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경험자, 하이드렉스 (818)355-2977
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새로운 총기 소매점을 일시금지한
글렌데일 시의회
지난 8월 15일 시의회에서 글렌데일 시는 7월 25일
조례안이 상정된 후 4대 1의 투표로 글렌데일에 새
로운 총기 소매점을 일시 금지하는 임시 긴급 조례
를 채택했다.
이는 글렌데일 시의회가 새로운 총기 소매점에 대
한 모라토리엄을 요청한 지 몇 달 후에 나온 것이
다. 현재 글렌데일에는 7개의 허가된 총기 판매점
이 있으며, 그 중 가장 최근인 2021년에 두 곳이 문
을 열었다. 이는 글렌데일의 총기 소매점이 27,480
명 중 1개라는 것을 의미한다.
글렌데일의 1인당 총기 소매점 숫자는 버뱅크의
7,386명당 1개인 이어 인근 도시에서 두 번째로 높
다. 한편, 버뱅크 시도 총기 판매점에 대한 모라토
리엄을 부과했다.
패서디나의 비율은 47,339명 당 1개, 로스앤젤레스
는 110,277명 당 1개다.
아라 나자리안 글렌데일 시의원은 이 조례안에 반
대표를 던지며 왜 글렌데일 시에 이 조례안이 왜
필요한지 이해할 수 없으며 총기 판매소를 여는 절
차가 충분히 "엄격한" 것이라고 생각한다고 주장했다.
캘버트 글렌데일 커뮤니티 개발국장은 7월 25일
회의에서 “현재 글렌데일에 총기 소매점을 열기
위한 요건은 연방, 주 및 지역 차원의 승인, ‘주
류, 담배, 화기 및 폭발물국’의 면허증, 연방법무
부의 자격증 등”이라며 “이러한 단계를 마치면
경찰청장으로부터 면허증을 관리한다.”고 설명 했다.
글렌데일 시의회, 가솔린 파워로 작동하는 블로워 사용 금지
글렌데일 시의회는 7월 25일 회의에서 가솔린으로
작동하는 블로어의 사용을 금지하기로 투표했다.
이 금지는 시행될 것이지만 교육 과정의 시간을 제
공하면서 징벌적 인용은 천천히 실시될 예정이다.
가솔린으로 작동하는 블로어는 아산화질소와 함
께 대량의 이산화탄소와 비메탄 탄화수소를 발생
시킨다. 이 모든 것들은 기후 변화에 기여하고 공
공 건강을 해친다.
연방환경보호국(EPA)은 아산화질소 1파운드가 대
기를 따뜻하게 하는데 미치는 영향이 이산화탄소
의 거의 300배라고 추정한다. 이 조례안에는 정원
사 또는 조경사가 아닌 부동산 소유자의 책임이 있
는 인용문이 포함될 것이다.
글렌데일 시의회 의원들은 조례안 내용을 주민에
게 전달하는 것에 대해 우려의 목소리를 냈다.
이 조례안은 9월 8일부터 시행될 것이며 시의회는
위반 티켓을 발부하기 전에 1년 동안 홍보활동과
교육을 실시하기로 투표했다. 만약 1년이 지나도
홍보활동이 기대만큼 성공적이지 못한 것으로 보
인다면, 시의회는 그 프로그램을 연장할 수 있다.
여름 해변 버스 9월 4일까지 운행
개학을 맞은 학생들에
게는 여름 방학이 끝났
을지 모르지만, 라카냐
다 플린트리지와 라크
레센타의 비치 버스는
최저 요금으로 9월 4일
까지 운행되고 있다.
해변을 찾는 사람들은
화요일, 목요일, 금요
일, 토요일에 3달러 이
하로 Beach Bus를 탈 수 있다.
버스는 오전 9시 15분
부터 로즈몬트 애비뉴
의 투 스트라이크 파크
에서 시작해서, 풋힐
길의 라크레센트라 카
운티 도서관, 몬트로즈
애비뉴와 오션뷰 대로
의 코너, 풋힐 길과 라 카냐다 길 코너에서 탑 승할 수 있다.
버스는 오전 10시 45분
쯤 산타모니카 해변에
도착해서 오후 3시 30
분에 돌아온다. 버스에 좌석을 확보하기 위해서는 LAGoBus.com 에서 최대 10일 전까지, 그리고 여행 하루 전에는 오전 10시까지 예약하는 것이 좋다.
12세 미만의 어린이는 성인과 동행해야 하며, 승객
은 출발 10분 전에 버스 정류장에 모이는 것이 권 장된다.
산타모니카에서 버스를 놓친 승객은 각자의 교통 편을 찾아야 한다. 서비스는 날씨와 도로상황에 따 라 변경될 수 있다.
" 복음은 자유다 "
이천 목사 (새가나안 장로교회)
사도 바울의 1차 선교여행후, 예루살렘 교회에서 회의가 열립니다. 이는 ‘구
원을 믿음뿐이 아닌 할례와 율법이 있어야만 얻는 것이다’라고 다른 가르침
을 주고 있는 무리들로 인하여 열린 것입니다.
많은 사람들이 자신의 의견을 충분히 이야기한 후, 베드로 사도가 교회를 대
표해 정리하듯 이야기합니다. 먼저, 베드로 사도는 본인도 옛날에는 이방인
에게 구원이 없는 줄 알았다고 고백하며 그러나, 하나님께서 이방인 백부장
고넬료 가정에 성령을 부으시는 것을 보고 이방인에게도 구원이 있다는 것을
깨닫게 되었다고 말합니다. 그리고 더 나아가, 이로 인하여 할례와 율법 등, 인간의 행동이 구원에 아무런 효력을 발휘하지 못하는 것을 깨달았고 믿음으 로
얻는다는 사실을 분명하게 알게 되었다고 이야기합니다. 그리고, 말을 정리하며, 유대인인 우리도 율법을 온전히 지켜 구원을 받지 못하는데
이방인들에게 율법을 지키라는 강요를 하지 말라 라고 당부합니다. 이 선언으
로
구원은 믿음으로 얻게 된다는 것이 선포된 것입니다. 베드로의 이 대표연
설은 성령님께서 하게 하실 줄 믿습니다.
