CON L’INSONNIA MOLTI DI NOI CONVIVONO DA SEMPRE: PER QUESTO ABBIAMO DECISO DI DEDICARE IL NUMERO DI APRILE DI GENERAZIONE OVER 60 A UN TEMA TRASVERSALE CHE RIGUARDA NON SOLO PSICOLOGIA E MEDICINA MA ANCHE ARTE, POESIA, CINEMA E LETTERATURA. SENZA DIMENTICARE QUALCHE UTILE SUGGERIMENTO PER PRENDERE FINALMENTE SONNO (O PER TRASCORRERE PIACEVOLMENTE LE ORE DI VEGLIA) .
VERSI DI...VERSI
ALBE E TRAMONTI DA UNA FINESTRA
CAMBIA-MENTI
PERCHÉ NEL SONNO LA MENTE NON SI SPEGNE
Aprile 2026
Testata giornalistica registrata
presso il Tribunale di Milano: n°258 del 17/10/2018 ANNO 8, n.4
“Il letto sfatto”, Eugène Delacroix
Le rubriche
EDITORIALE
Bellezza
Cambia- menti
Da leggere
Da vedere
Di tutto e niente
Health
Il personaggio
Incursioni
In viaggio
Le interviste di MEDIcA
Pet
Psicologia
Scienza
Sessualità
Stile Over
Versi di...versi
Volontariato & Associazioni
DIRETTORE RESPONSABILE
Minnie Luongo
GenerAzione Over 60 nasce dall’impegno di Minnie Luongo e di un gruppo di amiche/amici, soprattutto colleghi giornalisti, che dopo una vita dedicata alla professione hanno deciso di impegnarsi. Per che cosa? Per promuovere un visione dell’età matura al di fuori dei luoghi comuni, raccontando una generazione che non smette di impegnarsi e di seguire quanto avviene nel mondo.
Classe 1951, laureata in Lettere moderne e giornalista scientifica, mi sono sempre occupata di medicina e salute preferibilmente coniugate col mondo del sociale. Collaboratrice ininterrotta del Corriere della Sera dal 1986 fino al 2016, ho introdotto sulle pagine del Corsera il Terzo settore, facendo conoscere le principali Associazioni di pazienti.Ho pubblicato più libri: il primo- “Pronto Help! Le pagine gialle della salute”- nel 1996 (FrancoAngeli ed.) con la prefazione di Rita Levi Montalcini e Fernando Aiuti. A questo ne sono seguiti diversi come coautrice tra cui “Vivere con il glaucoma”; “Sesso Sos, per amare informati”; “Intervista col disabile” (presentazione di Candido Cannavò e illustrazioni di Emilio Giannelli).
Autrice e conduttrice su RadioUno di un programma incentrato sul non profit a 360 gradi e titolare per 12 anni su Rtl.102.5 di “Spazio Volontariato”, sono stata Segretario generale di Unamsi (Unione Nazionale Medico-Scientifica di Informazione) e Direttore responsabile testata e sito “Buone Notizie”.
Fondatore e presidente di Creeds, Comunicatori Redattori ed Esperti del Sociale, dal 2018 sono direttore del magazine online Generazioneover60.
I due libri più recenti: “Ho vinto una biopsia”, con il contributo di Paola Emilia Cicerone e la prefazione del prof. Paolo Veronesi (2022); “Questione di misure”, assieme al prof. Alessandro Littara (2024).
Quanto sopra dal punto di vista professionale. Personalmente, porto il nome della Fanciulla del West di Puccini (opera lirica incredibilmente a lieto fine), ma non mi spiace mi si associ alla storica fidanzata di Topolino, perché come Walt Disney penso “se puoi sognarlo puoi farlo”. Nel prossimo detesto la tirchieria in tutte le forme, la malafede e l’arroganza, mentre non potrei mai fare a meno di contornarmi di persone ironiche e autoironiche. Sono permalosa, umorale e cocciuta, ma anche leale e splendidamente composita. Da sempre e per sempre al primo posto pongo l’amicizia; amo i cani, il mare, il cinema, i libri, le serie Tv, i Beatles e tutto ciò che fa palpitare. E ridere. Anche e soprattutto a 60 anni suonati.
Foto Chiara Svilpo
Chi siamo
DOTTOR MARCO ROSSI SESSUOLOGO E PSICHIATRA
È presidente della Società Italiana di Sessuologia ed Educazione Sessuale. Inoltre è responsabile della Sezione di Sessuologia della S.I.M.P. Società Italiana di Medicina Psicosomatica. Partecipa a numerose trasmissioni televisive e svariati programmi radiofonici, nelle vesti di esperto di sessuologia. Per la carta stampata, i suoi interventi sono pubblicati da varie riviste per cui collabora.
PROFESSOR ANTONINO DI PIETRO DERMATOLOGO PLASTICO
Presidente Fondatore dell’ISPLAD (International Society of Plastic – Regenerative and Oncologic Dermatology), fondatore e Direttore dell’Istituto Dermoclinico Vita Cutis, è anche direttore editoriale della rivista Journal of Plastic and Pathology Dermatology, nonché Professore a contratto in Dermatologia Plastica all’Università di Pavia (Facoltà di Medicina e Chirurgia).
ANDREA TOMASINI GIORNALISTA SCIENTIFICO
Dopo aver girovagato per il mondo inseguendo storie di virus e di persone, oscilla tra Roma e Spoleto, collaborando con quelle biblioteche e quei musei che gli permettono di realizzare qualche sogno. Lettore quasi onnivoro, sommelier, ama cucinare. Colleziona corrispondenzecarteggi che nel corso del tempo realizzano un dialogo a distanza, diluendo nella Storia le storie, in quanto “è molto curioso degli altri”.
PAOLA EMILIA CICERONE GIORNALISTA SCIENTIFICA
Classe 1957, medico mancato per pigrizia e giornalista per curiosità, ha scoperto che adora ascoltare e raccontare storie. Nel tempo libero, quando non guarda serie mediche e non cura le piante del suo terrazzo, pratica danze e Qi Gong. Per Generazione Over 60 ha dato vita alla rubrica di ricordi e riflessioni “Stile Over”.
DOTTOR MAURO CERVIA MEDICO VETERINARIO
È sicuramente il più conosciuto tra i medici veterinari italiani, autore di numerosi manuali di successo. Ha cominciato la professione sulle orme del padre e, diventato veterinario, ha “imparato a conoscere e ad amare gli animali e, soprattutto, ad amare curare gli animali”. È fondatore e presidente di Amoglianimali, Onlus nata per aiutare i cani più sfortunati, quelli ospitati nei canili, e per sterilizzare gratis i randagi dove ce n’è più bisogno.
