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nº 721

Año XXXIV

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Año XXXIV Nº 721 Edición del 1 al 15 de mayo 2019

Redacción:

C/ Orquídea 2 (Vélez-Málaga) Tel. 952 50 15 76 redaccion@revistatodo.com Fundador:

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Página 32

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Página 38-39

Página 64

Director:

Germán Campos Fernández Tel. 696 60 91 58 Comercial:

Loli Díaz Campos Tel. 655 56 98 36 Colaboradores:

Rafael Yus Ramos, Pablo Pérez Doncel, Marisa Sevillano, Antonio J. Reyes, Carlos Castro García, Juan Carlos González, Guido Pet, María José Rico Peláez, Lorenzo Carnero Rosa Jiménez, Celia Corral, Elísabeth Oviedo, María Isabel Martín, Francisco Montoro, Andrés Jiménez, Gema Jiménez García, Nara Castejón, Juan Antonio García, Francisco A. Dávila Rosso, Ana Zafra, Miguel A. Dávila Panadero, Antonio Valverde.

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El niño y el dibujo Durante el crecimiento, los niños pasan por diversas etapas, y también lo hacen sus dibujos, que nos pueden dar pistas sobre su comportamiento y personalidad. La interpretación del dibujo infantil es una fuente de información, a través de los dibujos los niños dicen muchas cosas de sí mismos. El dibujo se puede convertir, en algunos casos, en el termómetro del estado de ánimo del niño, ya que traduce lo que el niño siente, piensa, desea, o lo que le inquieta La etapa del garabato: de los 2 a los 4 años de edad. Al principio son trazos desordenados, sin ninguna lógica ni mayor intención que la de rellenar el papel. A los 2 años, aparecen trazos agrupados, aunque no representan ninguna figura en concreto, y empiezan a experimentar con colores. Sobre los 3 años aparece la representación de la figura humana. También suele dibujar objetos de su interés como un coche o una casa. En esta etapa, el dibujo ya tiene una intención de comunicar situaciones, personajes y emociones. Entre los 3 y 4 años, la figura humana que dibujaba solo con piernas y cabeza ahora tiene cuerpo y brazos Como en otros aspectos del aprendizaje, cada niño es un mundo y su evolución será distinta, y algunos desarrollarán habilidades más pronto que otros. Es muy recomendable motivar y acompañar al niño durante el proceso de dibujo en la etapa infantil. A los 5 años aparece la diferenciación: el niño in-

troduce rasgos diversos como el tamaño, el pelo o la expresividad. Entre los 5 y los 9 años el dibujo se consolida acorde con cada niño pero manteniendo algo en común: la intención comunicativa. El niño muestra su mundo interno (sensaciones y emociones), si bien no siempre explícitamente. Las figuras humanas interactúan entre ellas y con los objetos y entorno en el papel. La etapa esquemática: de los 7 a los 9 años de edad. En esta etapa, las formas al fin se ven definidas. Incluso dibujan muchos detalles. Los niños ya no dibujan las figuras flotando. Aparece una línea horizontal que simboliza el suelo y los dibujos se acompañan por varias personas y objetos que llenan el espacio. Si el niño tiene ganas de dibujar, anímale siempre a que lo haga. Lo ideal es que todos los niños pudiesen

tener, desde la más temprana edad, algún contacto con el lápiz y el papel para aprender a dibujar. Empezarán con garabatos, y luego seguirán dibujando formas más reconocibles. Cuanto más dibujen los niños, mejor dibujarán, y más beneﬁcios notarán en su desarrollo. El dibujo facilita y hace evolucionar el niño

•

Colores preferidos. Los colores que más utiliza el niño al dibujar pueden dar una idea sobre ciertos aspectos de su comportamiento y carácter.

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¿Cómo coge el lápiz? Si lo agarra fuerte puede indicar tensión. En este caso se aconseja indicarle de forma tranquila cómo cogerlo, pero evitando presionarle.

Agresividad, desobediencia. Trazos rectos muy alargados y ascendentes. Destacan los dientes, y los brazos suelen ser largos, con garras en lugar de dedos.

•

Mirada y actitud. Debemos observar si el niño disfruta con la actividad o si por el contrario no presta atención. Si no está pendiente mientras dibuja está bien intentar que atienda, pero sin forzarlo.

Ansiedad, temor. El graﬁsmo es reducido, y las caras poco expresivas. El sombreado de la cara puede indicar ansiedad. Algunos niños se dibujan dentro de una casa o un coche, algo que les proteja del exterior.

•

Motivación para el aprendizaje y la escuela. Los dibujos están bien proporcionados, y las caras son expresivas y con grandes ojos. Detalles como pequeños animales (caracoles, mariposas). El dibujo está centrado y ocupa buena parte del papel.

•

Inseguridad. El trazo es irregular, con fallos y rectiﬁcaciones. Las ﬁguras suelen ser pequeñas, y los brazos se dibujan pequeños y/o pegados al cuerpo.

•

Autoestima. Hay una buena organización del espacio. Las personas tienen los brazos y manos abiertas, y una expresión alegre.

¿Qué aspectos observar? •

•

jar en un espacio reducido se asocia con timidez e introversión.

