει το πόσο έντονα επαναλαμβάνεται η Ιστορία, είναι το πιο εποικοδομητικό που μπορώ να σκεφτώ. Διαπιστώσεις και διατυπώσεις Ο κυβερνοχώρος, όπως ενδεχομένως και καθετί, πατάει πάνω σε δίπολα. Είναι χρήσιμο, αλλά μπορεί ν’ αποβεί και μάστιγα. Μπορεί να μας εξυπηρετεί, αλλά μπορεί και να μας οκνηρεύει. Δεν είναι παρά ένα μέσο, το οποίο αντανακλά την ίδια την εποχή και τις ανθρώπινες λειτουργίες μας. Φυσικά, κι εκεί μπορεί να γεννηθεί ο έρωτας. Στο τέλος της ημέρας, όμως, όλοι τη συντροφιά ονειρευόμαστε. Τη ζωντανή, τη ζεστή, τη διά ζώσης συντροφιά. Προσωπικά, προσπαθώ να βάζω ένα όριο στον εαυτό μου στο πόσο αναλώνομαι σε άσκοπα scroll downs. Έχω υπάρξει κατά καιρούς πολύ επιρρεπής και προσπαθώ να βρω ένα μέτρο. Ο έρωτας μπορεί να κινήσει γη και ουρανό. Μεγάλη ευλογία και την ίδια στιγμή βάσανο. Όσο μεγαλώνω, όμως, και ωριμάζω, με αφορά και με προβληματίζει περισσότερο το μετά τον έρωτα. Όταν η μεθυστική επίδρασή του παρέλθει, τι απομένει; Και πώς μαθαίνει κανείς να εμβαθύνει για να φτάσει στην αγάπη; Σε μιαν άλλη αντιστοιχία, αν ο έρωτας είναι το ταλέντο, η αγάπη είναι η μαεστρία... Η ευτυχία για μένα «κρύβεται» στις οικογενειακές μαζώξεις γύρω από το τζάκι και στο να κοιμάμαι και να ξυπνάω κάθε μέρα νιώθοντας πως είμαι «σπίτι μου»! Σ’ εποχές σαν αυτήν που διανύουμε πιστεύω ακόμη στη συμπόνια. Πιστεύω στις αγνές προθέσεις. Στη δημιουργικότητα. Στην καθημερινή, ηρωική μας επιβίωση. Στη φιλία. Στη θαλπωρή μιας αγκαλιάς. Πιστεύω στη θεραπεία του γέλιου. Στην καλοσύνη και στο ότι η ζωή πάντα θα παραμένει μεγαλύτερη από εμάς. Ιnfo: Η σειρά «Αγγελική» προβάλλεται στον Alpha, Δευτέρα έως Πέμπτη, στις 23:00.

17

Βελούδινο κοστούμι και μεταξωτό πουκάμισο, όλα Etro, Intervista Χρυσά σκουλαρίκια, Bejewel by Thalia Exarchou

MΕΡΟΣ ΤΟΥ ΓΡΑΦΙΣΤΙΚΟΥ ΛΟΓΟΤΥΠΟΥ «1821 ΕΛΛΑΔΑ 2021” ΦΕΡΕΙ ΤΗΝ ΥΠΟΓΡΑΦΗ ΤΩΝ BEETROOT

1821 Eλλάδα 2021

Τιμώντας το παρελθόν Φέτος, η Ελλάδα γιορτάζει 200 χρόνια από την Ελληνική Επανάσταση. Και με αφορμή το επετειακό αυτό έτος οραματιζόμαστε κι εμπνεόμαστε το αύριο, τιμώντας την ιστορία μας και αναδεικνύοντας τις κλασικές αξίες μας. Καταγράψαμε πολλά από αυτά που πρόκειται να συμβούν αυτήν τη χρονιά, στο πλαίσιο των εορτασμών, με στόχο να δημιουργηθεί μια γέφυρα ανάμεσα στο παρελθόν και το μέλλον· τις δράσεις και πρωτοβουλίες στον χώρο του Πολιτισμού, τις ευρηματικές προτάσεις του Σύγχρονου Σχεδιασμού και την κινητοποίηση του κόσμου της Μόδας. Ενσαρκώνοντας απόλυτα την υψηλή αισθητική, οι τομείς που θα εκφράσουν το μοντέρνο προφίλ της ελληνικής δημιουργικής ψυχής, καταφέρνουν να διατηρούν κάτι από μεγαλείο της ιστορίας μας.

G| greek anniversary

GLOW φεβρουαριοσ 20

Λάδι σε μουσαμά, Η υποδοχή του βασιλέα Όθωνα της Ελλάδος στην Αθήνα, 1901, από την έκθεση «1821: Πριν και Μετά», Μουσείο Μπενάκη.

Ο πολιτισμός στο επίκεντρο Με τα εγκαίνια της ανακαινισμένης Εθνικής Πινακοθήκης τον ερχόμενο Μάρτιο να σηματοδοτούν την επίσημη έναρξη για τον εορτασμό του επετειακού έτους 2021, μαζί με μία εμβληματική έκθεση αφιερωμένη στην Ελληνική Επανάσταση, πλήθος σημαντικών πολιτιστικών δράσεων και εκθέσεων που θα «τρέξουν» μέσα στη χρονιά έχουν ως στόχο ν’ αναδείξουν τη σπουδαιότερη κληρονομιά της χώρας μας: την πλούσια ιστορία και την πολιτιστική της παράδοση. κειμενο ευη καλλινη

Το 2021 είναι μια συμβολική χρονιά για την Ελλάδα, καθώς συμπληρώνονται 200 χρόνια ελευθερίας και ανεξαρτησίας του ελληνικού κράτους. Όπως τόνισε η πρόεδρος της Επιτροπής «Ελλάδα 2021», Γιάννα ΑγγελοπούλουΔασκαλάκη, κατά την πρώτη συνέντευξη Τύπου της Επιτροπής τον Ιούνιο του 2020, «ο εορτασμός των 200 ετών είναι εορτασμός όλων μας» και το συνολικό εγχείρημα έχει ως στόχο ν’ ακουμπήσει «την καρδιά και την ψυχή κάθε Ελληνίδας και κάθε Έλληνα». Στο πλαίσιο αυτό, και έπειτα από ανοιχτό κάλεσμα της Επιτροπής, κατατέθηκαν 1.827 προτάσεις για κάθε λογής δράσεις κι εκδηλώσεις, που θα εκτείνονται σε όλη τη διάρκεια της επετειακής χρονιάς - μάλιστα πολλές από αυτές ήδη υλοποιούνται. Κομβικής σημασίας είναι το Νομισματικό Πρόγραμμα της Επιτροπής, που περιλαμβάνει την έκδοση 14 νομισμάτων σπάνιας συλλεκτικής αξίας, με απεικονίσεις από την Ιστορία της Νεότερης Ελλάδας. Η διάθεσή τους θα ξεκινήσει στις αρχές του επετειακού έτους και θα συμβάλει στην υλοποίηση ακόμη περισσότερων δράσεων μέσα στη χρονιά, καθώς η Επιτροπή δε λαμβάνει κρατική χρηματοδότηση. Επιπλέον, η «Ελλάδα 2021» έχει δρομολογήσει και θα πραγματοποιήσει τέσσερις εμβληματικές πρωτοβουλίες: τη διοργάνωση του διεθνούς Φόρουμ «Η Ελλάδα το 2040», τη δημιουργία του Ερευνητικού Ινστιτούτου για την Τεχνητή Νοημοσύνη, τις «Γιορτές των Πόλεων», στο πλαίσιο των οποίων θα λάβουν χώρα ταυτόχρονα γιορτές -ανοιχτές σε όλους- το καλοκαίρι στις 51 πρωτεύουσες των νομών, και, τέλος, τη δράση «Βαδίζοντας στα Αχνάρια του 1821», κατά την οποία 200 νέες και νέοι της χώρας μας θα ταξιδέψουν σε ιστορικές διαδρομές που συνδέονται με την Ελληνική Επανάσταση, σε 40 πόλεις, σε όλη την Ευρώπη.

1821 - 2021: από το χθες στο σήμερα Αναμφίβολα, η παράδοση της ανακαινισμένης Εθνικής Πινακοθήκης στο κοινό αποτελεί ένα από τα μεγαλύτερα πολιτιστικά έργα στη σύγχρονη Ιστορία της Ελλάδας. Ήδη οι εργασίες επέκτασης και αποκατάστασής της -έκλεισε τις πόρτες της το 2013- έχουν μπει στην τελική ευθεία, ενώ σύμφωνα με τη μελέτη, το νέο υπερσύγχρονο κτίριο θα φτάσει τα 21.000 τ.μ., υπερδιπλασιάζοντας τους αρχικούς του χώρους, ώστε να φιλοξενήσει ακόμη περισσότερους από τους θησαυρούς των συλλογών της. Εύλογο είναι ένα τόσο σημαντικό για τη χώρα έργο να λειτουργήσει και ως ορόσημο στο επετειακό έτος, όχι μόνο γιορτάζοντας τη συνέχεια της ιστορίας του Έθνους, αλλά και αναδεικνύοντας τη δυναμική της σύγχρονης Ελλάδας. Γεγονός που γίνεται ακόμη πιο ξεκάθαρο με τα επίσημα εγκαίνιά της, τα οποία καθορίστηκαν για την 25η Μαρτίου του 2021, μαζί με μια εμβληματική έκθεση. Τον Μάρτιο θα πραγματοποιηθούν και τα εγκαίνια της επετειακής έκθεσης «1821 Πριν και Μετά» για τα 200 χρόνια από την Ελληνική Επανάσταση, με τίτλο «Ξεδιπλώνοντας 100 χρόνια ιστορίας σε μια έκθεση». Χίλια διακόσια αντικείμενα θα αφηγηθούν περισσότερα από 100 χρόνια Ιστορίας (17701870) σε 2.500 τετραγωνικά μέτρα, καθώς η έκθεση -που τελεί υπό την αιγίδα της Α.Ε. της Προέδρου της Δημοκρατίας, Kατερίνας Σακελλαροπούλου- θα παρουσιαστεί στο σύνολο των εκθεσιακών χώρων του Μουσείου Μπενάκη / Πειραιώς 138, με διάρκεια έως τον Νοέμβριο του 2021. Η λατρεία του πολιτισμού της αρχαιότητας και ο φιλελληνισμός, που ταυτίστηκαν ιδεολογικά με το κίνημα της Επανάστασης και συνέβαλαν στην αποτίναξη του οθωμανικού ζυγού, αποτέλεσαν την πηγή έμπνευσης για την έκθεση «Αρχαιολατρεία και Φιλελληνισμός. Συλλογή Θανάση

21

Λάδι σε καμβά, Η Φωτεινή Μαυρομιχάλη με εθνική ενδυμασία, μέσα 19ου αιώνα, από την έκθεση «1821: Πριν και Μετά», Μουσείο Μπενάκη.

«Οι Έλληνες μάχονται ανάμεσα σε αρχαία ερείπια» του Peter von Hess, 1829, Συλλογή Θανάση και Μαρίνας Μαρτίνου, Μουσείο Κυκλαδικής Τέχνης.

Άποψη από τους μοντέρνα σχεδιασμένους, μίνιμαλ αλλά πολυτελούς αισθητικής χώρους της νέας Εθνικής Πινακοθήκης

G| greek anniversary

GLOW φεβρουαριοσ 22

1821 Eλλάδα 2021

και Μαρίνας Μαρτίνου», που παρουσιάζεται στο Μουσείο Κυκλαδικής Τέχνης, στο Μέγαρο Σταθάτου. Πρόκειται για μια σπάνια, πρωτότυπη έκθεση, που περιλαμβάνει σημαντικά ευρωπαϊκά έργα (ελαιογραφίες και γλυπτά) του 19ου αιώνα και του ελληνικού Νεοκλασικισμού σε διάλογο με αρχαία αριστουργήματα, υπό την επιμέλεια της Ιστορικού Τέχνης, Φανής-Μαρίας Τσιγκάκου, και του Καθηγητή Νικολάου Χρ. Σταμπολίδη. Τα εκθέματα προέρχονται από τη Συλλογή Θανάση και Μαρίνας Μαρτίνου, μία μοναδική Φιλελληνική Πινακοθήκη καλλιτεχνικών έργων και αριστουργημάτων κι εκτίθενται για πρώτη φορά στο κοινό - έως τις 5 Απριλίου 2021.

«Το νόημα του εορτασμού και την ανάγκη ν’ αποτελέσει ένα ενωτικό κάλεσμα, αλλά και μία γέφυρα για το μέλλον, αποτυπώνει ιδανικά η «Πρωτοβουλία 1821 - 2021» της Εθνικής Τράπεζας της Ελλάδος στην οποία συμμετέχουν 14 κοινωφελή, πολιτιστικά κι επιστημονικά Ιδρύματα της χώρας».

Γλυπτό έργο «Ελληνίδα» του Charles-Henri-Joseph Cordier, 1873, Συλλογή Θανάση και Μαρίνας Μαρτίνου, Μουσείο Κυκλαδικής Τέχνης.

Η Ελληνική Επανάσταση ως πηγή έμπνευσης Ένα ακόμη μεγαλόπνοο project στον χώρο της σύγχρονης Τέχνης στη χώρα μας έρχεται μέσα από τη σύμπραξη της Βουλής των Ελλήνων και του Οργανισμού Πολιτισμού και Ανάπτυξης ΝΕΟΝ. Οι δύο φορείς συνεργάζονται για την υλοποίηση του Πολιτιστικού Προγράμματος Σύγχρονης Τέχνης 2021, στο πρώην Δημόσιο Καπνεργοστάσιο - Βιβλιοθήκη και Τυπογραφείο της Βουλής, επί της οδού Λένορμαν 218. Στο πλαίσιο αυτής της συνεργασίας, ο χώρος του Καπνεργοστασίου αναμορφώνεται σ’ ένα νέο, μοντέρνο και πολλά υποσχόμενο σημείο πολιτισμού, που κατά το διάστημα Ιουνίου-Δεκεμβρίου 2021 θα φιλοξενήσει την έκθεση σύγχρονης Τέχνης «Πύλη / Portals», σ’ επιμέλεια της Ελίνας Κουντούρη, Διευθύντριας ΝΕΟΝ, και της Madeleine Grynsztejn, Διευθύντριας Pritzker του Μουσείου Σύγχρονης Τέχνης του Σικάγο. Όπως εύστοχα ανέφερε η κ. Κουντούρη κατά την ομιλία της στην επίσημη παρουσίαση του πολιτιστικού προγράμματος, η ιδέα της πύλης, του περάσματος, για την έκθεση γεννήθηκε, στο πλαίσιο του εορτασμού του επετειακού έτους 2021, ως απάντηση στο ερώτημα «πώς ένας πολιτιστικός οργανισμός, που είναι ενσωματωμένος στη σύγχρονη κοινωνία, μπορεί να διεξαγάγει έναν ουσιαστικό διάλογο με τα επιτεύγματα του παρελθόντος». Περνώντας στο Κέντρο Πολιτισμού Ίδρυμα Σταύρος Νιάρχος, οι ιθύνοντες σχεδιάζουν μια σειρά εκδηλώσεων που θέτουν στο επίκεντρό τους την αναζήτηση των διαφορετικών προσώπων του «ήρωα». Από τις ηρωικές μορφές των αρχαίων χρόνων, τους ήρωες της Επανάστασης του ’21 μέχρι και τους αντιήρωες του σύγχρονου κόσμου, το ΚΠΙΣΝ θα επιχειρήσει να εξερευνήσει την εξέλιξη του ηρωικού προτύπου. Το Μέγαρο Μουσικής Αθηνών θα συμμετάσχει στον εορτασμό του επετειακού έτους 2021 μ’ έναν κύκλο αφιερωμένο στις προστάτιδες δυνάμεις Αγγλία, Γαλλία, Ρωσία, με σειρά εκδηλώσεων που θα περιλαμβάνει, μεταξύ άλλων, μουσικές συναυλίες, σκηνικές παραγωγές και ομιλίες. Η έναρξη θα γίνει στις 24 Φεβρουαρίου με το φωνητικό σύνολο Μείζον Ensemble και το έργο των Νικόλαου Μάντζαρου και Διονύσιου Σολωμού «Ύμνος εις την Ελευθερίαν». Το νόημα του εορτασμού και την ανάγκη ν’ αποτελέσει ένα ενωτικό κάλεσμα, αλλά και μία γέφυρα για το μέλλον, αποτυπώνει ιδανικά η «Πρωτοβουλία 1821 - 2021» της Εθνικής Τράπεζας της Ελλάδος στην οποία συμμετέχουν 14 κοινωφελή, πολιτιστικά κι επιστημονικά Ιδρύματα της χώρας, μεταξύ των οποίων τα Ίδρυμα Ευγενίδου, Ίδρυμα Εικαστικών Τεχνών και Μουσικής Β. & Μ. Θεοχαράκη, Κοινωφελές Ίδρυμα Α.Κ. Λασκαρίδη, Ίδρυμα Μποδοσάκη, Ίδρυμα Παιδείας και Ευρωπαϊκού Πολιτισμού και Ίδρυμα Ωνάση. Το πρόγραμμα περιλαμβάνει ποικίλες δράσεις (συνέδρια, εκθέσεις και μουσικές εκδηλώσεις) στην Ελλάδα και το εξωτερικό, ενώ θα υποστηριχθούν εκπαιδευτικά - ερευνητικά προγράμματα και υποτροφίες. Ο εορτασμός στη Θεσσαλονίκη Η συμπρωτεύουσα δίνει δυναμικό «παρών» στο επετειακό έτος 2021 με τους πολιτιστικούς φορείς και τα ιδρύματα να έχουν αρχίσει σιγά σιγά ν’ ανακοινώνουν τα προγράμματά τους. Το MOMus, συμμετέχοντας στον εορτασμό, θα πραγματοποιήσει τον προσεχή Οκτώβριο έκθεση του Frédéric Boissonnas (1858-1946), στο MOMus-Μουσείο Φωτογραφίας Θεσσαλονίκης, στο πλαίσιο της φετινής Photobiennale. Πρόκειται για έναν γαλλοελβετό φωτογράφο που περιηγήθηκε επί περίπου τρεις δεκαετίες στον ελλαδικό χώρο, αφήνοντας μία τεράστια παρακαταθήκη με εικόνες της χώρας μας, από ιστορικά μνημεία και βουκολικά τοπία μέχρι σκηνές από την καθημερινή ζωή των ανθρώπων. Τέλος, το Αριστοτέλειο Πανεπιστήμιο Θεσσαλονίκης παρουσίασε σε διαδικτυακή συνέντευξη Τύπου τον περασμένο Δεκέμβριο το πλούσιο πρόγραμμα των δράσεών του για το επετειακό έτος, υπό τον γενικό τίτλο «1821: Τιμή και Μνήμη».

23

G| greek anniversary

GLOW φεβρουαριοσ 24

Με το βλέμμα στο μέλλον

Η «Λαϊκή αγορά» του Παναγιώτη Τέτση θα υποδέχεται τους επισκέπτες της νέας Εθνικής Πινακοθήκης.

Η «ψυχή» της Εθνικής Πινακοθήκης και διευθύντριά της από το 1992, Μαρίνα Λαμπράκη-Πλάκα, μας μιλάει για τη νέα εποχή του εμβληματικού -εντυπωσιακά ανακαινισμένου- Μουσείου, τα επίσημα εγκαίνια του οποίου θα πραγματοποιηθούν την 25η Μαρτίου, σηματοδοτώντας την επίσημη έναρξη του εορτασμού του επετειακού έτους 2021. ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΗ ευη καλλινη

1821 Eλλάδα 2021

Άποψη από την εντυπωσιακή επέκταση και ανακαίνιση των κτιριακών υποδομών.

E

Μαρίνα Λαμπράκη – Πλάκα

δώ και σχεδόν 30 χρόνια, ταυτόχρονα με την ανάληψη των καθηκόντων της, η Μαρίνα Λαμπράκη-Πλάκα, διευθύντρια της Εθνικής Πινακοθήκης-Μουσείο Αλέξανδρου Σούτζου -όπως είναι η πλήρης ονομασία της- και καθηγήτρια Ιστορίας της Τέχνης, ξεκίνησε τις συζητήσεις για την ανακαίνιση του κτιρίου. Το μεγαλόπνοο έργο ζωής για την ίδια, σημείο αναφοράς για την ελληνική Τέχνη και παρακαταθήκη ιστορικής μνήμης για εκατομμύρια Έλληνες, εντός κι εκτός των συνόρων, έχει πλέον φτάσει στην ολοκλήρωσή του, οδηγώντας την Πινακοθήκη στη νέα της εποχή. Κα Λαμπράκη-Πλάκα, τι σηματοδοτεί η ανακαινισμένη Εθνική Πινακοθήκη για τη χώρα και τους Έλληνες, ύστερα από μία δύσκολη εποχή οικονομικής κρίσης και στη σκιά της πανδημίας; Μια νέα αρχή. Επιπλέον, είναι ίσως το μόνο εμβληματικό κτίριο που αποπερατώνεται αυτήν τη στιγμή στην Αθήνα. Είναι επιβλητική, προσανατολισμένη στον 21ο αιώνα, με μια καινούρια, πολύ όμορφη, όψη στο εξωτερικό της αλλά κι εσωτερικά. Το πιο ενδιαφέρον, όμως, στοιχείο απ’ όλα είναι πέρα από τη λειτουργικότητά της -διαθέτει όλους τους απαραίτητους χώρους, όπως αμφιθέατρο, πωλητήρια, αίθουσα περιοδικών εκθέσεων κ.ά., το ότι είναι πολύ καλόχαρη, δηλαδή, σε υποδέχεται εγκάρδια, περπατάς και σου «ανοίγει» διαρκώς τη θέα προς την Αθήνα. Αποτελεί μια καταπληκτική διαδρομή για περίπατο, καθώς ο επισκέπτης έχει διαρκώς το δέλεαρ να βγει προς τα μπαλκόνια, τα κλιμακοστάσια, τα κεκλιμένα επίπεδα, να περπατήσει μέσα στο κτίριο και ν’ απολαύσει τον περιβάλλοντα χώρο. Πώς αποτυπώνεται στο νέο κτίριο αρχιτεκτονικά, αλλά και μουσειολογικά, η σύνδεση με το παρελθόν, το παρόν και το μέλλον της πολιτιστικής μας Ιστορίας; Καταρχάς, να πω ότι είναι πολύ ωραίο που συμπίπτει η αποπεράτωσή του με το επετειακό έτος του εορτασμού των 200 χρόνων της παλιγγενεσίας μας, γιατί η τέχνη που στεγάζει είναι ομήλικη με το νεότερο ελληνικό κράτος. Επίσης,

25

δημιουργήθηκε εκ του μηδενός, όπως και αυτό, όχι μόνο από τη σφοδρή επιθυμία των Ελλήνων ν’ αναγεννηθούν ως έθνος, αλλά και με τη συνείδηση ότι ελεύθερο κράτος χωρίς καλλιτεχνική έκφραση δεν υπάρχει. Τώρα, όσον αφορά στη σύνδεση της Εθνικής Πινακοθήκης με την πολιτιστική μας ιστορία, αυτή είναι άμεση, καθώς εκτίθενται σε μία αίθουσα έργα που εμπνέονται από την Επανάσταση. Κι εμείς έχουμε τα σπουδαιότερα του είδους. Πείτε μας δυο λόγια για την έκθεση των εγκαινίων. Θα περιλαμβάνει μόνο έργα Ελλήνων; Όχι μόνο. Ταυτόχρονα με τα γεγονότα της Επανάστασης είχε εμφανιστεί η λεγόμενη «φιλελληνική ιστορική ζωγραφική», δηλαδή οι πίνακες του Delacroix «Η σφαγή της Χίου» και «Η Ελλάδα στα ερείπια του Μεσολογγίου», οι οποίοι φιλοτεχνήθηκαν το 1824 και το 1826 αντίστοιχα και υμνούσαν τον ελληνικό αγώνα. Προηγούνται, λοιπόν, χρονικά αυτά τα έργα κι έπονται τα ελληνικά, τα οποία εμφανίστηκαν περί τα μέσα του αιώνα, μετά το 1840. Τότε, η ιστορική ζωγραφική είχε μια διαφορετική, θεσμική σημασία. Τα πρώτα φιλελληνικά έργα έγιναν εν θερμώ κι ενεργοποίησαν και τον φιλελληνισμό των Ευρωπαίων. Τα ελληνικά, όπως του Βρυζάκη, του Τσόκου και των αδελφών Μαργαρίτη, μεταξύ άλλων, ανταποκρίθηκαν και στο αίτημα της Πολιτείας να διασώσει και να εξυμνήσει τον Αγώνα για παιδαγωγικούς, εκπαιδευτικούς, εθνικούς, ιδεολογικούς λόγους. Επιπρόσθετα, ας μην ξεχνάμε ότι η ιστορική ζωγραφική έχει έναν ρόλο παιδαγωγικό, παιδευτικό και συμφιλιωτικό. Λειτουργεί, κατά κάποιον τρόπο, ως κολυμβήθρα του Σιλωάμ, για να λησμονήσουμε όλα τα πάθη και τους εμφυλίους. Γι’ αυτό βλέπεις στο εμβληματικό έργο του Βρυζάκη «Η Ελλάς Ευγνωμονούσα» μία νεαρή κόρη να απλώνει τα χέρια της για να σκεπάσει φιλέλληνες κι Έλληνες στην αγκάλη της, αυτήν του νέου έθνους. Και ποια άλλα έργα θα περιλαμβάνει; Εκτός από αυτά που προαναφέρθηκαν, τα οποία θα βρίσκονται σε μία αίθουσα, θα εκτεθούν και τα σχέδια του Karl Krazeisen, τα οποία έχει την τύχη το Μουσείο μας να φυλάσσει στις συλλογές του, διότι διασώζουν τις μορφές των αγωνιστών. Ο βαυαρός αυτός αξιωματικός, που έφτασε στην Ελλάδα το φθινόπωρο του 1826, συνάντησε τους έλληνες αγωνιστές σε διάφορα στρατόπεδα, τους έβαλε να του ποζάρουν, τους σχεδίασε και στη συνέχεια, τους έβαλε κι υπέγραψαν τα έργα. Τα σχέδια αυτά τα μετέφερε στο Μόναχο και τα λιθογράφησε, για να τα διασώσει και να τα κάνει γνωστά σε όλη την Ευρώπη. Εμείς σήμερα γνωρίζουμε τους αγωνιστές της Επανάστασης από αυτές τις λιθογραφίες. Ο Ζαχαρίας Παπαντωνίου αγόρασε τα πρωτότυπα σχέδια 100 χρόνια μετά, το 1926, κι έκτοτε ανήκουν στις συλλογές της Εθνικής Πινακοθήκης. Να σημειωθεί ότι η έκθεση θα παραμείνει ανοιχτή όλο τον χρόνο. Προς το τέλος του 2021, κάποια από αυτά τα έργα και μερικά άλλα από τις συλλογές μας –περίπου 30- θα ταξιδέψουν στο Παρίσι, καθώς ο Πρόεδρος και Διευθυντής του Μουσείου Λούβρου, Jean-Luc Martinez, ετοιμάζει μια μεγάλη έκθεση με τίτλο “Paris-Athens 1800-1900: Rediscovery of Greece in the 19th Century”. Έτσι, η Εθνική Πινακοθήκη και η ελληνική Τέχνη θα έχουν μια ισχυρή παρουσία εκεί. Επιπρόσθετα, το Λούβρο θα στείλει στην Εθνική Πινακοθήκη τη συγκλονιστική έκθεση -και με αυτήν θα εγκαινιαστεί η αίθουσα των περιοδικών εκθέσεων- «Το πορτρέτο στις συλλογές του Λούβρου», μ’ έργα ζωγραφικής και γλυπτικής που ξεκινούν χρονολογικά από τους Χετταίους,

τους Αιγύπτιους, τους αρχαίους Έλληνες, τους Ρωμαίους και διατρέχουν τους αιώνες, την Αναγέννηση, το Μπαρόκ και φτάνουν μέχρι τον Delacroix. Στα εκθέματα περιλαμβάνονται περίπου 30 έργα τεράστιας καλλιτεχνικής και ιστορικής αξίας, μεταξύ άλλων των Botticelli, Titsiano και Goya. Πόσα επιπλέον έργα από τις μόνιμες συλλογές του Μουσείου θα βγουν για πρώτη φορά από τις αποθήκες του; Καθώς το νέο μουσείο θα εκτείνεται σε περίπου 22.000 τ.μ., θα εκθέσουμε 1.000 έργα - στο παλιό κτίριο υπήρχε χώρος για λιγότερα από τα μισά. Και για πρώτη φορά θα τοποθετήσουμε σχέδια και χαρακτικά σε ειδικές ξυλεπενδύσεις, που δημιουργήθηκαν σε σημεία-διαβάσεις από τον έναν χώρο στον άλλον. Μέσα σε αυτές έχουν μπει βιτρίνες, όπου θα βλέπει κανείς τα σχέδια των ζωγράφων των οποίων τα έργα θα εκτίθενται στη διπλανή αίθουσα και θα μπορεί άμεσα να κάνει συγκρίσεις, κάτι που αποτελεί καινοτομία. Επιπλέον, στο υπόγειο, στην πολύ μεγάλη αίθουσα των περιοδικών εκθέσεων, παρουσιάζουμε τη δυτικοευρωπαϊκή ζωγραφική μας και αφιερώνουμε ένα δωμάτιο στα χαρακτικά των Goya, Rembrandt και Dürer, μεταξύ άλλων, τα οποία θα υπάρχουν εκεί σε μόνιμη βάση. Να αναφερθώ, όμως, και στις δωρεές. Εκτός από τη μεγάλη χορηγία του Ιδρύματος Σταύρος Νιάρχος, προστέθηκαν τον τελευταίο χρόνο πέντε μεγάλοι δωρητές, οι προσφορές των οποίων μας επέτρεψαν ν’ αποκτήσουμε τις τελειότερα εξοπλισμένες αποθήκες της Ευρώπης, κάτι για το οποίο είμαι πολύ περήφανη. Επιπλέον, το εκπληκτικό αμφιθέατρό μας, που θα λειτουργεί και ως συνεδριακό, συνδέεται μ’ ένα μεγάλο café, το οποίο βγάζει τραπεζάκια και καρέκλες στον κήπο, ενώ υπάρχουν κι ένα café-restaurant στον 3ο όροφο, με εκπληκτική περιμετρικά θέα στην Αθήνα, δύο πωλητήρια και δύο αίθουσες παιδαγωγικών προγραμμάτων. Η ανακαίνιση της κτιριακής υποδομής της Πινακοθήκης υπήρξε εξαρχής ένα προσωπικό σας όραμα. Πώς νιώθετε τώρα που το έργο πλησιάζει στην ολοκλήρωσή του; Έχω παλέψει πάρα πολύ γι’ αυτό και είναι μεγάλη ικανοποίηση το ότι έγινε, και μάλιστα με τον τρόπο που ονειρευόμασταν. Είναι πολύ όμορφο, εξωτερικά κι εσωτερικά. Δεν είναι ένα μουσείο με γυμνούς τοίχους και μπετόν. Είναι χαριτωμένο, με ωραίες, προσεγμένες λεπτομέρειες, μιας μίνιμαλ, πολυτελούς όμως, αισθητικής. Αναμφίβολα, έχει υπερβεί κατά πολύ τον παλιό του εαυτό.

Άποψη από τους εκθεσιακούς χώρους με τις μόνιμες συλλογές, δεξιά διακρίνεται ο «Χριστός» του Κωνσταντίνου Παρθένη.

G| greek anniversary

GLOW φεβρουαριοσ 26

Σύγχρονος Σχεδιασμός H συμβολή των graphic designers στον σχεδιασμό των ειδικών σημάνσεων κάνει την επετειακή χρονιά ν’ αποκτά τον ιδιαίτερο χαρακτήρα και την οπτική ταυτότητα που της αξίζει. kειμενο σταυρουλα κλειδαρια Beetroot, «Ελλάδα 2021» Το πολυβραβευμένο δημιουργικό γραφείο Beetroot Design, μ’ έδρα τη Θεσσαλονίκη και γραφεία σε Αθήνα και Λονδίνο, σχεδίασε αφιλοκερδώς το σήμα της Επιτροπής «Ελλάδα 2021», με ανάθεση από την Ένωση Εταιριών Διαφήμισης & Επικοινωνίας Ελλάδος. Πέρα από τον εορτασμό των 200 χρόνων από την εθνική μας παλιγγενεσία, με πληθώρα δράσεων κι εκδηλώσεων, που σηματοδοτεί η σχεδίασή του, επιχειρείται να αποτυπωθεί η διαδρομή του ελληνικού κράτους από την αρχή της σύγχρονης ιστορίας του μέχρι και σήμερα, ενώ παράλληλα προτείνεται η επέτειος αυτή να σταθεί η αφορμή για μια επανεκκίνηση. Η σχεδιαστική ομάδα μάς μίλησε σχετικά... Στην έρευνα που κάνατε για να προχωρήσετε στον σχεδιασμό του σήματος σε ποια ιστορικά σημεία σταθήκατε για ν’ αντλήσετε έμπνευση; Από τη σύμπνοια των οπλαρχηγών το 1821 μέχρι τη σύγχρονη πολυφωνία της ελληνικής πραγματικότητας μεσολάβησαν 200 χρόνια ιστορίας. Προσπαθήσαμε, λοιπόν, για τον σχεδιασμό του λογοτύπου του εορτασμού αυτής της συμβολικής επετείου να εστιάσουμε περισσότερο στην πορεία του Ελληνισμού,

Beetroot Design

ν’ αποφύγουμε τους γραφικούς ρομαντισμούς και χωρίς ν’ αφορίζουμε το παρελθόν, να επικεντρωθούμε στο σήμερα, αλλά και να οραματιστούμε το μέλλον. Η χρήση, μάλιστα, της GFS Didot, ο σχεδιασμός της οποίας βασίστηκε στη γραμματοσειρά που χρησιμοποίησε εξαρχής ο Αδαμάντιος Κοραής στο εκδοτικό του πρόγραμμα για τον διαφωτισμό των υπόδουλων Ελλήνων, αποτελεί φόρο τιμής στις στοιχειοθετικές επιλογές των εκδοτών και των τυπογράφων της επαναστατημένης Ελλάδας κι επιδιώκει να γιορτάσει τον διηνεκή χαρακτήρα και την ομορφιά μιας γραμματοσειράς που απολαμβάνουν στα έντυπά τους οι Έλληνες από τότε μέχρι και σήμερα. Πόσο εύκολο είναι να σχεδιάσει κανείς για την ελευθερία; Για ν’ απαντήσουμε σε αυτό πρέπει πρώτα ν’ αναρωτηθούμε τι είναι «ελευθερία». Έχει πραγματικά ενδιαφέρον το ότι, ενώ οι ζωές όλων μας είναι άμεσα συνδεδεμένες με κάποιες έννοιες, είναι εξαιρετικά δύσκολο ακόμη και το να τις περιγράψουμε, λόγω της ρευστής φύσης τους. Πόσο μάλλον να τις κάνουμε εικόνα. Γι’ αυτόν τον λόγο αποφύγαμε την απόδοση ορισμών κι εστιάσαμε στην οπτικοποίηση της

27

H κυματιστή φόρμα γίνεται και πάλι ανοδική, παριστάνοντας έτσι τη θετική και απρόσκοπτη πορεία του σύγχρονου ελληνισμού.

σημαντικής στιγμής κατά την οποία η συγκεκριμένη έννοια σήμαινε το ίδιο για όλους τους Έλληνες. Ποιοι ήταν οι βασικοί άξονες στους οποίους κινηθήκατε; Το σήμα της Επιτροπής «Ελλάδα 2021» αναπτύχθηκε γύρω από δύο κατευθυντήριες γραμμές. Η κυματιστή φόρμα του αριθμού 2 μεταφέρει έναν ισχυρό συμβολισμό: τη μακρόχρονη και συνάμα πολυτάραχη διαδρομή του Ελληνισμού, αλλά και τη συνέχειά του πριν και μετά το 1821, πριν και μετά το 2021. Μία πορεία γεμάτη φως, επιτεύγματα, νίκες, έντονες χαρές, αλλά και σκοτεινές περιόδους, ατυχίες και πισωγυρίσματα, που εκτείνεται σε ένα μακρύ χρονικό διάστημα, πολλών αιώνων, από το παρελθόν έως σήμερα. Τα κομβικά σημεία που τέμνουν τη διαδρομή του Ελληνισμού γίνονται ευκαιρίες για επαναπροσδιορισμό. Μ’ έντονη γραφή, λοιπόν, ο αριθμός 1 στο σήμα αποτυπώνει επιβλητικά την κάθε στιγμή επανεκκίνησης κι απελευθέρωσης, προτείνοντας η επέτειος αυτή ν’ αποτελέσει το έναυσμα για μια νέα τέτοια περίοδο. Η σύγχρονη Ελλάδα που βλέπει μπροστά πώς αποτυπώνεται γραφιστικά; Μετά την υπέρβαση του νοητού εμποδίου στο σήμα, η κυματιστή φόρμα που

συμβολίζει την πορεία του Ελληνισμού γίνεται και πάλι ανοδική, παριστάνοντας έτσι τη θετική και απρόσκοπτη πορεία του στο μέλλον. Twisted Square, Μέγαρο Μουσικής Θεσσαλονίκης Τέλος, το Μέγαρο Μουσικής Θεσσαλονίκης συμμετέχει στον επετειακό εορτασμό μ’ ένα δικό του σήμα, χρησιμοποιώντας τη διεθνή γλώσσα της μουσικής, η οποία ενώνει ακόμη και φαινομενικά άσχετες έννοιες, όπως τα 200 έτη από την Ελληνική Επανάσταση και τα 21 χρόνια λειτουργίας του Μεγάρου. Έτσι, στο νέο του λογότυπο με τη σχεδιαστική υπογραφή του Δημήτρη Ζαμπουρίδη της εταιρίας Twisted Square, συνέδεσαν το υπόδημα που παραπέμπει στην παραδοσιακή φορεσιά της Ελλάδας του 1821, το τσαρούχι, με το διασημότερο και πιο αναγνωρίσιμο σύμβολο που συνδέεται με τη μουσική, το κλειδί του σολ, ενώ οι καμπύλες γραμμές εκφράζουν το συναίσθημα που απορρέει από αυτήν. Το αποτέλεσμα; «Μια πρωτότυπη και δυνατή εικόνα, η οποία περνάει άμεσα το μήνυμα των δύο επετείων», όπως μας ανέφερε ο νέος καλλιτεχνικός διευθυντής του ΜΜΘ, Χρίστος Γαλιλαίας. G Design Studio, Κρατική Ορχήστρα Αθηνών Η ηρωική πράξη ελευθερίας και η επέτειος των 200 χρόνων από την Ελληνική Επανάσταση έδωσαν σ’ ένα ακόμη δημιουργικό γραφείο, το G Design Studio, την ευκαιρία ν’ αναπολήσει το παρελθόν, να γιορτάσει το παρόν και ν’ ατενίσει με βλέμμα αισιόδοξο το λαμπρό μέλλον που πλησιάζει. Η φετινή του καμπάνια για την Κρατική Ορχήστρα Αθηνών είναι συνδυασμός μιας σειράς εικονογραφήσεων, οι οποίες απεικονίζουν τις αξίες και τα ιδανικά του, και του μετασχηματισμού της ιστορικής γραμματοσειράς Bodoni, που με τη σχεδιαστική δημιουργικότητα του Γιώργου Τριανταφυλλάκου διαποτίζεται με ρυθμό και μουσικότητα και μετατρέπεται στην “Bodoni Heroic”. Τα εξατομικευμένα τυπογραφικά συμπλέγματα (ligatures) αναδεικνύουν περαιτέρω την ένωση μεταξύ τυπογραφίας και ήχου, ενώ η δυναμική εικονογραφική προσέγγιση και η έντονη χρωματική παλέτα δημιουργούν μια αντιπαράθεση μεταξύ μοντέρνου και κλασικού. Μια αέναη μουσική γιορτή με χρώματα κι έντονους συμβολισμούς.

G Design Studio Μέγαρο Μουσικής Θεσσαλονίκης

G| greek anniversary

GLOW φεβρουαριοσ 28

Πορσελάνινο πιάτο της Έλενας Βότση

1821 Eλλάδα 2021

Η "Επανάσταση" στη Μόδα Φέτος, γιορτάζονται τα 200 χρόνια από την Ελληνική Επανάσταση του 1821 και ο χώρος της μόδας, που υμνεί την καλλιτεχνική έμπνευση και πρωτοπορεί μέσα από νέες προτάσεις που ενώνουν το παρελθόν με το παρόν, και εν συνεχεία με το μέλλον, δε θα μπορούσε να μείνει αμέτοχος. Δηλώνει «παρών» τιμώντας την παράδοση της χώρας μας, εξερευνώντας παράλληλα νέους ορίζοντες μέσα από αυτήν. ΚΕΙΜΕΝΑ ΒΑΣΙΛΙΚΗ ΔΟΥΚΟΥΜΟΠΟΥΛΟΥ, ΣΤΑΥΡΟΥΛΑ ΚΛΕΙΔΑΡΙΑ

Όσο η ζωή ακολουθεί μια κυκλική τροχιά, άλλο τόσο οι τέχνες, που παίρνουν σάρκα και οστά μέσα από εμπειρίες λαών, παραδόσεις, έθιμα ή απλά την ανάγκη των ανθρώπων για δημιουργία, διαγράφουν τον δικό τους, μοναδικό κύκλο, ο οποίος φέτος, σε μια νέα -ίσως πιο αισιόδοξη, τολμούμε να πούμε- χρονιά, κάνει τη δική του ολοκλήρωση πορείας. Την επέτειο της εθνικής μας παλιγγενεσίας γιορτάζει φέτος η χώρα μας, θυμίζοντάς μας πόσο σημαντικές είναι οι έννοιες της ελευθερίας και της υπομονής. Ιδιαίτερα σε αυτήν την άκρως απαιτητική εποχή, κατά την οποία καλείται να ορθώσει και πάλι το ανάστημά της και να σταθεί με υπερηφάνεια απέναντι σε όλα όσα της θυμίζουν το ένδοξο παρελθόν της. Από την άλλη, ο χώρος της μόδας γίνεται γι’ ακόμη μια φορά ο καθρέφτης των σύγχρονων γεγονότων, επηρεάζεται κι επηρεάζει την επικαιρότητα και, φυσικά, έρχεται πιο δυναμικά από ποτέ να τιμήσει την Ελλάδα και τον αμύθητο πολιτισμό της. Δεν είναι, άλλωστε, η πρώτη φορά που η χώρα μας αποτελεί πηγή έμπνευσης για την ακούραστη βιομηχανία. Ας θυμηθούμε τον οίκο Lanvin, ο οποίος για την συλλογή του της άνοιξης του 2008 έντυσε τα μοντέλα του με δημιουργίες που έφερναν στον νου αρχαίες ελληνίδες θεές, ή την υπέροχη resort συλλογή του οίκου Chanel το 2018, αλλά και τους D&G το καλοκαίρι του 2019, που εντυπωσίασαν με παρόμοια αρχαιοελληνική αισθητική. Και μπορεί τώρα η έμπνευση να έρχεται από τους νεότερους καιρούς, ωστόσο διαθέτει μια σημαντική δυναμική, καθώς κρύβει μέσα της σημαντικούς συμβολισμούς, οι οποίοι έχουν διαμορφώσει την Ελλάδα του σήμερα. Η παγκόσμια fashion σκηνή, λοιπόν, αφουγκράζεται αυτό το απελευθερωτικό φρόνημα και σχεδιάζει να τιμήσει τη χώρα μας, αντλώντας έμπνευση από την Επανάσταση του

‘21. Αυτός ήταν και ο κύριος λόγος που πριν από λίγο καιρό εκπρόσωποι του γαλλικού οίκου Dior ταξίδεψαν στην Ελλάδα, και συγκεκριμένα στην Κρήτη, με σκοπό να γνωρίσουν τη σημασία της υφαντικής τέχνης, για την οποία φημίζεται το νησί. Μάλιστα, σύμφωνα με σχετική ενημέρωση, ένα μέρος της νέας συλλογής του οίκου θα είναι αφιερωμένο στο 1821, οδηγώντας έτσι σε μια τεράστια προβολή της χώρας μας. Η Maria Grazia Chiuri, άλλωστε, αποτελεί υπέρμαχο των λαϊκών παραδόσεων, καθώς δεν έχει διστάσει να δημιουργήσει και στο παρελθόν collections αφιερωμένες σε παραδοσιακές φορεσιές της πατρίδας της, της Ιταλίας. Ακόμη ένας, όμως, αναγνωρισμένος μεγάλος οίκος μόδας εμπνέεται από αυτήν την επέτειο: ο οίκος Hermès κυκλοφορεί ένα ειδικά σχεδιασμένο φουλάρι, που αναδεικνύει prints με αναφορές από τον ελληνικό πολιτισμό. Κάτι αντίστοιχο με τη σειρά από φουλάρια και γραβάτες με ψηφιδωτά, που θυμίζουν τη μινωική παράδοση, τα οποία σχεδίασε αποκλειστικά η Mary Katrantzou ως τα δώρα εθιμοτυπίας της Προέδρου της Δημοκρατίας, Κατερίνας Σακελλαροπούλου, για τη νέα χρονιά. Και οι έλληνες designers, ωστόσο δε θα μπορούσαν να μην αφιερώσουν τις καινούριες τους δημιουργίες στην Ελληνική Επανάσταση, με ολόκληρη την collection της Zeus+Δione για το καλοκαίρι να έχει αναφορές στον επετειακό χαρακτήρα της χρονιάς, και μια σειρά από συνεργασίες, όπως αυτές με την Ιλεάνα Μακρή και τα Ancient Greek Sandals, να επισφραγίζουν αυτήν τη συναρπαστική συλλογή. Κινούμενη σε παρόμοια φιλοσοφία, μας ενθουσιάζει η συλλεκτική capsule collection -αποτέλεσμα της μοναδικής συνεργασίας των brands Kalogirou και Superga,- την οποία υπογράφει ο διεθνής καλλιτέχνης Κωνσταντίνος Κακανιάς.

29

Οι δημιουργοί Τέσσερις καταξιωμένοι δημιουργοί μιλούν για την πηγή έμπνευσής τους, αλλά και τις επετειακές συνεργασίες και δημιουργίες τους, σε μια προσπάθεια να ενώσουν -με όπλο την τέχνη και τη μόδα- την ένδοξη Ιστορία της Ελλάδας με το μέλλον της.

Η συλλογή SS2021 είναι εξολοκλήρου αφιερωμένη στην ελληνική επανάσταση

Marios Schwab & Δήμητρα Κολοτούρα

Δήμητρα Κολοτούρα Founder Zeus+Δione

Hellas φόρεμα

H νέα χρονιά βρίσκει το ελληνικό brand Zeus+Δione σε μια από σακάκια και φούστες. Οι φόρμες των ρούχων θυμίζουν κάτι τις πιο δημιουργικές του φάσεις, στο ξεκίνημα μιας νέας εποχής, από την Ιστορία μας, αλλά κλείνουν παράλληλα το μάτι και στη κατά την οποία ο βραβευμένος designer Marios Schwab έχει γυναίκα, σε οποιαδήποτε γωνιά του κόσμου. Επιπροσθέτως, σε πλέον αναλάβει τη θέση του καλλιτεχνικού διευθυντή του. Η αυτήν την collection έχουμε κάνει δύο σημαντικά collaborations collection του καλοκαιριού είναι εξολοκλήρου αφιερωμένη στην με σημαντικούς έλληνες δημιουργούς: με την Ιλεάνα Μακρή για Επανάσταση του 1821, ενώ μια σειρά από συνεργασίες, όπως αυτές τα κοσμήματα και με τα Ancient Greek Sandals για τα σανδάλια. Το με την Ιλεάνα Μακρή και τα Ancient Greek Sandals, επισφραγίζουν αποτέλεσμα είναι μοναδικό. μια συναρπαστική συλλογή, που εμπνέεται από τον επετειακό Ποιο είναι το πιο χαρακτηριστικό κομμάτι που επαναφέρατε και χαρακτήρα της χρονιάς. Μιλήσαμε με τη Δήμητρα Κολοτούρα, θα συγκινήσει τη σύγχρονη Ελληνίδα; Είναι πολλά… και θα θέλει co-founder της Zeus+Δione, για το υψηλό φρόνημα που διαπνέει να τα βάλει με υπερηφάνεια. Τα αγαπημένα μου είναι σίγουρα αυτές τις δημιουργίες, τον χαρακτήρα αλλά και το Hellas φόρεμα, που θυμίζει την ελληνική τις υψηλές προσδοκίες της. σημαία -έχει άσπρες και μπλε ρίγες. Επίσης, Οι φόρμες των ρούχων Η ιστορία μας γίνεται στοιχείο έμπνευσης αυτήν ένας άλλος συνδυασμός που θ’ αγαπηθεί θυμίζουν κάτι από την την επετειακή χρονιά. Πώς αντικατοπτρίζεται είναι η φουστανέλα του Εύζωνα φορεμένη στο έργο σας και τη νέα σας συλλογή; Καταρχάς, ιστορία μας, αλλά κλείνουν με το κλασικό μας Hera πουκάμισο, σ’ ένα η καλοκαιρινή collection είναι αφιερωμένη παράλληλα το μάτι και στη κατακόκκινο με μπορντό ρίγες σπαθωτό (το στην Επανάσταση του 1821, που είναι μεγάλης ύφασμα της Z+Δ). Σε λίγο θ’ αρχίσω γυναίκα, σε οποιαδήποτε signature σημασίας τόσο για τους Έλληνες όσο και για ν’ απαριθμώ ένα ένα τα κομμάτια της συλλογής, γωνιά του κόσμου. την υπόλοιπη Ευρώπη. Όσον αφορά στο μιας κι όλα έχουν κάτι υπέροχο να μας πουν: μια κομβικό αυτό σημείο της ιστορίας, θελήσαμε να ιστορία, που μας κάνει να σηκώνουμε το κεφάλι εστιάσουμε στον τρόπο που η κοινωνία κινήθηκε ψηλά και να κοιτάμε το μέλλον με χαμόγελο. στον αισθητικό τομέα, στο πώς ντύνονταν οι ήρωες αλλά και οι Υπάρχει κάποιο highlight που περιμένουμε στη διάρκεια της απλοί άνθρωποι. Στρέψαμε την προσοχή μας στις λεπτομέρειες χρονιάς; Τα σχέδιά μας για το άμεσο μέλλον είναι πολύ φιλόδοξα των φορεσιών τους. Η νέα αυτή συλλογή καταφέρνει -μ’ έναν και συναρπαστικά. Θα περιοριστώ, προς το παρόν, ν’ αποκαλύψω φρέσκο, μοντέρνο τρόπο και με την απόλυτα δημιουργική ματιά ότι δημιουργούμε μια χειμωνιάτικη συλλογή-έκπληξη. Μιλώντας του νέου creative director της Zeus+Δione, Marios Schwab- να μας για το μέλλον, δεν μπορώ, βέβαια, να μην ευχηθώ να είμαστε ταξιδέψει στις θεμελιώδεις αξίες του έθνους μας. Τα ελληνικά μπλε, κυρίως καλά στην υγεία μας και ν’ αφήσουμε σύντομα πίσω μας όπως λέμε, κυριαρχούν, αλλά και το κατακόκκινο με το μπορντό, τον εφιάλτη της πανδημίας. καθώς και το πράσινο με τα γήινα μπεζ, άσπρα και εκρού. Τι αντίκτυπο διακρίνετε στη διεθνή σκηνή της μόδας; Τα μηνύματα Τι ακριβώς μελετήσατε για να εμπνευστείτε και πώς εξελίχθηκε που πήραμε από τη διεθνή αγορά και από τον κόσμο της μόδας στη μοντέρνα του εκδοχή; Η έμπνευση για την «1821», όπως και ήταν πολύ θετικά κι ενθουσιώδη, με αφιερώματα σε περιοδικά για κάθε άλλη συλλογή που δημιουργούμε, αντλείται από την κι εφημερίδες παγκοσμίως. Ανυπομονούμε να βγει η συλλογή κληρονομιά, την κουλτούρα και τις ρίζες μας. Ο Marios μελέτησε στα μαγαζιά και στα διεθνή on-line e-shops, για να δούμε και σε προσεχτικά τον ντουλαμά, τη στολή του Εύζωνα, αλλά κι άλλες πραγματικό χρόνο το reaction του καταναλωτή. φορεσιές της εποχής. Οι λεπτομέρειες μεταφέρθηκαν σε μανίκια, Zeus+Δione |Read more glow.gr

G| greek anniversary

GLOW φεβρουαριοσ 30

Χριστίνα Μαρτίνη Founder Ancient Greek Sandals Για πρώτη φορά, η Χριστίνα Μαρτίνη των Ancient Greek Sandals δημιουργεί μια συλλογή για το καλοκαίρι που δεν αντλεί έμπνευση από την αρχαία Ελλάδα, αλλά από τον Αγώνα και τους ήρωες του 1821. Η ίδια δηλώνει ενθουσιασμένη και περήφανη για το καινούριο της project, αφού μέρη τόσο της resort όσο και της κύριας καλοκαιρινής collection έχουν επιρροές από εκείνη την περίοδο. Highlight, η -για πρώτη φορά- συνεργασία με τη Zeus+Δione, που είχε ως αποτέλεσμα μια πολύ ιδιαίτερη σειρά, με συστατικά τα χρώματα, τις λεπτομέρειες και την αύρα της εποχής, δοσμένα μ’ ένα σύγχρονο twist. Ποιες ήταν οι προκλήσεις που αντιμετωπίσατε στον σχεδιασμό και πού εστιάσατε περισσότερο; Πάντα θαύμαζα τις παραδοσιακές φορεσιές και ήθελα να δημιουργήσω μια συλλογή βασισμένη σε αυτές, οπότε η επέτειος του 1821 ήταν η τέλεια αφορμή. Οι λεπτομέρειες, ο συνδυασμός των υλικών και οι αμέτρητες ώρες δουλειάς που αφιερώσαμε είναι αξιοθαύμαστες. Νομίζω ότι αυτή ήταν κυρίως η πρόκληση, ν’ Χριστίνα αποτυπώσω σ’ ένα σανδάλι, τα περίτεχνα μοτίβα που παραπέμπουν στην εποχή. Μαρτίνη Ποιο είναι το στοιχείο της ελληνικής παράδοσης που σας ενέπνευσε; Οι ηρωίδες και τα ρούχα που φορούσαν εκείνη την εποχή. Έχω επισκεφτεί διάφορα μουσεία Σανδάλι της επετειακής Λαϊκής Τέχνης στην Ελλάδα κι έχω πολλά βιβλία σχετικά με τις ελληνικές φορεσιές. συνεργασίας των Κάθε φορά που τα ξεφυλλίζω, μ’ εντυπωσιάζει ο συνδυασμός των υφασμάτων, των Ancient Greek Sandals χρωμάτων και το layering που έκαναν. Φαίνονται τόσο σύγχρονα και διαχρονικά. με τη Ζeus + Δ ione Στην Αστυπάλαια, για παράδειγμα, υπάρχει ένα πράσινο αμάνικο φόρεμα που θα μπορούσε άνετα να φοριέται στις ημέρες μας. Συγκρίνατε μεταξύ τους τις παραδοσιακές φορεσιές των γυναικών της εποχής, έχοντας, ωστόσο, ως γνώμονα και τις διαφορετικές περιοχές. Ποιες ομοιότητες και ποιες διάφορες παρατηρείτε με το σήμερα και τι ρόλο παίζουν η λειτουργικότητα και οι συνθήκες της περιόδου εκείνης στη μόδα; Αυτό είναι το άλλο που μ’ εντυπωσίασε ψάχνοντας, ότι ανάλογα με την περιοχή η φορεσιά άλλαζε, κι αυτό συνέβαινε λόγω των κλιματικών συνθηκών που επικρατούσαν σε κάθε τόπο, αλλά και των διαφορετικών ασχολιών που είχαν οι γυναίκες που ζούσαν σε αυτόν. Οι φορεσιές, παρά το πόσο φορτωμένες δείχνουν, έπρεπε να είναι πρακτικές. Ομοιότητες υπήρχαν, όπως το μήκος της φούστας, το layering και τα κεντήματα, αλλά εύκολα μπορείς να ξεχωρίσεις και να μαντέψεις την προέλευση της καθεμιάς. Για παράδειγμα, οι νησιωτικές ήταν πιο ανάλαφρες και πιο έντονες χρωματικά. Ποιες είναι οι βασικές λεπτομέρειες, τα υλικά και τα χρώματα που χρησιμοποιήσατε στη συλλογή που κάνατε για τη συνεργασία με τη Zeus+Δione; Tι το ιδιαίτερο τη χαρακτηρίζει; Κατά κύριο λόγο, δημιουργήσαμε τρεις ομάδες από σανδάλια. Η πρώτη είναι εμπνευσμένη από τα χρώματα, τις ραφές και τις λεπτομέρειες που έχουν τα τσαρούχια, οπότε συνδυάσαμε το φυσικό δέρμα με μπορντό και μαύρο. Το δεύτερο Σανδάλια του Siriti Group αποτελείται από ένα flat mule κι ένα τσόκαρο, φτιαγμένα από γαϊτάνια - λεπτά σχοινιά SS2021 σεδιάφορους συνδυασμούς. Τα χρώματα επιλέχθηκαν έτσι, ώστε να συμπληρώνουν τη συλλογή των ρούχων. Το τελευταίο και πιο εντυπωσιακό είναι ένα χωστό σανδάλι, με δερμάτινα πλαϊνά, τα οποία ενώνονται με οχτάρια από γαϊτάνι, μοτίβο εμφανές σε γιλέκα. Αυτή η συλλογή είναι πολύ διαφορετική απ’ ό,τι έχουμε κάνει ως τώρα. Έχει στοιχεία και από τα δύο brands, με τις ίδιες αξίες και την ίδια αγάπη για την παράδοση. Ήταν μια πολύ αρμονική συνεργασία με τον Mario Schwab, με τον οποίο έχουμε ξαναδουλέψει –στην πρώτη σύμπραξή του με τα AGS το 2011 για το show του στο Λονδίνο. Μιλάμε την ίδια γλώσσα κι έχουμε την ίδια αισθητική, βγήκε πολύ φυσικά αυτή η συλλογή. Εστίασα περισσότερο στις μπορντούρες οπότε Τo σιρίτι, που αποτελεί βασικό στοιχείο των παραδοσιακών των ρούχων και προσπάθησα να φορεσιών, πώς μεταποιήθηκε στο σήμερα; Αντλώντας έμπνευση από αυτό, δημιουργήσαμε μια σπονδυλωτή αλυσίδα, που τις προσαρμόσω έτσι, ώστε να τελειώνει σε δύο χρυσά κουμπιά για να ενώσει τις δύο άκρες δημιουργηθούν ευφάνταστα σχέδια. του δέρματος. Δώσαμε με αυτόν τον τρόπο στα σανδάλια και τα τσόκαρα, όπου χρησιμοποιήθηκε αυτό το αξεσουάρ, ένα 70’s look. Πώς αυτές οι δημιουργίες αντικατοπτρίζουν τη δυναμική και την ανάγκη για ελευθερία των Ελλήνων; Νομίζω ότι τα σανδάλια γενικά αντικατοπτρίζουν την ανάγκη για ελευθερία, για διακοπές και ξένοιαστες στιγμές. Ανέκαθεν, πουλούσαμε 1821 σανδάλια μέσω του e-shop τoν χειμώνα στην Ελλάδα, αλλά και σε όλα τα μέρη Eλλάδα του κόσμου, κάτι που συνεχίζει και φέτος. Ο κόσμος δεν έχει σταματήσει να 2021 ονειρεύεται και να ελπίζει ότι σύντομα θα γυρίσουμε στον τρόπο ζωής που ξέραμε. Χριστίνα Μαρτίνη |Read more glow.gr

