연기, 플라스틱, 합성 소재 및 기타 유해 물질을 방출 하는데, 이는 화염이 꺼지면 그냥 사라지지 않습니 다." 글렌데일 소방서장 그렉 피시는 기자 회견에서
설명한다.
연구에 따르면 소방관은 일반 인구보다 암으로 사망 할 가능성이 14% 더 높다.
2022년에 세계보건기구는 소방관을 발암성 물질과
접촉하는 직업으로 선언했다.
"지금 우리 소방관 중 한 명이 암에 걸리면 대부분 3 기, 4기에서 암을 발견합니다." 글렌데일 소방관 협회
부회장 크리스 저너건이 말했다.
글렌데일은 캘리포니아에서 모든 소방관에게 50가
지의 다른 유형의 암을 검출할 수 있는 최첨단 검진
검사를 실시한 최초의 도시다.
"우리는 지역 사회로서 소방관을 지원하고 사랑하며
그들이 우리의 영웅이라고 말할 수 있지만, 그들의
안전을 보장하는 데 필요한 예산과 자금을 할당하지
않는 것은 불가능합니다." 엘렌 아사트리안 글렌데일
시장이 말한다.
암 검사에서 99.4%의 정확도를 보이는 갈레리 검사
는 설문지와 혈액 채취로 시작된다.
샘플은 프로비던스 로이 앤 패트리샤 디즈니 패밀리
암 센터로 옮겨져 종양 세포가 방출하는 DNA 조각
을 스캔한다.
"예를 들어, 매우 공격적인 종양으로 매우 빠르게 성
장하는 경향이 있는 췌장암이나 난소암은 혈류로 빠
르게 방출됩니다." 디즈니
아라 자카리안 소방관은 검진을 받았을 때 약간 긴 장했다.
갈레리 검사는 일반적으로 프로비던스 지점에서 850 달러인데, 글렌데일 시 소방관 157명 전원이 검진을
받을 것이며, 글렌데일은 매년 이 테스트를 제공할
것이라고 말했다.
글렌데일 경찰국(GPD)
실시간 정보 센터 출범
글렌데일 경찰국은 이제 글렌데일 전역에 있는 수백
대의 카메라에 접근할 수 있다.
영상은 11월 13일 수요일에 문을 연 기관의 새로운
100만 달러 규모의 24시간 실시간 정보 센터(R.T.I.C.)
내부의 6인 통제실에 있는 풀타임 통신 운영자 2명이 모니터링한다.
R.T.I.C.는 교통, 팬 틸트, 드론 및 공중지원 줌 카메
라와 자동번호판 판독기를 포함하여 수백 대의 시 및 경찰 소유 카메라에 접근할 수 있다. 또한 경찰의
바디캠과 대시캠 영상을 라이브 스트리밍 할 수 있 다.
리본 커팅식에서 매니 시드 글렌데일 경찰국장은
R.T.I.C.가 공공 안전을 높은 수준으로 유지하는 것이
가장 어려운 시기에 출범했다고 말했다. 그는 이 시설을 통해 기관 인력이 다양한 "통합기술" 과 데이터에 접근하여 서비스 요청에 보다 효과적으 로 대응하고, 상황을 진정시키고, 범죄를 조사하고 해결하고, 진행 상황을 지켜볼 수 있을 것이라고 덧 붙였다.
시드 경찰국장은 이 기술을 통해 경찰이 가상 경찰 업무를 수행하고, 대규모 이벤트를 관리하고, 위협 을 모니터링하고 분석하고, 지역 데이터와 정보를 공유할 수 있을 것이라고 말했다.
그는 앞으로 이 부서가 지역 전역의 법 집행 파트너
와 데이터와 정보를 공유할 계획이라고 말했다.
시드 경찰국장은 새해가 지나면 이 부서가 지역 학 교, 기업, 병원의 카메라 시스템에도 액세스할 수 있
을 것이라고 말했다.
