Año 1 / No. 11 Diciembre 2014
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Yazmín González
DIRECTORA DE MERCADOTECNIA
Julieta López
GERENTE DE COMUNICACIÓN CORPORATIVA
Jesús Arredondo
GERENTE DE MERCADOTECNIA
Diana González
COORDINADORA DE PROYECTOS
CONTACTO EDITORIAL
Julieta López Correo: julieta.lopez@gifseguridad.com.mx Teléfonos: 58036258 Ext. 2032
DISEÑO EDITORIAL
CARTA EDITORIAL
LA GRANDEZA DE LA HUMILDAD
“
El secreto de la sabiduría, del poder y del conocimiento es la humildad” . Ernest Hemingway Se acerca la Navidad y en esta época es cuando más se promueven los valores, la generosidad, gratitud, humildad, reconciliación, solidaridad, etc. Se realzan debido a las tradiciones y a la ocasión que tenemos para convivir con nuestros compañeros de trabajo, amigos y familiares. Es por eso que pensé en hablar de un valor que a veces entendemos mal y lo confundimos con inferioridad o pobreza lo cual es un error porque nos puede ayudar en nuestro crecimiento personal y laboral: La humildad. La humildad es la virtud de conocer y actuar de acuerdo a nuestras limitaciones y debilidades, nos hace conscientes del crecimiento personal que podemos tener y nos da la oportunidad de mejorar nuestras habilidades, para lo cual podemos ayudarnos del conocimiento y experiencia de los demás, en este caso de nuestros compañeros y jefes. El ser humildes, nos permite reconocer y aceptar nuestras equivocaciones para cambiar aquello que estemos haciendo mal a favor de nuestro desarrollo y superación. Las personas humildes conocen sus fortalezas y debilidades sin subestimarlas ni sobreestimarlas, no necesitan elevar sus logros para ser reconocidos, ni poseen la necesidad de aumentar su ego, porque
confían en ellos mismos, en su capacidad de aprendizaje y mejora, aceptan la ayuda y apoyan a los demás, esas son las personas que cualquier empresa necesita ya que saben trabajar en equipo por un bien común, a diferencia de quienes se sienten amenazados en el ambiente competitivo laboral, trabajando solamente para elevar sus logros y llevarse el crédito. Como ejemplo de humildad, mejora y aprendizaje, en esta edición especial decembrina queremos reconocer a los guardias que se han destacado por su labor a lo largo del año y a los colaboradores del Corporativo que han dado lo mejor para el crecimiento y reconocimiento de esta empresa. “Conociendo de Seguridad” nos da algunos tips para evitar accidentes durante esta época. En “Bienestar GIF” haremos conciencia acerca de los inconvenientes al regalar mascotas. Esta época es momento de agradecer y reflexionar acerca de lo que hemos logrado, lo que nos gustaría alcanzar el próximo año y cómo podemos mejorar día con día, aunque para lograrlo necesitamos humildad ya que la soberbia puede hacer que no reconozcamos en que estamos mal y frenar nuestro crecimiento, al no reconocer nuestros errores no aprenderemos de ellos y será más difícil tomar las decisiones adecuadas para llegar al éxito. Julieta López R. Editora
Esta sección fue creada para reconocer la trayectoria de los que colaboramos en esta empresa, y conocer más a aquellos que son ejemplo de éxito, mejora profesional y que se han destacado de sus compañeros al aprovechar las oportunidades que GIF les ha dado para crecer y aprender. Al termino de este año, queremos agradecer el esfuerzo que cada uno de ustedes a puesto para sacar adelante a esta empresa, sintámonos orgullo-
sos de laborar aquí, tanto como GIF se siente orgulloso de contar con la dedicación de cada uno de nosotros, con la experiencia, el potencial, compromiso y responsabilidad que han hecho de GIF una empresa que cada día trata de ofrecer un mejor servicio a sus clientes. Por esas razones GIF quiere reconocer a todos los que un año más han contribuido a su crecimiento. Es por eso que todos somos...
ORGULLO GIF Operaciones, Jurídico y Seguridad Electrónica.
Facturación.
Centro de Control
Gracias a todos por ponerse la camiseta y por sus horas de esfuerzo. Debemos sentirnos orgullosos que nuestro trabajo se ve reflejado en cada cliente satisfecho. DICIEMBRE |
1
Comercialización y Mercadotecnia.
Recursos Humanos.
Contabilidad.
Dirección.
TODOS SOMOS ORGULLO GIF ¡Gracias… estamos orgullosos y reconocemos el esfuerzo de nuestra gente GIF!
Operaciones.
Finanzas y Sistemas.
