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MENSAL

EDIÇÃO

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Isabelle Drummond

Atriz mergulhou no universo das inﬂuenciadoras para construir Naiane de ‘Coração Acelerado’ BELEZA & ESTÉTICA | DIREITO | SAÚDE | COMPORTAMENTO

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4 JULHO 2026

EDITORIAL

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sta edição nos convida a olhar para a estética com mais profundidade. Em Beleza & Estética, mostramos como novas abordagens e tecnologias estão redefinindo o cuidado bucal, preparando sorrisos para resultados mais seguros e duradouros. Confira! Em Celebridade, Isabelle Drummond — a Naiane de “Coração Acelerado” — mergulhou em pesquisas sobre influenciadores digitais para construir a aprendiz de vilã da novela. Reservada e discreta na vida pessoal, a atriz revela que muito do que se vê na trama nasceu de materiais que estudou. Vale a leitura!

@revistadamooca

Em Gastronomia, nutricionistas explicam como transformar a sopa, prato típico da estação mais fria do ano, em uma refeição equilibrada, nutritiva e capaz de promover saciedade.

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Vivemos em uma era de hiperconectividade. Do momento em que acordamos até a hora de dormir, utilizamos smartphones, computadores, tablets e televisores para trabalhar, estudar, comunicar e buscar entretenimento. A tecnologia tornou-se indispensável — mas o uso prolongado das telas trouxe a Síndrome da Visão Computacional. Confira na seção Saúde.

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REDES SOCIAIS

Você se apega demais? Ou talvez já tenha vivido aquele momento em que deseja conhecer alguém, compartilhar intimidade e construir um vínculo profundo. Até que finalmente se apaixona… e o que era fantasia vira real — ou melhor, imperfeito. Como lidar com as frustrações e com a vida como ela é? Em Comportamento, exploramos esse tema com sensibilidade.

Diariamente novidades da região que tanto amamos.

E não deixe de conferir nossas dicas no Curtas.

Boa Leitura! > Equipe Grupo Leste

Diretor Responsável Jaime Braz Romano • jaime@grupoleste.com.br

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236

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MENSAL

Revista do Tatuapé • Revista da Mooca são publicações mensais da Grupo Leste de Comunicações, distribuídas gratuitamente via courier nos seguintes bairros: Tatuapé, Jardim Anália Franco, Mooca, Brás, Belém, Água Rasa, Vila Formosa, Vila Carrão, Jardim Têxtil, Jardim Avelino e Vila Santa Isabel.

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177

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Publicações do Grupo:

Editora Fabiana Nascimento • fabiana@grupoleste.com.br Diretor Comercial Mauro Tadeu Silva • mauro@grupoleste.com.br Revisão Antonia Romano • antonia@grupoleste.com.br Publicidade publicidade@grupoleste.com.br Design dos Anúncios RP7 Comunicação Impressão Gráfica Elyon É expressamente proibida a reprodução total ou parcial de anúncios produzidos pela nossa Editora.

Isabelle Drummond

Letícia Colin

Atriz mergulhou no universo das inﬂuenciadoras para construir Naiane de ‘Coração Acelerado’

Atriz quer extrapolar a mocinha romântica como Adriana de ‘Quem Ama Cuida’

BELEZA & ESTÉTICA | DIREITO | SAÚDE | COMPORTAMENTO

ATENDIMENTO AO LEITOR E PUBLICIDADE Endereço: R. Serra de Botucatu, 1.690, Tatuapé São Paulo/SP CEP: 03317-001 E-mail: contato@grupoleste.com.br FONE: 11 2095-8202 www.revistadotatuape.com.br As publicações não se responsabilizam pelos conceitos emitidos nos artigos assinados. Os anúncios e as ofertas são de inteira responsabilidade dos anunciantes. Reprodução permitida sob autorização prévia, desde que citada a fonte.

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6 JULHO 2026

Divulgação

ÍNDICE

10 Relacionamento > Comportamento

A segurança jurídica na desconsideração da personalidade jurídica > Direito

18 Sopa no inverno > Gastronomia

14 Isabelle Drummond

Atriz entrou no universo das influenciadoras para construir Naiane de ‘Coração Acelerado’

20 Beleza começa pela saúde > Beleza & Estética

Era da Hiperatividade > Saúde

Arlete Salles em

Mande notícias do mundo de lá texto e direção Carlos Jardim

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8 JULHO 2026

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orar no Tatuapé é sinônimo de ter acesso ao que há de melhor em gastronomia, comércio e serviços. Mas quando o assunto é entretenimento familiar que une atividade física e diversão de verdade, o ponto de encontro oficial dos moradores tem nome: Altitude Park. O novo Altitude Park do Tatuapé abre as portas da sua nova unidade com mais de 1800m²! Nossa arena conta com um espaço exclusivo e buffet completo para realizar a festa de aniversário dos seus sonhos. Siga @altitude.park e garanta seu ingresso para uma diversão completa com toda a família e ainda pertinho de casa. Venha nos visitar e descubra que aqui é: mais que um pulo, uma experiência!

mbientado nos anos 1980, a produção acompanha o casal Denise (Anne Hathaway) e Greg (Ewan McGregor) que enfrenta uma crise no relacionamento enquanto gerencia a rotina familiar com os dois filhos adolescentes. Entretanto, tudo muda quando abruptamente uma tempestade transporta toda a vizinhança para a era dos dinossauros. Isolados, os quatro serão forçados a cooperar para sobreviver e voltar para 1980, em uma jornada com muita ação e emoção. Após um misterioso evento cósmico que abala o bairro Oak Street e o transporta dos subúrbios para um lugar desconhecido, a família Platt logo descobre que sua própria sobrevivência vai depender da união entre todos para enfrentar um ambiente agora irreconhecível.

