Senior #1 magazine december2017

Senior VEJEN TIL ET SUNDT OG AKTIVT LIV

INTERVIEW ANDERS HERMAN KOPPEL

MULTITALENTET MED DEN IKONISKE ORGELLYD

Nyt Magasin ALDERDOM

HVORDAN BEVARER DU EN SUND HJERNE I ET SUNDT LEGEME ?

LÆGE OG FORFATTER HENNING KIRK RÅDGIVER OM GOD ALDERDOM

B.S. CHRISTIANSEN FORTÆLLER DET ER ALDRIG FOR SENT:

ÆLDRE ER VÆRDIFULDE ENTREPRENØRER LIVSSTIL · NYHEDER · REJSER · SUNDHED · KULTUR · GASTRONOMI · OPLEVELSER · AKTIVITETER PUBLICERET AF ISA PUBLISHING · DECEMBER 2017 SENIOR - Vejen til et sundt og aktivt liv

1

Vi fandt aldrig vores egen ... ÅBNIN GSMØ o rE n DER ing 215 DK2 1

E j E rf

MEDiU

M

... til gengæld har vi fundet 5 ferieboliger sammen med 20 andre familier ”Vi søgte længe efter vores egen bolig i Italien og Frankrig, uden at finde den helt rigtige løsning til prisen. Med 21-5 har vi fået en langt højere standard 5 forskellige steder i verden – med langt større ferie fleksibilitet og intet besvær” Lene Feltmann Espersen Ejer i Ejerforeningen 21-5 DK1

Kunne du også tænke dig, at eje 5 skønne ferieboliger sammen med 20 andre familier?

2

Kom til et af vores åbningsmøder, hvor vi præsenterer ny forening: Ejerforeningen 21-5 DK21 Medium.

HERNING 9. NOVEMBER HØRSHOLM 10. NOVEMBER

Tilmelding til møderne er nødvendig.

Se www.21-5.dk eller ring 70 26 11 55.

Vi glæder os til at møde nye potentielle 21-5 familier.

SENIOR - Vejen til et sundt og aktivt liv

21-5 A/S RUNGSTEDVEJ 41 2970 HØRSHOLM TLF. 70 26 11 55 INFO@21-5.DK WWW.21-5.DK

Vi opfylder drømme & skaber livsglæde

Vind op til

500.000 kr. pr. lod ÅRLIG

ken k a rp e v lø Firk

VINDER

86%

CHANCE

SPIL MED NU

SENIOR - Vejen til et sundt og aktivt liv

3

±

KULTUR

±

Kulturelle

OPLEVELSER I JULEMÅNEDEN JOURNALIST: CAMILLA PAASKE

SELV OM TERMOMETERET SIGER “BRRRR!” OG MØRKET FALDER PÅ NÆRMEST INDEN, MAN OVERHOVEDET HAR NÅET AT OPDAGE, AT DET BLEV LYST, ER DET BARE MED AT FÅ VINTERFRAKKEN PÅ OG KOMME UD I KULTURLIVET I DECEMBER - FOR DER ER MEGET AT OPLEVE, MENS VI VENTER PÅ HØJTIDEN.

FROM LISE NØRGAARD WITH LOVE Ingen dansk serie har nogensinde overgået Lise Nørgaard og Erik Ballings mesterværk ‘Matador’ i popularitet, og nu kan du se dragterne fra den elskede serie på Frederiksborg Slot i Hillerød.

Husker du de prægtige pelse, Maude og Ingeborg bar i afsnit 8?

Måske ikke lige på stående fod… Men det skal du nok komme til, når du står foran dem.

Hvad ? Udstilling af dragter fra serien Matador.

Hvor ? Det Nationalhistoriske Museum, Frederiksborg Slot, Hillerød.

Hvornår ? Fra d. 28. sept. 2017 og frem til d. 31. dec. 2017.

HVOR GÅR DE DIGITALE GRÆNSER? Fra d. 10-10-2017 til og med d. 25-02-2018 kan du få udfordret dit syn på verden og virkeligheden på Louisiana Museum of Modern Art i Humlebæk, hvor udstillingen ‘Being There’ pt. kan opleves. 10 yngre samtidskunstnere fortolker det moderne vilkår, at det digitale og det fysiske smelter tættere og tættere sammen. Det gør de gennem video, skulptur, installation og maleri.

FRA NORDJYLLAND TIL BALMAIN Få indblik i den berømte, danske designer Erik Mortensens helt usædvanlige designtalent, arven fra Pierre Balmain, glæden ved materialerne og fascinationen af farven sort.

Hvad ? ‘I am black velvet’, udstilling om Erik Mortensens arbejde.

Hvor ? Designmuseum Danmark, Bredgade 68, 1260 København K. Hvornår ? Fra d. 16. juni 2017 til d. 28. januar 2018.

Hvad ? ‘Being There’, moderne samtidskunst.

Hvor ? Louisiana Museum of Modern Art, Gl. Strandvej 13, Humlebæk.

Hvornår ? Fra d. 10. oktober 2017 til d. 25. februar 2018.

OPERA: BYD JULEN VELKOMMEN PÅ KONGELIG FACON Man skal ikke løbe med flokken, men sommetider skal man synge med koret. Det skulle du f.eks. overveje at bruge en times tid på i Operaen i løbet af december, hvor du for tredje år i træk er inviteret til at synge julesange sammen med medlemmer af Det Kongelige Kapels messingensemble og medlemmer af Det Kongelige Operakor.

Programmet omfatter de mest kendte danske julesange. Se mere og køb billetter på: www.kglteater.dk

4

SENIOR - Vejen til et sundt og aktivt liv

d l o h p o s r å r e t f E 3 3 3

Hotel Hotel Hotel Dagmar Hotel Hotel DagmarNorden Hotel Dagmar 1 Norden 1 Norden 2 1 2 2

4 4 4 Hotel

3

Nørherredhus 3 Nørherredhus 3 Nørherredhus

Hotel Vissenbjerg Hotel Vissenbjerg Storkro Vissenbjerg Storkro Storkro

Syddanmark ii Syddanmark VÆLG MELLEM 44 HOTELLER HOTELLER VÆLG VÆLG MELLEM MELLEM 4 HOTELLER

Opholdet Opholdet består af: Opholdet består består af: af:

PRRIIS P P ALLTT F ORR 2RISS IIIA FFO A P OR 2 RSSOLOTN 2P PEEER RSON R NEEER R

• •Overnatning i dobbeltværelse • Overnatning Overnatning ii dobbeltværelse dobbeltværelse • •22retters menu/buffet • 2 retters retters menu/buffet menu/buffet • •Morgenbuffet • Morgenbuffet Morgenbuffet

Tilbuddet kan bestilles 2018.

Tilbuddet kan bestillesnunuogoggælder gælderfra fra1.1.oktober oktober--2017 2017 til til 31.

31. marts marts 2018.

Tilbuddet kan døgn bestilles nu og gælder framed 1. oktober - 2017 til 31. marts 2018.

Tilkøb af af ekstra kr.kr.

500,(kun morgenmad).

Tilkøb ekstra døgnkun kun 500,(kun med morgenmad).

Tilkøberafer døgn kun kr. 500,-Samme (kun med morgenmad).

Prisen i ekstra pris hvis en person. person.

Prisen idelt deltdobbeltværelse. dobbeltværelse.

Samme pris hvis man man kun kun kommer kommer en

Prisen erweekend iweekend delt dobbeltværelse.

Samme pris hvis kun kommer en person.

Tillæg forfor ogogopgradering afafværelse kan forekomme.

Tillæg opgradering værelse kanman forekomme.

Tillæg for weekend og opgradering af værelse kan forekomme.

Begrænset Begrænsetantal antalværelser. værelser.

Begrænset antal værelser.

Hør nærmere påpådet valgte Hør nærmere det valgtehotel. hotel.

Hør nærmere på det valgte hotel.

Booking kan ske online eller på Booking kan ske online eller påtelefon, telefon,direkte direktepå på det det valgte valgte hotel.

Booking kan ske online eller på telefon, direkte på det valgte hotel.

22 2

11 1

HOTELDAGMAR DAGMAR HOTEL HOTEL Torvet ·DAGMAR 6760 Ribe Torvet · 6760 Ribe

Torvet · 6760003 Ribe 7542 Tlf. 7542 0033 ·Tlf. info@hoteldagmar.dk Tlf. 7542 003 www.hoteldagmar.dk info@hoteldagmar.dk info@hoteldagmar.dk www.hoteldagmar.dk www.hoteldagmar.dk

HOTELNORDEN NORDEN HOTEL

898,,-II DDOOBBB I DOBBEELLTTVVÆ ÆRREEBLELT-VÆ RELLSSSEEE

33 3

NØRHERREDHUS HOTEL NØRHERREDHUS HOTEL

HOTEL NORDEN NØRHERREDHUS HOTEL Mads Storegade55 55· ·6100 6100Haderslev Haderslev Storegade Mads Clausens ClausensVej Vej101 101· 6430 · 6430Nordborg Nordborg Mads Clausens Vej 101 · 6430 Storegade 55 · 6100 Haderslev 7445 0111 Nordborg Tlf.· 7452 4030 Tlf. 7452 4030 info@hotelnorden.dk Tlf. 7445 Tlf. 0111 · nhhus@nhhus.dk Tlf. Tlf. 7452 4030SENIOR - Vejen til et sundt og aktivt nhhus@nhhus.dk liv7445 0111 info@hotelnorden.dk www.hotelnorden.dk www.nhhus.dk nhhus@nhhus.dk info@hotelnorden.dk www.nhhus.dk www.hotelnorden.dk www.nhhus.dk www.hotelnorden.dk

44 4

HOTEL VISSENBJERG STORKRO HOTEL VISSENBJERG STORKRO HOTEL VISSENBJERG STORKRO Søndersøvej 3030 · 5492 Vissenbjerg Søndersøvej · 5492 Vissenbjerg · 5492 Tlf.30 6447 388Vissenbjerg Tlf.Søndersøvej 6447 3880 · info@vissenbjergstorkro.dk Tlf. 6447 388 info@vissenbjergstorkro.dk 5 www.vissenbjergstorkro.dk info@vissenbjergstorkro.dk www.vissenbjergstorkro.dk www.vissenbjergstorkro.dk

±

LEDER

±

VELKOMMEN TIL SENIOR VEJEN TIL ET SUNDT OG AKTIVT LIV

#1

“NÅR VI ER 20, BEKYMRER VI OS OM, HVAD ANDRE TÆNKER OM OS. NÅR VI ER 40 ER VI LIGEGLADE MED, HVAD DE MENER. OG NÅR VI BLIVER 60, OPDAGER VI, AT DET OVERHOVEDET IKKE VAR OS, DE TÆNKTE PÅ.”

Sådan citeres den tidligere, amerikanske (fiktive) dronning af brevkasse-råd, Ann Landers, for at have sagt. Hun - som i virkeligheden var flere forskellige kvinder, der afløste hinanden gennem tiden - besvarede i 56 år læser-spørgsmål om alt mellem himmel og jord i flere landsdækkende, amerikanske aviser. Selv om ‘Ann Landers’ ikke var en rigtig person, er hun lidt af et ikon i amerikansk kultur - og citatet ovenfor giver et fingerpeg om, hvorfor.

For der er vel ikke meget, der indkapsler oplevelsen af det at blive ældre som den konstatering, at aldringen er en proces, der lærer de fleste os, at vi ikke er verdens centrum. Resultatet af den læringsproces er for mange mennesker ensbetydende med en befrielse: Seniorerne er ganske ofte mennesker, der er meget bevidste om, hvordan de ønsker at bruge deres dyrebare tid, og de behøver ikke at bekymre sig så meget om, hvad andre mon mener om det, de gør. For de har forlængst indset, at “de andre” egentlig har andet at tænke på.

Samtidig er senior-årene en tid, hvor mange af dem, der har et vist overskud at give ud af - og det har en meget stor gruppe af seniorer i dag - bliver mere generøse, både materielt og mht. at bruge en stor del af deres tid sammen med de mennesker, der virkelig betyder noget for dem. Mange ældre er dybt optagede af, hvordan deres efterkommere har det, og hvordan deres liv vil være, når de engang selv er gået bort.

I denne udgave af ‘Aktiv Senior’ kan du læse mere om, hvordan du hjælper dine nærmeste, eller hvordan du giver en hånd til trængende mennesker, i artiklen om donation og testamentering.

Du kan også læse om, hvordan du øger dine chancer for at bevare et godt helbred hele livet, i interviewet med den spændende læge og forfatter Henning Kirk, der er ekspert i alderdom. Han mener bl.a., at vi bør gentænke hele aldersbegrebet - og minder dig i øvrigt om, at din barnlige nysgerrighed er det bedste kort, du har på hånden… også hvad dit helbred angår!

God læsning!

Journalist Camilla Paaske

PUBLISHING

Published by ISA Publishing Kontakt: Gitte Guldager gigl@isa-adv.dk Tlf 44 22 49 15 www.isapublishing.dk

Art Director Gitte Guldager Journalister Camilla Paaske, Jesper Elm Larsen, Sandra Samuelsen Annoncesalg ISA Advertising Høffdingsvej 36, 2. sal 2500 Valby, Tlf 44 22 49 15, www.isa-adv.dk Forside Scanpix

ISA Publishing påtager sig intet ansvar for eventuelle trykfejl i artikler og annoncer. Artikler, billeder, og annoncer må ikke eftertrykkes uden skriftlig tilladelse fra ISA Publishing. Annoncer og artikler indrykket i Senior udtrykker ikke nødvendigvis redaktionens holding - indhold er inspiration. Sider med 'sponseret af' øverst i hjørnet, indikerer at den pågældende forretning har betalt for godkendt tekst.

6

SENIOR - Vejen til et sundt og aktivt liv

Foto: Peter Dahlerup

Men det hele skal ikke handle om livets store spørgsmål. Juledagene står for døren, og du kan her i magasinet også læse et par nemme og lækre tips til, hvordan du gør julen lidt sundere. Drøm dig væk til artiklerne om rejser til sol og oplevelser i vinterhalvåret, wellness for krop og sind og bliv klogere på nyheder, kulturelle oplevelser op til jul og nytår samt vores tema smertelindring, og meget mere.

Havde farmor ik´ ondt i knæet?

Voltaren gel mod muskel- og ledsmerter • BEHANDLER INFLAMMATION • LINDRER SMERTEN LOKALT

Har du ømme led, ondt i ryggen eller nakken, så brug Voltaren gel. Voltaren gel sætter ind to steder og fremskynder kroppens helingsproces. Det aktive stof diclofenac trænger ind i leddet og dæmper smerte og inflammation i muskler, led og sener.

Voltaren gel virker direkte, hvor det gør ondt.

