Especial Andalucía en páginas interiores
madrid
AÑO 13, NÚMERO 507 27 JULIO - 3 AGOSTO 2018
PARLA | PINTO | VALDEMORO
Vive el verano
www.andalucia.org
BIENESTAR | PÁG. 4
Saca de la maleta el estrés y los problemas del trabajo durante tus días libres
gentedigital.es
GENTE te ofrece algunas indicaciones con el objetivo de hacerte más fácil la desconexión laboral durante el período estival Los expertos coinciden en que son necesarios, al menos, quince días de descanso para salir de la rutina
ESCAPADAS | PÁG. 2
Planifica unas vacaciones perfectas
Ten en cuenta todos los detalles a la hora de organizar tu viaje para evitar riesgos innecesarios Preparar un botiquín, contratar un seguro y cuidar la alimentación, entre las principales recomendaciones No olvides meter en la maleta calzado cómodo, fotoprotectores y ropa de abrigo
VIDA SANA | PÁG. 8
BELLEZA | PÁG. 14
Adapta tu menú al verano con comidas más frescas y ligeras
Preparar la piel antes de tomar el sol para no quemarse
Puedes optar por ensaladas de legumbres, sopas frías o batidos de frutas
La experta Carmen Navarro nos da las claves para un moreno saludable y sin riesgos
DEPORTE | PÁG. 10
Un verano de entrenamiento en la piscina Dedicar solo media hora al día a realizar ejercicios sirve para cuidar la salud y conservar la forma física Nadar, saltar o correr dentro del agua son algunas de las propuestas