KONOPA PRESS wyd. 8 - nr 2 2023/2024

Nr 2 2023/2024

B. PARZYŃSKA E. KRZOS I. RUTKOWSKA J. KRZEKOTOWSKA J. KUŁAGA K. BĄK K. KLIŚ K. SZKUTNIK L. BARON L. KUCHAROWSKA M. GÓRAL M. FRĄCKOWIAK M,. SZYMIEC M. NYCZ M. GIERSZNER M. NICER M. ZNOJKIEWICZ M. GROCHULSKA N. GLENZ M. BORGIEL O. OCZKOWICZ R. BORUTA S. BLADON T. KIDAWA W. PIETRZYK Z. TYC M. KOCHANEK POD OPIEKĄ PROF. B. RUTKOWSKIEJ ORAZ WSPARCIU PROF. B. MAZAR I PROF. A. NĘDZI

WITAMY W NOWYM ROKU! Drogie czytelniczki i drodzy czytelnicy!

Mamy nadzieję, że nowy rok zaczął się dla was fenomenalnie.

Redakcja wraca z nową energią, której owocem jest to wydanie.

Znajdziecie w nim coś na temat noworocznych postanowień, zdrowia psychicznego, sportu i jego roli w życiu Konopian i nie tylko Konopian.

Pochyliliśmy się także nad bardzo ważnym elementem naszego życia czyli snem (czy wiecie, że na jednym z polskich uniwersytetów medycznych są zajęcia z … drzemkologii? Co o tym sądzicie?)

Nie zabraknie również recenzji książkowych i muzycznych oraz głębokich rozmyślań. To wszystko i jeszcze więcej w styczniowym numerze Konopa Press - życzymy przyjemnej lektury na ferie.

Zachęcamy do lektury.

REDAKCJA

Piszę ten artykuł pijąc kawę z mlekiem i słuchając Symphony of Destruction. Ironia – nie toleruję laktozy i rudych*. Ironią jest również to, że powinnam pisać o śnie, a przecież nigdy się nie wysypiam. Dziś rano poproszono mnie o dowód, gdy kupowałam energetyka. I jak tu wyżyć wstając o 5:00? To nie jest artykuł, mówiący Ci co masz robić, żeby się wyspać. To artykuł zwiastujący kolejne miesiące świetności @ludziespiacywkonopie. Przecież kiedy jest lepsza pora na drzemkę niż w styczniu o godzinie 7:47 na lekcji? To artykuł życzący powodzenia i wytrwałości dla tych, którzy chcą mieć pasek i nie przysypiać wszędzie, a nie mają ukończonych 18 lat (lub znajomego Mietka) M. SZYMIEC

*Czarny humor – odmiana komizmu, polegająca na wydobywaniu efektów humorystycznych z zestawienia elementów grozy i absurdu, charakterystyczna dla nurtu nadrealizmu, teatru absurdu, a także różnych odmian groteski. Mój artykuł nie ma na celu nikogo urazić.

Wiele osób wraz z nadejściem nowego roku wyw naszym życiu. Jeżeli jest osoba, która znacza sobie postanowienia, które mają na celu uważa, że za mało się uczy i chciałaby to w pewien sposób zmienić ich styl życia. Dla niezmienić, to nie ma konieczności (tylko dlatektórych jest to rzucenie złego nawyku, dla ingo, że tak wybrali jej przyjaciele) zmieniać nych znalezienie większej ilości czasu na swoje swojego postanowienia. pasje lub naukę. Dużo osób nie wie jednak, co 3. Kiedy coś przeszkodzi nam w realizacji celu, konkretnie obrać sobie za cel w nowym roku i nie powinniśmy się zrażać i kompletnie go poczym kierować się podczas wyboru, dlatego rzucać. Lepiej dalej go kontynuować, bo powiemam przygotowane kilka wskazówek: dzenie “zacznę od nowego roku” może ozna1. Warto jest obrać sobie mniejszy cel, którego czać kolejne porzucenie postanowienia. realizowanie będzie nam przychodziło z łatwością. Postanowienia mające na celu wprowadze- A dla osób jeszcze niezdecydowanych, oto kilka nie wielkich zmian bardzo często zostaną przez przykładowych postanowień noworocznych: nas porzucone, jak np. całkowite wykluczenie • zacząć/bardziej regularnie trenować czegoś z naszego życia. Lepiej jest stopniowo • zmienić dietę zmniejszać występowanie danej rzeczy, aż doj• spędzić więcej czasu na nauce dziemy do jej porzucenia.

• znaleźć więcej czasu na pasje 2. Ważne jest też pamiętanie o tej zasadzie pod• rzucić nałogi czas wprowadzania czegoś nowego w naszą ru• zdobyć nowe umiejętności (nauczenie tynę. Jeżeli już od pierwszego dnia nowego roku się nowego języka, itp.) ustalimy, że będziemy robić to codziennie, przeważnie nie wytrwamy w tym postanowieniu aż • spędzać więcej czasu z rodziną/ do końca roku. Przy wyborze postanowienia nie przyjaciółmi powinniśmy patrzeć na to, co wybierają nasi • znaleźć nowe hobby znajomi czy rodzina.