Cocina. 2 | DICIEMBRE
ENTRE GIF’S
NUESTROS COLABORADORES DESTACADOS Esta es la ocasión perfecta para reconocer a los empleados que se han destacado por su labor. La selección se hizo basada en la votación de quienes laboramos en Corporativo GIF. Les presentamos a quienes este año según la opinión de sus mismos compañeros, dieron su mayor esfuerzo en cuanto a responsabilidad, compromiso, compañerismo, trabajo en equipo, eficiencia y eficacia. ¡Felicidades por su esfuerzo y dedicación!
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Más Responsable
Mejor Jefe DICIEMBRE | 3
ENTRE GIF’S ENTRE GIF’S
NUESTROS ELEMENTOS DE SEGURIDAD DESTACADOS Para GIF nuestros Elementos de Seguridad son la razón de ser de la empresa, es por eso que deseamos reconocer a quienes gracias a su esfuerzo, dedicación y perseverancia, han puesto todo su empeño para satisfacer las necesidades de seguridad de nuestros clientes, a quienes día con día se ponen la camiseta y están consientes de que portar el uniforme es una gran responsabilidad. Los líderes de unidad foráneos y locales nos ayudaron seleccionando a los elementos que se han destacado y queremos agradecer su compromiso con GIF Seguridad ya que gracias a ustedes cada día somos una mejor empresa. Cuautitlán Florentino Martínez Castillo Jefe de servicio – O’Donnell
4 | DICIEMBRE
Tijuana Alvaro Reyes Ramos Guardia Intramuros -Sanatorio San Fco. Daniel Córdoba Ramírez Guardia Intramuros - Tracusa Javier Hernández Rico Waldo’s Guadalajara José Antonio Padilla González Guardia Intramuros - Saturno 4 Jalisco
Sabino Julio Hernández Bernal Guardia Intramuros - O’Donnell
Raúl Barajas Gutiérrez Guardia Intramuros - Saturno 4 Jalisco
Israel Ángel González Martínez Supervisor
Daniel Pérez Ramírez Chofer - Saturno 4 - Jalisco
Veracruz Leifh Pulido Soto Guardia Intramuros - Saturno 4
Querétaro Fortino Salgado Mora Supervisor
José Aparicio Arias Guardia Intramuros - Súper Neto
Jorge Luis Valles Rodríguez Guardia Intramuros – Empresalia
Javier Orea Ceba Guardia Intramuros - Súper Neto
Jesús Bulmaro Rivera Macías Jefe de Servicio – Saturno 4
SECCIÓN: ENTRE GIF’S
ELEMENTOS DESTACADOS
DICIEMBRE | 5
ENTRE GIF’S
CERTIFICACIÓN INTERNA PARA SUPERVISORES GIF Con el objetivo de profesionalizar al área de Supervisión de la empresa y debido a que no existe una certificación, GIF Seguridad crea el curso Básico para Supervisores de Seguridad y Protección elaborado e impartido por el Jefe de Centro de Control: Daniel Jacob Gómez Parra. La visión del curso es fomentar en el supervisor un hábito de autonomía en el desarrollo de sus funciones y que no solo sea capaz de ejecutar y desarrollar, sino que también tenga la capacidad de tomar decisiones. Para verificar el nivel de cada uno, se aplicó una evaluación técnica la cual ayudará a detectar áreas de oportunidad y desarrollo de posibles talentos.
Supervisores
Al término del curso los Supervisores adquirirán o bien reafirmarán las áreas de expertiz que deben de tener, entre otras, la razón de ser del supervisor, los principios de la operación, áreas de responsabilidad, elementos y etapas de seguridad, tareas que deben realizar durante el análisis previo al montaje del servicio, análisis de riesgo o confiabilidad, planeación, definir el perfil de los elementos así como su capacitación y adiestramiento, roles de turno, necesidades de equipo, elaboración de procedimientos y consignas, y el marco normativo y jurídico.
Gerentes
Al aprobar el curso, los supervisores y los gerentes adquieren un distintivo que los diferencia de sus compañeros, es una insignia que otorga un grado en cuanto a conocimientos y habilidades por lo que deben portarla con orgullo.
