Senior #8 Marts 2020

Se Senior r VEJEN TIL ET SUNDT OG AKTIVT LIV

RITT BJERREGAARD

Alder

ER INGEN HINDRING

NÆGTER AT LADE SIG KUE AF HVERKEN ALDERDOM ELLER EN UHELBREDELIG KRÆFTSYGDOM

+En tur i haven med

SØREN RYGE 42 ÅR MED INSPIRERENDE HAVEGLÆDE

LIVSSTIL · NYHEDER · REJSER · SUNDHED · KULTUR · GASTRONOMI · OPLEVELSER · AKTIVITETER SENIOR - Vejen til et sundt og aktivt liv

1

±

LEDER

±

#8 MARTS 2020

VELKOMMEN TIL SENIOR VEJEN TIL ET SUNDT OG AKTIVT LIV Velkommen til endnu en udgave af Senior. Glæd dig blandt andet til at læse interviewet med Søren Ryge Petersen, der elsker at fortælle historier fra sin spændende have. Kom tæt på den 73-årige TV-personlighed og opdag baggrunden for, hvordan Søren Ryge Petersen siden 1977 har lokket mange seere til programmet. Bliv inspireret til at få grønne fingre og lad den kendte havemands naturglæde smitte af på dig.

Havearbejde og mange andre gøremål i hverdagen kræver dog et fysisk overskud, som for nogle kan halte lidt, hvis man har været syg, indlagt eller kommet til skade. Den næste artikel ”Kæmp for din genoptræning – den er livsvigtig” sætter netop fokus på vigtigheden af genoptræning for at styrke din funktionsevne og dermed klare dig bedre igennem hverdagens gøremål. Her kan du blandt andet læse om, hvor og hvordan du kan finde den rette hjælp i forbindelse med forskellige former for genoptræning.

Når det så er sagt, er der en god nyhed i den næste artikel ”Ældre har det godt – og udgør ingen byrde”, der pointerer, at ældre i Danmark hører til dem, der trives bedst i hele EU. Det gælder for eksempel på parametre som mentalt helbred og generel livstilfredsstillelse, som danske ældre scorer højt på. Det positive resultat hviler ligeledes på en kendsgerning om, at der er en bedre sundhedstilstand i befolkningen i dag end tidligere.

Udover den positive læsning om ældres trivsel, finder du også inspiration til din næste aktivitet. Her kan du for eksempel læse om højskolernes tilbud om familiekurser, hvor du som senior kan komme tættere på dine børn eller børnebørn gennem for eksempel leg, historiefortælling, fælles måltider samt sport og aktiviteter. Over hele landet bliver der arrangeret familiekurser, der er særligt tilrettelagt for børn og voksne. Se mere om de mange tilbud på hojskolerne.dk. Skal der ske noget mere og gerne uden for landets grænser, kan du læse mere om dette i artiklen ”Rejs til midnatssolens og hundeslædernes land”, hvor du kan blive klogere på en rejse til Nordgrønland. Vi guider dig til spændende destinationer i Grønland og giver gode råd til den helt store oplevelse, som det er at besøge landet.

Sidst men ikke mindst giver vi dig en oversigt over de mest interessante bogklubber, som kan være en god hjælp til at navigere rundt i det store udvalg. Læs mere om dette i ”Fra kuponhæfter og månedens bog til online bogklubber”.

Denne udgave af Senior er krydret med adskillige artikler, der både oplyser og underholder. Med fokus på nyheder og portrætinterview er magasinet til dig, der ønsker at få det bedste ud af livet som senior.

God læselyst!

LÆS MERE PÅ: SENIORMAGASIN.DK SENIOR UDKOMMER I MARTS · MAJ · SEPTEMBER · NOVEMBER 2020

PUBLISHING

Published by ISA Publishing Kontakt: Gitte Guldager gigl@isa-adv.dk Tlf 44 22 49 15 www.isapublishing.dk

Creative Director Gitte Guldager Journalister Sultan Sahin og Jesper Elm Larsen Annoncesalg ISA Advertising Høffdingsvej 36, 2. sal 2500 Valby, Tlf 44 22 49 15, www.isa-adv.dk Forside: RITT BJERREGAARD - Fotocredit: Les Kaner

ISA Publishing påtager sig intet ansvar for eventuelle trykfejl i artikler og annoncer. Artikler, billeder, og annoncer må ikke eftertrykkes uden skriftlig tilladelse fra ISA Publishing. Annoncer og artikler indrykket i Senior udtrykker ikke nødvendigvis redaktionens holding - indhold er inspiration. Sider med 'sponseret af' øverst i hjørnet, indikerer at den pågældende forretning har betalt for godkendt tekst.

2

SENIOR - Vejen til et sundt og aktivt liv

TRYGHED FOR DIG OG DIT DYR Hvad skal der ske med din hund eller kat, når du ikke længere er her?

Tegn et dyretestamente, så vil Dyrenes Beskyttelse tage sig af din hund eller kat, når du ikke længere selv kan. Vi finder det helt rigtige nye hjem, der passer til din hund eller kats behov, så du kan være tryg ved, at den fortsat har det godt.

Dyretestamentet er gratis, når du tegner testamente til fordel for Dyrenes Beskyttelse. Ellers koster det kun 300 kroner per dyr og er for alle medlemmer.

Ring til Brigitte Løvbeck i medlemsservice på 33 28 70 25, og hør nærmere.

±

FERIE

±

REJS TIL MIDNATSSOLENS OG HUNDESLÆDERNES LAND

FOTO: SHUTTERSTOCK

NORDGRØNLAND ER ET SANDT OVERFLØDIGHEDSHORN AF ARKTISKE OPLEVELSER MED KÆMPEMÆSSIGE ISFJELDE, HURTIGE GLETSJERE OG EN ISFJORD, DER ER HÆDRET MED EN PLADS PÅ UNESCOS VERDENSARVSLISTE. JOURNALIST: JESPER ELM LARSEN

SOMMER I MIDNATSSOLENS RIGE Sommeren er en fantastisk årstid til at opleve Grønland både til lands og til vands, da vejret generelt er mildt og stabilt over lange perioder.

Mens hvalerne svømmer langs kysterne, og isbjergene kælver, bryder blomster og planter frem i naturen med forrygende fart. Det er også den årstid, hvor vandreruterne åbner baglandet op, og du kan besøge de mange små samfund langs kysten med passagerbåde eller tage en af de populære rundture til de forskellige destinationer i Diskobugten med Diskoline.

Er du mere til hundeslædekørsel, nordlys, skiture og stjernekiggeri, bør du modsat overveje at satse på en vinterrejse. Når frosten sætter ind, skifter Grønland grundtone, og landet pakkes ind i et hvidt snetæppe, der varer godt et halvt år. Fjorde og bugter fryser til og åbner flere vinterveje jo længere nordpå i landet du rejser, mens hverdagslivets rytmer tilpasses Polarnatten, der topper ved juletid.

er fx Gastronome Getaway, og du kan bo på det 4-stjernede Hotel Arctic. De grønlandske hoteller er en del af den fælleseuropæiske ordning, Hotelstars Union, som betyder, at hotellerne klassificeres efter fælles europæiske standarder. Qeqertarsuaq er også en bogstaveligt talt enestående perle på isen. Det er fx den eneste by på den store Disko ø, som er langt fra Grønlands vestkyst, og Lyngmarks gletsjeren ovenover byen, er det eneste sted i Grønland, hvor du kan køre på hundeslæde om sommeren.

MANGE PAKKER OG MULIGHEDER Det er let at finde attraktive rejsepakker til Grønland, og priserne ligger mellem ca. 7.000 kr. for en weekend til ca. 30.000 kr. for en større rundrejse på 11-12 dage. Blandt de mest kendte og velrenommerede rejsebureauer på destinationen kan nævnes Topas Rejser, Grønlands Rejsebureau (Greenland Travel), Profil Rejser og Albatros.

GEOGRAFISK KÆMPE FYLDT MED OPLEVELSER Har du ikke været der, er det svært at fatte det geografiske omfang af destination Nordgrønland. Fra Diskobugten i den centrale del af Vestgrønland til den allernordligste del af landet strækker kystlinjen sig tusindvis af kilometer med små samfund baseret på jagt og fiskeri.

Blandt de mange spændende destinationer kan nævnes Ilulissat, Qeqertarsuaq, Aasiaat og Qaanaaq på toppen af Grønland.

Knud Rasmussen blev fx født i Ilulissat, og hans barndomshjem er nu et museum helliget hans liv og hans mange ekspeditioner.

Med en befolkning på omtrent 4530 indbyggere er det Grønlands tredjestørste by. Ilulissat Isfjord og Diskobugten er kendt for sin mangfoldighed inden for landskaber og dyreliv, og såvel hotellerne som de kulinariske oplevelser er af høj kvalitet. Et af byens kælenavne

4

SENIOR - Vejen til et sundt og aktivt liv

FOTO: SHUTTERSTOCK

S

L O R E RS O

L I NE

EXP

FT

NO

H

E

L

Oplevelsesrejser

MYR I

R T H AT L A N T IC

TIL ISLAND ELLER FÆRØERNE Rejs i sommerperioden 6. juni til 20. august 2020

ISLAND

7 nætter fra kr.............

14 nætter fra kr..........

14.020 20.540

Oplev Island i egen bil. Besøg de fleste seværdigheder og udforsk den storslåede og alsidige natur med vandfald, gejsere, vulkaner, isbjerge og varme bade.

Som et særligt highlight besøger du Snæfellsnes halvøen på 2-ugers rundrejsen.

Prisen inkl. færgesejlads, egen personbil med ombord, dagligt ruteprogram samt det valgte antal overnatninger og morgenmad på hele rejsen.

Priseksemplerne er pr. person, når to rejser sammen.

Se flere spændende rejsemuligheder på smyrilline.dk og bestil det store 2020-rejsekatalog.

FÆRØERNE

4 nætter fra kr...................

5.890 7.790

7 nætter fra kr....................

Oplev Færøerne klædt i sin grønne sommerdragt. Med base i Tórshavn kan du nemt nå rundt til attraktive udflugtsmål i dagtimerne, mens du nyder Tórshavns kultur- og restaurantscene om aftenen.

Bo centralt i Tórshavn på det splinternye 4-stjernede Hotel Brandan.

Prisen inkl. færgesejlads, egen personbil med ombord, det valgte antal overnatninger og morgenmad på hele rejsen.

Tlf. 9655 8500 booking@smyrilline.dk www.smyrilline.dk

FERIE

±

FOTOS: SHUTTERSTOCK / TRAVELBIRD

±

SÅDAN KOMMER DU TIL MALDIVERNE UDEN AT VÆRE LOTTOMILLIONÆR DEN EKSOTISKE ØGRUPPE, HVOR SANDET ER HVIDERE END HVIDT, OG TEMPERATUREN STÅR PÅ 30 GRADER ÅRET RUNDT, ER ET AF DE MEST PARADISISKE STEDER PÅ JORDKLODEN - OG IKKE LÆNGERE KUN ET REJSEMÅL FOR DE VELBESLÅEDE. De fleste af os går nok rundt med en lille drøm i maven om den perfekte øferie. Sandet skal være blødt og hvidt, palmerne høje og svajende, vandet lunt, rent og krystalklart og allerbedst er det, hvis vi også kan slippe for at stå i kø til poolbaren bag fem familier med grædende børn og en højrøstet rejsegruppe med 42 blitzende kameraer.

TILGÆNGELIGT TROPEPARADIS På Maldiverne kan denne drøm gå i opfyldelse, endda hele året rundt. På de 1.190 bittesmå, naturskønne tropeøer, hvoraf kun 202 er beboet, emmer langt de fleste resorts af fredfyldt luksus, og omgivelserne gør det umuligt ikke at komme helt ned i gear. Den travle hverdag og det kolde Danmark føles præcis de mange tusinde kilometer væk, som de er. God plan… Lige indtil man går ind på rejsebureauernes hjemmesider og ser priserne.

Sådan var det indtil for få år siden, men i dag er tidligere meget eksklusive rejsemål som Maldiverne og Seychellerne kommet inden for - om man så må sige - ‘almindelige menneskers’ rækkevidde.

En hurtig søgning på nettet viser, at er du fleksibel og har mulighed for at rejse uden for højsæsonen - og tid til at studere rejsebureauernes priskalendere - kan du snildt komme en uge til strandparadiset syd for Indien, selv om din konto ikke bugner. Rejser du i måneder som april eller maj - og uden for ferieperioder som f.eks. påskeferien - kan du faktisk komme afsted for færre penge end en charterferie til mange af de mest populære turiststeder i Europa vil koste dig i juli eller august.

VI VIL GERNE HOLDE FERIE ET ANDET STED END NABOEN Et af de rejsebureauer, der mærker en øget efterspørgsel på rejser til eksotiske destinationer, er hollandske TravelBird, som også har et dansk team, der sælger rejser til danskerne. De er begyndt at sælge rejser til Maldiverne, hvor besøget på paradisøerne er målet i sig selv og ikke en del af en rundrejse. Nordic Partnerships Marketeer i TravelBird, fremhæver, at vi i dag ikke længere er så tilbageholdende med at vælge eksotiske og lidt luksuriøse rejsemål, bl.a. fordi, vi gerne vil holde ferier, der adskiller

6

sig lidt fra mainstream: “Gran Canaria vil altid være populært blandt danskerne. Men vi ser en tendens til, at flere gerne vil nogle steder hen, hvor naboen ikke har været. Vi vil gerne kunne skille os ud, også med de rejser, vi har været på. Det med at ligge på en strand i Thailand er der stadig plads til, men det er noget, de fleste af os har prøvet. Bl.a. derfor er der flere og flere, der går efter rejsemål som eksempelvis Maldiverne, Caribien, Mauritius og Seychellerne, som man tidligere opfattede som stort set forbeholdt de velbeslåede. Og selvfølgelig også fordi, der er opstået nogle budgetvenlige muligheder for at komme afsted til de destinationer. Det er f.eks. blevet væsentligt billigere at flyve,” siger TravelBird, som også kan fortælle, at det i dag er blevet mere blandet end førhen, hvem, der efterspørger hvilke typer rejser: “Sådan noget som en rejse, hvor du bor 14 dage på et lækkert hotel i Asien i vintermånederne, er traditionelt mest noget, der har været populært blandt seniorer - og man ville normalt forestille sig, at hvis unge tager til Asien, så er det som backpackers. Men i disse år oplever vi, at der også er mange unge, der efterspørger f.eks. 10 eller 14 dage i Asien, hvor de bor på et godt resort under hele ferien,” siger hun.

Tips

TIL DEN BILLIGE TUR TIL MALDIVERNE

· Bestil din rejse i god tid - gerne et halvt år i forvejen. · Hold øje med rejsebureauernes priskalendere. Der kan være stor pris forskel for det samme resort fra uge til uge. · Rejs i de perioder, hvor de fleste ikke holder ferie · Vær fleksibel med hensyn til datoer, rejsetidspunkter & lufthavne.