Læs mere på www.voltaren.dk Voltaren (diclofenacdiethylamin), gel 11,6 mg/g. Anvendelse: Er betændelsesnedsættende (anti-inflammatorisk) og smertestillende og anvendes imod lokale smerter i muskler, sener og led. Dosering: Voksne og børn over 14 år: 2-4 g gel påsmøres huden 3-4 gange dagligt dér, hvor det gør ondt. Brug ud over 7 dage bør kun ske efter aftale med lægen. Forsigtighedsregler: Bør kun anvendes på intakt rask hud og ikke på åbne sår eller ved svær akne. Afbryd behandlingen, hvis udslæt forekommer efter påføring af produktet. Er ikke beregnet til brug under tætsluttende forbinding. Brug ikke Voltaren på store hudområder og i længere tid. Bør ikke komme i kontakt med øjne eller slimhinder. Undgå overdreven udsættelse for sollys for at forhindre lysoverfølsomhedsreaktioner. Særlig forsigtighed skal udvises ved brug af NSAIDs hos ældre patienter. Samtidig anvendelse af orale NSAIDs kan øge forekomsten af bivirkninger. Voltaren gel indeholder propylenglycol og enzylbenzoat, der kan medføre hudirritation. Kontraindikationer: Bør ikke anvendes af personer, hvor acetylsalicylsyre eller andre NSAIDs fremprovokerer astma, nældefeber eller snue. Bør ikke anvendes af personer, som er overfølsomme overfor diclofenac, andre NSAIDer, eller overfor et eller flere af hjælpestofferne. Må ikke anvendes til børn og unge under 14 år. Bivirkninger: Almindelige: Hududslæt, eksem, kontakteksem, kløe, rødmen og irritation af huden. Øvrige bivirkninger: Se indlægsseddel. Graviditet og amning: Voltaren bør ikke bruges under første og andet trimester af graviditeten samt under ammeperioden uden lægens anvisning. Kan påvirke chancen for at blive gravid. Voltaren må ikke anvendes under tredje trimester graviditeten.

Pakninger: Voltaren gel 11,6 mg/g, 50 g, 100 g og 150 g. Ingen vejledende mindstepris.

SENIOR - Vejen til etafsundt og aktivt liv Læs omhyggeligt vejledningen i indlægssedlen eller på pakningen. GlaxoSmithKline Consumer Healthcare A/S, tlf: 80 25 16 27. Trademarks owned or licensed by GSK. ©2017 GSK or licensor.

CHDK/CHVOLT/0014/17 20/10/2017

7

±

SMERTELINDRING

±

SPIL SMERTERNE VÆK PSYKOLOGI SPILLER EN VIGTIG ROLLE I VORES OPLEVELSE OG HÅNDTERING AF SMERTER. NYE EKSPERIMENTER MED VIRTUAL REALITY SPIL OG MUSIK GIVER HÅB OM, AT DEN AVANCEREDE TEKNOLOGI KAN ANVENDES TIL AT MANIPULERE MED SÅVEL AKUTTE SOM KRONISKE SMERTER. RACERSPIL RYKKEDE VED SMERTETÆRSKLEN VIRTUAL REALITY Med Virtual Reality (VR) kan du interagere med et computer-simuleret miljø via specielle stereografiske displays (oftest briller) og simulatorer med ekstra sensor-information som lyd og i sjældne tilfælde også lugte og/eller berøring. VR anvendes i stigende grad i spil, hvor du fx i Roller Coaster VR bliver hvirvlet rundt i de vildeste rutsjebaneture.

Følelsen af at være en del af den ”parallelle verden” er så intens, at forskerne er begyndt at fokusere på at bruge VR som en slags ”afledningsmanøvre” i smertebehandling. Sidste år udgav Royal Society Open Science* bl.a. en artikel om et forsøg, hvor 27 raske personer sænkede deres hænder i iskoldt vand, mens de spillede et VR-racerspil. Som konklusion fremhævede forskerne, at lyden kan have en markant indvirkning på spillets distraktionseffekt, og at indsatsen for at afdække samspillet mellem de multisensoriske oplevelser bør udbygges.

MUSIKMEDICIN SOM STREAMING At lyden også kan have stor betydning for den smertelindrende effekt ved VR, kommer dog næppe som den store overraskelse for musikeren og komponisten Niels Eje. Der ligger mere end 20 års udvikling og forskning bag skabelsen af hans banebrydende MusiCure-serie, som siden slut-90’erne desuden har ført til etablering af musikmedicinske lyddesigns til hospitaler. Du har muligvis også stødt på denne form for afspændende musik hos din tandlæge, som ønskede at aflede opmærksomheden fra det ubehagelige og smertefulde indgreb, der var på vej. Nettet er også fyldt med utallige eksempler på denne universelle og genreløse form for musik, som mange forbinder med bl.a. New Age musik.

Søg fx på ”pain management music” på YouTube - så får du over 2 mio. søgeresultater.

AKUPUNKTUR ER MERE END INDBILDNING Trods et par tusinde års praksis i Fjernøsten mener mange vesterlændinge stadig, at effekten af akupunktur er ren placebo. Blandt professionelle aktører har den kinesiske lægekunst dog stille og roligt vundet terræn, og nye forskningsresultater viser, at nålestikkene har en reel smertelindrende effekt. Indtil for nylig har forskerne ment, at nålene stimulerede nervernes smertepåvirkning, så hjernen frigav morfinlignende endorfiner. Den danskfødte forsker i neurovidenskab, Maiken Nedergaard, har dog for nylig gennemhullet den teori og påvist, at når nålene indsættes i huden, frigives stoffet Adenoise, som virker lokalbedøvende. * Sound can enhance the analgesic effect of virtual reality, Sarah Johnson, Matthew Coxon: http://rsos.royalsocietypublishing.org/content/3/3/150567

8

SENIOR - Vejen til et sundt og aktivt liv

ANNONCE

NATTETISSERI FORSTYRRER NATTESØVNEN HOS MANGE Det er kun ganske få mænd, der ikke med alderen får slappere urinstråle, natlig vandladning, hyppig vandladningstrang samt eventuelt efterdryp.

Ekstrakt af hørfrø i Prostabona understøtter den normale funktion af prostata hos aldrende mænd.

HAR DU EN NORMAL PROSTATAFUNKTION?

Det kan være forstyrrende at vågne om natten, fordi man skal op at tisse. Og endnu mere forstyrrende, hvis man ikke kan falde i søvn igen. Nattisseri er for mange mænd det mest forstyrrende aspekt af aldersbetingede problemer med vandladningen.

Hos mænd kan nattetisseri skyldes problemer med prostata.

Blærehalskirtlen - også kendt som prostata - vokser gradvist med alderen, og egentlig har alle mænd en større prostata, når de fylder 65, end da de var 25.

Det er således en helt almindelig tilstand, der er ufarlig, men som kan give problemer med vandladningen.

Det er kun ganske få mænd,

der ikke med alderen får slappere urinstråle, natlig vandladning, hyppig vandladningstrang samt eventuelt efterdryp.

Hvad er prostata?

Prostata er en kirtel med størrelse og form som en kiwifrugt. Den befinder sig i den nederste del af bækkenet hos drenge og mænd.

Man mærker som regel først noget til den senere i livet.

Der sker det, at prostata vokser ind mod blæren og trykker på den, så den får mindre volumen. Det giver sig udslag i en svagere urinstråle og ofte føles det som om, at blæren ikke bliver helt tømt.

Mange løser problemet med et tilskud af hørfrø, der understøtter den normale funktion af prostata hos mænd, der er kommet op i alderen.

En normal prostata-funktion vitamin E samt zink og selen. Zink bidrager til at vedligeholde et normalt testosteronniveau i blodet, mens selen og vitamin E beskytter cellerne mod oxidativt stress.

Som en ekstra bonus bidrager selen til normal dannelse af sædceller, mens zink bidrager til en normal frugtbarhed og reproduktion.

HER KAN DU BESTILLE PROSTABONA Prostabona kan prøves på leveringsservice til halv pris for første pakke.

Netop nu: Kr. 119,for 60 dages forbrug.

BESTIL PÅ TLF. 82 30 30 40 MANDAG-FREDAG KL. 8-16

Når man kommer op i årene oplever mange at skulle op om natten Du behøver ikke at anstrenge dig for at begynde at tisse Du har et normalt tryk på urinstrålen

Ekstrakt af hørfrø i Prostabona understøtter en normal funktion af prostata.

Prostabona er et kosttilskud til mænd, der oplever problemer med vandladningen.

Prostabona er tabletter, der indeholder et ekstrakt af hørfrø, der kan bidrage til en normal blære- og prostatafunktion hos modne mænd.

Hørfrø understøtter den normale funktion af prostata hos aldrende mænd.

Produktet indeholder også

For voksne er 3 til 7 gange i døgnet normalt

Du føler, at blæren bliver helt tømt Det drypper ikke, når du er færdig Du har ikke problemer med at holde dig Kundeservice på tlf. 82303040 er altid parate med råd og vejledning.

ONLINE: www.wellvita.dk SENIOR - Vejen til et sundt og aktivt liv

9

±

SUNDHED

±

SÅDAN BEVARER DU EN SUND HJERNE I ET SUNDT LEGEME

LANGT OPPE I ALDEREN NÅR VI BLIVER ÆLDRE, BETALER VI REGNINGEN FOR DEN LIVSSTIL, VI HAR FØRT SOM BØRN, UNGE OG MIDALDRENDE. MEN DET ALDRIG FOR SENT AT SADLE OM OG BLIVE SUNDERE, SIGER LÆGE HENNING KIRK, SOM ER FORFATTER TIL BOGEN ‘EN KORT GUIDE TIL ET LANGT LIV’.

JOURNALIST: CAMILLA PAASKE

10

SENIOR - Vejen til et sundt og aktivt liv

Vi bliver ældre og ældre, og mange af os bliver også sundere og sundere. Der har aldrig været så mange seniorer, som er fysisk aktive, løber, cykler, går til roning, dans og motion eller rejser den halve verden rundt og bliver inspireret i mødet med nye kulturer og vaner.

Men selv om den del af befolkningen, der har mere livserfaring end de fleste, lever mere og mere aktive og udfordrende liv, kan de roligt sætte endnu mere blus under motionen og oplevelserne. For vores høje materielle og teknologiske niveau her i Danmark gør, at vi generelt cykler og går for lidt, tager bilen for ofte og bruger for meget tid på passiv underholdning i vores fritid.

ET FORÆLDET OG SUNDHEDSSKADELIGT ALDERDOMSBEGREB I stedet bør vi udfordre os selv noget mere, lyder budskabet fra Henning Kirk, som er læge, ekspert i gerontologi og forfatter til flere bøger om alderdom - senest ‘En kort guide til et langt liv’, som udkom igen i en revideret udgave i foråret 2017.

Han har selv lige rejst sig fra computeren, hvor han har taget sine daglige minutter med at øve sig på det franske sprogs gloser og grammatik, og spørger man ham, så bør vi med den viden, vi har i dag, gentænke hele vores måde at se alderdommen på: “Vi har en forældet måde at tilgå alderdomsbegrebet på.

Man har i århundreder ment, at det var sundest at tage den med ro, når man kom op i årene, fordi man havde en forestilling om, at man har en bestemt mængde livskraft, som man skulle passe på med at bruge op. Det vidner et meget brugt udtryk som “Husk lige, at du ikke er 30 år længere!” om. Virkeligheden er, at det forholder sig stik modsat: Man har ikke en kvote af livskraft, som man skal spare på. Tværtimod får man mere livskraft, når man er aktiv, og det gælder både det fysiske og det mentale område. Jo mere, man sørger for at få sin daglige motion og udfordrer sin hjerne med ny viden, interessante samtaler med andre mennesker, mentalt krævende arbejde, læsning, mv., jo større chance har man for at holde sig rask og frisk i både kroppen og hjernen langt oppe i årene,” siger han.

BRUG DIN HJERNE OG FOREBYG DEMENS Henning Kirk henviser til studier, der viser en sammenhæng mellem risikoen for at udvikle demens som gammel og hvor meget, man har udfordret sig selv intellektuelt gennem livet. Studierne dokumenterer, at folk med en høj uddannelse, som har haft arbejde, hvor de har skullet bruge deres intellekt i det daglige, har mindre risiko for at blive demente, når de når en fremskreden alder, ligesom fysisk aktivitet også reducerer risikoen. Men hvad hvis man ikke har et arbejde, hvor hjernesvingningerne jævnligt sættes i rotation - kan man så kompensere ved at udfordre den øverste etage i fritiden? Det kan man meget langt henad vejen, understreger Henning Kirk, og her skal man især have fokus på sprog og musik:

“Vi mennesker har en fantastisk sproglig kapacitet i vores hjerner. En af de bedste måder at holde hjernen frisk på er ved at lære fremmedsprog. Genoptage sit skoleengelsk, eller melde sig til et kursus i italiensk for begyndere. Det er fantastisk stimulerende for hjernen, og det samme gælder for musik. Man skal lytte til meget musik, og man skal ikke være bange for at høre noget, man måske umiddelbart ikke lige synes lyder spændende eller ligner det, man normalt hører. Lad være med at slukke for radioen, hvis de spiller noget musik, du ikke selv ville sætte på, og grib i stedet muligheden for at lære noget nyt at kende.”

Læge og forfatter Henning Kirks råd til en god alderdom 1 · Dyrk motion og tag cyklen i stedet for bilen 2 · Spis sundt og varieret 3 · Hold op med at ryge 4 · Drik evt. et glas rødvin eller to om dagen - der er

studier, der tyder på, at det kan reducere risikoen for blodpropper og virke forebyggende på demens 5 · Lær et fremmedsprog, eller genoptag et af de

fremmedsprog, du lærte i skolen 6 · Rejs ud i verden og mød nye mennesker 7 · Tal meget med andre - også folk, du er uenig med 8 · Hør musik og sluk ikke for radioen, hvis de spiller noget,

der “ikke lige er dig” - brug i stedet muligheden for at lære ny musik at kende 9 · Skru ned for passiv underholdning og brug mere tid på

at lære noget nyt hver dag 10 · Bevar eller genfind din barnlige nysgerrighed - den er

bogstaveligt talt en af dine sundeste egenskaber

DET ER ALDRIG FOR SENT I dag ved vi meget mere om, hvor stor betydning, det liv, vi har ført helt fra barnsben har for, hvor lang, god og sund en alderdom, vi får. Men der stadig mange danskere, der i deres dagligliv undervurderer betydningen af motion, god, varieret kost og at man holder sig til et moderat alkoholforbrug samt kvitter smøgerne. Heldigvis er der ikke nogen fast aldersgrænse, hvorefter man kan sige, at det er for sent at begynde at leve et liv, som er sundere for vores kroppe og hjerner - men jo tidligere, du sadler om, jo bedre er det, siger Henning Kirk: “Man vil altid kunne få fordele ud af at begynde at leve sundere, men det er klart, at jo tidligere, du beslutter dig for at ændre din livsstil til det bedre, jo større helbredsfordele vil du kunne opnå. I dag ved vi, at konsekvenserne af f.eks. fysisk inaktivitet er meget værre, end vi tidligere forestillede os, så det er bare med at komme op på cyklen eller ud at gå, selv om det selvfølgelig er mere nemt og bekvemt - og derfor fristende - at lade sig transportere i en bil,” lyder det fra den 70-årige læge, som selv lever godt op til sine egne anbefalinger: Han løber, cykler, dyrker gymnastik og går ture for at holde sig i form - og lærer fransk, skriver bøger, holder foredrag og sørger for at have inspirerende samtaler og diskussioner med andre mennesker for at holde hjernen skarp.

