Revista Todo 708 by Revista Todo

nº 708

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Redacción:

C/ Orquídea 2 (Vélez-Málaga) Tel. 952 50 15 76 redaccion@revistatodo.com Fundador:

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Director:

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Loli Díaz Campos Tel. 655 56 98 36 Colaboradores:

Rafael Yus Ramos, Pablo Pérez Doncel, Marisa Sevillano, Francisco A. Sánchez, Antonio J. Reyes, Rafaela Suárez, Carlos Castro García, Juan Carlos González, Elísabeth M. Oviedo Jiménez, Guido Pet, María José Rico Peláez, Lorenzo Carnero Rafael Moreno, Rosa Jiménez, Celia Corral, Mar Montosa, María Isabel, Francisco Montoro, Andrés Jiménez, Gema Jiménez García, Pepito Acosta, Juan Antonio García Francisco A. Dávila Rosso, Ana Zafra,

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Aprender a expresarse

El hecho de comunicarse con los demás es más importante de lo que en un principio podemos creer, la necesidad de comunicarnos va intrínseca en el ser humano, va unida a nuestras necesidades físicas y psíquicas. Somos incapaces de vivir sin comunicar, sin expresarnos, sin poder compartir con los demás aquello que sentimos o necesitamos, expresarse mediante la palabra, verbal o escrita, es utilizar este tipo concreto de lenguaje para exteriorizar lo que se siente y lo que se piensa. Es por ello que nuestra forma de comunicarnos va marcando nuestra personalidad, nuestro estado de ánimo o preocupaciones, así que, conociendo todo esto podremos comprender la importancia de cuidar, guiar y ayudar a la construcción de la comunicación con los demás, de nuestros hijos. Desde muy temprana edad, los niños pueden ser oradores a pequeña escala, solo hay que ayudarles a expresarse, favoreciendo un clima de preguntas y conversaciones, donde se puedan sacar temas nuevos y puedan manifestar deseos. Podemos comenzar a jugar a contar historias, sobre qué pasó en el dibujo que viste en la tele, qué te dijo la profe en el cole o podemos simplemente preguntar sobre cómo te ha ido el día. Esto parece fácil, entonces probemos a hacerlo nosotros primero, lo importante es tener algo con lo que aprender a relatar, a la hora de colocar unos libros, a la hora de ordenar la ropa, de recoger unos juguetes... podemos dirigirnos a él y preguntarle ¿tú cómo lo harías? Cuando salgamos de paseo o cuando vengan visitas a casa, será normal que se dirijan a nuestro hijo/a con alguna pregunta. No debemos contestar por él ni apremiarle, sino que responda como quiera. Debemos entender la base de toda narrativa, es decir, que haya un principio, un enlace y un desenlace en cada historia que contemos.

¿Qué ocurre cuando existen problemas de lenguaje? Es posible que al niño o niña le esté costando más de la cuenta hacerse con el dominio de las destrezas lingüísticas, que tarde mucho en hablar o que cuando empiece a hablar este no pronuncie del todo bien las palabras, al contrario que otros menores de su edad, en estos casos es recomendable llevar a nuestro hijo al logopeda, este profesional podrá ser quien decida si existe algún problema que explique el retraso en el habla o si simplemente el niño o niña está teniendo un desarrollo más lento. Lo más recomendable es “nunca reírles las gracias”, muchos padres ven algo cómico en el hecho de que su hijo o hija no pronuncie bien una letra, pero en estos casos lo único que se consigue es que el menor asimile que está actuando de forma correcta. También podemos encontrarnos con problemas de dislexia o dislalia, esta última se presenta cuando hay diferentes dificultades en la expresión, como no saber pronunciar determinadas sílabas o letras, la más corriente es la “r” Lo que podemos hacer es repetir la palabra que el niño dice mal: “Ah!, la rata, ¿quieres que cojamos la rata? Venga vamos a jugar con la ratita”. Lo que nunca debemos hacer es ponernos a su nivel de lenguaje, pronunciando los objetos como lo hace él o sustituyéndolos: perro “gua, gua”, el pájaro “pi, pi”. En definitiva sabemos que desde el momento que somos padres, estamos preocupadas/os por el buen desarrollo educativo de nuestros hijos, si aprendemos a guiarles en esta etapa tan importante como es la de la expresión oral y comunicativa, estaremos evitando problemas posteriores como madres que me cuentan de sus hijos/as: “no comprende lo que lee”, “cuando estudia necesita mucho tiempo para entender el tema” y “cuando consigue aprenderlo, es totalmente incapaz de poder explicarlo”. Comencemos pues a ser cómplices del profesorado, a confiar en la escuela y a jugar con nuestros hijos e hijas a contar historias.

