Sundhed

Anja Vintov Forstå din frygt – få mere ud af livet

En vigtig bog om frygtforståelse og om den hverdagsfrygt, som ofte er en overset, nærmest usynlig brik i hverdagen, der påvirker menneskers overskud, resultater og relationer.

Nysgerrighed over for ens indre frygt kan give mere energi og bedre samspil med andre både privat og professionelt, fordi man forstår, hvorfor og hvordan man imødekommer hverdagsfrygten fremfor at bruge kræfter på at gemme følelser og ubehag væk. Forfatteren beskriver frygtens mange facetter og giver konkrete anvisninger, der øger integriteten og giver mulighed for at leve et liv, hvor det er nemmere at være menneske med alt, hvad det indebærer af usikkerhed og uvished.

Anja Vintov

(f. 1972) er flow-specialist og forfatter. Hun har i over 20 år studeret og arbejdet med flow og frygtens natur i forhold til ledelsesudvikling og personlig udvikling. Hun holder oplæg og skriver artikler om frygt, flow og sammenhængen mellem instinkt og adfærd. Desuden er hun underviser på og skaber af Flow Specialist Uddannelsen™.

200 sider Udkommer 17. maj 2023

66 GAD Sundhed

Charlotte Jokumsen og Christina Wex At leve med AD(H)D som kvinde

I bogen fortæller en række kvinder med ADHD/ADD om deres udfordringer i hverdagen i forhold til bl.a uddannelse, arbejdsliv, parforhold, morrollen, psykisk velbefindende og selvfølelse, og om deres kamp for at blive udredt med den korrekte diagnose.

Antallet af mennesker, der får stillet diagnosen ADHD/ADD er kraftigt stigende, men kvinder og piger med især ADD bliver ofte overset og får derfor ofte ikke den hjælp, de har behov for.

Bogen beskriver de typiske kønsspecifikke symptomer ved ADHD/ADD med fokus på hormonelle forandringer i puberteten, ved menstruation og graviditet samt i klimakteriet, men også stresslignende symptomer som angst, depression og spiseforstyrrelser, som ofte følger med diagnosen ADHD/ADD. Sideløbende diagnoser som autisme, bipolar lidelse og misbrug bliver også berørt.

Målgruppen er kvinder, som har mistanke om en opmærksomhedsforstyrrelse, ADHD-diagnosticerede samt pårørende og fagpersoner.

Charlotte Jokumsen

(f. 1963) er privatpraktiserende psykiater og rusmiddelkonsulent i Silkeborg. Hun har mange års erfaring med patienter med ADHD/ADD og har i sin klinik mødt talrige kvinder, hos hvem diagnosen har været overset i årevis.

Christina Wex

(f. 1964) er journalist og forfatter. Hun har tidligere udgivet bl.a. Forklædt som normal om en ung pige med ADHD.

400 sider Udkommer 31. maj 2023

Forår 2023 67

Lise Holck Jørgensen At være i et fertilitetsforløb

– følelser, krop, relationer

En uundværlig bog til alle, som længes meget efter et barn, men hvor drømmen om en hurtig graviditet er bristet. Bogen giver hjælp til at håndtere den psykiske belastning i et fertilitetsforløb og styrke den mentale sundhed.

At være i et fertilitetsforløb er tabuiseret og underbelyst, og det udløser ofte kriser, sorg, skam og andre følelsesmæssige reaktioner. Der er mange valg, der skal træffes, og uvisheden samt de fysiske og psykiske belastninger, man udsættes for, påvirker både krop og relationer, herunder parforholdet. Bogen sætter ord på nogle af de ”forbudte” følelser og tanker, man kan have – især i forhold til omverdenens børn og graviditeter – og giver konkrete metoder til at håndtere sine følelser og reaktioner og komme godt gennem et fertilitetsforløb.

Lise Holck Jørgensen

(f. 1975) er cand.pæd.psyk og lektor i psykologi. Hun har gennem en årrække arbejdet med psykologisk rådgivning inden for fertilitet både i sin private praksis og som rådgiver og bestyrelsesmedlem i en patientforening. Desuden er hun mor og har selv været igennem et fertilitetsforløb.