•

Espacio que ocupa en el papel. Ocupar todo el espacio se relaciona con conﬁanza y seguridad, mientras que dibu-

• Autocontrol. El dibujo es simétrico, los trazos ondulados y las formas bien proporcionadas. Si está coloreado no se traspasan los límites del contorno. Aprender descubriendo formas y colores es un aprendizaje motivador, activo, crítico, ﬂexible, es el método natural de aprendizaje La “Expresión artística” y el uso de diferentes técnicas plásticas en edades tempranas, promueven el desarrollo cognitivo, motriz, sensitivo y emocional; potencia la creatividad, fortalece la autoestima y les ofrece la posibilidad de poder expresar su mundo interior, sus fantasías, su imaginación y sus emociones, ayudándoles a comprender y a pensar, mediante una actividad completamente atractiva y placentera para los niños, como lo es dibujar.

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chic”, como por los looks cómodos con maxi jerséis, e incluso los más deportivos, con zapatillas como la que yo os traigo hoy. En mi caso, he decidido lucirlo con deportivas grises a juego con un jersey tipo sudadera que adoro, ya que tiene un precioso bordado de rosas en las mangas laterales con el cual me siento de lo más identiﬁcada. Os prometo que es un look con el que se puede subir a la cima de una montaña, dado que lo he probado en mi propia piel antes de contároslo a vosotros. La ruta en cuestión para la que llevé el look que os enseño no se trata de Arizona, aunque sus cavidades de piedra arcillosa y sinuosas paredes rojizas y anaranjadas guardan un asombroso parecido con el icónico Antelope Canyon. Se trata de algo mucho más cercano. Estuvimos en Torrellas de Llobregat, y las cuevas que encontramos en lo alto de la montaña (ascendiendo en una ruta total de diez kilómetros), se denominan Covas de Can Riera. Se trata de un rincón muy cercano a la ciudad de Barcelona. Un lugar casi mágico donde el tiempo, el viento y la lluvia han sido los responsables de escribir sobre sus paredesareniscas con su curioso color rojo/naranja muchas historias. ¿Y a vosotros? ¿Qué tipo de color básico tenéis siempre en vuestro fondo de armario? ¿También tenéis vuestros vaqueros preferidos con los que os iríais hasta el ﬁn del mundo por su comodidad? No dejéis de visitarme para cualquier consulta que os pueda surgir en la que os pueda asesorar ;) ¡Besotes aplastantes, toneladas de optimismo intravenoso y hasta la próxima quincena! 23 | Revista TODO

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Las plantas invasoras de la Axarquía (XLII): La pasionaria (Passiflora caerulea) La pasionaria, también conocida como flor o hierba de la pasión (Passiflora caerulea), es una planta escandente (liana) robusta, de la familia Passifloraceae, originaria d ela región neotropical (Centro y Sudamérica), que llega a alcanzar hasta 5 m de longitud. Hojas palmati-lobuladas, de hasta 10 cm, con los lóbulos lanceolados y agudos. Flores de unos 10 cm de diámetro, con los sépalos y pétalos de color blanco, rosado o azul claro en su cara interna, provista de una corona de filamentos púrpuras en la base y en el ápice. Androceo con 5 estambres sobre un ginóforo. Como curiosidad, su nombre vernáculo proviene de la la inusual forma de las flores se ha asociado a la simbología cristiana de la Pasión de Jesús: sus tres estigmas florales representan los tres clavos de la crucifixión de Jesús y su base representa el cáliz de la Última Cena; las 5 anteras serían las 5 heridas de Jesús, los 10

Primera quincena de Mayo

pétalos (incluidos sépalos) los apóstoles menos Judas y Pedro, etc. Fruto en baya ovoide de unos 6 cm de longitud, de color amarillo o anaranjado en la madurez. Generalmente aparece en lugares cercanos a las poblaciones, más o menos ruderalizados. Florece de junio a octubre, aunque en climas tropicales lo hace durante todo el año. Se reproduce principalmente por vía sexual, a través de las semillas, aunque también puede hacerlo por medio asexual, a partir de esquejes, tiene capacidad para rebrotar de raíz, hecho que le permite sobrevivir en caso de perderse la parte aérea por una helada, tras la cual la planta se regenerará en la primavera siguiente. Se trata de una planta termóﬁla que soporta las oscilaciones térmicas y sobrevive a las heladas, por lo que puede subsistir en climas

