Kursuskatalog efterår 2026 Tr æ n i n g f o r d i g m e d s p æ n d i n g e r, s m e r t e r e l l e r f y s i s k e s k a v a n k e r
Gigt ∙ Fibromyalgi ∙ Sklerose ∙ Osteoporose ∙ Hypermobilitet ∙ mm
Velvære for krop og sind Billeder i dette katalog er AI-genereret og anvendes som illustration
Gigtskolen tilbyder holdtræning for dig med spændinger, smerter, fysiske skavanker eller nedsat mobilitet. Undervisningen foregår på små hensyntagende hold, hvor der er tid til at give særlig opmærksomhed til hver enkelt deltager. Vores hold er tilrettelagt til personer, som har svært ved at træne på et almindeligt hold. Lider du af f.eks. gigt, osteoporose, fibromyalgi eller smerter? Så kom i gode hænder hos vores kompetente undervisere, som hovedsageligt er fysioterapeuter, psykomotoriske terapeuter samt uddannet yoga- og pilates instruktører. Gigtskolen arrangerer også spændende foredrag og debatarrangementer. Du kan holde dig opdateret om alle vores hold og arrangementer på www.gigtskolen.dk
Gigtskolens administration holder til på Frederiksberg. Du kan kontakte os på kontor@gigtskolen.dk eller på telefon 49 76 31 00, mandag, tirsdag og torsdag kl. 10.00-12.00. Vi står altid klar til at hjælpe dig.
John Kalo Direktør
Sussi Neumann Økonomiansvarlig
Astrid Schnoor
Administrativ medarbejder
Grafisk produktion: Christina Lind
Gigtskolen er tilknyttet Dansk Oplysnings Forbund
Rikke Morsø Jørgensen Administrativ medarbejder
Indhold
Side
Praktisk information
4
Kursusbeskrivelser
5
Dragør
10
Egedal
11
Frederiksberg
12
Frederikssund
21
Gentofte
24
Gribskov
25
Helsingør
29
København
32
Rudersdal
42
Rødovre
45
Tårnby
46
Kurrejser
48
Praktisk information Hvem kan deltage Gigtskolens kurser henvender sig til dig, som på grund af spændinger, smerter eller fysiske skavanker har svært ved at træne på et almindeligt hold. Det kan f.eks. være på grund af gigt, osteoporose, fibromyalgi eller problemer i knæ, ryg eller nakke. Undervisningen foregår på små hold med plads til at give individuel vejledning.
Tilmelding Du kan se alle vores aktuelle kurser og tilmelde dig på www.gigtskolen.dk Har du spørgsmål til vores kurser, kan du finde mange af svarerne på hjemmesiden. Du er også meget velkommen til at kontakte os på mail eller telefon. Mail: kontor@gigtskolen.dk Telefon: 49 76 31 00 – mandag, tirsdag og torsdag kl. 10.00-12.00.
Betalingsbetingelser Såfremt du fortryder dit køb af kursus, kan afmelding ske indtil 14 dage efter din tilmelding, dog senest indtil 14 dage før kursusstart. Ved tilmelding senere end 14 dage før kursusstart er der således ikke nogen fortrydelsesret og tilmeldingen er bindende. I tilfælde af eventuel tilbagebetaling, påregnes der 100 kr. i administrationsgebyr. Herefter er tilmeldingen bindende – uanset årsag – og gebyret kan ikke refunderes. Følgende berettiger ikke til hel eller delvis tilbagebetaling af kursusbeløb: • ændring af undervisningssted • ændring af underviser • aflysninger pga. sygdom eller lign.* • lokaleaflysninger* *Ved sygdom/lokaleaflysning forlænges holdet så vidt muligt i slutningen af sæsonen. Kan et hold ikke etableres, refunderes hele kursusbeløbet.
Tilmeld dig vores kurser på www.gigtskolen.dk og følg os på
Praktisk information Kursusgebyr/nedsat pris Priser er anført ud for hvert enkelt hold. Pensionister, seniorpensionister, efterlønsmodtagere, arbejdsledige og SU-modtagere er berettiget til nedsat pris, såfremt de har bopæl i den gældende kommune. Priser er anført således: alm.pris/nedsat pris.
Forhåndstilmelding Tilmeldte deltagere får automatisk reserveret en plads på holdet i den efterfølgende sæson. Vi sender forhåndstilmeldinger til deltagerne i slutningen af november og maj. Tilmeldingen er først endelig, når vi har modtaget betalingen – overskrides betalingsfristen frigives pladsen automatisk.
Ferie- og lukkedage Følgende bassiner holder som udgangspunkt lukket i uge 7/8 og 42: Birkerød Svømmehal, DGI Byen, Frederikssund Ny Svømmehal, Flintholm Svømmehal, Gribskov Svømmehal, Kastrup Svømmehal, Skovbrynet, Slangerup Svømmehal, Valby Vandkulturhus, Vandspejlet, Vestamager Svømmehal, Vestbad og Ølstykke Svømmehal. Gigtskolens kontor er lukket i weekender, helligdage samt mellem jul og nytår.
Kursusbeskrivelser Du kan finde alle kursusbeskrivelser på side 6-9. Hvis du har spørgsmål vedrørende vores undervisning, finder du mange af svarerne på vores hjemmeside www.gigtskolen.dk
Vi tager forbehold for trykfejl, holdændringer og aflysninger grundet force majeure eller tredjepart. Hvis holdet/arrangementet må aflyses på grund af krig, naturkatastrofer, terror, strejker, snestorm eller epidemier, betragtes dette som force majeure, hvormed retten til erstatningsundervisning eller tilbagebetaling af kursusgebyr bortfalder.
Kursusbeskrivelser Afspænding Afspænding er træning for både krop og sind. Der veksles mellem styrkende, smidiggørende og afspændende øvelser, som afhjælper spændinger i kroppen. Der vil være fokus på at lære dit åndedræt at kende, så du derigennem får afspændt krop og sind. Øvelserne kan afhjælpe spændingstilstande såsom smerter i hoved, skuldre, ryg, søvnproblemer og stress. I undervisningen arbejder vi med stræk, smidiggørende bevægelser og åndedrættet.
Barretræning og gulvøvelser Barre-træning er en sammensmeltning af pilates, ballet og funktionel træning, hvor hele kroppen arbejdes igennem med barren som redskab. Barren bruges til at holde balancen, mens der trænes styrke, smidighed, balance og kropsholdning. Mavemuskler, baller og lår bliver strammet op, rygsøjlen forlænget og nakken rettet ud. Ankler, knæled og hofteled styrkes. Med barre-træning kan du få en stærkere krop, bedre kropsholdning og øget smidighed. Det anbefales at have bløde balletsko/gymnastiksko med stof eller lædersål eller tætsiddende strømper på.
Bevægelse og afspænding Her får du trænet både krop og sind. Der veksles mellem styrkende, smidiggørende og afspændende øvelser. Du vil opleve din krop blive blødere og smidigere og dine tanker roliger. Øvelserne kan afhjælpe spændingstilstande såsom smerter i hoved, skuldre, ryg, søvnproblemer og stress.
Bevægelse - ned i vægt Holdet henvender sig til deltagere, som ønsker at opnå et varigt og sundt vægttab. Fysisk aktivitet og sund kost styrker din krop, så du har det bedste udgangspunkt for vægttab og bedre velvære. Undervisningen har fokus på motion og vedligeholdelse af sunde vaner i fællesskab med andre.