• być bardziej punktualnym Ważne jest wyznaczenie sobie takiego postanowienia, które naprawdę wprowadzi zmiany M. GIERSZNER

Zbliżają się długo wyczekiwane przez nas wszystZimowe kajakarstwo to propozycja dla odkich ferie zimowe – czas, gdy możemy oderwać ważnych, którzy nie boją się wyzwań. Specjalne się od szkolnej rzeczywistości i zanurzyć się w kajaki umożliwiają pływanie po zamarzniętych świecie zimowych przygód. Zamiast jednak spę- jeziorach i rzekach, Podczas zimowego kajakardzać dni przed ekranem komputera czy telewizora, stwa lub innych wodnych przygód, konieczne jest połączmy przyjemne z pożytecznym i spędźmy ten sprawdzenie grubości lodu na jeziorach czy rzeczas aktywnie i sportowo! kach. Należy zachować szczególną ostrożność, Z pewnością wielu z nas zacznie od trady- aby uniknąć zagrożeń związanych z osłabionym cyjnych zimowych atrakcji. Stoki narciarskie, lo- lodem. dowiska czy sanki – to klasyczne rozwiązania, Podsumowując, ferie zimowe to okres, któktóre zawsze przynoszą radość. Nie zapominajmy ry możemy spędzić na wiele różnych, inspirująjednak o tym, że nasza aktywność fizyczna nie cych sposobów. Warto połączyć klasyczne atrakmusi zawsze wiązać się z ekstremalnymi sportami. cje z mniej oczywistymi pomysłami, aby stworzyć Długi zimowy spacer po okolicy może być równie wraz ze swoimi przyjaciółmi niezapomniane chwirelaksujący i korzystny dla kondycji fizycznej. le i ciekawe wspomnienia, a przede wszystkim Dla miłośników biegania, ferie zimowe to odpocznijcie od szkoły i przygotujcie się do daldoskonały moment na wykorzystanie chwil, gdy szej nauki. Wszystkie te aktywności mogą dostarprzyroda przybiera malownicze zimowe oblicze, czyć mnóstwo frajdy, ale bezpieczeństwo zawsze ale pamiętajmy o odpowiednim ubraniu. Ochrona powinno być priorytetem przed zimnem, wiatrem i wilgocią to kluczowe elementy, które pomogą uniknąć nieprzyjemnych M. BORGIEL doznań, takich jak przewianie czy przeziębienie.

Strona 2

Zuzanna: Dzień dobry. wśród uczniów Konopy?

Profesor Didkowski: Dzień dobry.

PD: Nie mam zielonego pojęcia. Trzeba by było Z: Na początku bardzo chcemy Panu podziękować zrobić diagnozę lub ankietę, co nie jest w sumie za udział w wywiadzie. złym pomysłem. Na pewno pomogłoby to nam, nauPD: Nie ma sprawy! czycielom, w spełnianiu oczekiwań uczniów. Na razie tego nie wiem, bo każdy ma inne zainteresowaZ: Okej, przejdźmy do pytań. Jaką rolę odgrywa nia. W szkole jesteśmy trochę ograniczeni, bo mimo sport w Pana życiu? tego, że mamy mnóstwo sal, to nie ma u nas, na PD: Podstawową. Ćwiczę dużo, w tej chwili głów- przykład, stadniny koni czy ścianki wspinaczkowej. nie sztangę i jogę. Kiedyś trenowałem wyczynowo Nie posiadamy sprzętu czy miejsca do takich rodza13 lat lekkoatletykę. Po tym czasie, zaczęło się u jów sportu, które, podejrzewam, że część osób lubi i mnie pojawiać więcej kontuzji czy różnego typu bó- jest nią zainteresowana. lów, więc musiałem znaleźć jakiś algorytm korekcyjny. Od zawsze też ćwiczę poza szkołą, jestem też Z: A jakie rady dałby pan osobie, która chciałaby się trenerem sekcji lekkoatletycznej, gdzie odkrywam zmotywować, żeby wprowadzić więcej sportu do młode talenty. swojego życia?

PD: Najlepiej jest to zobiektywizować. Na początek, Z: A jak to się stało, że został pan nauczycielem wf- zbadałbym się na Tanicie. Jest to taka waga, która u? mierzy komponenty ciała, masę beztłuszczową czy PD: W piątej klasie szkoły podstawowej już wie- masę tłuszczową. Później, zacząłbym od picia więkdziałem, że chce zostać wuefistą. Gdy zobaczyłem szej ilości wody, a po miesiącu bym powtórzył badajak pracuje mój ówczesny wuefista Piotr Michalak z nie, to już spowoduje utratę masy ciała, bo więcej Raciborza, stwierdziłem, że to jest coś, co chcę ro- będziemy pili. Wiem, że młodzież ma problemy z bić. piciem odpowiedniej ilości wody, więc myślę, że to byłby taki pierwszy krok do zdrowszego stylu życia.

Z: Czyli to był plan od początku?