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ciudadanos en cuanto al funcionamiento de las facturas eléctricas. El desglose aproximado de un recibo de la luz comprende en torno a un 40% en concepto de peajes como transporte o distribución; un 25% de impuestos que impone el Gobierno (IVA e impuesto a la electricidad) siendo de los más altos de Europa, y un 35% de gasto real cuyo precio de MW se obtiene como se explica en el párrafo anterior. Ante esta situación, los principales afectados acaban siendo las clases medias y bajas, que tienen que priorizar el pago de recibos cada vez más inflados sacrificando otras necesidades familiares y reuniendo el dinero suficiente para no acabar —en los casos más extremos― con un corte en el suministro. Por otro lado, los autónomos y pequeñas empresas destinan un elevado porcentaje de sus ingresos al pago de la factura eléctrica, por lo que las continuas subidas de la luz suponen un duro revés a este tipo de negocios que sustentan la economía española, al constituir el 99% de la totalidad de empresas en nuestro país. En este contexto, ningún gobierno ha fomentado de forma clara el uso de energías renovables ni ha tratado de poner fin a los abusos del oligopolio energético. Uno de los motivos ante la ineficacia del ejecutivo en materia energética y medioambiental podría ser que muchos políticos, tras acabar su carrera, se sitúan como altos cargos de compañías energéticas. Entre los casos más llamativos, dos de los ex presidentes de nuestro país como Aznar en Endesa cobrando un salario anual estimado de unos 200.000 euros o Felipe González en Abengoa recibiendo 126.500 euros al año por su trabajo como consejero de la empresa de gas privada. Los intereses particulares del partido de turno se sitúan por encima del bienestar general de los ciudadanos y por ello, las dudosas relaciones entre cargos públicos y compañías privadas del ÍBEX interfieren en la transparencia de un sistema pensado para enriquecer a los que más tienen a costa de los que menos tienen. Revista TODO | 26

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Planificar una ruta Durante toda esta serie de entregas mensuales hemos hablado de casi todas las cosas que nos hacían falta para poder hacer senderismo en unas condiciones idóneas, o por lo menos aceptables. Ha llegado ya el momento de lanzarnos y por lo menos hacer el intento de planificar por nosotros mismos una ruta de senderismo. Empezamos pues por lo básico: por dónde queremos hacer la ruta, qué queremos ver, desde dónde vamos a empezar y a dónde queremos llegar. La palabra clave es la previsión. Y para ello la tecnología nos facilita esta primera toma de contacto, ya que nos podemos ayudar de herramientas tipo Wikiloc que nos permite desde casa investigar y decidir por la mejor opción que satisfaga nuestro interés. Con esta aplicación o con cualquier otra similar, obtenemos información muy útil sobre distancia, perfil, desniveles, duración e incluso comentarios que los usuarios ponen a disposición de futuros senderistas. Puede ocurrir sin embargo que prefieras planificar la salida utilizando un mapa y brújula. Para ello también existen herramientas a nuestra disposición como puede ser la web de Instituto Geográfico Nacional (IGN) que dispone de un centro de descargas, y sobre este mapa detallamos nuestros descansos, comidas, que vamos a ver, etc., etc. En cualquiera de los casos, deberíamos seguir una serie de pasos o recomendaciones para evitar en todo lo posible incontingencias. • Planificar el viaje al lugar de comienzo de la ruta. A veces olvidamos que tenemos que desplazarnos desde casa, y en ocasiones el acceso al mismo puede estar muy condicionado por el estado de la carretera, pistas, horarios de transporte público o incluso porque no encontramos el comienzo, por mucho que lo viésemos muy fácil en el mapa. • Información meteorológica. Punto clave y esencial en nuestra salida. La montaña no se va a ir, y unas condiciones inestables pueden fastidiarnos el día. Ante la duda, mejor desistir. Otra cosa es que cambien bruscamente las condiciones en plena jornada. Pero para ello, ya tendríamos algún remedio en nuestra mochila.

Primera quincena de Octubre

• Cálculo de horarios. Mejor que nos sobre tiempo. Calcularemos unos 3,5-4 km/hora de velocidad en llano, con el incremento de tiempo por desnivel de subida (1 hora/300 metros) o desnivel bajada (1 hora/500 metros). Hay que tener en cuenta también las horas de luz solar y los imprevistos que pudieran surgir. • Terreno a atravesar. Muy relacionado con el punto anterior, ya que no es lo mismo atravesar una pradera herbosa que un canchal con piedras sueltas o un barrizal en el que tenemos que atravesar varias ríos. Aparte del descenso en la velocidad de marcha, el cansancio haría mella en los participantes. • Disponibilidad de agua. Si hay puntos de agua en el recorrido, evitaría tener que llevar un sobrepeso en la mochila. • Peligros que nos podemos encontrar. Hay veces que al atravesar zonas cercadas nos encontramos con ganado suelto, por lo que debemos pasar lo más desapercibidos posible. Más peliagudo es cuando nos encontramos con perros, y más si no están atados, que a veces podrían darnos algún que otro susto. • Puntos de escape y alternativa. Dentro de lo posible, es aconsejable prever la opción de acortar la ruta si es necesario, así como llevar una segunda opción porque no se pueda realizar la prevista. A veces han colocado una alambrada nada más empezar a andar. • Regreso a casa. Tan importante como la ruta en sí, y más si el destino era lejano. Volvemos cansados tras muchas horas de marcha y nuestra atención debe estar ahora en la conducción del vehículo si nos hemos desplazado así. Es recomendable salir siempre acompañado e informar de dónde se va a personas de conﬁanza. Lo primordial es disfrutar. El objetivo siempre es secundario. Quien ha escuchado alguna vez la voz de las montañas, nunca la podrá olvidar. Proverbio Tibetano

