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SODIO, POTASIO, CALCIO Y MAGNESIO
HIDRATANDO CON A LOS ATLETAS EN RÍO 2016
WORLDWIDE PARTNER
EN TREK NOS SENTIMOS ORGULLOSOS DE SER PATROCINADORES DEL GFNY CIUDAD DE MÉXICO. CREEMOS QUE ESTA ALIANZA NOS AYUDARÁ A FORTALECER NUESTRA IMAGEN COMO UNA EMPRESA FABRICANTE DE PRODUCTOS DE ALTO RENDIMIENTO.
www.trekbikes.com/mx/es_MX/ Trek Bicycle
EN BONTRAGER NOS SENTIMOS ORGULLOSOS DE SER PATROCINADORES DEL GFNY CIUDAD DE MÉXICO. CREEMOS QUE ESTA ALIANZA NOS AYUDARÁ A FORTALECER NUESTRA IMAGEN COMO UNA EMPRESA FABRICANTE DE PRODUCTOS DE ALTO RENDIMIENTO.
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Carta de bienvenida Has venido desde lugares tanto cercanos como lejanos para compartir y desafiarte a ti mismo en el inaugural GFNY Mexico City. La familia del GFNY Mexico City está agradecida de que te hayas registrado y dedicado tiempo de entrenamiento para este reto personal. Entendemos cada minuto invertido, las rodadas temprano por la mañana antes de ir al trabajo, y los largos paseos dominicales en todo tipo de climas con el objetivo de prepararte para este desafío de un día, que perdurará en tu memoria por siempre. Algunos de ustedes están aquí para correr y obtener la victoria, o para colocarse en el principal 10% de su categoría y ganar una posición frontal en el corral en las carreras de los años siguientes; hay también muchos de ustedes que están aquí para desafiarse a sí mismos y tienen una marca personal que les gustaría alcanzar. La familia del GFNY entiende el tiempo que se requiere y la pasión que todos ustedes tienen por el ciclismo y el desafiarse a ustedes mismos. Ese pensamiento es lo que nos lleva a conformar una increíble carrera que es segura, divertida y emocionante para todos ustedes. Trabajamos durante el año para asegurarnos de que hemos pensado en cada detalle para hacer de tu experiencia de carrera algo que no olvidarás. También escuchamos a todos los participantes para saber qué más podemos hacer para mejorar nuestras carreras en los años venideros, porque entendemos que siempre hay nuevas formas de superarse. Todos nosotros somos ciclistas que amamos las rodadas y esa es la fuerza conductora detrás de la familia GFNY. Les deseamos a todos una gran carrera, y recuerden siempre divertirse y disfrutar. Habrá momentos durante la carrera en los que pensarás que no puedes continuar, pero siempre ten en mente que hay alguien más pensando lo mismo que tú y se mantiene pedaleando.
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Editor Shaun Gad Diseño de Portada e interiores Diseño Equis de México S.C. www.equis.com.mx Rafael Cué Miriam Arriaga Traducción y correccion de estilo: equis.com.mx Erick Peredo
ÍNDICE Carta de Bienvenida
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Carta de Horacio de la Vega, Director General INDEPORTE
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Campagnolo GFNY 2016
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El significado de un verdadero Gran Fondo
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Hidratación en el GFNY Mexico City
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5 tips importantes para estar preparado el día de la carrera
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Cómo escalar como profesional
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GFNY Mexico City Pro Fashion
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King of the mountain
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Un vistazo al programa de GFNY Mexico City
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Paquete de carrera y GFNY Mexico City Expo
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Mapa GFNY Mexico City
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GFNY Mexico City elevation map
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Importante
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Número de bicicleta, pulsera y número de jersey
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Categorías
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Reglas
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Mañana de la carrera
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Llegada GFNY Mexico City
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FAQ
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Familia GFNY
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Horacio de la Vega Flores DIRECTOR GENERAL DEL INDEPORTE CDMX
Les quiero ofrecer la más cordial bienvenida a la Ciudad de México que recibe con los brazos abiertos este evento sin precedente en la capital del país, el cual permite fomentar y fortalecer la promoción de uno de los deportes que mayor número de practicantes tiene en nuestra urbe como lo es el ciclismo. Aunque en estos últimos tres años la CDMX ha realizado eventos internacionales de la talla de la Fórmula 1, Fórmula “E” partidos de la NBA y MLB, preolímpicos de baloncesto, taekwondo y voleibol, final de Copa Mundial de Tiro con Arco, así como próximamente un partido oficial de la NFL, entre otros, pero, la verdad sea dicha le hacía falta un gran evento ciclista como el GFNY México City. Tendrán la oportunidad de rodar por la Ciudad de México y comprobar porque es considerada como uno de los lugares que mayor recomendación tiene en el mundo para visitar. Y encontrarán esos contrastes que puede ofrecer nuestra capital, tales como la zona urbanizada y la zona de bosques y montañas que le rodea. Será todo un reto para ustedes los ciclistas que iniciarán 130 kilómetros a una altitud inicial de 2.200 metros sobre el nivel del mar, hasta llegar alcanzar 3,300 metros por la zona del Ajusco. Todo apunta que será un domingo 26 de junio lleno de colorido y ciclismo en la CDMX. El Gobierno de la Ciudad de México ha puesto especial énfasis en el uso de la bicicleta como transporte alternativo, que, además de reducir la contaminación atmosférica, ayuda a la activación física de la población en apoyo intrínseco a las políticas públicas de salud y medio ambiente. De igual manera, la diferentes estrategias de fomentar el uso de la bicicleta con los paseos dominicales, ciclotones, paseos nocturnos, ciclo vías, entre otros, han convertido a la metrópoli como una ciudad moderna en la que el ciclista encuentra cada día mayor respeto tanto de los automovilistas como de peatones. Disfruten la Ciudad de México en todas sus facetas desde la gastronomía, museos, arquitectura, sitios turísticos, pero, sobre todo, la calidez de su gente. ¡BIENVENIDOS A LA CIUDAD DE MÉXICO!
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Campagnolo
GRAN FONDO NY
Por: Rafael Cué, La clásica
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En un viaje por Interjet, donde pude llevar mi bicicleta sin problema alguno, llegué a la quinta edición de esta gran carrera. Cinco mil inscritos, 4100 tomaron la salida de más de 70 países distintos; 500 mexicanos. Había caras conocidas, como algunos Guadalupanos, siendo Octavio Corona el mejor mexicano, ¡llegando en lugar 25! “La Mancha Recargada” desde Veracruz encabezados por Eddy y Betza; amigos como el “Piri”, Christian, el “Cubas”, el “Gordo”, el “Yayo”; Santiago y Roberto, buenos amigos y ciclistas vallesanos; y mis compañeros de rodada y carrera, Nico y el “Bou”, entre muchos otros de estados como Tabasco, Monterrey, Guadalajara y San Luis Potosí. El GFNY no es sólo los duros 160 km que la conforman, es también —como siempre sucede en la ciudad de Nueva York— la experiencia del viaje y todo lo que ofrece la “Gran Manzana”. Viajé con mi esposa desde el miércoles previo y nos hospedamos en uno de los hoteles sede en Nueva Jersey, cerca de la salida y llegada, pero lejos de Manhattan. Visto hoy, no es lo más práctico si visitas la ciudad. 11
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Ya instalados en el corral por edades, se empieza a acumular la emoción, ves pasar bicis de todas las marcas, modelos y presupuestos, la gran mayoría unos aviones. Distingues de inmediato al entusiasta y al ciclista poderoso y serio, ambos unen sus pasiones en un evento donde todos somos iguales, estamos ahí para lo mismo, disfrutar del ciclismo sin importar el tiempo ni el lugar de llegada. Tras el himno americano y con la neblina levantándose para dejar atrás Manhattan, arranca la carrera. Las primeras pedaladas llevan cierta tensión, en algunas partes el piso está mojado y algo resbaloso, todos van cogiendo su paso y su sitio en el enorme pelotón. Saliendo de la ciudad te adentras a un camino boscoso no muy ancho que va a la vera del río Hudson, tupido de árboles cuyas hojas son de un verde intenso que yo nunca había visto, y que se camuflajean con el atinado verde del jersey oficial, todo un espectáculo. Apenas dentro de los primeros 10 km, cuando íbamos agarrando el ritmo, pasó José con gran potencia, velocidad y elegancia sobre la bici, le volví a ver en la meta.
Ahí en el hotel conocí a José Guerrero, valenciano avecindado en Bruselas desde hace muchos años y apasionado ciclista; catedrático de profesión en temas neurológicos; el vivo ejemplo de lo bien que te mantienes arriba de la bicicleta. 59 años lleva José en lo alto, está fuerte y tiene la vitalidad de un hombre de 25. Gran conversador y aún mejor ciclista. ¡Qué escribir que no se haya hecho ya de esta gran ciudad! Urbe que mira imponente cómo la gente, visitantes y locales, se mueven queriendo pertenecer, intentando demostrar que su personalidad está a la altura de lo que NY supone en estilo, cultura y ambiente. Pocos lo logran. Caminarla es vivirla, nunca te abraza, sólo te deja estar y formar parte de ella sin pertenecer, el tiempo que estés ahí, ya sea de paso o de vida. Tiene infinidad de sitios que visitar, museos que recorrer y restaurantes de todos niveles, estilos y precios para deleitarse. Viernes y sábado se pueden recoger los paquetes de competidor, céntrico el sitio y práctico el trámite. Ahí te empiezas a contagiar del entusiasmo y emoción del evento. La expo creo que se puede mejorar bastante, aun cuando puedes encontrar cualquier cosa que no hayas llevado o que por cuestiones climáticas hiciera falta. Las instrucciones y horarios del evento están más que claros, puntualidad inglesa. El George Washington Bridge, de donde parte la carrera, se cierra a las 6:15 am para empezar el evento a las 7 en punto de la mañana. Al hotel sede llegó una patrulla a las 5:15 am para escoltar al contingente hasta el puente; no cabe duda, qué bien hacen las cosas de este lado de la frontera, comentamos José y yo durante la rodada de traslado a la salida. 12
El GFNY es una carrera cuya altimetría es dura, siempre hay que empujar la bici y ninguna subida perdona, llegando a tener rampas del 18%. En el km 64 empieza la subida a Bear Mountain, 6 km con un promedio de 5.1% y un máximo del 10%. La subida es angosta, y si te sientes bien es la oportunidad de hacer muchos rebases tanto de subida como en la bajada que termina en el km 80. La parte que en lo personal se me hizo la más dura, fue del km 80 a la estación de avituallamiento del km 109. Cabe mencionar que hay estaciones de comida, agua, baños y servicio médico, en los km 27, 48, 71, 109 y 129. Durante el recorrido pasas por diferentes vistas, desde el bosque hasta los muelles de pueblecitos tranquilos con niños y familias en las calles, animando el paso de los ciclistas; muy emotivo y motivador para apretar el paso.