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continentales no demasiado fríos, pudiendo resistir hasta -15ºC, aunque con desarrollo y vigor muy disminuidos. Prefiere los suelos sin déficit hídrico, bien drenados, no encharcadizos, aguantándolo casi todo menos la sequía extrema. En su lugar de origen, los aztecas, que la llamaban coanenepilli, la usaban como diaforética, diurética y analgésica. Con posterioridad se conocen éstos y otros usos. En primer lugar como alimento, su fruto es comestible, siendo algo insípido al consumirse crudo. Los usos medicinales contemplan infusiones de hojas y flores, al parecer sin efectos secundarios si se toman en dosis recomendadas, usándose para todo tipo de afecciones relacionadas con el nerviosismo: histeria, neurstenia, angustia, palpitaciones, epilepsia, estrés, ansiedad, insomnio, etc. Su acción se debe al sinergismo de tres alcaloides (harmina, catechol y pectina). Un derivado de la harmina (harmalina) se ha usado con éxito en el parkinsonismo. Pero el uso más generalizado es el ornamental, como planta trepadora sobre superficies verticales, como pérgolas, fachadas, etc, donde llega a formar, mediante sus zarcillos, masas abigarradas. Introducida en el Viejo Mundo en el año 1699, y posiblemente en fechas próximas en España, con fines ornamentales y posiblemente vinculado a creencias mitológicas relacionadas con la simbología cristiana anteriormente descrita. Aunque se cultiva con relativa frecuencia en las provincias de clima más cálido, hasta el momento son pocas las localidades donde ha escapado del control, siendo la primera cita en medio natural en territorio español es del año 1989 aunque por el momento los espacios invadidos no son de gran

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valor ecológico. Por el momento, su tendencia demográfica no es expansiva, pero al haberse demostrado una mayor capacidad invasiva en otras partes del mundo, cabe la posibilidad de que aquí también pueda extenderse en el futuro inmediato. Hasta ahora sólo se han encontrado cinco poblaciones dispersas en la geografía peninsular, tres de ellas en el norte y dos en el sur. Entre las dos del sur (Andalucía) tenemos que destacar que la única conocida en la provincia de Málaga está, una vez más, en el Paraje Natural de los Acantilados de Maro-Cerro Gordo, que parece que se ha convertido en el almacén de la mayor parte de las plantas invasoras de nuestro país. Debido a la situación en que se encuentra actualmente, por el momento, no parecen necesarias medidas de control para esta especie en España. Sí se debe, no obstante, vigilar su comportamiento demográfico, tanto en lo referente al crecimiento de las poblaciones existentes como a la aparición de otras nuevas en lugares distintos. En espacios naturales protegidos se debe retirar manualmente cuando se encuentre, procurando hacerlo próximo a la primavera, antes de la floración, para evitar favorecer la diseminación con la operación. Al igual que otras termófilas, puede verse favorecida en la zona mediterránea por el cambio climático, de ahí que se extreme la vigilancia y se prioricen las medidas preventivas.

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Beneficios de caminar y dosis mínima recomendada Caminar es una fantástica manera de dar de lado a la vida sedentaria y la inactividad, además de ser económica, es una manera muy buena de conocer nuevos lugares y crear lazos de amistad con los compañeros. Nuestra anatomía y fisionomía está perfectamente diseñada para la marcha, por lo que nuestro cuerpo es capaz de mantener largas distancias de desplazamientos a pie de una manera eficiente, sea cual sea, a priori, la condición física del sujeto. Cuando hablamos de caminar claramente nos referimos a mantener un ritmo constante que nos eleve las pulsaciones, no caminar en un centro comercial mirando los escaparates. Un buen ritmo a la hora de mantener una marcha que nos pueda aportar beneficios podría ser a un ritmo de entre 5-8 km/h, siempre dependiendo del nivel de condición física del usuario, sus necesidades y limitaciones, ya que habría que adaptar la intensidad del ejercicio de manera individual a cada persona. A la velocidad mencionada estamos induciendo a que tu cuerpo realice un mayor gasto energético, porque además de los beneficios sociales que te puede aportar si lo haces en grupo, te ayudará a lucir un cuerpo más saludable.

Primera quincena de Mayo

¿Qué beneﬁcios aporta el caminar cómo hábito? Atendiendo a las últimas revisiones sistemáticas sobre la materia, se ha observado que caminar conlleva una mejora de numerosos factores como: •

Mejora del estado físico, recibiendo los mismos beneﬁcios para la salud, que el trabajo dentro de los gimnasios.

•

Pérdida de peso, elevando la quema de calorías totales diarias y creando déﬁcit calórico que te hará eliminar la grasa.

•

Controla y regula la presión sanguínea que ayuda a mantener la tensión dentro de los niveles recomendados como saludables.

•

Mejora del Índice de Masa Corporal o IMC y el VO2max.

•

Prevención de enfermedades cardiovasculares.

•

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•

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•

Mejora la depresión. Te verás mejor, aumenta-

Revista TODO | 42

rá tu autoestima y si además practicas la marcha acompañado, los beneﬁcios sociales son innumerables.

tipo de excusa para no realizar, aunque sea, este tipo de actividad.

•

Realizar menos de 5000 pasos al día, se considera ser sedentario.

No tienes por qué caminar de manera consecutiva durante dos horas seguidas, ya que acudir a la compra andando, pasear al perro o ir a tomar un café a pie, hará que te mantengas activo y al ﬁnal del día, hayas conseguido sumar pasos a tu cómputo total, beneﬁciándote de todo lo que esta actividad provoca en tu organismo.

•

Entre 5000-7500 el nivel de actividad es bajo.

Si te aburre el andar, ¿Qué puedes hacer?

•

A partir de 10000 pasos, se puede considerar una persona activa.

•

Superar los 12500 pasos al día, es un indicador de que la persona es muy activa.

Pero bien, ¿cuál es la equivalencia en tiempo de esos pasos?

