Saludables
Centrales
Promover la salud de la mujer implica un enfoque integral que abarca la alimentación, el ejercicio, la salud mental y el autocuidado. Al priorizar su bienestar, las mujeres no solo mejoran su calidad de vida, sino que también inspiran a otros a hacer lo mismo. La salud es un viaje, y cada paso cuenta hacia una vida más plena y saludable.
La salud femenina es un tema multifacético que requiere atención constante y un enfoque proactivo. Al abordar la educación, la salud reproductiva, la salud mental, la nutrición y la prevención, podemos construir un futuro más saludable y equitativo para todas las mujeres. Es hora de que la salud de las mujeres ocupe el lugar que merece en la agenda global.
La Mujer Saludable: Pilar de Una Sociedad Fuerte
La figura de la mujer ha evolucionado significativamente a lo largo de la historia. Hoy en día, una mujer saludable no solo es símbolo de bienestar personal, sino que también representa la fortaleza y resiliencia de nuestras sociedades. La salud integral de la mujer abarca diversos aspectos: físico, emocional, mental y social. Es fundamental entender que cada uno de estos elementos está intrínsecamente conectado, formando un todo que va más allá de la simple ausencia de enfermedad.
Addua Cristina Royero Médico Internista / Infectologo Telf: 04244024104 / @cristinaroyero.vip
Mujer
Mujer Saludable C.A. RIF: J502867759
Pág.
El Brillo Interior Anny Rey MONACO
Necesitamos de vuelta
VALORES Y PRINCIPIOS
Siendo los principios las reglas fundamentales que guían nuestras conductas y decisiones y los valores las creencias y convicciones personales que consideramos importante en nuestra vida, su carencia causa un profundo deterioro en la vida social , en la comunidad en general y en nuestra propia vida.
Sin duda el desenvolverse social mente nos exige la aplicación de principios universales y aplicables en diferentes contextos como por ejemplo el respeto,la responsabilidad y la integridad ,son principios que nos aportan la base ética para la toma de decisiones y actuar de acuerdo con nuestros valores .
Los valores son cimientos sobre los cuales construimos nuestra actitud y comportamiento y toma de decisiones.Representa lo que consideramos valioso y lo que nos motiva con nuestras acciones por ejemplo la honestida d,la lealtad, la libertad,la igualdad, la solidaridad, la tolerancia.
Pero necesitamos recuperar los valores perdidos para lo cual lo primero que tenemos que hacer es identificar cuál han sido las causas de la pérdida para poder encontrar una solución punto si identificamos los valores.
Nuestra conducta al deformar
Vestalia Sampedro
la realidad para hacerla razonable y acorde con los propios intereses, racionalizando la conducta ha echado al traste los valores y principios.
La desintegración y las conflictos familiares, los divorcios la situación económica la desobediencia, la drogadicción entre otros tantos factores han acaba-
do con los valores.
La difusión, el conocimiento, la educación, la formación indudablemente colaborarán con el rescate de los valores, pero el seguir la regla de oro dada por el creador será la maxima que nos impulsará a retomar el camino del respeto mutuo y el respeto de principios y valores y está consiste en amar a Dios y al prójimo como Él nos amó.
Está máxima contenida en el manual del fabricante “La Biblia” nos guiará, a no dudar, al rescate de nuestros valores y principios.
¿CÓMO MANTIENES UN ESTILO DE
vida saludable?
Manteniendo un equilibrio integral en tres dimensiones:
Salud Física: ejercitando tu cuerpo con gimnasia pasiva y caminatas, disciplina horaria en la alimentación con alimentos balanceados, hidratación, respeto a las horas del descanso, pausas activas durante tu trabajo, suplementos vitamínicos, cuidado de la piel y cabello, gimnasia cerebral, entre otras.
Salud emocional: autoaprendizaje sobre manejo inteligente de las emociones, pensamiento y actitud positiva, realizando actividades de tu agrado, rodeada de gente vitamina, disfrutando de cada oportunidad que la vida te ofrece,
siendo resiliente, agradecida, dejándote fluir sin cuestionamientos, viviendo un día a la vez, en el aquí y el ahora y procurando hacer todo aquello que twe genere plenitud.
Salud Espiritual: la más difícil de alcanzar, la conexión con lo divino, lo intangible, hacer consciente lo inconsciente, la evolución de la consciencia que nos permite entender que más allá de nuestras intenciones hay órdenes superiores que nos rigen y que lo que nos corresponde es actuar y hacer el bien para elevarnos al momento de trascender de dimensión.