Później już sama poprawa wyników badań, będzie PD: W zasadzie tak, od zawsze sport to większość dla nas motywacją. Potem dodałbym do tego taką mojego życia, był on dla mnie jedyną rzeczą, która zasadę ćwiczeń 3x30x130, czyli 3 razy w tygodniu, mnie fascynowała. To sport spowodował, że ucie- ćwiczenia trzydziestominutowe, przy tętnie 130. Po kłem z domu, bo, mówiąc wprost, tam było niecie- miesiącu wdrożenia tego treningu i picia wody, znokawie. To było to hobby, które wtedy stało się wu bym się przebadał na Tanicie. Jestem przekonaucieczką w mój świat, z dala od problemów. ny, że nasze wyniki by się poprawiały, a to najbardziej będzie mogło nas zmotywować. Bo jak widziZ: Czyli jakby miał Pan szansę rozpocząć karierę my liczby i faktycznie obiektywne metody oceny, to zawodową od początku to byłoby to samo, tak? widzimy, że faktycznie jest sens kontynuować ćwiPD: Tak, w zasadzie to bym nic nie zmienił. Mimo czenie i zrobić z tego swój nawyk. kontuzji, zapalenia mięśnia sercowego, poważnych chorób przeciążeniowych, zdrowotnych, wizyt na Z: I ostatnie pytanie, czy chce pan dodać od siebie ostrych dyżurach, niczego bym nie zmienił, bo to jeszcze kilka słów dla społeczności Konopy? jest coś co kocham.

PD: Lubię was, drodzy uczniowie. Na pewno mnie odmładzacie, ale czasami przyprawiacie o niejedno Z: A jakiego sportu na wf-ie najbardziej lubi Pan zdenerwowanie. Lecz z drugiej strony, życie nie mouczyć? że być jedną wielką stagnacją, musi być trochę taPD: W zasadzie wszystkiego, to też zależy od dru- kim rollercoasterem i dopiero wtedy jest ciekawie. giej strony, co lubi młodzież. Niektórzy lubią tań- Calos cagatos, czyli dobry i piękny, i wy bądźcie czyć, więc więcej tańczę. Niektórzy lubią gry zespo- tacy, drodzy uczniowie. Myślę, że tą sentencją załowe, więc robię więcej gier. Niektórzy są indywidu- kończę nasz wspólny wywiad. alistami, więc szukam dla nich ćwiczeń lub treningów indywidualnych.

Z: A jaki sport, jaka dziedzina sportu, dokładniej mówiąc, cieszy się największym zainteresowaniem Strona 3

Z. TYC, I. RUTKOWSKA

Nasze zdrowie fizyczne jest tak samo ważne jak nasze zdrowie psychiczne? Zdrowie psychiczne jest to nic innego jak dobrostan społeczny, zdrowotny oraz psychiczny. Niestety coraz więcej osób zmaga się z problemami psychicznymi. Ponad 20% nastolatków w Polsce boryka się z tymi problemami.

1. W jaki sposób młodzież najczęściej radzi sobie z problemami?

Młodzież najczęściej radzi sobie z problemami, rozmawiając z rodzicami albo z bliskimi osobami. W szkole zazwyczaj uczniowie znajdują pomoc u wychowawcy, pedagogów oraz psychologów szkolnych.

Jeżeli sytuacja jest skomplikowana i trudna wtedy, najczęściej udają się do Poradni PsychologicznoPedagogicznej. Wszystko zależy od naszych potrzeb.

2. Kiedy jest taki moment, że trzeba zgłosić się po pomoc?

Gdy czujemy, że nie dajemy już rady, że dana sytuacja nas przerasta albo, że nie wiemy ,co zrobić w takiej sytuacji. Jeśli czujemy niepokój albo jakiś lęk, wtedy należy udać się do kogoś po pomoc lub wsparcie.

3. Jak zwalczyć obawę przed proszeniem o pomoc?

Powinniśmy rozmawiać z osobą do której mamy zaufanie np.rodzice,dziadkowie,rodzina czy również przyjaciele. Można również o danym problemie porozmawiać z wychowawcą czy też psychologiem oraz pedagogiem szkolnym. Większość osób boi się rozmawiać z psychologiem czy pedagogiem. Nie powinniśmy się bać tego,ponieważ są to osoby, które są wyspecjalizowane w tej dziedzinie i na tym polega ich praca.

4. W jaki sposób rówieśnicy mogą sobie pomagać nawzajem w rozwiązywaniu problemów?

Rówieśnicy mogą sobie wzajemnie pomagać emocjonalnie poprzez motywowanie swoich kolegów/ koleżanek do działań zmierzających do rozwiązania problemu. Pomoc rówieśników jest bardzo ważna.

5. Z jakimi problemami przychodzi najczęściej młodzież?

Zazwyczaj do psychologów/pedagogów uczniowie przychodzą po wsparcie albo po poradę.

Okres dojrzewania jest dość trudnym okresem radości a czasem smutku. Niektórzy przychodzą, ponieważ nie umieją się odnaleźć w nowym środowisku albo w klasie. Większość przychodzi z powodu konfliktów z rówieśnikami albo problemów rodzinnych.

6. Co radzi pedagog szkolny młodzieży zmagającej się ze stresem szkolnym?

Aby zmniejszyć stres szkolny, powinniśmy się przygotowywać do kartkówek, sprawdzianów oraz lekcji. Jeżeli jesteśmy przygotowani, to nie musimy się obawiać porażki czy słabych wyników. Stres wtedy się zmniejsza oraz czujemy się lepiej.Powinniśmy spać odpowiednią liczbę godzin (7-9h) oraz realizować swoje hobby, zainteresowania, znaleźć czas na spacer, lepiej się odżywiać itp.