SÉRIE TED LASSO: 4ª TEMPORADA

ed retorna a Richmond, enfrentando seu maior desafio até agora: treinar um time de futebol feminino da segunda divisão. Ao longo da temporada, Ted e a equipe aprendem a agir rapidamente, assumindo riscos que nunca imaginaram que enfrentariam. Continuando de onde a terceira temporada parou, o quarto ano foi filmado no Kansas (provavelmente Kansas City), nos Estados Unidos, antes de a produção voltar para o Reino Unido. Na trama, Ted Lasso irá retornar à Inglaterra para comandar o time de futebol feminino do AFC Richmond.

Aprender A prender iinglês nglês ccomeça omeça m muito uito a antes ntes d das as primeiras palavras p rimeiras p alavras Não é só inglês. É crescimento a cada palavra. NA ROTINA N A BABY BAB PRIME, O INGLÊS INGLÊS FAZ RTE DA DA ROT RO INA DA DA CRIANÇA. CRIANÇA. EM EM BY Y PRIME, FA F AZ PARTE PA P ARTE OT TINA MOMENTOS DIÁRIOS DE VIVÊNCIA BILÍNGUE, ELA COMPREENDE, TO M O M E N T S D I Á R I O S D E V I V Ê N C I A B I L Í N G U E , E L A C O M P R E E N D E O MOMENTO DIÁRIOS DE VIVÊNCIA BILÍNGUE, ELA COMPREENDE,, INTERAGE RESPONDE EM INGLÊS DE FORMA NATURAL, AT A TU RESPONDE EM DE FORMA NAT URAL, IINTERAGE NTERAGE EE R ESPONDE E M IINGLÊS NGLÊS D EF ORMA N RAL, AT A T RESPEITANDO SEU DESENVOLVIMENTO TRANSFORMANDO O AN OLLV VIIMENTO O EE T RESPEITA NDO SEU DESENVO VO TO TRANSFORMANDO R ESPEIT TA DO S EU D ESENV MENT RANSFORMANDO O A O V O APRENDIZADO EM UMA EXPERIÊNCIA SIGNIFICATIVA. AT A TIIVA A. APRENDIZADO EM UMA EXPERIÊNCIA SIGNIFICAT A PRENDIZADO E MU MA E XPERIÊNCIA S IGNIFICA VA V AT T A

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10 JULHO 2026

COMPORTAMENTO

RELACIONAMENTO

VOCÊ SE APEGA RÁPIDO DEMAIS?

Entenda como identificar seu padrão de apego e veja dicas práticas para se relacionar de forma mais segura e estável

alvez você já tenha passado por aquele momento da vida em que deseja muito conhecer alguém, compartilhar intimidade e viver um vínculo profundo. Até que finalmente se apaixona... e o que era fantasia vira real. Ou melhor, imperfeito. Mas como lidar com a realidade das frustrações? Algo se desorganiza quando a paixão surge: deixamos de investir apenas em nós para dividir com o outro. A pessoa se torna objeto de desejo, mas também acende um alerta interno. É aí que o nosso estilo de apego começa a ficar mais evidente. No início, isso pode aparecer de forma sutil: dúvidas sobre a relação, pensamentos excessivos, vontade de se afastar ou a sensação de estar preso. Em outros momentos, acontece o oposto: você se entrega rápido demais e tenta garantir a presença a qualquer custo. MAS O QUE ESTÁ POR TRÁS DISSO? Segundo Danielle Vieira, psicóloga e psicanalista, a teoria do apego ajuda a entender como nos vinculamos e reagimos em relacionamentos. Desenvolvida por John Bowlby, ela mostra que os vínculos da infância servem como modelo para a forma como nos relacionamos ao longo da vida. A especialista explica que existem quatro estilos de apego com características comuns, mas ninguém se encaixa totalmente em apenas um. O apego é um espectro, pode mudar com o tempo e costuma aparecer com mais força em situações de medo, mudança ou conflito. COM QUAL DELES VOCÊ MAIS SE IDENTIFICA HOJE?