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Las plantas invasoras de la Axarquía (XXIX): La campanita (Ipomea indica) La campanita, también llamada batatilla (Ipomoea indica) es una planta herbácea trepadora de la familia Convolvulaceae, originaria de la región neotropical (Sudamérica), cuyos volubles tallos puede alcanzar los 10 m de largo. Pubescencia a veces presente en tallos (pelos adpresos) y en las hojas (pueden llegar a ser densamente pelosas) y sépalos (pelos adpresos). Hojas alternas, lámina (5-9 cm de longitud) ovado-orbicular, con frecuencia trilobuladas (lo que la distingue del resto de especies naturalizadas en España y de las más frecuentemente cultivadas), de glabra a densamente pubescente, cordada en la base y con ápice acuminado y acompañada de un pecíolo (9 cm de longitud aproximada). Las ﬂores pueden aparecer solitarias o en reducidos grupos dispuestos en cimas axila-

Primera quincena de Octubre

res. Flores con sépalos (1-2 cm de longitud) muy variables, de lanceolados a anchamente ovados, acuminados; corola (5-7 x 6-9 cm) violeta o azul oscuro (ocasionalmente blanca) infundibuliforme. Fruto en cápsula globosa (1 cm de anchura aproximada), algo achatada en el ápice, glabra, generalmente conteniendo 4 semillas pardas. En nuestra región esta especie frecuenta ambientes antropizados (cunetas, taludes, alambradas, muros, etc.) y cursos de agua degradados (cañaverales, orillas de ramblas) . junio a noviembre. sexual y vegetativa (fragmentos de tallo y estolones, siendo la vía vegetativa la más frecuente en nuestras latitudes). La diseminación es autócora. En cuanto a los requerimientos ecológicos de

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la especie, muestra una adaptación a climas cálidos con suficiente humedad edáfica, no tolerando climas continentalizados del interior de Andalucía, al no soportar las heladas ni las oscilaciones térmicas, ni tampoco las sequías que no tengan compensación hídrica. Tampoco tolera el encharcamiento y las sombras densas, aunque sí soporta bien los vientos fuertes, posiblemente porque su comportamiento voluble le independiza de mecanismos de resistencia al viento. Seguramente fue importada por la belleza de sus flores y su adaptación para recubrir pérgolas y muros en zonas ajardinadas, y aún hoy día conserva este valor ornamental, a pesar de haberse demostrado su carácter invasor. También se considera una especie nectarígena, siendo muy apetecida por polinizadores Apidos. En sus lugares de origen se ha utilizado con fines medicinales, para el tratamiento de granos, picaduras. También se ha usado la flor o la semilla para matar ratas o cucarachas, al parecer por ser tóxica. Esta especie hace tiempo que se ha advertido crecer espontáneamente en espacios alejados de los jardines, frecuentemente enredada en cañaverales. Su impacto es principalmente ecológico, a pesar de que por el momento invade ambientes de bajo valor para la conservación o espacios riparios degradados (y que podrían restaurarse), y de sus específicos requerimientos térmicos e hídricos (no soporta las heladas y prefiere suelos compensados), en ambientes ribereños degradados puede interferir negativamente con las especies nativas (especialmente a las que emplea como soporte, como árboles y arbustos) por su enorme vigor, exhuberancia y rápido crecimiento (por lo que puede provocar además un intenso sombreado) cuando encuentra condiciones favo-

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rables. El impacto puede pasar a ser económico cuando invade cultivos de frutales con regadío por inundación y áreas riparias degradadas o abiertas. De momento la especie parece restringida al litoral mediterráneo andaluz en los ambientes señalados, con potencialidad de ir invadiendo riberas y cauces y,. debe profundizarse en el conocimiento de los ambientes ocupados por la especie y de los taxones y comunidades a las que puede estar afectando. En la Axarquía se ha encontrado en todo el litoral, invadiendo el sur del Parque Natural de Tejeda y Almijara y, sobre todo, el Paraje Natural de los Acantilados de Maro-Cerro Gordo. Para su tratamiento y control se recomiendan métodos físicos (arranque manual), combinados con químicos (herbicidas). Resulta efectiva la corta de los tallos y posterior extracción o corte de las raíces (en caso de que queden fragmentos de raíces, los cortes deben tratarse con brochas o pinceles embadurnados con herbicidas translocables para evitar rebrotes). Puesto que los tallos y estolones tienen capacidad para arraigar, deben eliminarse de la zona de actuación. La operación deberá repetirse varios años hasta que no se observe la aparición de nuevas plántulas (éstas son fácilmente reconocibles por portar tallitos muy volubles y hojas acorazonadas de color verde claro). El grado de diﬁcultad se caliﬁca de bajo a escala de rodal o parcela, alto a escala de localidad (ej. un espacio natural) y muy alto a escala regional.