SENIOR - Vejen til et sundt og aktivt liv

11

E R ET M

UN

L

BESTSELLER!

DE

K

AD

O

OPG R

NOSTALGI UDENPÅ - HIGHTECH INDENI

S HOS O

Vejl.: 3.199,Kun:

2.999,USB-lagring/-afspilning

CD-afspiller

Kassetteafspiller

• Kombineret DAB+ og FM-radio giver flere kanaler og mindre støj • Tilslutningsmulighed for eksterne højttalere (forstærker kræves) • Bluetooth for afspilning af musik fra smartphone eller tablet • Pladespiller med 3 afspilningshastigheder (33 1/3, 45 og 78 o/min) • Kassetteafspiller med hurtigspoling • Programmerbar CD-afspiller • USB-indgang for lagring af musik fra radio, plader, CD, kassetter og Bluetooth • Eksterne afspilningsenheder, som smartphones og tablets, kan opkobles Kun:

Kun:

149,-

199,-

• Indgang til høretelefoner • Indbyggede stereohøjttalere 2 x 5W (RMS) • Equalizer med 5 forskellige lydindstillinger • Praktisk fjernbetjening medfølger • Dansk brugsanvisning • Flot kabinet i træfinér • Mål (b/d/h) 51x35x22 cm (42/52 cm åbnet)

Kun:

Kun:

299,-

Kun:

499,-

Kun:

1.249,-

799,-

Nyttigt tilbehør Reserve pickup

USB-stik på 8GB

Rengøringssæt til plader

Forstærker

Nem bestilling – gratis levering til pakkeshop!

12

www.nordtrend.dk Tlf:SENIOR 23 - 41 87 Vejen til10 et sundt og aktivt liv

Høretelefoner

Radiobord

SPONSORET AF SKRØBELEV GODS

LUKSUSDAGE

I HERSKABELIGE OMGIVELSER PÅ SKRØBELEV GODS ER FORHOLDENE FORNEMME, MEN ATMOSFÆREN AFSLAPPET. HER FÅR DU EN HELHEDSOPLEVELSE MED FORKÆLELSE TIL KROP OG SIND - OG MÅSKE SER DU ET SPØGELSE PÅ GÅRDSPLADSEN.

Når du river et par dage ud af kalenderen og drager mod Skrøbelev Gods med dit livs udkårne eller et par gode venner, kan du roligt forvente, at der foran dig ligger en totaloplevelse. Den inkluderer både lækker mad, service i topklasse og en stemning, der emmer af historie og luksus.

Her er det altid gæsten, der er i fokus, og i riddersalen, hvor du f.eks indtager en lækker to til femretters menu om aftenen.Bordene er dækket op med stearinlys og flotte blomster, og der er langt mellem bordene, så du er sikret, at middagen bliver intim. Har du lyst til at gå en tur i parken eller ad kærlighedsstien over broen ved den gamle voldgrav mellem retterne, kalder du blot tjeneren over og informerer om det, og hvis du hellere vil indtage desserten i de bløde chesterfield-sofaer ved pejsen end ved dit bord, er svaret altid “intet problem.”

Skrøbelev Gods ligger i underskønne naturomgivelser i nærheden af den gamle købstad Rudkøbing.

VINSMAGNING PÅ DEN SJOVE MÅDE GENNEMFØRT HISTORISK STIL I de nyrestaurerede dobbeltværelser og suiter er den historiske stil - som på resten af godset - bevaret. Og ikke mindst suiterne er noget af det, der har gjort Skrøbelev Gods berømt, og er med til at tiltrække folk fra hele Danmark, fremhæver indehaverne Claus Agerskov og Anita Waage: “Vi er berømte for de fantastiske suiter med stuk i loftet, der går igennem hele rummet, og smukke marmorbadeværelser i høj kvalitet med jacuzzi.

Alternativt kan man vælge vores lækre dobbeltværelser med massive egetræsgulve og hyggepejs. Stilen er gammel og romantisk, for den skal jo passe til omgivelserne - her er ikke noget moderne minimalisme, så det er lidt en tidslomme at være her. Samtidig har gæsterne selvfølgelig alle moderne faciliteter til rådighed,” siger Claus Agerskov.

At man holder det gamle, smukke og solide i hævd på Skrøbelev Gods forplanter sig bogstaveligt talt helt ud i haven, hvor Danmarks ældste træ med spisekastanjer står. Det blev plantet omkring år 1669, da godset blev bygget, og det står rankt og frodigt den dag i dag, som for at minde os alle om, at vi bærer fortiden med os.

Selv om man elsker det gamle på Skrøbelev, har man blik for moderne menneskers forventninger til oplevelser. Og dem kan du glæde dig til mange af, ikke bare på selve godset, men også i omegnen. Du bor tæt på købstaden Rudkøbing, ligesom du heller ikke er langt fra Valdemar Slot eller de vilde heste.

Den fantastiske natur i omegnen indbyder til både strandture, cykling og lange gåture, hvor du kun hører fuglenes kvidren fra træerne.

Der er med andre ord lagt op til uhøjtidelig hygge, skønt man befinder sig på et storslået sted, og det uhøjtidelige kendetegner også de særlige vinsmagninger, man afholder på Skrøbelev Gods: “Vi holder vinsmagninger på vores egen måde. Det vil f.eks. sige, at vores vinekspert ikke står og holder et foredrag. Han har en samtale med gæsterne, hvor udgangspunktet er, hvilke vine, de drikker og kan lide. Og priserne på flaskerne ligger på et fornuftigt leje , så det er den type vine, du selv vil gå ud og købe efterfølgende,” siger Claus Agerskov.

Når du bestiller en romantisk overnatning eller weekend på Skrøbelev Gods, er det en rigtigt god idé at bestille i god tid, for efterspørgslen på et ophold i den smukke tidslomme er stor.

Du kan booke på info@skrobelevgods.dk Skrøbelev Hedevej 4, 5900 Rudkøbing, Tlf: 62 51 45 31 www.skrobelevgods.dk

SENIOR - Vejen til et sundt og aktivt liv

13

NYHEDER SE VAREN I DIT HJEM FØR DU KØBER DEN Ikea lancerede allerede for et par år siden muligheden for at se deres møbler fra kataloget i din stue med augmented reality (AR).

Nu følger verdens største e-handelsbutik, Amazon, så op med en app til iPhone, der giver dig mulighed for virtuelt at opleve hvordan udvalgte varer ser ud i din stue, før du køber.

Nogle varer som bøger og køkkengrej kan du forholdsvis uproblematisk købe over nettet uden at se dem først, men når det gælder fx tøj og møbler, bliver det straks mere usikkert. Og især med store ting som borde og sofaer er der en del besvær forbundet med at sende varer retur. Den problematik håber Amazon at kunne rette op på med AR-app’en - i første omgang dog kun i USA og til Apple-brugere. Sidstnævnte skyldes, at appen anvender Apples ARKit-teknologi, der er indbygget iPhone, til at varetage det meste af opgaven. Men mon ikke Amazon også snart tilbyder AR til Android og kunder i resten af verden.

FLERE OVER 60 FORTSÆTTER PÅ ARBEJDSMARKEDET 60+ Ifølge en analyse foretaget af Dansk Industri er beskæftigelsen for personer over 60 år steget med hele 19 procent i Danmark siden 2013. Helt konkret drejer det sig om en forøgelse på 32.500, hvormed der nu er 208.033 aktive danskere over 60 år på arbejdsmarkedet. Om udviklingen er drevet af egen fri vilje eller presset fra de mange arbejdsmarkedsreformer, siger undersøgelsen imidlertid ikke noget om. Der er dog ingen tvivl om, at flere firmaer har fundet ud af, at personer i denne aldersgruppe besidder både stabilitet, erfarenhed og menneskekundskaber. Fordommene om ældres manglende IT-kundskaber er også ved at blive nedbrudt. Samtidig er der betragtelige samfundsøkonomiske fordele at hente ved at holde længere på de ældre.

TALENDE VÆKKEUR HUSKER DIG PÅ AT TAGE DINE PILLER Kniber det indimellem med at huske at tage dine piller, så er der nu effektiv hjælp at hente. Du skal blot indstille MedCenter Talking Alarm Clock til at advare dig, når det er tid til medicinering. En venlig kvindelig stemme vil så fx sige: ”Godmorgen! Tag venligst dine morgenpiller kl. 7.”

Pille-vækkeuret kan indstilles til op til 4 alarmer dagligt.

Påmindelserne giver dig besked om tidspunktet, datoen og hvilken daglig dosis, du skal tages. Når du så trykker på knappen ”Alarm godkendt” for at bekræfte modtagelsen, vil MedCenter Talking Alarm Clock fortælle dig, hvornår den næste daglige dosis forfalder. Skærmen er naturligvis baggrundsbelyst for at sikre bekvem natvisning.

Kan bl.a. købes på Amazon.com og eBay.

14

SENIOR - Vejen til et sundt og aktivt liv

Få alle julens små hemmeligheder med

PRØV ET MIKRO-HØREAPPARAT GRATIS I 30 DAGE Julen er hjerternes fest. Men de mange sammenkomster kan være anstrengende, hvis hørelsen ikke er, hvad den har været. Med et mikro-høreapparat får du alle julens historier med. Lige nu kan du prøve vores nyeste trådløse apparater gratis i 30 dage, så du i ro og mag kan opleve fordelene henover julen. Ring i dag på 70 230 560 og bestil tid til en høretest. Vi glæder os til at se dig.

Find dit lokale Dansk HøreCenter på www.dkhc.dk

SENIOR - Vejen til et sundt og aktivt liv

BESTIL EN GRATIS HØRETEST NU 70 230 560

15

MAGNOFLEX®

ANNONCE

magnettopmadrassen - mod smerter, stivhed og søvnløshed GOD CIRKULATION - MINDRE SMERTER et ef fekt r e t n e m u Dok t!

Medicinsk godkend

Under magnetfelt-påvirkningen udvider blodårer og -kar sig ganske svagt. Når blodlegemet optager mere ilt, får det en bedre aerodynamisk form samtidig med, at det mister evnen til at klæbe sig fast til andre blodlegemer. Dette er til gavn for blodcirkulationen og kan reducere risikoen for at blodårerne tilstoppes af blodpropper.

Få et bedre kredsløb med Magnocare by MAGNOFLEX® topmadras Kredsløbsforøgelsen måles med et blod-flowmeter og man har målt, at hastigheden kan forøges op til 4 gange. Målinger af blodtryk og puls viser, at disse IKKE ændrer sig nævneværdigt under og efter magnetfelt-påvirkningen.

HVAD KAN MAGNETTERAPI HJÆLPE MOD? • • • • •

Tunge og trætte ben Dårlig nattesøvn Kolde hænder og fødder Muskel- og ledsmerter Rygproblemer

16

• • • • •

Kramper om natten Spændingshovedpine Lav energi Ømme og stive led Muskelspændinger

Køb dine var e direkte på www.magnoc a Nemt og sikkre.dk ert

Bestil din magnet-topmadras på tlf. 8882 0637 SENIOR - Vejen til et sundt og aktivt liv

Få en sund og forbedret søvn med magnet-topmadrassen!

Grundlæggende drejer magnetfelt-terapi sig om, at kroppen tilføres mere energi. Behandling med magnetfelter kan blandt andet medvirke til at forbedre kroppens iltoptagelse, øge blodcirkulationen, forbedre kredsløbshastigheden, opløse smerteblokader og minimere muskelspændinger. Magnetfelterne reparerer ikke, men understøtter derimod menneskets selvlægende kræfter.

Ring og bes til N Vi sidder klar U til at modtag e din bestilling , på telefon 8882 063

7

Den eneste ægte type top-madras med bipolareveksel-magneter og patenteret sølvunderside, som dræber husstøvmider og sengelus 100%.

Gå ikke glip af vores super billige tilbud.

Spar masser af penge – KØB NU! TOPMADRASSER: Mål: 90 x 200 cm Før kr. 4.193,Mål: 180 x 200 cm Før kr. 6.993,-

NU 2.995,NU 3.995,NU 4.995,-

PUDE: Mål: 80 x 40 cm

NU

Mål: 140 x 200 cm Før kr. 5.593-

Før kr. 1.393,-

Spar1.198,Spar 1.598,Spar 1.998,-

995,- Spar 398,Magnet pude

Puden med magneter er til dig der ønsker afspændning i skuldre, nakke og hoved. Puden indeholder magnetterapi, der påvirker dit blod mest muligt og derved giver et bedre velbefindende.

Smerteblokader opløses.

Det område, der påvirkes af magneterne, oplever først en fuldstændig afslapning og derefter en smertelindring. Det er de specielle patenterede vekselmagneter, som kun findes i Magnocare by MAGNOFLEX® magnet-produkter, der inducerer en mikroskopisk magnetisk hvirvelstrøm i det forbipasserende blod og lymfe. Herved opnås evnen til at stimulere smerte-blokader til fuldstændig opløsning. Hvirvelstrømmene påvirker desuden hud, muskler, led, sener m.v., når man bevæger sig under nattens søvn

eller www.magnocare.dk

SENIOR - Vejen til et sundt og aktivt liv

17

SPONSERET AF LUCIAKLINIKKEN

GENVIND LIVSKRAFTEN MED ET SLOTSOPHOLD

LANGT DE FLESTE FÅR PÅ ET ELLER ANDET TIDSPUNKT I LIVET BEHOV FOR AT TAGE ET BREAK FRA HVERDAGENS VIRAK FOR AT KOMME TIL KRÆFTER IGEN.

MEGET MERE END WELLNESS

HISTORISK SLOT I SKØNNE OMGIVELSER

Der er efterhånden rigtig mange steder, hvor du kan tage på afslappende wellness-ophold for at forkæle dig selv, men Luciaklinikken på Dallund Slot skiller sig klart ud med et top professionelt team og en holistisk tilgang til behandlingen. Her integreres naturvidenskabelig medicin med behandlinger, der rækker udover traditionel medicin. Du er i gode og kyndige hænder fra start til slut. Det første skridt på vejen mod en bedre fysisk og/eller mental tilstand er afdækningen af eventuelle sygdomme eller ubalancer. Du bliver grundigt undersøgt på alle områder, og får en lægelig og tværfaglig vurdering af hvilke behandlinger, der skal til, for at sikre din optimale sundhed.