SENIOR - Vejen til et sundt og aktivt liv

FERIE MED SMIL OG SOLSKIN

BESØG BORNHO LM

NYD Ø-LIVET

AKTIV FERIE UDEN STRESS

BORNHOLM CLASSIC

FRED, RO OG LÆKKER MAD (PS2)

MINIFERIE MED VANDRING (PS5)

TUREN GÅR TIL GUDHJEM (PS20)

 4 nætter i ferielejlighed  3-retters gourmetmiddag:

 3 nætter i feriehytte  Guidebog:

 1 uge i ferielejlighed  Fiskebuffet på Nordbornholms Røgeri  Entré til Oluf Høst Museet  Færge med bil Ystad-Rønne t/r

Restaurant Molen eller Christianshøjkroen  Færge med bil Ystad-Rønne t/r FRA

1.499

PR. PERS. V/2 PERS. 1. PERS. MIN. 65 ÅR ANK. 2/4-22/10 2020

Bornholms Vandreture med bil Ystad-Rønne t/r

 Færge FRA

849

PR. PERS. V/2 PERS. 1. PERS. MIN. 65 ÅR ANK. 20/4-22/6 & 31/8-12/10 2020

FRA

1.749

PR. PERS. V/2 PERS. 1 PERS. MIN. 65 ÅR ANK. 2/4-25/6 & 6/8-8/10 2020

Se flere tilbud på bornholmtours.com/senior

5649 3200

±

INTERVIEW

±

FOTO: CATHRINE BECHER

8

SENIOR - Vejen til et sundt og aktivt liv

±

INTERVIEW

±

SØREN RYGE PETERSEN

42 år

MED INSPIRERENDE HAVEGLÆDE DET ER FORÅR. SOLEN SKINNER. HAVEN KALDER! MEN HVORDAN STÅR DET TIL MED LYSTEN OG ENERGIEN? ER DET STADIG DEN RENE GLÆDE VED DUFTENE, FARVERNE OG ALT DET NYE, SOM SPIRER FREM, DER TRÆKKER. ELLER KVÆLER TANKERNE OG GRÆSSLÅNING, HÆKKEKLIPNING OG UKRUDT BEGEJSTRINGEN. FOR SØREN RYGE PETERSEN ER DER INGEN TVIVL: GENTAGELSENS GLÆDE I HAVEN ER LIGE SÅ STÆRK OG TIDLØS SOM NATURENS GANG. JOURNALIST: JESPER ELM LARSEN

EN STOR LEGEPLADS

HAVE-TV MED HUND OG GODE HISTORIER

For Søren Ryge Petersen er der altid noget sjovt, smukt og spændende at opleve i haven. Derfor har han svært ved at forstå, at en del ældre ikke orker havearbejdet mere: ”For mig er haven en stor legeplads. Der sker hele tiden noget nyt. Men perspektivet ændrer sig selvfølgelig med årene. Da jeg var ung stod jeg måske op kl. 5 for at hakke og luge i min kæmpe urtehave, og i maj og juni kunne havearbejdet løbe op i 8-10 timer på en dag. Det gider jeg sgu ikke mere. Jeg har simpelthen ikke den samme energi. Nu er haven indrettet, så den kræver meget mindre arbejde, men glæden er mindst lige så stor. Derfor er det noget af det værste, når jeg hører, at nu vil endnu en gammel mand eller kone sælge boligen, fordi de ikke orker at holde haven længere. De ser det som en sur pligt på linje med at gøre rent og stryge skjorter, og det er livsvigtigt for dem, at haven er pæn og velholdt. Det siger noget om, at du er et ordentligt menneske, og folks ordenssans kan der ikke laves om på. Men hvor mange først får øje på skvalderkålen og mælkebøtterne, ser jeg alle de smukke blomster og tager farverne og duftene til mig. Min holdning som 73-årig er ’Tag lige det groveste og nyd resten’.

Her i foråret går jeg måske ud en formiddag og bruger ½ time i haven, og den bliver fin alligevel. Den vil altid være smuk i mine øjne.”

Søren Ryge Petersen er uddannet cand.phil. i dansk fra Aarhus Universitet og ville oprindelig være højskolelærer.

Hans offentlige liv med natur og have startede allerede i 1977, hvor han blev ansat i DR, og han har siden lavet over 500 have-, rejse- og portrætprogrammer. De seneste 27 år har han (uafbrudt) sendt langsomt dogme-TV uden sminke og kunstigt lys live fra egen have – og han har ikke tænkt sig at stoppe: ”Da jeg begyndte at sende direkte fra min egen have, blev det betragtet som noget helt nyt: ’Det kan man da ikke!’ Fodbold ok, men ikke haveudsendelser. Det gik imidlertid strygende, og seerne elskede det. Efter fem år fik jeg dog betænkeligheder og gik til min redaktør og sagde, at nu må vi stoppe – jeg kan ikke blive ved med at finde på noget nyt. Men redaktøren svarede bare: ’Søren, du er kun lige begyndt. Du er en person – plus en hund – der tager seerne ved hånden, og ser hvad der sker lige nu. Det er enestående tv.’ Selvfølgelig er langt hovedparten gentagelser. Nu er det blevet forår, nu kommer roserne, nu skal vi plukke jordbær, endelig er de første kartofler her osv.

Det er samme proces år for år, men genkendelsens glæde er enorm, og den har jeg heldigvis været i stand til at formidle.

Der er ingen grund til at finde på noget nyt. Det behøver jeg sgu da ikke, det hele sker af sig selv. Nye historier byder sig hele tiden til: denne gren knækkede under den store storm i vinter, nu er Sørens krat blevet for tæt osv.”

Fortsættes på side 10

SENIOR - Vejen til et sundt og aktivt liv

9

±

INTERVIEW

±

Fortsat fra side 9

SØREN RYGE PETERSEN

42 ÅR MED INSPIRERENDE HAVEGLÆDE INSPIRATION UDEFRA

ET ÅR AD GANGEN

Selv om langt den vigtigste inspiration til udsendelserne kommer fra naturens gang i Sørens egen have, er han også tit ude at rejse og se på andre haver. ”Det er spændende, og jeg får masser af idéer og tænker, at dét skal vi også prøve.

Omdrejningspunktet er dog altid min egen have, hvor alt er startet fra bunden. Gennem de 27 år har den naturligvis ændret karakter og udseende. Nogle gange er der fx et nyt bed med juleroser, som vi følger et par år, og andre gange er der mere fokus på grøntsagerne. Men det vil altid være den samme grund og den samme mand med hund, pibe og gummistøvler, der skaber historierne.”

De begejstrede breve fra seere i alle aldre vælter stadig ind af Søren Ryge Petersens brevsprække, og han har da heller ikke tænkt sig at stoppe med TV foreløbig. Haven holder ham i gang: ”Jeg er slet ikke i tvivl om, at min livslange glæde ved haven har haft en betydning og smittet af på mange, både børn og ældre. I min alder bliver man dog nødt til også at tænke på konsekvenserne, hvis man fx kommer til at brække et ben. Derfor tager jeg kun et år af gangen med planlægning af TV-udsendelserne. Men selvfølgelig kommer der også i år en ugentlig beretning fra min have, og jeg vil også blive ved med at løbe ind i mennesker med en spændende livshistorie, som jeg har lyst til at dele med seerne.”

FOTOS: CATHRINE BECHER

10

SENIOR - Vejen til et sundt og aktivt liv

Patricia Rasmus Christine Farshad Schumann

Krogsgaard

Astrid Nielsen

Kholghi

Kape lmes ter: Instr Pete uktø r r : Mi Ma

Bom r t i n Rena rd

ehe-

Kerteminde

RUDER 7

BUREAU OG FORLAG

Forlag & lay•out

Foto Skovdal Nordic

Kerteminde Turistbureau 6532 1121 • Billetten 7020 2096 • Politikens Kiosk, Odense • kerteminderevyen.dk

±

KULTUR

±

FOTOS: CLASSIC RACE AARHUS

Familieweekend I HØJESTE GEAR

MED 300 VETERANBILER FRA 45 VETERANKLUBBER ER CLASSIC RACE AARHUS NORDEUROPAS STØRSTE RACEFESTIVAL. FRA 15.-17. MAJ 2020 DISKES DER OP MED ET FANTASTISK RACERLØB I SMUKKE OMGIVELSER OG MASSER AF AKTIVITETER FOR HELE FAMILIEN I MINDEPARKEN OG PÅ TANGKROGEN. JOURNALIST: JESPER ELM LARSEN

HISTORISKE MOTORKØRETØJER GIVER DEN GAS Det bliver en gigantisk byfest og en helt enestående parade af klassiske veteranbiler, der køres af stablen, når Classic Race Aarhus endnu en gang indtager det smukke område ved Mindeparken og Tangkrogen i Aarhus. Racefestivalen har været afholdt årligt siden 2010, og i år sættes der en imponerende rekord med deltagelse af ikke mindre end 300 klassiske køretøjer.

Bilerne præsenteres i Classic Car Park på Tangkrogen, hvor både bilklubber og private ejere af gamle biler, der er bygget i 1988 eller tidligere, kan tilmelde sig. Hele 45 veteranklubber stiller op med alt fra de tidløse klassikere over potente amerikanerbiler til både sjove og nostalgiske gensyn med biler fra bedstefars barndom. Og der skal naturligvis kåres en række af de mest unikke veterankøretøjer inden for forskellige kategorier.

Bedømmelsen vil primært blive foretaget af en række eksperter i samråd med hovedsponsoren Aros Forsikring, men den mest populære kåring er uden tvivl publikumsprisen, hvor tilskuerne udvælger den bil, de synes bedst om.

STÆRKT FELT MED DOBBELT LE MANS-VINDER I 2019 bød Classic Race Aarhus på en fantastisk kamp med de to Ford Escort-kørere Klaus Bodilsen og Kristian Poulsen i front af feltet i 71-klassen, og der er gode muligheder for en gentagelse i år. Klaus Bodilsen har i en årrække toppet klassen, mens Kristian Poulsen er en af dansk bilsports mest alsidige kørere. Udover

12

at vinde Classic Race Aarhus tog han fx også DM-titlen blandt kørerne i de firhjulstrukne biler i rally sidste år. Desuden har Kristian Poulsen vundet 24-timersløbet på Le Mans hele to gange: 2009 i LMP2-klassen og 2014 i GTE Am-klassen. Herudover omfatter hans imponerende CV også et verdensmesterskab for GTE Amkørere, som han vandt sammen med David Heinemeier-Hansson i 2014.

FOLKEFEST MED MEGET MERE END RACERLØB Selv om festivalens DNA er og bliver klassisk motorsport, afsætter Classic Race Aarhus i år også plads til rigtig mange nye tiltag for hele familien. Der bliver bl.a. mulighed for at hoppe i hoppeborg, deltage i kreative værksteder, komme på skattejagt, få en sej vandtatovering med klassiske biler og lave dit eget badge i samarbejde med badgeland.dk. Du kan også deltage i Danmarks sjoveste sæbekasseløb med din hjemmebyggede bil eller opleve racerbanen i høj fart fra passagersædet i en racerbil eller i en supersportsvogn.

Børn til og med 14 år kommer gratis ind til arrangementet i følgeskab med en voksen, der har billet, og med både lørdags- og søndagsbilletter følger gratis entre til Tivoli Friheden.

Hele overskuddet fra Classic Race Aarhus går til forbedring af børns trafiksikkerhed.

SENIOR - Vejen til et sundt og aktivt liv

±

KULTUR

±

KLÆDT PÅ TIL A L L E

T I D E R S

SELSKAB MED

DESIGNER LASSE SPANGENBERG SÆRUDSTILLING 2020

TIDENS SAMLING • KULTURMASKINEN • FARVERGÅRDEN 7, 3. • 5000 ODENSE C • 65911942 • WWW.TIDENSSAMLING.DK

BI LL . 7 0 2 7 2 2 7 2

Premiere den 2. april store scene

|

T E AT E R BI LL E T T E R . D K

natten er dagens mor Noréns ikoniske familiedrama

±

INTERVIEW

±

RITT BJERREGAARD

Alder

ER INGEN HINDRING JOURNALIST: SULTAN SAHIN

EN AF DE MEST MARKANTE SKIKKELSER I DANSK POLITIK NÆGTER AT LADE SIG KUE AF HVERKEN ALDERDOM ELLER EN UHELBREDELIG KRÆFTSYGDOM, OG DET ER MEGET KARAKTERISTISK FOR 78-ÅRIGE RITT BJERREGAARD, DER FOKUSERER PÅ AT LEVE I NUET.

FØDT IND I ET ARBEJDERHJEM

POLITIKER MED BEN I NÆSEN

Ritt Bjerregaard voksede op på Vesterbro i København som datter af snedker Gudmund Bjerregaard og bogholder Rita Bjerregaard. Hun er den ældste af tre søskende og husker meget tydeligt, hvordan hendes barndomshjem var præget af trange kår. ”Vi boede i en toværelses lejlighed uden badeværelse, så vi skulle vaske os i køkkenet, og det var kun fordi min mor var så god til at handle ind og få rigtig meget ud af pengene, at vi fik noget ordentligt mad. Det bedste var, at mine forældre var meget glade for os børn, og vi fik det at mærke,” siger Ritt Bjerregaard.

Ritt Bjerregaard kan skrive tidligere socialdemokratisk minister, EU-kommissær og københavnsk overborgmester på CV’et. Selv om hun har opnået en imponerende politisk løbebane og været med til at tage store beslutninger på vegne af hendes mange vælgere, har 40 år på den politiske scene også budt på en række skandaler. Især en af dem husker hun meget tydeligt. ”At jeg blev fyret under Anker Jørgensens regering, da jeg var undervisningsminister i 1978, på baggrund af mine overnatninger på Hotel Ritz i Paris, kom som et chok for mig. Godt nok blev jeg allerede året efter udnævnt til socialminister, men det var en meget voldsom oplevelse for mig, at politik kunne være så benhårdt,” fortæller Ritt Bjerregaard.

Allerede som barn spirer en stærk retfærdighedssans hos Ritt Bjerregaard, der i en tidlig alder lægger mærke til, at det ikke er alle børn, der er lige heldige i tilværelsen. Med det mener hun, at der var nogle børn, der kom hjem til forældrene – nogle gange kun til en mor, der hverken havde tid eller overskud til at tage sig af dem. Det gjorde et indtryk på hende og var med til at bane vejen for et politisk engagement, der sidenhen skulle vise sig at efterlade mærkbare spor i dansk politik. ”Mit politiske engagement gik ud på, om jeg kunne hjælpe disse børn med at få en bedre tilværelse, og derfor tog jeg først en læreruddannelse for derigennem at gøre en forskel, men da jeg opdagede, at der var en masse forhindringer, som ikke var til at komme udenom, valgte jeg at stille op til Folketinget.”

Hvis man tror, at man kan vælte Ritt Bjerregaard af pinden med en mediestorm eller to, kan man godt tro om igen.

Hun har aldrig været den type politiker, der har gået særlig meget op i at være elsket af alle. ”Jeg har et udtryk, jeg har hugget fra min veninde Hanne Vibeke Holst, der hedder: heller kælling end kylling. Det betyder, at jeg heller vil være strid end medgørlig, flink og sød, som er begreber, der typisk hæftes på kvinder. Det har jeg aldrig prøvet at leve op til, fordi hvis man gerne vil udrette noget og træffe beslutninger, der gør en forskel, så er der altid nogen, der bliver utilfredse.

Hvis jeg skulle være ivrig for, at folk skal kunne lide mig, så ville jeg ikke kunne holde ud at træffe så mange beslutninger, som jeg har været med til at træffe,” siger Ritt Bjerregaard.

Fortsættes på side 16

14

SENIOR - Vejen til et sundt og aktivt liv

±

INTERVIEW

±

FOTO: LES KANER

SENIOR - Vejen til et sundt og aktivt liv

15

±

INTERVIEW

±

Fortsat fra side 14

RITT BJERREGAARD ‘ALDER ER INGEN HINDRING’ BLÅ BOG: Født i 1941 på Vesterbro i København.

Uddannet lærer.

Medlem af Folketinget for Socialdemokratiet 1971-1998 og 2001-2005.

Tidligere undervisningsminister, socialminister og fødevareminister.

Overborgmester i København 2006-2009.

EU’s miljøkommissær 1995-1999.

Gift med historiker Søren Mørch siden 1966.

FOTO: SØREN MØRCH

PÅ DEN PRIVATE FRONT Ritt Bjerregaard har ikke kun været en kontroversiel skikkelse i politik, men også i sit privatliv, hvor hun i over 50 år har dannet par med historikeren Søren Mørch, som hun blev gift med i 1966.

Hun fortæller bramfrit om hendes åbne ægteskab: ”Vi har været så moderne, at vi har haft andre kærester undervejs i forholdet og ikke holdt noget hemmeligt for hinanden. Det har gjort, at vi både har kunnet fastholde kærligheden, respekten og tilliden til hinanden gennem alle disse år.” Selvom Ritt Bjerregaard får det til at lyde som en leg, har det ikke altid været let at være bekendt med, at ens partner havde andre på sidelinjen, indrømmer hun. ”Du kan ikke undgå, at der ikke opstår jalousi, men det er et spørgsmål om, hvorvidt man fra begge sider er villig til at overkomme perioder med jalousi. Det var værdifuldt for os begge, at vi havde den mulighed, og derfor blev vi enige om at vælge det åbne forhold til.”