그는 이 기관이 누구의 뒷마당도 들여다보지 않고
모든 카메라가 대중에게 공개되도록 했다.
엘렌 아사트리안 글렌데일 시장은 이 센터가 새로운
시설 그 이상이며 글렌데일 주민들에게 도시가 지역
사회의 안전, 보안 및 복지에 전념한다는 약속이라 고 말했다.
고난 중에 소망이 되시는
하나님
이천 목사 (새가나안 장로교회)
남유다의 마지막 왕 시드기야가 통치한지 4년째 되던 BC 494년에, 시드기야
는 반 바벨론 동맹을 맺고 바벨론에 저항하고자 합니다. 그래서, 여러 나라에
서 사신을 보냅니다. 하나님은 이때에 예레미야를 통해서 시드기야와 여러 나
라에서 온 사신들에게 메시지를 선포하도록 하십니다. 그런데, 하나의 퍼포먼
스를 하면서 선포하도록 하십니다.
목에 멍에를 매고 선포하도록 하신 것입니다. 이는 소가 멍에에 매인 것처럼
순순히 바벨론에 항복하고 바벨론을 섬기라 라는 뜻이었습니다.
하나님은 이미 남유다의 멸망을 선언하셨고, 더 이상 돌이킬 수가 없었습니
다. 바벨론을 심판의 도구로 삼고, 바벨론으로 온 나라와 남유다를 멸망하도
록 하신 것입니다. 그런데, 남유다를 비롯한 나라들은 하나님의 심판의 선언
을 아랑곳하지 않고 반 바벨론 동맹을 맺고 바벨론을 대항하고자 했던 것입니 다.
예레미야는 다 헛수고일 뿐임을 이야기하면서 순순히 항복하고 순종하는 길
이 그나마 사는 길임을 선포하였던 것입니다.
여러분 하나님께서 예레미야를 통해서 굳이 순순히 항복하라는 메시지를 주 신 것은 남유다로 굴욕적 멸망을 당하라는 뜻이 아니라, 긍휼이었고, 사랑이
셨습니다. 왜냐하면, 하나님께서 심판의 도구로 삼은 바벨론은 최고로 포악 한 나라였기 때문입니다. 순순히 항복하지 않으면, 뼈도 못추리고 전멸할 수
있었던 것입니다. 다음을 기약하려면, 순순히 항복하여야 했던 것이고, 덜 고
생하게 되는 것이었습니다. 사실, 하나님은 여호야 김 왕이 하나님의 말씀을
찢어 태울 때, 더 이상 돌이킬 수 없는 남유다의 멸망을 선언하셨습니다. 그
자 굳이 예레미야로 멍에 퍼포먼스를 하면서까지 메시지를 전하도록 하셨던 것입니다.
남유다 백성들의 죄악으로 징계하시고 그들을 다루시고 가르치시고자 멸망
하게 하시지만 그 멸망으로 남유다를 끝장내시고자 하시는 것이 아니라, 그
들이 깨닫고 나면 다시 회복하셔서 하나님의 백성이 되도록 하시고자 하는 것이기에, 고난 중에 너무 고생하지 않도록 그들을 돕고 싶으셨던 것입니다.
여러분, 하나님께서 주시는 고난을 우리를 위한 것입니다. 우리로 돌이키고 깨닫고 성장하도록 하기 위해서 주시는 것입니다. 결코, 완전히 무너지도록 하기 위해서 주시는 것이 아닙니다. 그러다보니, 하나님은 고난 중에 우리가 잘 견디어 내고, 고난을 잘 통과하도록 돕기를 원하시는 것입니다.
그래서, 견딜만한 고난을 주시려고 하시고, 힘들어 하면 고난을 조절해 주시 려고 하시고, 이도 안 되면 피할 길을 주셔서 도움을 받도록 하길 원하시는 것 입니다.
