Niet perfect - verhoog je veerkracht

Niet perfect verhoog je veerkracht

ndheid Geestelijke gezo jaarthema 2018 van:

Inhoud Anita Meerten schepen van welzijn & OCMW-voorzitter

2018 wordt het jaar waarin we met zijn allen zullen stilstaan bij geestelijke gezondheid.

Niemand van ons is perfect en dat is helemaal perfect!

Om te zorgen dat we mentaal in goede conditie blijven, is het belangrijk om aandacht te besteden aan zorg voor jezelf. Iedereen zorgt wel voor iemand maar in de eerste plaats ben je verantwoordelijk voor je eigen welbevinden.

Met dit thema wil de preventieraad dit jaar de inwoners van Kinrooi kansen bieden om veerkrachtiger te worden. Krijg je toch een dipje?

Wij staan klaar om samen met jou hierin je weg te vinden.

zondag 4 februari Theatervoorsteling Lichtzucht

3

vanaf februari Yoga voor kinderen & tieners

4

vijf zondagen in 2018 Stiltewandeling Woutershof

5

6 donderdag 1 maart workshop Veerkracht voor dummies dinsdag 20 maart infosessie Levensverhalen

7

zaterdag 14 april workshop Levensverhalen

7

8 donderdag 17 mei workshop Alle balletjes in de lucht houden 9 donderdag 20 september workshop Verbindende communicatie woensdag 10 oktober Het verhaal...

10

donderdag 18 oktober Diner voor twee

11

data te bepalen Contactkoor Zorgvlied

12

woensdag 31 oktober Coco filmvoorstelling

13

14 zondag 2 december slotmoment Dummies over veerkracht

2

Projectpartners & meer informatie

18

Theatervoorstelling Lichtzucht zondag 4 februari 14u00 tot 17u00 GC De Stegel verhoog je veerkracht voor alle leeftijden

Niet perfect

Deze theatervoorstelling, gevolgd door een nabespreking en infobeurs is het startschot van het nieuwe projectjaar van de preventieraad rond het thema geestelijke gezondheid. Dit openingsmoment vol humor, beweging, plezier én ontspanning biedt eveneens een open blik in onze diepste binnenkamers!

Joke Van den Heuvel

Lichtzucht is ontstaan uit de vraag om iets te maken met als thema Zelfzorg.

Een vertellende vijftiger, die woorden in beweging wil brengen en een dansende dertiger, die beweging in woorden probeert te vatten, spelen een voorstelling over omgaan met druk, over de mogelijke lichtheid van het leven en over het opluchten van het zuchten.

Maar hoe doe je dat? Wat staat er in de weg? Het spel tussen deze twee hapt naar lucht en vecht voor licht!

Projectpartners & uitvoering Johan De Keyser teamdokter, humoroloog & coachexpert

Nabespreking & informatiebeurs Naast de theatervoorstelling en de nabespreking (grote zaal) is er ook een infobeurs (kleine zaal). Diverse partners uit de geestelijke gezondheidszorg zullen aanwezig zijn. Je kan er kennismaken met hen en met de activiteiten van het projectjaar (zie ook verder in deze folder).

Het is ook mogelijk om jezelf al in te schrijven voor één of meer van de aangeboden activiteiten. Er is voor alle leeftijden iets voorzien want je goed in je vel voelen, is iets voor jong én oud!

Judith Clijsters choreografe & bewegingsexperte

33

Yoga voor kinderen & tieners

vanaf februari buurthuis De Borg Kerkstraat 6 Kessenich verhoog je veerkracht maximum 8 à 10 personen per sessie

Niet perfect Kleuters (4 tot 8 jaar) zondag 11 en 18 februari telkens van 9u30 tot 10u15 Yogaproeflesjes vanuit een fantasieverhaal geschikt voor alle kleuters. Het helpt de kinderen goed in contact te komen met de aarde en met zichzelf.

Jonge kinderen (9 tot 12 jaar) zondag 11 en 18 februari van 10u30 tot 11u30 Op deze leeftijd beoefenen we al echte yogahoudingen, ademhalings- en meditatietechnieken, telkens met een ander thema zodat het spelenderwijs kan groeien tot échte yogasessies.

