애덤 쉬프 연방하원의원
주거 불안정에 직면한 글렌데일
커뮤니티 칼리지 학생들을 지원하기
위해 125만 달러 확보
글렌데일 커뮤니티 칼리지는 지역 사회 프로젝트
를 위한 연방 기금 패키지에 저소득 및 주택이 없
는 GCC 학생들을 위한 지원 서비스를 위한 125만
달러가 포함될 것이라는 애덤 쉬프 연방하원의원
(민주당-CA 30지구)의 발표에 박수를 보냈다.
애덤 쉬프 연방하원의원은 자신의 지역구의 노숙
자, 주택 및 식량 불안정 문제를 직접 해결하는데
도움을 줄 수 있는 총 1,000만 달러 규모의 11개 프
로젝트 목록을 발표했다. 이 자금은 2022년 12월
29일에 바이든 대통령이 서명한 2023 회계연도 연
방정부 자금지원 법안에 포함되었다.
글렌데일 커뮤니티 칼리지 학생의 절반 이상이 식
량 불안정에 직면해 있으며 거의 7명 중 1명이 노
숙을 경험하여 교육 목표를 완수하기가 어렵다.
지난 2021년 글렌데일 시의회는 글렌데일 시 경계
내에 거주하는 위험에 처한 글렌데일 커뮤니티 칼
리지 학생들에게 임대 지원을 제공하기 위해 130
만 달러의 보조금을 승인했다. 이러한 자금은 글렌
데일 칼리지 재단의 저소득 학생 임대 지원 프로그
램(LISRAP)을 통해 관리된다. 쉬프 연방하원의원
이 확보한 연방 기금은 글렌데일 외부에 거주하는
글렌데일 커뮤니티 칼리지 학생들을 지원할 것이 다.
이 연방 기금은 또한 글렌데일 커뮤니티 칼리지
에 다니는 저소득 및 주택이 없는 학생들에게 주택
지원, 고용 지원 및 기타 지원 서비스를 제공할 것 이다. 추가 지원은 ‘지원, 자원 및 교육성공센터 (CARES)’에서 이미 운영하고 있는 12개의 지원
프로그램을 강화한다.
2020년에 설립된 글렌데일 커뮤니티 칼리지의
CARES는 위험에 처한 학생들에게 기본적인 필요
지원을 제공하고 캠퍼스 안팎의 리소스를 연결하
여 교육 성취도 격차를 좁히기 위해 노력한다.
기금을 받을 자격이 되려면 학생들은 글렌데일 커
뮤니티 칼리지 CARES의 Fresh Success Employment & Training 프로그램에 참여해야 한다.
2023년 8월 28일 월요일에 시작하는 가을 학기
자금을 제때 사용할 수 있도록 한다.
학교
5개의 글렌데일 교육구의 초등학교(Dunsmore, Fremont, Monte Vista, Mountain Avenue 및 Valley View 초등학교)가 캘리포니아 교육부로부터 2023
년 캘리포니아의 우수 학교로 인정받았다.
캘리포니아의 우수 학교 프로그램은 주 교육 위원 회에서 채택한 학업 내용 및 수행 기준을 구현하는
데 탁월한 성과를 거둔 캘리포니아 초등학교를 표
창한다. 이 프로그램은 COVID-19 팬데믹으로 인 해 주 및 지역 학생 데이터 보고가 일시적으로 중
단된 후 복귀를 축하하고 있다.
2022년에 캘리포니아 교육부는 팬데믹 기간 동안
혁신적인 관행을 구현한 학교에 California Pivotal Practice Award를 수여했는데 26개 글렌데일 통합학
교가 2022 Pivotal Practice Awards를 수상했다.
“캘리포니아 우수 학교로 인정받은 5개의 초등학
교를 갖게 된 것은 글렌데일 통합교육구의 커뮤니
티 전체의 노력, 헌신 및 헌신을 반영하는 권위 있 는 영예입니다. 이 성과는 우리 교육 프로그램의 우수성과 우리 학교가 우리 학생들의 삶에 미치는 긍정적인 영향에 대한 증거입니다.”라고 글렌데
일 통합 교육 위원회의 나이리 나하베디안 회장은 소감을 밝혔다.
버뱅크 경찰서
촉매 변환기 도난 증가 보고
버뱅크 경찰서는 촉매 변환기 절도가 증가했다고 보고했다. 부서 관리들은 촉매 변환기 절도 혐의 로 최근 11명을 체포했으며 절도범들이 도요타 프 리우스와 같은 하이브리드 차량을 목표로 삼고 있 다고 말했다. 촉매 변환기는 차량의 배기 시스템을 떠나기 전에 엔진 오염 물질을 덜 유해한 배출물로
GLENDALE KOREAN
캘리포니아 우수 학교로 인정받은 5개의 글렌데일 교육구의
바꾼다. 그들은 공기를
깨끗하게 유지하고 스모
그를 줄이는 데 중요하지
만 백금, 팔라듐 및 로듐
과 같은 귀금속을 포함하
고 있어서 절도범들의 목 표가 되기도 한다. 버뱅
크 경찰서는 범죄조사 과정에서 도난이 의심되는 촉매변환장치 8개를 회수했
다. 버뱅크 경찰서는 지역 사회가 촉매 변환기의 도난을 방지하고 예방하는
데 도움이 되는 일련의 팁을 발표했다.
• 차고나 조명이 밝은 곳에 주차하십시오.
• 모션 센서 조명 및 감시 카메라 설치를 고려하십시오.
• 차량 식별 번호(VIN) 또는 번호판 번호를 촉매 변환기에 새겨 두어 도난 시 식별할 수 있도록 하십시오.
• 특히 늦은 밤에 차량 아래에 있는 사람을 주의하고 관찰하십시오.
• 합당한 설명 없이 도구나 기타 품목을 운반할 수 있는 차량 근처에서 어슬
렁거리는 사람들을 주시하십시오.
누군가 범죄가 진행 중이거나 의심스러운 것으로 보이는 경우, 버뱅크 경찰 서는 해당 개인이 24시간 비응급 번호로 전화할 것을 권장한다. (818) 238-3000.
