Gezond & Wel Magazine 2013 - GBU media

Gezond&Wel EEN UITGAVE VAN GBU • NAJAAR 2013

magazine

BUITEN SPELEN

STIMULEREN MET BUURTSPORTCOACH

SPORTIEVE SENIOREN 60 IS HET NIEUWE 40

BLIJVEND AANDACHT VOOR

VERSLAVINGSZORG

GEZINNEN OP URK

KIJKJE IN EEN GROOT EN IN EEN KLEIN GEZIN

EEN HAMBURGER?

NOOIT MEER!

ijk nprakt

undige

k Verlos

Ma de Lief

Voor

persoonlijke verloskundige

zorg tijdens zwangerschap, bevalling en kraambed. Wij bieden begeleiding bij

thuisbevalling en poliklinische bevalling (bevallen in het ziekenhuis zonder medische indicatie)

Voor meer informatie en aanmelding, bel vrijblijvend: 06-10224773 of kijk op www.madeliefverloskundige.nl

Praktijkadres De Reede 80 • 8321 DB Urk Correspondentieadres Bredehof 1 • 8311 AH Espel T 06-10224773 • P 06-65001614 E info@madeliefverloskundige.nl • I www.madeliefverloskundige.nl

Madelief_adv_190x132.indd 1

12-08-11 10:59

Betrokken zorg, zoals u dat wilt. • Thuiszorg • Huishoudelijke hulp • Wonen en zorg • Dementiezorg • Nachtzorg • Personenalarming • Diabeteszorg • Verpleeghuiszorg thuis • Zorg in de laatste levensfase • Ziekenhuis-nazorg thuis • Hulpmiddelen • Ontmoetingscentra

• Flexibele zorg • Crisiszorg • Maatschappelijk Werk • Dagbesteding en vervoer • Mantelzorgondersteuning • Vrijwilligerswerk • Respijtzorg • Thuisbegeleiding • Cursussen ‘Gezond en wel’ • Ledenvereniging • Etc.

24 uur per dag, 7 dagen per week! Het Dok, Centrum voor gezondheid en wonen - Vlechttuinen 1b, 8322 BA Urk T (0527) 63 86 63 E info@zorggroep-onl.nl www.zorggroep-onl.nl

Gezond&Wel

column Een nieuw magazine Een gezonde levensstijl, voeding, afvallen, sport en welzijn – thema’s die vandaag de dag onderwerp van gesprek zijn. Mensen worden bewust gemaakt van ‘hoe verbeter ik mijn gezondheid en dus mijn welzijn’. De eerste uitgave van dit nieuwe magazine geeft een beeld van de mogelijkheden die Urk op dit vlak biedt. Zorg voor jezelf, voor elkaar, voor jong en oud, het komt allemaal aan bod. Veel

leesplezier toegewenst!

Colofon Dit magazine is een uitgave van GBU grafici, Urk Productie: GBU grafici, Urk Oplage: 6.000 exemplaren

Hummus Verderop in deze column een hartverwarmend verhaaltje over de mooiste winkel die ik ken én een heerlijk recept. Maar eerst even wat serieuzer werk. Dat komt, het woord ‘cynisme’ dringt zich de laatste tijd steeds vaker aan me op als het om eten gaat. Dan zit er weer paardenvlees door de gak. Of stront. En de mensen die proberen bewuster te eten? Die worden net zo hard in de maling genomen. Biologisch vlees wordt aangelengd en het schrijven van etiketten is inmiddels tot hogere kunstvorm verheven. ‘Wilt u geen E-nummers? Dan zetten we toch gewoon de zondagse naam van het chemische goedje op de verpakking’. Ondertussen werd witlof minder bitter, tomaat en komkommer almaar flauwer en wateriger, kip kreupel gefokt. En aardappels?... Hoe zit het daar eigenlijk mee? Onlangs hadden ze in Emmeloord een beurs met honderden soorten knollen. Maar die heerlijke kruimelige soort, die mijn bèbe vroeger bij een boertje in Friesland ruilde voor een emmer schol? Nergens meer te vinden. Maar ach, de supermarkten en de hardwerkende specialisten wil ik er niet op aankijken. Die zitten aan het einde van de keten en doen precies wat de massa wil. En dat doen ze ook nog eens heel goed. Het zijn uiteindelijk de mannetjes die aan de hoogste touwtjes trekken, die ik er verantwoordelijk voor houd. Een heel ander soort mannetje is de eigenaar van de Turkse buurtwinkel in Emmeloord-West. Ik ga er om de zoveel weken heen, bijvoorbeeld als we gasten te eten krijgen en ik me eens flink wil uitsloven. Dan koop ik heerlijke lamskoteletten, krakend vers Turks brood, limoenen, verse baklava, platte peterselie, noten en munt, dikke bossen geurige munt. Je krijgt er altijd een grote dosis vriendelijkheid bij. En eind december wenst hij je prettig kerstfeest, net zo makkelijk. Zijn groenten en fruit hebben een plekje, zijn net te groot, te klein, te dik of te krom. Als je tenminste kijkt met de bril die cynische industriëlen op onze neus geplant hebben. Ruil dat cynisme in voor een gezonde kijk op de werkelijkheid en dan ontdek je dat smaak niet lijdt onder een plekje. Sterker nog: plekjes zijn in de schepping geschapen om aan te geven dat een natuurproduct precies goed is. Kijk eens hoe een bananenschil aangeeft hoe rijp de inhoud is. Zo’n perfecte verpakking kunnen ze in geen enkele cynische fabriek namaken. Ik had nog een recept beloofd. Het is voor hummus. Ingrediënten: een grote pot kikkererwten, twee eetlepels tahin (sesampasta), een teentje knoflook, sap van een halve citroen, klein beetje goede olijfolie, peper en zout. Bereiding: alles in de keukenmachine fijnmalen tot een smeerbare massa. Doe er een flinke handvol fijngehakte platte peterselie bij voor een groene variant. Smeer op een vers Turks brood of op een toastje. Heel simpel, heel erg lekker én gezond! JELLE BAKKER redacteur Urkerland

PAGINA 3

OGOPEDIE

OUDE EN NIEUWE LAND bv

Spra a k | Taal | Stem | Gehoor

Beter ‘vreemds’ willen laren praoten?

Geef je dan op voor de workshop!

Wanneer: dinsdag 29 oktober 2013 Hoe laat: 19.00-21.00 uur Waar: Het Dok Urk Kosten: € 25,- p.p Aanmelden: Logopediepraktijk Urk, tel. 0527-681866 of info@logopedie-onl.nl

Caritas Urk, Stichting voor Informele Zorg en Welzijn Steunpunt Mantelzorg

Welzijn Ouderen

Vrijwilligershulp

Zorgloket

Binnen het steunpunt staat de mantelzorger centraal. Het is een plaats waar mantelzorgers terecht kunnen met hun vragen en verhalen.

0355_SalomonsonEnzo

Vrijwilligers van Caritas Urk zetten zich in ter ondersteuning van: ouderen, chronisch zieken, dementerenden, gehandicapten, kinderen met een beperking, mensen met psychische problemen en hun mantelzorgers.

Voor 55-plussers heeft Caritas Urk een brede dienstverlening. Ook is er een groot aanbod van activiteiten onder de naam: “Mit Eenkanger”. Het adres en telefoonnummer voor informatie en advies over zorg, wonen en welzijn, tel.: 0527-683030

Voor meer informatie kunt u ons bereiken op werkdagen tussen 9.00 en 11.00 uur. Tel:. 0527-683346 (algemeen) • Het Roer 88, 8322 AP Urk • info@caritasurk.nl • www.caritasurk.nl

Zorg voor elkaar

0355_Caritas_Urk_Advertentie_Zorggids_190x135mm_MaS_v1.indd 1

16-09-13 21:26

Gezond&Wel

ZORG IN BEELD

‘Beter vreems laren praoten’ Wie graag beter Nederlands wil leren spreken, kan een workshop volgen bij Logopediepraktijk Urk. In eerste instantie denken veel mensen bij logopedie alleen aan kinderen met spraakproblemen, maar ook volwassenen kunnen soms een steuntje in de rug gebruiken. ,,Op zakelijk gebied kan het fijn zijn om met wat meer zelfvertrouwen vreems te spreken. Als men direct kan horen dat je uit Urk komt en je vindt dit vervelend, dan kan deze workshop helpen’’, aldus Logopediepraktijk Urk. De workshop wordt gegeven door twee ervaren logopedistes, een Urker en een vreemde. Judith van Urk, logopediste bij Logopediepraktijk Urk, stelt dat

de workshop niets te maken heeft met de trots op het dialect. ,,Ons dialect is prachtig en dit moeten we als Urkers onder elkaar vooral ook blijven spreken. Wees trots op het Urkers én werk aan je Nederlands.’’ Logopediepraktijk Urk geeft op dinsdagavond 29 oktober een workshop ‘Beter vreems laren praoten’. Van zeven tot negen uur worden tips en adviezen gegeven en worden er oefeningen gedaan, om thuis verder mee aan de slag te kunnen. De workshop wordt gegeven in Het Dok en kost 25 euro per persoon.

Logopediepraktijk Urk

Logopediste Petra Verbaas werkt met Klaas de Boer aan het verbeteren van zijn uitspraak.

tel. 0527-681866, www.logopedie-onl.nl

Caritas Urk, zorg voor elkaar Caritas Urk is een stichting voor informele zorg en welzijn. Met informele zorg wordt bedoeld de mantelzorgondersteuning (via Steunpunt Mantelzorg) en het vrijwilligerswerk in het kader van zorg en welzijn. Daarnaast houdt Caritas Urk zich bezig met vrijwilligerswerk in het algemeen en richt zich op het welzijn van 55-plussers binnen de gemeente. De ouderenadviseur van Caritas Urk geeft begeleiding en ondersteuning bij het zelfstandig wonen. Concreet: Caritas Urk is een welzijnsorganisatie met een brede dienstverlening voor senioren van persoonsgebonden alarmering tot aan ‘Meer Bewegen voor Ouderen’. Vrijwilligers kunnen zich er aanmelden en worden ingezet in verschillende doelgroepen als ouderen, dementerenden, kinderen met een beperking, chronisch zie-

ken, gehandicapten en mensen met een psychische problematiek. Het zorgloket van Caritas Urk is de ‘voordeur’ als het gaat om verschillende hulpvragen en staat als zodanig klaar voor iedereen die informatie of advies wil over zorg, wonen en welzijn of hulp nodig heeft.

Het Caritas Urk-team met (v.l.n.r.) coördinator vrijwilligerswerk Henria Romkes, maatschappelijke stagemakelaar Betty Verheij, administratiemedewerker Gradie Weultjes, directeur Anne Salomonson, ouderenadviseur Jannie de Vries en mantelzorgconsulent José Oijevaar.

Caritas Urk

Het Roer 88 (de ‘punt’ van Het Ankerlicht) Tel. 683030, caritasurk.nl

PAGINA 5

Sportieve senioren aan het woord Zestig. Het lijkt wel het nieuwe veertig. Waar sommige twintigers zich wekelijks met moeite naar de sportschool slepen en liever voor de buis hangen met een zak chips, lijken senioren juist steeds bewuster te gaan leven. Gezond én minder eten, en vooral veel bewegen, lijkt de formule voor een fit lijf. Drie sportieve zestigers vertellen over hun ervaringen.

Tjerk van Beek in de sportschool

‘Bewegen houdt je jong’ Stevig stapt ze door op de loopband. De zogenaamde ‘better belly-band’ om haar middel - want ja, het oog wil ook wat. Tjerk van Beek-Bakker (64) is ervan overtuigd: ,,Blijf bewegen, dat houdt je jong.’’ Vooruit, voor het interview gaat het tempo een tandje lager, maar in beweging blijft ze.