Bækkenbundstræning
Gennem målrettede øvelser træner vi både udholdenhed og styrke i underlivsmuskulaturen. Træningen består primært af knibeøvelser, kombineret med viden om anatomi og åndedræt, så du lærer at aktivere musklerne korrekt i forskellige situationer.
Cirkeltræning i maskiner og med frie vægte
På dette hold vejledes du i et cirkeltræningsprogram, som involverer øvelser på maskiner og stående på gulv. Inden styrketræningen begynder er der fælles opvarmning. Du får grundig supervision og rådgivning af en fysioterapeut, som tilpasser øvelserne til din fysiske formåen. Der fokuseres på at styrke muskulaturen og forbedre konditionen.
Fysioterapeutisk træning med maskiner Du vejledes i et træningsprogram, som involverer øvelser på maskiner og på gulv. Du får grundig supervision og rådgivning af en fysioterapeut, som tilpasser øvelserne til din fysiske formåen. Der fokuseres på at styrke muskulaturen og balancen. Der vil være fælles opvarmning og afspænding.
Kursusbeskrivelser Fysiopilates Fysiopilates er en kombination af fysioterapi og pilatesøvelser. Målet er at genskabe naturlige bevægelsesmønstre, som giver mindre belastning af leddene. Du lærer, hvordan du undgår skadelige og uhensigtsmæssige bevægelser i dagligdagen samt optræner de små stabiliserende muskler.
Gotvedgymnastik Her lærer du at bruge kroppen som naturen har skabt den. Gennem stræk, styrkeøvelser og afspænding skabes styrke og naturlig balance i bevægeapparatet og nervesystemet. Øvelserne udføres i et roligt tempo og akkompagneres af musik. Gotved-systemet egner sig særligt til personer med nedsat bevægelighed eller spændinger i kroppen.
Hjerneglad motion
Hjernetræning med fysioterapeut for dig med hjerneskade eller andre neurologiske senfølger. Vi træner hjernen , balancen , motorikken ved hjælp af sjove og lettere motoriske øvelser. Du behøver ikke være i topform – bare kom som du er og få træning/ undervisning i god energi, ny viden og måske endda et smil på læberne.
1. Knivform og sværd 1. knivform og sværd- forudsætter træning i den langsomme Tai Chi-form I undervisningen repeteres den 1. knivform: Kort Kniv og sværdet. Våbenformene træner og udvider kroppens kraft og funktion. Kniven, der er ca. 1 m. lang, kan enten være af træ eller metal. Du skal have en blankvåben tilladelse hos Politiet, når du køber en metalkniv.
Motion og socialt samvær Du vejledes i et træningsprogram, som involverer øvelser på maskiner og på gulv. Du får grundig vejledning af en fysioterapeut, som tilpasser øvelserne til dine behov og din fysiske formåen. Der fokuseres på at styrke muskulaturen og balancen. Der vil være fælles opvarmning og afspænding. Holdet henvender sig til dig med kroniske smerter i fx ryg, nakke, hofter eller knæ. Eller dig som har brug for at komme i gang efter en operation.
Osteoporose hold Undervisningen fokuserer på at styrke dine knogler, muskler og led gennem fysisk aktivitet. Gennem udvalgte øvelser træner vi balance og koordination med fokus på holdningskorrektion. Du lærer at træne "indefra og ud" og styrker de muskler, som støtter op om knoglerne. Herudover instrueres der i rygskåneprincipper.
Pilates Pilates er en effektiv og skånsom træningsform, hvor der er fokus på et samspil mellem bevægelse og vejrtrækning. Undervisningen er baseret på langsomme, kontrollerede og præcise bevægelser, som styrker kroppens kernemuskulatur. Øvelserne styrker balanceevnen, og forbedrer kropsholdningen, og der opnås en højere grad af stabilitet og smidighed.
Kursusbeskrivelser Post covid-19 træning Vi fokuserer på de udfordringer, du har og arbejder på at genopbygge kroppens funktionsniveau og udholdenhed. Holdet indeholder elementer af konditions-, styrke- og lugtetræning samt afspændingsøvelser. Med specifik træning kan du øge din muskel- og lungefunktion, og din kondition vil forbedres. Gennem særlige øvelser for lugtesansen træner vi hjernen til at genkende velkendte dufte for at styrke/genopbygge lugtesansen.
Reformer Pilates Med reformer træner vi både stabilitet, styrke, smidighed og koordination på én og samme gang. I Reformer Pilates trænes der i en særlig reformermaskine, hvor sværhedsgraden kan reguleres i de forskellige øvelser og ud fra den enkeltes behov. Vi fokuserer på at mobilisere hele kroppen og få fat i alle led og muskler.
Ryghold Holdene henvender sig til personer med smerter i ryggen samt rygopererede, og træningen varetages af fysioterapeuter.
Skånsom styrketræning Du får styrket kroppens basale muskler og får forbedret kroppens naturlige bevægemønstre. Målet er at gøre hele din krop velfungerende og stærk. Øvelserne foregår i maskiner og med diverse remedier og kan tilpasses deltagernes specifikke behov. Øvelserne er både udfordrende og afvekslende, og der lægges samtidig stor vægt på, at vi skal nyde træningen og have en hyggelig time sammen. Holdet er målrettet dig, der grundet smerter i skuldre, ryg, hoved, nakke eller problemer med gigt eller osteoporose har brug for skånsom træning.
Slidgigt (artrose) træning Målrettet træning inspireret af GLA:D konceptet. Formålet med træningen er at kunne bibeholde et aktivt liv gennem øvelser, der styrker muskulatur og stabilitet omkring ryg, mave og ben, hvilket kan lette belastningen på leddene og mindske smerter.
Stavgang God motion, frisk luft og hyggeligt samvær. Vi begynder med opvarmning og træning af den korrekte teknik, hvorefter der er fælles stavgang i parken. Deltagerne bedes medbringe egne stave, som skal være justerbare.
Styrketræning Vi starter med fælles opvarmning, hvorefter der arbejdes med øvelser, som forbedrer kondition og styrke. Der afsluttes med strækøvelser.
Kursusbeskrivelser Tai Chi Chuan Oplev det sjove og berigende i den kinesiske selvforsvars- og bevægelseskunst Tai Chi Chuan. En ny og spændende verden vil åbne sig for dig.
Tower Pilates
Vi træner gulvøvelser og vil få styr på de klassiske øvelser såsom "hundred", Scissor", "sidekick-serie" med mange flere klassiske pilates mat-øvelser. Derudover vil der blive trænet med hjælperedskaber såsom små og store bolde, bosubolde, elastikker, vægte og meget mere, så træningen vil aldrig blive kedelig .
Vandgymnastik og socialt samvær På dette hold kombineres fysisk aktivitet med socialt samvær. Efter bassintræning mødes man til hyggeligt samvær.
Varmtvandsbassin Bassintræning er en skånsom træningsform ideel for personer med gigt eller andre problemer i ryg, hofter, led og muskler. Det varme vand virker smertelindrende, og derfor er bassintræning særligt relevant for dig, hvis du er smerte- og funktionspåvirket.
Velvære På dette hold får du styrket hele kroppen gennem blide og dynamiske øvelser. Vi arbejder med bolde, laver stræk- og balanceøvelser og afslutter med udstrækning på gulv til blid musik.
Yoga Med yoga kan du få en stærkere og smidigere krop og øget velvære i både krop og sind. Undervisningen består af stillinger der styrker musklerne og balancen, skønne stræk der øger smidigheden, samt åndedrætsøvelser som løsner for ophobede spændinger.