Dallund er en gammel gård fra 1500-tallet, som de seneste 90 år har været anvendt til rekreative formål. I dag ligger slottet fortsat i et naturskønt landskab med en have og park, der er som skabt til rekreation. Her kan du altid finde en rolig krog, gå en tur og nyde de helsebringende omgivelser, inde såvel som ude. Selv dit værelse er indrettet efter de helende principper for arkitektur, og alle dagens måltider er tilberedt med kærlighed og hensyn til dit velvære.

EN UGE GØR EN KÆMPE FORSKEL Det er helt op til dig, hvor længe dit ophold på Dallund Slot skal vare. De fleste vælger en uge, da de allerede efter få dage kan mærke en markant forbedring af deres sundhedstilstand og livskvalitet, men nogle foretrækker at blive i længere tid. Selv om alt er afslappet og behageligt foregår der en kontinuerlig indsats for at genopbygge din vitalitet.

VEJEN TIL ET BEDRE SENIORLIV Den positive udvikling er imidlertid ikke begrænset til dit ophold på Luciaklinikken. Gennem hele forløbet giver dine tilknyttede eksperter dig nemlig inspiration til, hvad du selv kan arbejde videre med for fortsat at forbedre din styrke og sundhed, når du kommer hjem: kost, fysisk træning, mentale øvelser etc. Dallund Slot er blot første station på vej til et bedre seniorliv.

Læs mere på Luciaklinikken.dk

Alt efter behov tilbydes massage, bevægelsesterapi, akupunktur, mindfulness etc. med op til 3-4 forskellige behandlinger hver dag. Du er omgivet af nærværende og særligt udvalgte behandlere, der forstår, hvornår du skal have fred og ro til at læges, og hvornår du skal have et puf for at komme videre.

Det er ikke uden grund, at den typiske afskedsreplik fra gæsterne er: “Det føles fantastisk - jeg har aldrig haft det bedre.”

18

SENIOR - Vejen til et sundt og aktivt liv

ER STRESSEN VED AT TAGE OVERHÅND ELLER KÆMPER DU MED EN ALVORLIG SYGDOM, GIVER LUCIAKLINIKKEN PÅ DALLUND SLOT ET AFGØRENDE LØFT MOD HØJERE LIVSKVALITET.

24. NOV. 2017 – 13. MAJ 2018

SENIOR - Vejen til et sundt og aktivt liv

ÅBNINGSTIDER: TIRSDAG TIL SØNDAG 10-17 ONSDAG 10-21 MANDAG LUKKET WWW.DAVIDMUS.DK

19

±

DONATION

±

KLOVNE GIVER KRIGSRAMTE BØRN

smilet tilbage JOURNALIST: SANDRA SAMUELSEN

DE VOKSNE OG VERDEN OVERSER OFTE BØRN FANGET I KRIG. DE GLEMMER, AT BØRN ER BØRN. DET GØR CLOWNS4CARE NOGET VED. MED KUFFERTEN FULD AF BALLONER REJSER FRIVILLIGE HUMANITÆRE KLOVNE UD TIL KRIGENS MINDSTE OG SKABER ET UBEKYMRET FRIKVARTER. LÆS OM ARBEJDET OG OM, HVORDAN STØTTE TIL EN NGO KAN VÆRE EN JULEAKTIVITET FOR HELE FAMILIEN. JULEAKTIVITET MED MENING Ifølge forsker i etik ved Roskilde Universitet, Thomas Søbirk Petersen, er julen et oplagt tidspunkt for danskerne at donere til verdens udsatte.

“Vi lever i den rigeste del af verden, og vi behøver ikke at vælge mellem en donation eller en chokoladekalender. De fleste af os kan undvære 100 kroner,” siger han.

En donation kan ligefrem være en tiltrængt aktivitet, som familier kan samles om, når man har fået nok af juleklip.

Foto: Jeppe Nybroe Piræus Athen

Julen er hjerternes fest i Danmark. Men i verdens brændpunkter er højtider sat til side for overlevelse. Særligt udsatte er børnene, der er fanget i en hverdag med uro og ødelæggelse. Det betyder, at de simpelthen glemmer at være børn. Krigskorrespondent, Jeppe Nybroe, har ofte mødt krigens mindste ofre.

“Vi har en forpligtelse til at oplyse de mindste om verden omkring os, og det kan en donation hjælpe med til. Det er sundt for børn at se forældre og bedsteforældre hjælpe andre,” siger han og understreger, at det ikke handler om, hvorvidt man skal give eller ej. Men om at finde og støtte den organisation, der ligger ens hjerte nær.

Nogle danskere mener måske, at deres hundredekroneseddel ikke redder verden, men selv småpenge rækker langt, understreger Jeppe Nybroe.

“Sæbebobler, ansigtsmaling og måske et ballondyr er alt, hvad der skal til for, at børnene for en stund igen bliver glade børn. Alle skulle se, hvor meget vi kan gøre for to kroners balloner.”

Foto: Jeppe Nybroe Irak

“Som journalist har jeg rapporteret fra blandt andet Syrien, Irak, Rwanda og Haiti. Børnenes hårde vilkår har fyldt mit hjerte. Jeg er så imponeret over deres evne til at overleve selv det allerværste, men jeg føler også, at en del bliver svigtet,” siger han.

Derfor har Jeppe Nybroe opbygget Clowns4Care med klovn og krisepsykologisk rådgiver hos SOS International, Berit Austeen.

Organisationen består af frivillige humanitære klovne, der rejser ud i verden med røde næser, balloner og sæbebobler i kufferten.

“Unicef, Røde Kors og mange andre gør et formidabelt arbejde, men i nogle situationer er det største fokus selvfølgelig på eksempelvis de akutte behov som mad og vand. Vi kan så supplere med at give børnene et ubekymret frikvarter i en hverdag, der slet ikke er for børn,” siger Jeppe Nybroe.

Og det har været rørende for krigskorrespondenten at se, hvordan børnene lyser op, når de er omgivet af voksne, der har overskud til leg.

“I et trist havneområde ved Piræus i Athen mødte jeg en lille syrisk flygtningepige, som tydeligt blomstrede op i de timer, hun var ved min side, og vi sammen legede med mit kamera. For øjnene af mig forvandlede hendes triste og alt for voksne ansigt sig til igen at være ubekymret og smilende,” fortæller Jeppe Nybroe.

20

Sådan kan du støtte Clowns4Care Clowns4Care er godkendt af Indsamlingsnævnet, og du kan støtte gennem MobilePay på 42 42 93 94

SENIOR - Vejen til et sundt og aktivt liv

Vind flotte gaver på julemaerket.dk

Giv børn selvværdet tilbage MobilePay: 30 55 33 53 Så hjælper du børn, der kæmper med mobning, ensomhed og lavt selvværd Sæt Julemærker på dine SMS’er: Hent JULEMÆRKET i App Store og Google Play SENIOR - Vejen til et sundt og aktivt liv

21

DANS OG VISUELT TEATER WWW.BORA -BORA.DK

ULTIMA

SVALHOLM DANS (DK)

12. - 19. DEC 2017

STEREO

SOLITUDES DUO

A SNOWBALL’S CHANCE IN HELL

RECOIL PERFORMANCE GROUP (DK)

DANIEL LÉVEILLÉ (CAN)

DON GNU (DK)

24. - 26. JAN 2018

13. - 15. MAR 2018

10. - 13. APR 2018

ARVEN EFTER DIG – giv livet videre Med et testamente bestemmer du selv, hvem der skal have glæde af det, du har skabt CARE Danmark giver mennesker mulighed for at skabe en fremtid for sig selv og deres børn. Det er hjælp til selvhjælp – og det er langsigtet.

Kontakt CARE Danmark direkte og få vejledning eller få tilsendt en gratis arvefolder. Tlf.: 35 100 200, e-mail: arv@care.dk.

Læs mere på www.care.dk/arv

22 2017Arv_ann_210x137.indd 1

SENIOR - Vejen til et sundt og aktivt liv 08/11/17 11:43

Gør som Keld og Hilda – giv en ged til jul i år

Keld og Hilda Heick har været i Nepal med Folkekirkens Nødhjælp for at møde nogle af verdens fattigste kvinder, som gennem årene har modtaget geder og andre gaver fra Giv en ged-gavekataloget. På turen så de med egne øjne, hvor stor en forskel en ged kan gøre. Når man får en ged, kan man få gedekid, man kan slagte den og spise den, drikke gedemælken, sælge kødet videre eller bruge dens ekskrementer som gødning i landbruget.

En Giv en ged-gave er hjælp til selvhjælp, der virkelig gør en forskel.

SENIOR - Vejen til et sundt og aktivt liv

givenged.dk 23

±

SIKKERHED

±

NØDVÆRGE HVOR MEGET MÅ DU BESKYTTE DIG SELV?

SÅVEL GEOGRAFISK SOM KULTURELT ER DER VIDT FORSKELLIGE GRÆNSER FOR SELVFORSVAR OG NØDVÆRGE. I DET ”VILDE VESTEN” MÅ DU BÆRE RUNDT PÅ - OG ANVENDE - ET SKARPLADT SKYDEVÅBEN. I TYSKLAND MÅ DU KØBE PEBERSPRAY. I DANMARK MÅ DU TÆNKE DIG OM OG LØBE - OG MÅSKE LIDT TIL. VI SER HER LIDT NÆRMERE PÅ, HVAD DET KAN VÆRE. JOURNALIST: JESPER ELM LARSEN

STRATEGI VED OVERFALD Som I de fleste andre forhold, der har med din sundhed og trivsel at gøre, anbefaler de danske eksperter forebyggelse som bedste middel til at undgå overfald.

På den lange bane gælder det om at have en god kondition og lære lidt selvforsvar/kampkunst. Det styrker selvtilliden, reaktionsevnen og muligheden for at slippe uskadt væk fra truende situationer. På den korte bane gælder det om at undgå lumske steder og personer, ikke virke anstødende og bakke elegant ud, hvis situationen alligevel eskalerer. Hvad du kan, og må, herudover, er yderst begrænset - jf faktaboksen.

UDSTYR OG HJÆLPEMIDLER Nogle ser stort på reglerne og køber både peberspray, gaspistoler, nødbluspistoler og elchokvåben på nettet eller syd for grænsen. Andre bøjer paragrafferne og lægger i stedet deospray, hairspray eller rustløsner i håndtasken.

Men langt de fleste vælger selvfølgelig at følge loven - og det er heldigvis heller ikke ensbetydende med, at du ikke kan gøre noget. Det vigtigste redskab - mobiltelefonen har du nok med dig under alle omstændigheder. Herudover kan du nu købe et stort udvalg af personlige alarmer, hvor prisen varierer fra et par hundrede kroner til flere tusinde alt afhængig af kvaliteten og antallet af funktioner: Overfaldsalarm, taskealarm, rystecensor, høj afskrækkende alarmtone, lommelygte etc. Du kan evt. også nøjes med en stor og kraftig lommelygte, der i lighed med den personlige alarm kan overraske en potentiel angriber og købe dig tid til at slippe væk.

24

NØDVÆRGEPARAGRAFFEN STRAFFELOVENS PARAGRAF 13 § 13. Handlinger foretagne i nødværge er straffri, for så vidt de har været nødvendige for at modstå eller afværge et påbegyndt eller overhængende uretmæssigt angreb og ikke åbenbart går ud over, hvad der under hensyn til angrebets farlighed, angriberens person og det angrebne retsgodes betydning er forsvarligt.

Stk. 2. Overskrider nogen grænserne for lovligt nødværge, bliver han dog straffri, hvis overskridelsen er rimeligt begrundet i den ved angrebet fremkaldte skræk eller ophidselse.

Stk. 3. Tilsvarende regler finder anvendelse på handlinger, som er nødvendige for på retmæssig måde at skaffe lovlige påbud adlydt, iværksætte en lovlig pågribelse eller hindre en fanges eller tvangsanbragt persons rømning.

På almindelig dansk betyder det, at du som udgangspunkt må anvende fysisk magt (herunder våben) for at afværge overfald på dig selv og andre eller jage en tyv ud af dit hus - magtanvendelsen må bare ikke være ude af proportioner, og du skal have den nødvendige våbentilladelse

SENIOR - Vejen til et sundt og aktivt liv

”Doro er så nem, den er vidunderlig til at lære at bruge en smartphone”

Lasse Holm, 74 år Musiker og entertainer

Lev livet med en brugervenlig smartphone Den nye Doro 8040 intuitiv og enkel at navigere i så du kan udforske de mange muligheder en smartphone giver – selv hvis det er første gang du bruger en smartphone er Doro 8040 det oplagte valg.

Doro 8040 kommer med dobbelt så meget hukommelse i forhold til sine forgængere, kameraet er også blevet opdateret og så har du stadig fordelene af høj og tydelig lyd som er kompatibel med høreapparater, fysiske taster og en smart bordlader som også fungerer som digital fotoramme, lokal vejrstation samt vækkeur.

My Doro Manager

Få hjælp fra distancen fra personer, du kender.

Unik brugerflade

Enkel navigation med tydelige instruktioner og letforståeligt sprog.

Høj og tydelig lyd

Hør alt klart og tydeligt – fra ringesignal til samtaler.

NYHED

Pris: 1899 kr.

SPAR 600 kr.

Bestil på www.trendysenior.dk Eller på Tlf.: +45 46 57 57 00 - Åbningstider: tlf. man-tor 8.00-16.00, fredag SENIOR - Vejen til et sundt :og8.00-15.30 aktivt liv

25

±

INTERVIEW

±

ANDERS HERMAN KOPPEL

MULTITALENTET MED DEN IKONISKE ORGELLYD

MUSIKALSK LIVSFORLØB I MEGET GROVE TRÆK 1967-74: Medstifter og et af de bærende medlemmer i rockgruppen Savage Rose (bl.a. sammen med broderen Thomas Koppel, Annisette og Alex Riel) 1974-76: Studiemusiker (spillede klaver og orgel på plader med stort set alle nævneværdige solister fra perioden - lige fra Otto Brandenburg til Trille, Benny Holst og Rugsted/Kreutzfeldt.

1976-2013: Gruppen Bazaar med Peter Bastian og Flemming Quist Møller (balkan-inspireret fusionsgruppe - Danmarks første seriøse bud på verdensmusik) 1976-pt: Har i stigende grad fordybet sig i skabelsen af ny kompositionsmusik og desuden komponeret musik til omkring 200 film, teaterforestillinger og balletter 1996-pt Forskellige projekter sammen med sønnen og saxofonisten Benjamin Koppel, bl.a. Koppel & søn.

Foto: Svend Withfelt

26

SENIOR - Vejen til et sundt og aktivt liv

KREATIVITET KAN IKKE PENSIONERES For 3 år siden modtog Anders Koppel sin første, egentlige lønseddel - den obligatoriske men optimalt modregnede check fra det offentlige, som bød velkommen til folkepensionen. Lidt pudsigt og misvisende for Anders Koppel har i dag mindst lige så travlt, som da han som ung rockstjerne slog igennem med Savage Rose i 1967.