Dziękuję za udzielenie wywiadu Pani Magister Magdalenie Czaja CIEKAWOSTKI PSYCHOLOGICZNE 1.Potrzebujesz aż 5 pozytywnych rzeczy, aby zrównoważyć jedną negatywną.Twój mózg skupia się na rzeczach negatywnych, dlatego też często zapominamy ,gdy ktoś nas pochwalił, ale pamiętamy, gdy ktoś nas wyśmiał albo obraził.

2.Jesteśmy bardziej kreatywni gdy rozwiązujemy cudze problemy niż nasze własne.

3.Jeżeli piszesz długie SMS-y oznacza to, że jesteś osobą wrażliwą oraz rozważną.

4.Zazwyczaj nie bierzesz ostatniego kawałka pizzy,ponieważ czujesz, że nie należy się tobie albo,że nie masz do tego prawa.

Jest to nazywane inaczej dyfuzją uprawnień.

5.Gdy jesteś niepewny, jak się zachować, intuicyjnie obserwujesz innych, by zdecydować, co zrobić.

Strona 4 J. KUŁAGA

Pamięć jest bardzo ważna w naszym życiu. Zdo- Jednak, gdy nie powtarzamy tej informacji zaczybywane od urodzenia informacje powodują zdoby- namy ją stopniowo zapominać. wanie nowych umiejętności oraz budowanie naszej osobowości. Jednak w tych czasach, gdzie jesteśmy “bombardowani” różnymi informacjami ze wszystkich stron, czasami potrzebujemy wspomóc naszą pamięć. Pomagają nam w tym mnemotechniki.

Pamięć możemy ująć jako proces o trzech ogniwach: zapamiętywanie, przechowywanie oraz przypominanie. Ostatnie ogniwo występuje dwojako, jako rozpoznawanie, czyli spostrzeganie, które z rzeczy lub osób zostały już poznane wcześniej. Oraz reprodukcja, czyli odtwarzanie tego, co zostało już zapamiętane.

Istnieją również różne rodzaje pamięci: • Pamięć gatunkowa (dziedziczna) - pamięć gatunku nagromadzona w procesie ewolucji • Pamięć osobnicza - czyli własne, indywi- Aby zapamiętywać więcej możemy użyć mnemodualne doświadczenie. techniki, czyli między innymi: akronimy, wierszyki, pałac pamięci czy mapy myśli. Jednak, żeby Pamięć osobniczą możemy podzielić na dwa spo- one bardziej efektywnie, powinniśmy uwzględnić soby: w nich: • Ze względu na długość przechowywania in1. Synestezję/ wielozmysłowość, czyli użyformacji wać większości zmysłów i skojarzeń Mówimy wtedy o pamięci krótko i długo2. Ruch, ponieważ nasz mózg łatwiej przytrwałej. swaja to co się rusza 3. Kojarzenie, czyli połączenie nowej infor• Ze względu na format przekazywania informacji z elementem, który już znajduje się w macji naszej pamięci Mówimy wtedy o pamięci epizodycznej, se4. Poczucie humoru mantycznej oraz proceduralnej.

5. Wyobraźnię Oraz wiele podobnych rzeczy, takich jak liczby Jednak niestety z pamięcią powstaje również zapo- czy kolory. minanie, które nie jest pojęciem jednoznacznie negatywnym, ponieważ przez to zjawisko możemy Niestety nie zawsze możemy ich używać, poniezapamiętać nowe, bardziej przydatne na ten mo- waż nacisk w nich jest położony na nauce informent rzeczy. macji ułożonych liniowo, a rzadko uczymy się rzeObrazek poniżej to krzywa zapominania, która czy uporządkowanych hierarchicznie. Więc musiobrazuje badania niemieckiego psychologa. Poka- my używać tych metod odpowiedzialnie i nie mozuje on, że w momencie zakończenia nauki nasza żemy zapomnieć o tym, że wiedza musi być oparta zdolność, do przypomnienia sobie informacji jest na rozumieniu. najwyższa.

A. KŁOSOWSKA Strona 5

Słowenia nie należy do krajów często odwiedzanych turystycznie. Myślę jednak, że znajduje się tam wiele ciekawych miejsc, które warto zobaczyć.

Jedną z najbardziej popularnych atrakcji Słowenii jest JASKINIA POSTOJNA. Jej korytarze ciągną się na długość ponad 20 kilometrów. Zwiedzanie zaczyna się od 15-minutowego przejazdu kolejką, z której już można podziwiać jaskinię. Spacer po jaskini trwa około godziny. Zwiedzamy ją z audio przewodnikiem. Postojną wyróżnia bogactwo, różnorodność oraz wyjątkowa uroda występujących tam form krasowych – wielkie sale, podziemna rzeka oraz olbrzymie stalagmity. Najstarszy, który jest zlokalizowany przy trasie zwiedzania, to 16-metrowy Drapacz Chmur (Nebotičnik).

Charakterystycznym mieszkańcem Postojnej jest całkowicie ślepy, 30-centymetrowy płaz – odmieniec jaskiniowy. Jest on endemitem gór Dynarskich. Posiada niespotykane umiejętności – potrafi przeżyć nawet 10 lat bez jedzenia. Ponadto zwierzę może pozostać w bezruchu nawet kilka lat.