Yin yoga Yin Yoga er rolige, gulvbaserede stillinger, hvor der arbejdes bevidst på at afslappe musklerne og blødgøre dit bindevæv. Hermed frigives spændinger i fx ryg, hofter og bækken.
Yoga/pilates Undervisningen kombinerer de bedste øvelser fra yoga og pilates. Der er fokus på at træne balancen samt mave- og rygmuskulaturen. Afsluttes med afspænding.
Dragør Varmtvandsbassin Alle holdnumre starter med 262 Dragør Svømmehal
Halvejen 3, 2791 Dragør
Bassin: 1.20-1.40 m, 33,5o
Hold
Dag
Tid
Underviser
2621403
Fredag
11.00
Nanna Svane Theisen
2621405-2621407
Fredag
13.30, 14.10, 14.50
Susanne Petersen
8 gange a 40 minutter kr. 448 – start uge 33
Aqua yoga Dragør Svømmehal
Halvejen 3, 2791 Dragør
Bassin: 1.20-1.40 m, 33,5o
Hold
Dag
Tid
Underviser
2621402
Fredag
11.40
Nanna Svane Theisen
8 gange a 60 minutter kr. 672 – start uge 33
Billeder i dette katalog er AI-genereret og anvendes som illustration
Egedal Varmtvandsbassin Alle holdnumre starter med 262 Ølstykke Svømmehal
Stationvej 14, 3650 Ølstykke
Bassin: 1.20-1.30 m, 32,5o
Hold
Dag
Tid
Underviser
1300-1302
Mandag
10.00, 10.40, 11.20
Gitte Hansen
1306-1308
Tirsdag
09.30, 10.10, 10.50
Christina Suadicani
1303-1305
Torsdag
13.00, 13.40, 14.20
Gitte Hansen
1309-1312
Fredag
12.00, 12.40, 13.20, 14.00
Emil Engholst Mentz
15 gange a 40 minutter kr. 840 – start uge 33
Funktionstræning og hjerneglad motion Alle holdnumre starter med 262 Egedal Sundhedscenter
Dronning Dagmars vej 200, 3560 Ølstykke
Sal 6
Hold
Dag
Tid
Underviser
1320 Hjerneglad motion
Tirsdag
15.30
Helena Magidas Johansen
1321 Funktionstræning
Tirsdag
16.30
Helena Magidas Johansen
10 gange a 60 minutter kr. 663 – start uge 39
Frederiksberg Varmtvandsbassin Alle holdnumre starter med 262 Flintholm Svømmehal
Bernhard Bangs Allé 43, 2000 Frederiksberg
Bassin: 1.35 m, 33o
Hold
Dag
Tid
Underviser
691-697
Mandag
8.50, 9.30, 10.10, 10.50, 11.30, 12.10, 12.50
Dave Belgrave
616-618
Mandag
17.30, 18.10, 18.50
Tim Linneberg Christensen
670-671
Tirsdag
13.30, 14.10
Jeanett Jørgensen
674, 677-679
Torsdag
8.30, 12.40, 13.20, 14.00
Dave Belgrave
6608, 688, 690, 601
Fredag
8.00, 8.40, 12.00, 12.40
Katrine Thiesen
680-683
Lørdag
08.00, 08.40, 09.20, 10.00
Mayamarie Munkholm
15 gange a 40 minutter kr. 1.419/1.286 – start uge 36 Armbåndet er påkrævet og er inkluderet i kursusprisen – kan afhentes på vores kontor efter tilmelding
Varmtvandsbassin og socialt samvær Flintholm Svømmehal Bernhard Bangs Allé 43, 2000 Frederiksberg
Bassin: 1.35 m, 33o
Hold
Dag
Tid
Underviser
675
Torsdag
09.10
Dave Belgrave
676
Torsdag
11.10
Dave Belgrave
689
Fredag
9.20
Katrine Thiesen
625
Fredag
13.20
Jeanett Jørgensen
15 gange a 40 minutter i vand + 40 socialt samvær kr. 1.419/1.286 – start uge 36 Armbåndet er påkrævet og er inkluderet i kursusprisen – kan afhentes på vores kontor efter tilmelding
Varmtvandsbassin Alle holdnumre starter med 262 Frederiksberg Svømmehal
Bernhard Bangs Alle 41, 2000 Frederiksberg
Bassin: 1.12 m, 33-34o
Hold
Dag
Tid
Underviser
611-612
Onsdag
19.10, 19.50
Hjalte Møller
15 gange a 40 minutter kr. 884 / 751 – start uge 36
Frederiksberg Hospital
Ndr. Fasanvej 57, indg. 5, 2000 Frederiksberg
Bassin: 1.20-1.80 m, 33-34o
Hold
Dag
Tid
Underviser
654, 661, 672
Mandag
9.15, 9.55, 10.35
Amalie Hjorth
642, 638
Mandag
12.20, 13.00
Marie Skov
643-646
Mandag
15.30, 16.10, 16.50, 17.30
Kristina Ignatieva-Krypko
673, 669
Mandag
18.10, 18.50
Mayamarie Munkholm
649-650
Tirsdag
11.45, 12.25,
Jeanett Jørgensen
651-652
Tirsdag
13.05, 13.45
Louise Friberg Busch
687, 698, 699
Tirsdag
16.10, 16.50, 17.30
Louise Friberg Busch
6601-6602, 6630, 6605, 656-659
Onsdag
9.30, 10.10, 12.30, 13.45, 15.30, 16.10, 16.50, 17.30
Louise Friberg Busch
608-609
Onsdag
18.10, 18.50
Bettina Skou Brammer
664-668
Torsdag
11.05, 11.45, 12.25, 13.05, 13.45
Kristina Ignatieva-Krypko
684-686
Torsdag
16.10, 16.50, 17.30
Mayamarie Munkholm
653, 647
Torsdag
18.10, 18.50
Katrine Thiesen
602-604, 606--607
Fredag
09.00, 09.40, 10.20, 12.25, 13.05
Duddi Vestergaard
613*,614*, 610*
Lørdag
09.45, 10.25, 11.05
Bettina Brammer Skou
15 gange a 40 minutter kr. 1.419/1.286 – start uge 33 *) Kvindehold
Varmtvandsbassin for synshandicappede Alle holdnumre starter med 262 Frederiksberg Hospital
Ndr. Fasanvej 57, indg. 5, 2000 Frederiksberg
Bassin: 1.20-1.80 m, 33-34o
Hold
Dag
Tid
Underviser
6638-6639
Tirsdag
18.10, 18.50
Siri Høyer Pedersen
15 gange a 40 minutter kr. 1..419/1.286 – start uge 33
Bevægelse for alle Diakonissestiftelsen
Dronningensvej 4, stueetagen, 2000 Frederiksberg
Hold
Dag
Tid
Underviser
6655
Mandag
17.00
Katerina Nerozia
15 gange a 60 minutter kr. 1.068/868 – start uge 33
Bevægelse og afspænding Kedelhallen
Nyelandsvej 75 A, 2000 Frederiksberg
Hold
Dag
Tid
Underviser
623, 629
Tirsdag
10.45, 12.00
Majbritt Christine Sehested
15 gange a 75 minutter kr. 1.246/1.013 – start uge 33
Fysioterapeutisk træning med maskiner Alle holdnumre starter med 262 Diakonissestiftelsen
Dronningensvej 4, stueetagen, 2000 Frederiksberg
Hold
Dag
Tid
Underviser
6600
Tirsdag
18.30
Bettina Brammer Skou
15 gange a 60 minutter kr. 1.068/868 – start uge 33
Gotvedgymnastik Kedelhallen