Iedereen kan mits inschrijving gratis deelnemen aan de proeflessen. Achteraf is er ook een vervolgreeks mogelijk. Info en inschrijven bij de projectpartner.

Rust-punt voor tieners (13 tot 17 jaar) - proefles op vrijdag 9 februari van 19u30 tot 20u30 met vervolgsessies op 16 & 23 februari en 2 & 9 maart - proefles op vrijdag 16 maart van 19u30 tot 20u30 met vervolgsessies op 23 & 30 maart en 6 & 13 april Ook bij deze leeftijdsgroep wordt met echte yogahoudingen geëxperimenteerd en kunnen ze op een speelse en ontspannen manier aan yoga doen. Dit helpt tieners groeien in hun bewustzijn, in hun welbevinden, in hun focus op zichzelf en in hun creativiteit. Ze maken kennis met meditatie en mindfulness maar wel op hun maat.

Projectpartner An Gysen yogadocente

an@dezonkinrooi.be 4

Stiltewandelingen Woutershof Mag het allemaal wat langzamer ?

Ben je toe aan wat rust ?

We laten je graag kennismaken met... de stilte.

Op deze zondagen is iedereen die vier km kan wandelen uitgenodigd in de stilte van de natuur. We ontmoeten elkaar (zonder hond) aan de bosrand bij het startpunt aan Woutershof, Grootbroekstraat 46 te Molenbeersel.

zondag 25 februari zondag 18 maart zondag 22 april, zondag 3 juni verhoog je veerkracht zondag 23 september telkens vanaf 10u00

Niet perfect

Van daaruit gaan we samen op pad door het prachtige Kempen-Broek: boeiend, ontspannend en gezond. De wandelingen worden begeleid door Janneke Huizing (Noorderster) en/of Cindy Moris (praktijk ZYN), beiden van Het BoomHuiZ.

Projectpartner Janneke Huizing loopbaan- en levenscoach

Cindy Moris systeemtherapeute & yogadocente

5

workshop

Veerkracht voor dummies

donderdag 1 maart 19u30 tot 22u30 kleine GC De Stegel verhoog zaal je veerkracht max. 20 deelnemers

Niet perfect

We komen samen in een ongedwongen sfeer om stil te staan bij hoe we ons voelen in onze dagelijkse sociale interacties maar ook hoe comfortabel we in ons eigen vel zitten.

Veerkracht voor dummies is een amu-

Wat kunnen we doen in onze relaties - werk, gezin, vrije tijd - om het plezier te verhogen en de stress te verlagen?

Hoe vrij kan je je bewegen in een omgeving van mensen waar je heel veel tijd mee doorbrengt? Hoe kan je voor jezelf opkomen en ruimte innemen zonder in de clinch te geraken met de ander?

Ben je een tikkeltje gevoelig of verlegen van aard? Ben je een vrijbuiter en ga je graag met mensen om? Word je soms overdonderd door anderen? Het maakt niet uit. Iedereen die interesse heeft in deze workshop is welkom.

De coaches zorgen dat je niet over de drempel struikelt!

sante workshop met twee vrolijke coaches, Judith en Johan, die je leren hoe je jezelf kan optillen en sterker maken door geweldloze communicatie.

Projectpartners Johan De Keyser teamdokter, humoroloog & coachexpert

Judith Clijsters choreografe & bewegingsexperte

6

Levensverhalen infosessie workshop dinsdag 20 maart van 19u30 tot 21u30 zaal Leonardus GC De Stegel Het leven is een reis en op deze reis ontmoeten wij mensen die ons beĂŻnvloeden. We worden geconfronteerd met gebeurtenissen die ons vormen.

Alles wat je hebt meegemaakt heeft bijgedragen tot wie en wat je nu bent.