Inne jaskinie, które również polecam, to imponujące JASKINIE SZKOCJAŃSKIE, znajdujące się na liście światowego dziedzictwa UNESCO. W jaskiniach znajduje się największy w Europie podziemny kanion, którego ściany sięgają nawet 140 metrów. Rozwieszony nad kanionem wiszący most, półmrok, stare ścieżki wykute w skale oraz para wodna unosząca się znad rwącej rzeki, sprawiają, że panuje tam atmosfera, jak w krainie Mordoru z ,,Władcy Pierścieni”.

Niedaleko jaskini Postojnej możesz doświadczyć bajkowego świata rycerzy w krasowym otoczeniu.

ZAMEK PREDJAMA został wybudowany w skale ponad 800 lat temu. Jest to największy zamek jaskiniowy na świecie. Poruszając się po zamku, przechodzimy przez pomieszczenia i korytarze częściowo wykute w skale. Kryje on w sobie rozległą sieć tuneli. Zamek Predjama był pokazany w wielu filmowych produkcjach. Inspirował także Georga R.R. Martina, autora bestselerowej „Gry o tron” oraz gościł ekipę ze stacji Discovery Channel, która potwierdziła, że jest on zaJEZIORO BLED to najpiękniejsze i najsłynniejsze jezioro Słowenii. Położone pośród lasów i górskich szczytów, z czystą lazurową wodą i uroczą małą wysepką z zabytkowym kościółkiem, wygląda wręcz baśniowo. Miasteczko Bled, znajdujące się przy brzegu jeziora, jest jednym z modniejszych wypoczynkowych miejsc w Słowenii.

Strona 6

Do Słowenii należy nieduży odcinek wybrzeża morza Adriatyckiego.

Znajduje się tam m.in. urokliwe, nadmorskie miasteczko PIRAN. Przy deptaku biegnącym wzdłuż wybrzeża można usiąść w jednej z wielu kawiarni lub restauracji. Ze wzgórza rozciąga się przepiękny widok na domy pokryte czerwoną dachówką.

LUBLANA to największe miasto oraz stolica Słowenii. Odwiedzając ją, można zobaczyć m.in. Zamek, Smoczy Most lub pospacerować spokojnymi ulicami miasta. Jednym z bardziej oryginalnych zakątków jest zapewne ulica Metelkova – kolorowe murale, przestrzenne instalacje i luźna, artystyczna atmosfera, tworzą tam specyficzny klimat.

Dla miłośników historii ciekawym obiektem do odwiedzenia może być partyzancki SZPITAL FRANJA z czasów ll wojny światowej. Położony w trudno dostępnym wąwozie sprawnie działał w ukryciu.

E. KRZOS

Bezpieczne ferie - Dekalog narciarski według Międzynarodowej Federacji Narciarskiej (FIS) Wielu naszych uczniów i nauczycieli podczas ferii będzie korzystało z uroków zimy i uprawiało sporty zimowe, dlatego też, w trosce o bezpieczeństwo, postanowiliśmy przypomnieć ważne zasady zachowania na stoku.

1. Każdy narciarz lub snowboarder powinien zachować się w taki sposób, aby nie stwarzać niebezpieczeństwa ani szkody dla innej osoby.

2. Każdy narciarz lub snowboarder powinien kontrolować sposób jazdy. Powinien on dostosować szybkość i sposób jazdy do swoich umiejętności, rodzaju i stanu trasy, warunków atmosferycznych oraz natężenia ruchu.

3. Narciarz lub snowboarder nadjeżdżający od tyłu musi wybrać taki tor jazdy, aby nie spowodować zagrożenia dla narciarzy lub snowboarderów znajdującym się przed nim.

4. Narciarz lub snowboarder może wyprzedzać innego narciarza lub snowboardera z góry i z dołu, z prawej i z lewej strony pod warunkiem, że zostawi wystarczająco dużo przestrzeni wyprzedzanemu narciaStrona 7 rzowi lub snowboarderowi na wyko-

nanie przez niego wszelkich zamierzonych lub niezamierzonych manewrów.

5. Narciarz lub snowboarder, wjeżdżając na oznakowaną drogę zjazdu, ponownie ruszając po zatrzymaniu się, czy też poruszając się w górę stoku, musi spojrzeć i w górę, i w dół stoku, aby upewnić się, że może to uczynić bez zagrożenia dla siebie i innych.

6. O ile nie jest to absolutne konieczne, narciarz lub snowboarder musi unikać zatrzymania się na trasie zjazdu w miejscach zwężeń i miejscach o ograniczonej widoczności. Po upadku w takim miejscu narciarz lub snowboarder winien usunąć się z toru jazdy możliwie jak najszybciej.

7. Narciarz lub snowboarder musi podchodzić lub schodzić na nogach wyłącznie skrajem trasy 8. Każdy narciarz lub snowboarder winien stosować się do znaków narciarskich i oznaczeń tras.

9. W razie wypadku każdy narciarz lub snowboarder winien udzielić poszkodowanym pomocy.

10. Każdy narciarz, snowboarder, obojętnie czy sprawca wypadku, poszkodowany czy świadek musi w razie wypadku podać swoje dane osobowe.