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Directivos
TINTA CALIENTE, NÚMEROS FRÍOS
Agradecido por un año más
En esta temporada de fin de año, muchos de los sentimientos que nos invaden, son los recuerdos de buenos momentos vividos a lo largo de este año que está por concluir; también hemos sentido nostalgia por aquellos seres que están lejos de nosotros. Bien dice el dicho ”cada cabeza es un mundo” y cada uno de nosotros hemos tenido experiencias que han hecho de nosotros mejores personas y nos han ayudado a valorar a nuestros seres queridos y a la gente que nos rodea. Pero muchos de nosotros (espero equivocarme) hemos dejado a un lado un ámbito de vital importancia para nuestra vida personal y familiar: “El laboral”. Sin darnos cuenta, hemos dejado de ver como una gran oportunidad de convivencia y de integración los eventos de fin de año que las empresas organizan para sus empleados, ahora vemos como una obligación patronal, el organizar un brindis ó una cena entre compañeros de trabajo. Me gustaría que de manera muy personal hagamos un ejercicio y nos pongamos en los zapatos de los empresarios y solo por 5 minutos nos creamos Directores Generales o Administradores de una empresa. ¿Listo?.. Empecemos con la dinámica: Tú estas organizando una gran fiesta, cuidas cada detalle, la reservación, las invitaciones, el banquete, el grupo musical, consideras todo, la organización te ha dejado sin dormir algunas horas y has estirado el presupuesto que se te asigno para que tu fiesta fuera ¡un gran evento! La fecha esperada ha llegado, revisas nuevamente que todo esté en orden, los invitados comienzan a llegar, todo está saliendo de manera espectacular y escuchas comentarios de que ha sido la mejor fiesta de fin de año que la empresa ha tenido en muchos años. ¿CUAL ES TU SENTIMIENTO HASTA ESE MOMENTO?... Te sientes de maravilla ¿no? Y sientes que todo tu esfuerzo valió la pena. Ahora pongamos una situación totalmente contraria, la situación de la empresa no es la mejor, el presupuesto asignado fue menor al del año pasado… El evento inicia con media hora de retraso, únicamente llegaron la mitad de los meseros
Daniel Jacob Gómez Parra Jefe de Centro de Control en GIF
que tenias considerados, todo parece indicar que será la peor fiesta que ha tenido la empresa. Los comentarios que has escuchado son muy negativos. ¿AHORA COMO TE SIENTES?... ¿valió la pena el esfuerzo y las horas invertidas?, ¿alguien se mostro agradecido con tu trabajo?... creo que no. ¿Qué quiero decir con este ejercicio? Las empresas forman parte importante de tu vida y para las empresas también es importante la vida de los empleados, la fiesta de fin de año, es una oportunidad para decirte ¡GRACIAS POR TU ESFUERZO!, es una oportunidad para decirte ¡QUÉ ERES IMPORTANTE PARA LA EMPRESA!, pero también debemos saber que para estos eventos las empresas hacen un esfuerzo muy grande y nada los obliga a hacerlo, afortunadamente formamos parte de una empresa en la cual la calidad humana es una directriz que día a día se vive, creo que por ese simple hecho, debemos ser nosotros los mas agradecidos ¿no creen? Al terminar este año no olvides agradecerle a Dios, a la vida, a quien tu decidas, por tener familia, por tener vida, por tener trabajo, por tener amigos, no olvides ningún aspecto por el cual estés obligado a dar un simple GRACIAS, esa palabra tiene un poder enorme y motivador a quien dedicó su esfuerzo para hacer algo.
GRACIAS CORPORATIVO GIF POR PERMITIRNOS FORMAR PARTE DE ESTA GRAN FAMILIA…
¡FELIZ 2015! DICIEMBRE |
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CONOCIENDO DE SEGURIDAD
TIPS DE SEGURIDAD PARA LA ÉPOCA NAVIDEÑA. La llegada de la época navideña es uno de los momentos más felices del año. Sin embargo es el mes en el que ocurren más accidentes y delitos.
Datos publicados por el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS), aseguran que los grupos más vulnerables a sufrir un percance son los niños y adultos mayores.
De acuerdo con datos de la Secretaría de Salud Federal, en diciembre se incrementa hasta en 10 o 15% el número de fallecimientos debido a traumatismos provocados por accidentes automovilísticos y quemaduras, seguidos de problemas gastrointestinales por el excesivo consumo de alimentos y bebidas propios de la temporada.
Es necesario seguir una serie de recomendaciones para reducir dichos riesgos y prevenir incluso la muerte.
La mala calidad y mal estado de algunas series navideñas podría provocar un incendio, es importante renovarlas para evitar cortocircuitos o recalentamientos innecesarios.
No mantener encendidas las luces navideñas toda la noche y evitar colocarlas cerca de productos flamables; revisar periódicamente los cables del árbol “no deben estar calientes al tacto”.
No coloque los paquetes o regalos cerca de las ventanas o en otros lugares de alta visibilidad.
No recargue las conexiones eléctricas en un solo contacto y coloque su árbol navideño lejos de calentadores, estufas o chimeneas.
En caso de ser testigo de un accidente por descarga eléctrica, desconectar el interruptor y romper el contacto de la víctima con el cable o hierro electrificado, sin tocar a la persona utilizando un trapo, cinturón de cuero, cuerda o palo totalmente seco.