Se ha demostrado que caminar en grupo organizado ayuda a crear adherencia a la actividad, además de mejorar el estado de ánimo, por lo que te recomiendo que busques compañía para salir a caminar. Comienza con paseos cortos, que generen una costumbre al ejercicio, para posteriormente ir añadiendo distancia o velocidad al caminar.

Se ha llegado a estimar que unos 10. 000 pasos tienen una equivalencia en tiempo de 1 hora y 40 minutos. Por lo que es un tiempo que todo el mundo puede emplear y por ello no debe existir ningún

Poco a poco irás sintiéndote mejor y estoy seguro que cada vez tu vida será más activa. Acabarás olvidando coger el coche y te desplazarás a pie a la mayor parte de los lugares.

¿Cuánto tiempo debes caminar? Un estudio de la Universidad de Arizona estableció las siguientes categorías para sujetos adultos sanos:

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Las aventuras de peto, un detective completo (II) Cerca de casa había un bar, habíamos visto las luces desde el balcón la noche anterior. —¡Os invito a desayunar! –exclamó papá a eso de las nueve de la mañana. Un olor a masa frita impregnaba el bar. Un cliente tomaba una buena taza de chocolate humeante y a mí se me antojó. Hacía tiempo que no lo probaba. —¿Qué va a ser: churros o po-

rras? –preguntó el dueño. —Ponga de los dos y cada uno se sirva lo que quiera, y chocolate para los cuatro. —Me llamo Pedro, mi esposa Marina y ese señor que entra es el director del colegio. Supongo que son nuevos en la barriada y sus hijos tendrán que ir al colegio, os presentaré. Siete días después comenzaron las clases. Yo fui a segundo con la señorita Carmen y mi hermana a primero. Mi señorita tenía una costumbre: el primer día de clase preguntaba a los niños que querían ser de mayor. Las respuestas fueron variopintas: cocinero, peluquera, azafata de congreso, profesora, antropóloga..., un repipi llamado Luis dijo que quería ser general: todos nos reímos de su comentario. Cuando me tocó el turno dije que quería ser detective. La clase quedó en silencio ante tal sugerencia. A continuación nos mandó leer uno por uno. Cuando me tocó el turno, hice una lectura ﬂuida, dando énfasis a las frases con signos de admiración e interrogación. La señorita Carmen quedó sin habla como si el gato le hubiera comido la lengua. Instantes después comenzaba el interrogatorio. —¿Cuántos libros leíste el curso pasado? Tras meditar un poco

la respuesta respondí. —¡No menos de treinta! —De todos los leídos elige uno y háblanos de él. —Las aventuras de Sherlock Holmes. Es la historia de un detective muy peculiar que ayuda a la policía londinense a resolver casos difíciles. Su ayudante el doctor Watson, le acompaña a todas partes. A través de la observación, de la deducción y de sus conocimientos de química no hay caso que se le resista. Una semana después nos pasaron una prueba de velocidad y comprensión lectora. Una profesora del equipo de orientación vino a pasarla. La prueba consistía en leer un texto en silencio. Cuando lo terminabas, levantabas una mano y contestabas por escrito a unas preguntas que venían en el reverso de una hoja. Leí más de quinientas palabras por minuto con una comprensión del cien por cien. Durante una semana fui la comidilla de los profesores. Me pude informar que en sexto había una niña que leía trescientas palabras por minuto. Días después, el general de pacotilla se me acercó a la hora del recreo. —¿Dónde se encuentra el canario que se escapó ayer de la jaula de mi padre mientras le cambiaba el agua del bebedero? El monedero de mamá, ¿lo ha perdido o se lo han robado? En ese momento me acordé del bisabuelo y rememoré una frase, “el pasado no tiene secretos para mí” y lo perdido pertenecía al pasado. Esta noche consultaré a mi pariente, pensé. —Mañana tendrás las respuestas a tus preguntas.

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Primera quincena de Mayo

VI Bienal de Arte Flamenco de Málaga con Triana Ramos, Antonio Canales y Rafael Riqueni El Teatro Cervantes de la capital acogió la primera actividad de la sexta edición de la Bienal de Flamenco de Málaga con el espectáculo ‘La imagen de una pasión: diálogo con Navegante, protagonizado por la joven bailaora Triana Ramos, el bailaor Antonio Canales y el guitarrista Rafael Riqueni, entre otros. La Bienal de Arte Flamenco se celebrará hasta el 14 de septiembre, gracias a la organización de la Diputación de Málaga a través de Turismo y Planificación de la Costa del Sol y Sabor a Málaga, con el patrocinio de Unicaja Banco y la colaboración de AC Marriot Hotel Málaga Palacio, restaurante Lo Güeno, Escuela de Flamenco de Andalucía, Diario Sur y Canal Sur. ‘La imagen de una pasión: diálogo con Navegante’, la obra literaria que recoge las conversaciones que José Tomás mantuvo con el toro que le infirió una grave cornada en la plaza de toros de Aguascalientes (México), inspira el espectáculo que pone de manifiesto el vínculo entre la tauromaquia y el flamenco Triana Ramos puso imagen a los sentimientos del maestro José Tomás en la tarde de aquel 24 de abril de 2010, en el coso taurino de la ciudad hidrocálida, donde el toro ‘Navegante’, número 87, de la ganadería de Santiago, hirió de extrema gravedad al torero de Galapagar. Es espectáculo participan como artistas invitados Antonio Canales, que dará vida a ‘Navegante’ y la colaboración especial del guitarrista Rafael Riqueni. Completaron el elenco artístico Juan José Amador,