31

Ιλεάνα Μακρή Σχεδιάστρια κοσμημάτων

Σκουλαρίκια Lito από τη συνεργασία της Ιλεάνας Mακρή με τη Ζeus + Δione

Η μοναδική ελληνίδα σχεδιάστρια κοσμημάτων, που έχει χτίσει την καριέρα της θεωρώντας πως η πολυτέλεια κρύβεται στην απλότητα, συμμετέχει κι αυτή, με τον δικό της τρόπο, στον εορτασμό της επετείου των 200 χρόνων από την Ελληνική Επανάσταση. Σχεδίασε για το ΕΛΙΖΑ - Σωματείο Ενάντια στην Κακοποίηση του Παιδιού ένα γούρικρίνο, μια σειρά κοσμημάτων σε συνεργασία με τη Zeus+Δione κι ένα βραχιόλι για τη δική της συλλογή, για τα οποία μας μίλησε. Το επετειακό έτος 2021 είναι μια ευκαιρία για να γιορτάσουμε την ελευθερία, να νιώσουμε περήφανοι ως έθνος. Πώς αποτυπώνεται αυτό στη δουλειά ενός δημιουργού και μάλιστα σε κόσμημα; Η επέτειος αυτή έχει συμβολική αξία και μας θυμίζει πως οι Έλληνες πολέμησαν σθεναρά για το πολύτιμο αυτό αγαθό. Ωστόσο, ο καθένας μας οφείλει σε όλη του τη ζωή να διεκδικεί την ελευθερία του, χωρίς να χρειάζεται να γιορτάζει. Απλά, για να τιμά τη ζωή που του δόθηκε. Μια επέτειος αποτυπώνεται συνήθως με κομμάτια που έχουν ξεκάθαρο συμβολισμό. Την έννοια της ελευθερίας ο κάθε δημιουργός την αποδίδει με διαφορετικό τρόπο, αρκεί το έργο του ν’ αποτελεί διαχρονικό έμβλημα, να ξυπνάει μνήμες του ένδοξου παρελθόντος και να προκαλεί συναισθήματα συγκίνησης. Σε ποια ιστορικά σημεία σταθήκατε για ν’ αντλήσετε έμπνευση; Σε κανένα. Στάθηκα στην ουσία, που είναι η φράση «Ελευθερία ή Θάνατος», και στη θεά Νίκη, η οποία, σύμφωνα με τη μυθολογία μας, ήταν δίπλα στον Δία όταν πολέμησε και νίκησε τους Τιτάνες. Μιλήστε μας για τη νέα συνεργασία σας. Πώς προέκυψε και τι ιδιαίτερο περιλαμβάνει; Η Zeus+Δione δημιούργησε μια συλλογή εμπνευσμένη από στολές των αγωνιστών του 1821, εμπλουτισμένη με στοιχεία, όπως κεντίδια και τερτήρια (κορδόνια), που τα έφερε στο σήμερα, παρουσιάζοντας μια σύγχρονη εικόνα αυτής της παραδοσιακής φορεσιάς. Από την πλευρά μου, σχεδίασα μια σειρά κοσμημάτων παίρνοντας λαχούρια που υπάρχουν μέσα στα σχέδια των υφασμάτων ή από τα σχήματα που δημιουργούν τα τερτήρια πάνω στα γιλέκα και στα μανίκια των φορεσιών. Τι συμβολίζει ο κρίνος, το κόσμημα που δημιουργήσατε για το ΕΛΙΖΑ Σωματείο Ενάντια στην Κακοποίηση του Παιδιού; Καταρχάς, έχει έναν διαχρονικό θρησκευτικό συμβολισμό 3.500 ετών, καθώς αναφέρεται για πρώτη φορά στη μινωική Κρήτη. Επιπλέον, η Επανάσταση του 1821 συνδέεται άρρηκτα με την ημέρα του Ευαγγελισμού της Θεοτόκου, όπου ο κρίνος διαδραματίζει κυρίαρχο ρόλο. Το σχήμα του Την έννοια της ελευθερίας ο συμβολίζει τη γονιμότητα, τα φύλλα του κάθε δημιουργός την αποδίδει με παραπέμπουν στην ταπεινοφροσύνη και το λευκό του χρώμα εκφράζει διαφορετικό τρόπο, αρκεί το έργο την αγνότητα, την καθαρότητα, την του ν’ αποτελεί διαχρονικό έμβλημα, εντιμότητα, την ειρήνη. Ίσως, το να ξυπνάει μνήμες του ένδοξου πλέον ιδανικό σύμβολο για μία χρονιά «αναγέννησης». παρελθόντος και να προκαλεί «Ελευθερία ή θάνατος». Πώς συναισθήματα συγκίνησης. αποτυπώνεται ένα τέτοιο μήνυμα σ’ ένα σύγχρονο fashion piece και πώς η διαχρονικότητά του αγγίζει το σήμερα; Διάλεξα ένα πολύ σκληρό και ανθεκτικό μέταλλο, το τιτάνιο, για να χαράξω πάνω του τα αρχικά της φράσης, όπως είναι γραμμένα στη σημαία της Φιλικής Εταιρείας. Η ελευθερία είναι διαχρονική αξία της ανθρώπινης ύπαρξης και σήμερα, περισσότερο από ποτέ, προέχει να τη διαφυλάττουμε και να πολεμάμε γι’ ανθρώπους που αυτό το δικαίωμά τους καταπατάται. Ιλεάνα Μακρή |Read more glow.gr

Ιλεάνα Μακρή

Επετειακό βραχιόλι «Ελευθερία ή Θάνατος»

Το γούρι κρίνος σχεδιασμένο για το ΕΛΙΖΑ Σωματείο Ενάντια στην Κακοποίηση του Παιδιού

G| greek anniversary

GLOW φεβρουαριοσ 32

Η capsule συλλογή των Kalogirou και Superga που σχεδίασε ο καλλιτέχνης Πιάτα του Μουσείου Κυκλαδικής Τέχνης με την εικαστική υπογραφή του Κωνσταντίνου Κακανιά Έργα από την έκθεση του 1997 «NAI!NAI!NAI! Ελευθερία ή Θάνατος»

1821 Eλλάδα 2021

Κωνσταντίνος Κακανιάς Αrtist Μπορεί η εκκεντρική κυρία Τεπενδρή να μην ετοιμάζεται να σηκώσει ξανά τη σημαία της Επανάστασης, όπως έκανε 24 χρόνια πριν, στην έκθεση του διεθνώς καταξιωμένου Κωνσταντίνου Κακανιά, πρωταγωνιστεί, όμως, στη συλλεκτική capsule συλλογή που υπογράφει - αποτέλεσμα της συνεργασίας των brands Kalogirou και Superga. Μιλήσαμε με τον καλλιτέχνη, ο οποίος βρίσκεται εν μέσω δημιουργικού πυρετού στο στούντιό του στο Los Angeles, αφού ετοιμάζει μια νέα έκθεση «ιδιαίτερα amusing», όπως ο ίδιος τη χαρακτήρισε, η οποία πρόκειται να παρουσιαστεί -αν όλα πάνε καλά- τον Σεπτέμβριο στη Νέα Υόρκη. Πως η ιστορική επέτειος έγινε στοιχείο έμπνευσης για το έργο σας; Η επέτειος αυτή είναι ιδιαίτερα σημαντική για τη χώρα μας και σ’ αυτήν τη δύσκολη περίοδο που διανύουμε είναι μια αφορμή για να νιώσουμε εμείς οι Έλληνες χαρά και υπερηφάνεια, αλλά και να δεχτούμε μια αισιόδοξη πνοή ενέργειας και δημιουργικότητας. Πιστεύω πολύ στο αντικείμενο που χρησιμοποιούμε στην καθημερινότητά μας, το οποίο μπορεί να γίνει ένας τέλειος τροχός της Τέχνης και συμμετέχοντας στο celebration πνεύμα της χρονιάς, είμαι ιδιαίτερα χαρούμενος γι’ αυτήν την επετειακή limited edition συλλογή με την εικαστική υπογραφή μου. Άρα, η τέχνη γίνεται η γέφυρα που ενώνει το παρελθόν με το παρόν, την αισθητική με τη χρηστικότητα… Στην ουσία, χρησιμοποιώντας την Τέχνη ως μέσο, το αντικείμενο ανάγεται σε κάτι ιερό κι αυτό είναι κάτι στο οποίο μ’ ενδιαφέρει πολύ να συμμετέχω. Μου αρέσει πολύ η ιδέα του να φοράω κάτι που περιέχει Τέχνη και μια pop ιδέα ή να τρώω σε κάτι ανάλογο. Η art to use είναι κάτι πολύ updated και σύγχρονη και βρίσκω εξαιρετική ιδέα να μεταλλάσσεται σε κάτι χρήσιμο, πόσο μάλλον όταν γίνεται παράλληλα και αφορμή να γιορτάσουμε κάτι τόσο σημαντικό. Εγώ θα φορέσω σίγουρα ένα από τα 200 αριθμημένα ζευγάρια παπούτσια που σχεδιάστηκαν για τα 200 χρόνια ελευθερίας της Ελλάδας. Δεν είναι, άλλωστε, κάτι κραυγαλέο. Απεναντίας, είναι ωραίο να δώσουμε το βάρος που αξίζει σ’

αυτήν την επέτειο και όλοι μας να συμμετέχουμε στον ελληνικό εορτασμό, για να αισθανθούμε ελεύθεροι, να νιώσουμε τη χαρά για το υπέρτατο αυτό αγαθό που έχουμε κατακτήσει ως λαός. Με την ίδια αφορμή, έχω υπογράψει μια μικρή συλλογή από κεραμικά πιάτα, που σχεδιάστηκε ειδικά για τη στήριξη του shop του Μουσείου Κυκλαδικής Τέχνης, όπου απεικονίζονται ήρωες του ’21, οι οποίοι κάνουν έναν διάλογο με την κυκλαδική τέχνη, και η οποία θα διατίθεται σε όλη τη διάρκεια της χρονιάς αυτής. Πώς μεταφράζετε την ελληνική μαχητικότητα στη μοντέρνα της εκδοχή και τι γνώμη έχει η κυρία Τεπενδρή γι’ αυτό; Όσον αφορά στη δική μου επανάσταση, την έκανα το 1997 με την έκθεση «NAI!NAI!NAI! Ελευθερία ή Θάνατος», η οποία παρουσιάστηκε

Πιστεύω πολύ στο αντικείμενο που χρησιμοποιούμε στην καθημερινότητά μας, το οποίο μπορεί να γίνει ένας τέλειος τροχός της Τέχνης στην gallery της Ρεβέκκας Καμχή, με τεράστια τότε επιτυχία και πολλές performances, και αργότερα μεταφέρθηκε στη Νέα Υόρκη. Η συναρπαστική περσόνα κυρία Τεπενδρή, που έχει αποθεωθεί πλέον παγκοσμίως, μεταμορφώθηκε σε ηρωίδα της Ελληνικής Επανάστασης έχοντας τον δυναμισμό, το πάθος και την αποφασιστικότητα με τα οποία χρόνια τώρα αντιμετωπίζει την εκλεκτική της καθημερινότητα. Η θρυλική αυτή κοσμοπολίτισσα, συλλέκτρια έργων Τέχνης και κυρία της καλής κοινωνίας, που φοράει δημιουργίες υψηλής ραπτικής, πρωταγωνίστησε τότε συναντώντας από κοντά τους ήρωες του ’21 και συνέβαλε με τον δικό της τρόπο στην απελευθέρωση του Έθνους. Ήταν ένας υπέροχος τρόπος συνύπαρξης της Ιστορίας με την Τέχνη. Κωνσταντίνος Κακανιάς|Read more glow.gr

33

Γούρι «Ήρωας» της Katerina Ioannidis

Γούρι «τσαρούχι» της Liana Vourakis

Πορσελάνινη κούπα της Έλενας Βότση

Με έμπνευση από την επέτειο Ανοίγοντας ένα παράθυρο στο μέλλον της Ελλάδας, όπως είναι και το μήνυμα της Επιτροπής «Ελλάδα 2021», πολλοί είναι οι έλληνες καλλιτέχνες και σχεδιαστές που τιμούν την εθνική αυτή επέτειο κι ενσωματώνουν διάφορα έργα τους στις καινούριες συλλογές τους. Το Μουσείο Κυκλαδικής Τέχνης, όπου παρουσιάζεται η έκθεση «Αρχαιολατρεία και Φιλελληνισμός. Συλλογή Θανάση και Μαρίνας Μαρτίνου» θα κυκλοφορήσει μια ειδικά διαμορφωμένη σειρά δώρων με παζλ, μεταξωτά μαντίλια και άλλα με μικρογραφίες σκηνών από το Λεύκωμα Ελληνικών Ενδυμασιών, που εξέδωσε το 1837 ο Otto Magnus Baron von Stackelberg. Η Μαργιάννα Δραγουμάνου της Magnadi επίσης έδωσε επετειακό χαρακτήρα στη νέα της collection από μεταξωτά μαντίλια, ενώ η Grecian Chic επανακυκλοφόρησε σε εορταστική limited edition τo μαντίλι “Τsarouhia” προσθέτοντας το Celebrating 200 years όπως και την extra long Twilly εκδοχή. Παράλληλα, η Ancient Kallos παρουσιάζει μια capsule συλλογή εμπνευσμένη από τη δύναμη και την τόλμη της Λασκαρίνας Μπουμπουλίνας. Με κυρίαρχα το γαλανόλευκο, το κόκκινο και το χρυσό σε κεντήματα, τα κομμάτια της collection παραπέμπουν τόσο στα πουκάμισα των Ευζώνων, όσο και στις πτυχές της φουστανέλας. Επιπλέον, δύο επετειακά Τ-shirts, με την εθνική ηρωίδα και τις ρίγες της ελληνικής σημαίας, γίνονται τα must-haves της φετινής άνοιξης, ενώ τη συλλογή συμπληρώνει ένα κεραμικό βάζο. Στο πλαίσιο των εορτασμών συμμετέχει και η διεθνής ελληνίδα σχεδιάστρια των ολυμπιακών μεταλλίων Έλενα Βότση, που φιλοτέχνησε αφιλοκερδώς για το Εθνικό Ιστορικό Μουσείο ένα μετάλλιο δύο όψεων. Επιπλέον, δημιούργησε ένα κρεμαστό γούρι, εμπνευσμένο από σφραγίδες της έκθεσης «1821: Πριν & Μετά» του Μουσείου Μπενάκη, καθώς, όπως χαρακτηριστικά αναφέρει: «Το ’21 συμβολίζει για τους Έλληνες την επανεκκίνηση, την ελευθερία, τη δύναμη και την πίστη σ’ ένα καινούριο, φωτεινό αύριο». Η πορσελάνινη φουστανέλα, το ευρηματικό γούρι του Γιάννη Σεργάκη τιμά την ιδέα του Έλληνα σ’ έναν αιώνιο κύκλο αγώνων και χαράς, απογοήτευσης κι ελπίδας, κόπωσης κι ενέργειας, λήθαργου και σθένους, σύμβολο ενός μικρού έθνους που μπορεί. Μάλιστα, όπως ο ίδιος δήλωσε: «Έμπνευσή μου υπήρξαν οι καθημερινοί άνθρωποι που πολέμησαν, πολεμούν και αγωνίζονται για την ελευθερία και την πρόοδο». Η σχεδιάστρια κοσμημάτων Katerina Ioannidis δημιούργησε ένα μοναδικό γούρι σε σχήμα περικεφαλαίας, για να συμβολίσει την αδιαμφισβήτητη δύναμη και το ατελείωτο θάρρος των Ελλήνων, που «πολεμούν» τα δεινά, δεν το βάζουν κάτω και στοχεύουν σε μια καλύτερη νέα χρονιά. Υπέροχο και με έμπνευση από το τσαρούχι είναι το γούρι που λανσάρει η Liana Vourakis, ενώ η σχεδιάστρια κοσμημάτων Χριστίνα Σούμπλη με τη σειρά της παρουσιάζει ένα μοναδικό δαχτυλίδι αφιερωμένο στους εορτασμούς και εμπνευσμένο από τη σημαία του Άνθιμου Γαζή, η οποία ξεδιπλώθηκε για πρώτη φορά στις Μηλιές Πηλίου λίγο πριν από την έναρξη του Αγώνα.

Bouboulina capsule επετειακή συλλογή της Ancient Kallos “Τsarouhia” μαντίλι της Grecian Chic

Παζλ από έργα της έκθεσης Μαρτίνου στο Μουσείο Κυκλαδικής Τέχνης

Μεταξωτό μαντίλι Magdani

Δαχτυλίδι της Χριστίνας Σούμπλη

Γούρι «Φουστανέλα» του Γιάννη Σεργάκη

G| greek anniversary

GLOW φεβρουαριοσ 34

Η αξία μιας παρακαταθήκης πολιτισμού

Με αφορμή την επέτειο των 200 ετών της Ελληνικής Επανάστασης, με σταθερή φιλοσοφία της την προσφορά στους Έλληνες κι έμπνευση από τη λαϊκή, δημοτική παράδοση, η Lidl Ελλάς, σε συνεργασία με τον Σταύρο Ξαρχάκο, διασχίζει τα μονοπάτια της δημώδους ποίησης και μουσικής και συντονίζεται με το επετειακό πνεύμα της χρονιάς, πρωτοστατώντας στον εορτασμό της και δημιουργώντας μια μοναδική και βαθιά συναισθηματικά συλλογή από τα σημαντικότερα δημοτικά τραγούδια που γράφτηκαν τους τελευταίους δύο αιώνες. Η Βασιλική Αδαμίδου, Διευθύντρια Επικοινωνίας, Εταιρικής Υπευθυνότητας και Μέσων Κοινωνικής Δικτύωσης της Lidl Ελλάς, μας μιλάει γι’ αυτήν την εξαιρετική πρωτοβουλία, τονίζοντας το πόσο σημαντικό είναι να χτίσουμε τη γέφυρα ανάμεσα στο ένδοξο παρελθόν και το ελπιδοφόρο μέλλον της χώρας. ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΗ ΣΟΝΙΑ ΤΑΛΑΝΤΙΝΟΥ φωτογραφια εκτορασ νικολακησ pov studio

Φέτος, γιορτάζουμε 200 χρόνια από την Ελληνική Επανάσταση. Ποια ήταν η βασική σκέψη κι επιθυμία της Lidl Ελλάς για τον τρόπο που θέλει να τιμήσει την επέτειο αυτή και, στο πλαίσιο της Κοινωνίας των Πολιτών, να συνδέσει το παρελθόν με το παρόν και το μέλλον; Ο εορτασμός αυτός αποτελεί ως επί το πλείστον συλλογική στάση μνήμης και απόδοσης τιμής στους αγώνες και τις θυσίες του λαού μας, ενώ, ταυτόχρονα, μας δίνει την ευκαιρία να αναστοχαστούμε το παρόν και κυρίως το μέλλον του τόπου μας. Μάλιστα, αποκτά πολύ μεγαλύτερη συμβολική φόρτιση, καθώς έρχεται έπειτα από μια παγκόσμια υγειονομική και οικονομική κρίση. Και η χώρα μας δοκιμάζεται ακόμη από τις συνέπειές τους. Αυτήν τη σημαντική επέτειο θελήσαμε να τιμήσουμε και στη Lidl Ελλάς· να φέρουμε κάθε Ελληνίδα και κάθε Έλληνα, όπου κι αν βρίσκεται, κοντά στην καρδιά του Πολιτισμού μας· να τονώσουμε το εθνικό φρόνημα και την εθνική μας ενότητα· να ενισχύσουμε τις προϋποθέσεις που θα μας επιτρέψουν να ανακάμψουμε ηθικά, αλλά και αναπτυξιακά· να απλώσουμε το νήμα των ιδεών και των αξιών που συνδέουν το παρελθόν με το παρόν και το μέλλον. Η ιδέα είναι να δημιουργήσουμε μια συλλογή από τα πιο σημαντικά δημοτικά τραγούδια που εμπνεύστηκαν και γράφτηκαν τα τελευταία 200 χρόνια. Να συνθέσουμε μέσα από ένα διαχρονικό έργο -μεγάλης συναισθηματικής και ιστορικής αξίαςπαρακαταθήκη πολιτισμικού πλεονάσματος, που θα προσφέρει με τη σειρά του στον παγκόσμιο Ελληνισμό μια σημαντική, άυλη πολιτιστική κληρονομιά. Το ελληνικό δημοτικό τραγούδι δεν έπαψε, ούτε θα πάψει, να υπάρχει ως πρωτότυπη έκφραση συναισθημάτων στην καθημερινή ζωή. Όπως δεν έπαψαν, ούτε θα πάψουν, ποτέ οι Ελληνίδες και οι Έλληνες να γλεντούν, να παντρεύονται ή να μοιρολογούν τα προσφιλή τους πρόσωπα. Η λογική πίσω από τη μεγαλόπνοη αυτήν πρωτοβουλία είναι να περπατήσουμε μαζί, νεότερες και παλιότερες γενιές, τα μονοπάτια της δημώδους παράδοσης, η οποία ξεδιπλώνεται μέσα από την αέναη ανάγκη του λαού μας να εκφράζει τον ψυχικό του φόρτο, τα ιδανικά του, τους πόνους και τις χαρές του, τις εντυπώσεις και τις σκέψεις του μέσα από την ευκολομνημόνευτη ποίηση του δημοτικού τραγουδιού. Τον γενικό συντονισμό και την καλλιτεχνική επιμέλεια της πρωτοβουλίας θα έχει ο Σταύρος Ξαρχάκος, σε συνεργασία με τον Λάμπρο Λιάβα, καθηγητή Εθνομουσικολογίας του Πανεπιστημίου Αθηνών.

35

Είναι γνωστή η ευαισθησία και η πλούσια κοινωνική δράση της Lidl Ελλάς. Πόσο σημαντικό είναι αυτό το εγχείρημα για εσάς και όσον αφορά στο να έρθετε ακόμη πιο κοντά στο ελληνικό κοινό, στη ζωή και την καθημερινότητα του οποίου βρίσκεστε περισσότερο από δύο δεκαετίες με ποικίλους τρόπους; Πράγματι, όλα αυτά τα χρόνια αναπτύξαμε μια σειρά δράσεων με σκοπό να επιστρέφουμε αξία στην ελληνική κοινωνία στην οποία δραστηριοποιούμαστε. Να δημιουργούμε προϋποθέσεις για ένα καλύτερο αύριο. Φέτος, με αφορμή την επέτειο των 200 χρόνων, με σεβασμό στον διαχρονικό κύκλο της ελληνικής ζωής, αναλαμβάνουμε μια πολύ σημαντική πρωτοβουλία, που θα αφήσει κληρονομιά στη χώρα: να τιμήσουμε την τοπικότητα και τη διαχρονικότητα των ηθών και εθίμων του τόπου μας. Κι αυτό αποτελεί μεγάλη χαρά και τιμή για εμάς, αλλά και μεγάλη ευθύνη σε μια τέτοια συγκυρία. 200 χρόνια δημοτικό τραγούδι. Πώς εμπνευστήκατε την αναβίωσή του και ποια θα είναι τα χαρακτηριστικά της συγκεκριμένης δράσης; Για τους Έλληνες το τραγούδι αντιπροσωπεύει κάτι πολύ περισσότερο από ένα απλό μουσικό είδος. Λειτουργεί, από την αρχαιότητα ως τις ημέρες μας, ως ένα ισχυρό σύμβολο εθνικής, κοινωνικής και πολιτιστικής ταυτότητας. Γίνεται σημείο αναφοράς της ιδεολογίας και της συλλογικής μνήμης, είναι ενταγμένο λειτουργικά στην καθημερινή έκφραση. Ιδιαίτερα τα δημοτικά τραγούδια που συνδέθηκαν με την Επανάσταση του 1821 διαπιστώνουμε ότι επανέρχονται στο πέρασμα του χρόνου, καθώς γίνεται χρήση παρόμοιων μοτίβων σε ανάλογες περιστάσεις. Δεν είναι υπερβολή, λοιπόν, να πούμε ότι από τη γέννησή μας υπάρχει μια σύνδεση με αυτά. Μεγαλώσαμε ακούγοντάς τα στα χωριά, αλλά και στις πόλεις, στους γάμους, στα πανηγύρια, αλλά και στις εθνικές μας γιορτές, γεμάτοι από υπερηφάνεια. Αποτελούν αναπόσπαστο κομμάτι της Ιστορίας και του DNA μας και «ζουν» στα ακούσματά μας. Με αυτήν την πρωτοβουλία, λοιπόν, φέρνουμε ξανά στην επιφάνεια το δημοτικό τραγούδι, μέσα από μια πιο φρέσκια ματιά. Στην ουσία, το αναζωογονούμε. Το κάνουμε προσβάσιμο σε όλους, δίνοντάς του ανανεωμένη πνοή. Και μέσα από μια σειρά πολιτιστικών δράσεων τονίζουμε τον διαχρονικό ρόλο και τη σημασία του στη διαμόρφωση της συλλογικής αυτογνωσίας. Μέσα από τα 63 σημαντικότερα δημοτικά τραγούδια (3 κύκλοι x 21 τραγούδια), θα δοθεί η ιστορία του τόπου και η εξέλιξη της κοινωνίας μας από το 1821 έως σήμερα. Στο ίδιο πλαίσιο θα δημιουργηθεί Η λογική πίσω από τη μεγαλόπνοη αυτήν και μια ηλεκτρονική πλατφόρμα, για να φιλοξενήσει τις παραπάνω μουσικές δημιουργίες, ώστε να είναι προσβάσιμες από το σύνολο του απανταχού πρωτοβουλία είναι να περπατήσουμε Ελληνισμού. μαζί, νεότερες και παλιότερες γενιές, τα Το δημοτικό τραγούδι είναι το πιο παρεξηγημένο κομμάτι της λαϊκής μας μονοπάτια της παράδοσης μέσα από την παράδοσης. Πώς θα εξελιχθεί το project κατά τη διάρκεια της χρονιάς και με ποιον τρόπο, ώστε να συνδεθεί περισσότερο ο σύγχρονος Έλληνας με ποίηση του δημοτικού τραγουδιού. αυτό; Παρεξηγημένο όχι, ίσως λιγότερο προβεβλημένο απ’ όσο του αξίζει. Στη σύγχρονη εποχή, μάλιστα, επιβιώνει με ποικίλες μορφές και ποιότητες. Προσαρμόζεται και ακολουθεί τον τρόπο ζωής και τις ανάγκες έκφρασης των ανθρώπων. Ταυτόχρονα, λειτουργεί ως πηγή έμπνευσης για νέες μουσικές δημιουργίες. Με την πρωτοβουλία αυτήν αποκωδικοποιούμε τα σύμβολα και τις λειτουργίες τους. Τα «επικαιροποιούμε» έτσι ώστε να δεθούν με τις σημερινές ανάγκες της Ελληνίδας και του Έλληνα για γνήσια, αυθόρμητη έκφραση κι επικοινωνία. Ξεπερνάμε την παγίδα του επιφανειακού φολκλόρ με τη δημιουργική ανασύνθεση. Αυτό ισχύει ιδιαιτέρως για τις νεότερες γενιές, που τις τελευταίες δεκαετίες δείχνουν ένα διαρκώς αυξανόμενο ενδιαφέρον για την παραδοσιακή μουσική. Και επιβεβαιώνουν ότι το δημοτικό, παραδοσιακό ρεπερτόριο δεν περιορίζεται μόνο σε τοπικό επίπεδο ή στις μεγαλύτερες ηλικίες. Η ανάγκη πολλών νέων για επανασύνδεση με διαχρονικά στοιχεία αναφοράς της πολιτισμικής τους ταυτότητας, σε αντίθεση με την ομοιομορφία της παγκοσμιοποίησης, τους έχει οδηγήσει στην ανακάλυψη του παραδοσιακού τρίπτυχου «τραγούδι-μουσική-χορός». Η επιλογή του Σταύρου Ξαρχάκου ως καλλιτεχνικού επιμελητή της προσπάθειας είναι εξαιρετική. Ποιος είναι ο ρόλος του και πόσο διαφοροποιεί τη δομή και την αξία του όλου εγχειρήματος η συμβολή του; Ο Σταύρος Ξαρχάκος είναι ένας από τους σημαντικότερους σύγχρονους έλληνες συνθέτες, ένας χαρισματικός άνθρωπος που έχει γράψει τη δική του ιστορία στην ελληνική και παγκόσμια μουσική σκηνή και αποτελεί μεγάλη μας τιμή που θα ηγηθεί της ενέργειας. Έρχεται να δώσει νέα πνοή στο δημοτικό τραγούδι, να εμπνεύσει νέους καλλιτέχνες, να στηρίξει την ελληνική μουσική παράδοση. Με τη σύνδεση της παραδοσιακής με τη σύγχρονη μουσική, θα αφήσει το ιδιαίτερο αποτύπωμά του, για άλλη μια φορά, στην εθνική μουσική γραφή. Και μέσα από τα δικά του έμπειρα ακούσματα, θα δώσει πρόσθετη αξία σε αυτό το εγχείρημα, δημιουργώντας μια πολιτισμική παρακαταθήκη για τις μελλοντικές γενιές. Υπάρχουν κι άλλοι καλλιτέχνες που θα λάβουν μέρος στην πρωτοβουλία αυτήν, κι αν ναι, με ποιους τρόπους; Μια σειρά καταξιωμένων και νέων καλλιτεχνών θα στηρίξει το εγχείρημά μας, τους οποίους θα ανακοινώσουμε σύντομα. Είναι αναμενόμενο να θέλετε να μεταδοθεί όσο γίνεται περισσότερο ο «ήχος» αυτής της δράσης. Μέσω ποιων καναλιών επικοινωνίας και άλλων μέσων θα ακουστεί το δημοτικό τραγούδι σε κάθε Έλληνα; Θέλουμε οι ενέργειες που πλαισιώνουν το εγχείρημα να ταξιδέψουν παντού, σε κάθε γωνιά της Ελλάδας και της Γης, όπου υπάρχουν Έλληνες, κι αυτό θα επιτευχθεί μέσα από μια ολιστική επικοινωνία. Το διαδίκτυο και τα κανάλια του σίγουρα θα μας βοηθήσουν. Φυσικά, και μέσα από τα παραδοσιακά μέσα επικοινωνίας θα υπάρχει η δυνατότητα να έρθει το κοινό σε επαφή με τις δράσεις μας, και, ανάλογα με τις εξελίξεις της πανδημίας, στόχος μας είναι προχωρήσουμε σε συναυλίες κι εκδηλώσεις που θα μας δώσουν την ευκαιρία και για διά ζώσης εμπειρίες. Ποιο θεωρείτε ότι πρέπει να είναι το ουσιαστικό νόημα αυτής της επετείου τόσο για τη χώρα μας, όσο και για τους Έλληνες; Η επέτειος αυτή αποτελεί μια ευκαιρία να εκσυγχρονίσουμε την εθνική μας συνείδηση. Να ανασυγκροτήσουμε το αξιακό μας πλαίσιο ως έθνος, εκείνες τις αξίες ειδικά που θα μας πάνε πάλι μπροστά. Είμαστε σε πορεία δημιουργικής ανασύνθεσης, ως λαός και ως έθνος. Και οι πολιτισμικές ψηφίδες του ’21 είναι αυτές που θα σχηματίσουν την καρδιά της νέας «ελληνικότητας». Αξίζει να στρέψουμε το βλέμμα μας στις λαογραφικές ρίζες του τόπου. Και, γιατί όχι, να ερμηνεύσουμε και πάλι τις αξίες μας μέσα και από τα μονοπάτια της Τέχνης. Εκείνα που χάραξαν οι επώνυμοι, αλλά και οι ανώνυμοι λαϊκοί δημιουργοί, μέσα και -πολλές φορές- έξω από τα εκάστοτε σύνορά μας. Οι δράσεις που θα αναπτυχθούν στο πλαίσιο του εορτασμού εν γένει πρέπει να αποτελέσουν το έναυσμα για την προώθηση της εθνικής ενότητας και υπερηφάνειας. Είμαστε ένας λαός με πλούσιο Πολιτισμό και Ιστορία και αυτό δεν πρέπει να το ξεχνάμε. Αντίθετα, οφείλουμε να το μεταλαμπαδεύσουμε στις επόμενες γενιές.

G| law FAVORITES

GLOW φεβρουαριοσ 36

Διαμεσολάβηση & Εταιρική Κοινωνική Ευθύνη Επενδύοντας στο ανθρώπινο κεφάλαιο

Ζωή Γιαννοπούλου-Στεφάνου

O

Η Διδάκτωρ Νομικής και Δικηγόρος Ζωή Ε. Γιαννοπούλου-Στεφάνου, Διαπιστευμένη Διαμεσολαβήτρια κι Εκπαιδεύτρια Διαμεσολαβητών στο Ινστιτούτο Κατάρτισης Διαμεσολαβητών Θεσσαλονίκης, αναλύει τον καθοριστικό ρόλο της διαμεσολάβησης στην υγιή ανάπτυξη κάθε επιχείρησης, μέσα στο πλαίσιο δράσεων της ΕΚΕ.

ι εταιρίες και οι οργανισμοί σε διεθνές επίπεδο, ανταποκρινόμενοι στους επιχειρηματικούς στόχους και τις ανάγκες των συνεργατών και των εργαζομένων τους, επανασχεδιάζουν τη στρατηγική τους και προσαρμόζουν τις επιχειρησιακές τους λειτουργίες στις σύγχρονες κοινωνικές τάσεις και ανθρώπινες ανάγκες. Η Εταιρική Κοινωνική Ευθύνη συνδυάζει τα κοινωνικά οφέλη με τους άμεσους στρατηγικούς στόχους μιας επιχείρησης και περιλαμβάνει ενέργειες και πολιτικές που αποσκοπούν στην άμεση επέμβαση του οργανισμού μέσω της κατανομής πόρων, βάσει των κοινωνικών αναγκών. Στο πλαίσιο των δράσεων αυτών, η νέα γενιά ηγετών δημιουργεί περιβάλλοντα εργασίας, όπου όλοι ενθαρρύνονται σε δημιουργική λύση των προβλημάτων, σε συνεργατική διαπραγμάτευση και σε ικανοποίηση των συμφερόντων. Μέσω προγραμμάτων εκπαίδευσης σε πολυσύνθετες, συνεργατικές δομές, διαδικασίες και κουλτούρες επίλυσης, προλαμβάνονται κι επιλύονται οι διαμάχες μέσα στην επιχείρηση, παρέχονται εναλλακτικές και δίνονται κίνητρα αυτοανακάλυψης, μάθησης και μετάπλασης. Α. Η Εσωτερική Εταιρική Κοινωνική Ευθύνη Για να μπορέσει μια υπεύθυνη κοινωνικά επιχείρηση να απολαμβάνει την εκτίμηση των εμπορικών συνεργατών της, την ύπαρξη ουσιαστικών ενδοεταιρικών σχέσεων με τους εργαζομένους και τη συνεχόμενη αποδοχή της τοπικής κοινωνίας, ο καθορισμός του προγράμματος επιχειρηματικής δραστηριότητάς της θα πρέπει να περιλαμβάνει ένα ευρύ φάσμα πολιτιστικών, μορφωτικών, αν θρωπ ισ τ ι κών π ρωτο β ουλ ιών κα ι κοινων ι κών δραστηριοτήτων. Η εσωτερική ΕΚΕ αφορά κυρίως στους υπαλλήλους και συνδέεται με θέματα, όπως η επένδυση στο ανθρώπινο δυναμικό, η υγεία και η ασφάλεια, καθώς και η διαχείριση της αλλαγής. Στην κατεύθυνση ενίσχυσης του ανθρώπινου δυναμικού, κρίσιμο ρόλο έχουν η αναβάθμιση κι ο εκσυγχρονισμός της επαγγελματικής εκπαίδευσης. Η συνεχής ανάπτυξη των γνώσεων και των δεξιοτήτων των εργαζομένων μέσω ενδοεπιχειρησιακών προγραμμάτων εκπαίδευσης και ανάπτυξης ανοίγει τον δρόμο για τη διαχείριση της αλλαγής και τον συνδυασμό της κοινωνικής ανάπτυξης με τη βελτιωμένη ανταγωνιστικότητα. Ειδικά στις τρέχουσες συνθήκες, οι πρωτοβουλίες των εταιριών

για ενδυνάμωση με προγράμματα εκπαίδευσης του προσωπικού ενισχύουν την αξιοπιστία τους, συμβάλλουν στην ενίσχυση των αποτελεσμάτων τους και δημιουργούν κλίμα εμπιστοσύνης, αποδεικνύοντας την ανθρωποκεντρική διάσταση της κοινωφέλειας στην οποία πιστεύουν. Πρόληψη των συγκρούσεων & εμπέδωση των αρχών διαπραγμάτευσης Η δημιουργία μηχανισμών πρόληψης και διαχείρισης των συγκρούσεων και η εμπέδωση των αρχών διαπραγμάτευσης ενισχύουν τη θέση στο επιχειρηματικό περιβάλλον και καθορίζουν κοινές αξίες για εργαζομένους, συνεργάτες και την κοινωνία. Η διαχείριση των συγκρούσεων είναι μία δεξιότητα κατακτήσιμη και βελτιώσιμη και περιλαμβάνει τα βήματα διάγνωσης και διευθέτησής τους. Προϋποθέτει διαχείριση απαιτητικών συζητήσεων, κατανόηση κι εντοπισμό διαφορετικών τύπων προσωπικότητας, αποτελεσματικό χειρισμό τους και απεικόνιση του τρόπου επίλυσης. Τα προγράμματα εκπαίδευσης προετοιμάζουν για τα στάδια της διαπραγμάτευσης, ώστε οι συμμετέχοντες να εφαρμόζουν τις βασικές αρχές και δεξιότητες -με βάση τη θεωρία του Harvard-, να διαχειρίζονται τα πολυπολιτισμικά στοιχεία, το συναισθηματικό σ τοιχείο της διαπραγμάτευσης, αναπτύσσοντας τη συναισθηματική τους νοημοσύνη κ ι επιδεικνύον τας ενσυναίσθηση, να κα λ λ ιεργούν επικοινωνιακές δεξιότητες και να επινοούν αμοιβαία επικερδείς προσφορές, ξεπερνώντας τα αδιέξοδα. Β. Η Εξωτερική Εταιρική Κοινωνική Ευθύνη Η εξωτερική ΕΚΕ σχετίζεται με την επέκταση της ευθύνης της εταιρίας στην τοπική κοινότητα και αφορά σ’ ένα ευρύ σύνολο ενδιαφερομένων -εργαζόμενοι, μέτοχοι, εταίροι, προμηθευτές, πελάτες, δημόσιες αρχές, ΜΚΟ. Εδραιώνεται, έτσι, σχέση εμπιστοσύνης με τα ανθρώπινα δίκτυα και δημιουργείται αξία για το κοινωνικό σύνολο, μέσω προγραμμάτων σχολικής διαμεσολάβησης και διαχείρισης των συγκρούσεων. Οι κρίσεις δοκιμάζουν τις αντοχές μας, αλλά ταυτόχρονα μας ενώνουν, αναδεικνύοντας νέες αξίες. Δεν μπορούμε, προς το παρόν, να εκτιμήσουμε τι θα αφήσει πίσω της η κρίση, που ξεκίνησε ως υγειονομική κι εξελίσσεται σε οικονομική και κοινωνική. Βλέπουμε, όμως, τα θετικά της εμπειρίας στην ευαισθητοποίηση απέναντι στην κοινωνία.

H Ζωή Ε. Γιαννοπούλου- Στεφάνου είναι Δικηγόρος Παρ'. Αρείω Πάγω, ΔΝ, Διαπιστευμένη Διαμεσολαβήτρια ΥΔ, ΗΒ, ΗπΑ, Διευθύντρια Ευρωπαϊκού Ινστιτούτου Επίλυσης Συγκρούσεων (europeanresolution.com). Ορίστηκε Συμφιλιώτρια στο Διεθνές Κέντρο για την Επίλυση Διαφορών από Επενδύσεις (ICSID: International Center for the Settlement of Investment Disputes), που αποτελεί εξειδικευμένο φορέα διαιτησίας και συμφιλίωσης -ιδρύθηκε δυνάμει της Συμβάσεως της Ουάσιγκτον του 1965 περί διαφορών από επενδύσεις μεταξύ κρατών και υπηκόων άλλων κρατών, στο πλαίσιο της Παγκόσμιας Τράπεζας για την Ανασυγκρότηση και την Ανάπτυξη.

37

G| personal

GLOW φεβρουαριοσ 38

2021: Απολογισμοί και προσδοκίες Πέντε επιτυχημένοι Έλληνες από τον χώρο του Πολιτισμού, των Τεχνών και της Δημοσιογραφίας καταθέτουν τις σκέψεις τους για όσα αφήσαμε πίσω και όλα όσα προσδοκούν να έρθουν, αποδεικνύοντας ότι είναι κοινός τόπος η πεποίθηση ότι μέσα από τις δυσκολίες ανθίζουν τα θαύματα. ΕΠΙΜΕΛΕΙΑ ΚΕΙΜΕΝΩΝ ΣΟΝΙΑ ΤΑΛΑΝΤΙΝΟΥ

Κατερίνα Βρανά

Stand-up comedian και η πιο αστεία γυναίκα κωμικός του πλανήτη στον παγκόσμιο διαγωνισμό του Laugh Factory, παρά τη σοβαρή περιπέτεια της υγείας της συνεχίζει να χαρίζει το γέλιο, πλέον διαδικτυακά!

Το βιβλίο «Ιστορία Δύο Πόλεων» του Τσαρλς Ντίκενς αρχίζει με την εξής πανέμορφη πρόταση: «Ήταν η καλύτερη εποχή, ήταν η χειρότερη εποχή». Ο καλός μας φίλος Τσαρλς αναφερόταν στον Γαλλικό Διαφωτισμό και τη Γαλλική Επανάσταση, αλλά θα μπορούσε άνετα να μιλάει και για το σήμερα. Καλά, ίσως όχι και πολύ άνετα. Ο άνθρωπος ζούσε γύρω στο 1850 και δε νομίζω ότι μπορούσε να φανταστεί το Netflix ή την ημιμόνιμη βαφή νυχιών. Γιατί δεν πρέπει ποτέ να τα ξεχνάμε, ούτε και το πόσο τυχεροί είμαστε που τα έχουμε. Αλλά ας επιστρέψουμε στο θέμα μας κι ας πάρουμε τα πράγματα από την αρχή. Ζούμε σε πολύ άσχημες και δύσκολες εποχές. Έχουμε οικονομική κρίση, πανδημία και είμαστε κλεισμένοι στα σπίτια μας, με ανθρώπους που δεν είμαστε σίγουροι αν τους αγαπάμε πια. Από την άλλη, ζούμε σε μια εποχή με πολύ ανεπτυγμένες ιατρικές και τεχνολογικές γνώσεις. Με καθημερινές ανέσεις, που είναι πρωτόγνωρες, αν και τις θεωρούμε δεδομένες. Ας πούμε, στην πανούκλα του 1346, η οποία κράτησε περίπου τέσσερα χρόνια και σκότωσε πάνω κάτω τον μισό πληθυσμό του πλανήτη, δεν είχαν Netflix, ούτε Instagram, ούτε καν κινητά. Και τη γιάτρευαν με το να σε κλειδώνουν στο σπίτι και μετά να του βάζουν φωτιά. Hardcore, θα έλεγε κανείς. Η δε ισπανική γρίπη του 1918 κράτησε δύο χρόνια και σκότωσε μόνο το 1/4 του πλανήτη. Ήταν το γνωστό σε όλους Έχω φοβερή αισιοδοξία Η1Ν1, αλλά τότε δεν υπήρχαν ακόμη τα εμβόλια, τα παιδιά πέθαιναν από ανεμοβλογιά και για το 2021 και είμαι γυναίκες βάφονταν με ασβέστη στο πρόσωπο. Και μην ξεχνάμε ότι ήμασταν ακόμη μέσα βέβαιη πως, αν εστιάσουμε οι στον Α΄ Παγκόσμιο Πόλεμο. Επίσης, ακόμη δεν είχαν Netflix. Και το μόνο τους παυσίπονο στα πράγματα που έχουν ήταν η ηρωίνη και το ουίσκι. Αχ, οι παλιές καλές εποχές… πραγματική αξία στη ζωή Αυτό που θέλω να τονίσω είναι ότι τα πράγματα δεν είναι όσο άσχημα όσο φαίνονται. Προφανώς δεν είναι και ρόδινα, αλλά δεν είμαστε ούτε ένα χρόνο σε αυτήν την πανδημία και μας, όταν θα βγούμε από ήδη βγήκαν τα πρώτα εμβόλια. Έχουμε ηλεκτρισμό, θέρμανση, επικοινωνία με τ’ αγαπημένα αυτήν την κατάσταση, μας πρόσωπα, όπου κι αν βρίσκονται αυτά. Και, βέβαια, Netflix. Και παυσίπονα, που τα θα είμαστε καλύτεροι παίρνεις και –ω! τι έκπληξη!- δεν καταστρέφεται η ζωή σου. Επίσης, λόγω τεχνολογίας, άνθρωποι. αντιλαμβανόμαστε ότι δεν είμαστε μόνοι σε όλο αυτό. Όλος ο πλανήτης βρίσκεται στην ίδια κατάσταση και υποφέρει και προσπαθεί να τα βγάλει πέρα. Είναι ένα κοινό βίωμα κι αυτό θεωρώ πως είναι πηγή μεγάλης δύναμης, γιατί ακόμη και κλεισμένοι στα σπίτια μας δεν είμαστε απομονωμένοι. Επίσης, έχω την πεποίθηση, από προσωπική εμπειρία, πως μέσα από δύσκολες καταστάσεις μπορεί να βγει κάτι πολύ όμορφο. Πιστεύω πως η νέα χρονιά θα φέρει πολλές αλλαγές, ιδίως στο πώς βλέπουμε και εκτιμάμε τα μικρά καθημερινά πράγματα. Μπορώ να σας πω με μεγάλη βεβαιότητα και σιγουριά ότι ύστερα από μια τραυματική εμπειρία μαθαίνεις ν’ αγαπάς τα πράγματα που θεωρούσες δεδομένα μέχρι πρότινος. Έχω φοβερή αισιοδοξία για το 2021 και είμαι βέβαιη πως, αν εστιάσουμε στα πράγματα που έχουν πραγματική αξία στη ζωή μας, όταν θα βγούμε από αυτήν την κατάσταση, θα είμαστε καλύτεροι άνθρωποι. Κι εγώ θα έχω σπέσιαλ στο Netflix. Τόσες αναφορές τους έκανα! Κατερίνα Βρανά|Read more glow.gr

39

Ρέα Βιτάλη

Δημοσιογράφος και συγγραφέας, το πιο πρόσφατο βιβλίο της είναι «Το παλτό μου, μαμά», που κυκλοφορεί από τις εκδόσεις Διόπτρα.

Πολλές χρονιές, εκεί που αργοσβήνει το καλοκαίρι, προς Σεπτέμβρη, και χτυπάει στην καρδιά το δεύτερο φεγγάρι του Αυγούστου, κι εμείς μετράμε μέρες για να κλείσει το καλοκαιρινό μας σπίτι, και γίνεται το όλον -μια «βουτιά» στα μέσα μας-, αναρωτιόμαστε μελαγχολικά τι άραγε θα φέρει ο χειμώνας. Για μένα όλο αυτό είναι μια διαδικασία «Πρωτοχρονιάς». Τη χρονιά που πέρασε, το τι θα φέρει ο χειμώνας ξέσερνε αγωνία. Κι ήρθε ο χειμώνας και φτάσαμε σ'αυτέ τις περίεργες γιορτές. Η αγωνία κορυφώθηκε. Οι απώλειες πολλές. Πολλοί, αναιδώς ανυποψίαστοι, είπαν και λένε «πόλεμος». Να ήταν έτσι ο πόλεμος! Να ήταν τόσες οι απώλειες πολέμου! Μέρες γιορτής που πέρασαν, αναμετρήσαμε χαρές. Πάντα υπάρχουν. Και στις συμφορές. Η σύμπνοια της Ποτέ άλλοτε τόσο πολλοί συγχρόνως δεν έσκυψαν στη έρευνας και της επιστημοσύνης. Ποτέ άλλοτε τόσο πολλοί σωτηρία του ανθρώπου! Ποτέ τα κράτη δεν ενώθηκαν συγχρόνως δεν έσκυψαν στη σωτηρία του ανθρώπου! Ποτέ τα κράτη δεν ενώθηκαν τόσο σφιχτά! Ποτέ άλλοτε τόσο σφιχτά! Ποτέ άλλοτε δεν επιθυμήσαμε τόσοι δεν επιθυμήσαμε τόσοι άνθρωποι μια αγκαλιά! Άρα, τι άνθρωποι μια αγκαλιά! Άρα, τι αξία έχει μια αγκαλιά! αξία έχει μια αγκαλιά! Ποτέ άλλοτε, εμείς οι αναρχικοί, δεν υπακούσαμε ως πλειοψηφία στο να νοιαστούμε ο ένας τον άλλον και όλοι μαζί τη ζωή μας! Και είναι κι εκείνη η εικόνα των εθελοντριών νοσοκόμων νωπή. Που ξεσήκωσε η ορμή τους κι άλλους εθελοντές. Για να μας ομορφύνει το σκηνικό με ανθρώπους, που πιο πολύ από το «τι κάνει το κράτος για σένα» αξιολογήσανε το τι επιτάσσει η ψυχή να κάνει ο καθένας για τον συνάνθρωπό του. Όλα καλά για όσα ωραία μας έμαθε κι ετούτη η συμφορά. Μέχρι την ομαδική σωτηρία… Και με αφορμή τα 200 χρόνια από την Ελληνική Επανάσταση, μια ευχή: να ξεφύγουμε των μύθων περί κρυφών σχολειών και ν' αναζητήσουμε την αλήθεια, ν' αγαπήσουμε την αλήθεια στην Ιστορία μας. Αλλιώς μοιραία θα ξαναζούμε τα ίδια λάθη. Ρέα Βιτάλη|Read more glow.gr

Σία Κοσιώνη

Δημοσιογράφος που πέρασε από όλα τα μέσα -έντυπα, ραδιόφωνο και τηλεόραση- κι έγινε ευρέως γνωστή και δημοφιλής ως παρουσιάστρια του κεντρικού δελτίου ειδήσεων του ΣΚΑΪ. Το 2020 έφυγε, έχοντας εξασφαλίσει μια σίγουρη θέση στην Ιστορία. Ήταν μία χρονιά με πρωτοφανείς δυσκολίες σε παγκόσμιο αλλά και σ’ εθνικό επίπεδο, με πολύ πόνο και πολλές δοκιμασίες. Είναι βέβαιο ότι τις τελευταίες της στιγμές πριν σβήσει, αυτή η χρονιά δεν απόλαυσε καμία συγκίνηση, καμία πρόωρη αίσθηση νοσταλγίας, παρά όλοι μ’ ένα στόμα, μια φωνή τη στείλαμε στον αγύριστο, την ξορκίσαμε και ευχηθήκαμε να φύγει και να μην ξαναρθεί ποτέ. Ωστόσο, πριν ρίξω κι εγώ μαζί με όλους το ανάθεμα, δεν μπόρεσα να μην αναγνωρίσω και τα δώρα που -φεύγοντας- μας αφήνει. Δώρα δυσδιάκριτα, όχι από αυτά με τα φαντεζί αμπαλάζ και το γυαλιστερό περιεχόμενο. Τη συνειδητοποίηση των σημαντικών της ζωής μας, των ανθρώπων μας, όσων αγαπάμε, της ίδιας της αξίας της ζωής. Το αίσθημα αλληλεγγύης που αναπτύχθηκε μέσα στην κοινωνία - ο ένας για τον άλλον, ο ένας με τον άλλον. Τα κατορθώματά μας τόσο στην πανδημία όσο και σε μία σειρά άλλες δοκιμασίες, όπως στα σύνορα στον Έβρο και στην Ανατολική Μεσόγειο, που έδειξαν ότι οι Έλληνες έχουμε και ικανότητες και κότσια. Το τεστάρισμα των ψυχικών αντοχών μας, της υπομονής και της σθεναρότητάς μας στις πιο σκοτεινές και άγριες στιγμές. Ακραίες ασκήσεις προσωπικές, αλλά και συλλογικές.

Το 2020, λοιπόν, ναι, μας ταλαιπώρησε, μας δοκίμασε, μας βασάνισε, αλλά μας δίδαξε κιόλας. Μας δίδαξε δύναμη, κουράγιο, υπομονή και αγάπη. Δεν είναι λίγο αυτό. Για σκεφτείτε το. Με αυτά τα εφόδια κι αυτήν τη σοφία υποδέχθηκα το 2021, μια χρονιά που έχει την «ατυχία» να την περιμένουμε γεμάτοι προσδοκίες. Λες και ο χρόνος, αυτή η φάρσα, έχει τη μαγική ικανότητα με μια μικρή κίνηση του δείκτη του ρολογιού να θεραπεύσει τα πάντα. Στα 40 μου χρόνια, έχω διδαχθεί να βάζω τον πήχη ψηλά και τις προσδοκίες χαμηλά, αφενός για να μην απογοητεύομαι, αφετέρου για ν’ απολαμβάνω τη χαρά όταν κι εφόσον έρθει, χωρίς να την έχω προεξοφλήσει. Έτσι και τώρα. Θέλω αυτή η χρονιά να φέρει μόνο χαρά, νίκες, λύσεις, ανακούφιση, αλλά δεν προσδοκώ τον παράδεισο. Αυτό που σίγουρα μπορώ -και θα το κάνω- είναι να πάρω τα όπλα που μου χάρισε το 2020 και να την αντιμετωπίσω με θάρρος, πιο έμπειρη, πιο έτοιμη και πιο δυνατή.

Το 2020, λοιπόν, μας ταλαιπώρησε, μας δοκίμασε, μας βασάνισε, αλλά μας δίδαξε κιόλας. Μας δίδαξε δύναμη, κουράγιο, υπομονή και αγάπη. Δεν είναι λίγο αυτό.

G| personal

GLOW φεβρουαριοσ 40

Στέφανος Ξενάκης

Επιχειρηματίας και συγγραφέας, το πρώτο του βιβλίο, «Το δώρο», έγινε #1 bestseller. Δίνει inspiring ομιλίες και σεμινάρια αυτοβελτίωσης, ενώ εργάζεται για το όνειρό του, το μάθημα αξιών κι αυτογνωσίας «Ναι, μπορώ», που φιλοδοξεί να μπει στα σχολεία.

Να καταλάβουμε ότι ως ανθρώπινο είδος είμαστε εξαιρετικά μικροί σε σχέση με το μέγεθος του Σύμπαντος και μόνο με άριστη συνεργασία μεταξύ μας και σεμνότητα απέναντι στη φύση θα επιβιώσουμε.