#1 Ansioso: pessoas com apego ansioso tendem a se ver de forma negativa e idealizar o outro. Têm medo intenso de abandono e, por isso, buscam constante segurança, validação e confirmação de amor. Diante de dúvidas, podem se tornar mais dependentes, exigentes e preocupadas com a relação. Dica prática: antes de buscar confirmação, faça uma pausa de 10 minutos e se pergunte: “tenho evidências reais ou é o medo falando?”. Também pratique comunicar suas necessidades de forma direta. #2 Evitativo: tendem a se ver de forma positiva e a enxergar os outros com mais desconfiança. Valorizam muito a independência e a autossuficiência emocional, acreditando que não precisam de um relacionamento para se sentir completas. Por isso, evitam depender dos outros ou permitir que dependam delas, raramente buscando apoio ou acolhimento. Dica prática: compartilhe um sentimento ou pensamento por dia com alguém de confiança; comece com passos pequenos para treinar a própria vulnerabilidade sem se sobrecarregar.

O apego é um espectro, pode mudar com o tempo e costuma aparecer com mais força em situações de medo, mudança ou conflito #3 Desorganizado: oscilam entre aproximação e afastamento. Desejam intimidade, mas também sentem medo, o que gera comportamentos confusos, dificuldade em confiar, instabilidade nas relações e receio de se machucar. Podem agir de forma ambivalente, buscando o outro e, logo depois, se fechando para se proteger. Dica prática: quando sentir vontade de se afastar ou se aproximar impulsivamente, nomeie a emoção (“estou com medo de...”), respire fundo e espere cinco minutos antes de agir. #4 Seguro: os três estilos de apego anteriores (ansioso, evitativo e desorganizado) são considerados inseguros, pois dificultam a formação e manutenção de vínculos saudáveis. Em contraste, o apego seguro sente-se confortável com a intimidade, confia no outro e permite relações mais equilibradas. Dica prática: mantenha o equilíbrio checando regularmente: “estou sendo claro sobre o que sinto e preciso?”; pratique validação mútua e combine limites de forma aberta. “A boa notícia é que o apego não é fixo. Novas vivências sempre podem transformar esses padrões”, declara. Para ela, as experiências ao longo da adolescência e vida adulta podem ajudar a modificar e fortalecer os estilos de apego, mesmo que um lado inseguro tenha sido estabelecido na infância. Também vale ressaltar que a maturidade nos torna mais seguros e autoconfiantes, e a forma como vivemos nossos afetos pode migrar de um tipo para o outro.

JULHO 2026 11

DIREITO

A segurança jurídica na desconsideração da personalidade jurídica Divulgação

Ao julgar o Tema 1.210, em 7 de maio de 2026, pelo rito dos recursos repetitivos, a Segunda Seção do STJ ﬁxou tese relevante para o contencioso empresarial: a desconsideração da personalidade jurídica, no direito civil e empresarial, exige comprovação efetiva do abuso — desvio de ﬁnalidade ou confusão patrimonial — nos termos do art. 50 do Código Civil. A mera inexistência de bens penhoráveis ou o encerramento irregular da sociedade, por si sós, não autorizam a medida. A decisão consagra a teoria maior da desconsideração. Não basta a frustração do credor; é necessária prova da prática abusiva. A uniformização era urgente: só em 2020, ano da afetação, houve cerca de 39 acórdãos e mais de 900 decisões monocráticas no Tribunal. A divergência entre instâncias gerava insegurança intolerável. O ponto mais sensível foi a rejeição, por apertada maioria de 4 a 3, da proposta da ministra Nancy Andrighi, que atribuía ao encerramento irregular presunção relativa de abuso, com inversão do ônus probatório aos sócios. Prevaleceu o voto do relator, ministro Raul Araújo, para quem essa presunção introduziria hipótese estranha ao art. 50, afastando-se da teoria maior adotada pela lei. O relator foi sensível à realidade econômica brasileira, reconhecendo que o encerramento irregular de empresas é fenômeno recorrente, muitas vezes fruto da burocracia excessiva e da complexidade tributária, e não de intenção fraudulenta. Atribuir presunção de abuso a essa circunstância puniria o empreendedor pela disfuncionalidade do ambiente de negócios. A autonomia patrimonial é pilar do direito empresarial,

consagrada no Código Civil e reforçada pela Lei da Liberdade Econômica. Esvaziá-la por presunções genéricas desestimularia a atividade econômica legítima. Para a advocacia, a tese tem efeitos práticos imediatos. O credor deve instruir o pedido com prova objetiva: documentação contábil, registros financeiros, transferências indevidas de ativos, elementos concretos de confusão ou desvio. O sócio demandado encontra fundamento sólido para resistir a pedidos baseados apenas em insolvência ou dissolução irregular. A simples existência de grupo econômico, auxílio financeiro entre coligadas ou distribuição de lucros não caracteriza, isoladamente, o abuso. Reafirmar a teoria maior é reafirmar a previsibilidade — condição essencial para quem decide investir, contratar e gerar empregos. O STJ, ao exigir prova concreta do abuso, devolve ao instituto seu caráter excepcional e protege a confiança que sustenta o ambiente de negócios. Thiago Massicano, especialista em Direito Empresarial e do Consumidor, sócio-presidente da Massicano Advogados e presidente reeleito da OAB Subseção Tatuapé. Acompanhe outras informações sobre o Direito Empresarial e do Consumidor no site www.massicano.adv.br, que é atualizado semanalmente.