S

inds acht jaar is Tjerk (echtgenote van Wout van Beek, moeder van twee dochters en trotse bes van zes kleinkinderen) een vaak geziene gast bij Keep Fit Urk. Een bewuste keuze. Twee keer per week doet ze eerst een half uur pilates-oefeningen in de zaal en loopt daarna nog dertig minuten op de band. Afzien? Welnee, juist bijtanken: ,,Ik ga altijd met plezier sporten. Om half tien drink ik een bekkien met Wout en daarna stap ik op de fiets naar de sportschool, weer of geen weer. Na het sporten voel ik me altijd super.’’ Stilzitten is aan de actieve Tjerk niet besteed. Naast het werk in de

PAGINA 6

vis en haar eigen huishouden, hielp ze haar moeder in pension Bakker, bij de vuurtoren. Sporten deed ze ook graag. In het begin op de ‘gym’, zwaaien in de ringen en later, toen Keep Fit Urk net bestond, was ze daar ook wel te vinden. ,,Maar toch was het moeilijk te combineren in die drukke tijd, totdat ik acht jaar geleden meer tijd kreeg voor mezelf.’’ Nuchter: ,,Ik word wat ouder en dat gaat onherroepelijk gepaard met wat stijver worden. Juist daarom is het belangrijk om veel te bewegen. Zo pak ik zo vaak mogelijk de fiets en probeer te letten op wat ik eet. En het werkt, want ik voel me erg gezond, en slik geen enkele tablet.’’ Ook op medisch vlak ondervond Tjerk de

positieve aspecten van bewegen. ,,Ik had wat last van mijn rug en de arts stelde therapie voor. Totdat ze erachter kwam dat ik twee keer in de week sport. Dat was volgens de dokter net zo goed als therapie, dus daar hoefde ik niet naar toe.’’ Oppassen Met de handdoek om de nek, een verhit hoofd, maar een brede glimlach op het gezicht, verlaat Tjerk de sportschool. Ze moet door, oppassen bij haar dochter. ,,De kleinkinderen op bezoek hebben - ze zijn nu bijna allemaal volwassen - en het dagelijkse bekkien met mijn dochters zijn de gezelligste uren van de dag. Daar geniet ik volop van.’’

Gezond&Wel

Lichaam en geest hebben alles met elkaar te maken

Hij is er best wel een beetje groos op. En terecht, want dankzij een actievere leefstijl, en door minder te eten, verloor hij twintig kilo ballast. Daardoor gaat zijn nieuwe hobby - hardlopen - ook steeds beter. En, misschien wel het belangrijkste, zo wist hij ouderdomssuiker te onderdrukken. ,,Het lopen werkt verslavend’’, vertelt Dirk Korf (60), ,,bewegen is een weldaad, voor lichaam én geest.’’

D

irk Korf geniet volop van het leven. Stevig aan het roer van Prominent Vastgoed Ontwikkeling, echtgenoot van Anneke, vader van vijf kinderen en inmiddels bèbe van een kleinkind, kwam hij kort na zijn zestigste verjaardag op een kruispunt te staan. ,,Er werd beginnende ouderdomssuiker geconstateerd. Bovendien was ik te zwaar. Dan heb je opeens de keuze. Of ik ga zo verder, of ik gooi het roer om’’, vertelt Dirk. Bij Dirk ging het roer om. ,,Wij aten al jaren bewust, onze etenswijze is een beetje gebaseerd op de spijswetten in de Thora, dus geen varkensvlees en geen schaal- en schelpdieren, maar van gezond eten kun je ook veel te veel eten. Dat moest dus minder. Bovendien moest ik bewegen en ben ik zoetjesaan begonnen met wandelen. Wat later, afgelopen winter, in het donker, als niemand me zag, probeerde ik eens een stukje te hardlopen.’’

Dirk Korf op de hardloopschoenen

‘Goed voor lichaam én geest’ En dat beviel goed. Dirk schafte een gymbroek en sportschoenen aan en rent inmiddels elke dag, twintig minuten, zijn vaste rondje. ,,De eerste keren kwam ik kapot thuis, nu loop ik het huis binnen en kan zowaar meteen een gesprek beginnen met Anneke.’’

De verkeerde suikerwaarden, kwamen weer op goed niveau en, het belangrijkste, Dirk voelt zich goed. ,,Enorm fit en lekker in het leven. Ik heb geleerd dat lichaam en geest alles met elkaar te maken hebben. Ook met dat laatste is het veel en veel beter gesteld.’’

PAGINA 7

Centrum voor Jeugd en Gezin, www.cjg-urk.nl

Voor al uw vragen over opvoeden, opgroeien en ondersteuning Eén aanspreekpunt Het CJG is er voor u als (toekomstige) ouder, opvoeder of professional. Wij adviseren en/of ondersteunen u met vragen rondom: voeding, slapen, grenzen stellen, ontwikkeling van uw kind, zakgeld, spelen, weerbaarheid, etc. Ook voor cursussen of trainingen kunt u bij het CJG terecht, bijvoorbeeld Peuter in zicht!, Opvoeden Zo!, sociale vaardigheidstrainingen of Omgaan met pubers.

Mijn driejarige zoontje is heel dwars, is dit normaal? Samenwerking Het CJG is een netwerkorganisatie, waarbij door verschillende disciplines wordt samengewerkt zoals: Consultatiebureau 0-4 jaar, jeugdartsen en jeugdverpleegkundige 4-19 jaar, algemeen-maatschappelijk werk, school-maatschappelijk werk, Ambulant Jongerenwerker, Meidenwerker.

Een leerling: “Ik ga nu weer met plezier naar school.”

Jongeren Het CJG is er ook voor jongeren. De ambulant jongerenwerker en meidenwerker luisteren naar jou! Je kunt hen vragen stellen en op tijd oplossingen zoeken voor een probleem. Soms zit je met vragen, maar wil je deze liever niet persoonlijk stellen. Dat kan ook, via het virtueel CJG. Je kunt er terecht met alle kleine en grote vragen en je kunt ons vinden via www.cjg-urk.nl.

Mijn puberende dochter rookt en drinkt, wat moet ik doen?

Gezond (op)groeien doen we samen! Wij zijn het kastje en de muur! Bereikbaarheid Het CJG is te vinden in Het Dok. Vlechttuinen 1h, 8322 BA Urk Tel. 0527-636 637 www.cjg-urk.nl Elke werkdag is er inloop- en telefonisch spreekuur van 8.00 tot 13.00 uur. Via de website www.cjg-urk.nl is er de mogelijkheid om 24 uur per dag een vraag te stellen, antwoord volgt zo snel mogelijk, maar in ieder geval binnen enkele werkdagen.

Gezond&Wel

Henk Mulder in het zwembad

‘Graag gezond oud worden’ Een boom van een kerel, brede schouders, glimmende pretogen, zichtbaar een levensgenieter. Dat is op het eerste gezicht Henk Mulder (64). Al vijftien jaar zwemt hij twee keer in de week zijn (vijftig!) baantjes in Zwembad ’t Bun. Op de eerste plaats om zich vrij te voelen, en lekker in zijn vel. ,,De dagen dat ik heb gezwommen voel ik me altijd superfit.’’

D

e eerste keer dat door de routine van het zwemmen, hij vroegtijdig een kwaal signaleerde was een paar jaar geleden. ,,Ik zwom gewoon mijn baantjes, maar was halverwege zo moe, dat kon haast niet kloppen. Daarbij had ik plotseling veel gewicht verloren. De dokter constateerde een op hol geslagen schildklier. Dankzij het zwemmen was dat snel boven water gekomen.’’ Ook de tweede kwaal kwam op deze

manier aan het licht. Maar die klap kwam veel harder aan. ,,Vorig jaar had ik een plotselinge, ontzettende rugpijn. Ik had snel door dat dit niet kon kloppen en voor ik het wist lag ik op de intensive care aan zeven infusen. Bleek dat mijn aorta aan het scheuren was vanbinnen. En niet een klein stukje zoals wel meer voorkomt, maar langs al mijn organen, tot in de benen. Het is een wonder dat ik nog leef.’’ WAT KAN IK DOEN? De aortadissectie kan bij Henk (getrouwd met Sophie, vader van vier kinderen en trotse opa van drie kleinkinderen) niet geopereerd worden en er is ook geen behandeling voor. ,,En ik maar vragen stellen aan die arts: zeg nu concreet wat ik nog kan doen. Want achter de geraniums zitten, is voor mij geen optie.’’ Tenslotte kwam de dokter met een advies: rustig aandoen, geen grote

inspanningen, zoals een tuin omspitten, ondernemen en bloeddruk in de gaten houden. Voor Henk een vrijbrief om weer te gaan bewegen. Voorzichtig is Henk begonnen met wandelen, steeds een stukje verder. ,,Mijn benen hadden een flinke tik opgelopen en fietsen is nog steeds problematisch.’’ De actieve zestiger zwemt nu weer twee keer per week, al is het op halve kracht. ,,Ik weet van mensen die in zo’n zelfde situatie een jaar op een stoel gaan zitten. Niets meer durven. Maar dat kan en wil ik niet. Natuurlijk snap ik dat ik geen marathon moet gaan lopen, maar bewegen is noodzakelijk. Ik wil conditie blijven houden om de dingen te kunnen doen die ik leuk vind, zoals de ritjes die ik nog maak voor Mulder Transport. Dat werk blijft mijn hobby. Dankzij het bewegen, probeer ik zo gezond mogelijk oud te worden.’’

Achter de geraniums zitten is voor mij geen optie PAGINA 9

Actie: De eerste 25 personen di e lid worden, ontvangen een Goodie Sportbag en 10 e u ro korting van Keep Fit! Vanaf 16 jaar .

N I e u w!

Ruim aanbod: Personal coach Revalidatie & herstel Pilates / buik-billen-benen Conditie & krachtcircuit Bodymix step/aerobic Kick & Punch Streetdance

Breakdance Indoor bootcamp RD workout Insanity workout V.I.P. afvalprogramma

Bewegen = gezond ➜ doe 2x grAtis mee!! KijK voor meer informatie en lesrooster

w w w.K e e p f i t u r K. n l 6 8 54 00

Wil jij • afvallen en toch gezond eten? • geen dure maaltijdvervangers of voedingssupplementen kopen? • je cholesterol en je bloeddruk verlagen? • je gewicht constant houden? • je conditie verbeteren?

DAT KAN MET

AquaSlank Zwembad ‘t Bun elke dinsdag van 10.00 tot 11.30 uur 1 oktober 2013 10 keer gezellig en gezond waterplezier € 47,05 Alie Romkes helpt je bij de oefeningen in het water. Greetje Vis vertelt je in 5 bijeenkomsten alles over gezond eten. Waar schrijf je in: aan de kassa van Zwembad ‘t Bun Waar: Wanneer: Start: Hoe lang: Wat kost het: Door wie:

Voedingsdeskundige Greetje Vis • www.gezondafslankenmetgreetje.nl

Gezond&Wel

ZORG IN BEELD

Keep Fit Urk voor alle sportieve trends Sportcentrum Keep Fit Urk blijft zijn aanbod vernieuwen met sportieve trends. Zo is er naast de outdoor bootcamp, nu ook de mogelijkheid om volop te trainen in de indoor bootcamp. Helemaal fris en in is de Insanity workout, speciaal voor wie net dat stapje meer wil doen. Wat betreft lijnprogramma’s komt Keep Fit Urk dit seizoen met het op maat gesneden VIP-plan. En voor de jongens is er op woensdagmiddag een spectaculaire breakdancecursus gestart. Naast alle nieuwe trends blijft Keep Fit Urk hét adres voor verschillende lessen op muziek, zoals streetdance, zumba, bodymix, steppen en kick en punch. In de fitnesszaal kan iedereen trainen op zijn eigen niveau, onder deskundige begeleiding én met trainingsschema’s op maat. Kortom: Keep Fit Urk is er voor iedereen! Een programma een keertje uitproberen,

is geen probleem, voor de meeste cursussen geldt: eerste twee lessen gratis.

KEEP FIT

Vlaak 8 Tel. 685400, keepfiturk.nl

Afvallen in het zwembad Overtollige kilo’s verzameld tijdens de zomermaanden? Zwembad ’t Bun biedt binnenkort een leuke manier aan om het nieuwe seizoen gezond en fris te starten. Op 1 oktober start namelijk de cursus Aqua Lijn, waarbij afvallen - samen met een gezellige groep het uitgangspunt is.

De cursus duurt tien weken en bestaat uit tien sportlessen onder leiding van zweminstructrice Alie Romkes en vijf bijeenkomsten over voeding. Voedingsdeskundige Gree tje Vis geeft hierin advies over gezonde en verantwoorde voeding, tevens geeft ze de deelnemers praktische tips en lekkere recepten mee om

het eigen eetpatroon te veranderen. De voortgang wordt elke week op de weegschaal bekeken. Naast afvallen is het opbouwen van de conditie ook een doel van de cursus. ,,Oefeningen in het water zijn minder zwaar en vermoeiend en de kans op blessures is minder. Hierdoor is deze cursus een laagdrempelige manier om nu eindelijk de stap te zetten om af te vallen”, licht Alie Romkes toe. Het niveau van de lessen wordt aangepast aan het niveau van de groep.