Nyelandsvej 75 A, 2000 Frederiksberg
Hold
Dag
Tid
Underviser
631-632
Torsdag
10.00, 11.45
Lis Krøyer
15 gange a 90 minutter kr. 1.362/1.062 – start uge 33
Mariendalshallen
Spejlsalen, Mariendalsvej 21 C, 2000 Frederiksberg
Hold
Dag
Tid
Underviser
627-628
Onsdag
10.00, 11.30
Melanie Waldorff
15 gange a 90 minutter kr. 1.795/1.495 – start uge 33
Motion og samvær til ukrainske flygtninge på Frederiksberg Alle holdnumre starter med 262 Diakonissestiftelsen
Dronningensvej 4, stueetagen, 2000 Frederiksberg
Hold
Dag
Tid
Underviser
6610. 6613
Fredag
17.00, 18.30
Marianna Török Di Prima
15 gange a 90 minutter kr. 1.000 – start uge 33
Motionshold – almene hold Kedelhallen
Nyelandsvej 75 A, 2000 Frederiksberg
Hold
Dag
Tid
Underviser
6621-6624
Fredag
9.00, 10.00, 11.00, 12.00
Ulla Greve Nielsen
15 gange a 60 minutter kr. 817/617 – start uge 33
Pilates Alle holdnumre starter med 262 Yogacentralen
Allégade 25A, 2000 Frederiksberg
Hold
Dag
Tid
Underviser
6612*
Mandag
10.00
Karin Schwartz
15 gange a 60 minutter kr. 1.353/1.153 – start uge 33 *) blid træning og afslapning
Bülowsvejhallen
Bülowsvej 34, 1870 Frederiksberg C
Hold
Dag
Tid
Underviser
6607
Torsdag
11.15
Karin Schwartz
15 gange a 60 minutter kr. 989 / 789 – start uge 33
Ryghold Magneten
Bernhard Bangs Alle 43-45, 2000 Frederiksberg
Hold
Dag
Tid
Underviser
663
Mandag
11.00
Lucas fra FysioDanmark
15 gange a 60 minutter kr. 1.022/822 – start uge 33
Slidgigt (artrose) træning Alle holdnumre starter med 262 Magneten
Bernhard Bangs Alle 43-45, 2000 Frederiksberg
Hold
Dag
Tid
Underviser
624, 600
Mandag
09.00, 10.00
Lucas fra FysioDanmark
15 gange a 60 minutter kr. 1.022/822 – start uge 33
Artrose/yoga/afspændingshold Frederiksberg Hospital
Ndr. Fasanvej 57, indg. 5, 2000 Frederiksberg
Hold
Dag
Tid
Underviser
6640
Fredag
11.20
Maybritt Christie Sehested
15 gange a 60 minutter kr. 1.125/925 – start uge 33
Billeder i dette katalog er AI-genereret og anvendes som illustration
Skånsom styrketræning Bülowsvejhallen
Bülowsvej 34, 1870 Frederiksberg C
Hold
Dag
Tid
Underviser
6604,6606
Torsdag
12.30, 14.30
Karin Schwartz
15 gange a 60 minutter kr. 989/789 – start uge 33
Frederiksberg Have Yoga Alle holdnumre starter med 262 Frederiksberg Have Yoga
Frederiksberg Runddel 1, 2000 Frederiksberg
Hold
Dag
Tid
Underviser
637, 6642
Onsdag
11.00, 13.00
Charlotte Kleberg
6620
Onsdag
16.30
Mayamarie Munkholm
641, 621
Torsdag
12.30, 14.30
Helle Bay Gosewinkel
639
Fredag
10.30
Solveig Poulsen
15 gange a 90 minutter kr. 1.919/1.619 – start uge 33
Yin Yoga Frederiksberg Have Yoga
Frederiksberg Runddel 1, 2000 Frederiksberg
Hold
Dag
Tid
Underviser
615, 634
Mandag
11.30, 13.10
Quinee Balsov Rasmussen
15 gange a 90 minutter kr. 1.919/1.619 – start uge 33
Yoga Kedelhallen
Nyelandsvej 75 A, 2000 Frederiksberg
Hold
Dag
Tid
Underviser
635-636
Mandag
13.15, 15.00
Charlotte Kleberg
15 gange a 90 minutter kr. 1.362/1.062 – start uge 33
Tai Chi Chuan - ØVET Alle holdnumre starter med 262 Mariendalshallen
Spejlsalen, Mariendalsvej 21 C, 2000 Frederiksberg
Hold
Dag
Tid
Underviser
640
Torsdag
14.00
Karin Nyberg
15 gange a 90 minutter kr. 1.795/1.495 – start uge 33
1. Knivform og sværd * Skolen på Duevej
Duevej 63, 2000 Frederiksberg
Hold
Dag
Tid
Underviser
648
Torsdag
17.00
Karin Nyberg
14 gange a 90 minutter kr. 1.203/923 – start uge 33 * 1. knivform og sværd- forudsætter træning i den langsomme Tai Chi-form
Billeder i dette katalog er AI-genereret og anvendes som illustration
Frederikssund Varmtvandsbassin Alle holdnumre starter med 262 Frederikssund Ny Svømmehal Bonderupvej 2, 3600 Frederikssund
Bassin: 1.35 m, 33-34o
Hold
Dag
Tid
Underviser
202-206
Mandag
08.30, 09.10, 10.00, 10.40, 11.20
Lisette Sjøstrand
221
Tirsdag
12.00
Victoria Hjorth
222, 224
Tirsdag
12.40, 13.20
Van White Johanssen
207-208
Torsdag
08.10, 8.50
Unni Jepsen
212-216
Torsdag
09.30, 10.10, 10.50, 11.30, 12.10
Lena Maigaard
231-232
Torsdag
13.30, 14.10
Rikke Hjorth
209*-210
Torsdag
14.50, 15.30
Victoria Hjorth
2200-2202
Fredag
10.00, 10.40, 11.20
Kira Klein
15 gange a 40 minutter kr. 833/638 – start uge 33 *Fibromyalgi hold QR kode er påkrævet og er inkluderet i kursusprisen
Skolen ved Kæret
Åbjergvej 28, 3600 Frederikssund
Bassin: 0,90-1.30 m, 33o
Hold
Dag
Tid
Underviser
252, 251, 253, 255**, 256*
Lørdag
9.30, 10.10, 10.50, 11.30, 12.10
Van White Johanssen
15 gange a 40 minutter kr. 833/638 – start uge 33 * Kun for kvinder ** Postcovid træning
Slangerup Svømmehal
Idrætsvej 5, 3550 Slangerup
Bassin: 1.20 m, 33-34o
Hold
Dag
Tid
Underviser
218, 211, 200, 201
Onsdag
12.00, 12.40, 13.30, 14.10
Loui Heinricy
227-228
Torsdag
12.00, 12.40
Christina Suadicani
15 gange a 40 minutter kr. 945/750 – start uge 33
Varmtvandsbassin – Post covid-19 træning Alle holdnumre starter med 262 Frederikssund Ny Svømmehal Bonderupvej 2, 3600 Frederikssund
Bassin: 1.35 m, 33-34o
Hold
Dag
Tid
Underviser
240
Torsdag
12.50
Rikke Hjorth
15 gange a 40 minutter kr. 833/638 – start uge 33
Styrk din krop og hjerne med målrettet træning i bassin ved vores fagkonsulent Frederikssund Ny Svømmehal Bonderupvej 2, 3600 Frederikssund
Familiebassin: 1.30 m, 30o
Hold