GAMMEL OG UHELBREDELIG SYG ”Jeg vil gerne understrege, at jeg er gammel og pensionist,” siger Ritt Bjerregaard og opfordrer andre kvinder til at stå fast ved, at de er gamle, men samtidig insistere på, at det ikke er ensbetydende med, at de vil sætte sig hen i et hjørne og hækle. Selv om 78-årige Ritt Bjerregaard for længst er gået på

16

pension, står hun ikke stille. Hun mødes med venner og veninder, skriver på sine erindringer, benytter sig af hovedstadens mange kulturtilbud og dyrker pilates. Og det har ikke ændret noget, at hun for nogle år siden fik konstateret uhelbredelig kræft i form af, at metastaserne på hendes lunger vokser. Hun fortsætter med at føre et aktivt liv, faktisk kan hun slet ikke mærke kræften i kroppen og tænker heller ikke over den til hverdag, medmindre hun skal til de kvartårlige scanninger på hospitalet.

Tiden op til en scanning kan føre til en del nervøsitet, slår Ritt Bjerregaard fast, men hun er ikke bange for døden. ”Jeg har haft et virkelig dejligt og spændende liv med en masse op- og nedture, og jeg er godt tilfreds med de ting, jeg har udrettet. Jeg har været et ordentligt menneske igennem hele mit liv – selv i de mest hæsblæsende tider, og derfor kan jeg gå herfra uden at fortryde noget,” fortæller hun. Det, der kan gøre Ritt Bjerregaard ”rædselsslagen”, som hun selv kalder det, er, hvis hun en dag havner i en seng uden at kunne noget som helst selv og være afhængig af andre mennesker. Derfor er hun fortaler for aktiv dødshjælp: ”Jeg vil selv have lov til at sige, at nu vil jeg ikke mere, og nu har jeg udrettet det jeg skulle i livet, jeg er træt af at leve og efterfølgende tage nogle piller for at gøre en ende på det. Det vil give mig muligheden for at sige ordentligt farvel og tak for det her liv.”

SENIOR - Vejen til et sundt og aktivt liv

VADEHAVSCENTRET - Porten til UNESCO Verdensarv Udstillinger om 15 mio. trækfugle på rejse

Okholmvej 5 · Vester Vedsted 6760 Ribe · Tlf 7544 6161 www.vadehavscentret.dk info@vadehavscentret.dk

± SUNDHEDS

HJØRNET ±

KÆMP FOR DIN GENOPTRÆNING

den er livsvigtig JOURNALIST: JESPER ELM LARSEN

GENOPTRÆNING FORBEDRER LIVSKVALITETEN Du kan blive visiteret til genoptræning, hvis du har været syg, indlagt eller er kommet til skade, og din funktionsevne er blevet forringet. Genoptræning efter behandling på hospital - fx en større operation eller ambulant behandling – hører under Sundhedsloven, mens genoptræning efter en sygeperiode uden indlæggelse hører under Serviceloven. Det har blandt andet betydning for, hvad du kan få dækket i forhold til transport m.v.

Formålet med genoptræningen er, at du kan vende tilbage til din hverdag på den bedst mulige måde. Målet er at genoptræne det, du kunne før. Der findes forskellige former for genoptræning og vedligeholdelsestræning, og de er alle gratis. Træningen kan fx fokusere på genoptræning af dine muskler og hukommelse eller personlige færdigheder som at spise og tage tøj på.

UNDER OG EFTER SYGEHUSOPHOLD Har du har brug for genoptræning, mens du er indlagt, er det sygehuset, der sørger for din genoptræning. Du eller dine pårørende bør derfor hurtigst muligt rådføre jer med personalet for at finde ud af dine muligheder for genoptræning og få den sat i værk.

ved en privat leverandør, hvis din kommune ikke kan tilbyde dig genoptræning inden for syv dage, efter du er blevet udskrevet fra sygehuset. Bliver du af sundhedsfaglige grunde anbefalet at vente med genoptræning, regnes de syv dage fra det tidspunkt, hvor sundhedspersonalet anbefaler, at du begynder på genoptræning.

HVIS DU IKKE HAR VÆRET PÅ HOSPITAL Har du ikke været indlagt, men får brug for genoptræning, er det din kommune, der skal vurdere dit behov og tilbyde dig genoptræning. Derudover kan du via egen læge eller speciallæge blive henvist til behandling hos en privatpraktiserende fysioterapeut. Det kan fx være, at du har brug for genoptræning af dit knæ og din skulder eller har været udsat for et fald eller længere tids sygdom.

I forbindelse med fx ansøgning om hjemmehjælp, skal kommunen vurdere, hvor meget du er i stand til at klare selv. Her kan det være, at du får tilbudt “hverdagsrehabilitering”, så du kan indgå i et træningsforløb, der skal hjælpe dig til at klare noget af det, du har kunnet tidligere, men som du ikke kan klare længere.

Hvis du har behov for genoptræning efter endt sygehusophold, har du ret til at få en genoptræningsplan – og det skal du insistere på. Det er lægen på sygehuset, der vurderer dit behov, så din kommune kan sætte den rette genoptræning i værk. Du har ret til genoptræning

18

SENIOR - Vejen til et sundt og aktivt liv

± SUNDHEDS

HJØRNET ±

ET LÆNGERE OPHOLD PÅ HOSPITALET ELLER I SENGEN MED FX INFLUENZA ELLER LUNGEBETÆNDELSE KAN GIVE MÆRKBARE PROBLEMER SENERE. BLOT EN UGES SENGELEJE HOS HELT RASKE MENNESKER BETYDER, AT KONDITIONEN FALDER MED CIRKA 10 PCT. OG MUSKELSTYRKEN MED OP MOD 20 PCT. SÅ JO FØR DU KOMMER I GANG MED GENOPTRÆNING, JO BEDRE BLIVER RESULTATET.

FOTO: SHUTTERSTOCK

SENIOR - Vejen til et sundt og aktivt liv

19

SPONSERET AF CENTER OF DENTAL COMPETENCE

NY TEKNOLOGI

SIKRER BEDRE TANDBEHANDLINGER I EN HYGGELIG VILLA I NIEBÜLL LIGGER EN TOPMODERNE TANDLÆGEKLINIK, HVOR DET DANSKSPROGEDE PERSONALE ER HELT FREMME I FORHOLD TIL NY TEKNOLOGI. DET GIVER BEDRE BEHANDLINGER OG ER POPULÆRT HOS DE DANSKE PATIENTER.

KRONE

ABUTMENT

SKRUE

Sunde og velplejede tænder handler ikke kun om at bevare et smukt udseende. Bakterier i munden kan nemlig forårsage lungebetændelse og forværre sukkersyge og hjertekarsygdomme. Det er derfor vigtigt at have en god mundhygiejne og sørge for at passe på tænderne. Men mange danskere dropper alligevel tandlægebesøget. Det skyldes dels angst for at sætte sig i tandlægestolen, dels at et tandlægebesøg i Danmark er dyrt. Begge dele har man derfor taget højde for hos Center of Dental Compe-

tence (CDC) i Niebüll, hvor 60 % af patienterne i dag er danskere. Det dansktalende team har således specialiseret sig i at behandle patienter med tandlægeskræk, og samtidig er det billigere at besøge den tyske klinik end en tilsvarende i Danmark. Det skyldes, at der generelt er et lavere prisniveau i Tyskland, og derfor kan den topmoderne tandlægeklinik, som med 18 ansatte er den største i området, satse på at være helt fremme i forhold til den nyeste teknologi.

SPONSERET AF CENTER OF DENTAL COMPETENCE

SPECIALIST I IMPLANTATBEHANDLING Et af de områder, hvor patienterne kan opleve den nyeste teknologi, er inden for implantatbehandlinger, som klinikejer Torben Dippman er specialist i. ”Her benytter vi det nye cone beam-røntgen, så vi forud for behandlingen f.eks. kan undersøge hele kæbehulen, se knoglens kvalitet og nervernes leje i kæben. Alt sammen tredimensionelt, så skader på forhånd kan undgås. Derved bliver implantatbehandlingen en større succes,” forklarer han.

Et implantat har mange fordele: kroner og broer, der sidder fæstnet på et implantat, byder på høj tyggekomfort, da tyggetrykket - præcist som ved en naturlig tand – direkte bliver overført til kæbeknoglen. Man kan altså selv med et implantat opbygge et stærkt bid, og pirringen af knoglen stimulerer desuden dens beskaffenhed på en positiv måde og forhindrer, at knoglen skrumper. Et implantat er i princippet ikke andet end en kunstig tandrod, som er fremstillet af enten titan eller porcelæn, hvilket kommer an på patientens ønske, og om denne er overfølsom over for titan. Titanstiften bliver under lokal bedøvelse indsat i kæben, hvor den vokser fast i knoglen. I denne periode (mellem 6 uger og seks måneder) må implantatet ikke belastes og skal plejes godt for at undgå infektioner, som kan true behandlingssuccessen.

Når titanstiften er vokset fast i kæben, kan tænderne fastgøres på de kunstige rødder, forklarer Dippmann. I mellemtiden kan et provisorium lette både tygning og tale. Men også den ”normale” tandlægekirurgi udføres på klinikken, da Dippmann tilmed er specialiseret i alle former for oral kirurgi, som f.eks. fjernelse af visdomstænder.

NY (NÆSTEN) SMERTEFRI TEKNOLOGI Torben Dippmann har en god nyhed til implantat patienter, der døjer med tandlægeskræk, for nu er der hjælp at hente i ny teknologi – også kaldet minimal invasiv sinusløft. Dette lovende kirurgiske indgreb er rettet mod dem, der har behov for implantater, men som ikke har tilstrækkelig knoglemasse som fundament til at bære på implantatet. Der kan her være tale om, at f.eks. kæbeknoglen er angrebet af parodontose eller er skrumpet på grund af manglende pirring af naturlig tygning. I disse tilfælde er knoglen simpelthen ikke stærk nok til et implantat og må genopbygges af egen knogle eller af syntetisk fremstillet væv. Det er så her, at det bliver nødvendigt med et sinusløft, der fungerer som knogleopbyggende, og indtil nu har man måtte lave et stort kirurgisk indgreb for at lave et hul i kæbehulen for at få adgang til bihulen, hvor der indsættes transplantat af patientens egen knogle eller kunstig knogle. Med det nye skånende jeder-system er det muligt at lave et lille hul med vandtryk, der forsigtigt løfter membranen i kæbehulen, og så kan man gennem det borehul, der skal bruges til at sætte implantatet i, puste knogle erstatningsmateriale op i kæbehulen. ”Vi har stor succes med denne nye behandlingsform for de patienter, der har brug for knogleopbygning, fordi de oplever næsten ingen smerter eller hævelser efterfølgende. Og det kræver ikke det store kirurgiske indgreb, som man skulle have tidligere, hvor det tog længere tid om at hele,” fortæller Torben Dippmann glædeligt. Det er få tandlægeklinikker, der arbejder med dette nye system, men hos CDC er de allerede på forkant med det.

Westersteig 4, 25899 Niebüll · Tlf. +49 4661 6766-0

For mere information: www.cdc-niebuell.de

Fortsættes næste side

SPONSERET AF CENTER OF DENTAL COMPETENCE

FULDKERAMISK TANDKRONE PÅ KUN ÉN TIME

EN PROFESSIONEL RODBEHANDLING KAN BEVARE TANDEN

Et andet område, CDC arbejder med, er de såkaldte CEREC-kroner, som endnu kun tilbydes få steder i Danmark. ”I stedet for at tage et almindeligt aftryk, som mange patienter oplever som ubehageligt, scanner vi tænderne med et kamera, som er tilsluttet en computer. I løbet af få sekunder opmåles tænderne præcist, for straks derefter, ved hjælp af disse data og en computerstyret fræsemaskine, at fremstille en perfekt passende porcelænskrone,” siger Torben Dippmann. Her er der tale om et meget æstetisk produkt i topkvalitet, og for danske patienter er det selvfølgelig en stor fordel, at det hele er overstået i løbet af kun en behandling. Hvor man før fik lavet et aftryk af tænderne, som i sig selv opleves meget ubehageligt af mange patienter, som fik en midlertidig løsning isat, mens den endelige krone blev lavet på et laboratorie, er det hele på plads nu i løbet af ca. en time. Patienten kan straks gå hjem med den færdige krone og behøver ikke at komme tilbage en ekstra gang for en afsluttende behandling. Det er især interessant for patienter, som bor et stykke væk fra grænsen.

Tidligere var der ofte kun en mulighed, hvis der var gået betændelse i tandroden - tanden måtte ud. I dag kan tanden heldigvis reddes med en rodbehandling, som CDC’s tandlæger gennemfører med den nyeste teknologi. Den nøjagtige udstrækning og position af betændelsen konstateres ved hjælp af cone beamrøntgen, hvor rodkanalerne synliggøres med 3D-optik af allerhøjeste kvalitet.

De bittesmå rodkanaler og ultrafine kanalstrukturer bliver først frilagt under mikroskop og derefter nøjagtig udmålt. En speciel fil, der er fremstillet til patienten, renser kanalerne, som efterfølgende bliver skyllet og gjort kimfri. Derefter renses rodkanalerne endnu engang og bliver steriliseret med en softlaser, der har en kimreducerende virkning og kun fjerner sygt væv, mens den skåner det sunde.

Desuden er risikoen for efterfølgende komplikationer som hævelse, blødning eller andre ubehageligheder meget reduceret og helingsprocessen hurtigere.

Det er afgørende for en effektiv og helende behandling, samtidig med at det giver patienten tryghed. Først når det er helt sikkert, at ingen vævsrester og kim er tilbage i rodkanalen, bliver denne fyldt fuldstændig i alle tre dimensioner.

Også her bruges der udelukkende materiale, som kroppen kan tåle 100 %. For patienter, som døjer med tandlægeskræk, er den nye teknologi forbundet med endnu flere fordele, da den selv ved akutte betændelser sjælden er smertefuld.

Takket være de topmoderne behandlingsteknikker, som vi arbejder med, lykkes rodbehandlingen meget ofte, behandlingen er en succes og tanden bevares.

Intet er så godt som en egen tand. Derfor er en rodbehandling en rigtig god investering, og vi rådgiver gerne omkring den bedst mulige terapi.

SPONSERET AF CENTER OF DENTAL COMPETENCE

TANDRETNING - INVISALIGN Er du en af dem, der undgår at smile, fordi dine tænder er skæve, er der hjælp at hente. Torben Dippmann tilbyder nemlig invisalign, der er en usynlig tandbøjle, der betyder, at du kan fortsætte dit liv, som du plejer, samtidig med at du får tilrettet dine tænder. Invisalign er altså gennemsigtige plastskinner, som fungerer som tandbøjler. ”Skinnerne er specieldesignet til patienten, hvor vi tager et aftryk af tænderne, hvorefter laboratoriet fremstiller skinnerne, der gør, at tænderne bliver rykket på plads igen,” siger Torben Dippmann. Det kræver også, at patienten kommer hver 3. eller 4. uge og får taget et nyt aftryk til et nyt skinnesæt, som gradvist retter tænderne, indtil det ønskede resultat er opnået. Behandlingstiden varierer, da det kommer an på ens tandsæt og tandstilling. Et forløb med invisalign kan godt tage alt fra 6-18 måneder.

ET HVIDERE SMIL Næsten alle mennesker har prøvet at få misfarvede tænder som følge af f.eks. rygning, te, kaffe eller rødvin, men det er de færreste, der har lyst til at leve med det.

Tandblegning er den mest effektive middel mod misfarvninger, og på Torben Dippmanns klinik i Niebüll forsikrer han om 100 % tilfredsstillelse, idet tandblegnings proceduren bliver gentaget, indtil patienten stiller sig tilfreds med resultatet. Blegemidlet virker ved at trænge ind i tanden og spalte farvekornene til mindre farvekorn. Denne spaltning betyder, at tanden kommer til at se lysere ud. Der kan i den forbindelse opstå øget følsomhed og isninger i tænderne samt irriteret tandkød, men de nævnte bivirkninger forsvinder som regel i løbet af en uge. Resultatet af tandblegningen kan holde op til et år, hvis man er forsigtig med at ryge, drikke te eller kaffe. Det er værd at notere, at tandblegning ikke kan foretages, hvis der er fyldninger eller kroner i tænderne, da disse ikke kan bleges.