여러분, 혹시 고난 중에 계십니까? 하나님은 결코 고난을 통해서 우리를 끝장
내시고자 하는 것이 아닙니다. 고난을 통해, 가르치시고, 깨우치시고자 하시 는 것입니다. 그래서, 우리가 감당할 수 있는 고난을 주시는 분이시고, 힘들어 하면 고난을 조절하시는 분이시며, 또한 피할 길을 주셔서 도움을 받고 고난 을 잘 이겨내도록 하시는 분이십니다.
여러분, 이 사랑의 주님, 소망의 주님을 바라보시고, 고난 중에 낙심하지 마시 고, 힘을 내시기 바랍니다. 기도하며 인내하시기 바랍니다. 그러면, 하나님께 서 고난 중에 도우셔서 잘 극복하게 하시고 잘 헤쳐 나도록 하실 것입니다. 그
때 이후로 더 이상 메시지를 안 주셔도 그만이었습니다.
그런데, 사랑의 하나님이시라서, 고난 중에 고생할 남유다의 백성들이 마음에 걸렸던 것입니다. 그래서, 덜 고생하도록, 지혜를 주시고자, 피할 길을 주시고
러면, 끝내 역전의 은혜를 누리게 될 것입니다. 아멘.
“환난 날에 나를 부르라 내가 너를 건지리니 네가 나를 영화롭게 하리로다
(시편 50:15)”
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라크라센타에 새로 오픈한 에듀 스튜디오에는 20년 경력의 원장의 경험으로
여러 다양한 프로그램을 제공하는 것으로 소문이 많이 나고 있습니다.
에듀 스튜디오의 미션은 단순히 아이들이 학업 성적만 잘 받도록 돕는 것이
아닙니다.
우리 학생들이 학교에서 공부를 잘하고, 좋은 대학을 가는 것을 목표로 하는
것뿐만 아니라, 주변을 돌아보고 세상을 돌아보는 마음을 가진, 더 나아가 세
상을 변화시킬 수 있는 리더로 성장할 수 있도록 돕는 것을 목표로 하고 있습
니다.
잘 아시다시피, 학업 성적을 위한 학원은 이미 많습니다. 하지만 에듀 스튜디 오는 그 이상의 가치와 프로그램을 제공하고 있습니다. 학업 공부뿐만 아니라, 학생들이 사립 중고등학교나 대학 입시에 도움이 될
수 있는 다양한 프로그램, 리더쉽 프로그램램들을 운영하고 있습니다. 이러 한 차별화된 프로그램으로 에듀 스튜디오는 학부모님들 사이에서 이미 큰 인
정을 받고 있습니다.
이번 11월 칼럼에서는 저희가 자랑스럽게 소개할 프로그램, Change
Makers에 대해 말씀드리려고 합니다. 이 그룹은 라크라센타와 라 캐나다
지역의 초중학생들, 부모님들, 그리고 코치들이 모여 이루어진 열정적인 그 룹입니다.
Change Makers는 우리 아이들이 세상의 변화를 이끄는 리더로 성장할
수 있도록 돕는 활동을 진행하고 있습니다. 특히 우리가 살아가면서 직면하 고 있는 여러 사회적 이슈들에 대하여 같이 고민하고, 토론하며, 우리가 도울
수 있는 일들을 생각하며 실천하고 있습니다.
Change Makers의 주요 활동 중 하나는 봉사 활동입니다.
첫번째 주제는 “환경” 입니다. 우리는 가족, 학교, 그리고 지역 사회에 긍
정적인 영향을 미칠 수 있도록 다양한 봉사 활동을 전개하고 있습니다.
아이들이 자신들의 활동을 통하여 가족, 친구, 선생님, 지역 사회의 사람들에
게 이
문제에 대해 알리고 경각심을 가지게 하므로써, 같이 프로그램에 동참
하는 것을 목표로 하고 있습니다.