Ήταν αρχές της δεκαετίας του ‘80 κι ο Jim Rohn (ο μέντορας του περίφημου Tony Robbins) έδινε μια σημαντική διάλεξη στα στελέχη γνωστής πετρελαϊκής εταιρίας. Η ομιλία ήταν κλειστή και μόνο top στελέχη είχαν το προνόμιο να την παρακολουθήσουν. Το ζητούμενο ήταν οι προοπτικές της νέας δεκαετίας. Οι ακροατές είχαν ιδιαίτερη αγωνία γι’ αυτά που θα έλεγε ο Jim Rohn -δε ζει πια-, ένας από τους κορυφαίους ομιλητές που πέρασαν ποτέ. Σε κάποια φάση, η συζήτηση είχε προχωρήσει κι ο Rohn έφτανε επιτέλους στην «ταμπακιέρα». Πλησίασε στο μικρόφωνο και με το δικό του, μοναδικό, στιλ χαμήλωσε τη φωνή κι ετοιμάστηκε να μοιραστεί το σημαντικότερο: «Κύριοι, η δεκαετία των 80’s θα είναι… (η αγωνία στο κατακόρυφο) …πάνω κάτω όπως ήταν πάντα… (ξενέρωμα) Για 6.500 χρόνια η ιστορία του ανθρώπου είναι γεμάτη με προβλήματα κι ευκαιρίες, με δυσκολίες και προκλήσεις. Αυτό δεν θα αλλάξει ούτε στα 80’s, ούτε στα 90’s, ούτε το 2000» - φάνταζε αιώνες μακριά τότε. Ο Jim Rohn φυσικά είχε δίκιο. Το αποδεικνύει περίτρανα η αντικειμενικά δύσκολη χρονιά που τελείωσε. Η μεγαλύτερη αυταπάτη του ανθρώπου είναι ότι όσο προχωράει η επιστήμη τόσο θα μπορεί να προβλέπει ή ακόμη και να δημιουργεί το μέλλον. Όταν, όμως, ο άνθρωπος κάνει σχέδια, ο Θεός γελάει, όπως σοφά έλεγαν οι παλιοί. Αυτό που ζούμε συνέβη, ανάμεσα σε άλλα, γιατί ως άνθρωποι χάσαμε το μέτρο. Νομίσαμε έστω και για λίγο ότι μπορούμε να γίνουμε θεοί στη θέση του Θεού. Η αλήθεια είναι ότι η επιστήμη έχει προχωρήσει πάρα πολύ κι ουδέποτε ήμασταν τόσο έτοιμοι ν’ αντιμετωπίσουμε τις όποιες προκλήσεις τυχόν προκύψουν. Όχι, όμως, να τις δημιουργήσουμε, ούτε αυτές ούτε την Ιστορία. Ο άνθρωπος βιώνει την Ιστορία και σίγουρα την καταγράφει. Δεν τη δημιουργεί ή τουλάχιστον δεν τη δημιουργεί μόνος του. Τη χρονιά που έκλεισε αποδείχτηκε περίτρανα, για μια ακόμη φορά, ότι η μοναδική υπερδύναμη είναι η φύση. Ελάχιστοι των ελαχίστων θα μπορούσαν έστω και να φανταστούν ότι ένας ιός που δημιουργήθηκε προ έτους θα ήταν αρκετός για να προσβάλει -ωσάν το μικρό γαλατικό χωριό (βλέπε Αστερίξ)ολόκληρο τον πλανήτη. Είναι να πάρουμε επιτέλους τα μαθήματα. Είμαστε αυτοί που τα παίρνουμε κι όχι αυτοί που τα δίνουμε. Είμαστε οι μαθητές κι όχι οι δάσκαλοι. Είναι να μάθουμε να είμαστε ενωμένοι, γιατί μόνο ενωμένοι μπορούμε ν’ ανταποκριθούμε στις κοσμογονικές προκλήσεις που μας περιμένουν. Όχι μόνο του ιού, αλλά κυρίως της τεχνητής νοημοσύνης, των πυρηνικών και της κλιματικής αλλαγής. Είναι να εκτιμήσουμε τα βασικά, τα «δεδομένα», γιατί τίποτα δεν είναι δεδομένο και μόνο όταν συνειδητοποιήσουμε πως ό,τι έχουμε σήμερα μπορεί να μην το έχουμε αύριο, τότε αρχίζουμε να το εκτιμούμε. Αποδείχτηκε κι αυτό μέσα στη χρονιά που έφυγε, ότι τίποτα δεν είναι δεδομένο. Ούτε η βόλτα στο σινεμά, ούτε το θέατρο, ούτε το shopping, ούτε καν η εκδρομή στην εξοχή. Δεν είναι καν δεδομένο ότι θα έχουμε σπίτι -ειδικά εμείς οι Έλληνες, που φέτος συμπληρώνουμε 200 χρόνια απο την Ελληνική Επανάσταση και που ξαναέχουμε λευτεριά, για την οποία τόσο αγωνιστήκαμε. Πολλοί δεν έχουν (κάποτε είχαν). Δεν είναι καν δεδομένη η επόμενη ανάσα. Για περισσότερους από 50 εκατομμύρια συνανθρώπους μας, που πέθαναν το 2020, δεν ήταν (1 από τα 50 εκατομμύρια πέθανε από COVID). Είναι να καταλάβουμε ότι ως ανθρώπινο είδος είμαστε εξαιρετικά μικροί σε σχέση με το μέγεθος του Σύμπαντος και μόνο με άριστη συνεργασία μεταξύ μας και σεμνότητα απέναντι στη φύση θα επιβιώσουμε. Είμαστε 7,5 δισεκατομμύρια άνθρωποι σ’ ένα από τα 200 δισεκατομμύρια αστέρια ενός από τα 3,3 τρισεκατομμύρια γαλαξίες, που για την ώρα ξέρουμε ότι υπάρχουν. Αρκεί κανείς να ξαναδιαβάσει τα νούμερα για να συνειδητοποιήσει το μέγεθος. Για τη νέα χρονιά, λοιπόν, δεν οραματίζομαι τίποτα, δεν προσδοκώ τίποτα και, φυσικά, δεν ελπίζω σε τίποτα. Είναι κάποια χρόνια πριν, κι ακόμη θυμάμαι εκείνο τον εξαιρετικό ομιλητή στην σκηνή του TEDx Αθήνας. Είχε κλείσει την ομιλία του ως εξής: «Κάποιοι άνθρωποι έχουν προσδοκίες πρώτα από τον εαυτό τους και μετά από τους άλλους». Τέτοιους ανθρώπους χρειαζόμαστε και το 2021. Στέφανος Ξενάκης|Read more glow.gr

41

Γιώργης Γερόλυμπος

Με σπουδές στη Φωτογραφία και την Αρχιτεκτονική, κατάφερε να γίνει ένας από τους πλέον καταξιωμένους Έλληνες φωτογράφους, συνθέτοντας ένα portfolio γεμάτο εκθέσεις, εκδόσεις, οδοιπορικά κι εξαιρετικές συνεργασίες.

Τον Αύγουστο του 1945, ο κόσμος βγήκε στην περίφημη Times Square της Νέας Υόρκης για να πανηγυρίσει το τέλος του Β΄ Παγκόσμιου Πολέμου. Έπειτα από έξι μακρά, θανατηφόρα χρόνια απελπισίας, επιτέλους το κακό τελείωσε και οι άνθρωποι βγήκαν στους δρόμους σε ντελίριο χαράς. Η έκσταση της στιγμής θα μείνει διά παντός στην ιστορία μέσω μιας φωτογραφίας, που απαθανάτισε ο φωτογράφος Alfred Eisenstaedt, ενός ναύτη να φιλά με πάθος μια νοσοκόμα. Αν προσθέσει κανείς τα χρόνια της οικονομικής κρίσης σε αυτά της υγειονομικής, ξεπερνούν κατά πολύ τα έξι, και τη στιγμή που γράφονται αυτές οι γραμμές διανύουμε τη δεύτερη καραντίνα με αριθμούς που τρομάζουν. Κι όμως, συμβαίνει κάτι παράξενο: κατά τη διάρκεια αυτής της απερίγραπτης περιόδου που περνάμε όλοι μας, σταδιακά και σιωπηλά, ατομικά και συλλογικά έχουμε κατακτήσει πολλά. Έχω τη βεβαιότητα πια ότι, όταν περάσει η καταιγίδα, θα βγούμε με απερίγραπτη δύναμη, κουράγιο και κυρίως, αυτοπεποίθηση. Ύστερα από χρόνια ήττας, απωλειών, σύγκρουσης και αυτολύπησης, η γονατισμένη -απ’ ό,τι έχει περάσει- χώρα μας αναδεικνύεται, προς έκπληξη όλων μας, σώφρων, σχετικά πειθαρχημένη και, κυρίως, δυνατότερη απ’ όσο φοβόμαστε. Παρά τις απώλειες συνανθρώπων μας, αποδεικνύουμε -στους εαυτούς μας καταρχήν- ότι είμαστε ικανοί να τα καταφέρουμε. Φαίνεται ότι μπορούμε να εμπιστευτούμε τη διοίκηση, ν’ αφήσουμε τα ηνία σε καταρτισμένους επιστήμονες και να συμπεριφερόμαστε οι περισσότεροι έστω από εμάς ως υπεύθυνοι πολίτες, υποστηρίζοντας όσους βρίσκονται στην πρώτη γραμμή. Προ μηνών, ο ισραηλινός φιλόσοφος Γιούβαλ Νόα Χαράρι μίλησε θετικά για τη χώρα μας και πολύς κόσμος εστίασε σε αυτό, καθώς είχαμε χρόνια ν’ ακούσουμε μια καλή κουβέντα. Το πλέον σημαντικό, όμως, σημείο της συνέντευξής του -κατά τη γνώμη μου- ήταν άλλο: «Στις δύσκολες στιγμές, όταν κινδύνευσε η ζωή του, ο κόσμος άκουσε την επιστήμη». Ύστερα από χρόνια λοιδορίας κι εχθρικότητας προς κάθε είδους κοινή λογική, γνώση, κατάρτιση κι εξειδίκευση, αποτελεί σημαντική παρακαταθήκη και μεγάλο κέρδος η συνειδητοποίηση αυτής

της πραγματικότητας. Ό,τι κι αν πιστεύουμε, όποιον κι αν λατρεύουμε, όταν εμφανίστηκε το κακό, προστρέξαμε στην επιστήμη και στη λογική. Πρόκειται περί τεράστιας νίκης. Στην αρχή της οικονομικής κρίσης, πριν από περίπου 10 χρόνια, έκλεινα το κείμενο που συνόδευε την έκθεσή μου “Default Landscapes”, με τοπία εκείνης της εποχής, με τα εξής λόγια: «Τα τοπία αυτά είναι τοπία μιας χώρας υπό τη συνεχή αγωνία πτώχευσης, οικονομικής αλλά και ηθικής. Ταυτόχρονα, είναι τοπία επιστροφής στα ουσιώδη. Είναι η μέρα και η νύχτα μου, η πραγματικότητα που ζω και το όνειρο που ελπίζω. Είναι ο τόπος που έφερα κι εγώ σ’ αυτήν την κατάσταση και ο τόπος που πρέπει κι εγώ να ξαναφτιάξω. Είναι ο τόπος μου. Θα μείνω». Δέκα χρόνια μετά, υπό πολύ δύσκολες συνθήκες, με τη συνδρομή όλων μας, παρακολουθώ μια χώρα που επιστρέφει στα ουσιώδη και αποκτά ξανά το ηθικό της. Και ναι, είναι το όνειρο που ελπίζω. Μια χώρα που συναντά την επέτειο των 200 χρόνων από την αρχή του αγώνα για την ανεξαρτησία της, έτοιμη και ικανή να κοιτάξει την έως τώρα πορεία της, να παραδεχθεί τα λάθη και τις ελλείψεις της όσο και να αποδεχθεί τις αναμφισβήτητες αρετές της. Ένας τόπος κι ένας λαός που καταλαβαίνει και αποδέχεται την αλλαγή των καιρών και συνθηκών, που συνεχίζει να είναι φιλόξενος και να καταλαβαίνει το διαφορετικό, ένας κόσμος «μικρός και μέγας» για όλους εμάς που αποκαλούμε αυτήν τη χώρα «δική μας». Όλα θα πάνε καλά, όλα θα περάσουν, μείνετε ασφαλείς έως τότε και καλή αντάμωση στη δική μας Times Square. Γιώργης Γερόλυμπος|Read more glow.gr

Δέκα χρόνια μετά, υπό πολύ δύσκολες συνθήκες, με τη συνδρομή όλων μας, παρακολουθώ μια χώρα που επιστρέφει στα ουσιώδη και αποκτά ξανά το ηθικό της. Και ναι, είναι το όνειρο που ελπίζω.

G|focus

GLOW φεβρουαριοσ 42

Life type: Positive! Από την πρώτη του θεατρική δουλειά μέχρι σήμερα, ο Αντίνοος Αλμπάνης έχει γράψει χιλιόμετρα μπροστά στην κάμερα, πάνω στο σανίδι, πίσω από το μικρόφωνο. Αυτό, όμως, που αξίζει να κρατήσει κανείς περισσότερο από αυτόν, εκτός από την επαγγελματική επιτυχία και τη γοητευτική του εικόνα, είναι η φιλοσοφία του. Ο Αντίνοος, μέσα από δύσκολα μονοπάτια, αγαπάει τη ζωή που ζει και ζει τη ζωή που αγαπάει. ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΗ ΣΟΝΙΑ ΤΑΛΑΝΤΙΝΟΥ | ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΑ ΙΩΑΝΝΑ ΡΟΥΦΟΠΟΥΛΟΥ | STYLING ΑΝΤΡΙΑΝΑ ΛΥΡΟΥ

Mπορεί τελευταία να επέστρεψε τηλεοπτικά μέσα από τη νέα σειρά του ANT1 «Ήλιος», αλλά στην ουσία ο Αντίνοος δεν είχε φύγει ποτέ. Διαφημιστικά σποτ, σπικάζ, animation ταινίες, social media. Κι επιπλέον, μια δημοσιότητα στην οποία επέλεξε να εκτεθεί ο ίδιος, με αφορμή την περιπέτεια της υγείας του. Μια προσωπική απόφαση, για να δείξει ότι ο κόσμος δεν πρέπει πια ν’ αντιμετωπίζει κάποιες συνθήκες ως στίγμα. «Είναι αδιανόητο το 2020 να περιθωριοποιούνται άνθρωποι επειδή βιώνουν καταστάσεις που αφορούν στην υγεία ή την προσωπική τους ζωή. Ήθελα ν’ αποδείξω ότι μπορώ να δουλέψω και να ζήσω ακόμη και στη μάχη μου με τον καρκίνο», μου εξομολογείται και δεν μπορώ παρά να τον ρωτήσω τι άλλαξε μέσα του με αφορμή αυτήν την ασθένεια. «Έχω εκτιμήσει τα πάντα και δε θεωρώ τίποτα δεδομένο. Έκανα ψυχοθεραπεία, έκοψα το κάπνισμα, έδωσα χρόνο και αξία στον εαυτό μου. Έχω μπει σε άλλη καθημερινότητα, χωρίς να έχω παραιτηθεί. Τα απλά πράγματα στο τέλος της ημέρας μού εξασφαλίζουν μια καλύτερη ποιότητα ζωής». On camera Σε λίγο κλείνει 20 ενεργά χρόνια στον χώρο της υποκριτικής, στον οποίο οδηγήθηκε από μια βαθύτερη ανάγκη: αυτήν που τον κρατά ακόμη εδώ, παρά τις δυσκολίες. «Η λέξη “ευτυχία” είναι λίγη για να περιγράψω αυτό που αισθάνομαι χάρη στη δουλειά. Η υποκριτική είναι σαν τον έρωτα. Μου δίνει λόγο ύπαρξης», παραδέχεται. Όπως και φέτος, που ενσαρκώνει τον πρωταγωνιστικό ρόλο στη σειρά του ANT1 «Ήλιος». Μια συνεργασία που ξεκίνησε με κίνητρο τους συνεργάτες, όπως κάθε φορά. «Πρόκειται για μια ομάδα που θαυμάζω κι εκτιμώ πολύ. Είναι επαγγελματίες κι έχουν χρόνια εμπειρίας. Αυτό μου προσφέρει ασφάλεια και μου δίνει μια “ανάσα” να εκτελέσω τον ρόλο μου. Δεν υπάρχει μέρα που να πάω στο γύρισμα και να μη γελάσω!» Ο Φίλιππος -ο ήρωας που υποδύεται- ζει έναν έρωτα-απωθημένο με τη Λήδα. Αναρωτιέμαι πόσο ταυτίζεται μαζί του κι αν έχει ταλανιστεί από ανεκπλήρωτους έρωτες. Μου εκμυστηριεύεται ότι τον κατανοεί απόλυτα, αλλά ότι έχει φροντίσει να μην έχει ανοιχτούς λογαριασμούς. «Όσο μεγαλώνει κανείς, είναι ανυπόφορο να μένουν απωθημένα στα ερωτικά του». Με δεδομένο το κλισέ που θέλει την ηθοποιία να είναι μια μορφή ψυχοθεραπείας, αναρωτιέμαι πόσο ενδιαφέρον παρουσιάζει για τον ίδιο η πρόκληση να μπαινοβγαίνει σε πολλές διαφορετικές ζωές με αφορμή κάθε ρόλο. Χαρακτηρίζοντας «ευλογία» ότι η δουλειά αποτελεί προσωπική του επιλογή, μου εξηγεί: «Αυτή η κατάσταση μου δίνει ζωή και την αντιμετωπίζω ως παιχνίδι. Έχει τρομερό ενδιαφέρον να ψάχνουμε συνεχώς μέσα μας διάφορες εκδοχές του εαυτού μας, με σκοπό να ενσαρκώσουμε κάποιον ρόλο. Κάθε φορά παίζουμε μια διαφορετική πτυχή του εαυτού μας». Όπως συμβαίνει και στις δεκάδες διαφημίσεις στις οποίες δανείζει τη φωνή του ή στις μεταγλωττίσεις παιδικών ταινιών. Ένας διαφορετικός ρόλος κάθε φορά, με μοναδικό εκφραστικό μέσο τη φωνή του.

New reality Ιδιαίτερα ενεργός στα social media, τα χρησιμοποιεί και ως επαγγελματικά εργαλεία. Όσον αφορά στις διαπροσωπικές σχέσεις, όμως, πώς εκτιμά ότι διαμορφώνονται πλέον μέσα στη νέα «εικονική πραγματικότητα»; «Μπορεί να μην αντιλαμβανόμαστε το πόσο έχει αλλάξει η ζωή μας προς το χειρότερο. Με αγχώνει το πόση αξία δίνουν τα νέα παιδιά στην εικόνα τους και στον χαρακτήρα που προβάλλουν. Σπαταλούν πολύ χρόνο στο χτίσιμο συγκεκριμένης συμπεριφοράς στο διαδίκτυο, ενώ θα έπρεπε να επενδύουν περισσότερο στη μόρφωση», τονίζει, αναγνωρίζοντας, παρολ’ αυτά, ότι υπήρξαν στιγμές που και ο ίδιος έπεσε στην παγίδα της εικόνας του και της δημοσιότητας. Σανίδα σωτηρίας του; Η οικογένειά του, με δυο γονείς που είχαν τον τρόπο να τον επαναφέρουν άμεσα στην πραγματικότητα. Life itself Η κουβέντα μας μοιραία περιστρέφεται γύρω από την αμήχανη και αβέβαιη περίοδο που βιώνουμε. Ο ίδιος επιλέγει ν’ απέχει από την καθημερινή ενημέρωση για να διαφυλάσσει την ψυχική του ηρεμία. «Έχω κουραστεί με τη μόνιμη απειλή πάνω από το κεφάλι μας, αλλά κατανοώ και τον κόσμο που έχει ανησυχίες. Πρέπει όλοι να προσπαθούμε για τη διασφάλιση της δημόσιας υγείας. Θέλω να τελειώσουν όλα αυτά και να δούμε τι μάθαμε από τη νέα εμπειρία. Κι επειδή είμαστε μέρος ενός συστήματος, δεν είμαι τόσο αισιόδοξος για το πώς θα μας φερθεί ο πλανήτης στο τέλος». Η μόνη αισιόδοξη σκέψη για το μέλλον τον οδηγεί στα νέα παιδιά. «Αν υπάρχει κάποιος που θα φέρει αλλαγές προς το καλύτερο, είναι αυτά. Πρέπει ν’ αλλάξουν τη ροή της ιστορίας και να προσπαθήσουν να μη γίνουν μια κοινωνία που δε νοιάζεται». Λίγο πριν από τα 40, δηλώνει απόλυτα ικανοποιημένος με όσα έχει δει, πετύχει, νιώσει. Μια ζωή έντονη, με βιώματα που τον οδήγησαν σε ευτυχισμένους επίλογους. «Έχω περισσότερα απ’ όσα έχω πραγματικά ανάγκη. Έχω συμβιβαστεί με την ιδέα ότι κάποια στιγμή θα τελειώσουν όλα, οπότε προσπαθώ κάθε μέρα να νιώθω γεμάτος. Δεν έχω απωθημένα, δε μου λείπει κάτι, ούτε έχω στερηθεί τίποτα. Μας χαρίζονται καθημερινά πράγματα που δεν είναι δεδομένα, κάτι που πρέπει να μας κάνει να νιώθουμε ευγνώμονες». Στο κλείσιμο της συζήτησής μας του ζητάω να μου περιγράψει τις πιο δυνατές εικόνες του προσωπικού του κάδρου… Και χωρίς δεύτερη σκέψη μου απαντάει: «Τα καλοκαίρια στη Λήμνο, όταν πέφτει ο ήλιος, η πρωινή βόλτα με τη σκυλίτσα μου, Μπλου, στον Λυκαβηττό, και η υπόκλιση ύστερα από μια παράσταση στο θέατρο»! Αντίνοος Αλμπάνης|Read more glow.gr Info: Η σειρά «Ήλιος» προβάλλεται στον ANT1, καθημερινά, στις 20.00.

EYXAΡΙΣΤΟΥΜΕ ΤΟ ΞΕΝΟΔΟΧΕΙΟ THE MODERNIST ATHENS ΓΙΑ ΤΗΝ ΕΥΓΕΝΙΚΗ ΦΙΛΟΞΕΝΙΑ ΤΗΣ ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΣΗΣ 43

Πουλόβερ Karl Lagerfeld, Intervista

G|art of style

GLOW φεβρουαριοσ 44

Joie de vivre Η αρχιτέκτονας Στέλλα Δημητριάδου μάς υποδέχεται στο σπίτι της στη Βουλιαγμένη και μιλάει για το νέο της project Synama. Πρόκειται για μια πλατφόρμα βασισμένη στη σχεδίαση, η οποία περιλαμβάνει χώρους, μ’ επίκεντρο στην αισθητική, τον εσωτερικό σχεδιασμό και την Αρχιτεκτονική. ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΗ ΕΛΕΟΝΩΡΑ ΚΑΝΑΚΗ ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΑ ΙΩΑΝΝΑ ΡΟΥΦΟΠΟΥΛΟΥ

45

G|art of style

`E

να παλιό εγκαταλελειμμένο σπίτι στη Βουλιαγμένη -τμήμα ενός οικιστικού συγκροτήματος, που χτίστηκε το 1983-, το οποίο χρησιμοποιούνταν ως θερινό κατάλυμα μέχρι πρόσφατα, ανακαινίστηκε από το μηδέν για να μετατραπεί σε μία σύγχρονη κατοικία. Η κύρια ιδέα και σκοπός του εγχειρήματος ήταν ο επανασχεδιασμός των χώρων διαβίωσης για την επίτευξη καλύτερης οπτικής επαφής με τη θάλασσα και τον περιβάλλοντα χώρο πρασίνου. Η αρχιτέκτονας Στέλλα Δημητριάδου το επέλεξε λόγω της εγγύτητάς του με τη θάλασσα, που είναι για την ίδια καθημερινή πηγή ενέργειας, ενώ παράλληλα της δίνεται η δυνατότητα να κολυμπάει - μια συνήθεια που αγαπάει. «Η κύρια αλλαγή που έγινε ήταν η ενοποίηση των χώρων και η δημιουργία μεγάλων ανοιγμάτων, για να υπάρχει άμεση σχέση με τον περιβάλλοντα χώρο». Το σπίτι για την ίδια είναι πολλά πράγματα! Είναι το μέρος όπου μπορείς να νιώσεις άνετα, που το φτιάχνεις όπως σ’ εκφράζει, τοποθετώντας μέσα ό,τι επιλέγεις. Είναι ο χώρος που μπορείς να τον έχεις μόνο για σένα ή να τον μοιράζεσαι και να καλείς τους αγαπημένους σου. Επιπλέον, μπορεί να είναι μια καλή επένδυση, αν είναι δικό σου, ή μπορεί απλά να σε κάνει να νιώθεις πως είναι δικό σου, έστω και για μικρότερο διάστημα. Μπορεί να είναι ανοιχτό ή κλειστό, μοντέρνο ή κλασικό, καλοκαιρινό ή χειμερινό ή και πολλά μαζί συνάμα. Αν θα έπρεπε να επιλέξει την αγαπημένη

GLOW φεβρουαριοσ 46

της γωνιά σε αυτό, θα ήταν, χωρίς δεύτερη σκέψη, η κουζίνα. «Εκεί περνάμε τον περισσότερο χρόνο, γι’ αυτό έγινε ένας ενιαίος χώρος μαζί με το σαλόνι, με πολύ φως, μεγάλα ανοίγματα και θέα που συνδυάζει βουνό και θάλασσα. Πάντα δίνω βάρος και προσοχή στον σχεδιασμό της κουζίνας, σε όλα τα σπίτια που αναλαμβάνω και μου αρέσει να είναι ενοποιημένη με το καθιστικό». A IS FOR ARCHITECTURE Από τότε που θυμάται τον εαυτό της ήθελε ν’ ασχοληθεί με την Αρχιτεκτονική και την κατασκευή. O παππούς και ο πατέρας της ήταν πολιτικοί μηχανικοί, οπότε στην περίπτωσή της το μήλο δεν έπεσε μακριά. Μετά τις σπουδές της, εργάστηκε ως αρχιτέκτονας στη Ζυρίχη και στο Ζερμάτ της Ελβετίας. Επιστρέφοντας στην Ελλάδα, συνέχισε την ίδια πορεία, αλλά πρόσθεσε στην αρχική ιδιότητά της και το «σύμβουλος ακινήτων». «To πιο ιδιαίτερο στοιχείο που έχουν τα δημιουργικά επαγγέλματα είναι η στιγμή που το σχέδιο γίνεται ύλη και δημιουργεί τον χώρο ή το αντικείμενο. Ωστόσο, για μένα θα έλεγα πως το σημαντικότερο είναι η ικανοποίηση που παίρνει ο άνθρωπος που εντέλει το χαίρεται και το ζει. Η Αρχιτεκτονική είναι ένα επάγγελμα προσφοράς, τουλάχιστον έτσι το αισθάνομαι. Με τις ανακαινίσεις μού αρέσει πολύ πώς ο ήδη υπάρχων χώρος μετατρέπεται σε κάτι νέο και συνήθως εντελώς διαφορετικό από τον αρχικό, πώς αλλάζει με τις νέες υφές και τα χρώματα».

47

MY FAVORITES

NEW PROJECT Σήμερα, η νέα χρονιά τη βρίσκει μ’ ένα ολοκαίνουριο project, το Synama -μια αγαπημένη λέξη που χρησιμοποιεί πολύ συχνά. Πρόκειται για μια online πλατφόρμα αφιερωμένη σε χώρους καλαίσθητους και με χαρακτήρα, μια συλλογή κατοικιών με μοναδικά χαρακτηριστικά την κομψότητα και την υψηλή αισθητική. Η ίδια ήθελε να παντρέψει την εμπειρία της στον τομέα της Αρχιτεκτονικής, της ακίνητης περιουσίας, του σχεδιασμού, των δημοσίων σχέσεων και του κοινωνικού δικτύου της, για να δημιουργήσει ένα καινοτόμο ψηφιακό περιβάλλον για χώρους και μέρη που αξίζουν. Ως αρχιτέκτονας είναι σε θέση ν’ αναλάβει μια νέα κατασκευή ή την ανακαίνιση ενός ακινήτου. Η δουλειά της είναι να βοηθάει τους πελάτες να δημιουργούν νέους χώρους ή να βελτιώνουν τους ήδη υπάρχοντες για την καλύτερη δυνατή χρήση. Αγαπάει να δουλεύει με άλλους. Φέρνει κοντά τους σωστούς ανθρώπους και συνεργάζεται μαζί τους με αυτοπεποίθηση και δείχνοντάς τους εμπιστοσύνη, προκειμένου να επιτύχει το επιθυμητό αποτέλεσμα στον αρχιτεκτονικό σχεδιασμό κάθε έργου. «Θέλω να βλέπω την ιδέα του Synama να μεγαλώνει και να ωριμάζει, προβάλλοντας σπίτια με χαρακτήρα και ιδιαίτερη αισθητική, που να μπορεί ο κόσμος να τ’ ανακαλύπτει και να τ’ αξιοποιεί σε κάθε μέρος της Ελλάδας». Στέλλα Δημητριάδου |Read more glow.gr

FASHION DESIGNER Sophia Κokosalaki και Mary Katrantzou FASHION HOUSE Zeus+Δione. Γενικά, μου αρέσει το αρχαιοελληνικό στη μόδα και το design ARCHITECT Νίκος Βαλσαμάκης, Μηνάς Κοσμίδης ARTIST Φίλιππος Θεοδωρίδης και Γιάννης Μόραλης PERFUME Γιασεμί. Αν και δεν φοράω αρώματα, μου αρέσει πολύ να μυρίζω την Prada, γι’ αυτό και την έχω σε body lotion Το βιβλίο «4 3 2 1» ACCESSORIES Η mini tote από του Paul Auster Callista Crafts. Επίσης, Aelia Crafts, Fey Papanikou, Bord de L’eau BOOK Το «4 3 2 1» του Paul Auster BEAUTY ITEM Το lipcare Black Currant της Apivita ΗΟΜΕ DETAILS Tα χειροποίητα, κεραμικά αντικείμενα COLOR Το μπλε και το άσπρο GADGET Ένα μέτρο και το κινητό FETISH Τα εποχιακά λουλούδια HOTEL «Αυραγόνιο» στο Πάπιγκο Κεραμικό βάζο MUSEUM - GALLERY του Φίλιππου Το Μουσείο Κυκλαδικής Τέχνης Θεοδωρίδη και η Νitra Gallery CITY Ρώμη INSTAGRAM ACCOUNT To lipcare Black @yolojournal Currant της Apivita

G| diary

ROGER VIVIER JEWELS

GLOW φεβρουαριοσ 48

this month.... THE FEMINΙΝΕ ΕDITION

Κάθε μήνας είναι αφιερωμένος σε μια διαφορετική πτυχή του σύγχρονου lifestyle. Η Ελεονώρα Κανάκη για τον Φεβρουάριο επιλέγει τα δικά της αγαπημένα, άκρως θηλυκά, αντικείμενα. Με την έναρξη της νέας χρονιάς πολλοί από εμάς καταγράφουμε τα New Year’s Resolutions με όλα όσα θέλουμε να κάνουμε, με αυτά που θ’ αφήσουμε πίσω, αλλά και τα όνειρα και τα σχέδια που έχουμε σκοπό να υλοποιήσουμε. Παράλληλα, αυτή είναι και η κατάλληλη εποχή για ένα detox, ώστε να ξεκινήσουμε πιο ανάλαφροι τη νέα σεζόν. Και ειδικά αυτήν την περίοδο, η στροφή προς τον εαυτό μας και το μέσα μας παίζει σπουδαίο ρόλο. Ένα από τα “to do” που βρίσκονται στη λίστα μου γι’ αυτόν τον μήνα είναι η φροντίδα του εαυτού μου και η ανάδειξη της θηλυκότητάς μου με μικρά καθημερινά πράγματα. Δηλαδή, περιποίηση του προσώπου και της επιδερμίδας μου με beauty gadgets και τ’ απαραίτητα προϊόντα ομορφιάς: μάσκες προσώπου, exfoliations, αλλά και κρέμες για το σώμα, γιατί σιγά σιγά έρχεται και το καλοκαίρι... Μπορεί το Work From Home να είναι η νέα καθημερινότητα, παρ’ όλ’ αυτά, φροντίζω σχεδόν καθημερινά να κάνω ένα ελαφρύ μακιγιάζ, γιατί μου αρέσει να με βλέπω περιποιημένη -tip της makeup artist Μαρίας Παγωνάκη, που το ακολουθώ!-, ενώ το outfit of the day θέλω να είναι cool και άνετο, αλλά την ίδια στιγμή stylish. To motto μου γι’ αυτόν τον μήνα: “Βe you! Be beautiful”!

1

Το κραγιόν που θα μας φτιάξει τη διάθεση με μια μόνο εφαρμογή είναι το συλλεκτικό Crushed Shine Jelly Stick της Bobbi Brown, που είναι εμποτισμένο μ’ έλαια φρούτων και υαλουρονικό οξύ, προσφέροντας έντονη απόδοση χρώματος κι ενυδάτωση, ενώ περιποιείται τα χείλη. Διαλέξτε μια από τις έξι -απόλυτα κολακευτικέςαποχρώσεις.

4

Το απόλυτο gadget ομορφιάς ακούει στο όνομα UFO 2 by FOREO, για self-pampering at home. Συγκεκριμένα, εγγυάται την ενίσχυση του κολλαγόνου της επιδερμίδας, την εξισορρόπηση του τόνου του δέρματος, τη σύσφιγξη, αλλά και τη μείωση ρυτίδων, όπως, επίσης, και των μαύρων κύκλων, μέσα από τις ειδικά σχεδιασμένες sheet masks, που είναι συμβατές με τη συσκευή. (Αποκλειστικά στο Sephora)

Το must have για beauty addicts, το οποίο έχω ήδη βάλει στη λίστα των αγορών μου, είναι ένα makeup fridge - αυτό το μικρό ψυγειάκι για τα προϊόντα ομορφιάς. My favorite: κάντε check στο www. beautybay.com

2

3

Ένα από τα πιο κλασικά ζευγάρια παπούτσια που πρέπει κάθε γυναίκα να έχει στην γκαρνταρόμπα της είναι τα All Star της Converse. Πείτε «ναι» σ’ ένα φλογερό κόκκινο.

5

Η Βίκυ Καγιά εμπνεύστηκε και δημιούργησε σε συνεργασία με έγκριτους επιστήμονες την Great for Women: μια επαναστατική πολυβιταμίνη ευεξίας και ομορφιάς αποκλειστικά για γυναίκες όλων των ηλικιών! Πρόκειται για την πρώτη 100% συνδρομητική πολυβιταμίνη στην Ελλάδα, που διατίθεται μέσα από την πρωτοποριακή digital κοινότητα greatforwomen.com

6

Ο J.W. Anderson για μια ακόμη φορά μας εκπλήσσει μέσα από τη νέα του συλλογή. Αγαπημένο μου, το jumper σε ροζ αποχρώσεις. (NoMa Concept Store)

G|expert hair spa

49

Back to natural

Ο χρόνος που πέρασε ήταν δύσκολος για όλους και οι τάσεις στα μαλλιά επηρεάστηκαν από τα νέα δεδομένα της καθημερινής μας ζωής. Καλλιεργήθηκε κυρίως η φυσικότητα στα χρώματα, τα κουρέματα και τις τάσεις του hairstyling. ΚΕΙΜΕΝΟ ΓΙΑΝΝΗσ ΧΑΤΖΗΧΡΙΣΤΟΔΟΥΛΟΥ Yianni Hair Spa Yianni Hair Spa

Τα μαλλιά είναι το πιο ορατό μέρος της εμφάνισής μας -μαζί με τα μάτια-, μέχρι ν’ αρχίσουμε ν’ απαλλασσόμαστε από τις μάσκες, καθώς προχωράμε στο 2021. Τη φετινή χρονιά, oι τάσεις έχουν έναν αέρα ανανέωσης της διάθεσης, που σηματοδοτείται από πιο τολμηρά χρώματα, πιο έντονες γραμμές στα κουρέματα και τις φράντζες, διατηρώντας ωστόσο κάποιες κλασικές γραμμές, αλλά και πιο μοντέρνα σχήματα στο hairstyling. Αυτό δείχνει τη διάθεση των σχεδιαστών και του κόσμου ν’ αλλάξουν σταδιακά την υπάρχουσα ψυχολογία ξεκινώντας από την εικόνα. Κουρέματα Οι φράντζες είναι πιο έντονες στο πρόσωπο κι έχουν περισσότερη κίνηση. Το shaggy κούρεμα γίνεται ένα από τα μεγαλύτερα trends του 2021. Tα pixie είναι πιο δυναμικά κι εντυπωσιακά, καθώς θέλουν ελάχιστη συντήρηση και προσθέτουν «άποψη» στο look. Το καρέ είναι πάλι στη μόδα, με κλασικό σχήμα και στρογγυλεμένες άκρες, παραμένοντας μια σταθερή αξία στα κουρέματα της χρονιάς. Χρώματα Παστέλ balayage, ροζ highlights σε όλες τις αποχρώσεις, ανοιχτές ανταύγειες μπροστά στο πρόσωπο, ice blondes. Φως, λάμψη και ανταύγειες είναι τα χαρακτηριστικά που ανεβάζουν τη διάθεση τη νέα χρονιά, αφού όλοι θέλουν ν’ αφήσουν πίσω την προηγούμενή τους εικόνα.

Hairstyling Πιο επιμελημένα looks, με περισσότερες λεπτομέρειες, που κάνουν τη διαφορά. Τα hair clips και τ’ αξεσουάρ μαλλιών πρωταγωνιστούν και φέτος στη μόδα. Τα κλασικά wavy glamour looks είναι αυτά που θα κυριαρχήσουν, καθώς υπάρχει μια τάση για πιο σοφιστικέ χτενίσματα το 2021. Για καθημερινά στιλ, τα ponytail με πολύχρωμες κορδέλες ανεβάζουν σίγουρα τη διάθεση. Hair tip: Τώρα είναι η καλύτερη εποχή για ενυδάτωση των μαλλιών σας, πριν αρχίσει το καλοκαίρι. Βάλτε στην καθημερινή κι εβδομαδιαία ρουτίνα περιποίησής τους ένα καλό λάδι και μια πλούσια ενυδατική μάσκα. Hair Product Η νέα σειρά Fibre Clinix της Schwarzkopf Professional προσφέρει απόλυτη εξατομίκευση τόσο στο κομμωτήριο όσο και στο σπίτι. Δοκιμάστε την έκδοση Hydrate για ξηρά μαλλιά -περιλαμβάνει σαμπουάν, conditioner, leave-in conditioner, θεραπεία και booster-, με σύνθεση από σύμπλεγμα Squalane, που εξισορροπεί τα επίπεδα υγρασίας και βοηθάει στην αύξηση της ελαστικότητας.

G| home

GLOW φεβρουαριοσ 50

Le Cabanon Η έννοια της επάρκειας σε συνδυασμό με τη γοητευτική ισορροπία της Μεσογείου βρίσκουν εφαρμογή σε μια ξεχωριστή κατοικία στην Κρήτη, που φλερτάρει με τον ιδανικό “slow living” τρόπο ζωής. ΚΕΙΜΕΝΟ ΣΤΑΥΡΟΥΛΑ ΚΛΕΙΔΑΡΙΑ | φωτογραφια Alpha smoot

51

Το λιτό περιβάλλον συμπληρώνει ένα μεταλλικό τζάκι, τοποθετημένο σε καίριο σημείο. Απέναντι σελίδα: Η όμορφη φύση της Κρήτης γίνεται μέρος της κατοικίας, καθώς υπέροχες εικόνες εισβάλλουν στο εσωτερικό από τα μεγάλα ανοίγματα.

G| home

GLOW φεβρουαριοσ 52

Σοφία Μαυρουδή και Αντώνης Χουδαλάκης. Το μπάνιο είναι ο μοναδικός αυτόνομος χώρος του σπιτιού. Λίγα σκαλιά οδηγούν στο δεύτερο επίπεδο, που φιλοξενεί το open air υπνοδωμάτιο, το οποίο βρίσκεται σε απόλυτη αρμονία με τον υπόλοιπο χώρο.

`E

να ζευγάρι ανθρώπων της Τέχνης, η Σοφία Μαυρουδή και ο Αντώνης Χουδαλάκης, που ζουν στη Σουηδία, έχτισαν αυτήν την κατοικία στην πλαγιά ενός λόφου στο νησί της Κρήτης, αντλώντας έμπνευση από το “Le Cabanon”, τη διάσημη ξύλινη καλύβα που σχεδίασε ο αρχιτέκτονας Le Corbusier, για να υμνήσει την απλή μεσογειακή ζωή -κομψή και συνάμα μινιμαλιστική- κοντά στη φύση. Ωστόσο, σε αντίθεση με την πρωτότυπη, που βρίσκεται σε μια γαλλική ακτή της Μεσογείου, αυτή δεν είναι φτιαγμένη από ξύλο, αλλά από εμφανές σκυρόδεμα. Ο γάλλος αρχιτέκτονας και καλλιτέχνης είχε δημιουργήσει το περίφημο κτίσμα -δώρο στη σύζυγό του, Yvonne- έπειτα από αμέτρητες ώρες έρευνας και με βάση τα πρότυπα Modulor, μια ανθρωπομετρική κλίμακα που επινόησε ο ίδιος. Το σχεδίασε έτσι, ώστε να έχει τις ελάχιστες δυνατές διαστάσεις, αλλά να προσφέρει τη μέγιστη σωματική και πνευματική άνεση που θα μπορούσε, σε μια προσπάθεια να αποδώσει την «ισορροπία της Μεσογείου». Η ιδέα του ελληνικής καταγωγής ζευγαριού ήταν να δημιουργήσει ένα σπίτι για ν’ απολαμβάνει τη διαμονή στην Κρήτη και την εμπειρία που αυτή προσφέρει με εναλλακτικό τρόπο, ένα σύγχρονο καταφύγιο κρυμμένο από τον κόσμο, απομακρυσμένο, αλλά αρκετά κοντά σε όλες τις παραλίες και τα φαράγγια. Ένα μέρος όπου θα μπορούν ν’ αναπνέουν τον αναζωογονητικό αέρα του νησιού, να χαλαρώνουν ή να μετρούν τ’ αμέτρητα αστέρια το βράδυ στον ουρανό. Με γνώμονα τον απλό κρητικό τρόπο ζωής, σύμφωνα με τον οποίο τα πράγματα επιτρέπεται να πάρουν τον χρόνο τους, η έμφαση δίνεται στα βασικά, όπως οι σχέσεις, η αίσθηση της θαλασσινής αύρας και ο χρόνος, που δεν κοστίζει τίποτα. Η ιδέα της δημιουργίας μιας μινιμαλιστικής οικιακής μονάδας αποτέλεσε το ουσιαστικό μέρος του σχεδιασμού τους, κάτι που κατάφεραν να λειτουργεί εξαιρετικά και μάλιστα σε μόλις 32 τ.μ. Η κατοικία, τοποθετημένη σ’ έναν κατάφυτο ελληνικό ελαιώνα, συνδυάζει όλες τις λειτουργίες διαβίωσης, του ύπνου και του μαγειρέματος, σ’ έναν μόνο χώρο, αφού μόνο το μπάνιο βρίσκεται σε ξεχωριστό σημείο και είναι αυτόνομο. Προσανατολισμένο στα βορειοδυτικά, απολαμβάνει απέραντη θέα από ψηλά προς την ακτή, ενώ είναι έτσι σχεδιασμένο, ώστε να εκμεταλλεύεται πλήρως όλα τα θετικά στοιχεία του τόπου. Το κρεβάτι έχει θέα προς το γοητευτικό τοπίο, το καθιστικό αναπτύσσεται δίπλα στο τζάκι και η βεράντα γίνεται το ιδανικό σημείο για να χαλαρώσει κανείς με διαφορετικούς τρόπους. Ένας λαχανόκηπος στο πίσω μέρος του οικοπέδου προμηθεύει τους ενοίκους με φρέσκα λαχανικά, κάνοντας την εμπειρία διαβίωσης σε αυτό ακόμη πιο σημαντική, μαζί με τα πρόβατα, που συχνά επισκέπτονται το οικόπεδο.

53

Μια μικρή κουζίνα, σε κεντρικό σημείο, εξυπηρετεί αθόρυβα. Η κατοικία είναι τοποθετημένη σ’ έναν κατάφυτο ελαιώνα, απολαμβάνοντας όλα τα αγαθά της ελληνικής γης. Το εμφανές σκυρόδεμα και το ξύλο στη φυσική του μορφή είναι τα βασικά υλικά κατασκευής του σπιτιού και γίνονται η νέα πολυτέλεια.

G| escape

GLOW φεβρουαριοσ 54

Στο πίσω μέρος του κτιρίου, τα δωμάτια και οι κοινόχρηστοι χώροι βλέπουν σε μια σειρά από αυλές και την πισίνα.

Out of this world

Το Palazzo Daniele του 19ου αιώνα στην Puglia είναι ένας ονειρικός προορισμός, που περιλαμβάνει ξενοδοχείο και χώρο τέχνης. ΚΕΙΜΕΝΟ ΣΤΑΥΡΟΥΛΑ ΚΛΕΙΔΑΡΙΑ Photo Serena Eller

Οι Gabriele Salini και ο Francesco Petrucci ιδιοκτήτες του Palazzo.

55

Εμπνευσμένοι από την ιδέα της «απουσίας», οι αρχιτέκτονες έχουν επικεντρωθεί στην αφαιρετική αισθητική.

G| escape

GLOW φεβρουαριοσ 56

Ιστορικά χαρακτηριστικά έχουν αποκατασταθεί, όπως περίτεχνες τοιχογραφίες και ψηφιδωτά δάπεδα, δημιουργώντας έναν δραματικό καμβά για τη συνεχώς αναπτυσσόμενη συλλογή σύγχρονης τέχνης του palazzo.

Η κοινόχρηστη αίθουσα διαθέτει υπέροχης αισθητικής ανακαινισμένες τοιχογραφίες στην οροφή.

ταν ο μινιμαλισμός συναντά τη μεγαλοπρέπεια και την ευρηματική αρχιτεκτονική, το αποτέλεσμα είναι ένα αριστούργημα, όπως το Palazzo Daniele, ένα ξενοδοχείο με εννιά σουίτες, που βρίσκεται στην Puglia της Ιταλίας, και συγκεκριμένα, στο χωριό Gagliano del Capo, όπου η βραχώδης ακτή της Αδριατικής συναντά τις αμμώδεις παραλίες του Ιονίου. Η ιδιοκτησία είναι το πρώην οικογενειακό palazzo του Francesco Petrucci, του ιδρυτή του Capo d'Arte, ενός μη κερδοσκοπικού οργανισμού, που προωθεί τη σύγχρονη τέχνη στην περιοχή. Το ιστορικό κτίριο αναδιαμορφώθηκε και αναπαλαιώθηκε υπό την επίβλεψη του μιλανέζικου αρχιτεκτονικού διδύμου Ludovica και Roberto Palomba. Πιο συγκεκριμένα, το κτίσμα του 19ου αιώνα έχει μετατραπεί πλέον σε μια σειρά από σουίτες κι έναν χώρο τέχνης. Εμπνευσμένοι, μάλιστα, από την ιδέα της «απουσίας», οι αρχιτέκτονες επέλεξαν την αφαιρετική φιλοσοφία, ενώ αποκατέστησαν ιστορικά χαρακτηριστικά, όπως περίτεχνες τοιχογραφίες και ψηφιδωτά δάπεδα, για να δημιουργήσουν έναν δραματικό καμβά για τη σύγχρονη συλλογή τέχνης του palazzo. Επίσης, χρησιμοποίησαν γυμνούς τοίχους και μια «μοναστική» σχεδιαστική προσέγγιση, για να εστιάσουν στις ιστορικές λεπτομέρειες. Το αποτέλεσμα φυσικά ήταν να διατηρηθεί ανέπαφη η ιστορικότητα του κτιρίου και η αύρα του. Σχετικά με τη διαμονή, οι επισκέπτες του ξενοδοχείου κοιμούνται κάτω από τις ξεθωριασμένες και σπασμένες τοιχογραφίες, που συμπληρώνονται από ελάχιστα έπιπλα και κομμάτια από την προσωπική συλλογή του ιδρυτή του Capo d'Arte, Francesco Petrucci. Το παλάτι ανήκε στην οικογένειά του για πέντε γενιές και χρησίμευε ως καταφύγιο καλλιτεχνών πριν μετατραπεί σε ξενοδοχείο. Οι εννέα σουίτες του διανέμονται γύρω από μια κεντρική αυλή, ενώ υπάρχει και μια καλά σκιασμένη πισίνα, με θέα στη θάλασσα. Palazzo Daniele |Read more glow.gr

57

Mια σειρά από εξωτερικές αυλές συνθέτουν τον υπέροχο περιβάλλοντα χώρο του Palazzo.

Oι ιδιωτικοί χώροι διαθέτουν μια μυστηρική αύρα εποχής

Το κύριο κοινόχρηστο σαλόνι είναι επιπλωμένο με πολυθρόνες «Lirico» κι έναν καναπέ από τους Ludovica και Roberto Palomba.

G| decor FAVORITES

GLOW φεβρουαριοσ 58

ΑΝΑΚΑΛΥΨΤΕ ΜΙΑ ΑΠΙΘΑΝΗ ΣΥΛΛΟΓΗ ΑΠΟ ΘΕΡΜΑΝΤΙΚΑ ΣΩΜΑΤΑ ΣΤΗΝ ΕΤΑΙΡΙΑ OPTIMUM FORM, ΓΙΑ ΟΛΟΥΣ ΤΟΥΣ ΧΩΡΟΥΣ, ΜΕ ΑΞΙΟΠΙΣΤΙΑ, ΕΓΓΥΗΣΗ ΠΟΙΟΤΗΤΑΣ KAI ΞΕΧΩΡΙΣΤΟ DESIGN. www.optimumform.gr

outdoor Planning

Ένα βήμα πριν από την άνοιξη, είναι ήδη καιρός να προγραμματίσουμε τις ανάγκες μας στους εξωτερικούς χώρους και τις βεράντες μας. Η εταιρία Γεράκης προσφέρει ποικίλες λύσεις για την αναβάθμιση και τη συντήρησή τους και μ’ εξειδίκευση στα συστήματα σκίασης και στα outdoor έπιπλα, προτείνει το βέλτιστο για τη δική σας περίπτωση. www.tentesgerakis.gr

Design

Ό,τι αγαπήσαμε απ' τον χώρο του interior design. concept σταυρουλα κλειδαρια

home Love

Κάντε τις homeware επιλογές που σας εμπνέουν για να εκφράσετε το προσωπικό σας στιλ και ν’ απολαύσετε την άνεση και την οικειότητα που προσφέρει κάθε στιγμή της ημέρας το σπίτι σας. Χαρίστε του ό,τι χρειάζεται για να γίνει όμορφο, άνετο, ζεστό, γεμάτο με χρώματα και υφές, που προσφέρουν ηρεμία και θαλπωρή. Αξιοποιήστε τις συλλογές 20202021 της Nef Nef, για την οποία κάθε χώρος είναι σημαντικός κι όλα συμβάλλουν στην ιδανική homy ατμόσφαιρα. nef-nef.gr

Design to use

Ο πολυκόφτης Gruppe Kyklos αποτελεί ένα από τα νέα προϊόντα της σειράς “Gruppe Define Greek Design”, που έγινε σε συνεργασία με τον βραβευμένο industrial designer Θανάση Μπάμπαλη από τη Θεσσαλονίκη. Η πρωτοποριακή σειρά ξεχωρίζει με την πρώτη ματιά για τα έξυπνα σχεδιασμένα χαρακτηριστικά της, που συνδυάζουν ευρηματικά την εργονομία με την αισθητική υπεροχή. Το σύγχρονο design των προϊόντων υπηρετεί την κομψότητα και την ποιοτική κατασκευή μέσα από λιτές και αφαιρετικές γραμμές, ενώ η άριστη σχέση ποιότητας και τιμής, καθιστά την gruppe ιδανική επιλογή. gruppe.gr

59

1

2 3

5

4 6 7

fendi

8

10 9

The Spring era

Η ανανέωση που φέρνει η άνοιξη είναι προ των πυλών, οι τόνοι ανεβαίνουν, η διάθεση γίνεται πιο ανάλαφρη, οι χώροι αποκτούν τη φίνα κομψότητα που όλοι έχουμε ανάγκη. 1. Καρέκλα Be Bop της Kartell σχεδιασμένη από τους Ludovica και Roberto Paloma, Area Domus 2. Ποτιστήρι με μεταλικά στοιχεία, Ikea 3. Φωτιστικό οροφής Aladin, Praktiker 4. Σύνθεση επίπλων Baxter και χαλί cctapis, Moda Bagno Concept Store 5. Χαλί μάλλινο vintage 2,96 χ 1,97, 5,83 τ.μ., Gallerie Ντόρα Πέγκα 6. Πιατέλα σερβιρίσματος Leonardo, Παρουσίαση 7. Kαλάθι Pencil για παιχνίδια, Flexa 8. Τραπέζι με ξύλινη βάση και γυαλί, Casa Vogue Theocharidis 9. Επιτραπέζιο φωτιστικό Doggy, Παρουσίαση 10. Καναπές Camaleonda της B&B, Δελούδης

βαζο rosenthal, παρουσιαση

GLOW φεβρουαριοσ 60

Planet

Οι προβλέψεις του μήνα! τΗΣ ΙΩΑΝΝΑΣ ΚΑΣΠΙΡΗ

ΥΔΡΟΧΟΟΣ 20.1-19.2 Η οικογενειακή σας ζωή θα είναι αρμονική κι ευχάριστη, αν και μπορεί να δεχτείτε κάποιες απροσδόκητες προκλήσεις. Η υγεία σας θ’ αντιμετωπίσει ορισμένα μικρά προβλήματα, τα οποία ωστόσο θα ξεπεραστούν. Δεν αποκλείεται να χρειαστεί να ταξιδέψετε για επαγγελματικούς λόγους. Απολαύστε το!

ΚΡΙΟΣ21.3-20.4 Ο νέος μήνας φέρνει για το ζώδιο του Κριού άκρως ευνοϊκές πλανητικές όψεις. Όσοι βρίσκονται σε σχέση θα έρθουν πιο κοντά με τον σύντροφό τους, ενώ οι προοπτικές για την υγεία και την καριέρα τους αρχίζουν να γίνονται θετικές. Οικονομικά, τα πράγματα είναι πιο άνετα, ενώ στον τομέα των σπουδών θα υπάρξουν εξελίξεις.

ΤΑΥΡΟΣ21.4-20.5 Η αγάπη και η τρυφερότητα είναι τα δύο συστατικά που λείπουν από τους Ταύρους αυτόν τον μήνα. Οι singles μπορεί να βρίσκονται ακόμη στην αναζήτηση προσωρινών σχέσεων, ωστόσο σε ό,τι αφορά στην υγεία και τα οικονομικά τους, οι προβλέψεις είναι άκρως ενθαρρυντικές και οι οιωνοί απόλυτα θετικοί.

ΔΙΔΥΜΟΙ 21.5-21.6 Η νέα χρονιά σάς έχει βάλει σ’ ένα κλίμα έντονης κοινωνικότητας, καθώς σας αρέσει να εξερευνάτε νέους τομείς. Η ερωτική σας ζωή αποκτά τον ρομαντισμό που της έλειπε, ίσως και μέσα στον επαγγελματικό σας κύκλο. Θα συναντήσετε δυσκολίες στα οικονομικά και τις οικογενειακές σχέσεις, που ωστόσο θα ξεπεραστούν γρήγορα.

ΚΑΡΚΙΝΟΣ 22.6-22.7 Οι δεσμευμένοι μπορείτε ήδη να χαίρεστε, καθώς οι προβλέψεις για εσάς και το ταίρι σας φέτος είναι καλύτερες, ενώ δε λείπει και το ενδεχόμενο ενός γάμου μέσα στη χρονιά. Θα περάσετε ευχάριστες οικογενειακές στιγμές, ενώ η υγεία και η επαγγελματική σας ζωή θα καλυτερεύσουν θεαματικά.

ΛΕΩΝ23.7-23.8 Η ερωτική σας ζωή θα χτυπήσει «κόκκινο», ενώ ακόμη και μια εγκυμοσύνη βρίσκεται στα πιθανά σενάρια για φέτος. Οι σχέσεις σας βελτιώνονται, ενώ η επαγγελματική σας εξέλιξη τελικά επιτυγχάνεται, ύστερα από κάποιες οικονομικές αναταραχές, που θα σας πάνε για λίγο διάστημα πίσω. Δώστε μεγαλύτερη σημασία στη διατροφή σας και ασκηθείτε περισσότερο.

ΠΑΡΘΕΝΟΣ24.8-22.9 Η επαγγελματική ανέλιξη που τόσο προσδοκάτε θα καθυστερήσει λίγο ακόμη, ενώ τα οικονομικά σας και κάποια ταξίδια που

σχεδιάζατε παραμένουν στάσιμα. Ερωτικά, ωστόσο, οι ελεύθεροι φαίνεται πως αυτόν τον μήνα έχετε πολλές ελπίδες να βρείτε το άλλο σας μισό! Οπότε, έχετε σίγουρα έναν λόγο να αισιοδοξείτε!