Chi siamo
DANILO RUGGERI GIORNALISTA MEDICO-SCIENTIFICO
Giornalista professionista, medical writer certificato con formazione universitaria in Medicina e Chirurgia, si occupa da più decenni di informazione e comunicazione in ambito medico sia per un pubblico laico sia per un pubblico specializzato di medici generalisti e specialisti. Collabora con i principali media che trattano di salute e medicina, È socio dell’Unione nazionale di informazione medico-scientifica (Unamsi), dell’European medical writer association (Emwa) e della Sala stampa nazionale di Milano. Docente di corsi di giornalismo medico-scientifico e di medical writing, è consulente delle principali agenzie italiane di comunicazione scientifica.
FLAVIA CAROPPO GIORNALISTA, ESPERTA DI STRATEGIE DI
COMUNICAZIONE SUI NUOVI MEDIA
Nasce a Bari il giorno dell’allunaggio (fate voi i conti), perfetta giustificazione per essere lunatica e sognatrice. Dopo la laurea si trasferisce a Milano, diventa giornalista e lavora per le più importanti testate RCS e Mondadori, con un passaggio in redazione a Studio Aperto, il telegiornale di Italia1. Negli ultimi 13 anni ha vissuto a New York dove, oltre all’impegno di manager della comunicazione multilingue per un’azienda internazionale, ha rispolverato la sua passione per la recitazione, calcando più di un palcoscenico a Manhattan e frequentando vari set cinematografici. In attesa dell’Oscar (e di tornare “a casa” nella Grande Mela), al momento vive lì dove tutto è cominciato, la Luna Bari.
BRUNO BELLETTI AUTORE
Preside in pensione, è formatore di corsi per docenti e consulente scolastico per scuole paritarie. Ha svolto attività di ricerca presso il Dipartimento di Filosofia dell’Università Cattolica di Milano ed è autore di parecchi contributi filosofici e pedagogici. In ambito poetico ha pubblicato due sillogi di poesie, vincendo due importanti concorsi di poesia e risultato finalista in premi nazionali e internazionali. Scrive su alcune riviste di letteratura, nonché sul suo blog.
ENRICO FOVANNA GIORNALISTA
Classe 1961, giornalista per 35 anni in un quotidiano milanese, “Il Giorno”, dove si è occupato soprattutto di sociale. Inoltre, ha realizzato reportage all’estero, per esempio da Iraq e Afghanistan. È anche scrittore. Nel 1996 ha pubblicato “Il pesce elettrico”, con Baldini e Castoldi, premio Stresa 1996. Con Giunti ha pubblicato la nuova edizione dello stesso romanzo nel 2019, quindi “L’arte sconosciuta del volo”, nel 2020, e “Lunedì mi innamoro”, nel 2023. Ha pubblicato anche per E/L (“Tra Fès e Meknès”, 1999) e Utet (“L’inventore dell’invisibile”, 2011).
Chi siamo
MARCO VITTORIO RANZONI GIORNALISTA
Milanese DOC, classe 1957, una laurea in Agraria nel cassetto. Per 35 anni nell’industria farmaceutica: vendite, marketing e infine comunicazione e ufficio stampa. Giornalista pubblicista, fumatore di Toscano e motociclista della domenica e -da quando è in pensione- anche del lunedì. Guidava una Citroen 2CV gialla molto prima di James Bond.
ROSA MININNO PSICOTERAPEUTA
E’ Presidente Scuola Italiana di Biblioterapia, Accademica Ordinaria Tiberina, e Membro del Consiglio Direttivo della Cattedra delle Donne. Divulgatrice scientifica con oltre 40 anni di attività professionale clinica e didattica, ha all’attivo più di 300 eventi in qualità di relatrice e moderatrice. Forte lettrice, scrive, dipinge e ascolta musica jazz. Il suo motto è: “Leggere è il respiro della mente, scrivere il suo sguardo”.
CARLO UBEZIO
Grafico e illustratore, già Art Director al Corriere della Sera
WALTER CALABRESE
Grafico impaginatore “amatoriale” per GenerazioneOver60
Sommario
-11-
Generazione F Insonnia? No grazie, non per me Editoriale di Minnie Luongo
-12Health
Oltre le notti bianche Di Danilo Ruggeri
-17Foto d’autore Di notte, in ospedale di Francesco Bellesia
-20-
Cambia-menti
Il problema non è il sonno. È quello che si fa durante il giorno Di Flavia Caroppo
Sommario
-24Stile Over Insonnia
Di Paola Emilia Cicerone
-28Versi di...versi
L a cella del cuore
Di Bruno Belletti
-31MEDIcA
L’arte di Kay Scarpetta, ovvero: l’autopsia tra scienza e spettacolo
Di Edoardo Rosati
-35
Dal nostro archivio
A letto nel silenzio più totale
Di Andrea Tomasini
Generazione F
INSONNIA? NO GRAZIE, NON PER ME
EDITORIALE
Mi rendo conto di essere una voce fuori dal coro, ma non conosco l’insonnia. So perfettamente che vuol dire pensare e ripensare a problemi enormi da risolvere e che mi fanno stare più che male ma, inevitabilmente, alla fine decido di dormirci su, quando domani sarà un altro giorno (non a caso per la foto di copertina ho chiesto aiuto al nostro Carlo Ubezio che sa come muoversi con la IA). Sì, decido letteralmente di dormire. Ritengo di essere una delle poche persone fortunate che dorme a comando e in qualsiasi luogo o posizione mi trovi.
C’è gente che non dorme se non ha il suo cuscino, o se non è nel suo letto, con le sue cose accanto. Io, i miei sonni migliori e più profondi li ho fatti in aereo, soprattutto nelle tratte molto lunghe, come Roma- Shanghai o Milano- Melbourne. Nè risento del jet lag, e questo è uno dei motivi per cui lo spostamento di 60 miseri minuti in occasione dell’ora legale mi disturba solo perché devo regolare due volte l’anno le lancette degli orologi di casa. E pensare che da adolescente e poi da adulta ero un’allodola fatta e finita, altro che il gufo di ora: 5 ore filate di sonno erano più che sufficienti per riposarmi, anche perché quasi sempre puntavo la sveglia alle 4, massimo alle 5 del mattino, per studiare prima di andare a fare vari lavori che mi servivano per vivere. Con l’età mi ritrovo nella condizione opposta della maggioranza dei miei coetanei Over: faccio facilmente il giro dell’orologio, raggiungendo 12 ore di sonno. Probabilmente, lo so, cercare rifugio nel dormire è un modo per rimandare i problemi, anche quelli più grossi, al mattino dopo. Quando alzarsi dal letto- allora sì- diventa sempre più difficile, mentre vorrei tanto continuare a crogiolarmi in un nebuloso ma sereno dormiveglia. Per fortuna ho un cane che reclama giustamente di uscire per i suoi bisogni fisiologici. Questa è la vera spinta per trovare la forza di alzarmi e cominciare a dare un senso alla mia giornata. So bene che tutto ciò è un sintomo fin troppo evidente di depressione acuta, ma dal cielo o da quei paraggi ci hanno mandato i cani anche per questo.