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시를 잘 쓰기로 유명한 수도사가 있었습니다. 이 수도사는 화단에 꽃을 가꾸
는 취미가 있었습니다. 어느 날 수도사가 열심히 화단을 가꾸는 모습을 본 어
떤 사람이 이렇게 말합니다. “아까운 시간을 왜 그렇게 낭비하십니까? 이렇
게 화단을 가꿀 시간에 시를 쓰시면 훨씬 더 많은 시를 쓰실 수 있지 않겠어 요.” 이 때 수도사가 웃으며 말합니다. “모르는 소리입니다. 내가 이렇게 화
단을 가꾸지 않으면 시가 나오지 않아요.” 당장 급한 것이 아니라, 그 근원이
되는 더 중요한 것을 있다는 말입니다.
요즘 세상은 아주 바쁘게 돌아갑니다. 사실은 세상이 바쁘게 돌아가는 것이
아니라, 우리가 세상을 바쁘게 살아가는 것입니다. 현대인들이 바쁘다면 두
가지 때문입니다. ‘긴급한 일’과 ‘중요한 일’로 바쁩니다. 그런데 긴급한
일과 중요한 일에는 차이점이 있습니다. 긴급한 일은 무엇일까요? 갑자기 걸
려온 전화, 갑작스러운 약속, 시간이 촉박한 업무처리 등입니다. 그러면 중요 한 일은 무엇일까요? 당장 급한 것은 아닌데, 없어서는 안 되는 꼭 필요한 것 입니다. 시간 관리사인 <하이럼 스미스 Hyrum W. Swith>는, ‘시간관리가 곧
한천영 목사
인생 관리다.’라고 말하면서, 긴급한 일과 중요한 일을 반드시 분리해서 생 각해야 한다고 말합니다.
예를 들면, 가족 간의 대화는 중요합니까? 긴급합니까? 긴급하진 않지만 중요 하지요. 그런데 요즘 아버지와 자녀가 일대일로 대화하는 시간이 한 주간에 17분이라고 합니다. 한 주 동안 부부가 일대일로 대화하는 시간은 27분이라고 합니다. 가족 간의 대화는 정말 중요한데, 언제라도 할 수 있다고 생각하고 미 루는 것입니다. 그러면서 정작 ‘급한 일’로 시간을 보냅니다. 여기서 급한 일에는, 중요하지 않은 전화, 스마트 폰 검색, 텔레비전 시청 등이 포함됩니다.
그래서 시간 관리의 지혜가 필요합니다. 첫째는, 긴급한 일에 대해서는 'NO'
라고 말할 수 있어야 합니다. 물론 중요하면서 긴급한 일이 있을 수 있습니다.
그러나 불필요한 긴급한 일도 많습니다. <고전 9장 25절>을 보면, ‘이기기를
다투는 자마다 모든 일에 절제하나니...’라고 말합니다. 사도 바울은 진짜 중 요한 것을 얻기 위해서 모든 일에 절제한다고 말합니다.
" 요즘 너무 바쁘십니까? " 갈릴리선교교회
GK
Religion
이런 말이 있습니다. “사탄의 계교 중 하나는 우리로 하여금 좋게 생각되는
잡다는 일에‘예’라고 말하도록 한다. 그 결과 너무 여러 곳에 분산되어 모
든 면에서 그저 평범할 뿐 탁월한 것은 하나도 없는 사람이 되고 만다.” 어느
분야에서든 탁월한 사람일수록 ‘아니요’라고 말해야 할 때가 많아집니다.
둘째는, 중요한 일에는 스스로 긴급성을 부여해야 됩니다. <고전 9장 26절>을
보면, ‘그러므로 나는 달음질하기를 향방 없는 것 같이 아니하고 싸우기를
허공을 치는 것 같이 아니하며’라고 했습니다. 사도 바울은 방향이 빗나간
열심히 아니라, 하나님께서 인정해 주시는 가장 귀한 사명에 집중하겠다고
말합니다. 하나님 주신 사명에 긴급함을 부여한 것입니다.
자! 가족 간의 대화는 중요한 일입니다. 그러면 긴급성을 부여해야 합니다. 한
주 간에 한 번은 온 가족이 함께 모여서 식사하고 대화할 수 있는 시간을 가져
야 합니다. 이것은 중요하면서 긴급한 것입니다. 그리스도인이 하나님과 대
화하는 것은 아주 중요한 일입니다. 하나님과의 대화는 말씀과 기도의 시간
을 갖는 것입니다. 그러면 스스로 긴급성을 부여해야 합니다. 하루 중 첫 시간
을 하나님께 드리는 것으로 긴급성을 부여하는 것입니다. 어떤 중요한 일에
는 하나님께 먼저 묻고 결정하는 긴급성을 부여하는 것입니다.
그렇게 기도할 시간이 없다구요? 아닙니다. 다른 긴급한 일로 인해서, 중요한 일을 잊은 것입니다. 종교개혁자 <마르틴 루터>가 했던 유명한 말이 있습니 다. “나는 오늘 해야 할 일이 너무 많아서 바쁘다. 그러므로 세 시간은 기도 해야 한다.” 긴급한 일로 바쁘지만, 더 중요한 기도시간에 우선순위를 부여 한 말입니다. 예전에 제가 자동차 여행을 할 때, 자동차의 기름이 얼마 남지 않았는데 주유 소를 그냥 지나친 적이 있습니다. 같이 여행하는 사람과의 대화가 끊길 것 같 아서, 그 다음 주유소에서 넣으려고 했는데, 가도 가도 주유소가 나오지 않는 것입니다. 곧 연료 게이지에 불이 들어오고, 아주 조마조마하게 가다가 아주 다급하게 개스를 넣은 적이 있습니다. 긴급하지는 않지만 중요한 일을 미루 니, 나중에는 아주 다급한 일이 되어서 돌아왔습니다.