12 JULHO 2026

OPINIÃO

Quando o expediente continua dentro de casa Divulgação

uando falamos sobre trabalho, normalmente pensamos no emprego formal, na jornada registrada em carteira ou no empreendedorismo. Mas existe uma outra jornada, silenciosa e indispensável, que continua recaindo majoritariamente sobre as mulheres: o trabalho não remunerado. Segundo dados do IBGE, as mulheres dedicam, em média, quase o dobro do tempo dos homens aos afazeres domésticos e ao cuidado de crianças, idosos e familiares. Quando essa responsabilidade se soma ao trabalho remunerado, nasce a conhecida dupla jornada. Para muitas, ela se transforma em tripla jornada, conciliando emprego, cuidados com a casa, estudos ou uma segunda fonte de renda para complementar o orçamento familiar. Essa realidade ajuda a explicar por que tantas mulheres aceitam condições de trabalho precárias, jornadas excessivas ou empregos abaixo de sua qualificação. Muitas são chefes de família e sabem que abrir mão daquela renda pode significar colocar em risco o sustento dos filhos. Dados do IBGE também mostram que milhões de lares brasileiros têm mulheres como principais responsáveis pela renda da casa. Ainda assim, elas continuam enfrentando desigualdade salarial, me-

nor acesso a cargos de liderança e maior dificuldade para equilibrar vida profissional e responsabilidades familiares. Valorizar o trabalho feminino também significa reconhecer aquilo que não aparece na folha de pagamento. O cuidado, a organização da casa e o apoio à família movimentam a economia e garantem o funcionamento da sociedade, embora ainda sejam vistos como uma obrigação exclusivamente feminina. Eu sou Aline Teixeira e acredito que construir um país mais justo passa por reconhecer o valor do trabalho das mulheres, dentro e fora de casa. Se você também acredita, me acompanhe nas redes sociais @alineteixeira.oficial. Aline Teixeira é médica veterinária, bióloga, terapeuta integrativa e, atualmente, está em fase final da graduação em Psicologia. Se especializou em áreas como Neurociência Clínica, Psicologia Sexual e diversas técnicas terapêuticas, incluindo Hipnose Clínica, Programação Neurolinguística e Terapia Holística.

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14 JULHO 2026

CELEBRIDADE

FILTROS NECESSÁRIOS ISABELLE DRUMMOND ENTROU NO UNIVERSO DAS INFLUENCIADORAS PARA CONSTRUIR NAIANE DE ‘CORAÇÃO ACELERADO’

por Caroline Borges / TV Press

nquanto Naiane faz da própria imagem uma ferramenta para conquistar fama, poder e espaço nas redes sociais, Isabelle Drummond percorreu justamente o caminho oposto para interpretá-la. Reservada e discreta na vida pessoal, a atriz mergulhou em pesquisas sobre influenciadores digitais para construir a aprendiz de vilã de “Coração Acelerado”, novela das 19h da Globo, criada e escrita por Izabel de Oliveira e Maria Helena Nascimento. “Muita coisa que a gente vê no ar tem partes de materiais que eu vi”, conta Isabelle, que estudou especialmente criadores de conteúdo do Centro-Oeste antes das gravações. O processo de preparação também contou com liberdade para incorporar descobertas feitas durante os ensaios. Algumas delas, inclusive, acabaram chegando à versão final da novela. “Teve uma trend, eu estava meio que treinando a personagem, fora de cena, mas gravei no celular da personagem e entrou”, revela a atriz, satisfeita por ver suas pesquisas dialogando diretamente com a construção de Naiane, uma personagem marcada principalmente pela vaidade, competitividade e desejo permanente de protagonismo. É BOM SER VILÃ? É bem legal. É muito diferente da relação entre uma mocinha e um vilão. Estou me divertindo muito, tem sido uma experiência interessante. Pensar do ponto de vista desses piores sentimentos que a gente pode ter, explorar isso e as ações partirem desse lugar é instigante, é um outro estudo, outro ponto de vista. VOCÊ SE BASEOU EM ALGUÉM PARA INTERPRETAR NAIANE? Não me baseei em ninguém especificamente. Mas