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Algunas de las cosas del ciclismo que me encantan, es que siempre da lecciones de humildad, siempre hay quien le da más duro, y que a pesar del sufrimiento es un deporte adictivo cuyos valores forman carácteres y maneras de ser. Los últimos 50 km son menos agresivos, salvo la llegada otra vez al bosque, donde con menos de 10 km para la meta te encuentras rampas serias y más sufrimiento, pero ya el cuerpo va en modo ciclista y es un gozar la vista, las porras y el compartir la gran satisfacción de llegar a la meta. Durante el recorrido la señalización es atinada, visible y oportuna, incluso con algo de humor negro en algunos señalamientos, como: “Si puedes leer esto, puedes ir más rápido”; o el que más me gustó fue casi al final en el último falso plano, sólo decía: “53/17”, el que entendió, entendió. Yo sólo sonreí y traté de apretar el paso. La Meta es otra fiesta, yo llegué en un tiempo de 7 horas, 7 minutos y 52 segundos. Mi Garmin marcó 6 horas, 13 minutos de pedaleo, por lo que mis dos paradas fueron más bien días de campo. En la general llegué en el lugar 1224 de 2584; de los hombres en el 1144 de 2342; y de mi categoría (45 a 49 años) en el 218 de 429. #PorSiTenianElPendiente. Lo pongo como referencia al tiempo del ganador general que rodó los 160 km en 4 horas 14 minutos y 24 segundos. Impresionante. Pero volviendo a la meta todo es buena vibra, pasta, coca colas y cervezas al por mayor en un agradable parque con todo mundo sonriente y comentando sus hazañas y sentires. La premiación en punto, ovación a los ganadores,
y sus bicis De Rosa 2016 a los primeros lugares, ambos colombianos. ¡Arriba Colombia! Sin duda un evento que te invita a volver, lanza el reto de mejorar el tiempo de cada quien e incita a disfrutar de la pasión por el ciclismo, la buena organización y cómo no, de NY. La próxima cita: mayo 21 del 2017. www.gfny.com DATOS CURIOSOS DEL GFNY En la revista publicada con motivo del Campagnolo Gran Fondo New York, podemos encontrar datos interesantes como los siguientes: En el evento se dio el encuentro y convivencia de
40 idiomas.
Hubo 200 policías encargados de la seguridad. Se adquirieron 107 aprobaciones gubernamentales para esta carrera. El valor de las bicicletas de los competidores ascendió en conjunto a ¡40 millones de dólares! Los corredores se encontraron con 12 cuestas de categorías 2 a 5. El sitio gfny.com tiene más de 1 millón 300 mil visitas por año. 13
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El significado de un
verdadero
GRAN FONDO Por: Uli Fluhme
ORIGEN DEL GRAN FONDO Y SUS CARACTERÍSTICAS El primer Gran Fondo realizado fue Nove Colli, se llevó a cabo en Cesenatico, Italia, el 12 de julio de 1970. Hoy en día se puede decir que Nove Colli es la mayor fiesta del ciclismo, con una gran expo de dos días y un campo para 12,000 ciclistas que aborda tres distancias (80, 120 y 200 km). Este año los lugares se agotaron en menos de un minuto. Con el chip de cronometraje volviéndose más popular en los 90, el número de los eventos Gran Fondo creció de forma rápida en Italia. Actualmente, más de 100 Gran Fondos son llevados a cabo en Italia entre febrero y octubre; muchos de ellos tienen de 500 a 1,000 participantes, mientras que algunos pocos de los más grandes van más allá de eso. Un Gran Fondo es un enorme desafío. Un Gran Fondo es para los ciclistas lo que un maratón es para corredores: quienes están al frente compiten por la victoria, para los que se encuentran en medio el objetivo es mejorar la marca personal, y los del final apuntan a batir el tiempo límite. Aún así, para todos es un reto de resistencia personal. Hay países en los que un Gran Fondo puede no sólo referirse a una carrera que emule totalmente las características de entorno montuoso y costero italiano, además de cronometrarlo sólo de principio a fin, sino que son llamados así eventos que también tienen como singularidad caminos abiertos, donde hay reglas de tráfico que deben ser seguidas por los corredores, y donde asimismo puede haber cronometraje por tramos, no únicamente del punto de partida al punto de llegada. 16
Gran Fondo en la forma que sea, representa definitivamente un reto para ciclistas de cualquier categoría y nivel de habilidad. Es, de forma indudable, el tipo de desafío que se atesora como un gran logro personal y una experiencia inigualable. La Federación Italiana de Ciclismo define que un Gran Fondo debe tener las siguientes características: Al menos 120 km de recorrido Carrera cronometrada de principio a fin Premios para los corredores más rápidos en cada categoría En resumen, los Gran Fondo son carreras muy prometedoras.
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Hidratación en el GFNY MEXICO CITY Por: María Fernanda Benítez (Nutrióloga Deportiva)
Las largas horas de entrenamiento en los ciclistas hacen de la hidratación un factor clave en su rendimiento. El agua es el componente más esencial del cuerpo humano, ya que proporciona un papel muy importante en las funciones de las células, entre ellas están:
1. Transporte de nutrimentos 2. Eliminación desecho
de
productos
de
3. Regulación y mantenimiento de la
temperatura corporal a través del sudor
4. Mantenimiento
de la circulación de la sangre y la presión
5. Lubricación de las articulaciones y los tejidos del cuerpo
6. Facilitación de la digestión Por lo cual es de suma importancia mantener un estado de hidratación óptimo en el ciclista para poder entrenar y competir de manera satisfactoria. Pérdida de líquido en el ciclista El entrenamiento de un ciclista, ya sea en espacios cerrados o al aire libre, produce una elevación de la temperatura corporal, esta elevación depende de la intensidad y duración
del ejercicio, las condiciones ambientales, la ropa usada y el metabolismo de cada persona. Con el fin de deshacerse del exceso de calor, el cuerpo segrega sudor, que se compone principalmente de agua y electrolitos, como el sodio; la evaporación del sudor es el mecanismo principal de pérdida de calor durante el ejercicio. El sudor puede conducir a pérdidas sustanciales de agua y de electrolitos, cosa que conduce a la deshidratación, lo cual reduce el rendimiento del ciclista, por eso es muy importante reponer la cantidad adecuada tanto de líquido como de electrolitos perdidos. Existe una considerable variabilidad de ciclista a ciclista con respecto a la pérdida de líquidos y electrolitos, sin embargo si el agua y los electrolitos no se remplazan, la consecuencia en cualquier ciclista será una disminución del rendimiento y hasta podría afectar de manera seria su salud. Por otro lado, en casos de ingesta excesiva de líquidos e inadecuada reposición de electrolitos, se puede presentar una condición llamada hiponatremia (sodio bajo en la sangre), la cual de igual forma puede tener consecuencias graves en la salud. ¿CÓMO IDENTIFICAR SI ESTOY DESHIDRATADO? La deshidratación es la pérdida de líquidos y electrolitos esenciales para mantener un correcto funcionamiento del cuerpo. Se produce deshidratación cuando el cuerpo pierde más líquidos de los que ingresa. La deshidratación puede conducir a: • Fatiga muscular • Pérdida de coordinación • Incapacidad para regular la temperatura corporal • Afectaciones por altas temperaturas (agotamiento, golpe de calor) • Disminución de la energía y rendimiento • Calambres 19
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La sed es una señal de que el cuerpo se dirige hacia la deshidratación, por lo tanto es importante beber líquido antes de llegar a presentar sed, y continuar con la hidratación durante el resto de la rodada, sin embargo antes de empezar a entrenar o competir debemos de comprobar nuestro estado de hidratación para comenzar a rodar en niveles correctos de la misma, una muy buena manera de monitorearlo es observar el color de la orina: entre más clara sea, mejor será el estado de hidratación; mientras más oscura sea, mayor será el grado de deshidratación.
la necesidad de hidratos de carbono y electrolitos incrementa con actividad prolongada, lo que significa que la ingesta exclusiva de bebida para deportistas sólo ayuda a mantener y mejorar el rendimiento a una intensidad elevada en periodos menores a una hora, o a intensidades bajas por mayor duración. El objetivo será ingerir 250ml de bebida para deportistas por hora de ejercicio para mantener la hidratación, esta bebida no debe de exceder 8 % de hidratos de carbono, para evitar malestar gastrointestinal.