Interpretaron en el Teatro Cervantes de la capital el espectáculo ‘La imagen de una pasión: diálogo con Navegante’, basado en la obra literaria de José Tomás

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Enrique ‘El Extremeño’ y Segundo Falcón, al cante; Juan Campallo, Camarón de Pitita y Manuel Amador, a la guitarra, y José Carrasco, en la percusión. La coreografía y dirección artística es de Rubén Olmo. Estructurado en torno a tres actos: Feria de San Marcos 2010, Visita de ‘Navegante’ y la Vuelta a los ruedos, este espectáculo de una hora y media de duración penetra en los entresijos del plano emocional de una expresión artística, la tauromaquia, que, por el valor de lo efímero y de la verdad que encierra, es una fuente constante de inspiración para otras artes. Esta producción, primera en solitario en la carrera de esta joven bailaora de tan sólo 21 años, nacida en Talavera de la Reina, supone una apuesta ﬁrme de la Diputación por los artistas jóvenes ﬂamencos en la VI Bienal de Arte Flamenco de Málaga.

Contreras, Adrián Santana, David Martín, CristóbalGarcía, Carmen Ríos, los hermanos Moisés y Fátima Navarro, y Carmen González, entre otros. Una Bienal que apuesta por la juventud y que le dará su sitio a dos generaciones de nuevos valores que están llamados a ser ﬁguras del ﬂamenco como Manuel de la Tomasa, Samuel Serrano, María Terremoto, Isarel Fernández, Gema Moneo, El Purili y El Boleco. Asimismo, también acogerá el I Congreso Internacional de Flamenco y Educación para Jóvenes en Mollina entre el 6 y el 11 de agosto y actividades para los más pequeños de la casa en la Caja Blanca, así como un espectáculo de títeres de la mano de la compañía Antonio Pino.

Flamenco y toros vuelven a unirse como un hecho diferencial de la cultura de nuestro país, así como una oportunidad, en este caso de la mano de Triana Ramos, para estrechar vínculos entre dos sectores de la creación artística que desde sus orígenes han estado vinculado

El espectáculo de cierre será ‘Las cuatro esquinas del Perchel’ del bailaor ﬂamenco Adrián Santana, sobrino de Pepito Vargas. Asimismo, un espectáculo ‘Sabor a Málaga’ será exportado a Francia, También habrá otro espectáculo ‘Sabor a Málaga’ será exportado a Francia, concretamente al Festival Azul de Marsella, cuyo elenco artístico los encabezan los hermanos Moisés y Fátima Navarro.

La Bienal de Arte Flamenco de Málaga contará con artistas de la talla de Manuela Carrasco, Daniel Casares, Manuel Lombo, María José Santiago, o La Macanita, entre otros. También contará con representación malagueña como Alfredo Tejada, Antonia

A los espectáculos, conciertos y recitales se unen ediciones de discos y de libros, exposiciones de esculturas, pinturas y fotografías, conferencias, clases magistrales y rutas gastronómicas. En total se organizan más de 200 actividades.

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¡Ábrete, Sésamo! En el artículo de este mes vamos a tratar un tema al que me gusta dedicar tiempo de vez en cuando. Se trata de la seguridad informática: ¿cómo de seguras son nuestras contraseñas?

Contraseñas Todos usamos servicios en línea, correos electrónicos, redes sociales. Cada una de ellas tiene una

contraseña, y es el equivalente a la llave de una puerta. A nadie se le ocurriría tener una llave que pudiese abrir tanto el coche, como la casa, el trabajo, el buzón… Pues eso ocurre con muchísima frecuencia en el mundo digital. De hecho, cada año se realizan listas con las contraseñas más comunes, y siempre, en el top 10 hay ejemplos como “123456”, “abcd”, “password”… Lo cual desde el punto de vista de la seguridad informática es una aberración: necesitamos contraseñas más seguras. Con las capacidades actuales de fuerza bruta, una contraseña de 7 caracteres se descifra en menos de un segundo. Si añadimos dos caracteres a ésta, pasamos a algo más de 5 días, y si añadimos otros dos caracteres hasta un total de 11, sobrepasamos Primera quincena de Mayo

los 10 años. Moraleja: es mejor tener contraseñas largas que contraseñas complejas. Por ejemplo, es mejor tener “mi perro es verde” de 17 caracteres contando espacios que “3xB!#” de 5 caracteres. La primera tardaríamos millones de años en descubrirla, mientras que la segunda en menos de un milisegundo estaría al descubierto.