시간 관리가 인생 관리이고, 인생 관리는 우선순위 관리입니다. 긴급한 것이 아니라, 중요한 것이 우선순위가 되어야 합니다. 특히 신앙생활에 성공하려 면 예배가 삶의 중심이 되어야 합니다. 그리고 말씀을 묵상하고, 기도하는 경
건의 시간을 가져야 합니다. 그리고 그것을 방해하는 다른 것에 대해서 NO라
고 말할 수 있어야 합니다. 그것이 아주 바쁘고 분주한 우리들의 삶을 조금은 여유 있고, 집중력 있게 살 수 있는 좋은 방법이 아닐까 생각합니다.
치과 보험
치과보험은 일반 의료보험과는 다른 점이 많습니
다. 의료보험은 보통 커버리지의 한도액이 정해져
있지 않고, 정해진 코페이가 있거나 매년 내야하는
Deductible 이 있어서 정해진 금액을 내고 나면 치료
비가 얼마가 나오든 상관없이 커버가 되는 경우가 많아서 환자분 입장에서
특별히 복잡한 게 없으나, 치과보험은 종류와 커버리지가 너무 다양해서 생
각지도 못한 청구서를 받게 되는 경우가 있습니다.
기본적으로 이런 일이 일어나는 이유는 치과보험은 엄밀히 따지면 우리가 생
각하는 ‘보험’이라기보다는 allowance 또는 쿠폰이라고 생각하시면 이해하
기가 더욱 쉽습니다.
일단은 매년 맥시멈 커버리지가 정해져 있고 (보통 $500-2000), 그 맥시멈 커
버리지 이후에는 환자분이 잔액을 내셔야 합니다.
이번 달에는 치과보험 (PPO)을 좀 더 잘 이해하기 위한 몇 가지 개념을 설명 해드리겠습니다.
(1) Frequency
치과보험에 맥시멈이 정해져 있다고 해서 모든 것이 맥시멈에 이를 때까지
커버 되는 것이 아닙니다. 모든 프로시져가 얼마나 자주 커버되는 지가 정해
Rosemont Smile Dental
져 있고, 그 횟수가 넘어가면 커버가 안 됩니다.
예를 들어 정기 첵업에서 가장 많이 사용되는 기본 프로시져는 구강검사 (periodic exam)와 클리닝 (prophy) 이 기본입니다.
많은 보험이 구강검사와 클리닝을 일 년에 두 번 커버해주는데, 보험 A는 일
년에 두 번 언제든지 커버가 되지만 (2 per calendar year), 보험 B는 반드시 6개
월 이상 시간차가 있어야만 (1 per 6 month) 커버를 해줍니다. 이게 일 년에 두
번이라 같은 것 같이 들리지만, 만약에 정기 첵업을 1월 1일과 6월 30일에 치
료를 받았다고 하면, 보험 A는 두 번 다 커버를 해주지만, 보험 B는 6월 30일
에 받은 치료를 커버해주지 않습니다.
(2) Downgrade
환자분이 충치치료를 80% 커버해주는 보험을 가지고 있고, 충치가 생겨서 어 금니에 레진필링을 했다고 가정을 해보겠습니다.
레진 필링이 $100불이라면 환자분은 코페이로 $20을 낼 것으로 예상하고 계 실 겁니다. 그러나 많은 치과보험은 어금니에 대한 Downgrade policy 가 있습 니다. 예를 들어 어금니 치료 아말감 비용은 $70이고, 레진이 $100 이라면 보 험에서는 레진 필링을 했지만 아말감으로 다운 그레이드를 합니다. 결국 보
Health GK
험회사는 $70에 대한 80% ($56)만 부담을 하고, 나머지 20% 코페이와 차액의
합산인 $44 은 환자의 부담이 됩니다.
(3) Deductible Deductible은 보험에서 치료비용을 커버하기 전에 환자가 먼저 부담해야하는
비용인데, 치과보험은 보통 $25-100 정도 입니다.
보험 커버의 관점으로 볼 때, 치과 프로시져는 보통 Preventive (검사, 엑스레 이, 클리닝, 불소도포), Basic (필링, 일반 발치, 신경치료), Major(크라운, 브리 지, 틀니), 교정 네 개 정도로 나누어집니다.
많은 보험이 Preventive 프로시져에는 Deductible 을 부과 하지 않지만, 최근 들
어서 일부 Preventive 에 Deductible을 부과하기 시작해서 저희나 환자분들이 혼
선을 겪고 있습니다. 예를 들면 최근 한 가지 종류의 엑스레이에만 Deductible
을 부과하는 보험회사가 부쩍 늘고 있어, 100% 커버되는 걸로 생각한 정기 첵
업 후에 deductible bill을 받는 사례가 늘고 있습니다. 이런 세세한 규정은 같은
보험회사지만 플랜에 따라 천차만별이고, 치료 전에 확인해서 최대한으로 정
확한 견적을 드리려고 노력하지만, 많은 보험회사에서는 기본적인 정보만 제
공하므로, 보험 클레임을 받을 때까지 실제 환자부담액이 얼마인지 치과에서
도 미리 알 수 없는 경우도 많이 있습니다.
심지어는 pre-determination 이라고 해서 얼마를 커버해줄지 견적을 미리 받은
후에도, 커버리지가 달라지는 경우가 있습니다.
치과 보험을 새로 리뉴 할 때 이런 사항들이 꼼꼼하게 챙겨 알고 계시면 예상 치 못한 청구서를 받게 되는 일이 적어질 것입니다.
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문의 : 818-330-9958
무엇을 배울 수 있나요?
글: 앨버트 오
2022년 12월부터 2023년 2월까지 얼리 액션 및 얼리 디시전 1 대학의 합격 결
과가 발표되면서 대학이 이러한 지원 메커니즘을 사용하여 접근하는 방식이
해마다 변화하고 있음이 점점 더 분명해졌습니다.
대학을 지원하는 학생의 수가 증가하고 입학 장벽이 완화됨에 따라, 이러한
지원자 수 증가에 대응하여 학교에서 점점 더 엄격한 조치를 취하는 것을 볼
수 있습니다. 이번 글에서 우리는 일부 얼리 액션 및 얼리 디시전 학교의 결과
중 일부와 이러한 결과에서 지금까지 얻을 수 있는 정보에 대해 분석할 것입 니다.