Zwembad ’t Bun

Staartweg 30 Urk, 0527-682488 zwembad.opurk.nl

Zweminstructrice Alie Romkes (l) en voedingsdeskundige Greetje Vis (r) begeleiden de deelnemers van Aqua Lijn.

PAGINA 11

Ga eens niet met de auto kuieren, maar pak de benenwagen!

Beschik t u over een gez ond gew icht?

✓ Bewegen voorkomt overgewicht ✓ Bewegen is goed voor je sociale leven ✓ Bewegen kan stress, angst en depressie verminderen ✓ Bewegen is goed voor je hart ✓ Bewegen is goed voor uw longen ✓ Bewegen is goed voor uw portemonnee ✓ Bewegen is de beste vorm van pensioensparen

ol port an s nooit v okken a d t a e h h e n sl kel g ar houd kindere e an h res v de een ed ma u l n s a s e o jd rk r ble t we de m b alti maa n k he vol goe loos, he e I e l ✓ t rt er al zo fu k sta jg je rg duur a i r d ✓ I voel me gie op k n age el e r ftijd k ✓ I mijn ene e drukke mijn lee hool is w rk al we tsc nt Op b ee spor ar mijn nd? a k he en gezo t op de I ag n ✓ g n ewe nneme al elke d B o ✓ h b en a s toc ✓ E h, ik fiet c ✓ A

Gezond&Wel

ZORG IN BEELD

centrum Jeugd en Gezin

Voor álles rond opgroeien en opvoeden RUZIE

Het Centrum Jeugd en Gezin, in Gezondheidscentrum Het Dok, is dé locatie waar ouders en verzorgers terecht kunnen met vragen rond opgroeien en opvoeden. Coördinator Jenneke Bok: ,,Een van onze prioriteiten is om mensen ervan te doordringen dat het niet moeilijk of vervelend hoeft te zijn om om hulp te vragen. Vaak wordt toch een soort schroom gevoeld, terwijl dat helemaal niet nodig is: de meeste gezinnen kampen namelijk met dezelfde soort vragen en problemen. Daarom proberen we ook ouders met elkaar in contact te laten komen, zodat ze elkaar ook onder-

ling kunnen steunen.’’ Vragen over opgroeien en opvoeden kunnen (gratis) in het CJG gesteld worden. Dat kan viia de website www.cjg-urk.nl of loop even binnen tijdens het inloop- en telefonisch spreekuur, elke werkdag van 8.00 tot 13.00 uur.

Buiten spelen stimuleren met buurtsportcoach

Broertjes en zusjes maken ruzie. Dat hoort erbij en ze leren ervan. Maar er zijn van die periodes dat het lijkt alsof het niet goed kán gaan. Is het nu ein-de-lijk afgelopen? Hoe leer ik mijn kinderen om rekening met elkaar te houden? Tips van ouders: ‘Ik vraag vaak: kunnen jullie het zelf oplossen? Dat werkt beter dan dat ik meteen voor scheidsrechter ga spelen.’ ‘De oplossing: om de beurt!’ ‘Als de storm is gaan liggen, spelen we de ruzie soms na en bedenken we hoe het ook anders kan a�lopen.’

VOOR dE dUIZENdSTE KEER Schoenen laten slingeren, jas niet ophangen, de wc niet doortrekken. En dat voor de duizendste keer. Waarom houden die kinderen zich nu nooit eens aan de regels? En ik maar mopperen. Hoe geef ik meer aandacht aan wat mijn kinderen allemaal wel goed doen? Tips van ouders: ‘Als iets niet lukt, geef ik ze toch een complimentje, omdat ze het wel hebben geprobeerd.’ ‘Aan het eind van de week delen we allemaal een ster uit, aan iets of iemand. Zo staan we even stil bij wat we bijzonder vinden aan elkaar.’

Eize van Eerde is één van de buurtsportcoaches, die door de gemeente Urk zijn aangesteld. Samen met een cultuurcoach proberen zij te zorgen voor een voldoende sport-, cultuur- en beweegaanbod voor alle inwoners, van jong tot oud. Of, zoals de enthousiaste Van Eerde het zegt: ,,Wij proberen de jongeren achter die beeldbuis vandaan te krijgen en lekker actief buiten te laten spelen.’’ De eerste sport- en spelprojecten hebben de coaches inmiddels al gerealiseerd, maar er zit nog genoeg in de pijplijn. ,,Wat te denken van de sport-, spel en beweegweek in de herfstvakantie, of een gezellige prutloop? Lekker rechttoe rechtaan buiten vijf kilometer banjeren. Ik hoop dat we dat voor het voorjaar

Onder leiding van buurtsportcoach Eize van Eerde is een aantal jongeren bezig met het uitzetten van een gps-droppingstocht. van 2014 rond krijgen. Ook hebben we gps-tochten met diverse opdrachten uitgezet.’’ Naast al die plannen organiseren de coaches sportactiviteiten op basisscholen. ,,Het is leuk om te zien hoe de jeugd het oppakt. Ik opperde het idee van een

spannende dropping buiten Urk en meteen had ik een paar jongeren, die stonden te trappelen om mee te helpen met organiseren. Dat is hartstikke leuk. Bovendien is dat dé manier om in contact te komen met deze doelgroep.’’

PAGINA 13

Op werkdagen tussen 8.00 en 17.00 uur bereikbaar op ons nieuwe telefoonnummer:

TEL. 06-12216958

Voor betrokken hulp , d in k w u jo r o o v s ie v d of gewoon a s! e r d a e d e o g t e h n a a ss e ben je bij Progr Zie voor meer informatie:

WWW.PROGRESS-FLEVOLAND.NL

of volg ons op Twitter: @ProgressF Altijd op de hoogte van ons aanbod. V L E C H T T U I N E N 1 D, 8 3 2 2 B A

URK • TEL. 06-12216958

Kinderfysiotherapie UrK Het Dok, Vlechttuinen 1, 8322 BA Urk Deze therapie is gericht op kinderen van 0-16 jaar met problemen in hun motorische ontwikkeling. • Baby’s met een voorkeurshouding (baby’s kunnen indien nodig ook aan huis behandeld worden). • Peuters met een motorische ontwikkelingsachterstand. • Kinderen met fijn motorische problemen. Voor het maken van een afspraak of meer informatie kunt u bellen naar 06-1918 1213 of mailen naar: info@kinderfysiourk.nl

www.kinderfysiourk.nl

Gezond&Wel

ZORG IN BEELD

Progress, voor leren, gedrag en opvoeding Bij Progress, praktijk voor leren, gedrag en opvoeding, staat laagdrempelige, betrokken zorg bieden vanuit een christelijke identiteit op de eerste plaats. Ook nu in ‘zorgland’ in 2014 veel verandert. ,,Vaak abstract voor veel mensen, maar het raakt wel bijna iedereen’’, zegt Eline Quist. Samen met Gerdie Brouwer (zittend op de foto) staat ze aan het roer van Progress. In het kort verandert de praktijk van een eerstelijnszorgaanbieder, naar één met ook mogelijkheden vanuit de tweede lijn. ,,Daardoor verschuift ook onze doelgroep, maar het pakket dat wij bieden wordt breder en dieper en wat diagnostiek (onderzoek) betreft komen er waarschijnlijk meer mogelijkheden.’’ Bij Progress kunnen kinderen terecht met lichte zorgklachten als onzekerheid en (faal)angst, maar ook met bijvoorbeeld ADHD-,

Korte lijnen in Kinderteam In het MKF (Multidisciplinair Kinderteam Flevoland) werken Progress, praktijk voor leren, gedrag en opvoeden, Kinderfysiotherapie Urk en Logopediepraktijk Urk samen. Huisartsen kunnen kinderen van 0-18 jaar met meerdere problemen doorsturen naar dit team. Makkelijk voor de ouders en kinderen. Maar één keer kennismaken, één keer het verhaal vertellen en één keer een vragenlijst invullen.

en autismegerelateerde problemen, omgaan met echtscheiding, rouwverwerking en weerbaarheidstraining. Daarnaast hoort ook ouderbegeleiding erbij, evenals diagnostiek en advisering op scholen. ,,Wat heel

belangrijk is om in de gaten te houden voor komend jaar is de zorgverzekering. Controleer goed op wat er wel en niet wordt vergoed.’’

progress

Vlechttuinen 1D, 06-12216958 progress-flevoland.nl

‘Plezier in behandeling staat voorop’ Het puntje van zijn tong piept uit zijn mond. Ingespannen probeert een linkshandige kleuter, inclusief rood haar en bril, het cijfer drie te schrijven. Kinderfysiotherapeut Ettie van Urk moedigt hem aan: ,,Kom op, je kan het!’’ De 6-jarige Jan Tomas Visser kwam als 3-jarige peuter voor het eerst bij Ettie van Urk. ,,De zogenaamde motorische mijlpalen als kruipen en lopen verliepen bij Jan Tomas niet zo soepel. Zo komen ouders vaak bij mij terecht, omdat hun kind in vergelijking tot leeftijdsgenootjes achterblijft. Dat betekent niet altijd dat fysiotherapie nodig is, maar ik kan dan in ieder geval een advies geven.’’ Bij Kinderfysiotherapie Urk wordt gewerkt met kinderen van verschillende leeftijden. Ettie werkt in haar praktijk samen met collega Hennie Heimans-van den Berg. Er is veel mo-

Jan Tomas Visser oefent iedere woensdagochtend zijn fijne motoriek met kinderfysiotherapeut Ettie van Urk. gelijk bij Kinderfysiotherapie Urk: van gym voor peuters die niet goed kunnen klimmen tot het oefenen van de fijne motoriek op basisscholen. ,,Vrijblijvend advies vragen kan altijd, we denken graag met ouders

mee. Het kind moet plezier hebben in de behandeling, dat staat bij ons voorop.’’

Kinderfysiotherapie Urk

tel. 06-19181213 www.kinderfysiourk.nl

PAGINA 15

Moeder van de 3-jarige Killian: “Onze zoon praat en zit goed in zijn vel. We begrijpen elkaar eindelijk, dankzij een hoop geduld, gebaren en veel ouderbegeleiding. Wat een geweldige keuze is het geweest om Killian op de vroegbehandeling van Kentalis te plaatsen.”

Horen, spreken en taal bij kinderen Elke woensdag onderzoeken we op Urk kinderen van 0 tot 4 jaar met gehoorproblemen, problemen in de spraak-/taalontwikkeling of problemen in de communicatie. Vervolgens adviseren wij u over behandeling en onderwijs. Peuters en kleuters die moeite hebben met praten of met taal kunnen naar de Taaltrein van Kentalis op Urk (vroegbehandeling) aan de Nieuw Guineastraat 1. In een kleine groep ontwikkelen ze spelenderwijs hun spraak en taal.

Aanmelding en informatie Voor meer informatie over onze diensten, producten en locaties kunt u contact opnemen met Kentalis Aanmelding en Diagnostiek. T 050 533 19 31 E aanmeldinggroningen@kentalis.nl

www.kentalis.nl

Als horen of communiceren niet vanzelfsprekend is

1309021_adv_kentalis_urk_190x135.indd 1

2-9-2013 14:51:06

Beug 29, 8322 Dn urk

Last van uw rug? Nieuw op urk: het David Back rugconcept!