수많은 율법 중 작은 것 하나라도 어기면 죄를 범하 게 되는 것입니다. 생각만 잘못해도 죄를 범하게 됩니다. 만약, 행함으 로 구원을 얻어야 한다면 아무도 구원을 받을 자가 없는 것입니다. 그런데, 하나님은 은혜를 주셔서 행 함이 아닌 믿음으로 구원을 받도록 하신 것입니다. 일찍이 종교개혁가 루터는 95개 조항문을 발표하고 소란을 일으킨 일로 인하여 하이델베르크 회의에 서 자신의 가치를 피력할 기회를 얻게 되었습니다. 그때 그는 이렇게 말했습니다. “인간은 스스로 구 원할 수 없고, 어떤 공로로도 구원받을 수도 없다. 인간이 구원받는 길은 오직 성경으로, 오직 은혜로, 오직 십자가 대속을 믿음
으로만 가능하다.”
구원은 행함이 아닌 믿음으로 얻는 것입니다. 이 얼마나 감사합니까? 그렇기
때문에 이 구원의 비밀은 우리에게 기쁨과 자유를 줍니다. 비록 이전에 죄가 가득한 인간이었는지 모르지만, 주님을 온전히 믿는다면 죄사함을 받고 거듭
나서 주님의 자녀가 될 수 있는 것입니다.
지옥에 가지 않고 천국에 가게 됩니다. 너무나 기쁘고 감사하고 자유로운 것 입니다. 그런데 사탄은 그리스도인들이 기쁨과 자유를 누리는 것을 싫어합 니다. 그래서 이런 복음의 진리를 왜곡하고 우리를 미혹합니다. 그것은 바로 죄책감입니다. 그리스도인이지만 죄를 짓지 않는가? 그런 모습을 하나님이 기뻐하시겠는가? 너의 구원이 온전할 것인가? 라고 속입니다. 네. 그래도 우리의 구원은 흔들리지 않습니다. 그리스도인으로써 죄를 지었 으면 회개하면 됩니다. 주님은 그리스도인이 죄 짓는 것으로 인하여 결코 버 리지 않습니다. 우리의 구원은 흔들리지 않습니다.
gkorean@gmail.com
GK Religion
“나를 보내신 이의 뜻을 행하려 함이니라 나를 보내신 이의 뜻은 내게 주신
자 중에 내가 하나도 잃어버리지 아니하고 마지막 날에 다시 살리는 이것이
니라. 내 아버지의 뜻은 아들을 보고 믿는 자마다 영생을 얻는 이것이니 마지
막 날에 내가 이를 다시 살리리라 하시니라(요한복음 6:39~40)”
우리가 그리스도인으로써 잘못할 수도 있고 다시 또 죄를 지을 수도 있습니
다. 우리는 완벽하지 않습니다.
물론, 주님은 우리의 죄로 인하여 우리를 가르치시고 다루실 것입니다. 우리
의 죄가 잘못된 것임을 말씀과 양심을 통해서 깨닫게 하시고 돌이키도록 인
도하실 것입니다.
때때로 야단을 치거나 징계를 하실 것입니다. 그러나 이 징계는 우리가 무너
지라고 주시는 것이 아닙니다.
아버지가 자녀를 징계하듯 잘되라고 징계하는 것입니다. 그래서, 주님께 징
계를 받는 것은 감사한 일입니다. 나를 미워해서 나를 버리기 위해서 징계한
다고 생각하면 안 되는 것입니다.
“히12:6 주께서 그 사랑하시는 자를 징계하시고 그가 받아들이시는 아들마
다 채찍질하심이라 하였으니
12:7 너희가 참음은 징계를 받기 위함이라 하나님이 아들과 같이 너희를 대우
하시나니 어찌 아버지가 징계하지 않는 아들이 있으리요(히12:6~7)”
그리고, 주님은 우리가 완벽하지 않다는 것을 아십니다. 우리를 있는 모습 그
대로 사랑하시는 분이십니다. 우리가 무언가를 잘해서 우리를 사랑하신 분이 아니십니다. 우리가 무언가를 잘해서 사랑을 받고 인정받고 구원을 받는다고 속이는 것은 사탄입니다. 주님은 존재로써 우리를 사랑하십니다.
이제 더 이상 사탄 마귀에 속아서 죄책감과 행함으로 인정받고자 하는 생각
을 갖지 않길 바랍니다. 그렇게 자유를 뺏기지 않길 바랍니다.
“갈라디아서 5:1, 그리스도께서 우리를 자유롭게 하려고 자유를 주셨으니 그
러므로 굳건하게 서서 다시는 종의 멍에를 메지 말라(갈 5:1)”
주님은 우리가 비록 부족하다 하여도 결코 우리를 버리시거나 우리의 구원을 없애지 않습니다. 그 대신 우리를 양육하시고 인도하실 것입니다. 때로는 징 계도 하실 것입니다. 그러나, 괜찮습니다. 잘되라고 주시는 것입니다. 아버지 께 혼나는데 어떻습니까? 그러므로, 이제 주님을 온전히 믿고 주님의 자녀가 되었다면 기뻐하십시오. 그리고 자유하십시오. 그래서, 복음은 선물입니다. 우리가 이제 주님의 자녀가 되었습니다.
더 이상은 정죄는 없고, 지옥에 가지 않습니다. 정말 기뻐하고 자유하시기 바 랍니다. 이제 당당히 이 좋은 복음을 누리시고 또한 이 복음을 증거하며 사시
기 바랍니다.
세상 사람들로 이 좋은 복음을 통해 기쁨과 자유를 나와 같이 누리도록 말입 니다.