a gente tem várias referências, influências. É muito difícil colocar uma referência só, principalmente porque é uma ficção. A gente trabalha com a construção da personagem em primeiro lugar. Aí, dentro disso, estudei bastante esse universo dos influenciadores do Centro-Oeste e também o universo do sertanejo. “Coração Acelerado” é uma novela com esse foco grande na música sertaneja, diferente de “Cheias de Charme”, que eu também fiz e onde a gente tinha muito tecnobrega e alguns outros estilos. Então, eu fiz esses estudos e também olhei influenciadores de todos os cantos, de dentro e de fora do Brasil. Dei uma boa estudada no TikTok. A gente tenta colocar bastante verdade nisso. Mas, é lúdico, né? É uma fábula. Não tem como a gente seguir tudo que está acontecendo, as trends, é um universo meio paralelo. Mas com essa inspiração. E A RESPOSTA DO PÚBLICO? O QUE VOCÊ TEM ESCUTADO? Eu tenho escutado muita coisa. Eu gosto de sair, às vezes, na rua, de ir a restaurantes e andar um pouco pelo meu bairro, seja no Rio ou em São Paulo. E, aí, eu posso escutar as pessoas. Ouço muitas brincadeiras. Hoje mesmo, pedi um chá e tinha um coração em cima. A menina do restaurante já me conhece e falou: “olha, a barista é sua fã e falou que é o coração do mozão”. Então, ela estava ali, me apoiando. É um carinho com a atriz, né, porque a personagem não merece não. VOCÊ FALOU DE “CHEIAS DE CHARME” E ESTÁ, MAIS UMA VEZ, CONTRACENANDO COM A LEANDRA LEAL. COMO ESTÁ ESSA EXPERIÊNCIA, HOJE? Tem sido muito legal esse reencontro com a Lelê. E eu conheci o Daniel (de Oliveira), com quem eu nunca tinha trabalhado, mas é um ator que eu admiro muito. Aliás, o núcleo todo dos Amaral é, para mim, uma benção. Ter essa

JULHO 2026 15

O reencontro de Isabelle Drummond com uma de suas personagens mais marcantes também vai acontecer no streaming. A partir de 27 de julho, as primeiras temporadas de “Sítio do Picapau Amarelo” chegam ao Globoplay

16 JULHO 2026

CELEBRIDADE oportunidade de contracenar com esses atores que eu admiro é um aprendizado. A gente gerou uma coisa que eu gosto muito, que é essa sinergia, a comédia. É um núcleo muito alegre, apesar de ter muita vilania. E a Lelê, é um reencontro delicioso. A gente está fazendo projetos fora da novela também, estamos nos encontrando de uma maneira nova. E tem o Filipe, que é adorável, parceiro, a gente cria e se diverte muito junto. Um complementa o outro em cena. Eu não o conhecia, mas estou adorando conhecer a trajetória dele. Acho que é um ator que pode ser uma grande referência para essa nova geração. Na verdade, eu acho que ele já é, né? MAS A NAIANE SE ENVOLVE COM O GAEL, PAPEL DO ANDRÉ LUIZ FRAMBACH. ELE PODE SER O PONTO DE REMISSÃO DELA? Em obra aberta é difícil de saber o que vai rolar. O público tem uma aceitação muito grande em relação à Naiane, por mais que ela seja vilã. Me parece que há um carinho das pessoas, uma torcida para que ela melhore e se torne uma pessoa mais madura, se arrependa das coisas erradas que fez, enfim, de uma remissão. Então, pode ser. Mas eu não espero isso. Acho muito complicado uma pessoa que tem um ponto de vista como o dela se transformando assim. Mas o Gael traz algo bom para ela, é trabalhador, tem um caráter legal, era um bom amigo na infância. Esse reencontro traz mais nuances, vemos outros estímulos para a Naiane.

EM “CHEIAS DE CHARME”, VOCÊ CANTOU COMO CIDA. EM “CORAÇÃO ACELERADO”, VOCÊ DESAFINOU COMO NAIANE. O QUE FOI MAIS DIFÍCIL? Foi muito difícil fazer desafinando. Não sei se deu para reparar, mas tem um trecho que é repetido na cena, porque é muito difícil fazer isso de uma maneira que não fique falsa. Eu canto há anos, já fiz várias novelas com música. Em “Verão 90”, eu interpretei uma cantora de novo que saía em turnê, gravamos várias músicas, inclusive uma que eu amo, da Marisa Monte. Mas essas cenas com Naiane foram divertidíssimas. É mais legal fazer uma coisa que você não sabe do que algo que você sabe. Então, foi desafiador, mas bem cômico. VOCÊ JÁ TEVE UM “MOZÃO” DA MÚSICA? ALGUÉM POR QUEM VOCÊ ERA APAIXONADA, TINHA UMA PAIXÃO PLATÔNICA? Não nessa idade que a Naiane tem, mas eu tinha um encanto pelos Jonas Brothers na adolescência. Esses dias a gente estava até vendo uma coisa de “Hannah Montana” e era bem essa época aí. Mas eu tinha uns 12 anos. A Disney criou muitos astros e eu adorava todos eles!

VOCÊ MENCIONOU A ACEITAÇÃO DO PÚBLICO. A QUE VOCÊ ATRIBUI ISSO? Eu não sei. Talvez a própria estrutura da personagem, que foi construída de uma maneira muito graciosa. Apesar das escolhas serem tortas, Naiane tem uma personalidade interessante, é engraçada, é animada, é positiva. Naiane tem muita inveja, é competitiva e não sabe perder, mas, ao mesmo tempo, ela é vibrante. Desde sempre, a gente gostava dessa personagem nos bastidores da novela. EXISTE UMA POSSIBILIDADE DE AGRADO SER FILHA DO ALAORZINHO. VOCÊ ACREDITA NISSO? A gente sempre pensou nisso. Mas, em novela, nunca se sabe o que vai acontecer. A Naiane detesta tudo que possa tirar o protagonismo dela, então ela deve ter uma reação difícil. Mas até já têm acontecido vários dilemas familiares que acabam exercitando esse lugar da personagem. Mas ela gosta de ser o centro das atenções para o pai, então, provavelmente, vai ser complicado.