Meer dan 20 jaar ervaring, maakt van dit rugconcept de meest effectieve manier van behandelen. Ook voor u! Bel voor meer informatie 06-47996902

Gezond&Wel

ZORG IN BEELD

Voor Jantien van Olst-de Vries, manager van Kentalis Diagnostisch Centrum in Zwolle, zijn dit bekende vragen. ,,Als er problemen zijn op het gebied van taal en spraak, is het zaak om er vroeg bij te zijn. Daarom doet Kentalis sinds kort onderzoeken op Urk voor kinderen van 0 tot 4 jaar. We onderzoeken kinderen met gehoorproblemen, problemen in de spraak- en taalontwikkeling of in de communicatie.’’ ,We hebben ervoor gekozen om kinderen tussen de 0 en 4 jaar te onderzoeken. Voor deze kinderen is de reistijd naar het Diagnostisch Centrum in Zwolle vaak belastend en we willen ouders en kind zo tegemoet komen. Onderzoeken bij oudere kinderen vinden wel plaats in het Diagnostisch Centrum in Zwolle, evenals uitgebreide gehooronderzoeken.’’ Hoe eerder, hoe beter ,,Kinderen komen via állerlei wegen bij ons. Het is altijd een arts die de officiële verwijzing geeft, maar het komt veel voor dat de logopedist of

Met fysiotherapie een risicovolle operatie kunnen uitstellen. Dat klonk Bertus Loosman (51) als muziek in de oren. ,,In 2009 kwam aan het licht dat ik geopereerd moest worden aan mijn versleten rugwervels. Daar schrok ik van en ik zag er enorm tegenop. Volgens de artsen had ik dertig procent kans om er invalide uit te komen.’’ Via via kwam Bertus in contact met Fokke Baarssen van Fysiotherapie Baarssen. ,,Die dacht dat hij de pijn wel wat verlichten kon en vroeg of ik het wilde proberen.’’ Elke maand traint Bertus Loosman zijn rug op een speciaal oefentoestel bij Fysiotherapie Baarssen. ,,En het helpt. Mijn wervels worden ontlast en mijn spieren sterker en die kunnen daardoor het werk doen. Dankzij deze behandeling heb ik dermate weinig last van pijn, dat ik mijn werk in de vis gewoon kan blijven doen.’’ Fokke Baarssen heeft zich gespecialiseerd in klachten aan de wervelkolom en heeft veel kennis over nek- en rug-

Kentalis, verbeteren van spraak en taal ‘Mijn zoontje praat wel, maar ik begrijp vaak niet wat hij bedoelt. Wat kan ik doen?’ ‘Kan mijn dochtertje straks wel naar school? Ze is al twee jaar en praat nog niet.’ leidster van het kinderdagverblijf ouders adviseert Kentalis te bezoeken. Het is zó belangrijk dat deze kinderen vroeg komen. Hoe eerder zij de juiste hulp krijgen, hoe beter. Een groot deel van het onderzoek gebeurt in één ochtend. We doen een gehoortest, kijken hoe het kind communiceert en kijken naar de totale ontwikkeling en leefomgeving, praten met de ouders en vragen eventueel informatie op bij kinderdagverblijf of consultatiebureau. Daarna geven we advies op maat: van een bezoek aan een KNO-arts of een logopedist tot een verwijzing naar bijvoorbeeld de Taaltrein.’’ ,,Bij Kentalis kan uw kind terecht bij de Taaltrein, de spraaktaalgroep

voor peuters en kleuters met ernstige spraak- en taalproblemen. Daar zijn we twee jaar geleden op Urk mee begonnen. Hier kan het kind zich optimaal ontwikkelen en een goede start maken bij de peuterspeelzaal of op school.’’ De onderzoeken door Kentalis vinden plaats aan de Nieuw-Guineastraat 1 (voormalige Koningin Wilhelminaschool) op Urk. Hier is ook de Taaltrein gevestigd. Een verwijzing door de huisarts is noodzakelijk.

Diagnostisch Centrum Kentalis Zwolle

Tel. (050) 533 19 11 www.kentalis.nl.

Geen operatie dankzij Fysiotherapie Baarssen

klachten. Fysiotherapie Baarssen biedt flexibele openingstijden, zodat er voor of na het werk behandelingen mogelijk zijn en streeft ernaar om binnen 24 uur na aanmelding met de behandelingen te starten.

Fysiotherapie Baarssen

Beug 29, tel. 06-47996902 www.fysiotherapie-baarssen.nl

PAGINA 17

•

Veilig en snel vetverlies

•

Aanpakken oorzaken van overgewicht

•

Persoonlijke coach

•

Uniek persoonlijk medisch voedingsprogramma

•

Duurzaam resultaat

•

Verbetering algehele welzijn

•

Gratis en vrijblijvend eerste consult

NIEUW OP URK

Kies méér luxe voor hetzelfde geld! Wij hopen u

Wij nodigen u

spoedig te

uit om eens een

ontmoeten.

kijkje te Wij nemen nodigen u

Kies m éér luxe voor het zelf de geld !

uit om eens een

te ne men op op onze kijkje website: onze website:

Het team van Cool Dental Clinic

www.cooldental.nl

www.cooldental.nl

W ij hopen u spoedig te ontmoeten. Het team van Cool Dental Clinic

PAGINA 18

Cool Dental Clinic

De Reede 80 8321 DB Urk Tel. 0527 682240 info@cooldental.nl www.cooldental.nl

Gezond&Wel

ZORG IN BEELD

Stevig in je schoenen met Ministrare Mensen en organisaties sterker maken middels trainingen en advies. Dat is wat Klaas Quist doet in zijn bedrijf Ministrare. Eén van de trainingen die Quist verzorgt heet ‘Stevig in je schoenen’. Een weerbaarheidstraining toegesneden op de werkende mens, die een beter evenwicht zoekt tussen werk en privé en steviger in de schoenen wil staan bij hoge werkdruk en stress. ,,In deze economisch lastige tijd, blijkt veertig procent van de mensen last te hebben van hoge werkdruk en één op de acht ervaart zelfs burn-outachtige verschijnselen’’, zegt Klaas Quist. Deelname aan ‘Stevig in je schoenen’ kan middels de open inschrijving - in oktober start een nieuwe cursus -, één-op-één, of incompany met het hele bedrijf. ,,De training is een mix van theorie en het oefenen van vaardigheden. Je leert hoe je zélf de verantwoorde-

lijkheid kunt nemen om een juiste balans te vinden in het drukke leven van alledag.’’ Ministrare is per 1 oktober vanuit een nieuw kantoor met eigen trainingsruimte aan de Fazantendrift in Tollebeek te vinden.

Ministrare

Fazantendrift 6, Tollebeek Tel. 745005, ministrare.nl

Sneller, beter en betaalbaarder De methoden om het gebit te behouden en zo nodig te herstellen, worden binnen de tandheelkunde steeds beter. Als trendsetter binnen de tandheelkundige zorg gaat Cool Dental Clinic hier volledig in mee. Cool Dental Clinic vervaardigt haar kronen in het eigen laboratorium, een arbeidsintensief en kostbaar proces, maar met de zekerheid dat de kwaliteit van vorm en kleur blijft. Sinds een aantal jaar gebeurt dit via technieken op de computer. Dankzij nieuwe ontwikkelingen is er nu een computer waarmee de tandarts een volledig 3D-beeld van de tanden en kiezen kan maken. De mond wordt

met een kleine camera in beeld gebracht en de computer ontwerpt vervolgens de nieuwe kroon of vulling, die uit een stukje porselein wordt geslepen. Door de snelheid van dit proces vervalt de noodzaak van noodvullingen en behoort het maken van afdrukken tot het verleden. ,,Hiermee blijven wij optimale en zeer betaalbare tandheelkunde bieden, die tevens van hoog niveau is. De porseleinen vullingen zijn namelijk vele malen beter dan standaardvullingen”, aldus eigenaar Willem Koelewijn.

Gericht voedingsadvies bij Van Urk Riekelt van Urk (voedingsdeskundige) start begin oktober met een eigen praktijk: Van Urk, Praktijk voor Voeding & Gezondheid. Van Urk is ervan overtuigd dat veel lichamelijke klachten ontstaan doordat het lichaam niet in balans is. ,,Met een gericht voedingsadvies kan de balans in het lichaam weer worden hersteld en zullen veel klachten verminderen of verdwijnen.’’ ,,Een prachtig voorbeeld hiervan is het Cure4Life programma. Een programma speciaal ontwikkeld voor mensen die klachten hebben als gevolg van overgewicht. Bij overgewicht is er sprake van een verstoring van de hormoonhuishouding. Door allereerst de hormoonhuishouding aan te pakken kan de balans worden hersteld. Daarnaast is een verandering van de leefstijl belangrijk. Het resultaat is een blijvend gezond gewicht en het beruchte jojo-effect blijft uit.’’ Binnen de praktijk van Van Urk gaat het niet om tellen van calorieën, maar juist om de mens als geheel. Een uitvoerige kennismaking vormt dan ook de basis van het behandelplan. Het kennismakingsgesprek wordt gratis aangeboden. Ook mensen met klachten waarbij er geen sprake is van overgewicht kunnen bij Van Urk terecht voor een gericht voedingsadvies.

Van Urk, Praktijk voor Voeding & Gezondheid

telefoon: 685117 of 06-47595604 info@vanurkvoeding.nl

Cool Dental Clinic

De Reede 80, Urk, 0527-682240 www.cooldental.nl

PAGINA 19

JaRI (11) school: groep 7 van de Harmpje Visser Houdt van: voetbal, samen met vader Arie. aLIssa (12) school: eerste klas havo/ vwo op Emelwerda College. Heeft het daar super naar haar zin en is zo sportief dat ze bij mooi weer de fiets naar Emmeloord pakt. Houdt van: streetdance bij Keep Fit. cORINE (7) school: groep 4 van de Frits Bode Houdt van: zwemmen. Heeft bijna haar diploma binnen en mag dan net als zus Alissa op streetdanceles.

Het supergezin van

Arie en Ramona Lievaart WaT sTREss EN HaasTWERK, MaaR VOORaL HaRTsTIKKE LEUK. Zo omschrijven Arie en Ramona Lievaart de verwenmiddag met hun supergezin. Als eigenaren van een goedlopende snackbar én ouders van drie eigenwijze kids, is het wel eens puzzelen om een prettige verdeling tussen werk en vrije tijd te vinden. ,,Gelukkig hebben we het zo goed kunnen regelen dat Arie altijd thuis is als ik werk. Bovendien zorg ik ervoor dat ik altijd of vrijdag- of zaterdagavond thuis ben. En de woensdag is van mij: even fijn tijd met het gezin. Alissa en Jari vinden het trouwens alleen maar leuk dat we een snackbar hebben: die schuiven met hun vrienden gezellig aan in De Möllum.’’

Wijk 2-65 • Urk • Tel. 0527-684613

PAGINA 20

WIJK 2-52, URK, TEL. 0527-688557

Klifweg 5 8321 EH Urk 0527-685 353

Kl i fwe g 3 , U r k 0527 681 304

Gezond&Wel

SUPERGEZIN

Bike Shop Urk Naast trendy fietsen in felle kleurtjes, met dikke stoere banden en hippe voordrager, blijft het elektrisch fietsen een hot item komend seizoen. Niet alleen de vijftigplussers, maar ook moeders en jongeren ontdekken het gemak van fietsen met trapondersteuning. De modellen worden steeds hipper en technisch en kwalitatief beter.

Brouwer’s Mannenmode

Pico Bello Schoenen Het is korte boots wat de klok slaat in schoenenland komend seizoen. Voor de kinderen zijn de laarsjes er in stoere felle kleuren, voor de dames zijn ze stoer maar vrouwelijk en in warme tinten als taupe, cognac, wijnrood en flessengroen. Ook de heren komen goed voor de dag in de korte boots met warme wintertinten.

De gekleurde broek is nog niet weg te denken uit het modebeeld komend seizoen. Nu niet meer de felle kleuren, maar de warme tinten als aubergine, darkcamel en diverse groenschakeringen. Leuk met een blouse met op frisse dagen een dunne trui, of juist een heel grove gebreide. Daarnaast is het ruitmotief, in allerlei varianten, weer terug van weggeweest.

Lumme & Luppien

Juwelier Romkes Kleurrijke, stoere sieraden zijn helemaal hip dit seizoen. In de collecties van Ti Sento en Michael Kors is veel donkerrood, groen en blauw te zien. De sierlijke stalen sieraden met doublering van rosé en geel goud zijn erg trendy, evenals de fijnere armbandjes, die met meerdere bij elkaar gedragen kunnen worden. Voor de heren zijn er de leren Fossil armbanden met stalen sluiting en bijpassende stoere horloges. Juwelier Romkes presenteert binnenkort de nieuwe horlogelijn van TOV Essentiels, superleuk te combineren met de armbandencollectie van ditzelfde merk.

Stoere jongens kleden zich komend seizoen in een gekleurde broek met een trendy spijkerblouse. Voor de meiden is een tijgerprint niet weg te denken, en erg leuk in combinatie met een felgekleurde broek.