Lige hjemkommet fra en Kina-turne samt efterfølgende urpremiere på en nykomponeret symfoni opført sammen med Symfoniorkestrene fra Odense, Aalborg og Sønderjylland er han nu i gang med de sidste forberedelser til næste opgave: opførelsen af nogle af hans koncerter med Copenhagen Phil.

”Friheden har altid betydet meget for mig”, siger Anders Koppel. ”Efter nogle år med Savage Rose skulle der ske noget nyt - det virkede for isoleret at spille med de samme hele tiden. Så jeg kastede mig fx ud i et samarbejde med Nyt Dansk Danseteater, som førte til komponering og opførelse af 8 balletter. Og denne proces med at komponere har jeg fordybet mig i lige siden. I 40’erne skrev jeg for klassiske ensembler, og som 50-årig tog jeg en bevidst beslutning: fremover ville jeg kun beskæftige mig med de ting, som jeg selv satte i gang, primært partiturmusik. Jeg er stadig grebet af, hvor svært og givende det er, men med tiden er jeg nok blevet bedre til at styre tingene, give mig bedre tid og blive ved til jeg er fuldstændig tilfreds med resultatet.”

MUSIKMASKINEN KØRER UAFBRUDT

NYE GENERATIONER PÅ VEJ

Når der indimellem er tid til fordybelse i arbejdsrummet i Valby, skriver Anders Koppel på nye stykker. Hvor han i starten af karrieren kunne blive direkte inspireret af andre musikere, kommer tonerne og idéerne nu mere indefra.

Uanset hvilken genre, han arbejder i, har han sin egen måde at fortælle på: ”Det, at skrive musik, er ligesom at føre en dagbog”, fortæller Anders Koppel. ”Maskinen er altid er i gang - det er udfordrende, svært, møgbesværligt alt det gode på én gang. Inspirationen kommer fra det, jeg arbejder med. Det ene fører det andet med sig: Orrhh ja, det kan man også gøre, her er måske en ny løsning!!! Af og til kommer inspirationen dog også udefra, som da jeg skrev ”Mulberry Street Symphony”, der tager udgangspunkt i den danske fotograf Jacob Riis’ billeder af immigranter i 1880’ernes New York.”

LANG OG VEDVARENDE MUSIKALSK ARV Som søn af en berømt komponist er Anders Koppel bogstaveligt talt født ind i musikken. Han sang i drengekor, spillede klarinet og dyrkede musik på kryds og tværs med faderen og hans tre talentfulde søskende. Nysgerrigheden begrænsede sig dog ikke til toneverdenen, men greb grådigt ud efter alle former for nye impulser: maleri, film, litteratur etc. Som 19-årig skrev han fx sin første (og indtil videre eneste) roman, Lulu’s endeligt.

Da Anders Koppel holdt 70-års fødselsdagskoncert under Copenhagen Jazzfestival i juli 2017 var alle 3 børn og 5 børnebørn på scenen for at synge og spille. Benjamin spiller sax, Marie Carmen er soul- og gospel sangerinde og Sara laver tegnefilm - og blandt børnebørnene er Molly, Astrid og Viola hver især i gang med solokarrierer som sangere og musikere. ”Man lærer jo sine børn det, som man selv synes, er det bedste. Og det er rigtig godt at starte tidligt, mens man har let ved at lære og suger til sig som en svamp”, konstaterer Anders Koppel med en glæde og stolthed, som der bestemt ikke er nogen grund til at skjule.

HISTORIEN OM ANDERS KOPPEL ER EN NU OVER 70 ÅR LANG FORTÆLLING OM ET SØGENDE OG EKSPERIMENTEREDE MENNESKE, DER TIL STADIGHED HAR EVNET AT FINDE NYE SIDER AF SIG SELV. MEN DET ER OGSÅ SAMTIDIG BERETNINGEN OM EN NÆRVÆRENDE FAR OG BEDSTEFAR, SOM BIDRAGER TIL AT ÅBNE NYE VEJE FOR FAMILIEDYNASTIETS NYE TALENTER.

Foto: Jannik Knudsen

Foto: Robin Skjoldborg SENIOR - Vejen til et sundt og aktivt liv

27

ANNONCE

Nu hjælper Rie sig selv:

“JEG HAR ALTSÅ IKKE TÆNKT MIG, AT SIDDE HJEMME OG VENTE PÅ TILVÆRELSEN” Rie Møldrup Pedersen fra Djursland har altid haft en aktiv hverdag. Skaren af veninder og udbudet af motions- og kulturtilbud er stort, hvor Rie bor, trods det at der kan være flere kilometer imellem begge dele.

Ries hverdag ændrede sig dog da hun fik problemer med den ene ankel et stykke inde i pensionistilværelsen. “Jeg kunne mærke at jeg lige så stille blev mere og mere en “sofakartoffel” - ikke fordi jeg ikke gad ud, men fordi det blev enddog MEGET besværligt. Ofte skulle jeg have fat i en veninde med bil for at komme selv korte afstande som før intet problem var på gåben. Min kære cykel som altid har bragt mig trofast rudt i lokalområdet samlede støv i skuret ved min lille lejlighed.

Jeg må indrømme at jeg i den periode blev om ikke deprimeret, så i hvert fald meget frustreret og ked af min situation.

28

HJÆLP FRA EN HELT UVENTET KANT “En god vens søn var forbi og hjælpe mig med at hænge et par lamper op og han foreslog mig at prøve en tur i en kabinescooter. Først tænkte jeg at det lød som en forlystelse i et tivoli og slog en høj latter op, men en dag så jeg en nydelig ældre herre smutte ind i en lille rap guldfarvet sag foran Netto og drøne mod solnedgangen” fortæller Rie og griner.

OPVARMET OG HELT UUNDVÆRLIG Da jeg kom hjem googlede jeg “kabinescooter” på min iPad og rendte over et firma der solgte den slags. Jeg ringede dem op og fik hurtigt arrangeret en dato for prøvetur. Den lille bil havde alt, hvad jeg havde brug for og kunne snildt dække mit transportbehov. Jeg må tilstå at jeg tænkte: SENIOR - Vejen til et sundt og aktivt liv

Hvorfor fandtes de her ikke, da jeg var ung? Tænk, hvad jeg har brugt af benzin på at drøne af sted i en stor bil gennem årene. Jeg tænkte mig om og tog beslutningen over en uges tid. Jeg har altså ikke tænkt mig at sidde hjemme og vente på tilværelsen! tænkte jeg.

Det er snart længe siden at min ankel artede sig og jeg kan igen komme op af sofaen uden hjælp, men min lune Clima Car kabinescooter vil jeg altså ikke af med.

Det er gået op for mig hvor mobil jeg er blevet og hvor meget sjovt der er tilbage at opleve derude.

PRØV EN EL-KABINESCOOTER

MOBILITET · UAFHÆNGIGHED · LIVSGLÆDE HYKER PYTON

Hastighed op til .................. 28Km/t Rækkevidde, op til ................ 70 km.

Motor .................................. 800 Watt Batterier .............5 stk. 12v/45 Amp Bremser bag..... Hydrauliske skiver Bremser for .......... Hydraulisk skive Br./Læ./Hø........... 116/223/147 cm.

• Alu fælge • Bakkamera • Varme med indb. blæser • NYHED: El-sideruder Pris: 49.900,-

FLERE MODELLER PÅ WWW.CLIMACAR.DK HYKER TWISTER

Forbehold for trykfejl og udsolgte produkter

Hastighed op til ................................................28km/t Rækkevidde op til ...............................................60km Motor: ........................................................... 1000 watt Batterier: ................................................. 5stk 12V45A Bremser bag ................................ Hydrauliske skiver Bremse for: ................................... Hydrauliske skiver Br.: Læ Hø.:.....................................119,5/238/160cm • Alu fælge • Varme m indb. blæser • Radio • Soltag Pris: 54.900,-

NYT GRATIS KATALOG RING OG BESTIL I DAG

SENIOR - Vejen til•etTlf. sundt6969 og aktivt liv Climacar.dk 0053 Jylland: Ebeltoft Byvej 1 · 8400 Ebeltoft • Sjælland: Kuldyssen 13 2630 Taastrup

29

±

REJSER

±

HER KAN DU SIGE TIL DEN DANSKE VINTER FLERE OG FLERE SENIORER GIDER IKKE AT BRUGE LIVET PÅ DANSK SLUD, KULDE OG SJASK OG VENDER NÆSEN MOD SYD, HVOR DE GERNE BLIVER I MÅNEDSVIS OG NYDER LIVET.

JOURNALIST: CAMILLA PAASKE Er der noget bedre end et termometer, der står på 2 grader, isglatte fortove, gråsort, halvt smeltet sne, der sprøjter op dig, når en bus kører forbi og begsort mørke fra kl. 16? Jaeh, det er da lige før, man godt kunne komme i tanker om et par ting eller tre.

Det kunne f.eks. være sådan noget som at slænge sig i en liggestol på en strand på Gran Canaria, Tenerife, Den Dominikanske Republik, Kap Verde Øerne, Mauritius, Zanzibar, Maldiverne eller i Thailand. Og det er der flere og flere, der har fundet ud af, fortæller Torben Andersen, som er kommunikationschef i Spies Rejser: “Der har længe været en stigning i antallet af seniorer, der rejser væk om vinteren. Vi kan godt mærke, at danskerne lever længere og har et bedre helbred langt oppe i alderen. Og der er selvfølgelig en forholdsmæssigt større andel af seniorer, der rejser i vinterhalvåret, fordi børnefamilierne ikke har samme mulighed for det,” siger han.

VI FLOKKES STADIG OM GRAN CANARIA - MEN KAP VERDE KAN VÆRE ET ALTERNATIV Der er desuden en del seniorer, der ikke ligefrem har travlt med at komme hjem fra solen, vandreturene i bjergene og paraplydrinks’ene i strandbaren, tilføjer han: “Mange lukker ned derhjemme i flere måneder for at tilbringe tiden sydpå.

De vender så hjem igen, når forårsblomsterne begynder at titte frem i Danmark. Gran Canaria er stadig storfavoritten blandt vinterrejsemålene, og det har den været i 40-50 år. Men der er så mange, der vil derned, at der mangler hoteller, og derfor har vi hos Spies fundet et alternativ, som er de meget solsikre Kap Verde-øer,” siger Torben Andersen.

På Kap Verde-øerne, som ligger ud for Gambias kyst ca. halvanden times flyvning syd for de kanariske øer, kan du være endnu mere sikker på sol og varme end på Gran Canaria, Tenerife eller Fuerteventura. På Kap Verde lyder dagtemperaturen i december på lokkende 25 grader i skyggen, og du kommer nok ikke til at fryse om natten, for her falder den til komfortable 20 grader.

30

CARIBIEN, AFRIKA, SYDØSTASIEN... ELLER HVORFOR IKKE KLAPPE KAMELER I OMAN? Andre steder, hvor du kan hvile temmelig roligt i overbevisningen om, at du hverken får brug for gummistøvler, skindhandsker eller vinterfrakke er naturligvis mange af langdistancerejsemålene, som eksempelvis klassikeren Thailand eller Den Dominikanske Republik i Caribien.

Skal det være luksuriøst, venter der forkælelse og kridhvide strande til den helt store guldmedalje på det eksotiske ø-paradis Mauritius eller øgruppen Maldiverne.

Men overvej også de lidt anderledes rejsemål som for eksempel Malaysia, Vietnam, Sri Lanka eller Bali, hvor du vil få uforglemmelige kulturelle oplevelser samtidig med, at du slipper for dansk kulde. Rejsemålene i den arabiske golf byder også på solgaranti året rundt, og her er bl.a. Oman og De Forenede Arabiske Emirater i stigende grad populære blandt danskerne.

MADEIRA ER OGSÅ EN VINTERFAVORIT Hvis du gerne vil se noget udover det sædvanlige, behøver du dog ikke at rejse langt væk, for den frodige, portugisiske ø Madeira har en unik og meget varieret natur, der indbyder til vandring i timevis.

Den imponerende blomsterø er med god grund en af topscorerne på Spies Rejsers liste over de mest populære rejsemål blandt seniorer i vintermånederne. Her kan du ganske vist ikke være sikker på at ligge i bagende sol dagen lang, men dagtemperaturer på 18-19 grader i skyggen lyder da heller ikke helt ubehagelige, vel?

SENIOR - Vejen til et sundt og aktivt liv

Grønland

Sommer Midnatssol og isbjerge fra 7.200 kr.

Vinter Nordlys & hundeslæde fra 7.200 kr.

Island

Vinter Nordlys og varme kilder fra 4300 kr.

Sommer Rundrejser & kør selv fra 5600 kr.

Færøerne

Sommer Hotel & udflugter eller kør selv fra 2.995 kr.

www.nordatlantrejser.dk mail@gandits.dk tlf. 46 98 90 94 SENIOR - Vejen til et sundt og aktivt liv

31

±

SPORT

±

GODT 50 PROCENT AF DE 40-69-ÅRIGE DYRKER REGELMÆSSIGT MOTION, MEN SER VI ALENE PÅ DE 60-69-ÅRIGE ER ANDELEN HELT OPPE PÅ 60 PROCENT.

I TAKT MED AT FLERE OG FLERE DYRKER EKSTREMSPORT STIGER ANTALLET AF ADVARSLER MOD OVERTRÆNING OGSÅ. FYSIOTERAPEUTER MELDER OM ALVORLIGE NEDSLIDNINGER AF KROPPEN, MENS FORSKERE BL.A. PEGER PÅ RISIKOEN FOR PERMANENTE HJERTESKADER. JOURNALIST: JESPER ELM LARSEN

NÅR SPORTEN BLIVER FOR EKSTREM LØBER I TAKT MED TIDEN En undersøgelse fra Idrættens Analyseinstitut (Idan) har vist, at andelen af motions- og sportsaktive mænd nu for første gang i historien stiger med alderen. Godt 50 procent af de 40-69-årige dyrker regelmæssigt motion, men ser vi alene på de 60-69-årige er andelen helt oppe på 60 procent.

Langt de fleste holder naturligvis indsatsen på et overkommeligt niveau, men gråt hår og rynker er ingen hindring for at træne over 10 timer om ugen. Og flere og flere - både mænd og kvinder - trapper tilmed træningen gevaldigt op og kaster sig over ekstremsport som maraton, ironman, triatlon, bjergcykelløb og ultratriatlon (3 gange ironman).

SKRUEN UDEN ENDE For mange handler det om at skabe en stærk identitet og realisere sine ambitioner, og med tiden skal der mere og mere til for at styrke selvtilliden. Det er en del af psykologien at blive ved med at udfordre sig selv og sætte nye mål. Du kan ikke hele livet blive ved med at fortælle den samme historie om dengang i 2005, hvor du løb et maraton på 2 timer og 35 minutter i Berlin.