RECOMENDACIONES DE HIDRATACIÓN PARA GFNY MÉXICO CITY
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Una manera de determinar cuánto liquido perdemos durante el entrenamiento es pesarse antes de entrenar (después de orinar y desnudo) y después de entrenar (completamente seco). Comparar el peso pre y post entrenamiento nos dará una estimación del líquido perdido, por lo cual podemos determinar cuánto líquido requerimos en nuestro entrenamiento para poder mantener una adecuada hidratación. LOS CICLISTAS Y LAS BEBIDAS DEPORTIVAS Los hidratos de carbono dentro de una bebida deportiva como Powerade® ayudan a reponer el nivel de azúcar (glucógeno) y electrolitos perdidos en el sudor, lo que acelera la rehidratación. Las bebidas deportivas para entrenamientos prolongados deben contener de 4 a 8% de hidratos de carbono, 20 a 30 meq /L de sodio, y 2 a 5 meq / L de potasio, sin embargo 20
Antes de rodar siempre es necesario comprobar tu estado de hidratación
1. Ingerir
500-800ml aprox. de agua o bebida deportiva, de 2 a 4 horas antes de rodar
2. Beber 200-300ml de agua, 10 o 15 minutos antes de rodar
3. Beber
100-200ml de agua cada 15 o 20 minutos cuando se entrene menos de 60 minutos
4. Ingerir 100-200ml de bebida para deportistas
(5 a 8% de hidratos de carbono con electrolitos) cada 15 o 20 minutos cuando se entrene más de 60 minutos
(OJO: No beber más de un litro de líquido por hora de ejercicio) Ingiera 400-600ml de agua o bebida deportiva por cada 500g de peso perdido de líquido durante el ejercicio.
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5 tips importantes para estar preparado el día de la carrera Por: Shaun Gad
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No hay duda de que necesitas estar preparado para rodar 100-130 kilómetros, especialmente con todas las partes a escalar, más la elevación que tiene el GFNY Mexico City. Aquí están 5 principales tips que la familia GFNY siente que son importantes para que todos los participantes los lean. Entre más preparado estés, con mayor confianza iniciarás la carrera. Cuando te sientas nervioso en la línea de salida (y es que todos nos sentimos nerviosos) recuerda todo lo que hiciste para estar preparado, eso aumentará tu confianza y quitará las inquietudes previas a la carrera.
ESTABLECE TUS METAS PERSONALES Y ENTRENA PARA LOGRARLAS: de acuerdo al tipo de carrera que quieras tener, depende el cómo debes entrenar. Si tus miras son a terminar en el principal 10% de tu categoría o finalizar debajo de cierto tiempo, eso significa que necesitas entrenar de forma diferente. Determina cierta cantidad de horas que puedas entrenar a la semana y dedícate a mantener tu programa. El trayecto del GFNY Mexico City tiene muchas colinas, así que hacer repeticiones en subidas o entrenar en tu umbral es muy importante. Necesitas también aprender cómo acompasarte y mantener un buen tempo. La tecnología ayuda mucho, así que intenta utilizar un monitor cardiaco para entender tus diferentes zonas de entrenamiento y cómo desarrollarlas. Puedes comprar un plan de entrenamiento online en gfnymexicocity.com y trabajar con nuestros entrenadores personales, quienes te guiarán e impulsarán para que estés preparado. Hay grupos especiales del GFNY para todos los participantes, saliendo cada domingo, lo cual es una gran forma de impulsarte a ti mismo y tener la sensación de rodar en cuadrilla.
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OBTÉN UN AJUSTE PROFESIONAL DE BICICLETA: si no estás cómodo con tu bicicleta, no serás capaz de producir todo el poder que tu cuerpo debe transmitir a los pedales. Tener un ajuste profesional de bicicleta te ayuda a no sólo maximizar tu confort en la bici, sino a producir la máxima cantidad de poder. Encontrar un ajustador profesional de bicicleta no es fácil, es por eso que recomendamos el Trek Precision Bike Fit. El ajuste de bicicleta es una ciencia, y los ajustadores de Trek Precision Bike son los líderes en esta categoría. Todos los participantes del GFNY tendrán descuentos especiales en todos los ajustes de Trek Precision Bike. Acude con cualquiera de los distribuidores oficiales Trek Precision Bike Fit y obtén un ajuste, estarás feliz de haberlo hecho.
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COME BIEN, RUEDA RÁPIDO: la nutrición es la clave para el éxito en la carrera, y entender qué debes comer para poner en marcha tu motor es muy importante. Mantente alejado de las grasas trans y productos azucarados, pues sólo te harán más lento. Comer cosas simples quizá suene aburrido, pero si eres creativo es la mejor forma de mantenerte saludable y rodar fuerte. Comidas pre-carrera son muy importantes, ya que te llenan para esos largos paseos, y las comidas post-carrera son igual de importantes para rellenar tus niveles de glucógeno y fortalecer tus músculos con proteína. Debes entender a tu cuerpo durante la carrera para saber cuándo llenarlo de comida y qué tan a menudo. No quieres golpear y no tener calorías suficientes en tu cuerpo para finalizar la carrera. Lee los artículos en esta revista acerca de cómo hidratarte, así entenderás qué es lo que el cuerpo necesita para carreras de distancias largas como el GFNY Mexico City. Tenemos también grandiosos artículos en nuestro sitio web, de nuestra nutrióloga María Fernanda Benítez, quien es una nutrióloga deportiva registrada que trabaja en México y ayuda a todo tipo de atletas. Tu cuerpo es un motor, trátalo gentilmente y se conducirá muy bien, rápido y suave.
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ESTUDIA LA RUTA DE CARRERA Y CONSTRUYE UNA ESTRATEGIA: espera pasar de 4 a 7 horas en bici por el GFNY Mexico City, por eso necesitas entender la ruta y todos los puntos de ventaja claves para tu estrategia de carrera. Puedes descargar un archivo de ruta gpx en nuestro sitio web. Elegir un grupo de corredores para mantenerte ahí es también importante; debes querer un grupo que se reparta el trabajo (relevando cada uno), donde se mantengan a un buen promedio de velocidad que puedas seguir, eso impulsará a todos a conservarse fuertes. También conocer dónde están las estaciones de ayuda y las subidas principales es vital. Al construir una estrategia importante, construyes un mejor promedio de velocidad y encuentras tiempo para acompasarte de acuerdo a las habilidades de tu cuerpo.
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HAZ QUE TU BICI RECIBA SERVICIO O DÁSELO TÚ MISMO: revisa cada componente de tu bici para asegurarte de que trabaja perfectamente y haz los ajustes necesarios. Inspecciona tus llantas por cualquier rotura u hoyo y reemplázalas de ser necesario. También asegúrate de que entiendes cómo cambiar una llanta ponchada en caso de que eso ocurra. Esto te ayudará a ahorrar tiempo en lugar de esperar a uno de los mecánicos del camino. Todos los cables deben estar en buenas condiciones, especialmente tus cables de frenos, los cuales estarán bajo mucha presión en las pendientes. Rayos y rines deben estar ajustados y limpios; una bicicleta limpia siempre se siente más rápida. 23
Concentra tu energía y atención en el arranque de la carrera. Somos orgullosos patrocinadores de GFNY Ciudad de México y porque el lugar lo dice todo, nuestra estratégica ubicación en la Glorieta del Ángel de la Independencia hará la diferencia en comodidad y logística para tu arribo a la línea de salida. Estamos en el nuevo corazón de la ciudad, sobre el gran Paseo de la Reforma, donde todo sucede. Donde las acciones dicen más que las palabras.
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Cómo escalar como profesional
GFNY Ciudad de México Por: Luis E. Lemus
CONOCE EL TERRENO
¡TRANQUILO! ¡NO CORRAS!
Tener el conocimiento de la ruta y su perfil es crucial para poder llegar a la subida deseada en óptimas condiciones. Evita usar energía de más en los kilómetros previos a la subida. Aprovecha al grupo y cúbrete del aire lo más posible. Asimismo el conocer la subida será vital para utilizar tu energía cuando sea necesario y evitar ir muy rápido muy pronto o terminar pensando en que pudiste dar un poco más. ¡Conoce la subida y conócete a ti!
La adrenalina de estar en el GFNY, rodeado de gente, hace muy fácil que nos emocionemos y vayamos a un ritmo que no es el nuestro, esto puede provocar que a media subida “topemos con pared”, para evitar esto es mejor conocer nuestros límites y ritmo para lograr el reto sin morir en el intento. Un medidor de potencia o pulsómetro serán tus mejores aliados para encontrar tu ritmo.
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CADENCIA Una cadencia óptima podría ser entre 80 y 90 rpm. El mantenerte en una cadencia constante ayuda a que puedas mantener un esfuerzo más prolongado y evitar esos “picos” que sólo te desgastarán y cobrarán factura más arriba.
EQUIPO O HERRAMIENTAS ¡Es esencial tener tus “armas” listas para asaltar esa subida! Prepara tu bicicleta, una bicicleta limpia es más rápida, pero sobre todo asegúrate de tener los pasos necesarios para el terreno variado. Unas palancas “Compact” (50-34) y un cassette (28-11) te darán más opciones para poder mantener tu cadencia deseada sin importar el porcentaje de las rampas a lo largo de la subida.
POSICIÓN EN LA BICICLETA: Está comprobado que el subir sentado en el sillín es la forma más eficaz, ya que así se aprovechan al máximo los músculos más grandes. También el pararse en pedales es vital, pero al hacerlo evita realizar cambios de ritmo bruscos, ya que sólo te perjudicarán. La mejor forma es poner un piñon más pesado, reducir la cadencia y pararte en pedales por unos segundos.
RELAX El apretar los dientes y aferrarte al manubrio con fuerza mientras mueves tus hombros, sólo te hará menos eficaz y que gastes energía. Mantén tus manos en una posición cómoda en el manubrio, preferentemente en la parte alta de éste, con hombros y tronco relajado, así tu respiración será mejor, permitiéndote que te enfoques en mantener un pedaleo constante, utilizando tu energía sólo en las piernas, que es donde más importa.