환경 보호를 위한 활동을 포함해, 여러 비영리 단체들과 협력하며 지속적으
로 변화의 바람을 일으키고 있습니다. 우리의 작은 노력들이 세상을 더 나은 곳으로 만들 수 있다는 믿음을 가지고 활동을 이어가고 있습니다.
우리는 Soles for Souls, La Crescenta Women’s Club, Samaritan's Purse, The Salvation Army, Heal the Bay와 같 은 비영리 단체들과 협력하고 있으며, 앞으로 더 많은 단체들과의 협력을 위
해 미팅을 준비하고 있습니다. 이를 통해 우리 아이들은 다양한 경험을 쌓고, 사회적 책임감을 배우며, 세상에
리더를 키운다."
- 벨 정 Ed Studio 원장 -
신하는 분들, Fire Station, Sheriff 오피서들을 만나서 감사함을 전하는 시간을 가졌습니다. 또한, The Salvation Army 를 통하여 저 소득층 아 이들을 살피고, 아이들의 크리스마스 천사가 되어주기 위하여 선물을 준비 중에 있습니다.
다음은 우리 학생들이 환경을 위하여 모으고 있는 리싸이클링
입 니다.
● 신던 신발
● 사용하지 않은 우표
● 안경
● 깨끗한 플라스틱 봉지
● 달걀 상자 (12개씩만)
● 동물 보호소용 담요와 수건
● 인쇄 용지 잉크 카트리지
● 고장 난 배터리
● 크레용
에듀 스튜디오에서는 이러한 봉사활동 시간을 기록하고, 학생들이 대통령 상, 콩그레스상, 그리고 다양한 리더십 상을 받을 수 있도록 체계적인 계
획을 마련하고 있습니다.
우리 아이들이 미래의 리더로 성장할 수 있도록 돕는 것은 바로 이러한 경험
이 중요한 역할을 하기 때문입니다.
세상을 변화시키는 리더로 성장하기를 바란다면, 에듀 스튜디오의 프로그램
에 참여해 보세요.
에듀 스튜디오는 공부 뿐 아니라 커뮤니티와 세상의 이슈들을 생각하고, 같 이 고민하며 더 나은 세상을 위해 같이 행동에 옮기는 아이들로 키우는 곳입 니다. 에듀 스튜디오오와 함께, 미래의 리더로서 첫 걸음을 내딛어 보세요.
●재활용 물품 도네이션은 에듀 스튜디오로 드랍 하여 주시거나, 전화 주시 면 픽업 가능합니다. (문의: 벨 정 원장 818-326-5439)
“사랑과
건강을 담아, 정관장 홍삼으로 마음을 전하세요.”
연말 프로모션: 정관장 홍삼 제품 2개 구매시 10% OFF, 3개 구매시 15% OFF, 4개 구매시 20% OFF
연말연시 선물로 인기 높은 정관장 홍삼제품으로 감사의 마음을 전하 고자 하는 분들을 위해 라크라센타 정관장에서 정관장 홍삼 제품 2개
구매시 10% OFF, 3개 구매시 15% OFF, 4개 구매시 20% OFF 프로모션을 하고 있다. 홍삼은 한국에서 가장 많이 먹는 건강식품으로 손꼽히고 전 세계인들에
게도 건강기능식품으로 널리 알려져 사랑받고 있는데, 그 중에서도 정관장은
세계 No.1 홍삼브랜드로, 120년 전통의 믿을 수 있는 건강 제품을 선보이며 엄
선된 홍삼만을 원료로 사용하여 다양한 홍삼제품들을 만나볼 수 있는 고객도
의 만족도가 높은 곳이다. 다양한 종류의 정관장 홍삼 제품들을 알뜰하고 기
분 좋게 구입하실 수 있는 라크라센타 정관장에서는 다가오는 연말연시를 맞
아 고객들을 위한 다양한 홍상제품을 마련하여 실속 있게 구매를 하실 수 있