Kapsalon Marylou’s La Boutique Leren broekjes, jackjes en bloesjes zijn helemaal hip komende winter. Alles rond het thema glitter en glamour en de tijgerprint is trendy dit seizoen. Natuurlijk heeft La Boutique ook aan rokken en jurkjes te kust en te keur in de rekken hangen.

Industrierondweg 20, Urk, 0527 684 857

Goed nieuws voor de dames dit najaar en komende winter: alles mag en alles kan op haargebied. Zelfs de permanentkrullen - maar dan wel grof en wild - zijn terug van weggeweest. De mannen kunnen bij Marylou’s terecht voor het hippe ‘Pellè-kapsel’, ofwel de vetkuif. Stoer opsteken en vlechten op allerlei manieren blijft hip voor de jonge meiden, evenals de motiefscheertechniek (tribalscheren) bij de jongens.

Hofstee 5, winkelplein De Hofstee, Urk, 0527-262999

PAGINA 21

Ook zo druk en toch niet zo effectief als je zou willen? Werk en privé uit balans? Volg de training Stevig in je schoenen en ✓ je krijgt inzicht in jouw prioriteiten

✓ je wordt weerbaarder in het omgaan met alle keuzes ✓ je leert effectiever om te gaan met je tijd

✓ de samenwerking met anderen verbetert ✓ je brengt balans in je leven

Start groepstraining 17 oktober op de nieuwe trainingslocatie van Ministrare in Tollebeek.

Vanaf 1 oktober 2013

is het bezoek- en postadres

Meer informatie en aanmelding:

Fazantendrift 6, 8309 AM Tollebeek

www.ministrare.nl

www.ministrare.nl/stevig of bel 0527-745005

maakt mensen sterker

Geloof in onderwijs Onderwijs op maat voor de individuele leerling

Altijd een school in uw buurt, ook voor meerpresterende leerlingen Extra aandacht voor lees- en spraakproblemen in de klas Beschikking over een dyslexiebehandelcentrum Brede Zorggroep: kinderen die extra zorg nodig hebben, kunnen ook op Urk onderwijs volgen Betrokken en gekwalificeerde leerkrachten

www.rehoboth.nu

Gezond&Wel

ZORG IN BEELD

Blijvend aandacht voor verslavingszorg Een verslavingsvrij bestaan binnen het bereik van alle inwoners op Urk. Dat is het doel van de gemeente Urk voor de uitvoering van het verslavingsbeleid. Zo aan het eind van de beleidsperiode 2010-2014 blijkt er al veel gerealiseerd te zijn en staan er nog veel zaken op de rol. Wie denkt aan verslaving, noemt vaak in één adem de naam Waypoint. Een nauwe relatie tussen de gemeente en deze stichting lag dan ook voor de hand. Afspraken zijn inmiddels geformaliseerd, daarmee doelend op de afspraken over de preventielessen op de scholen, de samenwerking met ketenpartners en het aanbieden van woonbegeleiding. Kerkelijk Platform Jeugd Een goede samenwerking is er ook

met het Kerkelijk Platform Jeugd. De gemeente faciliteert op diverse manieren deze samenwerkingsvorm tussen de plaatselijke kerken. In de afgelopen twee jaar heeft het platform stilgestaan bij het onderwerp verslaving. Dat heeft er onder andere in geresulteerd dat huis-aan-huis een voorlichtingsboekje is verstuurd, een postercampagne is gestart en voorlichting in de kerken heeft plaatsgevonden. Als afsluiting van het thema legt het platform momenteel de laatste hand aan een handreiking voor ambtsdragers. Dweilen met de kraan open Soms lijkt het wel of het op Urk dweilen met de kraan open is wat betreft alcoholgebruik, stelt een beleidsmedewerker van de gemeente. ,,Vooral als ik het voorbeeldgedrag van ouders zie of het bagatelliseren

Handreiking ambtsdragers bij signalering

verslavingsproblemen

in de gemeente

n pagina 1

131498_gemeente hulpverlening.indd 1

17-09-13 12:04

Speciaal voor ambtsdragers verschijnt een handreiking bij signalering van verslavingsproblemen in de gemeente. van bepaalde zaken, dan realiseer ik me dat er nog veel terrein te winnen is. Toch is uit onderzoek gebleken dat velen iets aan de voorlichting hebben gehad. Het is in ieder geval een gespreksonderwerp geworden in de samenleving en dat is heel belangrijk.’’

Gezond op school Gezondheid is voor Schoolvereniging Rehoboth een belangrijk onderwerp. Op de scholen komt het belang van gezonde voeding en voldoende beweging regelmatig aan de orde in de dagelijkse lessen. Maar ook met projecten en themaweken wordt er aandacht aan besteed. Zo doet De Regenboog mee aan het project SchoolGruiten; kinderen kregen net als vorig jaar via school drie keer per week groente of fruit aangeboden. De Frits Bodeschool is daarnaast sinds vorig schooljaar gecertificeerd als ‘SportGeoriënteerde School’. Gedurende het jaar worden op school sportclinics georganiseerd door diverse sportverenigingen. Het aanbod is gevarieerd. De leerlingen kunnen op vrijdagmiddag meedoen aan de sport van hun keuze. Op deze manier

Iedere dinsdag, woensdag en donderdag wordt er groente en fruit uitgedeeld op De Regenboog. kunnen de kinderen kennismaken met verschillende sporten, worden ze gemotiveerd om te sporten, beleven ze plezier aan het sporten en leren ze om meer en beter te bewegen. Niet alleen de gezondheid van kinderen is belangrijk voor Schoolvereniging Rehoboth, ook de gezond-

heid van de medewerkers verdient aandacht. En dat beleid werpt haar vruchten af; het ziekteverzuim ligt vergeleken met andere basisscholen in Nederland - ver onder het landelijk gemiddelde. www.rehoboth.nu

PAGINA 23

Klaas Visser en Johannes Hemelrijk eten geen dierlijke producten

‘Een hamburger? Nooit meer!’ Twee fanatieke sporters: Klaas Visser en Johannes Hemelrijk, die allebei hun leven lang al met voeding bezig zijn. Klaas probeerde de nodige diëten, voor diabeet Johannes was het noodgedwongen. In januari startten beide mannen met een proef: een maand niks van het dier eten, geen vlees, vis, melk, kaas of eieren. De test werd een levenswijze: ,,Een hamburger? Nooit meer!”

D

ber lazen zowel Klaas als Johannes het boek ‘Het Genesis Dieet’. Klaas: ,,Je haalt je voedingsrichtlijnen uit een boek waarin je al je hele leven gelooft. Alles viel samen.” De mannen lazen meer over hetzelfde thema: ,,Al die wetenschappelijke bewijzen bevestigden steeds die oude Bijbel.”

e twee mannen zitten in de prachtige tuin bij het nieuwe appartement aan de Holkenkamp van Klaas en zijn vrouw Linda. Klaas vult drie glazen met rode smoothie, want zo redeneert hij: ,,We kunnen er wel van alles over vertellen, maar proeven is beter.” De zoete smoothie bestaat uit groenten als rode bieten, bleekselderij en zoete rode vruchten. Vorig jaar rond deze tijd ontmoetten de mannen elkaar bij een hardloopwedstrijd in Groningen. Klaas trainde voor de marathon in Berlijn. ,,Hier kwam ik eind september gedesillusioneerd van terug. Zolang getraind, maar het voldeed niet aan mijn verwachtingen.” Een paar dagen later liep hij zijn eerste tocht door een bos, samen met Johannes. Ze ontdekten een andere tak van de loopsport: trailrunning, ofwel hardlopen buiten de gebaande paden, meestal dwars door de natuur. Niet zozeer de snelheid, maar het genieten van de omgeving staat centraal. Met gps volgen de mannen een route, waardoor het iets van een speur-

Het fruit en de groente die Klaas en Johannes met zijn gezin in een week verorberen.

tocht heeft. Klaas en Johannes houden van de sport, oefenen veel en op hun verlanglijstje staat een wedstrijd van honderd kilometer door Italië, Zwitserland en Frankrijk. Met dank aan hun sportverleden kenden de twee het belang van voeding, het hield hen bezig. ,,Voor mij is dit door de jaren heen een proces geweest”, vertelt Johannes. In decem-

Al die wetenschappelijke bewijzen bevestigden steeds die oude Bijbel PAGINA 24

Linzenburger De mannen raakten ervan overtuigd dat ze hun eetpatroon radicaal moesten omgooien. Waar in de westerse samenleving vaak het stuk vlees, brood, pasta of aardappelen wordt aangevuld met groenten en fruit keerden ze het om. Tachtig procent van de voeding moet bestaan uit groenten en fruit. ,,Denk aan een piramide. De onderste laag bestaat uit groenten en fruit, de basis. Daarboven komen de granen en daarboven bijvoorbeeld noten of pure chocolade. In ‘Het Genesis Dieet’ komen wel vis- of vleessoorten voor, maar als extraatje. We wilden dit niet, omdat dierlijke voeding meer energie kost dan het oplevert. Daarnaast hoor je de laatste tijd vaak over voedselschandalen met betrekking tot dierlijke producten.” Wie denkt dat dit een eenzijdig eetpatroon oplevert, heeft het mis. Ja, Klaas en Johannes lopen de meeste schappen in de supermarkt voorbij, maar eten aan de andere kant gevarieerder dan ooit. Van diverse

Gezond&Wel Foto: Ludo Grafica.nl

Klaas Visser en Johannes Hemelrijk ervaren tijdens het sporten de voordelen van hun nieuwe eetpatroon. salades tot preisoep en van pasta met een zelfgemaakte tomatensaus tot noodles met paddenstoelen en peultjes. ,,Je ontdekt nieuwe dingen en smaken, zoals een linzenburger. Heerlijk vind ik die. Of hummus, gemaakt van kikkererwten, dat smeer ik overal op”, vertelt Klaas. Hoeveelheden Tijdens de eerste maand waren er ontwenningsverschijnselen. Klaas miste zijn gebakken eitje met spek en Johannes zijn stuk vlees. Door uitproberen leerden ze de juiste hoeveelheden kennen, want om genoeg voedingsstoffen binnen te krijgen zijn grotere porties vereist. Al snel voelden ze zich gezonder en fitter. Johannes: ,,Omdat ik diabeet ben en Klaas gewoon gezond, was het voor ons een goede manier om het effect op onze lichamen te vergelijken. Mijn arts was bezorgd toen ik haar vertelde over het plan. Achteraf gaf ze me gelijk. De feiten liggen er: mijn bloedwaarden zijn ver boven gemiddeld en ik gebruik nog maar een tiende van de insuline die ik voorheen nodig had.”

Tijdens het sporten ervaren Klaas en Johannes de voordelen van hun nieuwe eetpatroon. Ze hebben meer energie en geen last van spierpijn. ,,Eten hoort energie te geven. Het is niet de bedoeling dat je lichaam juist hard moet werken om alles te verteren, waardoor je na de kost wil slapen. Een trailrun van vijftig kilometer door een bergachtig gebied doet ons weinig, het lichaam doet het gewoon. In plaats van het drinken van sportdranken met snelle loze suikers eten we onderweg gedroogd fruit.” Sociale aangelegenheid De nieuwe eetwijze eist de nodige aanpassingen. Zo moeten Klaas en Johannes meer plannen en voorbereiden, want een restaurant of broodjeszaak binnenstappen is er niet meer bij. Met een goedgevulde tas vertrekken ze ’s morgens naar het werk. Daarnaast is eten natuurlijk een sociale aangelegenheid, soms lastig, want niet iedereen eet zoals Klaas en Johannes. ,,Onderhand raken mensen eraan gewend. Laatst kwam ik bij m’n maos en toen was er een speciaal bordje met borrelhapjes voor mij, echt leuk”, vertelt Klaas. Zijn vrouw doet niet mee met het dieet en kookt

twee gerechten. Bij Johannes eet het hele gezin mee. ,,Mijn vrouw krijgt er steeds meer lol in. Laatst had ze zelf een soort Bounty gemaakt.” Qua gewicht is Johannes hetzelfde gebleven, Klaas viel tien kilo af. ,,Je lichaam gaat terug naar haar natuurlijke staat. Vroeger dacht ik dat ik mijn lichaam kende, maar nu pas merk ik direct het effect van voedsel. Zonder dierlijke producten kun Ingrediënten: je nog steeds - 1 grote biet heel ongezond - 2 stengels bleekselderij eten. Wij zoe- 1 mango ken naar het - 2 bananen meest natuur- 2 appels lijke en proberen daar de - een handvol bramen/bessen juiste balans - 3 eetlepels havermout in te vinden. - halve liter water Op z’n tijd kan een beetje chips wel. Ik ben eten meer gaan waarderen en ben me bewuster van de seizoenen, dit eetpatroon geeft mij een stukje rust”, licht Klaas toe. Johannes vult aan: ,,Het is een wonderlijke weg om te gaan. Steeds opnieuw besef je dat je Schepper het beste met je voor heeft.”