NYU의 얼리 디시전 결과
올해 확인된 데이터에 따르면 NYU는 거의 120,000명의 지원서를 받았으며
이는 작년의 105,000명보다 13% 증가한 것입니다.
120,000명의 지원자 중 22,000명이 Early Decision 과정을 통해 지원했으며 이
는 작년 19,000명의 학생보다 14% 증가한 것입니다.
엄청난 NYU 지원자의 증가입니다. 얼리 디시전과 일반 디시전에서 입학 제
의를 수락한 학생들의 비율(예상되는 학급 크기 6400명 - NYU의 평균 입학제
의 수락 비율 50%)을 관대하게 추정하더라도 NYU의 합격률은 이번 학년도에
는 기껏해야 약 11%입니다.
최악의 경우 10% 이하로 떨어질 수 있습니다. 이것은 또한 예상되는 NYU 얼
리 디시전 합격률이 20% 미만이 될 것이라는 점을 처음으로 나타냅니다. 이
때문에 NYU 입학의 어려움이 극적으로 증가하는 것을 볼 수 있습니다.
학생들의 대학지원이 이렇게 증가하는 원인은 무엇입니까?
어떤 단일 요인도 이 질문에 대한 결정적인 답이 될 수 없습니다. 그 대신 현
재 상황을 상대적으로 악순환을 영속화하기 위해 모이고 있는 변수들의 합류
의 결과로 상황을 보는 것이 가장 좋습니다.
이전 글에서 우리는 코로나가 지원 주기에 많은 주요 변화를 가져왔고, 이로
인해 학생들이 대학입학지원을 시도할 수 있는 진입 장벽이 크게 완화되었다
고 언급했습니다.
특히 가장 큰 장벽은 많은 학교에서 test optional 또는 test blind 정책을 통해 SAT 또는 ACT 시험을 요구하는 것을 제거하고 SAT II 과목 시험(대부분의 고
등학생이 탐구하기 매우 혼란스러운 시험)을 완전히 제거한 것입니다.
2020년과 2021년에는 많은 학생들이 집에서 공부하고, 단순히 대학 지원서를
작성할 수 있는 갑작스러운 자유와 결합하여 많은 대학에서 지원 수가 크게
증가하여 합격률이 크게 떨어졌습니다.
많은 대학 카운슬러들은 학생들이 대면 교육으로 돌아가고 대학이 시험 요건
GLENDALE KOREAN
Albert J. Oh, Royal Education Director
- Harvard University : Bachelor of Arts - Government
- National Association of College Admissions Counseling Member
- 9 years of college
counseling and instructional experience
을 부활시켜 향후 몇 년 동안 이러한 숫자가 줄어들 것이라고 추측했지만 대
신 훨씬 더 많은 학생 지원이 급증했습니다. 이는 합격률이 급격하게 하락한
데 따른 학생들의 반응 때문일 가능성이 높습니다.
테스트 선택(test-optional) 및 테스트 블라인드(test-blind) 정책이 여전히 강력
하고, 미국에 입국하는 유학생에 대한 제한이 완화되고, 합격률이 급감하는
것을 보고 학생들이 갑자기 패닉에 빠지면서 점점 더 많은 학생들이 이에 대 응하여 적어도 하나의 좋은 대학에 들어가기 위해 더 많은 학교에 지원하고 있습니다.
불행히도 이 마지막 조치는 이 상황을 악화시킬 뿐입니다. 평균적으로 점점 더 많은 학생들이 계속해서 더 많은 학교에 지원함에 따라 학교는 어떤 학생 이 실제로 자신의 대학에 등록할 것인지 파악하는 데 점점 더 어려움을 겪고 있습니다.
이것은 또한 NYU와 같은 많은 대학들이 점점 더 Early Decision 학생들에게 유 리하게 기울어지고 있으며 결과적으로 레귤러 디시전을 지원하는 학생들에 게 더 적은 자리를 남겨두고 있음을 의미합니다. 이것은 점점 더 많은 학교에 지원하는 학생들의 점점 더 열악한 기회로 인해 점점 더 많은 학교에 지원하 는 악순환에 영향을 미치고 있으며, 이는 결과적으로 점점 더 낮아지는 합격 률에 기여할 뿐입니다.
얼리 디시전 관점에서 이 상황을 어떻게 생각해야 할까요?
얼리 디시전으로 대학에 지원하는 것은 실제로 단순히 학교에 들어가려고 노
력하는 것보다 훨씬 더 많은 것입니다.
학생이 얼리 디시전 지원을 결정하기 전에 고려해야 할 재정 및 학업 변수가 많이 있습니다.
불행히도 이러한 사실에도 불구하고 데이터는 이러한 상황이 점점 더 많은 대학(NYU와 같은)이 Early Decision(또는 적어도 Early Decision을 지원한 학생 들)을 계속 크게 선호하도록 강요할 가능성이 있음을 보여줍니다.
합격률이 점점 더 어려워짐에 따라 합격을 안전하게 확보할 수 있는 유일한 방법은 해당 대학이 제공하는 경우 얼리 디시전을 하는 것일 가능성이 점점 더 높아지고 있습니다.
USC의 Early Decision 결과
흥미롭게도 USC의 Early Action 결과는 NYU와는 완전히 다른 이야기를 들려 줍니다. 두 결정 모두 애플리케이션이 전반적으로 엄청나게 증가했음을 보여 주었지만, 각 학교의 다른 우선순위를 보여줍니다.
첫째: USC의 Early Action에 지원한 40,600명의 학생 중 2,400명이 합격했습니
얼리 액션(Early Action)과 얼리 디시전(Early Decision)에서
다. (5.9%)
둘째: 어떤 학생도 거부하지 않았습니다.
셋째: 80,600명의 학생 중 총 7,900명의 학생을 입학시킬 계획입니다. (9.8%)
넷째: 모든 학생들에게 Trustee, Presidential, Deans 또는 Leadership 장학금 대상
으로 고려되고 있는지 여부를 알렸습니다.
이것은 USC의 EA와 EA 전체에 대해 무엇을 말합니까?