FOREBYGGELSE ER CENTRAL

SUNDE TÆNDER VED HJÆLP AF TOPMODERNE TEKNOLOGI

På lige så højt niveau udføres komplicerede rodbehandlinger. CDC’s tre tandlæger gennemfører nemlig rodbehandlingen ved hjælp af et mikroskop, der afslører de bittesmå rodkanaler. Det er afgørende for en effektiv og helende behandling, og giver patienterne tryghed. Derudover er forebyggelse af tand-, mund- og kæbesygdomme en central del af klinikkens arbejdsområder. En tandrensning varer f.eks. en hel time og udføres med både hånd- og ultralydsinstrumenter. På den måde fjernes al belægning - og dermed bakterier fra tænderne - så risikoen for karies og paradentose mindskes. Samtidig forsvinder hårdnakkede misfarvninger fra kaffe og te eller rygning.

Sunde og fejlfrie tænder giver ikke kun sikkerhed i hverdagen, øger attraktiviteten og signalerer dynamik og vitalitet, de er også en vigtig brik for at bevare en god helse. ”Vi ser os selv som patientens partner i tandsundhed og tilbyder på vores klinik en topmoderne og fremtidsorienteret tandbehandling med de bedste og nyeste teknologier, som findes på området. Hvis der fandtes en guldstandard for højeste kvalitet inden for tandbehandlinger, så ville vi med sikkerhed leve op til den, og det er jeg meget stolt af,” afslutter Torben Dippmann.

Westersteig 4, 25899 Niebüll · Tlf. +49 4661 6766-0

For mere information: www.cdc-niebuell.de

SPONSERET AF AIR-TECH

FÅ NYT INDEKLIMA OG BEDRE LIVSKVALITET SELV ASTMATIKERE, POLLENALLERGIKERE SAMT RYGERE MM. BEHØVER IKKE LÆNGERE AT DØJE MED DÅRLIGT INDEKLIMA. LIGE NU STÅR BÅDE PRIVATE, OFFENTLIGE INSTITUTIONER, LÆGEHUSE ETC. I KØ FOR AT FÅ INSTALLERET DEN AVANCEREDE LUFTRENSER MAC500S.

EFFEKTIV OG BILLIG KOMPAKTRENSER

STOR ROS FRA ALLE SIDER

Tusindvis af danskere med allergi, astma og KOL kæmper dagligt en drøj kamp for at få vejret. Vi er alle tvunget til at trække vejret omkring 20.000 gange i døgnet og kan normalt ikke selv bestemme kvaliteten af den luft, vi indånder. Det har den dansk producerede luftrenser MAC500s dog nu ændret radikalt på. Oprindelig blev den udviklet til at bekæmpe lugt og røggener i mindre lokaler, men man fandt hurtigt ud af, at astmatikere/ allergikere og mennesker med nedsat lungefunktion også fik en markant bedre dagligdag og livskvalitet ved at anvende apparatet. MAC500s virker på den måde, at luften suges ind i apparatet og føres hen over en speciel udviklet UV-C lampe, hvis ultraviolette lys steriliserer og dræber bakterie-, gær-, pollen- og svampesporer i luften (altså ingen kemikalier eller filtre).

Samtidig neutraliserer den luftbårne lugte og andre organiske stoffer, så rygemiljøer mm. bliver renset grundigt. Efter blot 1 times kørsel er bakterietallet fx reduceret med 74% og svampesporetallet med 81,5%, viser en undersøgelse fra det anerkendte Analytical Laboratories Pte. Ltd. Men det bedste er næsten, at den nyeste version MAC500s, der både kan køre i en høj og en støjfri hastighed og indstilles med timer, kun koster 4500 kr. og stort set ikke kræver vedligeholdelse. Den skal blot sættes i en stikkontakt, og som ekstra service tilbyder AIR-TECH altid en prøvetid på 14 dage.

Det lyder næsten for godt til at være sandt, og MAC500s er da også blevet mødt med den sædvanlige, sunde skepsis. Indtil videre har alle testresultater og erfaringer imidlertid blot bekræftet luftrenserens effektivitet. I Cityklinikken i Odense oplevede de 3 læger sammen med det øvrige personale fx at den tunge luft i venteværelserne, lægeværelserne og laboratoriet forsvandt sammen med træthed og hovedpine efter installation af MAC500s: ”Luften var pludselig frisk og sprød hele dagen”, fortæller læge Mette Bornebusch, der var ansat på klinikken.

Jonna Nielsen har røget det meste af livet og gør det forsat, selvom hun for år tilbage fik stillet diagnosen KOL (rygerlunger). Hun vil gerne stoppe med at ryge, men mærker ikke længere meget til at være KOL-patient: ” Jeg turde ikke tro på, at det lille apparat kunne gøre så stor nytte”, konstaterede hun efter at de kraftige hosteanfald og afledte muskelsmerter gradvist forsvandt i løbet af et halvt år med MAC500s.

Man kan bruge MAC500s alle steder - det er kun fantasien der sætter grænser.

MAC500s forhandles i Danmark udelukkende gennem AIR-TECH.dk 24

HAR DU DÅRLIG ÅNDE? · HALI-Z® ER EN NEM LØSNING · VIDENSKABELIG DOKUMENTATION · OMGÅENDE VIRKNING!

Forskning viser, at der især bagerst på tungen findes mange bakterier, der producerer ildelugtende svovlgasser – og dermed dårlig ånde.

En patenteret zink-forbindelse neutraliserer de ildelugtende svovlgasser og gør, at du slipper for den dårlige ånde. Det er netop den teknologi, der bruges i Hali-Z®.

Virker både i mundhulen og øvre del af svælget, hvor mundskyllevæsker ikke når ned. Hali-Z® virker også på løg- og hvidløgsånde, og ændrer ikke dine tænders farve. Hali-Z GUM® sukkerfrit tyggegummi bidrager også til at reducere tørhed i munden og til at neutralisere plak-syrer på tænderne.

NB: Nogle mundskyllevæsker indeholder Klorhexidin, som efter få ugers brug kan misfarve tænderne. Se f.eks. http://da.wikipedia.org/wiki/ Klorhexidin.

FÅS P APOTE Å KET

WWW.DÅRLIGÅNDE.DK

±

VELGØRENHED

DET LYDER MÅSKE LIDT PARADOKSALT, MEN MED DEN SÅKALDTE 30%-LØSNING KAN DU BÅDE STØTTE ET GODT FORMÅL MED EN DEL AF DIN ARV OG SAMTIDIG SØRGE FOR, AT DINE ARVINGER MODTAGER EN STØRRE ARV.

±

STØT EN GOD SAG OG GIV MERE TIL

TEKST: JESPER ELM LARSEN

dine arvinger HVAD ER 30%-LØSNINGEN?

ET KONKRET REGNEEKSEMPEL

MED EN ARV PÅ 1 MIO. KR.

Ordningen er et svar på et særligt ønske fra enlige og par uden børn, som ønsker at begunstige arvinger, der betaler den høje tillægsboafgigt på 36,25% (søskende, nevøer, niecer, venner og bekendte m.fl.).

Løsningen giver en kontant afgiftsbesparelse for arvingerne, når man samtidig støtter velgørenhed. Ved 30%-løsningen indsættes en velgørende organisation i testamentet som arving af typisk 30 %, hvis denne accepterer at betale de øvrige arvingers bo- og tillægsboafgift. Velgørende organisationer betaler nemlig ikke afgift ved gaver/arv, mens alle andre end livsarvinger (ægtefælle, børn, børnebørn, oldebørn, stedbørn, forældre og samlever, som afdøde har boet sammen med i mindst to år) skal betale 36,25 %. De arvinger, som du så indsætter i testamentet udover den velgørende organisation, vil modtage 70 % ubeskåret.

I nedenstående regneeksempel går vi ud fra, at du er enlig, og ikke efterlader dig nogen børn og børnebørn. Du vil i forbindelse med oprettelse af dit testamente derfor gerne have, at så meget som muligt af arven på 1.000.000 kr. skal gå til din nevø Anders.

Vil du altså kunne forgylde din(e) arving(er) med 80.214 kr. ekstra under 30%-løsningen samtidig med, at du reelt donerer 80.214 kr. til et godt formål.

UDEN 30% LØSNINGEN VIL ARVEN BLIVE FORDELT PÅ DENNE MÅDE: Bruttoarv: kr. 1.000.000 Samlet arveafgift: kr. 328.536 Nettoarv til Anders: kr. 671.464 (kr. 1.000.000 - kr. 328.536) ARVEFORDELING MED 30% LØSNING: Arv total: kr. 1.000.000 Brutto/netto-arv til Anders: kr. 700.000 Bruttoarv til velgørende organisation: kr. 300.000 Samlet arveafgift: kr. 219.786 Nettoarv til velgørende organisation: kr. 80.214 (fratrukket Olivers arveafgift)

TJEK AT DEN VELGØRENDE ORGANISATION ER FRITAGET FOR AT BETALE ARVEAFGIFT Selv om langt de fleste velgørende organisationer er fritaget for at betale arveafgift, er det vigtigt, at du sikrer dig, at det også er tilfældet for den velgørende forening, som du ønsker at tilgodese med din arv. Det sikreste er at tjekke SKAT’s liste over foreninger fritaget arveafgift (skat. dk/skat.aspx?oid=2061734). Som regel vil oplysningen også fremgå af den velgørende organisations egen hjemmeside, og ellers kan du jo bare kontakte foreningen.

ARVEAFGIFTENS STØRRELSE AFHÆNGER AF RELATIONEN MELLEM DIG OG DEN ENKELTE ARVING: Arving: Arveafgift, Ægtefæller og registrerede partnere: 0 %, Børn, børnebørn og samlevere (i mere end 2 år): 15 % Alle andre (såsom søskende, niecer, nevøer, venner): 36,25 % Velgørende foreninger: 0 %

26

SENIOR - Vejen til et sundt og aktivt liv

“Jeg kiggede tilbage på det, der har betydet noget for mig og min familie, og så er det blevet de ting, jeg har valgt at støtte.”

Yrsa lever i nuet, men tænker også på eftertiden I en hyggelig lejlighed i Aalborg bor Yrsa Mortensen. Yrsa kan godt lide at møde og hjælpe andre, og hun er derfor med i mange foreninger.

Hun har også tænkt over, hvad der skal ske, når hun ikke er her mere. I sit testamente har hun valgt at tilgodese velgørende organisationer.

“Men så kiggede jeg tilbage på det, der har betydet noget for mig og min familie, og så er det blevet de ting, jeg har valgt at støtte.”

Yrsa har fordelt sin arv ligeligt mellem tre organisationer og giver et godt råd med på vejen. “Jeg vil anbefale, at man kigger på, hvad man har lavet gennem livet – finde det vigtigste og så tage det videre i testamentet.”

Det der med at støtte organisationer er en god ting

En god følelse

“Det har altid ligget naturligt for mig at hjælpe til, hvor jeg kan. Der er så mange områder, hvor der er brug for hjælp, så derfor synes jeg, det er vigtigt at betænke velgørende organisationer i testamentet.”

“Jeg forsøger at leve i nuet – og jeg synes jo ikke, jeg er blevet så gammel, som jeg er blevet. Men når jeg kigger på andre og deres børn, så kan jeg jo godt se, at jeg er blevet noget ældre.

Det kan være svært at vælge mellem sagerne, og det har da også været vanskeligt for Yrsa.

Selvom jeg ikke bryder mig om at tænke på, at livet får en ende, så giver det en god følelse at have skrevet velgørenhed ind i mit testamente.”

37 af landets velgørende organisationer er gået sammen om at gøre det lettere for alle, der overvejer at testamentere til et godt formål. Få overblik, inspiration, gratis advokatrådgivning og mulighed for tilskud til at oprette dit testamente på detgodetestamente.dk

Bliv klogere på de danske arveregler Prøv Arvetesten og se om det er relevant for dig at skrive et testamente.

Ta’ Arvetesten her: detgodetestamente.dk/arvetesten

SPONSERET AF AMNESTY

KAMPEN FOR FRIHED OG MENNESKERETTIGHEDER SKÆRPES ULIGHEDEN STIGER OG ANTALLET AF KONFLIKTER ØGES OVER HELE VERDEN - IKKE MINDST I EUROPA. MENS ORGANISATIONER SOM AMNESTY INTERNATIONAL KÆMPER HÅRDT FOR DE UDSATTE, VÆLGER FLERE OG FLERE ÆLDRE AT STØTTE INDSATSEN GENNEM TESTAMENTERING.

Hos Amnesty oplever jeg, at min støtte gør en tydelig forskel. Jeg vil gerne kunne fortsætte min støtte, også når jeg ikke er her længere.

Derfor har jeg skrevet Amnesty ind i mit testamente”.

Dorthe Friis Christensen, pensioneret tale-høre-døvelærer Fotos: Amnesty

MANGE SEJRE FOR AKTIVISMEN

EN ARV DER FORPLIGTER

Selv om det ser sort ud mange steder på kloden, tændes der også mange lys i mørket. I 2019 var vi fx vidne til, hvordan Hongkong blev tvunget til at trække et omstridt lovforslag om retsforfølgelse i Kina tilbage. Det var en stor sejr for demonstranterne, som fik solid støtte fra omverdenen, heriblandt 30.948 danskere, der via Amnesty skrev under for befolkningen i Hongkong.

Et massivt internationalt pres førte også til, at præsidenten i Myanmar frifandt to uretmæssigt fængslede Reuters-journalister, Wa Lone og Kyaw Soe Oo, der blev genforenet med deres familier efter 500 dage i fængsel. Ikke mindre end 49.387 danskere skrev under for deres løsladelse. Tilsvarende er der udkæmpet og vundet mange slag for kvinders rettigheder, hvor abort endelig er blevet lovligt i Irland, Nordirland og Argentina, mens et anslag mod retten til abort blev afværget i Slovakiet. Samtidig er der gennemført en række reformer i Saudi-Arabien, som bl.a. har givet kvinder ret til at få et pas samt registrere ægteskaber, skilsmisser, fødsler og dødsfald og til at få familiejournaler. Og herhjemme har den danske regering langt om længe forpligtet sig til at anerkende, at sex uden samtykke er voldtægt.

Trods de relativt fredelige forhold i Danmark oplever vi også her en vækst i aktivismen, og det gælder inden for alle aldersgrupper. Mange ældre siger fra overfor grådighed og ulighed og støtter op om organisationer som Amnesty International. Det gælder fx. Dorthe Friis Christensen, pensioneret tale-høre-døvelærer, der også gerne vil bidrage til arbejdet på længere sigt: ”Hos Amnesty oplever jeg, at min støtte gør en tydelig forskel. Jeg vil gerne kunne fortsætte min støtte, også når jeg ikke er her længere. Derfor har jeg skrevet Amnesty ind i mit testamente”.

Den tillidserklæring er generalsekretær Trine Christensen utroligt glad for: ”Ved at skrive Amnesty ind i dit testamente er du med til at sikre, at vi kan fortsætte med at være uafhængige, og det er den største gave, fordi det er fundamentet for, at vi kan udføre vores arbejde. Sammen kan vi sikre menneskerettighederne for den næste generation.”

Efterlader du en testamentegave til Amnesty, går det fulde beløb til arbejdet for menneskerettighederne, da Amnesty er fritaget for boafgift. Og du lader samtidigt dine værdier leve videre.

Ønsker du yderligere oplysninger om testamentering, kan du gå ind på amnesty.dk/arv eller kontakte Mette Vinggard Hellerung fra Amnesty International på mvhellerung@amnesty.dk eller 33 45 65 58.

28

±

VELGØRENHED

±

BANKER DIT HJERTE OGSÅ FOR GRØNLANDSKE BØRN? Ved at betænke Grønlandske Børn i dit testamente giver du grønlandske børn og unge mulighed for at vokse op i tryghed og med bedre adgang til uddannelse.

Grønlandske Børn er en del af Det Gode Testamente.

Sammen med 37 andre organisationer arbejder vi for at hjælpe og støtte dig, der overvejer at testamentere til velgørenhed. I Grønlandske Børn stiller vi gratis advokathjælp til rådighed, hvis du ønsker at donere en del af din arv til vores arbejde.

Ring og hør mere på telefon 3585 8330 www.fgb.dk

Du kan gøre en forskel – lad din arv leve

MED EN TESTAMENTARISK GAVE KAN VI REDDE LIV Læger uden Grænser er altid der, hvor nøden er størst. Midt i katastrofen arbejder vores læger og sygeplejersker i døgndrift for at redde liv.