Dag
Tid
Underviser
241
Torsdag
12.00
Rikke Hjorth
15 gange a 40 minutter kr. 833/638 – start uge 33
Varmtvandsbassin – Familiebassinet Frederikssund Ny Svømmehal Bonderupvej 2, 3600 Frederikssund
Bassin: 1.30 m, 30o
Hold
Dag
Tid
Underviser
2203-2205
Tirsdag
14.00, 14.40, 15.20
Lisette Sjøstrand
15 gange a 40 minutter kr. 833/638 – start uge 33
Yoga for bedre ryg Alle holdnumre starter med 262 Foreningscenteret Pedersholm Roskildevej 161, 3600 Frederikssund
Hold
Dag
Tid
Underviser
219-220
Tirsdag
12.15, 13.45
Kathrine Nilsson
15 gange a 75 minutter kr. 1.190/750 – start uge 33
Billeder i dette katalog er AI-genereret og anvendes som illustration
Yogalates – styrke, smidighed og ro Alle holdnumre starter med 262
Foreningscenteret Pedersholm Roskildevej 161, 3600 Frederikssund
Hold
Dag
Tid
Underviser
225
Torsdag
14.00
Helena Magidas Johansen
15 gange a 60 minutter kr. 952/600 – start uge 33
Funktionel træning med bold Alle holdnumre starter med 262 Foreningscenteret Pedersholm Roskildevej 161, 3600 Frederikssund
Hold
Dag
Tid
Underviser
226
Torsdag
15.00
Helena Magidas Johansen
15 gange a 60 minutter kr. 952/600 – start uge 33
Gentofte
Alle holdnumre starter med 262 Varmtvandsbassin Strandlund
Strandlund 102, 2920 Charlottenlund
Bassin: 1.20 m, 31-32o
Hold
Dag
Tid
Underviser
700-702
Tirsdag
12.00*, 13.30, 14.10
Tania Fierro
703, 711, 712, 713
Tirsdag
14.50, 15.30, 16.10
Svitlana Petersen
707-709
Torsdag
14.10, 14.50, 15.30
Victoria Nerozia
710**
Fredag
13.15
Helle Hein
704-706***
Fredag
14.00, 14.45, 15.30
Lene Vosbein
15 gange a 40 minutter kr. 1.290/990 – start uge 33 *) På dette hold er der afspænding på land i 45 minutter og efterfølgende træning i varmtvandsbassin i 45 minutter. 15 gange a 90 minutter kr. 2.247/1.572 – start uge 33 **) Mandehold ***) 15 gange a 45 minutter kr. 1.452/1.115 – start uge 33
Stavgang Dyrehaven
Ved ”Den røde port”, 2930 Klampenborg
Hold
Dag
Tid
Underviser
728
Mandag
09.00
Birgitte Dath
15 gange a 90 minutter kr. 812/609 – start uge 33
Gribskov
Alle holdnumre starter med 262 Varmtvandsbassin Gilleleje Fysioterapi
Fiskerbakken 19, 3250 Gilleleje
Bassin: 1.20-1.60 m, 33o
Hold
Dag
Tid
Underviser
101-103
Mandag
10.00, 10.40, 11.20
Victoria Hjorth
107-112
Mandag
14.00, 14.40, 15.20, 16.00, 16.40, 17.20
Viola Rose Young
115-116
Tirsdag
16.40, 17.20
Bettina Rasmussen
128, 119-120
Onsdag
14.00, 14.40, 15.20
Olga Trochina
125*, 126, 127, 104
Fredag
11.40, 12.40, 13.20, 14.00
Heidi Nielsen Young
144-146
Lørdag
09.00, 9.40, 10.20
Viola Rose Young
15 gange a 40 minutter kr. 1.578 – start uge 33
Billeder i dette katalog er AI-genereret og anvendes som illustration
Gribskov Svømmehal
Boagervej 26, 3200 Helsinge
Bassin: 1.20-1.60 m, 33o
Hold
Dag
Tid
Underviser
151-154
Mandag
9.00, 9.45, 10.30, 11.15
Anne-Sophie Moltke
155-158
Tirsdag
11.00, 11.45, 12.30, 13.15
Eva Majvig Andersen
160-163
Torsdag
8.45, 9.30, 10.15, 11.00, 11.45
Eva Majvig Andersen
14 gange a 45 minutter kr. 1.052 – start uge 33
Bassin stationstræning øvet Alle holdnumre starter med 262 Gilleleje Fysioterapi
Fiskerbakken 19, 3250 Gilleleje
Bassin: 1.20-1.60 m, 33o
Hold
Dag
Tid
Underviser
114
Tirsdag
16.00
Bettina Rasmussen
17 gange a 40 minutter kr. 1.578 – start uge 33
Pilates i vand Gilleleje Fysioterapi
Fiskerbakken 19, 3250 Gilleleje
Bassin: 1.20-1.60 m, 33o
Hold
Dag
Tid
Underviser
117
Tirsdag
18.00
Eva Boland Koch
121, 122, 124
Onsdag
16.00, 16.40, 17.20
Viola Rose Young
17 gange a 40 minutter kr. 1.578 – start uge 33
Vægttab i varmtvandsbassin Gilleleje Fysioterapi
Fiskerbakken 19, 3250 Gilleleje
Bassin: 1.20-1.60 m, 33o
Hold
Dag
Tid
Underviser
*130
Mandag
18.00
Marianne Søndergaard
132***, 133**
Torsdag
17.45, 18.30
Lukas Nibe Lohmann
17 gange a 45 minutter kr. 1.711 – start uge 33 *) 17 gange a 60 minutter kr. 2.281 – start uge 33 **) Øvet ***) let øvet og begynder
Pilates Reformer Alle holdnumre starter med 262 Gilleleje Fysioterapi
Fiskerbakken 19, 3250 Gilleleje
Hold
Dag
Tid
Underviser
176*, 178**
Mandag
17.15, 18.15
Bettina Rasmussen
177*
Torsdag
11.00
Bettina Rasmussen
17 gange a 60 minutter kr. 1.379 – start uge 33 *) let øvet **) øvet
Billeder i dette katalog er AI-genereret og anvendes som illustration
Tower – Pilates øvede Gilleleje Fysioterapi
Fiskerbakken 19, 3250 Gilleleje
Hold
Dag
Tid
Underviser
188
Torsdag
16.00
Bettina Rasmussen
17 gange a 60 minutter kr. 1.501 – start uge 33
Yoga og pilates med bold Alle holdnumre starter med 262 Gilleleje Fysioterapi
Fiskerbakken 19, 3250 Gilleleje
Hold
Dag
Tid
Underviser
180*
Tirsdag
09.30
Heidi Nielsen Young
179**
Fredag
10.00
Heidi Nielsen Young
*)15 gange a 90 minutter kr. 1.571 – start uge 33 **)15 gange a 75 minutter kr. 1.311 – start uge 33
Styrketræning Gilleleje Fysioterapi
Fiskerbakken 19, 3250 Gilleleje
Hold
Dag
Tid
Underviser
183
Mandag
13.00
Bettina Rasmussen
17 gange a 60 minutter kr. 1.379 – start uge 33
Helsingør
Alle holdnumre starter med 262 Varmtvandsbassin Vandspejlet
Wesselvej 2, 3000 Helsingør
Bassin: 1.60 m, 32-33o
Hold
Dag
Tid
Underviser
971-977
Torsdag
09.00, 9.45, 10.30, 11.15, 12.00
Viola Rose Young
17 gange a 45 minutter kr. 2.975 – start uge 33