¿Por qué necesito un gestor de contraseñas? En un mundo ideal, deberíamos tener para cada servicio en Internet una contraseña de al menos 10 caracteres de longitud. Y acordarnos de todas ellas… Pero está claro que no está al alcance de mucha gente, y especialmente de aquellos que no nos acordamos de que hemos almorzado ese mismo día. Para ayudarnos en la tarea, hay diferentes opciones. La primera de ellas, y la menos aconsejable, es usar el que viene integrado en Google Chrome. Es muy cómodo de usar, se acuerda automáticamente de todas nuestras contraseñas, no tenemos que hacer nada. Todo ventajas, y un gran inconveniente: está todo almacenado de una de las mayoRevista TODO | 60

Además, el año pasado tuvieron una brecha de seguridad, por lo que la seguridad no se garantiza al 100%.

res corporaciones del mundo, y que ya sabemos que usa esos datos para su propio beneﬁcio. La segunda es un gestor de contraseñas: este se encarga de generar contraseñas seguras, las tendremos almacenadas en un sitio central que nosotros elegimos, y el cual está encriptado con una contraseña maestra. Es muy importante que esta contraseña sea también muy segura y que jamás la usemos en ningún otro servicio. De nada sirve todo esto, si encriptamos nuestras contraseñas complejas con “1234”.

Opciones

Entre las opciones más famosas de gestores de contraseñas, podemos mencionar: •

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Keepass. Es una solución de código abierto, por lo que siempre podremos ver que está pasando con nuestros datos. Se genera una base de datos en un ﬁchero encriptado con nuestras contraseñas, y nosotros tendremos que ir pasando este ﬁchero a todos los ordenadores donde queramos usar nuestras contraseñas. Es tedioso, pero quizá la opción más segura, ya que no usamos ningún servicio en línea. Lastpass. Este es un servicio comercial, aunque con versión gratuita. Todas las contraseñas se guardan en los servidores de la empresa, por lo que perdemos el control.

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•

BitWarden. Esta solución es mi preferida, ya que une un poco lo mejor de ambos mundos. Sigue siendo una solución de código abierto, que se ofrece en dos variantes: almacenamiento en los servidores de la empresa, o en nuestro propio servidor. Si disponemos de una máquina que siempre está conectada (como un NAS, por ejemplo), se puede instalar muy fácilmente. Así tendremos acceso a nuestro

gestor de contraseñas desde cualquier dispositivo (tienen clientes para PC, Mac, Linux, Android, IOS…) pero teniendo la certeza que están a buen recaudo en nuestro propio servidor.

Conclusiones Aunque pudiera parecer que esto está reservado a los gurús de la informática, es una práctica que todo el mundo debería, al menos, conocer. Hoy en día dependemos mucho de los recursos informáticos y servicios en línea que no está de más añadir una capa extra de seguridad. Como siempre, se puede profundizar en este tema como queramos. Todo depende del tiempo que queramos dedicarle. Primera quincena de Mayo

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El romero, la planta medicinal multifuncional, a nuestro alcance El romero, Rosmarinus Officinalís, es una planta medicinal, rica en principios activos con cientos de aplicaciones conocido como la hierba de la memoria. Tiene magníficas propiedades, pero que a pesar de conocerlo no le prestamos atención por ser una planta abundante, fácil y resistente. Es nuestra planta mediterránea, preciada en el mundo entero, data la época de los egipcios. También se cree que desde el año 500 A.c. el romero también formaba parte de la dieta de los griegos y romanos. Es antiséptico, antiespasmódico, aromatizante, depurativo, estimulante estomacal, carminativo, colagogo, (facilita la expulsión de bilis)… Es una de las plantas con más antioxidantes. Tiene efectos estimulantes y tónicos; favorece la recuperación de las enfermedades respiratorias y el aparato digestivo. Tomado en infusión después de las comidas, favorece la digestión y evita la aparición de hinchazón, flatulencias, acidez de estómago, etc. Gracias a los diterpenos fenólicos que contiene y su ácido rosmarínico es una gran antioxidante natural. Estos tiene la capacidad de la peroxidación lipídica de la membrana celular, por ello es posible mantener un buen estado de la piel y del cabello, aportando a esta tonificación para su crecimiento ya que aporta nutrientes a los folículos pilosos, yendo muy bien en cabellos grasos y con caspa. El aceite esencial de romero, con su alta concentración en pineno, canfeno y cíneno lo convierten en un gran antiséptico. CREMA DE ROMERO PARA CUTIS SECO Ingredientes 45g de aceite de romero (macerado oleoso) 6 gr de cera de abejas virgen. 12 gotas de aceite esencial de lavanda. Procedimiento Ponemos la cera virgen de abejas y el macerado de