Men vi kan kun hjælpe, hvis vi har penge til medicin og udstyr.

Med en testamentarisk gave til Læger uden Grænser er du med til at sikre et håb og en fremtid for nødlidende børn og voksne.

Arv udgør en vigtig del af de samlede bidrag til Læger uden Grænser.

Når vi modtager en testamentarisk gave, tager vi det som et udtryk for stor tillid og moralsk støtte til vores humanitære arbejde. Pengene går bl.a. til: ❱ Medicinsk nødhjælp ved naturkatastrofer og i flygtningelejre ❱ Bekæmpelse af livstruende sygdomme som malaria, tuberkulose og hiv/aids ❱ Mad og behandling til stærkt underernærede børn

Læger uden Grænser er fritaget for arveafgift. Hvis du har besluttet dig for at betænke Læger uden Grænser i dit testamente, kan du få gratis bistand og rådgivning til at udfærdige dit testamente hos Moltke-Leth Advokater, der på denne måde støtter Læger uden Grænser. Kontakt Vibeke Samuelsen på telefon 33 11 65 11 eller på vs@moltke-leth.dk. Alle oplysninger behandles fortroligt, og advokaten har tavshedspligt. Du kan også bestille vores arvefolder på arv@msf.dk

Læger uden Grænser · Strandlodsvej 44, 2 · 2300 København S · Tlf. 39 77 56 00 · www.msf.dk

SPONSERET AF GIKISA

SOV GODT MED REN

kirsebærsaft

MEN ER OGSÅ UHYRE GAVNLIG FOR EN RÆKKE SYGDOMME, SOM EN RÆKKE UAFHÆNGIGE AMERIKANSKE UNDERSØGELSER VISER. harnetop netopafsluttet afsluttet årets åretshøst høstafafStevnsbær Stevnsbærog og -–ViVihar den gav lige omkring 70 tons.

Heraf bliver omkring 70 den gav lige omkring 70 tons. Heraf bliver omkring % til den reneste kirsebærsaft, som vi, til forskel fra 70 % til den reneste kirsebærsaft, som vi, til forskel allealle andre i denne branche, blotblot pasteuriserer af henfra andre i denne branche, pasteuriserer af syn til holdbarheden.

Mange andre separerer saften hensyn til holdbarheden. Mange andre separerer i aromai og vand,og dervand, sammensættes og fortyndes saften aroma der sammensættes ogtil den ønskede styrke ved hjælp af vand, fortæller Allan fortyndes til den ønskede styrke ved hjælp af Møller,fortæller der er én af tre ejereder af Ellegården Vallø, vand, Allan Møller, er én af trei ejere lige uden for Køge, hvor de mange kirsebær netop af Ellegården i Vallø, lige uden for Køge, hvor de er blevetkirsebær høstet. netop er blevet høstet. mange

DET DET NATURLIGE NATURLIGE SPARK SPARK

Ren og ufortyndet ufortyndetkirsebærsaft kirsebærsaft op gennem Ren og harhar op gennem tiden tiden og anerkendt som lægemiddel været været kendt kendt og anerkendt som lægemiddel mod en mod række sygdomme – eksempelvis før rækkeensygdomme – eksempelvis var detvar førdet traktotraktorens indførsel i landbruget helt almindeligt rens indførsel i landbruget helt almindeligt at give at give hestene en god skvat kirsebærsaft hestene en god skvat kirsebærsaft liter saft om liter morsaft omnårmorgenen når der skullehele efterårspløjes genen der skulle efterårspløjes dagen for at hele at og undgå undgådagen stivhedfori ben led. stivhed i ben og led.

MenMen denden dagdag i dag harhar den rene i dag den reneogogufortyndede ufortyndede kirsebærsaft mangegode gode egenskaber, kirsebærsaft mange egenskaber, hvad hvad udenudenlandske undersøgelser fastslår. – I USA har landske undersøgelser fastslår. man gennemført blindforsøg, der påviser der at – I USA har man syv gennemført syv blindforsøg, kirsebærsaft kan hjælpekan mod leddegigt, muskelpåviser at kirsebærsaft hjælpe mod leddegigt, og ledproblemer, søvnløshed med mere.

Det styrker muskelog ledproblemer, søvnløshed med mere.

Det kroppens immunforsvar, hvilkethvilket gør helbredelse styrker kroppens immunforsvar, gør helbregenerelt nemmere.

Eksempelvis drikkerdrikker halvdelen delse generelt nemmere.

Eksempelvis halvaf de amerikanske ishockeyspillere i NHL-ligaen

30

delen af de amerikanske ishockeyspillere i NHL-likirsebærsaft for at undgå led- og muskelskader, gaen kirsebærsaft for at undgå ledog muskelskader, forklarer Allan Møller. forklarer Allan Møller.

STORT INDHOLD AF MELATONIN GAVNER SØVNEN STORT INDHOLD AF MELATONIN GAVNER SØVNEN I en af de amerikanske undersøgelser vurderede

I man en afindholdet de amerikanske undersøgelser vurderede af melatonin i en kirsebærsort man indholdet af melatonin i en kirsebærsort (Monterey) med mindre melatoninindhold (Monend i terey) med mindre melatoninindhold i de fastslog danske de danske Stevnsbær.

Ikke desto end mindre Stevnsbær.

Ikke desto fastslog undersøgelsen, undersøgelsen, at mindre man ved indtag af denne atkirsebærsaft man ved indtag af denne kirsebærsaft opnåedesåvel en opnåede en længere dybsøvn længere dybsøvn såvel som en længere totalsøvn. som en længere totalsøvn. - En lille ”gibbernakker” – En lille ”gibbernakker” af ren, ufortyndet kirseaf ren, ufortyndet kirsebærsaft omkring 5 cl. før bærsaft omkring 5 cl. før sengetid gør underværker. sengetid gør underværker. Vi har kontakt til en Vi har kontakt til en læge i lokalområdet, som senlæge i lokalområdet, som sender patienter med der patienter med forhøjet kolesterolindhold i blodet forhøjet kolesterolindhold i blodet herud for at herud for at købe kirsebærsaft i stedet for piller på købe kirsebærsaft i stedet pillerafpå apoteket. apoteket.

Kirsebærsaften virkerfori løbet nogle dage, i løbet af noglened dage, og ogKirsebærsaften bringer blodetsvirker indhold af kolesterol på det bringer fastslår blodetsAllan indhold af kolesterol ned på det normale, Møller. normale, fastslår Allan Møller.

KIRSEBÆRSAFT KIRSEBÆRSAFTI ISTEDET STEDETFOR FOR RØDVIN RØDVIN

Blandt Ellegårdens kunder er der også mennesker, Blandt er der ogsålejligheder mennesker,i som ikkeEllegårdens tåler rødvin,kunder men ved festlige som ikke tåler rødvin, men ved festlige stedet har kirsebærsaft i rødvinsglasset. Sålejligheder kan man i stedet spæde har kirsebærsaft i rødvinsglasset.

Så kan eventuelt op med en smule vodka, for også at eventuelt spæde op med en smule vodka, for fåman alkoholvirkningen. også at få alkoholvirkningen.

SENIOR - Vejen til et sundt og aktivt liv

REN RENSTEVNS STEVNSFAKTA FAKTA Ren Stevns kirsebærsaft avlet på Ren Stevns kirsebærsaft avlet Ellegården på Stevns. på Ellegården på Stevns.

Ellegården enmeget meget gammel Ellegården er er en gammel ejendom,som som har sunde ejendom, hardyrket dyrket sunde kirsebær af sort, sort, kirsebær af den denspecielle specielle Stevnsbær, som har utroligt Stevnsbær, som har utroligt mange mange gode egenskaber. gode egenskaber.

SÅDAN INDTAGES KIRSEBÆRSAFT

Sådan indtages kirsebærsaft Mandrikker drikker 11 dl dl om Man omdagen dagen (gerne (gerne om morgenen, så man om morgenen, så man udnytter udnytter effekten op gennem effekten op gennem dagen) - eller dagen) - eller man tager en man tager en ½ dl om og ½ dl om morgenen ogmorgenen en ½ dl enom ½ dl om aftenen. aftenen.

Se mere på

Se mere på WWW.GIKISA.DK WWW.GIKISA.DK

±

KULTUR & OPLEVELSER

±

NYD EN DEJLIG MINIFERIE PÅ HISTORISKE SEVEL KRO

NYD EN DEJLIG MINIFERIE PÅ HISTORISKE SEVEL KRO

2 nætter

Kr.

1350,-

pr. person

Check-in - fra kl. 14:00, Kaffe & hjemmebag, 2-retters menu begge aftener samt 2Check-in x overnatninger m/14:00 morgenmad - fra kl.

Inkl. 1 billet til: Hjerl HedeKaff Frilandsmuseum, e & hjemmebag Strandingsmuseet St. George eller Holstebro Museum 2-retters menu begge aftener Besøg også de lokale kirker – Sevel Kirke og Sahl Kirke med det gyldne alter, 2 x overnatninger m/ morgenmad eller benyt vandreruterne langs søerne ved Sevel.

Inkl. 1 billet til: Sevel Kro, Søgårdvej 2, 7830 Vinderup, Tlf. + 45 97 44 80 11 - www.sevelkro.dk Hjerl Hede Frilandsmuseum, Strandingsmuseet St. George eller Holstebro Museum Besøg også de lokale kirker – Sevel Kirke og Sahl Kirke med det gyldne alter, eller benyt vandreruterne langs søerne ved Sevel.

Lær mere om danske salmer B. S. INGEMANN · DEL

[

st

ud

ie

b

1

1

] i [ stud

Danske salmer N. F. S. GRUNDTVIG · DEL

1

EN SKOL

9 ]

12 gratis lektioner

om Kingos, Brorsons, Grundtvigs og Ingemanns salmer.

Sevel Kro,Om Søgårdvej 2, 7830 Vinderup, Tlf. + 45 97 44 80 11 livets skiftende erfaringer

i [ stud

ANCE DAN DA ND ESPO

ebrev

ebrev

7 ]

KORRESPO KORR RESPONDA NDANCE AN N CE NC

SKOLEN

KORR

i glæde,www.sevelkro.dk sorg og forventning.

Et af vores meget populære kurser.

KORRESPONDANCE

FOTO: NIELS CLEMMENSEN

SALM

Danske salmer v re

LARS BJØRNSTEN, HCANDERSEN-HOMEPAGE.DK

er 1 salm · DEL ske ORIE HIST Dan GENS ESAN

SKOLEN

Tilmeld dig allerede i dag på

kskolen.dk eller tlf. 4558 7770

KORRESPONDANCE

SKOLEN

Fire andre relevante på

kskolen.dk Romerbrevet

Giv troen en chance

Reformationen der gik i stå

Sundhedskursus

±

KULTUR

±

STORHEDSTIDEN FOR BOGKLUBBERNES POSTOMDELTE KUPONHÆFTER TOPPEDE I SLUTNINGEN AF 70’ERNE, OG SIDEN ER MARKEDET BLEVET MERE OG MERE SEGMENTERET. KLUBBERNE TRIVES DOG FORTSAT I NYE FORMER SPÆNDENDE FRA SAMLERENS SPECIALISEREDE UDVALG TIL GYLDENDALS 16 FORSKELLIGE BOGKLUBBER MED TILHØRENDE ONLINE COMMUNITIES. JOURNALIST: JESPER ELM LARSEN FOTO: SHUTTERSTOCK

FRA KUPONHÆFTER OG MÅNEDENS BOG TIL ONLINE BOGKLUBBER BREDT UDVALG AF BOGKLUBBER - Siden indførelsen af de frie bogpriser har præmisserne på bogmarkedet ændret sig grundlæggende. I dag bliver bestsellerne langet over disken til spotpris i supermarkeder og internetboghandler fra dag 1, og bogklubbernes monopol på ”billige priser” er for længst ovre. Det brede bogklubmarked er overtaget af internetbaserede alternativer. Her får du en lille, udvalgt liste over de mest interessante tilbud på markedet:

1926 - Book of the Month Club i USA lancerer idéen om at drive forlagsvirksomhed baseret på medlemskab.

GYLDENDALS BOGKLUBBER - Som medlem af Gyldendal+ får du adgang til 16 forskellige bogklubber, 4.700 bøger, et månedsmagasin og invitationer til eksklusive live-arrangementer med kendte og nye forfattere.

1959 - Lademann etablerer Bogklubben Union og når de brede masser ved at udsende knaldromaner og Lademanns Leksikon.

BOGKLUBBERNES HISTORIE 1946 - Wangels Forlag starter Bogsamlernes Klub (den første bogklub i Danmark)

1966 - Gyldendal melder sig ind i kampen med Gyldendals Bogklub.

SAXO - Vælg mellem mere end 10 millioner titler både inden for trykte bøger, e-bøger og lydbøger. For 99 kr. om måneden får du fri adgang til tusindvis af e- og lydbøger på din smartphone eller tablet.

BOGREOLEN - Bogreolen samarbejder med alle de store danske og udenlandske forlag og kan dermed tilbyde over 7.5 mio. danske og engelske bøger, e-bøger og lydbøger samt spil og oplevelsesgaver til lave priser. Som medlem handler du endnu billigere.

1970’erne - Storhedstiden hvor ethvert forlag med respekt for sig selv havde en bogklub. Bogklubben Union lå i spidsen med 350.000 medlemmer.

1973 - Samlerens Bogklub etableres (i dag er den sammen med forlaget en del af Gyldendal).

1977: Gyldendals Børnebogklub udvider markedet

PLUSBOG - Fordelsklubbben tilbyder mere end 250.000 bøger med store medlemsrabatter og fri fragt.

1980’erne og 1990’erne - tiden er løbet fra bogklubberne, og medlemstallet rasler ned.

Samtidig skærpes konkurrencen med Bonniers bogklub 12 Bøger.

SAMLERENS BOGKLUB - Gør en dyd ud af at udvælge og give plads til den litteratur, der måske ikke ellers levnes så stor opmærksomhed, men som fortjener det. Kører med faste, lave bogklubpriser.

MOFIBO, STORYTEL, FAIRYTELL M.FL. - Fri streaming på PC, tablet eller smartphone af et bredt udvalg af online lydbøger for et fast månedligt abonnement.

32

2000 - Handelen og bogklubberne flytter på internettet, og nye former for abonnementer er kommet til med streaming af e-bøger.

SENIOR - Vejen til et sundt og aktivt liv

±

KULTUR & OPLEVELSER

±

Grundtvigs Højskole

Etiopien er en skattekiste af forunderlige oplevelser og minder for livet!

Tag på historisk rundtur i det nordlige Etiopien og find ud af, hvor Pagtens Ark bevogtes, se resterne af dronningen af Sabas palads og besøg Lalibelas helt enestående klippekirker og kejsernes Gondar.

Kør mod Omo-dalen i syd og stift bekendtskab med de traditionelle stammer, der stadig lever med animistiske ritualer, som de har gjort i tusinder af år. Her er perlesmykkede læderskørter og fantastiske kropsudsmykninger, fjerprydede hovedbeklædninger og dramatisk ar-kunst.

Snør vandrestøvlerne og tag på trekkingtur i de fantastiske Simien-bjerge. Den storslåede natur gemmer på intet mindre end tre dyrearter, der ikke findes andre steder i verden: Walya stenbuk, Gelada-bavian og Abessinsk ræv

SKRÆDDERSYEDE REJSER TIL BOTSWANA - ETIOPIEN - KENYA - MALAWI NAMIBIA - SYDAFRIKA - TANZANIA - ZAMBIA - ZIMBABWE

UGE 26: 21/6 - 28/6 • Fotofestival • Podcast • Kreativ tegning

UGE 30: 19/7 - 25/7 • Familiekor

UGE 28: 5/7 - 11/7 • Rytmisk kor • Sangskrivning

UGE 32: 2/8 - 8/8 • Globalisering og demokrati • Croquistegning • Foto v. Maria Fonfara

UGE 29: 12/7 - 18/7 • Andersens sommerkor • Tegning • Det ændrede verden: Om 1945

UGE 33: 9/8 - 15/8 • Skriv selv • Eksperimenterende maleri • Investering

2020

SOUTH & EAST AFRICAN TRAVEL

BOOK ET REJSEMØDE 86 39 22 60 WWW.SEAFRICANTRAVEL.DK

SOMMERKURSER

Traditionelle stammekulturer, storslået natur og spændende historie: Etiopien

Historisk rundrejse 7 dage fra kr. 17.700

UGE 31: 26/7 - 1/8 • Litteratur: UGE 27: 28/6 - 4/7 Mød tidens forfattere • Korsang v.Phillip • Filosofi: De store filosoffer Faber og Ole Jørgensen • Maleri - opstilling & natur

Ny Lufthavnsvej 21 - 8560 Kolind - post@seafricantravel.dk - 86 39 22 60

GRUNDTVIGS.DK FREDERIKSVÆRKSGADE 147 • 3400 HILLERØD T: 48268700 • M: INFO@GRUNDTVIGS.DK

HØJSKOLE I VESTJYLLAND Endnu en gang inviterer vi til en uge med fantastiske fortællinger og enestående ekskursioner - til steder, hvor store fortællinger og stor litteratur opstår. Kurset er for dig, der er vild med litteratur, Vestjylland og forfatterne og deres arbejde.