적어도 USC의 경우 NYU 및 기타 Early Decision 학교와는 EA의 우선순위가
매우 다르다는 것을 말해줍니다. 이렇게 낮은 EA 합격률과 그들이 특정 장학
금에 대해 고려되고 있는지 여부를 EA 학생들에게 알렸다는 사실은 USC가
그들의 캠퍼스를 위해 EA를 사용하여 그들이 실제로 적합하다고 생각하는
학생의 우선순위를 정하기보다 최고의 학생을 선별하기 위해 사용하고 있을
가능성이 높습니다. 그러므로 대부분의 Early Action 학생들은 최고 수준의 학
업 장학금을 받을 자격이 있거나 이미 스포츠 장학금과 같은 시스템을 통해
학교에 대한 사전 약속에 서명한 학생들일 가능성이 높습니다.
EA는 이미 합격할 가능성이 있는 학생들 외에 합격 가능성에 의미 있는 이점
을 효과적으로 제공하지 않습니다. 그러나 주목해야 할 중요한 점은 USC의
현재 일반 디시전 및 지원서 전체에 대한 예상 합격률입니다. 9.8%의 대략적
인 합격률로 우리는 마침내 점점 더 많은 대학들이 공식적으로 한 자릿수 합
격 백분위수를 입력하는 지점에 도달했습니다. 이러한 감소하는 합격률은 미
국 전역의 대학들에 더 반영될 가능성이 높습니다. 이러한 모든 변화로 인해
학생들이 독특한 에세이가 있는 대학 지원서를 보완하여 우수한 성적, AP 점 수 및 과외 활동을 유지하는 것이 점점 더 중요해지고 있습니다.
로얄 에듀케이션에서는 새로운 연구 프로그램과 함께 대학 상담 프로그램을
통해 학생들이 성공할 수 있는 기회를 늘리기 위해 지속적으로 노력하고 있 습니다.
우리는 공인된 저널에 학생들을 성공적으로 게재하여 학생들이 인턴십 기회
를 얻고 일부 상위 대학에 입학할 수 있도록 도왔습니다.
우리는 우리가 함께 일하는 각 학생에게서 최고를 끌어내는 데 있어 최고가 되기 위해 노력합니다.
당사 서비스 또는 기타 사항에 대해 질문이 있는 경우 아래의 창구를 통해 언
제든지 문의하십시오.
Website: www.royaled.net
Phone Number: (818)-275-3424
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2023년에 먹어야 할
8가지 수퍼 푸드
수퍼 푸드라는 단어는 인상적으로 보일 수 있으며 식료품 쇼핑을 할 때 발을
멈추게 할 수도 있다. 하지만 실제로는 대부분의 경우 마케팅 용어일 뿐이다.
이 용어는 바나나 홍보로 20세기 초에 시작되었으며 오늘날에는 높은 항산화
특성을 포함하거나 섬유질 또는 지방산이 풍부하고 영양이 풍부한 식품과 느
슨하게 연관되어 있다. 기본적으로 일부 식품은 제공하는 비타민, 미네랄 및
전반적인 영양소 측면에서 다른 식품을 능가한다. 이 프로필에 맞는 식품이
많이 있지만 건강상의 이점 때문에 "수퍼푸드"라는 라벨이 붙을 자격이 있는
식품 8가지 목록을 작성했다.
균형 잡힌 식단은 전반적인 건강을 위한 최선의 방법이지만 여기에 나열된
수퍼 푸드를 포함하여 일부 음식은 건강한 피부에 도움이 되거나 내장 건강
을 개선하는 데 도움이 될 수 있다.
발효 식품
발효 식품은 요거트와 피클부터 소금에 절인 양배추와 김치에 이르기까지 우
리 주변 어디에나 있다. 그들은 우울증을 퇴치하고 고혈압, 당뇨병 및 염증의
위험을 줄이는 데 도움이 되는 연구와 관련된 좋은 장내 세균을 증가시키는
능력에 대해 점점 더 많은 관심을 받고 있다.
‘굿 하우스키핑’의 등록 영양사인 스테파니 새서는 “발효 식품은 수천 년 동안 존재해 왔다.
일부 식품은 미생물이 식품이나 환경에 이미 자연적으로 존재하는 경우 자연 적으로 발효될 수 있다.
발효 과정을 시작하기 위해 배양균을 추가하여 다른 식품을 발효시킬 수 있다. 발효 식품은 소화율뿐만 아니라 맛과 질감을 개선할 수 있으며 식품의 특정 비타민과 화합물의 농도를 높일 수 있다."라고 말한다.
십자화과 야채
십자화과 야채에는 브로콜리, 콜리플라워, 브뤼셀 양배추, 아루굴라 등이 포 함된다.
십자화과 야채는 강력한 항염 효과를 가진 것으로 알려져 있으며, 이는 암과 의 싸움에서 자산이 될 수 있다. 그들은 엽산과 비타민 A, C, K의 풍부한 공 급원이며 항산화제와 식물성 영양소로 가득 차 있다.
모든 십자화과 야채에는 항산화제 설포라판이 포함되어 있지만 브로콜리와
브로콜리 새싹은 가장 많은 양을 포함할 수 있기 때문에 이 식물 화학물질과
가장 자주 연관된다.
연구에서 설포라판은 여러 유형의 암에서 종양 성장을 늦출 수 있는 항암 특
성을 가지고 있는 것으로 나타났다.
최근 소규모 연구에 따르면 겨자씨는 단독으로 섭취할 때보다 설포라판의 생
체 이용률을 4배 이상 높일 수 있다.
베리류
베리류는 풍부한 항산화제 공급원이기 때문에 오랫동안 피부 건강과 연관되
어 왔다. 그들은 항진균 및 항균 특성을 포함하는 폴리페놀로 가득 차 있다.
그들은 또한 베리의 생생한 색상을 담당하는 식물 화합물인 플라보노이드 안 토시아닌을 함유하고 있다.
연구에 따르면 베리에서 발견되는 안토시아닌은 여성의 심장마비 위험을 감
소시킬 뿐만 아니라 암과 당뇨병을 포함한 여러 다른 질병으로부터 보호하는
데 도움이 될 수 있다. 스테파니 새서에 따르면 "모든 베리는 영양가가 높지 만 특히 라즈베리는 다른 베리에 비해 섬유질이 더 많다."