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NUTRICIÓN E HIDRATACIÓN Las principales cuestiones de nutrición a la hora de subir son dos, la primera es llegar a la subida con energía y bien alimentado, ya que en ella será más difícil hacerlo, por eso durante los kilómetros previos asegúrate de comer y tomar constantemente, no llegues a la subida con hambre, tampoco tomes toda una ánfora justo antes de subir. Durante la subida, porciones y tragos pequeños pero constantes (15 a 20 minutos) serán mejores que un ánfora y dos barras cada 40 minutos. Utiliza los puntos de abasto estratégicamente y carga con la comida y agua que consideres necesaria para llegar al siguiente; evita llegar con hambre o sed a ellos, o salir con el cuerpo muy pesado.
DIVIDE LA SUBIDA Ya hablamos de conocer la subida para administrar la energía; dividir la subida en segmentos será mentalmente más fácil que tener la cabeza todo el tiempo en la totalidad; que pienses por kilómetros, segmentos, o usando los puntos de abasto como referencia, te ayudará a mantener la mente con metas a corto plazo y cuando menos lo esperes ya habrás llegado a la cima.
ENTRENAR Las subidas son una prueba bastante exigente, requiere de gran habilidad mental y física el poder conquistarlas, por lo que no hay secretos para escalarlas. Entrenar es la mejor manera de poder dar tu mayor esfuerzo en este reto. Mejorar tu potencia y capacidad aeróbica sólo se logra con entrenamiento; consulta a un experto y ¡prepárate!
DISFRUTAR Las subidas son duras pero la vista vale la pena. Levanta la vista de la carretera y aprecia las postales que una subida te ofrece, así disfrutaras más del reto y mentalmente será más sencillo. ¡Al final del día hacemos esto por gusto y diversión!
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REDISEÑAMOS
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MEJOR EXPERIENCIA. COMODIDAD · MODERNIDAD · TECNOLOGÍA Lo invitamos a conocer nuestras nuevas habitaciones, suites y salones. Pregunte por nuestras tarifas de Fin de Semana. Campos Elíseos No. 218, Col. Polanco, México, D.F., C.P. 11560 | Tel.: +52 (55) 5327 7700 www.presidenteicmexico.com | InterContinentalMexico | @InterContiMex
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GFNY MEXICO CITY PRO FASHION Por: Shaun Gad
Tu atuendo de carrera es considerado una extensión de tu cuerpo y es tan importante como elegir la bicicleta correcta para competir. Confort, corte y los materiales correctos, todo esto ayudará a que estés de lo mejor en la carrera, manteniéndote fresco y aerodinámico al mismo tiempo. Toda la ropa del GFNY Mexico City está diseñada, probada y es utilizada por todo el equipo GFNY. Si no la utilizáramos, no dejaríamos que tú lo hicieras. Es fabricada en Italia por Biemme, considerada la mejor ropa italiana de carreras y utilizada por muchos equipos profesionales alrededor del mundo, incluso equipos con patrocinadores de ropa diferentes. Elige de nuestra selección aquí abajo, y ven el día de la carrera con el kit completo de carreras GFNY Mexico City.
JERSEY DE CARRERA: El jersey de carrera 2016 utiliza un nuevo material Coolmax italiano, el cual ha sido probado para mantener tu cuerpo un 5% más fresco, comparado con el material de años pasados, y tiene una avanzada tecnología que lleva la humedad hacia afuera, para mantenerte seco. Esta tela es lo último en tecnología probada de carrera. Cierre completo para un control máximo de temperatura y dos bolsas extra a los lados para basura. Este jersey hará más fácil que mantengas todos tus artículos organizados. 30
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JERSEY EDICIÓN LIMITADA DE CARRERA: Para honrar el año inaugural del GFNY Mexico City, hemos diseñado un jersey de edición limitada, en negro sólido y verde GFNY. Sólo 100 en stock, así que cómpralo rápido.
BIB SHORTS: Hechos en Italia por Biemme, estos shorts están fabricados con la nueva almohadilla FX-13, la cual es no muy gruesa ni muy delgada y te mantendrá cómodo y fresco durante tu rodada en el Gran Fondo. Estos increíbles shorts fueron diseñados para ayudar a evitar el sobrecalentamiento y acumulación de humedad. Si quieres lo máximo en confort, este es el short que debes comprar. Diseñado para combinar con el jersey GFNY Mexico City y el equipo de carrera.
GUANTES: Nuestros nuevos guantes 2016 se ajustan a las manos y dan mucha ventaja aerodinámica. El diseño para ponerse deja fuera cualquier correa, así son más aerodinámicos, y vienen con lengüeta para ayudar en el proceso de quitarlos. Diseño durable con la cantidad perfecta de acolchonamiento, que mantendrá tus manos libres de entumecimiento en cualquier paseo largo. 31
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City. Viene completa con tres bolsas traseras para hacerte la vida más fácil. CAMISETA PARA VIENTO: Hecha con un material llamado B-Vent, es lo suficientemente delgada para mantener la camiseta ligera pero también para ayudar a que el sudor se evapore, o para ayudar a bloquear el viento de esos rápidos descensos de montaña. Una elección perfecta para la fría mañana del GFNY Mexico
JERSEY DE MANGA LARGA: Para los meses de invierno, cuando quieres utilizar tu equipo GFNY pero el ambiente es muy frío, presentamos nuestro jersey GFNY de manga larga con material rompevientos, forro de lana para mantenerte cálido y material de evaporación para conservar tu cuerpo seco durante esa temporada invernal. Ahora puedes celebrar la moda GFNY todo el año.
CALENTADORES DE BRAZOS: Perfectos para ponérselos la mañana de la carrera y en los largos descensos de montaña. Hechos de un material rompevientos y con un forro de lana ligera para mantener tus brazos calientes. También son grandiosos para utilizarlos si hay una ligera lluvia, así como para mantener alejado el bronceado ciclista que todos tenemos. Pero a nosotros nos gustan porque se ven bien. 32
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¿Piensas que tienes las más fuertes piernas de escalador? Sólo hay una manera de descubrirlo, y esa manera es el King of The Mountain Challenge. Habrá participantes intentando ganar en general o en su categoría por edad, y también muchos corredores que sentirán que el desafío KOM está hecho a su medida.
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El inicio del KOM se localiza donde comienza la subida a Parres, en el kilómetro 22 de la carrera. Como la subida del KOM es la primera del día, servirá como un calentamiento para las piernas de los corredores y estarán listos para pelear por la victoria. Ten cuidado, pues necesitarás poder para finalizar la carrera, así que decide sabiamente si quieres ganar en el ámbito general o ser coronado como el primer Rey de la Montaña del GFNY Mexico City. La ganadora y el ganador se llevarán a casa grandiosos premios, dignos de un Rey y una Reina.
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Un vistazo al programa de
GFNY Mexico City EXPO PRE-CARRERA La sede central de la expo pre-carrera estará en el área de convenciones del hotel Sheraton María Isabel. DIRECCIÓN Paseo de la Reforma 325, Del. Cuauhtémoc, Col. Cuauhtémoc, 06500, Ciudad de México.
VIERNES 24 DE JUNIO Expo de Bicicletas GFNY Mexico City
DÍA DE LA CARRERA DOMINGO 26 DE JUNIO
5:30 am
Apertura del área de inicio en Av. Reforma, frente al Ángel de la Independencia
6:30 am
Cierre del área de inicio
10 am-7 pm
10 am-6 pm
Recogimiento del paquete de carrera/bolsa de regalos del GFNY Mexico City (obligatorio)
7 am 10:30 am -4:30 pm
SÁBADO 25 DE JUNIO 2:00 pm
Expo de Bicicletas GFNY Mexico City 11 am-6 pm
11 am-6 pm
3:30 pm
Recogimiento del paquete de carrera/bolsa de regalos del GFNY Mexico City (obligatorio)
Inicio del Gran Fondo y MedioFondo Festividades y expo en la línea de llegada Ceremonia de premiación en el podio, a un lado de la meta en el Ajusco Rifa de la Trek Emonda
4 pm
Cierre de la ruta
4:30 pm
Final de festividades en el área de llegada y expo
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Paquete de carrera y GFNY Mexico City Expo GFNY Mexico City Expo es el lugar para obtener tu número de carrera, chip de cronometraje, pulsera, jersey y bolsa de regalos. El recogimiento de tu material de carrera es obligatorio. El recogimiento del paquete sólo puede ser hecho en persona. Por favor ten en cuenta que no hay registro o recogimiento de paquete el día de la carrera. Tus familiares y amigos pueden ir contigo a la expo, que es gratuita y abierta al público. OBTENIENDO TU PAQUETE DE CARRERA
RECOGER
Tu paquete de carrera está organizado por tu número de corredor. En el área de recogimiento de paquetes en la expo, echa un vistazo a la tabla para saber el número que te fue asignado, buscando tu nombre.
Viernes 24 de junio: 10 am-6 pm
Lo siguiente es firmar la dispensa del GFNY Mexico City. Al dar la dispensa firmada, recibes tus materiales de registro y la pulsera que te permite el acceso en el trayecto y también te sirve como boleto para obtener tu comida (pasta).
Llegando a la expo
Después de eso, puedes proceder a recoger tus materiales de registro. Recibirás la matrícula para tu bicicleta (con el chip de cronometraje pegado), el número dorsal para el jersey, tu jersey en la talla que pediste, la mochila GFNY Mexico City para empacar, botella de agua Elite de 800 ml, sticker GFNY Mexico City, sticker con el perfil de elevación, y esta revista. Si el jersey que ordenaste no te queda, el stand de cambio de jerseys (a un lado de la boutique GFNY Mexico City) cargará con algunos de reserva. Los jerseys deben quedar ajustados. Si ordenaste ropa extra de nuestra tienda en línea, por favor lleva el comprobante de compra e identifícate en la carpa de GFNY Mexico City en la expo para recoger tu ropa de carrera. Para recoger el paquete por favor trae la confirmación de compra que te fue enviada por email y una identificación oficial. 38
HORAS PARA PAQUETES
Sábado 25 de junio: 10 am-6 pm
GFNY Mexico City Expo estará localizada en el interior del Hotel Sheraton María Isabel, en el área de convenciones. El Sheraton se localiza frente al Ángel de la Independencia en Avenida Reforma. La dirección exacta es: HOTEL SHERATON MARÍA ISABEL Paseo de la Reforma 325, Del. Cuauhtémoc, Col. Cuauhtémoc, 06500, Ciudad de México. El hotel tendrá lugares de estacionamiento limitados, pero hay muchos estacionamientos cerca de ahí.