Velkommen til en uge med Limfjordens rige gaver i fokus: Sprog, fortællinger og lækkerier.

FOREDRAGSHOLDER: Marianne Jørgensen, forfatter

Litteratur 15.04 - 21.04.20 4.600 kr/db

www.seniorhoejskolen.dk

MENTAL TRIVSEL Liv, luft og læring Maj måned kan være et skønt tidspunkt til en mental forårsudluftning!

Kurset er for dig, der gerne vil give dig selv et puf ud i foråret med ny indsigt og inspiration til at øge din livskvalitet.

På kurset dykker vi ned i den mentale trivsel og lukker op for både ny og gammel viden om, hvad der kan give både krop og sind et løft. Det handler om bevægelse & rytmik, livsfortællinger & filosofi, mens vi knækker ‘livsnødder’ og trækker vestenvinden ned i lungerne.

www.seniorhoejskolen.dk

|

rhoej

Samfund

06.05 - 12.05.20 4.700 kr/db

kontor@seniorhoejskolen.dk

L PÅ

skole

n.dk

97 89 10 11

litteraturen i felten - stedets betydning for litteraturen

EKSKURSIONER: Vesterhavet, Agger, Vestervig & Hanstholm iblandet korte gåture på max. 2 km.

senio

eller

LIMFJORD, LITTERATUR OG LÆKKERBISKEN

EKSKURSIONER: Thy Nationalpark - Thisted Museum Salling & Jenle - Lemvig Museum - Gjellerodde

BESTI

|

97 89 10 11

±

KURSER

±

ET HØJSKOLEOPHOLD BYDER PÅ MASSER AF INSPIRATION, FÆLLESSKAB OG OPLEVELSER, OG SOM SENIOR ER DET OPLAGT AT DELE DE NYE OPDAGELSER MED DINE BØRN OG BØRNEBØRN. DE FLESTE HØJSKOLER OVER HELE LANDET ARRANGERER FAMILIEKURSER, DER ER SÆRLIGT TILRETTELAGT FOR BØRN OG VOKSNE. JOURNALIST: JESPER ELM LARSEN

Tag børnebørnene

FOTO: SHUTTERSTOCK

MED PÅ HØJSKOLE

NOGET FOR ALLE ALDRE

BREDT SPEKTER AF VALGMULIGHEDER

Selv om der også findes kurser for familier med babyer og 2-3 årige, er langt de fleste familiekurser beregnet for lidt større børn, typisk fra 5 år og opefter – enkelte har en aldersgrænse på helt op til 10 år. Derfor ligger kurserne som regel også i skolernes ferier og især sommerferien, hvor deltagerne på højskolernes lange kurser er sendt hjem og der er god plads til de specialiserede kurser. Næsten alle familiekurser har en varighed på 1 uge, som til gengæld også er tæt besat med berigende oplevelser.

Den nemmeste måde at få et overblik over de mange tilbud er ved at gå ind på hojskolerne.dk og søge på ”familiekurser”. Her får du straks en lang side fyldt med de aktuelle tilbud, og du kan med det samme se, om der er ledige pladser. Du finder også hurtigt ud af, at det er en god idé at være ude i god tid, for flere påske- og sommerkurser er allerede udsolgt ved årets start.

FOKUS PÅ FYSISKE OG KREATIVE AKTIVITETER På et højskoleophold pakker man alle tablets, telefoner og triste miner langt væk og kaster sig i fællesskab ud i en lang række skægge aktiviteter.

Nogle familiekurser satser bredt og søger at komme hele vejen rundt, mens andre specialiserer sig mere i en fysisk eller kreativ retning, men formen på de danske folkehøjskoler er der en lang, rodfæstet tradition for: en god blanding af morgen- og aftensang og historiefortælling, fælles måltider med sund, hjemmelavet mad samt leg, sport og aktiviteter på skolens lokaliteter kombineret med udflugter til spændende attraktioner i nærområdet. I løbet af ugen vil der sikkert også være aktiviteter, hvor I er opdelt i børn og voksne, så børnene får tid til at lege og knytte nye venskaber og bedsterne får et lille ”åndehul”.

34

Foruden de traditionelle 1-uges familiekurser med blandet indhold, finder du også mere specialiserede kurser som fx ”Familier og beachvolley” og ”Familier i vildmarken” på Gerlev Idrætshøjskole (børn fra 5 år), hvor I henholdsvis får mulighed for at lege med hinanden i sandet og kaste jer ud i det klassiske friluftsliv med et touch af adventure.

Nørgaards Højskole byder på en ”Kreativ påske”, hvor I kan være kreative sammen på tværs af generationer med bl.a. tegning og maling samt keramik i lerværkstedet (børn 7 - 15 år). Og på Grundtvigs Højskole er der naturligvis en ”Koruge for den sangglade familie” (børn fra 8 år). Så uanset dine og børnebørnenes interesser, er der masser at gribe fat i.

SENIOR - Vejen til et sundt og aktivt liv

Nye spĂŚndende sommerkurser.

Se mere pĂĽ bornholmshojskole.dk Tilmelding og mere information:

bornholmshojskole.dk

Kontakt:

kontor@bornholmshojskole.dk / 56974077

WATERMAN TRAVEL

WALES

5.995,-

COSTA RICA

FRA

16.995,-

Artsfiskeri i høj klasse i Bristol Channel i Wales. På en enkelt dag kan man nemt lande mere end ti arter, flere af dem kan vi ikke fange her i Danmark. 4 dage for 5.995,inkl. fly, billeje, fiskeri og overnatninger

Costa Rica er et fantastisk rejse- og fiskeland. Der er masser af muligheder for at kombineret ferie med lidt fiskeri både for store og små. Vi har ture i mange prisklasser og vi kan skræddersy din rejse. Priser fra 16.995,- kr. inkl. fly

MALERWEG

FÜRSTENSTIEG

FRA

4.495,-

Tag med på en stor oplevelse i de Saksiske Alper kun få timer syd for Danmark. Det er et fantastisk vandrested som de færreste kender til. 5 dage fra 4.495,- inkl. fly, billeje, overnatninger og velkomstpakke.

FRA

4.995,-

Klemt inde mellem Schweiz og Østrig ligger dette lille alpeland, som faktisk har nogle rigtigt fine vandreruter og heller ikke er så overrendt, som nabolandene til tider kan være. 6 dage fra 4.995,- inkl. fly, billeje, overnatninger og vandrekort.

20.995,-

MALDIVERNE

Tag med på drømmefiskeri til den eksotiske øgruppe Maldiverne hvor vi skal fiske efter alle de mange fisk som findes i havet omkring øerne. Pris for 10 dage 20.995,- kr. inkl. fly, fiskeri, hotel, al mad og drikke og transport til øen

WICKLOW WAY

FRA

6.695,-

Wicklows bjerge en kendetegn ved en utrolig frodighed og grønne landskaber og vandreruten ”The Wicklow Way” er den ældste i Irland, og det er med god grund.

7 dage fra 6.695,- inkl. fly, overnatninger og vandrekort.

info@watermantravel.dk · tlf. 4230 0700 · www.watermantravel.dk

HJÆLP OS MED AT HJÆLPE DE HJEMLØSE KATTE I DANMARK KÆRE KATTEVEN På Inges Kattehjem har vi arbejdet med de mange hjemløse katte i nu 50 år. I dag er katten et af de mest populære familiedyr, og det er lykkedes os at gøre danskerne til bedre katteejere.

MEN VI HAR LANG VEJ ENDNU Killinger sættes stadig ud i kulden til en grufuld død, vores internater er fyldt med katte, der har brug for nye hjem og vi kæmper stadig for at få indført en kattelov.

DU KAN HJÆLPE OS Hvis du har lyst til at betænke os i dit testamente eller støtte os med et bidrag, skal du huske at Inges kattehjem er fritaget for arveafgift, derfor får kattene glæde af ALLE pengene.

GRATIS TESTAMENTE Vores advokat opretter gratis testamente hvor Inges kattehjem tilgodeses.

Kontakt advokat Skjalm Von Bülow på tlf.: 33 23 10 10.

FIND OS I GLOSTRUP, ODENSE & NÆSTVED www.inges-kattehjem.dk • 44 85 35 55 • ik@inges-kattehjem.dk

STØ T MOB OS PÅ ILE 2215 PAY 40

Eksklusive

Vin & Gourmetrejser til vidunderlige Piemonte

Er du helt tosset med god vin og lækker mad?

Er du også vild med søde mennesker og flot natur?

Så er vores eksklusive Vin- & Gourmetrejser lige noget for dig!

Læs mere eller bestil plads på

www.piemonterejser.dk Tlf. 5118 3037

Vitus Guld

Danmarks førende guldhandler - køb og sælg guld & sølv til markedets bedste priser

5 GODE GRUNDE TIL AT SÆLGE SIT GULD OG SØLV 1 2 3 4 5

5 GODE GRUNDE TIL AT HANDLE MED VITUS GULD 1

Guldpriserne er høje Få en gratis vurdering før salg Få ryddet op i gemmerne Bæredygtighed - Alle ædelmetaller genbruges Få økonomisk råderum til opfyldelse af andre behov

2 3 4 5

TRUSTPILOT SCORE 9,9

Book et møde hos os og få en gratis uforpligtende vurdering af dine guldsmykker, sølvbestik, guldmønter, guldbarre, sølvsmykker og sølvbarre og sølvmønter. Vi tester dit guld og sølv på vores X-ray maskine, som giver dig en præcis og korrekt analyse af dine genstande. Du får en kvittering for handlen og pengene overført til din konto samme dag.

FREMRAGENDE

Danmarks højeste score på Trustpilot Vi er professionelle, passioneret, og troværdige Branchens højeste guldpriser & sølvpriser Vi lover hvad vi holder og tillid er nøgleordet i vores forretning Vi er Danmarks foretrukne guldhandler med afdeling i Hvidovre, Aarhus og Odense

BOOK MØDE Vitus Guld

MED CHRISTIAN

Flere vælger at investere i guld og sølv for at sikre sin formue og det er en tendens vi ser verden over.

Vi lever i usikre tider og hos Vitus Guld har vi oplevet et stadigt stigende antal kunder investere penge i guldbarrer. Mange analytikere anbefaler at man har en vis procent del af sin formue i guld da ens købekraft ikke påvirkes af inflationen. Det er en langsigtet investering som man ikke vil fortryde. Guld er den ultimative sikkerhed i sin portefølje og en værdisikring af de penge du allerede har tjent. Ydermere mener analytikere at Guldprisen vil stige de kommende år da det er en knap ressource samt den økonomiske situation taget i betragtning. Kontakt os i dag og book et uforpligtende møde for at få mere information omkring guldmarkedet og mulighederne.

info@vitusguld.dk +45 89 80 1 2 3 4

Guld er en sikker Investering - Få din egen guldbar i dag

TRUSTPILOT SCORE 9,9

HVIDOVRE AFD. Søvangsvej 1 - 5 2650 Hvidovre · TLF: 27 36 70 01 AARHUS AFD. Runetoften 14 8210 Århus V · TLF: 31 36 70 01 WWW.VITUSGULD.DK

Utrolige flinke, gode til at fortælle hvordan og hvorledes uden det hele. Jane

Søvangsvej 1 – 5 2650 Hvidovre

Vestergade 79, 3. sal 5000 Odense C

Runetoften 14 8210 Aarhus V

Se mere på:

www.vitusguld.dk

±

SUNDHED

±

Sund, stærk og uimodståelig Din livskvalitet kan få et markant skub i den rigtige retning, hvis blot du er klar til at justere lidt på vanerne og få skruet op for bevægelsen. Trænings- og sundhedsekspert Anna Bogdanova viser vejen til dit nye, sunde jeg.

Anna Bogdanova er forfatter til bøgerne ’Skyhøj Forbrænding’ og ’Veldrejet’. Hun står desuden bag en række online sundheds- og træningsprogrammer, herunder ’21 dage’, ’Annas Baldebiks’ og ’Uimodståelig’.

Din sundhed betyder alt for et godt og langt liv, og regelmæssig bevægelse har en afgørende betydning for et godt immunforsvar, en skarp hjerne og et lyst sind. Med alderen mærker du i højere grad konsekvenserne af at være i dårlig form, men det er aldrig for sent at komme i gang. ”For mange bliver det sværere at opretholde en aktiv livsstil, når man når 50-60 års alderen, da vi med alderen mister muskelmasse og dermed også styrke. Men problemet er, at jo mindre du bevæger dig, jo mere styrke mister du, og det kan medføre mere smerte. Den eneste vej ud af den onde spiral er bevægelse. I første omgang kræver det ikke så meget sved på panden, men det er derimod vigtigere at fokusere på ledmobilitet og muskelstyrkende øvelser med egen kropsvægt. Herefter øger vi intensiteten,” siger Anna Bogdanova, træningsekspert og udvikler af onlineprogrammet ’Uimodståelig’ – et 1-års program, der tager udgangspunkt i dig og dine udfordringer.

SUND FORVANDLING PÅ 1 ÅR Anna Bogdanova er kendt for at implementere gode vaner på en fornuftig måde, hvor både hjernen og kroppen kan følge med. Derfor følger du ’Uimodståelig’ i et år. Med i pakken får du et særligt tilpasset træningsprogram på max 1,5 time om ugen, som du kan udføre derhjemme, i træningscentret eller på ferien. Hertil lærer du at spise efter din krops behov, så du får den kost, der giver dig energi, overskud, stabilt humør og bygger dine knogler, led og muskler op.

Sidst men ikke mindst får du personlig coaching, ligesom du også får opbygget et stærkt netværk – for det kræver nogle gange et klap på skulderen og lidt ekstra motivation, når der skal nye vaner på bordet.

Alt i alt får du skabt et sundere liv, som du kan følge med til.

38

SKRÆDDERSYET FORLØB Med ’Uimodståelig’ skal du ikke frygte at blive væltet af pinden af de andre deltagere, for selv om du bliver en del af et større netværk, er det dig, der er i fokus. ”Vi tager højde for dine personlige udfordringer, hvad end du døjer med gigt, skader eller knogleskørhed. Ud fra svarene fra dit spørgeskema tilrettelægger vi øvelsessekvenser, så du ikke blot kan træne uden om dine skader, men så du samtidigt også lærer at bevæge dig mere effektivt og smertefrit, alt imens du forebygger skader. Vi opfordrer dig desuden til at samarbejde med din læge undervejs i tilfælde af en specifik diagnose, og skulle du opleve at komme ud for en skade eller sygdom under forløbet, tilpasser vi selvfølgelig dit forløb efter det,” forklarer Anna Bogdanova.

1. Uimodståelig 2. Skræddersyet træningsprogram 3. Personlig coaching 4. Et støttende netværk 5. Resultatgaranti 6. Kostvejledning der nemt kan implementeres i dit liv Læs mere på: www.annabogdanova.dk

SENIOR - Vejen til et sundt og aktivt liv

n y F å p e i r e M in i f

PÅ HOTEL VISSENBJERG STORKRO

med besøg i ODENSE ZOO eller på EGESKOV SLOT eller sejltur med M/S HELGE 2 OVERNATNINGER MED DANSK MORGENBORD 2 X 2 RETTERS AFTENBUFFET EN HEL DAGS ENTRÉ TIL ODENSE ZOO ELLER EN HEL DAGS ENTRÉ TIL EGESKOV SLOT ELLER SEJLTUR MED M/S HELGE PÅ SVENDBORGSUND Vissenbjerg Storkro er det perfekte udgangspunkt for alle de eventyrlige oplevelser på Fyn. Med ca 30 minutters bilkørsel når du frem til Fåborg/Svendborg/Assens og det fantastiske Sydfynske Ø-hav eller Odense.