"달콤한 맛을 감안할 때 설탕이 놀라울 정도로 적다. 한 컵에는 5g의 설탕만
영양학자들이 말하는
Lifestyle GK
들어 있다."라고 말한다.
라즈베리는 또한 신경보호 특성을 포함하여 많은 건강상의 이점을 포함할 수
있는 폴리페놀인 엘라그산의 가장 풍부한 공급원 중 하나이다.
콩류
콩은 많은 미국인들이 식단에서 부족한 영양소인 섬유질이 가장 풍부한 공급
원 중 하나이다.
고 섬유질 식단은 개선된 장내 세균과 관련된 더 나은 소화, 개선된 인슐린 민
감성 및 감소된 대장암 위험으로 인한 더 나은 대사 건강과 관련이 있다.
콩에서 발견되는 섬유질인 수용성 섬유질은 LDL(나쁜 콜레스테롤)을 낮추는
역할도 한다. 그것은 소장에서 사용 가능한 콜레스테롤에 결합하고 혈류로
흡수되기보다는 제거를 통해 몸 밖으로 운반한다.
콩은 또한 다재다능하다. 달고 짭짤한 요리에 사용할 수 있으며 저렴하고 지
속 가능하다.
스테파니 새서는 풍성한 식사를 만들기 위해 콩류를 사용할 것을 권장한다.
"렌틸콩과 같은 콩류는 섬유질과 단백질이 풍부하여 적은 예산으로도 식사를
든든하게 만들 수 있다."라고 말한다.
렌틸콩은 특히 반 컵당 약 120칼로리와 8g의 섬유질을 함유하고 있다. 나트륨
과 포화 지방이 적기 때문에 심장 건강에 좋은 선택이다.
커피
커피를 마시는 사람들에게 희소식이 있다. 커피 소비에 관한 최근 연구에 따
르면, 하루에 1.5 ~ 3.5잔 커피를 마시는 것은 커피를 마시지 않은 사람들에 비
해 사망 위험이 감소하는 것과 관련이 있다.
커피에는 건강상의 이점과 관련된 폴리페놀로 알려진 강력한 항산화제가 포
함되어 있다.
커피 소비는 파킨슨병, 제2형 당뇨병 및 특정 유형의 암 위험 감소와 관련이 있다. 또한 운동 60분 전에 섭취하면 운동 능력을 향상시킬 수 있다. 스테파니
새서에 따르면, “많은 사람들에게 커피는 그들의 식단에 항산화제의 가장
큰 단일 기여자일 수 있다. 커피는 눈을 도울 수 있는 클로로겐산의 가장 풍부 한 식이 공급원 중 하나다."
코넬 대학의 연구원들은 이전에 이러한 영양소가 시력 상실, 실명 및 녹내장 을 예방하는 데 도움이 될 수 있다는 사실을 발견했다.
커피에는 많은 이점이 있을 수 있지만 모든 사람에게 적합한 것은 아니다.
석류
석류는 활력, 행운, 다산 및 건강의 상징으로 여러 문화와 종교에서 오랜 역사
를 가지고 있다. 영양소는 가종피라고도 하는 석류의 씨앗과 주스에 있다. 석
류씨는 섬유질의 좋은 공급원으로 1인분당 4g을 함유하고 있다. 그들은 칼륨
Lifestyle GK 22
과 비타민 C가 풍부하고 항산화제로 포장되어 있다.
석류 주스를 사용한 연구에 따르면 혈압을 낮추는 데 도움이 될 수 있으며 더
많은 연구가 필요하지만 콜레스테롤을 낮추는 데에도 도움이 될 수 있다.
석류 추출물을 살펴본 최근 연구에서는 류마티스 관절염 환자의 염증과 같은
증상을 완화하는 데 유용할 수 있다고 밝혔다.
"석류 가종은 프리 라디칼 손상과 싸우고 염증과 싸우는 데 도움이 되는 폴리
페놀 항산화제로 가득 차 있다."라고 스테파니 새서는 말한다. "
그것들은 혈압을 낮추고 암 성장을 늦추는 등 다양한 잠재적 이점이 있는 안
토시아닌을 함유하고 있다."
다크 초콜릿
"코코아는 심장을 보호하고 염증을 퇴치하는 역할을 할 수 있는 풍부한 플라
바놀 공급원이다."라고 스테파니 새서는 말한다. 그러나 그녀는 올바른 종류
의 초콜릿을 먹는 것이 모든 이점을 얻는 열쇠라고 지적한다.
다크 초콜릿에는 다른 종류의 초콜릿보다 더 많은 플라바놀을 함유하고 있 다. 연구에 따르면 플라바놀은 심장병 위험 감소와 관련이 있으며 심장을 포
함한 모든 혈액 및 림프관 내부의 세포 기능을 개선할 수 있다.
연구에 따르면 다크 초콜릿은 장내 박테리아를 개선하는 능력으로 인해 기분 을 좋게 하는 이점이 있을 수 있지만 대부분의 이점은 85% 다크 초콜릿을 섭
취한 경우 나타났다.
초콜릿은 포화 지방을 포함한 지방을 포함할 수 있으므로 산화 방지제의 많
은 이점이 있지만 너무 많이 먹으면 포화 지방이 건강에 좋은 간식을 건강에
해로운 것으로 바꿀 수 있다. 따라서 식단에 포함시키는 가장 좋은 방법은 과 용하지 않는 것이다.
"코코아 비율이 높은 다크 초콜릿에는 항산화제가 더 많이 포함되어 있지만
맛이 씁쓸할 수 있다. 코코아 함량이 70% 이상인 다크 초콜릿을 목표로 하 자."라고 스테파니 새서는 권장한다.
코코아는 종종 처리되거나 과도하게 처리되어 플라보놀의 상당한 손실을 초 래할 수 있으므로 원시 및 천연 옵션을 찾으십시오. 스테파니 새서는 덧붙인다.
아티초크
아티초크는 소셜 미디어 스포트라이트에서 한 순간을 즐기고 있다. 그럴 만 한 이유가 있다.