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¿Sabes en qué consiste la terapia visual? ¿Sabías que el 30% de las dificultades de aprendizaje de los niños se derivan de problemas de eficacia y percepción visual? Cuando acudimos a realizar un examen visual, normalmente sólo se examina la capacidad de ver de lejos, pero debido a las exigencias visuales actuales, la demanda visual en distancias cortas, deberíamos examinar también el sistema visual en estas condiciones, cómo funciona cuando pasamos largos periodos de tiempo mirando de cerca, ya sea estudiando, leyendo, usando dispositivos móviles, etc… Además debemos vigilar cómo reaccionan nuestros ojos en los cambios de enfoque a las distintas distancias. Por todo ello, es recomendable realizar un examen visual completo, donde además de ver la graduación necesaria para compensar un error refractivo, se evalúen las demás habilidades visuales como pueden ser los movimientos oculares, acomodación, flexibilidad acomodativa, visión en tres dimensiones, convergencia, agudeza visual, entre otras. Existen ciertas condiciones visuales que no pueden ser corregidas con gafas, con lentillas o con parches, sino que la mejor opción es un programa de terapia o entrenamiento visual.

Primera quincena de Octubre

La terapia visual, es otra de las herramientas de las que dispone el óptico optometrista. La terapia visual consiste en una serie de ejercicios personalizados enfocados a entrenar las habilidades oculares y conseguir el rendimiento adecuado que exigen las actuales demandas visuales. Por ejemplo, actividades que enseñen a los niños a separar y juntar los ojos en caso de falta de coordinación, ejercicios de seguimiento con los ojos para mejorar la motilidad ocular o ejercicios de cambio de distancia de enfoque con el objetivo de entrenar el sistema acomodativo del ojo. Dicho programa consiste en una serie de ejercicios individualizados que se trabajan en la consulta y se practican en casa. El objetivo ﬁnal es mejorar las habilidades visuales y perceptuales del paciente para conseguir extraer la máxima información del entorno de una manera eﬁcaz. La duración y el tipo de programa varía en función de cada paciente: de sus objetivos, sus condiciones visuales, su motivación, colaboración y edad. El mejor momento para realizar la terapia visual es cuando el paciente o los padres, en el caso de niños, entran a la consulta decididos a mejorar su visión.

Revista TODO | 54

Desmontamos un mito: la terapia visual sólo es efectiva en niños (FALSO) La Terapia Visual no solo es efectiva en niños, también en adultos, y no solo a nivel oculomotor, sino también en visión binocular, acomodación o rendimiento, entre otros aspectos. La visión se puede entrenar.

CONSEJO: Si su hijo/a o incluso usted mismo

siente algunos de los siguientes síntomas, no dude en pedir ayuda de su profesional de la visión: •

Siente escozor o se frota los ojos cuando realiza tareas prolongadas en cerca.

•

Acostumbra a cerrar uno ojo, o tapárselo, cuando tiene que ﬁjarse en algo.

•

Mueve la cabeza en lugar de los ojos para seguir las líneas durante la lectura.

•

Para leer o escribir, se acerca mucho al texto o al papel.

•

Maniﬁesta dolores de cabeza cuando realiza tareas prolongadas en cerca.

•

Observa que en determinados momento suele desviar un ojo.

•

Siente que ve borroso durante la lectura.

55 | Revista TODO

•

Cuando lee, sigue la línea con el dedo.

•

Cambia de lugar sílabas y confunde palabras parecidas.

•

Tras leer un texto, le resulta difícil explicar lo que ha leído.

•

Se salta las líneas al leer un párrafo.

•

Coge mal el lápiz.

•

Gira el cuerpo y/o papel para leer y escribir.

•

Cuando ve la televisión o estudia, inclina la cabeza hacia un lado.

•

Escribe con letra irregular, torciéndose y sin dejar el mismo espacio entre palabras.

•

Pierde la concentración con facilidad

•

Muestra problemas de equilibrio, de coordinación al ir en bicicleta, subir a columpios o realizar deporte.

•

Tiene diﬁcultades en recoger o recibir la pelota.

•

Con frecuencia le molesta la luz.

•

Lee demasiado despacio para su edad.

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Primera quincena de Octubre

Almacenamiento en Red (NAS) De este tema ya hablamos brevemente en el capítulo sobre las copias de seguridad, pero hay mucho más que contar, y por ello le vamos a dedicar uno entero. Como su nombre indica, un NAS (Network-attached storage, o almacenamiento conectado a la red), es simplemente un sistema para almacenar datos que se encuentra en nuestra red. El hecho que esté conectado a nuestra red nos permite tener datos fuera de nuestros dispositivos. Es ideal para hacer copias de seguridad o compartir datos entre los distintos sistemas que tengamos en casa. También se puede usar para tener nuestra colección de fotos, películas, música…

Solución Comercial Ahora que está claro qué es un NAS, vamos a ver las opciones que tenemos para conseguir uno. La opción más sencilla, por supuesto, es comprar uno comercial: hay diferentes marcas, como Synology, Buffalo o QNAP. A estos, sólo hay que enchufarles los discos duros y eso es todo. Son soluciones que funcionan directamente al sacarlas de la caja. Por supuesto, esa ventaja hay que pagarla y su precio es bastante elevado. Para un NAS de 2 bahías estamos hablando de unos 150-200€ y para uno de 4 bahías a partir de los 400€.