Rode smoothie

PAGINA 25

Echopraktijk Nop is de enige praktijk in de regio die de bevoegdheid heeft om de 20 weken echo te maken. Daarnaast verricht Echopraktijk Nop ook alle andere zwangerschapsecho’s. Vanuit een grote regio verwijzen gynaecologen, verloskundigen en huisartsen hun patiënten naar Echopraktijk NOP.

Wij werken met gecertificeerde echoscopisten. De 20 weken echo is een medisch onderzoek. Het kan aanleiding geven tot verder onderzoek in de zwangerschap. Soms blijkt bijvoorbeeld dat je kindje beter in een Academisch ziekenhuis geboren kan worden, bij bepaalde ernstige afwijkingen. Zo krijgt je kindje de meest optimale zorg.

Telefonische afspraak van 9.00 tot 12.00 uur • Locaties in Lelystad & Emmeloord

Echopraktijk Nop T. 0527 - 61 41 36 • www.echonop.nl

Lactatiekundige op Urk Consult - Advies - Verkoop

• Vragen over borstvoeding? • Pijn bij het voeden? • Hulp nodig bij aanleggen? • Advies en verkoop borstkolven • Kan ik wel borstvoeding geven? • Wordt een lactatiekundig consult vergoed? • Is borstvoeding echt zo gezond? • Kan ik mijn medicijnen blijven gebruiken als ik mijn kindje aan de borst heb? • Ik wil weer gaan werken, wat zijn de mogelijkheden? • Help, tepelkloven?

15% KORTING

op het gehele assortiment* tijdens de Wereld Borstvoeding Week 2013 (30 september - 5 oktober)

10% KORTING

op het gehele assortiment* (actie geldig t/m 30-12-2013)

* m.u.v. consult en niet geldig op reeds afgeprijsde artikelen of bestellingen.

Pyramideweg 3c, Urk | 06-20162034 | info@lactatiekundigeopurk.nl

www.lactatiekundigeopurk.nl

Gezond&Wel

ZORG IN BEELD

Echopraktijk NOP, van begin tot eind Bij Echopraktijk NOP, met vestigingen in Emmeloord en Lelystad, kunnen zwangere vrouwen terecht voor alle echoscopieën tijdens de zwangerschap. ,,Vanaf de allervroegste echo om de zwangerschapsduur te bepalen, tot aan het einde van de zwangerschap voor een liggingsecho bij onzekerheid over de ligging van het kind en alles daar tussenin. Andere echoscopieën in de zwangerschap zijn bijvoorbeeld een groeibepaling en de twintigwekenecho’’, vertelt verloskundige en echoscopist Everdien Feddes. Het aantal aanvragen voor de twintigwekenecho ligt hoog. ,,Belangrijk is om je te realiseren dat het een medisch onderzoek betreft. Of het ook een pretecho wordt, weet je pas aan het eind. Als wij een afwijking signaleren kan dat een enorme domper op de zwangerschap geven, je valt van je roze wolk af en komt soms in de medische molen terecht.

Dankzij de kundige begeleiding van Hillien Visser van Lactatiekundige op Urk, geeft kersverse moeder Noura met veel plezier haar dochtertje Hajar borstvoeding. ,,Ik wilde haar heel graag zelf voeden, maar in het begin liep het allemaal niet zo goed. Via via kwam ik in contact met Hillien Visser en zij heeft met tips en adviezen voor elkaar gekregen dat het nu hartstikke goed gaat. Ik kan haar altijd bereiken, ook via WhatsApp als ik even snel iets weten wil. Hajar groeit goed en is heel tevreden. Ik hoop dat ik de borstvoeding zo nog lang kan volhouden’’, vertelt Noura. Sinds anderhalf jaar is Hillien Visser de lactatiekundige achter de praktijk op Urk. Niet alleen voor tips en adviezen kunnen moeders die borstvoeding willen geven bij haar terecht, ook heeft de lactatiekundige verschillende materialen in huis, van borstkolf tot crème, om bij het voeden te helpen.

Verloskundige/ echoscopist Marieke Adrichem van Echopraktijk NOP tijdens het maken van een echoscopie. Maar aan de andere kant is het juist door die vroege signalering mogelijk om de optimale medische zorg voor je kindje te krijgen. Steeds meer mensen zien daar het nut van in.’’ Zwangeren komen via verwijzing door de huisarts of verloskundige bij

Echopraktijk NOP terecht en over het algemeen worden alle echoscopieën via de basisverzekering vergoed.

Echopraktijk NOP, Emmeloord en Lelystad

0527-614136, echonop.nl

Genieten van borstvoeding, dankzij lactatiekundige

Lactatiekundige op Urk

Pyramideweg 3c, 06-20162034, lactatiekundigeopurk.nl (wordt binnenkort gelanceerd)

Hillien Visser op bezoek bij moeder Noura en dochtertje Hajar.

PAGINA 27

Stichting Talma Urk is van, voor en door Urkers en verleent met zo’n 160 medewerkers dagelijks betaalbare en toegankelijke zorg aan hen die dat nodig hebben. Naast Talma Haven en Het Dok zijn er sinds kort twee nieuwe pijlers waar de stichting zich op richt: Talma Thuiszorg en Talma Services. In de zorgsector zijn diverse veranderingen gaande, mede omdat mensen ouder worden en actiever zijn. Het langer thuis wonen wordt gestimuleerd bij mensen met een zorgvraag. ,,Vaak is het zo dat mensen zelf ook graag thuis willen blijven wonen. Met behulp van buren, familie en ondersteuning in de thuissituatie is veel mogelijk. Daarom zeggen wij: Kunt u niet naar Talma Haven toe, dan komen wij naar u toe”, vertelt directeur Wilfred Muller. In dit kader zijn Talma Thuiszorg en Talma Services opgericht, wat varieert van persoonlijke verzorging, zoals wassen en aankleden, tot deelname aan Tafeltje-dek-je of het laten wassen van kleding. Sinds januari is tevens een team van verpleegkundigen werkzaam bij Talma Urk. Talma Servicepunt Ouderen met vragen kunnen vanaf 7 oktober terecht op één van de twee servicepunten van Talma Urk - in Talma Haven en op Wijk 2-49. De vragen kunnen overal over gaan, bijvoorbeeld over de eigen bij-

Nieuw: Talma Thuiszorg en Talma Services

drage. Het servicepunt is een inloopplek waar bezoekers zorg- en welzijnsaanbieders – naast Talma Urk Zorggroep Oude en Nieuwe Land, Stichting Philadelphia Zorg Urk en Caritas Urk – aantreffen en is tevens een verkoopplek voor gemaksartikelen thuis van Habivitaal. De naam van het servicepunt wordt ‘Vor Unkanger’. Het Talma Servicepunt is bereikbaar van maandag tot en met vrijdag van twee tot vijf uur ’s middags, op dinsdag en donderdag is het servicepunt ook ‘s morgens geopend van negen tot elf uur. Ouderen

Het vernieuwde restaurant van Talma Haven speelt een belangrijke rol in het zorgaanbod van Talma Urk. Op de foto: v.l.n.r. Wilfred Muller, Janny Pasterkamp, Willie Korf, Jacoba van den Berg en Lenie Hoefnagel.

zijn daarnaast altijd welkom om binnen te lopen voor een kopje koffie.

Talma Haven

Ankerplaats 2 Urk, 0527-681735 www.talmahaven.nl

Groeien door sport en spel Ze zochten allebei werk, bundelden de krachten en voilà: een eigen bedrijf was geboren. Femke Kaptijn en Joanne Post-de Boer (allebei 21) startten onlangs met Re-Move, een praktijk voor kinderen en jongeren van vijf tot achttien jaar, die baat hebben bij psychomotorische therapie.

Femke Kaptijn (r) en Joanne Post-de Boer startten hun praktijk Re-Move op de Griend 14e.

PAGINA 28

Psychomotorische therapie helpt kinderen bewust te worden van eigen gedrag. Dit gebeurt niet door praatsessies, maar door sport en spel en kan ook in groepssessies verzorgd worden. Ouders kunnen hun kinderen zelf aanmelden bij Re-Move, maar een huisarts of school kan ook dit advies uitbrengen. Onder

meer kinderen met weinig zelfvertrouwen, ADHD, opstandig gedrag, angsten of die moeite hebben met het verwoorden of verwerken van emoties kunnen bij Re-Move terecht. Femke: ,,We gaan actief aan de slag met de kinderen of jongeren, ze zijn dus constant in beweging. Hierdoor leren ze inzicht te krijgen in hun eigen problematiek en wordt er direct geoefend met nieuw gedrag. Een heel mooi proces.’’ In de laatste week van september start Re-Move met nieuwe groepen, aanmelden is nog mogelijk.

Re-Move

Griend 14e Urk, 06-10525810/ 06-15561758, www.re-move.eu

Gezond&Wel

ZORG IN BEELD

De juiste zorg in eigen huis Joke ten Napel (Pyramideweg 5) onderging vorig jaar december drie operaties. Eén van de gevolgen was een ernstige buikwond. Dankzij de Thuiszorg van Zorggroep Oude en Nieuwe Land (ZONL) kon ze gewoon naar huis in plaats van naar een verpleeghuis. Het is één van de vele voorbeelden waarin de zorggroep honderden Urkers per jaar van Thuiszorg voorziet. Deze zorg kan bestaan uit huishoudelijke zorg, persoonlijke verzorging en verpleging en gespecialiseerde verpleging. Of het nu gaat om het toedienen van sondevoeding aan een baby of het boodschappen doen voor een oudere cliënt, de mogelijkheden voor jong en oud zijn ontelbaar. Naast praktische hulp wordt ook begeleiding voor het omgaan met ziekte en verminderde zelfredzaamheid aangeboden.

Dankzij de Thuiszorg van Zorggroep Oude en Nieuw Land hoefde Joke ten Napel niet naar een verpleeghuis, maar kon ze gewoon naar huis. Op de foto met wijkverpleegkundige Alien van der Veen. Joke ten Napel: ,,De Thuiszorg kwam naar het ziekenhuis om te zien hoe mijn wond behandeld moest worden. Sinds ik thuis ben, besteden ze elke dag veel aandacht aan mijn zorg en het gaat geweldig.” Naast Thuiszorg biedt ZONL ook

maatschappelijk werk en is ze onderdeel van het Centrum Jeugd en Gezin.

Zorggroep Oude en Nieuwe Land

Vlechttuinen 1b Urk, 0527-638663 www.zorggroep-onl.nl

‘Verslavend’ werk: echo’s maken Sinds afgelopen juni heeft Verloskundigenpraktijk Madelief een echoapparaat in gebruik. En dat die eerste plaatjes maken leuk werk is, ondervond verloskundige Karine van der Heijden meteen.

,,Het is bijna verslavend. Soms komen er mensen bij je die nauwelijks nog durven geloven dat ze in verwachting zijn. Ze dan dat goede nieuws ook daadwerkelijk kunnen laten zien, is fantastisch’’, vertelt

ze enthousiast. Samen met collega Berdien Pepping runt ze sinds drie en een half jaar de praktijk op Urk. Het echoapparaat geeft letterlijk een extra dimensie aan het werk. ,,Het is fijn om deze techniek in huis te hebben. We kunnen als we ergens aan twijfelen, meteen even een kijkje nemen. Daarnaast bieden we rond een week of tien een termijnecho aan, op indicatie rond dertig weken een groei-echo en eventueel tegen het eind van de zwangerschap een liggingsecho.’’ Wie in verwachting is kan vrijblijvend een kennismakingsgesprek aanvragen. Een verwijzing is niet nodig en de begeleiding wordt vergoed vanuit de basisverzekering.

Verloskundigenpraktijk Madelief

Karine van der Heijden (links) en Berdien Pepping (rechts) maken een echo bij Lydia Brouwer-Woort, die samen met echtgenoot Rick eind oktober haar eerste kindje verwacht.