ΖΥΓΟΣ23.9-22.10 Ψυχικά και σωματικά βρίσκεστε στα καλύτερά σας, ενώ όσοι από εσάς ακολουθείτε ακαδημαϊκή καριέρα θα έχετε επιτυχίες. Οικονομικά, πιθανόν ν’ αντιμετωπίσετε ορισμένες δυσκολίες, ενώ μια αναπάντεχη συνάντηση με άτομο του κοντινού περιβάλλοντός σας, μπορεί να σας αλλάξει τον τρόπο που σκεφτόσασταν ως τώρα.

ΣΚΟΡΠΙΟΣ 23.10-22.11 Οι Σκορπιοί προσέξτε, καθώς κινδυνεύετε το πρώτο μισό του μήνα να μπείτε σε μια παθητική σχέση που μόνο προβλήματα θα σας δημιουργήσει. Επαγγελματικά και κοινωνικά, κλείνεστε στον εαυτό σας, ενώ καλό θα ήταν να προσέξετε ιδιαίτερα την υγεία σας. Μετά το δεύτερο μισό του μήνα, τα πράγματα αρχίζουν να γίνονται πιο θετικά.

ΤΟΞΟΤΗΣ23.11-21.12 Στην αρχή του νέου μήνα είναι πολύ πιθανό να κληθείτε να αντιμετωπίσετε τις δυσκολίες που σας βασανίζουν καιρό και αφορούν σε οικογενειακά ζητήματα, ωστόσο θα καταφέρετε να δώσετε λύσεις. Από την άλλη, στα ερωτικά σας διανύετε την καλύτερη φάση της ζωής σας! Δείξτε το σε κάθε ευκαιρία!

ΑΙΓΟΚΕΡΩΣ 22.12-19.1 Όσοι είστε μόνοι θ’ αναζητήσετε τη διασκέδαση που τόσο σας έχει λείψει σε εν δυνάμει νέους συντρόφους. Επαγγελματικά, πηγαίνετε καλά, ενώ τα οικονομικά σας αρχίζουν να σας ικανοποιούν. Οι κοινωνικές σας συναναστροφές προκαλούν το ενδιαφέρον σας, ενώ δεν αποκλείεται και το ενδεχόμενο μιας σοβαρής γνωριμίας.

ΙΧΘΕΙΣ20.2-20.3 Οι αδέσμευτοι θα βρείτε την αγάπη μέσα από κοινωνικές επαφές, ενώ όσοι είστε σε γάμο μπορεί ν’ αντιμετωπίσετε αψυχολόγητες εκρήξεις από την πλευρά του συντρόφου σας. Επαγγελματικά και οικονομικά, οι προβλέψεις είναι θετικές, καθώς θα επωφεληθείτε από μια νέα συνεργασία που ακόμη βρίσκεται σε φάση οργάνωσης.

All

Time Classic G| FAVORITES G| distribution The firsT personal lifesTyle free magazine

165

φεβ 2021

Μαίρη Μηνά

Θεσσαλονίκη

ΕΜΠΟΡΙΚ Α Κ ΑΤΑ ΣΤΗΜΑΤΑ A C C ESS F ASHION , ΜΗΤΡΟΠΟΛΕΩΣ 43, ΤΣΙΜΙΣΚΗ 6 1, M E D . C O S M O S A N A I S KOSTINOU ΜΗΤΡΟΠΟΛΕΩΣ 25, AREA DOMUS-KARTELL Α Δ Ρ Ι Α Ν ΟΥ Π ΟΛΕΩ Σ 2 2 A Κ Α Λ ΑΜΑΡΙΑ, A R TE M I D E Γ. Π Α Π Α Ν Δ Ρ ΕΟΥ 9 , A X E L ACCESSORIES ΤΣΙΜΙΣΚΗ 56, BA BY Q ΜΗΤΡΟΠΟΛΕΩΣ & ΜΗΤΡ. ΙΩΣΗΦ, BATON PREMIER Π Ρ. ΚΟ Ρ Ο Μ Η Λ Α 12, B I M B O health ΤΣΙΜΙΣΚΗ 47, G-LIST ΑΓ. ΣΟΦΙΑΣ & beauty edition 1 & ΠΡΟΞ. ΚΟΡΟΜΗΛΑ, CASA VOGUE ΑΝΔΡΙΑΝΟΥΠΟΛΕΩΣ 22, CINEMA ΜΗΤΡΟΠΟΛΕΩΣ 87, CHRISTOFLE ΠΑΥΛΟΥ ΜΕΛΑ 9, CLARA GIOIA ΜΗΤΡΟΠΟΛΕΩΣ 107, COCO MAT Π. ΜΕΛΑ 11, ΑΝΔΡΙΑΝΟΥΠOΛΕΩΣ 24, COOK SHOP ΜΗΤΡΟΠΟΛΕΩΣ 34, CRIPE ΒΑΣ.ΟΛΓΑΣ 212,DESCAMPS ΚΑΡ.ΝΤΗΛ 3, DOCA ΤΣΙΜΙΣΚΗ 57, DOMUS ΜΗΤΡΟΠΟΛΕΩΣ 113, DSQUARED2 ΜΗΤΡ.ΙΩΣΗΦ 9, ENERGIERS Πάρκο ΙΚΕΑ, Med. Cosmos, ELEGANCE ΤΣΙΜΙΣΚΗ 74, ΤΣΙΜΙΣΚΗ 86, ERA ANTICA Μητρ. Ιωσήφ 4 ESCAPE IN STYLE ΠΛΟΥΤΑΡΧΟΥ 4, ΕΧΕ MEDITERRANEAN COSMOS, EXERETON, ΚΟΥΣΚΟΥΡΑ 10, ERGON Π.ΜΕΛΑ 42, FRILL ΚΑΡΟΛΟΥ ΝΤΗΛ 6, GALLERIA DI SCARPE ΜΗΤΡΟΠΟΛΕΩΣ 73, GOFAS ΠΛΑΤ. ΑΡΙΣΤΟΤΕΛΟΥΣ 9, GRIGIO ΠΡ.ΚΟΡΟΜΗΛΑ 51, IBLOOM ΓΡ.ΛΑΜΠΡΑΚΗ 211 ΜΑΛΑΚΟΠΗ ΠΥΛΑΙΑ IMMORTALE BY ATHANASIADIS ΔΗΜ. ΓΟΥΝΑΡΗ 65, INGLOT, ΤΣΙΜΙΣΚΗ 66, ΙNTERNI ΕΘΝ. ΑΝΤΙΣΤΑΣΗΣ 135, ILIOFANIA ΠΡΟΞ.ΚΟΡΟΜΗΛΑ 35, INTERVISTA ΤΣΙΜΙΣΚΗ 71, JARDIN PLUS, ΜΗΤΡ.ΙΩΣΗΦ 20JUICY COUTURE ΜΗΤΡ.ΙΩΣΗΦ 3 & ΠΡ.ΚΟΡΟΜΗΛΑ, KANEL CAFÉ Γεωργίου Σταύρου 9, Kare store Παλαιων Πατρων Γερμανου 9KARIDA ΜΗΤΡΟΠΟΛΕΩΣ 69, KATE LONDON ΤΣΙΜΙΣΚΗ 41,KOSTA BODA ΜΗΤΡΟΠΟΛΕΩΣ 64, LA COQUETTE ΠΡ. ΚΟΡΟΜΗΛΑ 42, L’AGO BOUTIQUE, Πρ.Κορομηλά 43, LAPIN HOUSE ΑΓ. ΣΟΦΙΑΣ 20, LES JOLIES ΒΕΝΙΖΕΛΟΥ 50, 2ος όροφος, LUMINART ΑΝΤΩΝΙΑΔΗΣ ΣΠΟΡΑΔΩΝ 7 (ΑΝΘΕΩΝ 49-51), LIVING IN ΑΝΔΡΙΑΝΟΥΠΟΛΕΩΣ 26, LUISA ΠΡ.ΚΟΡΟΜΗΛΑ 47, Luccia B Νυφικά Προξ. Κορομηλά 58 LYNNE ΜEDITERRANEAN COSMOS, MAC ΤΣΙΜΙΣΚΗ 53, MAT FASHION ΤΣΙΜΙΣΚΗ 32, MARKS & SPENCER ΤΣΙΜΙΣΚΗ 45, MARTHA GRAMMENIDOU FESSA ΠΛΟΥΤΑΡΧΟΥ 8, MAX MARA Μητροπόλεως 54, τηλ.2310284123, MARINA RINALDI Αγ.Σοφίας 1 τηλ.2310237575, MAX & CO Τσιμισκή 72 τηλ.2310240041, DIL Τσιμισκή 60 τηλ.2310220800, MEXIL ΣΑΡΗΚΕΧΑΓΙΑΣ ΠΟΣΕΙΔΩΝΟΣ 2 ΠΥΛΑΙΑ, ΜΙΑ FETA FETA BAR, Π. ΜΕΛΑ 14, MICROEXTREME ΜΗΤΡ.ΓΡΕΒΕΝΩΝ ΑΙΜΙΛΙΑΝΟΥ 5, ΜΙΝΕRVΑ ΤΣΙΜΙΣΚΗ 100, MODARTE ΕΘΝ.ΑΝΤΙΣΤΑΣΕΩΣ 12 ΚΑΛΑΜΑΡΙΑ, MYRING ΧΡ.ΣΜΥΡΝΗΣ 9, ΝΑΚ ΑΡΙΣΤΟΤΕΛΟΥΣ 5 & ΤΣΙΜΙΣΚΗ 37, NAPAPIJRI ΠΡ.ΚΟΡΟΜΗΛΑ 36, NOI DUE ΜΗΤΡΟΠΟΛΙΤΟΥ ΙΩΣΗΦ 12 ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗ, OPTICAL ΠΑΠΑΔΙΑΜΑΝΤΟΠΟΥΛΟΣ MEDITERRANEAΝ COSMOS, PAGIETA ΜΗΤΡ.ΙΩΣΗΦ 18, PARGIANA SHOES MED.COSMOS, ΠΡ.ΚΟΡΟΜΗΛΑ 33, PHILLY ΜΗΤΡΟΠΟΛΕΩΣ 60, ΡΙΝΚΟ ΜΗΤΡΟΠΟΛΕΩΣ 52 PORCELANA ΛΕΩΦ.ΓΕΩΡΓ.ΣΧΟΛΗΣ 53 ΠΥΛΑΙΑ, PORTA 12 Π.Π.ΓΕΡΜΑΝΟΥ 12, PRENATAL MED. COSMOS 11OΧΛΜ.ΘΕΣ/ΝΙΚΗΣ-ΜΟΥΔΑΝΙΏΝ, ΕΜΠΟΡΙΚΌ ΚΈΝΤΡΟ ΠΛΑΤΕΙΑ ODEON ΤΣΙΜΙΣΚΉ 43, PRONOVIAS ΠΡ.ΚΟΡΟΜΗΛΑ 49, Q JEWELLERY ΤΣΙΜΙΣΚΗ 56, RECENT ΜΗΤΡΟΠΌΛΕΩΣ 62 & ΛΑΣΣΆΝΗ, REGALINAS ΤΣΙΜΙΣΚΗ 68, ROUNTOS ΦΩΚΑ 11 ΠΥΛΑΙΑ, SANI BLU ΑΓ.ΣΟΦΙΑΣ 15, SARAH LAWRENCE MEDITERRANEAΝ COSMOS, SEPHORA ΤΣΙΜΙΣΚΗ 62, SARRA SARRI ΧΡΥΣΟΣΤΟΜΟΥ ΣΜΥΡΝΗΣ 19, SILHOUETTE Π.Π. ΓΕΡΜΑΝΟΥ 15, SLOANE BOUTIQUE ΚΑΡ.ΝΤΗΛ 1, SOLO BOUTIQUE ΠΡ.ΚΟΡΟΜΗΛΑ 32, SOMMA ΜΗΤΡ. ΙΩΣΗΦ 17, ΒΟΓΑΤΣΙΚΟΥ 8 & ΠΡΟΞ. ΚΟΡΟΜΗΛΑ, STOFFE ΕΘΝ.ΑΝΤΙΣΤΑΣΕΩΣ 12 ΚΑΛΑΜΑΡΙΑ,SUGARFREE, ΤΣΙΜΙΣΚΗ 87, SWATCH ΤΣΙΜΙΣΚΗ 22, ΤΕRRA ΤΣΙΜΙΣΚΗ 80,THALIA EXARCHOU JEWELLERY ΜΗΤΡΟΠΟΛΕΩΣ 103, THINK ABOUT HOME ΕΘΝ.ΑΝΤΙΣΤΑΣΕΩΣ 149 ΚΑΛΑΜΑΡΙΑ, TOMS FLAGSHIP STORE ΤΣΙΜΙΣΚΗ 22, ΤRIPΑΝI ΛΕΩΦ. ΓΕΩΡΓΙΚΗΣ ΣΧΟΛΗΣ 19, TSAKIRIS ΜΑLLΑS ΤΣΙΜΙΣΚΗ 68, TSALDARIS Λ.ΝΙΚΗΣ 47, TYPE CENTER ΜΗΤΡΟΠΟΛΕΩΣ 36, TZIMAS COSMETICS ΤΣΙΜΙΣΚΗ 83, Ulysses JEWELLERY, Makedonia Palace,Thessaloniki, Sani Resort,Χαλκιδική VARDAS ΒΕΝΙΖΕΛΟΥ 12 & ΜΗΤΡΟΠΟΛΕΩΣ, VELUSO Π.Π.ΓΕΡΜΑΝΟY 26, WWEDDINGS ΕΛ.ΒΕΝΙΖΕΛΟΥ 2 ΚΑΛΑΜΑΡΙΑ, ΖΑΝΝΗΣ, ΑΡΙΣΤΟΤΕΛΟΥΣ 11 Z ΒΥ ALIKI VERGIDOU Π.ΜΕΛΑ 20, ZIGRAS AT HOME, ΚΟΜΝΗΝΩΝ 4 ΠΑΝΟΡΑΜΑ, ZINI BOUTIQUE ΜΗΤΡΟΠΟΛΕΩΣ 77 & 83, ZIZEL, ΤΣΙΜΙΣΚΗ 36, ZONIOU ΜΗΤΡ.ΙΩΣΗΦ 17, Α.Α. ΔΑΝΟΥ ΠΡΟΞΕΝΟΥ ΚΟΡΟΜΗΛΑ 58, ΔΕΛΟΥΔΗΣ μητρ. ιωσηφ 8, ΕΠΙΠΛΑ ΜΑΛΛΕ ΒΟΥΛΓΑΡΗ 33, ΙΑΝΟΣ ΑΡΙΣΤΟΤΕΛΟΥΣ 7, ΚΛΙΚ ΠΡ. ΚΟΡΟΜΗΛΑ 34, ΚΟΥΤΟΥΚΑ ΚΑΤΕΡΙΝΑ ΛΑΣΣΆΝΗ 9, , ΜΙΧΑΛΗΣ ΚΑΛΦΙΔΗΣ ΠΑΝΟΡΑΜΑ ΕΛ. ΒΕΝΙΖΕΛΟΥ 6, ΜΟΥΡΟΥΖΗΣ, ΜΗΤΡΟΠΟΛΕΩΣ 95, ΜΠΟΥΚΕΤΟ ΒΟΓΑΤΣΙΚΟΥ 6 & ΠΡΟΞ. ΚΟΡΟΜΗΛΑ, ΝΕΗΛΥΣ ΠΡΟΞΕΝΟΥ ΚΟΡΟΜΗΛΑ 9, ΝΤΟΝΑ ΑΓ.ΣΟΦΙΑΣ 17, ΠΑΡΟΥΣΙΑΣΗ ΤΣΙΜΙΣΚΗ 26 MED.COSMOS, ΠΑΝΤΟΠΩΛΕΙΟ ΘΕΣ/ΝΙΚΗΣ ΚΟΜΝΗΝΩΝ 12, ΤΑΡΑΣΟΥΔΗΣ ΑΓ.ΣΟΦΙΑΣ 9 ΧΑΤΖΗΙΩΑΝΝΟΥ FURS ΜΗΤΡ.ΙΩΣΗΦ 13, ΧΙΟΝΙΔΗΣ ΠΑΥΛΟΥ ΜΕΛΑ 32.

Info

CHARLIE D (EXCELSIOR HOTEL) ΜΗΤΡΟΠΟΛΕΩΣ & ΚΟΜΝΗΝΩΝ, BLACKLIME NOTOS ΣΤΟΑ ΧΙΡΣ ΤΣΙΜΙΣΚΗ 24, CANDY BAR ΑΓΙΑΣ ΘΕΟΔΩΡΑΣ 4, CINQUE TERRE ΔΙΑΜΑΝΤΉ ΟΛΥΜΠΊΟΥ 53, CANTEEN ΔΗΜΗΤΡΙΟΥ ΓΟΥΝΑΡΗ 7 ΠΛΑΤΕΙΑ ΦΑΝΑΡΙΩΤΩΝ, CITY CAFE ΤΣΙΜΙΣΚΗ 43, CHEVAL ΜΗΤΡΟΠΌΛΕΩΣ 51, DANDELION ΧΡ.ΣΜΥΡΝΗΣ 17, DIO CON DIO ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΥ 19 ΠΑΝΟΡΑΜΑ, ΕΡΓΟΝ ΠΑΥΛΟΥ ΜΕΛΑ 42, ERGON TO GO Π.Π.ΓΕΡΜΑΝΟΥ 1, Εμπορικόν, Αιγαίου 2, τηλ 231 0311123, ESTIAΚΑΦΕΑ Π.ΜΕΛΑ & Δ.ΓΟΥΝΑΡΗ, ESTRELLA Π.ΜΕΛΑ 48, Fleur Θεμιστοκλη Σοφούλη 25, Πυλαία GARBO, ΟΠΛΟΠΟΙΟΥ 2, GARCON ΑΓ.ΣΟΦΙΑΣ 2 & Λ.ΝΙΚΗΣ, GOODYS BURGER 11o χλμ. ΘΕΣ/ΝΙΚΗΣ-ΑΕΡΟΔΡΟΜΙΟΥ ΕΜΠΟΡΙΚΟ ΠΑΡΚΟ ΙΚΕΑ, HIGH SCHOOL PIZZA BAR ΛΕΩΦ. ΝΙΚΗΣ 9Α, JOIN THE JUICE Π.Π.ΓΕΡΜΑΝΟΎ 10, kanel cafe, γεωργιου σταυρου 9, KASBAH, Π.Π.ΓΕΡΜΑΝΟΥ 12, KLEA BAKERY ΑΝΑΛΗΨΕΩΣ 1 ΠΑΝΟΡΑΜΑ, KITCHEN BAR ΑΠΟΘΗΚΗ Β ΛΙΜΕΝΟΣ ΘΕΣ/ΝΙΚΗΣ, LAUTRE ΓΡ.ΠΑΛΑΜΆ 8, LENA’S BISTRO ΚΑΤΟΥΝΗ 7 ΛΑΔΑΔΙΚΑ, LOCAL ESPRESSO BAR Π.Π. ΓΕΡΜΑΝΟΥ 17, LES ZAZOUS ΘΕΜΙΣΤΟΚΛΉ ΣΟΦΟΎΛΗ 118 ΚΑΛΑΜΑΡΙΆ, Lodge Café, Καραολή & Δημητρίου 4, Θέρμη, τηλ 2310024943,Mozaic, Γρ. Λαμπράκη 220, Madame Coco,Γρηγορίου Παλαμά 5 ΤΚ54622, τηλ 2310220032, ΜΑΜΑS BAKING ΜΗΤΡΟΠΟΛΕΩΣ 105, MANGIARE GASTRO BAR Μητροπόλεως 20, MARE E MONTI ΒΕΝΙΖΕΛΟΥ 13 ΠΑΝΟΡΑΜΑ, Mecca, Μητροπόλεως 51 MEZZO MEZZO, SOFOULI CENTER ΚΑΛΑΜΑΡΙΑ, MERCADO CAFE BRASSERIE ΜΕΤΑΜΟΡΦΏΣΕΩΣ 38 ΚΑΙ ΚΟΜΝΗΝΏΝ 45 ΚΑΛΑΜΑΡΙΆ, ΜΙΛΤΟΣ ΤΣΙΜΙΣΚΗ 82, MON FRERE ΚΑΡ.ΝΤΗΛ 6, Noah Λεωφ. Κομνηνών 3 , Πανόραμα, NOOON Κ.ΝΤΗΛ & ΜΗΤΡΟΠΟΛΕΩΣ, NOUVEAU CAFE ΠΛ. ΑΡΙΣΤΟΤΕΛΟΥΣ 2, POZELLI ΑΝΔΡΈΑ ΣΥΓΓΡΟΎ 7, OVAL ΦΙΛ. ΕΤΑΙΡΙΑΣ 1, PEOPLE, Π.ΜΕΛΑ 25, PIECE OF CAKE ΧΡ.ΣΜΥΡΝΗΣ 19, PARATY ΠΙΝΔΟΥ 8 ΛΑΔΑΔΙΚΑ, PLAISIR ΠΛΑΤΕΙΑ ΑΡΙΣΤΟΤΕΛΟΥΣ 9, PRINCE BARSSERIE MED. COSMOS, SALTO ΚΑΡ.ΝΤΗΛ 6, SOUEL, Π.ΜΕΛΑ 16, SOFITA ΕΡΜΟΎ 24, SHARK AΡΓΟΝΑΥΤΩΝ 7, SUGAR ANGEL ΛΑΣΣΑΝΗ 3, SUSHIYA ΜΗΤΡΟΠΌΛΕΩΣ 70 & ΜΗΤΡ.ΙΩΣΉΦ, SPOON Π.ΜΕΛΑ 38, STARBUCKS Λ. ΝΙΚΗΣ & Δ. ΓΟΥΝΑΡΗ, TENORO ΚΟΥΣΚΟΥΡΑ 2, The Rockfellas, λεωφ. Παπανικολάου 140, Πεύκα, τηλ 2310673346, TRIBECA ΛΕΩΦ.ΝΙΚΗΣ 21, VILLAGIO, ΓΡ.ΛΑΜΠΡΑΚΗ 85, VOGATSIKOU 3 ΒΟΓΑΤΣΙΚΟΥ 3, ΑΧΙΛΛΕΙΟΝ Λ. ΝΙΚΗΣ 37, Β Γ. ΣΕΠΤΕΜΒΡΙΟΥ 2, ΕΛΛΗΝΙΚΟ ΒΑΣ. ΟΛΓΑΣ 209, ΕΛΕΦΑΝΤΑΣ ΣΥΓΓΡΟΥ & ΦΙΛΛΊΠΟΥ 2, ΔΩΜΆΤΙΟ ΜΕ ΘΈΑ ΠΛ. ΑΡΙΣΤΟΤΈΛΟΥΣ 10, ΖΥΘΟΣ ΚΑΤΟΥΝΗ 5 ΛΑΔΑΔΙΚΑ, ΖΥΘΟΣ ΝΤΟΡΕ ΤΣΙΡΟΓΙΑΝΝΗ 7 ΛΕΥΚΟΣ ΠΥΡΓΟΣ, ΖΩΓΡΑΦΟΥ COFFEE LOUNGE ΚΟΜΝΗΝΩΝ 43 ΠΑΝΟΡΑΜΑ, IKTINOU AU TROTTOIR IKTINOY 10, ΚΑΦΕ ΤΟΥ ΘΕΑΤΡΟΥ ΒΑΣ.ΓΕΩΡΓΙΟΥ 2, ΜΑΣΤIΧΑ ΛΥΚΟΎΡΓΟΥ 2, ΜΑΥΡΗ ΘΑΛΑΣΣΑ ΝΙΚ.ΠΛΑΣΤΗΡΑ 3,ΜΕΛΙΡΡΥΤΟ ΤΖΩΝ ΚΕΝΝΕΝΤΥ 54 ΒΙΛΛΑΡΙΤΖ ΠΑΝΟΡΑΜΑ, ΟΛΥΜΠΙΟΝ ΠΛΑΤΕΙΑ ΑΡΙΣΤΟΤΕΛΟΥΣ 10, ΠΑΝΘΕΟΝ ΠΡΟΞ. ΚΟΡΟΜΗΛΑ 8, ΠΑΡΑΔΟΣΙΑΚΟ ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΥ 17 ΠΑΝΟΡΑΜΑ ΚΟΥΣΚΟΥΡΑ 4, ΠΙΚ-ΑΠ ΟΛYΜΠΟΥ 57, ΧΑΛΑΡΟ Θεμ.Σοφούλη 71 & 75, ΧΑΜΑΜ ΦΡΑΓΚΙΝΗ 9.

GLOW φεβρουαριοσ 80 ΟΛΓΑΣ 100, MEDITERRANEAN COSMOS. ΧΩΡΟΙ ΑΙΣΘΗΤΙΚΗΣ-ΟΜΟΡΦΙΑΣ AESTHEA ΜΗΤΡ.ΙΩΣΗΦ 20, ATMOSPHERE SPA, ΤΣΙΜΙΣΚΗ 59, ΑΦΗ SPA, SOFOULI CENTER BEAUTY BAR ΚΕΡΑΣΟΥΝΤΟΣ 77 ΚΑΛΑΜΑΡΙΑ, C BEAUTY ΙΩΝ. ΔΡΑΓΟΥΜΗ 39, CENTRAL SPA ΚΟΜΝΗΝΩΝ 11, ESTETICA, ΤΣΙΜΙΣΚΗ 81 GA PLASTIC SURGERY ΑΝΔΡΙΑΝΟΥΠΟΛΕΩΣ 24, Glowbar , Τσιμισκή 38 5ος όροφος, HAMMAM BATHS, ΜΕΓ.ΑΛΕΞΑΝΔΡΟΥ 2 MAKEDONIA PALACE, INBEAUTY ΑΓ.ΣΟΦΙΑΣ 5, ZEN EXCLUSIVE, ΒΕΝΙΖΕΛΟΥ 2 ΠΑΝΟΡΑΜΑ, KALOTA ESTHETIC ΜΗΤΡΟΠΟΛΕΩΣ 111, JOUR BEAUTE ΦΑΙΔΡΑ ΚΟΜΝΗΝΩΝ 11 & ΠΑΠΑΝΑΣΤΑΣΙΟΥ, LOVE NAILS ΜΗΤΡΟΠΟΛΕΩΣ 47, MAKE UP STUDIO MAKIOU ΜΗΤΡΟΠΟΛΕΩΣ 73, MALI LIMA ΓΙΑΝΝΗ ΑΓΓΕΛΟΥ 8,MEGA SUN ΜΗΤΡΟΠΟΛΕΩΣ 71 (1ος όροφος), MONROE Γρ.Παλαμά 9 Θεσσαλονίκη NAIL BAR ΚΑΤΟΥΝΗ 28, ΑΓ.ΣΟΦΙΑΣ 4, ΕΘΝ. ΑΜΥΝΗΣ 34, NAILS BOUTIQUE ΕΡΜΟΥ 18 ΣΤΟΑ ΚΑΡΑΣΣΟ, NAIL SPOT ΠΡΟΞ. ΚΟΡΟΜΗΛΑ 48, NATURAL HEALTH CLINIC ΤΣΙΜΙΣΚΗ 59 (9ος όροφος), OH LA LA, ΠΙΤΤΑΚΟΥ 32 PROFIL LASER ΑΝΔΡΙΑΝΟΥΠΟΛΕΩΣ 6, SUNANGEL SOLARIUM ΤΣΙΜΙΣΚΗ 59, 2ος ορ, STUDIO ΤΙΤΗ ΛΕΟΝΤΑΡΑ ΑΙΓΑΙΟΥ 84 & ΑΝΔΡΙΑΝΟΥΠΟΛΕΩΣ, SUNBOX ΠΛΟΥΤΑΡΧΟΥ 4, POLIS HAMMAM ΚΩΝ.ΚΑΡΑΜΑΝΛΗ 40, TIP TO TOE ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΥ 19 ΠΑΝΟΡΑΜΑ, TRI BODY STUDIO ΣΤΕΝΗΜΑΧΟΥ 41 ΘΕΡΜΗ, ΗΛΕΚΤΡΑ ΚΑΤΣΑΡΚΑ ΛΑΣΣΑΝΗ 7, ΚΑΛΟΓΗΡΟΥ ΤΣΙΜΙΣΚΗ 85 (4ος όροφος), ΜΙΚΡΟ ΓΑΛΛΙΚΟ Θ.ΣΟΦΟΥΛΗ 57 ΚΑΛΑΜΑΡΙΑ, ΣΤΟΥΝΤΙΟ Π Π. ΜΕΛΆ 30, ΠΚ 20, Προξ. Κορομηλά 20, ΣΤΟΥΝΤΙΟ ΑΙΣΘΗΤΙΚΗΣ ΜΑΙΡΗ-ΧΡΥΣΑ ΘΕΟΔΩΡΑΚΗ ΟΡΕΣΤΟΥ 25 ΦΛΕΜΙΓΚ. ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΑCASA SPORTIVA ΘΕΜ.ΣΟΦΟΥΛΗ 58Β, ESPORTES ΚΟΥΣΚΟΥΡΑ 7, EXCLUSIVE ΕΜΠ. ΚΕΝΤΡΟ ΠΛΑΤΕΙΑ ΤΣΙΜΙΣΚΗ 43, ELIXIR, ΒΑΣ.ΓΕΩΡΓΙΟΥ 15 & ΕΥΖΩΝΩΝ, ΒΑΣ.ΟΛΓΑΣ 16,ΛΑΣΚΑΡΑΤΟΥ 15 & ΚΙΜ.ΒΟΓΑ 99, ΚΑΡΑΚΑΣΗ 14 & ΜΑΡΑΣΛΗ, FITNESS FUN CENTER Π.ΙΩΑΚΕΙΜ 12, FITNESS TOGETHER Π. ΜΕΛΑ 16 (5ος όροφος) ΟΔΟΣ ΘΕΡΜΗΣ-ΠΑΝΟΡΑΜΑΤΟΣ 16, GYMNASIUM, ΕΜΠΟΡΙΚΟ ΚΕΝΤΡΟ ΠΛΑΤΕΙΑ ΤΣΙΜΙΣΚΗ 43 , LEVEL ΒΕΝΙΖΕΛΟΥ 7 ΚΑΛΑΜΑΡΙΑ, MIHA BODYTEC ΚΟΜΝΗΝΩΝ 36 ΠΑΝΟΡΑΜΑ, HUMAN ΤΣΙΜΙΣΚΗ 61 (6ος όροφος), REAL FIT 7O ΧΙΛ. ΘΕΣΣΑΛΟΝΊΚΗΣΜΟΥΔΑΝΙΏΝ, ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΟ LIFE NIK.ΠΛΑΣΤΗΡΑ 34, WARE HOUSE ΚΟΥΝΤΟΥΡΙΏΤΟΥ & ΣΑΛΑΜΙΝΟΣ (ΛΙΜΆΝΙ). ΜΟΥΣΕΙΑ ΑΡΧΑΙΟΛΟΓΙΚΟ ΜΟΥΣΕΙΟ ΜΑΝΩΛΗ ΑΝΔΡΟΝΙΚΟΥ 6, ΜΑΚΕΔΟΝΙΚΟ ΜΟΥΣΕΙΟ ΣΥΓΧΡ. ΤΕΧΝΗΣ ΕΓΝΑΤΙΑΣ 154 HELEXPO, ΤΕΛΛΟΓΛΕΙΟ ΙΔΡΥΜΑ (ΣΤΟ ΚΑΦΕ) ΑΓ. ΔΗΜΗΤΡΙΟΥ 159Α. GALLERY ARTION ΜΗΤΡΟΠΟΛΕΩΣ 96, ΖΗΝΑ ΑΘΑΝΑΣΙΑΔΟΥ Π.Π. ΓΕΡΜΑΝΟΥ 5.

ΞΕΝΟΔΟΧΕΙΑ ANATOLIA HOTEL ΛΑΓΚΑΔΑ 13, ASTORIA HOTEL ΤΣΙΜΙΣΚH 9 & ΣΑΛΑΜΙΝΟΣ, BAHAR HOTEL ΕΔΕΣΣΗΣ 10, CAPSIS HOTEL ΜΟΝΑΣΤΗΡΙΟΥ 18, COLORS ΒΑΛΑΩΡΙΤΟΥ 21, COLORS CENTRAL ΟΠΛΟΠΟΙΟΥ 1 ΛΑΔΑΔΙΚΑ, DAIOS LUXURY LIVING ΛΕΩΦ. ΝΙΚΗΣ 59, ELECTRA PALACE ΠΛ. ΑΡΙΣΤΟΤΕΛΟΥΣ 9, EXCELSIOR ΜΗΤΡΟΠΟΛΕΩΣ &ΚΟΜΝΗΝΩΝ, GRAND HOTEL PALACE ΜΟΝΑΣΤΗΡΙΟΥ 305-307, HOTEL CITY ΚΟΜΝΗΝΩΝ 11, HOTEL NIKOPOLIS ΑΣΚΛΗΠΙΟΥ 16-18 ΘΕΡΜΗ, HOTEL OLYMPIA ΟΛΥΜΠΟΥ 65, HYATT REGENCY THESSALONIKI 13ΧΛΜ ΘΕΣ/ ΝΙΚΗΣ-ΠΕΡΑΙΑΣ, LES LAZARISTES ΚΟΛΟΚΟΤΡΩΝΗ 16 (ΜΟΝΗ ΛΑΖΑΡΙΣΤΩΝ), MEDITERRANEAN PALACE ΣΑΛΑΜΙΝΟΣ 3 & ΚΑΡΑΤΑΣΟΥ, NEPHELI HOTEL ΚΟΜΝΗΝΩΝ 1 ΠΑΝΟΡΑΜΑ, PORTO PALACE 28ΗΣ ΟΚΤΩΒΡΙΟΥ 65, THE MET HOTEL 26ης ΟΚΤΩΒΡΙΟΥ 48, ΜΑΚΕΔΟΝΙΑ ΠΑΛΛΑΣ ΜΕΓ.ΑΛΕΞΑΝΔΡΟΥ 2, ΞΕΝΟΔΟΧΕΙΟ COLORS, ΤΣΙΜΙΣΚΗ 13, WHITE LUXURY ROOMS ΑΝΑΓΕΝΝΗΣΕΩΣ 1 & ΠΑΛΑΙΟΥ ΣΤΑΘΜΟΥ 4.

ΦΑΡΜΑΚΕΙΑ ΑΙΚΑΤΕΡΙΝΗ ΙΑΤΡΟΥ & ΕΥΘΥΜΙΑ ΠΑΠΑΚΩΣΤΑ ΜΗΤΡΟΠΟΛΕΩΣ 66, ΦΙΛΙΤΣΑ ΒΟΥΖΙΑΝΑ ΜΗΤΡΟΠΟΛΕΩΣ 79, DRUGSTORE SANI, ΔΗΜΗΤΡΙΟΣ ΓΡΑΜΜΑΤΙΚΟΠΟΥΛΟΣ,25ης ΜΑΡΤΙΟΥ 100, ΕΛΕΝΗ ΚΑΡΑΓΚΟΥΝΙΔΟΥ ΕΡΜΟΥ 73 ΑΘΗΝΑ Ν.ΠΟΡΦΥΡΗ ΠΑΥΛΟΥ ΜΕΛΑ 27, ΕΛΕΝΗ ΛΑΣΚΟΥ MED.COSMOS, ΖΩΓΡΑΦΟΣ ΤΣΙΜΙΣΚΗ 75, ΗΛΙΑ Σ Κ ΑΡΑΒΙΩΤΗΣ ΓΙΑΝΝΗ ΑΓΓΕΛΟΥ 21 ΧΑΡΙΛΑΟΥ, Ιωάννα Μπραζιτίκου & Νικόλαος Μώραλης Αγίας Σοφίας 12 & Τσιμισκή, ΝΑΝΤΙΑ ΦΡΑΓΚΙΔΟΥ ΜΗΤΡΟΠΟΛΕΩΣ 34,ΝΙΚΟΛΑΪΔΟΥ - ΣΑΒΒΙΔΟΥ ΒΙΚΤΩΡΙΑ ΙΑΤΡΟΥ ΓΩΓΟΥΣΗ 37Δ ΣΤΑΥΡΟΥΠΟΛΗ, PARAPHARMACIE ΑΕΡΟΔΡΟΜΙΟ ΜΑΚΕΔΟΝΙΑ, ΠΑΝΑΓΙΩΤΗΣ ΕΛΕΥΘΕΡΙΑΔΗΣ ΑΓΙΑΣ ΣΟΦΙΑΣ 16, ΠΑΠΑΝΙΚΟΛ ΑΟΥ- ΦΑΡΣ ΑΚΗΣ ΒΑ Σ.ΟΛΓΑ Σ 178, ΕΡΗ ΑΡΓΥΡΙΟΥ ΤΡΙΑΝΤΑΦΥΛΛΙΔΗ 2 ΠΕΖΟΔΡΟΜΟΣ ΚΑΛΑΜΑΡΙΑ, ΡΙΤΑ ΓΚΑΤΖΟΥΛΗ ΤΣΙΜΙΣΚΗ 102, ΣΤΕΡΓΙΟΣ ΝΟΥΛΗΣ ΓΡ.ΚΟΛΩΝΙΑΡΗ 33, το ΦΑΡΜΑΚΕΙΟ ΣΤΗ ΜΗΤΡΟΠΟΛΗ ΑΓ.ΣΟΦΙΑΣ 1, ΦΙΛΟΣΩΦ ΑΔΑΜΑΝΤΙΟΥ ΚΟΡΑΗ 6 ΑΡΕΤΣΟΥ, ΦΩΤΕΙΝΗ ΤΣΙΑΝΤΑ ΑΓΙΑΣ ΣΟΦΙΑΣ 23, ΧΡΥΣΑ ΤΖΙΝΕΥΡΑΚΗ, ΣΤΡΑΤΗΓΟΥ ΜΑΚΡΥΓΙΑΝΝΗ 12 ΧΡΙΣΤΙΝΑ ΠΑΝΤΖΑΚΗ ΚΟΜΝΗΝΩΝ 17,ΟΛΓΑ ΜΠΑΚΑ ΚΑΡ.ΝΤΗΛ 21.

CAFE - ΕΣΤΙΑΤΟΡΙΑ ΑΓΙΟΛΙ ΛΕΩΦ.ΝΙΚΗΣ 15, AMICALE ΠΑΥΛΟΥ ΜΕΛΑ 22, ART HOUSE ΒΕΡΟΙΑΣ 3, ΑPALLOU ΜΗΤΡΟΠΟΛΕΩΣ 51 &ΚΑΡ. ΝΤΗΛ, ARC ΜΗΤΡΟΠΟΛΕΩΣ 22 & ΚΟΜΝΗΝΩΝ, BROTHERS IN LAW Π.ΜΕΛΑ 30, BORD DE L'EAU ΕΓΝΑΤΙΑ 45, ΕΣΤΙΑΤΟΡΙΟ

ΚΟΜΜΩΤΗΡΙΑ ANGELS STUDIO ΜΗΤΡΟΠΟΛΕΩΣ 55, ARIANE ΤΣΙΜΙΣΚΗ 61 ΒΑΣ. ΓΕΩΡΓΙΟΥ 20, AΝΑΛΗΨΕΩΣ 3 (ΠΑΝΟΡΑΜΑ), ΜΑΡΤΙΟΥ 90 & ΚΩΝ/ΝΟΥ ΚΑΡΑΜΑΝΛΗ, Γ. ΠΑΠΑΝΔΡΕΟΥ 45 (ΝΕΑΠΟΛΗ), BECUTEE, ΑΓ.ΣΟΦΙΑΣ 43, BE{2}IN ΠΡΟΞ.ΚΟΡΟΜΗΛΆ 1 & ΠΛΟΥΤΆΡΧΟΥ 6, CAN I KISS ΠΡ.ΚΟΡΟΜΗΛΑ 38, CLEA ΤΣΙΜΙΣΚΗ 94 & ΧΡ. ΣΜΥΡΝΗΣ 21, DESPINA COIFFURES ΜΑΚΕΝΖΥ ΚΙΝΓΚ 14, Dionyse hair creations, Στέφανου Τάττη 10, GEORGE MASKAS ΓΕΩΡΓΙΟΥ ΣΤΑΥΡΟΥ 5, HAIR AFFAIR BY MITSAS ΓΡ.ΠΑΛΑΜΑ 15, HAIR BY CHRYSA ΒΕΝΙΖΕΛΟΥ 8 ΠΑΝΟΡΑΜΑ, HERS ΑΡΓΥΡΟΥΠΟΛΕΩΣ 42 ΚΑΛΑΜΑΡΙΑ FINESSE DESSANGE PARIS Π.Π.ΓΕΡΜΑΝΟΥ27, GRACE ΒΑΣ.ΟΛΓΑΣ 277, I HAIR U ΜΗΤΡΟΠΟΛΕΩΣ 39, KALATHERIS Π.ΙΩΑΚΕΙΜ 14, LE SALON ΚΑΣΤΡΙΤΣΙΟΥ 10, LE TIF ΚΕΡΑΣΟΥΝΤΟΣ 75 ΚΑΛΑΜΑΡΙΑ, LEFAS HAIR IDEAS ΠΡ.ΚΟΡΟΜΗΛΑ 34, LES NUANCES, ΠΡ.ΚΟΡΟΜΗΛΑ 47, LIFE ΚΟΜΜΩΤΗΡΙΟ Ν.ΠΛΑΣΤΗΡΑ 34 ΚΑΛΑΜΑΡΙΑ, Luxury Barber Shop 1901, Λ.Νίκης 17 , Καρ.Ντηλ 3 MARA'S HAIR SALON Αγ.Γεωργίου 2, Πανόραμα τηλ.2310345055 MARIA T&B ΤΣΙΜΙΣΚΗ 119 MALLI’S ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΥ 19 ΠΑΝΟΡΑΜΑ, PLATIS ΧΡ. ΣΜΥΡΝΗΣ 7, ΜΗΤΡΟΠΟΛΕΩΣ 29, POLA & ART ΠΡ. ΚΟΡΟΜΗΛΑ 24, PRIVILEGE, ΚΑΛΑΠΟΘΑΚΗ 4, STRANIS ΒΑΣ. ΟΛΓΑΣ 129, TENI’S HAIR ΚΟΜΝΗΝΩΝ 6 ΠΑΝΟΡΑΜΑ, YIANNI HAIR SPA ΚΟΥΣΚΟΥΡΑ 2, ΚΟΜΝΗΝΩΝ 9 ΠΑΝΟΡΑΜΑ, ZAPHIRA ΜΗΤΡ. ΙΩΣΗΦ 10, Z2HAIR SALON Π.Π.ΓΕΡΜΑΝΟΥ 2, ΑΝΑΣΤΑΣΙΑ ΑΡΙΣΤΟΤΕΛΟΥΣ 3, ΓΙΑΝΝΗΣ ΒΑΣ. ΓΕΩΡΓΙΟΥ 17 (1ος όροφος), ΚΑΣΤΑΝΗΣ ΣΑΚΗΣ ΓΡΗΓΟΡΙΟΥ ΠΑΛΑΜΑ 19, ΚΟΜΜΩΤΗΡΙΟ ΤΣΟΛΑΚΙΔΟΥ ΝΑΝΣΥ ΤΣΙΜΙΣΚΗ 52, ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΣ ΓΕΩΡΓΙΟΥ ΠΑΠΑΝΔΡΕΟΥ 45, ΞΑΝΘΗ HAIR GALLERY ΠΑΥΛΟΥ ΜΕΛΑ 24, ΒΑΣ.

ΔΙΑΦΟΡΑ ASSISTING NATURE, Γ.ΚΡΑΝΙΔΙΩΤΗ 2 & ΛΕΩΦ. ΘΕΡΜΗΣ ΠΥΛΑΙΑ, BMW ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΣ 16ο ΧΛΜ ΘΕΣ/ ΝIΚΗΣ-ΜΟΥΔΑΝΙΩΝ, BMW ΤΡΙΚΑΛΙΩΤΗΣ ΜΑΡΙΝΟΥ ΑΝΤΥΠΑ 10, ELLINAIR, 14ο ΧΛΜ ΘΕΣ/ΝΙΚΗΣ-Ν.ΜΗΧΑΝΙΩΝΑΣ, EMBRYOLAB ΕΘΝ. ΑΝΤΙΣΤΑΣΕΩΣ 173-175 ΚΑΛΑΜΑΡΙΑ, LES RAQUETTES TENNIS CLUB ΟΔΟΣ ΣΟΦΟΚΛΕΟΥΣ, ΔΡΟΣΙΑ ΘΕΡΜΗΣ, LOUNGE AEGEAN ΑΕΡΟΔΡΟΜΙΟ ΜΑΚΕΔΟΝΙΑΣ, MERCEDES Μ. ΙΩΑΝΝΙΔΗΣ Ν. ΕΓΝΑΤΙΑ 8ο χλμ ΕΘ. ΟΔΟΥ ΘΕΣ/ΝΙΚΗΣ-ΜΟΥΔΑΝΙΩΝ, ΝΟΣΟΚΟΜΕΙΟ ΠΑΠΑΓΕΩΡΓΙΟΥ, ΠΕΡΙΦΕΡΕΙΑΚΗ ΟΔΟΣ, ΔΗΜΟΣ ΠΑΥΛΟΥ ΜΕΛΑ ΕΥΚΑΡΠΙΑ, OPHTHALMICA ΒΑΣ.ΟΛΓΑΣ 196 & ΠΛΟΥΤΩΝΟΣ 27 ΝΤΕΠΩ, PLAYCORNER.GR, Ν.ΖΕΡΒΑ & ΣΠΑΡΤΗΣ 2, REGENCY CASINO THESSALONIKI 12ΧΛΜ ΘΕΣ/ΝΙΚΗΣ-ΑΕΡΟΔΡΟΜΙΟΥ, SALONICA COUNTRY CLUB ΔΡΟΣΙΑ ΘΕΡΜΗΣ, ΑΓ.ΛΟΥΚΑΣ ΚΛΙΝΙΚΗ, ΠΑΝΟΡΑΜΑ, ΑΝΤΙΠΡΟΣΩΠΕΙΑ PORCHE 14ΧΛΜ ΘΕΣ/ ΝΙΚΗΣ-ΜΗΧΑΝΙΩΝΑΣ, ΑΠΟΣΤΟΛΟΣ ΑΘΑΝΑΣΙΑΔΗΣ ΑΓ.ΣΟΦΙΑΣ 15, ΑΡΩΓΗ ΤΕΡΜΑ 17ης ΝΟΕΜΒΡΗ ΕΛ ΑΙΩΝΕΣ ΠΥΛ ΑΙΑΣ, ΓΕΝΕΣΙΣ 17Η ΝΟΕΜΒΡΗ ΠΥΛΑΙΑ, ΓΕΝΙΚΗ ΚΛΙΝΙΚΗ ΓΡΑΒΙΑΣ 2, ΙΑΤΡΕΙΟ ΑΧΙΛΛΕΑΣ ΧΑΝΤΕΣ, ΑΓ.ΣΟΦΙΑΣ 16, ΙΑΤΡΕΙΟ ΔΗΜ. ΤΡΙΑΝΤΑΦΥΛΛΟΥ, ΙΣΑΥΡΩΝ 14 & ΑΙΓΑΙΟΥ 34 ΚΑΛΑΜΑΡΙΑΙΑΤΡΕΙΟ ΕΛΕΝΑ ΡΑΔΟΠΟΥΛΟΥ, Π.Π.ΓΕΡΜΑΝΟΥ 2, ΙΑΤΡΕΙΟ ΔΗΜΗΤΡΗΣ ΜΑΚΡΗΣ, ΜΗΤΡΟΠΟΛΕΩΣ 53, ΙΑΤΡΙΚΟ ΔΙΑΒΑ ΛΚ ΑΝΙΚΟ ΚΕΝΤΡΟ (ΚΑΦΕ) ΑΣΚΛΗΠΙΟΥ 10 ΘΕΡΜΗ, ΙΕΚ ΔΕΛΤΑ ΕΡΜΟΥ45, ΒΙΒΛΙΟΠΩ ΛΕΙΟ ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΙΔΗΣ ΜΗΤΡΟΠΟΛΕΩΣ 92, ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΣ ΓΚΑΝΤΟΥΝΗΣ ΠΡ.ΚΟΡΟΜΗΛΑ 11, ΛΕΣΧΗ ΑΞΙΩΜΑΤΙΚΩΝ ΘΕΣ/ΝΙΚΗΣ ΕΘΝ.ΑΜΥΝΗΣ 1, ΤΟ ΡΟΔΙ ΤΣΙΜΙΣΚΗ 80 (1ος όροφος), ΧΡΙΣΤΙΝΑ ΧΡΙΣΤΟΦΟΡΙΔΟΥ ΑΓ.ΣΟΦΙΑΣ 32.

ΕΜΠΟΡΙΚ Α Κ ΑΤΑ ΣΤΗΜΑΤΑ ΑΕΡΑΚΗΣ ΦΙΛ.ΕΤΑΙΡΙΑ Σ 6 ΚΟΛΩΝΑΚΙ, ΛΕΩΦ.ΑΓΓΕΛΟΥ ΜΕΤΑΞΑ 35-41 ΓΛΥΦΑΔΑ, i-D GOLDEN HALL, BATON PREMIER ΑΝΑΓΝΩΣΤΟΠΟΥΛΟΥ 10, BO CONCEPT ΛΕΩΦ. ΚΗΦΙΣΙΑΣ 42 & ΦΡΑΓΚΟΚΛΗΣΙΑΣ ΜΑΡΟΥΣΙ, BLACKLIST ΤΣΑΚΑΛΩΦ 8, ΚΟΛΩΝΑΚΙ, DEROS THE SHOP ΣΕΚΕΡΗ 8,ΚΟΛΩΝΑΚΙ, DEUX HOMMES ΚΑΝΑΡΗ 1 ΚΟΛΩΝΑΚΙ, DOMUS HOMUS GOLDEN HALL ELEGANCE ΒΟΥΚΟΥΡΕΣΤΙΟΥ 6, FRATELLI KARIDA ΚΑΝΑΡΗ 2 ΚΟΛΩΝΑΚΙ, FALIAKOS by PETRIDIS ΑΡΧΙΜΗΔΟ ΥΣ 21 ΜΕΤΣ, GALLERIE DE BEAUTE ΤΡΙΤΩΝΟΣ 48 Π. ΦAΛΗΡΟ, ΔΗΜΟΚΡΑΤΙΑΣ 73 ΜΕΛIΣΣΙΑ, ΔΗΜΗΤΡΟΣ 11Β ΜΑΡΟΥΣΙ, GLIST ΑΝΑΓΝΩΣΤΟΠΟΥΛΟΥ 29, ΔΟΥΖΜΑΝΗ 8-10, HONDOS CENTER ΜΕΡΛΙΝ 6, ΚΟΛΩΝΑΚΙ, I-D CONCEPT STORE ΚΑΝΑΡΗ 12 & ΣΕΚΕΡΗ ΚΟΛΩΝΑΚΙ, ILEANA MAKRI STORE ΠΑΤΡ.ΙΩΑΚΕΙΜ 13-15 ΚΟΛΩΝΑΚΙ, ILIAS LALAOUNIS ΚΑΡΥΑΤΙΔΩΝ 6, INTERNI ΗΡΑΚΛΕΙΤΟΥ 4 ΚΟΛΩΝΑΚΙ, INTERNI OFFICE ΚΗΦΙΣΙΑΣ 237, KARTELL ΛΕΩΦ.ΚΗΦΙΣΙΑΣ 180, ΧΑΛΑΝΔΡΙ, LITTA BOUTIQUE ΚΑΣΑΒΕΤΗ 11, MAC COSMETICS ΜΕΤΑΞΑ 2426, γλυφαδα ΚΟΛΟΚΟΤΡΩΝΗ 1, ΕΡΜΟΥ 44 & ΕΥΑΓΓΕΛΙΣΤΡΙΑΣ, MARIE CHANTAL ΑΝΑΓΝΩΣΤΟΠΟΥΛΟΥ 23, ΜΑΤ FASHION ΕΡΜΟΥ 77 ΑΘΗΝΑ, MI-RO ΗΡΟΔΟΤΟΥ 31 ΚΟΛΩΝΑΚΙ, MODA BAGNO ΚΗΦΙΣΙΑΣ 192, NAK ΑΝΔΡΕΑ ΠΑΠΑΝΔΡΟΥ 35 (ΕΜΠ. ΚΕΝΤΡΟ THE MALL), PRONOVIAS ΑΚΑΔΗΜΙΑΣ 17 & ΒΟΥΚΟΥΡΕΣΤΙΟΥ, PRENATAL The Mall Athens Ανδρέα Παπανδρέου 35

Μαρούσι, ROOM SERVICE ΗΡΟΔΟΤΟΥ 33 ΚΟΛΩΝΑΚΙ, VASILIS ZOULIAS ΑΚΑΔΗΜΙΑΣ 4 ΚΟΛΩΝΑΚΙ, ΑΒΑΞ ΛΕΩΦ. ΚΗΦΙΣΙΑΣ 233, ΒΙΒΛΙΟΠΩΛΕΙΟ ΛΕΜΟΝΙ ΗΡΑΚ ΛΕΙΔΩΝ 22 ΘΗΣΕΙΟ, ΠΑΡΟΥΣΙΑΣΗ ΟΛΥΜΠΙΟΝΙΚΩΝ 290 & Ν. ΠΑΡΙΤΣΗ 2 ψυχικο, ΛΕΩΦ. ΚΗΦΙΣΙΑΣ 324, Ι. ΜΕΤΑΞΑ 16, Π. ΙΩΑΚΕΙΜ 33, κολωνακι., ΣΤΑΔΙΟΥ 9 ΑΘΗΝΑ, ΚΟΛΟΚΟΤΡΩΝΗ 11 ΚΗΦΙΣΙΑ,GOLDEN HALL ΧΩΡΟΙ ΑΙΣΘΗΤΙΚΗΣ DIOR INSTITUTE ΛΕΩΦ. ΚΗΦΙΣΙΑΣ 32, GET NAILED Καραισκάκη 11, ΑΝΑΓΕΝΝΗΣΗ ΕΡΜΟΥ 6, ΝΥΧΙ–NAILED IT, ΚΟΛΟΚΟΤΡΩΝΗ 1, ΚΗΦΙΣΙΑ, ΝΥΧΙ Λ.ΚΗΦΙΣΙΑΣ 230 ΚΗΦΙΣΙΑ, ΤΕΤΑ ΕΘΝ. ΑΝΤΙΣΤΑΣΕΩΣ 84 ΧΑΛΑΝΔΡΙ. ΚΟΜΜΩΤΗΡΙΑ D. FRANK ΣΙΝΑ 50 & ΑΝΑΓΝΩΣΤΟΠΟΥΛΟΥ, DOUDESSIS ΒΟΥΚΟΥΡΕΣΤΙΟΥ 39, HAIR DAYS ΜΥΣΤΡΑ 4, NIKO & NIKO ΔΗΜΗΤΡΙΟΥ ΒΑΣΙΛΕΙΟΥ 7 ΨΥΧΙΚΟ, LOVE IS IN THE HAIR ΕΛ.ΒΕΝΙΖΕΛΟΥ 104 Ν.ΕΡΥΘΡΑΙΑ, ΤΕΟ ΣΠΕΥΣΙΠΠΟΥ 4 ΚΟΛΩΝΑΚΙ, TEO HAIR DESIGN Ηρωών Πολυτεχνείου 6, Νέα Ερυθραία, Κύπρου 75 & Πανδώρας, Γλυφάδα YIANNI HAIR SPA ΠΛΑΤΕΙΑ ΣΥΝΤΑΓΜΑΤΟΣ (ΞΕΝΟΔΟΧΕΙΟ ΜΕΓ. ΒΡΕΤΑΝΙΑ), ΞΕΝΟΔΟΧΕΙΑ COCO-MAT NAFSIKA HOTEL ΠΕΛΛΗΣ 6 ΚΗΦΙΣΙΑ, HILTON ATHENS ΒΑΣ.ΣΟΦΙΑΣ 46, KEFALARI SUITES ΠΕΝΤΕΛΗΣ1 & ΚΟΛΟΚΟΤΡΩΝΗ, ΚΕΦΑΛΑΡΙ,OCHRE & BROWN ΛΕΟΚΩΡΙΟΥ 7,PERISCOPE ΧΑΡΙΤΟΣ 22 ΚΟΛΩΝΑΚΙ, PRESIDENT HOTEL Λ.ΚΗΦΙΣΙΑΣ 43, SAINT GEORGE LYCABETTUS ΚΛΕΟΜΕΝΟΥΣ 2,SEMIRAMIS ΧΑΡ.ΤΡΙΚΟΥΠΗ 48 ΚΗΦΙΣΙΑ, TWENTY ONE

ΚΟΛΟΚΟΤΡΩΝΗ 21& ΜΥΚΟΝΟΥ ΚΗΦΙΣΙΑ. CAFÉ – RESTAURANTS CENTRALE ΕΥΑΓΓΕΛΙΣΤΡΙΑΣ 2, FLO CAFÉ ΜΥΛΙΩΝΗ 7, ΚΟΛΩΝΑΚΙ, JIMMY’S CAFÉ ΒΑΛΑΩΡΙΤΟΥ 7, NERO ΠΕΥΚΩΝ 1 & ΜΕΛΙΝΑΣ ΜΕΡΚΟΥΡΗ Ν.ΗΡΑΚΛΕΙΟ, PERE UBU ΚΥΠΡΟΥ 77 ΓΛΥΦΑΔΑ, PIT ΜΗΛΙΩΝΗ 1 & ΚΑΝΑΡΗ, ΚΟΛΩΝΑΚΙ, QUEEN BEE, ΠΑΤΡ..ΙΩΑΚΕΙΜ 45 ΚΟΛΩΝΑΚΙ, ROCK N’ ROLL ΦΙΛΙΚΗΣ ΕΤΑΙΡΙΑΣ 14 ΚΟΛΩΝΑΚΙ, ZILLION’S COFFEE & ICE CREAM BA, ΔΙΟΝΥΣΟΥ 69 ΚΗΦΙΣΙΑ, ΓΚΑΖΙ COLLEGE ΠΕΡΣΕΦΟΝΗΣ 53 ΓΚΑΖΙ, ΕΣΤΙΑΤΟΡΙΟ ΠΑΠΑΔΑΚΗΣ ΒΟΥΚΟΥΡΕΣΤΙΟΥ & ΦΩΚΥΛΙΔΟΥ ΚΟΛΩΝΑΚΙ, ΕΡΓ. ΖΑΧΑΡΟΠΛΑΣΤΙΚΗΣ ΣΤΕΛΙΟΣ ΠΑΡΛΙΑΡΟΣ TΣΟΧΑ 37, ΦΙΛΙΟΝ ΣΚΟΥΦΑ 34 ΚΟΛΩΝΑΚΙ. ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΑ GYM TONIC Λ.ΒΟΥΛΙΑΓΜΕΝΗΣ 96. GALLERY GALLERY ΖΟΥΜΠΟΥΛΑΚΗ ΚΡΙΕΖΩΤΟΥ 6 ΚΟΛΩΝΑΚΙ, M.ART SPACE ΑΝΔΡΕΑ ΣΥΓΓΡΟΥ 132. ΔΙΑΦΟΡΑ ΕKALI CLUB ΛΟΦΟΥ 15 ΕΚΑΛΗ, DR.PHARMACY ΛΕΩΦ.ΚΗΦΙΣΙΑΣ 78 ΜΑΡΟΥΣΙ, TENNIS CLUB ΚΗΦΙΣΙΑΣ ΤΑΤΟΙΟΥ 49 & ΠΑΥΛΟΥ ΜΕΛΑ, TENNIS CLUB ΠΟΛΙΤΕΙΑΣ ΑΡΙΣΤΟΤΕΛΟΥΣ 18 ΠΟΛΙΤΕΙΑ, TENNIS CLUB ΦΙΛΟΘΕΗΣ ΔΑΦΝΗΣ & ΚΑΛΛΙΓΑ, ΜΟΥ ΣΕΙΟ Κ ΥΚ Λ Α ΔΙΚΗΣ ΤΕΧΝΗΣ ΝΕΟΦΥΤΟΥ ΔΟΥΚ Α 4 ΚΟΛΩΝΑΚΙ.