라크라센타 정관장, 다가오는 민족의 큰
명절인 한가위에 감사와 사랑을 전할수 있는 다양한 제품들을 다양하게 구비
비교할 수 없을 만큼 높은 신뢰도로 고객들에게 만족을 드리고 있는 세계
No.1 홍삼 브랜드 정관장은, 6년근 청정 인삼에 KGC 인삼공사만의 노하우와
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혜와 정성을 담은 고귀한 프리미엄 보양제품인 천녹정과 혈행 기억력 개선에
탁월한 기능성 제품인 홍삼톤 골드, 정관장 대표 상품으로 100년 전통의 노하
우로 달여낸 6년근 홍삼 농축액인 홍삼정, 갱년기 극복에 효과적인 화애락본
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3차원 프린팅 (1)
Rosemont Smile Dental
3D Printing 에 대해서 많이 들어보셨을겁니다. 이번달에는 3D printing 이 어떻
게 발전해봤고, 어떻게 사용되고 있는지 이야기해볼까 합니다.
3D Printing은 기본적으로 3차원 물체를 단면으로 쪼개어 한층씩 만들어 적층
하는 방식의 기술입니다.
그 아이디어는 자동차 업계에서 1980년대 초 부터 이론화 되었지만, 실제로
‘프린터’를 만들어 상용화되기 시작한건 1980년대 후반 3D Systems사의
Charles Hull에 의해 프린터가 개발되고, 그 기술이 특허출원을 받은 이후 부터 입니다.
제조업에 많이 사용되는 금형공정으로 만들어낼수 없는 복잡한 모양의 제품
들을 만들어낼수 있는 장점이 있고, 재료는 플라스틱 뿐만 아니라 금속도 사
용할수 있으므로 빠르게 성장하고 있습니다.
게다가 금형은 제작비용이 비싸서, 적은 양의 제품을 제작하기에는 부적합하
나, 3차원 프린팅은 커스텀 제작이나 소량생산에도 사용되기에 적합하므로
무한한 잠재력을 가지고 있다 할수 있겠습니다.
3차원 프린팅의 가장 큰 단점은 속도가 느리다는 것인데, 처음에는 시제품 (Prototype)을 쉽게 만들어낼수 있는 잇점이 있어서 제조업에서 활발하게 사용 되기 시작되다가, 1990년대 후반부터 의료분야에서도 많은 발전을 보이게 됩 니다.
의료계에서 가장먼저 3차원 프린팅이 사용되었던 예는 UCLA에서 였는데, 얼 굴에 총상을 입은 환자의 수술을 위해, CAT scan 데이터를 사용해 수술전 뼈 의 모양을 시각화하는 모델을 만들어 수술을 계획하는데 사용했다고 합니다.
치과쪽에서 3차원 프린팅을 가장 먼저 사용했던 때는 미공군에서 임무수행
중 한쪽 턱뼈과 치아에 손상을 입은 환자의 수술을 위해 반때쪽의 뼈와 치아
를 카피해 모델을 만들어 사용한 것이 었습니다.
그 이후로 의료계에서는 커스텀으로 의족과 의수를 만드는데 활발히 사용되
고 있으며, 인공장기 개발에도 많은 발전이 있었습니다.
현재는 제조업은 물론이고, 의료계, 건축, 음식, 주얼리 디자인 등 다양한 분 야에서 사용되고 있으며, 앞으로도 어떠한 발전이 이루어질지 상상하기도 어 렵습니다. 다음달에는 치과분야에서 3차원 프린팅을 어떻게 사용하고 있는지 소개하도록 하겠습니다.
궁금한 점이나 도움이 필요하시면 818-688-7646 으로 전화주시면 친절하게 안내해 드리겠습니다.
Rosemont Smile Dental, 로즈몬트 치과 (라크라센타)- 2607 Foothill Blvd. La Crescenta, CA 91214 (랄프몰 내), (818) 688-7646. www.rosemontsmile.com
"세계인의 식탁에 '한국의 맛'을 올려라"
38년 소스 노하우와 기술력 - 식당, 캐더링 소스 제작 . 납품
요리의 세계에서 '소스'의 힘은 막강하다. 같은 요리라도
소스에 따라 맛이 완전히 달라진다. 세계인의 식탁을 소
스로 사로잡은 한인 소스 업체가 있어 화제다.
지난 1983년 설립된 '미미식품(MIMI FOOD)'이 그 주인
공이다. 미미식품은 각종 소스류부터 드레싱류, 양념장류, 절임식품류, 분말수
프류 등을 제조해 유명 프랜차이즈 체인 본사에 납품해오고 있다. 현재 미미식
품이 만드는 소스 제품은 무려 1,700가지에 달한다. 또한 거래처로부터 원하는
식품을 주문받아 개발 및 생산하므로 생산 품목 수는 더 많아지기도 한다. 미
미식품이 만드는 소스는 실로 엄청나다. 이를테면 순두부 소스, 떡볶이 소스, 콩국수 분말, 물냉면 육수와 다데기, 우동 분말, 화끈한 꼬치구이 소스, 햄버
거 소스, 탕수육 소스, 카레프라이 소스, 한국식 치킨용 염지제, 튀김용 파우더 와 매운 치킨 양념 소스, 치킨 바베큐 소스, 치킨 허니 갈릭 소스, 초고추장, 직 화구이 소스, 족발냉채 소스, 바비큐 소스(홍삼, 허브, 와인 등), 장어구이 소스, 스테이크 소스, 스위트 칠리 소스, 샤부샤부 소스, 생선가스 소스, 돈가스 소스, 불고기 양념 소스, 갈비양념 소스, 돼지갈비 소스, 주물럭 소스, 볶음 양념 소 스, 머스터드 소스, 오리엔탈 소스, 막창 찍어 먹는 소스, 찌개 소스, 열무김치
등 요리에 들어가는 소스는 모두 만든다고 해도 과언이 아니다. 이런 미미식품 이 수년 전부터 해외로 눈을 돌려 한국의 맛을 세계에 전파 하 고 있다. 케빈 현
미주지사 대표는 '미미식품의 경쟁력은 38년 동안 축적된 노하우와 기술력에 있다. 이를 통해 주문 개발이 빠른 시일 내 이뤄진다. 제품 의뢰를 받고 1주일
만에 개발을 완료할 수 있는 것이 미미식품의 자랑'이라고 전했다. 미미식품은
그만큼 뛰어난 시스템을 갖추고 있으며 품질 경쟁력도 최고라고 자부한다. HACCP과 ISO22000 등이 인증된 공장에서 만들어지는 제품은 위생적이고 독 창적이다. 또한 미미식품이 10여 년 전부터 해외시장 진출을 목표로 구현해낸 상온제품 2년 '냉동제품 2년의 유통기간은 미미식품의 혁신이자 결실이다.' 케
빈 현 미국지사 대표는 최근 주방과 인력, 원자재 상승에 따른 메뉴 개발, 맛의 문제 등 여러 가지 어려움을 겪는 분 들이 많다.