Helsingør Svømmearena
Borgmester P. Christensens vej 14, 3000 Helsingør Bassin: 1.1 m, 34o
Hold
Dag
Tid
Underviser
980-982, 989
Onsdag
08.45, 9.30, 10.15, 08.00
Varvara Voskoboinikova
15 gange a 45 minutter kr. 890– start uge 34
Fysiopilates Axeltorv Fysioterapi
Bjerggagde 22 C, 2 tv., 3000 Helsingør
Hold
Dag
Tid
Underviser
915*, 913**
Mandag
13.00, 15.00
Karen-Louise Edelgaard
922*
Tirsdag
09.30
Karen-Louise Edelgaard
923***
Onsdag
10.00
Karen-Louise Edelgaard
910*
Torsdag****
15.00
Karen-Louise Edelgaard
15 gange a 75 minutter kr. 1.167 – start uge 33 *) fortsætter **) øvet ***) let øvet
Power i bunden Axeltorv Fysioterapi
Bjerggagde 22 C, 2 tv., 3000 Helsingør
Hold
Dag
Tid
Underviser
924
Onsdag
13.00
Karen-Louise Edelgaard
15 gange a 60 minutter kr. 998 – start uge 33
Pilates Alle holdnumre starter med 262 Hornbæk Fitness
Engholmvej 7, 3100 Hornbæk
Hold
Dag
Tid
Underviser
917
Torsdag
10.00
Tine Nilsson
16 gange a 90 minutter kr. 1.544 – start uge 33
Reformer pilates Hornbæk Fitness
Engholmvej 7, 3100 Hornbæk
Hold
Dag
Tid
Underviser
927, 929*
Mandag
12.00, 13.10
Anja Holmstrup Kock
928, 930*
Torsdag
10.20, 11.30
Anja Holmstrup Kock
15 gange a 60 minutter kr. 1.673 – start uge 33 *) begynder Billeder i dette katalog er AI-genereret og anvendes som illustration
Ryghold med fysioterapeut Axeltorv Fysioterapi
Bjerggagde 22 C, 2 tv., 3000 Helsingør
Hold
Dag
Tid
Underviser
961
Tirsdag
12.30
Karen-Louise Edelgaard
15 gange a 60 minutter kr. 1.167 – start uge 33
Yoga Alle holdnumre starter med 262 Hornbæk Fitness Engholmvej 7, 3100 Hornbæk
Hold
Dag
Tid
Underviser
920
Tirsdag
10.30
Trine Fjord
15 gange a 90 minutter kr. ´1.447 – start uge 33
Lille Odinshøj
Lille Odinshøj 1, 3140 Ålsgårde
Hold
Dag
Tid
Underviser
911
Onsdag
08.30
Heidi Nielsen Young
15 gange a 90 minutter kr. 1.145 – start uge 33
Billeder i dette katalog er AI-genereret og anvendes som illustration
København
Alle holdnumre starter med 262 Varmtvandsbassin Amager Hospital
Hans Bogbinders Allé 3, 2300 København S
Bassin: 33-34o
Hold
Dag
Tid
Underviser
413-416
Mandag
08.00, 08.40, 09.20, 10.00
Solveig Emtkjær
417-419
Mandag
10.40, 11.20, 12.00
Ann Schjødt
420-421
Mandag
12.40, 13.20
Varvara Voskoboinikova
422-427
Tirsdag
08.00, 08.40, 09.20, 10.00, 10.40, 11.20
Dave Belgrave
428-431
Tirsdag
12.00, 12.40, 13,20, 14.00
Ann Schjødt
557-559
Onsdag
08.00, 08.40, 09.20
Dave Belgrave
437-440
Onsdag
14.20, 15.00, 15.40, 16.20
Solveig Emtkjær
441, 443
Onsdag
17.00, 18.20
Solveig Emtkjær
445-449
Fredag
08.40, 09.20, 10.00, 10.40, 11.20
Dave Belgrave
450-453
Fredag
12.00, 12.40, 13.20, 14.00
Henrik Bunch Larsen
15 gange a 40 minutter kr. 1.049/862 – start uge 33
Varmtvandsbassin Alle holdnumre starter med 262 DGI-Byen
Tietgensgade 65, 1704 København V
Bassin: 1.20 m, 33-34o
Hold
Dag
Tid
Underviser
341-344
Tirsdag
11.00, 11.40, 12.20, 13.00
Karin Schwartz
345-347
Tirsdag
14.00, 14.40, 15.20
Kristina IgnatievaKhrypko
334-340
Torsdag
11.00, 11.40, 12.20, 13.00, 13.40, 14.20, 15.00
Tine Jakobsen
350-354
Fredag
10.20, 11.00, 11.40, 12.20, 13.00
Amia Miang
13 gange a 40 minutter kr. 921/730 – start uge 33 QR kode er påkrævet og er inkluderet i kursusprisen
Varmtvandsbassin Alle holdnumre starter med 262 Lions Kollegiet Tuborgvej 181, 2400 København NV
Bassin: 1.25 m, 33-34o
Hold
Dag
Tid
Underviser
301-303
Mandag
09.15, 09.55, 10.35
Varvara Voskoboinikova
358-362
Mandag
15.40, 16.20, 17.00, 17.40, 18.20
Dave Belgrave
364-367
Tirsdag
13.15, 13.55, 14.35, 15.15
Helle Hein
384*, 385, 386
Onsdag
16.15*, 16.55, 17.35
Dave Belgrave
318-319
Fredag
09.00, 09.40
Louise Friberg Busch
3300-3302
Fredag
16.15, 16.55, 17.35
Dave Belgrave
15 gange a 40 minutter kr. 1.049/889 – start uge 33 *) Parkinson hold
Billeder i dette katalog er AI-genereret og anvendes som illustration
Varmtvandsbassin Alle holdnumre starter med 262 Sundbyvang
Persillevej 8, 2300 København S
Bassin: 1.25-1.80 m, 33-34o
Bassinet er midlertidigt lukket hold øje med forårssæsonen 2027 - 271 Valby Vandkulturhus
Julius Andersensvej 1 A, 2450 København SV
Bassin: 1.20-1.80 m, 33-34o
Hold
Dag
Tid
Underviser
463
Mandag
08.00
Lene Vosbein
464-465
Tirsdag
18.00, 18.45
460-462
Torsdag
17.00, 17.45, 18.30
Lene Vosbein
15 gange a 45 minutter kr. 1.171/961 – start uge 36
Øbrohallen
Gunnar Nu Hansens Plads 3, 2100 København Ø
Bassin: 1.15 m, 33-34o
Hold
Dag
Tid
Underviser
329,392-393, 396
Mandag
07.50, 08.30, 09.10, 09.50
Victoria Rantzau
397-399,
Mandag
10.30, 11.10, 11.50
Kristina IgnatiecaKhrypko
3306-3307
Onsdag
12.00, 12.40
Kristina IgnatiecaKhrypko
3310-3311
Onsdag
14.40, 15.20
Jeanett Jørgensen
3313-3318
Torsdag
08.35, 09.15, 09.55, 10.35, 11.15, 11.55
Amalie Hjorth
3330-3332
Torsdag
12.35, 13.15, 13.55
Victoria Rantzau
3320-3321
Fredag
09.00, 09.40
Kristina IgnatiecaKhrypko
3322-3325
Fredag
10.20, 11.00, 11.40, 12.20
Lotte Tang Sørensen
3328-3329
Fredag
14.20, 15.00
Karin Schwartz
15 gange a 40 minutter kr. 1.049/862 – start uge 33
Artrosetræning – Hensyntagende gigthold – artrose med fokus på knæ, hofter og styrke Alle holdnumre starter med 262 Sundhedshuset Vesterbro
Vesterbrogade 121, 1620 København V