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aceite de romero a fuego suave en un recipiente de cristal al baño maría a derretir. Lo retiramos del fuego cuando esté derretida la cera sin dejar que se caliente demasiado el aceite, “muy importante” no dejamos de batir hasta que enfríe. Antes de que enfríe del todo, añadir los aceites esenciales y seguir moviendo para que coja una textura cremosa y homogénea. Es adecuada para pieles secas, agrietadas y sensibles, calmando las irritaciones y rojeces. El aceite esencial de lavanda, tiene muy buena sinergia con el romero. El romero es cicatrizante y antiséptico, acelera la curación de heridas y eccemas, estimula la micro circulación. Aceite de masaje para el dolor y las agujetas Es muy fácil, una vez tengamos el macerado de romero preparado, añadimos a 100 ml, de aceite, 10 mililitros de aceite esencial de romero, agitamos y conservamos en bote de cristal oscuro y seco o lejos de la luz. Cómo hacer el oleato o maceración de romero Poner en un tarro de cristal de 1 litro con cierre hermético, las ¾ partes de hojas de romero. Cubrirlo bien de aceite de oliva de primera presión o extra virgen de la zona, hasta llenar el tarro y poner al sol y al sereno durante 40 días, moviéndolo de tanto en tanto. Esta es la forma más ancestral de hacerlo. Una vez pasado ese tiempo, colar ﬁltrando con una manga de algodón, y añadir 50 ml, de aceite de germen de trigo que es un gran antioxidante. Envasar y guardar. Este oleato nos sirve tanto para cremas faciales como para aceite de masaje, o linimentos. En el capítulo anterior de la “Revista Todo” está la fórmula de los linimentos. ¡¡A disfrutar!!

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Horóscopo

Clarividente y Parapsicóloga

Mayo 2019 ARIES (21-3 al 20-4) SALUD: En alza, te estás recuperando progresivamente. Pero no hagas excesos y todo irá mejor. DINERO: Tu economía puede ir a más, todo depende de tu actitud. Ahora más. AMOR: Se presentan grandes tensiones familiares, que poco a poco se irán solucionando.

TAURO (20-4 al 20-5) SALUD: Estado óptimo. Has tenido diversos problemas, pero tu gran fuerza lo ha solventado fácilmente. DINERO: Vas saliendo del bache. Ahora tendrás que tomar importantes decisiones. Reflexiona un poco y acertarás, pues casi siempre lo haces. AMOR: Es posible que un nuevo amor haya entrado en tu vida.

GEMINIS (21-5 al 21-6)

SALUD: Problemas respiratorios derivados de resfriados y alergias. Cuídate y no abuses de tus fuerzas. DINERO: Reconocerás que eres gastador por excelencia, a veces, por mucho que te lo propones no consigues ahorrar. Contrólate. AMOR: Quieres dar mucho, decir mucho... Y no haces nunca nada. La verdad es que eres un gran tímido. Sé más abierto y más decidido.

CANCER (22-6 al 22-7) SALUD: En esta primavera tu organismo no está en su mejor momento, a los primeros síntomas acude a tu médico. DINERO: Los astros están contigo. Enhorabuena. AMOR: Algunos parientes no muy lejanos te necesitarán a tí y a tus consejos. Debes ser muy razonable y actuar en consecuencia.

LEO (23-7 al 22-8) SALUD: Tu actividad es frenética, y tu descanso, escaso. Debes recuperar tu estado de equilibrio. DINERO: Momento muy positivo, sin duda, estás recogiendo ahora los frutos de tu trabajo. AMOR: En alza, las cosas marchan ahora viento en popa, y todo se ve más fácil. Debes aprender también de los malos momentos pasados.

VIRGO (23-8 al 22-9)

SALUD: Procura dosificarte y descansar más. No eres de hierro. Debes planear tu recuperación. DINERO: Tendrás importantes contactos profesionales. Buen momento para encontrar un trabajo interesante. AMOR: Todo iría mejor si no te cerraras en banda. Debes compartir tus penas y tus alegrías.

LIBRA (23-9 al 23-10) SALUD: A veces haces más de lo que puedes, te entregas demasiado. Por lo demás todo igual. DINERO: Tu situación mejora, si antes se te cerraban las puertas, ahora poco a poco se abrirán. AMOR: Los solteros tendrán posibles encuentros inesperados y felices. Buen momento también para las parejas estables.

ESCORPION (24-10 al 22-11) SALUD: Excelente, como es habitual en tí. Sólo se pueden presentar pequeños problemas intestinales, etc. DINERO: Tu situación mejora bastante, ganas ahora más dinero que nunca. Planifícate, deberías invertir. AMOR: A veces los nervios te traicionan y de un grano de arena haces una montaña. Contrólate.

SAGITARIO (23-11 al 21-12) SALUD: Todavía no estás recuperado del todo. Cuídate mucho, en particular, tu alimentación. DINERO: Abre bien los ojos, riesgo de pérdidas. Piénsalo todo bien antes de tomar decisiones. AMOR: No atraviesas tu mejor momento, poco a poco todo se aclarará para bien. Buena armonía con la familia.

CAPRICORNIO (22-12 al 20-1) SALUD: Mayo te trae un estado envidiable. Perfecto equilibrio mental y físico. DINERO: No se prevén altibajos, pero no es el mejor momento para asumir riesgos innecesarios. AMOR: Te estás saliendo con la tuya, pero no debes confiar en tu buena suerte. Porque todo se puede volver contra tí y lo lamentarás.

ACUARIO (21-1 al 18-2)

SALUD: Tienes algo acelerado el sistema nervioso. Procura dormir más y mejor. Cuidado con los medicamentos. DINERO: En mayo todo irá mejor, tu economía se repone poco a poco. Ahorra más. AMOR: Una persona de tu pasado se acercará a ti. El fuego no estaba apagado del todo, como tú creías.