Ouderen maken op een gegeven moment de balans op: heb ik het goed gedaan, wat is onafgerond, hoe kan ik verder? Maar ook jongeren kijken vooruit en blikken terug om grip te houden op hun eigen leven. In deze infosessie vertelt Katrien hoe je deze gebeurtenissen kan opslaan en vormgeven. Hoe belangrijk het is voor de ouderen zelf om te memoriseren en hoe zinvol het kan zijn voor kinderen en kleinkinderen om het levensverhaal van hun familieleden te kennen en te doorgronden.

zaterdag 14 april van 14u00 tot 17u00 GC De Stegel verhoog je veerkracht max. 20 personen

Niet perfect

In deze spannende workshop zet je samen als duo (of trio) een levensverhaal op papier. De oudere die aan de hand van foto’s zijn of haar verhaal vertelt en de jongere die probeert dit alles vorm te geven in een mooi boek of ander werkstuk. Katrien heeft vele suggesties en voorbeelden om dit tot een uniek familiestuk te laten groeien.

Projectpartners Katrien Moors zelfstandig ergotherapeute aan huis

Cindy Moris systeemtherapeute & yogadocente

Doelgroep voor infosessie & workshop ouderen samen met een zoon, dochter of met een kleinzoon of kleindochter.

7

workshop

Alle balletjes in de lucht houden donderdag 17 mei 20u00 tot 22u00 zaal Leonardus verhoog je veerkracht GC De Stegel

Niet perfect

Doelgroep

jonge ouders en ouders van jonge kinderen maximum 20 personen

kinderen, Beste ouder van jonge en die ede adviezen te krijg go om oe m zo ijd alt Ben jij ook ijd beter? weten anderen het alt Of ? en rk we et ni ch to je kind(eren): goede ouder zijn voor Je wil uiteraard een om ‘s ochjd, op tijd naar bed lti aa m e nd zo ge n ee op tijd je kind met een kunnen opstaan, om tends op tijd weer te d op school ne kleren weer op tij ho sc en s ta en ek bo gevulde indelijk beter of deren weten het uite te krijgen, ‌ En an werken. e bij jou niet blijken te di en ez vi ad e ed go hebben ven? Hoe zorg je aal tegelijk vorm ge em all t di je n ku e Ho gezond? dan ook nog je relatie je u ho e Ho ? elf jez goed voor

Alle vragen uit deze brief en nog veel meer komen aan bod in deze workshop. Reserveer een plaatsje in je agenda en... leg alle balletjes maar even aan de kant.

Projectpartners Janneke Huizing loopbaan- en levenscoach

Cindy Moris systeemtherapeute & yogadocente

8

workshop

Verbindende communicatie

donderdag 20 september 20u00 tot 22u00 zaal Leonardus verhoog je veerkracht GC De Stegel

Niet perfect

Onze relaties krijgen kleur en vorm door communicatie. Communiceren op zich, dat is niet zo moeilijk. Gewild en ongewild communiceren we voortdurend, zelfs met ons gedrag. Maar hoe communiceer je op een manier dat je boodschap ook bij de ander gehoord kan worden? Hoe luister je naar iemand, op een manier dat hij of zij zich gehoord voelt?

Om op een verbindende manier te communiceren met iemand, ga je best eerst bij jezelf te rade. Het vereist een traject, een zoektocht waarin je waarnemingen leert onderscheiden van interpretaties (of oordelen), waarin je eigen gevoelens, beweegredenen en behoeften steeds helderder leert zien, herkennen en vervolgens formuleert in de vorm van een helder verzoek.

Doelgroep

volwassenen maximum 20 personen

VoilĂ ... daar gaan we mee aan de slag.

Een boeiende workshop over communicatie die een verbindend effect heeft.

Je leert het model en het gedachtengoed van verbindende (of geweldloze) communicatie kennen en je krijgt ervaringen aangereikt waarmee je zelf aan de slag kunt. Wees welkom tijdens deze workshop !

Projectpartner Cindy Moris systeemtherapeute & yogadocente

9

Het verhaal... woensdag 10 oktober van 19u30 tot 22u00 bibliotheek Kinrooi verhoog je veerkracht max. 25 volwassenen

Niet perfect

... van een ervaringsdeskundige op de dag van de geestelijke gezondheid In een intimistische lezing/voorstelling vertelt en acteert Janneke Huizing haar persoonlijke levensverhaal.