아티초크는 맛있고 포만감이 있으며 많은 건강상의 이점을 포함하는 섬유질, 단백질 및 식물 화학 물질로 가득 차 있다.
연구에 따르면 아티초크 잎 추출물은 나쁜 콜레스테롤(LDL)과 트리글리세리
드를 낮추고 비알코올성 지방간 질환이 있는 사람의 간 기능을 개선할 수 있다.
아티초크에는 단백질과 장 건강 증진 프리바이오틱 이눌린도 포함되어 있다.
또한 비타민 C, 마그네슘 및 칼륨과 같은 다른 영양소를 제공한다고 스테파니 새서는 말한다.
아티초크는 한때 준비하기 어려운 야채처럼 보였지만 지금은 준비 시간이 거
의 필요하지 않거나 전혀 필요하지 않은 먹기 쉬운 다양한 변형으로 제공된다.
핵심 포인트
수퍼푸드는 존재하지만 많은 소셜 미디어 게시물이 제안하는 것처럼 화려하 거나 트렌디하지는 않다.
우리의 영양 전문가들은 위에 나열된 것과 같은 비타민과 미네랄이 풍부한
음식으로 가득 찬 균형 잡힌 식단이 고성능 건강한 라이프스타일의 핵심이라 고 강조한다.
젊음의 샘은 없지만 과일과 채소의 전반적인 섭취량을 늘리는 것이 시작하기 에 좋은 출발점이다.
연구에 따르면 매일 2인분의 과일과 3인분의 야채를 포함하는 식단이 장수를 촉진할 수 있다.
더 나은 전반적인 건강과 웰빙을 달성하는 더 많은 방법은 건강한 습관 가이
드를 확인하자.
GLENDALE KOREAN
Han Ju Lee (Financial Professinal)
모든 사람들은 열심히 일하고 행복하게 사는 삶을 추구할 것입니다.
돈을 버는 이유, 똑 같이 주어진 시간과 각기 다른 형태의 기회를 어느 누군가
는 사용을 할 것이고 다른 어떤 이는 그냥 스쳐 지나가게 될 것입니다.
미국에는 사회 복지가 아주 훌륭하지만 모든 국민에게 혜택이 주어지는 것은
아닙니다. 없는 자들에게는 우리가 알지 못하는 수많은 베네핏을 받으며 복 된 삶을 얻게 되지만, AGI 를 통해서 의료비용이나 정부 혜택의 기회가 주어 지게 됩니다.
행복한 노후를 위해서 우리 모두 열심히 일하고, 준비를 해야 하는데 대부분 의 사람들이 현실에 만족을 하고 나의 노후는 먼 훗날의 이야기라고 생각합 니다.
젊은 시절에 복리이자를 통한 저축을 하고, 주식 같은 투자의 Risk는 최소화
하여야 합니다. 또 미국에서 택스는 피할 수 없기 때문에 적절한 택스 Concept 을 공부하여 불필요한 세금은 합법적으로 절세 할 수 있도록 플랜을 세우는 것이 매우 중요합니다.
내 자식의 노후 계획은 어떠한지? 내가 지금 투자하고 저축하는 것이 올바르 게 잘 하고 있는지? 이 모든 것들도 경제흐름과 시대의 패턴에 따라서 변하게 되니, 전문가와 상의하시고 나에게 맞는 은퇴 계획을 잘 세우시기 바랍니다. 2023년도에 새로운 세법이 변경되고, 앞으로도 택스에 관련된 세법은 계속적 으로 변하게 될 것입니다. 조그마한 관심을 갖고, 조금씩 알아보시고 나에게 먼저 적용하시어 미래에 대비를 하시기 바랍니다.
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Black Beach & Potato Chip Rock
온화한 지중해성 기후에 쾌청한 날씨 그리고 아름다운 해변과 신선한 공기를 마실 수 있는 사람들이 가장 살고 싶어 하는 도시 중에 한 곳인 샌디에고는 남 편이 학창시절을 보냈던 곳이라 곳곳에 숨어있는 가볼만한 명소를 거의 다 다녀왔던 곳이기도 하다. 그리고 언제나 그렇듯이 다시 가도 새롭게 느껴지 고 기분 좋은 추억을 만들어주었던 것 같다.
여행지라고 하기 에는 너무나 친근한 장소인 샌디에고에서 오랜만에 친구들
을 만나 해변을 같이 걷기로 했다.
캘리포니아 남부의 가장 아름다운 해안 중 하나라는 샌디에고의 라호야 지역
에 있는 보석 같은 해안 중에서 특히나 영롱하게 빛나는 해변, 모래가 검은색
이라 이름이 블랙비치로 불리고 있고 자연주의자들에게 인기가 있는 누드 비
치로 누드로 모래밭을 활보해도 전혀 어색할 일이 없는 곳이기도 하다.
블랙비치는 전에 소개했던 Torey Pines State Natural Reserve 바로 아래에 있는 곳인데 아름다운 해안가로 가기 위해서는 제법 가파른 비탈길을 통해야 하
는데 이번에는 해변 하이킹이 목적이어서 약 3마일 북쪽에 있는 Torey Pines Beach에서 걸어서 돌아 들어가기로 했다.
아름답고 고요한 해변이 반겨주었는데 해변 뒤쪽이 절벽이 있어 아늑한 느낌 이 들었다. 그리고 곱고 검은 빛에 입자들이 숨기고 있는 모래사장이 파도에 쓸려서 오르내리며 환상적인 무늬를 만들어 내곤 했다.
저 멀리 하늘에는 형형색색에 패러글라이딩이 날아다니고 가는 길이 험난하
고 Torey Pines Beach에서 가는 길은 멀어서 다른 샌디에고 비치에 비해 사람
도 적어 평화롭게 쉴 수 있는 곳 같았다. 약 1시간 정도 걷다보니 블랙비치에
도착했는데 이곳이 유명한 이유 중 하나가 누드비치이기 때문이었는데 세월
의 흘러서 이제는 남녀 커플은 안 보이고 남남 커플들만 있는 게이 비치로 바
뀌어 있었다.