Ocean jest największym rozlicznikiem, metaforą życia. Spokojna tafla w przeciągu sekundy może stać się wielką falą, która bezwładnie rzuci nami w otchłań. Żywioł z którym nigdy nie wygramy, ukazuje nam słabość człowieka i potęgę natury. Pełen respekt, czystość intencji i czystość umysłu. Tylko czystość umysłu jest w stanie dać ci jedność z nim. Pełne skupienie, stan wolności.

Na falach musisz być tu i teraz. Gdy surfer łapie falę, jest jedynie w tym momencie, nie myśli o tym, że za moment może zostać staranowany siłą wody i prądów, nie myśli o niczym co dzieje się w życiu, po prostu próbuje złapać falę i rozkoszować się chwilą gdy płynie na niej niczym władca, rozkoszować się chwilą gdy odczuwa własną siłę i jedność ze światem. Ponad 90% czasu surfer spędza obrywając od oceanu, niczym od życia, modląc się o przeżycie i walcząc z resztkami swoich własnych sił. Chwila triumfu po tylu cierpieniach przynosi chęć dalszej walki i dalszego wycieńczenia. Jak powtarzają surferzy, w chwili gdy łapiemy pierwszą falę, coś w nas umiera i naradzamy się na nowo. To ten jedyny moment który pozwala nam odczuć ten stan umysłu którego potrzebujemy na co dzień- spokój. Wiatr we włosach, własna satysfakcja i poczucie rytmu z oceanem, więzi, ocean staje się naszą duszą, bije zgodnie z naszym serce, stajemy się jednym i tym samym organizmem, który w pełnej współpracy osiąga idealizm. Surfing nie jest jedynie sportem, jest lekcją życiową, mentorem a także terapią.

Nie tylko w przenośnym tego słowa znaczeniu.

Surfing zyskuje coraz większą popularność w formie terapii psychicznej. Jest jednym z najlepszych sposobów według psychologów na walkę z wewnętrznym lękiem, brakiem poczucia stabilności, stanami lękowymi, myślami samobójczymi i poszukiwaniem własnej siły i wartości. Jedną z najciekawszych form terapii surfingowej na przestrzeni ostatniego czasu jest pomoc dla byłych weteranów wojennych. Zabieg ten ukazany jest dokładnie w filmie kótkometrażowym Resurface, który dostępny jest nawet na Netflixie. Byli weterani są skazani na życie z traumą i ciągłymi nawrotami stresu pourazowego. Każdy z nich widział rzeczywistość, która jest dla nas kompletnie obca. Byli szkoleni po to by zabijać. Nauczeni nie

okazywania słabości i strachu, lecz wciąż ludzie.

Istoty które mają uczucia i własne problemy, które nie są idealne i nie zawsze muszą dawać sobie radę. Zniszczeni wydarzeniami, śmiercią wokół, nie raz pokrzywdzeni i fizycznie. Wielu z nich zmaga się z potwornymi myślami jak i próbami samobójczymi. Niektóre przypadki skończyły jako alkoholicy lub narkomani iż tylko to pozwalało im uciec od flashbacków pourazowych. Nie raz zwykła terapia po prostu nie działa, są wiecznie na lekach które z czasem odbierają wszelkie funkcje normalnego życia. W Stanach stworzono fundacje próbującą pomóc tym ludziom w zupełnie innej, początkowo mocno abstrakcyjnej formie czyli właśnie surfingu. Z wypowiedzi weteranów biorących udział w doświadczeniu, ocean pozwolił im się oczyścić, pozwolił pierwszy raz od dawna znaleźć się w rzeczywistym momencie, otworzyć oczy na piękno świata i zatrzeć w sobie ten ból z przeszłości. Ocean pozwolił im zrozumieć, że mogą się bać. Z każdą złapaną falą na nowo wierzyli w swoja siłę i chcieli więcej.

Znaleźli drobny cel. Każdego dnia myśleli o tym jaką falę złapią jutro, a gdy myślisz o tym jaką falę złapiesz jutro, nie zabijesz się dzisiaj. Odnaleźli swoją wolność, fizyczną i psychiczną. A wolność to to czego najbardziej potrzebujemy by nauczyć się jak żyć. „Go with the flow…”

O. OCZKOWICZ

Strona 8

,,Pomoc domowa’’ Freida Mcfadden Millie niedawno opuściła mury więzienia i próbuje na nowo ułożyć sobie życie. Jak na razie nie do końca jej to wychodzi, iż śpi na tylnym siedzeniu swojego auta i je mimry z mamrami.