PISCIS (19-2 al 20-3)

SALUD: No tienes tiempo ni para tí mismo, si no pones remedio lo lamentarás muy pronto. Debes estar más en contacto con la naturaleza. DINERO: Riesgo de pérdidas por causas ajenas, mucho cuidado. Todo volverá a la normalidad. AMOR: Sigues pasándolo mal, te sientes poco comprendido. Pero, ¿sabes cómo se siente tu pareja?

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08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21

trabajo CUPÓN: BONOLOTO: 91221 03, 21, 23, 31, 33, 39 (C18) R9 053 CUPÓN: BONOLOTO: 69402 24, 30, 33, 34, 37, 40 (C26) R9 022 BONOLOTO: CUPÓN: 67612 01, 09, 14, 21, 35, 48 (C42) R3 020

EUROMILL: 18, 21, 29, 38, 41 E-01 E-11

QUINIELA: 1X2

CUPÓN: BONOLOTO: PRIMITIVA: 66630 07, 10, 20, 28, 35, 48 03, 22, 36, 39, 45, 47 (C29) R6 (C46) R2 001 BONOLOTO: 49761 09, 21, 22, 42, 44, 47 (C27) R0 055

NACIONAL: 1º 35832 2º 43209

EUROMILL: 01, 28, 35, 36, 46 E-06 E-09

62744 011

PRIMITIVA: BONOLOTO: 02, 09, 16, 20, 24, 44 15, 18, 21, 29, 40, 47 (C09) R8 (C38) R3

79419 016

EL GORDO: 07, 11, 14, 33, 41 R3

NACIONAL: 1º 59017 2º 71041

QUINIELA: 111X1X2121XX22 0-0

CUPÓN: BONOLOTO: 62812 04, 09, 13, 15, 22, 24 (C45) R7 004 CUPÓN: BONOLOTO: 44668 10, 32, 36, 38, 45, 46 (C21) R4 027 BONOLOTO: CUPÓN: 08235 02, 10, 14, 15, 43, 47 (C26) R2 046

EUROMILL: 01, 08, 15, 44, 49 E-02 E-11

QUINIELA: 1X2

CUPÓN: PRIMITIVA: BONOLOTO: 79303 13, 14, 31, 33, 48, 49 18, 19, 25, 29, 32, 41 (C10) R6 (C20) R3 041 BONOLOTO: 06184 06, 09, 24, 37, 43, 47 (C03) R5 013

EUROMILL: 07, 08, 32, 41, 49 E-05 E-11

23340 009

PRIMITIVA: BONOLOTO: 03, 05, 17, 18, 27, 44 02, 04, 19, 40, 44, 45 (C36) R8 (C06) R4

23143 018

EL GORDO: 16, 22, 38, 40, 46 R7

Soluciones

NACIONAL: 1º 16265 2º 44623

QUINIELA: 12X1X112211122 M-0

NACIONAL: 1º 20252 2º 07330

SE NECESITA montador de estructuras metálicas para incorporación inmediata en Vélez-Málaga. Persona resolutiva, con experiencia demostrable en el sector o similar, ganas de aprender y aspiraciones de ascender en la empresa. Tlf. 605844729. C.V. a: tramesol@ hotmail.com PUESTO vacante como técnico en cabina de pintura. Si eres una persona dinámica, con ganas de trabajar y aprender una profesión con futuro envíanos un C.V.: difalac@hotmail.com o al teléfono: 653543028. EMPRESA de riegos y maquinaria agrícola situada en Benamargosa necesita personal para desempeñar trabajos de fontanería agrícola (instalaciones de riego, montaje de pozos y abonadoras, colectores, etc.) Incorporación inmediata. A ser posible carné tipo B. No se necesita experiencia, pero se valorará. Sueldo según valía. Tlf. 659202033. NECESITAMOS oficiales de construcción y peones cualificados con experiencia demostrable y RRLL en vigor para incorporación inmediata. info@semasur.es SE BUSCA esteticista para trabajar en centro de estética en Vélez-Málaga. No se requiere experiencia previa, con ganas de trabajar y aprender. Tlfs. 952500177 y 605618698. SE NECESITA camarera con experiencia para tapería en Mezquitilla. Tlf. 633454240. OFERTA DE EMPLEO. Profe academia. Nueva incorporación. Requisitos: Pasión por la profesión; persona entusiasta y con iniciativa.; conocimientos de ciencias (física, química, matemáticas); conciencia de las necesidades educativas especiales; Vivir en la Axarquía. Si estás interesado/a, no dudes en contactar para más información. Teléfono: 674761093 (Elena) Correo: centrobrotesverdes@gmail.com. ¿QUIERES trabajar con nosotros? Déjanos tu curriculum en cualquiera de las oficinas de Tecnocasa. SI ESTÁS ESTUDIANDO y quieres trabajar en cafetería heladería fines de semana y festivos manda tu currículum con fotografía reciente a enlariostorre@ gmail.com. SE NECESITA profesor de Inglés y Lengua para centro académico en Torre del Mar. Interesados enviar C.V. a: c.a.clavero@hotmail.com o llamar al 625480108.

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