Isabelle Drummond e André Luiz Frambach

JULHO 2026 17

PUBLIEDITORIAL

18 JULHO 2026

GASTRONOMIA

SOPA NO INVERNO

VERSÕES EQUILIBRADAS SEM RENUNCIAR À EXPERIÊNCIA ACOLHEDORA

Nutricionistas explicam como transformar o prato típico da estação em uma refeição equilibrada, nutritiva e capaz de promover saciedade

inverno tem sabor de sopa para muitos brasileiros. Com a queda das temperaturas, caldos, cremes e sopas voltam a ganhar protagonismo nas refeições, impulsionados pela busca por pratos que combinem conforto, praticidade e sabor. Ao mesmo tempo, cresce o interesse por versões mais equilibradas, preparadas com ingredientes naturais e capazes de oferecer benefícios nutricionais sem renunciar à experiência acolhedora que a estação pede. ERROS COMUNS

Apesar da fama de opção saudável, nem toda sopa oferece os benefícios que muitos imaginam. Dependendo dos ingredientes e da forma de preparo, o prato pode se transformar em uma refeição rica em calorias, sódio e pobre em nutrientes. Segundo as nutricionistas Andrea Godoy e Renata Godoy, alguns erros comuns comprometem o valor nutricional das sopas e podem até dificultar a manutenção de hábitos alimentares saudáveis. APOSTAR APENAS EM INGREDIENTES REFINADOS Batatas, massas e outros carboidratos refinados costumam ser a base de muitas receitas tradicionais. Embora tragam sensação de conforto, quando utilizados sozinhos oferecem pouca saciedade e menor variedade nutricional. “A sopa pode ser uma excelente refeição quando reúne diferentes grupos alimentares. O ideal é combinar vegetais, fibras e fontes de proteína para garantir mais equilíbrio nutricional e saciedade”, explicam as especialistas. EXAGERAR NO CREME DE LEITE E NOS QUEIJOS Ingredientes como creme de leite, requeijão e grandes quantidades de queijo podem aumentar significativamente o teor calórico da refeição. “Muitas pessoas acreditam que a cremosidade depende de ingredientes mais gordurosos, mas é possível obter textura e sabor utilizando alimentos como mandioquinha, inhame, abóbora e outros vegetais naturalmente cremosos”, afirmam.

Apesar da fama de opção saudável, nem toda sopa oferece os benefícios que muitos imaginam EXAGERAR NO SAL E NOS TEMPEROS INDUSTRIALIZADOS Caldos prontos e temperos industrializados costumam concentrar grandes quantidades de sódio, além de conservantes e aditivos. “O sabor pode vir de ingredientes naturais como alho, cebola, alho-poró, ervas frescas e especiarias. Além de mais nutritivos, eles valorizam os ingredientes da receita”, explicam.

NÃO INCLUIR FONTES DE PROTEÍNA

ACHAR QUE TODA SOPA AJUDA NO EMAGRECIMENTO

Um dos erros mais comuns é consumir apenas o caldo ou os vegetais, sem adicionar proteínas que contribuam para a saciedade.

Apesar de ser frequentemente associada à perda de peso, a sopa não é automaticamente uma opção de baixa caloria.

“A proteína ajuda a tornar a refeição mais completa e favorece a saciedade por mais tempo. Pequenos ajustes podem transformar uma sopa em um prato nutricionalmente mais equilibrado”, destacam.

“O benefício está na composição da receita. Quando preparada com ingredientes naturais, vegetais e boas combinações nutricionais, a sopa pode ser uma grande aliada de quem busca uma alimentação equilibrada durante o inverno”, ressaltam.

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20 JULHO 2026

BELEZA & ESTÉTICA

BELEZA COMEÇA PELA SAÚDE

PREPARE O SORRISO PARA OS PROCEDIMENTOS ESTÉTICOS Antes de realizar procedimentos como lentes de contato, facetas ou clareamento dental, é essencial garantir que a saúde bucal esteja em dia

O desejo por um sorriso harmonioso tem impulsionado o crescimento da odontologia estética no Brasil

ovas abordagens na odontologia transformam a experiência no consultório, unindo prevenção, conforto e resultados estéticos mais duradouros

O desejo por um sorriso harmonioso tem impulsionado o crescimento da odontologia estética no Brasil. Segundo a Sociedade Brasileira de Odontologia Estética (SBOE), a demanda por procedimentos estéticos cresceu mais de 300% na última década. Mas especialistas alertam: não há estética sem saúde. Antes de realizar procedimentos como lentes de contato, facetas ou clareamento dental, é essencial garantir que a saúde bucal esteja em dia — e tecnologias moder-

nas têm desempenhado um papel fundamental nesse preparo. COMPLICAÇÕES SISTÊMICAS Negligenciar a saúde bucal pode comprometer não apenas os dentes, mas também o investimento em tratamentos estéticos, como explica a cirurgiã-dentista, Gislaine Sachetti, “se a boca apresentar cáries, inflamações ou gengivite, o paciente estará jogando dinheiro fora, pois precisará tratar esses problemas antes de qualquer intervenção estética”, afirma. Além disso, doenças bucais podem desencadear