Lecz wszystko zmienia się, gdy po żmudnym szukaniu pracy w końcu dostaje pracę marzeń. Dobra pensja, pokój z łazienką, przemiłe małżeństwo. Lepiej trafić nie mogła. Jednak nic nie jest idealne. Po czasie okazuje się, że rodzina jak z obrazka ma swoje sekrety. Gospodyni specjalnie robi Millie pod górkę, a córka, Cece, jest bardzo rozpuszczona. Jedynie pan domu wzbudza sympatię w głównej bohaterce. Dziewczyna postanawia odkładać zarobione pieniądze, a gdy tylko uzbiera odpowiednią sumę opuści dom gospodarzy. Wszystko wydaje się być oczywiste, ale tylko do czasu…

,,W szponach” Izabela Janiszewska Po stracie męża Julia i jej synek Benjamin przeprowadzają się na przedmieścia. Niespodziewanie chłopiec nawiązuje niepokojącą relacje z nowym wyimaginowanym przyjacielem. Na początku wydaje się, że jest to niewinna przyjaźń, lecz po czasie wokół nich zaczyna dziać się coraz więcej dziwnych rzeczy. Benio sprawia coraz więcej kłopotów, a Julia czuje, że jest obserwowana.

Co tak naprawdę dzieje się wokół Julii i jej syna? I czy wszystko nie zaczęło się wiele lat wcześniej?

,,Mroczna kołysanka” Polly Ho-Yen Świat dotknął kryzys niepłodności i jedynym sposobem, aby mieć dzieci jest przejście bolesnego procesu indukcji. Jednak to nie wszystko. Wszystkie noworodki są monitorowane w sposób bardzo restrykcyjny, a rodzice muszą przestrzegać drobiazgowych reguł. Jeśli jednak opiekunowie nie zajmują się ,,poprawnie’’ dzieckiem jest ono im odbierane.

Kit postanawia, że nie chce zostać matką. Nie chce doświadczyć bólu jakim jestem odebranie własnego dziecka. Jednak, gdy poznała Thomasa, urodziła im się Mimi. Niestety kumulacja drobnych błędów sprawia, że dziecku Kit zagraża niebezpieczeństwo.

Dziewczyna musi uratować swoją córeczkę i nie dopuścić do ekstrakcji. Czy jej się to uda?

,,Kosiarze” Neal Shusterman Witamy w świecie bez chorób, bez wojen, bez biedy. Można by powiedzieć, że ludność pokonała również śmierć. O zakończeniu czyjegoś życia decydują jedynie kosiarze.

Citra i Rowan rozpoczynają szkolenie na kosiarzy, lecz żadne z nich tego nie chce. Będą zmuszeni do różnych poświęceń i trudnych decyzji. Czy ostatecznie zdadzą egzamin i staną się prawilnymi kosiarzami?

Strona 9

T. KIDAWA

To już kolejne wydanie sekcji "Gdzieś wśród starych płyt". Za nami święta, rozpoczął się nowy rok, a co za tym idzie?

Wielu z Was zapewne kieruje się powiedzeniem "Nowy rok, nowy ja!" i stara się wprowadzić w życie zmiany, nabyć zdrowsze nawyki, pozbyć się tych mniej potrzebnych i stać się lepszą wersją siebie. Czasami bywa jednak, że nie trzeba naprawdę wiele, żeby widzieć świat w nieco jaśniejszych barwach i kierować się pozytywnymi myślami.

W tym wydaniu zaproponuję pięć starych, dobrych utworów, których przesłanie może nieco rozświetlić Wasze postrzeganie świata. Zapraszam!

,,Perfect Day” - Lou Reed

Z. TYC

Utwór ten jest zdecydowanie najpopularniejszym ścią. Opisuje zwyczajne, przyziemne czynności, tahitem urodzonego drugiego marca 1942 w Nowym kie jak spędzanie czasu w parku czy w ZOO. I to Jorku Lou Reeda. Lewis Allan Reed najbardziej właśnie jest przesłanie, które powinniśmy zrozuznany jest z działalności w zespole The Velvet Un- mieć - piękno i szczęście jest w małych rzeczach i derground, dla którego tworzył teksty, był jednym z chwilach. To bliskość ważnych dla nas ludzi i dobre wokalistów oraz gitarzystą. The Velvet Undergronastawienie pomoże nam je zauważyć. und często zmagał się z niską sprzedażą płyt i licznymi kontrowersjami. Nie zmieniło to jednak faktu, że zespół ten okazał się jednym z pierszych przedstawicieli gatunku rocka awangardowego i znacząco wpłynął na dalszy rozwój pop kultury. Utwór "Perfect day" pochodzi z solowego krążka Lou Reeda "Transformer" wydanego w 1972 roku. Jest to utwór w swoim brzmieniu i przekazie po prostu piękny. Pierwsze słowa utworu wypowiedziane niemalże szeptem w refrenie zwieńczone są dynamicznymi i zdecydowanie głośniejszymi słowami "Oh, it's such a perfect day", które urzekają swoją prostotą, brzmiącą tutaj wręcz baśniowo. W "Perfect day" Reed śpiewa o dniu, który spędził ze swoją miło-