Evitar la manipulación de juegos pirotécnicos cerca de fogatas, incendios y otras fuentes que generen calor. Por ningún motivo guarde los juegos pirotécnicos en lugares pequeños o encerrados.
Si usamos el transp tenemos que estar a dinero en bolsillos d mejor si son en inte prenda.
No descuidar las compras o pertenencias ya que los amantes lo ajeno podrían estar asechándo
8 | DICIEMBRE
Conduzca con las ventanas entrecerradas y los seguros puestos, no lleve a la vista objetos de valor.
No exhibir objetos ostentosos como joyas de valor o relojes muy caros.
Llevar el dinero por separado, y nunca en bolsillos traseros.
Si usted está de compras estaciónese en espacios bien iluminados y lo más cerca de la tienda como sea posible, cierre las puertas de automóviles, y oculte las compras en la cajuela o debajo de los asientos. No dejar objetos en el auto como carteras, bolsos o el teléfono celular.
atención tar
Si se excedió en el consumo de alcohol, mejor quédese en el sitio donde está y avise a su familia que llegará más tarde, ya que de las 2:00 a las 7:00 de la mañana se registra la mayor cantidad de accidentes por personas conduciendo en estado de ebriedad. No conducir en estado de ebriedad para evitar accidentes automovilísticos y este alerta en los semáforos y embotellamientos vehiculares.
porte público, atentos. Portar el delanteros, eriores de la
s de olo.
Evite dejar la casa sola, revise los elementos de seguridad de la casa y siempre procure colocar doble seguro en las puertas.
rañas. ext
En el caso de los artefactos pirotécnicos o cohetes, tener extremo cuidado ya que su mala manipulación puede generar quemaduras graves, amputaciones y hasta la muerte. Ésta es la principal causa de quemaduras y afecciones en la piel, por lo que se debe mantener a los niños alejados de dichos riesgos y en caso de alguna lesión, acudir a un servicio de emergencia y no emplear remedios caseros.
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Pre s
IMPORTANTE
Realice sus compras con anticipación, evite comprar en aglomeraciones y no lleve todo el dinero en la cartera si acude a un cajero automático este atento y acuda a ellos antes de las 6:00 pm.
Al caminar por la calle y, más aún, en aglomeraciones, llevar la mochila o el bolso adelante. Jamás dejarlo atrás debido a la habilidad de los carteristas.
No lleve grandes cantidades de dinero en efectivo, pague con cheque o tarjeta de crédito si es posible.
La tarjeta de crédito no puede llevarse junto al NIP.
Pagar los artículos con discreción y no contar dinero en público.
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CUENTOS PARA REFLEXIONAR
UN CUENTO DE NAVIDAD A quién no se le ablanda el corazón cuando escucha villancicos o ve películas navideñas en Nochebuena. O quién no recrea sus propios fantasmas del pasado haciendo balance a final de año. Pues a más de un Scrooge, seguro. ‘A Christmas Carol’ es la popular novela corta de Charles Dickens que se ha traducido al castellano como ‘Canción de Navidad’ o ‘Un cuento de Navidad’. A continuación les dejamos un resumen de este cuento que es todo un clásico, escrito en 1843, en el que se aborda el tema del poder de la Navidad y los buenos sentimientos en esta época. La historia se inicia un día de Nochebuena, exactamente siete años después de la muerte de Jacob Marley, el socio de Ebenezer Scrooge. Scrooge es un anciano avaro y egoísta, que desprecia la Navidad. No le importan los demás, lo único que le interesan son los negocios y ganar dinero. Rechaza la invitación de su sobrino para cenar con él y su familia al día siguiente. Se niega a dar dinero a dos hombres que le solicitan un donativo para los pobres, y Scrooge se limita a preguntar: "¿No hay prisiones? ¿No hay asilos?" Cuando le responden que sí y que muchos pobres preferirían morir antes que acudir a esos lugares, Scrooge responde que sería mejor que muriesen, ya que así se detendría la sobrepoblación. Su único acto aparente de generosidad es darle a su esclavizado y mal pagado empleado Bob Cratchit el día de Navidad libre, por simple obligación social. Scrooge lo considera "¡una excusa para vaciarme los bolsillos cada 25 de diciembre!". Esa noche, en su casa, Scrooge es visitado por el fantasma de Marley, que ha sido condenado a vagar eternamente arrastrando una larga y pesada cadena que representa todos los actos de avaricia y egoísmo que cometió en vida. El fantasma indica a Scrooge que él también lleva una cadena mucho más larga y pesada, que continúa aumentando con sus maldades. Marley le anuncia la visita de tres espíritus, que le darán la última oportunidad de salvarse de seguir su mismo destino. El primer espíritu, el Fantasma de las Navidades Pasadas, lleva a Scrooge a visitar momentos de su infancia y juventud, que ablandan al avaro al hacerle recordar épocas en las que era más amable e inocente. Le muestra su solitaria infancia, su relación con su hermana Fan, a la que amaba y que murió joven tras dar a luz a su sobrino, y una fiesta de Navidad organizada por su antiguo jefe, el Sr. Fezziwig, que quería a Scrooge como a un hijo. El espíritu le hace recordar a su prometida Belle, que le abandonó cuando se convirtió en un adicto al trabajo, al darse cuenta de que Scrooge amaba más al dinero que a ella, se casó con otro hombre y formó una gran y feliz familia.