Solución casera La siguiente opción es la preferida por el Gadgetoscopio: la solución casera. Porque aquí se trata de cacharrear, reciclar y aprender todo lo posible. En esencia es disponer de un ordenador normal, Primera quincena de Octubre

instalarle un sistema operativo de NAS y a funcionar. No es algo que sea tan sencillo como lo de arriba, pero tampoco hay que ser un cientíﬁco de la NASA para hacerlo. Hay millones de tutoriales en Internet, y la diﬁcultad no es demasiado elevada.

Hardware El Hardware de un NAS es un punto muy importante. Este será un dispositivo que por deﬁnición estará permanentemente encendido, por lo que su consumo eléctrico es muy importante. Una solución comercial siempre estará en ventaja contra una solución casera, porque viene optimizada de fábrica para esa única función. Así que antes de empezar con ese antiguo equipo que tenemos en casa, calculemos cuanta energía consume y si realmente nos merece la pena invertir algo de dinero en nuevo hardware, y ahorrar a la larga en electricidad. Revista TODO | 58

En casa, tenemos un pequeño MicroServer Gen8 de Hewlett-Packard, cuyo consumo está casi a la par de las soluciones comerciales, pero con mucha más potencia de procesado. Este aspecto es muy importante si queremos tener nuestro servidor de películas (Plex) dentro del NAS.

Software Sistemas operativos que instalar al NAS hay una inﬁnidad que no podemos tratar aquí por su extensión, pero abarcan desde la más generalista de un Linux en modo servidor, a un software únicamente diseñado para funcionar como NAS. Entre todo este espectro, vamos a centrarnos en dos, que son los que hemos usado recientemente en el Gadgetoscopio:

•

XPenology (DSM). El software que llevan los NAS Synology (Disk Station Manager o DSM), pero para otros dispositivos que no son los oﬁciales. Esto signiﬁca que podemos tener uno de los interfaces más intuitivos y depurados que existen en el mercado, en nuestro NAS casero. Estamos tan limitados como lo estaríamos con un NAS de esta empresa, pero hay multitud de plugíns disponibles.

En nuestro MicroServer Gen8 empezamos con OpenMediaVault, pero tras un año de uso hemos hecho toda la migración hacia XPenology (¡gracias Germán!) y el resultado es muy satisfactorio. Se trata de un producto muy depurado que funciona a las mil maravillas.

Conclusiones •

OpenMediaVault (OMV). Es simplemente un interfaz que se instala sobre un servidor Debian, por lo que tenemos toda la ﬂexibilidad del mundo. Aquí se puede instalar prácticamente de todo. Es un servidor en pura regla, solo que el interfaz hace su manejo mucho más sencillo. Requiere un conocimiento más o menos avanzado de Linux, ya que de vez en cuando hay que toquetear cosas desde el terminal.

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Espero que tras el artículo haya quedado más claro el concepto de un NAS y porqué es posible que necesitemos uno. Una inversión en seguridad que probamente agradeceremos en el futuro cuando nos encontremos ante una situación de pérdida de datos. Es cierto que no es una solución para todas las familias; pero dado que el número de dispositivos que manejamos diariamente se ha visto incrementado de forma exponencial, es cada día más común este tipo de dispositivos. Primera quincena de Octubre

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La vida es bella La era Luis Enrique comenzó de la mejor manera posible con dos solventes triunfos en la UEFA Nations League. La selección española logró doblegar a dos de las cuatro mejores selecciones del pasado Mundial con un fútbol que maravilló a todo el mundo, y que hace creer en este equipo de cara al futuro. Una nueva etapa se abría para España. Con la llegada del técnico asturiano al banquillo de la Roja, comenzaba un nuevo reto para el fútbol español tras el mal papel en el Mundial de Rusia. Tras las retiradas del combinado nacional de jugadores como Iniesta, Piqué o Silva, Luis Enrique se las ingenió para hacer un equipo joven, de calidad y con garantías en el terreno de juego. El ex entrenador del FC Barcelona dejó fuera de la lista a jugadores que venían siendo importantes como Jordi Alba o Koke, y decidió apostar por jugadores como Ceballos, Marcos Alonso o Gayá. La nueva España debutó ante Inglaterra y Croacia, dos de las máximas potencias del fútbol europeo.. El seleccionador español se decidió en ambos enfrentamientos por David De Gea en la portería, merecedor de elogios durante estos dos partidos al igual que lo fue de críticas el pasado verano. El primer choque, en Wembley ante los ingleses, fue un gran partido de la selección española. España subo sobreponerse al tanto inicial de Rashford y dio la vuelta al marcador con goles de Rodrigo y Saúl, éste último sin minutos por parte de Fernando Hierro en el Mundial y que se salió tanto frente a Inglaterra como contra Croacia La Roja comenzaba su andadura en la nueva competición de manera brillante, aunque esto no sería nada en comparación al siguiente choque. La selección española recibía en Elche a Croacia, actual subcampeona del mundo. Luis Enrique apostaba en el once por seis madridistas, todos los que había convocado. Estos no defraudaron, destacando por encima del resto a Marco Asensio y una gran actuación individual, que junto al resto de futbolistas del combinado nacional lograron endosarle un contundente 6-0 a la mejor Croacia de los últimos tiempos. Sensacional el partido en todos los aspectos de la selección, que anuló por completo a la gran revolución de la cita mundialista. En el terreno de juego existió solo un equipo, España, que demostró al mundo que está con hambre de volver a luchar por los mayores éxitos. Las próximas citas de la Roja están muy cerca. El .jueves 11 de octubre, España se enfrentará en un partido amistoso a Gales, mientras que el lunes 15, disputará la tercera jornada de la UEFA Nations League, recibiendo en el estadio Benito Villamarín a Inglaterra. El camino en el nuevo torneo va de momento de manera impecable, pues suma seis de los seis puntos posibles. Ojalá sigamos viendo a la selección que nos maravilló en los dos encuentros de septiembre, y que por el bien de nuestro país, podamos volver a presumir de un equipo que vuelve a aspirar a todo lo que se le ponga por delante. Primera quincena de Octubre