,,It's alright” - Black Sabbath Gdy słyszymy nazwę "Black Sabbath" wydawać, right" pochodzi z albumu "Technical Ecstasy" wyby się mogło, że spotkamy się tutaj z czystym złem. danego w 1976 roku. Krążek ten jest jednym z najNic bardziej mylnego. Oczywiście - rozwiązany w gorzej ocenianych i najmniej lubianych stworzo2017 roku Black Sabbath na przestrzeni lat często nych przez Black Sabbath. Prawdopodobnie dlateporuszał tematy nawiązujące na przykład do para- go, że przez osłodzone brzmienie inspirowane mięnormalnych istot, ale warto mieć dzy innymi Queen, odbiega nieco na uwadze, że do czynienia maod tego, co słuchaczom kojarzyło my z muzykami, którzy podczas się z Black Sabbathem. "It's altworzenia materiału na płytę w right" stanowi kompletne zaskorzekomo nawiedzonym zamku czenie - jest to utwór pogodny, Clearwell Castle, spali z bronią akustyczno-fortepianowy, który przy poduszce ze strachu swoim tekstem nawołuje do przed...no właśnie - przed czym? zmniejszenia rangi niektórych poOzzy Osbourne (ówczesny wozornie dużych problemów i do pokalista Black Sabbath) oraz wiedzenia sobie po prostu: "jest w Tommy Iommi (gitarzysta) opoporządku". Odmienność "It's alwiadali o przerażających, złożoright" od innych utworów zespołu nych z samego cienia istotach pokazuje, że nawet w wirze corzekomo widzianych przez nich dzienności można zatrzymać się na w zamku. Do dziś nie wiadomo, chwilę, uporządkować rozbiegane ile było w tym prawdy. Jedno jest pewne - cokol- myśli i zastanowić się, jak wiele rzeczy tak naprawwiek członkowie Black Sabbath przeżyli w Clear- dę nie ma wpływu na nasze życie i jak wielu sytuawell Castle, niezwykle ich to zainspirowało. Po- cjom niepotrzebnie oddajemy swoje zdrowróćmy jednak do sedna sprawy. Utwór "It's al- wie psychiczne.

Strona 10

,,Here comes the sun”- The Beatles "Here comes the sun" przechodzili przez trudny wciąż przoduje w czołówce czas wypalenia i zbytniego najsłynniejszych utworów skupienia się na biznesowej Beatelsów, będąc tym sa- stronie kariery. "Here comym jedną z najpogodniej- mes the sun" powstało jako szych piosenek w historii. odpowiedź na ciemne Znajduje się na kultowym i chmury otaczające życie zapamiętanym na zawsze muzyków. Utwór przekazualbumie "Abbey Road" wy- je, że po każdym ciężkim danym w 1969 roku. Geor- czasie nadejdzie coś nowege Harrison napisał tekst do go, lepszego świeżego, co "Here comes the sun" w przyniesie ulgę, na którą czasie, gdy zmagał się z należy wciąż mieć nadzieję. uzależnieniem od marihua- To taka rada dla nas ny oraz, co za tym idzie, z wszytskich - żeby było leodizolowaniem od społe- piej, najpierw musi być goczeństwa. W tym samym rzej. czasie pozostali Beatelsi

,,I'm so free” - Lou Reed Powracamy do twórczości Lou Reeda tym razem cywilizacji - po prostu żyć pełnią życia dla samych również skupiając uwagę na jednym z utworów z siebie. W trwającej dobie dyktowanej przez technoalbumu "Transformer". "I'm so free" to kawałek logię, wszechobecnego TikToka, konsumpcjonizm zdecydowanie bardziej energiczny i taneczny niż itp. sztuką jest oddzielenie swojego życia od tego, "Perfect day", przesłanie jednak niesie podobne. co próbuje zdominować Lou śpiewa o swoim poczuciu wolności na ziemi. nasze myśli i skupić się Nazywa siebie synem Matki Natury, zbliżając się na budowaniu wspotym samym do tego, co pierwotne i nieskażone. Za- mnień oraz realnych, pomina o otaczającym go świecie, skupia się na stworzonych rzeczywiszczęśliwych chwilach, ale też wspomina te złe ście przez nasze własne zwieńczając je słowami "I'm so free". Reed przypo- działania pięknych domina nam, że jesteśmy władcami naszego własnego świadczeń. losu i musimy skupić się na swoich marzeniach i potrzebach, żeby uniezależnić się od rutyny i szarej

,Don't Worry Be Happy” - Bobby McFerrin

Strona 11

"Don't worry be happy" - kla- pewnym momencie wyprzedzasyka gatunku, jeśli chodzi o jąc nawet "Sweet Child o' Miutwory z pozytywnym przeka- ne" Guns N' Roses. Za tym prozem. Nie tylko pozytywnym, stym utworym kryje się ciekaale także prostym, nieskompli- wa historia: urodzony pod kokowanym i bezpośrednim. niec XIX wieku indyjski mistyk McFerrin zawarł w swoim zna- Meher Baba często używał wynym na całym świecie utworze rażenia "Don't Worry, Be zwięzłe rady, jak być w życiu Happy" w telegramach wysyłaszczęśliwym, podkreśla, że z nych przez niego do zachodnich wieloma trudnymi sytuacjami wyznawców. Sentencja szybko poradzić możemy sobie mając zdominowała przeróżne ulotki i do tego odpowiednie nastawie- plakaty z lat sześćdziesiątych. nie. Utwór "Don't Worry, Be Gdy w 1988 roku McFerrin zaHappy" umieszczony został na uważył jeden z takich plakatów, wydanym w 1988 roku albumie poczuł się zainspirowany pro"Simple pleasures". Utwór wy- stotą ukazanych na nim słów. bił się w rankingach popularno- Napisał więc piosenkę, która ści niesamowice szybko, w wkrótce okazała się hitem.

Strona 12