Αθήνα

∆ιευθύνσεις καταστηµάτων

ACCESS FASHION Μητροπόλεως 43 τ.2310271035, ACCESSORIZE Θεσσαλονίκη: Τσιμισκή51 τ.2310251200,Τσιμισκή70 τ.2310252999,Mediteranean Cosmos11ο χλμ. Θεσ/ 81 νίκης Μουδανιών τ.2310475819 Αθήνα:Λεβίδου5,Κηφισιά τ.2106236540,Ερμού42 τ.2103317780,Golden Hall,Λ.Κηφισίας37Α Μαρούσι τ.2106829834, ADAM’S SHOES Κεντρική Διάθεση Θεσ/νικη τ.2310682222, ALEXANDER & JACOB, Μακένζυ Κινγκ 4 τηλ.2310271500 ALKMINI ATELIER Συγγρού 7 τ.2314017964, Anais Kostinou Μητροπόλεως 25 τηλ.2310244323, AREA DOMUS Ανδριανουπόλεως 24, Καλαμαριά τ.2310280035, Αθήνα (Kartell Flagstore) Λ.Κηφισίας 180 Χαλάνδρι τ.2106834899 CHRONO VILDIRIDIS P.C Tσιμισκή 31,Τηλ. 2310277861, ARTEMIDE, Γεωργ. Παπανδρέου 92, τηλ.2310403935, ATTICA DEPARTMENT STORE Mediterranean Cosmos 11ο χλμ. Ε.Ο. Θεσσαλονίκης–Νέων Μουδανιών, Θεσσαλονίκη τ.2311813000 Τσιμισκή 48-50 τ.2311819000, AXEL ACCESSORIES ΘεσσαλονίκηΤσιμισκή 56 τηλ.2310288289, Εγνατία 38 τ.2310517171, Α.Α.ΔΑΝΟΥ Προξ. Κορομηλά58 τ.2310270024, ΑΡΓΥΡΟΠΟΥΛΟΣ ΕΠΙΠΛΑ, Θεμ.Σοφούλη 8, τηλ.2310487415 BABY NAK Αθήνα: Attica the Department Store, Πανεπιστημίου9 τ..2111802500 Golden Attica, Golden Hall, Λ.Κηφισίας37Α&Σπύρου Λούη,Μαρούσι τ.2111814124, Factory Outlet, Εμπορικό Πάρκο Αεροδρομίου Ελ. Βενιζέλος, Σπάτα,τ.2103541018 Θες/νικη: Μακένζυ Κινγκ 4,τ.2310222666 Mediterranean Cosmos, 11ο χλμ. Ε.Ο Θες/νίκης – Ν.Μουδανιών,Πυλαία,2310 383 257 notos -Στοά Χιρς, Τσιμισκή24 & Μητροπόλεως31,Θες/νίκη τ.2310366600, Badoo Fashion Μητροπόλεως 53, τηλ 801 700 7006 BAGSTORIES, MED.COSMOS 11ο χλμ Θες/νικης-Μουδανιών τηλ.2310473749 BAKLATSIDIS 14ο χλμ Θεσ/νίκης - Βασιλικών, Θέρμη Θεσ/νικη τηλ.2310463003 BEJEWEL BY THALIA EXARCHOU, Χρ. Σμύρνης 11-Θεσσαλονίκη, τ.2310274574, BILL COST Τσιμισκή 69 τηλ.2310244560 BLE Αγ.Σοφίας 19 τηλ.2310231200, Εγνατία 138 τηλ. 2310279060, BOMBONIERE FARFALINA Λασσάνη 7 τ.2310285810, ΓΕΡΑΚΗΣ ΤΕΝΤΕΣ 1ο χλμ. Μουδανιών – Κασσάνδρας τηλ. 2373021121, 2373024704, νέο κατάστημα 4ο χλμ Μουδανίων – Σιθωνίας τηλ. 2373091444, CALLISTA Βουκουρεστίου 11 Αθήνα, τ.2103647989 Calzedonia Στα ομώνυμα καταστήματα σε όλη την Ελλάδα. Για πληροφορίες: 210 6840005, calzedonia.com, Casa Vogue Theocharidis Ανδριανουπόλεως 22 τ.2310454520, CHRISTOFLE Π. Μελά9 τ.2310286307, COCO-MAT Π.Μελά 11 τ.2310266696 COIN CASA notos: Θεσ/νικη Στοά Χιρς Τσιμισκή 24Α & Μητροπόλεως, Αθήνα Πλατεία Κοτζιά τ. 2103743000, Μαρούσι Εμπ. Κέντρο Golden Hall Λ. Κηφισίας 37Α τ.2111815000, COLLECTIONS HUGO BOSS Μητρ. Ιωσήφ 7,τ.2310232425, COOK-SHOP, Μητροπόλεως 34, τ.2310224180 Med.Cosmos τ.2310474160,Απολλώνια Πολιτεία(H.C) τ.231080600, COZY KIDS Μητρ.Ιωσήφ 3 Θεσ/νικη τ.2316018378 DIAMANTIDIS, Εθν.Αντιστάσεως 74 τηλ.2310413110 DIL Τσιμισκή 60 τηλ.2310220800, ∆ΕΛΟΥ∆ΗΣ Πρ.Κορομηλά 35 τ.2310 457512 ΔΗΜΙΟΥΡΓΙΕΣ ΘΕΟΔΩΡΑ Καρόλου Ντηλ19 τ.2310243344 ELENA CHALATI be with you, Φράγκων 19, elena@chalati.me ELEGANCE Θεσ/νίκη: Τσιμισκή 86,Τσιμισκή74, Med.Cosmos, Gallerie Αιγαίου & Πόντου 29 Καλαμαριά,Αθήνα Βουκουρεστίου6,Σύνταγμα Αθήνα:Attica Department Stores,Πανεπιστημίου9 Σύνταγμα τ.21118026200,Αttica2-Golden Hall Λ.Κηφισίας37Α Μαρούσι τ.2111814000, ΕΝΚΑ MOISIADIS Καραολή & Δημητρίου 32 Εύοσμος τηλ.2310763381Escada Θεσσαλονίκη: Dil Τσιμισκή 60, Θεσσαλονίκη , τηλ 2310 220800, Αθήνα : ATTICA GOLDEN HALL , Λεωφόρος Κηφισίας 37A, Μαρούσι , τηλ 211 1814237 Fjallraven Κεντρική διάθεση Sport & Fashion Freedom S.A, 212 00 03 700, ETOILE CORAL www.etoilecoral.com, FALCONERI: Τσιμισκη 70 Θεσσαλονίκη T.2310 0275143, Σύνταγμα: Πανεπιστημίου 6, τηλ: 210 3639493, Golden Hall: Λεωφ. Κηφισίας 37Α, τηλ: 2106838142 – falconeri.com, FLEXA Θεσ/νικη Med.Cosmos τηλ.2310477188 Αθήνα Αρτέμιδος 2 Πλ.Εσπερίδων Γλυφάδα τηλ.2108986380, FREDDY Z, One Salonica Outlet MallGEOX, Τσιμισκή 72, τ.2310235836, Med.Cosmos 11χλμ Θες/νικης-Μουδανιών τ.2310471732 GALLERY ΝΤΟΡΑ ΠΕΓΚΑ, Πρ.Κορομηλά 19 τηλ.2310286482 Germans de Capuccini, Idolo Spa Salon, Ν.Κουντουριώτου 5-7 Θεσσαλονίκη, τηλ.2316010685, Hiltonian Spa, Athens Hilton GRIGIO Πρ.Κορομηλά 51 τ.2310233898, GOFAS Θες/νικη: Πλ.Αριστοτέλους 9 τηλ.2310279703, Αθήνα: Σταδίου 3 Σύνταγμα τηλ.2103317540,Μύκονος: Ματογιάννη 43 τηλ.2289024521, HIONIDIS Παύλου Μελά 32, Θεσσαλονική, τηλ.2310250585, H&M, www.hm.com HONDOS CENTER www. hondoscenter.gr, Αριστοτέλους 9 Θεσσαλονίκη Sanity 17ης Νοέμβρη 7, Κων/λιτικα τηλ.2310925048, IT’S ALL GREEK ON ME itsallgreekonme. gr/e-shop, ILIAS LALAOUNIS Θεσ/νικη: Excelsior Μητροπόλεως 23, Αθήνα: Πανεπιστημίου 6 & Βουκουρεστίου www.lalaounis.com, ΙΚΕΑ www. ikea.gr, INGLOT Τσιμισκή 66 Θεσ/νικη τηλ. 2314170042, INTERVISTA BY MIKAEL Τσιµισκή71 τ.2310230906, INTIMISSIMI Θεσσαλονίκης 1ο, Μητροπόλεως 46 – 48, 2310 260056, Θεσσαλονίκης 2ο, Τσιμισκή 31, 2310 260050, Med.Cosmos 11ο ΧΛΜ. Εθνικής Οδού Θεσσαλονίκης – Ν. Μουδανιων, 2310 472657 ΙΝΤΙΜΙSSIMI UOMO STORES, Xαλάνδρι: Χαϊμαντά 14, τηλ: 210 6197705, Κολοκοτρώνη 10, Εμπορικό Κέντρο «Κερασιές», Κηφισιά, τ. 2108080334, Τhe Mall Athens: Aνδρέα Παπανδρέου 35, τηλ: 2106838142, Mediterrenean Cosmos: 11ο χλμ. Εθνικής Οδού Θεσσαλονίκης/Νέων Μουδανιών, τηλ: 2310 478883 JO MALONE Θεσσαλονίκη Στοά Χιρς Τσιμισκή24, Αθήνα Attica, The department store, Πανεπιστημίου 9 τ.2111802805, Golden Attica Λ.Κηφισίας 37Α Μαρούσι τ. 2111814028, KALFIDIS Τσιμισκή 104 τηλ.2310331035 Karl Lagerfeld Κεντρική διάθεση SPORT AND FASHION FREEDOM 212 00 03 70, επιλεκτικά σημεία πώλησης INTERVISTA Θεσσαλονίκη (στην Αθήνα αν χρειάζεσαι είναι το Simple Caracters),KARIDA Αθήνα Κανάρη2 Κολωνάκι, Θεσ/νίκη τ.2310226511,Μητροπόλεως69 τ.2310220299,Attica Department store Mediterranean Cosmos τ.2311813024,Αθήνα: Κολοκοτρωνη 1 Κηφισιά τ.2108084494,Attica Department store πανεπιστήμιου9 Λάρισα: Παπακυριαζή23 Λάρισα τ.2410532944, ΚΑΤΕΡΙΝΑ ΚΟΥΤΟΥΚΑ Λασάνη9 τ.2310425840, KALOGIROU Μητροπόλεως 75 τηλ. 2111088160 www.kalogirou.com KATERINA IOANNIDIS Μητρ.Ιωσήφ5 τ.2310256970, KELEON Γεωργίου Παπανδρέου 31 Θεσ/νικη τηλ.2310220035, ΚΟΣΜΑΟΓΛΟΥ Εθν.Αντίστασης 82 τηλ.2310480606, Φιλίππου 74 τηλ.2310212612, Κ.Καραμανλή 126 τηλ.2310303173, ΚΩΤΣΟΒΟΛΟΣ www. kotsovolos.gr KRITSIMIS JEWELRY Γρ.Λαμπράκη 190 τ.2310928414 LA COQUETTE Πρ.Κορομηλά 42 τ.2310261780, La Mer Attica Τσιμισκή 48-50 , τηλ 231 181 9000, La Mer, Attica, Tσιμισκή 48-50 Θεσσαλονίκη, Hondos Center, Αριστοτέλους 9 Θεσσαλονίκη LAZARIDIS CERAMICS Εθν.Αντιστάσεως 68 Καλαμαριά τηλ.2310451510, 2310431127, Loisir Tσιμισκή 99 , τηλ 2310252677 Lilly’s Papillon Ερμού 8, 5ος όροφος , τηλ 2314045022 LINK Πρ.Κορομηλά41 τ.2310220709, LIVING IN Ανδριανουπόλεως 26 τ.2310441518 LUSSO 14o χλμ. Θεσσαλονίκης-Ν. Μουδανιών, Θεσ/νικη, τ.2310466 489, 2310 466 562, 2310 465 694 BEJEWEL Med. Cosmos τηλ.2310473915, TEMPUS JEWELRY Μητροπόλεως 95 τηλ.2310264907,Loisir Κεντρική διάθεση: Βενιζέλου 50, 2310286426 και σε επιλεγμένα καταστήματα σε όλη την Ελλάδα και Κύπρο, LOLA’S ART SHOP Παύλου Μελά 7 τ.2310237770, LOLA, www.lola.gr LILLY’S PAPILLON, Ερμού 18, 5ος τηλ.2314045022 LUISA WORLD Σκουφά 15 Κολωνάκι, τηλ. 2103635600, Κολοκοτρώνη 11 Κηφισιά τηλ. 210 8016641, MΙΛΤΟΣ www.miltos.gr, MAG JEWELLERY Μητροπόλεως68 τ.2310220061, MARINA RINALDI Αγ.Σοφίας 1 τηλ.2310237575, Mannequin, Τσιμισκή 13, 3ος όροφος, τηλ 2310226538 Marks & Spencer Τσιμισκή 45, Θεσσαλονίκη, Ερμου 33-35, Αθήνα, Αιώλου 72, Αθήνα, MARTHA GRAMMENIDOU FESSA Πλουτάρχου 8 τ.2310222406, MATERIAL PROJECTS & MORE Εμπ.Κέντρο Eurotech 12o χλμ Θες/νικης-Μουδανιών τηλ.2310365426, MAT FASHION ΘΕΣ/ΝΙΚΗ Mediterranean Cosmos τ.2310222746, Τσιμισκή 32 τηλ.2310222527, Κολοκοτρώνη 9 Κηφισιά τ.210808712, MAX MARA MaxMara Athens Κανάρη 2, Κολωνάκι, Αθήνα 10671, (+30) 21 0360 7300, MaxMara Kifissia Κολοκοτρώνη 6, Κηφισιά, 14572, (+30) 210 6230130, MaxMara Thessaloniki Μητροπόλεως 54, Θεσσαλονίκη, 54623, (+30) 231 028 4123, MaxMara Larissa Παπακυριαζή 23, Λάρισα, (+30) 241 055 3523, Max Mara Heraklion Καλοκαιρινού 25, Ηράκλειο, 71201, (+30) 281 028 4120, MaxMara Kavala Ομονοίας 107, Καβάλα, 65302, (+30) 251 083 0186, MaxMara Patras Κορίνθου 200, Πάτρα, 26221, (+30) 261 027 6086, MAX & CO Τσιμισκή 72 τηλ.2310240041, MCM Ξάνθου 2 & Αναγνωστοπούλου Κολωνάκι τηλ.2107225910, MCM corner at Attica Tsimiski – MCM corner at Attica Med. Cosmos – MCM corner at notos, MEXIL Θεσ/νικη: Ποσειδώνος 2, Κόμβος12 (Π.Ο) Εμπορικό κέντρο «Μακεδονία» τ.2310383000-01, Αθήνα Λεωφ.Κηφισίας 44 Μαρούσι τ.2106180600, Ηράκλειο Κρήτης Εθν.Αντιστάσεως 115 τ.2810323901, MICHAEL KORS Attica, MIELE, Miele Experience Center Θεσσαλονίκης Βασιλίσσης Όλγας 194 Θεσσαλονίκη Τηλ. Service: 801 222 4444 & Τηλ. Eπικοινωνίας:2311297599 MILANO E. Βενιζέλου 26, τ. 2310271015, MINERVA www.minerva.gr, MODA BAGNO CONCEPT STORE Εθνικής Αντίστασης 135, τ.2310431000, MONSOOΝ Αθήνα: The Mall, Α. Παπανδρέου 35, Μαρούσι, τ. 2106300275 Med. Cosmos, 11ο χλμ. Θεσ/νίκης-Μουδανιών, Θεσσαλονίκη, τηλ. 2310475869. Εμπορικό κέντρο My Mall: Περιοχή Ζακάκι, Λεμεσός, Κύπρος τηλ. 00357 25812565, MONZOOZOO, www.monzoozoo.com, ΝΑΚ Αθήνα: Σταδίου 4,City Link,Αθήνα τ.2103217495 Golden Hall, Λ. Κηφισίας37Α & Σπύρου Λούη τ.2106835031 Attica, Golden Hall, Λ. Κηφισίας 37Α &Σπύρου Λούη τ.2111814225 The Mall Athens, Α. Παπανδρέου 35 τ.2106196601 Attica the Department Store, Πανεπιστημίου9 τ.2111802500 Factory Outlet, Εμπορικό Πάρκο Ελ. Βενιζέλος, Σπάτα τ.210354101 Factory Outlet, Λ.Αθηνών – Πειραιώς 76, Ν.Φάληρο τ.2104813973, ΝΑΚ Light – Avenue, Λ.Κηφισίας 41-47 Μαρούσι τ.2106101282 Θες/νικη: Med.Cosmos, 11ο χλμ. Ε.Ο Θεσσαλονίκης – Ν.Μουδανιών,Πυλαία τ.2310383257 Μακένζυ Κινγκ 12,τ.2310274762, 2310222666 Πλατεία Αγ. Σοφίας3 τ.2310283 361 Πλατεία Αγ. Σοφίας7 Κομνηνών 4, Πανόραμα τ.2310 340154, Νespresso, Μητροπόλεως 36, 2106771300, NEF-NEF, www.nef-nef.gr NOIR 77 Μητροπόλεως77 τ.2310284883, NoMa Concept Store, Πρ.Κορομηλά 36 τηλ. 2310241104 NOTOS DEPARTMENT STORE Στοά Χιρς, Τσιμισκή 24 & Μητροπόλεως 31 τ.231036660 Oxette, Τσιμισκή 81, τηλ 231028610, ODYSSEUS JEWELLERY, Makedonia Palace Hotel, τηλ.2310849911, Sani Resort- Χαλκιδική τηλ.2374031764, ORO VILDIRIDIS Τσιµισκή 49 τ. 2310275496, OPTIC ART ΓΕΩΡΓΙΑΔΗ, Εθνικής Αντιστάσεως 21, Καλαμαριά, τηλ 2310 447735, Pennyblack DiL Τσιμισκή 60, Θεσσαλονίκη , τηλ 2310 220800, ATTICA COSMOS 11χλμ. Εθνικής Οδού Θεσσαλονίκη – Μουδανιά, Θεσσαλονίκη , τηλ 231 1813020 PINK WOMAN, Τσιμισκή 59, One Salonica Kώττα Ρούλια 10, PUMA, One Salonica Outlet Mall Terra Bijoux & Accessories Θεσσαλονίκη: Π.Π.Γερμανού 2 τηλ.2310288228, Πασαλίδη 71 Καλαμαριά τηλ.2310454672,Ερμούπολη Σύρου: Θυμάτων Σπερχειού 12, τηλ.2281087005,Tsakiris Mallas ΚΕΝΤΡΙΚΗ ΔΙΑΘΕΣΗ: Λ.Βουλιαγμένης 60 Αργυρούπολη Αθήνα, τ.2109976100 www.tsakirismallas.gr, Galerie Ντόρα Πέγκα, Πρ.Κορομηλά19 τ.2310286482 ,ONE SALONICA OUTLET MALL Γιαννιτσών 61 & Ι.Κωλέττη Θεσ/νικη τηλ. 2310545429 OROLOI.GR-KOSMIMA.GR Μητροπόλεως 34 & Πλ.Αριστοτέλους 8 τηλ.2118500125, Oxette Κεντρική διάθεση: Βενιζέλου 50, 2310286426 και σε επιλεγμένα καταστήματα σε όλη την Ελλάδα και Κύπρο, PARADISE CHICK Βασ. Όλγας 148 τηλ.2311295466, Progetto Moda, Μαιάνδρου 19 Ιλίσια, Αθήνα , τηλ 2109648448, Penny black DiL Τσιμισκή 60, Θεσσαλονίκη , τηλ 2310 220800, ATTICA COSMOS 11χλμ. Εθνικής Οδού Θεσσαλονίκη – Μουδανιά, Θεσσαλονίκη , τηλ 231 1813020 RAKTIKER www. praktiker.gr, PRETTY ME www.prettymeswimmwear.com, ΠΑΝΤΑΖΗΣ Πόντου 80 Καλαμαριά, τηλ.2310452626, ΠΑΡΟΥΣΙΑΣΗ Τσιµισκή 26, τ.2310220933, Βας. Όλγας 205,τ.231040508 , Med. Cosmos τ.2310028610, ΠΚ20 Προξ.Κορομηλά20 τ.2314015156, ΠΟΡΤΑ 12 Π.Π.Γερμανού 12 τηλ.2310274249, Regalinas Τσιμισκή 68, τ.2310222645, Med. Cosmos, τ.2310365450 www.regalinas.gr, ROLEX HELLAS Βαλαωρίτου 5 τ.210 3621138-Κολοκοτρώνη 1 τ.2103235909 ΑποκλειστικοίΔιανομείςΘεσ/νικη: GOFAS, Πλ.Αριστοτέλους 9,τηλ2310279703, SANDYS Κεντρική Διάθεση Θεσ/νικη τ.2310682222, SANITY 17ης Νοέμβρη 7 τ.2310925048 SKOURAS MED www.skourasmed.gr SOMMA Πρ. Κοροµηλά & Βογατσικού8 τ.2310224449, Βογατσικού 8 τηλ.2310224449 (νέο κατάστημα), Μητρ.Ιωσήφ17 τ.2310222355, Studio 83 www.studio83.gr,swatch www.swatch.com, Steve Madden The Mall Athens,Α.Παπανδρέου35, Μαρούσι τ.2106196601 Αttica Τhe Department Store,Πανεπιστημίου9 τ.2111802500 Παύλου Μελά 12, Θεσσαλονίκη τ.2310238220, SUGAR ANGEL Λασσάνη 3 τηλ.2310225575, 4 TAILORS, Μητροπόλεως 87, τηλ. 2310236646 SWATCH Θεσσαλονίκη τ.2310284988 Αθήνα: Πλάκα τ.2103310548,Σύνταγμα τ.2103313833 Κολωνάκι τ.2107239708,Ομόνοια τ.2103213328 Γλυφάδα τ.2108983045 Περιστέρι τ.2105789720 Κέρκυρα τ.2661022053 Μύκονος 2289028598,TEMPUS Αγ.Σοφίας 7 & Μητροπόλεως τηλ.2310252464, THALIA EXARCHOU JEWELLERY Μητροπόλεως103 τ.2310278780, THE FLOWER SHOP, Αλ.Παπαναστασίου 153 τηλ.2310309147, Τσιμισκή 110 τηλ.2310279677 TSAKIRIS MALLAS www.tsakirismallas.gr, TSALDARIS Θεσσαλονίκη:Λ.Νίκης 47 τ.2310284029,2310243159 Αθήνα Αξαρλιάν6 Σύνταγμα, τ.2103233107,2103226650, Λαζαρίδης, Εθ. Αντίστασης 68, Καλαμαριά 551 33 , τηλ 231 045 1510 TZIMAS Τσιμισκή 83 τ.2310244414,Εδέσσης2,τ.2310552805, ΤΑΡΑΣΟΥΔΗΣ ΟΠΤΙΚΑ Αγ.Σοφίας 9 τηλ.2310268494-5, ΤΟ ΜΠΟΥΚΕΤΟ, Βογατσικού 6 τ.2310286498, UGG, One Salonica Outlet Mall YAMAMAY Τσιμισκή 97 τ.2310 231438, Med. Cosmos τ.2310 231 448, ZONIOU Βίκτωρος Ουγκώ 9 τ. 2310518450, Μητρ.Ιωσήφ 17 τηλ.2310251925, ΖΑΝΝΗΣ ΟΠΤΙΚΑ Αριστοτέλους 11 τηλ.231023285, ZIZEL Τσιμισκή 36 τηλ.2310283993, Φλώρα(υφάσματα) Παύλου Μελά 40

Ετήσια Συνδρομή Γίνετε συνδρομητές του GLOW σήμερα για να σας αποστέλλονται τα τεύχη κάθε μήνα στο χώρο σας, με μοναδική επιβάρυνση τα ταχυδρομικά έξοδα. The firsT personal lifesTyle free magazine

Έβελυν Καζαντζόγλου

I

fine living

Special iSSue

InterIors • decoratIng • flavor • art de la table

Περιοδικό Glow Τμήμα Συνδρομών Λασκαράτου 4, 54646 Θεσσαλονίκη

Συμπληρώστε τα στοιχεία σας Όνοματεπώνυμο ............................................. Διεύθυνση ..................................................... .. ΤΚ ..................................................................... Πόλη ................................................................. Χώρα ................................................................ Τηλέφωνο ......................................................... Κινητό τηλέφωνο .............................................. E-mail ...............................................................

Κόστος συνδρομής Ετήσια συνδρομη (11 Τεύχη) Ελλάδα: 30€ Χώρες Ευρωπαïκής Ένωσης: 80€, Λοιπές χώρες: 100€

Τρόποι πληρωμής - Κατάθεση σε τράπεζα ALPHA BANK 704-00-2002-006601 EUROBANK 0026.0037.06.0200586645 - Κατάθεση μέσω e-banking ALPHA BANK: IBAN GR 4701407040704002002006601, BIC(ΚΩΔ.SWIFT) CRBAGRAAXXX EUROBANK: IBAN GR 9502600370000060200586645, BIC(ΚΩΔ SWIFT) EFGBGRAA - Πληρωμή μέσω PayPal (online υπηρεσία) www.glow.gr - Με ταχυδρομική επιταγή στη διεύθυνση ΕΚΔΟΣΕΙΣ ΝΑΣΤΑ ike Λασκαράτου 4, 54646 Θεσσαλονίκη - Πληρωμή στα γραφεία της εταιρίας στις εξής διευθύνσεις Λασκαράτου 4, Θεσσαλονίκη, τηλ. 2310 548803 Τσιμισκή 81, Θεσσαλονίκη, τηλ. 2310 220896 - 7 Για να ενεργοποιηθεί η συνδρομή σας, στείλτε μας το αποδεικτικό της κατάθεσής σας ή το απόκομμα της ταχυδρομικής σας επιταγής με fax 2310513850 ή με e-mail στο syndromes@glow.gr. Για περισσότερες πληροφορίες μπορείτε να απευθυνθείτε στο τμήμα συνδρομών στο τηλέφωνο 2310548803, 12.00 -16.00 καθημερινές.

G| last kiss

GLOW φεβρουαριοσ 82

Music breakfast

My golden list: Maria Pagonaki

Τον τελευταίο χρόνο βρεθήκαμε μέσα σε μια πρωτόγνωρη κατάσταση, που μας αποδυνάμωσε σε πολλά επίπεδα, ωστόσο υπάρχουν κάποια όμορφα πράγματα που ακόμη και υπό αυτές τις συνθήκες δίνουν χαρά στη ζωή. Χαρίστε, λοιπόν, στον εαυτό σας μισή ώρα ηρεμίας και περισυλλογής στην αρχή της ημέρας, προτού μπείτε στη δίνη των υποχρεώσεων. Εγώ απολαμβάνω 8-10 το πρωί τον Προκόπη Δούκα ιντερνετικά, στο Kosmos 93.6.

Pamper yourself

Κάποτε μου είχαν πει πως «το τακτικό mani-pedicure ανυψώνει το φρόνημα έναντι μικρού τιμήματος». Πόσο σύμφωνη με βρίσκει αυτή η άποψη. Θα προσθέσω, όμως, σε αυτό και το μακιγιάζ!

Make me up

Η τελετουργία του μακιγιάζ συνιστά μια χαρούμενη παρένθεση στην καθημερινότητά μας. Μη μου πείτε πως κάθεστε στο σπίτι χωρίς έστω λίγη μάσκαρα ή και ρουζ; Μην υποτιμάτε το glam -ακόμη και σ’ εποχές σαν αυτήν- γιατί και μια πολύ μικρή δόση μπορεί να μας κάνει να νιώσουμε θαυμάσια.

Small luxuries

Αν αισθάνεστε κακόκεφοι, αλλάξτε σεντόνια και χαρείτε τη φρεσκάδα τους. Μην κρατάτε κάποια για μια πιο καλή περίσταση. Απλώς, ζήστε τα! Και όλοι μας αξίζουμε ένα ζευγάρι λινές μαξιλαροθήκες για καθημερινή χρήση. Η machistavridou_dapi μού προμήθευσε τις καλύτερες. Είναι ο άνθρωπός μου!

New energy

Σκορπίστε τις δυσοίωνες σκέψεις λιβανίζοντας τους χώρους σας με φασκόμηλο. Έτσι, θα έχετε διπλό κέρδος, αφού και θ’ αρωματίσετε το σπίτι σας και θα κάνετε έναν «ενεργειακό καθαρισμό», που είναι ό,τι χρειαζόμαστε σε περιόδους κατά τις οποίες οι αρνητικές σκέψεις εύκολα μπορούν να μας κατακλύσουν.

www.mariapagonaki.com

The first personal lifestyle free magazine

Σάντυ Κουτσοσταμάτη

ΗΕΑLTH & beauty

Reboot yourself

G| FAVORITES

GLOW μαρτιοσ 2

Checklist Health & Beauty

86 the life mentors Σάντυ Κουτσοσταμάτη, Ισαβέλλα Ραζή 91 HEALTH reset Επανεκκίνηση της υγείας με τις τελευταίες τάσεις στη σύγχρονη Ιατρική, τη διατροφή και την άσκηση 98 AESTHETIC MEDICINE Η Πλαστική Χειρουργική και η Δερματολογία στην υπηρεσία της επιθυμίας εξωτερική αναγέννηση 104 MENTAL STATE Τα νέα όπλα για την ψυχική μας υγεία προσφέρουν την πολύτιμη εσωτερική ηρεμία 108 SEX LIFE Μια ισορροπημένη σεξουαλική ζωή είναι το ζητούμενο

health reset

91

122

112 BEAUTY Η ομορφιά μέσα από τις νέες ρουτίνες περιποίησης και τα πολύτιμα συστατικά των καλλυντικών 120 WELL Η Βίκυ Χατζηβασιλείου μας μυεί στον κόσμο της ευεξίας 121 LOVE LIFE H Ειρήνη Πασχαλέρη παραδίδει μαθήματα υγιεινής διατροφής 122 LAST PAGE Η υγεία σε αριθμούς

εξωφυλλο ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΑ ΕΚΤΟΡΑΣ ΝΙΚΟΛΑΚΗΣ - POV STUDIO HAIR YANNI HAIR SPA MAKE UP ΕΙΡΗΝΗ ΜΑΚΙΟΥ

last word

The first personal lifestyle free magazine

Φούτερ Karl Lagerfeld, Intervista

ΗΕΑLTH & beauty

Επιμέλεια Έκδοσης Σόνια Ταλαντινού Creative Αrt Director Mιράντα Φιλιππίδη Συνεργάτες Ελεονώρα Κανάκη, Μαρία Κουτσάκα, Αριστοτέλης Σπηλιωτόπουλος

Ατελιέ Νικόλ Waddill Columnists Ειρήνη Πασχαλέρη, Βίκυ Χατζηβασιλείου Διόρθωση κειμένων Νατάσσα Κάντζα

Υπεύθυνη Διαφήμισης Αλεξάνδρα Μπόσκου-Χαλκιά

Γραμματεία - Yποδοχή Διαφήμισης Νατάσσα Αζά Ι∆ΙΟΚΤΗΣΙΑ ΝΑΣΤΑ ΕΚ∆ΟΣΕΙΣ Ε.Π.Ε. Σύνταξη & Εµπορική ∆/νση Τσιµισκή 81, 54622 Θεσσαλονίκη, Τ: 2310 220 896-7, F: 2310 220 826 Παραγωγή Εκτύπωσης BEYOND Α.Ε

H&B| letter

GLOW φεβρουαριοσ 84

Αν πατήσετε στο Google αγγλικές λέξεις-συνώνυμες της «επανεκκίνησης» για τη μετά την πανδημία εποχή, η μηχανή αναζήτησης θα σας εμφανίσει εκατομμύρια σελίδων που πραγματεύονται όλες το ίδιο θέμα. Τυχαίο; Καθόλου, καθώς ένα ολόκληρος πλανήτης ζει και αναπνέει στον ρυθμό μιας πανδημίας, με μόνη ελπίδα κι ευχή να περάσει γρήγορα όλο αυτό και να επιστρέψει στην κανονική, προηγούμενη ζωή του. Η αλήθεια, βέβαια, είναι ότι συνήθως κανένας λογικός άνθρωπος δε θέλει να επιστρέψει στο παλιό, αλλά να προχωρήσει παρακάτω, εκτός κι αν αυτό είναι άγνωστο. Παρά τη σιγουριά του οικείου, όμως, πρέπει να παραδεχτούμε πως έχει γίνει πλέον συνείδηση ότι ο κόσμος μας είχε αγγίξει ένα σημείο οριακό, σχεδόν στα πάντα. Στη σχέση του με τη φύση, με τον εαυτό του, με τους άλλους, με την τεχνολογία, με το χρήμα… Και τώρα είναι σαν να μας τράβηξαν την πρίζα για λίγο, καθώς το σύστημα δε δούλεψε σωστά κι όταν ξανασυνδεθεί η πρίζα, το σύστημα ελπίζουμε να δουλέψει. Και οπωσδήποτε, καλύτερα. Επανεκκίνηση, λοιπόν, ναι. Επανεκκίνηση, όμως, με νέους όρους. Όρους που δημιουργήθηκαν λόγω συνθηκών και θα μας συντροφεύουν και στο μέλλον. Και πολλοί εξ αυτών με θετικό πρόσημο. Γιατί μέσα σε όλα τα αρνητικά που κανείς μπορεί να καταμετρήσει, εμείς θα σταθούμε στα θετικά. Κι αυτά αναζητούμε, με αυτά θέλουμε να πορευτούμε. Το να αρχίζεις από την αρχή με καινούρια δεδομένα είναι συναρπαστικό. Πόσο μάλλον, όταν πρόκειται για την ίδια τη ζωή σου, την εσωτερική σου ισορροπία, τις σχέσεις σου. Να επανεφεύρεις εσένα, τις συνήθειές σου, τη ρουτίνα σου. Και κυρίως, σε σχέση με το σπουδαιότερο αγαθό που έχουμε, την υγεία. Και που εκτιμήσαμε, θέλω να ελπίζω, με το παραπάνω. Κι όλοι έχουμε ξαφνικά μια ορμή να βγούμε από αυτήν τη συνθήκη και να ανανεωθούμε, ν’ αλλάξουμε, να ζήσουμε καλύτερα. Να φροντίσουμε σωστά την υγεία, τη διατροφή, το σώμα μας. Η τεχνολογία και η επιστήμη για πρώτη φορά -τόσο οργανωμένα-

Breathe and reboot… συμβαδίζουν σε μια νέα διαδρομή, που μόνο οφέλη, θέλω να πιστεύω, θα προκύψουν. Με όρους όπως «τηλεϊατρική», «health data», «τεχνητή νοημοσύνη» και μια νέα κουλτούρα στο κομμάτι της άσκησης, η νέα πραγματικότητα δείχνει έναν σύγχρονο και ολιστικό προσανατολισμό διαχείρισης της υγείας. Να ανανεώσουμε την εικόνα μας. Ναι, γιατί η ομορφιά είναι δικαίωμα και ανάγκη. Η Αισθητική Ιατρική με motto “Natural is the new beauty” έχει να παρουσιάσει μοντέρνες μεθόδους και θεραπείες, που θα χαρίσουν σε όσους επιθυμούν μια καλύτερη εκδοχή του εαυτού τους. Να φροντίσουμε την ψυχική μας υγεία, που τόσο κλονίστηκε, και να εκμεταλλευτούμε τα σύγχρονα εργαλεία της Ψυχολογίας, για να γαληνέψουμε εσωτερικά και να βρούμε μια όαση, δική μας. Να επαναπροσδιορίσουμε τη σεξουαλική μας ζωή, να ενδιαφερθούμε να τη βελτιώσουμε και να διεκδικήσουμε την απόλαυση, για να ισορροπήσουμε και τα υπόλοιπα κομμάτια της ζωή μας. Να υιοθετήσουμε νέες συνήθειες στην περιποίησή μας και να δοκιμάσουμε όλους τους νέους τρόπους και τα new age συστατικά που προτείνει η επιστήμη της Κοσμετολογίας, που εξελίσσεται διαρκώς και μας εκπλήσσει με το πόσο μοναδικά συνδυάζει τεχνολογία και φύση. Κάποτε ήταν ο χρόνος. Σήμερα, «η υγεία είναι ο νέος πλούτος». Η πρωτόγνωρη συνθήκη στη ζωή μας ήρθε να μας το δείξει ξεκάθαρα: όλο και περισσότεροι συντονιζόμαστε με το σώμα και την ψυχή μας σε μια προσπάθεια αναγέννησης. Ας το κάνουμε με αρμονία! Με θετική σκέψη, Σόνια Ταλαντινού

85

H&B| insiders

GLOW φεβρουαριοσ 86

The Life Mentors

Η Σάντυ Κουτσοσταμάτη και η Ισαβέλλα Ραζή είναι δυο γυναίκες που αναζητούν μέσα από την επαγγελματική τους ενασχόληση, τη γνωριμία με τον εαυτό και την ανθρώπινη ψυχή, τόσο για τις ίδιες όσο και για τους άλλους. Ο τόπος κοινός: η εσωτερική ηρεμία και μια ζωή με πληρότητα.

Πλεκτή μπλούζα Ganni, Intervista

κειμενα ΣΟΝΙΑ ΤΑΛΑΝΤΙΝΟΥ ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΑ Σάντυσ Κουτσοσταμάτη ΕΚΤΟΡΑΣ ΝΙΚΟΛΑΚΗΣ - POV STUDIO HAIR YANNI HAIR SPA MAKE UP ΕΙΡΗΝΗ ΜΑΚΙΟΥ

Σάντυ Κουτσοσταμάτη Eίναι η ψυχολόγος που πολλοί θα ήθελαν να τους κουράρει. Ακόμη και οι πιο δύσπιστοι απέναντι στην επιστήμη της. Η ίδια καταθέτει την εμπειρία της από μια συνεχή διαδρομή αυτοανακάλυψης και εξέλιξης στην καρδιά της ανθρώπινης ύπαρξης, την ψυχή. Ανακάλυψε την αξία και τη δύναμη της γνώσης στον δρόμο προς την ανεξαρτησία στο περιβάλλον όπου μεγάλωσε, με την ενθάρρυνση προς τη μάθηση να είναι η κυρίαρχη φιλοσοφία. «Ο παππούς μου είχε πάρει τις πέντε κόρες του από ένα χωριό κοντά στο Ναύπλιο και πήγαν να ζήσουν στο Σικάγο στην Αμερική με το σκεπτικό να τους παρέχει καλύτερες συνθήκες διαβίωσης. Έλεγε ότι η προίκα των παιδιών του θα είναι οι σπουδές τους», μου εξηγεί την «παράδοση» της οικογένειάς της, που συνεχίστηκε και με τους δικούς της γονείς. Ένα παιδί, όμως, με ρομαντική προσέγγιση στη ζωή, που ενοχλείται από την αδικία, την εκμετάλλευση και τη βία, γιατί αποφασίζει να ασχοληθεί με την ανθρώπινη ψυχή; Η ίδια παραδέχεται πως είχε μια φυσική τάση προς αυτό από τότε που θυμάται τον εαυτό της και σαφώς αισθάνεται τυχερή που από τόσο μικρή ανακάλυψε τον επαγγελματικό δρόμο που ήθελε ν’ ακολουθήσει. «Θυμάμαι ότι διάβαζα βιβλία Ψυχολογίας κρυφά στην ώρα του μαθήματος. Ευτυχώς, οι γονείς μου στήριξαν την επιλογή μου. Όταν μετά το μεταπτυχιακό ειδικεύτηκα στη Γνωστική Συμπεριφορική Ψυχοθεραπευτική Προσέγγιση, τότε ήρθα σ’ επαφή με τα σημεία που θα έπρεπε να δουλέψω, ώστε να μπορώ να σταθώ επάξια στον θεραπευτικό μου ρόλο, χωρίς να ταυτίζομαι. Παράλληλα, φυσικά, έκανα κι εγώ ψυχοθεραπεία, κι έτσι ξεκίνησε και για μένα αυτό το μαγικό ταξίδι αυτογνωσίας». Ένα ταξίδι που ο μόνος προορισμός του είναι να κάνεις τη διαδρομή όσο πιο πλήρη -πλούσια σε εμπειρίες και συναισθήματα, αλήθεια, παραδοχές κι ευγνωμοσύνη, σχέσεις και στιγμές- μπορείς.

87

Η συζήτηση και η ανάγκη για ψυχοθεραπεία όλο και πυκνώνει τριγύρω μας τα τελευταία χρόνια. Θα μπορούσες να μου κατηγοριοποιήσεις τις προβληματικές που ταλανίζουν περισσότερο την ανθρώπινη ψυχή; Αυτά τα 15 χρόνια που εργάζομαι, ενώ τα θέματα ποικίλλουν, οι αγχώδεις διαταραχές και οι φοβίες έχουν σχεδόν πάντα τον πρώτο λόγο. Παρά την πολυετή επαγγελματική σου εμπειρία, συναντάς περιστατικά που ακόμη σε συγκλονίζουν; Δεν ξέρω αν μπορώ να σου απαντήσω σε αυτό. Πλέον, τα δικά μου συναισθήματα μένουν έξω από τη θεραπευτική διαδικασία, οπότε, εάν κάτι με συγκλονίσει, θα το ψάξω, γιατί θα σημαίνει πως κάτι υπάρχει μέσα μου που σχετίζεται με την περίπτωση. Έτσι, θα απευθυνθώ στη δική μου ψυχολόγο. Αυτό που θυμάμαι είναι πως, όταν γέννησα την πρώτη μου κόρη, με δυσκόλευαν πολύ οι περιπτώσεις κακοποίησης παιδιών. Πάντα αναρωτιέμαι: πόσο εύκολα μπορούμε να θεραπεύσουμε ή να διαχειριστούμε τραύματα και πεποιθήσεις, που είναι βαθιά ριζωμένες από τα παιδικά μας χρόνια; Το εύκολο και το δύσκολο είναι σχετικά. Σίγουρα θέλει τόλμη και θάρρος να σπάσεις πάγιες δυσλειτουργικές πεποιθήσεις και τα δεσμά του παρελθόντος. Επίσης, χρειάζεται αφοσίωση και πειθαρχία. Όταν υπάρχει κόστος στη ζωή μας, έχουμε ισχυρότερο κίνητρο να στραφούμε εσωτερικά. Υπάρχουν, όμως, άνθρωποι που δεν πιστεύουν στους ψυχολόγους και την εσωτερική αυτή στροφή που αναφέρεις -αν και είναι ολοφάνερο ότι χρήζουν ψυχολογικής υποστήριξης. Τι θα έλεγες σε αυτούς; Όταν κάτι δεν το πιστεύεις, δύσκολα μπορείς να βοηθηθείς από αυτό. Ωστόσο, έχω συναντήσει περιπτώσεις που, ενώ απέρριπταν την ψυχοθεραπεία, όταν τη δοκίμασαν, εξεπλάγησαν από τη συνειδητοποίηση του πόσο μεγάλη ανάγκη την είχαν. Από την άλλη, γνωρίζω ανθρώπους που βρίσκουν άλλους τρόπους να βοηθηθούν και το σέβομαι απόλυτα. Η δική σου θεώρηση για τη ζωή και τους ανθρώπους πόσο άλλαξε από τότε που ασχολείσαι με την Ψυχολογία επαγγελματικά; Νομίζω ότι η θεώρησή μου άλλαζε στις πολύ δύσκολες φάσεις της ζωής μου, όταν ένιωθα ότι χάνω τη γη κάτω απ’ τα πόδια μου και όταν αντιμετώπισα κάποιους από τους μεγαλύτερους φόβους μου. Καταστάσεις για τις οποίες πλέον νιώθω ευγνώμων. Γνωρίζω αρκετούς ψυχολόγους με προβληματικές σχέσεις και προσωπικά θέματα. Είναι μύθος ότι μπορείτε να εφαρμόσετε όσα γνωρίζετε στον εαυτό σας; Ψυχοθεραπεία δεν μπορεί κανείς να κάνει στον εαυτό του. Φυσικά κι ένας ψυχοθεραπευτής την έχει εξίσου ανάγκη -ίσως και περισσότερο- από κάποιον που δεν κάνει αυτήν τη δουλειά, για τον λόγο που προανέφερα. Επίσης, επειδή είναι κάποιος ψυχολόγος, δε σημαίνει ότι ελέγχει όλους τους παράγοντες που σχετίζονται με τους άλλους ανθρώπους ή τις εξωτερικές συνθήκες. Και οι ψυχοθεραπευτές έχουν όρια, ίσως προσωπικά τραύματα, αλλά και αδυναμίες. Το ταξίδι της αυτοεξέλιξης είναι προσωπικό για τον καθένα και συμβαίνει με τον δικό του χρόνο και ρυθμό. Εσύ πώς φροντίζεις την ψυχική σου υγεία και τη σωματική σου ευεξία; Κάνω διαλογισμό, ψυχοθεραπεία κατά καιρούς και προσπαθώ να ακούω και να σέβομαι τις ανάγκες μου. Επίσης, έχω καταλάβει τη σημασία της άσκησης και της σωστής διατροφής, τόσο στη σωματική μου υγεία όσο και στην ψυχική. Οπότε έχω τους δικούς μου κανόνες που ακολουθώ, αλλά ο σημαντικότερος είναι να μη στερούμαι. Με τη διττή σου ιδιότητα, ως μητέρας και ψυχολόγου, ποια είναι τα βασικά στοιχεία που θεωρείς ότι οφείλει ένας γονιός να προσφέρει στο παιδί του, ώστε αυτό να μεγαλώσει -όσο γίνεται- πιο δυνατό ψυχικά; Να σεβαστεί την ατομικότητα του παιδιού και να μην προσπαθήσει να κατασκευάσει έναν άνθρωπο που θα καλύπτει τις δικές του ανασφάλειες. Να εστιάσει στην αυτονομία του, στα όρια και να προσφέρει ανιδιοτελή αγάπη. Να γίνει ο ενήλικας που θα ήθελε να γίνουν κάποια στιγμή τα παιδιά του. Να είναι εκεί για το παιδί, να το βοηθάει να βρει τις λύσεις και όχι να λύνει εκείνος τα προβλήματά του. Διαμορφώνονται, λοιπόν, νέες τάσεις στην Ψυχολογία για την ευκολότερη προσέγγιση και διαχείριση των προβλημάτων της ανθρώπινης ψυχής; Φυσικά, η Ψυχολογία είναι μια επιστήμη που διαρκώς εξελίσσεται. Υπάρχουν νέες θεραπευτικές μέθοδοι, όπως, για παράδειγμα, το EMDR, η τραυματοθεραπεία. Σε εποχές εγκλεισμού και αβεβαιότητας, σαν αυτήν που διανύουμε, τι θα συμβούλευες τον κόσμο; Να μη χάνει την πίστη του. Οι άνθρωποι αντιδρούμε με άγχος στην αβεβαιότητα. Ας πιστέψουμε πως όλα θα πάνε καλά, όπως το πιστεύουμε κάθε φορά που παίρνουμε το αμάξι μας να το οδηγήσουμε, ενώ υπάρχει κίνδυνος ατυχήματος, ή βάζουμε το ξυπνητήρι μας για την επόμενη μέρα, ενώ κανείς δε μας διασφαλίζει ότι θα ξυπνήσουμε. Όλα τα πράττουμε γιατί μέσα μας πιστεύουμε πως όλα θα πάνε καλά. Αυτήν την πίστη χρειάζεται να βρούμε μέσα μας. Για να τη βρούμε, όμως, δεν θεωρείς ότι η Ψυχολογία γίνεται η νέα ανάγκη του σύγχρονου ανθρώπου -περισσότερο από ποτέ; Η αλήθεια είναι ότι η κοινωνία εξελίσσεται με τρομακτικό ρυθμό, ενώ ο ανθρώπινος εγκέφαλος, από την άλλη, ελάχιστα. Είναι πολλές οι προκλήσεις που έχει ν’ αντιμετωπίσει ο σύγχρονος δυτικός άνθρωπος: από την παρούσα συνθήκη της πανδημίας σε συνδυασμό και με τη χρήση της τεχνολογίας, τις κοινωνικές απαιτήσεις της καπιταλιστικής μας κοινωνίας παράλληλα με τον έντονο συντηρητισμό της ελληνικής κοινωνίας, μέχρι την αλλαγή των κοινωνικών ρόλων των φύλων και την ανταγωνιστική καθημερινότητα σε όλους τους τομείς. Ωστόσο, η κάθε γενιά κάτι έχει να διαχειριστεί. Θεωρώ εξαιρετικά σημαντική τη στροφή των ανθρώπων στην ψυχική υγεία. Γεγονός που μου δημιουργεί αισιοδοξία για το μέλλον. Γιατί δυσκολίες πάντα θα υπάρχουν, το θέμα είναι πώς αυτοπροσδιοριζόμαστε με εκείνες. Θα μ’ ενδιέφερε να διατυπώσει ένας ψυχολόγος τον ορισμό του για την ευτυχία… Η ευτυχία είναι η τωρινή στιγμή για την οποία χρειάζεται να θυμόμαστε να είμαστε ευγνώμονες. Να σκεφτόμαστε πάντα αυτό που έχουμε και όχι εκείνο που μας λείπει…

H&B| insiders

GLOW φεβρουαριοσ 88

Mεγαλώνει στην Αθήνα, σε μια ευτυχισμένη οικογένεια και σπουδάζει Νομικά στο Παρίσι, εξασκώντας τη δικηγορία για περίπου 10 χρόνια. Ο γάμος της στα 30 ήταν όπως τον είχε ονειρευτεί. Όπως και η ίδια ισχυρίζεται, αν γυρνούσε τον χρόνο πίσω, θα έκανε τις ίδιες ακριβώς επιλογές, αφού απαντούσαν σε συγκεκριμένες ανησυχίες της. Λίγα χρόνια αργότερα, κι ενώ ζουν στη Θεσσαλονίκη, αποφασίζουν να μετακομίσουν στη Ρωσία, ακολουθώντας την ανάγκη τους για περιπέτεια και την επιθυμία τους ν’ ανακαλύψουν έναν νέο τρόπο ζωής και καινούριες προκλήσεις. Τα πρώτα χρόνια στην Αγία Πετρούπολη είναι παραμυθένια. Σύντομα, όμως, κι αφού έχουν γεννηθεί και τα τρία τους παιδιά, το επιχειρηματικό της δαιμόνιο «ξυπνάει» κι έτσι ιδρύει μια συμβουλευτική εταιρία προώθησης ελληνικών ακινήτων. «Η ζωή μου ήταν σε μια συνεχή ένταση, μεταξύ των οικογενειακών μου υποχρεώσεων, της προσαρμογής σ’ έναν ξένο και δύσκολο τόπο και της επαγγελματικής μου εξέλιξης. Ένιωθα σαν να με κυνηγάει ένα λιοντάρι, να μην προλαβαίνω, να μη βρίσκω ευχαρίστηση σε καθημερινές στιγμές κι εντέλει ν’ αναζητώ συνέχεια κάτι διαφορετικό. Η έντονη άσκηση, τα σπορ και τα συναρπαστικά ταξίδια ήταν μερικές από τις διεξόδους μου. Όμως, συχνά, στην προσπάθεια αναζήτησης ενός “κάτι”, που δεν ήξερα τι ήταν, εξαντλούσα τον εαυτό μου. Αν και αντικειμενικά είχα μια ευτυχισμένη κι επιτυχημένη ζωή, ένιωθα ότι είχα χάσει την ενέργεια, την υπομονή και τη χαρά μου».

Ισαβέλλα Ραζή H Health Coach διηγείται τη δική της ιστορία, όταν αποφάσισε να βγει από αυτό που θεωρούσε “comfort zone” και να ξαναστήσει τη ζωή της από την αρχή, ανακαλύπτοντας το βαθύτερο νόημά της. Μια ζωή με απόλυτη ισορροπία, σωματική και ψυχική.