De fortsatte præstationer og den veltrimmede krop viser, at du har styr på dit liv, og det styrker din sociale status. Men medaljen har også en bagside. For målrettethed og karakteropbygning kan afløses af sygelig træningsafhængighed. Desuden kan overtræning føre til alt fra ømhed og ledskader til

32

spiseforstyrrelser, vægttab og søvnmangel. Forskere har tilmed peget på, at konsekvensen af for hård og langvarig træning kan føre til permanente hjerteskader. Ved at følge 40 atleter, der som minimum dyrkede maraton og trænede 10 timer om ugen, kunne man se, at højre hjertekammer hos samtlige atleter blev markant større efter et løb - og at hjertekammerets funktion på alle måder blev forværret. Det viste sig også, at det netop er denne del af hjertet, som er ansvarlig for størstedelen af alle alvorlige rytmeforstyrrelser hos atleter.

GODE RÅD TIL AT UNDGÅ OVERTRÆNING Når du træner meget, er variation et centralt middel til at minimere skader. Det værste, du kan gøre, er fx at fortsætte med at løbe længere og længere og hurtigere og hurtigere. Du skal vænne kroppen til at løbe i et mere moderat tempo, og så skal du øve dig i at variere træningen på alle mulige måder. Du kan fx løbe kort og hurtigt en dag og længere og langsommere en anden. For at forebygge skader er det imidlertid også vigtigt, at du veksler mellem forskellige former for træning: svømning, cykling, roning eller hvad der nu tænder dig.

SENIOR - Vejen til et sundt og aktivt liv

GAVEN TIL HAM ELLER

HENDE, DER HAR ALT.

UNDTAGEN HOJDESKRÆK!

àrets juleGa ve-

i dE

Se mere og koB gavekort pA −

Årets julegaveidé er gavekort til Bridgewalking. Glæd dem, du holder af, med en uforglemmelig tur i toppen af Den Gamle Lillebæltsbro. I 60 meters højde fortæller guiden om broen og omgivelserne, mens gæsterne mærker vinden i deres hår – og suset i maven, når toget kører over broen langt under dem. Fra toppen af broen er der en helt utrolig udsigt ud over Lillebælt, Jylland og Fyn. Det er en unik to-timers gåtur, de aldrig vil glemme.

www.Bridgewalking.dk

SENIOR - Vejen til et sundt og aktivt liv

33

±

AKTIVT SOCIALTLIV

±

UBEGRÆNSET UDSIGT TIL SOCIALT SAMVÆR SKØN NATUR, FRISK LUFT, MOTION OG AKTIVT SOCIALT SAMVÆR ER EN KOMBINATION FLERE OG FLERE HIGER EFTER - OFTE SOM MODVÆGT TIL DEN STIGENDE ISOLATION FORAN SKÆRMEN SÅVEL I HJEMMET SOM PÅ ARBEJDSPLADSEN. HOS DANSK FJELDVANDRERKLUB FÅR DU ALLE DE GODE TING SAMLET ÉT STED.

SAMMEN OM DE SKØNNE OPLEVELSER Som nyt medlem i Dansk Fjeldvandrerklub kommer du nemt ind i de sociale sammenhænge. De mange forskellige typer vandreture, som afholdes året rundt, giver masser af muligheder for at skabe kontakt: ”Vores medlemmer er nysgerrige og åbne individualister, som elsker at stifte nye bekendtskaber”, fortæller Henrik Dahl, formand for Dansk Fjeldvandrerklub. ”Det er altid spændende, når der er nye medlemmer med på turene. Så skal man lige over og høre, hvad de nu laver, og så får man sig en god snak om turen, og hvad der ellers interesserer en. Mange af de steder, hvor vi går, er der jo heller ingen mobildækning. Vi er til stede i nuet, og nyder naturen, dyrene og selskabet. Det er på alle måder sjovere at have nogen at dele det hele med - nogen som har de samme interesser.”

MANGE FORSKELLIGE FORMER FOR VANDRETURE Selv om man er ”fjeldvandrer”, kan man også gå ganske almindelige ture på Amager Fælled og langs Øresundskysten eller tage en lille hyggetur i december med gløgg og æbleskiver. Hver eneste måned året rundt har Dansk Fjeldvandrerklub mindst 1 dagstur og 1 weekendtur på programmet, men i de varme måneder er der flere og længere ture. Alle ture planlægges af medlemmerne selv, og alle kan tage initiativ til at iværksætte en tur. Er du uerfaren, får du hjælp af et par eksperter blandt de øvrige medlemmer. Dagsturene lægges typisk på Sjælland, da 95 % af medlemmerne bor her, mens weekendturene ofte går over sundet til Sverige. De længere rejser kan alt efter lyst og behov gå til så forskellige steder som Lapland, Bulgarien, Grønland, Sydfrankrig eller de norske højfjelde. Deltagerantallet ligger som regel mellem 10-20 med flest tilmeldte på de korte vandringer og nære destinationer.

34

SENIOR - Vejen til et sundt og aktivt liv

FJELDTURE (UDEN SHELTERS OG HYTTER) Udstyr som til weekendture - plus:

Gode råd om vandrerudstyr

Telt: Oftest det tungeste du medbringer på tur, overvej derfor hvor lille et telt du kan nøjes med.

Kogegrej: Dyb tallerken, ske og krus.

KORTE DAGSTURE:

Termokande: Vejer en del, vælg fx en halvliters model.

Alm. gode sko, regnvejrsbestandigt tøj og en lille rygsæk til proviant m.v.

Vandpose / dunk: det er vigtigt at have vand til pauserne og evt. til lejrpladsen.

Lygte: specielt på vinterture, hvor madlavning og teltslagning ofte sker i mørke, er det praktisk med en pandelampe.

Toiletsager, toiletpapir og et lille håndklæde.

WEEKENDTURE (HYTTE TIL HYTTE) God rygsæk: Lav vægt, god bærekomfort og evt. rygsækovertræk Gode vandrestøvler: ligesom rygsækken afgørende for om du får en god eller dårlig tur (brug gerne lidt ekstra penge her) Liggeunderlag: almindeligt Karimat-underlag eller et oppusteligt (bedre men tungere). Om vinteren gerne en lidt tykkere udgave eller både et almindeligt og et oppusteligt Sovepose: overvej behovet (fx sommer og/eller vinter), køb fx. en 3-sæsons sovepose og suppler med fleecelagenpose. En god, varm søvn er afgørende for din udholdenhed næste dag.

Lagenpose: beskytter din sovepose og er lettere at vaske.

Fås både i bomuld og silke.

Foto: Scanpix

STOR ALDERSSPREDNING

LET AT KOMME I GANG

Med så stort et udvalg af forskellige ture tilbyder Dansk Fjeldvandrerklub gode udfoldelsesmuligheder for medlemmer i alle aldre. ”Vi har medlemmer i hele spektret fra 30 til 75 år” oplyser Henrik Dahl. ”De fleste ligger nok omkring 50, men der er også en del over 60 år. De er meget aktive såvel på de fælles vandringer som i mere privat regi. Der er fx mange, der indbyrdes laver mere spontane turaftaler. Vi har også en gruppe pensionister, der løbende aftaler små hverdagsture, mens vi andre er på arbejde.”

For at blive medlem af Dansk Fjeldvandrerklub - og få glæde af deres tilbud - kræves kun, at du har en almindelig god kondition. Du kan starte med de sko og det vejrbestandige tøj, som du allerede har i garderoben og så udbygge udstyret, efterhånden som du melder dig til længere og mere krævende ture. ”En af de store fordele ved at deltage på vores ture er jo, at du kan trække på de andre medlemmers enorme erfaring”, påpeger Henrik Dahl. ”

Husk vægten

- DU SKAL SELV BÆRE DET HELE !!!

En pakket rygsæk til en weekendtur i sommerhalvåret bør ikke veje meget over 15 kg.

En veltrænet kvinde bør maksimalt bære en tredjedel af sin egen vægt.

Dansk Fjeldvandrerklub blev etableret i 1966 og kunne dermed fejre 50 års fødselsdag sidste år.

Klubben har i dag omkring 210 medlemmer i alderen 30-70 år.

Får mere information om klubben, udstyr, proviant, gode fjeldregler osv. på fjeldvandrerklub.dk SENIOR - Vejen til et sundt og aktivt liv

35

REJS OG OPLEV MED NILLES Udflugter med

DANSK

REJSELEDER

DEN STORE NORDKAP-RUNDREJSE

HOLLAND I BLOMST

Nordkaprejsen for dig, der vil have det hele med. Oplev landskaberne ændre sig undervejs fra Stockholms smukke skærgård over det finske søhøjland til de barske og øde arktiske landskaber ved Nordkap og den norske kyst med dybe blå fjorde og stejle sneklædte fjelde. Vi oplever Nordkap og Lofoten, får den flotteste sejltur i Trollfjorden, kører ad ”Kystrigsveien” og besøger den gamle kulturby Trondheim.

En rejse til Holland i foråret er en farvestrålende oplevelse. De uendelige blomstermarker forvandles til en malerpalette af farver, og i verdens største blomsterpark, Keukenhof, spirer mere end 7 millioner planter op af jorden – heriblandt 800 forskellige varianter af tulipaner.

Med NILLES’ kan du vælge mellem 6 forskellige rejsemål fyldt med spændende oplevelser og store seværdigheder.

15 DAGE FRA KR. 15.595 PR. PERS.

5 DAGE FRA KR. 3.295 PR. PERS.

AFREJSE: 10/6, 24/6, 1/7

AFREJSE: marts-maj

INKL.: 4-stjernet bus, færgeoverfarter, 14 nt. på hoteller/færge, 15 x morgen- og 14

INKL.: 4-stjernet bus, 4 overnatninger i Holland, 4 x- morgen- og aftensmad,

x aftensmad, 1 x frokost med drik. på færge, sejltur i Trollfjorden, dansk rejseleder, udflugter ekskl. entréer.

morgenkomplet og frokost udrejse, frokost hjemrejse, dansk rejseleder, udflugter ekskl. entréer.

ALL

INCLUSIVE OMBORD

DONAU FLODKRYDSTOGT

TENERIFE - ØEN MED EVIGT FORÅR

Du føler dig tæt forbundet til historien, når flodskibet i roligt tempo sejler gennem eventyrlige landskaber med frodige vindistrikter, bjerge med tætte nåleskove og blanke søer. Vi når de pompøse hovedstæder Budapest, Wien og Bratislava, hvor vi udforsker små som store seværdigheder. Vi tager på udflugt til den vidtstrakte puszta-slette, det imponerende kloster Stift Melk og meget mere

Tenerife er kontrasternes ø! Den nordlige del er frodig og blomstrende, mens den sydlige er tør som en ørken og midt på øen troner Spaniens højeste bjerg, vulkanen Teide. I Puerto de la Cruz på nordkysten møder du en skøn kombination af kanarisk kultur og charmerende storbyliv. Her finder du også et af verdens flotteste havbadeanlæg, Lago Martiánez, med tropiske laguner, springvand og masser af palmer og blomster.

10 DAGE FRA KR. 12.795 PR. PERS.

8 DAGE FRA KR. 6.995 PR. PERS.

AFREJSE: 24/5, 21/6, 12/7, 19/7, 9/8, 6/9, 4/10

AFREJSE: 21/1, 28/1, 4/2, 25/2, 4/3, 11/3

INKL.: 4-stjernet bus, 2 nt. i Tyskland, forplejning ud/hjem, 7 nt. på CroisiEurope

INKL.: Fly Aalborg – Tenerife t/r inkl. mad ombord, 7 nt. i Puerto de la Cruz, værl. m.

flodskib, helpension og All Inclusive ombord, dansk rejseleder, udflugter ekskl. entréer og koncert.

balkon/terrasse, 7 x morgen- og aftensmad inkl. vand/vin, dansk rejseleder, udflugter ekskl. entréer.

SE MERE OG BESTIL PÅ WWW.NILLES.AS ELLER RING TIL OS PÅ TLF.: 7021 6022 Mandag - torsdag 08:00 - 16:30 Fredag 08:00 - 15:30

36

SENIOR - Vejen til et sundt og aktivt liv

MOUNTAIN BOOTS HANDCRAFTED WITH PASSION BORN IN BAVARIA – WORN AROUND THE WORLD

HÅNDLAVET I EUROPA CEMENTERET KONSTRUKTION // KAN OMSÅLES EKSTREM HOLDBAR Hanwag Tatra GTX

®

Gå efter kvalitetsfodtøj der passer til dine fødder – hvor komfort og støtte er i højsæde.

Tatra Bunion med HANWAGS unikke Bunion læst giver ekstra plads til forfoden. Og med sin fleksible og stødabsorberende Vibram® sål er du sikret et godt greb i terrænet. Ønsker du en model med blødere sål – se vores øvrige Bunion-modeller, eksempelvis Alta Bunion.

WWW.HANWAG.COM

SENIOR - Vejen til et sundt og aktivt liv

37

SPONSERET AF TANDLÆGERNE KOLD

FÅ SKRÆDDERSYET DIT NYE SMIL MED 3D TAKKET VÆRE EN RÆKKE NYE, DIGITALE TEKNOLOGIER ER DET NU MULIGT AT GENETABLERE SÅVEL SMIL SOM TYGGEFUNKTION MED EN AVANCERET IMPLANTATBEHANDLING. DE NYE TÆNDER FØLES HELT IGENNEM SOM DINE EGNE. NØGLEN ER 3D TEKNIK, OG DEN LIGGER I DAG HOS TANDLÆGERNE KOLD I HERNING, SOM ANDRE TANDKLINIKKER OGSÅ HENVISER DERES PATIENTER TIL.

FASTE TÆNDER SOM FØLES HELT NATURLIGE I takt med at vi bliver ældre og ældre, får vores tandsæt sværere og sværere ved at følge med. Efterspørgslen på implantater er stigende, og der forskes derfor intensivt på dette felt. Med 3D-scanning, -print og -fræsninger er der skabt en kombination, som har revolutioneret behandlingen og givet patienterne helt nye muligheder. ”Mange folk kender desværre ikke til løsningen endnu, og det er synd, da den på alle områder er et fantastisk fremskridt i forhold til de implantatbehandlinger, vi før kunne tilbyde”, forklarer Louise Kold, indehaver af Tandlægerne Kold - Herning Implantat Center. ”Resultatet er både bedre og flottere, og behandlingen meget mindre tidskrævende og med minimalt ubehag for patienten.”