Vi sembro strana? Beh, non per niente appartengo alla Generazione F, ovvero Fortunata ma soprattutto Folle (oltre che… Figa).
Buona lettura e buon riposo a tutti!
OLTRE LE NOTTI BIANCHE
La rivoluzione silenziosa nella cura dell’insonnia
Di Danilo Ruggeri – giornalista medico- scientifico
Health
Per molti di noi la notte non è più un rifugio, ma un territorio incerto: ore che scorrono lente, pensieri che si affollano, risvegli che spezzano il riposo. Notti bianche che erodono energia, equilibrio e qualità della vita. L’insonnia cronica è un problema molto più comune di quanto si pensi.
Il termine insonnia indica alterazioni del sonno, tra cui difficoltà all’addormentamento, difficoltà al mantenimento del sonno, risvegli precoci e sensazione di stanchezza durante il giorno.
L’insonnia cronica si verifica quando l’impatto sulla quantità o sulla qualità del sonno è presente per almeno tre notti alla settimana, dura almeno tre mesi consecutivamente e si verifica nonostante si abbia un’adeguata opportunità di dormire.
A seconda delle definizioni utilizzate, la prevalenza dell’insonnia varia dal 5 al 50% della popolazione generale. Per l’insonnia cronica uno studio europeo ha stimato una prevalenza compresa tra il 5,5 e il 6,7% della popolazione generale. L’insonnia è una delle condizioni più comuni e impattanti tra gli anziani: si stima che colpisca fino al 40% delle persone oltre i 65 anni, con conseguenze che vanno ben oltre la semplice stanchezza. Un sonno disturbato o insufficiente influisce su memoria, attenzione, tono dell’umore, rischio di cadute e perfino sulla salute cardiovascolare e immunitaria.
Insonnia cronica una vera e propria malattia
Secondo le più recenti linee guida europee e internazionali, l’insonnia cronica non è solo un sintomo del normale invecchiamento, ma una vera e propria malattia del sonno, da affrontare con strategie mirate e basate sull’evidenza scientifica.
Finora, tuttavia, è mancato un pieno riconoscimento dell’insonnia cronica come patologia delle 24 ore e ciò può aver ostacolato le richieste d’aiuto nelle fasi iniziali generando nel paziente un grande senso di impotenza e una non adeguata gestione della patologia.
Questa patologia, dunque, andrebbe valutata, inquadrata e trattata appropriatamente. L’obiettivo dei trattamenti per l’insonnia è quello di migliorare la qualità e la quantità del sonno, nonché il funzionamento diurno, evitando al contempo eventi avversi ed effetti residui il mattino successivo. Perché evitare le benzodiazepine negli anziani
Per decenni, i farmaci più prescritti contro l’insonnia sono stati le benzodiazepine e i cosiddetti “farmaci Z” (zolpidem, zopiclone, zaleplon), che agiscono favorendo un’azione sedativa sul sistema nervoso centrale. Questi farmaci, tuttavia, possono essere associati allo sviluppo di dipendenza, tolleranza (cioè perdita progressiva di efficacia) e sindrome da sospensione e al perdurare di effetti farmacologici residui il mattino successivo. In età avanzata questi medicinali comportano rischi notevoli: sonnolenza diurna, confusione, perdita di equilibrio e aumento della probabilità di cadute o fratture. Tanto che diverse autorità sanitarie, tra cui la FDA statunitense e l’Agenzia Europea dei Medicinali (EMA), raccomandano di limitarne l’impiego nel tempo e di riservarli a casi selezionati.
La via dell’innovazione: antagonisti duali dei recettori dell’orexina
Negli ultimi anni è emersa una nuova classe di farmaci, i DORA (Dual Orexin Receptor Antagonists), che agiscono in modo completamente diverso rispetto ai sedativi tradizionali.
«Il ritmo veglia e sonno è regolato da un intricato circuito neurale nel cervello – spiega Luigi Ferini Strambi, Professore Ordinario di Neurologia Università Vita-Salute di Milano, Direttore Centro di Medicina del Sonno IRCCS Ospedale San Raffaele di Milano . Una componente chiave di questo meccanismo è il sistema dell’orexina, un neurotrasmettitore coinvolto nella regolazione dello stato di veglia: nei soggetti con insonnia, i livelli di orexina risultano spesso elevati, mantenendo il cervello in uno stato di iperattivazione. Esistono due forme di neuropeptidi dell’orexina: l’orexina A e l’orexina B. L’orexina promuove la veglia attivando i suoi recettori OX1R e OX2R. I DORA, bloccando i recettori per l’orexina A e B, attenuano questa “veglia eccessiva”, favorendo un sonno più fisiologico e naturale, senza indurre sedazione globale. «Daridorexant agisce sull’orexina inibendone il funzionamento poiché si lega ai suoi due recettori, bloccandoli – chiarisce il professore -. Il grosso vantaggio di questo farmaco è la sua emivita ottimale di otto ore, impedendo quindi il funzionamento dell’orexina per un periodo di tempo coincidente con il sonno ed evitando effetti di sedazione durante il giorno».
La svolta nella cura dell’insonnia
L’approvazione di daridorexant da parte dell’EMA nel 2022 e la successiva introduzione in Italia rappresentano una svolta per la terapia dell’insonnia . È attualmente il primo e unico rappresentante della classe farmacologica dei DORA disponibile nel nostro Paese, anche se al momento a carico del paziente .
Diversi studi clinici, fra cui due trial di fase 3 pubblicati su The Lancet Neurology, hanno dimostrato che daridorexant migliora l’efficienza e la continuità del sonno, riducendo i risvegli notturni e migliorando la vigilanza e la qualità di vita diurna.