In search of happiness Σε αυτό το σημείο, λοιπόν, αποφασίζει να πατήσει το “pause” και να σκεφτεί τι θέλει. Η ευεξία και η προσωπική ανάπτυξη ανέκαθεν τη συγκινούσαν, οπότε ήταν απλά θέμα χρόνου να τους αφιερωθεί. Βασικό εμπνευστή της θεωρεί τον εαυτό της, αλλά στην πορεία δέχεται τη βοήθεια ανθρώπων, όπως η ανιψιά της, Στέφη Βασιλοπούλου, που την παροτρύνει ν’ ασχοληθεί πιο σοβαρά με «το κάλεσμά της». Η πορεία της αλλαγής της περιλαμβάνει εκπαίδευση και πιστοποίηση από τον κορυφαίο εκπαιδευτικό οργανισμό στον τομέα της διατροφής και της ευεξίας Institute for Integrative Nutrition (ΙΙΝ) στη Νέα Υόρκη, πολλά προγράμματα επαγγελματικής κατάρτισης στην Ελλάδα και τις ΗΠΑ, διεθνή πιστοποίηση του IAHC (International Association for Health Coaches), ενώ σύντομα ολοκληρώνει και την πιστοποίησή της ως Yoga Τeacher. «Στην αρχή δεν αποτελούσε την εύκολη λύση για μένα, αλλά ήταν η μόνη! Η δικηγορία και η συμβουλευτική ακινήτων μού έμαθαν πολλά, αλλά δεν ήταν το πάθος μου. Ενώ η άσκηση, η καλή διατροφή, η προσωπική αναζήτηση, η ανάπτυξη ουσιωδών προσωπικών σχέσεων, η επαφή με τη φύση και τον εαυτό μου με αντιπροσωπεύουν απόλυτα. Συνειδητοποίησα ότι είχα τη βαθιά ανάγκη να μοιραστώ τις εμπειρίες και τις γνώσεις μου με τους συνανθρώπους μου. Να δείξω ότι υπάρχει τρόπος να ζεις καλύτερα, με περισσότερη ισορροπία, με περισσότερη σύνδεση, να νιώθεις καλά στο σώμα και στο πνεύμα σου, χωρίς τεράστια προσπάθεια. Ναι μεν το ταξίδι αυτό δεν είναι εύκολο, όμως, είμαι τόσο συνειδητοποιημένη ότι αυτό είναι το σωστό για μένα, που τις όποιες δυσκολίες τις βλέπω ως μέρος της διαδικασίας και δεν αναπολώ κάτι», μου εκμυστηρεύεται. My way Η ίδια είναι δημιουργός της μεθόδου BCA (Balance, Connect, Act = Ισορροπία, Σύνδεση, Δράση), την οποία στήριξε στη θεωρία πως μια ισορροπημένη ζωή μάς επιτρέπει να έχουμε καλή υγεία και να ζούμε τελικά μια ευτυχισμένη ζωή. Και πώς οδηγούμαστε εκεί; «Οι βασικοί τομείς της ζωής μας στους οποίους θα πρέπει να επικεντρωθούμε», μου εξηγεί, «είναι η υγεία, η φροντίδα του εαυτού μας, η καριέρα, η οικογένεια, οι σχέσεις και η πνευματικότητά μας. Προϋπόθεση για να βρει ο καθένας την ισορροπία είναι να θέσει τις προτεραιότητές του. Για να γίνει αυτό απαιτείται μια ουσιαστική “σύνδεση” με τον εαυτό μας και τον περίγυρό μας. Αφού, λοιπόν, γνωρίσουμε τον εαυτό μας, τον αγαπήσουμε και τον αποδεχτούμε, θα πρέπει να κάνουμε κάποια συγκεκριμένα βήματα, να δράσουμε προς την κατεύθυνση που έχουμε χαράξει, κι εδώ μπαίνει η λέξη “Δράση”». Βάσει αυτού του τρίπτυχου προτείνει συγκεκριμένα εργαλεία και ασκήσεις που βοηθούν τους πελάτες της να βελτιώσουν τη ζωή τους, μ’ εκείνη στον ρόλο του συμμάχου και υποστηρικτή. Κι αν αναρωτιέστε ποιους αφορά η

89

μέθοδος BCA, θεωρώ πως όλους μας∙ γυναίκες και άντρες που έχουν χάσει την ενέργειά τους κι έχουν προσπαθήσει πολλές φορές με διάφορους τρόπους ν’ αλλάξουν συνήθειες γύρω από την υγεία και τη ζωή τους, που αναζητούν πηγές έμπνευσης προς μια πιο ολοκληρωμένη και ισορροπημένη ζωή ή που θέλουν να κάνουν στροφή στην καριέρα τους. Ακόμη κι όσους βρίσκονται στο κατώφλι της επόμενης χρονικής περιόδου της ζωής τους και δυσκολεύονται να προσαρμοστούν. Πόσο εύκολο και ρεαλιστικό, όμως, είναι τελικά ν’ αλλάξει κάποιος ζωή, επάγγελμα, καθημερινότητα, για να βρει την εσωτερική γαλήνη και το νόημα της ζωής του; «Τίποτα δεν είναι εύκολο, αλλά αυτό είναι που δημιουργεί τη μαγεία της ζωής», μου απαντάει και ολοκληρώνει τη σκέψη της: «Το να βγαίνουμε έξω από τη ζώνη άνεσής μας προϋποθέτει φαντασία, θέληση, πειθαρχία, πίστη και προσπάθεια. Αφού, λοιπόν, αποφασιστεί ότι η αλλαγή είναι θεμιτή και βασίζεται σε αληθινή και αυθεντική πρόθεση, πρέπει να εντοπίσουμε τα σημεία που θέλουμε ν’ αλλάξουμε και τα συγκεκριμένα βήματα που πρέπει ν’ ακολουθήσουμε για να πετύχουμε τους στόχους μας. Στη συνέχεια, θα πρέπει να προγραμματιστεί μέσα σε συγκεκριμένο χρόνο το πλάνο δράσης, που θα μας επιτρέψει να πετύχουμε τους στόχους μας. Απαραίτητο είναι να έχουμε συγκροτήσει και την ομάδα στήριξής μας. Το σημαντικότερο όλων, όμως, είναι να πιστέψουμε στον εαυτό μας και να οραματιστούμε τ’ αποτελέσματα. Πάντα συμβουλεύω να μπαίνουν ρεαλιστικοί στόχοι και να μην έχουμε ως σκοπό την τελειότητα. Σε διαφορετική περίπτωση, θα απογοητευτούμε και θα τα παρατήσουμε».

Top 10 personal routine 1. Εκτός από επεξεργασμένες τροφές, τρώω τα πάντα. 2. Αντικατέστησα τη ζάχαρη με μέλι, σιρόπι αγαύης και ζάχαρη καρύδας. 3. Έβγαλα από τη διατροφή μου το λευκό αλεύρι, επιλέγοντας ολικής άλεσης ή χωρίς γλουτένη. 4. Τρώω μαύρη, ωμή σοκολάτα. 5. Καταναλώνω πράσινα λαχανικά, 1-2 φρούτα και ξηρούς καρπούς καθημερινά, επιλέγω το κόκκινο κρέας και, συχνά, κοτόπουλο και ψάρι. 6. Πίνω πολύ τσάι. 7. Έχω κόψει το γάλα, αλλά τρώω γιαούρτια και λίγο τυρί. 8. Διαλέγω κυρίως βιολογικά προϊόντα. 9. Ασκούμαι κάθε μέρα για μία ώρα: γιόγκα, τρέξιμο, περπάτημα, ποδήλατο ή κολύμπι. 10. Για να διώχνω το άγχος, κάνω 10΄ διαλογισμό πριν κοιμηθώ κι, όταν νιώθω πιεσμένη, ασκώ τεχνικές αναπνοής.

Fearless life Κι επειδή ως γυναίκα έχω αναλύσει πολλές φορές με άλλες γυναίκες την επιθυμία για αλλαγή, καταλήγοντας συνήθως στο ίδιο συμπέρασμα, ότι, δηλαδή, ο φόβος σταματάει πολλές από τα όνειρα και τις επιθυμίες τους, κρατώντας τες δέσμιες μιας ανούσιας και πληκτικής ζωής, αναρωτιέμαι τι θα τις συμβούλευε; «Ο φόβος είναι ο χειρότερος εχθρός της εξέλιξης, ενώ η παραμονή μας στη ζώνη άνεσης σκοτώνει τη φιλοδοξία και την ανάπτυξή μας. Πολλές φορές προέρχεται από την έλλειψη γνώσης και πίστης στις ικανότητές μας και το άγχος που προκαλεί το απρόβλεπτο. Θα έλεγα, λοιπόν, σε μια πρώτη φάση ότι βοηθάει να προετοιμαστούμε κατάλληλα για όποια αλλαγή θέλουμε να φέρουμε στη ζωή μας, ώστε να νιώθουμε έτοιμοι να κατακτήσουμε αυτήν τη νέα πρόκληση. Στη συνέχεια, βήμα βήμα, θα πρέπει ν’ αντιμετωπίσουμε την όποια φοβία μας, εκθέτοντας τον εαυτό μας στην κατάσταση που μας την προκαλεί, με ασφαλές και ελεγχόμενο τρόπο. Αν, για παράδειγμα, φοβόμαστε να κάνουμε μια ομιλία μπροστά σε κόσμο, θα πρέπει αρχικά να προετοιμαστούμε κατάλληλα κι ενδελεχώς και στη συνέχεια να κάνουμε πολλές πρόβες με τα άτομα του περιβάλλοντός μας. Κι αυτό αν γίνει μία, δύο, τρεις, πέντε, δέκα φορές, τότε θα ξεπεραστεί το άγχος και ο φόβος θα μειωθεί στο ελάχιστο, μέχρι να γίνει συνήθεια. Αρχίζουμε, λοιπόν, ν’ αντιμετωπίζουμε την κατάσταση που μας φοβίζει σε περιβάλλον ελεγχόμενο και σταδιακά βουτάμε και ανεβάζουμε την κλίμακα του φόβου». Η ίδια προτείνει μάλιστα και συγκεκριμένες τεχνικές αναπνοών και οραματισμού για να ελέγξει κανείς τις συνέπειες του φόβου και τα αρνητικά συναισθήματα. Living updated Δεδομένων, όμως, των σημερινών συνθηκών και διανύοντας μια εποχή ιδιαίτερα δύσκολη για όλους, αναρωτιέμαι πώς θα μπορούσαμε να αποκομίσουμε κάτι θετικό απ’ όλο αυτό στην αναζήτηση μιας ζωής με νόημα. Χαρακτηρίζοντας την πανδημία «ευκαιρία για να συγκεντρωθούμε στον εαυτό μας και στην αναζήτηση του τι πραγματικά θέλουμε και ποιοι είμαστε», πιστεύει ακράδαντα ότι πρόκειται για μια καλή περίοδο, ώστε να φροντίσουμε τον εαυτό μας με ουσιαστικό τρόπο. Και μου εξηγεί: «Να μάθουμε να τρώμε σωστά και ισορροπημένα, να ακούσουμε τις ανάγκες μας, να σταθούμε λίγο στον χρόνο, ν’ αποκτήσουμε πιο ουσιαστικές σχέσεις με τα μέλη της οικογένειάς μας. Να ξεκουραστούμε και να γεμίσουμε τις μπαταρίες μας. Να μάθουμε μια καινούρια τέχνη ή ν’ αποκτήσουμε καινούρια χόμπι. Να γίνουμε καλύτεροι στη δουλειά μας και ν’ αναζητήσουμε νέες ευκαιρίες ανάπτυξης». Και μη θεωρείτε πως το health coaching δεν έχει τα δικά του διεθνή trends όσον αφορά σε τεχνικές και μεθόδους, όπως και κάθε τομέας της ζωής. Φέτος, λοιπόν, αξίζει να επικεντρωθούμε στην ολιστική προσέγγιση της υγείας, καθώς ο άνθρωπος λειτουργεί ως σύνολο, όπου το σώμα, ο νους και το συναίσθημα είναι τρία συγκοινωνούντα δοχεία, τα οποία αλληλεπιδρούν. «Πλέον βλέπουμε την ανάγκη να εντοπίζεται η αιτία της ασθένειας», υπογραμμίζει, «αντί να θέλουμε απλά να εξαφανίσουμε το σύμπτωμα με την υπερχορήγηση φαρμάκων. Πρέπει να μάθουμε να πηγαίνουμε στη ρίζα του προβλήματος και να δρούμε πάνω στην πραγματική αιτία. Έτσι, λοιπόν, και στο health coaching υπάρχει η έννοια της ολιστικής προσέγγισης, που ταυτίζεται και με την έννοια της ισορροπίας, κατά κάποιον τρόπο. Κι αυτό που βλέπουμε είναι μια γενικευμένη τάση να μάθουμε ν’ αποδεχόμαστε τον εαυτό μας και να είμαστε καλοί με αυτόν. Το να αγαπάμε τον εαυτό μας και να παρατηρούμε τα όποια ελαττώματά μας χωρίς να τα κρίνουμε είναι το Νο1 κλειδί για να νιώθουμε ευεξία. Το 2021 θα είναι, λοιπόν, μια χρονιά καλοσύνης κι ευγένειας προς τον εαυτό μας, με την πεποίθηση ότι, χάρη σε απλές, καθημερινές αλλαγές, αλλά και σωστή υποστήριξη και πίστη, θα καταφέρουμε ν’ ανεβούμε μερικά σκαλοπάτια που θα μας οδηγήσουν προς μια ευτυχισμένη ζωή, γεμάτη υγεία και ισορροπία»!

H&B| cover story

GLOW φεβρουαριοσ 90

91

Health Reset

Σχεδιάζοντας την επανεκκίνησή μας μετά από μια δύσκολη εποχή, υιοθετούμε νέες συνήθειες, γνωρίζουμε καινούρια δεδομένα κι εµπιστευόµαστε την επιστήµη και την τεχνολογία σε θέματα υγείας, εξωτερικής εικόνας, σεξουαλικής ζωής και ψυχολογίας, για μια καλύτερη ζωή.

Physical Wellness Η φροντίδα της σωματικής υγείας µε τη βοήθεια των τελευταίων τάσεων στην Ιατρική και την άσκηση.

Aesthetic Medicine

H απαίτηση για ανανέωση του εαυτού µας ανακαλύπτει τα νέα δεδοµένα στην Πλαστική Χειρουργική και τη ∆ερµατολογία.

Mental State

Τα νέα µέσα για να διατηρήσουμε μια καλή ψυχολογία στο σύγχρονο περιβάλλον.

Sex Life

H σωματική και ψυχική υγεία περνάνε µέσα από µια ισορροπηµένη σεξουαλική ζωή.

H&B| health reset

GLOW φεβρουαριοσ 92

Physical Wellness

Έπειτα από μια δύσκολη χρονιά για όλους, καταλήξαμε πως «η υγεία είναι πάνω απ’ όλα» - όσο κλισέ κι αν ακούγεται. Γι’ αυτό, το σημαντικότερο είναι η σωστή ενημέρωση, φροντίδα και πρόληψη. Οι νέες τάσεις στην Ιατρική και την άσκηση φέρνουν το μέλλον στο παρόν. ΚΕΙΜΕΝΟ ΣΟΝΙΑ ΤΑΛΑΝΤΙΝΟΥ

H

«φυσική» υγεία (physical health) μ έ χ ρ ι σ ή μ ερ α σ ή μ α ι ν ε τ η ν κατάσταση στην οποία βρίσκεται το σώμα μας όταν είναι απαλλαγμένο από ασθένειες ή αναπηρίες, αλλά καθώς η υγειονομική περίθαλψη έχει αναπτυχθεί και το προσδόκιμο αυξήθηκε, ο ορισμός έχει εξελιχθεί με στόχο ν’ αντικατοπτρίζει την πραγματικότητα. Έτσι, ο ορισμός πλέον εστιάζει περισσότερο στο πώς φροντίζει κάποιος τον οργανισμό του, δηλαδή περισσότερο ολιστικά, ώστε να κάνει τα πράγματα που επιθυμεί με άνεση. Η Τεχνολογία της Υγείας έχει παρουσιάσει κι εξελίξει σημαντικές καινοτομίες κατά τη διάρκεια της πανδημίας, που θα επιφέρουν μόνιμες αλλαγές στη δημόσια προσέγγιση της υγειονομικής περίθαλψης και θα βοηθήσουν ακόμα περισσότερο προς την κατεύθυνση της κατάκτησης της σωματικής υγείας. Τα trends του 2021 στην Ιατρική, αλλά και το fitness, θέτουν το νέο πλαίσιο για μια ζωή ισορροπημένη και υγιή. Τηλεϊατρική Αν και ο όρος υπάρχει εδώ και κάποια χρόνια, το τελευταίο διάστημα ο κλάδος σημείωσε τεράστια άνοδο. Μέσω των ηλεκτρονικών υπηρεσιών, δίνεται η ευκαιρία για περίθαλψη από απόσταση -ειδικότερα αυτήν την εποχή. Ένα ποσοστό 74% των ασθενών, μάλιστα, υποστηρίζει πως ακολουθεί κάποια ιατρική θεραπεία που έλαβε μέσω διαδικτύου, καθώς πολλά ιατρεία την εφαρμόζουν για τη διευκόλυνση των ασθενών και τη μείωση των μετακινήσεων, σε περιπτώσεις που δεν υπάρχει εξαιρετικά σημαντικός λόγος. Η πρόληψη σώζει Σύμφωνα με τελευταίες έρευνες στις Ηνωμένες Πολιτείες, οι περισσότεροι πολίτες υιοθετούν πλέον έναν νέο κώδικα αντιμετώπισης της υγείας τους και δηλώνουν αποφασισμένοι να προβούν σε συχνότερες απαραίτητες εξετάσεις για γενικό έλεγχο. Ξεκινώντας από τη στοματική υγεία, την καρδιά, τους πνεύμονες, τα μυοσκελετικά και καταλήγοντας στα αυτοάνοσα νοσήματα.

Δυνατό ανοσοποιητικό Η στοχευμένη ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος είναι ήδη η νέα ανάγκη. Οι ειδικοί θα ενισχύουν όλο και περισσότερους να χτίσουν υψηλά επίπεδα ανοσίας, ώστε να είναι σε θέση ν’ αντιμετωπίζουν όλες τις πιθανές ασθένειες καλύτερα. Μία από τις βασικότερες ασπίδες ενάντια στους ιούς -και όχι μόνο- θα είναι πρωτίστως ο εμβολιασμός, αλλά και τα συμπληρώματα διατροφής -η βιταμίνη C δείχνει τον δρόμο μ’ ένα ποσοστό αύξησης της κατανάλωσής της παγκοσμίως περίπου στο 57%, τους τελευταίους μήνες! Τεχνητή νοημοσύνη & διαγωνιστικά σημεία φροντίδας Όλα σταδιακά αρχίζουν να εντάσσονται σ’ έναν virtual κόσμο και οι νέες τεχνολογίες θα βοηθήσουν στην προώθηση ενός νέου τύπου παροχής υγειονομικής φροντίδας. Η τεχνητή νοημοσύνη αναμένεται να «εκδημοκρατίσει» την ιατρική περίθαλψη, χρησιμοποιώντας μεγάλο αριθμό δεδομένων από ασθενείς και στοιχεία βέλτιστης πρακτικής, για να καθοδηγήσει τη διάγνωση και τη θεραπεία για περισσότερους πολίτες, ακόμα και για κοινωνικές ομάδες που θεωρούνταν αποκλεισμένοι από τα συστήματα υγείας. Τα «διαγνωστικά σημεία φροντίδας», επιπλέον, θα επιτρέψουν στους γιατρούς να έχουν άμεση επιβεβαίωση των διαγνώσεών τους. Αυτό θα μειώσει σημαντικά το κόστος και θα επιταχύνει την πρόσβαση σε κατάλληλες θεραπείες για περισσότερους ασθενείς. Βιομετρική παρακολούθηση Οι φορητές συσκευές βιομετρικής παρακολούθησης θα επιτρέπουν στους επιστήμονες να παρακολουθούν εξ αποστάσεως την ιατρική κατάσταση των ασθενών τους, γι’ ασφαλή περίθαλψη στο σπίτι ή σε άλλους χώρους. Αυτό σχετίζεται με συσκευές, όπως ρολόγια και διάφορα gadgets, που εξυπηρετούν στην άντληση πληροφοριών για τα επίπεδα της υγείας και χρησιμοποιούνται προληπτικά τόσο για πιθανές χρόνιες παθήσεις ή σοβαρά προβλήματα, όσο και για να καταμετρούν τον πυρετό, τους χτύπους της καρδιάς ή την πίεση του αίματος!

93

H&B| health reset Δεδομένα υγειονομικής περίθαλψης Η IBM έχει βρει μια προηγμένη λύση ανάλυσης που ονομάζεται IBM Watson και επιδεικνύει την ικανότητα να επεξεργάζεται τεράστιο αριθμό δεδομένων ασθενών για την παροχή πολύτιμων πληροφοριών στην υγειονομική περίθαλψη. Τα Big Health Data, όπως ονομάζονται, θ’ αποτελέσουν τον ακρογωνιαίο λίθο όλων των εκσυγχρονισμένων θεραπειών σε διάφορους κλάδους της υγείας, για τη βελτίωση της ποιότητας της θεραπείας και την πρόβλεψη διαφόρων ασθενειών. Εικονικός βοηθός Τα EHR (Εlectronic Ηealth Records) εξελίσσονται με ταχύτατους ρυθμούς. Καθώς οι ψηφιακοί βοηθοί φωνής, όπως τα Amazon Alexa και Google Home, έχουν εξασφαλίσει μια θέση στα σαλόνια των καταναλωτών, τα νοσοκομεία και τα συστήματα υγείας προσκαλούν παρόμοιες τεχνολογίες σε δωμάτια ασθενών. Με τις τεχνολογικές εξελίξεις να επικεντρώνονται όλο και περισσότερο στην επεξεργασία φυσικών γλωσσών και στις δυνατότητες ακρόασης περιβάλλοντος, οι εταιρίες υψηλής τεχνολογίας αγωνίζονται ποια θα λανσάρει πρώτη έναν εικονικό βοηθό, όπως η Nuance και η Hey Epic. Automatic Programming Interface (API) H Διασύνδεση Προγραμματισμού Εφαρμογών, όπως είναι γνωστή στα ελληνικά, είναι ένα αποτελεσματικό σύστημα για τη διαχείριση και την ασφαλή κοινοποίηση δεδομένων, που συλλέγονται από διάφορες ιατρικές συσκευές, προς τους χρήστες/ ασθενείς, αλλά και τους ειδικούς. Έχουν κάνει ήδη την εμφάνισή τους πολλά APIs υγείας, που ανταλλάσσουν πληροφορίες με πολλά υγειονομικά ιδρύματα. Ιδιαίτερα προηγμένο παράδειγμα αποτελεί το Sonde Health API, που προσφέρει χιλιάδες health και wellness πληροφορίες, ενώ διαθέτει και μέθοδο για τον έλεγχο της ευεξίας των χρηστών του. Fitness forward Η πανδημία και τα συνεχή lockdowns μάς επέβαλαν να περνάμε περισσότερο χρόνο στο σπίτι, γεγονός που έχει ως αποτέλεσμα τη μείωση της σωματικής άσκησης, η οποία μας κάνει πιο υγιείς και μας εντάσσει σ’ έναν πιο ποιοτικό και υγιή τρόπο ζωής. Άλλωστε, έχει αυξηθεί το προσδόκιμο ζωής για όσους έχουν βάλει τη γυμναστική στην καθημερινότητά τους και σύμφωνα με την Αμερικανική Ένωση Καρδιολογίας, «η τακτική σωματική δραστηριότητα ενισχύει την ψυχική ευεξία και μπορεί ν’ ανακουφίσει από την καθημερινή ένταση, το άγχος, τα επίπεδα στρες, την κατάθλιψη και τον θυμό. Μπορεί να αισθανθείτε μια καλή και αναζωογονητική αίσθηση αμέσως μετά από κάθε δραστηριότητα». Για τους περισσότερους από εμάς είναι δύσκολο να ασκηθούμε σε οποιοδήποτε είδος γυμναστικής από μόνοι μας και αυτό γίνεται ακόμη πιο δύσκολο για όσους δεν είχαμε ασχοληθεί με την άθληση ποτέ. Ας εκμεταλλευτούμε, λοιπόν, τον άπλετο χρόνο που πλέον διαθέτουμε και ας βγούμε για ολιγόλεπτο περπάτημα. Έτσι, βοηθάμε στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος και της μυϊκής δραστηριότητας, ενώ ωφελείται τόσο το σώμα όσο και το μυαλό. Η τακτική σωματική άσκηση επιπλέον συμβάλλει στη μείωση της υψηλής αρτηριακής πίεσης, του κινδύνου καρδιακών παθήσεων, εγκεφαλικού επεισοδίου, διαβήτη τύπου 2 και διάφορων καρκίνων, όπως και στη σωστή διαχείριση του βάρους. Βελτιώνει, επίσης, την αντοχή των οστών και των μυών και αυξάνει την ισορροπία,

GLOW φεβρουαριοσ 94

την ευελιξία και τη φυσική κατάσταση. Ακόμη, μπορεί να αποτελέσει παράγοντα σύσφιγξης των σχέσεων με οικογένεια και φίλους, καθώς κάνει πιο έντονη την κοινωνική επαφή, δρα ευεργετικά στην ψυχική υγεία -μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης κατάθλιψης- και στην ανάπτυξη των θετικών συναισθημάτων, ενώ καθυστερεί την έναρξη της άνοιας. On screen Αυτό δε θα έπρεπε να προκαλεί έκπληξη, καθώς όλα δείχνουν πως ακόμη και το 2021 το digital fitness θα παραμείνει στην καθημερινότητά μας. Έπειτα από έρευνες που έχουν πραγματοποιηθεί το τελευταίο διάστημα, συμπεραίνεται ότι μεγάλο ποσοστό ανθρώπων θα συνεχίσει να γυμνάζεται ψηφιακά ακόμη κι αν τα γυμναστήρια ανοίξουν και πάλι. Φαίνεται πως η άνεση του σπιτιού εξυπηρετεί τους περισσότερους, εφόσον υπάρχουν κατάλληλες εφαρμογές και videos για σωστό workout. Άσκηση στο σπίτι Στην πραγματικότητα, δε χρειάζεστε καν εφαρμογές ή μια ζωντανή ροή για να εκτελέσετε ένα πρόγραμμα εκγύμνασης στο σπίτι. Μπορείτε ν’ ακολουθήσετε τα δικά σας workouts που ανταποκρίνονται στις ανάγκες και τις αντοχές σας ή να εφαρμόσετε μια προπόνηση που είδατε σε κάποιο fitness tutorial. Πάνω από το 70% των ανθρώπων υποστηρίζει πως η γυμναστική από το σπίτι είναι καλύτερη επιλογή και πως μέσα από αυτήν θα καταφέρουν να υιοθετήσουν ένα πιο υγιές σώμα. Εκγύμναση εκτός Σύμφωνα με μια μελέτη που πραγματοποιήθηκε πρόσφατα, μέσα στους επόμενους μήνες το 50% των ερωτηθέντων θα συμμετάσχει σε υπαίθριες δραστηριότητες για την αύξηση της φυσικής του κατάστασης. Στην πραγματικότητα, δήλωσε πως η γυμναστική σε εξωτερικούς χώρους, όπως το περπάτημα, η πεζοπορία και η ποδηλασία, θα είναι οι κύριοι τρόποι άσκησής τους για το 2021. Υπαίθρια γυμναστήρια Δεδομένης της κατάστασης, πολλά είναι τα γυμναστήρια που έγιναν υπαίθρια ή μεταφέρθηκαν σε ανοιχτά γήπεδα και πάρκα, προκειμένου ο κόσμος να μη χάσει την επαφή του με την άσκηση. Ο καθαρός αέρας μπορεί να είναι το κλειδί για τις νέες συνθήκες που βιώνουμε όλοι και ο πλανήτης φυσικά. Έμφαση στην υγεία Το 2020, ενισχύθηκε η ανάγκη της εκγύμνασης για την υγεία και όχι για λόγους αισθητικής και εικόνας, όπως έκανε για χρόνια ο κόσμος του fitness, κι ελπίζουμε αυτή η τάση να παραμείνει για πάντα. Just fitness Οι άνθρωποι τείνουν να περιπλέκουν τη φυσική κατάσταση, ίσως επειδή και ορισμένοι επαγγελματίες περιπλέκουν τους όρους του fitness, καθιστώντας το υπερβολικά επιστημονικό για το κοινό. Το 2020, αποδείχτηκε αναζωογονητικό το να βλέπει κανείς επαγγελματίες να δίνουν προτεραιότητα στην απλότητα. Αγαπάμε την τάση που υποστηρίζει ότι κάθε άσκηση είναι καλή και ωφέλιμη -δε χρειάζεται να κάνετε την καλύτερη, την πιο σύγχρονη, την πιο πολύπλοκη προπόνηση.

G|my doctor

95

Μεταβολομική: Το νέο ιατρικό «εργαλείο» πρόληψης και θεραπείας Ο Δρ Σπυρίδων Γέρου, Ειδικός Βιοπαθολόγος και Επιστημονικός Διευθυντής των Βιοπαθολογικών Διαγνωστικών και Ερευνητικών Ιατρείων «Ανάλυση Ιατρική ΑΕ», μας εξηγεί πώς μέσω της Μεταβολομικής γίνεται με ακρίβεια η διάγνωση κάθε νόσου, που οδηγεί σε εξατομικευμένες ιατρικές παρεμβάσεις. Τι είναι η Mεταβολομική και πού στοχεύει; H Μεταβολομική μετράει την απόκριση ενός οργανισμού σε βιολογικά ή άλλα ερεθίσματα και γενετικές διαφοροποιήσεις. Ο στόχος είναι να κατανοήσουμε αλλαγές που συμβαίνουν στη φυσιολογία ενός οργανισμού μέσω της χημικής ανάλυσης δειγμάτων, όπως το αίμα και τα ούρα. Επίσης, να χαρακτηρίσουμε και να μετρήσουμε τα επίπεδα των μεταβολιτών (προϊόντα του μεταβολισμού), που παίζουν σημαντικό ρόλο στη βιοχημεία και τη φυσιολογία του ανθρώπου. Η προσέγγιση αυτή βρίσκει εφαρμογή στη διάγνωση παθήσεων που έχουν ως τελικό αποτύπωμα τη διατάραξη των επιπέδων των μεταβολιτών και σε άλλες καταστάσεις, όπως απορρύθμιση του μεταβολισμού λόγω κακής διατροφής, τρόπου ζωής κ.ά. Σε ποια μέθοδο βασίζεται; Αφορά, κυρίως, τη χαρτογράφηση του μεταβολικού περιεχομένου ενός δείγματος με σύγχρονες αναλυτικές πλατφόρμες -υγρής και αέριας χρωματογραφίας/ φασματομετρίας μάζας. Ποιες είναι οι αναλύσεις που γίνονται και ποιες ασθένειες ή δυσλειτουργίες μπορούν να προβλέψουν; Πλήθος μελετών έχουν καταδείξει τη συμβολή της Μεταβολομικής στη διάγνωση διαφόρων παθήσεων πριν από την εμφάνιση κλινικών συμπτωμάτων. Το Προφίλ οργανικών οξέων σε ούρα: Ένας πολύ μεγάλος αριθμός οξέων ανιχνεύονται στα ούρα, μερικά από αυτά αποτελούν βιοδείκτες μεταβολικών νοσημάτων ή άλλων παθολογικών καταστάσεων. H εξέταση προσδιορίζει τις συγκεντρώσεις 55 οργανικών οξέων που σχετίζονται με τα επίπεδα κυτταρικής ενέργειας, με τον μεταβολισμό λιπαρών οξέων και κετονών, το οξειδωτικό στρες, την επάρκεια βιταμινών, την αποτοξίνωση του οργανισμού, αλλά και τη δυσ-απορρόφηση και δυσβίωση του εντέρου. Το Προφίλ αμινοξέων στα ούρα: Τα αμινοξέα είναι οι δομικές μονάδες των πρωτεϊνών, που χρησιμεύουν στην οικοδόμηση των ιστών και τη ρύθμιση του μεταβολισμού μας. Δεδομένου ότι εμπλέκονται σε όλες τις βιολογικές διεργασίες, ανεπάρκειες ή ανισορροπίες, μπορούν να οδηγήσουν σε διαταραχή της ομαλής λειτουργίας του οργανισμού. Το Προφίλ λιπαρών οξέων στο αίμα: Τα λίπη είναι σημαντικά για τη λειτουργία των κυτταρικών μεμβρανών και πηγές ενέργειας για τους ιστούς. Συνήθως, ανεπάρκειες οφείλονται σε μη επαρκή πρόσληψή τους, λόγω μη ισορροπημένης διατροφής, ή κακή απορρόφησή τους. Κλινικές εκδηλώσεις περιλαμβάνουν δερματίτιδες, ευαισθησία σε λοιμώξεις και μειωμένη επούλωση πληγών. Υπερβολική λήψη λιπαρών οξέων έχει συνδεθεί με καρδιαγγειακές παθήσεις, ενώ αυξημένες συγκεντρώσεις λινολεϊκού οξέος μπορεί να προκαλέσουν υπερπαραγωγή προ-φλεγμονωδών ορμονών. Τα κηραμίδια στο αίμα: Αυξημένες συγκεντρώσεις κηραμιδίων του πλάσματος σχετίζονται με σχηματισμό αθηροσκληρωτικής πλάκας, ισχαιμική καρδιακή νόσο, έμφραγμα του μυοκαρδίου, υπέρταση, αγγειακού εγκεφαλικό επεισόδιο, σακχαρώδη διαβήτη τύπου 2 και παχυσαρκία. Επίσης η εξέταση μπορεί να προβλέψει κίνδυνο εμφράγματος του μυοκαρδίου. Ποια είναι τα πλεονεκτήματα που παρουσιάζει η Μεταβολομική; Είναι ένα ταχέως ανερχόμενο πεδίο που περιγράφει και προβλέπει παθολογικές καταστάσεις ή ανταπόκριση σε θεραπευτικές παρεμβάσεις, βρίσκοντας σημαντικές εφαρμογές ως εργαλείο στη διαγνωστική. Η ταχύτητα των αποτελεσμάτων και το σχετικά χαμηλό κόστος εξέτασης σε σχέση με τις μοριακές τεχνικές αποτελούν βασικά στοιχεία που προδιαγράφουν μια πολλά υποσχόμενη πορεία. Πού μπορεί κανείς να κάνει τις εξετάσεις; Η «Ανάλυση», σε συνεργασία με την Πανεπιστημιακή Ομάδα του Α.Π.Θ. Biomic_Auth, παρέχει εξετάσεις μεταβολιτών οργανικών οξέων και αμινοξέων σε ούρα, λιπαρών οξέων και σφιγγολιπιδίων σε αίμα.

Ευχαριστούμε τον Δρα Σπυρίδωνα Γέρου, Ειδικό Βιοπαθολόγο, για τις πληροφορίες. Info: «Ανάλυση Ιατρική ΑΕ», www.analysi.gr

G| my doctor

GLOW φεβρουαριοσ 96

Στοματική αναπνοή: Πόσο επηρεάζει την υγεία μας; Ο Ειδικός Ορθοδοντικός Αθανάσιος Νασιόπουλος εστιάζει στη συνήθεια της στοματικής αναπνοής και σε μια σειρά επιπτώσεις που επιφέρει αυτή στον οργανισμό μας.

Ευχαριστούμε τον Ειδικό Ορθοδοντικό Αθανάσιο Νασιόπουλο για τις πληροφορίες. Info: Αποφοίτησε από την Οδοντιατρική Σχολή του Α.Π.Θ. το 1986. Συνέχισε τις σπουδές του στην Ορθοδοντική στο New York University (N.Y.U.) των Η.Π.Α. και στο Lund University της Σουηδίας, όπου ολοκλήρωσε την εκπαίδευσή του στην ειδικότητα της Ορθοδοντικής (1992) και απέκτησε τίτλο σπουδών Master of Dental Science (MDSc). Το 2003, ολοκλήρωσε τη διδακτορική του διατριβή και αναγορεύτηκε διδάκτορας (PhD) Ορθοδοντικής της Οδοντιατρικής Σχολής του Α.Π.Θ. Από το 1992, λειτουργεί το προσωπικό του ιατρείο. Είναι εγγεγραμμένος στον Οδοντιατρικό Σύλλογο Θεσσαλονίκης και στην Οδοντιατρική Ομοσπονδία του Ηνωμένου Βασιλείου (UK). Διατηρεί τρία ιατρεία στον νομό Θεσσαλονίκης και, παράλληλα, εργάζεται στο Vermilion - The Smile Experts, Edinburgh, Scotland, UK, και στο Yiannikos Centre for Holistic Dentistry, στη Λευκωσία της Κύπρου.

Ποια είναι τα πιο συνήθη περιστατικά που αντιμετωπίζετε στις μικρές, κυρίως, ηλικίες; Συχνά στο ιατρείο συναντώ περιπτώσεις παιδιών που πάσχουν από συγκεκριμένου είδους ορθοδοντικά προβλήματα. Τα παιδιά δεν αντιμετωπίζουν μόνον συνωστισμένα (στραβά) δόντια, αλλά και σκελετικού τύπου δυσπλασίες, κατά τις οποίες οι γνάθοι και άλλα οστά του κρανίου αποκλίνουν από τις φυσιολογικές τους θέσεις. Ασφαλώς, η ορθοδοντική θεραπεία τους δε στοχεύει μόνον στη διόρθωση της στρεβλοφυΐας των δοντιών, αλλά και στην αποκατάσταση των οστών στη σωστή τους θέση. Μπορεί αυτά τα προβλήματα να συνδέονται με τη στοματική αναπνοή, και πόσο εύκολα μπορεί να γίνει η διάγνωσή της; «Μήπως το παιδί κοιμάται με το στόμα ανοιχτό;» ρωτάω τους γονείς. «Πώς το καταλάβατε;» απορούν. Είναι εμφανής η έκπληξή τους όταν τους εξηγώ ότι η στοματική αναπνοή ευθύνεται για το σοβαρό ορθοδοντικό και ορθοπεδικό τους πρόβλημα. Έχουν την εντύπωση ότι το παιδί δεν μπορεί να κλείσει καλά το στόμα, επειδή οι γνάθοι αποκλίνουν από τις φυσιολογικές τους θέσεις. Νομίζουν ότι το παιδί αναπνέει από το στόμα, επειδή έχει στραβά δόντια και γνάθους. Στην πραγματικότητα ισχύει το αντίστροφο: οι γνάθοι και τα στραβά δόντια παρουσιάζουν αυτήν την εικόνα επειδή το παιδί αναπνέει από το στόμα. Τι προκαλεί η «λάθος» αναπνοή στην υγεία της στοματικής κοιλότητας, των δοντιών και αλλού; Όταν κάποιος έχει συνηθίσει να αναπνέει κυρίως από το στόμα, παρουσιάζει την εξής εικόνα: μακρόστενο πρόσωπο, ανοιχτό ή μισάνοιχτο στόμα, υγρά μάτια, έκταση της κεφαλής προς τα πίσω, στενή και γωνιώδη υπερώα (δηλαδή, στενό ουρανίσκο, σε σχήμα V και όχι U), δόντια που δεν εφάπτονται σωστά μεταξύ τους, απόκλιση των γνάθων από τη φυσιολογική τους σχέση κ.λπ. Μπορεί, επίσης, να ταλαιπωρείται από οδοντιατρικά και περιοδοντικά προβλήματα. Οι γονείς πρέπει να εστιάσουν την προσοχή τους στον τρόπο με τον οποίο αναπνέει το παιδί τους στην παιδική ηλικία. Η αναπνοή από το στόμα είναι δυνατόν να προκαλέσει σημαντικά προβλήματα και βλάβες στην υγεία των δοντιών, των ούλων, στη διάπλαση των οστών του κρανίου και του υπολοίπου σκελετού. Μάλιστα, σε μεγαλύτερες ηλικίες υπάρχει περίπτωση να εμφανιστούν κι άλλες νόσοι ή σύνδρομα (άπνοια, διαταραχές ύπνου, υπέρταση, αρρυθμίες), που είναι απαραίτητο να ερμηνευθούν από ειδικούς γιατρούς (ωτορινολαρυγγολόγοι, πνευμονολόγοι, καρδιολόγοι, παιδίατροι κ.ά.). Μπορείτε να μας πείτε πού οφείλεται αυτή η συνήθεια, κι αν είναι ανησυχητική; Υπάρχει τρόπος ν’ αλλάξουμε τον τρόπο που αναπνέουμε; Η στοματική αναπνοή μπορεί να οφείλεται σε πολλά αίτια: υπερτροφικές αδενοειδείς εκβλαστήσεις (κρεατάκια), υπερτροφικές αμυγδαλές, άσθμα, αλλεργίες, ρινίτιδες, ιγμορίτιδες, στραβό ρινικό διάφραγμα κ.λπ. Οι πλέον αρμόδιοι να αξιολογήσουν το πρόβλημα είναι οι ειδικοί ωτορινολαρυγγολόγοι, στους οποίους οι γονείς πρέπει να απευθυνθούν, ώστε να πάψει το παιδί να αναπνέει από το στόμα και να αρχίσει να αναπνέει από τη μύτη. Η διόρθωση της στοματικής αναπνοής δεν είναι εύκολη υπόθεση· γι’ αυτό πρέπει να διαγιγνώσκεται εγκαίρως. Από την πλευρά του ορθοδοντικού, τα προβλήματα που προκαλούνται εξαιτίας της στοματικής αναπνοής διορθώνονται επιτυχώς με την κατάλληλη ορθοδοντική θεραπεία, εάν, όμως, η στοματική αναπνοή δεν πάψει, είναι σχεδόν βέβαιο ότι θα συμβεί υποτροπή.

G|my doctor

97

Εμβόλιο κατά του Covid: Ασφαλές και αποτελεσματικό Η Ιατρός Βιοπαθολόγος, Αναπληρώτρια Καθηγήτρια Ιατρικής Μικροβιολογίας στο Ιατρικό Τμήμα του Α.Π.Θ., Γεωργία Γκιούλα, από το Εθνικό Κέντρο Αναφοράς Γρίπης Β. Ελλάδος, Εργαστήριο Μικροβιολογίας Τμήματος Ιατρικής Α.Π.Θ., δίνει τις απαντήσεις για όλα όσα πρέπει να γνωρίζουμε σχετικά με το εμβόλιο του SARS-CoV-2. Το τελευταίο διάστημα έχει καλλιεργηθεί μια τεράστια ελπίδα γύρω από το εμβόλιο κι έχει αναπτυχθεί και μια ανησυχία για το αν πρέπει να γίνει και από ποιους. Μπορείτε να μας πείτε κάποιες λεπτομέρειες γι’ αυτό και πόσο αποτελεσματικό και ασφαλές θεωρείται; Είναι αλήθεια πως με την έναρξη των εμβολιασμών έχει ξεκινήσει η αρχή του τέλους για τις δύσκολες και πρωτόγνωρες συνθήκες που βιώνουμε. Τα πρώτα εμβόλια βασίζονται στο αγγελιοφόρο RNA (mRNA), που μεταφέρει τη γενετική πληροφορία στα κύτταρα του εμβολιασμένου ατόμου για την παραγωγή της πρωτεΐνης-ακίδας του κορωνοϊού, κάτι που οδηγεί στην παραγωγή ειδικών αντισωμάτων. Είναι απόλυτα ασφαλές, διότι, αφού διαβαστεί η γενετική πληροφορία, το mRNA καταστρέφεται και δεν επεμβαίνει στο γενετικό μας υλικό. Πόσες δόσεις απαιτούνται, σε πόσο καιρό μετά τον εμβολιασμό αποκτά κάποιος ανοσία και για πόσο διάστημα τον καλύπτει; Τα περισσότερα εμβόλια για τον SARS-CoV-2 χορηγούνται σε δύο δόσεις, με μεσοδιάστημα 21-28 ημερών. Για να αναπτύξει κάποιος αντισώματα, απαιτείται ένα διάστημα περίπου δύο εβδομάδων. Αν το εμβόλιο γίνεται σε δύο δόσεις, τότε το διάστημα που χρειάζεται για να είναι θωρακισμένος ο εμβολιασμένος απέναντι στον ιό είναι περίπου 5-6 εβδομάδες. Βέβαια, δεν είναι ξεκάθαρο πόσο διαρκεί η ανοσία που προσφέρει. Σύντομα, θα έχουμε περισσότερα δεδομένα. Υπάρχουν ομάδες που καλό θα ήταν να αποφύγουν τον εμβολιασμό; Προς το παρόν, δεν έχουν γίνει κλινικές δοκιμές σε εγκύους και παιδιά, οπότε αυτές οι κατηγορίες εξαιρούνται. Σκοπός είναι ο εμβολιασμός έναντι της νόσου COVID-19 να πραγματοποιηθεί κατά προτεραιότητα σε άτομα που διατρέχουν τον μεγαλύτερο κίνδυνο και στη συνέχεια, να διευρύνεται. Μπορούμε να εμπιστευτούμε ένα εμβόλιο που παράχθηκε σε τόσο σύντομο χρονικό διάστημα, κι αν ναι, ποιες είναι οι παρενέργειές του; Πρέπει να τονίσουμε ότι η παρασκευή κι η έγκριση ενός νέου εμβολίου περιλαμβάνει πολλά στάδια κι ελεγκτικούς μηχανισμούς, προκειμένου να είναι αποτελεσματικό και ασφαλές. Στη συγκεκριμένη περίπτωση, η παραγωγή του σε τόσο σύντομο χρονικό διάστημα οφείλεται κυρίως στο ότι η βιοτεχνολογία παρασκευής των εμβολίων έχει βελτιωθεί σημαντικά, εν μέρει το γενετικό υλικό του ιού ήταν γνωστό από τον SARS1 και τον MERS, κι επιπλέον επειδή η χρηματοδότηση ήταν τεράστια. Όσον αφορά στις ανεπιθύμητες ενέργειες, αυτές είναι ήπιες και βραχυπρόθεσμες (πόνος κι ευαισθησία στο χέρι όπου χορηγήθηκε, κόπωση, πονοκέφαλος ή ήπια συμπτώματα τύπου γρίπης) και φυσικά, δεν εμφανίζονται σε όλους. Σε τι βαθμό το εμβόλιο καλύπτει μεταλλάξεις του ιού και τι προβλέπεται σε αυτήν την περίπτωση; Είναι γνωστό ότι ο ιός είναι επιρρεπής σε μεταλλάξεις. Φαίνεται, ωστόσο -από τα μέχρι τώρα επιστημονικά δεδομένα-, ότι αυτές δεν έχουν επηρεάσει την αποτελεσματικότητα του εμβολίου. Στην περίπτωση που συμβεί, υπάρχει η τεχνογνωσία και η δυνατότητα ταχύτατης παραγωγής εμβολίων αποτελεσματικών έναντι οποιασδήποτε αλλαγής του. Αυτήν τη στιγμή, σε τι φάση βρίσκεται η επιστημονική κοινότητα όσον αφορά στη μελέτη του ιού και της φαρμακευτικής αγωγής για την αντιμετώπισή του; Πρέπει να τονίσω πως σε παγκόσμιο επίπεδο, αλλά και στο δικό μας εργαστήριο, η μελέτη του ιού είναι άμεσης προτεραιότητας. Ήδη γνωρίζουμε πολύ περισσότερα γι’ αυτόν και θεωρώ πως το επόμενο διάστημα θα έχουμε πολλά αισιόδοξα δεδομένα και στο πεδίο της φαρμακευτικής αντιμετώπισής του.

Ευχαριστούμε την Ιατρό Βιοπαθολόγο Γεωργία Γκιούλα για τις πληροφορίες. Info: Αναπληρώτρια Καθηγήτρια Ιατρικής Μικροβιολογίας του Τμήματος Ιατρικής Α.Π.Θ., μέλος του Εθνικού Κέντρου Αναφοράς Γρίπης Β. Ελλάδος -επίσημο Ευρωπαϊκό Κέντρο Εκπαίδευσης Γρίπης του European Centre for Disease Prevention and Control (ECDC)- και του Global Influenza Surveillance Network (GISN) κι εκπρόσωπος του Εθνικού Κέντρου Αναφοράς Γρίπης Β. Ελλάδος στις ειδικές επιτροπές του ECDC και του ΠΟΥ. Υπεύθυνη του Ηπατολογικού Εργαστηρίου Β΄ Παθολογικής Κλινικής Α.Π.Θ. του Γ.Ν.Θ. Ιπποκράτειου. ggioula@auth.gr

H&B| health reset

GLOW φεβρουαριοσ 98

Η μετα-COVID περίοδος της Πλαστικής και της Δερματολογίας έρχεται να συναντήσει την επιθυμία μας για ανανέωση και μια καλύτερη εκδοχή του εαυτού μας. Όλες οι τάσεις που φαίνεται να επικρατούν τη νέα δεκαετία. ΚΕΙΜΕΝΟ ΣΟΝΙΑ ΤΑΛΑΝΤΙΝΟΥ

Aesthetic medicine!

T

α συνεχή lockdowns μάς κράτησαν περισσότερο χρόνο στο σπίτι κι ενίσχυσαν με κάποιον τρόπο την επιθυμία μας να βρούμε τρόπους βελτίωσης της εικόνας μας, όπως είναι οι πλαστικές επεμβάσεις, αλλά και οι λιγότερο παρεμβατικές μέθοδοι. Αυτό ισχυρίζονται τόσο οι επιστήμονες όσο κι έρευνες που έγιναν το τελευταίο εξάμηνο. Κοιτώντας τον εαυτό μας τόσους μήνες στον καθρέφτη, την οθόνη του κινητού ή του υπολογιστή μέσα από βιντεοκλήσεις, ήταν αρκετό για να εστιάσουμε περισσότερο στις ατέλειές μας, θέλοντας να τις διορθώσουμε. Κι αυτό ισχύει τόσο για τις γυναίκες όσο και για τους άνδρες. Πλαστικοί χειρουργοί και δερματολόγοι σε όλο τον κόσμο -από την Αυστραλία και τις ΗΠΑ έως το Ηνωμένο Βασίλειο και την Ιαπωνία- αναφέρουν κατακόρυφη αύξηση των ραντεβού τους για χειρουργικές και μη θεραπείες. Το φαινόμενο έχει πάρει, μάλιστα, τέτοιες διαστάσεις, που έχει αποκτήσει και το δικό του όνομα, “Zoom Boom”! Συνειδητή ανανέωση Τα παγκόσμια στοιχεία αναφέρουν πως η ζήτηση σε πλαστικές επεμβάσεις -και όχι μόνο- αυξήθηκε κατά 64% κατά τη διάρκεια της πανδημίας και αφορούσε σχεδόν αποκλειστικά σε αισθητικούς και όχι ιατρικούς λόγους. Μάλιστα, το 70% αυτών που τις προτιμούν στρέφεται σε μεθόδους όπως το Botox, η ρινοπλαστική, τα fillers, η αυξητική στήθους ή το lifting. Παρουσιάζει ενδιαφέρον ότι οι επαγγελματίες στο Ηνωμένο Βασίλειο ισχυρίζονται πως το Zoom Boom οδηγεί τους περισσότερους σε μη επεμβατικές μεθόδους, με στόχο να εξαφανίσουν τις έντονες ρυτίδες ή τις γραμμές, που είναι πιο εμφανείς κατά τις βιντεοκλήσεις. Παρατηρείται, επίσης, μια αύξηση της ζήτησης για ανανέωση λαιμού και περιγράμματος, καθώς οι άνθρωποι μπορούν να εστιάσουν καλύτερα σε αυτές τις περιοχές λόγω της χρήσης της

99

κάμερας. Οι γυναίκες δεν είναι οι μόνες που εκδηλώνουν την επιθυμία για εξωτερική αναγέννηση, αφού πλέον και οι άνδρες έχουν αρχίσει να συμβουλεύονται ειδικούς για μικροεπεμβάσεις ή και μεταμόσχευση μαλλιών. Να σημειώσουμε ότι για το αυξημένο ενδιαφέρον ευθύνεται και το γεγονός πως τα smartphones ή η κάμερα του υπολογιστή πολλές φορές αλλοιώνουν τα φυσικά χαρακτηριστικά, εξαιτίας του κακού φωτισμού ή της γωνίας λήψης. Ωστόσο, δύσκολα απομακρύνεται η ιδέα από το μυαλό κάποιου όταν παρατηρήσει κάτι στο οποίο μέχρι τότε δεν είχε δώσει σημασία. Η ευκαιρία της καραντίνας Υπάρχουν, όμως, και θετικά που απορρέουν από τη συγκεκριμένη περίοδο, καθώς πολλοί αφιέρωσαν περισσότερο χρόνο σε έρευνες για το ποια είναι η καταλληλότερη επέμβαση ή μέθοδος γι’ αυτούς. Επίσης, η καραντίνα δίνει την ευκαιρία σε κάποιον να αναρρώσει στο σπίτι του, χωρίς να καταλάβει κανείς τίποτα και με λιγότερες τις πιθανότητες για μόλυνση. Το “Lockdown face”, πάντως, όπως έχει καθιερωθεί να λέγεται, φαίνεται ν’ αποτελεί από τις πιο δημοφιλείς συζητήσεις, σύμφωνα με τον Ashton Collins, διευθυντή του Save Face, ενός εγκεκριμένου από την κυβέρνηση μητρώου διαπιστευμένων επαγγελματιών ομορφιάς. «Πλημμυρίσαμε με ερωτήματα για το “πόδι της χήνας”, αλλαγές στα χείλη ή τη μύτη. Από τότε που ξεκίνησε το πρώτο lockdown στη Βρετανία, το Save Face σημείωσε 40% αύξηση επισκεψιμότητας από ανθρώπους που ερευνούν τις θεραπείες και, στη συνέχεια, αναζητούν στο μητρώο τοπικούς επαγγελματίες. Παρόλο που είναι αδύνατο να γνωρίζουμε αν το Zoom Boom θα συνεχίσει μετά τον COVID-19, η ζήτηση δείχνει να βρίσκεται ακόμη σε υψηλά επίπεδα».

1. FACE-UP

«Τα μάτια είναι τα νέα χείλη»! Αυτό είναι το motto του 2021, της εποχής που οι μάσκες πρωταγωνιστούν στο look μας, αναδεικνύοντας μια τάση που ήρθε για να μείνει -τουλάχιστον για κάποιο διάστημα ακόμη. Αυτό, φυσικά, δεν περιορίζει την επιθυμία για γενικότερες αλλαγές στο πρόσωπο. All about eyes: Οι ασθενείς προτιμούν να συνδυάσουν μικρές χειρουργικές επεμβάσεις στα μάτια για φυσικό αποτέλεσμα -πλαστική άνω βλεφάρου με μη χειρουργικές μεθόδους, όπως Botox®, BrowLift και fillers κάτω από τα μάτια. Τέτοιες θεραπείες βοηθούν το πρόσωπο να δείχνει ξεκούραστο και λαμπερό. Couture lips: Επειδή τα μάτια έχουν την τιμητική τους, δε σημαίνει ότι τα χείλη είναι πλέον παρελθόν. Το Restylane® kysse είναι ένα υγρό γεμίσματος με βάση το υαλουρονικό, που παρουσιάζει τεράστια δημοφιλία. Άλλωστε, τα χείλη είναι πάντα hot και όλο και περισσότεροι ασθενείς είναι πρόθυμοι να πληρώσουν κάτι παραπάνω για ένα τέλειο, φυσικό αποτέλεσμα. Nanofat: Μια εναλλακτική λύση, γι’ αύξηση όγκου στα ζυγωματικά, γέμισμα ρυτίδων, ανάπλαση και αναπλήρωση ιστών, αλλά και βελτίωση των μαύρων κύκλων. Ένα από τα προβλήματα με το παραδοσιακό λίπος είναι ότι μπορεί να μη δείχνει τόσο λείο και ομοιόμορφο. Η νέα τεχνολογία, όμως, δίνει τη λύση. Το Nanofat λειτουργεί με μεταφορά αυτόλογου λίπους για την αποκατάσταση του όγκου σε σημεία. Profile makeover: Για να μεγιστοποιήσουν τα αποτελέσματα των επεμβάσεων, οι ασθενείς θα επιλέξουν να συσσωρεύσουν μικρότερες χειρουργικές επεμβάσεις για να βελτιστοποιήσουν την εμφάνισή τους με πιο μόνιμο τρόπο. Για παράδειγμα, θα προχωρήσουν σε ρινοπλαστική παράλληλα με εμφύτευμα σε πιγούνι και λιποαναρρόφηση, επειδή είναι εύκολο να συνδυαστούν από την άποψη της χειρουργικής εφοδιαστικής αλλά και της ανάρρωσης.