도록 준비하였는데, 국내에서 100% 계약 재배된 6년근 수삼으로 만든 홍삼을
100년의 노하우로 추출, 농축하여 다양한 홍상 유효성분이 균형 있게 함유되
어 면역력 증진에 탁월하며 깊고 진한 풍미가 뛰어난 홍삼정과 청정 환경에서
자란 건강한 사슴의 뿔만을 엄선하고 전통원료를 배합한 프리미엄 녹용제품
인 천녹정, 홍삼농축액 100%에 정제수만을 더하여 스틱 파우치에 담아 휴대
와 섭취가 간편한 홍삼정 에브리타임, 주원료인 6년근 홍삼에 작약, 당귀, 계 지, 백출, 감초, 숙지황, 황기, 천궁, 진피 등의 부 원료를 더해 근본적인 피로
와 체력개선에 탁월한 홍삼톤 골드, 여성들의 전반적인 건강케어를 위한 기
초라인으로 건강한 젊음을 유지하고 싶은 여성들께 사랑받는 화애락본, 아이 들의 면역과 체력에 꼭 필요한 어린이 홍삼제품 및 성장기 청소년을 위한 홍 삼 제품을 비롯하여 남녀노소 모두에게 꼭 필요한 홍삼제품을 갖추고 있어
분들께 사랑과 감사의 마음을 부담 없이 전해드릴 수 있다. 단체 선물도 할인 우대하는 라크라센타 정관장과 함께 겨울철 가족들의 건강
지키며 연말연시 마음을 전하는 선물도 준비해보시기 바란다.
문의 : 818-330-9958
글렌데일 검도관 케네스 송 관장
검도는 체육 경기의 한 종목이고, 칼의 역학적 원리를 이해하고 응용하여 수
련을 동하여 상대와 함께 겨루기도 행하며, 정해진 경기·심판규칙에 의해 승
패를 가르는 격투기적인 개인 경기로 볼 수 있다. 교예(敎藝)와 경기의 구분에
따라 칼(刀·劍·木刀·竹刀)은 구별하여 사용한다. 현재 검도는 아시아·미주·유럽 등 세계 45여 개국에 보급되어 있으며 제1 회 세계검도선수권대회가 1970년 일본에서 개최된 이래 매 3년마다 아시아· 미주·유럽 순으로 돌아가면서 개최된다. 세계적으로 국제검도연맹(F.I.K. :
International Kendo Federation)이 조직되어 있어 세계검도선수권대회 개최 및
주관, 학술연구 및 세미나 개최, 검도 보급, 정보 교류 등 주요 사업을 계획하 고 관장한다.
검도와 Kendo의 차이점은?
국제 검도연맹 F.I.K (International Kendo Federation) 안에는 각국에 검도협회가
등록이 되어있다. 모든 나라는 F.I.K 의 공식 명칭인 Kendo를 사용하고 있고, 우리나라 한국은 발음 표기상으로 Kumdo 라고 표기 하고 읽고 있다. 그렇기
때문에 Kendo와 검도의 차이점은 없다고 볼 수 있다. 하지만, 여기서 검도의
종주국이 어딘지 궁금할 수 있다.
KENDO(검)의 종주국은?
결론적으로 말한다면, 검도의 종주국은 일본이고, 현재 대중들이 접하고 있는
Kendo(검도)는 일본에서 전파 되었다고 볼 수 있다.
간혹, 한국의 검도협회의 원로 선생님 중에는 역사적으로 조선의 칼 문화가
어느 나라보다 먼저 발전하였고, 그로 인해서 칼의 검리와 검법이 일본으로
유입되어 지금의 검도가 만들어 진 것이라는 주장을 내세우시는 분도 있다.
(추후 조선 세법에 통해 좀 더 자세히 설명하기를 기대한다.) 역사적으로 깊이
들어간다면 서로의 해석 차이가 생길 것이고 양국에 의견대립 만이 생길 것이
라고 생각 된다. 하지만, 현재의 우리가 배우고 수련하는 검도는 일본에서 전
파되었고 그 종주국이 일본임은 명백한 사실이다.