De Reede 80 Urk, 06-10224773 madeliefverloskundige.nl

PAGINA 29

MOOR kids kinderfysiotherapie MOOR kids voor advies en begeleiding bij bijvoorbeeld: • een voorkeurshouding • billenschuiven • veel vallen • niet durven klimmen • moeite met fietsen • geen plezier in gym en buitenspelen • houdingsproblemen • geen plezier in kleuren en knutselen • moeite met schrijven MOOR kids kinderfysiotherapie is gevestigd aan De Noord 8-c. T. 0527-729910 of 06-22 782 721

De kinderfysiotherapie wordt verzorgd door Inge Kijk in de Vegte en Ludy-Anne Ruijter-Schudde. Zij kunnen al uw vragen over de motorische ontwikkeling van uw kind beantwoorden!

www.moor-kids.nl Orthopedisch schoenmaker biedt ouderwets vakmanschap P. de Boer orthopedisch schoentechnicus

MC Emmeloord (Dr. Jansencentrum) Urkerweg 1 | 8303 BX Emmeloord T 0527-637637 Havelaar 39 | 8321 ZA Urk T 0527-685141

Onze Urker klanten kunnen gewoon op Urk terecht!

M 06-20601851 I www.deboerorthopedie.nl E info@deboerorthopedie.nl Ook service aan huis.

Gezond&Wel

ZORG IN BEELD

Hulp bij behalen motorische mijlpalen

De kinderfysiotherapeuten van MOOR kids gebruiken onder andere oefeningen om motorische problemen bij kinderen op te lossen.

Rollen, zitten, kruipen en lopen zijn mijlpalen, die voor de ontwikkeling van een kind van groot belang zijn. Het doorlopen van deze fases voorkomt motorische problemen op latere leeftijd. Bij problemen of vertraging in het behalen van deze mijlpalen geven de kinderfysiotherapeuten Inge Kijk in de Vegte en Ludy-Anne Ruijter-Schudde praktische tips en adviezen, die ouders direct kunnen toepassen om de motorische ontwikkeling te stimuleren. Bijvoorbeeld om de voorkeurshouding van het hoofd bij baby’s tijdens het slapen te verhelpen

of hulp bij kinderen die in plaats van kruipen zich op de billen voortbewegen. Maar ook bij problemen met kinderen op de peuter- en kleuterleeftijd, zoals klimmen of leren fietsen, weet het team van MOOR kids leuke oefeningen om dit op te lossen. Ouders die twijfelen over het verloop van de motorische ontwikkeling van hun kind, kunnen advies inwinnen

bij MOOR kids. ,,Des te eerder het probleem wordt gesignaleerd, des te sneller en eenvoudiger het te verhelpen is.” Een verwijzing van de huisarts is niet nodig.

MOOR kids kinderfysiotherapie

De Noord 8c Urk, 0527-729910 of 06-22782721 www.moor-kids.nl

Werkzaam op Urk en daarbuiten De Boer Orthopedie werkt vanuit twee vestigingen: op Havelaar 39 en sinds kort ook in het MC Emmeloord (Dokter J.H. Jansencentrum). Op deze manier kunnen Pieter de Boer en zijn zoon bereikbaar zijn voor hun Urker klanten en voor klanten uit de regio. De orthopedisch schoenmaker geeft advies over, en maakt orthopedisch schoeisel. Van steunzolen voor lichte voetklachten en sporters tot perfect afgemeten schoenen voor patiënten met een aangeboren voetafwijking, suikerziekte, reuma of artrose. Veel klanten komen na een verwijzing van hun specialist of huisarts, dit is alleen nodig voor de aanvraag van een eerste paar orthopedische schoenen. De medische diagnose wordt naadloos verwerkt in het schoeisel. De orthopedische schoe-

Voor een afspraak op Urk kunnen klanten telefonisch een afspraak maken met Pieter de Boer van De Boer Orthopedie.

nen worden door de zorgverzekeraar vergoed, hierbij moet wel rekening worden gehouden met de wettelijke eigen bijdrage. Urker klanten kunnen op Urk terecht na het maken van een telefonische afspraak. De Boer Orthopedie

is elke dag geopend van acht uur ’s morgens tot vijf uur ’s middags en ’s avonds en zaterdag op afspraak.

De Boer Orthopedie

Havelaar 39 Urk, 0527-685141 www.deboerorthopedie.nl

PAGINA 31

Foto: Dineke Bode

Lucas, Willeke en Manuel Visser

Met z’n drietjes genieten Zeven jaar is hij en voor tachtig procent sprekend zijn vader. Van binnen en van buiten, aldus moeder Willeke. ,,Het is bijzonder om te zien hoeveel hij op Lucas lijkt. Ze delen zoveel interesses samen. En voor Lucas is het ook zo leuk dat hij vaak opmerkingen krijgt over de gelijkenis met Manuel. Gelukkig voor mij is hij ook nog een echt moederskindje.’’

PAGINA 32

Gezond&Wel

Op Urk bestaat een gezin gemiddeld genomen uit zo’n drie kinderen, landelijk ligt dat gemiddelde op twee (1,7) kinderen. Klein of groot, wat uiteindelijk telt is dat ieder gezin uniek is, of er nu één kind of juist veel kinderen toe behoren. Speciaal voor Gezond en Wel bieden twee Urker gezinnen een kijkje in hun leven.

H

et gezin Visser bestaat uit drie personen. Lucas (49), werkzaam als logistiek manager bij Van der Lee Seafish, Willeke (36), juffrouw en lid van het managementteam op de Frits Bodeschool en Manuel (7), zit in groep 4 op de Harmpje Vissersschool en droomt van een carrière als treinmachinist. Iedere zaterdag zet Manuel zijn beste beentje voor als keeper op het voetbalveld van SVU. Met zijn betrokken ouders langs de lijn. ,,We zijn allebei sportmensen, dus we vinden het leuk dat Manuel hier ook interesse in heeft. Zijn bèbe, mijn vader Lub, heeft zelfs nog bij Urk 1 gekeept, dus dat vindt hij helemaal prachtig’’, vertelt Willeke.

Zeven jaar geleden stond de wereld van Lucas en Willeke op z’n kop door de komst van Manuel. Nooit hadden ze verwacht dat de komst van een kind zo’n impact zou hebben. Lucas en Willeke waren voordat ze samen een relatie kregen, lange tijd gewend om hun eigen boontjes te doppen. Toen ze tien jaar geleden trouwden was dat al een flinke verandering voor hen. ,,Ineens hadden we een huishouden, waarin je samen bent en ook samen de taken verdeelt. Dat was een hele omschakeling. Lucas kon bijvoorbeeld rustig beslissen om voor zichzelf een broodje te maken en dat alleen voor de televisie op te eten. Daar begreep ik niks van, ik vond het juist belangrijk om samen aan de tafel te eten. Nu doen we dat altijd samen, maar we moesten leren

om verwachtingen naar elkaar uit te spreken.’’

hij nu weer moest, zit hij nog voor mij in de auto. Dat vind ik zo mooi.’’

‘Een zoontje’ Toen Lucas en Willeke bijna drie jaar getrouwd waren, raakte Willeke in verwachting van Manuel. De blijdschap was groot bij allebei, al kon Lucas zich nog geen voorstelling maken van de baby die op komst was. ,,Ik moet toegeven dat de zwangerschap best ver van me af stond. Voor mij werd het pas echt toen Manuel geboren was. We wisten niet wat het zou worden en ik vond het helemaal geweldig toen bleek dat we een zoontje hadden gekregen. Fantastisch!’’

Verwennen Manuel is het enige kind thuis en dat betekent dat zijn vader en moeder alle tijd voor hem hebben. Lucas en Willeke waken er bewust voor om hem niet te verwennen, maar moeten eerlijk bekennen dat dat wel lastig is. Willeke: ,,Manuel mag bijvoorbeeld graag topografieboeken lezen. Toevallig ben ik ook helemaal gek op boeken, dus dan neem je snel wat voor hem mee. Dat doe je denk ik toch eerder als je één kind hebt. Al proberen we daar wel op te letten, want het is niet de bedoeling dat Manuel een verwend nest wordt.’’ Neefje Thymo Bakker, zoontje van de zus van Willeke, woont om de hoek en is voor Manuel als een broertje. Dat vinden Lucas en Willeke heel

De babytijd was echter niet alleen maar rozengeur en maneschijn. Het was aanpassen geblazen voor Lucas en Willeke. ,,Ik ben er toen wel achter gekomen dat een kleine baby toch al heel veel impact kan hebben. Je moet veel meer rekening houden met allerlei zaken als voeding en slaapjes. En een baby’tje kan je nog niet vertellen wat er aan scheelt. Ik genoot natuurlijk wel van Manuel, maar eerlijk gezegd vond ik het een stuk makkelijker toen hij ietsje groter werd. Ik vind deze periode nu juist zo bijzonder. We kunnen met z’n drietjes zoveel delen’’, vertelt Willeke. De kleine baby is inmiddels opgegroeid tot een slim schoolkind en niet meer weg te denken in huize Visser. Lucas en Willeke genieten volop van hem. Vader en zoon gaan regelmatig samen eropuit om dan mannen-dingen te doen. ,,Manuel is helemaal gefascineerd door treinen. Geweldig vind ik dat. Vroeger als jongetje heb ik eens een treinreis meegemaakt, dat was een enorme belevenis. Nu kan ik zo genieten als ik Manuel zie. Hij is al twee keer in het Spoorwegmuseum geweest, maar als

belangrijk. ,,Het is fijn dat hij aan Thymo een speelmaatje heeft. Maar ook als hij vrienden meeneemt uit school, proberen wij altijd gastvrij te zijn. Dat hoort er voor ons ook bij.’’ Hoewel Manuel met zijn vader weer andere dingen deelt, dan met zijn moeder, is hij volgens zijn ouders het meest gelukkig als hij bij zijn vader én moeder is. ,,Dan komt hij echt tot zijn recht, daar geniet hij van. Niemand weet hoe het leven er in de toekomst uit zal zien, maar we zijn nu al heel dankbaar voor elkaar.’’

...het is niet de bedoeling dat Manuel een verwend nest wordt PAGINA 33

Jan en Alie de Boer en hun zes kinderen

Gezellige drukte in Er kan veel, heel veel. Jan en Alie de Boer-Woord hebben zes kinderen, maar leiden geen strakke organisatie. Vaak is het een vrolijke duiventil op de Middelbuurt 104, waarbij vrienden en vriendinnen ook van harte welkom zijn. Maar er is wel degelijk een grens, stelt Jan: ,,Ik ben niet snel boos, maar als ik het zat ben, is het ook echt genoeg geweest.’’ Alie vult aan: ,,En dan maakt het niet uit of het

J

an en Alie waren ‘koud’ twee dagen getrouwd toen het besef begon te dagen: wat was het stil in hun tweepersoons huishouden. De twee zijn allebei de oudste in een gezin van acht kinderen en dus gewend aan de nodige drukte. Voor de pasgehuwden was het veel te rustig in hun huis. ,,Ik heb toen gewoon mijn moeder gebeld: stuur eens wat volk om de kost hier’’, blikt Jan lachend terug. Inmiddels is de keukentafel meer dan goed gevuld in huize De Boer. Met zes kinderen en de nodige aanhang in de vorm van maos is het altijd gezellig druk. De wekker staat ’s morgens om kwart voor zeven en dan begint het eerste spitsuur van de dag. Opstaan, tanden poetsen, brood eten, die moet op de fiets, een ander moet met de bus en ga zo maar door. ’s Avonds is het weer spits. Het ene kind moet geholpen worden met zijn dyslexie, een ander vraagt hulp bij een spreekbeurt en de jongste wil graag een papfles. Een hectische toestand bij tijd en wijle, maar Alie voelt zich er prettig bij: ,,Ik hou van gezelligheid.’’ Aan de drukte mag

Aandacht geven aan ieder kind kan een uitdaging zijn PAGINA 34

een maot of een van onze eigen kinderen is.’’