Negli studi condotti su popolazioni anziane (oltre i 65 anni), il farmaco si è dimostrato efficace e ben tollerato, con eventi avversi lievi e un basso rischio di cadute, confusione o dipendenza. Il profilo di sicurezza lo rende particolarmente adatto anche a pazienti fragili o con polifarmacoterapia, situazioni tipiche dell’età geriatrica.
La dose raccomandata è di 50 mg, da assumere circa 30 minuti prima di coricarsi, garantendo almeno sette ore di tempo per il sonno. Esiste anche un dosaggio di 25 mg che però oggi viene suggerito solo in alcuni casi. A differenza delle benzodiazepine, non altera la struttura del sonno, preservando la fase REM e migliorando la sensazione soggettiva di riposo.
Una terapia più sicura e su misura
Secondo un recente documento di consenso italiano degli esperti in medicina del sonno, daridorexant rappresenta “una nuova opportunità terapeutica capace di conciliare efficacia e sicurezza in varie popolazioni, inclusi gli anziani, i pazienti con comorbilità psichiatriche o neurologiche e chi non tollera i farmaci ipnotici tradizionali”.
Deve essere chiarito che daridorexant è il primo farmaco curativo dell’insonnia e non un farmaco sintomatico come tutti gli atri medicinali utilizzati per favorire il sonno. Poiché daridorexant agisce resettando il fisiologico meccanismo del sonno, la sua azione ha bisogno di qualche giorno per produrre il massimo effetto, che si ottiene in genere già entro una settimana dalla prima assunzione. Interventi non farmacologici per l’insonnia
Bisogna sempre ricordare che gli interventi non farmacologici — come la terapia cognitivo-comportamentale per l’insonnia (CBT-I), l’igiene del sonno e la regolarità dei ritmi circadiani — restano comunque la strategia di prima scelta indicata da tutte le linee guida per una cura duratura e globale del disturbo.
Di seguito una lista sintetica e pratica di indicazioni per l’igiene del sonno.
• Limitare i sonnellini diurni, soprattutto quelli lunghi o nel tardo pomeriggio. Un riposo breve (20–30 minuti) dopo pranzo è accettabile, ma oltre può disturbare l’addormentamento serale.
• Mantenere orari regolari per andare a letto e svegliarsi, anche nei weekend. La stabilità dei ritmi è fondamentale perché i meccanismi circadiani diventano più vulnerabili con l’età.
• Esporsi alla luce naturale al mattino. Una semplice passeggiata o mezz’ora vicino a una finestra luminosa aiuta a rinforzare l’orologio biologico, spesso indebolito negli anziani.
• Fare attività fisica leggera ogni giorno, preferibilmente nelle ore diurne. Il movimento migliora la qualità del sonno, ma è meglio evitare esercizio intenso nelle tre ore prima di coricarsi.
• Creare un ambiente favorevole al sonno: stanza silenziosa, buia, fresca (circa 18–20°C). Anche un materasso adeguato e un buon supporto per la cervicale fanno differenza.
• Ridurre stimoli e schermi la sera, incluse TV accese in camera. La luce blu ostacola la fisiologica produzione di melatonina.
• Evitare pasti abbondanti e alcol prima di dormire. L’alcol può facilitare l’addormentamento, ma peggiora la qualità del sonno e aumenta i risvegli notturni.
• Limitare tè, caffè, cioccolato e altre fonti di caffeina dal primo pomeriggio in poi. Negli anziani la metabolizzazione è più lenta.
• Usare la camera da letto solo per dormire. Leggere, telefonare o guardare la TV a letto può indebolire l’associazione mentale “letto = sonno”.
• Stabilire una routine serale rilassante: lettura, musica calma, stretching leggero, tecniche di respirazione lenta. Favorire rituali ripetuti aiuta il cervello a “switchare” in modalità riposo.
• Alzarsi dal letto se non si riesce a dormire dopo 20–30 minuti. Meglio andare in un’altra stanza, dedicarsi a un’attività tranquilla e tornare a letto solo quando il sonno ritorna.
• Valutare le interazioni tra farmaci. Politerapie diffuse nell’anziano possono interferire con il sonno (diuretici serali, corticosteroidi, decongestionanti). Una revisione medica periodica è importante.
Questi accorgimenti, uniti a un approccio terapeutico più moderno e meno dipendente dai sedativi tradizionali, possono migliorare notevolmente la qualità del sonno in età avanzata.
Conclusioni
L’insonnia non va mai sottovalutata. Non è solo una questione di dormire poco, ma di vivere peggio. Oggi, grazie a un approccio più mirato e sicuro, la medicina può offrire strumenti che migliorano davvero la qualità del sonno e della vita, evitando i rischi dei sedativi tradizionali.
Con la disponibilità in Italia di daridorexant, la cura dell’insonnia entra in una nuova era, più attenta
Health
al benessere e alla sicurezza di quanti soffrono di questo debilitante disturbo.
Fonti principali
The Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (5th ed.; DSM–5; American Psychiatric Association, 2013).
Chalet FX, Albanese E, Egea Santaolalla C et al. Epidemiology and burden of chronic insomnia disorder in Europe: an analysis of the 2020 National Health and Wellness Survey. J Med Econ. 2024 Jan-Dec;27(1):1308-1319.
Centro Regionale di Farmacovigilanza Sardegna (2023) – Sicurezza ed efficacia di daridorexant nel trattamento dell’insonnia: revisione sistematica e metanalisi.
Bentham Science, Current Neuropharmacology (2025) – Daridorexant and insomnia in clinical practice: Consensus among Italian sleep experts.
EAN 2024 Report – Treatment of chronic insomnia in elderly adults with orexin receptor antagonists.
Archiv EuroMedica (2025) – Daridorexant: a new horizon in the treatment of insomnia – characteristics, safety and use in geriatric therapy.
Jiang F, Li H, Chen Y, et al. Daridorexant for the treatment of insomnia disorder: A systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. Medicine (Baltimore). 2023 Feb 17;102(7):e32754
Mignot, E, Maylebe D, Fietze I et al. Safety and efficacy of daridorexant in patients with insomnia disorder: results from two multicentre, randomised, double-blind, placebo-controlled, phase 3 trials. Lancet Neurol. 2022;21:125–39.
Albadrani MS, Albadrani MS, Fadlalmola et al. Safety and efficacy of daridorexant in the treatment of insomnia: a systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. Int Clin Psychopharmacol. 2023 Jan 1;38(1):57-65.
Foto d’autore
DI NOTTE, IN OSPEDALE
L’insonnia notturna è più frequente quando si è ricoverati in ospedale. E allora un corridoio luccicante può ricordarci un famoso film… (m.l.)