2. BODY SHAPE

Η επιθυμία για βελτίωση της σιλουέτας, όμως, δεν υστερεί από αυτήν του προσώπου, καθώς μπαίνουμε στη διαδρομή για το καλοκαίρι και μια προετοιμασία είναι απαραίτητη. Οι ειδικοί τονίζουν ότι τα -χειρουργικά και μη- αιτήματα για περίγραμμα σώματος, αλλά και για σύγχρονη αφαίρεση εμφυτευμάτων μαστού βρίσκονται ήδη στην κορυφή. EmSculpt Neo: Το EmSculpt Neo είναι από τις μόνες συσκευές που σε 30΄ κάνουν δύο θεραπείες ταυτόχρονα. Χρησιμοποιεί ενέργεια ραδιοσυχνοτήτων για να διασπάσει τα λιποκύτταρα και ηλεκτρομαγνητικά κύματα για να διεγείρει τους υποκείμενους μυς να χτίσουν μυϊκό ιστό. Θεωρείται πιο αποτελεσματικό για όσους ασκούνται επί χρόνια, έχουν γυμνασμένα σώματα, αλλά θέλουν πιο άμεσα κι έντονα αποτελέσματα. Lipo-sculpting: Συνδυάζει τις τεχνολογίες τήξης λίπους (Vaser) και σύσφιγξης του δέρματος (JPlasma). Οι επιστήμονες αναφέρουν ότι έχει σημειώσει αύξηση στη ζήτηση κατά 75% από τα τέλη του 2020 μέχρι και σήμερα. High-definition Liposuction: Δηλαδή, λιποαναρρόφηση-λιπογλυπτική υψηλής ευκρίνειας, κατά την οποία η ποσότητα λίπους που αφαιρείται αναδεικνύει την ανατομική δομή μιας περιοχής, όπως το περίγραμμα και τη σκιαγράφηση των κοιλιακών μυών, ενώ η ίδια ποσότητα λίπους που αναρροφήθηκε χρησιμοποιείται για να σμιλεύσει μια άλλη ανατομική περιοχή, όπως οι γλουτοί, τα χέρια, οι ώμοι. Αφορά κυρίως άντρες και γυναίκες που δεν μπορούν να επιτύχουν το ιδανικό σωματικό βάρος με δίαιτες και γυμναστική, ούτε το ιδανικό περίγραμμα σε διαφορετικές περιοχές. Pectoral Muscle Repair: Σύμφωνα με την εξειδικευμένη στο στήθος Πλαστικό Χειρουργό στο Beverly Hills, Dr. Lisa Cassileth, το 2021 θα ζητείται από τις ασθενείς να μην αφαιρούνται μόνο τα παλιά εμφυτεύματα στήθους αλλά και να γίνεται παράλληλα αποκατάσταση του θωρακικού μυ. «Ο θωρακικός μυς πρέπει πάντα να επισκευάζεται. Όχι μόνο γίνεται πιο δυνατός, αλλά κάνει το στήθος να φαίνεται ομορφότερο, καθώς το σηκώνει και του δίνει όγκο». Tru Body System: Πρόκειται για μια από τις δυνατές τάσεις για το 2021. Είναι ένα σύστημα δύο βημάτων που απομακρύνει το λίπος, ανοικοδομεί τους μυς και ανανεώνει το δέρμα. Χρησιμοποιώντας ραδιοσυχνότητες, οι συσκευές θερμαίνουν το σώμα στους 45 βαθμούς Κελσίου σε 15΄ για να μειώσουν περίπου το 24% του λίπους κάτω από το δέρμα. Plus! Μπορείτε να κάνετε πολλές περιοχές ταυτόχρονα. Πλαστική |Read more glow.gr

H&B| my doctor

GLOW φεβρουαριοσ 100

Πλαστική Χειρουργική: Στον καιρό της καραντίνας O Πλαστικός Χειρουργός, Διπλωματούχος E.B.O.P.R.A.S., Ευάγγελος Ακτσαλής μάς εξηγεί τις συνέπειες του Zoom-effect στην εικόνα μας και τις λύσεις για να την ανανεώσουμε. Διανύουμε μια δύσκολη περίοδο, με διαδοχικά lockdowns και τον κόσμο να παραμένει στο σπίτι του. Με ποιον τρόπο έχουν επηρεαστεί οι προσδοκίες και η φιλοσοφία γυναικών και αντρών στα ζητήματα ομορφιάς; Εν μέσω πανδημίας οι Πλαστικοί Χειρουργοί παγκοσμίως επιβεβαιώνουν την αύξηση των αισθητικών παρεμβάσεων, χειρουργικών και μη, λόγω του λεγόμενου Ζoom-effect, από τη γνωστή πλατφόρμα τηλεδιασκέψεων. Περνώντας πρωτοφανώς πολύ χρόνο μπροστά από μια οθόνη υπολογιστή, που λειτουργεί και ως καθρέφτης, πολύς κόσμος βλέπει τον αντικατοπτρισμό του υπό μη κολακευτικές συνθήκες και γωνίες, παρατηρώντας ατέλειες που έως πρότινος περνούσαν απαρατήρητες. Ακόμη κι εκείνοι που, υπό κανονικές συνθήκες, δε θα σκεφτόντουσαν να προβούν σε κάποια αισθητική παρέμβαση, όπως οι περισσότεροι άνδρες, μπαίνουν στον πειρασμό να εκμεταλλευτούν τις ιδανικές συνθήκες ανάρρωσης που προσφέρει η απομόνωση της καραντίνας. Τι θα προτείνατε αυτήν τη στιγμή σε κάποια ασθενή σας, χωρίς σαφή προβλήματα κι ιδιαίτερες απαιτήσεις, προκειμένου να ανανεώσει την εικόνα του προσώπου της; Η προσέγγιση του κάθε ενδιαφερόμενου είναι εξατομικευμένη και βασίζεται στις προσωπικές του ανάγκες κι επιθυμίες. Σε αντίθεση με τους ιατρούς των άλλων ειδικοτήτων, ο Πλαστικός Χειρουργός έχει την ιδιαιτερότητα να ασχολείται κατά τεκμήριο με υγιείς ασθενείς, οι οποίοι δεν προσέρχονται για να επιλύσουν κάποιο πρόβλημα υγείας, αλλά για να βελτιώσουν την όψη και κατ’ επέκταση την ψυχολογία τους. Καθήκον του Πλαστικού είναι να παραθέσει τις δυνατές λύσεις στο πρόβλημα του κάθε ενδιαφερόμενου, ο οποίος είναι αυτός που τελικά θα επιλέξει τη θεραπευτική μέθοδο που του ταιριάζει. Πολλοί ασθενείς φοβούνται τα χειρουργεία και προσπαθούν να τα αποφύγουν. Ποιες εύκολες κι αποτελεσματικές θεραπείες τούς προτείνετε; Να ξεκαθαρίσουμε πως δεν είναι όλα τα χειρουργεία της ίδιας βαρύτητας, ούτε απαιτούν τον ίδιο χρόνο ανάρρωσης. Η βλεφαροπλαστική, για παράδειγμα, είναι μια απλή επέμβαση ρουτίνας, χωρίς παραμονή στην κλινική και με ταχεία ανάρρωση. Σαφώς, όμως, δεν είναι όλοι οι άνθρωποι πρόθυμοι να υποβληθούν σε μια αισθητική επέμβαση, όσο ελαφριά κι αν είναι. Στους διστακτικούς ενδιαφερόμενους προτείνονται εύκολες και ανώδυνες μη-χειρουργικές θεραπείες, που διενεργούνται στο ιατρείο, προσφέροντας, βέβαια, λιγότερο θεαματικά και πιο προσωρινά αποτελέσματα. Ποια είναι η τελευταία τάση στο face-lift και πότε πρέπει να καταφεύγουμε σε αυτό; Το face-lift είναι η πλέον αποτελεσματική μέθοδος αντιμετώπισης της πτώσης και της χαλάρωσης κατά μήκος του σαγονιού, φαινόμενα που παρατηρούνται συνήθως μετά τα 50 έτη. Στην παλαιού τύπου μέθοδο, η περίσσεια του δέρματος τραβιόταν προς τα πίσω, αντί προς τα πάνω. Έτσι, αντί της επιθυμητής ανόρθωσης των ιστών προέκυπταν αφύσικα «τραβηγμένα» προσωπεία, με αλλοιωμένα χαρακτηριστικά, που έμοιαζαν με μάσκες. Η σύγχρονη τάση είναι η αποκατάσταση των πτωτικών ιστών να γίνεται προς τα πάνω, αντί προς τα πίσω, και να συνδυάζεται με συμπληρωματικές επεμβάσεις, όπως η βλεφαροπλαστική και η λιπομεταφορά, που προσφέρουν μια πιο ολοκληρωμένη αντιμετώπιση του γερασμένου προσώπου. Πώς μπορεί να διασφαλιστεί ένα φυσικό αποτέλεσμα; Η ταύτιση της Πλαστικής Χειρουργικής με την υπερβολή οφείλεται σε μια μειοψηφία εντυπωσιακά αλλοιωμένων περιστατικών, που δυστυχώς εύκολα εντυπώνονται στη συνείδηση του κοινού, δυσφημώντας αδίκως ολόκληρη την ειδικότητα. Εντούτοις, επιλέγοντας έναν θεράποντα ιατρό με ολοκληρωμένη επιστημονική κατάρτιση, αλλά κι αισθητικό κριτήριο συμβατό με το δικό σας, διασφαλίζετε ότι θα ανανεωθείτε με το φυσικότερο δυνατό τρόπο. Όπως όλα τα πράγματα στη ζωή, έτσι και η επιλογή Πλαστικού επαφίεται εν πολλοίς στο ένστικτό σας. Εμπιστευθείτε όποιον σας κάνει να αισθανθείτε πιο άνετα! Ευχαριστούμε τον Πλαστικό Χειρουργό, Διπλωματούχο E.B.O.P.R.A.S. Ευάγγελο Ακτσαλή για τις πληροφορίες. Info: Ειδικεύθηκε στην Πλαστική Χειρουργική στη Βρετανία και στο Γενικό Κρατικό Νοσοκομείο Αθηνών, είναι μέλος του Ευρωπαϊκού Συμβουλίου της Πλαστικής, Επανορθωτικής & Αισθητικής Χειρουργικής (E.B.O.P.R.A.S.), μετεκπαιδεύθηκε στην Αποκατάσταση Μαστού μετά τη Μαστεκτομή στο Μιλάνο, στην Αισθητική Χειρουργική στη Βαρκελώνη και την Ιταλία και εξειδικεύθηκε στην Αισθητική Χειρουργική Προσώπου στο Βέλγιο. Θεσσαλονίκη: Μητροπόλεως 51, τηλ. 2310 225196 | Σέρρες: N. Σταυρίδη 2, πλ. Ελευθερίας, τηλ. 2321 111363 | www.aktsalis.gr

101

H&B| my doctor

GLOW φεβρουαριοσ 102

Υαλουρονικό οξύ: Η κορυφαία θεραπεία αντιγήρανσης Ο Πλαστικός Χειρουργός Dr. Πρόδρομος Παπαϊωάννου μάς αποκαλύπτει τα μυστικά της πιο δημοφιλούς μεθόδου για την εξάλειψη των ρυτίδων στο πρόσωπο.

Ευχαριστούμε τον Πλαστικό Χειρουργό Dr. Πρόδρομο Παπαϊωάννου για τις πληροφορίες. Info: Γεννήθηκε στη Θεσσαλονίκη και είναι απόφοιτος του Αμερικανικού Kολλεγίου Ανατόλια και του Α.Π.Θ. Εξειδικεύτηκε στην Πλαστική Χειρουργική στη Γερμανία, όπου εργάστηκε συνολικά για εννιά χρόνια και συνέχισε τη μετεκπαίδευσή του σε Σουηδία και ΗΠΑ. Διατηρεί ιδιωτικό ιατρείο στη Θεσσαλονίκη και δραστηριοποιείται στο Ιατρικό Διαβαλκανικό Κέντρο Θεσσαλονίκης. Γεωργίου Παπανδρέου 94, Θεσσαλονίκη Τηλ. 2310 426606 Email: info@drpapaioannou.gr

Τι εννοούμε όταν αναφερόμαστε στον όρο «νέας γενιάς υαλουρονικά»; Για περισσότερα από 20 χρόνια, το υαλουρονικό έχει κατακτήσει την πρώτη θέση στις ενέσιμες αισθητικές εφαρμογές. Η εξέλιξη της τεχνολογίας μάς επιτρέπει να μιλάμε για υαλουρονικά νέας γενιάς με ιδιαίτερες ιδιότητες, όπως το να παρέχουν ανόρθωση ή να προσθέτουν όγκο, επιτρέποντας μεγαλύτερη ακρίβεια, διάρκεια και ασφάλεια. Μπορούμε πλέον να αντιμετωπίσουμε πιο αποτελεσματικά τη γήρανση του προσώπου έχοντας ένα αρμονικότερο αποτέλεσμα. Πώς μπορούμε να γνωρίζουμε τι είδους υαλουρονικό πρέπει να επιλέξουμε για την ηλικία και τις ανάγκες μας; Κάθε υλικό έχει τα χαρακτηριστικά του -λεπτόρρευστο ή παχύρρευστο, προσδίδει όγκο ή περίγραμμα. Αυτό σημαίνει πως ανάλογα με την περιοχή του προσώπου, μπορούμε να επιλέξουμε το πλέον κατάλληλο υλικό, που τοποθετείται στο ιδανικό βάθος. Έτσι, εξατομικεύουμε περισσότερο τη θεραπεία. Τι είναι τα υαλουρονικά Restylane, ποια είναι τα πλεονεκτήματά τους και με ποιον τρόπο βοηθάνε στην αντιγήρανση; Τα Restylane μάς προσφέρουν δύο διαφορετικές τεχνολογίες, τις NASHA και OBT, με πληθώρα προϊόντων διαφορετικών ιδιοτήτων. Για παράδειγμα το Restylane Volyme αποσκοπεί στο να δίνει όγκο στο πρόσωπο, σε σύγκριση με το Restylane Lyft, που χρησιμοποιείται για να αναδείξει τις γωνίες του προσώπου. Πότε είναι η καταλληλότερη ηλικία για να ξεκινήσει κάποιος την εφαρμογή του και κάθε πότε πρέπει να το ανανεώνει; Για κάθε ηλικία υπάρχει διαφορετικό πρωτόκολλο εφαρμογής και υλικά. Σε νεαρές γυναίκες, μας ενδιαφέρει η διόρθωση των αναλογιών, όπως των χειλιών και της μύτης. Όταν αρχίζουν να εμφανίζονται τα πρώτα σημάδια γήρανσης, χρησιμοποιούμε προϊόντα που γεμίζουν τις πρώτες ρυτίδες και δίνουν μια πιο ξεκούραστη όψη. Σε μεγαλύτερες ηλικίες, η εφαρμογή του αποσκοπεί στο να καλύπτει την απώλεια όγκου του προσώπου και να δημιουργεί «στήριγμα» για να αντιστραφεί η χαλάρωση. Η διάρκεια του αποτελέσματος μπορεί να είναι έναν χρόνο ή και περισσότερο και το επαναλαμβάνουμε είτε ετήσια, είτε όταν προκύπτει ανάγκη. Και με ποιες άλλες θεραπείες μπορεί να συνδυαστεί; Η θεραπεία με υαλουρονικό μπορεί να συνδυαστεί με αντιγηραντικές εφαρμογές, όπως laser, μικροβελονισμός, peelings, νήματα, βοτουλινική τοξίνη κ.λπ. Δεν είναι καλό, όμως, αυτό να γίνεται με όσες λειτουργούν σε μεγαλύτερο βάθος, όπως οι ραδιοσυχνότητες ή το HiFu. Σε ηλικίες κάτω των 45, αρκεί συνήθως να εφαρμόζεται σε συνδυασμό με τη χρήση βοτουλινικής τοξίνης για τη διόρθωση των ρυτίδων του μετώπου και των ματιών και ίσως κάποια ήπια θεραπεία για το δέρμα, όπως το fractional laser. Σε μεγαλύτερες ηλικίες, με πιο έντονη χαλάρωση, μια πολύ επιτυχημένη μέθοδος είναι ο συνδυασμός νημάτων και υαλουρονικού.

103

G| my doctor

Body shaping: Θεραπείες σμίλευσης και λιποδιάλυσης Η Δερματολόγος-Αφροδισιολόγος Έλενα Ραδοπούλου μάς προτείνει τις μεθόδους που στοχεύουν στο τοπικό πάχος, τη διάλυση του λίπους και τη σύσφιγξη, για μια καλοσχηματισμένη σιλουέτα. Θεωρείται αυτή η περίοδος ιδανική για να ξεκινήσουμε τις θεραπείες αδυνατίσματος; Ναι, το διάστημα που ακολουθεί τις ημέρες των γιορτών είναι το κατεξοχήν κατάλληλο για να μπει στη διαδικασία κάποιος να επαναφέρει το σώμα του στην καλύτερη δυνατή κατάσταση και να κάνει ένα ολοκληρωτικό restart στον οργανισμό του. Τα μηχανήματα για το body shaping λειτουργούν μόνο θεραπευτικά ή μπορούμε να τα εφαρμόσουμε και προληπτικά; Κυρίως λειτουργούν θεραπευτικά, για την απομάκρυνση των συσσωρευμένων λιποκυττάρων, τη σύσφιξη του δέρματος και την καλύτερη κυκλοφορία της λέμφου, ιδιαίτερα όταν πρόκειται για ασθενείς με προβλήματα τοπικού πάχους και κυτταρίτιδας. Παρ’ όλ’ αυτά, είναι σημαντικό να εφαρμόζονται οι θεραπείες αυτές και για προληπτικούς λόγους όσον αφορά στην κυτταρίτιδα. Για ποιους ενδείκνυται η εφαρμογή τους; Υπάρχουν περιορισμοί; Ανάλογα με το πρόβλημα του ασθενή, υπάρχουν και κατάλληλα μηχανήματα. Περιορισμοί υπάρχουν σε περιπτώσεις εγκυμοσύνης ή θηλασμού, επειδή δε θα επιτευχθεί το επιθυμητό αποτέλεσμα. Η σωστή επιλογή μηχανημάτων είναι ουσιαστική για να είναι η θεραπεία αποτελεσματική. Eμπιστευθείτε ιατρούς με επώνυμα μηχανήματα κι εστιάστε στην ανώτερης ποιότητας παροχή υπηρεσιών. Με δεδομένη την έλλειψη άσκησης και τη μη τήρησης διατροφικών κανόνων, λόγω των συνθηκών που ζούμε, τι είδους μη επεμβατικές θεραπείες προτείνετε για τη λιποδιάλυση; Λόγω της περιορισμένης δυνατότητας εκγύμνασής μας, αυτή είναι η καταλληλότερη περίοδος για να εκμεταλλευθούμε τους εναλλακτικούς τρόπους λιποδιάλυσης. Μια μέθοδος είναι η ενέσιμη μεσοθεραπεία με φωσφατιδυλοχολίνη και δεοξυχολικό οξύ -εγκεκριμένα φάρμακα που εγχέονται τοπικά και καταπολεμούν με ασφάλεια τις τοπικές λιπαποθήκες. Οι συνεδρίες γίνονται ανά 6 εβδομάδες, όμως αντενδείκνυνται σε περιπτώσεις θηλασμού, εγκυμοσύνης και σε ασθενείς με αλλεργία στη σόγια. Κεφάλαιο «Τοπικό πάχος». Με τι είδους μεθόδους μπορούμε να έχουμε τα επιθυμητά αποτελέσματα; Η Νο1 επιλογή είναι η αναίμακτη λιποαφαίρεση με laser - θα βρείτε το Sculpsure σε αποκλειστικότητα για όλη την Ελλάδα στο ιατρείο μας. Μια απόλυτα ασφαλής θεραπεία με εκπληκτικά αποτελέσματα σε σώμα και διπλοσάγονο. Επίσης, υψηλή αποτελεσματικότητα επιτυγχάνεται και με το μηχάνημα της κλασικής κρυολιπόλυσης, για περιοχές, όπως η κοιλιά, τα μπράτσα, οι μηροί, οι γλουτοί. Μετά τη λιποδιάλυση, ακολουθεί η σύσφιγξη, που θεωρητικά είναι και η δυσκολότερη διαδικασία. Ποιες είναι οι καλύτερες συνδυαστικές θεραπείες; Στο ιατρείο, διαθέτουμε το μηχάνημα Venus legacy, που συνδυάζει την τεχνολογία των ραδιοσυχνοτήτων με λεμφικό μασάζ -εγκεκριμένο από τον FDA. Προκαλείται έτσι κολλαγονογένεση και σύσφιγξη, με αποτέλεσμα την απώλεια πόντων και την απόκτηση ελαστικότητας. Το λεμφικό μασάζ βοηθάει στην αποβολή των κατεστραμμένων λιποκυττάρων μέσω της λεμφικής οδού. Η χρήση ανάλογων μηχανημάτων και μεθόδων είναι αρκετή ή πρέπει να συνοδεύεται και από έναν υγιή τρόπο ζωής; Τα μηχανήματα έχουν εξαιρετικά αποτελέσματα και η απώλεια των λιποκυττάρων είναι μόνιμη. Παρ’ όλ’ αυτά, αν αυξηθεί το βάρος, μεγαλώνει και ο όγκος των εναπομείναντων λιποκυττάρων και, επομένως, και η λιποαποθήκη. Είναι σημαντικό να ακολουθείται ένας ισορροπημένος τρόπος ζωής με σωστή διατροφή και γυμναστική.

Ευχαριστούμε τη Δερματολόγο-Αφροδισιολόγο Έλενα Ραδοπούλου για τις πληροφορίες. Info: Απόφοιτος της Ιατρικής Σχολής του Α.Π.Θ., ειδικεύτηκε στη Δερματολογική και Αλλεργιολογική Κλινική του Technische Universität München. Είναι πιστοποιημένη εφαρμοστής της θεραπείας Botox (Deutsche Gesellschaft für Botulinum Therapie), των εμφυτευμάτων με υαλουρονικό οξύ (Deutsche Gesellschaft für Botulinum Therapie), της μεσοθεραπείας (Deutsche Gesellschaft für Mesotherapie) και της ενέσιμης λιπόλυσης. Στο ιατρείο της παρέχονται υπηρεσίες που καλύπτουν όλο το φάσμα της Κλινικής Δερματολογίας και Αφροδισιολογίας, καθώς και της Αισθητικής Δερματολογίας. Ιατρείο: Παλαιών Πατρών Γερμανού 2, τηλ. 2310 272255

H&B| health reset

GLOW φεβρουαριοσ 104

Mental state Μπορεί η πανδημία να έχει αυξήσει ιδιαίτερα το άγχος σε πολλούς από εμάς και οι ειδικοί να προειδοποιούν ότι μια σημαντική μειονότητα μπορεί να μείνει με προβλήματα ψυχικής υγείας και μετά από αυτήν, εντούτοις επιστήμη και τεχνολογία μπαίνουν δυναμικά στον αγώνα διαχείρισής τους. ΚΕΙΜΕΝΟ ΣΟΝΙΑ ΤΑΛΑΝΤΙΝΟΥ

105

E

νώ πολλοί από εμάς έχουν γίνει λίγο πιο ανήσυχοι μέσα στη δύσκολη αυτήν περίοδο που διανύουμε, σε ορισμένους η πανδημία έχει προκαλέσει ή έχει ενισχύσει πολύ πιο σοβαρά προβλήματα ψυχικής υγείας. Και οι ψυχολόγοι ανησυχούν πως αυτά ενδέχεται να παραμείνουν μακροπρόθεσμα. Ο Steven Taylor, συγγραφέας του «H Ψυχολογία των πανδημιών» και καθηγητής Ψυχιατρικής στο Πανεπιστήμιο της Βρετανικής Κολομβίας του Καναδά, υποστηρίζει ότι «για μια ατυχή μειονότητα ανθρώπων, ίσως 10% έως 15%, η ζωή δε θα επιστρέψει ξανά στο φυσιολογικό», λόγω του αντίκτυπου της πανδημίας στην ψυχική τους ευημερία. Το Ινστιτούτο Black Dog της Αυστραλίας, ένας κορυφαίος ανεξάρτητος ερευνητικός οργανισμός ψυχικής υγείας, έχει, επίσης, εγείρει ανησυχίες για «μια σημαντική μειονότητα που θα επηρεαστεί από μακροχρόνιο άγχος». Στο Ηνωμένο Βασίλειο, μια ομάδα κορυφαίων ειδικών στη δημόσια υγεία προειδοποίησε πρόσφατα στο British Medical Journal ότι «ο αντίκτυπος της πανδημίας στην ψυχική υγεία είναι πιθανό να διαρκέσει πολύ περισσότερο από αυτόν στη σωματική». Αποξένωση & κοινωνικές μεταβολές Η χρόνια μοναξιά, που προκαλείται από την κοινωνική απομόνωση ή την «έλλειψη ουσίας» στη ζωή κατά τη διάρκεια της πανδημίας, είναι μια άλλη σημαντική ανησυχία των επιστημόνων. Μερικοί άνθρωποι βρέθηκαν ακούσια με λιγότερες στενές σχέσεις στην εποχή της κοινωνικής απόστασης και μπορεί να είναι δύσκολο να ξαναχτίσουν τις επαφές τους. Άλλοι αποχώρησαν σκόπιμα από τον έξω κόσμο για να νιώσουν «αίσθηση ασφάλειας» και να ενδυναμώσουν την κοινωνική απόσταση του μέλλοντος. Όταν οι άνθρωποι βιώνουν στρες στον έξω κόσμο, μπορούν ν’ αποσπαστούν από αυτόν. Επίσης, το άγχος της διαβίωσης είναι πιθανό να προκαλεί μεγαλύτερο ψυχολογικό βάρος σ’ εκείνους που είχαν στο παρελθόν τραυματικές εμπειρίες. Μπορεί να προκαλέσει τη μνήμη του τραύματος συνειδητά και ασυνείδητα. Η συνεχιζόμενη ανεργία ή η απώλεια εισοδήματος μπορεί να επηρεάσουν εξίσου τη μακροπρόθεσμη ψυχική ευημερία. Μελέτες πριν από την πανδημία συνέδεαν αυτούς τους παράγοντες με την κατάθλιψη, το άγχος ή τις τάσεις αυτοκτονίας. Πρόσφατα στοιχεία δημοσκοπήσεων από τις ΗΠΑ διαπίστωσαν ότι οι περισσότεροι από τους μισούς από αυτούς που ήταν άνεργοι ή είχαν μειώσει το εισόδημά τους κατά τη διάρκεια της οικονομικής κρίσης, είχαν ήδη αναφέρει αρνητικές επιπτώσεις στην ψυχολογία τους. Οι ψυχολόγοι τονίζουν ότι η άνευ προηγουμένου φύση και κλίμακα της κρίσης του κορωνοϊού προσθέτουν επιπλέον αβεβαιότητα σε σχέση με τις οικονομικές κρίσεις.

Διαταραχές & άγχος Όσο για τα ζητήματα ψυχικής υγείας που συνδέονται με την πανδημία και που είναι πιθανότερο να διαρκέσουν μακροπρόθεσμα, οι ψυχολόγοι θεωρούν ότι η ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή (OCD) θα μπορούσε να είναι ένα από αυτά. Οι ειδικοί εξηγούν ότι αυτό θα μπορούσε να έχει μακροπρόθεσμες επιπτώσεις, λόγω του γεγονότος ότι το OCD (εμμονές μόλυνσης και καθαρισμού) προκύπτει από αλληλεπίδραση γονιδίων και περιβαλλοντικών παραγόντων: «Για άτομα με γενετική προδιάθεση σε κάποιες μορφές OCD, το άγχος είναι πιθανό να τις επιδεινώσει. Μερικοί από αυτούς τους ανθρώπους θα γίνουν χρόνια μικροβιοφοβικοί, εκτός εάν λάβουν κατάλληλη θεραπεία ψυχικής υγείας». «Παράλληλα με αυτό, όμως, το γενικό άγχος είναι, επίσης, ένα πολύ σημαντικό ζήτημα που πρέπει να προσέξετε», προσθέτει ο Yuko Nippoda, ψυχοθεραπευτής κι εκπρόσωπος του Συμβουλίου Ψυχοθεραπείας του Ηνωμένου Βασιλείου. «Υπάρχουν πολλοί που υποφέρουν ήδη από στρες στη σύγχρονη κοινωνία, αλλά εξαιτίας της πανδημίας, οι άνθρωποι που τείνουν να αισθάνονται άγχος πιο εύκολα θα συνεχίσουν να το αισθάνονται, και η κατάσταση μπορεί να επιδεινωθεί», υπογραμμίζει. Δύναμη & Αισιοδοξία Παρά τις συνεχιζόμενες ανησυχίες σχετικά με τον αντίκτυπο στην ψυχική υγεία εξαιτίας του COVID, οι ψυχίατροι ισχυρίζονται ότι είναι σημαντικό ν’ αναγνωρίσουμε ότι υπάρχουν και ορισμένες θετικές επιπτώσεις. Ενώ μια σημαντική μειονότητα μπορεί να πρέπει ν’ αγωνιστεί μακροπρόθεσμα, η πανδημία έχει να παρουσιάσει υψηλά επίπεδα ανθεκτικότητας στο άγχος στον ευρύτερο πληθυσμό, παράλληλα με την ικανότητα των ανθρώπων να «ανακάμπτουν» ύστερα από καταστροφικά γεγονότα. Για μερικούς, οι δυσμενείς συνθήκες αυτής της κατάστασης είχαν στην πραγματικότητα «εξαιρετικά θετικό αντίκτυπο» στην ψυχική τους υγεία, η οποία μπορεί, επίσης, να είναι μακροχρόνια. Η εμπειρία του εγκλεισμού βοήθησε στη μείωση των επιπέδων άγχους ή στη διακοπή κρίσεων πανικού σε ορισμένους που παρουσίαζαν υψηλά επίπεδα στρες στον έξω κόσμο, το προηγούμενο διάστημα. Αυτό συμβαίνει επειδή ένιωσαν μεγαλύτερη αίσθηση ελευθερίας και ασφάλειας περνώντας περισσότερες ώρες στο σπίτι τους. Αν και υπάρχει κίνδυνος κοινωνικής απομόνωσης και μοναξιάς, ο επιβεβλημένος χρόνος στους εσωτερικούς χώρους έχει ενθαρρύνει ορισμένους ν’ αγωνιστούν για μια καλύτερη ισορροπία μεταξύ επαγγελματικής και προσωπικής ζωής στο μέλλον ή ν’ αποκτήσουν τον δικό τους ρυθμό όσον αφορά στην κοινωνικοποίηση, βρίσκοντας τη δική τους «ζώνη άνεσης» σε όλους τους τομείς. Άλλοι, πάλι, έχουν χρησιμοποιήσει την εποχή της κοινωνικής απόστασης για ν’ ανανεώσουν τα σπίτια τους με τον νέο χώρο ν’ αντανακλάται θετικά στο μυαλό τους, σχεδόν σαν να μπόρεσαν να τακτοποιήσουν τα ζητήματα στη σκέψη τους. Ο αυξημένος χρόνος για τα χόμπι, επίσης, ειδικά για να φτιάχνεις πράγματα από το μηδέν, θεωρείται ότι παρείχε μια αίσθηση ικανοποίησης και ανακούφισης από το άγχος.

H&B| health reset NEW AGE Οι νέες τάσεις στον τομέα της Ψυχικής Υγείας δίνουν την ελπίδα για μια καλύτερη διαχείριση των ψυχολογικών θεμάτων, κάτω από οποιεσδήποτε συνθήκες. Τηλεψυχολογία τώρα! Προκειμένου να μειωθούν τα συμπτώματα άγχους και κατάθλιψης, που είναι διαδεδομένα στον πληθυσμό, ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας και τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων πρότειναν συγκεκριμένες οδηγίες για τη σωστή προστασίας της υγείας, με στόχο την ελαχιστοποίηση της δυσφορίας. Ταυτόχρονα, οι ψυχοθεραπευτές παρείχαν ψυχολογική υποστήριξη στο Διαδίκτυο, αντιμετωπίζοντας τη νέα τεχνολογική πρόκληση. Η τεχνολογική ανάπτυξη της ψυχικής υγείας προβάλλει μελλοντικές τάσεις, όπως «έξυπνες» φορητές συσκευές, τηλεσυνεδρίες, εικονικούς κόσμους, εικονική πραγματικότητα και ηλεκτρονικά παιχνίδια, εκτός από τα παραδοσιακά εργαλεία ψυχοθεραπείας. Σε αυτήν την προοπτική, είναι σημαντικό να βοηθήσουμε τις μελλοντικές γενιές ψυχολόγων και ασθενών να συνεργαστούν μέσω της εκπαίδευσης και της κατάρτισης σχετικά με τα οφέλη της τηλεψυχολογίας. Πράγματι, απαιτείται περισσότερη ευαισθητοποίηση σχετικά με τις δυνατότητες των διαδικτυακών υπηρεσιών, διερευνώντας τις βασικές διαφορές μεταξύ των συσκευών (συνομιλία, συμβουλευτικές υπηρεσίες βίντεο-ήχου κ.λπ.) για να χρησιμοποιηθούν για συγκεκριμένους σκοπούς. Για παράδειγμα, η Ιταλική Υπηρεσία Διαδικτυακής Ψυχολογίας διεξήγαγε μια μελέτη βασισμένη σε μια υπηρεσία helpdesk στο Facebook, που καθοδήγησε τους ανθρώπους να ζητούν ψυχολογική βοήθεια. Ταυτόχρονα, ένα γραφείο υποστήριξης παρείχε ψυχολογικές συνεδρίες μέσω κάμερας web στο Skype. Όπως φαίνεται, η τηλεψυχολογία αναλαμβάνει βασικό ρόλο στη βελτίωση της υγειονομικής περίθαλψης. Οι διαδικτυακές ψυχολογικές υπηρεσίες ξεπερνούν γεωγραφικά εμπόδια και μπορούν να γίνουν ένα χρήσιμο και ολοκληρωμένο εργαλείο εκτός της παραδοσιακής ψυχοθεραπείας. Τα οφέλη της online ψυχοθεραπείας Η παροχή ψυχολογικής βοήθειας μέσω διαδικτύου παρουσιάζει

GLOW φεβρουαριοσ 106

πολλά πλεονεκτήματα, ειδικά στην παρούσα κατάσταση. Πρώτα απ’ όλα, βοηθά τους ανθρώπους σε σύντομο χρονικό διάστημα, μειώνοντας τον κίνδυνο μετάδοσης του ιού αλλά και το έντονο αίσθημα άγχους λόγω της πανδημίας. Επιπλέον, είναι και η μείωση της αναμονής για τη συνεδρία, επειδή πραγματοποιείται από το σπίτι ή από τον χώρο εργασίας, εξοικονομώντας χρόνο κι έξοδα. Οι διαδικτυακές ψυχολογικές υπηρεσίες διευκολύνουν την πρόσβαση σε άτομα που δυσκολεύονται να βρουν υποστήριξη στο κοντινό τους περιβάλλον ή ακόμη και σ’ εκείνα που έχουν λιγότερη εμπιστοσύνη στην ψυχοθεραπεία, καθώς πραγματοποιούνται στη ζώνη άνεσης κάποιου, διευκολύνοντας την έκφραση προβλημάτων και συναισθημάτων. Μάλιστα, θα μπορούσαν να παρέχουν ένα διαφορετικό μέσο ψυχανάλυσης. Για παράδειγμα, η συνομιλία (chating) είναι ένα χρήσιμο εργαλείο για μια πρώτη αξιολόγηση ενός ατόμου που αισθάνεται άβολα με τη χρήση του βίντεο. Τέλος, η δυνατότητα για τον θεραπευτή και για τον ασθενή να ηχογραφήσουν τις συνεδρίες παρέχει ένα ακόμη όπλο, καθώς επιτρέπει τη σύγκριση των συνεδριών και συμβάλλει την αποτελεσματικότητα της θεραπευτικής διαδικασίας. Συμπέρασμα Η πανδημία έχει επηρεάσει τον τρόπο με τον οποίο οι άνθρωποι βιώνουν τις διαπροσωπικές τους σχέσεις. Ο εγκλεισμός χαρακτηρίστηκε από μια διαφορετική οργάνωση της καθημερινής ζωής, με αύξηση του χρόνου παραμονής στο σπίτι και μείωση της απόστασης μέσω ψηφιακών συσκευών. Αυτή η περίοδος θεωρήθηκε, επίσης, ως εξέλιξη της έννοιας της ενσυναίσθησης, που ορίζεται ως η ικανότητα κατανόησης και κοινής χρήσης των συναισθημάτων ενός άλλου. Η Νευροκοινωνιολογία θα μπορούσε να μελετήσει τις ανθρώπινες σχέσεις και τη σχέση τους με την τεχνολογία, παράλληλα. Ζούμε όλο και περισσότερο σ’ έναν κόσμο ανθρώπων και μηχανών. Όποιος δεν το καταλαβαίνει και δεν αγωνίζεται να προσαρμοστεί στο νέο περιβάλλον έχει ήδη μείνει αρκετά πίσω και θα δυσκολέψει τον βαθμό διαβίωσής του. Η προσαρμογή στο νέο, γρήγορα μεταβαλλόμενο, τεχνολογικά βελτιωμένο πλαίσιο φαίνεται να είναι μία από τις σημαντικότερες προκλήσεις της νέας εποχής. Mental |Read more glow.gr

Η ψυχική υγεία στο… μικροσκόπιο Ο Παγκόσµιος Οργανισµός Υγείας δηµοσίευσε συστάσεις για την προστασία της ψυχικής υγείας και παρόµοιες οδηγίες έχουν εκδοθεί και από κυβερνητικές υπηρεσίες σε διάφορες χώρες. Μεγάλες έρευνες στο Ηνωµένο Βασίλειο εξετάζουν την ψυχική υγεία των ασθενών που νοσηλεύονται µε COVID και του υγειονοµικού προσωπικού που εργάζεται στην πρώτη γραµµή. Στη Σουηδία, ερευνητές στο Κέντρο Ψυχιατρικής Έρευνας στη Στοκχόλµη διεξάγουν ένα έργο διάρκειας ενός έτους, στο οποίο συµµετέχουν περισσότερα από 3.000 άτοµα µε προϋπάρχουσες ψυχικές παθήσεις. «Υπάρχει ανησυχία ότι τα προβλήµατα ψυχικής υγείας ενδέχεται ν’ αυξηθούν, αλλά αυτό πρέπει να γίνει καλύτερα κατανοητό», λέει η Nitya Jayaram-Lindström, διευθύντρια Επιχειρήσεων του πρότζεκτ. Μια µελέτη σ’ εθνικό επίπεδο στην Αυστραλία, από το Κέντρο Έρευνας για την Ψυχική Υγεία του Matilda στο Σίδνεϊ, µετρά τον αντίκτυπο της πανδηµίας στην τρέχουσα ψυχική υγεία κι ευεξία του γενικού πληθυσµού. Στο Κέντρο Μελέτης Τραυµατικού Στρες στο Μέριλαντ, ο Joshua C. Morganstein υποστηρίζει ότι αυτά τα είδη ερευνών θ’ αποτελέσουν ουσιαστική πηγή πληροφοριών τόσο για όσους εµπλέκονται στην υγειονοµική περίθαλψη όσο και για τους πολίτες. «Το άγχος είναι σαν µια τοξίνη, όπως το µόλυβδο ή το ραδόνιο. Για να καταλάβουµε πώς επηρεάζει µια κοινωνία, πρέπει να γνωρίζουµε ποιος εκτίθεται, πότε, πόσο και ποιες επιπτώσεις προκλήθηκαν από την έκθεση», τονίζει. Αν και υπάρχουν µέχρι στιγµής λίγα στοιχεία, ο Morganstein προβλέπει ότι οι µακροπρόθεσµες µελέτες θ’ αποκαλύψουν περαιτέρω και τις ανισότητες στις επιπτώσεις της πανδηµίας ανάμεσα σε φυλές, φύλα, εισοδήµατα και κοινωνικά στρώματα.

G| the specialist

107

Αισιοδοξία: Το μυστικό για μια καλύτερη ζωή Η Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας & Επαγγελματικού Προσανατολισμού Φωτεινή Καμπουρίδου μάς εξηγεί τη δύναμη της θετικής σκέψης και της ελπίδας σε μια εποχή ιδιαίτερα απαιτητική. Ποιες είναι οι προϋποθέσεις και μια καλή βάση για να μπορέσουμε να διαχειριστούμε καλύτερα καταστάσεις φόβου, εγκλεισμού και αβεβαιότητας, όπως αυτές που αντιμετωπίζουμε την εποχή που διανύουμε; Κάθε φορά που ερχόμαστε αντιμέτωποι με μια δυσκολία, και ειδικά αυτήν την περίοδο, λόγω και της ιδιαιτερότητάς της, είναι σημαντικό να προσπαθούμε να έχουμε αισιοδοξία, θετική σκέψη και να ξεκινήσουμε από την αρχή, με γνώμονα τη νέα χρονιά. Και πώς μπορούμε να προσπεράσουμε μια τραυματική εμπειρία, σαν αυτή που βιώνουμε, και να χαράξουμε μια νέα πορεία; Με επιμονή, υπομονή και θέτοντας καθημερινούς στόχους. Ας εστιάσουμε στα θετικά που μας δίνει η κάθε μέρα. Για παράδειγμα, στην υγεία μας, στους φίλους που μας περιβάλλουν, στα παιδιά μας, στις ανθρώπινες σχέσεις, στον καθημερινό περίπατο, σε μια όμορφη στιγμή της καθημερινότητας. Χρειάζονται συγκροτημένες αποφάσεις και ν’ αφήσουμε πίσω ό,τι μας πόνεσε. Είναι, όμως, ισορροπημένο ν’ ατενίζουμε τη ζωή μόνο μ’ ελπίδα και να μην επιτρέπουμε στον εαυτό μας να βυθίζεται και σε αρνητικές σκέψεις κάποιες φορές; Αυτό είναι το «κλειδί» της επιτυχίας. Να μη χάνουμε την ελπίδα, να ζούμε την κάθε μέρα σαν μοναδική. Είναι αναμενόμενο να έχουμε στιγμές θλίψης ή αβεβαιότητας. Υπάρχουν, όμως, τρόποι να δουλέψουμε με τον εαυτό μας και να βλέπουμε μόνον τα θετικά. Η ζωή μάς «φέρεται» όπως της φερόμαστε, γι’ αυτό ας έχουμε καλή αύρα, για να έρχονται τα καλά. Υπάρχουν, λοιπόν, μυστικά για να βλέπουμε το θετικό σε κάθε κατάσταση, ακόμη κι όταν αυτή δε δείχνει τέτοια ή εμείς δεν είμαστε οι αισιόδοξοι της ζωής; Υπάρχουν, ναι! Στο τέλος της κάθε μέρας καλό είναι να κάνουμε έναν απολογισμό, για να συνειδητοποιούμε τα καλά που έχουμε. Αυτό γίνεται μέσα από πρακτικές που μαθαίνονται και μ’ εξάσκηση. Αγαπώντας αρχικά τον εαυτό μας, η στάση ζωής μας θ’ αλλάξει. Μια καλή στάση ζωής είναι και το να ζούμε στο τώρα κάθε στιγμή και να μην το χάνουμε με άσκοπες σκέψεις για το μέλλον. Πώς μπορεί αυτό να γίνει εφικτό; Είναι πολύ βασικό να δίνουμε όλη την ενέργειά μας στο παρόν και να μην ανησυχούμε για το μέλλον, αλλά να μη σκαλίζουμε και το παρελθόν. Να εστιάζουμε στο τώρα, για να πετύχουμε το καλύτερο αποτέλεσμα τη στιγμή που θέλουμε να ζήσουμε. Μπορείτε να μας προτείνετε πρακτικές που εξελίσσουν την αίσθηση της αισιοδοξίας και προάγουν μια καλύτερη και πιο υγιή αντιμετώπιση της ζωής, με δεδομένο ότι έχει ήδη ξεκινήσει μια νέα χρονιά; Καταρχάς, πρέπει να αφήσουμε πίσω ό,τι μας πλήγωσε, να κάνουμε τον απολογισμό της προηγούμενης χρονιάς και να θέσουμε στόχους γι’ αυτήν που ήρθε. Με αυτοπεποίθηση, πειθαρχία, όνειρα, επιμονή και φαντασία, ανοίγουμε την καρδιά και την ψυχή μας στο νέο, στο άγνωστο, αλλά και στο συναρπαστικό 2021, με την πίστη ότι θα μας δώσει όσα μας στέρησε αυτό που έφυγε!

Ευχαριστούμε τη Σύμβουλο Ψυχικής Υγείας & Επαγγελματικού Προσανατολισμού Φωτεινή Καμπουρίδου για τις πληροφορίες. Info: Απόφοιτη του Αμερικανικού Κολλεγίου Ανατόλια, σπούδασε Ψυχολογία στο American College of Thessaloniki (ACT) και συνέχισε τις μεταπτυχιακές σπουδές (ΜSc) στη Συμβουλευτική Ψυχολογία, στο CITY College Θεσσαλονίκης. Είναι Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας κι Επαγγελματικού Προσανατολισμού, με ειδίκευση στη διαχείριση άγχους των μαθητών σε περίοδο εξετάσεων. Αρθρογραφεί στο προσωπικό της blog και διατηρεί γραφείο Συμβουλευτικής, στο κέντρο της Θεσσαλονίκης. τηλ. 6947 879862 fkambouridou@gmail.com Instagram: kambouridou.fotini, Facebook page: Καμπουρίδου Φωτεινή, Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας & Επαγγελματικού Προσανατολισμού

H&B| health woman reset

GLOW φεβρουαριοσ 108

Sex life

Αναγκαίο, πάντα ασφαλές, με σεβασμό και πάθος, συναρπαστικό, υποκειμενικό. Το σεξ μπορεί να περιγραφεί με αμέτρητες λέξεις. Κάποιες είναι -και πρέπει να είναι- κοινές για όλους. Όλες οι υπόλοιπες για τον καθένα είναι διαφορετικές. Γιατί το σεξ, εκτός από απόλαυση, είναι και σημαντικός παράγοντας σωματικής και ψυχικής υγείας. ΚΕΙΜΕΝΟ ΑΡΙΣΤΟΤΕΛΗΣ ΣΠΗΛΙΩΤΟΠΟΥΛΟΣ

109

T

ην πρώτη φορά τη θυμόμαστε μάλλον όλοι. Άγχος για το άγνωστο, ανυπομονησία, παλμοί που φτάνουν στο κόκκινο, βαθιές ανάσες και μια συγκίνηση που καταφέραμε επιτέλους να μπούμε στον κόσμο των μεγάλων. Το σεξ στη ζωή μας αποτελεί ό,τι και οι μυρωδιές: ξυπνά μνήμες και συγκινήσεις, διεγείρει τις αισθήσεις, μας φτιάχνει τη διάθεση και πολλές φορές μάς βοηθά να γνωρίσουμε καλύτερα ακόμη και τον ίδιο μας τον εαυτό. Όταν γίνεται με τη συναίνεση και των δύο, είναι υγεία, και σε αυτό συμφωνούν και οι επιστήμονες. Μάλιστα, έρευνες έχουν δείξει τις απίθανα ευεργετικές ιδιότητές του στον οργανισμό και την ψυχολογία μας. Πολλές φορές, ωστόσο, δεν υπάρχει αγάπη ανάμεσα στα άτομα που συνευρίσκονται, αλλά μόνο πάθος και χημεία. Κι αυτό είναι αποδεκτό. Άλλωστε, το ταμπού ότι το σεξ πρέπει να γίνεται μόνο μεταξύ ερωτευμένων ανθρώπων και μόνο μέσα σε σχέση έχει καταρριφθεί προ πολλού. Η σωστή ενημέρωση και η τήρηση των μέτρων προφύλαξης έχουν καταστήσει δυνατό το να είμαστε σεξουαλικά ενεργοί ακόμη κι αν είμαστε singles. The Revolution Ο Dr. Nicholas Christakis, γιατρός και κοινωνιολόγος, καθηγητής του Yale University, αναφέρει ότι ύστερα από την πανδημία του κορωνοϊού ο κόσμος θα οδηγηθεί αναπόφευκτα σε μια σεξουαλική απελευθέρωση. Στο νέο του βιβλίο “Apollo’s Arrow - The Profound and Enduring Impact of Coronavirus on the Way We Live” («Το βέλος του Απόλλωνα - Οι βαθιές και μακροχρόνιες επιπτώσεις της πρόσφατης πανδημίας στον τρόπο που ζούμε») αναφέρει ότι οι άνθρωποι αδημονούν να βγουν έξω, να γνωρίσουν κόσμο, να φλερτάρουν, ακόμη και να ξοδέψουν κάποια χρήματα παραπάνω για να περάσουν καλά. Τα διεθνή μέσα παρομοιάζουν την προβλεπόμενη αυτήν απελευθέρωση με τα έξαλλα 20’s του 20ού αιώνα, τα οποία ήρθαν ύστερα από τον αιματηρό Α΄ Παγκόσμιο Πόλεμο και τους 50 εκατομμύρια νεκρούς της ισπανικής γρίπης. Τότε, εκτός από περισσότερο σεξ, υπήρξε μια αληθινή «έκρηξη» δημιουργικότητας στην Τέχνη, την τεχνολογία και το εμπόριο, με τη νέα γενιά να ξοδεύει χρήματα σε ρούχα και σε θρυλικά πάρτι, χορεύοντας τζαζ. Μιλώντας στην Guardian, ο Dr. Christakis δήλωσε ότι η απελευθέρωση αυτή θα διαρκέσει όλη τη δεκαετία του 2020, αλλά θα κορυφωθεί το 2024. «Κατά τη διάρκεια μιας πανδημίας, παρατηρεί κανείς αύξηση του θρησκευτικού πνεύματος, οι άνθρωποι γίνονται πιο φειδωλοί, αποταμιεύουν χρήματα, προφυλάσσονται… Πράγματα που βλέπουμε και τώρα. Μέχρι το 2024 όλα αυτά θ’ αποτελούν παρελθόν και ο κόσμος θ’ αναζητά μανιωδώς την κοινωνική επαφή». Τα οφέλη του σεξ Όπως αναφέρει το Ινστιτούτο Μελέτης Ουρολογικών Παθήσεων, μελέτες έχουν δείξει ότι η σεξουαλική δραστηριότητα μειώνει τον χρόνιο πόνο, ενώ αποτελεί τη μοναδική άσκηση που κουράζει, αλλά παράλληλα χαλαρώνει το σώμα. Βοηθά σημαντικά στη βελτίωση του ύπνου, ο οποίος είναι συνυφασμένος με την καλύτερη υγεία, τη διατήρηση του σωματικούς βάρους και τη χαμηλότερη αρτηριακή πίεση. Όσον αφορά στο ενδοκρινικό σύστημα, το σεξ αυξάνει τα επίπεδα ορμονών (τεστοστερόνης, οξυτοκίνης, ντομαπίνης κ.ά.), γεγονός που με τη σειρά του οδηγεί στη βελτίωση της ερωτικής ζωής και την καταπολέμηση των

συμπτωμάτων της κατάθλιψης. Παράλληλα, μειώνει το άγχος, με αποτέλεσμα να διαχειριζόμαστε καλύτερα το στρες. Επιπλέον, έχει βρεθεί ότι σταθεροποιεί τον καρδιακό σφυγμό, ενώ είναι μια ικανοποιητική δραστηριότητα για τον οργανισμό. Μια συχνότητα επαφών πάνω από δύο φορές την εβδομάδα βελτιώνει την υγεία της καρδιάς και μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιακής νόσου κατά 45%. Σύμφωνα με έρευνα του 2018, σε μια ερωτική συνεύρεση που διήρκησε περίπου 25 λεπτά (από τα προκαταρκτικά έως τον οργασμό), οι άνδρες συμμετέχοντες έχασαν 101 θερμίδες και οι γυναίκες 69. Μελέτη του Wilkes University της Πενσιλβάνια έδειξε ότι οι συχνές ερωτικές επαφές συμβάλλουν στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος και προστατεύουν τον οργανισμό από το κοινό κρύωμα. Οι φοιτητές που συμμετείχαν σε αυτή συμπλήρωσαν ερωτηματολόγια για τη σεξουαλική τους ζωή. Όσοι έκαναν σεξ 1-2 φορές την εβδομάδα είχαν υψηλότερο ποσοστό ανοσοσφαιρίνης A στον οργανισμό τους -του αντισώματος που βοηθά στην καταπολέμηση των ιών- απ’ όσους έκαναν λιγότερο συχνά, αλλά και από εκείνους που έκαναν περισσότερες από τρεις φορές την εβδομάδα. Οι ερευνητές συμπληρώνουν ότι το στρες και το άγχος ίσως να μειώνουν τις θετικές επιδράσεις του σεξ στον οργανισμό. Στο time.com, διαβάσαμε ότι στους άνδρες με συχνή ερωτική επαφή ίσως να μειώνεται ο κίνδυνος εμφάνισης καρκίνου του προστάτη, ωστόσο η διαφορά είναι πολύ μικρή και χρειάζονται επιπλέον μελέτες για μια πιο ξεκάθαρη σύνδεσή τους. Επίσης, μια γαλλική έρευνα έδειξε ότι οι γυναίκες που έκαναν τουλάχιστον μία φορά το μήνα σεξ ήταν λιγότερο πιθανό να εμφανίσουν καρκίνο στο στήθος απ’ όσες ήταν λιγότερο δραστήριες. Make it better Για τη μείωση της σεξουαλικής δραστηριότητας δεν ευθύνεται μόνο η έλλειψη συντρόφου, αλλά και η πεσμένη λίμπιντο, ως αποτέλεσμα ψυχολογικό, αλλά και παθολογικό πολλές φορές. Μάλιστα, σε καιρούς εγκλεισμού -με πρωτόγνωρες συνθήκες για τη ζωή ενός ζευγαριού ή μιας οικογένειας-, αβεβαιότητας και αυξημένου στρες, η ερωτική διάθεση είναι το βασικό ζητούμενο. Ακολουθούν μερικοί εύκολοι τρόποι για να την ξαναβρείτε. • Talk it out Η Cynthia Graham, καθηγήτρια Σεξουαλικής και Αναπαραγωγικής Υγείας στο University of Southampton, τόνισε στην Guardian ότι «πολλά ζευγάρια δεν επικοινωνούν σωστά και καταλήγουν ν’ αποφεύγουν το σεξ». Η ανοιχτή επικοινωνία αυξάνει τις πιθανότητες να επιστρέψει η χαμένη λίμπιντο. Έρευνες έχουν δείξει ότι, όταν δεν μιλάμε με τον σύντροφό μας για το σεξ και δεν είμαστε ξεκάθαροι για το τι μας αρέσει, τότε μειώνονται και οι πιθανότητες ν’ απολαύσουμε την ερωτική πράξη. Μιλήστε, λοιπόν, ειλικρινά για όσα σας αρέσουν και δε σας αρέσουν και μην ντρέπεστε για τα γούστα και τα φετίχ σας. Ιδιαίτερα τα τελευταία, μην τ’ αντιμετωπίζετε ως ταμπού. Αν και οι δύο αισθάνεστε ασφαλείς και συναινείτε, τότε σίγουρα θα περάσετε καλά. • Get some sleep Οι άνδρες με χαμηλά επίπεδα τεστοστερόνης παρουσιάζουν μειωμένη όρεξη για σεξ. Σύμφωνα με αμερικανική έρευνα, τα επίπεδα της συγκεκριμένης ορμόνης έπεσαν κατά 10%-15% σε νέους άνδρες που κοιμόνταν λιγότερες από πέντε ώρες κάθε

H&B| health reset

βράδυ. Η έλλειψη ύπνου μπορεί να σαμποτάρει και τη θηλυκή λίμπιντο, καθώς, σύμφωνα με έρευνα του 2015, οι συμμετέχουσες που κοιμήθηκαν μία ώρα παραπάνω το προηγούμενο βράδυ ήταν πιθανότερο να κάνουν σεξ την επόμενη μέρα. • Know yourself Μελέτες έχουν δείξει ότι πολύ λιγότερες γυναίκες αυτοϊκανοποιούνται σε σχέση με τους άνδρες. Οι ειδικοί υπογραμμίζουν ότι, όταν κάποιος εξερευνά μόνος του τη σεξουαλικότητά του, αυτό οδηγεί σ’ ένα boost αυτοπεποίθησης, το οποίο με τη σειρά του συμβάλλει στη βελτίωση της ερωτικής ζωής ενός ζευγαριού σε μια μακροχρόνια σχέση. «Ένας από τους λόγους που οι γυναίκες μπορεί να μην αποζητούν συχνά το σεξ είναι γιατί μπορεί αυτό να μην είναι πάντα καλό. Ο αυνανισμός τις βοηθά ν’ ανακαλύψουν πράγματα για τον εαυτό τους, τα οποία στη συνέχεια θα μάθουν και στον παρτενέρ τους», τονίζει η καθηγήτρια Graham. Σύμφωνα με σχετικό κείμενο του βρετανικού Metro.co.uk, η αυτοϊκανοποίηση διώχνει από πάνω της και τα τελευταία αναχρονιστικά ταμπού και γίνεται αντικείμενο συζήτησης για τη γυναικεία ευεξία, κάτι στο οποίο, βέβαια, συνέβαλε και το lockdown και το social distancing. Θεωρείται, εξάλλου, ο ασφαλέστερος τρόπος για να φτάσει κάποιος στον οργασμό κι εγγυάται σίγουρη απόλαυση, αναφέρουν οι ειδικοί. Μάλιστα, παρατήρησαν μεγάλη άνοδο στις πωλήσεις βοηθημάτων το 2020, η οποία πιθανότατα να συνεχιστεί και τη νέα χρονιά. Όλο και περισσότερα ζευγάρια, επίσης, επιλέγουν να δοκιμάσουν κάποιο παιχνίδι για να κάνουν πιο συναρπαστικές τις ερωτικές τους συνευρέσεις, όπως αναφέρει η συγγραφέας και dating expert Tracey Cox στην Daily Mail. • Use your imagination Για τις γυναίκες, η επιθυμία είναι άρρηκτα συνδεδεμένη με τη διέγερση. Οι σεξολόγοι συχνά συμβουλεύουν όσες θέλουν να βελτιώσουν την ερωτική τους ζωή να χρησιμοποιούν τη φαντασία τους, να διαβάζουν ερωτικές ιστορίες και να βλέπουν ανάλογες ταινίες. Όλα τα παραπάνω δεν είναι μόνο ανδρικό προνόμιο! • It’s a date Όπως ακριβώς κανονίζουμε τα ραντεβού για τον γιατρό, ένα σημαντικό επαγγελματικό meeting ή μια συνάντηση με φίλους, έτσι ακριβώς συμβουλεύουν πολλοί ειδικοί ότι πρέπει να κανονίζουμε και τις συνευρέσεις με τον σύντροφό μας. Μπορεί να μην είναι και ο πιο ρομαντικός και αυθόρμητος τρόπος για να διατηρηθεί η φλόγα αναμμένη, αλλά βοηθάει σε περιόδους που η ερωτική επιθυμία είναι φανερά μειωμένη. • Relax Οι καθημερινές απαιτήσεις και οι πολλοί στρεσογόνοι παράγοντες, όπως η αύξηση που δεν πήρατε, οι κακοί βαθμοί των παιδιών και οι απλήρωτοι λογαριασμοί, επηρεάζουν αρνητικά τη σεξουαλική σας ζωή, περισσότερο απ’ όσο φαντάζεστε. Το στρες αυξάνει τα επίπεδα της κορτιζόλης, με αποτέλεσμα να μειώνεται η λίμπιντο. Οπότε, πριν πέσετε στο κρεβάτι με τον σύντροφό σας, αποφορτιστείτε με όποιον τρόπο βρίσκετε πιο αποτελεσματικό, όπως ένα ζεστό μπάνιο ή κάποιο ρόφημα. Sex trends 2021 Οι τάσεις στο σεξ που θα μας απασχολήσουν αυτήν τη χρονιά δείχνουν ότι πολλοί επανεκτιμούν την αξία της ερωτικής πράξης, σε κάθε ηλικία. • Sexual mindfulness Η τάση του sexual mindfulness θα είναι hot (κυριολεκτικά) trend το 2021 κι έχει σκοπό ν’ αποβάλουμε το στρες της προηγούμενης χρονιάς. Σύμφωνα με αυτό, ο σκοπός της συνεύρεσης δεν θα είναι πλέον καθαρά να φτάσουμε στον οργασμό, αλλά να