칼의 시초가 어디서부터 인가를 따지기에 앞서서 현재 우리가 접하고 있는 검
도를 통해서 어떠한 배움과 수련을 할 것인가가 중요 하다고 생각된다.
검도 수련을 통해서 배움
검도 수련을 통해서 어떠한 배움을 가질 수 있는지에 대해서 잠시 생각해 본
다. 검도를 오랜 기간 수련하고 또는 검도를 배운다고 주변에 이야기를 한다
면, 가장 많이 듣는 이야기가 “검도 하는 사람은 어디 가서 젓가락 하나만 있
어도 상대를 제압하나요?” 이런 이야기 들이다.
검도 수련 시 죽도 또는 목검, 그리고 진검을 가지고 연습을 하기에 이러한 우
스개 소리도 나오는 것이 아닌가 생각 든다. 그러나 검도 수련을 통해서 눈
이 좋아지고 체력이 좋아지며, 순발력과 민첩성이 좋아 지는 것은 사실이다.
필자 또한 어릴 적 이러한 질문을 스승님께 해본
있어서 돈, 권력, 명예를 가지는 것도 중요 하지만 그것을 어떻게 사용 하느냐가 중요 하듯이 일맥상통 하는 의미가 아닌가 생각 해 본다.
두 번째로 자주 듣는 질문이 검도를 하면 살이 빠지나요?
당연히 검도수련을 하면 많은 칼로리가 소비되어 체중 감량에 도움이 될 수 있다. 그럼 검도 하는 모든 사람은 마른 사람이다? 그렇지 않다.
이렇듯이 평균적인 칼로리 소비량이 많은 운동인 것은 확실하나 사람마다 체 형이 다르고 체질도 다르기에 모든 사람이 검도를 하면 살이 빠질 수 있는 것
은 아니라고 생각 한다. 하지만, 꾸준한 운동을 통해서 살이 빠지기도 하고, 강한 몸을 유지 하는 것이 더욱 중요하다고 생각 한다. 또한 어떤 운동이든 좋
지 않은 것은 없다고 필자는 생각 한다. 태권도, 골프, 런닝 등 각 운동마다의
장단점이 있고 그 중에 사람들이 자신과 맞는 것을 선택 하는 것이라고 생각 한다.
내가 지금까지 배우고, 수련하고, 가르치는 검도는 많은 칼로리 소비의 운동
이 되기도 하지만, 검도는 선도(仙道)에 따른 상무정신(尙武精神)과 풍월도(風月道)에 입각한 세 속오계 등 고유의 정신세계에서 비롯한 충·효·예·도·덕의 전통사상을 포함한다. 또한, 심신의 조화이다. 기검체일치(氣劍體一致), 심기력일치(心氣 力一致)의 수련과정에서 고도의 집중력과 인내심, 과단성, 침착성 등 강인한 정신력과 함께 전신의 고른 발달과 특히 심폐기능의 강화로 지구력, 순발력, 민첩성 배양에 뛰어나다. 따라서 자라나는 청소년들의 건전한 정서배양과 예
절교육에 큰 도움을 준다고 생각한다.
마지막으로 무엇보다 중요한 것은 좋은 스승, 좋은 벗을 만나는 것이다. 어떤 부모에게서 자랐는지 또는 주변의 좋은 벗을 사귐에 따라서 아이의 성격, 습 관이 만들어 지는 것처럼 모든 운동의 첫 걸음은 좋은 스승과 벗을 만나는 것
이 중요하다고 생각된다.