HJEM MED NYE TÆNDER SAMME DAG

MERE BEVIDSTE OG KRÆVENDE PATIENTER

I dag kan en patient faktisk komme ind om morgenen, blive scannet og gå hjem med et helt nyt sæt tænder om aftenen. En dobbelt 3D-scanning af kæber og tænder afdækker 100 % præcist grundlaget for fastgørelsen af implantaterne: ”Tidligere ville vi lægge ud med at indsætte implantaterne, og så få det kosmetiske på plads efterfølgende”, forklarer Simon Kold. ”Med den nye teknik kan vi sammen med patienten starte med at fastlægge, at sådan skal smilet se ud. Herefter går vi baglæns i processen og siger, at så skal implantaterne stå her og underlaget sættes sådan. Produktionen af tænderne foregår, mens patienten hviler ud i loungen, og sidst på dagen kan vedkommende gå glad hjem med nye tænder - og møde på arbejde næste dag med minimale gener.”

Det er dog ikke kun teknologien, der har flyttet sig de seneste år - det har patienterne også. Louise og Simon Kold oplever en stigende bevidsthed om især det kosmetiske indgreb: ”Vi ser heldigvis ofte, at patienten har specifikke krav til at bevare individuelle træk, som er med til at definere deres personlighed. Så arbejder vi sammen om at finde den perfekte grænse mellem at rette fejl, forskønne detaljer og bevare de charmerende træk, som er deres særkende.”

Om Louise og Simon Kold

Tandlægerne Kold

Herning Implantat Center Tandlægerne Kold Bryggergade 10 – 7400 Herning – 97 12 03 99

Herning Implantat Center post@tandherning.dk – www.tandherning.dk www.herningimplantatcenter.dk

Bryggergade 10 – 7400 Herning – 97 12 03 99 post@tandherning.dk – www.tandherning.dk Læs mere om 3D implantater på: herningimplantatcenter.dk hvor du også kan få rådgivning og selv bestille tid www.herningimplantatcenter.dk SENIOR - Vejen til et sundt og aktivt liv 38

- Begge er uddannede på Århus Tandlægeskole 2001 - Siden 2006 indehavere af Herning Implantat Center med 38 ansatte - Beta-testere og internationalt anerkendte foredragsholdere inden for bl.a. guidet kirurgi, immediat implantatbehandling og innovative digitale produkter og workflows - Medlemmer af innovationsfirmaet 3shapes Advisory Board

ENERGI TILSKUD AF DANSKE BÆR Danske forskere har udviklet MitoActive®

Det patenterede ekstrakt er baseret på dansk forskning og videnskabeligt udvalgte sorter af ribs og solbær med højt polyphenol indhold samt magnesium som: Bidrager til at mindske træthed og udmattelse Bidrager til normal muskelfunktion Bidrager til normalt energistofskifte Kan anvendes af alle, der ønsker at modvirke træthed og udmattelse - eller helt enkelt ønsker et sundt og velsmagende tilskud af danske superbær

MitoActive ® forhandles i Matas og Helsekostbutikker samt på mitoactive.dk hvor du finder mere information SENIOR - Vejen til et sundt og aktivt liv

39

±

SUND KOST

±

SÅDAN HOLDER DU SUND JUL

uden det bliver kedeligt JOURNALIST: CAMILLA PAASKE

Sæsonen for flæskesteg med sprøde svær, konfekt, honningkager og masser af brun sovs er over os. De fleste af os elsker den hygge med god mad, julen er forbundet med, men samtidig ved vi godt, at det nok ikke lige er i december, vi vinder nogen sundhedspræmier. Det behøver vi heller ikke, men det kan være fornuftigt alligevel at tænke en lille smule sundhed ind mellem ris a la manden, rødvinen og æbleskiverne.

SKRU OP FOR HYGGEN - MEN PÅ DEN LIDT SUNDERE MÅDE Jane Skov er kostekspert og ansat på Syddansk Universitet, hvor hun forsker og underviser i forebyggelse af hjertekarsygdomme. Hun foreslår, at du i stedet for at skrue ned for hyggen, udskifter nogle af de fødevarer, der er forbundet med de gode stunder, med sundere alternativer: “En nem måde at gøre julen lidt sundere er at erstatte noget af juleslikket med frisk frugt, f.eks. mandariner eller æbler skåret i mundrette bidder. Som en del af tilbehøret til maden juleaften og til julefrokosten kan du servere en rå rødkålssalat, som giver masser af smag og sprødhed og mætter godt.

Lav konfekt selv og brug en marcipan i høj kvalitet, som indeholder mange mandler. Nyd det i begrænsede mængder.

Tænk på, at du i juledagene kan nå lidt ekstra motion, og det bliver endnu hyggeligere at komme ind i varmen, når du har været ude at gå en tur i den friske luft,” siger Jane Skov.

Desuden behøver du ikke at føle dig som sundhedsudgaven af skurken Scrooge fra Charles Dickens’ legendariske ‘Et juleeventyr, når du indtager julegodterne. For vores danske julemad er ikke per definition usund, lyder budskabet fra Jane Skov. Sunde elementer er f.eks. sild og rugbrød.

Hvert år lanceres flere end 300 forskellige danske juleøl, og dertil kommer den gode rødvin til andestegen, glögg’en til æbleskiverne og portvinen til ris a la manden. Nytårsaften står den på champagne og cocktails, og naturligvis igen en velvalgt rødvin til oksestegen.

Det smager alt sammen dejligt og de fleste kan godt lide effekten - men det er værd at have øje for at moderere dit forbrug, og det kan du gøre på en forholdsvis nem måde, fremhæver Jane Skov: “Man bør ikke kun holde øje med, hvad man spiser, men også passe på alkoholforbruget. En god måde at gøre det på er at tage et glas vand i stedet for et glas vin hver anden gang, du tager noget at drikke i løbet af aftenen.”

Du kan læse mere om sund kost på Hjerteforeningens hjemmeside: www.hjerteforeningen.dk.

Og så husk i øvrigt: Det vigtigste er ikke, hvordan du lever mellem jul og nytår. Det vigtigste er, hvordan du lever mellem nytår og jul!

ET GLAS VAND HVER ANDEN GANG Alkohol i større mængder end til hverdag er en fast følgesvend til jul og nytår for rigtigt mange danskere. Og som med maden er der mange fristelser blandt de våde varer:

JULEN ER ENSBETYDENDE MED RIGELIGT AF BORDETS FRISTELSER, MEN DER ER MANGE MÅDER, HVORPÅ DU KAN KOMBINERE DEN SUNDE LINJE MED AT NYDE JULEGODTERNE.

40

SENIOR - Vejen til et sundt og aktivt liv

Rødkål er en af de fødevarer, vi forbinder med jul, som scorer højt på sundhedsbarometret. En rå rødkålssalat smager godt og kan være et alternativ til den velkendte julerødkål. Foto: Scanpix

Claus Meyers opskrift PÅ FRISK, RÅ RØDKÅLSSALAT MED APPELSIN OG MANDLER EL. VALNØDDER (KILDE: WWW.MEYERSMAD.DK

DU SKAL BRUGE: ¼ rødkål (ca. 500 g befriet for yderblade og stok) 3 spsk. kirsebæreddike 50 g smuttede mandler eller valnødder 2 små appelsiner 2 spsk. honning eller mørk sirup, hvis opskriften skal være vegansk 2 spsk. olivenolie 75 g rosiner eller tørrede tranebær Salt og peber

SÅDAN GØR DU: Snit kålen i helt tynde strimler og vend den med kirsebæreddiken. Krydr med salt. Lad rødkålen trække med eddiken i et par timer. Rist mandlerne ved i ovnen ved 160° til de er let gyldne, ca. 6-8 minutter. Skær dem i aflange splinter. Skær top og bund af appelsinerne og stil dem på spækbrættet med skærefladen nedad. Skær skrællen af og skær frugtkødet fri mellem hinderne.

Bland honning og olie sammen til en dressing og smag til med salt og peber. Vend rødkål, appelsiner, mandler og rosiner sammen. Vend dressingen i og smag til med salt og peber.

EASIS marcipan med højt indhold af mandler og uden tilsat sukker. Pris: 34,95 kr. for 150 gram. Forhandler: Flere forhandlere, herunder www.helsebixen.dk, COOP og EASIS, www.easis.dk. Pris: 34,95 kr. for 150 gram.

SENIOR - Vejen til et sundt og aktivt liv

41

Schou-Tur 2018 Tara Toya

Susanne Breuning

Tinus de Schunard

Alexander Arli

Premiere 28. januar kl. 18.00

Anna Kaack

Jan Schou

MENU:

Kenneth Sichlau

Skaldyrsterrine m/fillo chips Oksefilét m/3 slags grønt, pommes rissolles og skysauce Mazarin/panna cotta og is

*) Fredag d. 23. februar kl. 12.00 Torsdag d. 12. april kl. 18.00 Schou-Tur samt menu, uden dans

Priser pr. couvert/person Schou-Tur menu, musik og dans Tilkøb: Kaffe og natmad [aspargessuppe] Øl, vand og vin fra kl. 18:30 til kl. 01.00 [min. 10 personer og alle i selskabet]

kr. 455,kr. 525,kr. 68,kr. 368,-

SOM WEEKENDOPHOLD: Kaffe m/kage, Schou-Tur menu, musik og dans, overnatning i dobb. værelse Fredag til lørdag Lørdag til søndag

Januar 2018: 27. januar kl. 18.00 28. januar kl. 18.00 - PREMIERE

Februar 2018: 2. - 3., 9. - 10., 16. - 17. kl. 18.00, 23. kl. 12.00 (pensionist*), 24. kl. 18.00

Marts 2018: 2. - 3., 16. - 17., 23. - 24. kl. 18.00

kr. 825,kr. 925,-

April 2018: 12*). - 14. kl. 18.00

Østergaards Hotel Silkeborgvej 94, 7400 Herning

Tlf. 9712 4555

42

info@oestergaardshotel.dk SENIOR - Vejen til et sundt og aktivt liv www.oestergaardshotel.dk

SPONSORERET AF CENTER OF DENTAL COMPETENCE

I en hyggelig villa i Niebüll ligger en topmoderne tandlægeklinik, hvor det dansksprogede personale er helt fremme i forhold til ny teknologi. Det giver bedre behandlinger og er populært hos de danske patienter.

NY TEKNOLOGI

SIKRER BEDRE TANDBEHANDLINGER Sunde og velplejede tænder handler ikke kun om at bevare et smukt udseende. Bakterier i munden kan nemlig forårsage lungebetændelse og forværre sukkersyge og hjertekarsygdomme. Det er derfor vigtigt at have en god mundhygiejne og sørge for at passe på tænderne. Men mange danskere dropper alligevel tandlægebesøget. Det skyldes dels angst for at sætte sig i tandlægestolen, dels at et tandlægebesøg i Danmark er dyrt. Begge dele har man derfor taget højde for hos Center of Dental Competence (CDC) i Niebüll, hvor 60 pct. af patienterne i dag er danskere. Det dansktalende team har således specialiseret sig i at behandle patienter med tandlægeskræk, og samtidig er det billigere at besøge den tyske klinik end en tilsvarende i Danmark. Det skyldes, at der generelt er et lavere prisniveau i Tyskland, og derfor kan den topmoderne tandlægeklinik, som med 18 ansatte er den største i området, satse på at være helt fremme i forhold til den nyeste teknologi.

Specialist i implantatbehandling Et af de områder, hvor patienterne kan opleve den nyeste teknologi, er inden for implantatbehandlinger, som klinikejer Torben Dippman er specialist i.

- Her benytter vi det nye cone beam-røntgen, så vi forud for behandlingen fx kan undersøge hele kæbehulen, se knoglens kvalitet og nervernes leje i kæben. Alt sammen tredimensionelt, så skader på forhånd kan undgås. Derved bliver implantatbehandlingen en større succes, forklarer han.

Fuldkeramisk tandkrone på kun én time SENIOR - Vejen til et sundt og aktivt liv

Et andet område, CDC arbejder med, er de såkaldte CEREC-kroner, som endnu kun tilbydes få steder i Danmark.

- I stedet for at tage et almindeligt aftryk, som mange patienter oplever som ubehageligt, scanner vi tænderne med et kamera, som er tilsluttet en computer. I løbet af få sekunder måles tænderne præcist, for straks derpå at fremstille en perfekt passende porcelænkrone, ved hjælp af disse data og en computerstyret fræsemaskine, fortæller Torben Dippmann.

Forebyggelse er central På lige så højt niveau udføres komplicerede rodbehandlinger. CDC’s tre tandlæger gennemfører nemlig rodbehandlingen ved hjælp af et mikroskop, så de kan se de bittesmå rodkanaler. Det er afgørende for en effektiv og helende behandling og giver patienterne tryghed. Derudover er forebyggelse af tand-, mund- og kæbesygdomme en central del af klinikkens arbejdsområder. En tandrensning varer fx en hel time og udføres med både hånd- og ultralydsinstrumenter. På den måde fjernes al belægning - og dermed bakterier fra tænderne - så risikoen for karies og paradentose mindskes. Samtidig forsvinder hårdnakkede misfarvninger fra kaffe- og te-drikning eller rygning.

Westersteig 4, 25899 Niebüll Telefon +49 (0)4661 6766-0 For mere information www.cdc-niebuell.de

43

Annonce

Kan man blive gammel langsommere?

VITAEPRO® - Et godt valg til dine muskler og led

Peder Lundsgaard (60) fra Skive er uddannet fysioterapeut og har altid trænet meget, men der er et formål med det hele. Og da han for et par år siden fik nogle trænings-gener, er han glad for, han så en reklame for VitaePro på TV.

LED VitaePro® indeholder Boswellia serrata, som er med til at holde leddene komfortable.

VitaePro for alle med aktiv livsstil For et par år siden fik Peder Lundsgaard nogle fibersprængninger i læggene som satte ham meget tilbage træningsmæssigt, men også i alle de andre aktiviteter, han har gang i. —En dag så jeg en VitaePro-reklame i tv, og det gjorde en afgørende forskel for mig, at folkene i reklamerne er ganske almindelige mennesker. Som jeg ser det, kan alle med en aktiv livsstil have gavn af VitaePro, uanset alder. Jeg har selv taget VitaePro i halvandet år nu, og jeg klarer rigtig mange ting – træfældning og arbejdet med grøden i bækken – begge dele rigtigt tungt arbejde. Og det, uden gener fra muskler og led. Så jeg tror, man er dækket godt ind med VitaePro.

HJERTE VitaePro® indeholder omega-3-fedtsyrerne DHA og EPA, som bidrager til normal hjertefunktion.

Dokumenteret effekt på hjertets normale funktion ved 250 mg EPA/DHA (2 kapsler pr. døgn).

IMMUNSYSTEM VitaePro® indeholder selen samt vitamin C og D, som bidrager til immunsystemets normale funktion.

REDUCERER TRÆTHED VitaePro® indeholder selen samt vitamin C og E, som bidrager til at beskytte cellerne mod oxidativt stress.

”Jeg træner for at blive gammel langsommere” Peder har trænet siden han var 20 år gammel, først med løb og roning, og i de sidste mange år triatlon: —Træningen gør, at jeg kan være aktiv med væsentlig yngre kammerater uden at blive sat af. Og så har jeg en datter på 15, der også skal luftes af og til.