식당이나 캐더링 업체를 운영하고 계신 분들부터 창업을 계획하고 계신 분, 특 별히 프랜차이즈를 하시는 분이나 계획하고 계신 분들은 언제든 연락 주시면
성심성의껏 상담해 드리고 위생적이고 맛 좋은 식품을 세계인의 식탁에 올리 고자 하는 미미식품의 꿈을 여러분들과 함께 이뤄나가기를 바란다고 힘주어 말했다. 문의: (213) 605-6116
Business News GK
생명보험의 기능
Han Ju Lee (Financial Professinal)
100세 시대를 살면서 우리에게 꼭 필요한
것 중에 하나가 생명보험이라고 말할 수
있는데, 너무나 잘못된 편견들로 인식되고 있습니다.
1. 기본적으로 보험가입자가 사랑하는 가족을 위하여, 사망 후 보상금을 지급하
여 경제적인 문제에 도움이 될 수 있습니다.
2. 미래의 행복을 위하여 우리는 여러 금융기관을 통하여 저축도 하고 계획을
세우지만, 정작 보험회사를 통해서 자산증식을 할 수 있다는 사실을 많은 분들
이 모르고 계십니다.
401K rollover 나 IRA 개설, 목돈으로 연금플랜 만들기, 복리이자를 받아서 자산
모으기 등 매우 다양하게 나의 미래를 안전하게 저축할 수 있는 것 들이 있습니다.
3. 우리가 대부분 투자를 해서 벌어들이는 이윤에 대해서는 Capital Gains Tax를 내야한다는 사실은 모두가 이미 알고 있는 사실입니다. IRS 에서 만든 IRC 7702a
라는 택스 코드에 의해서 자라난 이자에 대해서 세금을 안낼 수도 있으니 이 또 한 저축성 생명보험의 특혜 중에 하나입니다.
4. 미국 상속법에 있어서 상속세를 내야하는 자산가들의 경우에 상속세금을 9개 월 안에 현금으로 납부해야 하는데, 간혹 CASH FLOW 가 어려운 상황에 생명보 험이 이 부분을 해결 해 줄 수 있습니다. 이미 2026년부터 상속세금에 하향조정 이 법으로 통과되었으므로 미리 계획을 세우셔야 혹시라도 불이익을 당하지 않 겠습니다.
5. 이제는 평균수명이 늘어나면서 갖가지 병들로 의료비용과 생활비용의 부담 이 점점 커지고 있습니다. LIVING BENEFIT 라는 혜택을 통하여, 중병에 걸려 서 생존 시에 보험금의 일정 부분의 금액을 미리 받아서 나와 나의 가족이 필요 로 하는 지출로 사용하실 수 있습니다. 암, 심장, 신장, 뇌졸증, 치매 등 그 외에 LONG TERM CARE 진단을 받을 시에도 혜택이주어지니 전문가와 상의하시기 바랍니다.
HAN JU LEE
CA Lic.#0K41143 / AZ Lic.#17684619 213.321.8787 carlitos3840@gmail.com
GK
Education
그로잉 이어스 유치원, 유아부터 유치원생까지
놀이와 체험학습을 통해
성공적인 자녀양육에 도움
프리스쿨은 자녀들이 처음으로
집 밖 환경에서 사회적 상호작용
을 경험하는 공간이다. 또래 친
구들과 함께 노는 경험을 통해
사회성, 협력, 대인관계 및 갈등
해결능력을 발달시킬 수 있다.
또한 놀이와 학습을 결합한 환경
을 제공하여 자녀들이 즐겁게 배우는 태도를 형성하게 하고 미술, 음악, 움직
임 등을 통해 창의력을 증진하고 학습에 대한 긍정적인 태도도 기를 수 있다.
그리고 언어 및 인지 발달을 촉진하는데 중요한 역할을 하는데 동화책, 노래, 이야기 시간 등을 통해 언어 능력을 향상시키며, 문제 해결 능력과 사고력도
함께 발전시킨다. 프리스쿨에서는 자녀에게 루틴을 익히고 자기 자신을 관리
하는 기술을 가르치는데, 일정한 활동과 규칙을 따르는 경험을 통해 자녀들은
자신의 행동을 조절하고 자기 자신을 돌보는 방법을 배울 수 있다.
이밖에 놀이와 상호작용을 통해 자녀들은 새로운 도전에 대응하는 방법을 배
우게 되며 다양한 출신과 문화를 가진 친구들과 함께하는 환경에서 자녀들은
다양성에 대한 이해와 존중을 배우게 되는데, 이는 그들이 미래에 다양한 사
회에서 원활하게 적응하는데 도움이 된다.
그로잉 이어스 유치원(Growing Years Children’s Academy Preschool)은 아이들 의 발달과 성장을 지원하고, 학습과 놀이를 통해 아이들의 미래를 밝게 만드 는 소중한 경험을 할 수 있는, 다음 세대를 성장시키는 데 전념하고 있다. 유
아부터 유치원생까지의 어린이들은 놀이와 체험 학습을 통해 성공적인 자녀 양육에 도움을 주며 부모와의 협력 관계를 소중히 여기고 가족 참여를 장려 하며 양육 지원에 최선을 다하고 있다. 주소: 211 S. Pacific Ave., Glendale, CA 91204, 문의: (661) 993-4429
Education GK
생일을 맞은 원생들 Birthday Party도
할 수 있는 도하 태권도
태권도는 인성뿐만 아니라 뛰어난 체력과 기술연마를 돕는 운동으로 전 세계
어디에서나 각광받는 스포츠로 자리매김하고 있다.