Hold
Dag
Tid
Underviser
594
Torsdag
16.00
Karin Schwartz
15 gange a 60 minutter kr. 958/678 – start uge 33
Fysioterapeutisk træning med maskiner Sundhedshuset Vesterbro
Vesterbrogade 121, 1620 København V
Hold
Dag
Tid
Underviser
592
Onsdag
11.00
Tonny Bender Christensen
598
Fredag
12.00
Tonny Bender Christensen
15 gange a 60 minutter kr. 1.125/705 – start uge 33
Fysioterapeutisk træning med maskiner og balancetræning Aktivitetscenter Østerbro
Randersgade 60, 2 sal, 2100 København Ø
Hold
Dag
Tid
Underviser
593
Tirsdag
15.00
Katrine Thiesen
15 gange a 60 minutter kr. 958/678 – start uge 33
Aktivitetscenter Østerbro
Helsingborggade 16, 2100 København Ø
Hold
Dag
Tid
Underviser
596
Torsdag
15.30
Katrine Thiesen
15 gange a 60 minutter kr. 958/678– start uge 33
Hensyntagende funktions- og gangtræningshold med fokus på kredsløbet Alle holdnumre starter med 262 Sundhedshuset Vesterbro
Vesterbrogade 121, 1620 København V
Hold
Dag
Tid
Underviser
595
Torsdag
17.00
Karin Schwartz
15 gange a 60 minutter kr. 958/678 – start uge 33
Motion og socialt samvær Ålholm Kirke
Bramslykkevej 18, 2500 Valby
Hold
Dag
Tid
Underviser
518, 519
Mandag
09.15, 11.00
Katrine Thiesen
15 gange a 60 minutter kr. 1.273/1.033 – start uge 33
Pilates KBH Yoga
Østerbrogade 56E, 2100 København Ø
Hold
Dag
Tid
Underviser
564, 561, 562
Mandag
09.45, 10.55, 12.05
Mette Damgaard
563, 565
Tirsdag
10.00, 11.15
Mette Damgaard
503-504
Onsdag
10.00, 11.15
Mette Damgaard
15 gange a 60 minutter kr. 1.540/1.300 – start uge 33
Pilates Alle holdnumre starter med 262 Yogarummet Indreby
Gothersgade 137, 1123 København K
Hold
Dag
Tid
Underviser
532, 537*
Mandag
13.00, 14.30
Miranda Hellmann
15 gange a 75 minutter kr. 1.458/1.158 – start uge 33
Billeder i dette katalog er AI-genereret og anvendes som illustration
Reformer mix ROH Studio
Willemoesgade 14, 2100 København Ø
Hold
Dag
Tid
Underviser
508
Tirsdag
16.15
Corinna Simoni
522, 505
Onsdag
09.30, 11.00
Corinna Simoni
507, 524
Torsdag
15.00, 13.45
Corinna Simoni
501, 525
Fredag
11.00, 12.00
Corinna Simoni
15 gange a 75 minutter kr. 2.297/1.947 – start uge 33
Yoga Alle holdnumre starter med 262 Yoga i Valby
Skolegade 2A, 2500 Valby
Hold
Dag
Tid
Underviser
573-574
Mandag
09.00, 10.40
Maria-Angelina Troensegaard
566, 570
Mandag
12.25, 14.10
Berit Kambskard
575
Tirsdag
09.15
Catrine Hegelund
577
Tirsdag
09.15
Dorthe Andersen Nylander
568
Tirsdag
11.00
Catrine Hegelund
585*
Onsdag
08.20*
Anne Windfeldt
578-579
Onsdag
10.05, 11.50
Berit Kambskard
15 gange a 90 minutter kr. 1.748/1.328 – start uge 33 *) Mandehold
Yogarummet Indreby
Gothersgade 137, 1123 København K
Hold
Dag
Tid
Underviser
536
Mandag
09.30
June Horup
*556
Tirsdag
8.30
Mette Colberg
**526-527
Tirsdag
10.00, 11.45
Mette Colberg
528
Tirsdag
14.30
Hanneloa Rose Jørgensen
529-530
Onsdag
10.00, 12.00
Hanneloa Rose Jørgensen
5000***
Onsdag
14.45
June Horup
546-547
Torsdag
10.00, 12.00
Hanneloa Rose Jørgensen
534-535
Torsdag
14.00, 16.00
Catrine Hegelund
15 gange a 90 minutter kr. 1.7481.388 – start uge 33 *) Morgenyoga 15 gange a 75 minutter kr.1.458/1.158 – start uge 33 **) Blid yoga 15 gange a 90 minutter kr. 1.748/1.388 – start uge 33 ***) Yoga 15 gange a 75 minutter kr. 1.458/1.158 – start uge 33
Yoga for gangbesværede Alle holdnumre starter med 262 Støberiet
Blågårds Plads 3, 2200 København N
Hold
Dag
Tid
Underviser
580, 581
Onsdag
11.00, 13.00
Lotte Tang Sørensen
15 gange a 90 minutter kr. 1.541/1.121 – start uge 33
Københavns Roklub
Tømmergravsgade 13, 2450 København SV
Hold
Dag
Tid
Underviser
542
Tirsdag
10.00
Ricki Sørensen
17 gange a 90 minutter kr. 2.453/2033 – start uge 36
Hatha Yoga Yogarummet indreby
Gothersgade 137, 1123 København K
Hold
Dag
Tid
Underviser
551
Onsdag
16.15
Sanne Sansolios
15 gange a 90 minutter kr. 1.748/1.388 – start uge 33
Yin Yoga Yoga i Valby
Skolegade 2A, 2500 Valby
Hold
Dag
Tid
Underviser
572*, 590***
Mandag
17.30
Katrine Vardrup
576**
Tirsdag
12.45*
Catrine Hegelund
5100-5101*
Onsdag
15.30, 17.15
Karina Iben Sørensen
582, 591*
Torsdag
10.00, 17.00
Katrine Vardrup
15 gange a 90 minutter kr. 1.748/1.328 – start uge 33 *) Yoga/ Yin Yoga 15 gange a 90 minutter kr. 1.719/1.299 – start uge 33 **) Yin yoga med hensyn ***) Blid yoga & yin 15 gange a 75 minutter kl. 1.433 / 10.82 – start uge 33
Restorativ yoga Alle holdnumre starter med 262 Yoga i Valby
Skolegade 2A, 2500 Valby
Hold
Dag
Tid
Underviser
587, 588
Torsdag
12.00, 18.45
Katrine Vardrup
15 gange a 90 minutter kr. 1.748/1.388 – start uge 33
Pilates Yoga i Valby
Skolegade 2A, 2500 Valby
Hold
Dag
Tid
Underviser
597, 599
Fredag
8.30, 10.00
Miranda Hellman
15 gange a 75 minutter kr. 1.457/1.107 – start uge 33 Billeder i dette katalog er AI-genereret og anvendes som illustration
Rudersdal
Alle holdnumre starter med 262 Varmtvandsbassin Birkerød Svømmehal
Bistrupvej 1, 3460 Birkerød
Bassin: 1.25 m, 32-33o
Hold
Dag
Tid
Underviser
838-840
Mandag
14.00, 14.40, 15.20
Van White Johanssen
844-847
Onsdag
14.00, 14.45, 15.30, 16.15
Jørgen Petersen
850-852
Torsdag
14.00, 14.45, 15.30
Varvara Voskoboinikova
15 gange a 45 minutter kr. 1.119 – start uge 33
Skovbrynet