Nerza Rey
Sé nuestra embajadora de
Tu
salud, en tus manos:
La importancia de las visitas al ginecólogo
Aproximadamente el 80% de la población femenina tiene VPH, al menos 8 de cada 10 mujeres han sufrido VPH durante su vida... La importancia de esta estadística radica en que el VPH o Virus de Papiloma Humano es el responsable del 60% de cáncer de cuello uterino, cáncer anal, cáncer orofaringeo y vaginal.
Las mujeres postergan los controles ginecológicos por desconocimiento, por miedo o vergüenza, por falta de tiempo o recursos o porque creen que solo se debe ir al tener un problema, esto debe cambiar, la principal razón de enfermedades en mujeres es porque no asisten a sus controles de PREVENCIÓN.
Anualmente cada mujer debería acudir a su consulta Ginecológica si no tiene ninguna patología asociada, aquellas que tengan alguna enfermedad o afección diagnosticada se ajustará su consul-ta al tiempo de seguimiento que se requiera.
Es necesario que entienda que acudir a tu consulta puede ayudarte a:
1) La Detección temprana de enfermedades como el cáncer de cuello uterino y de ovario.
2) La prevención de infecciones de transmisión sexual.
3) El Control de la salud reproductiva y planificación familiar.
4) Atender tus problemas menstruales, menopausia y otros cambios hormonales.
Todo esto bajo un espacio lleno de confort, confianza y empatía para hablar sobre tu historial clínico, tomar los análisis o estudios correspondientes y tener recomendaciones personalizadas.
Recuerda que cada consulta es INDIVIDUALIZADA y las recomendaciones, tratamientos y sug-erencias dependerá de cada una de tus visitas.
Por último, es necesario que reconozcas cuanto tiempo te dedicas a ti y a tu salud, de qué forma priorizas tu salud y cuánto esperas dedicar para ti, esencial para reflexionar que tan saludable te sientes o que quieres prevenir en tu futuro.
Dra. Yitzel Montes de Oca N. Médico Especialista en Ginecología y Obstetricia 0424-4287052
Aquí te dejo mis recomendaciones finales:
*Busca un ginecólogo de confianza, nuestra consulta debe estar llena de empatía, confianza y seguridad.
* Infórmate sobre el procedimiento a realizar o las dudas que tengas.
* Lleva a una acompañante si lo deseas, si te hace sentir más cómoda.
* Prepara una lista de preguntas para que puedas conversar y salir de dudas.
* Agenda tu próxima cita: No postergues tu salud.
* No te automediques.
* Comparte esta información: Ayuda a otras mu-
jeres a cuidar de sí mismas. Aquí estamos para ayudarnos y mejorar tu salud.
EL BRILLO INTERIOR:
Cultivando la Luz en Navidad y Más Allá
Como psicólogo cognitivo, he observado que la época navideña, con su magia y simbolismo, puede ser un poderoso catalizador para la introspección y el crecimiento personal. Más allá del brillo de las luces y la calidez de las reuniones, la Navidad nos invita a conectarnos con nuestro interior y a cultivar la luz que llevamos dentro, no solo durante las fiestas, sino a lo largo del año.
La Estrella Guía: Encontrando Nuestro Norte Interior
La estrella de Belén, ícono universal de la Navidad, simboliza la guía y la esperanza. Así como guió a los Reyes Magos, puede inspirarnos a reflexionar sobre nuestras aspiraciones y valores más profundos.
*Reflexiona:* ¿Qué metas deseas alcanzar? ¿Qué camino quieres trazar? Usa el ambiente sereno de estas fechas para identificar aquello que realmente importa y alinear tus acciones con tu propósito. No se trata de perfección, sino de avanzar hacia una versión más auténtica de ti mismo.
Ejercicio práctico: Dedica unos minutos cada noche para escribir un pensamiento o meta que te inspire, como un mapa hacia tu “norte interior”.
El Calor del Hogar: Abrazando la Conexión y la Comunidad
Las reuniones festivas y el espíritu de generosidad nos recuerdan la importancia de la conexión humana. En un mundo que se mueve tan rápido, estas fiestas son una oportunidad para fortalecer lazos con quienes nos rodean.