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IMPORTANTE EMERGENCIAS SI te ves involucrado o atestiguas un choque de bicicleta u otro accidente, marca 066 y serás conectado con los servicios de emergencia. Habrá ambulancias en varios puntos alrededor del trayecto, además de ambulancias en movimiento listas para reaccionar al momento. Todas las estaciones de ayuda tendrán también un kit de emergencia y un paramédico a la espera. Hemos contratado médicos especializados en deportes para el evento, de este modo queremos asegurar que todos estén siendo cuidados con la mejor ayuda. SUBIDAS DURAS El trayecto presenta algunas secciones que tienen regulares o muy duras subidas. Cuando encuentres que las subidas se están poniendo difíciles, intenta relajarte y no presionar tu ritmo cardiaco hasta la zona roja. La clave de una subida exitosa es encontrar tu ritmo y no pulverizar los pedales, lo cual sólo desperdiciaría valiosa energía. Asegúrate de estar listo, estudia las subidas de este trayecto y utiliza el sticker con el perfil de elevación que viene en tu bolsa de regalos para estar preparado en estas duras partes. Lee la sección aquí en la revista acerca de cómo escalar como un profesional, por Luis Lemus. DESCALIFICACIÓN Las reglas completas del evento están más adelante en esta revista y en el sitio web de GFNY Mexico City. Por favor familiarízate con las reglas completas del GFNY. Aquí están seis de los puntos más importantes:
1. Tirar basura está estrictamente prohibido. Cualquier
participante que sea visto tirando basura en el camino será descalificado. No contamines el ambiente. Tu jersey del GFNY Mexico City tiene bolsillos extra en cada lado para las envolturas de barras y de Hammer Gel. Habrá áreas a lo largo del camino con grandes depósitos de basura para desecharla sobre la marcha.
2. Deberás
utilizar baños designados. No contamines terreno privado o público. Contaminar lleva a la descalificación.
3. Todos los participantes que rueden en bicicletas de
triatlón, sólo podrán utilizar aero-barras cuando estén por lo menos 10 metros alejados de otros corredores o grupos. Ciclistas de triatlón no podrán estar en aero-posición cuando estén rodando en grupos o cerca de otros corredores. Esta regla es estrictamente obligatoria.
4. Rodar
en la ruta marcada por GFNY Mexico City. Tenemos muchos puntos de control (checkpoints) a lo largo de la ruta para verificar que todos los participantes estén compitiendo en el trayecto trazado. Cortar camino o tomar rutas alternas lleva a la descalificación.
5. No aceptes ayuda externa de bandoleros o vehículos privados/no autorizados.
6. Si
algún corredor yace en el suelo y se encuentra visiblemente en dificultades, cualquier otro corredor que venga detrás tiene que detenerse y ayudar, a menos que ya haya tres personas socorriendo. El corredor que se encuentre ayudando, puede continuar si a) la víctima está bien, o b) ya llegó el personal médico. Ayuda a otros, quizá tú necesites ayuda un día. ESTACIONES DE AYUDA
El trayecto del Gran Fondo tendrá 6 estaciones de ayuda, en los kilómetros 32, 43, 54, 61, 84 y 105. El trayecto del MedioFondo tendrá 4 estaciones, en los kilómetros 32, 43, 54 y 61. La localización exacta de las estaciones de ayuda puede ser encontrada en el mapa del camino en esta revista. Las estaciones de ayuda tendrán una combinación de todos o algunos de los siguientes productos: Powerade
Agua
Powerade Cero
Coca-Cola
Sport Bean
Varias frutas de temporada
Hammer Gel
Varios tipos de bocadillos 41
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No hay “alimentación sobre la marcha”. Utiliza tu botella de GFNY Mexico City para rellenarla. GFNY Mexico City es un evento eco-friendly. No proporcionamos vasos o botellas. SOPORTE MECÁNICO Trae contigo dos cámaras de repuesto, palancas y una bomba para que puedas solo en caso de una ponchadura. También lleva contigo dinero en efectivo para poder comprar equipo (cámaras, cartuchos de aire, llantas, cadena, etc.) en caso de que tengas una mayor complicación mecánica el día de la carrera. Debes de saber cómo cambiar una llanta ponchada, tener cámaras y los medios para inflarla. Habrá mecánicos en el área de salida en caso de que necesites asistencia con algún problema de ese tipo, sólo busca la bici y las playeras de la revista del triatlón que portan. GFNY Mexico City ofrece apoyo mecánico que estará en movimiento a lo largo de la ruta. Si necesitas ayuda, uno de los carros o motocicletas estarán en el trayecto. Espera a un lado del camino y agita tus manos a un auto o motocicleta de mecánico para llamar su atención cuando pasen por ahí. ESPECTADORES Es increíble avistar a 3000 corredores vestidos con jerseys de verde vibrante, listos para conquistar el GFNY Mexico City. Invita a toda tu familia y amigos a tomar parte y experimentar el increíble inicio de la carrera inaugural. Después de eso, los familiares y amigos deberán irse al área de llegada para recibir a los ganadores. Por favor revisa la página de GFNY Mexico City FAQ en nuestro sitio web, con la finalidad de encontrar la mejor ruta para que tu familia y amigos lleguen al área de meta y eviten los caminos cerrados de la carrera. Muchos caminos estarán cerrados, especialmente los cercanos a la ruta de la justa, o tendrán tráfico moderado. Más carros se integrarán a la congestión vehicular en el camino.
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La celebración en la línea de llegada para recibir a los finalizadores comenzará a las 10:30 am, donde habrá bandas y entretenimiento para todo mundo. La celebración en el podio será cerca de la línea de llegada en el Ajusco, la cual comenzará a las 2 pm o después de que los resultados estén completos. Después de la celebración en el podio, Trek estará rifando una totalmente nueva Trek Emonda, así que un afortunado participante se estará llevando a casa la que es conocida como la bicicleta más ligera de producción. GFNY Mexico City estará también rifando muchos otros premios, así que permanece cerca del área de llegada, donde podrás ser un ganador.
¡ALÍSTATE PARA HACER RUIDO! GFNY Mexico City estará dando aplaudidores en la línea de llegada para celebrar y animar a todos los participantes que vayan cruzando la meta. Entre más ruido hagas, mejor. Dile a tus familiares y amigos que lleguen al área de meta lo más temprano posible, ya que los lugares se estarán llenando muy rápido, pues anticipamos para este año una carrera muy apretada. Estaremos también dando aplaudidores en muchas otras áreas de la ruta, así que dondequiera que estés, haz mucho ruido cuando los ciclistas pasen.
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Número de bicicleta, pulsera y número de jersey El número de dorsal debe estar sujetado de manera horizontal en las bolsas traseras con broches de seguridad. Eres libre de elegir en cuáles bolsas lo colocas. Normalmente se utilizarían las bolsas en el lado no dominante de tu cuerpo, por ejemplo, una persona diestra pondría su número en las bolsas izquierdas y centrales. Recibirás tu pulsera de la carrera en la expo. Luego de haber dado tu dispensa firmada, la pulsera será colocada en tu muñeca, donde permanecerá hasta el final del evento. No se te es permitido quitarte la pulsera hasta después del evento. La pulsera te identifica como un participante oficial ante la policía y el staff a lo largo del recorrido. Cualquier pulsera que haya sido alterada, será considerada sin validez. El número de dorsal te identifica como el propietario de tu bicicleta registrada en el estacionamiento de bicis en el área de meta, y también de tu mochila registrada. Habrá un área designada cerca del inicio, donde podrás dejar una mochila registrada. Las mochilas registradas serán almacenadas con los números de dorsal y cerradas, hasta después de la carrera. Para recoger tu mochila por favor acude a la zona de recogimiento de equipaje en el área de meta. Quizá quieras poner un par de sandalias o tenis viejos al registrarla. Las mochilas que no sean recogidas para las 6 pm serán desechadas. El número de tu bicicleta es también tu cronómetro. En la parte trasera de cada número están pegados los chips de cronometraje. En la foto puedes ver cómo deberás pegar tu número de bici al frente de ésta. Los números de bicicleta no pueden ser modificados o cortados, de otro modo los chips de cronometraje podrían ser dañados y tu tiempo no podrá ser medido. Deberás llevar el jersey oficial del GFNY Mexico City 2016, matrícula de la bici, pulsera y número de dorsal, el día 26 de junio de 2016. Sin estas cuatro piezas no se te permitirá acceder a la salida del GFNY Mexico City, el recorrido, estación de ayuda o a la meta. 43
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Categorías Los ganadores de equipos, Él y Ella, y general, reciben el jersey de campeones. Los ganadores por grupos de edad reciben la medalla de campeones. COMPETICIÓN INDIVIDUAL Los grupos de edad son: 18-39 masculino/femenino 40-44 m/f
Cada individuo se puede registrar como miembro de un equipo para tomar parte en la competición por equipos del GFNY Mexico City. Las cuatro marcas más rápidas de un equipo serán añadidas y clasificadas para determinar al equipo más rápido. Los equipos de 4 personas en el podio obtendrán premios.
45-49 m/f
Todos los miembros de un equipo que estén en la competición por equipos son elegibles para ganar premios individualmente dentro de su grupo de edad.
50-54 m/f
CATEGORÍA ÉL Y ELLA
55-59 m/f
Una corredora y un corredor del mismo equipo en la categoría Él y Ella tienen que cruzar la línea de meta sin rebasar los 30 segundos de diferencia entre ellos.