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65 | Revista TODO

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Principios activos de las plantas medicinales Hola queridos lectores de la revista TODO.

Además de la receta de cosmética correspondiente para el día de hoy, para aquell@s seguidor@s que hayan realizado la maceración de plantas para pieles sensibles, entre otras cosas daremos prioridad a algo que se nombra mucho pero que quizás no se sepa bien, que vamos a utilizar y a nombrar en sucesivas elaboraciones; los principios activos de las plantas medicinales y su función.

Principios activos

El principio activo de una planta es una molécula, producto de su metabolismo. Posee actividad farmacológica y es apta para su utilización terapéutica. ¿Que es un principio activo? Un principio activo, es una sustancia química creada por la vida y la actividad de la totalidad de una planta. La medicina actual, no existiría sin el descubrimiento de estos principios activos o sea, el conocimiento de la fitoterapia. Principios activos tales como: la acetilcolina, atropina, cafeína, cocaina, codeína, colchicina, curarizantes, digitalina, digitoxina, emetina, efedrina, ergotamina, eserina, heroína, morfina, papaverina, quinina, salicilina, esparteína, estricnina, teobromina, teofilina, vinina…. Más tarde, los principios activos de los antibióticos, (extraidos de vegetales inferiores) tales como: la penicilina, estreptomicina, después la actinoflavina, actinomicetacina, actinomicina, antimicina, aureomicina, candidicina, cloramfenicol, endomicina, eritromicina, flavomicina… La base de la antigua farmacopea, utilizaba estos principios activos de forma natural en sus formulaciones. Desgraciadamente, hoy día gran parte de los medicamentos son de síntesis, (química artificial)

se debe a los ﬁtocomplejos, constituidos por los principios activos más otras moléculas aparentemente inactivas y otras sustancias coadyuvantes. Por ejemplo, en la digital se maniﬁesta la sinergia farmacocinética entre los componentes del extracto total; los glucósidos digotoxina y digitalina, junto con las saponinas y elementos minerales como el calcio y el potasio, potencian la acción de los glucósidos principales. El cuerpo reconoce las moléculas sintéticas y las naturales. Su aplicación a nivel interno como externo es notable en reacciones y resultados. Los Aceites esenciales, son muy utilizados en cosmética, en perfumes, y en diversidad de fórmulas para piel, cabello y como relajante natural o inspiración para una meditación, por ello hablaremos un poquito de su utilización y efectos secundarios.

Precauciones y toxicidad de los Aceites esenciales Los aceites esenciales no pueden producir efectos secundarios desagradables a dosis normales y con conocimiento de cada uno de ellos, a diferencia de los efectos tóxicos que aparecen en dosis grandes. Los AE pasan la barrera de la piel rápidamente por un proceso de difusión ya que es una grasa muy ligera y volátil, que vence el cebo de la piel con facilidad, pasando al torrente sanguíneo. Cuidado con la dosiﬁcación En la elaboración de un aceites de masaje añadir de 1 a 5 % de AE. Cuanto mayor es la exten-

Recientes investigaciones demuestra que el empleo del extracto total de la planta, es más efectivo que la suma de sus principios activos aislados. En la planta, el principio activo está acompañado de otras moléculas que modelan su actividad. El principio activo aislado, tiene una acción mucho más potente pero presenta una serie de riesgos y efectos que disminuye su acción terapéutica. La acción de la planta no se puede explicar solo por uno de sus principios activos, su acción completa Primera quincena de Octubre

Revista TODO | 66

sión del cuerpo a tratar, menor es la cantidad de AE utilizado en el tanto por % también depende la cantidad a añadir, del aceite elegido. Ya que existen AE que casi se pueden utilizar sobre la piel, aunque no es aconsejable, y otros que han de estar muy diluidos en un aceite vegetal o alcohol.

tación en la piel, a veces temporal y si se insiste para siempre, es el caso de la bergamota, limón, naranja, mandarina, pomelo, lima y verbena sensibilizan la piel ante los rayos solares.