*Acción concreta:* Practica la empatía y la escucha activa durante las conversaciones navideñas. Pregunta a tus seres queridos cómo se sienten o cuáles son sus deseos para el próximo año. Este gesto sencillo puede profundizar las relaciones y nutrir el espíritu comunitario.
Recuerda: La verdadera alegría no está en los regalos materiales, sino en los momentos compartidos.
El Regalo de la Reflexión: Despertando el Crecimiento Personal
La Navidad también es un momento para hacer una pausa y evaluar nuestro año. ¿Cuáles fueron tus logros? ¿Qué aprendizajes te dejaron las dificultades? Esta introspección no debe ser un ejercicio de autocrítica, sino un acto de celebración de tu crecimiento.
*Práctica sugerida:* Crea una lista con tres cosas que lograste este año y tres que desees mejorar el próximo. Este simple ejercicio puede
ayudarte a trazar un camino claro hacia tu desarrollo personal.
Tip adicional: Comparte tus reflexiones con alguien de confianza; verbalizar tus ideas refuerza tu compromiso.
La Luz Perenne: Cultivando la Esperanza a lo Largo del Año
La magia de la Navidad puede trascender las festividades si cultivamos hábitos que mantengan viva nuestra luz interior. Practicar la gratitud, la generosidad y la compasión no solo alimenta nuestro bienestar, sino que también ilumina la vida de quienes nos rodean.
*Invitación:* Cada mañana, piensa en una acción que pueda aportar luz a tu día y al de alguien más. Pequeños gestos, como un agradecimiento sincero o una palabra amable, pueden marcar una gran diferencia.
Reflexión final: ¿Qué harás este año para mantener viva esa chispa de esperanza y bondad?
Con amor Psic. Mariela Arteaga www.marielaarteaga.com @mariela_arteaga
QUE TRASCIENDE Una Mujer
Trascender significa dejar una huella imborrable en el mundo a través de la valentía, dedicación, amor y compromiso. Muchas mujeres han marcado la diferencia en sus comunidades y en el mundo, no solo se destacan por sus logros personales, sino también por su capacidad de inspirar a otros, empoderar a quienes las rodean y generar un impacto positivo en la vida de muchas personas. Cada una de ellas cuenta una historia de lucha y perseverancia, mostrando que, aunque el camino sea arduo, es posible alcanzar grandes metas.
En ello, estoy convencida que al encontrar en Dios un sentido de propósito y fortaleza, es posible superan las dificultades y mantener la esperanza. Esta conexión espiritual permite trascender y dejar un legado inspirador, reforzando el poder transformador del amor, la compasión y el compromiso en las acciones.
Desde temprana edad, estas mujeres enfrentan retos que las moldean y fortalecen. La educación juega un papel fundamental en sus vidas, ya que les brinda las herramientas necesarias para pensar críticamente, tomar decisiones informadas y resolver problemas complejos. Sin embargo, no se trata solo del conocimiento académico; es su pasión, curiosidad y determinación lo que realmente las impulsa a seguir adelante. El equilibrio entre la vida personal y profesional es otro desafío constante. Para muchas mujeres trascendentes, es esencial priorizar y organizar su tiempo de manera efectiva. Esto implica reservar momentos para el autocuidado, que es vital para mantener su bienestar emocional y fí-
Dra. Yamile Delgado de Smith
sico, y crear espacios significativos con la familia y amigos. Su habilidad para superar obstáculos, gestionar responsabilidades y mantenerse resilientes ante las adversidades es admirable.
La perseverancia y la resiliencia son clave para alcanzar cualquier meta. Las mujeres que trascienden a menudo se rodean de personas que las apoyan e inspiran, creando redes de solidaridad y colaboración. Estas conexiones no solo les ofrecen fuerza y aliento, sino que también fomentan un entorno propicio para el crecimien-
to personal y profesional. Su legado es un testimonio de su fuerza y determinación, y su historia inspira a futuras generaciones a seguir sus pasos. Recordemos siempre las palabras de Maya Angelou: “He aprendido que la gente olvidará lo que dijiste, la gente olvidará lo que hiciste, pero la gente nunca olvidará cómo los hiciste sentir”. Una mujer que trasciende no solo conquista el mundo con sus logros, sino que también abre corazones y mentes, dejando una impresión perdurable en la vida de quienes la rodean.
MUJERES Saludables
Pertenecer a la comunidad de Mujer Saludable es una experiencia tremendamente enriquecedora y motivadora. Estar rodeada de mujeres con intereses y objetivos similares puede ser muy motivador.