태권도는 사랑하는 자녀들이 언제 어디서나 “스스로 당당한 아이”로 바로
설 수 있도록 열과 성을 다하고, 태권도가 힘들고 어려운 운동이 아니라 즐겁
게 체력을 단련하는 활동이라는 것을 알리기 위해 노력하고 있다.
도하 태권도는 태권도 수련을 위해 체력과 자신감, 집중력, 인내심을 자라게
하고 건전한 사고와 바른 예절 교육을 통해 올바른 가치관이 형성될 수 있도 록 지도하고 있다.
또한 생일을 맞은 원생들은 Birthday Party도 할 수 있는데, 생일파티를 통해 아
이들은 동료들과 함께 운동하고 놀면서 협력의 중요성을 배울 수 있다. 태권
도 학원은 다양한 연령과 배경의 아이들이 모여 활동하므로, 새로운 친구들
과의 교류와 사회적 관계 형성 기회가 될 수 있으며 태권도 학원에서 생일파 티를 열면 아이들은 자신의 생일을 더욱 특별하게 느낄 수 있으면서 자신감
도 키우고 친구와의 소중한 경험을 나눌 수 있다.
도하태권도에서는 다양한 프로그램과 활동으로 많은 부모님들과 학생들에게
인정받고 즐겁게 체력을 단련하는 동시에 사고력과 집중력을 높이고 스트레
스도 풀 수 있기 때문에, 자녀가 건강하고 씩씩한 아이로 성장하기 원하는 부 모님들의 많은 관심과 문의를 기다리고 있다.
문의 : 라크라센타 1관 (뉴스타부동산 건물내) 818-249-9202, 라캬나다 2관 (롯 데마켓 몰 내) 818-369-7519
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지중해 생활 방식과 사망 위험 30% 감소
마드리드의 오토노마 대학과 하버드 대학의 T.H. 찬 공중보건대학원의 최근
공동연구는 영국에서 지중해 생활 방식을 밀접하게 따르는 사람들이 모든 원
인과 특정 질병으로 인한 사망 위험이 줄어든다는 것을 발견했다.
종종 건강상의 이점으로 칭찬을 받는 지중해의 생활 방식은 단순히 식단을 넘어선다.
식단이 실질적인 구성 요소를 형성하는 반면, 전체적인 생활 방식은 지중해
연안 국가에 사는 사람들 사이에서 전통적으로 발견되는 다양한 습관과 관행 을 포함한다.
전반적으로 지중해의 생활방식은 과일, 채소, 통곡물이 많고 염분과 당분이
적은 식단을 강조한다. 또한 충분한 휴식, 신체활동, 사회적 상호작용에 중점
을 둔다.
연구의 초점
매요 클리닉 저널에 게재된 이 연구는 지중해 식단의 건강상 이점과 전통적
인 지중해 지역 밖의 생활 방식을 평가한다는 점에서 독특하다. 이것은 현지
에서 구할 수 있는 제품과 다른 문화적 환경에서 시행될 때에도 식단의 적응
성과 이점에 대한 통찰력을 제공한다.
“이 연구는 지중해 사람들이 아닌 사람들이 지중해 식단을 채택하는 것이
가능하다는 것을 시사합니다. 그리고 그들의 문화적 맥락 안에서 전반적인
지중해 생활 방식을 채택하는 것이 가능합니다.
우리는 그 생활 방식의 전이 가능성과 건강에 대한 긍정적인 영향을 보고 있 습니다.”라고 연구의 주 저자인 프리스토 박사는 말했다.
연구가 수행된 방식
연구팀은 영국 바이오뱅크의 40세에서 75세 사이의 110,799명의 참가자들의 데이터를 분석했다. 이 인구 기반 연구는 잉글랜드, 웨일즈, 스코틀랜드에 걸
쳐 있었다.
참가자들은 “지중해 음식 소비 (과일과 통곡물과 같은 지중해식 식단의 일 부 음식섭취)”, “지중해식 식습관 (소금과 건강 음료를 제한하는 것을 포함
한 식사와 주변의 습관과 관행을 고수함)”, 그리고 “신체적 활동, 휴식, 사
회적 습관과 유쾌함 (규칙적인 낮잠, 운동, 친구들과 시간을 보내는 것을 포함
한 생활 습관을 고수함)”의 세 가지 범주를 평가하는 지중해식 생활 방식 지
수를 사용하여 평가되었다. 그런 다음 세 범주 내의 각 항목에 점수를 매겼고, 총 점수가 더 높으면 지중 해 생활 방식을 더 잘 준수했음을 나타낸다.
전문가들이 발견한 것 초기 데이터 수집 후 9년이 지난 후, 연구원들은 참가자들의 건강 결과를 검 토했다.
그들의 연구 결과는 MEDLIFE 점수로 측정된 지중해식 생활 방식을 더 잘 고 수하는 사람들은 모든 원인에 의한 사망 위험이 29% 감소하고 암 사망 위험 이 28% 낮다는 것을 보여주었다.
결과는 MEDLIFE 지수의 “신체적 활동, 휴식, 사회적 습관과 유쾌함” 범주
가 특히 영향을 미쳤다는 것을 보여주었다. 이 범주를 고수하는 것은 이전에 언급된 위험 감소뿐만 아니라 심혈관 질환으로 인한 사망 위험 감소와도 관 련이 있었다. 전반적으로, 이 연구는 지중해 생활 방식의 잠재적인 보편적인 건강상의 이 점을 강조하며, 지중해 생활 방식의 긍정적인 영향이 지중해에만 국한되지 않는다는 것을 시사한다.