Hay personas que son alérgicas a un determinado AE, en sobredosis pueden producirse convulsiones, mareos , ﬁebre y ataque epilépticos en propensos.

Durante el embarazo, se evitarán; el cálamo, poleo, salvia, y especialmente, ruda sabina artemisa y absenta. Otras como el tomillo, hisopo, mejorana, mirra y albahaca, no conviene abusar de ellas

Por ejemplo, la esencia de clavo, tiene un efecto calmante en los dolores dentales, pero tiene un sabor intenso ardiente y desagradable. A grandes dosis irrita la mucosa bucal y excita el sistema nervioso pasando a ser tóxico. Otras posibilidades se pueden dar el los casos de alergia o hipersensibilidad a algún aceite esencial. Los factores que pueden inﬂuir en la acción de las esencias, son la edad, el peso corporal, el sexo, el momento del día, y las vías de administración así como las diluciones. Algunas esencias no se pueden poner en la piel sin diluir en un aceite vegetal o alcohol y menos aún en las mucosas, ya que pueden provocar inﬂamación y degeneración de los tejidos, especialmente la canela y el clavo. Otras esencias tienen efecto fotosensibilizador, provocando una pigmen-

Hacer prueba de alergias. Poner una esencia en la cara interna del codo y tapar durante dos horas….

¡¡Nuestra receta de hoy!!

Gel hidratante corporal, de Aloe vera Ingredientes: 1 hoja grande de Aloe Vera 3 cucharadas de la maceración que hemos realizado con Caléndula, Manzanilla Malva y Romero. 30 gotas de Aceite esencial de Lavanda“puro” 1 cucharada de arcilla blanca o Kaolin. Procedimiento. Dejar durante una noche el Aloe Vera en agua, habiéndole hecho unos arañazos en la piel para que suelte su parte más irritante. Cortar a tiras y separar la pulpa de la piel. Triturar bien la pulpa y añadir las 3 cucharadas de macerado, en caso de no tenerlo, sustituir por manteca de Karité o coco virgen. Seguir batiendo, y añadir 2 cucharadas de Kaolin que venden en farmacia o arcilla blanca, seguir batiendo, y por último agregar las 30 gotas de AE de la Lavanda o geranio. Batir un poquito más y envasar. Este gel puede durar un mes en la nevera. ¡¡Delicioso!! ¡¡Buen provecho!!

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Primera quincena de Octubre

Marisa Sevillano

Horóscopo

Clarividente y Parapsicóloga

Octubre 2018 ARIES (21-3 al 20-4) SALUD: No se preveen problemas serios en tu estado general. Eres muy fuerte. DINERO: Vivirás unos días algo agitados, esta racha de altibajos tiende a estabilizarse en un futuro no muy lejano. AMOR: Tienes bastante magnetismo, pero ésto te acarreará problemas de celos con tu pareja. Contrólate y me lo agradecerás.

TAURO (20-4 al 20-5) SALUD: Cuida tu aparato digestivo, ya que puedes sufrir molestias intestinales. DINERO: Un momento crucial está próximo: Un nuevo proyecto y viejos sueños se verán realizados en tu vida. AMOR: Una persona desconocida te pretenderá. Sé tú mismo, y desconfía de alguna de tus amistades.

GEMINIS (21-5 al 21-6)

SALUD: El cambio de estación te beneficiará en tu estado físico y psíquico. DINERO: Tienes la suerte de cara, lo que favorece nuevas entradas de dinero. Cuidado a la hora de invertir. AMOR: Medita lo que haces con detenimiento, se atisban ciertos cambios en tu relación amorosa normalmente para mejorar.

CANCER (22-6 al 22-7) SALUD: Has pasado momentos delicados y tu sistema nervioso está algo alterado. Pronto todo se solucionará. DINERO: Tu economía se resiente tras los gastos propios del verano. Todo volverá a ser como antes, tú sabes cómo logralo. AMOR: Esos momentos románticos que tanto esperas, están próximos.

LEO (23-7 al 22-8) SALUD: Últimamente tu organismo ha sufrido mucho ajetreo, y se siente algo cansado. Protege tus extremidades y tus riñones. DINERO: Sin tú proponértelo, una persona te abrirá las puertas que tanto estabas esperando. AMOR: Tu relación acusa unos problemas que quizás has provocado tú mismo. Quizás sepas aprender de tus errores.

VIRGO (23-8 al 22-9)

SALUD: Pueden presentarse molestias pasajeras o ligeros accidentes caseros. DINERO: Reconoce que tu economía marcha bien y al alza. El dinero llega a tí por varios cauces. No te confíes y planifica el futuro. AMOR: Volverás a unirte con una persona que creías casi perdida.