El apoyo mutuo ayuda a mantener la constancia en la actividad física. Es una excelente oportunidad para hacer nuevas amigas y fortalecer relaciones. La socialización es clave para el bienestar emocional.
Durante las fiestas, mantener un estilo de vida saludable puede ser un desafío, pero es totalmente posible con un poco de planificación y conciencia.
Para mí, esto implica disfrutar de las celebraciones sin sentirme culpable.
Comienzo por elegir opciones más saludables en las comidas, como incluir ensaladas y proteínas También trato de moderar el consumo de dulces y bebidas alcohólicas.
Ser parte de la comunidad de Mujer Saludable significa para mí tener un espacio donde puedo compartir experiencias y aprender de otras mujeres que también buscan llevar un estilo de vida equilibrado.
Juntas nos motivamos a cuidar nuestra salud física y emocional, creando un ambiente de apoyo.
Ese regalo me ha llevado a disfrutar muchos momentos, conocer múltiples mujeres muy valiosas, ejemplares, con propósito, resilientes. Con ganas de sacarle una sonrisa a la vida. Y ello me encanta!!! Aquí encontré una mujer muy especial. La creadora de este proyecto surgido en una época sombria y de gran tristeza. (COVIC) Pero ese escenario fue el que impulso esa linda idea. Y se trata de Luiyurbina Vasquez Bigott. Mujer con un alto nivel de resiliencia, fue tocada con una luz en medio de una terrible oscuridad. Ese empeño por vivir mejor y aportar a otros la hizo ver mas allá en lugar de desfallecer, Luiyi. Mujer sin complejos, sencilla, de retos, agradable, genuina, visionaria de grandes valores familiares. Su ser hizo una linda conexión en mi. Y llego esta Revista Mujer Saludable en un momento de mi vida que necesitaba ese refrigerio. Revista Mujer Saludable NO es solo una revista. Es un espacio extraordinario que brinda a las mujeres grandes oportunidades de Empoderamiento femenino. amistad, salud y recreación. Animate a ser una embajadora y compartir en la comunidad que estamos construyendo.
Pertenecer a la comunidad de Mujer Saludable me hace compartir físicamente, Recibir e intercambiar ideas, pensamientos y momentos gratos con mujeres maravillosas. Valientes e inspiradoras donde se trasmite la hermandad y la alegría. Puedo sentir que podemos ser mujeres longeva y felices!!..
¿Qué significa para ti ser parte de la comunidad de Mujer Saludable?
¡¡¡Un regalo más de la vida!!!...por qué? Porque me brinda la oportunidad de trascender, estimulando a otras mujeres, a través de mi ejemplo a tener una vida saludable, porque si la mujer de la casa está saludable y feliz, ¡contribuimos con un mundo mejor!
Madre de 3 hijos (50, 48, 46); 7 nietos (1 en Vzla, 1 en Varsovia, 4 en USA y 1 en el cielo), Esposa (51 años de casada), Ejecutiva, Docente, Investigadora, Facilitadora y líder y guía de mi bella familia.
¿ Qué es para mi una Mujer Saludable?
La salud es equilibrio.
Una Mujer Saludable es capaz de tener una visión holistica de su vida, armonizando las esferas física, mental y espiritual.
Una Mujer Saludable, se plantea metas y objetivos alineados con el propósito de su vida y de la existencia en general .
En este sentido, ser parte de la Comunidad Mujer Saludable, significa pertenecer a una valiosa plataforma femenina que me permite coincidir,compartir y avanzar junto a otras mujeres comprometidas con esta visión trascendente.