60-64 m/f 65+ f 65-69 m 70-74 m 75+ m Todo aquel que termine la carrera recibe la medalla del finalizador del GFNY Mexico City. Cada ganador debe conservar puesto su jersey original del GFNY Mexico City al subir al podio. 44
COMPETICIÓN POR EQUIPOS
Debido a que es difícil encontrar dos corredores con la misma habilidad y aptitud, empujar, jalar, arrastrar, motivar, gritar y cualquier otra cosa que signifique trabajar en conjunto, está permitida. La competición de equipos Él y Ella consiste de dos categorías de edad: sub-90 y 90+ años de edad combinadas. Los miembros de los equipos Él y Ella no son elegibles para ganar premios individualmente dentro de su grupo de edad porque el apoyo entre los corredores del equipo en esta categoría está permitido y es motivado.
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3.3. Los participantes deberán de usar casco en todo momento durante la carrera, correctamente sujetado.
REGLAS
3.4. Número para la bicicleta: deberá colocarse en el manubrio y ser visible desde la parte delantera en todo momento. Cualquier alteración del número puede dar lugar a ser descalificado.
1. GFNY Mexico City es una carrera de ciclismo donde los participantes están cronometrados individualmente.
3.5. Número para el jersey: deberá colocarse en los bolsillos traseros del jersey, sujetado por alfileres de seguridad. Cualquier alteración del número puede dar lugar a ser descalificado.
2. REGISTRO 2.1. La entrada a GFNY está abierta a ciclistas de 18 años o más. La inscripción se hace en línea en www.gfnymexicocity. com. Las inscripciones en línea cierran el 20 de junio, después de esta fecha todas las entradas disponibles se venderán en la Expo GFNY Mexico City los días 24 y 25 de junio. GFNY tiene la total discreción sobre números de entradas y cortes de fecha. 2.2. Los ciclistas que han sido culpados de dopaje por alguna federación, no serán admitidos a participar. 2.3. Cada participante tiene que asegurarse de que su estado de salud es el adecuado para el evento. 2.4. Cada participante es responsable de tener una cobertura de seguro suficientemente amplia. GFNY puede ofrecer un seguro adicional a su entera discreción. 2.5. Las entradas no son reembolsables, transferibles o aplazables. En caso de ser descalificado, ningún participante tendrá el derecho a reembolso. 2.6. GFNY se reserva el derecho de negar la entrada y revocar la inscripción a cualquier solicitante en cualquier momento, y/o descalificar a cualquier participante de la carrera. 3. EQUIPO 3.1. Bicicleta: Se permite cualquier estilo de bicicleta apta para circular. Las bicicletas no permitidas por razones de seguridad son: bicicletas reclinadas o bicicletas con asientos silla (excepto si son atletas con discapacidades), triciclos y monociclos. A discreción de GFNY, las bicicletas que no sean seguras podrán ser prohibidas en cualquier momento durante el evento. 3.2. Manubrios de triatlón/aero-barras están permitidos si el ciclista mantiene las dos manos en las palancas de freno mientras conduce a una distancia mínima de 10 metros de otro ciclista. Una violación a esta regla puede llevar a la descalificación inmediata. Ciclistas utilizando bicicletas de triatlón y/o aero-barras de descanso comenzaran en el último corral de la formación total. No existe ninguna excepción a esta regla.
3.6. Pulsera: Deberá ser usada en la muñeca en todo momento durante el evento. 3.7. Los participantes deberán llevar al menos una cámara de repuesto y una bomba de aire o cartucho de CO2. 3.8. Auriculares no están permitidos. 4. SALIDA 4.1. La salida está pronta a ser decidida. El acceso será por las entradas designadas, las cuales serán notificadas por correo electrónico un mes antes de la carrera. A ciclistas sin su número oficial GFNY de bicicleta, jersey oficial 2016, casco y brazalete, se les negará el acceso a la zona de salida. 4.2. El área de salida cerrará a las 6:30 am. Si un participante llega tarde, no podrá entrar en el área ni unirse a la carrera. 4.3. Orden de inicio: (1): Participantes VIP y Campeones de los 3 años anteriores de cualquier evento GFNY (sólo aplica para ganadores del Gran Fondo) generales, categoría por edades, equipos, Él y Ella. (2): Corrales competitivos. (2.1): Los ciclistas con licencia. Requisito mínimo: Categoría 1-3 Hombres; Categoría 1-2 Mujeres; Categoría 1-2 Masters Hombres; Categoría 1 Masters Mujeres y su equivalente internacional. GFNY se reserva el derecho de excluir a categorías bajas si hay demasiadas solicitudes. (2.2): Top 10% de cada grupo de edad de los tres años anteriores (sólo aplica para el Gran Fondo). (3): Ciclistas del Gran Fondo. (4): Ciclistas del MedioFondo. (5): Ciclistas con bicicletas de triatlón y bicicletas con aerobarras. (6): Ciclistas con necesidades especiales y bicicletas con pedales en las manos. 45
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Los participantes tienen que empezar en su corral designado. Está permitido comenzar en un corral más atrás que el corral designado. No está permitido comenzar en un corral más adelante del asignado, si se encuentra un participante en un corral más adelante del asignado, será descalificado. 5. COMPETENCIA 5.1. A todos los participantes se les tomará su tiempo de principio a fin con un chip. Los primeros 20 ciclistas que crucen la meta en general clasifican por orden de llegada, este número puede ser cambiado por el jurado si es necesario o si hay grupos que lleguen a la meta alrededor del puesto 20. El resto de los participantes será clasificado por (chip) tiempo neto. Sólo los ciclistas que completen el curso GFNY serán elegibles para la clasificación y los premios de la competencia. GFNY se reserva el derecho, a su entera discreción, de cambiar las reglas si se considera apropiado. 5.2. Categorías: Generales m/f18-39 m/f 40-44 m/f 45-49 m/f 50-54 m/f 55-59 m/f 46
60-64 m/f 65+ f 65-69 m 70-74 m 75+ m 11. Él y Ella - Menos de 90: los tiempos de un equipo de género mixto serán unidos. Los dos ciclistas tienen que estar dentro de los 30 segundos permitidos de diferencia entre ellos en cada punto de control. La asistencia externa entre compañeros de equipo es permitida y fomentada. No se permiten dispositivos para empujar o arrastrar. 12. Él y Ella - Más de 90: los tiempos de un equipo de género mixto serán unidos. Los dos ciclistas tienen que estar dentro de los 30 segundos permitidos de diferencia entre ellos en cada punto de control. La asistencia externa entre compañeros de equipo es permitida y fomentada. No se permiten dispositivos para empujar o arrastrar. 13. Equipos de cuatro o más participantes de cualquier género: los 4 mejores tiempos serán sumados. 5.3 Los premios se otorgarán a los tres primeros lugares de cada categoría. La distribución de los premios será a discreción de GFNY. Los premios que no sean reclamados
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durante la premiación serán distribuidos a los siguientes lugares sucesivamente. 5.4. Todas las reclamaciones de la orden de los finalistas serán examinadas y resueltas por un juez, cuya decisión será definitiva e inapelable. Es responsabilidad del participante familiarizarse con las reglas del evento y la ruta antes del mismo. Tomar rutas alternativas o tomar atajos ocasionará la descalificación del evento y participación en eventos futuros de GFNY. 6. ABUSO 6.1. Ningún ciclista puede faltarle al respeto a los directores de carrera, funcionarios, empleados, otros ciclistas, voluntarios o espectadores. 6.2. Ningún participante podrá usar lenguaje obsceno o conducta abusiva durante GFNY. 6.3. Ningún ciclista podrá atacar o agredir a cualquier persona relacionada con GFNY, incluyendo — pero no de forma limitada— a los ciclistas, los espectadores, los funcionarios, voluntarios, personal, etc. 6.4. Cualquiera de los casos anteriores dará lugar a la descalificación y la prohibición de por vida para participar en eventos Gran Fondo New York Inc. 7. CONDUCTA 7.1. Los ciclistas tienen que obedecer todas las leyes de señalización, incluyendo semáforos y señales de alto, a menos que esté permitido (no hacerlo) por la policía. Los infractores pueden ser multados por la policía local y/o ser descalificados o eliminados del evento. 7.2. Ningún participante puede hacer un movimiento brusco con el fin de interferir con otro ciclista intencionalmente o por accidente. 7.3. Cualquier participante que represente un peligro para el resto de los ciclistas puede ser descalificado por GFNY, ya sea antes, durante o después del evento.
7.7. Cualquier mala conducta puede llevar a la descalificación y a la exclusión de por vida de los eventos de Gran Fondo New York Inc. 8. MEDIO AMBIENTE GFNY Mexico City se compromete a proteger el medio ambiente. Cualquier desecho de basura o comida fuera de los recipientes de basura designados en los puestos de abastecimiento o “zonas ecológicas”, está prohibido y puede dar lugar a la descalificación y a la exclusión de por vida de Gran Fondo New York Inc. Orinar en público está prohibido y puede dar lugar a la descalificación y a la exclusión de por vida de los eventos de Gran Fondo New York Inc. 9. DROGAS PARA MEJORAR EL RENDIMIENTO 9.1 GFNY es libre de drogas. Aumentar el rendimiento con el uso de drogas está prohibido antes y durante la carrera. GFNY se reserva el derecho de cumplir con los controles de dopaje antes, durante y después del evento. 9.2 Cualquier violación de la Asociación Mundial de la Lucha contra el Dopaje (WADA) dará lugar a la descalificación, reclamo de premios y una exclusión permanente de eventos Gran Fondo New York Inc. GFNY comparte controles de dopaje con otras organizaciones de eventos, así como con el público en general, una vez que la USADA determinó una violación de las reglas. 9.3 Si un ciclista se niega a hacerse la prueba será expulsado. 9.4 Un ciclista que salga positivo en la prueba de dopaje, deberá reembolsar el costo del control de dopaje; por otra parte, tal participante tiene que reembolsar a GFNY por cualquier daño a su reputación como consecuencia del resultado. Si el ciclista es parte de un equipo que participe en GFNY, el equipo puede ser considerado responsable de los daños. A los participantes GFNY se les anima a mantenerse informados acerca de los PED y pruebas PED. GFNY recomienda el Manual del Atleta USADA. 10. ACEPTACIÓN DE RIESGO
7.4. Empujar, jalar o cualquier otro tipo de asistencia física de los ciclistas está prohibido en todas las categorías, excepto la categoría Él y Ella. No se permiten dispositivos de cualquier tipo para tirar o empujar.