Hoewel dit een zeer persoonlijk relaas is over de weg kwijt zijn en gevloerd te zijn door gebeurtenissen en toestanden, is dit ook een universeel verhaal waarin velen van ons zich kunnen herkennen. In die herkenning schuilt rust, begrip en overkapping. Je leert over je eigen noodlot heen kijken en speuren naar de kracht die dat teweegbrengt of kan brengen in een mensenleven.

Projectpartners Janneke Huizing loopbaan- en levenscoach

Katrijn Creemers bibliotheek Kinrooi

Naar aanleiding van de Dag van de geestelijke gezondheid zal in de bibliotheek een speciale boekentafel volledig gewijd zijn aan dit thema.

10

Diner voor twee donderdag 18 oktober vanaf 19u00 De Spaenjerd verhoog je veerkracht Maasstraat Ophoven

Niet perfect

Love does not have to

be perfect it has to be safe ;-)

Tegenwoordig hebben we zoveel verschillende rollen te vervullen. We zijn vader/moeder, dochter/zoon, vriend/ vriendin, oma/opa, collega, kok(kin), huishoudexpert, taxichauffeur, planner, sporter, mantelzorger, ‌ Je zou bijna vergeten dat er ook nog een partnerrol is, vaak omdat die nu eenmaal zo vanzelfsprekend is. Ongewild kan de relatie hierdoor niet de aandacht krijgen, die het nodig heeft. Dat terwijl het hebben van een gezonde relatie, ons mentaal en zelfs fysiek beschermt tegen spanning en stress.

Kortom we proberen ons meer bewust te worden van onze patronen en meer kennis te krijgen over de belangrijkste sleutels tot een gezonde relatie. Je kiest zelf als je zaken met de groep wil delen of niet. Maak er een gezellig koppeluitje van onder het genot van een lekker diner bij de Spaenjerd.

Tijdens dit educatief en entertainend etentje hoop ik jullie op een luchtige en laagdrempelige manier wat meer inzicht en tools te geven, opdat de relatie de aandacht krijgt die ze verdient.

koppels jong en oud, hetero en homo Opgelet: de activiteit is gratis, het menu - ongeveer 35 euro per persoon - betaal je zelf.

Ben je een beetje nieuwsgierig? Wil je een moment nemen om de relatie even in het middelpunt te zetten? Dan ben je van harte welkom!

Doelgroep

Projectpartners An Ubben GZ-psychologe & relatietherapeute Emotionally Focussed Therapy

Judith Clijsters choreografe & bewegingsexperte

11

contactkoor Zorgvlied data te bepalen WZC Zorgvlied Zandbosstraat verhoog je veerkracht4

Niet perfect

Door samen te zingen worden mensen met dementie uit hun isolement gehaald en krijgen zij opnieuw contact met hun naaste familie, hun vrienden en verzorgers. Een contactkoor is in de eerste plaats een sociaal gebeuren: het doel is niet perfectie bij het zingen, maar wel het creëren van contact door te zingen.

Op een heel eigen wijze zullen mensen met dementie en hun mantelzorgers uitgenodigd worden om liedjes te zingen die op een of andere manier in hun geheugen bewaard zijn gebleven. Of de activiteit wekelijks of eerder maandelijks zal doorgaan? Of iets daar tussenin? Dat zal het enthousiasme van het moment en de ervaring moeten uitwijzen. Iedereen die interesse heeft, kan contact nemen met Vania Luisetto (WZC Zorgvlied) via 089 70 36 40.

Doelgroep

mensen met dementie en hun mantelzorgers De muzikale teugels heeft Ria Geraerts in handen. Zij komt regelmatig naar Zorgvlied voor de zangstondes. Ria werkte jarenlang voor de eerstelijns thuisgezondheidszorg van het OCMW Kinrooi maar was in haar jonge jaren ook een getalenteerde troubadour: ze speelt voortreffelijk gitaar en maakt zich alle mogelijke liedjes gemakkelijk eigen.

Aan het eind van dit werkjaar, op dinsdag 4 december, zal er een glimp te zien zijn van de resultaten uit dit project: zingen… zalig… maar niet perfect!