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El segundo espíritu, el Fantasma de las Navidades Presentes, muestra a Scrooge la forma de celebrar la Navidad en diversos lugares. Scrooge y el espíritu también visitan la casa de Fred, donde éste cena con su familia y amigos, y recuerda a su tío con compasión. El espíritu lleva a Scrooge a casa de Bob Cratchit y su familia, donde le presenta a su hijo Tim, un niño alegre y feliz pero gravemente enfermo. A pesar de su pobreza y la enfermedad de su hijo, la familia celebra la Navidad con alegría. Scrooge siente tristeza por el niño y le pregunta al espíritu si se curará, éste le responde que el niño morirá pronto si la situación no cambia y recordándole sus propias palabras le dice: "al menos así se detendrá la sobrepoblación". Antes de desaparecer, el espíritu muestra a Scrooge a un niño y una niña harapientos y desnutridos, que representan la Ignorancia y la Miseria. Scrooge pregunta si no tienen a nadie que los cuide, y el espíritu vuelve a responderle con sus propias palabras: "¿No hay prisiones? ¿No hay asilos?" Finalmente, llega el Fantasma de las Navidades Futuras, una siniestra figura encapuchada que no habla y se limita a señalar a Scrooge las escenas de la Navidad del año siguiente. El pequeño Tim ha muerto porque su familia no pudo hacer frente a su tratamiento con la miseria que Scrooge pagaba a su empleado. Observan a varias personas hablando de la muerte de un hombre. Los hombres de negocios dicen que sólo acudirán al funeral si hay almuerzo, una joven pareja se alegra de la muerte de su despiadado acreedor, su empleada de hogar y el enterrador roban sus pertenencias mientras el cadáver aún yace en la cama. El espíritu le muestra la tumba abandonada de ese hombre, y Scrooge descubre con horror que el nombre escrito en la lápida es el suyo. Llorando, Scrooge asegura al espíritu que cambiará de actitud para poder borrar el nombre escrito en la lápida. En ese momento, Scrooge despierta en su habitación, descubriendo que es la mañana de Navidad y que su viaje con los espíritus ha durado una sola noche. Es entonces cuando se convierte en un hombre generoso, amable y decide finalmente celebrar la Navidad. Compra un pavo y lo envía a casa de su empleado, acude a comer a casa de su sobrino, y al encontrarse con los dos hombres que le pidieron un donativo para los pobres el día anterior, les promete colaborar con una cantidad que incluye sus donaciones atrasadas. Al día siguiente le sube el sueldo a Cratchit y le promete ayudarle con las dificultades de su familia, especialmente la enfermedad del pequeño Tim, quien logra sobrevivir, y se convierte en un segundo padre para el niño. Desde entonces Scrooge es un hombre bondadoso, generoso, amable y la viva representación del espíritu navideño. La novela finaliza con una frase del pequeño Tim: "¡Que Dios nos bendiga a todos!"
LO DESTACADO
HALLOWEEN El viernes 31 de Octubre del 2014 se llevó a cabo el Halloween con ayuda de la cooperación y aportación de quienes laboramos en Corporativo GIF. Para GIF Seguridad es importante fomentar la convivencia e integración de los que trabajamos en esta empresa, en un ambiente sano, cordial, de compañerismo y amistad. Nuestro propósito es activar el flujo de comunicación para superar las distancias, diferencias y conflictos, conocernos mejor y construir una imagen organizacional positiva.
¡Gracias a todos por su asistencia y participacion!
DICIEMBRE | 11
BIENESTAR GIF
MASCOTAS ¿Es una buena idea regalar una mascota en Navidad? Regalar una mascota implica una profunda reflexión, los pequeños escriben a Santa Claus o a los Reyes Magos expresando su deseo de tener un perrito. Lo importante es evitar la compra compulsiva.
4-Cerciórate de que su futuro dueño esté en condiciones de asignar un presupuesto para cubrir los costos asociados a alimento, artículos de aseo y gastos veterinarios, entre otros.