“Shinin” . Scatto di Francesco Bellesia (2025)
Foto d’autore
FRANCESCO BELLESIA
Sono nato ad Asti il 19 febbraio del 1950 ma da sempre vivo e lavoro a Milano. Dopo gli studi presso il liceo Artistico Beato Angelico ho iniziato a lavorare presso lo studio di mio padre Bruno, pubblicitario e pittore. Dopo qualche anno ho cominciato ad interessarmi di fotografia, che da quel momento è diventata la professione e la passione della mia vita.
Ho lavorato per la pubblicità e l’editoria ma contemporaneamente la mia attenzione si è concentrata sulla fotografia di ricerca, libera da vincoli e condizionamenti, quel genere di espressione artistica che oggi ha trovato la sua collocazione naturale nella fotografia denominata FineArt.
Un percorso parallelo che mi ha consentito di crescere e di sviluppare il mio lavoro, una sorta di vasi comunicanti che si sono alimentati tra di loro. Molte sono state le mostre allestite in questi anni e molte le manifestazioni alle quali ho partecipato con premi e riconoscimenti.
Continuo il mio percorso sempre con entusiasmo e determinazione… lascio comunque parlare le immagini presenti sul mio sito.
Cambia-menti
IL PROBLEMA NON È IL SONNO. È QUELLO CHE SI FA
DURANTE IL GIORNO
L’insonnia dopo i 60 non è una malattia misteriosa. È il segnale che qualcosa nella vita sta cambiando. Capire che cosa aiuta molto più di una camomilla
Di Flavia Caroppo – giornalista
Sono le tre di notte. Il corpo è stanco, la casa è silenziosa, e voi siete perfettamente svegli a ripensare a una cosa detta male vent’anni fa, al nipote che ha la recita giovedì, alla bolletta del gas. Se vi riconoscete, siete in buona compagnia: l’insonnia dopo i 60 anni riguarda tra il 30 e il 48% degli adulti in questa fascia d’età, secondo i dati della Sleep Research Society , ed è uno dei disturbi più diffusi e più sottovalutati della seconda metà della vita.
Sottovalutato perché spesso viene liquidato con un “è normale a quest’età” — che è vero solo in parte. Cambia il sonno, certo. Ma non è scritto da nessuna parte che debba diventare un problema.
Cosa succede al sonno dopo i 60 anni
Il primo cambiamento è biologico, e non si può aggirare: con l’età, la produzione di melatonina — l’ormone che regola il ciclo sonno-veglia — diminuisce progressivamente. Il ritmo circadiano si sposta in avanti: si ha
Cambia-menti
sonno prima, ci si sveglia prima. Le fasi di sonno profondo si riducono, e quelle leggere aumentano. Il risultato è un sonno più frammentato, più sensibile ai rumori, più facile da interrompere.
A tutto questo si aggiungono i cambiamenti fisici: dolori articolari, reflusso, apnee del sonno che si accentuano, farmaci che interferiscono con il riposo. È una combinazione che non aiuta. Ma la parte fisica, per quanto reale, è solo una parte della storia.
Il rimuginio notturno: perché la mente non si spegne
Di giorno funzioniamo bene: ci sono gli impegni, le persone, le abitudini, la televisione. La notte toglie tutto il rumore di fondo, e la mente — che non sopporta il vuoto — comincia a riempirlo da sola. Secondo l’ American Psychological Association , il rimuginio serale è uno dei principali meccanismi che mantengono l’insonnia attiva: più si cerca di smettere di pensare, più i pensieri diventano persistenti. È controintuitivo, ma funziona così.
Dopo i 60 questi pensieri tendono ad avere temi precisi. La pensione, che sembrava un traguardo e che a volte assomiglia a un pomeriggio molto lungo. Qualche perdita lungo la strada — di persone, di ruoli, di punti di riferimento. La salute, propria o di chi si ama. La consapevolezza, quella vera, che il tempo non è infinito. Non è pessimismo: è elaborazione. Ed è lavoro mentale pesante, che il cervello tende a fare nel momento meno adatto, cioè quando si vorrebbe dormire.
Cambia-menti
Dormire soli: un cambiamento che il cervello registra
C’è un aspetto di cui si parla poco, forse perché fa un certo effetto ammetterlo: dormire soli dopo anni in compagnia cambia il sonno in modo concreto, non solo emotivo. Ricerche dei National Institutes of Health mostrano che l’isolamento sociale è associato a sonno più frammentato, maggiore difficoltà ad addormentarsi e risvegli notturni più frequenti
Il motivo è che il cervello umano si era abituato, nel tempo, alla presenza fisica di un’altra persona: il ritmo del suo respiro, il calore, il piccolo terremoto di chi si gira dall’altra parte alle due di notte. Tutto questo aveva una funzione regolatrice, anche neurologica. Quando viene meno — per vedovanza, separazione, o semplicemente per come è andata — il sistema nervoso deve reimparare a stare da solo nel buio. Non è veloce. Non è indolore. E non si risolve con un cuscino extra, per quanto qualcuno lo suggerisca.
L’insonnia nasce spesso di giorno
Qui sta forse il punto meno ovvio: il problema non comincia quando ci si corica. Comincia molto prima. Le giornate con pochi stimoli, le settimane in cui si parla davvero con poche persone, la routine che si è assottigliata — tutto questo si accumula silenziosamente durante il giorno e riemerge di notte, quando la mente trova finalmente spazio per fare quello che non ha avuto modo di fare: elaborare.
Il guaio è che lo fa nel modo meno produttivo possibile, girando in tondo sugli stessi pensieri senza arrivare da nessuna parte. Non è problem solving. È ruminazione La differenza è enorme, e il cervello alle tre di notte non la conosce .
Questo significa anche che lavorare sul sonno richiede lavorare sulla giornata. Più contatti sociali, più attività fisica, più stimoli cognitivi: tutto questo non migliora solo l’umore, ma anche la qualità del riposo notturno. Non è un consiglio da dépliant del centro anziani, ma è quello che emerge in modo consistente dalla letteratura scientifica sul sonno e l’invecchiamento.
Che cosa aiuta davvero
La buona notizia è che l’insonnia cronica, anche in età avanzata, risponde bene al trattamento. Il riferimento di prima scelta oggi non è il sonnifero — che aiuta nel breve periodo ma crea dipendenza e perde efficacia — ma la terapia cognitivo-comportamentale per l’insonnia (CBT-I) , raccomandata da tutte le principali linee guida internazionali. Si lavora sui pensieri disfunzionali legati al sonno, sulle abitudini, sulla cosiddetta “igiene del sonno” — e i risultati, anche negli over 60, sono solidi e duraturi.