지중해 라이프 스타일에 대해 자세히 알아보기
지중해식 생활방식은 단순한 음식 선택 이상의 것을 포괄하는 삶의 방식이 다. 그것은 일상생활의 다양한 측면을 통합하는 포괄적인 접근 방식이며, 수 많은 건강상의 이점과 연결되어 왔다.
다이어트
* 자연 식품: 과일, 야채, 통곡물, 콩과류, 견과류, 씨앗을 포함한 첨가물이 없 는 가공되지 않은 식품에 초점을 맞춘다.
* 건강에 좋은 지방: 올리브 오일은 필수 식품이며, 요리와 드레싱 음식에 아 낌없이 사용된다.
* 기름기가 적은 단백질: 생선과 가금류가 붉은 고기보다 선호된다. 해산물은 종종, 적어도 일주일에 두어 번은 소비된다.
* 유제품: 치즈와 요구르트의 양이 적거나 중간 정도다.
* 와인: 일반적으로 식사와 함께 적포도주를 적당히 소비한다.
* 허브와 향신료: 음식에 소금 대신 허브와 향신료로 양념한다.
신체 활동 규칙적인 신체활동은 기본이다. 그것이 일상적인 집안일을 통해서든, 걷기를 통해서든, 혹은 더 체계적인 형태의 운동을 통해서든, 활동적인 것은 지중해 생활의 필수적인 부분이다.
Lifestyle GK
소셜 커넥션
가족과 공동체에 우선순위를 둔다. 예를 들어, 식사는 종종 가족들이 함께 모
이는 공동의 문제다. 사회적 참여와 강력한 사회적 네트워크를 갖는 것은 정
신적 행복에 필수적인 것으로 간주된다.
휴식과 시에스타
많은 지중해 국가들에서, 오후에, 특히 점심 식사 후에, 짧은 낮잠을 갖는 것
이 일반적이다. 이 휴식 시간은 원기를 회복시키고 하루의 바쁜 시간으로부
터 휴식을 제공한다고 믿는다.
자연과의 연관성
원예, 농사, 또는 단순히 야외에서 시간을 보내는 것은 일반적인 관행이다. 그
것은 신선한 농작물을 제공할 뿐만 아니라, 땅을 파고 자연과의 관계를 확립
하는 데 도움을 준다.
조심해서 먹기
식사는 맛있게 먹고 서두르지 않고 먹는다. 이는 더 나은 소화와 음식의 맛을
감상할 수 있도록 해준다.
스트레스 수준 감소
그것이 지중해 지역에만 국한된 것은 아닐지 모르지만, 그 생활 방식은 일상적
인 연습, 또는 지역 사회와의 연결을 통해 스트레스를 줄이는 것을 강조한다.
혜택
많은 연구들이 지중해 생활 방식을 다양한 건강 혜택과 연관시켰다. 이것들 은 심장병, 특정한 암, 당뇨병, 알츠하이머, 그리고 심지어 우울증의 감소된
위험을 포함한다. 영양소가 풍부한 식단, 활동적인 생활, 그리고 강한 사회적
연결의 조합은 웰빙에 대한 총체적인 접근법을 만드는 것으로 보인다.
지중해 생활 방식은 지중해 지역에 사는 사람들에게만 독점적으로 제공되지 않는다. 그 원칙은 어디에서나 일상생활에 통합될 수 있어 세계적으로 인정 받고 건강과 장수를 위해 권장되는 생활 방식이다.
Jerusalem & Bethlehem
지중해 여행 일정 중 하이라이트라고 할 수 있는 이스라엘 여행은 큰 기대감 보다 예루살렘이 어떤 곳일지 그저 막연하게 상상만 했는데 성경에 등장하는 유대인들의 도시를 실제로 찾게 된다는 감회가 남달랐던 것 같다.
예루살렘을 방문하기 위해 Ashdod 항구 터미널에서 까다로운 수속을 마치고
버스 터미널에 도착해서 길게 늘어선 줄을 기다리다가 차례가 되어 버스표를 사려고 안내원에게 카드를 주었는데 카드를 받지 않고 오직 현지 돈만 사용 할 수 있다고 해서 환전소를 샤핑몰에서 30분 가까이 찾다가 다시 30분 줄서
서 기다리다가 우여곡절 끝에 환전하고 다시 버스터미널에서 버스표를 구입 하고 약 1시간 정도 가는 예루살렘 행 로컬버스를 힘들게 탈 수 있었다.
이스라엘 여행은 시작부터 조금 실망이 되었다.
이스라엘은 세계적으로 첨단 산업이 발전한 나라라고 들었는데 현지의 시스 템은 너무나 안 된 것을 느꼈고 창밖을 바라보니까 오래된 낡은 건물 사이에
새로 건설 중인 건물들이 곳곳에 보였다.
버스에서 내려 다시 택시를 타고 이스라엘 국립박물관에 도착했다. 이스라엘 박물관 (The Israel Museum)은 고대부터 현대까지의 다양한 예술작품과 유물을 소장하고 있는데 그곳은 중동 지역의 역사와 문화를 보여주는 대표적인 공간 으로, 사해문서(Dead Sea Scrolls-기원전 2세기에서 서기 1세기 사이에 쓰여진 완전한 히브리어 구약 성서 사본)와 같은 고대 문서부터 현대 미술까지 다양 한 유물이 있는 곳이다. 낮설지만 기대감을 안고 전시관입구의 엄격한 검색
대를 거쳐 내부로 들어섰다. 먼저 유대인의 역사와 문화를 관람할 수 있었고
로마와 그리스의 예술과 영향력도 확인할 수 있었다. 박물관의 중앙 부분에
는 현대 예술과 전통적인 예술이 어우러진 전시실이 있었는데 다양한 작가들
의 작품들을 감상하며 둘러 보았다. 특히 인상적이었던 것은 그림 속에 담긴 역사와 이야기들이었는데 이스라엘의 역사와 다양한 문화가 어떻게 예술에
반영되었는지를 알아가는 시간이 되었다. 그리고 밖으로 나와서 박물관의 정
원에서 아름다운 야외 조경과 조용한 분위기를 즐기기도 했다. 그리고 이스
라엘 박물관 야외와 내부를 오가며 다양한 조각품들을 감상했다. 마치 오랜
시간 광야를 걸어가다 지쳐버린 한 사람의 형상을 표현한 작품을 감상했는데
예술품에는 해답을 찾기가 힘들지만 그래도 긴 여운과 감동을 남기는 것 같 았다.