Psic. Mariela Arteaga
Dra. Carmen Navarro
Abog. Carol Colmenares
Nucelys Acuña
Nerza Rey
Ana Spallone
Saludables
Yo mantengo un estilo de vida saludable a través de hábitos que promuevan el bienestar físico, mental y emocional. Sigo una dieta equilibrada rica en frutas, verduras, y proteínas magras, evitando alimentos procesados y azúcares añadidos. La actividad física regular es esencial, hago ejercicios funcionales una hora diaria cinco veces por semana. Además, el bienestar mental es crucial, por lo que practico la meditación, el agradecimiento y mantengo relaciones sociales positivas. Ser parte de la comunidad de Mujer Saludable añade un valor significativo a este estilo de vida. Esta comunidad proporciona un espacio de apoyo y motivación, donde se comparten experiencias y se obtienen consejos de otras mujeres que tienen los mismos objetivos. Ser miembro de Mujer Saludable significa tener una red de apoyo que me inspira a seguir adelante, enfrentar desafíos y celebrar logros. Es un lugar donde me siento comprendida y motivada, lo cual es crucial para mantener el compromiso con mi bienestar. La comunidad ofrece recursos, eventos y retos que me ayudan a mejorar continuamente mi salud y calidad de vida, promoviendo una sensación de pertenencia y
Las fiestas suelen ser sinónimo de excesos, pero eso no significa que tengamos que renunciar a nuestro bienestar. Para mí, mantener un estilo de vida saludable durante estas fechas implica encontrar un equilibrio. Me aseguro de comer porciones moderadas, priorizando alimentos nutritivos como frutas, verduras y proteínas. También trato de mantenerme activa, ya sea entrenando diariamente o bailando.
Ser parte de la comunidad de Mujer Saludable ha sido fundamental para mí. Esta red me ha proporcionado información valiosa sobre nutrición, ejercicio y bienestar emocional. Gracias a ella, he podido conectar con otras mujeres que comparten mis intereses y me han motivado a cuidar de mi salud de manera integral. Además, los consejos y las experiencias compartidas en la comunidad me han ayudado a enfrentar los desafíos que surgen en el día a día, especialmente durante las temporadas festivas.
Mi experiencia con Mujer Saludable ha sido transformadora e inspiradora. Una oportunidad de intercambio que me ha permitido aprender y crecer con otras. Dra. Yamile Delgado de Smith
Hola, soy Ana Machado Broker de la Inmobiliaria Altacasa, C.A., para mi ser una mujer saludable, es cuidar de mi persona día a día. Siempre mantengo hábitos alimenticios sanos bajos en grasa, me gusta comer proteínas y ensaladas, frutas tomar agua, así como prepárame mis jugos verdes y licuados de avena con cambur en ayuna, tengo una rutina de hacer ejercicios como mínimo tres (3) veces a la semana o caminar en el parque. Me gusta mucho ir a la piscina o a la playa y tener un momento de relax, eso para mi es parte de mi higiene mental, me encanta bailar, oír música y combino mi trabajo en la inmobiliaria con clientes y amistades.
Mi trabajo para mi es una terapia infalible, para motivarme a continuar en la vida y tener una actitud emprendedora y llena de proyectos que voy cumpliendo en la medida que me enfoco para realizarlos, soy muy positiva y me encanta impulsar a las personas para que alcancen sus metas y objetivos. Cada día para mi es un regalo y una bendición de Dios. Y agradezco a la Revista Mujer Saludable, especial a su productora LUIYURBINA VAZQUET BIGOTT, por agregar valor a todas las mujeres que vemos su revista con los concejos que nos dan a nosotras para ser y estar cada día mejor y mejor.
Froy Belandria
Johana Bolívar
Adm. Ana Machado
CELEBRAN A MUJERES Un Aplauso para las mujeres que
En un mundo donde las voces femeninas a menudo luchan por ser escuchadas, es esencial reconocer y aplaudir a aquellas mujeres que no solo se destacan por sus logros, sino que también dedican su tiempo y energía a celebrar y apoyar a otras mujeres. Estas mujeres son las verdaderas heroínas de nuestra sociedad, y su impacto va más allá de sus propias vidas, tocando y transformando las vidas de muchas otras.
El Poder del Apoyo Femenino
El apoyo entre mujeres es una fuerza poderosa que puede cambiar el mundo. Cuando una mujer celebra a otra, no solo está reconociendo sus logros, sino que también está enviando un mensaje de solidaridad y empoderamiento. Este acto de apoyo puede ser un faro de esperanza y motivación para aquellas que aún están luchando por encontrar su camino.
A lo largo de la historia, hemos visto ejemplos de mujeres que han utilizado su plataforma para elevar a otras.
Desde activistas como Malala Yousafzai, quien lucha por la educación de las niñas, hasta líderes empresariales como Sheryl Sandberg, que promueve la igualdad de género en el lugar de trabajo, estas mujeres nos muestran que el éxito no es solo personal, sino colectivo.
Celebrar a otras mujeres puede ser tan simple como ofrecer palabras de aliento o tan significativo como convertirse en mentora. Aquí hay algunas formas en las que puedes empezar:
No dudes en felicitar a una colega por su trabajo bien hecho o aplaudir a una amiga por alcanzar una meta personal.