Sul piano pratico, alcune cose fanno la differenza più di altre. Orari regolari — stessa ora di coricarsi e svegliarsi, anche nel weekend — aiutano a stabilizzare il ritmo circadiano. La stanza deve essere fresca e buia: il corpo si addormenta meglio quando si raffredda leggermente. L’attività fisica diurna migliora il sonno profondo, a patto di non farla nelle due o tre ore prima di coricarsi. E gli schermi — telefono, tablet, televisione — andrebbero spenti almeno un’ora prima: la luce blu inibisce la produzione di melatonina in modo misurabile.
Per il rimuginio notturno, alcune persone trovano utile tenere un piccolo taccuino sul comodino: scrivere il pensiero che torna, anche solo una riga, aiuta il cervello ad “archiviarlo” invece di tenerlo in circolo. Non funziona per tutti, ma vale la pena provare prima di contare le pecore.
Cambia-menti
Quando è il momento di parlarne con un medico
Non tutte le notti difficili richiedono un intervento professionale. Ma alcune sì. Vale la pena consultare il proprio medico di base quando l’insonnia diventa frequente — più di tre notti a settimana per almeno un mese — oppure quando ci si sveglia già esausti, quando i pensieri notturni diventano ossessivi o ansiosi, quando il giorno dopo ne risente in modo significativo l’umore, la concentrazione o la voglia di fare qualsiasi cosa. Il medico può escludere cause fisiche, valutare l’eventuale ruolo dei farmaci, e indirizzare verso il percorso più adatto.
La cosa da evitare è aspettare troppo. L’insonnia non trattata tende a cronicizzarsi, e diventa sempre più difficile da gestire a mano a mano che si radica nelle abitudini e nei pensieri. Prima si interviene, meglio è. Il sonno che cambia dopo i 60 non è un difetto, è un adattamento. La notte più difficile non è una sconfitta. È spesso il segnale che qualcosa nella vita chiede attenzione: nella routine quotidiana, nelle relazioni, nel modo di stare con se stessi. Il sonno è il sintomo. La causa, di solito, è da qualche altra parte.
E trovarla, di giorno, è il modo migliore per dormire meglio di notte.
Stile Over
INSONNIA
Notti bianche tra mitologia, cinema e letteratura
Di Paola Emilia Cicerone – giornalista scientifica
“Come posso ritrovare la mia pace/se il ristoro del sonno mi è negato?” Non lo dico io, l’ha scritto William Shakespeare nel sonetto 28, uno degli scritti – ancor più bello se letto in originale, How can I then return in happy plight, That am debarr’d the benefit of rest? – che il poeta ha dedicato a chi trascorre notti insonni.
Stile Over
Ma nonostante tutto, il fatto che la difficoltà di riposare bene ci accompagni fin dalla notte dei tempi – per gli antichi greci il sonno, Hypnos , era addirittura una divinità – non ci è di grande conforto.
E’ vero, noi moderni facciamo di tutto per peggiorare la situazione: ritmi biologici alterati, cene tardi, serate passate fissando schermi illuminati che ci tengono svegli. E se oggi esistono come mai prima strumenti farmacologici (e non) in grado di risolvere almeno temporaneamente il problema, il rimedio può essere peggiore del male perché si tratta di sostanze che tendono a dare assuefazione e rischiano di peggiorare il problema che andrebbe risolto, assicurano gli esperti, con una migliore igiene del sonno.
Stile Over
Che poi, il fatto di non dormire è forse il problema minore. Tutti noi abbiamo passato notti in piedi senza risentirne troppo. Il guaio vero è che le ore di veglia si portano dietro ansie e pensieri inquietanti che, lo sappiamo, svaniranno alle prime luci dell’alba ma che in quel momento sembrano insormontabili e ci impediscono di riposare. Non a caso film e letteratura associano spesso l’insonnia a una crisi emotiva o fisica, dai tormenti di Agamennone nell’ Iliade alle sofferenze di Filottete nella tragedia omonima, ai tormenti di Macbeth che scopre di avere, col suo delitto, “ucciso il sonno” condannandosi a un’insonnia perpetua.
E anche in epoche più recenti ci sono vari romanzi con questo titolo, come Insonnia di Tahar Ben Jelloun, un noir che descrive inquietanti stratagemmi per vincere l’insonnia, o il romanzo di Stephen King in cui la mancanza di sonno del protagonista, generata dal rimpianto per la scomparsa della moglie, apre la porta a una serie di terrificanti apparizioni.
Senza dimenticare film come Insomnia , in cui il detective interpretato da Al Pacino perde il sonno a causa dei sensi di colpa. Certo c’è anche il delizioso Insonnia d’amore , ed è una storia romantica, anche se in realtà il titolo originale – Sleepless in Seattle – faceva riferimento proprio all’insonnia del protagonista, causata dalla perdita della donna amata. Film a parte, è vero che le fantasticherie romantiche possono farci rimanere svegli: ne parla anche il solito Shakespeare in diversi sonetti, e la storia della letteratura è affollata di amanti insonni, anche se possiamo pensare che in fondo rinunciare al sonno per inseguire col pensiero la persona amata non sia poi così sgradevole.
Stile Over
Nella realtà, è spesso difficile capire se non dormiamo perché siamo angosciati o se è il fatto stesso di svegliarci ad aprire la porta a pensieri negativi che comunque ci impediscono di riaddormentarci. Sarebbe anche il caso di ricordare che non tutti abbiamo bisogno di dormire lo stesso numero di ore: per la vostra cronista riposare meno di sette/otto ore significa condannarsi a una giornata improduttiva e spiacevole, ma conosco molte persone della mia età che stanno bene anche dormendo molto meno. E c’è anche chi, come lo storico americano Roger Ekirch, ha teorizzato che la bella notte di sonno come la intendiamo noi, insomma l’abitudine di dormire sette/otto ore di fila, non sia un imperativo biologico ma una convenzione moderna determinata dall’introduzione della luce artificiale. E, in effetti, ci sono testimonianze storiche e ricerche che dimostrano come sia possibile dormire due/tre ore, svegliarsi in piena notte rimanendo vigili un paio d’ore e poi rimettersi a dormire senza troppi problemi (che per inciso, è più o meno quello che fanno molti di quelli che si addormentano sul divano guardando la televisione.)