Søengen 4, 2840 Holte
Bassin: 1.20-1.90 m, 33-34o
Hold
Dag
Tid
Underviser
800-805
Tirsdag
12.20, 13.00, 13.40, 14.20,. 15.00, 15.40
Heidi Nielsen Young
806-809
Tirsdag
16.20, 17.00, 17.40, 18.20
Birka Maria Scott
810-816
Torsdag
12.20, 13.00, 13.40, 14.20, 15.00, 15.40, 16.20
Heidi Nielsen Young
817-818
Torsdag
17.30, 18.10, 18.50
Varvara Voskoboinikova
826-827, 8200-8202, 821
Fredag
11.40, 12.20, 13.00, 13.40, 14.20, 15.40
Varvara Voskoboinikova
15 gange a 40 minutter kr. 1.740 – start uge 35
Afspænding Alle holdnumre starter med 262 Fysioterapi i Holte
Rønnebærvej 14, 1 tv., 2840 Holte
Hold
Dag
Tid
Underviser
873
Tirsdag
12.00
Kari Bendix Dagenborg
15 gange a 60 minutter kr. 1.384 – start uge 33
Billeder i dette katalog er AI-genereret og anvendes som illustration
Yoga Kulturcenter Mantzius
Johan Mantzius Vej 7a, 3460 Birkerød
Hold
Dag
Tid
Underviser
875-876
Mandag
09.30, 11.00
Margit Thorbjørnsen
15 gange a 90 minutter kr. 1.253– start uge 33
Living Studios
Hovedgaden 32 A, 1, 3460 Birkerød
Hold
Dag
Tid
Underviser
877
Torsdag
10.00
Margit Thorbjørnsen
15 gange a 90 minutter kr. 1.528 – start uge 33
Hjerneglad motion Alle holdnumre starter med 262
Skovbrynet
Træningslokale, Søengen 4, 2840 Holte
Hold
Dag
Tid
Underviser
820
Fredag
12.00
Varvara Voskoboinikova
15 gange a 40 minutter kr. 1.253 – start uge 35
Billeder i dette katalog er AI-genereret og anvendes som illustration
Rødovre
Alle holdnumre starter med 262 Varmtvandsbassin PTU Rødovre
Fjeldhammervej 8, 2610 Rødovre
Bassin: 1.25 m, 33-34o
Hold
Dag
Tid
Underviser
1222-1226
Mandag
10.30. 11.15, 12.00, 12.45, 13.30
Jeanett Jørgensen
1200-1203
Mandag
16.15, 17.00, 17.45, 18.30
Jeanett Jørgensen
1210-1213
Onsdag
16.15, 17.00, 17.45, 18.30
Lene Vosbein
1214-1216
Torsdag
16.15, 17.00, 17.45
Anemone Ojala
1219-1220
Lørdag
13.15, 14.00
Bettina Skou Brammer
15 gange a 45 minutter kr. 1.895/1.730 – start uge 33
Vestbad
Nykær 26, 2605 Brøndby
Bassin: 1.20- 1.50 m, 34o
Hold
Dag
Tid
Underviser
1204-1205
Onsdag
12.30, 13.15
Marlene Prieske
*1207-1209
Torsdag
12.00,12.40, 13.20
Lotte Tang Sørensen
15 gange a 45 minutter kr. 1.575/1.408 – start uge 33 * (1207-1209) 15 gange a 40 minutter kr. 1.398/1.251– start uge 33
Tårnby
Alle holdnumre starter med 262 Varmtvandsbassin Kastrup Svømmehal
Røllikevej 4-6, 2770 Kastrup
Bassin: 1.25-1.60 m, 33-34o
Hold
Dag
Tid
Underviser
1500, 1502, 1504
Tirsdag
15.00, 15.45, 16.30
Susanne Petersen
1501, 1503, 1505
Tirsdag
15.00, 15.45, 16.30
Lena Maigaard
15 gange a 45 minutter kr. 1.039/572 – start uge 33
Vestamager Svømmehal Ugandavej 91, 2720 Kastrup
Bassin: 1.50 m, 33o
Hold
Dag
Tid
Underviser
1510-1512
Mandag
14.00, 14.40, 15.20
Nanna Svane Thiesen
1513-1514
Onsdag
10.00, 11.00
Nanna Svane Thiesen
1515-1516
Fredag
14.00, 14.40
Kristina IgnatievaKhrypko
15 gange a 40 minutter kr. 1.023/563 – start uge 33
Billeder i dette katalog er AI-genereret og anvendes som illustration
Tårnby Sundhedscenter
Alle holdnumre starter med 262 Cirkeltræning i maskiner og med frie vægte Tårnby Sundhedscenter Kamillevej 4, 2770 Kastrup
Hold
Dag
Tid
Underviser
1519
Mandag
17.30
Mette Vandel Christiansen
1521-1522
Torsdag
17.00, 18.00
Karoline Troest
15 gange a 50 minutter kr. 1.038/571 – start uge 33
Følg mig – kondition og styrketræning Tårnby Sundhedscenter Kamillevej 4, 2770 Kastrup
Hold
Dag
Tid
Underviser
1518
Mandag
16.30
Mette Vandel Christiansen
1520
Torsdag
16.00
Karoline Troest
15 gange a 50 minutter kr. 1.038/571 – start uge 33
Kurrejser Albir, Spanien
Behandling, træning og kultur Sommer 2026 – hold 2690001 Rejsedatoer Gruppe 1: 8. juni 2026 Gruppe 2: 15. juni 2026 Gruppe 3: 22. juni 2026 I samarbejde med Nordic Health Clinic tilbyder Gigtskolen et kurophold på Costa Blanca i Spanien. En rejse med professionelle behandlinger, daglig træning i vand, samt afslapning i dejlige omgivelser. Vi bor på et hyggeligt familedrevet hotel centralt i badebyen Albir – 500 meter fra strandpromenaden. La Colina Hotel er et spansk/skandinavisk familiedrevet hotel med hyggelige værelser og imødekommende og venligt personale. På hotellets udføres behandlingen af dygtige skandinaviske fysioterapeuter fra Nordic Health Clinic. Der er mulighed for 1, 2 eller 3 ugers ophold med halvpension. Forventet priser 2026 1 uge i dobbeltværelse kr. 10.500 1 uge i enkeltværelse kr. 11.500 2 uger i dobbeltværelse kr. 19.500 2 uger i enkeltværelse kr. 20.500 3 uger i enkeltværelse kr. 29.500 Ledsager kr. 9.000 Prisen inkluderer • Flyrejse inkl. afgifter, forsikring og transfer (bus til og fra hotellet) • Overnatninger • Halvpension • Daglig individuel fysioterapeutisk behandling, medbring morgenkåbe eller lignede • Daglig holdundervisning i varmtvandsbassin
Bassintræning ● Yoga ● Pilates Ryghold ● Afspænding ● Reformer Barretræning ● Gotvedgymnastik ● Styrketræning og meget mere Tr æ n i n g f o r d i g m e d s p æ n d i n g e r, s m e r t e r e l l e r f y s i s k e s k a v a n k e r
Gigtskolen
Peter Bangsvej 5B, 2000 Frederiksberg Telefon 49 76 31 00 mandag, tirsdag og torsdag kl. 10.00-12.00 kontor@gigtskolen.dk ● www.gigtskolen.dk Find os på Facebook, Instagram og YouTube