Utiliza tus redes sociales para destacar las historias de mujeres inspiradoras en tu vida.
Ya sea a través de mentoría, colaboración o simplemente escuchando, tu apoyo puede marcar una gran diferencia.
Aboga por políticas y prácticas que promuevan la igualdad de género en tu comunidad y lugar de trabajo.
Cuando las mujeres se apoyan mutuamente, crean un efecto dominó de empoderamiento. Cada acto de celebración y apoyo fortalece a la comunidad femenina, inspirando a más mujeres a perseguir sus sueños y a superar los obstáculos que se les presentan. Este ciclo de empoderamiento no solo beneficia a las mujeres individualmente, sino que también contribuye a una sociedad más justa e igualitaria.
Un aplauso para todas las mujeres que celebran a otras mujeres. Su valentía, generosidad y espíritu de comunidad son un faro de esperanza y motivación para todas nosotras. Sigamos su ejemplo y trabajemos juntas para construir un mundo donde cada mujer pueda alcanzar su máximo potencial.
Luiyurbina Vázquez Bigott
Coach Mujer Saludable
Seciones de COACHING INTEGRAL
Un coach de vida es un profesional que ayuda a las personas a alcanzar sus metas personales y profesionales. Proporcionan orientación, apoyo y estrategias para superar obstáculos, mejorar relaciones y aumentar el bienestar general.
Los coaches de vida pueden asistir en varias áreas, como:
- Establecimiento y logro de objetivos: Ayudándote a clarificar tus metas y crear planes de acción.
- Mejora de relaciones: Ofreciendo estrategias para mejorar la comunicación y resolver conflictos.
- Desarrollo profesional: Guia en transiciones de carrera o ayudándote a avanzar en tu rol actual.
- Crecimiento personal: Asistiendo en el autodescubrimiento, aumentando la autoestima y desarrollando nuevas habilidades.
Si te sientes estancado o buscas hacer cambios positivos en tu vida, trabajar con un coach de vida podría ser una excelente opción.
¿Has considerado buscar un coach de vida para alguna meta o desafío específico?
Agenda una sesión de Coaching. (0424 - 4312726)
Valor de sesiones Coaching: 40$. Dos encuentros de 2 horas c/e.
Luiyurbina Vázquez Bigott. ~ Coach Certificada
~Profesional con más de 25 años en la docencia secundaria y Universitaria.
~ CEO: Revista “Mujer Saludable”
~Autor: mi primer libro COMO VIVÍR CON BIENESTAR
INVITACIÓN OFICIAL
Nos complace invitarles a participar en nuestra primera convocatoria para convertirse en EmbaJadora del grupo Mujeres Saludables. Este grupo está dedicado a promover el bienestar y la salud integral de las mujeres a través de actividades, talleres y eventos especiales. Envia un correo revistamujersaludable@gmail.com
Como Embajadora, tendrás la oportunidad de:
- Representar y promover los valores de nuestro grupo.
- Participar en eventos exclusivos.
- Contribuir activamente a la planificación y ejecución de nuestras actividades.
- Entre otros.
Esperamos contar con tu presencia y entusiasmo para hacer de este grupo una comunidad fuerte y unida.
Por favor, confirma tu asistencia antes de lunes 25 de Enero, fecha límite de confirmación.
Luiyurbina Vázquez Bigott
CEO / Revista Mujer Saludable.
Escríbeme: 0424-4312726
MUJER Saludable
Se suma a la visión eco-responsable de Anny Rey con productos basados en la naturalidad.
ANNY REY MONACO
Anny Rey, la linea francesa de productos cosmeceuticos de alta gama, cumple con los estandares de calidad que los posiciona como una de las lineas favoritas de los dermatólogos europeos.
Anny Rey Monaco es cuidado premium para la mujer natural. No se trata de cosméticos, se trata de pasión. El propósito de su creación es empoderar a las mujeres y darles la oportunidad de elevar su belleza para sentirse fuertes y seguras de sí mismas.
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NUESTRA HISTORIA ÍNTIMA
Anny Rey Mónaco es ante todo un enfoque innovador de la belleza. La Sra. Anny Rey, fundadora de la marca, tuvo en 1968, la brillante idea de imaginar y poner en práctica un concepto nuevo: ofrecer a todas las mujeres un instituto de belleza en casa. Puso en marcha una red de asesoras de belleza que ofrecían a cada mujer la oportunidad de ser independientes financieramente hablando.