Antes de aventurarte a regalar una mascota: 1- Asegúrate que quien reciba el obsequio y quienes vayan a convivir con el animal, son personas responsables, dispuestas a hacerse cargo de su mascota. El regalo puede caer en desgracia y no ser bienvenido, ya que el receptor podría no estar dispuesto a asumir ciertas rutinas.
30% de las mascotas que se regalan en Navidad terminan en la calle.
5-Pregunta quién se hará cargo del animalito cuando la familia se ausente por varios días. Dejarle un plato de comida y un balde de agua NO es suficiente. ¡Los seres vivos necesitamos mucho más! 6-Debes saber si el nuevo amo tiene la paciencia para enseñar a su mascota.
2-¿Será capaz de asumirla como un miembro permanente de la familia? Hay estadísticas que revelan que el 30% de las mascotas que se regalan en Navidad terminan en la calle. 3- Los padres deben evaluar si no será algo más a lo que no se prestará atención a los pocos días y convencer a nuestros hijos de que no se trata de un simple juguete. Algunos niños suelen responsabilizarse de su mascota, sin embargo la inversión económica de los cuidados básicos corre a cuenta de los padres quienes deben estar dispuestos a compartir la responsabilidad de tener una mascota en casa. 12 | DICIEMBRE
7-Si quien recibirá la mascota como obsequio es una persona mayor, elije el acompañante adecuado, preferiblemente pequeño y fácil de cuidar. 8-Aunque sacrifiques el elemento sorpresa, lo recomendable es que su próximo dueño elija la mascota. Recuerda que será con su amo con quien establecerá un vínculo emocional. 9-Evalúa la posibilidad de adoptar un animalito antes de ir a la tienda a comprar una mascota.
10-Si no es viable obsequiar una mascota y amas los animales, una donación en dinero, alimentos o medicinas siempre será bienvenida a favor del rescate de animalitos de la calle.
CONSEJOS PARA UNA NAVIDAD SALUDABLE La llegada de la Navidad, supone el comienzo de una época llena de magia, felicidad, alegría y días de ilusión para compartir con nuestros familiares, amigos y con los seres que más queremos. Es un momento único, en el que disfrutamos de horas de tranquilidad sentados alrededor de una mesa, donde podemos encontrarnos con una gran variedad de deliciosas recetas. Con unos pequeños cambios, se pueden reducir tanto las calorías como las grasas de las comidas navideñas. Debemos ser moderados y probar de todo un poco, siempre compensando, no me refiero a ayunar durante todo el día y luego, por la noche, comer como si fuese la última cena, sino a equilibrar las calorías que se consumen en el día. Preferir alimentos bajos en calorías como verduras o frutas durante el día para después disfrutar de algún plato más calórico en la noche.
Añade fibra a los platos por medio de frutas y verduras frescas, semillas o legumbres que pueden formar parte de una decoración o bien como ingrediente principal de un plato. Emplea hierbas y especias que te permitan agregar sabor a los platos y disfrutar de sus antioxidantes. ¡Disfruta de una Navidad feliz! Con las prisas por encontrar el mejor regalo o ir corriendo de un lado para el otro, es habitual sentirnos estresados y ansiosos. Para evitarlo, debes siempre tratar de darte un respiro, relajarte y disfrutar un poco de la magia de estas fiestas sin acordarnos de su sentido más consumista.
Practica 30 minutos diarios de ejercicio, aunque lo ideal es una hora para mantenerte en forma. El ejercicio aeróbico como correr o caminar, te ayudará a quemar grasa y las calorías de más que hayas consumido en los días anteriores, además es ideal para evitar el típico estrés navideño. Aunque en ciertos días tengas comidas o cenas navideñas en las que tiendas a excederte un poco, los siguientes días depura tu organismo para continuar manteniendo una dieta equilibrada. Las infusiones y tés te ayudarán a desintoxicar y depurar tu cuerpo naturalmente.
Bebe con moderación. Subir de peso es solo una de las consecuencias del consumo excesivo de alcohol, afecta la coordinación de movimientos, causa efectos depresivos y la degeneración del hígado. El vino blanco se puede mezclar con agua mineral para reducir la cantidad de alcohol ingerido. Medio litro de cerveza contiene cerca de 200 calorías, el equivalente a cuatro manzanas.
No te olvides de lo más importante: disfruta de esta Navidad como nunca y trata de preocuparte solo por las cosas importantes.
¡Feliz Navidad, y que seas inmensamente feliz!
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BIENESTAR GIF
CONSEJOS PARA EVITAR LA DEPRESIÓN NAVIDEÑA Son muchas las razones por las que las personas se deprimen en esta temporada, algunos porque están lejos y no pueden celebrar con la familia, otros extrañan a un ser querido que falleció, hay quienes añoran las navidades con sus hijos cuando eran niños, y están los que sienten soledad porque no tienen un amor con quien compartir. Las limitaciones económicas y la crisis del país también pueden conspirar contra el disfrute. Y la sensación de que el tiempo de fiesta transcurre demasiado rápido, y habrá que regresar a la realidad cotidiana.