Per quanto mi riguarda, sono sempre stata portata a seguire l’esempio di mia madre, tiratardi e dormigliona nelle ore mattutine, più che quello di mio padre che era decisamente mattiniero. Però per molti anni non ho avuto problemi di insonnia, e anche adesso quando sono in pace con me stessa, le 7/8 ore di sonno non sono un traguardo irraggiungibile. Poi, come tutti ho i miei trucchi, rimedi naturali o omeopatici, qualche trucchetto mnemonico per staccare il cervello – interminabili operazioni matematiche o lunghi elenchi di parole che cominciano con la stessa lettera – ma soprattutto la voce assicurante della televisione che mi fa compagnia se per caso tardo a prendere sonno o mi sveglio a metà nottata. Certo, ci vuole il programma adatto, non troppo rumoroso ma abbastanza interessante da distrarmi: quando riesco ad avere come sottofondo la voce gentile di Hercule Poirot – ossia, del doppiatore italiano di David Suchet- prendo tranquillamente sonno, nella certezza di avere vicino una guida autorevole che sovrintende al caos delle nostre esistenze.
Versi Di...versi
LA CELLA DEL CUORE
Dietro le sbarre di ruggine antica noia e rinuncia e i giorni sdruciti uguali a se stessi. Sfregio di pelle salata, pareti sorde, intonaco marcio, e dalla finestra angusta,
Di Bruno Belletti – autore
Versi Di...versi
senza il tendaggio dei fiori ornati, volano albe e tramonti in sequenze nel tempo sospese.
Forse anche la vita là fuori
è clausura senza il ristoro di pie vocazioni. E in arida cella consumo
i miei giorni, candela con flebile fiamma esente dal vento. Il sole all’esterno non è per me, non scalda, non entra nel sangue frenato dai ceppi.
Versi Di...versi
COMPLETARSI
Tendere mani, dischiudere porte, approdi comuni di storie distanti. Sentire il calore del sangue che pulsa e coglierci ora più interi e avveduti.
L’ARTE DI KAY SCARPETTA, OVVERO: L’AUTOPSIA TRA
SCIENZA E SPETTACOLO
Il punto in cui la morte smette di essere muta e comincia a parlare
Di Edoardo Rosati – giornalista medico- scientifico
C’è stato un tempo in cui l’autopsia era un gesto clandestino. Un atto necessario, certo, ma confinato nell’ombra algida delle sale settorie, lontano dallo sguardo pubblico e ancor più dall’immaginario condiviso. Oggi, qualcosa (anzi, parecchio!) è cambiato: la medicina legale ha conquistato uno spazio crescente nel dibattito pubblico. Quel gesto (incidere, osservare, comprendere) ha progressivamente trasceso il suo perimetro tecnico per diventare racconto. Simbolo. Perfino entertainment
Lo dimostra, con una chiarezza quasi didascalica, un’iniziativa come quella annunciata dall’Università di Pavia: «Dal tavolo autoptico allo schermo – La rappresentazione dell’autopsia nel cinema» , una serata promossa dal Gruppo Italiano di Patologia Forense che si propone di attraversare il confine tra realtà e raffigurazione, tra il corpo dissezionato e quello narrato. Non è solo un evento divulgativo. È il segno di un passaggio più profondo. L’autopsia, da oggetto di rimozione, si fa momento di riflessione collettiva. Diventa materia di dialogo tra medici, critici, cineasti. In altre parole, entra appieno nella sfera della cultura.
E forse non è un caso che questo accada proprio ora, in un’epoca in cui la scienza forense ha trovato nuova linfa nella serialità televisiva. Il successo delle storie legate alla figura di Kay Scarpetta, la celebre anatomopatologa ideata dalla scrittrice statunitense Patricia Cornwell, a cui si aggiunge la recente trasposizione targata Prime Video con Nicole Kidman , ha contribuito a ridefinire il modo in cui il grande pubblico percepisce il lavoro sul cadavere. L’autopsia non è più soltanto l’atto finale di un’indagine clinica, ma l’inizio di uno storytelling . È il punto in cui la morte smette di essere muta e comincia a parlare.
Ma questa trasformazione, a ben guardare, non nasce oggi. Affonda le sue radici in un tempo remoto, quasi ancestrale. Prima ancora che diventasse un atto medico, il gesto di “guardare dentro” rispondeva a un bisogno umano primario: capire, decifrare, cogliere un senso. Gli aruspici scrutavano i visceri degli animali per leggere il futuro, trasformando, per esempio, il fegato in una mappa del destino, persuasi che negli organi si celassero verità da portare a galla. Non era scienza, certo. Ma era già, in nuce , un modo di interpretare il corpo come un testo.
Da lì in poi, la traiettoria è stata lenta, accidentata, ma inesorabile. Il passaggio dall’animismo al naturalismo, incarnato dalla rivoluzione ippocratica, ha spostato il baricentro: le malattie non erano più capricci divini, ma fenomeni naturali da decodificare. E tuttavia, per secoli, l’autopsia è rimasta ai margini, quasi sospesa tra necessità e rifiuto, alle prese con una sfilza ingombrante di resistenze etiche e religiose. Solo con il tempo, tra Rinascimento e modernità, quell’atto ha trovato piena legittimazione, diventando il cardine di una medicina che finalmente correlava i sintomi osservati in vita alle lesioni registrate nel corpo.
È lì che l’autopsia cambia statuto Da pratica marginale a dispositivo conoscitivo centrale Non più semplice “apertura del corpo”, ma metodo scientifico . Prova palmare . Con la nascita dell’anatomia patologica, l’organismo umano diventa un archivio da interrogare Un luogo in cui ogni alterazione organica bisbiglia una frase, ogni lesione ordisce una trama . E quando il microscopio entra in scena, quello sguardo si fa ancora più profondo, scivola nei tessuti, spia senza riserbo le cellule, riforgiando ulteriormente il concetto stesso di malattia.
“Lezione di anatomia del dottor Nicolaes Tulp” (Rembrandt, 1632)
Eppure, accanto a questa dimensione rigorosamente scientifica, l’autopsia ha sempre custodito una natura narrativa, quasi drammatica. Non è mai stata soltanto un atto tecnico. È, per sua essenza, un’indagine. Un interrogatorio senza voce. Un dialogo asimmetrico, ostinato, con un corpo che non può più parlare e tuttavia continua a dire . L’anatomopatologo, il medico legale… Sono interpreti. Traduttori di segni. Devono saper porre le domande giuste a una realtà che non risponde con parole, ma con tracce, scarti, minime deviazioni dall’ordine apparente.