글렌데일 검도관, 그랜드 오픈 기념 이벤트-신규 등록 시 죽도
및 도복 무료 증정
글렌데일 검도관은 오픈을 기념하며, 1월 말까지 등록하는 모든 신규 회원에
게 죽도와 도복을 무료로 증정하는 특별 이벤트를 진행하는데, 1994년부터
검도 경력 30년. 공인 7단 교사 자격 보유. 현 미국 검도 연맹(All USA Kendo Federation) 이사. 현 서부 검도 연맹(WKF) 회장을 역임한 경험과 권위를 겸비 한 케네스 송 관장의 지도 아래, 검도 수련을 통해 인성과 실력을 함께 키울 수 있는 최고의 환경을 제공한다. 글렌데일 검도관은 검도를 통해 체력 증진, 집중력 향상, 또는 전통 무예를 배우고자 하는 모든 분들을 환영하는데, 초보 자부터 숙련자까지 누구나 참여할 수 있다.
지금 검도의 세계로 첫발을 내딛고 강인한 체력, 날카로운 정신, 그리고 흔들 리지 않는 자신감을 길러
보자!
글렌데일 검도관 주소는
Elevate Fitness Complex : 3000 Dolores St #1403, Los Angeles, CA 90065, 문의
는 (702) 426-0288
디지털 세계에서의 삶은 보람이 될 수 있다. 식료품을 주문하고, 사진이나 음악
을 공유하고, 멀리 떨어져 있어도 가족 및 친구와 연락을 유지하는 것이 편리하
다. 그러나 지치게 될 수도 있다.
끊임없이‘켜져’있고 생산적이라는 느낌은 사람들이 포화된 디지털 세계에서
균형을 재고하게 만들었다.
미국 성인의 70% 이상은 전자기술이 정신 건강과 개인 관계에 어떤 영향을 미치
는지 걱정한다. 이러한 걱정은 소셜 미디어와 스마트폰을 사용하는 사람들의 건
강에 해로운 습관을 지적하는 미디어를 통해 전해진다.
무엇을 해야 할까? 건강한 디지털 소비시간과 건강에 해로운 디지털 소비시간 사
이에는 모호한 경계가 있다.
어떤 사람들은 이 경계를 이해하기 위해 디지털 세계와 완전히 단절해야 한다고
느낀다.
디지털 디톡스라는 아이디어가 인기를 얻고 있다. 이 관행은 균형과 디지털
시도로 충분할까? 미국인의
플러그를 뽑고 균형을 맞추기 위해 최선을 다했지만,
디톡스로는 부족하다. 디지털 웰빙은 주관적이다. 최근 연구는 사람들이 디지털로 소비하는
것을 목표로 했 다. 연구 결과는 건강한 디지털
네 가지 핵심 전략을 강조했다. 대체 관행, 사회적 유대감, 마음 챙김, 디지털 웰빙 여정이다.
디지털 디톡스 중에 금단 증상이 매우 흔하다는 것을 발견했다. 많은 사람들에게 스마트폰을 잡고 스크롤하는 것은 너무나 일상적인 일이 되어서 종종 자신이 그
렇게 하고 있다는 것을 깨닫지 못한다.
많은 사람들이 지루하거나 스트레스를 받을 때 전자기기를 만진다. 결과적으로 디지털 디톡스 중에 마음을 산만하게 하고 손을 바쁘게 하는 대안을 찾는 것이
중요할 수 있다. 이러한 대체 관행에는 종종 놀이로 이어지는 취미나 활동이 포 함된다. 어른이 되면 사람들은 때때로 재미있게 지내는 것이 어떤 것인지 잊어버 린다. 재미를 할 일 목록에서 분리하고 놀이 자체에 참여하면 스트레스 수준을 크게 줄이고 디지털 웰빙을 향상시킬 수 있다.
사회적 유대감 강화
인간은 본질적으로 사회적 동물이다. 실제로 이메일, 문자 메시지, 소셜 미디어 와 같은 도구는 사회적 연결을 강화하는 방법을 제공한다. 그러나 이러한 타고난
연결에 대한 욕구는 사람들이 기술에 의존하는 것과 결합되어 디지털 디톡스 중 에 FOMO(놓칠까 봐 두려워하는 마음)와 불안감을 유발할 수 있다.