El común denominador para todos los que experimentan la depresión navideña es el sentido de ausencia o pérdida de situaciones, personas o circunstancias. El balance personal puede afectar el ánimo, más si predominan acontecimientos negativos en lo personal o familiar y metas no concretadas… como si las campanadas de las 12 de la noche nos recordaran “lo que no hicimos”.
¿Cómo combatir la depresión en esta época? Aunque te falte ánimo, no te quedes encerrado. Rodéate de personas, cuya compañía disfrutes. Toma la iniciativa e invita a tus amistades a compartir buenos momentos. Cuida tu apariencia física aunque estés afligido, es importante arreglarte diariamente aun cuando no tengas una actividad social. Cuando nos vemos bien nos sentimos aún mejor.
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impresionantelolobien bienque quetetevas vasaasentir Es impresionante sentir cuando des laamano lo cuando le des lalemano quienaloquien necesita, necesita, otro; ve adeun haz sentirhaz biensentir a otro;bien ve aaun hogar hogar de ancianos, visita un de orfanato ancianos, visita un orfanato niños yde niños ytuofrece tuRecuerda ayuda. Recuerda que el ofrece ayuda.
que el verdadero espíritu verdadero espíritu navideño navideño está en recibir no está enno recibir ¡sino en dar! ¡sino en dar!
Y lo más importante que debes practicar duY lo más debes practicar rante esta importante temporada esque el agradecimiento. durante temporada es aeldormir, agradeciTodas las esta noches antes de irte esmiento. noches antes irteena cribeTodas cincolas bendiciones quede haya dormir, tu escribe cinco bendiciones que vida por las cuales debes estar haya en tuagradecido: vida por las cuales debes el techo en el que estar agradecido: techode en el que vives o laelsalud tu familia. vives o la salud deconciencia tu familia.deSiloscreas Si creas priconcienciavilegios de los privilegios que otros que otros desafortudesafortunados anhelarían tener, tener, te nados anhelarían sentirássentirás dichoso endichoso esta época duen yesta rante todo el año. época y durante todo el año. Es unEsbuen para reun momento buen momento conciliarse con aquéllos con para reconciliarse los que nos hemos peleado, aquéllos con los que nosy asistirhemos a cursospeleado, o actividades y asistirde-a portivas donde podemos deporticonocer cursos o actividades gentevas interesante. donde podemos conocer gente interesante.
Conviene no exagerar con la Navidad. Se trata de una celebración religiosa con una enorme importancia. El exceso de consumismo NO trae la felicidad. Si no cuentas con mucho dinero, con reunirse con las personas queridas, y añadir algún manjar un poco “especial” en la cena, se puede pasar una Navidad grandiosa. Es importante recordar que se termina un año, no la vida; y que el calendario nos regalará otros 365 días con nuevas oportunidades para hacer los cambios y ajustes necesarios para mejorar nuestra calidad de vida.
Si creas conciencia de los privilegios que otros desafortunados anhelarían tener, te sentirás dichoso en esta época y durante todo el año.
FELIZ NAVIDAD y UN AdNe OFELINCUIDEAVDO, lleno RMONIA. SALUD Y A
Veamos este inicio de año como una oportunidad, para empezar de nuevo si es que hemos fallado, para dar la vuelta a la hoja y comenzar con objetivos que nos permitan construir un mejor futuro y lograr un crecimiento personal y profesional.
¡¡¡MUCHAS FELICIDADES!!!
¡GIF LES DESEA FELIZ NAVIDAD Y AÑO NUEVO 2015!
IDAD GIF SEGUR os los d to desea a mos en que labora sa: esta empre
El éxito de GIF SEGURIDAD es el resultado del trabajo que realizamos día con día, por eso al termino de este año, queremos reconocer lo importante que son cada uno de ustedes para cumplir con la labor de ofrecer un servicio de calidad a nuestros clientes.
No hay mejor oportunidad que esta, para felicitar a todos nuestros Elementos de Seguridad: Guardias, Jefes de Servicio, Supervisores y todos aquellos que forman parte del área Operativa de GIF. Sabemos que ustedes representan a toda la empresa y es por eso que queremos aprovechar la oportunidad para desearles una MUY FELIZ NAVIDAD, en compañía de sus familiares y amigos. Que el año que esta por llegar este lleno de alegría, felicidad, bienestar, de deseos cumplidos y sueños por realizar. Agradecemos a todos nuestros Guardias quienes durante este año se pusieron la camiseta y hacen de GIF SEGURIDAD una de las mejores empresas de seguridad privada.