70 80 81 81 Lokal DK-takst

SMS AKTIV 33 til 1961

Alm. SMS-takst

Vil gerne hjælpe andre til et sundere liv Når folk spørger ind til VitaePro, fortæller Peder gerne om sine oplevelser med produktet. At de fleste af ingredienserne i VitaePro er udvundne fra naturlige kilder, tiltaler rigtig mange, fortæller han: —Næsten alle i min alder tager kosttilskud, og jeg kender mange inden for sportsverdenen, som døjer med et eller andet i perioder. Som fysioterapeut har jeg lært hvordan vores krop fungerer, og her passer VitaePro fint ind for mig som en sikkerhed for, at muskler og led fungerer, selv om de bliver belastet. Og de skal belastes, hvis man ønsker at blive gammel langsommere.

www.vitaepro.dk

For online bestilling

FRI FRAGT • HJEMMELEVERING • INGEN FORUDBETALING VitaePro er udviklet af norske VitaeLab, og er et af Nordens mest populære højkvalitets-kosttilskud.

VitaeLab blev grundlagt i 2002, og kan i 2017 fejre 15 års jubilæum. ®

BESTIL VITAEPRO HER

NU - 50%

Ja tak! Jeg ønsker at bestille de første 2 mdrs. forbrug af VitaePro® til halv pris for kun 169 kr.

Herefter modtager du 1 æske VitaePro® hver anden md. for kun 338 kr.

(169 kr./md.). Der er ingen bindingsperiode eller købsforpligtelser knyttet til dit abonnement og altid fragtfri hjemmelevering med vedlagt girokort.

Du har 14 dages fortrydelsesret. Din opsigelse træder i kraft øjeblikkeligt.

SKRIV TYDELIGT – BRUG BLOKBOGSTAVER

NAVN:

TrustScore 8.7 af 10

POSTNR./BY: TELEFONNR:

UNDERSKRIFT:

E-MAIL: (For personer under 18 år kræves forældres/værges underskrift)

44

VitaeLab ApS | Livjægergade 17B | 2100 København Ø | CVR: 33 07 25 03 | info@vitaelab.dk Kundeservice tlf.: 70 80 81 81, man−fre: 08:30−16:30

SENIOR - Vejen til et sundt og aktivt liv

VPPRSSA4917D

ADRESSE:

VitaePro Danmark

Livjægergade 17B, 2100 København Ø

MUSKLER VitaePro® indeholder vitamin D, som bidrager til at opretholde en normal muskelfunktion.

Han plejer at sige til familie og venner, at han træner for at blive gammel langsommere: —Vendingen er selvfølgelig ment i sjov, men dækker faktisk virkeligheden ret godt. Vores muskler og knogler taber styrke allerede i 30 års alderen. Dette kan kun modvirkes ved at bruge kroppen aktivt, så processen går langsommere.

Og det man opnår er, at man kan blive ved med at lave flere ting, selv om man er oppe i årene.

VitaeLab + + + 23033 + + + 0892 Sjælland USF P

Er du 50+, ledig og savner noget at rive i, så kontakt Senior Erhverv Et godt arbejdsliv giver livskvalitet.

Som en aktiv del af Senior Erhverv får du kontakt til lokale virksomheder, der søger arbejdskraft.

Vi er mange i samme båd som dig!

Også mange pensionister har lyst til at møde andre enten i et deltidsjob eller som aktiv frivillig – er du en af dem, så bliv en del af Senior Erhverv Vi har 22 lokale netværk fordelt over hele landet. Ét af dem kan blive dit med ét klik!

www.seniorerhvervdanmark.dk

Aalborg - Nykøbing M - Struer - Viborg - Randers - Herning - Silkeborg - Aarhus - Horsens - Fredericia - Esbjerg Aabenraa - Kolding - Odense - Svendborg - Slagelse - Holbæk - Næstved - Maribo - Køge - Glostrup - København - Helsingør SENIOR Vejen til et sundttil og job aktivt liv fra -netværk

45

±

AKTIV LIVSSTIL

±

DET ER ALDRIG FOR SENT :

ÆLDRE ER VÆRDIFULDE ENTREPRENØRER JOURNALIST: SANDRA SAMUELSEN

VI HØRER OFTE OM ENTREPRENØRER, DER STARTEDE VIRKSOMHEDER, FØR DE RAMTE TYVERNE. MEN IFØLGE FLERE EKSPERTER HAR ÆLDRE SÆRLIGT GODE FORUDSÆTNINGER SOM ENTREPRENØRER. DET MENER BLANDT ANDRE FORFATTER OG TIDLIGERE JÆGERSOLDAT B.S. CHRISTIANSEN. LÆS HER OM HANS LIVSFILOSOFI OG OM HVORFOR DRØMME BØR UDLEVES. De færreste vil i dag betegne sig som seniorer, når de rammer halvtredserne. Derfor er der heller ingen grund til at lade livet gå i stå og stoppe med at handle på drømmene. Har du ambitioner om livet som entreprenør, så er alder langt fra en hindring.

“I dag er et menneske på 50 år ikke at sammenligne med en midaldrende for 30 år siden. Mange er så heldige at være friske, raske og rørige til de er 90 år. Så hvorfor skal man stoppe med at leve livet, når man er 50 år?” siger B.S. Christiansen, der er forfatter, tidligere jægersoldat og i dag mentaltræner topledere og elitesportsudøvere.

Han mener, at især ældre mennesker har enormt potentiale, når det gælder om at starte en virksomhed, fordi de ofte både kan investere dyrekøbte erfaringer og en vis kapital i projektet.

mærker jeg især livfuldheden i de perioder, hvor jeg bevægede mig på tynd is,“ siger B.S. Christiansen.

Og det er ikke bare for egen vindings skyld, at man skal kaste sig ud i projektet. Verden har brug for den type virksomheder, som ældre mennesker kunne forestilles at starte.

“Det må være tydeligt for alle, at menneskeheden er på kamikazekurs, når det gælder blandt andet rovdrift på naturens ressourcer og økosystemer, der er ved at bryde sammen. Hvis vi kan få mennesker med livserfaring og viden til at omsætte disse udfordringer til blomstrende virksomheder, er det en gevinst for verden,” siger jægersoldaten.

“Mange ældre mennesker tager heller ikke sig selv så højtideligt. De lader sig ikke slå ud af modgang, for ofte har de prøvet det, der var værre,” siger han.

Men hvorfor skal man droppe sy- og madlavningskurser for at begynde et projekt med så mange risici? Fordi man en dag vil man kigge tilbage og tænke, at netop de øjeblikke gav livet mening, mener jægersoldaten.

“Det giver mig en fornemmelse af boblende lykke, når jeg kaster mig ud i nye projekter. For mig er et godt liv, et liv, hvor man tør drømme stort, sætte mål og forfølge dem. Når jeg ser tilbage på mit liv,

46

SENIOR - Vejen til et sundt og aktivt liv

VIRKSOMHEDER MED MENING Et af de steder, hvor man kan søge yderligere inspiration og viden om livet som entreprenør er på Roskilde Universitet, som udbyder en Master i Social Entreprenørskab. Den henvender sig netop til dedikerede ildsjæle, som ønsker at skabe en virksomhed med social ansvarlighed i fokus.

“Som senior kan du stå et sted i livet, hvor du ønsker et skift. Du har måske overskud til at involvere andre og skabe et meningsfuldt aftryk i dit lokalmiljø og i verden. Med en Master i Socialt Entreprenørskab får du en ramme, hvor refleksion og afsæt til netop den type nye eventyr kan se dagens lys,” siger Katia Dupret, studieleder for Master i Social Entreprenørskab på Roskilde Universitet.

OM B.S. CHRISTIANSEN B.S. Christiansen er født i 1952.

Han er uddannet jægersoldat og har gennemført den militære amerikanske lederuddannelse til Ranger.

B.S. Christiansen mentaltræner både topledere fra dansk erhvervsliv samt elitesportsudøvere indenfor superligafodbold og cykling.

Han er forfatter til bestselleren "Et liv på kanten”.

Privat er han gift og far til fire.

Kilde: B.S. Christiansen

SENIOR - Vejen til et sundt og aktivt liv

47

Livet varer ikke for evigt!

Vi skal derfor nyde det fuldt ud, men vi kan samtidig godt forberede os selv og hjælpe vores efterladte i den sorg, der kommer en dag!

Få ”Min Sidste Vilje” hos en uddannet og kvalificeret bedemand, som er medlem af Brancheforeningen Danske Bedemænd og fortæl, hvordan du gerne vil have det skal foregå.

Se mere på www.bedemand.dk

TÆNK PÅ DINE PÅRØRENDE - FÅ EN OPSPARINGSKONTO Gør som mange andre - få en opsparingskonto i Elysium Begravelsesopsparing så der også er penge til ”den sidste rejse”.

Din opsparing er godkendt af SKAT og Erhvervsministeriet.

Får du offentlige ydelser, så påvirkes de ikke af din opsparing hos os.

Opsparingen bruges til begravelsesomkostninger og kan altid kun udbetales til en valgfri bedemand.

Skal dine pårørende udover sorgen samtidig være bekymret for om de kan give dig den gode begravelse du ønsker?

Nej vel - få allerede i dag en opsparing i Elysium.

Se mere på www.elysium.dk

Engelsborgvej 52, 2800 Kgs. Lyngby · Tlf. 4593 1411 · kontakt@bedemand.dk

www.elysium.dk 48

SENIOR - Vejen til et sundt og aktivt liv

Farstrup Furniture lancerer den nye model EDGE...

• Dansk møbelhåndværk i særklasse • Udført i smukt egetræ • Kvalitetsstoffet Hallingdal fra Kvadrat • Fantastisk siddekomfort • 10 års garanti på træstellet

Unikke stole - Unikke mennesker Kom og besøg vores forhandlere hvor du nu kan købe denne smukke lænestol, udformet specielt til dig!

WWW.FARSTRUP.DK

Lad din lokale forhandler overbevise dig: Aabenraa · Jacobsen Møbler Aalborg · Gades Møbelcenter Aalestrup · Bolig Punkt Brenderup · Bolighuset Werenberg Brovst · Danbo Møbler Esbjerg · Søvn & Miljø Farsø · Danbo Farsø Boligmontering Gråsten · Møblér med Hebru Hesselager · Danbo Møbler Hillerød · Møblér med Bo Bedst Hobro · I.P . Boligcenter Holbæk · Farstrup Comfort Studie

· Tlf. 69 15 62 00 · Tlf. 98 18 55 66 · Tlf. 98 64 14 99 · Tlf. 64 44 10 49 · Tlf. 98 23 19 55 · Tlf. 75 15 16 00 · Tlf. 98 63 24 88 · Tlf. 74 60 83 51 · Tlf. 62 25 16 33 · Tlf. 44 22 20 05 · Tlf. 98 51 07 22 · Tlf. 20 56 44 03

Holstebro · Midtvest Ortopædi · Tlf. 97 42 74 00 Kolding · Danbo Møbler · Tlf. 76 30 10 12 Kolding · Sengemagasinet · Tlf. 76 32 12 11 København K · Vestergaard Møbler · Tlf. 32 57 28 14 Lyngby · Vestergaard Møbler · Tlf. 45 87 54 04 Maribo · Møblér med Jarvig Møbler · Tlf. 54 76 10 01 Nimtofte · Djurs Møbler · Tlf. 86 39 81 77 Nykøbing M · Danbo Møbler · Tlf. 97 72 38 22 Næstved · Ide Møbler · Tlf. 55 72 20 75 Nexø · Møblér med Inhouse Bornholm · Tlf. 56 44 10 11 Odense · Farstrup · Tlf.liv 66 15 95 10 SENIORComfort - VejenCenter til et sundt og aktivt Randers · Møblér med Karup Møbler · Tlf. 87 11 90 14

Roskilde · Møblér med Bo Bedst Skive · Møblér med Skive Boligmontering Skærbæk · Skærbæk Møbler og Tæpper Sunds · Møblér Sunds Møbler Sønder Omme · Frost Boligcenter Sønderborg · Rene’s Bolignyt Vejle · Møblér Viborg · Møblér med Karup Møbler Vordingborg · Møblér med Møllers Møbler Ørbæk · Jørgen Hansen Møbler Århus C · Farstrup Comfort Center

· Tlf. 46 78 74 44 · Tlf. 97 51 21 00 · Tlf. 74 75 25 30 · Tlf. 97 14 17 00 · Tlf. 75 34 15 44 · Tlf. 74 47 45 86 · Tlf. 75 83 52 00 · Tlf. 86 61 13 00 · Tlf. 69 88 46 47 · Tlf. 65 33 11 47 · Tlf. 86 13 35 88 49

Der er noget i luften, som gør mig så glad...

Glædelig jul og godt nytår

- der er så meget, vi skal passe på 33375199 · df@ft.dk · www.df.dk

50

SENIOR - Vejen til et sundt og aktivt liv

Følg DF på

BLIV MEDLEM FOR KUN 150 KR. ÅRLIGT

• INGEN VENTETID • 1 MÅNEDS PRØVEPERIODE • ALTID GRATIS HØREPRØVE • NYESTE MODELLER • 4 ÅRS GARANTI OG SERVICE

Mærk forskellen Gå ikke på kompromis Ny serie fra Signia

Vi skaber større åbenhed og lavere priser på høreapparater Hos Syddansk Høreklinik har vi løsninger fra de førende mærker som Phonak, Oticon og Widex. Se vores priser på www.sdhk.dk Vi har afdelinger i Tønder, Sønderborg, Kolding, Odense og tilbyder hjemmebesøg i stort set hele landsdelen.

IK

P TIL

O SPAR

IK

0 0 0 .

10 LD ORHO ER I F RE N O R K ND TIL A KER BUTIK

IK

DANSK HØREK SYD LIN

SØNDERBORG,SENIOR KOLDING, ODENSE - Vejen TØNDER, til et sundt og aktivt liv • TLF 53 53 63 33 BESØG OS PÅ WWW.SDHK.DK OG PÅ FACEBOOK

DANSK HØREK SYD LIN

Majbritt Kibsgaard - hørespecialist, Tønder

DANSK HØRE KL SYD IN

IK

“VI TAGER OS TID TIL DIG OG DIN SITUATION FOR AT FINDE DEN RIGTIGE LØSNING TIL EN FAIR PRIS”

NSK HØRE DDA KL SY IN

Book en gratis høreprøve på 53 53 63 33.

51

apopro.dk

Få din receptmedicin leveret til døren - apoteket er nu på nettet med personlig rådgivning, gode Bru priser på håndkøb og fuld gk ode valgfrihed på receptpligtig RE n C medicin for EP gra

tis

Rådgivning 52

·

Netpriser

Vejen tilgælder et sundt ogt.o.m. aktivt liv 31/12-2017 Rabatkode SENIOR til fri - fragt

·

lev

T

erin

g!

Hurtigt