Projectpartners - Ria Geraerts gepensioneerd maatschappelijk assistent & ex-troubadour

- Vania Luisetto referentiepersoon dementie WZC Zorgvlied

- Linde Gielen animator/ergotherapeute WZC Zorgvlied

12

Coco filmvoorstelling Coco (2017) is een vijfsterren animatiefilm van Pixar Studios, bekend van onder andere Monsters & co, Cars, Toy Story, Nemo, enz... In deze film slagen ze erin om een knappe prent te maken over één van de weinige zekerheden in het leven, namelijk de dood. Maar niet alle culturen kijken even somber tegen dit einde aan. In Mexico vieren ze Dia de Muertos op 1 en 2 november, als de zielen terugkeren naar de aarde.

In Coco droomt Miguel om een succesvol muzikant te worden. Ondanks dat muziek al generaties lang uit zijn familie wordt verbannen, is het zijn grootste droom om net zo beroemd te worden als zijn idool, Ernesto de la Cruz.

woensdag 31 oktober

Niet perfect om 14u00 verhoog je veerkracht

GC De Stegel

Wanhopig om zijn talent te bewijzen, belandt Miguel op mysterieuze wijze in het prachtige en kleurrijke Dodenrijk.

Onderweg ontmoet hij de charmante oplichter Hector en samen gaan ze op een buitengewone reis om het echte verhaal achter Miguel’s familiegeschiedenis te ontdekken.

Doelgroep

kinderen die zin hebben in een leuke filmnamiddag in de herfstvakantie

13

slotmoment Dummies over veerkracht zondag 2 december

Niet perfect van 14u00 tot 17u00 verhoog je veerkracht

GC De Stegel

Net zoals in 2017 bij Meer weten over gezond eten sluit het projectjaar Niet perfect, verhoog je veerkracht af met een slotmoment in GC De Stegel.

14

Hoe het eruit ziet en wat er precies op het programma staat, zal vorm krijgen in de loop van 2018 maar je kan deze zondag alvast in je agenda zetten !

In GC De Stegel is er dan een toonmoment met een mix van voorstellingen, ontstaan uit de verschillende workshops en activiteiten van het voorbije projectjaar. Dit wordt georganiseerd in samenwerking met de diverse projectpartners. Samen met hen nodigen we iedereen vriendelijk uit om het werkjaar rond geestelijke gezondheid af te sluiten op zondag 2 december.

Projectpartners Judith Clijsters Johan de Keyser Ria Geraerts An Gysen Janneke Huizing Cindy Moris

------- MAASEIK - KINROOI -------

Katrien Moors An Ubben

dienst zorg & ouderen

GC De Stegel • Weertersteenweg 363 bus 3 1ste verdieping) 3640 Kinrooi • tel: 089 77 86 74 • zorgenouderen@kinrooi.be • www.kinrooi.be Woonzorgcentrum Zorgvlied O.C.M.W.-Kinrooi

15

Niet perfect verhoog je veerkracht

Geestelijke gezondheid is het jaarthema van de gemeentelijke preventieraad. Het logo - ontwerp van teo - is afgeleid van een werk van Pablo Picasso. Deze eigenzinnige kunstenaar is een mooi voorbeeld dat niemand perfect is en dat er in iedere mens talent schuilt.

Aan bovenstaand logo herken je alle activiteiten die in 2018 samen met de projectpartners georganiseerd worden. Je vindt ze in deze folder en in de gemeentelijke publicaties Kinrooi info en Kinrooi kort.

Lichtheid, humor en beweging zijn de kapstokken van het jaarthema. Alle workshops, voorstellingen en doe-activiteiten, worden georganiseerd én begeleid door vakbekwame projectpartners. Ze worden gratis aangeboden maar je moet wel op voorhand inschrijven, behalve voor het start- en slotmoment.

Wil je graag meer uitleg over één van de activiteiten?

Dan kan je terecht bij de dienst zorg en ouderen in GC De Stegel: tel. 089 77 86 74 of mail naar zorgenouderen@kinrooi.be.

In een lezing of een workshop naar je eigen binnenkant kijken, kan confronterend zijn...

Maar als je het doet, loont het de moeite.

Dus bekijk de brochure, kies en...

Verhoog je veerkracht !

Deze brochure is een uitgave van gemeentebestuur & OCMW Kinrooi

© januari 2018