¡FELIZ NAVIDAD A NUESTROS GUARDIAS GIF!
El Departamento de Mercadotecnia y Comunicación desea que esta Navidad y Año nuevo disfruten, rían, abracen, compartan y tengan la oportunidad de felicitar a sus amigos, compañeros y seres queridos. Gracias por su participación en los eventos que realizamos con el fin de mejorar la comunicación, compañerismo y armonía en la empresa.
GRACIAS A TODOS
¡FELIZ NAVIDAD Y FELIZ AÑO 2015!
DICIEMBRE | 15
Cumpleaños Diciembre 01
Angelica González Trejo Arturo Álvarez Del Castillo Olvera Maricela Emma Ávalos Ordaz Natalia Fuentes Valois Oscar Bravo López Raúl López Martínez Rigoberto López Flores
02 Armando Carrillo Rodríguez Francisco Javier Jaramillo Guerrero Humberto Cabrera Monzón
05 Carlos Alberto Ane Castillo Iván Mateo Salinas Iván Castañeda Rodríguez Karen Fernández Chávez 06 Karla Fernanda Colón Herrera 07 Diana Itzel González Rosas Domingo González Baltasar Ernesto Rosas Rojas Gerardo Morales Hernández José Alfredo Cruz Muñoz
15 Alberto Santiago Ramírez Álvaro Reyes Ramos Arturo Octavo Ceva Arturo Guillen Morales Elizabeth Rodríguez Rejón Francisco Arturo Flores Moreno Jesus Manuel Álvarez Escamilla José Juan Licea Sarabia Juan Carlos Quiroz Ortiz Odilia Solís Carmen
José Juan Martínez Martínez Sergio Nepomuceno Cruz
24 Gpe. Monserrat Sánchez Beltrán J. Natividad Breña García José De Jesus Díaz Cruz Monserrat López Vega 25 Manuel De Jesús Navidad Vázquez Rangel Guadalupe Briseño Burgos Víctor Manuel Arroyo Acevedo
16 Cinthia Gabriela Villanueva Hernández 26 Enrique Pachicano Calamaco 03 Daniel Martínez Palacios Evelio Isidoro Zapatero David Pérez Miranda Felipe Corona Martínez María Hernández López 08 Francisco Javier Flores Gutiérrez José Manuel Rico Arjona Miguel Ángel Castillo Vergara David Morales Vázquez Francisco Javier Galicia Ramírez Lorenzo Jaramillo Hernández Francisco Javier Rodríguez Rodríguez Viridiana Marisol Navarrete Glz. 17 09 Francisco Javier Solorio Roque Miguel Ángel Villa Preciado César Alejandro Maravilla Sabino 27 Rolando Mora Arano Roberto Omar Rivera Guerrero Antonio De Jesús Loranca 18 10 28 Guillermo Quiroz Hernández Juan Carlos Álvarez Salas Jesús Antonio Terrones Ortiz Neftalí Cheyenne Fragoso Mora Omar Cruz García José Arturo De León Monreal 20 11 29 Ana Marisol Torres Ramírez Jesús Moedano Larios David Gutiérrez Aguilar Arturo García Guerrero Rey David González Sánchez Ernesto Reyes Arenas 12 Santiago David Mtz. Montelongo Ernesto Bravo López Carlos Miguel Uribe Alvarado Filogonio Urbina Valeriano 30 13 Alma Rosa Sinecio Sánchez 21 Gabriel Jiménez Herrera Anabel Hernandez Pinzón Armando Gutiérrez Ledesma Jesús Cantú Rodríguez Jorge Eduardo Guzmán Ayala José Guadalupe De Santiago Moreno Demetrio Sánchez Juárez José Luis Martínez González Luis Esteban Domínguez Hernández Juan Daniel Méndez García Rigoberto Contreras Gutiérrez María Tomasa Gabriela Canoa Mendoza 14 31 Eduardo Alejandro Hernández Cano Rolando Torres Romero Alma Rosa Ortega Carbajal Sara Manterola Ortiz Iván Donovan Ledesma Estrada Silvestre Fernando Rojas Obregón Severo Montalvo Mendoza Luis Alberto Salinas Ramírez Tanya Camacho Ruiz Tomás Ruiz López Luis Eduardo Andrés Pérez 22 Pascual Hernández Ramírez Roberto Lozano Montoya 23
16 | DICIEMBRE
PRESENTANDO TU CREDENCIAL DE GIF SEGURIDAD OBTÉN DESCUENTOS EN LOS SIGUIENTES LUGARES:
DICIEMBRE | 17
Abril
Junio
Mayo
Julio
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