68 GAD Sundhed 200 sider Udkommer 7. juni 2023

Lilja Scherfig Dagbogsliv

Spis, elsk og vær dig selv

I Dagbogsliv fortæller forfatter Lilja Scherfig ærlige og poetiske erindringer, sætter gang i sanselige tanker og stemninger og inspirerer til kreativitet og lidenskab. Hvert kapitel har sin egen skriveøvelse.

Vil du opleve flere lykkesus? Grine mere? Få mere omsorg for andre. Have mere empati og indre ro?

Det hele er muligt, når du skriver dagbog. Pointen er nemlig: at tage magten tilbage til dig selv!

Dagbogsliv er en hyldest til kys, tulipaner, tårer, venskaber, dyriske sider, sårbarhed og ømhed.

Lilja Scherfig

er uddannet fra Forfatterskolen for Børnelitteratur. Hun skriver magiske og moderne eventyr om kærlighed, venskab og svære relationer i en direkte, humoristisk tone og med et feministisk touch. Hendes anmelderroste bøger henvender sig til børn i alle aldre og bliver brugt i undervisningen på mange af de danske skoler. Dagbogsliv er hendes første bog til voksne.

320 sider Udkommer 1. maj 2023

Forår 2023 69

Justin Zorn & Leigh Marz Stilhed er guld Om at finde ro i en verden af støj

En fantastisk rejse – fra Det Hvide Hus til dødsgangen i San Quentin-fængslet; fra hjerneforskningslaboratorier til psykedeliske græsrodsmiljøer; fra regnskoven til en heavy metal-festival – alt sammen for at udforske, hvad ro og stilhed er, og hvordan vi kan finde ind til disse tilstande.

Bogen viser en mere intuitiv tilgang til at skabe ro i sindet end dem, vi kender fra mindfulness og meditation. Den er en guide til at navigere i den moderne verdens støjende miljø – ikke kun den støj, vi møder via ørerne, men også den, vi møder på vores skærme og i vores hoveder. Ved at trække på erfaringer fra områder som neurovidenskab, business, spiritualitet, politik og kunst udforsker forfatterne, hvorfor det er afgørende for vores fysiske sundhed, mentale skarphed, økologiske bæredygtighed og levende fællesskab at skabe basis for ro og stilhed.

Ikke mindst alt fremfører Zorn og Marz det dristige og overbevisende argument, at vi kan helbrede verden ved at genvinde et element af ro og stilhed i vores liv.

Justin Zorn

er seniorrådgiver, har skrevet for en række store medier og arbejder med at indføre kontemplative praksisser på en lang række arbejdspladser. Leigh Marz

er ledelsescoach og arbejder med organisationer inden for videnskab og engineering, fx universiteter, ngo’er og virksomheder som NASA, IKEA og Google.

256 sider Udkommer 25. maj 2023

70 GAD Sundhed

Majbritt L. Engell og Alice Apel Hartvig Spis dig i balance

En gennemgribende revidering af Spis dig i balance, den første, unikke bog henvendt til alle kvinder i hormonel ubalance.

Hver femte kvinde er i hormonel ubalance. Mange ved det ikke, men de kan se, at vægten driller, fedtet samler sig på maven, humøret svinger, og menstruationer er uregelmæssige. I denne nye udgave inddrages alle kvinder, der slås med hormonel ubalance, bl.a. stofskiftepatienter, kvinder med PCO (polycystisk ovariesyndrom), inflammation, insulinresistens og stress, samt kvinder i overgangsalderen. Bogen beskriver, hvordan man kan spise sig i balance og forandre sin hverdag. Med nye, lækre opskrifter, der er lette at lave.

Majbritt L. Engell

er professionsbachelor i Ernæring og sundhed samt Master i Fitness og træning. Medindehaver af Hartvig & Engell og Netslank.dk Alice Apel Hartvig

er klinisk diætist og medindehaver af Hartvig & Engell og Netslank.dk.

200 sider Udkommer 28. juni 2023

Forår 2023 71