곳곳에 보이는 실루엣들, 전혀 아무런 색깔도 추가돼 있지 않은 사람들의 실
루엣들이 해안선을 따라 여유 있게 거닐고 있었다.
처음에는 너무나 어색한 남남 누드 커플들이어서 눈을 둘 곳을 못 찾았지만 시간이 지날수록 제법 익숙해 졌는데 눈앞에 펼쳐진 파란 하늘과 바다를 감
상하며 조금 차갑지만 이내 기분이 좋았던 바닷물에 발을 담그기도 하고 다
시 걸으니까 기분이 좋았다.
맑은 공기를 마시며 따스한 햇살에 기운을 받으며 꽤 오랜 시간 해변 산책을
하니까 유산소 운동을 한 것 같았고 이름 모르는 새들이 모래 위를 총총히 걷
기도 하고 물결치는 바다위로 날아오르기도 하는 풍경을 바라보니까 스트레
스도 사라져 몸과 마음이 가벼워졌다.
저편에 라호야 다운타운이 보이고 스크립 연구소 피어 근처까지 걸으니까 한
나절이 다 지나는 것 같았다.
해가 지기 전에 다시 되돌아가서 샌디에고의 보석이라고 불리는 라호야 거리
를 친구와 저녁 식사 후 이런 저런 이야기를 나누며 거리를 걸어 다녔다.
라호야는 오랫동안 파도에 의해 침식된 바닷가의 절벽인 라호야 협곡이 아름
다운데 노을 지는 바닷가는 예전에 느꼈던 아름다운 풍경 그대로였다. 그곳
에서 바라보는 노을 가득한 해변가 푸른 바다는 정말 아름답기 그지없었다.
바람을 맞으며 먼 바다를 바라보고 있으니까 모든 기분이 날아갈 듯 했다.
시간이 지날수록 오렌지 빛깔로 퍼져 나가는 바닷물이 내 마음을 두드리면 가슴이 활짝 열리며 천혜의 라호야 바다와 교감하는 특별한 순간을 경험하게 되었다.
꿈 그리고 희망을 품고 있는 듯한 라호야의 노을은 그렇게 저물어 갔다.
다음날은 최근 쇼셜 미디어 등 각종 사진 공유 사이트에서 ‘감자 칩 바위 (Potato Chip Rock)’라는 제목의 사진을 본 적이 있는데 이른 아침에 출발해 산에 오르기로 했다.
감자 칩 바위는 샌디에고 근교인 Mount Woodson에 있고 말 그대로 포테이토 칩을 닮았기 때문에 붙여진 이름인데, 진짜 이렇게 생겼는지 궁금증이 생겨
빨리 오르고 싶었다. 하지만 가는 길에 포테이토 칩 락에 들어서는 입구를 찾 는데 쉽지 않았다.
구글맵에 표시된 곳으로 들어서니 표지판이 보이지 않았고 대략 지점을 추측 해 가보았는데 막힌 곳이었다. 하는 수 없이 다시 도로를 나와 되돌아가니까
'Potato Chip Rock'이라고 대충 쓰여진 낡은 표지판이 보였다. 그리고 주차장은
따로 보이지 않았고 도로에 몇 몇 차들이 서 있었다.
Potato Chip Rock 가는 길은 그렇게 시작부터 순탄치 않았는데 말이 명소이지
푯말도 제대로 없는 평범한 산길을 오르기 시작했는데 정상에 오를 때까지
가파른 산을 계속 올라가야할 것 같았다. 가는 길은 비교적 잘 정돈된 도로였
는데 커다란 바위들만 보이는 정상을 알 수 없는 산행을 고생이 있더라도 한
번쯤 꼭 가볼 만한 곳이라고 생각하면서 쉼 없이 오르고 올랐다.
한참을 오르는데 정상 부근에서 돌아온 길을 되돌아보니까 꽤 괜찮은 풍경이
펼쳐져 있었다. 그리고 산꼭대기는 커다란 전신주와 안테나가 보였고 통신사
차량이 내려오고 있었다.
아직 목적지를 도착하지 않은듯 싶어 주변을 돌아보며 내려오는데 감자 칩
바위 비슷한 바위는 안 보이고 커다랗고 둥근 바위만 보였다. 그런데 저편에
사람들이 보이고 사진을 열심히 찍는 모습이 보였다. 그리고 그 옆을 바라보
니 생각지도 않게 갑자기 감자 칩 모양에 바위가 있었고 그 위에서 멋진 포즈
로 서있는 사람을 볼 수 있었다.
포테이토 칩 락은 올라갈 때 아찔함이 느껴질 정도로 정말 감자칩 처럼 바위
가 얇았는데 유난히 얇게 돌출돼 있어 금세 무너질 듯 보여 위험해 보였다. 하
지만 실제로 올라가면 튼튼하고 안전한 바위였는데 감자칩 바위란 이름만 듣
고도 감이 안 왔는데, 막상 가보니, 와~ 소리가 절로 나왔다. 그곳에서 앉아
보고, 서 보고하니까 바위가 신기했다.
사람들은 좋은 사진 각을 위해, 서로 다른 일행들이 번갈아 사진을 찍어주고
있었는데 이 포테이토 칩 락을 보기 위한 여정이 너무 힘들었지만 멋진 사진
을 남길 수 있어서 기분 좋았다.
잊지 못할 하이킹~ 고된 산행이 있었지만 사진 찍는 걸 좋아하는 사람에게는
가볼만한
꽤 괜찮은 산행이었던 것 같았다. 그리고 올라갈 때는 오르막길이 많지만 내 려갈 때는 내리막길이 많으므로 올라갈 때 고생을 몰아하고 내려갈 땐 편하 게 내려올 수 있어서 더 좋았다. 이상하게 생긴 바위하나가 사람을 모으는 명소가 된 이유를 알 수 있었고 한
국에 있는 흔들 바위처럼 샌디에고에서 유명한 하이킹 트레일이라 한번쯤은
산행을 좋아 하는 사람들에게 흥미로운 경험이 될 것 같았다.
글, 사진 : 유니스 홍 valley_magazine