LIBRA (23-9 al 23-10) SALUD: Tu aparato digestivo te está jugando malas pasadas. Si te cuidaras un poco más... DINERO: Últimamente te han hecho grandes promesas. No te confíes mucho, todo se puede quedar en bonitas palabras y pocos hechos. AMOR: Los problemas con tu pareja tienden a solucionarse. Lo peor ya la ha pasado, cede un poco y controla tu orgullo.

ESCORPION (24-10 al 22-11) SALUD: Problemas de bronquios, cansancio en general... No te alarmes, pero cuídate. DINERO: Tus ingresos aumentan, pero se van con la misma facilidad con la que llegan. Debes estabilizarte y tener las ideas claras. AMOR: Persisten los problemas en tu pareja. Controla tus “prontos”. No dés que hablar a la gente, pero tampoco haz caso de comentarios no muy bien intencionados.

SAGITARIO (23-11 al 21-12) SALUD: Algo baja, debido a que los problemas familiares te afectan demasiado. Busca ayuda y la encontrarás. DINERO: Tendrás grandes beneficios, tu esfuerzo se verá recompensado. AMOR: Estás falto de cariño, que podrías buscar fuera. Quizás te equivocaste al tomar una decisión o no supiste estar solo.

CAPRICORNIO (22-12 al 20-1) SALUD: No te tomes las cosas tan a pecho. Es fácil decirlo, pero te conviene pasar un poco más de todo. DINERO: No arriesgues tu dinero en proyectos dudosos. Posiblemente ya has gastado más de lo que debieras. AMOR: La monotonía y la falta de diálogo están minando vuestra relación. Sé sincero y decidido, y con bastante comunicación todo se solucionará.

ACUARIO (21-1 al 18-2)

SALUD: No se presentará ningún problema inquietante. Pero no hagas muchos excesos. DINERO: Octubre empieza y termina bastante estable, sin grandes ganancias ni pérdidas. Lo que no está mal del todo. AMOR: Ante cualquier duda o rumor, toma medidas, porque si no podría repercutir negativamente en tu relación.

PISCIS (19-2 al 20-3)

SALUD: Últimamente te ha ocurrido más de un percance, a tí o a alguien cercano. Tienes los nervios a flor de piel. DINERO: Tu profesionalidad levanta alguna que otra envidia. Tú sigue tu camino, y no hagas caso.AMOR: Tu relación no termina de encauzarse. Si tienes pareja, esfuérzate en compartir tus alegrías o tus penas.

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Marisa Sevillano 69 | Revista TODO

687 27 07 84 676 33 77 79 Primera quincena de Octubre

Sorteos LUNES

MARTES

MIÉRCOLES

JUEVES

VIERNES

SÁBADO

DOMINGO

LUNES

MARTES

MIÉRCOLES

JUEVES

VIERNES

SÁBADO

DOMINGO

10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23

profesionales CUPÓN: BONOLOTO: 86744 06, 08, 25, 30, 41, 45 (C22) R7 CUPÓN: BONOLOTO: 33139 08, 27, 30, 36, 39, 45 (C42) R9 CUPÓN: BONOLOTO: 59802 03, 09, 11, 20, 44, 46 (C05) R0

EUROMILL: 09, 18, 32, 38, 46 E-02 E-03

EL GORDO: 03, 08, 18, 28, 49 R8

NACIONAL: 1º 27487 2º 25418

EUROMILL: 01, 03, 33, 40, 45 E-03 E-04

BONOLOTO: PRIMITIVA: 02, 05, 17, 20, 22, 43 04, 21, 24, 26, 34, 36 19285 (C19) R3 (C14) R8

20053

varios

QUINIELA: 1X2

CUPÓN: BONOLOTO: PRIMITIVA: 51552 11, 12, 17, 25, 35, 47 02, 11, 23, 24, 43, 49 (C02) R3 (C08) R7 BONOLOTO: 21577 08, 10, 11, 33, 44, 47 (C14) R8

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NACIONAL: 1º 22999 2º 68345

QUINIELA: 2XX21221X2121X 1-1

CUPÓN: BONOLOTO: 40760 03, 22, 25, 35, 41, 48 (C18) R7 CUPÓN: BONOLOTO: 64785 09, 11, 21, 27, 28, 29 (C03) R7

EUROMILL: 03, 08, 10, 32, 45 E-04 E-12

CUPÓN: BONOLOTO: 10684 26, 27, 29, 30, 31, 39 (C44) R9

QUINIELA: 122X1X1X221X22 M-0

CUPÓN: BONOLOTO: PRIMITIVA: 63038 03, 08, 29, 31, 46, 49 04, 24, 26, 34, 36, 46 (C39) R9 (C40) R9

Soluciones

BONOLOTO: 84904 10, 12, 15, 35, 47, 49 (C18) R3

trabajo NACIONAL: 1º 26140 2º 53683

EUROMILL: 05, 07, 21, 25, 37 E-03 E-04

86622

BONOLOTO: PRIMITIVA: 10, 21, 30, 33, 38, 40 09, 16, 19, 31, 32, 48 (C44) R4 (C08) R8

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EL GORDO: 01, 22, 26, 34, 49 R8

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