La princesa Grace Kelly de Mónaco, maravillada por la calidad de los productos y el concepto innovador, le ofreció a la Sra. Anny Rey la posibilidad de asociar la denominación de Mónaco con el nombre de su marca. 50 años más tarde, la marca Anny Rey Mónaco se distribuye en más de 30 países y cuenta con cientos de embajadoras por todo el mundo. Una verdadera historia de éxito que prosigue en nuestros días.
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La moda de segunda mano está ganando cada vez más popularidad y aceptación en todo el mundo.
Lo que alguna vez fue visto como una alternativa económica o simplemente una forma de reciclar prendas, ahora se ha convertido en un movimiento con un impacto significativo en la industria de la moda y en la #sostenibilidad ambiental.
Promover la moda de segunda mano desempeña un papel crucial en la sostenibilidad ambiental por varias razones fundamentales.
Esta práctica contribuye directamente a reducir el consumo masivo y acelerado de prendas nuevas, además, al darle una segunda oportunidad a la ropa, evitamos toneladas de residuos textiles, ahorramos agua y reducimos las emisiones de CO2.
Si bien todavía existe cierta aprehensión sobre el uso de prendas de segunda mano o hechas de material reciclado, su inserción orgánica ha sido una estrategia efectiva para revitalizar marcas y fomentar la conciencia ambiental.
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LA SEGUNDA MITAD DE LA VIDA Envejecer con Gracia:
La segunda mitad de la vida es una etapa llena de oportunidades para crecer, aprender y disfrutar de nuevas experiencias. Envejecer con gracia no solo se trata de aceptar los cambios físicos, sino también de mantener una actitud positiva y proactiva hacia el envejecimiento. Aquí exploramos cómo podemos abrazar esta fase de la vida con dignidad y alegría.
Bienestar Físico
Mantenerse físicamente activo es crucial para envejecer con gracia. El ejercicio regular ayuda a mantener la movilidad, la fuerza y la salud cardiovascular. Actividades como caminar, nadar, practicar yoga o andar en bicicleta son excelentes opciones. Además, una dieta equilibrada rica en frutas, verduras, proteínas magras y grasas saludables puede mejorar la energía y reducir el riesgo de enfermedades crónicas.
Bienestar Mental y Emocional
El bienestar psicológico es igualmente importante. Mantener una actitud positiva, practicar la resiliencia y fomentar una alta autoestima contribuyen a una mejor calidad de vida. La meditación, el mindfulness y otras técnicas de manejo del estrés pueden ser herramientas valiosas para mantener la mente tranquila y enfocada.
Conexiones Sociales
Las relaciones significativas y las redes de apoyo social juegan un papel vital en el envejecimiento saludable. Participar en actividades sociales, mantener el contacto con amigos y familiares, y formar nuevas conexiones puede mejorar el bienestar emocional y la longevidad.
La interacción social no solo proporciona apoyo emocional, sino que también puede estimular la mente y prevenir el aislamiento.
Cuidado Persona
Priorizar el cuidado personal es esencial. Esto incluye no solo el cuidado físico, sino también el emocional y espiritual. Tomarse tiempo para uno mismo, disfrutar de hobbies y actividades que nos apasionen, y buscar momentos de tranquilidad y reflexión pueden enriquecer nuestra vida diaria.
Adaptabilidad y Aprendizaje Continuo
La capacidad de adaptarse a los cambios y seguir aprendiendo es fundamental. La segunda mitad de la vida puede ser un momento para explorar nuevas pasiones, adquirir nuevas habilidades y reinventarse. La educación continua y la curiosidad intelectual pueden mantener la mente activa y comprometida.
EL TIEMPO es magia
AActitud Positiva
Finalmente, una actitud positiva hacia el envejecimiento puede marcar una gran diferencia. Aceptar los cambios con gratitud y ver la vida con optimismo puede mejorar significativamente nuestra experiencia de envejecimiento. Como dijo John Lennon, “Cuenta tu edad por amigos, no por años. Cuenta tu vida por sonrisas, no por lágrimas”.