Todos aquellos que viajen y compitan bajo estas reglas lo hacen bajo su propio riesgo. No se imputará responsabilidad a GFNY o a cualquiera de sus funcionarios con respecto a cualquier pérdida o daño que sufra o cause cualquier persona que compita o participe en GFNY.
7.5. Coches de apoyo personal no están permitidos.
11. CAMBIOS DE REGLAS
7.6. Cualquier participante que pase junto a un ciclista que se encuentre sentado en el suelo y sea notorio que está en dificultades, debe de parar para ayudarlo, a no ser que ya haya al menos tres personas que estén ayudándolo. El ciclista puede continuar si a) la víctima se encuentra bien o b) el personal médico ha llegado. Ayuda a los demás, es posible que un día necesites ayuda.
Las reglas pueden ser modificadas de ser necesario, a la discreción de GFNY.
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Ma単ana de la carrera 48
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El área de inicio abre a las 5:30 am, no llegues después de las 6 am. Tomará tiempo tener a todos registrados y en sus corrales. El acceso a corrales cierra a las 6:30 am. Si llegas después de las 6:30 am corres el riesgo de no tener acceso a los corrales y no estar en los resultados. El área de inicio se localiza en Avenida Reforma, frente al Ángel de la Independencia. Asegúrate de ponerte protector solar y desayunar. Lleva contigo tu identificación, dinero en efectivo, tarjeta de crédito y celular. Llena un par de botellas de agua y almacena algo de comida en las bolsas de tu jersey. Habrá una estación de snacks/café sólo para participantes VIP en la línea de inicio. El jersey verde del GFNY Mexico City 2016, por Biemme, que recibiste en la expo, es la vestimenta obligatoria para todos los participantes. Cualquier otro jersey, ya sea GFNY o no, no está permitido.
¡SIN JERSEY NO INICIAS! Asegúrate de tener puesta la pulsera GFNY Mexico City, es tu acceso al área de inicio, estaciones de ayuda, caminos públicos cerrados, pasta party, sorteos y revisión de bici al final. ¡SIN PULSERA NO INICIAS! Coloca el número de la bici al frente de tu manubrio y sujétalo con las abrazaderas que se te darán. Tú matrícula de bici te identifica como un participante oficial ante la policía y el staff del GFNY Mexico City. También tiene tu chip de cronometraje pegado, y dichos chips sólo trabajarán si la matrícula no ha sido alterada y está colocada como se indica. ¡SIN MATRÍCULA DE BICI, NO INICIAS Y NO CRONOMETRAS! Sólo puedes registrar una mochila en el depósito de equipaje en la línea de inicio. Sólo bolsas de mano o mochilas serán aceptadas si miden máximo 40x46cm. Asegúrate de que tu mochila esté cerrada apropiadamente, el número de registro de la misma esté bien colocado y sea claramente visible. El número de registro será el mismo que tu número dorsal. El depósito de equipaje estará localizado cerca del área de inicio en una carpa que dirá “Depósito de Equipaje”. Participantes del MedioFondo recogerán sus mochilas registradas en el área final del MedioFondo, y los corredores del Gran Fondo recogerán las suyas en las carpas designadas en el área de llegada del Gran Fondo. No dejes cosas de valor en tu mochila, porque GFNY Mexico City no es responsable por algún objeto mojado, perdido o robado.
Todo deberá ser recogido al final, alrededor de las 5 de la tarde, o será desechado. Habrá baños portátiles, servicios de emergencia, registro de mochilas, entretenimiento y mecánicos en el área de salida por la mañana. Medidas estrictas de seguridad permiten solamente que participantes registrados del GFNY Mexico City accedan a los corrales. Tirar basura en el piso está estrictamente prohibido en cualquier lugar del trayecto. Tirar basura en el GFNY Mexico City lleva automáticamente a la descalificación. Tirar tu basura donde sea en el camino deja una huella negativa del evento en la ciudad, y puede generar que en éste ya no se utilicen bellos senderos para recorrer en años venideros. Utiliza las bolsas de tu jersey a los lados para colocar tu basura (para eso son), y deséchala en los botes que hay en las estaciones de ayuda o en el área de llegada. Los corrales están divididos en estas categorías: VIP, el mejor 10% de las carreras GFNY previas, corredores con licencia, Gran Fondo, MedioFondo, personas con discapacidades físicas. Si tus amigos están en la misma categoría, se encontrarán en el mismo corral. De cualquier modo, si estás en una categoría diferente, aún pueden iniciar juntos, pero la persona al frente deberá moverse hacia el corral trasero, donde se encuentre su amigo. El evento iniciará a las 7 am en punto, llueve o truene. Habrá una ceremonia de apertura y una caravana de salida para iniciar la carrera y guiar a los corredores durante todo el camino hasta el final. Si llegas después de las 6:30 am corres el riesgo de no estar en los resultados finales; asegúrate de llegar a la línea de salida a las 5:30 am para que tengas tiempo de encontrar tu corral. 49
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Llegada
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GFNY Mexico City finalizará con increíbles vistas en la cima del Ajusco en Valle de las Cantimploras, en medio de grandes celebraciones tanto para los participantes del Gran Fondo, como los del MedioFondo. Una vez que cruces la línea de llegada, recibirás tu medalla de finalizador del GFNY Mexico City, bebidas Powerade, Hammer Nutrition Recoverite, frutas, y una bonita, mojada y refrescante toalla del evento para limpiar la sal de tu cara y cuerpo. Powerade tendrá además una zona especial de recuperación cerca de la línea de llegada, para ayudar a que tus músculos reposen con su más reciente tecnología deportiva. Los resultados se localizarán en la carpa de resultados, a un lado de la boutique GFNY Mexico City. El área de llegada será también el lugar en el que recibirás tu comida gratuita (pasta), además de tener otras opciones para comprar bebidas y snacks. Siéntate, relájate, toma una cerveza y escucha el entretenimiento en vivo mientras disfrutas la brisa fresca del escenario montañés al tiempo que repasas tus logros y retos con toda tu familia y amigos. Todos los participantes del MedioFondo finalizarán en una locación separada, debajo de la subida al Ajusco. Una vez que termines, recibirás tu medalla de finalizador y un snack ligero. Después serás transportado en bus al área principal de festividades, donde tendremos pasta party, la ceremonia del podio, expo, bebidas y mucho más para que disfrutes. No habrá acceso al área de llegada del MedioFondo para familiares y amigos, así que por favor pídeles que te esperen en el área principal de festividades, donde todos los demás estarán esperando a los finalizadores. 50
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RIFA Y CEREMONIA DE PREMIACIÓN La ceremonia de premiación comenzará a las 2 pm, cuando los resultados lleguen. Se llevará a cabo justo en el área principal de llegada. La ceremonia de premiación es para todos, participantes del Gran y del MedioFondo; comienza con los ganadores del podio del Gran Fondo y continúa con la categoría de equipos, así como Él y Ella. Después de completar la ceremonia del Gran Fondo, proseguimos para anunciar la del Medio Fondo. Trek estará rifando una bicicleta Trek Emonda en el área de llegada, justo después de que haya terminado la ceremonia del podio. Para entrar a la rifa asegúrate de recoger tu boleto en la boutique GFNY Mexico City, cerca del área de meta. Sólo los participantes con pulsera podrán participar en las rifas. Debes recoger tu boleto de la rifa en la boutique GFNY Mexico City para participar. Sólo a los participantes del GFNY Mexico City 2016 que traigan pulsera se les permite entrar a la rifa. GFNY Mexico City se reserva el derecho de negar premios si alguna de las reglas es transgredida. Debes estar presente para ganar tu premio y mostrar tu boleto de ganador a nuestros jueces para su aprobación. MUCHO POR HACER Asegúrate de pasar por el área de vendedores en la línea de llegada para decirle ‘hola’ a nuestros patrocinadores y visitarnos en la carpa que ofrecerá mercancía del GFNY Mexico City. Después de que cruces la línea de llegada, posa para la foto en el muro de fotografías para finalizadores del GFNY Mexico City. De igual modo las chicas del podio tendrán disponibilidad para que te tomes fotos con ellas. Tendremos entretenimiento en vivo, música y juegos divertidos para todos, así que trae a tu familia para que disfrute. ¿CÓMO REGRESO DESDE LA META? Hemos hecho que el regreso al área de inicio, a casa o a tu hotel sea muy fácil y seguro para ti. Incluso tienes la opción de irte de regreso a casa o a tu hotel con tu familia y amigos si es que llevaron un carro para encontrarse contigo en el área de llegada; habrá espacio suficiente para que todos se estacionen, así que por favor invítalos para que compartan contigo tu logro. Tienes también dos opciones seguras, provistas por GFNY Mexico City y Uber para llevarte a casa, dispuesto a dormir bien después de la carrera.
bicicletas estarán cuidadas en nuestra área de bicis seguras, con vigilancia hasta que llegues por la tuya con tu ticket de pedimento. Tenemos implementadas estrictas medidas de seguridad para transportar tu bicicleta, por favor asegúrate de no perder tu ticket de pedimento. Los autobuses dejarán el área de meta conforme se vayan llenando durante el día. Los boletos de autobús estarán disponibles para su compra en nuestro sitio web www.gfnymexicocity.com y también en el área de expo, donde habrá un lugar designado para adquirirlos. Asegúrate de comprar tus boletos de transporte bus/bicicleta antes del día de la carrera, 26 de junio de 2016, pues no habrá boletos disponibles a la venta en el área de llegada. SERVICIO DE UBER: El servicio de Uber se ha unido a GFNY Mexico City para proveer a todos nuestros participantes con un gran servicio de vuelta a casa desde el Ajusco. Habrá una carpa especial de Uber en el área de llegada, donde te ayudarán a ordenar carros desde tu celular. Si aún no tienes la App de Uber, ellos están ofreciendo una magnífica promoción para empezar, dándote 200 pesos para que viajes. Utiliza el código promocional: GFNY cuando descargues la aplicación y ordena un auto para que te recoja en el Ajusco. El código promocional es válido hasta el día 6 de julio de 2016. Uber también estará proporcionando carros con portabicicletas en una oferta limitada, lo cual es otro gran beneficio.
