Einfach besser schlafen - 10 Tipps

EINFACH BESSER SCHLAFEN

EINLEITUNG Einfach besser schlafen - wie Sie die größten Fehler beim Matratzenkauf vermeiden können Wir verbringen im Durchschnitt ein Drittel unseres Lebens im Schlaf. Ernährung, Bewegung und Regeneration sind die 3 Säulen der Gesundheit des Menschen.

Ein gesunder Schlaf regeneriert und fördert die Leistungsfähigkeit am Tag. Die Auswahl beim Kauf einer neuen Matratze ist allerdings riesig und man sieht vor lauter Bäumen den Wald nicht mehr.

Wenn Sie gut schlafen möchten, nehmen Sie sich ein bißchen Zeit, um sich über alle Aspekte von gutem Schlaf und Matratzen zu informieren. Noch wichtiger ist es, dass Sie wissen, welche Schlafgewohnheiten Sie haben und was Ihnen beim Schlafen wichtig ist. Wie lange schlafen Sie, welche Haltung nehmen Sie ein und haben Sie Rückenbeschwerden? Leiden Sie unter Allergien oder übermäßigem Schwitzen?

Eine gute Nachricht ist: Für jeden gibt es die richtige Matratze. Hier erhalten Sie ein paar gute Tipps, wie Sie einen Fehlkauf vermeiden und schon bald in den Genuss von gutem und erholsamen Schlaf kommen können.

Ich bin seit vielen Jahren Schlafberaterin und biete Ihnen in meinem Geschäft BETTAMBIENTE eine kompetente und individuelle Beratung an. Die ausführliche Schlafanalyse unter Berücksichtigung Ihrer Ansprüche steht bei uns im Mittelpunkt.

Denn guter Schlaf ist ein Stück Lebensqualität. Wir verbringen im Durchschnitt ein Drittel unseres Lebens im Schlaf. Ernährung, Bewegung und Regeneration sind die 3 Säulen der Gesundheit des Menschen. Ein gesunder Schlaf regeneriert und fördert die Leistungsfähigkeit am Tag. Die Auswahl beim Kauf einer neuen

Fehler Eins:

Ich kaufe mir eine “Einheitsmatratze” Was ist die richtige Matratze? Die “Einheitsmatratze” gibt es nicht, auch wenn viele etwas anderes behaupten. Wir haben ja auch nicht alle die gleiche Schuhoder Kleidergröße. Jeder Mensch ist individuell, im Körperbau, in Größe und Gewicht und auch in seinen Schlafbedürfnissen. Die Matratze ist (nicht nur) Rückensache. Sie sollte weder zu hart noch zu weich sein. Wir Schlaf - und Gesundheitsberater empfehlen, genau wie Orthopäden, punktelastische Matratzen, die den Körper dort entlasten oder unterstützen, wo er es braucht. Es gibt aber für jeden Menschen die richtige Matratze.

Fehler Zwei:

Ich behalte meinen alten Lattenrost In einem guten Bettenfachgeschäft zeigt man Ihnen, wie wichtig die richtige Unterfederung passend zur Matratze ist. Die Matratze allein schafft es nicht, die richtige Anpassung an den Körper zu gewährleisten, sondern immer nur in Kombination mit der Unterfederung. Es ist auch schon vorgekommen, dass ein alter Lattenrost die neue Matratze schädigen kann, wenn einzelne Leisten gebrochen sind oder durchhängen.Sie kaufen ja auch kein neues Auto und lassen sich den Fahrersitz aus dem alten Wagen wieder einbauen. Da spart man an der falschen Stelle.

Fehler Drei:

Wie merke ich, ob die Matratze optimal passt Merke ich, wenn ich optimal liege? Leider nicht immer, denn durch jahrelange Fehlhaltungen im Schlaf ist es oft schwer zu beurteilen, welches die optimale Matratze ist. Der ausgebildete Schlafberater hilft genau an der Stelle weiter und zeigt und erklärt Ihnen die Vorteile des Schlaf-Systems und berücksichtigt Größe, Gewicht und Ihre Anatomie. Dazu gehört auch eine Liegeprobe im Geschäft, am besten erklärt an einem Liegesimulator, den jedes gute Fachgeschäft anbietet.

Fehler Vier:

Kann ich einen guten Schlafberater erkennen?

Ja. Er nimmt sich Zeit für Sie und fragt genau nach Ihren Bedürfnissen. Neben der Größe, dem Gewicht und den Schlafgewohnheiten werden auch gesundheitliche Aspekte berücksichtigt, z.B. ob Sie Rückenprobleme haben oder Besonderheiten in Ihrer Anatomie. Wenn der Berater und das Geschäft zertifiziert sind, haben Sie schon die richtige Wahl getroffen. Fragen Sie ruhig nach. Denn Bettenkauf ist Vertrauenssache. Hören Sie auch auf Ihren Bauch, ob Sie sich hier wohlfühlen.