Fratture, ematomi, residui chimici, dettagli infinitesimali: tessere di un puzzle che chiede di essere ricomposto. Anche nei contesti più estremi, quando il corpo sembra aver perso ogni possibilità di raccontarsi (per la devastazione dovuta al fuoco che tutto cancella) resta sempre un margine irriducibile di verità da estrarre. Un frammento, una discontinuità, un’ombra minima capace di incrinare una versione dei fatti e sovvertire il senso di un evento. Ecco: è qui che l’autopsia supera definitivamente la sua dimensione tecnica e si carica di
un valore simbolico potente: l’idea che la verità non si estingua con la morte, ma resti incisa nella materia, come una scrittura tenace che attende soltanto qualcuno capace di leggerla. Non sorprende, allora, che cinema e tv abbiano eletto questo gesto a ingrediente narrativo privilegiato. L’autopsia è tensione allo stato puro: è attesa che si contrae, è ricerca che incalza, è rivelazione che arriva, spesso all’improvviso, a dipanare ciò che sembrava irrimediabilmente oscuro. È il punto di snodo in cui la storia smette di girare a vuoto e, finalmente, si lascia attraversare dalla rivelazione. In genere accade dentro un perimetro rigorosamente razionale, come nei serial forensi, dove ogni dettaglio trova posto in una catena illuminante di cause e conseguenze. Altre volte, invece, l’obitorio è uno spazio liminale, sospeso tra reale e perturbante (come nel film Autopsy , diretto da André Øvredal) e il gesto della dissezione si carica di un’ambiguità pervasiva, metafisica: non più solo apertura del corpo, ma varco, soglia, accesso a qualcosa che eccede la spiegazione. L’indagine si fa allora inquietudine, e la conoscenza si avvicina pericolosamente all’ignoto.
“De re anatomica” (Realdo Colombo, 1572)
Eppure, al di là dei registri, il meccanismo resta identico, pervicace: il corpo come enigma. Un dilemma che resiste, che si offre (e si sottrae insieme) per restituire, almeno in parte, il senso di ciò che è accaduto. Il senso a una fine che, altrimenti, resterebbe opaca. Non a caso, sulle pareti di molte sale settorie campeggia ancora quella frase antica e potentissima: Hic est locus ubi mors gaudet succurrere vitae . È il luogo in cui la morte aiuta la vita.
L’autopsia, nel suo significato etimologico più puro ─ “vedere con i propri occhi” ─ è esattamente questo. Un atto di conoscenza radicale. Ed è per questo che oggi, nel passaggio dal tavolo autoptico allo schermo (piccolo o grande che sia), non assistiamo a una banalizzazione, ma a una metamorfosi culturale. La dissezione diventa racconto condiviso, globale, capace di mettere in scena qualcosa che ci riguarda tutti. Che si tratti degli aruspici, degli anatomisti rinascimentali o dei medici legali contemporanei, cambiano i linguaggi e gli strumenti, ma resta identico l’assunto: quel gesto, una volta temuto e aborrito, è uno dei modi più potenti che abbiamo per interrogarci sulla vita. Proprio a partire dalla sua fine.
Dal nostro archivio-Di tutto e niente
A LETTO NEL SILENZIO PIÙ TOTALE
Il sonno per me tarda di più quando non c’è rumore
Di Andrea Tomasini – giornalista scientifico
Di nuovo qui. Difficile dissimulare la stanchezza. Perdo pezzi di me e delle mie cose. Stasera non riesco a scaldami né a stare sulle cose che mi piacciono. Non si sente altro che folate di vento che scuotono alberi e infissi. Qui dentro nulla di nulla. Silenzio. Ho messo la felpa, quella con il cappuccio. Anche il cuscino è freddo. Penso alle tante cose che non trovo, ai libri che non so se sono qui o a Roma, alle carte, a certi quaderni che avevo anche numerato in un eccesso di consequenzialità- ma che non ho saputo rintracciare. Ci sono anche dei documenti che vorrei poter avere sottomano. Domani questi li cerco – e così pensando e dicendomi provo a tranquillizzarmi.
Però con tutto questo silenzio, a porzioni delimitato dalle folate, fantastico e girovago – da supino. Mi si affacciano ricordi senza nesso con alcunché. Apparentemente liberi per associazioni e immagini . Se dormissi sarebbero sogni. Da sveglio invece sono sprovvisti di senso. Quando svieni perdi i sensi, ma non i significati. Non solo: lo svenimento stesso ha, con ogni probabilità, un suo significato. Ma pensare a questo ora non ha nessun nesso né con me, né con questo momento….
Foto di Annie Spratt su Unsplash
Dal nostro archivio-Di tutto e niente
Ho tanti amici lontani che mi piacerebbe risentire. Di ciascuno mi torna in mente prima qualcosa, poi una valanga di ricordi. Succederà anche a loro? Se non lo chiedo non lo saprò mai. Ma neanche loro me lo chiedono… Quindi né io né loro. Distanti. Reciprocamente.
Ho sete ma fa freddo e non mi alzo. Anzi, mi calo il cappuccio sugli occhi. Al buio non ha senso. Ma anche tutto il resto sin qui detto ne è sprovvisto – luce accesa o spenta che sia.
Aspetto il sonno già da un po’, ma forse per potermi addormentare mi devo prima un po’ riposare…
Conto a ritroso da 100 a zero, cercando di visualizzare ciascun numero – uso mentalmente qualcosa di simile alla grafica vecchia dei numeri degli autobus a Roma, quelli dell’Atac.
Spero di scendere…di addormentarmi prima di dover scendere perché – “ Aho! Semo arrivati dotto’ , questo è er capolinea …”- più in là sembra proprio non vi sia nulla…
Foto: Wikimedia Commons
Immagini e fotografie
Copyright
Dove non espressamente indicato le foto o le immagini presenti attualmente nella rivista sono situate su internet e costituite da materiale largamente diffuso e ritenuto di pubblico dominio.
Su tali foto ed immagini la rivista non detiene, quindi, alcun diritto d’autore e non è intenzione dell’autore della rivista di appropriarsi indebitamente di immagini di proprietà altrui, pertanto, se detenete il copyright di qualsiasi foto, immagine o oggetto presente, oggi ed in futuro, su questa rivista, o per qualsiasi problema riguardante il diritto d’autore, inviate subito una mail all’indirizzo generazioneover60@gmail.com indicando i vostri dati e le immagini in oggetto.
Tramite l’inserimento permanente del nome dell’autore delle fotografie, la rimozione delle stesse o altra soluzione, siamo certi di risolvere il problema ed iniziare una fruttuosa collaborazione.