이스라엘 박물관은 예루살렘에 자리한 역사와 문화의 보고이다. 그 중에서도
사해문서는 사해(Dead Sea) 지역의 큐마란(Qumran) 동굴에서 발견된 고대 문
서 모음인데 그 중요성과 고유성으로 많은 이들의 이목을 끌고 있다.
사해 문서를 볼 수 있는 건물로 향했는데 관람할 수 있는 성서의 전당 건물 형
태는 항아리의 뚜껑처럼 보였다. 그것은 사해문서가 발견된 항아리의 뚜껑
모양을 그대로 형상화한 것이라고 한다. 그곳은 '빛과 어둠' '선과 악'을 표현
하기 위해 왼쪽 검은 대리석 벽과 사해문서 보관실인 오른쪽 사해관은 하얀
색 타일로 대조를 주었다.
지상으로 보이는 흰 돔은 지붕이고 박물관 자체는 지하에 있었다. 본관으로
들어가면 중앙에 두루마리 성경의 손잡이 부분이 크게 장식되어 있었으며 그
밑에 사해문서 원본의 복사본이 전시되어 있었다.
입구에서 사해사본 실까지 이르는 지하 통로는 아치들이 서로 엇갈리게 연속 되어 있어서 마치 본래 그 사본들이 보관되어 있던 동굴을 실감케 해주었다.
안으로 들어가면 통로에 쿰란에서 발견된 유물들이 전시되어 있으며, 그곳에 전시된 고대 문서는 유대교와 기독교에 큰 영향을 미치며, 인류 역사와 종교
를 이해하는데 새로운 차원을 제시했다고 한다.
전시된 성경 사본들을 가까이 다가서서 보니 말할 수 없는 충격과 감동을 받
았는데 펜도 종이도 없던 그 시절에 어찌 이리도 정교하게 똑 같은 크기로 줄
하나 흐트러짐 없이 기록했는지 실로 놀라웠다. 아쉽게도 촬영이 금지된 장
소라서 사진에 담을 수 없었지만 눈과 마음속으로 간직했는데 사해 스크롤
관람은 정말로 환상적이었다.
다시 밖으로 나와 돌아 볼 곳이 많았지만 박물관 야외 마당에 전시되어 있는
당시의 예루살렘 성을 미니어처같이 축소해놓은 모형이 있는 장소로 이동했다.
박물관 야외마당에 있는 성전 모형은 기원전에 로마가 예루살렘을 파괴하기 이전에 있던 예루살렘의 건물과 사원들이 철저한 고증을 거쳐 복원된 모형으 로 전시되어 있었다. 그곳에서 2000년 전 당시의 예루살렘 성을 한눈에 살필 수 있으며 무엇보다 성전 모형을 볼 수 있었다.
이스라엘 박물관에서 보냈던 시간들이 많지 않아 너무나 아쉬웠지만 시간과 공간을 초월하여 고대로부터의 시간 여행을 하고 돌아온 느낌이들었다.
이스라엘 박물관은 역사와 문화의 보고일 뿐만 아니라, 우리가 어디에서 왔 으며 어디로 향하고 있는지에 대한 고요한 묵상이 있었던 곳이었다.
항구로 돌아가기 전 잠시 이스라엘 현지인 삶의 모습을 좀 더 느끼기 위해 택 시를 타고 예정되지 않았던 장소로 이동했다.
택시운전사에게 무작정 예루살렘 다운타운에 내려달라고 했는데 조금 꺼려 하는 모습을 보였다. 그가 말한 'Purim'이라는 말을 알아듣지 못해 검색을 해 보니 푸림(Purim)은 유대인들 사이에서 열리는 축제로 고대 페르시안 제국 때 성경인물인 '에스더'로 인해 유대인들이 집단 학살의 위기에서 벗어난 것을 축하하는 행사이며, 유대인들은 '퓨림 축제' 기간 동안 다양한 의상을 입고 어
려운 이웃을 돕는다고 한다.
도심 곳곳은 축제 때문에 교통체증이 엄청 심하고 사람들이 많이 모여들어서
택시 아저씨가 가기를 꺼렸던 이유를 알 수 있었다.
사람들은 마치 할로윈 복장처럼 보이는 재미있는 의상을 입고 크게 들리는
테크노 음악에 맞춰 길거리에서 광란의 춤을 추고, 즐거움과 기쁨으로 가득 한 축제를 즐기고 있었다.
택시에 내려 걸어가 보았는데 사람들이 너무 많이 몰려 공포감마저 들었다. 현장에서 느낀 모습이 전에 한국에서 사고가 벌어졌던 '이태원 할로윈'을 연 상케 했다. 하지만 인파속에서 잠시 즐길 수 있었던 이색적인 체험이 사진과 동영상으로 남았는데 지금 보아도 특이하고 재미있는 풍경이었다.
축제에서 힘들게 벗어나 시장 쪽으로 가 보았는데 그곳에도 어른 아이 할 것 없이 곳곳 모두가 축제 분위기였다.
다양한 식자재와 물건을 파는 시장은 매우 활기차 있었고 풍요롭게 가득 차 있었다. 테러와 분쟁의 도시라는 뉴스 속 이스라엘의 반전 매력을 만나볼 수
있었는데 기쁨으로 요동치는 이스라엘의 또 다른 모습이 색다르게 와 닿았다.
색다른 광경과 축제의 뜨거운 열기속에서 벗어나 여행 일정을 위해 다시 배
에 오르기 위해 버스를 탔는데 현지인들로 가득 메운 버스 안 풍경도 새롭게
느껴졌다.