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22 JULHO 2026

BELEZA & ESTÉTICA complicações sistêmicas importantes, como diabetes, doenças cardiovasculares, parto prematuro, Alzheimer e artrite reumatoide. O cirurgião-dentista, Heitor Serapicos complementa, “sem uma higienização adequada, essas bactérias podem se espalhar pela corrente sanguínea, agravando doenças preexistentes. Por isso, a prevenção é fundamental para a saúde geral e a qualidade de vida”, afirma. Ele lembra que a boca abriga cerca de 500 espécies de microrganismos, o que reforça a importância de cuidados regulares e adequados. TECNOLOGIA E CONFORTO Na prática clínica, novas tecnologias estão transformando a forma como a profilaxia é realizada. Um exemplo é o Protocolo Guided Biofilm Therapy (GBT), também conhecido como SPA Dental, que vem ganhando destaque por proporcionar uma limpeza mais eficiente, sem dor e com menos desconforto para os pacientes. Sergio Kahn, mestre em odontologia, especialista em periodontia, compartilha sua experiência: “Minha experiência com o Protocolo GBT tem sido excepcional. Utilizo esse procedimento há alguns anos e posso afirmar que ele faz toda a diferença. Do ponto de vista profissional, a prática é enriquecedora e, como dentista, percebo como a liberação de água morna melhora os resultados. No dia a dia da clínica, isso se reflete em uma manutenção muito mais eficaz para os pacientes”.

Antes de tratamentos estéticos, a aplicação desse protocolo inclui uma avaliação criteriosa da saúde bucal, identificando inflamações, bolsas periodontais e analisando exames de imagem para assegurar que o paciente seja um bom candidato à intervenção estética. SPA DENTAL A experiência confortável e relaxante proporcionada pelo Protocolo GBT fez com que muitos pacientes o apelidassem de SPA Dental, especialmente na Austrália, onde essa percepção começou. No Brasil, o termo também tem se popularizado, graças à sensação diferenciada que o tratamento oferece. O diferencial está no uso do jato de água morna com pó de eritritol, que proporciona uma remoção mais eficiente e suave do biofilme, sem causar sensibilidade ou desconforto, preservando a saúde dos tecidos bucais. LIMPEZA MAIS PROFUNDA E SEGURA A professora de Periodontia da FOUSP, Stephanie Garófalo, destaca: “Quanto mais agradável for a experiência do paciente, maior a chance de ele colaborar e retornar ao consultório com a frequência adequada. A abordagem do procedimento tem feito toda a diferença na minha prática diária”. Além de tornar a profilaxia mais confortável, a tecnologia proporciona uma limpeza mais profunda e segura, preparando a boca para tratamentos estéticos e contribuindo para a manutenção da saúde bucal a longo prazo.

Antes de realizar procedimentos como lentes de contato, facetas ou clareamento dental, é essencial garantir que a saúde bucal esteja em dia

Reprodução

A NOVA ESTÉTICA QUANDO A NATURALIDADE ENCONTRA A CIÊNCIA E O PROPÓSITO

ais de dez anos atuo na área da estética e, hoje aos 46 anos, continuo acreditando na mesma filosofia que norteou o início da minha trajetória: a verdadeira beleza é aquela que respeita a identidade de cada pessoa. Cuido da minha pele desde os 25 anos e aprendi, na prática, que envelhecer bem não significa transformar o rosto, mas preservar sua essência com saúde, equilíbrio e naturalidade. Felizmente, a estética evoluiu. Hoje, contamos com tecnologias e protocolos que nos permitem estimular a regeneração da pele de forma muito mais inteligente, promovendo resultados progressivos e duradouros. MECANISMOS NATURAIS Recursos como bioestimuladores de colágeno, PDRN e exossomos representam uma nova geração de procedimentos e gerenciamento da pele. Mais do que corrigir sinais do tempo, eles trabalham a qualidade da pele, estimulam os mecanismos naturais de reparo do organismo e contribuem para uma longevidade saudável da beleza, sem excessos e sem descaracterizar a expressão de cada paciente. OLHAR INDIVIDUALIZADO Essa visão também reflete minha forma de empreender. Acredito que a harmonização facial deve ser conduzida com responsabilidade, conhecimento científico e um olhar individualizado. Cada atendimento é um planejamento, não uma receita pronta. O objetivo é fortalecer a autoestima, devolvendo confiança e bem-estar por meio de resultados elegantes e naturais.