GLOW φεβρουαριοσ 110

νιώσουμε την ικανοποίηση που προσφέρει η κάθε στιγμή, προσπαθώντας να μη σκεφτόμαστε τίποτα άλλο και να δίνουμε το «παρών» με όλες μας τις αισθήσεις. Πάρτε, λοιπόν, βαθιές, καθαρές αναπνοές κι εξερευνήστε το σώμα σας, αφήστε το να κινείται ελεύθερο, ακούστε τις ανάγκες σας (και του συντρόφου σας φυσικά) και ικανοποιήστε τες. Το κλισέ «σημασία έχει το ταξίδι, όχι ο προορισμός» εδώ βρίσκει εφαρμογή! • Sex over 50 Πρόσφατη έρευνα έδειξε πως 1 στις 4 γυναίκες επιθυμεί και αναζητά μια ικανοποιητική σεξουαλική ζωή μετά την εμμηνόπαυση. «Το 2020, πέρασα πολύ χρόνο με ανθρώπους άνω των 50, με τους οποίους συζητούσα για τη σεξουαλική τους ζωή, ως έρευνα για το βιβλίο μου “Great Sex Starts at 50”. Οπότε μπορώ να επιβεβαιώσω ότι η αμερικανική έρευνα που έδειξε ότι 1 στις 4 γυναίκες θέλουν μια καλή ερωτική ζωή μετά την εμμηνόπαυση είναι αλήθεια. Οι εξελίξεις στον χώρο της υγείας, η σταδιακή αλλαγή των κοινωνικών αντιλήψεων για το σεξ και την ηλικία και η πιο απελευθερωμένη σεξουαλικά γυναικεία φιλοσοφία οδηγούν σε μια ενεργή και ικανοποιητική σεξουαλική ζωή στη μέση ηλικία», αναφέρει η dating expert Tracey Cox. • Adventurous sex Καλό το κρεβάτι και πρακτικό, αλλά τη νέα χρονιά εξερευνούμε νέα μονοπάτια και σκεφτόμαστε πιο ευφάνταστους τρόπους για ν’ απολαύσουμε ένα hot τετ-α-τετ με τον σύντροφό μας. Το 2021 επιτάσσει να ξεφύγουμε από τη safe zone μας. Το σεξ στο αυτοκίνητο φαίνεται ότι είναι μια από αυτές τις λύσεις. Στην αναζήτηση για… “spice things up”, πολλοί στρέφονται και στο role playing, παίζοντας διάφορους ρόλους, ενώ μιλούν ανοιχτά στους συντρόφους τους για τις φαντασιώσεις τους. Βρετανική έρευνα έδειξε ότι το 52% των συμμετεχόντων έκανε πιο περιπετειώδες σεξ κατά τη διάρκεια της καραντίνας, το 71% εκ των οποίων δήλωσε ότι θα το συνεχίσει και τη νέα χρονιά (με ή χωρίς COVID-19). The peaks • Book Ύστερα απ’ όλα όσα έχουμε ακούσει και διαβάσει για το σεξ σε βιβλία, εκπομπές, ομιλίες και πολλά άλλα, πώς γίνεται να έχουμε ακόμη τόσο πολλές απορίες; Το βιβλίο “Come as You Are” της Dr. Emily Nagoski υπόσχεται να δώσει την αληθινή εικόνα της θηλυκής σεξουαλικότητας και να εμβαθύνει σε όσα μπορούν να προσφέρουν στη γυναίκα την πολυπόθητη ευχαρίστηση. Η sex educator καταρρίπτει κλισέ και μύθους, που πολλές φορές κάνουν πολλές γυναίκες, αλλά και άντρες, να νιώθουν αμήχανα στο κρεβάτι. «Είμαστε όλοι διαφορετικοί, αλλά όλοι φυσιολογικοί και μόλις το καταλάβουμε αυτό, θα μπορέσουμε να φτάσουμε στο καλύτερο σεξ και τη βαθύτερη ικανοποίηση, σ’ επίπεδα που δε φανταζόμαστε», τονίζει η ίδια. • Time after time Ποια είναι η ιδανική διάρκεια του σεξ; Έρευνα του Society for Sex Therapy and Research έδειξε ότι η ιδανική διάρκεια του κολπικού σεξ ανάμεσα σ’ έναν άντρα και μια γυναίκα είναι 7΄ με 13΄. Βέβαια, πρέπει να τονιστεί ότι για πολλούς παίζουν πολύ σημαντικό ρόλο τα φιλιά και τα προκαταρκτικά στην αρχή της συνεύρεσης, τα οποία τους βοηθούν να φτάσουν στον οργασμό. Επίσης, η παραπάνω έρευνα δεν αφορά στα gay ζευγάρια. Κείμενο του Healthline ξεκαθαρίζει ότι η ιδανική διάρκεια είναι υποκειμενική, καθώς άλλοι είναι ευχαριστημένοι με γρήγορες και αποτελεσματικές συνευρέσεις, ενώ άλλοι θέλουν απλά να παίρνουν τον χρόνο τους. Σεξ |Read more glow.gr

G| my doctor

111

Σεξ στη εγκυμοσύνη: Η σημασία της ερωτικής επαφής Η Μαιευτήρας-Γυναικολόγος Δήμητρα Β. Αϊβάζη μάς εξηγεί τις παραμέτρους της σεξουαλικής ζωής κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και τον σημαντικό ρόλο της τόσο για την έγκυο όσο και για τη σχέση του ζευγαριού. Πόσο σημαντικό είναι το σεξ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης; Τι προσφέρει στην έγκυο και τον σύντροφό της; Η σεξουαλική ζωή του ζευγαριού στην εγκυμοσύνη είναι ιδιαίτερα σημαντική, τόσο για την καλή ψυχολογία της εγκύου, όσο και για τη σχέση των δύο συντρόφων. Οι αλλαγές στο σώμα της γυναίκας προκαλούν συχνά αίσθημα δυσφορίας και χαμηλής αυτοπεποίθησης, ενώ μια υγιής σεξουαλική σχέση την κάνει να αισθάνεται επιθυμητή και τη βοηθά να μην παραμελεί την εμφάνιση και την υγεία της. Επιπρόσθετα, η έκκριση ενδορφινών κατά τη διάρκεια της επαφής συμβάλλει στη μείωση του στρες. Από την άλλη, η σεξουαλική επαφή φέρνει κοντά τους συντρόφους, σε μια περίοδο που οι φόβοι ότι η σχέση τους θ’ αλλάξει μπορεί να δημιουργούν απόσταση. Είναι φυσιολογικό να υπάρχουν μεταβολές στην ερωτική διάθεση, αλλά και στην αίσθηση της επαφής για την έγκυο; Οι ορμονικές μεταβολές στην εγκυμοσύνη συχνά αυξάνουν την ερωτική διάθεση, γι’ αυτό και πολλές έγκυοι βλέπουν όνειρα με σεξουαλικό περιεχόμενο. Αυτό ισχύει για ένα ποσοστό. Είναι, επίσης, συχνή και η αποστροφή προς το σεξ, που οφείλεται είτε σε ανησυχία του ζευγαριού για την ασφάλεια, είτε στο ότι ένας ή και οι δύο σύντροφοι αισθάνονται άβολα λόγω των μεταβολών στο γυναικείο σώμα. Ακόμη και η αίσθηση της επαφής μπορεί να διαφέρει στα διάφορα στάδια της εγκυμοσύνης. Πολλές γυναίκες περιγράφουν μεγαλύτερη ένταση στη διέγερση και τον οργασμό, καθώς ο κόλπος στη διάρκεια της εγκυμοσύνης αποκτά πιο πλούσια αιμάτωση κι αισθητικότητα, ενώ σε άλλες, η υπερευαισθησία του κόλπου προκαλεί δυσφορία. Η αύξηση της ερωτικής επιθυμίας όσο και το αντίθετο είναι φυσιολογικά φαινόμενα και κάθε έγκυος πρέπει να νιώθει άνετα να τα εκφράζει στον σύντροφό της. Μπορεί κάποια γυναίκα να κάνει άφοβα σεξ σε κάθε φάση της κύησης; Τα περισσότερα ζευγάρια ανησυχούν για την ασφάλεια της επαφής. Είναι αλήθεια ότι η οκυτοκίνη –η ορμόνη της αγάπης που εκκρίνεται στη διάρκεια του σεξ, ιδιαίτερα τη στιγμή της κορύφωσης- μπορεί να προκαλέσει συσπάσεις στη μήτρα, αυτές, όμως, δε σχετίζονται με την πρόκληση πρόωρου τοκετού. Σε ποιες περιπτώσεις η σεξουαλική επαφή είναι απαγορευτική; Αν υπάρχει προηγούμενο ιστορικό πρόωρου τοκετού ή προδιαθεσικοί παράγοντες για κάτι τέτοιο σ’ αυτήν την εγκυμοσύνη, όπως ελαττωμένο μήκος τραχήλου ή χαλάρωση του τραχηλικού στομίου, αν ο πλακούντας είναι επιπωματικός, βρίσκεται, δηλαδή, στο κατώτερο τμήμα της μήτρας, αν υπάρχει αιμόρροια ή αν έχουν σπάσει τα νερά πρόωρα, η σεξουαλική επαφή αντενδείκνυται. Υπάρχει κίνδυνος για το έμβρυο κατά την ερωτική πράξη και την κορύφωση; Το έμβρυο βρίσκεται καλά προστατευμένο στον αμνιακό σάκο και περιβάλλεται από υγρό που απορροφά τους κραδασμούς και καθιστά αδύνατο τον τραυματισμό του. Επομένως, δε διατρέχει κανέναν κίνδυνο. Ποιος πρέπει να είναι ο ρόλος του συντρόφου σε αυτήν τη φάση της ζωής τους; Θα πρέπει να έχει υποστηρικτικό ρόλο, καθησυχάζοντας την έγκυο ότι οι αλλαγές στο σώμα και τη σεξουαλική της διάθεση δεν την καθιστούν λιγότερο επιθυμητή, σε κάθε περίπτωση είναι μεταβατικές και η μητρότητα δεν αφαιρεί στοιχεία από τη θηλυκότητά της.

Ευχαριστούμε τη Μαιευτήρα-Γυναικολόγο Δήμητρα Β. Αϊβάζη, Διδάκτορα Αριστοτελείου Πανεπιστημίου Θεσσαλονίκης, επιστημονική συνεργάτιδα Α΄ Μαιευτικής και Γυναικολογικής Κλινικής Α.Π.Θ., Γ. Ν. Παπαγεωργίου, για τις πληροφορίες. Info: Τσιμισκή 104, τηλ. 2310 226227 www.dimitra-aivazi.gr www.dimitra-aivazi.gr

H&B| woman

GLOW φεβρουαριοσ 112

Beauty update

H σωµατική ευεξία, η εικόνα και η ανανεωµένη σεξουαλική ζωή και ψυχολογία µας δε θα µπορούσαν να οδηγήσουν στην απόλυτη ισορροπία αν δε συµπληρώνονταν από την αξία της οµορφιάς. Η επιστήµη της Κοσµετολογίας µε τα νέα πρωτόκολλα φροντίδας, τις τάσεις του 2021, τον ρόλο των νέας γενιάς συστατικών και τα πιο hot right now προϊόντα περιποίησης στοχεύουν στην ενίσχυση της αναζωογόνησης, προσφέροντας ένα µαγικό ταξίδι που μας αξίζει! ΚΕΙΜΕΝΟ ΜΑΡΙΑ ΚΟΥΤΣΑΚΑ

113

Λένε πως η ομορφιά πηγάζει από μέσα μας. Πως η περιποίηση της επιδερμίδας είναι το Α και το Ω, με το μακιγιάζ να καταλαμβάνει τη δεύτερη θέση στην ιεραρχία προτίμησης της beauty βιομηχανίας. Στην εποχή του COVID-19, οι παραπάνω εκτιμήσεις σαν να βρήκαν την επιβεβαίωσή τους. Maskne, self-care, DIY beauty, pampering, eye-care, είναι μόνο μερικές από τις viral εκφράσεις που είδαμε να φιγουράρουν στο feed μας στα social media, κάνοντάς μας να διαπιστώσουμε εύλογα πως η εσωτερική και η εξωτερική φροντίδα του εαυτού μας, ακόμη κι αν λαμβάνει χώρα στην άνεση του καναπέ ή του κρεβατιού μας, μπορεί ν’ αποτελέσει πραγματικότητα και να μας βοηθήσει να νιώσουμε άνετα και όμορφα μ’ εμάς. Για εμάς. Λένε, επίσης, πως η ομορφιά διαρκώς εξελίσσεται. Η περίοδος της πανδημίας απέδειξε περίτρανα πως μπορούμε να προσαρμοζόμαστε σε κάθε λογής αλλαγή, να φιλτράρουμε και να δοκιμάζουμε καθετί καινοτόμο, που δίνει μια υπόνοια λάμψης κι αισιοδοξίας στην καθημερινότητά μας, και να επαναπροσδιορίζουμε τη σχέση μας με τις νέες τεχνολογίες που κάνουν την εμφάνισή τους δειλά δειλά, για ν’ αποτελέσουν τελικά τα μεγαλύτερα beauty trends της δεκαετίας. Το αποτέλεσμα; Να περάσουμε στην after COVID-19 εποχή, που, όπως εκτιμά η αμερικανική εταιρία παροχής συμβουλευτικών υπηρεσιών McKinsey & Company, θα θέσει καινούρια δεδομένα στον τομέα της Κοσμετολογίας. Κι εμείς θα είμαστε εκεί για να τα καλωσορίσουμε. New era, new data Στον κόσμο της ομορφιάς, το διάσημο φαινόμενο maskne, που σχεδόν όλοι μας λίγο πολύ προσπαθήσαμε να αναλύσουμε ως προς τα συνθετικά του ονόματός του (mask+acne), μέχρι να ξεδιαλύνουμε στο μυαλό μας περί τίνος ακριβώς πρόκειται, ήταν ένα από τα μεγαλύτερα θέματα συζήτησης της χρονιάς που πέρασε. Ακόμη και άτομα που ποτέ δεν έδωσαν την απαραίτητη σημασία στη φροντίδα του δέρματός τους ή δεν είχαν ουδέποτε ευαίσθητη ή ακνεϊκή επιδερμίδα, παραδέχονται πως εμφάνισαν σπυράκια γύρω από το στόμα και τα μάγουλα, στις περιοχές, δηλαδή, τις οποίες καλύπτει η μάσκα. Δεν είναι, λοιπόν, άξιον απορίας που πολλά ινστιτούτα αισθητικής και beauty salons έχουν αρχίσει ήδη -σε μεγάλο βαθμό- να στρέφουν το ενδιαφέρον τους σε θεραπείες που στοχεύουν στη μείωση των breakouts (ακμής), των υπολειπόμενων δυσχρωμιών, καθώς ακόμη και των ουλών στο πρόσωπο. Από την άλλη, σε μια προσπάθεια απλούστευσης κι επιτάχυνσης στις ρουτίνες ομορφιάς του προσώπου, πλέον ποικίλες διαδικασίες και -μη επεμβατικές- μέθοδοι περιποίησης τείνουν να συνδυάζονται, καθώς το καταναλωτικό κοινό αναζητά, ως επί το πλείστον, έξυπνες κι εύκολες τεχνικές. Αυτές οι “streamlined procedures”, όπως αρέσκονται να τις αποκαλούν οι beauty gurus ανά τον κόσμο, όχι μόνο περιορίζουν την περίοδο ανάκαμψης μετά την εκάστοτε θεραπεία, αλλά αποδίδουν και πιο φυσικά αποτελέσματα. Παράλληλα, στην περίοδο του lockdown και της εποχής του #workfromhome (WFH), αναγκαστήκαμε όλοι μας να ξοδέψουμε περισσότερες ώρες μπροστά στον υπολογιστή, δίνοντας το έναυσμα στην επιστημονική κοινότητα να μιλάει για την πραγματικότητα του περιβόητου πια “blue light”. Επιστημονικά γνωστό ως «ορατό φως υψηλής ενέργειας (HEV= High Energy Visible)», το blue light εκπέμπεται από τις οθόνες υπολογιστών και κινητών -και από τον ήλιο- παράλληλα με τις ακτίνες UV. Όταν διεισδύει στο δέρμα, δημιουργεί βλάβες στο DNA, προκαλώντας ανεπιθύμητες δυσχρωμίες. Δεν είναι αξιοπερίεργο που μέσα σε λίγους μόλις μήνες οι πωλήσεις των blue light skincare προϊόντων εκτινάχθηκαν στα ύψη, ενώ συστατικά, όπως η νιασιναμίδη, που μεταξύ άλλων καταπολεμά και τα σημάδια του blue light, βρέθηκαν πρώτα στις προτιμήσεις πολλών γυναικών. Φαίνεται λογικό, λοιπόν, ότι οι UVA/UVB/HEVblocking SPF φόρμουλες ήρθαν για να μείνουν. Όλοι θα έχετε κάπου ακούσει τον όρο “journaling”, που παραπέμπει στο ημερολόγιο που οι περισσότεροι κρατούσαν στην εφηβεία. Το 2021, το αγχολυτικό journaling αλλάζει ρότα και στρέφεται στην ομορφιά, δίνοντάς μας τη δυνατότητα να κρατάμε το προσωπικό μας skincare diary. Καταγράφοντας οτιδήποτε συμβαίνει στο δέρμα μας, είμαστε σε θέση να γνωρίζουμε τι λειτουργεί και τι όχι για εμάς. Εάν έχουμε σκοπό να επενδύσουμε πολλά στη ρουτίνα περιποίησής μας φέτος, τότε ας το κάνουμε σωστά, κρατώντας σημειώσεις για το τι ευεργετεί την επιδερμίδα μας και τι την κάνει να φωνάζει για μια σανίδα σωτηρίας. Κάντε την αρχή χρησιμοποιώντας το app Skin Story, όπου θα βρείτε σελίδες για να ελέγχετε τον ύπνο και την άσκησή σας, ενώ μπορείτε ακόμη και να σκιτσάρετε τα σημεία όπου εμφανίζεται κάποιο δερματικό πρόβλημα. Για τους πιο tech-friendly, υπάρχει και το app Cloe, με το οποίο μπορείτε να καταγράψετε από τη διατροφή μέχρι τα skincare και makeup προϊόντα που εφαρμόζετε σε καθημερινή βάση. Plus! Σας επιτρέπει να τραβάτε φωτογραφίες, για να παρατηρείτε τις αλλαγές στο πρόσωπό σας.

Skin shield

Ένας ακόμη όρος που θα συναντήσουμε τη φετινή χρονιά είναι το μικροβίωμα της επιδερμίδας, δηλαδή, τα φιλικά βακτήρια που υποστηρίζουν την υγεία του δέρματος. Και μπορεί να συζητιούνται από την beauty κοινότητα εδώ και χρόνια, φέτος, όμως, κατέχουν πρωταγωνιστικό ρόλο -μαζί με τα πρεβιοτικά και τα μεταβιοτικά σε προϊόντα ομορφιάς και συμπληρώματα διατροφής. Η απομάκρυνση αυτών των ζωντανών οργανισμών μπορεί ν’ αποβεί μοιραία για την ποιότητα του δέρματος, με πολλούς επιστήμονες και skincare experts να τονίζουν πως το υγιές μικροβίωμα και η διατήρησή του είναι ο raison d’etre της ολιστικής περιποίησης της επιδερμίδας. Plus! Τα «καλά» αυτά βακτήρια θωρακίζουν και το ανοσοποιητικό σύστημα.

H&B| beauty update

GLOW φεβρουαριοσ 114

«Πρέπει να γνωρίζεις το δέρμα, το σώμα και το πνεύμα σου σε βάθος για να δεις αληθινά αποτελέσματα». Caroline Hirons

Virtual & ethics Πώς σας φαίνεται που μπορείτε ν’ αγοράζετε τα αγαπημένα σας καλλυντικά από το σπίτι, φορώντας τις πιτζάμες σας κι έχοντας τα μαλλιά σας πιασμένα σ’ έναν ατημέλητο κότσο; Που αντικαταστήσατε το παραδοσιακό shopping therapy με τις online αγορές; Οι ψηφιακές υπηρεσίες, δημιουργήθηκαν σε μια προσπάθεια εξέλιξης, που διόλου περιττή δεν είναι. Virtual δοκιμές σε κραγιόν, ρουζ, foundation, ακόμη και βαφές μαλλιών, video calls με makeup experts, mobile apps που επιτρέπουν να τεστάρει κάθε γυναίκα τι προϊόν ταιριάζει στον τόνο της επιδερμίδας της, είναι μόνο μερικές από τις παροχές που μας συστήθηκαν την περασμένη χρονιά. Πάρτε για παράδειγμα το YouCam Makeup, όπου μπορείτε να δοκιμάσετε 30 αποχρώσεις κραγιόν σε μόλις 30’’! Ήδη από τα μέσα Δεκεμβρίου, η Google, σε συνεργασία με τη ModiFace και την Perfect Corp, μας σύστησε τον δικό της, ψηφιακό παράδεισο ομορφιάς μέσα από ένα app, που κατεβάζοντάς το στο κινητό μπορείτε να δοκιμάσετε και ν’ αγοράσετε καλλυντικά από αγαπημένα brands, όπως τα L’Oreal, MAC Cosmetics κ.ά. Εξοικειωμένες και μη της virtual πραγματικότητας, το 2021 μείνετε συντονισμένες στις οθόνες σας. Από τη λίστα με τις καινοτόμες τάσεις της νέας χρονιάς δε θα μπορούσε ν' απουσιάζει και η οικολογική συνείδηση, που παραμένει σημαντικός πυλώνας για τον σχεδιασμό, όχι μόνο των προϊόντων ομορφιάς, αλλά και των συσκευασιών τους. Ένας μεγάλος κατάλογος εταιριών με επαναχρησιμοποιούμενες συσκευασίες, όπως οι Humanrace, Olay, Love Beauty and Planet και Fenty Skin, απέδειξαν ότι το sustainability και ταυτόχρονα η κομψότητα στο packaging αποτελούν must της νέας εποχής. Μάλιστα, πολλά beauty labels δεσμεύτηκαν να στραφούν προς 100% ανακυκλώσιμες συσκευασίες τα επόμενα χρόνια. Είναι, λοιπόν, αυτό το μέλλον της ομορφιάς; Πιθανόν οι επόμενοι μήνες να μας δώσουν όλες τις απαντήσεις!

The top ingredients Από τη μεγάλη λίστα των ενεργών συστατικών που περιλαμβάνονται στις φόρμουλες των καλλυντικών πολλά ξεχωρίζουν για τις ιδιότητές τους. Τα ενεργά συστατικά είναι αυτά που αποδίδουν στο προϊόν τη βασική του δράση -κάποια είναι χημικά και κάποια άλλα φυσικά- και συνεπώς, έχουν ευεργετική επίδραση στο δέρμα μας. Αυτός είναι και ο λόγος που συνήθως τα επιλέγουμε άλλωστε. Ας μυηθούμε λίγο περισσότερο στην… ουσία των καλλυντικών, ανακαλύπτοντας τα καινοτόμα συστατικά τους, αλλά και τις πιο σταθερές αξίες, που μας ωφελούν κι εξελίσσουν την περιποίηση της επιδερμίδας. The acids • Μανδελικό οξύ Προερχόμενο από τα αμύγδαλα, το μανδελικό οξύ είναι η τέλεια επιλογή για λιπαρές επιδερμίδες, αφού μπορεί ν’ απορροφήσει την περίσσια λιπαρότητα. Plus! Είναι αντιβακτηριδιακό και δεν ξηραίνει. • Κιτρικό οξύ Το κιτρικό οξύ μπορεί να περιορίσει τα πρώτα σημάδια της φωτογήρανσης ή ακόμη και να την αποτρέψει εντελώς, ενώ παράλληλα βελτιώνει την ποιότητα της δερματικής μήτρας. Αναζητήστε το στις ετικέτες των προϊόντων περιποίησης. • Τρυγικό και μηλικό οξύ Είναι συστατικά κυρίως από τα σταφύλια, τα μήλα, τα αχλάδια και τα κεράσια, με αντιοξειδωτική δράση. Επίσης, βοηθούν στην αναζωογόνηση του δέρματος από την πρώτη κιόλας χρήση. • Σαλικυλικό οξύ Το σαλικυλικό οξύ προέρχεται από τον φλοιό του δέντρου της ιτιάς. Απομακρύνει κάθε ίχνος λιπαρότητας και σμήγματος που προκαλεί την ακμή. • Γλυκολικό οξύ Παράγεται από το ζαχαροκάλαμο, προσφέροντας μια ήπια απολέπιση και μειώνοντας την εμφάνιση των πόρων. Plus! Χαρίζει λάμψη και ζωντάνια.

115

The classics • Υαλουρονικό οξύ Υπάρχει σε ποσοστό 56% στο δέρμα, με την πάροδο των χρόνων, όμως, μειώνεται. Αναζητήστε το σε serums για να περιορίσετε τις ρυτίδες και τη χαλάρωση και να χαρίσετε στο πρόσωπό σας μια ενυδατωμένη και νεανική όψη. • Κολλαγόνο Αποτελεί τη βασική δομική πρωτεΐνη των συνδετικών ιστών στο σώμα και συγκεκριμένα στο δέρμα, τους τένοντες και τους συνδέσμους. Διασπάται σε μικρότερα μόρια, τα αμινοξέα, και βελτιώνει την όψη της επιδερμίδας, κάνοντάς την πιο σφριγηλή. Διαβάστε τις ετικέτες των προϊόντων ομορφιάς για να βεβαιωθείτε πως μπορούν να διεγείρουν την παραγωγή κολλαγόνου. The vitamins • Vitamin C Τη διασημότερη των βιταμινών αρχίζουμε ν' ανακαλύπτουμε σε ολοένα και περισσότερα προϊόντα περιποίησης του προσώπου, καθώς έχει εξαιρετικές ιδιότητες για ένα νεανικό και λαμπερό πρόσωπο. Συγκεκριμένα, έχει ισχυρές αντιοξειδωτικές ιδιότητες, που εξουδετερώνουν τις ελεύθερες ρίζες, που προκαλεί η UV ακτινοβολία. Ενισχύει και διεγείρει την παραγωγή κολλαγόνου κι ελαστίνης, διατηρώντας την επιδερμίδα νεανική και σφριγηλή, προστατεύει από τη φωτογήρανση κι έχει και λευκαντικές ιδιότητες. • Ρετινόλη Η ρετινόλη είναι παράγωγο της βιταμίνης Α, που χρησιμοποιείται για την αντιγήρανση. Διεισδύει στην κεράτινη στιβάδα κι ελαφρώς στο χόριο, βοηθώντας στη συγκράτηση της υγρασίας στο δέρμα, αντιμετωπίζοντας την ακμή, τη χαλάρωση των ιστών, ενισχύοντας την άμυνα της επιδερμίδας, προστατεύοντας το κολλαγόνο από την αποδόμησή του και μειώνοντας τη φλεγμονή -παράγοντας που συνήθως συνυπάρχει με την ακμή. • Νιασιναμίδη Θα τη συναντήσετε και ως βιταμίνη Β3. Η νιασιναμίδη περιορίζει τα σημάδια της γήρανσης και της ακμής, ενώ βοηθάει την επιδερμίδα να διατηρήσει την υγρασία της. •Coenzyme Q10 (Ubiquinone) Μοιάζει με τη βιταμίνη Ε και συναντάται στους ιστούς και στο δέρμα. Βοηθά στη διέγερση της παραγωγής υγιούς κολλαγόνου από τους ινοβλάστες, ενώ ταυτόχρονα μειώνει το βάθος των λεπτών γραμμών και των ρυτίδων, κυρίως στο λεγόμενο «πόδι της χήνας». • Πεπτίδια Πρόκειται για αμινοξέα -συνθέτουν πρωτεΐνες- που βοηθούν την επιδερμίδα ν’ αποκαταστήσει την υγρασία και να συνθέσει ίνες κολλαγόνου κι ελαστίνης. Περιορίζουν τις ρυτίδες, προσφέρουν σφριγηλότητα, βελτιώνουν τον τόνο του δέρματος και αποτρέπουν την εμφάνιση των ανεπιθύμητων breakouts. Η σημαντικότερη, όμως, λειτουργία τους είναι η «διαβίβαση» μηνυμάτων στον οργανισμό, για φυσική επανόρθωση της επιδερμίδας. Με το πέρασμα του χρόνου, η δράση τους μειώνεται. Κι εδώ εισέρχεται η βιομιμητική επιστήμη, με τις συνθετικές εκδοχές τους, που καλούνται να μιμηθούν τη φυσική τους λειτουργία. Τα βιομιμητικά πεπτίδια λειτουργούν ως «αποστολείς» μηνυμάτων στα δερματικά κύτταρα και τα ενημερώνουν να παράξουν όποιο συστατικό τους λείπει.

Jasmine Tookes and Josephine Skriver pose for Alo Yoga’s skincare line, The Alo Glow System

• Bakuchiol Πολλοί επιστήμονες το παρομοιάζουν με τη ρετινόλη, μόνο που το bakuchiol διαθέτει πολύ πιο ήπιες ιδιότητες από την πρώτη, καθιστώντας το ιδανικό για ευαίσθητες επιδερμίδες. Μειώνει λεπτές γραμμές και ρυτίδες, προστατεύει από τη φωτογήρανση και συσφίγγει. The elements • Cica Τα φυσικά συστατικά αποτελούν την καρδιά πολλών κρεμικών προϊόντων, είτε ως εκχυλίσματα είτε ως αποστάγματα καρπών και φυτών. Το Centella Asiatica είναι ένα από αυτά και πρόκειται για ένα βρώσιμο φυτό που χρησιμοποιούσαν ως φαρμακευτικό βότανο στην Ασία. Με ισχυρή αντιοξειδωτική δράση, προσφέρει άμεση επούλωση των πληγών και περιορίζει τη ροδόχρου ακμή. • Πλατίνα Διαθέτοντας αντιμικροβιακές, αντιοξειδωτικές και μαλακτικές ιδιότητες, τα πεπτίδια πλατίνας χαρίζουν ενυδάτωση, ελαστικότητα και σφριγηλή όψη, περιορίζοντας την εμφάνιση γραμμών και ρυτίδων. • Squalane Το σκουαλένιο παρουσιάζει αντιοξειδωτικές ιδιότητες και λειτουργεί ως «μαλακτικό» στοιχείο, που συμβάλλει στη βελτίωση της υφής του δέρματος και το κάνει πιο σφριγηλό. Επίσης, «κλειδώνει» την υγρασία. • Ceramides (κηραμίδια) Πρόκειται για λιπίδια που εντοπίζονται στο δέρμα, για να συγκρατούν την υγρασία και ν’ αποκαθιστούν τον επιδερμιδικό φραγμό. Η έλλειψή τους μπορεί να προκαλέσει κνησμό κι ερεθισμούς. • Ενεργό οξυγόνο Συνήθως εννοούμε το «ενεργό βιομημιτικό οξυγόνο», η χρήση του οποίου σε προϊόντα περιποίησης προσώπου και σώματος μιμείται τη δράση του φυσικού οξυγόνου. Ουσιαστικά, διδάσκει τα κύτταρα ν' αναπνέουν για να επαναργοποιήσουν τον μηχανισμό ενυδάτωσής τους.

H&B| beauty update

GLOW φεβρουαριοσ 116

The chemistry of skincare Τα κορυφαία προϊόντα περιποίησης προσώπου και µαλλιών, με βάση το κύριο ενεργό συστατικό τους, που πρέπει ν’ αποκτήσετε για να γνωρίσετε την… ουσία της ομορφιάς! BEAUTY EDITOR ΕΛΕΟΝΩΡΑ ΚΑΝΑΚΗ

117

ΡΕΤΙΝΟΛΗ

To Overnight Retinol Oil της Pixi (στα Sephora) είναι ένα smoothing έλαιο νυκτός, που συσφίγγει και βελτιώνει την όψη των λεπτών γραμμών και πόρων. Αυτό το πλούσιο μείγμα ελαίων περιέχει ρετινόλη, που χαρίζει ομοιόμορφη όψη και υφή, καθώς και κηραμίδια, τα οποία ενυδατώνουν σε βάθος την επιδερμίδα και συγκρατούν την υγρασία, λειαίνοντάς την. Χρησιμοποιήστε το βράδυ, ανάλογα με τις ανάγκες σας.

ΥΑΛΟΥΡΟΝΙΚΟ ΟΞΥ

• Ο Ορός Επανόρθωσης Ρυτίδων της Tzimas Cosmetics σε μορφή λεπτόρρευστου gel προλαμβάνει και αντιμετωπίζει τις

γραμμές έκφρασης και τις ρυτίδες στο πρόσωπο και την περιοχή των ματιών. Η καινοτόμος σύνθεσή του αξιοποιεί τον συνδυασμό υαλουρονικού οξέος νέας γενιάς για βαθύτερη διείσδυση και μεγαλύτερη αποτελεσματικότητα, μ’ εκχύλισμα από το φυτό σπιλανθές. Δρα στοχευμένα στο «πόδι της χήνας», στο μεσόφρυο, στη ρινοχειλική περιοχή και στο άνω χείλος, γεμίζοντας τις ρυτίδες σε αυτά τα σημεία και λειαίνοντας το δερματικό ανάγλυφο. • Ο ενυδατικός Oρός Υαλουρονικού της Biodermin συγκρατεί την υγρασία της επιδερμίδας, αναπλάθοντάς την σε κυτταρικό επίπεδο. Γεμίζει και λειαίνει τις βαθιές ρυτίδες, ενώ προλαμβάνει τη φωτογήρανση και την πρόωρη γήρανση. • Το Antiwrinkle & Firming Eye Serum της Glow Era, με βιολογικό χυμό αλόης βέρα, ατελοκολλαγόνο και υαλουρονικό οξύ, είναι μια φόρμουλα μικρού μοριακού βάρους σε μορφή gel, ένα «υπερόπλο» κατά της αντιγήρανσης γι’ αυτήν την τόσο ευαίσθητη περιοχή. • Το Νuxellence Eclat Youth and Radiance Revealing Anti-ageing Care της Nuxe είναι μια κρέμα ημέρας-ορός αντιγήρανσης με πασιφλόρα και υαλουρονικό οξύ, που επαναφέρει τη νεανικότητα και τη λάμψη της επιδερμίδας, ενώ επαναφορτίζει τα κύτταρα, επιδιορθώνοντας το μιτοχονδριακό DNA. • Η Sebum Rectifier της σειράς Acne Treatment της Lavish Care αποτελεί μια ειδική φροντίδα για ακνεϊκές επιδερμίδες και λιπαρό δέρμα. Η σύνθεσή της είναι πλούσια σε προστατευτικούς παράγοντες, όπως παράγωγα αμινοξέων, σταθεροποιημένο υαλουρονικό οξύ και αλλαντοΐνη, που ενυδατώνουν, βελτιώνουν την υφή και ανακουφίζουν. • H μάσκα μαλλιών Express Beauty της Apivita προσφέρει εντατική ενυδάτωση σε βάθος, χάρη στο υαλουρονικό οξύ, την αλόη, το θυμαρίσιο μέλι και τις πρωτεΐνες βρώμης, που αποκαθιστούν τα επίπεδα υγρασίας στο εσωτερικό της τρίχας.

H&B| beauty update

GLOW φεβρουαριοσ 118

ΕΝΕΡΓΟ ΟΞΥΓΟΝΟ & ΒΙΟΜΙΜΗΤΙΚH

• Ο ορός ανάπλασης Firming Serum της M Cosmetics είναι ένα προϊόν ολοκληρωμένης αντιρυτιδικής και συσφιγκτικής δράσης. Αυτό επιτυγχάνεται χάρη στην υψηλή περιεκτικότητά του σε βιομιμητικά συστατικά, που αυξάνουν τη σύνθεση του κολλαγόνου Ι, προσφέροντας ορατό και άμεσο lifting. Επιπλέον, περιέχει πανθενόλη, που ενυδατώνει την επιδερμίδα σε βάθος, και φυσικά προλιπίδια, τα οποία ενισχύουν τον δερματικό φραγμό, χαρίζουν άμεση και διαρκή ενυδάτωση, βελτιώνοντας παράλληλα την αποτελεσματικότητά του. • Οι Digital anti-aging & antipollution Ampoules της Kyklos Cosmetics από ελαιόλαδο, μ’ ενεργό οξυγόνο, σησαμέλαιο, έλαιο από άγριο τριαντάφυλλο, βιταμίνη Ε και tsubaki oil είναι μια θεραπεία 7 ημερών, που προστατεύει από το μπλε φως που εκπέμπουν οι οθόνες και την περιβαλλοντική ρύπανση, προσφέρει βαθιά ενυδάτωση, ενώ καταπολεμά τις ελεύθερες ρίζες, εμποδίζοντας την οξείδωση.

ΠΛΑΤΙΝΑ

Δώστε στην πιο ευαίσθητη περιοχή του προσώπου σας την εμπειρία υψηλής αναζωογόνησης με την κρέμα ματιών Platinum Rare Haute-Rejuvenation Cream της La Prairie. Με πλούσια σύνθεση, απορροφάται άμεσα και ξεκινά τη διαδικασία της μεταμόρφωσης, ενώ μειώνει την εμφάνιση των λεπτών γραμμών και των ρυτίδων γύρω από τα μάτια, διατηρώντας τη σφριγηλότητα της επιδερμίδας. Χάρη στο νέο πολυπεπτίδιο πλατίνας -ένα σύμπλεγμα τριών διαφορετικών πεπτιδίων, σχεδιασμένο να διεγείρει τις αναζωογονητικές κυτταρικές δραστηριότητες- ξεπερνά τα όρια της ενεργοποίησης παραγωγής κολλαγόνου κι ενισχύει τη μακροβιότητα των κυττάρων.

ΝΙΑΣΙΝΑΜΙΔΗ

• Ο αντιγηραντικός ορός της Lierac, Premium La Cure, είναι μια καινοτομία που συμβάλλει στην καταπολέμηση της ραγδαίας ή επιταχυνόμενης γήρανσης. Με αναζωογονητικό σύμπλοκο από φυτικά εκχυλίσματα, πεπτίδια και νιασιναμίδη, ενισχύει την ενέργεια των κυττάρων. • Το Skin Nursery Vit B Cream Booster της Frezyderm εμπλουτίζει την καθημερινή κρέμα με βιταμίνες του συμπλέγματος B, οι οποίες διατηρούν τα επίπεδα ενυδάτωσης, εμποδίζοντας την απώλεια υγρασίας και ρυθμίζοντας τις ξηροδερμικές καταστάσεις. Παράλληλα, ενισχύει τoν μεταβολισμό, τη λειτουργικότητα και την ομοιόσταση του δέρματος.

119

ΣΑΛΙΚΥΛΙΚΟ ΟΞΥ

• Η επανορθωτική θεραπεία Scalp Dry Treatment της Moroccanoil αντιμετωπίζει την ξηρότητα και τον κνησμό. Η ελαφριά, αλλά συμπυκνωμένη, σύνθεσή της περιέχει πλούσιο σε αντιοξειδωτικά Argan oil κι αιθέρια έλαια λεβάντας και γερανιού, για να θρέφει και να απαλύνει το δέρμα, ενώ το σαλικυλικό οξύ τo απολεπίζει ήπια, βοηθώντας στη μείωση των φολίδων. • Το L’ Institut Youth Resurfacing Peel της Darphin είναι ένα προϊόν ήπιας απολέπισης με βότανα. Χάρη στο σαλικυλικό οξύ, καθαρίζει κι αναζωογονεί την εξωτερική στιβάδα του δέρματος, ενώ είναι εμπλουτισμένο μ’ εκχυλίσματα βοτάνων, όπως Winterbloom και κάστανο, βοηθώντας την επιδερμίδα ν’ ανακτήσει τη λάμψη της, ενώ η υφή της βελτιώνεται ομοιόμορφα. • H μάσκα προσώπου The Ordinary Salicylic Acid 2% παρέχει βαθύ καθαρισμό, βοηθώντας στην απομάκρυνση των ρύπων. Το σαλικυλικό οξύ εισρέει βαθιά στους πόρους, προάγοντας την ομαλότερη και καθαρότερη υφή στην επιδερμίδα, ενώ τα νεκρά κύτταρα απομακρύνονται, για να την αφήσουν λαμπερή και με ομοιόμορφο τόνο.

ΒΙΤΑΜΙΝΗ C

• Το Anti-oxidant and Anti-Fatigue Fresh Shot serum προσώπου της Vichy είναι το απόλυτο αντιοξειδωτικό συμπύκνωμα-αντίδοτο στην κουρασμένη επιδερμίδα. Η σύνθεσή του περιέχει έναν ισχυρό συνδυασμό επιλεγμένων δραστικών συστατικών, όπως καθαρή βιταμίνη C+ (15%), βιταμίνη E, πολυφαινόλες θαλάσσιας πεύκης και κλάσματα υαλουρονικού οξέος, δρώντας ενάντια στα σημάδια του χρόνου και της κούρασης, τονώνοντας την επιδερμίδα και ενισχύοντας τη λάμψη της. • Ο ορός λάμψης με βιταμίνη C Τhe Brilliance Brightening Essence της La Mer βοηθά να μειωθεί η όψη των πόρων, τα μαύρα στίγματα και οι δισχρωμίες. Ουσιαστικά, ο ορός γεμίζει την επιδερμίδα, αφήνοντάς την αψεγάδιαστη. • To serum της SkinCeuticals C E Ferulic είναι ένα επαναστατικό αντιοξειδωτικό προϊόν, που προσφέρει προηγμένη προστασία από περιβαλλοντικούς παράγοντες φωτογήρανσης, εξουδετερώνοντας παράλληλα τις ελεύθερες ρίζες που προκαλούν πρώιμα σημάδια γήρανσης, χάρη στο φερουλικό οξύ και τη βιταμίνη C που περιέχει. Μειώνει ορατά τις ρυτίδες, ενώ συσφίγγει και αποκαθιστά τα λιπίδια της επιδερμίδας.

ΓΛΥΚΟΛΙΚΟ ΟΞΥ

• Οι αμπούλες Laser Renew με γλυκολικό οξύ Revitalift της L’ Oreal Paris συμβάλλουν στην ανάπλαση, την ομοιομορφία και τη μείωση των λεπτών γραμμών και ρυτίδων, μέσα σε μόλις 7 ημέρες! • Ο ορός νύχτας του οίκου YSL Pure Shots Night Reboot Serum (Hondos Center Apollonia Politia) είναι μια πρωτοποριακή φόρμουλα απολέπισης με έλαιο δύο φάσεων, που συνδυάζει γλυκολικό οξύ γι’ ανανέωση της επιδερμίδας και μαροκινό κάκτο για προστασία. Δώστε τέλος στην κουρασμένη όψη και σβήστε τα σημάδια της βραδινής εξόδου μέχρι το πρωί, από την πρώτη κιόλας εφαρμογή. • Το Gel για το πρόσωπο, τον λαιμό, το ντεκολτέ και τα χέρια, με βάση τα οξέα φρούτων (AHAs), της Tzimas Cosmetics φρεσκάρει και αναζωογονεί την επιδερμίδα, χάρη στο γλυκολικό οξύ, ενώ κάνει ελεγχόμενη απολέπιση με ήπια λευκαντική δράση. Την ίδια στιγμή, ενυδατώνει, δίνοντας όψη υγείας στο δέρμα, διεγείρει τις αναγεννητικές διεργασίες του, απαλύνει μικροατέλειες και δυσχρωμίες, χαρίζοντας φωτεινότητα και στιλπνότητα.

H&B| wellness

GLOW φεβρουαριοσ 120

New habits, new skin! Το κρύο, η υγρασία και η θερμότητα στους εσωτερικούς χώρους αφαιρούν από την ενυδάτωση και τη λάμψη της επιδερμίδας. Χρειάζεται επιπλέον φροντίδα, λοιπόν, για να παραμείνει ενυδατωμένη και απαλή. Μειώστε την ερυθρότητα, τον κνησμό και το ξεφλούδισμα, για να διατηρήσετε μια υγιή όψη, υιοθετώντας τις παρακάτω συμβουλές. ΚΕΙΜΕΝΟ βικυ χατζηβασιλειου

Χρησιμοποιήστε χλιαρό νερό! Τα ζεστά ντους είναι υπέροχα τον χειμώνα, αλλά -όταν μπορείτεγια χέρια και πρόσωπο προτιμήστε χλιαρό νερό, ώστε να μη χάσει το δέρμα σας τ’ απαραίτητα έλαιά του. Ενυδατώστε την επιδερμίδα αμέσως! Το δέρμα σας δε χρειάζεται απλά περισσότερη ενυδάτωση, αλλά τη θέλει και στο κατάλληλο timing, δηλαδή, ακριβώς μετά το πλύσιμο του προσώπου. Εφαρμόζοντας ενυδατική κρέμα σε υγρή επιδερμίδα, η υγρασία «σφραγίζεται». Προστατευτείτε! Φορέστε γάντια και κασκόλ για να προστατεύσετε το δέρμα σας από τον κρύο αέρα, τη βροχή και το χιόνι. Επίσης, μην ξεχνάτε το αντηλιακό -ο ήλιος τον χειμώνα μπορεί να είναι το ίδιο καταστροφικός με αυτόν του καλοκαιριού. Κάντε απολέπιση! Μην ξεχνάτε πως και τον χειμώνα η επιδερμίδα σας χρειάζεται απολέπιση για ν’ απαλλαγεί από τα νεκρά κύτταρα και να ενυδατωθεί ικανοποιητικά. Μην παραμελήσετε την ενυδάτωση εκ των έσω Επιλέγοντας τροφές που έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε νερό θα βοηθήσετε το δέρμα σας εκ των έσω. Ενδεικτικές προτάσεις: μήλο, πορτοκάλι, ακτινίδιο, ντομάτα, αγγούρι, καρότο, σέλερι και κολοκύθι. Παράλληλα, θα λάβετε αρκετή βιταμίνη C και ψευδάργυρο για να υποστηρίξετε τη φυσική παραγωγή κολλαγόνου κι ελαστίνης. Τα Ω-3 λιπαρά οξέα -στα λιπαρά ψάρια και τον λιναρόσπορο- θα κάνουν την επιδερμίδα σας ελαστική και απαλή. Αλλάξτε καθαριστικό προσώπου Η ρουτίνα περιποίησης του προσώπου πρέπει να διαφοροποιείται κάθε εποχή, αλλά ειδικότερα δώστε έμφαση στο καθαριστικό σας. Αν μέχρι τώρα χρησιμοποιούσατε κάποιο με γλυκολικό ή σαλικυλικό οξύ, ήρθε η ώρα να το ανταλλάξετε με ένα που έχει περισσότερο ενυδατική σύνθεση. Έπειτα συνεχίστε μ’ ένα ενυδατικό toner και κρέμα, για να «σφραγίσετε» την υγρασία. Tips! Πλύντε τα πινέλα μακιγιάζ Τα πινέλα μακιγιάζ κανονικά πρέπει

Η Βίκυ Χατζηβασιλείου είναι συγγραφέας των best sellers «Νιάτα Διαρκείας», «Όμορφα μυστικά », «Άλλαξε ζωή και σώμα σε 42 ημέρες», και «Κάντο να συμβεί τώρα», δημιουργός του site www.omorfamystika.gr, του application omorfamystika και του YouTube channel VICKY'S VITA. Instagram: @vikyhatzivasiliou

να πλένονται μία φορά την εβδομάδα, γιατί συγκεντρώνουν σκόνη, βρομιά, λιπαρότητα, στοιχεία που βλάπτουν το δέρμα και προκαλούν την εμφάνιση ακμής ή ερεθισμών. Κάτι που δε συμβαίνει συνήθως. Τώρα, όμως, έχετε χρόνο να τα πλένετε όποτε χρειάζεται. Αν, μάλιστα, καταφέρετε αυτήν τη συνήθεια να την υιοθετήσετε συστηματικά, θα δείτε πως η επιδερμίδα σας θα πάψει να εμφανίζει σπυράκια ή άλλους ερεθισμούς. Κάντε ξεκαθάρισμα καλλυντικών Αν ακόμη δεν το έχετε επιχειρήσει, κάντε τώρα ένα ξεκαθάρισμα στα beauty προϊόντα που έχετε στο νεσεσέρ ή στο ντουλαπάκι του μπάνιου σας. Καλό είναι αυτό να γίνεται κάθε δύο μήνες. Τηρήστε τη ρουτίνα ομορφιάς Τώρα που έχετε χρόνο, φροντίστε σχολαστικά την επιδερμίδα σας. Καθαρίστε σωστά το πρόσωπό σας, κάντε μάσκες ομορφιάς και απλώστε κρέμες και serum. Λουστείτε κάθε 2-3 ημέρες. Το καθημερινό λούσιμο καταστρέφει την τρίχα. Δοκιμάστε νέα skincare gadgets Σίγουρα θα έχετε στο μπουντουάρ σας ένα ή δύο skincare gadgets, που, αν και τα αγοράσατε με πολύ μεγάλη χαρά κι ενθουσιασμό, σπάνια τα χρησιμοποιείτε. Τώρα είναι η κατάλληλη στιγμή να τα δοκιμάσετε και να χαρίσετε στον εαυτό σας την περιποίηση που του αξίζει. Χατζηβασιλείου |Read more glow.gr

H&B|lovelife

121

Body resolutions! Όλες οι καλές συνήθειες που θ’ αλλάξουν θεαματικά το σώμα σας και με απόλυτα υγιή τρόπο το 2021! ΚΕΙΜΕΝΟ ΕΙΡΗΝΗ ΠΑΣΧΑΛΕΡΗ

Zimmermann, grigio

1. Ξεκινήστε τη μέρα σας μ’ ένα ελιξίριο υγείας και ομορφιάς: το Green Glowing Smoothie με σπανάκι, σέλερι, μαρούλι, μήλο, μπανάνα, αχλάδι και χυμό λεμόνι βοηθά στην αντιμετώπιση της κατακράτησης υγρών, στη φυσική αναζωογόνηση του οργανισμού και στη διατήρηση μιας νεανικής επιδερμίδας (www.thessaloniki-diaitologoi.gr/news). 2. Προσέξτε όχι μόνο τι τρώτε, αλλά και τι ώρα! Έρευνες για τον κιρκάδιο ρυθμό του οργανισμού έδειξαν ότι το σώμα χρειάζεται «ώρες ξεκούρασης», οπότε καλό είναι να μην το επιβαρύνετε με τροφή το βράδυ, όταν αρχίζουν να εκκρίνονται οι ορμόνες του ύπνου και της αναζωογόνησης. Το λογικό είναι να τρώτε τις ώρες που χρειαζόσαστε ενέργεια και όχι τις υπόλοιπες, οπότε συσσωρεύεται λίπος. Προγραμματίστε τα γεύματά σας μέσα στο 12ωρο και μετά πιείτε νερό και υγρά χωρίς ζάχαρη, όπως τσάι βοτάνων. Οι πρώτες 2-3 μέρες ίσως είναι δύσκολες, στη συνέχεια, όμως, θα δείτε τεράστια διαφορά σ’ ενέργεια, διάθεση αλλά και στο σώμα σας! 3. Με το που μπήκε το 2021, η Μεσογειακή Διατροφή ψηφίστηκε από την αρμόδια παγκόσμια επιτροπή εμπειρογνωμόνων ως η ασφαλέστερη και πιο αποτελεσματική δίαιτα για μείωση βάρους και προστασία από ασθένειες του δυτικού κόσμου (παχυσαρκία, διαβήτης, καρδιαγγειακά). Για να χάσει, όμως, κάποιος κιλά και να μπορέσει να τα διατηρήσει, πρέπει η δίαιτά του να προσαρμοστεί στις ανάγκες, στον ρυθμό ζωής και τον μεταβολισμό του. Στο Natural Health Clinic θα σας βοηθήσουμε να βρείτε τον ιδανικό τρόπο διατροφής για εσάς! 4. Τα νέα δεδομένα στο fitness δείχνουν ότι για ν’ αλλάξετε το σώμα σας οι μύες χρειάζονται διαφορετικά ερεθίσματα καθημερινά. Δεν έχει νόημα να κάνετε το ίδιο πρόγραμμα για καιρό, καθώς το μυϊκό σύστημα δεν ανταποκρίνεται. Προσπαθήστε να ασκηθείτε 4-5 φορές την εβδομάδα μ’ εναλλαγές: δηλαδή, κάντε 2 φορές/εβδομάδα pilates, άλλες 2 γρήγορο περπάτημα και μία, ασκήσεις με αντιστάσεις. 5. Μειώστε τη ζάχαρη! Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας (WHO), πρέπει να την ελαττώσετε στο μισό. Οι πιο πρόσφατες συστάσεις αναφέρουν περαιτέρω μείωση κατά 5% και της ημερήσιας συνολικής πρόσληψης

ενέργειας. Για έναν μέσο ενήλικα φυσιολογικού δείκτη μάζας σώματος, το 5% της ζάχαρης μεταφράζεται σε 25g και ισοδυναμεί με 5 κουταλάκια του γλυκού! Αν θέλετε να έχετε υγεία, ευεξία και μακροζωία, καταναλώστε λιγότερο από 5 κουταλάκια ζάχαρη τη μέρα. Βρείτε πεντανόστιμες συνταγές μου χωρίς ζάχαρη στο www.thessaloniki-diaitologoi.gr/news. Green Glowing Smoothie Ένα ελιξίριο υγείας και ομορφιάς. Υλικά: 2 φλ. σπανάκι, 1/2 φλ. σέλερι, 1/2 μήλο, 1/2 αχλάδι, 1/2 μπανάνα, 1 κ.γ. χυμός λεμόνι, 1/2 φλ. νερό, 1 φλ. μαρούλι, 1 κ.σ. κομμένος μαϊντανός (προαιρετικά), 1 κ.σ. κόλιανδρος Εκτέλεση Βάζετε στο blender το νερό και ρίχνετε μέσα το σπανάκι και το μαρούλι. Αφού χτυπηθούν, συνεχίζετε με το σέλερι, το μήλο, το αχλάδι και τα βότανα. Στο τέλος, προσθέτετε το λεμόνι και την μπανάνα, ώστε να πολτοποιηθούν όλα μαζί. Αν σας δυσκολεύει η διαδικασία, βάλτε όλα τα υλικά, εκτός από την μπανάνα, στον αποχυμωτή και στο τέλος, ρίξτε το χυμό στο blender μαζί με την μπανάνα. Πασχαλέρη |Read more glow.gr

H&B| last word

GLOW φεβρουαριοσ 122

4.

Το να βουρτσίζετε περίπου 100 φορές τη μέρα τα μαλλιά σας, όπως πρότειναν παλιότερα οι ειδικοί, μπορεί να σας δημιουργήσει ψαλίδα. 1 λεπτό βουρτσίσματος τη μέρα είναι υπερ-αρκετό για υγιή και λαμπερά μαλλιά.

5. 6.

Κάθε 28 μέρες το δέρμα μας ανανεώνεται!

Κατά τη διάρκεια της ζωής μας, θα καταναλώσουμε περίπου 30.000 κιλά τροφής - αυτό είναι το συνολικό βάρος 6 αφρικανικών ελεφάντων.

7.

Οι καπνιστές μειώνουν το προσδόκιμο της ζωής τους κατά 11 λεπτά με κάθε τσιγάρο που καπνίζουν.

8.

Κάθε λεπτό το δέρμα μας αποβάλλει περίπου 30.000 νεκρά κύτταρα.

9.

Όταν αγγίζουμε κάτι ή κάποιον, στέλνουμε μηνύματα στον εγκέφαλό μας με ταχύτητα 200 χλμ./ ώρα.

10.

Ανάμεσα στα δάχτυλα των ποδιών μας διαβιούν περίπου 14 μύκητες.

11.

Χρειάζονται 6 μήνες από τη μέρα της γέννησης για να διαμορφωθεί οριστικά το χρώμα του δέρματος κάθε ανθρώπου.

12.

Health Data

Επιστημονικά δεδομένα για την υγεία και το well-being σε αριθμούς.

1.

Το δέρμα μας ζυγίζει περίπου το 15% του συνολικού μας βάρους.

2.

Τα μαλλιά μας χάνουν καθημερινά 20-100 τρίχες.

3.

Υπάρχουν έως και 1.000 διαφορετικά είδη βακτηρίων που αποικούν στο μικροβίωμα του δέρματός μας κι άλλο περίπου 1 τρισ. από διάφορα άλλα βακτήρια, σε άλλα σημεία.

Όταν ζυγίζεστε, θεωρείτε λογικό ότι τα κιλά σας προκύπτουν μόνο από το λίπος και τα κόκαλα; Μάθετε, λοιπόν, ότι το αίμα σας αποτελεί το 8%-10% του συνολικού σας βάρους.

13.

Όταν φταρνίζεστε, διαχέονται στην ατμόσφαιρα περισσότερα από 100.000 σταγονίδια, που φτάνουν μέχρι και τα 9 μέτρα.

14.

Από τα 206 κόκαλα σ’ ένα ανθρώπινο ενήλικο σώμα, τα 106 βρίσκονται στα χέρια και τα πόδια - 54 στα άνω και 52 στα κάτω άκρα.

G| FAVORITES

GLOW μαρτιοσ 2