Fehler Fünf:

Ich habe Angst die falsche Matratze zu kaufen Kann ich dem Verkäufer vertrauen? Ja, wenn er auf Sie eingeht und Ihnen das für Sie optimalste Schlafsystem anbietet mit einer Zufriedenheitsgarantie. D. h. dass er Ihnen, falls Sie nach der Lieferung doch feststellen, dass Sie nicht zufrieden sind, die Möglichkeit einräumt, innerhalb einer bestimmten Frist das System nachzubessern oder auch umzutauschen. Damit gehen Sie kein Risiko ein, einen Fehlkauf zu machen. Oft muss sogar nur der Härtegrad eingestellt werden bei der Matratze oder beim Lattenrost.

Fehler Sechs:

Jetzt liege ich gut, aber ich schwitze Ein guter Fachberater wird Ihnen zur atmungsaktiven, rückengerechten Matratze auch die richtige Bettdecke empfehlen. Sie sollte groß genug sein, damit sich der Schläfer ausreichend bewegen kann und sie sollte zu Ihrem Wärmeempfinden passen. Moderne Fasern bieten, ähnlich wie die in der Sport - Funktionswäsche, einen hohen Feuchtigkeitstransport und können sogar kühlen.

Fehler Sieben:

Mein altes Kissen tut´s doch noch?

Das Kissen spielt beim Matratzenkauf eine große Rolle. Ein guter Berater wird Ihnen zur Matratze immer auch das passende Kissen anbieten. Es muss zur Matratze und zur Anatomie des Schläfers passen. Das Zusammenspiel von Anpassung an die Halswirbelsäule, Stütze für den Nacken und Einsinken der Schulter ist besonders wichtig. Es gibt auch Kissen, die speziell anpassbar sind in Höhe, Breite und Liegefläche, wie maßgeschneidert.

Fehler Acht: Ist das Bett groß genug?

Wählen Sie ein großzügiges Bett. Damit man sich frei bewegen kann, sollte es mindestens ein Meter breit und 20 Zentimeter länger sein als der Schläfer.

Schnarcht ein Partner oder hat einer der beiden einen anderen Schlaf-Wach Rhythmus als der andere, können auch getrennte Betten vorteilhaft sein. Es gibt Einzel - und Doppelbetten auch in Übergrößen.

Fehler Neun:

Ich kaufe mir mal schnell eine neue Matratze Wieviel Zeit muss ich einplanen für eine gute Schlafberatung? Sie wird in der Regel 1-2 Stunden in Anspruch nehmen. Lassen Sie sich nicht drängen, es ist eine Entscheidung für die nächsten 10 Jahre guter Schlaf. Am besten vereinbaren Sie einen Termin mit dem Schlafberater, damit Sie in aller Ruhe entscheiden können.

Ein erfahrener Schlafexperte wird Ihnen immer die richtige Lösung für Ihren Rücken und Ihre Schlafbedürfnisse empfehlen, oft ist auch ein Hausbesuch empfehlenswert, um festzustellen, was Sie genau benötigen oder das Bett richtig auszumessen.

Fehler Zehn:

Schaum, Federkern, oder ein Wasserbett, was ist besser?

Besser oder schlechter gibt es hier nicht. Es gibt jedoch Unterschiede in den Materialien und Liegeeigenschaften der verschiedenen Matratzen. Welches Material ist richtig für mich? Der Berater wird Ihnen die Vor - und Nachteile von Federkern, Kaltschaum, Latex, Gelschaum, Viscoschaum oder einem Wasserbett genau erklären und das für Sie Passende empfehlen. Neben der persönlichen Empfindung des angenehmen Liegens, gibt es noch einige Kriterien, die förderlich oder hinderlich sind für den guten Schlaf. Wichtig ist, dass das Schlafsystem Entlastung und Stütze bietet an den jeweils erforderlichen Stellen und dass es langlebig ist. Sie wollen doch nicht alle 2 - 3 Jahre eine neues Schlafsystem kaufen?

Kontaktdaten Bitte vereinbaren Sie einen Termin für eine ausführliche Schlafberatung.

Nur so können wir Ihnen eine maßgeschneiderte Schlaflösung anbieten und besonders gut auf Ihre individuellen Bedürfnisse eingehen. Schenken Sie uns eine Stunde Ihrer Zeit, und wir belohnen Sie mit unserer ganzen Kompetenz und wenn Sie mögen, einem Schlafsystem, das Ihnen viele Jahre Erholung und Entspannung bietet.

Wir freuen uns auf Sie: BETTAMBIENTE Ulla Gondorf Venloer Str.125 41462 Neuss www.bettambiente-neuss.de info@bettambiente-neuss.de Tel. 02131 - 911 230

Ihre Ulla Gondorf