SÅ DER ER Å FYN...

AT SE P MEGET VERNATNING O EKSTRA . DAGENS ET INKL NBUFF E T F A ERS T 2 RETT RGENBUFFE O OG M

5,KR. 42 PR . PE

TILLÆG FOR ENKELTVÆRELSE

300,-

PRIS PR . PERSON FRA KR .

995,I DOBBELTVÆRE

BØRN UNDER 12 ÅR HALV PRIS BØRN UNDER 4 ÅR GRATIS I FORÆLDRENES SENG

LSE

SE ALL E VORES POPUL ÆRE MINIF ERIETI LBUD P VISSEN Å WWW. B J E RG STORK RO.DK

PR. NAT

RSON

TILBUDDET GÆLDER: M/S Helge sejler fra 8. marts til 13. sept. 2020 Egeskov Slot fra 25. april til 18. okt. 2020 Odense Zoo til 18. dec. 2020

Søndersøvej 30 · 5492 Vissenbjerg Tlf. 6447 3880 · info@vissenbjergstorkro.dk www.vissenbjergstorkro.dk

±

SUNDHED

±

SÅDAN BEVARER DU EN SUND HJERNE I ET SUNDT LEGEME

LANGT OPPE I ALDEREN NÅR VI BLIVER ÆLDRE, BETALER VI REGNINGEN FOR DEN LIVSSTIL, VI HAR FØRT SOM BØRN, UNGE OG MIDALDRENDE. MEN DET ER ALDRIG FOR SENT AT SADLE OM OG BLIVE SUNDERE, SIGER LÆGE HENNING KIRK, SOM ER FORFATTER TIL BOGEN ‘EN KORT GUIDE TIL ET LANGT LIV’.

40

SENIOR - Vejen til et sundt og aktivt liv

Vi bliver ældre og ældre, og mange af os bliver også sundere og sundere. Der har aldrig været så mange seniorer, som er fysisk aktive, løber, cykler, går til roning, dans og motion eller rejser den halve verden rundt og bliver inspireret i mødet med nye kulturer og vaner. Men selv om den del af befolkningen, der har mere livserfaring end de fleste, lever mere og mere aktive og udfordrende liv, kan de roligt sætte endnu mere blus under motionen og oplevelserne. For vores høje materielle og teknologiske niveau her i Danmark gør, at vi generelt cykler og går for lidt, tager bilen for ofte og bruger for meget tid på passiv underholdning i vores fritid.

LÆGE OG FORFATTER HENNING KIRKS RÅD TIL EN GOD ALDERDOM · Dyrk motion og tag cyklen i stedet for bilen

ET FORÆLDET OG SUNDHEDSSKADELIGT ALDERDOMSBEGREB

· Spis sundt og varieret

I stedet bør vi udfordre os selv noget mere, lyder budskabet fra Henning Kirk, som er læge, ekspert i gerontologi og forfatter til flere bøger om alderdom - senest ‘En kort guide til et langt liv’, som udkom igen i en revideret udgave i foråret 2017.

Han har selv lige rejst sig fra computeren, hvor han har taget sine daglige minutter med at øve sig på det franske sprogs gloser og grammatik, og spørger man ham, så bør vi med den viden, vi har i dag, gentænke hele vores måde at se alderdommen på: “Vi har en forældet måde at tilgå alderdomsbegrebet på. Man har i århundreder ment, at det var sundest at tage den med ro, når man kom op i årene, fordi man havde en forestilling om, at man har en bestemt mængde livskraft, som man skulle passe på med at bruge op. Det vidner et meget brugt udtryk som “Husk lige, at du ikke er 30 år længere!” om. Virkeligheden er, at det forholder sig stik modsat: Man har ikke en kvote af livskraft, som man skal spare på. Tværtimod får man mere livskraft, når man er aktiv, og det gælder både det fysiske og det mentale område. Jo mere, man sørger for at få sin daglige motion og udfordrer sin hjerne med ny viden, interessante samtaler med andre mennesker, mentalt krævende arbejde, læsning, mv., jo større chance har man for at holde sig rask og frisk i både kroppen og hjernen langt oppe i årene,” siger han.

· Hold op med at ryge · Drik evt. et glas rødvin eller to om dagen - der er studier, der tyder på, at det kan reducere risikoen for blodpropper og virke forebyggende på demens · Lær et fremmedsprog, eller genoptag et af de fremmedsprog, du lærte i skolen · Rejs ud i verden og mød nye mennesker · Tal meget med andre - også folk, du er uenig med · Hør musik og sluk ikke for radioen, hvis de spiller noget, der “ikke lige er dig” - brug i stedet muligheden for at lære ny musik at kende · Skru ned for passiv underholdning og brug mere tid på at lære noget nyt hver dag · Bevar eller genfind din barnlige nysgerrighed - den er bogstaveligt talt en af dine sundeste egenskaber

BRUG DIN HJERNE OG FOREBYG DEMENS

DET ER ALDRIG FOR SENT

Henning Kirk henviser til studier, der viser en sammenhæng mellem risikoen for at udvikle demens som gammel og hvor meget, man har udfordret sig selv intellektuelt gennem livet.

Studierne dokumenterer, at folk med en høj uddannelse, som har haft arbejde, hvor de har skullet bruge deres intellekt i det daglige, har mindre risiko for at blive demente, når de når en fremskreden alder, ligesom fysisk aktivitet også reducerer risikoen. Men hvad hvis man ikke har et arbejde, hvor hjernesvingningerne jævnligt sættes i rotation - kan man så kompensere ved at udfordre den øverste etage i fritiden? Det kan man meget langt henad vejen, understreger Henning Kirk, og her skal man især have fokus på sprog og musik:

I dag ved vi meget mere om, hvor stor betydning, det liv, vi har ført helt fra barnsben har for, hvor lang, god og sund en alderdom, vi får. Men der er stadig mange danskere, der i deres dagligliv undervurderer betydningen af motion, god, varieret kost og at man holder sig til et moderat alkoholforbrug samt kvitter smøgerne.

Heldigvis er der ikke nogen fast aldersgrænse, hvorefter man kan sige, at det er for sent at begynde at leve et liv, som er sundere for vores kroppe og hjerner - men jo tidligere, du sadler om, jo bedre er det, siger Henning Kirk:

“Vi mennesker har en fantastisk sproglig kapacitet i vores hjerner.

En af de bedste måder at holde hjernen frisk på er ved at lære fremmedsprog. Genoptage sit skoleengelsk, eller melde sig til et kursus i italiensk for begyndere. Det er fantastisk stimulerende for hjernen, og det samme gælder for musik. Man skal lytte til meget musik, og man skal ikke være bange for at høre noget, man måske umiddelbart ikke lige synes lyder spændende eller ligner det, man normalt hører. Lad være med at slukke for radioen, hvis de spiller noget musik, du ikke selv ville sætte på, og grib i stedet muligheden for at lære noget nyt at kende.”

“Man vil altid kunne få fordele ud af at begynde at leve sundere, men det er klart, at jo tidligere, du beslutter dig for at ændre din livsstil til det bedre, jo større helbredsfordele vil du kunne opnå. I dag ved vi, at konsekvenserne af f.eks. fysisk inaktivitet er meget værre, end vi tidligere forestillede os, så det er bare med at komme op på cyklen eller ud at gå, selv om det selvfølgelig er mere nemt og bekvemt - og derfor fristende - at lade sig transportere i en bil,” lyder det fra den over 70-årige læge, som selv lever godt op til sine egne anbefalinger: Han løber, cykler, dyrker gymnastik og går ture for at holde sig i form - og lærer fransk, skriver bøger, holder foredrag og sørger for at have inspirerende samtaler og diskussioner med andre mennesker for at holde hjernen skarp.

SENIOR - Vejen til et sundt og aktivt liv

41

±

HJÆLPEMIDLER

±

Spil

SMERTERNE VÆK

PSYKOLOGI SPILLER EN VIGTIG ROLLE I VORES OPLEVELSE OG HÅNDTERING AF SMERTER. NYE EKSPERIMENTER MED VIRTUAL REALITY SPIL OG MUSIK GIVER HÅB OM, AT DEN AVANCEREDE TEKNOLOGI KAN ANVENDES TIL AT MANIPULERE MED SÅVEL AKUTTE SOM KRONISKE SMERTER. RACERSPIL RYKKEDE VED SMERTETÆRSKLEN VIRTUAL REALITY Med Virtual Reality (VR) kan du interagere med et computer-simuleret miljø via specielle stereografiske displays (oftest briller) og simulatorer med ekstra sensor-information som lyd og i sjældne tilfælde også lugte og/eller berøring. VR anvendes i stigende grad i spil, hvor du fx i Roller Coaster VR bliver hvirvlet rundt i de vildeste rutsjebaneture.

Følelsen af at være en del af den ”parallelle verden” er så intens, at forskerne er begyndt at fokusere på at bruge VR som en slags ”afledningsmanøvre” i smertebehandling. Sidste år udgav Royal Society Open Science* bl.a. en artikel om et forsøg, hvor 27 raske personer sænkede deres hænder i iskoldt vand, mens de spillede et VR-racerspil. Som konklusion fremhævede forskerne, at lyden kan have en markant indvirkning på spillets distraktionseffekt, og at indsatsen for at afdække samspillet mellem de multisensoriske oplevelser bør udbygges.

MUSIKMEDICIN SOM STREAMING At lyden også kan have stor betydning for den smertelindrende effekt ved VR kommer dog næppe som den store overraskelse for musikeren og komponisten Niels Eje. Der ligger mere end 20 års udvikling og forskning bag skabelsen af hans banebrydende MusiCure-serie, som siden slut-90’erne desuden har ført til etablering af musikmedicinske lyddesigns til hospitaler. Du har muligvis også stødt på denne form for afspændende musik hos din tandlæge, som ønskede at aflede opmærksomheden fra det ubehagelige og smertefulde indgreb, der var på vej. Nettet er også fyldt med utallige eksempler på denne universelle og genreløse form for musik, som mange forbinder med bl.a. New Age musik.

Søg fx på ”pain management music” på YouTube - så får du over 2 mio. søgeresultater.

AKUPUNKTUR ER MERE END INDBILDNING Trods et par tusinde års praksis i Fjernøsten mener mange vesterlændinge stadig, at effekten af akupunktur er ren placebo. Blandt professionelle aktører har den kinesiske lægekunst dog stille og roligt vundet terræn, og nye forskningsresultater viser, at nålestikkene har en reel smertelindrende effekt. Indtil for nylig har forskerne ment, at nålene stimulerede nervernes smertepåvirkning, så hjernen frigav morfinlignende endorfiner. Den danskfødte forsker i neurovidenskab, Maiken Nedergaard, har dog for nylig gennemhullet den teori og påvist, at når nålene indsættes i huden, frigives stoffet Adenoise, som virker lokalbedøvende.

42

SENIOR - Vejen til et sundt og aktivt liv

FÅ STYR PÅ DROPFODEN FÅ STYR PÅ DROPFODEN MED FLEXBRACE® MED FLEXBRACE®

Velkommen til dit lokale Bandageri og Flexbrace® Velkommen til dit lokale

Nye og fleksible løsninger på ”gamle” og Flexbrace® Bandageri Vi kan hjælpe dig med: Nye problemer. og fleksible løsninger på ”gamle” problemer.

• Flexbrace® patenteret Vi kan hjælpe dig med:

dropfodsskinne

• Ben- og armproteser • Flexbrace® patenteret dropfodsskinne • Alle typer af skinner • Benog armproteser

og stativer (ortoser) Indlæg til sko,ogkorrigering/affjedring, • Alle• typer af skinner stativer (ortoser) Individuelt fremstillet efter • Indlæg til sko, korrigering/affjedring, gipsafstøbning Individuelt fremstillet efter gipsafstøbning • Bandager, støttestrømper o.l.

• Bandager, støttestrømper o.l.

Afprøv Flexbrace®

Skinnen er fleksibel og løfter dropfodsskinnen gratis foden, ligesom den kontrollerer Kontakt os på tlf.: 46 32 15 61 eller bevægelsen i ankelledet, når man send en mail på info@flexbrace.dk bevæger foden. så ringer vi dig op.

Afprøv Flexbrace® Skinnen er fleksibel og løfter foden, dropfodsskinnen gratis ligesom den kontrollerer bevægelsen i ankelledet, når man bevæger foden.

Hjemmebesøg efter aftale.

Vi har ambulatorium i Roskilde Ambulatorie Høng (kun efteri Roskilde aftale): Høng Fysioterapi Vi har ambulatorium Ambulatorie Høng Himmelev Gamle Præstegaard Østergade 2, (kun efter aftale): Høng Fysioterapi Sognevej 124 Høng Himmelev Gamle Præstegaard Østergade 2, 4270 4270 Høng Tlf. 4632 1561 Tlf. 3122 8694 Sognevej 124 Tlf. 3122 8694 Tlf. 4632 1561

BANDAGERI & FLEXBRACE® SKINNER - PROTESER - SKOINDLÆG BANDAGERI & FLEXBRACE® Hovedkontor/værksted: Roskildevej 8-10, 2620 Albertslund SKINNER - PROTESER - SKOINDLÆG

Hovedkontor/værksted: Roskildevej 8-10, 2620 Albertslund

www.flexbrace.dk •

www.flexbrace.dk info@flexbrace.dk info@flexbrace.dk

±

INTERVIEW

±

ANETTE HARBECH OLESEN

GRØNT GØR GODT SÅDAN FÅR DU SUNDERE VANER

KOSTEN ER MERE AFGØRENDE FOR VORES HELBRED, END MANGE AF OS TROR - OG VIL DU LEVE ET LANGT, SUNDT OG AKTIVT LIV, BØR DU HVER DAG FORKÆLE DIN KROP MED DEN SLAGS MAD, DEN VIL TAKKE DIG FOR. Grønt eller frikadeller? Hvorfor egentlig vælge, når man kan få det hele i en og samme ret? Opskriften er udviklet af Anette Harbech Olesen og findes på madforlivet.com, hvor du kan finde mange andre opskrifter.

opskrift 1 rodselleri, cirka 250 g 2-3 finthakkede rødløg 1 stor reven gulerod 1-2 fed hvidløg 1 lille chilli 1 tsk Umami tangdrys (kan udelades) 3 æg 1 spsk loppefrøskaller (Skallin eller Husk) 150 g Puy linser, kogte 1-2 dl (glutenfri) havregryn 2-3 spsk rismel 1 spsk blandede, hakkede krydderurter som fx persille, oregano og timian Uraffineret salt og friskkværnet peber Jomfrukokosolie smør eller gammeldags kærnet til stegning

44

Anette Harbech Olesens opskrift på grøntsagsfrikadeller - en nem måde at lokke mere af det grønne i både børn og voksne: FREMGANGSMÅDE: Rengør og riv samtlige grønsager.

Bland alle ingredienserne undtagen kokosolie eller smør og lad farsen hvile minimum et kvarter. Det er vigtigt, at farsen får tid til at hvile, da den ellers let falder fra hinanden.

Form derefter farsen til små frikadeller og brun dem på alle sider i jomfrukokosolie eller smør.

Frikadellerne kan steges færdige ved jævn varme (ca. 8 min. på hver side) eller i ovnen ved 180 grader i cirka 15 minutter.

Se denne samt flere sunde og lækre opskrifter på Anette Harbech Olesens hjemmeside www.madforlivet.com Fortsættes på side 46

Smarte hjælpemidler til stærke priser hos SeniorSam Vandrestav Foldsammen

Træstok Flere modeller, alle med specielle detaljer.

Vejl. 299,95

- med håndledsrem.

Sammenfoldet 35 cm, udfoldet fra 85-120 cm.

Medidos dosseringsæske Den velkendte pilleæske til en uge.

Velcroluk.

Vejl. 99,95 NU

79.-

NU

199.-

29995

Bækken Kileformet i grøn plast, 1 liter.

Spar 100,-

Gribetang

Vælg imellem Diamonds eller Leaves blue Vejl. 299,95

NU

99.-

Spar 120,-

Rollator Space model actiumplus

Vægt kun 5,5 kg (uden taske), Vælg imellem rød, champagne eller koksgrå.