En resumen, envejecer con gracia implica una combinación de bienestar físico, mental y emocional, conexiones sociales significativas, cuidado personal, adaptabilidad y una actitud positiva. Al adoptar estos principios, podemos disfrutar de una vida plena y satisfactoria en la segunda mitad de nuestra vida.
dministrar el tiempo de manera efectiva es crucial para alcanzar un bienestar emocional, cultiva la gratitud, desarrolla una actitud saludable, reserva un espacio para leer. Meditar, organizar, te ayudará a tener un enfoque claro sobre lo que necesitas. Descansar aumenta la productividad, mantén una mentalidad positiva. La motivación y resiliencia es clave para enfrentar desafíos.
Realizar chequeos de salud regularmente la prevención es fundamental para el equilibrio entre trabajo y vida personal el éxito y la salud son un viaje continuo.
Por: Damari Medina
La salud Femenina
La OMS, define como salud como un estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades, lo cual parece una utopía puesto que la realidad es otra ya que ese equilibrio no es completo ya que nos exponemos a situaciones del orden psicológico de cualquier tipo (depresión, ansiedad, miedo, tristeza etc.) Fomentar un ambiente donde se pueda hablar abiertamente de problemas emocionales y psicológicos es esencial, en lo físico la carencia de buenos servicios de salud en el área preventiva hace que nos enfoquemos en lo que es la curación y olvidamos la frase tan importante de Hipócrates padre de la Medicina que reza que “tu alimento sea tu medicina y tu medicina tu alimento” y el consumismo de una mala alimentación transgénica llena de pesticidas nos aleja de esta gran indicación, garantizar que todas las mujeres tengan acceso a servicios de salud de calidad, incluyendo atención prenatal, métodos anticonceptivos y chequeos regulares y en lo social donde los derechos a la mujer se marca y son vulnerados, más deberíamos acercarnos al mismo.
La salud de las mujeres y las niñas está influenciada por la biología relacionada con el sexo, el género y otros determinantes sociales. Aunque existen diferencias entre regiones y clases socioeconómicas, las mujeres y niñas enfrentan problemas similares, como discriminación, violencia y pobreza, que aumentan su riesgo de mala salud. La OMS se compromete a poner fin a la violencia de género, promover la salud sexual y reproductiva, y apoyar a los trabajadores de la salud y al liderazgo feminista.
La salud femenina es un camino hacia la equidad y el bienestar. Al proporcionar recursos, apoyo y educación, se puede transformar la salud de las mujeres y, por ende, de la sociedad en su conjunto.
Hay un llamamiento a la comunidad mundial para que aborde esta trayectoria perjudicial y proteja las promesas realizadas a las mujeres, los niños y los adolescentes en los Objetivos de Desarrollo Sostenible.
La salud de la mujer es un tema fundamental que merece atención y reflexión. En un mundo donde las demandas diarias pueden ser abrumadoras, es crucial que las mujeres prioricen su bienestar físico, emocional y mental. A continuación, exploramos algunos aspectos clave que contribuyen a una vida saludable:
1: Alimentación Balanceada.
(Una dieta equilibrada es esencial para mantener la salud. Las mujeres deben enfocarse en
consumir una variedad de alimentos ricos en nutrientes, como: Frutas y verduras: Proporcionan vitaminas y antioxidantes. Proteínas magras: Como pollo, pescado y legumbres. Granos enteros: Fuente de energía sostenible.
2: Ejercicio Regular. La actividad física no solo ayuda a mantener un peso saludable, sino que también mejora el estado de ánimo y la sa lud mental. Se recomienda: 30 minutos de activi dad moderada* la mayoría de los días. Ejercicios de fuerza* al menos dos veces por semana.
3. Salud Mental. tan importante como el físico. Las mujeres de ben: Practicar la “auto-compasión y el cuidado personal”. Buscar apoyo en amigos, familiares o profesionales cuando lo necesiten.
4. Chequeos Médicos Regulares. las mujeres se hagan chequeos médicos periódi cos para detectar cualquier problema de salud a tiempo. Esto incluye: Exámenes ginecológicos. Mamografías y pruebas de colesterol, según la edad y el historial familiar.
5. *Equilibrio entre Trabajo y Vida Personal: El equilibrio es clave para una vida saludable. Las mujeres deben apren der a establecer límites y dedicar tiempo a activi dades que disfruten, como: Pasar tiempo con seres queridos. Practicar hobbies o actividades creativas.
Dra Addua Cristina Royero Médico Internista / Infectologo Telf: 04244024104 @cristinaroyero.vip