평균적인 성인은 이제 20년 전보다 친구와 함께 보내는 시간이 70% 줄었다. 디지 털 기기는 연결을 제공하지만, 직접 만나는 즐거움과 다른 사람에 대한 신뢰와
같이 온라인에서 얻기 어려울 수 있는 경험의 일부가 부족하다. 따라서 우리가 더욱 연결된 사회가 되었지만, 관계는 어려움을 겪고
그
때보다
디지털 디톡스 중에는 기존 우정을 통해서든 새로운 우정을 만드는 것이 중요하다. 친구가 외출 중에 휴대전화를 꺼내면 FOMO가 흉측하게 나타날 수 있 으므로 다른 사람과 함께 디지털 디톡스에 참여하는 것이 좋다.
마음 챙김 강조
오늘날의 빠르게 움직이는 환경에서 잠시 멈출 시간을 찾는 것은 거의 불가능하
게 느껴질 수 있다. 많은 사람이 고립감과 박탈감을 경험하는데, 이는 사람들이
종종 자신의 생각에 혼자 있을 시간이 없다는 것을 의미한다. 그러나 그저 있는
것만으로도 성찰할 시간을 가질 수 있고, 무엇이 자신을 행복하고 건강하게 만드
는지 고려하는 데 도움이 된다. 잠시 물러나서 고요하고 침묵할 수 있는 순간을
찾으면 절실히 필요한 재충전을 제공할 수 있다.
성인은 시간의 약 90%를 실내에서 보내기 때문에 일상을 깨고 밖으로 나가는 것
은 개인적, 세계적 웰빙에 대한 보다 전체적인 관점을 제공할 수 있다.
디지털 웰빙 여정
궁극적으로 디지털 웰빙은 여정이다. 완료하면 만족감을 주는 체크리스트가 아 니다. 안타깝게도 단 한 번의 디톡스만으로는 디지털 불균형을 치료하기에 충분
하지 않다. 대신 성공적인 디톡스는 종종 사람들이 성찰적이고 호기심을 느끼게 한다. 연구 참가자들은 재발이 흔하다고 공유했는데, 특히 지속적인 목표를 설
정하고 모니터링하지 않는 경우에 그렇다. 중요한 점은 시간이 지남에 따라 요구
사항이 바뀌고 진화한다는 것이다. 다시 말해, 지금 효과가 있는 것이 미래에 필
요한 것이 아닐 수도 있다. 의지력만으로는 충분하지 않다. 디지털 웰빙과 관련
된 구체적인 목표를 식별하는 것이 좋다. 이는 생산성 목표가 아니라 비생산적인
목표다. 목표는 더욱 만족스러운 방식으로 연결을 끊는 것이다. 친구들과 매주
게임을 계획하든 휴대전화 없이 10분 동안 산책하든, 연결을 끊을 시간을 갖는 것
은 장기적으로 가치가 있다.
연구자들은 디지털 웰빙을 지원하기 위해 아직 배워야 할 것이 많다. 하지만 우
리는 개인 차이가 이 방정식에서 중요한 역할을 한다는 것을 기억해야 한다. 즉,
디지털 조화를 이루는 여정은 고유하게 개인적인 것이다. 따라서 사람들이 기술
로 가득 찬 삶을 헤쳐 나가면서 올바른 균형을 찾는 것이 복잡하고 매우 개별화
된 과정이라는 것이 분명하다.
디지털 디톡스 여정은 어려울 수 있지만 많은 사람들이 결국 보람을 느낀다는 것
알게 된다. 그러나 사람은 기계가 아니므로 디톡스 중에 자신의 한계를 인식 하고 자신과 다른 사람들과 다시 연결할 방법을 찾는 것은 인간성과 디지털 웰빙 에 대한 감각을 크게 향상시킬 수 있다.