PRIS FRA

Spar 20,-

Reisenthel allrounder Str. M weekendtaske

60 eller 80 cm med magnet.

Vejl. 219,95

2.499.-

NU

199.Spar 100,-

Bestil på .dk rsam www.senio ne på Ring ger 00 for 92 72 55 dning e råd og vejl

NU

18995

Andersen Campus Shopper 45 ltr. indhold.

Forlomme, reflekser mv.

Vejl. 689.-

Mabs rejsestrømpe Kompressionsstrømpe der øger blodcirkulationen. Str. S - XXL. Vejl. 179,95

NU

589.-

NU

119.-

Spar 60,-

Spar 100,-

Artrosehandsker grå Lindring af leddegigt, smerter og hævelser i dine hænder.

Kan anvendes dag og nat.

Str. XS - XXL

199

95

Ultralet kørestol Vægt kun 9,6 kg Materiale Magnesium.

Let at folde sammen.

Vejl. 3.999.-

NU

3.499.-

Spar 500,-

Lændepude med blødt skum og betræk.

Til bilen eller din yndlingsstol.

Mål: 30 x 26 x 5 cm

19995P KVALITET TO

9 kr. til pakkeshop

Gratis fragt over 49

Tilbuddene gælder i marts måned 2020

www.seniorsam.dk

AALBORG • Løven 9 B • 9200 Aalborg SV THISTED • Tigervej 1 • 7700 Thisted VIBORG • Vognmagervej 10 • 8800 Viborg Tlf: 92 72 55 00

± Fortsat fra side 44

INTERVIEW

±

ANETTE HARBECH OLESEN

500 gram om dagen. Nej, vi snakker desværre ikke om Matadormix. Hvis du vil spise optimalt og holde din krop og hjerne i vigør langt oppe i alderen, bør du inkorporere 500 gram grøntsager i din daglige kost. Det er bestemt lettere sagt end gjort - og vi danskere er ikke i gennemsnit i nærheden af at være oppe på den anbefalede mængde grønt.

LAD DET GRØNNE SPILLE HOVEDROLLEN Men der er et par nemme genveje til en lidt mere grøn hverdag, og det behøver langtfra at være surt, understreger ernæringsrådgiver og forfatter Anette Harbech Olesen.

Hun driver hjemmesiden www.madforlivet.com, og har for tiden en bog om, hvordan vi holder os sunde hele livet igennem, undervejs. Bogen udkommer på forlaget Gyldendal til efteråret.

En af hendes anbefalinger går på, at du i stedet for se kødet som den vigtigste komponent i aftensmåltidet, giver grøntsagerne hovedrollen: “Vi har en tendens til, at kødet bliver det væsentlige, når vi taler om, hvad vi spiser. Det er oftest kødet, vi bruger til at navngive vores måltider. Man siger f.eks. typisk “Vi skal have bøf“ eller “Vi skal have frikadeller“, når man fortæller, hvad aftensmåltidet står på. I stedet kan man vende den om og sige: “Vi skal have ovnbagte rødbeder, med søde kartofler, og så skal vi have en lækker rosenkålssalat til med mandler og æbler. Dertil grønne frikadeller,“ foreslår Anette Harbech Olesen, som råder travle familier til at aftale, at den, der kommer først hjem om eftermiddagen, begynder at gøre grøntsagerne klar. Det er nemlig ofte tidsforbruget i forbindelse med at tilberede friske grøntsager, der kan virke afskrækkende på nogle.

mad og levevis. Spiser du f.eks. for meget sukker, så påvirker det kroppen negativt. Det kan hæmme kroppens celler, så de ikke kan kommunikere ordentligt med hinanden. Det stresser og ælder før tid og kan også hindre et eventuelt ønske om et vægttab, forklarer Anette Harbech Olesen.

KVALITET ER NØGLEN Anette Harbech Olesen understreger, at der ikke findes én rigtig opskrift på, hvad det gode og sunde liv er - for vi er alle forskellige, og en stor, muskuløs mand, der løber marathon, vil ofte have helt andre kostbehov end en lille, ældre dame, hvis fysiske aktivitetsniveau f.eks. er begrænset pga. gigt. Men tommelfingerreglerne om, at du bør spise mange grøntsager, minimere dit indtag af tilsat sukker og så vidt muligt holde dig fra f.eks. sodavand, fastfood og færdigretter, er en god, grundlæggende rettesnor for alle.

“Kvalitetsbevidsthed er nøgleordet. Vi skal være bevidste om kvaliteten af vores mad, og holde os fra de ting, der dræner vores kroppe - herunder sukker, store mængder af hvidt hvedemel, færdigretter, frituremad og i det hele taget dårlige fedtstoffer. Langt de fleste vil kunne mærke en forskel og føle sig lettere og mere energiske, hvis de begynder at spise mad af højere kvalitet,“ slutter hun.

“Grøntsager indeholder masser af næring og næsten ingen kalorier, så grøntsager er de sundeste kulhydrater, vi kan spise. Grøntsager er også rige på fibre, der er afgørende næring for tarmfloraen. En velafbalanceret tarmflora er afgørende for et langt liv i sundhed, uddyber Anette Harbech Olesen.

Foto: Anette Harbech Olesen og Sara Galbiati

Og bare rolig - er det lettere for dig at bruge frosne grøntsager i stedet for friske, så gør du bare det. For næringstabet er minimalt, og det er langt vigtigere, at du får rigeligt med grønne godter indenbords, end at du undgår frostvarer.

SUKKER ÆLDER I det hele taget gælder det om at holde af sig selv og sin krop, hvis vi vil holde længe, pointerer Anette Harbech Olesen. For “du bliver, hvad du spiser“ er måske nok en kliché, men der er meget sandhed i det - og du bør give din krop det, den stortrives på, lyder hendes budskab: “Du taler med din krop via den mad, du spiser. De valg, du træffer, hver gang du åbner munden, er helt afgørende for, hvilke signalstoffer du danner i dit indre og dermed også for, hvilke reaktioner du opnår. Høje inflammationsniveauer, høje kolesterolniveauer og høje blodsukkerniveauer er tidens svøbe, og kan ofte afhjælpes via ændrede valg af

46

Seniorliv har talt med forfatter og ernæringsvejleder Anette Harbech Olesen om, hvad nøglen til et langt, aktivt liv er. Hun fremhæver, at grøn mad i høj kvalitet er afgørende for vores sundhed og trivsel. Foto: Anette Harbech Olesen og Sara Galbiati

SENIOR - Vejen til et sundt og aktivt liv

Pris: 24.995,- kr.

Pris: 18.995,- kr.

Pris: 19.995,- kr.

Pris: 8.995,- kr.

Pris: 18.995,- kr.

47

Naturhusets nye

Cirkulationstræner - Forbedrer blodcirkulationen.

- Styrker muskler og led.

En fantastisk nyhed for smertefulde fødder og ben!

Tilbud

1390,Har aldrig været billigere.

Med danskbrugsvejledning brugervejledning + Dansk

G ratis Gave r

1200 kr. rabat

kun kr. 1390,- Normalpris for cirkulationstræneren er 2590,-

Bestil nu og få EKSTRA 2 gratis gaver. Værdi 698,1. Smerteplaster, til alle typer smerter og kan bruges alle steder på kroppen. Værdi 199,-

2. Elektrodepads som kan tilsluttes maskinen og placeres forskellige steder på kroppen. Værdi 499,-

Lynbestilling på www.Naturhuset.dk Eller på tlf.: 7023 3445 48

SENIOR - Vejen til et sundt og aktivt liv

Smart og meget effektiv – anbefales!

Hvem kan få hjælp af cirkulationstræneren?

Disse symptomer forbedres ofte med Naturhusets cirkulationstræner:

1.

2.

3.

4.

5.

6.

7.

Kramper og smerte - ofte pga. snævre årer.

trætte og ømme fødder og ben Nedsat blodcirkulation Hævede ben Kolde fødder Åreknuder kan forbedres og ofte forsvinder smerter Uro i ben Kramper

Så enkelt at alle kan det!

Sådan virker Naturhusets cirkulationstræner:

E sme

Dårlig cirkulation og slid.

Muskel der arbejder

Blodåre

Muskel der arbejder

Muskel afslappet

Blodåre

Muskel afslappet

1.

Placerog Naturhusets Cirkulationstræner foran en stol/sofa, Lægmuskler blodgennemsom du sidder godt i. strømningen i benet. stikket i en stikkontakt.

2. Sæt Hævede fødder og ben.

3. Tryk på start-knappen og vælg den styrke, der passer dig.

Alt kan styres fra den lille fjernbetjening 4. Du vil mærke en lækker prikkende fornemmelse i fødderne Kolde fødder. og føle at dine muskler du ønsker det, kan Cirkulations træneren får musklerne i dine arbejder. ben til skiftevisHvis at stramme og slappe af. Denne vek-selvirkning får blodet til at flyde frit gennem alle du afprøve de mange programmer for at finde det, som du blodårerne og giver øget cirkulation af blodet, mens musklerne bliver stærkere. synes er bedst egnet til dig.

Du vil hurtigt opdage, at blodet strømmer ud i fødderne og blod-

cirkulationen forbedres i hele kroppen. Den øgede blodcirkulation

Bestil nu med kr. 600,- i rabat

giver kroppen for, at værdi reparere + gratismulighed Indlægssåler kr. skader 249,- og give næring til alle

muskler og nerveceller i hele kroppen. Du vil først mærke de positive virkninger i fødder og underben, fordi blodkarrene i dette område er ofte små og smalle. Efterhånden som du bruger cirkulationens

træneren, vil den positive effekt også mærkes længere op i kroppen. *Gravide* og hjertepatienter pacemaker.

Forhør dig med læge før * Hjertepatienter med pacemaker.

Forhør digegen medegen egenfør læge før køb. køb.

Hjertepatienter medmed pacemaker. dig med køb.

SENIOR - Vejen til etForhør sundtsamt og aktivt liv læge DerDer tages forbehold forfor trykfejl varer, antalgratis gratis gaver.gaver.

Der tages forbehold for og trykfejl og udsolgte varer,begrænset samt begrænset antal gaver. gratis tages forbehold trykfejl ogudsolgte udsolgte varer, samt begrænset antal

49

Fje

Du b regu Sæt

±

OPLEVELSER & SHOPPING

±

Kulturperlen Slesvig Vi byder dig velkommen i vores hyggelige hotel i centrum af Slesvig. Du kan nå alle historiske og kulturelle højdepunkter af byen til fods.

Moderne komfort-værelser, en stilfuld restaurant og vores nordtyske gæstfrihed skaber ideale betingelser for din perfekte ferie.

Book din pause fra hverdagen allerede i dag på

www.hotel-alter-kreisbahnhof.de

Hotel Alter Kreisbahnhof · Königstraße 9 · 24837 Schleswig T +49 4621 30200 · info@hotel-alter-kreisbahnhof.de

DK´S BREDESTE SORTIMENT AF EL-KABINESCOOTERE

WWW.CLIMACAR.DK

Kroophold

Kroferie

Munkebo Kro har en unik beliggenhed ved vandet Kertinge Nor. Kroen er inde som ude indbegrebet af klassisk krostemning af høj kvalitet.

1. dag: Ankomst Dagens bøf eller fisk I restauranten.

Overnatning inkl. kroens morgenbuffet.

2. dag:

Nænsomt renoveret til vores tids standard.

2 retters middag efter kokkens valg.

Ankomst med eftermiddagskaffe og hjemmebagt kage.

Kroens velkomstdrink med let appetizer.

3-retters menu med tilhørende vinmenu

Overnatning inkl. kroens morgenbuffet.

Overnatning inkl. kroens morgenmadsbuffet.

Pr. person i delt dobbeltværelse Inkl. vinmenu kr. 1.295,00 Pr. person i delt dobbeltværelse Ekskl. vinmenu kr. 995,00 Vi ønsker at skabe en uformel og nærværende atmosfære for vores gæster, og gøre et kroophold på Munkebo Kro, til en oplevelse der huskes.

3. dag: Eftermiddagskaffe og hjemmebagt kage. Kroens velkomstdrink med let appetizer.

3-retters menu med tilhørende vinmenu.

Overnatning inkl. kroens morgenmadsbuffet.

BOOK EN GRATIS PRØ

VETUR PÅ

Tlf. 69 69 00 48

Må køres uden kørekort

(over 18 år) • Rækkevid de

70 km • 30 km/t.

Pr. person i delt dobbeltværelse Inkl. vinmenu kr. 2.880,00 Pr. person i delt dobbeltværelse Ekskl. vinmenu kr. 2.580,00 I er altid velkommen til at sammensætte jeres unikke ophold – kontakt os og hør nærmere om mulighe-derne.

...frit valg

www.munkebokro.dk • +45 65 97 40 30 • info@munkebokro.dk

▲Clima Z1

▲Jenma J1

59.900,▲Twister

HAGHBIN ÆGTE TÆPPER

UDSALG

KØB DERES ØNSKETÆPPE TIL DRØMMEPRIS SK!gdaog g HrUd aSøn

Lø -17 0 1 g a d n sø

OP TIL

& Lørdag 0 - 17 Kl. 1

-50%

���������� �� ���� �������� ������� � ������ ������� ��� ������ ��� ��� ������ ������� ������� ������� ����� ����� ��������� ������� �� ����������� ������� ������������� ������������� � ���� ����� ������� ���� ������ ������ � ���������� ���� �� ��� ��� ����

��� ������� ������ ������ �� ��� ���

����� ���� �� ��� �

��� ����� ����������������������������� �� ��� � �� ��� �� ����� ��� ��

��������������� ���

�� ���

���

�� ���

������ ������� ���

tAbriz ������

�� ��� �� ��� ������ �� ��

������ ��

���

��

����������� �� � ��������� ���� ������ �� � ���� �� �� �� ��

���� ����

������ ���� ��� ���

��� ������������������� ���

���������� ����������

������������ �� ���

���������������

���

ÅBNINGSTIDER: ������������ Lørdag-søndag ������������� kl.����������� 10.00-17.00 ��� Mandag-fredag ������ � ������ �� ��� ��������� kl.��� 11.00-18.00

El-scooter Kørestol

Pro Quatro

NY! Letvægts sammenklappelig.

Vægt kun 23 kg.

Musvåge 3

Brugt!

Brugt!

4-hjuls trækker til store personer.

Motor 200 W. Batteri 2 x 6 AH. Rækkevidde 25 km.

Motor 1350 W. Batteri 2 x 75 AH. Rækkevidde 50 km.

Pris: 24.800,-

Udbetaling kr. 0,Rentefrit pr. måned 695,-

Pris: 28.800,-

Udbetaling kr. 0,Rentefrit pr. måned 800,-

Nypris: 37.800,-

Motor 650-2200 W. Batteri 2 x 90 AH. Rækkevidde 55 km.

Pris: 24.800,-

Udbetaling kr. 0,Rentefrit pr. måned 688,-

Apollo 928 kabine EasyGo

Sneppe

NY!

Med bakkamera

NY!

Fås også i rød.

Brugt!

Nypris: 19.995,-

Motor 400-1750 W. Batteri 2 x 45 AH. Rækkevidde 40 km.

Pris: 22.800,-

Udbetaling kr. 0,Rentefrit pr. måned 564,-

Motor 1000 W. Batteri 2 x 100 AH. Rækkevidde 40-50 km.

Pris: 54.800,-

Udbetaling kr. 0,Rentefrit pr. måned 1.291,-

• Køb, leje og finansiering.

• Besøg Danmarks største showroom.

• Bestil en gratis salgsfremvisning på din bopæl.

• Mere end 200 nye og brugte scootere.

• Køb direkte hos importøren.

• Service og salg i alle landets 98 kommuner.

• Officiel samarbejdspartner med Ældre Sagen.

Bestil gratis bog om PEGASUS el-scootere.

86 sider fyldt med gode tilbud og informationer

Ring 70 27 27 18 52

Se mere på www.pmpost.dk

SENIOR - Vejen til et sundt og aktivt liv

Motor 500 W. Batteri 2 x 33 AH. Rækkevidde 40 km.

Pris: 12.500,-

Udbetaling kr. 0,Rentefrit pr. måned 347,-

FINANSIERING

Fra 250,- pr. måned.

Rentefrit og ingen udbetaling.