BUS Y TRANSPORTE DE BICI: Este tipo de regreso estará disponible para todos los participantes por un costo extra; llegarán de vuelta al área de inicio. Este transporte te dejará cerca de Reforma con tu bicicleta, misma que podrás pedir una vez que llegues. Todos los participantes que utilicen este servicio recibirán un ticket para que con él recojan su bicicleta. Todas las 51
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FAQ ¿QUÉ TAN RÁPIDO TENGO QUE RODAR? Puedes rodar tan rápido como quieras, de cualquier manera el límite para completar el evento es a las 4 pm, lo que significa que tienes nueve horas para completar la totalidad del recorrido; esto da como resultado 10mph/16.09kph, incluyendo las paradas en las estaciones de ayuda. La barredora seguirá el recorrido a 10mph/16.09kph. Los rezagados que sean rebasados por el carro pueden, o ser llevados, o rodar por sí mismos, fuera del evento. ¿HABRÁ BAÑOS AL INICIO/FINAL Y EN EL TRAYECTO? Sí, el área de inicio/final, más las estaciones de ayuda, están equipadas con inodoros portátiles. ¿SI TENGO UN PROBLEMA MECÁNICO DURANTE EL RECORRIDO? Animamos ampliamente a todos los participantes a que tengan habilidades básicas de seguridad y reparación, en particular para arreglar una llanta pinchada. Todos tienen que traer bomba, herramientas y una cámara de repuesto, sin embargo si aún así no te es posible realizar la reparación, vehículos de apoyo mecánico y scooters con mecánicos del GFNY Mexico City estarán conduciendo a lo largo de la ruta a través del día. Si llegas a tener un problema mecánico que no pueda ser arreglado fácilmente, habrá transporte para llevarte al área de llegada. Por favor ten en cuenta que la espera por asistencia y/o la barredora puede ser larga, y al esperar corres el riesgo de quedar fuera del límite de tiempo de llegada y sin la posibilidad de finalizar el evento. Visita tu tienda local de bicis para aprender las habilidades básicas de reparación, mira videos en línea o pregúntale a algún amigo ciclista experimentado. SI NECESITO AYUDA MÉDICA, ¿QUÉ DEBO HACER? El servicio médico de emergencia y los kits estarán en las estaciones de ayuda, en el recorrido y por llamada. Habrá también ambulancias en los alrededores de la ruta a través del día. Oficiales de policía, jefes de policía y mecánicos de bicicletas estarán recorriendo el camino en motocicletas y carros. Habrá oficiales de policía estacionados en las intersecciones, controlando el tráfico, y voluntarios estarán guiando a los ciclistas por turnos en muchos lugares. Cada una de estas personas es capaz de asistir en caso de una emergencia. Si necesitas ayuda, pídela a alguien en el camino y ellos te la conseguirán tan rápido como sea posible y se quedarán contigo hasta que llegue. No importa en qué punto, la ayuda siempre estará cerca. NO QUIERO SER DESCALIFICADO, ¿HAY REGLAS ESPECÍFICAS PARA EVITAR LA DESCALIFICACIÓN? Existen pocas acciones que resultarán en descalificación, las 6 principales a considerar son:
1. NO TIRES BASURA 2. UTILIZA LOS BAÑOS PROVISTOS 3. RECORRE EL CAMINO DESIGNADO 4. SÉ CORTÉS CON EL PERSONAL DEL EVENTO, VOLUNTARIOS, ESPECTADORES, POLICÍA Y LOS DEMÁS PARTICIPANTES 5. NO ACEPTES AYUDA DE FUERA POR PARTE DE BANDOLEROS O VEHÍCULOS PRIVADOS/NO AUTORIZADOS 6. SI VES A UN CICLISTA QUE NECESITA ASISTENCIA MÉDICA DEBES PARAR PARA AYUDAR 52
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SI TENGO UN MAL DÍA Y ME DOY CUENTA DE QUE NO SERÉ CAPAZ DE LLEGAR A LA META, ¿QUÉ DEBO HACER? GFNY Mexico City tendrá vehículos de Apoyo y Orientación (SAG por sus siglas en inglés) durante el trayecto para cualquier ciclista que no pueda completar el evento. Trata de hacerlo en una de las estaciones de ayuda, ahí tendrás comida, agua, servicios médicos de emergencia, así como voluntarios para mantenerte acompañado. Si no puedes llegar a una estación de ayuda, sal del camino y espera en la cuneta hasta que un mecánico o SAG pase por ahí, ellos estarán buscando ciclistas detenidos. Si estás rodando y ves a un ciclista que necesita ayuda al lado del camino, cuando llegues donde haya un oficial de policía o voluntario, repórtale que viste un ciclista detenido y su locación aproximada, ellos le llamarán a una ambulancia. NUNCA HE RODADO EN UN GRUPO LARGO ANTES, ¿CÓMO FUNCIONA? Rodar en grupo es rápido porque te ahorras cerca del 30% de energía en la corriente. Toma un poco de habilidad acostumbrarse a rodar muy cerca detrás de la rueda de alguien más. Idealmente encontrarás un compañero de rodada para practicar. Si vives en la Ciudad de México puedes tomar ventaja de nuestras rodadas los domingos por la mañana y obtener buena práctica y confianza. La mayoría de los domingos salimos a las 7 am. Por favor checa la página de los paseos grupales de GFNY Mexico City en nuestro sitio web para más información. ¿CUÁNDO Y DÓNDE ENCONTRARÉ LOS RESULTADOS? Estaremos anunciando a los ganadores en la ceremonia de premiación a las 2 pm y los resultados preliminares estarán en la carpa de resultados, a un lado de la boutique del GFNY Mexico City. Puedes también revisar tus resultados en nuestro sitio web gfnymexicocity.com al instante, tan pronto cruces la línea de meta. Si llegas a la carpa de resultados, puedes buscar por tu nombre y categoría para ver tus resultados. Los resultados finales estarán en línea en un lapso de 24 horas. ¿HABRÁ TRANSPORTE DE REGRESO DESDE LA META? Habrá servicio opcional de transporte bus/bicicleta disponible en el área de llegada por un precio adicional, dicho servicio lo podrás comprar en nuestro sitio web o durante la expo. No podrás comprar boletos para bus el día de la carrera, así que asegúrate de comprarlos ahora o reserva tu lugar. El servicio de bus partirá del área principal de llegada en el Ajusco y llevará a todos los pasajeros directamente al área de inicio en Reforma en un área de estacionamiento reservada. Las bicicletas irán por separado en un camión y las encontrarás en el mismo destino. Todos los participantes que hayan registrado su bicicleta obtendrán un comprobante que necesitan mostrar en el lugar de recogida para recibir su bicicleta. Estaremos justos de seguridad, así que por favor no pierdas tu comprobante. Habrá también servicio de Uber disponible justo a un lado de la línea de llegada, con una cantidad limitada de autos Uber especiales con portabicicletas, además de vehículos regulares para todos. Si tienes familiares que se encontrarán contigo en la línea de llegada, habrá también un carril designado para ellos y tus amigos, así podrán llevarte a casa. Además si bajas por la última colina, hay otras formas de transporte que podrás tomar desde ahí. ¿CUÁNDO SE ABRE EL REGISTRO PARA GFNY MEXICO CITY 2017? El registro en línea para 2017 se abre un día después de esta carrera, el 27 de junio de 2016 a las 9:30 am, para un precio especial de registro anticipado. Visita www.gfnymexicocity.com. Toma ventaja de la más baja cuota de ingreso al registrarte anticipadamente.
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Familia GNFY
SHAUN GAD
MIGUEL GONZÁLEZ
DANIELA GAD
El amor de Shaun por el ciclismo se remonta hace 25 años cuando estaba corriendo NORBA en una carrera sanctioned de bicicleta de montaña en los estados del Noroeste. Originario de Nueva York, se enamoró de las carreras en carretera cuando vino a Cozumel hace 15 años y empezó a competir cuando vio la gran cantidad de corredores con que cuenta Cozumel. Ha sido seguidor de Gran Fondo NY desde su primer año y buscando traer un Gran Fondo a la isla Shaun sentía que era obvio traer un evento simbólico a este paraíso.
Después de una carrera en fútbol profesional Miguel descubrió el ciclismo como su otra gran pasión. El ciclismo le ha dado numerosos logros incluyendo múltiples posiciones de podio en las carreras de sanctioned carreteras y triaclones en todo México. Miguel fue clave para traer la licencia de Gran Fondo a NY a Cozumel y es uno de los fundadores.
La pasión de Daniela por el ciclismo comenzó hace seis años y la ha llevado alrededor del mundo por algunas de las mejores rutas y ascensos. Siendo una gran fan del ciclismo profesional Daniela ha recorrido muchas carreras importantes, incluyendo el Tour de Francia, USA ProCycling Challenge y el Tour de Utah. Daniela es también una ávida estudiante de yoga que ama combinar sus carreras con sesiones de yoga. Uno de sus mayores talentos y contribuciones para GFNY Cozumel es su experiencia profesional en fotografía que se manifiesta en todo lo que hacemos.