Gezond&Wel

huize De Boer echter zo af en toe ook weleens een eind komen. Vroeger kon Alie ’s avonds bijvoorbeeld rustig wat voor zichzelf doen, tegenwoordig is ze blij als ze nog weleens een avond alleen in de kamer kan zitten. ,,Tja, de kinderen worden groot en dan liggen ze niet meer voor acht uur. Dat is vaak heel gezellig, maar het is toch ook wel wat dat Jan en ik ons eigen huis uit moeten voor een kuier als we wat willen bespreken.’’ Alie staat er door de week alleen

Cees (17): de oudste van het stel. Denkt dat hij alles lachend op kan lossen en dat lukt hem vaak. Kan niet onverdienstelijk tekenen. Zit op de Visserijschool en hoopt later ook op de kotter van zijn vader te werken. Mag graag met een ‘bootje knaken’.

voor. Jan vist samen met zijn broers op de UK 197. Een situatie waar het hele gezin al jaren aan gewend is. Samen kiezen ze hun lijn in de opvoeding. Alie wat sneller beschermend en temperamentvoller, Jan is rustiger en laat de oudste kinderen wat meer los. ,,Ik probeer streng, maar rechtvaardig te zijn. En dan kan er een hoop. Ik vind het gezellig als onze Cees zijn vrienden meeneemt naar huis, ze mogen Tineke (15): creatief, kan zich hier welkom voelen.’’ Laurenlang knutselen aan de chend: ,,Toen de ploeg op vakeukentafel. Net zo tempekantie ging, was er eens spraramentvol als haar moeder. ke van dat er een vader mee Houdt van kleine kinderen, zou gaan. Ik vond het wel een wil graag kraamcompliment toen ze zeiden verzorgster worden. dat ik dan wel mee mocht. Dat ze van mij niet zoveel last zouden hebben.’’ Serieuzer: ,,Al vind ik wel dat je als vader altijd boven je kinderen moet staan. Je zit niet op dezelfde lijn natuurlijk.’’

Jacob (13): is het meest op zichzelf in het gezin. Geen druktemaker, zeer relaxed. Als hij zich ergens voor interesseert, verdiept hij zich daar ook helemaal in.

Aandacht Aandacht geven aan ieder kind kan Tina-Marie (12): verveelt zich een uitdaging zijn als je moeder bent nooit. Maar dan ook echt nooit. Alvan zes. Alie ervaart dat anders. ,,De tijd met vriendinnen. Heeft een lief kleine kinderen krijgen automatisch karakter, maar begint nu ook wel ook weer aandacht van de oudsten. een beetje te puberen. Toekomstig Als ik kijk naar Rosanne, die heeft er gewoon twee moeders bij.’’ beroep: verpleegster. Als Jan en Alie hun eigen opvoeding vergelijken met die van hun kinderen, zien ze zeker dat de huidige generatie een stuk mondiger is geworden. ,,Onze kinderen durven dingen te zeggen en te doen, die wij vroeger niet in ons hoofd haalden. Natuurlijk proberen we daar ook weer stuFreek (8): sprekend Jan van ring aan te geven, maar het is zeker vroeger. Kan niet wachten om anders dan vroeger. Er is veel meer als visserman aan de slag te afleiding voor kinderen en de wereld gaan. Een echte doener, die is een stuk groter. Wij mogen met zich uitstekend kan vermaGods hulp iedere dag weer ons ken. best doen om onze kinderen te leiden.’’ Rosanne (10 maanden): het zonnestraaltje van het gezin. Lief, maar laat zich de kaas niet van het brood eten.

PAGINA 35

• Contracten met alle zorgverzekeraars • Geen verwijzing nodig van huisarts of specialist BEREIKBAAR VAN MAANDAG T/M ZATERDAG TUSSEN 7.30 EN 21.30 UUR

Ook aan huis. Ook ’s avonds en op zaterdagmorgen. Oslolaan 6, Urk • tel. 06-53827729 • e: fysioschurink@xs4all.nl • w: www.fysioschurink.nl

De ziektekostenservice van Hoekstra Assurantie BV

✓ ✓ ✓ ✓ ✓

Wij verzorgen uw declaraties Uitleg over uitkeringsspecificaties van de zorgverzekeraars Navraag over stand van zaken van uw gedeclareerde nota’s Wij verwerken uw eventuele wijzigingen in uw polis U krijgt altijd collectiviteitskorting

Uw zorgverzekering vergelijken met onze zorgverzekeringen? Maak vrijblijvend een afspraak.

Holkenkamp 100 • Tel. 0527-687578 • Fax. 0527-683374 • info@hoekstra-urk.nl • www.hoekstra-urk.nl

Gezond&Wel

ZORG IN BEELD

Tijd en aandacht voor de individuele patiënt Het overgrote deel van lichamelijke klachten wordt verholpen of vermindert aanzienlijk door algemene fysiotherapie in combinatie met technieken uit diverse stromingen binnen de manuele therapie. Dat concludeert Albert Schurink van Fysiotherapiepraktijk Schurink. De fysiotherapeut helpt daarnaast bij lichamelijke klachten, die veroorzaakt worden door niet-lichamelijke factoren. Door het volgen van een driejarige opleiding specialiseerde Albert zich in de behandeling van spannings- of stressgerelateerde klachten, onverklaarde pijn en vermoeidheid. Ook sporters kunnen goed terecht bij hem.

Fysiotherapeut Schurink neemt de tijd voor de individuele patiënt. ,,Geen mens is hetzelfde. Ik probeer samen met de patiënt heel duidelijk de hulpvraag te formuleren en samen het behandelplan op te stellen.” Patiënten kunnen meestal binnen 24 uur terecht voor een behandeling – ook zonder verwijzing van de huisarts of specialist. Het is mogelijk om ‘s avonds of op zaterdagmorgen behandeld te worden en waar nodig behandelt Schurink ook bij de patiënt thuis. Fysiotherapiepraktijk Schurink heeft contracten met alle zorgverzekeraars, alle behandelingen worden vergoed uit de aanvullende verzekering.

Fysiotherapeut Albert Schurink.

Fysiotherapiepraktijk Schurink

Oslolaan 6 Urk, 06-53827729 www.fysioschurink.nl

De ziektekostenservice van Hoekstra Assurantie BV Voor service rondom de ziektekostenverzekering kunnen klanten vijf dagen per week bij het kantoor van Hoekstra Assurantie BV op Holkenkamp 100 terecht. Het indienen van nota’s voor declaratie kan tevens bij het kantoor op Wijk 4-22, dat ook op zaterdagmorgen van negen tot twaalf uur open is. De ziektekostenverzekering is voortdurend aan verandering onderhevig. ,,Wij geven een onafhankelijk advies als het gaat om een vergelijking tussen grote verzekeringen. We helpen de klant om de juiste keuze te maken, afgestemd op de persoonlijke behoefte aan zorg”, aldus Marretje Post, het aanspreekpunt bij Hoekstra Assurantie BV. ,,We wijzen niet alleen op de voordelen, maar ook op de nadelen van maatschappijen.’’ Verzekeren via Hoekstra Assurantie BV is ook voordeliger dan zelf een verzekering afsluiten. ,,Wij hebben bij alle verzekeringsmaatschappijen

collectieve kortingen bedongen, wat per jaar aardig kan schelen.’’ Bereken tegen het einde van het jaar de nieuwe premies op hoekstra-urk. nl of maak een afspraak om te vergelijken.

Hoekstra Assurantie BV helpt haar klanten om de juiste keuze te maken, afgestemd op de persoonlijke behoefte aan zorg. Op de foto: v.l.n.r. Marretje Post, Jacolien Hoekstra en Alma Brouwer.

Hoekstra Assurantie BV

Holkenkamp 100/Wijk 4-22 Urk 687578, www.hoekstra-urk.nl

PAGINA 37

PRAKTIJK

TE GEKKE KLEDING, VOOR TE GEKKE PRIJZEN!

VOOR FYSIOTHERAPIE

Margrethe Wester Gespecialiseerd in bekkenfysiotherapie en kinderbekkenfysiotherapie

OP URK

Waar: Het Dok, Vlechttuinen 1B, 8322 BA Urk

Bekkenfysiotherapie is bedoeld voor: volwassenen en kinderen met bekken- en bekkenbodemklachten: o.a. urineverlies, blaasontstekingen, verzakkingsklachten, seksuologische klachten, obstipatieklachten, ontlastingsverlies en bekkenklachten.

VANAF MA AT XS-XL

★ Vero Moda ★ Only ★ Jacky Luxur y ★ Jacqueline de Yong (JDY) ★ etc.

Voor afspraken: T 0527-252269 / M 06-43181490 E-mail mwester@bekkenfysiotherapie.nu

RE-MOVE: PSYCHOMOTORISCHE THERAPIE URK Door middel van bewegings- en lichaamsgerichte begeleiding en behandeling helpt Re-Move kinderen en jongeren om te gaan met hun beperking of probleem. Er wordt geoefend met vaardigheden die overal toegepast kunnen worden zodat het gevoel van zelfvertrouwen en zelfbewustzijn groeit en de zelfredzaamheid wordt vergroot. Psychomotorische therapie van Re-Move bestaat uit verschillend manieren van sport en spel, die aansluiten bij het kind of de jongere. In een veilige en plezierige situatie kunnen kinderen en jongeren hun eigen gedrag en gevoelens ervaren en oefenen met ander gedrag. Door de ervaring te bespreken leren ze hun lichaamssignalen, gevoelens en emoties te herkennen, erkennen en te benoemen. Re-Move werkt altijd vanuit de positieve eigenschappen en talenten van het kind of de jongere. Re-Move biedt individuele therapie, maar ook groepstrainingen zoals Weerbaarheidtraining, Driftkikker training, Hoe overleef ik de brugklas!? en Fit&Fun.

INDIVIDUELE THERAPIE & GROEPSTHERAPIE Re-Move is er voor kinderen en jongeren die problemen ervaren, zoals: sociale weerbaarheid boosheid agressie

gedragsproblematiek

(faal)angst

emotieregulatie

131870_Re-Move_adv Gezond&Wel_190x135.indd 1

(ont)spanning

gezinsproblematiek

zelfbeeld

Voor meer informatie kijk op: www.re-move.eu Of neem contact met ons op: info@re-move.eu Psychomotorisch therapeuten: Joanne Post-de Boer (06-10525810) Femke Kaptijn (06-15561758)

ADHD

sociale vaardigheden etc.

SOEP E GR LS: ERS GEN A ining V I a D ININ e ertr TRA iftkikk herapi t r • D nning u • R &Fun eef ik t l • Fi e over as?! l o • H brugk e d

www.re-move.eu 19-09-13 19:34

‘‘Die van mij

doen dat niet’’

Praat met je kinderen over de gevaren van alcohol- en drugsgebruik

Urk

Talma Urk is een protestants-christelijk zorgcentrum met twee locaties op Urk. Talma Urk is Van, Voor en Door de Urkers, daar zijn wij trots op! Een team van professionals staat klaar voor u!

thuiszorg

De kost is iedere dag goed!

De beste zorg gewoon bij mij thuis!

Wat ben ik blij met die heerlijke verse maaltijd die ik thuis bezorgd krijg! En voor de gezelligheid kan ik altijd naar restaurant ‘de Messroom’ of ‘de Salon’ in Talma Haven.

Heerlijk om in mijn huis de zorg te ontvangen die ik nodig heb. Gewoon kunnen bellen en dan contact met de zuster geeft een veilig gevoel. Hoef ik niet altijd de kinderen lastig te vallen.

Wij informeren u graag over de service die wij kunnen bieden. Wilt u zolang mogelijk thuis blijven wonen? Dan helpen wij u hierbij.

In uw eigen vertrouwde omgeving voelt u zich het beste thuis. En als het nodig is staan wij 24 uur per dag voor u klaar.

haven

het dok

Hier woon ik met erg veel plezier!

Wat een mooie plek om te wonen!

Het lukt echt niet meer thuis, die lastige trap naar boven, het wordt te gevaarlijk. Soms weet ik niet eens meer waar ik ben en brengt een aardige mevrouw mij naar huis.

In Het Dok ontvang ik de zorg die ik elke dag nodig heb en alles ziet er netjes en verzorgd uit. Gelukkig kan ik zo op het mooie Urk blijven wonen. Dicht bij mijn familie.

Voor uw vader, moeder, broer, zus bieden wij een veilige woonomgeving. U kunt erop vertrouwen dat ze goed worden verzorgd.

Kleinschalig wonen in uw ‘eigen’ zorgappartement dat kan boven het gezondheidscentrum Het Dok! En alle zorg in de buurt die u nodig heeft. Dat is fijn geregeld.

Ankerplaats 2 • 8321 RT Urk • T: 0527-681735 • E: info@talmahaven.nl • I: talmahaven.nl

Ankerplaats voor welzijn, wonen en zorg.