SEGURANÇA E CONSCIÊNCIA Ao longo desses anos, percebi que empreender na estética vai além de dominar técnicas. É preciso ética, atualização constante e o compromisso de colocar o paciente no centro de cada decisão. Da mesma forma, sinto a responsabilidade de incentivar novos profissionais a ingressarem no mercado com preparo, segurança e consciência do impacto positivo que podem gerar na vida das pessoas. GERENCIAMENTO CONTÍNUO O futuro da estética pertence aos profissionais que unem ciência, sensibilidade e propósito. Afinal, quando a tecnologia caminha ao lado do conhecimento e do respeito à individualidade, a beleza deixa de ser um padrão e passa a ser a melhora versão de cada pessoa. Por isso, acredito que o verdadeiro diferencial está no gerenciamento contínuo da pele. Cuidar da pele ao longo dos anos, com planejamento e acompanhamento profissional, permite prevenir, estimular e preservar sua qualidade. A naturalidade não é resultado de excessos, mas da constância. Esse é o grande segredo para envelhecer com elegância, mantendo a identidade, a saúde da pele e a beleza de forma harmoniosa. Dra. Carla Bocuto é biomédica com pós-graduação em Biomedicina Estética (IBECO, 2014-2015) e forte base acadêmica em morfologia, com graduação pela Anhanguera/UNIBAN (2010-2013) e estágios em biologia celular e histopatologia na UNIFESP. Especialista em harmonização facial e corporal, atua com procedimentos injetáveis e cosmiatria. Endereço: Rua Itapura, 239, Ed Etoile, Tatuapé. Contato: 11 98288-5834 Instagram: @dracarla.bocuto

24 JULHO 2026

SAÚDE

ERA DE HIPERCONECTIVIDADE

O IMPACTO DA ERA DIGITAL NA VISÃO

Durante o uso destes dispositivos, tendemos a piscar com menor frequência e, muitas vezes, de maneira incompleta

O monitor deve permanecer aproximadamente à distância de um braço e ligeiramente abaixo da linha dos olhos

ivemos em uma era de hiperconectividade. Do momento em que acordamos até a hora de dormir, utilizamos smartphones, computadores, tablets e televisores para trabalhar, estudar, comunicar e buscar entretenimento. A tecnologia tornou-se indispensável, mas o uso prolongado das telas também aumentou a frequência de queixas como ressecamento, ardência, visão embaçada e fadiga visual. Esse conjunto de sintomas é conhecido como fadiga ocular digital ou Síndrome da Visão Computacional. É cada vez mais comum receber no consultório pa-

cientes que apresentam desconforto relacionado a longos períodos de uso de telas. Durante o uso destes dispositivos, tendemos a piscar com menor frequência e, muitas vezes, de maneira incompleta. Isso favorece a evaporação da lágrima e reduz a lubrificação da superfície ocular, podendo provocar ardência, irritação, sensação de corpo estranho, vermelhidão, visão flutuante e cefaleia. A concentração prolongada em atividades de perto também pode causar desconforto acomodativo da visão e dificuldade temporária para alternar o foco entre diferentes distâncias.

26 JULHO 2026

SAÚDE USO NOTURNO O trabalho excessivo para perto, associado à redução do tempo passado ao ar livre, também tem sido relacionado ao desenvolvimento e à progressão da miopia, especialmente em crianças e adolescentes. Por isso, os hábitos digitais dos mais jovens merecem atenção especial. Outra preocupação frequente é a luz azul emitida pelas telas. Nas condições habituais de uso, não há evidência na literatura médica consistente de que essa exposição provoque danos à retina. Entretanto, o uso noturno de dispositivos, principalmente com brilho elevado, pode interferir no ciclo circadiano e dificultar o início e manutenção do sono profundo, que é essencial para todos nós. Os filtros de luz azul podem proporcionar algum conforto, mas não substituem a redução do brilho e do tempo de exposição próximo ao horário de dormir.

Também é importante lembrar-se de piscar, ajustar o tamanho das letras e evitar o uso da tela com brilho excessivo. O monitor deve permanecer aproximadamente à distância de um braço e ligeiramente abaixo da linha dos olhos. A iluminação do ambiente deve ser confortável, evitando reflexos e grandes diferenças entre o brilho da tela e o espaço ao redor. AVALIAÇÃO OFTALMOLÓGICA Nos casos de ressecamento persistente, colírios lubrificantes podem ser indicados após avaliação oftalmológica. É importante evitar a automedicação, principalmente com colírios destinados apenas a diminuir a vermelhidão.

ESTRATÉGIA SIMPLES

Para preservar a qualidade do sono, recomenda-se reduzir o uso de dispositivos na hora que antecede o descanso noturno. No caso de crianças e adolescentes, também é fundamental estimular atividades ao ar livre e estabelecer limites equilibrados para o tempo de tela.

Não é necessário abandonar a tecnologia, mas utilizá-la de forma mais consciente. Uma estratégia simples é a regra 20-20-20: a cada 20 minutos de atividade diante da tela, olhar durante aproximadamente 20 segundos para um objeto situado a pelo menos 20 pés (6 metros de distância). Essas pausas ajudam a variar o foco visual e reduzem o esforço contínuo das atividades de perto.

A visão é um dos nossos sentidos mais importantes e o desconforto ocular não deve ser considerado uma consequência inevitável da vida moderna. Sintomas frequentes ou persistentes merecem avaliação oftalmológica, tanto para identificar suas causas quanto para garantir que a tecnologia continue sendo uma aliada, e não uma fonte permanente de desconforto.

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