어느 지파인지 모르지만 커다란 모자를 쓴 ‘하레디’라고 불리는 유대인들
과 수 없이 읽은 흔적이 보이는 낡은 유대인 성경을 아이와 함께 읽고 있는 젊
은 엄마 그리고 무표정한 사람들로 가득 메운 버스 안은 생각보다 적막했다.
다음날 아침 일어나 보니, 배는 Haifa 항구에 도착해 있고 다시 예루살렘의
Old City를 가기 위해 유대인 가이드와 함께 단체 관광버스에 올랐다.
여행을 할 때마다 가이드가 동반된 여행을 하지 않고 주로 자유여행을 고집
하는 편이었는데 이번 투어는 베들레헴(West Bank, 팔레스타인 지역)도 가기
때문에 특별히 가이드를 동반해서 여행하기로 했다.
올드 시티의 시작은 적당히 잿빛 구름으로 머금은 하늘이 분위기 있어 보였 다. 그리고 특유의 베이지색 건물들이 조금씩 눈에 들어왔는데 그 색감을 보
니까 비로소 예루살렘에 왔음을 실감하게 되었다.
버스에서 내려 가이드의 깃발을 따라 움직였는데 성지순례가 아니더라도 충
분히 매력적인 여행이 될 것 같아 시작부터 기대가 되었다.
야파 게이트(Jaffa Gate)에서 출발해 다윗의 탑(Tower of David), 성곽, 통곡의 벽 (Western Wall), 거룩한 무덤 성당(Church of the Holy Sepulchre), 아랍 마켓 등 올
드 시티 전반을 돌아다녔다. 올드 시티를 비롯해 웬만한 주요관광지를 가이
드의 설명을 들으며 구경했는데 머릿속 많은 장면 중 예루살렘에 도착하자마 자 가장 먼저 느끼게 되었던 것은 역사와 종교의 향연인 것 같았는데 성벽을
따라 걸어가며 과거의 감동적인 순간들을 상상해보게 되었다.
성지라 불리는 지역은 세계적으로 중요한 종교적인 곳으로, 성벽 안에는 성 모성전과 구약성서에 등장하는 다윗왕의 성전이 위치해 있었다.
긴 세월이 새겨진 서쪽 성벽의 또 다른 모습을 통해 고대 유대인들의 시간과
공간을 조금이나마 이해할 수 있게 될 것 같았다.
통곡의 벽은 유대교의 중요한 기도지로 유명한데 수천 년간 사람들의 기도와
감동이 쌓여온 그곳은 믿음의 힘을 느낄 수 있는 곳이었다. 작은 종이에 소원 을 적어 구기어 벽에 꽂아두는 모습, 통곡의 벽에서 기도하는 사람들이 보였 는데 포즈는 제각각이었지만, 간절함 만큼은 똑같지 않을까 생각해 보았다.
시간이 되어 유대인 가이드가 안내하는 여행이 마무리되며 버스 안으로 들어 온 기관총을 찬 완전무장한 군인들의 삼엄한 검색을 마치고 서안 지역으로
넘어선 후 팔레스타인 가이드로 교체되었다.
베들레헴으로 들어가려면 유대인 거주지역과 팔레스타인 거주 지역 사이의 분리장벽을 통과해야 했다. 그래서 팔레스타인 지역에서 유대인 지역으로 출퇴근하는 이들은 매일 까다로운 검문절차를 거쳐야 되기 때문에 트래픽이 심하다고 했다.
가기 힘든 팔레스타인 지역이라고 했지만 비교적 안전하고 관광코스로 지정
된 베들레헴 지역에 도착했는데 생각보다 안전해 보였다. 그리고 현지인이
운영하는 식당에서 정성스럽게 차린 로컬 푸드가 입맛에 맞아 좋았다. 식사후 다음 관광 코스로 동방 정교회에서 세워 놓은 예수탄생 기념교회의 탑이 보이는 곳으로 이동하기 위해 거리를 걸었는데 베들레헴 입구에는 팔레
스타인 주민들이 운영하는 소규모 상점들이 보였고 곳곳에 십자가가 세워진
보였다. 얼마후, 예수동굴탄생교회에 도착했는데 아기예수가 태어난 마구간
구유 위에 세운 성지라고 했는데 그 교회는 기독교에서 예배장소로 사용된
가장 오래된 교회라고 했다.
성 캐서린 교회의 아름다운 내부 전경을 감상하고 예배당 우측 계단을 따라
내려가니 예수 탄생 동굴(Grotto of the Nativity)과 연결되는 제롬 동굴이 있었
는데 제단 아래에 예수가 태어났다고 믿는 장소가 있었다.
다시 예루살렘 지역으로 이동하면서 유대인 가이드로 교체 되며 여행일정을
마무리하게 되었는데 노을이 내려 앉는 차창 밖 스쳐지나 풍경은 아직도 현
재 진행 중인 팔레스타인과 이스라엘의 갈등의 현주소를 보여주는 분리 장벽
의 그림들이 보였고 목자들이 양을 쳤던 언덕 위에 지금은 번화한 도시가 세
워져 있었지만 목자들이 아기 예수를 만나러 갔던 베들레헴 들판이 연상되는
풍경을 바라보며 시간이 쌓이면 아쉬운 마음 없이 그곳을 떠날 수 없게 되는
것처럼 돌아보고 또 돌아보고 역사와 종교의 보물이 얽힌 그곳이 마음속 깊
은 곳까지 강렬한 감동으로 남았다.
뉴스에서 자주 다뤘던 이스라엘 땅을 밟았는데 여행 중에도, 여행을 다녀온
후에도 이스라엘은 좋지 않은 소식으로 시끄러웠다. 하지만 언제나 그렇듯
여행은 다른 차원으로, 염려와 걱정을 뒤로 한 채 다녀왔던 이스라엘 여행을
별탈없이 잘 다녀올 수 있었고 그곳으로 인도해 주심에 대해 감사를 드렸다.
글 : 유니스 홍, 사진 : 브라이언 홍, valley_magazine
